Полезные советы

Вы покидаете официальный веб-сайт Philips Здравоохранение (“Philips”). Любые ссылки на сторонние веб-сайты, которые могут быть размещены на этом сайте, предоставлены исключительно для вашего удобства. Philips не даёт никаких гарантий относительно каких-либо сторонних веб-сайтов и содержащейся на них информации.

Я понимаю

You are about to visit a Philips global content page

You are about to visit the Philips USA website.

Радимо переглядати наш сайт в останній версії браузера Microsoft Edge, Google Chrome або Firefox.

Сталин И.В., Молотов В.М. Директива Совнаркома Союза ССР и ЦК ВКП(б) партийным и советским организациям прифронтовых областей

Источник:

Сталин И. В. Cочинения. – Т. 15. –

М.: Издательство “Писатель”, 1997. С. 52–54.

Красным шрифтом в квадратных скобках обозначается конец текста на соответствующей странице печатного оригинала указанного издания

Вероломное нападение фашистской Германии на Советский Союз продолжается. Целью этого нападения является уничтожение советского строя, захват советских земель, порабощение народов Советского Союза, ограбление нашей страны, захват нашего хлеба, нефти, восстановление власти помещиков и капиталистов. Враг уже вторгся на Советскую землю, захватил большую часть Литвы с городами Каунас и Вильнюс, захватил часть Латвии, Брестскую, Белостокскую, Виленскую области Советской Белоруссии и несколько районов Западной Украины. Опасность нависла над некоторыми другими областями. Германская авиация расширяет территорию бомбежки, подвергая бомбардировкам города Ригу, Минск, Оршу, Могилев, Смоленск, Киев, Одессу, Севастополь, Мурманск.

В силу навязанной нам войны наша страна вступила в смертельную схватку со своим опасным и коварным врагом – немецким фашизмом. Наши войска героически сражаются с врагом, вооруженным до зубов танками, авиацией. Красная Армия, преодолевая многочисленные трудности, самоотверженно бьется за каждую пядь Советской земли.

Несмотря на создавшуюся серьезную угрозу для нашей страны, некоторые партийные, советские, профсоюзные и комсомольские организации и их руководители все еще не понимают смысла этой угрозы, еще не осознали значения этой угрозы, живут благодушно-мирными настроениями и не понимают, что война резко изменила положение, что наша Родина оказалась в величайшей опасности и что мы должны быстро и решительно перестроить всю свою работу на военный лад.

Совнарком СССР и ЦК ВКП(б) обязывают все партийные, советские, профсоюзные и комсомольские организации покончить с благодушием и беспечностью и мобилизовать все наши организации и все силы народа для разгрома врага, для беспощадной расправы с ордами напавшего германского фашизма. [c.52]

Совнарком Союза ССР и ЦК ВКП(б) требуют от вас:

1) В беспощадной борьбе с врагом отстаивать каждую пядь Советской земли, драться до последней капли крови за наши города и села, проявлять смелость, инициативу и сметку, свойственные нашему народу.

2) Организовать всестороннюю помощь действующей армии, обеспечить организованное проведение мобилизации запасных, обеспечить снабжение армии всем необходимым, быстрое продвижение транспортов с войсками и военными грузами, широкую помощь раненым предоставлением под госпитали больниц, школ, клубов, учреждений.

3) Укрепить тыл Красной Армии, подчинив интересам фронта всю свою деятельность, обеспечить усиленную работу всех предприятий, разъяснить трудящимся их обязанности и создавшееся положение, организовать охрану заводов, электростанций, мостов, телефонной и телеграфной связи, организовать беспощадную борьбу со всякими дезорганизаторами тыла, дезертирами, паникерами, распространителями слухов, уничтожать шпионов, диверсантов, вражеских парашютистов, оказывая во всем этом быстрое содействие истребительным батальонам. Все коммунисты должны знать, что враг коварен, хитер, опытен в обмане и распространении ложных слухов, учитывать все это в своей работе и не поддаваться на провокации.

4) При вынужденном отходе частей Красной Армии угонять подвижной железнодорожный состав, не оставлять врагу ни одного паровоза, ни одного вагона, не оставлять противнику ни килограмма хлеба, ни литра горючего. Колхозники должны угонять скот, хлеб сдавать под сохранность государственным органам для вывозки его в тыловые районы. Все ценное имущество, в том числе цветные металлы, хлеб и горючее, которое не может быть вывезено, должно безусловно уничтожаться.

5) В занятых врагом районах создавать партизанские отряды и диверсионные группы для борьбы с частями вражеской армии, для разжигания партизанской войны всюду и везде, для взрыва мостов, дорог, порчи телефонной и телеграфной связи, поджога складов и т.д. В захваченных районах создавать невыносимые условия для врага и всех его пособников, преследовать и уничтожать их на каждом шагу, срывать все их мероприятия.

Для руководства всей этой деятельностью заблаговременно, под ответственность первых секретарей обкомов и райкомов создавать из лучших людей надежные подпольные ячейки и явочные [c. 53] квартиры в каждом городе, районном центре, рабочем поселке железнодорожной станции, в совхозах и колхозах.

6) Немедленно предавать суду Военного трибунала всех тех, кто своим паникерством и трусостью мешает делу обороны, – не взирая на лица.

* * *

Совнарком СССР и ЦК ВКП(б) заявляют, что в навязанной нам войне с фашистской Германией решается вопрос о жизни и смерти Советского государства, о том – быть народам Советского Союза свободными или впасть в порабощение.

Теперь все зависит от нашего умения быстро организоваться и действовать, не теряя ни минуты времени, не упуская ни одной возможности в борьбе с врагом.

Задача большевиков – сплотить весь народ вокруг партии Ленина – Сталина, вокруг Советского правительства для самоотверженной поддержки Красной Армии, для победы.

Председатель Совнаркома СССР

и секретарь ЦК ВКП(б)

И. СТАЛИН

Заместитель председателя

Совнаркома СССР

В. МОЛОТОВ

29 июня 1941 года

№ П509

Известия ЦК КПСС. 1991. № 6

[c.54]

This Stalin archive has been reproduced from Библиотека Михаила Грачева (Mikhail Grachev Library) at http://grachev62. narod.ru/stalin/ However, we cannot advise connecting to the original location as it currently generates virus warnings.

