Ударение ошо: Куда падает ударение Ошо или ошО?

Содержание

Карты ошо расклад. Расклад ошо дзен таро онлайн

Ошо Дзен Таро нельзя назвать традиционными в концепте предсказаний. Здесь вы, неожиданно для себя сталкиваетесь с непредсказуемым, внезапными откровениями и мистическими озарениями.

Это, скорее метафизическая игра, философская, умозрительная, оперирующая абстрактными образами. Игра, которая пробуждает в вас чувствительность, сенситивность, развивает интуицию. Ударение Ошо Дзен Таро ставит на осмысленность. Вы сразу это поймете, как только попытаетесь экспериментировать с этими картами.

Вы задаете вопрос. И, чтобы получить ответ, вы можете вытащить из колоды всего лишь одну карту. Ваша главная и единственная задача – понять ее.

Ошо Дзен Таро мгновенный расклад на прояснение ситуации

Всего лишь одна карта, вынутая из колоды, дает видение любой ситуации или вашей на этот день.

Ошо Дзен Таро – расклад мгновенный, где толкование карт

Всякий раз отсылает вас к самому себе, неким сакральным метафизическим источникам, и вы в первую очередь ищите ответы не во внешнем мире, а внутри себя.

Так, карта «Дурак» представляется нам, как символ невинности и доверия, совершенный в своей интуиции, пребывающий в гармонии со стихиями, он оставляет прошлое позади и целиком устремлен в неизвестное. Если вы доверяете себе, вы не можете ошибаться.

Существование

Прекрасная обнаженная женщина сидит на листе лотоса совершенства, устремив взгляд на величие и красоту ночного неба. Пришло время подумать о том, ощущаете ли вы этот мир, как свой дом.

Вы не услышите голос, это – язык сердца, оракул, вещающий истину. Бывают в жизни моменты, когда многие голоса зовут нас в разные стороны. Внутренний голос напоминает о концентрации внутри себя. Только так можно отыскать свою истину.

Творчество

Творческая сила, открывающая вход в непознанное. Природа истинного творчества – союз с божественным началом. Тогда это – радость для Создателя и благословение для людей.

Бунтарь

Хозяин своей судьбы. Он возникает из тьмы собственного прошлого, расправляет крылья и устремляется в небо. Он понял свою природу, и согласен теперь жить только в соответствии с ней. Он мятежник, потому что знает свою истину.

Любовники

На земном уровне любовь – влечение, обремененное разного рода подавлениями. Лишь зрелая личность способна испытать любовь, которая лежит за пределами страсти, основанная на свободе, а не на потребности.

Осознанность

Вуаль иллюзий сгорает в ледяном пламени осознанности. Ощущение блуждания во тьме медленно исчезает. Вы – всего лишь молчаливый наблюдатель, и это помогает вам освободиться от привязанностей.

Храбрость

Сталкиваясь с трудностями, мы можем начать искать виноватых, а можем принять вызов и расти. Любовь и страсть к жизни выводит из мрака к свету. Не отвергайте вызов, который бросает вам жизнь.

Одиночество

Оставаясь в одиночестве, можно страдать, а можно наслаждаться свободой, которую дарует уединение. Осознайте, как воспринять свое одиночество, и примите ответственность за сделанный выбор.

Колода Ошо Дзен появилась сравнительно недавно в 1995 году, но на сегодняшний день она стала излюбленным способом расклада как для начинающими практиком, так для более опытных. Перед началом работы с колодой, стоит ознакомиться с базовыми постулатами философии Ошо – это даст ключ для более глубокого понимания раскладов.

История появления и секреты Ошо Дзен Таро

Эти карты были созданы при участии самого Ошо и нарисованы одной из его любимых учениц, художницей Ма Девой Падмой . Эскизы карт ошо дзен Таро были одобрены самим мистиком, хотя основная работа над колодой была завершена лишь после его кончины. Однако, Ма Дева Падма утверждает – ее учитель незримо присутствовал в комнате в процессе появления карт.

На первый взгляд, изображения могут показаться странными, но на самом деле такая колода проста в обращении и является отличным инструментом для медитации и познания себя.

Таро Ошо Дзен: правила гадания

Такие карты хорошо подойдут не только для тех, кто желает узнать об абстрактых глубинах своего внутреннего «Я», но и для ответа на вопрос по бытовым повседневным задачам.

Они легко описывают вашу жизненную ситуацию, отношения с близкими людьми, судьбоносные решения и проблемы. С помощью ошо дзен Таро можно найти способ выхода из кризиса, узнать его причины и получить действенную инструкцию даже для сложных обстоятельств.

Но все же наиболее точный прогноз получается в отношении момента «здесь и сейчас», поэтому опытные тарологи и рекомендуют использовать эту колоду для решения проблем в настоящем. Ведь именно от настоящего, согласно концепциям Ошо, и зависит, каким будет будущее.

Ошо дзен таро превосходно развивает интуицию. Задав элементарный вопрос: «Чего сейчас мне ждать от настоящего?» – вы можете удивиться выпавшей карте. Но при медитации на нее вам придет информация об истинных причинах происходящего. Также вы сможете узнать о кармических долгах, проблемных местах в биоэнергетическом поле.

А вот для решения финансовых проблем, привлечения богатств и выбора направлений для путешествий такие карты не подходят. Здесь лучше воспользоваться Универсальными Таро или любой другой колодой.

Гадание на будущее с помощью Таро Ошо Дзен

Колода отлично покажет ваше мироощущение, если вы находить в процессе принятия важного решения, вступаете в новые отношения или планируете полностью поменять свою жизнь. Однако, не стоит пытаться предугадать исход событий для других людей.

Сам великий мистик утверждал, что будущее вариативно, ведь каждый человек свободен в своем выборе. Кроме того, на будущее человека влияют сотни факторов, поэтому получить стопроцентный ответ о ближайшем не получится. Также Ошо был уверен – будущее частично формируется из неких шаблонов, появляющихся из опыта наших воспоминаний, фобий, верований.

Таро Ошо Дзен указывает на то, что стоит изменить в своей жизни, чтобы стали ей довольны. Философская суть колоды – подобное притягивает подобное, она поможет открыть новые грани вашего внутреннего мира, освободиться от шаблонов.

Таро Ошо Дзен: отличия от других колод

Трансцендентная игра ошо дзен таро (расклад) может быть создана как по готовой схеме, так и интуитивно.

Сегодня пользуются популярностью даже коллективные медитативные игры, где каждый из участников получает ответ на свой вопрос. Разнообразие вариантов трансцендентных игр на колоде Ошо впечатляет, это и моментальные расклады на три карты онлайн (либо на одну), и масштабные расклады («Четыре сферы жизни», «Мировоззрение», «Осознание без выбора»).

Перед тем как приступить к освоению раскладов на ошо дзен Таро, стоит знать, чем отличается эта колода от Универсального Таро и вообще архетипов, используемых в большинстве традиционных колод.

Здесь нет мастей в традиционном их понимании. Информация получается через подбор элементов по ассоциациям с изображениями. В ошо дзен Таро, у масти Огня это красный бриллиант, у Воды – голубой, у Радуги – радужный.
Здесь нет Рыцарей, Королев и Королей. Изображениям даны абсолютно другие названия, которые представляют собой «зеркало» влияния событий на вашу сферу жизни.Треугольники, расположенные внизу, тоже имеют значение. Стремящиеся вершиной вверх, они указывают на высокий уровень жизненной силы, мужское начало, высокую духовность (Король). Расположенные острием вниз, они означают женское начало, Луну, пассивное движение (Королева). Направленные влево – движение к увеличению (Паж), вправо – движение от внешнего к внутреннему (Рыцарь).

Как и в других колодах, Старшие арканы номеруются от 0 до ХХI, но номер V (Верховный жрец) обозначена словом «Ничто», она абсолютно чиста.
Для гадания на ошо дзен Таро не подходят классические расклады. Вместо того же «Кельтского креста» лучше использовать схему «Семь чакр». Легко разобраться с ассоциациями помогут высказывания великого Ошо на каждой карте, а также словарик значений.

Варианты гаданий

Если вы хотите получить быстрый ответ, мы рекомендуем воспользоваться простыми раскладами ошо дзен Таро, которые моментально раскроют вам суть происходящего:

Мгновенный

Вытащите любую карту из колоды, предварительно перетасовав ее и концентрируясь на вопросе. Полученное изображение и будет вашей «Картой дня», определяющей текущее событие. Если у вас не получается расшифровать образ, попробуйте несколько минут помедитировать на полученные символы – вы обязательно получите ответ на свой вопрос!

Общение

Не знаете, как выстроить правильные отношения с коллегами или родными? Этот расклад отображает ваше отношение и поведение (возможно, здесь есть над чем подумать и исправить. Четыре карты выкладывают в два ряда по две, слева направо

Три карты на день

Удобный ежедневный расклад, который покажет, на что стоит обратить внимание в течение дня. Просто выкладывайте произвольно три карты слева направо.

Птица в полете

Этот расклад подходит тем, кто ищет внутренней гармонии мужского и женского начала. Вытащите одну карту – она будет центральной, обозначающей ваше внутреннее состояние здесь и сейчас. Слева направо поочередно выкладывайте по три карты. Три карты левого «крыла» расскажут о пассивном начале (женская энергия), три правых – об активном (мужская энергия).

В зависимости от ситуации есть и другие виды простых гаданий:

Ромб. Для скорого ответа на четко поставленный вопрос.
Зеркало. Отображает взаимодействие с любимым человеком или родственником, указывает на прочность энергетической связи.
Парадокс. Покажет причины настоящей ситуации, исходя из прошлого. Удобно использовать для обнаружения кармических долгов и понимания того, как их устранить.
Ключ. Открывает причины происходящего в бессознательном, скрытом от взгляда. Используют для более подробного освещения ситуации или конкретного вопроса.

Для людей, которые прежде уже работали с Таро или освоили несложные расклады, мы предлагаем попробовать трансцендентную игру «Четыре сферы жизни». С ее помощью гадающий легко узнает реальное положение дел в основных жизненных сферах: эмоциональной, умственной, социальной и духовной. Вы поймете, что будет способствовать вашему личностному росту, а может обнаружите препятствия, которые вам мешают.

Опытные практики по достоинству оценили расклад «Хагал», который представляет собой объединенную силу из ошо дзен Таро и Футарки. Хагал – руна, характеризующая творчество, созидательную энергию, трансформацию, судьбу. Стоит записать полученные результат, если не все карты удается расшифровать сразу – этот расклад вам обязательно поможет и в будущем!

Карты «Хагала» освещают следующие вопросы:

как прошлые воплощения влияют на жизнь сейчас?
какова цель вашего существования?
что происходит вокруг в настоящем?
что мешает личному развитию?
что даст возможность расти?
какими подарками тебя наградила Вселенная?
что стоит изменить как можно скорее?

Карта медитации.

Это наиболее полный расклад, в котором поднимаются вопросы, которые тесно связанны с Ошо и просветлением.

Есть одно правило! «Хагал» стоит делать лишь один раз в жизни, так как он считается одной из самых судьбоносных игр, которую нельзя проводить по пустякам.

И, в завершение небольшой видеоролик о трех быстрых раскладах на Таро Ошо Дзен.

[Всего: 0 Средний: 0/5]

▪ Расклады Ошо Дзен Таро ▪

22 карты Большого Аркана исчерпывают собой концептуальные ступени познания мира, по крайней мере, в рамках человеческого восприятия. От первого шага и до последнего, конечно понимая, что это условно. Если карты Большого Аркана встречаются в раскладе, следует обратить на них особое внимание — вибрируют глубокие тональности души в ее вечном Пути сквозь времена и пространства. Старший аркан кармичен по определению, так его и нужно трактовать — передача знания о вечных истинах, трансцендентные переживания души, движение вне Эго, потребности вне логики.

Карты Малого Аркана в раскладе не менее важны, чем карты Большого — это связь времен, духа и материи. Нет одного без другого. Карты Малого Аркана покажут, как положительные, так и отрицательные обратные связи вашей судьбы. Познание мира не отделяет дух от материи, наоборот соединяет. В композиции Больших и малых Арканов следует найти центр и периферию.

Отсутствие карт Большого Аркана в раскладе не значит, что все в жизни благополучно и нет проблем глубокого уровня, возможно текучка настолько поглотила все ваше существо, что вы утратили связь со своим духом.

Обилие карт Большого Аркана в раскладе, скорее всего, указывает на то, что в вашей жизни происходит смена курса, возник перекресток дорог, вам предстоит сделать непростой выбор.

56 карт Малого Аркана разделены на четыре масти (огонь, вода, облака и радуга), которые лучше вообще не сравнивать с традиционными мастями классического Таро.

Масть огня соотносится с нисходящей силой духа. Трансцендентная энергия созидания. Высшее знание.

Масть воды олицетворяет связующее звено между всем происходящим, восприимчивость к велениям духа, интуицию, иррациональное понимание происходящего.

Масть облаков соотносится с ментальной деятельностью, рациональностью. Образ облаков символизирует затемненность сознания, где-то невежество, где-то иллюзии материи.

Масть радуги включает в себя такие аспекты, как радость бытия, материальные блага, творчество внешних форм, интерес к жизни, все то зримое, что вибрирует под лучами Солнца, создавая своеобразный мост между землей и небом.

Золотые правила гадания :

1. Будьте предельно спокойны, но не пребывайте в спячке. Гадание — это диалог с Абсолютом.

2. Отбросьте все желания, приготовьтесь к любому ответу и самое важное — воплотите его в жизнь. Если вы сочтете ответ для себя неприемлемым, не примите его к исполнению — вам откажут в праве доступа к информации навсегда.

3. Никогда не задавайте вопроса повторно, даже если вам покажется, что гадание сбилось — вас отвлекли, упала карта и т.п. Что случилось, то и правильно.

4. Получайте удовольствие от самого процесса гадания и расшифровки символов.

5. После завершения гадания, тепло поблагодарите Абсолют за предоставленную информацию.

«Мгновенный».

Применяется для прояснения любых вопросов, но все-таки не стоит использовать его для выяснения чего-то глобального — смысла жизни, вступления в брак, крупных инвестиций и т.п. Расклад «Мгновенный» хорош там, где недостает какой-то информации или в случаях локальных предсказаний, например на предстоящий день, на предстоящую встречу… Иногда глубокие размышления застревают на каком-то пункте, здесь также выручает «Мгновенный.

Расклад на картах Ошо Дзен Таро «Ключ».

Очень хорош для раскрытия наиболее глубоких психологических причин происходящих событий. Где-то на самом дне подсознания притаился блок, или как говорят психологи «вытесненный материал». Этот блок напрямую ничем себя не выдает, но незримо управляет жизнью человека. Блоки могут возникнуть как в настоящей жизни, так и в прошлой, в любом случае расклад «Ключ» безошибочно покажет структуру самого блока и рикошет по основным надлежащим сферам психики. Финальная карта №8 укажет на то, к чему человек должен прийти после снятия блока.

1. То, что подавлено
2. Структура Анимы (женской части души)
3. Структура Анимуса (мужской составляющей души)
4. Ключевая медитация для снятия блока
5. Откровение тела
6. Откровение сердца
7. Откровение бытия
8. Понимание, то к чему необходимо прийти

Расклад на картах Ошо Дзен Таро «Парадокс».

Дает великолепные результаты для понимания общих тенденций прошлой жизни и их влияния на настоящее воплощение. Кем вы были в прошлой жизни расклад, конечно, не покажет. Можно сказать так — расклад «Парадокс» раскрывает эволюционные итоги прошлого воплощения и что самое ценное служит пониманию парадоксального конфликта между свободой настоящего времени, вашими желаниями и кармой.

1. Прошлое воплощение
2. Текущее воплощение
3. Парадоксальное действие кармы

Расклад на картах Ошо Дзен Таро «Птица в полете».

Дает интегральную картину душевных процессов в ракурсе преодоления обусловленности сознания материей. Расклад «Птица в полете» особенно полезен для стремящихся к духовному росту, впрочем, для обычных земных проектов (больших проектов) он так же даст ценные сведения, как о причинах осложнений, так и о том, что следует предпринять. В целом «левое крыло» расклада раскрывает аспекты восприимчивости — женское, «правое крыло» раскрывает активные волевые аспекты — мужское.

1. Здесь и сейчас. Карта Взлета
2. Карта сопротивления — Страх полета
3. Способность отвечать на страх
4. Внутренняя поддержка (интуиция)
5. Внешняя поддержка (разумные действия, отвечающие на интуицию)
6. Расслабление и принятие
7. Приход нового уровня осознанности

Расклад на картах Ошо Дзен Таро «Зеркало».

Представляет интегральную картину взаимоотношений двух человек. Это могут быть супруги, друзья, коллеги, родственники… Дает понимание связей (привязок), энергий взаимодействия и, что самое важное, приобретений или наоборот потерь в результате этих взаимоотношений.

1. Ваше тело
2. Ваше сердце
3. Ваш ум
4. Тело другого
5. Сердце другого
6. Ум другого
7. Внешнее проявление вашего слияния (интимности)
8. Алхимия (трансформация) вас обоих на внешнем плане
9. Материальная польза для вас обоих (Благословение мира)
10. Внутреннее проявление вашего слияния (интимности)
11. Алхимия (трансформация) вас обоих на духовном плане
12. Духовная польза для вас обоих (Благословение мира)

Расклад на картах Ошо Дзен Таро «Ромб».

Более продвинутый расклад по сравнению с «Мгновенным». Применяется для прояснения любых вопросов, как житейского, так и духовного плана. Хорош для принятия важных решений.

1. Вопрос
2. Внутреннее влияние, которое вы не способны увидеть
3. Внешнее влияние, которое вы осознаете
4. Что необходимо для решения
5. Решение, понимание вопроса

Юрий Яр. Центр практической магии «Райдо».

Колода карт таро зобра будда ошо дзен помогает разобраться с тем, что происходит в вашей жизни на данный момент или конкретный период времени. Соответственно, расклады, сделанные при помощи колоды карт концентрируют ваше внимание на заданном вопросе.

И раскрывают ваши мысли и чувства и помогает проследить за их ходом, найти причинно следственные связи, проанализировать свое состояние и сделать необходимые выводы для принятия решения.Рассмотрим расклады для колоды карт ошо дзен.

Этот расклад состоит всего из одной карты и раскрывает ситуацию в том виде, в каком она есть, либо это характеристика вашей медитации на сегодняшний день. Карту можно выбрать из полной колоды 78 карт, а можно только из старших арканов.

Расклад «Парадокс»

Расклад выполняется следующим образом. Берется вся колода 78 карт, тщательно перемешивается, в это время концентрируетесь на своем вопросе, распределяете колоду на три стопки (не важно, какого размера будет каждая стопка, стараться сделать равномерными, тоже не стоит). После того, как распределили на три стопки, выбираете одну из трех, остальные две откладываете в сторону (в данном варианте они вам больше не пригодятся, работать будете с выбранной стопкой). Карта, оказавшаяся верхней в стопке, характеризует состояние ситуации здесь и сейчас. Нижняя карта в стопке – характеристика и воздействие прошлого на настоящее. После стоит из этой стопки выбрать последнюю карту и трактовать её значение. Последняя третья карта будет ответом на ваш вопрос, это и будет видение ситуации в целом.

Расклад «Парадокс» раскрывает и поясняет вам внутренние составляющие вашей ситуации, те моменты и сферы, которые в ситуации остались неразрешенными или скрытыми от ваших глаз.

Другие расклады на картах Ошо Дзен

«Ромб»

Расклад применяется для изучения и прояснения какого-либо вопроса, который вас больше всего волнует. Также помогает найти выход из сложной ситуации, когда вы чувствуете, что находитесь в тупиковом положении. Расклад состоит из пяти карт, которые выкладываются следующим образом:

1 – характеристика самого вопроса и ситуации. Положение дел на настоящий момент.

2 – внутренние влияния, которое пока вам недоступно и вы не способны его увидеть, но можете ощущать его дуновение. Внутреннее влияние идет, как правило, из подсознания и не до конца принято на уровне мышления и осознания.

3 – воздействие внешних факторов, которые вы прекрасно видите и осознаете их.

4 – это то, что вам необходимо для решения данного вопроса.

5 – решение проблемы или ситуации, осознание и понимание происходящего, принятие ситуации и готовность действовать дальше.

