Топ видео уроков по приемам айкидо, для начинающих

Айкидо – это популярное боевое искусство, которое находит учеников по всему миру. Существует множество школ, практикующих различные стили и методики учения.

Айкидо является одним из направлений современных боевых искусств. Чтобы лучше усвоить техники айкидо, предлагаем посмотреть данные видео уроки.

Содержание статьи

• 1 Тренировка айкидо: видео фильм
• 2 Базовый курс айкидо: видео урок
• 3 Основные приемы айкидо: видео
• 4 Айкидо для детей: видео урок
• 5 Уроки айкидо для начинающих. Приемы айкидо для начинающих. Видео урок
• 6 Мастер класс по айкидо Стивена Сигала. Видео
• 7 Стили Айкидо
• 8 Реальный бои айкидо. Видео
• 9 Боевое айкидо: видео урок
• 10 Мастера айкидо.
• 11 Приемы айкидо в замедленном виде. Видео уроки
• 12 Как правильно завязать пояс айкидо. Видео инструкция

Тренировка айкидо: видео фильм

Базовый курс айкидо: видео урок

Основные приемы айкидо: видео

К основным категориям приемов борьбы относятся:

• Удары отвлекающего характера.
• Броски, как одиночные, так и с группой.
• Захваты.
• Уход с линии атаки.
• Маневренность.

Айкидо для детей: видео урок

Уроки айкидо для начинающих. Приемы айкидо для начинающих. Видео урок

Мастер класс по айкидо Стивена Сигала. Видео

Стили Айкидо

На сегодняшний день известно более тридцати автономных направлений айкидо, среди которых:

• айкикай;
• айкибудо;
• есинкай;
• ки-айкидо;
• томики-рю;
• ивама-рю;
• ай-рю;
• традиционное айкидо;
• нисио будо;
• кобукан;
• кокикай.

Реальный бои айкидо. Видео

Боевое айкидо: видео урок

Мастера айкидо.

Мастер: Хироси Исояма

Мастер: Морихэй Уэсиба

Приемы айкидо в замедленном виде. Видео уроки

Как правильно завязать пояс айкидо. Видео инструкция

Принципы Айкидо: скачать PDF файл

Книги про айкидо список лучших

По утверждению основателей, айкидо — боевое искусство, способное приносить радость. История возникновения, виды и их отличия друг от друга, основные принципы и философия боя — главные темы книг про айкидо, с которыми можно познакомиться, заглянув в данный раздел. Стать сильным и мужественным, уметь защитить себя и помочь другому человеку, Вы сможете, освоив техники работы с кен (мечом) и дзе (палка), а также броски, страховки и удары. В книгах про айкидо много внимания уделяется обучению выходить из конфликтных ситуаций победителем без применения силы.
Айкидо — Сергей Гвоздев $
Самое полное руководство по айкидо, описывающее стратегию и тактику ведения боя, удары, броски и систему защиты, которая обезопасит борца, не причинив сильного вреда атакующему. Также в нем предлагаются новые методы ведения тренировок, приводящие к хорошему результату.

Принципы Айкидо — Мицуги Саотомэ
Данное пособие поясняет философию и дает советы по применению айкидо, главный принцип которого — умение мирно разрешать любые ситуации. Здесь описаны базовые приемы, а также техники, использующие оружие; приведены лекции Морихея Уэсибы — одного из основателей этого боевого искусства.

Боевое айкидо. Философия боя. Система обороны — Андрей Григорьев •
Книга описывает приемы, методики и различные боевые тактики, применяемые в целях самообороны. Также она познакомит с биографией известных мастеров, расскажет об их вкладе в развитие этой системы и проделанной работе для ее быстрого распространения в мире.

Айкидо. Основы. Принципы. Техники — Бодо Рёдель •
Книга действующего тренера по айкидо познакомит читателя с основами, важнейшими принципами и практическими техниками этого боевого искусства, основанными на идеях японских самураев. Основной их задачей считается обучение приемам самозащиты, не причиняющим вреда нападающему.

Айкидо. Печать тайны — Якудзава Сото $
Авторский взгляд обращается к первоистокам. Он рассказывает, как создавалось айкидо, как выстраивалась техника ударов на примере Основателя и его сподвижников. Производит сравнение этой дисциплины с другими школами и видами японского боевого искусства.

Черный пояс мудрости. Айкидо для индивидуального развития — Стэн Врубель $
Автор хочет показать своему читателю, что важнейшие составляющие любой борьбы — это гармония души и тела и полная сконцентрированность на результате. Чтобы побеждать, не нужно становиться жестоким, надо просто уметь слушать свое тело и полностью раствориться в учении айкидо.

Полный курс Айкидо: Уроки мастера — Годзо Сиода
Автор курса — великий Сиода Годзо, один из самых прославленных последователей Великого Учителя. В нем перечислены методы, техники и описана философия айкидо. Издание дополнено яркими иллюстрациями. Книга рекомендуется для изучения тем, кто всерьез увлечен этим видом единоборства.

Учение и техника гармоничного развития — Рольф Бранд: Айкидо $
Айкидо — искусство самообороны, помогающее успешно выйти из опасной ситуации. Его смысл заключен в том, чтобы не позволить противнику нанести удар, не пострадав и не причинив боль атакующему. Сосредоточенность, гармония и ясный ум — главные помощники при достижении хорошего результата.

Женька-Айкидока — Николай Рудаков $
Книга для детей, обучающихся айкидо, их друзей, родителей и тренеров. В ней в форме разговора отца и сына подается информация об истории, принципах и философии этого вида единоборств, сведения о культуре и традициях Японии, описываются успехи и неудачи юного спортсмена. Дневники юного айкидоки — Рудаков, Александров $
Перед Вами своеобразный паспорт/дневник спортсмена, занимающегося этим единоборством. В нем содержится краткая информация для юного айкидоки, которую необходимо держать под рукой: схемы, термины, история. Отдельные страницы оставлены для записи рекомендаций тренера и отметок об успехах ребенка

Освобождение. Беседы об айкидо — Кристофер Куртис
Сборник лекций сенсэя Ки-айкидо познакомит с философскими аспектами и спецификой этого вида борьбы. Автор рассматривает дискуссионные вопросы, которые связаны с применением принципов Ки на практике, их теоретическим изучением, а также с обретением внутренней силы во время обучения.

Айкидо. Техника и тактика — Гэри Беннет
Новый, несколько отличающийся взгляд на эту дисциплину. Достаточно эффективная система самообороны, познакомившись с которой можно научиться уходить от атакующего, отработать технику парирования и контрударов, наработать броски и болевые захваты.

Айкидо: Гармония и взаимоотношения. Искусство восприятия в практике мира — Джузеппе Рульони $
Для мастера Рульони айкидо в первую очередь — искусство мира, развивающее гармонию внутри человека, способное поддерживать его дружественные отношения с миром. Большое внимание мастер уделяет дыхательной гимнастике, мисоги и медитации. Издание содержит качественные фотографии и иллюстрации.

Принципы айкидо в повседневной жизни. Практика решения конфликтных ситуаций — Добсон, Миллер
К сожалению, человечество живет в состоянии конфликта намного чаще, чем вне его. А, может быть, можно избегать ссор? Как перестать подвергаться стрессам и правильно реагировать, сохраняя спокойствие, дружелюбие? Данное пособие с помощью практики и философии айкидо подробно ответит на возникшие вопросы.

Айкидо: Путь к совершенству — Александр Гудилин
Книга, ставшая итогом многолетней тренерской работы русского мастера айкидо, который считает, что на тренировках должны совершенствоваться не только навыки бойца, но и изучаться внутренние техники. Он дает советы, помогающие не совершать ошибок, рассказывает о принципах айкидо, ведущих к самосовершенствованию.

Динамика Айкидо — Годзо Сиода
Книга, включающая работы, написанные Сиодой, Обатой и Тохэйей — лучшими учениками Основателя. Тренировочные техники, приемы, стойки от великих мастеров этого единоборства. В приложении можно найти словарь терминов и интереснейший рассказ о великих самураях Японии — Айки-Дзюцу.

Айкидо для самопознания — Стэн Роубел
Айкидо не пользуется силой как средством разрешения возникающих спорных ситуаций, заставляя человека, заглянув в себя, искать иные способы выхода из них. Он начинает прислушиваться к себе, развивать интуицию, и, разбирая свои поступки, познавать себя как личность

4 041

Техническая база — Клуб Айкидо «Мусуби» Уфа

О КЛУБЕ     ИНСТРУКТОРА     ВХОД      НОВОСТИ    КУЛИНАРИЯ     КОМПЬЮТЕР    КАРТИНКИ Разделы Разминка (дзюмби тайсо) Атакующие действия Защитные действия Методы освоения технических действий(атакующих и защитных) Укеми Работа с оружием Видео тренировок Показательные выступления Акробатика Атакующие действия 17. 01.2010 Связка мае гери и два цки Защитные действия(техника приемов) Методы освоения технических действий(атакующих и защитных) Выполнение технических действий (атак и техник) различаются по времени реагирования Го но сэн – нагэ ожидает когда сформируется статический захват или начнётся удар и после этого реагирует и выполняет технику Сэн но сэн – нагэ начинает своё действие, когда почуствует что укэ готов атаковать, атака и техника выполняются одновременно Сэн сэн но сэн – нагэ выполняет атаку самостоятельно и исходя из защитных действий укэ, переключается и выполняет технику Сэн – нагэ атакует и завершает тем самым любые действия уке Примечание Чаще всего в Айкидо используется вариант когда действия уке и нагэ выполняются одновременно сэн но сэн Этапы освоения технических действий и формирования навыков Изучение – сюда входит медленное освоение ката с партнером. Разучивание формы движения, способа атаки и защиты. Необходимо избегать суеты и скомканности. Движения амплитудные, стойки низкие. Отработка – многократная непрерывная работа с подготовленным уке. Работа в кругу, линейная работа с несколькими непрерывно поочереден атакующими уке. Наработка – спонтанная работа в разных условиях. Варьируется — вес, рост, «опытность» уке, неожиданность атаки, произвольность атаки, серия атак.. Так же произвольно выбирается место для работы дозё, улица, подъезд, пляж, в лесу, коридор подъезда, добавляется наличие посторонних предметы, работа в различной одежде. Так же работа без зрительного контакта. Работа в дополнительных стрессовых условиях перед, после, вместо сна, после длительного пребывания без еды, после кроссов.  продолжение… Укеми

Венди Палмер — Айкидо – инструмент самопознания. Уроки мастера читать онлайн бесплатно

Венди Палмер

Айкидо – инструмент самопознания. Уроки мастера

Wendy Palmer

The Intuitive Body: Discovering the Wisdom of Conscious Embodiment and Aikido

Издательская группа «Весь»

* * *

Эта книга посвящена моим детям, Тифани и Джанго, которые вдохновили меня на то, чтобы стать лучшей личностью

Ваджрайогиня – буддийское женское воплощение мудрости, нарисовано Тамамом Каном

Благодарности

Я хочу выразить глубочайшую признательность всем, кто сделал возможным появление этой книги:

Джорджу Леонарду и Ричарду Хеклеру, моим партнерам по школе «Тамалпэ айкидо»[1], за более чем двадцать лет беззаветной любви и поддержки в моем развитии и в работе над этой книгой.

Хелен Палмер за веру в меня и мою книгу. Я нашла в себе силы справиться со сложностями благодаря ее вере.

Всем наставникам, которые подарили мне искусство айкидо, основу этой книги. В особенности Митсуги Саотоме, Хироси Икеда, Роберту Надо и Франку Дорану.

Памеле Рикард за дружбу, юмор, воодушевление, поддержку и способность неустанно дешифровать мои каракули.

Мими Палич за первый импульс и за самый важный начальный этап редактуры.

Эллен Моссман и Вивиан Рамстед за время и энергию, которые они вложили в то, чтобы поддержать меня на ранней стадии, полной неуверенности и сопротивления.

Линди Хок, которая на протяжении более чем четырех лет спрашивала меня, когда же я напишу эту книгу.

