Что должны знать: Что должен знать ребенок перед школой ✅ Блог IQsha.ru

Содержание

Что должен знать и уметь ребёнок к первому классу: знания для первоклассника

<<Лид>>

‍

Мария Серова,
методист

‍

Подготовка к школе при неверном распределении нагрузки может показаться сложной и для ребёнка, и для родителей. Малышу будет трудно понять, что на уроках бывает интересно, а маме и папе — что обучение не отнимает всё семейное время.

‍

По закону Российской Федерации «Об образовании» приём в первый класс государственных и муниципальных общеобразовательных учреждений запрещается осуществлять с помощью конкурса. Любой ребёнок 6,5–8 лет имеет право зачислиться в школу. Но некоторым вещам стоит научить малыша до начала обучения — это облегчит адаптацию к новому ритму.

‍

Знания и умения для жизни

Ребёнку будет комфортнее в школе, если в дошкольном детстве он освоит многие жизненные компетенции. Конечно, никто не требует прокачки по всем фронтам на наивысший балл. Достаточно среднего уровня.

‍

Знания о семье

Выпускнику детского сада следует легко ориентироваться в информации о близких родственниках и своих данных. Ф. И. О, возраст, дата рождения, кем работают мама и папа, сколько лет братьям и сёстрам. Хорошо, если ребёнок к первому классу наизусть знает телефон кого-то из родителей и домашний адрес.

‍

Знания о правилах безопасности

Предполагается, что малыш знаком с базовыми правилами поведения на улице: в каких местах и на какой цвет светофора переходить дорогу, как поступать, если светофора не видно, можно ли уходить с незнакомым человеком без ведома родителей. Это минимальные знания по безопасности, которые должны быть у ребёнка к первому классу.

‍

Развитие речи

Малышу важно чётко и внятно разговаривать, различать мужской и женский род, определять звук в слове, подбирать простые синонимы, уметь описывать предметы, строить диалог, выбирать лишнее в ряду и обобщать.

‍

Soft skills

Soft skills («гибкие навыки», «мягкие навыки») — это универсальные навыки, которые помогают человеку быть успешным независимо от выбранной профессии или места работы. Можно сказать, что это база определённых умений, на которых основывается успешность и эффективность.

‍

«Мягкие навыки» развиваются в течение всей жизни человека. Важно заложить их основу уже в старшем дошкольном возрасте, чтобы будущему первокласснику было легче адаптироваться в новых условиях жизни.

‍

Внимательность и умение концентрироваться

Это основной навык, благодаря которому формируются все остальные. В настоящий момент всех окружает огромный поток информации. Взрослые поглощают её, порой даже не задумываясь. А дети повторяют. Чтобы запоминать новое и уметь эти знания применять в практической жизни, необходимо для начала развить способность концентрироваться и сохранять внимание. Без этого невозможно учиться и достигать успехов.

‍

Критическое мышление

Помогает отстаивать свою точку зрения и не принимать всё на веру. Стоит объяснить ребёнку, как важно проверять информацию, подвергать её сомнению и задавать вопросы.

‍

Логическое мышление

Необходимо развивать с самого раннего детства. Логическое мышление способствует умению видеть и выстраивать закономерности, анализировать информацию, делать выводы, рассматривать одну и ту же ситуацию с разных сторон. Человек с развитым логическим мышлением обладает практически неограниченными возможностями и легко адаптируется в различных ситуациях.

‍

Коммуникативные навыки и работа в команде

Вся наша жизнь с самых первых дней связана с общением, без него невозможно существовать, поэтому так важно как можно раньше развивать и совершенствовать у ребёнка навык коммуникации. Умение дружить, сопереживать, договариваться, разрешать конфликты и защищать себя при необходимости. Помимо этого, важно научить ребёнка слышать, ценить и уважать чужую точку зрения, вставать на место другого человека, находить общий язык с разными людьми — всё это про работу в команде, коллективе.

‍

Нестандартное мышление и умение творчески мыслить

Навык позволяет человеку не просто адаптироваться под меняющиеся окружающие условия, но и находить ответы на вопросы любой сложности, генерировать новые идеи, видеть и находить положительное даже, казалось бы, в безвыходных ситуациях.

‍

Эмоциональный интеллект

Важно научить будущего первоклассника понимать свои эмоции, уметь с ними справляться, говорить о своих чувствах, испытывать эмпатию. Без этих базовых навыков невозможна будущая счастливая жизнь без депрессий, апатий и неврозов. Особенно остро и актуально такие вопросы поднимаются в начале школьного обучения, в период адаптации, когда психологическая нагрузка на ребёнка увеличивается.

‍

Межкультурная открытость

В современном мире при открывающихся возможностях путешествий и онлайн-обучения важно и нужно не только знать иностранный язык, но и уметь разбираться в культурах других народов. Знать особенности и уважать религию других наций, быть знакомым с традициями и чтить их. Это помогает находить общий язык с представителями других стран.

‍

Самоорганизация и умение управлять временем

Навык может пригодиться в любой области: приводить дела в порядок, управлять своей жизнью, распределять дела по приоритетности. Это избавит ребёнка от усталости, стресса, повысит уверенность в себе и научит получать удовольствие от жизни.

