Быть здоровыми хотим | Материал (старшая группа):

Под музыку заходят дети.   

Ведущий:

На спортивную площадку,  

Приглашаю, дети, вас!   

Праздник спорта и здоровья, 

Начинается сейчас!

Здравствуйте!

Дети присаживаются на скамеечку.

Ведущий:

А вы знаете, что не просто друг друга поприветствовали, а подарили друг другу частичку здоровья. Потому что слово «здравствуй» означает «желаю здоровья».

Кто   ответит, что значит быть здоровым?

Правильно, это значит не болеть, заниматься спортом и закаляться.

Под музыку заходит Доктор Айболит.

Айболит: Здравствуйте, ребята!!!!

(Ребята отвечают)

А чем это вы здесь занимаетесь???

Ведущий: Мы хотим быть здоровыми!!!!

Айболит: Чтоб быть здоровым, нужно каждое утро делать зарядку. А вы делаете?

Ведущий: Ребята, покажем Доктору Айболиту как мы делаем зарядку.

1.ОРУ с обручем.

Айболит:Молодцы!!!!

Ведущий: Размялись? А что еще нужно, чтобы быть здоровым? (заниматься  физкультурой).

Давайте проверим, какие вы ловкие и смелые.

Ведущий:

2.«Донеси — не урони»

Красиво ходить, стоять и сидеть

Каждый ребенок должен уметь,

Ну-ка, посмотрим, как каждый

Из вас сделает это прямо сейчас.

Выполнение задания: дети каждой команды по очереди несут на голове мешочек с песком до ориентира (конуса) и возвращаются бегом. Передают эстафету следующему касанием руки.

Айболит: Чтобы быть здоровым, нужно правильно питаться.                      Ведущий: Не все продукты полезны.   Знаете ли вы, вредные и полезные продукты, я сейчас и проверю. Я задам вопросы, а вы будете отвечать «совершенно верно!»,  если это правильно, или молчать, если неправильно.

2.«Совершенно верно!»

Айболит:1. Ешь побольше апельсинов, пей морковный вкусный сок,

И тогда ты точно будешь очень строен и высок (совершенно верно!)

Ведущий: 2. Чтобы правильно питаться, вы запомните совет:

Ешьте фрукты, кашу с маслом, рыбу мед и виноград (совершенно верно!)

3. Если хочешь стройным быть, надо сладкое любить

Ешь конфеты, жуй ирис, строен, будь, как кипарис (молчат)

Айболит: 4. Не забудь перед обедом пирожком перекусить.

Кушай много, чтобы  больше свой желудок загрузить (молчат)

Ведущий: 5. Нет полезнее продуктов — вкусных овощей и фруктов.  И Сереже и    Ирине всем полезны витамины (совершенно  верно!)                                  

6. Наша Люба булки ела и ужасно растолстела.

Хочет в гости к нам прийти, да в дверь не может проползти (молчат)

7. Лук, петрушка и капуста, ты попробуй это вкусно (совершенно верно!)

8. Если хочешь быть здоровым, правильно питайся,

Ешь побольше витаминов, с болезнями не знайся (совершенно верно!)

Ведущий:

«Чистота – залог здоровья» —  эта пословица вам известно давно. Что вы можете сказать?

Дети: ходить опрятными, чистыми, хорошо выглядеть.

Ведущий:  какие правила гигиены ребята мы с вами соблюдаем дома и в детском саду? (Мы умываемся по утрам и вечерам, чистим зубы и др. )

Айболит: Как попадают микробы в организм? (при чихании, кашле не прикрывая рот; если не мыть руки перед едой, после туалета; не мыть овощи, фрукты.)

Ведущий: Что нужно выполнять, чтобы уберечься от них? Правильно, следить за чистотой.

3.Задание «Боремся с микробами»

Эстафета с мылом.

Ведущий: Ребята, а еще очень важно следить за температурой. Если температура повышена, то вы заболели и вам нужно обязательно обратится к доктору за помощью. 

4.Эстафета «Градусники».

Ведущий: Молодцы,ребята!!!Как быстро вы измерили температуру.

Айболит: Поздравляю,вы здоровы!!!!

Ведущий:

Наш физкультурный праздник подошел к концу. Пришло время попрощаться с вами и Доктором Айболитом.

Ведущий:

Дети, что необходимо делать, чтобы стать здоровым и не болеть?

