Вместо взгляда задевают: Блестящие — Облака Текст песни — Книги для домашнего мастера

Вместо взгляда задевают: Блестящие — Облака Текст песни

Содержание

Не то слово: правильная лексика в отношении людей с инвалидностью / «Особый взгляд»

Прослушать публикацию

Тифлокомментарий: черно-белая фотография нижней половины лица девушки. Она прикладывает указательный палец ко рту, вытягивая губы трубочкой. На все иллюстрации к этой статье добавлены графические элементы в виде горизонтальных полос или полуокружностей белого цвета.

Слово может задеть, обрадовать, испугать, подарить заряд бодрости на весь день или напрочь разрушить хороший настрой. Притом намерения говорящего по отношению к объекту обращения могут быть самыми добрыми, а эффект от неловкой фразы, вроде бы призванной установить приятный контакт, может случиться обратным — наверное, каждому человеку периодически делают комплименты, которые оставляют лишь стоять в недоумении и безмолвии в тщетных попытках выдавить ожидаемую улыбку. Даже самые искусные мастера слова иногда попадают в просак, хоть и знают о языке, казалось бы, все. Что уж говорить о тех, кто особенно не задумывается над выражениями.

Еще сложнее дело обстоит со специальной лексикой, особенно если это новая специальная лексика, особенно если это этичная лексика в отношении какой-либо группы людей. Особенно если ее не преподают, не используют в телепередачах, не передают из поколения в поколение, и узнать о ней можно, только непосредственно оказавшись внутри или около этой группы людей, объединенных каким-либо признаком. И если с признаком национальности или расы мы вроде бы разобрались — сейчас уже мало кто использует запрещенное слово на букву «Н» в разговоре об афроамериканцах или неприятное слово на букву «Ж» в разговоре о евреях, — то со словами в отношении людей с инвалидностью все по-прежнему довольно печально. Культуры разговора с такими людьми или о них в обществе пока не сложилось, и молодому этичному языку учиться негде. Это наши внуки будут проходить в школе правила вроде «Некорректно спрашивать у человека, не бионические ли у него глаза», а нам выпала непростая доля самостоятельно изучить, распространить и вживить в русский язык необидные, уважительные предпочтительные слова.

Тифлокомментарий: черно-белая фотография двух девушек, стоящих спиной. Обе в черных футболках. Девушка справа чуть пониже. Она стоит вполоборота и кладет свою руку на плечо другой. На этой руке колечко на среднем пальце и тонкий браслет на запястье.

Многие люди с инвалидностью скажут вам, что им совершенно не важно, как к ним обращаются, и вообще, обиды на слова быть не может — может быть только обида на жизнь и ее несправедливость. И столько же людей с инвалидностью поправят вас, когда вы употребите неверное слово, и заметят, что некоторые определения их задевают. Мне больше верится второй группе людей: ну судите сами, если к вам на улице подойдут со словами «Старуха, где тут аптека?» или «Толстяк, где пива купить?», вам все-таки будет неприятно, даже если вы человек очень независимый от чужого мнения и утверждаете, что словами вас не проймешь. Вам будет гадко оттого, что в вас видят в первую очередь не человека, а тот самый признак — пожилой возраст или лишний вес. Но вы-то знаете, что это в вас не главное, и обращаться к вам, исходя лишь из этих качеств, по меньшей мере некультурно.

И здесь мы подходим к главному правилу предпочтительной лексики:

Все мы люди

Любой человек — это прежде всего человек, даже если у него есть какие-либо физические, сенсорные или ментальные нарушения. Поэтому, если вы хотите рассказать что-то о человеке с ограниченными возможностями здоровья и вам важно упомянуть этот признак, так и назовите его: человек с инвалидностью/на коляске/с синдромом Дауна/с аутизмом/с нарушением зрения и так далее. Это самое простое и вроде бы очевидное решение, ничего выдумывать здесь не надо, просто важно понять для себя, что первична все-таки личность, а диагноз — вторичен.

Оскорбительными для большинства людей станут слова «больной», «паралитик», «аутист», «псих», «эпилептик» и так далее. Все они словно стирают человека, оставляя вместо него — личности со своими желаниями, интересами, эмоциями и профессиональными качествами — одно лишь нарушение здоровья. Они звучат как противопоставление, обозначение инаковости и даже принадлежности другому виду, мол есть человек, а есть «калека». Это ярлык, который вы прибиваете кому-то на лоб, вполне исчерпывающий и очень конкретный — настолько, будто ничего другого о нем знать не нужно и не важно.

Тифлокомментарий: черно-белая фотография. Два парня и две девушки стоят к нам спиной на балконе с бетонным ограждением белого цвета. В кадр попадают лучи солнца. С балкона открывается вид на расплывчатый городской пейзаж.

Представьте, что вы, успешный рекламщик, стильный мужчина, заботливый муж и отец, прекрасный игрок в гольф, в результате несчастного случая лишились одной фаланги пальца. И с этого момента, упоминая вас, коллеги будут говорить не «высокий парень из рекламного отдела», а «калека», или партнеры по гольф-клубу между собой станут величать вас «этот без пальца», а не «номер четыре с зеленой клюшкой». Вот эта замена «парня» на «калеку» покажется вам странной и несправедливой, ведь вот он вы, тот же блестящий креативщик с кучей интересных качеств, от которого почему-то в общественном сознании остался только один признак — отсутствие фаланги. Вот почему важно отказаться от слов-ярлыков и вернуться к человечности.

По той же причине многим людям неприятно слышать в отношении себя и слово «инвалид», хотя, казалось бы, именно этим словом-статусом их обозначают во всех официальных документах, в том числе в российских законах. Тем не менее, предпочтительно будет сказать «человек с инвалидностью».

Жалость и страдания

Многие люди с инвалидностью живут вполне самостоятельной жизнью, а те, кому в силу различных обстоятельств это недоступно, стремятся свести к минимуму зависимость от других людей. И уж точно никому не хочется ассоциироваться беспомощностью и вызывать чрезмерную жалость. Россияне с инвалидностью, которым довелось учиться, работать или просто путешествовать в западные страны, как один отмечают отсутствие жалостливых, сочувственных интонаций со стороны окружающих как несомненно приятную часть заграничных поездок. Служители искусства просят судить их работу по Гамбургскому счету, без скидки на состояние здоровья. Гуманитарии и технари, студенты и профессионалы, зрители и прохожие с инвалидностью — все утверждают, что отношение к ним как с страдальцам и несчастным людям задевает их. Наконец, чем больше тебя жалеют другие, тем больше ты начинаешь жалеть себя сам, а это к успеху не ведет.

Тифлокомментарий: черно-белая фотография девушки с темными спадающими на лицо волосами и закрытыми глазами. Она прикладывает указательный палец к губам. Снизу проходит белая горизонтальная линия, справа от девушки проходит белая полуокружность.

Вот почему важно убрать из лексикона все сочувственные слова в адрес людей с инвалидностью. Человек не хочет страдать от ДЦП или последствий менингита — он хочет жить с ними, по возможности, как можно меньше страдая. Он не хочет быть жертвой болезни — да, он перенес болезнь и с тех пор испытывает некоторые трудности, но жертва — это словно и о не живом уже человеке. Он не воспринимает себя как неполноценного — он такой, какой есть, полноценный для себя, просто с особенностями развития.

Это очень важный момент не только с точки зрения лексики, но и с точки зрения восприятия людей, которые видят, слышат, передвигаются или ведут себя иначе, чем все. Как только мы перестанем бояться их как «сумасшедших», брезговать ими как «калеками», жалеть их как «одноногих» или «ущербных» и начнем относиться к людям с инвалидностью в первую очередь как к людям, в жизни которых просто встречаются некоторые ограничения или сложности, с которыми мы не сталкивались (пока) сами, — вот тогда мы, наконец, перейдем на новую ступень эволюции и гуманизма. Переход, к которому большинство людей с инвалидностью уже готовы, а большинство людей без инвалидности (так их правильно называть при сравнении) — пока нет.

Люди с сенсорным нарушением

В отношении людей с нарушением зрения предпочтительно отказаться от слова «слепой», которое имеет сложившуюся негативную окраску, в пользу слов «незрячий» и «слабовидящий» (не забываем добавить «человек»). «Было бы здорово стараться не употреблять слова «слепой», «ослепший», «ослеп» и т. д. Их можно заменять на слово «незрячий» и иже с ним. Я к этому вопросу в большей степени отношусь как потребитель — мне действительно неприятно, когда меня называют «слепым человеком», а не «незрячим» — отметила филолог Елена Федосеева. Впрочем, для многих людей с инвалидностью по зрению словосочетание «слепой человек» вполне привычно.

Тифлокомментарий: две девушки лежат валетом. Голова одной находится на уровне плеч другой. На одной белое платье с пуговицами донизу, на второй похожее платье, только в вертикальную полоску. Девушки ладонями закрывают глаза друг другу. На девушке в белом платье тонкое кольцо на правой руке. Лежат они среди полевых цветов и травы. По фотографии проходит белая окружность.

Людям с нарушением слуха может показаться обидным слово «глухонемой», особенно без добавки «человек». Они предпочитают выражения «человек с нарушением слуха/инвалидностью по слуху» или «пользующийся жестовым языком». Большинство людей с нарушением слуха и речи владеют жестовым языком, и называть их «немыми» не вполне корректно. Предпочтительно — именно «говорящие на жестовом языке», как говорящие на иностранных языках.

Непринужденность беседы

Если вы не знаете, какие выражения лучше использовать в разговоре с человеком и переживаете о том, не заденет ли его ваша лексика, лучше всего просто предупредить об этом и попросить в случае чего исправлять вас. Человек с инвалидностью не станет обижаться за то, что вы неправильно к нему обратились, если вы говорите уважительно, непринужденно и с добрыми намерениями. Незрячая экскурсовод Евгения Малышко отмечает: «Если вы скажете какую-либо бестактность свободно и с улыбкой, это будет лучше, чем если вы будете долго, с запинками и заминками, подбирать корректные слова».

Тифлокомментарий: на черно-белой фотографии вполоборота стоит молодая девушка с убранными назад волосами. За ней изображение расплывается, но в нем видно двух девушек: одна в черной широкополой шляпе и футболке, вторая в очках. Все они смеются. Вокруг дальних девушек нарисована белая окружность. Справа и слева проходят горизонтальные белые линии.

Неловкие паузы могут возникнуть, если вы начнете излишне фильтровать лексику, связанную с действиями, которых не может совершить ваш собеседник с инвалидностью. Например, многие стесняются говорить человеку на коляске «Пойдем туда», заминаются и в итоге выдают фразы вроде «Поехали туда» или «Давай, я тебя туда подвезу». Делать этого вовсе не нужно: люди с инвалидностью используют тот же русский язык и спокойно относятся к устойчивым выражениям. Излишняя щепетильность в этом вопросе, напротив, может обидеть их, так как она будет свидетельствовать о вашем чрезмерном внимании к ограничениям здоровья. Фраз вроде “Ты можешь подъехать к окну?” или “Ты слушал фильм?” надо избегать.

«Когда мы говорим «увидимся», мы имеем в виду «встретимся», когда мы говорим «посмотрим», мы имеем в виду «подумаем», или видеть сон — а что еще с ним можно делать, если не видеть? — добавляет Евгения Малышко. — Не надо изобретать эквивалентов фразам вроде «посмотрим кино», «увидеть сон» и т. д. На спокойный тон, при уважении к собеседнику, нормальном, свободном, тактичном общении не обидится никто и никогда».

как создаются смайлы для стримеров — МТС на vc.ru

Смайлики — неотъемлемая часть любого онлайн-общения. Все началось с «:-)» и «=)», а сегодня большой выбор уникальных стикеров, гифок и эмоджи предлагают каждая медиаплатформа и мессенджер. Подходящие смайлы найдутся на любой случай и люди уже давно охотно заменяют ими слова в переписках.