‍

<<Блок перелинковки>>

‍

Знания и умения для школы

Ребёнку будет проще учиться, если основные темы первого класса будут знакомы.

‍

Знания об окружающем мире

Считается, что к первому классу малыш знает природные явления: снег, град, молнию. Ребёнку следует уметь различать цвета, растения, животных, части тела, предметы одежды и обуви, посуды. Чтобы проверить знания дошкольника, можно предложить навскидку назвать несколько видов деревьев или перелётных птиц. Для наглядности — приобрести детскую энциклопедию, вместе рассматривать иллюстрации и обсуждать параграфы.

‍

Знания о времени и пространстве

Убедиться, что ребёнок ориентируется в часовом распорядке дня, умеет определять время по обычным часам со стрелками, может без запинки перечислить дни недели и названия сезонов. Ещё одно важное умение — отличать «право» и «лево».

‍

Знания по математике

Это важная категория, но с ней часто возникают проблемы. Хорошо, если ребёнок:

Считает до 100 и умеет выполнять элементарные операции на сложение и вычитание в пределах первого десятка. Хотя бы стоит знать числа от 0 до 10 в прямом и обратном порядке.
Обозначает количество предметов числом.
Различает «один» и «много». Оперирует понятиями «больше», «меньше», «равно», «вверх», «вниз».
Умеет сравнивать предметы по размеру, форме. Ожидается, что он знаком с базовыми геометрическими понятиями: параллелепипед вряд ли понадобится, а вот круг, прямоугольник, квадрат — вполне.

‍

Также важно учить ребёнка находить закономерности, чтобы тренировать логику: тут отлично подойдут упражнения с картинками по типу «Найди 10 отличий».

Подобные картинки легко найти в интернете или в книжном магазине

‍

Знания по чтению и русскому языку

Будущему первокласснику рекомендуют знать алфавит. Несмотря на то что официально уметь читать не требуется, об этом обязательно спросят на собеседовании. Детям, которые научились читать до школы, адаптироваться легче: как правило, их успеваемость выше, чем у ребят, которые читают в начальной школе по слогам. Не стоит заставлять ребёнка безвылазно корпеть над книгами, но попробовать замотивировать на самостоятельное чтение можно.

‍

Что нужно уметь, чтобы поступить в первый класс в «Фоксфорд»

В нашей онлайн-школе существует несколько форматов обучения, из которых родители выбирают тот, что подойдёт ребёнку больше всего. Это могут быть уроки в записи или онлайн.

‍

Поскольку «Фоксфорд» — это онлайн-школа, важно обратить внимание, насколько хорошо ребёнок знаком с устройством компьютера и умеет ли он печатать на клавиатуре, а также обращаться с мышкой.

‍

Чтобы успешно заниматься в начальной школе, малыш должен владеть начальными навыками чтения, письма, устного счёта. Входные тестирования не предусмотрены, но семье предлагается небольшой тест на проверку готовности ребёнка к школе.

‍

Важно перед началом обучения оборудовать учебную зону для будущего первоклассника, продумать режим дня и «прокачать» навыки самоорганизации. Взрослым стоит быть готовым к тому, что первое время ребёнку, возможно, понадобится помощь.

‍

Родителям нужно уделить адаптационному моменту особое внимание для поддержания положительной психологической обстановки и состояния ребёнка.

‍

Советы родителям

Для того чтобы подготовка к школе не стала пыткой для всей семьи, можно воспользоваться пятью несложными советами.

‍

Совет 1. Не будьте занудами

Это значит, что не стоит сажать ребёнка за стол и заставлять выписывать прописи — малыш быстро заскучает. То же самое с бесконечной зубрёжкой стихотворений. Нередко бывает, что первоклассник, умеющий рассказывать сказки и басни наизусть, обладает низким уровнем общей психологической, личностной зрелости и коммуникативных навыков.

‍

Лучше выберите формат игры. Учиться можно сидя на полу, лёжа на диване или гуляя по улице. Ведь просмотр фильмов, чтение книг, разговоры со взрослыми и сверстниками — это всё познание мира и себя.

‍

Во время подготовки ребёнка к школе уделите внимание мелкой моторике, то есть занятиям на развитие ловкости кистей и пальчиков. Это поможет ребёнку, когда он будет учиться писать, а ещё положительно повлияет на речевые навыки. Дошкольнику нужно давать простые и понятные задания, например: рисовать, лепить, работать с конструктором, выкладывать картины или аппликации из бусинок, зубочисток и прочих мелочей. Это и весело, и полезно для будущих первоклассников!

‍

Совет 2. Не спешите с подготовкой

Не бегите впереди паровоза. Возможно, вы хотите облегчить ребёнку жизнь в школе и из лучших побуждений торопитесь сразу же научить таблице умножения или дробям. Но самый естественный и эффективный способ подготовки в первый класс — изучать то, что интересно малышу.

‍

Если он спросил про динозавров — купите детскую энциклопедию с иллюстрациями. Заинтересовался космосом — посмотрите детский документальный фильм. Важно всё делать в меру и не бояться, что вы теряете время.

