Побеждай каждый день себя: Дневник тренировок «Побеждай себя каждый день» купить в Астане и Казахстане в интернет-магазине подарков Ловец Снов

Содержание

Побеждай самого себя (цитаты и афоризмы) . Мой первый марафон, или Дорогу осилит бегущий

Сделай шаг, и дорога появится сама собой.

Стив Джобс

(американский предприниматель, изобретатель и промышленный дизайнер)

Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь.

Квинт Гораций Флакк

(древнеримский поэт, I в. до н. э.)

Над бегунами часто посмеиваются, мол, эти на многое готовы, лишь бы жить подольше, но я думаю, что большинство людей бегают вовсе не поэтому. Им важно не продлить свою жизнь, а улучшить ее качество.

Харуки Мураками

(японский писатель и бегун-любитель, автор книги «О чем я говорю, когда говорю о беге»)

Самое главное в беге – не скорость, и не расстояние.

Главное – постоянство: бегать каждый день.

Харуки Мураками

Молодому бегуну разумно идти к высоким результатам терпеливо, не прибегая к штурмовщине. При этом терпением нужно запастись не на месяцы, а не менее чем на три-четыре года, а то и на больший срок.

Владимир Куц

(советский легкоатлет, стайер, двукратный олимпийский чемпион 1956 года)

Если бы можно было победить, просто бегая быстрее на тренировках, то все вокруг были бы чемпионами. Но вместо них мы видим огромное число перетренированных любителей.

Светлана Нечаева

(тренер по горному бегу, мастер спорта международного класса, многократная победительница в марафонских забегах)

Когда другие люди устают, они останавливаются. Я – нет. Я одолеваю тело духом. Я говорю ему, что не устал, и оно слушается меня.

Янис Курос

(австралийский бегун на сверхдлинные дистанции, действующий рекордсмен Спартатлона с 1982 года, действующий рекордсмен в суточном беге с 1997 года)

Если ты устанешь от ходьбы – беги.

Тайгер Вудс

(американский гольфист, 14-кратный победитель турниров «Мэйджор»)

Как пробежать ультрамарафон? Грудь – колесом, ставьте одну ногу перед другой, пока не пересечете линию финиша.

Дин Карнасис

(американский сверхмарафонец, автор книги «Откровения сверхмарафонца, бежавшего всю ночь»)

У бегунов не бывает запоров!

Билл Роджерс

(американский бегун, четырехкратный победитель Бостонского и Нью-Йоркских марафонов (1976–1980 гг.

))

Когда бежишь, видишь узор красивых форм и цветов: листва в лесу, голубое небо. Дышишь воздухом и чувствуешь себя живым на этой Земле. Для меня это всегда было чудо.

Кэтрин Свитцер

(американская писательница, общественный деятель, первая женщина, которая официально пробежала Бостонский марафон в 1967 году)

Если ты хочешь быть лучше остальных, то приготовься делать то, что остальные не хотят делать.

Майкл Фелпс

(американский пловец, единственный в истории спорта 23-кратный олимпийский чемпион)

В жизни нужна тактика бега на длинную дистанцию. Не рви со старта, не суетись. Удача благосклонна к тем, кто твердо знает, чего хочет.

Михаил Веллер

(русский писатель)

Настоящая сила рождается в голове. Она заставляет идти, даже когда тело хочет упасть.

Беар Гриллс

(британский путешественник, телевизионный ведущий и писатель)

Есть цель, есть дистанция. Остальное – детали.

Сергей Минаев

(российский бизнесмен, писатель, теле– и радиоведущий)

Всякий раз, когда захочешь достичь чего-нибудь, гляди в оба, соберись и постарайся точно понять, что тебе нужно. Нельзя стремиться к цели с закрытыми глазами.

Пауло Коэльо

(бразильский прозаик и поэт)

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш.

Рой Джонс

(американский и российский боксёр-профессионал)

Когда тебе покажется, что цель недостижима, не изменяй цель – измени план действий.

Конфуций

(древний мыслитель)

ПУСТЬ МУДРОСТЬ ВЕЛИКИХ ПОМОГАЕТ ВАМ И В ЖИЗНИ, И В СПОРТЕ.