721 просмотров

В стриминге смайлам отведена особая роль. Культура этого комьюнити построена на моментальном взаимодействии и обмене эмоциями, зачастую понятными только своим. Как создаются эмоуты для стримеров?

В каких случаях «орк», «лягушка» и «дедушка» — красноречивее слов? Рассказывают команда стримнговой платформы WASD и иллюстратор Екатерина Куликова на примере своего нового пака смайлов.

Нельзя просто так взять и нарисовать смайлики

На первый взгляд может показаться, что создавать смайлы несложно: написал четкое ТЗ для иллюстратора — получил желаемый результат и выкатил на платформу.

Но на деле все не так просто.

Когда речь о работе с диджитал-платформой или цифровым продуктом, недостаточно быть просто хорошим дизайнером и художником, нужно сочетать в себе роль исследователя, маркетолога и даже культуролога.
Екатерина Куликова, иллюстратор, стример

Цель WASD — создать для стримеров комфортные условия, чтобы они чувствовали себя как дома. Это касается не только функционала платформы, но и деталей, которые отвечают за атмосферу. Смайлы как раз одна из таких.

На других стримерских площадках пользователи привыкли делать кастомные паки со смайлами и загружать их самостоятельно. Многие эмоджи доступны для пользователей лишь при установке специальных расширений для браузера, а также при наличии платной подписки на конкретного стримера. На WASD же каждый пользователь может воспользоваться смайлами из браузера и мобильного телефона — ничего дополнительно предпринимать не нужно.

Работая над своим паком, WASD первым делом провели исследование смайлов в стримерской культуре, чтобы выявить потребности аудитории. Параллельно с этим иллюстратор Екатерина Куликова, которая сама увлекается стримингом, осмысляла личный опыт и фиксировала паттерны. В результате был создан брендбук, в который вошли 60 самых распространенных эмоций и ситуаций для комьюнити, а также наброски 20 персонажей.

Выбор персонажей

Как правило, персонажи смайлов — это люди, животные а также мифические существа, знакомые всем из популярных игр и фэнтези.

Важное условие — персонаж должен быть интересным, узнаваемым, понятным, и главное, аудитория должна легко себя с ним ассоциировать.
Екатерина Куликова, иллюстратор, стример

Это слайм — бесформенный, воздушный и хрупкий. Его легко обидеть или задеть за живое. На смайле Gasp он раздувается от обиды за нанесенное оскорбление, на Cry – горько плачет.

Аниме-девочка с большими глазами и светлыми волосами — передает нежность и умиление. С ней все становится уютным и добрым. На одном смайле она закуталась в плед и наслаждается трансляцией (Blanket), на другом умиляется от происходящего (AYAYA), на третьем держит в руках большое сердце и выражает людям на трансляции свою любовь (Love).

Добродушный и ворчливый дедушка — любит вспомнить былые времена, мало разбирается в трендах, хочет быть поближе к молодежи. У всех же есть такой знакомый?

А это девушка-DJ — модная, современная и яркая.

Рыцарь — олицетворяет брутальность, мужественность и героизм.

Орк — классический персонаж в игровом комьюнити, символ единства чата в противостоянии стримеру. Зрители любят объединяться в «орду орков» и устраивать стримеру бунт в случае, если он, к примеру, обещал стримить пять часов, а в итоге ограничился тремя. Для этого на WASD есть специальный смайл — орк с факелом. Facepalm и Triggered эмоции в исполнении орка созданы также для коллективного недовольства кем-то или происходящим на трансляции. Facepalm – в случае, если стример творит что-то невероятно глупое и чату за него стыдно, Triggered – если происходящее злит чат.

Хакер — используется, когда стример что-то взламывает в играх или разгадывает какую-то загадку. Можно заметить отсылку к классическим фильмам (очки из «Матрицы» говорят сами за себя, а перчатка у него, кстати, из «Кунг Фьюри»).

Животные — одни из самых популярных смайлов. Команда WASD решила остановиться на трех: утка, панда и лягушка. Во время отрисовки Екатерина старалась не добавлять лишних деталей, теней и бликов. Важно не усложнять смайлики маленькими элементами: в небольшом разрешении в чате их невозможно разглядеть.

Все начинается с комьюнити: мемы, которые войдут в историю

Создателю смайлов важно понимать не только базовые эмоции, но и контекст их использования во время стримов. У игроков есть множество своих шуток и ситуаций, которые понятны далеко не всем. Пользователи, которые регистрируются на стриминговых сервисах, погружаются и вовлекаются в контент, становятся частью глобального комьюнити. Может показаться, что там общаются на языке, понятном только им. Смайлы в стриминге могут быть не просто эмоцией, но и целым сообщением, за которым стоит определенный повторяющийся контекст или распространенная ситуация, то есть мем.

Комьюнити знакомо не только само изображение ситуации, но и тег, которым закодирован смайл. Чаще пользователи не ищут в паке конкретного персонажа, а пишут слово-тег, которое автоматически превращается в смайл. Что забавно, многие стримеры в повседневном общении за пределами стриминговой платформы, превращают эти словесные теги в фигуры речи. Именно поэтому команда WASD решила предложить аудитории не просто базовый универсальный набор эмоций, а нечто большее — то, к чему стримеры привыкли.

Эмоуты делятся на «классические» и «ситуативные»

Классические эмоуты передают эмоцию, которую человек может испытывать в совершенно разных обстоятельствах. Сценарии использования таких смайлов бесконечно разнообразны и зависят от контекста.

Сначала Екатерина набрасывала скетч, а после подбирала под эмоции или ситуации персонажа, на которого это можно переложить.

EZ (easy)

Pepega

Scared, monkaS

Что касается ситуативных эмоутов, они передают коллективную реакцию аудитории на конкретную ситуацию. Сценарии их использования ограничены и задаются определенным контекстом.

Коммуникация во время стримов пользователю-новичку часто кажется странной, непредсказуемой и местами даже пугающей. Но происходит она всегда по одному принципу: есть ситуация – есть моментальная реакция. Иногда во время стрима происходит что-то и в чате начинается спам из смайлов. Можно пропустить ситуацию, но по смайлам сразу понятно, что случилось. Это то, что работает у комьюнити на уровне нейронных связей.

Екатерина Куликова, стример, иллюстратор

Gigachad

Под иллюстрацию популярного мема Gigachad отлично подошел рыцарь — брутальный персонаж, олицетворяющий мужественность. Тяжелая челюсть подчеркивает маскулинность, а самодовольная улыбка смелость и дерзость.

Почти за каждым смайлом в стриминге стоит какая-то особая эмоция или ситуация, о существовании которой знают порой только внутри комьюнити.

Многие мемы выстреливают на хайпе, но быстро умирают, а некоторые становятся виральными благодаря инфлюенсерам, которые подхватывают тренды и шутки. Так или иначе, это абсолютно стихийный и неконтролируемый процесс, и именно этим он любопытен. Те смайлики, которыми сегодня может воспользоваться аудитория платформы WASD — это не просто эмоджи, а уже часть истории стриминга.

ВЗГЛЯД / Ядерное оружие применить ограниченно невозможно :: Автор Дмитрий Грунюшкин

Часы Судного дня в очередной раз сдвинули свои стрелки ближе к полуночи. Ядерное противостояние сегодня ближе, чем во времена Карибского кризиса. Между этими ситуациями есть большая разница не в пользу нынешней.

Во-первых, лидеры западных ядерных держав того времени были более ответственными людьми хотя бы в силу того, что сами либо воевали в самой страшной на тот момент войне человечества, либо видели ее последствия собственными глазами. Для нынешних евробюрократов и особенно для вашингтонских ястребов-либералов (само сочетание выглядит абсурдным, но тем не менее) это всего лишь странички в учебниках истории, к тому же сто раз переписанных в угоду моменту.

Во-вторых, на тот момент господствовала теория «ядерной зимы», согласно которой обмен ядерными ударами означал гарантированное тотальное взаимоуничтожение и необратимые природные катаклизмы, в результате которых человечество либо вымрет полностью, либо будет отброшено во времена мамонтов. Сейчас же эта теория подвергается сомнению, а ядерная тема перестала быть абсолютным табу.

Если помните, несколько лет назад в Европе НАТО и США принялись размещать модернизированное ядерное оружие. Шум поднялся невероятный. И многие ястребы, особенно сетевые, вдруг всерьез заговорили о том, что было под мертвым запретом все послевоенные годы – о теоретической возможности точечного применения ядерного оружия пониженной мощности. Разумеется, речь шла не о мощных боеголовках РВСН, которые могут нести заряды мощностью до 500 килотонн и стирать за раз 20 Хиросим, а о так называемых малых зарядах – от 1 до 10 килотонн, а также сверхмалых, от 0,1 до 1 килотонны. При таком раскладе государства ядерного клуба стразу приобретали бы огромное преимущество перед всякого рода «бармалеями». Вот только мешал один нюанс. Сверхдержавы влезли почти во все региональные конфликты. И если у одной из них возникнет соблазн шарахнуть по какому-нибудь азиатскому царьку ядерным зарядом, чтобы сломить его сопротивление, то слишком велика вероятность задеть и реального геополитического противника. Что последует потом – прогнозу не поддается.

19 сентября президент Путин сказал о возможном применении любых типов оружия для защиты нашей территории. Четыре области бывшей Украины находятся в процессе воссоединения с РФ. То есть ВСУ теперь окажутся на территории России. И мы будем защищать СВОЮ территорию. Это принципиально меняет политическую картину, и на Западе уже заговорили, что «Путин пообещал ударить по Украине ядерным оружием». Что характерно, ни наши политики, ни даже СМИ ни единым словом о возможном применении ЯО не заикаются. Америка, как обычно, лучше нас знает, что мы собираемся делать. Наверное, они уверены, что мы мобилизовали 300 тысяч бойцов исключительно для того, чтобы отправить их погреться под ядерными грибами.

В любом случае истерика, как перманентное состояние американского истеблишмента, не могла не отразиться на их риторике. Сам Блинкен воинственно пуская петушка в голосе, сообщил, что если Россия применит ЯО, то США в ответ ударят по России. Но тихонечко. Например, потопят весь наш Черноморский флот неядерными «Томагавками». Оставим за скобками фантастическую «эффективность» этих «индейских топоров», показанную в Сирии. Ну, это когда по сирийскому военному аэродрому прилетало под сотню ракет, а через два часа после атаки оттуда уже начали снова летать самолеты. Воинственный Блинкен как-то забыл, что вот в ответ на это точно прилетит уже по Вашингтону, и вовсе не «Томагавк». Важно то, что американцы ведут диалог не с нами, а сами с собой. Одни американцы пугают из телевизора своих же граждан русскими ядерными ракетами, другие американцы отвечают первым, что они будут делать. А из России смотрят на этих перевозбудившихся господ с немым изумлением.

Но вернемся к гипотетическому применению ТЯО на Украине. Когда неспециалисты говорят об ограниченном применении тактического ядерного оружия, они чаще всего путают его с ракетами средней и меньшей дальности. Тактическое ЯО – это именно оружие поля боя. То есть даже по самому слову «тактическое» должно быть понятно, что это оружие, с помощью которого решаются тактические, а не стратегические задачи. Это свободно падающие авиабомбы, артиллерийские снаряды, фугасы, носимые боеприпасы ранцевого типа (знаменитые «ядерные чемоданчики Лебедя») и т. п. В США такой мини-рюкзак с мини-ядерным зарядом известен. В версии для переноски в рюкзаке называется Mk-54 SADM. Упаковка с голой боеголовкой представляла собой цилиндр весом 23 кг. Мощность заряда – от 10 тонн до 1 килотонны в тротиловом эквиваленте. В США было запретили делать такие рюкзачки, но с 2008 года снова разрешили. Когда-то во время ядерного психоза в ФРГ нарыли колодцев вдоль автобанов, куда заложили ядерные фугасы на случай, если русские танки пойдут по ним в сторону Ла-Манша. То есть все это добро мощностью до 1 килотонны. Хиросиму уничтожила бомба в 13 килотонн, для сравнения.