‍

Чтобы успешно заниматься в начальной онлайн-школе «Фоксфорда», ребёнок должен владеть начальными навыками чтения, письма, устного счёта. Входные тестирования и специальная подготовка в первом классе нашей школы не предусмотрены, но семье предлагается небольшой тест на проверку готовности ребёнка.

‍

Совет 3. Не критикуйте

Важно привить правильное и здоровое отношение к учёбе — это основа подготовки ребёнка к первому классу. Если мама быстро начинает сердиться и ругает за каждую ошибку, у малыша сформируется страх перед школой.

‍

Чаще хвалите малыша и демонстрируйте, что в ошибках нет ничего плохого: всё можно исправить и не расстраиваться попусту. А ещё это важная часть познавательного процесса и развития новых навыков. Родители, выросшие в советской культуре, привыкли к критике — могут не замечать, как говорят ребёнку что-то обидное, подрывают его уверенность в себе и зарождают комплексы.

‍

Совет 4. Подавайте пример

Личный пример отлично работает с чтением. Многие родители в процессе подготовки к первому классу беспокоятся, что малыш ещё не научился читать или делает это плохо. На самом деле чтение не входит в список обязательных навыков для дошкольника. Но психологи рекомендуют подавать ребёнку пример и больше читать самим, если вы видите, что он не слишком интересуется книгами.

‍

Как только малыш заметит, что родители в свободное время берутся за книжку, он невольно скопирует поведение. Поэтому важно показывать ребёнку, что учиться — это круто и интересно. Пусть он перенимает положительное отношение.

‍

Совет 5. Проговаривайте чувства

Подготовка, первый класс, школа — всё это ново, непривычно и может пугать. Причём не только малыша, но и родителей. Вот почему важно много, честно и открыто разговаривать с сыном или дочерью. Учите их выражать эмоции и адаптироваться к переменам в жизни. Гораздо легче проживать необычный период, если можно выговориться маме с папой, а те не осудят.

‍

Резюме

Нет официальных требований, что должен знать малыш к первому классу.

‍

Родителям стоит уделять внимание общим и базовым навыкам развития и умениям дошкольника. Заострить внимание на вопросах, которые вызвали у ребёнка трудности. Например, сходить в музей, чтобы узнать больше о хищных животных, или рассмотреть правила дорожного движения для пешеходов на практике, чтобы малыш точно знал, как переходить дорогу правильно. Что касается чтения, то психологи рекомендуют подавать ребёнку пример: больше читать самим родителям. Если малыш видит, что мама и папа в свободное время берутся за книжку, он невольно копирует поведение.

Что должен знать и уметь ребенок к 1 классу? ПрофГид

Автор: ПрофГид

Обновлено 26 мая 2023

Начало нового учебного года буквально на носу, и, вероятно, сильнее всего перед грядущим 1 сентября волнуются родители первоклассников. Волнения эти по-своему оправданы: детям предстоит приступить к учебе, освоиться в новом коллективе, научиться ответственности, планированию и множеству других вещей. Чтобы вы могли оценить, насколько ваш ребенок к этому готов, и над какими моментами стоит поработать, мы составили список того, что он должен знать и уметь к 1 классу. Кстати, недавно центр профориентации ПрофГид разработал точный тест на профориентацию, который сам расскажет, какие профессии вам подходят, даст заключение о вашем типе личности и интеллекте.

Содержание:

Слова и понятия
Чтение
Счет и геометрия
Познавательные способности
Письмо и рисование
Коммуникативные навыки

Слова и понятия

К 6-7-летнему возрасту у ребенка уже должна более-менее вырисовываться некоторая картина мира, в которой он должен уметь ориентироваться. В нее, в том числе, входит знание следующего:

Цвета.
Времена года, месяцы, дни недели, понятие о секундах, минутах и часах.
Животные, птицы и их детеныши.
Профессии.
Разновидности транспорта.
Овощи, фрукты и другие продукты.
«Право», «лево», «правая рука», «левая нога» и т.п.

Это понятия, которые рассматриваются в большом количестве детских книжек и развивающих игр, так что если с ребенком занимались — он, скорее всего, более-менее в них разбирается.

Чтение

К 1 классу ребенок уже должен уметь читать. Он должен знать, что такое буквы, слова и предложения, ассоциировать звуки с соответствующими буквами, читать по слогам простые тексты из детских книг. Конечно, в школе эти навыки будут укреплять и развивать, однако их базовая основа должна быть заложена еще в детсадовском возрасте.

Счет и геометрия

В возрасте 6-7 лет ребенок должен обладать и некоторыми математическими знаниями. Они также будут углубляться на школьных занятиях, но первоклассник должен уже уметь хотя бы следующее:

Считать до десяти в прямом и обратном порядке, иметь предоставление о том, как формируются числа больше 10 (пусть и ошибаясь в их счете).
Считать небольшое количество предметов (возможно, дотрагиваясь до каждого из них по очереди и называя цифры вслух).
Понимать базовые операции неравенства: «больше», «меньше», «равно» — и уметь применять их на практике.
Знать простые геометрические фигуры. Это квадрат, прямоугольник, треугольник, круг и овал. Для ребенка, идущего в 1 класс, не должно быть сложным назвать эти фигуры и соотнести их по формам в развивающих игрушках.

