Рассказ на тему как беречь свое здоровье 2 класс: Как беречь своё здоровье? Рассказ детям

Содержание

Сочинение на тему В здоровом теле здоровый дух

Сочинения
Человек
В здоровом теле здоровый дух

Как часто приходится слышать такую фразу из СМИ и литературы. Все говорят о важности иметь здоровое тело. Но что представляет собой здоровый дух, находящийся в этом самом теле?

Здоровье – это ключевое понятие данной поговорки, уже столько много времени «гуляющей» среди народа. Сейчас она как нельзя кстати злободневна.

Здоровое тело – это особенность состояния организма человека, который заботится о своем здоровье, то есть правильно питается, регулярно проверяется у докторов, занимается спортом, укрепляя все группы мышц. Занятия спортом – это развитие в человеке самодисциплины, формирование у него особого мироощущения, когда он постоянно должен не только поддерживать в тонусе свое тело, но и совершенствовать его, стремиться к идеалу.

Как правило, когда человека ничто не беспокоит (у него ничего не болит), то и мысли его ясны, настроение хорошее, ему хочется поделиться своей радостью с окружающими, тогда говорят, что у такого индивида здоровый дух.

Получается и здоровое тело, и здоровый дух – это взаимозависимы друг от друга понятия. Трудно сказать, что первично, но скорее всего – здоровое тело, поскольку именно оно первое воспринимает все извне, а уж потом посылает соответствующие сигналы в мозг.

Соинение 2

Здоровье – одна из самых главных ценностей человека. В детстве мы часто слышим, о том, что нужно беречь свое здоровье смолоду. В течении всей жизни можно заработать много денег, получить славу и признание, купить дом, машину, иметь возможность путешествовать по различным городам и странам, при огромном желании можно добиться всего, что хочется, однако здоровье купить нельзя.

«В здоровом теле — здоровый дух» с этим выражением трудно поспорить. Все жизненные процессы, настроение, мысли зависят от работы человеческого организма. Когда организм страдает, сразу появляется отрицательные эмоции, которые перерождаются в раздражение, злость, гнев и другие отрицательные эмоции

Как же сохранить свое здоровье? В первую очередь, необходимо вести здоровый образ жизни, ни курить, ни принимать спиртные напитки, а тем более наркотические вещества. Вести активный образ жизни, правильно питаться, заниматься спортом, иметь здоровый восьми часовой сон.

В наше время существует большое количество секций: плаванье, борьба, волейбол, теннис, футбол, гимнастика, танцы, фигурное катание и прочее. Такие занятия помогут не только сохранить свое здоровье, но и закалят характер, приучат к дисциплине и режиму дня.

Очень важным для нашего здоровья является питание. То, что мы едим, сказывается напрямую на нашем здоровье. Свежее молоко, творог, сыр, мясо и рыба, овощи и фрукты все это фундамент для хорошего пищеварения, результатом которого будет прекрасное настроение, ясность ума и чистота мыслей.

Прогулки на свежем воздухе благоприятный фактор для нашего здоровья. Люди, которые живут в больших городах, не могут похвастаться чистой окружающей средой. Заводы, выхлопные газы из машин — все это губительно для здоровья. Поэтому следует как можно чаще выбираться с семьей на природу, дышать свежим воздухом, и просто наслаждаться пейзажами нашей страны.

Каждый сам вправе выбирать, как он хочет жить. Однако, нужно всегда помнить, о том, что все что мы делаем, едим, и чем дышим, сказывается на нашем здоровье. В наше время очень популярно стало вести здоровый образ жизни, и очень хочется, чтобы такая мода продлилась как можно дольше!

5 класс. 4 класс. 6 класс.

