Перечень того, что должен уметь делать взрослый человек

Жизнь нужно познать самому. Никто еще не выпустил свод правил со всеми навыками, которые тебе необходимо освоить, будучи взрослым. Мы сами должны научиться понимать, что необдуманные траты ведут к долгам, грубость отталкивает от нас окружающих, а свитер с оленями вряд ли подойдет на собеседование в крутую компанию. И все-таки есть несколько вещей, которые обязан уметь каждый взрослый человек.

1. Оказывать первую помощь

Необязательно иметь подготовку как у врача скорой помощи или бывалого спасателя, но некоторые базовые принципы оказания неотложной помощи ты всё же должен знать. К примеру, как делать искусственное дыхание, непрямой массаж сердца, чем помочь человеку при кровотечениях, переломах, ожогах, обморожениях, обмороках, переутомлении и солнечных ударах.

Список получается довольно внушительным, но когда-нибудь эти элементарные знания в экстренной ситуации могут спасти чью-то жизнь. Возможно, даже жизнь близкого тебе человека.

2. Уметь защитить себя и другого человека

Каждый взрослый должен понимать, что делать в опасной для его жизни или здоровья ситуации. Изучение техники самообороны — это самый базовый навык для самозащиты, который может сохранить тебе жизнь. К тому же нередко возникают ситуации, где постоять приходится не за себя, а за кого-то другого. Вряд ли ты позволишь себе пройти мимо человека, который нуждается в помощи.

6 советов по самообороне, которые спасут тебе жизнь

3. Уметь ставить себя на место другого

Люди часто ошибаются в своих выводах касательно других или расценивают поведение человека отдельно от обстоятельств, которые заставили его так себя вести. Если кто-то расстроил или обидел тебя, а может, даже подвел — нужно не спешить с выводами, а вначале узнать, по какой причине так получилось. Быть может, у человека случилось несчастье, а тут ты очень некстати обижаешься на него из-за грубости или игнорирования.

Уметь ставить себя на место другого — всё равно что уметь сопереживать окружающим. Люди, которые неспособны проявлять интерес к другим, зачастую являются нарциссами.

4. Разумно распоряжаться своими финансами

Разумно распоряжаться — не значит экономить на всём, на чём только можно. Просто следи, чтобы стоимость твоих потребностей не превышала суммы твоей ежемесячной зарплаты. Если превышает — начни откладывать деньги, но не совершай импульсивных трат. Ты взрослый — теперь никто не примчится к тебе на помощь с деньгами, которые тебе не нужно будет возвращать. Максимум, что ты сможешь сделать в ситуации, когда тебе нужны деньги, — это занять их. Так что создавай свою «подушку безопасности», избегай долгов и включай мозг каждый раз, когда твоя рука тянется к очередной безделушке.

5. Правильно распоряжаться временем

Взрослому человеку приходится балансировать между работой и личной жизнью, и часто случается, что из-за неумения правильно распределить время одна из сфер начинает сильно хромать. Так что основы тайм-менеджмента просто необходимы для ознакомления каждому из нас.

Ты должен научиться планировать свое время так, чтобы успевать выполнять рабочие задачи, не лишая себя полноценного отдыха. И не забывай про общение с близкими — походы с друзьями в бар, встречи с девушкой, поездки к родителям. Вкупе всё это дает +10 к твоей продуктивности, и примерно столько же — к удовлетворению своей жизнью.

10 причин, почему тебе не хватает времени

6. Не бояться одиночества

Взрослый человек не сойдет с ума от нехватки общения в четырех стенах. Ему не страшно оставаться наедине с собой. Напротив, такие промежутки времени оказывают положительный эффект: возрастает продуктивность, уходит усталость, просыпается вдохновение.

Люди часто переоценивают важность общения — переписка или разговоры изо дня в день надоедают, и каждому из нас порой хочется побыть с самим собой наедине. Это не значит, что человеку не нужны друзья и семья, просто иногда появляется желание взять небольшую «паузу» и отдохнуть от всего и всех.

7.

Самостоятельно готовить себе пищу

Каждый человек должен уметь готовить. Это не должны быть блюда высокой кухни (хотя кто как любит) — простого борща или сваренных макарон бывает достаточно.

Некоторые парни принципиально не постигают азы готовки, считая, что готовить себе еду — не мужское занятие. «Девушка будет мне готовить», — говорят они, не понимая, что способность обеспечить себя едой — это первичный навык любого взрослого человека. К тому же, пока ты живешь один, максимум, на что ты можешь рассчитывать, — это мамин борщ по выходным или покупка готовой еды.

Освой хотя бы несколько простых блюд: например, яичницу, самый простой по приготовлению суп, макароны, вареный или жареный картофель, кашу и т. д. Это поможет тебе не остаться голодным, не испортить желудок, а заодно и существенно сэкономить на готовых блюдах в кафе или на заказ.

4 простых рецепта, которые нужно знать мужику

8. Не бояться попросить о помощи

В просьбе о помощи или совете нет ничего постыдного. Если ты попросишь кого-нибудь помочь тебе, это не сделает тебя слабаком, глупцом или несамостоятельным. Напротив, иногда просьба о помощи представляет тебя как человека умного и уверенного в себе.

