Чему вы рады: Вы рады, что Навальный возвращается?
В Раде призвали разобраться в причинах конфликта в Донбассе
https://ria.ru/20210927/donbass-1751976499.html
В Раде призвали разобраться в причинах конфликта в Донбассе
В Раде призвали разобраться в причинах конфликта в Донбассе — РИА Новости, 27.09.2021
В Раде призвали разобраться в причинах конфликта в Донбассе
Депутат Верховной рады от партии «Оппозиционная платформа – За жизнь» Ренат Кузьмин заявил, что признать любую страну агрессором может только Совет безопасности РИА Новости, 27.09.2021
2021-09-27T12:31
2021-09-27T12:31
2021-09-27T12:34
в мире
украина
верховная рада украины
ренат кузьмин
вооруженный конфликт на востоке украины
ситуация в днр и лнр
оппозиционная платформа — за жизнь
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdn22.img.ria.ru/images/148430/54/1484305466_0:0:2500:1407_1920x0_80_0_0_dff235e8b7cb77cb6f8183b705a544bc.
jpg
КИЕВ, 27 сен – РИА Новости. Депутат Верховной рады от партии «Оппозиционная платформа – За жизнь» Ренат Кузьмин заявил, что признать любую страну агрессором может только Совет безопасности ООН и считает, что для решения конфликта в Донбассе нужно разобраться в причинах его возникновения.»Конфликт на Донбассе может быть решён только после тщательного изучения и полного устранения причин его возникновения. Так решаются все конфликты. Нет другого пути. Борьба со следствием не устраняет причину… Пора перестать врать самим себе. Нужно вернуться к началу. Нужно дать правовую оценку событиям в Украине в 2013-2014 годах, выявить и устранить причину вооружённого конфликта и все сразу станет на свои места. Как думаете, Зеленский на это способен?» — написал Кузьмин в Telegram.Он привел пример событий 2 мая 1945 года в Берлине. «Советские войска в центре Европы штурмовали здание немецкого парламента. Танки на улицах. Трупы солдат и мирных жителей. Трупы детей. Рейхстаг захвачен… И что можно было бы сказать об этом, будучи ограниченным одним днём наблюдения? Только то, что русские агрессоры напали и уничтожили столицу европейского государства, разрушили здание парламента, убили мирных жителей.
.. Однако, эти события получили бы совсем другую оценку, если бы исследовался не один день 2 мая, а период с 1941 по 1945 годы», — написал депутат.Кузьмин также отметил, что признать страну агрессором может только Совет безопасности ООН. «И больше никто. Есть такое решение в отношении России по событиям на Донбассе? Нет», — добавил депутат.
https://ria.ru/20210925/zakhvat-1751786783.html
https://ria.ru/20210917/sanktsii-1750598496.html
украина
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.
xn--p1ai/awards/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
в мире, украина, верховная рада украины, ренат кузьмин, вооруженный конфликт на востоке украины, ситуация в днр и лнр, оппозиционная платформа — за жизнь
12:31 27.09.2021 (обновлено: 12:34 27.09.2021)В Раде призвали разобраться в причинах конфликта в Донбассе
Спикер Рады второй раз переболел COVID-19
https://ria.ru/20210926/ukraina-1751856405.html
Спикер Рады второй раз переболел COVID-19
Спикер Рады второй раз переболел COVID-19 — РИА Новости, 26.09.2021
Спикер Рады второй раз переболел COVID-19
Спикер Верховной рады Украины Дмитрий Разумков заявил, что сдал отрицательный тест на COVID и готовится вернуться к работе в обычном режиме.
РИА Новости, 26.09.2021
2021-09-26T11:00
2021-09-26T11:00
2021-09-26T11:00
распространение коронавируса
в мире
украина
верховная рада украины
дмитрий разумков
коронавирус covid-19
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/09/04/1576725455_0:0:3071:1728_1920x0_80_0_0_f5022529caf7d39663816ad54d7e69aa.jpg
КИЕВ, 26 сен – РИА Новости. Спикер Верховной рады Украины Дмитрий Разумков заявил, что сдал отрицательный тест на COVID и готовится вернуться к работе в обычном режиме.В ноябре 2020 года Разумков уже заявлял, что заразился коронавирусом. В конце того же месяца он сообщил, что получил отрицательный результат теста. В августе 2021 года спикер парламента говорил, что не вакцинировался, поскольку имел антитела. Уже в сентябре Разумков заболел коронавирусом повторно.»Тест на коронавирус — отрицательный, настроение — положительное! С завтрашнего дня возвращаюсь к обычному рабочему режиму.
Впереди много вызовов, поэтому продолжаем работать по полной!» — написал Разумков в своем Facebook.
украина
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/09/04/1576725455_340:0:3071:2048_1920x0_80_0_0_20969c1d4ab3f926603872f58b187d91.jpgРИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.
xn--p1ai/awards/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
в мире, украина, верховная рада украины, дмитрий разумков, коронавирус covid-19
Спикер Рады второй раз переболел COVID-19
опрос от «МК в Хабаровске» (Социологический опрос)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 — 57531
Учредитель СМИ – ЗАО «Редакция газеты «Московский Комсомолец»
Редакция СМИ – ООО «Издательский дом «Гранд Экспресс»
Адрес редакции: 680000, Хабаровский край, г. Хабаровск, Уссурийский бульвар, 9А
Эл. почта редакции: [email protected]
Все права на материалы, опубликованные на сайте hab.mk.ru, принадлежат редакции и
охраняются в соответствии с законодательством РФ.
Использование материалов, опубликованных на сайте hab.
mk.ru допускается только с
письменного разрешения правообладателя и с обязательной прямой гиперссылкой на страницу, с которой материал
заимствован. Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал
mk.ru, до или после цитируемого блока.
Для читателей: В России признаны экстремистскими и запрещены организации ФБК (Фонд борьбы с коррупцией, признан иноагентом), Штабы Навального, «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа», «Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры», «Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ.
Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», «Сеть».
Мы рады, что вы рады:) — Контур.Эльба — СКБ Контур
Заполните, пожалуйста, все поля.
Кому:
Контур.Эльба
Ваше имя: *
Электронная почта: *
Телефон:
Название организации:
ИНН:
Регион: *
01 – Республика Адыгея02 – Республика Башкортостан03 – Республика Бурятия04 – Республика Алтай05 – Республика Дагестан06 – Республика Ингушетия07 – Республика Кабардино-Балкария08 – Республика Калмыкия09 – Республика Карачаево-Черкесия10 – Республика Карелия11 – Республика Коми12 – Республика Марий Эл13 – Республика Мордовия14 – Республика Саха (Якутия)15 – Республика Северная Осетия — Алания16 – Республика Татарстан17 – Республика Тыва18 – Республика Удмуртия19 – Республика Хакасия20 – Республика Чечня21 – Республика Чувашия22 – Алтайский край23 – Краснодарский край24 – Красноярский край25 – Приморский край26 – Ставропольский край27 – Хабаровский край28 – Амурская область29 – Архангельская область30 – Астраханская область31 – Белгородская область32 – Брянская область33 – Владимирская область34 – Волгоградская область35 – Вологодская область36 – Воронежская область37 – Ивановская область38 – Иркутская область39 – Калининградская область40 – Калужская область41 – Камчатский край42 – Кемеровская область43 – Кировская область44 – Костромская область45 – Курганская область46 – Курская область47 – Ленинградская область48 – Липецкая область49 – Магаданская область50 – Московская область51 – Мурманская область52 – Нижегородская область53 – Новгородская область54 – Новосибирская область55 – Омская область56 – Оренбургская область57 – Орловская область58 – Пензенская область59 – Пермский край60 – Псковская область61 – Ростовская область62 – Рязанская область63 – Самарская область64 – Саратовская область65 – Сахалинская область66 – Свердловская область67 – Смоленская область68 – Тамбовская область69 – Тверская область70 – Томская область71 – Тульская область72 – Тюменская область73 – Ульяновская область74 – Челябинская область75 – Забайкальский край76 – Ярославская область77 – Москва78 – Санкт-Петербург79 – Еврейская АО83 – Ненецкий АО86 – Ханты-Мансийский АО87 – Чукотский АО89 – Ямало-Ненецкий АО91 – Республика Крым92 – Севастополь99 – Байконур
Вопрос: *
Спецпредложения на Lexus в Тюмени, скидки | Официальный дилер «Лексус
Спецпредложения на Lexus в Тюмени, скидки | Официальный дилер «Лексус — Тюмень»Назад
ЗАКРЫТЬ
С пробегом
Финансовые услуги
КОРПОРАТИВНЫМ КЛИЕНТАМ
Рада Крыма проголосовала за присоединение к России, референдум пройдет 16 марта
Референдум о статусе Крыма перенесен: вместо 30 марта его проведут 16 марта.