Every effort has been made to ascertain and obtain copyright pertaining to this material, where relevant. If a reader knows of any further copyright issues, please contact Roland Boer.

Как перестать тратить время понапрасну с помощью 10 простых советов Вот как это начинается. Час спустя вы все еще просматриваете.

Youtube, Facebook, Instagram, Quora и Pinterest увеличивают перерывы с «несколько минут» до «о, черт, я только что потратил 2 часа впустую».

Вы замечаете, что проводите много времени в социальных сетях, в телефоне или проверяете, что есть в холодильнике? Что еще хуже, ты даже знаешь, что эти действия бесполезны и пустая трата времени . Тем не менее, вы не можете помочь себе.

А вот и кикер. Вместо того, чтобы бороться с желанием, мы будем использовать метод устранения самого искушения. В этой статье будут рассмотрены:

• Причина, по которой вы тратите время впустую
• 10 подробных советов, как перестать тратить время попусту
• Устранение искушений всех пожирателей времени

У меня была такая же привычка. Я читал что-то случайное в Интернете, проверял ленту в социальных сетях или просматривал свои текстовые сообщения каждый раз, когда выполнял задание. Время, которое я трачу, может варьироваться. Иногда я тратил только 2 минуты, а иногда и 2 часа.

Я обнаружил, что трачу время на вещи, которые, как я знал, бесполезны. Что еще хуже, я даже тратил время впустую, когда знал, что у меня есть важная работа.

Я знаю, что многие другие сталкиваются с той же проблемой.

Со временем, перелистывая страницы миллионов книг, проводя сотни экспериментов и тратя больше времени на поиск способов сэкономить время, вот способы, которые помогли мне перестать тратить время попусту. Возможно, они помогут и вам.

Обратите внимание: когда дело доходит до траты времени, не существует универсального решения для всех. У каждого человека свой способ тратить время. Так что некоторые из этих советов могут работать для вас, а некоторые нет.

Если вы понимаете проблему и считаете, что решение может помочь, попробуйте применить его в течение нескольких дней или недель, чтобы проверить результаты.

В качестве первого шага определите, на что вы тратите время, используя указанное ниже упражнение.

Содержание

• Почему вы тратите время впустую
• 10 способов перестать тратить время впустую
  • 1. Переведите телефон в режим «Не беспокоить»
  • 2. Используйте веб-сайты вместо приложений Выйдите из системы
  • 3. Используйте блокировку времени
  • 4.900 такие сайты, как Youtube, Quora
  • 5. Не ждите точного часа или получаса, чтобы начать
  • 6. Найдите способы уменьшить отвлекающие факторы, такие как наушники, закрытые комнаты, доска DND
  • 7. Установите время окончания перерыва
  • 8. Держите 1 вещь открытой
  • 9. Следуйте правилу двух минут
  • 10. Занимайтесь любимым делом
• Часто задаваемые вопросы
  • • Почему мы теряем время?
    • Как перестать тратить время в интернете?
    • Как перестать тратить время на Youtube?
    • Как перестать тратить время на социальные сети?
• Заключение

Почему вы тратите время впустую

Джордан Петерсон объясняет, почему вы тратите время впустую. Вы можете посмотреть это видео, если хотите понять науку о прокрастинации.

10 способов перестать тратить время попусту

1.

Смартфон — это устройство для отвлечения внимания. Мы любим слышать, как звонит или гудит наш телефон. Проверка нашего уведомления помогает нам чувствовать себя хорошо из-за дозы дофамина. Текст обычно представляет собой банк, предоставляющий личный кредит, или предложение супермаркета, которым вы никогда не воспользуетесь.

Как люди, сопротивляться желанию проверить наши текстовые сообщения — непростая битва, чтобы выиграть против самих себя. Проблема заключается не в простой проверке сообщения.

Как только мы открываем телефон, вы не только читаете текстовое сообщение, но и просматриваете другие свои уведомления. Вы замечаете, что кому-то понравилось ваше фото в Instagram и бум, вы тратите еще 20 минут на пролистывание новостной ленты.

Приложения для социальных сетей научились удерживать ваше внимание на долгие часы. Как жертва, вас прерывают во время учебы, работы или других важных дел.

Более простое решение — отключить гудение телефона и звуковые уведомления.

Ставлю телефон в режим «Не беспокоить» на весь день, кроме 20:00 — 23:00. Кроме этих 3 часов мой телефон лежит в DND 21 час в сутки. Это изменение спасло меня от пустой траты времени.

Несколько лет назад, если бы кто-нибудь посоветовал мне использовать DND по 21 часу в сутки, я бы посмеялся над этой идеей. Вы думаете, что ваши обстоятельства не позволят вам использовать DND большую часть дня, но поверьте мне, вы можете.

Если вы реализуете только один совет из этого списка, это должен быть тот самый. Если вы считаете, что мало пользуетесь телефоном, вы не понимаете, как сильно он вас отвлекает. Попробуйте перевести свой телефон в режим «Не беспокоить» на один день и сами увидите разницу. Не отказывайтесь от этой идеи, пока не попробуете ее один раз.

Подробное руководство: Как перевести телефон в режим «Не беспокоить», чтобы не отвлекаться

2.

У меня на телефоне были все приложения социальных сетей, такие как Facebook, Quora, Pinterest, Instagram и так далее. . Приложение делает использование более простым и удобным. С другой стороны приложения вызывают зависимость, потому что они могут отправлять вам уведомления, а веб-сайты не могут.

У большинства этих приложений также есть веб-сайты. Например, вы можете использовать Facebook как приложение или как веб-сайт в браузере, используя www.facebook.com. То же самое касается Youtube, Quora и Instagram.

Использование веб-сайта требует дополнительных усилий по сравнению с использованием приложения. Например, веб-сайт требует, чтобы вы открыли браузер, набрали веб-сайт и подождали пару секунд. Приложения делают все это в мгновение ока.

Вы должны использовать дополнительные усилия, необходимые для веб-сайта, в свою пользу.

Мы, люди, не любим тратить лишние усилия. Дополнительные усилия, необходимые для веб-сайта, помогают преодолеть желание само по себе.

3. Используйте временную блокировку

По возможности работайте в рамках временных интервалов. Например, вы можете выделить первый час своего дня для обучения и совершенствования в своей области знаний. Следующий 1 час для работы над любыми задачами, связанными с вашими долгосрочными целями. Вы можете потратить третий час на проверку электронной почты и так далее.