Очень простым и удобным способом проверки математических и геометрических способностей ребенка является так называемый «графический диктант». Он может выполняться в разном формате: например, вы можете говорить ребенку, как рисовать линию (клетка вверх, клетка вправо, клетка вниз, клетка вправо, и так далее). Либо вы можете нарисовать определенную фигуру по клеточкам, и попросить ребенка ее повторить. Более сложный вариант — сделать из этой фигуры узор, то есть повторить несколько раз.

Познавательные способности

Все специалисты сходятся во мнении, что первые годы учебы детей в школе — это не столько приобретение знаний, сколько приобретение умений приобретать знания, пусть это и звучит как тавтология.

Поэтому следующая группа навыков, вероятно, является даже более важной, чем все предыдущие:

Умение разгадывать загадки.
Умение находить лишнее в ряду или добавлять недостающее.
Умение выполнять несложные задания по заданному образцу без ошибок.
Умение выделять общий признак каких-либо предметов, выполнять их группировку.
Понимание простых причинно-следственных связей (зимой птицы летят на юг, потому что там тепло, а здесь холодно, и т.п.).
Умение придумывать рассказ по картинке, в принципе сочинять какие-нибудь истории, отвечать на вопросы законченными предложениями. Подобные навыки говорят, помимо прочего, о способности ребенка к концентрации.

Достаточно высокий уровень развития памяти. В таком возрасте ребенок должен запоминать 5-6 слов (без визуального сопровождения) или 9-10 картинок/предметов.

Другими словами, если ребенок умеет анализировать, размышлять, находить логику — то он быстро догонит сверстников даже в том случае, если по каким-то другим навыкам отстает. А если такие способности у него не очень выражены, то даже зазубренные названия цветов или буквы не станут для него пропуском к беспроблемной учебе.

Письмо и рисование

Непосредственно самому письму детей учат в школе — нет необходимости мучать их прописью еще во время хождения в садик. Однако уверенно держать в руке карандаш и ручку, рисовать простые геометрические фигуры и линии 6-7-летний ребенок уже должен уметь. В противном случае освоение письма дастся ему очень сложно.

Коммуникативные навыки

Об этом важном пункте почему-то часто забывают. Все говорят о том, то ребенок к 1 классу должен знать свое имя, имена и фамилии своих родителей, свой адрес и тому подобное, но очень редко речь заходит о том, что он должен уметь общаться с другими детьми. И это гораздо важнее знания отчества дедушки или точного названия маминой профессии.

Школьная пора — это очень важное время в жизни ребенка, в течение которого будет пройдена значительная часть его социализации. Поэтому крайне желательно, чтобы к 1 классу он уже имел большой опыт общения со сверстниками, не боялся и не стеснялся с ними общаться, обладал базовыми навыками разрешения конфликтов, и так далее. От комфортного вливания в классный коллектив зависит достаточно многое: как в контексте учебы, так и в плане развития социальных навыков и даже самооценки ребенка.

В завершение стоит отметить, что любое прожитое время — никогда не упущенное, потому что в течение этого времени многое происходило и многое было сделано. И если ваш ребенок по многим показателям не готов идти в школу, нет ничего страшного в том, чтобы отсрочить это событие на год. Ну а если по большинству факторов все в порядке — не переживайте понапрасну и радуйтесь вместе с ребенком его первому школьному звонку!

12 вещей, которые вы должны знать наверняка

Вот несколько вещей, которые вы должны знать. Потому что, когда вы знаете лучше, вы делаете лучше.

Начало всегда самое трудное. – Помните, быть совершенно ужасным в чем-то – это первый шаг к чертовски хорошему в этом деле. Просто нужно время и практика. В конце концов, важнее всего мужество продолжать. Прочитайте «Как привести дела в порядок».
То, что правильно для вас, может быть неправильным для других, и наоборот. — Неразумно ожидать, что другие примут или учтут вашу точку зрения, если вы не готовы сделать то же самое для них. Так что думайте сами и позволяйте другим делать это тоже. Правда в том, что мир на самом деле не такой, какой он есть, а такой, каким МЫ его видим. И все мы видим это по-разному.

Когда пытаешься изменить людей, они обычно остаются прежними. — Но когда вы не пытаетесь изменить людей — когда вы позволяете им быть такими, какие они есть — они постепенно меняются самым прекрасным образом. Потому что что действительно меняется, так это то, как вы их видите.
Решайте сами. — Большую часть времени что-то кажется неудобным только из-за предвзятого мнения общества о том, что это так; не следуйте бездумно этому поверхностному восприятию неловкости. Примите решение. Когда дело доходит до выбора и изменений, всегда делайте внутреннюю проверку. Что ты хочешь делать? Что заставило бы ВАС почувствовать радость, страсть, здоровье или на правильном пути? Сделай это. Других мнений не нужно.
Большинство хороших вещей не даются легко. – Легко думать об улучшении. Трудно воплотить эти мысли в жизнь. Легко споткнуться и упасть. Трудно обратно подняться. Легко судить об ошибках других. Трудно признавать собственные ошибки. Легко получить. Трудно дать. Легко пообещать что-то. Трудно выполнить это обещание. Легко сказать: «Я люблю тебя». Трудно показывать это каждый день. Как видите, большинство вещей, которые нам нужны в жизни, просты, но не легки. Сложность, однако, часто является признаком того, что это того стоит.

