Внеклассное мероприятие «Девиз по жизни-здоровый образ жизни»

 «ДЕВИЗ ПО ЖИЗНИ – ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!»

— Здравствуйте, дорогие друзья! Говорить друг другу ЗДРАВСТВУЙ – это, значит, желать здоровья. Ведь здоровье – это самое ценное, что есть у людей, а значит, его надо беречь.

— Я хочу узнать, какое у вас сейчас настроение. У вас на столе полоски двух цветов. Если у вас хорошее настроение, возьмите яркую полоску, если не очень – тёмную. Я надеюсь, что к концу нашего мероприятия настроение у всех будет замечательным.

(фото)

—  Сегодня на классном часе  мы  поговорим о том, что значит «Здоровый образ жизни». 

-В путь дорогу собираемся

За здоровьем отправляемся

(шагаем)

(фото)

-В результате  нашего путешествия мы  приобретём  знания, которые помогут нам сохранять и укреплять наше здоровье. А здоровье, как известно, ценится больше всего на свете.

·        -1-я  станция «Режим  дня» Отгадайте загадку:

-Когда он к нам приходит,

То в сказку всех уводит.

А солнышко взойдет –

Он сразу и уйдет.             (Сон)

— Как сон влияет на здоровье человека?

— Верно, во время сна человек восстанавливает свои силы, свою энергию.

— Вспомните, что еще, кроме сна, должно быть обязательно включено в ваш режим дня.  (плакат)

(фото)

— Итак, соблюдение режима дня  оказывает положительное влияние на здоровье человека.

·        -2-я станция «Гигиена »

-Костяная спинка,

Жесткая щетинка,

С мягкой пастой дружит,

Нам усердно служит. 

                                           (Зубная щётка)

-Уползает, как живое,

Но не выпущу его я,

Дело ясное вполне:

Пусть помоет руки мне.

                                             (Мыло)

-Вафельное и полосатое

Гладкое и лохматое,

Говорят нам два конца:

«Помойся хоть немножко,

Чернила смой с лица!

Иначе ты в полдня

Испачкаешь меня!»  (Полотенце)

(фото)

— Итак, вы назвали такие предметы, как зубная щётка, мыло, полотенце.

— Что их объединяет?

— Да, это предметы личной гигиены человека.

— Назовите еще предметы, которые относятся к личной гигиене

3-я станция -«Спорт »

-Как только утром я проснусь,

Присяду, встану и нагнусь –

Все упражненья по порядку!

Поможет вырасти …

                                            (зарядка)

— А давайте – ка и мы с вами сделаем зарядку.

                                    На зарядку становись!

                                    Вверх рука, другая вниз!

                                    Повторяем упражненье,

                                    Делаем быстрей движенья.

                                    Раз – вперёд наклонимся,

                                    Два – назад прогнёмся.

                                    И наклоны в стороны

                                    Делать мы возьмёмся.

                                    Приседания опять

                                    Будем дружно выполнять.

 (фото)

— Кто по утрам делает зарядку?

— Выполнение зарядки  каждый день – это  выработанная привычка. А все ли привычки   людей полезны для здоровья?  (курение, алкоголь, наркомания)

-Под ногами у меня

Деревянные друзья.

Я на них лечу стрелой,

Но не летом, а зимой.

                                            (Лыжи)

— Кто любит кататься на лыжах?

— Какими видами спорта можно заниматься  в вашем возрасте для укрепления здоровья?

— Итак, занятие различными видами спорта тоже укрепляет здоровье.

·        4-я станция- «Питание »

-Эти вещества люди называют полезными, потому что они делают человека здоровым, помогают защищаться от болезней. Если их не хватает в организме, то человек очень часто болеет.

                                           (Витамины).

-Груша, яблоко, банан,

Ананас из жарких стран.

Эти вкусные продукты

Вместе все зовутся …

                                           (фрукты)

— Какие еще  продукты способствуют укреплению здоровья и содержат много витаминов?

 (морковь-фото)

— Какие продукты считаются вредными для здоровья?

