«Делаешь из мужчины Бога – и он тебя бросает, другая делает зверя – он лижет руки и остается»

Почему успешные бизнесмены бросают своих жен и уходят из семьи

Недавно миллиардер Сергей Акульчев объявил о разводе с женой Ольгой после 21 года брака. У пары пятеро детей. Доцент кафедры конфликтологии КНИТУ-КХТИ, психолог Римма Федяева специально для «БИЗНЕС Online» решила проанализировать, почему это явление стало распространенным для делового мира, и дает некоторые рекомендации женщинам, от которых ушел их любимый муж, отец и бизнесмен.

ЗРЕЛЫЙ МУЖЧИНА ЗАВОДИТ РОМАНЫ, КОГДА У НЕГО ВСЕ ХОРОШО

Однажды Сократ известил жителей Афин: «Я намерен посвятить всю оставшуюся жизнь выяснению только одного вопроса — почему люди, зная, как надо поступать , поступают все же по другому и чаще во вред себе и близким».

С тех пор прошло две с половиной тысячи лет, развалины того города находятся на прежнем месте, а люди все далеки от ответа и продолжают делать ошибки, глупости или просто сами себе создают трудности. Меня лично, в отличие от Сократа, волнует не один, а сразу много других профессиональных вопросов. Например: чего не хватает богатым, успешным, умным мужчинам, имеющим красивых, добрых жен, матерей их детей, менять последних на новых? Или почему некоторые до глубокой старости перебирают придуманные идеалы на пробу, в итоге часто жалея о зря потраченных на это годах, и мечтают вернуть время назад, чтобы остаться с первой женой? Читатель, я собственно сейчас о разводах, которыми никого сегодня не удивишь, не напугаешь, а лишь создашь много психологических, бытовых трудностей, принесешь много обид, непониманий, ну а если семья разводится со стажем семейной жизни, то не избежите разговоров коллег, знакомых, близких, дальнейших обязательств.

Статистика такова, что 80% разводов происходят по инициативе женщин. Самая распространенная причина − 56% — измена. Правда, нужно понимать, что измене предшествует ряд причин: непонимание, отсутствие секса или плохой секс, отсутствие уважения друг к другу, серьезные бытовые проблемы или, напротив, их отсутствие. Да, когда все слишком хорошо, то, к сожалению, тоже случаются разводы. Мужчины заводят романы (речь идет не про измены случайные и легковесные, а именно о глубоких отношениях на стороне) часто по двум причинам: когда у него все хорошо по всем направлениям (от сытой жизни и налаженного бизнеса) или когда у него все очень плохо (нечем дорожить и нет смысла сохранять). Далее все идет тоже по написанному жизнью сценарию, хотя сейчас речь несколько о другом. Россия лидирует в мире по числу разводов. А еще официальная статистика последних 20 лет в России такова, что большой процент разводов приходится на ранний период совместного проживания — 1 — 3 года, и также большой процент приходится на тех, кто имеет семейный стаж более 12 — 18 лет и относится к числу семей с высоким достатком (хотя с 2013 года тенденция снизилась).

Вероятно, речь идет о разводах семей бизнесменов и богатых чиновников. Ну развод на ранних стадиях нам понятен — молодость, непродуманность, неподготовленность и т. д. А вот о причинах развода семей со стажем…

Если спросить любого философа, психолога и просто опытного человека, то все они в один голос нам скажут, что мужчина от 30 до 45 лет уже все знает, еще все может и всего хочет. А вот если вы слышите комплимент в свой адрес в 50 — 55 лет и выше, что «вы находитесь в расцвете сил», то знайте, что для российских мужчин это смесь комплимента, утешения, лицемерия и глупости, и это подтвердит любой врач, профессиональный спортсмен. В 80% случаев после 50 лет мы имеем замедленные нервные реакции, уменьшение сокращения и выносливости мышц, пониженные обменные процессы, редкие волосы, слабое зрение, перерождение тканей и главное — ослабевание функций многих важных органов. Знаю, что сейчас вы мне начнете вспоминать Горди Хоу, который до 50 лет играл в хоккей, Джо Фрэзера, который почти в 40 лет отыграл титул чемпиона мира по боксу в тяжелом весе, или вспомните Гете или Вольтера, которые творили в искусстве в 75 и 90 лет, или и вовсе какого-то секс-гиганта, например, Чарли Чаплина, который в 52 года женился на 18 летней Уне О’Нил и умел в этом почтенном возрасте развлечь по нескольку раз в день новую молодую жену.

Это исключения. Мы говорим о 80% мужчин и получаем следующую картину: разводятся горячие и опрометчивые, а также, согласно статистике, напротив, уже опытные, казалось бы, стабильные и чаще обеспеченные мужчины — это 40 — 50 лет. Мужчины старше, как правило, жену не бросают, а заводят вторую семью, где им рожают, где они делятся своим видением мира и материальным благополучием.

Много слышим историй вокруг, что прожил с семьей 15 — 20 лет и решил строить все заново с молодой женщиной. Ведь есть успешный бизнес, хорошая жена, взрослые дети, внешне благополучная жизнь. В чем причина? Осуждать такое решение мужчины или приветствовать? Мне видится, что нельзя осуждать или, напротив, поддерживать. Все не так просто, как могло бы казаться. Причин много. Это следование моде в новом социальном обществе, это и потребность в новых сексуальных ощущениях, это и желание самоутвердиться, это и вера в то, что энергия молодости партнерши придаст сил и долголетия. А может, смысл в том, что имеется потребность делиться накопленным опытом и тем самым получать одобрение, благодарность и поднимать собственную значимость в глазах новой, молодой женщины и у окружения? А может, все дело в понимании любви и верности, чести и достоинства, справедливости и предательства, славолюбия, тщеславия и поиска смысла жизни.

У одного философа я вычитала следующие слова о смысле жизни: «Под смыслом жизни мужчина желает иметь некую положительную величину в виде истины». То есть он хочет, чтобы это была истина, но еще он при этом хочет, чтобы эта истина ему нравилась. Чтобы осознание этой истины грело его, вдохновляло, помогало переносить трудности, добровольно толкая на материальные, физические и эмоциональные лишения и т. д. Под смыслом жизни мужчина подразумевает истину, которая для него имеет положительную эмоциональную окраску, потому что причина и источник поисков смысла жизни лежит в эмоциональной сфере. Я это к тому, что, на мой взгляд, мужчина, который многого добился — социального статуса, материальной независимости, физического и эстетического совершенства, вырастил детей — уж очень хочет, чтобы все это заценили не глаза верной подруги под названием жены со стажем (она знала его другим, поддерживала его слабые стороны, помогала взращивать новые качества характера в течение жизни, помогала идти через трудности), а совершенно нового молодого, энергичного, веселого человека под названием милой любовницы, готовой стать ему подругой жизни, дающей новый положительный эмоциональный окрас его устоявшейся и скучно-понятной жизни.

А главное, что в этом случае мужчина вновь чувствует себя внутренне молодым, сильным и всемогущим. Другой вопрос, на сколько долго по срокам и нет ли опасения, что придется вернуться к бывшей. Статистика есть и для этого случая: около 80% мужчин, бывшие в браке 12 и более лет, желают вернуться в старые отношения в течение первых 15 — 17 месяцев новой жизни. У психологов даже существует термин «синдром 17-го месяца». И многие возвращаются, правда, потом живут в качественно новых отношениях, а в лучших или худших — все зависит от женщины, которая решила принять своего мужчину. Поэтому при расставании с мужчиной выбирайте тактику терпения, она более перспективна для воссоединения семьи. Кстати, иногда бывает, что, вернувшись, мужчина понимает, что уже и не нужен той бывшей, но это тема тоже другого разговора.

ОТСУТСТВИЕ СВОБОДЫ ПРИВОДИТ К РАЗВОДУ

Выясним причины, почему бизнесмены бросают старых жен. Назовем их не старыми, а родными, поскольку прожито долго, проверено много, выращены дети, да и ритм биения сердца уже был похож.

Во-первых, одна из причин проста и понятна: как говаривал Эдгар Хау, «несомненно, любовь существует, иначе откуда столько разводов?»

Любовь — сильное перевозбуждение центральной нервной системы. Это когда чувства достигают нерациональной силы, когда «несет», когда «съезжает крыша». Состояние постоянного аффекта. Тут в самый раз вспомнить мудреца Соломона: «Все пройдет», — было вырезано на его перстне. «И это тоже пройдет» — было вырезано на нем же изнутри.

Мужчине тяжело и трудно бросить налаженный быт, статус, сложившиеся отношения, а тут голову затуманило чувство. Но самое ужасное и главное в другом: слова и действия двух женщин, с которыми он общается в данный момент, не совпадают категорически, вот в этом-то и весь трындец. В конце концов, мозг взрывается, ему уже ничего не нужно, и он уходит туда, где нет разборок, допросов, ругани.

Во-вторых, мужчина начинает углубляться в отношения из-за отсутствия свободы, которой лишала жена своим контролем, подозрениями, проверками. Женился по молодости и глупости. На развод не шел, чтобы не травмировать детей, развивать материальное благополучие, но встретил любимую женщину и решился. Он желает быть свободным и независимым от опытной и всезнающей жены, которая знает его слабости, учила в институте, приобщала к семейным ценностям, даже детей рожала по своему усмотрению. В 20 лет этот мужчина зависел от нее, он еще был не достаточно взрослый, даже инфантильный. В женах-ровесницах уже самой природой заложено право судить, выбирать, выходить ей замуж или нет, то есть давать своеобразную оценку мужчине: ты у меня самый сильный, самый лучший, и им надо это слышать и в течение дальнейших 10 лет, они стремятся получать подтверждение этой оценки. Вот так женщина и управляет своим мужем в первое десятилетие после заключения брака.

Однако ситуация резко меняется после того, как мужчина переваливает за мистический возраст 33 года. Набравшись опыта, материальной независимости, он понимает, что стал взрослым, осознал свое я. Тут должна произойти или смена ролей, где женщина передаст часть прав «повзрослевшему» мужу, или он уходит к другой. Он хочет такого положения, при котором имеет максимум возможностей.

В-третьих, тщеславие и самолюбие, и эту причину для мужчины-бизнесмена я считаю одной из главных. Когда он старается произвести изо всех сил впечатление и оценкой внешнего окружения регулирует собственную самооценку и самолюбие. Он уходит к красивой, молодой и иногда глупой, чтобы самому учить, передавать знания, и тешит свое я. Кстати, уходят по этой причине еще и тогда, когда хотят вновь вернуть период молодости, ведь с новой женщиной, с его точки зрения, начинается все заново.

В-четвертых, потребительское отношение к мужчине-бизнесмену в семье со стороны жены, детей и ее родственников. Много работает, много приносит, много старается, много вкладывается и недополучает самого главного: оценки, уважения, восхищения, благодарности, поддержки. Мужчина в этом случае часто линяет к другой, там верят, слушают, окрыляют, вдохновляют, особенно на первых порах точно он это получит, а далее все зависит от умственного коэффициента новой женщины и ее природной мудрости.

В-пятых, возрастное несовпадение мужчины и женщины в пиках сексуальной потребности.

Еще Оскар Уальд говорил: «Чтобы завоевать мужчину, женщине достаточно разбудить самое дурное, что в нем есть. Ты делаешь из мужчины Бога — и он тебя бросает, другая делает зверя — и он лижет ей руки и остается с ней»

В возрасте 45 — 55 и больше мужчина уже может не столько, сколько хотел бы, и ему нужен новый эмоционально-сексуальный объект. Женщина в этом возрасте много может и много хочет, но мужу она уже неинтересна, она не возбуждает, с ней все понятно. Далее все идет по написанному сценарию: он уходит.

В-шестых, мужчина в бизнесе вырос социально, психологически, профессионально, физически, в конце концов, а жена сидела дома и создавала так называемый тыл. Ему надоело пребывать в «зоне комфорта» — все чисто, продуманно, известно, просчитано и слегка поднадоевшее все. Он знает, что дома примут обратно в любом случае, и часто уходит. То есть позволяет себе любые эксперименты.

ПРИНЯТЬ И ПРОСТИТЬ

Далее могут быть разные причины, например, месть. В молодости простил свою супругу за неверность, а когда достиг внутренней силы, независимости, уверенности — решил отомстить. Или, например, избыточная мужская энергетика, требующая новых, приятных и сильных ощущений исходя из позиции «я все могу» или «я свободный независимый человек и делаю что хочу».

Что делать? Не знаю. Каждый решает сам. Мужчина, который достиг многого в обществе, знает, что такое долг, преданность, мораль. Он, конечно, знает, что по закону он может сколько угодно раз жениться, а по морали… он предал. Предательство оскорбительно по сути, а если посмотреть с другой стороны, то вышеназванные причины могут быть вескими, чтобы человек начал все заново. А романтики скажут, что вообще плевать на все ваши перечисленные причины, главное — что встретил любовь. Ну что ж, имеют право. Умная женщина отпустит и пожелает счастья.

Я, в свою очередь, могу призвать помнить, что при расставании есть три стратегии поведения для женщины, которую оставляют:

• Агрессия — все порушить, послать всех далеко в эротическое путешествие, причинить боль. В этом случае ваш мужчина только перекрестится и еще более убедится в принятом решении — уходить.
• Хитрость и манипуляция — вернуть, унижаясь, шантажируя детьми, придумыванием мнимой беременности и т. д. Не делайте этого! Мужчины умны, они не всегда все могут объяснить, но чувствуют они правильно. Этот «концерт» вызовет в нем лишь внутреннее отторжение. Временно, может, он и останется, но вам самой будет противно от пережитого унижения. Да и в глазах любимого вы сильно упадете.
• Достойное принятие — адекватная оценка происходящего, принятие ее такой, какая она есть. Сохраните уважение к совместно прожитым годам. А главное, что эта стратегия поведения более перспективна для возобновления отношений. И даже если не возобновятся, то в его глазах вы останетесь достойной женщиной. Поэтому пока ваш любимый принял решение и ушел от вас, не мешайте ему, не устраивайте истерики, а, оправившись от первого периода эмоционального шока (обычно это длится 10 — 12 недель), начинайте потихоньку жить — работайте над собой, много читайте, заведите хобби, живо интересуйтесь секретами чувственной любовной игры, не жадничайте душой, не хитрите, не врите, вдохновляйтесь красотой, радуйтесь окружению, имейте размах в поступках. Короче, развивайтесь! Увидев себя новую со стороны, возможно, вы уже и не захотите возвращаться в старые отношения и построите свои.

И не забывайте два важных факта:

1. Его решение уйти из семьи не всегда только его выбор, иногда и чаще это часть ответственности за ушедшую любовь и ваша.

2. Развод бывает и во благо, поскольку может стать толчком к развитию, новым перспективам и судьбоносным встречам.

Всего доброго!

стоит ли в них верить

Обручальные кольца, наверное, самые таинственные из всех украшений. С ними связано огромное количество суеверий. Большинство примет появились столетия назад. А в современном мире им есть логическое объяснение. Тем не менее даже самые невероятные придумки – часть культуры народа, поэтому забывать о них не стоит. А вот верить в них или нет – выбор людей, которые решили объединить свои судьбы. «Укрзолото» расскажет самые интересные свадебные приметы про кольца!

Какие кольца выбрать для свадьбы

Здесь есть сразу несколько примет. Считается, что кольца супругов должны выглядеть, как классические гладко отполированные ободки. По поверью, это обеспечит безоблачную жизнь. Из-за современной моды на украшения с камнями и замысловатыми узорами возникла другая примета: если изделие богато украшено, то молодых ждет достаток и роскошь. Трудно сказать, когда именно эта примета обрела двоякость, но вполне вероятно, что связь камней и богатой жизни пришла из других культур. Если вы решили выбрать изделие с камнем, то стоит помнить, что каждый из них имеет собственное значение.

 

Отдельно стоит отметить, что украшение должно быть не из переработанного золота, а из нового. Считается, что переработанный металл несет в себе судьбу предыдущих хозяев, и если она была не слишком счастливой, то это сулит молодоженам проблемы в совместной жизни. По этому же принципу используются фамильные обручальные кольца: связывать ими молодожен можно только если предыдущие владельцы отпраздновали, по крайней мере, серебряную свадьбу.

 

Самыми удачными днями для вступления в брак считаются понедельник, вторник и среда. А вот четверг и пятница могут притянуть трудности в семейной жизни.
Счастливыми числами в календаре называют 3, 5, 7 и 9.
Нельзя вступать в брак в день собственного рождения.

Как покупать обручальные кольца: приметы

Выбирать кольца можно вместе, а вот оплачивать их должен жених, причем сразу оба и в одном месте. После покупки хранить их нужно обязательно вместе и в доме, где молодожены не будут жить. Есть и более «продвинутые» варианты: поместить кольца в пакетик с водой и заморозить их до дня бракосочетания. Считается, что жених и невеста будут так крепче привязаны друг к другу.

Как святить кольца

Кольца супругов призваны скрепить их судьбы, оберегать их и всячески способствовать счастливой семейной жизни. Раньше не было ЗАГСов, где оформлялись браки, а все союзы заключали в церкви. Перед церемонией венчания кольца освещали, чтобы они стали оберегом для молодых. В наши дни венчанию, как правило, предшествует роспись и обмен кольцами.

Свадебные приметы в ЗАГСе

Момент регистрации брака или венчание – самый волнующий, священный и ответственный момент. В самый ответственный момент важно не уронить кольца. Примета гласит, что если кольцо упало до того, как было надето на палец, брак будет недолгим. Но для этого придумано и «противодействие»: у свидетеля должна быть нитка, через которую пропускают символ любви и верности, очищая его. После церемонии нитку должен сжечь тот, кто уронил кольцо.

Как надевать кольцо

Если в день свадьбы на невесте есть перчатки, то стоит снять их, когда жених надевает обручальное кольцо на палец любимой. Иначе влюбленных ждет скорый развод. В день свадьбы на правой руке невесты также не должно быть других украшений.

Что делать с коробочкой для обручальных колец

Молодым категорические запрещается притрагиваться к футляру для украшений или блюдцу, на котором лежали кольца. Что будет, если они все-таки дотронуться до коробки, точно не говорится, но не к добру так точно. Забрать их может незамужняя девушка или парень. Это сулит скорую свадьбу.

 

С момента, когда жених приехал за невестой к ее дому, и до того, как кольца окажутся на безымянных пальцах влюбленных, нельзя, чтобы между молодыми кто-то проходил или даже стоял. Тогда пара всегда будет неразлучна

Можно ли носить чужое обручальное кольцо

Девушки любят примерять украшения друг друга, но вот давать кому-либо мерить обручальное кольцо не стоит. Поверье гласит, что так другая девушка заберет все счастье себе. Кроме того, его вообще не принято снимать. Раньше люди годами не снимали свой символ любви, не отдавали его в чистку, а носили до самой смерти.

Иногда родители передают свои кольца молодоженам по наследству. Но носить обручальные украшения с историей стоит исключительно в том случае, если брак людей был счастливым и они отметили серебряную свадьбу. Надевая чужие драгоценности, вы можете повторить судьбу предыдущих владельцев.

Можно ли продавать обручальные кольца или носить чужие

Потерянное обручальное кольцо приметы толкуют, как пророчество о скором разводе. А вот найти обручальное украшение – значит вскоре выйти замуж или жениться. Хотя хранить или носить аксессуар не стоит. Нельзя сдавать в ломбард кольца – так вы продаете семейное счастье. Часто после развода кто-то из бывших супругов по привычке носит свадебное украшение. В будущем кольцо из прошлого будет мешать совместной жизни с новым человеком. Считается, что драгоценность лучше переплавить на другой аксессуар.

 

Помните, что ни одна, даже самая плохая примета, не сможет сделать что-либо против настоящей и чистой любви! Тем более, если вы выбрали кольца по душе от «Укрзолото». 

 

Максимова Екатерина — WorldVita

Новости от мамы от 10.09.2021:

Уважаемые благотворители, здравствуйте!

Спешу поделиться нашей радостью.

22 июля мы прилетели в Берлин на операцию Гленна. Она была запланирована на 13 августа, но, чтобы совершенно убедиться в правильности выбора пути, потребовались дополнительные обследования и время, чтобы консилиум принял решение.

В итоге 23 августа была проведена операция Гленна, как планировалось изначально. Все прошло замечательно. Экстубировали Катеньку еще в операционной (в клинике Берлина такая практика, это требует максимального досмотра со стороны специалистов, но дает преимущества пациенту).

Дальше последовало быстрое восстановление! Каждый день мы наблюдали уверенный прогресс. На 4-й день, когда я зашла в палату, Катюшка приветствовала меня хлопаньем в ладоши и коронными звуками, похожими на битбокс. Для меня это был настоящий момент счастья! Накануне Катя только начала просыпаться как следует, открывать глазки, а на утро так ожила! Дочку перевели в отделение, а спустя полторы недели после операции уже выписали под амбулаторное наблюдение.

Сейчас состоянием Кати все довольны! Наша малышка так же, как и прежде, улыбается и радуется жизни, играет. Осталось наладить питание, пока что самостоятельно дочка ест очень мало, так что снова выручает зонд, но с этим мы уже справлялись. Я уверена, что Катеньке нужно просто еще немного времени.

Вот так героически Катюша прошла очередной этап лечения! Мы от души говорим спасибо всем, благодаря Вам все задуманное состоялось. Желаем всем крепкого здоровья! Слава Богу за все!

С уважением, мама Кати

Новости от мамы от 07.07.2021:

Здравствуйте, дорогие благотворители!

У нас прекрасные новости! Клиника Берлина возобновляет прием иностранных пациентов, и Катюше уже обозначили даты лечения: на 11 августа намечено зондирование, а на 13 число — операция. Первый прием в клинике состоится 5 августа, доктора будут делать PCR-тест, анализы на стафилококк и антибиотикорезистентность.