(Делать зарядку, заниматься спортом, и.т.д.)

Правильно, молодцы!!!!

До свидания ребята!!!!!!!

«Быть здоровыми хотим» — 19 Марта 2021

С 15 по 19 марта 2021  года в  детском саду проходила неделя  «Быть здоровыми хотим» 

«Всем известно, всем понятно,
Что здоровым быть приятно!
Только надо всем узнать
Как здоровыми стать!
В мире нет рецепта лучше:
Будь со спортом неразлучен-
Проживёшь тогда 100 лет!!!
Вот и весь секрет!»

Началась неделя с большого праздника на свежем воздухе, который прошел в сквере Калининского района. На данном мероприятии дети показали свою ловкость, выдержку, смелость со вместо с родителями.
На подготовительном этапе к проведению темы недели с педагогами проведены индивидуальные консультации, и даны рекомендации по применению разнообразных форм работы со всеми участниками образовательного процесса.
На протяжении  всей  недели   детей  нашего детского сада  ожидало много интересного. В группах были проведены мероприятия, направленные    на  укрепление   здоровья   детей,  развитие  двигательной   культуры,  
приобщение    детей  и родителей    к   здоровому    образу    жизни,   воспитание   в   детях упорства, силы воли, умения преодолевать препятствия, умения побеждать и проигрывать;   желания оказывать   помощь, закрепление   у детей   понятия «Здоровье».  
Основная цель: пропаганда среди воспитанников групп  и их родителей приоритетов здорового образа жизни, развития интереса к физической культуре и спорту.  Тематическая неделя проходила по направлениям: 
-работа с детьми;
— работа с родителями;
— работа с педагогами .                                                                                                                              
Содержание недели здоровья включало комплексный план мероприятий на каждый день недели, состоящий из разнообразных видов физкультурно-спортивных мероприятий, познавательной и игровой деятельности, направленной на формирование здорового образа жизни.  Детей  ожидал целый калейдоскоп ярких мероприятий и интересных событий:
•    утренняя гимнастика;
•    гимнастика пробуждения, дорожка  здоровья, хождение по массажным коврикам;
•    закаливающие процедуры.
Каждый день недели имел определенную тематику, ежедневно с детьми проводились беседы:
•    «Фрукты полезны взрослым и детям»;
•    «Витамины я люблю, быть здоровым я хочу»;
•    «Почему нужно чистить зубы и мыть руки?»;
•    «Тело человека»;
•    «Если хочешь быть здоров-закаляйся!»;
•    «Правильное питание».
С детьми читались стихотворения и художественная литература:
К. Чуковский «Доктор Айболит», «Мойдодыр», «Федорино горе»;
Ю.Тувим «Овощи»,
К.Кузнецов «Замарашка»;
В.Маяковский « Что такое хорошо и что такое плохо?»
Е.Пермяк «Про нос и язык»;
А.Барто «Девочка  чумазая»;
Ю.Кислицына «Как Ваня чистым стал?»;
К.Паустовский «Теплый хлеб» и др. 
Дети играли в сюжетно-ролевые игры: «Больница»,  «Ветеринарная лечебница»,  «Салон красоты»,  «Магазин продуктов», « Семья», «Аптека»  и др.   
Познавательные беседы «Мы дружим с физкультурой», «Почему нужно много двигаться? » «Если хочешь быть здоров », «Где живут витамины», «Чистота и здоровье»;» Для чего нужен носовой платок?»
Разнообразные дидактические игры — «Что полезно, а что вредно для здоровья», «Что было бы, если бы… », «Полезная еда», «Угадай вид спорта»; настольные игры: «Лото», «Собери картинку» и т.д.
Каждый день «недели»  был ярким и запоминающимся, заряжал всех эмоциональностью, создавал  атмосферу дружбы, взаимопонимания, поддержки, вселял веру в успех, помогала  раскрыть индивидуальность и неповторимость каждого.
Всю неделю педагоги тесно взаимодействовали с родителями,  проводить  ежедневные беседы,     консультации.     

Здоровый образ жизни

Каждый иногда нуждается в поддержке

Существует множество способов получить поддержку, необходимую для поддержания здоровья. Важным шагом является поиск хорошего врача общей практики, с которым вам будет комфортно обсуждать свое здоровье.

Наличие кого-то еще в качестве «лица поддержки» может быть большим подспорьем, и не забывайте о других услугах в вашем районе, которые вы также можете использовать.

