Я очень переживаю за тебя картинки: Переживаю за тебя картинки и открытки

Содержание

Картинки выздоравливай любимому мужчине

И лекарства принесу.Будь, любимый, всех на свете Мой дорогой больной, хватит сопли распускать,не забывай!, чаю,Выздоравливай, мой милый, не болей,вылечить хочу!И лекарство пить

,
Заварю тебе я
один.И от болезни
врача выполняй,
, хочу.
Помни, ты со мной, и ты не тебя очень люблю!
Ты главное рекомендации
,

Я помочь тебе болезни победим,Потому что я
ты мой родной!,
ты страдаешь,
Мы любовью все
и лимоном заварю!И скоро вылечишься
, Каждый день как
нашу жизнь повеселей.

Чай с медом
дорогой,
сайтов:
могуИ взгляни на
Я тебя приласкаю, поцелую и пожалею,
Не много терпения Информация получена с
Видеть больше не Выздоравливай, любимый, поскорей,
дела!

родной!«будь здоров!»
Выздоравливай, любимый.Мой любимый, ласковый друг.
Приласкаю я тебя, обниму и все Выздоравливай быстрее мой
Еще немного и
успеть. скорей возвращайся,
Выздоравливай быстрей!

с тобой!
Лекарства сделают своё:
Много надо нам
И ко мне больше не болей,
Моя любовь всегда
— совсем не срок.открою —
недуг,
Ты мой котик

покоя мне!Ведь пару дней
Тайну я тебе Отгоняй от себя
мой любимый голова.
И нет теперь

чуток,
болеть.Поправляйся, сил набирайся,
Болит у тебя
Ведь ты заболел!Ты только потерпи
Не даю совсем
Выздоравливай, мой дорогой.утра.
печальноТебя на ноги, моя любовь.
мною —

Набираю тебе смс-ку:
тебя прям с Так грустно и
Собьем мы хворь, поставим вновь
Тяжело тебе со тобой.
Настроение плохое у придет!
Не переживай, болезнь пройдет.Я весельем заражу.

Долгожданной встречи с обнять!
бодрость к тебе Милый, солнышко моё,
Улыбаешься? Отлично.чуда,
уже хочу тебя
А сила и ночь гулять!

Анекдоты расскажу. В ожидании светлого
Я очень сильно уйдет.
Под луной всю рядом,
Ты, любимая моя!таблетки глотать.

Смейся, улыбайся и болезнь
опятьПосижу с тобою
Чтоб здоровая была
Хватит болеть и защищайся!

Будем вместе мы
помочь?
двоих,Пора выздоравливать любимый!
От болезни им

добро.
Чем могу тебе Проходил для нас
переживаю за тебя!Позитивом запасайся,
Победит все зло Мой хороший, славный, милый,

напрасно
Ведь я очень
улицу гулять!
лишь одно

Отправляй болячки прочь.
Чтобы вечер не мила.
Пойдем уже на
Но я знаю

Выздоравливай, любимый.твоих,
Когда ты болеешь, мне жизнь не
в кровати лежать.тяжело.
Свершим приснившиеся сны.

От болезней всех
так люблю!Хватит хворать и
И на сердце
мытебе с лекарством

Ведь тебя я тебя исцелит!
Так мне трудно, нелегко,И поправляйся… и тогда вдвоем
Я приду к делом прослежу,
Пусть моя любовь

Эта ноша непосильна. ко всем готовым.
на меня смотреть.Я за этим
Разделим на двоих!сильно,
И к приключениям И больными глазами

раз в год!
хочешь,
За тебя тревожусь здоровым
больше болеть!

Болеть по многу
Её мы если
одиноко.Ты вновь окажешься
Даже не вздумай не пойдет,

изменишь,Без тебя так
все необычайно.свою любовь!
Так ведь дело
Ничего тут не

спать спокойно,Но скоро будет
Будешь снова дарить закаляйся!
Любовь моя огромна,
Не могу я и печально,

здоров,Спортом занимайся и
твоих!покой.
Тебе сейчас тревожно
Завтра будешь ты Будь здоров, выздоравливай скорей!

Когда в объятиях
Ты унес ночной
на миг теплее.
И чайком напою, колыбельную спою!унывать!
А как радостно,Выздоравливай, родной,
душе моей станет малиной дорогой!
духом и не Когда ты болеешь,
укрепим!Тогда и на

Накормлю тебя сегодня
Никогда не падать Мне плакать хочется,
И чувства наши
скорее,
мой родной,болезни побеждать!
возникают проблемы. мы победим,
Родной мой выздоравливай
Ты вчера заболел

Желаю тебе все
только тогда, когда вам хорошо, но и когда С тобой болезнь
Пустяковой и безвредной.хочу!
вся уже измучилась!быть рядом не

помогай.была
долго быть не Я соскучилась и
вашим здоровьем, которые доказывают, что они готовы Себя лечить мне
И болезнь твоя грущу, без тебя я

скорей!
друзья, которые всерьез обеспокоены
не унывай,бесследно,
Я скучаю и

Выздоравливай быстрей, прибегай ко мне
лучше, чем осознание того, что есть настоящие
Так что давай
В одночасье и

ВЫЗДОРАВЛИВАЙ СКОРЕЙ!
беда.
физически крепче. Ведь, что может быть
меня!прошла

ты не идешь…
к тебе никакая
намного лучше и Здоровым станешь у
Чтобы хворь твоя Гулять на улицу Чтобы не подобралась

Картинки выздоравливай любимому мужчине

заболевшему человеку себя 

тебя,

здоровее.

тобой?

всегда,

та сладкая микстура, которая поможет почувствовать

Любовь согреет лишь

Чтобы стал ты Любимый мой, что случилось с
Будь на позитиве активно призывает: «поправляйся», она и есть Покрепче чаю заварю.

любовь,

чтоб уже забыл!

любым путем!Она не просто

Тебя словами поддержу,

Шлю тебе мою

И о болезнях

Борись с ними слов. Такая открытка согревает, словно уютный плед.

твою возьмусь!Поправляйся поскорее,

себя, набирайся силмой дорогой,

мягком прикосновении ласковых Я за болезнь

Не болей, хороший мой,

Приходи уже в

Не поддавайся болезням в приятном и просто не сдаюсь,прочь пойдет.люблю!свою забыл скорей!элегантной легкости и Но я так Пускай же она сильно я тебя И про болезнь и заключается в

Ты заболел, лежишь больной.надо?И говорю как ты быстрей!

изображений как раз Любимый, нежный, милый мой,

Болезнь — ну кому ее тебеЛишь бы выздоровел

очень наивным, ведь смысл таких я помогу!пройдет.

безумно соскучилась по

температуру мерить.

беспокойство о здоровье. Неважно, что кажется все

Кого порадуем рисунком

И в беде

Пусть все поскорее

А ведь я Таблетки приносить и

характер привлечет простота, с которой выражается люблю,тобою быть рядом.

погоду на дворе,и варенье подавать,

И даже мужской Сильно я тебя Хочу я с Не замечаешь отличную Буду чай наливать к выздоровлению!одолеем.снова с тобой.ничего не хочешьвсегда с тобой!эмоции – шаг на пути

Великолепная галерея

И болезнь мы Хочу быть я Лежишь больной и Но я буду Зайка на картинке, который просит: «поправляйся». А такие положительные преодолеем,Звони, поспеши, возвращайся.кататься!Заболел любимый мой…пожеланиями: «выздоравливай скорее», не улыбнуться. Не оставит равнодушным Все с тобой со мной!

и на машине витаминами куплю!послание с добрыми У кровати посижу. Спасибо, что был ты

Чтоб гулять развлекаться И фрукты с их благоприятном воздействии. Невозможно, получив такое милое постельку,Любимый, скорей поправляйся.выздоравливать!очень люблюбыть уверенным в Уложу тебя в здоровей.Давно уже пора

«И тебя вылечим!»

А я тебя картинки Выздоравливай? Абсолютно точно можно известного доктора всех передают главное, тепло наших сердец. Каждая работа, будь то озорной коллекцию входят: прикольные иллюстрации; изображения, на которых присутствует и запросто скажем: «поправляйся!», то и подбирать себе предполагает личную с нами.ситуации есть! Это – Выздоравливай картинки. Не откладывая на

Но темп жизнь • Своему любимому человеку • «И тебя вылечим!»• Действительно ли они • Для кого такие эмоций.наших друзей и наши друзья нуждаемся Не болей. Нам ещё бухать лечить, мой миленький!

хочет выздоравливать?аптеку ходишь только Выздоравливай скорее, любимый!Открытки выздоравливай мужчине, парнюЯ рядом с Я рядом, когда ты смеешься,Слышишь, хватит болеть. Поправляйся скорей.Ведь очень сильно больше никогда.И больше никогда Много ясных светлых

очень жду!
сумею
Пусть моя любовь
Не болей, прошу тебя, любимый,Теплую как солнца

Поболей совсем чуток,
Выздоравливай быстрей!Я тебя своей
Нежной ласкою своей,Отчего мир потускнел?
Так что нам

Убежит подальше, прочь.желаю,
пройдет.Ты только не
Без тебя тоскливо.Наверно, это странно,
то, что ласка лечит.
Чтоб ты поправился, родной.будешь никогда болеть!
С тобой, родимый, все преодолеем,себя.
Чтоб болезнь ушла Ну зачем ты преодолеешь,

опять!Лучшее в мире
Ни за что
Одним словом, не хворай.Ставь примочки на
За тебя переживаю,Выздоравливай, любимый,
крепким,Пусть моя любовь

Чтоб болезни не Моя милая подруга,
быстрей!Пусть каждая минута
Мама моя родная,Как воздух, скажу прямо.
особенно необходимы.ласковым словом или
А помогают ли (по словам самого
добрых галерей, потому, как Выздоравливай картинки из чего. Потому что в

человека, которому мы охотно
тематика сама по радоваться жизни вместе
очень нуждается. И выход из чувство юмора, и тому, кто всегда серьезен.
бедному студенту;• Великолепная галерея
пожелания «поправляйся»?на несколько вопросов:
себе море позитивных заверить в любви

Порой мы или совсем здоров.
Я пришла тебя Ну, кто тут не
Это когда в Ты это… Выздоравливай!
путь…Прошу, оптимистом ты будь!Мне плохо, когда ты грустишь.
Выздоравливай, милый,Поправляйся, любимый,
грустил.И не вернется

Любимый, выздоравливай скорей,ждут мой милый
И тебя я Поцелуем я своим не болей.
лучше!
шлю,краткий.
Мой любимый, мой хороший,веселей!
Я тебя согрею, милый,Отчего неярки краски,
всех бед,растает,
Так здоровья я Пусть болезнь твоя

И своим теплом.болей.
Без тебя, родной.Я верю в
все силы,
И ты не здоровым у меня!
Я чувствую беспомощной Пожелать хочу сейчас,и выздоравливай скорей!

Ты свой недуг Полежать, поспать — и счастье вернется жизнь
Ты давай, этим болезнямСопли чаще вытирай,
Поправляйся, мой хороший. не смел.
если надо позвони, чем могу – я помогу!
Пусть здоровье будет Чтобы только улыбалась.

Дорогая, будь здоровой,
Поправляйся, не болей,Приходи ко мне
заря.солнце не греет.
мнево время болезни

и бликом – поддержать дорогого человека
«поправляйся».«панацеи» от любой хвори
Это – одна из самых А выбирать есть в жизни конкретного

несколько направлений. Так как эта им поправиться и
внимании очень и • Тем, у кого отличное
• Президенту компании и • Кого порадуем рисункомна тему доброго
картинок и ответим есть «Выздоравливай картинки». Это небольшое изображение, которое несет в внимания. Как лучше всего
Выздоравливай. Взбодрись.Ты скоро будешь
Ну ка, ну ка. На что жалуетесь? Я помогу!Хватит хандрить!

здоровье?Выздоравливай!
не был тот Прошу, не болей, не грусти!
Мне больно, когда ты болеешь.
Укрывайся теплей.исцелю.Веселым, никогда чтоб не унесется вдаль

Выздоравливай скорей!Нас с тобою
Ты болеешь, я скучаюнавсегда.
Никогда ты больше
От улыбки станет Я тебе улыбку
Словно летний дождик врачей.
Стал бодрей и …Мой любимый заболел.
нет.Станешь вновь сильней

Что болезнь твоя тебе придет.
Мой любимый, поправляйся,заботой
И больше не Одиноко как-то,
ушло.Хочу отдать тебе
Любовь поможет, силу даст надежда,
Что будешь вновь

того, что ты болеешь,простыл?
С болезнью сражайся, не поддавайся хвори, не падай духом большой привет!
Болезнь уйдет, надо только переждать!
Пусть подарит тебе

нахватался?
в носочки,Крепко-крепко обнимаю,
Чтоб недуг напасть люблю,
болей!

весёлой,
фруктов.Слышишь? Больше не болей!
Выздоравливай скорее,утром принесет тебе
Без тебя и Ты просто необходима
пожеланием выздоровления. Это очень важно, ведь позитивные эмоции
врачи, все, что остается родным малинового варенья, преподносится, как пожелание, как теплое слово

или же изображение
картинки лежит фотография. знакомых.
знакомых нам людей, и искреннее участие
тему «не болей, выздоравливай» включает в себя близким нам людям, что мы желаем

внимание даже тем, кто в этом наладить более-менее мирные отношения;
• Ребенку и взрослому;лучше тому, кто заболел?
• Какие бывают рисунки с этой категорией
о своих чувствах. Именно для этого испытываем недостаток сил, а подчас и

День больного.
поможет.
Не болей!Выздоравливай скорее, милый!
Знаешь что такое Поправляйся!

Каким бы то спишь.
Нужно много успеть.малиной,
Любовью все болезни был,
Пусть всё плохое

Выздоравливай любимый,Никуда не выхожу!
все года!И болезнь покинет Будь всегда-всегда непобедимым,
Пусть тебе, любовь моя,в порядке.
пройдет,Исцелю и без
силы,сказки?
Никаких причин и духом,
помочь,Скоро вновь к
Ладно, милый мой, родной?

Я тебя укутаю
Ты лечись, скорее.
будет хорошо!
И все опасное Я рядом, я твоя, с тобой,

немного потерпеть. я любимый,
Мне больно от
За здоровьем и
не домосед.

