Не сомневайся никогда в себе: Не сомневайся в себе никогда! Ты можешь достичь всё что задумал и даже больше! Верь в себя! #мотивация #сча…

Содержание

В себя поверить важно! Не сомневайся никогда, Не бойся быть отважным! А есл… ▷ Socratify.Net

не сомневаться — перевод на английский с примерами в тексте, произношение

глагол

She was sure that the regard was blameless.

Она не сомневалась, что отношения эти безупречны.

She was sure it was William.
Она не сомневалась, что это Уильям.

«Be sure he would.
— Не сомневайся, старик!

«And after him I doubt not comes the cockerel,» I went on.
— А за ним, не сомневаюсь, явится петушок!

Therefore, doubt not.
А потому не сомневайтесь:

And Alexandra had no reason to doubt it.
Александра нисколько в этом не сомневалась.

The Hassassin knew he deserved this woman.
Ассасин не сомневался, что заслужил эту женщину.

It was not necessary to doubt and wonder and squirm in uneasiness any longer.
Больше не надо было сомневаться, терзаться вопросами, сходить с ума от неловкости.

Never doubt me again.
Больше никогда во мне не сомневайся.

Her I do not doubt; Thou?
В ней я не сомневаюсь — а в тебе?

I am not even questioning that.
В этом я и не сомневалась.

Yeah, I bet you will.
Да, не сомневаюсь.

I thought you would.
Да я в нем и не сомневался.

Yeah, I sure hope so.

Да, я не сомневаюсь.

Sam Manley himself appears pretty well convinced.
Даже Сэм Мэнли больше не сомневается.

Julia was pretty sure she could too.
Джулия ничуть в этом не сомневалась.

If Compeyson were alive and should discover his return, I could hardly doubt the consequence.
Если Компесон жив и проведает о его возвращении, насчет последствий можно не сомневаться.

She had no doubt Goujet would win.
Жервеза не сомневалась в победе Гуже. Конечно, она достанется ему.

Outside, Langdon could hear the press swarming.
За стенами церкви шумела пресса, и Лэнгдон не сомневался, что информация об ужасной смерти кардинала скоро пойдет в эфир.

Zeb had his conjectures about both.
Зеб не сомневался, что знает этих лошадей.

Nobody ever questioned it.
— И ведь все верили, никто не сомневался.

Maybe I always will.»
И, может, никогда не перестану сомневаться.

Mr Entwhistle thought he must have done.
Мистер Энтуисл в этом не сомневался.

Depend upon it he had encouragement.»
Можете не сомневаться, ему дали повод надеяться.

I never heard of such a thing.
Можете не сомневаться — я обо всем сообщу в полицию.

«Like hell it would.»
— Можешь не сомневаться.

Do not question the princess.
Не надо сомневаться в Принцессе.

Not Searle, I know that.
Не Сирл, в этом я не сомневаюсь.

No such luck, Jack.
Не сомневайся, Джек.

Make no mistake.
Не сомневайтесь:

Got no doubt, boss.
Не сомневаюсь, босс.

You are doubtless wise.
Не сомневаюсь, вы поступили очень мудро.

I have no doubt, M. Poirot, that you have often received confidences of a somewhat intimate nature?»
Не сомневаюсь, мсье Пуаро, что вы часто выслушивали признания весьма интимного свойства.

I believe him myself to be inspired.
Не сомневаюсь ни минуты, что этот человек гениален.

«I have no doubt of it,» said Mr. Jarndyce.

— Не сомневаюсь, — откликнулся мистер Джарндис.

«Quite so,» replied Cowperwood.
— Не сомневаюсь, — продолжал Каупервуд.

«I have no doubt of it,» said Mr. Turveydrop.
— Не сомневаюсь, — сказал мистер Тарвидроп.

«I am sure that is wise.
— Не сомневаюсь, что вы дали правильный совет.

«I have no doubt he would leave it off, if he were transplanted into plenty: he would be glad of the time for other things.»

— Не сомневаюсь, что он охотно от него избавился бы, если бы не нуждался в деньгах: он с удовольствием бы занялся более серьезными вещами.

I have no doubt he is out now; but he has not dared to show his nose here.
Не сомневаюсь, что он уже на свободе, но сюда он не посмеет и носа показать.

«I have no doubt that with proper management NASA can explore space for a lot less than we are currently-«
— Не сомневаюсь, что при должном руководстве НАСА окажется в состоянии продолжать свои исследования со значительно меньшими затратами, чем те, которые имеют место сейчас.

I have no doubt, for example, that the Fernworthy people will burn me in effigy to-night.
Не сомневаюсь, что сегодня ночью жители деревушки Фернворси сожгут на костре мое чучело.

— Make sure he gets commission.
Нет, не сомневайтесь, вы получите комиссионные.

Nobody doubts that!
Никто и не сомневается!

But there is a ring at the bell, Watson, and as the clock makes it a few minutes after four, I have no doubt that this will prove to be our noble client.
Но кто-то звонит, Уотсон. Пятый час. Не сомневаюсь, что это идет наш высокородный клиент.

But make no mistake.
Но можете не сомневаться.

But I am sure he would have confidence.
Но он-то во мне не сомневается!

At least now he knew she was serious.
Но теперь по крайней мере он не будет сомневаться в серьезности ее намерений.

I thought you were dead!
Он же не сомневался, что они погибли!

He will remain—doubt it not.»
Он здесь останется, не сомневайся!

He could not afford to doubt Ellsworth Toohey.
Он не мог сомневаться в Эллсворте Тухи.

She would certainly have struck him.
Он не сомневался, что она ударит его.

They had no other thought.
Они не сомневались в этом.

She had never had any evidence.
Правда, у нее не было оснований сомневаться в нем.

«I am not acquainted myself with the names of foreigners in general, but I have no doubt it WOULD be that.»
— Сам я, вообще говоря, не знаю, какие бывают иностранные имена, сэр, но не сомневаюсь, что ее зовут именно так.

Thenardier did not hesitate. It was Guelemer.
Тенардье не сомневался: то был Живоглот.

«You may count on that.»
— Уж не сомневайся.

Okay, you bet.
Хорошо, не сомневайтесь.

Something, she felt sure, had happened.
Что-то случилось, она не сомневалась в этом.

I bet you will.
Я в вас не сомневаюсь.

«I have no doubt you did.
— Я в этом не сомневаюсь.

You seem pretty sure of yourself.
Я вижу, вы в себе не сомневаетесь.

Never doubted it myself till met a computer with sense of humor.
Я и сам когда-то в этом не сомневался, пока не встретил компьютер с чувством юмора.

Nobody questions my loyalty.
Я не никому не позволю сомневаться в моей преданности.

«I think you did.
— Я не сомневаюсь.

He said, «I do not doubt your word, Miss Williams.
— Я не сомневаюсь в ваших словах, мисс Уильямс.

For that little monster was assuredly the devil.
Я не сомневаюсь, что это был сам дьявол!

I do not doubt that this machine can solve problems I cannot grasp.
Я нисколько не сомневаюсь, что машина может решать проблемы, недоступные моему пониманию.

Живые истории: «Люби себя и никогда не сомневайся в том, что ты красивая» — Спецпроекты

WomanHit.ru запускает новый проект, в котором читатели делятся личными историями о своем преображении

Ксения Парфенова

1 апреля 2020 18:42

оскорбления со стороны близкого сложно забыть

Фото: unsplash.com

«Здравствуйте! Не знаю, подойдет ли вам моя история или нет», — начала свое письмо Евгения. Девушка вспоминает, как в юношеские годы с ней случилась история, навсегда изменившая жизнь. Когда читаешь ее первый раз, думаешь: «Неужели такое случается в реальной жизни?» Ведь только в сериалах и фильмах мы привыкли видеть сцены того, как бывшие возлюбленные встречаются спустя много лет. Однако в истории Жени не было места моральному падению парня и мольбам о возвращении знойной красотки — их история благополучно окончилась дружеским объятием и признанием ошибок молодости. Хотите узнать, что случилось с героиней этой истории? Читайте ниже.

«Мне кажется, тогда мне только исполнилось 16 — как раз дело было после выпускных экзаменов из 9 класса. Впереди оставалось два года до поступления в универ, так что казалось, что пока можно веселиться и ни о чем не думать. В общем, так и прошло мое лето — сидели с друзьями на скамейках на Патриках и ржали во весь голос, катались на великах по Парку Горького и ходили на последние сеансы в кино с подругами — каждая со своим парнем, которых тогда считали до невозможности взрослыми — они ж уже закончили школу и пойдут в университет. Все бы шло хорошо, если бы один раз я случайно не опоздала на встречу с подругами — телефоны тогда только появлялись, у нас их еще не было. Сижу, жду их на лавке возле метро — 5, 10, 20 минут — никого нет. Только позже узнала, что они в это время уже были в парке вместе с нашими друзьями — обиделись на меня за постоянные оправдания и решили проучить. Короче, сижу я дальше, уже собиралась встать и поехать обратно домой, как ко мне подсел парень. Я, тогда еще молодая, но не особо горячая, согласилась с ним познакомиться».

Дальше Женя рассказывает долгую историю того, как ее нового парня, тоже Евгения, к слову, к ней буквально привела судьба. Их роман был ярким, но закончился очень быстро — парень оскорбил чувства девушки в самый интимный момент. Героиня, еще тогда школьница, как и многие девочки в ее возрасте, носила бра с тройным слоем поролона — думала, что так будет выглядеть круче, да и стеснялась своего «нулевого» размера груди. Вставлять абзац с интимными подробностями с нашей стороны было бы слишком — скажем о напряженном моменте менее эмоционально. Евгений, увидев новую возлюбленную обнаженной, рассмеялся: якобы он и подумать не мог, что у Жени, обладающей округлыми бедрами и тогда не самой стройной талией, может быть «подставная» пышная грудь.

