ВСЕ БЕСИТ. Как перестать беситься по любому поводу? Инструкция — Meduza

Злость, раздражение и вспышку гнева может вызвать что угодно — включая ключи, которые невозможно найти на дне сумки, или глупые комментарии в соцсетях. Или вам отказывают в заслуженном (на ваш взгляд) повышении. Или, например, вы опаздываете на работу — и вдруг ребенок проливает свежевыжатый апельсиновый сок на белую и отутюженную рубашку. Все это ОЧЕНЬ БЕСИТ. С одной стороны, испытывать злость — вполне естественно, это базовая эмоция. С другой стороны, от вашей несдержанности страдают близкие, да и вообще постоянно беситься — тяжеловато. По просьбе «Медузы» кандидат психологических наук и специалист в области эмоциональной регуляции Алена Прихидько объяснила, что делать, если вас часто охватывает гнев, вы не в состоянии себя контролировать и срываетесь на окружающих (и хотите с этим справиться).

Если вам нравится беситься, отложите эту инструкцию и лучше почитайте про цензуру в фейсбуке или расследование о том, как бизнес-партнеры Игоря Чайки получают государственные деньги за то, что москвичи ходят в платные туалеты.

Итак, вас все раздражает — и прежде всего вас раздражает именно это

Вспыльчивость может зависеть как от врожденных особенностей, так и от приобретенных. В любой семье есть так называемые паттерны эмоционального реагирования: еще в детстве мы учимся контролировать себя, наблюдая за взрослыми, — через подражание и идентификацию с родителями или близкими. Если старшие позволяли себе агрессию, то и ребенок может научиться выражать свои чувства криком и кулаками. Сдержанность в принципе социальный навык: кто-то учится управлять своими эмоциями (например, заранее оценивая последствия), а кто-то не в состоянии с ними справляться. Или не хочет. Кроме того, злость — это эмоция социально привилегированного человека: начальник может выражать гнев в адрес подчиненного, но не наоборот. С родителями и детьми то же самое. Если вы чувствуете, что у вас есть проблемы с управлением гневом, и хотите это исправить — считайте, первый шаг уже сделан.

Анализируйте свои триггеры

Триггеры — это ситуации, люди, мысли, которые вызывают у вас острые эмоции. Например, для родителей самым частым триггером становится непослушание ребенка. Традиционная модель семьи и воспитания детей подразумевает, что ребенок должен слушаться родителя во всем. Если этого не происходит, родители чувствуют, что их авторитет подорван, — и это в итоге вызывает злость и агрессию. Особенно если перед глазами был опыт собственных мам и пап, которые решали спорные вопросы криком или даже физическими наказаниями. Или же кто-то может совершенно не выносить опоздания: если ваш знакомый задерживается (никогда такого не было, и вот опять!), вас буквально начинает трясти. Злость возникает там, где нам не все равно, — и там, где мы особенно чувствительны.

Поэтому свои триггеры надо изучать — чтобы подготовиться к ситуации заранее. Например, если вы знаете, что ваш друг постоянно опаздывает, то можно взять с собой книжку-раскраску, если она вас успокаивает. Или включить на время ожидания музыку, которая поднимает вам настроение. К тому же помните, что у любых действий есть своя причина — даже у хронических опозданий или нежелания делать уроки.

Будьте готовы ко вспышке гнева

Известная поговорка гласит: знал бы, где упал, соломку бы подстелил. К тому, что вы разозлитесь, нужно подготовиться заранее: продумайте, как напомнить себе, что надо остановиться и не погружаться в эмоциональную воронку. Представьте себе, как наливаете горячий кофе в большую чашку: вы льете, льете, льете — и в итоге он через край льется прямо вам на голую ногу. Больно, обидно и надо устранять последствия. Этого бы не произошло, если бы вы следили за своими действиями и вовремя остановились. Но для этого нужно быть внимательным к своим ощущениям, знать размеры чашки и температуру напитка. Так и со злостью.

