Элвис Костелло цитата: Очень долго жить — об этом даже подумать страшно.

—  Элвис Костелло

Последнее обновление 29 июня 2022 г.

Элвис Костелло

3 1954

„Страшно подумать, но подавляющее большинство людей и недели не жило уединённо, то есть свободно.“

—  Дмитрий Грунтовский

Источник: Книга «Взгляды»

„Люди хотят жить очень долго,
но любят жить только по выходным“

—  Dubrovka Oleg

„Ушедшие в себя эгоисты обыкновенно очень долго живут.“

—  Анатолий Федорович Кони российский юрист, судья, государственный и общественный деятель, литератор, судебный оратор, действительный тайный сове… 1844 — 1927

„Если очень долго себя жалеть, то жить расхочется полностью.“

—  Франц Вертфоллен писатель, просветитель, музыкант

Источник: Шот Жизни

„Пускай все и вся живут очень долго, очень богато, очень счастливо, как в волшебной сказке…“

—  Эрик Сати французский композитор и пианист 1866 — 1925

Обо всём

„Жить без работы мне страшно, а не жить совсем не страшно. “

—  Лев Дуров советский и российский актёр театра и кино, театральный режиссёр 1931 — 2015

„Могу я называть тебя Бэнни? Люди вообще зовут тебя Бэнни?
— Очень и очень немногие называют меня Бэнни. И они долго не живут.“

—  Бенедикт Камбербэтч британский актёр театра, кино и телевидения 1976

„Путин страшный, очень страшный, я его боюсь“

—  Семён Сергеевич Слепаков российский продюсер, сценарист, комедийный актёр, певец 1979

Выступления

„Страшно подумать, сколько памятников и произведений искусства погубили революции.“

—  Эжен Делакруа французский живописец и график 1798 — 1863

„Я не хочу жить долго, я хочу жить счастливо.“

—  Стас Янковский

„Иногда человек болеет долго, и если он тогда окружен любовью, заботой — умирать легко, хотя больно… Но очень страшно, когда человек окружен людьми, которые только и ждут, как бы он умер:“

—  Антоний Сурожский епископ Русской православной церкви, митрополит Сурожский, философ, проповедник 1914 — 2003

„Все заботятся не о том, правильно ли живут, а о том, долго ли проживут; между тем жить правильно — это всем доступно, жить долго — никому. “

—  Сенека (младший) Римский философ-стоик, поэт и государственный деятель. -4 — 65 до н.э.

„То, что долго живет, растет медленно.“

—  Луи Габриэль Амбруаз де Бональд 1754 — 1840

„В России надо жить долго, тогда что-нибудь получится.“

—  Корней Иванович Чуковский русский советский поэт, писатель, переводчик, публицист, критик, и литературовед 1882 — 1969

„Черепаха не спешит, потому и живёт долго.“

—  Рамон Гомес Де Ла Серна 1888 — 1963

„Утомительно долго жить без перерыва.“

—  Никита Владимирович Богословский советский и российский композитор, дирижёр, пианист, кинорежиссёр, писатель 1913 — 2004

„Лёгкое сердце живёт долго.“

—  Уильям Шекспир английский драматург и поэт 1564 — 1616

„Страшно жить на этом свете“

—  Николай Макарович Олейников русский писатель и поэт, сценарист 1898 — 1937

„Страшно не жить во сне, страшно проснуться в чужом сне.“

—  Мераб Мамардашвили советский философ 1930 — 1990

„Очень страшно уходить в никуда. “

—  Никита Александрович Быченков 1986 — 2014

Нет, нет… об этом даже подумать страшно (Юлия Вихарева) слова песни

Вход / Регистрация

Нет, нет… об этом даже подумать страшно (Юлия Вихарева) (исполнитель: Ёль)