Другие сочинения:

← Чем я больше всего люблю заниматься и почему↑ ЧеловекРоль книги в жизни человека →

В здоровом теле здоровый дух

Несколько интересных сочинений

Новости и события — МАОУ СОШ №1

ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС

МАОУ СОШ №1 — «ШКОЛА СКОЛКОВО-ТАМБОВ» (неофициальный сайт)

Новости и события

: ШКОЛЬНАЯ МЕДИЦИНА; 29 Март 2023; Посещений: 56

В марте 2022/2023 учебного года в рамках внутришкольного проекта «Здорово быть здоровым!» в Центре естественнонаучного образования были проведены беседы, классные часы, профилактические мероприятия, акции по вопросам здоровьесбережения:

— в 7к классе прошел классный час на тему «Закаливание: актуально или нет? Ребята подготовили рассказ о правилах и способах закаливания, провели игру, во время которой весь класс находил ошибки, который люди часто допускают, начиная закаливание. Всем классом выбрали самые удобные способы закаливания для школьника — водные процедуры. В мероприятии приняли участие 20 человек.

— в 8з классе прошло мероприятие «Цифровая гигиена» направленно на формирование у подрастающего поколения четкого режима дня. Здоровым быть модно-это девиз современности. В век цифровой информации легче найти рекомендации по правильному питанию, полезным и вредным продуктам. Здоровье является важнейшим фактором формирования личности. В определение «здоровья» входит не только физическая сторона, но и ментальная. Ментальная составляющая очень важна и основной этап формируется в подростковом периоде. Цифровая гигиена является неотъемлемой частью ментального здоровья. В мероприятии приняли участие 24 человека.

— в 10б классе прошло профилактическое мероприятие с привлечением волонтёров-медиков из регионального отряда «Вместе против ВИЧ». Подростки, к большому сожалению, тоже находятся в группе риска. Предупреждён- значит вооружён! В мероприятии приняли участие 26 человек.

— в апреле стартует Всемирная наследия иммунизации. На эту тему прошло мероприятие в 9в классе, присутствовали 25 человек.

— в 9е классе прошло мероприятие «Влияние прикуса на жизнь. Влияние жизни на прикус» с участием волонтеров-медиков. В ходе мероприятия волонтеры обратили большое внимание не только на гигиенические вопросы полости рта, но и эстетику нижней части лица и способы коррекции, что очень актуально для подросткового возраста, когда хочется иметь красивую улыбку и уверенность в себе. В мероприятии приняли участие 10 человек.

— В рамках акций, посвящённой борьбе с туберкулезом, в 7к прошло мероприятие с привлечением волонтёров-медиков. Занятие включало лекционную часть и интерактив. В мероприятии приняли участие 11 человек.

— В 6е классе был проведён классный час. Тема классного часа «Здоровый образ жизни. Человек, на которого нужно равняться». Цель: выяснить, что такое «здоровый образ жизни», что входит в ЗОЖ: определить факторы, влияющие на здоровье и вывести «формулу здоровья».

В мероприятии приняли участие 22 человека.

— в 8б классе прошел классный час по теме «Здоровье в твоих руках». Ребята подготовили сообщение на тему здорового образа жизни. На классном часу ребята представили результаты своей работы. В ходе дальнейшего обсуждения учащиеся обменялись мнениями по данному вопросу и поделились своими полезными привычками. В мероприятии приняли участие 26 человек.

: ШКОЛЬНАЯ МЕДИЦИНА; 20 Октябрь 2022; Посещений: 149

С 17 по 21 октября 2022г. в школе проводится Неделя профилактики вредных привычек, в рамках которой запланированы различные мероприятия для учащихся и родителей/ законных представителей: классные часы и беседы о вреде вредных привычек и преимуществах здорового образа жизни с использованием социальных роликов в 5-11 классах. памятки для родителей, мероприятие для учащихся 3 классов с участием медиков-волонтеров, а также конкурс рисунков среди 1-4 классов «Здорово быть здоровым!»

: ШКОЛЬНАЯ МЕДИЦИНА; 30 Декабрь 2022; Посещений: 121

Внутришкольный проект «Здорово быть здоровым!»

В рамках внутришкольного проекта «Здорово быть здоровым!» в целях повышения эффективности формирования полезных навыков и привычек, связанных с правильным питанием и здоровым образом жизни, среди учащихся в параллели первых классов МАОУ СОШ № 1 – «Школа Сколково-Тамбов» с 01.12.2022 по 09.12.2022 проводились мероприятия по направлению «Здорово быть здоровым».