Аммону Кану за техническую сноровку в переводе графиков и рисунков с бумаги на диск.

Эта книга также была вдохновлена Чогьямом Трунгпой и создана под влиянием его учения.

Всем людям, внесшим свой вклад в мою книгу, – это ученики, приходившие на занятия на протяжении последних двенадцати лет и вдохновлявшие меня на то, чтобы поддерживать школу живой и развивающейся. Именно их любовь и разочарование, печаль и радость подвигли меня на то, чтобы глубже понять связи и энергию, которые организуют наше поведение. Надеюсь, все эти отважные люди знают, что они – главная составляющая данной книги.

Это последнее издание не увидело бы свет без поддержки и ободрения со стороны Пола Реста. Я хочу поблагодарить Элизабет Кеннеди и Кимберли Вудлэнд за то время, которое они потратили на работу с деталями, и Сюзанне Альбертсон за творческий вклад. А отзыв Жанны Марии Пасалаква придал большую точность и ясность основной идее данной книги.

Стив и Сьюзэн Харпер также имели отношение к этой книге и повлияли на ее формирование. Они мудро поделились красотой и силой их способа связи с жизнью и решения проблем.

Спасибо тебе, Филлип Моффит, за твое видение, тебе, Трейси Томпсон, за твой дух, и тебе, Майкл Арагон, за твое сердце.

А также Тифани и Джанго за то, что вы такие, какие есть, и дарите мне свою любовь.

Предисловие к новому изданию

Мы – наделенные плотью существа. Не киберсоздания и не виртуальные персонажи. Но мы предпочли позабыть об этом на свой страх и риск. Огромное число людей, принимающих препараты от депрессии; бесконечные статьи о том, как трудно оставаться сосредоточенным; десятки миллионов жизней, оказавшихся «без равновесия» в развитом мире; легкость, с которой наша культура разменивается на причуды, пустяки; соблазн легких денег; множество людей в поисках смысла, не знающих, в какую сторону повернуть, – все это можно рассматривать как следствие потери основы, контакта с собственным телом.

Вдобавок, многие из нас живут в режиме бесконечных путешествий, так и не создав или не обжив свой дом, свое тело. Мы часто ощущаем рассеянность, стресс, перегруженность и отчуждение от тех людей, о которых мы заботимся больше всего.

Более эффективные действия, продвинутые технологии, смена места работы – все это никогда не решит ни одной из названных проблем. Как и попытка стать невероятно богатым или раздать все свое имущество. Только полное возвращение к самому себе, к своему телу и немедленное постижение истины и глубины, возникающей от этого, успокоят нас.

Некоторые из нас пытаются замаскировать или облегчить жизнь, не уделяющую должного внимания телу, с помощью алкоголя, чтобы успокоиться, или посредством интенсивных тренировок, чтобы управлять биохимией мозга. Эта и другие стратегии не срабатывают, потому что удерживают нас в отдалении от настоящего, не дают ощущения погруженности в собственное тело. Любой регулярный, повторяющийся опыт такого рода позволяет всего лишь на время уйти от ощущения жизни в отстранении от самих себя.

Однако мы легко можем прийти в неистовство, если пропустим занятие по самосовершенствованию или урок бикрам-йоги.

Конечно, есть звучащие убедительно причины избегать полноценного использования собственного тела. Едва начав прислушиваться к нему, мы можем ощутить боль, напряжение, дискомфорт, стеснение. Мы можем оказаться переполнены сильными эмоциями, такими как гнев, страх или печаль. Поскольку большинство из нас не учили, что делать с таким опытом, неудивительно, что мы стремимся убежать.

Именно здесь чудесным образом вступает в дело книга Венди. За годы упорной практики Венди развила в себе способность справляться с мощными соматическими ощущениями, даже испытывая давление. (Венди весьма миниатюрна и при этом десятилетиями практиковала айкидо с партнерами, примерно вдвое превосходящими ее по размеру.) В современной жизни только такая практика поддержит нас в условиях того давления, которое мы испытываем. Мы не собираемся уходить в монастыри.

То, что описано в книге Венди, тщательно проверено и имеет основания. Но не в этом ее основная сила. Прекрасный подарок, который Венди сделала миру, Сознательное Воплощение, – это квинтэссенция соматической мудрости, сделанная невероятно практичной, доступной каждому и готовой к немедленному применению в любой ситуации, в какой бы мы ни оказались. Венди разработала упражнения, которые ясно показывают наши текущие отношения с телом, другими людьми, самими собой и окружающим миром. Нет необходимости для длительного комплексного анализа нашей жизни, упражнения Венди заставляют нас войти в непосредственный контакт с нынешней реальностью. С каждым циклом практики наше ви́дение углубляется, но, что самое прекрасное, мы становимся более опытными, учимся ощущать момент присутствия здесь и сейчас и интегрироваться. Мы находим собственный путь. Освежаем, обновляем и вновь вдохновляем самих себя.

Эта книга прекрасно объясняет основы сознательного воплощения, жизненно важные способности для каждого, живущего в наше время. Пожалуйста, примите дар этой книги с любовью и состраданием, с которыми он дается.

Если вы серьезно используете то, что здесь предложено, то будете ощущать себя дома с самим собой, как никогда ранее, и узнаете, как быстро найти путь к себе, когда возникают сложности.

Читать дальше

1С:Аудиокниги. И. О. Вагин Психологическое карате и психологическое айкидо (Разовое скачивание)

Описание:

Предлагаем вашему вниманию аудиокнигу Психологическое карате и психологическое айкидо, аудиоверсию работы Игоря Вагина.

У каждого в жизни бывают ситуации, когда необходимо «поставить на место» партнера по общению, проявить жёсткость, не прибегая к угрозам, оскорблениям и конфликту. Особенно трудно отстоять свою позицию, когда общаешься с человеком, который сильнее, важнее, выше тебя по социальному статусу или от которого ты по какой-то причине зависишь.

Известный психолог и бизнес-консультант Игорь Вагин предлагает освоить техники психологического карате и психологического айкидо, которые помогут вам подавлять противника. Специальные упражнения научат искусству парировать словесные удары, нападать и защищаться, «давить на психику». Освоив серию несложных приемов, вы приобретете эффективное оружие для словесных дуэлей и легко сделаете из наглеца покорного вам кролика.

Категория	Программы
Артикул	SupM534
Возрастные ограничения	16+ (от 16 лет)
Системные требования	Системные требования: Android Смартфон или планшет на базе Android версии 4.0 и выше Наличие на устройстве сервиса Google Play и аккаунта Google Наличие как минимум 512 Мб свободной памяти для загрузки книг Соединение с Интернет Windows Phone Смартфон на платформе windows phone 8/8. 1 Наличие как минимум 512 Мб свободной памяти для загрузки книг Соединение с Интернет IOS Смартфон или планшет на базе iOS версии 6.0 и выше Соединение с Интернет
Жанры	Психология Аудиокниги
Языки	Русский
Видео

Враг номер один повержен. Сейчас дочитаю самоучитель по айкидо… …и

Поиск по пользователям

Для создания котоматрицы не нужно иметь каких-то особых навыков, все очень и очень просто!
Итак, для создания котоматрицы потребуется:
— фотография с любым смешным животным;
— немного фантазии и юмора.

Как создать котоматрицу:
— берем смешную фотографию;
— накладываем на нее смешной текст и… готово!

Сегодня:

• новые пользователи: 2
• создано котоматриц: 1

svetagen
Полный список…

— Тузик! Сэнсэй! Посмотри, я правильно грызу тапок?

Кот заполняет все отведенное ему пространство независимо от размеров кота и пространства

О себе: симпатучная…

Мне долго маячить тут в окон квадраты?! Немедля откройте! ПЕРСона не жрата!!!

Официант! Гуляем! Еще пробку шампанского и пару коньячных!

НатУрморД «Окорочок в сухарях» Репин (не найденное)

— Вась, убери морду-то! Птичке же вылететь … некуда!

Неслась Ряба, неслась, но яиц от этого не прибавлялось

По утрам, надев трусы, Подведи скорей часы!

Лапы от ушей ему подавай… А ты когда-нибудь брал мышь в её логове?

Через два часа череп моргнул. ..

Вспомнил Вася грязь и лужи, Беспризорное житье! Если я вам чистым нужен, Ладно, мойте, ё-моё!

— Слышь, хозяин, мне как мурлыкать — очередями или одиночными? — Ты, Вась, главное, без отдачи постарайся!

… не то, чтобы я боялся но это Васькин район!

А я тут…эм…чтобы зайцев не было..

Хозяин, а может, плитка уже приклеилась?

Закон Архимеда: тело, насильно погруженное в воду, вытесняет впоследствии объем жидкости.. в хозяйские тапки!

А я вот тихий. Какая жалость… Мне «шила в попе» не досталось…

ТЫРЕСКОП

Выдаю Мурку замуж в теплые, надежные руки. Проверю.

Начинаю путь к сердцу!

-Дядечко гаишник! Товарищ дважды генерал! Заберите хоть вы у этого…э-э-экстремала либо права, либо меня!!

Раскинулась Мурка широко!Хозяйка бушует вдали!Она убирается в кухне!Осколки и комья земли…

Ну и гадость придумал же кто-то в этом лучшем из лучших миров…

Граждане прохожие, те, что с доброй рожею, сиротинке к ужину. котлеток бросьте дюжину

Миледи — форменная бестья, на вид пушиста и чиста…

-Вась, не помнишь, как там избавиться от молочницы?

ТольСпят хозяева сном лошадиным. Спит весь дом. Мирно кончился день…

Трех носков не хватает… Пасьянс не сходится!

Мам! Это не я — наследил… ты мне веришь??!

я правильно грызу тапок? — Тузик! Сэнсэй! Посмотри,

Айкидо. Краткий справочник

 

История и философия айкидо

---

Айкидо (яп. 合気道 айкидо) — японская система физических и духовных практик, созданная Морихэем Уэсибой как синтез его исследований боевых искусств, философии и религиозных убеждений.
Чаще всего айкидо переводят как «путь слияния (с) жизненной энергией» или «путь гармонизации духа». Название айкидо состоит из трёх иероглифов (яп.): ай (合) — соединение, гармония; ки (気) — духовная сила; до: (道) — путь.

Морихэй Уэсиба (14 декабря 1883 года — 26 апреля 1969 года) — создатель боевого искусства айкидо. Родился в городе Танабе в Японии. Последователи также его называют Основатель или Великий учитель (О:сэнсэй).

Айкидо создано Уэсибой на основе элементов традиционных японских единоборств Дайто-рю Айки-дзюцу, кэн-дзюцу и дзё-дзюцу.

Основной принцип айкидо как системы самообороны— использование силы (Ки) противника против него самого. В айкидо используются броски (нагэ-вадза), болевые удержания (осаэ-вадза), удары (атэми). Также характерной чертой айкидо являются круговые движения при уходе с линии атаки и выведение противника из равновесия (кудзуси).

Своё начало айкидо берёт в Дайто-рю Айкидзюцу, но начинает расходиться с ним уже в конце 1920-х, отчасти из-за влияния учения Оомото на Уэсибу. В записях его первых учеников регулярно используется термин айки-дзюдзюцу.

Морихей Уэсиба считается создателем айкидо в его современном виде. Он превратил это секретное боевое искусство в массовый вид спорта. Система Уэсибы представляет собой комплекс из нескольких тысяч приемов, использующих в основном болевые захваты и «замки» рук с последующим броском. Наряду с приемами айкидзюцу в основу разработанной Уэсибой системы было также положено искусство джиу-джитсу в традициях школ боевого искусства дайторю и киторю. Уэсиба успешно синтезировал достижения этих школ, творчески обобщил многовековой опыт боевых искусств Японии, усовершенствовал многие известные приемы, сведя их в стройную систему, создал философию, психологию и этику айкидо на основе синтеза ряда религиозных учений – синтоизма, буддизма и др.

