Далай лама мудрые советы: 10 жизненных уроков от Далай-ламы
10 жизненных уроков от Далай-ламы
Жизненные уроки, принципы Далай-ламы, которые помогут сделать жизнь несколько проще
Автор Клубер На чтение 4 мин. Просмотров 1.8k. Опубликовано
Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда.
~ Далай-лама
Когда известная американская ведущая Опра Уинфри спросила у Далай-ламы, приходилось ли ему прощать себя за что-то, его святейшество ответил: «Я не очень терпимо отношусь к комарам, недостаточно миролюбиво. И к постельным клопам тоже». Опра была изумлена, что человеку, прожившему 78 лет, не за что больше просить прощения.
Вот 10 жизненных уроков, принципов Далай-ламы, которые помогут сделать жизнь несколько проще:
1. Будьте милосердны
Тема сострадания вовсе не имеет отношения к религии. Это общечеловеческое дело, единое условие выживания человеческой расы.
~ Далай-лама
Исследования показывают, что, сочувствуя, вы испытываете удовольствие, сравнимое с ощущениями от секса, хорошей еды или отдыха на природе. Сострадание полезно для вашего здоровья: оно уменьшает уровень стресса, нормализует сердцебиение и повышает иммунитет.
Вы можете проявить милосердие, пытаясь понять чувства и эмоции человека. Для этого необходимо говорить с ним и слушать его. Это требует больших затрат, чем просто акт доброты: сострадание подразумевает эмоциональное вовлечение. Вам необходимо будет спросить, в какой помощи человек нуждается, и услышать его ответ.
2. Будьте добры и помогайте друг другу
Моя религия проста, ей не нужны храмы и сложная философия. Наш собственный разум, наши сердца — вот храмы, а доброта — единственное учение.
~ Далай-лама
Быть добрым и щедрым – незатратно, но те преимущества, которые вы при этом получаете, весьма значительны.
К такому выводу пришли Майкл Нортон и его коллеги из Гарвардской школы бизнеса после проведенного исследования. В его ходе выяснилось, что добровольцы, пожертвовавшие некоторую сумму, чувствовали себя счастливее, чем те, кто потратил деньги на себя.
3. Ищите счастье
Цель нашей жизни — стать счастливыми.
~ Далай-лама
Когда Далай-лама давал интервью, он рассказывал, что его засыпают сообщениями о материальных благах. Очень мало людей говорили о прощении, сострадании, терпении и доброте. Но именно эти ценности должны быть в приоритете у того, кто мечтает быть счастливым.
4. Познайте внутреннюю гармонию
Далай-лама советует проводить немного времени наедине с собой ежедневно. Это время нужно потратить на то, чтобы отстраниться от негативных мыслей, гнева, обид, усталости. Попробуйте заменить их положительными эмоциями: оптимизмом, благодарностью, любовью, миром. Он справедливо говорит, что по-настоящему спокойный ум является источником счастья и крепкого здоровья.
5. Не вредите другим
Если можешь помочь, помоги. Если нет, хотя бы не вреди.
~ Далай-лама
Если вы говорите неправду, сплетничаете о других, используете или запугиваете кого-то, негативные последствия бумерангом вернутся к вам. Помните об этом, прежде чем начнете делать что-либо.
6. Берегите ваших друзей
Не стоит недооценивать дружбу. Ее нужно окружать нежной любовью и заботой, потому что друзья — это те люди, кому вы можете доверять. Настоящая дружба никогда не зависит от денег или политических воззрений. Пренебрежение дружбой ведет к одиночеству, и это одна из причин распространения депрессии в обществе.
7. Не позволяйте технологиям управлять вами
Мы должны властвовать над технологиями, а не становиться их рабами.
~ Далай-лама
Знаете ли вы, что у Далай-ламы более восьми миллионов подписчиков в твиттере? Восхищаясь достижениями социальных СМИ, помогающих нам общаться, он тем не менее предостерегает от «злоупотребления» ими.
Они могут контролировать вас — только посмотрите на людей в ресторанах, уткнувшихся в свои смартфоны.
Кто главный? Вы или технологии?
Это плохая замена истинной дружбы, убивающая настоящее общение.
8. Не спорьте и не боритесь, а договаривайтесь
Ненасилие означает диалог, использование языка. Диалог означает компромисс, уважение прав друг друга, поиск решения конфликта и разногласий в духе примирения. Здесь нет стопроцентного победителя или проигравшего — только половина на половину. Это практичный, а потому единственно верный способ.
~ Далай-лама
Говорим ли мы о международном кризисе или о вашем споре с приятелем или боссом, ключ к мирному исходу — диалог. Учитесь искусству переговоров. Далай-лама рекомендует никогда не ворошить прошлое, но сосредоточиться на том, что вызывает проблему сейчас.
9. Берегите Землю
Для того, чтобы выжить, мы обязаны сохранить эту планету как можно лучше.
10. Учитесь на своих неудачах
Когда вы проигрываете, не упускайте урок.
~ Далай-лама
При неудаче важно разобраться, что пошло не так. Может быть, вы приняли неверное решение или не продумали весь процесс до конца. Возможно, вы не проработали худший из возможных сценариев. Рефлексия поможет вам учиться на своих провалах.
Могут ли эти 10 уроков действительно изменить вашу жизнь? Просто попробуйте применить их, и вы скоро увидите, что истина, честность, душевная теплота и сострадание станут теми движущими силами, которые привлекут к вам счастье.
Перевод статьи
10 Lessons From Dalai Lama
That Will Change Your Life
via AdMe.ru
Новое видео:
10 жизненных уроков от Далай-ламы
Дата публикации .
