Смартфоны и планшеты — бесценный ресурс для заполнения свободного времени познавательной информацией или… занятиями пустыми и ненужными. Удалите бессмысленные игры и приложения для покупок. Переместите приложения для социальных сетей, вроде Твиттера, Instagram (запрещенная в России экстремистская организация) и Facebook (запрещенная в России экстремистская организация) подальше от главного экрана, чтобы каждый раз приходилось тратить время на их поиск.

Держите блокнот у себя перед глазами, чтобы у вас появлялся соблазн продолжить развивать свои навыки в рисовании

А пока вы ищете ярлык одной из этих сетей, сделайте сознательное усилие и откройте вместо нее одно из тех интересных обучающих приложений, которые вы разместили… да-да, как раз на самом виду, на основном экране, чтобы было легче до них дотянуться.

3. Выделяйте для учебы небольшие отрезки времени

Я стараюсь выкраивать для занятий из списка ежедневно по 5-15-30 минут в зависимости от сложности задачи. Если речь об изучении иностранного языка, то мне нужны 30 минут и приложение типа Duolingvo. Для прослушивания академических курсов на TED или Curious мне требуется 15-20 минут. Для прослушивания музыки (список произведений у меня всегда под рукой) иногда хватает и пяти минут.

4. Читайте книги в электронном виде

Я постоянно пополняю свою виртуальную библиотеку новыми книгами — а читаю я в основном научно-популярные книги, документальные и исторические романы. Я пользуюсь приложением Kindle, которое подходит и для телефона, и для планшета и позволяет продолжить чтение в любой момент на одном из этих устройств. Более того, я могу читать параллельно несколько книг, переключаясь с 900-страничной автобиографии на воспоминания о строительстве приюта для слонов в Африке или на пособие по саморазвитию.

5. Создайте все условия для занятий

Держите блокнот у себя перед глазами, чтобы в каждый свободный момент у вас появлялся соблазн продолжить развивать свои навыки в рисовании. Всегда носите с собой в сумке или рюкзаке карточки с испанскими (или французскими) словами, чтобы при случае освежить свой лексический запас. А еще я держу гитару на подставке прямо в кабинете. И когда захожу туда, чтобы проверить почту, проигрываю несколько аккордов песни, над которой сейчас работаю.

Текст:Мария ФедотоваИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Других женщин хочу, а жену — нет. Как сохранить семью?»

Друг или незнакомец: с кем чаще всего изменяют супруги — неожиданный ответ ученых

Родитель, Взрослый, Ребенок: как прийти к внутреннему балансу

«Нет сферы, в которой не возникало бы трудностей»: как живут аутичные россияне — рассказ от первого лица

Как развивать отношения, если вы привыкли жить в одиночестве: 5 советов холостякам

«Несколько раз в месяц мне снится реалистичный сон про выпадение зубов»

«У меня идеальные отношения, но мне постоянно хочется секса с другими девушками»

Деменция или простая забывчивость: в чем разница — объяснение врача

10 веб-сайтов, на которых можно узнать что-то новое за 30 минут в день

Изучение чего-то нового — это всегда увлекательное занятие. Проблема в том, что большинство из нас занято отвлекающими факторами в течение дня и никогда не находит времени, чтобы освоить новый навык, который нам нужен.

Что еще хуже, некоторые из нас тратят часы на изучение этого нового навыка только для того, чтобы сдаться через несколько месяцев, а это драгоценное время, которое уходит в унитаз.

К счастью, есть лучшее решение:

Вместо того, чтобы тратить свое время на просмотр длинных лекций и длинных видеокурсов, мы можем воспользоваться всеми замечательными обучающими веб-сайтами, которые могут помочь нам узнать что-то новое за 30 минут или меньше.

Я собрал лучшие сайты, которые обучают разнообразному списку тем, чтобы поделиться с вами сегодня, когда вы погрузитесь в процесс обучения.

Приблизительное время: 20-30 минут
Темы: Бизнес, маркетинг, дизайн, программные инструменты и многое другое. Lynda (от LinkedIn) предлагает курсы и учебные пособия, проводимые опытными преподавателями, поэтому, хотите ли вы повысить свои навыки для личного или профессионального использования, вы найдете здесь именно то, что вам нужно.

Приблизительное время: 20-30 минут
Темы: Кулинария, дизайн, программные инструменты, маркетинг, фотография

Десять долларов в месяц дают вам доступ к небольшим курсам по запросу, проводимым ведущими экспертами, такими как Гэри. Вайнерчук, Роксана Гей и др. С каждым курсом вы будете знать, что получаете высококачественную информацию, которая вдохновит вас на дальнейшее совершенствование своих знаний.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Приблизительное время: 5 минут
Темы: Лайфхаки, продуктивность

Этот веб-сайт содержит советы, которые сделают вашу жизнь проще и продуктивнее. Всего 5 минут в день — это все, что вам нужно, чтобы изучить новые лайфхаки, чтобы улучшить свой образ жизни. Многие темы связаны с новыми и старыми технологиями, но здесь вы можете найти всего понемногу.