Любовь — это состояние бытия. – Важно не то, сколько вы делаете, а то, сколько любви вы вкладываете во все, что делаете. А любовь — это не то, что происходит между людьми; это то, чему вы либо открыты в настоящем, либо то, чем вы не являетесь. Это не транзакция; это состояние бытия. Прочтите «Мастерство любви».
Любить вас — это не дело других людей; это ваше. — Важно быть добрым к другим, но еще важнее быть добрым к себе. Вы действительно должны любить себя, чтобы добиться чего-либо в этом мире. Поэтому убедитесь, что вы не начинаете смотреть на себя глазами тех, кто вас не ценит. Знайте себе цену, даже если они этого не делают.
Кто-то способен любить ваши недостатки. — Позвольте кому-нибудь полюбить вас такой, какая вы есть — какой бы ущербной вы ни были, какой бы непривлекательной вы иногда себя ни чувствовали, и такой несовершенной, какой вы себя считаете. Верить в то, что вы должны скрывать все части себя, которые разбиты, из страха, что кто-то другой не способен любить то, что несовершенно, значит верить, что солнечный свет не способен проникнуть в разбитое окно и осветить темную комнату.

Дружба заключается не в том, чтобы быть рядом, когда это удобно, а в том, чтобы быть рядом, когда это не так. — Даже если вы, кажется, не можете пройти эту милю в ботинках своего друга, вы все равно способны стоять рядом с ним и поддерживать его до того дня, когда он снова научится улыбаться.
К сожалению, некоторые мелкие умы попытаются вас удержать. – Это может быть сложно, но не позволяйте негативным голосам вокруг вас сбить вас с толку. Никогда и никому не позволяйте превратить ваше небо в потолок. Держитесь подальше от людей, которые пытаются принизить ваши амбиции. Маленькие сердца и умы всегда так делают. Величайшие сердца и умы заставляют вас чувствовать, что вы тоже можете стать великими. Прочитайте Личное развитие для умных людей.
Мстить всегда расточительно. . Энергию, которую вы потратили бы на месть, лучше потратить на создание прекрасного будущего для себя. Забудьте о них. Помню тебя. Работать над собой лучше, чем цепляться за презрение к другим. Отпустите все это и вместо этого держитесь за свой рост и доброту.
Самое главное, что вы можете контролировать, это ваш разум. – Ваша самая большая потребность – вычистить огромную массу умственного и эмоционального мусора, загромождающего ваш разум. Вам нужно научиться выбирать мысли точно так же, как вы выбираете одежду каждый день. Это сила, которую вы можете развивать. Если вы хотите контролировать вещи в своей жизни, работайте над контролем своего разума. В большинстве случаев это единственное, что вы должны пытаться контролировать.

Фото: J.T. Noriega

25 важных вещей, которым следует научиться, если вы хотите добиться успеха

«Будущее принадлежит тем, кто осваивает новые навыки и творчески сочетает их». ― Роберт Грин, Mastery

Жизнь похожа на игру.

Но в жизни вы — персонаж, и вам нужно найти свои собственные «силы», которые помогут вам расти и совершенствоваться. Хитрость в том, что они не имеют одинаковой формы и не всегда доступны в одних и тех же знакомых местах.

Ваши силы могут быть чем угодно, что поможет вам развиваться как личности.

Ваша отправная точка не имеет значения. Важно то, что у вас впереди 24 часа, и вы должны использовать их наилучшим образом.

Но вы должны помнить об одном:

Мир быстро меняется и развивается. И если вы не меняетесь и не развиваетесь в ногу со временем, велика вероятность, что вы находитесь в стагнации или просто идете назад.

Хорошей новостью является то, что те, кто попытается достичь своего максимума, получат огромные награды.

Единственная проблема заключается в том, что с тех пор, как мы были молоды, больше внимания уделялось знанию того, что митохондрии являются электростанцией клетки, что мало помогало нам во взрослой жизни.

1. Как развить самосознание

«Ваши видения станут ясными только тогда, когда вы сможете заглянуть в свое сердце. Кто смотрит наружу, мечтает; кто заглянет внутрь, тот проснется».

― К. Г. Юнг

Чтобы «пробудиться», вы должны понять историю своей жизни и какие события сформировали вас в человека, которым вы являетесь сегодня?

Получение ясности в эти решающие моменты поможет вам больше узнать о себе и о том, почему вы ведете себя определенным образом.

Это также поможет вам узнать, когда проявились ваши основные сильные стороны и как вы можете использовать их, чтобы расти как личность.

Не только это, но и поможет вам понять, какое направление в жизни вы хотите выбрать.

2. Как создать личную философию

«Ваша личная философия является определяющим фактором того, как сложится ваша жизнь». — Джим Рон

У нас, людей, есть некоторые правила и нормы, с которыми мы выросли. Но по мере того, как вы обретаете самосознание, вам нужно начать больше полагаться на свой внутренний компас.

За кулисами простого «ощущения» того, правильно это или нет, происходит сознательная оценка вашей ситуации в соответствии с вашими ценностями и предыдущим опытом.

