7 фраз, которые нужно говорить каждый день, чтобы изменить свою жизнь — начните уже сейчас

Главное, что необходимо понять каждому, — это то, что вы сами себе лучший друг и самый важный человек в жизни. Именно к себе мы должны прислушиваться в первую очередь. Поэтому так важно учитывать то, как вы относитесь к себе и что повторяете каждый день. Ваша жизнь обязательно изменится, если вы перестанете относиться к себе с осуждением, принижать свои достижения и достоинства, а будете принимать свои действия и решения и обеспечивать себе внимание и заботу. Вот несколько фраз, которые помогут вам реализовать этот сценарий.

Что стоит говорить себе каждый день?

«Я люблю себя такой, какая я есть»

В следующий раз, когда поймаете свое отражение в зеркале, остановитесь на мгновение, посмотрите себе в глаза и просто скажите: «Я люблю тебя». Скажите себе, что вы принимаете и любите все несовершенства в себе, потому они делают вас собой. Вы не можете ожидать, что кто-то полюбит вас или вы подарите любовь другим людям, если вы не научитесь дарить ее себе. Когда вы начнете принимать и любить себя каждый день без исключений, вы откроете свое сердце, чтобы получать больше любви и признательности от окружающих.

«Я отвечаю за свое счастье»

Никто не может прийти и спасти вас, превратив в более позитивного и удовлетворенного жизнью человека. Вы сами несете ответственность за собственное счастье. Вы будете разочарованы только в том случае, если вы строите ожидания в поиске счастья где-то вне себя. Осознайте простую истину: всю любовь, счастье и удовлетворение, о которых вы всегда мечтали, вы найдете внутри себя. Станьте ответственным за свои чувства и берите на себя ответственность за свое счастье ежедневно.

«Я верю в свои мечты»

Верьте в себя и во все, что вы делаете. Что все возможно, и вы обязательно получите все, что пожелаете. Если вы скажете себе, что верите в свои мечты, вы станете более уверенным в себе человеком. Одна вещь, которую никто не может отнять у вас, — это ваша собственная вера в себя и свою способность добиться успеха и жить той жизнью, о которой вы мечтаете. Доверьтесь себе и вы увидите, что мечты сбываются.

«Я делаю все возможное»

Не так важно, удалось ли вам сегодня сделать что-то грандиозное или мало заметное, каждый день вы делаете все возможное, чтобы создать жизнь, к которой вы стремитесь. Ничто не происходит в одночасье. Постоянно напоминайте себе, что вы делаете все возможное каждый день и ежедневно учитесь на своих ошибках. Даже если сегодня у вас был неудачный день, просто дайте себе почувствовать, что цените себя за то, что старались и каждый день добивались хотя бы небольшого прогресса или просто не опускали руки. Благодарите себя за эти усилия.

«Я беру на себя полную ответственность за свою жизнь»

Как и в случае с ответственностью за собственное счастье, вы отвечаете и за все свои действия. Если вы начинаете жаловаться на обстоятельства, жизненную ситуацию или окружающих вас людей, вы только вредите себе. Никто не несет ответственности за жизнь, которой вы живете, ведь вы создаете свою собственную реальность и в ваших силах ее изменить. Вы, ваши собственные мысли и ежедневные действия формируют каждый день вашей жизни.

«Я ощущаю благодарность за каждый день»

Цените каждый день за то, как он прошел. Вы не в силах изменить то, что с вами уже произошло, но вы можете изменить свое собственное отношение к этому. Будьте благодарны за каждую мелочь, которую принес вам новый день. Вы можете вспоминать об этом и при необходимости записывать свои ощущения. Будьте благодарны за то, что вы были частью этого дня, потому проснуться живым и здоровым и иметь возможность делать то, что вы любите, — это настоящее чудо.

«Лучшее впереди»

Повторяйте это каждый день. Верьте, что даже если сегодня что-то пошло не так, как вы хотели, завтра будет лучше. Верьте, что следующий день принесет вам больше возможностей. Настраивая себя на оптимизм, вы начинаете привлекать больше положительных событий в свою жизнь, а на промахи начинаете смотреть намного проще.

Фото: Stock Adobe

Сегодня читают

Тест: 7 странных вещей из CCCР — помните ли вы, зачем они были нужны?

Трудный характер: самые капризные принцессы мира, которые доставляли много хлопот

Правда вскроется: что любимый алкоголь расскажет о вашем характере

Модная катастрофа: нелепая ошибка Меган Маркл, которая делает любой образ безвкусным

Идеал красоты: как выглядела любовница принца Уильяма на коронации Карла III

Психотерапевт Верженская назвала 2 фразы мам, которые ломают жизнь дочкам

• Образ жизни

Их нельзя говорить ни в коем случае. Иначе из таких детей вырастут взрослые с проблемами в отношениях, головными болями и неврозами.

