Как счастье медленно проходит: сочинение по литературе на Сочиняшка.Ру

Содержание

Как счастье медленно приходит (Элегия) · Батюшков · анализ стихотворения

Элегия Tr En Im

Как счастье медленно приходит,
Как скоро прочь от нас летит!
Блажен, за ним кто не бежит,
№4 Но сам в себе его находит!
В печальной юности моей
Я был счастлив — одну минуту,
За то, увы! и горесть люту
№8 Терпел от рока и людей!
Обман надежды нам приятен,
Приятен нам хоть и на час!
Блажен, кому надежды глас
№12 В самом несчастьи сердцу внятен!
Но прочь уже теперь бежит
Мечта, что прежде сердцу льстила;
Надежда сердцу изменила
№16 И вздох за нею вслед летит!
Хочу я часто заблуждаться,
Забыть неверную… но нет!
Несносной правды вижу свет,
№20 И должно мне с мечтой расстаться!
На свете все я потерял,
Цвет юности моей увял:
Любовь, что счастьем мне мечталась,
№24 Любовь одна во мне осталась!

Kak schastye medlenno prikhodit,
Kak skoro proch ot nas letit!
Blazhen, za nim kto ne bezhit,
No sam v sebe yego nakhodit!
V pechalnoy yunosti moyey
Ya byl schastliv — odnu minutu,
Za to, uvy! i gorest lyutu
Terpel ot roka i lyudey!
Obman nadezhdy nam priaten,
Priaten nam khot i na chas!
Blazhen, komu nadezhdy glas
V samom neschastyi serdtsu vnyaten!
No proch uzhe teper bezhit
Mechta, chto prezhde serdtsu lstila;
Nadezhda serdtsu izmenila
I vzdokh za neyu vsled letit!
Khochu ya chasto zabluzhdatsya,
Zabyt nevernuyu. .. no net!
Nesnosnoy pravdy vizhu svet,
I dolzhno mne s mechtoy rasstatsya!
Na svete vse ya poteryal,
Tsvet yunosti moyey uvyal:
Lyubov, chto schastyem mne mechtalas,
Lyubov odna vo mne ostalas!

Elegia

Rfr cxfcnmt vtlktyyj ghb[jlbn,
Rfr crjhj ghjxm jn yfc ktnbn!
,kf;ty, pf ybv rnj yt ,t;bn,
Yj cfv d ct,t tuj yf[jlbn!
D gtxfkmyjq /yjcnb vjtq
Z ,sk cxfcnkbd — jlye vbyene,
Pf nj, eds! b ujhtcnm k/ne
Nthgtk jn hjrf b k/ltq!
J,vfy yflt;ls yfv ghbznty,
Ghbznty yfv [jnm b yf xfc!
,kf;ty, rjve yflt;ls ukfc
D cfvjv ytcxfcnmb cthlwe dyznty!
Yj ghjxm e;t ntgthm ,t;bn
Vtxnf, xnj ght;lt cthlwe kmcnbkf;
Yflt;lf cthlwe bpvtybkf
B dplj[ pf yt/ dcktl ktnbn!
[jxe z xfcnj pf,ke;lfnmcz,
Pf,snm ytdthye//// yj ytn!
Ytcyjcyjq ghfdls db;e cdtn,
B ljk;yj vyt c vtxnjq hfccnfnmcz!
Yf cdtnt dct z gjnthzk,
Wdtn /yjcnb vjtq edzk:
K/,jdm, xnj cxfcnmtv vyt vtxnfkfcm,
K/,jdm jlyf dj vyt jcnfkfcm!

‘ktubz

Песенка для поднятия настроения 😉

Тег audio не поддерживается вашим браузером.

Анализ стихотворения

Символов	675
Символов без пробелов	557
Слов	117
Уникальных слов	82
Значимых слов	32
Стоп-слов	48
Строк	24
Строф	1
Водность	72,6 %
Классическая тошнота	1,73
Академическая тошнота	10,6 %

Строфы

Размер: четырёхстопный ямб

Стопа: двухсложная с ударением на 2-м слоге

Строки	Рифмы	Рифмовка
—	приходит-летит-бежит-находит	смешанная

Семантическое ядро

Слово	Кол-во	Частота
надежда	3	2,56 %
сердце	3	2,56 %
бежать	2	1,71 %
блаженный	2	1,71 %
лететь	2	1,71 %
любовь	2	1,71 %
мечта	2	1,71 %
один	2	1,71 %
приятный	2	1,71 %
прочить	2	1,71 %

Леонид Осипович Утёсов цитата: Проходит год, как день, То длится день, как год, И, …

С рождения до двадцати
Года ползут, несмелые,
А с двадцати до тридцати
Они идут умелые,
Вот с тридцати до сорока
Бегут, как ночи белые,
А с сорока и далее
Летят, как угорелые.

