Почему когда тебе плохо. Никого с друзей нет рядом? — Обсуждай

Почему когда тебе плохо. Никого с друзей нет рядом? — Обсуждай

Надежда Кондратьева

Почему когда тебе плохо. Никого с друзей нет рядом? друг

6 лет

1044

242

3

Ответы

Александр Цыганок

ГРУСТИТЬ НЕ НАДО
Я часто посещаю Интернет,
И отпускаю там свои тревоги.
Там забываешь, сколько тебе лет,-
Весь виртуальный мир у твоего порога.
Порой бывает незнакомый человек,
Живущий «по ту сторону планеты»,
Вдруг остановит твой безумный бег
Простым вопросом: «Солнышко, ну где ты?»
И сразу вмиг становится теплей
От слов простых, пронизанных участьем.
И в череде уныло-серых дней

Мелькнет луч солнца, разогнав ненастье.
И тише боль. И легче на душе,
И хочется дарить тепло другому,
Живущему в реальном мираже
Так далеко, но близкому такому…
Давайте не скупиться на тепло:
Нам всем нужны минуты пониманья.
Пусть другу станет на душе светло
От нашего участья и вниманья.
Остановить хочу безумный бег,
Слова мои улыбкою согреты:
Родной мой, незнакомый человек,
Грустить не надо…Солнышко…Ну где ты?

6 лет

0

Надежда Кондратьева

Спасибо большое. Тепло стало до слез

6 лет

1

Миир Назрань

С Новым годом Надежда! Пусть в 2017 году у тебя появятся настоящие друзья, которые будут рядом когда тебе хорошо или плохо. Счастья и Удачи во всех твоих начинаниях

6 лет

0

Надежда Кондратьева

Спасибо вам тоже

6 лет

1

Михаил Юрьевич Абрамов

А ещё — скажешь, что худеешь все стараются накормить, скажешь, что не пьёшь — стараются напоить, а скажешь денег нет — то ли тихо говорю, то ли оглохли все…..

6 лет

0

Надежда Кондратьева

Да нет мне просто поговорить

6 лет

1

Михаил Юрьевич Абрамов

Я о самой аномалии….

6 лет

1

Любовь

Чтобы ты поняла . .. есть ещё Бог … Он всегда рядом … отдавай свои «плохо» Ему … Он лучше разберётся с ними …

6 лет

0

Надежда Кондратьева

Спасибо

6 лет

1

Игорь Зверев

Может….это специально Вам (например ангел-хранитель) устроил…чтобы Вы, не цеплялись за старых друзей, а…нашли новых?

6 лет

0

Игорь Зверев

Советов давать не буду… Лучше дальше расскажите, что именно Вас туда так сильно тянет?

6 лет

1

Надежда Кондратьева

Дети

6 лет

1

Игорь Зверев

Да уж.

.. Вас за язык не потянешь- пишете так скупо , что даже поддакивать Вам трудно! Знаете -есть такое слово «АНАЛОГ»… Не знаю- поймете ли меня правильно! Просто — дискомфорт в душе никогда почти не вызывается внешними факторами. А внутри Вас накопилась неизрасходованная любовь к детям, энергия любви… Это возможно и создает …грусть! Понимаю — в таком состоянии трудно что то предпринимать САМОЙ, но все же попробуйте…выплеснуть свои чувства, в том числе возможно и любовь, на…кого то, того кто рядом! Не обязательно даже если это дети, можно на какого -нибудь мужчину…

6 лет

1

Нина Доценко

Это значит, что у вас не было друзей и вы зря считали друзьями людей , которые были рядом, когда вам хорошо

6 лет

1

Игорь Зверев

Друзья — это. ..отдельная тема! Но я …без комментариев…

6 лет

1

Мирослава Мир Славящая

это всегда так. Твой лучший друг , может стать первым врагом, или во все исчезнет из твоей жизни . Такие друзья значит.