«Птица в полете»

Расклад выполнен в виде птице, которая летит, левая сторона – это женская энергетика (6, 4, 2), правая сторона – символ мужской энергетики (3, 5, 7). Можно сказать, что женская энергетика – это пассивная энергия, мужская – активная энергия.

В раскладе учувствует семь карт, выкладываются следующим образом:

1 – это то что происходит сейчас в данный момент. Карта подъема и разгона.

2 – сопротивление, ваши страхи, это то, что вы не можете принять или понять.

3 – способности ответить на страхи, возможность побороть свои переживания.

4 – то, что вас поддерживает – внутренняя поддержка. Ваша интуиция, ответственность за свои действия.

5 – поддержка извне, способность отвечать за свои действия. Это ваши действия и мотивы, которые рождаются ответом на интуицию.

6 – принятие ситуации, понимание положения, в котором вы оказались.

7 – переход на новый уровень осознания происходящего. Проанализировав все предшествующие позиции, вы понимаете из чего строится ваша проблема, куда необходимо стремиться и как стоит действовать.

«Общение»

Данный расклад показывает ваше истинное общение с окружающими людьми. Расклад позволяет просмотреть ваше общение с любым человеком: коллегой по работе, партнером в личной жизни, родителями, начальником или друзьями. Расклад состоит из 4 карт, которые выкладываются по следующей схеме:

1 – ваша характеристика, то, что вы вкладываете в общение с окружающими, то, что для вас значит общение в целом.

2 – человек, с которым вы общаетесь и его вложения в общение с вами.

3 – сочетание вашей энергетики с энергетикой партнера по общению.

4 – то, как вы видите общение со своей точки зрения.

«Ключ»

Расклад проливает свет на скрытые стороны ситуации, помогает раскрыть любую ситуацию и найти ответы на волнующие вопросы. Также при помощи данного расклада можно лучше узнать себя и свой внутренний мир. Расклад состоит из восьми карт, которые выкладываются в виде ключа снизу вверх.

1 – то, что скрыто, либо намеренно подавляется и не выносится из подсознания в сознание.

2 – сторона Инь – женская энергетика, пассивное влияние.

3 — сторона Янь – мужская энергетика, активное влияние.

4 – медитации – совет, как необходимо действовать, бездействуя, при помощи отправки во вселенную запросов и прорисовка своих позиций.

5 – прояснение ситуации, внезапное озарение. Помните со временем всё тайное способно стать явным. Телесная материальная часть озарения.

6 – прояснение ситуации внутри вас, понятие своих чувств и эмоций.

7 – прояснение своего пути и быта.

8 – осознание того, что было раскрыто, принятие этих моментов. В данный период стоит понять, свое отношение к полученной информации, проанализировать свое поведение и действовать осторожно, без резких и спонтанных решений.

«Зеркало»

Достаточно сложный расклад, который позволяет понять и раскрыть себя, а также лучше узнать своего партнера или проанализировать отношения с любым интересующим вас человеком. Расклад предоставляет вам возможность взглянуть на каждого человека и на себя, в том числе, в текущей повседневной жизни, а также взаимосвязь энергетик отношений. В раскладе учувствует 12 карт, выкладывающихся по следующей схеме:

Схему можно мысленно разделить на две части, где левая сторона с картами в позициях 1, 2, 3 и нижняя часть с картами в позициях 7, 8, 9 – характеризуют вас, и раскрывает ваши возможности для данных отношений. А правая сторона с картами в позициях 4, 5, 6 и верхняя часть с картами в позициях 10, 11, 12 – характеризуют второго человека, его отношение к вам и к отношениям в целом.

Характеристика тела, ощущение и восприятие своего тела и тела партнера – 1 относительно вас и 4 относительно партнера. Здесь раскрывается то, как вы видите свое тело и тело партнера, а сторона партнера раскрывает вам его отношение к вашему телу.

Сфера чувств и эмоций, то, что проходит через сердце – 2 вы и 5 партнер. Чувства, которые вы испытываете к партнеру, и какие чувства идут со стороны вашего избранника в вашу сторону.

Мыслительные процессы, сфера намерений, желаний, планов – 3 ваша сторона и 6 сторона партнера. Ваши мыли на счет своего будущего и мысли партнера, как он видит ваш союз в дальнейшем, что его интересует и над чем он думает.

Совместимость, ваше слияние и интимная составляющая ваших отношений. Насколько гармоничны ваши отношения, взаимопонимание и комфорт – 7 ваша сторона и 10 сторона партнера. Здесь раскрывается ваша совместимость с партнером, ваши точки соприкосновения, общие интересы. А также что необходимо делать, для того, чтобы устранить преграды и недопонимания.

Совместимость вашего быта, трансформация отношений – 8 для вас и 11 для партнера. Как вы будете уживаться с партнером в бытовых условиях в режиме однообразных домашних дел. Советы, как не превратить свою жизнь в рутину и зациклиненность.

Сторона благословения, польза от этих отношений, дар, который вы готовы друг другу преподнести, чему вы можете друг друга научить, обменяться опытом – 9 ваша позиция и 12 позиция партнера.

Колода Дзен Ошо Таро создана на основании учения Ошо. Она стоит особняком в ряду классических колод и обладает особым предназначением. Поговорим об особенностях таких карт и том, как правильно с ними работать.

Колоду Таро Дзен Таро Ошо создали последователи великого Учителя уже после его смерти в 1995 году. Автором рисунков для старших и младших арканов была Ма Дева Падма.

Для справки: Ошо — это известный в определённых кругах духовный лидер, который основал свое собственное религиозно-духовное движение.

Чем отличается колода Ошо от всех остальных:

Цель любых гаданий — познать состояние человека в текущий момент времени. Считается, что именно положение дел «в моменте» оказывает наибольшее влияние на будущее.
При помощи этой колоды нельзя узнать о прошлом или предсказать будущее, но можно получить подсказки. Например, чему стоит уделить особое внимание, как правильно расставить приоритеты.

Если вы любитель традиционных гаданий на Таро, эта колода вам не подойдет. Но если требуется познать себя и глубже продвинуться в духовном развитии, карты подскажут, как это сделать.

Отличия колоды Ошо от классических

Прежде чем вы начнете гадать, нужно разобраться в основных отличиях колоды от прочих Таро.

Отличия следующие:

Различаются названия некоторых арканов. Например, карта Жрицы в колоде Таро — это Внутренний голос, Императрица — Творчество. Но большая часть наименований арканов все же совпадает с традиционными.
Нет разделения младших арканов на масти и стихии, отсутствует цифровая классификация. В колоде Ошо нет Мечей и Кубков, но есть Скипетры и Денарии. Вместо привычных Двоек, Троек и Тузов — Доверие, Дружелюбие, Исцеление.

И наконец, кардинально отличается толкование карт в раскладах при гадании. Нет ничего общего с классической трактовкой. Поэтому следует тщательно изучить расшифровку арканов после приобретения колоды.

Как гадать на Ошо Дзен Таро?

Колода Ошо довольно необычна. Поэтому, если вы хотите сделать расклад, нужно знать, как это сделать правильно.

Есть несколько важных моментов:

Если цель гадания — узнать будущее или раскрыть тайны прошлого, воспользуйтесь другой, классической колодой. Карты Ошо способны рассказать только о настоящем.
Колода Ошо — отличный помощник в духовном развитии. Пользуйтесь помощью карт, если вы стремитесь к самопознанию, духовному росту, хотите глубже узнать самого себя, определить источник ваших эмоций и чувств, понять, как они могут повлиять на вашу жизнь в целом.
Классические расклады не подходят для этой колоды. Вы можете воспользоваться специальными, видоизмененными вариантами раскладов. Например, «Семь чакр», «Карта дня» или «Кельтский крест».
Также вы можете применять карты для медитативных практик.

Какие проблемы поможет решить колода Ошо:

Разобраться во взаимоотношениях с противоположным полом или улучшить союз с текущим партнером. Определить, что в вашем внутреннем состоянии влияет на личную жизнь.
Лучше разобраться в себе и познать окружающий мир во всех его проявлениях.
Получить полную и подробную характеристику личности.
Проработать карму: узнать о наличии кармических долгов, требующих проработки, разобраться в своем предназначении и прочее.
Диагностика ауры: карты укажут на проблемные чакры и помогут устранить энергетические проблемы.

Колода Ошо не поможет, если вы хотите:

Разобраться в финансовых проблемах, привлечь деньги и благополучие, найти новую работу, узнать, как приумножить капитал, и прочее.
Узнать будущее и варианты его развития.
Узнать, чем закончится путешествие или в какую страну отправиться.

Резюмируем: любые вопросы, не связанные с вашим внутренним миром, не получится проработать при помощи колоды Ошо. Для этого пользуйтесь классическими картами Таро.

Посмотрите видео про обзор карт колоды Ошо:

Расклады

Самые популярные расклады, которые делают при помощи данной колоды:

Расклад на взаимоотношения. Помогает понять суть отношений с партнером. Это касается не только дел любовных, но и взаимоотношений с родителями, детьми, друзьями, коллегами и бизнес-партнерами.
Расклад «Одна карта». Позволяет оценить проблемную ситуацию и понять ее причины. Дает ответы на самые важные вопросы. Отвечает на вопрос: «Какие ваши ошибки привели к сложившимся обстоятельствам в жизни?»
«Ключ». Работа с бессознательным. Это гадание может преподнести массу сюрпризов, потому что «вскрывает» глубокие психологические проблемы.
«Мгновенный» расклад. Рассматривает волнующую вас ситуацию с точки зрения философии буддизма. Используется всего одна карта, значение которой и будет полным предсказанием.
«Здесь и сейчас». Расскажет о самом актуальном на сегодняшний день для вас событии. Поможет понять, что случайностей не бывает. Укажет, какие ваши мысли и чувства повлияли на исход дел.

Состав колоды

В состав колоды Ошо входят:

Старшие арканы: 22 штуки.
Младшие арканы (56 штук) — 4 масти: Огня, Воды, Облаков, Радуги.

У каждой карты свое уникальное название.

Рассмотрим толкование предсказания на примере расшифровки карты Осознанность (старший аркан):

Вы живете на минимуме своих возможностей. Развиваться и прогрессировать мешают ошибки прошлого и страхи будущего. Вы не горите ярко, словно огонь, а чадите, как свеча, которая вот-вот потухнет.
Вам нужно работать с мышлением, освобождаться от негативных мыслей и установок, тогда большинство проблем уйдет. Вы откроете поток позитивной энергии, и жизнь сможет кардинально измениться.
Вы действуете, полагаясь только на ум. Но забываете прислушаться к голосу своей души. Учитесь слышать себя внутри, понимать потребности не мозга, а сознания. Развивайте осознанность.

Используйте колоду Ошо тогда, когда требуется разобраться в себе и собственной жизни. Если в вашей душе царит хаос и беспокойство, мыслей великое количество, вопросов тоже, а ответы не приходят сами по себе, магические арканы помогут разрешить ситуацию и поработать с сознанием.

Поделитесь статьей с друзьями:

Человек становится зрелым в то мгновение, когда начинает любить вместо того, чтобы нуждаться. Он начинает переполняться, делиться;он начинает отдавать. Ударение совершенно другое. В первом ударение на том, как получить побольше. Во втором ударение на том, как отдать, как отдать побольше и безусловно. ОШО.

Читать «Медитация — искусство внутреннего экстаза» — Раджниш (Ошо) Бхагаван Шри — Страница 50

Когда вы занимаетесь тратаком, ваше мышление прекратится автоматически. Постепенно ваше сознание станет все больше концентрироваться в глазах. Вы будете просто созерцать, думания не будет. Глаза не могут думать. Когда ваше сознание сконцентрировано в глазах, в уме не остается энергии для думания. Ума нет — есть только глаза, поэтому нет и мыслей.

Будьте настороже, когда вашим глазам захочется мигнуть. Ум пытается вернуть энергию обратно к думанию, он пытается отвлечь сознание от глаз обратно в ум. Вот почему здесь требуется постоянное глядение. Даже одно только движение глаз возвращает энергию уму, поэтому не двигайте глазами совершенно. Ваш взгляд должен оставаться постоянно фиксированным.

Когда вы глядите неподвижными глазами, ум также фиксирован. Ум движется вместе с глазами. Глаза — двери, принадлежащие уму внутри, но также и миру вовне. Если глаза совершенно неподвижны, ум тоже останавливается. Он не может двигаться.

Эта техника начинает с глаз, потому что начинать с ума трудно. Трудно контролировать ум, но глаза — вещи внешние, вы сможете их контролировать. Поэтому пусть ваш взгляд будет абсолютно фиксированным. Глядите, не мигая. Когда неподвижны ваши глаза, ваш ум тоже станет неподвижным.

ПОВТОРЕНИЕ МАНТРЫ

Можно пользоваться мантрой, чтобы успокоить ум, чтобы заставить его совершенно замолчать. Вы постоянно повторяете какое-то имя: Рама, Кришна или Иисус. Мантра может помочь вам освободиться от всех других слов, но, как только ум достиг молчания и покоя, это же самое слово: Рама, Кришна или Иисус, становится препятствием. Оно стало заменой, оно замещает все прочие слова. Все прочие слова отброшены, но это слово осталось, оно стало навязчивым. Вы стали привязанными к нему, вы не можете отбросить его. Оно стало привычкой, вашим глубинным занятием.

Так что начинайте с джапы (повторения мантры), но достигайте состояния, когда джапа уже не нужна и может быть отброшена. Пользуйтесь словом «Рама», чтобы очистить ум от всех других слов, но когда все прочие слова исчезли, не удерживайте это слово. Это тоже слово, так что отбросьте его.

Отбросить его может быть трудно. Отбрасывая мантру, чувствуешь себя виновным, потому что она так много помогла. Но теперь эта помощь стала препятствием. Отбросьте ее! Средства не должны становиться целью.

ВОПРОС «Когда я медитирую, я обычно повторяю мантру или намокар (довольно длинная джайнистская мантра), но ум остается беспокойным. Как лучше занять свой ум при медитации?»

ОТВЕТ Потребность занять время — это потребность не медитативного ума, поэтому вам сначала нужно понять, откуда у вас эта потребность. Почему бы вам не быть не занятым, что у вас за нужда быть постоянно занятым? Может быть, это просто бегство от себя?

В момент, когда вы не заняты, у вас есть только вы, вы падаете обратно в себя. Вот почему вы должны быть не заняты, эта потребность в занятии — просто бегство. Но для немедитативного ума — это необходимость.

Немедитативный ум всегда занят другими, когда других нет, что делать? Вы не знаете, как быть занятым собой! Вы даже не сознаете, что можете жить с самим собой. Вы всегда жили с другими и теперь, в медитации, когда других нет и вы один — хотя это не настоящее одиночество — вы чувствуете себя одиноким. Отсутствие других — не одинокость; одиночество — это присутствие себя.

Вы начинаете чувствовать себя одиноким, и вам нужно чем-то себя заполнить. В этом вам поможет намокар, в этом вам поможет все, что угодно. До тех пор, пока ваш ум не стал медитативным, намокар или повторение чего-нибудь другого — просто костыль, а он должен быть отброшен.

Если вы занимаетесь чем-то вроде этого, лучше употреблять мантру из одного слова (как «Рама» или «Аум»), чем что-то длинное, как намокар. Повторяя одно слово, вы будете чувствовать себя менее занятым, чем, повторяя многословную мантру, потому что с переменой слов меняется и ум. Повторять одно слово вам будет скучно, и это хорошо, потому что вам легко будет все это отбросить в какой-то момент. Так что, чем повторять намокар, лучше пользоваться одним словом, и если вы можете пользоваться словом, лишенным значения, это еще лучше, потому что даже его значение отвлекает.

Если вы должны что-то отбросить, вы должны сознавать, что вам предстоит это отбросить. Вы не должны быть слишком привязаны к этому. Так что пользуйтесь одним словом, одним — лишенным значения. Например: «Ху! Хоу! Хуу!» — звук не имеет смысла. «Аум», в принципе, то же самое, но он уже начал приобретать смысл, потому что мы связывали его с чем-то божественным.

Звук должен быть незначащим, просто бессмысленное слово. Он не должен ничего нести в себе, потому что как только что-то сообщено, ум уже накормлен. Ум питается не словами, а значениями. Так что пользуйтесь каким-нибудь словом вроде «Ху». Это бессмысленный звук.

И, однако, «Ху» — более чем бессмысленный звук, потому что при произношении его создается внутреннее напряжение. Со звуком «Ху» что-то выбрасывается прочь. Так что пусть это будет слово, выбрасывающее что-то прочь, выбрасывающее вас, а не дающее вам что-то.

Употребляйте «Ху». Произнося этот звук, вы будете чувствовать, что что-то выбрасывается прочь. Произносите его на выдохе, и пусть вдох будет промежутком. Балансируйте его: «Ху»… потом вдох — промежуток… потом опять «Ху»… Слово должно быть бессмысленным, это должен быть звук, а не слово. И делайте ударение на выдохе. Это слово (звук) должно быть отброшено, в конце концов, так что не нужно вбирать его со вздохом.

Это очень тонкое знание. Просто выбрасывайте этот звук прочь, как будто вы выбрасываете свои выделения, как будто вы выбрасываете что-то из себя. Тогда он не станет пищей. Помните всегда и помните глубоко: то, что вбирается с вдохом, становится пищей — все, что угодно, даже звук, становится пищей; все, что выходит, — это экскременты. Оно просто выбрасывается прочь. Поэтому при вдохе всегда будьте отсутствующим, пустым. Тогда вы не даете уму новой пищи.

Ум получает тонкую пищу даже вместе со звуками, словами и значениями — со всем. Поэкспериментируйте с этим. Когда вы чувствуете половое желание, когда у вас сексуальные фантазии, произнесите это «Ху» на выдохе. Через несколько секунд ваши чувства будут далеки от секса, потому что что-то выброшено, вы выбросили прочь нечто очень тонкое. Попробуйте этот звук, когда вы в гневе, и через несколько секунд гнева не будет.

Если вы чувствуете половое влечение и произносите этот звук на вдохе, ваше желание возрастает. Если вы чувствуете гнев и произносите этот звук на вдохе, вы разозлитесь еще больше. Тогда вы поймете, как даже простой звук влияет на ваш ум и как различно он влияет, если вы его произносите на вдохе и на выдохе.

Когда вы видите красивую симпатичную женщину — вашу любимую, и хотите прикоснуться к ее телу, коснитесь ее на выдохе, и вы ничего не почувствуете… но коснитесь ее на вдохе — и вы будете зачарованы. Прикосновение на вдохе стало пищей, но прикосновение на выдохе совсем не пища. Возьмите чью-нибудь в руку свою и чувствуйте ее только на вдохе. Пусть выдох будет пустым. Тогда вы поймете, что прикосновение есть пища.

Вот почему ребенку, который вырос без матери или к которому не прикасалась и которого не ласкала мать, чего-то недостает. Он никогда не сможет никого любить, если его не трогала, не прижимала к себе, не ласкала мать, потому что это особое прикосновение пища для ребенка. Очень многое рождается в ребенке при этом прикосновении. Если никто не прикасается к нему любя, он не сможет никого любить, потому что он не знает, что ему не достает пищи, что нет чего-то жизненно важного.

Поэтому я не говорю: «Не прикасайтесь к женщине». Я говорю: «Прикасайтесь, но на выдохе. А когда происходит вдох, просто созерцайте, сознавайте, будьте в промежутке. Не чувствуйте прикосновения, продолжайте прикосновение, но не чувствуйте его».

Гадание на картах таро онлайн. Ошо дзен таро расклад мгновенный

– часто для получения ответа на заданный вопрос достаточно вытянуть одну карту, ее значение – это и есть ответ на Ваш вопрос. В этом случае исключена вероятность неправильного толкования, ведь других карт, способных запутать Вас – нет. Особенно рекомендуется для начинающих, а также для тех, кого интересует конкретный вопрос .

Гадание снабжено онлайн статистикой . Все Ваши предсказания запоминаются.

C помощью этого гадания можно проверить подходите ли Вы с партнером друг другу по Вашим именам и какую карту Таро представляет Ваше имя.

Более того, Вы можете узнать значение и совместимость городов, стран, да и вообще любых слов и словосочетаний.