Ребята узнали о пользе и вреде различных продуктов, их влиянии на организм человека, рассуждали о том, как беречь своё здоровье. С огромным желанием и творчеством первоклассники отнеслись к созданию рисунков, которые пропагандируют здоровый образ жизни.

В ходе проведения мероприятий, ребята пришли к выводу, что каждый из нас при рождении получает замечательный подарок – здоровье. Поэтому привычка сохранять здоровье – это залог нормальной жизни для человека. А сформироваться эта привычка сможет только тогда, когда сам человек будет постоянно и регулярно заниматься тем, что приносит ему пользу: физической культурой, спортом, закаляться, правильно питаться и хорошо отдыхать!

: ШКОЛЬНАЯ МЕДИЦИНА; 06 Октябрь 2022; Посещений: 137

2 октября, в воскресенье, по всей стране прошла всероссийская акция «10 тысяч шагов к жизни». Акция приурочена ко Всемирному дню сердца (29 сентября) и Всероссийскому дню ходьбы (1-2 октября) и прошла под слоганом — «Пространство, которое нас окружает должно быть дружественным здоровью».

Основная ее цель — популяризация ходьбы как наиболее естественного и доступного вида физической активности, идеального для поддержания здоровья и физической формы.

В рамках акции в МАОУ СОШ №1 – «Школа Сколково-Тамбов» прошли различные мероприятия: соревнования по футболу, командная игра «Весёлые старты», открытая тренировка по лёгкой атлетике, открытая тренировка по волейболу, открытая тренировка по полиатлону, классные часы по формированию здорового образа жизни.

Общее количество участников мероприятий составило 537 человек

: ШКОЛЬНАЯ МЕДИЦИНА; 06 Декабрь 2022; Посещений: 150

Внутришкольный проект «Здорово быть здоровым!»

Научить детей заботиться о своём здоровье, управлять им, совершенствовать его – важная задача, стоящая перед школой. В связи с этим, в рамках реализации внутришкольного проекта «Здорово быть здоровым!» в параллели 2-х классов МАОУ СОШ № 1 – «Школа Сколково-Тамбов» с 01.11.2022 по 30.11.2022 проводились мероприятия по направлениям «Питание» и «Здоровый Образ Жизни».

Учителями начальных классов были проведены классные часы, беседы-тренинги, игры. Такие как: «Нужно питаться правильно», «Секреты полезного питания», «Правильное питание», «Правильное питание-залог здоровья». Ребята выступали с докладами, готовили короткие инсценировки, рисовали плакаты, провели анкетирование и узнали, какое количество детей умеют правильно питаться. Ребята говорили о пользе и вреде различных продуктов питания, их влиянии на организм, познакомились с рецептами полезных блюд, которые заряжают витаминами и хорошим настроением на весь день.

С целью пропаганды здорового образа жизни и формирования культурно-гигиенических навыков проводились беседы-тренинги, игры «Хочу все знать о здоровье», «Здоровье – путь к успеху», «Что такое здоровый образ жизни?». Учащиеся 2Е класса подготовили плакаты на тему «Спорт и здоровье человека», а ребята 2А класса подготовили памятки «Как сохранить своё здоровье».

Учащиеся получили много полезной информации о сохранении и укреплении здоровья. Особое внимание было уделено негативному влиянию вредных привычек. В ходе проведения мероприятий каждый второклассник пришёл к выводу, что сохранить здоровье возможно при соблюдении правил личной гигиены, правильно питаться, заниматься спортом, закаляться и полноценно отдыхать.

Работа, направленная на сохранение и укрепление здоровья всех учащихся и педагогов, не ограничивается данным периодом проведения мероприятий. В течение всего года педагоги реализовывают задачи, направленные на формирование у школьников осознанного отношения к своему здоровью.

: ШКОЛЬНАЯ МЕДИЦИНА; 06 Октябрь 2022; Посещений: 134

Мероприятия в рамках внутришкольного проекта

«Здорово быть здоровым!»

Для того, чтобы ребенок гармонично развивался, он, конечно, должен быть здоров. Будущее нашей страны – это здоровые дети.