Уэсиба подчеркивал миролюбивый характер искусства самозащиты и утверждал, что подлинное боевое искусство не должно опираться на грубую силу, способную только разрушать, что истинны лишь те виды единоборства, которые облагораживают самого мастера. Подход к этой системе как к определенному «пути» морального и психофизического совершенствования человека отразился в самом названии основанной Уэсибой системы, в котором традиционное обозначение боевых искусств – «дзюцу» (искусство, техника) – было заменено на «до» (путь).

9 февраля 1948 Министерство образования Японии дало разрешение Уэсибе на создание международной организации «Айкикай». Тогда же главный додзе (помещение для занятий; дословно – место, где следуют пути) в Токио был переименован во Всемирный центр айкидо.

Старшие ученики Уэсибы используют разные подходы к практике айкидо, в немалой степени зависящие от их времени обучения у него. Сегодня айкидо встречается во всём мире в виде нескольких стилей, с широким диапазоном толкования техник и смещением акцента к разным его областям. Однако все их объединяют принципы, сформулированные ещё Уэсибой, включающие заботу о нападающем и уделение основного внимания духовному, а не физическому развитию.

«Айкидо – это не боевое искусство для борьбы с врагом, это не техника для уничтожения противника. Это путь, по которому мир придет к гармонии и человечество станет единым»
«Путь Айкидо не имеет предела. Я сам ощущаю себя каждый день всего лишь учеником».
М. Уэсиба

Айкидо не просто искусство самозащиты, его техника и движения пронизаны элементами философии и психологии, законами динамики. Поэтому, овладевая приемами, ученики тренируют разум, укрепляют и поддерживают здоровье и развивают доверие к себе. В айкидо чисто физическая сила не работает, она всегда контролируется сознанием. Поняв и освоив искусство манипуляции чужим сознанием, можно управлять соперником, используя его силу. Поэтому высокое мастерство айкидо позволяет женщине и даже ребенку нейтрализовать физически крепкого мужчину.

 

Из духовного наследия Морихэя Уэсибы

Айки – это не приемы боя или нанесения поражения врагу. Это путь, ведущий к установлению мира во всем мире и объединению всех людей в одну семью.

Секрет айкидо – в том, чтобы достичь гармонии с движением Вселенной и прийти к согласию с самой Вселенной. Тот, кто постиг секрет айкидо, открыл Вселенную внутри себя и может с полным правом сказать: “Я и есть Вселенная”.
Я не знаю поражения, как бы быстро мой противник ни атаковал. Это не потому, что моя техника быстрее, чем техника партнера. Дело вообще не в скорости. Просто бой заканчивается, не успев начаться.
Когда кто-либо пытается подраться со мной, он замысливает борьбу с самой Вселенной. И так он нарушает свою гармонию с ней. Может ли он победить? Еще только намереваясь драться со мной, он уже побежден. У времени нет меры «быстро» или «медленно».

Айкидо – это непротивление. Поскольку оно не сопротивляется, то всегда побеждает. Тот, у кого ум кривой и раздираемый противоречиями, изначально обречен на поражение.
Как же ты можешь выпрямить свой кривой ум, очистить свое сердце и быть в гармонии с действиями всех вещей в Природе? Прежде всего ты вбираешь в свое сердце сердце Творца. Это и есть Великая Любовь, вездесущая во всех уголках и во все времена Вселенной. «В любви нет противоречия. У любви нет врага». Противоречивый ум, который думает о существовании врага, не согласуется с волей Бога.
Тот, кто не понимает этого, не может быть в гармонии с Вселенной. Его будо – это будо разрушения. Это не созидательное будо. Поэтому соревнование в выполнении приемов, выявление победителя и побежденного – не истинное будо. Истинное будо не знает поражения. «Непобедимый» означает «никогда не сражающийся». 

Это не просто теория. Ты должен практиковать это. Тогда ты воспримешь великую силу единства с Природой. Не смотри противнику в глаза, иначе твой ум будет втянут в них. Не смотри на его меч, иначе этот меч убьет тебя. Не смотри на него самого, иначе твой дух рассеется. Истинное будо заключается в том, чтобы выработать привлекательность, которая позволяет втянуть всего противника в себя. Все, что мне остается делать, – это придерживаться этого пути.

Мне достаточно даже стоять спиной к противнику. Когда он нападает, нанося удар, он повредит себе самим своим намерением ударить. Я един с Вселенной, вот и все. Когда я стою, он будет втянут в меня. Перед Уэсибой из айкидо нет ни времени, ни пространства – только Вселенная как она есть.

У Уэсибы из айкидо нет врага. Ты ошибаешься, если думаешь, что практиковать будо означает иметь много противников и врагов и порубить их всех. У истинного будо нет ни противников, ни врагов. Истинное будо – в том, чтобы быть единым со Вселенной; то есть слиться с Центром Вселенной.

Я спокоен, как бы и где бы меня не атаковали. Я не привязан ни к жизни, ни к смерти. Я предоставил все Провидению Божьему. Находясь между привязанностью к жизни и смерти, предоставьте все Создателю, и тогда, когда вас атакуют, и тогда, когда живете обычной жизнью.

В Айкидо мы контролируем сознание противника до того, как увидим его. Мы притягиваем его к себе. Мы идем по жизни с таким притяжением нашего Ки и пытаемся установить полный взгляд на мир.

Айкидо, лишенное привязанности к чему-либо, поддерживает и защищает все сущее в этом мире, не делая различий.

«Победа» для нас – это победа над противоречивым умом в себе самих. Такова дарованная нам миссия.

Каждый день человеческой жизни содержит радость и гнев, боль и удовольствие, темноту и свет, рост и распад. Каждый момент оставляет неизгладимый след в соответствии с великим замыслом природы. Не отрицайте и не выступайте против космического порядка вещей. Радостно, с нетерпением ждите каждого нового дня и примите все, что бы он ни принес

Морихей Уэсиба

 

 

Практика и техники Айкидо

---

Традиционно айкидо относится к боевым видам искусства, но по своей сути оно есть шаг в развитии будо в сторону воцарения в мире гармонии и рассматривания конфликта, который является неотъемлемой частью жизни, в качестве дисбаланса, который необходимо разрешать на основе доброй воли. Айкидо уважает право каждого человека на безопасность и здоровье и исключает наказание и месть.

Айкидо базируется на ряде принципов, одним из которых является принцип несопротивления, поскольку чем сильнее сопротивление, тем агрессивнее нападение. На него опираются в различных боевых искусствах наряду с положением, что каждое прямолинейное воздействие на человека обязательно встречает ответную реакцию. Айкидо предлагает двигаться по траектории атаки («Позвольте противнику идти и поворачиваться, когда он хочет, помогите ему согнуться в том направлении, в каком он хочет, а потом дайте ему возможность упасть там, куда он стремится»).

В айкидо принято, что любой человек обладает жизненной энергией (Ки), которую можно направить в нужную сторону, если сосредоточить ее в хара (центре). В соответствии с этим в айкидо единый для разных боевых искусств принцип несопротивления трансформируется в принцип ведущего контроля («Не препятствуйте движению своего противника в любом направлении, дайте ему возможность двигаться туда, куда он хочет, но любое его движение должно происходить под вашим контролем. Нельзя расслаблять внимание»).
Айкидо – это прежде всего гармония, без нее оно становится обычным спором для выяснения того, кто сильнее или быстрее. При атаке гармония нарушается, айкидо преследует цель ее восстановления. Принцип ведущего контроля и есть первый шаг на пути решения этой задачи. С его помощью можно переориентировать действие в нужное направление и контролировать его.

Айкидо активно использует энергию Ки, которая концентрируется в хара и распространяется вовне. Эти два принципа (сосредоточения и выброса Ки в нужном направлении) предполагают кругообразность и сферичность действия. Атака направляется по многочисленным кругам, центром нейтрализации которых является хара. Поэтому многие приемы в айкидо строятся на вращении, бросках в круг, еще раз подтверждая, что прямолинейный (поэтому и самый короткий) путь не всегда самый действенный и эффективный.

В основе айкидо лежат плавные движения, которые похожи на поток воды, которая, несмотря на свою мягкость и податливость, может быть и разрушительной. Мастер, как водой, заполняет пространство, в котором нападающее и защищающееся действия сливаются и далее управляемые защитой направляются против агрессора. Принцип слияния – еще один принцип айкидо. Являясь фактором обороны, он, кроме того, содержит и психологический аспект: мастер как будто видит сознание соперника и чувствует, что тот хочет сделать. В обыденной жизни мы бы сказали, что мастер айкидо может поставить себя на место другого, способен к сопереживанию («В айкидо мы контролируем разум противника прежде, чем видим его, т. е. мы как бы поглощаем его»).

 

Морихей Уэсиба О Сэнсэй-Редкая Демонстрация Айкидо (1957)

 

Базовая практика

Используя технику базовой практики, практикующие айкидо фокусируются на выбранных по физическим признакам точках отсчета: на дыхании, балансе поля и ощущении земного притяжения.
Дыхание – длинный выдох, направленный вниз по направлению к хара или к центру Земли.
Баланс поля исследуется с помощью вопроса: «Равна ли передняя сторона моего поля задней?»
А ощущение земного притяжения – с помощью вопроса: «Могу ли я почувствовать ощущение земного притяжения в собственном теле?»

Использование дыхания

Многие медитативные практики и техники расслабления используют дыхание, чтобы сосредоточить внимание. В рамках базовой практики айкидо сосредотачиваются на выдохе. Выдох используют, чтобы направлять желание вниз по направлению к хара, точке в центре живота, на пару сантиметров ниже пупка.

Балансировка энергетического поля

Каждое тело окружено энергетическим полем. С научной точки зрения поле может быть измерено как некоторое количество тепла, излучаемого телом, и оно представляет наши энергетические отношения с окружающим миром.
Чтобы ощутить поле, необходимо начать с переключения внимания на тело. В самом поле собрано много личного опыта, более того, размер поля может существенно варьироваться. Мы располагаемся в энергетическом поле по большей части фронтально, поскольку зрение – доминантная форма нашего восприятия. Ограниченная перспектива также может сказаться на энергетическом видении себя: мы ощущаем только плоскую, поверхностную, фронтальную часть поля, игнорируя заднюю и нижнюю составляющие тела. Для получения более однородного самоощущения в практике айкидо используется вопрос: «Равна ли передняя сторона моего поля задней?» При постановке такого вопроса внимание переключается на заднюю сторону, и в какой-то момент туда идет больше энергии. 

Ощущение земного притяжения

Третья составляющая триады концентрации в айкидо – земное притяжение.  Мы можем в любое время переключить наше внимание на ощущение земного притяжения. Для этого используется вопрос: «Могу ли я почувствовать ощущение земного притяжения в собственном теле?» Когда мы пытаемся поднять собственный вес, то понимаем, что он достаточно большой. Это ощущение земного притяжения – использовать минутку и почувствовать собственный вес.

Энергетическое поле и взгляд

Наше поле посылает внешнему миру определенное сообщение.  Можно обнаружить, что то, что люди говорят на вербальном уровне, и то, что они передают с помощью поля, не всегда соответствует друг другу. Такое несоответствие порождает смущение и стресс в отношениях. Другой человек должен решить, будет ли он полагаться на то, что мы говорим, или на то, что выражает поле. Наши глаза – это ворота к ошеломительному количеству энергии ки.

Не смотри в глаза противника, или его глаза притянут твой разум. Не смотри на его меч, или ты будешь убит этим мечом. Не смотри на него, или твой дух растворится. Настоящее будо – это культивирование внимания… таким образом мы втянем противника в себя. 
Морихэй Уэсиба

 

 

 

В этом видеоролике из фильма «Ame agaru» (После дождя) отражена сущность айкидо и его корни, связанные с боккеном и катаной. Оставаться спокойным, чтобы противостоять атаке и сражаться только тогда, когда нет выбора, стараясь нанести как можно меньше урона.

 

Стили айкидо

---

В настоящее время в мире практикуют тридцать стилей айкидо, основная часть которых разработана учениками и последователями Морихеи Уесибы в разное время, причем они отличаются некоторыми особенностями и в плане техники, и в методике обучения.

