Мы себя видим красивее: Почему в зеркале мы выглядим красивее, чем на фото, и чему надо верить

Содержание

Почему в зеркале мы выглядим красивее, чем на фото, и чему надо верить

А ты когда-нибудь смотрела на свою фотографию с мыслями: «Какой ужас! Неужели это я?!»

Теги:

Психология личности

Фотографии

Селфи

как принимать себя

Почему же так получается: в зеркале мы себе нравимся, а на снимках — нет? И что лучше отражает нашу внешность на самом деле?

Зазеркальный мир

Согласно опросам, мужчины смотрятся в зеркало 23 раза в день, женщины — 16. Мы видим себя, когда чистим зубы, наносим макияж или делаем прическу. Именно под влиянием зеркала формируется наше отношение к собственной внешности.

Но стеклянная поверхность не воспроизводит реальность со стопроцентной точностью, ведь мы сталкиваемся с перевернутой версией себя. Именно к ней и привыкают люди, потому что на фото мы смотрим гораздо реже. (Если, конечно, не считать фанаток селфи, которые генерят сотни портретов в день, чтобы выбрать два-три самых удачных).

Очень часто случается так, что собственные снимки ужасают девушку: «Какой кошмар! Какая же я страшная, как у меня вообще могли появиться друзья и бойфренд!» Почему же так происходит? Как получилось, что два способа столкнуться со своим изображением дают настолько разный эффект?

Ты считаешь себя фотогеничной?

Молниеносная реакция и хитрый мозг

Ученые объясняют происходящее двумя причинами. Первая — возможность сразу же скорректировать отражение в зеркале. Иными словами, как только ты замечаешь у себя двойной подбородок, то тут же поднимаешь голову или, сама того не осознавая, немного поворачиваешься, чтобы ненавистная складка кожи исчезла. С фото такой фокус недоступен: результат уже не подлежит изменению.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Вторая причина — это желание нашего мозга тратить как можно меньше ресурсов.

Например, мы не видим отличий в освещении, когда смотримся в зеркало. Наши «серые клеточки», попав в привычную ситуацию, транслируют одну и ту же картинку — ту, к которой мы привыкли. Другое дело — фотографии. На них свет и тени играют колоссальное значение, и каждый фотограф знает, как важно уметь с ними работать.

Не узнаю брата Колю!

А еще мы привыкаем видеть себя в зеркале под определенным углом и отраженными, и потому на снимках, столкнувшись с другим ракурсом, воспринимаем себя как незнакомца — уже совсем не такого симпатичного. Это нормально: мозг, обеспокоенный появлением «постороннего», может сделать его непривлекательным, чтобы ты не расслаблялась. Не суди свой разум строго: он до сих пор живет в мире с саблезубыми тиграми и старается держать тебя в тонусе.

Есть и психологические причины, по которым на фотографиях мы выглядим хуже, чем в зеркале. Дело в том, что когда мы смотрим на свое отражение, то, как правило, находимся в комфортной ситуации — у себя дома. Другое дело снимки: нередко человек напряжен, когда рядом находится кто-то с камерой, и слишком старается «держать» красивое лицо. Эффект получается обратный: мы слишком напрягаем мышцы и только портим портрет неестественной мимикой.

Кому же верить?

Думаем, ты уже догадалась: верить не надо ни фотоаппарату, ни зеркалу. И в том, и в другом случае будут искажения. В снимки свои «поправки» внесут свет, качество техники и профессионализм фотографа. В отражение — наш собственный мозг. Так что смело ориентируйся на то, что тебе больше нравится, и не беспокойся из-за неудачных кадров.

Фото: Andrea Piacquadio / Pexels

Почему наша внешность отличается от того, что мы видим в зеркале (И это к лучшему) / AdMe

Единственный человек, которого вы никогда не сможете увидеть со стороны, — это вы сами. Зеркала, фото- и видеокамеры искажают действительность, как и наш мозг, который имеет привычку приукрашивать реальность. Если вы готовы узнать, какие «фильтры» постоянно корректируют вашу внешность и о чем недоговаривают ваши собственные глаза, то эта статья — для вас.