Если вы заранее знаете, в каких ситуациях можете ее испытать и в каких ситуациях вам особенно сложно с собой справиться, то вам будет намного легче ее остановить в самом начале и выдохнуть. И тогда срыва не произойдет. Признаки подступающей вспышки ярости могут быть разными: у кого-то начинают сжиматься кулаки или теплеет шея, кто-то чувствует, что перехватывает дыхание. Понаблюдайте за собой, запомните, что с вами происходит, — и тогда справляться с импульсом будет легче.

Меняйте свой образ мысли

Эмоции, в том числе злость, напрямую связаны с мыслями. Это могут быть мысли о том, как вас ужасно обидели, или что жизнь в принципе несправедлива. Создательница диалектико-поведенческой терапии Марша Линехан предлагает метафору «тефлонового сознания». Представьте, что ваше сознание — как тефлоновая сковородка, с которой легко соскальзывают даже остатки сгоревшей яичницы — прямо в помойку. И вот уже плохие мысли ускользают, а вы мирно попиваете кофе, который не перелился из чашки. Как бы ни надоело за последнее время слово «осознанность» (или mindfulness) — это именно она.

Интересно и полезно заглянуть еще глубже и разобраться с тем, какие ваши ценности в принципе влияют на вашу злость — какую роль она играет в ваших отношениях с другими людьми. Наши эмоции функциональны: злясь на человека, мы пытаемся ему донести, что его поведение для нас неприемлемо. Подумайте, как именно можно объяснить это без злости? Скорее всего, окажется, что тех же целей можно достичь куда менее агрессивным путем.

Используйте окружающие предметы в мирных целях

В приступе гнева нам часто хочется чем-нибудь запустить в стену или даже в того, на кого мы злимся. Метать тарелки, расшвыривать вещи или бить подушку — классика несдержанного проявления злости. На самом деле это агрессивные действия, которые могут только подзарядить вашу злость.

Чтобы успокоиться, можно использовать окружающие предметы или стоп-слова. Специалист по эмоциональной регуляции, профессор Стэнфордского университета Джеймс Гросс называет их «помогающие элементы». Например, в фильме «Управление гневом» герой Джека Николсона, психотерапевт, учил своих клиентов в момент острой злости нараспев произносить странное слово «гу-усфраба». «Гу-усфра-а-а-аба», — пели клиенты и постепенно успокаивались: эта бессмыслица ассоциировалась у них с психотерапевтической группой, давала паузу и перебрасывала мост между гневом и возможностью взять себя в руки.

Допустим, вы знаете, как сложно уложить детей спать, — но вы не хотите поднимать на них голос или наказывать. Помогут не только правила в отношениях с детьми, но и работа над собой. Например, можно повесить на стену принт в виде лобных долей мозга (которые отвечают за управление эмоциями) и написать на нем: «Спокойно! Береги нейроны!» Или, к примеру, вас по какой-то причине раздражает коллега. Поставьте рядом с компьютером открытку самому себе с надписью «Дыши» — и каждый раз, когда на вас будет накатывать злость, вы будете вспоминать, что нужно подышать — например, на счет десять. Наконец, важно помнить, что злость — это эмоция, необходимая для нападения, так что справиться с ней хорошо помогает и физическая нагрузка.

Не пытайтесь «выяснять отношения» во время ссоры

Если вы хотите поговорить с близким человеком о злости, лучше сделать это до того, как вас «понесло». Можно рассказать, что вас расстраивает или раздражает и что вы хотели бы изменить. Может быть, у вас есть идеи как — или вы хотите найти способ вместе. Постарайтесь не обвинять и не «выдвигать претензии»: это тоже своего рода агрессия, которая опять же может вылиться в ссору или серьезный конфликт. Во время ссоры в принципе не стоит пытаться решить проблему. В случае большинства других эмоций, чтобы справиться с ними, помогает рассказать о своих чувствах. Но со злостью и гневом все сложнее. Если вы уже в пылу ссоры и начнете говорить о ваших проблемах и эмоциях агрессивно, гнев может только усилиться.

Помните, что эмоцией можно «заразиться»

Существует такой относительно исследованный феномен, как эмоциональное заражение. Это бессознательный процесс, связанный с эмпатией: мы «перехватываем» чужую эмоцию невербально, за счет мимики, жестов, направления взгляда. Ученые говорят о том, что это может происходить даже дистанционно (например, если посмотреть видеоролик), а грусть более «заразна», чем радость.