9. Быть снисходительнее к себе

Ругать себя за ошибки, грызть себя за неудачи или ненавидеть за провалы — это первый шаг на пути к саморазрушению. Взрослый человек должен уметь относиться к себе снисходительнее. Когда у него что-то не получается, он относится к этому спокойно. Зачем презирать себя за то, что каждый из нас время от времени может допускать ошибки? Твои неудачи не делают тебя безнадежным — запомни это.

10. Просить прощения достойно

Все мы ошибаемся, но далеко не каждый из нас умеет искренне просить прощения за причиненные неудобства. Есть несколько простых правил, как извиниться перед человеком достойно: не оттягивай момент разговора, извиняйся только при личной встрече (никаких СМС-сообщений или звонков, если есть возможность объясниться вживую), объясни, почему произошла эта ситуация, постарайся загладить свою вину перед человеком (только поступками, а не словами). Готово, ты восхитителен (и, скорее всего, прощен)!

50 вещей, которые должен уметь делать каждый

Мы все чаще и чаще оставляем многие задания и работу на тех, кто является в этом специалистом, даже когда это не обязательно. Но чтобы быть действительно самодостаточным человеком, нужно уметь делать эти 50 вещей…

Полезные советы

Автор Клубер На чтение 13 мин. Просмотров 8.9k. Опубликовано 02.08.2018

Самодостаточность и умение позаботиться о себе — ключ к здоровой и интересной жизни. Ну а чтобы быть самодостаточным человеком, вам нужно освоить базовый набор навыков, более или менее превращающих вас в мастера на все руки. В отличие от того, что вам рассказывали в школе, мастер на все руки, даже если не все, что он умеет делать, он делает отлично, куда более приспособлен к жизни, чем мастер, отлично умеющий делать что-то одно.

Конечно, это далеко не полный список, но я глубоко убежден, что эти 50 вещей в современном мире должен уметь делать абсолютно каждый. Итак, вы должны знать, как…