В бытность основателя айкидо – О’Сэнсэя Уесибы, который через призму созданного им нового боевого искусства видел Будо («путь воина») – разделение на стили отсутствовало.
Но в ходе жизни великого мастера его понимание и, соответственно, подходы к тренировкам и техникам претерпевали изменения. Если первоначально большее значение придавалось высокой физической подготовке, акцентировалась практическая направленность айкидо, то в последующие годы стали отдавать приоритет философским, этическим и метафизическим мировоззрениям и концепциям.

Ученики, которые проходили обучение непосредственно у Морихеи Уесибы в разные периоды его жизни, неодинаково воспринимали айкидо и передавали своим ученикам собственное его понимание. В настоящее время появились стили айкидо, которые сформировали и практикуют не прямые ученики О’Сэнсея, а мастера, учившиеся у его учеников. Поэтому между стилями могут отмечаться очень существенные различия.

 

Самые популярные стили Айкидо

1) Айкикай
Направление, официально признанное в 1940 году, и продолжаемое семьей Уэсиба. Это наиболее распространенный стиль айкидо, который более всего соответствует тому боевому искусству, которое создал М. Уесиба. Помимо внука Уесибы, Моритэру Уесибы, возглавляющего федерацию, в этом стиле работают Сэйсиро Эндо, Сэйсэки Абэ и др.;

2) Ёсикан
Силь, созданный сыном основателя дзюдо Годзо Сиодой еще при жизни великого мастера. Характерной особенностью этого стиля является жесткость техник Кобукана (додзё Уесибы), в котором Уесиба проводил свои занятии до Второй мировой войны. Поэтому техники стиля Ёсикан более всего похожи на техники Айки-дзюцу, на которых основано айкидо;

3) Син-син-тоицу айкидо (Ки-айкидо)
Стиль появился в 1974 г., разработан Коичи Тохэем, который в свое время был главным инструктором в Федерации Айкикай и который оставил ее и основал собственную школу. В ней значительное внимание уделяется философии и этике айкидо, заложенные Уесибой;

4) Томики-рю
Основатель стиля – Томики Кэндзи. Стиль представляет собой синтез айкидо и дзюдо, в котором на разных дистанциях используются разные приемы (на ближних – дзюдо, на дальних – айки-дзюцу). Как и в стиле Ёсинкан, в Томири-рю упор делается на жесткости техник, на физическую подготовку – общую и специальную. Кроме того, этот стиль отличает от большинства других организация соревнований как главного критерия оценки степени владения айкидо.

 

Краткий справочник по Айкидо

---

Краткий словарь

Ай — гармония, любовь, согласованность
Айкидока — человек, занимающийся айкидо.
Атэми — защитный удар, создающий возможность для контратаки или нарушающий равновесие противника.
Боккэн — учебный меч из дерева.
Будзюцу — воинское искусство
Будо — путь воина
Дзё — деревянный шест длиной примерно 150 см.
Дзюцу — умение, искусство
До — Путь
Додзё — тренировочный зал.
Ирими — движение, предваряющее осуществление приёма.
Кай — общество
Кан — стиль, клуб
Ки (яп.; кит. ци) — жизненная энергия.
Кобудо — традиционные воинские искусства
Кокю — жизненное дыхание
Кокю-доса — упражнение для координации дыхания и «расширения».
Ма-ай — дистанция между обороняющимся и атакующим.
Нагэ — обороняющийся, следующий принципам и использующий приёмы айкидо.
Рандори — свободный спарринг; бой с несколькими противниками.
Сэйдза — поза сидя на пятках со слегка разведёнными коленями; классическое сидячее положение в боевых искусствах.
Сэнсей — учитель.
Тэнкан — круговое движение, разворот тела, один из методов проникновения внутрь защиты противника.
Укэ — атакующий.
Укэми — техника страховки при падении с использованием кувырков и перекатов.
Хакама — юбка-штаны, традиционная форма для занятий айкидо.
Шихо-нагэ — бросок в одном из четырёх направлений.

 

Иерархия в айкидо 

О-Сенсей — Основатель Айкидо Уэсиба Морихей (буквально «Великий Учитель»)
Дошу — Глава школы
Шихан — Инструктор-руководитель (от 6-го Дана и выше)
Сэнсэй — Учитель (4 — 5 Дан)
Сэмпай — Старший ученик
Кохай — Младший ученик
Дохай — Равные между собой ученики
Юданча — Обладатель степени Дан
Додзё чё — Старший в додзё
Учи деши — Ученик, живущий в доме мастера (приближённый ученик)
Дан — Высшие ученические и мастерские разряды
Кю — Начальные ученические разряды

 

Основатель и дошу     

Уэсиба Морихей
(14.12.1883 — 26.04.1969)
Основатель Айкидо.

Уэсиба Кисёмару
(27.06.1921 — 04.01.1999)
Второй Дошу.

Уэсиба Моритеру
(род. 02.04.1951)
Третий Дошу

 

Высшие ученические и мастерские разряды

Степеней «Дан» в Айкидо 10. В отличие от «кю», уровень «Дана» растет согласно его порядковому номеру; самый младший «Дан» — первый, самый старший – десятый.

Шо-дан — 1 Дан
Ни-дан — 2 Дан
Сан-дан — 3 Дан
Ён-дан — 4 Дан
Го-дан — 5 Дан
Року-дан — 6 Дан
Шичи — дан — 7 Дан
Хачи-дан — 8 Дан
Ку-дан — 9 Дан
Дзю-дан — 10 Дан

 

Начальные ученические разряды

Степеней «кю» в Айкидо всего 6 для взрослых и 8 для детей. Самая младшая степень «кю» — восьмая, самая старшая — первая. Каждая степень имеет свое название.

Хачи-кю — 8 кю
Шичи-кю — 7 кю
Рок-кю — 6 кю
Го-кю — 5 кю
Ён-кю — 4 кю
Сан-кю — 3 кю
Ни-кю — 2 кю
Ик-кю — 1 кю

 

Занятия айкидо

Обучение Айкидо происходит в додзё:
Додзё — место проведения занятий по боевым искусствам (буквально: «Место постижения пути»)
Татами — традиционно — мат из рисовой соломы примерно 1м х 2м (в настоящее время, как правило, из вспененного поролона).

На татами, из соображений гигиены, безопасности и комфорта, все носят специальную одежду:

Кэйкоги (Доги) — тренировочный костюм (широко распространенное название «кимоно» является ошибочным и относится к другой разновидности одежды)
Оби — пояс
Хакама — широкие штаны (как правило, для занимающихся от 1-го Дана и выше)

Команды, применяемые на занятиях

Кирицу — Встать!
Маттэ — Ждите!
Мокусо — Команда для создания внутреннего настроя в начале и в конце тренировки
Рэй — Поклон!
Сэйза — Сесть прямо!
Хаджимэ — Начинайте!
Ямэ — Стоп!

 

Техники и приемы

Страховки

Укэми ваза — Техника страховки
Маэ укэми — Страховка кувырком вперед через руку
Уширо укэми — Страховка кувырком назад
Еко укеми — Страховка кувырком через руку в бок 

Направления, стороны и уровни:

Хидари — Левый
Миги — Правый
Маэ — Передний
Уширо — Задний
Джёдан — Верхний уровень (над плечами)
Чюдан — Средний уровень (от плеч до пояса)
Гедан — Нижний уровень (ниже пояса)
Ирими — Вхождение, вход
Тэнкан — Вращение
Омотэ — Лицевой, передний
Ура — Обратный, задний
Сото — Снаружи
Учи — Внутри  

Положения тела и стойки:

Камаэ — Позиция готовности: ноги слегка согнуты, руки перед собой
Ханми — Расположение тела в полоборота (45°) по направлению к атаке
Миги ханми — Правосторонняя стойка
Хидари ханми — Левосторонняя стойка
Айханми — Противники находятся по отношению друг к другу в одноименной стойке
Гякуханми — Противники находятся по отношению друг к другу в разноименной (зеркальной) стойке
Маай — Расстояние в пространстве и во времени. Упрощенно можно сказать — дистанция между противниками

Перемещения в пространстве:

Тай сабаки — Способы изменения положения тела
Цуги аши — Приставной шаг
Аюми аши — Шаг со сменой ноги
Тэнкай — Разворот на 180° на месте
Тэнкан — Уход с линии атаки и поворот на 180° с шагом назад
Ирими тэнкан — Состоит из двух движений — ирими (вхождение с шагом вперед) и тэнкан
Шикко — Перемещение на коленях

Захваты

Дори ката — Техника захватов
Кататэ дори — Захват одной рукой запястья соперника
Айханми кататэ дори — Захват за одноименную руку
Гяку ханми кататэ дори — Захват за разноименную руку (зеркальный захват)
Рётэ дори — Захват двумя руками двух рук спереди
Ката дори — Захват за плечо
Рёката дори — Захват за два плеча спереди
Какаэ дори — Захват за тело (обхват двумя руками спереди)
Моротэ дори — Захват одной руки двумя руками
Хиджи дори — Захват за локоть
Муна дори — Захват за отворот куртки
Эри дори — Захват за ворот 
Сода дори — Захват за рукав (в области локтя)
Куби шимэ — Захват за горло (удушение)
Уширо дори — Захваты сзади  

Удары:

Атэми ваза – Техника ударов
Атэми – Отвлекающий удар, как правило, наносится перед или во время исполнения техники
Цки (цуки) – Прямые тычковые, колющие удары рукой
Джёдан цки – Удар рукой в верхний уровень (в голову)
Чюдан цки – Удар рукой на среднем уровне (в туловище)
Учи – Рубящие удары рукой
Шёмэн учи – Удар рукой сверху вниз
Ёкомэн учи – Удар рукой сбоку
Сухеи учи – Удар рукой через грудь
Гери – Удары ногой
Маэ гери – Удары ногой вперед
Еко гери – Удары ногой в сторону
Уширо гери – Удар ногой назад
Маваши гери – Удар ногой сбоку

Техники Айкидо:

Наге ваза – Бросковые приемы
Джуджи-гарами наге – Бросок сплетением рук
Ирими наге – Бросок, выполненный на встречном движении
Кайтэн наге – Бросок круговым вращением
Кокю наге – Бросок скоординированный с движениями партнера, «дыхательный бросок»
Котэ гаэши наге – Бросок скручиванием кисти
Коши наге – Бросок вдоль поясницы
Тэнчи наге – Бросок «небо-земля»
Удэкиме наге – Бросок воздействием на локоть
Шихо наге – Бросок на «Четыре стороны света»

Разновидности техник:

Ваза – Техника, работа, способ, раздел
Кихон но ваза – Базовые техники
Хенка ваза – Дополнительные техники
Тачи ваза – Приемы, проводимые в положении стоя (оба противника стоят)
Сувари ваза – Приемы, проводимые на коленях (оба противника на коленях)
Ханми хандачи ваза – Приемы, проводимые сидящим против атак стоящего
Джю ваза – Произвольное выполнение различных приемов от одной специально оговоренной атаки
Буки ваза – Один из партнеров вооружен
Рандори – Произвольная работа против одного или нескольких противников, когда способы атаки и защиты заранее не оговариваются
Ката – Выполнение приема строго по классической схеме
Тори (Наге) – Проводящий прием, бросающий
Укэ – Подвергнутый приему, бросаемый

Способы удержания и контроля противника:

Осаэ ваза – Приемы удержания
Иккё (удэ осаэ) – Первый контроль или контроль прижатием руки
Никё (котэ маваши) – Второй контроль или контроль вращением предплечия
Санкё (котэ хинэри) – Третий контроль или контроль выкручиванием предплечья
Ёнкё (тэкуби) – Четвертый контроль или контроль прижатием запястья
Гокё (удэ нобаши) – Пятый контроль или контроль растягиванием руки
Хиджикиме осаэ – Удержание локтя

Работа с оружием:

Буки ваза – Техника работы с оружием
Боккен – Деревянный меч
Танто – Кинжал, нож
Дзё – Палка, длиной до подмышечной впадины
Кумитачи – Техника парной работы на мечах
Кумидзё – Техника парной работы с дзё
Тачи дори ваза – Техника работы против противника, вооруженного мечом
Танто дори ваза – Техника работы против противника, вооруженного ножом
Дзё дори ваза – Техника работы против противника, вооруженного дзё
Дзён аге ваза – Техника защиты с дзё против атак (захватов за дзё) безоружного нападающего

 

 

ВИДЕОКАНАЛЫ 

---

 

Aikido & Daito-ryu Aiki-jujutsu

www.youtube.com

Документальные фильмы и интервью с мастерами айкидо, а также видеоролики о других боевых искусствах из Японии. 