Об этом сообщило «РИА Новости» со ссылкой на вице-премьера автономной республики Рустама Темиргалиева. На референдум выносится два вопроса. «Первый: «Выступаете ли вы за вхождение Крыма в состав России в качестве субъекта Федерации?». Второй: «Выступаете ли вы за восстановление конституции Крыма 1992 г.?», — сказал Темиргалиев. Помимо этого региональный парламент принял решение о вхождении автономии в состав России, говорится в тексте решения. Темиргалиев затем заявил, что решение депутатов о вхождении Крыма в Россию вступает в силу немедленно.
О решении крымских депутатов уже доложили президенту России Владимиру Путину, заявил его пресс-секретарь Дмитрий Песков. Вскоре Песков сообщил, что это решение, а также обстановку на Украине в целом Путин обсудил с членами Совета безопасности России на экстренном совещании. Как передает «Интерфакс», в нем приняли участие премьер-министр Дмитрий Медведев, спикер Совета Федерации Валентина Матвиенко, спикер Госдумы Сергей Нарышкин, руководитель администрации президента Сергей Иванов, секретарь Совбеза Николай Патрушев, министр внутренних дел Владимир Колокольцев, министр обороны Сергей Шойгу, руководитель ФСБ Николай Бортников, директор СВР Михаил Фрадков, а также постоянный член Совбеза Борис Грызлов.
Совет Думы 10 марта определит дату рассмотрения законопроекта о возможности присоединения Крыма к России, сказал зампред комитета по конституционному законодательству и госстроительству Дмитрий Вяткин. Председатель комитета Думы по делам СНГ Леонид Слуцкий уточнил,что это будет возможно только после подведения итогов референдума.
Решение властей Крыма о вхождении в состав России является нелегитимным, заявил глава представительства ЕС в России Вигалдас Ушацкас. «Данные решения не имеют легитимности и не будут способствовать деэскалации, в которой так нуждается наш общий с Россией сосед», — сказал он в четверг.
В пресс-релизе Рады Крыма говорится: она «постановляет» — и далее следует список из девяти пунктов, где первым идет «войти в состав Российской Федерации в качестве субъекта Российской Федерации». Как сообщает РБК, за это проголосовали 78 депутатов из 81. «Сегодняшнее решение депутаты приняли как ответственные политики. Они единогласно выступили за воссоединение с Россией, а референдум 16 марта, мы очень надеемся, закрепит наше решение.
Мы здесь живем и лучше чувствуем ситуацию», — заявил «РИА Новости» спикер Рады Владимир Константинов. Он также сказал, что предварительных переговоров с Россией власти Крыма не вели. Решение о вхождении автономии в состав России было принято с расчетом на то, что российская сторона начнет соответствующие процедуры, сообщил также спикер. «Если они [российские власти] примут решение о начале процедуры, тогда будем рассматривать этот вопрос на референдуме», — сказал Константинов.
Также в пресс-релизе Рады приводятся оба вопроса референдума:
1) «Вы за воссоединение Крыма с Россией на правах субъекта Российской Федерации?»
2) «Вы за восстановление действия Конституции Республики Крым 1992 г. и за статус Крыма как части Украины?»
Девятым пунктом в списке решений Рады говорится, что она обращается к президенту России и «Федеральному собранию Государственной думы Российской Федерации» с предложением о начале процедуры вхождения Крыма в состав России как субъекта Федерации.
Бюллетени для голосования будут печататься на трех языках — русском, украинском и крымско-татарском.
Все эти решения, в том числе о переносе даты референдума и изменении вопросов, приняты с «огромной тревогой в отношении создавшейся вокруг Крыма общественно-политической ситуации», «в связи с отсутствием легитимных органов государственной власти в Украине» и попытками «экстремистских группировок» проникнуть в Крым для «обострения ситуации, эскалации напряженности и незаконного захвата власти». Рада также подтверждает «приоритет общечеловеческих ценностей, приверженность общепризнанным принципам и нормам международного права» и намерение реализовать волеизъявление населения Крыма.
Первоначально Верховная рада Крыма приняла решение о проведении референдума о статусе автономии в условиях захвата здания парламента неизвестными вооруженными людьми. Это решение, а также решение о назначении премьер-министром Сергея Аксенова было принято 27 февраля, когда вооруженные люди никого, кроме депутатов и российских журналистов, в здание не пускали.
Было решено, что референдум пройдет 25 мая, в день президентских выборов на Украине. На референдум будет вынесен вопрос: «Автономная Республика Крым обладает государственной самостоятельностью и входит в состав Украины на основе договоров и соглашений?».
28 февраля Аксенов в интервью «Эху Москвы» сказал, что не исключает, что референдум состоится не 25 мая, а раньше.
И уже 1 марта новый премьер объявил, что референдум переносится на 30 марта «в связи с необходимостью», как цитировало «РИА Новости». Также он переподчинил себе силовые структуры автономии и обратился к президенту Владимиру Путину с просьбой помочь навести порядок в регионе.
4 марта на пресс-конференции в Симферополе Аксенов заявил, что окончательное решение о дате референдума будет принято на заседании ВС Крыма, которое планируется провести до конца недели. В тот же день спикер крымской Рады Владимир Константинов заявил, что переноса с 30 марта не будет, поскольку ускорить проведение референдума не удастся из-за организационных проблем.
Новые власти Украины выразили готовность обсуждать вопрос о расширении автономии Крыма, цитирует «Интерфакс» заявление верховного комиссара ОБСЕ по вопросам нацменьшинств Астрид Торс. В Киеве, по ее словам, выразили обеспокоенность в связи с последними решениями Верховного совета Крыма. «Поэтому мы видим, что есть все основания и необходимость для того, чтобы обе стороны привлечь к переговорам», — сказала она.
ОБСЕ может направить своих наблюдателей в Крым, только если будет приглашение от Украины — страны, где нужно проводить наблюдение. Как сообщает «Радио «Свобода», это заявил в Киеве представитель руководителя ОБСЕ Тим Гульдиманн. Комментируя решение крымского парламента о переносе референдума на 16 марта, он сказал: «Я возьму это к сведению, однако хочу сказать, что очень важно, чтобы были соблюдены все требования Конституции Украины».
Недавно назначенный министром экономики Павел Шеремет заявил Reuters, что считает референдум неконституционным.
Ситуация в Крыму развивается очень стремительно и международное сообщество должно срочно действовать для защиты территориальной целостности Украины, заявил в эфире «Громадського ТВ» руководитель Меджлиса крымских татар Рефат Чубаров.
Он считает, что решение о вхождении Крыма в состав России «принимали безумцы», передает «Украинская правда». Чубаров также напомнил, что на Украине нет законов о местных референдумах. «Само решение абсурдно. Они первым пунктом приняли решение «войти» в состав Российской Федерации, а вторым — выносят этот вопрос на референдум», — заявил он.