1. Разжигать огонь на природе – Если вы отправились в поход, то какие бы теплые палатки и вкусные консервы вы с собою ни взяли, рено или поздно вам понадобится то, что дает огонь — тепло и свет. Так что заранее озаботьтесь всем, что нужно для того, чтобы разжечь костер, и научитесь это делать, не поджигая в процессе ни себя, ни других — однажды эти знания могут спасти вам жизнь.
2. Работать с компьютером – Основные компьютерные знания в современном мире важны, как никогда. Даже если вы занимаетесь преимущественно физическим трудом, велики шансы на то, что рано или поздно компьютер вам все-таки понадобится. Так что, если вы не умеете работать с компьютерами, лучше запишитесь на хорошие курсы компьютерной грамотности, да побыстрее.
3. Эффективно искать информацию в интернете с помощью поисковых систем – Сейчас недаром говорят, что Google знает все… знать-то он знает, но нужно уметь его об этом спрашивать. В любой поисковой системе, включая Google, есть определенные правила составления поисковых запросов, знания которых помогут вам намного быстрее найти искомое, особенно если вы знаете, на каком сайте эту информацию нужно искать.
4. Делать искусственное дыхание и непрямой массаж сердца. – Однажды помощь может понадобиться вашей жене, мужу, сыну или дочери, а скорая помощь может и не успеть вовремя. Эти знания однажды могут спасти чью-то жизнь.
5. Водить машину с ручной коробкой передач. – Конечно, вы можете отмахнуться от этого пункта, сказав, что сейчас везде коробки-автомат и вам это не нужно, но однажды вы захотите взять машину напрокат в чужой стране, и поймете, что никуда не можете на ней уехать. Да и мало какие еще ситуации бывают. Так что найдите неподалеку школу вождения, и восполните этот недостаток знаний. Это вам в любом случае не помешает.
6. Уметь готовить хотя бы что-то простое – Если вы не можете хотя бы поджарить яичницу и сварить макароны, у меня для вас плохие новости… вам нужно срочно бежать за кулинарной книгой или поискать интересные уроки готовки в YouTube, их там хватает. Иначе стоит вам остаться в одиночестве, и вы не выживете, даже если у вас будет полно продуктов.
7. Рассказывать историю, захватывающую внимание вашей аудитории – Если вы не можете завоевать безраздельное внимание вашей аудитории, вы с таким же успехом можете вовсе не открывать рот. Курсы ораторского искусства, причем хорошие курсы — вот что вам нужно, даже если вы считаете, что вам никогда не придется выступать перед большой аудиторией. Вы ведь вполне можете и ошибаться, разве не так?
8. Отбиться от нападающих на улице, или уметь избегать подобных ситуаций – Конечно, вы победите и в первом, и во втором случае, однако второй менее надежен. Так что постарайтесь найти в своем расписании место для курсов самообороны. Вам вовсе не обязательно становиться мастером боевых искусств, но вы просто обязаны уметь постоять за себя.
9. Сообщать дурные вести – Кому-то это все равно придется делать, и этим «кем-то» вполне можете оказаться вы. Здесь вам могут пригодиться те же навыки, что и в выступлении перед аудиторией, так что это второй довод в пользу курсов ораторского искусства.
10. Сменить колесо в машине – Большая часть шин накачана воздухом под давлением, и вследствие этого они рано или поздно лопаются. Конечно, вы можете вызвать эвакуатор или машину из сервиса, но это стоит денег, и порою немалых. А вот смена колеса на запасное своими силами обойдется вам лишь в немного потраченного времени.
11. Правильно себя вести на собеседовании – Прежде всего сохраняйте спокойствие, ведь дрожащие руки и приступ паники точно не принесут вам вожделенную вакансию. Отвечайте уверенно, четко и по существу. А если вы все еще сомневаетесь в своих силах, поищите в интернете советы людей, успешно сменивших несколько мест работы. Конечно, все люди разные, но большинство советов общего характера подойдет и вам.
12. Управлять своим временем – Если вы не научитесь этому, большая часть вашего времени будет потрачена зря. Конечно, иногда расслабиться и повалять дурака может быть приятно, но не все же время. Определите те малополезные вещи и привычки, на которые уходит большая часть вашего времени, и избавьтесь от них.
13. Быстро читать и понимать прочитанное – У всех нас бывают ситуации, когда нам нужно усвоить информацию, содержащуюся в этом тексте, и это нужно сделать еще пять минут назад. Навыки скорочтения отнюдь не врожденные, а приобретенные, и освоить их может почти каждый.
14. Запоминать имена – Нравится ли вам, когда кто-то пытается привлечь ваше внимание словами «эй, ты?» Вот и другим людям тоже не нравится. Запомните имена и фамилии людей, с которыми вы общаетесь на постоянной основе, а если не можете запомнить — запишите, и освежайте вашу память каждый раз, когда знаете, что придется с ними говорить.
15. Упаковывать вещи для переезда – Переезд всегда оказывается тяжелее, чем вы думаете, но его можно намного облегчить, если заранее все хорошо собрать, закрепить и упаковать. Это проще, чем вам кажется.
16. Путешествовать налегке – Не таскайте с собой тяжеленные чемоданы, берите только самое необходимое. Это проще, умнее, и даже дешевле, если вспомнить, сколько сейчас стоит провоз багажа. Подумайте, что из того, что вы обычно берете с собой, можно купить или арендовать вместо того, чтобы тащить с собой.
17. Общаться с полицией – Знайте свои права, и знайте, когда и в какой форме требовать их соблюдения. Лучше не доводить дело до попадания в изолятор временного содержания или тюрьму — вам там не понравится.
18. Рассказывать, как куда-то доехать – Никто не любит ездить кругами по расплывчатым указаниям, так что вам стоит научиться объяснять, как доехать в ту или иную точку города, четко и недвусмысленно.
19. Оказывать первую медицинскую помощь – Для того, чтобы уметь правильно наложить повязку на рану, или шину на перелом, не нужно быть ни врачом, ни гением, нужно просто найти время на то, чтобы перечитать учебник по оказанию первой медицинской помощи или сходить на курсы. Эти знания не повредят ни вам, ни окружающим, а вот их отсутствие — может.
20. Плавать – 71% поверхности Земли покрыта водой. И поэтому научиться плавать может быть очень и очень хорошей идеей. Если поблизости от вас нет реки, озера или моря, сгодится и хороший бассейн.
21. Парковаться параллельно бордюру – Умение это делать является частью большинства экзаменов по вождению, но спустя всего несколько лет многие люди совершенно забывают, как это делать. Восстановите этот навык – он вам еще пригодится.
22. Не превышать вашу норму в плане алкоголя – Заранее определите для себя, сколько вы собираетесь выпить за вечер, и не превышайте эту норму, несмотря ни на какие уговоры. Помните, смартфоны и мобильный интернет сейчас дешевы, и у вас всегда есть шанс стать «звездой» YouTube.
23. Выбирать хорошие продукты – Научитесь отличать хорошие, качественные фрукты и овощи, от тех, которые и на вкус не очень, и для здоровья не особо полезны. Кроме того, обращайте внимание на состав готовых продуктов на полках. Побольше натуральных компонентов, и поменьше красителей и консервантов.