— Какой можем сделать вывод, каким должно быть наше питание?

СТРЕСС

Стресс, волнения, заботы

Ваши сокращают годы.

Кстати, нынче говорят,

Что полезен шоколад.

Кушайте, успокаивайтесь,

На позитив настраивайтесь(раздаю шоколад)

(фото)

Вывод: Здоровый образ жизни  предполагает оптимальный режим труда и отдыха, правильное питание, достаточную двигательную активность, личную гигиену, закаливание, искоренение вредных привычек, любовь к близким, позитивное восприятие жизни. Он позволяет до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье

А теперь мальчишки и девчушки

 Мы посмотрим,  как усвоили вы все наказы

 Если наш совет хороший,

 Вы похлопайте в ладоши.

 На неправильный совет.

 Говорите: нет! нет! нет!

 

 1.Постоянно нужно есть.

 Для зубов для ваших

 Фрукты, овощи, омлет,

 Творог, простоквашу.

 Если мой совет хороший,

 Вы похлопайте в ладоши.

 

2.Не грызите лист капустный,

 Он совсем, совсем не вкусный

 Лучше ешьте шоколад,

 Вафли, сахар, мармелад.

 Это правильный совет?

 Дети: Нет! Нет! Нет!

 

3.Говорила маме Люба:

 — Я не буду чистить зубы.

 И теперь у нашей Любы

 Дырка в каждом, в каждом зубе

 Каков будет ваш ответ?

 Молодчина Люба?

Дети: Нет!

 

4.Блеск зубам чтобы придать,

 Нужно крем сапожный взять.

 Выдавить полтюбика

 И почистить зубики.

 Это правильный совет?

 Дети: Нет! Нет! Нет!

 

5.Ох, неловкая Людмила

 На пол щётку уронила

 С пола щётку поднимает

 Чистить зубы продолжает.

 Кто даст правильный совет?

 Молодчина Люда?

Дети: Нет!

 

6.Навсегда запомните,

 Милые друзья,

 Не почистив зубы,

 Спать идти нельзя.

 Если мой совет хороший,

 Вы похлопайте в ладоши.

Дети хлопают.

 

7.Зубы вы почистили

 И идите спать.

 Захватите булочку

 Сладкую в кровать.

 Это правильный совет?

 Дети: Нет! Нет! Нет!

 

8. Запомните совет полезный,

 Нельзя грызть предмет железный.

 Если мой совет хороший,

 Вы похлопайте в ладоши!

 

— Итак,  здоровый образ жизни предполагает…

 

Вредным привычкам!  

 Все: Нет!

Здоровому образу жизни…

Все :Да!

 

 А если так, подходи сюда!

 Оставь свой отпечаток здесь.

 Вырази своё мнение, не стой.

 Оставайся всегда самим собой!

 

 В заключение дети оставляют отпечаток своей руки на полотне «Мы за здоровый образ жизни»

(фото)

1.Здоровье – это ценность и богатство,
2.Здоровьем людям надо дорожить!
3.Есть- правильно и спортом заниматься,
4.И закалятся, и с зарядкою дружить.
5.Чтобы любая хворь не подступила,
6.Чтоб билось ровно сердце, как мотор,
7.Не нужно ни курить, ни пить, ни злиться,
8.Улыбкой победить любой укор.
9.Здоровый образ жизни – это сила!
10.Ведь без здоровья в жизни никуда.

11.Давайте вместе будем мы сильны,  красивы
Вместе:Тогда года нам будут не беда!
(фото)

— А сейчас, какое у вас настроение?

 

-Друзья! Нам прощаться настала пора!

И чтоб не случилось, всегда человек

Здоровья желает другому навек.

Мы, ЗДРАВСТВУЙТЕ, вам напоследок кричим.

Дыханьем здоровья вас всех одарим.

 

Раз, два, три, четыре, пять.

Начинаем мы считать,

Что нам нужно для здоровья,

Будем мы перечислять.

Что нам нужно, чтоб быть смелым,

Ловким, сильным, и умелым,

Поскорее называй,

Дружно пальцы загибай.