Когда вы работаете в такие промежутки времени, вы добиваетесь большего общего прогресса. В противном случае вы можете переходить от одной задачи к другой без четкого направления. Одна задача может продлиться, а другая может сократиться. В результате вы подпрыгиваете от одной задачи к другой, как воздушный шар, дрейфующий сильным ветром.

Если вы являетесь владельцем малого бизнеса, вы должны тщательно обдумать этот совет, чтобы ваше время не было растянуто во всех направлениях.

Подробное руководство:  Как использовать временные блоки для планирования дня

4.

Большинство социальных сетей сегодня работают на машинном обучении. На основе вашего использования социальные сети точно знают, что вам нравится и не нравится.

Например, мне нравилось смотреть «Непрактичных шутников», «Эффект Карбонаро» и короткие конспекты книг. Если бы я открыл Youtube, некоторые из этих видео показывались бы прямо у меня на лице. Я поддался бы искушению, как собака, предлагающая мясистую кость, и щелкнул бы по одной из них.

Youtube даже знает, какие видео вы любите смотреть, в зависимости от времени суток. Если бы я открывал приложение утром, оно рекомендовало бы различные аннотации к книгам. Вечером мне подарили разные забавные видео. Проклятый Ютуб, ты умеешь удерживать наше внимание.

Когда вы выходите из системы, Youtube не знает, кто вы и что вам нравится. Попробуйте открыть окно браузера в режиме инкогнито и проверить, какие видео отображаются. Сомневаюсь, что вам так же понравятся показанные там видеоролики.

Кроме того, каждый раз выходить из системы и снова входить в систему требует дополнительных усилий. Как упоминалось в предыдущем совете, любые дополнительные усилия уменьшают искушение.

5. Не ждите точного часа или получаса, чтобы начать

Если бы я пришел на работу к 9:20, я бы решил начать в 9:30. Чтобы потратить эти 10 минут, я проверял несколько случайных групповых сообщений. Одно из сообщений привело бы меня к видео на Youtube. После просмотра этого видео я бы продолжил смотреть рекомендованные видео.

В 9:30 я просмотрел бы половину видео. Но поскольку видео было таким забавным, я не стал останавливаться между видео. Я бы продолжал смотреть, пока видео не закончится в 9:36.

Теперь, когда я пересек свое лучшее время для начала, я бы отложил свою работу, чтобы начать в 10. Вы знаете, что дальше. Порочный круг никогда не заканчивается.

Не ждите, пока часы пробьют ровно 30 минут или часов, например, 9:30, 10, 10:30, 11. Первое лучшее время для начала было в прошлом, следующее лучшее время — прямо сейчас.

Статья по теме: Как улучшить свои навыки управления временем

6. Найдите способы уменьшить количество отвлекающих факторов, таких как наушники, закрытые комнаты, доска DND

Чем больше вы остаетесь с людьми и сценариями, которые ведут к светским беседам, бесполезным разговорам и случайным сплетням, тем больше вы в конечном итоге теряете время.

Люди будут громко говорить, шутить, отвечать на звонки по телефону, ронять бутылки, задавать вам ненужные вопросы и многое другое. Насколько это возможно, держитесь подальше от среды, которая способствует отвлечению внимания.

Вам не нужно изолироваться от остального мира, как заключенному в одиночной камере. Но по возможности держитесь подальше от суматохи. Использование пустых комнат, когда они доступны, не позволяет вам быть доступным. Использование наушников (даже без музыки) позволяет людям не беспокоить вас без причины.

Вы также можете выработать привычку просить людей не беспокоить вас в определенное время, например, с 9:00 до 11:30 каждый день.

У каждого рабочего места, должности и культуры свой стиль работы. Делайте все возможное, чтобы уменьшить количество сценариев, которые отвлекают внимание.

Работа среди отвлекающих факторов подобна одновременному разговору множества людей на собрании. Ничего хорошего из этого не выходит.

Подробное руководство: Как уменьшить количество отвлекающих факторов и повысить концентрацию

7. Установите время окончания перерыва

Всякий раз, когда я заканчивал задание, я чувствовал, что заслуживаю перерыва. Проблема была не в количестве перерывов, которые я делал. Проблема заключалась в том, как долго длился перерыв. Иногда я выполнял задание за 30 минут, убеждая себя, что заслужил 5-минутный перерыв, прежде чем переходить к следующему заданию.

5-минутный перерыв превратился в 30-минутный перерыв. Много раз я делал более чем 30-минутный перерыв для выполнения 30-минутной задачи . Мы все были там, не так ли?

Установите время окончания перерыва. Если вы решили сделать 10-минутный перерыв, перерыв заканчивается через 10 минут. Даже если вы догоняете свою великолепную новую коллегу, перерыв должен закончиться через 10 минут.

Наличие плана на день поможет вовремя заканчивать перерывы, а не тратить время попусту.

Подробное руководство: Как спланировать свой день для продуктивной работы

8. Держите одну вещь открытой

У меня была дурная привычка оставлять окно браузера открытым с множеством вкладок. У меня также было бы открыто несколько окон браузера, в каждом из которых было бы более 10 вкладок. В среднем у меня было открыто 20 вкладок с разными сайтами. Некоторые из них были веб-сайтами, которые я открыл пару дней назад.

Большинство из них мне были не нужны, я просто поленился их закрыть. Большая часть моей работы связана с браузером. Итак, рано или поздно, когда я углублялся в работу, какое-то уведомление появлялось на одной из вкладок, которые я оставил открытым . Например (1) Facebook.

Я бы щелкнул вкладку, чтобы проверить, что это за уведомление. Даже если бы в уведомлении был друг, который просит жизни на Candy Crush, я бы потратил еще немного времени на Facebook.

Единственная вкладка браузера или приложение, которое вы должны держать открытым, это то, над которым вы работаете. Закройте остальные. Возьмите за привычку закрывать приложение или браузер после завершения задачи. Если нет, активность на открытых вкладках предлагает вам щелкнуть, крича «Нажмите на меня, пожалуйста, нажмите на меня».

Работая над одной задачей за раз, вы сможете расставить приоритеты для правильных задач и выбить их из парка.

9. Следуйте правилу двух минут

Правило двух минут было введено Дэвидом Алленом в его книге «Getting Things Done».