Aikido Journal

www.youtube.com

Официальный ютуб канал журнала «Айкидо» 

Aikidoflow

www.youtube.com

Короткие видеоролики на тему айкидо. Применение айкидо на практике для самообороны

 

 

Можете ли вы научить себя айкидо? (Да. Вот как)

Если вы работаете с ограниченным бюджетом, но одновременно хотите изучать боевое искусство, вы, возможно, подумали о том, чтобы научиться самостоятельно дома, а не записываться в додзё. Но можно ли научиться айкидо?

Вот что я знаю, занимаясь как очными, так и виртуальными боевыми искусствами:

Да. Как и в случае с большинством боевых искусств, вы можете научиться айкидо дома. Но домашнее обучение требует большей дисциплины, потому что больше некому привлечь вас к ответственности.Также может быть труднее выучить движения, предназначенные для отработки на другом человеке.

Звучит непонятно? Позволь мне объяснить.

Некоторые боевые искусства, такие как тайцзи, отлично подходят для самостоятельного обучения, поскольку им не нужен партнер. Онлайн-классы карате могут быть сосредоточены в основном на ката, которые выполняются в одиночку.

Айкидо, с другой стороны, использует много бросков бедрами и суставов.

Пока вы можете изучать и практиковать эти движения. Выполнение их самостоятельно — это НЕ то же самое, что их практиковать на ком-то другом.

Но, если у вас ограниченный бюджет или поблизости нет додзё, можно определенно заниматься и обучаться дома, и это все равно лучше, чем вообще не изучать боевые искусства.

Давайте поработаем!

Даже несмотря на то, что Верховный суд штата Висконсин постановил, что штат не может оставаться в карантине, мы по-прежнему бережно относимся к безопасности нашей семьи # Айкидо. Вирусов не волнуют законы и личное мнение. #AikidoAtHome pic.twitter.com/stOG9eayYC

— Карлос Фрик (@frickc) 19 мая 2020 г.

Трудно ли научиться айкидо?

Да, Айкидо трудно выучить.Многие техники айкидо являются тонкими и требуют очень специфических движений для хорошего выполнения. Кроме того, поскольку основная цель айкидо — не причинить вашему противнику больше вреда, чем необходимо, оно больше полагается на ваши чувства и время, чем на грубую силу.

Это требует преданности и высокой степени тонкости, потому что, как ни парадоксально это может показаться, на самом деле вы учитесь, «как не драться».

По сути, это защитное искусство, потому что цель не в том, чтобы нанести вред атакующему, даже когда вы его подавляете.

Вы учитесь, как течь вместе с энергией атакующего и использовать ее против них. Звучит непросто, потому что это не так. Это помогает иметь правильное мышление и понимать суть искусства. Тогда вы сможете проявить необходимое терпение.

Требуется время, чтобы овладеть физическими приемами, которые помогут вам сражаться, не причиняя вреда себе и другим, и понять глубоко философскую природу искусства и то, как физические техники отражают их.

Большинство искусств имеют односторонние и двусторонние техники. При использовании односторонних методов, как следует из названия, вы один можете решить атаковать нападавшего и бить его снова и снова, пока не вырубите его.

Такой метод необычен в айкидо.

Скорее всего, вы собираетесь использовать двусторонние методы, которые включают слияние с энергией другого человека и ее перенаправление.

Как я сказал выше, дело не в грубой силе, а в мозге и соображениях, потому что, даже защищая себя, вы также делаете все возможное, чтобы убедиться, что человек, атакующий вас, не ранен.Если вы спросите меня, это сложная задача.

Совершенно очевидно, что этому трудно научиться и что часто требуются годы, чтобы овладеть им. Особенно если учесть тот факт, что это действительно «способ гармонизации энергии».

Речь идет о мире и о том, чтобы сделать мир лучше, даже если мы работаем над собой.

Додзё закрыто, но продолжайте тренироваться дома 🙏👌👍 # aikido #bali #aikijujutsu #aikijutsu #aikibudo #kobukai #indonesia #yoseikan #adults #kids #woman #class #self #defence #defense #private #group #grup #dirumah #latihan #martialarts #martial #arts #wanita #online #training #corona pic.twitter.com/OM5Hpy8KAF

— Kobukai Indonesia (@kobukai_ind) 24 апреля 2020 г.

Можно ли изучать айкидо онлайн?

Вы можете изучить некоторые части айкидо онлайн, но лучший вариант — пойти в хорошее додзё. Если вам нужно практиковаться в сети, будьте готовы сосредоточиться больше на философии и понимании механики тела и потока энергии, чем на том, как выполнить бросок или запястье.

Это практическое боевое искусство, поэтому в идеале вы должны находиться в среде, где вы можете наблюдать за инструктором, повторять техники, которым он обучает, и получать от них немедленную обратную связь.

Но, если это невозможно, вы можете найти несколько хороших онлайн-додзё и поучиться.

У большинства из них есть заранее записанные видео, которые расскажут вам об истории, философии и инструкциях о том, как применять различные техники, составляющие искусство.

В идеале вам также нужно онлайн-додзё, в котором есть компонент, в котором вы сможете получать обратную связь от инструктора, когда будете практиковать то, что изучаете из видео. Без этого вы не узнаете, правильно ли вы все делаете.Нам трудно хорошо судить о своих способностях.

Но я должен подчеркнуть, что на самом деле это не является изучением айкидо!

Рассматривайте это как временное знакомство, которое позже будет дополнено индивидуальными, очными, физическими и практическими тренировками. Это боевое искусство, так что не обманывайте себя, говоря, что вы научитесь этому, пассивно просматривая видео. Или даже практикуясь в одиночку.

Вот мои основные источники для изучения айкидо онлайн (не оплачиваются):

Платформа	Имя / ссылка	Почему мне это нравится	Стоимость
YouTube	Михай Доброка	Почти 15 000 подписчиков и почти 300 видеороликов, большинство из которых являются обучающими материалами по конкретному ходу.	Бесплатно
Онлайн-курс	100 Развитие Айкидо Укеми	Самый популярный курс Айкидо на Удеми для начинающих, который предлагает более 2 часов обучающих видео с пожизненным доступом.	$ 12,99
YouTube	Инструкции по айкидо	Множество видеороликов и плейлистов, в которых айкидо разбито на основы, философию, техники и распространенные ошибки	Бесплатно
Интерактивное обучение плюс онлайн-курсы	Айкидо у залива	Это живые уроки, которые преподаются виртуально, и студенты имеют доступ к записям, поэтому, если вы пропустите урок или захотите пересмотреть технику, это легко сделать.	Диапазон от 10 долларов США за класс до 160 долларов США в месяц за безлимитный

Время, наконец, подходящее. Я собираюсь начать занятия айкидо в Ниппон Кан, всего в двух кварталах от моего дома 😁 pic.twitter.com/de2DdLh5rK

— Энди Киномото (@epicdevice) 4 января 2018 г.

Как можно заниматься Айкидо в одиночку?

Чтобы заниматься айкидо дома, выделите для практики отдельную комнату или часть дома и установите время для занятий в течение недели.Поскольку вы будете учиться на видео, убедитесь, что в комнате есть ноутбук, настольный компьютер или телевизор, откуда вам будет хорошо видно.

Одним из преимуществ посещения додзё является то, что это делается в установленное время, и, находясь там, вы повторяете определенные техники снова и снова. Вы также можете потренироваться с партнером, что невозможно, когда вы один.

Итак, чтобы частично компенсировать это, установление дней и времени, в которые вы практикуетесь, поможет выстроить распорядок дня.

Итак, развлекайтесь и убедитесь, что ваш ноутбук или телевизор большого или среднего размера, чтобы вам не приходилось щуриться или напрягать глаза. Но в то же время вы хотите, чтобы он был в безопасном месте, чтобы случайно не наткнуться на него, когда вы практикуете техники.

Итак, постарайтесь не торопиться, выберите несколько техник в неделю и практикуйтесь снова и снова, пока не достигнете совершенства.

Мастерство займет много времени. Но убедитесь, что вы посмотрите несколько раз, а затем несколько раз потренируйтесь.Сосредоточьтесь на основах. Позже вам понадобится инструктор, чтобы действительно «освоить» техники. Так что практика дома — временное явление.

Вы можете подумать, но как айкидо соотносится с боевым искусством вроде BJJ?

Я тебя прикрыл. Это то, что я исследовал в своей недавней статье . Я сравнил Айкидо и BJJ и предположил, что лучше для самообороны.

Просто щелкните ссылку, чтобы прочитать ее на моем сайте.

Поздравляем детей айкидо с тестами по кю в прошлую субботу!
Фотография предоставлена: Светлана Дробышевская из фото-бутика Irvine # aikidokids #aikido #aikidoshindokan pic.twitter.com/b9ec0KqPM9

— Ньюпорт-Бич Айкикай (@NBAikikai) 18 декабря 2018 г.

Сколько времени нужно, чтобы изучить айкидо?

В додзё потребуется 1 год, чтобы овладеть айкидо, если вы занимаетесь 2-3 раза в неделю. Чтобы получить черный пояс (первый дан), как правило, требуется от 4 до 5 лет, опять же, как минимум 2-3 раза в неделю.

Время, необходимое для этого, естественно, варьируется от человека к человеку. Это зависит от того, насколько они преданны, сколько раз они практикуются в неделю, от качества инструкций и их мышления.

Вполне можно быстро овладеть техникой , но гораздо лучше учиться медленно и совершенствовать техники, чем торопиться с ними и приобретать какие-то дурные привычки.

Хороший инструктор позаботится обо всем. Потому что, как вы могли заметить, айкидо — это целостное боевое искусство, основанное на мире и гармонии. Это просто овладение некоторыми физическими приемами. Это еще и самообладание.

Но в конечном итоге, как и в большинстве случаев в жизни, я хочу, чтобы вы сосредоточились на путешествии, а не на пункте назначения.

Черный пояс — это здорово. Но знаете, что лучше? Быть в мире с самим собой, знать, как саморегулироваться, и иметь повышенную осознанность, чтобы в первую очередь избежать неприятностей.

Все это благодаря многолетнему обучению. Черный кусок ткани не даст вам этого. Вы можете дать это себе только через практику.

Вы можете задаться вопросом об эффективности айкидо. В конце концов, это искусство мира. Действительно ли это может быть эффективно, например, в уличной драке?

Это то, что я исследовал в своей недавней статье .

Я ответил на такие вопросы, как «Айкидо абсолютно бесполезно?» Я рассказал о семи различных преимуществах, которые он предлагает. Это в дополнение к его использованию в целях самообороны. Я обозначил лучшие приемы самообороны в айкидо. И я также поделился, какой из них лучший: каратэ, дзюдзюцу или айкидо.

Просто щелкните ссылку, чтобы прочитать ее на моем сайте.

Кто-нибудь повредил несколько предметов дома, тренируясь с оружием в помещении?…. Просить друга…twitter.com/Lx3jfnwIec

— AikiComics (@AikiComics) 27 июля 2020 г.

Основы айкидо для начинающих, практикующих дома в одиночку

Поскольку многие движения айкидо включают в себя перебрасывание партнера через бедра или выполнение запястий и суставов, давайте рассмотрим 3 жизненно важных движения айкидо, которые можно легко выполнять в одиночку и дома.

Май Укеми (перекат вперед)

Это одна из самых важных техник, которую нужно изучить и освоить.Это о том, как избежать падения. Это называется кувырком вперед, но выполняется вбок.

