Рекламные растяжки — дизайн, изготовление, монтаж!

Рекламная растяжка — популярный и наиболее эффективный способ информирования большого количества потенциальных клиентов о систематически проводимых рекламных акциях и презентациях, открытии нового магазина, ресторана или торговой точки, работе выставочных залов, организуемых концертах и других мероприятиях.

Рекламные растяжки — узкие горизонтальные полотна, которые располагают в местах большого скопления людей:

• над проезжими частями;
• на фасадах зданий;
• на технических или административных объектах;
• над торговыми рядами во время проведения ярмарок;
• на городских улицах, площадях и пр.

Данные изделия выгодно отличаются от подобной рекламной продукции:

1. минимальным сроком изготовления;
2. легкостью и оперативностью при размещении в местах использования;
3. широким охватом целевой аудитории;
4. долговременным использованием;
5. оптимальной стоимостью.

Главное достоинство рекламных растяжек — они постоянно перед глазами. При нанесении изображения и текстового сообщения на обе стороны полотна результативность воздействия на аудиторию повышается на 30%.

Рекламные растяжки: изготовление и размещение

У производства этих элементов наружной рекламы — свои особенности. Как правило, растяжки изготавливаются под определенные размеры, но возможно выполнение работ по индивидуальному заказу.

Проверенные материалы и надежный способ печати

Обычно для выпуска рекламных растяжек используются:

• Шелковые или хлопчатобумажные полотна.
• Баннерная сетка.
• Пленка.
• Винил.

При печати изображения на искусственных материалах удается достичь высоких показателей по износостойкости и долговечности изделия. В этом случае рекламную растяжку можно использовать несколько раз. Типографский метод трафаретной печати применяется при нанесении двустороннего изображения.

Рекламные растяжки — изготовление по современным технологиям

В последнее время большой популярностью пользуется так называемая ультрафиолетовая печать, разрешение которой составляет 1440 dpi. Краски этого высококачественного изображения в меньшей степени поддаются:

• выцветанию при попадании солнечных лучей;
• воздействию больших перепадов температуры;
• пагубному влиянию осадков и других каверз погоды.

Опытные дизайнеры знают, как важно подобрать для данного рекламного носителя яркий запоминающийся слоган и цветовую гамму. Последняя зависит от времени года и от расположения растяжки с учетом естественного и искусственного освещения.

Рекламные растяжки: цена вас приятно удивит

В стоимость этих элементов наружной рекламы, кроме широкоформатной печати, входит проклейка всего периметра изделия и монтаж люверсов с полуметровым шагом.

Сколько стоит изготовление данной продукции

Если вы решили заказать рекламу на растяжке, стоимость изделия будет зависеть от нескольких факторов:

1. Размер полотна.
2. Используемые материалы.
3. Способ типографской печати.
4. Сложность монтажного крепления.
5. Особенности дизайнерского решения и др.

Каковы расценки на расположение растяжек

Безусловно, дороже обходится аренда места для рекламной продукции на «магистральных» местах в центре больших и малых городов, а также на въезде в них. Чем ближе к окраинам, тем цены ниже. Но от этого растяжки не становятся менее эффективными.

Большую пользу они могут принести при умелом расположении:

• через городские улицы, на которых часто бывают автомобильные пробки;
• не поперек магистрали, а вдоль нее или под углом к ней;
• вблизи офиса или торгового салона рекламируемой компании.

Для того чтобы сделать правильный выбор с размером и местом размещения изделия, точно рассчитать его цену, определиться с исходным материалом и способом монтажа, обратитесь к профессионалам! Если качественно и верно изготовить растяжку, реклама будет воздействовать на потребителей неустанно все время эксплуатации данного изделия.

Заказать рекламные растяжки в Челябинске

Рекламное агентство «Артикль» — предприятие полного цикла. Наши специалисты производят все виды работ, связанные с изготовлением растяжек:

1. Согласование размещения рекламных конструкций в муниципальных и других структурах.
2. Разработка дизайн-макетов.
3. Подбор исходных материалов.
4. Выпуск изделий на собственной производственной базе.
5. Монтаж/демонтаж рекламных растяжек.
6. Гарантийное и постгарантийное обслуживание.

Быстрые сроки выполнения заказов и высокое качество — отличительные особенности Мастерской рекламы «Артикль». Расскажите об успехах своего бизнеса, товарах и услугах, которые предоставляет ваша компания, с помощью наших рекламных баннеров-растяжек! Яркие рекламные растяжки гарантируют успех и процветание вашему бизнесу.

Международная агропромышленная выставка-ярмарка «Агрорусь» — Ветеринария и жизнь

«Агрорусь-2020» – первая послепандемическая и предъюбилейная

С 29 августа по 6 сентября в конгрессно-выставочном центре «Экспофорум» прошла Международная агропромышленная выставка-ярмарка «Агрорусь». В этом году она стала первым событием после снятия пандемических ограничений.

Выставку-ярмарку посетили более 50 000 человек. Площадь экспозиции составила свыше 30 000 кв. м, на открытой и закрытой площадках были представлены около 500 компаний и более 30 единиц современной сельхозтехники. «Агрорусь» продемонстрировала гостям обширную тематику экспозиций: животноводство, корма и комбикорма, ветеринария, растениеводство сельскохозяйственных культур, сельскохозяйственная техника, оборудование для АПК, средства защиты растений, агрохимия, продукты питания, напитки, услуги для АПК, научное обеспечение.

Церемония открытия выставки состоялась 2 сентября, на ней присутствовали Владимир Катенев, депутат Государственной Думы ФС РФ, председатель Совета Санкт-Петербургской торгово-промышленной палаты; Олег Малащенко, заместитель председателя Правительства Ленинградской области, председатель Комитета по агропромышленному и рыбохозяйственному комплексу;Алексей Яковлев, заместитель председателя Комитета по промышленной политике, инновациям и торговле Санкт-Петербурга; Алексей Кольчик, директор Санкт-Петербургского регионального филиала АО «Россельхозбанк»; Сергей Воронков, генеральный директор «ЭкспоФорум-Интернэшнл».

На открытой площадке разместилась ферма домашних животных от хозяйств Ленинградской области: африканские страусы от хозяйства «Аршанский»; овцы и мясные бараны весом 114 кг породы иль-де-франс от семейной фермы «ВкусноГорки» Ломоносовского района; красочный петушиный и куриный генофонд от Всероссийского научно-исследовательского института генетики и разведения сельскохозяйственных животных.

В рамках деловой программы прошло 23 мероприятия, подписано более 10 соглашений о сотрудничестве. На научно-практической конференции «Развитие сельского (аграрного) туризма в России» эксперты оценили перспективы работы с туристами на селе, обменялись опытом и разработали рекомендации в связи с ожидаемым принятием закона о сельском туризме. По результатам события, которое организовала Российская академия кадрового обеспечения агропромышленного комплекса, будет принята резолюция. Документ направят в Министерство сельского хозяйства РФ.

О проектах в рамках программ сотрудничества России с Финляндией и регионом Балтийского моря рассказали ученые и эксперты на конференции о развитии и экологической устойчивости сельских приграничных территорий. От имени Комитета по агропромышленному и рыбохозяйственному комплексу Ленинградской области к участникам обратилась Александра Изосимова, главный специалист отдела координации реализации целевых программ и межрегиональных связей:«За двадцать лет в области реализовано немало проектов международного сотрудничества, регион стал инвестиционно привлекательным. Мы придаем большое значение развитию международного сотрудничества в сфере АПК, будем реализовывать инфраструктуру строительства навозоперерабатывающего предприятия, систему мониторинга обращения с отходами, переводить сельхозпредприятия на работу по новым «органическим» требованиям, чтобы регион стал еще более зеленым и экологически безопасным».