Приблизительное время: 15-30 минут
Темы: Разработка программного обеспечения

Игровой подход к программированию. Codecademy помогает любому создать веб-сайт с помощью интерактивного метода обучения. Изучайте любой язык программирования, начиная с HTML, CSS, Javascript, Ruby on Rails и т. д., фактически практикуя язык, а не тратя время на теорию.

Это отличный вариант для тех, кто хочет составить свое резюме или освежить в памяти основы своей работы.

Приблизительное время: 7 минут
Темы: Здоровье и фитнес

Большинство из нас не так хорошо подготовлены, как хотелось бы, из-за нехватки времени, вызванной работой, семьей и хобби. Надевание тренировочной одежды, поездка в спортзал и дорога обратно могут занимать у нас много времени.

На этом веб-сайте представлены десятки 7-минутных упражнений, которые помогут вам привести себя в форму и подготовиться к предстоящему дню, так что время больше не оправдание!

Приблизительное время: 10 минут
Темы: Медитация

Получайте управляемые медитации прямо на свой экран. С Calm вы можете научиться различным видам медитации, где учитель может шаг за шагом направлять вас в процессе. Даже если вы впервые пробуете медитировать, вы найдете этот веб-сайт и приложение простыми в использовании и невероятно полезными.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Этот сайт отлично подходит для тех, кто борется со стрессом и беспокойством и нуждается в том, чтобы научиться использовать силу дыхания для повышения релаксации и общего самочувствия.

Приблизительное время: 5 минут
Темы: Бизнес, творческие навыки, дизайн, история утро, чтобы узнать все из истории кино, маркетинга, бизнеса и многого другого. Каждый курс длится всего пять минут и содержит информацию обо всем, от счастья до продуктивности и искусства ведения переговоров.

Приблизительное время: 10 минут
Темы: Технологии, наука, жизнь

Узнайте от мировых экспертов о научных открытиях, революционных бизнес-концепциях и многом другом в коротких видеороликах. Эти видеоролики рассказывают об исследованиях болезни Альцгеймера, данных из социальных сетей, разработках в области космических технологий и многом другом. Если вам стало скучно, откройте Big Thing и насладитесь интересными и вдохновляющими знаниями.

Расчетное время: 30 минут
Темы: Академика

Признанный Биллом Гейтсом одним из лучших онлайн-учителей, Салман Кхан разбивает сложные предметы на упрощенные понятия, чтобы помочь вам понять их за считанные минуты, а не недели. С каждым курсом вы можете заниматься в своем собственном темпе и уделять урокам всего несколько минут каждый день, если хотите.

Приблизительное время: 15-30 минут
Темы: Иностранные языки

Вы «слишком заняты», чтобы учить иностранный язык? Познакомьтесь с Райпом, вашим личным тренером по языкам. Получите неограниченное количество индивидуальных уроков языка один на один с профессиональными преподавателями по всему миру.

Каждое занятие длится всего 30 минут, что позволяет вам вписать изучение нового языка в ваш занятой образ жизни. Вы можете попробовать его бесплатно в течение 14 дней и убедиться в этом сами.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Практический результат

Со всеми потрясающими ресурсами у вас нет оправдания ждать, чтобы изучить новый навык или получить больше знаний по конкретной теме. Будь то хобби или карьерный рост, любой из вышеперечисленных обучающих веб-сайтов может помочь вам достичь нового уровня образования и расширить кругозор без огромных затрат времени и денег. Начните использовать новый опыт обучения уже сегодня.

Подробнее учебные ресурсы

• 25 сайтов убийц для бесплатного онлайн-образования
• Основные методы обучения, которые помогут вам эффективно учиться

Фото предоставлено Кристин Хьюм через unsplash. com0003

Как важно учиться всю жизнь

5 шагов, чтобы выработать привычку учиться

Сколько времени нужно, чтобы чему-то научиться?

Как научиться чему-то новому

Получите поддержку в процессе обучения

Хотите попробовать свои силы в выпечке? Изучение нового языка? Обзавелись новым хобби? А как насчет инструмента, на котором ты всегда хотел играть?

Дерзайте!

Новизна — нектар жизни. Мало что может быть приятнее, чем учиться и развиваться.

Но это не только развлечение. Изучение чего-то нового — отличный способ расширить свой кругозор. Это не только улучшит вашу речь о кулере для воды, но и поможет вам оставаться актуальным в меняющемся мире.