Но все это не более чем размышления. Применить ЯО без высочайшего риска вывести локальный конфликт или даже войну на глобальный уровень – невозможно. ЯО остается оружием последнего шанса. А точнее, оружием возмездия по принципу «так не доставайся же ты никому». Ядерное оружие страшно не само по себе, а вероятностью массированного ответного удара. Только безумец может надеяться, что он может выпустить пяток ракет по Москве, Мурманску, Нью-Йорку или Хьюстону и не получить в ответ несколько сотен полновесных боеголовок, потому что, мол, «они забоятся».

Иногда говорят, что противник может ударить только по стратегическим целям, и гражданское население почти не пострадает. Ну-ну. Чтобы подавить сопротивление, например, России, потребуется уничтожить пункты управления, связи, стратегические инфраструктурные объекты. Я слабо себе представляю, как можно уничтожить Кремль, Курчатовский институт, объекты в Королеве так, чтобы «население не пострадало». Плюс потребуется «выносить» военные и ядерные объекты по всей стране – Томск, Новосибирск, Екатеринбург, Калининград – все это цели номер один. Шахтные и мобильные установки по всей стране. Какая же это «точечная бомбардировка»? Это полноценная война на уничтожение. И ответ не заставит себя ждать.

США уязвимы не меньше, а Европа даже и больше в силу своей густозаселенности. Китай вообще в этом плане «смертник» – большая часть его полуторамиллиардного населения живет на головах друг у друга на восточном побережье. Обезглавить Россию одним ударом тоже не получится. Система «Периметр», которую на Западе ласково называют «Мертвая рука», тому гарант. Ответный удар всеми наличествующими силами случится даже если все руководство страны и командование армии вдруг исчезнет. И никакие системы ПРО не спасут – это мираж и средство распила бюджета.

Ядерную войну и ее последствия люди привыкли представлять по кинофильмам типа «Терминатора» или «Безумного Макса». На самом деле, все гораздо прозаичней и страшнее. Во-первых, ядерных супербомб вроде знаменитой «Кузькиной матери», которые могут стирать с лица земли целые города, на вооружении сейчас ни у кого нет. Но это искупается многочисленностью зарядов.

Во-вторых, обыватель представляет себе ядерную войну так: встает ядерный гриб, город превращается в пылающие руины, а через полгода среди мрачных развалин бродят только собаки с двумя головами и полчища крыс. Все не так. Ударная волна даже мощной бомбы в пару сотен килотонн приводит к тяжелым травмам человека на расстоянии всего 1,5 километра. Это в пределах прямой видимости. Да что там – в пределах дальности полета обычной пули из автомата. А строения еще больше ослабят ударную волну. Правда, тут вступят в силу вторичные поражающие факторы в виде травм от разрушающихся и горящих зданий.

На Хиросиму кивать не надо – это был одноэтажный город, состоящий из легких бамбуково-бумажных построек. Он просто вспыхнул как спичка. А для разрушения мегаполиса вроде Москвы или Нью-Йорка требуется от 20 до 40 современных ядерных зарядов. Но даже при этом полностью разрушаются постройки только в непосредственной близости от эпицентров взрывов. Большинство же домов останутся относительно целыми. Вот только выжившим это мало поможет. Проникающая радиация убьет их достаточно быстро и мучительно. И никаких светящихся мутантов с особыми способностями не будет. Мутации в этом случае просто разрушают отлаженный тысячелетиями человеческий «механизм». Это значит, что люди будут умирать рано, а их дети будут рождаться слабыми и нежизнеспособными.

Еще одна страшилка времен холодной войны – ядерная зима. По расчетам ученых, это вряд ли произойдет. Если и будет что-то, то, скорее, похожее на ядерную осень, и продлится она всего пару лет. Значит ли это, что человечество выживет? Скорее всего, да, но отброшено оно будет на несколько сотен лет назад. Объясняется это просто: поражены будут именно наиболее развитые районы Земли, где сосредоточен промышленный и культурный потенциал. Бушменам Южной Африки и полинезийцам особо бояться нечего.

Таким образом, если и равняться на кинематограф, то картина больше будет похожа на английский сериал «Нити» или фильм «На последнем берегу», где рассказывается о тихом и тоскливом угасании цивилизации в выжившей после катастрофы, но обреченной Австралии.

Да, ядерная катастрофа будет выглядеть не так, как нам ее рисуют. Но после нее за звание супердержав смогут бороться разве что Новая Зеландия с Мадагаскаром. Наши руководители это понимают, поэтому и не делают глупых и безответственных заявлений на публику. А вот понимают ли Блинкен с Байденом?

«Какой фразой можно сильно обидеть и/или задеть за живое практически любого человека?» — Яндекс Кью

пристальный взгляд на дискографию Oxxxymiron — Музыка на DTF

Да, и мы туда же: переслушиваем все записи Оксимирона, анализируем новые треки и размышляем, чего ждать от грядущего альбома.

15 123 просмотров

Сейчас только и разговоров, что об Оксимироне: один из самых популярных русских рэперов последнего десятилетия после долгих лет молчания возвращается с новыми синглами, и вот-вот должен выйти его третий альбом «Смутное время». Хороший повод пересмотреть его бэк-каталог, вспомнить, с чего всё начиналось и как развивалось.

Строго говоря, свои самые первые треки Мирон Фёдоров сочинил ещё в 13 лет под псевдонимом Миф. Тогда он жил в немецком городе Эссен, конфликтовал с одноклассниками и на полном серьёзе считал себя родоначальником рэпа на русском. Позже свои ранние опыты он охарактеризовал как «всякое копирование западных чуваков и селфрепрезенты».

Зачитывал рэпер под биты, созданные в «детской» программе Hip Hop Ejay. В 2000 году Мирон записал пять кассет, которые благополучно куда-то запропастились и до сих пор не всплыли.

Официальным началом карьеры Мирона можно считать 2008 год. К тому моменту музыкант уже окончил Оксфорд по специальности «Средневековая литература», переехал в неблагополучный район Ист-Энд на Востоке Лондона, придумал себе филологический псевдоним Oxxxymiron и начал записывать рэп, какого на русском ещё никто не делал.

На тот момент отечественный хип-хоп по большей части был пацанский, подъездный — ритмы вразвалочку, дым, респект, криминал.

Окси противопоставил этому жёсткие электронные ритмы, техничный скоростной флоу с двойными рифмами и мощный заряд ярости.

Oxxxymiron — Я Хейтер. Первый клип Окси

В своих самых характерных треках того времени «Я хейтер» и «Лондон против всех» Мирон обвинял русский хип-хоп в мягкотелости: «Я ненавижу ваш рэп, ваш трэк, ваш текст, мягкий, как паштет», «Мы вас разносим, будто в цирке сахарную вату». Он упрекал деятелей отечественного хип-хопа в косности, нелюбознательности, хотел внести в рэп-игру дух конкуренции и баттл-рэпа.

Oxxxymiron — Лондон против всех. Фанатское видео

Ранние треки Оксимирона не найти на стримингах, зато можно послушать, например, в его официальной группе «ВКонтакте».

В то время о рэпере знали в основном в субкультурных кругах. Более-менее широкая публика открыла для себя Оксимирона ровно десять лет назад, когда вышел его дебютный альбом «Вечный жид».

Четырнадцать бойких треков, в которых Мирон на пулемётных скоростях сыплет панчлайнами под хлёсткие биты: можно сказать, что на этой записи артист изобрёл адекватный русскоязычный аналог британского жанра грайм.

Несмотря на значительный успех, альбом не стал моментальным хитом: всё же, читает Мирон на темы, не вполне понятные непосвящённому слушателю — об опасных улицах восточного Лондона и особенностях местного диалекта, о своём пути в хип-хопе, о специфических нюансах баттл-рэпа, о хейтерах и тех, кого он хейтит сам.

Oxxxymiron — В бульбуляторе. Фан-видео

На альбоме хватает мощных вещей, но, пожалуй, сильнее всего западает в память трек «В бульбуляторе» — тревожная зарисовка, в которой Мирон под булькающие звуки вспоминает, как, будучи подростком, не смог покинуть компанию, которая решила накурить хомяка.

О событиях, последовавших за «Вечным жидом», — гастролях по России, конфликте с патриотическим рэпером Жиганом, распаде объединения Vagabound, — хорошо рассказал сам Окси в своём недавнем треке «Убить Марка», мы же перейдём прямиком к его следующей крупной записи.

Пока не вышло «Смутное время», можно сказать, что именно «miXXXtape II: Долгий путь домой» — лучшая запись Оксимирона. Притом что это даже не номерной альбом, а, как и следует из названия, микстейп. К слову, немногим ранее выходил «miXXXtape I», составленный из ранних треков и, что характерно, начинающийся со слов «микстейпы сосут».

Oxxxymiron — Песенка Гремлина

В «Долгий путь домой» вошли синглы, записанные за полтора года метаний артиста между Лондоном и Петербургом. Треки подогнаны друг к другу без швов, между ними звучат особо ударные отрывки из баттла Мирона с рэпером Крип-а-Крип: «Я врубаю Кровосток, стреляю словами как робокоп». И правда — на этот раз стреляет он наповал.

Oxxxymiron — Не от мира сего

Треклист микстейпа — плотный частокол хитов: от боевиков «Песенка Гремлина», «Больше Бена» и «Детектор лжи» — к возвышенно-лиричным «Не от мира сего» и «Ultima Thule».

Oxxxymiron — Хитиновый Покров / Пролив Дрейка

Самые мощные треки угодили примерно в центр треклиста. Это «Хитиновый покров», первый и пока единственный опыт Окси в синти-попе, да такой удачный, что хочется услышать целый альбом в таком звучании.

Oxxxymiron — Признаки жизни

Это «Признаки жизни», по тексту — очередной репрезент, но всё решает могучий, сотрясающий мироздание до основания бит, построенный на сэмпле из трека пост-рокеров Mogwai.

Oxxxymiron — Неваляшка (неизданное видео, 2012)

И, наконец, это «Неваляшка», просто очень хорошая песня, в которой Мирон применяет секретное оружие — мелодично поёт в припеве, из грозного лондонского рэпера мгновенно превращаясь в лиричного петербургского рокера, почти современного БГ. И такое перевоплощение идёт ему даже больше, чем упомянутый выше синти-поп.

На этом микстейпе Оксимирон утвердился в качестве сильного мастера слова. Умение ввернуть в текст Уэльбека, Лотреамона и «Некрономикон» принесло ему славу интеллектуального рэпера, хотя сам он с таким определением не соглашался:

Никакой я не сверхэрудит, у меня просто есть определённый культурный багаж, где‑то на уровне среднестатистического читателя журнала «Афиша», я думаю. <…> И у меня нет и не было бравирования интеллектуализмом, я просто хотел показать, что не все рэперы разговаривают в духе группы АК-47.
Oxxxymiron, рэпер

Нельзя сказать, что Оксимирон был первым русским рэпером, отягощённым интеллектом и литературным даром. Та же «Каста», которую он диссил на первых порах, ещё в 2002-м пересказывала в своих треках романы Джона Фаулза. В нулевые в Питере существовала прекрасная группа 2H Company со скоростной читкой и закрученными фантастическими сюжетами в текстах. Среди тех, кто врубался в тему, культовым поэтом русского рэпа считался покинувший этот мир Грюндик из «Рабов Лампы».