Нет, нет… Об этом даже подумать страшно -
Не то, что прожить такое заново.
И всё же она живёт – тем самым невыносимо- вчерашним.
Еле – еле плетётся по дому, нога за ногу,
Машинально перекладывая его вещи с места на место:
Портсигар и запонки, и свитер для здешних суровых зим;
Долго смотрит на фото, где хохочущие жених и невеста
Садятся в девятиметровый голубой лимузин.
Каждый взгляд отзывается затаившимся страхом, 
Каждый шаг отдается нестерпимой сердечной болью.
Мир разодран в клочья;  летит к чёртовой матери, прахом
Всё, что шесть лет создавалось  с такой  любовью:
В выходные она пекла ему фруктовые штрудели,
Он подавал ей чай и готовил  ароматические ванны,
Они хотели завести королевского пуделя,
Оба мечтали о дочке, и даже выбрали ей имя  Анна.  
Она знала все его привычки. Любила его таким, какой он есть. 
Гладила его курчавые волосы,  целовала его в улыбку.  
Он не ложился без неё спать и не садился есть,
Называл её ласково  то своей девочкой, то котёнком, то рыбкой.
Нет, нет… Другого и быть не дано. Она всегда знала это.
Он – был частью её, а она – его.  И так должно было быть веками.
Но что же тогда случилось вчера? И от кого  теперь ждать ответа?
Она присела на диван, закрыв  бескровное лицо руками.
Вспомнила звонок в дверь и то, как она вздрогнула от этого звука. 
Как уронила ложку в борщ, который варила на обед для мужа;
Как плохое предчувствие отдёрнуло вдруг её руку
От ключа в замке. Кого же несёт в такую рань и стужу?
Но всё-таки открыла дверь… На пороге некто: маленький, хрупкий силуэт
Вздрагивает от холода, прячет лицо в серый мутон. 
(Ах, неземное создание! Сколько же тебе, милая, лет?)
Хотя спрашивать даму о возрасте – это уже моветон. 
«Вам кого?» - «Вас!» - «Вот как?»- Какой странный поворот дела!
 Она пригласила гостью в дом.
   Господи, как же она тоща!
И к тому же что-то не так с этим полудетским телом 
И с этим нервным лицом в подростковых прыщах.
…А потом случился кошмар, в который она отказывалась верить.
Слёзы…Море слёз…Океан этих слёз…
Эта женщина-ребёнок, громко рыдающая у двери 
И несущая малоправдоподобный бред абсолютно всерьёз
О том, что она уже год, как живёт с её мужем Серёжей:
Он – частичка её, а она – его, и так будет веками.
Он готовит ей чай (и ароматические ванны тоже!)
А она в ответ балует его купленными пирогами.
И на днях они завели  роскошного королевского пуделя,
Серёжа смеётся : «Не прокормим собаку – ест, как корова» 
Да, и ещё! - Через месяц – в роды. Мечтают  о дочке, а будет ли? -
Им всё равно: главное, чтоб ребёнок  родился здоровым. 
«Вообще он сам пытался сказать, но боялся на больное нажать:
Он такой порядочный! Вы же знаете своего мужа?!
Детей у вас нет, да и Вам по болезни нельзя рожать,
А мне – хоть с десяток… И Серёжа мне очень нужен.»
Протягивает фотокарточку: «Не верите? Вот доказательства».   
На фото её хохочущий муж обнимает тощую каракатицу. 
На переднем плане  маячит, как, как издевательство,
Круглый животик, обтянутый трикотажным платьицем…
………………………………………………….
Нет, нет… Об этом даже подумать невыносимо –
Не то, что таскаться  с таким горем наперевес.   
Ей хотелось кричать – во весь голос, сильно –пресильно,
Но даже голос ей изменил – он просто взял и исчез. 
Слова шли горлом – они клокотали, хлестали, как вода из-под крана. 
Что будет дальше? Что? И будет ли?
Кто-то проживал её жизнь, и  воплощал её планы.
Пока она варила борщи и пекла свои штрудели, -
Кто-то любил её мужа,
Кто-то рожал её дочь,
Кто-то гулял с её пуделем.
Автор: Юлия Вихарева
Читает: Ольга Петрова

Послушать/Cкачать эту песню

Mp3 320kbps на стороннем сайте

У нас недавно искали песни:
Dave Matthews Band The Stone  Dave Matthews Band The Dreaming Tree  Геннадий Гладков  Dave Matthews Band Grey Street  Dave Matthews Band Where Are You Going  Dave Matthews Band You Never Know  Dave Matthews Band Captain  Dave Matthews Band Grace Is Gone 

2020 © Tekstovoi. Ru Тексты песен

Как тревога вызывает все виды пугающих мыслей

Даже если вы знаете, что мысль иррациональна, когда вы знаете, что беспокоитесь без видимой причины, пугающая мысль может сильно помешать вам наслаждаться днем. Страшные мысли — это мысли, которые по самой своей природе неприятны, и когда они возникают, бывает очень трудно отогнать их.