ADME предупреждает, что, возможно, после полученной информации жизнь уже не будет прежней, а перед чтением рекомендуется запастись мужеством и ромашковым чаем.

1. Мы воспринимаем себя красивее, чем есть на самом деле

Многие люди перекладывают вину за неудачные фото на фотографа или освещение и уверены, что не врет только зеркало. Но ученые утверждают, что того красавца, которого вы наблюдаете каждый день в зеркале, не существует, а есть такой же, но чуть более своеобразный. Мозг защищает хрупкую психику хозяина и ретуширует внешность в его собственных глазах. Со временем мы настолько привыкаем к визуальным корректировкам самих себя, что перестаем обращать внимание на некоторые недостатки.

Но ученые не перестали шокировать людей, далеких от мира науки, и решили провести серию экспериментов, чтобы окончательно доказать невольное самозванство каждого живущего на Земле. Исследователи сфотографировали добровольцев, а затем обработали их снимки в фоторедакторе. Испытуемых предупредили, что фотографии были отретушированы, а их задача — найти оригинальное изображение. Никто из участников исследования с заданием не справился, потому как рука постоянно тянулась к более привлекательной версии себя.

Самое интересное, что когда ученые просили найти необработанную фотографию другого человека, то участники эксперимента с легкостью справлялись с этой задачей. Получается, что мы приукрашиваем только собственную внешность. Такой тест можно провести и самостоятельно, чтобы посмотреть на себя настоящего. Хотя все же есть в этом мире вещи, о которых лучше не знать.

Парадоксально, но, несмотря на рост популярного движения, которое призывает людей принять и любить себя такими, какие они есть, с каждым годом спрос на пластические операции только увеличивается. Большинство пациентов изначально преследует цель немного улучшить данные, полученные при рождении, но когда первая операция проходит успешно, то с человека спадают оковы страха и сомнений. Он начинает находить все новые поводы навестить пластического хирурга. Помимо того, что наш мозг корректирует собственную внешность, так и к новым изменениям он привыкает достаточно быстро, а затем начинает намекать, что результат вмешательств не очень-то и заметен, поэтому смело можно еще подкачать губы, сделать повторную ринопластику и поменять импланты в груди на размер побольше. Так выходит из-под контроля первоначальное желание слегка подправить природные данные.

Одной из популярных причин, которая заставляет людей ложиться под нож, — стремление получать идеальные селфи. И это неудивительно, потому как современные люди впервые в истории человечества видят себя на фотографиях, а это в свою очередь помогает тщательно выискивать и фокусироваться на вещах, которые нам в себе не нравятся. Другими словами, мы держим свою внешность под постоянным контролем. Даже наш собственный мозг не успевает сглаживать углы, что приводит к различным психическим заболеваниям, таким как дисморфофобия. Вот и ответ на вопрос, почему не стоит бороться с иллюзиями внешности, которые подкидывает наш мозг (не мешайте ему работать и ограничьте себя в желании делать по 150 селфи в день).

2. Насчет своего телосложения мы ошибаемся тоже

Если с лицом все понятно и мы действительно не можем увидеть себя со стороны, то с телом, казалось бы, должно быть проще и для оценки своего состояния нам достаточно посмотреть сверху вниз. Но и тут затаился подвох с искажением восприятия. Ученые выяснили, что люди как с избыточным весом, так и с нормальным или недостаточным не могут адекватно воспринять свою комплекцию.

В последние годы произошли массовые изменения в представлении того, каким должен быть нормальный вес. Из-за моды на пышные формы (спасибо, Ким Кардашьян!) люди стали гнаться за выдающимися объемами, и такая популярность больших размеров произвела калибровку в восприятии, увеличив порог с параметра «избыточный вес» на «нормальный». Значительная часть людей с избыточным весом не идентифицирует ожирение ни у себя, ни у своих детей, что вызывает серьезное беспокойство у врачей.