3 сентября в Центре деловых контактов собрались представители свыше 50торговых и ресторанных сетей:сетевые магазины («Ашан», Metro, «Лента», PRISMA, X5 RetailGroup, «Азбука Вкуса» и др. ) и компании сегмента HoReCa («Пхали-Хинкали», «Русская рыбалка», «Сан-МарьинО»,MamaRoma и др.), а также более 30поставщиков, было проведено 1500 переговорных сессий.

Яркий и насыщенный День Ленинградской области прошел 4 сентября.Отдельный день, посвященный Ленинградской области, на «Агроруси» – совсем не случайность, хотя область заслуживает и большего: она является крупнейшим поставщиком сельхозпродукции в Северо-Западном регионе, занимает 3-е место в России по выращиванию форели, 90% экспорта яиц РФ – этояйца, произведенные на птицефабриках «Синявинская» и «Роскар», которые являются ведущими предприятиями не только России, но и мира.

Церемонию открытия и осмотр экспозиции и ярмарки провели Александр Дрозденко, губернатор Ленинградской области; Ольга Гатагова, заместитель министра сельского хозяйства РФ; Евгений Елин, вице-губернатор Санкт-Петербурга; Сергей Бебенин, председатель Законодательного собрания Ленинградской области;Сергей Яхнюк, депутат Государственной Думы ФС РФ.

Ольга Гатагова зачитала приветственное слово Дмитрия Патрушева, министра сельского хозяйства РФ:«Выставка-ярмарка «Агрорусь» – одно из крупнейших в России мероприятий, направленных на стимулирование развития фермерских и сельхозкоопераций в нашей стране, а также обеспечения сбыта сельхозпродукции на внутреннем и внешнем рынках. Убежден, что в этом году мероприятие традиционно пройдет на высоком организационном уровне и будет способствовать поступательному росту агропромышленного комплекса, усилению роли малых форм хозяйствования на селе».

 

Фермеры и районы области с удовольствием и гордостью демонстрировали губернатору и гостям свои достижения и уникальные товары.

Награждения и победы в соревнованиях как выставки, так и ярмарки – обязательная часть программы «Агрорусь». Ежегодный конкурс «Золотая медаль» проходит при поддержке Министерства сельского хозяйства Российской Федерации.В нем принимают участие предприятия, фермерские хозяйства и частные лица, которые разработали, изготовили и представили на выставке продукцию, экспонаты, проекты, отличающиеся новизной, оригинальностью, технологическими и дизайнерскими решениями, уровнем рекламы, практической полезностью и надежностью.

Гран-при «Золотой медали» в этом году получили:Ленинградский научно-исследовательский институт сельского хозяйства «Белогорка», сельскохозяйственный концерн «Детскосельский», Институт агроинженерных и экологических проблем сельскохозяйственного производства, Ставропольский государственный аграрный университет, Пищевой комбинат «ЛИНФАС», Санкт-Петербургский государственный аграрный университет.

Успешно прошел и традиционно организуемый Управлением по развитию садоводства и огородничества День садовода, завершившийся награждением лучших садоводов города и области.

Более 100 сортов меда были представлены на народной дегустации, итоги голосования оказались широки в географическом смысле – была отмечена продукция фермеров из Башкирии, Ростовской области, Волгограда, Киргизии, Татарстана!

И, конечно, особенное праздничное настроение все дни создавали музыкальные коллективы, красочная концертная программа, блестящее выступление народного артиста России Владимира Девятова.

Пусть весь этот год и урожай будут богатыми! А уже в 2021 году «Агрорусь» отметит свое 30-летие!

 

Спонсор выставки – АО «Россельхозбанк».

Партнер выставки – «Газпромбанк» (Акционерное общество).

Изготовление растяжек в Нижнем Новгороде

Есть множество способов проинформировать потенциального клиента об актуальных акциях, скидках и событиях. Часто для этой цели раздают листовки, каталоги, но это малоэффективно, как правило, люди взглянув на листовку, выбрасывают ее в ближайшую же урну.

Размещать информацию на биллбордах неэффективно в данной ситуации и финансово невыгодно. Оптимальным решением в данном случае будет изготовление рекламной растяжки. Рекламная растяжка – ответственное и непростое решение задачи. Нужно учитывать множество факторов: место размещения, площадь, дизайн.

Растяжка должна быть заметной и сразу бросаться в глаза.

Сферы применения растяжек

Растяжки применяются в самых различных рекламных целях. Но наибольшая эффективность достигается при рекламе предстоящих событий, акций, скидок, поступления нового товара. Главная задача заключается в эффективном предоставлении важной информации, растяжки в Нижнем Новгороде часто размещают над входами в подземный переход и в других местах массового скопления людей. Также используются на массовых мероприятиях, таких как выставки, ярмарки, распродажи, рекламные акции компаний. К тому же ценовая политика на растяжки вполне разумная и выгодная, например растяжки в Нижнем Новгороде устанавливают на торце компаний и магазинов, в преддверии скидок или распродаж. Такой тип рекламы значительно экономичнее по затратам чем другие способы, а эффективность значительно выше.

Этапы изготовления рекламно-информационных растяжек

• Первый этап состоит из разработки дизайна растяжки, учитывается при этом размеры, стилистика исполнения, значимость информации. Дизайн проекта растяжки производится профессиональными дизайнерами, что обеспечивает оптимальный вариант на выходе. После утверждения макета заказчиком переходят к следующему этапу.
• Производство растяжки. Данный этап определяет, прежде всего, стоимость готовой растяжки. При этом учитывается материал, размер, тип нанесения изображения и сложность изготовления. Как правило, для этой цели используется баннерная ткань, она обладает высокой прочностью и хорошо передает изображение. Для обеспечения высочайшего качества и детализации печать производится только на высококачественном оборудовании.
• На последнем этапе разрабатывается оптимальный способ крепежа, растяжка должна монтироваться так, чтобы могла выдержать порывы ветра, дождя, накопления снега. При монтаже учитывается тип здания, особенности и прочность конструкций.

Компания «Росреклама» является экспертом в области разработки и изготовления рекламных растяжек. Благодаря многолетнему опыту работы, высококлассным специалистам и наличию самого лучшего оборудования обеспечивается высокое качество изготавливаемой продукции. Дизайн макета разрабатывается профессиональными дизайнерами, настоящими мастерами своего дела. При производстве используется только качественная баннерная ткань, что обуславливает прочность растяжки и качество передаваемой информации.

Более полную информацию о материалах, срока изготовления, типах растяжек можно узнать по телефонам:   291-70-30, 8 904 391 70 30

Наши услуги | Ярмарка Недвижимости

С нами легко купить и выгодно продать!

Приобретение, продажа или обмен жилья – одни из главных сделок в жизни. Доверив этот процесс надежной риэлторской компании, Вы экономите свое время, исключаете риск связаться с мошенниками, получаете профессиональные консультации по любому вопросу, от вступления в наследство до оформления ипотеки. Агентство «Ярмарка недвижимости»  поможет Вам выгодно продать и приобрести недвижимость, как на вторичном рынке, так и в новостройках.