Однако именно усложнённо-логоцентричный рэп Мирона Фёдорова заставил прислушаться к себе не только пацанов с района, но и студентов гуманитарных вузов (а впоследствии и преподавателей).

При этом обилие отсылок и культурный неймдроппинг не заглушали характерную для лучших треков Мирона оголённость нервов. «Перебираю тщетно аллегории, меж тем моя любовь … <занимается сексом> с кем-то в Черногории» — такие строчки не рождаются просто так, ради красного словца.

Впрочем, на примерах «Вечного жида» и «Долгого пути домой» вскрывается и ключевая проблема лирики Окси — зацикленность на самом себе.

Oxxxymiron — Детектор Лжи

Нет спору, Мирон — человек исключительной судьбы, перипетии которой он раскрывает увлекательно и каждый раз по-новому. Это отлично работает в формате синглов, но на альбомной дистанции несколько утомляет.

Впоследствии именно это и подвело Мирона на баттле с Гнойным: вместо того, чтобы атаковать противника хлёсткими панчами, Окси рассуждал о собственном величии, рефлексировал о своём творческом пути, хвастался прочитанной книгой и в итоге потерпел закономерное поражение с разгромным счётом.

Проблему некоторого лирического однообразия Оксимирон радикально решил в своём втором номерном альбоме… впрочем, обо всём по порядку.

VERSUS #1 (сезон III): Oxxxymiron VS Johnyboy

После «Долгой дороги домой» карьера артиста развивалась стремительно: он нанёс сокрушительное поражение рижскому рэперу Johnyboy в очередном баттле, выпустил суперхит «Город под подошвой» о гастрольной жизни и мемный фит с ЛСП «Безумие», а по мотивам его лондонских приключений был снят заметный сериал «Лондонград».

Oxxxymiron — Город под подошвой

Фанаты, тем временем, ждали новый альбом. Пластинка должна была выйти в августе 2014-го, но Окси отложил релиз на неопределённый срок, предвосхитив тем самым тренд Канье Уэста на бесконечные переносы альбомов и пообещав, что его новая запись должна «перевернуть игру».

В итоге в ноябре 2015-го вышел «Горгород» — созданный за три бессонные недели концептуальный альбом-антиутопия. В основе — вдохновлённая великим сериалом «Прослушка» история о насквозь коррумпированном городе.

Главный герой — Марк, успешный писатель, который с годами променял пламенный идеализм на махровый гедонизм. Из пучины равнодушия его выдёргивает встреча с роковой женщиной и местным конспирологом, который открывает герою, что «всё переплетено, телек и террор, с церковью бордели, казино, картель и детдом», а правит всем этим железной рукой бессердечный мэр. Марк берётся за написание нового оппозиционного романа, но его ждёт пара неприятных открытий.

Такого от Оксимирона не ждал никто. Мнения слушателей разделились полярно: одни приняли «Горгород» как безоговорочный шедевр, другие пришли в полное недоумение и принялись строить теории о том, что будет ещё некий мифический второй, «нормальный» альбом.

Вечерний Ургант. Oxxxymiron — «Где нас нет» (09.12.2015)

Спустя шесть лет после выхода «Горгорода» можно понять обе стороны. Безусловно, Мирону удалось почти невозможное — не просто рассказать связную историю, а выстроить полноценный сеттинг, создать целый мир со своими законами, вымышленный, но вполне представимый.

Но, несмотря на статус современной классики, «Горгород» — не тот альбом, к которому будешь возвращаться часто. Пары-тройки прослушиваний вполне хватает, чтобы уложить в голове сюжет, а потом начинаешь ощущать нехватку действительно ярких песен (хотя они тут, конечно, есть — например, гимн конспирологии «Переплетено» и просто гимн «Где нас нет»), да и фрагменты с автоответчиком изрядно раздражают.

Обещанный Мироном «переворот игры» действительно произошёл. Только вот артист оказался не в полной мере причастным к этому мифическому действию. Дело в том, что в том же ноябре 2015-го — переломном моменте в истории русского рэпа — вышло ещё два заметных альбома, «Дом с нормальными явлениями» Скриптонита и «Марабу» ATL. В отличие от «Горгорода», выдержанного в традиционном для Окси духе грайма, эти записи открывали совершенно новые страницы в истории музыки.

Скриптонит из неразборчивого бормотания, заторможенных трэповых битов и блюзовых аккордов на гитаре создал стиль, аналогов которому было не найти, а ATL устроил шаманский рейв в лесу, на пару лет предвосхитив моду на прямую бочку (см. «Тает лёд» и «Розовое вино»).

Ещё недавно бывший глотком свежего воздуха, логоцентричный стиль Оксимирона внезапно оказался чем-то устаревшим, а жанр двигался в совершенно другом направлении, в сторону вылизанного саунда и поп-хуков. Смысл отошёл на второй план, на первый же вышел вайб.

Оксимирон меж тем начал собирать стадионы, связался с Reebok, возглавил агентство Booking Machine, с привычным блеском разгромил на баттле рэпера ST, а вот с Гнойным вышла обратная ситуация, о которой мы писали выше. Зато потом Окси съездил в Лос-Анджелес, где в своё удовольствие побаттлил с Дизастером, мировой звездой баттл-рэпа.

VERSUS X #SLOVOSPB: Oxxxymiron VS Слава КПСС (Гнойный)

Примерно в то же время наступила эпоха молчания Оксимирона. В эпоху хайпа для любого другого артиста это означало бы закат карьеры: если ты не будешь постоянно напоминать о себе, публика переключится на кого-то посвежее, а о тебе забудут. Об Оксимироне же не забыл никто.

Новостные агентства и телеграм-каналы тщательно обсасывали любые новости, связанные с его персоной. Начинались и заканчивались карьеры, сменяли друг друга вехи, Фейса сменил Моргенштерн, а Оксимирон продолжал зловеще молчать.

Ну как молчать: у рэпера всё же выходили и фиты, редкие отдельные треки. Неожиданно он поучаствовал в 17-м Независимом баттле, написал четыре трека. Среди них особенно запоминается «В книге всё было по-другому»: сперва Мирон, как обычно, осмысляет свой собственный путь, затем переходит к довольно смешным нападкам на своего оппонента, казахстанского рэпера Asylllym, а под конец переходит на казахский и угрожает противнику сделать колбасу из его коня. Вот уж действительно дал жару.

Oxxxymiron — В книге всё было по-другому (4 раунд 17ib)

Но, как пела София Ротару, «только-только-только-только этого мало». Вряд ли хоть один поклонник Мирона был сыт этими крохами.

Наконец, в первых числах ноября в нескольких городах России появились баннеры «Когда альбом?», а затем вышел десятиминутный клип «Кто убил Марка?», в котором Оксимирон раскладывает по полочкам все предыдущие десять лет.

Oxxxymiron — Кто убил Марка?

Песня завязана вокруг упомянутого в начале текста конфликта с Жиганом: у того все эти годы был компромат на Мирона — короткое чёрно-белое видео, где Окси стоит на коленях, вынужденно извиняется и получает пощёчину. Рэпер объясняет, что это видео дамокловым мечом висело над ним годами, не раз вынуждало идти на сделку с совестью и в некотором смысле послужило причиной затянувшегося молчания.

Психотерапия и полтора года без соцсетей помогли музыканту разобраться в себе, преодолеть творческий кризис и взглянуть в лицо собственным страхам: «Я так не хотел стоять десять секунд на коленях, что в итоге стоял на них десять лет», «Я своё отмолчал», «Я был жертвой, но только своей низкой самооценки».

Несмотря на то, что с музыкальной точки зрения песня ничего нового не несёт, лирика у неё донельзя своевременная: открытое переживание травматического опыта и откровенный рассказ о ментальных проблемах — приметы нашего времени.

Прямота высказвания Оксимирона вызывает уважение, хотя некоторые вопросы всё же остаются. Например, если артиста так сильно тяготило короткое видео с пощёчиной, почему он почти не упомянул баттл с Гнойным — лежащее в открытом доступе часовое видео, где оппонент безошибочно бьёт по всем его слабым местам? Ведь подчас слова сильнее «лещей».

Но, так или иначе, «Кто убил Марка?» — сильный камбек, расставивший точки над многими «и» и вновь приковавший внимание миллионов к фигуре рэпера.

Если в этой песне на саунд почти не обращаешь внимания, стараясь не пропустить ни строчки, то следующий сингл Оксимирона — «Цунами» — цепляет прежде всего своим звучанием. Музыку для трека создала тверская группа «Пионерлагерь Пыльная Радуга», в симпатиях к которой Мирон расписывался ещё в баттле с ST.

Oxxxymiron — Цунами (music by ППР)

Читка под сырой гранж с атональным риффом — новое слово для артиста (хотя был у него ещё фит с «Би-2»), но не для жанра в целом. За последние несколько лет многие русские рэперы, от Хаски до Локимина, пробовали читать под перегруженные гитары, ну а для живых выступлений сейчас каждый второй МС сколачивает настоящий бэнд.

В России под рэп теперь не качают руками, а устраивают слэм. Интересно, как будут обстоять дела на концертах Оксимирона, который уже давно полноценно не выступал.

Но мы отвлеклись от песни: с точки зрения текста это тоже своего рода отчёт о последних прожитых годах, но поданный не прямо в лоб, а в более абстрактном ключе. В череде безличных предложений — «Вернул справку, закрыл сделку, тянул лямку, белил стенку» — Мирон рассказывает о человеке, который тщетно пытается встроиться в общество и жить по правилам.

«Цунами» — редкий для Окси случай, когда его песню может примерить на себя любой: не обязательно быть выпускником Оксфорда и революционером от рэпа, чтобы влезть в шкуру лирического героя.

Наконец, третий из новых синглов — «Организация», своего рода инверсия старого хита «Переплетено». Это песня о тайном братстве всех, кому не по пути с режимом: «Ведь мы — запрещённая организация. Каждый из нас обречён замечать изъян мироздания и расчёсывать».

Oxxxymiron — Организация

Под печальный и почти невесомый бит Мирон читает и поёт о том, что заговор тотален, спасенья нет, но «нас ни догнать, ни мечом обуздать нельзя, ни одна стена нипочём».

Уже по трём новым песням понятно, насколько вырос над собой Оксимирон за годы молчания: вместо былой бравады — самокопание, вместо выдумывания миров — осмысление окружающей реальности, вместо диссов на других — диссы на самого себя.

Хочется верить, что грядущий альбом «Смутное время» окажется на том же уровне и оправдает годы ожидания, и что Мирон в последний момент не включит Канье Уэста и не перенесёт выход на неопределённый срок. Последние новости обнадёживают: «Сберзвук» анонсировал выход альбома 12 ноября.

феминистка отвечает на 20 главных вопросов: Общество: Россия: Lenta.ru

Почему ты красишь губы, если феминистка? А как же небритые подмышки?

Вопрос, не имеющий смысла, потому что феминизм ничего не запрещает женщинам, в том числе красить губы и брить подмышки. Это делают те, кто хочет и кому это приносит удовольствие, — имеют право.
Восприятие феминизма сильно искажено. По просьбе «Ленты.ру» феминистка и публицистка Ольга Карчевская объясняет, за что борются современные феминистки, и отвечает на самые частые претензии в свой адрес.

Вы хотите матриархата и привилегий для себя?