В рамках внутришкольного проекта «Здорово быть здоровым!» в целях повышения эффективности формирования полезных навыков и привычек, связанных с правильным питанием и здоровым образом жизни, среди учащихся в параллели четвертых классов МАОУ СОШ № 1 – «Школа Сколково-Тамбов» с 01.09.2022 по 27.09.2022 проводились мероприятия по направлениям: «Питание» и «Здоровый Образ Жизни».

С целью формирования основ правильного питания и популяризации здорового питания проводились конкурсы творческих работ, викторины и мастер классы для школьников. Были проведены классные часы «В жизни нам необходимо очень много витаминов», «Золотые правила питания» и другие. В 4 Г классе учащиеся выступили с докладами на тему «Правильное питание», а учащиеся 4 Ж класса провели викторину «Овощи и фрукты – полезные продукты». Учащиеся параллели поучаствовали в конкурсе творческих работ «Самые полезные продукты».

С целью пропаганды здорового образа жизни и формирования культурно-гигиенических навыков проводились спортивные игры на свежем воздухе, конкурсы рисунков, классные часы, беседы «Я и моё здоровье», «Спорт и здоровье». Учащиеся 4 Д класса подготовили проекты на тему «Влияние Интернета на здоровье человека. Безопасность в сети Интернет», а ребята 4 З класса провели мастер класс «Если хочешь быть здоров».

Все учащиеся получили много полезной информации о сохранении и укреплении своего здоровья. Особое внимание было уделено негативному влиянию вредных привычек.

Ребята пришли к единому мнению, что наше здоровье зависит от нас.

Классные руководили на родительских собраниях отметили, что правильное питание и занятие спортом — залог здоровья учащихся.

Мероприятия в рамках внутришкольного проекта «Здорово быть здоровым!» будут проводиться в течение всего учебного года, а значит наших ребят ждут ещё много полезных и познавательных мероприятий!

Мы хотим быть здоровыми! Мы можем быть здоровыми! Мы будем здоровыми!

: ШКОЛЬНАЯ МЕДИЦИНА; 18 Ноябрь 2022; Посещений: 135

В рамках проекта «Здорово быть здоровым!» в целях повышения эффективности формирования полезных навыков и привычек, связанных с правильным питанием и здоровым образом жизни, среди учащихся в параллели четвертых классов МАОУ СОШ № 1 – «Школа Сколково-Тамбов» проводились мероприятия по направлениям: «Питание» и «Здоровый Образ Жизни».

Ребята пришли к единому мнению, что наше здоровье зависит от нас.

Мероприятия в рамках проекта «Школа – территория здоровья» будут проводиться в течение всего учебного года, а значит наших ребят ждут ещё много полезных и познавательных мероприятий!

Мы хотим быть здоровыми! Мы можем быть здоровыми! Мы будем здоровыми!

: ШКОЛЬНАЯ МЕДИЦИНА; 15 Сентябрь 2022; Посещений: 186

В рамках

Всероссийской акции «Помоги первым» в 10 естественнонаучном классе прошло занятие по оказанию первой помощи.

Студенты медицинского института, которые также являются членами регионального отряда волонтёров-медиков, рассказали обучающимся профильного класса об общей последовательности действий на месте происшествия с наличием пострадавших.

Очень часто первая помощь может стать спасением жизни для человека, попавшего в беду. Особенно полезно уметь правильно проводить сердечно-легочную реанимацию. Сердечно-легочной реанимация представляет собой комплекс действий, нацеленных на возвращение к жизни человека, который пребывает в состоянии клинической смерти. В ходе занятия старшеклассники приобрели бесценные навыки оказания первой помощи: основные правила проведения непрямого массажа сердца и правила проведения искусственной вентиляции легких.

Хочется также напомнить, что в школе Сколково есть свой официально зарегистрированный отряд волонтёров-медиков «Симбиоз», члены которого обучаются в 10 и 11 классе естественнонаучной направленности.

: ШКОЛЬНАЯ МЕДИЦИНА; 18 Ноябрь 2022; Посещений: 113

С 14 по 21 ноября стартовала акция «Диабет-не сахар», направленная на профилактику сахарного диабета, который, к сожалению, с каждым днем молодеет и молодеет, поэтому очень важно знать, что это за заболевания, про факторы риска и самое главное о том, как профилактировать данное заболевание.