Вторичный рынок недвижимости

Первичный рынок недвижимости

Загородная недвижимость

Коммерческая недвижимость

Ипотека

1. покупка, продажа, альтернативные сделки любой сложности в Нижнем Новгороде и области

2. оценка ликвидности объекта

3. сравнительный анализ стоимости и определение оптимальной цены на предложенный к продаже объект недвижимости

4. проведение рекламной кампании: размещение объявлений о продаже в агентских базах, интернете, печатных изданиях, на листовках, баннерах, растяжках и т. п.

5. профессиональные фотографии объекта недвижимости 

6. юридическое сопровождение сделки, проверка «юридической чистоты» приобретаемого объекта

7. организация презентации и показов квартиры потенциальным покупателям

8. подготовка объектов недвижимости к продаже

9. организация безопасности взаиморасчетов

1. цены застройщиков, с сохранением всех акций

2. подбор вариантов квартир в жилых комплексах

3. подготовка презентаций для строящегося жилья

4.  организация показа квартир в сданных домах 

5. сопровождение сделок от консультации  до получения ключей

6. специальные предложения по ипотеке от банков-партнеров

7. работа с военной ипотекой и материнским капиталом

1. покупка, продажа домов и земельных участков в строящихся и готовых коттеджных поселках Нижегородской области

2. покупка, продажа домов, дач и земельных участков в населенных пунктах Нижегородской области

3.  подготовка объектов недвижимости к продаже

1. покупка, продажа аренда объектов недвижимости для бизнеса

2. оформление документов по коммерческой недвижимости в соответствии с действующим законодательством

3. подготовка презентации объекта, рассылка презентации об объекте партнёрам и потенциальным клиентам

4. организация показов объекта потенциальным Арендаторам

5. проведение предварительных переговоров с потенциальными Арендаторами

6. размещение объявлений об аренде объекта в агентских базах, интернете, печатных изданиях, на листовках, баннерах, растяжках

1. подбор ипотечных  программ кредитования от ведущих банков

2. сопровождение и консультация клиента от получения кредита до регистрации объекта недвижимости

3. рефинансирование ипотеки

Наше агентство проводит экспертизу документов в полном объеме необходимых для совершения сделок с недвижимостью  в  Нижнем Новгороде и области, это является базисом оказания услуг агентства.

Заключив с нами соглашение о сотрудничестве, вы можете не волноваться за безопасность и надежность сделки. Прозрачность отношений с клиентами, включая гибкий подход к ценообразованию в области риэлторских услуг- основа доверия клиентов и партнеров. Дополнительно вы получаете не только подходящий вариант недвижимости, но и персонального менеджера, помощь ипотечного специалиста и оформление сделки без дополнительных  затрат финансов и времени.

 

Агентство «Ярмарка недвижимости» гарантирует результат, которым Вы будете довольны!

В Твери появилась возможность позаниматься на древнерусском тренажере ПравИло

В Твери появился весьма интересный способ поправить собственное здоровье — тренажер ПравИло. Все новое — это хорошо забытое старое, так и в данном случае.

Что такое правило?

— ПравИло — это древнерусский тренажёр для правки человека в процессе жизни, для обретения им силы и выносливости. Растяжка на правИле возвращает человека в «исходное» состояние, снимая напряжения в теле, накопившиеся в процессе жизни, — так описывает тренажер народный целитель Борис Иванович Володарский. 

 

Секрет заключается в способности извлекать дополнительную энергию не из мышц, как это происходит традиционно (в фитнес-зале, силовые упражнения, пробежка, плавание и т.д.), а из костей, связок и сухожилий — неучтённого источника и хранилища физической и жизненной силы, неисчерпанного и невостребованного в современной жизни.

Постепенно стимулируя костную ткань и, особенно, костный мозг, накапливающий энергию солнца в больших количествах, человек учится высвобождать эту энергию, включая в процесс растяжки согласованные между собой образ, дыхание и движение. (Под «образом» подразумевается способность во время занятия умозрительно охватывать вниманием опорные точки в теле, равноудалённые от центра, находящийся в области солнечного сплетения.)

Помимо этого в результате горизонтального вытяжения на тренажёре происходит такая разгрузка позвоночника человека, которая не достигается в обыкновенном висе на перекладине. Патологические зажимы (фиксации напряжения в теле), сформированные в течении жизни, являются слабыми звеньями во всей цепи процессов, имеющих место в организме. Их полное снятие возможно разными способами. Одним из наиболее эффективных, на мой взгляд (исходя из моего пятилетнего опыта правки на этом тренажёре), является горизонтальная вытяжка, где равномерно распределяется нагрузка при напряжении и расслаблении, производя сжатие и расширение опорно-двигательного аппарата подобно вдоху и выдоху.

Это к тому же влечёт за собой улучшение осанки, повышение тонуса тела, делая кожу более гладкой и упругой, походку лёгкой, способствуя приливу дополнительных резервных сил и продлевая жизнь.

 

Сообщает «Караван+Я» со ссылкой на Вконтакте

мэр снова закроет улицу Ленина

14 ноября 2018 08:57  

Мэрия Новосибирска объявила о планах снова сделать улицу Ленина пешеходной во время новогодних праздников. Об этом заявил мэр Анатолий Локоть на заседании оргкомитета по подготовке Новосибирска к празднованию Нового года. В прошлом году эта инициатива мэрии вызвала неоднозначную реакцию, а жители улицы Ленина и вовсе выступили против. Существовал проект преобразования улицы в пешеходную насовсем, но от этих планов в мэрии временно отказались. 

В мэрии рассказали о планах на новогоднее оформление Новосибирска. Так, главная елка города откроется 21 декабря, на этот раз все праздничное убранство будет подведено под театральную тематику – 2019 год объявлен Годом театра. А основными новогодними площадками станут «обновленная» Михайловская набережная и «пешеходная» Ленина.
 
«По результатам социологических опросов, горожане положительно относятся к тому, что в праздничные дни улица Ленина становится зоной общественного пространства, – отметил мэр Анатолий Локоть. – Другой вопрос, что нужно выбрать оптимальный период времени для перекрытия этой улицы. Он должен совпадать с каникулярным периодом, чтобы не создавать проблем для тех, кто работает в этой части города. В ходе подготовительных мероприятий все эти вопросы будут решены».

По словам Локтя, все участники оргкомитета согласились, что этот участок улицы Ленина – самое удобное место для проведения традиционной Рождественской ярмарки. Напомним, в 2017 году новосибирцы раскритиковали новогоднее оформление города, которое включало в себя как раз пешеходную улицу Ленина, «украшенную» торговыми павильонами. Отметим, что дальнейшая судьба этих павильонов заинтересовала жителей Новосибирска, после того, как часть домиков случайно заметили в Раздольном.

Сама история попыток «пешеходизации» улицы Ленина длится с 2017 года, когда летом ее перекрывали в выходные дни. Городские власти рассчитывали сделать ее пешеходной окончательно. Однако этому воспротивились общественники, автомобилисты и местные жители. Проектом «пешеходной Ленина» занимались в конструкторском бюро «Стрелка», и его авторы приезжали в Новосибирск из Москвы, чтобы убедить жителей в целесообразности подобной перестройки. Им же указали на то, что в климатических условиях Новосибирска такие идеи выглядят неосуществимыми. Кроме того, улица изначально не была предназначена для того, чтобы стать «сибирским Арбатом».  