6 лет

0

Надежда Кондратьева

Да нет. Всех плохих отсеяла остались хорошие но почему то именно в тот момент когда надо они заняты

6 лет

1

Мирослава Мир Славящая

вот это и показывает их настоящую сущность .

6 лет

1

ЛК

Лидия Крутовцова

Это означает лишь одно, что у этого человека нет настоящих друзей! Настоящие друзья всегда рядом, это я знаю точно!

6 лет

0

ЛК

Лидия Крутовцова

В свое время я прошла через ад депрессии ! Сначала, думала, что справлюсь сама, похудела , бессонница, слезы, сопли ! И никакие разговоры ничего не меняли. И в итоге Я отлежала в больничке целый месяц. А когда вышла , слабая, одинокая, несчастная ! Я просто сначала испугалась, а потом разозлилась — что будет со мной , если я не соберусь в кучу! Тут я и окунулась в спорт — бег утром и вечером, аэробика в спортзале ! Душ! Не знаю зачем я вам это пишу — просто, это случай из моей жизни

6 лет

1

Надежда Кондратьева

Спасибо спасибо. Я все пытаюсь собраться но пока только плачу

6 лет

1

ЛК

Лидия Крутовцова

Все будет хорошо. Проходит все , пройдет и это!!!!!

6 лет

1

Надежда Кондратьева

Спасибо

6 лет

1

ЛК

Лидия Крутовцова

6 лет

1

Алексей Закурдаев

Во-первых, это не друзья. ., и потом!, никто за Вас Вашу проблему решать не будет…, «полюби ближнего как самого себя»…

6 лет

0

Надежда Кондратьева

Спасибо

6 лет

1

Екатерина Князева

Когда ты смеешься, мир смеется вместе с тобой. Когда ты плачешь, ты плачешь один. Маленькая жизненная мудрость…

6 лет

0

Надежда Кондратьева

Спасибо

6 лет

1

Нина Доценко

это значит, что у тебя не было друзей, зря считала людей, находящихся рядом , когда тебе было хорошо друзьями

6 лет

0

Нынче Пеку, Завтра Пиво Варю, У Королевы Дитя Отберу. ..

-да; зависит от того кого ты считаешь друзьями. Мир из твоего отношения, какие у тебя отношения, такой и мир.

6 лет

0

Зинаида Вавилова

Надо просто им позвонить, а Вы думаете , что они должны догадаться, что Вам плохо. Просящему дают.

6 лет

0

Надежда Кондратьева

Я же и звоню

6 лет

1

Зинаида Вавилова

Тогда поменяйте друзей, а Ваши- не друзья.

6 лет

1

Надежда Кондратьева

Нет коней на переправе не меняют. А новых друзей заводить стремно. Просто они перезванивают но именно в данный момент когда мне надо их нет

6 лет

1

Екатерина

С разбором выбирай друзей.
Когда корысть себя личиной дружбы кроет, —
Она тебе лишь яму роет.

6 лет

0

Надежда Кондратьева

Грубо и так тоска

6 лет

1

Екатерина

это правда жизни…значит друзья друзьями не являлись…

6 лет

1

ВХ

Владимир Хромов

Не интересны чужие проблемы, у всех своих хватает. Но нсли совсем плохо можешь мне расказать.

6 лет

0

Надежда Кондратьева

Спасибо у меня тоска по дому

6 лет

1

Россиянка

Не правдо! Я вот написала свой вопрос, и столько друзей откликнулось. И настроение появилось

6 лет

0

Тамара Соловей

значит это не друзья— Друзья познаются в беде. Радуйся будешь знать ,что им доверять нельзя

6 лет

0

Надежда Кондратьева

Жаль

6 лет

1

Тамара Соловей

конечно самое больное разочаровываться в друзьях

6 лет

1

ВЛ

Виктор Лазарев

У КОГО НАСТРОЕНИЕ
Если нет у тебя – испорти другим.
Раз плохо тебе пусть будет так им!