Согласно правилу, если вы сталкиваетесь с какой-либо задачей или заданием, на выполнение которого требуется менее 2 минут, вы должны сделать это здесь и сейчас, не откладывая. Воспоминание о задаче позже, припоминание нужных областей и последующее выполнение займет 5 и более минут . В некоторых случаях вы можете полностью забыть об этом.

Вы собираетесь выйти на перерыв и получаете электронное письмо, требующее быстрого ответа. Сделайте это прямо сейчас.

Вы делаете перерыв и вспоминаете короткий телефонный звонок, который вам нужно было сделать. Поднимите трубку и позвоните прямо сейчас. Как правило, если вы можете выполнить задачу быстро, сделайте это прямо сейчас. Не медлите.

10. Занимайтесь любимым делом

Самый эффективный способ перестать тратить время впустую — заняться любимым делом. Вы не обязаны заниматься любимым делом на постоянной основе.

Например, если вы хотите вести бизнес, вы можете начать делать небольшие шаги к своей мечте, даже работая полный рабочий день.

Вы даже можете заняться давно забытым хобби. Вы мечтали играть на гитаре в подростковом возрасте? Выберите гитару и уделяйте ей 30 минут каждый день.

Занятие любимым делом служит катализатором игнорирования того, что тратит ваше время. Работа над любимым делом вызывает прилив адреналина. Адреналин помогает избавиться от других отвлекающих факторов.

Часто задаваемые вопросы

Зачем мы теряем время?

Нам нравится идти по пути наименьшего сопротивления.

Проще говоря, когда у вас есть несколько путей, ведущих к месту назначения, вы обычно выбираете самый простой.

Точно так же, когда у нас есть выбор между работой над задачей и пустой тратой времени, мы выбираем трату времени, потому что это проще.

Шансы на трату времени возрастают, если вам не нравится задача или она кажется вам скучной. Если у вас есть задача в любимой области, вы не тратите столько времени впустую.

Например, если ваша страсть — профессиональный гитарист, вы не будете проводить 30 минут в Instagram во время занятий на гитаре. Однако, если вы работаете на работе, которую ненавидите, вы навсегда откладываете задачи и вместо этого проводите время на Youtube.

Как перестать тратить время в интернете?

Чтобы сократить время, проводимое в Интернете, по возможности держите его подальше от Интернета. Со смартфоном в кармане сделать это непросто. Вы должны уменьшить воздействие Интернета, оставив телефон в режиме «Не беспокоить», закрыв ненужные вкладки, удалив приложения социальных сетей и отключив как можно больше уведомлений.

Как перестать тратить время на Youtube?

У Youtube есть мощный метод определения того, какие видео вам могут понравиться. Он предсказывает, какое видео вам может понравиться, исходя из вашего возраста, пола, местоположения и многих других параметров. Если вы выходите из аккаунта при использовании Youtube, он больше ничего не знает о ваших лайках. Когда показываются случайные видео, которые не соответствуют вашим интересам, избежать Youtube становится намного проще.

Как перестать тратить время на социальные сети?

Социальные сети используют крючок, чтобы держать вас на крючке. Крюк — это не что иное, как триггер, который побуждает вас вернуться и использовать сайт. Instagram использует лайки, людей, которые просмотрели вашу историю, например, как крючок. Лучше всего, чтобы обойти такие ловушки, отключить уведомления или перевести телефон в режим «Не беспокоить». Когда уведомление заставляет вас проверить свой телефон, это означает, что телефон контролирует ваше поведение. Вместо этого вы должны переворачивать столы и проверять телефон, когда захотите.

Заключение

Чтобы перестать терять время, мне потребовалось много времени. Первым шагом было признание того, что я зря трачу время. Если вы работаете долгие часы, вам будет трудно убедить себя, что вы тратите время впустую.

Затем мне нужно было найти свои привычки, которые больше всего отнимают время, а затем выработать дисциплину, чтобы избавиться от этих привычек.

Не рассчитывайте, что избавитесь от привычки тратить время за день или два. Вам понадобятся недели или даже месяцы. Имейте дисциплину и терпение, чтобы нацеливаться на улучшение в долгосрочной перспективе и стройте свой образ жизни на основе этих принципов.

Если вы начнете с намерением избавиться от всех своих привычек, отнимающих время, за неделю, вы сдадитесь, даже не начав. Очередная трата времени.

Оставьте комментарий о том, как вы чаще всего тратите время.

Моя цель — помочь людям 1 миллиону людей осуществить свои мечты. Поделитесь статьей и помогите мне с этой миссией.

Вам не нужна награда, чтобы вступить в Продуктивный Клуб, не так ли?

Просто и понятно. Вы нашли то, что только что прочитали, полезным? Отлично, тогда получите больше таких советов, которые поднимут вашу производительность ввысь. Присоединяйтесь к продуктивному клубу.

Ваше имя

Ваш адрес электронной почты

Максим Дсуза провел более десяти лет, экспериментируя и находя различные методы управления временем для повышения своей производительности. Он прекрасно понимает тот факт, что время — товар ограниченный, и старается дорожить каждой секундой. Имеет большой опыт руководства стартапами, малым бизнесом и крупными корпорациями.

Он помог людям разных профессий и возрастных групп прояснить свои цели, улучшить концентрацию, пересмотреть свои навыки управления временем и развить осознание своих психологических когнитивных предубеждений.

217 акций

Если ты теряешь минуту, ты теряешь жизнь впустую

Хотя это верное утверждение, к сожалению, большинство людей продолжают тратить свое время на вещи, которые на самом деле не имеют значения, или вещи, которые не поддерживают их цели и мечты.

Такие вещи, как постоянная проверка новостей в социальных сетях, сплетни и прокрастинация.

Эта трата времени обычно происходит подсознательно. Другими словами, люди — возможно, включая вас — даже не осознают, что практикуют непродуктивное поведение.

Хорошая новость заключается в том, что есть несколько быстрых и простых методов, которые помогут вам распоряжаться своим временем и своей жизнью.

И лучшие новости?

В этой статье я покажу вам именно как извлечь выгоду из этих методов.

Потерянное время – это потерянная жизнь

На работе вы, наверное, замечали, что многие люди тратят драгоценное время из-за своей неорганизованности.

Их почтовый ящик полон непрочитанных писем. Их стол завален хламом. А их выступления на собраниях часто бывают поспешными и неподготовленными.