«Пешеходную» Ленина мэрия попыталась протащить под видом проекта-участника программы «Комфортная городская среда», однако активисты ОНФ уличили мэрию в фальсификации выборов общественных пространств для благоустройства. Сдались городские власти только после того, как выборы объектов благоустройства выиграл Монумент Славы. Однако, очевидно, ненадолго – и вот пешеходная Ленина опять становится центром праздничных гуляний в Новосибирске. 

Напомним основные претензии жителей Ленина, про которые в городской администрации, очевидно, решили забыть. Жители «Тихого центра» жаловались на шум, пьяных людей, отсутствие общественных туалетов, нехватку контроля за происходящим со стороны правоохранительных органов и проблемы с выездом и въездом из своих дворов на личном транспорте. В сентябре 2017 года, когда улицу перекрыли для празднования 80-летия области, новосибирцы провели акцию протеста, развесив растяжки «Тихий центр без децибелов и имбецилов», «Терешкова, уезжай в свой Сорренто», «Туалет в трех Локтях отсюда» в окнах домов.  

Х Республиканская ярмарка вакансий рабочих мест

Х Республиканская ярмарка вакансий рабочих мест

18 октября в культурно-спортивном центре «Ренова» города Сыктывкара состоялась юбилейная Х Республиканская ярмарка вакансий рабочих мест и должностей.

Х Республиканская ярмарка вакансий рабочих мест

 

Дата публикации: 22.10.2014

Источник публикации: ГУ РК «ЦЗН города Сыктывкара» 

18 октября в культурно-спортивном центре «Ренова» города Сыктывкара состоялась юбилейная Х Республиканская ярмарка вакансий рабочих мест и должностей.

Для информирования граждан о проведении такого масштабного мероприятия использовались различные информационные ресурсы. Информация о проведении мероприятия транслировалась на радиоволнах «Русско радио» и «Авторадио».   На специализированных рекламных видеоэкранах центральной части города шла демонстрация видеороликов, афиши размещались на растяжках центральных улиц города, остановочных комплексах Сыктывкара, в маршрутных автобусах, на стендах организаций и учебных заведений. В магазинах торговых сетей «Ассорти», «Эконом», «Торговый Двор», «Норд» демонстрировались информационные ролики. В распространении информационных флаеров приняли участие волонтеры молодежного центра города Сыктывкара. 

Результатом такой активной информационной деятельности явилось участие в ярмарке более 4–х тысяч соискателей, которых вместил просторный и уютный зал КСЦ «Ренова». Всем посетителям ярмарки, представилась возможность самостоятельно подобрать себе работу на основе ознакомления с информацией о свободных рабочих местах и должностях, непосредственно встретиться с представителями работодателей и оставить им свое резюме.

 

 

Открывали юбилейную Республиканскую ярмарку вакансий председатель правительства региона Владимир Тукмаков и первый заместитель главы администрации Сыктывкара Валерий Козлов. Они выступили с приветственным словом и пожелали всем посетителям ярмарки найти достойное предложение.

 

  А предложений интересных было немало, ведь в ярмарке приняли участие 105 работодателей города Сыктывкара. Наибольшее количество представляло здравоохранение -22 предприятия, промышленность — 20 предприятий и строительство- 16 предприятий. 31 организация впервые принимала участие в Республиканской ярмарке.

 

 

Работодателями-участниками ярмарки представлены свыше 2 тысяч вакансий как по должностям служащих (24%), так и по рабочим профессиям (76%). Наибольшее количество вакансий представлено учреждениями здравоохранения, предприятиями промышленности и строительства. Впервые на ярмарке были представлены вакансии госслужащих от Управления государственной гражданской службы Республики Коми, Арбитражного суда, Управления Федеральной службы государственной регистрации, кадастра и картографии по Республике Коми. Многие предприятия оформили свои рабочие места, подготовили рекламные буклеты, афиши и баннеры с информацией об условиях приема на службу и условиях работы.

В списках обратившихся к работодателям зафиксировано 2287 человек. Наибольший интерес  вызвали вакансии  следующих организаций: Коми филиал ОАО «Ростелеком» — обратилось 100 человек, Управление Федеральной службы судебных приставов -96 человек, ГАУ РК  «Центр информационных технологий» — 58 человек, Управление государственной гражданской службы -58 человек, ОАО «Коми энергосбытовая компания»- 48 обратившихся, ООО «Консультант Плюс Коми» — 40 человек  и др. 

 

Приятной новинкой для посетителей ярмарки стали предложения от Санкт-Петербургских работодателей, которые приняли участие в мероприятии. На ярмарке функционировал банк вакансий Санкт- Петербурга, и каждый желающий имел возможность получить список организаций по интересующему направлению.

 

 

Посетители ярмарки имели возможность не только лично пообщаться с работодателями, но и получить информацию о вакансиях через электронные терминалы, у специалистов Центра занятости, работавших на автоматизированных банках вакансий, изучить информацию подготовленных альбомов вакансий по различным направлениям и отраслям. Для всех присутствующих на ярмарке был подготовлен информационный материал.

 

Одновременно участники ярмарки могли получить консультации специалистов службы занятости, Государственной инспекции Республики Коми по труду, пенсионного фонда по различным вопросам, в том числе по вопросам трудового законодательства и социального страхования, законодательства о занятости населения и назначения выплаты трудовой пенсии, по вопросам переобучения и самозанятости, а так же по вопросам исполнения судебных решений и актов.

 

По окончании ярмарки все работодатели единодушно выразили мнение о высоком качестве проведенного мероприятия и высказали пожелания об участии в мероприятиях такого уровня в последующем. Представители организаций отметили, что ярмарка вакансий помогает объединить интересы работодателей и соискателей в одно время и в одном месте. Ищущие работу граждане получили необходимую информацию о вакансиях и современных требованиях рынка труда, а также получили возможность самопрезентации большому количеству работодателей.  

 

 

Представители организаций, приехавших из северной столицы, так же выразили благодарность за возможность принять участие в Республиканскöй ярмарке вакансий  и отметили, что были приятно удивлены масштабом и форматом проведения мероприятия.

 

 

В рамках Х Республиканской ярмарки вакансий был проведен «круглый стол» на тему: «Рынок труда: состояние и перспективы развития», в котором приняли участие представители органов исполнительной власти, Союза работодателей и студенты выпускных групп Сыктывкарского государственного университета.

 

 

 

В ходе «круглого стола» были обсуждены вопросы закрепления и трудоустройства кадров, в частности молодежи, в Республике Коми. На «круглом столе» были выдвинуты предложения по совершенствованию профориентационной работы со школьниками, развитие прикладного бакалавриата, увеличение количества студентов, обучающихся по целевой подготовке, участие предпринимателей в процессе всего образовательного процесса, увеличение количества обучаемых по рабочим профессиям, а также увеличение заработной платы и расширение различных льгот, предоставляемые работодателями.

 

 

 А завершить хочется словами из обращения  В. Тукмакова к участникам ярмарки: «Полагаю, что ярмарка – это тот инструмент, который даёт вам возможности трудоустроиться, найти точку приложения сил и талантов. В свою очередь Правительство республики за счёт, в том числе, ярмарок вакансий, оказывает посильную помощь, даёт необходимый старт-ап. А дальнейшая самореализация зависит от Ваших собственных стремлений и действий. Такой шанс найти интересную, подходящую работу необходимо использовать».          