Конечно, так происходит не всегда. Чтобы это случилось, человек, «передающий» вам эмоцию, должен выражать эмоции ярче вас, но при этом не переживать о ваших чувствах. Как, например, маленький и отчаянно рыдающий ребенок. Важно замечать такие моменты, беречь свои границы, не поддаваться чужой злости и опять-таки стараться сохранять спокойствие.

Не бойтесь изучать себя

Обязательно анализируйте себя — ведь страшнее, чем есть, уже не будет. Наблюдайте, как возникают ваши реакции: от ситуации к эмоции, затем к четкой мысли, желанию что-то сделать и, в финале, реальному действию.

Допустим, вы встали в пробку по дороге на важную встречу. Сначала вы ощущаете злость, затем материтесь про себя, потом начинаете паниковать («ужас, я опаздываю, что же теперь будет, все пропало»), потом испытываете желание протаранить впереди стоящие машины, как в GTA, а в итоге со всех сил жмете на гудок.

Если вы несколько дней прицельно понаблюдаете за своей злостью, то начнете замечать закономерности в реакциях и их подноготную. Например, специалисты по эмоционально-фокусированной терапии отмечают, что гнев часто является вторичной эмоцией, которая скрывает страх, тревогу, стыд или чувство вины. А гнев — это что-то вроде маскировки, как крышка кастрюли, под которой бурлят совсем другие чувства.

Выбесила эта инструкция? Давайте обсудим в чате!

Алена Прихидько

Почему постоянно хочется плакать без причины

Ликбез Здоровье 3 декабря 2020

Слёзы появляются не только от сильных эмоций. Иногда это признак болезни.

Что такое плач

В уголках глаз находятся маленькие железы, которые вырабатывают прозрачную жидкость с растворёнными белками и солями, необходимую для питания, увлажнения и очищения роговицы. Это слёзы, они выделяются рефлекторно под влиянием сигналов от автономной нервной системы. Но иногда в процесс вмешиваются эмоции.

Люди — это единственные существа на земле, которые способны плакать под влиянием чувств. Слёзы могут появляться из‑за трогательного фильма, музыки, важных событий в жизни или из сочувствия. Плач вызывают как положительные, так и отрицательные эмоции.

Учёные всё ещё исследуют психические и нервные процессы, которые лежат в основе появления эмоциональных слёз. Считается, что плач связан с темпераментом и особенностями воспитания, чертами личности и полом, а также выбросом нейромедиатора серотонина и гормонов головного мозга: окситоцина, вазопрессина и пролактина. Эти вещества участвуют в формировании привязанности и социального поведения. Поэтому разлука, утрата близкого человека ведёт к грусти и слезам.

Также учёные установили, что женщины плачут чаще, чем мужчины. Это связывают с действием тестостерона, который тормозит эмоциональные реакции.

Почему постоянно хочется плакать

Дети плачут часто и не стесняются, это их способ привлечь внимание, потребовать желанную игрушку или повлиять на решение родителей. Взрослые же редко позволяют себе слёзы в присутствии других людей, но иногда таким способом выражается боль, обида, сопереживание, усталость, стресс или, наоборот, радость.

Если плач не появляется ежедневно и по пустякам, можно не обращать на него внимания. Но представьте ситуацию, когда слёзы льются из‑за сломанного ногтя, небольшого замечания постороннего человека или вообще без видимой причины. Возможно, проблема в нехватке витамина В12, усталости. Но иногда постоянное желание плакать — это влияние различных патологических факторов, которые сложно устранить без врача.

Психологические факторы

Неустойчивость нервной системы появляется у людей, которые долго находятся в состоянии нервного напряжения. При этом выделяются гормоны адреналин, норадреналин и кортизол, которые истощают организм. Плач помогает снизить выброс этих веществ и уменьшить влияние стресса на психику.