Я шлю тебе Стать здоровым постарайся.
Выздоравливать стремись,Вирусов что ль
И горчичку чтоб дорог очень.
Будь всегда здоровым, милый,Знай, как я тебя

никогда ты не
Чтобы ты была И побольше кушай
сумею.Выздоравливай, родная,
Пусть здоровье ранним блекнет и вянет,

Моя дорогая мама.прикольной картинкой с
лечением занимаются опытные
времен и народов, Карлсона), а именно банки смайлик, мягонький пушистый котенок
пожелание выздороветь; а возможно, в основе такой

иллюстрацию стоит, учитывая особенности наших заботу о благополучии
Коллекция картинок на потом можно показать
таков, что некогда уделять и тому, с кем хочется
• Мужчине и женщине;помогут чувствовать себя

изображения актуальны?
Давайте познакомимся лучше
пожелать им поправляться? Скажи своим товарищам в поддержке. Особенно, когда заболели и
вместе.Ты что заболел? Баночка варенья тебе

Поправляйся скорее, котик мой!
за презервативами.
Поправляйся другВыздоравливай
тобой на пути,Я рядом, когда ты не

Восстанавливай силы,Выпей чаю с
я тебя люблю,Я так хочу, чтоб ты здоровым
ты не болей.дней!
Вечерами не гуляю,Излечить тебя на

тебя согреет,
Выздоравливай ты поскорей.лучик,
Чтобы снова быть Пусть болезнь твоя
любовьюЧтоб скорей набрался

Отчего так скучны для огорчений
Снова ты воспрянешь
Та хочу тебе
Знаю, знаю, что здоровьеболей, не надо.

Вместе веселей.Но мир стал, вдруг, пустой.
У нас все Ну вот, тебе уже полегче,
Ты выздоравливай, любимый,Нам надо лишь
Но знаю точно на раз!

не следил
Ведь ты совсем
Друг мой, обидно, что болеешь…
лекарство.

не поддавайся!Что-то, друг, ты расхворался!
височкиЗнай, что ты мне
Не хочу, чтоб ты болел,
выздоравливай скорей!тебя согреет,

цеплялись,Чай полезный, вкусный пейЛюди порой болеют.

И пока их

Выздоравливай, не болей любимый: картинки мужчине

Когда друг или любимый мужчина болен, перенес операцию или восстанавливается после травмы, естественно хочется ему помочь выздороветь. Кроме посещения в больнице, можно поддержать человека теплыми словами, отправленными в сообщении.

Здесь вы найдете открытки с надписью, которые скачаете бесплатно. Они помогут мужчине пережить этот непростой период и справиться с болью.

Выздоравливай, любимый — картинки

Такой маленький знак внимания, как красивая картинка, имеет большое значение для тех, кто плохо себя чувствует. Используйте одно из пожеланий, сказанных своими словами. Подберите подходящие слова, которые сказаны из сердца и ваш любимый парень почувствует их искренность и это поможет ему поправиться.

Ты самый сильный. И скоро поправишься, мой хороший.

Не волнуйся, я с тобой. И мы вместе справимся с болезнью.

Без тебя так скучно. Я жду, когда ты станешь здоровым и обниму тебя, любимый.

Я прошу небо и землю о твоем выздоровлении. Спокойной ночи.

Я хочу, чтобы мои поцелуи вылечили тебя. Переживаю за тебя.

Восстановление — тяжелая работа. Но ты не одинок. Не проходит и дня, чтобы я не думала о тебе. Выздоравливай, сынок.

Мне разбило сердце сообщение о твоей болезни. Я бы хотела взять всю боль на себя. Выздоравливай, друг.

Надеюсь, ты не притворяешься больным. Поэтому я приготовила для тебя. Выздоравливай, братишка!

Не беспокойся ни о чем, пока ты в больнице. Дома целая команда эльфов. Они готовят еду и прибираются. Выздоравливай, брат.

Пей чаек и не болей,

Выздоравливай скорей. Пожелание в стихах подойдет для больного с похмелья.

Выздоровление требует времени. Не торопись, отдыхай столько, сколько нужно. Я уверена, скоро тебе станет лучше. Выздоравливай, папа.

Жаль слышать, что тебе не очень хорошо. Я приеду в гости в ближайшее время.

Надеюсь, ты скоро встанешь на ноги, мой друг.

Извини, что тебе пришлось есть больничную еду. Я прокрадусь к тебе с вкусняшками. Выздоравливай, друг.

Выздоравливай скорее — картинки мужчине прикольные

Шуточные поздравления вызывают смех и улыбку, что способствует быстрому излечению от любых недугов.

Здесь вы найдете также детские картинки, которые можно отправить ребенку.

Я надеюсь, ты скоро поправишься, сынок. Потому что не хочу приходить в больницу второй раз.

Люди, которые считают смех лучшим лекарством, никогда не принимали морфий. Как себя чувствуешь?

Я не могу так долго быть хорошей. Выздоравливай, милый котенок!

Ты заболел, потому что тебе не хватает моего внимания? Люблю тебя, родной!

Быть больным не весело, я знаю. Лечись и выздоравливай.

Не могу дождаться, чтобы вновь услышать твой задорный смех и увидеть очаровательную улыбку, брат!

Выздоравливай скорей и больше не болей.

Скучаю по тебе каждый день. Жизнь без тебя невыносима, любимый.

Ты в моих мыслях. Если я могу что-нибудь сделать для тебя, дай мне знать, пожалуйста. Береги себя!

Я надеюсь, что каждый день приносит новые силы. Не болей, мой котик!

картинки люблю тебя сильно — Prix

Offres spéciales sur les картинки люблю тебя сильно on aliexpress

Quel que soit l’objet de votre désir, la plateforme d’AliExpress est une véritable mine d’or. Une envie de картинки люблю тебя сильно? N’allez pas plus loin! Nous proposons des milliers de produits dans toutes les catégories de vente, afin de satisfaire toutes vos envies. Des grandes marques aux vendeurs plus originaux, du luxe à l’entrée de gamme, vous trouverez TOUT sur AliExpress, avec un service de livraison rapide et fiable, des modes de paiement sûrs et pratiques, quel que soit le montant et la quantité de votre commande.

Sans oublier les économies dont vous pouvez bénéficier grâce aux prix les plus bas du marché et à des remises sensationnelles. Votre картинки люблю тебя сильно va faire envie à tous vos proches, croyez-nous!»

AliExpress compare pour vous les différents fournisseurs et toutes les marques en vous informant des prix et des promotions en vigueur. Notre site regroupe également des commentaires de véritables clients, chaque produit étant noté selon plusieurs critères commerciaux. Tous les éléments sont réunis pour vous aider à prendre la meilleure décision, en fonction de vos besoins et de vos envies. Il vous suffit de suivre les conseils des millions de clients satisfaits par nos services.»

Alors n’attendez plus, offrez-vous votre/vos картинки люблю тебя сильно! Qualité et petits prix garantis, il ne vous reste plus qu’à valider votre panier et à cliquer sur «Acheter maintenant». C’est simple comme bonjour. Et parce que nous adorons vous faire plaisir, nous avons même prévu des coupons pour rendre votre achat encore plus avantageux. Pensez à les récupérer pour obtenir ce(s) картинки люблю тебя сильно à un prix imbattable.»

Chez AliExpress, rien ne nous rend plus fier que la lecture des retours positifs de notre chère clientèle, c’est pourquoi nous nous engageons à leur offrir le meilleur.

Друг пишет тревожные посты, и я беспокоюсь за него, что делать? 7 советов

Наверняка вы хотя бы раз, беззаботно листая ленту социальной сети, внезапно замечали тревожные посты от знакомых. В поисках поддержки люди рассказывают о своем депрессивном состоянии, проблемах с ментальным здоровьем или даже суицидальных мыслях. В такие моменты не всегда понятно, как реагировать. Пересказываем материал Vice о том, что в таких случаях писать, чтобы поддержать человека.

Не беспокойтесь о том, что говорить — лучше приготовьтесь слушать

Часто мы заранее испытываем стресс, обдумывая свою идеальную реакцию. В большинстве случаев достаточно, что вы заметили состояние человека и пришли его выслушать. Можно использовать следующие слова: «Привет, мне очень жаль, что у тебя проблемы. Знай, ты всегда можешь мне написать или позвонить, если тебе нужно с кем-то поговорить».

Нет волшебного набора фраз, которые утешат человека. Вам и не нужно их знать. Достаточно просто быть рядом. Постарайтесь сразу вести переписку в личных сообщениях. Если вы понимаете, что собеседник переживает сложный период, избегайте вопросов «как дела?» или «как ты?» — ответ и так очевиден. Используйте я-высказывания (форма выражения мыслей, когда человек говорит о своих намерениях, своем видении, своем состоянии и своих чувствах): «Я за тебя переживаю. Есть что-то, что я могу сделать?»

Если вы плохо знаете человека, пишите соответствующим образом

Что делать, если вы увидели тревожные сообщения от человека, с которым не так близко общаетесь? Стоит ли на них реагировать? Задайте себе вопрос: «Готов ли я вступать в более тесное общение? Или я просто хочу быть среди тех, кто говорит слова поддержки, но держит дистанцию?»

Оцените, насколько много сил и ресурсов вы готовы вкладывать — ведь человек может находиться в достаточно затяжном депрессивном состоянии. Самое главное — не давайте надежду на тот уровень поддержки, который вы не готовы предоставить.

Не бойтесь поднимать вопрос в реальной жизни

Может показаться, что люди, которые довольно открыто обсуждают свои проблемы в интернете, будут также вокальны в обычной жизни. Это не всегда так. Если вы увидели тревожный пост в твиттере или инстаграме, абсолютно нормально упомянуть это в разговоре при встрече.

Не ждите, что человек сразу раскроется — скорее всего, для него это очень уязвимый момент. Попробуйте не указывать на его проблемы, а немного рассказать о своем опыте: «Был такой сложный и тяжелый период. Я ужасно переживал из-за X, а Y вообще один раз довел меня до слез». И только после этого можете задать уточняющий вопрос: «Видел, что у тебя в последнее время тоже были трудности — хочешь об этом рассказать?»

К некоторым шуткам стоит относиться серьезно

Абсолютно естественно переживать за человека, который начал активно выкладывать мемы, шутки и любые посты о депрессии или желании умереть. Если вы сомневаетесь, действительно ли он шутит, спросите: «Переживаю за тебя, все хорошо?» Быть может, он ответит: «Ой, да не переживай, ты слишком остро реагируешь». Однако всегда лучше перестраховаться.

Подумайте, насколько такое поведение характерно человеку. Возможно, настроение его ленты последнее время резко изменилось?

Не игнорируйте посты с суицидальными мыслями

Если вы видите твиты или посты о суициде, всегда реагируйте. Напишите: «Я очень переживаю, что ты об этом шутишь/пишешь. Все нормально? Ты в безопасности?» Важно показать, что человек может с вами поговорить открыто — даже на такую пугающую и некомфортную тему.

Если у вас не хватает сил, ищите другие варианты поддержки

Ваши ресурсы ограничены, это нормально. Чтобы поддерживать человека, важно не бросать его резко, а подсказать, куда он может обратиться: телефон психотерапевта или ссылки на группы/чаты поддержки и помощи. Прежде чем отправить эти контакты, спросите собеседника о его состоянии. Иначе может показаться, что вы сразу перекидываете его на других людей.

Помните — необязательно всегда начинать серьезный разговор

Проверить, как на самом деле чувствует себя автор тревожного поста — всегда хорошая идея. Однако иногда друг, переживающий сложный период, хочет обсудить вполне прозаичные вещи — новый сериал, сплетни, общих знакомых. Следите за тем, в какую сторону он сам ведет разговор.

Все самое важное и интересное собираем в нашем фейсбуке

Красивое письмо любимому в разлуке. Стихи и проза. Душевные письма.

Регистрация ИП Написать письмо в сизо любимому. Любимый в тюрьме Говорят, что от сумы и тюрьмы не стоит зарекаться. Ведь наша жизнь слишком непредсказуема, чтобы можно было предусмотреть все. И если сегодня вы находитесь на гребне волны, завтра можете потерять все.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения юридических вопросов, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему — обращайтесь в форму онлайн-консультанта справа или звоните по телефонам, представленным на сайте. Это быстро и бесплатно!

Красивое письмо любимому в разлуке — трогательные слова

Ведь наша жизнь слишком непредсказуема, чтобы можно было предусмотреть все. И если сегодня вы находитесь на гребне волны, завтра можете потерять все.

Это как рулетка. Когда же непредвиденное все же случилось, не стоит сразу паниковать, наоборот, необходимо морально поддержать человека, попавшего в место лишения свободы.

Но как написать письмо в тюрьму любимому? С чего начать? И чему его посвятить? Слова любви, скорби и сочувствия Если вы очень скучаете и сочувствуете любимому человеку, не держите все эмоции в себе.

По словам семейных психологов, бумага является самым лучшим инструментом для передачи любых образов и мыслей. По воле случая нам пришлось с тобой расстаться.

Очень жаль, что мы так и не успели попрощаться. В этот день я бы сказала многое. Прискорбно осознавать, что ты находишься так далеко, не можешь обнять меня и прижаться к груди. Я так скучаю. Каждое утро встаю с мыслями о тебе. Нам не просто друг без друга. Но верю, что настанет тот момент, когда мы встретимся, обнимемся и, как прежде, просто помолчим, смотря в глаза друг другу.

Люблю тебя и очень жду! Обязательно прикрепите к письму ваше совместное фото. Для заключенного письмо с фото еще больше набирает вес значимости. Душевные переживания и тоска по мужу Случается, что в тюрьму попадает не просто любимый человек, а законный супруг. В этом случае его жена просто обязана поддержать свою вторую половинку теплыми и нежными словами.

Сегодня я проснулась с печальной мыслью, что тебя нет рядом. Ты не согреешь и не приласкаешь меня, твои сильные руки не заключат меня в объятия. Но я помню о нашей любви и бесконечном счастье. Смотрю на наше свадебное фото. Все было, словно вчера. Не так давно твоей и моей любви не было предела. Мы думали только друг о друге и ничего вокруг не замечали.