Эти люди не ленивы. На самом деле, часто они невероятно трудолюбивы и преданы своей работе. Однако из-за своей неорганизованности они тратят впустую свое время и энергию.

Дома многие люди тратят время на бесконечный поиск в Интернете и просмотр последних шоу Netflix. Социальные сети также являются массовым убийцей времени. Например, если вы тратите всего час в день на просмотр/взаимодействие с социальными сетями, это будет равняться 15 полным дням в году. За это время вы могли бы научиться медитировать или начать переподготовку для смены карьеры.

Хотя проводить некоторое время в социальных сетях и смотреть телевизор — это нормально — если вы хотите преуспеть в жизни — вы должны позаботиться о том, чтобы часть вашего домашнего времени посвящалась тому, чтобы оставаться в форме и быть здоровым с помощью правильного питания и физических упражнений. Домашнее время также идеально подходит для изучения новых вещей с помощью книг, видео и курсов.

Только представьте, насколько продуктивнее стал бы человек, если бы научился быть организованным на работе и дисциплинированным и творческим дома. Ответ — тонна! Но не только их производительность будет повышена. Возможно, что еще более важно, у человека также повысятся самооценка и уверенность в себе.

Если вы узнали себя в одном из приведенных выше примеров, не беспокойтесь, сейчас я объясню, как вы можете стать повелителем времени.

Верните контроль над своим временем

Если вы хотите контролировать свою жизнь и судьбу, вам необходимо управлять своим временем.

К счастью, тайм-менеджменту легко научиться и легко внедрить.

Первое, что вам нужно понять, это как расставить приоритеты в своих задачах и обязанностях.

Например, что вы всегда делаете первым делом, когда входите в систему в течение рабочего дня? Вы просматриваете все свои электронные письма?

Если вы это сделаете, вы можете быть удивлены, узнав, что просмотр всех ваших электронных писем — не самое продуктивное начало рабочего дня. Вместо этого вы должны потратить первые 5-10 минут своего дня на составление списка задач и проектов, которые вам нужно выполнить. Когда у вас есть список, вы должны отсортировать его в порядке приоритета. Срочные дела вверху списка, второстепенные дела внизу списка.

Делая это ежедневно, вы заметите четыре положительные вещи, происходящие в вашей жизни:

1. Вы всегда будете укладываться в сроки
2. Вы будете выполнять больше работы
3. Вы почувствуете себя под контролем
4. Вы будете расслаблены и избавитесь от стресса

расставлены по приоритетам таким образом. Вы можете делать то же самое для своих личных вещей, таких как приготовление еды, стирка и выгул собак.

Вам просто нужно решить в начале дня/недели, какие у вас НЕОБХОДИМЫЕ ,  ДОЛЖНЫЕ  и  ХОРОШО ИМЕТЬ .

Ваши основные задачи, такие как покупка еды и подготовка налоговых деклараций, относятся к первой категории; такие задачи, как уборка дома и заправка автомобиля, скорее всего, относятся ко второй категории; в то время как такие задачи, как общение с друзьями в Zoom, попадут в третью категорию.

Я также рекомендую вам создавать списки дел на основе вашей жизненной цели. Таким образом, все, что вы делаете, будет направлено на достижение ваших целей. Если вам нужна помощь в расстановке приоритетов в ваших ежедневных потребностях, чтобы они соответствовали вашей жизненной цели, получите это бесплатное руководство  Выделите больше времени из плотного графика . С помощью этого руководства вы узнаете, как определить, что вам нужно, что нужно и что нужно иметь, и более осмысленно спланировать свою жизнь.

Еще одна стратегия, которая поможет вам управлять своим временем, состоит в том, чтобы рассмотреть это сравнение между временем и деньгами:

Большинство людей предпочитают сосредотачиваться на деньгах — в частности, пытаясь заработать как можно больше денег — вместо того, чтобы сосредотачиваться на времени. Однако, если вы на мгновение задумаетесь об этом, деньги приходят и уходят, но по прошествии времени вы никогда не сможете их вернуть. Кроме того, время также строго ограничено, так как каждому из нас удается провести на этой планете всего несколько десятилетий.

Еще одна вещь, которую я хотел бы, чтобы вы рассмотрели, это качество против количество .

Качество вашей жизни определяется качеством вашего времени. Ваши минуты делают ваши часы, а ваши часы делают ваши дни. Так что то, как вы проводите каждый момент, имеет решающее значение для того, как вы проживаете свою жизнь.

Чтобы помочь вам сосредоточиться на качестве времени и качестве жизни, задайте себе сейчас следующие вопросы:

• Сколько времени в день вы проводите в состоянии гнева, беспокойства или несчастья?
• Сколько времени в день вы проводите, общаясь с любимым человеком, а не просто находясь с ним в одной комнате?
• Сколько времени в день вы тратите на то, что вам на самом деле не нравится?
• Сколько времени вы уделяете самосовершенствованию каждый день, неделю, месяц или год?

Если эти вопросы выявляют недостатки в том, как вы используете свое время, пожалуйста, не расстраивайтесь по этому поводу. Вместо этого начните предпринимать действия для решения проблем. Это поставит вас на путь ответственности за качество вашего времени и жизни.

Помните: время ограничено, поэтому вместо того, чтобы тратить его впустую, используйте его по максимуму!

Новый ты

Умение управлять временем позволит вам управлять своей жизнью.

Вы пройдёте путь от среднего до отличника. И это не потребует от вас никакой дополнительной работы — вам просто потребуется принять новый организованный подход ко всем сферам вашей жизни.

Вам не придется ждать годы, чтобы увидеть результаты. На самом деле, я ожидаю, что вы увидите положительные результаты уже через несколько дней. И как только вы сами увидите эти результаты, вы, естественно, захотите продолжить свой новый подход к тайм-менеджменту.

С новым умением управлять временем вы станете более продуктивными дома и на работе, будете в хорошей физической и умственной форме, станете более счастливыми и довольными своей жизнью, чем когда-либо прежде.

Это преобразование буквально создаст нового тебя !

«Знай истинную цену времени; хватай, лови и наслаждайся каждым его мгновением. Никакой праздности, никакой лени, никакой прокрастинации: никогда не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня.» — Филип Стэнхоуп, 4-й граф Честерфилд

Как убедительно сказано в приведенной выше цитате, не позволяйте времени проходить мимо вас. Вместо этого начните прямо сейчас предпринимать позитивные действия.

