В чем счастье человека заключается и есть ли у него секреты?

Все без исключения хотят быть счастливыми, но в чем счастье состоит, многие затрудняются ответить. На помощь приходят психологи, открывающие 6 секретов благополучной жизни. Они утверждают, что стать успешным может каждый, стоит только этого захотеть. Эту же мысль поддержали ученые, предоставив 8 исследований счастья, которые могут стать для вас настоящим открытием.

Секреты счастья.

1. Внутренний настрой.

Многое зависит от нашего отношения к событиям и жизни в целом. Если сознание настроено на радость и позитив, то стакан всегда будет казаться наполовину полным. Каждый сам может решить быть ему счастливым или нет, ведь повод для уныния или негодования всегда можно найти. Помните сказку «О рыбаке и рыбке»? «Не хочу быть черной крестьянкой, хочу быть столбовою дворянкой!» — ворчала недовольная старуха, хотя порадоваться определенно было чему.

Призма мировоззрения героини позволяла увидеть только негатив. Чтобы вынести урок с пушкинских слов, настроить себя на «счастливую волну» достаточно изменить ракурс восприятия, задав себе несколько отрезвляющих вопросов: «Что хорошего есть в этой ситуации?», «Как можно повлиять на сложившиеся обстоятельства, чтоб получить при этом удовольствие?»

Проблема в том, что мы недооцениваем силу своих мыслей. А именно они отвечают за то, ад или рай разместится в наших головах. Умение контролировать их поток – первый секрет счастья человека.

Пройти тест: оптимист или пессимист

2. Физическое состояние.

О своем теле важно заботиться не меньше, чем о внутреннем состоянии. То, как мы физически себя чувствуем, определяет степень удовлетворенности жизнью. Но речь не о болезнях, ведь известно, что люди, которые научились мириться с неизлечимыми диагнозами или ограниченными возможностями, чувствуют себя счастливыми. Секрет состоит в том, что свое тело нужно любить, а выразить это чувство помогает забота. Ежедневные физические упражнения, полноценное здоровое питание, хороший сон, отказ от депрессантов (кофе, чай, алкоголь и прочее) способны дать ощущение легкости, уверенности в себе, здоровья.

3. Сила мгновения.

Секрет счастья состоит в том, чтобы научиться видеть каждое мгновение прекрасным. Кажется, что может быть легче, – наслаждайся сегодняшним днем! Но многие совершают фатальную ошибку, даже не осознавая этого. Одни живут прошлым, вспоминая, как раньше было хорошо, а другие – будущим: «вот поступлю в университет, выйду замуж, рожу ребенка, стану боссом…». А счастье проходит мимо, унося с собой самое ценное – время и возможность почувствовать радость здесь и сейчас!

4. Восприятия себя.

Встречался ли вам когда-нибудь неудачник, восхищенный собой или лидер, неуверенный в своих силах? История показывает, что все великие люди считали себя гениями, настоящими самородками. И окружающие видели их такими, какими они воспринимали самих себя. Например, Наполеон, Гитлер и Ленин не обладали телом атлантов, а даже, наоборот, были невысокого роста и средней комплекции. Но амбиции сделали их политиками мирового масштаба.

Учитывая, что каждый из нас – уникальная неповторимая личность, стоит развеять негативное восприятие себя. Положительный образ, самоуважение и любовь к отражению в зеркале – еще один секрет.

5. Отношения с другими.

От того, как мы взаимодействуем с родными, друзьями, коллегами или даже соседями, зависит качество нашей жизни, так как эмоции, витающие в воздухе способны изменить ход событий. Может ли человек чувствовать себя комфортно в среде, где чреда конфликтов кажется бесконечной? Стресс отнимает силы, делая человека несчастным.

Разумеется, никто не говорит что нужно всем уступать или мириться с несправедливостью во имя гармонии. Достаточно соблюдать дистанцию, абстрагируясь в сложных ситуациях. В этом хаосе постоянного взаимодействия с другими, нужно постараться сохранить теплые отношения с дорогими людьми. Взаимопомощь, поддержка, понимание – то, без чего не бывают счастливыми.

Пройти тест: интроверт или экстраверт?

6. Вера.

Человек устроен так, что для истинного удовлетворения ему нужна вера. Это чувство способно стать фундаментом счастья, обеспечив ему долгосрочность. Именно вера вызывает доверие к людям и окружающему миру, отгоняет сомнения, успокаивает разум. Ярким примером может послужить жизнь Ника Вуйнича, которого в мире знают как человека без рук и ног. Он, кстати, является автором книги «Безграничность. 50 уроков, которые сделают тебя возмутительно счастливым», выпущенной в 2015 году.

Ник делится переживаниями о том, как тяжело ему приходилось переносить душевные тяготы и физическую немощь на протяжении многих лет. Но он нашел веру и обрел жизненную философию, делающую его счастливым. На сегодняшний день этот парень имеет 3 детей, продолжает вести активный образ жизни, удивляя и мотивируя других.

А пока психологи и философы продолжают искать секреты успеха, ученые со всего мира шокируют нас своими открытиями.

В чем счастье человека?

1. Счастьем можно заразиться.

Ученые Гарвардского университета выяснили, что чувство эйфории может передаваться от одного человека к другому. Хорошее настроение коллег, друзей или родных за считанные секунды перейдет к нам, если попытаться со пережить счастливчику. Неспроста говорят, что подобное притягивает подобное.

2. Кто рано встает…

Версию о том, что ранее пробуждение хорошо влияет на психологическое самочувствие человека, подтвердили в Корнелльском университете. Проанализировал особенности общения пользователей Twitter, сотрудники пришли к выводу, что независимо от возраста, местонахождения или статуса люди чувствуют себя радостными сразу после пробуждения. Но есть одно важно условие – человек перед тем, как открыть глаза, должен выспаться.