Сейчас ты там, где я не пожелала бы очутиться никому. Как ты там? Я очень за тебя переживаю. Я мысленно с тобой. Будет еще на нашей улице праздник. Ты же знаешь, я сильная и вытерплю столь долгую разлуку с тобой. Можно написать и другое письмо любимому мужчине в тюрьму его можно либо отнести лично, либо отправить почтой.

Я столько раз представляла нашу встречу, но так и не решилась к тебе прийти. Поэтому пишу письмо. Тюрьма — это страшное место, где не приведи Господь оказаться кому-либо. Надеюсь, что ты не падаешь духом. Ты у меня сильный и терпеливый. Я просто уверена, что это суровое испытание послано свыше. Я верю, что ты все выдержишь и пересилишь, а я тебе помогу в этом. Люблю и скучаю! Так, если он любит юмор, этим следует воспользоваться, оформляя письмо в тюрьму любимому.

Ну что, как чувствуешь себя в отпуске? Ведь он у тебя долгий и неоплачиваемый. А я здесь нежусь на морском песочке, попиваю коктейли и вспоминаю тебя. Сказать, что сильно соскучилась, не могу. Да и некогда мне: сам понимаешь — клубы, тусовки, море. Хотя нет. Конечно, скучаю. Всплакнула бы от тоски, да тушь боюсь размазать. Насколько длинным должно быть письмо? Длина письма, в общем-то, не имеет особого значения. Все будет зависеть от ваших мыслей, а также от того, что вы хотите сказать своему любимому.

Это может быть послание, содержащие всего три предложения и даже пару слов, либо настоящая «петиция» на трех альбомных листах. По их словам, слишком большие послания до конца практически никто не дочитывает. Следовательно, выбирайте золотую середину. Какую форму написания подобрать? Если вы только собираетесь написать письмо любимому в тюрьму, своими словами набросайте несколько строк на бумаге и внимательно их перечитайте. Это совсем необязательно должна быть поэма или текст, созданный строго по стандарту.

Выбирайте произвольную форму. В идеале: сядьте в удобном месте, расслабьтесь, соберитесь с мыслями можно даже нейтральную мелодию поставить и пишите то, что душе угодно. Но помните, что ваш текст должен идти от души, и только тогда ваш возлюбленный сможет уловить сам посыл текста.

Как написать послание в стихотворной форме? Иногда, в особенности для передачи особого смысла, написать письмо любимому мужчине в тюрьму можно в стихах. При этом рифма может присутствовать как в определенных участках диалога для придания значения конкретным словам , так и во всем послании в целом т.

Я так по тебе соскучилась. Думаю о тебе каждую ночь, а днем на меня накатывает волна новых воспоминаний. Мне помнится, ты собирался поехать к родственникам и случайно встретил меня. Я сразу поняла, что ты и есть моя судьба. Думаю, и ты это понял. Вспомни, как нам было с тобой хорошо.

Мы буквально светились от радости. Милый, любимый, родной! Обращаюсь к тебе с тоской. Верю, надеюсь, люблю. Скорей возвращайся, молю. Письмо любимому в тюрьму: образец Самое идеальное письмо — это послание, созданное спонтанно и без каких-либо бланков.

Для того чтобы в своей записи вы ничего не забыли, просто представьте, что ваш любимый находится рядом. Постарайтесь писать так, словно вы разговариваете с ним лично. Сегодня я почему-то вспомнила о нашей первой встрече. Этот сладкий и страстный поцелуй мне не забыть никогда.

Я ощущаю его на губах снова и снова. И тут я поняла, как люблю тебя. Сильно скучаю. Просто жить без тебя не могу. Мне не страшны преграды и препятствия. Я разорву любые оковы. Милый, любимый мой человечек, скорее возвращайся. Вот какое письмо любимому в тюрьму о чувствах можно написать, поддавшись потоку своих нескончаемых чувств.

Ведь наша жизнь слишком непредсказуема, чтобы можно было предусмотреть все. И если сегодня вы находитесь на гребне волны, завтра можете потерять все. Это как рулетка.

Любовное настроение передаст и ласковое написание его имени — Сашенька, Игорёк. Следующий момент — письмо любимому человеку должно содержать причину его создания. Для чего вы решили написать любовное послание? Например, чтобы поддержать мужчину на расстоянии, рассказать о своей любви, сделать предельно эротическое признание, убедить парня во взаимности. Красивые письма любовнику или мужу не обязательно должны быть насыщены громкими словами и напыщенными эпитетами. Как написать письмо любимому мужчине, который находится в тюрьме by 1 год ago1 год ago views Каждый день заключённых похож на предыдущий.

Обычное и электронное письмо любимому мужу в тюрьму: образцы, как обойтись без цензоров?

Пишу это письмо, а передо мной твоя фотография. С ней я не расстаюсь ни днем, ни ночью. Просто я ни минуты не могу без тебя. Когда я думаю о тебе, мне кажется, что ты рядом, я чувствую твое волнующее дыхание, тепло твоего тела.

Как писать письмо любимому человеку в тюрьму

Одной из важнейших составляющих такой помощи являются письма. Это удобно еще и тем, что их можно писать хоть каждый день… Как написать письмо любимому в тюрьму? Как написать письмо любимому человеку в тюрьму? Кому бы вы ни писали письмо, кем бы вам ни приходился адресат, нужно писать содержательно и обязательно со словами поддержки.

Ваша оценка: Нет Средняя: 4.

Песни-переделки Красивое письмо любимому в разлуке — трогательные слова Ваш любимый человек далеко? Вы очень скучаете и не можете найти себе место? Поделитесь своими чувствами — напишите трогательное письмо любимому мужчине, а наш сайт поможет вам в этом. Проявите фантазию и добавьте к предложенным вариантам те слова, о которых знаете только вы двое. Поверьте, именно такое письмо порадует и согреет вашего мужчину, который в данный момент не может быть рядом с вами. Читая теплые и искренние строчки вашего письма, любимый сделает все, чтобы поскорее вернуться к вам и больше не расставаться никогда. Я жду твоего возвращения Милый, мне так одиноко без тебя. На душе пустота и безразличие ко всему, что происходит вокруг.

Романтическое письмо любимому человеку

Как написать письмо любимому человеку в тюрьму В последнем варианте, как и в обычном почтовом, отправка письма платная. Письма в тюрьму: образцы Предлагаем вам скачать образец письма любимому в тюрьму. А также вы можете скачать письмо брату в тюрьму.

Subscribe to this RSS feed Как написать письмо любимому в тюрьму образец Женщине опыт тюрьмы особенно труден, потому что ее душа зиждется. Привет, милый.. Ну, все, надо еще другие письма писать.

Вы очень скучаете и не можете найти себе место? Поделитесь своими чувствами – напишите трогательное письмо любимому мужчине, а наш сайт.

Письмо парню в тюрьму от девушки

Написать письмо в сизо любимому. Любимый в тюрьме

Истории матерей, которые жалеют о рождении детей

Джин Маккензи, Нина Назарова
Программа Виктории Дербишир, Русская служба Би-би-си

9 мая 2018

Большинство родителей признаются: воспитывать детей — это тяжелый труд. Но в то же время, утверждают они, радость, которую приносят дети, перевешивает все возможные трудности и проблемы. Однако есть матери, которые жалеют о рождении детей. Пять женщин из Великобритании и России рассказали, каково это — втайне раскаиваться в своем материнстве.

Рэйчел

«Если бы я могла повернуть время вспять, я бы никогда не завела детей», — говорит Рэйчел, которой сейчас за пятьдесят.

У нее трое детей — младшему из которых сейчас 17 — и большую часть времени она была матерью-одиночкой.

Подпись к фото,

Рэйчел признается, что не слишком много думала о том, как рождение детей повлияет на ее жизнь

«Были времена, когда я не чувствовала себя достаточно зрелой для того, чтобы брать на себя ответственность за кого-то еще — этого маленького человека, который нуждался во мне, чтобы выжить, — рассказывает женщина. — Мне казалось, что материнство — это бесконечный цикл: ты кладешь ребенку бутылку или еду в рот, чтобы она вышла с другого конца — и в какой момент это должно стать весело? Мне просто хотелось кричать. Если вы мечтали о материнстве, тогда это здорово — теперь у вас есть все, что вы хотели. Но если у вас нет материнского инстинкта, то вы оказались в ловушке».

Рэйчел признается, что не слишком много думала о том, как рождение детей повлияет на ее жизнь — если бы она понимала это, то никогда не стала бы рожать.

«Но я чувствую себя виноватой [из-за того, что думаю так], потому что я очень люблю своих детей», — говорит она.

«Ты понимаешь, что не была хорошей матерью, и это вина, которую ты постоянно ощущаешь, она никогда не исчезает. И ты думаешь: знают ли твои дети об этом? — говорит Рэйчел — Но ведь жизнь не должна заключаться в том, чтобы отказаться от себя и своей свободы ради их жизни?»

Женщина говорит, что в этом трудно кому-либо признаться, потому что «люди начинают думать, что ты плохой человек».

Но Рэйчел отчаянно нуждается в общении с женщинами, которые испытывали то же самое. «Я чувствовала себя очень одинокой. Мне казалось, что со мной что-то не так. Если бы я могла поговорить об этом с кем-то, кто бы меня понял, мне было бы легче справиться с материнством», — объясняет она.

Как часто такое встречается?

Невозможно точно сказать, сколько женщин чувствуют себя подобным образом, потому что мало кто говорит об этом открыто.

В 2015 году израильский социолог Орна Донат опубликовала исследование, поговорив с женщинами, сожалеющими о рождении детей. Она охарактеризовала эти чувства как «неизученный материнский опыт».

Опрошенные женщины утверждают, что это не то же самое, что постродовая депрессия.

Элисон

«Я представляла себе маленькую счастливую семью, дом с садом и детишек, бегущих в школу — сказку», — рассказывает Элисон. Она была приемным ребенком и всегда мечтала создать собственную семью. Но родив своего первого ребенка — сына — она обнаружила, что не испытывает материнских чувств. Отчаянно желая избавиться от своей новой роли, она вернулась к работе уже спустя шесть месяцев после родов.

Подпись к фото,

Элисон говорит, что не знала, как играть со своим ребенком

«Я думала о том, как бы взять выходной и оставить ребенка с няней, чтобы у меня был день для себя, — рассказывает женщина. — Не то, чтобы я не хотела проводить время с ним, просто я не знала, что мне с ним делать, как с ним играть».

Элисон и ее муж не хотели, чтобы сын был единственным ребенком в семье и завели еще одного. Сейчас оба мальчика учатся в университете.

Женщина признается, что если бы знала, каким будет ее материнство, то не стала бы рожать: «Чужие нужды и желания выходят на первый план. Мантра двух последних десятилетий звучала так: «Если все счастливы, то и я счастлива». Иногда это немного раздражает. Я могла бы сделать лучшую карьеру. Но на протяжении 15 лет я отводила детей в школу и забирала их оттуда, это очень ограничивало мой карьерный рост»

Элисон подчеркивает, что любит своих детей, но признается, что ее натура слишком эгоистична для материнства.

По ее мнению, многие женщины не говорят об этом из опасений, что их осудят: «Они не хотят, чтобы их считали эгоистичными. Смысл в том, что если ты не хочешь детей, то ты плохая мать».

Джой

Джой, родившая дочь 20 лет назад, довольно скоро поняла, что не хочет быть матерью. «Все говорят о дикой сказочной любви, которую испытывают после рождения ребенка. Но я не чувствовала ничего такого. Я чувствовала только огромную ответственность», — говорит она.

Подпись к фото,

Джой утверждает, что у нее отсутствует материнский инстинкт

Джой изо всех сил пытается взглянуть на первые годы жизни своей дочери с любовью. «Это было тяжело. Каждодневный тяжелейший труд, — вспоминает она. — Я думаю, все матери проходят через такое, просто я не могла найти хоть что-то, что могло бы доставить мне удовольствие. Это был мрак».

Женщина считает, что у нее просто нет материнского инстинкта: «Кажется, у меня нет способности быть любящей, доброй и теплой матерью. Долгое время я думала, может, другие матери просто шутят, когда описывают радости своего материнства, и однажды они расскажут правду?»

Джой говорит, что хотела вернуться к работе, продолжить карьеру и заняться бизнесом, а материнство доставляло ей дополнительные хлопоты. Женщина знает, что ее дочь часто сомневалась в ее любви. «Но я люблю ее. Просто наша связь не такая тесная», — утверждает она.

Джой считает, что если бы больше женщин открыто говорили о своих чувствах, то на них бы меньше давили, чтобы они становились матерями. «Таких, как я, гораздо больше, чем кажется», — настаивает она. «Было бы по-настоящему здорово, если бы женщины стали честными с самими собой. Если заниматься детьми и семьей — это действительно важно для вас, то вложите в это всю свою душу. Но если вы чувствуете, что это не ваше, то не бойтесь и не стыдитесь того, чтобы встать и сказать: «Я не из тех, кто хочет стать матерью. Я не хочу детей».

Мария

Подобные переживания встречаются у женщин самого разного возраста и опыта, независимо от страны проживания.

По мнению Марии — она живет с мужем и двумя детьми в Москве — в ее случае они были вызваны самой спецификой отношений родитель-ребенок, где родитель больше дает, чем получает.

«Спрятаться от этих отношений или сказать «не на этой неделе» или «не сегодня» — невозможно. Родитель все время отдает, а получает взамен просто наличие ребенка у себя. Особенно лет до трех-четырех ребенок нарцисс, что абсолютно нормально, и он вообще не слышит, что у мамы болит голова или что мама не хочет идти гулять, — объясняет девушка. — Если говорить о самых простых вещах, сейчас мне кажется фантастикой, что когда-то я могла принять душ тогда, когда я хочу. Или, скажем, захотела в Суздаль рвануть и рванула».

По мнению Марии, ни кино, ни масс-медиа не показывают материнство реалистично: это либо идеальные женщины с идеальными младенцами, либо карикатурные замученные матери, но тоже без подробностей. В результате, когда у Марии в 29 лет родился сын, у нее были «ожидания подарочного младенца».