6 лет

0

Надежда Кондратьева

Это не так. Просто поговорить депрессия ужас.

6 лет

1

ВА

Валерий А. Бондаренко

НУ , ТУТ ЛИБО ВЫ САМИ НЕ ХОТИТЕ ИХ ПОМОЩИ, ЛИБО, ИЗВИНИТЕ ЗА ПРЯМОТУ — НЕ ДРУЗЬЯ ОНИ ВАМ!

6 лет

0

Надежда Кондратьева

Да друзья хорошие. Но как закон подлости никто в этот момент трубку не берет

6 лет

1

ВА

Валерий А. Бондаренко

В ЧЕМ ИХ «ХОРОШЕСТЬ» ПО-ВАШЕМУ?

6 лет

1

Надежда Кондратьева

В том что они ж не знают что у меня деррессия

6 лет

1

ВА

Валерий А. Бондаренко

ДЕПРЕССИЯ НЕ ВДРУГ ВОЗНИКАЕТ И НЕ ВПЕРВОЙ, ПОХОЖЕ!….. ДРУЗЬЯ ПРОСТО ОБЯЗАНЫ ЧУВСТВОВАТЬ!…

6 лет

1

Надежда Кондратьева

Спасибл

6 лет

1

ВА

Валерий А. Бондаренко

МНЕ-ТО ЗА ЧТО?

6 лет

1

Ольга Черненкова

Не знаю. А они вообще у Вас есть ? И Вы сами бываете рядом с друзьями, когда им плохо?

6 лет

0

Ольга Черненкова

Это точно. Сама ненавижу ждать, уж лучше догонять. Вам надо чем-то занять себя. Попробуйте йогу. Помогает нервы успокоить, да и здоровья добавит )))

6 лет

1

Надежда Кондратьева

Спасибо. Колено больное назначили операцию на февраль

6 лет

1

Ольга Черненкова

Сустав будут менять или суставную сумку обновят?

6 лет

1

Надежда Кондратьева

Сумку

6 лет

1

Ольга Черненкова

Ну это очень хорошо.

6 лет

1

Владимир Гордейчик

. .. мои меня не оставят в беде … как и я их … видать не знают об этом … я так думаю ..

6 лет

0

Надежда Кондратьева

Меня и я их тоже не оставляем но в данный момент как назло все молчат

6 лет

1

Владимир Гордейчик

.. просто позови их ..

6 лет

1

Следующая страница

почему когда тебе плохо то кроме одиночества никого рядом нет!а когда тебе хорошо,то так и рвутся испортить тебе твой настрой? — Спрашивалка

Циртцелия Пельфовальская

почему когда тебе плохо то кроме одиночества никого рядом нет!а когда тебе хорошо,то так и рвутся испортить тебе твой настрой? одиночество настрой

10 лет

325

27

0

Ответы

Лана

Когда мне плохо то одной легче. Не приходиться одевать маски безразличия,Силы и др.И никто не лезет с жалостью.В интернете проще чик и ты вышел от сочуствия чик и переключился=

10 лет

0

Тамара Бабаева

Светочка,как мы с тобой похожи в этом

10 лет

1

Лана

=

10 лет

1

КМ

Кристина Мартынович

по тому что всех не е*ет твое состояние и твои проблемы.а когда ты весилишся они специально пытаються испортить его.таких убивать нужно

10 лет

0

Талгат Нажиманов

когда мне плохо мне поднимают его мои друзья! они настолько хорошие и верные что мой настрой мне не портят))

10 лет

0

НБ

Надежда Баранова

Ну как почему, народ любит портить настроение. А когда оно итак испорчено, то стараться не за чем же.

10 лет

0

Алексей Кулешов

как всегда,когда нужно никого рядом нет.А когда хочется побыть одному всегда толпа найдётся.