Page not found – Центр педагогического мастерства

[contact-form-7 404 «Не найдено»]

Нажимая на кнопку, вы принимаете положение и согласие на обработку персональных данных.

[contact-form-7 404 «Не найдено»]

Нажимая на кнопку, вы принимаете положение и согласие на обработку персональных данных.

[contact-form-7 404 «Не найдено»]

Нажимая на кнопку, вы принимаете положение и согласие на обработку персональных данных.

Ваш email

Каким предметом вы интересуетесь

Выберите наиболее подходящий статус Статус не выбранУченикРодительПредставитель школыПедагог

Нажимая на кнопку, вы принимаете положение и согласие на обработку персональных данных.

ФИО ученика

Дата рождения ученика

Класс

Образовательное учреждение

Город образовательного учреждения

ФИО родителя

Телефон родителя

Email родителя

Выберите группу Группа не выбрана

Нажимая на кнопку, вы принимаете положение и согласие на обработку персональных данных.

ФИО ученика

Дата рождения ученика

Класс

Образовательное учреждение

Город образовательного учреждения

ФИО родителя

Телефон родителя

Email родителя

Выберите группу Группа не выбрана

Мотивационное письмо Объём файла не должен превышать 2 Мбайт / Доступные форматы: doc / docx / rtf / pdf / html / txt

Нажимая на кнопку, вы принимаете положение и согласие на обработку персональных данных.

ФИО участника/руководителя команды

ФИО других участников команды, если они есть

Номер вашей школы (укажите город, если вы не из Москвы)

Укажите контактный телефон

Укажите адрес электронной почты

Ваша работа. Загрузите материалы на Яндекс или Google-диск и напишите здесь ссылку с возможностью просмотра.

Ссылка на публикацию вашей работы на сайте или в социальных сетях школы/школьного СМИ

Отправляя заявку, вы соглашаетесь с положением конкурса и даёте согласие на обработку персональных данных.

ФИО

Телефон

Образовательное учреждение

Город образовательного учреждения

Нажимая на кнопку, вы принимаете положение и согласие на обработку персональных данных.

ФИО ребенка

Название образовательного учреждения

Город образовательного учреждения

ФИО родителя

Телефон родителя

Email родителя

Нажимая на кнопку, вы принимаете положение и согласие на обработку персональных данных.

Войти

Родитель

Буду покупать курсы для своего ребёнка Зарегистрироваться

Обучающийся

Сам буду проходить курсы Зарегистрироваться

Представитель школы

Буду заказывать услуги для своего образовательного учреждения и контролировать их исполнение Зарегистрироваться

Номер и корпус школы

Количество детей Не более 90 человек (три полностью заполненные аудитории)

Класс(ы) Мы можем провести мероприятие одновременно для нескольких классов (например, для 7-9 классов) или для одной параллели (например, только для 9 классов)

Цель и краткое мотивационное письмо Опишите, зачем вы хотите провести олимпиадный праздник в вашей школе, и укажите, на какой из двух целей хотите сконцентрироваться: мотивация или оценка олимпиадного потенциала

Материально-техническое обеспечение Есть всё оборудованиеЕсть не всё оборудованиеСписок необходимого оборудования доступен на нашем сайте

Дата проведения Укажите дату проведения мероприятия в формате интервала (например, «апрель-май 2023», «1-14 апреля 2023») или конкретных дат (например, 01. 04.2023 или 08.04.2023). Предпочтение будет отдаваться тем заявкам, у которых шире возможность выбора даты проведения

Предметы, по которым пройдут мастер-классы Мы можем провести мастер-классы как по девяти разным предметам, чтобы каждый ребёнок мог составить свою уникальную траекторию и посетить самые интересные для него мастер-классы, так и по нескольким предметам, чтобы все школьники получили одинаковую программу мастер-классов

Контакты ответственного лица

ФИО

Телефон

Нажимая на кнопку, вы принимаете положение и согласие на обработку персональных данных.