Блог WhatsApp
Сегодня мы подробнее расскажем вам, как именно мы планируем обратиться к пользователям WhatsApp с просьбой ознакомиться с Условиями предоставления услуг и Политикой конфиденциальности. Нам пришлось столкнуться с большим количеством дезинформации об этом обновлении, и мы продолжаем прилагать все усилия, чтобы прояснить ситуацию.
Напоминаем, что в рамках обновления мы работаем над новыми способами общения с компаниями в чатах и совершения покупок — функциями, которыми вы будете пользоваться исключительно по своему желанию. Мы всегда будем использовать сквозное шифрование для личных сообщений, поэтому WhatsApp никогда не сможет прочитать или прослушать их.
Мы много думали над тем, как мы могли бы лучше объяснить свою позицию. Мы хотим, чтобы все знали, что мы всегда выступали за сквозное шифрование и стремились обеспечивать конфиденциальность и безопасность наших пользователей. Сегодня мы используем функцию «Статус», чтобы делиться с вами своими новостями и рассказывать о наших приоритетах непосредственно в WhatsApp. Теперь мы планируем делать гораздо больше для того, чтобы наша позиция была предельно ясна.
В течение следующих недель в WhatsApp появится баннер с дополнительной информацией, ознакомиться с которой наши пользователи смогут в удобном для себя темпе. Кроме того, мы предоставили более подробную информацию, которая поможет развеять сомнения наших пользователей. Позже мы начнём напоминать о необходимости ознакомиться с этими обновлениями и принять их, чтобы продолжать использовать WhatsApp.
Также для нас важно, чтобы наши пользователи знали, каким образом нам удаётся предоставлять услуги WhatsApp бесплатно. Каждый день миллионы людей открывают чаты WhatsApp с представителями компаний, потому что это гораздо проще, чем звонить по телефону или обмениваться письмами по электронной почте.
Мы берем плату за обслуживание клиентов в WhatsApp с компаний, а не с обычных пользователей. Некоторые функции, связанные с совершением покупок, требуют взаимодействия с Facebook, чтобы компании могли управлять данными о своём ассортименте в приложениях. Мы отображаем дополнительную информацию непосредственно в WhatsApp, чтобы пользователи могли сами решать, следует ли им обращаться в ту или иную компанию.
Очевидно, что некоторых пользователей могли заинтересовать возможности других приложений. Мы знаем, что некоторые из наших конкурентов необоснованно заявляют, что у них нет доступа к сообщениям их пользователей. Необходимо иметь в виду следующее: если приложение не предлагает сквозное шифрование по умолчанию, это значит, что владельцы приложения могут читать ваши сообщения. Другие заявляют о превосходстве своих приложений на том основании, что они требуют от пользователей меньше информации, чем WhatsApp. Мы же считаем, что пользователям нужны надёжные и безопасные приложения. Именно этого принципа мы придерживаемся в работе WhatsApp — пусть даже для его соблюдения нам требуется ограниченное количество данных.
Мы стремимся принимать только обдуманные решения. В будущем мы продолжим разрабатывать новые подходы к соблюдению этого принципа с использованием меньших объёмов информации.
Мы глубоко признательны всем, кто помог нам развеять сомнения сообщества. Как всегда, мы готовы ответить на любые вопросы. Этим наши планы на 2021 год не ограничиваются. Уже в ближайшие недели и месяцы мы расскажем вам о них подробнее.
Если бы я спросил: «Ты счастлив?» Что бы вы сказали?
Никто не хочет признать , что они недовольны. Я не говорю о неприятном чувстве по поводу конкретной ситуации, которая временна и изолирована.
Я говорю о вопросе: «Вы счастливый человек?»
В детстве я была сварливой и много жаловалась, а много лет спустя, как мать-одиночка, испытывала максимальный стресс.
Кто-то спросил меня тогда, счастлив ли я, и я заморозил .
У меня не было ответа. Я не знал, был ли я счастлив (что кажется довольно убедительным признаком того, что я не был счастлив).
Если бы я спросил вас: «Вы счастливы?», Что бы вы ответили?
Многие чувства и ощущения у людей ассоциируются со счастьем. Волнение, трепет, радость, экстаз, возбуждение, победа, душевный покой или удовлетворение, и это лишь некоторые из них…
Какие слова описывают для вас счастье?
Как ощущает себя в вашем теле, когда вы счастливы?
Можно ли быть счастливым, даже когда плохо себя чувствуешь? Может, спина вас беспокоит, или вы с кем-то поссорились?
Нужно ли вам испытывать чувство восторга, возбуждения или эйфории, чтобы быть счастливым? Сможете ли вы поддерживать эти интенсивных эмоций безостановочно?
Один или два котенка очень милые, но если за ними будут следить около 50 из них, нешаговое поведение будет довольно утомительным.
Эти эйфорические состояния невозможно поддерживать все время, так что же происходит в дни с низкой энергией?
Как и ваш аппетит к еде, было бы естественно, если ощущение счастья будет приливом и отливом?
Можете ли вы отделить состояние внутреннего счастья от других ощущений, таких как печаль, разочарование или усталость?
Я задаю эти вопросы не для того, чтобы дать правильные или неправильные ответы, а для того, чтобы вы задумались о том, что для вас значит счастье.
Счастье — это слово, которое мы слышим обычно, но если мы не потратим немного времени на размышления , что оно значит для нас, мы как бы плывем, как пробка в океане.
Однако, обладая осознанностью, мы можем корректировать курс и лучше контролировать свое направление.
Как некоторые эксперты определяют счастье?
Древние греки определяли счастье как:
«Счастье — это радость, которую мы испытываем, когда стремимся реализовать свой потенциал».
Ширли Маклейн, обладательница премии Оскар, сказала:
«Чтобы быть счастливым, нужно быть готовым подчиняться незнанию».
Майкл Дж.Фокс сказал:
«Мое счастье растет прямо пропорционально моему принятию и обратно пропорционально моим ожиданиям».
Мастин Кипп, основатель Daily Love, сказал:
«Я не ожидаю всегда быть счастливым, я просто принимаю то, что есть.
И это принятие является ключевым. Вот что такое любовь к себе, на самом деле, принятие и способность любить себя прямо там, где вы находитесь ».
И это принятие является ключевым. Вот что такое любовь к себе, на самом деле, принятие и способность любить себя прямо там, где вы находитесь ».Аристотель сказал:
«Счастье — это состояние активности.”
Элеонора Рузвельт сказала:
«Кто-то однажды спросил меня, что я считаю тремя наиболее важными требованиями для счастья. Я ответил: «Ощущение, что вы были честны с собой и окружающими; ощущение, что вы сделали все, что могли, как в личной жизни, так и в работе; и способность любить других ».
Счастье связано с удовлетворением жизнью, оценкой жизни, моментами удовольствия и положительными эмоциями.
Счастливый человек — это тот, кто часто испытывает положительные эмоции, такие как радость, интерес и гордость. Они тоже испытывают отрицательные эмоции, но реже.
Это не означает, что счастливые люди свободны от негативных или болезненных эмоций. Они по-прежнему испытывают негативные эмоции, но относятся к ним по-другому.
Подумайте об этих двух ключевых моментах:
1️⃣ Более счастливые люди тратят больше времени на положительные эмоции и меньше на отрицательные, чем несчастные.
Переместите свой баланс в сторону счастья, управляя своим состоянием.
Вы отвечаете за свои эмоции. Ваши эмоции не управляют вами.
Как можно больше потратьте на подготовку того, как вы собираетесь реагировать на то, что может принести вам ваш день.
Заранее решите, как вы собираетесь появиться, когда…
Ваш подросток хлопает дверью … ваш начальник критикует вашу работу … всю неделю идет дождь … ваша машина не заводится …
Когда появятся отрицательные эмоции, сколько длинных вы собираетесь позволить им остаться?
Подавление отрицательных эмоций или отказ принять их присутствие не более полезны, чем застревание в них, так как же вы хотите, чтобы взаимодействовал с ними ?
2️⃣ Более счастливые люди не позволяют отрицательным эмоциям определять себя.