Чтобы выполнить его, вы шагаете вперед на коврике на одной ноге и держите руки так, чтобы удерживать ваш вес на коврике.

Наклонитесь вперед, положив руки на коврик. Подтянуть подбородок себе под шею и повернуть голову так, чтобы подбородок тоже был втянут в плечо, а вы смотрите через руку и видите, где вы приземлитесь.

Позвольте руке слегка согнуться так, чтобы она могла поддерживать вас при переворачивании.

Оттолкнитесь задней ногой и легко перекатитесь через руку и плечо. Перекатывайтесь так, чтобы вернуться в положение стоя. Практикуйтесь с правой и с левой стороны.

Уширо Укеми (перекат назад)

Может выполняться из положения сидя или стоя.

Подтянуть подбородок и поднять баранов перед собой. Встаньте на одно колено, затем сядьте и откатитесь назад, ударяя по коврику обеими руками непосредственно перед тем, как ваше плечо коснется коврика.Поднимите ноги и продолжайте перекат через внешний край плеча.

Используйте руки, чтобы помочь вам.

Защищает голову и шею от контакта с ковриком. Вытолкните пальцы ног вперед, когда ступни пройдут над головой, так, чтобы подушечка стопы коснулась коврика, и вы могли принять позу.

Камаэ (оборонительная позиция)

Это типичная стойка для получения лобовой атаки.

Вы ставите одну ногу так, чтобы ступня была развернута, а рука этой стороны открыта.Ваш вес приходится на переднюю стопу, а ваше колено слегка согнуто. Ваша голова поднята, и вы смотрите на нападающего.

Заключение

В предыдущих абзацах мы исследовали, сложно ли изучать айкидо.

Но мы также посмотрели, можно ли этому научиться в Интернете и можно ли практиковать это дома, сколько времени это займет. Но я также поделился некоторыми приемами, с которыми новички могут начать работать, с партнером или без него.

Как я люблю говорить, любая практика боевых искусств лучше, чем ничего.Так что, если обучение онлайн дома в одиночестве — единственный или лучший вариант для вас, это лучше, чем ничего!

---

Фото, авторство которого необходимо:

Омар Гилани преподает боевые искусства через участие заинтересованных сторон SDD под лицензией Public Domain

Как изучать айкидо дома

Айкидо, что можно перевести как «путь духовной гармонии», — это японская форма боевых искусств, в которой основное внимание уделяется внутреннему равновесию и сосредоточению. В то время как айкидо должен преподаваться квалифицированным инструктором в контролируемой среде, вы можете развить некоторые навыки дома, используя подходящие ресурсы.

Учитесь дома

Подумайте о том, чтобы взять несколько уроков тай-чи для начинающих, прежде чем пытаться изучать айкидо дома. Тай-чи может научить вас равновесию, сосредоточенности и силе в формате, который гораздо менее требователен, чем айкидо.

Купите обучающие DVD-диски, демонстрирующие техники айкидо. Выберите более подробные учебные серии, такие как «Айкидо: Самозащита современного воина» Дэвида Дая, доступную на Amazon.com (см. Ресурсы ниже).

Читайте учебные пособия.Сосредоточьтесь на томах, которые подчеркивают как духовные уроки, лежащие в основе айкидо, так и фактические техники. Изучите книги Киссёмару Уэсибы, одного из первопроходцев в обучении айкидо, такие как «Лучшее айкидо: основы», которое доступно на Amazon.com (см. Ресурсы ниже).

Определите, достаточно ли у вас дома для занятий айкидо. Выберите место без беспорядка, которое позволит вам выполнять захваты, удары ногами и руками, не повреждая ценные вещи, в том числе себя.

Попросите друга стать спарринг-партнером, когда вы изучаете айкидо дома.Айкидо основано на выводе вашего противника из равновесия с помощью серии приемов и бросков, и вам понадобится готовый спарринг-партнер, который поможет вам развить мышцы.

Занимайтесь айкидо дома не менее трех-четырех раз в неделю. Без инструктора, наблюдающего за вами, очень легко ослабить режим и тренировки. Чтобы самостоятельно развить свои навыки айкидо, вы должны выработать надлежащую рабочую этику и регулярно заниматься.

Советы

Если вы можете позволить себе расходы, наймите инструктора айкидо для частных уроков у себя дома.Позвоните или посетите местные учебные центры боевых искусств и узнайте, доступны ли индивидуальные инструкции по айкидо.

20 обязательных советов по айкидо для начинающих (с изображениями)

Лидия Мухамадеева / Shutterstock.com

Если вы думали о том, чтобы присоединиться к занятиям айкидо, но не знаете, чего ожидать вначале, вы пришли в правильное русло. место.

Имея некоторый опыт в боевых искусствах, вы сможете быстро освоиться в своей практике и глубже понять всю теорию и культуру айкидо.

Не стоит недооценивать ценность изучения боевого искусства перед первым уроком. Повышение информированности поможет вам повысить свои навыки, а также по-настоящему погрузиться в искусство и образ жизни айкидо. Знание того, чего ожидать, может только улучшить опыт для вас.

Готовы ли вы узнать больше об айкидо? Ниже мы приводим 20 советов, которые могут пригодиться всем начинающим айкидо.

Это 20 советов по айкидо для начинающих.

1.Всегда делайте растяжку перед тренировкой.

Растяжка необходима во всех формах упражнений, включая айкидо. Это помогает расслабить мышцы и избежать возможных травм во время тренировки. Растяжка также помогает ученику понять, в чем его напряженность, чтобы он знал, где поработать над гибкостью.

2. На тренировках надевайте свободную одежду.

Как новый ученик, возможно, у вас нет «доги», то есть униформы боевых искусств. На самом деле, возможно, вы никогда не будете владеть им, так как это не обязательно при изучении искусства.Практикуйтесь лучше всего в свободной удобной одежде . Идеально подойдут мешковатые брюки и футболки. Все дело в том, чтобы иметь возможность двигаться беспрепятственно и плавно, не обнажая никакую часть тела.

3. Не бойтесь падений — научитесь безопасно падать. Анна Юрковска / Shutterstock.com

Обучение падению является важной частью всех занятий айкидо. Фактически, это одна из первых вещей, которой научит вас ваш сенсей, потому что ученики падают как минимум в 50% случаев.Коврики имеют хорошую набивку, чтобы вас безопасно ловить, и вы изучите техник падения , которые убережут вас от травм.

Большинство экспертов айкидо рекомендуют практиковать падение не менее 50–100 раз между занятиями. То, что вы делаете в классе, нельзя рассматривать как практику — вы также должны заниматься дома.

4. Изучите Ханми, чтобы лучше понять Айкидо.

Ханми тщательно объясняет основы и основы всех движений и стоек айкидо.Вы должны найти время, чтобы прочитать об этом, прежде чем начинать изучать айкидо. Как только вы начнете практиковать, постарайтесь заметить, как ханми и айкидо можно применить ко всему в жизни — к каждому движению, которое вы делаете.

5. Всегда начинайте тренировку со своей слабой стороны.

У всех нас есть слабая и доминирующая или сильная сторона. Вы когда-нибудь брали гантель и очень легко били правой рукой, но боролись с левой? Это потому, что ваша слабая сторона — это ваша левая сторона.Начните тренировку с левой стороны, чтобы сэкономить энергию и сначала набрать силу с этой стороны.

6. Возьмите с собой бутылку воды.

Во время занятий айкидо вы можете сильно запыхаться и вспотеть, поэтому возьмите с собой бутылку с водой, чтобы избежать обезвоживания.

Shutterstock.com

7. Не бойтесь получить технику — расслабьтесь и работайте с ней.

Естественно быть напряженным и напуганным, когда на вас используется айкидо (получение айкидо), но трюк заключается в том, чтобы расслабиться и работать с движениями противника.Чем больше вы напрягаетесь и пытаетесь действовать вопреки применяемым к вам техникам, тем выше вероятность получения травмы. Чем больше вы расслабитесь и спокойно примените изученные методы, тем лучше у вас получится.

8. Не пытайтесь броситься на следующий уровень.

Ученики айкидо могут повышать свой уровень с помощью тестирования на различных этапах своего обучения. Айкидо — это искусство, которое требует времени, преданности делу и практики . Спешка по этапам не сделает вас лучше в айкидо, и, кроме того, между каждым периодом тестирования необходимо резервировать строгое время.

Забудьте о повышении уровня и сосредоточьтесь на обучении и совершенствовании в удобном для вас темпе. Будьте готовы вкладывать время и терпеливо следить за тренировочным процессом.

9. Оставьте свое эго за дверью.

Когда вы входите в додзё и кланяетесь своему сенсею, будьте в познании . Уроки иногда бывают трудными, и все дело в обучении. Цель состоит в том, чтобы рассматривать все в вашем классе айкидо как возможность обучения. Если вы проиграете на спарринге, вы кое-чему научились — нет ничего напрасно.

10. Будьте готовы доверять своему партнеру по практике. Анна Юрковска / Shutterstock.com

Студенты часто бросают и бросают по очереди. Новички часто опасаются, что их бросят. Вы можете напрячься, что может привести к неправильному падению или перекатыванию. Чтобы избежать травм, доверяйте партнеру. Мягкие броски всегда являются нормой для новичков.

11. Держите волосы под контролем.

Если у вас длинные волосы, обязательно их завяжите.Длинные волосы могут отвлекать и мешать правильному выполнению техники.

12. Приложите немного усилий к активной растяжке.

Большинство учеников вначале довольно негибкие, из-за чего им сложно наклоняться в талии или правильно перекатываться. Тренируйтесь сжиматься в клубок и регулярно растягивайте , чтобы стать более гибким. Чем более гибким вы станете, тем естественнее будут ощущаться движения, изгибы и повороты.

Многие техники и движения в айкидо заставят вас приседать и глубоко приседать.Вам придется оставаться в этих положениях, низко к земле, с плоскими ногами. Практикуйте несколько глубоких приседаний каждый день, чтобы укрепить мышцы, необходимые для облегчения этих движений.

14. Будьте внимательны ко всем своим движениям. Shutterstock.com

Если вам нужно упасть и перекатиться, сделайте это, но вставайте как можно проще, не расходуя лишнюю энергию. Это поможет сберечь энергию, и чем быстрее вы встанете на ноги, тем быстрее вы сможете восстановиться и вернуться к действию.

15. Дайте возможность развиваться своему собственному стилю айкидо.

Вы можете посмотреть видео и задаться вопросом, почему ваши техники айкидо не выглядят точно так же, как демонстрации, которые вы видели в Интернете. Правда в том, что все разные . У вас разные сильные и слабые стороны по сравнению с другими учениками, поэтому ваш собственный «стиль» начнет развиваться по ходу дела.

16. Обратите внимание и сосредоточьтесь на процессе.

Ваш сенсей не собирается демонстрировать каждое движение по сотне раз, особенно если вы не обращаете внимания.Сосредоточьтесь на 100%, когда вы входите в свой класс. Очистите свой разум от любых других мыслей и отвлекающих факторов и сосредоточьтесь именно на том, что сенсей показывает вам с каждым движением. Чем больше вы применяете себя, тем больше вы продвигаетесь.

17. Тщательно выбирайте преподавателя и школу. Ververidis Vasilis / Shutterstock.com

Прежде чем вы начнете заниматься айкидо, постарайтесь изучить школы и классы в вашем районе. Если вы хотите как можно лучше тренироваться и познакомиться с боевым искусством, вам нужно тренироваться с инструктором, который имеет глубокое понимание этого искусства и серьезно относится к нему.

18. Не сравнивайте себя с другими.

Одна из самых больших ошибок, которую вы можете сделать, — это сравнивать себя с другими в классе. Вы можете быть самым старым, самым молодым, самым толстым или наименее скоординированным — это вообще не имеет значения. Важно то, что вы на уроке и полностью сконцентрированы. Не позволяйте тому, что происходит вокруг вас, удерживать вас от обучения.

19. Дружище.

Всегда приятно присоединиться к новому классу с кем-то, кого вы знаете, так что подумайте о дружбе с кем-нибудь.Наличие напарника в классе означает, что у вас всегда будет с кем «поговорить об айкидо», а также практиковаться каждый день.