Иногда желание постоянно плакать возникает из‑за нарушения адаптации к действию различных факторов. Например, психологическое давление на работе, нехватка денег или большое количество обязанностей перед близкими людьми изматывают нервную систему, накапливаются раздражение и усталость. Поэтому из‑за любой незначительной причины появляются слёзы. Такое расстройство может длиться до 2–3 месяцев и без помощи психолога не всегда проходит.

Психические расстройства

Постоянное желание плакать бывает при психических расстройствах. Часто они имеют стёртые симптомы, поэтому без консультации психиатра поставить диагноз нельзя. После обследования врач может найти одно из следующих заболеваний:

• Депрессию. Пациенты находятся в эмоционально подавленном состоянии, но печаль и плаксивость могут сменяться агрессией, раздражительностью. Человек теряет всякий интерес к жизни, любимым увлечениям, у него замедляется умственная активность, снижается память. В тяжёлых случаях появляются мысли о самоубийстве или попытки осуществить его.
• Посттравматическое стрессовое расстройство. Состояние возникает после психически травмирующего события, но обычно не сразу, а спустя несколько недель. Человека мучат кошмары, неприятные воспоминания, иногда появляются мысли о собственной никчёмности, чувство обречённости. Положительные эмоции стираются. Иногда это нарушение тоже может привести к суициду.
• Паническое расстройство. Это психическое заболевание, при котором появляется внезапный приступ страха, человек теряет контроль над своим поведением, чувствует громкий стук сердца, ощущает одышку, дрожь, спазм в животе. Многие при этом начинают плакать.
• Деменция. Болезнь чаще возникает в пожилом возрасте и приводит к снижению памяти, внимания, мышления. У человека стираются эмоции, но появляется желание постоянно плакать.

Изменения внутренних органов

Частое желание лить слёзы может возникать из‑за гормональных изменений или болезней и сопровождаться дополнительными симптомами. Например, у женщин плаксивость связана с предменструальным синдромом, климаксом или беременностью. Эти состояния сопровождаются колебаниями уровня половых гормонов, поэтому могут приводить к эмоциональной неустойчивости.

Врачи считают, что постоянный плач также вызывают эндокринные заболевания. Например, при гипертиреозе, болезни Аддисона, сахарном диабете появляется склонность к депрессии и перепадам настроения.

Но чаще слёзы без причины провоцируют патологии головного мозга. Иногда у человека возникает неконтролируемый плач, который может сменяться смехом. Это один из признаков псевдобульбарного аффекта. Некоторые считают его психическим расстройством, но на самом деле его вызывают заболевания мозга:

• инсульт;
• рассеянный склероз;
• последствия травмы головы;
• болезнь Альцгеймера;
• болезнь Паркинсона.

Как перестать плакать без причины

Некоторые пытаются справиться с плохими эмоциями самостоятельно, стараются подавить плач или отвлечься от провоцирующих факторов. Можно практиковать дыхательные упражнения или попробовать методику релаксации.

Если слёзы на глазах продолжают появляться без причины, нужно обратиться к терапевту. Он назначит обследование, если требуется — отправит к психотерапевту или психиатру.

Лечение будет зависеть от причины плача. При психологических проблемах помогает когнитивно‑поведенческая терапия, которая учит изменять мышление и правильно воспринимать негативные ситуации.

Если плач связан с гормональными проблемами, психическими или неврологическими заболеваниями, врач может назначить нужные лекарства.

Читайте также 👩‍⚕️🩺💊

• 13 причин, почему постоянно хочется есть
• Как понять, почему вы не можете «просто успокоиться»
• 10 неожиданных причин, почему у вас всё чешется
• Почему постоянно хочется пить
• 12 причин, почему постоянно хочется спать

Say Lyrics G-Eazy (Gerald Earl Gillum) ※ Mojim.

com да, да, да
HAN Coke boy

[Припев: Yung FLiiBoy]
Йо руки вниз, ты мужчина вниз
Если ненавидишь с ума, когда я катаюсь вокруг
Shawty часы, зная, что я теперь мужчина
Да, они знают, как это идет вниз
Что говорят ушедшие, что они говорят ушедшие
Нам все равно не нужны ниггеры
Что говорят ушедшие, что говорят ушедшие
К черту все, ниггеры нам все равно не нужны