Вед. инспектор ОТГи ИН

Т.А.Паршина

Физиотерапия в Клифтоне и Фэйр Лоун для сноубординга

Добро пожаловать на ресурс «Руководство по растяжке для сноуборда» компании Holsman Physical Therapy and Rehabilitation PC.

Растяжка — неотъемлемая часть успешного катания на сноуборде. Хорошая тренировка на растяжку может помочь свести к минимуму мышечный дисбаланс, предотвратить травмы, улучшить вашу переносимость упражнений и эффективность посадки. Следующая программа растяжки предназначена для сноубордистов, у которых нет текущих травм или индивидуальных потребностей в растяжке.Если у вас травма или особый механический дисбаланс, который может мешать вам кататься на сноуборде, ваш компьютер Holsman Physical Therapy and Rehabilitation P.C. Физиотерапевт может разработать программу растяжки специально для вас.

Когда лучше всего растягиваться?

Когда ваши мышцы в тепле и расслаблении! Сноуборд — это динамичный вид спорта, поэтому вам понадобится как динамическая, так и статическая растяжка. Динамическая растяжка является частью вашей разминки перед посадкой. Статическая растяжка может быть включена в конце периода заминки или в другое время, чтобы улучшить общую физическую форму.

Предварительная посадка:

Общая разминка (5-10 минут). Цель общей разминки — обеспечить приток крови ко всем частям тела, используемым во время катания на сноуборде, включая сердечно-сосудистую систему. Новички могут разогреться ходьбой или бегом трусцой, например, дойдя до вашего первого урока по интернату или вершины склона для новичков. Опытные сноубордисты могут выбрать длинную и легкую трассу, чтобы разогреться на снегу. Возможно, вам понадобится разминка после того, как вы доберетесь до вершины своих первых пробежек.Если ваша первая поездка на вершину горы займет 5 минут или больше, то любая предварительная разминка будет напрасной.

Динамическая растяжка — выполняется вне доски. Постепенно скорость и интенсивность вашего движения увеличиваются. См. Ниже о растяжках.

Техническая и скоростная разминка — завершена на доске. Для опытных сноубордистов это включает в себя высокую интенсивность, специфические навыки сноуборда. Упражнения на скорость и ловкость должны быть короткими, а периоды восстановления между упражнениями должны быть короткими, чтобы вы не устали в начале дня.Для новичков это включает отработку базовых навыков посадки на борт, таких как остановка и поворот на легком спуске.

Предварительный режим посадки, включая приведенную ниже программу динамической растяжки, займет не менее 15 минут.

После посадки:

Остынь. Охлаждение позволяет телу, особенно сердечно-сосудистой системе, постепенно вернуться в состояние покоя. Охлаждение снижает ваши шансы на головокружение или обморок после тренировки, позволяет рассеивать любые отходы, такие как молочная кислота, накопившаяся во время тренировки, и может снизить вероятность возникновения отсроченной мышечной болезненности (DOMS).Охладитесь, постепенно уменьшая интенсивность катания на сноуборде, выбирая длинный легкий спуск для последнего пробега или ходя пешком около 5-10 минут.

Статические растяжки. Начните режим растяжки сразу после короткого заминки, прежде чем мышцы полностью остынут.

Правила динамической растяжки:

Сначала разогрейте мышцы, затем потянитесь, пока они еще теплые.

Развивайте свой диапазон движений, контролируя движение с помощью мышц. Не позволяйте инерции управлять движением, «раскидывая» или «раскидывая» части вашего тела.

Вы можете ощущать легкое сопротивление в мышцах, но никогда не должны ощущать боли во время растяжки.

Начните с медленных движений с низкой интенсивностью и постепенно переходите к движениям на полной скорости, как при катании на сноуборде.

Динамическая растяжка — без сноуборда:

Примеры:

Выпады

Поворот ствола

Окружность рычага

Прыжки

Новички могут исключить два последних динамических отрезка — они утомят вас.

Хмель

Правила статической растяжки:

Сначала разогрейте мышцы, а затем потянитесь, пока они еще теплые.

Медленно доведите мышцы до предела их диапазона. Вы почувствуете легкое сопротивление в мышцах, но никогда не должны чувствовать боли во время растяжки.

Удерживайте растяжку в статическом положении. Не подпрыгивайте. Это поможет замедлить нервные импульсы и вернуть мышцы в состояние покоя.

Удерживайте каждое растяжение по 20-30 секунд. Повторяйте каждую растяжку 3-4 раза.

Статическая растяжка для сноуборда:

Эти мышцы — ваши основные движущие силы при катании на сноуборде. После катания на сноуборде вам нужно будет размять эти мышцы. Не забывайте растягивать обе стороны.

Теленок (икроножная) растяжка

Теленок (камбаловидная мышца) растяжение

Четырехглавая мышца

Подколенные сухожилия

Пах

Внешние вращатели / ягодичные мышцы бедра

Внутренние вращатели / ягодичные мышцы бедра

Спина и брюшной пресс

Поворот ствола

Переднее плечо

Советы по растяжке — Academy Spine & Physical Therapy

Гибкость — это способность растягиваться или растягиваться, не ломаясь. Повышение гибкости важно для предотвращения травм. Это также может улучшить производительность. Потеря гибкости может привести к необратимым изменениям осанки и нормальной функции мышц. Сохранение и улучшение гибкости тела дает бесчисленные преимущества для всех аспектов жизни.

Один из лучших способов повысить гибкость — растянуться. Практически каждое действие, которое мы выполняем, зависит от легкости движения. Растяжка снижает сопротивление мышечной ткани, а меньшее сопротивление этих мышц означает, что требуется меньше энергии для перемещения через больший диапазон движений.

Попробуйте эти советы для лучшего растяжения:

Разминка. Перед растяжкой всегда разминайте мышцы. Как и ириски, мышцы легче растягиваются в тепле. Разогрев и тем самым повышение температуры вашего тела вызывает усиление кровообращения в мышцах и помогает снизить жесткость, повышает эластичность и снижает риск травм. Чтобы разогреться, постарайтесь как минимум 5 минут заниматься аэробикой, чтобы кровь улучшилась. Попробуйте подпрыгивать или бегать трусцой на месте.

Не чувствую боли. Забудьте старую пословицу «Нет боли — нет выгоды». Выполняйте растяжку только до умеренного напряжения. Если вы чувствуете боль при растяжке, вы зашли слишком далеко. И избегайте подпрыгивания, так как это может привести к чрезмерному растяжению мышц и травмам.

Дыши. Не задерживайте дыхание, пока делаете растяжку; он предотвращает попадание кислорода в мышцы. Если вы будете дышать легко и расслабленно, вы снизите общее мышечное напряжение, и это позволит вам получить максимальную отдачу от рутинной растяжки.

Часто растягивается. Чем больше вы будете растягиваться, тем лучше вы увидите результаты. Старайтесь заниматься растяжкой не менее 15 минут три раза в неделю. Конечно, если вы найдете время сделать больше, вы увидите еще большие преимущества!

Можно ли растянуть тело, растянув ум? | Научный проект

• Как мысленные образы используются в спортивной психологии?
• Что такое нейронная сеть и почему она важна?
• Что такое «представление»? Как это связано с «нейронной сетью»?