20. Смотрите видео, читайте статьи, расширяйте свои знания.

Участие в уроке сильно отличается от наблюдения за тем, как кто-то действительно использует айкидо. Уделите время просмотру клипов по айкидо на YouTube. Чем больше вы видите искусство в действии, тем больше вы можете визуализировать выполняемые движения и начать их совершенствовать. Чем больше вы читаете и расширяете свои знания айкидо, тем больше вы чувствуете себя связанным с этим искусством.Источник видео: Martial Arts Journey / YouTube

По большому счету

Существует множество советов, которые могут пригодиться новичкам, начинающим заниматься айкидо. Самые важные советы — присутствовать на уроках, посвятить себя практике и быть готовыми расслабиться и расслабиться, пока вы двигаетесь вместе с противником. Надеюсь, эти советы сделают вашу практику айкидо более полезной для вас.

Изучите айкидо дома — тренировки и уличные техники

Айкидо — один из лучших способов защитить себя.Фактически, это боевое искусство, которое было введено для решения проблемы самураев. Самураи вооружены до зубов и нет возможности поразить их. Здесь была представлена ​​техника айкидо, потому что она заставляет людей падать.

Что такое айкидо?

Айкидо также известно как искусство координации, контроля и концентрации. В этом японском искусстве вы используете все свое тело, чтобы заставить кого-нибудь упасть. В основном айкидо — это пассивное искусство, поэтому у вас есть защитная позиция. Вы используете искусство, когда кто-то пытается напасть на вас.С помощью вида искусства айкидо вы можете защитить себя и своих близких от потенциального вреда. Он предлагает психологическую и физическую стабильность и предлагает полную гармонию.

Изучите айкидио дома

Купить уроки айкидо онлайн

Тай-чи и айкидо

Тай-чи и айкидо в чем-то похожи. Однако тайцзи — это китайское искусство равновесия, а не боевое искусство. С другой стороны, Айкидо — это защита и использование энергии других против них самих.

>>> Узнать больше о Паркур Фитнес

Как работает айкидо?

Считайте воду, Она все закидывает обратно.Точно так же вы используете свое тело как источник или воду, которая отбрасывает то, что оно получает. Когда противник пытается атаковать вас, вы поворачиваете свое тело таким образом, чтобы энергия переместилась в сторону противника.

Айкидо оказывает давление на некоторые нервы. Например, нападающий использует эти уязвимые точки давления, чтобы подавить нападающего. Таким образом, практикующие могут победить нападающего, применив только нужное количество силы.

Использование вашего тела как пружины

Это искусство в основном работает с круговыми моторными движениями, которые смешиваются с энергией атакующего.Цель айкидо находится под его смыслом, и оно не в том, чтобы одержать победу над другим. Это поддерживать мир внутри себя с наименьшим возможным вредом для нападающего, что означает, что идея состоит в том, чтобы уйти от ненужной борьбы, не проявляя чрезмерной агрессии по отношению к агрессору.

Купить уроки айкидо онлайн

Несколько рекомендаций по обучению айкидо дома

Поскольку оно возникло в Японии, лучше всего пойти туда, если вы хотите его практиковать. В то время как квалифицированный инструктор должен обучать айкидо в контролируемой среде, вы можете развить некоторые навыки дома, используя подходящие ресурсы.Эта статья обо всех тех важных принципах, которым вы должны следовать, прежде чем изучать айкидо дома. Некоторые из упражнений, которые мы обсудим, будут вращаться вокруг создания гибкости и равновесия в теле и того, как можно обрести душевный покой.

Поскольку мы будем говорить о гибкости, вам необходимо знать, что пока вы будете тренироваться, вам потребуются некоторые движения, которые могут повредить вам или могут причинить боль. Однако эта боль мгновенно исчезнет.

Можете ли вы научиться айкидо дома

Да, многие люди сейчас тренируются в айкидо и других боевых искусствах дома, потому что уроки доступны в Интернете.Хотя, когда вы начинаете изучать айкидо, всегда требуется практика.

Вот что вам нужно сделать, когда вы начнете изучать айкидо.

Начните с Тай Чи

Лучший способ начать заниматься Айкидо — это изучить Тай Чи. Оба вида искусства очень похожи. Фактически, оба преподают одни и те же уроки — равновесие.

Начните с нескольких уроков тайцзи. Посещение нескольких занятий тай-чи для новичков перед тем, как пытаться изучать айкидо дома, может научить вас балансировать, сосредоточить внимание и силу в формате, который гораздо менее требователен, чем айкидо.Это поможет вам начать работу и сохранит вашу мотивацию.

Персональный тренер для занятий айкидо дома

Затем вы можете нанять личного тренера. Может быть сложно поехать в Японию для обучения, но найти тренера относительно легко. Вы всегда можете найти похожие группы Айкидо в Интернете, где можно пообщаться с настоящими тренерами. Вы также можете поговорить с другими практикующими через такие онлайн-группы, чтобы не чувствовать себя одинокими.

Найдите подходящее место для айкидо

Определите, достаточно ли у вас дома для занятий айкидо.Выберите место без беспорядка, которое позволит вам выполнять захваты, удары ногами и руками, не повреждая ценные вещи, в том числе себя.

Вести дневник и вести записи

СМИ содержат много информации об айкидо. Попробуйте вести дневник. Записывайте все основные движения, чтобы вы могли попробовать их, даже если у вас нет средств массовой информации. Затем вы также можете приобрести обучающие DVD-диски, демонстрирующие техники айкидо. Выберите более подробные учебные серии, такие как «Айкидо: Самозащита современного воина» Дэвида Дая, которые доступны на Amazon.com (см. Ресурсы ниже).

Купите надежные книги по айкидо

Наличие книги никогда никому не вредит. Обязательно иметь книгу по айкидо, чтобы ничего не упустить. Читайте учебные пособия. Сосредоточьтесь на томах, которые подчеркивают как духовные уроки, лежащие в основе айкидо, так и фактические техники. Изучите книги Киссёмару Уэсибы, одного из первопроходцев в обучении айкидо, такие как «Лучшее айкидо: основы», которое доступно на Amazon.com (см. Ресурсы ниже).

Получить партнера по обучению

Небольшая помощь — это все, что вам иногда нужно. Попросите друга стать спарринг-партнером, когда вы изучаете айкидо дома. Айкидо — это вывод вашего противника из равновесия с помощью серии приемов и бросков, и вам понадобится готовый спарринг-партнер, который поможет вам развить мышцы.

Учитесь с помощью учебных пособий

Вы также можете начать практиковать айкидо, изучая учебные материалы, доступные в Интернете. Возможно, вы не получите всех подробностей, но это хорошая отправная точка.Через несколько месяцев, когда вы узнаете основы, вы сможете нанять тренера, который улучшит ваш распорядок дня.

В большинстве случаев люди слишком взволнованы, когда проявляют инициативу, но волнение исчезает через несколько дней, не позволяйте этому случиться. Вместо этого сделайте айкидо своей рутинной привычкой.

Купить уроки айкидо онлайн

Итог

Практикуйте айкидо дома не менее трех-четырех раз в неделю. Без инструктора, наблюдающего за вами, очевидно, что вы станете ленивым во время тренировки.Чтобы самостоятельно развить свои навыки айкидо, вы должны выработать надлежащую рабочую этику и регулярно заниматься.

учимся у всех — Самоучка японского

Помимо всего прочего, связанного с японским языком, обучение ки-айкидо — одно из других моих увлечений, которым я стараюсь уделять много времени. Я уже писал о ки-айкидо несколько раз раньше (например, в этой статье, в которой подробно рассматриваются некоторые детали), и, поскольку меня недавно повысили до коричневого пояса, я подумал, что сейчас самое время написать еще одну статью о ки-айкидо.

Хотя в Интернете есть несколько хороших книг и несколько видеороликов, чтобы по-настоящему изучить многие принципы ки и ки-айкидо, лучше тренироваться лично в додзё. Поэтому вместо того, чтобы прямо говорить о каких-либо принципах или методах, которым в явном виде учат, на этот раз я сосредоточусь на том, что лично осознал за годы тренировок.

При обучении принципам ки или ки-айкидо есть некоторые упражнения, которые вы можете выполнять самостоятельно, но для большинства техник требуется, чтобы человек работал.В зависимости от вашего уровня и тех, с кем вы тренируетесь, у вас будут различные варианты для партнеров, в том числе тех, кто выше вашего уровня, на вашем уровне или даже значительно ниже вашего уровня. Здесь «уровень» означает не только опыт, но и степень понимания определенных принципов и умения их применять.

Как часть тренировочного процесса, обычно один человек пытается выполнить некоторую технику (вадза), а другой помогает, часто как то, что можно было бы рассматривать как «укэ» (тот, кто получает технику).Мы также проводим Ки-тесты, когда прикладываем небольшое давление в определенном месте (например, на грудь или запястье), чтобы определить их состояние тела и душевное состояние и передать это им.

В обоих случаях обратная связь является чрезвычайно важной частью процесса обучения. Хотя можно многому научиться только на собственном опыте проб и ошибок, если ваш партнер (который может быть даже сенсеем) дает вам хорошую прямую вербальную обратную связь, это может помочь ускорить ваш рост и понимание.

Одна из вещей, которые мне очень нравятся в тренировках по ки-айкидо, это то, что независимо от уровня двух людей, работающих вместе, всегда есть возможность учиться друг у друга — по крайней мере, до тех пор, пока обе стороны открыты для такой возможности. . Один из способов взглянуть на это — это форма смирения; Другими словами, независимо от того, насколько кто-то продвинут, ему всегда есть что улучшить, что-то доработать. Я видел, как сенсеи с многолетним опытом признавали, что они сделали ошибку или могли бы лучше выполнить технику, и эти образцы для подражания помогают мне развить подобное смирение и открытость.И наоборот, независимо от того, насколько кто-то неопытен, он все равно может предоставить полезную обратную связь, даже если это будет просто «на этот раз сработало лучше» или «что-то изменилось, и теперь это не работает». Я даже видел, как отличный ученик с опытом работы всего несколько недель давал отличные отзывы.

Конечно, одни люди лучше других делятся своими наблюдениями, чувствами и выводами в форме продуктивной обратной связи. Иногда непоследовательная или нелогичная обратная связь может сбивать с толку, но научиться интерпретировать различные отзывы и применять их для своего личностного роста — это один навык, который необходимо тренировать вместе со всем остальным.

В качестве побочного момента я хотел бы упомянуть, что разговорный язык — это только один из способов обратной связи. Иногда простая попытка сопротивляться определенной технике может дать na ge (исполнителю техники) достаточно информации, чтобы улучшить его выполнение, и обучение давать и получать невербальную обратную связь является важной частью тренировки в ки-айкидо и Принципы ки. Фактически, некоторые сенсеи попросят вас свести устную обратную связь к минимуму, поскольку фактическое выполнение техники с партнером — это то, что не может быть легко выполнено за пределами додзё.

Если вспомнить, когда я учился в школе, люди нередко помогали друг другу по определенным предметам, даже если один человек был моложе или имел меньше опыта. Но я думаю, что когда человек становится взрослым и начинает жить, в первую очередь работая, у него может быть меньше возможностей учиться у других — не говоря уже о том, что с возрастом, я думаю, появляется тенденция к тому, чтобы быть более упрямыми и менее открытыми для обучения. от тех, у кого опыта меньше, чем у нас. Я признаю, что мне потребовалось некоторое время, чтобы привыкнуть к тому, что кто-то ниже моего (или даже близкого к моему уровню) дает мне обратную связь, но я понял, что это важная часть тренировки в ки-айкидо.

Как новый студент, может быть немного неудобно начинать давать подробную обратную связь тем, у кого больше опыта, и такая обратная связь ни в коем случае не является обязательной. Но если у их партнера больше опыта, он или она может попытаться любезно попросить обратную связь, используя простые вопросы, такие как «как это чувствуется?» Если менее опытный ученик проделал указанную технику с сенсеем, ученик может быть в состоянии передать разницу между тем, как сенсей выполняет технику, и тем, что делает другой опытный ученик.

