Что еще ты пропускаешь каждый день: «Пока все веселятся, моя жизнь проходит мимо»: почему нам так кажется и что с этим делать

Содержание

«Пока все веселятся, моя жизнь проходит мимо»: почему нам так кажется и что с этим делать

8 январяМотивация

Для начала надо успокоиться и проанализировать свои желания.

Поделиться

0

Ещё минуту назад у вас было прекрасное настроение, но вы пролистали ленту в Instagram* и теперь чувствуете себя отвратительно. Один ваш знакомый уже второй месяц путешествует по Юго-Восточной Азии, другой ходит на лекции об ИИ и робототехнике, третий каждый день постит фотографии с утренней пробежки.

И вроде бы вам не особенно интересны роботы, а бегу вы предпочитаете йогу, но после просмотра ленты всё равно кажется, что упускаете что-то важное. Разбираемся, откуда берётся это чувство и рассказываем, как от него избавиться.

Почему так происходит

Если это неприятное, тревожное, раздражающее чувство вам знакомо, значит, вы столкнулись со страхом упущенной выгоды (СУВ). Когда он вас одолевает, вам наверняка кажется, будто со всеми вокруг происходит что-то интересное. Со всеми, кроме вас. А вы пытаетесь успеть за этой сверкающей жизнью, но вечно опаздываете, плетётесь в хвосте и с сожалением смотрите, как проносятся мимо события, знакомства и возможности.

По разным данным страх упущенной выгоды время от времени испытывают1. A. K. Przybylski, K. Murayama et al. Motivational, emotional, and behavioral correlates of fear of missing out / Computers in Human Behavior
2. Report: 56% of social media users suffer from FOMO / Mashable от 40 до 56% человек. Причём мужчины страдают от него чаще, чем женщины. Вот какие «симптомы» характерны для этого страха.

  • Вы постоянно боитесь упустить важные события, новости, возможности.
  • Вы ходите на все вечеринки, корпоративы и другие сборища, потому что волнуетесь, что без вас случится что-то интересное, а вы будете не в курсе.
  • Вы стремитесь круглосуточно быть доступным для общения — не выключаете телефон, проверяете сообщения в мессенджерах.
  • Вы как можно чаще обновляете ленту в соцсетях.
  • Вы испытываете острое желание нравиться окружающим и получать их одобрение.

А ещё люди, которые испытывают страх упущенной выгоды, склонныB. C. Riordan, J. A. M. Flett et al. Fear of Missing Out (FoMO): The relationship between FoMO, alcohol use, and alcohol-related consequences in college students / Journal of Psychiatry and Brain Functions чаще и в больших количествах употреблять алкоголь. И сильнее предрасположены к депрессии.

Откуда берётся страх

Мы живём в соцсетях

86% людей ежедневно пользуютсяHow people use social media / The Manifest социальными сетями. По некоторым данным, мы рискуемHow much time do we spend on social media? / Mediakix потратить на них пять лет своей жизни. И потеря времени ещё не самое страшное. Мы заходим в соцсети, чтобы расслабиться, отдохнуть или утолить скуку, но вместо этого получаем усталость и депрессиюR. Kraut, M. Patterson et al. Internet paradox: A social technology that reduces social involvement and psychological well-being? / American Psychologist. А ещё без конца сравниваем свою жизнь с жизнью друзей и знакомых. Вернее, с образом, который они считают нужным показать миру. И приходимIf Facebook* use causes envy, depression could follow / University of Missouri к выводу, что мы сами и наша жизнь до этого образа совсем не дотягивают.

И конечно, не можем избавиться от ощущения, что вечно что-то упускаем. Страх упущенной выгоды мучаетReport: 56% of social media users suffer from FOMO / Mashable больше половины пользователей соцсетей. И, как ни парадоксально, заставляет их искать утешение… в социальных сетях. Да, люди, терзаемые СУВ, чаще проверяютA. K. Przybylski, K. Murayama et al. Motivational, emotional, and behavioral correlates of fear of missing out / Computers in Human Behavior сообщения, листают ленту и смотрят, что нового происходит у их друзей.

Механизм довольно простой. Начитавшись новостей о чужой насыщенной событиями жизни, человек нервничает и пытается успокоиться, листая ленту. А в результате попадает в замкнутый круг.

Больше того. Мы сами и заставляем этот круг вращаться. Когда, стремясь избавиться от тревоги, неудовлетворённости и зависти, выкладываем излишне жизнерадостные, далёкие от правды посты и фотографии. Словно пытаемся показать: посмотрите, у меня тоже всё хорошо, я не отстаю, я не хуже остальных! Так формируется «Facebook-личность»O. Gil-Or, Y. Levi-Belz, O. Turel. The «Facebook*-self»: Characteristics and psychological predictors of false self-presentation on Facebook* / Frontiers in Psychology — идеализированный, но плоский и далёкий от реальности образ человека. Глядя на который, другие тоже чувствуют страх и беспокойство.

Некоторые исследователи считаютM. Milyavskaya, M. Saffran et al. Fear of missing out: Prevalence, dynamics, and consequences of experiencing FOMO / Motivation and Emotion, что страх упущенной выгоды вызывают не сами соцсети, а тонны информации, которой они помогают распространяться. В прежние, доинтернетные времена мы могли следить за жизнью десятка-другого знакомых, друзей и коллег. При этом вряд ли знали, что все эти люди едят на завтрак, сколько километров пробегают по утрам и что покупают в магазинах. А сейчас, листая френдленту, мы становимся зрителями и почти соучастниками множества жизней. И не всем это даётся легко.

Мы недовольны жизнью и хотим быть не хуже других

И эта неудовлетворённость — отличное удобрение, благодаря которому страх упущенной выгоды, подстёгиваемый соцсетями, цветёт пышным цветом. По данным исследованийA. K. Przybylski, K. Murayama et al. Motivational, emotional, and behavioral correlates of fear of missing out / Computers in Human Behavior, люди, неудовлетворённые своей жизнью, испытывают СУВ чаще, чем те, кого всё устраивает.

Эта неудовлетворённость отчасти вытекает из постоянных сравнений себя с другими. И желания быть лучше остальных. Или хотя бы не хуже.

Во многом потребность постоянно листать ленту в соцсетях продиктована именно этим: мы пытаемся убедиться, что не отстаём от окружающих. У этого желания быть частью большинства даже есть название — эффект присоединения к большинству или «эффект вагона с оркестром». А виноват во всём конформизм, который учёные считаютВасилий Ключарев: «Особенности нашего экономического поведения можно объяснить дизайном мозга» / ПостНаука автоматической реакцией мозга и одним из механизмов выживания.

Мы страдаем от перфекционизма

То есть не только хотим быть лучше других, но и пытаемся стать идеальными. И страдаем из-за того, что не соответствуем этому эталону. Не можем сразу пробежать полумарафон, поздно ложимся спать и не в состоянии встать пораньше, чтобы заняться йогой и помедитировать, не успеваем ходить на выставки, лекции и курсы, слишком устаём, чтобы в пятницу вечером поехать на вечеринку.

Перфекционизм можно назвать одной из болезней современности. Сейчас он встречаетсяT. Curran, A. P. Hill. Perfectionism is increasing over time: A meta-analysis of birth cohort differences from 1989 to 2016 / Psychological Bulletin на 33% чаще, чем четверть века назад. Кроме того, перфекционизм, возможно, разрушает ментальное и даже физическое здоровье. Люди, подверженные ему, чаще страдают от депрессииM. M. Smith, S. B. Sherry et al. Why does socially prescribed perfectionism place people at risk for depression? A five-month, two-wave longitudinal study of the Perfectionism Social Disconnection Model / Personality and Individual Differences, гипертонической болезниWhat to know about high blood pressure / Medical News Today и других заболеваний.

Мы не понимаем, чего хотим на самом деле

Соцсети транслируют некий стандартизированный образ «полноценного» и «успешного» человека, который мы считываем и воспринимаем как непреложную истину. Этот образ может немного меняться в зависимости от вашего места жительства, интересов, окружения и уровня образования.