«Никогда в жизни больше я не рыдала так, как в те две недели — после момента, когда быстро оделась и сбежала из его квартиры. Я не могла подумать, что он, внешне умный и взрослый парень, сможет сказать такое мне, еще тогда 16-летней девчонке! Даже мурашки сейчас побежали по коже — эту историю я постеснялась рассказать своим подругам, сославшись на то, что с парнем у нас были разные цели по жизни». Евгения пишет, что сперва поверила в его слова и возненавидела свою внешность — обрезала до каре волосы, которые раньше были ниже талии, стала чрезмерно ярко краситься, чтобы скрыть свою «уродливость», изнуряла себя до седьмого пота упражнениями, чтобы избавиться от округлых ягодиц. Она мечтала о том, что, чуть исполнится 18, сразу же сделает пластическую операцию. «Но, слава богу, моя мама вовремя пришла на помощь. Она буквально насильно отвела меня к психологу. Мы занимались с Мариной около года, пока я не поверила в то, что каждый человек по-своему красив и никто не имеет права критиковать меня за то, что дано мне природой. После занятий с психологом я увлеклась книгами Фрейда, Юнга, Пиаже. Не заметила даже, как сдала экзамены и поступила на факультет психологии в главный ВУЗ страны. Говорить о том, что полюбила себя и забыла о пластике, даже не буду — выбросила все старые лифчики и заказала себе еще малодоступные тогда комплекты из кружева».

«С Женей мы встретились уже лет через пять, наверное, когда я как раз была на третьем курсе универа. Он уже давно закончил его, работал в компании юристом и вроде как значился неплохим специалистом. Получилось все смешно и будто даже как в сериале — я проходила стажировку психологом в частной клинике, расположенной в офисном комплексе. Проводила медосмотры для справок, ежегодные осмотры сотрудников и иногда принимала детей. Люди шли кучами, так что особо не замечала их отличий друг от друга, как тут в кабинет зашел он. Я как раз убирала телефон в сумку (всегда так делаю перед приемом, ставя на беззвучный), повернулась и уронила челюсть на пол. Передо мной сидел мужчина, которого я возненавидела пять лет назад. Красивый, загорелый — только вернулся из Испании из отпуска со своей девушкой и пришел на ежегодный медосмотр по приказанию начальника — остальные прошли его давно. Сама от себя не ожидала, что буду рада его видеть. Вместо осмотра мы проговорили эти 15 минут — он извинился за свои слова, сказал, что заметил, какой уверенной в себе я стала. А у меня тоже не было злости — даже обняла его на прощание».

Заканчивая свой рассказ, Евгения попросила, чтобы мы передали всем девушкам ее напутствие любить себя и свое тело, благодаря его каждый день просто за возможность жить и чувствовать мир в его многообразии. «Я в свои 16 пообещала себе никогда не давать себя в обиду, а в 21 поняла, что не только этого не позволю, но и сама обижать себя не буду. Каждый день просыпаюсь с улыбкой, смотрю на свое отражение и говорю: ‘Что бы с тобой ни произошло, ты сильная и ты справишься. Люби себя и никогда не сомневайся в том, что ты красивая»«.

Участвуйте в нашем проекте ‘живых историй». Присылайте рассказы о собственном преображении — внешнем или внутреннем — на нашу электронную почту: info@womanhit. ru.

Протвинские спортсмены приняли участие во всероссийских соревнованиях по плаванию

17 февр. 2021 г., 18:20

13-14 февраля 2021 года, в городе Казани прошли Всероссийские соревнования по плаванию «Mad Wave Classic». 743 участника, представляющих 131 спортивную школу и спортивные клубы из 31 региона России, соревновались за звание победителей турнира во Дворце водных видов спорта. Соревнования транслировались в режиме on—line. Прямую трансляцию и результаты соревнований можно посмотреть на официальном сайте «Mad Wave».

Спортивную школу №2 г. Протвино представляли 8 девочек – Алёна Бажинова, София Ермакова, Валерия Евменова, Валерия Петрухненко, Полина Павловская, Мария Галутво, Кристина Крылова, Софья Кирильцева и 15 юношей- Александр Николенко, Александр Лямин, Иван Кушев, Артём Венцкус, Никита Головацкий, Матвей Балуев, Артём Мамзолов, Владимир Бухтояров, Дмитрий Крот, Павел Красев, Александр Бровко, Игорь Шибанов, Тимофей Басов, Роман Алымов и Максим Соловьёв. Все ребята выступили на высоком уровне и очень порадовали своими результатами!

Артём Мамзолов впервые выполнил 3 спортивный разряд! София Ермакова показала 5 результат на дистанции 100м. на спине и 4 на дистанции 200м. комплексное плавание! Никита Головацкий стал победителем соревнований на дистанции 400м вольным стилем!!! Серебрянными призерами стали Артём Венцкус – 200м. вольным стилем и Матвей Балуев – 400м. вольным стилем! Бронзовые медали завоевали Артём Венцкус – 200м. брасс и Никита Головацкий – 200м. вольный стиль!

Отлично выступили наши малыши, которые впервые приняли участие в такого ранга соревнованиях – Максим Соловьев(2010г.р.), Мария Галутво(2011г.р.), Софья Кирильцева(2010г.р.) и Кристина Крылова(2010г.р.). Они проплыли свои дистанции с лучшими личными результатами!

От всей души поздравляем ребят и их тренера Красовскую Светлану Владимировну с победой в соревнованиях и хотим сказать, что ваше выступление было достойным, что вам удалось всем показать свои возможности, способности, таланты и умения. Желаем всегда оставаться победителями по жизни, никогда в себе не сомневаться, постоянно стремиться к победам и высоким наградам.

Источник: http://inprotvino.ru/novosti/kultura_i_sport/protvinskie-sportsmeny-prinyali-uchastie-vo-vserossiyskih-sorevnovaniyah-po-plavaniyu

Дорогая, не сомневайся в себе из-за какого-то глупого мальчишки — Сайт для души

Любовь жестока. И это мягко сказано. Всегда есть тот, кто любит сильнее и потому боится, что другой решит уйти. Если тебе разбивали сердце, ты точно знаешь, каково это, когда твое сердце буквально вырывают из груди. И ты не можешь дышать, просто ходишь на работу с притворной улыбкой и боишься, что кто-то спросит, как твои дела, потому что в ответ ты можешь просто разрыдаться. Никакой мотивации. Ты не можешь спать и едва можешь есть.

Почему ты допускаешь это?

Ты не слабая. Ты не боишься быть одна. Ты позволила этому мальчишке прийти в твою жизнь в самый неожиданный момент. Ты потратила много ночей полураздетая, бродя по барам и клубам, пытаясь заполнить пустоту — там, где раньше сердце находило его. Ты даже не хотела его поначалу. Тогда ты еще отходила от предыдущего расставания. Но он казался искренним.

Ты дала обещание. Ты пообещала себе, что никогда не позволишь мужчине повлиять на твою самооценку. Ты решила, что сама сделаешь себя счастливой и этого будет достаточно. Ты научилась быть независимой и не нуждаться в мужчине для счастья.

И вот здесь и облажалась. Ты слышала о нем много сплетен, но все равно не верила. Ты оправдывала его плохое поведение и то, как он с тобой обращался. Знаю, ты чувствуешь себя идиоткой. Но спустя два года ты наконец сняла шоры с глаз. Когда он сделал самое ужасное, ты наконец поняла, что все, что говорили о нем другие, было правдой. Ты была с ним, а он был не достоин этого.

И ты решила, что пора уйти. Ты наконец решила, что с тебя довольно тех американских горок эмоций, которые ты чувствовала с ним. И начала встречаться с его другом. А когда он узнал, то обвинил тебя в измене, хотя вы никогда толком и не встречались, о чем он сам тебе не раз говорил.

И вот тогда ты увидела его настоящего. Он был глупым мальчишкой, который принимал глупые решения, а потом винил во всем других. Прости, дорогой, но ты хотя бы подумал, что может это карма за то, какой ты человек? А он просто пытался возвысить себя за счет тебя.

Он уже с другой, но ты в порядке. Когда ты наигралась со своими игрушками, тебе уже не жаль отдать их менее обеспеченным.

Но ты научилась. Ты прошла через ад. Ты снова доказала свою силу. Ты продолжаешь двигаться вперед, несмотря на его слова или мнение. Твоя улыбка — вот что самое важное. Не позволяй глупому мальчишке без определенных целей в жизни заставлять тебя сомневаться в себе.

Ты важна.

Дорогая, не сомневайся в себе из-за какого-то глупого мальчишки

Зачем мужчины внушают женщинам, что они не в себе — Wonderzine

Справиться с газлайтингом трудно ещё и потому, что в отличие от физического насилия или прямых угроз, его сложнее доказать: жертва сомневается в том, что правильно понимает происходящее, её восприятие искажено. Она привыкает подстраиваться под абьюзера и может не осознавать, что ей нужна помощь, стремится угодить абьюзеру и соответствовать его ожиданиям, забывая о себе и о собственном комфорте. Тем не менее бороться с газлайтингом можно. Самый очевидный способ — пойти к психотерапевту или в группу поддержки для жертв домашнего насилия. Если такой возможности нет, можно обратиться за поддержкой к друзьям или близким, которым вы доверяете: они помогут взглянуть на ситуацию со стороны и разоблачить манипуляции.

