Что в этой жизни я делаю не так: «Почему мне кажется, что я постоянно делаю что-то не так?» — Яндекс Кью
«Почему мне кажется, что я постоянно делаю что-то не так?» — Яндекс Кью
Популярное
Сообщества
ПсихологияЧувство виныСамокритика
Регина Абакумова
·
24,9 K
ОтветитьУточнитьПронина Евгения
Психология
2,3 K
Психолог. Помогаю женщинам выбирать себя и проживать свою жизнь. · 29 сент 2020 ·
pronina_psy
Людям кажется, что они делают все не так, потому что так работают некоторые ограничивающие убеждения в голове.
Примеры таких убеждений:
- Я плохая
- Я глупая
- Я ничего не могу как следует сделать
- Я заслуживаю только плохого
- Я должна заранее знать плохой исход в будущем
Отказаться от таких убеждений не просто, потому что они появились не просто так. Однажды они нам очень помогли, и теперь мы за них цепляемся.
Пример:
Отец часто ругал клиентку К., когда она была маленькой, за то, что она плохо делала уборку. Даже если она очень старалась, отец всегда находил где-нибудь в углу нитку, показывал ей и долго кричал. Если она пыталась спорить, он мог взяться и за ремень. Зато если она плакала, просила прощения и говорила, что она очень плохая, отец постепенно успокаивался.
Убеждение «я плохая» спасало К. не только от ремня, но и позволило ей продолжать любить папу (если я правда плохая, то папа все-таки хороший).
Когда клиентка К. выросла, она на всякий случай по сто раз перепроверяла свою работу, из-за этого затягивала сроки проектов. И даже если проект принимали, продолжала тревожиться за ошибки. В процессе терапии она поняла, что заставляет ее тревожиться и осозннанно выбрала новое убеждение, которое будет ей помогать. «В каждый момент времени я делаю лучшее из того, что могу — по обстоятельствам и по моему состоянию. Я не могу предвидеть будущее.»
Подумайте о том, от чего вас защищают ваши ограничивающие убеждения. Можете ли вы их где-то «подвинуть», хоть немного.
Чувство вины
Это очень непродуктивное чувство, хотя мы привыкли думать, что оно помогает нам стать лучше. На самом деле мы становимся лучше, не когда думаем о плохих поступках в прошлом (вина), а о том, что можно сделать для улучшения прямо сейчас. И делаем это.
Подумайте о чувстве вины в вашей жизни. Когда именно этот способ «думаю о том, что сделала что-то не так, виню себя за это» вам реально помогал, а когда мешал?
Причина может быть в болезни
Если таких чувств становится очень много, они почти непрерывные, мучительные, мешают думать и действовать — это может быть симптомом такой болезни как депрессия. Нарушается работа нервной системы, клетки плохо передают информацию, и у человека мозг выдает эти чувства так же, как компьютер выдает ошибку. Он не может двинуться вперед.
Это не повод ставить себе диагноз и пугаться. Это повод задумать о том, что неплохо бы обратиться за помощью, например к психологу. Если будет нужно, вас уже перенаправят для диагностики к врачу.
Никто не делает все правильно, и делать ошибки — это нормально.
Если человек заметил и исправил ошибку, это может сделать его жизнь лучше. Но если человек:
- постоянно копаемся, ищет ошибки,
- не видит своих успехов
- смотрит в прошлое
то в его жизни все меньше возможностей жить и работать с интересом и удовольствием.
Желаю, чтобы вы могли видеть не только ваши ошибки, но и ваши успехи! Они точно есть 🙂
Больше по этой и другим темам пишу в инстаграме. Заходите, подписывайтесь 🙂
Перейти на instagram.com/pronina_psy26,8 K
Хз Кто
30 сентября 2020
Я смотрю в прошлое, когда появляется проблема. И думаю, как бы я поступил сейчас, будь я мелким пацаном… Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…
Максат Изжанов
Психология
481
Специалист GSR. Ознакомление с методом GSR ➡️ · 29 сент 2020 · clck.ru/XLnLE
У вас есть некое чувство недовольства собой и своими действиями. Примечательно то, что оно не зависит от того, что и насколько качественно вы делаете. Скорее наоборот может спровоцировать вас саботировать свои же действия, чтобы подтвердить свою самооценку.