Всё спиртное не для нас.

Это раз! (вместе)

Табак – вредная трава.

Это два!

Ты наркотик не бери.

Это три!

Как прекрасно в этом мире, в нашем дружном коллективе!

Здесь четыре!

Чтобы сильным духом стать,

На болезни наплевать,

Спорт здоровью помогает.

Это пять!

Овощи и фрукты нужно есть!

Это шесть!

Улыбнись себе и всем!

Это семь!

Дурных привычек не выносим!

Это восемь!

Знаем, что и как нам делать.

Это девять!

С цифрой десять будем мы

В десять раз сильней!

Будем силы мы беречь

Для страны своей!

Ведь быть здоровым – это круто! (вместе)

Долой все вредные привычки!

Живите долго, счастливо всегда! (вместе)

Здоровый я — здоровая семья! (вместе)

Здоровый я – здоровая страна! (вместе)

 

(фото)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. Здоровье – это ценность и богатство,

2.Здоровьем людям надо дорожить!

3.Есть  правильно и спортом заниматься,

4.И закалятся, и с зарядкою дружить.

5.Чтобы любая хворь не подступила,

6.Чтоб билось ровно сердце, как мотор,

7.Не нужно ни курить, ни пить, ни злиться,

8.Улыбкой победить любой укор.

9.Здоровый образ жизни – это сила!

10.Ведь без здоровья в жизни никуда.

11.Давайте вместе будем мы сильны,  красивы

Вместе: Тогда года нам будут не беда!

 

Девиз Всемирного дня здоровья – «Здоровье для всех»

Дата публикации: 06 апреля 2023.

7 апреля 1948 года вступил в силу устав Всемирной организации здравоохранения. Эта дата считается «днем рождения» организации, и ежегодно ее отмечают, как Всемирный день здоровья. В уставе ВОЗ право на здоровье указано как неотъемлемое основное право любого человека без различия расы, религии или социального положения. Тема Всемирного дня здоровья — «Здоровье для всех». Этот девиз приурочен к 75-летию со дня создания Всемирной Организации Здравоохранения.

Здоровье, по определению ВОЗ, это не просто отсутствие болезней. Здоровье — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия. По данным ВОЗ, здоровье человека определяется на 20% средой обитания, на 50% — образом жизни, и только 10% его зависит от системы здравоохранения. С ростом благосостояния общества основные риски для здоровья смещаются в сторону поведенческих факторов: курение, употребление алкоголя, малоподвижный образ жизни, высокий уровень холестерина. Такие распространенные проблемы, как повышенное кровяное давление, излишний вес, высокое содержание глюкозы в крови, также ранее относившиеся к поведенческим рискам, сейчас считаются метаболическими.

Все они приводят к росту числа неинфекционных заболеваний. Раковые, респираторные, сердечно-сосудистые заболевания и сахарный диабет становятся причиной 71% всех смертей в мире. К сожалению, виновниками этого во многом становимся мы сами. Профилактика неинфекционных заболеваний в большей части зависит от самих людей. Это не только здоровый образ жизни, физическая активность, правильное питание, но и своевременное обращение за помощью, регулярные медицинские обследования и соблюдение рекомендаций врачей.

Риски здоровья, связанные с влиянием окружающей среды, становятся причиной до 23% всех случаев смертей. Эта доля остается относительно стабильной из года в год, но с 2002 года существенно упала частота смертей, связанных с инфекционными заболеваниями. Все больше людей имеют доступ к безопасной воде и санитарии, все меньше домашних хозяйств пользуются твердым топливом для приготовления пищи. Тем не менее, растет негативное влияние других экологических факторов.

Значительную угрозу здоровью представляет загрязнение воздуха. В развивающихся странах опасен воздух внутри помещений, что связано со сжиганием твердого топлива для обогрева помещений и приготовления пищи. В европейском регионе, в том числе в Беларуси, основным источником загрязнения являются промышленность и транспорт. Они же традиционно источники такого вредного фактора, как шумовое загрязнение.