Но, как правило, общие его черты остаются неизменными: «правильный» человек неплохо зарабатывает и много работает, но при этом успевает жить активной жизнью. Он рано встаёт, занимается спортом, много читает, путешествует и успевает проводить время с семьёй. Если речь о женщине, то она, само собой, безупречно следит за домом и детьми, ходит на бьюти-процедуры, занимается рукоделием или творчеством.

При этом наши собственные интересы могут вообще не соответствовать этой глянцевой картинке. Но мы, желая не отставать от большинства, иногда даже не осознаём этого.

И если мы не прислушиваемся к себе, не понимаем собственных желаний, то легко становимся жертвами страха упущенной выгоды.

Зато когда мы чётко знаем, что любим, а что нет, чужие фотоотчёты нас не задевают. Ну да, здорово, что мой друг ходит на концерты, но мне это не интересно. А значит, нет повода для беспокойства.

Как справиться со страхом упущенной выгоды

Волшебного лайфхака, к сожалению, нет. Как и в борьбе с любым страхом, понадобится терпение, внимание к себе, долгая кропотливая работа. И вот что может в этом помочь.

Будьте здесь и сейчас

Как бы банально и заезженно это ни звучало. Только речь не об осознанности и медитациях. Забудьте о сослагательном наклонении — «что было бы, если бы я…» — и сосредоточьтесь на пользе, которую получаете в конкретный момент. В пятницу вечером вы остались дома, а ваши знакомые выкладывают весёлые сторис из клуба? Да, пропустите вечеринку, зато сможете провести вечер в тишине и расслабиться.

Не сравнивайте себя с другими

Но сравнивайте с собой прежним. Вы уже несколько месяцев занимаетесь в зале, но ваша форма всё ещё не как у фитоняшек из Instagram*? Посмотрите на свои фото до начала занятий. И кстати, обязательно начните делать такие снимки: это и возможность отследить прогресс, и источник мотивации.

То же относится и к другим аспектам вашей жизни. Где-то помогут фотографии, где-то — тесты (например, чтобы оценить уровень английского) или справка 2-НДФЛ (чтобы посмотреть, как меняются доходы). Не лишним будет вести дневник — к примеру, «пятибук»Пятибуки. Дневники на 5 лет / Эксмо, благодаря которому можно наглядно увидеть, как эволюционируют ваши взгляды и отношение к жизни.

Будьте благодарны

И это не пустые слова: благодарность повышаетR. A. Emmons, M. E. McCullough. Counting blessings versus burdens: An experimental investigation of gratitude and subjective well-being in daily life / Journal of Personality and Social Psychology ощущение счастья. Начните записывать, кого вы хотели бы поблагодарить за то, что имеете. Например, друга, поддержавшего вас в нужный момент, или коллегу, который помог решить сложный вопрос. Или даже случайного прохожего, который поднял вам настроение комплиментом или улыбкой.

Благодарить можно и нужно не только в дневнике. Не забывайте говорить «спасибо» лично. Или писать записки и сообщения. Человеку будет приятно, и у него появится дополнительный стимул сделать что-то хорошее.

Отдохните от социальных сетей

24% пользователей соцсетей мечтаютReport: 56% of social media users suffer from FOMO / Mashable отдохнуть хотя бы от одной из них. Если френдлента вместо радости приносит вам тревогу, дискомфорт и зависть, возможно, лучше сделать перерыв — на день, неделю или даже месяц.

Будьте искренними

Постарайтесь не приукрашивать свою жизнь в соцсетях: этим вы никому не делаете лучше. И не бойтесь быть искренними и говорить не только о радостях и победах, но и о поражениях и тяжёлых днях. Возможно, вы потеряете часть подписчиков, но вашу честность обязательно оценят: искренность в соцсетях становится трендомЧто такое «новая искренность» в интернете и как она изменила нашу жизнь / РБК Стиль.

Блоги, которые говорят правду о материнстве или о жизни с ментальными расстройствами, набирают десятки тысяч подписчиков. Люди устали от идеальных образов и декораций, от обмана и фальши. Хочется, чтобы им говорили правду. И эта правда, в свою очередь, мотивирует других быть честными.

Читайте также 🧐

  • 10 необычных, но научно доказанных способов поднять себе настроение
  • 10 вещей, которые делают успешные люди, чтобы сохранять мотивацию
  • Чем опасна гонка за саморазвитием и как из неё выйти

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.

5 причин, почему ты не станешь лучше играть за лето.

Никита Ямщиков, основатель Ball In

@nikyamschikov

Лето – отличная возможность для баскетболистов стать лучше. Соревнований мало, в основном только 3на3. Площадки в свободном доступе круглые сутки. Тренируйся, развивайся и готовься к следующему сезону, что может быть лучше?

В суровой реальности, всё происходит не так. Реально прибавляют пара игроков из сотни. Держи 5 причин, почему это может быть и про тебя. Для каждой мы добавили решении. Это пункт поможет тебе прогрессировать.

Причина 1

Ты забьёшь на тренировки на пару недель из-за экзаменов и ещё пару недель просто, чтобы отдохнуть. Суммарно ты пропускаешь месяц без нормальных тренировок. Может быть ты будешь играть раз в неделю или бросать, но в любом случае – это будет не та работа, чтобы прогрессировать. В лучшем случае, ты не потеряешь форму.

Да, отдых нужен и прожить неделю без баскетбола – нормально. Но выключаться на целый месяц из процесса – непозволительная роскошь. После 30 дней без тренировок ты не сможешь сразу включиться в процесс, а значит потеряешь ещё время.

Решение: Не выпадать из процесса больше, чем на неделю. Если у тебя экзамены, оставь тренировки на час-полтора в день. Это не помешает тебе успешно сдать всё, но для этого возможно придётся пожертвовать развлечениями.

Причина 2

«У меня тут площадки нет», «Я в деревню уехал, а там никого / ничего нет», «Мяч плохой», «Асфальт разбитый» и другая тысяча оправданий от тренировок. Иногда это происходит из-за лени. Иногда из-за не понимания, что делать и как быть в полученных условиях, например, если нет кольца.

Подобные оправдания часто встречаются у молодых игроков. Это происходит не специально, но это мешает развиваться. Баскетбол – уникальная игра, чтобы становиться лучше тебе нужен только мяч и пара квадратных метров. Иногда даже и мяч не нужен, над телом можно работать вообще всегда.

Решение: Выжимать максимум из любых условий. Если нет даже мяча – работай над телом. Если нет кольца, ты можешь всё равно тренироваться и прокачивать дриблинг + тело. Ты всегда найдёшь, чем заняться. Главное имей цель и план действий, подходящий к твоим условиям.

Причина 3

«Погнали поиграем» – «Погнали». И так каждый день. Играть круто. Играть здорово. Играть нужно. Только чаще всего эта «игра» выглядит очень пассивно и не имеет смысла и цели. Ленивые трёхи, никакой защиты и попытки что-то сделать красиво, если это вообще возможно в таких условиях. Такие игры только тратят твоё время и энергию, но не двигают вперёд.

Решение: Не играть просто так. Трезво оцени: поможет ли игра тебе стать лучше. Если нет – лучше откажись и потренируйся.

Причина 4

Сегодня ты пойдёшь на площадку отрабатывать трехочковый. Завтра будешь бросать только из-под кольца для работы над формой броска. Послезавтра попрыгаешь, а ещё дерезе день что-нибудь на дриблинг сделаешь. Каждый день ты делаешь самые разные тренировки и упражнения.

Это не самый плохой случай, особенно, если ты будешь всё же тренироваться каждый день. Только результат и прогресс будет случайным, потому что нет системы.

Решение: Поставить конкретную цель и расписать свои тренировки. Лучше будет найти тренера/наставника и работать с ним.

Причина 5

Для продвинутых. У тебя очень много тренировок. Каждый день ты впахиваешь и выкладываешься на 200%. Это круто! Только чувствуй своё тело и не забывай восстанавливаться. Твои мышцы могут оказаться забитыми / зажатыми, а нервная система «уставшей», что ухудшит контроль тела и испортит твои движения. Потенциальный результат в таком случае – травма. Ты сам знаешь, почему это плохо.