Выберите специалиста и методику, которые вам понравятся и проработайте это чувство. Увидите, как изменится жизнь
Тематика Давыдова
5 июня 2022
Ну как же без рекламы психолога
Комментировать ответ…Комментировать…
Анастасия Васючкова
Психология
422
Анастасия Васючкова, психолог коуч, помогаю людям вернуть вкус к жизни. Научиться… · 16 нояб 2022 · psiholog-coach-vasyuchkova.ru
Вам кажется, потому что скорее всего в детстве и во взрослом возрасте , вам родитель(или значимый человек) говорил вам, что всё что вы делаете это неправильно, надо вот так и говорил вам что делать. Либо вам всегда говорили что делать, не спрашивая чего вы хотите и вы делали, никогда не делали то, что хочется. Либо вам говорили, «нет, ты не так поняла» , «нет, ты не то… Читать далее
всегда рядом, ваш психолог коуч Анастасия
Перейти на psiholog-coach-vasyuchkova.ruКомментировать ответ…Комментировать…
татьяна ч.
30
Делюсь только Своим мнением · 29 сент 2020
У меня периодически возникает острое чувство беспокойства, просто места себе не нахожу. Некоторое время назад проблема настолько начала меня выбивать из колеи, что я решила найти причину. И нашла. Приступы случались только тогда, когда я сделала абсолютно всё, что запланировала и сделала уборку.
Комментировать ответ…Комментировать…
Антон Захаров
6
29 сент 2020
Добрый день. Возможно вы просто не верите в себя и поэтому создается впечатление, что вы делаете что-то не так. Но, очевидно, что даже по статистике не возможно делать 100% все не так. Поэтому начните в себя верить, позвольте себе ошибаться, т.е. считайте, что вы всегда делаете все правильно, но если потом окажется что это не так, просто примите как обычную ошибку и живите дальше.
Комментировать ответ…Комментировать…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
Я всё делаю не так.Всем было бы лучше, если бы меня не стало
Просьбы о помощиНапишите свою историю
Привет. Мне 24 года. И я не знаю, как жить дальше. Есть семья,любимый младший брат, работа, к которой стремилась долгое время. Но постоянно не покидает чувство, как будто я всё делаю не так, что всё плохо, а можно намного лучше. Каждая неудача только лишь убеждает в том, что я ничего не умею. Всегда старалась помогать людям, забивала на себя, а сейчас понимаю,что не надо было так делать,только измениться не могу. Часто кажется,что всем было бы намного лучше, если бы меня не стало. Возможно, так и есть.
Марина , возраст: 24 / 07.06.2015
Отклики:
Неудачи есть у всех людей. Ты не отчаевайся! Живи дальше! Какое чувство может остановить человека! Если ты остановишься здесь то, это чувство может овладеть тобой. Не позволяй ему туманить СЕБЕ разум. Если ты будешь бороться то ты выиграешь! Все будет хорошо! Ты будешь человеком с целью в жизни! С целью жить дальше!
Твой друг , возраст: 11 / 07.06.2015
А кому стало бы лучше? Ну вот кому? Большинству знакомых ВСЕ РАВНО, они не следят за твоими успехами/неудачами, они заняты СВОЕЙ жизнью.
В 20 тебя волнует то, что думают о тебе окружающие,
В 40 тебе все равно, что о тебе думают,
А в 60 ты понимаешь, что вообще-то о тебе никто и не думал …
Остановись. Время никуда не уходит, это миф. Все происходит ровно в свое время.
Подумай о том, чего хочешь в жизни ТЫ. Нет правильного ответа на этот вопрос.
Успешный человек не всегда счастлив. А счастливый — всегда успешен.
Альбина , возраст: 28 / 07. 06.2015
Здравствуйте, Марина! Не относитесь к себе слишком строго! У всех бывают удачи и неудачи, не ошибается лишь тот, кто ничего не делает. Вы молодец, что помогаете другим, вы добрый и отзывчивый человек! А плохие мысли гоните прочь, у вас родные, близкие, которые вас любят и которым вы нужны. Берегите себя!
Ирина , возраст: 27 / 07.06.2015
Мариночка,поверьте, убийство не выход,а тупик.И вашей семье и всем кто вас знает от такого поступка станет только очень плохо,счастливее они точно не станут.Может вы чересчур требовательны к себе?Все люди совершают ошибки,идеальных на грешной земле нет.Больше гуляйте и отвлекайтесь от мрачных размышлений.Советую вам статью Михаила Хасьминского «Кто нам навязывает навязчивые мысли» https://www.pobedish.ru/main/who?id=38. Удачи,счастья вам!