В рамках данной акции, обучающиеся 10го естественнонаучного класса встретили гостей в лице студентов Тамбовского медицинского ВУЗа, которые являются членами регионального отряда волонтёры-медики.

Данный урок был очень полезен. Ребята узнали много нового о сахарном диабете, о принципах его профилактики посредством ведения рационального питания. Верим, что десятиклассники будут следовать всем рекомендациям и сахарный диабет никого не коснется.

: ШКОЛЬНАЯ МЕДИЦИНА; 30 Май 2022; Посещений: 216

В мае 2021/2022 учебного года завершился очередной марафон по формированию здорового образа жизни в рамках внутришкольного проекта «Здорово быть здоровым!».

Учащиеся 8-10-х классов в форме классных часов, бесед, конкурсных мероприятий, квестов, диспутов, тренингов, семинаров расширяли свои знания по культуре правильного питания, сохранению психического здоровья и др.

В ходе проведенных мероприятий учащиеся пришли к единому мнению о том, что через понятие ЗОЖ происходит формирование ответственного отношения к своему здоровью. Быть здоровым — это здорово!

Экскурсия на станцию скорой помощи.
«Здорово быть здоровым!»
Школа — территория здоровья
Проект «Здорово быть здоровым!»

2017

FaceBook

Одноклассники

В КОНТАКТЕ

Погода

30 детских книг о здоровье

Эта очаровательная история показывает детям, что они будут испытывать широкий спектр и разнообразие эмоций в своей жизни изо дня в день, и это нормально. Они могут испытать их все и проработать через них, какими бы они ни были.

Подробнее: Amazon

8. Маленькое пятнышко гнева

Включите эту книгу в свой следующий кружок, и она быстро станет одной из любимых ваших учеников. В нем рассматривается, как повседневные ситуации могут вызвать у нас разочарование или гнев. Вы можете использовать это сообщение, чтобы обсудить, что мы можем сделать, чтобы решить эти проблемы здоровым образом.

Подробнее: Amazon

9. Мое тело посылает сигнал

Узнайте и расскажите о сигналах вашего тела и о том, что означают сигналы, которые оно посылает. Как сделать здоровый выбор и как интерпретировать сигналы своего тела — вот основная тема и идея этой книги. Эта книга станет классической детской сказкой в вашем классе.

Подробнее: Amazon

10. Прислушиваться к своему телу

Создание безопасной и позитивной атмосферы в школе необходимо для продуктивной работы учащихся. Саморегуляция определенно становится все более распространенной в школах, и обучение учащихся тому, как регулировать свои эмоции, можно начать с этой книги. Это может стать отправной точкой для многих уроков психического здоровья.

Подробнее: Amazon

11. Поедание настольной книги с алфавитом

Узнайте о здоровой пище и здоровом питании с помощью этой очаровательной азбуки, в которой автор связывает здоровую пищу со всего мира с каждой буквой алфавита. Вы можете добавить эту книгу в свой список при обучении фонетике!

Подробнее: Amazon

12. Социальные навыки для детей

Социальные навыки являются основой социального успеха в дружбе и отношениях со взрослыми на всех уровнях школы. Эта книга учит детей заводить друзей, улавливая, например, такие тонкие вещи, как язык тела и сигналы. В этой книге даже есть интерактивные задания.

Подробнее: Amazon

13. Дино Горшок

Еще одна книга о приучении к горшку, которая может помочь вашему ребенку, — это книга Dino Potty. Эта книга подходит к приучению к горшку с позитивным настроем. В этой книге приучение к горшку описывается как легкое, простое и доступное каждому! Будьте как большие дети.

Подробнее: Amazon

14. Мое тело! То, что я говорю, идет!

Эта книга о согласии — отличный способ познакомить учащихся с такой сложной и важной темой. Мое тело! То, что я говорю, идет! использует понятный для детей язык и не делает эту тему запретной, особенно если учителю неудобно преподавать эту тему.

Подробнее: Amazon

15. Нечестный ниндзя

Научите своих детей или учащихся тому, что эмоциональное и психическое здоровье так же важно, как и физическое здоровье. В этой книге рассматривается влияние нашей лжи и то, что мы заставляем людей чувствовать, когда лжем им.