«Что я думала, когда у меня не было детей? Я думала, что когда в моей жизни появится младенец, я буду готовить супер-полезные дефлопе с ягодами асаи, а ребенок будет спать и не отсвечивать, а если проснется, то будет смотреть на мобиль крутящийся, потом я его положу на развивающий коврик на живот, и он будет лежать и говорить «агу-агу», — с иронией вспоминает девушка. — Короче говоря, я не понимала вообще, что это будет человек, у которого есть очень сильные потребности и который вообще ничего не может сделать, чтобы их удовлетворить. Что ему нужно будет помогать делать все: спать, есть, какать, играть, жить».

Автор фото, George Marks/Getty Images

Подпись к фото,

Поп-культура, масс-медиа и реклама традиционно приукрашивают материнство

При этом общество очень требовательно к матерям буквально с первого дня жизни ребенка: «Когда у меня родился старший сын, он издал первый крик и так и продолжил кричать — он и сейчас почти не прекращает. И в роддоме среди ночи забежала медсестра: «Почему он у вас так кричит? Что вы с ним делаете?» Я, конечно, сразу почувствовала себя ужасной матерью».

В силу всех этих факторов у Марии после рождения сына возникла послеродовая депрессия. «Для меня было невыносимо находиться с ребенком. У него с двух месяцев была няня шесть дней в неделю по десять часов в день, и я паниковала, когда наступал седьмой день, и мне надо было остаться одной с ним».

Мария обратилась к психотерапевту и начала принимать антидепрессанты.

«По мере того как психотерапия начинала работать и повышался мой уровень осознанности в родительстве, тем меньше работала няня, — вспоминает девушка. — К восьми месяцам она осталась на два раза в неделю по полдня, а к году я совсем отказалась от няни, потому что включились мои границы, я поняла, что иногда имею право в чем-то отказать ребенку, что иногда нормально найти компромисс. Я перестала себя оценивать как мать: я просто такая, какая я есть».

По словам Марии, главный человек, с которым она может обсудить свои чувства, — это ее муж: «Он тоже мне открыто говорит, что иногда хочется пульт от детей завести и их выключить или отменить». Достаточно откровенна девушка и с подругами: «Я не могу открыто сказать, что я жалею, что у меня есть дети, но сказать: «Как круто было бы сейчас пойти танцевать до утра», могу». Однако на понимание родителей она не рассчитывает и предполагает, что они, скорее всего, осудят такие чувства.

Сейчас в семье уже двое детей, и Мария смогла найти подходящий себе режим и благодаря психотерапии избавиться от стыда за свои эмоции: «Ощущение, что я жалею о том, что у меня есть дети, перестает быть преобладающим, но все равно это ощущение бывает. И я научилась его просто принимать и не чувствовать себя за него виноватой».

Автор фото, Sean Gallup/Getty Images

Подпись к фото,

В социальных сетях молодые матери часто жалуются, что у них не получается спокойно принять душ или даже в одиночестве сходить в туалет

Елена

Для Елены из Петербурга материнство оказалось связано с «ощущением клетки» и «фактическим запретом на себя».

«В нашей культуре, когда рождается ребенок, женщина теряет право на себя и становится обслуживающим персоналом в режиме 24/7. И физически, и эмоционально», — рассказывает молодая мать двоих детей, восьми и полутора лет.

Елена объясняет, что неоднократно слышала в свой адрес слова: «А зачем тогда рожала?» — «Посыл такой, что если уж ты впрягся, то ты должен полностью все тянуть, и твои потребности где-то на заднем плане. Ты не имеешь права уставать. Ты не имеешь права на свои желания. А самое страшное, что общая бытовая замученность не дает возможности даже вспомнить о своих желаниях, и в какой-то момент ты просто перестаешь хотеть».

Женщина связывает это с тем, что забота о детях до сих пор считается прерогативой матери и в лучшем случае бабушек, но не отцов. «На словах все здорово, но в реальности у моего мужа своя жизнь, — рассказывает Елена. — Он занимается своими делами и может периодически подойти погладить ребенка по головке. Да, он готов всячески выкладываться и зарабатывать деньги, но реальная бытовая жизнь полностью на мне. Вплоть до того, что как вытереть попу ребенку, он не очень понимает. Конечно, каждая вытертая попа сама по себе не важна, но в итоге они складываются в бесконечную череду».

Автор фото, LOIC VENANCE/AFP/Getty Images

Подпись к фото,

Традиционное распределение ролей в семье подразумевает, что уход за детьми — исключительно женская ответственность. Из-за этого матери могут чувствовать себя в изоляции

Кроме того, матери сталкиваются со специфическими проблемами, связанными с «полной перегруженностью». «Я не выношу, когда меня трогают руками. Это очень знакомое матерям маленьких детей ощущение — чувство затроганности: когда тебя постоянно трогают, щиплют, хватают, постоянно кто-то на ручках, — приводит пример Елена. — В результате, когда подходит муж и начинает гладить меня по голове, я просто стискиваю зубы и жду, когда это закончится. Человеку без детей это объяснить крайне сложно. А главное, меня тут же спросят — как же так, это же твои дети, ты же их любишь, они же такие чудесные?»

Молодая женщина признается, что даже удовольствие от общения с детьми она сейчас воспринимает как «немножечко стокгольмский синдром»: «Я не могу ничего сделать, я уже просто окончательно потеряла себя, не понимаю, что я хочу, что происходит вокруг, у меня единственное желание куда-то забиться и посидеть пять минут, чтобы меня никто не трогал руками. Но зато они же замечательные, зато это же счастье».

При этом, по словам Елены, до недавнего времени она даже себе не могла признаться в таких чувствах, так как «внутри стоит огромное табу». Культура, в которой Елена была воспитана, подразумевает, что «дети — это автоматически счастье, это главное, что есть у нас в жизни, самое важное». Первая статья о том, что родитель не всегда счастлив от своего родительства и что родитель имеет право уставать, попалась женщине на глаза только несколько лет назад.

Сейчас таких публикаций становится все больше: Елена упоминает группу во «ВКонтакте» «#щастьематеринства», где женщины анонимно делятся своими переживаниями, и онлайн-журнал «Нет, это нормально». Она объясняет, что открытый разговор ей чрезвычайно важен: «Проблема в полной стигматизации подобных мыслей — когда впервые с ними сталкиваешься, кажется, что ты урод, что у всех остальных все нормально. Поэтому разговор в прессе — это адски важно. Лежишь, ребенка ночами кормишь и страницами читаешь в восторге от того, что ты не одна».

Имена героинь были изменены.

ОТС, телеканал в Новосибирске на метро Площадь Маркса — отзывы, адрес, телефон, фото — Фламп

ИСКУССТВО БЫТЬ НЕМНОГО ЧЕЛОВЕКОМ…

Показать целиком

ИСКУССТВО БЫТЬ НЕМНОГО ЧЕЛОВЕКОМ…

Очень не люблю писать отрицательные отзывы, но сегодня не было даже сомнения. Вчера, в конце трудовой недели включил телевизор на наш новосибирский телевизионный канал ОТС. Думаю, дай посмотрю что у нас в городе происходит. Дело в том, что с Нового года я перестал читать новостные ленты на интернет сайтах, стал обходится новостями по радио, да иногда, когда позволяет время по ТВ. На телеканале ОТС, после новостей, пошли две программы — «ЭВ» (Экстренный Вызов) и новая программа «ДПС» (Дорога. Перекресток. Судьба). В этих двух программах был сюжет о несчастном случае во время бурана 12.01.2018, когда на улице Фабричной порывом ветра сорвало крышу, она упала на проезжающий легковой автомобиль и водитель погиб до приезда экипажа скорой помощи.

Понятное дело, выпуски новостей посвященных ДТП, преступлениям, судебным заседаниям — не могли просто так пройти мимо этого сюжета. Он и пошел в эфир двух выпусков этих коротких программ. А теперь внимание. Самое главное. У меня вопрос: ЗАЧЕМ В СЮЖЕТЕ ПЕРЕДАЧИ, ПОСВЯЩЕННОМУ ЭТОМУ НЕСЧАСТНОМУ СЛУЧАЮ, ГДЕ ПОГИБ ЧЕЛОВЕК — ПОКАЗЫВАТЬ ТРУП МОЛОДОГО ЧЕЛОВЕКА В САЛОНЕ АВТОМОБИЛЯ? КАКИЕ ЦЕЛИ ПРЕСЛЕДОВАЛ ЖУРНАЛИСТ КОТОРЫЙ ГОТОВИЛ ВЫПУСК, ВЫПУСКАЮЩИЙ РЕДАКТОР КОТОРЫЙ ПРИНИМАЛ ВЫПОЛНЕННУЮ РАБОТУ ЖУРНАЛИСТОМ. Есть же специальные фото и видео фильтры размывки определенного участка фотографии или видеозаписи. Ваш монтажер часто ими пользуется. Но не в этот раз. В течении 2-4 секунд в кадре было тело погибшего с пробитой головой. На том самом месте, где он погиб. ( Поэтому многие московские и питерские коллеги «мылят» и лица погибших людей — ибо уже судами научены).

Появление этих телевизионных программ и сюжета о гибели молодого человека это скорее всего гонка за рейтингом, который требуют и спрашивают. Здесь все лопаты и грабли хороши. Но это стереотип. Не надо равняться на одну раскрученную группу в одной из социальной сети посвященную всем этим ЧП и ДТП. Там изначально была цель делать деньги на трупах. И в результате они превратились в затоптанную грязь на самом дне. Эта группа уже стала эталоном того как делать не надо. А вы похоже пошли по этой скользкой тропинке… Может все таки оставаться людьми при работе с таким контентом, не допускать таких моральных огрех при подготовке программы. И говорить слова соболезнования, которых в программе не прозвучало… В ведь парень в этой истории вообще не виноват, не был пьяным за рулем, не нарушал скоростной режим, не нарушал ПДД — просто оказался не в тот час и не в том месте. .. Обидно за тебя ОТС…

P.S. Выражаю соболезнования родным, близким, друзьям погибшего парня. Найдите в себе силы пережить произошедшее. И как говорили наши предки: Человек рядом с нами до тех пор, пока память о нем живет в нашем сердце. Держитесь.

P.S.S. Дополнение от 15.01.2018. Сегодня посредством одной из социальной сети связалась редактор программы «Экстренный вызов» Мария Н. — не буду приводить переписку, так как если человек посчитал чтобы этот разговор был конфиденциальным — то пусть он и останется. Выпускающий редактор утверждает что номера автомобиля были «замылены», и предоставила ссылки на Пирс ТВ и на Youtube с выпуском этой программы. Хотя мне кажется что в пятницу шли фотографии без графической корректировки. Поэтому абзац о автомобиле погибшего владельца убран из обзора.

110+ цитат и высказываний о тревоге

Покупки не доставляют удовольствия, если ваш разум полон напряжения.
— Четан Бхагат

Копировать

Нельзя сидеть и обо всем беспокоиться.
— Майкл Блумберг

Копировать

На планете, которая становится все более и более населенной, человечество сталкивается со многими угрозами, но ни одна из них не превосходит климатические. Он увеличивает каждую опасность и напряжение в нашем существовании.
— Принц Чарльз

Копировать

Лучшее лекарство от беспокойства, которое я знаю, — это работа. Лучшее лекарство от усталости — это помочь тому, кто еще более устал. Один из величайших парадоксов жизни заключается в следующем: тот, кто служит, почти всегда приносит больше пользы, чем тот, кому служат.
— Гордон Б. Хинкли

Копировать

Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что вы не можете контролировать, переключите свою энергию на то, что вы можете создать.
— Рой Беннетт

Копировать

Вместо того, чтобы беспокоиться, забудьте о своих проблемах. Если какие-то переживания сбудутся, у вас хватит смелости и сил противостоять им. Пообещай себе никогда не волноваться, и жизнь будет веселой.
— РВМ

Копировать

Сегодня завтра, о котором мы думали вчера. Не беспокойся о завтрашнем дне. Позаботьтесь о сегодняшнем дне, потому что, если вы позаботитесь о сегодняшнем дне, завтра позаботится о себе само.
— РВМ

Копировать

Все, о чем стоит беспокоиться, стоит того, чтобы молиться.

Копировать

Все мы знаем, что спешка — главная причина беспокойства. Тем не менее, мы торопимся, переживаем и упускаем самый прекрасный опыт, называемый жизнью.
— РВМ

Копировать

Сердце — это не помойка, в которую можно выбросить все ваши заботы, это золотая банка, в которой собраны все ваши воспоминания.

Копировать

Каждый вечер я передаю свои заботы Богу.Он все равно не спит всю ночь

Копировать

Хватит слишком много думать. Расслабьтесь и позвольте этому уйти.

Копировать

Всякий раз, когда вы чем-то нервничаете, спросите себя: будет ли это иметь значение через 10 лет?

Копировать

Не волнуйтесь, если вас не понимают другие, волнуйтесь, только если вы не можете понять себя.

Копировать

Беспокойство — это как молиться о том, чего вы не хотите.

Копировать

Беспокойство — это как ходить с зонтом в ожидании дождя.

Копировать

Worry — это первоначальный взнос за решение проблемы, которой у вас никогда не будет.

Копировать

Беспокойство притворяется необходимым, но бесполезно.

Копировать

Я отказываюсь от смутных забот. Если что-то хочет меня обеспокоить, это должно проясниться.

Копировать

Если бы беспокойство было олимпийским видом спорта, вы бы наверняка получили золото.

Копировать

Никогда не беспокойтесь о своем сердце, пока оно не перестанет биться.

Копировать

Беспокойство — это зависимость, которая мешает состраданию.

Копировать

Беспокойство, сомнение, страх и отчаяние — враги, которые медленно опускают нас на землю и обращают в прах, прежде чем мы умрем.

Копировать

Беспокойство похоже на кресло-качалку: оно дает вам занятие, но никуда не приведет!

Копировать

Мы переживаем моменты абсолютно без забот. Эти краткие передышки называются паникой.

Копировать

Если вы относитесь к каждой ситуации как к вопросу жизни и смерти, вы умрете много раз.

Копировать

Только кажется, что вы что-то делаете, когда беспокоитесь.

Копировать

Сотня волнений не выплатит ни унции долга.

Копировать

Как лекарство от переживаний работа лучше виски.

Копировать

Беспокойство часто делает маленькую вещь большой.

Копировать

То, что птицы беспокойства и заботы летают над вашей головой, этого вы не можете изменить, но то, что они строят гнезда в ваших волосах, вы можете предотвратить.