Вы когда-нибудь пробовали растягиваться? Вы когда-нибудь думали, что не сможете растянуться дальше, не сломав что-нибудь? Есть ли какие-нибудь уловки, которые помогут вам растянуться? В этом эксперименте мы узнаем.

• Доска
• Мел
• Стул без подлокотников
• Артикул
• Бумага и карандаш — все это есть в большинстве классных комнат.

1. Спросите у учителя разрешения использовать класс для проведения этого эксперимента, который займет менее одного часа.
2. Используйте линейку измерителя, чтобы нарисовать горизонтальную линию длиной девять футов к низу классной доски. Нарисуйте поперечные штриховки длиной от четырех до шести дюймов через каждые шесть дюймов и обозначьте их от «0» до «17»
3. Поместите стул без подлокотников, спиной к доске, на расстоянии двух футов от доски в середине линии.
4. Проведите три линии на линованном листе бумаги, образуя четыре столбца; повторите эту процедуру со вторым листом линованной бумаги.
5. Пометьте один из этих листов «С мысленными образами», а другой — «Без мысленных образов» вверху страницы. Затем пометьте верхнюю часть столбцов слева направо: «Номер темы», «Исследование №1», «Исследование №2» и «Разница» на обоих листах бумаги.
6. Разделите испытуемых на две группы: одна «С ментальными образами», а другая «Без ментальных образов.”
7. Эксперимент будет состоять из двух испытаний. В первом предложите каждому испытуемому в обеих группах сесть на стул спиной к доске и начать глубоко дышать, удлиняя позвоночник, «как если бы на макушке [вашей] головы был магнит и кусок стали на потолке ». Посоветуйте испытуемому поставить обе ступни на пол перед собой, а затем, глубоко дыша и вытягивая позвоночник, начать осторожно поворачиваться вправо, насколько это возможно, без чувствуя любое напряжение, и посмотрите на линию на черной доске.Попросите его / ее назвать вам наибольшее число, которое они могут увидеть. Запишите это число.
8. Во втором испытании сначала попросите испытуемых из группы «Без мысленных образов» повторить ту же задачу снова, не забывая сказать им, чтобы они глубоко дышали и удлиняли позвоночник, прежде чем начать мягкое поворачивание вправо. Запишите их второй номер.
9. Теперь пусть каждый из испытуемых в группе «С мысленными образами» сядет на стул. Дайте каждому следующую инструкцию: «Закройте глаза и продолжайте глубоко дышать.Теперь, не двигаясь, просто представьте, что вы удлиняете позвоночник и переходите к плавному повороту. Мысленно посмотрите на числа на доске и обратите внимание на наибольшее число, которое вы видели в первом испытании. А теперь представьте, что вы без особых усилий продолжаете крутить дальше, пока не увидите большее число, останавливаясь, как только почувствуете какое-либо напряжение ». После того, как испытуемый выполнил задание мысленного воображения, предложите ему повторить упражнение снова, повторяя инструкции по технике безопасности и напоминая ему, чтобы они твердо стояли перед ним на земле.Запишите наибольшее число, которое они говорят, что видели.
10. Вычислите разницу между числом, которое каждый субъект видел в первом испытании, и числом, которое он видел во втором испытании, и запишите это число в столбец «Разница» (например, если субъект видел № 7 в Испытании 1 и № 9 в Испытание 2, разница баллов будет «+2»).
11. Сложите баллы разницы для каждой группы и разделите на количество испытуемых, чтобы найти средний балл разницы.
12. Создайте гистограмму, представляющую каждую группу.Обозначьте график и каждую полоску соответствующим образом.
13. Напишите описание своего эксперимента, включив хотя бы один абзац для каждого из следующих разделов: 1) Введение, объясняющее тему и эксперимент, 2) Раздел «Методы», описывающий методы, которые вы использовали для проведения эксперимента, 3) раздел «Результаты», в котором описаны ваши результаты и гистограмма, и 4) заключительный раздел, в котором описаны выводы, которые вы можете сделать на основе полученных результатов.

Термины / Понятия: Ментальные образы; Спортивная психология; Представления; Нейронные сети

Каталожные номера:

• Обоснование ментальных образов , С. Косслин, У. Томпсон и Г. Ганис (Oxford Psychology, 2009)

Заявление об ограничении ответственности и меры предосторожности

Education. com предоставляет идеи проекта Science Fair для информационных целей. только для целей.Education.com не дает никаких гарантий или заверений относительно идей проектов Science Fair и не несет ответственности за любые убытки или ущерб, прямо или косвенно вызванные использованием вами таких Информация. Получая доступ к идеям проекта Science Fair, вы отказываетесь от отказаться от любых претензий к Education.com, которые возникают в связи с этим. Кроме того, ваш доступ к веб-сайту Education.com и идеям проектов Science Fair покрывается Политика конфиденциальности Education.com и Условия использования сайта, которые включают ограничения по образованию.ком ответственность.

Настоящим дается предупреждение, что не все идеи проекта подходят для всех индивидуально или при любых обстоятельствах. Реализация идеи любого научного проекта должны проводиться только в соответствующих условиях и с соответствующими родительскими или другой надзор. Прочтите и соблюдайте правила техники безопасности всех Материалы, используемые в проекте, являются исключительной ответственностью каждого человека. За Для получения дополнительной информации обратитесь к справочнику по научной безопасности вашего штата.

Вы неправильно растягиваете? — SOL Organics

Большинство людей тратят несколько минут на растяжку в конце тренировки и не думают об этом больше. Но чтобы правильно и эффективно растянуть свое тело, не причинив ему вреда, очень важно помнить о некоторых вещах. Неправильная растяжка — это не только проблема, мешающая вам обрести гибкость, но также может нанести вред вашим мышцам и тканям .

Существует много противоречивой информации и разных мнений о том, как и когда растягивать.Некоторые практикующие (об этом мы поговорим далее в статье) на самом деле вообще не рекомендуют растяжку! Чтобы помочь вам изучить всю информацию, мы провели для вас исследование и собрали несколько советов о том, как избежать распространенных ошибок, связанных с растяжкой, и получить от них максимальную пользу.

Слегка растянуть

Как и во многих других вещах, мы склонны думать, что чем сильнее мы стараемся, тем эффективнее это будет. Когда дело доходит до растяжки, мы часто заставляем себя принять позу и стиснем зубы, удерживая растяжку, надеясь, что сможем заставить наши мышцы удлиниться и расслабиться.

Однако это может не только привести к повреждению, но и просто неэффективно и фактически может привести к тому, что вы станете более жестким и напряженным, чем если бы вы вообще не растягивались. Если мы будем растягиваться слишком быстро или сильно, наше тело будет пытаться защитить себя, напрягая , так что вы действительно никуда не денетесь.

«Когда мышцы растягиваются слишком сильно или до боли, тело задействует защитный механизм, называемый рефлексом растяжения (или миотатическим рефлексом). Это мера безопасности организма, позволяющая предотвратить серьезные повреждения мышц, сухожилий и суставов.Рефлекс растяжения защищает мышцы и сухожилия, сокращая их, тем самым предотвращая их растяжение », — говорит тренер по растяжке Брэд Уокер.

Вместо этого делайте растяжку легко и медленно, делая медленные полные вдохи. Вместо того, чтобы доводить до сильного ощущения (или боли), зайдите достаточно далеко, чтобы почувствовать легкое удлинение. Это позволяет вашим мышцам расслабиться и мягко расслабиться в удобном и полезном темпе.