Пройти тест на тип личности

3. Счастье в деньгах?

Исследователям Принстонского университета удалось найти связь между материальным положением и ощущением полной удовлетворенности. Они подтвердили, что более обеспеченные люди чувствуют себя гораздо счастливее тех, кто испытывает нужду. Кроме того, наблюдая за участниками, выяснилось, что есть придел, до которого прибыль приносит счастье. Если его перейти, то деньги перестанут радовать своего владельца.

4. Как продлить эйфорию?

Эксперимент, проведенный в Сан-Францисском государственном университете, показал, что радость дорогим приобретениям (новый телефон, плазменный телевизор, машина) длится недолго. А если потратиться на путешествие, отдых, развлечения, то положительные эмоции еще долго будут давать о себе знать. Но здесь важно не упасть в крайности, чтобы продлевая радостные моменты, не остаться в одной рубашке.

5. Каков возраст самый «счастливый»?

По статистике 80 % людей считают, что лучшим возрастом в их жизни было 33-летие. Эти цифры стали известны благодаря исследованиям Friends Reunited, британской социальной сети. В этот период жизни человек полон сил, энергии, имеет достижения и готов воплощать свои мечты.

6. Музыка – действенное лекарство.

Ученые Миссурийского университета уверены, что приятная музыка может изменить настроение к лучшему, переключив на другую волну. Единственное условие – человек должен сам хотеть избавиться от депрессии. В противном случае – ничего не произойдет.

7. Больше зеленого.

Психологи утверждают, что зеленый цвет успокаивает, несет в себе гармонию, уют. Это подтверждают результаты эксперимента Эссекского университета. Исследования проводились в закрытом помещении с участием велосипедистов, которые во время тренировок созерцали разные цвета видео-симулятора. Те, у кого фильтр был зеленый, чувствовали себя гораздо счастливее остальных.

8. Чем дальше – тем счастливее.

Ученые Вермонтского университета проанализировали около 40 миллионов сообщений, оставленных пользователями в социальных сетях на отдаленном от дома расстоянии. Выяснилось, что чем дальше люди находились от привычной среды обитания, тем радостнее были их комментарии. Итог – новые ощущения, заражая позитив, дают человеку чувство высшей удовлетворенности.

Только что вы узнали об открытиях, которые удивляют, и секретах, открывающих тайну, в чем счастье. Сейчас именно тот случай, когда секреты хранить ненужно, а, наоборот, желательно рассказать о них друзьям! Возможно, тогда у многих список риторических вопросов сократиться на одну позицию.

Пройти тест на темперамент

Понятие счастья и его подлинное значение |в погоне за счастьем

Смысл счастья

$Roger_Du_Pasquier. jpg*

Роджер Добакийе

Швейцарский мыслитель и журналист

Религия счастья и душевного спокойствия

«Я спрашиваю себя: Почему мусульмане чувствуют, что их жизнь полна счастья, несмотря на их бедность и отсталось?! И почему шведы чувствуют себя несчастными и стесненными, несмотря на потенциал жизни, процветании и прогресса, в котором они живут?! Даже в своей стране Швейцарии я чувствую тоже самое, что чувствовал в Швеции, хотя это процветающая страна с высоким уровнем жизни. Перед лицом всего этого, я встал перед необходимостью изучения восточных религий. Я начал с изучения индуизма, но он не сильно меня убедил. Поэтому я начал изучения ислама. Меня привлекло в нем то, что он не конфликтует с другими религиями. Эта последняя религия. Этот факт подтолкнул меня к тому, что я начал читать много, пока это абсолютно не закрепилось в моей голове».

Каждый человек имеет свое понятие о счастье. Некоторый из них считаю, что счастье в удовольствии или комфорте или деньгах или положении или славе и т.

д. И так много людей различных слоев разными путями пытаются найти счастье. Да..счастье — это чувство, которое вы испытываете в себе, связанное с чувством самоудовлетворения и восторга, спокойствия, великодушия и радости. Но люди имеют разное представление о счастье, в зависимости от их темперамента, интересов, устремление и даже может зависеть от их сообщества. Некоторые видят счастье в деньгах или престиже или жилье или благосостоянии или здоровье. А другие видят его в своих женах, детях, учебе или работе. Так же есть те, кто считает, что счастье в близости с любимыми или в избавлении от раздражения или в душевного безразличия или в помощи бедным и нуждающимся. Но странно когда вы спросите многих из них: Счастлив ли ты на самом деле? Получите отрицательный ответ!!!

Большинство людей этого мира счастливы

Вы видите, что понятие счастья отличаться от одного человека к другому и от одного сообщества к другому. Так некоторые международные организации сделали опрос среди разных стран, который назвали «Лестница к счастью». И захотели узнать самые счастливые страны. И дали каждой стране оценку, соответствующую одной ступени и провели статистические исследования. Но результат был неожиданный для всех. Народ Соединенных Штатов оказался самым несчастным и получил низкую оценку. Хотя мы знаем насколько благосостояние является обязательным для каждого американца. Очень странно, что народ Нигерии, который получил самый большой балл, оказался самым счастливым, несмотря на крайнею нищету, от который страдают люди!!!

$Naseem_Sousa.jpg*

Бриз Сус

Лектор Ирака еврей

Человеческое счастье

«Необходимо иметь в виду, что современная западная цивилизация, бросившись к удовлетворению души, не смогла найти счастья. Люди сорвались в пропасть нищеты и беспорядка, поскольку усилия современной науки направлены на разрушение и уничтожение. и этот случай далеко не совершенный и не может даже считаться способом, с помощь которого решаются все человеческие потребности, связанными с его личностью, правами и интересами, как это было в эпоху ислама. »

Таковы результаты опроса о счастье, проведенного Американским журналом Newsweek в крупнейших странах этого мира. Нищий нигерийский народ, с мусульманским большинством, оказался в верхней части списка, который включает 65 стран. А затем следовали: Мексика, Венесуэла, Сальвадор. В то время, как развитые страны, на удивление авторов опроса, находились в конце «лестницы счастья». Большинство американцев, принимавших участие в опросе, признали, что счастье не в деньгах и богатстве[1]. Это вызывает удивление в прагматическом обществе, основанном на более крайних формах капитализма. Позже журнал захотел исследовать явление распространение религии в США[2]. А после этого вернуться к исследованию о счастье.

