У каждого есть такие места забыть о которых невозможно: У каждого есть такие места, забыть о которых невозможно, хотя бы потому, что там воздух помнит твоё счастливое дыхание…

Содержание

У каждого есть такие места, забыть о которых невозможно, хотя бы потому, что там воздух помнит твоё счастливое дыхание…

Читать «Планета Коктебель 2018 (СИ)» — Руденко Игорь Васильевич — Страница 1

У каждого есть такие места, забыть о которых невозможно,

хотя бы потому, что там воздух помнит твоё счастливое дыхание…

Эрих Мария Ремарк

Часть I. Десять дней весны

Инструкция по употреблению

Как это вы пишете вдвоем? – чаще всего спрашивали у Ильфа и Петрова. Всенародно любимые труженики пера поначалу подробно все объясняли, но когда этот вопрос прозвучал в сотый раз, послали вопрошающего в… в общем, элегантно отшутились.

Меня ни о чем не спрашивают, но чтобы в будущем никого никуда не посылать, расскажу сразу, как пишем мы с Лесей.

Обычно, поддавшись на мои уговоры, она садится за компьютер и с неимоверной скоростью начинает цокать по клавишам (недаром в школе изучала машинопись). На мой вопрос, поспевает ли за движениями пальцев ее мысль, не задумываясь, отвечает, что наукой пока не доказано существование мыслительного процесса у блондинок, а ее попросту прет.

Результат ее творческого порыва получаю уже через несколько минут. Несмотря на простой и понятный язык, читать тяжело из-за стенографической манеры изложения. Приходится разгребать нагромождение слов и междометий, продираясь сквозь частокол восклицательных знаков и скобок-смайликов. Рассыпанные по тексту перлы, придающие пикантность и непосредственность повествованию, оставляю часто в первозданном виде, правда, не сдержавшись, могу добавить и крепкое словечко от себя. Постепенно извлекаю из творческого хаоса факты и дополняю их собственными воспоминаниями. Непрерывный поток сознания переосмысливаю и облекаю в художественную форму, сдабривая легким сарказмом и самоиронией.

Словом, начинаю умничать и выделываться, подбирая самые хитро… изысканные эпитеты, метафоры и олицетворения. В порыве творческого поиска меня частенько начинает нести: сложносочиненные предложения наскакивают на сложноподчиненные; от скобок, кавычек, тире и многоточий рябит в глазах; прямые и косвенные цитаты попадаются чуть ли не в каждом предложении; а комплименты становятся такими длиннющими и двусмысленными, что довести их до конца не представляется возможным, ибо… ибо. Затем начинается процесс самоочищения, когда предложения в полстраницы разбиваются на несколько коротких, убираются лишние определения и обстоятельства, а с ними и знаки препинания. Потом все это вычитывается, причесывается и превращается в повествование от лица Леси. От лица Рудольфа я творю самостоятельно и ни в чем себе не отказываю!

Для бешеной собаки двести верст не крюк!

Еще в детстве я поняла, что женщины бывают двух типов: просто женщины и принцессы, они же дамы, леди, мадемуазели.

Принцессы не ходят по большому, они безумно красивы и производят неотразимое впечатление на мужчин (как они сами о себе думают). То, что о них думают «просто женщины», озвучивать не стану.

Эта история произошла несколько лет назад. Тогда еще Крым был наш, а не «крымнаш», и летом там было не протолкнуться. Не дожидаясь наступления сезона, мы решили выдвинуться в Коктебель перед майскими праздниками – погулять, попить вина и подышать целебным морским воздухом. Мы – это я с мужем, наша общая подруга Инна и ее взрослая дочь Даша со своим бойфрендом. Меня до сих пор терзают смутные сомнения: чьей все-таки подругой была Инна – моей или больше Рудольфа? Чтобы сильно не заморачиваться, мы считали ее «совместно нажитой».

Ехать решили двумя машинами, чтоб не испытывать излишних неудобств (среди нас были принцессы). Я с мужем отправилась на Тойоте Камри, а Инна с молодежью – на Шкоде. Чем меньше машина, тем больше людей туда набивается (закон Ньютона, по-моему). Обычно мы выезжаем чуть свет, но в тот раз присутствие в нашей компании принцесс не позволило выбраться из Харькова раньше восьми утра.

В последнее время муж завел привычку всячески меня опекать, если честно, просто нянчить! Но тем утром я проявила невиданную для блондинки предусмотрительность: перед выходом из квартиры поинтересовалась, какой из своих портмоне он намерен взять в поездку. Редкостная смекалка обнаружилась у меня не на пустом месте: оба его кошелька лежали на полке в коридоре. Получив в ответ что-то вроде «не женского это ума дело», я кротко опустила очи долу и больше свой ум понапрасну не напрягала… Интересно, а что в таких случаях отвечают принцессам?

Стартовали мы по скоростной дороге Харьков – Симферополь. Дорожное полотно томилось в ожидании ремонта и представляло собой нечто среднее между бетонкой аэродрома в разгар боевых действий и трассой фристайла. Пустое, широкое, с множеством трамплинов шоссе позволяло ехать быстро, но не долго. Даже комфортная подвеска Тойоты не спасала от резонанса подвеску моих внутренних органов. Примерно через сто километров решили съехать со скоростной дороги и посетить кустики.

На въезде в Красноград Рудольф неожиданно припарковался. Поскольку только что пописали, я приготовилась к худшему: неужели приспичило? Но нет. Нервно пошарив по карманам, он выдавил из себя: «По-моему, я потерял кошелек». А в кошельке том была часть денег и, главное, документы на машину! Если бы это случилось со мной, то вынос тела произошел бы незамедлительно! Причем вперед ногами и под траурную мантру о том, что с ним такого не могло случиться никогда! Но это так, лирика, а ехать дальше без документов мы не могли. Решили, что Шкода продолжит путешествие, а мы вернемся на место недавней остановки. Как мы его нашли в чистом поле, я не знаю, но это было именно то место: отыскались некоторые характерные артефакты. Правда, кроме артефактов, больше ничего не нашлось.

Пришлось ехать обратно в Харьков, к месту встречи экипажей перед стартом, но и там отыскать портмоне мы не смогли. Вернулись в квартиру и – бинго! – на полке в коридоре мирно покоятся оба кошелька. Тихо лежат себе и посмеиваются над мужем.

Я постаралась принять серьезное выражение лица и тут же прослушала лекцию о том, что это совершеннейшая случайность и что с ним такого никогда не было, потому что не могло быть никогда, а всё случилось из-за моего глупого вопроса утром… Наверное, принцессы в таких случаях обладают какой-то презумпцией невиновности, мечтательно подумала я.

Но все хорошо, что хорошо кончается. И после небольшого прогревочного круга со второй попытки мы все-таки добрались в Коктебель. Причем всего на полчаса позже нашего передового отряда. А что? Для бешеной собаки двести верст не крюк!

Дай мне с дороги вдоволь напиться

Будь это семьсот или тысяча километров, но прибытие после долгой дороги за рулем к намеченной цели – это, я вам скажу, что-то! И неважно, куда ты прибыл – в Крым, Одессу или Карпаты, главное в первый же вечер напиться. То есть заранее такой установки, конечно, нет, но получается почему-то именно так. В первый вечер посещаются самые дорогие рестораны, тратится половина денег, отложенных на отдых, при этом дегустируется вся палитра местных алкогольных напитков.

И когда через пару дней приходишь в себя, часто оказывается, что пора возвращаться домой. Поэтому, как водитель – водителю: чтобы отдых хоть немного оправдывал свое название, выделите на него больше, чем три дня.

Из-за непредвиденного тура по «Золотому кольцу» Харьковской области в Коктебель прибыли только под вечер. Если б Леська не забила мне голову на выходе и я не забыл портмоне, были бы к обеду. А так обед сместился ближе к вечеру и происходил в ресторане «Зодиак» – самом дорогом заведении коктебельской «Ривьеры». Так чтоб по-богатому!

Нас усадили в плетеные из ротанга кресла вокруг ротангового столика со стеклянной столешницей. Все это богатство размещалось на бетонном пирсе, о который бились по-весеннему прохладные морские волны. Дамам выдали пледы, мужчины рассчитывали «согреться» изнутри. Вынесли огромные тарелки, на которых по центру с трудом угадывались остатки салата. Видимо, это были целые порции, но их размер навевал грустные мысли о голоде. Затем подали пару бутылок необычайно дорогого сухого вина и горячие блюда, по объему уступавшие даже «остаткам» салата, принесенного ранее. Ни насытиться, ни «согреться» нам не удалось.

Тарасова о проблемных квадах, хороших вращениях и не женском акселе Трусовой — РТ на русском

В олимпийский сезон Александра Трусова не станет упрощать программу и не откажется от пяти четверных прыжков. Такое мнение в интервью RT высказала заслуженный тренер Татьяна Тарасова. Она отметила, что у фигуристки запоминающаяся программа, которую спортсменке удобно катать. Специалист также подчеркнула, что Трусова прибавила во вращениях и правильно расставила акценты в обеих своих постановках.

— После того как Трусова выиграла свой первый турнир в США, не слишком удачно откатав обе свои программы, вы сказали: «Саша катается очень хорошо и прекрасно прыгает. Но мне не может понравиться прокат, в ходе которого фигуристка упала». В связи с этим вопрос: разве может спортсмен, цель которого — Олимпийские игры, быть в форме на протяжении почти шести месяцев? И как решали эти вопросы вы сами, когда работали с Алексеем Ягудиным?

— Вряд ли я вправе сейчас давать кому-то советы на основании собственного опыта. Каждый тренер ведёт ученика по-своему. Можно наметить две пиковые точки в сезоне, между которыми можно слегка «опустить» форму, меняя нагрузку каждую неделю.

— Нужно ли менять по ходу этого процесса контент программы?

— Совершенно необязательно. Я бы сказала, что по мере набирания формы добавляются скорость, выразительность катания, исполнение даже не каждого элемента, а всех его составляющих — каждой дуги, каждого вращения, выездов, заходов на элементы, отточенность каждого жеста, попадание в музыкальные акценты и так далее.

У Лёши Ягудина было два четверных прыжка, что по тем временам считалось невероятно сложным. Соответственно, уже в процессе постановки программ было понятно, как расставлять остальные элементы, с тем чтобы они не мешали спортсмену эти квады прыгать. У Трусовой пять четверных прыжков, и это, конечно же, совсем другая история.

— На открытых прокатах в Челябинске мне показалось, что Саше её программа достаточно удобна.

— Очень важно добиться того, чтобы человеку было удобно кататься. Просто сейчас мы с вами начали разговор с выступления Трусовой в Америке, а его, на мой взгляд, вообще не стоит как-то оценивать.

— Думаете, негативную роль могла сыграть акклиматизация?

— Вполне возможно. Я, в отличие от других тренеров, не считаю, что этого явления не существует. Акклиматизация, как и все связанные с ней проблемы в состоянии спортсмена, всегда была, есть и будет. В один день тренировка может пройти удачно, а может вообще никак, поэтому сама я никогда не любила приезжать на соревнования, когда не было возможности предварительно акклиматизироваться. Пока жила с учениками в Америке, старалась делать так, чтобы и в серии Гран-при они выступали на американском этапе, а если выступать приходилось в Европе, мы старались найти возможность заблаговременно вернуться в Москву. Но не за два-три дня до выступления.

Также по теме

Механизм замедленного действия: как Трусова становится в разы опаснее и сильно напоминает Медведеву

Уверенность и мощь Александры Трусовой во время контрольных прокатов сборной России в Челябинске напомнили о временах доминирования. ..

— Насколько вообще, с вашей точки зрения, критично, что Трусова ошибается в прыжках в начале сезона?

— Давайте всё-таки начнём с того, что она — уникальная девочка, выдающаяся. Такой фигуристки в мире нет и никогда не было. И не факт, что на нашем веку появится.

— Это не оспаривается. Но все ведь хотят, чтобы она ещё и не ошибалась…

— Так не бывает. В фигурном катании падают даже те, кто вообще не делает сложных прыжков. Возьмите ведущих мужчин-одиночников: не каждый из них прыгнет в произвольной три четверных, а мы говорим о пяти. Конечно, надо понимать, что Саша идёт в олимпийский сезон по абсолютному максимуму. Мне кажется, как я уже сказала, что прыжки в её программе расположены очень удачно, а это главное. Значит, эту произвольную нужно просто накатать. Причём так, чтобы остальные соперницы, выходя на один лёд с Сашей, понимали, что могут бороться только за второе место.

— Когда у вас катались Илья Кулик и Алексей Ягудин, в какой момент сезона становилось принципиальным, чтобы они не ошибались в четверных прыжках?

— Если ставишь задачу выиграть главный старт, нужно стремиться к тому, чтобы хорошо кататься весь сезон. Нужно, чтобы тебя высоко оценивали уже в короткой программе. Причём во времена Кулика и Ягудина, как вы помните, понятие «высоко» означало одну десятую балла. 5,8 ты получил за прокат или 5,9. Вроде бы разница невелика, хотя на самом деле огромна.

— Получается, что для Трусовой сейчас важнее не пять чисто исполненных четверных в произвольной, а идеальная короткая программа с тройным акселем?

— С моей стороны было бы неправильно давать какие-то советы и рекомендации, поскольку девочка, как и весь её тренерский штаб, идёт тем путём, которым никто из нас ещё не ходил. На тренировках Саша делает свои прыжки так легко, что силишься понять, как это вообще возможно.

— При этом в короткой программе она не первый сезон проигрывает своим соперницам.

— Это как раз легко объяснить. Трусова делает программу с тройным акселем и пока срывает этот прыжок на соревнованиях. Как только получится стабилизировать аксель, всё встанет на свои места.

— Насколько сложен, по вашему опыту, этот последний шажок — от неуверенного прыжка к стабильному?

— Я не вижу у Трусовой неуверенности. На разминках она прыгает аксель идеально. Совершенно не по-женски. Просто нужно понимать, что такое сложный прыжок. Зашёл на него чуть иначе по сравнению с тренировкой, а по времени это четверть секунды, и уже исполнение получается иным.

— Выходит, ключ к успеху не в самом прыжке, а в заходе на него?

— Именно. В том, до какой степени автоматизма эти заходы отработаны.

— И нервы здесь совершенно ни при чём?

— Когда начинает звучать музыка, фигурист высокого класса уже, как правило, не нервничает. Но вообще хочу сказать, что я не смотрю на выступления фигуристов так, как смотрите вы, журналисты.

Также по теме

Смазанная премьера: как ряд грубых ошибок омрачил выступление Трусовой на турнире в США

Александра Трусова показала неоднозначное выступление на турнире U. S. International Classic в Норвуде. С одной стороны, она одержала…

— В смысле?

— В том смысле, что воспринимаю прокат целиком, а не стремлюсь разобрать программу на составляющие. Это невозможно и неправильно. Этим должен заниматься личный тренер: разбирать прыжки, другие элементы, заходы на эти элементы. Удобные, как и неудобные, моменты есть в программе каждого спортсмена. Профессиональный глаз их, разумеется, ловит, но это не повод давать кому-то рекомендации.

— Олимпийские программы Трусовой вам понравились?

— Да, причём обе. Мне нравится выбор музыки, нравится, как расставлены акценты на том, что спортсменка делает лучше всех в мире. Саша стала лучше вращаться, и это видно невооружённым глазом. Она катается не просто хорошо, а очень хорошо. Но главное, обе её программы я запомнила. Чего не могу сказать о многих других постановках. Как-то не остались они у меня в голове, что очень странно.

— Хотите сказать, что олимпийские программы должны быть более цепляющими?

— Мне кажется, да. С другой стороны, восприятие тоже ведь меняется по ходу сезона. Появляется отточенность в элементах, соответственно, появляются аплодисменты, что всегда украшает прокат, меняет общую картину. У тех же пар все программы ставятся прежде всего так, чтобы подчеркнуть элементы. Будут элементы — зрители начнут соответственно реагировать. А когда программа от начала и до конца идёт на аплодисментах, уже не так важно, под какую музыку катаются фигуристы.

— Евгения Тарасова и Владимир Морозов, которых в этом сезоне взялась тренировать Этери Тутберидзе, понравились вам на прокатах?

— Я бы сказала, что они ничем не хуже других, вполне способны бороться. Каких-то глобальных изменений, таких, чтобы можно было сказать «Ух ты!», я не увидела, но это и неудивительно. Когда люди катаются у нового тренера всего два с небольшим месяца, вау-эффекта и не может быть.