Подробнее: Amazon

16. Я выбираю успокоить свой гнев

«Я выбираю успокоить свой гнев» — это фантастическая книга для дошкольников и их учителей, которая поможет им научиться справляться с такими сильными и интенсивными эмоциями. Дошкольное время может быть временем, когда возникают ситуации, которые злят учеников.

Подробнее: Amazon

17. Книга тела

Взгляните, что сейчас происходит внутри наших тел! Эта книга отвечает на множество вопросов о естественных процессах в нашем организме и о том, что делает наши тела такими невероятными! В школе учащиеся могут получить ответы на вопросы о своем теле и о том, как сохранить свое здоровье!

Подробнее: Amazon

18. Быть другим — это нормально

Разнообразие, инклюзивность и здоровые отношения с людьми, которые отличаются от нас, — все это центральные темы этой книги. Студентам всегда будет полезно узнать о разнообразии и увидеть людей, которые отличаются от них самих. Мы должны научиться уважать всех.

Подробнее: Amazon

19. Мой разум силен

Предоставьте своим учащимся инструменты и уверенность, необходимые им для психологической устойчивости, с помощью урока психического здоровья. Знаете ли вы, что каждый раз, когда вы совершаете ошибку, ваш мозг растет? Поощрение установки на рост — это все. Эта книга поможет поддержать эту тему.

Подробнее: Amazon

20. Как принять номер

Научиться принимать «нет» за ответ — особенно важный навык, особенно когда ученики впервые идут в школу. Знание о здоровых отношениях и здоровой реакции на ответы, с которыми вы не согласны, поможет завести друзей в школе.

Подробнее: Amazon

21. Аутизм — это…

Здоровый подход к различиям в людях — вот точка зрения, которую использует эта книга. Эта книга развеивает любые предвзятые представления или заблуждения о людях с аутизмом. Эта книга также способствует развитию эмпатии.

Подробнее: Amazon

22. Празднуйте свое тело

Любить свое тело и то, как оно растет и меняется с годами, — это ценный навык, которому дети должны научиться. Простой язык, использованный в этом тексте, позволит учащимся по-настоящему проникнуться опытом, о котором они будут читать или слушать.

Подробнее: Amazon

23. Безопасность тела

Безопасность тела — важная составляющая здоровья. Установление и соблюдение респектабельных границ, а также информирование об этих границах — отличный урок для ваших учеников или детей. По мере того, как у них появляется больше друзей и отношений, это важный урок.

Подробнее: Amazon

24. Что, если к вам подойдет незнакомец

Обучение учащихся положительным и здоровым отношениям и тому, какие из них не являются здоровыми, может помочь учащимся узнать для себя об отношениях, в которые они хотят быть вовлечены и в которых они чувствуют себя в безопасности.

Подробнее: Amazon

25. Моя первая книга о человеческом теле

Взгляните на системы организма с помощью этой интерактивной книги. Присмотритесь к иммунной системе, дыхательной системе и многому другому! Эта книга идеально подходит для начала урока анатомии человека или урока биологии, если вы преподаете эти предметы.

Подробнее: Amazon

26. Моя первая книга о мозге

Моя первая книга о мозге открывает учащимся секреты того, как работает мозг и почему наш мозг такой удивительный. Эта книга может начинаться с урока по установке на рост, урока психического здоровья или урока анатомии. Студенты узнают, как мозг влияет на тело.

Подробнее: Amazon

27. Дыши как медведь

Медитация и осознанность могут быть полезны для некоторых студентов, чтобы они были психически здоровыми и спокойными. Обучение их использованию аффирмаций и дыханию может быть просто стратегией, которая им нужна, чтобы успокоиться, научив их иметь здоровый ум.

Подробнее: Amazon

28. Что делать, если хочется нажать

Озвучивание своих чувств и общение — это жизненные навыки, которым необходимо обучать, развивать и взращивать с раннего возраста. Многим маленьким детям трудно держать себя в руках, но не сейчас!