Принцип гадания в том, что каждому сочетанию букв соответствует определенное нумерологическое значение, которому, в свою очередь, соответствует определенная карта Таро. Дальше проверяется насколько сочетаются получившиеся карты.

– один из самых простых и лаконичных из возможных раскладов, однако, он позволяет ответить на самый трудный вопрос, вызывающий беспокойство.

Выбирается всего три карты: первая показывает недавнее прошлое , влияющее на Ваш вопрос, вторая – настоящее и его влияние на Ваш вопрос, третья – конечный результат .

Четыре стороны света – этот расклад относится к самым простым и самым универсальным раскладам. Он годится даже для начинающих, но требует очень точной постановки вопроса. Чем точнее вопрос, тем более точным будет ответ.

Расклад показывает какое значимое событие ждет Вас в будущем , чего нельзя делать в связи с этим, что рекомендуют сделать карты Таро и конечный итог, если рекомендация будет выполнена.

– этот расклад применяется для трактовки текущего положения дел и событий. Он позволяет сориентироваться в том, что происходит в настоящее время вокруг Вас, лучше увидеть происходящее со всех сторон, и помогает предугадать приближающиеся трудности.

Получив эту информацию, Вы можете подготовиться к ожидающим Вас проблемам и легче с ними справиться, а в некоторых случаях и вовсе их избежать.

В этом и всех последующих раскладах используется сигнификатор – карта вокруг которой строится расклад Таро, обозначает человека на которого гадают.

– этот расклад может помочь принять важное решение. Вам предсказывается два варианта решения Вашей проблемы и результаты каждого решения. Вам только остается выбрать какое из двух предложенных принять (или не принимать оба – дело Ваше). Предсказание не выбирает за Вас лучший вариант, оно только показывает результаты одного и другого решения. Выбор остается за Вами.

– расклад показывающий прошлое воплощение. Иногда бывает, что Вас не интересует, ни прошлое, ни будущее, ни настоящее – Вы хотите хоть что-нибудь узнать о своем предыдущем воплощении. Вас интересует, с какой кармой Вы пришли в эту жизнь, что должны отработать, на что обратить особенное внимание. В этом случае Вам поможет расклад Бесконечность.

Когда карты раскладываются вручную, – это делается левой рукой. В случае онлайн режима, рекомендуется кликать по картам левой рукой.

Семь жемчужин Исиды – расклад применяется в тех случаях, когда проблема уже возникла или что-то сильно Вас тревожит, и нужно тщательно проанализировать причины происходящего. Чтобы получить как можно больше информации по волнующему Вас вопросу и используется этот расклад.

Расклад может быть полезен если Вы чувствуете, что не владеете ситуацией, и что-то важное постоянно ускользает от Вас.

– расклад может помочь если Вы попали в трудную ситуацию, отрицательно влияющую на Вашу психику.

Карты предлагают Вам подробный анализ ситуации, ее причины, истоки проблемы, возможности преодоления кризиса, активные шаги на пути выхода из кризиса и конечный результат этих усилий.

– расклад, который помогает увидеть, как относится к Вам каждый из двух поклонников, и к чему Вы придете в случае выбора 1-го или 2-го поклонника.

Раскладов карт Таро существует очень много. На данном сайте представлены следующие расклады Таро — авторские расклады карт Таро, расклады на развитие отношения и любовь, расклады на здоровье душевное и физическое, на работу, расклады на прогноз будущего, на самопознание. Также есть онлайн расклад Таро «Один Аркан», этот расклад поможет в любой ситуации, даст совет. Но прежде, чем Вы приступите к раскладам на картах Таро, мы настойчиво рекомендуем изучить В конце данной страницы Вы можете прочитать статью о раскладах карт Таро — узнать как толковать расклады, что означают расклады, в которых много Арканов Таро какой-то определённой масти или Старших Арканов, придворных карт и т. д.

Расклады на прозрачном Таро (The Transparent Tarot Эмили Кардинг):

Данный расклад на отношения и на любовь на прозрачных Таро (The Transparent Tarot Эмили Кардинг) покажет перспективу развития отношений. Прозрачное Таро интересно тем, что анализируя расклад, можно рассмотреть его более подробно с разных сторон, совмещая между собой Арканы. Этот расклад на прозрачном Таро с примером анализа расклада .

Расклады Таро карт — Прогноз на будущее:

этот расклад карт Таро подойдёт на любые ситуации на будущее.

этот расклад карт Таро даст ответ на любой вопрос, очень простой расклад, который можно делать и смешанной и полной колодой Таро.

расклад, который поможет определить на каком этапе развития находится определённая сфера жизни. Расклад карт Таро Шут очень простой.

это астрологический расклад Таро, расклад удобен для начинающих.

это расклад на картах Таро для определения наилучшей возможности, когда перед Вами стоит выбор. Расклад поможет увидеть перспективы будущих возможностей.

этот расклад Таро используется для определения наиболее вероятного времени свершения ожидаемого события.

это расклад карт Таро показывает прошлое, настоящее и будущее. Расклад был изобретен Нострадамусом.

этот расклад Таро поможет определить перспективность начинаний на будущее.

это авторский расклад карт Таро на предстоящий год. Расклад построен на символике Аркана Шут.

— этот расклад Таро даёт ответ на любой вопрос типа Да/Нет. В раскладе используется всего один Аркан Таро. Расклад очень простой, лёгкий и подойдёт для начинающих.

— Этот авторский расклад на картах Таро на работу, построен на символике Младшего Аркана 3 Денариев. Расклад подскажет принимать ли Вам новое предложение о работе, либо о новой должности.

Расклады Таро карт — Анализ ситуации:

этот расклад карт Таро подходит и для ответа на конкретный вопрос, и для общего прочтения будущего, но наилучший результат расклад дает для прояснения существующей ситуации. Расклад Таро «Кельтский крест» Один из самых популярных раскладов.

этот расклад Таро очень интересный, он предсказывает событие и советует как вести себя в данной ситуации. Расклад Таро «Путь» показывает человеку, какие возможности у него имеются для достижения желаемой цели.

этот расклад карт Таро используют если человек оказывается в такой ситуации, когда он чувствует, что судьба сует ему «палки в колеса». Расклад поможет понять что не так в Вашей ситуации.

этот расклад можно делать на прогноз развития любой ситуации, проблемы, взаимоотношений. Расклад раскрывает ближайшие и дальнейшие перспективы задуманного дела и дает совет.

этот расклад карт Таро удобен для анализа конкретной жизненной ситуации.

Расклады Таро карт — Партнёрские отношения и любовь:

этот расклад Таро предназначен для наиболее часто задаваемого картам Таро вопроса: «Любит ли он/она меня или не любит?»

этот расклад карт Таро раскрывает взаимоотношения между людьми.

данный авторский расклад на картах Таро построен на символике Младшего Аркана 10 Кубков. Расклад можно делать, если Вы решаете связать себя брачными узами с Вашим партнёром, перед свадьбой или если Ваши с партнёром отношения переходят в более серьёзные, например, Вы с ним собираетесь начать жить вместе.

— Этот авторский расклад на картах Таро построен на символике Младшего Аркана 2 Кубков. Этот расклад Таро на любовь, поможет Вам понять перспективу развития отношений, если Вы недавно встретили Вашего партнёра.

— Этот авторский расклад на картах Таро на отношения, построен на символике Младшего Аркана 5 Кубков. Расклад стоит делать, если у Вас проблемные отношения с партнером, и Вы никак не можете определиться, стоит ли Вам расстаться с партнёром или стоит сохранить отношения.

Расклады Таро карт — на самопознание:

этот расклад Таро анализа физического и духовного состояния здоровья.

этот расклад на картах Таро на выявление страхов сознательных и бессознательных.

— этот расклад Таро на выявление проблем со здоровьем. Данный расклад подскажет Вам, как улучшить состояние Вашего организма.

— этот авторский расклад на картах Таро построен на символике Аркана Мир. Расклад поможет найти Вам своё предназначение в этой жизни, подскажет какие способности и таланты Вы сможете реализовать. Расклад ответит на вопрос — есть ли у Вас высокая миссия в жизни.

Расклады Таро карт онлайн бесплатно:

этим раскладом можно воспользоваться, если Вам необходим короткий и понятный совет в какой-либо ситуации, или Вы хотите знать, как Вам вести себя в настоящий момент, то расклад Таро «Один Аркан» это наилучший выбор. Расклад Таро «Один Аркан» особенно хорошо подходит для оценки ситуации, для ответов типа «Да/Нет», для конкретного совета в жизненной ситуации. Этот расклад Таро даст Вам ответ онлайн, без смс, бесплатно и без регистрации, сразу же на сайте.

Как трактовать расклады на картах Таро.

Делая расклады на картах Таро, помните чтобы получить чёткий ответ на любой вопрос Вы должны быть полностью расслаблены и Ваши мысли должны быть заняты только интересующей Вас ситуацией, тем вопросом на который Вы хотите получить ответ. Перед раскладом отпустите все мысли, расслабьтесь, ни в коем случае не предвкушайте результат, не думайте какие Арканы Таро должны выпасть в Вашем раскладе.

Лучше всего, если Вы перед раскладом запишите Ваш вопрос, возьмёте колоду карт Таро и перемешивая Арканы на столе, будете подробно представлять Вашу ситуацию, вспоминать все нюансы Вашего дела или просто проговаривая про себя или вслух Ваш вопрос. Потом Вы отпускаете все свои мысли и тянете Арканы Таро для расклада.

Когда Вы сделали расклад открывайте по одному Аркану Таро. Первое ощущение от Аркана и будет самое правильное. Затем, когда все Арканы расклада открыты, посмотрите расклад в общем, много ли Старших Арканов Таро выпало или в раскладе превалирует какая-то определённая масть, либо много придворных карт? Если в раскладе много Старших Арканов, то скорее всего в этой ситуации Вы мало что можете изменить, она кармична и Вам нужно получить какой-то определённый урок, о чём и скажет каждый Старший Аркан. Если в раскладе много перевёрнутых Арканов, то в ситуации будет много трудностей и она пойдёт не так как Вы хотите, придётся прилагать больше усилий. Если в раскладе много карт масти Мечей, то такой расклад может говорить о напряжённой ситуации, здесь нужно будет принимать решения логически, а не полагаться на интуицию, вероятно будут ссоры, холодная обстановка, колючие отношения. Если в раскладе много карт масти Жезлов, то ситуация будет развиваться быстрее, отношения будут страстные, Вы будете действовать решительно. Если в раскладе больше карт масти Денариев, то ситуация будет развиваться медленнее, отношения будут стабильнее, также может иметь место что-то связанное с финансами. Если расклад содержит много карт масти Кубков, то ситуация может быть связана с эмоциями, проблемами эмоционального плана, отношения романтичные, Вы можете вести себя как романтик, мечтатель. Когда в раскладе много придворных карт, значит в данном деле будет либо много участников, либо кто-то будет помогать или препятствовать Вам, в зависимости от масти и от того перевёрнутые ли придворные карты или прямые. Конечно, каждый Аркан Таро важен в раскладе в отдельности, но всё же у Вас после расклада должна сложиться общая картина ситуации.

По поводу раскладов на картах Таро, я бы хотела ещё сказать, что Вы можете пользоваться уже готовыми раскладами Таро, а можете придумывать свои расклады. Только Вы должны четко сформулировать свой вопрос и понять, что самое важное, что Вы бы хотели узнать. Как бы сделать небольшой план расклада и выявить главные аспекты Вашего вопроса.

Можете посмотреть видео расклады на картах Таро — расклад карт «Крест» на ближайшее будущее и другое видео о картах Таро:

Добавить комментарий

Ошо Дзен Таро мгновенный расклад на прояснение ситуации

Всего лишь одна карта, вынутая из колоды, дает видение любой ситуации или вашей на этот день.

Ошо Дзен Таро – расклад мгновенный, где толкование карт

Всякий раз отсылает вас к самому себе, неким сакральным метафизическим источникам, и вы в первую очередь ищите ответы не во внешнем мире, а внутри себя. Так, карта «Дурак» представляется нам, как символ невинности и доверия, совершенный в своей интуиции, пребывающий в гармонии со стихиями, он оставляет прошлое позади и целиком устремлен в неизвестное. Если вы доверяете себе, вы не можете ошибаться.

Существование

Творчество

Бунтарь

Любовники

Осознанность

Храбрость

Одиночество

Ошо Дзен Таро. Расклад «Мгновенный»
Одна-единственная карта приносит видение любой ситуации или вашей медитации на этот день.

Ошо Дзен Таро — Всеобъемлющая Дзен игра

Результат расклада «Мгновенный »

Карта «Сознание»

Мы приходим из неизвестного и продолжаем идти в неизвестное. Мы снова придем; мы были здесь тысячу раз, и мы будем здесь тысячу раз. В своей сути наше бытие бессмертно, но наше тело, наше воплощение, смертно. Наша оболочка, в которой мы находимся, наш дом, тело, ум, принадлежат к миру материальных вещей. Они устанут, они состарятся, они умрут. Но ваше сознание, для которого Бодхидхарма использует слово «не-ум» — Гаутама Будда также использовал слово «не-ум» — это нечто за пределами тела и ума, нечто за пределами всего; этот не-ум вечен. Он выражает себя и вновь уходит в неизвестное. Это движение от неизвестного к известному и от известного к неизвестному продолжается вечно, пока кто-либо не станет просветленным. Тогда это будет его последней жизнью; тогда этот цветок никогда не вернется. Этот цветок, который стал сознавать себя, не нуждается в том, чтобы снова возвратиться в жизнь, потому что жизнь — это ничто иное, как школа. Он выучил урок, он вышел за пределы иллюзий. И в первый раз он будет двигаться от известного не в неизвестное, но в непознаваемое.

Комментарий

Большинство карт этой масти ума либо напоминают мультфильм, либо являются выражением тревоги, потому что влияние ума на нашу жизнь, как правило, либо забавно, либо угнетающе. Но эта карта Сознания показывает огромную фигуру Будды. Он настолько всеобъемлющ, что даже поднимается выше звезд, и над его головой — чистая пустота. Он представляет собой сознание, которое доступно всем, кто становится хозяином ума и может использовать его как слугу, как это и должно быть. Когда вы выбираете эту карту, это означает, что прямо сейчас вам доступна кристальная ясность, отстраненная, исходящая из глубокого покоя, который лежит в сердцевине вашего существа. Вы не стремитесь понимать умом, ваше понимание — это понимание сути. Оно цельно и сонастроено с пульсом самой жизни. Примите этот великий дар и поделитесь им.

Эта колода была создана в память об Ошо, почитаемом индийском духовном лидере. Его взгляд на писания и религии был чист и свеж, и теперь его учение признано культурным достоянием Индии.

Дзен практикует познание жизни через медитацию и основывается на способности отречься от внешней шелухи и иллюзий, и познать себя. Человек может развить умение самосозерцания, постижения жизни не извне, а исходя из внутренней силы. Он должен научиться высвобождать свою индивидуальность, идти нестандартным путем без оглядки на окружение и желания толпы.

В карты Ошо Дзен Таро его последователи бережно вложили основные мысли и идеи, передали атмосферу созданного им учения. Они не покажут вам ни прошлого, ни будущего, ведь Ошо наставлял, что жить и быть счастливым нужно здесь и сейчас. Они помогут заглянуть в себя настоящего, задуматься о существующем эмоциональном состоянии, подсказать направление духовного роста.

Перед гаданием расслабьтесь, позаботьтесь о том, чтобы ничто не отвлекало вас. Попробуйте войти в состояние, приближенное к медитации. Четко сформулируйте волнующий вас вопрос. И выньте одну карту из колоды. Ознакомьтесь с толкованием, это и будет видение ситуации на настоящий момент.

Для расклада «Мгновенный» принято использовать исключительно карты старшего аркана, потому что они оставляют меньше недомолвок в ответе на ваш вопрос.

Доверьтесь интуиции. Дурак отбрасывает ненужные знания, его помыслы чисты и невинны, как у младенца. В вашем случае рациональное мышление будет помехой.

Разрешите себе существовать в гармонии с этим миром, отбросьте всё суетное, почувствуйте единение с природой, подобно женщине, сидящей на листе лотоса в тишине звездного неба.

Не нужно надеяться на советы извне. Отключитесь от внешнего шума, и даже от постоянных мыслей, мелькающих в голове. Тогда внутренняя сущность поведет вас за собой.

Расслабьтесь и отдайтесь тому творческому порыву, что влечет вас. Если любить своё дело, то тогда получится найти баланс между материальным и духовным созиданием.

Бунтарь призывает принять ответственность за свою жизнь, понять себя. Боритесь каждый день против общественных ограничений, чтобы самому быть хозяином судьбы.

Позвольте своему сознанию не цепляться за суетность бытия, раствориться в тишине и неге. Ведь в начале жизненного пути ничто, и оно же в конце. Не стоит создавать суету.

Только будучи уверенным в себе, почувствовав себя самодостаточным и счастливым наедине со своей природой, вы захотите делиться любовью, и перестанете переживать о чувствах других по отношению к вам.

Отбросив груз опыта, отягощающую разум пыль суетного прошлого, вы можете научиться осознанно и отстраненно распоряжаться своей жизнью.

Нужна огромная смелость, чтобы расти навстречу своей мечте, не зная, что будет впереди. Станьте храбры, и вы сможете раскрыть свой потенциал.

Освободитесь от боязни ощутить себя одиноким, почувствуйте свободу от общества, позвольте себе иметь собственное мнение, пусть и идущее вразрез с устоями других людей.

Позвольте новому ворваться в вас и принести изменения в вашу жизнь. Отвергая их, вы вращаетесь по замкнутому цикличному кругу.

Очень долго вы находились в хаосе. Но рассвет уже близок. Разрешите себе стряхнуть оковы и высвободить энергию для дальнейших достижений.

Если вы открыты для высшего, оно наполнит вас. Но вам придется отказаться от бремени прошлого, чтобы начать жить настоящим.

Отпустите себя, разрешите эмоциям просто находиться внутри вас, наблюдайте за ними со стороны. Не стоит ненавидеть горе, ведь без него не было бы радости.

Вы – целое, созданное из единства противоположностей ранее прожитой двойственной жизни. Погрузитесь внутрь себя, и увидите стержень.

Отриньте свою личность, навязанную обществом. Не будьте овцой в стаде подобных себе. Раскройте индивидуальность, найдите своё истинное лицо.

Если в душе буря, а земля вот-вот уйдет из-под ног, не стремитесь схватиться за осколки рушащегося мира. Обновитесь, и вы станете сильнее.

Забудьте о шумном мире, погрузитесь во внутреннее безмолвие. Оно глубоко, но познав его, вы познаете всё.

Задействуйте свою фантазию, ведь все события в жизни лишь намекают на древнюю модель существования, отголосок вечности в суете дней.

Вы рождены невинными, но получая знания, черствеете и покрываетесь пылью. Так сотрите её с зеркала вашей души. Наблюдайте, подобно детям, откройте заново то, кем вы были всегда.

Всё в мире движется, меняется, является иллюзорным. Не ищите реальность вне себя, ведите поиск внутри. Выберитесь из навязанных иллюзий.

Доделывайте свои дела, недоделанные, они забирают ваше время и силы. Вселенная не терпит незавершенности. Лишь закончив одно, вы будете открыты для другого, нового процесса.

Дзен расклады. Гадание ошо дзен

▪ Расклады Ошо Дзен Таро ▪

Масть огня соотносится с нисходящей силой духа. Трансцендентная энергия созидания. Высшее знание.

Золотые правила гадания :

1. Будьте предельно спокойны, но не пребывайте в спячке. Гадание — это диалог с Абсолютом.

4. Получайте удовольствие от самого процесса гадания и расшифровки символов.

5. После завершения гадания, тепло поблагодарите Абсолют за предоставленную информацию.

«Мгновенный».

Расклад на картах Ошо Дзен Таро «Ключ».

Расклад на картах Ошо Дзен Таро «Парадокс».

1. Прошлое воплощение
2. Текущее воплощение
3. Парадоксальное действие кармы

Расклад на картах Ошо Дзен Таро «Птица в полете».

Расклад на картах Ошо Дзен Таро «Зеркало».

Расклад на картах Ошо Дзен Таро «Ромб».

Юрий Яр. Центр практической магии «Райдо».