Решение: Учиться лучше чувствовать своё тело и следить за состоянием. Добавить в тренировочный план восстановительные процедуры. Хорошо спать и питаться.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Как набирать 50+ очков?

Интервью с Полиной Матушкиной, рекордсменкой АСБ и игроком команд КОР ПК АСБ, «Ника» женская Суперлига-1.

Как Лука Дончич попал в нба?

Баскетбольная история талантливого словенца

Зачем в НБА занимаются йогой?

История Майлза Тёрнера центрового «Индианы Пэйсерс»

На тренировке могу всё, а в игре не получается обыграть?

Разбираем, что делать и как с этим справиться

Величие Майкла Джордана в 5 матчах

Подборка игр его воздушества

Что такое на самом деле обыгрыш в баскетболе?

Правда про дриблинг, владение мячом и бросок.

4 вдохновляющие истории про жизнь игроков нба

Они могли оказаться, где угодно, кроме нба

Баскетбольный атлетизм определяет уровень игры

Ты видел игроков НБА, кто прыгает только до щита?

Топ-5 неудержимых игроков НБА, с кем защищался Лонзо Болл

Рассказывает сам Лонзо Болл

Раз в неделю будем присылать тебе все материалы, информацию о наших событиях и акциях, а сразу после подписки ты получишь подборку лучших статей.

VKONTAKTE

E-MAIL

Подпишись на рассылку с новостями

Made on

Tilda

Happy Monday. Кар’єрний портал та платформа професійного розвитку

Робота для українців в умовах війни

Майже 5 років команда Happy Monday допомагає українцям знаходити улюблену роботу та будувати свідому кар’єру. Але через війну багато хто втратив джерело доходу й терміново потребує нового. Тому ми повертаємось до роботи в новому форматі.

Збираємо актуальні вакансії — з можливістю працювати віддалено або в європейських містах.

Досліджуй компанії

Знайди команду, яка підходить тобі за цінностями, культурою та кар’єрними цілями.

Переглянути компанії

Досліджуй компанії

Знайди команду, яка підходить тобі за цінностями, культурою та кар’єрними цілями.

Переглянути компанії

Знайди роботу мрії

Шукай вакансії, які підходять саме тобі. В офісі чи віддалено. В Україні, Європі, всюди!

Шукати вакансії

Знайди роботу мрії

Шукай вакансії, які підходять саме тобі. В офісі чи віддалено. В Україні, Європі, всюди!

Шукати вакансії

Знайди своє плем’я!

Відкривай для себе компанії, які підходять тобі по духу, культурі, стилю життя та кар’єрним цілям.

Досліджуй компанії
Знайди роботу мрії!

Вакансії, які підходять саме тобі. В офісі чи віддалено. Анонімно. В Україні, Європі, всюди!

Шукай вакансії

Вакансії

Всі вакансії

Популярні категорії: Design, Marketing, SMM, Copywriting, Project Management, SEO, ASO

Статті для розвитку кар’єри

Пн., 14/03 Новини

Де українцям шукати роботу під час війни: база ресурсів (оновлюється)

Редакція

Пт. , 07/10 Кар’єра

Креативний сектор під час війни: як фахівцям реагувати на виклики?

Марія Тимощук

Ср., 05/10 Кар’єра

Як репетитору перейти в онлайн і де краще викладати?

Дмитро Волокітін

Пн., 03/10 Happy HR

Як HR впливає на бізнес, або Data-Driven підхід в управлінні талантами

Анна Алексеєнко

Пт., 30/09 Happy HR

Інструменти професії: з чим працює HR People Partner

Аліна Правдива

Ср., 28/09 Історії

«Я змінив 4 сфери, а в 45 років знайшов себе в ІТ». Історія Макса Нікіфорова

Редакція

Вт., 27/09 Кар’єра

Правда і міфи про жінок в ІТ: аналізує керівниця IT-компанії

Олеся Ульянова

Компанії

Всі компанії

Quarks

Quarks — українська IT-компанія, яка створює продукти й технології, що допомагають людям з усього світу знайомитися та спілкуватися онлайн.

Merge Development

Merge Development — українська агенція з UI/UX дизайну та розробки.

Universe

Universe — продуктова ІТ-компанія, що створює додатки для iOS і Android та розвиває власний R&D-центр.

WOW24-7

WOW24-7 — міжнародна аутсорсингова компанія, що надає бізнесу послуги з підтримки клієнтів.

LeverX Group

До складу LeverX Group входять дві ІТ-компанії: LeverX та Emerline

Promodo

Promodo — агентство диджитал-маркетингу з глибокою експертизою з розвитку майданчиків eCommerce: 9 із 10 топових гравців в Україні — клієнти компанії.

Beetroot

Шведсько-українська ІТ-компанія, яка створює команди розробників і дизайнерів для клієнтів по всьому світу.

SPD-Ukraine

SPD-Ukraine — українська ІТ-компанія, що входить до групи міжнародних компаній SPD Group та надає послуги з розробки програмних продуктів і створення бізнес-рішень.

Ми віримо, що одного опису вакансії мало, щоб вирішити, чи підходить вам та чи інша компанія. Тому розповідаємо про компанії та команди, культуру, процеси й підходи.

Спецпроєкти

Всі спецпроєкти

Всі спецпроєкти

Підписуйтеся на щасливі понеділки!

Раз на тиждень по понеділках ми будемо ділитися найкрутішими вакансіями та історіями про кар’єру.

Погоджуюсь отримувати розсилку від Happy Monday

Погоджуюсь з правилами конфіденційності та даю згоду на обробку та використання персональних даних


Інструменти Happy Monday

Тестування

Визначимо професії та твій індивидуальний потенціал

Пройти тест

Тестування

Визначимо професії та твій індивидуальний потенціал

Пройти тест

Резюме, що працює

Допомагаємо створити резюме, що приведе в компанію мрії

Резюме

Резюме, що працює

Допомагаємо створити резюме, що приведе в компанію мрії

Резюме

151 Милый и романтичный способ сказать «Я скучаю по тебе»

Никогда не теряйте слов, чтобы выразить, как вы скучаете по любимой.

Изображение: Shutterstock

Нелегко оставаться в стороне от любимой. Ваше желание встретиться, поговорить или взяться за руки может вас огорчить, и вы хотите выразить свою тоску по ним. Тем не менее, есть несколько способов сказать «Я скучаю по тебе», кроме использования заезженной фразы. Вы часто хотите выразить, как каждый день кажется вечностью без них, но не хватает слов. Мы можем помочь вам передать свои чувства близкому вам человеку таким образом, чтобы отразить каждый аспект ваших эмоций и выразить, как много они для вас значат. Продолжайте читать этот пост, чтобы найти исчерпывающий список различных способов, которыми вы можете выразить, как сильно вы скучаете по ним, независимо от того, находитесь ли вы в отношениях на расстоянии или вдали от своего партнера в течение короткого промежутка дней или недель.

Симпатичные способы сказать «Я скучаю по тебе»