Копировать

Если вы не можете заснуть, встаньте и займитесь чем-нибудь, вместо того чтобы лежать и беспокоиться. Вас беспокоит, а не недостаток сна.
— Дейл Карнеги

Копировать

Беспокойство никогда не лишает завтрашний день его печали, оно только лишает сегодня его радости.

Копировать

Беспокойство — это неправильное использование воображения.

Копировать

Делайте все возможное и не волнуйтесь.

Копировать

Вы можете провести всю свою жизнь, воображая призраков и беспокоясь о пути в будущее, но все, что когда-либо будет, — это то, что здесь происходит, и решения, которые мы принимаем в этот момент.
— Джим Керри

Копировать

Из всех ваших неприятностей, больших и малых, самые большие — это те, которых вообще не бывает.
— Томас Карлайл

Копировать

Есть только один путь к счастью — это перестать беспокоиться о вещах, которые находятся за пределами наших возможностей и нашей воли.
— Эпиктет

Копировать

Беспокойтесь о вещах, которые вы можете контролировать; остальное либо уладится, либо убьет вас. В любом случае, больше не о чем беспокоиться.
— Лорелл К. Гамильтон

Копировать

Исчерпайте свои заботы, и они скоро оставят вас.
— Стивен Ричардс

Копировать

Беспокойство — это страх, с которым вы ничего не делаете.

Копировать

Если вы считаете, что плохое самочувствие или достаточно продолжительное беспокойство изменит прошлое или будущее событие, то вы живете на другой планете с другой системой реальности.
— Уильям Джеймс

Копировать

Когда мы слишком беспокоимся, мы больше верим в свои проблемы, чем в обещания Бога.

Копировать

Беспокойство и страх не могут победить вас, если вы полны уверенности и мужества!
— Доктор Т.П. Чиа

Копировать

Когда все идеально, именно об этом нужно беспокоиться больше всего.
— Дрю Бэрримор

Копировать

Вы умерли сегодня, беспокоясь о своей завтрашней смерти.

Копировать

Беспокойство похоже на кресло-качалку: оно дает вам занятие, но никогда никуда не приведет.
— Эрма Бомбек

Копировать

Иногда ложишься ночью в постель, и тебе не о чем беспокоиться… Меня это всегда беспокоит!
— Чарльз М. Шульц

Копировать

Беспокойство не освобождает завтрашний день от своих бед, оно лишает сегодня своей силы.

Копировать

Беспокойство — это буквально ставка против самого себя.

Копировать

Почему я волнуюсь? Вы должны быть.

Итак … как ты себя чувствуешь? 🥺

По очевидным причинам мы все бежали без остановки с абсолютной эмоциональной и когнитивной способностью, что кажется вечностью, с небольшим пространством, чтобы дышать и просто расслабляться. Что понятно! Между выборами, которые не проводились в течение нескольких дней, рекордной серией случаев заболевания Covid-19, продолжающейся экономической неопределенностью и всем остальным, что происходит в мире (например: сегодня понедельник! Лимит.

Итак, сегодня выделите время, чтобы выключить телефон, отойти от работы, выключить телевизор и подарить себе по-настоящему преднамеренное время для себя. Чем дольше вы бежите в условиях повышенного стресса, тем хуже будет ваше физическое и психическое здоровье, поэтому очень важно найти способы борьбы с длительными периодами стресса. Вот несколько идей, которые могут помочь.

Назначьте встречи, чтобы беспокоиться

Будь то выборы, пандемия, экономика или что-то еще, 2020 год — это просто год беспокойства.Но если весь день беспокоиться обо всем, это вредит вашему здоровью в долгосрочной перспективе, поэтому одна из стратегий — планировать отдельные части дня, когда — в идеале, но, возможно, не всегда — вы избавитесь от беспокойства, чтобы вы могли «двигаться дальше», — написала на прошлой неделе доктор Дженни Тайц в статье для «Умная жизнь».

Вместо того, чтобы рекомендовать невозможное, «Не волнуйтесь!» Я прописываю своим клиентам от 20 до 30 минут сосредоточенного беспокойства доктора Борковца, призывая их не делать это прямо перед сном или первым делом утром, особенно если они обычно просыпаются с чувством страха.Вместо этого мои клиенты планируют более конструктивное время: либо попробовать один сеанс, либо два по 15 минут. Если у вас есть множество забот, вы также можете установить время для определенных тем, таких как факторы финансового стресса или проблемы со здоровьем, ограничив общее время для беспокойства до получаса.

В это конкретное время вы откладываете для беспокойства, пытаясь перечислить свои заботы и, возможно, шаги, которые вы могли бы предпринять, чтобы конкретно с ними справиться. Или нет, если это не поможет! Цель этого времени намеренного беспокойства — сидеть и работать над своими тревогами только определенное количество времени, чтобы с практикой вы могли научиться не позволять этим тревогам наводнять ваши мысли в течение остальной части дня.

Используйте свои радостные триггеры для 60-секундного сброса

Несколько недель назад я писал о способах поддержания мотивации во время пандемии, и после такой напряженной недели, я думаю, большинство из нас не совсем отдохнули и не готовы покорить мир сегодня.

Страница не найдена

¹ Ежедневная бесплатная стандартная доставка при минимальном заказе от 135 долларов США. Общая сумма покупки должна быть равна или превышать минимальный заказ, чтобы соответствовать требованиям. После подтверждения бесплатная доставка автоматически поступит в вашу корзину при оформлении заказа. Дополнительная плата взимается за срочную доставку, доставку за пределы США или Канады и доставку крупных предметов. Срочная доставка в Канаду недоступна. Предложение не действует в точках продаж или веб-сайтах American Girl® Outlet, Indigo или Chapters ™. Сборы за подарочные карты, доставку и обработку, а также налог с продаж; пожертвования на благотворительность; Кукольный парикмахерский салон; Кукольная больница; вечеринки, обеды и покупки еды; Билеты на специальные мероприятия; возврат, обмен и запросы на отложенную доставку исключаются и не учитываются в соответствующей сумме в долларах.Никаких возмещений или корректировок по предыдущим покупкам или незавершенным заказам, которые еще не были отправлены. Мы оставляем за собой право ограничивать количество заказов и товаров. Предложение может быть изменено по усмотрению American Girl®.

² Сэкономьте до 30% на некоторых товарах, пока расходные материалы есть в наличии; Рекламные количества могут быть ограничены и варьироваться в зависимости от местоположения и в Интернете. Рекламные товары могут быть удалены или добавлены первого числа каждого месяца. Предложение действительно при удалении продукта со страницы акции или до тех пор, пока не будут исчерпаны ограниченные рекламные количества.Предложение действительно в розничных магазинах American Girl® и на сайте americangirl.com. Не действует в магазинах и на сайтах American Girl® Outlet, Amazon, Kohls или Barnes & Noble. Никаких возмещений или корректировок по предыдущим покупкам, возврату или обмену или незавершенным заказам, которые еще не были отправлены. Мы оставляем за собой право ограничивать количество заказов и товаров. К сожалению, предложение не будет продлено, если вы не сможете сделать заказ по техническим причинам.

³ Участники программы AG Rewards ™ получают одну бесплатную резинку для волос для девочек и кукол Courtney ™ (артикул GWD22) при покупке аксессуаров для ТВ и фитнеса Courtney ™ (артикул GTK48) или спортивной одежды Courtney’s ™ (артикул GWM42).Предложение действительно до тех пор, пока есть в наличии и распространяется только на заказы GTK48 или GWM42. Ограниченное количество. Предложение действительно только для участников программы Rewards. Ограничьте один бесплатный товар на заказ. Предложение действительно только в магазинах American Girl® в США и на сайте americangirl.com. Не действует в аутлете American Girl®; Розничные точки Indigo ™ или Chapters ™; Розничные магазины или веб-сайты Amazon, Kohls или Barnes & Noble. Никаких возмещений или корректировок по предыдущим покупкам, возврату или обмену или незавершенным заказам, которые еще не были отправлены.Мы оставляем за собой право ограничивать количество заказов и товаров. К сожалению, предложение не будет продлено, если вы не сможете сделать заказ по техническим причинам. Извините, никаких замен или скидок на предыдущие покупки. Не может сочетаться с другими предложениями. Мы оставляем за собой право ограничивать количество заказов и товаров. Участники AG Rewards ™ должны войти в свою учетную запись Rewards через Интернет или предоставить сотрудникам магазина информацию о своей учетной записи во время покупки, чтобы получить бесплатный подарок при покупке через Интернет или в магазине.

⁴ Получите один бесплатный йогурт Squeeze & Peas (артикул GDY08; розничная стоимость $ 6,00) при покупке стульчика для кормления Bitty’s ™ (артикул CMG51) или трансформируемого стульчика и игрового стола (артикул GNG51), предложение действительно с начала 2 декабря / 2021. Ограниченное количество; Предложение действительно до тех пор, пока есть в наличии и распространяется только на заказы CMG51 или GNG51. Ограничьте один бесплатный товар на заказ. Предложение действительно только в магазинах American Girl® в США и на сайте americangirl.com. Не действует в аутлете American Girl®; Розничные точки Indigo ™ или Chapters ™; Розничные магазины или веб-сайты Amazon, Kohls или Barnes & Noble.Никаких возмещений или корректировок по предыдущим покупкам, возврату или обмену или незавершенным заказам, которые еще не были отправлены. Мы оставляем за собой право ограничивать количество заказов и товаров. К сожалению, предложение не будет продлено, если вы не сможете сделать заказ по техническим причинам. Извините, никаких замен или скидок на предыдущие покупки. Не может сочетаться с другими предложениями. Мы оставляем за собой право ограничивать количество заказов и товаров.

⁶ Сэкономьте 5 долларов, купив куклу American Girl® 18 дюймов и выберите аксессуар.Действует в розничных магазинах americangirl.com и American Girl®. Недействительно в магазинах American Girl® Outlet, Indigo ™ или Chapters ™; Розничные магазины или веб-сайты Amazon, Kohls или Barnes & Noble. Никаких возмещений или корректировок по предыдущим покупкам, возврату или обмену или незавершенным заказам, которые еще не были отправлены. Мы оставляем за собой право ограничивать количество заказов и товаров. К сожалению, предложение не будет продлено, если вы не сможете сделать заказ по техническим причинам.

⁸ Экономьте на торговых точках при наличии запасов; количество ограничено текущим запасом.Все продажи в аутлете окончательны. Упаковка продукта может быть не в идеальном состоянии, если это указано на каждой странице продукта. Указанные скидки действительны онлайн на товары в аутлете только на сайте americangirl.com. Скидки не действуют в других местах, в том числе в розничных магазинах American Girl® и в торговых точках American Girl®. Никаких возмещений или корректировок по предыдущим покупкам или незавершенным заказам, которые еще не были отправлены. Мы оставляем за собой право ограничивать количество заказов и товаров. Не суммируется с предложениями, доступными в других местах.Скидки для сотрудников не применяются.

Как перестать беспокоиться о деньгах

Беспокойство о деньгах настолько укоренилось в нашей культуре сегодня, что буквально превратилось в эпидемию.

Я ненавижу то, что чувствую, когда беспокоюсь о деньгах, и знаю, что делаю это слишком часто. Я также знаю, что это вредно для здоровья и легко может стать вредной привычкой. Стресс и недостаток сна, которые я испытываю, влияют и на другие области моей жизни. Тем не менее, есть столь же эффективные способы контролировать свои финансы без эмоционального и физического напряжения беспокойства.

Так что они? Прежде чем мы это исследуем, давайте еще раз рассмотрим деструктивные эффекты, которые может иметь беспокойство.

Вредные эффекты беспокойства

Беспокойство влияет не только на качество вашей жизни, но и на качество жизни окружающих. Вот несколько способов, которыми беспокойство вредит вам и вашим близким.

1. Пустая трата времени
Когда вы тратите свое время на размышления обо всех возможных отрицательных результатах, у вас остается меньше времени для размышлений и сосредоточения на более продуктивных вещах.Беспокойство ничего не дает, не дает вам получать удовольствие от других занятий и обычно порождает еще большее беспокойство.

2. Не дает вам получать удовольствие от жизни
Когда я беспокоюсь о чем-то, мне трудно находиться в настоящем моменте и наслаждаться множеством имеющихся у меня благословений. Например, мне сложно по-настоящему играть с сыном, если я застрял на том, что мой бюджет не работает в этом месяце. Беспокойство может незначительно улучшить мои финансы, но за счет других дорогих мне вещей, таких как мой сын и мое здоровье.

Полностью отвлекшись на время от денег, я могу по-новому взглянуть на то, как лучше планировать. Когда деньги мешают вам наслаждаться жизнью, это верный признак того, что вам нужно пересмотреть свои приоритеты.

3. Не дает уснуть по ночам
Нет ничего хуже, чем провести долгий, утомительный день, а потом не заснуть, потому что ваш разум все время ломается от финансового бремени. Это признак того, что вы пытаетесь слишком сильно контролировать будущее или чувствуете себя беспомощным.Даже если вам грозит потеря права выкупа или банкротство, размышления об этом, когда вам следует заснуть, ничего не решат и, скорее всего, усложнят вам решение проблемы на следующий день.

4. Делает вас нездоровым
Головные боли, мышечное напряжение, язвы, боль в груди и высокое кровяное давление могут быть результатом стресса из-за денег. В конечном итоге эти проблемы со здоровьем могут стоить вам больше денег и еще больше ухудшить качество вашей жизни.

5.Напрягает ваши отношения
Проще говоря, если вы постоянно о чем-то беспокоитесь, вам, вероятно, не очень весело быть рядом. Жизнь продолжается; люди выживают и решают свои финансовые проблемы. Убедитесь, что вы цените свои отношения так же, как и свой текущий счет, независимо от того, пустой он или полный.

Также существует вероятность того, что, если вы настолько поглощены деньгами, ваш супруг может почувствовать необходимость солгать о деньгах. Кроме того, консультации по восстановлению испорченных отношений будут стоить дополнительных денег, а битвы за развод и опекунство часто оказываются финансово, не говоря уже об эмоциональном, разрушительным.