Ученые выяснили еще одну интересную вещь: женщины при оценке параметров тела опираются на прошлый опыт. Участницам эксперимента показывали изображения людей с телосложением разных типов. Выяснилось, что женщины определяли его, основываясь на данных предыдущей фотографии. Например, они воспринимали человека с ожирением как человека с нормальным весом, если на предыдущем снимке вес действительно был в норме. Это влияет и на представление о размере нашего тела. Опираясь на воспоминания, мы уверены, что все еще слишком худые или слишком толстые, и не замечаем, как обстоят дела на самом деле.

3. Наш голос действительно не такой, каким мы его слышим

Если вы хотя бы раз слышали запись своего голоса, то наверняка думали: «Неужели это я?!» Кстати, если судить по представленной выше информации, можно предположить, что всех нас ждал бы подобный шок, если бы мы увидели себя со стороны. Но вернемся к голосу. Да, те неприятные звуки на записи действительно принадлежат вам. С этим нужно просто смириться. А еще ученые утверждают, что если часто слушать собственные аудиозаписи, то в итоге вы привыкнете к разнице и реагировать на свой голос будете не так остро (но этот метод подходит только для сильных духом людей).

Человеку свойственно воспринимать свой голос более низким по высоте звука, чем он есть на самом деле. Исследования показывают, что люди меняют тон своего голоса не только в зависимости от ситуации (например, когда нам кто-то нравится или мы пытаемся казаться серьезнее), но и в попытке повторить тот тембр, который сами слышим. Например, в ходе эксперимента люди, которые слышали свой голос через микрофон, в котором высота звука была изменена, подсознательно меняли голос и пытались сделать его по звучанию таким, к которому они привыкли.

4. Чем старше мы становимся, тем моложе себя ощущаем

Ученые утверждают, что все мы немного Бенджамины Баттоны. Исследования показали, что наше восприятие старения не является статичным и меняется по мере того, как мы становимся старше. Конечно, это неудивительно, ведь вы и сами наверняка помните, как когда-то выпускники института казались вам динозаврами, а теперь — совсем юнцами, которые и жизни-то не видели. Но ученые потратили время не только на выяснение всем очевидной вещи, но и на то, чтобы выявить причину неприятия старости. Заключается она в том, что молодые люди рассматривают пожилой возраст в негативном ключе. Им кажется, что ничего хорошего на той стороне жизни нет, в то время как пожилые люди на самом деле счастливее молодых и больше внимания уделяют положительным эмоциям. Вот и первый позитивный пункт этой статьи, который заставляет радоваться простой истине: да, вы постареете, но при этом вам будет хорошо.

Итоги эксперимента также показали, что чем старше становится человек, тем моложе он себя чувствует. Интересно и то, что представители разных возрастных групп называли разные цифры, говоря о желаемой продолжительности жизни. Например, дети и молодые люди часто мечтали дожить до 90 лет. К 30 годам люди начинали бояться своих желаний и слегка уменьшали размер предполагаемой жизни. Ближе к 50 годам желание жить возвращается вновь, и люди начинают мечать о 93 годах жизни.

5. Деньги наделяют ощущением особенности

Психологи подтвердили тот факт, что деньги действительно меняют людей и их восприятие. Например, люди с низким достатком полагают, что богатство не связано с генами: любой может как разбогатеть, так и потерять все. Богачи же ощущают себя особенными не только в плане возможностей, но и генетики. Они уверены, что им на роду было написано занять такое положение в обществе — и никак иначе быть не могло. Также обеспеченные люди считают, что жизнь справедлива и каждый получает то, что заслуживает.

Другие исследования показывают, что богачи хуже считывают эмоции людей, хотя сами они так не считают, поэтому склонны часто ошибаться в выборе окружения.

6. Оценить собственные способности так же трудно, как и внешность

Психологи утверждают, что человек не видит как своих достоинств, так и слепых зон, а на оценку наших собственных способностей сильно влияют окружение и результаты других людей. Например, в кооперативных заданиях люди верят в себя и оценивают свои знания достаточно высоко, когда другие игроки показывают хорошие результаты, и разочаровываются в себе, если команда выступает плохо. Так взаимодействие с профессионалами своего дела позволяет нам чувствовать себя более способными в условиях совместной работы — и полными неудачниками, если рядом оказываются некомпетентные люди. Поэтому каждый раз, когда вы сомневаетесь в себе, стоит вспоминать цитату дядюшки Фрейда: «Прежде чем диагностировать у себя депрессию и заниженную самооценку, убедитесь, что вы не окружены идиотами».