Феминистки хотят не матриархата, а равенства прав и возможностей. На протяжении всей человеческой истории женщины были поражены в правах, и только в последнюю пару столетий начали добиваться взгляда на них как на полноценных людей и вытекающих из этого гражданских прав.
В условно европейской культуре феминизм достиг многого, но во многих других культурах женщины все еще живут на положении рабынь: в некоторых странах у них по-прежнему нет права на образование, на выбор партнера, оплачиваемую работу, нет родительских прав на собственных детей, свободу перемещения, сексуальную автономию и так далее. Да и в цивилизованных странах равноправие все еще не достигнуто: дискриминация по признаку пола по-прежнему существует, хоть и в более умеренном варианте, гендерное насилие — одна из глобальных проблем во всем мире, а «невидимый» домашний и репродуктивный труд по-прежнему считается женской обязанностью, даже если муж помогает жене по дому и с детьми.
Целью феминизма не является смена главенства одного пола на главенство другого: феминизм выступает против самой идеи иерархичности и власти сильного. Вместо этого предлагается сконцентрироваться на гуманизме и построении общества, которое никого не выбрасывает за борт. Если лозунгом патриархата можно было бы назвать фразу «выживает сильнейший», то феминистский подход к построению социума звучит как «общество настолько сильно, насколько сильно самое слабое его звено».
Забота вместо принуждения, человеческое достоинство как константа вместо классизма и любой другой дискриминации, включение в общество всех (независимо от расы, пола, состояния здоровья, количества денег и других признаков) вместо заботы только о самых привилегированных его членах — так выглядит феминистическая политическая повестка.
К такому построению социума предлагается прийти через предоставление женщинам таких же прав, какие есть у мужчин — как минимум потому, что в этом заключается сегодня самое распространенное неравенство во всем мире.
Кроме того, так называемая женская гендерная социализация (ЖГС) поощряет в женщинах отзывчивость, эмпатичность и стремление заботиться об окружающих, в то время как мужская гендерная социализация (МГС) поощряет в мужчинах стремление к конкуренции, агрессивность, уважение к власти сильного, приятие насилия и другие проявления «токсичной маскулинности». Эта разница, являющаяся не биологической константой, а социальным конструктом, делает женщин хорошими политиками, в то время как доступ к политике для них ограничен рядом дискриминационных практик: та же ЖГС предписывает женщинам считать своим предназначением замужество, рождение и воспитание детей, а вовсе не политику; к женщинам предвзято относятся при поступлении в вуз на «неженские» факультеты; из-за сексизма женщин реже выбирают на высокие руководящие посты, все институты государственного управления исторически являются «закрытыми мужскими клубами», где женщинам не рады.
В мужском мире хотеть привилегий для себя и пользоваться своим привилегированным положением — это норма, поэтому когда речь заходит о том, чтобы дать женщинам доступ к социальным лифтам и другим ресурсам наравне с мужчинами, они экстраполируют свой опыт и свои ценности на женщин и ожидают от них такого же поведения: им кажется, что, получив доступ к правам и власти, женщины тоже будут «грести под себя».
В реальности же те немногие женщины, которым удалось взобраться на вершину социальной пирамиды, ведут себя неожиданным образом: например, мэр Якутска Сардана Авксентьева, которая выставила на торги все дорогие внедорожники мэрии в целях экономии, или мэр Петрозаводска Галина Ширшина, которая первым указом отменила банкет и церемонию собственной инаугурации за счет бюджетных денег, а также «золотые парашюты» для чиновников региона.
Кстати, общество в гуманистическую сторону двигают как раз женщины: большинство людей в благотворительности и активизме — именно они.

Фото: Александр Чиженок / «Коммерсантъ»

Суфражистки же всего добились — что вас не устраивает?

Точно так же суфражисткам можно было сказать: инквизиция же уже перестала сжигать ведьм — чего еще вам надо?
По мере развития человечества меняются и стандарты человечности. Понимание социальной справедливости (и самой ее необходимости) берет все новые высоты — параллельно с этим возрастает ценность человеческой жизни и ее качество. Граждане все меньше готовы мириться с тем, что они расходный материал для властей предержащих, дети больше не разновидность домашнего скота, — стандарты гуманизма становятся выше.
Вся цивилизация идет по пути увеличения комфорта для людей, со временем выбирая все более щадящие методы для его достижения. Людей больше не устраивает просто наличие еды, они хотят хорошей еды — вкусной и здоровой. Люди все больше думают о том, чтобы снизить количество используемого в быту пластика, потому что их волнует экология. Так почему стандарты в отношении женских прав должны оставаться на уровне прошлого века?
Равноправие еще не достигнуто, сексизм еще не побежден — достаточно взглянуть на статистику насильственных преступлений: виновными в большинстве из них являются мужчины (опять же не потому, что они генетически запрограммированы на насилие, а потому, что их гендерная социализация культивирует в них ряд качеств, приводящих к насилию).
Если говорить конкретно о России, здесь женщины не защищены законом от насилия со стороны партнера. Согласно статистике ООН, с домашним насилием сталкивалась каждая третья женщина в мире. Сложно получить достоверную статистику по сексуализированному насилию, так как у этого вида преступлений огромная латентность, но сетевые акции вроде #янебоюсьсказать и #metoo показывают, что такого насилия в опыте женщин — в каких-то грандиозных размерах больше, чем принято думать. При этом 99 процентов изнасилований совершают мужчины.
Равноправие не достигнуто в труде: «наказание за материнство», pay gap (разница в зарплатах у мужчин и женщин за одну и ту же работу — в среднем 30 процентов), список запрещенных для женщин профессий, «стеклянный потолок», харрасмент на рабочем месте. Детские браки, калечащие операции на женских половых органах, проституирование женщин — фемповестка все еще содержит большое количество пунктов.

Фото: Александр Рюмин / ТАСС

Почему вы не идете в шахты/армию?

Ну, во-первых, мы не идем в шахты потому, что подземные работы, связанные с физическим трудом, женщинам недоступны (они входят в список запрещенных профессий). Во-вторых, сложно в это поверить, но не все хотят в шахты (как и среди мужчин). В-третьих, женщины работают в шахтах, просто делают это неофициально (и, соответственно, денег получают меньше, чем при официальном трудоустройстве).
Армия — патриархальное изобретение: это и канализация мужской агрессии, поощряемой МГС, и страховка от чужой. Впрочем, именно женщины активно борются с нарушениями прав человека в армии и за отмену обязательного призыва. Комитет солдатских матерей — это женщины.
Ну и не будем забывать, что женщины в армии таки служат. В тех странах, где на них распространяется призыв — служат почти все, в России на контрактной основе служит огромное количество женщин. Однако в армии им почти недоступно продвижение по службе, все высшие армейские чины — мужчины. Моя мать отслужила ефрейтором более 20 лет. Не рассказывайте мне о том, что женщины не хотят идти в армию. Кроме того, в 2017 году секретным приказом министра обороны было запрещено женщинам служить в армии по контракту стрелками, снайперами, саперами, танкистами, водителями и механиками.

Фото: Игорь Маслов / РИА Новости

Почему вы не добиваетесь смертной казни для женщин — а как же равноправие?

Смертная казнь не является правом, добиваться изжившего себя вида наказания — глупо. В современном мире государство вообще должно быть лишено лицензии на убийство, пенитенциарная система должна быть направлена не на наказание, а на исправление и возвращение человека в общество (или, если это невозможно, на изоляцию персоны от общества).
Смертная казнь — слишком необратимая мера в ситуации ненулевой вероятности судебной ошибки, это дикость, которая должна уйти в прошлое вместе с пытками. Мужчины могут добиваться устранения этой несправедливости своими силами, у феминисток есть масса других задач.

Почему вы не таскаете шкафы?

Таскаем. Любая мать, толкающая тяжелую коляску с ребенком (или двумя-тремя) вверх по пандусу подземного перехода, — просто тяжелоатлет. Женщины с тяжелыми пакетами продуктов — частая картина на постсоветском пространстве. В большинстве случаев покупка продуктов, как и готовка на всю семью после основной работы, до сих пор «женская обязанность». Существуют и женщины-грузчицы (они популярны среди одиноких женщин, потому что звать домой бригаду незнакомых мужчин страшно).
Индивидуальные различия решают больше полового диморфизма: есть множество женщин, физически более сильных множества субтильных мужчин. К тому же мы пока не знаем, что будет, если женщины перестанут вечно сидеть на диетах, есть одни салатики на свиданиях, отдавать самый большой кусок мяса мужику (ведь «мужик должен нормально питаться») и бесконечно худеть. Вполне может оказаться, что женщины не так сильно уступают мужчинам в физической силе, особенно если ходят в спортзал.

Фото: Игорь Зарембо/ РИА Новости

У вас просто мужика нормального не было!

Есть множество феминисток, у которых мужика не было вообще никакого, и им этого добра даром не надо: лесбиянки, асексуалки или просто женщины, предпочитающие секс-девайсы из идейных соображений. Есть огромное количество феминисток, состоящих в удачных моно- или полигамных гетеросексуальных отношениях или встречающихся с мужчинами только ради секса (не вступая в постоянные отношения).
Приверженность идеологии феминизма никак не связана с наличием или отсутствием в опыте женщины «нормального мужика» (что бы это ни значило). Часто говорят, что идентификация с феминизмом — это результат каких-то личных обид, комплексов или банального невезения.
Это напоминает стереотип о психологах: мол, в эту профессию идут люди, у которых какие-то травмы. С одной стороны, пусть кинут в меня камень те, у кого нет никаких травм, а с другой — мотиваций для этой профессии может быть великое множество, в том числе искренний интерес к природе человека и альтруизм.
Так и здесь: с одной стороны, вряд ли найдется женщина, которая ни разу за всю жизнь никак не пострадала от действий мужчины, а с другой — вполне достаточно понимания, что пришло время уравновесить в правах людей обоих полов (то есть поднять уровень доступа к общечеловеческим правам среди женщин).
Ну и насчет «просто не повезло». Как раз-таки очень повезло приобрести фем-оптику, потому что она является своего рода охранной грамотой: позволяет распознавать абьюз на ранних стадиях, позволяет выводить неравенство из серой зоны и подсвечивать его, позволяет лучше осознавать и отстаивать собственные границы во всех сферах. Стать феминисткой — большое везение.

Вы ненавидите мужчин?

На этот вопрос разные феминистки отвечают по-разному. Кто-то действительно испытывает негативные чувства к мужчинам за гендерное насилие и сексизм, и трудно винить их за это. При этом они не призывают к уничтожению мужчин, а хотят автономии.
Самая ярко выраженная форма мизандрии — это стремление к фем-сепаратизму, а вовсе не призыв к селективным абортам, убийствам мужчин и лишению их общечеловеческих прав. Когда веками кто-то убивает, насилует и поражает в правах людей твоего пола, ненависть к этому кому-то вполне закономерна. Мужчинам, которых ненавидят некоторые феминистки, повезло, что женская ненависть отличается от мужской: она больше похожа не на стремление уничтожить, а на желание дистанцироваться. «Скажите спасибо, что мы хотим всего лишь равенства, а не мести», — говорят феминистки.
В то же время значимое количество феминисток не испытывает ненависти к мужчинам. Среди женщин, идентифицирующих себя с феминизмом, много замужних, немало и тех, кто дружит с мужчинами и видят в профеминистически настроенных мужчинах союзников. Можно сказать, что большая часть феминисток выступает не против мужчин, а против мужской гендерной социализации (МГС) — навязываемой обществом структуры поведения.

Вы хотите цензуры?