[Куплет 1: G-Eazy]
Но что они говорят, когда я бросаю это дерьмо
Если бы ты отвел взгляд, что, если бы ты пропустил это
Большинство из вас, рэперы, все звучат одинаково и ничем не отличаются
Я пришел в игру, чтобы остаться, а не просто в гости
Теперь я получил кайф, как будто я выпил 6 клонопин
Пить прямо, если что, я мог бы просто добавить немного тоника в
Я снова доказываю им, что они неправы, тем дерьмом, которое я делаю
Волосы зачесаны назад, я щеголеватый
Твоя сука крутая, моя круче
Вы ненавидите сплетни и болтовню
Вся моя команда, мы едим, как будто мы охотимся и собираем
Твоя девушка написала в твиттере, что я был ее любимым рэпером, я польщен Я теперь мужчина
Да, они знают, как это происходит
Что говорят ушедшие, что говорят ушедшие
Ниггеры нам все равно не нужны
Что говорят ушедшие, что говорят они ушедшие
К черту все, ниггеры нам все равно не нужны

[Куплет 2: French Montana]
Мы не ниггеры в любом случае не нужны
Рари низко, ноги на них ниггеры в любом случае
Взял Призрака к дилеру сказал ему пойти Wraith
Сука дробовик, на E! как Челси В последнее время (Хан)
Родился прямо 10 лет родился прямо
Ты маленькая тарелка, 2015 без таблички
Бумажная бирка, кирпичи в квартире
Колледж в лигу должен был превратиться с 4 в 9, как Рондо
24-каратное золото штраф номер Эрик Холд
5 цепей елочка
5 хлыстов от песни
Это не Ролли это машина времени , пьющий постный

[Крюк: Yung FLiiBoy]
Йо, руки вниз, ты мужчина вниз
Если ненавидишь с ума, когда я катаюсь
Шоути, зная, что я теперь мужчина
Да, они знают, как это происходит
Что за ушел сказать то, что они сказали
Нам все равно не нужны ниггеры
Что за ушедшие говорят то, что говорят они ушедшие
Черт возьми, нам ниггеры все равно не нужны

[Куплет 3: G-Eazy]
Никто этого не предвидел
Вроде ‘Откуда этот рэпер? и
Во что превращается его карьера?
Я только что зажег свой косяк, а затем играю, чтобы побить и написать что-нибудь
Спал на мне, ты чертовски тупой
И даже твоя девушка знает, что я иду список
Простая черная одежда Я все еще выдерживаю самую хрустящую
Команда, полная неудачников
А теперь наблюдай, как мы проходим расстояние
Курим Западное побережье на Восточном побережье
Накорми меня ритмом, как эти часы, посмотри, что это провоцирует курит
Мне платят, потому что ничего не бывает бесплатно, ребята
Да

[Крючок: Yung FLiiBoy]
Эй, руки вниз, ты мужчина вниз
Если ненавидишь с ума, когда я катаюсь
Шоути, зная, что я теперь мужчина
Да, они знают, как это происходит
Что говорят ушедшие, что говорят ушедшие
Ниггеры нам все равно не нужны
Что говорят ушедшие, что говорят они ушедшие
К черту все, ниггеры нам все равно не нужны

[Outro]
Когда я появлюсь, что будет они говорят
Когда я взорвусь, что они скажут
Что они скажут, что они скажут сейчас
Что они скажут сейчас
Когда я появлюсь, что они скажут
Когда я взорвусь, что они скажут
Что они скажут, что они скажут сейчас
Что они скажут сейчас

Надеюсь, у тебя все хорошо или у тебя все хорошо?

Я надеюсь, что с вами все в порядке, или я надеюсь, что у вас все хорошо? Согласие на использование файлов cookie от бесплатного генератора политики конфиденциальности

Чтобы опубликовать ваш вопрос, нам нужен ваш адрес электронной почты, чтобы уведомить вас, когда ответ будет доступен.