Как вы думаете, каким был бы мир, если бы люди видели себя настоящими? Если бы представилась такая возможность, хотели бы увидеть себя со стороны?

Фото на превью MEGA / Mega Agency / East News

AdMe/Психология/Почему наша внешность отличается от того, что мы видим в зеркале (И это к лучшему)

3 причины, по которым вы более привлекательны, чем вы думаете

Кэш, Т. Ф., Кэш, Д. У. и Баттерс, Дж. У. (1983). » Зеркало, зеркало на стене…?» Эффекты контраста и самооценка физической привлекательности. Бюллетень личности и социальной психологии, 9 (3), 351-358.

Коэн, А.Б., и Танненбаум, И.Дж. (2001). Суждения лесбиянок и бисексуальных женщин о привлекательности различных типов телосложения. Журнал сексуальных исследований, 38 (3), 226–232. дои: 10.1080/00224490109552091

Эпли, Н., и Уитчерч, Э. (2008). Зеркало, зеркало на стене: повышение самопознания. Бюллетень личности и социальной психологии, 34 (9), 1159-1170.

Фужер, Массачусетс, Казинс, А.Дж., и Макларен, С. (2015). (Не)соответствие физической привлекательности и сопротивление женщин защите партнера. Личность и индивидуальные различия, 87, 190-195.

Фернхэм, А., Свами, В., и Шах, К. (2006). Масса тела, соотношение талии и бедер и размер груди коррелируют с оценками привлекательности и здоровья. Личность и индивидуальные различия, 41 (3), 443–454. doi:10.1016/j.paid. 2006.02.007

Хазелтон, М. Г., и Миллер, Г. Ф. (2006). Женская фертильность на протяжении всего цикла увеличивает краткосрочную привлекательность творческого интеллекта. Человеческая природа, 17(1), 50-73.

Книффин, К.М., и Уилсон, Д. (2004). Влияние нефизических черт на восприятие физической привлекательности: три натуралистических исследования. Эволюция и поведение человека, 25(2), 88–101. doi:10.1016/S1090-5138(04)00006-6

Крюгер, Дж. (1999). Озеро Вобегон исчезнет! «Эффект ниже среднего» и эгоцентрическая природа суждений о сравнительных способностях. Журнал личности и социальной психологии, 77 (2), 221.

Курцбан, Р., и Виден, Дж. (2005). HurryDate: настройки помощника в действии. Эволюция и поведение человека, 26(3), 227–244. doi:10.1016/j.evolhumbehav.2004.08.012

Литтл, А.С., и Мэннион, Х. (2006). Наблюдение за привлекательными или непривлекательными людьми своего пола меняет самооценку привлекательности и предпочтения женщин. Поведение животных, 72(5), 981-987.

Мур Д., Вигби С., Инглиш С., Вонг С., Секели Т. и Харрисон Ф. (2013). Самоотверженность сексуальна: сообщается, что помогающее поведение повышает привлекательность мужчин и женщин в качестве постоянных сексуальных партнеров. BMC Эволюционная биология, 13 (1), 182.

Свами В., Фредерик Д. А., Аавик Т., Алкалай Л., Аллик Дж., Андерсон Д. и … Живчич-Бециревич И. (2010). Привлекательный вес женского тела и неудовлетворенность женским телом в 26 странах в 10 регионах мира: результаты международного телепроекта I. Бюллетень личности и социальной психологии, 36 (3), 309–325. doi:10.1177/0146167209359702

Свами В., Инамдар С., Стигер С., Надер И. В., Пичниг Дж., Тран У. С. и Ворачек М. (2012). Темная сторона положительных иллюзий? Ассоциации между предубеждением «любовь слепа» и опытом ревности. Личность и индивидуальные различия, 53(6), 796–800. doi:10.1016/j.paid.2012.06.004

Свами, В., и Тове, М.Дж. (2007). Относительный вклад формы тела и веса в суждения о физической привлекательности женщин в Великобритании и Малайзии. Изображение тела, 4 (4), 391–396. doi:10.1016/j.bodyim.2007.07.002

Зеркало, зеркало на стене – вы, вероятно, более привлекательны, чем вы думаете

Исследование показало, что люди более негативно оценивают свое тело, когда они воплощаются в нем, по сравнению с тем, когда они рассматривают свое точно такое же тело как посторонний.