Самое сложное — начать. Вот почему важно думать о том, чему вы хотите научиться, и ставить цели, чтобы сохранять мотивацию. Но вот хорошая новость: процесс обучения сам по себе является навыком. И этому можно, ну, научиться.

Самое лучшее время, чтобы узнать что-то новое. Так почему бы не начать с того, чтобы научиться учиться?

Как важно учиться всю жизнь

Практика обучения поможет вам понять себя и окружающий мир.

Когда вы узнаете о себе, вы улучшите свою способность сообщать о своих потребностях, устанавливать четкие границы и принимать решения для своей жизни и карьеры.

И когда вы расширяете свое понимание мира, вы подключаетесь к глобальному сообществу. Вы узнаете, как внести свой вклад в жизнь людей дома и на работе.

Обучение также делает вас более адаптируемым человеком — навык, который высоко ценится работодателями. Важно не отставать от отраслевых тенденций, приобретать новые навыки и разрабатывать более эффективные рабочие процессы. Эти вещи принесут пользу вашей карьере и повысят вашу ценность для вашей команды.

И, если вам все еще нужна причина для продолжения обучения, исследования показывают, что обучение повышает качество вашей жизни. Есть даже несколько преимуществ для психического здоровья, связанных с обучением тому, как учиться:

1. Снижение стресса 
2. Повышение уверенности в себе
3. Расширение знаний
4. Улучшение психического самочувствия 
5. Расширение возможностей для создания социальных связей

Кроме того, это весело! Жизнь становится более яркой, когда вы прилагаете усилия, чтобы узнавать что-то новое каждый день.

Люди могут быть визуальными, физическими или слуховыми учениками. Вам может понравиться слушать аудиокниги, работать руками или смотреть документальный фильм. Каким бы ни был ваш стиль, полезно следовать пути обучения, который представляет собой интеллект-карту, которая отслеживает ваш прогресс в достижении ваших целей.

В BetterUp мы можем помочь вам в вашем обучении. Наши тренеры отстаивают личное благополучие и рост, социальные связи, лидерство и развитие карьеры. Что может быть лучше, чем обучение?

5 шагов, чтобы выработать привычку учиться

Успешные люди стремятся учиться всю жизнь. Вам также не нужно идти в лучший университет, чтобы научиться быть хорошим студентом. На самом деле, ключ к обучению на протяжении всей жизни заключается в широком взгляде на обучение.

Заметьте, мы не называли это образованием или школой? С любознательностью и мышлением роста практически невозможно не узнавать что-то новое каждый день. При этом более преднамеренное, направленное обучение приносит пользу и приносит пользу.

Вот пять шагов, которые помогут вам выработать эту привычку:

1. Определите, что вы хотите знать

Есть разница между любовью к чему-то и изучением чего-то. Каждый раз, когда вы обнаружите область своей жизни, в которой вам не хватает знаний, или определите навык, который вы хотели бы улучшить, запишите это. Следите за тем, что вас вдохновляет узнать. Когда вы начнете смотреть на мир через призму тех областей, о которых хотите узнать больше, вы найдете много возможностей для обучения.

2. Ставьте цели

Наличие целей позволяет вам планировать и предпринимать шаги, чтобы начать приобретать необходимые вам навыки. Человеческий мозг может удерживать только ограниченное количество информации одновременно. Вместо того, чтобы пытаться выучить все быстро, начните с микрообучения или предоставления информации небольшими кусочками.

Чтение нескольких новостных статей или прослушивание короткого подкаста каждое утро — отличный способ усваивать информацию каждый день.

3. Использование нескольких носителей

Наш мир взаимосвязан как никогда. Вы можете получить доступ ко многим ресурсам в Интернете: занятиям, подкастам, книгам, выступлениям TED и многому другому. Смешивайте и сочетайте способы обучения, чтобы оптимизировать усвоение информации. Это будет держать вас стимулированными и интересными.

4. Включите обучение в свой график

Выбор занятия для обучения — это одно, а убежденность — совсем другое. Если вы не выделяете время для обучения, вы не станете лучше. Любое количество времени лучше, чем ничего.

5. Окружите себя другими учащимися

Люди, с которыми вы общаетесь, подталкивают вас к тому, чтобы учиться лучше или быть более предприимчивым? Можете ли вы говорить с ними на разные темы, или они не поддерживают вас? Другие люди влияют на наши привычки.

Проведение времени с позитивными людьми, которые так же любопытны, как и мы, даст вам дополнительный толчок, чтобы продолжать, даже когда вы разочарованы.

Вы также можете учиться друг у друга. Поделитесь с ними тем, что вы узнали на этой неделе, читая или слушая, и они, возможно, поделятся в ответ.

Подписка на людей, которые являются экспертами в том, что вы изучаете в социальных сетях, также поможет увеличить положительную энергию вокруг вас.