Большое внимание в мире уделяется и химической безопасности. Химические вещества, наносящие вред здоровью, могут попасть к человеку самыми разными путями. Они не только могут присутствовать в окружающей среде, пестициды и следы антибиотиков могут встречаться в пищевых продуктах, синтетические краски и пластик, могущие выделять вредные газы, могут содержаться в одежде, мебели и других предметах. Организации здравоохранения, надзорные и контролирующие органы могут обеспечить сертификацию и обязательную маркировку таких потенциально опасных товаров, но последнее слово всегда остается за потребителем.

Здоровье человека в первую очередь зависит от него самого. Своевременная профилактика, здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе и окружающим, выбор товаров и услуг, не наносящих вреда здоровью и окружающей среде, всё это — необходимые условия сохранения здоровья и долголетия, предотвращения заболеваний.

101 лучшая цитата о правильном питании, которая мотивирует вас

Питание является одним из основных аспектов поддержания здорового образа жизни. Тем не менее, может быть сложно найти мотивацию, чтобы оставаться на вершине своей диеты и целей в фитнесе. Употребление здоровой пищи и воздержание от нездоровой пищи может быть для вас довольно сложной задачей.

Но есть ключ ко всему, и оставаться позитивным, чувствовать себя хорошо и праздновать маленькие победы может иметь большое значение, когда вы пытаетесь сократить потребление нездоровой пищи или проснуться вовремя для утренней тренировки.

В этой статье собрана коллекция мотивирующих, вдохновляющих и полезных цитат о питании, если вам нужен толчок на пути к правильному питанию и здоровому образу жизни.

Эти цитаты помогут вам понять, что неудача — это часть процесса, а также осознать, что вы уже обладаете всей необходимой силой.

Цитаты о питании, которые мотивируют вас вам, чтобы начать свой путь к питанию и здоровому образу жизни.

1.

«Первое богатство — это здоровье». — Эмерсон.

2.

«Упражнения — король, питание — королева, сложите их вместе, и у вас получится королевство». — Аноним

3.

«Наша пища должна быть нашим лекарством, а наше лекарство должно быть нашей пищей.» — Гиппократ.

4.

«Диета является важным ключом к успешному исцелению. Без правильно сбалансированной диеты эффективность лечения травами очень ограничена.» – Майкл Тьерра

5.

«Употребление здоровой питательной пищи — это простое и правильное решение, чтобы без усилий избавиться от лишнего веса и навсегда стать стройным и здоровым». — Субодх Гупта.

6.

«Есть — это необходимость, но есть с умом — это искусство.» – Ларошфуко.

7.

«Если бы мы могли дать каждому человеку необходимое количество пищи и упражнений, не слишком мало и не слишком много, у нас был бы самый безопасный путь к здоровью». – Гиппократ.

8.

«Эти мелочи — питание, место, климат, отдых, вся казуистика эгоизма — невообразимо важнее всего, что до сих пор считалось важным». — Фридрих Ницше.

9.

«У большинства людей нет проблем с диетой. Проблема в том, чтобы соблюдать диету.» – Карен Сешнс.

10.

«Тот, кто думает, что у него нет времени на здоровое питание, рано или поздно должен будет найти время для болезни.» – Эдвард Стэнли.

Рекомендуем прочитать: Фитнес-мотивация: необходимость здорового образа жизни

11.

«Вода — это питательное вещество, которым чаще всего пренебрегают в вашем рационе, но одно из самых важных». – Джулия Чайлд.

12.

«Жизнь — это трагедия питания», — Арнольд Эрет.

13.

«Ешьте меньше из коробки и больше из земли». — Аноним.

14.

«Пока вы не наладите правильное питание, ничего не изменится». — Аноним.

15.

«Диета — это непрерывный процесс обучения и открытий». — Аноним

16.

«Каждый раз, когда вы едите или пьете, вы либо подпитываете болезнь, либо боретесь с ней». — Хизер Морган

17.

«Не сосредотачивайтесь на том, сколько вы едите. Сосредоточьтесь на том, что вы едите.» — Аноним

18.