Изображение: Shutterstock

  1. Я хочу, чтобы ты был здесь.
  2. Я все время думаю о тебе.
  3. Я вижу тебя повсюду вокруг себя.
  4. Когда я увижу тебя снова?
  5. Считаю дни по минутам.
  6. Я не могу перестать думать о тебе.
  7. Не могу дождаться, когда снова буду с тобой.
  8. Я чувствую твое дыхание на своей шее.
  9. Мир без тебя уже не тот.
  10. Ты пронесся у меня в голове.
  11. Я думаю о тебе день и ночь.
  12. Я тоскую по тебе
  13. Я тоскую по тебе.
  14. Все, что я делаю, это думаю о тебе.
  15. Я хочу, чтобы ты был со мной сейчас.
  16. Без тебя мне пусто.
  17. Я чувствую твой запах повсюду вокруг себя.
  18. Я провожу бессонные ночи, думая о тебе.
  19. Каждый кусочек меня скучает по тебе.
  20. Твое отсутствие оставило пустоту в моей жизни.
  21. Каждая часть меня жаждет твоего присутствия.
  22. Я жажду тебя.
  23. Я скучаю по нам.
  24. Ничто не чувствуется так же, когда вы в отъезде.
  25. Я могу взорваться, если не увижу тебя в ближайшее время.
  26. Ты меня околдовал? Я не могу перестать думать о тебе.
  27. Мое сердце плачет по тебе.
  28. Я улыбаюсь, когда думаю о тебе.
  29. Я неполноценен без тебя.
  30. Три слога, три слова, восемь букв, одна фраза — я скучаю по тебе.
  31. Смотрю на наши фотографии и не могу не улыбаться.
  32. Когда вас нет, время останавливается.
  33. Когда я снова увижу твое милое личико?
  34. Хотел бы я, чтобы ты был сейчас в моих объятиях.
  35. Я скучаю по теплу твоего тела рядом с моим.
  36. Когда мы снова сможем посмотреть любимую передачу?
  37. Без тебя рядом не хватает частички моего сердца.
  38. Эй, я ужасно скучаю по тебе.
  39. Никогда не думал, что буду так скучать по кому-то.
  40. Мое сердце болит за тебя.
  41. Я скучаю по твоему взгляду, твоему голосу, твоей улыбке, твоему смеху.
  42. Я лучше буду целовать тебя, чем скучать по тебе.
  43. Отсутствие делает сердце несчастным.
  44. «О Ромео, Ромео, почему ты Ромео?» (Замените Ромео на ваше особенное чье-то имя)
  45. Я скучаю по тебе, как болван упускает суть.
  46. Скучаю по тебе — мое хобби.
  47. Все в нашем доме напоминает мне о тебе.
  48. Крепкое объятие от тебя прямо сейчас будет означать для меня целый мир.
  49. Не могу дождаться, когда снова окажусь в твоих объятиях.
  50. ИМИЗМ.
  51. Я жажду твоих объятий.
  52. Я скучаю по тебе.
  53. Хотел бы я перемотать время вперед, чтобы снова быть с тобой.
  54. Ничто не имеет смысла, когда ты не со мной.
  55. Я хочу быть там, где ты.
  56. Хотел бы я, чтобы мы вместе бегали по делам.
  57. Я завидую людям, которые видят тебя каждый день.
  58. Я скучаю по пробуждению рядом с тобой.
  59. Я скучаю по тебе только когда дышу.
  60. Ты можешь быть вне поля зрения, но, детка, я никогда не забываю о тебе.
  61. Я скучаю по твоим рукам.
  62. Я скучаю по еде с вами.

    Изображение: Shutterstock

  63. Я скучаю по тебе так сильно, что становится больно.
  64. Тоска по тебе — это способ моего сердца напомнить мне, что я люблю тебя.
  65. Я скучаю по тому, как ты смеешься над своими шутками.
  66. Я скучаю по тому, как ты дергал меня за ногу.
  67. Я скучаю по тебе больше, чем можно выразить словами.
  68. Вы имеете решающее значение для моего существования. Я скучаю по тебе!
  69. Дни кажутся годами, когда тебя нет со мной.
  70. Надеюсь, ты знаешь, что я думаю о тебе.
  71. Я не могу перестать слушать наши песни.
  72. Скажем «Я скучаю по тебе» на разных языках

Скажем «Я скучаю по тебе» на разных языках

Изображение: Шаттерсток

  1. eshtakto elik: арабский
  2. NGO gua zhu lei: 4
  3. ngu gua zhu: 4
  4. ngo zhu:
  5. ngo zhu:
  6. ngo zhu:
  7. ngo zhu:
  8. ngo zh xiǎng nǐ: китайский
  9. Mou leipeis : греческий
  10. Ik mis je: голландский
  11. Ikävä Sinua: Finnish
  12. .
  13. Miss na kita : филиппинский
  14. Ek mis jou : африкаанс
  15. Te extraño: испанский
  16. корейский

    10 9ge dangsin-i0013 Ya skuchayu po tebe: Russian

  17. Aiftaqadak (for men) aiftaqadaki (for women) : Arabic
  18. Eu sinto sua falta : Portuguese
  19. Hiányzol : Hungarian
  20. Aku merindukanmu : индонезийский
  21. Ninakukosa : суахили
  22. Pogrešam te : словенский
  23. Seni özledim : ft09 atro
  24. 4
  25. 0101: Каталан
  26. NEDOSTAJES MI : хорватский
  27. Ngikukhumbulile: Zulu

Скажем «I I Miss You» с песней

Изображение: Shutterstock

    8
  1. 901. сделай
    Каждый божий день
    Каждый раз, когда я молюсь
    Я буду скучать по тебе.
    — «Я буду скучать по тебе» Пафф Дидди, Фейт Эванс
  2. «Если бы кто-то сказал, что через три года тебя уже давно не будет, я бы встал и ударил его».
    — «Кто знал» Пинк
  3. «Разве ты не знаешь, что я не могу спать по ночам.
    Но все же,
    Я никогда не плачу по ночам; Я зову тебя по имени».
    — «Я зову тебя по имени» The Mamas & The Papas
  4. «Отправь это в письме, детка, скажу тебе по телефону.
    Я не из тех девушек, которым нравится быть в одиночестве.
    — «Скучаю по тебе» Джанет Джексон
  5. «Больно, но что-то выживает.
    901:00 Несмотря на то, что он подорван, я все же хотел бы увидеть вас как-нибудь.

    — «Увидимся когда-нибудь» Джони Митчелл
  6. «Я никогда не знала, как сильно скучала по тебе, но теперь я ясно вижу, что это одинокий старый город, когда тебя нет рядом».
    — «Это одинокий старый город», Фрэнк Синатра
  7. «Я так долго сдерживался.
    Я спал совсем один. Господи, я скучаю по тебе».
    — «Скучаю по тебе» Rolling Stones
  8. «Если ты будешь иногда скучать по мне, то я вернусь к тебе.
    Я вернусь и заполню это пространство в твоем сердце».
    — «Обещание» Трейси Чепмен
  9. «Может быть окружен
    Миллион человек Я
    Все еще чувствую себя одиноким
    Просто хочу домой 1
  10. 2
    — «Дом» Майкл Бубле
  11. «И быть врозь нелегко в этом любовном романе
    Два незнакомца учатся снова влюбляться
    Я получаю радость от того, что заново открываю тебя
    О, девочка, ты поддержишь меня, я навсегда твой, преданно».
    — Путешествие «Верно»
  12. «Вижу твою фотографию, чувствую запах твоей кожи, пустую подушку рядом со своей
    Тебя нет всего десять дней, а я уже чахну
    Я знаю Я увижу тебя снова
    Далеко или скоро
    Но мне нужно, чтобы ты знал, что я забочусь о тебе
    И я скучаю по тебе.
    —Инкуб «Я скучаю по тебе»
  13. «И я скучаю по тебе
    Как десерты скучают по дождю».
    — «Пропало все, кроме девушки»
  14. «Уже четверть первого, я совсем один и ты мне нужен сейчас
    Сказал, что не буду звонить, но я потерял контроль, и ты мне нужен сейчас
    И я не знаю, как я могу обойтись без тебя, ты мне нужен сейчас…»
    — «Ты нужен сейчас» Леди Довоенный
  15. «Просто вернись в те места, где мы были раньше, и я будь там.» — «Всегда что-то напомнит мне»,
    — Невооруженным взглядом
  16. «Я мечтал о тебе
    Это все, что я делаю
    Но это
    Сводит меня с ума».
    — «Dreamin’ of You» Боб Дилан
  17. «Я хочу мечтать в одной постели с тобой
    И я хочу, чтобы моя одежда пахла так же, как ты
    Как раньше».
    — «Как раньше» Джошуа Радин
  18. «Если вам интересно, кто-то по вам скучает.
    Очень, очень, очень, очень скучаю по тебе.
    — «Кто-то скучает по тебе» Долли Партон
  19. «И я скучаю по тебе больше, чем должен
    Чем я думал, что смогу
    Не могу отвлечься от тебя».
    — «Страх, что ты не упадешь» Джошуа Радин, Присцилла Ан
  20. «Никакие слова не могут объяснить, как я скучаю по тебе
    Отрицай эту пустоту, эту дыру, в которой я нахожусь».
    — «Уложи меня», Сэм Смит, Джон Ледженд
  21. «Нет солнца, когда ее нет.
    Когда ее нет, не тепло.
    Нет солнца, когда ее нет.
    И она всегда отсутствовала слишком долго.
    В любое время, когда она уйдет.
    — «Ain’t No Sunshine» Билла Уизерса
  22. «Я так скучаю по тебе, я не могу этого вынести.
    Кажется, мое сердце разбивается надвое.
    Моя голова говорит нет, но моя душа требует этого.
    Все, что я делаю, напоминает мне о тебе .
    — «Напоминает мне о тебе» Ван Моррисон
  23. «Всю ночь я буду видеть, как проходят воспоминания
    То, как ты выглядел, как звучал твой смех
    Как я жажду прикосновения твоей руки, держащей мою дорогую
    О, я скучаю по тебе и хочу, чтобы ты был здесь
    Господи, я скучаю по тебе и хочу, чтобы ты был здесь.
    — «Я скучаю по тебе» Элвис Пресли
  24. «Нет, я не могу закрыть глаза без тебя во сне».
    —Люк Брайан
  25. «Ты нужен мне только тогда, когда бьется мое сердце
    Ты такого цвета, что я истекаю кровью
    Я скучаю по тебе только когда дышу».
    — Джейсон Деруло
  26. «Я скучаю по тебе безумно, я скучаю по тебе безумно
    Что бы я ни говорил и ни делал, от тебя просто не уйти».
    — Натали Коул