До первого появления в клинике нужно соблюсти двухнедельный карантин. Получается, что 22 июля мы уже должны быть в Берлине. Это уже так скоро! Мы этому очень рады! Мы начали готовиться к поездке, за короткое время нужно многое успеть сделать: подготовить документы, получить визу, разобраться в новых нюансах, связанных с пандемией… Все это не так просто, но главное, что ясен конкретный план действий.

В прошлый раз я писала, что мы собираемся на лечение в Лейпциг. Однако, когда были улажены все вопросы о переводе оплаты из одной клиники в другую, Берлин сообщил, что потихоньку возобновляет прием и старых пациентов будет брать в первую очередь. Мы, конечно, приняли решение продолжать лечение в немецком кардиологическом центре в Берлине. Мы столько времени ждали, дай Бог, чтобы на этот раз все прошло хорошо!

По здоровью Катенька сейчас более или менее в порядке, а вот весна выдалась волнительной. Несколько раз дочка болела, у нее снова была бронхообструкция, нам пришлось даже госпитализироваться.

В последнее время Катенька стала более активной, она хорошо сидит, пытается встать на четвереньки, это у нее еще не очень хорошо выходит, но главное, что у дочки есть интерес и стремление к движению! Мы делаем с Катей определенные упражнения и идем к цели маленькими, но верными шагами. Катюня стала еще большей хохотушкой! Она смеется сама и обожает веселить нас всех!

Не перестаю благодарить Вас, наших благотворителей! Ведь все лечение Кати возможно только благодаря Вашему участию, доброте и отзывчивости! Спасибо Вам! Слава Богу за все!

С уважением, мама Кати Максимовой

Новости от мамы от 20.03.2021:

Здравствуйте, дорогие наши благотворители!

Катюшины планы на лечение наконец-то определены. В ближайшем будущем (точные даты мы скоро узнаем) благодаря Вам, нашим благотворителям, мы полетим на операцию Гленна в Лейпциг.

В клинике Берлина ситуация так и не изменилась, она по-прежнему не принимает иностранных пациентов, а у нас просто нет больше возможности ждать, поэтому мы обратились в другую клинику. Уровень лечения там тоже очень высокий!

После Нового года мы прошли обследования: делали не только УЗИ, но и ангиографию, КТ, необходимо было убедиться, что мы ничего не упускаем. В целом сердечко и легкие Катюши справляются, но есть некоторые нюансы, тянуть с операцией просто нельзя.

Самочувствие у Кати сейчас вполне хорошее! Она все такая же открытая, радостная, общительная девочка. Слов дочка пока не говорит, зато у нее целый арсенал различных звуков. После консультации с речевым специалистом мы решили пока что сделать акцент на освоении простых жестов для общения. Сейчас Катя знает, как попроситься на ручки, она освоила указательный жест, остальное — в процессе.

В физическом аспекте тоже есть развитие, Катенька активно переворачивается, уже сидит, но все еще не ползает, это ей только предстоит освоить. Возможно, после следующего этапа операции Кате будет проще со всем справиться.

Вся наша семья сердечно благодарит Вас за помощь и поддержку! Мы будем и дальше держать Вас в курсе наших новостей.

С уважением, мама Кати Максимовой

Новости от родителей от 15.10.2020:

Здравствуйте, уважаемые благотворители!

В Берлин мы так и не попали, так как клиника до сих пор не возобновила планирование иностранных пациентов. В связи с этим мы активно обдумываем альтернативные варианты и связываемся с другими клиниками Германии и Америки.

Катенька в своем темпе, но всё же развивается! Она стала произносить больше слогов, звуков, говорит «папа» («мама» тоже, но куда реже). Доченька играет с нами, даже по-своему шутит! Также наша девочка любит посмеяться. Она может перевернуться на животик и обратно, очень хочет сесть, но пока без нашей помощи это не получается. Катя интересуется игрушками и, естественно, сразу пробует всё на зуб.

А главный успех этого лета — Катенька стала есть без зонда! Это огромная победа и радость! Уже понятны ее предпочтения в еде: любит каши и коктейль из малоежки с добавлением черники.

На сегодняшний день по сердечку всё, Слава Богу, стабильно. Но сколько еще времени доченька сможет обходиться без следующей операции, сказать сложно. Если затянуть, то, как известно, последействия будут необратимы, и ни у кого помочь уже не получится. Так что в недалекой перспективе операцию провести необходимо.

С дыханием у малышки всё хорошо: за этот год мы ни разу не доставали ингалятор. Как вспомню, какие были с этим проблемы и сколько страха, сердце сжимается. Раньше я не знала, что можно испытывать такое счастье от того, что твой ребенок сам дышит и ест. Катюша многому нас учит.

Мы в нее верим! И благодаря Вам убеждаемся, что есть добрые и отзывчивые люди!

С наилучшими пожеланиями, семья Максимовых

Новости от родителей от 19.06.2020:

Здравствуйте, уважаемые благотворители!

Про лечение в Германии у нас, к сожалению, никаких новостей… С клиникой Берлина мы на регулярной связи, но там все по-прежнему. Иностранных пациентов они до сих пор не ставят в план, и, когда возобновят планирование, не известно. Ждут решения руководства.

Самочувствие Катеньки без изменений, все благополучно, слава Богу. Однако с кормлением вопрос не решен, и дочка до сих пор питается через зонд. Мы предлагаем ей разную еду на любые вкусы, но реакция одна и та же: обида и сразу горькие слезы. Мы не отчаиваемся и продолжаем предлагать! Вариантов в рационе много, ведь Катюшке уже полтора года.

С тех пор как мы ввели козье молоко, вес стал потихоньку увеличиваться! Конечно, он все равно очень мал (6700 г), но все же процесс пошел!

Наша малышка старается что-то говорить, осваивает новые звуки, слоги, может перевернуться с животика на спинку, но обратно нет. А сколько белоснежных зубиков у нее! Полный рот, и они украшают ее очаровательную улыбку.

Сроки лечения не ясны, и, находясь дома, в Санкт-Петербурге, мы не можем в полной мере заниматься восстановлением. Многие специалисты на самоизоляции, центры реабилитации не функционируют, так что на сегодняшний день заниматься развитием Катеньки можем только своими силами. Такое непростое время, и совершенно не ясно, когда все вернется в прежнее русло!

Остается надеяться, что вся эта история не затянется слишком надолго и что все обойдется без негативных последствий.

С уважением и наилучшими пожеланиями, семья Максимовых

Новости от мамы от 29.03.2020:

Добрый день, уважаемые благотворители!

7 марта мы с Катюшкой прибыли в Берлин. На 9-е число был назначен первый приём, на 12-е — зондирование, на 19-е марта — операция. Лечение всех, кто должен был прилететь следом за нами, клиника отменяла…

В понедельник, 9 марта, Катюшу обследовали и сделали ей УЗИ сердечка. Результаты доктора удовлетворили.

Нас предупредили о вероятности того, что нам придётся улететь домой без операции, так как в связи с эпидемией каждый день в Германии принимались всё новые меры. В итоге, мы провели в Берлине 10 дней в подвешенном состоянии, не зная, пройдёт ли всё по плану или нас всё-таки отправят домой.

В понедельник, 16 марта, нам сообщили, что в связи с правилами эпидемии все плановые операции в кардиологическом центре Берлина отменены на ближайшие 3 месяца и что клиника сделает всё возможное, чтобы мы приехали на лечение в самое ближайшее время после прояснения ситуации с коронавирусом в Германии.

С вылетом домой мы тянуть не стали — взяли билеты на ближайший рейс, и 17 марта мы уже были дома. Удачно успели вернуться! Рейсы исчезали на глазах.

Чувствует себя Катенька нормально. Она эмоционально очень хорошо реагирует на нас: радуется, общается, хоть всё ещё и на своём языке, играет с братьями, сестрой и родителями. Так как даты лечения сдвинулись, сейчас мы займёмся её физическим восстановлением, а это даётся Кате очень непросто: количество наркозов и дней, проведённых в медикаментозном сне, сильно повлияло на развитие. Никак не хочет сама ничего делать. Тут помогает только комплексный подход: невролог, массаж, физические упражнения, возможно, остеопат. Но мы всё-всё наверстаем!

Желаем всем спокойствия и здоровья!

С уважением, мама Кати

Новости от 14.02.2020:

Фонд перечислил 42.903,00 EUR в клинику Deutsches Herzzentrum Berlin в Германии на оплату операции Максимовой Екатерины.

Новости от мамы от 20.01.2020:

Добрый день, дорогие благотворители!

6 декабря нашей крошке исполнился годик. Сколько всего она уже пережила — это просто не укладывается в голове. Однако даже после всех испытаний Катенька всё та же улыбчивая, открытая, милая девчушка. Мы желаем ей, чтобы все её испытания скорее оказались позади, а впереди была долгая, интересная, счастливая жизнь!

Новый год мы отметили всей семьёй, и это замечательно! После вынужденных разлук начинаешь сильнее ценить возможность быть всем вместе.

Чувствует себя Катенька сейчас стабильно, с дыханием, слава Богу, всё благополучно. Есть некоторые проблемы с пищеварением, что не удивительно, ведь Катя помимо всех необходимых ей препаратов принимает антибиотик (его ей назначили пить до следующей операции, которая уже вот-вот должна состояться). Нас отпустили на 2 месяца, и этот срок уже подходит к концу.

По физическому развитию Катюша, конечно, пока что отстаёт. После нашей поездки она заново научилась крепко держать голову.

Недавно мы с разрешения кардиолога проделали курс массажа, и эффект есть! Катенька стала более активна, больше стала болтать, хоть пока и на своём языке. Наша ближайшая цель — это снова научиться переворачиваться. Мы все верим без сомнения, что у Катюшки всё получится и она своевременно всё наверстает!

С уважением и благодарностью, мама Кати

Новости от мамы от 05.12.2019:

Здравствуйте, уважаемые благотворители!

Мы с Катенькой провели на лечении 3 месяца. Это был невероятно тяжёлый период. Дочка перенесла 2 операции и 4 зондирования.

Как Вы знаете, вначале был сделан очень обнадёживающий шаг в сторону радикальной коррекции, но радовались мы недолго. Дней через 10 стало понятно, что Катюшке очень тяжело, снова возобновились большие проблемы с дыханием, она постоянно беспокоилась и плакала. Врачи решили сделать повторно зондирование, а после него операцию по сужению артерии.

2 недели после второго вмешательства Катя провела в беспробудном медикаментозном сне. Затем очень медленно доктора начали понижать седативные препараты. Если медикаменты редуцировали быстрее, начиналась жуткая ломка…

Это всё тяжело вспоминать, процесс выхода из сна был просто бесконечным. Казалось, что просто ничего не происходит и не улучшается. Каждый день мы созванивались с семьёй, и я не знала, что им говорить о самочувствии Кати. Для меня было радостью, когда она шевелила ручкой или ножкой.

В целом Катенька провела в отделении интенсивной терапии больше месяца. Когда её перевели в отделение, большую часть времени моя крошка всё ещё спала.

После отмены седации снова были проблемы с дыханием, обструкции, возврат к кислородной помощи. Это снова наводило на мысли о гиперволемии, что и подтвердили врачи во время катетеризации. Было решено закрывать один из двух шунтов. После этого прогресс восстановления пошёл лучше, и через 10 дней нас выписали на амбуланс.

26 ноября мы вернулись домой. Воссоединение с семьёй — это счастье! Старшие дети очень сильно соскучились по младшей сестрёнке и встретили нас с огромной радостью!

Сейчас Катенька выглядит и чувствует себя неплохо, снова начала улыбаться!

Спасибо большое Вам, дорогие благотворители, за помощь и спасибо фонду за то, что вовремя выставил гарантию. Так как лечение оказалось дольше, сумма возросла, долг перед клиникой вырос…

Врачи приняли решение, что перед следующим этапом коррекции сердечка Кате необходимо дать время на восстановление. Однако уже через 2 месяца (дольше тянуть тоже опасно) нас ждут на очередную, очень сложную операцию с использованием машины «сердце-лёгкие».

С уважением, мама Кати

Новости от мамы от 15.11.2019:

Здравствуйте, уважаемые благотворители!

Мы с Катюшей по-прежнему находимся в клинике. Состояние малышки более или менее стабильное, но улыбку её я не видела с середины сентября. Тяжело видеть, какие испытания проходит наша дочка, и знать, что впереди ещё несколько операций. Несмотря на все обстоятельства, мы верим, что справимся! Все вместе и с Божьей помощью.

Сейчас, когда состояние Кати позволит, нас выпишут и отпустят домой на несколько месяцев, после чего будут ждать на операцию Гленна.

С уважением, мама Кати

Новости от мамы от 10.10.2019:

Добрый день, уважаемые благотворители!

Так сложилось, что 19 сентября Кате была сделана ещё одна операция в немецком кардиологическом центре Берлина.

За несколько дней до этого дыхание малышки стало очень тяжёлым, её состояние ухудшилось. Врачи предположили, что в лёгкие поступает много крови. 18 сентября они подтвердили это, сделав зондирование, и уже на следующее утро Катюше была проведена операция по сужению лёгочной артерии.

Предвидеть это в ходе первого вмешательстве было невозможно.

Катя до сих пор в отделении интенсивной терапии, восстановление идёт тяжело. Две недели малышка была на искусственной вентиляции лёгких, столько же в медикаментозном сне. На сегодняшний день поступает поддержка дыхания через канюли, врачи постепенно убавляют препараты для седации.

Доктора уверяют, что это только дело времени. В их компетенции и опытности сомневаться не приходится, поэтому, с одной стороны, я спокойна, ведь Катя в надёжных руках! Тем не менее достаточно сложно описать мои переживания, глядя на состояние моей дочери и все её испытания.

Ко всем прочим сложностям добавляется то, что счёт за лечение значительно увеличился! Так как это было два зондирование и две операции, а не одна… Самостоятельно его оплатить мы не в состоянии. Сумма слишком велика для нашей семьи — это 35 900 EUR. Поэтому мы вынуждены снова обратиться к Вам за помощью! Пожалуйста, не оставляйте нас в этой ситуации!

С надеждой на Вашу отзывчивость, мама Кати

Новости от мамы от 17.09.2019:

Добрый день, уважаемые благотворители!

6 сентября в Немецком кардиологическом центре Берлина Катюшке была проведена операция, которая длилась с 7 до 17. Ассистент кардиохирурга ещё в предварительной беседе предупредила, что, возможно, операция затянется, так как, что именно сделают врачи, будет решаться в процессе.

Как Вы знаете, мы ехали на операцию Гленна — второй этап коррекции одножелудочкового сердечка. В итоге, Кате сделали не её, а коррекцию, дающую надежду на полноценное сердце и, соответственно, на жизнь практически без ограничений!! В России такой вариант в Катином случае даже не рассматривался.

Радоваться, конечно же, рано! Надо наблюдать, как будет справляться Катино сердечко и сможет ли развиться левый желудочек так, как нужно. В лучшем варианте Катюшка получит четырёхкамерное сердце и нормальную систему кровообращения! Тогда это будет настоящее чудо! При ином исходе будет коррекция для трёхкамерного сердца.

В любом случае впереди Катеньке предстоит перенести ещё операции: сколько и когда — сейчас сказать невозможно.

На данный момент Катюша находится уже в отделении, а из палаты интенсивной терапии её перевели 10 сентября. Состояние дочки стабильное. Наша чудесная малышка потихонечку восстанавливается.

Отношение медперсонала к маленьким пациентам очень радует! Они окружены заботой и пристальным вниманием. Замечательно, что родители могут быть рядом! Я провожала свою крошку в операционную и держала её на руках, пока шли приготовления, и положила её на стол только тогда, когда она уже начала засыпать.

Спасибо Вам, дорогие благотворители, за всё! Дай Бог, чтобы дальше всё складывалось благополучно!

С уважением, мама Кати

Новости от мамы от 03.09.2019:

Добрый день, уважаемые благотворители!

Всё лето нам удалось провести дома, без реанимаций и внеплановых госпитализаций — это настоящее счастье! А 31 августа мы вылетели в Берлин. Очень надеемся, что всё пройдёт наилучшим образом! После операции будет более или менее ясно, когда нам необходимо будет приехать на дальнейшие обследования, зондирование и на какой возраст нужно планировать следующий этап коррекции.

Здоровье Катюши стабильное, она умничка! Хотя дней за 5 до отлёта у неё вдруг поднялась температура, мы разволновались, но оказалось, что это реакция на прорезывающиеся зубы. Мы выдохнули и продолжили сборы.

Катенька продолжает радовать нас своей чудесной улыбкой, которая так часто возникает на её личике, и заразительным смехом.

В физическом плане значительных шагов в развитии не произошло: сесть Катюшка хочет, но всё ещё не может. Мы потихоньку укрепляем мышцы спины и пресс с помощью лёгкой гимнастики. В своё время всё у Катеньки получится! Мы рядом и поможем ей во всём.

Будем держать Вас в курсе. Желаем всем крепкого здоровья и вдохновляющей осени!

С уважением, мама Кати

Новости от мамы от 05.07.2019:

Здравствуйте, наши благотворители!

Дата Катюшиного лечения назначена! Мы долго ждали, уже даже начали волноваться, но всё определилось. В начале сентября нас ждут в клинике Берлина. На 4 сентября назначено зондирование, на 6 — операция. Осталось уберечь Катеньку от различных вирусов до поездки, чтобы всё сложилось благополучно.

Какие у нас новости? Наша малышка растёт и развивается! Нужный для грядущего этапа лечения вес набран: на сегодняшний день в свои 7 месяцев дочка весит 5500.

Также Катюша стала очень активной: научилась легко переворачиваться на живот, а если ей дать руки, то она цепко хватается и старается принять сидячее положение. По своей кроватке она ловко перемещается за интересующими её предметами, например, постоянно охотится за пачкой с салфетками.

22 июня у неё проклюнулся первый зубик. Часто для маленьких деток (а соответственно, и для их родителей) этот процесс проходит очень непросто! Наша доченька его перенесла стойко и спокойно, как и всё остальное.

Кажется, что мы все безгранично любим нашу нежную девочку с самого её появления, тем не менее любовь становится всё сильнее. Она это, безусловно, чувствует, что очень важно. Уверена, это помогает в её нелёгкой борьбе за жизнь.

Желаем Вам ласкового лета и крепкого здоровья!

С уважением, мама Катюши

Новости от родителей от 08.05.2019:

Здравствуйте, дорогие благотворители!

Хотим немного рассказать Вам, как поживает Катюшенька. Однозначно тут и не скажешь: периоды благополучной жизни дома сменяются ухудшением состояния вплоть до реанимации.

Когда состояние её более или менее в порядке, она спокойная, весёлая, любит посмеяться, хохочет, когда мы делаем с ней зарядку.

Катенька потихоньку набирает вес, уже более уверенно держит голову и какое-то время даже ела самостоятельно! До того, как приболела. А любой вирус приводит за собой большие проблемы с дыханием, и самостоятельно справиться с этим в домашних условиях мы не можем, приходится прибегать к помощи реанимации. Питание в таком состоянии возможно только через зонд.

Сейчас Катенька в больнице, надеюсь, что её состояние позволит сделать зондирование в ближайшие дни. Результаты этого обследования мы отправим в клинику Берлина, и тогда уже доктор Овруцкий сможет точно определить даты нашего лечения. И мы сразу сообщим об этом Вам.

Желаем всем крепкого здоровья, семья Максимовых

Новости от 03.04.2019:

Фонд перечислил 44.918,00 EUR в клинику Deutsches Herzzentrum Berlin в Германии на оплату операции Максимовой Екатерины.

Слова благодарности от родителей:

Уважаемые благотворители и зрители телеканала РЕН ТВ!

Вся наша семья безмерно благодарна Вам за помощь в сборе средств на оплату лечения в Немецкой кардиологической клинике Берлина для нашей Катеньки! Ваша отзывчивость подарила ей возможность на здоровую и полноценную жизнь. Это бесценно!

Без Вашей помощи и добрых сердец мы бы не справились. Спасибо Вам! Нас переполняет радость от того, что в нашей стране столько неравнодушных к чужому горю людей!

Мы желаем всем Вам крепкого здоровья, счастья и благополучия!

С признательностью, семья Максимовых

Проиграть видео

Фотографии

Письмо от мамы

Здравствуйте, уважаемые благотворители!

Обращается к Вам многодетная семья Максимовых, проживающая в пригороде Санкт-Петербурга.

6 декабря 2018 года у нас родилась Катюша — наш четвёртый ребёнок. Беременность проходила прекрасно! Я чувствовала себя хорошо, и мы вместе с мужем и детками с радостью и любовью готовились к встрече с нашей малышкой.

Прочитать целиком

Я чувствительный человек, и у меня было ощущение, что к нам придёт необыкновенный ребёнок, но я не могла вообразить, что эта уникальность будет заключаться в страшном диагнозе…

Роды прошли легко и быстро. Мы были так счастливы! Старшие братья и сестра встретили Катюшу с большой нежностью и трепетом.

Почти сразу я заметила, что с нашей малышкой что-то не так: она почти постоянно кряхтела, ела помалу, уставала, при плаче синела, у неё была постоянная одышка. Неонатолог при осмотре услышала шумы в сердечке и настоятельно порекомендовала срочно показаться кардиологу.

Мы незамедлительно поехали на консультацию к специалисту в ДГБ №1. По дороге мы очень волновались, но всё ещё надеялись, что у нашей доченьки нет серьёзных отклонений. Когда мы зашли в кабинет, врач с первого взгляда поняла, что порок есть, осталось определить, насколько он роковой!

Врач приступила к диагностике, и её вердикта мы с супругом ждали, затаив дыхание. Самое заветное желание тогда было услышать, что всё не так плохо, поправимо… Однако услышали мы совсем другие слова: «Порок сердца есть, и он очень тяжёлый и редкий. У девочки единственный желудочек».