Растяжка в течение дня

Вместо того, чтобы просто сидеть в конце тренировки, чтобы растянуть мышцы, это идеальный вариант, чтобы ваше тело двигалось и растягивалось в течение дня.Не волнуйтесь, это не значит, что вам нужно раскатать коврик для йоги за столом или прервать встречу, чтобы сделать перерыв на растяжку — просто делайте небольшие легкие растяжки в течение дня, например, несколько раз потянитесь за шею или перекатывание плеч или движение бедрами — этого достаточно, чтобы ваше тело оставалось счастливым. Наши тела созданы, чтобы двигаться, поэтому чем больше мы двигаемся, тем лучше мы себя чувствуем!

Не перетягивать

Если вы привыкли видеть в Instagram здоровых йогов, которые в наши дни делают сумасшедшие упражнения и позы, возможно, вы считаете, что чем гибче вы, тем лучше. Однако, несмотря на то, что вы видите в Интернете, переборщение может быть вредным. Наши суставы нуждаются в определенном уровне мышечного напряжения, чтобы поддерживать их правильное функционирование и на месте, и , если мы чрезмерно растягиваемся, мы действительно можем вывести наши тела из строя .

Я не хочу сказать, что есть что-то неправильное с уровнем гибкости вашего любимого йогина IG, просто имейте в виду, что можно чрезмерно растягиваться, особенно когда вы растягиваетесь для достижения определенной цели или позы, а не работаете с ваше тело, чтобы удлинить и расслабить мышцы.

Знайте, зачем вы растягиваете

Существует множество различных видов растяжки, и все они имеют свои сильные стороны и преимущества. Чтобы выбрать правильный тип стилей растяжки, полезно подумать о том, почему вы растягиваетесь. Чтобы расслабиться и снять напряжение? Освободить напряженные мышцы? Обретете гибкость в конкретном виде спорта? Понимая свои уникальные желания и потребности, вы сможете найти лучший для вас стиль растяжки.

Не расслабляйте мышцы, расслабляйте разум.

Это немного банальный способ сказать, что идеальная растяжка — это больше, чем просто физическое расслабление. Это также возможность сосредоточить внимание и войти в контакт со своим телом. Вместо того, чтобы бегать по своему ежедневному списку дел или думать о любимом телешоу, воспользуйтесь сеансом растяжки как возможностью сосредоточиться на своем теле и дыхании и погрузиться в настоящий момент.

Когда вы присутствуете и осознаете свое тело, вы будете гораздо лучше настроены на то, что вам нужно, как далеко продвигаться к растяжке и т., что приводит нас к…

Доверяйте своему телу

Подобно тому, как животное растягивается естественным образом в течение дня, мы должны регулярно и автоматически растягивать и удлинять наши мышцы. Нам не всегда нужно полагаться на набор предписанных упражнений на растяжку, но мы можем получить большую пользу, слушая сигналы своего тела. Обратите внимание, как мы естественным образом растягиваемся, когда встаем с кровати или со стула. Позвольте своему телу двигаться и растягиваться, когда оно того хочет.

Вы также можете насладиться неструктурированной растяжкой.Просто найдите удобное место на полу, в идеале на мягкой поверхности, и позвольте себе двигаться и растягиваться так, как вам удобно. Это может показаться немного странным или неудобным, если вы не привыкли следовать указаниям своего тела, но чем больше вы это делаете, тем комфортнее и приятнее это становится.

Растяжение и покачивание

Существует еще одна техника, используемая для удлинения и расслабления мышц, популярная в соматическом движении.Практики соматики утверждают, что растяжка — это пассивное действие, которое обходит мозг и может фактически заставить мышцы напрягаться и оставаться сокращенными.

Вместо этого они обучают активной технике, которая работает с мозгом, чтобы эффективно освободить мышцы от узкого удержания. Притягивание включает сначала короткое сокращение, за которым следует постепенное удлинение мышц. Мы делаем это естественно, когда зеваем и вытягиваем руки над головой, и если у вас есть домашние животные, вы заметите, что они делают это часто в течение дня (представьте себе, как кошка выгибает спину, а затем медленно вытягивает и удлиняет задние лапы. ).

Считается, что это непроизвольное движение перезагружает миофасциальную систему тела и устраняет дисбаланс и неправильные модели удержания в мышцах. В статье, опубликованной в PubMed под названием «Притягивание: природный способ поддержания функциональной целостности миофасциальной системы?», Автор Л.Ф. Бертолуччи говорит: «Эта статья исследует гипотезу о том, что SYS [синдром растягивающейся зевоты] может также иметь саморегулирующую роль в отношении опорно-двигательная система: сохранить способность животной выразить согласованное и комплексное движение путем регулярного восстановления и сброса структурного и функционального равновесия миофасциальной системы.

Притягивание — это основа клинической соматики, которая берет это естественное и непроизвольное движение и использует его целенаправленно и терапевтически для восстановления мышц и тканей тела.

Если вы хотите узнать больше о потягивании и о том, чем оно отличается от растяжки, в Интернете и на YouTube есть множество ресурсов. Вы также можете найти специалиста по соматике в Интернете или в вашем районе, который поможет вам в этом процессе.

Мы разделяем концепцию потягивания, чтобы не сказать, что это лучше, чем растяжка, а просто предложить вам другой вариант, который следует рассмотреть.Прежде всего, мы рекомендуем прислушиваться к своему кишечнику и своему телу, чтобы определить, что лучше для вас!

Комментарии будут одобрены перед появлением.

Массаж и растяжка | Body Reconnect LLC

«Когда прикоснешься к одной вещи с

глубокое осознание,
вы касаетесь всего ».

Об Эрике

Меня зовут Эрик. Я гордый отец двоих замечательных детей, Майлза и Метеоры. Мы живем в лучшем городе мира, Портленде. Орегон.

Я получил степень бакалавра биогеографии в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе. и степень магистра образования от Lewis & Clark здесь, в Орегоне.

Моя история уникальна тем, что я родился с легким диагнозом церебрального паралича и, несмотря на трудности, вел активный образ жизни. Когда мне было около 30, меня познакомили с типом растяжки и работы с телом, которые изменили мое тело так, как, по мнению медицинского сообщества, было невозможно.

После очень эмоционального для меня решения я оставил преподавание естествознания и математики в средней школе, чтобы продолжить изучение революционной работы по исцелению, созданной Бобом Кули (всемирно известным экспертом по биомеханической гибкости).

Ключ — это сопротивление растяжению и высвобождение глубокой фасции, которая очищает ткани, выводит токсины и восстанавливает правильное выравнивание в организме. Я был лицензированным массажистом в течение семи (7) лет и прошел обширную подготовку по многим направлениям. Я провел тысячи частных индивидуальных занятий с клиентами по всей стране и, совсем недавно, начал проводить групповые занятия по дыханию и растяжке с сопротивлением, чтобы охватить больше людей.

Ограниченный диапазон движений и нарушение осанки по мере взросления могут существенно повлиять на нашу жизнь.Как только мы избавимся от боли в мышцах, укрепим и перестроим наши системы, мы создадим легкость, плавность и улучшенную работоспособность в наших телах.