Зарегистрируйтесь через Facebook Зарегистрируйтесь через Google

или Зарегистрируйтесь с адресом электронной почты

Адрес электронной почты (обязательно)

Пароль (обязательно)

Уже есть учетная запись? Логин

Зарегистрируйтесь, чтобы получить редактирование вашего текста прямо сейчас для БЕСПЛАТНО ⚡

Зарегистрируйтесь в Google Зарегистрируйтесь с помощью электронной почты

Сегодня более 1001 человек проверили свой английский язык.

Продолжая использовать этот веб-сайт, вы соглашаетесь с нашими Условиями обслуживания.

Войти через Facebook Войти через Google

или Войти с адресом электронной почты

Забыли пароль?

Продолжая использовать этот веб-сайт, вы соглашаетесь с нашими Условиями обслуживания.

Ваш текст проверяется одним из наших экспертов.
Мы сообщим вам, когда ваша версия будет готова.

Или подождите на этой странице

Оставьте эту страницу открытой, и ваш исправленный текст появится, как только он будет готов!

Вам нужно добавить способ оплаты, чтобы получить нашу специальную акцию ⚡

Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы получить мгновенный доступ к первой главе нашей электронной книги

Скачано более 1320 раз сегодня.

Резюме

Электронная почта для квитанции (обязательно):

Как вы хотите оплатить?

Введите код купона

Мы очень рады, что вам понравилась ваша версия!
Ваш отзыв помогает нам улучшить наш сервис.
Хотите еще БЕСПЛАТНЫХ версий ? 🎁

Нажмите здесь, чтобы ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНЫЕ кредиты!

Поставьте нам лайк на Facebook, нажав кнопку «Мне нравится» ниже:

Поделитесь TextRanch на Facebook, нажав кнопку ниже.

Поделиться на Facebook

Поздравляю! Вы только что заработали 3 кредита!

Ok

Закрытие вашей учетной записи лишит вас доступа к вашим прошлым версиям, и вы больше не сможете получать БЕСПЛАТНУЮ ежедневную версию.

Сохранение вашей учетной записи TextRanch бесплатно, и мы храним все ваши прошлые версии безопасным и конфиденциальным образом.

Если мы не оправдали ваших ожиданий, нам бы очень хотелось узнать больше. Сообщите нам, почему вы закрываете свой аккаунт:

Я не понимаю, как это работаетМне это больше не нужноЭто слишком дорогоЯ беспокоюсь о конфиденциальностиДругое

Пожалуйста, сообщите нам, почему вы хотите закрыть свой аккаунт:

1. Введите текст ниже
2. Наши редакторы исправят это за несколько минут.
3. Улучши свой английский!

Один из наших специалистов исправит ваш английский.

1. Введите текст ниже.
2. Наши редакторы исправят это за несколько минут.
3. Улучши свой английский!

Один из наших специалистов исправит ваш английский.

Полный поиск в Интернете дал следующие результаты:

Надеюсь, у вас все хорошо  – самая популярная фраза в Интернете.

Популярнее!

Надеюсь, у вас все хорошо

3 960 000 результатов в Интернете

Некоторые примеры из Интернета:

• 9 июня 2020 г. … » I надеюсь, у вас все хорошо » и «Я надеюсь, что это письмо вас удовлетворит» почти в каждом электронном письме, которое мы читаем. Вот пять альтернатив этим …
• 3 июня 2021 … Надеюсь, у вас все хорошо и вы в безопасности. Привет вам и вашим коллегам от всех нас в (название компании)!; Я надеюсь, что это письмо найдет вас . ..
• 27 августа 2021 г. … Хотя эта фраза имеет то же значение, что и , я надеюсь, что у вас все хорошо , она звучит более привлекательно. Я рекомендую использовать эту фразу для вашего нового …
• Надеюсь, у вас все хорошо и вы не замерзнете этой зимой. В Олбани сейчас бюджетный сезон, и первоначальные предложения этого года сопряжены с реальным риском.
• 26 мая 2016 г. … Я надеюсь, что у вас все хорошо , так как мы приближаемся к концу семестра, и что вы с нетерпением ждете спокойного перерыва.
• Я надеюсь, что у вас все хорошо и вы здоровы в эти трудные времена. К настоящему моменту вы, возможно, уже видели сообщение от руководства университета ранее сегодня, в котором отмечается …
• Научитесь произносить Надеюсь, у вас все хорошо на английском языке с видео, аудио и посложным написанием из Соединенных Штатов. и Соединенные Штаты …
• 23 февраля 2018 г. … Надеюсь, у тебя все хорошо . Пожалуйста, найдите приложенное письмо с комментариями округа Ориндж. Административный проект предлагаемого плана бассейна …
• Исследовательская база по разведению гигантских панд (Xiongmao Jidi), Чэнду: «Доброе утро!!! Надеюсь, у вас все хорошо и…» | Ознакомьтесь с 9 ответами, а также просмотрите 6615 отзывов …