Я не могла в это поверить, казалось, что это всё не по-настоящему, земля уходила из-под ног. Я не могла осознать, что наша жизнь изменилась в одно мгновение!

Дальше нашу любимую малюточку, такую крошечную и беззащитную, забрали на другие обследования. После того как врачи измерили у неё сатурацию, они пришли к однозначному решению: Катя остаётся в реанимации Детской городской больницы №1.

Чтобы дожить до основных этапов коррекции порока, доченьке потребовалась вспомогательная операция, заключающаяся в создании системно-лёгочного анастомоза. Хирургическое вмешательство проводилось из серединного доступа с подключением к искусственному кровообращению. Прошла она без осложнений, но вот после операции были серьёзные проблемы!

Очень долго Катя находилась на аппарате искусственной вентиляции лёгких, и спустя несколько дней, после того как она наконец самостоятельно задышала, у нее случился приступ! Реаниматологи буквально разводили руками и не могли объяснить причину! Дочку вновь подключили к ИВЛ.

В реанимации Катюша провела 20 дней, после чего ещё целый месяц мы были вместе с ней на отделении. Это была настоящая борьба за жизнь! По сей день у малышки рецидивирующий бронхообструктивный синдром — без ингаляций с препаратами «Беродуал» и «Пульмикорт» она обходиться не может.

Со стороны нервной системы тоже произошли осложнения! Слава Богу, развитие головного мозга в порядке: об этом свидетельствует УЗИ. Однако есть невралгические нарушения. Врач назначила Катюше «Фенибут», ноотропный препарат, чтобы снизить риск истерик без видимых причин, которые опять же могут привести к приступам бронхиальной обструкции.

Питается наша малютка до сих пор через назогастральный зонд. Самостоятельно есть она не может: и сил не хватает, и проблемы с дыханием этому тоже противостоят.

Мы, не теряя надежды на благополучное будущее нашей принцессы, изучили информацию о многих медицинских учреждениях. Так мы узнали о клинике Берлина, где уже многие годы успешно проводят операции, корректирующие пороки трёхкамерного сердца. Мы отправили туда документы и получили ответ: врачи готовы нас принять!

Это была отличная новость, но, запросив счёт на лечение, мы снова были в отчаянии. Его стоимость составляет 44 918 EUR. Наша семья не в состоянии оплатить лечение самостоятельно. У нас четверо детей, я 9 лет в декрете, работает только муж, и накопить такую сумму в нашей ситуации и в наше непростое время совершенно немыслимо!

В наших больницах проводят подобные операции, но есть глобальная разница в послеоперационном уходе и в качестве препаратов, которые даются пациентам. Из-за всех осложнений, которые остались у Катеньки после первого вмешательства, страшно подумать, что нам снова придётся это пережить! Следующее хирургическое вмешательство, операция Гленна, очень серьёзное, и если проводить его в России, то, к сожалению, прогнозируются как минимум мощный откат в развитии, а также многие осложнения.

Катюша — чудесная, невероятно улыбчивая, любознательная девочка. С каким интересом и осмысленным взглядом она изучает всё вокруг! Малышка упорно старается держать головку, но пока что это даётся ей совсем непросто. Катенька с воодушевлением общается с родителями, братьями и сестрёнкой, так мило и трогательно агукает! Мы все восхищаемся её стремлением к жизни.

Несмотря на всё, что ей пришлось пережить в столь малом возрасте, она сохранила радость! Даже врачи умиляются её обаятельной и широкой улыбке, которую она им дарит будто в надежде на спасение.

Мы безмерно любим Катеньку и верим, что с Вашей помощью мы подарим ей будущее. Сейчас мы обращаемся к Вам за поддержкой, надеясь на Ваши понимание, отзывчивость, неравнодушие!

С уважением, мама Катюши

Документы

В пути. По Гумбольдским следам в России — Журнал

Самая западная точка

На променаде в «Севкабеле» вы прогуливаетесь прямо по водам Балтийского моря. На заднем плане – величественное индустриальное наследие Санкт-Петербурга, которая сегодня является культурным кластером. Перед нами на горизонте над водой тянется длинный автомобильный мост. За ним – Балтийское море. Здесь Фрэнк Гаудлиц стоит на самой западной точке путешествия, которое он начнет завтра. Путешествие по России. По маршруту, по которому Александр фон Гумбольдт путешествовал в 1828 году по поручению царя.

У нас назначена встреча с Ангелиной Давыдовой. Она – журналист, которая специализируется на вопросах экологии, климата, сохранения природных ресурсов и экосистем. Мы договариваемся об интервью. Разговор будет длиться долго. Речь пойдет о «дальних путешествиях», причем более чем в одном смысле.
 
Франк Гаудлиц побывал во многих странах. Одна из его фотографических работ – «Дорога солнца», проект портретной и пейзажной фотографии, который Франк делал в нескольких странах Латинской Америки.

Тогда Франк путешествовал по маршруту, проложенному Александром фон Гумбольдтом в 1802 году. (Многие работы из «Дороги» будут выставлены в Музее изобразительных искусств в Калининграде в октябре 2021 года).
 
Теперь Россия. И снова по следам великого эрудита, который дал свой opus magnum, «Физическое описание мира» под названием «Космос». Осенью 2021 года Франк Гаудлиц и Александр Сологубов отправляются из Санкт-Петербурга на восток: на Урал и в Сибирь.

Подробнее на сайте:
www.kosmos-russland.de

Гюнтер Хазенкамп

О внутренних путешествиях

Я вылетала из Нижнего Новгорода после 25 часов пребывания в городе. Промодерировала сессию, не упав со скрипящего барного стула на сцене, зашла в Кремль полюбоваться на подъем к крепости и спуск к воде, увидела крупного и упитанного рыжего кота с красным ошейником, упавшим на асфальт прямо передо мной с предложением погладить, завтракала с видом на Оку, под рукой статуи Ленина, указывающего в мою же сторону. Иду к себе, все правильно.
 
Уже в аэропорту достала паспорт для контроля, развернула обложку с летящей девушкой с чемоданом, прошерстила чуть протертыми кончиками страниц и подумала, что выжил мой документ, полученный 18 лет назад. Уже почти 20, через два года получать новый. В целом, паспорт жив и вполне годен, пережил много городов и аэропортов, дождей и прочих осадков, одну автокатастрофу, ни разу не был постиран в стиральной машине. Я смотрела на дату его выдачи – июнь 2003 года – и думала, сколько же всего произошло за это время. 

18 лет – это целая большая жизнь, это период взросления от рождения от совершеннолетия, до свободы хождения, передвижения, высказывания. Это отрезок времени, где принимались решения, испытывались чувства, возникали длинные и короткие знакомства с людьми, ландшафтами, идеями. Я придумывала смыслы, учила новые слова, пыталась их складывать на бумаге, на компьютере, в радио-студии, я забывала ситуации и оставляла места пребывания.

Что имеет значение за 18 лет, что остается? Что будет важным в ближайшие 18 лет? Что делает нас именно человеком, что остается человеческого? Как увидеть и охватить, удержать эту общечеловеческую ткань, которая вне кратких событий и новостей, вне эмоций и чувств, которая так же спокойна как та земля, которую вижу я из окна иллюминатора, пока самолет поднимается. И вижу я более темно-зеленые и более светло-зеленые участки земли, белую или серебристую гладь большой реки, что загибается вдаль, распадается на две, вновь объединяется

Мой друг Алексей Кокорин, атмосферный физик, часто приводит пример, что на геоиде планеты в Северном полушарии реки, которые хотя бы частично текут с севера на юг или с юга на север , из-за силы вращения Земли, как бы всегда чуть «затекают» на одну сторону, «подмывая» правый берег. Потому левый  берег реки почти всегда пологий, а правый – крутой.
Этот пример можно показать даже на яблоке. Ведь увидеть всю Землю из космоса не так уж и не просто, хотя фотографии ее есть, и неплохие, но их не потрогаешь, не повертишь.
 
Франк Гаудлитц, немецкий фотограф, который отправляется буквально сейчас в путешествии по России на переоборудованном его другом и соратником Александром Сологубовым УАЗе Патриот с установленным солнечным коллектором, душем, кухней, мультиваркой и двумя спальными местами (интервью с Франком вы можете почитать вот ТУТ) говорил мне несколько дней назад, что, реализуя аналогичное путешествие по Южной Америке, он часто думал, что многие ландшафты там не изменились со времен Гумбольдта, они видели его – он их. На фоне этих ландшафтов прошло много человеческих жизней, поколений, семей, народов. Люди передвигались, строили что-то новое, разрушали, выращивали, смотрели на горы, вулканы и реки, копали землю, забирали воду, придумывали границы стран. Он снимал многих из людей, живущих сейчас. Именно это он будет делать и в России. В его книге фотографий из Южной Америки – под сотню фигур, уверенно стоящих в своих разных домах или квартирах, в разной одежде, позах, с разными прическами и взглядами.
«Помнишь ли ты всех их?», спросила я его тогда. «Кого-то да, с кем-то мы даже общаемся, но не всех конечно. Когда общаешься с таким количеством людей и бываешь в таком количестве мест, надо уметь «отпускать» и «выпускать» их из головы, чтобы освободить место для нового», ответил он.

Я кивнула на это, отпив черный чай из высокого стакана для сока – это посуда была единственной в его Airbnb. За разговором мы забыли вытащить из стаканов чайные пакетики, так что чай стал слишком крепким для вечера. Разговор продолжался. С Гривцова переулка доносился шум машин. Мы закрыли окно, чтобы звук города не сделал наши голоса на аудио-записи слишком неразличимыми.

Мы много говорили о том, как выжить в этом многообразии мира, как понять его, распутать для себя этот клубок ландшафтов, мест, историй. Ведь невозможно держать все эти истории в голове или даже написать их все, а именно они и составляют паутину жизни сейчас, из которой я (или он) могут вытянуть одну ниточку и тянуть ее дальше для себя, или плести каким-то особенным образом, чтобы можно именно узор было показать другим людям и миру «вот что я нашел, и услышал, и записал, или снял, вот так это было. Завтра это будет уже не так».
Франку скоро 63, он говорит, что это возможно его последнее большое путешествие. Дальше он хочет чуть больше бывать в своем доме в Бранденбурге, создать там сад, что-то выращивать, смотреть на медленно растущие растения и их изменения в медленно меняющемся ландшафте при виде из самолета или с вершины холма. «Иногда надо и остановиться, и перестать делать что ты делал раньше. Бывает, что я читаю книги авторов, которых раньше любил, и понимаю, что в каком-то возрасте они перестают писать интересное миру, и начинают прописывать свои желания и фобии, что хорошо в терапевтическом смысле, но для меня возможно уже не так интересно», говорит он.
 
Три года назад, также летом, я также общалась с другим Франком. Представитель одного из немецких политических фондов он привез в Петербург группу молодых активных пенсионеров, желающих узнать больше о стране и городе через общение с ее жителями. Я тогда рассказывала им много о себе и своей жизни, говоря как раз об этой большой личной человеческой истории, не всегда видной за стеной новостных сообщений. После этого мы также остались еще на несколько часов пообщаться с Франком, и он рассказал мне свою жизнь, а я свою. Тому было также уже почти 60, он родился и вырос в ГДР, работал автомехаником, пытался бежать несколько раз из страны, в 11й раз это получилось, в ФРГ он начал новую карьеру, отправившись учиться на профсоюзного лидера. Это было большое путешествие.
 
«В чем разница твоих 40 и 60 лет?», спросила я его тогда. Он сказал, что в желании иметь свой сад и выращивать растения, цветы, овощи и фрукты. Ведь не так просто заметить и отследить эти маленькие ежедневные изменения жизни, когда цветы закрывают свои бутоны на ночь, или, когда из соцветия внезапно начинает вылезать кабачок, или, когда из-под земли пробиваются первые ростки, которые зачем-то лезут на свет, наружу, к миру.
 
Я вспомнила свою детскую дачу тогда, с ежевечерним поливом растений, кустами смородины и телами яблонь, ствол каждой из которой был уникальным – я соотносила их с телами моих родственников. Во многом разговор с этим Франком предвосхитил мой опыт жизни в Калифорнии, когда мы выращивали и собирали урожай помидоров, огурцов, зелени, персиков, фиг, доставали специальной палкой до высоко висящих диких апельсинов или выжимали сок гранатов, наблюдали быстрый рост подсолнечников-гигантов (почти все семена которых съели птицы) или даже сумели вырастить микро-арбуз. Сейчас кажется, что «сад» опять дальше от меня, я всего лишь переезжаю в другую квартиру с видом на зеленым двор, но в непосредственной близости от яблоневого сада.

Я часто вспоминаю это стихотворение У. Х. Одена «Кто есть кто».  В нем речь идет о двух мирах, в одном из которых герой ведет активную жизнь, полную борьбы – а в другом герой просто живет в доме, находит покой, заботится о саде.

Меня завораживало расщепление жизни на эти два аспекта – путешествия, приключения, выступление, яркие действия и высказывания, энергичность, блеск в глазах, преобразования себя и окружающего мира – и тихое наблюдение за жизнью в саду, изготовление садовых инструментов, улавливание отблесков вечернего света на желтой стене дома, усталость ранней ночи с первыми звездами и хором насекомых, пустынная улица небольшого города с маленькими домами, такими же садами и припаркованными машинами, где после наступления темноты совсем нет людей и лишь иногда пробегают еноты.
Я всегда сама тяготела скорее к первому выбору, как и сейчас, 25 насыщенных часов в Нижнем Новгороде, люди, краткие разговоры, зал, презентации, звонки, сцена, гримерка, свет, микрофон, на все не хватает рук, в начале чуть нервно, но потом начинаешь шутить и смеяться, вверх-вниз по лестнице, быстрый кофе, надо успеть на самолет, всю дорогу в аэропорт говорить о других планах, что то организовывать, кого-то куда еще отправлять, записывать в ежедневник.

Самолет дает время и пространство для второго формата, как раз почти садового. Где можно замедлиться, посмотреть из иллюминатора на землю, послушать давно не слушанную музыку и написать этот текст.
Но возможно, что два персонажа из стихотворения Одена – это не два разных человека, а один. Каждая другая сторона которого всегда стремится к первой. Иногда эти стороны со-существуют в единстве времени, иногда одна из них в прошлом, одна в настоящем. Переход от одной стороны к другой – это тоже путешествие. Полное географических, ботанических и прочих видов открытий.

Я надеюсь, что проект Франка в России окажется успешным путешествием во всех смыслах этого слова. Я буду рада поговорить с ним через год.

Ангелина Давыдова

Эти истории, которые мне дарят – это мое богатство, мое счастье

В конце августа фотограф Франк Гаудлиц в компании с философом Александром Сологубовым отправились в большое путешествие по России по маршруту, проложенному Александром фон Гумбольдтом в 1802 году. В октябре выставка фоторабот Франка, сделанных во время аналогичного путешествия по Латинской Америке, открывается в Музее изобразительных искусств в Калининграде, при поддержке Гете-института. В 2019 году Франк был одним из участников культурной резиденции Dialog19, также организованной Гете-институтом в Санкт-Петербурге.

Журналист Ангелина Давыдова поговорила с Франком Гаудлицем о путешествиях во время пандемии, возвращении «доверия» героям фото-историй, а также о съемке ландшафтов, которые рассказывают о жизни отсутствующих в них людей.
 
Начнем с практического вопроса. Вы отправляетесь в поездку завтра – по какому именно маршруту?

– Отсюда, из Санкт-Петербурга,  сначала в Москву, потом из Москвы в сторону Казани, Нижнего Новгорода, Перми, то есть Северного Урала, дальше мы едем в Екатеринбург, потом еще дальше на север: Нижний Тагил, Карпинск, затем мы также посетим «азиатскую» сторону – Тюмень и Тобольск. Наша первая поездка заканчивается в Тобольске. Это место было важным и для Гумбольдта, поэтому мы собираемся закончить поездку этого года именно в нем, и совершить вторую поездку уже в следующем году.
 
Что вы чувствуете перед поездкой?

– Могу сказать, что я взволнован. Может, было бы лучше, если бы мы поехали раньше. Мы часто спим в машине и находимся непосредственно на природе, что, на мой взгляд, очень хорошо, в том числе для работы на природе, для фотографирования. Но в какой-то момент определенно похолодеет, дни станут короче, то есть время на работу и фотографирование тоже сократится. Увы, но поехать раньше у меня не было возможности, проект планировался еще в 2019 год, он должен стартовать в апреле 2020 года. Однако пандемия коронавируса помешала нашим планам. Сейчас, несмотря на волнение, я могу сказать, что с нетерпением жду начала путешествия.

Ваше путешествие будет проходить «по стопам» Гумбольдта, но в условиях современного мира. Как вам кажется, почему эта поездка актуальна сейчас?
 
– Я не хотел бы преувеличивать значимость поездки и ее актуальность для мира. Для меня она имеет очень личное значение: в 2010 году я уже проехал по маршруту его путешествия по Америке. Меня завораживает фигура Гумбольдта. Он, возможно, последний великий ученый-универсалист, который умел работать в разных областях одновременно, не разбивая науку на отдельные области – а это дает замечательный, широкий взгляд на весь мир в целом.
 
Но для меня Гумбольдт интересен и как социальный человек, социальное существо. Мне как фотографу интересны люди, душевное состояние человека, то, как человек «вброшен» во время, в судьбу. И в этом отношении Гумбольдт – это  фигура, который в то время имел видение всего мира, экологическое видение. Это было что-то особенное, что, как я думаю, интересно и сегодня. Это было первое осмысление больших происходящих процессов, например, вопросов климата – он писал и думал об этом, и сейчас это тоже актуальная тема.

Путешествие Гумбольдта было связано с открытиями в различных науках. Как вы думаете, какие открытия можно сделать сегодня, например, в таком путешествии, в которое вы отправляетесь?

Я думаю, и Гумбольдт тоже так говорил, что путешествия предпринимаются, когда возникает необходимость фиксирования культурной ситуации. И я думаю, что культура всегда меняется. В то время она выглядела совершенно по-другому, и Гумбольдт прежде всего фиксировал данные о разработке месторождений, добыче золота, экономической целесообразности добычи минералов. Его поездка была оплачена царем, потому было поставлено условие, что он не будет рассказывать о социальных аспектах.
 
И я думаю, что если вы отправитесь в путешествие, с моей точки зрения, вы также должны совершить культурные открытия и, конечно же, социальные открытия: изменился ландшафт, изменились люди, и я думаю, что если вы отправитесь в путешествие сейчас, вы должны принимать это во внимание.
 
Я не хочу быть историчным, когда фотографирую пейзаж. Я делал это в Южной Америке, я фотографировал пейзажи, которые видел и Гумбольдт. В этом была идея. Потому что ландшафт, в «космическом» смысле, меняется гораздо медленнее, чем человеческая жизнь. Я сознательно фотографировал, опуская все «современное», но также и потому, что «старые» культуры в Южной Америке так медленно менялись на протяжении веков, потому я и мог так делать. 
 
Но Россия – это, конечно, другая страна, в ней столько всего изменилось, и это надо учитывать. Так что тут делать какие-то «исторические» снимки, например, деревянного дома, который, возможно, во времена Гумбольдта выглядел похожим образом – такое здесь я делать не буду.
 
Почему в России вы хотите фотографировать, в том числе, чиновников?
 
Для меня это выглядит естественным. В Южной Америке я фотографировал людей в их квартирах – это важная часть культуры. И, с одной стороны, я не хочу повторяться, я уже много фотографировал в России.
 
Сейчас для меня самое интересное, что Гумбольдта в поездках всегда «принимали» официальные лица. Везде, куда он приезжал, его принимали чиновники. Тогда это были люди, которым было что сказать. И для меня это хорошая параллель. С другой стороны, я не хочу «вскрывать» личное пространство и фотографировать людей, как я делал это в Южной Америке, я хочу, чтобы в «официальных» фотографиях возник свой собственный язык, особенный визуальный язык. Чисто фотографический. 
  
Как, вы думаете, чиновники будут принимать вас?

Думаю, все-таки это может быть не так просто, наши первые попытки установить контакт были не столь успешными, чтобы можно было сказать: ура, мы можем фотографировать везде.
 
Я уже думал: может быть, мы просто можем фотографировать людей, ответственных за что-то важное. Например, завтра я буду фотографировать главного куратора в Кунсткамере, у нее очень много ответственности. Так что, возможно, это могут быть не только чиновники – в смысле госуправления, но также и люди из области культуры, промышленности, политики, которые берут на себя ответственность. 

Вы планируете, что будете передвигаться между городами на машине, но на очень особенной машине, где есть и душ, и кухня, и солнечные панели.

Да, участник проекта Александр Сологубов так оборудовал нашу машину, что мы можем в ней спать, и в целом жить вполне автономно. У нас в машине есть и палатка, и солнечные батареи, и радио и интернет – все, что вам нужно в таком ограниченном пространстве.  Правда, мы не можем ехать на ней слишком быстро – максимальная скорость может быть 70 или 80 км в час. Так что расстояние, которое нам предстоит, будет восприниматься совсем по-другому. Вы привыкли ездить по шоссе 120 или 130 км в час, но если вам надо ехать вполовину этой скорости, это меняет многое в путешествии. Наверное, мы чаще захотим остановиться, что-то сфотографировать, поработать на ходу.
 
Для многих людей ваши фотографии из Латинской Америки или Сибири будут выглядеть «экзотичными». Что вы думаете про сам факт «экзотики», стремитесь ли вы его избежать?
 
«Экзотика» – это просто что-то другое, непривычное нам.  Я не хотел бы это скрывать, а скорее реагировать на это средствами искусства. Для меня важно, что когда я фотографирую людей, я не использую постановочные кадры. Я стараюсь сделать так, чтобы люди, которых я фотографирую, сохранили свое достоинство и предстали в своем собственном образе себя. Так чтобы они сами нашли свой образ себя для фотографии.
 