Ариэль Лив, которая много публично рассказывает о своём опыте борьбы с газлайтингом и домашним насилием, выработала стратегию, которая помогла ей защитить себя. Она советует оставаться непреклонным и придерживаться собственной версии событий, сопротивляться, когда другие сомневаются в том, что вы говорите («Непреклонность не делает вас трудным человеком. Она делает вас крепче и выносливее»). Она также советует не пытаться переубедить абьюзера: какими бы вескими ни были ваши доводы, абьюзер никогда их не примет, и чем раньше вы это поймёте, тем легче вам будет выйти из этой ситуации.

Робин Стерн же в своей книге отмечает, что первый шаг к тому, чтобы справиться с газлайтингом, — быть готовым к тому, чтобы полностью разорвать отношения: по её мнению, только так можно изменить расстановку сил. При этом она считает, что вопрос о том, рвать отношения или стараться изменить их, каждый должен решить сам: например, в случае если абьюзер — ваш начальник или коллега, вы можете хотеть остаться на своей позиции, потому что у работы в этой компании есть другие преимущества.

Разорвать отношения с членом семьи бывает ещё сложнее — вы можете испытывать к нему целую гамму сложных чувств, смесь любви и гнева. В книге Стерн немало виктимблейминга («Помните: единственный способ изменить подобные отношения — это если вы сами будете менять их. Конечно, если изменитесь только вы, этого недостаточно — ваш газлайтер тоже должен хотеть перемен. Но если ваши поступки останутся прежними, ему практически невозможно будет измениться»), но мысль о том, что перемены необязательно должны быть резкими или кардинальными, может здорово помочь. Иногда достаточно начать с малого — например, увидеть, как долго вы не давали места собственным чувствам и желаниям, и обратить на них внимание.

Изображения: Juulijs – stock.adobe.com (1, 2, 3)

Не говори никогда: Топ ошибок юристов в судах

Говорить по делу, не задавать лишних вопросов, не ссориться с оппонентами, забыть о ссылках на Конституцию и собственных регалиях. И главное – хорошо подготовиться к процессу. Партнеры ведущих юридических фирм и известные адвокаты рассказали «Право.ru», как вести себя в зале суда, чтобы не навредить клиенту, какие юристы вызывают наибольшее уважение у судей и какие фразы ни при каких обстоятельствах не должны произноситься в ходе заседания.

Вадим Клювгант, адвокат, к. и. н., вице-президент Адвокатской палаты Москвы

Мы говорим не только словами, но и всем своим видом. Поэтому прежде всего адвокатам нельзя приходить в суд помятыми и неопрятными, одетыми, как на пляж, «горнолыжку» или в ночной клуб. Это не только недопустимый моветон и нарушение правил профессиональной этики, но и внятный сигнал не воспринимать всерьёз такого адвоката и всё, что он скажет.

К известному из трудов классиков мудрому правилу: «Говори не так, чтобы тебя можно было понять, а так, чтобы тебя нельзя было не понять», я бы добавил: говори только то, что нельзя не сказать именно в этот момент и по этому вопросу. Распространённое среди части коллег стремление в каждом выступлении по любому вопросу непременно сказать всё обо всём сильно вредит эффективности защиты, притупляет внимание слушателя и приводит к результату, противоположному искомому.

Ещё одно золотое правило: не задавай вопрос, если не уверен в содержании ответа, который получишь. Это важная составляющая священной заповеди «не навреди».

Судебные прения – единственная возможность системно и комплексно изложить позицию защиты на основе всего, что есть в деле и исследовано в суде. И тем самым законно воздействовать на формирование внутреннего убеждения суда до принятия решения по делу. Поэтому отказываться от участия в прениях нельзя ни при каких обстоятельствах, в том числе и в качестве протеста против судейского произвола. Напротив, в прениях нужно дать оценку и ему.

Анатолий Кучерена, адвокат, профессор, д. ю. н., член Общественной палаты РФ

Золотое правило – вести себя достойно, без повадок, свойственных человеку в быту. Судебный процесс – в некотором роде торжественное мероприятие, к которому готовятся – или во всяком случае должны готовиться – стороны.

Когда мы говорим о судебном процессе или следствии, то нельзя говорить прежде всего то, что может заставить суд усомниться в фактах, которые свидетельствуют о, к примеру, невиновности доверителя.

Говорить нужно чётко и исключительно применительно к предмету судебного заседания: искоренить вольности, связанные с риторическими, философскими размышлениями. Это, как правило, не идет на пользу – превращается в смех или хохму, в зависимости от ситуации. Судьи, как правило, всегда с уважением относятся к той стороне в процессе, которая старается не выходить за рамки предмета, того, что связано с конкретным делом.

Андрей Гривцов, адвокат, партнёр АБ «ЗКС»

«Прошу отложить судебное заседание, поскольку было недостаточно времени для подготовки к процессу»

Нельзя быть не готовым к процессу, а тем более говорить об этом. Подобная неготовность сразу бросается в глаза, характеризует юриста с непрофессиональной стороны, резко понижает уровень доверия как со стороны клиента, так и со стороны других участников процесса. Публичные утверждения о неготовности к процессу, просьбы отложить заседание по этому основанию всегда вызывают резкую реакцию у судьи, других участников процесса, которые при планировании своего рабочего графика исходят из того, что их коллеги не могут подвести и сорвать заседание.

Что делать: Готовиться, готовиться и еще раз готовиться. Тщательно изучать материалы дела, выписывать ключевые доказательства, составлять перечень вопросов для каждого свидетеля. Каковы бы ни были ваша скорость реакции на то, что происходит в судебном заседании, и общий теоретический уровень, без подготовки к конкретному процессу не обойтись. Методы подготовки могут быть различными и зависят от индивидуальных особенностей каждого юриста. Кто-то любит выписывать отдельные тезисы своих выступлений, кто-то пишет выступления целиком, кто-то держит все в голове. Но в любом случае ни один юрист, именующий себя профессионалом, не может проявить неподготовленность к процессу.

Нельзя недооценивать своих процессуальных оппонентов, думать о них пренебрежительно, а тем более говорить об этом в судебном заседании. Недооценка процессуального оппонента, недостаточное прогнозирование его доводов ведет к поражению, поскольку в какой-то момент вы окажетесь не готовы к ответу на внезапно использованный противником аргумент.

Что делать: Всегда исходить из того, что ваш процессуальный оппонент умнее вас, стараться оценивать доказательства по делу не только со своей позиции, но и с позиции противоположной стороны. В процессе подготовки к заседанию следует в какой-то момент постараться начать думать, как процессуальный оппонент, поставить себя на его место, придумать за него все возможные аргументы и эти же аргументы уже от себя разбить.

Нельзя проявлять неуважение к суду и оппонентам, переходить в споре на личности, употреблять любые выражения, которые хоть сколько-нибудь умаляют честь и достоинство другого лица. Этим, казалось бы, основополагающим правилом многие юристы пренебрегают, считая, что в процессуальном споре допустимы любые аргументы. Любое проявление неуважения к процессуальному противнику, а тем более к суду, не может не вызвать ответную реакцию, повлияв на объективность принятого по делу решения. Результатом станет не оценка ваших юридических аргументов, а оценка вашей личности, которая может сказаться и на судьбе клиента, что абсолютно недопустимо.

Что делать: Ответ на этот вопрос есть в законодательстве об адвокатуре: во всех случаях проявлять честь и достоинство, присущие профессии. Уверенно выдерживать и отстаивать собственную процессуальную позицию, не опускаясь до склок, скандалов, выкриков, оскорблений других участников процесса. Вести себя уважительно по отношению к суду и оппонентам, вселять в них уважение как к вам, так и к отстаиваемой вами позиции, никогда не забывая, что в дальнейшем любой участник процесса и даже судья может стать вашим клиентом. Кстати, подобные клиенты, которые обращаются к вам по результатам оценки вашей работы в другом процессе, являются лучшим признаком профессионального признания.

Анна Грищенкова, партнёр КИАП:

«Как я вам уже сказал…»

Да, иногда судья задает вопросы и уточнения по обстоятельствам, которые уже освещены юристом. Могут быть различные причины, зависящие как от юриста (недостаточно четко объяснил), так и от судьи (не услышал, не понял, забыл). Задача юриста – не демонстрировать суду свое превосходство и «ошибки» суда, а донести позицию клиента так, чтобы судья не только понял, но и запомнил.

Те юристы, которые сами выступают в роли арбитров в третейском разбирательстве, начинают с большим сочувствием и пониманием относиться к судьям государственных судов, перегруженным работой.

Читайте также

Никогда не надо перебивать судью.

Юристу может казаться, что он уже понял вопрос, и он может начать отвечать, не дослушав судью. Иногда бывает, что вопрос суда сложный, и юрист, перебивая, неосознанно надеется его избежать.

Следует внимательно и спокойно дослушать судью до конца – даже если вопрос или замечание растянулись на несколько минут. Ответить по возможности четко и кратко. Для этого до заседания необходимо продумать, о чем может спросить суд.

Наибольший эффект дает «двустороннее признание» – когда негативные вещи имеют обратные позитивные преимущества (как пример из рекламы – «наш ресторан маленький, но зато уютный»). Если речь идет о замечании суда, с которым юрист не согласен, начинать лучше со слов «да, и…» и дальше переходить к опровержению. В таком случае не будет возникать напряжения и конфликта между юристом и судьей.