«Никогда не поздно и никогда не рано работать над тем, чтобы стать максимально здоровым». — Аноним

19.

«Не копай себе могилу ножом и ложкой». — Английская пословица

20.

«Фитнес — это на 20% упражнения и на 80% питание. От вилки не убежать. — Неизвестно

Рекомендуем прочитать : 101 Цитаты о здоровье и благополучии, чтобы вдохновить на хорошее самочувствие на рабочем месте

21.

«Наш организм не знает, как переваривать эти продукты, похожие на пищу, что приводит к стрессу и увеличению веса. Питайте свое тело настоящей пищей, и оно будет сиять для вас». — Джейсон Фале

22.

«Попай был прав насчет шпината: темно-зеленые листовые овощи — самая здоровая пища в мире. Как и цельные продукты, они обеспечивают наибольшую питательную ценность на калорию». — Майкл Грегер

23.

«Наше тело единственное, что нам дано, поэтому мы должны поддерживать его; мы должны давать ему самое лучшее питание.» — Труди Стайлер

24.

«Отсутствие доступа к правильному питанию не только способствует ожирению. Это приводит к отсутствию продовольственной безопасности и голоду среди наших детей». — Том Вилсак

25.

«Возбуждение от витаминов, питания и обмена веществ пронизало окружающую среду». — Павел. Д. Бойер

26.

«Инвестиции в питание детей раннего возраста — верная стратегия. Отдача невероятно высока». — Энн. М. Малкахи

27.

«Все дело в питании. Вы можете тренироваться, тренироваться, тренироваться сколько угодно, но я всегда говорю, что плохое питание невозможно перетренировать.» — Джо Уикс

28.

«Я думаю о физических упражнениях как об отце тела, а о питании — как о матери». -Мэнди Ингбер

29.

«Питание и сон — две самые недооцененные вещи, особенно с маленькими детьми». — Брэд Стивен

30.

«При неправильном питании лекарства бесполезны. При правильном питании лекарства не нужны.» – Аюрведическая пословица

Рекомендуем прочитать : 9 лучших здоровых продуктов, которые нужно есть каждый день

31.

«Волшебной таблетки не существует. Чтобы быть здоровым и выглядеть здоровым, нужно правильно питаться и вести здоровый образ жизни.» — Морган Сперлок

32.

«Завтракай как король, обедай как принц, а ужинай как нищий.» – Адель Дэвис, автор и диетолог.

33.

«Ваша диета — это банковский счет. Хороший выбор продуктов — это хорошие инвестиции». — Бетенни Франкель, личность реалити-шоу и предприниматель

34.

«Правильное питание — это разница между чувством усталости и получением максимальной отдачи от тренировки». — Саммер Сандерс, спортивный комментатор и бывший олимпийский пловец

.

35.

«Здоровое питание — это не подсчет граммов жира, соблюдение диеты, очищение организма и употребление антиоксидантов, а сбалансированное употребление в пищу нетронутой пищи, которую мы находим в природе». – Пуджа Моттл

Используйте такое приложение, как Vantage Fit, если вы боитесь набрать вес или пытаетесь придерживаться здоровой диеты, но не хотите потреблять слишком много калорий. Это приложение позволяет вам записывать ежедневные приемы пищи или воды.

36.

«Здоровая пища наполняет ваше тело энергией и питательными веществами. Представьте, что ваши клетки улыбаются вам в ответ и говорят: «Спасибо!»» — Карен Салманшон

37.

«Ты то, что ты ешь. Кем бы ты хотел быть?» — Джули Мерфи.

38.

«Питание — единственное средство, которое может привести к полному выздоровлению и может использоваться при любом лечении. Помните, еда — наше лучшее лекарство!» -Бернард Дженсен

39.

«Единственный способ сохранить свое здоровье — есть то, что не хочется, пить то, что не нравится, и делать то, чего не хочется. » -Марк Твен

40.

«Даже в наш век высоких технологий низкотехнологичное растение продолжает оставаться ключом к питанию и здоровью». -Джек Уэтерфорд

Начните свой путь к оздоровлению сегодня вместе с нами. Не стесняйтесь запросить демонстрацию!