Название команды

Название образовательного учреждения

Регион расположения образовательного учреждения город МоскваДругое

Количество участников всей команды

Педагог-сопровождающий команды

ФИО педагога

E-mail педагога

Телефон педагога

ФИО капитана

Класс

E-mail

Телефон

ФИО участника #2

Класс

E-mail

ФИО участника #3

Класс

E-mail

ФИО участника #4

Класс

E-mail

ФИО участника #5

Класс

E-mail

Настоящим подтверждаем, что персональные данные, введенные в этой форме, переданы с согласием на их обработку и хранение. Согласие передается совершеннолетними гражданами и родителями (законными представителями) несовершеннолетних граждан. Форма заполнена в присутствии всех, чье согласие настоящим передается.

Настоящим также подтверждаем, что мы ознакомились с Положением о проведении Соревнования, а также с Положением об апелляциях.

После регистрации каждому участнику команды придет инструкция. Пожалуйста, проверьте свой почтовый ящик, в том числе папку «Спам»!

Название команды

Количество участников всей команды

ФИО капитана

Класс

Название образовательного учреждения

Регион расположения образовательного учреждения город МоскваДругое

E-mail

Телефон

ФИО участника #2

Класс

Название образовательного учреждения

Регион расположения образовательного учреждения город МоскваДругое

E-mail

ФИО участника #3

Класс

Название образовательного учреждения

Регион расположения образовательного учреждения город МоскваДругое

E-mail

ФИО участника #4

Класс

Название образовательного учреждения

Регион расположения образовательного учреждения город МоскваДругое

E-mail

ФИО участника #5

Класс

Название образовательного учреждения

Регион расположения образовательного учреждения город МоскваДругое

E-mail

ФИО

Класс

Название образовательного учреждения

Регион расположения образовательного учреждения город МоскваДругое

E-mail

Телефон

Настоящим подтверждаю, что персональные данные, введенные в этой форме, переданы с согласием на их обработку и хранение. Согласие передается совершеннолетним гражданином или родителями (законными представителями) несовершеннолетнего гражданина.

Настоящим также подтверждаю, что я ознакомился (ознакомилась) с Положением о проведении соревнования.

Я понимаю, что для участия в турнире мне нужно будет пройти квалификацию, информация о которой представлена на сайте.

После регистрации вам на почту придет инструкция. Пожалуйста, проверьте свой почтовый ящик, в том числе папку «Спам»!

Название команды

Название образовательного учреждения

Регион расположения образовательного учреждения город МоскваДругое

Количество участников всей команды

Педагог-сопровождающий команды

ФИО педагога

E-mail педагога

Телефон педагога

ФИО капитана

Класс

E-mail

Телефон

ФИО участника #2

Класс

E-mail

ФИО участника #3

Класс

E-mail

ФИО участника #4

Класс

E-mail

Лучше победить себя, чем выиграть тысячу битв

Ремез Сассон

Название этой статьи цитата из Будды:
«Лучше победить себя, чем выиграть тысячу сражений. Тогда победа за вами».

Эти слова указывают на важную истину: победить себя важнее многих других целей.

Вы можете выиграть много сражений, а это значит, что вы можете достичь многих целей, но цели могут потерять свое значение, или вы можете потерять то, что получили.

Однако, как только вы победите себя, победа будет за вами. Это касается вашего сокровенного существа.

Как победить себя и зачем это нужно?

Что ты приобретаешь, побеждая себя? Давайте немного углубимся в эту тему.

Победить себя означает победить свои плохие и негативные привычки и научиться контролировать свои мысли, желания и реакции.
Это означает подняться над своим эго и стать более внимательным, полезным и добрым.
Это означает самоконтроль и самообладание.
Победить себя означает стать более сознательным существом.
Это означает подняться над своими базовыми инстинктами и необдуманными реакциями.
Означает волю и дисциплину принимать мудрые решения и следовать им, несмотря на лень и внутреннее сопротивление.

Основные ключи, дающие вам эту способность, — ваша сила воли и ваша самодисциплина.

Не прекращайте читать! Силу воли и самодисциплину развить не так сложно, как вы думаете, и награда за это действительно велика.

Наградой за победу над собой является внутреннее спокойствие и уравновешенность, использование разума и здравого смысла перед действием, контроль над собой и своими реакциями, а также более мудрое поведение.