Человеческий опыт включает в себя переживание ряда разнообразных эмоций. Но эмоции приходят и уходят , и эмоциональное состояние не то же самое, что и мы, как существо.
Тебе обидно, но ты не пострадавший. Вы злитесь, но вы не злой человек. Вы подавлены, но вы не депрессивный человек. По крайней мере, не в твоей сути.
Возможно, вы приняли ярлык обиженного, злого или подавленного человека, но вы были созданы не так.
Это ярлыки, которые вы носили с собой. Возможно, вы так рано наклеили ярлыки, что уверены, что это «кто вы», но учитывайте возможность того, что вы не являетесь никем из этих вещей.
В этой статье рассказывается о снятии с старых этикеток:
Неправильно то, что вы сами себе рассказываете о своей жизни
Снимите этикетку и посмотрите на нее по-другому
Вполне нормально испытать на больше , чем одно состояние за раз.Разве вы не чувствуете одновременно страха и возбуждения перед тем, как сесть на американские горки? Разве вы не чувствуете одновременно восторга и усталости после крупного достижения?
Счастливые люди знают, что даже если они в данный момент испытывают печаль, гнев или другие эмоции, они все равно остаются , лежащими в основе счастливых людей.
Это меня пугает, и я бы не был счастлив участвовать в этом!Я наконец могу сказать, что я счастливый человек.
Я счастливый человек, потому что это то, кем я являюсь в ядре моего существа.
Некоторые дни веселее, чем другие. Иногда мое тело чувствует себя не лучшим образом. Но это ряби на поверхности. В глубине души лежит счастье.
Я не зависим от чувства эйфории. Счастье для меня — это мирное чувство удовлетворения и благодарности.
Счастье — это умение. Для этого есть формула. Кому-то эта формула дается легче, чем другим, но нет никаких сомнений в том, что вы сможете овладеть и навыками для счастья.
Вы приучили себя быть несчастным?
От ваших привычек зависит, будет ли у вас счастливая и приносящая удовлетворение жизнь или нет. Хорошая новость заключается в том, что вы выбираете и формируете свой… thriveglobal.com
Я сделал 5-дневное руководство по достижению счастья, и оно вам бесплатно! Щелкните здесь, чтобы получить руководство бесплатно!
Посетите мой сайт www.christinebradstreet.com, чтобы получить больше информации о здоровье и счастье.
Первоначально опубликовано на сайте Change Your Mind, Change Your Life.
15 причин делать то, что радует вас
Возможно, вы уже слышали популярную поговорку «делай то, что делает тебя счастливым». Но что это на самом деле означает и как это применимо к вашей жизни?
Выбираете ли вы карьеру на основе того, что делает вас счастливым, даже если вы не можете получать желаемый доход?
Вы просто делаете в жизни то, что хотите, несмотря на то, что окружающие могут чувствовать?
Давайте подробнее рассмотрим эту концепцию.
Что делает вас счастливым и как это сделатьЖизнь — это маленькие жертвы, которые мы должны приносить время от времени, чтобы достичь того, чего мы хотим. Я считаю, что все дело в поиске баланса.
Спросите себя, на какие жертвы вы готовы пойти и какого баланса вы хотите достичь?
Например, предположим, что письмо — это ваша страсть, и это то, что делает вас счастливым.
Проблема в том, что он не оплачивает счета.
Если вы не будете оплачивать счета, в будущем будут серьезные последствия.
Но если вы жертвуете немного времени каждый день, чтобы писать и предлагать свои статьи для публикаций, имея стабильную работу, которая оплачивает ваши счета, это жертва, которая может стоить того в долгосрочной перспективе.
Возможно, со временем вы сможете получить достаточно работы, чтобы оплачивать свои счета и делать то, что делает вас счастливым.
Хотя я не рекомендую жертвовать всем ради счастья, я все же думаю, что небольшие шаги могут привести вас туда, где вы хотите быть.
Почему вы должны делать то, что радует вас немного каждый деньПростые радости в жизни приносят нам счастье. Изо дня в день мы можем делать то, что делает нас счастливыми, сосредотачиваясь на этих простых вещах.
Вы можете применять привычки, благодарности и практики, которые сделают вас счастливыми, и их применение в вашей жизни дает множество преимуществ.
Давайте рассмотрим еще 15 причин, которые поддерживают ваше повседневное счастье!
15 причин делать то, что делает вас счастливыми 1.Вы станете здоровееHarvard затрагивает вопрос о том, как здоровье связано со счастьем, в одной из своих статей.
Благодаря научным исследованиям, стабильно счастливая жизнь связана с долголетием в целом.
Такие факторы, как молодость, внешний вид и сиюминутное счастье, не способствовали улучшению здоровья людей в долгосрочной перспективе.
Живите дольше, занимаясь любимым делом.
2. Вы заслуживаете счастьяИногда люди полагают, что что-то нужно делать.
Дело в том, что вы заслуживаете делать то, что делает вас счастливым, даже если некоторые люди могут это не одобрить.
Сделайте то, что заставит вас почувствовать, будто у вас в животе буря бабочек.
Сделайте это без каких-либо извинений! Вы в долгу перед собой.
3. С настойчивостью нет ничего недостижимогоНеустанно стремиться к счастью — верный способ осуществить свои мечты.
Прекрасный тому пример — Джим Кэри. Он вырос, живя в фургоне со своей семьей.В детстве он был очень беден, но никогда не отказывался от своей мечты стать комиком.
Поскольку он всегда преследовал то, что делало его самым счастливым, теперь он знаменитость.
Вы можете делать то, что приносит вам радость, если у вас есть стремление к этому.
4. Ты будешь вдохновлять людейОбразцы для подражания и кумиры вдохновляют нас на действия. Следуя тому, что им нравится, они могут стать людьми, на которых мы равняемся.
Следуя своему сердцу и мечтам, вы могли бы побудить окружающих делать то же самое.Ваши друзья и семья будут смотреть на вас и знать, что настоящее счастье достижимо.
Ты будешь живым доказательством этого.
5. Ваше общее настроение улучшитсяТрудно получить плохой день, когда ты каждый день делаешь то, что любишь.
По мере того, как вы приближаетесь к счастью, за вами будет позитив.
В этот день с вами может случиться что-то печальное, но увлечение любимым делом поможет вам забыть.
Когда вы преследуете страсть, часы пролетают, как минуты. Приятно осознавать, что ты на шаг ближе к своей мечте.
6. Вы добьетесь большего успехаЕсли вы занимаетесь деятельностью, которая заставляет вас сиять, вы можете преодолеть дни, когда вам кажется, что вы ничего не можете сделать.
Ваша любовь к чему-либо (будь то рисование или жонглирование) позволяет вам стать лучшим!
В любой день страсть превосходит врожденный талант.
Итак, делайте то, что делает вас счастливым, чтобы приблизиться к своей идеальной жизни. Это будет легко, потому что вы искренне наслаждаетесь этим.
7. Поверить в себя будет прощеСиндром самозванца — доказанное явление, когда человек сомневается в своих достижениях и уверенности в предмете.
Это касается как мужчин, так и женщин во всех областях знаний.
Есть разница между тем, чтобы хорошо что-то делать, и любить свое дело.
Главное отклонение состоит в том, что когда вы разочарованы, вы без колебаний вернетесь к тому, что любите.
Как бы ни было тяжело, ваша любовь безусловна для вашей страсти.
8. Вы отвечаете за свою судьбуНет путеводителя по жизни. Разве не было бы хорошо, если бы они были?
Поскольку не существует универсального плана для всех, это, к счастью, означает, что вы сами придумываете правила.
Нет правильного или неправильного образа жизни.
Следовательно, вы можете создать устойчивое счастье, не будучи в этом виноватым.
9. Живешь так долгоПредставьте, что вы собирались умереть в течение дня. В ретроспективе ваши последние минуты выглядели бы намного лучше, если бы вы преследовали свою страсть.