Феминистки, возмущающиеся объективацией в рекламе, эйджизмом и лукизмом в кино, харрасментом со стороны публичных персон, мизогинным юмором и другими проявлениями женоненавистничества, часто получают упреки в «превращении в партком», «новом викторианстве», попытках запретить секс и ввести цензуру.
Нет, феминистки не хотят ни цензуры, ни пуританства. Они хотят, чтобы люди, скажем так, учитывали контекст перед тем, как публично высказываться, делать что-то или шутить. Шутить можно о чем угодно, важна уместность. То, что подойдет для небольшой компании, в которой шутка никого лично не задевает, не ставит в неловкое положение, не дегуманизирует и не триггерит, не подойдет для средств массовой информации или большой сцены, потому что в аудитории может оказаться кто-то, по кому эта шутка пройдется катком.
К тому же все, что мы произносим во всеуслышание, влияет на формирование дискурса, а он, в свою очередь, может привести к конкретным действиям по отношению к объекту расчеловечивающей шутки — травле, насилию и даже убийству.
Феминизм предлагает почаще включать эмпатию и учитывать интересы других, прежде чем что-то сказать. Но это просто разговор о том, почему это важно, а не прямой запрет — у феминисток нет никаких рычагов для подобных запретов, они не законодательный орган и не полиция.

Фото: @merr1k

Вы против секса?

Нет, феминистки не против секса — мы за то, чтобы каждая имела ту сексуальную жизнь, которую она сама выбирает (или не имела вовсе, если таково ее желание).
Феминистки за то, чтобы секс перестал быть фаллоцентричным (стереотипы: «секс заканчивается, когда кончил мужчина», «нет пенетрации — нет секса», «все женщины мечтают о члене»).
Феминистки — за соблюдение культуры согласия (consent culture): согласно ВОЗ, у каждого человека есть право на сексуальное здоровье, которое подразумевает возможность иметь секс, доставляющий удовольствие, свободный от дискриминации, принуждения, насилия. Есть множество феминистичных книг о том, что такое «секс здорового человека» (например, книга Эмили Нагоски «Как хочет женщина»).
У феминисток нет консенсуса по поводу порно. Часть феминисток считает, что возможно создать «фем-порно», в котором демонстрируется уважительное отношение к партнерше и ее удовольствию, другая часть феминисток считает, что любое коммерческое порно нарушает культуру согласия, потому что женщинам приходится заниматься сексом по несексуальным причинам. Порно в наиболее популярных его видах ведет к эскалации насилия в сексе по отношению к женщинам, оно меняет всеобщее представление о том, как секс должен выглядеть, и интересы женщин в этом не считаются чем-то важным.

Из-за феминисток мы все вымрем!

Это вряд ли. Во многих странах перенаселение, а контрацепция малодоступна, в некоторых странах запрещены аборты, а в России постоянно ведутся разговоры о том, чтобы вывести их из ОМС (что по сути является наказанием за бедность), и даже создана специальная комиссия в Госдуме.
По словам специалистки по проблемам законотворчества и доцента института общественных наук РАНХиГС Екатерины Шульман, существует корреляция между образованностью женщин и снижением уровня рождаемости, а также возраста появления первого ребенка: то есть когда у женщины появляется право решать за себя, она не перестает рожать совсем, просто делает это более осознанно. У детей, чьи родители подготовились к их появлению, больше шансов получить хорошее образование и высокооплачиваемую работу, их уровень жизни выше.
Нам стоило бы биться не за рождаемость любой ценой, а обращать внимание на уровень жизни уже имеющихся людей — тогда они сами разберутся, в каком количестве им заводить детей. С победой феминизма секс не исчезнет — возможно, его станет меньше за счет того, что женщины смогут в любой момент сказать «нет», но качество его будет выше. К тому же благодаря медицине секс и деторождение — не всегда связанные вещи.

Мужчин тоже дискриминируют. Почему вы не боретесь за их права?

Во-первых, так называемого «обратного сексизма» не существует. Сексизм — это системная дискриминация по половому признаку, и «системная» здесь — ключевое слово. По отношению к мужчинам существуют только гендерные стереотипы («мужчины не плачут», «мужик должен всегда платить за женщину», «мужчина должен быть вонюч и волосат»).
У женщин, как у менее привилегированного пола, попросту недостаточно ресурсов, чтобы ограничивать мужчин в доступе к тем или иным благам. Невозможно отзеркалить явление, когда стартовые позиции у полов неодинаковы. Говоря «обратный сексизм», люди как бы утверждают, что в противоположную сторону направлено ровно столько же дискриминационных практик. Но это невозможно в силу дефицита власти у женщин. Отчасти проблему дискриминации может решить введение квот для женщин.

Фото: Григорий Сысоев / РИА Новости

Квоты — разве это не сексизм?

Квоты — это охранный механизм, направленный на преодоление дискриминации. Дискриминация многоступенчата. Она начинается в раннем детстве, где книжки «для девочек» — о том, как стать настоящей принцессой, как пользоваться косметикой и научиться готовить, а книжки «для мальчиков» — о космосе, науке и других серьезных вещах (считается, что девочке они просто не понадобятся, ведь она будет занята домом и детьми).
Продолжается эта дискриминация в школе: до сих пор на уроках «труда» или «технологии» девочки готовят (чтобы потом, конечно же, покормить мальчиков), а мальчики столярничают и осваивают разнообразные станки. Также в школах девочкам внушают, что точные науки — не для них, ориентируя их на гуманитарные предметы, в результате чего на филфаках до 95 процентов студентов — женского пола, а физмат традиционно считается мужской прерогативой.
Затем женщинам приходится сталкиваться с половой дискриминацией при приеме на работу: все эти унизительные вопросы о том, когда она собирается рожать, и резюме в конце собеседования: «Были бы вы мужчиной, мы бы вас взяли… А так ведь сразу в декрет выскочите». Отпуск по уходу за ребенком доступен человеку любого пола, но считается исключительно женской обязанностью. После нередка дискриминация на работе: только по официальным данным, разрыв между мужской и женской зарплатой в России составляет около 30 процентов.
Параллельно с этим идет массированная пропаганда материнства (и попытка вывести аборты из ОМС). Каждая женщина чувствует, что у нее «часики тикают» сразу после школы, даже если она чайлдфри или бесплодна. До карьеры ли?
Мужская квота — это фора на старте. Она всегда есть по умолчанию, даже если мужчины этого не осознают. Чаще всего они считают себя от природы более умными, эрудированными и работоспособными, не видя за этим изначального неравенства в условиях. При этом все равно существует достаточное количество профессионалов женского пола в любой отрасли, но часто они отсеиваются просто потому, что форма гениталий не подходит работодателю.
Квотирование — это просто способ дать всем справедливый шанс на доступ к образованию и работе, убрав фактор половой дискриминации.

Фото: Петр Ковалев / ТАСС

Сейчас маятник качнулся так, что уже мужчин нужно защищать, нет?

Нет. Так кажется исключительно потому, что о нарушении прав женщин стали много говорить. Когда вскрывается очередной гнойник (поднимается волна признаний в насилии и харрасменте по отношению к женщинам), создается ощущение, что мир меняется слишком быстро, мы не успеваем привыкнуть к очередной смене парадигмы.
В действительности же изменения не так быстры, как это кажется, когда мы черпаем информацию о них из интернета. Практически любой выход в реальную жизнь (ну или просто чтение криминальной хроники) возвращает нас в реальность: женщиной быть по-прежнему чрезвычайно опасно, и по-прежнему основной источник угрозы для женщин — мужчины.

Суды всегда оставляют детей с матерью. Не хотите побороться за права отцов?

Прежде всего, это неправда. Правда заключается в том, что иск об определении места жительства детей при разводе подают лишь десять процентов мужчин, остальным это не нужно. Более чем в половине случаев суд удовлетворяет иски мужчин, которые хотят, чтобы дети жили с ними. То есть это не суды оставляют детей с матерями, в большинстве случаев это делают отцы.
Мужчины могут бороться за отцовские права без привлечения феминисток, тем более что у мужчин часто выше зарплаты (и больше денег на хорошего юриста). Отцы, как и другие мужчины, не входят в фем-повестку.

Обязательно быть такими агрессивными?

Не обязательно, но желательно: женская гендерная социализация выставляет девочкам и женщинам запрет на выражение злости и на самозащиту («не шуми, не дерись — ты же девочка»). В то же время все это не только разрешено мальчикам и мужчинам, но и социально одобряемо. Этим, в частности, вызван серьезный перекос: авторами изнасилований в 99 процентах случаев становятся мужчины, жертвами в большинстве случаев — женщины. Если женщина сидит за убийство — в большинстве случаев это значит, что она «превысила пределы необходимой самообороны» (например, защищалась ножом от мужа, который душил ее голыми руками).
Агрессия — это здоровая реакция на опасность, а также на систематическое угнетение. Нормально, когда рабы проявляют агрессию по отношению к рабовладельцам, и так же нормально, когда женщины злятся на мужчин за все, что им приходится терпеть от них всю жизнь. Что же касается «злобных фемок» — это закономерная реакция на «день сурка»: феминисткам приходится по сто раз в неделю объяснять мужчинам одно и то же, к тому же мужчины при этом говорят одними и теми же штампами, сами проявляют агрессию и требуют информационного обслуживания.
Показательный пример адекватной агрессии феминисток — случай в питерском коворкинге «Симона» 8 марта, куда ворвались мужчины, зная, что в это время пространство работает только для женщин (мужчины могут прийти вечером), чтобы «поздравить с праздником весны», — и совершенно справедливо получили перцового спрея в лицо. Помимо того что это было грубым проламыванием границ, это было также актом устрашения: это происходило на фоне постоянных угроз «прийти с дробовиками» и всех посетительниц коворкинга «изнасиловать и убить». Когда приходят мужчины, не понимающие слова «нет», — это воспринимается не просто как наглость, а как серьезная угроза. Агрессия — вполне естественная реакция на столь стрессовую ситуацию.

Почему вы не можете нормально объяснить, а сразу хамите?

Потому что мы устали. И потому что мы злы. Потому что вы можете сами погуглить, но вместо этого хотите, чтобы женщины снова вас обслужили. Потому что в ваших вопросах часто сквозит надстройка сверху и менсплейнинг. Не надо так.

До феминитивов ли пока?..

Как можно топить за феминитивы, пока существует женское обрезание, угнетение женщин в исламском мире, преследование лесбиянок в Чечне (добавьте свой вариант)?
Все эти явления действительно ужасны и требуют скорейшего решения, вот только у феминисток недостаточно власти — такая власть есть только у государств. Единственный рычаг давления, который имеется у феминисток, — это общественное мнение, поэтому «они так много говорят».
Общественная дискуссия невероятно важна: именно так и сдвигаются нормы. В том числе важно подвинуть определенные нормы языка, в котором дефолтный род для «уважаемых» профессий — мужской, что в точности отражает отношение ко всему женскому.
Никого не оскорбляют феминитивы вроде «санитарка» или «нянечка» — они разрешены для непрестижных и низкооплачиваемых профессий. Но чем выше пост, тем больший бугурт вызывает феминитив. Если «директриса» (школьная, как правило) — это не особо приятно, но допустимо (если речь идет о высокой должности в корпорации — то уже нет), то «министерка» или «президентка» — это совсем уж курам на смех. Где это видано — баба-президент!
О том, почему феминитивы важны, написано уже множество раз. Мы сосредоточимся на том, почему можно заниматься ими, пока не устранены вопиющие виды угнетения в других сферах.
Патриархат неоднороден, но един. Независимо от степени жестокости дискриминационных практик в отношении женщин в разных частях мира, сам принцип везде одинаков: женщины — это не совсем настоящие люди, они могут получать какие-то преференции и бонусы, если будут хорошо себя вести и не отсвечивать (например, не требовать, чтобы по названию профессии можно было определить, идет ли речь о женщине), но в целом основные блага сосредоточены в руках мужчин, и если они будут достаточно добры, то женщинам тоже что-то перепадет.
Проявляется ли этот принцип отношения к женщине как к недочеловеку (ну, почти человеку) в побивании камнями за адюльтер или же в отказе при приеме на работу из-за детородного возраста (и пола, конечно же, ведь мужчинам никогда не вменяют в вину детородный возраст) — это один и тот же механизм. Распутывая этот средневековый клубок, общество может потянуть за ту ниточку, за которую в данный момент тянуть легче, — таким образом внимание все равно сосредоточится на проблеме в глобальном смысле.
Мне лично не под силу повлиять на судьбу иранских правозащитниц, я мало что могу сделать, кроме подписания петиций, но я могу влиять на изменение языковых норм, что повышает уровень видимости женщин в науке, искусстве, политике, в технологической и других сферах, традиционно считающихся мужскими.
Пластичность языка почти всегда реализуется через стартовое непринятие его носителей, тем не менее мы сейчас говорим вовсе не на том языке, на котором разговаривали наши соотечественники еще сто лет назад (кстати, феминитивов и тогда было немало). Глупо бороться с главным свойством языка — меняться так, чтобы быть способным обслуживать текущую повестку.
Если женщины станут более видимыми в профессиях, это не может не повлиять на конструкт «женщина не совсем настоящий человек»: постепенно этот конструкт начнет отмирать за ненадобностью, потому что люди будут лучше видеть, что женщина может заниматься тем, чем сама выберет, а не только тем, что ей «свойственно от природы». Это, в свою очередь, не может не повлиять на более болезненные вещи вроде гендерного насилия, потому что в основе этого явления лежат прежде всего убеждения.