10 лет

0

Циртцелия Пельфовальская

подскажи лучше

10 лет

1

РК

Раиса Кузнецова

Когда тебе плохо,они не хотят портить свой настрой! Гони таких отсебя и как можно дальше!!!!

10 лет

0

ЛЯ

Людмила Янович

ДЬЯВОЛ НАВЕРНОЕ ЧТО- ТО МУТИТ. …НАДО ГРЕХИ ЗАМАЛИВАТЬ…

10 лет

0

Это просто такая закономерность! Жизнь так устроена.

10 лет

0

Светлана Козловская

зависть…. поэтому и нужно надеяться только на себя)))

10 лет

0

Xe

Xenecrom

Закон подлости! — Соответственно счастье в ней

10 лет

0

Xe

Xenecrom

Да незачто! А хошь я сделаю тебе иаленький подарок. и сам его штыркну и эффект, и ты не при делах

10 лет

1

Циртцелия Пельфовальская

давай))))хех)))

10 лет

1

Xe

Xenecrom

Главное создать эффект неожиданность, чтоб и я был не при делах

10 лет

1

Циртцелия Пельфовальская

и что же ты имеешь ввиду?

10 лет

1

Xe

Xenecrom

Ну типа ты показывай снежинки — звёздочки, а я тем временем сзади. .. под лопатку! 10 кубов галапередула или аналогичного и… его новый год настанет чуть раньше и спокойней

10 лет

1

ЕТ

Ерлан Туменбаев

человек так устроин собираться там где весело

10 лет

0

ЕМ

Елена Милена

поэтому ты здесь?

10 лет

1

ЕТ

Ерлан Туменбаев

весело -интересна

10 лет

1

СТ

Светлана Терентьева

Гнать всех взашей, кто портит настроение!!!!

10 лет

0

РА

Ровшан Абдурахманов

не знаю стечение обстоятельств наверное

10 лет

0

АВ

Александр Венбрин

ты же видишь, мир не без добрых людей! ))

10 лет

0

Ольга Богачёва

улыбнуло, закон всемирной подлости)))

10 лет

0

Татьяна Костина

Людская «доброта» даёт о себе знать.

10 лет

0

Саша Невский

зависть -плохая черта у человека

10 лет

0

Колямба Коля

Хватает неблагодарных людей!

10 лет

0

Циртцелия Пельфовальская

поскажи мне лучше что подарить на НГ любимому

10 лет

1

Колямба Коля

Покерный набор может?)

10 лет

1

Циртцелия Пельфовальская

да нет…он к таком равнодушен!

10 лет

1

Колямба Коля

Свяжи прикольную вещь. Шапку например!)

10 лет

1

Циртцелия Пельфовальская

спасибо)

10 лет

1

Колямба Коля

обращайтесь))))

10 лет

1

Сергей …

ЖИЗНЬ ТАКОЙ НЕПРАВИЛЬНЫЙ )))

10 лет

0

Катя Пименова

не знаю, у меня наоборот)

10 лет

0

Следующая страница

Другие вопросы

✪ Опишите строение конуса нарастания стебля и кончика корня, различие в их строении и выполнении функций ✪ HELP

Стоит ли покупать ASUS GTX760 DCU MINI на 2015 год?

Какую веру выбрать? Меня что то больше склонят к Буддизму, но всё таки может в католики податься или в христиане?

Вопрос : если человек закончил школу (в 2012 году), но захотел поступать в ВУЗ в 2014-2015 годах, то ему нужно ЕГЭ давать

Если есть идея, но при этом нет тех денег чтоб осуществить и мне нет 21, то что или как найти инвестора, вообщем деньги?

В стране кишит алкоголизм, наркомания, коруппция. . А бороться хотят с курением! Где здравый смысл ?

Как выбраться из небытия?

Помогите с Битторентом

Нужно ваше мнение!! Какая из представленных игр из списка САМАЯ ДОСТОЙНАЯ? Какая лучшая по вашему? ++ФОТО++

а бывают вообще нормальные мужчины 30-40 лет неженатые?