На самом деле, каждый глоток воздуха может быть для вас последним!
Неразумно быть безрассудным, но когда вы делаете то, что любите, вы живете полной жизнью.
По этой причине живите беззастенчиво и счастливо.
10. Это самое смелое, что вы можете сделатьОбщество придает большое значение определенным достижениям.
На одни профессии смотрят с одобрением за счет других.
Жизнь в соответствии с ожиданиями общества может получить поверхностное одобрение, хотя вы не обязательно обретете счастье.
Противостоять «статус-кво» сложно!
Вы смелее тех, кто подчиняется, чтобы сделать других людей счастливыми.
11.Ваше счастье — одна из самых важных вещей в жизниДепрессия поражает миллионы ежегодно. Этот тип психического заболевания обычно возникает в течение определенного периода времени, а не из ниоткуда.
Если вы занимаетесь любимым делом, тогда тяжелее заболеть психическим заболеванием.
Неважно, самый богатый человек в мире, если вы несчастны. Вы ваше душевное состояние.
12. Это делает вас уникальнымТо, что делает вас счастливым и что в этом радует, отличает вас от всех остальных.
Вы и ваш друг можете быть заинтересованы в письме, но вы оба пишете по-разному.
То, что вам нравится писать, не совсем то же самое.
Причина делать то, что делает вас счастливым, заключается в том, что это делает вас особенным. Как ты находишь свое блаженство отчетливым и прекрасным.
13. Пока это никому не повредит, не помешает попробоватьХудший сценарий того, что произойдет, если вы сделаете то, что делает вас счастливым, вероятно, не закончится смертью.
С таким же успехом можно честно выстрелить.
Худшее, что может случиться, — это обретение мудрости! В любом случае это беспроигрышный вариант.
Худшее, что вы можете себе представить, не случится, но лучшее, безусловно, возможно.
14. Решения — это просто решения в концеЖизнь — это ошибки и поиски самого себя.
Важно брать каждый день столько, сколько вы думаете, что он сделает вас счастливыми!
Если вы решите заняться тем, что делает вас наиболее счастливым, вам разрешено остановиться, если этого больше нет.
Хорошее и плохое (в некоторой степени) субъективны, поэтому просто принимайте решения.
Взять под контроль свое счастье — всегда хорошее решение.
15. Это делает мир более интересным местом для жизни вЕсли бы все действовали в соответствии с ожиданиями общества, в этом мире было бы намного меньше креативщиков.
Люди создают прекрасные творения и открывают для себя тайны мира, занимаясь любимым делом.
Земля удивительна своим разнообразием.Разрушьте общественные устои и занимайтесь любимым делом.
Что вы можете сделать, чтобы сделать вас счастливыми? Поделитесь в комментариях ниже:
50 вещей, которые делают вас счастливыми
Исследование, проведенное BUPA, выявило 50 вещей, которые заставляют нас чувствовать себя прекрасно. Если хотите, то немного счастья в жизни.
Они вызвали много споров в Красном офисе.
Все согласились с номером один, свежеприготовленной кроватью. Особенно гладкие, выглаженные листы.А «проводить время наедине с собой», «так сильно смеяться, что больно» и «находить выгодную сделку в продажах» были повсеместно популярны.
Но «выдавливание пятна», «очистка от серы из ушей» и «ослабление джинсов после еды» с большей вероятностью вызвали реакцию yuk, ew и nooo!
Со сколькими вы согласны? И сколько вы вмещаете в свой день?
Список вещей, которые заставляют великих британцев чувствовать себя прекрасно:
1. Сон в свежеприготовленной постели
2.Ощущение солнца на лице
3. Люди, говорящие «спасибо» или случайный поступок доброты от незнакомца
4. Находить деньги в неожиданных местах
5. Есть время наедине с собой
6. Смеяться так сильно, что это больно
7. Прижимаясь к любимому человеку на диване
8. Свежеиспеченный хлеб
9. Делать что-то для других
10. Ощущение чистоты после душа
11. Когда по радио звучит ваша любимая песня
12.Выгодная сделка в распродажах
13. Слушать дождь / грозу, находясь внутри
14. Свежезаваренный чай / кофе
15. Острые ощущения от личных достижений
16. Долгая горячая ванна
17. Видеть свежесть налет из снега
18. Свежесрезанная трава
19. Тающий во рту шоколад
20. Активный отдых на открытом воздухе (например, поездка на велосипеде, бег, загородная прогулка)
21. Приготовление бекона по утрам
22.Разговор или игра с домашним животным
23. Успокаивающий массаж
24. Это «ощущение пятницы»
25. Идеально приготовленный стейк
26. Просыпаться до будильника и осознавать, что есть больше времени для сна
27. Выполнение упражнений
28 . Rainbows
29. Вспоминая имя чего-то / кого-то, кого вы думали, что забыли
30. Приготовление идеально испеченного торта / пирога
31. Наступать на хрустящие осенние листья
32. Лопать пузырчатую пленку
33.Купание в море / озере
34. Запах новой машины
35. Танцы, как будто никто не смотрит
36. Запах новых книг / журналов
37. Запах хорошего вина
38. Надевайте Out of Office перед поездкой в отпуске
39. Надеваю новые носки
40. Наблюдаю, как твое дыхание улетает в холодный воздух
41. Покупка новых канцелярских принадлежностей
42. Пение в душе
43. Сесть в автобус / поезд / метро
44.Сорвать апельсин с легкой кожуры из вазочки с фруктами
45. Ослабление джинсов после еды
46. Лопание при открытии новой банки с вареньем
47. Выдавливание пятнышка
48. Очистка ушной серы от ушной серы.
49. Уборка ванной
50. Королевская семья
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io
Какие химические вещества в мозге делают вас счастливыми?
Когда вы в последний раз чувствовали себя безумно счастливыми? Что вызывает такое счастье? И что делает некоторых из нас счастливыми почти все время, в то время как другие борются с такими проблемами, как депрессия, и им трудно чувствовать себя счастливыми? Какие химические вещества делают вас счастливыми?
Нас радует не только одно химическое вещество в определенном количестве.Наука о счастье говорит нам, что неврологические химические вещества, такие как дофамин и серотонин, варьируются от человека к человеку, заставляя их чувствовать себя более или менее счастливыми в жизни. Но делает ли допамин счастливым? Радует ли серотонин? Ответ заключается в том, что это факторы нашего общего благополучия, но это не единственное, что вам нужно для счастья.
Счастье зависит от многих вещей. Ваше состояние меняется в зависимости от того, как вы реагируете на изменения в своей карьере, браке, личной жизни и финансах.Счастье также может быть частично связано с тем, что вы помогаете людям и сообществу вокруг вас, принимая установку на рост в трудные времена и добиваясь прогресса в жизни. Часто мы больше контролируем свое счастье, чем думаем — мы можем выяснить, что вызывает счастье, а затем развивать его с помощью набора стратегий и поведения, которые может практиковать каждый.
Какое химическое вещество делает вас счастливыми?
Люди запрограммированы на поиск удовольствий и избегание боли; мы стремимся не только выжить в жизни, но и испытать то, что делает нас счастливыми.Химический состав нашего мозга призван поддерживать эти усилия, выделяя в наш мозг и тело химические вещества, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо. Есть множество нейротрансмиттеров или веществ, выделяемых нервными волокнами, которые влияют на счастье. Хотя есть немало вещей, которые вызывают у нас радость, сейчас мы сосредоточимся на четырех: серотонине, дофамине, окситоцине и эндорфинах.
Серотонин
Серотонин — это нейромедиатор, вырабатываемый как в головном мозге, так и в кишечнике.После образования он циркулирует в крови и по всей центральной нервной системе. Хотя нет однозначного ответа на вопрос, какое химическое вещество делает вас счастливыми, серотонин является важной частью головоломки. Некоторые ученые даже называют серотонин «химическим веществом счастья», потому что более высокий уровень серотонина увеличивает чувство благополучия, уверенности и принадлежности.