Единственно, так как я часто работаю сериями, то я всех героев в Латинской Америке снимал в полный рост. В результате, различия стали более видимыми чем если бы я делал портреты их лиц или портреты по грудь.
 
Вы сказали, что ландшафты меняются намного медленнее, чем человеческие жизни. В чем для вас баланс природного и человеческого в фотографии?

Я думаю, что то, что меня мало интересует с фотографической точки зрения, это, например, красивое озеро. Или закат.  При этом, конечно, я нахожу красоту повсюду, поэтому я фотографирую то, что вызывает у меня любопытство. В Латинской Америке я фотографировал ландшафты в черно-белом цвете, потому что это еще больше подчеркивало вневременность. А портреты людей я снимал в цвете, так как цвет подчеркивает момент, настоящее. Черно-белые снимки абстрактны, они ведут нас в прошлое. Или куда-нибудь в безвременье.

В российской части проекта я пока еще не уверен, буду ли я снимать ландшафты в цвете или черно-белыми, или в обоих вариантах. Моя концепция ландшафта – социальна. Ландшафты, которые рассказывают что-то о жизни людей. Речь идет не о красивых ландшафтах, а о ландшафтах, которые рассказывают что-то об отсутствующих людях, об их жизни, быте, чувствах – даже если этих людей нет на фотографии. И я думаю, что в это уже я «встраиваю» ландшафт.

Поддерживаете ли вы контакт с кем-то из тех, кого вы снимали в Латинской Америке?
 
 У меня вышло много книг с портретами людей, особенно с людьми из Восточной Европы. Почти ни с кем из них у меня не осталось контактов – может быть с одним или двумя людьми. Я обычно работаю годами над проектом, и у каждого человека, которого я снимаю, я записываю имя, возраст, адрес, реже – профессию.
 
Когда я снимал в Восточной Европе, я каждому человеку посылал его фотографию. Это огромная логистическая работа, ведь если в книге, например, 70 портретов, я снимаю для нее 500 человек. В Восточной Европе в двух проектах их было больше 1000. Это 1000 писем с фотографиями, которые надо было отправить.
 
Но для меня это своеобразное «возвращение доверия», мне выдали аванс доверия, позволили сделать снимок себя, я это право взял и ничего не отдал обратно. Единственное, что я отдаю обратно – это попытка сгладить неравенство между тем, кого я снимаю, и собой. Но после того, как я отдал это – я вновь свободен. Потому я, как правило, не поддерживаю контактов. Если бы я поддерживал контакт со всеми этими людьми, у меня не было бы пространства в голове для новых проектов. Когда я отдаю им, что должен, для меня это своего рода завершение, внутреннее завершение проекта, и я могу придумать и сделать что-то новое.

А как бы вы тогда охарактеризовали ваши отношения с людьми, которых вы снимаете?

Я фотографирую совершенно разные социальные слои: как очень бедных людей, так и людей, у которых много денег. Мне любопытно встретиться лицом к лицу со всеми этими людьми – вне зависимости от социального статуса, от их условий жизни. Я верю, что могу чему-то научиться у каждого из них, и что я принимаю их жизнь такой, какая она есть.

Это одна из причин возникновения эмпатии, какой-то особенной связи между нами. И потом вопросы культуры уже становятся менее значимыми. Это просто люди – из Восточной Европы, из Южной Америки.

Я думал, что люди, живущие в горах, в Андах, «закрытые», они никогда не впустят меня в свое жилище, никогда не позволят мне себя фотографировать – потому что они думают, что фотографирование крадет душу. И несмотря на это, мне удалось сфотографировать так много человек там.

Я всегда возвращаюсь из путешествий, даже если в них было много сложностей и напряженных моментов, с чувством облегчения. Мне легче найти место для себя в жизни. Я знаю, что важно, а что неважно. Во всех моих многочисленых проектах, я, наверное, снял портреты где-то 2500 человек, может быть больше, и это огромное богатство для меня. Эти 2500 человек что-то рассказали мне о своей жизни. Это то, что делает мою жизнь особенной. Не деньги, которые я зарабатываю, а это откровение, эти жизни, эти истории, которые мне дарят – это мое богатство, мое счастье. 

тяжелая судьба вдовы Ролана Быкова, подробности, 2021 :: Шоу-бизнес :: Дни.ру

Вдова Ролана Быкова пережила много трудностей и многим пожертвовала ради семьи

79-летняя актриса Елена Санаева известна россиянам ролями в фильмах «Приключение Буратино», «Чучело» и «Печки-лавочки». Однако главной в ее жизни стала роль верной супруги гениального Ролана Быкова. Чтобы исполнить ее, артистка прошла непростой путь.

Первая трагедия в семье Санаевой случилась еще до ее появления на свет. В 1942 году первенец актера Всеволода Санаева и Лидии Гончаренко (отца и матери артистки) скончался после того, как заболел корью и дифтерией. Вторая беда пришла, когда Елена Всеволодовна, будучи маленькой девочкой, едва не умерла от желтухи. А в конце 40-х годов матери актрисы пришлось выстоять в допросе НКВД – на нее донесли из-за неудачного анекдота. Так у Лидии Гончаренко появились депрессия и мания преследования.

Санаева мечтала почти по стопам отца с детства, поэтому поступила в Щепкинское училище и стала делать первые шаги в кинокарьере. Отец помог артистке получить роль в фильме «Странные люди», а потом она снялась в «Печки-лавочки».

Ролана Быкова актриса встретила на съемках фильма «Докер», когда ее сыну Павлу было четыре года – мальчика она родила в первом браке от инженера Владимира Конузина. На площадку актер приехал со своей возлюбленной, однако прямо у нее на глазах поцеловался с Санаевой – такого в сценарии не было. Вскоре симпатия артистов перетекла в бурный роман. Однако на пути у их счастья встала мать Елены Всеволодовны.

Лидия Гончаренко невзлюбила избранника дочери из-за сплетен о неверности актера, которые распространила о нем бывшая жена Лидия Князева. Несмотря на недовольство матери возлюбленные поженились и стали много работать – сын Санаевой Павел тем временем жил у бабушки с дедом. Но забрать его обратно потом было не так просто.

Мать актрисы, страдающая проблемами психики, настраивала внука против Елены Всеволодовны и ее супруга. А отец и вовсе не хотел отдавать Павла обратно. Однако в 11 лет сын смог воссоединиться с матерью и даже крепко подружиться с отчимом Быковым. Своих детей супруги так и не завели. По словам Санаевой, на третьего человека в своей жизни у нее бы просто не хватило времени.

В 1995 году Елена Всевлодовна потеряла мать – она страдала от склероза. Еще через несколько месяцев скончался ее отец – без супруги Всеволод Васильевич быстро сгорел от рака. Вскоре после двух трагедий случилась третья – онкологию нашли и у Ролана Быкова. 6 октября 1998 года, когда скончался любимый супруг, Санаева стала вдовой. После смерти близких актриса продолжила свою карьеру, однако по-прежнему много времени уделяла своему мужу – теперь уже, занимаясь его наследием.

ЧИТАЙТЕ «ДНИ.РУ» В «ТЕЛЕГРАМЕ» – ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ И ПОДАРКИ

Поздравления c Юбилеем 50 лет 🎈 Поздравления с 50-летием

Поздравления с юбилеем 50 лет обязательно порадуют любимого именинника. Традиционно 50 летний юбилей праздную самым пышным и знаковым образом. На этой странице собраны самые красивые поздравления с 50-летием, выбирайте понравившееся и отправляйте бесплатно в социальных сетях и по почте.

Настал твой светлый юбилей,
Ведь 50 тебе сегодня.
Позволь же пожелать тебе
Большого счастья и здоровья.

Пусть этот праздник принесет
Тебе удачу, процветание.
Не будет в жизни пусть забот,
Пусть все свершатся ожиданья.

Будь, как и прежде, лучше всех.
Пусть Бог хранит рукой своею,
Во всём чтоб ждал тебя успех.
Ну и еще раз: с юбилеем!

50 лет — это, несомненно, важная дата, которая несет в себе опыт прожитых лет и мудрость, накопленную годами. Но это и тот возраст, когда человек может позволить себе расслабиться и насладиться каждым мгновением своей жизни. Пусть же эти золотые годы принесут вам только радость и трепетное волнение от встреч с любимыми людьми, беззаботные мысли о завтрашнем дне. Счастья и здоровья в ваш юбилейный день рождения!

В этот день торжественно-сердечный
Вам хочу я притчу рассказать,
Как на свет явился человечек
Пятьдесят прекрасных лет назад.

Шли года, и многое менялось:
Смех и боль, мосты и виражи…
Но одно незыблемо осталось —
Добрый свет большой его души.

В тишине услышите ли стук вы?
Это сердце бьется веселей.
Человек с большой заглавной буквы
Отмечает важный юбилей!

Так пускай годам не будет счета,
Счастьем будет полон каждый шаг.
Хватит сил на новые высоты,
И звенит от радости душа.

Пусть желанья будут исполняться,
Новых сил — потоки горных рек.
И по жизни будет улыбаться
Этот добрый славный человек!

---

Поздравляю с юбилеем!
Вам сегодня 50!
И с утра для Вас от сердца
Поздравления звучат.

Я желаю много счастья
И здоровья, долгих лет.
50 — это не возраст,
Это — мудрость и расцвет.

Вы прошли уже не мало,
Было разное в пути.
Но все лучшее, поверьте,
Ждет Вас где-то впереди.

---

С юбилеем поздравляю я тебя!
50 — прекрасный возраст силы,
Когда мудрость и энергия — ключом,
Когда в жизни столько уже было!..

Я желаю тебе счастья и тепла,
В 50 открытий много новых,
Жизнь твори свою и радуйся всегда,
Помни — нет сценариев готовых!

---

Пусть славный возраст — пятьдесят
Даст новые возможности!
Твори, по свету колеся,
Пусть в Лету канут сложности!
Пусть солнце льет лучи в окно
И звезды в речку падают.
Жизнь – интересней, чем кино —
Пускай бодрит и радует!

---

Ваша молодость старше стала
Не от возраста только, нет!
50 — это лишь начало
Ваших чаяний и побед!
50 — золотая осень,
50 — это мудрость лет,
50 — это возраст сосен,
Это жизни глубокий след.

---

Этот день мы радостно отметим,
Ведь не зря промчалось столько зим!
Поздравлять с 50-летьем
Мы тебя сегодня все спешим.
Мы всегда торопимся куда-то
И шагаем, не жалея ног.
А придёт торжественная дата —
Начинаем подводить итог.
Будут в жизни новые свершенья,
Ведь «полтинник» — творческий расцвет.
Пожелаем счастья в день рожденья,
Славных дел и долгих-долгих лет!

Поздравляем с 50-летним юбилеем! Пусть ваша жизнь идет уверенными шагами по дорогам радости, добра и благополучия! Желаем, чтобы сердце оставалось молодым, а здоровье – цветущим!

Уже полвека сзади за тобой остались,
И юность пролетела, и молодость ушла.
Ты 50 сегодня отмечаешь,
Желаю тебе счастья, здоровья и тепла.
Пусть твоя красота не увядает,
Пусть опыт в жизни помогает жить.
Нам мудрости порой так не хватает,
Чтобы проблемы навсегда забыть.
И песня грустная в магнитофоне
Приносит лишь одни воспоминания.
Желаю счастья я тебе сегодня,
Пусть в стороне останутся страдания.

---

Не будем громких фраз мы говорить —
Вам 50 и что тут скажешь?
Но мы хотим Вам много пожелать —
О чём в коротком стихе не расскажешь.

Пускай в беде не предадут друзья,
Пускай родители здоровы будут,
Веселье, бодрость, верность, доброта
Вас не покинут и не позабудут,

Пусть уваженье, слава и почет
За труд Ваш будет славный Как награда!
А мы Вас через 50 годков
Опять поздравить со столетьем рады!

---

С юбилеем! Пятьдесят — это много значит.
Пусть по жизни Вас ведет радость и удача.
Чтоб улыбка на лице, блеск в глазах задорный,
Чтобы всюду и всегда был порядок полный!
Годы пусть замедлят бег, сердце не подводит,
Солнце светит свысока при любой погоде.
Будьте счастливы, и пусть радуют Вас дети.
Ах, как все же хорошо жить на этом свете!

---

Золотая середина — пятьдесят:
Деточки «на шее не висят»,
Преодолены уже барьеры,
И душа не требует карьеры.
Пускай здоровье только прибавляется
И каждый день с улыбки начинается,
Пусть радуют внучат старания,
И сбудутся заветные желания!

От чистого сердца поздравляю 50-летием, уверенности в себе и счастливой жизни. Желаю постоянно пребывать в отличном настроении и на волне успеха, желаю плодотворной работы и больших возможностей для веселых путешествий, желаю интересных замыслов и доброго окружения любимыми и любящими людьми.

Поздравляем с юбилеем вас,
С днем рождения и с круглой датой!
Как прекрасна цифра 50!
Пусть несет она в себе лишь радость.

Желаем вам здоровья, бодрости,
Материальных благ, терпения, удачи,
Не знать проблем, забот, тревог,
Жить счастливо, никак иначе!

Пусть будет ваша жизнь полна
Сюрпризов и событий дивных.
Ведь что такое пятьдесят?
От века только половина!

---

Кто говорит, что вам сегодня 50,
Тот ничего о вас не знает.
Вам только дважды 25,
А это многое меняет!

Ведь 25 — всему начало,
Начало жизненных дорог.
И сделать предстоит немало
Тому, кто молодость сберег.

Пускай упрямые морщины
Лицо все глубже бороздят.
Что вам морщины, что седины,
Когда душе лишь… 25!

Задор души с годами спорит,
Грусть не пуская на порог.
Вторая молодость приходит
К тому, кто первую сберег.

Желаем в жизни творческих побед,
Пусть с песнею любое дело спорится,
Что не сбылось за 5 десятков лет,
В оставшиеся 100 пускай исполнится!

Поздравления с юбилеем 50 лет женщине

На губах твоих нежнейшая улыбка,
И задором молодым сияет взгляд,
Может быть, какая-то ошибка,
Что тебе, сестренка, 50?!
Впрочем, мы года считать не будем.
Пятьдесят, не пятьдесят — не в этом суть.
Обожаем мы тебя и крепко любим,
Главное, об этом не забудь!
Принимай, родная, поздравления,
Будь любимою, счастливой, молодой,
Пусть удача, радость и везение
Рука об руку идут всегда с тобой!

---

Полвека промчалось, так вроде бы много…
Все было на Вашем нелегком пути,
Была с Вами жизнь добродушной и строгой,
И счастье смогли Вы свое обрести!
Добились того, что когда-то хотели,
Детишек чудесных сумели родить,
А если чего-то Вы все ж не успели –
Возможностей много еще впереди!
Теперь уже внуки вам будут отрадой,
Себя берегите для них и для нас,
Улыбки родных станут лучшей наградой,
И праздник продолжим бокалом сейчас!
Мы вам пожелаем не сдаться в дальнейшем,
Как раньше улыбкою нас озарять,
Быть самой счастливой – не больше, не меньше,
И жизнь будет прожита точно не зря!

---

В долгожданный юбилей
Ты себе вина налей!
В эти 50 — отмечай и веселись,
Удовлетвори любой каприз!

Будь взрывной и озорной,
Как в нашей юности лихой!
Пусть парни ложатся горами
У ног твоих. Ведь ты с годами

Лишь расцветаешь и умнеешь,
Как коньяк ты хорошеешь!
Буду я твердить всегда,
Что года-то – не беда!

---

Говорят что в сорок пять –
Женщина ягодка опять.
Но скажу я, в пятьдесят –
Женщина – настоящий клад!

Знает как построить мужа,
Приготовить вкусный ужин,
Детям даст совет толковый,
Дом в ее руках как новый.

Так что скажем, не тая –
Пусть все будет у тебя,
Радуют близкие и семья,
Счастливой будет жизнь твоя!

Тебя такую замечательную, красивую и с доброй душой я поздравляю с пятидесятилетием. Пускай все твои планы на жизнь, которые еще не осуществились исполняться именно сейчас. Пусть все сюрпризы, которые тебе преподносят сегодня, будут для тебя желанными и самыми лучшими.

Не вернутся годы, не вернутся,
Как мгновенье быстро пролетят.
И не успеваешь оглянуться —
Подступает дата — 50.

Стали взрослыми твои мальчишки,
И внучонку радуется взгляд,
Все прекрасно. Только так уж вышло —
Подступила дата — пятьдесят.

Было все — и радость, и невзгоды,
Верилось и в дружбу, и в мечту.
Прожила ты с честью эти годы,
Сохранив добро и красоту.

Редко что сбывалось по заказу.
И случалось рваться напролом.
Жизнь была изменчивой и разной,
Как июнь в две тысячи втором.

Пусть друзьями будет жизнь согрета,
Пусть напасти будут нипочем.
Пусть в судьбе сияет столько света,
Сколько его в имени твоем!

---

В пятидесятилетний юбилей
Желаю быть шикарней и мудрей,
Семью надёжно в кулаке держать,
Лишь радости от жизни получать!

И в отпуск отправляться на Мальдивы,
Быть самой лучезарной и красивой,
Весёлой, обаятельной и доброй,
Ну, в общем, леди самой превосходной!

---

Пятьдесят — это лишь половина,
Это лишь середина пути,
И для грусти совсем не причина,
Ведь еще надо столько пройти.

Этот возраст для женщины значит —
То, что стала она лишь мудрее
Научилась сносить неудачи,
Научилась быть просто сильнее.

Научилась прощать, когда надо,
Когда нужно, то что-то забыть,
Научилась ценить тех, кто рядом,
Научилась их просто любить.

И сегодня хотим мы поздравить,
Пожеланий всех наших не счесть,
Можно много еще здесь добавить,
Важно просто, что ты у нас есть!

---

Возраст женщин, говорят,
Обсуждать совсем негоже!
В юбилейных пятьдесят
Ты ведь выглядишь моложе!

Как об этом не сказать
Имениннице чудесной!
Я хочу тебе желать:
Будь такой же интересной!

---

День рождения — дивный праздник.
И не важно, сколько лет.
Календарь — всегда проказник,
Не показывай ответ!

Женских глаз очарование,
Красота их, глубина…
Важен блеск и губ касание,
Ну а возраст — ерунда.

Пятьдесят — для женщин стимул
Жить, любить, творить, мечтать.
Чтобы быть всем сердцу милой,
Всех опять очаровать.

Поздравляем с юбилеем!
Жизни долгой, без помех.
Пусть исполнятся желания
И звучит Ваш звонкий смех!

---

Оцените ее не банально,
Задержите внимательный взгляд
И спросите: «Кто врет так нахально?
Кто придумал, что ей пятьдесят?»

Посмотрите на ноги, на руки,
Посмотрите на плечи, на грудь
И на прочие разные штуки —
Разве старость видна где-нибудь?

Посмотрите еще раз на плечи,
Посмотрите еще раз на бюст,-
Провалиться мне в праздничный вечер!
Чтоб желудок мой вечно был пуст!

Чтобы счастья не видел я, братцы,
Чтобы жизни был больше не рад!
Разве можно не возмущаться,
Если кто-то ей дал пятьдесят!?

Посмотрите на губы, на щеки
И на лоб без малейших морщин,
И на взор: то туманно-далекий,
То тревожный, зовущий мужчин…

Удивленье на всех нас нахлынуло,
Оторвать от нее трудно взгляд:
Кто сказал, что полвека ей минуло?
Кто придумал, что ей пятьдесят?!

25 ей сегодня, ребята!
Просто дважды по двадцать пять!
Ей полсотни будет когда-то!
А сегодня ей — 25!

---

Что такое «пятьдесят»?
Новый праздничный наряд,
Туфли модные на шпильке,
Поздравления, улыбки.

Пройдено лишь полпути,
Лучшее всё — впереди:
Путешествие в Непал
И бразильский карнавал…

Жизнь в тебе пусть бьет ключом,
Все проблемы — нипочем.
Пусть здоровье не подводит,
Вдохновенье не уходит.

---

Солнце светит в ваши окна,
Лучи счастья к вам летят.
Вы у нас в прекрасной форме,
Королева, — в пятьдесят!
И мы, с прекрасным юбилеем
Сегодня поздравляем вас!
Пусть морщин и огорчений тени
Никогда не омрачают глаз!

---

Ты, красавица, полвека
Украшаешь мир собой,
Нет добрее человека
С чистой, искренней душой!

Лучезарной оставайся
И дари улыбки всем,
Жизнь пусть будет полной счастья,
Без забот и без проблем!

Только радостные ноты
В настроенье пусть звучат,
И в карманчике банкноты
Веселее пусть шуршат!

---

Кто сказал, что пятьдесят —
Это зрелый возраст?
Тот, не видел кто тебя,
Все за тебя сегодня тосты!
Ты энергична, озорна
Стройна, умна на редкость.
Лучшее в мире — для тебя
Говорим мы честно!
Оставайся навсегда
Яркой и красивой.
Мимо пусть идут года,
Ты будь всегда счастливой!

Поздравляю с юбилеем 50 лет и хочу пожелать дожить тебе до  минимум до 150 лет. Пусть эти пятьдесят лет будут только первой репетицией. Поэтому рекомендую уже сейчас начать составлять план жизни на ближайшие годы и искать эликсир молодости!

Тебе сегодня пятьдесят,
А по тебе ведь и не скажешь!
Глаза, как в юности горят,
И ни морщинки нету даже.
Ласкает слух твой звонкий смех,
И не найдешь добрей натуры,
Живи и здравствуй лет до ста,
Держа в порядке душу и фигуру!

---

Юбилейных 50
Не пришли — подкрались,
Только молодость с тобой
Навсегда осталась.