Кстати о смирении, недавно во время поездки я встретил пожилого джентльмена, и во время разговора с ним возникла тема боевых искусств. Я упомянул, что тренируюсь в ки-айкидо, и он сказал, что тренировался в каратэ и даже тренировался с некоторыми известными сенсеями ки-айкидо в прошлом. Больше информации он не предоставил, но когда я спросил, какой у него уровень, он небрежно ответил, что у него черный пояс 7-го ранга. Это застало меня врасплох, и позже в тот же день он сказал мне, что, по его мнению, важно не пытаться хвастаться своими навыками или способностями, и поэтому не упоминает его уровень опыта, если его об этом не спросят.

Я думаю, что такое смирение является важной характеристикой, которая действительно помогает человеку продолжать учиться, независимо от его опыта или уровня, вместо того, чтобы просто остановиться, как только вы станете «достаточно хорошо». Это напоминает мне идею «разума новичка» в дзен-буддизме (то, что я изучал некоторое время назад), которая заключается в том, чтобы быть открытым для различных возможностей, независимо от того, насколько далеко вы продвинулись.

В конечном счете, одна из вещей, которую вы усвоили при обучении принципам ки и ки-айкидо, — это то, как лучше взаимодействовать с другими, будь то выполнение техники боевых искусств или просто ежедневное обсуждение.А обучение тому, как учить и учиться у других, независимо от уровня их навыков, является важной частью многих взаимодействий. Без сомнения, научиться давать и получать положительные отзывы в повседневном общении — действительно ценный навык.

(Посещали 74 раза, сегодня 1 заходили)

Нравится:

Нравится Загрузка …

Черный пояс по айкидо: индивидуальная подготовка к Shodan

–

Это мой первый блог на английском языке. Не обращайте внимания на грамматические ошибки: приятного чтения!

–

В 2019 году я сдал 1-й тест кю, моя следующая оценка — Сёдан — получение черного пояса 1-й степени по Айкикай Айкидо. Никогда не думал, что когда-нибудь меня проверит на черный пояс по боевым искусствам… но этот день приближается. Я взволнован! Я уже начал готовиться к Шодану вместе с подготовкой к 1 Кю. Такие как осанка, расслабление, уверенность в себе и лучшее понимание принципов.Я регулярно посещаю 4-5 занятий в неделю и часто планирую дополнительные тренировки со своим сэмпаем. (Обновление: Шодан-тест отложен и будет проводиться не в 2020 году, а позже, в 2021 году).

Помимо тренировок в додзё, я также делаю некоторые упражнения дома, такие как йога, цигун, и изучаю книги / видео / подкасты Айкидо. Читая это, вы можете подумать, что я очень увлечен айкидо, и да, вы правы! Я выбрал этот путь и посвятил себя тренировкам айкидо.Следующая фраза в книге Линды Холидей «Путешествие к сердцу айкидо» как бы объясняет, как началось мое путешествие в айкидо:

«Вы думаете о себе как о свече. Ваше тело — воск, а ваше сердце — фитиль. Когда ваш фитиль зажигается огнем айкидо, вы начинаете сиять. По мере того, как ваш свет увеличивается, люди вокруг вас также становятся ярче. И поскольку ваш свет был зажжен Айкидо, вы посвящаете себя практике. «

О нет … Вспышка коронавируса

В декабре 2019 года неизвестный новый вирус вызывал болезнь, похожую на пневмонию, в городе Ухань в Китае.Теперь известен как COVID-19, коронавирус. Он быстро распространился по всему миру и за его пределами. Было подтверждено, что пандемия коронавируса распространилась и на мою страну (Нидерланды) 27 февраля 2020 года.

Спортивные центры и додзё были вынуждены закрыть все свои сооружения 17 марта, что означает: никаких физических тренировок по айкидо в додзё! Айкидока не только в Нидерландах, но и по всему миру закрываются из-за коронавируса. С момента первой вспышки я видел огромное количество материалов о домашнем айкидо, появляющихся в социальных сетях.Я люблю это. Сообщество айкидо заново изобретает айкидо и следит за тем, чтобы никто не переставал изучать это искусство. Я собрал здесь глобальный контент, вы можете проверить его позже . Сначала прочтите…

Хотя мне грустно из-за того, что я не могу продолжить свои тренировки и подготовку к Шодану в додзё, я чувствую себя более связанным с этим искусством. Айкидо — это любовь, гармония и развитие сильного духа и тела.

Индивидуальная подготовка к Shodan

Теперь, когда я застрял дома, мне нужно самостоятельно подготовиться к оценке Шодана.У меня нет возможности приостанавливать тренировки на неизвестный период времени. Зачем мне, айкидо — это ежедневных тренировок. Помимо тренировочных техник, работы ног, положения тела и движений в додзё, вы также тренируете такие принципы айкидо, как расслабление, осознание тела, центрирование и заземление. Вы можете продолжить эту практику дома. Без партнера по тренировкам сложнее проверить мою лояльность и преданность айкидо. Но я попробую. Ниже вы можете прочитать, как я готовлюсь к шодану и продолжаю заниматься айкидо дома:

Fast Walking
Во время карантина из-за коронавируса некоторым людям (например, мне) все еще приходится ездить на работу.Вы можете интегрировать свою физическую практику айкидо в свою повседневную жизнь. Например, я начал «быстро ходить» между домом и работой 2 дня в неделю. Во время быстрой ходьбы я сосредотачиваюсь на своем центре. Я соприкасаюсь с землей (заземление), удерживая небольшой вес: не позволяю бедрам слишком сильно подпрыгивать, и я пытаюсь расслабить поясницу и плечи. Это помогает стать более внимательным к своему телу, и вы даже можете развить более низкую позу для практики айкидо. Еще я концентрируюсь на своем дыхании и, конечно же, тренирую осознанность (Ой, привет, птичка;)).

Принципы тела / разума
Во время кризиса, такого как пандемия короны, вы сталкиваетесь с конфликтной ситуацией вне игры. Я тренируюсь оставаться спокойным, сосредоточенным и сосредоточенным. Я делаю множество упражнений и каждый день выбираю новое, например, сольное упражнение айкидо, короткую медитацию, Кенко тайсо, йогу, ци-гун, немного тайцзи — и я стараюсь сохранять сознание и осознанность тела в течение дня. .

На видео вы видите вариант Кенко Тайсо.Kenko Taiso — это активная, короткая и простая разминка тела, которую вы можете выполнять дома. Это комплекс гармоничных движений, которые тренируют все тело, что полезно для вашего здоровья. Обратите внимание на свое дыхание и на то, где вы чувствуете напряжение в своем теле. Во время упражнения слегка согните ноги в коленях.

Техники визуализации: движения тени

Хорошо. Когда вам лень, вы можете лечь в постель и повторять техники снова и снова в голове или смотреть видео на YouTube, но это намного интереснее и сложнее! Практика теней — хороший метод для базовых движений и техник, которым вы научились в айкидо.Сосредоточьтесь на основных движениях Тори, а затем переключитесь на роль Уке. Вы можете делать это где угодно в доме и вокруг него. Это действительно хорошая практика. О, вы можете углубить практику и отполировать зеркало (Кагами Мигаки). Наблюдайте за собой и посмотрите, что вы об этом думаете. Всегда растет и видит новое. Слой за слоем.

Обучение обращению с оружием
Теперь, когда я не могу практиковать приемы с партнером, я сосредотачиваюсь на обучении обращению с оружием. Я изучаю 7, 13, 31 дзё ката, соло дзё / кен субури и ката.Я сольно практикую «Кен авасэ», «Тачи Дори» и «Джо Дори» в роли Тори (теневые движения). Несколько упражнений также включены в мой список оценок Shodan. Тренировки с оружием помогают мне улучшить осанку, равновесие, центрирование, а также узнать о «расширении в айкидо».

Сольные упражнения по йоге и укеми

Я практикую (инь) йогу дома, чтобы развить и улучшить свою гибкость, силу / мышцы кора, равновесие, координацию и т. Д.Я занимаюсь йогой уже больше года, и это действительно помогает развить более сильное тело. Качество моих движений Укеми сейчас намного лучше. Обычно я тренирую Укеми в додзё, но теперь я тренирую Укеми в одиночку в своем домашнем додзё.

Индивидуальные сверла для Укеми:

• ручная растяжка вперед, вперед / назад (лицом вперед), по кругу и т. Д.
• мягкое высокое падение
• отжимания (полезно для техник, подобных Икке)
• приседаний (опт.с Bokken / Jo) для сильных ног
• 10-минутная тренировка всего тела (программа с 12 упражнениями высокой интенсивности)
• йога и растяжка

Домашнее додзё: обучение айкидо дома

Мой Сэнсэй одалживает своим ученикам циновки для домашних занятий, и теперь у некоторых из нас есть домашнее додзё! Я могу полностью практиковать упражнения Укеми, Дзё Ката, Субури и Тайсабаки (работа ног). Хотя в это время года на улице довольно холодно и соседи могут шпионить за мной, я очень доволен своим домашним додзё.Если у вас нет места в саду, может, вы найдете хорошее место в своем доме? Коврик для йоги для растяжки и медленных перекатов укеми назад и вперед также подойдет.

Я искренне верю, что занятия айкидо дома полезны для подготовки к шодану или любой предстоящей аттестации или просто для того, чтобы оставаться в форме и поддерживать связь с айкидо. Особенно во время пандемии коронавируса: ничто не мешает вам заниматься боевыми искусствами! Надеюсь, этот блог может быть вам интересен.Если вам нравится делиться идеями, мыслями о приготовлениях Shodan или чем-то еще — пожалуйста, свяжитесь со мной.

Обновление, декабрь 2020 г. — Ковид все еще здесь и мешает нам заниматься айкидо. Май 2021 года принесет здоровье, дружбу, гармонию и, наконец, массу занятий айкидо! А пока сохраняйте спокойствие и занимайтесь айкидо в одиночку.

Facebook / Instagram / YouTube / электронная почта

Руководство по Айкидо

ДОМ

НОВОСТИ

: В сентябре 2017 года была запущена совершенно новая версия приложения для iOS.Новое приложение имеет новый привлекательный пользовательский интерфейс в дополнение к более качественному и быстрому проигрывателю видео.

СКАЧЕНО 2000 КОПИЙ

К сентябрю 2017 года приложение Aikido Guide скачали около 2000 пользователей в 70 странах мира. Большое спасибо всем вам, и спасибо за положительные отзывы, которые многие из вас написали в AppStore и Google Play. (Прочтите некоторые обзоры здесь).
————————————————- —

Айкидо — это японское боевое искусство, цель которого — гармоничное решение ситуаций путем понимания и выражения универсальных законов тела, разума и духа.

Руководство по Айкидо — это мощный инструмент, который полностью использует технологии приложений, чтобы дать уникальный опыт обучения. Он построен эклектично, вдохновлен разными учителями и школами. Руководство представляет систему, которая направлена ​​на извлечение общих моделей движения из множества техник. Доступ к разным уровням информации вызовет трудности и вдохновит как начинающих, так и учителей.

— Версия руководства по Айкидо для iOS доступна в Apple Store.

— Версия руководства по Айкидо для Android доступна в Google Play.

Айкидо — это живое искусство, которое будет восприниматься и выражаться немного иначе всеми, кто исследует его, будь то развлекательная деятельность или образ жизни. Лучший способ изучить айкидо — найти додзё, которым управляет признанный учитель и организация или связать с ним, и полностью отдать свое сердце тренировкам. Руководство по айкидо призвано стать дополнением к таким тренировкам.

«Руководство Айкидо» не претендует на авторитет перед другими интерпретациями или инструментами обучения.Это хорошо продуманный инструмент, призванный служить руководством и справочником по техникам айкидо и тайсабаки для практикующих айкидо.

Ссылка на введение в руководство по айкидо:

Как пользоваться руководством по айкидо

Ссылка на интервью об айкидо:

Что такое айкидо и почему оно важно? .