Леон Хо  – основатель и генеральный директор  Lifehack  – блога о продуктивности, который он начал в 2005 году. самые читаемые веб-сайты по самосовершенствованию в мире — более 12 миллионов читателей в месяц. Вы можете ознакомиться с его книгой The Full Life Essential Guide и посмотрите его мастер-курсы по самосовершенствованию здесь  или присоединитесь к одному из его бесплатных занятий  здесь .

Эта статья впервые появилась на Lifehack.

Как перестать тратить время понапрасну и стать более продуктивным

Если бы коллега подошел к вашему столу, взял бумажник и без спроса снял с вас 10 долларов, вы бы возмутились? Тем не менее, если бы к вам подошел коллега и начал спрашивать, как прошли ваши выходные, вас бы это совершенно не беспокоило.

В первом сценарии кто-то взял 10 долларов из ваших денег; во втором кто-то отнял десять минут вашего времени. Вы всегда можете заработать больше денег, но вы никогда не заработаете больше времени.

Мы делаем то же самое, что и мы сами. Мы чувствуем себя виноватыми, если выходим из дома и тратим деньги на новое устройство, а через несколько недель обнаруживаем, что больше им не пользуемся. Но мы ничего не думаем о том, чтобы провести два часа, просматривая наши ленты в социальных сетях, не глядя ни на что конкретное.

Многие думают, что деньги — это их самый большой актив, но на самом деле ваш самый большой актив это время . Неважно, сколько у вас денег, если у вас нет времени ими наслаждаться. Вы никогда не сможете взять свои деньги с собой, когда у вас наконец закончится время.

Что на самом деле означает трата времени? Хороший способ измерить это — посмотреть, как вы тратите свое время каждый день.

Если вы проводите каждый день бесцельно — просыпаетесь в самый последний момент, глотаете кофе, выбегаете из дома, чтобы пойти на работу, которая вас не вдохновляет или не ведет к вашим целям, тратит свой обед перерыв, жалуясь коллегам на то, как вы ненавидите свою работу, и возвращаясь домой в конце дня, чтобы сидеть измученным на диване, тратя часы на бессмысленные развлечения на телевизоре или телефоне… вы тратите время впустую.

Если вы чувствуете, что день прошел впустую, то, скорее всего, так оно и было. Вы не максимально эффективно используете свое время каждый день.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Вот что вы можете сделать с этого момента, чтобы перестать тратить время попусту:

1.

Самая большая потеря времени — это отсутствие плана на день или неделю. Когда у нас нет плана на день, мы просто дрейфуем в течение дня, реагируя на все, что встречается на нашем пути, и не продвигаясь к нашим целям или задачам.

Мы смотрим новости и позволяем политикам злить нас, а затем ввязываемся в политические дискуссии с людьми, которых мы не знаем и которые не разделяют наших взглядов. Эти «дискуссии» расстраивают нас, вызывают рост наших негативных эмоций и заставляют нас чувствовать себя злыми и опустошенными.

Если бы вы остановились и спросили себя, почему вы ввязываетесь в такие дискуссии, вы, вероятно, обнаружили бы, что для этого нет никакой причины. Это просто пустая трата времени. Вам вряд ли удастся убедить человека, который не разделяет ваших политических убеждений, изменить свои.

Если для вас важна политика, станьте политиком. Если нет, держитесь подальше от этих «дискуссий». Они ничего не изменят и будут пустой тратой вашего времени.

2. Помните о своих «пожирателях времени»

Понимание того, где находятся ваши «пожиратели времени», — это первый шаг к максимально эффективному использованию имеющегося у вас времени. Начав с основ, мы должны делать работу, которая нас вдохновляет. Если ваша текущая работа вас не вдохновляет, потратьте некоторое время на поиск призвания, которое вас вдохновляет, было бы хорошим использованием вашего времени.

Следите за тем, сколько времени вы тратите на социальные сети, это еще одна область, о которой нужно знать. Вы тратите слишком много времени на просмотр своих лент в социальных сетях? Если да, возможно, вам следует ограничить количество времени, которое вы проводите там каждый день.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Сколько времени вы проводите перед телевизором каждый день? Если ваш распорядок дня включает в себя приход домой с работы, морально истощенный, только для того, чтобы включить телевизор и сидеть там следующие три-четыре часа, бездумно смотря сериалы, которые вам не интересны; вы тратите свое время.

3. Начинайте день с намерения

Если вы начинаете день с намерением выполнять ряд значимых задач каждый день, вы максимизируете свое время.

Например, если вы просыпаетесь утром с намерением потратить тридцать минут на зарядку, один час на изучение итальянского языка и пару часов на встречу с друзьями, вы хорошо используете свое время. (И это всего три с половиной часа вашего дня!)

Здоровье и фитнес, образование и построение отношений не являются расточительным занятием. Все, что вам нужно сделать, это заглянуть в свой календарь перед сном, посмотреть, где вы собираетесь быть на следующий день, и добавить в него мероприятия, которые вы хотите сделать в этот день.

Выполнив свои задачи на день, вы почувствуете, что у вас был значимый день, и из этого вытекает много положительной энергии. Это вдохновит вас сделать то же самое на следующий день.

Иметь несколько целей, которые улучшают вас как личность, поднимают ваши положительные эмоции и поддерживают ваше здоровье, — это все, что вам нужно, чтобы максимально использовать свое время.

Взгляните на это руководство, чтобы найти свое намерение: Как получать мотивацию каждый день, когда вы просыпаетесь

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

4. Будьте в проактивном состоянии

Максимальное использование времени каждый день заключается в переключении из реактивного состояния в активное.

Реактивное состояние — это когда вы позволяете событиям, находящимся вне вашего контроля, контролировать то, что вы делаете и как вы себя чувствуете. Потребление социальных сетей, негативных новостей, участие в бессмысленных дебатах и ​​разрешение электронной почте контролировать то, что вы делаете каждый день на работе.

Проактивное состояние — это когда вы начинаете день с намерением. Вы намерены сделать какое-то упражнение, улучшить свои знания и знаете, какую работу вы будете делать в этот день. Вы не позволяете событиям, находящимся вне вашего контроля, влиять на ваше настроение, и вы избегаете бессмысленных споров о политике, текущих событиях или сплетнях о знаменитостях.