Есть задор в глазах и блеск,
И душа играет,
Потому что женщинам
Годы не считают.

Молодым ты фору дашь —
Опыт за плечами,
За удачу крепко ты
Держишься руками.

В 50 желаю быть
Молодой, красивой,
И назло любым годам,
Быть всегда счастливой.

---

С юбилеем поздравляю,
Не простой он — золотой,
В 50 тебе желаю
Оставаться молодой.

Не заглядывай ты в паспорт,
Женский возраст не в годах,
Ты в душе прекрасна, юна
И такою будь всегда.

Радости, любви, надежды,
Светлых и счастливых дней
Я от всей души желаю
В твой прекрасный юбилей.

---

Я не верю. Паспорт врёт.
Пятьдесят? Да быть не может!
Возраст с каждым днём растёт,
А ты выглядишь моложе!

Будь цветущею такой
Лет ещё хотя бы двести,
Счастье пусть идёт с тобой
По одной дороге вместе!

Поздравления с юбилеем 50 лет мужчине

Прожито уже полвека,
А, быть может, и всего.
Поздравляю человека
Дорогого моего!
Пятьдесят — это начало,
Новой жизни смелый старт!
И мозгов уже немало,
А в душе как будто март.
Пожелаем юбиляру
Мы счастливых долгих лет!
Шоколадного загару
И в постели лишь побед!
Гладкой кожи без подтяжек,
Никаких волос седых,
Кучу денежных бумажек
И вагон друзей крутых!
Пусть года богатством станут.
Время людям не унять!
Пусть родные не устанут
С юбилеем поздравлять!

Уважаемый друг! Поздравляю тебя юбилеем 50 лет и смело заявляю, что очень горжусь знакомством с тобой. Огромное спасибо тебе за твою бесценную дружбу и замечательное присутствие в моей жизни. Желаю огромного здоровья, радости, пусть любовь, окружающая тебя, станет ещё крепче и сильнее.

50 — тебе сегодня!
В жизни это веха!
Можешь ты назвать себя
Взрослым человеком!

Да и что тут говорить,
Дата шепчет смело:
Всем по 50 налить,
Раз такое дело!

Надо много пожелать
Доброго в подарок,
И по 50 принять
За счастье юбиляра!

---

Пятьдесят… Уже полвека
За спиной промчалось,
Но такого человека
Время не касалось

Ты же выглядишь отлично,
Молодо и ярко,
Ты достоин миллиона
Красочных подарков!

Поздравлений самых лучших
И приятных слов,
Потому что день рождения —
Он всегда таков!

Пожелаем тебе счастья
В праздник юбилея,
И начнем его тогда
Отмечать скорее!

---

Такая красивая дата
Должна быть приятна вдвойне.
Будь сильным, здоровым, богатым,
И чтобы всегда на коне!
Удачи, добра и достатка.
Веселья и новых побед.
На всё пусть энергии хватит!
А мы пожелаем тебе
Всегда быть таким же успешным
И, вот как сейчас, молодым!
А лучшие чувства, конечно,
Дари всем друзьям и родным!

---

Сегодня мы торжественно готовы
Упиться в состоянье поросят –
Для этого у нас есть важный повод:
Вам нынче прозвенело пятьдесят!
Число, обозначающее емкость,
Сопутствует сегодня Вам не зря:
Ведь с каждым тостом всё мощнее громкость
Тостующих… Но, честно говоря,
Пора нам снова пить за юбиляра –
Чтоб дух его и пыл наш не иссяк!
Да будет крепким, выдержанным, старым
И благородным он – как сей коньяк!

---

Тебе сегодня 50 —
И это много значит!
Летят года лишь у девчат,
Года мужчин – иначе.
Теперь ты вовсе не юнец,
А мудрый, взрослый мачо!
Хранишь покой, любовь сердец…
Не можешь жить иначе!
Пусть серебро среди волос…
Ты лучше стал — тем паче!
Тебя не мучает вопрос:
А как же жить иначе?
Всё удалось на 50,
И будет на все 100.
Года ведь не берут тебя,
Вот это волшебство!
Пусть в твой столетний юбилей
Вновь прозвучат слова,
Те, что услышал от друзей
И дружное «Ура»!

---

За спиной твоей остались
Пятьдесят прекрасных лет.
Ускорялись, замедлялись,
А теперь простыл их след.

С каждым днем преумножая
Опыт жизненный, для всех
Остаешься уважаем —
Для семьи и для коллег.

Пожелать хотим везенья,
Да чтоб не старел душою.
Поздравляем с Днем Рожденья!
Знай, что мы всегда с тобою.

---

Прекрасный возраст — пятьдесят!
Спешим поздравить с Днем Рождения,
Здоровья, счастья пожелать,
Хорошего лишь настроения.
Чтобы достаток в доме был,
Друзья всегда Вас окружали.
Чтоб были вечно молодым,
Легко и просто целей достигали.
И пусть огонь в глазах у Вас
Ни на минуту не погаснет!
У Вас сегодня юбилей
И жизнь, как никогда, прекрасна!

---

Дорогой товарищ
В этот славный юбилей
Поздравление послушай
От товарищей-друзей.

50 лет — что такого?
Для мужчины не года!
Дорогой товарищ,
Плюй на возраст с высока!

Но не плюй шибко далеко,
Погляди по сторонам —
Сколь красивых одиноких
Вдоль дороги ходит дам!

Их огонь дотла сжигает,
Рубит сразу на корню.
Все надежды не теряют,
Что ты выберешь одну!

С юбилеем поздравляем!
Нету слов, слеза в груди…
Дружно рюмки поднимаем:
Сто лет счастливо живи!

---

Сегодня юбилей — Вам пятьдесят,
Отмерена от жизни половина.
И можно постоять, взглянуть назад,
Чтоб к новым завтра двинуться вершинам.
На подступах к вершинам кочки, рвы,
Но все преграды одолеть сумели,
И многого сейчас достигли Вы,
Уверенно по жизни шли Вы к цели.
В семейной жизни Вы нам образец.
Семьи поддержка Вам необходима,
Вы верный муж, заботливый отец,
В семье Вас ждут, и Вы всегда любимы.
Я поднимаю этот скромный тост,
За Вас, чтоб Вы всегда здоровы были,
Чтобы достигли Вы вершин и звезд,
Которые еще не покорили!

---

Словно новенький полтинник,
Что сверкает и блестит,
Нынче в доме — именинник, «Ослепительный, на вид!
Потому что в тесном круге,
Как единая семья,
Собрались друзья, подруги,
Потому пришел и я!
Чтобы выразить участье,
Чем вполне душа горит, —
Пожелать здоровья, счастья,
Свой проверив аппетит.
Чтоб под знатные закуски
Чарка полная вина
Была выпита по-русски —
Обязательно до дна!
Чтобы с нами именинник
Пожелал бы сделать дубль,
Став похож не на полтинник,
А уже на целый рубль!

---

Чтоб тебя, родной, весь народ честной
Всё нахваливал, да гордясь тобой!
Пусть в семье твоей очаг счастья горит,
А с женою живи как голубь с голубкою.
И сынки пусть твоей будут копией:
И сложеньем, и душенькой ясною!
50 годков — что за срок теперь?
На пороге стоим века нового,
Века нового, незнакомого,
И большим делам он откроет дверь!
И пусть грошей не меньше становится.
На погонах пусть звезды меняются:
По количеству будут поменее,
А размерами — в два раза более!

---

В этот праздник, день чудесный
Отмечает юбилей,
Друг, приятель наш известный,
Поздравляй его скорей!
Пятьдесят ему сегодня,
Пусть не хмурит брови он.
Этот тост поддержим хором,
Слышится бокалов звон!

У солидного мужчины сегодня солидный юбилей. Поздравляю с 50-летием — это непростая дата, уже немало достигнуто и приобретено, а впереди так много занимательного и важного. С большим уважением я поздравляю тебя, желаю новых достижений. Пусть только хорошее приносит тебе каждый новый день!

Дорогой наш юбиляр,
Красивый, молодой и добрый!
И в 50 не растерял ты чар,
Время было к тебе добрым.

Пожелать хотим, чтоб оставался,
Таким здоровым и веселым.
Чтоб склероз не начинался,
И оставайся в жизнь влюбленным.

---

Мы поздравляем Вас — Вам пятьдесят,
Прекрасный возраст для мужчины!
Мы Вам желаем жизни длинной
И полной счастья. О, виват!

Что ж, первые полсотни позади,
Но молодой задор горит у Вас в груди.
Мы посылаем Вам привет!
Пусть будет впереди еще полсотни лет!

Искренне поздравляю с 50-летием! Мужчина в 50 как коньяк, который скаждым годом становится все крепче и дороже. Вы— эксклюзивный экземпляр, стоящий особенного внимания и уважения. В День Вашего рождения желаю, чтобы каждое утро начиналось с безумного стремления к активной деятельности, а день заканчивался чувством гордости за проделанную работу.

Ох, вот это попадос,
Ведь тебе уже полтос!
А в душе, хочу сказать,
Будто вечно двадцать пять.
Бодр, весел и любим,
И по жизни полон сил.
Что еще для счастья надо?
Премию или награду?
Пожелание простое:
Будь здоров и всем доволен.

Красивые поздравления с юбилеем 50 лет

Пятьдесят лет — срок немалый.
Скажем прямо — нечем крыть,
Каждый бы хотел достойно,
Так, как Вы, его прожить.

Оставлять лишь благодарность,
За плечами — лишь тепло.
Всем, кто знает Вас, реально
Нереально повезло.

Мудрость, говорят, под руку
С временем придёт сама.
Но случается такое,
Что теряется она.

В нашем случае они
Вместе взяли и пришли.
Что сейчас — большая редкость.
Сердцу — радость, глазу — меткость,

Я всего Вам пожелаю,
Чтобы мало не казалось,
Чтоб не отставать от стаи,
И не чувствовать усталость!

Неужели тебе 50 лет?!! Ты выглядишь гораздо моложе, только глаза выдают большой жизненный опыт и внутреннюю силу. Желаю тебе никогда не успокоиться, всегда удивлять близких энергией, исходящей от твоей души, пусть все радости падают на твою голову, а вершины жизни покоряются твоему упорству и силе.

Вот и золотая середина,
Жизнь раскрыла многие секреты.
Но для грусти это не причина.
Сколько не написано сюжетов,

И открытий впереди так много,
И душа опять стремится ввысь…
Пусть же будет ровною дорога,
И продлится долго сказка-жизнь.

В сердце много нежности осталось,
Исчерпать до дна никто не смог.
Не спешит пускай злодейка-старость,
Пусть забудет путь на ваш порог!

---

Есть в жизни много важных дат,
Но всех главнее — 50!
И, если 50 вам лет,
Причин для огорченья нет.
Года в статистике важны,
А нам для праздников нужны.
Оставь подсчеты на потом,
Желаю радости в твой дом.
Походке — легкость, чувствам — всплеск,
А кошельку тугому — треск,
Глазам — горенья, сердцу — пыл,
А телу — бодрости и сил,
Морщинкам — радости утюг,
Друзей надежных и подруг…
И понимающей родни.
Добром полны пусть будут дни.

---

Цифра эта, пятьдесят,
Не должна смущать никак!
Это ж значит пять и ноль,
На «отлично» жить изволь!
Впереди еще так много!
И открыта вам дорога
К новым чувствам и мечтам,
Побывайте тут и там!
Путешествуйте повсюду —
В мире место есть для чуда!
Солнцу радуйтесь с утра,
И всё будет на «ура»!

---

Полвека — важный юбилей,
Пусть будет он незабываем,
Мы Вас считаем всех мудрей
И от души Вас поздравляем!

---

50 лет – вот это юбилей!
От души тебя мы поздравляем!
Живи долго – долго, не болей!
Будет всё отлично – твёрдо знаем!
Вечно пусть цветёт в душе весна,
Возраст делает тебя пусть только краше,
И бокалом доброго вина
Мы наполним этой жизни чашу!

---

Ваши пять с одним нулем
Пусть встречает целый дом,
Все коллеги, все друзья…
Желаю счастья Вам и я!

---

Планеты выстроились в ряд,
И солнце заиграло!
Тебе сегодня пятьдесят,
Не много и не мало!

И пусть удача и мечта
Сотрут с пути преграды,
А счастья свет и доброта
С тобою будут рядом!

В твои 50 лет желаем жить тебе на 100 процентов: пережить миллион радостей, тысячи раз улыбаться, осуществить десятки желаний, чувствовать себя на 20, исполнить самую заветную мечту! И учти, это план только на 1 год!

Не всегда ведь золото блестит,
Вы же тоже знаете о том,
Пусть же Ваши, золотые пятьдесят
Украсят, неподдельным счастьем дом.

---

Полвека — юбилей особый:
Он золотой, и высшей пробы.
Все годы жизни — не простые,
Они — червонно-золотые.

Храни своё богатство вечно,
И жить ты будешь бесконечно,
Чтоб светлой юности и силы
Тебе еще на много лет хватило!

---

Полсотни лет уж за плечами,
Но грусти в этом факте нет.
Ведь пятьдесят — пол ста венчает
И это вовсе не пробег.

Уже достигнуто прилично:
Семья, работа и друзья.
Пусть будет все, сейчас о личном —
Не будет грусти бытия.

Пусть взгляд улыбкою сияет
И украшает седина.
Она сиянием утверждает,
Что жизнь не даром Вам дана!

Желаем лет счастливых много
И светлых дней и теплых снов.
И пусть дорожку освещает
Надежда, Вера и Любовь!

Прикольные поздравления с юбилеем 50 лет

Суть пожелания проста:
Прожить тебе еще полста
В окружении своих друзей,
Близких, внуков и детей!

Пусть проблемы все уходят,
Радость пусть приходит в дом,
Стороною грусть проходит,
А удача будет в нём!

---

Вам сегодня пятьдесят —
Это два по двадцать пять.
С круглой датой поздравляем!
От души мы вам желаем:

Теплоты, уюта в доме,
Чтобы были вы здоровы.
Сил на долгие года,
Пусть в душе цветет весна!

---

Что можно человеку пожелать,
Чья жизнь уж пять десятков лет
Идет на «пять»?
Конечно, богатырского здоровья!
И юности веселой в изголовье!
И чтобы каждый день был полон смысла,
А 50 — началом новой жизни!
Пусть возраст станет поводом гордиться
Тем, что уже случилось
И еще случится!

---

Полтинник. Пятьдесят. Полвека.
Серьезный юбилей для человека!
Достигнуто немало, я считаю,
И от души сегодня поздравляю!

Желаю в 50 летать как птица,
Любить, мечтать, и чтобы все сбылось,
И в половинку заново влюбиться,
Чтоб трепетало сердце! И моглось!

---

Крепко ниточку судьбы
Ты в руках своих держи,
Юбилейный узелок
В 50 лет завяжи.

Чтоб не путалась, не рвалась,
Становилась крепче нить,
В юбилей тебе желаю
Жизнь счастливую прожить.

Чтоб она была щедра
На любовь и радость,
Чтобы ниточка вилась,
Чтобы не кончалась.

---

В этот день 50 тебе стало.
Много пройдено трудных дорог.
Пятьдесят для истории мало
А для жизни порядочный срок.
И сегодня грустить ты не пробуй,
И улыбок для нас не жалей,
День какой у тебя особый —
Называется он юбилей.
Юбилей — это круглая дата,
Значит, столько-то с нуликом лет
Миновало с тех пор, как когда-то
Ты решил появиться на свет.
Хоть года нам считать не пристало,
Но приметам коварным назло
Мы желаем, чтоб больше осталось,
Чем уже безвозвратно ушло,
Чтобы не было места печали,
От которой ты вешал бы нос,
Чтобы максимум — звонкого смеха,
Чтобы минимум — горестных слез,
Чтобы дети здоровыми были
Чтобы внуками полнился дом.
Ну, а если мы что-то забыли —
Не беда, пожелаем потом!

---

Серебряный полтинник,
А возраст золотой!
Вам счастья, именинник,
Удачи под луной!

---

Говорят, что в 50
Каждый был бы очень рад
Поменять свои годины
Лет на 20-25.

Но не надо тут спешить,
Лучше вспомнить и сравнить:
В 25 — одни лишь дыры,
Ни костюмов, ни квартиры…

В 50 не жизнь-малина!
Есть наряды, есть квартира.
В 25 — пуста кубышка,
В 25 — повсюду мат…

В 50 — в руках сберкнижка,
В 50 — повсюду блат!
В 25 на велик нету…
В 50 в машине еду!

В 25 был муж сердитый,
Всё учил как надо жить…
В 50 с радикулитом
Рядом смирненький сидит!

В 25 мы лишь в складчину
Собирались водку пить…
В 50 можем в дымину
Всех знакомых напоить!

---

Нам сказали, что Вам — 50,
И нам сложно в это поверить!
Ведь глаза огнем горят,
А щеки все еще алеют.
Но если, правда, это так.
Не говорите «Это много»
Ведь пятьдесят — еще пустяк!
До сотни лет еще так много!
Будьте всегда Вы, как сейчас,
И чтоб года не набегали,
и силу чтобы не теряли,
Все так цвели, не увядали!

---

Есть у метких французов
Золотые слова:
«Если б молодость знала,
Если б старость могла»
Но бывает участок
В середине пути,
Когда опыт и сила
Могут рядом идти.
Этот возраст счастливый
Сочетает в себе
Два хорошеньких слова:
«Еще» и «уже».
Так что жить в это время
И легко и приятно.
Если жизнь Вам предложит
Трудных ребусов ряд,
То решайте их смело —
Вам уже пятьдесят!
Если юность окликнет,
Становитесь с нею в ряд.
Становитесь, не бойтесь —
Вам еще пятьдесят.

---

С днем рождения! Полвека позади,
Но не верится совсем, что 50!
Сердце, как мотор, ревет в груди,
Кажется, что путь лишь начался!

Пожелаю сил, здоровья, денег,
Строить планы и осуществлять,
Жизнь — река и бурное движение,
Нужно плыть и темпа не сбавлять.

В удовольствие живи и в радость,
Близко к сердцу меньше принимай,
В девяносто подступает старость —
Времени еще хоть отбавляй.

Чтоб потом воспоминанья грели,
Исполняй любую прихоть и каприз:
Путешествия, любовь, веселье —
Пусть красивой будет твоя жизнь!

---

Мы порою представляем жизнь,
Как большую долгую дорогу,
Но идти по ней не торопись,
Отдохни у милого порога.

«Пятьдесят» — тот самый островок,
Где сегодня, если день вначале,
Повстречаешь радостным денек,
И побудешь на родном причале.

Юбилеи, словно маяки,
Плыть и плыть от одного к другому,
Пусть моряк, увидев огоньки,
Душу сбережет вдали от дома.

Хочется сегодня пожелать.
Долгих лет, и если гнет усталость,
Мимолетным жестом убирать.
Чтоб она не превращалась в старость.

---

Пятьдесят лет — срок немалый.
Скажем прямо — нечем крыть,
Каждый бы хотел достойно,
Так, как Вы, его прожить.

Оставлять лишь благодарность,
За плечами — лишь тепло.
Всем, кто знает Вас, реально
Нереально повезло.

Мудрость, говорят, под руку
С временем придёт сама.
Но случается такое,
Что теряется она.

В нашем случае они
Вместе взяли и пришли.
Что сейчас — большая редкость.
Сердцу — радость, глазу — меткость,

Я всего Вам пожелаю,
Чтобы мало не казалось,
Чтоб не отставать от стаи,
И не чувствовать усталость!

---

Нам сообщили, что Вам 50!
Все это правда, но на вид не скажешь!
Глаза пылают и огнем горят,
А сердце любит и стучит
Как в юности, сильнее даже!
Здоровья верного и крепкого всегда!
А остальное все приложиться, не главное!
Ведь 50 еще такой пустяк
А жизнь такая гладкая и славная!

---

Пусть сегодня в пятьдесят
Все тебя поздравят,
И соседи, и семья,
И коллеги, и друзья!
Пожелают счастья все,
И здоровья тоже,
Долгих жизни лет тебе,
Бог тебе поможет!

---

Полтинник, полвека и это начало,
Поздравить тебя сегодня хотим!
Секрет нам раскрой удачи, везенья,
Мы тоже как ты, быть такими хотим!

Инертность по жизни не свойственна, знаем,
Ты мчишься вперёд, за тобой не успеть!
И главное правило: отсутствие правил,
Умеешь препятствия все одолеть!

Пусть годы летят, след прекрасный оставив,
И юность души никому не отнять!
Здоровье, чтоб было, и нужно поболе,
Тебе развлекаться и отдыхать!

---

Позади — шальные годы:
Пятьдесят счастливых лет.
Время юности, свободы,
Время жизненных побед.

Вам желаем и в дальнейшем
Жить красиво, без проблем.
Чтобы в будущем скорейшем
Вам отметить сотню лет!

Что на самом деле означает Декларация независимости под «стремлением к счастью» | Emory University

Примечание редактора: поскольку это интервью было первоначально опубликовано 30 июня 2014 года, оно неизменно входит в число самых читаемых статей в Emory News Center. По мере приближения праздника Четвертого июля мы поговорили с профессором Брентом Строуном о том, почему «толстое» понимание «стремления к счастью» может быть даже более важным в нашем нынешнем политическом климате. Его дополнительные ответы появляются в конце интервью.

Больше, чем просто фейерверк и пикники, Четвертое июля дает возможность поразмышлять о том, как наши основатели представляли нашу новую нацию, включая часто цитируемое «неотъемлемое право» Декларации независимости на «жизнь, свободу и стремление к счастью».

Но наше современное понимание «стремления к счастью» — это более тонкая, менее значимая тень того, что планировали авторы Декларации, по словам Брента Строуна, который преподает религию и теологию в Школе теологии Кэндлера Эмори и Высшем отделении религии.