Знаете ли вы тех, кто давал понятие счастья, говорил о ее природе. Так, например, Платон считал, что счастье – это внутренняя добродетель (мудрость, мужество, справедливость и целомудрие). Он сказал, что человек не испытывает полного счастья без того, что бы его душа возвратилась в другой мир.

Аристотель считал, что счастье состоит из пяти составляющих, а именно: здоровье тела и сохранность чувств, доступ к богатству и эффективное его использование, успехи в работе и удовлетворение амбиций, здравомыслие и здоровые убеждения, хорошая репутация и одобрение со стороны людей. В психологии счастье можно понимать как отражение степени удовлетворенности жизнью или как отражение темпов повторения неприятных эмоций[3]. Но остаются постоянные вопросы о разнице в понятии счастья. Что такое счастье? Как я могу быть счастлив? Является ли счастье только простым способом достижением удовольствия.

[1] Журнал Newsweek, арабское издание, 3/8/2004, стр. 58. [2] Журнал Newsweek, арабское издание, 6/9/2005г. [3] Психология счастья, Майкл Аргайл, перевод Фейсала Абдул Кадир

Неправильные представления о счастье

Часто человек находиться под влиянием желаний, которые не оставляют его и он все время стремиться к ним. Он думает, что если он удовлетворит их, то обязательно станет счастливым. Но к удивлению, после всего этого, люди так и не обретают его. Мирские удовольствия разнообразны, с каждым днем они могут обретают все новую форму. Но в большинстве их нет ощущения счастья. И тогда человек запутывается между понятием счастья и понятием удовольствия. С одной стороны эти понятия могут идти рука об руку, а с другой стороны могут расходиться. Когда они встречаются вместе, то могут принести счастье человеку, но потом все равно расходятся. Разница в том, что после того, как человек получит наслаждение, счастье уходит сразу после завершения дела. И тогда, возможно, у него возникает чувство раскаяния и страдания, и из за этого становиться он несчастен. А счастье остается связанным с ее владельцем немного дольше.

Иногда эта путаница между понятием счастья и понятием удовольствия может привести к тому, что он будет думать, что все острые ощущения это и есть счастье. Наслаждение славой является одним из острых ощущений, удовольствие быть известным среди людей, ожидание почета во всех делах и похвалы (восхваления). .все это только вид удовольствия. Но сколько известных людей, у которых есть слава, деньги, положение или красота, в тоже время чувствуют себя несчастными. А это приводят к тому, что обращаются они за помощью к психиатрам. Или решаются на самоубийство, чтобы прекратить эти беспокойства, огорчения и страдания!! Мы столько слушали о знаменитостях, которые решили покончить с собой, чтобы избавиться от того, что страдания захлестнули их жизнь. Они решили избавиться от своей жизни, совершив самоубийство!! И часто бывает, что они утопают в сексуальных утехах, переходя от одного с другому. И если после этого спросить о них, то окажется что они борются со СПИДом!! Запретные отношения сладки, но они приводят к тому, что разбиваются семьи, дома, разрушается общество, происходят смешивание родов. Просмотр фильмов о сексе может быть тоже своего рода наслаждением, но оно нарушает психику человека, порочит святое, посягает на основу общества и его неприкосновенность. Так же одним из наслаждений может быть тяготение к еде. Страсть к пищи приводит к тому, что человек начинает поклоняться ей и более. Это погружает его в насыщение маясом и сахаром. Что в итоге ведет ко врачу в больницу!!

Иногда путаница между понятием счастья и между понятием удовольствие создается умышлено для достижения конкретных целей. Многие люди продают различные виды удовольствия, заменяя ими сущность счастья. Их цель в том, чтобы контролировать умы людей и двигаться в различных направлениях. Молодые люди, покупая наркотики, в начале хотят получить удовольствие. А потом становятся марионетками в руках тех, кто продает это наслаждение!!

Объявления, которые рекламируют различные виды товаров, очаровывают людей, делая их зависимыми, одержимыми поиском нового товара или предложения!!

Счастье не в том, чтобы обеспечить доступ человека к тому, что он хочет! В противном случае это были бы самые счастливые богатые люди, как президенты. Тем не менее научные исследования и реальные жизненные истории отрицают это. (отрицают то, что удовольствия приносят счастье). А может быть, это было в полной мере справедливостью Аллаха во Вселенной. Вы не видите счастья среди бедных! Вы не видите, что большое количество богатых людей хотят иметь то, что находиться в собственности бедных! Возможно счастье в том, чтобы чувствовать покой!!

---

Цитаты о счастье в жизни (113 цитат)

Цитаты с тегом «счастье в жизни» Показаны 1-30 из 113

«Даже самое незначительное изменение точки зрения может привести к величайшему исцелению».
― Джошуа Кай, Квантовая молитва: вдохновляющее руководство по любви, исцелению и созданию наилучшей жизни

Нравится

«تاریخ کے حساس اِنسانوں نے اپنی زِندگی کا زیادہ حصّہ اداس رہ کر گزارۧ ۧ ی
زِندگی میں خوش رہنے کے لیے بہت زیادہ ہمّت بلکہ بہت زیادہ بےحسی چای

جون ایلیأ”
― Джаун Элиа

Нравится

«Счастье никогда не бывает ни на шаг, оно внутри тебя.
Тебе просто нужно высвободить его.
― Оджингири Ханна

Нравится

«Счастье это выбор. Выбирай быть счастливым, и ты всегда найдешь, чему порадоваться».
― Сандра Куз, Путешествие к себе — как исцелиться от травмы: автор — тот, кто сделал

Нравится0003

«Когда ты поймешь, что только ты ответственен за свое счастье, ты начнешь иначе относиться к жизни».

― Германия Кент

Нравится

«Вы можете найти временное счастье в таких вещах, как употребление алкоголя или курение косяка. Но настоящий приходит, когда вы начинаете делать что-то достойное уважения и подражания».
― Майкл Бэсси Джонсон, Книга максим, стихов и анекдотов

Нравится

«Und dann fragst du, ob du noch traurig sein darfst, und ich sage ja, weil du die Bestimmerin bist, und du darfst traurig sein, auch wenn es immer Sommer ist und wir so viel Geld haben, dass wir uns alles Eis der Welt кауфен кённен».

― Тамара Бах, Was vom Sommer übrig ist

Нравится

«Счастье — это то же самое, что и довольство, как вы думаете?… Счастье, на мой взгляд, — это то, что приходит вспышками извне — любовь с первого взгляда, выигрыш в шахматы, получение хороших новостей. Счастье — это то, что захватывает вас. …Я думаю об удовлетворенности как о повседневном. Это то, что ты чувствуешь, когда больше ничего не хочешь — пока не хочешь. Это мило, но время от времени ему нужна порция счастья».
― Роберт Дессе, Время нашей жизни: хорошо взрослеем

Нравится

«Верный признак зрелости — способность принимать людей такими, какие они есть. Вы перестаете мучиться, пытаясь изменить тех, кто не хочет меняться. Потому что правда в том, что если не считать маленьких побед, то это суперсила, которой у вас нет. Что вы можете сделать, так это решить, какую роль вы позволите им играть в вашей жизни. Тогда… ты живешь с этим».
― Нина Гильбо

Нравится

«Счастье — это не то, что вы чудесным образом найдете однажды в далеком будущем.

Счастье — это то, что вы развиваете с течением времени своими действиями, мыслями, чувствами, связями и повседневным опытом.

Не ждите будущего, чтобы надеяться и обрести счастье, ибо будущее неизвестно.

Вы можете начать создавать свое собственное счастье сегодня и каждый день!»

— Дэвид Пол»
― Дэвид Пол Фосбург

Нравится

«Нет, у жизни нет саундтрека, только повседневная рутина, изредка смягчаемая кратковременными вспышками счастья — отпуск, рождение ребенка, выход на пенсию. Это моя жизнь и жизнь всех, кого я знаю, — всех моих друзей, всех членов моей семьи, всех, с кем я имею более чем мимолетное знакомство. Я провел на этой планете почти сорок пять лет, и большая часть этих лет — мои взрослые годы, мои основанные на реальности годы — показали мне, что приключение Молли и Джона больше не существует.

Вот почему я так хочу, чтобы Молли проснулась и сказала мне, что я неправ».
― Рэй Смит, Магнолия, которая цвела невидимой

Нравится

«Ученик спросил: Учитель, я счастлив, когда я один, что бы вы сказали по этому поводу? Мастер ответил: «Если ты счастлив в соответствии с обстоятельствами, я бы сказал, что ты еще далек от мудрости!»
― Мехмет Мурат Ильдан

Нравится

«Найди свое счастье, не стремясь к большему, а ценя то, что у тебя уже есть».
― Фрэнк Зонненберг, Прислушивайтесь к своей совести: вот почему она у вас есть

Нравится

«Что такое счастье или радость? У всех нас есть моменты радости. Счастье — это когда можно быть довольным между этими моментами».
― Джерами Кертис

Нравится

«Истинное счастье не имеет ничего общего с жизненными ситуациями или имуществом, которое вы приобрели или хотите приобрести. Счастье — это состояние ума, а вы — это не ваш ум; на самом деле вы хозяин своего ума».
― Нирадж Духун, Это остальная часть вашей истории, кто вы есть Часть 1: верный и логичный подход к выявлению и завоеванию счастья в вашей истории жизни

Нравится

«Concluzia trista la care ajunsesem in viata era ca fericirea nu vine de la ceilalti oameni, ci din a sta cat mai offsete de ei».
― Халлгримур Хельгасон, Женщина на 1000 градусов

Нравится

«Счастье, как и творчество, не уменьшится, если им поделиться. На него влияют внешние факторы, но он также зависит от них. Каждый из нас несет ответственность за собственное счастье, но мы также несем ответственность за счастье окружающих».
― Дэвид Эмерланд, Преднамеренно: как жить, любить, работать и развлекаться со смыслом

Нравится

«Только если бы Счастье можно было измерить и можно было бы торговать,
Интересно, были бы вокруг все еще печали?»
― Одна уязвимая точка, Одна уязвимая точка

Нравится

«Если вы приписываете свое счастье внешним обстоятельствам, вы никогда не найдете единственного, чего мы все заслуживаем… радости в жизни».
― Андрей Пачолик, Босиком ~ Взгляд серфера на Вселенную

Нравится

«Жизнь, свобода и погоня за счастливыми часами»
― Кевин Коленда

Нравится

«Несколько друзей — это настоящие сокровища, без которых жизнь стала бы бессмысленной».
― Авиджит Дас, Почему Силуэт?

Нравится

«Возможно, в этом и есть счастье. Люди просыпаются утром, начинают существовать, и самое сложное ощущение дня — это вкус их зубной пасты. Они, вероятно, даже не одобряют его за провокацию. Они смирились с тем, что делают то же самое, что и вчера, все время мечтая о том, чего они не будут делать завтра. Это, я думаю, еще один парадокс, оформленный в приемлемый факт с помощью любимой народной фразы: «Это нормально».
― Кристин Кэй, Первая: Ангелов трудно любить

Нравится

«Тот, чей характер счастлив от природы, что еще ему нужно для счастья?»
― Шива Неги

Нравится

«Тому, кто знает, что его характер блажен по своей природе, ничего не нужно для счастья».
― Шива Неги

Нравится

«Не говори, что нашел счастье, если все еще ищешь его!
— КРЖДПД»
― КРЖД

Нравится

«Обязательно используйте его всякий раз, когда у вас есть возможность сделать себя счастливым, потому что ваше собственное счастье — это настоящий источник вашей энергии!»
― Мехмет Мурат Ильдан

Нравится

«Если ты постоянно думаешь и желаешь тех путей, по которым ты никогда не ходил, по дорогам, по которым ты идешь, значит, ты вряд ли будешь счастлив в своей короткой жизни!»
― Мехмет Мурат ildan

Нравится

«Счастье — это состояние, которое вы испытываете, а не опыт, который вы потребляете».
― Дэвид Эмерланд, Преднамеренно: как жить, любить, работать и развлекаться осмысленно

Нравится

«Жизнь часто смешнее, чем мы думаем».
― Уэйн Джерард Тротман

Нравится

«Если вы не найдете свое счастье в Боге, вы не найдете его нигде».
― Брат Педро

Нравится

« предыдущая 1 2 3 4 следующая »

Как быть счастливым в жизни

Каждый стремится к счастливой жизни. Осознаем мы это или нет, люди стремятся быть счастливыми. Она управляет нашим выбором, эмоциями и решениями.

Но что делает жизнь счастливой? Ответ у всех разный, но применимы некоторые общие темы.

Я хочу помочь вам научиться строить для себя более счастливую жизнь.

Стремитесь к осмысленной жизни

Счастливая жизнь у каждого своя. Некоторые люди больше всего счастливы, когда служат другим, в то время как другие находят большую радость в преследовании своих интересов. Для большинства из нас это сочетание вещей, которые делают нас счастливыми.

По правде говоря, ваше счастье зависит от того, что вы делаете. Чтобы быть самым счастливым, вы должны найти смысл и ценность жизни.

Что лично для вас значимо? Какие вещи важны для вас и приносят вам удовлетворение?

Это то, на чем вы должны сосредоточиться, чтобы жить счастливо.

Люди, места, вещи и чувства, которые создают вашу осмысленную жизнь, соответствуют вашему субъективному благополучию, которое относится к тому, как вы оцениваете свою жизнь.

Люди обычно оценивают, насколько хорошо они работают в любой момент времени, по тому, насколько они наслаждаются внутренним спокойствием. Мы все стремимся к душевному спокойствию, даже не осознавая, что делаем это.

Следующий список предметов способствует общему счастью большинства людей. Читая о каждом из них, думайте о том, что сделает вашу жизнь более значимой и принесет вам больше счастья и изобилия.

Люди

Берегите себя

Ваше физическое и психическое здоровье жизненно важны для счастливой жизни. Когда ваш разум спокоен, а тело в добром здравии, вы не только чувствуете себя лучше, но и имеете больше возможностей заниматься тем, что принесет вам счастье, успех и общее благополучие.

Будь активным каждый день. Упражнения высвобождают в организме эндорфины, которые делают вас более спокойными, расслабленными и счастливыми. Их называют гормонами «хорошего самочувствия», и все, что вам нужно сделать, чтобы высвободить их, — это двигаться.

Утренняя прогулка, послеобеденная пробежка, поход на выходных, занятие йогой, работа в саду, спортивная команда и езда на велосипеде — вот лишь несколько примеров того, как вы можете добавить активность в свой график.

Соблюдайте здоровую диету, чтобы предотвратить вялость и снизить риск развития состояний, ограничивающих вашу подвижность и здоровье.

Обязательно позаботьтесь о своем психическом здоровье, наполняя свой разум позитивной информацией, воздерживаясь от жалоб и взращивая положительные эмоции.

Служить другим

Приверженность чему-то большему и более важному, чем вы сами, является ключевым компонентом счастливой жизни. Чтобы быть по-настоящему счастливым, вам нужно чувствовать, что ваша жизнь что-то значит и что вы каким-то образом вносите ценный вклад в мир.

Создавайте бескорыстное мышление вместо эгоизма. Когда вы служите другим, вы способствуете их общему счастью, что не может не радовать и вас.

Когда вы помогаете другому человеку, вы часто на мгновение забываете о своих проблемах или тревогах и даже можете осознать, что у вас есть за что быть благодарным больше, чем вы думали.

Варианты обслуживания бесконечны. Например, вы можете распространять счастье, просто улыбаясь кому-то. Многочисленные исследования показывают, что улыбка помогает людям жить дольше, счастливее и лучше других людей.

Вот еще несколько идей о том, как служить другим и увеличить свое счастье:

• Терпеливо слушайте
• Выполняйте работу за члена семьи
• Поговорите с незнакомцем в очереди в продуктовом магазине
• Станьте волонтером в местной благотворительной организации
• Сделать искренний комплимент
• Отложите телефон во время разговора с глазу на глаз
• Косите соседский газон, сгребайте снег или сгребайте листья
• Сдавайте кровь
• Распространяйте позитив

  2

6 0 Сосредоточьтесь на 0002 Наличие ясное чувство направления приносит счастье. Вы можете достичь более счастливой жизни, если будете шаг за шагом работать над тем, что действительно важно для вас.

Поиск счастья неразрывно связан с наличием цели в жизни. Личное удовлетворение — это ощущение, что вы становитесь всем, к чему стремитесь. Это реализация вашего полного потенциала как человека.

Постановка значимых целей и стремление к их достижению также дает вам надежду на лучшее будущее. Когда вы создаете ежедневный контрольный список дел, которые приблизят вас к достижению ваших целей, вы будете лучше подготовлены к преодолению трудностей, которые встречаются на вашем пути.

Общение с позитивными людьми

Положительные социальные связи способствуют счастливой жизни. Даже если вы считаете себя интровертом, создание близкого круга позитивных людей повышает ваш уровень положительных эмоций и общее самочувствие.

Кто самые счастливые люди в вашей жизни?

Проводите с ними больше времени. Наблюдайте за тем, что они говорят и как проводят время. Что они упускают из своей жизни и чему отдают приоритет? Следование примеру счастливых людей может сделать вас счастливее.

Дополните свою жизнь воодушевлением людей, слушая вдохновляющие подкасты, просматривая вдохновляющие влоги или вступая в книжный клуб, где читают позитивные материалы. Определите коллег, соседей, одноклассников, членов семьи и других людей в вашей жизни, которые мыслят позитивно.

Потянитесь к этим людям, и вы обнаружите, что начинаете мыслить более позитивно и чувствовать себя счастливее.

Развитие значимых отношений

Количество друзей гораздо менее важно, чем качество ваших дружеских отношений. Ищите друзей, которые поддерживают вас и оказывают на вас положительное влияние — тех, кто помогает проявить себя с лучшей стороны.

Ищите друзей-единомышленников, вступая в группы или клубы, которые вам интересны, и участвуя в мероприятиях, которые вам нравятся. Скорее всего, вы найдете одного или двух человек, с которыми вы общаетесь, с которыми хотите проводить время и с которыми можете установить значимые отношения.

Места

Цените свое окружение

Найдите красоту вокруг себя в простых повседневных вещах. Это может варьироваться от того, чтобы полюбоваться закатом на минутку, до благодарности за то, что у вас есть удобный дом для жизни.

Сделайте паузу. Идите медленнее и наблюдайте за тем, что вас окружает. Обратите внимание на цвета, запахи, текстуры, звуки, тишину, лица, свет, движение и формы.

Каждый день выделяйте время на размышления о своей рутине. Медитация, размышления или просто сидение могут успокоить ваше мышление и позволить вам выйти из беспокойного мира, в котором мы часто живем, чтобы насладиться уединением и передышкой.

Смена обстановки поможет вам ценить то, что у вас есть. Путешествуйте или узнавайте о чужой стране или даже о том, что жизнь похожа на один штат от вашего.

Выйдя из своей обычной среды, чтобы исследовать другую, вы сможете лучше понять аспекты своей жизни, которые делают вас счастливыми, или то, что вы можете добавить или убрать из своей жизни, чтобы сделать ее еще счастливее.

Создайте убежище дома

Дом должен быть местом, где вы можете укрыться от шума, суеты и споров мира, чтобы обрести покой, уединение, безопасность и комфорт. Однако это не всегда происходит само собой, для этого могут потребоваться согласованные усилия.

Стремитесь свести к минимуму ссоры и другие факторы дома, которые мешают счастливой жизни. Выбирайте слушать и говорить уважительно. Если вам нужна помощь, обратитесь к экспертам по отношениям в Интернете или в вашем сообществе или узнайте больше о позитивной психологии и построении отношений.

Сделайте свой дом местом, которым вы действительно хотите быть. Место, где вы живете, может быть простым, но если оно будет уютным, уютным и комфортным, оно будет в значительной степени способствовать вашему счастью.

Окрасьте стены свежим слоем краски в нейтральные или нейтральные цвета, которые заставят вас улыбнуться. Повесьте на стены фотографии или произведения искусства, которые напомнят вам о прекрасных воспоминаниях или добавят радости вашему окружению.

Даже чистота – составляющая счастливой жизни. Когда ваш дом чист, опрятен и свободен от ненужных отвлекающих факторов, ваш ум также часто чувствует себя менее загроможденным, и вы можете расслабиться и почувствовать радость в своем доме.

Выходи на природу

Эксперты находят все больше и больше доказательств пользы природы для психического здоровья, физического здоровья и счастья. В одном из исследований исследователи обнаружили, что проведение 30 минут в неделю в зеленых насаждениях на открытом воздухе может уменьшить депрессию на 7% и снизить распространенность высокого кровяного давления на 9%.

Другое исследование показало, что прогулка на природе может улучшить вашу память на 20% больше, чем прогулка по городу.

Пребывание на открытом воздухе или среди растений и животных помогает восстановить психическое здоровье и даже ускорить физическое выздоровление.

Естественный свет, свежий воздух и положительная энергия, которую вы получаете от живых существ, могут уменьшить боль. Витамин D от естественного солнечного света помогает предотвратить рак, сердечные приступы и остеопороз.

Старайтесь каждый день добавлять природу в свое расписание. Завтрак на крыльце или перед окном, выходящим во двор или сад, поможет начать день безмятежно.

Если вы живете в городе, создайте зеленую зону во внутреннем дворике или в подоконнике, добавив растения в горшках, цветы, деревья и кормушки для птиц, которые будут привлекать птиц, бабочек и других дружелюбных животных.

Старайтесь получать солнечные лучи каждый день, гуляя или просто выходя на улицу в обеденное время. Исследуйте местные парки, велосипедные дорожки, ручьи, реки, озера и естественную среду обитания.

Исследования показывают, что время, проведенное с животными, увеличивает выработку окситоцина, благодаря которому мы чувствуем себя расслабленными и менее напряженными или тревожными. Заведите домашнее животное или станьте волонтером в местном приюте для животных. Все, от лошади, собаки или кошки до морских свинок, птиц и кроликов, может увеличить ваше счастье.

Вещи

Сосредоточьтесь на нематериальных активах

Финансовая свобода — достойная цель. Это определяется как наличие достаточного количества денег, чтобы вы больше не были озабочены ими.

Хотя не обязательно деньги приносят счастье, отсутствие достаточного количества денег для удовлетворения ваших потребностей обычно приводит к стрессу, беспокойству, усталости, беспокойству и множеству других негативных последствий.

Поэтому стремление к финансовой стабильности – достойная цель жизни. Однако помимо этого есть и другие вещи, на которых следует сосредоточиться и которые необходимы для счастливой жизни.

Как показывают исследования, когда ваши основные потребности удовлетворены, больше денег не обязательно приносит больше счастья. Поэтому сосредоточение внимания на действительно важных вещах приводит к удовлетворению жизнью.

Часто для нас важнее всего то, что нельзя купить за деньги. Любовь, принятие, доверие, уважение, здоровье, стабильные отношения, сострадание, понимание, вера, верность и безопасность — вот те нематериальные качества, которые способствуют счастливой жизни.

Какие из этих или других качеств наиболее значимы для вас? Что приносит вам счастье? Или, по-другому, это то, что приносит несчастье, когда они отсутствуют в вашей жизни?

Как только вы определите, что вы цените больше всего, найдите способы привлечь больше таких людей. Часто то, что вы отдаете, возвращается к вам. Поэтому, если вы проявляете больше уважения к другим, скорее всего, вы получите больше уважения. То же самое относится к любви, состраданию, доброте, хорошему настроению, творчеству, волнению и так далее.

Стремитесь к равновесию

Умеренность и простота часто приносят больше счастья, чем избыток и изобилие. Здоровый баланс между работой, отдыхом и игрой — ключ к счастливой жизни.

Очень легко переутомиться в нашем стремлении обеспечить себя и свою семью, стремиться к успеху и достижению наших целей. Однако слишком много работы часто контрпродуктивно и создает больше проблем, включая проблемы со здоровьем и непростые отношения.

Хотя многие люди работают от 45 до 50 или более часов в неделю (в среднем 47 часов в США), многочисленные исследования показывают, что производительность сильно снижается после 40-часовой рабочей недели и может полностью остановиться после 55 часов.

Стремитесь сбалансировать свою жизнь с помощью хороших навыков тайм-менеджмента и постановки целей. Счастливые люди находят время, чтобы отдохнуть, заняться своими интересами и провести время с важными для них людьми.

Восемь часов работы, восемь часов игр и восемь часов отдыха каждый день. Конечно, каждый день не может быть идеально сбалансированным, но стремление поддерживать баланс в течение недели поможет вам сохранить счастливую жизнь.

Баланс удерживает стресс, помогает сосредоточиться на хороших вещах в жизни и позволяет быть более энергичным, чтобы работать продуктивнее.

Планируйте то, чего вы ждете в будущем Кому:

Счастливым людям есть, чего ожидать. Будущие устремления добавляют в жизнь изюминку и волнение, и они могут помочь вам сосредоточиться на том, что вам нужно и что вы хотите сделать.

Например, вы можете запланировать отпуск в следующем году, когда сможете отключиться на целую неделю или две в месте, где вы никогда раньше не были или куда не любите возвращаться. Вы также можете запланировать небольшие мероприятия, которых вы с нетерпением ждете, например, регулярное свидание, семейное мероприятие или веселое приключение раз в неделю.

Например, некоторые из самых успешных и счастливых людей настаивают на том, чтобы ужинать со своей семьей каждый вечер. Это дает им возможность с нетерпением ждать после напряженного дня и помогает им развивать крепкие отношения, что, в свою очередь, приносит больше счастья.

Ставьте достижимые цели, действуйте и планируйте то, что вам нравится.

Я также рекомендую вознаграждать себя за свои достижения. По мере того, как вы ставите цели, встраивайте меньшие маркеры достижений, которые показывают, что вы делаете успехи.

Заранее планируйте, чем вы вознаградите себя за выполнение каждого задания. Это может мотивировать вас упорствовать, когда вам трудно сосредоточиться или прогрессировать, а также улучшить ваше общее самочувствие, имея что-то, чего можно с нетерпением ждать.

Преследуйте свои интересы

Проводя время в одиночестве, занимаясь тем, что вам интересно, вы получаете ценное время для самоанализа. Когда вы отключаетесь от своей работы, обязанностей и забот о мире, вы можете обдумать свой уровень удовлетворенности жизнью.

Следуя своим интересам, вы сможете развивать свои таланты и находить новые навыки. Нередко наши личные интересы отодвигаются в сторону большей ответственностью. Однако для полноценной жизни важно уделять время личному росту.

Свяжитесь с тем, что вы всегда хотели сделать, но чувствовали, что у вас нет ни времени, ни денег. Возможно, это путешествия, катание на водных лыжах, изучение нового языка или хобби.

По мере того, как вы ставите цели и управляете своим временем и финансами, если это необходимо, вы можете выделять часы каждую неделю, посвященные своим интересам. Это заметно повлияет на ваше общее счастье.

Чувства

Остерегайтесь негативных эмоций и мыслей

Негативные мысли и эмоции — составляющие несчастной жизни. Они тормозят наш прогресс, вызывают депрессию и создают новые проблемы.

Формируйте понимание того, когда у вас возникают негативные мысли и эмоции, и активно находите способы заменить их позитивными мыслями и эмоциями.

Отрицательные эмоции могут включать беспокойство, беспокойство, гнев, страх, разочарование, раздражение, зависть, неприятие, неуверенность, стресс, чувство вины, скуку и вялость. Будьте настроены на то, когда вы испытываете эти эмоции, и определите, что их вызывает.

Вы видите закономерность? Вам нужно исключить или уменьшить количество определенных ситуаций, обстоятельств, привычек или людей из своей жизни, чтобы стать счастливее?

Ведение дневника может помочь вам определить, что вызывает эти чувства и что вы можете сделать, чтобы противодействовать им. Например, если вы чувствуете тревогу каждый день перед встречей с агрессивным боссом или коллегой, вы можете начать свой день с позитивных утверждений и медитации, чтобы успокоить свой разум.

Точно так же, как негативные эмоции лишают нашу жизнь счастья, то же самое делают и негативные мысли. Они могут варьироваться от «Я недостаточно хорош» и «Я не могу этого сделать» до «Я отложу это до завтра» и «Мне не следовало есть этот кусок пирога».

Следите за диалогом, который происходит в вашей голове, чтобы бороться с негативными мыслями с помощью позитивных мыслей. «Я достаточно хорош», «Я могу сделать это шаг за шагом», «Я сделаю это сейчас» и «Мне понравился этот пирог» поднимут вам настроение и сделают вашу жизнь счастливой.

Выбери оптимизм

Позитивная психология предполагает, что счастье зависит от концентрации на положительных эмоциях, опыте, чертах характера, событиях и влияниях.

Примите сознательное решение выбрать оптимизм. Даже когда вы находитесь в разгаре сложной задачи или что-то пошло не так, вы всегда можете рассмотреть возможность и сосредоточиться на решениях, а не зацикливаться на проблемах.

Хотя мы не всегда можем выбирать, что с нами происходит, мы всегда можем выбирать, как нам реагировать на ту или иную ситуацию. Например, в прошлом вы могли чувствовать себя отвергнутым или злым на друга или коллегу, который вас разочаровал.

Но в настоящем и будущем вы можете сообщить о своих чувствах этому человеку и работать над решением, которое укрепит ваши отношения.

Будьте благодарны

Исследования показывают, что чувство благодарности может усилить чувство счастья и надежды. Счастье и благодарность идут рука об руку. Когда мы благодарны, мы меньше жалуемся и видим хорошее во всем, что нас окружает.

Практикуя благодарность, вы, естественно, станете лучше осознавать положительные стороны своей жизни и хорошие вещи в вашем окружении.

Подумайте обо всем, за что вы благодарны. Напишите список. Чем длиннее будет ваш список, тем больше вы поймете, что ваше счастье увеличивается.

Ведение дневника благодарности может сильно повлиять на то, насколько вы счастливы. Люди, которые ведут журналы благодарности, реже страдают депрессиями и болезнями и продлевают свою жизнь.

Много смейтесь

Вы, наверное, слышали поговорку: «Смех — лучшее лекарство». Но это больше, чем поговорка, на самом деле доказано, что смех уменьшает боль, укрепляет вашу иммунную систему и ускоряет выздоровление.

Смех снижает стресс, расслабляет мышцы и стимулирует жизненно важные органы, такие как сердце и легкие. Когда вы смеетесь, вы не только повышаете свой уровень счастья, но и делаете счастливыми других.

Смех заразителен, как и улыбка. Трудно не рассмеяться или хотя бы улыбнуться, когда слышишь, как кто-то смеется. И когда вы это сделаете, заметьте, как ваше настроение улучшится, и вы действительно почувствуете положительный физический эффект.

Чтобы жизнь была счастливой, найдите способ внести в свои дни соответствующий юмор. Читайте забавные комиксы и посты в блогах, смотрите смешные фильмы и видео или соберите целый арсенал веселых анекдотов, чтобы рассказать их другим. Больше смеха может привести к более счастливой и здоровой жизни.

Практикуйте прощение

Вы должны уметь отпустить ситуацию, чтобы жить счастливо. Если кто-то причинил вам боль в прошлом, перенос этой боли в настоящее только продолжает причинять вам боль и лишать вас счастья.

Хотя иногда бывает трудно простить, вы получите большую пользу. Даже если кто-то не раскаивается в своих действиях, ваша способность прощать освободит вас от мыслей и эмоций, которые вас истощают.

Сила прощения включает в себя прощение себя. Позвольте себе совершать ошибки и работайте над их улучшением.

Сосредоточьтесь на том, что вы приобрели и как вы выросли благодаря каждому опыту, который у вас есть, а не на том, что вы потеряли или должны были сделать. Лучший путь к счастливой жизни — двигаться вперед, не оглядываясь назад.

Поймите себя

Чтобы чувствовать себя лучше, вам нужно знать, кто вы и почему вы думаете и чувствуете именно так, а не иначе. Стремитесь найти свое предназначение в жизни, определяя свои сильные стороны и таланты.

Знай свой язык любви, чтобы понять, что делает тебя счастливым. Вы счастливы, когда вам говорят слова поддержки, акты служения, подарки, качественное время или физический контакт? Знание своего языка любви поможет вам избежать разочарования или обвинения других в том, что они не «делают» вас счастливыми.

Вместо этого вы будете счастливы, когда осознаете, что контролируете свое счастье. Если кто-то из ваших близких не делает вам комплиментов, а ваш язык любви состоит из слов подтверждения, вы поймете, что это не их вина, что они не знают, что это важно для вас. Вместо того, чтобы разочаровываться, вы можете спросить их мнение, чтобы помочь контролировать свое собственное счастье.

Стремитесь к счастливой жизни

Вам решать, что сделает вас самым счастливым во всем, что вы делаете.

Надеюсь, этот список помог вам приблизиться к пониманию того, что определяет для вас счастливую жизнь. Как только вы узнаете, что делает вас счастливым, добавьте в свою жизнь больше этих вещей. А чтобы помочь вам начать определять, что значит для вас значимая жизнь, загрузите мой бесплатный шаблон плана личного развития прямо сейчас.

« Предыдущий пост
Как сохранить мотивацию — советы и рекомендации Следующее сообщение »
Как достичь финансовой свободы

О Брайане Трейси 905:43 — Сегодня Брайан признан лучшим в мире специалистом по обучению продаж и личному успеху.