Скажи «Я скучаю по тебе» с кавычками

Изображение: Shutterstock

  1. » Интересно, сколько времени я провожу, просто звоня тебе. » ―Харпер Ли, «Убить пересмешника»
  2. «Вы можете украсить отсутствие, как хотите, но вы все равно почувствуете, чего не хватает». ―Шивон Вивиан, Та же разница
  3. « Вы знаете, что кто-то очень особенный для вас, когда дни без них просто не кажутся правильными». ―Джон Сина
  4. Такие времена…. когда уже больше года прошло, а я все еще плачу о тебе, то хочется обратиться к тебе и сказать: смотри…. Вот почему я просил тебя никогда не целовать меня. ―Раната Сузуки
  5. Нет, я не скучаю по тебе… Не так, как скучаю. Но я думаю о тебе. Иногда. Так, как можно представить себе летнее солнце зимней ночью…» ―Шриша Дивакаран, Эти несовершенные штрихи
  6. « Если бы каждый раз, когда я думаю о тебе, у меня был цветок, я мог бы ходить вечно мой сад.» ―Клаудия Адриенн Гранди
  7. » Скучать по кому-то и не видеть его — самое ужасное чувство в жизни.» ―Натаниэль Ричмонд
  8. « Я не знаю, как они называются, промежутки между секундами – но я всегда думаю о тебе в эти промежутки». ―Salvador Plascencia
  9. Вспоминая наших любимых, мы вдыхаем жизнь в их угасающие образы, чтобы мы могли еще раз увидеть их лица и передать со слезами на глазах «Я скучаю по тебе». ―Richelle E. Goodrich
  10. » Скучаю по тебе хуже, чем по Питтсбургу.» ―Сальвадор Пласенсия, Люди из бумаги
  11. » Я скучаю по твоему голосу, потому что это симфония; твой запах, потому что это сокровище; твоя улыбка, потому что это драгоценность; твои объятия, потому что это шедевр; и твой поцелуй, потому что это чудо». ―Матшона Дхливайо
  12. И нежный ветерок принес мне твой аромат.” ―Авиджит Дас
  13. Ты тот человек в моей жизни, по которому мне всегда будет не хватать!” ―Авиджит Дас
  14. Почему ты здесь даже в моих тишинах? Почему мое одиночество продолжает говорить о тебе?» ―Авиджит Дас
  15. « Я люблю тебя за пределами луны и скучаю по тебе за пределами звезд». ―JmStorm
  16. « Я скучаю по тебе глубоко, непостижимо, бессмысленно, ужасно». ―Франц Кафка
  17. Деревья затихают без птиц, Мое сердце затихает без тебя.” ―Terri Guillemets
  18. Я скучаю по тебе, как цветок скучает по солнцу…” ―Уильям Тэтчер
  19. У меня поздний разговор с луной, он мне про солнце, а я ему про тебя. ―С.Л. Серый
  20. » Не проходит и дня, чтобы я не смотрел на твою фотографию и не улыбался. Или плакать. Или оба. ” ―Дин Джексон
  21. Я занят своими делами, но каждый раз, когда я делаю паузу, я все еще думаю о тебе.” ―Сесилия Ахерн
  22. Жизнь так коротка, так быстро летят одинокие часы, мы должны быть вместе, ты и я.” ―Генри Алфорд
  23. Что противоположно двойке? Одинокий я, одинокий ты». ―Ричард Уилбур, Противоположности, еще больше противоположностей и несколько различий
  24. « Вы можете любить кого-то так сильно… Но вы никогда не сможете любить людей так сильно, как скучаете по ним». ―Джон Грин
  25. И они не могут понять, что больнее – скучать по другому человеку или делать вид, что не скучает.” ―Хадиджа Рупа, невыраженные чувства
  26. » Когда тебя нет рядом, чтобы поцеловать мои страхи, я не могу не быть несчастным. — Байрон Колдуэлл Смит
  27. » Встань, поумней, скажи это громко. Душа, я не буду лгать тебе. Я одинок. Я все еще скучаю по тебе, скучаю по тебе, скучаю по тебе». ―Теган Куин
  28. Я хочу быть с тобой. Это настолько же просто, насколько и сложно». ―Чарльз Буковски

Слова «Я скучаю по тебе» тонко подскажут вашему партнеру, что вы думаете о нем. Однако иногда текст из трех слов звучит обыденно. Итак, мы поделились этими креативными способами сказать «Я скучаю по тебе» своему спутнику. В этот список мы включили несколько простых сообщений «Я скучаю по тебе» и несколько цитат известных личностей, которые передают то же самое. Эти дополнительные слова добавляют глубины фразе и заставляют вас звучать более честно. Итак, выберите тот тип, который больше всего резонирует с вами и передает ваши мысли в романтическом стиле.

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

  • Рецензент
  • Автор

Шиха — писатель, ставший помощником редактора в MomJunction. Получив сертификат в области коучинга отношений, ее основной интерес заключается в написании статей, которые направляют пары через их ухаживание к браку и рождению детей. Она также специализируется на детских именах. Будучи аспирантом отдела кадров Технологического университета имени Джавахарлала Неру, она любит понимать людей и их взаимоотношения. Это отражается в ее отношениях… еще

Доктор Мэгги С. Вон — терапевт по вопросам брака и семьи из Нью-Йорка с более чем 15-летним клиническим опытом. В дополнение к своей частной практике, д-р Вон выступает в качестве основателя и исполнительного директора Happy Apple®, психотерапевтического центра в центре Манхэттена. Ее центр предлагает онлайн и личные группы поддержки и терапию семьям, людям всех возрастов и парам. С дипломами… подробнее

17 вещей, которые нужно делать, если вы скучаете по кому-то

Люди по своей природе социальные существа. Большинство людей жаждут определенного уровня близости, товарищества и прочной связи с другими.

Однако по ту сторону связи лежит одиночество. Когда вы не можете увидеть или поговорить с кем-то, кто вам дорог, боль от их отсутствия и давние воспоминания о времени, проведенном вместе, могут поселиться в вашем сердце.

Иногда решить проблему пропажи можно, подняв трубку телефона или зайдя в гости. Но не всегда возможно воссоединиться, и возникающие в результате чувства потери и печали могут начать накапливаться до такой степени, что они начнут затмевать каждый аспект вашей повседневной жизни.

Размышление об одиночестве, как правило, не поможет вам избавиться от страданий, но эти 17 советов помогут вам справиться с ситуацией более эффективно, если вы скучаете по бывшему или скорбите о потере близкого члена семьи.

Если вы заботитесь о ком-то и любите проводить с ним время, вполне естественно оплакивать его отсутствие, когда он уходит. Даже временную разлуку не всегда легко перенести.