А как муж реагирует на твой феминизм?

Если мне все равно, почему не все равно должно быть вам? Как правило, брак у феминисток построен на принципах равноправия, и согласия мужа на что бы то ни было не требуется.
Если на момент заключения брака жена уже была феминисткой, то скорее всего он понимал, на что идет. Если же она стала феминисткой уже в браке, который не так легко расторгнуть из-за детей, общего бизнеса или по каким-то другим причинам, это хороший повод для мужа начать смотреть в сторону профеминизма. Иначе развод будет всего лишь вопросом времени, потому что у обретения фем-оптики нет обратного действия.

Тебя лично кто-то угнетает?

Это не очень важно. Для того чтобы считать необходимой борьбу с сексуализированным насилием, не обязательно быть изнасилованной — и без того довольно очевидно, что это плохо. Для того чтобы бороться с женской бедностью, не обязательно быть бедной — достаточно иметь хоть сколько-то эмпатии.
Одной из ключевых идей феминизма является идея сестринства — женщины помогают женщинам. Поэтому вовсе не обязательно подвергаться дискриминации и насилию, чтобы хотеть их победить.

HURT Синонимов: 269 синонимов и антонимов для HURT

См. определение больно на Dictionary.com

прил. телесные или психические травмы
сущ. травмы; повреждение
глагол причинять физическую боль; испытывать боль
глагол причинять душевную боль

0012

agonized

battered

bleeding

bruised

buffeted

burned

contused

crushed

cut

damaged

disfigured

distressed

disturbed

grazed

harmed

hit

обезображенный

разорванный

испорченный

растерзанный

рассерженный

изуродованный

порезанный

offended

pained

piqued

scarred

scraped

scratched

shook

shot

sore

struck

suffering

tender

tortured

warped

wounded

all torn up

расстроенный

от боли

возмущенный

убранный

обиженный

печальный

грустный

stricken

umbrageous

unhappy

Чувство боли: руководство по вашим эмоциям

ОПУБЛИКОВАНО 23 декабря 2020 г. И ОБНОВЛЕНО 26 января 2023 г.

Когда мы чувствуем боль, это, очевидно, может быть очень болезненным опытом. Это может быть похоже на удар под дых или нож в сердце (можно с уверенностью сказать, что ни то, ни другое не приносит удовольствия). Мы можем снова и снова прокручивать в уме то, что причиняло нам боль, что может затруднить уход от этого чувства. Мы можем попытаться спрятаться и исчезнуть с лица земли, чтобы никто не увидел, как сильно мы страдаем. Вместо этого мы закупориваем это чувство внутри и максимально подавляем его. Только это не помогает, не так ли? Боль все еще здесь, затягивая нас в глубокую яму печали, пока мы, наконец, не обратимся к тому, что мы на самом деле чувствуем.

Как поется в песне REM: Всем больно. Никто (повторяем: НИКТО) не застрахован от обиды! Даже люди, которые большую часть времени кажутся уверенными и счастливыми. Чувствовать боль — отстой, но знание того, что мы не единственные, кто испытывает это чувство, делает его менее отстойным. Кроме того, мы здесь, чтобы помочь вам справиться с вашими обидами, так что оставайтесь с нами!

Более глубокий взгляд на чувство обиды

На самом деле чувство обиды имеет несколько разных названий. Есть психическая боль, духовная боль, психалгия, эмоциональное страдание, психологическая боль, альгопсихалия, душевная боль или душевная боль. Фу, это много! Но одним из самых распространенных названий является эмоциональный дистресс.

Эмоциональное расстройство или боль вызваны нефизическими источниками. Это не та боль, которую вы чувствуете, когда ушибаете палец ноги или обжигаете язык, когда делаете глоток горячего кофе (ой!). Чувство обиды может быть вызвано другими эмоциями, с которыми вы избегали иметь дело, включая гнев, печаль, стыд, вину и тревогу.

Нам может быть обидно, когда наш партнер забывает о нашем дне рождения, потому что нам кажется, что он не заботится о том, чтобы помнить. Или когда родитель критикует ваш выбор специальности, хотя вы действительно увлечены своим образованием и хотите, чтобы они вами гордились. Это может быть обидно, когда мы тратим много часов на проект на работе, а ваш начальник не показывает вам никакого признания или признательности за все ваши усилия. Дело в том, что наши обиженные чувства происходят от обидных мыслей. Важно копнуть глубже и спросить, почему что-то заставляет нас чувствовать боль. Основаны ли наши негативные мысли на реальности, или мы чувствуем боль, основанную на личных предположениях?

Это не означает, что ваши чувства недействительны или что с вами не обращались плохо. Если ваш партнер забывает о вашем дне рождения, он должен обязательно извиниться и исправить это перед вами! Но может случиться так, что у них было много мыслей, они боролись со стрессом и совершили ошибку. Потратьте время, чтобы осознать разницу, чтобы защитить свое сердце и позаботиться о своем психическом благополучии!

Как чувство обиды проявляется на психическом уровне

Когда мы чувствуем боль, это во многом влияет на наше психическое благополучие. Иногда это появляется как песня Джонни Кэша, а иногда как эмоция. К сожалению, мы не являемся экспертами по Джонни Кэшу, но мы УМЕЕМ говорить об эмоциях. Итак, давайте поговорим о том, как проявляется эмоциональная боль. Вот что вы можете испытать мысленно, когда вам больно:

Чувство подавленности, беспомощности или безнадежности
Чувство вины без причины
Чрезмерное беспокойство
Трудности с концентрацией внимания или запоминанием
Стать враждебным и раздражительным
Трудно справляться с повседневными задачами
Социальный уход

Мы собираемся констатировать очевидное и сказать, что боль — это очень больно. Мы не виним вас за то, что вы чувствуете так, как вы! Это совершенно нормально и совершенно справедливо. Помните это!

Как чувство боли проявляется физически

Как мы уже говорили, чувство боли может вызвать у нас физическую реакцию на боль, которую мы испытываем. Это не просто все в наших головах, как мы думаем! Психическая боль может легко переноситься на тело различными способами, о которых вы, возможно, не знали раньше!

Наши тела более чувствительны, чем мы думаем. Они чувствуют, что происходит в нашем уме, и интерпретируют это так, как будто это действительно происходит с нашим физическим «я». Вот несколько признаков, которые вы можете заметить, если вы страдаете психически:

Головные боли
Новая необъяснимая боль
Изменения аппетита
Желудок/желудочно-кишечные расстройства
Усталость
Спим слишком много или слишком мало
Привыкание к веществам, влияющим на настроение, таким как алкоголь

Эти симптомы также могут быть признаком основного психического расстройства, включая тревогу или депрессию. Если вы продолжаете испытывать эти симптомы, обратитесь за профессиональной помощью.

5 способов справиться с болью

Итак, тебе больно. Сейчас это отстой, но мы знаем, что вы справитесь! На самом деле, у нас есть несколько стратегий выживания для вас. Попробуйте их и посмотрите, насколько лучше вы себя почувствуете!

1. Дневник

Мы уже говорили об этом раньше и повторим еще раз: ведение дневника — недооцененная практика. Запишите, как именно вы себя чувствуете, даже темные и извилистые мысли, с которыми вы не хотите сталкиваться. Таким образом, вы сможете обрести ясность, чтобы переосмыслить эти негативные мысли и противостоять им. Ваша рука может начать сводить судорогой, но мы клянемся, что вы почувствуете себя намного лучше!

2. Обратитесь за поддержкой

Как поется в песне Beatles: Мне немного помогают мои друзья! Обратитесь к тому, кому вы можете доверять, и кто будет рядом с вами. Возможно, сейчас вы чувствуете себя хуже, но это не значит, что вы должны справляться с этим в одиночку! Избавьтесь от всех этих негативных чувств. Быть рядом с кем-то, кто подтвердит наши чувства, может быть очень полезно!

3. Займитесь чем-нибудь успокаивающим или успокаивающим

Когда вам больно, можно с уверенностью сказать, что вам не помешало бы немного исцеления. Проводите время со своим питомцем, обнимайте его или гуляйте с ним. Прикоснитесь к чему-нибудь утешительному, например, к любимому уютному одеялу. Заварите чай или любимый напиток. Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя спокойно, безопасно и счастливо!

4. Подбодрите себя

Трудно не зацикливаться на том, что причиняет нам боль. Иногда нам нужно немного подбодрить себя, чтобы обратить эти негативные мысли вспять. Попробуйте сказать себе вслух несколько ободряющих фраз: Сейчас мне больно, но я могу двигаться дальше. Я уже проходил через боль. Я буду в порядке.

5. Утешайте себя как друга

Если у вас нет никого, кто мог бы быть рядом с вами в этот момент, это нормально. Вы можете быть там для себя! Подумайте о том, как бы вы хотели, чтобы любимый человек утешил вас в этот момент. Похлопайте себя по плечу, напишите список того, что вам в себе нравится, и подумайте о своих достижениях. Будь другом, который тебе нужен прямо сейчас!

Ну вот! Трудно избавиться от своих обид, но мы знаем, что вы можете это сделать. Мы надеемся, что это помогло вам, чтобы вы могли двигаться дальше и снова чувствовать себя лучше! Мы здесь для тебя, друг.

Подробнее: Как получить максимальную отдачу от ваших терапевтических назначений, Различные виды терапии и подходы в психологии,

Если вам больно жить, это для вас

Ваши чувства обоснованы. Вы не одиноки, и поддержка доступна.

Может быть, вам кажется, что жизнь слишком болезненна, или вы задаетесь вопросом, зачем вы здесь и сможете ли вы со всем этим справиться. Это естественная реакция на многие жизненные события.

Даже если вы не можете точно объяснить, почему вы так себя чувствуете, ваши эмоции реальны. Но они не должны быть постоянными, и вам не нужно проходить через это в одиночку.

Если у вас сейчас трудные времена, возможно, стоит обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью. Это может помочь вам справиться с эмоциональной болью и преодолеть ее.

Если в данный момент это невозможно, также может помочь обращение на экстренную линию.

Если вы думаете о причинении себе вреда или самоубийстве, вы не одиноки.