Евгений Шестаков, управляющий партнер «Интеллект-С»:

«Читайте мою жалобу, там все написано. – У меня нет такой обязанности вам это давать/говорить. – Вы вообще Гражданский кодекс читали? – Вы точно профессиональный представитель? – Это знает каждый студент!»

Процессуальное хамство – признак непрофессионализма. Например, отказ дать стороне копию документа, которого у неё нет, если она просит, мотивируя отправкой всех документов почтой или правом на ознакомление с делом. Такое поведение не демонстрирует знание процессуального права, а указывает на неадекватность стороны или на слабость правовой позиции и расчёт на то, что другая сторона не успеет подготовить контрдоводы.

Нельзя обращаться к арбитражному суду «Ваша честь», а также говорить «дОговор», «ходатАйство» – все это кровь из ушей, первичные признаки непрофессионализма.

Избегайте разговоров за жизнь и рассказа истории конфликта, «начиная с первобытно-общинного строя».

Глупо ссылаться на выступления Президента перед Федеральным собранием или на внешнюю политику: «Удовлетворяя иск американской компании, вы льёте воду на мельницу мирового империализма».

Марина Костина, адвокат ЮГ «Яковлев и Партнеры»:

«Уважаемый суд, оппонент обманывает или вводит суд в заблуждение!»

Такая формулировка может быть оценена как голословное утверждение, а чем больше таких утверждений, тем меньше внимания суда к ним.

«Уважаемый суд, позиция оппонента противоречит представленным в материалах дела фактам».

Немаловажно будет назвать, каким именно, указав при этом листы дела, где они находятся. Подобное утверждение позволит оценить ваши доводы как более убедительные.

Максим Кульков, управляющий партнер «Кульков, Колотилов и партнёры»:

Не надо обращаться к своим оппонентам, тем более спорить с ними.

Главный адресат всех ваших выступлений и реплик – это судья или председательствующий судья, если дело слушает коллегия. Именно до него надо донести всю необходимую информацию. Нет смысла доносить ее оппоненту, это даже вредно. Если он поймет вашу мысль, вряд ли раскается и признает иск или откажется от него. Оппонент начнет думать над контраргументом, держите его в неведении! Исключением может быть подавление хамства с противной стороны, но тогда вы должны быть уверены, что сделаете это лучше, чем судья.

Не следует чураться представителей другой стороны.

Знакомьтесь с ними, вступайте в контакт, хотя бы пока ждете начала слушания в коридоре суда. Они не ваши враги, они – такие же юристы, как вы, выполняющие свою работу. Во-первых, это поможет снять атмосферу агрессии в зале суда, что однозначно будет оценено судьями. Во-вторых, оппоненты могут рассказать вам много интересного и полезного для вашей позиции по делу.

Не надо лебезить перед судьями.

Многие думают, что, если встал на задние лапки, то получишь больше уважения со стороны суда. Это не так. Судьи не любят хамства и высокомерия, но уважают твердую, уверенную и спокойную позицию юриста. Бывают исключения, но это к психиатру.

Не стоит ни читать с листа, ни учить речь. Первый вариант скучен, второй – неубедителен.

Готовьте тезисы или скелет выступления как шпаргалку, но не более. Чем живее речь, тем больше убедительности. Лучше повторить позицию другими словами, которые будут легче всего восприниматься данным судьей исходя из его психологии.

Владимир Ефремов, юрист, автор блога caselaw.today:

«Нам ничего не известно о фактических обстоятельствах дела, но мы ведь уже представили все необходимые доказательства».

Действительно, зачастую представленных доказательств бывает достаточно для рассмотрения дела, и суды транслируют формальный подход к их изучению, однако игнорирование представителем фактических обстоятельств, связанных с предметом спора, может сильно ослабить позицию, а при неоднозначности дела сыграть ключевую роль при принятии решения.

«В рамках исполнения договора были осуществлены услуги/работы, что прямо подтверждается представленными доказательствами, но на вопросы о технической составляющей и методах их выполнения смогут ответить только профильные специалисты». Помните: осведомленность представителя о фактах и обстоятельствах, а не только о представленных суду документах, являются дополнительным подтверждением добросовестности представленной позиции.

Сергей Гришанов, «Коблев и партнёры»:

«Я, как соавтор закона такого-то, утверждаю, что при его написании имелось в виду …, что, конечно, не могло быть известно моему оппоненту».

Подобная фраза абсолютно недопустима и, как правило, навлекает больший позор в случае проигрыша на ее автора. Правильной, или корректной, альтернативы пустой браваде, на мой взгляд, не существует. В процессе не стоит ссылаться на «богатую практику», а равно на ученые степени, звания, титулы и опыт, подчеркивающие снисходительное отношение к оппоненту.

Андрей Князев, управляющий партнёр «Князев и партнёры»:

«Согласно статье … Конституции РФ…»

В юридических кругах сложилось, что ссылки на основной закон – моветон. Также не стоит цитировать статьи и комментарии к статьям развернуто: достаточно ссылок на конкретные статьи закона без их разъяснения суду.

Кроме того, не стоит повторять более двух раз даже основополагающие тезисы своей речи. Основные тезисы и мысли, которые вы хотите донести суду, все равно должны быть в письменном виде приобщены к делу (заявления, показания, ходатайства и т. д.)

Евгений Жилин, партнер QUORUS :

Не стоит умалять достоинство судьи, даже если он/она неправы. Судья – главный дирижер процесса, и юристу полезно это помнить.

Не стоит сомневаться в сказанном, даже если по сути это неверно. Иногда напор и уверенность в своей правоте помогают больше, чем точное цитирование законов и судебной практики.

Не стоит также припасать аргументы «на потом», лучше сразу обозначить всю палитру ходатайств и аргументов по делу. Тактика партизанской войны, как правило, не помогает в российском суде.

Почему никогда не следует сомневаться в себе

Мы всю жизнь живем сами с собой. Это самые продолжительные и интимные отношения из всех, которые у нас когда-либо были, и мы принимаем как должное. И все же удивительно, как часто мы чувствуем себя так, как будто живем внутри незнакомца, например, когда мы заболели или удивились самим себе, например, влюбляемся в наименее вероятного человека. На самом деле мы должны знать себя лучше, чем кто-либо другой, но чаще всего мы склонны не любить себя, постоянно придираемся и поэтому отвергаем то, что находим.Тогда мы ищем любви где угодно, только не в себе.

Как же грустно, что нам не нравится человек, с которым мы проводим всю жизнь! У нас есть возможность для самой глубокой и самой устойчивой любовной связи из всех, и вместо этого мы критикуем и отвергаем, отвергая собственные мысли, идеи и потребности как неважные. Будда сказал, что нет никого более достойного любви, чем мы сами. Это серьезное заявление, и его трудно реализовать, тем более что кажется, что любить других намного легче.Но может ли наша любовь к другим быть искренней, если мы не любим себя?

Неуверенность в себе порождает страх, например, боязнь неудачи, темноты, потери контроля или недостаточно хорошей работы. Мы боимся любви, потому что сомневаемся в своей способности любить и поэтому боимся отказа; мы боимся быть щедрыми, потому что сомневаемся в своей способности производить больше и боимся, что нам не хватит. Мы боимся делиться своими мыслями или чувствами из-за сомнений в том, что покажемся неправыми или глупыми. Сомнение порождает недоверие, которое кажется реальным, хотя может и не иметь реальной основы.Он возникает, когда эго угрожают или подрывают его. Такое сомнение порождает беспокойство, нервные расстройства и даже паранойю. Это враг настоящего счастья.

Но не все безнадежно! В каждый момент у нас есть прекрасная возможность поверить в себя, растя в осознании и сострадании к себе, а также открывая, что сущность того, кем мы являемся, не зависит ни от чего вне нас, но всегда внутри. Уверенность не всегда противоположна сомнениям, поскольку она может быть поверхностной и скрывать более глубокий слой незащищенности.В Тибете есть чудесное слово ding , которое означает знание и чувство дома внутри себя, комфорт в собственной шкуре, и это «домашнее состояние» на самом деле противоположно неуверенности в себе.

«По мере того, как мы все чаще просыпаемся, мы становимся умелыми в навигации по эмоциональной сфере гнева, страха, беспокойства, сомнения — всех восприятий, в которых доминирует эго, которые заставляют нас думать, что такие чувства реальны и оправданы», — говорит Майкл Бернард Бек с в нашей книге Be The Change .«Возникают всевозможные эмоции, но мы являемся свидетелями их. Мы осознаем, что осознаем. Мы понимаем, что у нас есть тело, но мы не являемся нашим телом. Мы наблюдаем мыслящий ум, но мы не мысли, которые проходят. Наша сущность остается неизменным свидетелем этой панорамы ».

Во времена тишины и медитации (см. Электронную конференцию Be The Change Meditate) мы создаем пространство, где могут возникнуть неуверенность в себе, страх, недоверие, грусть, гнев, смущение или любые другие эмоции, которые могут проявиться и пройти. Если мы будем отрицать что-либо из этого, они будут следовать за нами, куда бы мы ни пошли; если мы держимся, то это эго, удерживающее потребность в некоторой форме признания.