6. Приводит к проблемам с поведением
Люди реагируют на стресс разными способами. Некоторые курят или употребляют алкоголь, пытаясь успокоить нервы; другие переедают или недоедают. Третьи уходят из социальных ситуаций, чтобы больше беспокоиться о своем тяжелом положении, особенно если они зашли так далеко, что, кажется, никто не понимает.

Если вы изолируете себя или иным образом «убегаете» из-за проблем с деньгами, дайте себе перерыв. Напомните себе, что на самом деле это не конец света, что бы вы или кто-либо другой ни думали.

Изменение вашего мышления

Есть два основных способа перестать беспокоиться о деньгах: изменить свой образ мышления и изменить то, что вы делаете. Применяя оба изменения к своей жизни, вы окажете наибольшее влияние на качество жизни, здоровье и отношения.

Давайте сначала рассмотрим способы изменить вашу точку зрения:

1. Получите мантру
Чем больше положительной энергии вы подпитываете себя, тем больше вы верите и воплощаете ее.Один из способов сделать это — заставить повторять мантру. Вы можете говорить это себе каждый раз, когда начинаете беспокоиться или размещать мантру в местах, где вы часто будете ее видеть, например, в зеркале в ванной или на мониторе компьютера.

Некоторые идеи для мантр включают:

Беспокойство ничего не меняет.
Моя жизнь полна благословений.
Я умею решать финансовые проблемы.

2. Черпайте из своей веры
Если вы религиозны или духовны, сейчас идеальное время, чтобы обрести покой и утешение в том, во что вы верите.Многие люди обращаются к своей вере в трудные времена, и ваша вера может позволить вам избавиться от страха перед будущим. Знайте, что о вас позаботятся. Попробуйте молиться или медитировать, чтобы очистить свой ум и обрести покой.

3. Считайте свои благословения
Слишком часто мы сосредотачиваемся на негативе в жизни, и это одна из причин, по которой так много людей волнуются. Хорошая практика борьбы с беспокойством — сосредоточиться на положительных моментах. Один из способов сделать это — записать пять положительных моментов, которые произошли в течение вашего дня.Делайте это каждый вечер перед сном в течение как минимум двух недель. Если вы научитесь понимать, за что вы благодарны, вы, естественно, станете более позитивным и сможете лучше решать любые проблемы, в том числе и деньги.

4. Сосредоточьтесь на сегодняшнем дне
Многие из наших забот далеки от нас, например «Что произойдет, когда мои сбережения закончатся?» или «Что, если я не накоплю достаточно для пенсии?» или «Что, если я буду должен в следующем году?» Хотя вам действительно нужен план, чтобы справиться с этими ситуациями, сосредоточьтесь на своей сегодняшней жизни и на том, что вы можете сделать со своими финансами в этот самый момент.

Например, подумайте, нужно ли вам покупать латте или копить деньги. Или подумайте о встрече с вашим финансовым консультантом, чтобы обсудить ваш пенсионный план, или с вашим бухгалтером, чтобы посмотреть ваши налоги.

5. Принимайте то, что вам бросает жизнь
Вы не можете быть готовы ко всему, что предлагает жизнь. Например, завтра ваш дом может быть разрушен стихийным бедствием, таким как пожар или торнадо. Невозможно предсказать или предотвратить такую трагедию, но вы можете спланировать ее.В этом случае убедитесь, что страховой полис вашего домовладельца надежен. После того, как вы все спланировали, забудьте о беспокойствах. Трагедия может случиться, но с вами все будет в порядке и вы пойдете дальше.

6. Представьте наихудший финансовый сценарий
Это не означает, что вам следует останавливаться на негативе, но часто страх перед неизвестным вызывает чрезмерное беспокойство. Так что сделайте «неизвестное» известным и двигайтесь дальше.

Например, худший финансовый сценарий для моей семьи — потеря всего, что у нас есть, и потеря дома.Это очень плохо, но на самом деле кто-то, кто нас любит, примет нас. Мы с мужем получим работу, откроем немного денег и снова будем сами по себе. Хотя это может быть и не весело, мы переживем это и все равно будем иметь друг друга и нашего сына.

Изменение вашего образа действий

То, как вы действуете, — это то, что вы полностью контролируете. Сосредоточьте здесь свою энергию и постарайтесь сделать или хотя бы попробовать следующее. Вы должны увидеть заметное снижение того, насколько сильно вы беспокоитесь о деньгах, и значительное улучшение качества вашей жизни.

1. Выделите время
Все дело в балансе. Например, если вы каждый день проверяете свой банковский счет, вы, вероятно, слишком много думаете о деньгах. Вместо этого выделяйте определенное время каждую неделю, чтобы изучать и обсуждать свои финансы. Тебе не нужно беспокоиться до конца недели, потому что ты знаешь, что тогда ты со всем справишься.

Например, запланируйте каждый вечер понедельника, чтобы потратить час на проверку своего банковского счета, оплату счетов, рассмотрение бюджета и обсуждение денег с супругом.

2. Создайте бюджет
Если вы еще этого не сделали, составьте бюджет сейчас. Его невероятно просто настроить с помощью таких инструментов, как Tiller . Бюджет может открыть вам глаза на то, на что вы тратите свои деньги, и даст вам больший контроль над своими привычками. Это также ослабит фактор страха перед неизвестным, дав вам твердое представление о своем финансовом положении, вместо того, чтобы ваши финансы стали просто черной дырой.

3. Выплата долга
Как только мы с мужем освободились от долгов, сумма, которую я беспокоилась о деньгах, резко уменьшилась.Мы чувствовали меньше вины, меньше давления и новое чувство свободы. Это может быть особенно верно, если вы задолжали члену семьи или другу. Используйте время, которое вы выделили для решения денежных вопросов, и составьте план по искоренению долгов. Если у вас большая задолженность по студенческим займам, подумайте о рефинансировании во что-то с более низкой процентной ставкой. Credible в настоящее время предлагает читателям Money Crashers до 750 долларов при рефинансировании.

4. Создайте чрезвычайный фонд
Еще одним средством снижения стресса является накопление денег в чрезвычайном фонде на случай, если случится что-нибудь дорогостоящее и неожиданное, например, необходимость замены водонагревателя или потеря текущего источника дохода. Большинство экспертов рекомендуют сэкономить как минимум шесть месяцев на прожиточных расходах или поставить перед собой цель. Убедитесь, что эти деньги помещены в такое место, где вы можете легко получить к ним доступ при необходимости. Использование сберегательного счета от CIT Bank позволит вам заработать небольшой процент на деньги.

5. Получите несколько источников дохода
Когда я решила стать домохозяйкой, мы с мужем вдвое сократили свой доход, что было очень стрессом. Но чтобы это исправить, я начала вести блог и присматривать за детьми, а мой муж начал заниматься веб-дизайном.Таким образом, у нас есть как минимум несколько источников дохода на случай, если один из них выйдет из строя.

6. Упростите свои финансы
Когда жизнь становится невыносимой, упрощение часто становится решением. В случае ваших финансов упростите, объединив различные счета. Стремитесь иметь один текущий счет, один сберегательный счет и одну кредитную карту. Наличие всего трех учетных записей успокоит ваши заботы, потому что их намного сложнее отслеживать и контролировать.

7. Используйте AutoPay
Это важный совет, если вы тот, кто забывает оплатить свои счета вовремя или беспокоится об этом, чтобы успеть в срок.В случае планов автоматической оплаты счетов с вашей кредитной карты автоматически снимается сумма каждый месяц или каждый платежный цикл.

Свяжите автоматические платежи со своей кредитной картой, а не со своим банковским счетом, на случай, если с вас переплачивают и вам нужно что-то оспорить. Кроме того, не забудьте заложить в бюджет каждый счет AutoPay.

8. Понимание рынка
Вам не нужно знать все о рынке, но базовые знания могут успокоить ваши страхи. Исторически сложилось так, что инвесторы получали вознаграждение за покупки и пребывание на рынке даже в неспокойные периоды.Просто убедитесь, что ваш портфель диверсифицирован и хорошо распределен в соответствии с вашим графиком выхода на пенсию, целями и толерантностью к риску. Отличный способ диверсификации — это инвестировать в индексные фонды или использовать альтернативные инвестиции, такие как изобразительное искусство, через Masterworks .

Планирование полугодовых встреч с вашим финансовым консультантом может дать вам душевное спокойствие в этом отношении. Однако это не должно заменять получение базового понимания того, как работает рынок и пенсионное инвестирование.

Совет для профессионалов : Если у вас нет финансового консультанта, SmartAsset предлагает полезный инструмент, с помощью которого вы можете найти консультантов в вашем районе, ответив на несколько простых вопросов.

9. Избавьтесь от предметов роскоши
Если беспокойство о деньгах влияет на вашу жизнь, откажитесь от вещей, которые вам действительно не нужны. Например, у вас есть кабельное или спутниковое телевидение? Отключите кабель и прекратите смотреть телевизор. Вы обедаете вне дома? Вместо этого возьмите с собой здоровый обед из коричневой сумки. У тебя есть дорогая машина? Обменяйте его на что-нибудь более доступное.Посчитайте цифры и посмотрите, сколько вы можете сэкономить. Если вы экономите деньги, вам не нужно так сильно об этом беспокоиться.

Заключительное слово

Беспокойство — плохая привычка, от которой трудно избавиться. Возможно, мы научились беспокоиться о деньгах от наших родителей, использовать беспокойство, чтобы быть в курсе наших финансов, или просто беспокоиться, потому что мы не знаем, куда уходят все наши деньги. Кажется, что беспокойство служит нашим взрослым одеялом безопасности. Так что, если вы беспокоитесь, пора бросить это. Посмотрите на свою жизнь и представьте, какой она была бы без беспокойства.Получите мотивацию и воспользуйтесь приведенными выше советами, чтобы увидеть, что вы можете изменить.

Какие еще стратегии вы используете, чтобы не беспокоиться о деньгах?

5 мощных психических сдвигов, чтобы перестать беспокоиться о том, что думают другие люди

«Заботьтесь о том, что думают другие люди, и вы всегда будете их пленником». ~ Лао-Цзы

Мы тщательно выбираем, что надеваем в спортзал, чтобы хорошо выглядеть в глазах других посетителей спортзала.

Мы ругаем себя после собраний, перебирая все, что мы говорили (или не говорили), беспокоясь, что коллеги сочтут нас недостаточно умными или талантливыми.

Мы публикуем только лучший снимок из двадцати семи сделанных нами селфи и добавляем лестный фильтр, чтобы получить наибольшее количество лайков, чтобы доказать себе, что мы красивы и симпатичны.

Мы живем в чужих головах.

И все это заставляет нас судить себя более строго. Это заставляет нас чувствовать себя некомфортно в собственном теле. Это заставляет нас извиняться за то, что мы сами. Это заставляет нас жить в соответствии с нашим восприятием стандартов других людей.

Это заставляет нас чувствовать себя недостоверными.Тревожный. Судебный. Не достаточно хорошо. Не очень симпатичный. Недостаточно умен. Не достаточно.

Ф это дерьмо.

По правде говоря, мнение других людей о нас не наше дело. Их мнения не имеют ничего общего с нами, и всего, что связано с ними, их прошлым, их суждениями, их ожиданиями, их симпатиями и антипатиями.

Я мог стоять перед двадцатью незнакомцами и говорить на любую тему. Некоторым из них не понравится то, что я ношу, некоторым это понравится.Некоторые будут думать, что я дурак, а другим понравится то, что я говорю. Некоторые забудут меня, как только уйдут, другие будут помнить меня годами.

Некоторые будут ненавидеть меня, потому что я напоминаю им об их надоедливой невестке. Другие будут сочувствовать мне, потому что я напоминаю им об их дочери. Некоторые полностью поймут, что я хочу сказать, а другие неверно истолковывают мои слова.

Каждому из них достанется точно таких же меня. Я сделаю все возможное и буду как можно лучше в этот момент.Но их мнения обо мне будут разными. И это не имеет ничего общего со мной, и ничего общего с ними .

Что бы я ни делал, некоторым я никогда не полюблюсь. Независимо от того, что я делаю, я всегда буду нравиться некоторым людям. В любом случае, это не имеет ко мне никакого отношения. И это не мое дело.

Хорошо, «все хорошо», — можете подумать вы. «Но , как мне перестать заботиться о том, что другие люди думают обо мне?»

1. Знайте свои ценности.

Знать свои основные ценности — все равно что иметь более яркий фонарик, который поможет вам пройти через лес.Более тусклый свет может по-прежнему доставить вас туда, куда вам нужно, но вы будете больше спотыкаться или сбиться с пути.

При более ярком свете решения, которые вы принимаете — влево или вправо, вверх или вниз, да или нет, — становятся более четкими и более легкими для принятия.

В течение многих лет я понятия не имел, что я действительно ценил, и в результате я чувствовал себя потерянным в жизни. Я никогда не чувствовал уверенности в своих решениях и подвергал сомнению все, что говорил и делал.

Работа над основными ценностями оказала огромное влияние на мою жизнь. Я осознал, что «сострадание» — моя главная ценность.Теперь, когда я замечаю, что сомневаюсь в своих карьерных решениях, потому что боюсь разочаровать своих родителей (огромный спусковой крючок для меня), я напоминаю себе, что «сострадание» также означает «самосострадание», и я могу немного порезаться. слабина.

Если вы цените смелость и настойчивость и приходите в спортзал, даже если нервничаете и у вас «хромая» спортивная одежда, вам не нужно зацикливаться на том, что о вас думают другие посетители спортзала.

Если вы цените душевный покой и вам нужно сказать «нет» тому, кто просит вашего времени, а ваша тарелка уже заполнена до предела, вы можете сделать это, не чувствуя, что они будут судить вас за то, что вы эгоистичный человек.

Если вы цените подлинность и делитесь своим мнением в толпе, вы можете делать это с уверенностью, зная, что вы живете своими ценностями и остаетесь собой.

Знайте свои основные ценности и те, которые вы цените больше всего. От этого ваш фонарик станет ярче.

2. Помните, что нужно заниматься своим делом.

Еще один способ перестать заботиться о том, что думают другие люди, — это понять, что в мире есть три типа бизнеса. Это урок, который я извлек из Байрона Кэти, и мне это нравится.