Вот почему так важно определить свои ценности и убеждения по отношению к миру не только для того, чтобы понимать, как вы принимаете решения, но и для того, чтобы руководствоваться ими в своей жизни.

3. Как создать свое призвание

Я не думаю, что все мы живем на Земле с определенной целью.

Но я верю, что на протяжении всей жизни мы узнаем, в чем мы хороши и что нам нравится делать.

Если вы готовы приложить к этому усилия, вы можете объединить эти две вещи и найти возможность, которая позволит вам как получить удовольствие, так и добиться успеха.

Итак, призвание состоит из:

Ваши таланты — в чем вы хороши?
Ваши увлечения — что вы любите делать?
Мир возможностей — какие возможности вы можете использовать или создать?

Играйте, экспериментируйте, и вы сможете найти свое. Но поймите, что это бесконечный процесс.

4. Как ставить цели

Цели работают как объектив камеры.

Если вы правильно настроите фокус, вы сможете сделать четкий снимок.

Если он не в фокусе, изображение будет размытым.

Вот почему:

«Я хочу сбросить 4 фунта (2 кг) жира к 15 июня».

— гораздо лучшая цель, чем «Я хочу похудеть».

Несмотря на то, что он положительный, он не конкретен и не сфокусирован.

Все, что вам нужно сделать, это поставить перед собой цели, которые действительно изменят вашу жизнь и достигнуть их в один прекрасный день.

5. Как визуализировать свой путь

«Я продолжаю мечтать об успехе. Тогда пора спать». — Коннор МакГрегор

Постановка целей — это то, чем может заниматься ваш «сознательный мозг».

Сознательный мозг прекрасно представляет себе вещи и обдумывает их, но он почти бесполезен, когда дело доходит до выполнения задач, потому что его легко отвлечь.

Подсознание видит полную картину всего, что происходит одновременно, и осознает информацию, поступающую от всех ваших органов чувств в каждый момент времени.

Эти двое работают рука об руку, чтобы помочь вам.

Добавляя детали, четкий путь и эмоции того, как бы вы себя чувствовали, если бы вы уже достигли этого, вы обманываете свой разум, заставляя его поверить, что он уже способен достичь этого.

Но помните, визуализация — это одна сторона медали.

Упорный труд и самоотверженность — обратная сторона.

6. Как сформировать и сломать привычки

«Я сформирую хорошие привычки и стану их рабом». — Ог Мандино

Как и в случае с математикой, наши привычки имеют негативный оттенок.

Из-за этого лучше думать о них как о ритуалах или рутине.

Определите свои самые важные привычки, которые повлияют на каждую сферу вашей жизни (например, здоровое питание и физические упражнения).

Затем начните реализовывать одно за другим, как будто они являются частью вас, а не чем-то, что вы должны делать.

Есть большая разница между желанием иметь летнее тело и тренировками, потому что это то, кем вы являетесь.

Это непросто; потребуется некоторая практика, пока вы не измените свое восприятие и не начнете так думать.

Но начните с малого и начните с одной привычки за раз.

7. Как создать здоровый режим

Если вы хотите чего-то добиться в жизни, все начинается здесь

Во-первых, вы должны заботиться о своем здоровье, и вам нужно помнить только о двух вещах:

Здоровая диета
Физическая активность

Ваша задача — найти правильную диету, свой идеальный вес, а затем научитесь его поддерживать.

В то же время вы должны найти правильную физическую активность, чтобы дополнить свой рацион, а затем полюбить его.

Помните, что цель состоит в том, чтобы делать это всю жизнь, потому что оставаться здоровым — это то, чем вы являетесь, а не то, что вы делаете.

8. Как ускорить свое обучение

Все, чем мы являемся, и все, чего мы достигли на данный момент, является результатом нашей способности учиться.

Люди, которые работают на высоком уровне, они не более чем чрезвычайно эффективны в приобретении новых навыков и применении их в своих областях.

Лучший способ ускорить обучение — сделать его дополнительным.

Обучение — это всего лишь инструкция по достижению ваших целей.

Почему?

Что ж, ваши цели — это не что иное, как действия, которые вам необходимо выполнить. Если вы хотите знать, как выполнять эти действия, вам нужны навыки.

Все, что вам нужно сделать, это определить, каких целей вы хотите достичь, и какие навыки вам нужно приобрести, чтобы упростить эту задачу.

9. Как преднамеренно потреблять информацию

Как я упоминал ранее, мы часто перегружены информацией, особенно о том, чем недавно занимались Кардашьян.

Кстати, вы знали, что Кайли беременна?!!

Вы понимаете, что я говорю?

Куда бы вы ни пошли, у вас есть информация, которая отвлекает вас от того, что вам нужно сделать, и того, что вы хотите сделать.

Поэтому убедитесь, что вы контролируете, как вы ищете и используете информацию.

В противном случае вы проснетесь через 3 часа на Youtube и будете смотреть случайное видео с котом, которое не имеет никакого отношения к вашей жизни.

10. Как читать лучше

Все сосредоточены на идее стать более быстрыми читателями, в то время как есть так много советов, на которых вы должны сосредоточиться, чтобы стать лучшими читателями.

Когда я говорю это, я имею в виду способность применять то, что вы прочитали, а не просто забывать или хранить это в затылке.