Берегите себя

Лечение эмоциональных ран так же важно, как и лечение физических. Возможно, вам не понадобятся швы или пакет со льдом, но немного сострадания к себе может иметь большое значение для исцеления вашей боли.

Вы пережили потерю, и вам, вероятно, потребуется время, чтобы приспособиться, прежде чем вы снова почувствуете себя собой. Относитесь к себе с добротой, проявляя заботу о себе, и это поможет вам легче пережить этот период адаптации.

Уход за собой при эмоциональном дистрессе может включать:

  • выделение достаточного количества времени для спокойного сна каждую ночь
  • выбор питательных продуктов, повышающих настроение
  • выполнение физических упражнений — длительные прогулки отлично подходят для обработки сложных чувств
  • Обращение к близким за эмоциональной поддержкой

Найдите время, чтобы посидеть со своими чувствами

Игнорирование боли от потери кого-то может показаться хорошим способом избавиться от нее, но избегание обычно имеет противоположный эффект. Эмоции постоянны, и бедствие, которое, как вы думали, вы похоронили, может всплыть снова, когда вы чувствуете себя не готовым противостоять ему.

Нет ничего плохого в том, чтобы скучать по кому-то и грустить о своей утрате. Также распространено желание избежать этих чувств. Кто хочет испытать боль?

Тем не менее, исследования 2010 года показывают, что принятие отрицательных эмоций может помочь облегчить страдания, которые они могут вызвать. С другой стороны, избегание их может способствовать ухудшению симптомов психического здоровья, включая депрессию.

Конечно, вы, вероятно, не хотите, чтобы ваше горе отняло у вас весь день.

Вместо этого найдите тихое время, чтобы исследовать свои чувства:

  • Примите любые эмоции — любовь, сожаление, гнев — без осуждения.
  • Исследуйте свои эмоции, чтобы лучше понять их происхождение.
  • Поощряйте себя позитивным разговором с самим собой. «Это тяжело, но дальше будет лучше» может оказать более положительное влияние, чем «Они ушли. Преодолей это уже».

Взаимодействуйте с другими

«Пропавший без вести» описывает уникальное одиночество, которое испытывает один человек, поэтому нормально чувствовать, что никто другой не может заполнить пустое пространство в вашем сердце.

Другие друзья и близкие могут предложить сострадание, сочувствие и другую эмоциональную поддержку. Они могут просто выслушать или отвлечь вас, предложив занятия, которые отвлекут вас от одиночества.

Проведение времени с другими также напоминает вам о необходимости дорожить другими социальными связями и отношениями.

Даже разговор с людьми, которых вы встречаете в повседневной жизни — будь то водитель службы доставки или другие люди, застрявшие в той же длинной очереди, — может способствовать возникновению чувства принадлежности и счастья.

Участие в общественной деятельности и общественных группах также может помочь облегчить одиночество и привести к новым связям.

Хотя времяпрепровождение с другими может не полностью облегчить вашу тоску, товарищеские отношения все же могут поднять вам настроение — если вы позволите.

Погрузитесь в то, что вам нравится

Хобби и другие приятные занятия могут отвлечь вас и помочь вам справиться с болью от скучания по кому-то, пока она не начнет исчезать.

Возможно, сейчас лучше сосредоточиться на собственных интересах, а не на ранее общих увлечениях. Когда жало их отсутствия все еще свежо, вам может быть трудно в одиночку заниматься тем, чем вы раньше занимались вместе.

Вам нужно новое хобби? Попробуйте:

  • проекты по благоустройству дома, такие как покраска акцентной стены или реставрация старой мебели
  • художественные или ремесленные проекты, такие как создание коллажей, рисование, фотография или скрапбукинг
  • творческое письмо
  • наблюдение за птицами, походы или другие мероприятия на свежем воздухе

Даже когда вы знаете, что в конце концов увидите человека, которого потеряли, вы все равно можете чувствовать себя довольно потерянным прямо сейчас. Может показаться, что время тянется, и вам трудно переключить внимание на что-то еще, пока вы считаете дни.

Запланируйте удаленную видеовстречу

Оставайтесь на связи — это важно, независимо от того, разделены ли вы континентом, несколькими штатами или протоколами COVID-19.

Общение с помощью текстовых сообщений, телефона и видеочата может не приносить такого же чувства удовлетворения, как общение лицом к лицу, но виртуальное общение может помочь вам чувствовать себя более связанным, пока вы переживаете разлуку. Планирование регулярного времени для «встреч» дает вам что-то, чего можно с нетерпением ждать.

В перерывах между виртуальными тусовками, почему бы не попробовать написать им письмо, чтобы сказать им, что они в ваших мыслях?

Рукописные письма могут показаться старомодными, но они предлагают отличный способ поделиться чувствами. Поскольку вы не можете нажать кнопку возврата, становится более важным сосредоточиться на своих мыслях, когда вы пишете, и выбирать слова, которые действительно передают ваши эмоции.

Принимайте напоминания и сувениры

Во время регулярных периодов разлуки — например, если вы находитесь в отношениях на расстоянии — храните некоторые из их вещей у себя дома, это может помочь вам напомнить, что они скоро вернутся.

Даже если вы логически понимаете, что расстояние не будет длиться вечно, ежедневные напоминания все равно могут помочь закрепить этот факт в вашем сознании, сделав вашу разлуку скорее горько-сладкой, чем просто горькой.

Закинуть свитер на спинку кресла, время от времени пользоваться шампунем, включить свой любимый альбом и оставить несколько своих книг на журнальном столике. Таким образом, они все еще чувствуют себя присутствующими в вашей жизни, даже если они временно отсутствуют.

Вернитесь к себе

Многие люди, состоящие в романтических отношениях и близких друзьях, в конечном итоге делают много дел вместе, что иногда оставляет вам меньше времени для себя.

Каждому иногда нужно побыть одному. Хотя временная разлука может оставить вас в одиночестве, она также предоставляет возможность для самопознания.

Воспользуйтесь этим шансом, чтобы найти новые интересы или заняться тем, что вам нравится, чего не любит ваш любимый человек, будь то поход в одиночку или выходные, посвященные исключительно художественным фильмам.

Отсутствие кого-то, с кем вы не можете связаться, часто оказывается еще более болезненным. Может быть, их работа уводит их куда-то без телефонной связи, или они борются с серьезной болезнью. Или, может быть, вы оба решили, что пора сделать перерыв.

Какой бы ни была причина, становится еще важнее найти время, чтобы признать и управлять своими чувствами самостоятельно или с помощью кого-то другого.

Если невозможность подключиться физически или удаленно вас расстраивает, попробуйте:

  • медитация для облегчения стресса
  • выражение эмоций через ведение дневника, рисование или музыку
  • отслеживание мыслей, которыми можно поделиться позже
  • сосредоточение на положительных воспоминаниях, таких как общие шутки или поездки, которые вы совершили вместе

подумайте о том, чтобы сделать что-то доброе для любимого человека или для кого-то еще в его честь.

Доброта к другим может улучшить ваше настроение и помочь вам почувствовать себя более связанным с другими людьми и человечеством в целом. Добрый поступок в ожидании возвращения любимого человека также посылает сигнал о том, что вы заботитесь о нем.

И последнее замечание: если вы не можете с кем-то поговорить, потому что договорились на некоторое время прекратить общение друг с другом, обязательно соблюдайте установленные вами границы. Следите за своими мыслями в журналах или неотправленных письмах, а не поддавайтесь искушению протянуть руку.

Иногда потеря кого-то может вызвать другие сложные эмоции. Возможно, вы больше не разговариваете с ними, потому что они обидели вас или предали ваше доверие.

Наряду с отсутствием счастья, которым вы когда-то делились, вы также можете чувствовать вину или гнев на себя за то, что заботитесь о ком-то, кто причинил вам боль.

Любовь сложна, как и люди, и нет ничего необычного в том, что ваше желание задерживается, несмотря на то, что вам лучше избегать контакта.

Возможно, вы знаете, что не можете поддерживать какие-либо отношения с родителем, который жестоко обращался с вами, с другом, который не хотел бороться с токсичным поведением, или с партнером, который изменил, но в то же время вы все еще испытываете к ним любовь.