Когда года твои ползут,
Ты прыгаешь и бегаешь,
Зато, когда они идут,
Шаг в ногу с ними делаешь.
Когда ж они начнут бежать,
Тебе ходьба — забота.
А начинают пролетать,
Тебе сидеть охота.

И как бы способ нам найти,
Чтоб в ногу с временем идти?“

— Леонид Осипович Утёсов

Взято из Wikiquote. Последнее обновление 16 февраля 2023 г.

Темы

рождение, время, ночь, года, год, день, забота, ноги, шаг, днем, рождения, нога, ходьбы, способ, дня, охота, белый, сорока

Леонид Осипович Утёсов

5советский эстрадный артист — певец, чтец, руководитель орке… 1895 — 1982

Связанные темы

Рождение
Время
Ночь
Года
Год
День
Забота

7 способов стать немного счастливее в данный момент

Существует множество стратегий, эффективных для увеличения счастья и лечения депрессии, которые хорошо работают в долгосрочной перспективе — медитация, терапия, лекарства. И они абсолютно достойные. Требуется время, чтобы изменить проводку мозга и существенно улучшить самочувствие. Но иногда нам нужна помощь, когда что-то идет не так. Даже когда вы делаете все правильно для долговременного счастья, отдельные моменты могут подкрасться и, кажется, все разрушить — плохое настроение или небольшой кризис могут сбить вас с пути и сделать все довольно мрачным.

Вот несколько научно обоснованных методов, которые замечательно работают в данный момент, так сказать, чтобы вытащить вас из головы. По крайней мере, они могут помочь рассеять негативные мысли и немного легче пережить плохой день.

Дышите медленно

Это первое в списке, потому что это не только самый быстрый способ вывести нас из негативного состояния, но и способный пересилить наш логический ум и перейти прямо к областям. мозга, которые контролируют возбуждение и спокойствие. В прошлом году исследование показало, как работает медленное дыхание, с более неврологическими подробностями, чем это было показано ранее. Авторы отключили определенную область дыхательного центра мозга мыши и увидели, что мыши стали очень холодными и медленно дышали в новой среде.

Эта крошечная область мозга играет «ключевую роль во влиянии дыхания на возбуждение и эмоции, наблюдаемые, например, во время медитации», — сказал в своем заявлении автор исследования Джек Фельдман. «Мы надеемся, что понимание функции этого центра приведет к терапии стресса, депрессии и других негативных эмоций».

Как показали исследования, медленное дыхание действует и на людей. И это использовалось в йоге и медитации на протяжении веков, а также в релаксации, технике, разработанной в Mass General Hospital несколько десятилетий назад. Самое замечательное, что медленное дыхание работает, даже если вы думаете, что это не так.

Смените обстановку

Если у вас плохой момент, физический выход из того места, где вы переживаете плохой момент, т. е. смена сцены, может принести удивительную пользу. Если вы можете получить некоторую физическую активность, это бонус, поскольку движение тела может помочь отвлечь ваше внимание от ваших проблем. И если вы можете взаимодействовать с природой, это снова является дополнительным преимуществом, поскольку также было показано, что это значительно улучшает настроение и самочувствие.

Но даже если все, что вы можете сделать, это сменить местоположение, это может помочь. Так что прогуляйтесь, примите душ, погуляйте с собакой, идите по делам. Простое переключение внимания может помочь разрушить череду негативных мыслей и привести вас в более позитивное состояние.

Говорите или пишите (но не через экран)

Некоторые из нас склонны изолироваться, когда мы в плохом месте, что имеет смысл, поскольку мыслительный процесс примерно такой: «Я в паршивом Государство, я не хочу подвергать кого-либо своим вещам». Но хорошие друзья не будут возражать против того, чтобы быть ухом, если вам нужно выговориться, и есть большая терапевтическая ценность в том, чтобы говорить о том, что у вас на уме, и создавать повествование, а не просто позволять этому кипеть без выхода. (Это большое предостережение: экраны не в счет. Многочисленные исследования показали, что социальные сети связаны с ухудшением психического здоровья, поэтому невероятно важно выйти из-за экрана и перейти к общению лицом к лицу.)

Если вы не можете поговорить с кем-то в данный момент, запишите это также может помочь, так как это имеет тот же эффект, что и высвобождение того, что происходит внутри. Исследования неоднократно показывали ценность письма для психического здоровья; например, было показано, что запись о травме играет значительную роль в выздоровлении. А недавно было показано, что просто составление списка дел помогает людям уснуть. Так что выплескивайте свои мысли на бумагу, независимо от того, большая проблема или маленькая, и посмотрите, не принесет ли это небольшую передышку.

Назовите эту эмоцию

Это может показаться элементарным, но название того, через что мы проходим в данный момент, может помочь укротить чувства. Если вы можете выразить словами то, что вы испытываете прямо сейчас, и даже кратко описать неприятные или болезненные чувства, это на самом деле может многое сделать, чтобы остановить негативные мыслительные циклы и лишить эмоции их силы. Как сказал мне недавно буддийский монах Аджан Амаро, если вы описываете это, негативное ощущение может начать отпадать под собственной тяжестью. «Тогда происходит своего рода химия, — сказал он, — так что то, что знает тяжесть, не является тяжелым; то, что знает тесноту, не тесно; то, что знает волнение, не взволновано».

У этой стратегии есть научные доказательства: одно исследование Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе показало, что простое называние отрицательных эмоций нарушает активность в мозговом центре беспокойства, миндалевидном теле, а также в других областях лимбической системы, которые управляют эмоциональными реакциями. Исследования, проведенные с тех пор, подтвердили, что практика, называемая «маркировкой аффектов», действительно улучшает самочувствие и снижает интенсивность наших эмоций.

Простить себя

Это может быть непросто, особенно если вы склонны корить себя за негативные чувства (что, конечно, только усугубляет чувство). Но просто позволив себе эти чувства, вы можете получить невольную передышку от них. Это происходит из терапии принятия и приверженности (ACT), которая тесно связана с осознанностью и направлена на то, чтобы помочь человеку принять свою текущую ситуацию и признать, что не все моменты будут идеальными. Если вы сможете принять не только ситуацию, но и себя за то, что вы чувствуете, то это станет немного менее болезненным.

«Прощение — это сила», — говорит психолог Шеннон Колаковски, написавшая книгу

«Когда депрессия вредит вашим отношениям ». «Прощение себя помогает вам перестать корить себя и принять себя, недостатки и все такое… Прощение помогает вам отпустить прошлый негатив и сосредоточиться на наслаждении настоящим».

Даже если вы не можете наслаждаться моментом как таковым, просто смириться с ним — уже достижение.

Сосредоточьтесь на ком-то, кроме себя

Служение — одна из замечательных практик, которая может улучшить благосостояние человека в долгосрочной перспективе. Многие люди знают это интуитивно, на этом основаны религии и философии, и наблюдения подтверждают это. Но небольшие версии сервиса также могут помочь в краткосрочной перспективе. В момент паршивого дня или плохого настроения спросите кого-нибудь, как дела, или можете ли вы чем-то помочь, будь то на работе или в личной жизни, это может помочь переключить внимание с вас на другого. И это переключение фокуса может оказать огромное влияние на настроение.

«Выполните поручение друга, которому нужна помощь, предложите наставничество кому-то на работе, станьте волонтером в приюте для животных», — говорит Колаковский. «Проактивность может помочь вам выбраться из плохого места.

Это выводит тебя из головы».

Сделайте что-нибудь приятное для себя

Это идет рука об руку с приведенными выше пунктами прощения и принятия. Идея заключается в том, чтобы вместо того, чтобы наказывать себя за неудачный момент, быть милым. Подумайте, что бы вы хотели сделать для близкого человека, если бы он переживал трудные времена, а затем сделайте это для себя.

«Побалуйте себя чем-нибудь действительно приятным, что вы давно хотели сделать», — говорит Колаковский. «Сделайте обеденный перерыв в любимом кафе, закажите массаж, сходите на рыбалку, посмотрите любимую передачу, отправляйтесь в книжный магазин, чтобы купить книгу, которую вы давно хотели прочитать. Побалуйте себя чем-то маленьким и только для себя, и это поможет вам почувствовать себя взрослее и счастливее. Это краткосрочное решение, и оно не может решить более глубокие проблемы, но в данный момент оно хорошо работает».

Это не означает, что вы должны разориться на что-то, что вы не можете себе позволить, или выпить, если вы пытаетесь бросить курить. Но сделайте что-нибудь доброе для себя, по крайней мере, в основном для здоровья.

* * *

Это всего лишь несколько идей, как пройти через трудное место. Надеемся, что в краткосрочной перспективе они немного облегчат вам задачу, чтобы вы могли продолжать выполнять свои более важные привычки, такие как упражнения, медитация, терапия и все, что вы можете делать для себя в долгосрочной перспективе.

В конце концов, это не скользкая дорожка > Новости > USC Dornsife

Вопреки распространенному мнению, когда речь идет о благополучии, наша жизнь не представляет собой неизбежный спуск с солнечных возвышенностей юности в долину смерти. Вместо этого верно обратное — мы можем с уверенностью смотреть в старость как на самое счастливое время в нашей жизни. [12 ½ мин чтения]

Вещи, которые они делают, выглядят ужасно п-п-холодно,

Надеюсь, я умру раньше, чем состарюсь.

Прошло более 50 лет с тех пор, как Пит Таунсенд из The Who написал эти бессмертные строки в день своего 20-летия, что привело к написанию культовой оды группы мятежной молодежи «My Generation». В наши дни нет никаких намеков на то, что рок-звезда, ныне бодрый семидесятилетний мужчина, питает какие-либо сожаления о том, что его юношеское желание не сбылось.

Но в молодости Тауншенд определенно не был одинок в своем страхе перед старостью, и хотя предложенное им средство для избегания неизбежного могло быть крайним, он также не был единственным в своем желании уклониться от того, что, как мы склонны считать, будет страдания старения.

Так что для многих из нас может стать шоком узнать, что исследования показывают, что все это время мы ошибались не только в том, что касается старости, но и в том, когда мы переживем самые счастливые дни нашей жизни. жизни. Нет, они не произойдут в наши школьные годы, как гласит старая пословица, или когда мы продвигаемся вперед в своей карьере, или даже когда мы воспитываем наших детей. Это может показаться нелогичным, но исследования за исследованиями показывают, что самые счастливые дни нашей жизни приходятся на старость.

Разворот к счастью

На самом деле, если бы мы построили график с линией, представляющей нашу удовлетворенность жизнью на протяжении всей жизни, он не показал бы, как мы могли бы предположить, неуклонное снижение к старости, и не будет он держаться с юности, пока мы не достигнем, скажем, 70 лет, а затем упадем с обрыва. Вместо этого исследования показывают, что он напоминает U-образную форму с ярко выраженным спадом в середине жизни в возрасте от 40 до 50 лет.

«Когда мы спрашиваем людей: «Довольны ли вы жизнью?», мы постоянно находим этот U-образный шаблон», — говорит выпускница Сьюзен Чарльз, получившая докторскую степень. по психологии в 1997 лет, сейчас профессор и заведующий кафедрой психологических наук Калифорнийского университета в Ирвине.

Хотя этот спад может показаться плохой новостью для тех, кто достиг среднего возраста, есть и положительная сторона: как объясняет Чарльз, «после среднего возраста удовлетворенность жизнью возвращается, пока вы не увидите людей в возрасте около 65 лет, которые выглядят такими же счастливыми, как и жизни, как молодые люди в возрасте 20 лет».

И это еще не все: знаменательное лонгитюдное исследование взрослой жизни — первое в своем роде — проведенное Чарльзом и профессором психологии Университета Южной Калифорнии в Дорнсайфе Маргарет Гатц показало, что негативные эмоции, такие как гнев, тревога, стресс и разочарование, далеко не усиливаются. по мере того, как мы становимся старше, на самом деле неуклонно уменьшаются с возрастом. Положительные эмоции, такие как волнение, гордость, спокойствие и восторг, остаются стабильными на протяжении всей жизни. Лишь в самой старшей группе было зафиксировано незначительное снижение положительных эмоций.

Но, несмотря на все обнадеживающие свидетельства того, что с возрастом наше благополучие улучшается, мы по-прежнему склонны бояться старости, упрямо цепляясь за веру в то, что счастье уменьшается с возрастом.

Таким образом, несмотря на то, что 70-летние сообщают о более высоком текущем уровне счастья, чем 30-летние, оба предполагают, что с возрастом уровень счастья снижается. То есть, по крайней мере, когда они думают о других людях — как пожилые, так и молодые люди с оптимизмом смотрят на свое эмоциональное будущее, но пессимистично смотрят на других.

Итак, почему мы все так неправильно понимаем?

«Для многих людей, когда вы спрашиваете: «Как выглядит 80?», первое, о чем мы думаем, — это слабоумие и дома престарелых», — говорит Чарльз.

Это ключевая часть проблемы, по словам Норберта Шварца из USC Dornsife, профессора психологии и маркетинга. Шварц отмечает, что, оценивая свою жизнь, мы обращаем внимание лишь на несколько аспектов. Итак, когда мы представляем себе старость, мы склонны сосредотачиваться на негативном — возрастающей слабости, снижении самостоятельности, неизбежной потере близких, а затем, в конце концов, и собственной смерти, будь то внезапной или вследствие затяжной болезни.

«Конечно, все это не очень приятно, и это заставляет нас ожидать, что жизнь будет довольно несчастной», — говорит Шварц.

Однако, как он указывает, наши рассуждения о старении ошибочны. Опуская многие негативные аспекты жизни, с которыми нам больше не придется иметь дело, когда мы состаримся, мы не можем понять общую картину.

Положительные стороны старения

Так почему же с возрастом люди становятся счастливее? Это отсутствие стресса или они могут больше сосредоточиться на том, что приносит им радость?

Шварц говорит, что ответ на самом деле намного проще и связан с активностью. Исследование, которое он провел вместе с Артуром Стоуном из USC Dornsife, профессором психологии, экономики и политики в области здравоохранения, а также директором Центра самоотчетов (CSS) USC Dornsife, показывает, что деятельность является основным фактором, определяющим то, как мы себя чувствуем от момента к моменту.

«Например, многие люди не имеют работы, которая бы им очень нравилась. Когда мы выходим на пенсию, у нас лучшие дни, поскольку мы тратим меньше времени на деятельность, которая не очень приятна и вызывает высокий уровень стресса. У нас также есть больше времени, которое мы можем проводить с другими», — отмечает Шварц. «Все это поднимает нам настроение».

Также важно, с кем мы проводим время. Исследования показывают, что пожилые люди могут лучше избегать ситуаций и людей, которые заставляют их чувствовать себя плохо; у них больше контроля над тем, как они проводят свое время и с кем они его проводят.

Похоже, что с возрастом наш мозг все больше и больше переключается на позитивное. Исследование, проведенное Чарльзом, Марой Мазер, профессорами психологии в Университете Южной Калифорнии в Дорнсайфе и геронтологии в Школе геронтологии имени Леонарда Дэвиса в Университете Южной Калифорнии, и Лауры Карстенсен из Стэнфордского университета, показывает, что пожилые люди обращают больше внимания на позитивные стимулы, такие как изображения младенцев или празднующих спортсменов, в то время как более молодые люди обращают больше внимания на негатив, например, на изображения пары, посещающей кладбище, или изображения кого-то, кому угрожают ножом или пистолетом. Это также влияет на память: пожилые люди чаще запоминают положительные образы, чем молодые люди, которые с большей вероятностью помнят отрицательные.

«Из того, что мы можем сказать, пожилые люди пытаются больше сосредоточиться на эмоциональных целях и улучшить свое самочувствие, в то время как молодые люди тратят ресурсы на другие вещи», — сказал Мазер.

Шварц также развенчивает еще одно распространенное заблуждение о старении — что растущее осознание смертности вызывает несчастье.

«Бывают моменты грусти, когда умирают ваши первые друзья, но это не тот случай, когда люди очень несчастны, когда внезапно сталкиваются с собственной смертностью», — говорит он.

«Эмоциональное благополучие с возрастом выглядит довольно хорошо, иногда даже лучше, чем в молодости».

Признавая, что возраст приносит неизбежные потери, Чарльз соглашается.

«Люди просто предполагают, что потеря снижает положительный эффект. Так что удивительно — на самом деле даже замечательно — что с возрастом мы этого не замечаем», — говорит Чарльз. «Почти все остальное, что вы изучаете в старости, часто не заканчивается хорошо, но эмоциональное благополучие выглядит довольно хорошо, когда мы стареем, иногда даже лучше, чем в молодости.

Конечно, счастье может выглядеть по-разному в зависимости от того, какие меры мы используем.

Психологи используют три метода измерения субъективного благополучия. Первый, оценочное благополучие, измеряет удовлетворенность жизнью. Второе, гедонистическое или эмпирическое благополучие, измеряет текущее настроение. И третья, которую древние греки называли eudaimonia , — спрашивает: «Имеет ли смысл моя жизнь?»

Три разные, но связанные, и что интересно, многие люди готовы временно пожертвовать первым и вторым ради достижения третьего. Чтобы проиллюстрировать это положение, Стоун приводит пример студента, подвергающегося жестоким суровым испытаниям в медицинской школе. Хотя ее настроение может быть плохим из-за стресса и недосыпания, а ее удовлетворенность жизнью может быть низкой из-за того, что она недовольна отсутствием возможности видеться с друзьями и родственниками, она все же может найти в своей жизни большой смысл, потому что она становится все более и более значимой. там, где она хочет быть.

«Люди могут подвергать себя более низким уровням определенных видов благополучия, чтобы достичь других целей», — отмечает Стоун, который, как и Гатц, предпочитает избегать слова «счастье» из-за двусмысленности между оценочным благополучием и и настроение. «С другой стороны, человек может быть беззаботным, очень хорошим с точки зрения удовлетворения и настроения, но его жизнь может быть не особенно значимой, что на каком-то более широком экзистенциальном основании может быть для него важным».

Хорошая жизнь, утверждает Шварц, вероятно, заключается в том, чтобы найти правильное сочетание: принять временное страдание или дискомфорт для достижения чего-то значимого, найти достаточно приятных занятий, чтобы чувствовать себя хорошо в течение значительной части дня, и выполнить некоторые вещи, которые приносят вам удовлетворение. когда вы делаете шаг назад и оцениваете свою жизнь.

Распознавание паттернов

Психологи видят разные паттерны, возникающие при измерении счастья разными способами.

Когда мы смотрим на удовлетворенность жизнью в западных культурах, отмечает Шварц, жизненный цикл семьи показывает, что люди очень счастливы незадолго до свадьбы. Это возвращается к нормальному уровню, как только они поженятся. Затем наступает резкое падение удовлетворенности жизнью, которое мы испытываем в возрасте 40-50 лет.

Соответствует ли этот U-образный провал пресловутому так называемому кризису среднего возраста? Чарльз говорит, что доказательств этому мало: лишь 7% людей связывают кризис со средним возрастом. «Это произошло, — говорит она, — но гораздо реже, чем вы ожидали».

Вместо этого Шварц предлагает две другие причины падения среднего возраста.

Во-первых, это когда люди обычно стремятся к успеху в своей карьере, период, сопровождающийся более высокими требованиями и повышенным стрессом.

Вторая причина, по его словам, это родительство. «Все люди говорят, что их дети — их самый большой источник радости, за исключением того, что их удовлетворенность жизнью становится намного хуже в ту минуту, когда дети рождаются.

«Когда мы проводим анализ того, как родители чувствуют себя в повседневных ситуациях, то — за исключением занятий, ориентированных на детей, таких как совместный просмотр фильма или игры, которые обычно доставляют радость, — почти каждая повседневная работа кажется хуже, когда их дети присутствуют. Например, поход в магазин за продуктами не доставляет особого удовольствия, а ходить по магазинам с малышом — это ад. Потом дети идут в школу, и становится немного лучше, а потом они выходят из дома, и повседневная жизнь улучшается».

Это, отмечает Шварц, еще одна причина, по которой пожилые люди счастливее — их дети вылетели из гнезда, и в каждый момент это положительный момент.

Глядя на эмоции

В знаменательном исследовании 2010 года, опубликованном Стоуном совместно с лауреатом Нобелевской премии и профессором экономики Университета Южной Калифорнии в Дорнсайфе сэром Ангусом Дитоном, исследователи изучили оценочное и эмпирическое благополучие у людей в возрасте от 20 до 80 лет. используя данные 400 000 участников, собранные организацией Gallup.

«Мы обнаружили, что в 20 лет мы находимся на умеренном уровне удовлетворенности жизнью, затем он падает до самого низкого уровня в начале 50-летнего возраста, а затем начинает расти до 80 лет», — говорит Стоун. «Значит, это не совсем буква U, а наклоненная назад буква J».

Другая закономерность проявилась, когда Стоун и его команда изучили определенные эмоции. Сообщения о гневе, разочаровании, стрессе и чувстве дистресса были самыми высокими среди молодых людей и постепенно уменьшались с возрастом, что приводило к линейному снижению на протяжении всей жизни, а не к U-образной модели, связанной с удовлетворенностью жизнью.

Исследователи также спросили респондентов об их уровне стресса. Результаты показали, что около половины людей в возрасте от 20 до 40 лет испытывали значительный стресс. С этого момента уровень стресса начал резко снижаться, почти по прямой линии, до 70 лет, когда только около 17 процентов сообщили о значительном стрессе.

Стоун отметил здесь парадокс, который вызывает вопрос: «Поскольку здоровье ухудшается с возрастом, что происходит, чтобы люди чувствовали себя менее напряженными и более удовлетворенными своей жизнью по мере взросления?»

Стоун и Дитон изо всех сил пытались найти статистически обоснованные ответы.

«Мы взяли переменные, которые, как мы думали, могут объяснить U-образную форму и снижение стресса, и оказалось, что мы не можем этого объяснить», — сказал Стоун. «Вещи, которые, как мы думали, будут иметь значение, не изменились. Сколько денег вы зарабатывали, не имело значения, женаты вы или нет, есть ли у вас дети, живущие дома. Итак, это была головоломка».

В поисках ответов Стоун провел новое исследование вместе с Джоан Бродерик, старшим специалистом по поведению в Центре экономических и социальных исследований USC Dornsife и заместителем директора CSS. В исследовании будут опрошены 3500 участников по всей стране об удовлетворенности жизнью и стрессе, но добавлено дюжина переменных, которые ранее тщательно не изучались, например, размер социальной сети и мудрость.

«Пожилые люди… знают, как регулировать свои эмоции, контролируя свое окружение и сводя к минимуму воздействие вещей, которые могут их расстроить».

Наши изменчивые приоритеты

Одно из возможных решений может заключаться в нашем восприятии того, сколько времени нам осталось жить. И Стоун, и Чарльз ссылаются на исследование Карстенсена из Стэнфорда, в котором показано, как наше растущее осознание того, что время уходит, меняет наши приоритеты с возрастом. В то время как молодые люди больше сосредотачиваются на приобретении знаний и навыков, которые помогут им добиться успеха в карьере, пожилые люди больше сосредотачиваются на эмоциональных целях, которые доставляют им удовольствие.

Здесь пожилые люди имеют преимущество. Свободные от беспокойства о своем будущем, которые преследуют молодых, им не нужно стремиться к успеху в карьере или мучиться, найдут ли они партнера, будут ли у них дети. Это было решено давно, и они могут позволить себе жить настоящим моментом и сосредоточиться на эмоциях.

«Пожилые люди думают: «Давайте максимально использовать время, которое у нас есть, давайте оптимизировать наши эмоциональные переживания», — говорит Чарльз. «Они просто больше не парятся по мелочам.

«Пожилые люди считают, что время, оставшееся в жизни, становится все более ценным. У них также есть опыт жизни, поэтому они знают, как регулировать свои эмоции, контролируя свое окружение и сводя к минимуму воздействие вещей, которые могут их расстроить».

Так, например, из многих исследований мы знаем, что пожилые люди прекращают разговор, если он становится накаленным или неприятным. В отличие от молодых людей, которые более склонны копаться в теме, пожилые люди чаще меняют тему.

В результате наши пожилые «я» способны справляться с переживаниями невозмутимости, которые наши молодые «я» сочли бы глубоко расстраивающими.

«Это тот случай, когда «был там, сделал это», — говорит Гац. «Это зрелость, и это хорошо».

Тот факт, что 30-летние не так счастливы, как 70-летние, не получил широкого признания, говорит Шварц, в основном потому, что людям трудно принять это как правду. Он сравнивает то, как мы воспринимаем старение, с тем, как мы думаем о здоровье или инвалидности.

Мы верим, что если мы больны или находимся в инвалидном кресле, жизнь будет ужасной, однако исследования за исследованиями показывают, что это не так.