24. Обращаться с молотком, топором и пилой – Поверьте, все эти инструменты нужны далеко не только одним плотникам. Каждому человеку стоит уметь обращаться с основными ручными инструментами – ведь, в конце-концов, не будете же вы вызывать специалиста каждый раз, когда вам нужно будет повесить только что купленную картину?
25. Составлять семейный бюджет – Постоянно жить не по средствам, и тратить больше, чем у вас есть — верный путь в долговую яму. Чтобы избежать этого, научитесь составлять простейший семейный бюджет — это не так сложно, как вам кажется, и есть множество программ, помогающих вести семейную бухгалтерию.
26. Говорить как минимум на двух мировых языках – Если вы знаете английский, это, конечно, хорошо, но на нем говорят всего около четверти населения Земли. Было бы неплохо знать хоть какой-то другой язык для общения с оставшимися тремя четвертями, разве не так? Испанский, китайский, немецкий… выбрать есть из чего!
27. Уметь правильно приседать, отжиматься и качать пресс – Это далеко не так просто, как вы думаете. Если вы будете делать эти простые упражнения неправильно, то вы лишь зря потратите свое время (а то и что-нибудь себе повредите).
28. Делать комплименты – Как можно чаще практикуйтесь в этом искусстве. Красивый и уместный комплимент — это один из величайших даров, который вы можете вручить кому бы то ни было, и вам не потребуется на него каких-либо наград.
29. Вести переговоры – Поверьте, это стоит того, чтобы почитать соответствующую литературу и походить на курсы, ведь, как правило, куда более выгодный контракт или цена находятся всего лишь на расстоянии пары-тройки нужных вопросов.
30. Внимательно слушать других людей – Чем больше вы будете слушать, и чем меньше говорить во время этого, тем больше вы узнаете, и тем меньше информации пройдет мимо ваших ушей.
31. Разбираться в основах географии – Если вы с трудом представляете, что где расположено за пределами вашего родного города или страны, многие люди посчитают (и, возможно, даже обосновано), что ваши знания в других областях столь же обрывочны и фрагментарны.
32. Красить стены и заборы – Когда вы нанимаете кого-то покрасить стены вашей комнаты, учтите, что стоимость краски составляет всего процентов 10 от того, что вы ему заплатите. Но если вам просто нужно покрасить вашу комнату без особых изысков, зачем вам платить кому-то вдевятеро больше того, во что бы вам это обошлось, если бы вы все сделали сами?
33. Делать короткие, информативные доклады – Старайтесь заранее обдумать то, что вы будете говорить если, к примеру, на следующем рабочем совещании ваш начальник спросит у вас, чем вы занимались последний месяц. Говорите четко, ясно и по существу, не перемежая вашу речь междометиями вроде «Нууу» и «Ээээ». Они там совсем не к месту.
34. Улыбаться в камеру – Вы наверняка видели фотографии людей, выглядящих так, будто они только что съели пару лимонов без сахара? Ну так вот… не будьте таким человеком!
35. Флиртовать, не выглядя при этом глупо – Есть тонкая, но ощутимая линия между успешным флиртом и полной катастрофой. В флирте очень важно чувство меры. Если вы будете стараться слишком сильно, вы проиграете. Если вы будете стараться недостаточно сильно, вы проиграете. Но в любом случае помните о том, что в большинстве случаев четкое «нет» – это действительно «нет».
36. Делать полезные заметки – Заметки должны быть написаны четким, крупным и разборчивым почерком, иначе они бесполезны, а без них тоже нельзя.
37. Быть хорошим гостем и уважать своих хозяев – Одним словом, не вести себя в гостях, как свинтус, и уважительно относиться к дому, который вас приютил. Иначе вам придется жить в отелях даже тогда, когда там, куда вы приехали, у вас есть друзья.
38. Производить хорошее первое впечатление – Недаром человечеству уже очень давно известны слова, приписываемые множеству мудрецов, вплоть до самого Аристотеля: «Хорошее начало — половина успеха».
39. Обращаться с картой и компасом – GPS — это, конечно, хорошо, но если вы упустите свой навигатор в речку посреди дикой природы, вам придется выбираться к людям по-старинке, и лучше заранее озаботиться необходимыми знаниями.
40. Пришить оторвавшуюся пуговицу – Это намного дешевле и быстрее, чем отдавать для этого одежду в ателье. Нет, серьезно, это дело пяти минут!
41. Подключать бытовую технику, от IPTV-приставки до холодильника – Поверьте, для этого не нужно быть семи пядей во лбу, достаточно лишь прочесть инструкцию. Если вы платите людям за то, что они подключают несколько проводков в нужные разъемы, это свидетельствует лишь о лени.
42. Быстро набирать текст на клавиатуре – Научившись слепому десятипальцевому методу набора текста, вы сэкономите кучу времени на протяжении своей жизни, и значительно повысите свою работоспособность. Есть множество программ, способных помочь вам научиться быстрому набору текста в любой раскладке, так что советую вам изучить все их возможности, и выбрать лучшую.
43. Защищать личную информацию – «Кража личности» или личных данных может казаться даже забавной… пока вы не станете одним из пострадавших. Следите за своими документами и не передавайте содержащиеся в них сведения кому попало. И особенно осторожны будьте в интернете. Не разбрасывайтесь вашими личными данными на сомнительных сайтах.
44. Хотя бы минимально защищать свой компьютер от вредоносных программ и злоумышленников – Вам не нужен для этого диплом магистра компьютерных наук. Просто прочтите несколько статей по компьютерной безопасности, чтобы понять важность сложных паролей, не поддающихся подбору, а также использование файрволлов и антивирусов. Поверьте, заранее обезопасив свой компьютер, вы избавите себя от множества неприятностей в будущем.
45. Определять, когда вам лгут – Люди постоянно лгут, и они будут лгать в том числе и вам. Вам от этого никуда не деться, зато вы можете научиться отделать истину от лжи. Как правило, язык тела многое говорит о правдивости того, что вам рассказывают, и есть множество книг, позволяющие распознать наиболее явные признаки лжи.
46. Вежливо завершать свидания, не делая далеко идущих обещаний – Нет никаких оправданий людям, делающие обещания, которые они даже не собираются выполнять. К тому же вам и самим не захочется принимать поспешные решения в отношении человека, которого вы едва знаете.
47. Отчищать пятна с одежды – От многих пятен вполне можно избавиться домашними средствами, сэкономив деньги на химчистку или покупку новой одежды.
48. Поддерживать чистоту в доме – Чистый, аккуратный дом является основой чистого, упорядоченного стиля жизни. Для того, чтобы пропылесосить квартиру и сделать влажную уборку, не нужно даже никаких особых знаний — лишь немного времени и желания.
49. Знать, как правильно держать младенца – Да-да, это тоже нужно уметь, и если вы собираетесь в скором времени стать матерью или отцом, лучше заранее проштудировать соответствующие материалы.
50. Заводить машину с севшим аккумулятором от внешнего источника энергии – Поверьте, это куда лучше, чем идти пешком до ближайшей заправки, или платить за эвакуатор.