Люди — социальные животные, и быть рядом с другими — это то, что приносит счастье многим из нас. Этому есть научная причина: серотонин более свободен, когда вы чувствуете себя значимым или ценным для окружающих.Когда вы испытываете серотониновое счастье, вам не нужно прилагать усилий, чтобы почувствовать радость — это просто кажется естественным.
Люди, у которых диагностирована депрессия, обычно имеют низкий уровень доступного серотонина, тогда как люди с высоким уровнем серотонина часто сообщают, что они более счастливы.Люди с более высоким уровнем серотонина также демонстрируют более высокий уровень самооценки и легче справляются с отказом.
Серотонин также связан с пищеварением, свертыванием крови и плотностью костей, а дисбаланс может вызывать как психические, так и физические проблемы. Недостаток серотонина может вызвать проблемы с дефекацией, тошноту и режим сна. Это может даже повлиять на вашу способность заживлять раны свертыванием крови. С другой стороны, слишком много серотонина может сыграть роль в остеопорозе и фактически снизить ваше либидо.
Так серотонин делает вас счастливыми? Короткий ответ — да, и вам не нужно полагаться на свой естественный уровень серотонина. Объятия с партнером, аэробные упражнения, выход на солнечный свет, массаж и даже визуализация чего-то, что делает вас счастливым, могут повысить уровень серотонина.
Дофамин
Дофамин — это еще один нейромедиатор, вырабатываемый в головном мозге и распространяющийся различными путями, влияя на такие функции организма, как частота сердечных сокращений, функция кровеносных сосудов и почек, тошнота, рвота и даже боль.Но делает ли допамин счастливым? Фактически, он, пожалуй, наиболее известен своей ролью в науке о счастье.
Ваше тело выделяет дофамин как часть системы вознаграждения — после секса или хорошей еды, или когда вы достигли цели. Вот почему она известна как «молекула вознаграждения». Таким образом, он играет роль в том, насколько быстро и эффективно вы выполняете задачи. Ваше тело знает, что если оно достигнет цели, ваш разум наполнит его дофамином, заставляя вас чувствовать себя счастливым и удовлетворенным.
Это верно не только для достижения больших целей. Даже когда вы выполняете небольшую задачу, уровень дофамина повышается. Дофаминовое счастье бодрит и заряжает энергией. Люди с низким уровнем дофамина могут испытывать депрессию или другие расстройства настроения, им может быть трудно удержаться на работе и оставаться сосредоточенными.
Дофамин — еще один важный ответ на вопрос, какое химическое вещество делает вас счастливыми, и, как и серотонин, вы можете естественным образом повысить его уровень. Здесь снова играют роль упражнения, а также отказ от обработанных пищевых продуктов, сахара и кофеина. Но как лучше поддерживать высокий уровень дофамина? Хорошо выспитесь.
Окситоцин
Вы когда-нибудь чувствовали, что вам просто нужно обнять? Это мог быть ваш мозг в поисках окситоцина.Мозг высвобождает этот нейромедиатор во время физического контакта и даже когда вы делаете добрый жест. Окситоцин имеет решающее значение для связи родителей и детей, при родах и грудном вскармливании. Неудивительно, что, будучи такой важной частью основ жизни, этот гормон продолжает влиять на наше счастье даже во взрослой жизни.
В то время как дофамин дает нам «удар» счастья, окситоцин играет долгосрочную роль, обеспечивая чувство спокойствия, безопасности и доверия. Это помогает нам создавать крепкие дружеские отношения, влюбляться и строить страстные отношения.Когда вы обнимаете друга, обнимаетесь с партнером или вступаете в интимную близость, окситоцин приносит пользу как вам, так и вашему партнеру.
Окситоцин также может способствовать уменьшению вызывающих привыкание свойств «быстродействующего» дофамина, укрепляет нашу иммунную систему, улучшает навыки решения проблем и снижает стресс.Продолжаются исследования его воздействия на такие разные темы, как заживление ран, наркомания и травмы головного мозга.
Хотя понимание окситоцина — это лишь часть понимания того, какое химическое вещество делает вас счастливыми, это особенно важно для долгосрочного счастья и удовлетворения в жизни. И, согласно науке о счастье, повысить уровень этого гормона так же просто, как обнять кого-то.
Эндорфины
Чтобы понять функции эндорфинов, посмотрите на происхождение слова: «эндорфин» происходит от слов «морфин», сильное обезболивающее, и «эндогенный», или вырабатывается в организме.Эндорфины — это естественные обезболивающие, вырабатываемые гипофизом и центральной нервной системой, и они эффективно и действенно выполняют свою работу.
Эндорфины не только снимают боль, но и усиливают удовольствие. Они являются частью системы вознаграждения вместе с дофамином и высвобождаются во время еды, питья, физических упражнений и близости. Вы когда-нибудь слышали о кайфе бегуна? Это происходит из-за эндорфинов. Они также являются причиной того, что упражнения помогают уменьшить депрессию.
Эндорфины укрепляют социальные связи и помогают людям процветать в сообществах. Они могут повысить самооценку, снизить стресс и регулировать вес. С другой стороны, недостаток эндорфинов может вызвать импульсивное поведение, депрессию, беспокойство и неспособность уснуть.
Лучшие способы повысить уровень эндорфинов — это упражнения и половой акт. Сочетайте упражнения с чем-то, что делает вас счастливым, например, танцами под любимую песню, чтобы получить дополнительный импульс. Уход за собой, например массаж, ароматерапия или немного темного шоколада, также может повысить уровень эндорфинов. Только будьте осторожны: как и дофамин, эндорфины вызывают только кратковременный «кайф».
Кортизол: враг того, что делает нас счастливыми
Хотя существуют биологические условия, которые снижают уровень этих химических веществ, они обычно сбалансированы у тех, кто придерживается питательной диеты, много тренируется и эффективно справляется со стрессом.Однако для тех, кто ведет нездоровый образ жизни или позволяет стрессу взять верх, может высвобождаться смертоносное химическое вещество под названием кортизол, которое подавляет действие химических веществ, которые делают нас счастливыми.
Кортизол — это гормон, вырабатываемый надпочечниками. В нормальных количествах он уменьшает воспаление в организме и регулирует кровяное давление, уровень глюкозы в крови и сон. Это также главный гормон стресса в организме, который наиболее известен тем, что вызывает реакцию «борись или беги».
Когда вы живете в состоянии постоянного стресса, уровень кортизола повышается.Это состояние не только снижает наше счастье, оно также негативно влияет на память и внимание, может привести к увеличению веса и может иметь серьезные последствия для наших основных органов и иммунной системы.
Делает ли допамин счастливым? Конечно. Серотонин тоже. Но вы не можете жить, задаваясь вопросом, какое химическое вещество делает вас счастливыми. Вы бы не хотели, чтобы мозг был заполнен только «счастливыми» нейротрансмиттерами и никем другим. Вашему телу нужно и то, и другое. Потому что, в конце концов, то, что вызывает счастье, сводится к одному слову: баланс.
Естественные стратегии баланса в головном мозге
Вы можете подумать, что из-за того, что ваш мозг устроен определенным образом, вы ничего не можете поделать со своим повседневным счастьем. В конце концов, что-то из этого генетическое, верно? Хотя это правда, что химия вашего мозга зависит от вашей биологии, наука о счастье показывает, что вы в силах изменить свои мысли.Если следующие методы не работают и вы испытываете депрессию, от которой не можете избавиться, обратитесь за профессиональной помощью.
1. Двигайтесь своим теломВставайте и двигайтесь ежедневно не менее часа, чтобы высвободить эндорфины и улучшить настроение.
2. Практическая благодарностьВы также можете регулярно практиковать благодарность, ведя дневник, размышляя обо всех хороших вещах в своей жизни или находя способы выразить признательность близким вам людям.