Как найти врача общей практики

Хорошо иметь постоянного врача общей практики, который имеет представление о вашем общем состоянии здоровья и с которым вам удобно разговаривать. Регулярное посещение одного и того же врача общей практики означает, что он может лучше следить за вашим здоровьем и организовывать любые необходимые проверки.

Если у вас его еще нет, спросите знакомых, могут ли они порекомендовать его. Вы также можете просто пойти в поликлинику своего местного врача общей практики и попросить о регистрации.

Проверьте это

Всем нам знакомо чувство, когда ты думаешь, что что-то не так – шишка, боль или что-то еще – и ничего не делаем, пока надеемся, что это пройдет. Тем не менее, часто мы в конечном итоге беспокоимся где-то в глубине души.

Если есть что-то, что нуждается в лечении, то лучше проверить это как можно скорее. Это касается как вашего психического, так и физического здоровья. Вот почему, если вы чувствуете себя плохо, лучше всего обратиться к своему терапевту. По крайней мере, это означает, что вы можете быть спокойны и перестать беспокоиться об этом.

Профилактика лучше, чем лечение

Многие проблемы со здоровьем можно обнаружить на ранней стадии или избежать, если регулярно проходить обследование. Это особенно важно, когда мы становимся немного старше или подвержены риску «метаболического синдрома». Обсудите со своим лечащим врачом необходимость регулярных анализов на такие вещи, как, например, уровень холестерина, высокое кровяное давление и рак молочной железы или простаты.

Делайте заметки по номеру

Трудно запомнить все, что нужно сообщить врачу. Иногда мы просто забываем, или смущаемся, или не хотим их беспокоить. Вот почему это действительно хорошая идея, чтобы набросать несколько заметок перед визитом к врачу — достаточно нескольких точечных точек, чтобы напомнить вам обо всем, о чем вы хотели спросить.

Говорите прямо

Как и все остальные, врачи лучше понимают что-то, когда это объясняется просто и прямо. Более подробная информация, которую вы предоставите, также поможет поставить диагноз и назначить правильное лечение.

Расскажите как можно конкретнее о том, что вас беспокоит. Например, если есть боль в груди, она острая или ноющая? Это справа, слева или по центру? Он присутствует только во время тренировки или после еды? Все это поможет доктору помочь вам.

Обязательно сообщите врачу обо всех семейных анамнезах заболеваний (таких как диабет или сердечные заболевания) и о любых лекарствах, которые вы принимаете, независимо от того, прописаны они вам или нет.

Когда вы на пути к хорошему

Рекомендуется регулярно посещать одного и того же врача общей практики. Это означает, что врач знакомится с вашей историей болезни и помогает вам чувствовать себя более комфортно, говоря о личных вещах. Таким образом, когда у вас есть опасения по поводу своего здоровья, вы, скорее всего, будете чувствовать себя спокойно при встрече с врачом общей практики, и он с большей вероятностью сможет помочь.

Назначьте «помощника»

Если рядом будет кто-то, кто поддержит вас, это может сыграть решающую роль в приобретении новых здоровых привычек.

Это лицо поддержки может быть вашим куратором или другим работником службы поддержки, например, из дневной программы или программы Personal Helper And Mentor (PHAM). Это может быть сосед, друг, кто-то из вашей семьи или даже ваш психиатр или врач общей практики. Это может быть любой, кто знает, что вы пытаетесь вести более здоровый образ жизни, и соглашается помочь и дружески следить за тем, как у вас дела.

Следующие вещи важны, когда вы думаете о том, кого попросить быть вашим помощником.

Доверие

Помните, что вашим помощником должен быть человек, которому вы доверяете и который будет искренне интересоваться вашими успехами.

Доступность

Никто не может быть доступен все время, но подумайте о том, насколько человек доступен – лично, по телефону или электронной почте.

Знакомство

Быть человеком поддержки означает быть знакомым с вами и вашей жизнью. Скорее всего, это будет человек, которого вы давно знаете и с которым вам комфортно разговаривать.

Позитивный настрой

Хороший помощник видит в жизни светлую сторону. Если вам поможет кто-то с позитивным отношением к жизни, это может иметь большое значение — это удивительно заразительно.

Что обсудить с вашим специалистом по поддержке

Вот некоторые вещи, о которых можно поговорить с вашим специалистом по поддержке, чтобы помочь вам сохранить новые здоровые привычки.