Чтобы лучше читать, нужно подходить к чтению с особым намерением.

Определив свои цели (личная или профессиональная выгода), определив одну вещь, которую вы пытаетесь извлечь из книги (или статьи), просматривая оглавление и делая заметки, вы сможете запомнить многое. больше информации, чем вы когда-либо думали.

11. Как сфокусироваться

У каждого человека есть что-то, что он может получить в ЗОНЕ.

О, чувак, когда ты там. Ничего не существует.

Только ты и твоя цель.

Большинство людей упускают из виду то, что это состояние можно научиться вызывать по команде. Но сначала нужно оглянуться.

Чтобы определить, как вы раньше входили в состояние потока, просто задайте себе вопрос:

Когда в последний раз я был так глубоко сосредоточен на том, что было передо мной?

Как только вы найдете конкретную деятельность. Задайте себе следующий вопрос:

Почему я был так глубоко сосредоточен? Что помогло мне так погрузиться?

Для меня, чтобы полностью погрузиться в музыку, нужно слушать хорошую музыку в наушниках и иметь цель, которая меня очень волнует.

12. Как быть продуктивным

Возможно, у меня есть профессиональная деформация, но я глубоко убежден, что этот навык является самым важным из всех.

«Большинство людей переоценивают то, что они могут сделать за один год, и недооценивают то, что они могут сделать за десять лет». – Билл Гейтс

Поскольку время — ваш самый ценный ресурс, вам нужно научиться использовать его наилучшим образом.

Для этого нужно ответить на два вопроса:

1. Чего я хочу добиться в жизни?

2. Как мне нужно использовать свое время для этого?

Вам нужно обратить внимание и понять, как вы можете получить больше времени в своей жизни и использовать его лучше.

Один из самых простых способов стать лучше в этом — ходить на один день в то время.

13. Как лучше принимать решения

«Чем больше решений вы принимаете, тем лучше вы их принимаете. Мышцы становятся сильнее с использованием, и то же самое происходит с вашими мышцами принятия решений». – Тони Роббинс

Реальность такова, что не каждое решение, которое вы принимаете, будет хорошим, но это никогда не должно мешать вам действовать.

Вот почему вы должны использовать свои навыки критического мышления, чтобы оценивать и анализировать ситуацию, в которой вы находитесь. Теперь вы можете быть уверены, что каждое решение идет по правильному пути.

Даже если вы совершите ошибку, извлеките из нее точку обучения и используйте ее для следующего шага.

С каждым шагом ты будешь становиться мудрее.

14. Как справляться со стрессом

Чтобы справляться со стрессом, необходимо обнаружить его источники.

Задайте себе вопрос:

«Каковы наиболее распространенные и повторяющиеся источники моего разочарования?»

Как только вы их обнаружите, следующее, что нужно сделать, — это разработать стратегии борьбы с ними.

Долгосрочная стратегия. Эта стратегия должна быть реализована заранее, таким образом, чтобы вы могли организовать себя таким образом, чтобы вы могли свести к минимуму или устранить ранее упомянутые источники (например, если вы постоянно испытываете стресс из-за пробок по пути на работу, найдите способ исправить это)
Краткосрочная стратегия — часто случается, что возникает что-то неожиданное, что находится вне вашего контроля, поэтому вам нужно иметь список возможных действий, которые вы можете сделать, чтобы расслабиться и уменьшить нагрузку на пятно (т. е. ваш коллега вас бесит > вы тут же перестаете говорить, переводите дыхание и идете гулять или включаете свою любимую музыку)

Этот подход не только поможет вам лучше справляться со стрессом, но и поможет вам лучше ориентироваться на решение проблем, потому что вы сможете быстрее определять причины и намного легче расслабляться, чтобы сосредоточиться на решениях.

15. Как медитировать

Вы всегда в движении.

Настолько, что становится странно, если ты останавливаешься и ничего не делаешь.

«Вы должны сидеть в медитации по двадцать минут каждый день — если вы не слишком заняты. Тогда вы должны сидеть в течение часа». -Дзен пословица

В связи с этим важно научиться делать паузы в своем дне и жизни, чтобы вы могли заземлиться и откалибровать себя.

Медитация — один из простых способов достичь этого. И хотя все, кажется, предлагают другой способ медитации, я предлагаю вам следовать одному правилу.

Делай что хочешь.

Если вы хотите присесть на 2 минуты и подышать, сделайте это. Если вы хотите полежать 15 минут и подумать, сделайте это. Просто найдите то, что вам подходит, и попробуйте.

16. Как быть одному

«Человек, с которым вы будете проводить больше всего времени в своей жизни, — это вы сами, поэтому лучше постарайтесь сделать себя как можно более интересным». — Неизвестно

С самого рождения вас окружали люди.

Из-за этого мы не привыкли к моментам, когда остаемся одни на пару часов, без человеческого общения.

В эти редкие моменты просто постарайтесь присутствовать и размышлять о своих внутренних мыслях.

Вы будете поражены, как много вы узнаете о себе и как это поможет вам кристаллизовать некоторые вещи.

17. Как быть креативным

«Не умирай, когда твоя музыка все еще в тебе». – Wayne Dyer

Большинство людей не считают себя традиционно творческими.