История появления и секреты Ошо Дзен Таро

Таро Ошо Дзен: правила гадания

Такие карты хорошо подойдут не только для тех, кто желает узнать об абстрактых глубинах своего внутреннего «Я», но и для ответа на вопрос по бытовым повседневным задачам. Они легко описывают вашу жизненную ситуацию, отношения с близкими людьми, судьбоносные решения и проблемы. С помощью ошо дзен Таро можно найти способ выхода из кризиса, узнать его причины и получить действенную инструкцию даже для сложных обстоятельств.

Но все же наиболее точный прогноз получается в отношении момента «здесь и сейчас», поэтому опытные тарологи и рекомендуют использовать эту колоду для решения проблем в настоящем. Ведь именно от настоящего, согласно концепциям Ошо, и зависит, каким будет будущее.

Гадание на будущее с помощью Таро Ошо Дзен

Таро Ошо Дзен указывает на то, что стоит изменить в своей жизни, чтобы стали ей довольны. Философская суть колоды – подобное притягивает подобное, она поможет открыть новые грани вашего внутреннего мира, освободиться от шаблонов.

Таро Ошо Дзен: отличия от других колод

Трансцендентная игра ошо дзен таро (расклад) может быть создана как по готовой схеме, так и интуитивно. Сегодня пользуются популярностью даже коллективные медитативные игры, где каждый из участников получает ответ на свой вопрос. Разнообразие вариантов трансцендентных игр на колоде Ошо впечатляет, это и моментальные расклады на три карты онлайн (либо на одну), и масштабные расклады («Четыре сферы жизни», «Мировоззрение», «Осознание без выбора»).

Здесь нет мастей в традиционном их понимании. Информация получается через подбор элементов по ассоциациям с изображениями. В ошо дзен Таро, у масти Огня это красный бриллиант, у Воды – голубой, у Радуги – радужный.
Здесь нет Рыцарей, Королев и Королей. Изображениям даны абсолютно другие названия, которые представляют собой «зеркало» влияния событий на вашу сферу жизни.Треугольники, расположенные внизу, тоже имеют значение. Стремящиеся вершиной вверх, они указывают на высокий уровень жизненной силы, мужское начало, высокую духовность (Король). Расположенные острием вниз, они означают женское начало, Луну, пассивное движение (Королева). Направленные влево – движение к увеличению (Паж), вправо – движение от внешнего к внутреннему (Рыцарь).
Как и в других колодах, Старшие арканы номеруются от 0 до ХХI, но номер V (Верховный жрец) обозначена словом «Ничто», она абсолютно чиста.
Для гадания на ошо дзен Таро не подходят классические расклады. Вместо того же «Кельтского креста» лучше использовать схему «Семь чакр». Легко разобраться с ассоциациями помогут высказывания великого Ошо на каждой карте, а также словарик значений.

Варианты гаданий

Мгновенный

Общение

Три карты на день

Птица в полете

В зависимости от ситуации есть и другие виды простых гаданий:

Ромб. Для скорого ответа на четко поставленный вопрос.
Зеркало. Отображает взаимодействие с любимым человеком или родственником, указывает на прочность энергетической связи.
Парадокс. Покажет причины настоящей ситуации, исходя из прошлого. Удобно использовать для обнаружения кармических долгов и понимания того, как их устранить.
Ключ. Открывает причины происходящего в бессознательном, скрытом от взгляда. Используют для более подробного освещения ситуации или конкретного вопроса.

Для людей, которые прежде уже работали с Таро или освоили несложные расклады, мы предлагаем попробовать трансцендентную игру «Четыре сферы жизни». С ее помощью гадающий легко узнает реальное положение дел в основных жизненных сферах: эмоциональной, умственной, социальной и духовной. Вы поймете, что будет способствовать вашему личностному росту, а может обнаружите препятствия, которые вам мешают.

Карты «Хагала» освещают следующие вопросы:

как прошлые воплощения влияют на жизнь сейчас?
какова цель вашего существования?
что происходит вокруг в настоящем?
что мешает личному развитию?
что даст возможность расти?
какими подарками тебя наградила Вселенная?
что стоит изменить как можно скорее?

Карта медитации.

Это наиболее полный расклад, в котором поднимаются вопросы, которые тесно связанны с Ошо и просветлением.

Есть одно правило! «Хагал» стоит делать лишь один раз в жизни, так как он считается одной из самых судьбоносных игр, которую нельзя проводить по пустякам.

И, в завершение небольшой видеоролик о трех быстрых раскладах на Таро Ошо Дзен.

[Всего: 0 Средний: 0/5]

Сейчас разбирала свои полочки с «волшебными сундучками» и нашла любимые карты — Ошо Дзен-Таро,символы фен-шуй Правдиной и цыганские.И сейчас их Вам покажу и расскажу в трех отдельных частях.Первая часть Дзен-Таро.

Первые карты.Самые любимые карты это Ошо Дзен-Таро.

Это комплект — карты и книжечка с раскладом и толкованием и одна карта с самим портеретом Ошо.

Уложены в коробочку.Ячейка для карт,и ячейка сверху карт для книжечки.

Вот такая волшебная коробочка,может стоять и из нее не упадет ни книжка ни карты.

Мне этот набор подарили к Новому году лет 5 назад.И с тех пор очень люблю эти карты Дзен-Таро,от них много позитива.Немного расскажу об этой игре.

Пишу прямо текст из книги,в инете тескста не нашла,поэтому переписываю.

Как играть в дзен-таро.

«Очевидно, что хотя вы и можете спрашивать Таро о чем угодно, в действительности это средство для раскрытия того, что вы уже знаете. Любая карта, вытянутая в ответ на вопрос, — это прямое отражение того, что вы в это время не способны или не можете осознать. Но только через осознание (без суждения как о правильном или неправильном) с позиции невовлеченности вы можете начать наиболее полно проживать свои взлеты и падения — весь спектр своего разноцветного существования.

Когда Вы советуетесь с «зеркалом» таро,хорошо перемешайте карты,представляя их сосудом,в который Вы вливаете свои энергии.Когда Вы почувствуете,что готовы,разложите карты лицом вниз и с помощью левой,принимающей, руки отберите карты в ответ на Ваш настоящий вопрос.Помните о том,чтобы оставаться в моменте,когда Вы переворачиваете карты,позволяя своему внутреннему голосу внести ясность в Ваши внешние обстоятельства

Вы на практике убедитесь, что образы Ошо Дзен Таро живые. Их воздействие неоспоримо. Они говорят с нами на языке, понимаемом нашей глубинной сущностью. Они пробуждают понимание. Они вызывают ясность.

В книге представлено несколько раскладов,или моделей,с помощью которых Вы создадите свой метод использования карт.Будьте творческими — возможности не ограничены.Будьте так молчаливы и сосредоточены,насколько это возможно.Чем глубже Вы постигнете этот процесс как дар для Вашего индивидуального развития,тем больше смысла Вы найдете в этих пояснениях.»

Вот расклады нашла в инете и онлайн игра- http://oshosatori.ru/ru/oshotaro.html?type=1

Вот толкования карт дзен-таро.- http://www.alltaro.ru/taro/cards/oshodzentarot/

Вот как толкование в книге находится.

На каждую карту дзен-таро свое толкование.

Вот рассклады которые представлены в книге.

Два расклада «Ромб» и «Птица в полете».

3 и 4 расклады-«Ключ» и «Зеркало».

И 5 , 6 , 7 и 8 расклады.

«Кельтский крест» , «Общение»,»Парадокс»,»Мгновенный «.

Вот такие сами карты-большие и красивые

Конечно же приятней делать расклад своими картами и читать в книге все толкования,чем играть в эту игру онлайн.Хотя и так можно,тоже очень интересно,ссылочку ранее дала..Но в карты Вы вкладываете свою энергию,наполняете их своей сущностью,это интересней конечно.

Вот такое ОШО Дзен-таро гадание .Если у Вас тоже есть такие карты,напишите свою историю с ними связанную,очень интересно почитать!)) Все же Ошо,мы его многие любим!))

Приятных путешествий в игре!))

Ошо Дзен Таро мгновенный расклад на прояснение ситуации

Всего лишь одна карта, вынутая из колоды, дает видение любой ситуации или вашей на этот день.

Ошо Дзен Таро – расклад мгновенный, где толкование карт

Существование

Творчество

Бунтарь

Любовники

Осознанность

Храбрость

Одиночество

ПОДЕЛИЛИСЬ

Эта колода карт, имеет дополнительное название «Всеобъемлющая игра Дзен», с Таро эту колоду роднит лишь наличие 78 карт, разделенных на четыре масти и старшие арканы. Карты создавались художницей Ма Дева Падмой под руководством ее духовного учителя Ошо Раджниша. Это Таро для тех, кому интересен опыт самопознания, и, скорее всего, делая расклады на этой колоде, или, например, Ошо Дзен Таро расклад «Мгновенный», вы не всегда найдете прямые ответы на обыденные вопросы, но действительно вникая в толкования, вы отыщите нечто большее — инструкцию как играть в саму жизнь.

Ошо Дзен Таро расклад «Мгновенный». Или одной карты достаточно, чтобы увидеть суть

Самый популярный расклад на Ошо Дзен Таро расклад «Мгновенный». Суть его в том, что в ответ на свой вопрос, не подразумевающий однозначного ответа – да или нет, вы вытаскиваете всего одну карту.

Обычно мы увязаем в прошлых воспоминаниях и сюжетах, которые больше не повторятся, настоящее нам очень редко нравится, поэтому мы с иллюзорной надеждой цепляемся за будущее, которое никогда не наступит. Мудрость Ошо возвращает нас к красоте жизни в текущем моменте. Даже если он сейчас нам кажется некрасивым и неправильным. Например, вы сейчас переживаете не лучшие времена и обращаясь к этим картам за советом, как вести себя в подобной ситуации, сделали на Ошо Дзен Таро расклад «Мгновенный».

Например, вы вытянули карту «Переживание». Название, может быть, и будет говорить о том, что сейчас у нас не лучшее состояние – вы о чем-то излишне беспокоитесь, варитесь в собственных переживаниях, но следует заглянуть в толкование и ваша печальная ситуация может оказаться наполненной жизнью. Вы даже можете увидеть красоту в этом моменте. Если у вас хватит сил, конечно.

Вот отрывок из толкования:

В любой колоде и в расклад на одну карту является одним из самых сложных для толкования, поэтому обычно вытягиваются дополнительные карты, которые позволяют прояснить суть проблемы с которой вы обратились. В Ошо Дзен Таро «Мгновенного» расклада на одну карту будет вполне достаточно – поскольку из одной карты вы получаете не столько толкование ситуации, сколько медитацию или инструкцию к действию о том, как быть максимально живым в данной ситуации.

И вот совет, который дает нам эта карта:

Просто оглядитесь вокруг, посмотрите в глаза ребенка, в глаза вашего возлюбленного, вашей матери, вашего друга — или просто прикоснитесь к дереву… Тогда вы впервые узнаете, что дерево это не просто форма, не просто определенный вид, о котором говорят ботаники, это неизвестный Бог у вас во дворе…

На мой взгляд, эта та редкая колода, которая не нуждается в том, чтобы запоминать толкование и его интерпретировать, здесь достаточно безмолвного понимания сути написанного. И каждый последующий раз, когда вам будет выпадать та же карта, вы еще раз будете открывать буклет, читать строки Ошо, и в уже знакомых словах, будете видеть новый, более глубокий смысл. Хотя, конечно, если вы гадаете не для себя, чтение из, хотя и очень красивого, но буклета может дискредитировать вашу ценность как специалиста, но не будем о грустном.

На что еще обращать внимание

На мой взгляд, эта та колода, в которой не столь важны элементы ее структуры, описание карты и рекомендация уже всеобъемлющи. Но, тем не менее, можно обращать внимание на некоторые детали.

Специфические символы

Будда – совершенство, чистое сознание, самореализация, сострадание, спокойствие, трансценденция сознания, окончательная мудрость;
Богомол – игривость;
Без головы – не-ум, за пределами мышления.
Масти

Помимо классических, привычных для большинства колод соответствий стихий мастям, есть свои особенности. Масть Огня здесь означает энергию и соответствует Жезлам, Масть воды – эмоции и соответствие Кубкам. А вот к масти Облаков, соответствующей Мечам и символизирующей ум есть интересное, традиционное для большинства восточных учений, дополнение: «Природа непросветленного ума подобна облакам… она преграждает путь к свету и отбрасывает тень на окружающее нас, мешая нам видеть вещи такими, какие они есть».

Масть Радуги соответствует пентаклям и вот такое дополнение: «самые простые земные действия содержат возможность праздновать божественное… в реальности нет разделения между высшим и низшим… на самом деле является непрерывным течение общей энергии».

Основная идея. А также чем эта колода может быть полезна тарологу

Основная идея колоды – возвращение к жизни в текущем моменте. Эту колоду можно использовать, если уж не для гадания клиентам, то для себя, как напоминание о том, что мы живем здесь и сейчас. А постоянно возвращаться в текущий момент – очень важная задача для любого таролога. Одна из мастей колоды названа Облака, которые соответствуют непросветленному уму, отбрасывающему тень на реальность.

Красота толкования карт для другого заключается в том, чтобы не напускать облака в интерпретацию — свои личные мысли и домыслы, страхи и опасения, например, страх не правильно истолковать значение карты очень усложняет работу и отдаляет от видения истинного смысла карты. Ошо Дзен Таро вернет вас туда, где вам и нужно находится – в сейчас. Доставать каждый день одну карту из этой колоды для себя как совет – станет хорошим напоминанием о важности текущего момента, который и есть сама жизнь.

Например, Зорба Будда на Ошо Дзен Таро в раскладе «Мгновенный» будет советом дня. Эта карта называется «Изобилие» и советует нам помимо наслаждения мирскими удовольствиями наслаждаться глубинами понимания и смысла, доступными мудрецу. Это простой совет, но сложный для воплощения во всей полноте. «Вам необходимо быть цельными, богатыми в теле, богатыми в науке, богатыми в медитации, богатыми в сознании… только цельный человек свят».

Какие вопросы лучше задавать Ошо Дзен Таро

Подразумевающие развернутый ответ. И активное участие в собственной жизни. Например, излюбленный вопрос: «Когда я выйду замуж?» лучше переформулировать, для того, чтобы снять ответственность с судьбы за свою жизнь и взять ее в свои руки, например: «Что мне нужно сделать, для того, чтобы выйти замуж?» или «Какова причина по которой у меня не получается выйти замуж?» (ну, кроме вышеозвученной – пассивного ожидания подарков с неба).

Расклады для Ошо Дзен Таро

На Ошо Таро, помимо расклада «Мгновенный» можно делать и другие расклады, как и на любой колоде Таро. Но смысловая наполненность одной карты настолько велика, что наиболее подходящими будут самые простые расклады. Например, простые расклады на три карты — описание той или иной ситуации или отношения человека в прошлом, настоящем и будущем. Или рекомендации на что обратить внимание для улучшения какой-либо ситуации в ближайшие три месяца – тоже три карты.

Пользуясь этой колодой, вы получаете нечто большее, чем просто предсказание, вы получаете доступ к игре под названием жизнь. А, следовательно, и возможность быть счастливее.

СИН СИН МИН — Ошо, стр. 2

Он всегда ставит ударение на том, что к реальности, богу, просветлению, нирване или как вам нравится эт о называть, мы должны найти нашу собственную дорогу.

Во время бесед о Сосане, Иисусе, Будде, Ошо фокусируется на нас, индивидуальных искателях, и на нашем росте на нашей собственной реализации. Он говорит:

«Вы есть путь, и вы есть цель, и нет расстояния между вами и целью. Вы ищущие и вы искомое: нет расстояния между ищущим и искомым. Вы поклоняетесь и вы — объект поклонения. Вы ученик и вы Мастер. Вы и способ и финал. Это великий путь».

Ма Йога Пратима

ЧАСТЬ ПЕРВАЯ

Октябрь 21, 1974

Мастер Сосан сказал :

«Великий путь не труден для тех,

кто не имеет предпочтения.

Когда и любовь и ненависть

отсутствуют, все становится ясным

и незамаскированным.

Сделайте, однако, маленькое различие —

и небо, и земля станут бесконечно разделенными.

Если вы хотите видеть Истину,

тогда не имейте мнения за или против.

Борьба между тем, что любят, и тем,

чего не любят — это болезнь ума».

ВЕЛИКИЙ ПУТЬ

Мы войдем в прекрасный мир не-ума Мастера Дзен Сосана — третьего патриарха Дзен. Немногое известно о нем — так и должно быть, потому что история записывает только насилие. История не записывает молчания — она не может его записать. Все записи касаются беспокой ства. Когда кто-то становится действительно молчаливым, он исчезает из всех записей — он больше не является частью нашего безумия, поэ тому так и должно быть.

Всю жизнь Сосан оставался странствующим монахом. Он никогда нигде не останавливался — он всегда шел, двигался, перемещался. Он был рекой, он не был прудом, не был статичным. Он был постоянным движением. Вот смысл буддийских скитальцев: не только во внешнем мире, но и во внутреннем тоже , они должны быть бездомны, потому что когда бы вы ни устроили себе дом, вы становитесь привязанным к нему. Они должны оставаться без корней — для них нет дома, кроме всей этой вселенной.

Даже когда было признано, что Сосан стал просветленным, он про должал свой прежний нищенский путь. И ничего особенного не было в нем, он был обычным человеком — человеком Дао.

Я хотел бы сказать одну вещь, и вы должны запомнить ее: Дзен — это скрещивание. И как самые красивые цветы могут произойти от скрещивания, как самые красивые дети рождаются от смешанных бра ков, так же точно произошло с Дзен.

Дзен — это скрещивание мышления Будды и мышления Лао-цзы. Это великая встреча; величайшая, которая когда-либо произошла. Вот почему Дзен прекраснее мышления Будды и прекраснее мышле ния Лао-цзы. Это редкий расцвет высочайших вершин и встреча этих вершин. Дзен — это ни буддизм, ни даосизм, но он несет в себе их обоих.

Индия слишком серьезна относительно религии. Длительное про шлое, тяжесть долгого пути индийского ума — и религия стала серьезной.

Лао-цзы остался кладезью смеха — он известен как старый дурак. Он не серьезен вообще — вы не сможете найти более несерьезного челове ка.

Затем мышление Будды и мышление Лао-цзы встретились: Индия и Китай встретились и родили Дзен. Этот Сосан был непосредственно возле настоящего источника — Дзен выходил из утробы, и он несет фундаментальное.

Его биография совсем не имеет значения, потому что когда человек становится просветленным, у него нет биографии. Он больше не форма, поэтому, когда он родился и когда умер — несущественные факты. Вот почему мы на Востоке никогда не заботились о биографиях, об истори ческих фактах. Этого наваждения здесь никогда не существовало. Те перь оно пришло с Запада, поэтому люди стали больше интересоваться несущественными вещами.

рафия — это… Что такое рафия?