Вместо того, чтобы отрицать свою боль, важно обсудить и проработать эти чувства. Придерживайтесь своего решения прекратить контакт и вместо этого ведите дневник или поговорите с кем-то, кому вы доверяете.

Если стратегии выживания не приносят большого облегчения, хорошим следующим шагом может стать обращение за профессиональной поддержкой. Прекращение отношений может оставить вас в растерянности, но терапевт может помочь вам найти способы справиться со скучанием по тому, кого больше нет в вашей жизни и , справиться с болью первоначальной травмы.

Отношения не всегда складываются. Иногда они кончаются так плачевно, что понимаешь, что даже дружба невозможна. Несмотря на это, вы, вероятно, все равно будете скучать по своему бывшему. Вы можете даже скучать по ним и еще , если вы знаете, что они полностью исчезли из вашей жизни.

Это совершенно нормально. Скорее всего, вы провели с ними много времени за время ваших отношений и привыкли к их компании. Независимо от причин вашего разрыва, эту потерю может быть трудно принять.

Найдите время, чтобы все обдумать

То, что вы скучаете по бывшему, не означает, что вам следует сразу же возвращаться к отношениям. Скорее всего, вы расстались по довольно веским причинам. Возможно, вы сможете все уладить и в конце концов восстановить отношения, но важно, чтобы вы оба потратили время (по отдельности) на исцеление.

Если вы не расстались по-хорошему после дружеского расставания, старайтесь избегать контактов. Вместо этого запишите все, что вы хотите сказать, и сохраните это на потом.

Развивайте новые связи

Посвящая свое время с людьми и занятиями, которые вы считаете полезными и приятными, вы сможете отвлечься от тоски по бывшему и укрепить тот факт, что вы можете полностью исцелиться и двигаться вперед.

Кроме того, учтите, что то же самое, что вы делали со своим бывшим, только в одиночестве, может усилить чувство потери. Измените свой распорядок, попробовав новые беговые дорожки, сделав покупки в другом продуктовом магазине или найдя новое шоу для просмотра, это поможет вам избавиться от ощущения, что они тоже должны быть там.

Вот еще девять советов, как пережить расставание.

Смерть, высшая потеря, как правило, переносится труднее всего. После расставания или отчуждения вы можете принять возможность будущего примирения, но окончательность смерти может оставить у вас ощущение, что вы всегда будете скучать по любимому человеку.

Некоторая доля горя может остаться, но время часто помогает облегчить боль. А пока постарайтесь сосредоточиться на радости, которую они добавили в вашу жизнь:

  • Проведите время в местах, которые им понравились, например, в любимом парке.
  • Заказать еду на вынос из любимого ресторана.
  • Посадить дерево или цветок в качестве памятника.
  • Напишите им письмо с воспоминаниями об общем опыте.
  • Пересмотрите старые фотографии или видео, чтобы почувствовать себя ближе к ним.

С горем трудно справиться в одиночку. Если скучать по любимому человеку становится невыносимо до такой степени, что это начинает влиять на вашу повседневную жизнь и отношения, терапевт может предложить сострадательную поддержку и руководство по преодолению потери и продуктивному преодолению горя.

Это нормально — скучать по людям, которые тебе небезразличны, когда ты их не видишь. Эта конкретная агония — просто один из результатов способности любить.

Наслаждайтесь моментами, проведенными вместе, даже тихими, когда ничего особенного не происходит. Когда вы врозь, вы почувствуете себя спокойнее, зная, что провели большую часть времени вместе, и у вас останутся приятные воспоминания, которыми вы будете дорожить, пока не увидите их снова.


Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.

17 практических советов, как заставить его скучать по тебе до безумия

Любовь — забавная штука. Вы хотите, чтобы парень скучал по вам, но не знаете, как заставить его это сделать. Вы можете искать подсказки, чтобы заставить его скучать по вам, тосковать по вам и отправлять вам множество сообщений, передающих эти чувства. Однако мало кто понимает, как заставить мужчину скучать по тебе, когда тебя нет рядом. Самая большая проблема с парнями заключается в том, что вам даже не нужно сначала пытаться заставить его скучать по вам. Однако со временем эти чувства желания, тоски и отсутствия начинают исчезать.

Если вы считаете, что его чувства к вам ослабевают, вы можете сделать несколько вещей, чтобы заставить его скучать по вам. Эти правила применимы ко всем парням. Он может быть вашим парнем, женихом или второй половинкой. Он может быть даже бывшим, с которым вы хотели бы восстановить отношения (хотя мы сами скажем вам, что это ужасный поступок). Вот как заставить его скучать по тебе в любой ситуации. Продолжай читать!

Советы, как заставить его скучать по тебе

1. Уменьшите частоту взаимодействий

Shutterstock

Мы понимаем, что когда вы скучаете по кому-то, желание написать ему сообщение очень реально. Вы пытаетесь придумать тексты, которые заставят его хотеть вас или жаждут ежедневного общения. В некоторых случаях вы можете даже захотеть общаться с этим человеком каждый час. Вот несколько советов.

Лучший способ заставить парня скучать по тебе — отстраниться. Воздержитесь от текстовых сообщений или звонков ему по малейшим вопросам. Если вы будете постоянно к нему обращаться, у него не будет шанса скучать по вам. Вместо этого дайте вашему особому человеку повод и немного времени скучать по вам. Когда вы сократите контакты, ваш мистер Правый будет продолжать задаваться вопросом, действительно ли вы заинтересованы в нем. Это может быть довольно сложно для вас, но это работает как чары, заставляя его скучать по вам.

2. Не закатывайте истерик

Небольшая истерика здесь и там может быть милой. Он может найти это легкое подергивание носа или приступ ревности довольно милым. Но когда это становится раздражающим, отношения между вами могут пойти наперекосяк.

Один из лучших способов заставить его скучать по вам — не придираться к нему, когда он этого ожидает. Он не отвечает на ваш звонок? Хорошо. Не устраивайте по этому поводу сцену. В общем, сохраняйте спокойствие. Это заставит его жаждать внимания, которое вы ему обычно уделяете, и заставит его скучать по вам.

3. Сокращение продолжительности разговора

Shutterstock

Вы хорошо поработали. Каждый день вы засыпали, разговаривая с ним по телефону. Теперь вы можете почувствовать, как его внимание угасает. Вот такая хитрость, чтобы ваш мужчина скучал по вам в такой ситуации — закончите разговор первым.

Отдайте предпочтение себе вместо того, чтобы часами разговаривать по телефону, пока он не решит завершить разговор. У вас есть свайные работы? Сделай это. Ваши близкие тоже заслуживают вашего времени. Скажите «Я занят» или «О, мои друзья пришли», когда разговор становится слишком длинным. Вы также можете сделать это с помощью текстовых сообщений. Будьте первым, кто отправит текст «спокойной ночи» и выспитесь, когда у вас есть график раннего утра. Цель здесь состоит в том, чтобы закончить разговор, дав ему понять, что вы отдаете предпочтение себе. Ему это покажется резким, так как он привык, что вы все откладываете в сторону, чтобы уделить ему время. Это заставит его болеть за вас. Когда мужчина скучает по женщине, он хочет продолжать с ней разговаривать.

4. Не отвечайте сразу на его звонки и сообщения

Да, мы знаем, что это правило придумал Барни Стинсон. Но помните, есть разница между тем, чтобы уделять ему здоровое количество внимания, и тем, чтобы выглядеть нуждающимся. Самый простой трюк — следить за тем, чтобы вы не отвечали на звонки и сообщения сразу после их получения. Мы рекомендуем вам отправлять ему тексты, которые заставят его хотеть вас (может быть, что-то немного озорное?), но не так, как будто ваше счастье в жизни зависит от него.

Заставь его ждать. Пусть он увидит, что он не единственный приоритет в вашей жизни. Большинство мужчин любят погоню. Но если вы все время его тут же ждете, это высасывает из него весь азарт от отношений.