Опубликовано в Жизнь
Что делает этого человека настолько интересным для всего мира? Чем так привлекает простой буддистский монах, который представляет тибетское правительство в изгнании и непризнанную нацию – 6 миллионов жителей Тибета? Может, потому что он – еще и дипломат, Нобелевский лауреат, апостол непротивления? Или потому, что его слова – это всегда средоточие мудрости?
I. Далай-лама говорит: “Большая любовь и большие успехи связаны с риском».
Безграничная увлеченность собственным делом и безграничная вера в него действительно сопровождают все успешные проекты. Но те люди, что стоят во главе, готовы не только поклоняться собственному делу, но и брать на себя определенные риски, связанные с ним. Большая ответственность – всегда риск, и без него невозможны никакие достижения – иначе вы просто топчетесь на месте. Путь комфорта – это пораженческий путь. Единственное – любой риск должен быть оправдан и взвешен.
II. Далай-лама говорит: “Когда Вы проигрываете, извлекайте урок”.
Ошибки – естественная часть человеческой жизни. Они – не повод впадать в отчаяние, они – повод задуматься: что ты сделал не так и что надо было сделать по-другому.
III. Далай-лама говорит: “Допустив ошибку, постарайтесь как можно быстрее признать ее”.
Ошибка – причина проблем, и своевременное ее устранение не дает проблеме развиться в катастрофу. Но для того, чтобы устранить ошибку, нужно сначала признать ее, а это не всегда легко: это задевает наше самолюбие.
IV. Далай-лама говорит: “Проводите каждый день хоть немного времени наедине с собой».
Займитесь тем, что делает вас счастливее. Прогуляйтесь, почитайте книгу, посвятите время своему хобби. Эти отдушины помогают вам сохранять баланс энергии. Можно даже вообще ничего не делать, просто побыть одному. Возьмите это за правило, и вы увидите – быть наедине с собой очень полезно для вашей гармонии, цельности, самосознания.
V. Далай-лама говорит: “Помните, тишина – иногда самый лучший ответ на вопросы”.
Мудрецы не раз говорили, что все знания находятся внутри нас. Временами, если мы не можем найти ответ на какой-то важный вопрос, то стоит просто расслабиться и посидеть в тишине без мыслей, и тогда ответ сам придёт к вам.
VI. Далай-лама говорит: “Делитесь своими знаниями. Это сделает вас бессмертным”.
Если вы накопили полезные знания, то не стоит держать их в себе. Делитесь ими с окружающими, помогайте другим познавать себя и мир. Это будет полезно как для вас, так и для окружающих.
VII. Далай-лама говорит: “Будьте всегда открыты для изменений, но не растеряйте собственные ценности”.
Наши жизненные ценности определяют нашу судьбу: они дают направление нашей деятельности, а значит, определяют ее результаты. Но в то же самое время не стоит путать принципиальность с закостенелостью: перемены, происходящие в нас самих – это движение вперед, прогресс, личностное развитие.
VIII. Далай-лама говорит: “Помните: иногда и недостижение цели – тоже удача”.
Помните поговорку – «Будьте осторожны в своих желаниях – они могут исполниться»? Все, что ни делается – все к лучшему; то, что вы не добились какой-то из своих целей, бывает на руку: может, вы в этом случае, будучи открытым для всех предложений, получили еще более удачный шанс; или просто переменили деятельность и нашли себя.
IX. Далай-лама говорит: “Атмосфера любви в вашем доме – основа гармонии в вашей жизни”.
Как бы не била жизнь, вы всегда знаете, где успокоится сердце – дома. Старые, проверенные связи, близкие люди – вот что дает нам силы. И какой бы ни была важной для вас ваша деятельность, всегда находите время, чтобы побыть с семьей. Деньги, карьера, слава – все меркнет в сравнении с ценностью человеческих отношений.
X. Далай-лама говорит: “Берегите землю”.
Природа, несмотря на свое могущество, бывает слишком хрупкой перед напором ее детища – человека. Именно Земля – колыбель жизни, и потребительское отношение к нашему общему «дому» – это самая большая глупость.
Далай-лама – этот титул в переводе с монгольского можно перевести как «океанская ширь мудрости», «учитель, чьи знания бесконечны как океан». Один из самых великих людей и мыслителей XX века щедро делится с нами своими знаниями, и каждый может почерпнуть из них что-то для себя.
www.selfhacker.ru
Советы Далай-ламы тем, кто в отчаянии (5 фото)
Иногда мы испытываем отчаяние.
Причиной бывает сильное горе, а еще оно может стать защитной реакцией от разочарования или душевной боли. С этим непросто справиться. Вот несколько глубоких мыслей его Святейшества Далай-ламы XIV, которые помогут успокоить разум и сердце в тяжелые времена.
Вы всегда можете обратиться за помощью
Когда теряете близких, знайте: вы не одиноки в своих страданиях
Далай-лама вспомнил знаменитую буддистскую притчу о женщине, у которой умер ребенок.
Смерть — это часть жизни
Задумываясь о смерти, многие испытывают сильный страх. Необходимо признать: смерть — это часть жизни. Есть начало и есть конец. И как только мы согласимся с тем, что это нормально и рано или поздно смерть придет, отношение к ней сразу изменится. Некоторые смущаются, когда их спрашивают про возраст, или делают вид, что они моложе, чем на самом деле.
Воспринимайте лишения и страдания как повод ценить мгновения радости
«Даже трагедия таит в себе возможности». Смысл этой тибетской пословицы в том, что истинную природу счастья возможно разглядеть лишь в свете болезненного опыта. Только резкий контраст с болезненными переживаниями учит ценить мгновения радости. В этом можно убедиться на примере целого поколения, которому пришлось пережить большие трудности. Когда африканский народ обрел свободу, сердца людей преисполнились великой радостью. Но следующему поколению, рожденному в очищенной от апартеида стране, незнакома истинная радость свободы. Поэтому они и жалуются на жизнь гораздо чаще.
Не думайте о себе слишком много
— Человек с добрым сердцем всегда полностью расслаблен. Если вы живете в страхе и считаете себя особенным, отличным от других, вы автоматически эмоционально отстраняетесь от окружающих. Так закладывается основа для отчужденности и одиночества.
Поэтому я никогда не считаю себя особенным — даже когда выступаю перед большим скоплением людей. Встречаясь с людьми, всегда подчеркиваю, что все мы одинаковые. Тысяча человек — как один. Десять тысяч, сто тысяч — интеллектуально, эмоционально и физически все устроены одинаково. Если так думать, исчезают все барьеры. И мой ум остается абсолютно спокойным и расслабленным. Если же я буду слишком зацикливаться на себе, считая себя избранным, это вызовет беспокойство и я начну нервничать.
Развивая в себе великодушие и способность сопереживать, мы создаем вокруг более позитивную и дружелюбную атмосферу, начинаем повсюду видеть друзей. Если же мы полны страха и недоверия, люди будут держаться от нас на расстоянии. У них тоже возникнет желание осторожничать, быть подозрительными и недоверчивыми. А за этим придет одиночество.
Радуйтесь удачам других
Есть старая притча времен Будды. Однажды король пригласил его и монахов на обед.
По пути во дворец Будде встретился нищий, восхвалявший короля.
Он с улыбкой описывал красоты дворца. Королевские слуги подали обед с многочисленной сменой блюд, и вот настало время провести ритуал посвящения пищи. Будда произнес молитву с посвящением заслуги, то есть хорошей кармы, от подношения пищи. Но вместо того чтобы, согласно обычаю, возблагодарить хозяина — короля, угостившего Будду и монахов щедрым обедом, он посвятил молитву нищему, стоявшему снаружи. Один из старших монахов в изумлении спросил Будду, почему он так поступил. Будда ответил, что король полон гордыни и кичится своими дарами, а нищий, который не имеет ничего, порадовался удаче короля. По этой причине его заслуга выше.
Сострадание должно стать движущей энергией вашей жизни
— Жил один монах по имени Лопонла. Китайские военные посадили его в тюрьму и пытали. Он провел в заключении восемнадцать лет. После освобождения он приехал ко мне в Индию и последние годы жил в моем доме, в монастыре Намгьял. Он поведал мне, что все это время боялся лишь одного. Я думал, он расскажет о какой-то опасности, грозившей его жизни, жестокой пытке и тому подобном, но нет! Его ужасала возможная потеря сострадания к тюремщикам — Лопонла никогда не прекращал взращивать и поддерживать в себе любовь ко всему живому, включая и своих мучителей.
В книге «Революция сострадания» Далай-лама поясняет: вовсе не обязательно терпеть мучения, быть монахом, буддистом, тибетцем и так далее, чтобы взрастить в себе столь же безграничное, всеобъемлющее и любящее сострадание. Это под силу каждому.
В мире много хорошего. Помните об этом
— Когда случается что-то плохое, это сразу попадает в новостные передачи. Потому-то, наверное, все и думают, что истинная природа человека — убивать, насиловать, быть продажным. Вот нам и кажется, что у человечества нет будущего. Когда мы смотрим новости, нужно всегда представлять себе общую картину. Да, ужасные вещи случаются. Несомненно, в мире происходит много плохого, но и много хорошего тоже! Нужно отдавать себе отчет, насколько непропорционально зло представлено в новостях. Тогда не будет причин впадать в отчаяние, глядя на все то удручающее, что происходит в мире.
Смотрите на вещи шире
Каждое жизненное событие можно рассмотреть с нескольких точек зрения. Посмотришь с одной стороны, и кажется: о, как все плохо, все печально.
Но стоит посмотреть с другой стороны на ту же трагедию, то же событие, и понимаешь, что благодаря ему открылись новые возможности.
В своих мемуарах выжившая узница Освенцима Эдит Эгер рассказывает историю. Как-то она навещала двоих солдат в военном медицинском центре William Beaumont в Форт-Блиссе. У обоих из-за ранений, полученных в бою, были парализованы ноги. Диагноз одинаковый, прогноз тоже. Первый ветеран, Том, лежал в позе эмбриона, жаловался на жизнь и оплакивал судьбу. Второй, Чак, поднялся с кровати и сидел в инвалидном кресле; по его словам, он чувствовал себя так, будто ему дали второй шанс. Катаясь в коляске по саду, он говорил, что теперь стал ближе к цветам и может заглянуть в глаза детям.
Главный источник счастья сокрыт внутри вас. Найдите его
— Главный источник счастья сокрыт внутри. Деньги, власть и статус тут ни при чем. У меня есть друзья-миллиардеры, и они очень несчастны. Власть и богатство не приносят душевного покоя. Достигнутое во внешнем мире не подарит истинной внутренней радости.
Ее нужно искать в сердце.
Далай-лама. — Иллюстрация из «Книги радости»
Увы, многие препятствия, которые мешают нам радоваться жизни и быть счастливыми, выстраиваем мы сами. Нередко причиной бывает склонность ума к негативизму, импульсивность и неспособность увидеть и использовать свои внутренние ресурсы. Мы не в силах избежать страданий от стихийных бедствий, но можем сделать так, чтобы мелкие повседневные проблемы на нас не влияли. Чаще всего мы сами творцы наших переживаний и, по логике, можем быть творцами собственного счастья. Все зависит лишь от восприятия, способности взглянуть на вещи иначе, реакций на события и взаимоотношения с людьми.
«Каждый может сделать очень много, чтобы ощущать себя счастливым» — такие теплые слова. Правда?
Медитации Далай-Ламы
Ниже представлены медитации, которые предлагает нам Далай-Лама 14. С их помощью вы сможете укрепить чувство сострадания, справиться с собственным эгоизмом. Задумайтесь, как похожа буддийская философия развития сострадания на христианскую заповедь «Возлюби ближнего своего».
Практика Тон-Лен (Медитация обмена)
Она предназначена для тренировки ума, укрепления природной силы сострадания. Эти цели достигаются посредством борьбы с собственным эгоизмом.
Начните это упражнение с визуализации по одну сторону от себя группы людей, отчаянно нуждающихся в помощи, отчаянно страдающих, живущих в нищете, лишениях и боли. Визуализируйте эту группу как можно отчетливее. Затем по другую сторону от себя визуализируйте себя в качестве воплощения эгоизма и самовлюбленности, безразличия к проблемам и нуждам других людей. А затем увидьте себя в качестве нейтрального наблюдателя между этой группой страдающих людей и эгоистичным воплощением себя.
Теперь подумайте, к какой из этих сторон вы испытываете естественное влечение. Влечет ли вас больше к этому одинокому индивидууму, воплощению эгоизма? Или ваше естественное чувство сострадания обращено к группе более слабых людей, нуждающихся в помощи? Если вы способны судить объективно, вы поймете, что благополучие группы важнее благополучия одного человека.
После этого сосредоточьте свое внимание на нуждающихся и страдающих людях. Направьте на них всю свою позитивную энергию. В душе отдайте им свои успехи, свои способности, свои положительные качества. Сделав это, визуализируйте принятие на себя их страданий, их проблем.
Так вы можете визуализировать невинного сомалийского ребенка, страдающего от голода, и подумать о том, как бы вы реагировали в действительности на подобное зрелище.В этом случае, если вы испытаете глубокое сочувствие по отношению к этому ребенку, оно основано па мыслях типа «Он мой родственник» или «Он мой друг». Вы даже не знаете этого ребенка. Но тот факт, что это существо, находящееся прямо перед вами, является таким же человеческим существом», как и вы сами, пробуждает в вас вашу естественную способность сочувствовать. Итак, вы можете визуализировать нечто подобное и подумать: «Этот ребенок не способен избавить себя от страданий и трудностей, которые его одолевают». Затем мысленно примите на себя все страдания, вызванные нищетой, голодом и чувством отверженности, и мысленно отдайте этому ребенку все имеющиеся у вас материальные блага, способности и успех.
С помощью подобного «обмена» вы можете воспитывать свой ум.
При выполнении этой практики иногда бывает полезно вначале представить себе свои будущие страдания и, пробуждая в себе сострадание, принять эти страдания прямо сейчас с искренним желанием освободить себя от всех будущих страданий. После того как вы приобретете некоторый опыт в пробуждении сострадания к самим себе, вы сможете расширить эту практику, включив в неё принятие на себя страданий других людей.
Визуализируя принятие на себя чужих страданий, полезно представлять страдания, проблемы и трудности в форме ядовитой субстанции, опасного оружия или животных ,объектов, один вид которых обычно заставляет вас содрогнуться. Визуализируйте страдания в этих формах, а затем примите их непосредственно в свое сердце.
Смысл визуализации этих негативных и опасных форм, растворяющихся в ваших сердцах, заключается в разрушении нашего привычного эгоистического отношения, находящегося там. Однако те, у кого возникают проблемы с восприятием себя, ненавистью к себе или низкой самооценкой, должны вначале решить, подходит ли им эта практика.
Возможно, нет.
Практика Тон-Лен может быть очень эффективной, если вы объедините визуализацию с особым дыханием, будете представлять себе «принятие» на вдохе и «отдачу» — на выдохе (Медитация Гассё).
Медитация на злость: упражнение 1
Представьте себе, что кто-то из знакомых, близких или дорогих вам людей попадает в ситуацию, в которой утрачивает контроль за собой. Вы можете представить себе, что ситуация связана со ссорой или какими-то личными неприятностями. Этот человек настолько зол, что полностью выходит из себя, создает очень негативные вибрации, даже начинает бить самого себя или окружающие его вещи.
Затем задумайтесь над немедленными последствиями ярости этого человека. Вы увидите, что он изменяется физически. Человек, с которым вы ощущаете близость, которого вы любите, один вид которого доставлял вам удовольствие в прошлом, теперь превратился в чудовище в полном смысле этого слова. Причина, по которой я предлагаю вам визуализировать ярость кого-то другого, заключается в том, что недостатки окружающих заметить гораздо легче, чем свои собственные.
Итак, используя свое воображение, выполняйте эту медитацию и визуализацию в течение нескольких минут.
Закончив визуализацию, проанализируйте ситуацию и соотнесите эти обстоятельства со своим личным опытом.Вспомните, что и вам не раз приходилось терять контроль над собой. Скажите себе: «Я никогда больше не поддамся влиянию такой сильной злобы и ненависти, в противном случае я буду очень похож на этого человека. Я так же буду страдатьот всех этих последствий, утрачу душевное спокойствие, утрачу способность трезво мыслить, стану отвратительно выглядеть» и т. п. Приняв это решение, последние несколько минут медитации сосредоточьтесь на нем без всякого анализа; пусть ваш ум просто сосредоточится на решении не поддаваясь влиянию злости и ненависти.
Медитация на злость: упражнение 2
Давайте выполним ещё одну медитацию с использованием визуализации. Начните с визуализации неприятного вам человека, который вас раздражает, доставляет вам массу проблем.
Затем представьте себе ситуацию, в которой этот человек выводит вас из себя или делает что-то, обидное для вас.
Визуализируя это, постарайтесь естественным образом отреагировать: дайте волю своим естественным реакциям. Затем проанализируйте свое состояние, выясните, не усилилось ли ваше сердцебиение и т. п. Выясните, что вы ощущаете: комфорт или дискомфорт, покой или беспокойство. Изучите себя. Итак, в течение трех-четырех минут экспериментируйте и изучайте. Затем, если вы придете к выводу: «Да, нет смысла позволять этому раздражению развиваться, я теряю душевное спокойствие». Скажите себе: «В будущем я никогда этого не сделаю». Выработайте в себе эту решимость. Наконец, в последние несколько минут медитации как можно глубже сосредоточьтесь на этом решении и решимости. Вот и вся медитация.
Медитация обмена Тон-Лен может быть отправной точкой для создания других вариантов этой практики единства, значимости всех людей. В нашей Школе, например, мы проводим такую медитацию.
Медитация «Мой дом — Земля»
Представьте себе Землю как свой родной дом. Вы иногда покидаете его, уезжая в отпуск, в командировки, но всегда возвращаетесь с радостью. Вы здесь родились человеческим существом. Вы боролись за свое существование. Вместе с вами рождались и умирали все другие виды жизни на Земле. Вы участвовали в рождении и гибели цивилизаций, в освоении и изучении планеты, в войнах и праздниках, в радостях и бедах всего человечества. Постепенно вы приближаетесь к своей нынешней жизни и проживаете ее от детства до сегодняшнего дня со всеми людьми, которые её наполняли, со всей страной, всей планетой. Прожив таким образом своё существование как человеческого существа на Земле, вы испытаете необычайное расширение сознания.
Групповые медитации
Путешествие к центру
Глубокий вдох в живот, выдох «ха-а». Внимание в тандэне, дыхание Ки, просто вдох-выдох. Опускаемся по каналу сознания глубоко в землю, бросаем «якорь» — визуализируем символ СR.
, трижды произносим его имя. Осознаём вырастающие из стоп корни. Наблюдаем, как энергия поднимается по ногам, входит в позвоночник, следуем за ней вверх, наблюдая каждый позвонок, через макушку энергия уходит в небо.
Складываем ладони в Гассё перед грудью, улыбаемся своему сердцу, устремляем руки вверх над головой, открывая ладони небу, и визуализируем над головой символы 1,2,3. Смыкаем ладони над макушкой, затем опускаем их до уровня сердца, произносим принципы Рэйки. Складываем руки знизу живота в джняна-мудру, переносим внимание за пупок, осознаём себя на стержне сознания между небесной и земной чакрами, соединяем эти точки сферой света.
Дыхание: вдох через макушку в тандэн, выдох через тело и ауру. Через минуту-другую вы чувствуете, как пространство вашей внутренней вселенной насыщается энергией, расширяется… Вы чувствуете, что тело становится неподвижным, застывшим в одной сконцентрированной точке в глубине живота. Устремитесь в самый центр вашего существа, он внутри, прямо за пупком на 2-3 пальца ниже. Там разгорается жизнь вашего жизненного источника. Помогите ему разгореться ярче — втяните в пупок символ Рэйки (или СR).
Почувствуйте прилив энергии, расширение. Ещё немного и вы сможете ещё глубже погрузиться в свой центр, узнать истину о себе. Вы начинаете исчезать как личность, как эго. Появляется внутренний свидетель, вам надо слиться с ним. Свидетельствуйте, что вы не есть ваше тело, ум, чувства, мысли, эмоции. Вы даже не есть ваше имя и ваша биография. Вы есть чистое сознание.
Расслабьтесь, опуститесь поглубже в собственную глубину, в самый центр своего жизненного источника. И вы чувствуете, что начинаете таять… Это и есть свобода от самого себя. Вы обретаете свою сущность, освобождаетесь от маски личности.
Ваше сердце начинает биться в созвучии со вселенским сердцем, ваши корни уходят глубоко в землю, а ветви расспускаются в небе.
Красота, Сила, Любовь — слияние с Великим существованием. Соберите в себя всю истину этого мгновения и унесите с собой в повседневную жизнь.
Отныне она с вами…
Вдох, выдох. Медленно откройте глаза. Немного побудьте внутри, не спешите говорить.
Гармония с собой и миром (для активизации чакр)
Расслабьтесь. Глубоко вдохните и с выдохом отпустите все мысли. Представьте свои ноги глубоко укоренившимися в земле. По ним поднимается энергия, сливается внизу живота, поднимается по позвоночнику вверх, выходит через макушку, разливаясь фонтанчиком по телу, и устремляется высоко в Космос, откуда навстречу восходящему потоку энергии Земли спускается серебристый поток духовной энергии Вселенной. Оба эти потока, смешиваясь в тандэне, внизу живота, образуют вашу собственную неповторимую энергию жизни. Это ваше место покоя и силы. Отныне ваш внутренний взор пребывает здесь. Расслабление становится всё больше, вы погружаетесь глубоко внутрь себя.. .и начинаете видеть образы.
1-я чакра. Вы идёте по белому тёплому песку вдоль кромки необъятного океана. Над вами белесое небо. Водная гладь почти недвижима.
Медленные приливы омывают ласковой прохладой ваши ступни. Насколько хватает глаз бесконечный океан и бесконечный песок. Вы абсолютно одиноки в этом мире зарождающейся жизни. Горизонт окрашивает золотисто-розовая заря, золотой дорожкой отражаясь в воде. Вы — один, вы — Бог, вы -Кришна, Будда, Христос. Вы едины с этим необъятным океаном неба, земли и воды.
2-я чакра. Вы ощущаете силу своего тела в объятиях солнца, неба, воды и песка. Ваши глаза угадывают вдалеке оазис. Это экзотические деревья, травы, цветы, животные. Вы садитесь на траву и замечаете рядом дивное животное, оно тянется к вам, вы заглядываете в его глаза и видите там интерес и радость. Начинается игра. В неё включаются другие животные.
Радость переполняет вас. Бегом вы устремляетесь к океану и наслаждаетесь купанием.
3-я чакра. Вернувшись в оазис, вы замечаете источник прохладной чистой воды и с наслаждением пьёте из него. Вы замечаете дивные плоды и ягоды, пробуете их на вкус.
Вы устраиваете себе гамак на раскидистом дереве. Отдыхая, вы наблюдаете за саванной, за её жизнью, за всем пространством вашего бытия, наполняясь чувством единства со всем сущим, чувством безопасности.
4-я чакра. Вы спускаетесь вниз и чувствуете, как сердце ваше начинает петь. Ваш собственный мир полон красок и радости взаимоотношений. Идя по берегу океана вечности, вы замечаете вдали идущую навстречу фигуру человека. Приблизишись к нему, вы протягиваете к нему ладони и соприкасаетсь с его ладонями, ощущаете энергию родства, притяжения, он пришёл из своего мира, он тоже одинок, но он такой же, вы, житель этого океана вечности. Вы берётесь за руки,
заглядываете в глаза друг другу и начинаете удивительный танец. Энергия сердца наполняет грудь, поднимается выше.
5-я чакра. И вы начинаете общаться, рассказывая о своих чувствах, переживаниях, о своём мире — так, как умеете только вы. Вы чисты и наполнены благодарностью, вы встречаете то же и в собеседнике.
6-я чакра. И вдруг приходит озарение: вы и ваш друг -одно, он, как и вы, рожден этим океаном вечности, а значит, неотъемлем от вас.
7-я чакра. Ваш разум устремляется ввысь, вширь, вглубь, поднимает вас над океаном, оазисом с его растениями и животными, над планетой Земля. Ваше внимание сосредоточено на 7-й чакре, на фиолетовом пламени. Ритм космоса завораживает вас. И приходит понимание: планета Земля живёт, как и вы, в океане Вечности, вбирая в себя энергии семи планет и Солнца. И вы ощущаете в себе биение пульса вечной жизни. Оно проникает в вас через планету Земля по Лучу Творения. Вы видите и чувствуете, как радуга семи чакр вашего сознания пульсирует энергией жизни.
Теперь вы можете сказать себе: «Я един с энергией Великого Существования», «Я един с Бытием», «Я в гармонии с собой и с миром», «Моё сознание безгранично».
В этот момент вы начинаете ощущать своё величие. Белоснежный лотос вашего сознания прорастает тысячами лепестков в бесконечность звёздных путей, вселенных и космосов.
Сделайте глубокий вдох и выдох, медленно откройте глаза.
Закончив медитацию, поделитесь друг с другом своими ощущениями, мыслями, чувствами. В этой медитации важен подбор музыки и музыкальные акценты на каждой чакре.
Кто такой Далай-лама? (с иллюстрациями)
Все формы буддизма верят в реинкарнацию; каждый связан с циклом рождения, жизни, смерти и возрождения, пока не достигнет просветления и не сможет «сойти с колеса». Некоторые просветленные предпочитают оставаться на колесе жизни в качестве акта милосердия и доброты, чтобы помочь другим обрести просветление. Этих «добровольцев-репатриантов» называют бодхисаттвами. В Тибете региональная форма буддизма превратилась в своего рода наследство, которое передается не от родителя к ребенку, а от умершего к его перевоплощению.Признанные перевоплощения распространены в Тибете и называются тулку, а самый известный тулку — Далай-лама.
Буддийская статуэтка.
Далай-лама был впервые признан в 16 веке. Первый человек, назначенный таким образом, лидер «желтой секты» тибетского буддизма по имени Сонан Гьятс, получил титул Третьего Далай-ламы, а два его предшественника были признаны первым и вторым Далай-ламами.Он был пятым, кто стал государственным правителем и религиозным лидером Тибета. Имя означает «Океан Мудрости», и все обладатели этого титула считаются земным воплощением Авалокитешвары, бодхисаттвы сострадания.
14-й Далай-лама. Тулку обнаруживают в очень раннем детстве, как можно скорее после смерти их предыдущего воплощения. Их находят, следуя подсказкам, которые их предшественник, возможно, оставил в своих выступлениях или письмах, по предзнаменованиям и сновидениям, которые могли быть у других тулку, и, наконец, путем обследования ребенка, чтобы включить способность кандидата тулку правильно определять общие предметы домашнего обихода.
из его предыдущей жизни, смешанный с коллекцией похожих предметов.
Нынешний Далай-лама является 14-м представителем своей линии, он родился в 1935 году в фермерской семье и получил имя Лхамо Дхондруб.Он был признан в возрасте двух лет, и в возрасте четырех лет вместе с семьей переехал в Лхасу, столицу Тибета, где стал Его Святейшеством Далай-ламой XIV Тензин Гьяцо. (Далай-ламы, как и Папы, меняют имена после вступления в должность.) Он был воспитан и получил образование (до степени доктора философии) в монастырской системе.
Когда Китай аннексировал Тибет в 1959 году, он и тысячи его сторонников бежали в изгнание.
Он живет в Дхарамсале, Индия, с 1960 года и возглавляет тибетское правительство в изгнании. Китай не признает Тибет как независимое политическое образование. Далай-лама был мощным представителем Тибета и буддизма в целом и написал ряд книг по этой теме. Его последовательное сопротивление насилию было отмечено в 1989 году Нобелевской премией мира.
Недавно он сотрудничал с Массачусетским технологическим институтом, чтобы изучить, какую роль буддийская медитация играет в человеческих эмоциях и познании, и сказал: «Если наука докажет факты, противоречащие буддийскому пониманию, буддизм должен измениться соответствующим образом.Мы всегда должны придерживаться точки зрения, которая согласуется с фактами ». Он остается одним из самых уважаемых религиозных лидеров в мире.
В 1989 году Далай-лама был удостоен Нобелевской премии мира в знак признания его неизменной приверженности принципам ненасилия.Как ЦРУ помогло Далай-ламе оказаться в изгнании — RT World News
Широко распространено мнение, что Далай-лама бежал из Тибета после того, как китайские войска получили контроль над регионом. На самом деле, между этими двумя событиями девять лет.
Самопровозглашенная независимость Тибета в 1913 году, после падения китайской империи Цин, никогда не была признана юридически ни одной страной. Итак, после того, как Китай разобрался с гражданской войной, он посчитал естественным претендовать на территории, унаследованные от государства Цин.
После того, как силы Народно-освободительной армии Китая 7 октября 1950 года нанесли поражение армии Тибета, Пекин начал кампанию по реинтеграции Тибета в Китайскую Народную Республику.
США заинтересовались регионом как новой площадкой для противостояния коммунистическому Китаю. Он обещал поощрять и поддерживать тибетское сопротивление коммунистическому контролю и оказывать финансовую помощь тибетским повстанцам, — говорит Питер Харклерод в своей книге.
14-й Далай-лама, Тензин Гьяцо в 2009 г.
Для государственного департамента США Далай-лама был более полезным в активном противостоянии Пекину.Вот почему ЦРУ активно поощряло тибетского лидера уехать в изгнание в любое соседнее государство, такое как Индия, Цейлон или Таиланд, чтобы стать символом сопротивления Тибета коммунистическому Китаю.
В 1951 году 14-й Далай-лама Тензин Гьяцо предпочел остаться в Лхасе и официально принял мирный договор «План из 17 пунктов», объединяющий Тибет и Китайскую Народную Республику.
Три года спустя Далай-лама был избран вице-председателем Народного собрания Китая, вошедшим в правящую элиту Китая.
В 1956 году тибетский племенной союз «Национальная армия защитников веры» попытался убедить местных жителей сражаться с китайцами и попросил Далай-ламу оказать «духовную поддержку и руководство» сопротивлению, на что он отказался.
Тем не менее альянс получил помощь от ЦРУ без ведома Далай-ламы. Шесть тибетцев были специально отобраны для обучения обращению с стрелковым оружием, подрыву зданий, постановке мин и саботажу на американской военной базе на острове Сайпан, чтобы они могли участвовать в секретной операции ЦРУ под кодовым названием «Святой цирк».
Осенью 1957 года двое из этих недавно обученных тибетцев были спущены с парашютом в Тибет, чтобы доставить секретное послание правительства США Далай-ламе, предлагая помощь, если Его Святейшество попросит. И снова Далай-лама отказался.
Затем, в начале 1958 года, агенты ЦРУ в Лхасе доставили новое секретное сообщение из США, в котором призывали Далай-ламу сделать официальный запрос об американской помощи, который он отклонил, несмотря на то, что его поддержали только что сформированные Чуши. Племенной союз Гангдруг (Четыре реки, Шесть гор).Далай-лама последовательно избегал иностранной помощи, чтобы уберечь своих соотечественников от возможной войны с Китаем, но ему это не удалось.
16 июня 1958 года военное крыло Чуши Гангдруг сформировало Национальную добровольческую армию защиты, которая начала полномасштабную повстанческую войну за год до начала знаменитого тибетского восстания (10 марта 1959 года).
Также в 1958 году ЦРУ начало новую программу подготовки будущих тибетских партизан.
Под кодовым названием «Программа Колорадо» он длился семь лет в Кэмп-Хейл в Колорадо, рядом с авиабазой Баттс Филд.За эти годы прошли обучение не менее 200 тибетцев.
В то же время ЦРУ позаботилось о том, чтобы тибетцы были вооружены, сбросив оружие и снаряжение для своих партизан.
Всего с июля 1959 года по май 1960 года около 362 тонны оружия, боеприпасов и оборудования, а также 85 обученных специалистов по партизанской войне были сброшены в Тибет,
Госдепартамент США закрыл Тибетский проект пятнадцатью годами позже. когда в 1974 году он официально прекратил оказывать помощь тибетскому правительству в изгнании.
После восстания 1959 года Далай-лама бежал в Индию, где он находится в изгнании по сей день.
Как выбирают Далай-ламу
Невозможно недооценить роль Далай-ламы в тибетском обществе. Фактически, можно сказать, что он самый важный человек для их культуры и образа жизни.
Роль Далай-ламы заключается в обеспечении политического и духовного руководства Тибетом.
Он считается одним из тулку, или перевоплощающихся бодхисаттв (просветленных существ).Эти тулку на протяжении сотен лет перевоплощались в важные аспекты тибетской культуры.
Существует 3 основных типа тулку: эманации Будды, реинкарнации высокоразвитых учеников или реинкарнации продвинутых учителей и духовных друзей.
У каждого тулку есть история перерождений, которые классифицируются и известны. Сейчас в Тибете их около 500 человек.
Считается, что Далай-лама реинкарнировался около 500 лет, или 14 жизней .На протяжении всех этих жизней он был лидером Тибета.
СМОТРИ ТАКЖЕ: 10 интересных фактов о Будде
Его следующая реинкарнация
Очевидно, что никто не живет вечно; Итак, как они выбирают следующего Далай-ламу?
Ответ может вас удивить.
Поскольку роль Далай-ламы состоит в том, чтобы перевоплощаться снова и снова, чтобы служить человечеству (а точнее, тибетскому народу), его уход не является нормальным для буддийских традиций.
Приближаясь к моменту смерти, Далай-лама сознательно покидает свое тело в практике, известной как пхова. Затем он проводит короткое время в блаженном состоянии, доступном только бодхисаттвам.
После этого он выбирает тело и родителей для перевоплощения.
Но это не единственное препятствие, которое нужно преодолеть…
Как его выбрали
Процесс отбора, который действительно становится сложным, с точки зрения монаха; первосвященники должны подождать 2-3 года после его смерти, чтобы снова найти его.
Эта методология обычно включает несколько процессов: первосвященникам может присниться сон, указывающий на то, что рождение произошло, они могут отправиться в духовное место, чтобы медитировать и созерцать (например, озеро, известное как Лхамо Латсо), или наблюдать за направлением дыма. когда кремируют тело Далай-ламы.
Если первосвященники найдут группу детей, которых они считают кандидатами, они соберут их вместе и испытают.
Обычно они предлагают кандидатам попробовать выбрать между множеством различных предметов и найти разбросанные в них вещи предыдущего Далай-ламы.
После того, как один выбран, большая группа политических лидеров, священников, бывших слуг и нескольких монастырских руководителей собираются вместе, чтобы подтвердить свои выводы.
После этого ребенка и его семью отправляют в Лхаса , чтобы он мог начать учебу, а затем занять руководящую должность.
Нынешний Далай-лама сказал, что в следующем воплощении он не уверен, вернется ли он к своей руководящей роли; на самом деле он заявил, что может вернуться в виде животного.
Довольно дико, да?
Эта милая статуя Малыша Ганеша поместится прямо в вашем кармане и принесет вам благословение в течение дня! Ганеш, или Ганеша, сын Шивы и Парвати, известен как устранитель всех препятствий.
Где живет Далай-лама?
Вик Ланг’ат Младший, 23 ноября 2018 г.
в World Facts
Далай-лама — духовный и политический лидер региона под названием Тибет, который в настоящее время оккупирован Китаем. Нынешний Далай-лама проживает в Индии и до сих пор выполняет свои духовные обязанности перед своими последователями и оккупированным Тибетским автономным регионом в Китае. Важно отметить, что термин Далай-лама — всего лишь титул, присвоенный человеку, избранному на роль духовного лидера.Таким образом, нынешнего Далай-ламы зовут Лхамо Тондуп, и он носит этот титул с 22 февраля 1940 года.
14-й Далай-лама
Лхамо Тхондуп родился 6 июля 1935 года в местечке Такцер на северо-востоке Тибета.
-й лидер.Проведя серию тестов на мальчике, они отвезли его в монастырь, известный как Кумбум, где он учился на монаха. Перед тем как попасть туда, он изменил свое имя, вступил на престол в возрасте четырех лет и, наконец, стал монахом в возрасте шести лет в 1940 году.
Приобретение в Китае
Тибет был вовлечен в политическую борьбу со своим могущественным соседом Китаем.К этому времени в Китае правила Коммунистическая партия под руководством Мао Цзэдуна. Напряженность уходит корнями в историю, когда 13 -й Далай-лама объявил о своей независимости еще в 1902 году. Спор обострился, когда китайцы заявили права на Тибет и в 1942 году объявили о своих планах вторжения, чтобы помешать тибетцам сплотиться. -операция с японцами, вторгшимися на материковый Китай. Китайские войска взяли под свой контроль Тибет в октябре 1950 года после разгрома тибетских войск.
Изгнание
17 ноября 1950 года 14 -й Далай-лама был назначен лидером Тибетского региона.Его правление было недолгим из-за напряженности в отношениях с Пекином из-за процесса освобождения Тибета. Несмотря на серию встреч в Пекине, прогресса не было. Восстание 1959 года в Тибете высветило разочарование в отношении либеральной программы и привело к изгнанию 14 -го -го Далай-ламы в Индию, где он сформировал правительство в изгнании в Дхарамшале. До восьмидесяти тысяч тибетских беженцев последовали за ним, спасаясь от жестокого подавления китайскими военными восстания, которое они подавили.
Достижения и отличия
В 1989 году 14 -й Далай-лама получил Нобелевскую премию мира за свою пропаганду ненасильственных методов освобождения своей оккупированной родины.
Со своей базы в изгнании он выступал с докладами по всему миру, чтобы заручиться поддержкой своей тибетской деятельности. Он также выступал за мирное сосуществование людей разных вероисповеданий и за социальную справедливость.Он критиковал капитализм за экономические проблемы, от которых страдает мир, и разрушение окружающей среды. 29 мая 2011 года Далай-лама ушел из Центральной тибетской администрации и выразил желание передать его 15 -му Далай-ламе.
Аудиокнига недоступна | Audible.com
Опасный человек
- Роман Элвиса Коула и Джо Пайка, книга 18
- От: Роберт Крейс
- Рассказал: Люк Дэниелс
- Продолжительность: 7 часов 23 минуты
- Несокращенный
Джо Пайк не ожидал, что в тот день спасет женщину.
Он пошел в банк так же, как любой другой идет в банк, и вернулся к своему джипу. Поэтому, когда Изабель Роланд, одинокая молодая кассирша, которая помогала ему, выходит из банка по дороге на обед, Джо оказывается рядом, когда двое мужчин похищают ее. Джо преследует их, и двое мужчин арестованы. Но вместо того, чтобы положить конец драме, аресты — только начало неприятностей для Джо и Иззи.
- 3 из 5 звезд
Лучше, чем две его последние книги, но разочаровывает
- От
Керенса Карли
на
08.