«Может оказаться, что американская мечта, если рассматривать ее как много денег и тому подобное, не является достаточным определением хорошей жизни или истинного счастья. На самом деле она может быть вредной», — отмечает Строун, редактор. книги «Библия и стремление к счастью: что Ветхий и Новый Заветы учат нас о хорошей жизни». (Издательство Оксфордского университета, 2012 г.)

Когда мы празднуем День независимости, Строун обсуждает, что сегодня обычно означает «погоня за счастьем», что имели в виду наши основатели и как «толстое» понимание счастья может быть лучшим руководством как для людей, так и для народов.

Декларация независимости гарантирует право на «жизнь, свободу и стремление к счастью». Как вы думаете, что означает фраза «стремление к счастью» для большинства людей, которые ее слышат сегодня?

Я думаю, что большинство людей думают, что «преследование» в этой фразе означает «погоня за счастьем» — как во фразе «по горячим следам». Это означало бы, что «погоня за счастьем» как-то связана с «поиском его» или «стремлением к нему».

Чем это отличается от того, что имели в виду основатели нашей страны при написании Декларации независимости?

Он сильно отличается! Следует отдать должное Артуру Шлезингеру, указавшему в красивом небольшом эссе в 1964 году, что во время написания Декларации «стремление к счастью» не означало погоню или поиски его, но на самом деле практиковать счастье, переживание счастья — не просто Вы можете сказать, преследуя его, но на самом деле ловя его.

Это подтверждается документами, современными Декларации, но также и самой Декларацией, в продолжении того же предложения, которое содержит фразу «стремление к счастью». В продолжении говорится о , которые влияют на безопасность и счастье человек. Но наиболее ясным объяснением может служить Декларация прав Вирджинии, принятая 12 июня 1776 года, всего за несколько недель до 4 июля. Декларация Вирджинии фактически говорит о «стремлении и обретении» счастья.

Почему эта разница имеет значение?

Искать счастья — это одно, но на самом деле получает его, а испытывает его — практикует счастья! — совсем другое дело. В этом разница между мечтой и реальностью. Помните, что стремление к счастью в Декларации — это не квест или времяпрепровождение , а «неотъемлемое право». Каждый имеет право на на самом деле быть счастливым , а не только на пытаться быть счастливыми.Используя метафору: у вас не просто есть шанс попасть в бейсбольную команду, вам гарантировано место. Это совсем другое понимание.

Следующая часть предложения в Декларации независимости гласит: «Для обеспечения этих прав правительства создаются среди людей». Что значит сказать, как вы написали, что «Декларация делает получение и осуществление счастья вопросом государственной и государственной политики, а не индивидуального досуга или удовольствия»?

Я думаю, это означает, по крайней мере частично, что счастье, о котором говорится в Декларации, не является простым, легким и сиюминутным удовольствием в духе некоторых гедонистических представлений о счастье («делай то, что считает правильным»; «если дает ты счастлив…»).В Декларации «стремление к счастью» перечислено среди других «неотъемлемых прав», таких как «жизнь» и «свобода». Это качества существования, состояния бытия. Вы либо живы, либо мертвы, свободны или порабощены.

Правительствам есть что сказать об этих государствах тем, как они управляют своими гражданами. Если счастье сродни жизни и свободе — как говорится в Декларации и первоначальном значении «стремления к счастью», — то мы имеем дело не с мгновенными приятными ощущениями («Я счастлив, что сегодня вышло солнце»), а с глубокие и расширенные качества жизни (например, счастье, которое испытываешь, не будучи больным раком).

Согласно Декларации, расширенное качество счастья — то, что мы можем назвать хорошей или процветающей жизнью — является или должно быть главной заботой правительства. Это означает, что речь идет не только о моих счастья, особенно идиосинкратически определяемых, но и о счастья всех граждан .

Если понимание основателями «стремления к счастью» действительно имеет «глубокие разветвления государственной политики и, следовательно, реальную связь с социальной справедливостью», то какие конкретные примеры действий правительство делает или должно предпринять для обеспечения этого? прямо сегодня?

Если мы оперируем толстым определением счастья, то мы должны мыслить не только упрощенными представлениями о счастье — какими бы важными они ни были — и думать о хорошей жизни в более широком смысле.Возможно, американская мечта, если ее рассматривать как много денег и тому подобное, не является достаточным определением хорошей жизни или истинного счастья. На самом деле это может быть вредно.

Эмпирическое исследование счастья показало, что большее количество денег на самом деле не имеет существенного значения для чьего-либо счастья. Ультрабогатые люди ничуть не счастливее среднего представителя среднего класса (а иногда и наоборот). Итак, выходя за рамки гедонистических аспектов счастья, исследователи продемонстрировали важность положительных эмоций, положительных индивидуальных черт (например,g., добродетели) и положительные институты.

Правительства могут (и должны, согласно Декларации) разрешать такие вещи. Приведу всего два примера, которые я много думаю о себе: правительству необходимо принять меры, чтобы гарантировать здоровье и безопасность всех граждан. Толстое определение счастья, безусловно, включает в себя множество вещей — и больные люди на самом деле могут быть очень счастливы, могут жить процветающей жизнью, — но позитивные институты, которые обеспечивают нам здоровье и безопасность, являются, на мой взгляд, конкретными и конкретными способами, которыми правительство может помочь стране. индекс «валового национального счастья» (Гималайское королевство Бутан фактически измеряет ВНЗ своей страны!).

Еда, лекарства, безопасные условия жизни — вот несколько важных строительных блоков счастливой жизни, которыми могут заняться правительства.

В вашей книге говорится о том, что Библия учит нас о стремлении к счастью, и вы также отмечаете нынешнюю роль позитивной психологии как основной арены нашего общества для того, чтобы задавать вопросы о том, что означает «счастье». Какой самый важный урок, который мы можем извлечь из обоих этих источников, чтобы помочь нам понять и стремиться к счастью сейчас?

Просто то, что и Библия, и позитивная психология дают нам очень толстое понимание слова «счастье».«Дело не в том, чтобы завтрак был вкусным. Речь идет о человеческом процветании, хорошей жизни, обретении и переживании всего, что можно выразить словом« счастье », но только осторожно и обычно с несколькими предложениями объяснения, необходимыми для плоти. это все.

Толстое понимание «счастья» означает, что мы должны думать не только о приятных ощущениях, либо думать о новом определении «счастья» в целом, если «удовольствие» — единственное, что оно означает. Если это единственное, что больше означает «счастье», тогда мы имеем дело со словом «загрязнение слова», и нам нужно исправить или переопределить это слово или, возможно, вообще использовать другое, по крайней мере, на время.

Новое определение упрощенного, тонкого определения «счастья» означает, что мы приходим к выводу, что счастливая жизнь не означает жизнь, лишенную реальных проблем и настоящей боли. Они тоже являются частью жизни и даже могут способствовать росту и процветанию человека, а это значит, что они могут и должны быть включены в общее понятие счастья. Как сказал один позитивный психолог: единственные люди, которые не испытывают нормальных негативных чувств, — это патологически психотические и мертвые. Или, согласно библейской книге Псалмов, единственные люди, которые живут в постоянном комфорте и удовольствиях, — это нечестивые!

Итак, позитивная психология говорит о посттравматическом росте — о таком росте, который переживается (и может быть испытан) только после горя.Или, если подумать о Новом Завете, когда христиане называют день распятия Иисуса «Страстной пятницей», они определенно не имеют в виду, что это был веселый день.

Напротив, это очень толстое употребление слова «добро», и именно такое толстое употребление мы должны иметь, когда говорим о «счастье» — то, которое может включать в себя печаль; это включает в себя социальные проблемы, такие как еда, здоровье и безопасность; и это о том, чтобы жить хорошей, процветающей жизнью, а не просто надеяться на нее.

(Обновление) Влияет ли нынешний политический климат в Соединенных Штатах на потребность в «густом» понимании стремления к счастью?

С тех пор, как эта статья впервые появилась, я признаю, что сейчас, в 2018 году, меня еще больше поразила необходимость того, чтобы правительство помогло людям достичь — преследовать, а фактически достичь — ключевых элементов человеческого процветания: еды, безопасности, медицина и тому подобное.

Политически, конечно, люди будут расходиться по этим вопросам и по тому, как их лучше всего достичь, но ясно, что в последние годы в этой стране у нас были жестокие политические дебаты по поводу вещей, которые, по сути, глубоко связаны с этими элементами счастья и кто получит к ним доступ. Возьмем, к примеру, дебаты по поводу всеобщего здравоохранения. Или дебаты о насилии с применением огнестрельного оружия и контроле над ним. Или иммиграция. Каждый сложен и многогранен.

Люди, выступающие за более строгие иммиграционные законы, вероятно, обеспокоены собственной безопасностью и благополучием.Это вполне понятно. И все же, если счастье — это универсальное право , , как гласит Декларация независимости, то это означает, что мы должны учитывать также безопасность и благополучие других, включая безопасность и благополучие иммигрантов и беженцы, которых в противном случае не пустили бы на наши границы.

В этом отношении весьма примечательна библейская история о Руфи Моавитянке. Если бы она была отвергнута на границе, тогда у Израиля никогда не было бы своего величайшего царя, Давида, поскольку он был ее правнуком.Или, если продолжить род немного дальше, без Руфи нет не только Давида, но и Иисуса, поскольку, согласно Новому Завету, он является прямым потомком Руфи, беженки из Моавитянки.

Или, чтобы поменять тему, можно было бы накапливать оружие, чтобы чувствовать себя в безопасности, но нужно спросить о влиянии оружейной культуры, распространения оружия и действительно ли все это действительно более безопасный образ жизни для процветания всех людей. Статистические данные из других современных промышленно развитых стран мира, которые не имеют такой одержимости оружием, как Америка, на самом деле показывают, что это не обязательно более безопасный путь — или, по крайней мере, такие данные показывают, что распространение оружия, безусловно, не единственное способ думать о безопасности и благополучии.

Итак, сейчас, в 2018 году, я продолжаю думать, что самое широкое и лучшее определение «стремления к счастью» означает, что мы должны думать о содействии достижению счастья других , а не чрезмерно или исключительно зацикливаться на себе. наш.

Такое уважение к другим и их счастью, безусловно, нашло бы отклик у первых основателей нашей страны, многие из которых сами были иммигрантами, и которых заботило не только собственное благополучие, но и все те, кто придет после них в Соединенные Штаты.

Счастье других, будущих поколений было как бы застраховано в Декларации и ее заявлении относительно этого «неотъемлемого права». Забота о счастье других людей также несомненно относится к Библии, где среди множества примеров можно привести наставление Иисуса своим ученикам: «Никто не имеет большей любви, чем отдать свою жизнь за друзей» (Иоанна 15:13, Общая английская Библия).

Я должен признать, однако, что сейчас, в 2018 году, я менее оптимистичен в отношении интереса и способности правительства обеспечивать широкое распространение самого разнообразного счастья для всех людей.Подавляющее большинство того, что в наши дни встречается в газетных каракулях, кажется в высшей степени ограниченным, если не откровенно трайбалистическим. «Счастье», которого добиваются, обычно продается тому, кто предложит самую высокую цену, с наибольшей силой (включая огневую мощь).

Такое видение «счастья» поистине неубедительно и никогда не может претендовать на достойную претензию на провозглашенное в Декларации великое видение процветания. Но грандиозное видение Декларации все еще существует! И это дает мне надежду на то, что добрые люди во всем мире, во всем обществе и правительстве могут еще стремиться к величайшему благу для всего человечества.Пусть это будет так!

10 научно доказанных способов оставаться всегда счастливыми

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по всему вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой).Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять в кровь адреналин — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других.Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы.Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом.Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты для шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление в мышцах верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук.Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя пересохшими за секунды до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы этого не произошло, важно, чтобы перед выступлением у нас было достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду. Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума.Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America, а также автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену.Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время и выходили из комнаты как более лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3.Превратите негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации. Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть.Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая призывает свою аудиторию превратить стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4.Разберитесь в своем контенте

Знание того, что у вас под рукой, помогает снизить беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется. Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни.Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это определенный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере.Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности. Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления.Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков упрощают работу во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф. Кеннеди, заранее готовили свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то репетиция речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок.Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте искренними

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я». Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того.Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то сложные вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто. Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления.Вы обнаружите, что легче общаться с одним человеком за раз, чем с целой комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими. Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7.Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и испытали шрамы от неудачного опыта, попробуйте воспринимать это как урок, полученный для улучшения себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо. Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались.Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации. После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Почему вам никогда не хватает времени

Прямо сейчас я чувствую напряжение в животе.Сегодня утром мне позвонил близкий друг, который нуждался в поддержке, и не смог начать эту статью. В любой момент я ожидаю, что один из моих коллег напишет мне электронное письмо с просьбой помочь с выполнением задания в последний момент. И я собираюсь покинуть свой рабочий стол пораньше на прием к дантисту, после чего спешу домой, чтобы приготовить поздний ужин.

У меня цейтнот, и я знаю, что я не один. Если вы женщина, или родитель-одиночка, или практически любой человек, живущий в современном американском обществе, вы, вероятно, тоже.Когда исследователи опросили американцев до 2011 года, около половины заявили, что у них почти никогда не было свободного времени, а две трети заявили, что иногда или всегда чувствовали себя торопливыми (хотя более недавнее исследование предполагает, что ситуация может немного улучшиться).

Как пишут исследовательница Кэсси Могилнер и ее коллеги в статье 2012 года: «Поскольку часы бодрствования в основном расходуются на работу, драгоценные минуты остаются для ежедневного списка дел, включая упражнения, уборку и общение с друзьями и семьей».

Рекламное объявление Икс

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

На первый взгляд проблема кажется простой. Цейтнот сводится к нехватке времени, верно? Отчасти. Такое ощущение, что у нас нет достаточно времени, чтобы делать то, что мы хотим, но оказывается, что чувства, и достаточно, и хотят, в некоторой степени субъективны.

С 1965 по 2003 год средняя продолжительность рабочей недели в Америке сократилась на три часа, а время досуга увеличилось. А во многих странах развитого мира с тех пор рабочая неделя стала еще короче.В одном исследовании с участием более 7000 работающих австралийцев исследователи заявили, что цейтнот — это «иллюзия». Они оценили, сколько времени необходимо для базовой жизни — часы оплачиваемой работы, работы по дому и личной гигиены — и сравнили это с тем, сколько свободного времени было у людей в их реальном расписании. Оказывается, было большое несоответствие, которое было наиболее значительным для домохозяйств без детей и наименьшим для родителей-одиночек.

«Те, кто больше всего перегружен работой — те, у кого меньше всего« свободного времени », — в основном делают это сами», — пишут исследователи.Другими словами, теоретически мы могли бы тратить меньше часов на зарабатывание денег, уборку пылесосом и мытье посуды, приготовление пищи и еду, и мы бы обошлись без перегрузки.

Хотя вы, возможно, не хотите жить чуть выше черты бедности или уделять своим детям как можно меньше внимания, важен более широкий момент: сжатый временной стресс связан с тем, что мы ценим, и временем, которое мы им уделяем. И, как показывают другие исследования, это также связано с нашим отношением и мышлением ко времени.Вместо того, чтобы постоянно обвинять часы, мы можем найти корни временного кризиса глубоко в нашей собственной психологии. Вот несколько научных выводов, которые помогут вам отличить реальное давление секундомера от ненужного давления, которое вы можете оказывать на себя.

1. Удовольствие и страсть

В исследовании 2004 года, в котором приняли участие около 800 работающих людей в Огайо, исследователи столкнулись с загадкой.

Когда женщины выполняли более 10 часов работы по дому в неделю, они чувствовали себя более ограниченными во времени и, в свою очередь, более подавленными.Но когда мужчины выполняли такую ​​же работу по дому, они этого не делали. Похожая картина проявилась и в волонтерстве: мужчины, которые больше были волонтерами, меньше впадали в депрессию, а женщины испытывали стресс во времени и, похоже, не получали такой большой пользы.

Объяснение, которое придумали исследователи, подкрепленное рассказами людей о том, как они проводят свое время, заключалось в том, что мужчины, как правило, больше занимаются домашней работой и являются волонтерами. Они косят траву и тренируют футбольные команды; они попадают в поток и испытывают чувство выполненного долга.С другой стороны, женщины часто заняты мелкими повторяющимися повседневными делами и обслуживанием: меньше аплодисментов и приветствий, а больше они стараются не заснуть на школьных собраниях.

Неудивительно, что день, наполненный несколько увлекательными занятиями, кажется менее загруженным и напряженным, чем день тяжелой работы. Если время летит (в хорошем смысле), когда вы развлекаетесь, кажется, что время летит (в плохом смысле), когда вам не весело. Этот субъективный элемент мог создать ощущение нехватки времени у женщин, участвовавших в исследовании, даже если активность мужчин была равна или превышала их в часах.

Аналогичный эффект имеет место и при работе. В одном исследовании исследователи опросили более 2500 сотрудников технологической компании и компании, предоставляющей финансовые услуги. Они обнаружили, что более увлеченные люди, которые стремятся делать то, что для них важно на работе, не так спешат и изнурены, как другие.

Если вы чувствуете, что у вас мало времени, возможно, вам просто не нравятся занятия, которые заполняют ваш график. Иногда жизнь может быть такой же, но если вы чувствуете себя подавленным, возможно, стоит добавить к вашему дню еще кое-что — то, что удерживает вас занятым.

2. Внутренний конфликт

Почему страсть, кажется, освобождает наше время? Исследователи, наблюдавшие это явление, хотели выяснить, что же происходит на самом деле.

Они нашли ключ к разгадке, когда спросили сотрудников о том, насколько противоречивы или совпадают их цели. Сотрудники, которым не хватает энтузиазма, говорят, что их цели противоречат друг другу, они борются за время и внимание; например, стремление преуспеть на работе может затруднить возвращение домой на ужин с семьей.Но увлеченные сотрудники были разными: они видели свои цели в поддержке друг друга. В конце концов, здоровая домашняя еда и семейные узы могут дать им больше энергии и мотивации завтра.

Итак, цейтнот заключается не только в том, насколько приятны наши занятия, но и в том, насколько хорошо они сочетаются в наших головах. Одно исследование показало, что люди, которые просто думают о противоречащих друг другу целях — например, экономия денег против покупки хороших вещей или сохранение здоровья против вкусной еды — чувствуют больше стресса и беспокойства и, в свою очередь, меньше вовлекаются в работу.

Профессор Нокс-колледжа Тим Кассер, эксперт по материализму, соавтор основополагающей статьи о нехватке времени, однажды пошутил: «Если бы каждый исследовательский проект, над которым я сейчас работаю, был котом, живущим в моем доме, это было бы очень ясно. что у меня была проблема. » Если ваш список дел похож на стадо голодных животных из семейства кошачьих, которые соревнуются за вашу банку еды, неудивительно, что вы перегружены.

Хотя мы можем свободно выбирать одни задачи на нашей тарелке, другие в значительной степени являются продуктом нашего общества или культуры, — говорит профессор Австралийского национального университета Линдалл Страздинс, который последние десять лет пытался показать, как нехватка времени имеет значение для здоровья человека и общества.Например, быть хорошей мамой в пригороде сегодня, кажется, означает возить детей по соседству с бесчисленными видами спорта и хобби.

«Если вы этого не сделаете, тогда вы почувствуете, что не соблюдаете один набор норм, но если вы не выполните [что-то еще], вы также не соблюдаете другой набор норм, — говорит Страздиньш. «У вас есть 24 часа … и вы дошли до точки, в которой просто не можете расширить свой день». Если вы чувствуете сильный внутренний конфликт по поводу задачи, вы можете просто отпустить ее.

3. Чувство контроля

Часто, когда мы оказываемся в ловушке временного конфликта, это происходит из-за каких-то внешних обязательств: встреча в детском саду наталкивается на важную встречу; ваша рабочая смена начинается в 9, но автобус опаздывает. Нехватка времени идет рука об руку с ощущением, что вы не контролируете собственное расписание.

В одном исследовании 2007 года исследователи опросили 35 работающих матерей с низким доходом, которые воспитывали хотя бы одного ребенка. Они попросили мам рассказать о том, как они провели предыдущий день и как им удается прокормить свои семьи в суматохе.

Исследователи смогли определить различные способы управления временем, некоторые из которых были более успешными, чем другие.

Наименее успешным был «реактивный» стиль, когда матери не чувствовали, что контролируют свои дни. Все эти матери чувствовали, что им не хватает времени, они были обязаны часам, не могли выполнить все, что хотели. Напротив, матери, которые придерживались «активного» временного стиля, добились определенных успехов в планировании, управлении и структурировании своих дней. Они чувствовали немного больше контроля над своим временем и немного меньше стресса от времени, чем реактивная группа.

«Люди часто жалуются на то, что они привязаны ко времени, не только потому, что они объективно заняты, но и потому, что они ощущают отсутствие контроля над своим временем», — пишут исследователь Эшли В. Уилланс и ее коллеги. Такое восприятие может быть основано на наших жизненных обстоятельствах — потому что у нас есть часы работы, не подлежащие обсуждению, или дети, которые не любят спать всю ночь, — но это также может быть частью нашей психологии.

Согласно исследованиям, вместо того, чтобы воспринимать жизнь как хозяев своей судьбы, некоторые люди склонны чувствовать, что они находятся во власти внешних сил (и, следовательно, менее устойчивы к стрессу и более подавлены).Если это относится к вам, вам может быть труднее вернуть себе чувство контроля над своим расписанием.

В этом случае постарайтесь не спускать глаз с приза и сделайте все возможное, чтобы получить чувство контроля над своим временем. Делайте небольшие шаги, например, оптимизируйте свой список дел или потренируйтесь говорить «нет» людям, которые просят об одолжении.