Рафия — Рафия: Рафия растение семейства пальмовых Рафия древнее название города Рафах в Палестинской автономии Список зна … Википедия

РАФИЯ — род пальм с очень крупными (длина до 15 20 м) перистыми листьями. Ок. 30 видов, преимущественно в тропиках Африки. Из соцветий некоторых видов рафии получают сахарный сок, идущий на изготовление вина, а из листьев и их черешков волокно (рафия и… … Большой Энциклопедический словарь

рафия — и, ж. новолат. raphia &LT;мальгаш. raphia. 1. Тропическое растение сем. пальм с коротким стволом и кроной гигантских листьев. БАС 1. Попадались саговые пальмы, затем рафии с толстыми и коренастыми стволами, с тяжелыми гроздьями плодов. Нов. Приб … Исторический словарь галлицизмов русского языка

РАФИЯ — РАФИЯ, рафии, жен. (лат. raphia). Порода пальм, растущих в Африке и на Мадагаскаре (бот.). || Наружный слой молодых листьев этой пальмы (бот.). || Прочное и нежное мочало, приготовляемое из наружного слоя листьев этой пальмы и применяемое в… … Толковый словарь Ушакова

РАФИЯ — Хурма; пальмовое дерево. Обладающая высоким рангом; очень авторитетная, известная. Татарские, тюркские, мусульманские женские имена. Словарь терминов … Словарь личных имен

РАФИЯ — (Raphia), род пальм.Одноствольные или с многочисл. стволами пальмы выс. 9 12 м. Листья перистые, дл. до 15 20 м. Соцветия крупные (диам. 4 5 м), ветвистые, с пестичными и тычиночными цветками. Плоды с волокнистой оболочкой. После плодоношения… … Биологический энциклопедический словарь

рафия — сущ., кол во синонимов: 3 • дерево (618) • мочало (4) • пальма (53) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин … Словарь синонимов

рафия — род пальм с очень крупными (длиной до 15 20 м) перистыми листьями. Около 30 видов, преимущественно в тропиках Африки. Из соцветий некоторых видов рафии получают сахарный сок, идущий на изготовление вина, а из листьев и их черешков волокно (рафия … Энциклопедический словарь

Рафия — 5. Рафия; это коммерческое название волокнистых полос, получаемых из листьев некоторых пальм рода Raphia, среди которых наиболее важной является Raphia ruffia, растущая в основном на Мадагаскаре. Рафия используется для плетения или в качестве… … Официальная терминология

РАФИЯ — род пальм с очень крупными (дл. до 15 20 м) перистыми листьями. Ок. 30 видов, преим. в тропиках Африки. Из соцветий нек рых видов Р. получают сах. сок, идущий на изготовление вина, а из листьев и их черешков волокно (рафия и пиассава) … Естествознание. Энциклопедический словарь

рафия — (мальгашск.) род растений сем.. пальм, распространенных в тропиках Африки и Америки; различные части многих видов используются как строительный материал; из черешков листьев получают волокно, которое идет на изготовление метелок, щеток, шляп и т … Словарь иностранных слов русского языка

Здоровье и медитация: стресс и расслабление?

Стресс и расслабление?

Где Восток не встречается с Западом.

Автор: Amrito MD

В западной мысли АКСИОМАТИЧНО, что напряжение — это на самом деле тонко замаскированная форма напряжения, и это осознание требует концентрации, которая определенно является частью напряжения.

Фактически, бихевиористы считают, что состояние человека состоит в том, что жизнь колеблется между расслаблением, которое рассматривается как приближение к вегетативному состоянию с одной стороны, и возбуждением, которое рассматривается как приближение к гипервозбудимому маниакальному состоянию с другой стороны.Другими словами, «нормальный» образ жизни — это найти баланс между этими двумя противоположными вариантами.

Напротив, на Востоке есть другое понятие, лучше всего понятное на примере вождения. Если мы сконцентрируемся, сфокусируем наше внимание, а затем мы естественным образом ограничим наше видение. Есть боковые зеркала заднего вида, зеркало заднего вида, дорога впереди, тротуары с обеих сторон и так далее, не говоря уже о приборной панели, детях сзади, радио и попытках найти пятьдесят долларов за следующий звонок, все время решая, что сказать боссу о нашем опоздании.Неудивительно, что вождение автомобиля считается одним из самых стрессовых занятий, которые мы, современные люди, причиняем себе, и что частота сердечных аритмий и сердечных приступов у дальнобойщиков вызывает особую озабоченность у этих водителей, других участников дорожного движения. , и исследователям.

Само собой разумеется, что на какой из этих многочисленных задач мы решим «сконцентрироваться», меньше внимания будет уделяться другим задачам.

Если, с другой стороны, вместо того, чтобы сосредоточиться на чем-либо, мы должны были расслабиться и мягко сфокусироваться на всей панораме, позволяя нашему вниманию оставаться как бы нейтральным, готовым двигаться в любом направлении ситуации. требований, мы, естественно, будем водить с гораздо большей осознанностью.

И это восточное понимание: только в расслаблении мы можем быть по-настоящему осознающими. И наоборот, осознание возможно только в расслабленном состоянии.

Таким образом, вместо того, чтобы тратить свою жизнь на то, чтобы болтаться между двумя неприятными крайностями, предлагаемыми бихевиористами, между тем, чтобы быть овощем или маниакально «успешным», мы можем наслаждаться преимуществами как повышенной осознанности, так и большего расслабления.

Постепенно эта точка зрения закрепляется.Просто посмотрите на запястья кенийского чемпиона по бегу на длинные дистанции, и вы увидите, как они свободно болтаются, когда он бьет очередной мировой рекорд. Посмотрите на фотографию Мартина Джонсона, чемпиона мира по спринту, в журнале Time с подписью «расслабленное выступление». Или просто посмотрите, как кошка спит на диване, свесив лапы за край, как будто он сделан из желе, но один крошечный звук в комнате и эти уши там. Он может выглядеть так, как будто он в коме, но он полностью настороже.

Интересно, что Айртон Сена, чемпион мира по автогонкам, погибший, когда его рулевая колонка рухнула, часто говорил, что в гонках ему нравилось то, что его разум был полностью пуст, и царила совершенно расслабленная тишина.На самом деле отличительной чертой тех, кто преуспевает в жизни, является то, что, в отличие от остальных из нас, они остаются естественно расслабленными, несмотря на огромное давление.

Это восточный вариант для утомленных, перегруженных современных людей. На самом деле медитация — это искусство бдительности без усилий. Умение сохранять хладнокровие, что бы ни происходило вокруг.

Один телевизионный комментатор описывал компьютерную игру, в которой вам не нужно было печатать на клавиатуре, а играть с сенсорами, обернутыми вокруг пальцев.Она прекрасно сформулировала этот вопрос: «И, как ни странно, — сказала она, — чем больше вы расслабляетесь, тем лучше выступаете. Теперь есть идея на будущее».

Она права.

Ошо о том, как освободиться от беспокойства и страха

Что мешает людям жить той жизнью, которой они действительно желают?

Я бы сказал, что одна распространенная и разрушительная вещь — это то, что они не могут контролировать свое беспокойство и тревогу.

Они зацикливаются на тревожных мыслях, пока они не станут больше и страшнее, чем они есть на самом деле.

Они чрезмерно анализируют и разрушают вещи до такой степени, что их тревога переполняет их.

Не поймите меня неправильно: беспокойство, конечно, может быть большим делом.

Он может дать вам энергию, держать вас в тонусе и подготовить к решению будущих проблем.

Но потеряться в тревоге и беспокойстве может привести к тому, что вы станете неподвижным в жизни.

Я знаю. Раньше я слишком много думал и постоянно испытывал беспокойство. Это сдерживало меня совсем не весело.

Но когда я начал питаться мудростью восточной философии от духовных гуру, таких как Ошо, я изучил некоторые ценные техники, которые помогли мне справиться с тревогой.

У меня, конечно, все еще есть тревога, но я научился справляться с ней более эффективно.

Одна из основных причин, по которой я могу справляться с тревогой более здоровым образом, — это техника, которую я изучил от Ошо по «искусству наблюдения за умом».

Итак, что это означает? И самое главное, как вы это делаете?

Стать наблюдателем означает просто отойти от ума и осознать свои модели мышления и то, как вы реагируете на вещи.

В этой статье я собираюсь повторить мудрость Ошо, чтобы рассказать о том, что на самом деле означает стать наблюдателем ума, как это может помочь вам уменьшить беспокойство и беспокойство и как вы можете это сделать.

Приступим.

Что означает «стать наблюдателем ума»?

Если вы раньше не читали много мудрости Ошо или других восточных философов, то, возможно, вы не понимаете, что значит быть наблюдателем.

Но это мощная концепция, и ее очень важно понять, если человек хочет успешно практиковать медитацию и обрести истинный внутренний мир.

Это может показаться немного странным, особенно если вы верите, что вы являетесь своим умом, так как же это возможно наблюдать?

Но сначала нам нужно провести различие между умом и вами.

Разум — это часть вас, но не все вы.

Возможно, это лучше всего резюмируется цитатой Экхарта Толле:

«Какое освобождение от осознания того, что« голос в моей голове »- это не я. Кто я тогда? Тот, кто это видит ».

Другими словами, важно понимать, что мышление — это лишь небольшой аспект сознания.Мысль не может существовать без сознания, но сознание не нуждается в мысли.

Ошо красноречиво описывает это, сравнивая ум и функции тела, такие как биение сердца и дыхание легких.

«Точно так же, как ваше сердце постоянно бьется, ваш ум постоянно думает; точно так же, как ваше тело постоянно дышит, ваш ум постоянно думает; точно так же, как ваша кровь постоянно циркулирует, а ваш желудок непрерывно переваривает пищу, ум постоянно думает.”

«В этом нет проблемы; это просто. Но вы не отождествляетесь с кровообращением; вы не думаете, что циркулируете. Фактически вы даже не осознаёте, что кровь циркулирует; он продолжает циркулировать, вы не имеете к этому никакого отношения. Сердце продолжает биться; ты не думаешь, что тебя бьют ».

Короче говоря, стать наблюдателем означает просто отойти от ума и осознать свои модели мышления и то, как вы реагируете на вещи.

Как научиться наблюдать за своим разумом?

По словам Ошо, стать наблюдателем немного похоже на человека, сидящего на берегу реки и наблюдающего за потоком воды:

«Станьте наблюдателем мыслей, текущих через ваше сознание. Подобно тому, как кто-то сидит на берегу реки и смотрит, как река течет, сядьте рядом со своим умом и наблюдайте.

«Или, как кто-то сидит в лесу и наблюдает за пролетающей вереницей птиц, просто сядьте и посмотрите.Или как кто-то наблюдает за дождливым небом и движущимися облаками, вы просто наблюдаете за облаками мыслей, движущимися в небе вашего разума. Точно так же летающие птицы мыслей, текущая река мыслей, молча стоя на берегу, вы просто сидите и смотрите ».

«Это все равно, что сидеть на берегу и смотреть, как текут мысли. Ничего не делайте, не мешайте, никоим образом не останавливайте. Ни в коем случае не подавляйте. Если приходит мысль, не останавливайте ее, если она не приходит, не пытайтесь заставить ее прийти.Вы просто должны быть наблюдателем… »

Как только вы научитесь относиться к своему разуму как к реке, по которой течете, Ошо говорит, что вы начнете понимать, что вы и ваши мысли действительно разделены:

«В этом простом наблюдении вы увидите и ощутите, что ваши мысли и вы разделены — потому что вы можете видеть, что тот, кто наблюдает за мыслями, отделен от мыслей, отличается от них. И вы осознаете это, вас окутает странный покой, потому что у вас больше не будет забот.

«Вы можете быть посреди всех видов забот, но они не будут вашими. Вы можете в разгар многих проблем, но проблемы не будут вашими. Вы можете быть окружены мыслями, но вы не будете мыслями…

«И если вы осознаете, что вы — не ваши мысли, жизнь этих мыслей начнет слабеть, они начнут становиться все более и более безжизненными. Сила ваших мыслей заключается в том, что вы думаете, что они ваши. Когда вы с кем-то спорите, вы говорите: «Моя мысль такая».Нет твоих мыслей. Все мысли отличны от вас, отделены от вас. Просто будь им свидетелем ».

Наблюдение за умом также известно как медитация

Если вы хотите практиковать искусство наблюдения за своим умом, то не ищите ничего, кроме практики медитации.

Ошо говорит, что главная цель истинной медитации — стать свидетелем ума. Фактически, он даже говорит, что медитация — это еще одно название наблюдения.

«Медитация начинается с того, что вы отделены от ума, будучи свидетелем.Это единственный способ отделить себя от чего-либо. Если вы смотрите на свет, естественно одно можно сказать наверняка: вы не свет, а тот, кто на него смотрит. Если вы наблюдаете за цветами, одно можно сказать наверняка: вы не цветок, вы наблюдатель.

«Наблюдение — ключ к медитации. Следи за своим умом. Не делайте ничего — ни повторения мантр, ни повторения имени бога — просто наблюдайте за тем, что делает ум. Не тревожьте его, не препятствуйте ему, не подавляйте его; вообще ничего не делай с твоей стороны.Вы просто наблюдаете, и чудо наблюдения — это медитация. По мере того, как вы смотрите, ум медленно освобождается от мыслей; но вы не засыпаете, вы становитесь более бдительными, более осознанными.

«Когда ум становится полностью пустым, вся ваша энергия становится пламенем пробуждения. Это пламя — результат медитации. Итак, вы можете сказать, что медитация — это другое название наблюдения, свидетельствования, наблюдения — без какого-либо суждения, без какой-либо оценки. Просто наблюдая, сразу выходишь из головы.”

Стать наблюдателем ума — это другое состояние ума. Это отстранение от вашего разума и наблюдение за ним, не судя о том, что происходит в вашем уме.

(Чтобы глубже погрузиться в осознанные техники, которые помогут вам практиковать искусство наблюдения за своим разумом и принятия своих эмоций, ознакомьтесь с электронной книгой Hack Spirit: Серьезное руководство по использованию буддизма и восточной философии для лучшей жизни)

Понимание наблюдающего и думающего ума

Идеальный способ начать понимать искусство наблюдения ума — это обратиться к идее философии дзен о двух разумах.

В дзэн они обычно относятся к «думающему разуму» и «наблюдающему разуму».

Западные психологические методы лечения, такие как терапия принятия-обязательства (ACT), только недавно начали понимать, насколько мощной может быть эта концепция.

Первое, что нам нужно понять, это то, что если Думающий разум — это машина, то у нас нет полного контроля над ней.

Например, если я скажу вам прямо сейчас НЕ думать о розовом слоне, вы, вероятно, все равно будете думать.

Здесь произошло то, что ваш Наблюдающий Разум наблюдал, как ваш Думающий Разум представляет себе розовых слонов, хотя вы и говорили своему Думающему Разуму не делать этого.

Думающий разум всегда производит мысли, и если мы не привыкли использовать свой наблюдающий ум, мы теряемся в своем думающем уме.

То же самое и с эмоциями, такими как тревога и стресс, и отсюда много страданий.

Мы не можем не поддаваться влиянию отрицательных эмоций, вместо того чтобы сделать шаг назад и наблюдать за ними.

Большая часть нашего психологического стресса возникает из-за того, что мы не осознаем разницу между мыслящим разумом и наблюдающим разумом.

Почему вы не можете контролировать негативные эмоции или мысли

Люди часто задаются вопросом, как они могут перестать испытывать негативные эмоции, такие как беспокойство, нервозность или гнев, но на самом деле это не так.

Почему?

Потому что вы не можете управлять своим мыслящим разумом. Ваш думающий ум будет продолжать производить мысли. Ваши эмоции будут всплывать и дальше.

Но уловка не в том, чтобы отождествлять себя с этими эмоциями, когда они возникают.

Вот почему философия дзэн советует говорить: «Я чувствую гнев», а не «Я злюсь».

Вы не можете контролировать свои эмоции, но вы можете контролировать свое поведение.

Отрицательные эмоции возникают спонтанно. Мы все их производим, и, к сожалению, это не изменится.

Независимо от того, сколько позитивных мыслей вы пытаетесь придумать или какие методы лечения вы применяете, негативные мысли и эмоции будут появляться. Это просто часть человеческого бытия.

Но вы можете научиться принимать их, избегать отождествления с ними, а затем действовать вопреки им.

Проблема с попытками избавиться от беспокойства в том, что чем больше вы стараетесь, тем сильнее становятся эмоции.

Как гласит старая пословица: «То, чему ты сопротивляешься, будет сохраняться».

Отрицательные эмоции немного похожи на зыбучие пески. Чем сильнее пытаешься выбраться, тем глубже погружаешься в песок.

Вместо этого лучше принять свои отрицательные эмоции, не привязываться к ним и двигаться дальше.

Это непросто сделать, и это требует практики.Ключевой идеей, которую следует понять, является то, что существует два разума, и вы контролируете только один из них.

Как я сказал выше, научиться использовать свой Наблюдающий ум сложно, но с практикой вы сможете лучше это сделать.

Если вы боретесь с медитацией, вы, вероятно, путаете древние и современные практики

Как мы упоминали выше, медитация — идеальная практика для обучения искусству наблюдения за умом.

Проблема в том, что если вы не выросли, занимаясь медитацией, вам трудно понять, как это делать.

Возможно, вы заметили, что каждый раз, когда вы садитесь и пытаетесь медитировать, ваш Думающий ум начинает быстро блуждать, и вы теряете «фокус».

Вместо того, чтобы быть средством достижения блаженства, медитация превращается в бесконечную петлю «потери фокуса», которая заставляет вас расстраиваться.

Это не твоя вина. В конце концов, вы, вероятно, пробовали неправильный тип медитации.

По словам гуру медитации Эмили Флетчер, существует 2 типа медитации:

1.Медитация предназначена для монахов и:

2. Медитация для современного мира.

Многие люди застревают, потому что выбрали медитацию, предназначенную для монахов.

Да, эти методы работают, но им труднее научиться.

С другой стороны, современная медитация, разработанная Эмили Флетчер, легче в освоении и доставляет больше удовольствия. Это позволяет вам практиковать использование своего ума наблюдателя более практичным образом.

Чтобы изучить современную медитацию, посмотрите бесплатный 80-минутный мастер-класс Эмили Флетчер о 3 бесполезных мифах о медитации и 15-минутный пример современной медитации, который стоит изучить.

ПОСМОТРЕТЬ БЕСПЛАТНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС M WORD

Вот еще несколько упражнений, которые помогут вам лучше привыкнуть к использованию своего ума наблюдателя.

3 техники, которые помогут вам использовать наблюдательный ум

Упражнение 1.

Каждый раз, когда возникает сильная эмоция или мысль, не отождествляйтесь с ней, а признавайте ее.

Например:

«Я не беспокоюсь. Я очень волнуюсь, потому что у меня сегодня свидание ». «Я не ненавижу своего брата.Я ненавижу своего брата ».

Я не в депрессии. Я в депрессии ».

Язык — мощный способ сформировать разум. Этот метод делает 2 вещи:

Помогает понять, что отрицательные эмоции или мысли — это временные состояния, и они постоянны.
Заставляет вас признать их и взять на себя ответственность.

Упражнение 2.

Выразите благодарность за свои негативные мысли и эмоции.На самом деле это техника от ACT. Будучи благодарным за свои отрицательные эмоции, он заставляет вас их принять.

Например: «Спасибо, Думающий, за то, что с нетерпением ждали моей завтрашней презентации. Это дает мне энергию и держит меня в тонусе.

«Спасибо тебе, Думающий, за то, что ты злишься на мою бывшую девушку. Это показывает, насколько вы заботитесь ».

Это может показаться странным, но на самом деле благодарность — отличный способ уменьшить силу негативных эмоций и мыслей, которые вы испытываете.

Упражнение 3.

Этот метод полезен, если что-то действительно беспокоит, и вы не можете отпустить его.

Первый шаг — сформулировать это в одном предложении, например, «Меня раздражает мой коллега».

Теперь закройте глаза и представьте, что это говорит персонаж из картонной коробки или комик, который вам кажется смешным.

А теперь превратите это в изображение, может быть, вашего раздражающего сотрудника или вас, сидящего на тротуаре за пределами вашего офиса.Поместите это изображение на экран телевизора. Сделайте изображение забавным. Добавьте туда цвета. Сделайте волосы вашего коллеги яркими и смешными.

Цель состоит в том, чтобы сделать беспокоящую мысль или эмоцию абсолютно нелепой.

Не торопитесь и попробуйте рассмешить себя.

После того, как вы это сделаете, посмотрите, что вы чувствуете. Если вам удалось сделать его довольно юмористическим, скорее всего, отрицательная эмоция не так сильна, как была.

Прочая техника

Есть несколько разных способов практиковать наблюдение за умом. Возможно, вам захочется визуализировать свои мысли в виде картинок, проецируемых на экран фильма, в то время как ваше осознание — это «вы», сидящий в аудитории, смотрящей шоу.

Или вы можете представить свои мысли в виде облаков, плывущих по небу вашего осознания.

Еще один полезный метод — маркировка. Это особенно полезно, когда вы выполняете медитацию дыхания или сканирование тела и попадаете в поток сознания, поток мыслей, который отвлекает вас от выбранного вами объекта осознания.

Когда вы в конце концов поймаете себя на том, что отдалились, вы можете отметить этот факт, используя ярлык «подумать» и сказать это самому, прежде чем мягко направить свое внимание обратно на дыхание или тело.

В заключение

Изучение искусства наблюдения за разумом — это то, что требует практики, но когда вы станете лучше в этом, вы станете меньше рабом своих мыслей и эмоций.