Когда мы свидетельствуем без привязанности, тогда сомнения и страх признаются и, однажды признанные, больше не требуют внимания. Более того, когда мы утвердились в медитации и неподвижности, это чувство настолько сильное, что даже не возникает сомнения. Это знание, превосходящее все знания. Подружиться с содержанием нашего собственного ума показывает нам, что за даже самой темной трудностью скрывается счастье, которое является нашей истинной природой.

Вы когда-нибудь сомневались в себе? Сделайте комментарий ниже. Вы можете получать уведомления о наших блогах каждую неделю, отметив Станьте поклонником вверху.

Чтобы получить больше от Эда и Деб Шапиро, нажмите здесь.

Чтобы узнать больше об эмоциональном благополучии, щелкните здесь.

Электронная конференция Be The Change Meditate поднимет настроение и вдохновит вас. В него вошли Марианна Уильямсон, конгрессмен Тим Райан, автор книги Mindful Nation, Шэрон Зальцберг, Роберт Турман, Гангаджи, Джоан Борисенко, Шон Корн, нейробиолог Ричи Дэвидсон, который доказывает, как медитация влияет на мозг, Габби Бернштейн, Тара Стайлз и мы, Эд и Деб Шапиро, авторы книги-компаньона конференции «БУДЬ ИЗМЕНЕНИЕМ: как медитация может изменить вас и мир».Ожидайте, что ваша жизнь никогда не будет прежней!
Для получения дополнительной информации: www.edanddebshapiro.com.

Никогда не сомневайтесь в себе больше

Многие люди сомневаются в себе, потому что застревают в своей зоне комфорта. Чтобы больше никогда не сомневаться в себе, вам даже не нужно выходить из своей зоны комфорта, вам нужно расширить свою зону комфорта.

Задайте себе вопрос: « Я сосредотачиваюсь на том, чего боюсь, или на том, чего хочу? ». Какая из них является самой вдохновляющей мыслью?

Сосредоточьтесь на своих желаниях и все сомнения исчезнут.

Вы сомневаетесь в себе, потому что стремитесь быть кем-то другим, поэтому вы не благодарны за то, кто вы есть, и чувствуете дискомфорт, потому что быть кем-то другим — недостижимая цель.

Вы никогда не сможете заменить людей, вы можете только стать своей лучшей версией.

Многие люди никогда не думают, что могут оправдать ожидания общества, более того, они не чувствуют, что могут оправдать свои собственные ожидания.

Вы хотите иметь идеальное тело, но сомневаетесь в себе, потому что сравнивали себя с кем-то другим.Когда вы создаете свою собственную лигу, сомнения исчезают.

Что происходит, когда вы окружаете себя друзьями, которым нет дела до вас? Вы начинаете поглощать их негативную энергию.

Но что происходит, когда вы окружаете себя людьми, которые вас любят и поощряют? Ваше сомнение исчезает, потому что вы начинаете поглощать их энергию.

Чем больше у нас сомнений, тем меньше мы хотим рисковать. Чем больше мы рискуем, тем больше происходит расширение внутри нас.

Есть люди, которые говорят, что прошлое было более захватывающим, чем настоящее. Эти люди сомневаются в себе в настоящем моменте, потому что они не живут настоящим, они вспоминают старые добрые времена.

Сомнения проистекают из недостатка близости. Когда вы начнете действовать, сомнение исчезнет. Сила сейчас.

Некоторые говорят, что они недостойны. Они чувствуют, что что бы они ни делали, мир не изменится. Вы начинаете сомневаться в себе, когда чувствуете, что все уже сказано и сделано.

Угадайте, что? Ты прав. Но вы здесь, чтобы переделать все .

Как только вы начнете ценить свой талант и свой дар, неуверенность в себе начинает исчезать, потому что все, что вы предлагаете, достаточно хорошо. Вы даете себе пропуск.

Некоторые люди не могут простить себя и поэтому постоянно сомневаются в себе. Они думают, что другие люди лучше их.

Все исходит от вашего восприятия. Как только вы начинаете изменять то, как вы видите себя, вы меняете то, кем вы становитесь.Как только вы начнете общаться с теми, кто напоминает вам, кто вы есть, вы с каждым днем все меньше сомневаетесь в себе.

Мы становимся похожими на людей, которыми мы чаще всего себя окружаем.

Найдите свои размышления, но также позвольте себе исследовать. Расширьте свою зону комфорта.

Вдохновляющие рассказы, мотивационные рассказы, стихи,

Если бы я оставил любую мысль кому-то, я бы сказал, что никогда не сомневаюсь себя. Независимо от того, что говорят люди, что бы вы ни думали иногда никогда не сомневайтесь в себе.Если ты веришь в себя, ты будешь преуспеть гораздо больше, чем потерпеть неудачу. Тот, кто обладает тихим видом вера в его способность выполнить задачу уже имеет половину задачи завершенный.

Верьте в себя, несмотря на неудачи, несмотря на кажущуюся неподвижность препятствия, несмотря на холод и тьму, несмотря на горе и боль, и в конце концов ваша вера осуществится, и вы найдете все эти проблемы позади вас.

Самая простая вещь в мире — это высмеивать себя, потому что мы сделали ошибка, сдаться и сказать: «Я нехороший», но более сложная вещь верить в себя и конструктивно продолжать свою жизнь.В величайшая ошибка в жизни — занижать себя. Самое ужасное трагедии в жизни произошли из-за недостатка веры в себя, собственные способности, исходя из убеждения, что невозможно добиться успеха, но что неудача — их единственная участь в жизни.

Кажется, что неуверенность в себе накапливается в уме каждый когда человек делает ошибку или не выполняет задачу, и с каждым после очередной ошибки неопределенность усиливается, пока не усомнится умение все делать правильно.Будучи людьми, мы являемся хозяином целого ряда слабости, каждая из которых беспокоит и угнетает нас и заставляет сомневаюсь в своей ценности. Мы не механически точная машина, мы пучок нервов, которые часто путаются и защемляются, но способны потрясающую производительность.

У нас больше силы, чем мы думаем, внутри нас больше борьбы чем мы знаем, и гораздо больший потенциал, чем мы когда-либо могли вызвать или даже мечтать о возможности.

Помощь через горе — Часть 1

Больше историй для жизни

== Исследуйте сотни историй ==

13 эффективных способов преодолеть неуверенность в себе (чтобы вы, наконец, смогли двигаться вперед по жизни)

«Наши сомнения — предатели, и они заставляют нас терять то добро, которое мы часто могли выиграть, боясь попытаться.”
Уильям Шекспир

Неуверенность в себе может быть тревожным и убедительным голосом, который сдерживает вас.

Это удерживает вас от использования ваших возможностей.

Из-за этого начать или закончить дела труднее, чем нужно.

Конечно, иногда это может быть полезно, поскольку помогает вам трезво увидеть ваши текущие ограничения или просто распознать недоработанную или плохую идею. Но в основном это удерживает вас от жизни.

Итак, как вы можете это обойти, как преодолеть те времена неуверенности в себе, чтобы снова двигаться вперед?

В этой статье я рассмотрю 13 советов и привычек, которые помогли мне ослабить этот деструктивный внутренний голос.

Бонус: Загрузите бесплатный пошаговый контрольный список, который покажет вам, как преодолеть неуверенность в себе (его легко сохранить в формате PDF или распечатать, когда вам это понадобится в течение дня или недели).

1. Скажите стоп.

Во-первых, когда всплывают ваши внутренние сомнения, поторопитесь.

Не позволяйте им выйти из-под контроля или превратиться из шепота в поток обескураживающих предложений. Вместо этого поговорите с этой сомнительной частью себя.

Мысленно скажите или прокричите что-нибудь вроде: Нет, нет, нет, мы больше не пойдем по этой дороге.

Поступая так, вы можете нарушить образ мышления и помешать внутреннему сомневающемуся в себе взять верх.

2. Загляните в прошлое и погрузитесь в воспоминания.

Будьте честны с собой и спросите себя:

Сколько раз, когда я сомневался в себе или боялся, что что-то случится, эта негативная вещь воплощалась в реальность после того, как я все же начал действовать?

Ответ для меня — и, вероятно, для вас тоже — не очень часто.

Сомнения в себе — это чаще всего просто чудовища в вашей голове, которых ваш разум может использовать, чтобы удерживать вас от изменений и удерживать вас в зоне комфорта.

Если вы посмотрите в прошлое и увидите, как много раз дела шли хорошо, несмотря на эти сомнения в себе, тогда становится легче отпустить их или игнорировать их и сосредоточиться на более вероятном положительном результате и принять меры.

3. Поговорите с кем-нибудь об этом.

Когда вы держите свои мысли внутри, они могут стать искаженными, преувеличенными и не очень соответствовать реальности или разумным ожиданиям.

Это очень верно, когда дело касается сомневающихся в себе мыслей.

Так выпусти их на свет. Расскажите о своих сомнениях в себе.

Просто выпустите их и произнесите вслух, чтобы понять, насколько преувеличены эти мысли.

И, поговорив об этих сомнениях с тем, кто их поддерживает, вы можете изменить свою точку зрения.

4. Не попадайтесь в ловушку сравнения.

Если вы слишком часто сравниваете себя с другими людьми, с их успехами и особенно с их яркими роликами, которыми они делятся в социальных сетях, то неуверенность в себе может быстро подкрасться.

Лучше всего сравнивать себя с самим собой. Чтобы увидеть, как далеко вы зашли. Чтобы увидеть, что вы преодолели.

И увидеть, как вы продолжали двигаться, преуспели и выросли как человек.

5. Начните вести дневник.