Катя , возраст: 34 / 07.06.2015
Марина, мне кажется, что надо позитивнее смотреть на все. Неудача — это просто новый опыт. Невозможно же все знать. Даже очень опытные люди иногда ошибаются. Стоит ли из-за этого так огорчаться? Не ошибается тот, кто ничего не делает.
Бывает так, к сожалению, что те, кому помогаешь, не ценят этого. Но мы же не ради оценки какой=то это делаем, а просто потому, что считаем это правильным. Но надо смотреть по ситуации. Если вы «расшибаетесь» для человека, который вас только критикует, и при этом оставляете без внимания свои собственные дела, то иногда бывает полезно оставить без внимания этого человека, или помогать ему в такой мере, чтобы это вашим делам не мешало. А то, знаете, есть люди, которые с удовольствием садятся на шею, да еще и недовольство выражают, что не так им помогли, и не так услужили. Я думаю, что в таком случае терзаться не надо, и здравая рассудительность должна присутствовать.
Учитесь отказывать. Это тоже необходимый опыт. Мы переоцениваем иногда свою значимость, и нам кажется, что если человеку отказать, то случится что-то. А он просто пользуется этим, манипулирует. В таком случае надо твердо сказать: нет. Извини, я не могу. Мне неудобно. В другой раз. И это будет нормально, вас уважать будут больше.
Оля , возраст: 42 / 07.06.2015
Держись,ВСЁ будет Хорошо ,В Этой жизни самое главное,здоровье твое, и близких,а остальное,всё наладится самое главное здоровье!!!
живи !!! и в твоей жизни всё наладится главное в это верить !!!!!
Alexey , возраст: 34 / 08.06.2015
Предыдущая просьбаСледующая просьба
Вернуться в начало раздела
Версия для печати |
9 признаков того, что вы на неверном пути
«Чтоб ты жил каждый день своей жизни».
Джонатан Свифт
Несколько лет назад один из наших близких друзей неожиданно скончался в возрасте 27 лет. Ангел и я провели несколько недель, оплакивая, размышляя и переоценивая нашу цель и путь вперед. Последствия этой трагедии изменили наше мышление на многих уровнях и полностью изменили наш подход к жизни, мечтам и отношениям.
Мы вдруг осознали, что хрупкость жизни делает каждое мгновение таким значимым, и что большинство из нас тратит слишком много времени на ненужные развлечения, которые отвлекают наше внимание от действительно важных вещей.
Если вы чувствуете, что находитесь на неверном пути в том, что для вас важнее всего, вот девять предупреждающих знаков и советы, которые помогут вам вернуться на правильный путь:
1. Все решения, которые вы приняли для кого-либо остальное сделано для вас.
Есть люди, которые всю жизнь живут с настройками по умолчанию, никогда не осознавая, что могут настроить все под себя. Не будь одним из них.
Ты должен жить своей жизнью по-своему. Вот и все. У каждого из нас есть уникальный огонь в сердце для чего-то, что заставляет нас чувствовать себя живыми. Ваша обязанность — найти его и сохранить. Вы должны перестать так сильно заботиться о том, чего другие хотят от вас, и начать жить для себя.
Найдите свою любовь, свои таланты, свои страсти и примите их. Не прячьтесь за чужими решениями. Не позволяйте другим говорить вам, чего вы хотите. Спроектируйте и испытайте СВОЮ жизнь! Жизнь, которую вы создаете, делая что-то, что вас движет, намного лучше, чем жизнь, которую вы получаете, сидя без дела и желая, чтобы вы это делали. (Энджел и я обсуждаем это более подробно в главе «Страсть и рост» книги «1000 мелочей, которые счастливые, успешные люди делают по-другому».)
2. Вы делаете то, что делаете, только потому, что это безопасно.
Никогда не позволяйте страху определять ваше будущее. Перестраховаться – это один из самых рискованных решений, которые вы можете сделать. Вы не можете расти, если не готовы меняться и адаптироваться. Вы никогда не улучшите себя, если будете цепляться за то, что было раньше, просто потому, что это знакомо и удобно.
Прими то, что есть, отпусти то, что было, и верь в то, что может быть. Смелые шаги, которые вы сделаете в неизвестность, будут непростыми, но каждый шаг того стоит. Неизвестно, сколько миль вам придется пробежать в погоне за мечтой, но именно эта погоня придает жизни смысл. И даже если вам придется несколько раз потерпеть неудачу, прежде чем вы добьетесь успеха, ваша худшая попытка всегда будет на 100 % лучше, чем у человека, который останавливается на достигнутом и никогда не пытается.