Перевод статьи — 50 Things Everyone Should Know How To Do via Клубер

Саморазвитие Советы

50 вещей, которые должен знать каждый

Уверенность в своих силах — жизненно важный ключ к здоровой и продуктивной жизни. Чтобы быть самостоятельным, нужно овладеть базовым набором навыков, более или менее сделав их мастером на все руки. Вопреки тому, что вы, возможно, узнали в школе, мастер на все руки гораздо лучше подготовлен к жизни, чем специализированный мастер только одного.

Ниже приведен список из 50 вещей, которые должен знать каждый.

1.   Разведите огонь  – Огонь производит тепло и свет, две основные потребности для жизни. В какой-то момент вашей жизни это знание может оказаться жизненно важным.

• Как развести огонь
• Пожарный корабль для выживания в дикой природе
• Развести костер без спичек и зажигалки (видео)

2.    Работа на компьютере  – В наши дни необходимы базовые знания компьютера. Пожалуйста, помогите нуждающимся.

• Как помочь кому-то пользоваться компьютером
• Руководство BBC по использованию компьютера
• Основы Mac
• Основы Windows

3.   Используйте Google эффективно  – Google знает все. Если у вас возникли проблемы с поиском чего-либо в Google, вам нужна помощь.

• Руководство Google
• Операторы расширенного поиска Google
• Функции веб-поиска Google
• 20 советов для более эффективного поиска в Google

4. Выполните сердечно-легочную реанимацию и маневр Геймлиха  – Когда-нибудь вашей жене, мужу, сыну или дочери может понадобиться помощь.

• Обучение сердечно-легочной реанимации
• Как проводить сердечно-легочную реанимацию взрослых (видео)
• Как работает СЛР
• Как выполнять прием Геймлиха (видео)

5. Вождение автомобиля с механической коробкой передач  – Придет время, когда вы застрянете без этих знаний.

• Обучающий фильм «Как управлять рычагом переключения передач» (видео)
• Научитесь управлять рычагом переключения передач
• Обучение вождению автомобиля с механической коробкой передач

6. Приготовьте базовые блюда  – Если вы не можете сами приготовить стейк и яйца, вы, вероятно, не сможете этого сделать.

• Основы и советы по приготовлению пищи
• Кулинария и выпечка Как получить информацию
• Серия «Основы кулинарии»

7.  Расскажите историю, которая захватит внимание людей  – Если вы не можете завладеть их вниманием, вам, вероятно, следует просто поберечь дыхание.

• Как рассказать интересную историю
• Как произнести отличную речь
• Советы по презентации для публичных выступлений

8. Выиграйте или избегайте драки  – В любом случае вы выиграете.

• Как победить в кулачном бою
• Как победить в кулачном бою (видео)
• Как победить в уличной драке
• Как избегать столкновений, как воин-самурай

9. Доставить плохие новости  – Кто-то должен это сделать. К сожалению, когда-нибудь этим человеком станете вы.

• Как сообщать плохие новости в письменной форме
• Как сообщить клиенту плохие новости
• Хорошие способы сообщить плохие новости

10. Замените шину  – Потому что в шинах есть воздух, и все, что внутри, со временем лопнет.

• Как заменить спущенную шину (видео)
• Как поменять шину (видео)
• Субботний механик: Замена шины

11.  Пройти собеседование при приеме на работу  – Обещаю, нервная паника не даст вам работу.

• 25 самых сложных вопросов на собеседовании
• Вопросы и ответы на собеседовании
• Как успешно пройти собеседование при приеме на работу
• 10 неприятных ситуаций на собеседовании и как с ними справиться

12. Управляйте временем  – Если этого не делать, это называется пустой тратой времени. Иногда это нормально, но не всегда.

• Как управлять временем и максимизировать эффективность
• Управление своим временем
• 10 советов по тайм-менеджменту в мире многозадачности
• Советы и упражнения по тайм-менеджменту

13. Быстрое чтение  – Иногда вам просто нужна основная суть, и она была нужна вам 5 минут назад.

• Обучение скорочтению
• Как быстро читать в сети
• Методы скорочтения

14. Запомните имена  – Вам нравится, когда кто-то пытается привлечь ваше внимание, крича «привет, ты»?

• Как запоминать имена людей
• хитростей для запоминания имен
• 7 лайфхаков, чтобы запомнить любое имя

15. Переезд жилого помещения  Переезд всегда немного сложнее, чем вы себе представляли.

• Советы и инструкции по перемещению
• Направляющие для перемещения и перемещения
• Насадки для перемещения

16. Travel Light  – Возьмите с собой только самое необходимое. Это дешевле, проще и умнее.

• Travel Light с одной сумкой
• Pack Light and Travel Happy
• Упаковка легкая и правая

17. Обращайтесь в полицию  – Потому что в тюрьме не весело… и Бубба тоже.