4 сентября 202179

Источник:

Getty Images

Как часто во взрослой жизни нам приходится делать выбор между «хочу» и «надо». И чаще всего «надо» перевешивает наши желания. Хочешь конфеты, а надо брокколи, хочешь в отпуск, а надо работать. Примеров — масса. Но если вы в большинстве случаев останавливаетесь на необходимости, стоит задуматься, приносит ли вам это счастье? Чувствуете ли вы себя удовлетворенными своей жизнью? Как понять, что вы стоите на грани невроза, объяснила психолог, психотерапевт, гештальт-терапевт Янина Верженская.

Все мы в детстве слышали: «Ты должна убирать комнату, должна учиться, должна…» И если поддержки от родителей не было, если ребенок слышал фразы» «ничего страшного» и потерпи» — это самое страшное. Человек вырастет с ощущением своей плохости. Будет чувствовать себя не таким, потому что не сделал то, что должен. Это люди с гиперответственностью, сверхответственностью, которые всю жизнь борются за то, чтобы похвалили, или хотя бы не ругали.

К чему это приводит? К постоянному ощущению, что мы недостаточно хороши. Достичь ощущения «я в порядке» практически невозможно без помощи психолога или психотерапевта.

Женщина устала, пришла с работы, но знает, что должна приготовить ужин, забрать детей из школы или сада. Иначе будет плохой женой, плохой матерью. Эта история про «соберись тряпка» уходит корнями в детство, не дает возможность жить для себя. Это приводит к заболеваниям, к мигреням, сосудистым проблемам. При этом — объективным, которые выявляются при медицинских обследованиях. А в природе этих заболеваний лежит психологическая травма детства.

«Ничего страшного» и «потерпи» — это два самых ужасных послания, которые мы можем получать в детстве.

Читайте также

— Что происходит дальше?

— Дальше эта женщина злится. На самом деле злится на родителей. Но она же хорошая, разве так можно? Под гнев попадают люди, которые оказываются «под рукой» — муж, дети, коллеги.

Женщина становится вечно недовольной. С супругом все это может закончиться разводом, с коллегами — увольнением. Конечно, тут поможет помощь, но у женщины в голове застряла идея: «я должна сама». Она не может позволить себе не справляться.

— Можно ли с этим как-то справиться?

Вспомните, вы пришли в этот мир не для того, чтобы мыть посуду. А для того, чтобы жить свою счастливую жизнь. Чтобы это осуществить, попробуйте с помощью психологов или самостоятельно разрешить себе просить о помощи. Ведь подсознательно вы ждете этой помощи, но никто не догадывается. Если вы тридцать лет справлялись, что произошло сейчас? Просите о помощи правильно, рассказывайте о том, что вы чувствуете. Вроде, все просто, но женщина в такой момент будет думать, что она эгоистка, что заставляет других что-то делать. Это возвращение в детство, где просьба приравнена к приказанию, посылу «надо».

Прислушивайтесь к своему состоянию. Если вы устали, не надо делать вид, что потерпите. Если человек устал, ему надо отдыхать. Устали на 5 процентов? Отдохните на 5 процентов. На 10, значит, на 10. Если вы доведете уровень усталости до 100 процентов, вы, конечно, будете что-то делать, ели волоча ноги. Но это дорога к неврозу и психиатру, так как вам понадобится медикаментозная поддержка.

Читайте также

— Стоит ли преодолевать себя?

— Можно преодолевать, если люди находятся в осознанном состоянии. Да я устала, но я выбираю что-то делать, у меня есть какая-то цель. Не потому что я должна, а потому что я хочу быть хорошей женой, мамой, сотрудником… Преодоление возможно, но стоит сначала узнать, является ли «героизм» столь необходимым. Действительно ли от нас ждут того, что мы собираемся делать?

Важно понимать уровень усталости, есть ли в голове интроекты — информация, заложенная в нас с детства. Все в порядке, если совпадает я должна и я хочу. Если нет, ответьте на вопрос: «зачем вы это делаете?». И делайте только то, что надо вам, а не кому-то, как вам кажется.

Автор текста:Алена Безменова

фраз | Томодачи Лайф Вики

Фразы   [ Редактировать ]   [ Разговор ] 9002 9

Фраза в подарок Tomodachi Life .

Фразы входят в набор

Tomodachi Collection и Жизнь Томодачи . Игрок может дать Mii определенные фразы для использования в зависимости от того, в каком они настроении, а также соответствующий жест. Когда Mii спрашивает, что он должен сказать, когда он счастлив, зол, обеспокоен или чувствует себя подавленным, игрок будет использовать клавиатуру на сенсорном экране, чтобы ввести свою фразу, а затем сделать жест. Фраза не нуждается в сопровождающем жесте, также могут использоваться разные фразы из разных настроений. Каждая фраза состоит из девяти жестов. Фразы и жесты можно изменить в любое время в квартире отдельного Mii (кроме времени, когда они спят).

Содержание

• 1 Ключевая фраза
• 2 Счастливая фраза
• 3 Грустная фраза
• 4 Сумасшедшая фраза
• 5 Тревожная фраза
• 6 Общая информация

Ключевая фраза

Экран для составления фразы в Коллекция .

Крылатая фраза — это основная фраза Mii, которую они иногда используют, когда игрок входит в их квартиру, когда они не замечают их или в других случаях. Ключевые фразы можно давать только при повышении уровня Mii.

Фразовые жесты:

Описание	Изображение
Стоя в стороне и указывая, скрестив одну ногу
Махи руками и кладут кисть на одно бедро, одну ногу отводят назад
Нагибается и раскидывает руки
Прыжки по кругу с поднятой рукой
Становится на одно колено, словно для броска
Поворачивает руки, покачивая и сгибая колени
Смотрит вверх, положив руку на подбородок, как будто думает
Позы с одной рукой на бедре и другой выгнутой вверх
Взмахивает руками, как птица

Счастливая фраза

Счастливая фраза может быть использована, если Mii счастлив, обычно после того, как подружился, завел возлюбленную, женился или родил ребенка, или ему удалось остановить крупную ссору.

Счастливые жесты:

Описание	Изображение
Повороты из стороны в сторону с руками на щеках
Танцы на месте с вытянутыми руками
Поворачивает руки и голову
Прыжки на месте с кулаком
Прыжки с ноги на ногу с маханием руками
Позы из стороны в сторону с рукой на голове
Подпрыгивает, щелкая каблуками
Вращение на вытянутых руках
Встает на цыпочки и поднимает руки, возбужденно ходит на цыпочках

Грустная фраза

Грустная фраза используется, если Mii грустит или находится в депрессии после того, как его отвергли из-за влюбленности, расставания или отказа извиниться, или если он заболел простудой или желудочным вирусом.

Грустные жесты:

Описание	Изображение
Опускает голову одной рукой на лицо, а другой на талию
Кладет руки на щеки и опускается на колени
Повесить голову и опустить руки
Свешивает голову с рукой на лицо, трясется, как будто плачет
Подставляет руки под подбородок и падает на землю
Свешивает голову с руками за спиной, смотрит в землю
Падение на землю с руками на лице	Файл:SadPhrase7.JPG
Свешивает голову набок, положив руку на лицо	Файл:SadPhrase8.JPG
Падает на землю на ноги	Файл:SadPhrase9. JPG

Безумная фраза

Безумная фраза используется, если у Mii была драка, обычная или масштабная.

Безумные жесты:

Описание	Изображение
Нагибается и бьет кулаками во время тряски
Показывает рукой, постукивая ногой	Файл:MadPhrase2.JPG
Держит руки на лице и наклоняется, прежде чем встать с руками в стороны	Файл:MadPhrase3.JPG
Трясет руками, слегка подпрыгивая
Трясет при поднятии рук
Складывает руки и качает головой
Топает руками	Файл:MadPhrase7.JPG
Трясется во время ударов руками	Файл:MadPhrase8.JPG
Кладет руки на бедра и трясет

Фраза беспокойства

Фраза беспокойства используется, когда Mii испытывает чувства к своей возлюбленной, готов сделать предложение, думает о ребенке или скучает по бывшему возлюбленному или супругу. Он также используется в нескольких других местах, например, в игре Slide Puzzle.

Беспокойные жесты:

Описание	Изображение
Кладет руки на голову и слегка кланяется
Пожимает плечами и качает головой
Кладет руки на бедра, опуская голову
Вытягивает руки и качает головой, прежде чем склонить голову и положить руки на сердце
Опускает голову и закрывает глаза	Файл:WorriedPhrase5.JPG
Голова опущена, руки по бокам, трясется	Файл:WorriedPhrase6.JPG
Пожимает одной рукой подбородок, затем трясет руками, как бы умоляя
Наклоняется вниз, опуская руки вниз лицом
Начинает с рук на сердце, затем сгибается, тряся руками и немного сутулясь	Файл:WorriedPhrase9. JPG

Общая информация

• Фразы жестов недоступны в коллекциях Tomodachi Collection и Tomodachi Collection: New Life .

Выдающиеся фразы для резюме | Greyhound Life

Используйте глаголы действия, чтобы рассказать о своих способностях и достижениях. Благодаря быстрой доставке эти глаголы, ориентированные на достижения, будут работать за вас. Важно выбирать слова по существу и силе, которые акцентируют внимание на ваших способностях и достижениях.

Старайтесь не использовать одно и то же слово дважды в своем резюме — тезаурус в текстовом редакторе может дать вам больше возможностей.

Ознакомьтесь с ответами на 20 вопросов по резюме, чтобы получить советы по составлению резюме, в которых объясняется, как подходить к созданию резюме. Ознакомьтесь с образцами резюме в разделе «Ресурсы для резюме» на нашем сайте.

Просмотреть образцы резюме >

Глаголы действия — выдающиеся слова для администрирования и управления

• Рекомендовано
• Утверждено
• Авторизованный
• председатель
• Консолидированный
• Консультировал
• Делегированный
• Решительно
• Разработано
• Диагностировано
• Режиссер
• Распространенный
• Принудительно
• Гарантировано
• Осмотрен
• Объяснение
• Управляемый
• С направляющей
• Во главе

• Под влиянием
• Приоритет
• Обработано
• Продвинутый
• Рекомендуется
• Перенаправлено
• Направлено
• Реорганизован
• Представлен
• Утверждено
• Инициировано
• Вдохновленный
• Установлено
• Учрежден
• Проинструктировано
• Встроенный
• Запущен
• Читал лекции
• Прослушано

• Управляемый
• Наставник
• Модерируется
• Под наблюдением
• Мотивированный
• Договорная
• Создано
• Наблюдатель
• Первопроходец
• Председательствовал
• Ответил
• Отзыв
• Маршрутизированный
• Спонсор
• Обтекаемый
• Усиленный
• Под наблюдением
• Выучил
• Обученный

Глаголы действия — выдающиеся слова для общения и творчества

• Acted
• Адресовано
• Аранжировка
• Оценено
• Автор
• Инструктаж
• Построен
• Уточненный
• Составленный
• Проведено
• Построен
• Отвечено
• Костюмированный
• Создан
• Критика
• Продемонстрировано
• Дизайн
• Разработано

• Направленный
• Сообщено
• Возрожденный
• Запланировано
• Экранированный
• Фасонный
• Стимулированный
• Обобщение
• Выучил
• Включено
• Облегченный
• Фасонный
• Формула
• Под влиянием
• Инициировано
• Интерпретация
• Опрошен
• Представлен
• Изобретен

• Спущен на воду
• Читал лекции
• Модернизированный
• Выполнено
• Запланировано
• Представлено
• Произведено
• Проект
• Корректура
• Опубликовано
• Опубликовано
• Реализовано
• Согласовано
• Принят на работу
• Ректифицированный
• Реконструированный
• Переведено

Глаголы действия — выдающиеся слова для продаж и убеждения

• Арбитраж
• Внесен в каталог
• Централизованный
• Проконсультирован
• Отговорить
• Задокументировано
• Образованный
• Учрежден
• Ускоренный
• Знакомый
• Идентифицировано
• Реализовано
• Улучшенный
• Увеличено
• Под влиянием
• Вдохновленный
• Установлено
• Встроенный
• Интерпретация

• Исследовано
• Маршрутизированный
• Сохранено
• Обслужено
• Ставить цели
• Продано
• Решено
• Стимулированный
• Обобщение
• Запущен
• Читал лекции
• Светодиод
• Связной
• Поддерживается
• Манипуляции
• Продается
• Опосредованный
• Модерируется

• Договорная
• Получено
• Заказано
• Выполнено
• Запланировано
• Обработано
• Произведено
• Продвинутый
• Предложено
• Опубликовано
• Куплено
• Реализовано
• Принят на работу
• Уменьшенный
• Сообщено
• Исследовано
• Решено
• Восстановлено
• Отзыв

Глаголы действия — выдающиеся слова для технических способностей

• Проанализировано
• Расширенный
• Карта
• Классифицировано
• Связь
• Скомпилировано
• Вычислено
• Задуманный
• Проведено
• Скоординированный
• Дизайн
• Обнаружено
• Разработано
• Разработан
• Набросок
• Отредактировано
• Образованный
• Исключено
• Отлично
• Расширенный

• Исследовано
• Восстановлено
• Обновленный
• Обтекаемый
• Дополненный
• Опрошено
• Систематизированный
• Обученный
• Модернизированный
• Ускоренный
• Изготовлено
• Облегченный
• Прогноз
• Формируется
• Сгенерировано
• Улучшенный
• Увеличено
• Проверено
• Установлено

• Учрежден
• Встроенный
• Интерфейсный
• Запущен
• Читал лекции
• Поддерживается
• Продается
• Освоен
• Модифицированный
• Литой
• Работает
• В упаковке
• Первопроходец
• Подготовлено
• Обработано
• Запрограммировано
• Опубликовано
• Реконструированный
• Уменьшенный

Глаголы действия — выдающиеся слова для службы поддержки Office

• Прикрепленный
• Административный
• Выделено
• Применяется
• Присвоено
• Помощь
• Гарантия
• Достигнут
• Награжден
• Сбалансированный
• Бюджет
• Построен
• Карта
• Завершено
• Добавлено
• Скоординированный
• Вырезать
• Определено
• Решительно
• Отпущено

• Предоставляется
• Записано
• Отремонтировано
• Измененный
• Решено
• Запланировано
• Экранированный
• Защищено
• Решено
• Распределено
• Задокументировано
• Набросок
• Принят
• Увеличенный
• Оценка
• Осмотрен
• Казнен
• Продолжение
• Оформленный
• Формула

• Нанятый
• Идентифицировано
• Реализовано
• Улучшенный
• Установлено
• Учрежден
• Обосновано
• Связной
• Поддерживается
• Управляемый
• Работает
• Заказано
• Организованный
• В упаковке
• Запланировано
• Подготовлено
• Предписанный
• Обработано
• Познакомился
• Адаптировано

Глаголы действия — выдающиеся слова для обучения

• Рекомендовано
• Ответил
• Уведомлено
• Дополненный
• Инструктаж
• Построен
• Сертифицировано
• председатель
• Карта
• Уточненный
• Тренировал
• Совместно
• Связь
• Проведено
• Скоординированный
• Делегированный
• Доставлено
• Продемонстрировано
• Создано
• Убежден

• Представлено
• Ответил
• Революционный
• Ставить цели
• Стимулированный
• Обобщение
• Обученный
• Переведено
• Дизайн
• Разработано
• Режиссер
• Отпущено
• Распределено
• Образованный
• Произведено
• Усиленный
• Включено
• Принят
• Увеличенный

• Расширенный
• Облегченный
• Разжигание
• Формула
• Сгенерировано
• Сгруппировано
• С направляющей
• Гармонизированный
• Реализовано
• Под влиянием
• Информировано
• Инициировано
• Инновационный
• Установлено
• Учрежден
• Проинструктировано
• Встроенный
• Читал лекции
• Прослушано

Глаголы действия — выдающиеся слова для исследований и анализа

• Администрирование
• Усиленный
• Проанализировано
• Применяется
• Шарнирный
• Оценено
• Проверено
• Дополненный
• Сбалансированный
• Рассчитано
• Карта
• Собрано
• По сравнению с
• Скомпилировано
• Составленный
• Концентрированный
• Проведено
• Построен
• Проконсультирован
• Критика

• Обработано
• Корректура
• Исследовано
• Отзыв
• Клепаный
• Экранированный
• Обобщение
• Опрошено
• Систематизированный
• Обнаружено
• Решительно
• Обнаружено
• Задокументировано
• Набросок
• Отредактировано
• Оценка
• Осмотрен
• Выставлен
• Экспериментальный

• Исследовано
• Извлечено
• Сфокусированный
• Прогноз
• Найдено
• Сгруппировано
• Идентифицировано
• Встроенный
• Интерпретация
• Опрошен
• Изобретен
• Исследовано
• Расположен
• Измерено
• Получено
• Организованный
• Точечный
• Запланировано
• Подготовлено

Глаголы действия — выдающиеся слова для помощи и заботы

• Расширенный
• Рекомендовано
• Помощь
• Арбитражный
• Помощь
• Присутствовал
• Дополненный
• Подложка
• Сбалансированный
• Усиленный
• Скоба
• Уточненный
• Совместно
• Утешительный
• Консольный
• Проконсультирован
• Добавлено
• Консультировал
• Продемонстрировано
• Диагностировано

• Обслуживается
• Заселено
• Стабилизированный
• Обтекаемый
• Поставляется
• Поддерживается
• Переведено
• Обработанный
• Репетитор
• Унифицированный
• Поощрение
• Ускоренный
• Облегченный
• Знакомый
• Воспитанный
• Продвинутый
• С направляющей
• Помог
• Привитый
• Связной

• Наставник
• Служил
• Договорная
• Питательный
• Уход за больными
• Вскормленный
• Обязан
• Оптимизированный
• Продвинутый
• Предоставляется
• Успокоенный
• Восстановленный
• Ректифицированный
• Погашен
• Перевоспитанный
• Направлено
• Реформированный
• Реабилитирован
• Отремонтировано
• Представлен

Глаголы действия — выдающиеся слова для финансового управления

• Скорректировано
• Административный
• Выделено
• Проанализировано
• Оценено
• Проверено
• Сбалансированный
• Купил
• Бюджет
• Рассчитано
• Вычислено
• Примирение
• Вырезать
• Уменьшено
• Разработано
• Выплачено
• Отпущено
• Распределено
• Двойной
• Уменьшенный

• Источник
• Указанный
• Дополненный
• Систематизировано
• Проверено
• Втрое
• Подписал
• Модернизированный
• Увеличенный
• Эконом
• Устранено
• Превышено
• Финансируемый
• Прогноз
• Финансируется
• Получено
• Сгенерировано
• Увеличено
• Вложено

• Поддерживается
• Управляемый
• Продается
• Товарный
• Запланировано
• Проект
• Куплено
• Четырехместный
• Согласовано
• Уменьшенный
• Сообщено
• Исследовано
• Измененный
• В розницу
• Сохранено
• Защищено
• Покупки
• Продано
• Запрошенный

Глаголы действия — выдающиеся слова для многих навыков

• Выполнено
• Выполнено
• Адаптировано
• Приклеенный
• Выделено
• Оценено
• Арбитражный
• Аранжировка
• Шарнирный
• Гарантия
• Дополненный
• Собрано
• Связь
• Составленный
• Концептуальный
• Консервированный
• Добавлено
• Скоординированный
• Продемонстрировано
• Отпущено

• Получено
• Решено
• Стимулированный
• Обтекаемый
• Усиленный
• Обученный
• Модернизированный
• Утверждено
• Вон
• Оценка
• Казнен
• Облегченный
• Прогноз
• Основан
• Управляемый
• С направляющей
• Иллюстрированный
• Улучшенный
• Увеличено

• Инициировано
• Встроенный
• Интерпретация
• Изобретен
• Запущен
• Светодиод
• Навигация
• Оптимизированный
• Организованный
• Создано
• Капитальный ремонт
• Выполнено
• Приоритет
• Продвинутый
• Предложено
• Согласовано
• Ректифицированный
• Реконструированный
• Отремонтировано

Ключевые слова — ключ к поиску вас

Ключевые слова — это магниты, которые притягивают нечеловеческие глаза к вашим талантам. Рекрутеры и работодатели используют ключевые слова для поиска и получения электронных резюме в базах данных для доступных вакансий. Ключевые слова — это в основном существительные и короткие словосочетания. Но время от времени ключевыми словами могут быть прилагательные и глаголы действия. Работодатели сами выбирают список ключевых слов, и важно понимать, что ни один список ключевых слов не является универсальным.

При компьютеризированном поиске работы ключевые слова описывают не только ваши знания и навыки, но и такие вещи, как известные компании, знаменитые колледжи и университеты, степени, лицензии и профессиональные связи.

Ключевые слова определяют ваш опыт и образование в следующих категориях:

• Навыки
• Технические и профессиональные области знаний Достижения
• Профессиональные лицензии и сертификаты
• Другие отличительные черты вашего трудового стажа
• Престижные школы или бывшие работодатели

Работодатели определяют ключевые слова, часто включающие отраслевой жаргон, которые, по их мнению, представляют собой основные квалификации, необходимые для высокой производительности на данной должности. Они указывают эти ключевые слова при поиске в базе данных резюме.

Вместо того, чтобы останавливаться на глаголах действия, соедините свои достижения. Вам удалось что? Вы организовали что? Вы разработали что? Рабочие компьютеры ищут «что», а «что» обычно является существительным.

Работодатели, ищущие управленческие и административные должности, могут также искать глаголы и прилагательные, которые определяют межличностные навыки — «помощник генерального директора», «общительный характер», «самостоятельный». Но рабочие компьютеры обычно предпочитают диету с профессиональными навыками.

Если в вашем резюме есть востребованные ключевые слова, работодатель уделит вам особое внимание; если нет, то вас упускают из виду для этой конкретной работы.

Примеры ключевых слов

Очевидно, что ключевые слова являются произвольными и специфическими для работодателя и для каждого действия поиска и извлечения, которое хочет выполнить работодатель. В следующих списках приведены несколько примеров ключевых слов для выбранных областей карьеры и отраслей.

Ключевые слова для администрирования/управления

• Административные процессы
• Степень бакалавра
• Операции бэк-офиса
• Сравнительный анализ
• Управление бюджетом
• Управление изменениями

• График производства
• Планирование проекта
• Управление записями
• Кризисные коммуникации
• Анализ данных
• Управление документами

• Управление объектами
• Операции фронт-офиса
• Офис-менеджер
• Операционный менеджер
• Политика и процедура
• Регулятивная отчетность

Ключевые слова для банков

• Управляющий филиалом
• Филиальные операции
• Коммерческий банкинг
• Кредиты на строительство
• Кредитные рекомендации
• Долговое финансирование

• Тренировка подачи документов
• FILO (первым пришел, последним вышел)
• Управление капитальным ремонтом
• Единый торговый код
• Финансовый менеджмент
• Управление инвестициями

• Связи с инвесторами
• Управление кредитами
• Портфель для восстановления
• Розничное кредитование
• ROE (рентабельность собственного капитала)
• Трастовые услуги

Ключевые слова для обслуживания клиентов

• Представитель по работе с клиентами
• Колл-центр
• Связь с клиентами
• Фокус-группы клиентов
• Лояльность клиентов
• Оценка потребностей клиентов
• Удержание клиентов

• Инновации в удержании клиентов
• Менеджер по работе с клиентами
• Опросы клиентов
• Эксплуатация выездного обслуживания
• Менеджер по работе с ключевыми клиентами
• Операционный телемаркетинг

• Выполнение заказа
• Обработка заказа
• Служащий по приему продуктов
• Управление записями
• Представитель
• Управление продажами
• Администратор службы поддержки продаж

Ключевые слова для информационных технологий

• Автоматизированный голосовой ответ (AVR)
• Директор по информационным технологиям
• Архитектура клиент/сервер
• Аналитик по развитию сети
• Жизненный цикл проекта

• Межфункциональная группа
• Менеджер центра обработки данных
• Директор по вычислениям для конечных пользователей
• Конфигурация системы
• Служба поддержки систем

• Аварийное восстановление
• Глобальная поддержка конечных пользователей
• Оптимизация технологии
• Партнерство с поставщиками

Ключевые слова для производства

• Управление активами
• Помощник операционного менеджера
• Автоматизированное производство
• Планирование мощностей
• Производство клеток
• Снижение затрат

• Управление распределением
• Охрана окружающей среды и безопасность
• Управление запасами
• Точно в срок (JIT)
• Менеджер по логистике
• Инженер-технолог

• Координатор по своевременной доставке материалов
• Отгрузка и приемка
• Управление запасными частями и ремонтом
• Союзные переговоры
• Складские операции
• Оптимизация рабочего процесса

Ключевые слова для управления персоналом

• Бакалавр наук
• Деловое администрирование (BSBA)
• Набор в колледж
• Обследования компенсаций
• Межкультурные коммуникации
• Обучение разнообразию

• Рассмотрение жалоб
• Анализ рабочего задания
• Переговоры по трудовому договору
• Организационное развитие
• Рекрутер
• Регуляторные вопросы

• Снабжение
• Кадровое обеспечение
• Планирование преемственности
• Руководство командой
• Специалист по обучению
• Управление заработной платой

Где найти ключевые слова

Как найти ключевые слова для вашей профессии или сферы деятельности? Используйте маркер, чтобы выбрать ключевые слова из этих ресурсов:

• Печатные и онлайн-объявления о поиске помощи: выделите профессиональные навыки, компетенции, опыт, образование и другие существительные, которые работодатели просят
• Должностные инструкции: спрашивайте их у работодателей, проверяйте в библиотеках книги или программное обеспечение с должностными инструкциями или ищите в Интернете. Чтобы найти их в Интернете, просто введите термин «описания вакансий» в поисковой системе, например Google
.
• Справочник по профессиональным взглядам и Словарь названий профессий (оба опубликованы Министерством труда США). Обе книги находятся в школах и библиотеках; Справочник доступен в Интернете на веб-сайте Бюро статистики труда
.
• Ваше основное резюме: просмотрите, чтобы выделить существительные, которые определяют профессиональные навыки, компетенции, опыт и образование
• Новости отраслевых журналов: текст о вашей карьере или роде занятий должен содержать ключевые слова
• Годовые отчеты компаний в вашей области: описания ключевого персонала и достижений отделов компании должны содержать подсказки ключевых слов
• Программы для отраслевых конференций и мероприятий: темы докладчиков посвящены текущим отраслевым проблемам, богатый источник ключевых слов
• Поисковая система в Интернете: введите название целевой компании и выполните поиск на появившемся сайте. Посмотрите внимательно на портал вакансий и прочитайте актуальные пресс-релизы
• 1500 ключевых слов для работы на сумму более 100 000 долларов, Венди Энелоу, Impact Publications
• Вы также можете использовать поисковые системы в Интернете для поиска отраслевых каталогов, глоссариев и словарей

Точно так же, как вы должны обновлять свое резюме, чтобы быть готовым к работе в мгновение ока, если необходимо, вы также должны вести текущий журнал ключевых слов, которые могут помочь вам снова подключиться к новой работе в любой момент.

Поиск ключевых слов в должностных инструкциях

Приведенные ниже выдержки из двух описаний вакансий, размещенных на Business.com (business.com; поиск по описаниям вакансий), иллюстрируют, как практически везде можно найти ключевые слова. В этих примерах ключевые слова подчеркнуты.

Авторазборщик :

• Знание правильной эксплуатации подъемников, вилочных погрузчиков, резаков, гаечных ключей и т. д.
• Знание расположения склада, ядра и штабеля.
• Умение перемещать транспортные средства, не повреждая транспортное средство, другие транспортные средства или персонал.
• Умение снимать тело и механические части без повреждения части, себя или других.
• Возможность чтения отчета демонтажника и оценки уровня запасов.
• Способность точно. Оцените состояние деталей, подлежащих инвентаризации.

Помощник по бюджету :

• Проверяет ежемесячные отчеты о расходах, отслеживает ежемесячные расходы и собирает подтверждающую документацию для рассмотрения и утверждения руководителем.
• Выполняет основные арифметические операции для расчета и/или проверки итоговых сумм расходов и остатков на счетах.
• Управляет компьютером для ввода данных в электронную таблицу и/или базу данных. Ведет рутинную переписку и отчеты.
• Работает с офисным оборудованием, таким как копировальный аппарат; факсимильный аппарат и калькулятор

Грамматика важна!

Язык резюме отличается от обычной речи несколькими особенностями, описанными здесь. В общем, держите язык жестким и профессиональным тоном, избегая следующего:

Местоимения от первого лица (я, мы): ваше имя находится в верхней части каждой страницы резюме, поэтому рекрутер знает, что это о вас. Исключите местоимения первого лица. Кроме того, не используйте местоимения третьего лица (он, она) при обращении к себе — повествовательная техника делает вас напыщенным. Просто начните с глагола.

Артикли (the, a, an): артиклей загромождают предложения и не поясняют смысла. Замена переподготовленного персонала на переподготовленный персонал.

Глаголы-помощники (иметь, иметь, май, мог): глаголы-помощники ослабляют претензии и доверие – подразумевая, что ваше время прошло, и изображая вас как охоту на слабаков. Говорите удалось вместо того, чтобы удалось.

Глаголы «бытия» (am, is, are, was, were): глаголов «быть» предполагают состояние существования, а не состояние движения. Попробуйте отслеживать заявки вместо того, чтобы заявки контролировались. Активный залог дает более сильную и уверенную подачу.

Изменение времени: используйте настоящее время для работы, на которой вы все еще работаете, и прошедшее время для работы, которую вы оставили. Но среди работ, которые вы оставили, не переключайтесь между временами. Еще одна большая ошибка: встречаться с работой так, как будто вы все еще работаете (с 2000 г. по настоящее время), а затем описывать ее в прошедшем времени.

Сложные предложения: , если вы не сделаете свои предложения лаконичными и четкими, работодатели не будут тратить время на их расшифровку. Обработайте этот тупик:

• Сокращение больничных расходов на 67% за счет создания программы независимости пациентов, в рамках которой они сами застилают себе кровати, и, как отмечает финансовый отдел больницы, затраты на гвозди и древесину составили на 300 долларов меньше на одного пациента, чем часы работы обслуживающего персонала.

Удаляйте сложные предложения, разделяя идеи на отдельные предложения и избавляясь от посторонних деталей:

• Сокращение больничных расходов на 67%. Создана программа независимости пациентов, которая снизила расходы на одного пациента на 300 долларов.

Перезапись: используйте свой собственный голос; не говорите быстро, когда хотите сказать быстро.

Сокращения. Сокращения неформальны и не универсальны, даже если они относятся к конкретной профессии. Используйте Интернет вместо сети. Исключением является отраслевой жаргон — используйте его, особенно в цифровых резюме. Знание и использование отраслевого жаргона повышает доверие к вам, позволяя правильно и небрежно использовать термины, общие для отрасли, в которой вы ищете работу.

Воспользуйтесь приемом, который используют авторы телевизионных рекламных роликов, чтобы быть уверенными, что они дают максимум информации в наименьшем количестве слов: установите себе произвольное количество слов, чтобы выразить единицу информации.