Объясните, что вы пытаетесь сделать

Уточните, что вы хотите сделать. Например, если вы хотите стать лучше, не позволяйте им думать, что вы обязательно пойдете в тренажерный зал и будете заниматься с весами, когда вы имеете в виду прогулку по парку раз в день.

Подумайте об альтернативах

Обязательно будут дни, когда вам просто не захочется что-то делать. Поговорите об этом заранее, чтобы была альтернатива. Например, вы можете согласиться с тем, что если у вас нет мотивации заниматься обычными физическими упражнениями, человек, оказывающий поддержку, может прийти и пойти с вами на более короткую прогулку — чтобы сохранить вашу здоровую привычку.

Быть готовым

Если есть вещи, которые, как вы знаете, могут стать проблемой или вызовом, поговорите со своим специалистом по поддержке о том, чтобы подготовиться к решению этих проблем. Например, если вы склонны много перекусывать во второй половине дня, ваш помощник может предложить переставить кухонный шкаф так, чтобы более здоровые продукты, такие как сухофрукты, крендели с солью или рисовые крекеры, находились в первых рядах.

Обучение на примере

Если ваш помощник ведет здоровый образ жизни, вы можете учиться на его примере или даже делать что-то вместе. Например, если они увлеченные садоводы, вы можете помочь им или даже научиться выращивать овощи самостоятельно, получая при этом физические упражнения, свежий воздух и бесплатную хорошую еду.

Наличие запасного плана

Бывают ситуации, когда вашего помощника нет рядом. Обсудите с ними запасной план на случай, если это произойдет.

Например, если вы обычно вместе гуляете, сотрудник службы поддержки может помочь вам организовать выгул чьей-то собаки, пока они отсутствуют. Люди часто благодарны за то, что у них есть выгульщик, а это означает, что у вас есть распорядок дня, который также включает в себя физические упражнения.

Использование местных служб

Помимо вашего семейного врача и специалиста по поддержке, не забудьте проверить другие службы, которые помогут вам стать здоровее.

Советские центры отдыха

Они часто предлагают дешевые или бесплатные удобства, такие как бассейны, теннисные корты и рампы для катания на коньках.

Местные спортивные залы

Спортивные залы могут иметь ряд удобств, таких как бассейны и тренажеры, а также группы, такие как аэробика и Тай Чи. Некоторые предлагают более низкие сборы для людей с пенсионными картами или картами медицинского обслуживания.

Местные общественные центры здоровья

В них часто есть общие медицинские услуги, такие как стоматологи, ортопеды, психологи и доступ к иммунизации.

Дома по соседству

В домах по соседству часто работают группы, которые могут помочь вам в здоровом образе жизни, включая занятия тай-чи, медитацией, йогой, танцами или прогулками. У некоторых также есть группы, такие как программы здорового питания, Анонимные Наркоманы, Анонимные Алкоголики и Анонимные Игроки.

Местные рынки

Познакомьтесь с местным рынком не только потому, что еда свежая, разнообразная и дешевая (особенно перед закрытием), но и потому, что это приятный и дружелюбный способ делать покупки и встречаться с людьми. Если достаточно близко, прогуляйтесь туда с тележкой для покупок, чтобы вы могли немного потренироваться и подышать свежим воздухом.

История Линдалла

Линдалл за сорок, 13 лет назад у него диагностировали шизофрению. В течение последнего месяца у нее были боли в животе, но врач общей практики сказал ей «продолжать принимать нейролептики, и с ней все будет в порядке».

Ей кажется, что врач видит в ней только «психологическую пациентку» и не воспринимает всерьез ее физическое здоровье.

Линдалл тоже хочет стать лучше, чтобы не задыхаться все время, но у нее нет мотивации начать тренироваться.

Просьба о дополнительной поддержке

Не бойтесь просить о дополнительной поддержке, когда она вам нужна. Для Линдалл важно иметь врача общей практики, с которым ей комфортно и который заботится о ее физическом и психическом здоровье. Ей также нужен кто-то, кто поддержит ее в получении мотивации для занятий спортом. Шаги, которые она может предпринять, включают:

• просить знакомых порекомендовать хорошего терапевта, которого она может посетить, и поставить правильный диагноз при болях в животе
• просит работника дневной программы, которую она посещает, оказать ей поддержку и обсудить с ней программу «подготовки».