3. Вы выбрали самый простой путь.
В жизни нет ничего легкого. Не ждите, что вам что-то дадут. Выходите и достигайте их. Хорошие вещи приходят к тем, кто на них работает. Некоторые обладают природным талантом, в то время как другие компенсируют это огромным сердцем и решимостью, и почти всегда последняя группа добивается успеха в долгосрочной перспективе.
В современном обществе слишком много внимания уделяется поиску «быстрых решений». Например, принимать таблетки для похудения, чтобы похудеть, вместо того, чтобы заниматься спортом и хорошо питаться. Никакое количество волшебной волшебной пыли не заменит усердной, целенаправленной, тяжелой работы.
Работать и тренироваться ради чего-то — противоположность надежде на это. Если вы верите в это всем своим сердцем, то трудитесь для этого изо всех сил. Великие достижения нужно заслужить. К успеху нет лифта; Вы должны подняться по лестнице. Так что забудьте о своих чувствах и помните, чего вы заслуживаете. СЕЙЧАС всегда лучшее время, чтобы вырваться из своей раковины и показать миру, кто вы на самом деле и из чего вы на самом деле сделаны. Начните прямо там, где вы есть, используйте то, что у вас есть, делайте то, что можете, и делайте все возможное.
4. Вы видите только препятствия.
Большая разница между препятствием и возможностью заключается в том, как вы на это смотрите. Смотрите на плюсы и не зацикливайтесь на минусах. Если вы будете опускать голову, вы упустите все прелести жизни.
Нет недостатка в проблемах, требующих решения. Когда вы видите проблемы, нагроможденные на проблемы, и когда кажется, что нет конца работе, которая должна быть проделана для их решения, что вы видите на самом деле? Вы видите гору возможностей. Вы смотрите на ситуацию, в которой вы действительно можете изменить ситуацию. Вы смотрите на среду, в которой вы можете достичь больших высот, подняв ставки и потянув за собой реальность того, что возможно.
Когда вы смотрите на препятствие, но вместо этого видите возможность, вы становитесь могущественным источником, который превращает горе в величие. (Читать Расцвет.)
5. Вы усердно работаете, но прогресса нет.
Чтобы добиться успеха и сохранить счастье в жизни, вы должны правильно сосредоточить свое внимание на правильных вещах. У каждого растущего человека (то есть у всех нас) есть ресурсные ограничения: ограниченное время и энергия. Крайне важно, чтобы вы расходовали свои ресурсы эффективно. Вы должны оставаться сфокусированными на выполнении ПРАВИЛЬНОЙ работы, вместо того, чтобы делать кучу несущественной работы, правильно.
Не все работы одинаковы. Не беритесь за случайные работы, даже те, которые кажутся срочными, если только они не являются важными. Не путайте занятость с продуктивностью.
6. Вы начали дюжину проектов и не завершили ни один из них.
О нас судят по тому, что мы заканчиваем, а не по тому, что начинаем. Период.
Подумайте об этом, вы редко терпите неудачу в том, что вы делаете. Вы терпите неудачу из-за того, что не делаете, из-за того, что оставляете незавершенным дело, и из-за того, за что оправдываетесь всю оставшуюся жизнь.
Во всех сферах жизни страсть — это то, что начинается, а самоотверженность — то, что завершает.
7. Вы слишком заняты, чтобы общаться с другими конструктивно.
Никогда не занимайтесь зарабатыванием на жизнь настолько, чтобы забыть о том, как зарабатывать себе на жизнь. Никогда не будьте настолько заняты, чтобы у вас не было времени, чтобы быть добрым и общаться с другими. Самая счастливая жизнь связана с качественными отношениями. Если вы слишком заняты, чтобы время от времени смеяться с кем-то, значит, вы слишком заняты.
По правде говоря, иногда мы так заняты наблюдением за тем, что нас ждет впереди, что не успеваем насладиться тем, где мы находимся и с кем мы. Так что поднимите голову сегодня и цените тех, кто стоит рядом с вами. Люди, которых вы считаете само собой разумеющимися сегодня, завтра могут оказаться единственными, кто вам нужен.
О, и если вы сейчас на пути к успеху, обязательно будьте добры к людям на пути вверх, потому что вы можете снова встретить их на обратном пути. Помните, что жизнь — это круг. Все возвращается вокруг.