Нужен стишок про новый год, ребенку 3года.

Зарабатываю на ставках.

Что ждёт в ближайшее время Алексей 24.07.88

а Вы вкурсе если бы этиловый спирт был бы изобретен сейчас, он бы считался бы тяжелым наркотиком

Жаль что Гаврила Принцип лучше стрелял чем Фанни Каплан?

Кто-нибудь может заставить вас чувствовать что-нибудь? I Psych Central

Хотя чье-то поведение и действия могут иногда влиять на ваше настроение, только вы можете управлять своими эмоциями.

У всех нас были такие моменты, когда нам было больно из-за того, что кто-то сказал или сделал. Когда это происходит, легко предположить, что другой человек несет ответственность за то, что вы так себя чувствуете.

Вопреки распространенному мнению, никто не может заставить вас что-либо чувствовать.

Хотя другие люди могут влиять на ваше настроение, они не несут ответственности за ваши чувства. Меняя способ мышления, вы можете научиться управлять своим настроением и эмоциями.

Изменение мышления — это процесс, который начинается с осознания. То, как вы думаете, может влиять на то, как вы себя чувствуете.

Потратив немного времени на определение моделей своего мышления, вы сможете понять, почему и как они влияют на вас.

Иногда ваши мысли не всегда напрямую связаны с настоящим и могут подтверждать ваши негативные убеждения о себе.

Научившись переформулировать эти бесполезные мысли, вы сможете по-другому взглянуть на вещи и рассмотреть наилучший возможный исход ситуации. Это включает в себя проверку ваших предположений и вопрос, есть ли в них доля правды.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что переосмысление мыслей может уменьшить негативные эмоции и усилить позитивные.

В то время как вы в первую очередь отвечаете за управление своими чувствами, другие могут влиять на ваши эмоции. Частично это будет зависеть от того, как вы хотите себя чувствовать.

Исследование, проведенное в 2019 году, показало, что ваши мотивы могут играть важную роль в том, насколько вы позволяете другим влиять на ваши чувства. Итак, если вы думаете, что ситуация требует определенного ответа, это может повлиять на силу ваших эмоций.

Это объясняет, почему некоторые люди по-разному реагируют на одну и ту же ситуацию. Например, в то время как некоторые могут игнорировать неприятный комментарий, чтобы сохранять спокойствие, другие могут обидеться и сказать что-то в гневе, чтобы послужить своей цели.

Точно так же, как вы можете определить, могут ли другие влиять на ваши эмоции, вы также можете выбрать, принимать ли то, что они заставляют вас чувствовать.

Как сказала Элеонора Рузвельт: «Никто не может заставить вас чувствовать себя хуже без вашего согласия».

Другими словами, вы несете ответственность за свои чувства. Если вы уже предполагаете, что вы тот, кто может чувствовать себя хуже из-за кого-то другого, маловероятно, что вы будете думать иначе.

То, как человек заставляет вас чувствовать себя, в конечном счете лежит в основе того, что вы думаете о себе и во что верите.

Как другие люди могут влиять на ваши эмоции, так и ваши слова и действия могут влиять на их.

Ваше эмоциональное состояние может вызвать эффект домино, влияя на всех в вашем окружении и людей, с которыми они вступают в контакт.

Это регулярно происходит на рабочих местах. Когда у члена команды негативное отношение, это может создать токсичную рабочую среду. То же самое и с положительными эмоциями.

Согласно исследованию 2015 года, работа с позитивными людьми может улучшить вашу производительность. Итак, если вы в хорошем настроении, вы, вероятно, повысите чувство мотивации своей команды.

Кроме того, вы также можете использовать свои эмоции как инструмент для формирования исхода ситуации. Вы можете выражать определенные эмоции, чтобы показать кому-то, что вы о нем заботитесь, или помочь ему почувствовать себя более непринужденно.