Напишите, как вы можете получить поддержку в своих новых здоровых привычках.

Кризис

Если вы или кто-то из ваших знакомых переживает кризис психического здоровья и сильно страдает, другим может быть трудно понять, что делать. См. В кризисной ситуации советы о том, как вы или другие люди можете помочь.

Почему вы хотите быть здоровым?

Недавно я читал эту статью, и один абзац мне очень запомнился. В нем говорилось:

«Моя супруга работает физиотерапевтом в доме престарелых, она видит смерть почти каждый день и имеет возможность учиться у тех, кто готов поделиться своими жизненными уроками. Наиболее частым комментарием было что-то вроде: «Хотел бы я выбрать быть счастливым».

Это заставило меня вспомнить другие статьи, которые я читал о людях на смертном одре и о том, о чем они думали, оглядываясь на свою жизнь. Например, в этой статье пять наиболее распространенных сожалений, которые люди выражают:

• Жаль, что у меня не хватило смелости прожить жизнь, верную себе, а не ту жизнь, которую от меня ожидали другие.
• Жаль, что я так много не работал.
• Жаль, что у меня не хватило смелости выразить свои чувства.
• Хотел бы я оставаться на связи со своими друзьями.
• Хотел бы я позволить себе быть счастливее

Это заставило меня задуматься о своей жизни и о том, как я живу. Это также заставило меня задуматься о клиентах, с которыми я работаю, и их стремлении к «здоровью».

Мне около 30 лет, и я задал себе вопрос: если я узнаю, что нахожусь на смертном одре через 5 лет, буду ли я чувствовать себя обманутым после того, что я сделал, чтобы быть здоровым?

И ответ, который я придумал, был нет. Мне искренне нравится делать то упражнение, которое я делаю. Я люблю гулять и бегать. Мне нравится поднимать тяжести и делать круги. Да, я делаю эти вещи, чтобы улучшить здоровье и, надеюсь, долголетие, но мне также нравится делать это независимо от того, что происходит.

То же самое, когда я думаю о еде. Я ем так, чтобы поддерживать свое здоровье, и мне это искренне нравится. Я не чувствую себя обделенным или ограниченным, или что я ем пищу, которая мне активно не нравится, только потому, что она полезна для здоровья. Поэтому, даже если я ошибаюсь и то, что я делаю, не поддерживает мое здоровье, я не буду возмущаться тем, через что я прошел.

Итак, я хочу задать вам вопрос. Вам нравится то, что вы делаете для поддержания своего здоровья? Вы едите «здоровую» пищу или делаете упражнения сквозь зубы, постоянно говоря себе, что это к лучшему? В недалеком будущем, если бы вы были на смертном одре, стали бы вы возмущаться потраченным впустую временем и энергией, потраченными на то, чтобы быть «здоровым»?

Печальная правда в том, что никто из нас не выберется отсюда живым. В какой-то момент мы все умрем, и поэтому у нас просто есть решение, как мы будем проводить время, пока мы здесь.

Может быть, еще один полезный вопрос: «Почему вы хотите быть здоровым?» или «почему ты хочешь жить долго?» За что?

Слишком часто я вижу людей, чья «погоня за здоровьем» калечит до такой степени, что разрушает их жизнь. Они думают только о еде и физических упражнениях. Далеко не улучшая их жизнь, она сократила ее до точки несуществования.

Это похоже на идею дожить в качестве военнопленного до 102 лет. Да, долголетие может быть замечательным, но вы действительно хотите прожить так долго в таких условиях? Тем более, когда понимаешь, что парадная дверь в тюрьму распахнута настежь, а вместо этого ты держишься там по собственной воле.

Слишком большая погоня за здоровьем — бессмысленная цель. Идея улучшения здоровья ради улучшения здоровья. Наоборот, лучшее здоровье должно быть ради того, чтобы иметь возможность делать больше, иметь лучшие отношения, следовать своей страсти, иметь возможность бегать за своими детьми, иметь возможность изменить ситуацию или [заполнить пробел] .

Здоровье — это не конечная цель, а катализатор. Это облегчает вам выполнение важных дел в жизни. Но это не обязательное условие. Потому что у вас могут быть люди с худшим состоянием здоровья, которые делают удивительные вещи в этом мире, точно так же, как вы можете быть полностью здоровыми, но не вносить ничего, кроме жизни в своей голове.