Тревога обычно вызывает все виды странных и пугающих мыслей, потому что тревога меняет способ интерпретации и хранения информации вашим мозгом. В этой статье мы рассмотрим, как тревога вызывает пугающие мысли и что вы можете сделать, чтобы остановить ее.

Типы страшных мыслей от тревоги

Страшные мысли — сложный симптом тревоги, потому что сами по себе мысли не вызывают тревоги. У многих людей время от времени возникают необычные мысли. Но когда эти мысли становятся непреодолимыми, или слишком распространенными, или заставляют вас полностью потерять свой день, тогда возникает настоящая проблема.

Главное, о чем следует помнить, это то, что пугающие мысли так или иначе характерны для любого типа тревожного расстройства.

Обсессивно-компульсивное расстройство

Проблема тревоги, чаще всего связанная со страшными или тревожными мыслями, — это обсессивно-компульсивное расстройство, или ОКР. Люди с ОКР страдают от так называемых «навязчивых идей». Навязчивые идеи – это мысли, которые они просто не могут выкинуть из головы. В конце концов они перенимают поведение, известное как «компульсии», которое успокаивает их активный ум.

В этих случаях пугающие мысли часто представляют собой идею о том, что с ними или с кем-то случится что-то ужасное, или что они сделают что-то ужасное с собой или с кем-то. Например:

• Вера в то, что вы можете причинить кому-то физический вред.
• Вера в то, что с кем-то случится что-то насильственно сексуальное.
• Вера в то, что твоя мать, отец или друг сильно пострадают.

Часто они вспыхивают в мозгу в виде мыслей или образов, и человек затем принимает какой-то тип поведения, чтобы избавиться от них.

Мы все слышали: «Не наступай на трещину, иначе упадешь и сломаешь себе спину». В некотором смысле, это прекрасный пример того, каково жить с ОКР.

ПРИМЕЧАНИЕ. Не все мысли об ОКР настолько серьезны. Некоторые люди просто боятся микробов или отсутствия порядка. Но идея все та же. Для человека с ОКР эти мысли неприятны, и человек не может избавиться от них, как бы сильно он ни старался.

Паническое расстройство

При панических атаках пугающие мысли часто носят личный характер, как правило, связанные со здоровьем. Из-за тяжелых физических симптомов панических атак люди с паническим расстройством часто убеждают себя, что у них серьезное заболевание, такое как рассеянный склероз. Страшные мысли такого типа могут быть невероятно обескураживающими и часто приводят к тому, что человек начинает больше беспокоиться о своем здоровье, что, в свою очередь, вызывает больше приступов паники и симптомов тревоги.

Генерализованное тревожное расстройство

Генерализованное тревожное расстройство часто рассматривается как расстройство мышления, хотя оно также имеет множество физических симптомов. При ГТР у человека часто возникает беспокойство, которое не имеет смысла в зависимости от контекста, но, тем не менее, сильно его беспокоит.

Эти пугающие мысли часто являются маленькими заботами, которые перерастают в большие заботы. Например, если у вас есть ребенок, который едет под дождем, вы можете начать беспокоиться о том, что он может попасть в аварию. Затем это беспокойство может усилиться, что приведет к серьезным опасениям, что вашему ребенку причинят вред.

Часто беспокойство по поводу ГТР похоже на обсессивно-компульсивное беспокойство, за исключением того, что реже возникает страх перед тем, что он что-то делает, и страх редко носит «навязчивый» характер — реакция на мимолетную мысль, а не на мысль, которая постоянно возвращается.

Посттравматическое стрессовое расстройство

Большинство пугающих мыслей при посттравматическом стрессовом расстройстве являются результатом особого опыта, который в первую очередь приводит к посттравматическому стрессу.

Те, кто возвращается с войны, часто обнаруживают, что их преследуют ужасные мысли о сражениях, войне и насилии. Те, кто стал жертвой какого-либо нападения, часто страдают от повторяющихся мыслей о нападении. Эти типы пугающих мыслей менее «иррациональны» и более «рефлексивны» в том смысле, что они обычно основаны на реальном страхе, который человек испытывал в прошлом.