Подробнее: Amazon

29. Слушающий ниндзя

Активное слушание является жизненно важным компонентом успешной дружбы и отношений. Умение слушать — это социальный навык, которому часто учат в школах. Ассоциировать слушание с тем, чтобы быть ниндзя, — это интересный способ заставить детей действительно слушать друг друга и потребности другого человека.

Подробнее: Amazon

30. Эмпатия — ваша суперсила

Любой и каждый может стать супергероем, если они практикуют эмпатию друг к другу. Здоровые отношения также требуют, чтобы вы практиковали здоровые привычки со своими друзьями. Быть чутким — фантастическое начало.

Узнайте больше: Amazon

Подарите своим детям здоровое тело и разум этим летом

Español (испанский)

Узнайте, как вы можете поддержать физическое и эмоциональное благополучие вашего ребенка.

Помогать нашим детям обрести здоровье тела и разума важнее, чем когда-либо. Родители могут поддерживать физическое и эмоциональное благополучие своих детей, давая им возможность:

Хорошо справляться со стрессом благодаря физической активности и здоровому мышлению.
Взаимодействуйте с другими, поощряя социальные взаимодействия и эмоциональную осведомленность.
Сделайте здоровый выбор в отношении того, как они едят и играют.

Вы можете помочь своим детям умственно, физически и эмоционально подготовиться к предстоящему учебному году с помощью здоровых и веселых летних мероприятий.

Игры на свежем воздухе могут поддерживать физическую активность детей.

Физическая активность

Вот занятия, которые ваш ребенок может выполнять в помещении и на улице:

Идеи для занятий в помещении

Играйте в игры, поощряющие движение. Ваши дети застряли дома в дождливый день? Ознакомьтесь с этой библиотекой игр, чтобы найти идеи, которые помогут вашим детям быть физически активными, когда они не могут выйти на улицу.
Посмотрите это видео , чтобы получить советы, которые помогут вашим детям двигаться и оставаться активными в помещении.
Выучите веселое танцевальное движение или попробуйте новый вид спорта. Пробовать что-то новое может быть весело и полезно.
Попробуйте аэробные упражнения, упражнения для укрепления мышц и костей . Получите примеры этих занятий, которые включают в себя то, что вашему ребенку нравится делать в помещении и по дому.

Идеи для активного отдыха

Планируйте упражнения в течение дня. Ваши дети собираются в лагерь или на мероприятия? Используйте эти идеи, чтобы спланировать и добавить физическую активность до, во время и после этих событий.
Откройте для себя новое увлекательное занятие. Попробуйте новое занятие или изучите новый вид спорта с друзьями. Это может быть полезно и весело!
Исследуйте природу. Используйте этот набор инструментов Family Nature Club, чтобы планировать и делиться впечатлениями на свежем воздухе с друзьями и семьями, которые также стремятся к «больше зелени, меньше экранов».

Цели:

Каждый день 60 минут физической активности
По возможности выходите на улицу
Попробуйте новые действия

Цели:

Каждый день 60 минут физической активности
По возможности выходите на улицу
Попробуйте новые действия

Добавление фруктов и овощей может сделать салаты интереснее.

Питание

Вот несколько способов узнать больше о питании и помочь своей семье попробовать что-то новое:

Узнать больше о питании

Используйте приложение для детей, которое учит правильно выбирать продукты. Загрузите мобильное приложение Dining Decisions на свой телефон или планшет, чтобы помочь своим детям узнать о здоровом питании дома или в дороге.
Найдите игры и занятия, способствующие здоровому питанию. Найдите список интерактивных веб-сайтов и занятий для детей, подходящих для разных классов.
Обеспечьте свою семью здоровой пищей. Узнайте о продуктах GO, SLOW и WHOA, которые помогут вам спланировать походы за продуктами. Изучите советы по здоровому питанию , которые помогут вам добавить полезные жиры, сократить количество натрия, увеличить количество клетчатки и разнообразить свою тарелку.
Узнайте о пользе питьевой воды. Узнайте, почему важно выбирать воду и полезные напитки.