Часто ваши эмоции могут быть неправильно поняты. Изучение правды, скрывающейся за наиболее распространенными мифами, может помочь уменьшить путаницу.

Миф 1: «Я не должен так себя чувствовать»

Слишком часто мы можем осуждать или критиковать себя за сильное отношение к чему-то, что мы считаем незначительным. Но нет правильного или неправильного способа чувствовать. Ключ в том, чтобы принять то, что вы чувствуете, и понять, как лучше всего с этим справиться.

Миф 2: «Но я ничего не могу поделать со своими чувствами»

Ваши мысли могут сильно влиять на ваши эмоции. Это может повлиять на то, как вы себя чувствуете и ведете себя. Когда вы осознаете свои мысли, вы можете сместить результат в сторону положительного.

Миф 3: «Контролировать свои эмоции — значит отрицать то, что я на самом деле чувствую»

Люди часто рассматривают регулирование эмоций как попытку подавить свои первоначальные чувства. Но это не так.

Иногда эмоции могут стать непреодолимыми. Эффективное управление ими включает в себя поиск баланса, чтобы вы не реагировали бесполезно.

Время от времени некоторые вещи, которые люди говорят или делают, иногда обижают, но это поддается контролю.

То, что вы думаете, напрямую влияет на то, как вы себя чувствуете и как реагируете. Изменив свое мышление, вы научитесь управлять своими эмоциями.

Это процесс, который может потребовать некоторой практики. Но, потратив немного времени и терпения, вы сможете справиться с этим лучше.

Помните, что вы в первую очередь ответственны за свои чувства, и поэтому никто не может заставить вас что-то чувствовать.

Если совладать со своими эмоциями становится невыносимо, подумайте о том, чтобы обратиться к специалисту по психическому здоровью. Они могут предоставить вам полезные инструменты и направить вас на следующие шаги.

Если вы не знаете, с чего начать, вы можете посетить центр Psych Central, посвященный вопросам поддержки психического здоровья.

14 общие признаки и симптомы депрессии

Существует несколько типов депрессии, и симптомы различаются у разных людей.

Хотя некоторые из этих симптомов время от времени могут возникать у любого человека, врач диагностирует депрессию только тогда, когда появляется определенный набор симптомов, которые сохраняются в течение 2 недель или дольше.

1. Чувство грусти или опустошенности

Изменения настроения являются одним из наиболее распространенных симптомов депрессии. Человек, страдающий депрессией, может чувствовать себя грустным или подавленным в течение длительного времени.

Они также могут сказать, что чувствуют себя «опустошенными» или неспособными чувствовать счастье. Некоторые люди могут описать это чувство как отчаяние или меланхолию.

2. Чувство безнадежности или беспомощности

Депрессия может заставить людей чувствовать себя безнадежно, потому что нет предсказуемого конца тому, как они себя чувствуют.

Человек также может чувствовать себя беспомощным. Они могут говорить или думать, что никто не может помочь им поправиться и что они всегда будут чувствовать себя подавленными.

3. Чувство бесполезности

Человек с депрессией может чувствовать себя бесполезным или что его жизнь не имеет смысла.

Они также могут считать себя обузой для других и что миру или их семье будет лучше без них. Если у человека есть эти чувства наряду с суицидальными мыслями, ему следует обратиться за неотложной помощью.

Предотвращение самоубийств

Если вы знаете кого-то, кто подвергается непосредственному риску причинения себе вреда, самоубийства или причинения вреда другому человеку:

• Задайте сложный вопрос: «Вы думаете о самоубийстве?»
• Слушайте человека без осуждения.
• Звоните 911 или по местному номеру службы экстренной помощи, или отправьте сообщение РАЗГОВОР на номер 741741, чтобы связаться с обученным кризисным консультантом.
• Оставайтесь с человеком, пока не прибудет профессиональная помощь.
• Постарайтесь убрать любое оружие, лекарства или другие потенциально опасные предметы.

Если у вас или у кого-то из ваших знакомых возникают мысли о самоубийстве, вам может помочь горячая линия по профилактике. 988 Suicide and Crisis Lifeline доступен 24 часа в сутки по номеру 988. Во время кризиса слабослышащие люди могут воспользоваться предпочитаемой услугой ретрансляции или набрать 711, а затем 9.88.

Щелкните здесь для получения дополнительных ссылок и местных ресурсов.

4. Чувство чрезмерной вины

Чувство вины является нормальной реакцией после того, как человек говорит или делает что-то, о чем сожалеет, но люди с депрессией могут постоянно испытывать чувство вины без всякой причины. Они могут сосредоточить много энергии на этом чувстве вины и чувствовать себя плохо из-за того, что они сказали или сделали — даже из событий, которые давно прошли.

5. Отсутствие интереса или удовольствия от деятельности

Некоторые люди, страдающие депрессией, теряют интерес к вещам или занятиям, которые раньше доставляли им удовольствие. Это могут быть занятия спортом, хобби, встречи с друзьями, музыка или сексуальная активность. Они могут отклонять предложения заниматься чем-то или быть с другими, и они могут не хотеть делать то, что раньше любили делать.

Эта неспособность испытывать удовольствие от деятельности, которая ранее доставляла удовольствие, также известна как ангедония.

6. Гнев и раздражительность

Человек в депрессии может казаться злым на других. Они могут легко раздражаться и раздражаться.

Национальные институты психического здоровья утверждают, что среди людей с депрессией мужчины чаще, чем женщины, испытывают раздражительность и гнев. Однако эти симптомы могут встречаться и у женщин.

Дети и подростки чаще проявляют депрессию через гнев, раздражительность и истерики.

Другие симптомы депрессии могут косвенно вызывать раздражительность. Например, если человек плохо спит и чувствует усталость, он может быть более склонен к раздражительности.

7.

Чувство усталости и нехватка энергии

Некоторым людям с депрессией может быть трудно вставать по утрам, потому что они чувствуют себя истощенными и разбитыми. Они могут чувствовать себя слишком утомленными, чтобы выполнять повседневные задачи, например, ходить на работу и готовить еду. В результате они могут проводить много времени дома, отдыхая или спит.

Усталость от депрессии может заставить человека чувствовать себя постоянно уставшим, даже если он высыпается. Однако нарушения сна также являются симптомом депрессии, и человек, который их испытывает, может чувствовать себя еще более усталым.

8. Бессонница или недостаток сна

Нарушения сна являются основным симптомом депрессии, и исследования показали, что бессонница является независимым фактором риска развития депрессии.

Иногда человек, страдающий депрессией, может плохо спать и испытывать проблемы с засыпанием и сном. Они могут ложиться спать очень поздно ночью или просыпаться очень рано утром.

9. Трудности с концентрацией внимания, запоминанием и принятием решений

Депрессия может нарушать когнитивные способности человека. У них могут быть проблемы с фокусировкой или концентрацией внимания на личных или профессиональных делах. Кроме того, им может быть трудно принимать решения, даже те, которые касаются, казалось бы, незначительных повседневных решений.

Люди, страдающие депрессией, также могут обнаружить, что они не могут запоминать вещи так же хорошо, как раньше. Они могут забыть о встречах или обязательствах и не вспомнить то, что недавно говорили или делали.

10. Отсутствие аппетита

Люди с депрессией могут потерять желание и аппетит к еде, что может привести к потере веса. Они могут мало интересоваться едой и подолгу обходиться без еды.

11. Переедание и увеличение веса

И наоборот, некоторые люди с депрессией могут есть больше, чем обычно. Для некоторых людей еда может быть средством успокоения негативных чувств и способом справиться со скукой или одиночеством.

Депрессия может мешать людям чувствовать мотивацию выходить на улицу или заниматься спортом. В сочетании с увеличением потребления пищи это может привести к увеличению веса.

12. Боли, боли и физические симптомы

У человека с депрессией могут наблюдаться стойкие физические симптомы, которые не поддаются лечению. К ним относятся:

• головные боли
• расстройства пищеварения
• необъяснимые боли

Узнайте больше о том, как депрессия может повлиять на организм.

13. Проблемы с «отключением» мозга

У людей с депрессией могут быть постоянные негативные мысли, которые им трудно остановить. Им может быть трудно контролировать свое беспокойство.

14. Мысли о смерти или самоубийстве

Человек с депрессией может больше думать о смерти и умирании. Они также могут думать о самоубийстве и о том, как они могут покончить с собой. Термин для этого — суицидальные мысли.

Иногда человек может рассказать другим об этих мыслях. Если кто-то говорит о смерти или самоубийстве, это может быть их способом попросить о помощи, и очень важно обратиться за помощью сразу же.

Депрессия является распространенным, но серьезным состоянием, которое может быть опасным для жизни. Не каждый человек, который думает о самоубийстве, попытается это сделать. Однако, если кто-то упоминает о самоубийстве, важно либо обратиться к врачу, либо помочь человеку обратиться за неотложной медицинской помощью.

Наличие хотя бы одного из вышеперечисленных симптомов не означает, что у человека депрессия. Например, другие проблемы со здоровьем и некоторые лекарства могут вызывать увеличение веса или бессонницу.

Однако людям с множественными симптомами, обеспокоенным депрессией, следует обратиться к врачу, чтобы обсудить свое психическое здоровье.

Не существует единого теста, позволяющего диагностировать депрессию. Обычно медицинский работник оценивает симптомы человека, а также его личную и семейную историю болезни, чтобы поставить диагноз. Они также могут использовать специальные анкеты и инструменты скрининга.

Многие люди с депрессией используют терапию, лекарства или и то, и другое, чтобы справиться с симптомами. Важно ходить на плановые приемы и принимать лекарства по назначению врача.

Лечение может занять некоторое время, и человек не сразу почувствует себя лучше. Действие антидепрессантов может занять несколько недель, а психотерапия является эффективным, но длительным лечением, которое не обеспечивает немедленного облегчения симптомов.

Некоторые люди с депрессией считают, что следующие меры могут помочь им справиться с симптомами:

• заниматься спортом
• проводить время с поддерживающими друзьями или близкими
• избегать употребления алкоголя и запрещенных наркотиков
• пробовать методы управления стрессом
• разбивать важные задачи на более мелкие

, человек может помочь:

• попросить связаться с врачом
• помочь записаться на прием
• предложить поддержку, понимание и одобрение
• продолжать приглашать их на мероприятия и прогулки
• снижать уровень стресса дома или на работе, где это возможно
• помогать им питаться питательной пищей
• проводить время с ними на свежем воздухе

Узнайте больше о том, как помочь партнеру, страдающему депрессией.

Если человек подозревает, что у него может быть депрессия, ему следует обратиться к врачу. Эффективное лечение может справиться с симптомами и предотвратить их ухудшение.

Также доступны ресурсы, помогающие людям найти медицинскую помощь при психических расстройствах. К ним относятся:

• Национальный институт психического здоровья (NIMH)
• Управление по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем (SAMHSA)

Люди также могут связаться с Национальной линией спасения от самоубийств по телефону 800-273-8255. Те, кому удобнее общаться онлайн или у кого нет доступа к телефону, могут вместо этого использовать функцию онлайн-чата.

Депрессия — это излечимое психическое заболевание, которое может вызывать ряд симптомов.

Всем, кто обеспокоен тем, что они или близкие испытывают симптомы депрессии, следует как можно скорее обратиться к врачу. Правильный уход за депрессией может значительно улучшить качество жизни и даже спасти жизнь.