Фобии и социальные фобии

Наконец, фобии (и социофобия — отдельное расстройство) тоже могут вызывать собственные страшные мысли. Те, кто боится летать, часто могут серьезно опасаться авиакатастрофы, особенно если им нужно сесть на самолет в будущем. Люди с социофобией могут бояться, что с ними случится что-то ужасное в какой-то социальной ситуации. Все это довольно распространенные симптомы фобии.

Изгнание пугающих мыслей приводит к возникновению пугающих мыслей

Еще одна интересная проблема со страшными мыслями заключается в том, что они могут вызывать явление, известное как «подавление мыслей». Психологи обнаружили, что когда кто-то пытается отогнать мысль, он на самом деле думает о ней больше, чем если бы не пытался отогнать ее.

Это обычная проблема для тех, у кого страшные мысли. Они стараются больше не думать об этом и, к сожалению, в результате заставляют мысли появляться чаще, часто вызывая значительные страдания и беспокойство.

Как избавиться от тревожных мыслей

Пока у вас есть тревога, вы будете склонны к таким страшным мыслям. Тревога изменяет химию мозга и облегчает уму концентрацию на негативе. У вас не только больше шансов получить пугающую мысль, когда вы испытываете тревогу, вы также с большей вероятностью сосредоточитесь на мысли, что мысль вызовет больше беспокойства, и, в конечном итоге, у вас будет больше пугающих мыслей в будущем.

Это проблема. Поэтому, пока вы не научитесь контролировать свою тревогу, вам нужно будет найти способы не слишком беспокоиться об этой мысли. Попробуйте следующее:

• Запишите мысль По не совсем ясным причинам разум с большей вероятностью перестанет фокусироваться на чем-то страшном, если он запишет это на постоянное место. Когда эти мысли огорчают вас, запишите их в дневник. Это поможет вам перестать зацикливаться на этом.
• Примите мысли Вам также нужно будет признать, что эти мысли возникают. Хотя они могут вас огорчать, чем больше вы пытаетесь с ними бороться, тем хуже они могут стать. В ваших интересах смириться с тем фактом, что у вас есть такая мысль, потому что вы знаете, что у вас есть беспокойство, и эти мысли обязательно возникнут.
• Думай намеренно Некоторые психологи используют форму экспозиционной терапии, чтобы избавиться от этих мыслей. Для этого нужно специально концентрироваться на мысли, пока она не перестанет вас беспокоить. Намеренно думайте о пугающей мысли как можно чаще, пока она не перестанет вызывать у вас такое беспокойство. Часто это лучше всего делать в присутствии эксперта, чтобы успокоить вас, если вы чувствуете себя расстроенным.

Все, что отвлекает вас от мыслей, также может быть ценным, особенно если оно позитивно по своей природе. Подумайте о забавных (не грустных) шоу на телевидении, в подкастах или позвоните другу. Эти действия могут отвлечь ум от негативных мыслей, что должно снизить их влияние на вас.

Тем не менее, независимо от того, что вам нужно научиться контролировать свою тревогу. Только избавившись от беспокойства, вы сможете предотвратить появление этих страшных мыслей и уменьшить стресс, который вы испытываете, когда они у вас возникают.

Была ли эта статья полезной?

• Да
• Нет

Все время боитесь? Вот что делать.

Если упростить понятие тревоги, ее лучше всего описать как гиперактивность вашей реакции на страх. Например, у вас когда-нибудь срабатывала пожарная сигнализация, даже когда вокруг не было дыма? Вот на что похожа жизнь с тревогой — ваше тело и разум испытывают ужас, хотя часто ничего не происходит, чтобы оправдать такой уровень страха.

Итак, что вы можете сделать, когда вы все время испытываете страх — физический, умственный или и то, и другое? В этой статье мы рассмотрим некоторые решения.

Беспокойство и страх

Не совсем понятно, почему у людей, страдающих тревогой, реакция страха не работает. В целом считается, что это проблема совладания, которая либо приобретается (через жизненные ситуации), либо генетическая (в вашей ДНК), либо и то, и другое. У беспокойства есть и эволюционная причина: оно помогает нам реагировать на физические угрозы и переживать их.