Как говорит Ошо: «Если вы осознаете, что вы — не ваши мысли, жизнь этих мыслей начнет ослабевать, они начнут становиться все более и более безжизненными.”

«Когда ум становится полностью пустым, вся ваша энергия загорается от пробуждения».

Если вы действительно хотите научиться искусству наблюдения за разумом…

Посмотрим правде в глаза.

Практика медитации имеет решающее значение для обучения искусству наблюдения за разумом.

Проблема, конечно, в том, что большинству из нас трудно практиковать медитацию.

Мы пытаемся медитировать как буддийские монахи, не осознавая, что они практиковали эти древние техники тысячи и тысячи часов…

Итак, когда мы пробуем это… Мы расстраиваемся, когда всплывает мысль.Мы легко отвлекаемся. Мы изо всех сил пытаемся сохранить фокус. Мы становимся более напряженными и тревожными… это продолжается и продолжается.

И из-за этих препятствий мы не только не находим внутреннего покоя, но и отказываемся от попыток превратить медитацию в привычку.

Что, если бы вы могли изучать практические упражнения, чтобы сохранять внимательность в течение дня, без необходимости сидеть и терпеть неудачу в медитации в течение 5 минут?

Вот тут-то и приходит на помощь специалист по медитации Эмили Флетчер. В своем курсе «Слово на М» (вы можете прочитать мой обзор его здесь) она обучает практической медитации на каждый день людей 21 века.

Это лучший из известных мне ресурсов для изучения современной медитации. Если вы хотите узнать, как лучше использовать свой Наблюдающий ум, то я думаю, что в этом курсе есть инструменты, которые помогут вам достичь этого на практике.

Слово на M разработано, чтобы научить вас быстрым и легким техникам медитации, которые успокаивают ваш разум, уменьшают стресс и не дают вам чрезмерно задуматься.

Каждый урок длится от 10 до 20 минут в день и структурирован в течение 33 дней. M Word предназначен для непредубежденных людей, которые хотят добавить в свой распорядок жизни техники медитации, меняющие жизнь.

Техники медитации, которым обучает Эмили, нацелены на такие вещи, как:

Снижение тревожности
Улучшение половой жизни
Управление стрессом
Снижение интенсивности мигрени
Уменьшение бессонницы
Уменьшение симптомов СДВГ
Преодоление печали
Присутствует

Но вот что мне больше всего понравилось в этом курсе медитации:

Он не обещает и не фокусируется на таких элементах, как «стать единым со вселенной» или «Закон притяжения».”

Слово на М не о растворении эго, соединении с вездесущей жизненной силой или более метафизическими элементами.

Вместо этого это гораздо практичнее. Речь идет об улучшении вашего общего психического и физического здоровья с помощью правильных техник медитации, которые вы можете использовать ежедневно, чтобы улучшить качество вашей жизни.

Самосовершенствование, 20 минут в день.

Итак, если вы имеете дело с тяжелой работой или, возможно, вам нужно уравновесить социальную жизнь нескольких детей + вашу собственную суету в качестве подающего надежды комика, и вы чувствуете, что стресс переполняет вас. до бездействия, то медитация на слова M, вероятно, вам больше всего подойдет.

Как основатель Hack Spirit, сайта, посвященного осознанности и мудрости восточной философии, меня особенно заинтересовал этот курс от Mindvalley.

Хотя многие читатели Hack Spirit интересуются осознанностью, они часто жалуются, что практиковать медитацию сложно и скучно — по крайней мере, в традиционном смысле.

Но Эмили Флетчер меняет практику медитации, привнося ее в современную жизнь.

Чтобы получить представление о том, что вы получите в ходе курса, посетите бесплатный мастер-класс Эмили.

Это даст вам представление о том, как преподает Эмили и что вы получите, если запишетесь на курс.

ПОСМОТРЕТЬ БЕСПЛАТНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС M WORD

Возможно, вам понравится читать:

Поставьте нам лайк на Facebook, чтобы получать полезные статьи в вашу ленту.

Hack Spirit только что запустил канал на YouTube… И это круто!

Мы делимся практическими советами по взаимоотношениям в виде видео. Ранняя обратная связь была невероятной, но наш канал все еще такой маленький…

Мы будем рады получить вашу помощь, подписавшись на канал ниже.Достаточно быстро нажать кнопку, и это так много для нас значит.

Если вы подпишетесь, вы начнете видеть наши видео в своей ленте YouTube. Мы обещаем развлечь и проинформировать вас советами о взаимоотношениях и другими практическими советами по самосовершенствованию.

Подпишитесь ниже!

И посмотрите наше последнее видео: 17 признаков того, что у вас альфа, крутая личность, которую другие находят пугающей

Понравилась моя статья? Поставьте лайк мне на Facebook, чтобы увидеть больше подобных статей в вашей ленте.

стратегий избавления от стресса для людей, у которых нет времени на медитацию: Ошо, Международный фонд Ошо: 9781938755811: Amazon.com: Книги

Выдержка из:
ЧАСТЬ I: ПОНИМАНИЕ КОРНИ СТРЕССА

Освещение внутреннего мира

Мудрость — это не накопление фактов, цифр и информации — это трансформация. Мы живем вне себя, поэтому наш внутренний мир остается темным. Если мы поворачиваемся внутрь, если наше внимание начинает фокусироваться внутрь, создается свет.

У нас есть все необходимое для создания света; просто необходима перестановка. Как будто кто-то испортил вашу комнату — мебель перевернута, люстра стоит на полу. Все есть, но не на своих местах. В таком помещении сложно жить. Вам нужно будет вернуть вещи туда, где они должны быть.

Таков человек: у нас есть все, что нужно, существование все предоставило. Мы приходим абсолютно готовы прожить свою жизнь до оптимума, но мы живем по минимуму по той простой причине, что мы никогда ничего не устраиваем.Например, наше внимание направлено вовне, поэтому мы можем видеть всех, кроме самих себя — а это самое важное, что нужно видеть. Совершенно приятно видеть других, но сначала ты должен увидеть себя, прежде всего ты должен быть самим собой. С этой точки зрения, из этого центрированного состояния вы можете смотреть на других, и это даст вам совершенно другое качество.

Итак, внимание должно быть обращено внутрь. Вот в чем суть самопознания — поворот на 180 градусов нашей внимательности, нашего осознания.И где бы мы ни сосредотачивали внимание, это пространство освещается. Я не против внешнего мира, но о внутреннем мире нужно заботиться в первую очередь, а внешний мир занимает второе место. Человек, который может позаботиться о своем внутреннем мире, легко способен позаботиться о внешнем мире.

Мудрость означает познание себя, а познание себя — это начало всех других познаний. Тогда круг вашего света может продолжать распространяться; он может становиться все более всеобъемлющим.Наступает момент, когда ваша мудрость все постигает, становится всеобъемлющей. Когда человек чувствует, что ничего не пропало, ничего не недостает, он возвращается домой. Великолепное расслабление, покой, удовлетворение, глубокое удовлетворение; тишина, но полная песен.

Патология амбиций

Все культуры и религии обуславливают негативное отношение к себе. Никого не любят и не ценят только за то, что он сам. Вас просят доказать, достойны ли вы: принести золотые медали со спортивной площадки, добиться успеха, денег, власти, престижа, респектабельности.Докажи себя! Ваша ценность не присуща; вот чему вас учили. Ваша ценность должна быть доказана.

Отсюда возникает глубокий антагонизм по отношению к самому себе, глубокое чувство, что «я никчемный такой, какой я есть, если не доказано иное». Очень немногие люди могут добиться успеха в этом конкурентном мире. Миллионы и миллионы людей соревнуются — сколько из них может добиться успеха? Сколько человек может стать президентами и премьер-министрами? В стране с миллионами людей только один человек станет президентом, но в глубине души все жаждут этой должности.Миллионы почувствуют себя недостойными. Сколько людей могут стать великими художниками? Но всем есть что создавать. Сколько людей могут стать великими поэтами, такими как Шекспир, Милтон или Шелли? И все же в глубине души каждого есть что-то от поэтического; у каждого есть стихи, которые можно подарить миру. Но когда оно становится амбициями, амбиции сами по себе антипоэтичны.

Идея успеха мучает. Это величайшее бедствие, которое случилось с человечеством: идея успеха, что вы должны «добиться успеха».А успех означает, что вы должны соревноваться, вы должны сражаться — честными или грубыми средствами, это не имеет значения. Как только у вас все получится, все в порядке. Ключевой момент — успех; даже если под фолом вы добиваетесь успеха, как только вы добьетесь успеха, все, что вы сделали, приемлемо.

Успех меняет качество всех ваших действий. Успех превращает злые средства в добрые. Итак, вопрос лишь в том, как добиться успеха, как достичь вершины? И естественно, что очень немногие люди могут достичь вершины. Если все пытаются достичь Эвереста, сколько людей сможет там стоять? На вершине не так много места; только один человек может быть там с легкостью.Миллионы, которые тоже стремились, почувствуют себя неудачниками, и в их душах поселится великое отчаяние. Они начнут чувствовать себя отрицательно.

Это неправильное образование. Это так называемое образование, данное вам, крайне ядовито. Ваши школы и колледжи, ваши университеты травят вас. Они приносят вам страдания; это места, где производятся ады — но таким прекрасным образом, что вы никогда не осознаете, что происходит. Из-за неправильного образования весь мир превратился в ад.Любое образование, основанное на идее амбиций, создаст ад на земле — и оно преуспело.

Все страдают и чувствуют себя неполноценными. Это действительно странная ситуация. Никто не хуже и никто не лучше, потому что каждый человек уникален — никакое сравнение невозможно. Вы есть вы, и вы просто вы, и вы не можете быть никем другим. И в этом нет необходимости. Вам не нужно становиться знаменитым, вам не нужно добиваться успеха в глазах всего мира. Все это глупые идеи.

Все, что вам нужно, это быть творческим, любящим, осознанным, медитативным … если вы чувствуете, что в вас зарождаются стихи, напишите их для себя, для своего мужа, для своих детей, для своих друзей — и забудьте об этом! Спойте свою песню, а если ее никто не слушает, пойте в одиночестве и наслаждайтесь! Подойдите к деревьям, и они будут аплодировать и оценят это. Или поговорите с птицами и животными, и они поймут гораздо больше, чем люди, которые веками отравлялись неправильными представлениями о жизни.

Выдержка из:
ЧАСТЬ IV: МЕДИТАЦИИ НА ПОВСЕДНЕВНУЮ ЖИЗНЬ

Коллапсирование в тишину

Когда у вас есть время, просто впадайте в тишину, и это именно то, что я имею в виду — коллапс, как если бы вы были младенцем в материнской матка.

Сядьте на колени на пол, и постепенно вы начнете чувствовать, что хотите положить голову на пол; затем положите голову на пол. Примите позу матки, так как ребенок остается свернувшимся клубочком в утробе матери.И сразу вы почувствуете, что наступает тишина, та же тишина, которая была в утробе матери.

Сядьте в кровать, залезьте под одеяло и свернитесь калачиком. И оставайся там … совершенно неподвижно, ничего не делая. Иногда приходит несколько мыслей — пусть они проходят, будь безразличным, совсем не озабоченным. Если они придут — хорошо, если не придут — хорошо. Не борись, не отталкивай их. Если вы будете драться, вы будете обеспокоены. Если вы оттолкнете их, они станут настойчивыми; если они вам не нужны, они будут очень упрямы.

Просто оставайтесь равнодушными; пусть они там, на периферии, как будто там шум транспорта.

И это действительно шум трафика — мозговой трафик миллионов клеток, которые общаются друг с другом, и энергия движется и электричество прыгает от одной клетки к другой. Это просто жужжание отличной машины, так что пусть будет. Станьте к нему совершенно равнодушными; это не касается вас, это не ваша проблема — может быть, проблема кого-то другого, но не ваша. При чем тут ты?

И вы удивитесь: наступят моменты, когда шум исчезнет, полностью исчезнет, и вы останетесь совсем одни.В этом уединении вы найдете тишину. Поза матки — как будто вы находитесь в утробе матери, и там мало места, поэтому вы свертываетесь калачиком, и там холодно, поэтому накройте себя одеялом. Он станет идеальной маткой, теплой и темной, и вы почувствуете себя очень, очень маленьким. Это даст вам прекрасное представление о вашем существе.

Влияние динамической медитации Ошо на уровень кортизола в сыворотке

J Clin Diagn Res. 2016 ноя; 10 (11): CC05 – CC08.

, ¹, ² и ³

Анудж Бансал

¹ Доцент физиологии Медицинского колледжа и исследовательского центра Рама, Хапур, Уттар-Прадеш, Индия.

Ашиш Миттал

² Доцент кафедры анестезии Медицинского колледжа TSM, Лакхнау, Уттар-Прадеш, Индия.

Викас Сет

³ Профессор кафедры фармакологии Медицинского колледжа TSM, Лакхнау, Уттар-Прадеш, Индия.

¹ Доцент, физиология, Медицинский колледж и исследовательский центр Рама, Хапур, Уттар-Прадеш, Индия.

² Доцент кафедры анестезии Медицинского колледжа TSM, Лакхнау, Уттар-Прадеш, Индия.

³ Профессор кафедры фармакологии Медицинского колледжа TSM, Лакхнау, Уттар-Прадеш, Индия.

Автор, ответственный за переписку. ИМЯ, АДРЕС, ИДЕНТИФИКАТОР ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЫ АВТОРА-КОРРЕСПОНДЕНТА: д-р Викас Сет, D-2/526, сектор F, Джанкипурам, Лакхнау, Уттар-Прадеш, Индия. Эл. Почта: moc.liamg@pmacohso

Поступило 13 августа 2016 г .; Изменения запрошены 12 сентября 2016 г .; Принята к печати 27 сентября 2016 г.

Abstract

Введение

Динамическая медитация — одна из самых популярных активных медитаций, представленная индийским мистиком Ошо в 1970 году. Эта часовая медитация состоит из пяти этапов: глубокое быстрое хаотическое дыхание, катарсис с использованием мантры «Ху», тишина и танцы. Предыдущее исследование показало, что динамическая медитация Ошо вызывает уменьшение нескольких психопатологических переменных, таких как агрессивное поведение, тревога и депрессия. Однако объективно не установлено, что динамическая медитация оказывает антистрессовый эффект.

Цель

Выявить влияние динамической медитации Ошо на уровни кортизола в сыворотке (кортизол является индикатором стресса) и, следовательно, выяснить, оказывает ли она какой-либо антистрессовый эффект.

Материалы и методы

Экспериментальное исследование было запланировано выполнять динамическую медитацию на пустой желудок утром с 6 до 7 утра каждый день в течение 21 дня с 1 ^st марта 2015 года по 21 ^st марта 2015 в Лакхнау. В исследовании приняли участие двадцать здоровых добровольцев в возрасте от 20 до 50 лет (14 мужчин и 6 женщин).Уровень кортизола в сыворотке оценивался по образцам крови, собранным утром за день до (исходный уровень) и после медитации на 21 ^-й-й день исследования. Разницу между средними уровнями кортизола в исходной группе и в группах после медитации проверяли на достоверность с помощью парного t-критерия.

Результаты

Шестнадцать добровольцев из 20 завершили исследование, а четверо выбыли из него по состоянию здоровья и личным причинам. Уровни кортизола в сыворотке снизились у всех 16 участников на 21 ^-й день по сравнению с исходными уровнями, а снижение среднего уровня кортизола было очень значимым (p <0.001).

Заключение

Результаты исследования показали значительное снижение уровня кортизола в плазме, когда участники были протестированы после 21 дня медитации; можно сделать вывод, что динамическая медитация Ошо оказывает антистрессовый эффект. Механизм действия в первую очередь можно объяснить высвобождением подавленных эмоций и психологическими запретами и травмами. Таким образом, динамическая медитация может быть рекомендована для облегчения физических и психических расстройств, связанных со стрессом и стрессом.Необходимо провести дополнительные клинические исследования динамической медитации, чтобы доказать ее эффективность и стать одобренной терапией в больницах.

Ключевые слова: Катарсис, Медитативная терапия, Психотерапия, Расслабление, Стресс

Введение

Об Ошо: Ошо (11 декабря 1931 — 19 января 1990) известен своими революционными техниками медитации, которые предназначены для первого высвобождения накопленные стрессы тела и ума, так что тогда легче испытать внутреннюю тишину и бездумное расслабление в повседневной жизни [1].Одной из таких медитаций является динамическая медитация, которую он разработал в 1970 году, которая с тех пор стала одной из самых популярных медитаций. Биография Ошо доступна в нескольких источниках в Интернете [2].

Книги Ошо издаются более чем 200 издательствами по всему миру и на более чем 60 языках. Эти книги написаны не им, а скопированы с аудио- и видеозаписей его спонтанных выступлений перед международной аудиторией. Ошо был описан в лондонской газете Sunday Times как один из «1000 Создателей 20 ^-го века», а Sunday Mid-Day (Индия) выбрал Ошо в качестве одного из десяти человек — наряду с Ганди, Неру и Буддой — которые изменили судьбу Индии.Видение Ошо состоит в том, чтобы создать нового человека, которого он назвал «Зорба Будда», способного одновременно наслаждаться земными удовольствиями грека Зорбы и безмолвной безмятежностью Будды Гаутамы [1].

О медитации: Дж. Кришнамурти говорит, что медитация — это состояние «осознанности без выбора». Перес-де Альбенис и Холмс описали медитацию как расслабление, измененные состояния осознания, приостановку логического мышления и поддержание позиции самонаблюдения [3].

На Востоке давно практикуется буддийская медитация, такая как випассана, дзадзэн, китайский цигун и йога [4], тогда как практики медитации на Западе обычно включают техники тела и разума, такие как релаксация, медитация осознанности и темп. дыхание.Медитация осознанности пытается повысить осведомленность и понимание у практикующего [5]. Многие техники на удивление очень похожи независимо от традиции, например, сидение в удобном положении с закрытыми глазами, молчаливое повторение слова или короткой фразы для самосознания своего дыхания, расслабление мышц от ступни до головы, принятие всех мыслей, чувств и т. Д. воспоминания без суждений и пребывание в настоящем моменте [6].

Согласно Ошо, суть медитации — это просто наблюдение тела, ума и чувств без осуждения [7].Далее он добавляет, что современный человек восточного или западного происхождения настолько изменился, что необходимы новые методы. Хаотические методы необходимы, потому что современный ум беспокойен и хаотичен. Одна из этих техник — динамическая медитация Ошо.

О динамической медитации: Динамическая медитация Ошо — это 60-минутная техника медитации, состоящая из 5 этапов, первая из которых — быстрое, глубокое и хаотичное дыхание в течение 10 минут, затем 10 минут катарсиса, 10 минут прыжков и криков. мантра «ого-го», 15 минут молчания и, наконец, 15 минут празднования посредством танца [8] [].Каждый этап отмечен музыкой, специально созданной для этой медитации. Однако это индивидуальный опыт, поэтому нужно не обращать внимания на других и держать глаза закрытыми, желательно с повязкой на глаза [9]. Ошо говорит, что во время медитации оставайтесь свидетелем, наблюдайте за происходящим, как если бы вы были просто зрителем, как будто все это происходит с кем-то другим [10].

Метод динамической медитации Ошо, состоящий из пяти этапов (фото любезно предоставлено www.activemeditation.com).

Динамическая медитация — самая популярная активная медитация Ошо, и ее лучше всего проводить на восходе солнца. Это можно делать в группе или в одиночку, но энергия будет более мощной, если это будет делать с другими [11]. Динамическая медитация как термин противоречит. Dynamic означает усилие, много активности, а медитация означает тишину, отсутствие усилий, отсутствие активности. В каком-то смысле это диалектическая медитация. Этот процесс позволяет медитации проявляться в активном движении. В этой медитации хаос выражается (динамическое движение / активность) до ощущения расслабленности (медитация / бездействие).Когда мусор выброшен, медитация становится легкой.

Об уровне кортизола в сыворотке: В нормальных условиях организм поддерживает или регулирует нормальный уровень кортизола. Но в условиях повышенного стресса организм выделяет больше кортизола. Кортизол часто называют «гормоном стресса», потому что он также секретируется в более высоких уровнях во время реакции организма на стресс «борьба или бегство» [12]. Он также отвечает за некоторые изменения в организме, связанные со стрессом. Были проведены исследования для установления связи между кортизолом и метаболическим синдромом [13].Исследования также показали, что утренний уровень кортизола значительно коррелирует с симптомами метаболического синдрома, такими как ожирение, высокое кровяное давление и плохой липидный профиль [14].