Ведение дневника может быть полезной привычкой по многим причинам. Когда дело доходит до неуверенности в себе, вам может помочь:

Ведите реалистичный учет своей жизни.

И поможет вам вспомнить положительные моменты, ваши успехи и то, как вы преодолели препятствия, если вы склонны вспоминать вещи с негативным уклоном.

Легче получить четкость.

Часто легче развеять страхи и сомнения и получить ясность, если у вас есть проблема, изложенная на бумаге или в компьютерном документе, чем если вы пытаетесь пройти все это в уме.

Составляя списки плюсов и минусов, просматривая свои мысли, эмоции и похожие события из прошлого и записывая различные точки зрения на проблему, становится легче находить решения и видеть свою проблему более ясно и взвешенно. .

6. Помните: людям все равно, что вы делаете или говорите.

Когда вы беспокоитесь о том, что другие могут подумать или сказать, если вы что-то сделаете, неуверенность в себе может быстро усилиться, и вы застрянете в бездействии и страхе.

Когда это произойдет, напомните себе, что правда в том, что люди не особо заботятся о том, что вы делаете или не делаете.

Они заняты мыслями о себе, своих детях и домашних животных, работе и предстоящих спортивных матчах, а также беспокоятся о том, что люди могут о них подумать.

7. То, что кто-то сказал или сделал, может быть не о вас (или о том, что вы думаете).

Когда кто-то критикует вас, легко начать сомневаться в себе.

Когда кто-то отвергает вас, и вы не получаете второго свидания после первого, которое, по вашему мнению, прошло хорошо, тогда не так уж и странно принижать себя.

Но что, если то, что он сказал или сделал, на самом деле совсем не о вас?

Возможно, у вашего коллеги, который на словах набросился на вас, плохой день, месяц или брак.

И вы могли не попасть на это второе свидание, потому что мама другого человека заболела, и ему пришлось сосредоточиться на этом, или потому, что он восстановил связь со своей бывшей девушкой и хотел дать их отношениям еще один шанс.

Вы не знаете всего, что происходит в жизни другого человека. И мир не вращается вокруг вас.

Так что будьте осторожны, чтобы не неправильно истолковать и не зародить в себе вину и сомнения без всякой причины.

8. Зарядитесь оптимизмом.

Позвольте чужому энтузиазму, мотивации и конструктивному оптимизму перетекать на вас.

Проведите 20 минут с аудиокнигой, подкастом или книгой, которая даст вам это. Подкаст Тима Ферриса недавно помог мне в этом, и на протяжении многих лет я часто слушал аудиокниги Брайана Трейси, чтобы получить этот импульс.

Это быстрое 20-минутное занятие может значительно помочь вам сместить сомнения в себе в оптимизм и конструктивно подумать о своей задаче.

9. Считайте неудачу временной.

Когда у вас есть неудача, вы можете начать смотреть на вещи через негативный и темный объектив. Вы можете рассматривать эту текущую неудачу как нечто, что станет вашей новой нормой.

Такой взгляд на вещи может заставить вас думать, что нет смысла продолжать действовать.

Так вместо:

Помните: вы не неудачник только потому, что потерпели неудачу.

Неудачи случаются с каждым, кто рискует.Это просто часть полноценной жизни.

Иногда дела идут хорошо, а иногда нет. Так что не делайте неудач ни в этой огромной вещи, ни в своей личности.

Спросите себя: чему я могу научиться из этой неудачи?

Используйте ошибку или неудачу в своих интересах и двигайтесь вперед еще раз с умом.

10. Оттачивайте свои навыки.

Если вы, например, часто сомневаетесь в себе перед презентацией в школе или на работе, отточите свои навыки презентации.

Прочтите несколько книг об этом и потренируйтесь дома перед зеркалом или перед другом. Или присоединяйтесь к Toastmasters, чтобы получить необходимый опыт или знания.

Тогда вы будете чувствовать себя более уверенно, компетентно и расслабленно в таких ситуациях.

11. Не ругайте себя за это.

Распространенный способ справиться с неуверенностью в себе — это злиться на себя и отсутствие движения. Чтобы попытаться избить себя, чтобы заставить себя двигаться вперед.

По моему опыту, это не очень помогает.

Я обнаружил, что лучшее решение — быть добрым и конструктивным, когда чувствуешь неуверенность в себе. Поэтому я использую добрые и понимающие слова по отношению к себе, но я также спрашиваю себя:

Какой один очень маленький шаг я могу сделать, чтобы двигаться вперед в этой ситуации?

Затем я делаю этот очень маленький шаг и начинаю шаг за шагом двигаться туда, куда я хочу идти.

12. Отметьте этот маленький шаг и побеждайте.

Когда вы сделали один маленький шаг вперед — например, создали свой собственный веб-сайт или сделали первые 5 минут за месяцы или годы — и вы сделали это, тогда у вас есть победа.

Может и небольшой, но все же победа. Так что отпразднуйте это.

Отведайте вкусные закуски или любимую еду на ужин, уделите время любимому хобби или купите себе то, что вы давно хотели.

Это обновит и зарядит вашу мотивацию, а действия станут более увлекательными и увлекательными. И это избавит вас от сомнений в себе, и вы сможете продолжать двигаться и добиваться как больших, так и маленьких побед.

13. Помните: вы можете корректировать курс по ходу дела.

Попытка спланировать каждое движение, которое вы сделаете на пути к цели или мечте, может утомить вас и привести к некоторой неуверенности в себе.

И это обычно не так хорошо работает, так как самые лучшие планы часто начинают немного разваливаться или нуждаются в некоторых изменениях, когда они сталкиваются с реальностью.

Так что сделайте немного приблизительного планирования, а затем отправляйтесь в путь.

И помните, что вы всегда можете скорректировать курс по пути к тому, чего хотите.Благодаря новым знаниям, опыту и обратной связи, которые вы получите, продолжая идти по этому пути.

Следующий шаг…

Теперь вы можете подумать:

«Это действительно полезная информация. Но как проще всего применить это на практике и сразу же положить конец неуверенности в себе, когда она возникает? ».

Что ж, у меня для тебя есть кое-что особенное …

Бесплатный пошаговый контрольный список, который включает в себя все шаги, описанные в этой статье … сохраните его или распечатайте, чтобы иметь его для повседневной жизни и в следующий раз, когда сомнения в себе начнут расти.
Загрузите его сейчас, указав свой адрес электронной почты ниже.

Как неуверенность в себе заставляет вас застрять (и как ее преодолеть)

Мы все были там. В некоторые моменты нашей жизни мы задаемся вопросом, достаточно ли у нас дела или способны ли мы противостоять всем неопределенностям, которые могут возникнуть по мере взросления. Мы испытываем чувство неуверенности в своих решениях и сделанном выборе или просто чувствуем, что мы недостаточно хороши.

Неуверенность в себе возникает, когда нам не хватает уверенности или мы чувствуем себя неспособными делать то, что нам нужно. Люди, сомневающиеся в себе, испытывают неуверенность в том, что они не могут контролировать, или беспокоятся о том, что идет не по плану.

Определенный уровень неуверенности в себе — это хорошо, потому что он указывает на то, что вы понимаете, что вам нужно улучшить, чтобы выполнять свою работу лучше. Однако постоянный страх и неуверенность в себе могут серьезно повлиять на вашу жизнь.

В этой статье вы узнаете, почему неуверенность в себе мешает вам достичь счастья и успеха, и что вы можете сделать, чтобы преодолеть это.

Как неуверенность в себе заставляет вас застрять

Давайте представим себе это:

Ваш начальник поставил вам важную задачу, потому что он считает вас наиболее подходящим человеком в комнате. Но вместо того, чтобы воспринимать это как признание вашей работы, вы начинаете паниковать.

Вы паникуете по поводу того, способны ли вы хорошо выполнять свою работу. Вы беспокоитесь о том, что неуспешная работа станет большой шуткой на работе. Вы тратите время на то, чтобы думать о каждом принятом вами решении, и представляете, как что-то может пойти не так.

Неудивительно, что тогда страх сыграет большую роль в вашей собственной маленькой драме. Это ведет к откладыванию на потом. Вы откладываете работу и чувствуете себя немотивированным.

В конце рассказа вы сдаете свою работу в самый последний момент, и, конечно же, нетрудно догадаться, что у вас возникнет чувство: «Я действительно могу сделать лучше, чем это».

Что вызывает неуверенность в себе? Давай выясним!

5 распространенных причин неуверенности в себе

У неуверенности в себе есть множество причин.Мы рассмотрим некоторые из них здесь.

1. Прошлый опыт и ошибки

Прошлый опыт может оказать огромное влияние на нашу реакцию, особенно если у вас уже был плохой опыт, например, когда вы были в оскорбительных отношениях или были уволены без конкретного основания. В этих случаях может сильно пострадать наше психическое здоровье.

Прошлый опыт может поколебать наши убеждения. Однако продолжать ссылаться на прошлый опыт, не извлекая уроки из него, — это пустая трата вашего светлого будущего!

Если вы изо всех сил пытаетесь отпустить прошлое, ознакомьтесь с этой статьей, чтобы получить несколько практических советов.

2. Воспитание детства

Наше воспитание играет большую роль в формировании наших привычек и характера.

Если вы были воспитаны родителями, которые постоянно говорили вам, что вы недостаточно хороши, или были воспитаны школами, которые строго оценивали учащихся по их оценкам, вы, возможно, уже усвоили привычку задавать вопросы самому себе.