Если у вас нет плана на день, вы будете в реактивном состоянии.

План на день не должен быть слишком сложным. Все, что вам нужно, это выбрать несколько видов деятельности, которые придадут вам энергии, деятельности, которую вы с нетерпением ждете и которая так или иначе улучшит вашу жизнь.

Начав свой рабочий день с намерением снова продвинуть застрявший проект, проведя тридцать минут на природе, не отвлекаясь на интернет, просто наслаждаясь свободой в течение тридцати минут в автономном режиме, вы так много сделаете для своего общего благополучия и уделите себе один час. каждый день для обучения — онлайн-курс, книга по психологии или обучение игре на CDJ.

Просто выбирая несколько из этих дел каждый день, вы увеличиваете свое время, улучшаете настроение и даете вам ощущение, что вы не потратили свой день впустую.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Узнайте больше о том, как планировать день, из этой статьи: Как постановка ежедневных целей помогает вам добиться больших успехов

Заключительные мысли

Правда в том, что у нас не так много времени. Человеческая жизнь относительно коротка, и тратить время на развлечения в Интернете, ввязываясь в бессмысленные дискуссии о вещах, которые мы не можем контролировать, и дрейфовать по дням без плана или цели — это все равно, что снимать 100 долларов со своего банковского счета каждый день и выбрасывать их. в мусорном баке.

Вы не можете себе этого позволить и не можете позволить себе выбрасывать те драгоценные часы, которые нам даются каждый день. Вы никогда не получите их обратно.

Итак, с этого момента осознайте, как вы проводите свои дни, избегайте бессмысленных дискуссий о вещах, которые вы не можете контролировать; начать день с плана – самообразование, зарядка, построение отношений; двигаться к проактивному состоянию, а не застревать в реактивном состоянии; и знайте, насколько ограничено ваше время.

Дополнительные советы по тайм-менеджменту

• 20 быстрых советов по тайм-менеджменту, которые значительно повысят вашу продуктивность
• Важность тайм-менеджмента: 8 аспектов, в которых это важно
• Как заработать больше времени, зарабатывая деньги

Избранное фото: NeONBRAND через unsplash. com

Хватит тратить минуты жизни на беспокойство

Нам бы не пришло в голову взять стодолларовую купюру и зажечь спичку, но мы так часто беззаботно тратим свою ценную жизнь -минут, как будто был бесконечный запас.

Мы тратим минуты жизни на обязательства, которые нас не интересуют, на обстоятельства и отношения, которые больше не приносят нам радости просто потому, что это удобно. И, поскольку вносить изменения было бы неудобно, мы продолжаем оставаться на автопилоте, не присутствуя в полной мере.

Автопилот опасен, так как это вор номер один жизненных минут, и как только наши драгоценные жизненные минуты потрачены впустую, они кружат вокруг канализации, чтобы никогда больше не вернуться.

Источник: фото Oladimeji Alegbile/Pexels

Два основных способа, которыми мы тратим впустую наши ценные минуты жизни

Один из основных способов, которыми мы тратим наши жизненные минуты впустую, — это жить с чувством вины и сожалениями о прошлом. Поступая так, мы вытягиваем эмоции из прошлого опыта в настоящее, что разъедает настоящий момент, как аккумуляторная кислота. Мы позволяем этим старым мыслям раскрыть старые чувства, а затем бах , мы снова возвращаемся в то место, снова переживая весь этот ужасный опыт, как если бы это происходило на самом деле, и для мозга это так и есть.

Мозг любит шаблоны, и каждый раз, когда мы достаем воспоминание о прошлом опыте с пыльных книжных полок чердака нашей долговременной памяти, оно сначала изменяется, а затем усиливается. Это облегчает поиск в следующий раз и затрудняет сопротивление искушению выполнить поиск. Позволяя этим неприятным мыслям о вине, сожалении и бесконечной петле «хотел бы, мог бы, должен был» войти в наше сознание, мы усиливаем процесс размышлений, делая его сильнее с каждым разом.

Еще один важный способ, которым мы позволяем своим минутам жизни уходить в кроличью нору, — это с тревогой втягивать будущее в настоящее. Беспокоиться — значит репетировать тревогу, что не имеет логического смысла. Хотя тревога также может быть более сложной, поскольку она может включать уровни нейротрансмиттеров (таких как серотонин), которые выходят из строя, существует также большой компонент выбора и усилий, связанных с достижением спокойствия ума. Профессиональное лечение, а иногда и лекарства могут очень помочь, хотя сесть за руль необходимо, когда речь идет об улучшении нашего собственного психического здоровья и благополучия.

Станьте хозяином своего мозга

Источник: Фото Кимберли Куинн с разрешения.

По сути, есть только два варианта, когда дело доходит до этого: Либо мы контролируем наши мысли, либо наши мысли контролируют нас. Вот и все. Мысли приходят первыми, а чувства — вторыми, поэтому, если мы позволим тревожным мыслям крутиться в нашем уме, мы будем чувствовать тревогу. Чем больше мы позволяем этому, тем сильнее петля беспокойства и тем больше мы становимся пленниками собственного негативного внутреннего диалога.

Научиться стать хозяином своего мозга — это ключ к счастью и лучшей жизни.