4. Ценность вашего времени

Последний кусок головоломки, связанной с нехваткой времени, — это деньги, и это очень сложно. Если вы работаете на нескольких работах или не можете платить за няню, у вас наверняка не хватит времени.Но некоторые исследования показали, что люди с высокими доходами чувствуют себя особенно нехваткой времени, а люди, которые становятся богаче, нервничают еще больше, чем раньше. Даже если вы почувствуете себя богатым — когда ваши сбережения находятся на верхнем конце шкалы в форме, которую вы заполняете, — вы можете почувствовать себя более торопливым.

«В таком обществе, как наше, основной ответ [для счастья] — это зарабатывать больше денег, покупать больше вещей», — говорит Кассер. «Мы пытаемся сказать, ну нет; на самом деле людям нужно больше времени.”

Почему изобилие денег может казаться нехваткой раз ? Одна из возможностей состоит в том, что у богатых людей есть так много возможностей, которые они могут сделать со своими деньгами, но лишь несколько часов вне работы, чтобы сделать это, предполагают исследователи Дэниел Хамермеш и Юнгмин Ли. Столько дорогих хобби, так мало времени!

«Те, кто больше всего перегружен работой — те, у кого меньше всего« свободного времени », — в основном делают это сами с собой»

―Исследователи Роберт Э.Goodin et al.

Но есть еще одна возможность: они просто больше дорожат своим временем. Если каждый час, который они не работают, составляет 100 долларов, которые они могли бы заработать, им лучше использовать этот час как следует.

Как напоминают нам экономисты, когда чего-то не хватает, его ценность повышается, но верно и обратное. Когда что-то ценно (например, время), мы воспринимаем его как дефицитный. В одном эксперименте исследователи попросили 67 студентов выполнить имитацию консультационной работы, за которую они «взяли» 1 доллар.50 или 0,15 доллара за минуту. Студенты, которые брали 1,50 доллара, чувствовали себя более ограниченными во времени, хотя на самом деле они не собирались зарабатывать эти деньги! В другом эксперименте, когда людей просили рассчитать почасовую заработную плату, высокооплачиваемые работники чувствовали себя еще более голодными.

«Ощущение нехватки времени — это не просто функция индивидуальных различий, количественного количества времени, потраченного на работу, или даже условий труда людей, хотя эти факторы, безусловно, важны», — пишут исследователи Сэнфорд Э.ДеВо и Джеффри Пфеффер. «Нехватка времени, по крайней мере, частично является результатом психологических процессов и восприятия ценности времени».

Это все хорошие новости и плохие новости. Это означает, что наши усилия по оптимизации и планированию, планированию и рационализации могут не раскрыть суть проблемы. Но это также означает, что у нас может быть больше рычагов воздействия, чем мы думаем, даже если мы не можем выделить свободные часы, чтобы позвонить другу или добраться до стоматолога. Цейтнот — это неудобный разрыв между тем, как мы хотим проводить время — и как мы думаем, что это заставит нас чувствовать — и тем, как мы его тратим и чувствуем сейчас.Имея это в виду, мы могли бы найти какое-то место для дыхания.

13 простых способов найти радость в повседневной жизни

Спойлер: прошлый год был трудным почти для всех — мягко говоря. Так что, если вам труднее найти позитив и радость, вы не одиноки. Фактически, недавний опрос Чикагского университета показал, что уровень счастья среди американцев упал до пятидесятилетнего минимума.

Хорошие новости? Хотя, да, хороший кусок счастья зависит от генетики и от того, удовлетворяются ли ваши основные потребности (например, безопасность, жилье и еда), вы также можете многое сделать, чтобы вернуть свою радость, даже в тяжелые времена, — тяжелые времена, — говорит Соня Любомирски, доктор философии, профессор психологии Калифорнийского университета в Риверсайде.«Вы можете абсолютно улучшить свой уровень счастья, если готовы приложить для этого усилия», — говорит она. «Если вы постоянно напоминаете себе о мелочах, например, смотрите на светлую сторону жизни, со временем эти привычки закрепятся».

Еще лучше: добавляя больше радости к своей повседневной жизни, вы также можете улучшить свое общее самочувствие. «У счастья две составляющие, — говорит Любомирский. «Первое — это удовлетворение жизнью, то есть ощущение того, что ваша жизнь идет хорошо.Вторая — это частые положительные эмоции, которые включают гордость, любопытство, энтузиазм, спокойствие и радость ».

Вот лучшие одобренные экспертами стратегии того, как найти больше радости — в работе и работе, дома, в повседневной жизни и, да, даже во время пандемии — начиная с сегодняшнего дня.

---

Начните разговор с друзьями, членами семьи и даже с незнакомцами.

На случай, если вам понадобится еще один повод, чтобы пригласить своих подруг на вино и сыр (даже если это виртуальный счастливый час), эксперты согласны с тем, что мы, как правило, становимся счастливее, когда общаемся с другими людьми.«Социальное взаимодействие — это то, что наиболее надежно усиливает положительные эмоции людей, будь то интроверт или экстраверт», — говорит Элизабет Данн, доктор философии, профессор психологии Университета Британской Колумбии.

Фактически, одно исследование в Гарварде, в котором наблюдалась одна и та же группа мужчин на протяжении более 80 лет, показало, что наличие крепких личных связей с другими людьми напрямую связано с общим счастьем, улучшением здоровья и большей удовлетворенностью. Это особенно верно, если вы окружаете себя счастливыми людьми: исследователи, проводившие продольный анализ, опубликованный в BMJ , обнаружили, что у человека на 15% больше шансов быть счастливым, если его друг счастлив, и что счастье человека также может влиять на — и поддаваться влиянию — друзей своих друзей и даже друзей друзей друзей.(Нужна помощь в расширении круга общения? Вот несколько отличных советов, как завести новых друзей, став взрослым.)

Хотя близкие друзья могут быть наиболее очевидным источником социальных связей, даже кажущиеся тривиальными встречи со случайным парнем у вашей собаки парк или кассир в вашем продуктовом магазине могут поднять вам настроение. В исследовании 2014 года, опубликованном в журнале Social Psychological and Personality Science , Данн и ее коллега попросили участников взять напиток в местной кофейне — половина заходила и выходила, а половина поддерживала дружеские беседы с бариста.Исследователи обнаружили, что люди, которых случайным образом назначили для реального социального взаимодействия, чувствовали себя примерно на 17% счастливее и имели больше социальных связей.

Составьте список радости.

Что приносит вам радость? Вопрос кажется достаточно простым, но когда вы в последний раз действительно его обдумывали? Подумайте о том, что действительно делает вас счастливым — проводите время с друзьями, занимаясь различными аспектами работы или, возможно, чем-то еще, — может помочь вам найти время для того, что действительно важно.«Часто легче всего думать о том, что может доставить нам радость, когда мы вспоминаем времена, когда мы были радостными раньше», — говорит Лори Сантос, доктор философии, профессор психологии Йельского университета. «С кем мы были? Что мы делали? Как мы можем воссоздать эти моменты, чтобы снова испытать радость? »

Вы даже можете установить цифровую фоторамку, загруженную фотографиями из тех радостных моментов, — предлагает Мишель Гилан, автор книги Broadcasting Happiness: The Science of Igniting and Sustaining Positive Change. «Подобное слайд-шоу — это визуальное напоминание обо всем счастье, которое мы испытали, и оно укрепляет эти положительные воспоминания», — говорит она. «

Амазонка

Цифровая фоторамка 10 дюймов

Рамка окна в крыше amazon.com

159,00 долл. США

Нужно вдохновение? Взгляните на список Опры того, что приносит ей радость. «Должен сказать, что обслуживание — это моя самая большая награда, и она приносит мне огромное счастье», — сказала она в июльском выпуске O журнала Oprah Magazine за 2018 год.«Мой собственный задний двор, сияющий в заходящем солнечном свете или окутанный туманом с Тихого океана. Каждый раз, глядя на свой двор, я испытываю трепет восторга. То же самое касается вкусной еды из моего сада, катания по траве с моими собаками, сидения на крыльце с друзьями, наслаждения вечерним коктейлем, совместного ужина, разговоров по книгам с людьми, которые ценят хорошие истории, LOLing (IRL!), Принятия утренняя прогулка, купание в горячей ванне с маслами и свечами, наблюдение за тем, как мои дочери-дочери из Южной Африки превращаются в уверенных в себе женщин, обучение тому, чему я научился, и осознание того, что меня любят.

Дайте немного.

Есть причина, по которой старая пословица «лучше давать, чем получать» выдержала испытание временем. Это действительно так, особенно в том, что касается взращивания радости. Когда Данн и ее коллеги проанализировали опросы 200 000 взрослых по всему миру, они обнаружили, что во всех основных регионах мира люди, которые жертвовали деньги на благотворительность, были более счастливыми, чем те, кто этого не делал, даже с учетом их собственного финансового положения. Отчасти это может быть связано с тем, что пожертвования на благотворительность активизируют области мозга, связанные с удовольствием, социальными связями и доверием, согласно исследованию 2006 года, проведенному Национальным институтом здравоохранения.

Если у вас ограниченный бюджет, раздача небольшого количества денег оказывает такое же влияние на счастье, как и раздача большого количества денег. В одном исследовании Данн и ее коллеги вручили конверты с деньгами студентам Университета Британской Колумбии. Получателям было сказано, что они должны потратить деньги — 5 или 20 долларов — к концу этого дня либо на себя, либо на других. «Мы обнаружили, что люди, которые в тот день тратили деньги на себя, не были счастливее в тот вечер». Коллега Данна, Майкл Нортон, сообщил The Harvard Gazette .«Но люди, которые тратили их на других, были. Сумма денег, 5 или 20 долларов, не имела никакого значения ».

Итак, что важно? Где вы отдаете свои деньги.« Мы обнаружили, что преимущества предоставления всплеска, когда у вас есть окно на то влияние, которое вы оказываете, и когда вы чувствуете связь с людьми и делом, которому вы помогаете », — говорит Данн. И если вы не заинтересованы (или не можете) жертвовать финансово, вы можете пожать те же преимущества, если вы сделаете что-то хорошее для нуждающегося человека, даже если это всего лишь телефонный звонок, чтобы проверить его.

Будь еще добрее.

Пожертвование значимым организациям и организациям — не единственный добрый жест, который может повысить уровень вашей радости. В исследовании, опубликованном в Review of General Psychology , Любомирский и ее коллеги попросили студентов колледжа совершать пять добрых поступков в неделю в течение шести недель. Некоторым студентам было поручено выполнить все пять действий за один день, в то время как других попросили выполнить все пять действий в течение недели. «Мы обнаружили, что, когда люди совершали от трех до пяти добрых поступков в день, они испытывали значительный рост счастья», — говорит Любомирский.«И это не должно было быть большим жестом. Это может быть что угодно, от того, чтобы подбросить друга или позволить кому-нибудь в продуктовом магазине встать в очередь впереди вас ».

Помимо частоты, с которой вы совершаете добрые поступки, исследования также показали, что важно варьировать само действие. Исследование, проведенное в 2005 году, показало, что люди, совершавшие различные добрые поступки, испытывали больший рост счастья, чем те, кто выполнял одно и то же действие снова и снова. Вот несколько советов, которые помогут вам начать работу: удивите соседа свежеиспеченными угощениями, сделайте комплимент первому человеку, с которым вы разговариваете каждый день, оставьте благодарственное письмо своему почтальону, выполните поручение для очень занятого друга или член семьи, держитесь за дверь лифта, когда вы видите, что кто-то бежит к нему, передайте замечательную книгу, которую вы только что дочитали, и оставьте щедрые чаевые приятному официанту.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Добавьте красок своему дому — и миру.

Могут ли цвета, мебель и украшения в нашем доме сделать нас ощутимо счастливее? По словам Ингрид Фетелл Ли, дизайнера и автора Joyful , ответ — однозначное «да». Более десяти лет назад Фетелл Ли начал расспрашивать совершенно незнакомых людей о материальных вещах, которые приносят им радость.К ее удивлению, некоторые ответы возникали снова и снова, в том числе конфетти, радуги, домики на деревьях, воздушные шары, гугли-глаза, воздушные змеи и облака. «Сразу стало ясно, что в ярких цветах что-то есть, — говорит Фетелл Ли. «Казалось, что они превратились в радость».

Научные исследования подтверждают: исследование почти 1000 человек в четырех странах показало, что те, кто работал в ярких, красочных офисах, были не только более бдительными, чем те, кто работал в более унылом помещении, но они также были более радостными и дружелюбными; другое исследование показало, что яркие цвета, такие как розовый и синий, связаны с положительными эмоциями, а темные цвета, такие как коричневый и черный, связаны с отрицательными эмоциями.Вот почему Фетелл Ли считает, что добавление ярких красок — один из самых эффективных способов вызвать радость в доме.

Не готовы к королевской синей спальне или желтой кухне? У Фетелл Ли есть три яркие идеи: Покрасьте входную дверь в привлекательный цвет, например коралловый — именно это Фетелл Ли выбрала для своего дома. «Это последнее, что вы видите, когда уходите, это первое, что вы видите, когда возвращаетесь домой, и это приносит радость остальным людям», — говорит она. Если вы ищете еще более надежный способ поиграть с цветом, попробуйте заменить любые белые свечи в доме на свечи приятных оттенков, например, желтые или бирюзовые.Вы также можете покрасить заднюю часть шкафа или шкафа яркими цветами или забавными узорами. «Это простой способ добавить в ваш дом небольшие элементы сюрприза», — говорит Фетелл Ли, украсившая свой шкаф ярко-желтыми полосами для переодевания. «Не могу сказать, сколько раз меня удивляли эти полосы, хотя я их рисовал!»

Найдите время для упражнений, даже если это всего 10 минут.

Исследования показывают, что физическое превосходство в игре также может привести к тому, что вы окажетесь на вершине умственной игры.В 2018 году исследование, опубликованное в журнале Journal of Happiness Studies , показало, что люди, которые занимались всего 10 минут в неделю, были более жизнерадостными, чем те, кто никогда не занимался спортом.

Несмотря на то, что связь между упражнениями и счастьем, по-видимому, не связана с конкретным видом деятельности, все же важно определить тип тренировки, который лучше всего подходит для вас, — говорит Данн. Согласно ее исследованиям, люди склонны недооценивать преимущества фитнеса для улучшения настроения, потому что они непропорционально сосредотачиваются на первом упражнении, которое в целом может быть неприятным (подумайте: когда вы начинаете бегать, а ваши мышцы все еще разогреваются).«Все, что вы можете сделать, чтобы сделать это занятие более приятным, может помочь переоценить ваши ожидания — и помочь вам легче осознать преимущества упражнений», — говорит она.

Хотите по-настоящему активизировать свою игру? Вы также можете подумать о занятиях, которые проводятся с другими людьми, например, о занятиях по спиннингу — после пандемии, конечно, — или о пробежке с другом, — предлагает Любомирский. «Вы не только получаете пользу от физических упражнений, но и от общения», — говорит она.«Это может дать дополнительный импульс».

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Наслаждайтесь радостными моментами, большими и маленькими.

Мы часто пропускаем обычные радостные моменты — например, выпив утреннюю чашку кофе, вдыхая насыщенный аромат свежей свечи, слушая пение птиц за окном, — не осознавая, насколько они на самом деле доставляют удовольствие.Но, по словам Любомирского, смакание, то есть попытка в полной мере ощутить и насладиться нашим положительным опытом, увеличивает счастье. «Чтобы по-настоящему насладиться этими моментами, нужна практика, чтобы не отвлекаться, а осознанно присутствовать для них, особенно замечая, как это ощущается в вашем теле», — говорит Джеймс Бараз, учитель-основатель центра медитации Spirit Rock и соавтор книги Awakening Joy : 10 шагов к счастью ». Одно дело знать, Я чувствую себя хорошо сейчас. Но это совсем другой опыт, который нужно знать. Это то, что значит чувствовать себя хорошо.»

Это не только вызывает положительные эмоции, но также помогает их усилить и продлить. В одном исследовании, опубликованном в журнале The Journal of Positive Psychology , участники в течение месяца вели дневники, записывая положительные действия, в которых они участвовали, и то, насколько они наслаждались или не наслаждались ими. Те, кто сообщил о высоком уровне смакования, также сохраняли высокий уровень счастья, независимо от того, что принесла остальная часть дня, в то время как тем, кто сообщил о низком уровне смакования, требовалось множество положительных событий, чтобы быть в хорошем настроении.

Приобретите комнатные растения.

Вы, наверное, заметили, что растениям время. Прокрутите Instagram, и, скорее всего, вы встретите фотографии комнат, покрытых лиственными лозами и крошечными, но могущественными суккулентами. Но преимущества владения комнатными растениями выходят за рамки внутренней отделки (хотя, да, это простой и экономичный способ оживить любую комнату): одно исследование, опубликованное в журнале Journal of Physiological Anthropology , показало, что прикосновение к комнатным растениям и их запах может снизить физиологический и психологический стресс, в то время как другое исследование, опубликованное ранее в этом году, показало, что даже простой вид комнатного растения может уменьшить стресс.Не говоря уже о том, что они также могут снизить кровяное давление, повысить внимание и концентрацию, а также улучшить качество воздуха, — говорит Фетелл Ли

.

У вас точно нет зеленого пальца? Вот некоторые из самых крепких суккулентов, а также некоторые другие сорта растений, которых (почти) невозможно убить. Вы также можете попробовать услугу подписки The Sill’s Plants для начинающих. Каждый месяц интернет-магазин будет присылать вам растение, не требующее особого ухода, глиняную горшок и инструкции по уходу за вашей новой зеленью.

Или, еще лучше … выйди на улицу.

Здоровое времяпрепровождение на свежем воздухе может сделать вас более здоровым и счастливым. «Время, проведенное на природе, успокаивает ту часть мозга, которая склонна размышлять и размышлять над любыми проблемами или заботами», — говорит Фетелл Ли. Помимо улучшения психического здоровья, большое количество исследований показывает, что изучение вашего местного парка или прогулки по лесу могут снизить стресс, снизить кровяное давление, снизить риск сердечных заболеваний и диабета, а также повысить творческие способности, познавательные способности и жизнь. ожидание.

Кроме того, вам не нужно отправляться в поход на полдня, чтобы природа сотворила на вас свое волшебство. Исследование 2019 года показало, что 120 минут в неделю или чуть более 17 минут в день, прогуливаясь вдоль ручья, обсаженного деревьями, или сидя у озера, значительно улучшают общее самочувствие человека, в то время как исследования, опубликованные в журнале Journal of Позитивная психология обнаружила, что всего 5 минут прогулки на природе увеличивают счастье. Суть? Любое время, проведенное на улице, — это шаг в правильном направлении.(Если вы не можете выйти на улицу, попробуйте взглянуть на фотографии естественной окружающей среды, например изображения пышного леса, которые могут производить аналогичные эффекты, согласно исследованию 2015 года.)

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Будьте благодарны.

Благодарность — это не просто понятие, которое мы должны посетить за индейкой, начинкой и тыквенным пирогом. Научно доказано, что эта практика увеличивает ваше счастье.В исследовании 2003 года, опубликованном в журнале Journal of Personality and Social Psychology , участников просили писать несколько предложений каждую неделю: одна группа писала о вещах, за которые они были благодарны, другая группа писала о вещах, которые их не устраивали, и третий написал о событиях, которые повлияли на них, без акцента на их положительном или отрицательном характере. Через 10 недель исследователи обнаружили, что те, кто вел дневники благодарности, были счастливее и оптимистичнее. «Поскольку радость связана с оценкой определенных вещей, подсчет ваших благословений — это простой способ замечать хорошие вещи в своей жизни и приносить радость», — говорит Сантос, которая просит своих учеников вести дневник благодарности.

Готовы поблагодарить? Перед сном потратьте пять-десять минут на то, чтобы записать пять вещей, за которые вы благодарны, — от работы, которая постоянно ставит вас перед сном, до возвращения домой в свежестеленную кровать — в заметку на телефоне, в ежедневном календаре или в специальном календаре. ноутбук. Если вы пользуетесь преимуществами численной силы, выделяйте пять минут каждый вечер, чтобы поделиться чем-то, что вы оценили в тот день, по электронной почте с друзьями или за ужином с семьей. «Благодарность другим увеличивает положительный эффект», — говорит Гилан.«Знакомство с другими по маленьким, значимым, прекрасным частям их жизни углубляет отношения и вызывает ежедневную радость».

Пропускайте негативные новости с утра.

Не нужно быть ученым, чтобы знать, что просмотр или прослушивание негативных новостей может немедленно повлиять на ваш уровень стресса. Но насколько это мощно? В исследовании, проведенном Гиланом, Арианной Хаффингтон и исследователями из Института прикладных позитивных исследований, участников просили просмотреть либо три минуты негативных новостей до 10 часов утра.м. или три минуты позитивных новостей, ориентированных на решения. «Когда вы первым делом утром получаете всего три минуты негативных новостей, у вас на 27 процентов выше вероятность сообщить, что у вас был плохой день через шесть-восемь часов», — сказал Гилан The Washington Post . «Мы ожидали, что люди будут сообщать о том, что они недовольны в следующие несколько минут после просмотра негативных новостей. Но мы не ожидали, что это будет иметь такой продолжительный эффект через шесть-восемь часов ».

Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Вот несколько способов уменьшить негативный шум: Чтобы не просыпаться из-за шквала срочных новостных предупреждений, отключите push-уведомления на свой телефон или электронную почту; вместо того, чтобы готовить завтрак во время разговора по радио или просмотра сетевых новостей, настройтесь на один из этих мотивационных подкастов; а по дороге на работу просматривайте аккаунты Instagram, посвященные позитивным новостям (мы рекомендуем @tanksgoodnews и @goodnews_movement), а не заголовкам дня.

Если у вас есть средства, инвестируйте в услуги, позволяющие сэкономить время.