«Выносливость — одна из самых трудных дисциплин, но окончательная победа приходит к тому, кто выстоит».
– Будда

Как победить себя

Вам не нужно бороться с собой, ограничивать себя или действовать жестко по отношению к себе. Это не правильные средства победить себя.

Вы должны воспитывать в себе больше любви к себе и желания улучшить себя, стать лучше, стать сильнее и эффективнее и думать, прежде чем действовать.

Пожалуйста, поделитесь этим сообщением.

Для этого нужна внутренняя сила, а чтобы обрести внутреннюю силу, нужна определенная сила воли и самодисциплина.

Как укрепить внутреннюю силу?

Вы делаете это, практикуя упражнения, направленные на повышение силы воли и самодисциплины.

Это тема, которую я освещал в нескольких своих статьях на эту тему, а также в моей книге под названием «Развитие силы воли и самодисциплины», где вы можете найти полное руководство, рекомендации и упражнения для укрепления вашей силы воли, самоконтроля. дисциплина, внутренняя сила.

«Победить себя — более важная задача, чем победить других».
– Будда

Вот несколько советов, как обрести внутреннюю силу:

Думай, прежде чем действовать.
Когда вы хотите съесть нездоровую пищу, спросите себя, разумно ли это делать и нужно ли это вашему телу.
Прежде чем ответить, когда вы чувствуете боль, подождите несколько секунд и сделайте несколько глубоких вдохов.
Если у вас есть задача, которую необходимо выполнить, но которую вы откладываете, беритесь за нее немедленно, как бы неудобно это ни было.
Когда вы злитесь на кого-то и хотите сказать несколько неприятных слов, обуздайте себя и не делайте этого.
Иногда лучше воспользоваться лестницей вместо лифта.
Путешествуя на автобусе, проедьте одну станцию до или после пункта назначения и оставшуюся часть пути пройдите пешком, несмотря на ваше желание выйти на ближайшей к пункту назначения остановке.
Вот то, что большинству людей может показаться трудным. Один или два раза в день не просматривайте свои текстовые сообщения и аккаунты в социальных сетях не менее 15 минут. Вы можете это сделать?
Вы иногда ленитесь? В это время уговорите себя встать и заняться спортом, прогуляться или сделать что-нибудь полезное.
Простыми словами, не терпите лени, прокрастинации и расхлябанности. Поступая таким образом, вы значительно укрепите свою внутреннюю силу и поможете стать более дисциплинированным.

Важны самообладание и самоконтроль

Хочу повторить цитату Будды:
«Лучше победить себя, чем выиграть тысячу сражений. Тогда победа за вами».

Цитата говорит о том, что самообладание и самообладание стоят больше, чем другие достижения.

Самообладание и самоконтроль – ключ к успеху в любой сфере жизни, в бизнесе, учебе и даже в отношениях. Они также необходимы для самосовершенствования, медитации и внимательности.

Без этих навыков вы были бы бродягой, подверженным влиянию любой прихоти, людей и обстоятельств.

Победить себя означает стать более сознательным, более осознанным и более живым. Это означает подняться над эго.

Освоение себя продвинет вас на долгий путь к овладению своей жизнью.

«Наши мысли формируют нас; мы становимся тем, о чем думаем. Когда ум чист, радость следует за ним, как тень, которая никогда не уходит».
– Будда

«Наши мысли формируют нас; мы становимся тем, о чем думаем. Когда ум чист, радость следует за ним, как тень, которая никогда не уходит».
— Будда

«Мудрые дисциплинированы телом, речью и умом. Они действительно хорошо контролируются».
– Будда

Больше вдохновляющих цитат Будды.

Об авторе

Меня зовут Ремез Сассон. Я автор и создатель сайта SuccessConsciousness.com, которым я руковожу с 2001 года. Присоединяйтесь ко мне в невероятном путешествии к самосовершенствованию, счастью, успеху, позитивному образу жизни, сознательной жизни и медитации через мой веб-сайт, статьи и книги.

Подпишитесь на: Facebook Twitter Pinterest Instagram Linkedin

Спасибо, что читаете! Чтобы поддержать мой сайт и работу, пожалуйста, нажмите на кнопку ниже! Заранее спасибо!
Купи мне кофе

Пожалуйста, поделитесь этим постом.

