Ты стала большой моей причиной: Под белым одеялом снова дежавю Не замечаю день или ночь с ней Она на моём слова песни

Содержание

День или ночь (Testo) — V $ X V PRiNCE

Под белым одеялом снова дежавю

Не замечаю день или ночь с ней

Она на моём теле как моё тату

Не замечаю день или ночь с ней

Внезапно всё случилось но не в глубину

Не замечаю день или ночь с ней

Она даже не знает что в моём плену

Я не замечаю день или ночь с ней

Я не замечаю день, не замечаю ночь

Не замечаю утро, то-ли солнце, то-ли дождь

Не замедляя шаг, за ним идёт второй

Давай по осторожнее, нас накроет щас волной

Не буди меня так рано, я проснусь в 420 детка (Детка)

Ты давно уже не малолетка (Детка)

Когда куришь свою сигарету

Я приглашаю тебя на свою планету, welcome

Под белым одеялом снова дежавю

Не замечаю день или ночь с ней

Она на моём теле как моё тату

Не замечаю день или ночь с ней

Внезапно всё случилось но не в глубину

Не замечаю день или ночь с ней

Она даже не знает что в моём плену

Я не замечаю день или ночь с ней

Нас накроет волной (мы под лавиной)

Ты стала большой (моей причиной)

Всё делюсь с тобой (на половину, на половину, на половину)

Нас накроет волной (мы под лавиной)

Ты стала большой (моей причиной)

Всё делюсь с тобой (на половину, на половину, на полов-)

Hey, baby momma

Now break it down

I go crazy when yo’ booty on the ground

Hey, baby momma

Now turn around

Late nights, shine lights, A-town

Hey, baby momma

Now break it down

I go crazy when yo’ booty on the ground

Hey baby momma

Now turn around

Late nights, shine lights, A-town

Под белым одеялом снова дежавю

Не замечаю день или ночь с ней

Она на моём теле как моё тату

Не замечаю день или ночь с ней

Внезапно всё случилось но не в глубину

Не замечаю день или ночь с ней

Она даже не знает что в моём плену

Я не замечаю день или ночь с ней

Hey baby momma

Now break it down

I go crazy when yo’ booty on the ground

Hey baby momma

Now turn around

Late nights, shine lights, A-town

Hey, baby momma

Now break it down

I go crazy when yo’ booty on the ground

Hey, baby momma

Now turn around

Late nights, shine lights, A-town

10 причин учить английский — Busuu

Большинство людей в западном мире в определённый момент своей жизни изучают английский язык, но если твои школьные годы только недавно остались позади или тебе никогда не приходилось учить английский, возможно, ты гадаешь, почему английский – настолько важный язык.

Если ты задаёшься вопросом «Зачем учить английский?», ниже ты найдёшь некоторые из причин, почему изучение английского – это важно.

1. Английский язык – один из наиболее распространённых в мире

Почему английский настолько важен? Каждый пятый человек в мире говорит или, по крайней мере, понимает английский. На планете 400 миллионов носителей этого языка, и английский является официальным или одним из основных языков общения в более чем 50 странах. В то время как китайский, испанский, французский, русский и немецкий языки также могут похвастаться большим количеством носителей, а значение этих языков в последние десятилетия возросло, существует хорошая причина учить английский. Именно он остаётся наименьшим общим кратным для людей, которые встречаются и работают вместе в разных уголках планеты.

2. Английский открывает перед тобой новые возможности

Ещё одна важная причина изучать английский заключается в том, что это увеличивает твои шансы получить хорошую работу в транснациональной компании или начать работать за границей. Английский – язык бизнеса, поэтому так важно, чтобы сотрудники умели говорить по-английски, общаясь с коллегами из других стран и зарубежными клиентами. Короче говоря, изучение английского поможет тебе сделать тебе карьеру, так что начинай учиться сейчас!

3. Английский делает тебя привлекательнее для работодателей

Просто представь себе: в следующий раз, когда потребуется позвонить английскому клиенту, ты вызовешься это сделать и произведёшь впечатление на окружающих. Как было сказано выше, карьера – отличная причина учить английский. Ты будешь чувствовать себя увереннее, говоря на английском даже с носителями языка, и заслужишь уважение начальства.

Хочешь получить повышение или найти новую работу? Мы сможем тебе в этом помочь, ведь обучение английскому – наш конёк!

Изучай английский онлайн
Пройди тест по окончанию уровня на Busuu
Получи официальный сертификат McGraw-Hill Education
Добавь этот сертификат к своему профилю на LinkedIn и в раздел о владении языками в своём резюме

Так твой начальник и потенциальные работодатели будут знать о твоих выдающихся навыках английского.

4. Английский язык открывает тебе путь в лучшие университеты мира

Где ты хочешь учиться? У тебя не возникала мысль поступить в Гарвардский, Йельский, Принстонский или Стэнфордский университеты? А как насчёт престижных английских университетов, Кембриджа и Оксфорда? Даже если поступление в один из этих университетов не входит в твои планы, на английском говорят во множестве стран, так что найдутся тысячи учебных заведений, предлагающих программы обучения на английском языке. Если ты говоришь по-английски, перед тобой открыто множество возможностей.

5. На английском языке написаны некоторые из величайших произведений мировой литературы

Может быть, тебе всегда хотелось прочесть книги великих английских писателей в оригинале? Учи английский онлайн и применяй полученные языковые навыки, чтобы читать современную классику: серию Джоан Роулинг о Гарри Поттере, романы Стивена Кинга или последний триллер Ли Чайлда. С каждой новой прочтённой книгой ты будешь развивать навыки английского и сможешь перейти к старым мастерам слова: Чарльзу Диккенсу, Джейн Остен или Генри Джеймсу, и прочитать их произведения на языке оригинала. Начинай учиться сейчас, и уже совсем скоро ты сможешь читать!

6. Английский язык помогает тебе лучше понять поп-культуру

С тобой не случалось так, что на языке крутится мелодия, но тебе никак не удаётся напеть её, потому что ты не знаешь слов? Или, ещё хуже, чтобы кто-то поймал тебя на том, что вместо слов известной песни ты напеваешь какой-то свой текст?

С тобой бывало так, что ты смотришь текст песни и понимаешь, что многие месяцы, если не годы, ты напеваешь вовсе не то, что там должно быть? Тебе не приходилось ждать перевода новой книги своего любимого автора или мучиться из-за ужасной озвучки любимого телесериала?

Это отличная причина, чтобы выучить английский язык! Ты сможешь читать произведения любимых авторов в оригинале, смотреть фильмы и телешоу на английском без субтитров и подпевать, услышав любимую песню.

7. Английская грамматика довольно проста, честное слово

Хотя порой освоить лексику и произношение бывает непросто, грамматика английского – гораздо проще, чем грамматика других европейских языков. Есть только два грамматических рода, по одному определённому и неопределённому артиклю, а падежи вообще не играют роли… овладеть основами английского невероятно просто, а там уже только вопрос времени, когда ты пополнишь свой словарный запас и подтянешь произношение.

8. Английский – это твой пропуск в мир знаний

Здесь вообще всё просто: большая часть контента, доступного в интернете, написана на английском языке. Многие сайты создаются на английском, а уже затем переводятся на другие языки, но некоторые компании вообще не заботятся о переводе, потому что огромное количество людей говорит по-английски. Если ты знаешь английский, ты сможешь воспользоваться информацией, которая в противном случае была бы для тебя недоступна!

9. Английский улучшает память и помогает держать мозг в тонусе

Ещё одна, возможно, несколько неожиданная причина учить английский – хорошая память! Согласно исследованиям, свободное владение двумя языками (да и просто процесс изучения иностранного языка) может защитить мозг от негативных возрастных изменений. Некоторые виды старческого слабоумия у людей, которые знают, как минимум, два языка, диагностируются до пяти лет позже, чем у тех, кто говорит только на одном языке.

10. Достаточно всего 10 минут в день, чтобы выучить английский

Это отличная причина учить английский. Многие исследования показывают, что вместо того, чтобы сидеть на уроках языка два раза в неделю, гораздо лучше учиться понемногу, но регулярно. Скачай приложение Busuu, и ты сможешь изучать английский онлайн в любое время в любом месте, достаточно найти только пару свободных минут. Какие ещё нужны причины учить английский? Занимайся языком по десять минут ежедневно и вскоре ты свободно им овладеешь.

причины и лечение – МЕДСИ

Храп — это явление в виде постороннего звука, которое появляется во время сна женщины. Оно может стать свидетельством такого опасного состояния, как временная остановка дыхания. Храпящий человек обычно плохо спит, из-за чего днем страдает сонливостью, заторможенностью. Храп часто бывает признаком сердечно-сосудистых и других серьезных заболеваний.

Физически храп появляется из-за вибрации тканей гортани, глотки во время дыхания при расслабленных нёбе и нёбном язычке. Для женщины храп во сне может стать серьезной психологической проблемой, поскольку в обществе до сих пор считается, что женщина храпеть не должна.

Основные причины появления храпа

Женский храп появляется позже чем мужской. Часто его возникновение связано с наступлением климактерического периода и гормональной перестройкой организма в этот временной промежуток. Гораздо ниже вероятность появления храпа у молодой женщины, и в таком случае он связан с иными физиологическими причинами:

Заболевания:

Нарушения функционирования эндокринной системы
Неправильная работа гипофиза
Хронические риниты, гаймориты и другие заболевания такого рода
Появление полипов в носу
Увеличение миндалин (аденоидов) из-за воспаления
Инфекция дыхательных путей, сопровождающаяся отеками

Патологии строения дыхательных путей:

Деформация носовой перегородки
Врожденная узость носовых ходов или глотки
Слишком длинный нёбный язычок
Нарушение строения челюсти, прикуса
Возрастные изменения тканей носоглотки

Травмы, повлекшие повреждения нервной системы
Ожирение

В ряде случаев храп появляется из-за неправильно выбранной позы для сна. Это единичное явление, которое нет необходимости лечить — достаточно сменить позу. Но важно убедиться, что это состояние действительно не повторяется и не переросло в хроническое.

Какие состояния провоцируют возникновение недуга?

Помимо естественных причин, провоцирующих развитие храпа, на его развитие могут повлиять и другие сопутствующие проблемы. В группе риска находятся женщины, которые:

Злоупотребляют алкогольсодержащими напитками
Чрезмерно курят табачные изделия
Регулярно принимают успокоительные и снотворные препараты
Постоянно недосыпают, из-за чего не могут компенсировать дневную усталость во время сна
Сахарный диабет и другие заболевания
Аллергические реакции
Ожирение в тяжелой степени

Статистические данные показывают, что из-за возрастных деформаций тканей, а также с наступлением периода менопаузы с сопутствующими гормональными изменениями, риск развития храпа у женщин повышается в разы.

Чем опасен храп?

Многих пациентов-женщин при появлении у них храпа больше всего волнует его звуковое проявление, поскольку они стесняются такого явления перед своей семьей. Но в такой ситуации важно помнить, что больше всего его возникновение угрожает жизни и здоровью самой женщины, поскольку влияет на весь организм и ухудшает качество ее жизни в целом.

Часто пациенток волнует вопрос, лечится ли храп у женщин. В первую очередь необходимо выявить причины его развития. В ряде случаев нужно вылечить сопутствующее заболевание, чтобы храп исчез.

Последствия храпа у женщин могут быть такими:

Регулярный недосып и хроническая усталость
Развитие хронических головных болей и дискомфорта во время бодрствования
Появление сонливости и заторможенности днем, ухудшение памяти и внимания
Постоянный недостаток кислорода в тканях и кровеносных сосудах (гипоксия)
Нарушение работы сердечно-сосудистой системы, катализация ишемической болезни, инфаркта миокарда и гипертонии
Вероятность внезапной остановки сердца во сне, при которой шансы пациентки выжить минимальны

Именно по этим причинам лечение женского храпа необходимо проводить как можно скорее после его появления. Для этого необходимо обратиться к квалифицированному врачу, чтобы выяснить причины заболевания и определить методы борьбы с ним.

Храп у женщин — лечение

Для лечения используются различные методы, поскольку в каждом случае причины возникновения храпа различны:

Консервативное лечение — при помощи различных устройств, которые помогают пациенту принять правильное положение головы во время сна (загубники, челюстные ремни, капы и др.)
Малоинвазивное хирургическое вмешательство — оно необходимо в таких случаях как: появление полипов, чрезмерно длинный нёбный язычок, воспаление аденоидов и тому подобных. Для данных целей используется высокочастотная радиоволновая или лазерная увулопалатопластика. Но данные операции не проводятся, если диагностировано апноэ, поскольку во время заживления отекшая слизистая может перекрыть доступ воздуха в дыхательные пути
СИПАП-терапия — создание постоянного положительного давления в дыхательных путях при помощи специализированного прибора. Он нагнетает воздух под давлением в дыхательные пути пациента, пока он спит, чтобы избежать остановки дыхания во сне. Это компактное устройство больной может надевать и снимать самостоятельно, но перед использованием его должен настраивать квалифицированный врач
При необходимости доктор может назначить медикаментозную терапию, которая будет включать лечение сопутствующих заболеваний (гипертония, сахарный диабет и др.), а также позволит выровнять гормональный фон

Если женщина страдает избыточным весом, ей потребуется соблюдение диеты: богатые белками и без простых углеводов и жиров продукты (каши, супы, овощи и фрукты и т. д.). Стоит увеличить количество приемов пищи, но есть меньшими порциями.

Также временно справиться с храпом помогают упражнения, которые нужно использовать перед сном и после пробуждения из-за храпа:

Перекатывание воздуха из одной щеки в другую (50 раз за подход)
Вытягивание языка в сторону подбородка и втягивание его обратно (20 раз за подход)

Преимущества проведения процедуры в МЕДСИ

Врачи МЕДСИ используют широкий арсенал диагностических методик нарушений сна: полисомнография (изучение работы разных систем тела во время сна), кардио-респираторный мониторинг в домашних условиях (запись храпа, остановок дыхания и насыщения крови кислородом во время сна)
Для комплексного лечения проблем со сном в МЕДСИ был создан специализированный Центр нарушений сна (Центр сомнологии) в КДЦ на Красной Пресне
Над этими проблемами работают опытные специалисты высоких квалификационных категорий под руководством члена Национального сомнологического общества Сурненковой Т. А.
Лечение пациентов с храпом и другими проблемами сна осуществляется при помощи уникальных методов: когнитивно-поведенческая терапия, СИПАП-терапия, энцефалофония («Музыка мозга»), малоинвазивное хирургическое вмешательство (по показаниям) ингаляция терапевтических доз ксенона ксеноно-кислородной смесью
Позвоните по телефону 8 (495) 7-800-500, чтобы записаться на прием к специалистам МЕДСИ

Окружающая среда — Материалы Всемирного банка для учащихся «А знаешь ли ты… ?»

Окружающая среда

Что это значит?

Окружающая среда – это то, что находится вокруг вас, и то, как оно влияет на ваше развитие.

Говоря научным языком, окружающая среда – это комплекс окружающих человека или другой живой организм физических, географических, биологических, социальных, культурных и политических условий, который определяет форму и характер его существования.

Окружающая среда влияет на жизнь людей и развитие общества в целом. Вследствие этого люди, прогресс, развитие и окружающая среда тесно взаимосвязаны.

Окружающая среда может также нести в себе угрозу. Загрязненный воздух, инфекции, передающиеся с водой, токсичные химические вещества и природные катастрофы представляют собой только часть тех угроз для человечества, которые таит в себе окружающая среда.

Во многих странах загрязнение природных ресурсов, земли, воды и лесов> происходит с угрожающей скоростью, и если все это исчезнет, то исчезнет навсегда.

Если мы хотим, чтобы развитие было устойчивым, т.е. удовлетворяло сегодняшние потребности, не ставя под угрозу возможности будущих поколений, страны должны заботиться не только об экономическом прогрессе, но и о защите окружающей среды.

В борьбе с нищетой одним из важных аспектов является забота об окружающей среде во всем мире, так как самые неимущие живут в наиболее уязвимых регионах.

Почему это касается меня?

Подумайте об этом

Одна из проблем, связанных с окружающей средой

Чрезмерный рыбный промысел может на несколько лет увеличить доход рыбаков. Однако если рыбу не сберегать должным образом и если это приведет к уничтожению рыболовства, то гораздо большее число людей лишится источника дохода и основных продуктов питания.

Каждый год в мире:

три миллиона человек преждевременно умирают из-за инфекций, передающихся с водой;
только в одной Индии свыше 700 000 детей в возрасте до 5 лет умирают от диареи;
два миллиона человек умирают от того, что они вдыхают дым от плит, расположенных внутри жилища. Около половины таких смертей приходится на Индию и Китай. В основном жертвами являются женщины и дети из семей сельских бедняков, не имеющих доступа к чистой воде, санитарии и современным видам топлива для хозяйственных нужд;
один миллион человек, в основном в странах Африки к югу от Сахары, умирает от малярии;
один миллион человек умирает от загрязненного городского воздуха.
Согласно докладу Всемирной организации здравоохранения «Глобальное бремя болезней», в развивающихся странах причиной 20% смертей являются респираторные инфекции, диарея и малярия.

Более серьезные последствия загрязнения воздуха включают в себя:

уничтожение рыбного промысла;
повреждение посевов зерновых культур;
рост производственных затрат у предприятий, которым приходится очищать воздух и воду, чтобы обеспечить должное качество продукции.

Природные катастрофы небывалой силы (торнадо, наводнения, ураганы) становятся все более частым явлением, затрагивающим жизнь как никогда ранее большого числа людей. Бедняки в наибольшей степени подвержены вредному воздействию окружающей среды.

По мере того, как люди перемещаются из сельских районов в большие города, острота экологических проблем будет возрастать. Зачастую стремительный рост городов за счет сельских жителей, которые меняют место жительства в поисках лучшей работы и условий жизни, приводит к ухудшению и без того ужасных условий жизни в трущобах.

Что делает международное сообщество?

Экологическая устойчивость является одной из важнейших глобальных проблем и одной из Целей в области развития, сформулированных в Декларации тысячелетия ООН.

Многие организации занимаются поиском способов сохранения природных ресурсов, с тем чтобы ими могли пользоваться не только мы, но и будущие поколения.

Международные организации, такие как Всемирный банк, сотрудничают с развивающимися странами, помогая им решать экологические проблемы и задачи, возникающие по мере развития этих стран.

Только факты

Судьба общины зависит от природных катастроф

Природная катастрофа в мгновение ока может изменить судьбу общины и уничтожить результаты многолетних усилий в области развития.

В мае 2008 года в китайской провинции Сычуань произошло землетрясение, которое унесло жизни более чем 69 000 человек и оставило миллионы людей без крыши над головой.
Цунами, произошедшее в декабре 2004 года в Индийском океане, опустошило прибрежные зоны стран, омываемых океаном, причинило огромный ущерб деревням и городам, в результате чего выжившие остались без крова.

Страны и общества могут по-разному расставлять приоритеты в отношении окружающей среды, но их решения в любом случае должны основываться на тщательном анализе и участии всех социальных групп, которые могут быть затронуты этими решениями.

Сохранение баланса и одновременное продвижение по пути обеспечения экономического, социального и экологического развития, является сложным делом, зачастую требующим сложных компромиссов. Эти компромиссы между поколениями, социальными группами и странами влияют на то, как разные люди воспринимают устойчивое развитие.

Забота о здоровой окружающей среде во всем мире — одно из основных направлений в деятельности Всемирного банка по борьбе с нищетой. В рамках этой деятельности особое значение имеет решение задачи по улучшению окружающей среды для того, чтобы миллионы людей могли жить в более здоровых условиях.

Всемирный банк предоставляет кредиты странам на реализацию проектов по защите окружающей среды. Кроме того, при выделении денег на проекты в целях развития Всемирный банк требует экологических гарантий.

Международные инициативы, касающиеся окружающей среды:

Глобальный экологический фонд (ГЭФ) занимается вопросами сохранения биологического разнообразия, изменения климата, веществами, разрушающими озоновый слой, а также вопросами, касающимися международных вод.
Целевой фонд Многостороннего фонда для осуществления Монреальского протокола работает над решением проблемы обращения вспять процесса разрушения озонового слоя Земли.
В рамках Углеродного финансирования, являющегося частью международных усилий по борьбе с изменением климата, ведется работа по созданию мирового углеродного рынка в целях сокращения выбросов парниковых газов.
Фонд партнерского сотрудничества по охране важнейших экосистем сотрудничает с развивающимися странами для сохранения биологического разнообразия в наиболее уязвимых районах.
Союз Всемирного банка и Всемирного фонда дикой природы для сохранения и устойчивого использования лесных ресурсов нацелен на создание и защиту районов, находящихся в наибольшей опасности, а также сертификацию продуктивных лесов в качестве устойчивых.

Что могу сделать я?

Станьте активистом ради своей планеты! Для начала изучите вопрос о том, действительно ли «хорошие товары» являются таковыми, посетив сайт, где вы найдете результаты исследований вещей, которыми мы пользуемся каждый день.

Дополнительные ресурсы

Дополнительная информация на веб-сайте Всемирного банка

Подростковая депрессия (что необходимо знать о расстройстве врачу общей практики) | Советы специалистов | Тематические страницы

Подростковая депрессия (что необходимо знать о расстройстве врачу общей практики)

Подростковый возраст является этапом жизни, который сопровождают многочисленные физические, эмоциональные, психологические и социальные изменения. Нереальные учебные, социальные или семейные ожидания могут создать сильное чувство отверженности и привести к глубокому разочарованию.

Когда дела идут плохо в школе или дома, подростки могут слишком остро реагировать на подобные изменения и стрессы. Многие молодые люди считают, что жизнь несправедлива, при этом они испытывают чувство стресса и запутанности. Еще хуже, когда подростки подвергаются бомбардировке противоречивых сообщений от родителей, друзей и учителей. Сегодня они видят все то хорошее и плохое, что может предложить жизнь по телевидению, в журналах, Интернете, школе и на улице. Когда настроение подростка день за днем способно нарушать его социальное функционирование, это может указывать на серьезное эмоциональное или психическое расстройство, которое требует особого внимания, — подростковую депрессию.

Около 11 % подростков страдают депрессивными расстройствами в возрасте до 18 лет. Девочки чаще, чем мальчики, склонны к депрессии. Риск развития депрессии увеличивается по мере взросления ребенка. По данным Всемирной организации здравоохранения, большое депрессивное расстройство является ведущей причиной инвалидности среди населения в возрасте от 15 до 44 лет и одной из ведущих причин смертности в этом возрасте. Считается, что около 20 % подростков будут испытывать подростковую депрессию, не достигнув зрелого возраста, от 10 до 15 % из них постоянно имеют отдельные симптомы депрессии, а 5 % — страдают от клинически выраженной депрессии. 8,3 % подростков страдают от депрессии в течение не менее одного года. От 20 до 40 % подростков будут иметь более одного эпизода в течение двух лет, а 70 % — более одного эпизода до начала взрослой жизни.

В ряде европейских стран подростковая депрессия рассматривается как серьезная проблема. Течение депрессии у подростков очень схоже с течением у взрослых, но подростки и дети могут испытывать свои эмоции более интенсивно и с более сильными внешними проявлениями. Также они крайне редко в подобных состояниях обращаются за помощью к окружающим. Нередко проблемой является и то, что у многих врачей и психологов возникают сложности с выявлением симптомов на ранних этапах.

Эффективность оказания помощи при депрессии коррелирует со временем выявления расстройства.

Чувство тревоги ввиду грядущего экзамена нормально, однако чувство тревоги или упадка сил в течение нескольких месяцев без особой причины может быть признаком не диагностированного депрессивного состояния. Небольшой процент подростков страдает от сезонной депрессии, как правило, в зимние месяцы в высоких широтах.

Известно, что молодежь, страдающая депрессией, может проявлять признаки, которые отличаются от типичных симптомов депрессии у взрослых. Дети, страдающие депрессией, могут жаловаться на плохое самочувствие, отказываться ходить в школу, цепляться за родителей или опекуна либо чрезмерно беспокоиться, что родитель может умереть. Дети старшего возраста и подростки могут дуться, попадать в неприятности в школе, быть отрицательными или ворчливыми либо чувствовать себя непонятыми.

Последние крупномасштабные клинические исследования определили, что наиболее эффективным в помощи подросткам с депрессией является сочетание психотерапии и фармакотерапии. Для элиминации суицидальных попыток у подростков и детей используют комплекс специализированной психотерапии, которая способствует уменьшению количества попыток. Отмечаются сложности с лечением депрессии у подростков при наличии сопутствующих расстройств, таких как злоупотребление психоактивными веществами. Имеется зависимость между эффективностью лечения и временем диагностики депрессии. Также необходим строгий контроль над состоянием подростков в первые дни и недели приема антидепрессантов.

С учетом хронического характера депрессии эффективность вмешательства в раннем возрасте и на ранних этапах влияет на течение расстройства в будущем и существенно снижает риск инвалидности.

Средняя продолжительность эпизода депрессии у детей и подростков составляет от 7 до 9 месяцев.

В этот период у детей отмечается грусть, они теряют интерес к формам деятельности, которые им нравились до этого, они начинают винить себя в своих неудачах, критиковать себя и начинают ощущать, что их критикуют другие. У них появляется чувство отверженности, безнадежности, появляются мысли о том, что не стоит жить, мысли о самоубийстве. В состоянии депрессии подростки часто становятся раздражительными, что нередко может приводить к агрессии. Они теряют в себе уверенность, появляются проблемы с концентрацией внимания, они ощущают недостаток энергии и мотивации, что в конечном итоге ведет к нарушению сна. Подростки могут не уделять достаточного внимания своей внешности и собственной гигиене.

В последних исследованиях установлена связь между депрессией и морфофункциональными изменениями мозга, некоторые из них могут предшествовать началу депрессии. Это исследование помогает определить биомаркеры и другие ранние показатели, которые могут привести к улучшению лечения или профилактики.

Технологии визуализации помогают ученым определить конкретные участки мозга, которые вовлечены в патологический процесс при депрессии, и это позволяет повысить эффективность лечения и диагностики расстройств.

Такие открытия помогут снизить уровень самоубийств, который стремительно растет и является одной из ведущих причин смертности среди молодых людей. В 2007 году это было одной из ведущих причин смертности среди молодежи в возрасте от 15 до 24 лет.

Хотя термином депрессия можно описывать и нормальные человеческие эмоции, он также может обозначать и психические расстройства. Депрессивный психоз у подростков определяется при долговременном сохранении состояния депрессии и влиянии его на способность подростка или ребенка нормально функционировать.

Депрессия является довольно распространенной в подростковом и детском возрасте. Около 5 % детей и подростков среди общей популяции страдают от депрессии. Подростки в состоянии стресса, борющиеся с потерей, или те, у кого есть нехватка внимания со стороны близких людей, имеющие сложности с обучением, проблемы с поведением или тревожные расстройства, находятся в группе риска. Девочки подростки имеют риск развития депрессии выше, так же как и юные представители национальных меньшинств. Одна из причин, которой объясняется большая распространенность депрессии у девочек подростков, состоит в том, что они более социально ориентированы, более зависимы от положительного социального отношения и более уязвимы к потерям в социальных отношениях, чем мальчики. Это приводит к увеличению их уязвимости и межличностных напряжений, которые одинаковы у подростков.

Подростки, у которых отмечаются депрессивные состояния, часто имеют проблемы в кругу семьи. Во многих случаях родители сами способствуют развитию депрессивных состояний у детей и подростков.

За последние десятилетия распространенность депрессий выросла, и в настоящее время они диагностируются все в более раннем возрасте. Отмечается связь между увеличением количества депрессий у детей и подростков и ростом количества самоубийств.

Нужно учитывать, что поведение подростков и детей во время депрессии может отличаться от поведения взрослых с депрессией. Психотические черты у подростков имеют отличия от таковых у взрослых, они не так часто проявляются. Слуховые галлюцинации характернее для подростков. Бред больше встречается у взрослых. У детей и подростков в состоянии депрессии чаще встречаются страхи разделения или нежелание встречаться с людьми и соматические симптомы подобно общим болям, болям в животе, головным болям. Пессимистическое мышление нехарактерно для детей до 5 лет, ибо формируется только после указанного возраста и может служить одной из причин малого количества депрессий и суицидов у детей.

Часто первыми симптомами депрессии выступают дистимии. Признаком может служить то, что ребенок или подросток находится в подавленном состоянии в течение большей части дня или много дней и симптомы не проходят в течение нескольких лет. Средняя продолжительность периода дистимии у детей и подростков составляет около 4 лет.

Иногда дети находятся настолько долго в депрессии, что они трактуют свое состояние как норму и, таким образом, не могут жаловаться на изменения своего настроения.

Очень важно проводить дифференциальную диагностику с биполярным расстройством, так как часто первым проявлением биполярного расстройства является депрессивный эпизод. А первые признаки маниакального эпизода могут наступить спустя значительный промежуток времени.

Часто у детей и подростков, имеющих коморбидные психические расстройства, такие как поведенческие расстройства или проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами, симптомы депрессии сглаживаются или приобретают новые черты.

Некоторые из основных симптомов депрессии, такие как изменения аппетита и сна, связаны с функцией гипоталамуса. Гипоталамус тесно связан с функцией гипофиза. Аномалии функции гипофиза, такие как увеличение концентрации циркулирующего кортизола и гипо- или гипертиреоза, хорошо известны как особенности депрессии у взрослых.

Тем не менее, гораздо меньше исследований было проведено в этой области среди детей и подростков.

У взрослых нарушения регуляции серотонинергической системы могут влиять на них, делать их импульсивные действия более интенсивными и провоцировать к крайним действиям, попыткам суицида. Тем не менее, еще мало изучена связь между нарушением метаболизма серотонина и суицидальным поведением у детей и подростков.

Наиболее частые симптомы подростковой депрессии не имеют прямых аналогов с симптомами классической депрессии, но есть определенное сходство.

Подростки, у которых встречаются частые приступы грусти, плач или плаксивость, часто подвержены депрессивным расстройствам. Подростки могут проявлять свою печаль в черной одежде, написании стихов о своих болезненных переживаниях или всецело увлекаться музыкой, которая несет в себе нигилистические темы. Они могут плакать без видимых причин.

Подростки могут чувствовать, что жизнь не имеет значения или что для этого следует прикладывать усилия, даже для того, чтобы поддерживать собственную гигиену или привычный для них внешний вид. Они могут считать, что негативная или травмирующая ситуация никогда не изменится, и видеть свое будущее в пессимистическом свете.

У детей и подростков часто может снижаться или пропадать интерес к деятельности или развиться неспособность получать удовольствие от ранее любимых занятий. Подростки могут стать апатичными и часто прекращают посещать клубы, спортивные и развлекательные мероприятия, которыми они ранее увлекались.

Нередко отмечаются появление скуки и снижение жизненной энергии, отсутствие мотивации посещать занятия или частые пропуски школы. В средних классах депрессия может проявляться ухудшением концентрации внимания или замедлением мыслительных процессов.

Ухудшение социальных взаимодействий, уменьшение общения с друзьями или семьей тоже могут быть признаками депрессии у подростков. Часто люди, которые проводили много времени с друзьями, начинают большую часть своего времени проводить в одиночестве. Они не могут поделиться своими чувствами с другими, считая, что они одиноки в этом мире, никто не хочет их выслушать, не заботится о них.

Дети могут испытывать чувство вины или понижать свою самооценку вследствие негативных событий или обстоятельств. Они могут иметь негативное мнение о своей компетентности и не иметь самоуважения, могут чувствовать себя неудачниками. Подросткам может казаться, что они недостаточно хороши.

Многие тинейджеры становятся чувствительными к собственным неудачам и отвержению. Дети в состоянии депрессии, полагая, что они недостойны кого-либо или чего-либо, становятся еще более подавленными с каждым отказом или при отсутствии успеха.

Часто можно наблюдать повышенную раздражительность, гнев или враждебность со стороны подростка с депрессивным расстройством. Депрессивные особы выплескивают свою раздражительность большей частью на свою семью, могут нападать на других, если их критикуют, оскорбляют. В состоянии депрессии часто формируется убеждение, что нужно первым отказываться от своей семьи, прежде чем семья отвергнет тебя. Возникают трудности в отношениях, подростки не могут общаться, как раньше, или перестают поддерживать дружеские отношения.

Дети перестают ходить на встречи со своими друзьями и звонить им.

Подростки в состоянии депрессии могут предъявлять частые жалобы на физические заболевания, такие как головные боли и боли в желудке. Они могут жаловаться на дурноту или головокружение, тошноту и боли в спине. Другими распространенными жалобами являются: головные боли, боли в животе, рвота и нарушение менструального цикла у девушек.

Характерными также являются частые пропуски школьных занятий и ухудшение успеваемости в школе. Подростки и дети, у которых возникают проблемы внутри семьи или в стенах школы, на самом деле могут находиться в состоянии депрессии, но они не знают об этом и не понимают, что с ними происходит. Так как ребенок не всегда может казаться печальным, родители и учителя не могут понять, что поведенческие проблемы являются следствием депрессии.

У некоторых тинейджеров могут наблюдаться проблемы с концентрацией внимания. Проблемы могут проявляться при концентрации внимания во время подготовки школьных заданий, в ходе разговора или даже при просмотре телевизора либо во время игры в компьютерные игры.

Также могут наблюдаться изменения в питании, режиме сна и бодрствования. Нарушения сна могут проявляться как в просмотре телевизионных программ всю ночь напролет, так и в трудностях пробуждения и частых опозданиях в школу. Ребенок может быть сонлив на протяжении всего дня. Нарушения режима питания могут проявляться в виде потери аппетита, анорексии или булимии. Усиление аппетита и возрастание количества потребляемой пищи могут приводить к увеличению веса и ожирению.

Лица с начальными проявлениями депрессии могут совершать попытки бегства из дома или вести разговоры на тему ухода из дома. Бегство в данном контексте нужно рассматривать как крик о помощи. Это может быть первым шагом для понимания родителями, что у ребенка есть проблемы и он нуждается в помощи.

Мысли или разговоры о самоубийстве, попытки совершить суицид также свидетельствуют о депрессии у подростка. Дети, страдающие депрессией, могут говорить, что они хотят быть мертвыми, или говорить о суициде. Особы, находящиеся в состоянии депрессии, относятся к группе повышенного риска совершения самоубийства. Если ребенок или подросток говорит я хочу покончить с собой или я собираюсь покончить с собой, то такие заявления нужно всегда рассматривать серьезно и настаивать на консультации психолога или психиатра и оценке состояния ребенка или подростка. Люди часто чувствуют себя не комфортно, говоря о смерти. Тем не менее, в состоянии депрессии или при затрагивании темы суицидов разговоры на подобные темы могут быть полезными. Очень важно, чтобы на подобные темы говорил специалист, имеющий опыт в подобных ситуациях, ибо подобными разговорами можно вложить мысли в голову подростка или дать возможность ребенку рассказать о своих проблемах.

Для улучшения собственного самочувствия подростки в состоянии депрессии могут начать злоупотреблять алкоголем или наркотическими веществами.

Дети, которым трудно говорить о своих чувствах и переживаниях, могут показывать свои эмоциональные переживания, внутреннее напряжение, физический дискомфорт в форме физического самоповреждения, например могут резать свое тело.

Своевременное и раннее выявление симптомов депрессивного расстройства влияет на исход течения расстройства и снижает риск затяжного его течения.

При адекватной помощи снижается в разы риск суицидальных попыток и улучшается прогноз для последующей жизни.

Более подробное изучение данной проблемы позволит в будущем внедрить скрининговые методики, повысить качество выявления начальных симптомов на ранних этапах расстройства.

Достаточно перспективным является изучение изменений регуляции серотонинергической системы улиц, страдающих депрессивными расстройствами.

Читайте также материалы на нашем сайте в рамках месяца психического здоровья

Стресс у детей
Агрессивное поведение у детей
Депрессия у детей и подростков
Кто такие гиперактивные дети?
и подборку материалов Профилактика депрессий у взрослых

Новое на сайте

Надутый живот — причины у женщин

Надутый живот: описание состояния

Надутый живот не является сам по себе заболеванием, а лишь симптомом. У больного возникает ощущение полноты, давления в животе, которое часто сопровождается болью, судорогами и тошнотой. В тяжелых случаях присутствует давление на диафрагму и легкие, что приводит к одышке. Бурление и прохождение газов часто снимает это неприятное ощущение давления.

Надутый живот – частые причины

Вздутие живота по причине газообразования – это неприятное состояние, которое может возникать при неправильном питании или же во время диеты, и сопровождается такими симптомами:

чувство, что живот распирает изнутри и внешне,
ощущение постоянного переедания при относительно небольшом количестве съеденного,
урчание в животе.

При диете

Неправильное питание

Вздутие может быть не только во время диеты: одна из причин – это неправильное питание:

При употреблении вредных газированных напитков, а также продуктов, которые при попадании в кишечник начинают бродить, такие как квас, черный хлеб, пиво, может повыситься газообразование.
При поедании жирной, тяжело усваиваемой пищи, при беспорядочном поедании, не совместимых между собой продуктов, при быстром употреблении (попадает воздух в желудок) надувает живот практически в считанные секунды.
Однако проблема может быть из-за нарушений микрофлоры кишечника, других заболеваний организма, а также в следствии стресса.

5 продуктов, способных надуть живот

Чаще всего обычное вздутие живота возникает из-за некоторых продуктов, которые есть в рационе каждого человека. Вот 5 таких продуктов:

Другие причины

Классические симптомы вздутия, когда живот ощущается как надутый, опухший и болезненный, могут быть результатом множества других причин:

Вы пьете недостаточное количество воды.

Но не думайте, что употребление газированных напитков поможет проблеме – они лишь усугубляют проблему, так как добавляются к количеству газа, уже присутствующему в организме. Лучше придерживаться старой доброй h3O.

Гормональные проблемы – еще одна частая причина патологии. Всплески гормонов в критические дни и в пременопаузе и климаксе создают немало проблем женщинам, и проблемы желудочно-кишечного тракта тоже.

Вы сидите весь день. Мы все знаем, что наша офисная работа разрушает нас. Все, начиная от культа тортика по утрам и до сидения на неповоротливых стульях, убивающих нашу осанку, не способствует нашему здоровью.

Долгое время, проведенное в сидячем положении, может привести к сжатию живота, что замедляет пищеварение. Это, в свою очередь, приводит к таким проблемам, как вздутие живота, изжога и запоры. Кроме того, когда мы сидим, функция кишечника работает менее эффективно, чем когда мы стоим.

Вы начали есть больше клетчатки. Если вы постоянно употребляете клетчатку, важно помнить, что глютен (и углеводы, такие как хлеб) не являются врагом и определенно не являются причиной вздутия у большинства людей.
Но если человек потребляет низкое количество клетчатки, а затем внезапно увеличивает его, может быть период корректировки, при которой усиливается газообразование. Но это будет продолжаться не долго.

У вас непереносимость лактозы. Если вы не страдаете непереносимостью лактозы, нет никакой необходимости исключать ее из своего рациона, иначе вы можете лишиться необходимых витаминов и питательных веществ.
Но если у вас непереносимость лактозы, находящейся в молочных продуктах, она может вызвать судороги в животе, вздутие живота и тошноту. Так что, обратите внимание на латте. Возможно, все дело в нем?

Вы жуете жевательную резинку. Так же, как чрезмерное употребление газированных напитков, жевательная резинка способствует попаданию большего количества воздуха, чем нам это нужно.

Нельзя есть и говорить в то же время, жевать второпях. И если вы любите жевать резинку, то убедитесь, что вы жуете, закрывая рот, чтобы не попадал лишний воздух.

У вас менструальный период. Женщины могут ощущать еще один неприятный побочный эффект в это время. Совершенно нормально испытывать вздутие живота как часть менструального цикла, так как повышение уровня эстрогена и прогестерона могут вызвать задержку жидкости.

У вас хронический энтерит. Это наименее вероятное объяснение, но энтерит – пищеварительное заболевание, при котором тонкая кишка воспаляется и неспособна поглощать питательные вещества. При наличии других симптомов необходимо обратиться к врачу.

Чрезмерное переедание является одной из распространенных причин вздутия живота.

У вас нет времени на спокойное пережевывание еды – жуете вы быстро и второпях. Аэрофагия (глотание воздуха) происходит в процессе быстрого в спешке потребления пищи, вызывает вздутие живота.

Болезни

Существуют различные заболевания или другие состояния, симптомом которых является надутый живот:

Диспепсия, она же обычное несварение.
Непереносимость лактозы, в результате чего любые молочные продукты вызывают несварение.
Мальабсорбция или нарушение поглощения веществ, витаминов и микроэлементов в тонкой кишке.
Проблемы с функцией кишечника (кишечная непроходимость) или запоры.
Асцит – еще одно медицинское состояние, при котором жидкость накапливается в брюшной полости, что может привести к ощущению натянутого живота.
В некоторых случаях человек может также испытывать симптомы вздутия из-за пищевого отравления, паразитарных инфекций, язвенной болезни, целиакии и обструкции кишечника, а так же после некоторых видов абдоминальной хирургии.
Цирроз и сердечная недостаточность также могут вызывать растяжение желудка. В обоих этих условиях происходит накопление жидкости в животе, что создает ощущение полноты. Рак яичников также может вызывать чувство вздутия в области живота.
Плохая подвижность кишечника также может вызывать эту проблему. Некоторые виды лекарств, такие как антиспазматические и антидепрессанты, могут снизить подвижность кишечника, в результате чего появляется ощущение проглоченного мяча.
Гиперчувствительность вызывает задержку опорожнения желудка, что также может вызвать вздутие живота.

Проблемы брюшной полости

Часто причиной надутого живота становятся проблемы органов брюшной полости:

Жидкость в брюшной полости: существует множество медицинских условий, которые могут привести к образованию жидкости в животе или асциту, что приводит к растяжению или отеку брюшной полости. Некоторые из наиболее распространенных причин включают заболевание печени на конечных стадиях (цирроз), сердечную недостаточность или рак. Во многих случаях абдоминальное растяжение от жидкости в брюшной полости безболезненно.

Рак: Любая большая опухоль в брюшной полости может привести к растяжению или отеку брюшной полости, либо как прямой результат роста опухоли, либо от воспаления или жидкости, окружающей ее. Это вздутие, как правило, безболезненно, но у больных могут быть другие симптомы, такие как потеря веса, лихорадка или ночная потливость.

Постоянно вздутый живот: серьезные причины у женщин

Однако постоянно вздутый живот у женщин может быть причиной более серьезных заболеваний у женщин. Поэтому важно обратить внимание на симптомы, сопровождающие состояние надутого живота.
Ниже приведен полный список причин постоянно вздутого живота у женщин:

Асцит,
Целиакия,
Острый панкреатит,
Дивертикулит,
Кистозный фиброз,
Желчные камни,
Эозинофильный гастроэнтерит,
Аппендицит,
Пищевая аллергия,
Перитонит,
Внематочная беременность,
Синдром мальабсорбции,
Фасциолеза,
Алкогольная болезнь печени,
Грыжа,
Гепатит,
Миома,
Токсический мегаколон,
Склеродерма,
Обструкция желчных путей,
Сердечная тампонада,
Хроническая сердечная недостаточность,
Опухоль Вильмса,
Воспалительное заболевание кишечника (болезнь Крона и язвенный колит),
Рак желудка,
Рак печени,
Гепатит Б,
Гепатит Е,
Гепатит С,
Гепатит А,
Рак эндометрия,
Болезнь Гиршпрунга,
Колоректальный рак,
Инфекционный эндокардит,
Желтая лихорадка,
Гепаторенальный синдром,
Лимфома Беркитта,
Аутоиммунный гепатит,
Некротизирующий энтероколит,
Гастропарез,
Почечные камни,
Обструкция кишечника,
Рак яичников,
Беременность,
Поликистозная болезнь печени,
Инфекция Pseudomonas aeruginosa,
Предменструальный синдром,
Менопауза,
Стронгилоидоз,
Тропический литник,
Синдром чрезмерного роста крупного кишечника,
Болезнь Уиппла и увеличение веса.

Питание при надутом животе

Женщины, страдающие вздутием живота, должны внести некоторые изменения в свой рацион и избегать определенных видов пищи, поскольку некоторые виды продуктов вызывают и усугубляют эту проблему. Компоненты продуктов, которые неправильно перевариваются, выводятся в толстую кишку, где они разлагаются бактериями, приводя к образованию избыточных газов. Объем и запах газа зависит от плохо переваренной пищи.

Чрезмерное потребление пищевых волокон также вызывает растяжение желудка и газообразование. Есть много овощей, которые отвечают за вздутие живота – это брокколи, бобовые и капуста. Эти овощи имеют высокий уровень неудобоваримого сахара и волокна, что усугубляет проблему.

Многие люди страдают от непереносимости лактозы и при употреблении молочных продуктов возникает чувство вздутия живота.

Лечение

Для того, чтобы выявить причину, нужно обратиться к гастроэнтерологу. Если причина метеоризма – неправильное питание, то первый совет это, прежде всего, коррекция питания. Нужно пересмотреть свою диету, если вы сидите на ней или свой рацион, если вы не сидите на диете. Следить за тем, какие продукты вы употребляете и за количеством порции.
Лечение должно быть комплексным:

Помимо правильного питания, нужно избавляться от вредной привычки – курения, если такая есть, прием пищи должен быть в одно время, полноценный, в спокойной обстановке, тщательно пережевывая.

Попытаться ограничить прием сахара, жирной пищи, фаст-фудов, алкоголя, сдобы. Во время появления симптома, чтобы улучшить самочувствие, можно принять, например, адсорбенты. Это препараты, которые, при попадании в организм, забирают на себя газы.

Также возможен прием прокинетиков (усиливают перистальтику кишечника), ферментных препаратов (расщепляют жиры, растительную клетчатку и помогают в усвоении питательных веществ), при болях – спазмолитиков.

Из народных средств часто употребляют семена укропа. Они снимают спазмы, устраняют брожения, образование газов, повышают аппетит.

Трава мать-и-мачеха обладает противовоспалительным, ветрогонным действием и помогает снять симптом.

Лекарства при надутом животе

Естественно, лечение вздутого живота начинается с посещения врача, если у вас есть хоть малейшее подозрение на одно из вышеупомянутых болезней. И только врач решает, что делать дальше.

Если общее самочувствие хорошее, а причиной надутого живота является что-то обычное и банальное – чрезмерное потребление пищевых волокон, к примеру, то можно попробовать обойтись нижеописанными подручными препаратами для облегчения вздутия:

Активированный уголь также помогает в облегчении проблемы.

Пробиотики отлично лечат вздутия живота, улучшая флору кишечника, пищеварение и уменьшая производство газа.

Некоторым больным помогают антидепрессанты в низкой дозе. Эти лекарства работают, изменяя восприятие полноты в кишечнике, а также облегчая страх и беспокойство.

Источник:
http://cosmoreviews.club/zdorovie/95-nadutyy-zhivot-prichiny-u-zhenschin.html

Вздулся живот и болит низ живота

И дети, и взрослые периодически страдают бедой – вздулся живот, болит низ живота. Это неприятное чувство. Ощущение способно возникнуть после переедания либо выступает реакцией на определённый продукт. Причин много, а симптом общий: больно, и состояние как у воздушного шарика, готового воспарить.

Метеоризм и связанные неприятные ощущения известны ещё во времена Древней Греции, собственно, откуда и пришло название. Слово означает скопление избыточных газов в области живота, не имеющих возможности выйти.

Нахождение газа в пищеварительной системе оправдано. В процессе пищеварения происходит постоянное газообразование. Их количество соответствует возрасту, активности, количеству и качеству поглощаемой пищи. Место, откуда начинается путешествие газов по организму – желудок. Здесь содержится основная масса воздушных масс, затем всё вместе с пищей следует в ободочную кишку и чуть задерживается на повороте. Потом воздух и перевариваемая еда попадают в сигмовидную и слепую кишку. Позднее дружно оказываются в тощей кишке, где остатков газа крайне мало. Отходят наружу естественным путём. Согласно описанной схеме больше всего газа содержится в желудке, почему тогда страдает живот и низ живота? Разберёмся.

Причины болезненных ощущений внизу живота

Ощущение раздутости в животе всегда неприятно. Но почему так происходит? Причины различаются. Выделяют физиологические причины, кратковременные и редко повторяющиеся. А есть серьёзные, когда дискомфорт вызван неполадками с внутренними органами

Физиологическое состояние

Естественное состояние организма во время переваривания пищи. В процессе пищеварения выделяются полезные вещества и газы. Каждый продукт питания содержит определённое количество видоизменённого воздуха, он высвобождается по мере переработки еды. Наблюдения показывают: чем больше в продукте клетчатки, тем больше газов выделяется в пищеварительном тракте. Если снизить в меню количество хлеба, бобовых или капусты, процесс переваривания пойдёт тише.

Неприятные ощущения вызывают непереносимые продукты. Их организм не может переварить. Курение и употребление алкогольных напитков нарушает в организме естественные процессы, происходит сбой в работе внутренних органов, газы в кишечнике скапливаются и давят на стенки, чем вызывают болевые ощущения не только внизу живота. Боль способна отдавать и на поясницу, и в подреберье.

У женщин

У представительниц прекрасной половины человечества причин животу болеть и вспучиваться больше, чем у мужчин. Это связано с особенностью строения женского организма.

Боль может возникнуть из-за нарушения цикла менструаций либо становится естественным сопровождением менструальных выделений. У девушек часто встречаются болезненные месячные.
Беременность или внематочная беременность. Боли возникают из-за надавливания плодом на органы пищеварения. Женщина ощущает боль внизу, из влагалища появляются выделения – это признак того, что пора к врачу.
Климакс. У женщины возрастной период связан с болью не только в животе, но и в пояснице. Это связывают со значительными переменами, происходящими в женском организме, угнетением репродуктивной функции.
Заболевания женских половых органов в прогрессирующей стадии.
Миома матки и эндометриоз.

У детей

Особенно сильно страдают вздутием живота младенцы. Их пищеварительная система не окрепла и не в состоянии справляться с вредными бактериями. Неправильно подобранная смесь вызывает повышенное газообразование в связи с неспособностью переварить вещества. И на грудном молоке малыш способен мучиться от газиков. Тогда маме требуется пересмотреть свое питание и убрать продукт, вызывающий вздутие.

Детки повзрослее страдают метеоризмом от несбалансированного питания и увлечения сладким, перекусов между едой, газированных напитков.

Болезни

Вздутие внизу живота и боли появляются, когда кроме физиологических недомоганий возникают и болезни. Учитывая экологию, воздух и качество питания, заболевания преследуют во всем.

Метеоризм

Подразумевает повышенное газообразование. Выделяется много газов после еды, содержащей обилие клетчатки. Неправильное питание приводит к высвобождению воздуха, появляется большой живот. Человек перекусывает на бегу и разговаривает, в желудок попадает много лишнего воздуха вместе с едой. Часть газов выводится через ротовую полость посредством отрыжки, а оставшиеся продолжат путешествовать по кишечному тракту.

Кишечные инфекции, паразиты

В организме человека проживают миллионы бактерий. Вместе с ферментами они помогают переваривать пищу, расщеплять на полезные микро и макроэлементы. Однако вместе с едой или грязью внутрь падают патогенные микроорганизмы. Продукты их жизнедеятельности выводятся из организма недостаточно быстро, что создаёт платформу для интоксикации внутренних органов. Появляются понос, рвота, боли в животе, повышенное газообразование.

Дисбактериоз

При дисбактериозе из кишечника пропадают все полезные бактерии. Орган начинает давать сбой. Это неприятный недуг, сопровождающийся расстройством желудка, повышенным газообразованием, болью в нижней части живота.

Болезни органов брюшины

Сюда относятся неполадки с поджелудочной железой, нарушение функции, приведшее к недостаточной выработке необходимых ферментов. Соответственно, еда не полностью переваривается. Происходит накопление пищевых остатков в толстой кишке. В процессе гниения выделяется газ, выйти естественным путём он не может. От газов начинает распирать стенки кишечника, живота. Поэтому ощущается вздутие и боли справа, под правым ребром и спереди.

Кишечная непроходимость

Еда на пути к прямой кишке прошла массу органов. Придя в кишечник, согласно природе, пища отдаёт последние питательные вещества. Она формируется в каловые массы и готовится к выходу. Это работа здоровых внутренних органов. Если присутствует кишечная непроходимость, развивается сильнейшая интоксикация. Из-за газов, образующихся в застоявшейся пище, боли ощущаются с правой и левой стороны.

Употребляя газированную воду, человек сознательно создаёт для организма препятствия. Отрицательное воздействие газировки известно давно.

Аппендицит

Воспаление отростка слепой кишки. Боли локализуются в правом боку низа живота, тянущие ощущения. Неприятное чувство возле пупка также способно стать признаком воспалительного процесса.

Гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки

Заболевание находится в желудке и поражает стенки органа. Нарушение функции этого отдела ЖКТ приводит к нарушению работы всей системы. Боль ощущается под рёбрами, отдаёт в правый бок, в желудке тяжесть, присутствует отрыжка кислым.

Пациент ощущает, что тянет в области печени, при обследовании проблем с печенью не выявлено, но продолжает тянуть. Тогда необходимо проверить другие внутренние органы ЖКТ.

Медицинские средства

В лечении любого заболевания главное – соблюдать предписанные врачом рекомендации и принимать назначенные лекарства. Самолечение способно лишь усугубить болезнь и привести к осложнениям.

На аптечных полках представлены медикаментозные препараты, улучшающие состояние организма и ускоряющие выздоровление.

Мотилиум

Фармакологическая форма выпуска – таблетки и суспензии. Помогает улучшить перистальтику кишечника. Его принимают при позывах к рвоте. Основной действующий компонент Мотилиума – Домперидон. препарат помогает желудку и двенадцатиперстной кишке проводить пищу, ускоряет их двигательную активность. Не воздействует на выработку ферментов, что не создаёт дополнительной нагрузки на слизистую оболочку органов. Благодаря отсутствию застаивания пищи в верхних органах пищеварения выделяется меньше газов.

Активированный уголь

Самый распространённый адсорбент. Выпускается в таблетках, принимается при появлении симптомов вздутия и болей в нижней части живота. Помогает при отравлениях путём сорбирования токсинов, бактерий и отравляющих веществ. Затем элементы проводятся по кишечному тракту и выводятся наружу естественным путём.

Помогает снять боль и схлопывает пузырьки газа в кишечнике. Постоянное употребление активированного угля приводит к запору.

Но-шпа

Спазмолитический препарат. Выпускается в форме таблеток, внутривенных инъекций. Активное вещество – Дротаверин. По действию напоминает другой спазмолитический компонент – папаверин, но с более продолжительным эффектом.

Но-шпа расширяет сосуды, что позволяет снабдить пораженные органы кровью и уменьшить тонус мышечной ткани. Одновременно происходит снижение двигательной функции кишечного тракта. Отсутствует влияние на центральную нервную систему человека.

Мезим

Выпускается в таблетках, покрытых защитной оболочкой. Лекарство содержит ферменты, необходимые для переваривания еды. Благодаря оболочке лекарственные компоненты доходят до тонкого кишечника (она защищает от действия желудочного сока и кислоты). Активные действующие вещества, содержащиеся в Мезиме, способствуют расщеплению жиров, белков и углеводов до простых элементов, удобных для всасывания. Облегчение ощущается уже через 15 мин. Данный препарат в аптеке отпускается без рецепта врача. Гастроэнтерологи советуют предварительно пройти обследование. Причиной дискомфорта может стать не только еда, но и серьёзное заболевание, требующее иного лечения.

Эспумизан

Фармакологическая форма выпуска: таблетки и суспензия. Препарат, направленный на выведение образовавшихся излишних газов в кишечнике.

Действие народных препаратов направлено на снижение спазматических явлений, повышая двигательную активность тракта. Газы выходят самостоятельно, естественным путём. Эспумизан действует по-другому. В его основе лежат компоненты, уменьшающие спазмы в кишечнике, но компонент не выводит газы, а выполняет функции пеногасителя. Он разрушает оболочку газа и способствует их растворению или частичному выведению. Лекарство не оказывает токсического действия на организм и выводится в неизменном виде.

Диета

На время лечения метеоризма и после пациент обязан соблюдать специальную диету. Из рациона исключаются продукты, обладающие повышенным газообразованием, сырые овощи, бобовые. Из меню убираются жареные, жирные, острые, солёные блюда. Указанные продукты оказывают на кишечник раздражающее действие, способствуют большему выделению газов. Больной употребляет в пищу пареные и варёные продукты.

Народные средства

В арсенале природной аптеки содержатся лекарственные растения для лечения любых заболеваний.

Отвар из цветков ромашки. Помогает бороться с газами, оказывает дезинфицирующее действие. Столовая ложка травы заливается четвертью стакана кипятка. Через 4 часа сливается и отвар готов. В течение недели пить отвар по 50 г трижды в день.
Настой из семян тыквы. Курс лечения две недели. Принимать по 100 г до еды. Столовую ложку измельчённых семян смешивают с чайной ложкой мёда и 0,5 л. кипятка. Через 20 мин. процеживают.

Источник:
http://gastrotract.ru/simptom/gazy/vzdulsya-zhivot-i-bolit-niz-zhivota.html

Причины вздутия живота у женщин

Вздутие живота – распространенная проблема для современных женщин. Вздутие внизу живота у женщин – это распространенный симптом, с которым обращаются к врачу. Скопление газов специалисты называют метеоризмом. Чаще распирание связано с естественными причинами, но никогда не стоит сбрасывать со счетов опасные заболевания. Причины вздутия живота и газообразования у женщин и мужчин схожи. Но следует отметить, что вздутие и боль внизу живота встречается у женщин из-за особенности строения организма.

Неправильное питание, стрессы, заболевания пищеварительного тракта, аэрофагия, беременность – это лишь небольшой список причин, вызывающих вздутие живота.

Кишечник, в котором наблюдается повышенное газообразование, доставляет женщинам большой дискомфорт. Чаще всего причинами для вздутия живота выступают проблемы в работе желудочно–кишечного тракта.

Если своевременно избавиться от нарушений пищеварения, то и о вздутии получится забыть. Но стоит учить тот факт, что газообразования могут вызывать более серьезные неполадки в организме.

Причины вздутия живота у женщин и мужчин, зачастую, одинаковы. Но некоторые отличия, все же, имеются.

В связи с тем, что организм представительниц прекрасного пола устроен немного иначе, факторы, провоцирующие вздутие, разнятся.

Для того чтобы понять, почему возникла проблема и как с ней бороться, придется записаться на консультацию к врачу, который назначит диагностику должное лечение.

Признаки метеоризма

Вздутие живота приводит к появлению большого количества неприятных симптомов, которые не зависят от причины развития метеоризма. Факторов, приводящих к метеоризму множество. К основным признакам вздутия живота можно отнести следующие явления:

Тяжесть в животе.
Ощущение распирания и роста живота.
Газообразование с неприятными звуками.
Длительная или кратковременная боль.
Кишечные колики.
Изжога.
Частая икота.
Тошнота и отрыжка.

При переизбытке газообразования, происходит сдавливание внутренних органов. Именно этот процесс провоцирует болезненные ощущения живота, которые могут быть очень острыми.

Стоит учесть, что вздутие вызывают как временные причины, так и хронические заболевания.

На метеоризм также жалуются женщины на поздних сроках беременности. Увеличенная в размерах матка у них давит на кишечник, снижая тонус кишечника, замедляя перистальтику и продвижение пищевых масс.

Почему возникает метеоризм у девушек

Специалисты выделяют несколько основных моментов, которые могут спровоцировать газообразование у женщин. Стоит рассмотреть их более подробно.

Патологические факторы

Сюда относятся причины, связанные с проблемами со здоровьем. Они таковы:

Заболевания органов желудочно-кишечного тракта

Если у женщины часто проявляется вздутие даже в том случае, когда она придерживается правильного питания, то такие симптомы указывают на наличие патологий в пищеварительной системе.

При появлении метеоризма в сочетании с болезненными ощущениями, рекомендуется посетить врача, ибо проблемы могут быть довольно опасными.

В том случае, если боль появилась внезапно, носит острый характер, а из анального отверстия имеется кровотечение, нужно срочно вызывать бригаду скорой помощи.

Согласно медицинской статистике, специалисты выделяют несколько основных заболеваний, которые могут провоцировать вздутие живота у женщин:

гастрит и язва желудка. Эти две патологии приводят к значительным нарушениям пищеварительного процесса: при расщеплении продуктов питания наблюдается выработка летучих газов.
наличие в организме бактерии Helicobacter, которая «живет» на слизистой оболочке желудка. В этом случае врачам нужно избавить человека от бактерии, и пищеварение наладится.
нарушение микрофлоры. Эта патология стоит на втором месте после гастрита и часто приводит к вздутию.
кишечная непроходимость. Заболевание считается опасным и требует хирургического вмешательства.
воспаление аппендикса. Данную патологию тяжело диагностировать, ибо она может маскироваться под более «легкие» болезни. А сделать это нужно своевременно, дабы избежать перитонита.
желчнокаменная болезнь. Наличие камней в желчном пузыре может являться причиной метеоризма у женщин. Помимо вздутия, симптомы патологии таковы: боль в спине и в области живота, тошнота, рвота.
аллергическая реакция. В этом случае речь идет о неполадках в иммунной системе, которые сказываются на всем организме.

Частые депрессии и стрессовые ситуации. Такие явления способны вызвать не только напряжение, но и ослабление кишечника.

Гормональные причины

Такие патологические состояния проявляются только у представительниц прекрасного пола. Сюда можно отнести следующие явления:

беременность. Это естественная причина, которая вызывает у дамы тошноту и вздутие живота. Объясняется это гормональной перестройкой организма будущей мамы и тем, что рост матки приводит к сдавливанию внутренних органов, нарушая их функциональность.
менструация. Большое количество женщин сталкивались с вздутием живота во время критических дней. Дело в том, что цикличные изменения приводят к замедлению водного обмена в организме. За несколько дней до начала менструации, кровь начинает активнее циркулировать вокруг малого таза, что провоцирует сдавливание ближайших органов.
менопауза. В период вхождения женщин в климактерический возраст, гормональный фон полностью меняется. В это время женщина испытывает много неприятных симптомов, не исключено и вздутие живота.

В том случае, когда метеоризм вызван какой-либо из описанных патологий, его симптомы исчезнут сразу же, когда основное заболевание будет излечено.

Самое главное – своевременно обратиться к специалистам для постановки точного диагноза.

Непатологические факторы

Здесь речь идет о тех причинах, которые не связаны со здоровьем. Они таковы:

Дым провоцирует проблемы с кровообращением, вызывает избыток желудочной кислоты. Все эти явления считаются причинами вздутия живота у женщин.

Неправильно питание. Чаще всего метеоризмом женщины страдают из-за того, что употребляют неправильную пищу. Сюда можно отнести и отдельные продукты, и ежедневное питание.

Если говорить о конкретных продуктах, то к вздутию часто приводит молоко. Объясняется это тем, что в организме человека часто недостаточно определенных ферментов для расщепления молока, что и провоцирует метеоризм.

Помимо молочных продуктов, вздутие живота у дам может наблюдаться после употребления овощей, консервации, воды с газами, отрубей, цельнозернового хлеба, сахарозаменителей и бобовых.

Сюда же можно отнести и фрукты, употребляемые после прима пищи. В связи с тем, что фрукты очень быстро перевариваются, они приводят к процессу брожения. Специалисты советуют кушать фрукты или перед едой, или через какое-то время после.

Неправильный процесс приема пищи. Вызвать вздутие живота способна не только еда, но и то, как ее едят.

Если женщина проглатывает пищу быстро и плохо ее пережевывает, то она заглатывает много лишнего воздуха, который попадает в желудок.

Воздух вливается в процесс переваривания пищи и движется по кишечнику, «вздувая» его.

Иногда газообразование может спровоцировать пережевывание жевательной резинки или несколько раз разогретая пища.

Пенсионеры! Не стригите “грибковые” ногти! Они выводятся мгновенно: возьмите советский, густой.

При давлении выше 130/90, нужно чистить сосуды. Самый простой способ: 7 дней пить отвар из

В связи с тем, что процесс разогревания изменяет молекулярный состав блюда, оно переваривается не так, как свежая еда.

Этот огромный перечень причин можно еще долго продолжать. Это говорит о том, что женщина сама не в состоянии определить точную причину развития проблемы, поэтому должна довериться специалистам.

Только врач после проведения должного обследования и взятия нужных анализов, сможет выставить правильный диагноз и назначить адекватное лечение.

Особенности обследования пациента

Во время спазмирования кишечника, нарушается процесс естественного высвобождения газов, что приводит к увеличению живота и метеоризму.

Когда женщина обращается в медицинское учреждение, врач отправляет ее на обследование.

Стандартная схема обследования состоит из таких процедур:

Осмотр пациентки. Врач проводит визуальный осмотр и пальпацию живота, прослушивает кишечник на наличие кишечных шумов.
Взятие анализа крови, который дает возможность проверить уровень эритроцитов, лейкоцитов и гемоглобина.
Анализ мочи, позволяющий выявить патологии мочеполовой системы.
Анализ крови на сахар.
Анализ кала на эластазу, в ходе проведения которого подтверждаются или опровергаются патологии поджелудочной системы.
Проведение копрограммы для обнаружения в кале слизи или примеси крови.
Посев кала на бактерии.

Но самым результативным методом обследования можно назвать обзорную рентгенографию органов брюшной полости. Благодаря процедуре, врачи диагностируют такие опасные заболевания, как пневматоз или кишечную непроходимость.

Как лечить патологию

Врач, который берет во внимание симптомы и результаты обследования, назначает пациенту лечение с использованием препаратов, помогающим газам отходить, а пищеварительной системе – восстановиться.

Если у женщины наблюдается только вздутие живота и небольшая болезненность, то она может принять Папаверин или Но-Шпу. Препараты устранят болевой синдром и сократят выработку газообразования.

Когда дама страдает от вздутия живота, сопровождающегося запором, ей рекомендован прием Форлакса – порошка, стимулирующего кишечные мышцы.

Еще один вариант – Дюфалак, выпускаемый в форме жидкости, похожей на сироп.

В случае наличия инфекционного процесса, пациенткам назначают антибактериальные препараты. Сюда относят Рифаксимин или Фуразолидон. Стоит учесть, что препараты нельзя пить дольше 7 дней, чтобы не навредить организму.

После того, как курс лечения будет окончен, женщине нужно пропить пробиотики, восстанавливающие микрофлору в кишечнике.

При диагностике новообразований различного характера, пациенткам требуется хирургическое вмешательство и более тщательное обследование в специализированных учреждениях.

Нужно помнить о том, что самолечение в данном случае может быть опасным для жизни.

Рецепты народной медицины

Женщине, которая страдает от вздутия, врачи могут выписать большое количество медикаментов.

Но при отсутствии опасных патологий и серьезных заболеваний, пациентка может прибегнуть к рецептам народной медицины.

Знахари утверждают, что именно такие настои и отвары помогут справиться с метеоризмом:

Настойка из укропной водички. Нужно взять 1 столовую ложку семян укропа и 0,5 литра кипятка, настоять семена в стеклянной емкости на протяжении 3 часов. Употреблять по 150 грамм 3 раза в день до принятия пищи.
Отвар укропной водички. Берут 1 столовую ложку укропных семян и 200 миллилитров воды комнатной температуры. Заливают семена, ставят на огонь и томят после закипания около 20 минут. Дают жидкости остыть и фильтруют через марлю. Пьют по 200 миллилитров 2 раза в день перед едой.
Корень петрушки. Измельчают корень до 1 чайной ложки, заливают его 1 стаканом воды и оставляют на 30 минут. После этого отвар помещают на огонь и подогревают, но не доводят до кипения. Процеживают и пьют теплым ежечасно.
Настойка из чабреца и укропа. Берут чайную ложку укропного семени, 1 чайную ложку высушенного чабреца и 250 миллилитров кипятка, все смешивают и настаивают под крышкой и полотенцем около 15 минут.

Затем ставят на огонь, кипятят и процеживают. Употреблять такое средство от вздутия живота рекомендуется каждый час по 40 миллилитров.

Использование одуванчика. Нужно взять 2 столовые ложки корня одуванчика и 250 миллилитров воды, перемешать и настоять на протяжении суток, укутав в теплую вещь.

Готовое средство процедить и пить около 5 раз в день по 35 – 50 миллилитров.

Сбор трав. Знахари подготавливают 2 столовые ложки мяты, 1 столовую ложку фенхеля, 1 столовую ложку валерианы. Ингредиенты хорошенько перемешивают и кладут в банку, плотно закрытую крышкой.

Для приготовления настоя из банки берут 2 чайные ложки смеси трав, заливают их кипятком и настаивают 30 минут. Цедят и пьют 2 раза в день.

Целебная ромашка. Понадобится стакан воды, 1 столовая ложка ромашки из аптеки. Ромашку залить водой, прокипятить 5 минут и оставить на некоторое время, чтобы она настоялась. Лечение вздутия проводят путем приема средства по 1 столовой ложке за 15 минут до еды.

Нельзя забывать о том, что народная медицина не должна заменять прием медикаментов. Отвары и настои лишь дополняют основную терапию, назначенную лечащим врачом.

Диета при метеоризме

Диета от вздутия живота назначается для облегчения состояния пациентки, но не избавляет ее от основной причины появления метеоризма. Принцип диеты заключается в размеренном и регулярном питании.

Диета построена на пятиразовом питании и соблюдении сочетаемости продуктов, употребляемых в пищу. Специалисты запрещают смешивать углеводы с белками, моленую еду со сладкой.

Нельзя питаться полуфабрикатами, чипсами, колбасой, гамбургерами и бульонными кубиками. Запрещено перекусывать между основными приемами пищи. Если женщина сильно проголодалась, то можно выпить немного воды.

Еду следует хорошо пережевывать, не глотать целиком, не торопиться. Это объясняется тем, что пища, которая была обработана слюной, быстрее переварится в желудке.

Не нужно кушать холодные или слишком теплые блюда.

Женщине придется отказаться от напитков и воды с газами. Кроме того, нельзя употреблять в пищу острую, жирную и жареную еду. Блюда лучше готовить на пароварке.

Меры профилактики метеоризма

Помимо соблюдения диеты и своевременного лечения патологий желудочно-кишечного тракта, женщина должна учесть несколько рекомендаций относительно того, как предотвратить вздутие живота в дальнейшем.

Регулярная физическая активность и здоровый образ жизни – гарантия того, что лечение не потребуется. Спорт укрепляет организм и нормализует работу всех его функций.
Частое нахождение на свежем воздухе.
Правильное питание на протяжении всей жизни.

В том случае, когда избежать заболевания не удалось и на то есть свои причины, рекомендуется не медлить с визитом к квалифицированному специалисту для постановки окончательного диагноза.

После того, как будут выявлены причины образования и проведено лечения патологии, женщина должна строго соблюдать указания и предписания лечащего врача.

Если не придерживаться указанных рекомендаций, то возможен скорый рецидив заболевания.

Источник:
http://krasgmu.net/publ/voprosy_i_otvety/prichiny_vzdutija_zhivota_u_zhenshhin/70-1-0-1350

Вздутие внизу живота у женщин

Вздутие внизу живота у женщин – это распространенный симптом, с которым обращаются к врачу. Привести к неприятным ощущениям может целое множество факторов, связанных с особенностями организма. Скопление газов специалисты называют метеоризмом.

Чаще распирание связано с естественными причинами, но никогда не стоит сбрасывать со счетов опасные заболевания, провоцирующие появление неприятного ощущения. Итак, почему вздувается живот и как с этим бороться?

Причины вздутия
Симптомы метеоризма
Вздутие и боль внизу живота
Появление проблемы у беременных женщин
Влияние менструального цикла на появление метеоризма
Психосоматическое вздутие живота
Метеоризм при дисбактериозе
Метеоризм при спастическом колите
Как избавиться от вздутия?
Резюме

Причины вздутия

Вызвать метеоризм могут различные факторы, а именно:

паразитарные заболевания;
погрешности в питании;
дисбактериоз;
кишечные инфекции;
заболевания пищеварительного тракта;
ослабленный иммунитет;
новообразования;
хронический запор;
нарушение гормонального фона;
вредные привычки: курение, алкоголизм;
переедание и разговоры во время еды;
непереносимость определенных продуктов питания.

Кроме того, спровоцировать вздутие внизу живота может беременность, менопауза, нарушение менструального цикла, гинекологические нарушения, предменструальный синдром.
Неправильное питание – распространенная причина метеоризма

Отдельно стоит отметить наиболее распространенную причину метеоризма – неправильное питание. Для многих современных девушек крайне важно построить карьеру, из-за чего трудно уследить за питанием.

Повышенное газообразование может быть связано с частым употреблением молока. В желудке нет достаточного количества ферментов, необходимых для переваривания продукта. К газообразующим продуктам также относится пища, в состав которой входят дрожжи, грубая клетчатка, лактоза, углероды.

Рассмотрим перечень продуктов, способствующих возникновению метеоризма:

бобовые;
белокочанная капуста;
сырые овощи и фрукты;
свежая выпечка;
квас, пиво;
сладкая газировка.

Симптомы метеоризма

Избыточное газообразование не так безобидно, как это может показаться, на первый взгляд. Скопление газов негативно отражается на функционировании близлежащих органов. Это приводит к увеличению тревожных симптомов:

Почему болит низ живота у женщин?

боли в брюшной полости;
тяжесть, ощущение переполненности;
ухудшение аппетита;
тошнота и даже рвота;
давление на желудок;
рези в животе;
изжога;
икота;
дискомфорт в эпигастрии;
диарея или запор;
появление бурления;
иногда даже возможно развитие гинекологических нарушений.

Метеоризм может сопровождаться тошнотой и позывами на рвоту

Вздутие и боль внизу живота

Тянущие боли внизу живота у женщин чаще всего появляются в период критических дней. Если болевая вспышка появилась в середине менструального цикла, это может указывать на наступление овуляции.

Боль внизу живота может появляться и по другим причинам:

запор. В результате скопления каловых масс, кишечник увеличивается в размерах, сдавливая рядом расположенные органы и нервные окончания;
аппендицит – боль возникает справа;
цистит;
синдром раздраженного кишечника;
кишечные инфекции;
камни в почках;
задержка мочи;
опухолевые процессы;
заболевания мочеполовой сферы. Чаще боль появляется слева.

Боль внизу живота у женщин может появляться при аппендиците, цистите или менструации.

Для того чтобы снять мышечный спазм, назначают Но-шпу или Дротаверин. Эспумизан поможет вывести скопившиеся газы. Для нормализации работы желудка и поджелудочной железы применяют Мезим и Панкератин.

Появление проблемы у беременных женщин

Метеоризм характерен как для ранних, так и поздних сроков беременности. Повышенное газообразование грозит прерыванием беременности. Вызвать распирание живот у беременной могут различные факторы: тесная одежда, которая сковывает движение, стрессовые ситуации, повышенный уровень прогестерона.

Перечень причин продолжают увеличение матки в размерах, неправильный режим дня и рацион питания, неблагоприятная экологическая обстановка, недостаточное потребление жидкости. Беременные часто жалуются на появление таких симптомов: распирание и чувство тяжести, тошнота, шумное отхождение газов, потеря аппетита, неприятный привкус во рту, задержка стула или диарея.

Вздутие живота при беременности может быть связано с повышенным уровнем гормона прогестерона

В некоторых случаях у женщин могут появляться головные боли, слабость, раздражительность, бессонница. Метеоризм чреват развитием гипертонуса матки, что может вызвать преждевременные роды или самопроизвольный аборт.

Влияние менструального цикла на появление метеоризма

Менструация является естественным физиологическим процессом, который происходит в организме женщины. Некоторые девушки отмечают, что перед критическими днями у них возникает вздутие живота. С чем это связано?

Ежемесячно женский организм готовится к наступлению беременности. Во второй половине менструального увеличивается уровень прогестерона, что приводит к увеличению матки и уменьшению тонуса органов малого таза. В результате перистальтика кишечника ослабляется, что и приводит к скоплению газов.

Кроме того, за одну-две недели до наступления менструации женский организм начинает накапливать жидкость. Приток крови к органам малого таза провоцирует отечность и ощущение распирания в животе. Также многие женщины отмечают перед месячными повышенный аппетит. Переедание в сочетании с замедленной работой пищеварительных процессов и вызывает метеоризм.

Предменструальный синдром включает в себя целый комплекс симптомов, которые могут беспокоить женщину перед критическими днями. К нему предрасположены особо чувствительные женщины. Могут появляться головные боли, болезненность в паховой области. Также наблюдается непостоянство артериального давления.

ПМС часто осложняется психоэмоциональными нарушениями. Женщина становится раздражительной, у нее наблюдается частая смена настроения.
ПМС – это распространённая причина вздутия живота и болей

Облегчить состояние помогут следующие рекомендации:

за две недели до менструации подкорректируйте свой рацион. Употребляйте пищу, которая не будет нагружать желудочно-кишечный тракт. Исключите острое, соленое, копченое, маринованное и т. д.;
принимайте витамины с содержанием калия и магния;
замените обычный чай отварами лекарственных трав;
если вы ведете сидячий образ жизни, увеличьте физическую активность.

Теперь поговорим про метеоризм во время овуляции. В этот период появляются слизистые выделения из влагалища, увеличивается половое влечение. Также могут обостряться вкусовые и обонятельные ощущения. Молочные железы становятся более чувствительными, иногда повышается температура тела.

Вздутие живота может быть связано с некоторыми факторами:

особенности телосложения женщины;
уровень упругости мышц матки;
физическая подготовка, влияющая на мышечный корсет.

Психосоматическое вздутие живота

Проблемы в работе с кишечником могут быть связаны с настроением и эмоциональными переживаниями. Преувеличение значимости происходящих вокруг событий, раздражительность, агрессия, злоба, зависть, обиды, тревоги – все это может негативным образом сказаться на работе ЖКТ.

Для кого-то стакан наполовину всегда пуст. Если жить с таким настроем, то что бы ни происходило в вашей жизни, вы всегда будете чем-то недовольны. При постоянных переживаниях и негативных эмоциях в организме вырабатываются гормоны стресса.

По сути, в организме включаются внутренние механизмы для защиты в опасных ситуациях. Наряду с этим, работа пищеварительного тракта замедляется, потому что все силы должны быть направлены на устранение опасности.

Навязчивые мысли могут вызвать нарушения в работе пищеварительного тракта

Постоянные стрессовые ситуации способны вызвать такие серьезные заболевания, как гастрит, язвенная болезнь, дуоденит, дискинезия желчевыводящих путей и другое. Большую роль в лечебной тактике играет коррекция нервно-психических нарушений. Стабилизация эмоционального фона способна усилить действие медикаментозных средств и предотвратить рецидив.

Метеоризм при дисбактериозе

Дисбаланс полезной микрофлоры влечет за собой ряд последствий, среди которых метеоризм. Газы поддерживают тонус и перистальтику кишечника. Они поглощаются бактериями в результате их жизнедеятельности.

Однако при дисбактериозе количество полезных микроорганизмов уменьшается и происходит сдвиг в сторону патогенной микрофлоры. Такие микроорганизмы способны выделять дополнительный объем газа.

Важно! При дисбактериозе в кишечном тракте может скапливаться до трех литров кислорода, водорода, азота, метана.

Вздутие живота при дисбактериозе сопровождается тяжестью в животе, ощущением распирания, кратковременными коликами и периодическими болями. Лечебная терапия проводится в таких направлениях: снятие симптомов метеоризма, восстановление баланса микрофлоры и лечение заболеваний ЖКТ.

Газы хорошо нейтрализуют абсорбирующие средства. Активированный уголь поглощает азот, метан, водород и выводит их естественным путем. Вместе с такими препаратами назначают пробиотики, так как абсорбенты могут удалять и полезные микроорганизмы из кишечника.

Дисбактериоз кишечника вызывает метеоризм и боли внизу живота

Метеоризм при спастическом колите

В основу развития синдрома раздраженного кишечника ложится неправильное питание и неправильный образ жизни. Для заболевания характерно хроническое течение. Согласно статистике, чаще страдают женщины молодого возраста.

После акта дефекации появляется приступообразная боль в животе. Многие больные предъявляют жалобы на распирание живота и урчание. На смену запору может приходить диарея. Каловые массы меняют свою форму и консистенцию.

В первую очередь лечение включает в себя изменение режима дня. Следует исключить стрессовые ситуации, недосыпание. Умеренные занятия спортом пойдут только на пользу. Большую роль играет достаточное потребление природной воды.

Медикаментозная терапия направлена на снятие клинических симптомов. Врачи могут назначать спазмолитики, противодиарейные, слабительные средства. Также могут понадобиться пробиотики, ферментативные препараты и отвары лекарственных растений.

Как избавиться от вздутия?

В зависимости от первопричины газообразования может потребоваться консультация гастроэнтеролога, невролога, терапевта, онколога, инфекциониста. Если у вас обнаружили проблемы с пищеварительным трактом, крайне важно устранить продукты, способные вызвать брожение.

В первую очередь необходимо наладить режим питания

Если вздутие живота не сопровождается никакими дополнительными симптомами, врач может назначить следующие препараты:

Мотилиум. Средство устранит метеоризм и наладит пищеварительные процессы.
Для лучшего переваривания пищи используются ферментативные средства.
Бифиформ назначают с целью регулирования равновесия микрофлоры кишечника.
Отвар ромашки и укропа.
При интоксикациях потребуется применение Энтеросгеля.
В качестве очищения может потребоваться применение слабительной таблетки.

В качестве дополнения к основному лечению могут использовать нетрадиционные рецепты:

Полевая ромашка. Сухой продукт заливают кипятком и настаивают. После того как раствор был отфильтрован, он готов к использованию. Принимать следует по столовой ложке пять раз в день. Ромашковый настой замечательно успокаивает нервную систему.
Имбирь. Порошок можно добавлять в готовые блюда. Корень имбиря можно положить в чашку чая. Порезанные кусочки имбиря заливают кипятком и настаивают. Затем принимают по одной столовой ложке.
Картофель. Овощ очищают от кожуры и пропускают через соковыжималку. Свежевыжатый сок принимают натощак.
Приготовьте чай на основе перечной мяты или мелиссы. Он хорошо успокоит нервную систему и устранит вздутие.

Резюме

Метеоризм – это неприятное явление, доставляющее огромный дискомфорт. В некоторых случаях повышенное газообразование является следствием переедания, вредных привычек или злоупотреблением определенных продуктов.

Но иногда распирание живота является симптомом серьезных заболеваний: колита, аппендицита, цистита, синдрома раздраженного кишечника, новообразований. Постановка диагноза – это работа для компетентного специалиста, но не для пациентов. Самодиагностика может ввести вас в заблуждение и привести к появлению опасных осложнений.

Источник:
http://medboli.ru/zhkt/kishechnik/vzdutie-vnizu-zhivota-u-zhenshhin

Причины вздутия внизу живота у женщин

Неприятные ощущения в животе, дискомфорт, метеоризм – распространенные симптомы, которые могут возникнуть у каждого человека. Причин этому множество, и не обязательно они связаны с заболеванием. Мужчины с такими проблемами сталкиваются реже, а вздутие внизу живота у женщин может быть признаком опасных заболеваний, поэтому требует внимания и обращения к врачу.

Почему возникает метеоризм

Излишнее скопление газов зависит от особенностей работы организма и приводит к неприятным ощущениям. Женщины чаще сталкиваются с подобной проблемой ввиду особенностей расположения органов малого таза. Чувство распирания может быть вызвано вполне естественными физиологическими процессами или является симптомом патологических нарушений.

Физиологические факторы

Несмотря на множество причин, вызывающих чувство распирания, большая их часть связана с физиологией. Например, изменение гормонального фона перед менструацией приводит к дискомфорту в нижних отделах кишечника. Некоторые ощущают даже момент выхода созревшей яйцеклетки из лопнувшего фолликула. Часто вздутие наблюдается у женщин, страдающих запорами: растяжение стенок кишечника вызывает метеоризм и боли слева внизу живота.

Нарушениям пищеварения и метеоризму подвержены и беременные. У них состояние связано с перестройкой организма, колебаниями уровня гормонов. Во второй половине беременности растущая матка сдавливает кишечник, нарушается транспортировка его содержимого. Это приводит к застойным явлениям и повышенному газообразованию.

Иногда вздутие появляется как реакция на некоторые виды продуктов. Возникает усиленное брожение в животе, что приводит к вздутию, дискомфорту и болям. Спровоцировать «бурю» в кишечнике могут:

сильно газированные сладкие напитки;
овощи – бобовые, редис, капуста;
черный хлеб, сдоба, сладости;
большое количество в рационе сладких фруктов;
орехи.

Вызывает метеоризм преобладание в меню жирных кисломолочных продуктов, употребление в пищу большого количества хлебобулочных и кондитерских изделий. Сказывается нарушение культуры питания: быстрая еда, плохо пережеванная пища. Пучить живот может от еды всухомятку, недостатка жидкости в организме.

Патологические причины

Упорный метеоризм на протяжении длительного периода – это повод обратиться к врачу. Если вздутие происходит систематически, это может свидетельствовать о заболеваниях ЖКТ. Симптомы газообразования отмечаются при гастритах, холециститах, панкреатитах, воспалениях кишечника. Зачастую виновником заболевания являются вредные бактерии Helicobacter pilory.

Перечень других патологий, когда у женщины дует и болит живот, обширен:

дисбактериоз;
инфекционные кишечные заболевания;
наличие глистов;
воспаление аппендикса;
инфекции мочевых путей;
рост новообразований;
кишечная непроходимость;
воспаления органов половой сферы.

Реже вздутие кишечника может быть вызвано неврозом. Синдром раздраженного кишечника связан со стрессами, эмоциональными перенапряжениями, конфликтами. После приема пищи газы скапливаются, в течение дня состояние ухудшается. К вечеру живот тянет и болит, присоединяются спазмы. Расстройство может наблюдаться даже у вполне уравновешенных людей.

Первая помощь при патологии

Проблема не так проста, как может показаться на первый взгляд. От скопившихся в кишечнике газов страдают находящиеся рядом органы. Кроме того, что вздулся живот, могут возникать другие признаки: бурление и брожение в животе.

Если состояние осложняется сильными болями, тошнотой, рвотой, подъемом температуры до высоких цифр, необходимо срочно вызвать скорую помощь.

Недомогание может объясняться внутрибрюшным кровотечением или повреждением селезенки. Такому пациенту необходимо обследование для постановки точного диагноза. Может потребоваться хирургическое вмешательство.

Если распирающие боли внизу живота связаны с болезнями женских детородных органов, необходимо обследование у гинеколога. Нужно сдать общие анализы крови и мочи, мазок из влагалища, сделать УЗИ органов малого таза. Лечение будет зависеть от причин, вызвавших дискомфорт. Любые предположения недопустимы, когда речь идет о здоровье беременной женщины. Проблемы с кишечником приводят к гипертонусу, могут сигнализировать о выкидыше или преждевременных родах.

Чувство тяжести внизу живота, вздутие и боли могут быть признаком непроходимости мочеточников или воспаления мочевого пузыря. Часто газы беспокоят женщин в период менопаузы, что связано с гормональными нарушениями, неправильным питанием, перееданием. Обычно в этот период появляется немало общих заболеваний, которые характеризуются нарушением работы ЖКТ.

Как избавиться от вздутия

В обязательном порядке нужно обратиться к доктору пожилым людям и детям до 3 лет. Если пациентка страдает хроническим метеоризмом, лечить необходимо основное заболевание. Все болезни, связанные с желудочно-кишечным трактом, требуют длительной терапии под контролем УЗИ и гастроэнтеролога.

Проблемы физиологического характера можно решить самостоятельно – достаточно наладить режим питания. Рекомендуется исключить сырые овощи, которые раздражают кишечник, а также отказаться от жирных и острых блюд. Пищу лучше варить или готовить на пару. Особое внимание нужно уделить продуктам, которые не сочетаются между собой: рыба с яйцами, молоко и хлеб, блюда, включающие в себя сразу нескольких ингредиентов.

Когда живот вздувается, поможет активированный уголь; врач может назначить препарат Мотилиум. Лекарство улучшает пищеварение, препятствует газообразованию.

Ускоряет выведение газов Эспумизан. В остальном лечение симптоматическое. Ферментные препараты: Панкреатин, Мезим-форте, Панзинорм – способствуют переработке пищи в желудке. Боли и спазмы снимает Нош-па, Спазмалгон, а Церукал остановит рвоту. Фосфалюгель понизит кислотность желудочного сока, Энтеросгель – абсорбент. Людям, страдающим запорами, назначают слабительные средства. Если виновником расстройства выступают патогенные микроорганизмы, назначают антибиотики.

С успехом применяют лекарственные растения, чай из соцветий ромашки, пижмы, семян укропа или тмина, а также настой тыквенных семечек, корней одуванчика. Посильные физические нагрузки снижают застойные явления, брожение в кишечнике и метеоризм.

Профилактика

Если вздутие живота у женщин не связано с серьезными патологиями организма, рецепт прост. Нужно наладить правильный режим питания. Прием пищи 5– 6 раз в день исключает как чувство голода, так и переедание. За короткий промежуток времени женщина не успевает проголодаться, блюдо весом в 250 г не растягивает желудок, не вызывает чувства тяжести.

Достаточная двигательная активность, соблюдение питьевого режима, отказ от курения и алкоголя – выполняя эти условия, можно снизить риск развития метеоризма. Если эти способы не действенны, нужно искать другие причины сбоя. Диагностика возможна только с привлечением доктора, самолечение недопустимо.

Источник:
http://swedmed.ru/gazy/vzdutie-vnizu-zhivota-u-zhenshhin.html

Слишком частое употребление моркови может привести к вздутию живота. Дело в том, что морковь является высоковолокнистым продуктом. Попадая в кишечник, бактерии начинают перерабатывать волокна, побочным продуктом чего являются газы. Поэтому диетологи настоятельно советуют съедать не более 200 грамм моркови в неделю.	Все виды капусты могут привести к усилению газообразования в кишечнике. Причиной тому является рафиноза, которая затрудняет переваривание пищи, что и вызывает повышенное газообразование в кишечнике.
	Как известно, яблоки являются отличным источником фруктозы, которая не редко приводит к вздутию живота. Дело в том, что большое количество фруктозы попросту не успеет проникнуть в кровоток через стенки кишечника. Остальная часть фруктозы начнет собирать вокруг себя вредные бактерии, которые и становятся причиной появления метеоризма.
	В ежевике содержится большое количество полиолов, которые проникают в кишечник и вызывают вздутие живота. Дело в том, что полиолы всасываются лишь частично, что неизбежно приводит к их попаданию в кишечник. В результате полиолы начинают ферментироваться бактериями, что и приводит к повышенному газообразованию.
	Все большую популярность в последнее время набирают артишоки. В этом продукте содержатся олигосахариды, которые не поддаются полному перевариванию нашим организмом. Излишки этого вещества попадают в кишечник, где его атакуют кишечные бактерии. Это и приводит к образованию газов, которое сопровождается нехорошими ощущениями внизу живота.

Павел Дуров и его семь советов по уходу за собой — Личный опыт на vc.ru

1. Избегайте алкоголя. Не считая редких исключений, алкоголь и другие вещества, вызывающие привыкание, приводят к проблемам со здоровьем и визуально делают человека более старым.

2. Нужно много спать. Во время сна тело «ремонтирует» само себя. Недостаток сна в течение рабочей недели нельзя компенсировать «отсыпанием» на выходных.

3. Не переедайте. Люди с высокой массой тела выглядят старше и чаще подвержены болезням. Я обычно ем два раза в день с перерывом в шесть часов или один раз — без перекусов. Есть три и больше раз в день — это привычка, причём плохая.

4. Упражняйтесь. Небольшие, но регулярные нагрузки позволяют выглядеть более здоровым и жить дольше. Что касается меня, я предпочитаю занятия с небольшими весами и не делаю много кардиоупражнений — лучше гулять, ездить на велосипеде или плавать на открытом воздухе.

5. Ограничьте стресс. Есть ментальные привычки и упражения, которые в этом помогают. Лучше верить в то, что всё происходящее — к лучшему. Стоические методы вроде визуализации худших вариантов и в целом игнорирования вещей тоже работают. Если жить на природе, то всё это даётся ещё легче.

6. Не ешьте мясо. Морепродукты и свежепойманная рыба подойдут. Люди, которые выглядят молодо, обычно избегают мяса с промышленных ферм — подозреваю, что это связано с тем, как выращивают и забивают скот.

7. Живите в одиночестве. Неожиданно, но все молодо выглядящие мужчины средних лет, с кем я общался, живут в основном одни. Возможно, это связано с тем, что они не зависят от привычек других людей в том, что касается сна, еды или поведения. А возможно, это корреляция: люди, которые не зависят от нездоровых социальных норм, предпочитают независимость и в личной жизни.

Для всех этих утверждений есть научные объяснения — даже в последнем случае есть исследования, согласно которым сон в одиночестве повышает качество отдыха. Я следую этим правилам более десяти лет, и «больше спать» было самым сложным, учитывая мою работу.

Если вы вдвое моложе меня и ищете главный вывод, то вот он: никогда не пейте алкоголь. Как только вы бросаете пить, вы перестаёте затыкать свою интуицию, которая подсказывает, что хорошо и что для вас плохо. И вы поймёте, что уже знаете всё, что вам нужно, и перестанете полагаться на советы других людей.

60 причин, почему предпринимательство — это здорово

Мнения, высказанные предпринимателями. участников являются их собственными.

У каждого предпринимателя своя история о том, почему он решил открыть свой бизнес. Некоторые знали с первого дня, что они хотят работать на себя, а другие придумывают идеи, работая на кого-то еще, и решают сделать предпринимательский скачок.

Большинство владельцев бизнеса согласятся в одном — быть предпринимателем — это здорово.Для этого есть бесконечное количество причин, и у каждого предпринимателя будут свои личные причины. Вот 60 причин, по которым я считаю, что предпринимательство — это потрясающе, в произвольном порядке.

1. Вы полностью контролируете свою судьбу. Вы делаете ставку и принимаете решения, которые в конечном итоге определяют успех или неудачу вашего бизнеса. Никто не будет мешать твоему видению.

Связано: 50 причин начать собственный бизнес

2.Предприниматели — новаторы. Подумайте обо всех новых технологиях и идеях, которые воплотились в жизнь за последние несколько лет. Все это когда-то было просто идеей, но удивительные предприниматели воплотили эти идеи в жизнь.

3. Вы становитесь частью семьи. Предпринимательская культура похожа на большую семью — и вы не найдете лучшей группы людей, готовых дать совет и помощь, чем коллеги-предприниматели.

4. Вы контролируете, кто представляет ваш бренд. Команда, которой вы себя окружаете, играет важную роль в вашем успехе — вы можете собрать команду единомышленников, которые разделяют ваш драйв и страсть.

5. Никакого дресс-кода. Генеральный директор и основатель Vivint, Тодд Педерсен, недавно участвовал в телешоу Undercover Boss и заявил, что он ежедневно носит бейсболку с фирменным знаком компании. Он начальник — он может носить все, что захочет.

6. У вас есть возможность изменить жизнь. У вас есть идея продукта или услуги, которые могут оказать огромное влияние? Дерзайте — ничто вам не мешает!

7.У вас есть полный контроль над своим рабочим пространством. Вы преуспеваете в творческой среде? Хотите офис с сухой стираемой краской, чтобы вы могли рисовать на стенах, и полный батончик эспрессо, чтобы вы были полны кофеина? Сделай это!

8. Обеспечивает суету, которую трудно воспроизвести. Нет большего выброса адреналина, чем тот, который вы получаете после достижения цели и зная, что вы очень много работали, чтобы добраться до нее.

9. Вы служите образцом для подражания. Как предприниматель, люди будут уважать вас.У вас есть возможность быть образцом для подражания для семьи, друзей, сотрудников и членов сообщества. Ваш успех служит мотивацией и вдохновением.

10. Вам никогда не будет скучно. Всегда есть чем заняться, и у вас, скорее всего, всегда будет список дел длиной в милю. Каждый день представляет новые задачи и новые возможности, чтобы держать вас в тонусе.

11. Свобода передвижения. Современные технологии, удаленные сотрудники и Интернет позволяют свободно путешествовать, продолжая вести свой бизнес.Возможность увидеть мир при создании удивительной компании — вполне реальная возможность.

12. Возрастного барьера нет. Предприниматели начинают свою деятельность в очень раннем возрасте — некоторые сразу после колледжа, некоторые еще в старшей школе и даже дети в возрасте 9 лет, которые хотят создавать полезные для здоровья угощения.

13. Ваш ум всегда будет занят. Каждое отдельное решение, касающееся вашего бизнеса, — это ваша ответственность, от первоначальной концепции и брендинга до роста и постановки целей.

14. Удовлетворение от того, что вы являетесь владельцем бизнеса. Это прекрасное чувство — иметь возможность сделать шаг назад и сказать: «Это моя компания», гордо подняв голову. Быть предпринимателем требует невероятного количества работы — эти несколько слов так приятно звучат.

15. Освободите кабину. Предприниматели имеют полную свободу передвижения, творчества, делегирования полномочий и работы. Нет кабинок или столов, к которым можно было бы привязать весь день.

16.Никаких обвинений. Как предприниматель, никто не показывает пальцем, когда что-то идет не так. Знание, что каждое решение, которое я принимаю ежедневно, напрямую влияет на мой бизнес, — лучшая мотивация.

17. Вы никогда не чувствуете себя недооцененным. Если у вас есть идеи по улучшению бизнеса, вы можете сразу их реализовать — вам не нужно надеяться, что кто-то на более высоком посту даст вам время и выслушает ваши предложения.

18. Создание чего-либо из ничего. Каждый бизнес начинается с идеи. Вы можете создать его с нуля.

19. Возможность сделать мышеловку лучше. Есть идея сделать что-нибудь лучше или эффективнее? Сделай это!

20. Больше времени проводите с семьей. Предприниматели с детьми имеют возможность корректировать свое расписание, чтобы посещать школьные мероприятия и мероприятия.

21. Вы получаете то, что вкладываете. Если вы готовы работать больше, чем кто-либо другой, вы будете соответственно вознаграждены.Хотите испытать больше роста и возможностей? Просто работайте усерднее.

22. Обеспечьте возможности для членов семьи. Многие скажут, что сочетание семейного и делового партнерства — плохая идея (и я согласен), но это меньшая проблема, когда речь идет об отношениях между работодателем и сотрудником.

23. Возможность вернуть. Владение бизнесом дает вам возможность поддерживать местные благотворительные мероприятия, местные школы и некоммерческие организации. Возможность изменить свое сообщество — это прекрасное чувство.

24. Станьте здоровее. Гибкий график позволяет вам составить распорядок дня и придерживаться его. Посещайте спортзал рано утром, в обед или вечером — в зависимости от того, что вам подходит.

25. Приятного хобби. Пока вы «делаете работу» и выкладываетесь на все 100 процентов в рабочем режиме, ваше свободное время можно тратить на то, что вы любите. Посещайте больше спортивных мероприятий, играйте больше раундов в гольф или чаще ловите рыбу. Предпринимательство дает вам возможность получать больше удовольствия от своего хобби.

26. Вы вносите свой вклад в общество. Вы можете напрямую повлиять на общество, представив услугу или продукт, которыми пользуются люди.

27. Больше не надо лихорадочно проверять время. Сколько раз в день толпа с 9 до 5 проверяет часы? Часто. Как предприниматель, ваш баланс времени является ключевым. Ваш день заканчивается, когда ваши задачи и обязанности выполнены.

28. Вы никому не подчиняетесь. Нет начальника, которому можно было бы подчиняться, и вам не нужно утверждать запросы на оплату.Если вы хотите сделать что-то, что, по вашему мнению, поможет вашему бизнесу, нет никакой волокиты.

29. Это будет одна из самых больших проблем, с которыми вам придется столкнуться. Руководить компанией и членами команды на пути роста — это огромная проблема. Препятствия, с которыми вы сталкиваетесь на своем пути, подарят вам незабываемые впечатления.

30. Нет карьеры хомяка колеса. Представьте, что вы делаете одно и то же каждый день, пока работаете. К счастью, как предпринимателю вам не нужно об этом беспокоиться — вы носите несколько шляп и играете разные роли.

Связано: Страсть, свобода и влияние: 3 составляющих успеха в бизнесе

31. Способность поворачиваться. Если ваша бизнес-модель замедляется, у вас есть свобода действий. Подумайте, сколько предприятий умерло из-за Интернета. Те, у кого были хорошие лидеры, просто изменились и внесли коррективы, чтобы выжить.

32. Вы начинаете работать с блестящими умами. Как предприниматель, вы познакомитесь с чрезвычайно умными людьми со всего мира.Вы встречаете блестящие умы в своей команде и в деловых отношениях.

33. Создайте наследство. Создание успешного бренда до такой степени, что он оставит после себя личное наследие, привлекательно и служит мотивацией для многих предпринимателей.

34. Превратите свою страсть и убеждения в бизнес. Вы увлечены здоровьем и фитнесом? Станьте консультантом по питанию или откройте тренажерный зал. У вас есть возможность создавать бизнес, а также влиять на людей своими увлечениями и убеждениями.

35. Можно сделать людей счастливыми. Есть большая вероятность, что у вас есть продукт Apple — iPhone, MacBook, iMac, iPod или iPad. Эти продукты каждый день вызывают улыбку на лицах миллионов. Конечно, Apple зарабатывает миллиарды долларов, но они также делают своих клиентов счастливыми.

36. Вы никогда не достигнете потолка. У некоторых вакансий есть предел роста, и вы можете продвигаться только до этого момента. Когда вы предприниматель, потолка роста нет.

37.Зарабатывай на жизнь тем, что любишь. Посмотрим правде в глаза, деньги важны. Когда вы можете зарабатывать себе на жизнь тем, что любите, это беспроигрышная ситуация.

38. Ощущение высокой оценки. Это прекрасное чувство, когда вы получаете электронное письмо или телефонный звонок от человека, который уделил время своему рабочему дню, чтобы сообщить вам, что ваш бизнес положительно повлиял на него.

39. Постройте собственную безопасность. Нет ничего безопаснее, чем контролировать свою судьбу.Вы никогда не будете переживать из-за того, что за бизнес отвечает не тот человек.

40. Вы постоянно учитесь. Как предприниматель, вы всегда извлекаете уроки, иногда даже нелегко. Это бесценное образование, которое нельзя получить в классе.

41. Избавьтесь от опасений сокращения штатов или увольнений. Предприятия ежедневно сокращают и увольняют сотрудников. Это может быть очень напряженным. Когда ты становишься предпринимателем, этого страха не существует.

42.Плохие дни всегда могли быть хуже. Плохой день для предпринимателя лучше, чем плохой день работы на кого-то другого.

43. Никакие градусы или кусочки бумаги не стоят на вашем пути. Для открытия бизнеса необязательно иметь диплом школы Лиги плюща. Фактически, некоторые из самых успешных технологических миллиардеров бросили колледж.

44. Вы должны толкать конверт. Нет границ — творите, изобретайте и разрушайте как хотите. Так рождаются гениальные идеи.

45. Удовлетворите свое личное любопытство. Большинство предпринимателей интересуются: сработает ли моя идея? Могу ли я превратить это в устойчивый бизнес? Могу ли я быть хорошим лидером?

46. Больше никаких скучных встреч. Прошли те времена скучных встреч — теперь, если ты на скучной встрече, тебе некого винить, кроме себя.

47. Благодарности СМИ и прессы. Когда ваша компания получает освещение и одобрение в СМИ, это чрезвычайно приятно.Признание того, что вы проделали тяжелый труд, помогает подпитывать ваш внутренний огонь.

48. Вы становитесь провайдером. Как предприниматель вы станете поставщиком для многих. Ваши сотрудники будут зависеть от вашего руководства и принятия решений, поскольку это напрямую повлияет на их средства к существованию и благополучие.

49. Создайте свою корпоративную культуру. Вы можете создать корпоративную культуру, основанную на ваших убеждениях. Хотите, чтобы ваши сотрудники работали по пятницам из дома? Как насчет предоставления дневного ухода в офисе, чтобы ваши сотрудники могли приводить своих детей на работу? Вы можете развить корпоративную культуру, которая, по вашему мнению, обеспечит наилучшие условия для достижения успеха и совершенства.

50. Опыт личностного роста. Это прекрасное чувство, когда оглядываешься назад и видишь, насколько ты вырос как личность. Рост и успех бизнеса часто напрямую связаны с личностным ростом стоящего за ним предпринимателя.

51. Вы станете экспертом в решении проблем. Как владелец бизнеса вы становитесь очень находчивыми и со временем научитесь преодолевать любые препятствия и решать любые проблемы, которые стоят перед вами.

52.Это никогда не было похоже на работу. Некоторые могут не согласиться, но это просто означает, что они не нашли того, чем они действительно любят заниматься. Как только вы обнаружите, что никогда не будете называть то, что вы делаете, работой.

53. Даже проблемы с обучением не могут вас остановить. Джонни Эрл, создатель бренда Johnny Cupcakes, является доказательством того, что даже нарушение обучаемости не может помешать предпринимателю добиться успеха. Если вы не знаете историю Джонни, посмотрите это видео для вдохновения.

54.Бесконечный жизненный опыт. Вы можете путешествовать по новым местам и постоянно общаться с разными людьми. То, что некоторые могут рассматривать как просто бизнес-конференцию, вы видите как возможность посетить новую часть мира и встретить людей, которых вы никогда бы не встретили иначе.

55. Вы развиваете железную челюсть. Вы собираетесь получить удар и сбить с ног. Умение выдерживать удары и продолжать вставать превращает вас в более сильного владельца бизнеса и человека.

56.Вы можете прогуляться по дикой стороне. Когда вы рискуете своими средствами к существованию и финансами, потому что верите во что-то на 100 процентов, это превращается в крайнюю спешку.

57. Вы проводите собственную проверку эффективности. Продажи, моральный дух компании, рост и отзывы клиентов — все это можно использовать для оценки вашей эффективности, а не человека с буфером обмена и общим тестом на вопросы и ответы.

58. Вы можете соревноваться с собой. Предприниматели конкурентоспособны по своей природе.Цель состоит в том, чтобы постоянно совершенствоваться и расти, поэтому превратите это в личное соревнование. Можете ли вы установить больше деловых контактов сегодня, чем вчера? Можете ли вы мотивировать свою команду продаж сокрушить вчерашние цифры?

59. Это позволяет мечтать о большом. Для предпринимателя нет слишком сумасшедших идей и нет слишком больших целей — вы можете мечтать настолько масштабно, насколько захотите!

60. Не обязательно быть удачливым. Удача не имеет ничего общего с успехом. Думать так — это просто оправдание, которое мешает вам добиться успеха.

По каким еще причинам вы стали предпринимателем или почему вы стремитесь стать предпринимателем в будущем? Поделитесь своими мыслями в разделе комментариев ниже.

По теме: Быть великим — нормально: почему предприниматели заслуживают того, чтобы выделяться

Как я стал самим себе боссом, работая бок о бок и занимаясь любимым делом — Виолетта Недкова

Как действительно.

Во-первых, верю в боковую суть на все 100%. Нереально думать, что вы когда-нибудь достигнете момента, когда вы сможете просто лишиться финансовой безопасности и начать карьеру своей мечты.Если у вас нет многолетних сбережений или планирования поездки на каучсерфинг.

Вы знаете, кто еще в это верит? Мари Форлео. Она была барменом и инструктором по фитнесу, когда только начинала свой бизнес по личному коучингу.

Но будьте осторожны. Есть ловушка, в которой непритязательные падают во вред. Это называется «вечная побочная суета». Вы усердно работаете и пробуете снова, никогда не сдаваясь, но никогда не добиваясь успеха, и у вас либо масса неудачных проектов, либо вы ведете бизнес, в котором никогда не бывает перерывов.И хотя я согласен с Джеффом Гоинсом в том, что вы можете быть на правильном пути прямо сейчас и не знать этого, я также считаю, что вы несете ответственность за свои успехи и свои неудачи , и если вы примете эту ответственность, вы получить гораздо больше в жизни.

То, что я сделал, — это год работал как надо, копил каждую лишнюю копейку и вкладывал ее в свое будущее. Собственно, позвольте мне рассказать вам историю для иллюстрации.

Прошлогодние неудачи.

Вот мой опыт вкратце: я писал всю свою жизнь, веду блог 7 лет, твитнул 5 и маркетинг 2.Я получил высшее психологическое образование, что дало мне неплохую основу для всего, чем я занимаюсь с тех пор. А я многострадальный.

Теперь позвольте мне рассказать вам, где я был в это время в прошлом году.

Проведя 2 года в Риме вместе с помощницей по хозяйству, я, наконец, нашел это место и не знал, чего хочу — у меня была фаза художественной литературы, фаза фотографии, фаза коучинга — я делал то, что всегда делаю после того, как медовая луна закончилась — заскучал и разбился.

Это была вся моя юношеская жизнь.

После моих римских приключений я вернулся к своим родителям, впал в депрессию и, по сути, был вынужден пойти к психиатру. Но хуже всего было —

В этот раз в прошлом году моя самооценка пошатнулась.

Я очень хорошо помню разговор между моей лучшей подругой и мной — я говорил ей, что собираюсь поехать в Лондон и зарабатывать на жизнь уборкой в домах. Она, конечно, взбесилась. Она сказала, что у меня так много навыков и я слишком хорош, чтобы убирать дома. Я не согласился.

Так что же произошло между тем и сейчас?

Все.

Прирост текущего года.

Послушайте, я не собираюсь говорить, что я зарабатываю 20 тысяч каждый месяц, или что трафик на мой сайт был огромным, или что у меня куча клиентов. Но скажу так:

Уверен и работаю. Я финансово независим. Я сам себе босс и составляю свой график. И каждую неделю я получаю новые запросы от клиентов. (Некоторые превращаются в потрясающее сотрудничество, а некоторые просто не предназначены для этого.) Определенно не жалуюсь.

В принципе, я нахожусь в месте, противоположном прошлогоднему.

И хотя я зарабатываю не столько, сколько хочу, я чувствую РАДОСТЬ. Я так счастлив, что наконец-то делаю то, что люблю, — пишу и помогаю людям — и делаю это МОИМ. Я не просто пишу то, что люди хотят читать. Я не следую никаким советам экспертов, кроме того, который помогает мне делать то, что я уже решил, что стоит на повестке дня. И, наконец, я выбираю клиентов, с которыми хочу работать, и условия, в которых я это делаю.

И это похоже на рай.

Кстати, я только что зарегистрировала свой малый бизнес: Violeta Nedkova, Ltd.

Ничего особенного. Это просто то, что я сделал, потому что был разочарован Paypal (хотя в конце концов они действительно помогли) и потому, что я хотел иметь «официальный» банковский счет и некоторые другие льготы, которые давали владение бизнесом.

Но вот сегодня перестал думать — бизнес у меня есть. Официально.

И с этого момента он будет поддерживать мой образ жизни.

Разве это не мечта многих людей?

Шагая по шагам.

Я хочу рассказать вам, КАК я сюда попал, главным образом потому, что я хочу задокументировать все уроки, которые я извлек в прошлом году. Их было так много.

1. Я окружил себя замечательными людьми.

Когда ты на свалке, единственное, что помогает, — это выйти из головы и поговорить или поработать с другими людьми. Вот почему я практически начал жить за счет стартап-сообществ, поскольку меня больше всего интересовали стартапы.

Я встретил так много замечательных людей, которые до сих пор остаются моими друзьями. Я участвовал в проектах, промочил ноги и окружил себя такими же людьми, как я.

Под людьми вроде меня я имею в виду предпринимателей. Деятели, а не болтуны.

Затем произошло нечто удивительное! Сильные стороны и успехи этих людей начали сказываться на мне и вдохновлять меня становиться лучше. Я был настолько зациклен на том, чтобы поправляться и узнавать больше, что в какой-то момент моя депрессия полностью растаяла.

Но еще более удивительным был побочный эффект — Я вернул себе уверенность.

Может быть, в основном потому, что я тусил с Николь Элизабет ДеМер, и она один из самых уверенных людей, которых я знаю — не так уж и неприятно. Общение с ней вдохновило меня и заставило поверить в то, что женщины могут быть такими же успешными, как и мужчины, и что мы все должны брать на себя ответственность за свои успехи и верить в свои способности.

Спасибо, девочка. Ты действительно все изменил для меня. 🙂

Всегда окружайте себя вдохновляющими людьми.

Я не имею в виду обязательно успешных, таких как влиятельные лица, но людей, которые могут научить вас чему-то, чему-то, что поможет вам стать лучшей и сильной версией себя; версия, которая может начать бизнес, вести его и добиться успеха.

2. Я начал делать вместо того, чтобы думать.

Я была так занята работой, что не было времени думать !!!

И думать может быть опасно из-за тихого голоса. Вы знаете одно — она говорит вам, что вы недостаточно хороши, недостаточно умны; она напоминает вам о ваших неудачах и предупреждает о грядущих ужасах; она заставляет вас чувствовать себя бесполезным и грустным.

Первое препятствие на пути к успеху называется ментальным блоком.

(твитнуть)

Голосок — это ваш умственный блок.Если вы хотите добиться успеха, вы должны найти способ быть громче его. Одна вещь, которую я считаю полезной, — это гнев. Скажите голосу, что она понятия не имеет, о чем говорит. Еще лучше игнорировать, это не забывать слушать другой голос. Если у вас нет другого голоса, вы должны получить его сегодня. (Я думаю, они продают их на eBay.) Другой голос говорит вам, что вы УДИВИТЕЛЬНЫЙ.

Другой голос прощает вас, когда вы делаете ошибку. Тебе нравится этот голос.

Многие успешные люди объясняют свой успех изменением мышления. Некоторые люди приспосабливают свое мышление к деньгам, другие становятся друзьями со стрессом и страхом, а третьи становятся чувствительными к своим слабостям и признают их.

Эти люди безмерно храбры. Требуется смелость, чтобы открыться тому, что мы называем «негативным». Но они всего лишь часть жизни.

3. Провидение вмешалось.

Это та часть, где все стало немного странно.

После того, как я был частью некоторых сообществ и выполнял свою работу, не задумываясь, что-то изменилось в отрасли.Я не имею в виду, что вся индустрия изменилась или что-то в этом роде, но это действительно открыло мне пространство и позволило мне войти.

Люди начали связываться со мной самыми разными способами. Спрашивать у меня совета, интервью, сотрудничества … и это меня немного сбило с толку, потому что я так привыкла пихать себя в лицо людям. (Это правда. Просто взгляните на мою стратегию в Twitter.)

Когда люди приходили ко мне, а не наоборот, было странно и потрясающе. (Малькольм Гладуэлл называет этот момент «переломным моментом».И хотя он имеет в виду это в более широком масштабе, я считаю, что у каждого из нас есть свои решающие моменты.)

А потом случилось невозможное — кто-то спросил меня, советовался ли я. Я подумал, что это случайность, и двинулся дальше. То же самое произошло на той же неделе. И к третьему разу я был просто готов принять то, что судьба послужила мне на серебряном блестящем блюде.

Вы не можете сказать «нет», когда люди предлагают заплатить вам больше денег. Ты можешь?

Но дело не в деньгах. Речь шла о свободе. И если бы я проигнорировал эту возможность, я бы все равно был фрилансером. Ты должен открыть дверь, когда появится возможность. Возможно, это единственное, от чего зависит успех.

4. Я нашел фокус и цель.

В какой-то момент я понял, что не добился никакого прогресса и что я все еще работаю на других людей. Единственными возможностями, которые у меня были на какое-то время, были выступления фрилансеров, и я их ненавидел. Нет ничего плохого в том, чтобы быть фрилансером, писателем / маркетологом или любым другим фрилансером, которым вы могли бы быть, но это не совсем соответствует моей личности.Я просто люблю командовать. Период.

Итак, я был жалким фрилансером, пытаясь изучить все, что мог, чтобы иметь возможность выполнять больше работы, и некоторые из этих вещей были — facebook, маркетинговые приложения, взлом роста. Неважно, мне не очень нравятся эти вещи …

Я не уверен, но, может быть, однажды я проснулся, устал слушать «советы экспертов» и делать то, что ненавидел. Я даже не был уверен, что мне нравятся мои клиенты! (Вы мне нравитесь.)

Итак, Я решил, что пришло время ИЗМЕНИТЬ .Долгое время.

И это пришло в виде Бет Грант. Она создала сетку выравнивания архетипа, и я уже упоминал о ней раньше, и буду продолжать это делать, потому что ее структура изменила все. И, кстати, я не аффилированный. Я очень, очень благодарен.

После использования Решетки и разговора с Бет я смог вернуться в себя. Я смог вспомнить свои самые сокровенные ценности и начать все заново.

Когда у меня появилась цель, я почувствовал, что наконец-то все ясно вижу.

Так что не думайте, что я просто проснулся и знал, что хочу делать. Найти свою цель сложно, и иногда все, что вам нужно, — это правильный инструмент.

5. Я начал свой бизнес.

Вы можете сказать себе, что собираетесь начать бизнес, когда станете старше, мудрее, опытнее, богаче и т. Д. Но я думаю, нет разницы между началом бизнеса СЕЙЧАС и открытием бизнеса позже. Кроме того, что СЕЙЧАС лучше, чем позже.

Откладывать мелкие дела на потом — это одно, но откладывать жизнь на потом непростительно.

Я до сих пор не дочитал этот роман, не поехал в Барселону и не навестил лучшего друга в Берлине. И только потому, что я считаю другие дела — дела, над которыми мне нужно работать всю оставшуюся жизнь, — более важные, чем делать то, что я, возможно, не смогу сделать однажды.

И все мы знаем, что «одного дня» все равно не существует. Есть только сейчас.

Я думаю, что последний рубеж на пути к успеху — прокрастинация. Даже если у вас выстроились все остальные утки и готовы все карты, вы все равно можете упустить прекрасные возможности, потому что… ну потому что ты боишься.

Страх — единственная самая большая причина, по которой люди не начинают что-либо. И он может держать вас в плену на долгие годы.

(твитнуть)

И дело в том, что ваш страх прав — вы можете потерпеть неудачу, это будет сложно — но это также неверно, потому что он не сообщает вам наиболее важную часть — это того стоит. Начать свой бизнес станет для вас самой большой любовью. И если вы почуете лавры и проигнорируете свои сомнения, вы сможете это сделать, и сделаете это правильно.

6. Я инвестировал в свой бизнес.

Как я уже сказал в начале, если вы будете бездельничать в течение года и копить каждую лишнюю копейку, вы сможете позволить себе несколько месяцев, чтобы приспособиться к новому бизнесу. И я не прекращал свою предыдущую работу, когда увидел малейший намек на деньги. На самом деле я потратил месяцы на построение отношений и стабильную клиентскую базу. Потому что я хотел инвестировать в то, что сейчас называю бизнесом, то, что делает меня таким счастливым.

Бизнес — это не просто так. Попутно вам нужно много инвестировать.

В каком-то смысле инвестирование в бизнес говорит вашему мозгу, что вы серьезно к нему относитесь, и когда вы серьезно относитесь к чему-то, вы делаете все возможное, чтобы это работало. С другой стороны, если вы не вкладываете в это деньги, вы говорите своему мозгу, что это не имеет большого значения.

Для человека, который почти ни за что не заплатил в своей жизни, я вкладываю кучу денег на курсы, услуги и книги, и я делаю это, потому что это МОЙ бизнес, и я верю в него на 100%.Но если вы просто ожидаете попробовать что-то случайное — потому что это модно — и приложите минимальные усилия, посмотрите, удастся ли вы «ударить», я могу вам сказать — этого не происходит.

Работать над идеей, в которую вы не верите, — это то же самое, что работать на других. И если вам нравятся такие вещи, отлично! Если вы этого не сделаете, вам нужно послушать.

А секрет в том …

Пора я раскрыть тебе «секрет». Вы готовы?

Я стал сам себе начальником, потому что много работал, копил деньги и просто что-то начал.

Эээ, вот и все ?!

Ага. Это то, что может сделать буквально каждый прямо сейчас.

Ох, и, может быть, это как-то связано с тем, чтобы быть собой и следовать своему сердцу. Видите ли, все эти годы блаженного ведения блогов и твитов в конце концов окупились. И они окупились, потому что я делал их не ради денег. Делал их на радость.

И самая большая правда в том, что когда вы делаете то, что любите, вы привлекаете людей. Вы тоже привлекаете успех.Когда вы занимаетесь любимым делом, вы привлекаете все, что вам нужно.

Снова стоит повторить:

Вы должны начать с радости. Если вы начнете с радости, деньги придут; если вы начнете с денег, они не придут и не будет радости.

А как насчет вас? Хотели бы вы быть самим себе начальником?

Четыре причины, по которым «Звездные войны» стали важной частью моей жизни — и, может быть, вашей тоже

Когда студенческий оркестр штата Вирджиния начал первые захватывающие ноты темы «Звездных войн » Джона Уильямса, комок в моем горле Дело не только в том, что моя дочь была участницей скрипичной секции.Хотя родительская гордость и смешанные чувства по поводу ее приближающегося окончания средней школы определенно были факторами, эмоциональное значение было усилено тем фактом, что Звездные войны , фильмы и музыка, были неотъемлемой частью моей жизни с самого детства. Давным-давно в далекой Южной Калифорнии. Это было похоже на полный круг.

25 мая 2017 года исполняется 40 лет со дня выхода первого фильма Джорджа Лукаса «Звездные войны », «космической оперы», покорившей мир (э-э, галактику?) Штурмом.Я твердо принадлежал к целевой аудитории фильма, когда мне было восемь лет, когда фильм был показан в кинотеатрах. На момент выхода последнего эпизода начальной трилогии, : Возвращение джедая , мне было 14. Как и многим другим, Звездные войны просто запечатлелись в моей личности в те годы становления. Зная, что я лишь один из многих поклонников франшизы (и ни в коем случае не самый знающий), в качестве дань уважения к юбилею я предлагаю четыре причины, по которым фильмы стали такой важной частью моей жизни.

1. Сочетание вневременной фамильярности и футуристической «инаковости»

Лукас использовал множество культурных традиций, знакомых типов персонажей и заезженных приемов повествования при создании Star Wars . Это сделало историю и персонажей мгновенно понятными даже для восьмилетнего ребенка. Были хорошие парни, были плохие парни, а были негодяи, которые просто заботились о себе. Был даже некий духовный элемент, который звучал правдоподобно.И все же обстановка была совершенно экзотической и незнакомой — и выглядела фантастически в деталях, начиная со знаменитого вступительного кадра. Такое сочетание факторов означало, что я (и многие другие) могли комфортно жить в этом мире и понимать его моральный кодекс, в то же время оставаясь свободным от каких-либо ограничений, связанных с Землей. Благодаря упражнению в воображении он стал одновременно глубоко личным и бесконечно расширяемым. Теперь я понимаю, что знаменитый слоган фильмов «Давным-давно в далекой-далекой галактике…» устанавливает эту дихотомию и является лишь еще одним проявлением гения Лукаса.

2. Мерчандайзинг

Звездные войны силы прилипания значительно повысились благодаря доступности множества игрушек, книг и других вспомогательных товаров. Планы Лукаса в отношении кампании по продаже лицензионных товаров были амбициозными для своего времени. Тем не менее, предложение фигурок и игрушек «Звездные войны » изначально не могло удовлетворить спрос, и потребовался год или больше, чтобы наверстать упущенное. Кто знал, что фильм станет таким популярным?

Мои близкие родственники, близкие по возрасту, а также заядлые фанаты, внесли свой вклад в создание мерчендайзинга Star Wars в многомиллиардный гигант (их родители были немного менее скупердяи, чем мои).Мы часами вместе играли в «Звездные войны». Мое любимое воспоминание — это миниатюрный набор кантины, который мы создали из нескольких фигурок, в комплекте с музыкой и светом дискотеки. Нам понравилось изучать более энциклопедий Star Wars и обмениваться заметками о романах, происходящих во вселенной Star Wars . Для многих из нас этот тип игры оставил жизнь Star Wars в воображении, особенно во время тех долгих ожиданий между фильмами.

И все же это продолжается, пока другое поколение «играет в Звездные войны», хотя некоторые формы могли измениться.Мои дети, подпитываемые книгами, наборами Lego Star Wars, видеоиграми и т. Д., Включая, конечно же, фильмы, которые теперь можно посмотреть по запросу, стали, возможно, даже большими ботаниками, чем я, хотя это больно мне признать это.

3. Технология просмотра фильмов

Технология — лишь одна из многих линз, через которые можно увидеть феномен Star Wars . Хотя в детстве (и хорошо, когда я стал взрослым) я был очарован изучением техники создания революционных спецэффектов в фильмах, были и другие технические разработки, которые оказали более непосредственное влияние на то, как мы пережили Star Wars .

Первый раз я увидел оригинальный фильм, когда моя семья была в отпуске на Гавайях, в маленьком кинотеатре с металлическим звуком, который был переоборудован из старой хижины Quonset. Настройка не очень способствовала достижению желаемого эффекта. Когда мы снова посмотрели его дома в более оборудованном кинотеатре, это был совсем другой фильм. Перенесемся на шесть лет вперед, и перед дебютом Return of the Jedi Лукас представил свою систему обеспечения качества THX для кинотеатров, которая помогла обеспечить точное воспроизведение звука с высокой точностью.Я знал, что хочу сразу же посмотреть этот фильм в его полном великолепии с сертификатом THX, 70 мм (что я и делал в гигантском кинотеатре Avco Cinema в Западном Лос-Анджелесе). THX, Dolby и другие стандарты и технологии поднимут планку звучания и внешнего вида фильмов, начиная с 1970-х и 80-х годов.

На другом конце спектра домашнее видео достигло совершеннолетия в эпоху Звездных войн. Фактически, первый кассетный видеомагнитофон VHS был выпущен в Соединенных Штатах в том же 1977 году.Пройдет какое-то время, прежде чем у моей семьи появится видеомагнитофон, но как только мы это сделаем, вы можете поспорить, что одними из первых видео, которыми я хотел владеть, были фильмы Star Wars . В частности, заветная копия «Империя наносит ответный удар» была нашим любимым подарком, когда мои школьные друзья приходили погулять. Трудно описать молодому поколению, насколько революционной была возможность смотреть любимый фильм в любое время и столько раз, сколько вам захочется.

4. Звуковое сопровождение

Дум дум дум дум-ди-дум, дум-ди-дум! Даже не слыша заметок, вы и еще около миллиарда людей можете распознать это как Имперский марш (тема Дарта Вейдера).У меня нет данных, подтверждающих это, но музыка Star Wars должна быть одной из самых всемирно признанных во всем мире, и мы не можем представить фильмы без вдохновленных саундтреков Джона Уильямса.

С юных лет я очень увлекался музыкой и настраивался на звук — какое-то время я хотел быть звукорежиссером — и звуки Star Wars были для меня не менее приятными, чем визуальные эффекты. Двойной альбом с оригинальным саундтреком Лондонского симфонического оркестра был моим ценным достоянием. Я часами слушал записи, глядя на изображения на внутренней стороне обложки альбома, и пытался уловить мелодии на фортепиано (ах, эти последовательности аккордов!). Мне приятно знать, что сегодня Уильямс считается не просто автором «фоновой музыки», а скорее американским композитором высшего уровня, достойным наших великих концертных залов.

Это возвращает меня к концерту моей дочери и знаменательной дате. Сорок лет спустя я должен поблагодарить Джорджа Лукаса и всех его сотрудников.Будь то волнение молодых людей, которые имеют возможность сыграть эту любимую (и интересную!) Музыку, на которой они выросли, или острые ощущения от просмотра фильмов нового поколения с моими собственными детьми, или вечер просмотра фильмов в выходные дни. Один из старых фаворитов дома, Star Wars принес мне и миллионам и миллионам других людей много удовольствия от бегства от реальности и довольно невинное веселье. И это неплохой вклад в мир.

Подробнее о Star Wars из коллекции музея читайте в этом сообщении в блоге. Мэтью Макартур — директор программы цифрового опыта в Национальном музее американской истории.

Почему вам следует стать «интрапренером»

Большинство организаций — особенно крупных корпораций — наводнены творческими идеями, которые никогда не воплощаются в жизнь. Предпринимательство — это процесс, который превращает эти идеи в настоящие инновации, и когда это происходит в крупных корпорациях, мы обычно называем его intra preneurship или корпоративными инновациями. По сути, это означает действовать как инновационный предприниматель, но в экосистеме более крупной, более традиционной организации.Исследования показывают, что интрапренерство ведет к повышению как вовлеченности сотрудников, так и производительности, и что короткие изменения — и даже простое переосмысление — вашей роли могут сделать вашу работу более интригующей и значимой.

Вы пытаетесь узнать что-то новое на работе?

Просите ли вы своего начальника обучать или наставлять вас?

Часто ли вы выполняете больше задач, чем того требует ваша должность?

Если вы ответили «да» на эти вопросы, вы, вероятно, уже занимаетесь созданием работы, что определяется как способность сделать свою работу более значимой, согласовывая ее со своими интересами и ценностями. Это представление согласуется с хорошо установленными научными данными о преимуществах подбора людей на роль, которая хорошо соответствует их способностям, личностям и убеждениям. Поскольку уровень вовлеченности и результативности обычно выше, когда людям назначается роль, соответствующая их природным предрасположенностям или потенциалу, ясно, что то, что мы обычно называем «талантом», в основном является личностью в нужном месте.

Как якобы сказал Конфуций: «Выберите работу, которая вам нравится, и вам никогда не придется работать ни дня в своей жизни.В соответствии с этим, большое количество психологических исследований показывает, что люди с большей вероятностью будут получать удовольствие от своей работы, вплоть до достижения состояния потока или потери себя — и любого восприятия времени или усилий — когда их просят что-то сделать. им действительно нравится.

Insight Center

Помимо индивидуальных предпочтений, кажется, существует один общий элемент, лежащий в основе наиболее эффективных подходов к созданию рабочих мест, а именно способность сделать вашу работу (или работу) более предпринимательской. Это выходит далеко за рамки открытия собственного бизнеса или запуска стартапа: под этим термином я подразумеваю общую тенденцию использовать инновации в своей работе, находя лучшие способы ведения дел и активно способствуя прогрессу в вашей организации. Как выясняется, большинство организаций — особенно крупных корпораций — наводнены творческими идеями, которые никогда не воплощаются в жизнь. Предпринимательство — это процесс, который превращает эти идеи в настоящие инновации, и когда это происходит в крупных корпорациях, мы обычно называем его intra preneurship или корпоративными инновациями.По сути, это означает действовать как инновационный предприниматель, но в экосистеме более крупной, более традиционной организации.

Исследования показывают, что интрапренерирование ведет к повышению как вовлеченности сотрудников, так и производительности, и что короткие изменения — и даже простое переосмысление — вашей роли могут сделать вашу работу более интригующей и значимой. Это особенно верно, если вы, как правило, более чувствительны к вознаграждению, а это означает, что вас больше мотивирует погоня за пряником, чем избегание кнута.Фактически, люди, которые в своем типичном образе мышления осторожны и не склонны к риску, могут в конечном итоге пострадать, если их роль станет более интрапренерической.

Итак, какие важные компетенции и модели поведения вы можете принять, чтобы сделать вашу работу более интимной?

Первый — это фокус на продажах, поскольку интрапредприниматели преуспевают в том, чтобы брать бездействующие идеи или резервные проекты и оживлять их своим влиянием и навыками продаж. Одним из главных препятствий для инноваций в крупных корпорациях является тот факт, что многие хорошие идеи, в том числе креативные идеи, которые были плохо реализованы, страдают от недостатка времени, спонсорства или навыков продаж.Осознание того, что это за идеи, а также видение, авторитет и устойчивость, чтобы донести эти идеи до нужных людей — внутри и снаружи — превратят вас в сильного агента перемен. Даже люди, которых называют великими новаторами, такие как Стив Джобс, на самом деле ничего не изобрели, но обладали видением и маркетинговыми навыками, чтобы сделать существующие идеи более привлекательными и заставить других людей покупать их.

Вторая важная способность — быть более активным, что означает заставлять что-то происходить, а не ждать, пока что-то произойдет.Если есть одна черта, которую лидеры по праву обожают в своих сотрудниках, так это способность выполнять работу, и это чисто функция проактивности. Активные люди проявляют инициативу и действуют быстрее, чем их сверстники. Они не боятся ошибаться и предпочитают извиняться, чем просить разрешения. В неправильной культуре это, конечно, доставит им неприятности. Но обычно их это не беспокоит, потому что они заинтересованы в своей работе только в том случае, если могут оказать влияние. Такой подход к работе во многом отражает ключевые характеристики инклюзивных лидеров, которые представляют собой сочетание любопытства, страсти, смирения и бесстрашной преданности переменам. Никто не является лидером ради сохранения вещей такими, какие они есть. Суть лидерства — в изменении, а проактивность — это топливо для любой силы перемен.

Третий ключевой элемент — это просоциальное или альтруистическое поведение на работе. Как это ни парадоксально, но немногие вещи приносят больше удовольствия, чем отдача. Действительно, с самого раннего возраста дети испытывают большее счастье, когда они могут вести себя великодушно и альтруистично. Это только усиливается в зрелом возрасте: многие научные исследования показывают, что счастье и просоциальные действия положительно коррелируют, и что некоторые черты характера так же важны для счастья и субъективного благополучия, как эмоциональный интеллект (современное название сочувствия).Эта идея согласуется с исследованиями на рабочем месте, показывающими, что люди будут испытывать более сильную связь и более высокое чувство цели на работе, если у них будет возможность общаться и ладить с другими, чтобы почувствовать чувство товарищества.

Короче говоря, найдите способ быть хорошим и делать добро другим, и ваша работа станет более значимой и приятной. В конечном счете, все предприниматели и предприниматели участвуют в этом именно по этой причине: они хотят улучшить мир и способствовать прогрессу, и вы можете делать то же самое в своей повседневной работе.

Zoom за ночь стало самым важным приложением в мире бизнеса. Вот 5 причин

В первый раз я использовал Zoom, это было во время собеседования. Это было ужасно. Видеоконференцсвязь не была для меня нормальным способом работы, и мысль о том, чтобы сидеть и смотреть на экран своего компьютера — в то время как кто-то смотрит в ответ, — не была моей идеей расслабляющего сценария интервью.

Я имею в виду, что я использовал FaceTime, который позволял общаться лицом к лицу с друзьями или семьей на наших iPhone.Когда я путешествую, я люблю FaceTime с детьми утром, прежде чем они сядут в автобус. Конечно, сейчас нет путешествий и школьного автобуса.

Теперь я использую Zoom четыре или пять часов в день. Фактически, я руковожу полностью удаленной командой, и мы поступаем так с тех пор, как я работал в этой компании. Zoom — это просто то, как мы проводим встречи.

Конечно, теперь так же и все проводят собрания. Это объясняет, почему компания, которая стала публичной в апреле прошлого года, в настоящее время стоит больше, чем основные авиакомпании.Все они. Вся индустрия.

Рыночная капитализация Zoom 2019: 18,8 млрд долларов США
Рыночная капитализация авиакомпаний в 2019 году: 78,1 млрд долларов США
Текущая рыночная капитализация Zoom: 44,5 млрд долларов США Текущая рыночная капитализация
Airlines: 27,0 млрд долларов США
Примечание: в число авиакомпаний входят Delta, United, American и Jet Blue.
— Will Hershey (@maybebullish) 23 марта 2020 г.

Вот пять вещей, которые сделал Zoom, которые следует учитывать каждому бизнесу:

1.

Упростите работу

В течение долгого времени видеоконференцсвязь требовала загрузки программное обеспечение, понимание того, как его настроить, и сложные процессы дозвона.С другой стороны, масштабирование так же просто, как и FaceTime.

Просто щелкните ссылку Zoom в приглашении, и ваше собрание начнется. Если у вас не установлено приложение Zoom, вам будет предложено загрузить и установить. Это быстро и просто, а это значит, что с этим справится даже самый технически подкованный из нас.

2. Сделайте его доступным

Вы также можете использовать его на любом устройстве. Он работает на вашем ноутбуке, iPad, iPhone, настольном компьютере или устройстве Android.Это означает, что практически любой может использовать его где угодно. Что, если подумать, это еще один способ облегчить задачу.

Конечно, это ценный урок для каждой компании. Чем больше клиентов смогут использовать ваши услуги или купить ваши товары, тем лучше. Причина, по которой Zoom стал популярным прямо сейчас, заключается в том, что каждый может использовать его независимо от того, как он подключен к Интернету.

3. Сделайте его доступным

Кроме того, помогает бесплатное использование Zoom. Я имею в виду не только присоединение к собраниям; это верно для многих служб видеоконференцсвязи.На самом деле вы можете проводить собрания Zoom бесплатно, чего нельзя сказать о его конкурентах. (Честно говоря, многие из них в настоящее время предлагают бесплатные версии, чтобы помочь компаниям, поскольку их сотрудники внезапно начинают работать из дома.)

Zoom не изобретал модель freemium, когда компания предлагает ограниченную версию своих услуг бесплатно, и затем взимает плату за дополнительные функции, но она определенно освоила это на высокотехнологичном рынке, где этого еще не было. В результате миллионы людей используют Zoom по-настоящему творчески, чтобы оставаться на связи как по работе, так и по личным причинам.

4. Сделайте его надежным

Если говорить об этих миллионах людей, Zoom на удивление хорошо держится, учитывая всплеск использования за последние несколько недель. Конечно, у него было несколько сбоев, но когда вы думаете о чистой пропускной способности и обработке данных, которые должны произойти, чтобы сделать возможными видеовстречи в реальном времени, на самом деле довольно впечатляет, что все это не рухнуло.

Конечно, в случае с Zoom многие люди зависят от его технологий.Многие компании используют Zoom, чтобы оставаться на связи и поддерживать продуктивность своих команд, а это означает, что у них нет запаса на время простоя.

5. Сделайте это весело

Наконец, Zoom действительно очень забавный. Например, вместо того, чтобы проводить встречу, на которой все должны смотреть на вас на вашей кухне, вы можете добавить свой собственный фон, чтобы он выглядел так, как будто вы находитесь на пляже или в открытом космосе. Вы можете подумать, что такие функции совершенно не нужны, и будете правы. Это не так.Вот почему они веселые. И, честно говоря, прямо сейчас каждый может немного повеселиться.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc. com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

20 основных причин l CB Insights

От отсутствия соответствия продукта рынку до дисгармонии в команде, мы разбиваем 20 основных причин неудач стартапов, анализируя 101 случай неудач стартапа.

После того, как мы составили наш список вскрытий неудач стартапов, одним из наиболее частых запросов, которые мы получали, было использовать эти сообщения, чтобы выяснить основные причины неудач стартапов.

Стартапы, корпорации, инвесторы, специалисты по экономическому развитию, ученые и журналисты — все хотели получить представление о вопросе:

«Почему стартапы терпят неудачу?»

Итак, мы передали этим вскрытиям обработку данных CB Insights, чтобы узнать, сможем ли мы ответить на этот вопрос.

Прочитав все 101 вскрытие, мы поняли, что редко бывает одна причина неудачи отдельного стартапа. Однако мы начали видеть закономерность в этих историях.

Итак, проанализировав вскрытие, мы определили 20 основных причин неудач стартапов.

Поскольку многие стартапы предлагали несколько причин своей неудачи, вы увидите диаграмму, в которой выделены 20 основных причин, по которым в сумме не получается 100% (это намного больше).

За таблицей следует объяснение каждой причины и соответствующие примеры вскрытия.

Здесь определенно нет предвзятости в отношении выживаемости. Но есть много очень важных уроков для всех, кто работает в предпринимательской экосистеме.

Стоит отметить, что этот тип анализа на основе данных был бы невозможен, если бы ряд основателей не проявили достаточно смелости, чтобы поделиться с миром историями о крахе своего стартапа. Так что большое им спасибо.

Недостаточно или недостаточно быстро уйти от плохого продукта, плохого найма или плохого решения было указано в качестве причины неудач в 7% вскрытий. Жилище или брак с плохой идеей могут истощить ресурсы и деньги, а также расстроить сотрудников из-за отсутствия прогресса.

Imercive — один из тех технологических стартапов, которые обанкротились из-за неудачной попытки разворота. Компания, которая закрылась в 2009 году, изначально намеревалась позволить людям делать заказы в местных ресторанах через мгновенные сообщения.

После того, как эта концепция оказалась слишком сложной и дорогой, чтобы быть функциональной, основатель Кейт Новак решил мыслить масштабнее. Обмен мгновенными сообщениями можно было бы использовать, чтобы помочь людям взаимодействовать со всеми видами бизнеса, а не только с ресторанами, и, в свою очередь, это помогло бы этим предприятиям лучше взаимодействовать со своими клиентами.

Но к тому времени, когда Новак осознал эту новую, большую возможность, Imercive уже потратил большую часть денег от посевного раунда. Без каких-либо результатов или доказательств того, что новое видение может набрать обороты, компании пришлось закрыться.

Как пишет Кит Новак в вскрытии Imercive:

«Мы оказались в середине поворота — на полпути между стратегией, которая, как мы знали, не сработает, и стратегией, которая, по нашему мнению, может быть успешной, но не могла быть реализована агрессивно. Это было очень сложное место как в профессиональном, так и в личном плане. Мы были крайне разочарованы тем, что не смогли должным образом реализовать нашу новую стратегию, и каждый день, прошедший без значительного прогресса, был на один шаг ближе к провалу моей первой компании. Несмотря на то, что мы приложили все усилия, чтобы пройти этот этап, нам так и не удалось пройти через поворот ».

Однако некоторые говорят, что поворот — не всегда ответ. Фред Уилсон из Union Square Ventures написал в своем блоге в 2018 году, что концепция отказа от плохой идеи стартапа переоценена, и что часто лучше просто позволить плохой идее потерпеть неудачу:

«Нет ничего, что мне не нравится больше, чем заниматься чем-то, когда я потерял интерес, и, что еще хуже, потеряли интерес учредители.Поэтому я считаю, что если вы потерпели неудачу, примите это, объявите об этом и разберитесь с этим. Закройте бизнес, верните наличные и разорвите верхнюю часть таблицы. Затем делайте то, что хотите делать дальше. Если это еще один стартап, делайте это с нуля и сохраняйте как можно больше. Если это что-то еще, тогда сделайте и это ».

Баланс между работой и личной жизнью — это не то, что часто бывает у основателей стартапов, поэтому риск сгорания высок. В 8% случаев причиной неудач считалось выгорание.Возможность сократить свои потери там, где это необходимо, и перенаправить свои усилия, когда вы видите тупик, считалась важной для успеха и предотвращения выгорания, как и наличие сплоченной, разнообразной и целеустремленной команды, позволяющей разделить обязанности.

Что может затруднить разговоры о выгорании, особенно в Кремниевой долине, так это широко распространенное убеждение, что создание успешной компании всегда сопряжено с некоторой степенью возможно опасного переутомления. По словам члена правления Uber и генерального директора Thrive Global Арианны Хаффингтон:

«Преобладающее мнение основателей стартапов в Кремниевой долине — это заблуждение, что для того, чтобы добиться успеха, чтобы построить быстрорастущую компанию, нужно сгореть.”

В то же время различные основатели говорили о том, насколько разрушительным может быть выгорание. Бывший генеральный директор Zenefits Паркер Конрад сказал:

«Я думаю, что люди не готовы к тому, насколько тяжело и ужасно будет создавать компанию. Я определенно был ».

Мы часто слышим о начинающих предпринимателях, которые сетуют на отсутствие сетей или связей с инвесторами, поэтому мы были удивлены, увидев, что одной из причин неудач были предприниматели, заявившие, что они неправильно использовали свою собственную сеть.

Как писал Кико,

«Привлекайте инвесторов. Ваши инвесторы всегда готовы помочь вам. Вовлеките их с самого начала и не бойтесь просить о помощи. Я думаю, что мы сделали ошибку на раннем этапе, пытаясь делать (и знать) все сами, возможно, из-за неуверенности в том, что мы были новичками в мире бизнеса. Это ошибка.»

Иногда стартап может развиться из простой идеи и войти в мир юридических сложностей, которые в конечном итоге могут его закрыть.

Например, Decide.com был запущен в 2011 году как инструмент, помогающий людям прогнозировать изменение цен на определенные потребительские товары. Наряду с указанными ценами на товары от крупных розничных продавцов, таких как Target и Best Buy, Decide.com включал цену товара на Amazon. Как написала компания в своем вскрытии, Amazon была недовольна этим:

«Мы получили от них уведомление, в котором говорилось, что мы не соблюдаем требования, и, если мы не удалим его, они приостановят действие нашей партнерской учетной записи.Мы не зарабатывали много денег, но этот аккаунт, вероятно, составлял более 80% нашего дохода ».

Различные вскрытия музыкальных стартапов также связали высокие затраты с звукозаписывающими лейблами и юридические проблемы как причину провала стартапа.

Громкий стартап Turntable.fm написал:

«В конце концов, я не прислушался к урокам стольких неудачных музыкальных стартапов. Это невероятно дорогостоящее предприятие и тяжелая отрасль для работы. Мы потратили более четверти своих денег на юристов, гонорары и услуги, связанные с сопровождением музыки.Это ограничительно. Нам пришлось прекратить рост, потому что мы не могли выйти на международный уровень ».

Производитель умных чемоданов Bluesmart также стал жертвой судебных разбирательств. Компания закрылась в 2018 году после того, как большинство крупных авиакомпаний США приняли политику, требующую от всех путешественников вынимать литий-ионные батареи из зарегистрированного багажа:

«У нас есть горько-сладкие новости. Изменения в политике, объявленные несколькими крупными авиакомпаниями в конце прошлого года — запрет на умный багаж с несъемными батареями — поставили нашу компанию в необратимо тяжелую финансовую и деловую ситуацию.После изучения всех возможных вариантов поворота и продвижения вперед, компания была наконец вынуждена свернуть свою деятельность и изучить варианты реализации, не имея возможности продолжать работать как независимая организация ».

Ссылаясь на более частую причину нехватки денежных средств, ряд основателей стартапов прямо указали на отсутствие интереса со стороны инвесторов либо на стадии посевного завершения («Кранч серии А»), либо вообще.

Стартап по производству умных наушников Doppler провел сотни встреч, чтобы попытаться привлечь необходимый капитал, но инвесторы, похоже, просто не поверили в рынок в целом:

«На рынке оборудования произошли заметные изменения.Мы невероятно оптимистичны в отношении Here Two, и Закон о внебиржевых слуховых аппаратах принят, но для этого нам нужен реальный капитал. Мы постоянно получаем такую обратную связь: «Мы не инвестируем в оборудование, особенно при таких цифрах». Это слишком высокий риск даже для Долины ».

Аналогичная участь постигла «разведывательную платформу в реальном времени» Shnergle, которая была закрыта в 2013 году из-за недостаточного количества доступного «рискового капитала» в своем географическом регионе:

«Ваша идея монетизируется только в масштабе? Если ваша идея может быть монетизирована только в масштабе, отправляйтесь в Сан-Франциско / Кремниевую долину.На венчурном рынке Великобритании / ЕС недостаточно рискового капитала или достаточного аппетита к риску, чтобы вкладывать капитал в непроверенные концепции НИОКР. Если вы хотите построить в Великобритании, найдите способ взимать деньги с первого дня. Вы все еще можете использовать структуру freemium для дополнительных продаж позже. Shnergle никогда не собирался монетизировать свою деятельность до тех пор, пока не достигнет значительных масштабов. Провал!»

Наконец, иногда компании не могут собрать необходимые деньги, потому что один из их конкурентов уже это сделал. Так было с Sidecar, которая собрала более 35 миллионов долларов на услуги совместного использования и доставки B2B, прежде чем была вынуждена продать GM в 2016 году:

«Короче говоря, мы были вынуждены прекратить производство и продать.Мы не смогли конкурировать с Uber, компанией, которая привлекла больше капитала, чем какая-либо другая в истории, и печально известна своим антиконкурентным поведением. Наследие Sidecar заключается в том, что мы обогнали Uber, но все равно не смогли завоевать рынок. Мы потерпели неудачу — по большей части — потому что Uber готов выиграть любой ценой, и у них практически безграничный капитал для этого ».

Местоположение было проблемой по нескольким причинам. Во-первых, между концепцией вашего стартапа и местоположением должно быть соответствие.

Как пишет служба обмена мгновенными сообщениями с учетом местоположения Meetro,

«Мы запустили наш продукт и привлекли к нему всех наших друзей в Чикаго. Затем у нас были самые большие газеты в этой области, в которых мы подробно писали о нас. Дела шли великолепно … Проблема, которую мы вскоре обнаружили, заключалась в том, что наличие сотен активных пользователей в Чикаго не означало, что у вас будет хотя бы два активных пользователя в Милуоки, менее чем в сотне миль отсюда, не говоря уже о любом в Нью-Йорке. или Сан-Франциско.Программное обеспечение и концепция просто не выходили за рамки физических границ ».

Местоположение также сыграло роль в неудачах удаленных команд. Ключевым моментом является то, что если ваша команда работает удаленно, убедитесь, что вы найдете эффективные методы коммуникации, иначе отсутствие командной работы и планирования может привести к неудаче.

Как писал Деввер,

«Самый существенный недостаток удаленной команды — это административные хлопоты. Больно управлять заработной платой, безработицей, страхованием и т. Д. В одном штате… для небольшой команды это было серьезным раздражением и отвлечением.”

В мире есть много хороших идей, но 9% основателей стартапов после вскрытия обнаружили, что отсутствие страсти к предметной области и незнание предметной области были ключевыми причинами неудач, независимо от того, насколько хороша идея. .

В ходе вскрытия NewsTilt команда откровенно рассказала об отсутствии интереса к выбранной ими области:

«Я думаю, будет справедливым сказать, что нас не интересовала журналистика. Мы начали с создания комментирующего продукта, который возник из моего желания создать идеальную систему комментирования для моего блога.Это привело к разработке лучшей проклятой системы комментирования, которая привела к определению идеального покупателя: газеты…
«Но мы не особо заботились о журналистике и даже не были заядлыми читателями новостей. Если бы первое, что мы делали каждый день, было зайти на news.bbc.co.uk, мы должны были бы делать этот продукт. Но даже когда у нас был NewsTilt, я не собирался развлекаться, это все еще были Hacker News и Reddit. И как мы могли создать продукт, который нас интересовал только с точки зрения бизнеса.”

Doughbies, собравшая в 2013 году 670 000 долларов на услугу доставки файлов cookie по запросу, также потерпела неудачу из-за отсутствия интереса со стороны ее основателей и команды. Компания, похоже, преуспевала: на момент закрытия валовая прибыль составила 36%, а чистая прибыль — 12%. По словам генерального директора Дэниела Конвея, проблема заключалась в том, что не было значительного роста или достаточного интереса к ведению бизнеса:

«В конечном итоге мы закрылись, потому что наша команда готова перейти к чему-то новому.”

Pivots, такие как Burbn to Instagram или ThePoint to Groupon, могут пройти очень хорошо. Или они могут пустить вас по ложному пути.

Как объясняет вскрытие Flowtab,

«Вращение ради поворота бесполезно. Это должно быть расчетливое дело, когда вносятся изменения в бизнес-модель, проверяются гипотезы и оцениваются результаты. Иначе ничему не научишься «.

Для Дэвида Хаймана, основателя Blin.gy, последняя попытка спасти свой стартап от провала привела его к повороту:

«Blin.gy был поворотным моментом нашего более раннего приложения Chosen, в котором была предпринята попытка геймифицировать пространство соревнований по производительности… Мы придумали свежий взгляд на множество приложений в стиле AR, которые создают визуальные эффекты на основе обнаружения и отслеживания лиц. . »

В итоге новое направление не спасло компанию:

«[Плохое взаимодействие с пользователем] оказало большое влияние на наши показатели удержания. Нам нужно было 40% прибыли в день, и мы были ближе к 25%.Часы тикают держали … Мы создали 18 заседаний ОК и ударили по дороге, трудно. Отзывы открыли глаза и в целом остались прежними: «Действительно отличная технология и видение. Но как это стало платформой? »… У нас не было убедительного ответа».

Раздор с одним из основателей стал фатальной проблемой для начинающих компаний, занимающихся вскрытием дела. Но злоба не ограничивается командой основателей, и когда дела идут плохо с инвестором, она может довольно быстро стать уродливой, как показал случай с ArsDigita.

Филип Гринспун пишет:

«Примерно один год Питер Блум (General Atlantic), Чип Хазард (Greylock) и Аллен Шахин (генеральный директор) обладали абсолютной властью над ArsDigita Corporation. В этом году их:

потратил 20 миллионов долларов, чтобы вернуться к той же прибыли, которую я имел, когда был генеральным директором
отклонил предложение Microsoft (лето 2000 г.) стать первой компанией-производителем программного обеспечения для предприятий, выпустившей продукт .NET…
устарел старый полнофункциональный продукт (ACS 3.4) перед доработкой нового продукта (ACS 4.x)…
создал значительно более высокую структуру затрат; У меня было 80 человек, большинство из которых получали базовую зарплату менее 100 000 долларов, и приносил доход в размере 20 миллионов долларов в год. В ArsDigita of Greylock, General Atlantic и Allen было около 200 человек с множеством новых руководящих должностей по цене 200 000 долларов и более…
отказался от лидерства на рынке и идейного лидерства »

В Pellion Technologies конец пришел более тихо, поскольку ее основной спонсор Khosla Ventures потеряла веру в способность компании выполнить:

«По словам бывших сотрудников, все из которых пожелали остаться неназванными, Khosla Ventures потеряла уверенность в том, что Pellion сможет заработать достаточно денег, обслуживая нишевый рынок.Литий-металлическая технология работает для таких продуктов, как дроны, но большие деньги в мире аккумуляторов приходится на автомобильный сектор. Инвесторы не хотели вкладывать деньги, необходимые для разработки аккумуляторной батареи для электромобилей ».

В марте 2019 года Хосла решил, что компания будет закрыта, и удалил имя Пеллиона из портфеля своей онлайн-фирмы.

Увлечение отвлекающими проектами, личными проблемами и / или общей потерей внимания упоминалось в 13% историй как одна из причин неудач.

Как писали MyFavorites в конце своего запуска,

«В конце концов, когда мы вернулись с SXSW, мы все начали терять интерес, вся команда гадала, к чему это в конечном итоге идет, и мне было интересно, хочу ли я вообще запустить стартап, иметь инвесторов, нести ответственность за сотрудников и отвечая перед советом инвесторов ».

Аналогичным образом, вскрытие стартапа электронной коммерции DoneByNone ссылается на отсутствие фокуса и его влияние на клиента как на причины кончины компании:

«Вот длинная история: мы — небольшой стартап, и, как вы можете себе представить, жизнь мелких розничных продавцов электронной коммерции была довольно тяжелой — мы попали в ад и, надеюсь, возвращаемся оттуда.В то время как мы сосредоточились на других вещах, которые требовали решения, мы отвлеклись от вас и ваших проблем ».

Если вы выпустите свой продукт слишком рано, пользователи могут списать его на то, что он недостаточно хорош, и вернуть их может быть сложно, если их первое впечатление о вас будет отрицательным. И если вы выпускаете свой продукт слишком поздно, возможно, вы упустили свое окно возможностей на рынке.

Как сказал сотрудник Calxeda,

«В случае [Calxeda] мы двигались быстрее, чем наши клиенты.Мы перешли на технологию, которая была для них не совсем готова, то есть с 32-битной версией, когда им требовалась 64-битная. Мы переехали, когда среда операционной системы еще только дорабатывалась — [производитель Ubuntu Linux] Canonical в порядке, но где Red Hat? Мы пришли слишком рано ».

Платформа

VR Vreal предназначена для создания пространства виртуальной реальности для стримеров видеоигр, чтобы они могли общаться со своими зрителями, и собрала почти 12 миллионов долларов в своей серии A 2018 года. Однако доступное оборудование и возможности полосы пропускания не развивались так быстро, как компания. ожидалось, и хотя он выполнил свое обещание, Vreal изо всех сил пытался привлечь сколько-нибудь значимое использование:

«К сожалению, рынок виртуальной реальности никогда не развивался так быстро, как мы все надеялись, и мы определенно опередили свое время.В результате Vreal прекращает работу, а наши замечательные члены команды переходят к другим возможностям ».

Игнорирование пользователей — верный способ потерпеть неудачу. Туннельное видение и отсутствие отзывов пользователей являются фатальными недостатками для большинства технологических стартапов.

Например, eCrowds, компания, занимающаяся системами управления веб-контентом, сообщила, что

«Мы потратили слишком много времени на создание [нашего продукта] для самих себя, не получая отзывов от потенциальных клиентов — получить туннельное видение легко.Я бы рекомендовал не тратить больше двух-трех месяцев с момента начала, чтобы попасть в руки действительно объективных потенциальных клиентов ».

Аналогичным образом VoterTide написал:

«Мы не тратили достаточно времени на разговоры с клиентами и внедряли функции, которые я считал отличными, но мы не получили достаточно информации от клиентов. Мы не осознавали этого, пока не стало слишком поздно. Легко обмануть вас, заставив думать, что ваша вещь крутая. Вы должны обращать внимание на своих клиентов и адаптироваться к их потребностям.”

Знание своей целевой аудитории и умение привлечь ее внимание и превратить в потенциальных клиентов и, в конечном итоге, в клиентов — один из важнейших навыков успешного бизнеса. Но неспособность выйти на рынок была обычным провалом, особенно среди основателей, которые любили кодировать или создавать продукт, но которым не нравилась идея продвижения продукта.

Как писал Оверто,

«Тонкая грань между жизнью и смертью интернет-сервиса — это количество пользователей.В начальный период численность систематически росла. Затем мы достигли потолка того, чего могли достичь без особых усилий. Пришло время заняться маркетингом. К сожалению, никто из нас не был квалифицирован в этой области. Хуже того, ни у кого не было достаточно времени, чтобы восполнить пробел. Это было бы еще одним препятствием, если бы мы решили проблемы, упомянутые выше ».

Большинство неудачливых основателей согласны с тем, что бизнес-модель важна — сохранение приверженности единому каналу или неспособность найти способы зарабатывать деньги в больших масштабах оставляют инвесторов в нерешительности, а учредители не в состоянии извлечь выгоду из полученной поддержки.

Как писал Tutorspree,

«Хотя мы многого достигли с Tutorspree, нам не удалось создать масштабируемый бизнес… Tutorspree не масштабировался, потому что мы были зависимы от одного канала, и этот канал резко и внезапно перешел на нас. SEO было встроено в нашу модель с самого начала, и по мере нашего роста и развития оно становилось все более важным для бизнеса. В первые дни и во время Y Combinator у нас не было денег на приобретение. SEO было бесплатным, поэтому мы сосредоточились на нем и научились.”

В Aria Insights концепция оснащения дронов датчиками для сбора данных в экстремальных условиях казалась многообещающей. Но хотя компания начала работу и нашла нескольких высокопоставленных инвесторов, включая Bessemer Venture Partners, в конечном итоге она не смогла найти убедительного применения этим данным и, следовательно, не смогла адекватно монетизировать свою бизнес-модель:

«CyPhy Works была переименована в Aria Insights в январе 2019 года, чтобы больше сосредоточиться на использовании искусственного интеллекта и машинного обучения для анализа данных, собираемых дронами.«Ряд наших партнеров собирали и размещали огромные объемы информации с помощью наших дронов, но в отрасли не было услуг, которые позволяли бы быстро и эффективно превратить эти данные в полезные идеи», — сказал Лэнс Ванден Брук, бывший CyPhy и нынешний генеральный директор Aria. время ребрендинга ».

Плохие вещи случаются, когда вы сознательно или случайно игнорируете то, что хочет и в чем нуждается пользователь.

Вот что GameLayers написали в пользовательском интерфейсе своего продукта,

«В конце концов, я считаю, что PMOG не хватало слишком сильного игрового принуждения, чтобы вызвать восторженное массовое внедрение.Идея «оставить след из игривых веб-аннотаций» была слишком непонятной для большинства людей. Оглядываясь назад, я считаю, что нам нужно было очистить колоды, проглотить нашу гордость и сделать что-то, с чем было бы легче развлечься, в первые несколько минут взаимодействия ».

Ценообразование — это мрачное искусство, когда дело касается успеха стартапа, и вскрытие стартапа подчеркивает сложность ценообразования на продукт, достаточно высокую, чтобы в конечном итоге покрыть расходы, но достаточно низкую, чтобы привлечь клиентов.

Delight IO видел эту борьбу по-разному, написав,

«Наш самый дорогой ежемесячный план составлял 300 долларов США. Покупатели, которые отказались от продажи, никогда не жаловались на цену. Мы просто не оправдали их ожиданий. Первоначально мы оценивали количество записанных кредитов. Поскольку наши клиенты не могли контролировать длину записей, большинство из них очень осторожно использовали кредиты. Планы, основанные на накопленной продолжительности записей, имеют для нас гораздо больше смысла и количество отображаемых подписок.”

Закрытие в 2019 году стартапа Arivale в области генетического тестирования и научного оздоровления стало неожиданностью для многих партнеров и клиентов, но причина неудачи компании была столь же проста: цена управления компанией была слишком высокой по сравнению с доходами, которые она приносила:

«Наше решение о прекращении программы было принято сегодня, несмотря на то, что вовлеченность клиентов и их удовлетворенность программой высоки, а клинические показатели здоровья многих клиентов значительно улучшились.Наше решение о прекращении операций связано с тем простым фактом, что стоимость предоставления программы превышает то, что наши клиенты могут за нее заплатить. Мы считаем, что затраты на сбор генетических анализов, анализов крови и микробиома, составляющих основу программы, в конечном итоге снизятся до точки, при которой программа может быть доставлена потребителям с минимальными затратами. К сожалению, мы не можем продолжать работать в убыток до тех пор, пока не придет время… »

Несмотря на банальность о том, что стартапам не следует обращать внимание на конкуренцию, реальность такова, что как только идея набирает обороты или получает признание рынка, в пространстве может появиться много участников.И хотя зацикленность на конкуренции вредна, игнорирование их было также рецептом неудач в 19% стартапов.

Марк Хедленд из Весабе говорил об этом в своем вскрытии:

«Благодаря худшему методу агрегации данных и гораздо большему объему работы, которую заставил вас выполнять Весабе, было намного проще получить хороший опыт работы с Mint, и этот хороший опыт пришел гораздо быстрее. Все, что я упомянул — отсутствие зависимости от единственного поставщика, сохранение конфиденциальности пользователей, помощь пользователям в реальных изменениях в их финансовой жизни — все это прекрасные рациональные причины для того, чтобы следовать тому, что мы преследовали.Но ни одно из них не имеет значения, если продукт сложнее использовать ».

Служба доставки детской одежды Mac & Mia оказалась в сложной ситуации, конкурируя с такими успешными компаниями, как Stitch Fix, и закрылась всего через год после запуска в 2018 году:

«Mac & Mia столкнулась с множеством конкурентов в области доставки товаров для детей, включая вышеупомянутую компанию Stitch Fix, которая запустила свой сервис детской одежды в 2018 году. Stitch Fix стала публичной компанией в 2017 году и имеет рыночную капитализацию около 2 долларов.7 миллиардов. По меньшей мере 20 других новичков запустили аналогичные службы доставки детской одежды ».

Разнообразная команда с разными наборами навыков часто упоминалась как критически важная для успеха компании. Вскрытие неудач часто жаловалось на то, что «я бы хотел, чтобы у нас был технический директор с самого начала», или хотел, чтобы у стартапа был «основатель, которому нравился деловой аспект вещей».

Команда Standout Jobs написала в вскрытии компании:

«… Команда основателей не могла создать MVP самостоятельно.Это была ошибка. Если команда основателей не может выпустить продукт самостоятельно (или с небольшой внешней помощью со стороны фрилансеров), им не следует создавать стартап. Мы могли бы привлечь дополнительных соучредителей, которые получали бы компенсацию в основном в форме собственного капитала, а не наличными, но мы этого не сделали ».

В некоторых случаях команда основателей хотела, чтобы у них было больше сдержек и противовесов. Как написал основатель Nouncer: «Это возвращает меня к основной проблеме, у меня не было партнера, который помогал бы мне уравновесить меня и обеспечивал проверку здравомыслия для принятых деловых и технологических решений.”

В компании Zirtual, которая была вынуждена уволить 400 сотрудников в одночасье после ряда финансовых ошибок и просчетов, соучредитель и генеральный директор Марен Кейт Донован позже признала, что одной ключевой ошибкой было отсутствие финансового директора в совете директоров:

«Если бы [доска] действительно была настроена, это было бы замечено, как полгода назад … Я во многом виню себя в том, что не нанял более опытных людей, но это не было злобой, кроме простой наивности … Оглядываясь назад, если бы у нас был старший финансовый директор и старший операционный директор, это была бы совсем другая история.”

Деньги и время ограничены, и их нужно распределять разумно. Вопрос о том, как вам тратить деньги, часто был загадкой и причиной неудач, на которую ссылались стартапы (29%).

Как продемонстрировала команда из Flud, нехватка денежных средств часто была связана с другими причинами неудач стартапа, включая неспособность найти продукт, соответствующий рынку, и неудачные развороты,

«На самом деле Флуд в конечном итоге убил то, что компания не смогла привлечь это дополнительное финансирование.Несмотря на многочисленные подходы и воплощения в погоне за постоянно труднодостижимым товарным рынком (и монетизацией), у Флуд в конечном итоге закончились деньги — и взлетно-посадочная полоса ».

В сентябре 2019 года стартап дополненной реальности Daqri закрылся после того, как потратил более 250 миллионов долларов на финансирование и не смог собрать новый раунд от инвесторов:

«Daqri столкнулся с серьезными проблемами со стороны конкурирующих производителей гарнитур, в том числе Magic Leap и Microsoft, которых поддержали более обширные военные фонды и институциональные партнерства.В то время как компания, производящая гарнитуры, изо всех сил пыталась конкурировать за корпоративных клиентов, Daqri извлекла выгоду из интереса инвесторов к более широкому пространству. То есть до тех пор, пока не охладится инвестиционный климат для стартапов с дополненной реальностью ».

Европейская бюджетная авиакомпания Wow Air постигла похожая судьба; Председатель Скули Могенсен написал сотрудникам:

«У нас закончилось время, и, к сожалению, мы не смогли обеспечить финансирование компании… Я никогда не смогу простить себя за то, что не предпринял никаких действий раньше.”

Решение проблем, которые интересно решить, а не тех, которые служат потребностям рынка, было названо причиной неудач №1, отмеченной в 42% случаев.

Как писал Patient Communicator,

«По сути, я понял, что у нас нет клиентов, потому что никого не интересовала модель, которую мы представляли. Врачам нужно больше пациентов, а не эффективный кабинет ».

Treehouse Logic применила эту концепцию более широко в своем вскрытии, написании,

«Стартапы терпят неудачу, когда не решают рыночные проблемы.Мы не решали достаточно большую проблему, которую можно было бы универсально решить с помощью масштабируемого решения. У нас были отличные технологии, отличные данные о покупательском поведении, отличная репутация лидера, большой опыт, отличных консультантов и т. Д., Но чего у нас не было, так это технологии или бизнес-модели, которая решала бы проблему масштабируемым образом ».

Колос прямо заявил о своей самой большой ошибке:

«С Колосом мы многое сделали правильно, но это было бесполезно, потому что мы проигнорировали единственный наиболее важный аспект, на котором каждый стартап должен сосредоточиться в первую очередь: правильный продукт.”

Через месяц после того, как Пол Грэм, Джессика Ливингстон, Тревор Блэквелл и Роберт Моррис запустили в 2005 году ускоритель семян Y Combinator, они выбрали своим девизом «делать то, что люди хотят».

Наше исследование показывает, что невыполнение этого требования — один из самых простых способов гарантировать сбой при запуске.

Этот отчет был создан на основе данных платформы CB Insights для анализа новых технологий, которая предлагает ясность в отношении появляющихся технологий и новых бизнес-стратегий с помощью таких инструментов, как: Если вы еще не являетесь клиентом, подпишитесь на бесплатную пробную версию, чтобы узнать больше о нашей платформе.

Почему я стал вегетарианцем и не могу вернуться назад

Поделиться — это забота!

Есть масса причин, по которым люди решают стать вегетарианцами. Более 600 миллионов человек во всем мире выбрали вегетарианскую диету. Каждый путь уникален, но имеет так много похожих и знакомых аспектов. Многие предпочитают резать мясо по экологическим причинам, по состоянию здоровья или по этическим соображениям, чтобы отстаивать этическое отношение к животным. Какова бы ни была причина, это хорошая причина, потому что они — все причины, по которым я решил стать вегетарианцем.Я также включил несколько советов, как стать вегетарианцем, так что если вы решите отправиться в это путешествие, это может вам помочь!

До того, как я стал вегетарианцем

Мое путешествие, как и большинство других, заняло некоторое время, но теперь, когда я уже 5 лет вегетарианец, я не вижу, чтобы повернуть назад. Я вырезал из своей жизни мясо, в том числе рыбу, и чувствую себя прекрасно. Хотя поначалу моей семье было очень трудно это понять, они смирились с этим.

Армяне, наша культура в значительной степени полагается на мясо.В конце концов, они все еще приносят в жертву животных по особым случаям! Но, как и большинство армян, когда я ставлю перед собой цель, меня никто не может остановить!

Вкусная брускетта с моцареллой из буйвола

Не поймите меня неправильно, раньше я любил мясо. Все виды мяса. Я был серьезным гурманом. Я бы ел то, что было сомнительно съедобно, потому что, ну… почему бы и нет? Если бы вы сказали мне тогда, что я собираюсь стать вегетарианцем, я бы немного посмеялся над вами. Но в одну случайную ночь все изменилось.

Стать вегетарианцем, делая детские шаги

Я совершенно случайно открыл глаза на негативное влияние употребления мяса. Около 7 лет назад я упал в кроличью нору, наблюдая за Ted Talks, когда наткнулся на одного, который со мной разговаривал. Это был простой и короткий видеоролик о влиянии употребления мяса на окружающую среду.

После этого я решил стать вегетарианцем в будние дни. Я слишком любил вкус мяса, чтобы полностью отказаться от него.

Так я и поступил со следующим лучшим вариантом — без мяса по будням, но рыба была в порядке.По выходным у меня был выбор, что я ем (мясо или нет). Я думал, что делаю свою часть работы, и этого для меня было достаточно. Это был достаточно хороший компромисс — я все еще мог есть мясо, когда хотел, но, резко сократив его, я внес свой вклад в сохранение окружающей среды.

Традиционный марокканский вегетарианский таджин

Когда я решил стать вегетарианцем

Через два года после этого я вернулся домой из очень упитанного медового месяца в Португалию. Привет, рыба, морепродукты и свинина! На следующий день я посмотрел документальный фильм под названием Cowspiracy, который изменил мою жизнь.

Это было для меня!

Чаша для смузи в Shaka Burger на Бохоле, Филиппины

Когда я понял, какое воздействие на окружающую среду оказывает употребление мяса и рыбы, польза для здоровья растительной диеты и жестокое обращение с животными, я понял, что с меня хватит.

Быть вегетарианцем из любви к животным

Я люблю животных. Мы — приемная семья местной организации по защите животных. Я ненавижу видеть животных голодными или с жестоким обращением, когда мы путешествуем (мы даже спасли некоторых, когда могли).Так что я знал, что больше не могу есть существ, которых я так сильно любил. Я чувствовал себя слишком лицемером.

Традиционная японская кухня в рёкане в Хаконэ, Япония

Вернувшись домой, мы так слепы к идее, что животные являются нашей пищей. Мы идем в продуктовый магазин, покупаем кусок мяса, который хотим, готовим и едим, даже не задумываясь, как оно попало к нам на тарелку.

Когда мы были на Филиппинах, мы были на традиционной филиппинской свадьбе. Там в качестве основного блюда подавали свинину.Фактически они обслужили 3 свиней.

Но буквально за несколько часов до свадьбы эти свиньи были живы и бились во дворе дома, в котором мы остановились…

В 7 часов утра этих свиней убили, перерезав себе горло. Они визжали и плакали, и мы все это слышали. Я лежал в постели и плакал, думая об этих свиньях, которые видели, как их друзей по переписке убивают прямо перед ними.

Выпечка на рынках Пусана, Южная Корея

Этим свиньям действительно повезло по сравнению с тем, как обращаются с большинством нашего канадского и американского поголовья.Все мы видим графические видеоролики, которыми один ревностный друг делится в нашей ленте, демонстрирующие жестокое обращение с животными на фермах и бойнях. У всех нас есть одна и та же причина отворачиваться и быстрее прокручивать, чтобы пропустить суровую реальность, которую мы навязываем этим животным.

Мы забываем, что эти животные на самом деле жили в клетках, иногда меньших, чем их тело. Мы закрываем глаза на то, что им вводят гормоны и средства роста. Мы игнорируем тот факт, что их не кормят должным образом, поэтому они прибегают к лизанию металлических клеток или поеданию собственных фекалий.И почему-то мы нормально едим это мясо.

Я больше не хотел быть частью этой жестокости. Так что я решил, что если я не могу убить животное, которое собирался есть, собственными руками, то я вообще не должен его есть.

Поскольку мы так далеки от процесса, мы забываем, что эти животные на самом деле являются разумными существами. Мы отрываем от них детенышей, кормим их гормонами, чтобы они были крупнее и сочнее. Мы буквально мучаем их ради собственного кулинарного удовольствия.Мы были бы возмущены, если бы на самом деле увидели, что мы делаем с ними, но поскольку мы этого не делаем, мы отпускаем это.

Мы убиваем окружающую среду, поедая мясо

От выбросов парниковых газов до вырубки тропических лесов и мертвых зон океана — потребление мяса буквально убивает нашу планету. Я не мог стоять здесь, быть хорошим защитником окружающей среды и продолжать убивать ее вслепую. Когда видишь факты, становится немного страшно.

В Организации Объединенных Наций на животноводство приходится 18% выбросов парниковых газов, что больше, чем совокупные выхлопы всех легковых и грузовых автомобилей в мире.Это безумие!
Мясо и молочные продукты обеспечивают всего 18% калорий и 37% белка, но при этом они используют 83% сельскохозяйственных угодий и производят 60% выбросов парниковых газов в сельском хозяйстве. Это того не стоит, если посмотреть на это с этой точки зрения.
На животноводство сегодня приходится 20-33% всего потребления пресной воды в мире. Конечно, мы могли бы использовать эту воду лучше! Особенно учитывая, что у многих людей нет питьевой воды.

Я очень забочусь об окружающей среде.С детства я был самым громким в семье, подталкивая людей к переработке отходов. Просто спроси мою сестру. Когда она мусорила и выбрасывала вещи из машины (это были 90-е, мы все так и поступали), я останавливал машину и заставлял ее собирать свой мусор. Я был первым в семье, кто начал компостировать, и я вел минималистский образ жизни. Мы даже пытаемся быть эко-путешественниками, потому что знаем, как путешествия влияют на окружающую среду.

Апельсины и помидоры в Пусане, Южная Корея

Итак, зная, что мясоедение влияет на нашу планету, я знал, что мне нужно остановиться.К тому же, поскольку мы только что получили сертификат по подводному плаванию с аквалангом, у меня еще больше мотивации продолжать. Мы только что открыли для себя красоту подводного мира. Я ни за что не собираюсь убивать то, что мне нравится исследовать.

На самом деле, все больше и больше исследований показывают, что лучший способ уменьшить наше воздействие на Землю — это избегать употребления мяса и молочных продуктов. Так чего же мы все ждем?

Какое здоровье?

Да, так называется документальный фильм, но это чертовски хорошее название для того, о чем я хочу поговорить.Влияние употребления мяса на наше здоровье ошеломляет. Я прочитал так много книг и исследований, и результаты открывают мне глаза.

Как и большинство людей, я был убежден, что для здоровья нам необходимо мясо. А где еще вы собираетесь брать протеины?

Но это большая ложь, которую нас всех накормили. Мы получаем наш белок там же, где и наша еда, через растения, овощи и зерно. И это чертовски здорово!

Есть так много болезней, которые возникают в результате употребления мяса.Фактически, исследования показали, что, отказавшись от мяса, ваше тело действительно процветает и может вылечить себя от таких недугов, как рак, диабет, ожирение, депрессия и многие другие. Итак, если не из любви к животным или растениям, то почему не только из-за собственного здоровья?

Почему бы не стать веганом?

Я все время спрашиваю себя об этом. И я хочу. Если честно, последний год был для меня как вегетарианца немного тяжелым. Путешествовать на полную ставку и с ограниченным бюджетом не всегда легко для веганов или вегетарианцев.Многие культуры в значительной степени полагаются на мясо и рыбу в своем рационе, и получить необходимые питательные вещества с ограниченным питанием сложно. Во многих странах, которые мы посетили, яйца, сыр и рис были единственными вегетарианскими блюдами в меню. Да, иногда даже фруктов и овощей мало или очень дорого.

Оливки на рынке Eauze в четверг, Франция

С тех пор, как мы вернулись домой, я настаивала в основном на веганской диете. Фактически, большую часть недели 80% моих блюд были веганскими. Хотя я очень люблю вырезать сыр, хотя он мне очень нравится.

Трудно ли стать вегетарианцем?

Нет. Как я уже сказал, когда я к чему-то задумываюсь, ты не можешь меня остановить. Я обнаружил, что больше всего помогает уловка, заключающаяся в том, чтобы раздобыть хорошие книги рецептов и найти блоги о хорошей еде. Я составил себе ежемесячное меню из 30-40 рецептов, которые я могу чередовать. Несмотря на то, что Дерек иногда ест мясо, мы нашли способы есть одно и то же, но с «белком» — вегетарианским, а не мясным.

В ресторанах я почти всегда могу найти питательные вегетарианские блюда или, что еще хуже, я могу попросить их убрать мясо.Потому что давайте будем честными, домашний зеленый салат не насытит меня надолго.

Когда я иду в гости к семье или другу, я беру с собой еду, которой легко разделить, вкусную и питательную. Обычно у них есть вегетарианские блюда, в основном гарниры. Но я не жалуюсь, если это вкусно!

Ни одно путешествие в Южную Корею не будет полным без здоровой дозы кимчи!

А когда мы путешествуем, ну, вы можете прочитать об этом здесь!

В общем, нет, это было совсем несложно.На приготовление вегетарианских блюд уходит больше времени, чем на то, чтобы бросить кусок мяса на гриль, но позвольте мне сказать вам, что я никогда не чувствовал себя легче, здоровее и лучше, чем сегодня. И после некоторой подготовки все становится легко.

6 советов, как стать вегетарианцем

Если вы не готовы сделать решительный шаг, вы можете сделать массу вещей, чтобы уменьшить свой углеродный след и лучше понять свой выбор по этическим, экологическим и медицинским причинам.

Еще одна тарелка для смузи от Shaka Burger на Бохоле, Филиппины.Мы не могли насытиться этим.

1. Просто попробуйте стать вегетарианцем

Это так просто. Просто попробуйте стать вегетарианцем или веганом. Есть масса веб-сайтов, которые могут вам в этом помочь. Они предлагают 30-дневные планы питания, советы и рекомендации о том, как это можно сделать в краткосрочной или даже долгосрочной перспективе. Если у вас есть желание попробовать, мы верим, что у вас все получится.

Свежеиспеченный хлеб в Берлине, Германия

2. Уменьшите количество потребляемого мяса

Это так просто.Вы можете попробовать быть вегетарианцем в будние дни. По понедельникам можно делать постные. Вы можете отказаться от одного мясного обеда в день. Что бы вы ни выбрали, это будет большим улучшением текущего статус-кво.

Так что по возможности откажитесь от мяса и выберите вегетарианскую или веганскую еду. А если вы действительно хотите съесть живое существо, выбирайте жуков, они намного вкуснее и питательнее, чем вы думаете!

3. Старайтесь есть органическое или местное мясо

Если вы не можете отказаться от мяса (а вы можете, я знаю, вы справитесь!), Выберите экологически чистое мясо или купите его прямо у фермера.Это гарантирует, что вы поддерживаете нужных людей (а не огромные бессердечные корпорации), и побуждает их продолжать свою хорошую работу. Обычно небольшие фермы относятся к своим животным более этично, так что это тоже победа.

Мы уже упоминали, что нам нравятся эти чаши для смузи?

4. Чем меньше животное, тем меньше воздействие

Разведение более крупных животных (говядина и свинина) и приготовление обработанного мяса намного вреднее, чем более мелкое мясо или мясо местного производства. Так что, если вы собираетесь есть мясо, выбирайте небольшую органическую курицу.

Еще одно блюдо из рёкана в Хаконэ, Япония.

5. Постарайтесь уменьшить воздействие на окружающую среду

Если вы пока не хотите резать мясо, постарайтесь уменьшить занимаемое вами место. Собирайте мусор, компостируйте пищевые отходы, выращивайте овощи, заводите кур или ульи на заднем дворе, не используйте одноразовый пластик. Что бы вы ни делали, это поможет. Если вы путешествуете, вы можете попробовать эти способы экопутешествия.

Некоторые сухофрукты на местном рынке Eauze Market во Франции

6.Читать и смотреть еще

Чем больше вы знаете о системе питания, тем более грамотный выбор вы сможете сделать. Вы также почувствуете себя лучше, сделав этот осознанный выбор. Вот несколько отличных книг и веб-сайтов, которые могут помочь!

Сайтов

Я пытаюсь передумать этой статьей? Может немного. Но более того, я пытаюсь открыть вам глаза на другой взгляд на вашу еду.

Мы все несем ответственность за свой выбор.Чем больше мы знаем о том, откуда берется наша еда, как ее выращивают и как попадают в нашу тарелку, тем больше мы можем сделать лучший выбор. И постепенно, вместе, мы можем попытаться спасти нашу прекрасную планету и живущих на ней существ (да, в том числе и нас)!

Примечание. Статья содержит партнерские ссылки Amazon, по которым мы будем взимать небольшую комиссию, если вы в конечном итоге купите продукт. Для вас это бесплатно.