• Что делать, если вас остановила полиция
• Как вести себя с копами, если они постучат в вашу дверь
• Как обращаться с полицией

18. Укажите маршрут проезда  – Никто не любит ездить по кругу. Получите это правильно с первого раза.

• Как дать незнакомому человеку полный маршрут проезда
• Как давать указания
• Указание правильного направления движения

19. Оказание первой помощи  – Вам не нужно быть врачом или гением, чтобы правильно перевязать рану.

• Руководство по оказанию первой помощи
• Понимание первой помощи
• Общие темы первой помощи

20. Плавание  – 71% поверхности Земли покрыто водой. Научиться плавать может быть хорошей идеей.

• Как научить ребенка плавать
• Основы дыхания при плавании
• Найти уроки плавания рядом с вами

21.  Параллельная парковка  – Параллельная парковка является обязательным требованием для большинства стандартных экзаменов по вождению на получение водительских прав, но многие люди понятия не имеют, как это сделать. Как это могло произойти?

• Как припарковать машину параллельно (видео)
• Как делать параллельную парковку (видео)
• Как сделать параллельную парковку

22. Признавайте личные ограничения на употребление алкоголя  – Иначе вы можете закончить как этот очаровательный парень.

• Алкоголь: знай свои пределы
• Знай свои пределы
• Информация о потреблении алкоголя

23. Выбирайте качественные продукты  – Гнилые фрукты и овощи могут стать злой шуткой и ужасным сюрпризом.

• Produce Primer: выбор лучшего
• Советы по выбору продуктов и сохранению их свежести
• Покупка свежих овощей

24. Обращайтесь с молотком, топором или ручной пилой  – Инструменты нужны не только плотникам. Каждый должен иметь базовое представление об основных ручных инструментах.

• Как безопасно пользоваться молотком
• Как безопасно пользоваться топором (видео)
• Как выбрать и использовать ручную пилу

25.  Составьте простой бюджет  – Быть в долгах не весело. Простой бюджет является ключевым.

• Деньги 101 – Составление бюджета
• Как составить бюджет и придерживаться его
• Как составить бюджет, который работает

26. Говорите как минимум на двух распространенных языках  – Только около 25% населения мира говорит по-английски. Было бы неплохо, если бы вы смогли пообщаться хотя бы с некоторыми из оставшихся 75%.

• Бесплатные языковые онлайн-курсы
• Выучить иностранный язык онлайн бесплатно
• Изучение языков с Rosetta Stone

27. Выполняйте отжимания и приседания правильно  – Неправильные отжимания и приседания не приносят ничего, кроме вреда вашему телу и пустой траты времени.

• Как правильно отжиматься
• Тренировка отжиманий Криса Комфорта (видео)
• 19 вариаций отжиманий (видео)
• Как делать приседания (видео)
• Как делать скручивания живота (видео)

28. Сделайте комплимент  – Это один из лучших подарков, который вы можете сделать кому-то, и это бесплатно.

• Как сделать хороший комплимент
• 5 крутых причин сделать искренний комплимент
• Как сделать убийственный комплимент
• 10 лучших комплиментов, которые мужчина может сделать женщине

29. Переговоры  – Более выгодная сделка находится на расстоянии одного или двух вопросов.

• Как вести переговоры как индеец
• Советы по переговорам о зарплате
• Беспроигрышные переговоры

30. Внимательно слушайте других  – Чем больше вы слушаете и чем меньше говорите, тем больше вы узнаете и тем меньше упустите.

• Советы по эффективному слушанию
• Советы по прослушиванию в классе
• Методы активного слушания

31.  Прочтите наизусть Основы географии  – Если вы не знаете, где что находится за пределами вашего собственного маленького пузырька, большинство людей решат (и, возможно, они правы), что вы вообще слишком мало знаете.

• Карты и география мира
• США географические карты игры
• Проверьте свои знания географии

32. Покраска комнаты  – Истинная стоимость покраски на 90% состоит из труда. За простые малярные работы нет смысла платить кому-то в 9 раз больше, чем вам обошлось бы сделать это самостоятельно.

• Советы по покраске (видео)
• Руководство по покраске дома
• Советы и инструменты для рисования своими руками

33. Произнесите короткую информативную публичную речь  – Если на следующем собрании компании ваш начальник попросит вас объяснить, над чем вы работали в течение последнего месяца, краткий, четкий и информативный ответ, безусловно, будет лучшим выбором. «Даааа…» не подойдет.

• Как победить страх публичных выступлений
• Лучшее публичное выступление и презентация
• Как написать информативную речь

34. Улыбка в камеру — Люди, которые категорически отказываются улыбаться в камеру, отстой!

• Как улыбаться в камеру
• Как быть фотогеничным
• Как улыбаться глазами

35. Флиртовать, не выглядя при этом смешным  – Между успешным флиртом и полным провалом есть тонкая грань. Если вы слишком постараетесь, вы проиграете. Если вы недостаточно постараетесь, вы проиграете.

• Руководство по флирту
• Флиртуй, не пугая
• Правила флирта
• Наука романтики: почему мы флиртуем

36. Делайте полезные заметки  – Потому что бесполезные заметки бесполезны, а не делать заметки – это путь к провалу.