8. Люди, которым вы уделяете время, не уделяют времени вам.
Неправильные вещи случаются, когда вы доверяете и беспокоитесь не о тех людях. Не уделяйте слишком много времени людям, которые редко уделяют вам время или уделяют вам время только тогда, когда им это удобно. Знай себе цену. Знайте разницу между тем, что вы получаете от людей, и тем, что вы заслуживаете.
Окружите себя теми, кто поддержит вас, когда идет дождь, а не только когда светит солнце. И, прежде всего, помните, что люди приходят и уходят. Такова жизнь. Вы должны перестать держаться за тех, кто давно вас отпустил. (Читайте Эмоциональный шантаж.)
9. Вы играете роль в драматическом кругу жизни.
Бесполезная драма не врывается в вашу жизнь из ниоткуда; вы либо создаете его, либо приглашаете, либо связываетесь с теми, кто его приносит. Не позволяйте чьему-либо невежеству, ненависти, драме или негативу помешать вам стать лучшим человеком, которым вы можете быть.
Будьте примером чистого существования. Не извергайте враждебные слова в адрес того, кто извергает их в вас. Не обращайте внимания на их глупые выходки и сосредоточьтесь на доброте. Общайтесь и выражайте себя из мира, из любви, с лучшими намерениями. Используйте свой голос во благо — чтобы вдохновлять, ободрять, просвещать и распространять идеи сострадания и понимания.
Если кто-то настаивает на том, чтобы навязать вам свою враждебность и драму, просто игнорируйте его и уходите. Иногда люди будут говорить о вас, когда завидуют вашей жизни. Пусть будут. Вы повлияли на их жизнь; не позволяйте им влиять на вас. Те, кто создают свою собственную драму, заслуживают своей собственной кармы. Не отвлекайтесь на людей, которые не на верном пути.
Следующие шаги…
Если вы читаете это, улыбнитесь. Хотя ничто в жизни никогда не гарантировано, вы всегда можете сделать настоящее позитивным и продуктивным опытом.
То, что вы делаете в этот момент, является самым важным, потому что настоящее — это руль вашей жизни. Единственная разница между тем, где вы находитесь, и тем, где вы хотите быть в любой момент времени, заключается в том, что вы делаете в данный момент. Ваши нынешние действия могут мгновенно направить вас на правильный путь. С этого момента все меняется, если вы этого хотите. Вы просто должны решить, что делать прямо сейчас.
Ваша очередь…
Каким образом вы сбились с пути в жизни? Чему вы научились и какие изменения внесли? Оставьте нам комментарий ниже и поделитесь своими мыслями.
Фото: Дастин МакКлюр
Вот 9 вещей, которые вы делали неправильно в своей жизни
Николас РейлиВторник, 19 мая 2015 г. , 19:05
Поделиться этой статьей через facebookПоделиться этой статьей через WhatsAppПоделиться этой статьей через TwitterПоделиться этой статьей через мессенджерМы не знаем, как легко вам это сообщить.
Вы – ДА, ВЫ – уже довольно давно живете неправильно.
Не волнуйтесь, мы не даем никаких оценок тому, как вы занимаетесь своими повседневными делами, мы просто говорим, что существует множество способов сделать некоторые из самых черных и трудоемких задач в жизни немного меньше. раздражающий.
Вот 9 вещей, которые вы всю жизнь делали неправильно.
Нарезать яблоко? Острый нож и резинка снесут вам мозг.
Бутерброды с беконом – это настоящий рай между двумя ломтиками хлеба. Но они еще лучше, когда в каждом кусочке гарантированно есть бекон.
Снять футболку вряд ли сложно, но возможность снять ее одной рукой впечатляет.
Попробуйте перетасовать карты с помощью этой техники «сглаживания», и в следующую покерную ночь вы будете выглядеть грозным противником.
youtube.com/embed/AxJubaijQbI?version=3&rel=1&showsearch=0&showinfo=1&iv_load_policy=1&fs=1&hl=en-US&autohide=2&wmode=transparent» allowfullscreen=»true» sandbox=»allow-scripts allow-same-origin allow-popups allow-presentation»>Помните, как вы всегда старались запихнуть все в свой чемодан перед отпуском? Да нет в этом необходимости.
Столкнулись с ситуацией, когда у вас есть пиво, но нет открывалки? Лист бумаги должен помочь.
Медленная, ужасная подарочная упаковка.