Кортизол высвобождается в ответ на гипоталамо-гипофизарную адренокортикальную ось (HPA), а катехоламины высвобождаются медуллярной системой симпатических надпочечников (SAM). Эти два гормона помогают справиться с любой формой стресса. Однако длительный и непрерывный стресс нарушает эти функции и приводит к повышенному риску физического и психического расстройства [15].

Сообщается, что пациенты с метаболическим синдромом демонстрируют гиперактивность оси HPA, что приводит к состоянию гиперкортизолизма, который может быть вызван хроническим стрессом, способствуя развитию инсулинорезистентности, диабета 2 типа, висцерального жира и ожирения [16]. . В условиях, связанных с болью, тревогой, испугом или острым повреждением тканей, происходят многие метаболические и эндокринные изменения, среди которых повышение уровня кортизола в крови является одним из наиболее важных физиологических эффектов [17].Поскольку животные реагируют на стрессогенный фактор повышением уровня глюкокортикоидов или кортизола, измерение этих гормонов вызывает большой интерес [18]. Уровни кортизола в сыворотке крови использовались в качестве показателя стресса в широком спектре исследований [19] и были приняты в качестве маркера биохимического стресса [20].

Об исследованиях в области медитации: Хотя медитация практиковалась на протяжении веков, только недавно эффекты медитации стали более широко изучаться в научном сообществе.Одна из причин трудности исследования медитации заключается в том, что существует столько же уникальных описаний медитации, сколько и индивидуумов. Помимо этих трудностей, существуют также проблемы в методологии исследования медитации [21].

Исследования показали, что медитация в ее различных традициях, подходах и техниках дает положительные преимущества, такие как большее терпение, большее удобство с жизненными неопределенностями, непредвзятое отношение, доверие к своей внутренней природе и признание своей личной ответственности, которая также включает в себя повышение физической силы, счастье, позитивное мышление и уверенность в себе как желательные эффекты медитации.Кроме того, исследование показало положительные преимущества медитации в среде консультирования. Она заявила, что буддийские медитации позволяют терапевтам лучше слушать, быть более открытыми и внимательными к клиентам [4].

Однако некоторые исследования отметили, что медитация может иметь неблагоприятные последствия, такие как снижение мотивации, скука, боль, замешательство и дезориентация, депрессия, осуждающее отношение и пристрастие к медитации [3]. Более того, сообщается, что существуют определенные медитации, такие как дзен и другие трансцендентные медитации, которые могут не подходить для неопытных практикующих [22].Один из способов определить, подходит ли медитация для человека, — определить его врожденные черты, такие как преобладание тревожных черт, побуждающих к медитации. Исследование показало, что люди с более низкими характеристиками тревожности более склонны к медитации с внутренним вниманием по сравнению с людьми с более высокими характеристиками тревожности, которые более склонны к расслаблению [23]. Следовательно, определенная форма медитации может быть полезной для определенного типа человека.

Ошо, однако, утверждает, что динамическую медитацию могут выполнять все люди [24].Эта медитация разработана для современного человека, который подавлен и несет психологическую нагрузку. Это огромная помощь в освобождении от подавления посредством катарсиса в качестве первого шага очищения, за которым следует расслабление. В этом контексте Авни Вьяс провел исследование, чтобы изучить эффекты 7-дневной динамической медитации Ошо. Он наблюдал значительное снижение ряда психопатологических переменных, таких как тревожно-депрессивный синдром, соматические жалобы, агрессивное поведение и депрессия [25].По словам Ошо, динамическая медитация особенно эффективна для облегчения бессонницы [26], депрессии, преобразования гнева в сострадание [27] и минимизации насилия [28].

Чтобы выяснить, снижает ли динамическая медитация Ошо стресс у людей, в этом исследовании было запланировано наблюдать эффекты 21-дневного участия в динамической медитации Ошо с уровнем кортизола в сыворотке (маркер стресса), взятым до начала исследования (исходный уровень) и в конце 21 дня медитации.

Материалы и методы

Было запланировано экспериментальное исследование: выполнение динамической медитации на пустой желудок утром с 6 до 7 утра каждый день в течение 21 дня в центре медитации, расположенном в центре Лакхнау. Период обучения составлял 21 день с 1 ^st марта 2015 г. по 21 ^st марта 2015 г. Эту медитацию рекомендуется выполнять в течение 21 дня для достижения оптимального эффекта.

Участниками были те, кто вызвался добровольно после понимания медитации и исследования.В исследовании приняли участие 20 здоровых добровольцев (14 мужчин и 6 женщин) из Лакхнау. Критериями включения были возраст от 20 до 50 лет, физическая форма (поскольку процесс включает в себя физическую активность), отсутствие медицинского лечения и возможность участвовать в течение 21 дня подряд, каждый день с 6:00 до 7:00. . Критериями исключения были любые медицинские состояния и осложнения, включая сердечные расстройства, диабет, гипертонию, беременность и психиатрические проблемы, а также участников с любым значительным потреблением наркотиков и тех, кто уже практиковал медитацию или упражнения на расслабление.

Согласие было получено от каждого участника. Участникам объяснили методику медитации — первый этап быстрого, глубокого и хаотичного дыхания; вторая стадия катарсического выражения всего, что возникает, например, смеха, боли, слез, гнева и т. д., третья стадия подпрыгивания и выкрикивания слова «ууу», следующая стадия просто застывания на месте в тишине и, наконец, празднование с танцем [8]. Также был продемонстрирован правильный способ выполнения каждого из пяти этапов, и участникам было предложено задавать любые вопросы, относящиеся к этому.

Уровень кортизола в сыворотке оценивался по образцам крови, собранным утром за день до исследования (исходный уровень) и на 21-й день исследования (после медитации). Различия между средними значениями исходных показателей и групп после медитации были проверены на значимость с помощью парного t-критерия.

Результаты

Шестнадцать добровольцев из 20 завершили исследование. Было четверо выбывших из школы: двое из-за кашля и простуды, одному пришлось уйти со станции, а один уволился по личным причинам.Уровни кортизола сыворотки были снижены в образцах крови всех 16 добровольцев на 21 ^-й день по сравнению с исходными уровнями, то есть за день до начала динамической медитации [,].

[Таблица / Рис. 2]:

Уровни кортизола в сыворотке: за один день до начала динамической медитации (исходный уровень) и через 21 день динамической медитации.

12,4486

S.N.	Уровень кортизола в сыворотке (мкг / дл) За день до начала динамической медитации (исходный)	Уровень кортизола в сыворотке (мкг / дл) После 21 дня динамической медитации
1.	14.99	12.01
2.	11.52	10.49
3.	14.27	12.8
4.					11,89	8,5
6.	16,06	10,08
7.	11,05	9,16
8.	11,26	11,26	21
9.	22,1	12,4
10.	18,05	11,28
11.	11,56	9,1		9,1
13.	19,58	11,68
14.	11,78	9,26
15.	12,28	11,57
11,91

Исходный уровень (1 ^-й день до начала динамической медитации) и после медитации (после 21 дня динамической медитации) уровни кортизола в сыворотке участников (N = 16).

В исходной группе (за день до начала динамической медитации) средний уровень кортизола в сыворотке составлял 14,8375, а стандартное отклонение составляло 3,63142 со стандартной ошибкой 0,9079, в то время как в группе после медитации (после 21 дня динамической медитации). медитация) средний уровень кортизола в сыворотке был 10.59375 и стандартное отклонение 1,38561 со стандартной ошибкой 0,3464 [].

[Таблица / Рис. 4]:

Средний уровень кортизола в сыворотке, стандартное отклонение (SD), стандартная ошибка среднего (SEM) и количество участников (N) в исходной группе и группе после медитации.

Группа	Базовая группа	Группа после медитации
Среднее	14,8375000	10,5937500
SD	SD	6314200	1,3856100
SEM	0,	50	0,3464025
N	16	16

группы базового уровня и средней группы разницы парный t-критерий, и он оказался очень значимым (p = 0,00029).

Обсуждение

Поскольку результаты показывают значительное снижение среднего уровня кортизола, исследование указывает на снижение стресса у участников, завершивших 21-дневную практику динамической медитации Ошо.

Эффект снятия стресса динамической медитации можно отнести к ее пяти этапам. Первая стадия глубокого, быстрого и хаотичного дыхания вызывает состояние гипервентиляции и гипероксигенации и действует как усилитель энергии. Подавленные мужчина или женщина не могут глубоко дышать. Его дыхание не может доходить до пупка, поскольку оно неглубокое. Кроме того, ритм дыхания тесно связан с нашим образцом мышления. Глубокое и особенно хаотичное дыхание разрушает старый укоренившийся шаблон мыслей и обнажает сдерживаемые эмоции, которые можно легко высвободить на следующей стадии.

Вторая стадия катарсиса, по-видимому, является наиболее важной причиной антистрессового эффекта динамической медитации, поскольку она направлена на то, чтобы дать вкус внутренней тишины, высвободив подавленные эмоции, психологические запреты и травмы. Сообщалось, что такое эмоциональное выражение, как плач (как в динамической медитации), помогает снизить стресс и является самоуспокаивающим поведением [29]. Плач влияет на самочувствие за счет выведения через слезы гормонов стресса (например,, кортизол) и токсические вещества из крови [30]. В ходе проверки этой гипотезы в исследовании измеряли уровень кортизола в слюне у женщин до и после просмотра эмоционального фильма. Уровень этого гормона стресса действительно снижался больше у женщин, которые сообщали о более интенсивном плаче [31]. В настоящее время значительное большинство психотерапевтов по-прежнему активно поощряют своих клиентов плакать [32]. Ошо включил плач как неотъемлемую часть в одну из своих групп медитативной терапии под названием «Терапия мистической розой» [8].

Катарсис в динамической медитации включает не только плач, но и свободу выражения всего, что исходит изнутри, например, выражение гнева путем ударов по подушкам, крика, прыжков и смеха и т. Д. здоровье, включая снижение стресса и гормонов стресса, например, кортизола [33].

Важное предыдущее исследование, посвященное изучению эффектов 7-дневной динамической медитации Ошо, продемонстрировало, что динамическая медитация оказывает значительное влияние на многие клинические (личные) и корпоративные переменные (в рабочем пространстве) [25].Автор наблюдал значительное снижение нескольких клинических переменных, таких как тревожно-депрессивный синдром, соматические жалобы, агрессивное поведение, депрессия, гнев и повышение показателей защитного самоулучшения. В корпоративных переменных наблюдалось значительное снижение эмоционального истощения, ролевой перегрузки, психологического напряжения, физического напряжения и значительное повышение рациональной / когнитивной способности справляться с трудностями. Итак, исследование показало, что динамическую медитацию Ошо можно использовать в качестве психотерапевтического вмешательства для множества клинических и корпоративных проблем.

Стресс, вызванный часто непредсказуемыми и неизбежными обстоятельствами повседневной жизни, является основной причиной лишения людей и семей внутреннего покоя и благополучия. Существует сильная корреляция между физическим заболеванием и стрессом, вызванным эмоциональными и психологическими проблемами [6]. Исследование показало, что в США более трети работников описывают свою работу как «часто» или «всегда» стрессовой [34]. Многие корпорации предлагают своим сотрудникам различные программы управления стрессом, одним из компонентов которых является медитация.Медитации все чаще включаются в психотерапию и лечение психических заболеваний, и такие вмешательства в настоящее время включаются в когнитивно-поведенческую терапию [12].

Сообщалось, что различные типы медитации и йоги помогают справиться со стрессом, улучшить навыки совладания, уменьшить депрессию, тревогу и повысить самооценку лиц, осуществляющих уход за людьми с деменцией [35]. Некоторые работники обнаружили, что медитация снижает уровень стресса, частоту сердечных сокращений, артериальное давление и даже предотвращает сердечные заболевания, снимает связанные со стрессом физические состояния, такие как синдром раздраженного кишечника, снижает уровень преступного поведения среди несовершеннолетних правонарушителей, помогает женщинам преодолевать расстройства пищевого поведения и улучшает самочувствие. благополучие больных раком [6].

Ограничение

Ограничения исследования заключались в том, что оно проводилось на нормальных здоровых добровольцах, а количество участников было меньше. Исследование также следует проводить на людях, находящихся в стрессовом состоянии, например, на тех, у кого есть проблемы в семейных отношениях, стрессе, связанном с работой, и на лицах, имеющих психологические проблемы. Поэтому необходимо провести больше исследований на конкретных группах, подверженных стрессу, и с привлечением большего числа людей, чтобы дополнительно обосновать эффект снятия стресса динамической медитации.

Заключение

В настоящем исследовании произошло значительное снижение уровня кортизола в плазме (маркер стресса), когда участники были протестированы после 21 дня динамической медитации. Это говорит о том, что динамическая медитация Ошо оказывает антистрессовый эффект.

Соответственно, динамическая медитация является подходящим кандидатом для интегративных вариантов управления стрессом и связанных исследований. Механизм действия этой медитации можно, по крайней мере частично, объяснить высвобождением подавленных эмоций, таких как плач, который, как уже было задокументировано, снижает уровень стресса и гормона стресса кортизола.

Таким образом, можно сделать вывод, что регулярная практика динамической медитации может быть рекомендована в качестве лечебного вмешательства для облегчения стресса и связанных со стрессом физических и психических расстройств. Необходимо провести дополнительные клинические исследования динамической медитации, чтобы доказать ее эффективность и стать одобренной терапией в больницах.

Благодарности

Автор хотел бы поблагодарить доктора Саби Сачи Саркар, управляющего директора центра диагностики Sarkar в Лакхнау, за всю помощь и сотрудничество в проведении лабораторных тестов по субсидированным ценам.

Примечания

Финансовые или другие конкурирующие интересы

Нет.

Ссылки

[3] Перес-де Альбенис А., Холмс Дж. Медитация: концепции, эффекты и использование в терапии. Международный журнал психотерапии. 2000. 5: 49–58. [Google Scholar] [4] Ла Торре М. Повышение терапевтического присутствия. Перспективы психиатрической помощи. 2002; 38: 34–36. [PubMed] [Google Scholar] [5] Шапиро С., Шварц Г.Е., Боннер Г. Влияние снижения стресса на основе осознанности на студентов-медиков и студентов-медиков.Журнал поведенческой медицины. 1998; 21: 581–99. [PubMed] [Google Scholar] [6] Письмо Гарвардского университета о психическом здоровье. Медитация в психотерапии. 2005; 21 (10): 1–4. [PubMed] [Google Scholar]

[8] Ошо. Медитация: первая и последняя свобода. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: грифон Святого Мартина.

[12] Валвекар СС, Амбекар Дж. Г., Деваранавадаги ББ. Исследование сывороточного кортизола и шкалы воспринимаемого стресса в полицейских констеблях. Журнал клинико-диагностических исследований. 2015; (2): BC10 – BC14. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] [13] Абрахам С.Б., Рубино Д., Синай Н., Рэмси С., Ниман Л.К.Кортизол, ожирение и метаболический синдром: перекрестное исследование субъектов с ожирением и обзор литературы. Ожирение. 2013; 21: E105–17. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] [14] Уокер Б.Р., Содерберг С., Линдал Б., Олссон Т. Независимые эффекты ожирения и кортизола в прогнозировании факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин и женщин. J Intern Med. 2000; 247: 198–204. [PubMed] [Google Scholar] [15] Патил С.Г., Муллур Л.М., Ходнапур Дж.П., Дханакшир Г.Б., Айтала М.Р. Влияние йоги на краткосрочную вариабельность сердечного ритма как показатель стресса у велосипедистов нижнего уровня: пилотное исследование.Индийский J Physiol Pharmacol. 2013. 57 (2): 81–86. [PubMed] [Google Scholar] [16] Надендла Л.К., Медури В., Парамкусам Г., Пачава К.Р. Связь уровня кортизола в слюне и тревожности у пациентов с красным плоским лишаем. Журнал клинико-диагностических исследований. 2014; 8 (12): ZC01 – ZC03. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] [17] Корай М., Дулгер О, Ак Дж., Хорасанли С., Укок А., Таньери Х., Бадур С. Оценка тревоги и уровня кортизола в слюне у пациентов с оральным лишайником. Oral Dis. 2003; 9: 298–301. [PubMed] [Google Scholar] [18] Терлоу Э.М., Скоутен WGP, Ладевиг Дж.Забота о животных. Кембридж: CAB International, University Press; 1997. Физиология. В: Appleby MC, Hughes BO, редакторы; С. 143–58. [Google Scholar] [19] Шериф MJ, Krebs CJ, Boonstra R. Оценка стресса в популяциях животных: говорят ли глюкокортикоиды фекалий и плазмы одно и то же? Общая и сравнительная эндокринология. 2010; 166: 614–19. [PubMed] [Google Scholar] [20] Джамиль М.К., Джоши А.Р., Даван Дж., Падвал М., Джоши А.Р., Пандит В.А. и др. Влияние различных моделей физического стресса на уровень кортизола в сыворотке крови крыс линии Вистар.Журнал клинико-диагностических исследований. 2014. 8 (3): 181–83. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] [21] Каспи О., Бурлесон К.О. Методологические проблемы исследования медитации. Достижения в медицине тела и разума. 2005; 21 (1): 4–11. [PubMed] [Google Scholar] [22] Gillani NB, Smith JC. Дзен-медитация и теория расслабления ABC: исследование состояний релаксации, убеждений, предрасположенностей и мотиваций. Журнал клинической психологии. 2001; 57: 839–46. [PubMed] [Google Scholar] [23] Мурата Т., Такахаши Т., Хамада Т., Омори М., Косака Х., Йошида Х. и др.Уровни индивидуальной тревожности, характеризующие свойства медитации дзэн. Нейропсихобиология. 2004. 50: 189–94. [PubMed] [Google Scholar]

[24] Ошо. Последний Завет, 1985 Том 3. Кельн, Германия: Издательство Rebel GmbH.

[25] Вьяс А. Эффекты семидневного динамического исследования Ошо: пилотное исследование. Психологическая наука: исследования, теория и направления на будущее. Редактор Костас Андреа Фанти. 2007: 1–19. Опубликовано ATINER, ISBN: 978-960-6672-26-2. [Google Scholar]

[26] Ошо.Веданта: Семь шагов к самадхи. 1976. Пуна, Индия: издательство Rebel.

[27] Ошо. Йога: альфа и омега. 1973. Пуна, Индия: Издательство повстанцев.

[28] Ошо. Дао: Путь без пути, 1977. Том 2. Пуна, Индия: Издательство повстанцев.

[30] Фрей WH. Плач: Тайна слез. Миннеаполис, Миннесота: Winston Press; 1985. [Google Scholar] [31] Вингерхетс А. Дж. Дж. М., Киршбаум К. Плач, настроение и кортизол. Документ, представленный на ежегодном собрании Американского психосоматического общества.Санта-Фе, Нью-Мексико: 1997. (отрывок из Психосоматической медицины, 59 92–93) [Google Scholar] [32] Nelson JK. В регулировании эмоций: концептуальные и клинические вопросы ред. Вингерхетс А. Дж. Дж. М., Нюкличек И., Деноллет Дж., Редакторы. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Спрингер; 2008. Плач в психотерапии: его значение, оценка и управление на основе теории привязанности; С. 202–214. [Google Scholar] [34] Мерфи Л. Р., Заутер С. Л.. Перспектива США: текущие проблемы и тенденции в управлении стрессом на работе. Австралийский психолог.2003. 38: 151–57. [Google Scholar] [35] Валд Л.К., Томпсон Л., Галлахер-Томпсон Д. Пилотное исследование йоги и медитации при стрессе лиц, ухаживающих за больными деменцией. Журнал клинической психологии. 2004. 60 (6): 677–87. [PubMed] [Google Scholar]

Facebook

Grant Finley

Мы были там и обратно, вот почему были скаковые лошади, а вы, черепаха, Но я верю, что все, что открыл Ошо, потому что я видел это, и все проблемы с этим, я не исключение, эта Картина, которую он нарисовал, открыла мне больше глаз на проблему, я знаю, что мы все боремся, точно так же, как схватить быка за рог.Одна очень важная вещь, которую я ценю в тебе, Ошо, — это то, как ты включаешь Метафоры в Уроки, что, как я считаю, является лучшим способом Энтузиазма / Обучения кого-либо или просто Открытия Глаза, всех их. Скаковая лошадь также может принимать вещи по одной, но мы правильно, более быстро развивающаяся многозадачность, поэтому, в свою очередь, большинство вещей для скаковой лошади и черепахи очень похожи, оба пытались достичь одной и той же цели, дойти до цели. В конце концов, оба были животными, (смеется), все были творениями всемогущей силы, поэтому, в свою очередь, у всех нас есть Духовные наставники, Мы Обладаем подобиями Духовных Животных, так что, в свою очередь, как вы сказали: «Каждый должен понимать свой тип.Как только тип понятен, проблем не возникает; тогда можно будет следовать четкой линии. Стресс станет твоим образом жизни «, поэтому моя вера в то, что стресс — это образ жизни, очень верна. Жизнь в несовершенном мире. Итак, что мы можем сделать? «Разве это не все, чего он от нас ожидает», а также наша Вера и Любовь, для Существа, которое больше всего не имело удовольствия испытать свою Безусловную Любовь. Сказав все это, чтобы сказать это, Все ваши Уроки очень ценно, особенно для непредубежденных и ушей. Так что, в свою очередь, то, что вас не убивает, делает вас сильнее.Но независимо от того, насколько хороши мы, всегда есть что-то / кто-то, что отбросит вас на два шага назад, так что гнев — это слабость, тогда вам нужно найти другой способ борьбы, но с кем мы сражаемся, сами? Потому что разве не так этот мир Мутировал, вам действительно нужно просто передать его высшей силе, и так же, как он открыл мне глаза, Ошо, вы открыли мне глаза давным-давно, просто взглянув на свою книгу, Я почти мгновенно продвинулся в своей духовности. Но тем же прыжком веры, но совершенно по-другому, я был поражен ослепляющим светом Всемогущего, Который продвигал все мое одновременно за пределы года.Итак, в завершение моего комментария: «Хочешь узнать правду, ищи, и ты получишь», но не удивляйся, когда обнаружишь больше, чем думали.

5-минутная терапия для снятия стресса — Клиника Ошо

Стресс ощущается психологически, но с ним связан внутренний химический и гормональный дисбаланс. Гармонизация внутреннего дисбаланса может восстановить душевный покой и гармонию. Есть свидетельства четко выраженного дисбаланса в стрессовом состоянии и наоборот. Существуют краткосрочные и долгосрочные методы снятия стресса для снятия стресса.

Кратковременное облегчение играет важную роль в определенных ситуациях, таких как принятие решений, управление гневом, перед собеседованием, в многозадачном режиме и в чрезвычайной ситуации. Дыхательные упражнения — это самый быстрый способ немедленно снять стресс. Существуют определенные модели дыхания, которые успокаивают вас и восстанавливают внутренний дисбаланс.

(Важно: заполните анкету для самопроверки стресса и выгорания)

Медитация Кундалини — один из самых быстрых способов снять стресс. Кундалини медитационная терапия для снятия стресса

Во время стресса найдите место, где можно удобно сесть, скрестив ноги, или на стуле, поставив ступни на землю. Держите позвоночник прямо.
Медленно закройте глаза.
Выберите слово для пения, например АУМ, и начните петь либо громко, либо шепотом. Сосредоточьтесь на своем дыхании и начните замечать свое дыхание.
Разделите дыхание на четыре части: вдох, задержка, выдох и задержка. Постарайтесь выбрать равную продолжительность для каждого сегмента («Дыхание в рамке»).Сначала начните со счета четыре для каждого сегмента и попытайтесь увеличить продолжительность до 7-8 счетов.
Сосредоточьтесь на позвоночнике и почувствуйте восходящий поток в позвоночнике и сбалансированный тонус мышц вашего тела.
Пощупайте ноги, спину, руки и голову. Продолжайте ощущать восходящий поток энергии от основания позвоночника к вершине. По мере того, как поток будет идти вверх, ваше дыхание начнет замедляться, и каждый сегмент дыхания будет автоматически увеличиваться. Продолжайте повторять мантру шепотом.
Продолжайте повторять процесс с одним полным сегментом дыхания. Через пять-семь минут вы почувствуете себя непринужденно и теперь осознаете свое окружение, продолжите свой ритм дыхания в течение следующих нескольких секунд, медленно откройте глаза и почувствуйте себя свободным от стресса.

(Важно: Я хочу быть без стресса, почему это так сложно? — Можно ли оставаться без стресса?

Терапия осознанности Осознанность — это еще один способ снятия стресса. Терапия осознанности — снятие стресса

Осознанность, обычно сочетающаяся, дыхательных упражнений , связь тела и ума , гармония ума и мышц .

Выберите комфортно сесть или лечь, медленно закройте глаза, начните дышать коробкой, как мы обсуждали ранее, позвольте уму думать и удивляться, осознавать дыхание, видеть и чувствовать вдох и каждый сегмент дыхания.
Слушайте свое тело, ощущайте кровоток в теле, ощущайте тонус мышц, ощущайте свое сердцебиение.Когда вы начнете осознавать дыхание и тело, позвольте уму думать, наблюдайте за каждой мыслью по мере ее возникновения, не сражайтесь с ней и не пытайтесь изменить мысль, наблюдайте, как она приходит, поднимается и умирает.
Просто осознавайте мысли и позволяйте им приходить и уходить, сочетайте это состояние ума с осознаванием дыхания и телесными ощущениями. Начинает устанавливаться гармония между разумом, телом и мышцами.
Продолжайте повторять процесс в течение 5-7 минут. Через пять-семь минут вы почувствуете себя непринужденно и теперь осознаете свое окружение, продолжите свой ритм дыхания в течение следующих нескольких секунд, медленно откройте глаза и почувствуйте себя свободным от стресса.

Эффект от этого виден, когда все сделано, следуйте инструкциям без осуждения .
Приложения для Box Breathing доступны на iOS и Android

ДВИГАЙТЕ СВОЮ энергию и снимайте стресс: Медитация Ошо Кундалини

Популярная вечерняя практика активной медитации
Добро пожаловать для начинающих!
Эта медитация предназначена для раннего вечера, чтобы помочь вам избавиться от дневного стресса, бремени и внутреннего напряжения.Включает в себя мягкое встряхивание тела, танцы, свидетельство и этапы отдыха.
Это индивидуальный опыт, поэтому вы не должны обращать внимания на окружающих.
Напряженная жизнь и невыраженные эмоции могут повлиять на нашу способность жить радостно и общаться с другими.
Эта медитация помогает избавиться от серьезности, печали, стресса и усталости. Он приносит вдохновение и творческую энергию для процветания в вашей жизни.
Медитация Кундалини — нежная сестра динамической медитации — утренней медитации.Он действует как усилитель энергии. Медитация для раннего вечера, чтобы избавиться от суеты дня. Настоящий стресс — релиз!
Танец Кундалини Медитация Встряхните, танцуйте, празднуйте, а затем растопите
в расслабление и тишину. Эта медитация подобна энергетическому душу, снимающему стресс и приносящему удовольствие. Принять участие могут все желающие старше 15 лет.
Медитация Ошо Кундалини-Биоэнергетика
Техники для здоровья, счастья и гармонии
Ошо Активные медитации и танцы.Присоединяйтесь к нам, чтобы медитировать, танцевать, трястись, наслаждаться, делиться, праздновать, расслабляться, чувствовать, выражать и быть собой
Медитация Кундалини: место встречи активного снижения стресса и внимательности.
Центр медитации Ошо и Калифорнийский университет создали «нашу священную землю» как интерактивную социальную медитацию. Здесь вы не будете сидеть долго на месте. Мы доставим вас в настоящий момент приятным способом — побывав с другими. Социальные медитации помогут вам танцевать, встречаться с людьми и самовыражаться.По мере того, как эти занятия питают ваше тело и ум, вы естественным образом войдете в пространство тишины и медитации.
Будьте любящими землю. Сейте семена любви на земле. Вопрос не в том, чтобы попасть в какой-нибудь рай на небесах. Напротив, вопрос в том, как превратить эту землю в рай. В нем есть весь потенциал ». (Ошо)
Мы будем чередовать две активные медитации Ошо
Медитация Кундалини «Медитация Натараджа випассана, надабрахма», которая помогает эффективно снять стресс с нашего тела и ума и раскрыть нашу энергию.Эти медитации могут сильно повлиять на то, как мы себя чувствуем сразу после этого, и как мы воспринимаем нашу работу и игру. Пятница ближе к концу недели — прекрасное время для этих медитаций, поскольку они помогают нам расслабиться после недельных дел.

Медитации созерцания и понимания

Правильное понимание неизмеримо улучшит вашу жизнь

Ошо Медитация на кундалини — одна из многих «активных» медитаций, разработанных мистиком Ошо.Он был разработан специально для современного человека. Вы можете войти в медитативное состояние намного быстрее и глубже.

Эта «активная медитация» объединяет физические методы снятия стресса с внимательностью и рефлексией. Последовательность движений и танцев расслабит ваше тело. «Медитация Ошо Кундалини» использует легкие встряхивания, движения и танцы, чтобы разблокировать вашу энергию и глубоко расслабить ваше тело. После этого вы без усилий войдете в фазу тишины, отдыха и глубокой медитации.

Велнес начинается с расслабленного тела, уравновешенных эмоций и ясного ума.Поскольку наш разум и эмоции неразрывно связаны с нашим физическим телом, движения и выразительный танец являются мощными и незаменимыми инструментами для расслабления и благополучия в культуре, основанной на стрессе и производительности.

Эта медитация движения идеально подходит для людей, которые хотят снять физическое напряжение и избавиться от эмоционального бремени! Обычно участники приходят в состояние медитативного покоя, чувствуя себя отдохнувшими и полными энергии. Они часто сообщают, что им легче общаться с собой и своим миром.Присоединяйтесь к нам и наслаждайтесь этой чудесной медитацией

Такой цветок… Конечно, медитация полезна для нашей души… и для нашего тела !!!

Активные медитации разработаны с научной точки зрения, чтобы помочь вам отвлечься от мыслей и погрузиться в саму жизнь. Каждая сессия медитации и семинар — это возможность исследовать и расширить свое самосознание. Гнев, печаль, радость, смех, сексуальная энергия, любовь, тишина и празднование — все это части пути. Сбросьте напряжение, откройте игривое сердце и погрузитесь в безмолвного безмолвного свидетеля.

Современный человек — совершенно новое явление. Никакой традиционный метод нельзя использовать в том виде, в котором он существует, потому что современного человека никогда не существовало. Так что в некотором смысле все традиционные методы стали неактуальными. Например, очень сильно изменился корпус. Он настолько одурманен, что никакой традиционный метод не поможет. Вся атмосфера сейчас искусственная: воздух, вода, общество, условия жизни. Нет ничего естественного. Вы рождены искусственно; вы развиваетесь в нем.Так что традиционные методы сегодня окажутся вредными. Их придется менять в соответствии с современной ситуацией. Другое дело: качество ума в основном изменилось. Во времена Патанджали [самого известного комментатора йоги] центром человеческой личности был не мозг; это было сердце. До этого не было даже сердца. Он был еще ниже, около пупка. Центр ушел еще дальше от пупка. Теперь центр — это мозг. Вот почему такие учения, как Кришнамурти, привлекательны.Не нужен ни метод, ни техника — только понимание. Но если это просто словесное понимание, просто интеллектуальное, ничего не меняется, ничего не трансформируется. Это снова становится накоплением знаний. Я использую хаотические методы, а не систематические, потому что хаотический метод очень помогает оттолкнуть центр от мозга вниз. Центр не может быть подавлен каким-либо систематическим методом, потому что систематизация — это умственный труд. Систематический метод укрепит мозг; к нему будет добавлено больше энергии.С помощью хаотических методов мозг обнуляется. Это не имеет никакого отношения. Мозг всегда пытается систематизировать, делать вещи математическими, а сердце подавлено. Итак, во-первых, необходим хаотический метод, чтобы подтолкнуть центр сознания от мозга к сердцу. Затем нужен катарсис, чтобы разгрузить сердце, сбросить подавления, открыть сердце. Если сердце становится легким и разгруженным, тогда центр сознания опускается еще ниже; дело доходит до пупка. Пупок — это источник жизненной силы, источник семени, из которого исходит все остальное: тело, ум и все остальное.Я очень осторожно использую этот хаотичный метод. Систематическая методология сейчас не поможет, потому что мозг будет использовать ее как собственный инструмент. И сейчас уже не может помочь только пение бхаджанов, потому что сердце настолько загружено, что не может расцвести в настоящее пение. Сознание нужно подтолкнуть к источнику, к корням. Только тогда есть возможность трансформации. Поэтому я использую хаотические методы, чтобы вытолкнуть сознание из мозга вниз. Когда вы находитесь в хаосе, мозг перестает работать.Например, если вы ведете машину, и вдруг кто-то бежит впереди вас, вы реагируете так внезапно, что это не может быть работой мозга. Мозгу нужно время. Он думает, что делать, а чего не делать. Поэтому всякий раз, когда возникает вероятность аварии, и вы нажимаете на тормоз, вы чувствуете ощущение возле пупка, как если бы реагировал ваш желудок. Ваше сознание опускается до пупка из-за аварии. Если бы аварию можно было рассчитать заранее, мозг смог бы справиться с ней; но когда вы попали в аварию, происходит что-то неизвестное.Затем вы замечаете, что ваше сознание переместилось в пупок. Если вы спросите дзенского монаха: «Откуда вы думаете?» он кладет руки на живот. Когда жители Запада впервые вступили в контакт с японскими монахами, они не могли понять. «Какая ерунда! Как вы можете думать животом? Но ответ дзен имеет смысл. Сознание может использовать любой центр тела, а ближайший к первоисточнику центр — это пупок. Мозг находится дальше всего от первоначального источника, поэтому, если жизненная энергия движется наружу, центром сознания станет мозг.И если жизненная энергия движется внутрь, в конечном итоге центром станет пупок. Нужны хаотические методы, чтобы подтолкнуть сознание к его корням, потому что трансформация возможна только от корней. В противном случае вы будете продолжать вербализацию, и трансформации не будет. Недостаточно просто знать, что правильно. Вы должны преобразовать корни; иначе ничего не изменишь. Когда человек знает, что нужно, и ничего не может с этим поделать, он становится вдвойне напряженным. Он понимает, но ничего не может сделать.Понимание имеет смысл только тогда, когда оно исходит от пупка, от корней. Если вы понимаете из мозга, это не трансформирует. Высшее невозможно познать через мозг, потому что, когда вы действуете через мозг, вы вступаете в конфликт с корнями, из которых вы пришли. Вся ваша проблема в том, что вы отошли от пупка. Вы пришли из пупка и умрете через него. Нужно вернуться к корням. Но возвращаться тяжело, тяжело. Традиционные методы привлекательны, потому что они настолько древние, что многие люди добились с их помощью в прошлом.Возможно, они перестали иметь отношение к нам, но они не имели отношения к Будде, Махавире, Патанджали или Кришне. Они были значимыми, полезными. Старые методы сейчас могут быть бессмысленными, но поскольку Будда достиг с их помощью, они привлекательны. Традиционалист думает: «Если Будда достиг этих методов, почему я не могу?» Но сейчас мы находимся в совершенно другой ситуации. Изменилась вся атмосфера, вся сфера мысли. Каждый метод органичен для конкретной ситуации, для определенного ума, для конкретного человека.Тот факт, что старые методы не работают, не означает, что никакой метод бесполезен. Это означает лишь то, что должны измениться сами методы. На мой взгляд, современный человек настолько изменился, что ему нужны новые методы, новые техники.

Полное погружение в тряску и танец первых двух стадий помогает «растопить» рокоподобное существо, где бы поток энергии ни был подавлен и заблокирован. Тогда эта энергия может течь, танцевать и превращаться в блаженство и радость.Последние две стадии позволяют всей этой энергии течь вертикально, двигаться вверх в тишине. Это очень эффективный способ расслабиться и расслабиться в конце дня. Медитация Кундалини длится один час и состоит из четырех этапов; три с музыкой, а последний с Кундалини действует как энергичный душ, мягко освобождая вас от повседневной жизни и оставляя вас свежими и мягкими.

Когда вы овладеете условиями, необходимыми для пребывания в состоянии медитации, вы достигнете более обширных уровней медитации и получите способность интегрировать этот опыт в свою повседневную деятельность.

Знакомит нас с самыми фундаментальными этапами медитации. Он начинает с рекомендаций, касающихся диеты, упражнений и сна, а затем помогает нам понять, как можно очистить тело, мысли и эмоции, чтобы помочь нам перейти в медитацию.

Преимущества активной медитации Ошо

Непосредственная польза для медитирующего

Внутренний покой и тишина, лучшее внимание и концентрация, успокаивающее влияние на всех, кто нас окружает.

Управление стрессом через повышение нашей стрессоустойчивости и изменение нашей реакции на вещи, которые нас беспокоят

Свобода от привычек и зависимостей

Со временем ощущения блаженства от медитаций хватит на

медитирующих

, чтобы перестать искать другие источники, например, курение

пьет, чтобы стать счастливым.Пьют

социально, но

не получать утешения или облегчения от употребления алкоголя или курения

Улучшение здоровья за счет очищения нашей тонкой системы. Так же, как нашему физическому телу нужна хорошая сбалансированная пища и адекватные упражнения для очищения.

наш разум нуждается в медитации, чтобы очистить тонкое тело, окружающее наше физическое тело. Провидцы сказали, что болезни сначала начинаются в тонком теле за много недель до того, как они появляются в

физическое тело

Таким образом, медитация будет поддерживать баланс энергий тонкого тела

Изменив приоритеты, мы начинаем открывать собственный внутренний источник самомотивации, самоуважения и энтузиазма к жизни.Соревнование за власть, положение и деньги сделало человека более напряженным, чем когда-либо за всю историю 3000 лет и после медитации

Танцуй и празднуй жизнь.

Прекрасная возможность отпраздновать жизнь и ваше внутреннее безмолвие с помощью различных техник медитации, встреча восточной традиции безмолвного свидетельствования и радости танца и празднование жизни с динамичными и осознанными движениями, более совместимыми с западным стилем жизни, который требует двигаться, прежде чем сидеть в тишине.Тогда ум легче успокаивается.

Вы можете наслаждаться красотой своей тишины и делиться с нами блаженством своей любви и всеми своими эмоциями. Вы будете свободны выражать себя всеми возможными способами и будете приняты и любимы такими, какие вы есть, в дружелюбной и защищенной атмосфере.

Медитация принесет вам все больше и больше разума, бесконечного разума, радиального разума. Медитация сделает вас более живым и чувствительным; ваша жизнь станет богаче.Обычно вы агрессивны по отношению к другим, но ум очень хитрый — он может научиться ненасилию, он может проповедовать ненасилие, а затем он становится жестоким по отношению к себе. А насилие, которое вы совершаете над собой, уважается людьми, потому что они считают, что быть аскетом — значит быть религиозным. Это полная чушь. Бог не аскет, иначе не было бы цветов, не было бы зеленых деревьев, только десерты. Бог не подвижник, иначе в жизни не было бы ни песни, ни танца — только кладбища и кладбища.Бог не аскет: Бог наслаждается жизнью. Бог более эпикурейский, чем вы можете себе представить. Если вы думаете о Боге, думайте в терминах Эпикура. Бог — это постоянный поиск все большего и большего счастья, радости, экстаза. Помни это.

Всегда помните, что если вы двигаетесь в правильном направлении, вы продолжите цвести.

Медитация Кундалини — мягкий, но эффективный способ снять весь накопленный стресс.

Медитация принимает нас такими, какие мы есть — как в наших истериках, так и в наших плохих привычках, в нашей любви, обязательствах и счастье.Это позволяет нам иметь более гибкую личность, потому что мы учимся принимать себя и весь свой человеческий опыт с большей нежностью и открытостью. Мы учимся принимать настоящий момент с открытым сердцем. Каждый момент невероятно уникален и свеж, и когда мы погружаемся в него, как позволяет нам медитация, мы узнаем, как по-настоящему вкусить эту нежную и таинственную жизнь, которую мы разделяем вместе.

[email protected]

951-242-8158