По крайней мере, я таких примеров в парном катании не припомню. С другой стороны, вот вы спросили о Тарасовой и Морозове, а я задам встречный вопрос: если мы говорим о вау-эффекте, у какой-то другой пары — неважно, спортивной или танцевальной — он был?

— На мой взгляд, нет.

— А ведь мы собираемся этими парами выигрывать Олимпийские игры.

— Вы же сами сказали, что начало сезона — это не то время, когда нужно делать далекоидущие выводы.

— Абсолютно верно. Что касается текущей ситуации, есть хорошая поговорка: дураку полработы не показывают.

Эксперты призывают правительство ужесточить ограничения в связи с Covid-19

Как агентству ЛЕТА сообщил заместитель руководителя МКЦ Владислав Весперис, эксперты считают, что правительство должно утвердить эти меры уже в первую неделю октября, а вступить в силу они должны на следующий день после того, как количество госпитализированных пациентов достигнет от 800 до 1000 человек.

Как отмечают эксперты, рост заболеваемости связан с тем, что распространяющийся сейчас дельта-штамм вируса очень заразен, а большая часть жителей Латвии не привита. В соответствии с тенденциями распространения вируса через три недели количество заражений в неделю превысит 12 000.

Также прогнозируется, что с учетом обширного распространения инфекции количество госпитализаций продолжит расти и через три-четыре недели будет достигнут пик загруженности системы здравоохранения. «Это будет означать не только то, что будет полностью отложена плановая медицинская помощь, но и то, что невозможно будет обеспечить помощь пациентам не только с «Covid-19″, но и в случае других заболеваний и существенной угрозы для жизни. В краткосрочной перспективе от этого не спасет и вакцинация, которая очень нужна, но в настоящее время ее уже недостаточно», — заявила группа экспертов.

Группа призывает правительство не только принять решение об ужесточении ограничений, но сразу же после их принятия на общественном телевидении, радио и в социальных сетях на латышском и русском языках сообщить о них, разъяснить их сущность и необходимость.

Также эксперты призывают правительство и Сейм принять необходимое регулирование, чтобы способствовать вакцинации людей, в том числе предоставить возможность работодателям обеспечивать эпидемиологически безопасные условия труда для всех работников и безопасные условия получения услуг для клиентов. «Призываем всех по возможности воздержаться от контактов с другими людьми, работать дистанционно, если это возможно, и посещать публичные места только в случае крайней необходимости», — подчеркнули эксперты. Также они призвали каждого, кто еще не привит, сделать выбор в пользу вакцинации, так как она является наиболее эффективным средством, чтобы защитить себя и других от серьезного заболевания и смерти.

Мы есть в Telegram, Twitter и Facebook. Подписывайтесь и будьте в курсе всего самого интересного!

Сборщики анаши снабжены лучше полицейских: как 16 правоохранителей борются с наркомафией в Шуской долине — Караван

Дежурный “Дельта Долины” в городе Шу смотрит с сочувствием:

– Это вы в такой обуви собрались по барханам бегать? Хотя я тоже сначала ходил на задержания в кроссовках. Легко. Удобно. Пока однажды не проткнул себе ногу. Куст конопли срезали, стебель высох, я наступил на него в темноте. От боли хотелось кричать, но нельзя – заготовщики услышат. Когда мы их взяли, сказал своим, что ногу проткнул. Посмотрели, спиртом залили. Рана чистая была, за неделю затянулась.

Командир отряда “Дельта Долина” Нуржан КАПАШЕВ доволен и расслаблен: вчера скопом взяли сразу несколько заготовщиков конопли. То ли по 5, то ли по 7 адресам. Изъяли сотни килограммов уже высушенной, готовой к продаже анаши. Сколько точно, пока не говорят. Сначала дело надо довести до суда.

Штаб гудит как улей: сегодня наркоборцы получили новый квадрокоптер. Один из оперативников прошел обучение и стал его оператором. Дроны у отряда были. Но неспециализированные. Они летают на высоте до 100 метров, где их регулярно сбивают из охотничьих ружей заготовщики. Или их могло унести порывом ветра.

Новый беспилотник поднимается на полкилометра. Его оптика может не только машину найти, но и ее номер прочитать. Бойцы отряда прикидывают, какую территорию они смогут охватить за раз.

125 тысяч га конопли…

– Надо признать, пока оснащение сборщиков анаши лучше нашего, – рассказывает заместитель начальника управления по наркопреступности департамента полиции Жамбылской области подполковник Динмухамед КОЙТОРИЕВ. – Они покупают себе хорошие джипы, снаряжение, оружие. Могут поднять дрон, чтобы видеть, что происходит вокруг. А что у нас? Две “Нивы”, два джипа “HiLux”, радиостанции малого радиуса действия, 5 багги. Но на них тоже много не покатаешься: потребление 40 литров на 100 километров – это много. Можно только для задержания их использовать. Хоть на этом спасибо. Но, допустим, выехали 2 наши группы в пески. Всё – отдел остается безлошадным. А там, на барханах, телефон не берет. Машина сломалась, колесо пробило, бензина нет – всё может случиться. Поэтому штаб постоянно сидит в напряжении: как там наши? А нашли закос – тоже проблема. Надо засаду оставлять. А как, если вторая машина пока не вернулась?

– И как выходите из ситуации?

– Только за счет хорошей работы личного состава. Знаете, сколько отдел изъял наркотиков в этом году? Год еще не закончился, а мы уже взяли 2 тонны 674 кило с лишним. Это гашиш, марихуана и растения каннабиса. Наши опера задержали 2 группировки, которые поставляли наркотики в Алматы и северные регионы страны.

– Сколько сейчас человек работает в отделе?

– По штату 21 оперативный сотрудник. По факту – 16. Шесть мест у нас вакантны.

– И 16 человек могут закрыть всю долину?

– Я 5 лет руководил этим подразделением. Когда создавали отдел, нас было 40 человек. Потом постепенно отряд сокращали. Конечно, мы стараемся, но понятно, что наличными силами мы не можем перекрыть заготовку и оборот каннабиса.

– А сколько вам надо человек, чтобы закрыть всю Шускую долину?

– Мне надо около 50 человек, – вклинивается начальник отдела “Дельта-Долина” капитан Нуржан Капашев. – И это только оперативные работники. Тогда я смогу перекрыть большую часть наркотиков.

Справка “КАРАВАНА”

Шуская долина – понижение в среднем течении реки Шу протяженностью в 250 километров и шириной от 10 километров в южной, кыргызской части и до 100 километров – в казахстанской. Здесь произрастает дикая конопля, которая пользуется устойчивым спросом во всех странах СНГ. Считается, что заросли конопли занимают до 140 тысяч гектаров. Это позволяет собирать до 5 тысяч тонн анаши в год.

Для противодействия незаконному обороту наркотиков в 2007 году в Шу был создан межрайонный отдел “Дельта-Долина”. Отдел работает на территории 125 тысяч гектаров, где произрастает дикая конопля. Это 5 районов Жамбылской области: Мойынкумский, Кордайский, Т. Рыскуловский, Меркенский и Шуский.

…на 16 полицейских

В глазах у подполковника Койториева играет сомнение.

– Вы сомневаетесь?

– Против нас играют не только барыги. Нам мешает закрыть поставки закон.

– Как так?! У вас же вся полнота власти в долине!

– Помните, в декабре 2016 года МВД отменило жезлы для дорожной полиции? Это было самым ярким событием для гражданских. Этим же постановлением нам отменили все стационарные посты, – говорит подполковник. – До 2019 года наши посты стояли на 4 направлениях. Мы перекрывали трассу на Екатеринбург, Астану и Караганду, Алматы, Тараз и изымали до 500–600 килограммов марихуаны в год. Сейчас мы такие посты выставить не можем. Каждый год я выхожу с предложением восстановить эту практику. Всё-таки мы – регион с природным очагом произрастания наркотического растения. Но мне отвечают, что Казахстан должен соответствовать европейским стандартам по транзиту грузового транспорта. Если у меня есть оперативная информация, то я задержу любую машину хоть в Алматы, хоть в Караганде. Но мы же не волшебники, не можем знать всё! Нашу анашу находят в столице, Костанае, Семее. А виноваты мы!

Протяженность Шуской долины в казахстанской части – больше 200 километров. Здесь проходят дороги на Алматы, Тараз, Караганду. Из любого участка долины до одной из трасс – 5–8 киометров. Успеет выйти из песков – заготовщик выиграл. Не успел – полиция. Судя по тому, что местную коноплю знают и в Европе, чаще выигрывают барыги.

– Хотелось бы создать еще конный взвод, – мечтает замначальника управления. – Нужна хотя бы одна конюшня. Заготовщики марихуаны перевозят ее на лошадях. Догнать верхового на машине в песках почти невозможно. Багги есть, конечно, но они жгут много бензина.

Разочарование

Выезжаем на 2 машинах: оперативники и приданный спецназ Национальной гвардии. Буквально пару километров, и дорога убегает в пески. Тут же начинаются заросли конопли.

– Это мелочь. Здесь собирать трудно, – информируют полицейские. – Сейчас в жирное место приедем.

Жирное место оказалось тощим: в голове сидит четкое представление о гигантских растениях, среди которых верхом можно спрятаться, не то что пешком. А тут – еле-еле по пояс. Но с едким специфическим запахом.

Конопля на самом деле растет на барханах не сплошь, а островками. И спрятаться здесь можно не потому, что много растительности, а только из-за барханов. Площадь Шуской долины – 1,5–2 миллиона гектаров, а желанный для наркоторговцев продукт занимает только 6–8 процентов территории. Где тут сплошные заросли?

– Лето жаркое, – объясняет старший оперуполномоченный МРООПН старший лейтенант Темирлан БАТЫРХАН, – конопля плохо растет.

– Как вы чаще всего ловите заготовщиков?

– В песках. Вы знаете, как они работают? По этапам. Сначала заготовщик находит подходящую делянку. Днем. Ночью возвращается, косит траву и сразу увозит в сторону, туда, где конопля не растет. Обычно верхом. Машина по таким пескам может и не пройти. Марихуана растет очагами – такими островами, колками. Патруль всегда обращает больше внимания туда, где она растет. Поэтому заготовщик уносит добычу в камыши, в лесополосу. Чаще всего на 2–4 километра от места заготовки. Наша задача – найти такие места. “Елка” сушится 3–4 дня. Заготовщик собирает траву, сбивает, упаковывает в мешки и закапывает их в песок – в схрон. И снова идет на заготовку. По окончании сезона заготовщик может или вывезти свой товар, или изготовить на месте гашиш. Труху от гашиша он может снова закопать в схроне, чтобы пустить в оборот.

– Зачем сразу делать гашиш? Это же время и риск?

– Гашиш занимает меньше места, и он дороже. Гашиш – уже продукт переработки. Битую анашу пропускают через сито. То, что прошло вниз, – уже гашиш. Сверху – труха. Вся эта работа занимает время. А мы же опера. У нас есть свои методы получения информации. В том числе от информаторов.

К нам пришла информация, что к схрону, который мы до этого нашли, придет ее хозяин. Надо было заранее прибыть на место, выбрать точку для наблюдения и выхода на задержание, организовать лежку для засады. Нас выбросили ночью за 4–5 километров от нужного места. Дошли пешком, чтобы не бросаться в глаза. Но всегда есть риск, что группу обнаружит чабан: тут же десятки хозяйств разводят овец. Дошли незаметно. Выкопали лежанку. Яму закрыли навесом – куском брезента 1,5 на 1,5 метра. Туда еле-еле залезли 4 человека. Днем отлеживались в лежанке – жара была плюс 52 градуса, а нам двигаться нельзя. Ночью только парами выходили поближе для наблюдения. Воду заворачивали в спальники. Еда – хлеб и консервы. Огонь разжигать нельзя. Так и жили, пока к схрону не пришел заготовщик и мы его не задержали. Вернулись в город грязные, черные. Но заготовщика задержали.

– Продовольствие вам хоть выдали в отряде?

– Нет, сами купили.

– На такие операции вообще-то служба должна средства выделять.

– Мы вопросы такие поднимали. Но пока это не решено.

5 лет – не срок

Оперативников в песках всегда сопровождают бойцы спецназа Национальной гвардии. Во время проведения операции “Қарасора” они всегда находятся в Шу. Каждый год, по ротации, отряд гвардейцев присылает один из регионов страны. У каждого автомат, пистолет, бронежилет, каска, запас боеприпасов. Один из оперов попросил надеть на него эту сбрую. Надел – и тут же присел от веса. 12 лишних килограммов в пустыне – это все-таки много. Походил немного, потом попросил снять.

Спецназ работает по приказу командования отдела “Дельта-Долина”.

– Зачем вам вся эта сбруя? Жарко же! Да и каска… Извините, в пустыне, где нет войны, нелепо смотрится.

– Инструкция, – отвечает капитан гвардейцев. – На все мероприятия мы обязаны выходить в полном обмундировании. Если боец получит ранение, то будет полный разбор. И не дай бог окажется, что на нем не было броника или каски, то страховку он не получит. А что жарко… Человек ко всему привыкает.

– Чаще всего мы работаем со спецназом, – рассказывает Темирлан Батырхан. – С 2017 года следователи начали переквалифицировать статью, по которой мы задерживаем заготовителей, с 296, ч. 4 “Хранение наркотиков в особо крупном размере без цели сбыта”, на “Хранение с целью сбыта”. Раньше он мог получить от 3 до 7 лет, теперь – сразу 10 лет лишения свободы. Получилось так, что ему стало проще рискнуть, убить сотрудника и уйти, потому что за убийство полицейского и так дают 10 лет. Поэтому без силового прикрытия работать нельзя.

Идея хорошая, но противозаконная

– Как вы считаете, можно ли решить проблему дикой конопли другим, несиловым способом? – задаю вопрос подполковнику Койториеву. – Вы прилагаете столько усилий, но анашу можно купить в любом городе?

– Вы говорите о легализации марихуаны?

– Нет, о промышленной переработке конопли.

– Идея хорошая. Конопля – хороший источник целлюлозы. Из нее можно делать канаты, бумагу, пластик. Но вы же видели, как она растет. Островками. Тут густо, тут – пусто. Сплошных зарослей нет. Комбайн в пески не загонишь. Добыча такого сырья будет слишком дорогой для любого производства. Поэтому возможна только посадка культурных сортов конопли, в которой нет ТГК. И если будет принят соответствующий закон. Пока всякое использование конопли незаконно.

Алматы

Сейшенили, сейшеним и будем сейшенить — ЖЖ

Дескать, умеренное (чисто экономное) использование — все равно что тратиться на пуленепробиваемые стекла в офисах, и т. д. Не то что это самый умный из предлагаемых сценариев, но сам подход явно порочен. Мы ведь, пожалуй, не в зале суда, где давно решена финансовая проблема бесчеловечного лицемерия, а в камере, где заключенные дебатируют об идеологии. Чтобы хоть как-то вывернуться, надо начать с крайне простого: рассказать людям о жизненной позиции, если не права, то хоть бы морали. Если понять это, проблемы вдруг перестают существовать. Но чтобы решить эту задачу, нужно сначала осознать, что имеешь отношение к ее решению. Проблема, как ее ни называй, вещь болезненная. Возьмем, к примеру, самого Г.С. Маленкова. Я не имею в виду проанонсацию его слов о смертной казни, хотя в решении этого вопроса его роль огромная. Речь идет о другом. Дело в том, что на высоких постах человек приходит в мир, чтобы пользоваться чужими наработками, и начинает отбрасывать их с той же скоростью, с какой люди, занимающие более низкие места, отбрасывают самих себя. Избиратель, видя это, начинает критиковать, и самый верный и оправданный способ избавиться от него – надеть на него ошейник, пусть даже с кольцом в носу. Но если на ступень выше не попасть, начинаются непонятные интриги, страсти, слухи и так далее.

Поэтому и надо чистить язык от заимствованной фразеологии. Только делая это, мы получаем шанс стать чем-то стоящим. Как говорил Максим Горький, идея красоты, «носимая в сердце, а не в словах». Сегодня многие отрицают красоту слов. Вот этой власти слова у них уже нет. Именно поэтому процесс столь мучителен. Сегодня человек идет на выборы, руководствуясь словом «сракандаизм» (все, что угодно, кроме «безбожия»), через газету «Мой выбор», под нажимом родственников, друзей и соседей. Но это очень расплывчатая, семантически неоднозначная, половинчатая опора. В современную эпоху красота слова напрямую зависит от словаря, где слова либо ценны, либо нет. Но как только человек начинает оперировать терминами, открывается дорога в ад. Поэтому слова, вошедшие в моду, надо применять с осторожностью и чувством меры. На любую абсолютную красоту есть одна-единственная обратная сторона, с которой к ней лучше не приближаться. Сейчас все держится на правде. Где эта правда? Мы ее еще не знаем. Но нам уже известно: надо искать выход. Пройдет время — и все поймут, что выход есть. Лучший выход — это тот, который находится на поверхности. С нашей стороны надо делать шаг к реальности и проявлять активность, двигать стрелку, нажимать кнопку, стучаться в дверь — и ждать. Надо добиться, чтобы в каждом из институтов и на каждой фабрике, в каждом городе, в каждой школе и каждом НИИ были развешены наши плакаты. И тогда — вот увидите! — мы увидим ответ, заметим какую-нибудь приближающуюся к нашим воротам машину, услышим звонок в дверь. Тогда и решим, что делать дальше. Ждать! Или принимать решение. Другого пути у нас нет. Из двух зол мы выбираем меньшее. Вот чего бы я хотел добиться. Ответа. Подвига. Самое грустное, что ждать придется долго. Пока правда не откроется. Ничего не поделаешь.

Петька увидел, как на круглом столе объявлений, рядом с первой страницей уже размноженных стенгазеты, появилась третья газета, за спиной сидящего за столом начальника. На газете был большой заголовок: «ГЛАВНЫЙ ЗАГОВОР!». Рядом с ним шли фотографии и тексты. Все это освещалось синей лампой, висевшей прямо на потолке. Когда Петька поднял глаза, он встретился со спокойным, но внимательным взглядом начальника. Петька опустил глаза и уставился на свои кроссовки. Между тем, в коридоре становилось все оживленнее. Из одной двери доносилось сдержанное пение. Петька поднял голову. По коридору медленно вышагивал хромой гармонист. Он аккуратно обходил стены, с которых на него глядели фотографии участников совещания. На нем был старый синий пиджак и широченные брюки, которые совершенно не закрывали его тощих ног в синих носках. После каждого шага гармонь негромко пела что-то среднее между романсом и народным преданием, где повторялись одни и те же слова: «ах, зачем эта жизнь, ах, зачем эта нота…». Петька закрыл глаза.

Василий Иванович открыл глаза. Вокруг стояла тишина. Он медленно встал из-за стола и вышел из-за него. В конце коридора у приоткрытой двери тоже стоял часовой. Василий Иванович заглянул в комнату. На полу под журнальным столиком лежал мертвый человек. Из его живота торчала рукоять ножа. Тот, кто его убил, стоял неподалеку от столика и без особого энтузиазма тыкал ножом в размякшую лепешку белого хлеба. Мертвеца он приставил к стене, чтобы не мешать товарищу, который уже приступил к разделке. Не успев толком испугаться, Василий Иванович вошел в комнату. Перед ним стоял красноармеец, вооруженный большой фанерной ложкой. Видимо, он только что разрисовал ножом несколько листов из каталога «Константин Васильев» – на них были изображены синие черти и синие красавчики-белогвардейцы. На плакате глаза казались неестественно большими и печальными, а лица – тонкими и страшными. Возле каждого листа был нарисован колосок. Этот плакат удивительно точно передавал атмосферу четвертого года советской власти. Красноармеец без всякого энтузиазма тыкал в него ложкой. Когда один из голубых чертей растаял в воздухе, он ловко поднырнул под падающую лепешку и перерезал тому глотку. Было совершенно непонятно, почему он радуется этому нехитрому занятию.

Василий Иванович тихо сказал: «Вы что это делаете? Кто вам дал право? У вас на „Конституцию СССР“ разрешения нет». Однако работник второй секции уже управился со своей едой и снова замер с ложкой у рта. Тогда Василий Иванович бросился вперед и схватил его за руку, успев только подумать: «Сейчас отрежет, падла…» На него совершенно равнодушно посмотрел уставший подросток. «Ну, хватит, — сказал Василий Иванович, — что это такое, в самом деле? Детей пугаете». «Дети – это понятно, — сказал сотрудник второй секции, — но неужели вы и есть та самая власть, о которой столько разговоров идет? Ну, не знаю…» Василий Иванович вдруг сообразил, что его опять приняли за разводящего, и потупился.

Петька был первым, кто увидел очертания жизни под куполом, и это зрелище было невероятно. Прекрасный и полный людей мир, яркий и разноцветный, так непохожий на нарисованную им мыслеформу, был вокруг. Здесь были и мудрые лысые мудрецы, что шли вдоль пролета первого лифта с зажженными факелами в руках, и веселые длинноволосые девицы, мчавшиеся по своим загадочным делам в непонятных кожаных боди, и морячки в поношенных бушлатах, и обычные прохожие, и даже два парня, похожие на лысых старичков. Тут было очень шумно и тесно, и поначалу все проходило нормально.

Петька подумал, что можно будет потом рассказать об этом ребятам, но было уже поздно. Сейчас этот мир и удивительный внутренний свет сияли вокруг него. Петька чувствовал себя совершенно счастливейшим из людей. «Дон Хренаро говорил, что там, где радость, там, значит, правда», подумал он и, ощущая себя самым главным и особенным, решительно двинулся в середину этого чудесного мира. Вокруг началось какое-то движение. Пол загудел, отчего у Петьки внутри что-то угрожающе хрустнуло. Он вспомнил прочитанную когда-то лекцию об особенностях человеческого разума и пошел тише. Тихо стало и вокруг. Петька подумал, что, должно быть, постепенно входит в медитацию, и закрыл глаза.

Василий Иванович был уже старым, даже очень старым. Его лицо казалось сделанным из старой школьной доски и надломленной ветки. Но выражение его глаз было спокойным и умным. Дон Хренаро успел рассказать, что в молодости у Василия Ивановича было другое имя, и он помнил о нем только потому, что это было настолько важное имя, что само оно не забывается. Рассказывал он и про это, только имена сильно изменили его, потому что кроме своего собственного имени он стал слышать голос из прошлого, иногда похожий на вопрос, иногда похожий на утверждение, а иногда похожий на эхо давно отгремевшего грома. Иногда возникало ощущение, что в нем звучит все разом, но определить, где был и что говорил каждый из двух голосов, было совершенно невозможно. Кроме того, что-то происходило с его глазами — он мог смотреть сквозь предметы, хоть они и были плотные и непрозрачные, и даже видеть что-то невидимое снаружи, вроде голубого неба и двух поездов, летящих за стеклом. Иногда казалось, что под его закрытыми веками проходят двое героев давней войны, похожих на одно и то же лицо.

Дон Хренаро рассказал, что у Василисы был муж. Так у древних богов часто делалось — дух императора, развоплощенный богами, объявлялся мужем, и старая женщина не могла проконсультироваться с преемником, кого ей избрать. Этот муж тоже пережил великих духов и стал учеником демона по имени Акакий Акакиевич. Однажды он встал со своего золотого трона и увидел пустую комнату, в которой раньше были император и его дух. Акакий Акакиевич пришел в неописуемый ужас, потому что его прежний статус был предрешен в истории: императора избирали боги. Но уйти от бессильного сожаления ему помог Один, снизошедший из высших сфер, в которых бог сидит возле своего золота (чтобы не забывали). Он сказал Акакию Акакиевичу: «Поступи так, как повелел тебе великий дух: возьми золотой трон и встань во главе всего войска». Акакий Акакиевич послушался и в составе огромной армии ворвался в старинную крепость, где уже долгие годы сидел император. Войска встретились, и началась битва.

Василий Иванович задумался: кто победил? — Он сам? Или император, как всегда, оказавшийся сильнее? Потом он решился и нажал на клавишу выключателя. Вспыхнул свет, и Василий Иванович обнаружил, что сидит на рабочем месте. Петька ходил кругами и что-то тихо лопотал. Анна Петровна держала большой палец вниз, словно изображая там гранату с выдернутой чекой. Фурманов что-то внимательно рассматривал на экране монитора. Котовский цедил пиво. Аскольд стоял у окна, вглядываясь в ночную темноту. Аквариум лениво шевелил плавниками. Тимур Тимурович неторопливо затягивался своей трубкой. Володин делал пометки в блокноте. Жужу дремала, сложив крылья за спиной. Сердюк сосредоточенно вращал ручку на пульте. Просто Мария Магдалина в рясе, подумал Василий Иванович. А ведь сегодня воскресенье. Хотел ведь в церковь сходить. Вовчик Малой давно уже спит. Но вот ведь как бывает… Какая тяжелая работа у человека. Хорошо хоть отпуск есть. Морковин с Егором придут через три дня, можно еще и поспать часок-другой. Татарский вернется еще только через месяц, так что про отпуск можно забыть окончательно.

Петька кончил объяснять что-то и стал расхаживать вокруг стола. Анна Петровна посмотрела на часы и громко сплюнула. Сердюк внимательно посмотрел на Петьку. Анна Петровна выразительно постучала ладонью по столешнице. Фурманов хмыкнул, сделал пометку в блокноте и поднял голову.

– Ладно, – сказал он, – не будем тянуть кота за хвост. Котовский, время не ждёт. Насколько я понимаю, так сказать, специфика следствия. Теперь о главном. Жерболин сегодня утром звонил в секретариат Совета Министров. Бабаясин и Шишин сегодня на заседании. Отбираем машинисток и помощников. Сандель, связывай дела с Капустиным. Исполняйте. И у всех, товарищи, одна просьба. Володин, не дай бог, нарушит инструкции. Делайте с ним всё что хотите.

Скрепостан в канун тысяча девятьсот тридцать третьего, знакомый автору еще со времён, когда он служил в ОГПУ, в этом году казался всё менее заманчивым.

Петька и Василий Иванович сидели в комнате отдыха и пили ледяное шампанское за новый чекистский билет. Из-за пухлых тюльпанных штор на окнах пробивались полосы неяркого солнца, отчего стоявший напротив небольшой письменный стол с машинкой казался установкой дальневосточного гиперболоида. Время, однако, поджимало, поэтому доза действительно была максимальной. В такие дни Петька удивлялся, что среди сотрудников вообще есть люди. Органы работали лучше всего во время застолий, но уже недели через две-три нивелировали всю привлекательность производства. Котовскому, правда, удавалось поддерживать тот деловой режим, при котором, несмотря на проживание на даче и пользование теплым морем, все сотрудники чувствовали себя в ладу с душой. Голубевшая за окном перспектива казалась надежным другом.

Петька лежал на диване и читал брошюру о первых лагерях — редактор дал почитать. До вечера оставался еще час. Подумав, он бросил книжку на пол, встал, надел пальто, кепку и вышел в коридор. Все сотрудники уже разошлись по домам, но у двери в коридор сидел неподвижно бритоголовый парень в кожаной куртке. Он тихо пел какую-то заунывную песню. Увидев Петьку, он медленно встал, повернулся и пошел по коридору. Петька вопросительно взглянул на него. Парень пожал плечами. «Идиоты какие-то,» — подумал Петька.

АРХИПЕЛАГ ГУЛАГ: graf_orlov33 — LiveJournal

А.Солженицын

В авг. 1918 г., за несколько дней до покушения на него Ф. Каплан, Владимир Ильич в телеграмме к Евгении Бош и пензенскому губисполкому (они не умели справиться с крестьянским восстанием) написал: «сомнительных» запереть в Концентрационный Лагерь вне города». А кроме того «…провести безпощадный массовый террор…»

(это ещё не было декрета о знаменитом Красном терроре).

А 5 сент. 1918, дней через десять после этой телеграммы, был издан Декрет СНК о Красном Терроре, подписанный Петровским, Курским и В. Бонч-Бруевичем. Кроме указаний о массовых расстрелах в нём в частности говорилось: «обеспечить Советскую Республику от классовых врагов путём изолирования их в Концентрационных Лагерях «.
Так вот где — в письме Ленина, а затем в декрете Совнаркома — был найден и тотчас подхвачен и утверждён этот термин — Концентрационные Лагеря — один из главных терминов XX века, которому предстояло широкое международное будущее!
И вот когда — в августе и сентябре 1918 года. Само-то слово уже употреблялось в 1-ю мировую войну, но по отношению к военнопленным, к нежелательным иностранцам. Здесь оно впервые применено к гражданам СОБСТВЕННОЙ СТРАНЫ.

Перенос значения понятен: Концентрационный Лагерь для пленных не есть тюрьма, а необходимое предупредительное сосредоточение их. Так и для сомнительных соотечественников предлагались теперь внесудебные предупредительные сосредоточения. Энергичному ленинскому уму, увидев мысленно колючую проволоку вокруг неосуждённых, спопутно было найти и нужное слово — Концентрационные! Впрочем, глава Реввоентрибуналов так и пишет: «Заключение в Концентрационные Лагеря получает характер изоляции военнопленных.»

То есть откровенно: по праву захвата, все черты военных действий — только против собственного народа.

И если Лагеря принудительных работ НКЮ вошли в класс «общих мест заключения», то Концлагеря никак не были «общим местом», но содержались в прямом ведении ЧК для особо-враждебных элементов и для заложников . В Концлагеря в дальнейшем попадали правда и через трибунал; но само собою лились не осуждённые, а лишь по признаку враждебности . За побег из Концлагеря срок увеличивался (тоже без суда) в десять раз!
(Это ведь звучало тогда: «десять за одного!», «сто за одного!»).

Стало быть, если кто имел пять лет, бежал и пойман, то срок его автоматически удлинялся до 1968 года. За второй же побег из Концлагеря полагался расстрел (и, конечно, применялся аккуратно).
На Украине Концентрационные Лагеря были созданы с опозданием — только в 1920 году.
Глубоко сидели лагерные корешки, только потеряли мы их места и следы. О большей части первых Концлагерей нам уже никто не расскажет. Лишь по последним свидетельствам ещё неумерших тех первых концлагерников можно выхватить что-то и спасти. Излюбили тогда власти устраивать Концлагеря в бывших монастырях: крепкие замкнутые стены, добротные здания и — пустуют (ведь монахи — не люди, их всё равно вышвыривать).
Так, в Москве Концлагеря были в Андрониковом монастыре, Новоспасском, Ивановском. В петроградской «Красной газете» от 6 сент. 1918 читаем, что первый Концентрационный Лагерь «будет устроен в Нижнем Новгороде, в пустующем женском монастыре… В первое время предположено отправить в Нижний Новгород в Концентрационный Лагерь 5 тысяч человек» (курсив мой — А. С.).

В Рязани Концлагерь учредили тоже в бывшем женском монастыре (Казанском). Вот что о нём рассказывают. Сидели там купцы, священники, «военнопленные» (так называли взятых офицеров, не служивших в Красной армии). Но и — неопределённая публика (толстовец И. Е-в, о чьём суде мы уже знаем, попал сюда же). При Лагере были мастерские — ткацкая, портновская, сапожная и (в 1921 так и называлось уже) — «общие работы», ремонт и строительство в городе. Выводили под конвоем, но мастеров-одиночек, по роду работы, выпускали безконвойно, и этих жители подкармливали в домах. Население Рязани очень сочувственно относилось к лишенникам («лишённые свободы», а не заключённые официально назывались они), проходящей колонне подавали милостыню (сухари, варёную свёклу, картофель) — конвой не мешал принимать подаяния, и лишенники делили всё полученное поровну. (Что ни шаг — не наши обычаи, не наша идеология.) Особенно удачливые лишенники устраивались по специальности в учреждения (Е-в — на железную дорогу) — и тогда получали пропуск для хождения по городу (а ночевать в Лагере). Кормили в Лагере так (1921): полфунта хлеба (плюс ещё полфунта выполняющим норму), утром и вечером — кипяток, среди дня — черпак баланды (в нём — несколько десятков зёрен и картофельные очистки).

Украшалась лагерная жизнь с одной стороны доносами провокаторов (и арестами по доносам), с другой — драматическим и хоровым кружком. Давали концерты для рязанцев в зале бывшего благородного собрания, духовой оркестр лишенников играл в городском саду. Лишенники всё больше знакомились и сближались с жителями, это оказывалось уже нетерпимо, — и тут-то стали «военнопленных» высылать в Северные Лагеря Особого Назначения

Глава Персты Авроры

Забытая часть памяти

Воспоминания делают нас такими, какие мы есть. Они формируют наше понимание мира и помогают предсказать, что нас ждет. Более века исследователи работали над тем, чтобы понять, как воспоминания формируются и затем фиксируются для последующего использования в последующие дни, недели или даже годы. Но эти ученые могли видеть только половину картины. Чтобы понять, как мы запоминаем, мы также должны понимать, как и почему мы забываем.

Примерно десять лет назад большинство исследователей думали, что забывание — это пассивный процесс, в котором неиспользуемые воспоминания со временем распадаются, как фотография, оставленная на солнце.Но затем горстка исследователей, изучающих память, начала сталкиваться с выводами, которые, казалось, противоречили этому предположению десятилетней давности. Они начали выдвигать радикальную идею о том, что мозг создан, чтобы забывать.

Растущий объем работ, культивируемых в последнее десятилетие, предполагает, что потеря воспоминаний не является пассивным процессом. Скорее, забвение кажется активным механизмом, который постоянно работает в мозгу. У некоторых — а может быть, даже у всех — животных стандартное состояние мозга — не помнить, а забывать.А лучшее понимание этого состояния может привести к прорыву в лечении таких состояний, как тревожность, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и даже болезнь Альцгеймера.

«Что такое память без забвения?» — спрашивает Оливер Хардт, когнитивный психолог, изучающий нейробиологию памяти в Университете Макгилла в Монреале, Канада. «Это невозможно, — говорит он. «Чтобы иметь правильную память, нужно забывать».

Биология забывания

Различные типы памяти создаются и сохраняются по-разному и в разных областях мозга.Исследователи все еще уточняют детали, но они знают, что автобиографические воспоминания — воспоминания о событиях, пережитых лично, — начинают приобретать устойчивую форму в части мозга, называемой гиппокампом, в часы и дни, следующие за событием. Нейроны общаются друг с другом через синапсы — соединения между этими клетками, которые включают крошечный промежуток, через который могут быть отправлены химические посланники. Таким образом, каждый нейрон может быть связан с тысячами других. Благодаря процессу, известному как синаптическая пластичность, нейроны постоянно производят новые белки для ремоделирования частей синапса, таких как рецепторы этих химических веществ, что позволяет нейронам выборочно укреплять свои связи друг с другом.Это создает сеть ячеек, которые вместе кодируют память. Чем чаще вспоминается память, тем сильнее становится ее нейронная сеть. Со временем, благодаря постоянному воспроизведению, память кодируется как в гиппокампе, так и в коре головного мозга. В конце концов, он существует независимо в коре головного мозга, где откладывается для длительного хранения.

Нейробиологи часто называют это физическое представление памяти инграммой. Они думают, что каждая инграмма имеет ряд синаптических связей, иногда даже в нескольких областях мозга, и что каждый нейрон и синапс могут участвовать в нескольких инграммах.

Многое еще неизвестно о том, как создаются воспоминания и как к ним обращаются, и решение таких загадок отняло у исследователей памяти много времени. Для сравнения, то, как мозг забывает, в значительной степени игнорировалось. «Это замечательный упущение», — говорит Майкл Андерсон, изучающий когнитивную нейробиологию в Кембриджском университете в Великобритании. «Каждый вид, у которого есть память, забывает. Полная остановка без исключения. Неважно, насколько прост организм: если они усвоят уроки опыта, уроки могут быть потеряны », — говорит он.«В свете этого я считаю совершенно ошеломляющим, что нейробиология решила забыть о забывчивости».

Рон Дэвис обнаружил доказательства активного забывания у плодовых мушек ( Drosophila melanogaster ) в 2012 году, когда он обнаружил доказательства активного забывания у плодовых мушек. Дэвис, нейробиолог из Исследовательского института Скриппса в Юпитере, Флорида, изучал все хитросплетения. формирования памяти в грибовидных телах мух (плотные сети нейронов в мозгу насекомых, которые хранят обонятельные и другие сенсорные воспоминания).Его особенно интересовало влияние нейронов, продуцирующих дофамин, которые связаны с этими структурами. Дофамин, нейротрансмиттер, участвует в регулировании множества типов поведения в мозгу мух, и Дэвис предположил, что этот химический посредник также может играть роль в памяти.

Интересно, что Дэвис обнаружил, что дофамин необходим для забывания ¹. Он и его коллеги обучали трансгенных мух ассоциировать удары электрическим током с определенными запахами, тем самым обучая насекомых избегать их.Затем они активировали дофаминергические нейроны и заметили, что мухи быстро забыли ассоциацию. Однако блокирование тех же нейронов сохранило память. «Они регулировали способ выражения воспоминаний», — говорит Дэвис, по сути подавая сигнал «забыть».

Дальнейшие исследования с использованием техники, которая позволила исследователям контролировать активность нейронов у живых мух, продемонстрировали, что эти дофаминовые нейроны активны в течение длительного времени, по крайней мере, у мух. «Мозг всегда пытается забыть информацию, которую он уже усвоил, — говорит Дэвис.

От мух до грызунов

Несколько лет спустя Хардт обнаружил нечто подобное у крыс. Он исследовал, что происходит в синапсах нейронов, участвующих в хранении долговременной памяти. Исследователи знают, что воспоминания кодируются в мозге млекопитающих, когда сила связи между нейронами увеличивается. Эта сила связи определяется количеством рецепторов определенного типа, обнаруженных в синапсе. Эти структуры, известные как рецепторы AMPA, должны поддерживаться, чтобы память оставалась нетронутой.«Проблема в том, — говорит Хардт, — что ни один из этих рецепторов не является стабильным. Они постоянно перемещаются в синапс и выходят из него и переворачиваются через часы или дни ».

Лаборатория Хардта показала, что специальный механизм непрерывно способствует экспрессии рецепторов AMPA в синапсах. Тем не менее, некоторые воспоминания все еще забыты. Хардт предположил, что рецепторы AMPA также могут быть удалены, что говорит о том, что забывание — это активный процесс. Если это правда, то предотвращение удаления рецепторов AMPA должно предотвратить забывание.Когда Хардт и его коллеги заблокировали механизм удаления AMPA-рецепторов в гиппокампе крыс, как и ожидалось, они обнаружили, что крысы не могли забыть расположение объектов ². Чтобы забыть определенные вещи, казалось, что мозг крысы должен активно разрушать связи в синапсах. Забывание, говорит Хардт, «это не сбой памяти, а ее функция».

В настоящее время известно, что нейромедиатор дофамин играет важную роль в памяти.Кредит: Альфред Пасека / SPL

Пол Франкланд, нейробиолог из Детской больницы в Торонто, Канада, также обнаружил доказательства того, что мозг устроен так, чтобы забывать. Франкланд изучал производство новых нейронов или нейрогенез у взрослых мышей. Давно известно, что этот процесс происходит в головном мозге молодых животных, но был обнаружен в гиппокампе взрослых животных только около 20 лет назад. Поскольку гиппокамп участвует в формировании памяти, Франкленд и его команда задались вопросом, может ли усиление нейрогенеза у взрослых мышей помочь грызунам запоминать.

В статье, опубликованной в 2014 году, исследователи обнаружили прямо противоположное: вместо того, чтобы улучшить память животных, усиление нейрогенеза заставило мышей забыть больше ³. Каким бы противоречивым это ни казалось Франкленду изначально, учитывая предположение, что новые нейроны означают большую емкость (и, возможно, лучшую) память, он говорит, что теперь это имеет смысл. «Когда нейроны интегрируются во взрослый гиппокамп, они интегрируются в существующую установленную схему.Если у вас есть информация, хранящаяся в этой цепи, и вы начнете ее перестраивать, это затруднит доступ к этой информации », — объясняет он.

Поскольку гиппокамп — это не то место, где в мозгу хранятся долговременные воспоминания, его динамическая природа — это не недостаток, а особенность, говорит Франкленд, — нечто, что эволюционировало для помощи в обучении. Окружающая среда постоянно меняется, и, чтобы выжить, животные должны приспосабливаться к новым ситуациям. Разрешение новой информации перезаписывать старую помогает им в этом.

Природа человека

Исследователи полагают, что человеческий мозг может работать аналогичным образом. «Наша способность обобщать новый опыт, по крайней мере частично, связана с тем, что наш мозг участвует в контролируемом забывании», — говорит Блейк Ричардс, изучающий нейронные цепи и машинное обучение в Университете Торонто в Скарборо. Ричардс предполагает, что способность мозга забывать может предотвратить эффект, известный как переобучение: в области искусственного интеллекта это определяется как когда математическая модель настолько хороша в сопоставлении данных, с которыми она была запрограммирована, что не может предсказать, какие данные могут быть следующими.

Аналогичным образом, если бы человек запомнил каждую деталь такого события, как нападение собаки, то есть не только внезапное движение, которое напугало собаку в парке, заставив ее рычать и кусаться, но и висячие уши собаки, цвет футболки ее владельца и угол наклона Солнца — им может быть труднее обобщить опыт, чтобы не укусить себя снова в будущем. «Если вы размываете несколько деталей, но сохраняете суть, это поможет вам использовать ее в новых ситуациях», — говорит Ричардс.«Вполне возможно, что наш мозг занимается контролируемым забыванием, чтобы не допустить переобучения нашего опыта».

Исследования людей с исключительной автобиографической памятью или людей с нарушенной памятью, кажется, подтверждают это. Люди с заболеванием, известным как высшая автобиографическая память (HSAM), вспоминают свою жизнь с такими невероятными подробностями, что могут описать одежду, в которой они были одеты в любой конкретный день. Но, несмотря на их исключительную способность запоминать такую информацию, эти люди, как правило, не особенно опытны и, кажется, имеют повышенную склонность к навязчивости, «что именно то, что вы ожидаете от человека, который не может извлечь себя из конкретных случаев», говорит Брайан Левин, когнитивный нейробиолог из Исследовательского института Ротмана в Baycrest Health Sciences в Торонто.

Однако люди с серьезным дефицитом автобиографической памяти (SDAM) не могут живо вспомнить конкретные события своей жизни. В результате им также сложно представить, что может случиться в будущем. Тем не менее, по опыту Левина, люди с SDAM, как правило, особенно хорошо справляются с работой, требующей абстрактного мышления — вероятно, потому, что они не отягощены мелочами. «Мы думаем, что люди SDAM, которые всю жизнь практиковали отсутствие эпизодической памяти, имеют способность преодолевать эпизоды», — говорит Левин.«Они умеют решать проблемы».

Интеграция новых нейронов (зеленые) в гиппокамп (красные полосы) ухудшает сохраненные воспоминания Фото: Джагруп Дхаливал

Исследования забывания у людей без HSAM или SDAM также начинают показывать, насколько важен этот процесс для здоровья мозга. Команда Андерсона глубоко исследовала, как происходит активное забывание у людей, используя комбинацию функциональной магнитно-резонансной томографии и магнитно-резонансной спектроскопии, чтобы посмотреть на уровни тормозного нейромедиатора ГАМК (γ-аминомасляной кислоты) в гиппокампе.Сканируя участников, которые пытались подавить определенные мысли, исследователи обнаружили, что чем выше у кого-то был уровень ГАМК, тем больше область мозга, называемая префронтальной корой, подавляла их гиппокамп, и тем лучше они могли забывать ⁴. «Мы смогли связать успешное забывание с определенным нейромедиатором в мозге», — говорит Андерсон.

Пытаясь забыть

Лучше понимая, как мы забываем, через призму биологии и когнитивной психологии, Андерсон и другие исследователи могли бы приблизиться к совершенствованию методов лечения тревожности, посттравматического стрессового расстройства и даже болезни Альцгеймера.

Работа Андерсона по измерению уровня ГАМК в головном мозге может указывать на механизм, лежащий в основе эффективности бензодиазепинов — успокаивающих препаратов, таких как диазепам, которые назначались с 1960-х годов. Исследователям давно известно, что такое лекарство работает, усиливая функцию рецепторов ГАМК, тем самым помогая уменьшить тревогу, но они не понимали почему. Открытия Андерсона предлагают объяснение: если префронтальная кора головного мозга приказывает гиппокампу подавлять мысль, гиппокамп не может реагировать, если в нем нет достаточного количества ГАМК.«Префронтальная кора головного мозга является генералом, посылающим команды сверху для подавления активности в гиппокампе», — говорит Андерсон. «Если на земле нет войск, эти команды остаются без внимания».

Решающая роль ГАМК в подавлении нежелательных мыслей также имеет последствия для фобий, шизофрении и депрессии. Различные симптомы этих состояний, включая воспоминания, навязчивые мысли, депрессивные размышления и трудности с контролем над мыслями, были связаны с гиперактивностью гиппокампа.«Мы думаем, что у нас есть ключевая механистическая структура, которая связывает воедино все эти различные симптомы и расстройства», — говорит Андерсон.

Исследование его группы может также иметь значение для лечения посттравматического стрессового расстройства, состояния, которое воспринимается как проблема слишком хорошего запоминания травмирующего эпизода, но которое по своей сути является проблемой забывания. Лучшее понимание того, как помочь людям сделать травмирующие воспоминания менее навязчивыми, могло бы помочь исследователям вылечить некоторые из наиболее трудноизлечимых случаев.Когда Андерсон и его коллеги изучили, что происходит, когда добровольцы подавляют нежелательные воспоминания — процесс, который он называет мотивированным забыванием, — они обнаружили, что люди, сообщавшие о более травмирующих переживаниях, особенно хорошо подавляли определенные воспоминания. ⁵. Понимание когнитивной психологии, лежащей в основе этой способности, а также умственной устойчивости, необходимой для ее развития, может помочь улучшить лечение посттравматического стрессового расстройства.

Хардт считает, что болезнь Альцгеймера также может быть лучше понята как сбой в забвении, а не в запоминании.По его словам, если забывание действительно является хорошо регулируемой, врожденной частью процесса памяти, то нарушение регуляции этого процесса может иметь негативные последствия. «Что, если на самом деле происходит сверхактивный процесс забывания, который идет наперекосяк и стирает больше, чем следовало бы?» он спрашивает.

На этот вопрос еще предстоит ответить. Но все больше исследователей памяти переключают свое внимание на изучение того, как мозг забывает, а также как он запоминает. «Растет понимание того, что забывание — это набор самостоятельных процессов, которые следует отличать от кодирования, консолидации и извлечения», — говорит Андерсон.

В последнее десятилетие исследователи начали рассматривать забывание как важную часть целого. «Почему у нас вообще есть память? Мы, люди, питаем фантазию о важности автобиографических подробностей », — говорит Хардт. «И это, наверное, совершенно неправильно. Память в первую очередь служит адаптивным целям. Он наделяет нас знаниями о мире, а затем обновляет эти знания ». Забывание позволяет нам как индивидуумам и как виду двигаться вперед.

«Эволюция достигла изящного баланса между достоинствами запоминания и достоинствами забывания», — говорит Андерсон. «Он посвящен как постоянству, так и устойчивости, но также и избавлению от вещей, которые мешают».

Стив Бушеми: Число погибших по-прежнему растет

Мой отец работал санитарным работником в Нью-Йорке. Его послание ко мне и моим братьям заключалось в том, что когда вам исполнится 18 лет, сдайте любой доступный экзамен на государственную службу.К счастью для меня, это была пожарная часть. Я еще не знал, чем хочу заниматься по карьерной лестнице, но в Engine 55 в Нижнем Манхэттене я нашел кое-что еще лучше: братство. Я упал на дно, как «проби», но к тому времени, когда раскрылась моя тайная другая жизнь (я ходила на уроки актерского мастерства и баловалась стендапом), я понимала, что перебор мячей — это то, как пожарные выражают привязанность. Когда после четырех лет работы стало невозможно совмещать мои смены одновременно с фильмом и спектаклем, я взял отпуск, полагая, что вернусь.

Семнадцать лет спустя я был. Одно из самых сильных ощущений, которое захлестнуло меня 11 сентября 2001 года, — это чувство связи. На следующее утро я схватил свое старое снаряжение, добрался до места на лифте и нашел место на бригаде ковшей. Вместо того, чтобы подниматься вода, падали щебни. Время от времени проходили мимо сумки для трупов, хотя они совсем не весили. Это было тревожно. Пыль? Это было скорее неприятностью: измельченный бетон и неизвестно чем забило лицевую маску, так быстро, что без нее можно было работать лучше.Кто-то сказал бы: «Это, вероятно, убьет нас через 20 лет».

Дежурный автор в начале 80-х

Предоставлено Стивом Бушеми

Ну, не прошло и 20 лет.Изнуряющие хронические заболевания всплыли еще до того, как кучка была расчищена. Сегодня считается, что в результате отравления на месте 11 сентября умерло больше людей, чем в тот день. Бриджит Гормли, чей отец Билли умер от рака в 2015 году после трех месяцев работы в ЦМТ, назвала свой документальный фильм «Пыль : оставшееся наследие 11 сентября». На нем изображены федеральные, государственные и городские власти, пытающиеся продемонстрировать силу, объявив воздух вокруг башен безопасным. Конечно, он был полон канцерогенов.Как отмечает эксперт по фильму, мокрый цемент, попавший на кожу человека, начнет пригорать. Но если бы правду рассказали пожарным, я почти уверен, что они бы продолжали работать.

Подробнее: Город, который терпит поражение

Было приятно находиться там. Я был на сайте меньше недели, но только когда я вернулся домой, масштабы всего этого меня поняли. Я уже ходил на прием к терапевту, и хотя было почти невозможно осознать чудовищность того, что произошло, просто иметь кого-то, с кем можно было сидеть со всеми чувствами, было утешением.Это не то, что обычно получают сотрудники службы экстренного реагирования. Объявить об уязвимости сложно для всех, но особенно для людей, чья основная личность — защитник. Когда осенью 2001 года жительница Нью-Йорка по имени Нэнси Карбоун ходила от пожарной части к пожарной части, спрашивая, чем она может помочь, один из них отвел ее в сторону. «Им больно, — сказал он. «И они не знают, как об этом говорить. Они не знают, с кем об этом поговорить ». Таким образом, Нэнси основала организацию «Друзья пожарных», предоставляя бесплатные консультации по психическому здоровью активным и пенсионерам, а также их семьям.Финансируемый за счет пожертвований, он работает из старой бруклинской пожарной части, знакомой территории, предлагающей комфорт, и кухонного стола, где можно посидеть. Его будут использовать в течение многих лет, особенно в связи с годовщинами, поскольку он способен вызывать эмоции.

«Никогда не забывай», — говорили все . У некоторых нет выбора. Что удивительно, так это о том, кому нужно напоминать. Вскоре после нападения Конгресс создал Фонд компенсации жертвам, чтобы помочь службам быстрого реагирования справиться с последствиями дня.Когда деньги начали заканчиваться, выжившие были вынуждены начать кампанию лоббирования, чтобы обеспечить постоянное финансирование, которое, наконец, произошло в 2019 году. Это была попытка под руководством Джона Стюарта и активиста Джона Фила, при поддержке всех бывших пожарных, которые не могут смеяться, не кашляя. и каждый член семьи, который делает вид, что не замечает.

Никогда не забывайте, потому что люди все еще борются. Люди все еще умирают. — Как сообщил Карл Вик

Еще истории из TIME, которые необходимо прочитать

Свяжитесь с нами в письмах в любое время.com.

Тайна С., человека с невероятной памятью

Апрельским днем 1929 года застенчивый мужчина с широким лицом. явился в Московскую Академию Коммунистического Просвещения и попросил показать специалист по памяти. Человек, который станет известен в психологическом литературу, как С., прислал его начальник, редактор отдела в Московская газета, где С. был корреспондентом. В то утро редактор заметил, что С.не делал никаких заметок, когда выполнялись ежедневные задания. сделал. Когда он заявил С. об этом, С. объяснил, что ему не нужно записывать что-нибудь; он просто вспомнил. Редактор взял газету и прочтите ее подробно, предлагая С. повторить все вернулось к нему. Когда С. сделал это дословно, редактор отправил его в осмотрите его голову.

Исследователю, встречавшемуся в тот день с С., было 27 лет. Александр Лурия, чья слава как основоположник нейропсихологии все еще лежала перед ним.Лурия начал перематывать списки случайных чисел и слов. и попросил С. повторить их, что он и сделал, в постоянно удлиняющихся сериях. Еще более примечательно то, что когда Лурия повторно тестировал С. более пятнадцати лет. позже он обнаружил, что эти числа и слова все еще сохранились в памяти С. «Я просто вынужден был признать, что объем его памяти составлял , без каких-либо явных ограничивает , — пишет Лурия в своем знаменитом исследовании С. Мнемонист », опубликовано в 1968 г. на русском и английском языках. В книге Лурия описывает, как С.отчаявшись очистить свой разум от нежелательных воспоминаний, обратился к тому, чтобы записывать все, что он хотел забыть, на листках бумаги, в надежде, что он сможет как-то избавиться от этих воспоминаний. Когда это потерпел неудачу, он поджег полоски бумаги и смотрел, как они сгорают дотла, тоже безрезультатно.

Монография Лурия стала классикой психологии как в России, так и за рубежом. и он оказал значительное влияние на зарождающуюся область памяти исследования. Случай С. превратился в притчу о ловушках безупречного отзывать.Лурия перечисляет различные трудности, с которыми сталкивался С. перемещаясь по повседневной жизни, связывая их с глубокими недостатками, он выявлено в способности С. мыслить мир абстрактно. Эти когнитивные нарушения, как предполагает Лурия, были связаны с синдромом С. необычайная эпизодическая память — память, которая у нас есть для личных опыта, в отличие от семантической памяти (которая говорит нам, что Например, у верблюда только один горб). Получение значения из мир требует, чтобы мы отказались от части его текстуры.Дело С., как многие читатели отметили, что напоминает рассказ Хорхе Луиса Борхеса «Фунес». Воспоминания », художественное произведение о человеке, терзаемом упорством его памяти. «Думать — значит забыть разницу, обобщить, абстрактно », — пишет Борхес. «В чрезмерно насыщенном мире Фунеса есть были только подробностями, почти непрерывными деталями ». Аналогично Лурия пишет, что для С. почти каждое слово, каждая мысль были отягощены чрезмерная детализация. Например, когда он слышал слово «ресторан», он Представьте себе вход, клиентов, румынский оркестр, настраивающийся на игру для них и так далее.Как и Фунес, С. владел своего рода частным языком, чтобы каталогизируют богатство его мысленных ассоциаций. Слово, обозначающее «плотва» на идиш может также означать, в его понимании, вмятину в металлическом ночном горшке, корка черного хлеба, и свет, отбрасываемый лампой, которая не может толкнуть Вернуть всю тьму в комнату.

С его богато описательной прозой тематическое исследование Лурии читается как литературная работа в той же степени, что и психологическая монография. Лурия хотел не столько узнать, на что был похож С., сколько, чтобы перепрофилировать философа Знаменитая формулировка Томаса Нагеля о летучей мыши, чтобы узнать, что это было как у С.быть С. Он цитирует длинные отрывки из их интервью и переписка и два голоса — Лурия, размеренный и задумчивый; С., яркие, полные почти галлюцинаторных образов — смешанные на странице, предлагая проблески странного внутреннего пейзажа. Лурия более сдержанный когда дело доходит до внешнего мира человека, которого он учился почти три десятилетия. Он предлагает лишь самую незначительную часть биографии и никогда не называет С. его настоящим именем в книге — хотя С. был мертв уже десять лет когда Лурия опубликовал свое исследование, и его подвиги памяти были уже хорошо известный в U.S.S.R. Как именно умер С., или что он делал в своем более поздние годы, Лурия не говорит. Некоторые источники говорят, что он тратит свои закатные годы, как московский таксист, переправляющий пассажиров без надобности для карты, в то время как другие утверждают, что он сошел с ума и попал в убежище, не в состоянии отличить настоящее от вечно живого прошлого его память. Оказывается, это тоже не так.

Прошло много лет, с тех пор, как Лурия впервые прочитал книгу на бакалавриате. изучая русский язык, а затем, столкнувшись с ним снова в качестве исследования помощник в лаборатории памяти, я искал, по нечетным выходным и ночам, какую информацию я смог найти о С., чье настоящее имя было Соломон Шерешевский. В конце концов я разыскал родственника. Затем еще недавно мне попалась маленькая синяя школьная тетрадь, сохранившаяся Внучка Лурии в архиве психолога. Это содержит Автобиографический рассказ Шерешевского о том, как он стал мнемонист. Написано незадолго до его смерти и оставлено незавершенным. открывается его впечатлениями от той первой встречи с Луриа двадцать восемь лет. годами ранее. Он даже предоставляет точный список вещей, которые ему дал Лурия. запомнить тот день.

Мои поиски Соломона Шерешевского выявили человека, который плохо вписывался в история человека, который не мог забыть, как он так часто изображен. На самом деле у него не было идеальной памяти. Его прошлое не было земля, по которой он мог бродить по своему желанию. Для него воспоминания потребовали сознательное усилие и некий творческий гений. Он не был фотограф, я пришел к выводу, что как художник — человек, который нарисовал не по памяти, а с памятью , комбинируя и рекомбинируя его цвета, чтобы создавать миры, которые мог видеть только он.Его необычный случай также раскрывает кое-что о том, как наши обычные умы запоминают, и как часто они не надо.

Рассказ Шерешевского о его жизни как мнемониста расходится с Luria на самой первой странице. Свою встречу он датирует 13 апреля, 1929 г., у Лурии это произошло за несколько лет до этого, а Шерешевский дает ему тогда тридцать семь лет, в то время как Лурия утверждает, что его субъекту было еще около двадцати лет. По словам Шерешевского, он вернулся в газету в тот день и сказал своему редактору, что его память были проверены и было обнаружено, что они выходят за рамки того, что считалось быть физически возможным.Услышав это, редактор убедил его брось писать — тогда специальность Шерешевского была короткой сатирические произведения, которые в первые годы правления Сталина не выдержали от благосклонности — и вместо этого посвятить себя работе полный рабочий день в качестве профессиональный мнемонист. Вскоре он нанял циркового дрессировщика в качестве своего менеджер и помощник путешественника, тренировал карнавальный жонглер о том, как развлечься. Затем он отправился в провинцию.

Михаил Рейнберг посетил одно из выступлений Шерешевского в небольшом Подмосковье.Для Рейнберга С. был просто дядей Соломоном. я разыскал его через контакт в Москве и поехал к нему несколько раз. лет назад жарким летним днем в Бруклине, где он сейчас живет. Его Квартира представляла собой беспорядочную череду аккуратно убранных комнат, в которых безошибочно русские чувства к ним, от вышитой бисером занавески в коридоре до праздник вкуснейших закуски , которые были выложены к моему приезду. Рейнберг коренастый, с аккуратно зачесанной шевелюрой цвета слоновой кости, и мы сели часами на кухне, говоря о своем дяде.В этом городе за пределами Москва, по его словам, фермеры, которые должны были встретить его и его дядю на вокзале так и не появились, поэтому наняли конные сани провести их по снегу, чтобы найти место встречи самостоятельно. Когда они приехали, организаторы установили классную доску Шерешевского. выступления, но затем перебил угощения, предназначенные для прием и напился. Не заинтересован в проверке пределов мнемониста, жители деревни вместо этого убеждали своих посетителей присоединяйтесь к ним за столом и продолжайте пить.Фактическая производительность никогда не произошло, но тем не менее они заплатили ему — картошкой, Рейнберг вспомнил, за что его дядя был благодарен.

Как и продуктов питания, жилья в те годы было в дефиците. В Москве, Шерешевский жил с женой и сыном в сырой комнате в подвале. хозяйственной постройки, спрятанной во дворе. Это была попытка ситуация для них всех, но, возможно, особенно для жены Шерешевского, Аида. Выпускница знаменитого Смольного института благородных девиц, Аида была талантливым музыкантом и держала собственное пианино в тесноте. кварталы.В хорошую погоду муж и жена катили инструмент во двор, чтобы дать ему высохнуть. Там было что-то поразительное в этом несоответствующем изображении: они двое катить тяжелое пианино к солнечному месту во дворе, каждый удар вызывая тусклое полихроматическое эхо изнутри его деревянного тела.

Рейнберг настаивал, что судьба Шерешевского в жизни не просто плохая. удача, но результат организованной кампании устрашения. По словам Рейнберга, на Шерешевского вынудили проявить свои таланты. работать на тайную полицию, но он отказался.Его проблемы усугубились после Вторая мировая война, сказал Рейнберг, во время так называемого кампания против космополитизма, чистка, направленная в первую очередь против евреев. (Лурия, к тому времени известный психолог, был уволен с работы в Институт нейрохирургии, и, по словам семьи его дочери, мемуары, держал чемодан упакованным и готовым к возможному аресту.) Шерешевского все больше избегали, его шоу отменяли. Рейнберг сказал мне, что тайная полиция подбросила провокаторов в Аудитории Шерешевского, некоторые из которых кричали и свистели на него в чтобы отвлечь его от рутины.После провального выступления из-за чего зрители стали требовать возмещения, его карьера была по сути закончено. Эта карьера точно совпадала с правлением Сталина, охватывающий несколько волн массовых арестов. Сотни тысяч, даже миллионы, исчезнувшие в пасти лагерей; опальные общественные деятели были буквально отрыты от записи; мертвые и исчезнувшие были вычищены не только из жизни, но и из коллективной памяти нации. Шерешевский зарабатывал на жизнь своей памятью в стране, где правили амнезия.

Что-то еще, что я узнал в тот день, угрожало изменить все мои ощущение того, кем был Шерешевский: его дядя, сказал Рейнберг, мог быть забывчивый. Если он не пытался сознательно что-то запомнить, он не всегда вспоминал это позже. Я предполагал, основываясь на случае Лурии исследования и мифологии, которая выросла вокруг него, советский Фунес, с безупречным и невольным воспоминанием о своем прошлом. Рейнберг сказал мне что его дядя тренировался часами в день для его вечерних выступлений. Был он в конце концов, просто шоумен?

Как описывает Лурия, некоторые психические операции Шерешевского имеют сильное сходство с разнообразными мнемоническими трюками, которые известны на протяжении многих веков — например, «дворец памяти» или «Метод локусов», в котором воображаемое физическое пространство используется для организовать информацию в правильной последовательности.В редакции Шерешевского этого устройства, он мог представить себе улицу Горького, главную московскую улица, деревенская улица из детства, мысленно распределяя то, что он хотел запомнить по всей длине, часто создавая импровизированная история вне последовательности, а затем возвращение назад позже вспомнить (собрать заново) эти предметы в своем сознании. Это техника, которой может научиться почти каждый; в своей книге «Хождение по Луне с Эйнштейн ». писатель Джошуа Фоер описывает использование этой техники для победы в U.Чемпионат S.A. по памяти. Лурия не отрицает, что Шерешевский использовал мнемонические приемы, но он утверждает, что они появились позже и что они просто дополнила огромные природные способности Шерешевского.

Другие проблемы и состояния с СДВГ

Поведение или нарушения поведения

Дети иногда ведут себя злобно или вызывающе по отношению к взрослым или агрессивно реагируют, когда они расстроены. Когда такое поведение сохраняется с течением времени или является серьезным, оно может стать поведенческим расстройством.У детей с СДВГ чаще, чем у других детей, будет диагностировано расстройство поведения, такое как оппозиционно-вызывающее расстройство или расстройство поведения.

Оппозиционно-вызывающее расстройство

Когда дети ведут себя настойчиво, вызывая серьезные проблемы дома, в школе или со сверстниками, им может быть поставлен диагноз «оппозиционно-вызывающее расстройство» (ODD). ODD — одно из наиболее распространенных расстройств, возникающих при СДВГ. ODD обычно начинается в возрасте до 8 лет, но может возникать и у подростков.Дети с ODD, скорее всего, будут вести себя оппозиционно или вызывающе по отношению к людям, которых они хорошо знают, например, членам семьи или постоянному поставщику медицинских услуг. Дети с ODD демонстрируют такое поведение чаще, чем другие дети их возраста.

Примеры поведения ODD:

Часто выходят из себя
Споры со взрослыми или отказ подчиняться правилам или просьбам взрослых
Часто злится, обижается или хочет причинить боль кому-то, кто, по их мнению, причинил им боль или доставил им проблемы
Умышленное раздражение других; легко раздражаться на других
Часто обвиняют других в своих ошибках или плохом поведении

Расстройство поведения

Расстройство поведения (CD) диагностируется, когда дети демонстрируют поведенческий образец агрессии по отношению к другим и серьезные нарушения правил и социальных норм дома, в школе и со сверстниками.Такое поведение может привести к нарушению закона и тюремному заключению. Наличие СДВГ повышает вероятность того, что ребенку поставят диагноз CD. Дети с CD чаще, чем другие дети, получают травмы и испытывают трудности в отношениях со сверстниками.

Примеры поведения CD:

Нарушение серьезных правил, например, побег, ночное пребывание, когда говорят не делать этого, или пропуск школы
Быть агрессивным и причинять вред, например издевательствами, драками или жестоким обращением с животными
Ложь и кража или умышленное повреждение чужого имущества

Лечение расстройств деструктивного поведения

Раннее начало лечения очень важно.Лечение наиболее эффективно, если оно соответствует потребностям ребенка и семьи. Первым шагом к лечению является всестороннее обследование у специалиста по психическому здоровью. Некоторые из признаков проблем с поведением, такие как несоблюдение правил, также являются признаками СДВГ, поэтому важно провести тщательную оценку, чтобы увидеть, есть ли у ребенка оба состояния. Для детей младшего возраста наиболее убедительным методом лечения является обучение родителей поведению, когда терапевт помогает родителям научиться эффективным способам укрепления отношений между родителями и детьми и реагирования на поведение ребенка.Для детей школьного возраста и подростков часто используемым эффективным лечением является комбинированное обучение и терапия, включающая ребенка, семью и школу. Иногда лечение является частью лечения.

Узнать больше о расстройствах деструктивного поведения

Нарушение обучения

Многие дети с СДВГ также страдают нарушением обучаемости (LD). Это в дополнение к другим симптомам СДВГ, таким как трудности с вниманием, удержанием на задании или организованностью, которые также могут мешать ребенку хорошо учиться в школе.

Нарушение обучаемости означает, что ребенок явно испытывает трудности в одной или нескольких областях обучения, даже если это не влияет на его интеллект. Нарушения обучения включают

Дислексия — трудности с чтением
Дискалькулия — трудности с математикой
Дисграфия — трудности с письмом

Сочетание проблем, вызванных СДВГ и LD, может особенно затруднить успешную учебу ребенка в школе. Правильная диагностика каждого расстройства — важная часть получения ребенку правильной помощи.

Лечение нарушений обучаемости

Детям с нарушением обучаемости часто требуется дополнительная помощь и специальные инструкции. Нарушение обучаемости может дать ребенку право на получение услуг специального образования в школе. Поскольку дети с СДВГ часто испытывают трудности в школе, первым шагом является тщательная оценка, чтобы увидеть, вызваны ли проблемы также и нарушением обучаемости. Школы обычно проводят собственное тестирование, чтобы определить, нужно ли ребенку вмешательство. Родители, медицинские работники и школа могут работать вместе, чтобы найти правильные направления и лечение.

Подробнее о нарушении обучаемости

Подробнее об обучении и проблеме внимания внешний значок

Беспокойство и депрессия

Беспокойство

У многих детей есть страхи и беспокойства. Однако, когда ребенок испытывает столько страхов и беспокойств, что мешает учебе, дому или играм, это тревожное расстройство. У детей с СДВГ вероятность развития тревожного расстройства выше, чем у детей без него.

Примеры тревожных расстройств:

Боязнь разлуки — очень бояться, когда они находятся вдали от семьи
Социальная тревожность — сильный страх перед школой и другими местами, где могут встречаться люди
Общая тревога — очень беспокоиться о будущем и о том, что с ними случится плохое

Депрессия

Иногда грусть или чувство безнадежности — часть жизни каждого ребенка.Когда дети постоянно испытывают печаль и безнадежность, это может вызвать проблемы. У детей с СДВГ вероятность развития детской депрессии выше, чем у детей без СДВГ. Дети могут с большей вероятностью чувствовать себя безнадежными и грустными, если они не могут контролировать свои симптомы СДВГ, и эти симптомы мешают хорошо учиться в школе или ладить с семьей и друзьями.

Примеры поведения, часто наблюдаемого, когда дети находятся в депрессии, включают

Постоянное чувство грусти или безнадежности
Нежелание заниматься веселыми делами
Проблемы с фокусировкой
Чувство бесполезности или бесполезности

Детям с СДВГ часто трудно сосредоточиться на вещах, которые им не очень интересны.Депрессия может помешать сосредоточиться на вещах, которые обычно приносят удовольствие. Изменения в питании и сне также могут быть признаком депрессии. Для детей с СДВГ, принимающих лекарства, изменения в еде и сне также могут быть побочными эффектами лекарств, а не признаками депрессии. Если у вас есть проблемы, поговорите со своим врачом.

Крайняя депрессия может вызвать мысли о самоубийстве. Узнайте больше о предотвращении самоубийств.

Лечение тревоги и депрессии

Первый шаг к лечению — поговорить с врачом для оценки.Некоторые признаки депрессии, например, трудности с концентрацией внимания, также являются признаками СДВГ, поэтому важно провести тщательную оценку, чтобы увидеть, есть ли у ребенка оба состояния. Специалист в области психического здоровья может разработать план терапии, который лучше всего подходит для ребенка и семьи. Раннее лечение важно и может включать в себя детскую терапию, семейную терапию или их комбинацию. Школа также может быть включена в терапевтические программы. Для очень маленьких детей очень важно вовлечение родителей в лечение. Когнитивно-поведенческая терапия — это одна из форм терапии, которая используется для лечения тревоги или депрессии, особенно у детей старшего возраста.Это помогает ребенку превратить негативные мысли в более позитивные и эффективные способы мышления. Консультация с врачом может помочь определить, должны ли лекарства быть частью лечения.

Узнайте больше о тревоге и депрессии

Узнайте о предупреждении FDA при использовании антидепрессантов среди молодежи Внешний значок

Трудные взаимоотношения со сверстниками

СДВГ может очень затруднить отношения со сверстниками или дружбу. Наличие друзей важно для благополучия детей и может иметь большое значение для их долгосрочного развития.

Хотя некоторые дети с СДВГ без проблем ладят с другими детьми, у других возникают трудности в отношениях со сверстниками; например, у них может не быть близких друзей, или они могут быть отвергнуты другими детьми. Дети, которым трудно заводить друзей, также в подростковом возрасте могут иметь тревожность, расстройства поведения и настроения, злоупотребление психоактивными веществами или правонарушения.

Как СДВГ мешает отношениям со сверстниками?

Не совсем понятно, как именно СДВГ способствует возникновению социальных проблем.Невнимательные дети иногда кажутся сверстникам застенчивыми или замкнутыми. Дети с симптомами импульсивности / гиперактивности могут быть отвергнуты их сверстниками, потому что они навязчивы, могут не ждать своей очереди или могут действовать агрессивно. Кроме того, дети с СДВГ также чаще, чем дети без СДВГ, имеют другие расстройства, которые мешают ладить с другими.

Наличие СДВГ не означает, что у ребенка не будет друзей.

Не всем с СДВГ трудно ладить с другими.Те дети, у которых действительно есть трудности, могут многое сделать, чтобы помочь им наладить отношения. Чем раньше у ребенка будут замечены трудности со сверстниками, тем успешнее будет вмешательство. Хотя у исследователей нет окончательных ответов о том, что лучше всего подходит для детей с СДВГ, родители могут учитывать следующие моменты, помогая своему ребенку строить и укреплять отношения со сверстниками:

Обратите внимание на то, как дети ладят со сверстниками. Эти отношения могут быть столь же важны, как и оценки для успеваемости в школе.
Регулярно разговаривайте с людьми, которые играют важную роль в жизни вашего ребенка (например, учителями, школьными психологами, руководителями внешкольных мероприятий, поставщиками медицинских услуг и т. Д.). Будьте в курсе социального развития вашего ребенка в обществе и школе.
Вовлекайте вашего ребенка в занятия с другими детьми. Поговорите с другими родителями, спортивными тренерами и другими вовлеченными взрослыми о любых успехах или проблемах, которые могут возникнуть с вашим ребенком.
Программы сверстников могут быть полезны, особенно для детей старшего возраста и подростков.Само по себе обучение социальным навыкам не показало свою эффективность, но программы сверстников, в которых дети учатся ладить с другими, могут помочь внешнему значению. Такие программы часто доступны в школах и общинах. Вы можете поговорить со своим врачом и кем-нибудь в школе, где учится ваш ребенок, о программах, которые могут вам помочь.

Риск травм

Дети и подростки с СДВГ могут получать травмы чаще и тяжелее, чем их сверстники без СДВГ. Исследования показывают, что дети с СДВГ значительно чаще заболевают

Получить травму при ходьбе или езде на велосипеде
Имеют травмы головы
Повредить более одной части тела
Попасть в больницу с непреднамеренным отравлением
Поступить в отделение интенсивной терапии или получить травму, повлекшую инвалидность

Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, почему дети с СДВГ получают травмы, но вполне вероятно, что невнимательность и импульсивность подвергают детей риску.Например, маленький ребенок с СДВГ может не искать встречного транспорта, катаясь на велосипеде или переходя улицу, или может делать что-то опасное, не думая о возможных последствиях. Подростки с СДВГ, которые водят машину, могут идти на ненужный риск, могут забывать правила или не обращать внимания на движение.

Есть много способов защитить детей от вреда и обезопасить их. Родители и другие взрослые могут предпринять эти шаги, чтобы защитить детей с СДВГ. Узнайте больше об инициативе CDC «Защитите тех, кого любите» .

Всегда разрешайте ребенку носить шлем при катании на велосипеде, скейтборде, самокате или коньках. По мере необходимости напоминайте детям следить за автомобилями и учите их, как быть в безопасности на дорогах.
Наблюдайте за детьми, когда они заняты деятельностью или в местах, где более высока вероятность травм, например, при лазании, в бассейне или вокруг него.
Храните потенциально опасные предметы домашнего обихода, лекарства и инструменты в недоступном для маленьких детей месте.
Подростки с СДВГ подвергаются повышенному риску за рулем. Им нужно быть особенно осторожными, чтобы не отвлекаться, например, водить машину с другими подростками, разговаривать по мобильному телефону, писать текстовые сообщения, есть или играть с радио. Как и все подростки, им следует избегать употребления алкоголя и наркотиков, а также вождения в сонливом состоянии.
Родители должны обсудить правила дорожного движения, почему они важны для соблюдения и последствия их нарушения в подростковом возрасте. Родители могут заключить соглашение о вождении между родителями и подростками, в котором эти правила изложены в письменной форме, чтобы установить четкие ожидания и ограничения.Узнайте больше о том, что могут делать родители, из кампании CDC «Родители — ключ».
Чтобы получить дополнительные советы по предотвращению травм, посетите Центр травм CDC.

Здоровье полости рта

Дети с СДВГ имеют повышенный риск травм полости рта и зубов, а также кариеса (также известного как кариес или кариес). Узнайте о защите здоровья полости рта детей.

Риск для здоровья

Основные симптомы СДВГ, такие как импульсивность и невнимательность, могут побуждать детей к поведению, которое может подвергнуть риску их здоровье или заставить их забыть о здоровом и защитном поведении.Если со временем не принять меры, эти риски могут привести к травмам, болезням или даже к более ранней, чем ожидалось, смерти. Помимо травм, дети с СДВГ подвержены повышенному риску ожирения или избыточного веса. Здоровые привычки для детей включают:

Подробнее о защите здоровья детей с СДВГ

Список литературы

Дэниэлсон, М. Л., Бицко, Р. Х., Гандур, Р. М., Холбрук, Дж. Р., Коган, М. Д., и Блумберг, С. Дж. (2018). Распространенность диагноза СДВГ, о котором сообщили родители, и сопутствующего лечения среди U.С. Дети и подростки, 2016. Журнал клинической детской и подростковой психологии, 47 (2): 199-212.

DuPaul, G.J., Gormley, M.J., & Laracy, S.D. (2013). Коморбидность LD и ADHD: значение DSM-5 для оценки и лечения. Журнал нарушений обучаемости, 46 (1): 43-51.

Стрин, Т.В., Лесесне, К.А., Окоро, К.А., Макгуайр, Л.С., Чепмен, Д.П., Баллуз, Л.С., и Мокдад, А.Х. (2006). Эмоциональные и поведенческие трудности и нарушения повседневного функционирования у детей с синдромом дефицита внимания / гиперактивности в анамнезе. Профилактика хронических заболеваний , 3 (2): A52. Epub 2006 15 марта

Джером Л., Сегал А. и Хабински Л. (2006). Что мы знаем о СДВГ и риске вождения: обзор литературы, метаанализ и критика. Журнал Канадской академии детской и подростковой психиатрии, 15 (3), 105-125.

Как запоминать то, что вы читаете

Это происходит постоянно. Вы читаете удивительную книгу, в которой столько мудрости, что вы думаете, что она навсегда изменит вашу жизнь.Тогда… это не так. Почему? Потому что, когда вы, наконец, попадаете в ситуацию, когда можете использовать его идеи, вы полностью их забываете. Время — наш самый ценный ресурс, поэтому мы не должны его тратить. Вложения, которые мы вкладываем в чтение, должны иметь положительное и долгосрочное влияние на нашу жизнь.

Потребление информации — это не то же самое, что получение знаний. Никакая идея не может быть дальше от истины.

Обучение означает способность использовать новую информацию. Основной процесс обучения состоит из размышлений и обратной связи.Мы узнаем факты и концепции, размышляя о собственном или чужом опыте. Если вы что-то читаете и у вас нет времени думать о том, что вы прочитали, вы не сможете использовать ни одну мудрость, которой вы подверглись.

Одна из причин, по которой мы читаем книги, заключается в том, что они предлагают богатый набор деталей, позволяющих нам увидеть мир автора и отправиться в его путешествие вместе с ним. Наш мозг может усваивать не только идеи автора, но и то, когда их выводы о том, как жить, вероятно, сработают, а когда они, скорее всего, потерпят неудачу (благодаря огромному количеству деталей, которыми авторы делятся о своем опыте и мыслительных процессах).

Но если вы запомните только шесть вещей после прочтения этой статьи, то о чтении должны быть следующие истины:

Качество важнее количества. Если вы читаете одну книгу в месяц, но полностью ее цените и усваиваете, вам будет лучше, чем тому, кто просматривает половину библиотеки, не обращая внимания.
Скорочтение — чушь собачья. Понять грубую суть и усвоить уроки — это разные вещи. Путать их на свой страх и риск.
Услуги по составлению сводок книги упускают из виду. Многие компании берут смешные цены за доступ к расплывчатым сводкам, имеющим лишь малейшее сходство с чем-либо в книге. Резюме могут быть полезной отправной точкой для изучения вашего любопытства, но вы не можете извлечь из них уроки так, как можете из исходного текста. *
Необычные приложения и инструменты не нужны. Блокнот, каталожные карточки и ручка подойдут.
Нам не следует читать то, что нам скучно. Жизнь слишком коротка.
Доработка книги необязательна. Вы должны начать много книг и закончить только несколько из них.

* (Между прочим, краткое содержание книг, которое мы пишем для членов Фарнам-стрит, определенно не того же класса, что и стандартный тариф. Мы тратим значительные временные затраты на каждую из них, включая чтение книги несколько раз и выполнение предварительное исследование автора, контекста и содержания. И мы все еще не делаем вид, что они так ценны, как чтение книги!)

В этой статье мы рассмотрим несколько стратегий, которые помогут извлечь максимум пользы из прочитанного.Необязательно использовать все эти стратегии для каждой книги. Использование всего лишь пары из них, пытаетесь ли вы изучить новую философию или читаете художественное произведение, может помочь вам сохранить больше и установить более глубокие связи.

То, что вы читаете, может дать вам доступ к неописуемым знаниям. Но то, как вы читаете , меняет траекторию вашей жизни.

Разделов:

1) Активное чтение

- Выбирайте отличные книги
- Получить некоторый контекст
- Знайте, почему
- Интеллектуальная пленка
- Подберите книгу к окружающей среде

2) Вспоминая прочитанное

- Делать заметки
- Оставайтесь сосредоточенными
- Отметить книгу
- Создавайте мысленные связи
- Бросить книги

3) Что теперь?

- Применяйте полученные знания
- Сделайте заметки доступными для поиска
- перечитать

***

Активное чтение

«Каждый раз, когда я читал отличную книгу, я чувствовал, что читаю своего рода карту, карту сокровищ, и сокровище, к которому меня направили, на самом деле было мной.Но каждая карта была неполной, и я мог бы найти сокровище, только если бы прочитал все книги, поэтому процесс поиска самого лучшего был бесконечным поиском. И сами книги, казалось, отражали эту идею. Вот почему сюжет каждой книги можно свести к «кто-то что-то ищет» »- Мэтт Хейг , Причины остаться в живых

Итак, если вы читаете только для развлечения или не хотите запоминать прочитанное, эта статья не применима. Иногда чтение — это развлечение, и это замечательно.Но если вы хотите извлечь ценные знания из книги, первый шаг к тому, чтобы извлечь больше из того, что вы читаете, — это быть активными. Так что же такое активное чтение?

Активное чтение — это вдумчивое взаимодействие с книгой на всех этапах процесса чтения. От решения прочитать прямо до размышлений после этого у вас есть план того, как вы собираетесь усвоить и узнать, что написано в книге.

Книги не входят в нашу жизнь с чистого листа. Каждый раз, когда мы берем книгу, ее содержание должно конкурировать с тем, что, как нам кажется, мы уже знаем.Чтобы освободить место для книги и заложить в ней потенциальную мудрость, вы должны задавать вопросы и размышлять во время чтения.

Например, вы можете спросить себя:

Как книга связана с уже знакомыми вам темами?
Что насчет книги, которая бросает вам вызов?
Каковы ваши предвзятые представления о его предмете и как вы можете отложить их в сторону?

Активное чтение помогает вам устанавливать связи в рамках вашей сети ментальных моделей.Связи помогают удержанию.

Вспомните книги, которые вы изучали в школе, если вы это сделали. Несмотря на время, многие люди удивительно много вспоминают о них. Даже если детали нечеткие, мы, по крайней мере, сможем вспомнить основные сюжеты, главных героев, известные темы и мотивы. Почему? Ну, во-первых, мы, вероятно, не просто пассивно читали эти книги. Нас заставляли активно их читать, возможно, вместе с обсуждениями в классе, когда мы по очереди читали отрывки вслух, разыгрывали сцены или, возможно, даже смотрели экранизации.Независимо от того, сколько времени прошло с тех пор, как мы ступили в класс, многие из нас, вероятно, помнят Animal Farm .

Ваша первая цель при чтении — не быть пассивным потребителем информации. Вы хотите поправиться, чему-то научиться и развить навыки критического мышления. Если в школе у вас был хороший учитель английского языка, вы уже видели это в действии.

Чтобы извлечь максимальную пользу из каждой прочитанной книги, жизненно важно, чтобы мы знали, как записывать, размышлять и претворять в жизнь наши выводы.

Успех в чтении сводится к подготовке. То, что вы делаете перед чтением, имеет большее значение, чем вы думаете. Вот пять стратегий, которые помогут вам спланировать и активизировать умение читать.

Выбирайте великие книги

«Подумайте, прежде чем говорить. Прочтите, прежде чем думать ». —Фран Лебовиц

Нет никаких правил в выборе книг. Нам не нужно читать бестселлеры, классику или книги, которыми все восхищаются.Это не школа, и здесь нет обязательных списков для чтения. На самом деле, чтение вещей, которые не читают другие, дает преимущество, потому что вы получите знания и идеи, которые не есть у всех остальных. Сосредоточьтесь на комбинации книг, которые: 1) выдерживают испытание временем; 2) пробудить интерес; или 3) бросить вам вызов.

Чем интереснее и актуальнее мы находим книгу, тем больше вероятность, что мы вспомним ее содержание в будущем. Для старых или переведенных книг проверьте, какая версия считается лучшей.

Получить некоторый контекст

Хорошим местом для начала получения контекста является предварительное исследование книги. Некоторые книги — например, Конфедерация болванов Джона Кеннеди Тула и Рай Тони Моррисон — имеют более богатое значение, если мы немного узнаем о жизни автора, а также о месте и времени, в которых действие романа происходит. .

Для старых книг постарайтесь понять исторический контекст. Если книги написаны в незнакомой стране, постарайтесь понять культурный контекст.Вот несколько полезных вопросов:

Почему автор написал это?
Каков их опыт?
Что еще они написали?
Где это было написано? Было ли что-нибудь интересное в процессе написания?
Какова была политическая, экономическая и культурная ситуация на момент написания?
Книга была переведена или перепечатана?
Произошли ли какие-либо важные события — война, экономическая депрессия, смена руководства, появление новых технологий — во время написания книги?
Что происходило в мире во время действия романа? Это особенно полезно, когда дело касается художественной литературы.

Вам не нужно этого делать, но если вы хотите получить много пользы от книги, это будет большим стимулом.

Знайте, почему

Для чего вы читаете эту книгу? Развлечение? Чтобы понять что-то или кого-то, кого вы не знаете? Чтобы улучшить свою работу? Чтобы поправить здоровье? Чтобы научиться навыку? Чтобы помочь построить бизнес?

Вы должны иметь некоторое представление о том, что вы хотите получить от книги. Если вы не читаете намеренно, то, что вы читаете, никогда не закрепится.Если вы ищете бизнес-идеи, прочтите об этом.

Периодически задавайте себе такие вопросы, как: Что я могу узнать из этой истории? Что в этой книге имеет отношение к моим собственным проблемам или имеет отношение к ним? Какие отличия? Как я могу применить некоторые из полученных мной идей?

Интеллектуальное обезжиривание

Перед тем, как начать читать книгу (особенно документальную), просмотрите индекс, страницу содержания, предисловие и внутреннюю часть обложки, чтобы получить представление о предмете.(Эта статья о том, как читать книгу, представляет собой введение в более эффективный беглый просмотр.) Используйте эту информацию, чтобы определить свои ожидания и уточнить то, что вы ищете, когда читаете.

Библиография также может указать тон и объем книги. Авторы часто читают сотни книг для каждой из них, поэтому хорошо проработанная книга должна иметь библиографию, полную интересных текстов. Прочитав книгу, еще раз просмотрите библиографию и отметьте книги, которые хотите прочитать в следующий раз.

Подберите книгу к вашей среде

Хотя это не всегда практично, подбор книг в соответствии с нашим местоположением и обстоятельствами может иметь большое значение. Книги будут иметь больший резонанс, поскольку они станут частью опыта, а не просто его дополнением.

Выбирая книги, взгляните на свою собственную ситуацию и выберите жанры или авторов, которые могут помочь вам преодолеть любые текущие проблемы или дать вам свежий взгляд. Каким бы ни было ваше положение дел, кто-то был в одном и том же месте.Кто-то испытывал те же чувства, думал о тех же мыслях и писал об этом. Кто-то может предложить вам новые и полезные идеи для навигации в вашей ситуации. Вам решать, как их найти.

Если бы мы были врачами, мы бы выписывали книги. Они могут быть мощными и исцеляющими.

***

Вспоминая прочитанное

«То, что ты ищешь, Монтэг, есть в мире, но единственный способ, которым средний парень когда-либо увидит девяносто девять процентов из них, — это книга.”- Рэй Брэдбери , Фаренгейт 451

Теперь, когда вы активно читаете, вы углубляетесь в книгу. Вы устанавливаете связь со своей собственной жизнью, видите новые возможности и возможности. Следующий шаг — убедиться, что вы помните, что для вас важно. Даже самые прилежные из нас попадают в суету жизни и, таким образом, теряют все еще хрупкие связи, которые возникают во время чтения. Но мы можем помочь с этим.

Вы запомните больше из прочитанного, если будете выполнять следующие пять действий во время чтения.

Принимает к сведению

Создание заметок — важная основа для отражения и интеграции прочитанного в уме.

Лучшая техника для ведения заметок — та, которая подходит вам и которой легко придерживаться. Хотя в Интернете есть сотни систем, вам нужно взять одну из них и адаптировать ее до тех пор, пока у вас не появится собственная система. Некоторые люди предпочитают делать записи на учетных карточках или в обычной книге; другие предпочитают цифровую систему. Заметки особенно полезны, если вы пишете на регулярной основе, хотя каждый (не только писатель) может извлечь выгоду из их создания.

В статье Как делать умные заметки Зёнке Аренс предлагает подход к ведению заметок, чтобы книги, которые вы читаете, стали неотъемлемой частью вашего мышления. Если вы никогда не делали никаких эффективных заметок, его книга — отличное место для начала. Но с чего бы вы ни начали, вы должны сделать систему своей собственной, в зависимости от того, как вы работаете и что вам нравится читать. Хотя Как делать умные заметки фокусируется на документальной литературе и предполагает, что писатели-беллетристы (и читатели) не нуждаются в заметках, не позволяйте этому останавливать вас, если вы исследуете период времени, в который следует создать роман, или вы пытаясь научиться структуре и стилю рассказа у великих романистов.Адаптируйте свою систему ведения заметок к своим целям.

За прошедшие годы мы протестировали множество различных подходов к ведению заметок и даже создали свой собственный, который мы используем каждый день, под названием Метод пустого листа . Вот как это работает.

Прежде чем начать читать новую книгу, выньте чистый лист бумаги. Запишите, что вы знаете о книге / предмете, который собираетесь прочитать, — карту связей, если хотите.
После завершения сеанса чтения потратьте несколько минут на добавление на карту другого цвета.
Перед тем, как приступить к следующему сеансу чтения, просмотрите страницу.
Когда вы закончите читать, поместите эти «чистые листы» в папку, которую вы периодически просматриваете.

Метод чистого листа эффективен, потому что он заряжает ваш мозг и показывает, что вы изучаете. Когда вы впервые начинаете с чистого листа, вам приходится искать в своей памяти и записывать на бумагу то, что вы знаете (или думаете, что знаете) о предмете. Читая, вы буквально видите, как растут ваши знания.Если вы ничего не знаете о книге или изучаемом предмете, не волнуйтесь. Для начала вы сможете позаимствовать строительные леса у автора. Просмотр своего «чистого листа» перед следующим сеансом чтения не только вспомнит основы и ключевые идеи, но и улучшит вашу память и объединит идеи. Когда вы закончите, поместите страницу в скоросшиватель. Проверяйте скоросшиватель каждые несколько месяцев. Это важно для выработки глубокого владения языком и объединения идей из разных дисциплин.

Еще один эффективный метод — начать делать заметки с краткого изложения каждой главы и расшифровки любых значимых отрывков или фраз.Если вы не знаете, как упростить свои мысли, представьте, что кто-то похлопал вас по плечу и попросил объяснить главу, которую вы только что дочитали. Они никогда не читали эту книгу и не имеют представления о предмете. Как бы вы им это объяснили?

Читая книгу, напишите краткое содержание главы прямо в конце главы. Если сеанс чтения окончен, это поможет обобщить то, что вы только что прочитали. Когда вы возьмете книгу завтра, начните с чтения краткого содержания двух предыдущих глав, чтобы сосредоточиться на том, где вы находитесь в книге.

Оставайтесь сосредоточенными

Решите, что пока вы будете читать, вы сосредоточитесь на книге и ни на чем другом. Никаких быстрых проверок в Твиттере. Электронных писем нет. Нет сотового телефона. Нет телевизора. Не смотреть в воздух. Для понимания и усвоения книги требуется глубокая сосредоточенность, особенно если предмет является плотным или сложным. Помните, мы стремимся к активному чтению. Активное чтение требует концентрации и способности взаимодействовать со словами на странице.

Ссылаясь на время до появления Интернета, Николас Карр пишет в The Shallows : « В тихих местах, открывшихся при длительном, неотвлекаемом чтении книги, люди создавали свои собственные ассоциации, делали собственные выводы и аналогии, поощряли свои собственные идеи.Они глубоко думали, когда читали глубоко. ”

Когда вы ищете результатов, чтобы добиться ощутимых изменений в чтении книги, вам нужно взаимодействовать с ней во время чтения. А это требует сосредоточения.

Если вы изо всех сил пытаетесь сосредоточиться на особенно сложной или объемной книге, решите читать всего 25 ее страниц в день. Чтобы проглотить сложный текст, нужно всего несколько минут. На написание такой длинной книги могут уйти месяцы, но, по крайней мере, вы прочтете ее, не перегружая и не скукая.

Разметить книгу

Большинство из нас в детстве учили относиться к книгам как к чему-то священному — никогда не складывать углы страниц и не писать на полях. Однако, если вы хотите запомнить прочитанное и у вас есть для этого средства, забудьте о сохранении книг в первозданном виде.

С ума сойти с маргиналией. Чем больше вы пишете, тем активнее будет ваш ум при чтении. Если вы не можете разметить книгу, сделайте это на бумаге и запишите номера страниц.

Запишите связи и косвенные мысли, подчеркните ключевые отрывки и заведите привычкой выстраивать диалог с автором (авторами).Некоторые рекомендуют составить собственный указатель ключевых страниц или использовать сокращения.

Первый раз, когда вы пишете книгу, может нервировать, но в долгосрочной перспективе это приводит к глубокому пониманию и чувству связи с автором.

Создавайте мысленные ссылки

Книги не существуют в вакууме. Каждое понятие или факт можно связать с бесчисленным множеством других. Попытка сформировать собственные ссылки — это плодотворный способ лучше запоминать то, что мы читаем.

Создание ярких мысленных образов — один из наиболее эффективных методов запоминания чего-либо, в том числе того, что мы читаем.Когда вы сталкиваетесь с важным отрывком или концепцией, сделайте паузу и визуализируйте его. Сделайте картинку как можно более заметной и отличительной, соединив ее с другими идеями, уже находящимися в вашем мозгу.

Еще один способ построения связей — вешать все на решетку ментальных моделей. Наличие структуры намеренно созданных концепций позволяет нам лучше понимать и синтезировать книги, позволяя нам устанавливать связи с тем, что мы уже знаем. Знания легче закрепляются в нашей памяти, если они связаны с тем, что мы уже понимаем.

Использование моделей во время чтения также может помочь вам получить от книги больше. Вот несколько примеров путей, по которым они могут вас спуститься:

Предвзятость подтверждения: какие части этой книги я игнорирую? Подтверждает ли эта книга мое мнение? (Хорошо, но действительно ли это подтверждает ваши убеждения, или вы просто видите то, что хотите видеть? Если вы не можете вспомнить ни одного пункта в книге, с которым вы не согласны, предвзятость подтверждения, вероятно, искажает ваши рассуждения.)
Байесовское обновление: какое мнение я должен изменить в свете этой книги? Как я могу обновить свое мировоззрение, используя содержащуюся в нем информацию? Помните слова Джона Мейнарда Кейнса: «Когда факты меняются, я меняю свое мнение.Что вы делаете, сэр?
Стимулы: Что движет персонажами или автором? Что они ищут? Какова их цель? Вот как Курт Воннегут описал важность стимулов в книгах: «Когда я учил творческому письму, я говорил студентам, чтобы их персонажи сразу захотели чего-то, даже если это всего лишь стакан воды. Персонажи, парализованные бессмысленностью современной жизни, все же время от времени вынуждены пить воду ».
Ошибка доступности: влияют ли книги, которые я недавно прочитал, на то, как я воспринимаю эту? Как мой непосредственный прошлый опыт влияет на мое чтение? Придаю ли я чрезмерное значение частям этой книги, потому что они выдающиеся и запоминающиеся?
Социальное доказательство: Как социальное доказательство — количество проданных копий, статус бестселлера, мнение других — влияет на мое восприятие этой книги? Использует ли автор социальные доказательства, чтобы манипулировать читателями? Для авторов нет ничего необычного в том, чтобы попасть в списки бестселлеров, предоставляя социальное доказательство, которое затем приводит к значительным продажам.В результате посредственные книги могут стать популярными. Это классический пример голого императора, на который умные читатели должны обратить внимание.
Предубеждение в отношении выживаемости: является ли эта (научно-популярная) книга представлением реальности или автор не учитывает базовые ставки? Предубеждение в отношении выживания широко распространено в книгах по бизнесу, самопомощи и биографических книгах. Частный случай успешного человека или бизнеса может рассматриваться как правило, а не исключение.
Полезность: Если книга предлагает совет, есть ли у него практическое применение? В какой момент наступает убывающая отдача?

Остановка при растачивании

Когда дело доходит до чтения, вам не нужно заканчивать то, что вы начали.Как правило, люди, которые любят читать, никогда и никогда не дочитывают дрянную книгу.

Как однажды написал Артур Шопенгауэр: « Никогда нельзя читать слишком мало плохих или слишком много хороших книг: плохие книги — интеллектуальный яд; они разрушают разум ». Жизнь слишком коротка, чтобы закончить плохую книгу. Вам нужно быть безжалостным и бессердечным. Не позволяйте невозвратным затратам заставить вас зря тратить время.

Автор и библиотекарь Нэнси Перл защищает «Правило 50». Для этого нужно прочитать первые 50 страниц книги и затем решить, стоит ли ее дочитать.Правило 50 имеет интересную особенность: когда вам исполнилось 50 лет, вычтите свой возраст из 100 и прочтите столько страниц. Перл пишет:

«И если внизу страницы 50 все, что вас действительно интересует, это кто на ком женится или кто убийца, то откройте последнюю страницу и узнайте. Если его нет на последней странице, перейдите на предпоследнюю или предпоследнюю страницу, или как бы далеко вам не пришлось вернуться, чтобы узнать то, что вы хотите знать … Когда вам 51 год или больше, вычтите свой возраст из 100, и полученное число (которое, конечно, с каждым годом становится все меньше) — это количество страниц, которые вы должны прочитать, прежде чем сможете без вины отказаться от книги.… Когда вам исполняется 100 лет, вы имеете право (согласно правилу 50) оценивать книгу по ее обложке ».

***

Что теперь?

Итак, вы дочитали книгу. Что теперь? Как вы можете использовать то, что узнали? Не уходите с расплывчатым ощущением: «О да, я должен полностью делать то, что говорит этот автор». Найдите время, чтобы составить план и решить, как реализовать ключевые уроки из книги.

Применяйте полученные знания

Одного чтения недостаточно.Мы должны контекстуализировать знания. Когда это работает? Когда не получается? Где я могу это применить? Какие ключевые переменные? Этот список можно продолжить. Если вы сможете взять то, что прочитали, и сразу применить это, это укрепит усвоение знаний и добавит контекст и значение.

Еще один способ закрепить знания — применить технику Фейнмана, названную в честь физика Ричарда Фейнмана, лауреата Нобелевской премии. Вы можете думать об этом как об алгоритме гарантированного обучения. Есть четыре простых шага: выбрать концепцию, научить ее тому, кто не знаком с предметом, выявить пробелы в своем понимании и вернуться к исходному материалу, а также просмотреть и упростить.

Обучение других — это мощный способ закрепить информацию в своей голове. По завершении книги возьмите ближайшего (желающего) человека и расскажите ему о том, что вы узнали. Вам нужно будет удалить или объяснить жаргон, объяснить, почему эта информация имеет значение, и пройти их через логику автора. Звучит просто. Попробовав это в первый раз, вы поймете, что это непросто.

Если вокруг нет никого, кому интересно, попробуйте написать обзор, в котором людям предлагается комментировать и обсуждать.

Чтобы думать самостоятельно, вам нужно поразмыслить над своими взглядами и посмотреть, как они выдерживают обратную связь.

Сделайте свои заметки доступными для поиска

Существует бесконечное множество способов упорядочивания заметок — по книгам, по авторам, по темам, по времени чтения. Неважно, какую систему вы используете, до тех пор, пока вы сможете найти заметки в будущем.

Наличие каталога всего, что вы узнаете из чтения, создает бесценный ресурс, к которому можно обращаться всякий раз, когда вам нужна идея, хотите вдохновения или хотите подтвердить мысль.С годами вы накопите банк мудрости, на который можно будет ссылаться во время кризиса, неопределенности или нужды. Трудно передать, насколько это может оказаться ценным.

Как писал генерал Джим Мэттис: « Благодаря моему чтению я никогда не был застигнут врасплох ни одной ситуацией, никогда не был в недоумении по поводу того, как какая-либо проблема решалась (успешно или неудачно) раньше. Он не дает мне всех ответов, но он освещает то, что часто оказывается темной дорогой впереди. ”

Варианты каталогизации ваших заметок включают следующее:

Коробка каталожных карточек, идеально организованная по теме, теме, автору или времени чтения.Каталожные карточки можно перемещать.
Обычная книга (опять же, идеально организованная по теме, автору или времени чтения).
Цифровая система, например Evernote, OneNote или старый добрый Microsoft Word. Цифровые системы имеют дополнительное преимущество, заключающееся в возможности поиска, что может сэкономить много времени, если вы будете обращаться к своим заметкам на регулярной основе.

Запланируйте время, чтобы прочитать и просмотреть эти примечания.

Перечитать (при желании)

« Много читаю.Ожидайте от книги чего-то большого, возвышающего или углубляющего. Ни одна книга, которую не стоит перечитывать, не стоит читать. ”- Сьюзан Зонтаг

Просмотрите много книг. Прочтите несколько. Сразу перечитайте лучшие дважды. Хотя перечитывание может показаться пустой тратой времени, потому что нужно прочитать так много других книг, это неправильное понимание процесса обучения. Лучшее время, чтобы начать перечитывать хорошую книгу — сразу после прочтения. Цель не в том, чтобы прочитать как можно больше книг. Цель — получить как можно больше мудрости.

Перечитывание хороших книг имеет огромное значение, если мы хотим сформировать долговременные воспоминания о содержании. Повторение имеет решающее значение для создания воспоминаний.

Приятного чтения!

Нашивка для контроля рождаемости (для подростков)

Противозачаточный пластырь представляет собой тонкий бежевый квадратный пластырь размером 1¾ дюйма (4½ сантиметра), который прилипает к коже. Он выделяет гормоны через кожу в кровоток, чтобы предотвратить беременность. Гормоны — это химические вещества, контролирующие работу органов тела.

Как работает пластырь для контроля рождаемости?

Комбинация гормонов прогестерона и эстрогена в пластыре предотвращает овуляцию (выход яйцеклетки из яичников во время месячного цикла девочки). Если яйцеклетка не выходит, девушка не может забеременеть, потому что сперме парня нечем оплодотворять.

Гормоны в пластыре также сгущают слизь, производимую в шейке матки, что затрудняет проникновение сперматозоидов и достижение любых яйцеклеток, которые могли быть выпущены.Гормоны также могут иногда влиять на слизистую оболочку матки, поэтому, если яйцеклетка оплодотворена, ей будет трудно прикрепиться к стенке матки.

Как и другие методы контроля рождаемости, в которых используются гормоны, такие как противозачаточные таблетки или противозачаточное кольцо, девочка использует пластырь для контроля рождаемости в зависимости от ее месячного менструального цикла. Она накладывает пластырь в первый день менструального цикла или в первое воскресенье после начала менструального цикла. Она будет менять пластырь на коже один раз в неделю в течение 3 недель подряд.(Пластырь следует наносить на одну из этих четырех областей: живот, ягодицы, верхнюю часть руки или верхнюю часть туловища — за исключением груди.) На четвертой неделе пластырь не надевается, и у девочки в это время должны начаться месячные. время.

Использование патча

Важно применять новый патч в один и тот же день каждую неделю, чтобы убедиться, что он продолжает работать эффективно. Например, девушка, которая применяет свой первый патч в понедельник, всегда должна применять свои патчи в понедельник.

Когда пришло время сменить патч, сначала снимите старый, прежде чем применять новый патч.Поместите новый пластырь на участке, отличном от старого (но все же на одном из четырех рекомендуемых участков), чтобы избежать раздражения кожи. Не наносите пластырь на красную, раздраженную или порезанную кожу.

В течение первых 7 дней наложения пластыря используйте дополнительную форму контрацепции, чтобы предотвратить беременность.

Если вы забыли наложить новый пластырь в нужный день или если пластырь рассыпается и отваливается, прочтите инструкции, которые находятся в упаковке, или позвоните своему врачу. Если это произойдет, вам, возможно, придется использовать резервный метод контроля над рождаемостью (например, презервативы) или прекратить заниматься сексом на время, чтобы защитить себя от беременности.Кроме того, если вы прекратите использовать пластырь по какой-либо причине, вам нужно будет начать использовать другой метод контроля над рождаемостью, обычно через 24 часа после удаления последнего пластыря.

Можно заниматься регулярными занятиями, такими как плавание и физические упражнения, с пластырем. Также он может промокнуть под душем или в ванне. Не удаляйте пластырь, пока не закончится неделя (если потянуть пластырь, чтобы изменить его положение или переместить, он может потерять часть липкости, и он может легко упасть). Если пластырь плохо держится, примените новый пластырь.Не пытайтесь украсить нашивку, изменить размер заплатки, обрезав ее, и не пытайтесь прикрепить ее скотчем. Поговорите со своим врачом, если пластырь отпадет.

Пластырь не следует наносить поверх макияжа, кремов, лосьонов, пудры или других продуктов для кожи, поскольку они могут помешать ему хорошо прилипнуть. (Кожные продукты также могут влиять на всасывание гормонов кожей.)

Когда вы снимаете пластырь, сложите его пополам липкими сторонами друг к другу (чтобы химические вещества не попали в другие предметы в мусоре и не попали в почву) и выбросьте (не смывайте в унитаз. ).

Насколько хорошо работает пластырь для контроля рождаемости?

Текущие исследования показывают, что противозачаточный пластырь так же эффективен, как и противозачаточные таблетки. Это означает, что около 9 из 100 пар будут иметь незапланированную беременность в течение первого года использования. Конечно, шанс забеременеть зависит от того, правильно ли вы используете пластырь. Отсрочка или пропуск еженедельного применения или слишком раннее удаление пластыря снижает его эффективность и увеличивает вероятность того, что девушка забеременеет.

Для девочек, вес которых превышает 198 фунтов (90 кг), противозачаточный пластырь может быть менее эффективным в предотвращении беременности.

В целом, эффективность каждого метода контроля рождаемости зависит от многих факторов. К ним относятся, есть ли у человека какие-либо проблемы со здоровьем или он принимает какие-либо лекарства, которые могут повлиять на пластырь. Насколько эффективен пластырь в предотвращении беременности, также зависит от того, удобен ли выбранный метод и постоянно ли он помнит, как правильно его использовать.

Помогает ли пластырь для контроля рождаемости предотвратить ЗППП?

Пластырь для контроля рождаемости не защищает от заболеваний, передающихся половым путем (ЗППП). Пары, занимающиеся сексом, должны всегда использовать презервативы вместе с пластырем для контроля рождаемости для защиты от ЗППП.

Воздержание (решение не заниматься сексом или какой-либо интимной близостью) — это метод only , который всегда предотвращает беременность и ЗППП.

Есть ли проблемы с пластырем для контроля рождаемости?

Пластырь для контроля рождаемости — безопасный и эффективный метод контроля рождаемости.Большинство молодых женщин, которые используют пластырь, не имеют побочных эффектов. Курение сигарет во время использования пластыря может увеличить риск возникновения у девочки определенных побочных эффектов, поэтому медицинские работники советуют женщинам, которые используют пластырь, не курить.

Побочные эффекты, которые возникают у некоторых женщин при использовании пластыря, аналогичны тем, которые испытывают противозачаточные таблетки. Сюда могут входить:

нерегулярные менструальные кровотечения
тошнота, головные боли, головокружение и болезненность груди
изменения настроения
сгустков крови (они редко встречаются у женщин до 35 лет, которые не курят, но при использовании пластыря риск может быть выше, чем при использовании таблеток)

Другие возможные побочные эффекты, наблюдаемые у пользователей патча, включают:

кожные реакции в месте наложения пластыря
Проблемы с использованием контактных линз — изменение зрения или невозможность носить линзы
менструальные спазмы

Многие из этих побочных эффектов легкие и исчезают через 2 или 3 месяца.

Кому подходят противозачаточные пластыри?

Противозачаточный пластырь может быть хорошим выбором для сексуально активных молодых женщин, которые весят менее 198 фунтов (90 килограммов) и которым трудно помнить о ежедневном приеме таблеток или которые испытывают трудности с глотанием таблеток.

Не все женщины могут или должны использовать противозачаточные пластыри. В некоторых случаях медицинские или другие условия делают использование пластыря менее эффективным или более рискованным. Например, он не рекомендуется женщинам, у которых были сгустки крови, высокое кровяное давление, некоторые виды рака, определенные типы мигрени или диабет с определенными проблемами.Девочки, у которых было необъяснимое вагинальное кровотечение (кровотечение не во время менструации) или которые думают, что они могут быть беременны, должны поговорить со своими врачами, прекратить использование пластыря и тем временем использовать другую форму контроля над рождаемостью.

Девочки, которые хотят больше узнать о возможных преимуществах и рисках для здоровья, связанных с различными типами противозачаточных средств, включая пластырь, должны поговорить с врачом или другим медицинским работником.

Где доступны противозачаточные пластыри?

Врач или практикующая медсестра должны прописать пластырь.Он или она задаст вопросы о здоровье и семейной истории болезни, а также может провести полный медицинский осмотр, включая измерение артериального давления и осмотр органов малого таза. Если вы порекомендуете пластырь, врач или практикующая медсестра выпишет рецепт и даст вам инструкции по его использованию.

Тех, кто начинает использовать пластырь, могут попросить вернуться в течение нескольких месяцев для измерения артериального давления и убедиться в отсутствии проблем. После этого врач может порекомендовать плановые осмотры один или два раза в год или по мере необходимости.

Сколько стоит пластырь для контроля рождаемости?

Стоимость патча может варьироваться от бесплатного до примерно 85 долларов в месяц. Проверьте свой план медицинского страхования и доступные программы (например, Planned Parenthood), чтобы получить лучшую цену.

Илон Маск задает этот вопрос на каждом собеседовании, чтобы обнаружить лжеца — наука говорит, что это работает.

Любой успешный генеральный директор скажет вам, что люди, которых вы нанимаете, могут создать или разрушить вашу компанию. Итак, какие основные качества нужно искать менеджерам по найму, и как они находят их в кандидате?

По словам Илона Маска, дело не в том, в какую школу вы ходили, или в вашем уровне образования.«Нет необходимости вообще иметь высшее образование или даже среднюю школу», — сказал генеральный директор Tesla в интервью Auto Bild в 2014 году.

Не пропустите: Лучшие кредитные карты для создания кредита

Вместо этого Маск ищет «доказательства исключительных способностей», когда дело доходит до найма. «Если есть послужной список выдающихся достижений, то вполне вероятно, что это будет продолжаться и в будущем», — сказал он.

Как Илон Маск обнаруживает лжеца

Проблема в том, что любой может сказать, что он лучший в своем деле, но бывает сложно — а порой и невозможно — узнать, говорят ли они правду.

К счастью, Маск представил свое решение на Всемирном правительственном саммите в 2017 году. Он задает каждому кандидату, с которым берет интервью, один и тот же вопрос: «Расскажите мне о некоторых из самых сложных проблем, над которыми вы работали, и о том, как вы их решили».

Потому что «люди, которые на самом деле решили проблему, точно знают, как они ее решили», — сказал он. «Они знают и могут описать мелкие детали».

Метод Маска основан на идее, что кто-то, делающий ложное заявление, не сможет убедительно его подтвердить, поэтому он хочет услышать, как они шаг за шагом рассказывают о том, как они справились с трудной проблемой.

Стратегия Маска эффективна, как показывает исследование

Исследование, опубликованное в декабре прошлого года в Журнале прикладных исследований памяти и познания, раскрыло несколько подходов к выявлению лжецов, основанных на методике собеседований, которая, как ни странно, подтверждает эффективность чем Маск делал много лет.

Один из таких методов, называемый «асимметричным управлением информацией» (AIM), предназначен для того, чтобы дать интервьюируемому четкие средства продемонстрировать следователю свою невиновность или виновность путем предоставления подробной информации.

«Мелкие детали являются источником жизненной силы судебно-медицинских расследований и могут предоставить следователям факты для проверки и свидетелей для допроса», — написал Коди Портер, один из авторов исследования и старший научный сотрудник Портсмутского университета в статье для The Беседа.

В частности, добавила она, интервьюеры должны давать интервьюируемым четкие инструкции, что «если они предоставят более длинные и подробные заявления об интересующем событии, то следователь сможет лучше определить, говорят ли они правду или лгут.«

Портер и ее группа исследователей обнаружили, что« рассказчики правды »обычно стремятся продемонстрировать свою невиновность и обычно предоставляют более подробную информацию в ответ на такие инструкции.

« Напротив, лжецы хотят скрыть свою вину », — пояснил Портер . »Это означает, что они с большей вероятностью будут стратегически скрывать информацию в ответ на метод AIM. Их предположение заключается в том, что предоставление большего количества информации облегчит следователю обнаружение их лжи, поэтому вместо этого они предоставляют меньше информации.

Если вы хотите получить работу, говорите правду и будьте как можно более подробными

Исследование также показало, что использование метода AIM может повысить вероятность обнаружения лжецов почти на 70%. Это хорошая новость для Маска и других сотрудников.

Как сказал Маск в интервью Auto Bild, он действительно хочет знать, действительно ли кандидат решил проблему, которую, по их утверждениям, решил. Убедитесь, что были достигнуты значительные успехи, были ли они действительно ответственными или кто-то другой был более ответственным? », — добавил Маск.«Обычно те, кому действительно приходилось бороться с проблемой, они действительно понимают [детали] и не забывают».