5. Уважайте его личное пространство

Парни ценят свое личное пространство. Если вы действительно хотите, чтобы он захотел вас, уважайте его личное пространство. Имейте свое пространство и дайте ему свое. Ваши пространства могут пересекаться и перекрываться, но не нарушать друг друга. Это не только заставит его скучать по вам, но и покажет, что у вас есть жизнь вне его. И если вы спросите нас, это так же расширяет возможности для вас. Каждому нужно свое время и пространство, чтобы очистить свой разум.

6. Ограничение использования социальных сетей

Социальные сети — ваши друзья, пока вы используете их в определенных пределах. У него так много возможностей для эксплуатации, что вы можете полностью пойти не так со своим планом заставить его скучать по вам и в конечном итоге настроить ситуацию против вас.

Если вы хотите, чтобы он скучал по вам, немного таинственности имеет решающее значение. Даже если вы активный пользователь социальных сетей, не обновляйте свой статус каждый час. Публикуйте только лучшие фотографии и отмечайте место при их размещении.

Также, пожалуйста, поосторожнее с викторинами на Facebook/BuzzFeed. Особенно такие, как «Кто твоя родственная душа?» и «Как будут выглядеть ваши дети?» Это нормально быть честолюбивым, но показывая, что это все ваши приоритеты, вы отпугнете его.

Поделитесь фотографиями вашей вечеринки с девушками, и пусть он поглазеет. Но если он продолжает обновлять информацию, воздержитесь от разговора. Это просто создаст у него впечатление, что вы преследуете его в Интернете.

7. Сделайте ваши встречи удивительными и веселыми

Shutterstock

Эй, нельзя отрицать, что немного тайны интригует. Если вы хотите, чтобы он скучал по вам, не сообщайте ему постоянно о том, где вы находитесь или чем занимаетесь. Затем удивите его небольшой спонтанностью. Например, ни с того ни с сего позовите его на свидание за ужином. Или забудьте про ужин и кино и вместо этого отправляйтесь на пейнтбол. Эти веселые воспоминания заставят его скучать по вам и хотеть проводить с вами больше времени.

8. «Забудьте» свои вещи у него дома

Если вы собираетесь переночевать, постарайтесь оставить свой шарф или солнцезащитные очки. Вы даже можете оставить простую заколку для волос в его кармане! Эти маленькие причуды действительно интересуют парней. Частый вид ваших вещей наверняка заставит мужчину скучать по вам.

Но не дайте ему понять вашу уловку. Не начинайте делать это слишком часто. В противном случае он может просто перестать находить все это милым и вместо этого начать думать, что вы беспечны.

9. Проводите время с друзьями

Большинство девушек, вступая в отношения, в конечном итоге проводят все свое время со своим партнером. Это может сильно разочаровать мужчину. Когда вы действительно хотите, чтобы он скучал по вам, покажите ему, что у вас независимая от него жизнь и вы не нуждаетесь в его времени и внимании.

Вот где Instagram пригодится — обновляйте свои истории, когда вы встречаетесь с друзьями. Во всяком случае, это заставит его больше уважать вас, потому что вы независимая женщина.

10. Используйте социальные сети, чтобы освещать свою жизнь, но ненавязчиво

Не обновляйте информацию, куда бы вы ни пошли, только для того, чтобы сообщить ему об этом. Честно говоря, он будет знать, что вы пытаетесь добиться его внимания. Вот некоторые вещи, которые вам действительно не следует делать в социальных сетях:

  • Не отмечайте его на фотографиях, на которых его нет.
  • Не отправляйте ему снимок каждые 10 минут, чтобы продолжать привлекать его внимание.
  • Не пишите его друзьям, чтобы узнать, чем он занимается.
  • Не пытайтесь вызвать у него ревность, публикуя фотографии с другими парнями.

11. Скажите ему, что скучаете по нему

Мы склонны испытывать нужду, когда начинаем чего-то ожидать от нашего партнера, но никогда не признаемся на словах, что скучаем по нему. Сам факт того, что вы ищете способы узнать, как заставить его скучать по вам, показывает, что он в некоторой степени привык к тому, что вы глазеете на него и подлизываетесь к нему. Таким образом, он принимает вас как должное.

Вот что вы можете сделать — немного перепутать вещи и относиться к нему как к действительно хорошему другу. Сдерживайте чувства, которые вы испытываете к нему, даже если это может стать трудным. Не грубите. Просто будьте вежливы и сохраняйте физическую дистанцию ​​между вами при каждой встрече. Пусть у него будет личное пространство, но пусть он знает, что время от времени скучаете по нему. Напомните ему о забавных вещах, которые вы делали вместе раньше, но больше нет. Общайтесь вместо того, чтобы проявлять холодный прием, надеясь отправить сообщение. Это заставит его вспомнить старые времена и тосковать по ним.

12. Избавьтесь от притворства

Это, пожалуй, самый полезный совет, который мы можем дать вам на всю жизнь. Будьте искренней со своим мужчиной. Чем вы претенциознее, тем легче уличить вас во лжи. Если вы действительно хотите, чтобы кто-то скучал по вам, покажите им настоящего себя.

Когда хочешь, чтобы мужчина скучал по тебе, будь собой, когда ты с ним. Будь то поедание мороженого посреди ночи или плач во время просмотра фильма с Мерил Стрип, покажите ему, кто вы есть. Эти мелочи наверняка заставят его запомнить вас. Пусть он увидит, почему вы уникальны, а не просто следуете за толпой.

13. Не торопитесь

Мы также рекомендуем вам не торопиться, если вы хотите привлечь его внимание. Не бросайтесь ва-банк — физически и эмоционально — с первого свидания. Лучше всего контролировать темп отношений. Если вы вообще не дадите ему скучать по вам, вы потеряете контроль над всей ситуацией. Если события будут развиваться слишком быстро, они также могут закончиться слишком быстро.

14. Ненавязчиво ревнуй

Эй, не смотри, что ты совсем равнодушный. Лучше всего проявить некоторую ревность, но не переусердствовать. Тонко спросите, кто была эта девушка, но не выражайте своего беспокойства по этому поводу.

Он не должен чувствовать, что вы пытаетесь полностью вторгнуться в его жизнь, но при этом не полностью игнорируете его действия. Это, несомненно, заставит его скучать по вам намного больше.

15. Не кладите все карты на стол

Не кладите все свои карты на стол. Держите некоторые аспекты своей личности скрытыми. Это поддерживает азарт. Это также заставит его хотеть вас намного больше. Когда он узнает, что хочет узнать эти скрытые аспекты, он вернется и наверняка будет скучать по тебе еще больше.

16. Заставьте его зарабатывать вас понемногу

Это связано с нашим предыдущим пунктом. Не бросайтесь ва-банк с этим парнем с первого свидания. Это включает в себя не быть полностью уязвимым с ним и дать ему возможность быть уязвимым с вами.

Эмоциональный труд, который вы вкладываете в отношения, ценен. Не раздавайте его понапрасну, особенно если парень не прилагает в ответ столько же усилий. Заставьте его зарабатывать на вас понемногу, рассказывая немного о вас каждый раз, когда вы встречаетесь. Это заставит его скучать по тебе и хотеть тебя еще.

17. Найдите запах, который он может ассоциировать с вами

Shutterstock

Общеизвестно, что люди прочно связывают определенные запахи с определенными воспоминаниями. Используйте это в своих интересах, нанося определенные духи каждый раз, когда встречаетесь с ним. Если все пойдет хорошо, вы можете оставить свою рубашку у него дома, чтобы он мог нюхать, когда скучает по вам. И скучать по тебе, он будет.

Что может быть лучше, чем быть разыскиваемым кем-то, кого ты так же жаждешь? Конечно, вы хотите, чтобы ваш парень скучал по вам и всегда думал о вас, но это также сложное занятие, как и все остальное в любви. Приведенные выше советы могут помочь вам оставаться в мыслях вашего мужчины в течение дня и заставить его тосковать по вам. Например, если вы сделаете ваши встречи неожиданными, это может держать его в напряжении, а неторопливость заставит его ждать с нетерпением, чтобы увидеть вас снова. Наконец, дайте ему пространство и позвольте ему инициировать контакт, и вы обязательно станете предметом его воображения в кратчайшие сроки!

Key Takeaways

  • Парень может поначалу скучать по тебе, но со временем его тоска по тебе может уменьшиться.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *