19 советов, которые пригодятся вашему ребёнку

22 декабря 2014 Жизнь

Каждый родитель знает, что воспитание является самой трудной задачей на свете. Можно довольно легко научить своё чадо решать трудные задачи или крутить сальто, но гораздо труднее сделать из него настоящего человека. В этом вам не помогут ни репетиторы, ни учителя — только самостоятельная ручная ежедневная работа. И список наших советов, которые не помешает знать любому ребёнку.

Отношения — это мелочь, которая имеет большое значение

Не ставь своё отношение к людям в зависимость от того, как идут твои дела. Или, что ещё хуже, от того, как идут их дела. Старайся менять своё отношение к друзьям, родственникам и коллегам только из-за их реальных слов и поступков, а не под влиянием настроения, погоды или политических новостей.

Всё решает восприятие

В большинстве случаев именно наше восприятие мира и людей является решающим фактором успеха или провала. Именно то, как мы видим себя и своё место в мире, может быть главным сдерживающим фактором развития или постоянным стимулом к самосовершенствованию.

Жалобы ничего не дают

Желание ещё раз пожаловаться на жизнь делает тебя только слабее. Забудь слова о том, что тебе кто-то должен или тебе что-то не дали, и замени их на «сделаю», «возьму», «добьюсь».

Позитивность всегда окупается

Улыбка и хорошее настроение должны появляться на твоём лице не только при просмотре мультфильмов. Позитивный настрой сделает твою жизнь легче и привлечёт к тебе множество друзей. Он сделает тебя здоровее, а также позволит легче решать любые проблемы.

Избавляйся от беспокойства

Тревоги, страхи, переживания — это твои враги. Они пробираются в твою жизнь и постепенно занимают всё пространство, до которого смогут дотянуться. Гони их от себя, пока они маленькие, не давай им окрепнуть. Большинство причин для беспокойства существует только в твоём воображении.

Не прячься от нового — беги за ним

Только так ты сможешь прожить достойную и насыщенную жизнь.

Всё не так плохо, как кажется

Некоторые события твоей жизни покажутся тебе совершенно ужасными катастрофами. Поверь, это совсем не так. Про большинство из них ты не сможешь вспоминать без улыбки всего год спустя. А через пять лет вообще не сможешь вспомнить.

Всё в жизни взаимосвязано

Любое событие в твоей судьбе имеет причину и последствия. Далеко не все люди это понимают, и только единицы могут осмысленно использовать это знание.

Изменения необходимы

Изменения — это и есть жизнь. Каждую минуту мы сами и всё вокруг меняется, и остановить этот процесс невозможно. Поэтому лучше сосредоточиться не на том, чтобы зацементировать прошлое, а на том, каким будет твоё будущее.

Ты способен на большее

Думаешь, я тебя обманываю? Хочу просто поддержать боевой дух? Совсем нет. Любой человек не знает предела своих возможностей, и ты в том числе.

Проблемы — это признак прогресса

Если у тебя иногда возникают проблемы, то это отнюдь не значит, что жизнь к тебе как-то особенно жестока. Препятствия всегда встречаются на пути у людей, которые двигаются вперёд.

Не путай движение и достижение

Между понятиями «постоянно занят» и «добился результата» иногда может быть очень большое расстояние. Лошадка на карусели тоже вроде постоянно скачет куда-то, но это движение по кругу.

Нельзя ничего добиться, если не пытаться

Каждое достижение, каждая победа приходит только к тем, кто посмел и попытался. Именно здесь лежит грань между теми, кто вечно чего-то хочет, и теми, кто имеет.

«Правильно» и «легко» почти всегда противоборствуют

Возможно, самое главное умение в жизни — это умение делать выбор между правильным и удобным. Делай то, что нужно и имеет важное значение, а не то, что кажется лёгким, удобным и приятным.

Найди своё дело

Ты сможешь добиться хорошего результата только в том деле, которым тебе нравится заниматься. Постарайся найти для себя именно такую работу, про которую ты перед сном будешь вспоминать с удовольствием.

Если что-то делаешь, старайся сделать это хорошо

Совершенно не имеет значения название твоей профессии и занимаемая должность. Важно лишь то, насколько хорошо ты будешь делать своё дело. Настоящие мастера ценятся в любом деле, в то время как посредственных исполнителей просто некуда девать.

Мнения других людей — это просто мнения других людей

Никогда не позволяй другим людям формировать свою реальность. Да, их голос надо учитывать, да, к ним нужно прислушиваться, но не более того. Делать то, что считаешь нужным именно ты, а не окружающие тебя люди, может быть очень трудно, но без этого тебе не стать личностью.

Различай законы и правила

Правила можно и иногда нужно нарушать, законы — нет.

Настойчивость решает всё

Далеко не все проблемы можно решить лихой атакой. Далеко не все навыки можно изучить после пары часов занятий. Тебе понадобится огромное упорство, чтобы добиться результата. Именно настойчивость является тем джокером, которым можно заменить ум, ловкость, смелость, удачу — в общем, любую карту, которая тебе не досталась при божественной раздаче.

А какие советы вы добавили бы в этот список? Или, может быть, что-нибудь вычеркнули?

Советы мальчишкам от мужчин | Телефон доверия 8-800-2000-122

Подросткам

04. 04.2023

Психологи Детского телефона доверия собрали советы, которые могут пригодиться мальчишкам.  Надеемся, они помогут сократить количество ошибок в твоей жизни. Внимательно прочитай правила и выбери, каким будешь следовать. Периодически перечитывай этот список, чтобы держать его в голове — согласно исследованиям, хорошее забывается быстрее негатива!

Держи себя в хорошей спортивной форме

• Это гораздо проще, чем приводить тело в порядок. Занятия спортом сделают тебя сильнее, выносливее, красивее и энергичнее.

Учись боевым искусствам

• Но не используй эти умения направо и налево, только в крайнем случае.

Следи за внешностью

• Опрятный и стильный человек изначально располагает к себе — https://telefon-doveria.ru/kompleksy-iz-za-vneshnosti-kak-perestat-otravlyat-sebe-zhizn/

Будь профессионалом, чем бы ты ни занимался

• Это уверенность и самоуважение. Искореняй лень — она плохой попутчик для мужчины. Трудолюбие и упорство порой важнее, чем талант.

Не жди шанса, а создавай возможности сам

• Так ты гарантированно придёшь к цели.

Привыкай надеяться только на себя

• Больше успеешь и сможешь, но при необходимости не бойся и не стесняйся просить о помощи.

Не обещай того, чего выполнить не можешь

• И тогда тебе не придётся врать и изворачиваться.

Учись отвечать за слова и поступки

• В любой ситуации поступай по-мужски.

Говори «нет»

• Если предложение не соответствует твоим принципам и интересам — https://telefon-doveria.ru/umenie-govorit-net-pravilo-sil-noj-lichnosti/

Учись сдерживать ярость

• Злость — плохой помощник и в споре, и в драке — https://telefon-doveria.ru/7345-2/

Никого не посвящай в свои тайны

• Об этом рано или поздно пожалеешь — проверено! Прежде чем говорить или делать что-то – думай.

Не подстраивайся под чужие стандарты

• Будь собой — https://telefon-doveria.ru/znakomtes-it-s-me/

Будь оптимистом

• Веселые парни всегда в цене — https://telefon-doveria.ru/kak-stat-optimistom/

Не завидуй

• Возьми за правило сравнивать себя не с другими людьми, а с собой вчерашним.

Строй краткосрочные и долгосрочные планы

• Чтобы идти от цели к цели, а не превращать жизнь в хаотичное метание.

Умей признавать неправоту

• Не спорь до хрипоты. Учись принимать поражения с достоинством и выносить из них уроки.

Выбирай друзей

• Тянись к лучшим, потому что окружение или будет помогать тебе двигаться к цели, или создаст непреодолимые препятствия на этом пути.

Удачи тебе, парень!

Если нужна помощь — звони 8 800 2000 122 — Детский телефон доверия всегда на связи!

 

 

 

 

 

 

 

 

Поделиться в соцсетях:

Вернуться к списку статей

Читайте также

10 советов, как помочь себе

Улучшение вашего психического и эмоционального здоровья обычно заключается не только в том, чтобы настроиться на это. Вам нужна дорожная карта и несколько идей, которые помогут вам начать работу. В этой статье вы найдете несколько советов, которые помогут вам начать работу.

1. Примите себя Мы все разные, но нас объединяет одно: никто из нас не совершенен. Многие разные вещи, включая наше происхождение, расу, пол, религию и сексуальность, делают нас теми, кто мы есть. Каждому есть что предложить, и каждый имеет право на уважение, включая вас. Постарайтесь не быть слишком строгим к себе.

2. Примите участие Знакомство с людьми и участие в новых вещах может иметь большое значение для вас и других. Присоединяйтесь к клубу, встречайтесь с друзьями, пройдите курс — есть много вещей, которые можно сделать, если вы осмотритесь. Вы не только почувствуете себя лучше, но и получите пользу от поддержки других.

3. Будьте активны и занимайтесь спортом Регулярные физические упражнения действительно могут помочь улучшить ваше психическое здоровье. Найдите то, что вам нравится в спорте, плавании, ходьбе, танцах или езде на велосипеде, а затем просто занимайтесь этим. Это может быть тяжелой работой, но это стоит усилий. Регулярные физические упражнения помогут вам чувствовать себя более позитивно.

4. Питайтесь правильно Сбалансированное питание не только улучшит ваше самочувствие, но и улучшит ваше мышление. Старайтесь питаться регулярно и старайтесь съедать пять порций фруктов и овощей каждый день. Хорошая еда необходима для правильной работы вашего ума и тела.

5. Оставайтесь на связи Вам не нужно быть сильным и бороться в одиночку. Друзья важны, особенно в трудные времена, поэтому полезно поддерживать с ними контакт.

6. Расслабьтесь Если слишком много дел утомляет вас, найдите время, чтобы расслабиться. Включите в свой день то, что поможет вам расслабиться, например, прослушивание музыки, чтение или просмотр фильмов. Найдите то, что вам нравится и что будет работать на вас. Даже 10 минут простоя в течение напряженного дня могут иметь решающее значение и помочь вам лучше справляться со стрессом.

7. Выразите себя Наше творчество часто остается незамеченным, даже нами самими, не говоря уже о регулярном выходе. Найдите способ регулярно выражать свои эмоции и потребности, например, ведите дневник, ведите блог, рисуйте, пишите или используйте какой-либо другой метод.

8. Расскажите об этом Многие из нас иногда могут чувствовать себя изолированными и подавленными проблемами. Говорить о том, что вы чувствуете, поможет. Доверьтесь тому, кому вы доверяете, и, если вы чувствуете, что не с кем поговорить, позвоните на горячую линию или на горячую линию в вашем районе. Некоторым людям комфортно просто болтать с онлайн- или реальным другом, но они стесняются начать разговор. Вы будете поражены тем, насколько хорошо вы почувствуете себя, если сможете сделать этот первый шаг.

9. Обратитесь за помощью Если бы вы чувствовали себя физически больным, вы бы обратились к врачу, так что не стесняйтесь получить помощь для вашего психического здоровья. Всем время от времени нужна помощь, и нет ничего плохого в том, чтобы попросить об этом. На самом деле просьба о помощи — это признак личной силы.

10. Поговорите со специалистом Многие люди убегают от мысли поговорить со специалистом о своих проблемах. Они считают, что это признак слабости или признания собственной неудачи в жизни. Тем не менее требуется огромная внутренняя сила и сила воли, чтобы признать, что большинство из нас не являются экспертами во всех областях человеческой жизни, и обратиться за дополнительной помощью. Не стесняйтесь обратиться к профессионалу, если вы чувствуете, что ваша жизнь зашла в тупик, и вы пробовали другие методы и советы по самопомощи.

Как улучшить свою жизнь сегодня: 10 советов

1 . Пишите свою историю каждый день

Вы хозяин своей жизни. Как вы хотите, чтобы это выглядело сегодня?

«Для улучшения жизни я предлагаю подумать о том, чего вы хотели бы достичь сегодня, и о том, какую атмосферу вы хотите нести», — говорит Джон Даффи, доктор философии, клинический психолог и автор книги «Доступный родитель: радикальный оптимизм для Воспитание подростков и подростков».

Как и у любого автора, у вас может быть несколько сюжетов на выбор. Даффи предлагает вам попытаться определить, какая история лучше для вас, и следовать ей.

«Возможно, лучше вставать раньше, чем спать в [или] протягивать руку помощи кому-то вместо того, чтобы пассивно игнорировать их потребности», — добавляет он.

2. Определение того, что мешает вам

Как улучшить свою жизнь может заключаться в определении того, что мешает указанному улучшению. Есть ли в вашей жизни определенные события или люди, которые, по вашему мнению, стали препятствием для вашего развития?

Чувство тупика может выглядеть по-разному для всех. Вы можете чувствовать это независимо от обстоятельств в вашей жизни, или у вас могут быть определенные отношения или задачи, которые отнимают у вас энергию и внимание.

Возможно, вы захотите начать изучать, что означает для вас «чувство тупика» и вообще что-либо. Может быть, вы чувствуете себя опустошенным или одиноким, или, возможно, вы прокрастинируете.

«Этот подход заставляет вас быть как рефлексивным, так и активным, [что является] двумя шагами, необходимыми для изменения», — говорит Дебора Серани, PsyD, клинический психолог.

Serani также рекомендует рассмотреть следующие три шага:

1. Стоп . «Часто это слепое пятно, которое вы не можете видеть, поэтому, если вы потратите время на то, чтобы все обдумать, это поможет вам видеть более четко», — говорит Серани. «Это решение, которое вы боитесь принять? Вас унижают определенные люди? Вы находитесь в цикле негативного мышления?»
2. Оглянитесь вокруг. Серани рекомендует задуматься о том, как это слепое пятно влияет на вашу жизнь. «Только дома? Или просто на работе [или] в школе?» — добавляет она.
3. Слушайте себя. Что ваше сердце и разум говорят вам о том, что вам нужно делать? «Умение размышлять о своих внутренних мыслях и чувствах поможет вам доверять их воплощению в жизнь», — говорит Серани.

Подумайте об изучении следующих областей вашей жизни:

• межличностные конфликты и разногласия
• карьерные цели и возможности трудоустройства
• эмоциональное регулирование и его влияние на настроение
• физическое здоровье и образ жизни, влияющие на настроение

или что будет завтра? Сосредоточение внимания на саморазвитии и улучшении жизни может потребовать от вас жить настоящим моментом.

По словам Элисон Тайер, LCPC, психотерапевта из Чикаго, сосредоточиться на том, что происходит прямо сейчас, может быть сложно, особенно в современном мире.

«Сегодняшние технологии и потребность в постоянном подключении или доступности для работы — одна из самых серьезных проблем, с которыми сталкиваются люди, пытающиеся присутствовать здесь и сейчас, — говорит она.

Итак, как вы можете больше сосредоточиться на настоящем? Подумайте об этом:

• практика внимательности
• принятие вещей, которые вы не можете контролировать
• жизнь более осознанно
• достижение душевного спокойствия
• избавление от нездоровых привязанностей
• прощение себя
• участие в упражнениях на заземление

4.

Улучшение управления временем

Среди вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свою жизнь прямо сейчас, эффективное управление временем может быть ключевым.

Тайм-менеджмент помогает достигать большего, улучшать концентрацию, сохранять мотивацию и не чувствовать, что вы тратите время попусту.

Само ощущение продуктивности может улучшить ваше настроение и психическое благополучие.

Вы можете стать лучше в тайм-менеджменте:

• выделять время в своем календаре для обязательных дел и соблюдать эти временные блоки
• накапливать привычки или делать несколько дел одновременно. Например, просмотр календаря во время завтрака.
• начинать с самых сложных задач рано утром или когда вы чувствуете, что у вас больше всего энергии периодические паузы в течение дня, чтобы перезагрузить разум и тело
• вознаграждать себя за выполнение задания

5. Ставить перед собой реалистичные и достижимые цели

Лучшие вещи для самосовершенствования не обязательно самые сложные и труднодоступные. Часто улучшение вашей жизни заключается в заботе о деталях.

«Постановка целей — ключевой шаг к достижениям», — говорит Тайер. «Однако […] высокие цели […] могут быть даже нереалистичными».

Если вы с самого начала ставите перед собой заоблачные цели, в конечном итоге вы можете почувствовать, что совсем не улучшаете свои результаты.

«Стремление к целям, которых мы не можем достичь, может повредить нашей самооценке и подавить наш интерес к попыткам снова достичь этих целей», — говорит Тайер. «Настроив свой разум на достижение цели, спросите себя: «Реалистично ли это и могу ли я действительно достичь этой цели?» Если ответ отрицательный, подумайте о том, чтобы разбить цель на промежуточные этапы или изменить все вместе».

6. Борьба с негативными мыслями

Все используют распространенные когнитивные искажения для объяснения повседневных ситуаций. Это фильтры, которые вы непреднамеренно накладываете на свои мысли и которые могут заставить вас видеть мир более негативным, чем он есть на самом деле. Когнитивные искажения являются основой негативного мышления.

Один из способов борьбы с этими негативными мыслями — сосредоточиться на доказательствах, а не на самой мысли.

Например, если вы склонны думать, что на работе вас никто не любит, вы можете на минуту остановиться и спросить себя: «Какие у меня действительно есть доказательства того, что это факт?» Затем попробуйте начать сбор информации. Вы можете обнаружить, что ваша мысль неточна или применима не ко всем сценариям.

Часто ваше настроение может быть результатом ваших мыслей. Если вы измените образ своего мышления, вы можете увидеть изменения в том, как вы себя чувствуете. Чем больше вы боретесь с негативным мышлением, тем больше вы можете улучшить свою жизнь.

Тайер также предлагает занять другую, более позитивную позицию, когда вы говорите себе негативные вещи.

«Когда что-то идет не так, спросите себя: «Могло ли быть хуже?» или «Есть ли что-то полезное, что я могу извлечь из этого?», — добавляет Тайер. «Чаще всего в происходящем есть позитивный аспект, даже в том, что кажется негативным».

7. Спите от 8 до 9 часов

Если вы думаете о том, как улучшить свою жизнь прямо сейчас, гигиена сна должна быть на первом месте в вашем списке дел.

Хороший сон напрямую влияет на ваше настроение, способность мыслить и уровень энергии, которые необходимы для выполнения того, что вы хотите делать.

«Легко украсть время у сна, не ложась спать «немного дольше», будь то стирка или телешоу», — говорит клинический психолог Ари Такман, PsyD. «Проблема в том, что награда немедленная, поэтому трудно сопротивляться. Но цена будет заплачена завтра».

Такман говорит, что пренебрежение временем сна, даже на одну ночь, может снизить вашу способность:

• решать проблемы
• фокусироваться на задачах
• собирать информацию для принятия решений

Это также может сделать вас более раздражительным и вспыльчивым. «Это становится еще хуже, когда складывается несколько коротких ночей», — добавляет он.

Постарайтесь установить режим сна, чтобы вы засыпали примерно в одно и то же время каждую ночь. Постарайтесь сопротивляться импульсу пролистать социальные сети перед сном и вместо этого займитесь расслабляющей деятельностью перед сном. После ночи достаточного сна вы можете сразу заметить улучшение настроения и мыслительного процесса.

Практика релаксации также может помочь вам лучше спать и чувствовать себя бодрее.

8. Участие в физической активности

Движение может улучшить вашу жизнь, умственно и физически, в течение нескольких дней.

«Регулярные физические упражнения — важная часть не только физического, но и психического здоровья, — объясняет Такман. «Это также одно из первых дел, когда мы заняты».

Попробуйте включить упражнения или движение в свой распорядок дня, поэтому независимо от того, насколько вы заняты, у вас всегда будет время и место для этого.

Перемещение может выглядеть так:

• танцы вокруг дома
• плавание в бассейне
• посещение спортзала
• использование лестницы вместо лифта 1 занимается йогой
• после видеоролика с тренировкой на YouTube
• ходьба по офису или дому в течение 5 минут каждый час

Старайтесь заниматься физической активностью не менее 30–60 минут каждый день. Вы можете обнаружить, что чувствуете себя более энергичным, ясным и оптимистичным после тренировки.

9. Практика благодарности

Исследования показывают, что практика благодарности улучшает ваше отношение к жизни и ее общее качество.

Вы можете становиться все более благодарными каждый день, если:

• мысленно или физически перечислите все положительное и полезное в вашей жизни
• признавая навыки и качества, которые вы развили в себе
• устно выражая благодарность важным людям в вашей жизни
• заканчивая свой день, думая о положительных вещах, которые вы испытали сегодня
• Начинайте свой день с концентрации на предстоящих возможностях

Практика умственного вычитания также может усилить чувство благодарности в вашей жизни. Это означает осознавать влияние событий и людей на вашу жизнь, думая о том, какой могла бы быть жизнь прямо сейчас, если бы у вас их не было.

10. Постановка намерения

Один из лучших способов самосовершенствования — установить намерение для своей жизни, своего дня, своего часа и всего, что ты делаешь.

Один из способов установить намерение — практиковать визуализацию и увидеть, как вы достигаете желаемого.

«Позитивная визуализация повышает вероятность успеха», — говорит Джойс Мартер, LCPC, лицензированный консультант из Чикаго. «Мы в значительной степени создаем наши собственные реальности через наши мысли и намерения, поэтому проясните их, записав свои цели и задачи».

Тайер предлагает выкроить время, чтобы установить намерения на каждый день. «Сделайте это ритуалом и частью своей повседневной жизни, например, в душе, по дороге на работу или за утренним кофе», — сказала она.

Иногда возможно, что, несмотря на ваши самые лучшие намерения и усилия, вы все еще чувствуете, что не стали лучше так, как хотите или в чем нуждаетесь. Это естественно и распространено.

Подумайте о том, чтобы обратиться к специалисту по психическому здоровью, чтобы узнать о возможных причинах, по которым вы так себя чувствуете, и о том, как с этим справиться. Они могут помочь вам разработать план самосовершенствования, соответствующий вашим конкретным потребностям.