Надеюсь, с вами все в порядке

5 480 результатов в Интернете

Несколько примеров из Интернета:

• Надеюсь, у вас все хорошо
• Как дела? Надеюсь, все хорошо ! Кармен/Биргит: Привет, Марко и SpazioRock, GRAZIE за интервью, надеюсь, у вас тоже все хорошо!
• Ответ: Владелец квартиры Июль 162013 Привет Лоуренс, Я надеюсь, что все в порядке с тех пор, как ты вернулся домой.
• Надеюсь все нормально дома.
• Теперь мы надеемся, что все в порядке с тобой и что Вивви вернулась в полном порядке.
• Я надеюсь, что все будет прекрасно в конце концов.
• В этот момент вам нужно просто включить устройство и надеяться, что все работает отлично …
• Алекс Сторм кажется прекрасным человеком, так что… мы надеемся, что все заработает штраф .
• Надеюсь, все в порядке.
• Надеюсь, все еще хорошо на сегодняшний вечер.
• Надеюсь, все в порядке.
• Я получил ваше сообщение и надеюсь, что все в порядке.
• Конечно. Надеюсь, все в порядке.
• Надеюсь, все в порядке.
• Надеюсь, все в порядке. Позвони мне.
• Надеюсь, все в порядке, сэр, то есть, мэм.
• Надеюсь, здесь все в порядке, сэр.
• Я не знаю, почему ты не берешь трубку, В любом случае,
  Надеюсь, все в порядке.
• Я надеюсь, что все в порядке и…
• Ему может понадобиться некоторое время, чтобы приспособиться, но. .. не волнуйтесь, все все будет отлично . Надеюсь так.
• Надеюсь, все прошло хорошо, пока меня не было.

Благодаря TextRanch я смог набрать более 950 баллов по TOEIC, а также получил хорошую оценку по ACTFL OPIC.
+ Читать интервью полностью

— Алан , Студент

Я люблю TextRanch за надежную обратную связь. Комментарии редакторов полезны, а обслуживание клиентов потрясающее.

+ Прочитать интервью полностью

— Зубаир Алам Чоудхури , Специалист технической поддержки

TextRanch помог мне улучшить свои письменные навыки, а также общаться более естественно, как местный англоговорящий.
+ Читать интервью полностью

— Мишель Вивас , Старший технический директор

TextRanch удивительно отзывчив и действительно заботится о клиенте. Это лучший онлайн-сервис, которым я когда-либо пользовался!
+ Читать интервью полностью

— Реза Бахрами , Фотограф/кинорежиссер

Я начал использовать TextRanch, когда начал изучать английский язык. Это был отличный способ улучшить свои знания английского языка.
+ Читать интервью полностью

— Кьяра Бессо , Копирайтер

Мне нравится, что редакторы TextRanch — настоящие люди, которые редактируют текст и оставляют отзывы — это делает его таким личным.
+ Прочитать интервью полностью

— Marelise , Менеджер по социальным сетям

Иногда я задаюсь вопросом, ясны ли мои английские выражения, и TextRanch мне очень помогает в таких случаях.

+ Прочитать интервью полностью

— Snappy , Переводчик

TextRanch очень помог мне в улучшении потока и восстановлении структуры моих предложений.
+ Читать интервью полностью

— Рин , Переводчик

2,100+ Trustpilot Отзывы

Отлично 4.8 90 009

• TextRanch, LLC.