Как победить себя — Первая победа ~ Патрик Ванис

В Информационном бюллетене успеха этой недели я хотел бы раскрыть способы достижения величайшей победы – победить себя.

Пройдите мой тест на расставание

Вы убиты горем, злы, потеряны, одиноки, растеряны, подавлены или тоскуете по своему бывшему? Какую пользу вы хотели бы получить от персональных советов, действий и откровений? Пройди мою бесплатную викторину о расставании и получи свой персональный отчет. Посмотрите это видео о 14 способах побега от нарциссических или токсичных отношений

Критика, презрение, осуждение, замалчивание, молчаливое обращение, защита, манипулирование, контроль и/или любая форма насилия – ментальная, эмоциональная, физическая форма токсичные отношения. Посмотрите видео

Узнайте, почему члены культа живут, отрицая, что это культ или фальшивка

Поймите, почему людям трудно признать, что они были обмануты сектой, гуру, учителем или мошенником; узнать о чувстве стыда и опыте когнитивного диссонанса. Прочтите мои выводы

10 способов достичь величайшей победы – победить себя

Что является самым большим препятствием между вами и счастьем?

Что является самым большим препятствием между вами и успехом (каким бы ни было ваше определение)?

Что является самым большим препятствием между вами и внутренним миром?

Ответ одинаков на все 3 вопроса выше:

Вы.

В конечном счете, это конфликт между вашим подсознательным восприятием и убеждениями о себе и мире и тем, что вы сознательно желаете.

«Мы покоряем не горы, а самих себя».
Эдмунд Хиллари (первый, кто достиг вершины Эвереста вместе с другим альпинистом Тенцингом Норгеем)

Эти подсознательные убеждения определяют, какие действия вы предпримете, как вы будете проявлять себя и взаимодействовать с миром, отношения вы формируете и питаете, и будете ли вы саботировать свой успех или нет.

Еще один способ взглянуть на это — «Что тебя съедает?»

Другими словами, каковы ваши доминирующие Эмоции, доминирующее Отношение и доминирующие Мысли?

E – Эмоции

A – Отношение

T – Мысли

Либо вы побеждаете и контролируете свои эмоции, мысли и отношение, либо они побеждают и саботируют вас.

«Первая и лучшая победа — победить себя. Быть побежденным собой — это самое постыдное и предосудительное / гнусное».
Платон, древнегреческий философ 428 г. до н.э. – 348 г. до н.э.

Прежде чем искать способы победить себя, сначала подумайте, кто или что такое «я»; что такое настоящий ты и что такое фальшивый ты?

Это не тот вопрос, на который можно быстро ответить, поскольку он выходит на арену экзистенциализма, но вам может помочь рассмотреть его следующим образом: возможности, в то время как ложное я — это обусловленный ум — личность (мысли, эмоции, отношения и страх), которой вы научились быть, чтобы выжить.

Таким образом, чтобы по-настоящему победить себя, вы должны вернуться к своему изначальному я. Это происходит, когда вы можете трансформировать свои мысли, эмоции и отношения и отпустить страх.

Конечно, это процесс, который требует определения ваших основных убеждений и основных эмоций; убеждения, эмоции и отношения, которые мешают вам быть, делать и иметь то, что вы хотите.

Однако есть и определенные действия, которые помогут вам победить себя.

Самоконтроль – скажи нет

Самоконтроль — это способность сдерживать свои импульсы, эмоции и действия. Я резюмирую «самоконтроль» как способность сказать «нет». Другими словами, сказать себе «Нет», чтобы ваши слабости и ограничения не контролировали вас.

Самодисциплина — скажи «да»

Самодисциплина — это способность добиваться того, что вы считаете правильным, несмотря на искушение отказаться от этого. Я подытоживаю «самодисциплину» как способность говорить «да» тому, что, как вы знаете, вам нужно сделать, несмотря на то, что вы чувствуете, несмотря на вашу первоначальную реакцию на дискомфорт.