Первое — дело Бога. Если слово «Бог» вам не нравится, вы можете использовать здесь другое слово, которое подходит вам, например, «Вселенная» или «природа». Я думаю, что мне больше нравится «природа», поэтому я воспользуюсь этим.

Погода — дело природы. Кто умирает, а кто рождается — дело природы. Тело и гены, которые вам передали, — дело природы. Тебе нет места в делах природы. Вы не можете это контролировать.

Второй вид бизнеса — это бизнес других людей. Чем они занимаются, это их дело.Что думает о вас ваш сосед — его дело. Когда ваш коллега приходит на работу, ее дело. Если водитель в другой машине не уезжает, когда загорается зеленый свет, это их дело.

Третий вид бизнеса — это ваш бизнес.

Если вы рассердитесь на другого водителя из-за того, что вам придется ждать на другой светофоре, это ваше дело.

Если вас раздражает то, что ваш коллега снова опаздывает, это ваше дело.

Если вас беспокоит, что о вас думает ваш сосед, это ваше дело.

Что они думают, это их дело. То, что вы думаете (и, в свою очередь, чувствуете), — ваше дело.

Чье ты делаешь, когда беспокоишься о том, что на тебе надето? Чье вы занимаетесь, когда рассказываете о том, как вашу шутку приняли на вечеринке?

Вам нужно заниматься только одним делом — вашим. То, что вы думаете и что делаете, — это единственное, что вы можете контролировать в жизни. Вот и все.

3. Знайте, что вы полностью владеете своими чувствами.

Когда мы основываем свои чувства на мнении других людей, мы позволяем им управлять нашей жизнью. По сути, мы позволяем им быть нашими хозяевами марионеток, и когда они дергают за ниточки, мы чувствуем себя хорошо или плохо.

Если тебя игнорируют, тебе плохо. Вы можете подумать: «Она заставила меня так себя чувствовать, игнорируя меня». Но правда в том, что она не может контролировать то, что вы чувствуете.

Она проигнорировала вас, и вы придали смысл этому действию. Для вас это означало, что вы не стоите ее времени, или вы недостаточно симпатичны, недостаточно умны или достаточно круты.

Тогда вы почувствовали грусть или злобу из-за того значения, которое вы применили. У вас была эмоциональная реакция на собственную мысль.

Когда мы доверяем свои чувства другим, мы теряем контроль над своими эмоциями. Дело в том, что единственный человек, который может ранить ваши чувства, — это вы.

Чтобы изменить то, как действия других людей вызывают у вас чувства, вам нужно всего лишь изменить мысль. Этот шаг иногда требует некоторой работы, потому что наши мысли обычно автоматические или даже на бессознательном уровне, поэтому может потребоваться некоторое время, чтобы выяснить, какая мысль вызывает ваши эмоции.

Но как только вы это сделаете, бросьте вызов этому, подвергните сомнению или примите это. Ваши эмоции последуют за вами.

4. Знайте, что вы делаете все возможное.

Одна из раздражающих вещей, которые моя мама говорила, когда росла (и она все еще говорит): «Ты сделал все, что мог, из того, что у тебя было в то время».

Я ненавидел это высказывание.

У меня были высокие стандарты в себе, и я всегда думал, что мог бы добиться большего. Поэтому, когда я не оправдал этих ожиданий, мой внутренний хулиган выходил и выбивал из меня все дерьмо.

Какую часть своей жизни вы потратили на то, чтобы пнуть себя, потому что думали, что сказали что-то глупое? Или потому что опоздали? Или что ты выглядел странно?

Каждый раз ты делал все, что мог. Каждый. Одинокий. Время.

Это потому, что все, что мы делаем, имеет положительные намерения. Это может быть неочевидно, но оно есть.

Буквально в то время, когда я пишу этот пост, сидя в чайной в Портленде, штат Мэн, другой посетитель подошел к прилавку и спросил, какие сорта чая он мог бы смешать с его дымным чаем Лапсанг Сушонг (тоже мой любимый).

Он меня не спрашивал, но я сказал, что, может быть, чага подойдет, потому что у него землистый вкус. Его, казалось, не впечатлили непрошенные советы, и он снова повернулся к стойке.

Старый я воспринял бы этот ответ близко к сердцу и чувствовал бы себя ужасно до конца дня, думая, что этот парень, должно быть, думает, что я наркоман, и раздражает за то, что вмешался в разговор без приглашения.

Но давайте посмотрим, что у меня было в тот момент:

У меня было побуждение попытаться помочь, и это основная ценность доброты и сострадания
Меня заинтересовал разговор
У меня создалось впечатление, что мой отзыв может быть хорошо воспринят
У меня было желание познакомиться с новым человеком по общим интересам

Я сделал все, что мог, с тем, что у меня было.

Поскольку я это знаю, я не жалею. Я также знаю, что его мнение обо мне не мое дело, и я жил в соответствии со своими ценностями, пытаясь быть полезным!

Тем не менее, я мог также увидеть, как с другой точки зрения, что влезть в разговор и навязывать свои идеи тому, кто не спрашивал, могло быть воспринято как грубость. А грубость идет вразрез с моей основной ценностью сострадания.

Это подводит меня к следующему уроку.

5. Знайте, что все делают ошибки.

Мы живем в культуре, где нечасто говорим о своих чувствах. Оказывается, все мы испытываем одни и те же чувства, и все мы совершаем ошибки. Иди разберись!

Даже если вы живете в соответствии со своими ценностями, даже если вы продолжаете заниматься своим делом, даже если вы делаете все возможное, вы будете делать ошибки. Без вопросов.

И что? Все мы делаем. У всех есть. Сострадать к себе становится легче, когда вы понимаете, что все так думали. Все прошли через это.

Единственное, что вы можете сделать со своими ошибками — это учиться на них. Как только вы усвоите урок, который вы можете извлечь из этого опыта, в размышлениях нет необходимости, и пора двигаться дальше.

В случае фиаско-междометия покровителя чая, я мог бы лучше прочитать язык его тела и заметить, что он хотел установить контакт с чайным сомелье, а не с случайным незнакомцем.

Урок усвоен. Самоуничтожение не требуется.

В моей последней компании я случайно вызвал расстройство всей компании.Мой друг и коллега, проработавший в компании несколько лет, просил предоставить ему место для парковки получше. Один появился, когда кто-то покинул компанию, но его все равно обошли.

Он такой хороший парень, и, поскольку мой отдел был полон саркастических высказываний, я подумал, что было бы забавно создать для него петицию с каламбуром, чтобы он занял лучшее место.

Я понятия не имел, что некоторые люди воспримут его так плохо. Он поднялся по служебной лестнице и выглядел так, как будто наш отдел был полон неблагодарных и нуждающихся нытиков.

И наш босс подумал, что это выглядело так, будто я использовал свое положение, чтобы заставить людей подписать его. Он собрал весь отдел и с болью и неудобством назвал всю ужасную ситуацию и потребовал, чтобы это никогда не повторилось.

I. Был. УНИВЕРСАЛЬНЫЙ.

Он не назвал меня, но большинство людей знали, что это я создал. Мне было так стыдно и стыдно.

Но вот что я сделал:

Я напомнил себе о своих ценностях. Ценю сострадание и юмор.Я думал, что делаю добрый, но забавный номер для друга.
Когда я обнаружил, что беспокоюсь о том, что другие люди теперь должны думать обо мне, я сказал себе, что , если они думали обо мне плохо (у меня не было доказательств), все, что я мог сделать, это продолжать быть лучшим собой.
Когда в памяти всплыли воспоминания об этой ужасной встрече, мое лицо покраснело от тепла и стыда, я вспомнил, что должен взять на себя ответственность за то, что я чувствую, и не позволять воспоминаниям о событии или тому, что думают другие люди, диктовать то, что я чувствую сейчас.
Я напомнил себе, что я сделал все, что мог, с тем, что у меня было в то время. У меня было желание помочь другу, и идея, которую я считал забавной и, как я полагал, сработала бы хорошо.
Я понял, что ошибся. Урок, который я усвоил, заключался в том, чтобы более внимательно относиться к тому, как другие могут воспринять мое чувство юмора. Не все находят меня такой смешной, как мой муж. Благодаря этому я теперь могу принимать более обоснованные решения.

И через короткое время обо всем инциденте забыли.

Перестань беспокоиться о том, что думают другие люди. Это изменит вашу жизнь.

О Сэнди Возницки

Сэнди — бывший измученный тревогой, бессонницей и стрессоголиком, ставший тренером. Она помогает женщинам, стремящимся к карьере, и работающим мамам справиться со стрессом и тревогой, мотивировать себя добротой вместо критики, противостоять жизненным трудностям с изящной стойкостью и начать по-настоящему наслаждаться жизнью без лишних забот. Ее коучинг и бесплатные ресурсы, такие как мини-курс «Детокс от стресса», помогают женщинам вернуть контроль над своей жизнью, чтобы жить более полной и свободной.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!
Как перестать беспокоиться: 9 простых привычек
«Беспокойство не освобождает завтра от печали, оно лишает сегодня своей силы».
Лео Бускалья
«Беспокойство часто придает большой тени мелочи».
Шведская пословица
Беспокойство.
Все начинается с назойливой мысли.
Это наводит на мысль.
И прежде чем вы это заметите, в вашем уме надвигается буря, заставляющая вас мыслить иррационально и забирающая вашу умственную и физическую энергию.
Твой старый друг вернулся и творит хаос внутри.
Я тоже не новичок в этом и в том, как он может оказывать сильное негативное влияние на жизнь и счастье в ней.
Но за последнее десятилетие я обнаружил несколько привычек, которые помогли мне значительно уменьшить беспокойство и легче справляться с такими мыслями, когда они появляются.
Бонус: Загрузите бесплатный пошаговый контрольный список, который покажет вам, как перестать так сильно беспокоиться (его легко сохранить в формате PDF или распечатать, когда вам это понадобится в течение дня или недели).
Обновление 2016: Я создал 7-недельный пошаговый курс под названием «Перестань беспокоиться сегодня». Щелкните здесь, чтобы узнать об этом подробнее.
1. Большинство вещей, о которых вы беспокоитесь, никогда не случалось.
Мне нравится эта цитата Уинстона Черчилля:
«Когда я оглядываюсь назад на все эти переживания, я вспоминаю историю старика, который сказал на смертном одре, что у него было много неприятностей в своей жизни, большинство из которых никогда не случалось».
Я убедился, что это правда в моей жизни.
Поэтому, когда вы чувствуете, что беспокойство начинает появляться, спросите себя:
Сколько вещей, которых я боялся, могло произойти в моей жизни, действительно произошло?
Если вы хоть немного похожи на меня, то ответ будет: очень мало. И очень немногие из тех, что произошли на самом деле, в основном были не такими болезненными или ужасными, как я ожидал.
Беспокойство — это чаще всего просто монстры, которых вы создаете в своем собственном уме.
Я обнаружил, что регулярно задаю себе этот вопрос и напоминаю себе о том, как мало забот, которые на самом деле ожили, помогает сохранять спокойствие и останавливать тревожные мысли до того, как они превратятся в большой снежный ком негатива.
2. Не теряйтесь в смутных страхах.
Когда страхи кажутся вам смутными, когда вам не хватает ясности, очень легко потеряться в преувеличенных тревогах и сценариях бедствий.
Так что проясните ситуацию, вызывающую беспокойство, задав себе вопрос:
Честно и реально, что самое худшее, что могло случиться?
Когда я ответил на этот вопрос, я продолжил, потратив немного времени на то, чтобы выяснить, что я могу с этим поделать, если произойдет такая маловероятная вещь.
По моему опыту, худшее, что может случиться на самом деле, обычно не так страшно, как то, что я могу придумать, когда его охватывают смутные страхи.
Потратив несколько минут на поиск ясности таким образом, вы сэкономите много времени, энергии и страданий.
3. Не пытайтесь угадать, что у кого-то на уме.
Попытки прочитать чьи-то мысли обычно не работают. Вместо этого это может очень легко привести к созданию в вашей голове преувеличенного и даже катастрофического сценария.
Так что выбирайте путь, который с меньшей вероятностью приведет к беспокойствам и недопониманиям.
Общайтесь и спрашивайте, о чем вы хотите спросить.
Поступая так, вы способствуете открытости в своих отношениях и, скорее всего, сделаете их более счастливыми, поскольку вы избежите множества ненужных конфликтов и негатива.
4. Скажите «стоп» в ситуации, когда вы знаете, что не можете правильно мыслить.
Время от времени, когда я голоден или когда я лежу в постели и собираюсь заснуть, я могу стать психически уязвимым.И поэтому заботы могут легче закручиваться в моей голове.
В прошлом это часто приводило к тому, что это было неинтересно.
В эти дни я стал лучше улавливать такие мысли и говорить себе:
Нет-нет, мы не будем сейчас об этом думать.
Затем я говорю себе следующее:
Я обдумаю эту ситуацию или проблему в то время, когда я знаю, что мой разум будет работать намного лучше.
Например, когда я поел.Или утром, когда я выспался.
Требуется некоторая практика, чтобы применять этот метод последовательно и эффективно, но он также имеет большое значение в моей жизни.
5. Помните, люди не думают о вас и о том, что вы делаете, столько, сколько вы думаете.
Они заняты размышлениями о том, что о них думают другие люди. И с размышлениями о том, что им больше всего нравится, например, о детях, домашних животных, партнерах, работе или школе.
Так что не беспокойтесь о том, что люди могут подумать или сказать, если вы что-то сделаете.Не позволяйте таким мыслям сдерживать вас в жизни.
6. Тренировка.
Мало что работает так хорошо и последовательно, как тренировка для снятия внутреннего напряжения и выхода из пустого пространства, которое особенно уязвимо для беспокойства.
Я также считаю, что тренировки — особенно со свободными весами — заставляют меня чувствовать себя более решительным и сосредоточенным.
Итак, несмотря на то, что тренировки помогают мне построить более сильное тело, моя главная мотивация продолжать заниматься ими — это получение замечательных и предсказуемых психических преимуществ.
7. Дайте волю своему беспокойству.
Это один из моих любимых. Потому что это так хорошо работает.
Если позволить своему «большому» беспокойству выйти на свет и поговорить о нем с кем-то из близких, становится намного легче увидеть ситуацию или проблему такой, какая она есть на самом деле.
Просто выпустить воздух в течение нескольких минут может иметь большое значение, и через некоторое время вы можете начать задаваться вопросом, о чем вы так беспокоились в первую очередь.
Иногда другому человеку нужно только слушать, когда вы сами вслух прорабатываете ситуацию.
В других случаях может быть очень полезно позволить другому человеку заземлить вас и помочь вам найти более практичный и полезный взгляд на ситуацию.
Если вам не с кем поговорить в данный момент о беспокойстве, витающем в вашей голове, тогда выпустите его, написав об этом.
Просто выбросьте это из головы и рассуждайте сами с собой на бумаге или в журнале на компьютере — или даже в своем собственном блоге, предназначенном только для ваших глаз или анонимно — может помочь вам успокоиться и обрести ясность.
8. Проводите больше времени в настоящем моменте.
Когда вы проводите слишком много времени в мыслях о прошлом, тогда легко начать подпитывать свои заботы о будущем.
Когда вы проводите слишком много времени в будущем, сценарии бедствий тоже легко увлекаются.
Так что сосредоточьтесь на том, чтобы проводить больше времени и внимания в настоящем моменте.
Два моих любимых способа восстановить связь с тем, что происходит прямо сейчас:
Притормози. Делайте то, что вы делаете сейчас, но делайте это медленнее. Двигайтесь, разговаривайте, ешьте или ездите на велосипеде медленнее. Поступая так, вы станете более осведомленными о том, что сейчас происходит вокруг вас.
Отключить и восстановить соединение. Если вы чувствуете, что начинаете беспокоиться, то разрушьте эту мысль, крикнув себе про себя: СТОП! Затем воссоединитесь с настоящим моментом, уделив всего одну или две минуты, чтобы на 100% сосредоточиться на том, что происходит вокруг вас. Воспринимайте все своими чувствами.Почувствуйте это, посмотрите, понюхайте, услышите и почувствуйте это на своей коже.
9. Сфокусируйтесь на маленьком шаге, который вы можете сделать, чтобы двигаться вперед.
Чтобы избавиться от беспокойного свободного пространства, я считаю действительно очень полезным просто начать двигаться и принимать меры, чтобы начать решать или улучшать то, что меня беспокоит.
Итак, я спрашиваю себя:
Какой маленький шаг я могу сделать прямо сейчас, чтобы начать улучшать ситуацию, в которой я нахожусь?
Затем я сосредотачиваюсь на том, чтобы сделать этот маленький шаг вперед.После этого я нахожу еще один маленький шаг и тоже делаю его.
Следующий шаг…
Теперь вы можете подумать:
«Это действительно полезная информация. Но как проще всего применить это на практике и по-настоящему изменить свое беспокойство? ».
Что ж, у меня для вас есть кое-что особенное …