Помните: каждый, кого вы встречаете, знает что-то, чего не знаете вы. Если вы готовы учиться у них, они будут открыты для обмена.

Сколько времени нужно, чтобы чему-то научиться?

В среднем формирование новой привычки занимает 66 дней. Но реальность такова, что время на выработку новой привычки разное — в конце концов, одни привычки выработать легче, чем другие. Это верно и для овладения навыками. Но вам не нужно быть экспертом, чтобы получать удовольствие от чего-то или продвигаться вперед.

Подумайте и о своих профессиональных целях. Работодателям нужны всесторонне развитые работники. Им также нужны работники, которые могут повысить свою квалификацию и быть в курсе изменений в этой области.

Потратить год на изучение одного навыка — не самый эффективный подход, если вы сосредоточены на развитии своей карьеры. Если вы изучаете что-то новое, потому что вам это нравится, временные рамки могут быть менее важными.

Изучение нового требует терпения и настойчивости, но знание того, как учиться лучше всего, поможет этому процессу идти быстрее.

Как научиться чему-то новому

Неважно, какой вы ученик; доступно множество ресурсов, которые помогут научить вас новому навыку. Ниже приведены семь способов сделать это.

1. Практика скорочтения

Это обучающий навык, который улучшает вашу зрительную систему и память. Благодаря скорочтению вы будете быстрее усваивать и вспоминать информацию.

2. Посетите сайты онлайн-обучения

Обучение не обязательно должно быть формальным или структурированным, но иногда нам нужны базовые знания. И иногда нам нужна структура, чтобы поддерживать мотивацию. Онлайн-курсы могут объединить традиционное образование и самостоятельное обучение.

Во-первых, это Академия Хана, бесплатная обучающая платформа, позволяющая учиться в своем собственном темпе. Основатель Сал Хан разбивает темы на упрощенные понятия.

Coursera — еще одно место, где вы можете пройти онлайн-программы, в основном сертификацию после окончания средней школы. Lynda предоставляет вам доступ к сотням онлайн-курсов, которые преподают эксперты по всему, от веб-разработки до Excel.

Duolingo — это сайт исключительно для изучения иностранных языков. Он прост в использовании, и вы можете переключаться между изучением любого количества языков. Вам также будут отправлены оповещения по электронной почте, которые напоминают вам о ежедневной практике после регистрации.

3. Относитесь к ошибкам как к информации, а не как к неудаче

Ошибки — наши лучшие учителя. Если вы не совершаете ошибок, вы не станете лучше, а размышления о том, что произошло, дает вам ноу-хау, чтобы в следующий раз добиться большего.

4. Проявите любопытство (и подружитесь со своим внутренним ребенком)

Детское любопытство — волшебная вещь. Им интересно все. Исследуйте незнакомое, странное и сложное. Помните, когда вы учитесь, не бывает глупых вопросов.

5. Занимайтесь физическими упражнениями

Обучение — это умственный процесс, и физическая активность помогает нашему психическому здоровью. Увеличение частоты сердечных сокращений означает, что больше кислорода поступает в ваш мозг. Это, в свою очередь, укрепляет вашу концентрацию и способствует пластичности мозга. Пластичность мозга относится к нейронным связям, которые помогают нам приобретать навыки.

6. Позвоните другу

Учиться с другом веселее. Нам есть к кому обратиться за поддержкой. Попросите друзей присоединиться к вам в связанных с обучением усилиях, чтобы помочь друг другу нести ответственность. Вы можете вместе прочитать книгу по неврологии или записаться на онлайн-курс, чтобы сохранять мотивацию.

7. Откажитесь от рутины

Распорядок дня полезен для поддержания здоровых привычек и повышения продуктивности. Но, особенно при работе из дома, они могут привести к инерции обучения.

Важно подвергать себя как можно большему количеству людей, ситуаций, продуктов, запахов и звуков. Выходя из своей зоны комфорта, вы открываете себя для всех видов обучения.

Одна вещь, по которой я скучаю теперь, когда мы все работаем из дома, это то, что я не сталкиваюсь с таким количеством разных людей, ситуаций, еды, запахов и звуков, как раньше, когда я ездил на работу.

8. Размышляйте по пути

Размышление укрепляет знания и дает вам чувство достижения. Хорошие ученики оглядываются на то, как далеко они продвинулись. Какие типы вопросов вы задавали? Какое новое понимание вы получили? Где ты был совсем не прав? Что вас удивило?

Обзор того, что вы знаете, укрепляет основы и дает вам хорошую основу для дальнейшего развития. Ведение дневника — отличный способ отслеживать свои успехи и следить за интересными новыми вопросами, которые вы, возможно, захотите изучить.

Получите поддержку в процессе обучения

Если вы думаете, что следующим шагом в вашем путешествии будет изучение чего-то нового, возможно, вы правы.