Помощь доступна прямо сейчас:

Позвоните на горячую линию в кризисных ситуациях, например, на Национальную линию спасения от самоубийств по телефону 800-273-8255.
Отправьте сообщение HOME в службу поддержки Crisis Text Line по номеру 741741.
Позвоните или отправьте сообщение в международную службу поддержки после родов по номеру 800-944-4773 (#1 на испанском, #2 на английском).
Проект Тревор. LGBTQIA+ и моложе 25 лет? Позвоните по номеру 866-488-7386, отправьте сообщение START на номер 678678 или онлайн-чат 24/7.
Кризисная линия для ветеранов. Позвоните по телефону 800-273-8255, отправьте текстовое сообщение 838255 или пообщайтесь в онлайн-чате 24/7.
Друзья по всему миру. Эта международная сеть телефонных служб помощи в кризисных ситуациях может помочь вам найти местную горячую линию.
Кризисная линия DeafLEAD. Позвоните по номеру 321-800-DEAF (3323) или отправьте сообщение HAND на номер 839863.

Независимо от того, почему вам больно жить или насколько мрачны ваши мысли, для этого есть веская причина. Ваша причина. И это действительно не должно иметь смысла для кого-то еще.

Возможно, вы переживаете трудные времена, которые причиняют вам сильную боль и страдания, или у вас могут быть неразрешенные эмоции из-за травматического опыта. Естественно чувствовать, что так жить больно.

Или, возможно, вы живете с психическим заболеванием, таким как клиническая депрессия или биполярное расстройство, и то, как вы себя чувствуете, является частью ваших симптомов.

В любом случае, когда эмоциональная боль слишком велика, то, как ты видишь себя, других и жизнь в целом, может измениться.

Это как солнцезащитные очки. Даже если вы не собираетесь этого делать, вы будете видеть все остальное через этот фильтр, и все может выглядеть темнее, чем оно есть на самом деле.

Но если вы посмотрите на свою боль таким образом — хотя бы на минуту — вы можете понять, что тьма может быть в солнцезащитных очках, и если вы сможете найти способ снять их, все может уже не выглядеть таким тусклым.

Здесь вы можете узнать больше о когнитивных искажениях и переосмыслении негативных мыслей.

Думать, что жить больно, не обязательно означает, что вы хотите действовать в соответствии с этим. Эмоции и мысли иногда просто эмоции и мысли.

Многие люди время от времени испытывают пассивные суицидальные мысли, объясняет Даника Копп, лицензированный независимый клинический социальный работник из Вудбриджа, штат Вирджиния. «Это нормально иметь такие мысли. Подавленный мозг говорит вам, что мир лучше без вас, и люди, которые вас любят, не будут скучать по вам. Это ложь».

Итак, если вы задаетесь вопросом «Почему жизнь так болезненна?» или «Почему мне так больно?» знайте, что вы не одиноки, и, хотя эти эмоции естественны, они не должны быть постоянными. Есть выход из боли и путь к осмысленной и полноценной жизни.

Если вы чувствуете, что в данный момент ваша жизнь болезненна, настоятельно рекомендуется обратиться к специалисту в области психического здоровья или связаться с кризисной линией и аналогичными ресурсами.

После того, как вы протянете руку помощи, вы также можете попробовать некоторые из этих техник, которые помогут вам избавиться от эмоциональной боли. Может помочь развитие навыков преодоления горя.

Переоцените свои мысли прямо сейчас

«Чувство обиды — это нормальная эмоция. Это часть вас, но она не определяет вас и не должна обладать всей силой», — говорит Сабина Мауро, психолог из Ярдли, штат Пенсильвания.

Вы можете лишить себя этой силы, изменив свой подход к эмоциям.

«Вместо того, чтобы говорить «Мне больно» — форма определяющей вас эмоции — используйте фразу «Прямо сейчас я испытываю боль, потому что…» и затем заполните пропуск. Это способ признать боль, не позволяя ей контролировать вас», — говорит Мауро.

А если вы поймаете себя на вопросе: «Что со мной не так?» попробуйте вместо этого: «Что случилось, что заставило меня испытать эту боль?»

Помните, вы не чувствуете себя так, потому что хотите.

Вам может помочь переосмысление своих мыслей, чтобы они стали более любящими и сострадательными по отношению к себе.

«Когда мы в кризисе, мы часто осуждаем себя и стыдимся того, что чувствуем», — объясняет Мерисса Гулсарран, лицензированный терапевт из Майами, Флорида. Вместо этого попробуйте «поблагодарить себя за заботу и беспокойство. Это может показаться нелогичным, но благодарность может принести чувство спокойствия».

Вы делаете все возможное с имеющимися ресурсами.

Делайте упражнения на заземление

Если вас переполняет боль, вам может быть трудно соединиться с настоящим моментом. Но привлечение внимания к своим чувствам может помочь вам отойти от боли.

Воспользуйтесь этими советами, когда почувствуете подъем эмоций:

Зрение. Сосчитайте мебель вокруг себя, раскрасьте в книжке-раскраске, включите любимый фильм или почитайте утешительную книгу.
Запах. Распылите успокаивающие ароматы эфирных масел, таких как лаванда, зажгите ароматическую свечу, испеките печенье, распылите освежитель воздуха или ваши любимые духи или нанесите приятный лосьон.
Звук. Включите музыку или успокаивающие звуки природы, громко говорите о том, что видите и слышите, напевайте себе под нос или повторяйте мантру, например «Я любовь и свет».
Вкус. Пожуйте жевательную резинку, дайте мяте таять во рту, выпейте немного чая или съешьте что-нибудь кислое или острое.
Сенсорный. Мягко обнимите своего питомца, подержите в руках теплый напиток, дайте кубику льда растаять на ладони, побрызгайте холодной водой на лицо, примите холодный или теплый душ, вымойте руки с мылом или кричите в подушка.

«Преимущество заземления в том, что многие из этих техник можно применять в любых условиях, — говорит Анджани Амлади, психиатр из Сакраменто, Калифорния. «Заземление — это очень личное. То, что работает для одного человека, может не работать для другого. Может потребоваться некоторое время, чтобы выяснить, какие методы заземления лучше всего подходят для вас».

Почувствуйте свое тело

Если вы чувствуете, что вас переполняют трудные мысли и чувства, может помочь сосредоточение внимания на своем теле.

Вы можете, например, попробовать некоторые упражнения соматической терапии. Или ты можешь начать двигаться.

Движение не только отвлекает, но и активирует важные процессы в вашем теле, которые могут положительно повлиять на ваше настроение.

Перемещение во время кризис может также отключить естественную систему сигнализации вашего тела. Может быть трудно убедить свой разум думать о чем-то другом, поэтому активизация тела может сместить фокус.

«Побегайте на месте в течение минуты, чтобы завершить реакцию на стресс и использовать кортизол в вашей лимфатической системе», — говорит Касс Байрон, нью-йоркский травматолог. «Помассируйте шею и подмышки, чтобы вывести из лимфатических узлов гормоны стресса и адреналин, связанные со стрессом и тревогой».

Этот вид лимфатического массажа может выполняться врачом или дома. Настоятельно рекомендуется проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения, прежде чем пытаться сделать это самостоятельно.

Байрон также предлагает поэкспериментировать с «удалением одного из органов чувств (надеть повязку на глаза или закрыть глаза) как способ позволить мозгу функционировать по-другому, что, вероятно, перезагрузит маршрутизатор связи в уме».

Записывайте свои чувства

Изложение своих чувств на бумаге может помочь им почувствовать себя менее сильными. Некоторые подсказки журнала включают в себя:

Почему я так думаю?
Какие доказательства подтверждают эти мысли?
Как еще я могу думать об этой ситуации или этой мысли?
Что нужно от меня этой эмоции?
Помогает ли мне эта эмоция?
Эта эмоция причиняет мне боль?
Смогу ли я пережить эту эмоцию?
Могу ли я оставить эту эмоцию?
Когда я в последний раз так себя не чувствовал?

Составьте список того, что вам нравится

В темное время суток бывает трудно вспомнить, что вам нравится в жизни.

« Когда что-то кажется невозможным, попробуйте составить подробный список того, что вам нравится, нравится и чего вы с нетерпением ждете», — говорит Амлади. «Это не должно быть чем-то монументальным и может быть таким маленьким, как завтрашняя чашка кофе».

«Когда мы активно думаем о вещах, которые приносят нам радость, это тренирует наш разум искать позитив в другом месте», — добавляет она.

Вспомните занятия, которые вам раньше нравились

Вы помните время, когда вы смеялись и чувствовали радость? Сосредоточьтесь на этих воспоминаниях и, если возможно, попытайтесь заняться этими делами, даже если вам сейчас не хочется.

Вот некоторые идеи:

танцы
катание на роликах
катание на велосипеде
строительство крепости
игра в игру
лежать на траве и смотреть на облака прочь свою эмоциональную боль. Возможно, вам все еще придется проделать большую работу, чтобы понять, что вы чувствуете. Но вы также можете найти временное утешение и облегчение в повседневной деятельности.
Если вы испытываете невыносимую боль в данный момент, поддержка доступна прямо сейчас. Подумайте о том, чтобы позвонить на экстренную линию и рассказать о своих чувствах.
Несмотря на то, что иногда трудно обратиться за помощью, вы можете обнаружить, что вы не одиноки в этом, и есть люди, которым не все равно.
Если вы хотите поговорить с друзьями или семьей, попробуйте отправить текстовое сообщение или позвонить тому, кому вы полностью доверяете.
Байрон говорит, что эти шаги могут помочь вам справиться с ситуацией:
- Проверить эмоциональные способности. Привет, у меня есть кое-что, чем я хотел бы поделиться с вами. Это хорошее время? Есть ли у вас энергия, чтобы удержать место для каких-то больших чувств прямо сейчас?
- Объясните, что вы чувствуете. Мой разум скачет/расстроен/испуган, и я был бы рад услышать ваш голос и быть услышанным.
- Сделать запрос. Можете ли вы рассказать мне историю о вашем дне/питомце/жизни, чтобы отвлечь меня? Не могли бы вы провести со мной немного времени, просто потусоваться?
Терапия может помочь вам управлять своими эмоциями и мыслями. Есть несколько подходов, основанных на фактических данных, которые могут вам помочь. Например,
- когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
- диалектическая поведенческая терапия
- совместная оценка и управление суицидом (CAMS)
эмоции и управлять ими здоровым образом», — говорит Мауро.
Если вы не можете позволить себе терапию, рассмотрите следующие варианты:
- недорогие клиники или скользящие весы
- программы помощи работодателям
- программы консультирования университетов и колледжей
- спонсируемые городом группы поддержки
Возможно, вы также захотите изучить Open Path Collective и Ayana Therapy.
«Чувство недостаточности, отсутствия цели или даже сомнения в том, в чем смысл всего этого, совершенно нормально», — говорит доктор Кейт Берк, врач скорой помощи в Милфорде, штат Массачусетс. «Если вы чувствуете себя комфортно, начните с разговора со специалистом в области психического здоровья, чтобы справиться с этими чувствами. Начните с того, что позвольте себе испытать эти чувства. Вы действительны, и вы не одиноки».
Если вы готовы сделать следующий шаг и обратиться за поддержкой, рассмотрите следующие ресурсы:
- Американская федерация по предотвращению самоубийств
- Линия помощи для предотвращения самоубийств
- Инструмент Американской психиатрической ассоциации «Найти психиатра»
- Поиск Американской психологической ассоциации Инструмент для психолога
- Справочник терапевтов Азиатского коллектива психического здоровья
- Инструмент «Найти психолога» Ассоциации чернокожих психологов
- Национальный альянс горячих линий и инструментов поддержки при психических заболеваниях
- Справочник горячих линий Национального института психического здоровья
- Национальная сеть квир- и транс-терапевтов цветных
- Инклюзивные терапевты
- The Trevor Project
- Trans Lifeline