• Различные системы ведения заметок
• Навыки ведения заметок и рекомендации
• Возьмите достойные изучения конспекты лекций

37. Будьте уважительным гостем . В противном случае вы будете останавливаться во многих отелях на протяжении многих лет.

• 10 способов стать отличным гостем
• Как быть хорошим гостем
• Приятных визитов, следуя нескольким правилам дома

38. Произведите хорошее первое впечатление . Аристотель однажды сказал: «Хорошее начало — половина дела».

• Как сделать первые впечатления важными
• Произвести отличное первое впечатление
• Советы по созданию хорошего первого впечатления

39. Навигация с помощью карты и компаса  – Что происходит, когда GPS дает сбой, а вы находитесь в глуши?

• Как пользоваться компасом самостоятельно
• Использование компаса рядом с картой
• Навигация с картой и компасом

40. Пришить пуговицу к одежде  – Это, безусловно, дешевле, чем покупать новую рубашку.

• Как пришить пуговицу
• Как пришить пуговицу (видео)

41.  Подключите базовую систему домашнего кинотеатра  – Это не высшая математика. Платить кому-то за это показывает явную лень.

• Как работает домашний кинотеатр
• Подключение домашнего кинотеатра
• Советы по установке домашнего кинотеатра

42. Наберите  – Научившись печатать, вы сэкономите много времени на протяжении всей своей жизни.

• Онлайн уроки печати для всех
• Бесплатные уроки печати на стандартной QWERTY-клавиатуре
• Бесплатная программа слепого набора

43. Защитите личную информацию  – Кража личных данных не доставляет удовольствия, если вы не вор. Не будь небрежным.

• Сайт FTC по краже личных данных
• Информация о краже личных данных (видео)
• Как работает кража личных данных

44. Внедрение основных передовых методов обеспечения компьютерной безопасности  – Вам не нужно быть специалистом в области компьютерных наук, чтобы понимать основы создания сложных паролей и использования брандмауэров. Это, безусловно, когда-нибудь избавит вас от горя.

• 4 шага для защиты вашего компьютера
• Основы безопасности домашних компьютеров
• Базовые информационные документы по компьютерной безопасности SANS

45. Обнаружение лжи  – Люди будут лгать вам. Это печальный факт жизни.

• Как обнаружить чушь
• Определите ложь с помощью 6 простых вопросов
• Как обнаружить ложь

46. Вежливо завершите свидание, не давая обещаний  – Нет оправдания обещаниям, которые вы не собираетесь выполнять. Также нет причин, по которым вам нужно было бы принимать решение на месте о ком-то, кого вы едва знаете.

• Советы на конец свидания
• Советы по завершению плохого свидания
• Как красиво закончить свидание

47. Удалить пятно  — Опять же, это намного дешевле, чем покупать новое.

• Эффективные способы удаления пятен от белья
• Чистка своими руками и удаление пятен
• Товары для удаления пятен

48. Содержите дом в чистоте  — Чистый дом — это основа чистого и организованного образа жизни.

• План поддержания чистоты
• Поддержание чистоты в доме без стресса
• Как поддерживать чистоту в доме за 20 минут в день

49.  Держите ребенка  – Поверьте мне, ранить ребенка — это не то, что вы хотите делать.

• Как держать ребенка (видео)
• Как держать ребенка

50.  Завести машину с помощью прыжка  – Это лучше, чем ходить пешком или платить за эвакуатор.

• Edmunds Jump-Start How To
• Как завести машину (видео)
• Сделай сам: заведи машину

Ознакомьтесь с этими книгами, чтобы узнать больше о необходимых жизненных навыках:

• 3684 Вещи, которые вы должны были узнать, но, вероятно, не узнали
• The New York Times Guide to Essential Knowledge
• Руководство для экспертов по 100 вещам, которые должен знать каждый

Вакцинация против ротавируса: что должен знать каждый

• Кому следует пройти вакцинацию против ротавируса?
• Кому противопоказана ротавирусная вакцина?
• Каковы возможные побочные эффекты ротавирусной вакцины?
• Можно ли вводить вакцину вместе с другими вакцинами?
• Как родители могут оплатить ротавирусную вакцину?
• Учебные материалы

Одна из рекомендуемых вакцин

Как произносится ротавирус [MP3]

Краткий обзор

Ротавирус легко распространяется среди младенцев и детей младшего возраста. Вирус может вызывать сильную водянистую диарею, рвоту, лихорадку и боль в животе. У детей, заболевших ротавирусной инфекцией, может развиться обезвоживание, и им может потребоваться госпитализация.

CDC рекомендует вводить ротавирусную вакцину младенцам для защиты от ротавирусной инфекции. Две ротавирусные вакцины в настоящее время лицензированы для младенцев в Соединенных Штатах. Начиная с 2-месячного возраста, младенцы должны получить две или три дозы в зависимости от марки ротавирусной вакцины.

Кто должен получить ротавирусную вакцину?

Младенцы должны получать ротавирусную вакцину для защиты от ротавирусной инфекции.

В США лицензированы две ротавирусные вакцины для младенцев:

• RotaTeq® (RV5), который вводят тремя дозами в возрасте 2, 4 и 6 месяцев
• Rotarix® (RV1), который вводят двумя дозами в возрасте 2 и 4 месяцев

Первую дозу ротавирусной вакцины следует вводить до достижения ребенком возраста 15 недель. Дети должны получить все дозы ротавирусной вакцины до того, как им исполнится 8 месяцев. Обе вакцины вводятся каплями в рот младенцу.