3. Сравнение с другими

Для нас не является неестественным сравнивать себя с другими, потому что мы живем в мире конкуренции.

Мы можем легко сравнить нашу эффективность работы с коллегами или просто в огромном мире социальных сетей. Нам легко завидовать жизням других и думать, что у нас дела обстоят не так хорошо, как у них.

Когда вы слишком много сравниваете с другими о том, что у них есть и чего вам не хватает, вы начинаете терять себя.

4. Новые вызовы

Это вполне нормальный случай, потому что у нас нет опыта в том, как реагировать или что нам нужно делать. Чувство неуверенности и незащищенности заставит вас почувствовать дискомфорт.

5. Страх неудачи / Страх успеха

Возьмем, к примеру, Элизабет Гилберт. Она является автором книги Ешь, молись, люби , разошедшейся тиражом более 10 миллионов экземпляров по всему миру.

Однако в своей книге Big Magic-Creative Living Beyond Fear, она рассказала, что этот успех когда-то стал ее самым большим кошмаром, потому что она не была уверена, сможет ли она повторить свой успех.

Даже среди успешных людей предыдущий успех может стать нашим самым большим страхом, потому что мы можем думать, что это лучшее, что мы можем сделать, и что мы никогда не произведем ничего, что было бы одинаково хорошо.

Это особенно сложная область для женщин. Одно исследование показало, что, по сравнению с мужчинами, женщины «связывают успех с более негативными последствиями».

Как преодолеть неуверенность в себе

Что вы можете сделать, чтобы преодолеть неуверенность в себе и снова обрести уверенность, какими бы трудными ни были вещи?

1. Заземлите себя и скажите Стоп!

Как только вы обнаружите, что в вашей голове звучат отрицательные голоса, постарайтесь оставаться в настоящем моменте и сосредоточиться на положительном.

Постарайтесь подготовить что-нибудь позитивное, на что вы можете пойти, когда чувствуете себя отрицательно или неуверенно. Идеи о том, что можно приготовить:

Список контраргументов, например «Я могу это сделать» или «Это просто еще один шанс для меня научиться».
Баночка со счастливыми воспоминаниями
Файл, содержащий все фотографии, которые вызывают у вас улыбку
Список быстрых действий по повышению уровня энергии, которые вы можете выполнять
Коробка здоровых закусок, которую всегда можно купить в

2.

Сделайте перерыв и зарядитесь оптимизмом

Иногда, чем дольше мы застреваем в ситуации или эмоции, тем труднее нам выйти.

Найдите минутку, чтобы расслабиться и переключить свое внимание на что-то совершенно другое. Поступая так, это может позволить нам очистить разум и взглянуть на вещи с новой и свежей точки зрения.

Если вам нужен заряд оптимизма, попробуйте составить список вещей, за которые вы благодарны. Это, естественно, изменит ваши мысли в более позитивном направлении.

В одном исследовании, посвященном оценке благодарности, надежды, оптимизма и удовлетворенности жизнью, «Благодарность была определена как наиболее прогностическая переменная для благополучия». Это отличный повод проявить благодарность!

3. Не бойтесь обращаться за помощью

Хотя важно работать над собой, также неплохо заручиться поддержкой своих близких, включая семью и друзей. Не бойтесь просить о помощи.

Они могут быть вашим партнером, членами семьи, друзьями, наставниками, руководителями или даже тренером.

Получение совета и заверения от других также может повысить нашу уверенность в себе и сохранить мотивацию.

21-дневный вызов по восстановлению уверенности в себе

У меня есть один отличный подход, который успешно помог мне обрести уверенность в себе и преодолеть неуверенность в себе.

Я все записываю, и это так же просто, как кажется.

Записывая вещи, которые заставляют меня задавать себе вопросы и еженедельно повторять, я могу определить, что меня пугает, что помогает мне найти способы улучшить себя.

Записывая вещи, за которые я благодарен, я начинаю больше ценить себя и сосредотачиваться на том, что у меня есть, а не на том, чего мне не хватает.

Я даже перестаю сравнивать себя с другими, потому что, глядя на то, что я написал, я напоминаю себе, что доволен своей жизнью.

Это мой 21-дневный план по обретению уверенности в себе, и вам тоже стоит попробовать!

Дни с 1 по 7: напишите 3 вещи, за которые вы благодарны каждый день

Просмотрите их в конце недели, и вы скоро поймете, что чем больше вы напишете, тем больше вы увидите, что на самом деле есть много вещей, которые могут сделать вас счастливыми.

Дни с 8 по 14: пишите, когда вы не уверены в себе и причинах этого

В конце недели вы сможете определить свои самые большие страхи и моменты, которые вызывают у вас стресс.

В процессе проверки вы можете начать думать о способах решения ваших проблем. Это может быть «больше внимания к себе» или вещи, которые, по вашему мнению, вам необходимо улучшить.

Дни с 15 по 21: напишите шаги, которые вы сделали, и как вы себя чувствуете

Независимо от того, что вы сделали, чтобы преодолеть неуверенность в себе, запишите их и узнайте себя!

Нам всем нужна мотивация на этом пути, и независимо от того, насколько малы ваши шаги, они указывают на то, что вы на шаг ближе к тому, чего хотите достичь!

Это не только мотивирует вас, но и помогает вам идти в ногу со своим прогрессом.

Последние мысли

Сомневаться в себе — обычное дело, но вы должны понимать, что слишком долго оставаться в тупике и паниковать не принесет вам никакой пользы.

Постарайтесь как можно скорее выйти из петли и потратить время на самосовершенствование. Неуверенность в себе не должна сдерживать вас.

Дополнительные советы по преодолению неуверенности в себе

Кредит на избранную фотографию: Unsplash через unsplash.com

Никогда не сомневайся: как найти свое ясное «да» и «нет» внутри

Приходилось ли вам когда-нибудь принимать решение, которое казалось таким же ясным, как день, а на следующее утро вы просыпались, и закрадывалась неуверенность в себе.Критический голос, говорящий: «Ты действительно облажался!» или «Перезвони им !! Теперь ты можешь спастись! ».

Это случалось со мной много раз, и это не весело. Неуверенность в себе — это огромная утечка энергии. Я лучше буду добавлять к жизни, чем зависать в этом пространстве сомнений, наполненных сомнениями!

Итак, что мы можем сделать? Вот что я знаю: в каждом из нас есть душа, наше священное руководящее Высшее Я … и оно ЗНАЕТ О НАС ВСЕ И ЧТО ДЛЯ НАС ЛУЧШЕ.

И, дорогие люди, эта часть ВАС НЕ сомнительна в любом случае.Это ясно как колокол. И мудрый, как все. Беда такая:

1. Мы не тратим время на то, чтобы свериться с нашей душой / священным / сущностным я. (Часто забываю !!)

ИЛИ

2. Мы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО проверяем нашу душу / подлинное я (УРА!), Но затем мы возвращаемся в наше «социальное я, связанное с правилами» или наше «раненое я», которое начинает ИЗУЧАТЬ НЕСОВЕРШЕННЫЙ ШУМ (как я описал выше) … Заставляя нас сомневаться в ОЧЕНЬ ЧЕТКОМ «да» или «нет», которые мы получили.

Та часть нас, которая НЕ является нашей душой / священным «я», может сказать нам что-то вроде: «Хорошие женщины / мужчины не [заполните пробел]» или «У вас нет права злиться — будь благодарен — будь любовью и свет !! » или «Как ты думаешь, кто ты?».

Но на этой неделе я обнаружил кое-что интересное и хочу поделиться этим с вами! Это вам поможет !!

Итак, вот короткое (до 8 минут!) Видео, в котором я объясню, как установить мощную связь с этой частью вас. 5 минут!! Ты этого стоишь! (НАЖМИТЕ на изображение ниже, чтобы посмотреть)

Наступили праздники! Пожалуйста, не забывайте относиться к себе проще!

Наконец-то КАРТОЧНЫЕ КОЛОДЫ ДОСТУПНЫ в AMAZON — я знаю, что некоторые из вас могут не быть поклонниками этой гигантской компании, но для меня как создателя это важно.Это позволяет мне публиковать свои книги и колоды, чтобы они были открыты и поглощены людьми со всего мира! Многие малые предприятия и креативщики процветают благодаря Amazon.

Если вы предпочитаете заказывать колоды в подарочной упаковке — они у нас тоже есть. Заказать можно здесь (скидка 20% на 5-9 колод и скидка 30% на 10 и более колод!). Покупка их поддерживает творческий подход И вдохновит вашего любимого друга и семью на долгие годы! ЗАКАЗАТЬ СЕЙЧАС.

Также (как всегда) подписанные книги доступны на моем сайте, в вашем местном книжном магазине и на Amazon.Я верю, что покупать напрямую у человека из вашего сообщества намного вкуснее!

Я здесь, и доступен для виртуальных гаданий, исцеления и коучинга, и вы можете забронировать прямо здесь.

С любовью, Сара

П.С. В течение 100 дней я сосредотачиваюсь на творчестве, принимая участие в моем проекте # 100 дней, за которым вы можете следить в Facebook или Instagram. Может быть, просмотр моих сообщений вдохновит вас на ваш собственный проект # 100day, а может быть, вы уже его делаете !! Я хочу увидеть твою, если ты есть! Отправьте мне ссылку!

53 удивительные цитаты, когда вы устали от сомнений

Неуверенность в себе — коварный саботажник, и цитаты на этой неделе могут помочь вам с вашим мышлением.
Ваш разум может быть вашим злейшим врагом, и это было бы таким позором!