  «Немедленная помощь, которую я получил, была обнадеживающей и очень удовлетворительной. Спасибо.»

  – priiiyanshuu июль 2023
  
  

• TextRanch, LLC.

  «Это ОЧЕНЬ помогает мне в учебе.»

  – kathnunez02 Июнь 2023
  
  

• TextRanch, LLC.

  «Вау!! Я никогда не ожидал такой точности! Огромное вам спасибо!!»

  – Берта июнь 2023
  
  

• TextRanch, LLC.

  «Редактор в реальном времени, а не искусственный интеллект. Большое спасибо.»

  – Прия Июнь 2023
  
  

• TextRanch, LLC.

  «Первое, что меня восхищает в Textranch, это то, насколько заботятся ваши редакторы».

  – sepideh – Избранный комментарий.
  
  

• TextRanch, LLC.

  «Тот факт, что тексты проверяются редакторами-людьми, а не искусственным интеллектом и т. д. Я ценю это!»

  – Анна — Избранный комментарий. 0009

  «Почувствуйте добро пожаловать, немедленный ответ, качественная обратная связь»

  – martin.roy июнь 2023
  
  

• TextRanch, LLC.

  «Это лучшее приложение, которое я когда-либо видел». ответ и получил то, что я хотел сказать Грамматическая коррекция отличная потому что смысл сохраняется».

  – Лилибет Апрель 2023
  
  

• TextRanch, LLC.

  «Отлично, мне очень понравился этот textRanch за возможность быстрого пересмотра. Этот textRanch для быстрого пересмотра для меня 10/10.»

  – еленита Апрель 2023
  
  

• TextRanch, LLC.

  «Это очень помогает при выполнении школьных заданий лучше, чем грамматика» Не знаю, как я жил без редакторов TextRanch «Отличная помощь!»

  – Зоя Апрель 2023
  
  

• TextRanch, LLC.

  «Спасибо TextRanch. Приятно получать обзор от непосредственного человека, а не генератора искусственного интеллекта».

  – I — Избранный комментарий.
  
  

• TextRanch, LLC.

  «Это приложение даже лучше, чем грамматика!» Большое спасибо. Больше всего мне нравится человеческий фактор».

  – staniotov2496 — Избранный комментарий.
  
  

• TextRanch, LLC.

  «Я верю, что это улучшит деловое общение»

  – Кей Февраль 2023
  
  

• TextRanch, LLC.

  «Я очень доволен ответом и время выполнения. спикер, я всегда сомневаюсь в своих выражениях. Редакторы TextRanch очень полезны!»

  – Мария Февраль 2023
  
  

• TextRanch, LLC.

  «Человек, который просматривает мой вопрос, а не автоматическая машина».

  – Мохаммад Январь 2023
  
  

• TextRanch, LLC.

  «Мне нравится наблюдать за отслеживанием изменений! и комментарии редакции»

  – Лидия январь 2023
  
  

• TextRanch, LLC.

  «Мой редактор понял мое намерение и дал мне хороший совет!! Спасибо!!»

  – mia0906 Январь 2023
  
  

• TextRanch, ООО.

  «Настоящий человек, который будет вести меня вместо искусственного интеллекта :)»

  – Pman Январь 2023
  
  

• TextRanch, LLC.

  «Лучший Особенность этого сервиса в том, что текст отредактировано человеком. Это дает мне больше уверенности в том, что контекст будет правильным, чему трудно доверять с помощью приложений автокоррекции»

  – shubhraja — Избранный комментарий.
  
  

• TextRanch, ООО.

  «Редактор реального человека намного3 лучше, чем редактор программного обеспечения». . Гораздо лучше, чем инструменты ИИ»

  – авинаш — Избранный комментарий.
  
  

Дайте мне больше примера о: Ваш адрес электронной почты:

расчетное время: 30 минут ,
прямо в вашем почтовом ящике

Хотите улучшить свои деловые навыки английского языка?

Более 150 000 таких же людей, как и вы, получают наш еженедельный информационный бюллетень, чтобы улучшить свои знания английского языка!

Почему именно TextRanch?

Самые низкие цены
До 50% ниже, чем на других сайтах онлайн-редактирования.