Счастье за ​​деньги не купишь, верно? Что ж, согласно некоторым исследованиям, это зависит от того, как вы их тратите. Исследование, опубликованное в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences , показало, что, когда люди тратили деньги на услуги, позволяющие сэкономить время — оплачивая доставку продуктов, нанимая уборщицу, пользуясь услугами компании по уходу за газонами, — они испытывали прилив счастья и общей жизни. удовлетворение. «Хотя покупка времени может служить буфером против нехватки времени в повседневной жизни, немногие люди делают это, даже если могут себе это позволить», — сказал Данн в пресс-релизе.«Многие исследования показали, что люди выигрывают от покупки своего пути к приятным переживаниям, но наши исследования показывают, что людям также следует подумать о том, чтобы купить свой способ избавиться от неприятных переживаний».

Затем потратьте эти лишние несколько минут на то, чтобы очистить свой разум.

Если вы не знаете, как максимально использовать свое вновь обретенное свободное время, подумайте о медитации, которая, как было доказано, усиливает положительные эмоции, снижает стресс и беспокойство, улучшает вашу иммунную функцию и усиливает чувство сострадания.«Мы беспокоимся, что быть счастливыми — это эгоистично», — говорит Эмма Сеппала, доктор философии, научный директор Стэнфордского центра исследований и образования по вопросам сострадания и альтруизма. «Но забота о себе не только повышает ваше счастье, но и приводит к большему успеху в карьере и отношениях». Чтобы начать медитативную практику, ознакомьтесь с этими советами от Black Girl in Om’s Lauren Ash, а также с нашим списком лучших приложений для медитации прямо сейчас.

---

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Богатство делает вас счастливым из-за себя, ограниченный бюджет — за других

Счастье за ​​деньги не купишь, но похоже, что все дело в вас самих, как показало новое исследование. Было обнаружено, что люди с высокими доходами испытывают больше эмоций, связанных со счастьем, которые сосредоточены на себе.Напротив, было обнаружено, что люди с более низким доходом больше получают счастье от своих отношений и взаимодействия с другими людьми.

Изображение предоставлено Дарьей Непряхиной.

Если есть одна вещь, с которой все согласятся, так это то, что иметь деньги намного лучше, чем не иметь денег. Более высокий доход имеет множество доказанных преимуществ, от улучшения здоровья до более высокого уровня удовлетворенности жизнью. Однако нет однозначного ответа на вопрос, верна ли народная мудрость в том, что «за деньги счастье не купишь». Итак, новая статья, автором которой является Пол Пифф, доктор философии из Калифорнийского университета в Ирвине, исследует, как деньги и счастье связаны вместе.

«Большинство людей думают о деньгах как о некоем безусловном благе», — сказал Пифф. «Но некоторые недавние исследования показывают, что на самом деле это может быть не так. Во многих смыслах счастье не обязательно приносит вам счастье ».

Разрыв счастья

Команда использовала опрос, чтобы опросить 1519 американцев об их семейном доходе и ряде других факторов, чтобы измерить их склонность испытывать семь эмоций, которые, как считается, составляют основу счастья: веселье, трепет, сострадание, удовлетворение, энтузиазм. , любовь и гордость.Вопросы были нейтральными, чтобы не повлиять на ответы. Сострадание, например, измерялось такими утверждениями, как «забота о других дает мне внутреннее тепло».

Анализ данных показал, что состоятельные участники, как правило, испытывали больше эмоций, сосредоточенных на себе, в частности, удовлетворенность и гордость. Развлечение также было связано с социально-экономическим статусом, но в меньшей степени. Опрошенные, входящие в нижнюю границу шкалы доходов, чаще испытывали эмоции, связанные с другими людьми, особенно сострадание и любовь.Среди них был более распространен трепет, чем в первой группе, поскольку он испытывал красоту. Наконец, команда сообщает, что доход не оказал заметного влияния на энтузиазм.

«Эти данные показывают, что богатство не однозначно связано со счастьем», — говорит Пифф. «Кажется, что ваше богатство предрасполагает вас к разным видам счастья».

«В то время как более богатые люди могут находить больше позитива в своих достижениях, статусе и личных достижениях, менее богатые люди, кажется, находят больше позитива и счастья в своих отношениях, своей способности заботиться о других и общаться с ними.”

Он считает, что эти различия вызваны стремлением людей с более высокими доходами к независимости и самодостаточности. С другой стороны, аспекты счастья, сосредоточенные на других, помогают людям с низкими доходами формировать более тесные взаимозависимые связи с другими. Эта сплоченная группа помогает им, в свою очередь, справляться с их менее стабильной и более опасной средой.

По словам Пиффа, бедность «увеличивает риски для людей множества негативных жизненных последствий, включая ухудшение здоровья», поэтому любая поддержка, которую может оказать сообщество или группа, приветствуется.Богатство вовсе не гарантирует счастья, но результаты показывают, что оно, по крайней мере, меняет то, как мы его переживаем — например, испытывая радость от «себя по сравнению с друзьями и отношениями», что хорошо согласуется с предыдущими исследованиями тема.

«Эти данные свидетельствуют о том, что люди с низким доходом изобрели способы справиться, найти смысл, радость и счастье в своей жизни, несмотря на относительно менее благоприятные обстоятельства», — заключает он.

Результаты на самом деле обескураживают, если я могу использовать технический термин, особенно с учетом того, что более 43 миллионов человек живут за чертой бедности только в США.Разрыв в доходах становится еще более ужасным, если смотреть на весь мир, и, согласно Inequality.org, проекту, который отслеживает неравенство во всем мире с 2011 года, он продолжает расти. , чтобы найти смысл ».

И нет, дело не в том, чтобы «усердно работать». Единственный и наиболее значимый фактор, определяющий ваш социально-экономический статус на всю жизнь, — это наличие правильных родителей.

В журнале Emotion опубликована статья «Богатство, бедность и счастье: социальный класс по-разному ассоциируется с положительными эмоциями».

10 ужасных привычек, разрушающих ваше счастье

Мнения, высказанные предпринимателями. участников являются их собственными.

Мы все постоянно ищем счастья. Каждый день мы делаем выбор в жизни, который влияет на то, как мы чувствуем и думаем о себе.Обычно мы считаем, что принимаем правильные решения, которые приблизят нас к состоянию благополучия. Мы естественно стремимся избежать страха и создать комфортную жизнь.

izusek | Getty Images

Единственная проблема в том, что иногда наши решения действительно усиливают нашу тревогу и отчаяние. Мы впадаем в плохие привычки, которые причиняют нам вред и разрушают наши шансы обрести постоянное удовлетворение.

Вы можете остановить отрицательный цикл и начать возвращать свое счастье, отказавшись от этих 10 ужасных привычек.

1. Постоянно сравнивать себя с другими.

Искушение сравнить себя с другими почти непреодолимо. Однако постоянное сравнение себя с другими приведет к неудовлетворенности собственной жизнью.

Легко смотреть на кого-то и думать, что у него идеальная карьера, самые счастливые отношения, он зарабатывает больше денег или кажется более привлекательным. Но сравнения никогда не бывают справедливыми, потому что все мы уникальные люди со своими талантами, страхами, страстями и качествами.У нас очень разный жизненный опыт, желания и цели.

Сравнивая себя с другими, постарайтесь сбалансировать свое восприятие. Напомните себе, что все мы люди. Никто не идеален. Мы все просто стремимся показать себя с лучшей стороны.

Связано: перестаньте сравнивать себя с конкурентами. Начните совершенствовать свое ремесло.

2. Не ценить то, что у вас есть.

Какими бы ни были ваши жизненные обстоятельства, вам есть за что быть благодарным.Каждый день, когда вы дышите, — это возможность работать над достижением своих целей, служить другим и находить все маленькие радости в жизни. Когда мы неблагодарны, мы упускаем из виду важность и ценность всего, что у нас есть.

Благодарность меняет вашу жизнь. Благодарность смещает ваше внимание с того, чего у вас нет, на то, насколько полна и прекрасна ваша жизнь. Независимо от того, насколько вы успешны, если вы не найдете время, чтобы подсчитать свои благословения, вы никогда не почувствуете, что у вас их достаточно. Благодарность снижает стресс, приносит душевное спокойствие и делает вас более жизнерадостным и заботливым.

Связано: Четыре А выражения благодарности

3. Позволить страху или ненависти управлять вами.

Наш мозг запрограммирован так, чтобы предупреждать нас о реальной опасности и обеспечивать безопасность, но страх и беспокойство могут парализовать нас. Страх неудачи — препятствие на пути к достижению нашей мечты. Страх выставить себя «вовне» влияет на выбор, который мы готовы сделать в жизни.

То же самое и с ненавистью. Позволяя поглотить себя гневу, мы лишь погрязнем в цинизме и враждебности.Трудный опыт может причинить вам боль, но принятие решений, основанных на ненависти, лишает вас способности сосредоточиться на том, что действительно важно для вас. Ненависть лишает вас счастья.

Перестаньте цепляться за свой страх и ненависть. Практика медитации и ведение дневника помогут вам избавиться от этих эмоций. Найдите время, чтобы подумать о своих действиях и о том, как вы относитесь к другим. Не позволяйте вражде закрасться в вашу жизнь.

Связано: 4 способа разрядить гнев, прежде чем он взорвет вашу карьеру

4.Сосредоточение внимания на прошлом или будущем.

Если в вашем сознании преобладает прошлое или вы сосредоточены на будущем, вы, скорее всего, упустите опыт и возможности прямо перед собой. Вы должны жить настоящим, чтобы заниматься тем, где вы находитесь, и тем, с кем вы находитесь. В противном случае, даже не осознавая этого, вы позволяете жизни пройти мимо вас.

Зацикливание на прошлом обычно означает, что нерешенные проблемы давят на вас. Полное сосредоточение внимания на будущем обычно означает, что вы беспокоитесь о том, что должно произойти, и о своей способности с этим справиться.Исследования показывают, что те, кто сосредоточен на настоящем, более счастливы и чувствуют себя более связанными с другими. Практикуйте внимательность, сосредотачивая свое сознание на настоящем моменте.

Связано: не забывайте о важности жизни в настоящем

5. Пытаться контролировать то, что вы не можете.

Прискорбно тратить много времени и усилий на построение планов только для того, чтобы обнаружить, что жизнь свела вас на совершенно другой путь. «Все должно быть не так», — говорите вы себе.Это кажется таким несправедливым, потому что вы все продумали.

Любители контроля принимают к сведению: лучшее, что вы можете сделать для себя, — это осознать, что вы не всегда находитесь за рулем. Вы можете потратить все свое время и энергию, пытаясь придумать идеальный способ спланировать и предсказать мир вокруг вас, но не всегда все идет по-вашему. Вы должны научиться отпускать.

Слишком часто наше желание контролировать все коренится в тревоге и страхе — мы верим, что худшее случится, если мы не сядем за руль.В какой-то момент вы просто сражаетесь со вселенной и делаете себя очень несчастными. Вместо того, чтобы пытаться контролировать каждую деталь, позвольте жизни развиваться естественным образом. Почувствуйте свободу, которую дает ослабление хватки над тем, над чем вы не властны.

Связано: Когда пора расти, иногда нужно отпустить

6. Попадание в ловушку обвинения.

Постоянно обвинять людей в своих проблемах или обстоятельствах — деструктивная привычка, которая причинит вред вам и окружающим.Когда мы обвиняем других, мы отказываемся от ответственности за свои собственные чувства и действия. Мы перекладываем ответственность на кого-то другого, потому что не хотим, чтобы это была наша вина. Это способ объяснить себе, почему что-то пошло не так, что, по нашему мнению, поможет нам почувствовать себя лучше.

Мы думаем, что если возложить ответственность на кого-то другого, сожаление и раскаяние будут сняты с наших плеч. На самом деле мы всегда несем ответственность за свои действия, и хорошее общение — это не улица с односторонним движением. Никто другой не может заставить нас что-то сделать, и никто другой не может взять на себя ответственность за это.

Связано: Если вы хотите величия, берите на себя ответственность

7. Зацикливайтесь на своей собственности.

Эта потрясающая новая машина, о которой вы мечтаете, никогда не полюбит вас в ответ. Этот замечательный новый диван или дорогие часы не принесут вам чувства принадлежности или удовлетворения. Это усугубит стресс и беспокойство, если у вас ограниченный бюджет или вы уже изо всех сил пытаетесь расплатиться по кредитной карте.

Когда вы концентрируете свою жизнь вокруг денег и материальных вещей, вы теряете из виду то, что действительно делает вас счастливым.Люди. Опыт. Осуществляйте свои мечты и желания. Любовь и радость. Деньги помогают нам заботиться о себе и других, но когда мы полностью сосредотачиваемся на богатстве или накоплении богатства, мы забываем о важности того, что у нас в сердце и душе, того, что приносит нам утешение и радость. Ищите баланс в жизни и признайте, что за богатство счастья не купишь. Это то, что должно исходить изнутри.

Связано: 10 способов покупки Lamborghini как инвестиции в ваш бизнес

8.Окружите себя токсичными людьми.

Плохие отношения с токсичными людьми крадут ваше счастье. Негативные люди высасывают радость из жизни. Если вы не будете осторожны, их пессимистический настрой проникнет в ваше мышление. Печальная реальность заключается в том, что токсичные люди не заботятся о вас и никогда не будут заботиться о вас, как бы вы ни старались произвести на них впечатление.

Вам нужно остерегаться тех, кто постоянно отрицает ваше мнение, кто появляется только тогда, когда им что-то нужно, или кто не уважает ваши границы или желания.Это люди, которые не знают, как поддерживать здоровые отношения с другими.

Не позволяйте плохим отношениям причинять вам боль или унывать. Будьте напористы и уверены в себе. Вы заслуживаете быть рядом с людьми, которые относятся к вам с уважением и добротой.

Связано: 12 способов, которыми успешные люди обращаются с токсичными людьми

9. Позвольте промедлению испортить ваши амбиции.

Все мы время от времени откладываем задачу, которую боимся, или придумываем предлоги, чтобы объяснить, почему мы не сделали того, что нам стремились сделать.Но привычная прокрастинация наносит реальный ущерб вашему долгосрочному счастью. Откладывая дела на потом, вы теряете драгоценное время и энергию, которые могли бы использовать для достижения своих целей и мечтаний.

Когда вы оглянетесь назад, почувствуете ли вы разочарование и раздражение из-за того, как вы проводили свое время? Были ли в ваших днях ценность и цель? Или вы упустили важные возможности? Не ждите, пока станет слишком поздно. Начни сегодня.

Связано: 4 причины, по которым люди откладывают дела на потом, и лекарство для каждого

10.Самым худшим критиком.

Мы считаем, что должны возлагать большие надежды и строго относиться к себе, когда мы терпим неудачу. Ведь самокритика необходима, чтобы выявить свои недостатки и отточить свое мастерство. Есть доля правды в важности самосознания тех областей, над которыми вам нужно работать. Раздутое эго быстро никуда не приведет. Но постоянно бить себя или унижать себя тоже бесполезно. Негативный разговор с самим собой только повредит вам и помешает осознать истинное счастье.

Главное — изучить причины, по которым вы так жестоки к себе. Вы действительно разочарованы, потому что знаете, что можете добиться большего? Или мнения, желания и оценки других людей оказывают на вас отрицательное влияние? Вы мучаете себя, потому что боитесь подвести других людей, или из-за того, что другие подумают о вас?

Найдите время, чтобы подключиться к настоящему себе. Чего ты действительно хочешь? Кем ты хочешь быть? Какие у вас увлечения, симпатии и антипатии? Вы должны найти способ быть собой, ценить и любить себя.Отбросьте негативный диалог, который крутится у вас в голове, ради конструктивной критики. Не забывайте быть добрым как к себе, так и к другим: это путь к истинному счастью.

Может ли переезд сделать вас счастливее?

Наши дома — это продолжение нашей жизни. Это больше, чем просто места, где мы едим, спим и играем (и, чаще, чем когда-либо, работаем), это место, где мы испытываем радость и печаль, где мы строим отношения и растем как люди и как семьи. А когда вы не чувствуете себя полностью удовлетворенным в своей жизни, легко спроецировать это чувство неудовлетворенности на вашу жилую среду.Но может ли движение сделать вас счастливее или это всего лишь повязка на более серьезную проблему?

Вы, вероятно, знакомы с идиомой, что «трава всегда зеленее на другой стороне», особенно в том, что касается дома. Ощущение, что вы были бы счастливее в квартире со встроенной стиральной машиной и сушилкой, по сравнению с тем, что вам приходилось тащить все свое белье в прачечную, хотя это очень отличается от ощущения, что все жизненные невзгоды исчезли, если бы вы могли просто переехать в другой дом, город , или состояние.

Так может ли переезд сделать вас счастливее? Исследования говорят «да», но только до определенной степени.Ниже мы разберем некоторые научные данные о том, где мы живем и как мы себя чувствуем, а также то, что мы узнали на этом пути о факторах семейной жизни, которые приравниваются к большему счастью.

Что говорит наука

В 1998 году исследователи Дэвид А. Шкад и Дэниел Канеман из Техасского и Принстонского университетов, соответственно, решили выяснить, правда ли, что жизнь в Калифорнии всегда такая солнечная, как кажется. . Целью исследования было проверить веру их подданных со Среднего Запада в то, что их калифорнийские сверстники, несомненно, были счастливее из-за того, что жили в более привлекательном климате и культуре.

В основе их исследования лежит вопрос: может ли переезд сделать вас счастливее, если вы переедете в более желанное место?

То, что обнаружили Шкаде и Канеман, может удивить любого, кто мечтал о Рождестве на пляже, прячясь в другом полярном водовороте Среднего Запада. Их подданные из Калифорнии относились к тому же уровню удовлетворенности и неудовлетворенности жизнью, что и их подданные со Среднего Запада, предполагая, что место, где вы живете, на самом деле не является определяющим фактором того, будете ли вы там счастливы.

В исследовании упоминается заблуждение, лежащее в основе предположения, что вы были бы счастливее, если бы просто жили где-то в другом месте, как фокусирующая иллюзия . «Легко наблюдаемые и отчетливые различия между местоположениями имеют больший вес в таких суждениях, чем они будут иметь в действительности», — отмечают исследователи в аннотации исследования. Другими словами: ваша жизнь путешествует с вами, куда бы вы ни пошли, даже если в том месте, куда вы идете, лучше погода и больше возможностей.

Эти выводы были отчасти повторены в более позднем исследовании Стефана Гетца из Университета штата Пенсильвания, который нанес на карту счастье в США.С. по географическому положению. В ходе большого телефонного опроса Гетц разговаривал с респондентами по всей стране, пытаясь установить связь между тем, где они живут, и тем, насколько они счастливы, задавая вопросы, в том числе, сколько дней в месяце они чувствовали себя несчастными.

Исследование Гетца, казалось, говорит то же самое, что и Шкадэ и Канеман, только с другой точки зрения: это не столько место, где вы живете, сколько ваша жизнь там. Точно так же, как жизнь в Калифорнии по сравнению с Огайо не гарантирует счастья, как и жизнь в спокойном Ки-Уэсте или горном курорте в Скалистых горах.Гетц также обнаружил еще один интересный лакомый кусочек: у тех, кто недавно поселился, обычно бывает больше плохих дней в месяц, чем у тех, кто остался на месте, что еще раз подтверждает, что речь идет не только о вашем внешнем окружении.

Конечно, наука не может описать каждый опыт. Когда дело доходит до ответа на вопрос «может ли движение сделать вас счастливее?» Здесь гораздо больше нюансов, чем просто близость к пальмам или городским горизонтам. Это особенно верно, если вы двигаетесь, чтобы избежать определенной ситуации, а не двигаетесь в надежде просто найти эту неуловимую более зеленую траву.

Факторы окружающей среды, которые могут иметь значение

Когда дело доходит до переезда, «ничто, на чем вы сосредотачиваетесь, не будет иметь такого большого значения, как вы думаете», — писали Шкаде и Канеман. Это не означает, что вы не будете (или не сможете) быть счастливее на новом месте, но что для увеличения счастья в вашей жизненной среде требуется нечто большее, чем просто смена обстановки. Имея это в виду, вот некоторые из вещей, которые на самом деле могут привести к большему удовлетворению от того, где вы живете, и которые стоит искать в новом доме, если вы ищете повышения счастья.

Более короткие пути на работу. Согласно исследованию Гетца, вы могли бы жить в самом желанном месте на Земле и при этом быть несчастными, если каждый день много добираетесь на работу. Он обнаружил прямую корреляцию между временем, которое люди проводят в пути, и большим количеством несчастливых дней, предположив, что если вы хотите переехать, чтобы стать счастливее, отличный способ сделать это — сократить время, которое вы проводите. в машине или в поезде, чтобы добраться на работу и с работы.

Люди, а не места. Качество вашего сообщества — один из важнейших показателей счастья в вашей среде обитания. Исследования показывают, что вы с большей вероятностью будете счастливее в сплоченном сообществе и что наличие поддерживающей социальной группы в том месте, где вы живете, может иметь большое значение. Если вы чувствуете себя несчастным там, где живете, стоит приложить усилия, чтобы укрепить там свои отношения, будь то встречи с друзьями, общение с соседями или вступление в общественную группу.

Меньше стресса в пригороде. Города могут предложить множество возможностей для знакомства с искусством, едой и другими культурами, а сельская местность может предложить идиллическое открытое небо и восхваляемые тишину и покой, но на самом деле это пригороды, где люди больше всего счастливы, — говорит Гетц. Мысль заключается в том, что это лучший из обоих сценариев, когда люди в пригородах находятся достаточно близко к городу и сельским районам, чтобы пользоваться преимуществами обоих, не испытывая при этом ни одного из недостатков.

Итак, может ли переезд сделать вас счастливее? Скорее всего, да, если это повлечет за собой общие улучшения в вашей жизненной среде, социальных сетях и балансе между работой и личной жизнью.