Отложить мгновенное удовлетворение

Легко поддаться мгновенному удовлетворению, потому что мы думаем о немедленной выгоде; Чтобы победить мгновенное удовлетворение, сосредоточьтесь на долгосрочных последствиях отдачи, а также на преимуществах и вознаграждениях отсрочки удовлетворения. И если вы совершите ошибку, и если вы сдадитесь, не корите себя, сосредоточьтесь на следующем вызове: «В следующий раз я сделаю лучше».

Преодолейте голос неуверенности в себе и самокритики – Великий Трикстер

Вы смотрели фильм «Волшебник страны Оз»? Не слушай человека за занавеской! У каждого из нас есть какая-то неуверенность в себе или голос в голове, который ограничивает нас такими мыслями, как «Ты не можешь этого сделать… ты недостаточно хорош… ты этого не заслуживаешь… и т. д.». Этот голос иногда называют внутренним болтуном — также известным как Великий Обманщик — критический голос, порождающий страх. Вы можете победить Великого Обманщика, окружив себя людьми, которые верят в вас и поддерживают вас, и, прежде всего, наблюдая за мыслями. Это значит, отстранитесь от этих мыслей. Наблюдайте за ними издалека, и у них будет меньше власти над вами.

Также прочитайте мою статью о преодолении неуверенности в себе http://patrickwanis.com/blog/conquering-self-doubt/

Оставайтесь на пути

Вы знаете, чего хотите? Вы знаете, куда вы идете? Сосредоточьтесь на своих целях и помните, ничто не является нейтральным — каждое действие либо приближает вас к цели, либо отдаляет от нее. Делайте один шаг или действие каждый день, которое способствует достижению вашей цели. Всегда делайте самое сложное первым — и делайте это утром. Если вы откладываете это, оно будет контролировать вас, и вы будете откладывать его и будете откладывать на потом.

Укрощение эго

Когда вы готовы просить о помощи и поддержке в любой форме, вы обретете невероятную силу и свободу. Нужна сила, чтобы признать свою уязвимость. Определите, где вам нужна помощь, будьте конкретны и попросите других помочь вам.

Примите радикальную честность

Будьте готовы и открыты для получения критики и отзывов, чтобы вы могли учиться и расти. Вы не всегда будете побеждать, но вы всегда можете научиться! Остерегайтесь быть разрушенным ложной похвалой. Однако также остерегайтесь использовать критику, чтобы остановить вас или использовать ее как предлог, чтобы сдаться. Никогда не сдавайся!

Накорми свой разум и душу

Каждый день уделяйте всего несколько минут чтению вдохновляющих материалов. Помните, вы все время думаете, так почему бы не подумать о вещах, которые мотивируют вас быть, делать и иметь то, что вы хотите?

Примите меры сейчас

Я использую мантру, которая поддерживает мою самодисциплину: «Сделай это сейчас!» И когда мне не хочется это делать, я говорю это себе, пока вдруг не начну это делать!

Делайте правильные вещи

Ответственность — важная составляющая успеха и внутреннего спокойствия. Ответственность и долг подразумевают выполнение того, что вы считаете правильным, даже если это некомфортно или неинтересно.

Конечная цель – достичь места силы и господства над собой, стать внутренне сильным; когда вы побеждаете себя, вы становитесь самым могущественным воином.

Ты сможешь!

Если вы хотите преодолеть страх и обрести эмоциональную силу, установить границы, избавиться от боли и переживаний вашего детства или отпустить травму или другое болезненное событие, сделайте это сейчас мягко, легко и быстро с помощью моего процесса SRTT. Запишитесь на индивидуальную сессию со мной.

Вы можете добавить в беседу ниже. Желаю тебе всего наилучшего и напоминаю тебе «Верьте в себя — Вы достойны лучшего!»

Патрик Ванис, доктор философии.

Коуч по жизни знаменитостей, эксперт по человеческому поведению и отношениям и терапевт SRTT

Патрик Ванис, доктор философии.

Помазанник «Женщина-эксперт» WGN Chicago, Патрик Ванис, доктор философии, является известным тренером по жизни знаменитостей, экспертом по поведению людей и отношениям, который разработал SRTT-терапию (метод быстрой трансформации подсознания) и обучает ей других практикующих.