3. Накорми свой разумНаполните свой разум полезной информацией, такой как книги по саморазвитию, интересные биографии или вдохновляющие романы.
4.Воспользуйтесь последними разработкамиПрием натуральных добавок и использование технологий снижения стресса, таких как NuCalm, может повысить уровень химических веществ, вызывающих счастье.
5. Окружите себя поддержкойНаконец, окружение себя теми, кто настроен позитивно и поддерживает, будет стимулировать высвобождение «приятных для себя» химических веществ в мозгу и поможет вам оставаться в пиковом состоянии.
Никто не чувствует себя счастливым 100% времени, но наука о счастье показывает нам, что есть вещи, которые мы можем сделать, чтобы улучшить свое настроение.Даже когда вы сталкиваетесь с проблемой, вы можете найти способ принять ее и извлечь из нее урок. Создавая тесные социальные связи и добиваясь прогресса в жизни, вы можете изменить свое мышление и создать цикл счастья. Хотя нейротрансмиттеры, безусловно, влияют на ваше состояние, как говорит Тони Роббинс: «Прогресс равняется счастью».
Хотите создать длительное счастье?
Перестаньте беспокоиться о том, какое химическое вещество делает вас счастливыми, и начните вести здоровый образ жизни с Тони Ultimate Health Guide .
Как понять, что делает вас счастливым (чтобы вы могли делать больше) —
Позвольте мне начать с признания того, что Интернету, вероятно, не нужна еще одна статья о том, как стать счастливее.
(Если он вам нужен, вот 101 способ поднять себе настроение.)
Ты умен. Готов поспорить, у вас уже есть эта книга. Бьюсь об заклад, вы читали одиннадцать списков о физических упражнениях, ведении дневника и уходе за собой. Вы прочитали все советы по обеспечению счастья от благонамеренных интернет-людей.
Но что, если вы на самом деле не знаете, что делает вас счастливым?
Что, если вы сделали все то, что, кажется, делает счастливыми других человек, а они для вас мало что делают?
Чувак, добро пожаловать в клуб.
У большинства из нас смутные представления о том, что делает нас счастливыми. Может быть, мы достаточно счастливы каждый день, но мы никогда особо не задумывались о том, откуда берутся эти чувства или что конкретно в переживаниях делает нас счастливыми.
Когда вы можете точно определить, что делает вас счастливым, вы можете добавить этого в свою жизнь. Просто как тот. Click To Tweet
Найти свое счастье — это искусство, а не наука, но вот пять вещей, которые я сделал, чтобы понять, откуда исходит мое счастье.
Если вы живой человек, у общества, в котором вы выросли, есть представления о том, как выглядит счастье. Эти идеи пронизывают нашу жизнь с того момента, как мы научились понимать формы и цвета; они пробрались в наше мягкое, сладкое подсознание.
На каком-то уровне большинство из нас считает, что будем счастливее, когда:
- Мы тоньше, чем сейчас
- Зарабатываем больше
- Мы живем в большем, красивом, лучше расположенном доме
- У нас есть еще друзья
- У нас серьезные романтические отношения
И, может быть, некоторые из этих вещей действительно сделают нас счастливее! Было показано, что поддерживающие отношения и аэробная активность уменьшают депрессию.Я представляю себе, что переезд в место с более естественным освещением и более короткая поездка на работу тоже ничему не повредят.
Но ради этого эксперимента давайте сделаем все, что в наших силах, чтобы избавиться от предвзятых представлений о том, что делает нас счастливыми. Давайте забудем, как наши семьи и друзья верят в счастье. Давайте рассмотрим это как грандиозный эксперимент с совершенно неизвестными результатами. Кто знает, что мы узнаем!
П.С. Не критикуйте себя за то, что вы «купились на культурные ожидания счастья».«Мы все делаем это. Мы не роботы. Ради всего святого, Опра пыталась достичь счастья на диете вот уже два десятилетия.
Вам знакомы моменты « Если это нехорошо, я не знаю, что такое »? В те моменты, когда вы поднимаете лицо к небу и улыбаетесь (но не делаете этого, потому что это неловко), обратите внимание на тех моментов. Откройте приложение «Заметки» на своем телефоне и введите, что именно вы делали.
Да, я знаю, что это глупо. И да, я знаю, вы думаете: «Я должен это сделать!» И тогда вы фактически не будете этого делать.
Сделай это. Думаю, вы будете действительно удивлены тем, что на самом деле делает вас счастливыми.
Вот скриншот моего списка. Вы заметите, что это странно специфично, потому что я обнаружил, что дьявол (и, очевидно, счастье) кроется в деталях.
- Читать художественную литературу по утрам — это роскошь.Чтение научной литературы по утрам — это как домашнее задание.
- Находиться на природе в группе кажется шумным и слегка раздражающим, как будто мне нужно держать всех на пути и следить за тем, чтобы никто не заносил клещей в машину. Быть наедине с природой кажется святым.
- После хорошего педикюра я чувствую себя свежей и чистой, собранной и счастливой. Свежий маникюр — это как «ага».
- Когда я смотрю телевизор в одиночестве, кажется, что я зря трачу время или путаю заботу о себе с потаканием своим слабостям. Еженедельное групповое свидание с просмотром телепередач кажется веселым и легким способом пообщаться с друзьями и побаловать себя.
Допустим, я чувствую себя до мозга костей счастливым каждый раз, когда я попиваю коктейли в пятницу после обеда во внутреннем дворике с моими дамами. Я мог, конечно, сказать: «Хорошо! Коктейли каждую пятницу с друзьями до конца моей жизни !!! »
Но я подозреваю, что дело не только в этом.
Люблю ли я эти вечерние напитки по пятницам, потому что…
Приятно пообщаться с друзьями?
Мне нравится делать что-то в то время дня / недели / месяца, когда большинство людей на работе?
Лучше всего есть и пить на улице?
Возможность купить коктейль за 13 долларов заставляет меня чувствовать себя успешным и успешным?
Все перечисленное?
Если мне нужны все эти факторы, чтобы чувствовать себя по-настоящему взволнованным, тогда да! Я должен заполнить свои пятницы напитками из патио! Но если я пойму, что меня наполняют дружба и связь, я смогу получить их в любой день недели, в любом месте, пока присутствует друг.
Если вы все еще не совсем понимаете, что плавает ваша лодка, подумайте о вещах, которые вы любили в детстве.
Что делало нас счастливыми, прежде чем мы беспокоились о том, что было круто? Что нам нравилось, когда нас не волновали расходы или трудности? Что мы любили до того, как беспокоились о том, чтобы быть «достаточно хорошими»?
Что нам понравилось, что даже не подходит под заголовок «хобби»? Катиться с холмов? Рисование пальцами? Одеваете собаку в наряды?
Если это сделало вас счастливыми тогда, то, вероятно, сделает вас счастливыми и сейчас.Почему бы вам не попробовать и не узнать?
Честно говоря, многие вещи, которые делают меня счастливым, доставляют мне хлопоты (и под «хлопотами» я имею в виду «требовать от меня надеть настоящую одежду, погуглить что-нибудь и выйти из дома»). В интеллектуальном плане я знаю, что однодневная поездка в Гудзон, работа в новой кофейне, а затем тусовка на песчаной косе сделают меня по-настоящему счастливым … но НАМНОГО ЛЕГЧЕ продолжать работать дома в штанах для йоги.
Вот как я вспоминаю, что делает меня счастливым:
- Я написал список вещей, которые делают меня счастливым — большие и маленькие, легкие и трудные — и разместил этот список рядом с моим компьютером. Когда мои мысли блуждают, когда мне грустно, я могу смотреть вправо от экрана компьютера и вспоминать, что чтение главы этой книги, обнимая собаку, сделает меня счастливым.
- Когда я занимаюсь чем-то, что делает меня счастливым, я на самом деле говорю себе: «Это делает меня счастливым.”