Однако я пришел к выводу, что некоторые люди отличаются нетрадиционными способами и что, если вы достаточно поэкспериментируете, вы можете научиться раскрывать свой особый путь творчества.

Первый шаг — оглянуться назад и посмотреть, сможете ли вы найти какую-то закономерность, когда ваше творчество было полезным и когда вы что-то делали и удивляли не только себя, но и всех присутствующих.

18. Как писать для удовольствия

Существует множество невероятных идей, которые только и ждут, чтобы их материализовали с помощью чернил или клавиатуры. Все, что вам нужно сделать, это начать.

Вам не обязательно становиться автором.

Но просто создайте ритуал, излагая свои мысли на листе бумаги. Это поможет вам во многих отношениях и во многом поможет лучше понять себя.

19. Как рассказать историю

Вероятно, это один из самых полезных навыков, которые вы когда-либо могли развить.

Вам не обязательно быть профессиональным рассказчиком, но вам нужно научиться излагать свои идеи и делать это интересным способом.

Для этого есть несколько советов, но есть золотое правило:

«Люди никогда не знают, что вы скажете, когда начнете говорить».

Так что давай, расскажи историю или поделись идеей.

Никогда не знаешь, как это может изменить чью-то жизнь.

20. Как общаться с другими людьми

Ненавижу болтать.

Ничто так не истощает мою энергию, как разговоры о погоде. И я знаю, что я не единственный, кто так думает.

Поэтому я решил что-то с этим сделать и создал своего рода «Практическое руководство по созданию незабываемых бесед».

Здесь две части:

Что ВЫ говорите и что ОНИ говорят.

Во-первых, мы сосредоточимся на том, что вы пытаетесь сказать.

Здесь есть три важных момента:

Сообщение — какое конкретное сообщение вы пытаетесь передать
Последовательность — как вы хотите представить свое сообщение?
Эмоции — какие эмоции вы хотите оставить у собеседника?

Несмотря на то, что я рассказал сначала о том, что вы скажете, мне жаль вас разочаровывать — это не самая важная часть.

Качество ваших разговоров зависит от того, насколько хорошо вы можете слушать собеседника и реагировать соответствующим образом.

Итак, давайте рассмотрим вторую часть: что они пытаются вам сказать.

Опять же, три важных момента:

История. Какие значимые события произошли в жизни этого человека, которые сформировали его или привели к тому, что он занялся своей карьерой?
Следующая глава — Какой следующий шаг в их жизни? Что они стремятся сделать?
Сообщение — какое сообщение они пытаются передать вам?

Это может быть немного ошеломляющим. Но начните с простого, и со временем это станет естественным.

21. Как быть убедительным (или продавать)

Нравится вам это или нет, но ваш успех в личной и профессиональной жизни во многом зависит от вашей способности продавать себя, свои идеи, товары или услуги.

Основная цель убеждения — заставить другого человека согласиться с вашей точкой зрения. Не будучи рывком в процессе.

Вы добьетесь больших успехов, если будете соблюдать следующее: сохранять спокойствие, стремиться к обоюдному выигрышу и обязательно выражать потребности и выгоды другой стороны.

Помните, что 90% ссор возникают из-за неправильного тона голоса.

Только 10% ссор происходят из-за разногласий.

22. Как сказать НЕТ

«Тот, кто хочет сделать мало, должен мало жертвовать; тот, кто хочет многого добиться, должен многим пожертвовать; тот, кто хочет достичь высокого, должен многим пожертвовать». — Джеймс Аллен

Сколько раз вы говорили «да» чему-то (мероприятию или собранию), даже если не видели в этом никакой ценности?

Точно.

Вот почему вам нужно переформулировать процесс произнесения НЕТ следующим образом:

«Вы не говорите НЕТ другим; вы говорите ДА себе и вещам, которые важны для вас».

Суть в том, чтобы никогда не испытывать чувство вины за то, что вы делаете то, чего делать не хотите. Особенно, если это противоречит вашим ценностям или не поддерживает ваши цели.

Всегда выбирайте то, что вам нравится.

23. Как развивать личный бренд

Вы всегда рассказываете историю своей жизни через вещи, которым вы уделяете внимание каждый день.

Вот почему вы должны думать о себе как о своей рыночной нише.

Будет много людей, которым нравится эта ниша, и будут люди, которым это не нравится. И что бы вы ни делали, вы не сможете сделать весь рынок таким, как вы.

Это вполне естественно, и не надо себя оправдывать.

Единственное, что вы можете сделать, это оставаться аутентичным, совершенствоваться и приносить пользу каждый день, продолжая рассказывать свою историю.

24. Как создать (и поддерживать) правильную сеть людей

«Вы представляете собой среднее из пяти человек, с которыми вы проводите больше всего времени». ― Джим Рон

Создание сети означает поиск вдохновляющих людей, разделяющих те же ценности, убеждения и интересы, что и вы.

Где вы можете предоставить им ценность, и они могут отплатить тем же (ценность может быть даже пищей для размышлений).

Большая часть успеха и счастья приходит от взаимодействия и работы с замечательными людьми, которые побуждают вас к более личным и профессиональным достижениям, и наоборот.