Попробуйте что-нибудь новое

Приготовьте вместе с ребенком новый рецепт. Выберите подходящий для детей рецепт, в который входят фрукты или овощи, которые любит ваш ребенок. Это отличный способ сблизиться и поощрить кулинарные привычки в доме.
Попробуйте новый фрукт или овощ. Составьте список фруктов и овощей и попросите ребенка выбрать некоторые из них, чтобы попробовать. Дайте ребенку возможность «оценить» фрукт или овощ, используя это задание Kids Food Critic, чтобы сделать изучение новых продуктов более увлекательным.
Попробуйте новые полезные закуски. Используйте этот список полезных закусок, чтобы составить свой собственный список закусок для всей семьи.
Предпочитайте воду сладким напиткам. Узнайте, как переосмыслить свой напиток.
Разнообразие здоровых продуктов на завтрак . Здоровый завтрак может включать в себя продукты, которые не являются традиционными продуктами для завтрака. Вот несколько быстрых и простых советов по приготовлению здоровых завтраков для детей.

Цели:

Включайте фрукты и овощи в каждый прием пищи
Ешьте меньше сахара
Практикуйтесь в выборе здоровой пищи всей семьей

Цели:

Включайте фрукты и овощи в каждый прием пищи
Ешьте меньше сахара
Практикуйтесь в выборе здоровой пищи всей семьей

Совместная работа в саду способствует командной работе и улучшает настроение.

Эмоциональное благополучие

Вот что может сделать ваш ребенок, чтобы улучшить свое эмоциональное состояние, независимо от того, проводит ли он время в одиночестве или с другими:

Один

Возложите на своего ребенка новую ответственность, соответствующую его возрасту. Узнайте, как помочь ребенку распознавать эмоции и управлять ими, ставить и достигать позитивные цели и принимать ответственные решения.
Развивайте творческие способности и самооценку вашего ребенка с помощью декоративно-прикладного искусства. В этом руководстве вы найдете 15 уроков рисования, которые вы можете использовать дома, чтобы поддержать своего ребенка в социальном и эмоциональном плане.
Выращивание растений в контейнере. Используйте это задание, чтобы научить ребенка ставить цели и достигать их. Найдите советы по созданию мини-сада в террариуме.
Помогите ребенку выспаться. Ознакомьтесь с этой инфографикой о правильном количестве сна для детей, важности сна и советах по хорошему сну.
Сокращение времени просмотра экрана. Узнайте, как родители могут помочь своему ребенку проводить меньше времени перед экраном и больше времени заниматься физическими упражнениями.
Научите ребенка мыслить позитивно, например, быть благодарным, чтобы уменьшить стресс и почувствовать себя лучше. Узнайте, как практиковать благодарность.

С другими

Покажите детям, что они принадлежат друг другу. Научиться слышать собственный голос и уважать голос других — отличный способ построить позитивные дружеские отношения. Посмотрите эти видео детей, которые показывают, как это происходит в школе и дома.
Узнайте, как другие двигаются и думают. Танцы под музыку из других стран или на других языках могут укрепить вашу способность сопереживать людям из разных слоев общества и культур. Попробуйте потанцевать под хиты со всего мира или другие варианты мультикультурной музыки.
Помогайте другим и развивайте отношения. Попробуйте посадить сад или стать волонтером в общественном саду всей семьей. Это занятие может помочь укрепить командную работу и укрепить отношения.
Воспитывайте сильных детей с помощью позитивного воспитания. Дети обретают силу, когда чувствуют, что их понимают и им доверяют. Попробуйте использовать эти полезные советы для родителей, чтобы укрепить их уверенность в себе и устойчивость.
Будьте активны в своем сообществе. Лагеря и другие внешкольные программы предоставляют детям возможность попробовать себя в новых занятиях, развить отношения и социальные навыки, а также быть физически активными. Посетите офис парков и отдыха вашего округа или веб-сайт, чтобы получить информацию о бесплатных летних занятиях рядом с вами.

Цели:

Высыпайтесь каждый день
Практикуйте позитивное мышление
Включить других в деятельность
Уменьшить экранное время

Цели:

Высыпайтесь каждый день
Практикуйте позитивное мышление
Включить других в деятельность
Уменьшить экранное время

Ссылки

Jones SE, Ethier KA, Hertz M, et al.