41.

«Пища, которую вы едите, может быть самым безопасным и самым мощным лекарством или самой медленной формой яда». -Энн Вигмор

42.

«Если сомневаетесь, сначала используйте питание». -Роджер Уильямс

43.

«Самая лучшая и самая эффективная аптека находится в вашей системе». -Роберт С. Пил.

44.

«Продолжительность жизни росла бы как на дрожжах, если бы зеленые овощи пахли так же хорошо, как бекон.» — Дуг Ларсон

45.

«Питание очень важно. Его нельзя перенапрягать. » -Дуэйн Джонсон

46.

«Нет ничего нездорового в том, чтобы обучать молодежь правильному питанию». -Пьер Дюкан

47.

«Второй день диеты всегда легче, чем первый. Ко второму дню ты с нее свалишься». — Джеки Глисон

48.

«Закрепите растение на его особом месте, Чтобы получать питание, размножаться и гнить.» -Александр Поуп

49.

«Оптимальное питание — лекарство завтрашнего дня». — Доктор Лайнус Полинг

50.

«Вы знаете, что большую часть медицинских расходов, которые разоряют семьи, компании и нации, можно было бы избежать с помощью лучшего питания». -Джон Роббинс

Рекомендуем прочитать : Трекер питания : необходимая функция для оптимального самочувствия

51.

«Пусть ничто из того, что можно лечить диетой, не лечится никакими другими средствами». -Маймонид

52.

«Здоровый снаружи начинается изнутри». -Роберт Урих

53.

«Человеческое тело исцеляет себя, а питание обеспечивает ресурсы для выполнения этой задачи.» -Роджер Уильямс

54.

«Во-первых, питание является главным ключом к здоровью человека. Во-вторых, то, что большинство из нас считает правильным питанием, таковым не является.» -Т. Колин Кэмпбелл

55.

«Врач будущего больше не будет лечить человеческий организм с помощью лекарств, а будет лечить и предотвращать болезни с помощью питания». -Томас Эдисон.

56.

«Не позволяйте любовным проблемам или проблемам на работе превращаться в проблемы с едой. Перестаньте пытаться заглушить свои чувства едой». – Карен Салмансон.

57.

«Здоровое питание — это образ жизни, поэтому важно установить простой, реалистичный и в конечном счете пригодный для жизни распорядок дня». – Гораций.

58.

«Цени-ешь» свою еду! Наслаждайтесь вкусом и ешьте медленно. Вашему телу требуется около 20 минут, чтобы осознать, что оно сыто», — Карен Салмансон, 9.0003

59.

«Основная причина, по которой болезни, как правило, передаются по наследству, может заключаться в том, что диеты, как правило, передаются по наследству.» — Майкл Грегер.

60.

«Если это растение, ешьте его; если оно сделано на растении, не ешьте.» — Майкл Поллан.

Рекомендуем прочитать: Здоровье на рабочем месте: питание и его влияние

61.

«Тот, кто принимает лекарства и пренебрегает диетой, растрачивает мастерство своих врачей». – Китайская пословица.

62.

«Каждый раз, когда вы едите, это возможность питать ваше тело.» — Неизвестный.

63.

«Здоровая кулинария — лучшее профилактическое лекарство». — Неизвестный.

64.

«Ешьте здоровую пищу днем ​​и ночью, чтобы ваше будущее выглядело светлым.» — Неизвестный.

65.

«Подобно тому, как здоровое питание важно для поддержания здорового образа жизни, правильное питание так же важно для получения максимальной отдачи от тренировки». – Маркус Самуэльссон.

66.

«Вам нужна хорошая, здоровая диета — это нужно для того, чтобы выяснить, что нужно вашему телу. Сахар — это катастрофа для кожи, как и белая мука». – Тэнди Ньютон.

67.

«Приучите свое тело к здоровой пище». — Неизвестно.

68.

«Здоровье гораздо больше зависит от ваших привычек и питательных веществ, чем от лекарств.» — Диета против болезни

69.