Я постоянно смиряю открытость людей, позволяющих мне разделить одно из величайших чудес моей жизни — найти эту работу. Я благодарен за то, что каждый день вижу, как люди избавляются от боли, с которой они боролись годами, улучшают свое общее состояние здоровья и самочувствия, а также приносят больше радости в свою жизнь.

Растяжка ступней может помочь пяточной шпоре

Пяточная шпора определяется как костный нарост, который постепенно развивается на задней или нижней части пяточной кости. Это может вызвать сильную боль и дискомфорт, и даже может быть трудно ходить. Пяточная шпора может быть вызвана артритом, тендинитом или переломом пятки. Легкое облегчение можно получить, если дать пострадавшей ноге отдохнуть и принять обезболивающее от воспаления. Кроме того, полезно выполнять определенные упражнения на растяжку, которые могут помочь укрепить стопу в целом.Если у вас болит пятка, это может указывать на пяточную шпору. Настоятельно рекомендуется поговорить с ортопедом для постановки правильного диагноза и определения наилучшего лечения для вас.

Пяточная шпора может быть невероятно болезненной и иногда может лишить вас возможности заниматься физическими упражнениями. Чтобы получить медицинскую помощь по поводу пяточной шпоры, обратитесь к одному из наших ортопедов из Crosstown Podiatry. Наши врачи сделают все возможное, чтобы вылечить ваше состояние.

Пяточная шпора

Пяточная шпора образована отложениями кальция на тыльной стороне стопы, где находится пятка.Это также может быть вызвано тем, что небольшие фрагменты кости отламываются от одной части стопы и прикрепляются к задней части стопы. Пяточные шпоры также могут быть разрастанием кости на тыльной стороне стопы и могут расти в направлении свода стопы.

Пожилые люди обычно страдают пяточной шпорой, и боль иногда усиливается с возрастом. Одно из основных заболеваний, с которым связаны шпоры, — подошвенный фасциит.

Боль

Боль, связанная со шпорами, часто возникает из-за нагрузки на стопы.Когда кто-то идет, весь его вес сосредоточен на ступнях. Костные шпоры могут поражать другие кости и ткани вокруг стопы. По мере продолжения боли ступни со временем станут нежными и чувствительными.

Лечение

Есть много способов лечения пяточной шпоры. Если кто-то страдает от пяточной шпоры в сочетании с болью, существует несколько методов лечения. Некоторые варианты лечения — лечение, хирургическое вмешательство и лечение травами.

Если у вас есть какие-либо вопросы, обращайтесь в наши офисы, расположенные в Fair Lawn, Montclair и Randolph, NJ.Мы предлагаем новейшие диагностические и лечебные технологии для удовлетворения ваших потребностей.

Подробнее о том, как лечить пяточную шпору

Установка более разумных целей для растяжки | UCL Human Resources

Это руководство по эффективной практике

Какова цель?

Процесс постановки и согласования растягивающих целей важен для обеспечения того, чтобы ожидания были ясными, справедливыми и последовательными. Персонал должен понимать, чего от них ждут, и какое поведение требуется для их достижения.Менеджеры должны знать о любых личных обстоятельствах и учитывать их при постановке достижимых сложных задач.

Полезно различать цель и растягивающую цель .

• Цели связаны с нашими стремлениями, целями и видением.
• Расширяющиеся цели — это план, ступеньки на пути к достижению этой цели.

Распространение целей должно быть сосредоточено на результатах — как будет выглядеть или ощущаться достижение цели? Какие улучшения будут достигнуты по завершении? Они могут относиться к ключевым показателям эффективности (KPI) и / или различному поведению, например.грамм. культурные изменения.

Откуда берутся растягивающие объективы?

Индивидуальные задачи растяжения должны быть связаны с корпоративными целями и целями факультета / подразделения / отдела, а также с любыми личными целями (например, исследованиями или разработками).

Менеджеры должны гарантировать, что некоторые из их собственных целей расширения конкретно связаны с управленческими компетенциями UCL, такими как лидерство, управление людьми и ресурсами, а также гражданственность / осведомленность организации. Вопросы равенства и качества также должны быть включены в общие цели.

SMARTER

При написании объектов растяжения полезно использовать сокращение SMARTER. Большинство людей знакомы с аббревиатурой SMART. SMARTER расширяет эту концепцию, признавая важность взаимодействия.

S	M	A	R
Специфический	Измеримый	Достижимый (согласованный)	Актуальный	Зависящий от времени	5 505 Новый вам нужно делать, с кем или для кого?	Поддается ли оно измерению, и можете ли вы / ваш менеджер это измерить?	Может ли это быть достигнуто в установленные сроки, с имеющимися ресурсами и есть ли поддержка (управленческая / политическая) для этого? Это приоритет?	Приведет ли эта цель к конечной цели?	Когда это будет выполнено / завершено?	Задача должна расширять ваши возможности или вносить значительный вклад в достижение целей кафедры / факультета / UCL	Достижение цели должно быть вознаграждением для человека и UCL.

Не существует единственно правильного способа сформулировать более РАЗУМНУЮ цель, но полезно продумать некоторые из следующих советов:

Конкретный:	Будьте конкретны. Используйте глаголы действия
Измеримый:	Может быть числовым или описывать количество, качество или стоимость. Как вы докажете, что цель была достигнута?
Достижимая:	Цель должна быть соответствующим образом ограничена по объему (для ясности лучше разделить большие растягивающие задачи на подрастягивающие задачи, особенно если есть разные сроки, цели или меры) и в пределах контроля и сферы деятельности сотрудника влияния.
Релевантно:	Измеряйте итоги или результаты, а не деятельность
Зависит от времени:	Определите целевые даты, включая промежуточные вехи и планы для отслеживания прогресса
Продление:	Должно быть сложно и важно устоявшимся практикам, способам ведения дел. Связано ли это с общей картиной / целями?
Вознаграждение:	Что это дает для сотрудника, а также для UCL? Что побуждает их стремиться к достижению этой цели? Это то, чем они могут увлечься и полностью увлечься?

Помните, что подход SMARTER — это тест, который следует проводить после написания целевых показателей растяжения, чтобы проверить их достоверность — это не приказ или ограничение, которое следует применять при разработке целей растяжения.

Фразы, которых следует избегать

• Поддерживать связь с
• Развивать отношения с
• Способствовать
• Представлять
• Обновлять знания

Продолжайте спрашивать себя почему вы что-то делаете, пока не поймете, что вы делаете нужно достичь . например начальная цель : эффективное управление моей командой

В: как вы узнаете, эффективно ли вы управляли своей командой (какова мера)? Меры могут включать успешное достижение командой поставленных целей или улучшение стандартов.

Когда вы собираетесь проверить, что меры были выполнены (по времени)?

пересмотренная цель : Обеспечить, чтобы члены моей команды выполнили свои задачи к 30 сентября.

Вы можете дополнительно указать конкретные цели расширения команды.

Как вы этого добьетесь, может включать:

• коучинг членов команды не реже одного раза в месяц
• предоставление регулярных конструктивных отзывов
• обеспечение выявления и удовлетворения потребностей развития

, но это не самоцель .

Кислотный тест

Ваш менеджер уходит за две недели до срока вашей аттестации, и его сменяет новый менеджер. Этот человек ничего не знает о вашей работе. Можете ли вы доказать своему новому руководителю, что вы достигли всех своих целей по растягиванию, потому что цели растяжения ясны, а меры ясны?

.