Врач вашего ребенка может помочь вам выбрать вакцину против ротавирусной инфекции.

Для получения дополнительной информации см. О вакцине.

Кому противопоказана ротавирусная вакцина?

Ваш поставщик медицинских услуг является лучшим источником информации о преимуществах и рисках вакцин. Прежде чем ваш ребенок получит какую-либо вакцину, обсудите со своим лечащим врачом:

• проблемы со здоровьем, которые могут быть у вашего ребенка
• лекарства, которые в настоящее время принимает ваш ребенок
• Ваши опасения по поводу вакцинации

Младенцы не должны получать ротавирусную вакцину, если у них имеется любой из следующих признаков:

• тяжелая (опасная для жизни) аллергическая реакция на предыдущую дозу ротавирусной вакцины
• тяжелая (опасная для жизни) аллергия на любой компонент ротавирусной вакцины. Сообщите своему врачу, если у вашего ребенка есть какие-либо известные вам серьезные аллергии, включая тяжелую аллергию на латекс
.
• тяжелый комбинированный иммунодефицит (ТКИН), состояние, при котором иммунная система ребенка не может бороться с инфекциями
• предыдущий эпизод непроходимости кишечника, называемой инвагинацией.

Младенцы с умеренным или тяжелым заболеванием должны отложить вакцинацию до выздоровления. Сюда входят младенцы с умеренной или тяжелой диареей или рвотой. Младенцы, которые легко больны, могут получить вакцину.

Перед вакцинацией проконсультируйтесь с врачом, если иммунная система вашего ребенка ослаблена из-за:

• ВИЧ/СПИДа или любого другого заболевания, поражающего иммунную систему
• Лечение лекарственными препаратами, такими как стероиды
• Рак или лечение рака с помощью рентгеновских лучей или лекарств

Насколько хорошо действует ротавирусная вакцина?

Обе ротавирусные вакцины (Rotarix® и RotaTeq®) были протестированы в крупных клинических испытаниях с участием тысяч младенцев и признаны безопасными и эффективными. Около 9 из 10 детей, получивших вакцину, будут защищены от тяжелой ротавирусной инфекции (лихорадка, рвота, диарея и изменения в поведении), а от семи до восьми из 10 детей будут полностью защищены от ротавирусной инфекции.

До появления вакцины многие дети, заболевшие ротавирусом, были госпитализированы. В настоящее время очень немногие вакцинированные дети госпитализируются из-за ротавирусной инфекции (9).от 4% до 96% защищены от госпитализации).

Каковы возможные побочные эффекты ротавирусной вакцины?

Большинство младенцев, получающих ротавирусную вакцину, не имеют побочных эффектов. Однако у некоторых детей могут быть побочные эффекты, которые обычно слабо выражены и проходят сами по себе. Серьезные побочные эффекты возможны, но редки.

Побочные эффекты или проблемы, связанные с ротавирусной вакциной, включают:

Легкие проблемы

Это может включать раздражительность или легкую временную диарею или рвоту после введения дозы ротавирусной вакцины.

Серьезные проблемы

Существует небольшой риск кишечной непроходимости, которая лечится в больнице и может потребовать хирургического вмешательства. Инвагинация кишечника происходит у некоторых детей каждый год в Соединенных Штатах, и обычно для этого нет известной причины. Инвагинация кишечника после вакцинации против ротавируса обычно возникает в течение недели после введения дозы вакцины. Риск инвагинации в результате вакцинации против ротавируса оценивается в диапазоне примерно от 1 на 20 000 до 1 на 100 000 младенцев в США, получающих ротавирусную вакцину. Ваш лечащий врач может предоставить вам дополнительную информацию.

Проблемы, которые могут возникнуть после любой вакцины

Любое лекарство может вызвать сильную аллергическую реакцию. Такие реакции на вакцину очень редки, по оценкам, менее 1 на миллион доз, и обычно происходят в течение от нескольких минут до нескольких часов после вакцинации. Как и в случае с любым лекарством, вероятность того, что вакцина вызовет серьезную травму или смерть, очень мала.

Безопасность вакцин постоянно контролируется. Для получения дополнительной информации посетите веб-страницу CDC о безопасности вакцин против ротавируса.

Для получения дополнительной информации о инвагинации см. раздел Вопросы и ответы о инвагинации и ротавирусной вакцине.

Можно ли вводить вакцину вместе с другими вакцинами?

Ротавирусную вакцину можно безопасно вводить во время одного визита к врачу вместе с вакциной DTaP, Hib-вакциной, полиомиелитной вакциной, вакциной против гепатита B и пневмококковой конъюгированной вакциной.

Как родители могут оплатить ротавирусную вакцину?

Большинство планов медицинского страхования покрывают стоимость вакцин. Тем не менее, вы можете проконсультироваться со своей страховой компанией, прежде чем идти к поставщику медицинских услуг. Если у вас нет медицинской страховки или если ваша страховка не покрывает вакцины для вашего ребенка, вам может помочь программа «Вакцины для детей» (VFC). Эта программа помогает семьям имеющих право на участие детей, которые иначе не могли бы получить доступ к вакцинам.