Это нормально — чувствовать себя немного неуверенно, когда пробуешь что-то новое…
Но не отговаривайся от своих мечтаний и целей! Создай себя!

Итак, приступим!

Цитаты, чтобы забыть неуверенность в себе

Вот несколько ободряющих слов, которые помогут остановить негативные мысли и поднять вашу самооценку. Большинство людей время от времени сталкиваются со страхом неудачи.

Но вы можете проявить сострадание к себе и заткнуть этого внутреннего критика.

«Раньше я беспокоился о ярлыках, которые ставили на меня другие, пока не понял, что мои ограничения исходят не от их ярлыков, а от моих собственных» — Стив Мараболи

Не теряйте жизнь в сомнениях и страхах
Ральф Уолдо Эмерсон

Перестань сомневаться в себе. Работайте усердно, и пусть это произойдет!

Самые большие ограничения человека не являются генетическими, а налагаются неуверенностью в себе, неуверенностью, нерешительностью и робостью
Килрой Дж.Олдстер

«Завтра принадлежит тем, кто готовится к нему сегодня» — Малкольм X

«Самое сложное в жизни — это узнать, какой мост перейти, а какой сжечь» — Бертран Рассел

Единственным ограничением для нашей реализации завтрашнего дня будут наши сегодняшние сомнения
Франклин Д. Рузвельт

Больше цитат, чтобы перестать сомневаться в себе

« Если у вас нет сомнений и страхов, когда вы преследуете мечту, значит, вы не мечтали о достаточно большом» — Джо Витале

«Никогда не сомневайтесь в себе, потому что вы никогда, никогда не знаете, что вас ждет.»- Келли Пиклер

Если вы слышите голос внутри себя, который говорит, что не умеете рисовать, тогда непременно нарисуйте, и этот голос заглушится
Винсент Ван Гог

«Чем больше художник, тем больше сомнений. Совершенное доверие даровано менее талантливым в качестве утешительного приза ». — Роберт Хьюз

«Единственные люди, которые расстраиваются из-за того, что вы устанавливаете границы, — это те, кто
извлекали выгоду из того, что вы их не имели» — Цитаты Сомнения

Я не могу вспомнить никого, кем я восхищаюсь, если бы он не питался неуверенностью в себе.Это важный ингредиент.
Ричард Эйр

«Тот факт, что мнение было широко распространено, не является доказательством того, что оно не является полностью абсурдным» — Бертран Рассел

« Я думаю, что вы не человек, если у вас нет сомнений и страхов» — Майк Кшижевски

«Рецепт, чтобы оставаться в тупике, — пытаться делать слишком много дел одновременно»
— Тодд Херман

«Какой была бы жизнь, если бы у нас не хватило смелости что-либо предпринять?» — Винсент Ван Гог

Неуверенность в себе реальна.Это есть у всех. Иметь уверенность и терять уверенность тоже реально, и все были в таком положении.
Винус Уильямс

« Даже мудрый человек время от времени знает сомнения, именно дурак позволяет им управлять своим суждением» — Дженнифер Худок

Сомнение убивает больше мечтаний, чем неудача
Сьюзи Кассем

«Зрелость — это умение уйти от людей и ситуаций, которые угрожают
вашему душевному спокойствию, самоуважению, ценностям или самооценке»

Цитаты, чтобы побороть сомнения

Победить неуверенность в себе непросто, но, возможно, эти вдохновляющие цитаты помогут вам почувствовать себя увереннее.
Перестаньте беспокоиться и сравнивать себя с другими. Избавьтесь от негативных мыслей и самокритики. И не бойтесь мечтать о многом.

Вам также следует ознакомиться с 11 простыми советами для счастливого разума, счастливой жизни!

«У успешных людей есть страх, у успешных людей есть сомнения, а у успешных людей — беспокойства. Они просто не позволяют этим чувствам останавливаться ». — Т. Харв Экер

Я верю, что каждый день ваша жизнь говорит с вами — через каждый опыт, через людей, которых вы встречаетесь, и даже через боль, страх и неуверенность в себе.
Опра Уинфри

«Я понял, что мастерство неуверенности в себе — ключ к успеху». — Уилл Смит

«Злейший враг творчества — неуверенность в себе» — Сильвия Плат

«Некоторые люди совместимы только с вашей версией с истекшим сроком действия»
— Кори Джордан

Сила воли — ключ к успеху. Независимо от того, что они чувствуют, успешные люди стремятся преодолеть апатию, сомнения или страх.
Дэн Миллман

« Неуверенность в себе заключает в тюрьму тех, кто никогда ее не преодолеет» — Обиора Эмбри

«Прошлое в твоей голове.Будущее в ваших руках »- Цитаты от самоубийства

Я ищу силы, не для того, чтобы быть сильнее других, а для борьбы с моим величайшим врагом, сомнениями внутри себя.
P.C. Литой

«Удивительно, как меняется ваша жизнь, когда вы принимаете реальность, что вы лучше, чем жизнь, на которую рассчитываете» — Стив Мараболи

«Сомневайтесь, в ком хотите, но никогда в себе» — Кристин Бови

«Очень важны мелкие детали.Маленькие вещи делают большие дела »
— Джон Вуден

«Разум, обеспокоенный сомнениями, не может сосредоточиться на пути к победе» — Артур Голден

Если сомнения вызывают у вас сомнения, а вы не действуете, сомнения будут расти. Бросьте вызов сомнениям действием, и вы будете расти. Сомнение и действие несовместимы
Джон Канари

Еще несколько цитат, чтобы не сомневаться в себе

Если вы все еще чувствуете себя самозванцем или, возможно, вы недостаточно хороши, надеюсь, этот следующий набор обнадеживающих цитат повысит вашу уверенность в себе!
Знаете ли вы, что наши сомнения могут быть причиной того, что люди откладывают дела на потом?

«Умные люди учатся на своих ошибках.Мудрые люди также учатся на
ошибках других »- Брэндон Малл

«Мы можем обвинять, приводить причины и даже иметь оправдания, но, в конце концов, не следовать своей мечте — это акт трусости» — Стив Мараболи

Вера не означает, что вы никогда не сомневаетесь. Это только означает, что вы никогда не действуете в соответствии со своими сомнениями.
Карточка Орсона Скотта

«Вдохните уверенность. Выдохните сомнения. Победи свои страхи. Осуществи свою мечту »

«В тот момент, когда вы ставите крайний срок для своей мечты, она становится целью»
— Harsha Bhogle

У успешных людей есть страх, у успешных людей есть сомнения, а у успешных людей — беспокойства. Они просто не позволяют этим чувствам останавливаться.
Т. Харв Экер

Избавьтесь от неуверенности в себе, работая над укреплением своих сильных сторон вместо того, чтобы сосредотачиваться на своих слабостях — Родольфо Коста

«Не верьте всему, что думаете» — Цитаты о самоубийстве

«Потребность в достоверности естественна для человека, но, тем не менее, является интеллектуальным пороком» — Бертран Рассел

«Мне нравится, когда люди сомневаются во мне. Мне приходится усерднее работать, чтобы доказать, что они неправы »- Дерек Джетер

«Боль делает вас сильнее, слезы делают вас храбрее, а горести делают
вас мудрее, поэтому благодарите прошлое за лучшее будущее»

Сомнения приводят к саботажу цитаты

Сомнения в вашей голове — гораздо большее препятствие на пути к успеху, чем препятствия на пути
Оррин Вудворд

«Наши сомнения являются предателями и заставляют нас терять то добро, которое мы часто могли выиграть, опасаясь попытки» — Уильям Шекспир

Сомнение снимается только действием. Если вы не работаете, тогда в этом вопросе возникает
Конор МакГрегор

«В каждом из нас есть гений, никогда не сомневайтесь в этом» — Кэтрин Пульсифер

Не позволяйте отказу порождать неуверенность в себе. Основателю Starbucks отказали 217 из 242 инвесторов, с которыми он первоначально разговаривал
Элизабет Гэлбут

«Нет ничего особенно сложного, если разделить его на небольшие работы»
— Генри Форд

Сомневался ли я в себе? Я никогда не был? Я неуверен в том, делаю ли я что-то сложное или легкое
Сигурни Уивер

«Если хочешь добиться успеха, не сомневайся в своих мечтах» — Райан Д’суза

«Нет ничего более утомительного, чем нерешительность, и нет ничего более бесполезного.»- Бертран Рассел

Не позволяйте другим говорить вам, что вы не можете делать. Не позволяйте ограничениям других ограничивать ваше видение. Если вы сможете избавиться от неуверенности в себе и поверить в себя, вы сможете достичь того, что никогда не считали возможным
Рой Т. Беннетт

«В тот момент, когда вы сомневаетесь в способности летать, вы навсегда перестаете это делать» — Дж. М. Барри

Надеюсь, вам понравилась эта подборка вдохновляющих цитат.
Какая из этих цитат неуверенности в себе была вашей любимой?

Теперь вам нужно применить это на практике.Каждый раз, когда к вам подкрадывается сомнение, напоминайте себе о своих любимых цитатах.
А если вы хотите еще больше положительного подкрепления, посмотрите этот пост 44 Цитата Наслаждайтесь Жизни — Вдохновение для вашей лучшей жизни!

Не сомневайтесь в себе. Жизнь слишком коротка, чтобы упустить все самое интересное и удивительное!

Удачной недели,

PS: Если вам нравится подобный мотивационный контент, убедитесь, что вы подписались на еженедельную рассылку новостей.