10 способов справиться с тревогой – болтовня и сохранить свою жизнь – минуты

1. Осознайте и признайте, что вы – капитан своего собственного корабля, и только вы можете направить свою жизнь в том направлении, в котором хотите.
2. Поймите, что тревожная болтовня в большинстве случаев иррациональна. Бросьте вызов этим мыслям, проверив факты.
3. Составьте список контролируемого и неконтролируемого. Сразу же отбросьте список неуправляемых, а затем отпустите этот список. Это гигантская трата жизненных минут, чтобы думать об этом вообще. Затем просмотрите каждый элемент управления и составьте план и реалистичный график. Тогда отпусти и это.
4. Помните мантру «Как я думаю, так и буду». Мысли, которые мы позволяем себе, диктуют, как мы себя чувствуем. Когда вы меняете свои мысли, вы меняете свою жизнь. Это действительно так просто.
5. Помните о поведении избегания и усердно работайте, чтобы уменьшить его насколько возможно. (Например, избегание ситуации из-за беспокойства, например, урока, работы или человека). Как говорится, единственный выход — через. Каждый раз, когда вы уступаете этому, это усиливает поведение и делает его еще сильнее. Поначалу это может быть нелегко, но с упорством и практикой станет легче.
6. Поймите, что тревога — это мозговая штука, а значит, это не ваша вина.
7. Тем не менее, помните, что счастье – это выбор. Хотя у вас могут быть дополнительные проблемы, такие как тревога, депрессия, СДВГ или что-то еще, это все равно зависит от вас. Это означает, что может потребоваться больше усилий, чтобы не отставать в гонке, но вы можете это сделать. Встаньте прямо, расправив плечи, и не сводите глаз с приза.
8. Когда начинается цикл беспокойства, ответьте ему: «Это , а не я; Это ОКТ (обсессивно-компульсивное мышление)». Это напомнит вам, что вы — это не ваша тревога. Он отделен от человека, которым вы являетесь.
9. Поймите, что мозг можно полностью перенастроить, чтобы он думал и делал то, что вам хочется, так же, как морского льва обучают трюкам в Морском мире. Это требует приверженности, много последовательной практики и аплодисментов. Бросьте себе рыбку, когда у вас будет небольшой успех.
10. Установите планку «Делайте все возможное» и будьте добры и терпеливы к себе, пока вы учитесь управлять своим мозгом. Если вы упали, встаньте и отряхнитесь. Оставайтесь с этим.

Источник: Фото RUN 4 FFWPU/Pexels

Несколько лет назад на выпускном у моего младшего зятя был выступающий, который с тех пор всегда со мной. Он был профессором этого нью-йоркского колледжа, и у него было несколько дополнительных проблем, с которыми ему пришлось столкнуться на своем пути, одна из которых — дислексия, а другая — тревожность.

Он рассказал о своих проблемах с получением докторской степени. и достигнув своего успеха. Он сравнил это с соревнованиями по легкой атлетике в старшей школе или колледже. Затем он попросил нас изобразить все разные команды, выстроившиеся за белыми линиями и ожидающие выстрела, чтобы начать гонку. Он сказал, чтобы он посмотрел вокруг на все формы бегунов разного цвета, роста и телосложения. Некоторые бегуны быстро выходили вперед в гонке, в середине была группа, а затем некоторые отставали, поскольку они участвовали в ней по социальным причинам или просто для поддержания формы.

Затем, сказал он, представьте себе нескольких бегунов с 10-фунтовым грузовым поясом под униформой, которых никто не видит. Они участвуют в гонке вместе со всеми, но никто не знает, насколько труднее не отставать и оставаться в гонке.

Это запало мне в душу, так как я думал, что это фантастическая метафора для жизни и для тех из нас, у кого есть лишние дела. Возможно, нам придется быть более преданными и работать усерднее, чем другие люди, чтобы достичь спокойствия ума, внутреннего покоя и счастья, но это все равно зависит от нас. Выбор быть счастливым принадлежит нам, и он начинается с того, что мы учимся управлять своим мозгом.

Как мы думаем, так и будем.

Чтобы найти терапевта, посетите справочник Psychology Today Therapy.

Перестаньте тратить свое время понапрасну — 8 советов, основанных на науке

Мы виноваты в том, что тратим время зря. На самом деле, одно исследование показало, что колоссальные 89% сотрудников признали, что они тратят время на работе каждый день.

Не то чтобы это всегда было плохо.

«Потеря времени — это перезарядка батареи и избавление от хлама», — говорит Майкл Гаттридж, психолог, занимающийся поведением на рабочем месте.

Однако есть тонкая грань между хорошей и плохой тратой времени.

Отключение и подзарядка, построение отношений, изучение нового навыка и хобби — хорошая трата времени. Плохой тратой времени будет выполнение тривиальных и непродуктивных задач. Другая плохая трата времени — это деятельность, в которой ничему не учатся, или откладывание на потом, когда не следует.

Проще говоря, трата времени может быть полезной, когда вам нужно перезарядиться. Но что, если вы позволяете этим плохим тратам времени отнимать большую часть вашего времени? Вы можете преодолеть эти плохие траты времени, используя эти восемь научно доказанных приемов, чтобы перестать тратить свое время впустую.

1. Попробуйте правило двух минут

«Большинство задач, которые вы откладываете, на самом деле несложны — у вас есть талант и навыки для их выполнения — вы просто избегаете начинать их по той или иной причине, — пишет автор и предприниматель Джеймс Клир.

«Правило 2-х минут побеждает прокрастинацию и лень, позволяя так легко начать действовать, что вы не можете сказать «нет».

Первая часть этого правила заключается в том, что если задача выполняется менее чем за две минуты, выполняйте ее немедленно. Примерами могут быть ответы на электронные письма или бросание белья в сушилку.

Вторая часть этого правила заключается в том, что при выработке новых привычек это должно занимать меньше минут. Очевидно, что будут определенные задачи, которые займут больше времени, но каждая цель может быть запущена менее чем за две минуты. И, поскольку страх является одним из виновников прокрастинации, это эффективный способ его преодоления.

Что еще более важно, правило двух минут побуждает нас просто начать.

Исследования показывают, что как только мы начинаем, «мы воспринимаем задачу как гораздо менее неприятную, чем когда избегаем ее». И «даже если мы не закончим задачу, мы что-то сделали». Это заставляет нас чувствовать себя контролирующими и оптимистичными, что дает нам некоторый импульс.

2. Ставьте макроцели и микроквоты

Согласно исследованию мотивации, исследователи обнаружили, что абстрактное мышление является эффективным методом поддержания дисциплины. Хотя «мечтать по-крупному» — хороший совет, вам нужно сбалансировать его с внутренними мотиваторами. По крайней мере, об этом свидетельствуют многочисленные исследования теории самоопределения.

Ответом на эту проблему являются «микроквоты» и «макроцели». Это означает, что ваши цели должны быть частью общей картины. Но квоты — это минимальный объем работы, которую вы должны выполнять ежедневно, чтобы воплотить в жизнь свои большие цели.

Проще говоря, квоты делают каждый день доступным. И ваши цели становятся достижимыми благодаря этому.

Тим Феррис поделился этим примером со своего друга, написавшего более 60 книг;

«Две дрянные страницы. Это моя квота. Каждый день мне приходится писать две дерьмовые страницы. Вот и все. Если я напишу две дерьмовые рабочие страницы, этот день будет победой».

3. Перестаньте тратить свое время, работая только над одной задачей.