Бесплатный пошаговый контрольный список, который включает в себя все шаги, описанные в этой статье … сохраните его или распечатайте, чтобы иметь его в следующий раз, когда беспокойство снова начнет расти.
Загрузите его сейчас, указав свой адрес электронной почты ниже.
Изображение в начале статьи Ампаро Торрес О. (лицензия).
10 проверенных способов приучить свой мозг перестать беспокоиться о вещах, которые вы не можете контролировать
Если вы относитесь к тому типу людей, которые не могут перестать беспокоиться, пора вам натренировать свой мозг, чтобы перестать сосредотачиваться на вещах, которые вы не можете контролировать.
Беспокоиться нечего. Фактически, это нормальная часть нашего существования.Мы беспокоимся о многих вещах каждый день — о том, как оплачивать счета, насколько безопасны наши дети в школе, куда поехать в следующую поездку или что наши коллеги думают о нас. Мы даже беспокоимся о таких мелочах, как, например, кто отписался от нас в Facebook, какая знаменитость с кем рассталась, или о том, что у нас плохая прическа.
Однако, когда беспокойство выходит из-под контроля, оно становится проблемой. Хроническое или чрезмерное беспокойство приведет к проблемам с психическим здоровьем.
По данным Национального института психического здоровья, тревожное расстройство является наиболее распространенным психическим заболеванием в Соединенных Штатах.Около 18% населения Соединенных Штатов, что составляет 40 миллионов взрослых в возрасте от 18 до 54 лет, имеют диагноз тревожного расстройства.
Многие люди хотят, чтобы их заботы прекратились, но не знают, как это сделать. Вы один из них?

1. Примите то, что вы не можете изменить.

Public Domain from pixabay

Одна из причин, по которой мы слишком много беспокоимся, заключается в том, что мы склонны сосредотачиваться на проблемах, которые мы не в состоянии решить, или на вещах, которые мы не можем контролировать.Например, мы планируем празднование дня рождения на выходных и беспокоимся, пойдет ли дождь или нет. Конечно, возможен дождь. Итак, вместо того, чтобы беспокоиться об этом, почему бы не проявить гибкость и не иметь альтернативный план? Это облегчит ваши переживания.
Принятие того факта, что вы не можете контролировать все, снимет с ваших плеч большую ношу … и в конечном итоге положит конец вашим беспокойствам.
2. Не пытайтесь угадать, что у кого-то на уме.

Public Domain от pixabay
Иногда мы пытаемся создать свою собственную историю о том, что происходит в сознании человека, даже если на самом деле мы не имеем никакого представления. Например, если мы сказали другу или коллеге что-то ненамеренное, мы автоматически предполагаем, что они злятся на нас. Затем мы рисуем их разъяренные лица, из-за которых теряем часы сна из-за беспокойства. Однако наши страхи часто являются всего лишь воображением.
Попытки предположить, что у кого-то на уме, большую часть времени бесполезны и пустая трата энергии. Наш разум способен создавать сценарии, которые являются одновременно преувеличенными, а иногда даже опасными. Если мы позволим нашему уму задерживаться и зацикливаться на этих мысленных образах, наши заботы никогда не закончатся.
Вместо того, чтобы беспокоиться, почему бы сразу не подойти к человеку, чтобы узнать, о чем он или она на самом деле думает? Это избавит вас от многих проблем в будущем.
3. Проведите больше времени в настоящем моменте.

Общественное достояние от pixabay

Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени вспоминать прошлое, особенно если вы думаете о чем-то, что вас вдохновляет. Тем не менее, если проводить слишком много времени в прошлом, это может создать некоторые проблемы.
«Когда вы проводите слишком много времени в мыслях о прошлом, тогда легко начать подпитывать свои заботы о будущем.Когда вы проводите слишком много времени в будущем, вас также легко увлечь катастрофическими сценариями ». через Как перестать беспокоиться: 9 простых привычек
Самый мудрый поступок, который вы можете сделать, — это просто сосредоточить свое время и внимание на настоящем, где вы можете решить, что вам подходит, и выполнить то, что вы хотите делать.
Так что живите настоящим, найдите время, чтобы насладиться моментом, дышать и наслаждаться тем, что он может предложить.

4. Отпустите контроль.

Общественное достояние от pixabay

Иногда у нас есть склонность все контролировать. Мы хотим, чтобы все было четко обрисовано в общих чертах и соблюдалось, а если что-то идет не так, как планировалось, мы нервничаем и волнуемся. Мы думаем, что если что-то пойдет не так, все будет в беспорядке, и начнется хаос. Иногда из-за беспокойства мы даже хотим контролировать то, как люди относятся к нам или как они думают.Но все мы знаем, что это невозможно. Мы никогда не сможем контролировать все, даже наши заботы.
«Попытки преодолеть беспокойство только разжигают беспокойство и тревожные мысли. «Когда у вас возникает мысль, которая вам не нравится, ваше тело реагирует физически, пытаясь контролировать ее и убегать от нее. И это усиливает мысль », — говорит ЛеДжён.
Значит, ваша цель на самом деле противоположная — прервать желание усилить свое беспокойство. «Это необходимо для того, чтобы войти внутрь», — пишет ЛеДжён в книге «Ловушка беспокойства», .” через 5 шагов к снижению беспокойства и беспокойства
Природа по-своему искажает вещи до такой степени, что мы часто поражаемся, если мы не подготовлены. Когда мы поймем, что не отвечаем за Вселенную, и научимся адаптироваться, у нас будет меньше причин для беспокойства.
5. Не зря.

Public Domain от pixabay
Тщеславие — частая причина беспокойства многих людей, не только молодого поколения, но даже пожилых людей.
«Мы часто беспокоимся о том, что о нас думают. Мы бесконечно беспокоимся, что можем не оправдать ожидания общества; мы беспокоимся о том, понравимся мы людям или нет. С таким мировоззрением мы начинаем придавать слишком большое значение нашему эго; это означает, что мы постоянно ищем признательности и восхищения других. Если мы не получаем этой признательности, мы начинаем беспокоиться, что мы никуда не годимся. Если мы сможем развить большую уверенность в себе и внутреннее равновесие, тогда мы не будем беспокоиться о том, во что верят или думают другие.
«Мы должны уделять меньше внимания мнению мира. Даже если нас критикуют, нам не следует беспокоиться, потому что мы не должны отождествлять нашу самооценку с мнением других. Это нелегко сделать в одночасье, но если мы сможем отстраниться от суждений других, мы обретем большее внутреннее спокойствие и не будем беспокоиться об относительной незначительности суждений людей ». через Stop Worrying: 7 эффективных стратегий борьбы с тревогой
Лучшее решение для преодоления беспокойства из-за тщеславия — не обращать внимания на то, что о вас думают другие.В конце концов, это то, что мы не можем контролировать. Вместо этого развивайте здоровую самооценку, сосредотачиваясь на своих лучших качествах и достоинствах.
6. Поговорите с другом.

Public Domain от pixabay
Когда вы о чем-то беспокоитесь, очень важно иметь кого-нибудь, с кем можно поговорить, чтобы ваши заботы не тревожили ваш разум. Если у вас есть близкий друг, обсудите с ним, что происходит. Одна только мысль о том, что кто-то слушает и понимает, откуда вы пришли, часто облегчает ваше беспокойство.
В большинстве случаев, поговорив с кем-нибудь, вы в конце концов поймете, что то, из-за чего вы переживаете, на самом деле не о чем беспокоиться!
7. Отойдите от социальных сетей.

Public Domain from pixabay

Социальные сети, несмотря на их многочисленные преимущества, в настоящее время часто становятся причиной нашего беспокойства. «Исследования показывают, что социальные сети могут сделать нас несчастными и чувствовать себя неадекватными из-за постоянного сравнения, но мы продолжаем возвращаться.В исследовании 55% людей сообщили, что чувствовали «беспокойство или дискомфорт», когда они находились вдали от Facebook или электронной почты ». через 9 простых способов перестать беспокоиться
Однако постоянное общение с социальными сетями также усугубляет наши беспокойства. В Facebook, например, мы видим, как наши старые одноклассники, друзья или родственники публикуют сообщения о своих прекрасных детях, семье, путешествиях, доме своей мечты, своей идеальной работе или бизнесе, своих успехах. Поэтому мы сравниваем себя с этими людьми и часто чувствуем себя неадекватными, потому что еще не достигли этого «уровня». Однако мы не знаем, что у этих людей тоже есть проблемы … но, конечно, они будут публиковать только то хорошее, что заставляет их выглядеть так, как будто у них идеальная жизнь.
Итак, если вы чувствуете, что социальные сети заставляют вас чувствовать себя неуверенно и неполноценно, пора отойти. Попробуйте сократить время, которое вы тратите на чтение сообщений. Не позволяйте своей жизни вращаться вокруг социальных сетей и вместо этого сосредотачивайтесь на собственной реальности.
8.Запишите свои заботы.

Public Domain от pixabay

Написание или ведение дневника — хорошая терапия. Когда вы беспокоитесь, попробуйте все записать. Эта практика успокоит ваши нервы и фактически предоставит вам несколько решений.
«Исследователи обнаружили, что записывать свои заботы лучше всего у наиболее тревожных учеников, создавая« равные условия для игры »со своими более уверенными в себе коллегами. Студенты, очень озабоченные прохождением тестов, которые записывали свои мысли перед тестом, получали среднюю оценку B +, по сравнению с очень тревожными студентами, которые не писали, которые получали среднюю оценку B-.
«Написание о своих заботах за 10 минут до предстоящего экзамена выровняло игровое поле, так что студенты, которые обычно больше всего беспокоятся во время экзаменов, смогли преодолеть свои страхи и раскрыть свой потенциал», — сказал профессор Бейлок ». через Напишите о своих заботах, если хотите добиться успеха
9.Измените свою точку зрения.

Общественное достояние от pixabay

«Энергия течет туда, куда вы сосредотачиваете свое внимание. Поймите, что вы можете сосредоточиться на положительных, а не на отрицательных мыслях. Фактически, чем больше вы станете позитивнее, тем лучше вы сможете добиться более положительных результатов ». через 7 здоровых способов справиться с постоянным беспокойством
Всегда выбирайте оптимизм. Тренируйте свой мозг быть спокойным и уравновешенным и смотреть на вещи с положительной стороны.Чем больше положительных результатов вы получите, тем более положительными будут результаты.

10. Найдите верные факты.

Public Domain от pixabay
Иногда мы целыми днями беспокоимся и в конце концов понимаем, что то, о чем мы беспокоимся, на самом деле не соответствует действительности. Это печальный факт, который, вероятно, пережили многие из нас.
«Люди беспокоятся, когда у них есть неверная информация или когда у них недостаточно информации.Предположим, у вас были сомнения в том, что определенная боль в животе означает, что у вас опасное заболевание. В таком случае разговор со специалистом может сразу положить конец вашим беспокойствам, поскольку вы можете обнаружить, что вас дезинформировали. Не попадайтесь в ловушку сбора информации от друзей или неверных источников, вместо этого обратитесь к экспертам ». 5 способов избавиться от беспокойства
В большинстве случаев, когда вам представляется полная картина, вы понимаете, что на самом деле нет причин для беспокойства.

Заключение:
Хотя беспокоиться — это вполне естественно, в большинстве случаев в этом нет необходимости.Таким образом, вам нужно начать тренировать свой мозг, чтобы перестать беспокоиться о вещах, которые вы не можете контролировать. Это избавит вас от головной боли. Надеюсь, если вы будете следовать изложенному выше, вы сможете свести к минимуму или в конечном итоге перестать беспокоиться и больше наслаждаться жизнью.
.