Я ем шоколадный мусс в клубе ужинов в сельской местности Южной Дакоты? «Это меня радует».
Я гуляю по озеру солнечным днем во вторник? «Это меня радует».
Я только что купил потрясающее кресло на Craigslist за 50 долларов? «Это меня радует. ”
Чтение этой маленькой фразы помогает закрепить эти счастливые привычки в моем мозгу и жизни. Это помогает мне гордиться тем, что я предпринимаю шаги к тому, чтобы жить так, как я хочу.Это напоминает мне, что хлопоты по поводу счастья — планирование, выход за границы, экономия и планирование — полностью того стоят.
Знаете ли вы, что делает вас счастливым? Если вы действительно думаете об этом и анализируете, удивляет ли вас что-нибудь, что вас зажигает?
П.С. 101 способ поднять себе настроение + У жизни на тебя большие планы.
P.P.S. Знаете ли вы, что у меня есть (бесплатная) частная группа в Facebook, посвященная исключительно темам денег и счастья? И то, о чем мы говорим, помогло участникам сменить работу, сэкономить тысячи долларов и меньше ссориться со своими партнерами? Присоединяйтесь к нам!
фото предоставлено: Susan Feldt // ccРагхунатан, Радж: 9781101980736: Амазонка.com: Книги
«В этой книге показано, как некоторые из вещей, которые делают нас умными и успешными, также могут подорвать наше счастье. Это практическое увлекательное чтение о том, как вести полноценную жизнь ».— Адам Грант , автор книг Give and Take и Originals
«Книга Раджа дает ясное представление о том, что нужно для того, чтобы жить счастливой и наполненной жизнью. Что мне больше всего нравится в этой книге, так это то, что она доказывает с помощью строгой науки то, чего я давно придерживался: рецепт счастливой жизни — это также рецепт жизни служения и успеха.Это книга, которую каждый, особенно умный и успешный, должен прочитать и усвоить ».
— Джон Макки , со-генеральный директор Whole Foods Market
Эта книга является знаменательным вкладом в растущую литературу о том, как вести более полную, счастливую и полноценную жизнь. Обладая проницательностью ученого, Радж блестяще собирает обширные данные исследований, которые подтверждают его простые, но глубокие рецепты для лучшей жизни. Я не сомневаюсь, что эта книга станет классикой в этой области; это поможет изменить к лучшему бесчисленное количество жизней, как это уже делает онлайн-курс Раджа.
— Радж Сисодиа , соавтор Everybody Matters и Conscious Capitalism
«Расскажите человеку анекдот, и он будет счастлив на мгновение. Подарите мужчине книгу Раджа, и он будет вечно счастлив! Пока вы это делаете, купите себе копию этой превосходной, хорошо проработанной книги. Это сделает вас умнее и счастливее.
— Питер МакГроу , директор Лаборатории исследования юмора и соавтор книги The Humor Code
«Захватывающее и очень прибыльное чтение.Возьмите эту книгу, отметьте ее маркерами и практикуйтесь, практикуйтесь, практикуйтесь. Ваша жизнь БУДЕТ улучшаться «.
— Шрикумар Рао , автор Счастья на работе , спикер и консультант TED.
» Это эмпирически обоснованная, практическая и интересная для чтения книга, которая поможет вам получить получить максимум удовольствия от жизни и найти то счастье, которое вы действительно хотите. Обязательно к прочтению всем, кто ищет истинный смысл успеха ».
— Кристин Нефф, доктор философии, автор книги Самосострадание
Рагхунатан дает вам инструменты, необходимые для того, чтобы вести более удовлетворительную жизнь.Он основывает свои рекомендации на хорошей науке, а затем предоставляет замечательный набор инструментов, которые помогут вам встать на долгий путь к счастью. Более того, даже чтение этой книги доставляет удовольствие.
— Арт-Маркман, канд. , автор книг Smart Thinking и Smart Change
«Эта книга поможет вам сохранить оптимистичный подход к жизни, который откроет дверь к невероятным возможностям. Определенно хранитель! »
— Барбара Окли, профессор инженерии Оклендского университета и со-преподаватель самого популярного MOOC за всю историю — Learning How to Learn
«Насколько я считаю важным для вас прочитать эту книгу? Позвольте мне просто сказать, что Если вы умны и успешны, но чувствуете, что не так счастливы, как могли бы или хотели бы быть, я бы не рекомендовал вам просто прочитать эту книгу.Я бы сказал, что вы обязаны перед собой отказаться от всего, что делаете, и начать читать книгу прямо сейчас! »
— Маршалл Голдсмит, генеральный директор-коуч и автор книги Triggers
Радж Рагхунатан, доктор философии, — профессор Школы бизнеса Маккомбса Техасского университета, где он опирается на темы психологии, поведенческих наук, теории принятия решений и маркетинга для объяснения потребительского поведения. Он является членом редакционной коллегии журналов Journal of Consumer Research, Journal of Marketing, и Journal of Consumer Psychology. Он также является одним из четырнадцати преподавателей Академии сознательного лидерства основателя Whole Foods Джона Макки.
Что сделает вас счастливым в будущем?
Мудрым выбором было подождать. Несмотря на то, что спелые летние персики прекрасны впервые, они еще лучше в середине зимы. Достаньте немного из морозильной камеры в январе, когда на дубах нет листьев, земля непроницаема, а автомобили покрыты коркой дорожной соли, и вы получите не просто косточковые фрукты, а устройство для путешествий во времени. Лето снова начнется, хотя бы на несколько минут.К сожалению, это означало, что не съесть все фрукты сразу — награда отложена. Как и вы (вероятно), я был воспитан, чтобы делать что-то вовремя, поэтапно, без откладывания на потом. Я послушно посещал уроки обучения в средней школе, сдавал планы курсовой работы за месяц до срока сдачи и так далее. Это было правдой: жизнь работает лучше, когда ты не откладываешь дела на потом. Но разговоры с самим собой, связанные с сохранением этих привычек, были такими негативными. Иногда в моем сознании был антиутопический мир «надо», «не надо» и «надо».
Как человек среднего возраста, я хорошо справлялся с самоконтролем, когда дело доходило до работы и других задач, требующих соблюдения сроков, но когда дело доходило до более мелких, менее чувствительных ко времени вопросов (душ, который требовал мытья, налоговая форма, которую нужно было заполнить), дела тоже шли неважно. И вот однажды, когда я проходил мимо того же пучка собачьей шерсти, который три дня сидел наверху лестницы, тот, который действительно беспокоил меня, но с которым я еще не справился, я вспомнил фразу «плати это вперед.«Думаю, я познакомился с этой концепцией где-то в 1990-х, незадолго до одноименного фильма Кевина Спейси / Хелен Хант. Это была прекрасная идея, способ вернуть мир: вы получили подарок или какую-то доброту, и вместо того, чтобы просто вернуть его источнику, вы вместо этого сделали аналогичный жест для другого человека. Но, стоя в тот день на лестнице, чувствуя себя раздраженным из-за того, что я все еще не помыла ступеньку, я подумал об этой фразе по-другому. Что, если бы я сегодня мог делать что-то для меня завтрашнего дня? Каким бы незначительным ни был клочок собачьей шерсти, насколько я хотел бы завтрашний день просыпаться с чистой походкой? Это все равно что заплатить вперед, кроме меня.Идея была до глупости простой, но все же казалась привлекательной — способ по-другому раскрутить вещи и сделать среду в моей голове более приятной. В тот день, поднявшись по лестнице, я с большим энтузиазмом направился к Swiffer. И действительно, на следующее утро чистый шаг был синей птицей счастья, а не грязным напоминанием о моей усталости.
Этот новый подход к работе оказался очень полезным. Это намного более позитивно и, следовательно, мотивирует. Для таких задач, как уборка ступеней или стрижка газона — вещи, которые нужно делать регулярно, — это нормально.(Я имею в виду, трава продолжает расти. Через неделю вы снова будете косить.