Люди считают свое тело более привлекательным, если смотреть на него с точки зрения третьего лица

Лучше ли мы оцениваем собственную привлекательность?

Новое исследование, проведенное в Frontiers in Robotics and AI , показывает, что мы, возможно, не такие. Исследователи из Лаборатории экспериментальных виртуальных сред (EVENT) Университета Барселоны изучили разницу между тем, как мы думаем, что выглядим, и тем, как мы видим свое тело с точки зрения постороннего.

Они обнаружили, что люди более негативно оценивают свое тело, когда они воплощены в нем, по сравнению с тем, что видят свое точно такое же тело, только как посторонние.

Итак, как именно мы рассматриваем собственное тело как постороннего?

Исследователи решили ответить на этот вопрос, набрав 11 мужчин и 12 женщин из Университета Барселоны. Участники заполнили одну анкету по расстройствам пищевого поведения и одну по восприятию формы тела.

Команда использовала виртуальную реальность для создания трех виртуальных тел («аватаров») для каждого участника: одно на основе того, как участники указали размеры своего тела как свое собственное представление о нем, одно на основе их идеальной формы тела, и одно на основе на их реальные измерения тела. После того, как эти компьютерные модели были созданы, участники были погружены в виртуальную реальность, чтобы увидеть эти три аватара с двух разных точек зрения — от первого лица (например, как мы видим свои собственные тела изо дня в день) или от третьего лица (как нас увидят другие люди на публике). ). Затем их попросили оценить привлекательность каждого из этих виртуальных тел.

«Наши результаты показывают, что изменение перспективы повлияло на оценку привлекательности виртуального тела. Для женщин-участников, когда одно и то же виртуальное тело воспринималось с точки зрения третьего лица, оно оценивалось как более привлекательное, чем когда оно воспринималось с точки зрения первого лица», — говорит ведущий автор доктор Солен Нейре.

«Важно отметить, что мы также заметили, что внутреннее представление, которое люди создают о собственном теле, очень неточное».

Исследователи обнаружили, что прежние убеждения людей о «я» могут быть ответственны за этот эффект и могут помешать людям точно судить о своей реальной внешности. Интересно, что исследователи также отметили, что «идеальное тело», описанное участниками, часто имело схожие физические характеристики друг с другом. Это указывает на преобладание «идеальной формы тела» в культурной среде исследования.

Используя виртуальную реальность, исследователи смогли дать участникам новый взгляд на самих себя — не только в физическом смысле. Разрыв между реальностью того, как мы выглядим, и тем, как мы воспринимаем то, как мы выглядим, часто может быть причиной многих расстройств восприятия тела, и описанные здесь методы могут найти применение в будущем для лечения.

«Когда мы показывали свое настоящее тело нашим участницам от третьего лица, оно казалось им более привлекательным, чем когда то же самое тело видели от первого лица. Мы считаем, что этот метод может быть особенно эффективен для повышения удовлетворенности телом у пациентов с расстройствами пищевого поведения», — говорит Нейрет.

«Этот метод может помочь пациентам понять предвзятое представление о собственном теле. Это знание может переориентировать их внимание на реальные особенности формы их тела более точным и объективным способом, на который не влияют негативные предварительные убеждения, которые у них есть о себе», — говорит Нейрет.

Увидев себя со стороны, мы можем научиться более объективному восприятию своего тела и начать жить с более здоровым и точным представлением о своем теле.

Ссылка: «Какое тело вы хотели бы иметь? Влияние воплощенной перспективы на восприятие тела и оценку тела в иммерсивной виртуальной реальности», Солен Нейре, Анна И. Беллидо, Хави Наварро и Мел Слейтер, 18 марта 2020 г.