«Хорошее питание — это форма самоуважения.» — Аноним

70.

«Хорошее питание создает здоровье во всех сферах нашего существования. Все наши части взаимосвязаны». — Т. Колин Кэмпбелл

71.

«Нет ничего вкуснее, чем ощущение здоровья.» -Ешьте настоящую еду

72.

«Ешьте, чтобы наполнить желудок, а не сердце.» -Аноним

73.

«Ешьте меньше из коробки и больше из земли.» — ФМТ

74.

«То, как вы едите, как вы думаете и как ведете себя, может повлиять на вашу жизнь на 30–50 лет». — Дипак Чопра

75.

«Пока вы не наладите правильное питание, ничего не изменится.» — Неизвестно

76.

«Может, нам стоит перестать спрашивать, почему настоящая еда такая дорогая, и начать спрашивать, почему обработанная еда такая дешевая. » — Аноним

77.

«Никогда не рано и не поздно работать над тем, чтобы быть максимально здоровым». — Аноним

78.

«Помните, когда ваше тело голодно, ему нужны питательные вещества, а не калории». — Организация питания детей.

79.

«Все, что влияет на кишечник, всегда влияет на мозг». — Доктор Чарльз Мейджор

80.

«Хорошее питание создает здоровье во всех сферах нашего существования. Все части взаимосвязаны». — Т. Колин Кэмпбелл

Рекомендуем прочитать: 76 успокаивающих цитат о хорошем самочувствии и хорошем самочувствии на работе

81.

«Проблема в том, что мы больше не едим еду, мы едим похожие на еду продукты». -Доктор Алехандро Голод

82.

«Умеренность. Небольшие порции. Пробуйте всего понемногу. Это секреты счастья и крепкого здоровья.» – Джулия Чайлд

83.

«Питание — это не просто еда, это обучение жизни». — Патрисия Комптон

84.

«Природа — лучший лекарь». — Гиппократ

85.

«Сахар — социопат еды. Он кажется сладким, но на самом деле это яд.» — Карен Салманшон

86.

«Здоровый образ жизни не ограничивает, он исцеляет. Ваше здоровье — это то, за что стоит бороться». -Аноним

87.

«Как вы можете ожидать, что ваше тело прослужит долго и приятно, если вы не поместите в него правильные строительные блоки?» — Доктор Дэн Роджерс

88.

«Настоящая еда не имеет ингредиентов. Настоящая еда — это ингредиенты». — Джейми Оливер

89.

«Если вы не узнаете ингредиент, ваше тело тоже не узнает». — Воспаление

90.

«Природа такая умная, что кладет лекарства в еду.» — Дэвид Вулф

Рекомендуем прочитать : 60 Цитаты о богатстве, которые мотивируют вас вести более здоровый образ жизни

91.

«Твое тело не храм, это парк развлечений. Наслаждайся поездкой.» – Энтони Бурден

92.

«Здоровье и бодрость естественным образом порождают друг друга.» ~ Джозеф Аддисон

93.

«Диеты не работают, а здоровый образ жизни работает». — Чеширское питание

94.

«Добавьте больше продуктов без этикеток, чтобы вы могли сосредоточиться на подсчете питательных веществ, а не калорий». — Еда имеет значение

95.

«Здоровье — это ежедневная практика, а не 30-дневная диета». — Неизвестно

96.

«Еда должна очищать, восстанавливать и приносить удовольствие.» — Джеймс Колкухун

97.

«Питание — это не обезжиривание. Это не низкокалорийность. Это не чувство голода и чувства лишения. Это питание вашего тела настоящей, полезной пищей, чтобы вы всегда были довольны и были полны энергии, чтобы жить полной жизнью». — Аноним

98.

«Медицина — это не здравоохранение. Медицина — это уход за больными. Давайте для разнообразия проясним это». — Неизвестно

99.

«Когда вы действительно понимаете, что ваш выбор продуктов питания является мощным и жизнеутверждающим, вы можете тренироваться, контролировать и сдерживать себя без лишений». — Марлен Адельман

100.

«Давайте строить здоровье, а не лечить болезни». — Доктор Брюс Дагги

101

Интервальное голодание — это не лишение, а предоставление вашему телу времени, необходимого для исцеления и омоложения. DoFasting

Подводя итоги

Таким образом, здоровое питание — это лучший выбор, который можно сделать, поскольку он обеспечивает организм необходимыми питательными веществами для предотвращения развития хронических заболеваний. Несмотря на все усилия людей, лишь немногие придерживаются улучшенной диеты.

Мы надеемся, что эта статья побудит вас сделать правильный выбор в области питания и улучшить свое питание.

15 цитат о здоровом образе жизни, которые помогут восстановить тело и разум

Поддержание здорового образа жизни сегодня важно как никогда. Он улучшает психическое и физическое здоровье, а также увеличивает продолжительность жизни. Чтобы перейти к здоровому образу жизни, вы можете выбрать различные способы, такие как посещение тренажерного зала, медитация, йога, запланированное расписание сна и т. д. Цитаты о здоровом образе жизни, если они реализованы правильно, также могут быть эффективным источником, который даст вам необходимый толчок. пройти лишнюю милю. Вот 15 цитат о здоровом образе жизни, которые помогут вам жить полной жизнью.

1. «Подтянутое, здоровое тело — лучший модный тренд». -Джесс С. Скотт

2. «Ваше здоровье — это то, что вы из него делаете. Все, что вы делаете и о чем думаете, либо увеличивает жизненную силу, энергию и дух, которыми вы обладаете, либо отнимает их». Энн Вигмор

3. «Тем, кто не находит времени для физических упражнений, придется найти время для болезни». -Эдвард Смит – Стэнли

4. «Хороший смех и долгий сон – лучшие лекарства в книге врачей». — Ирландская пословица

5. «Основой любого счастья является крепкое здоровье». – Leigh Hunt

6. «Здоровье – это состояние полного психического, социального и физического благополучия, а не просто отсутствие болезней или физических дефектов». – Всемирная организация здравоохранения, 1948

7. «Если у вас есть здоровье, вы, вероятно, будете счастливы, а если у вас есть здоровье и счастье, у вас есть богатство, в котором вы нуждаетесь, даже если это не все, чего вы хотите». – Эльберт Хаббард

8. «Недостаток активности разрушает хорошее состояние каждого человека, а движение и систематические физические упражнения спасают и сохраняют его». — Платон

9. «Чтобы обеспечить хорошее здоровье: ешьте легко, дышите глубоко, живите умеренно, развивайте жизнерадостность и сохраняйте интерес к жизни». – Уильям Лондон

10. «Сохранение здоровья тела – это выражение благодарности всему космосу: деревьям, облакам, всему остальному». – Неизвестно

11. «Ваш медицинский счет, ваш банковский счет – это одно и то же. Чем больше вкладываешь, тем больше можешь взять». – Джек Лаланн

12. Элиминационная диета: Избавьтесь от гнева, сожаления, обиды, чувства вины, вины и беспокойства. Затем наблюдайте, как ваше здоровье и жизнь улучшаются». Чарльз Ф. Глассман

13. «Умные часы не делают вас продуктивнее; они только делают вас безжизненным гуманоидом. Фитнес-трекеры не улучшают вашу физическую форму, они только делают вас параноиком». ― Абхиджит Наскар

14. Физическая подготовка – это не только один из важнейших ключей к здоровому телу, это основа динамичной и творческой интеллектуальной деятельности“― Джон Ф. Кеннеди

15. «Секрет здоровья ума и тела не в том, чтобы оплакивать прошлое, не беспокоиться о будущем или не предвидеть бед, а в том, чтобы мудро и искренне жить настоящим моментом». – Сиддхартха Гаутама Будда

Эти цитаты о здоровом образе жизни определенно вдохновят вас на лучшую жизнь, а лучшая жизнь сама по себе является цитатой о здоровом образе жизни. Здоровый образ жизни важен для приведения вашего ума и тела в форму. Эти позитивные мысли являются топливом для ваших привычек.