Эта реакция страха защищала наших ранних предков, когда они бродили среди саблезубых тигров и других хищников. Сегодня мы сталкиваемся с другими опасностями, но наш мозг устроен почти так же. Другими словами, если у вас есть беспокойство, это не признак слабости. Скорее, это признак того, что вы хорошо настроены на выживание в опасной среде — черта, которая была бы жизненно важна еще в истории человечества.

Симптомы страха, выраженные физически 

Несмотря на то, что тревога может сопровождаться множеством «страшных» мыслей, основные признаки тревоги часто физические. Почему? Когда вы испытываете тревогу, ваше тело активирует реакцию «бей или беги», высвобождая адреналин и вызывая множество изменений в вашем теле, которые предназначены для того, чтобы уберечь вас от вреда.

Теперь, если вы столкнулись с настоящим хищником, ваше беспокойство может спасти вам жизнь. Но та же реакция страха активируется, когда вы сталкиваетесь с угрозой, которая на самом деле не причинит вам прямого физического вреда. Это может быть простой стрессор, например, приближающийся дедлайн или конфликт с другом.

Поскольку эти виды стрессоров не исчезают за одну ночь, вы, вероятно, будете испытывать все больше и больше симптомов физической тревоги без особого облегчения. Вот почему тревогу можно описать как сверхактивную реакцию страха.

Симптомы психического беспокойства

Интересно, однако, что тревога может вызывать страх в нашем разуме, а не только в нашем теле. Некоторые считают, что пугающие мысли представляют собой реакцию вашего разума на то, что происходит в вашем теле. Поскольку ваше тело нервничает, ваш ум тоже нервничает. Иногда ваш разум чрезмерно реагирует на то, что происходит в вашем теле, интерпретируя эти физические ощущения как гораздо более неприятные, чем они должны быть.

Хотя все это представляет собой небольшое упрощение того, что на самом деле происходит с точки зрения гормонов и нейротрансмиттеров в мозгу, выше мы описали основы того, как пугающие мысли и телесные ощущения взаимодействуют в случае тревоги.

Как перестать бояться

Конечно, знать почему вы что-то чувствуете не обязательно полезно. Скорее всего, вы надеетесь выяснить, как избавиться от этого чувства страха, чтобы жить с меньшей тревогой.

Ранее мы говорили об упражнениях: физическая активность — это первый шаг в управлении чувством страха. Существует бесчисленное множество научных исследований, которые связывают регулярные физические упражнения со снижением тревожности, и исследования показывают, что это оказывает успокаивающее воздействие на мозг и тело.

Следует также отметить, что, несмотря на то, что тревога имеет сильный физический компонент, как упоминалось выше, существуют убедительные доказательства того, что вы можете научиться когнитивным навыкам совладания, которые эффективны для снижения тревоги и страха. Ум и тело тесно связаны; и, тренируя свой мозг реагировать определенным образом, вы можете получить реальное облегчение от своего беспокойства.

Что вы можете сделать, чтобы научить свой мозг ограничивать страх и тревогу? Вот несколько идей: 

• Психические отвлечения Ранее мы упоминали, что ваш разум может саботировать вас, когда вы беспокоитесь. Отвлекая себя в подходящее время, вы можете побудить свой разум сосредоточиться на вещах, которые с меньшей вероятностью вызовут беспокойство. Итак, когда вы чувствуете приближение беспокойства и чувствуете, что вам нужно успокоиться, сделайте сознательный выбор, чтобы отвлечь себя, например, чем-нибудь веселым, позвонив другу, приятной музыкой, приятным телешоу или любым другим занятием, которое может вам помочь. вы можете использовать, чтобы временно переключить свои мысли в более позитивное русло.
• Прогулка Упражнения — ценный инструмент для преодоления беспокойства. Почему? Даже легкая прогулка может помочь разогнать вашу кровь, а также даст визуальную и умственную стимуляцию. Кроме того, ходьба может снизить уровень адреналина в крови, что важно для подавления беспокойства.
• Запишите свои мысли Если вас беспокоят мысли, связанные с тревогой, запишите их. Ваш ум имеет тенденцию сосредотачиваться на мыслях, которые проходят через ваш разум; но ум может немного расслабиться, когда вы записываете эти мысли на бумаге.

Эти базовые стратегии в сочетании с более здоровым и расслабляющим образом жизни могут быть использованы всеми, кто хочет взять ситуацию под контроль, уменьшая свой страх и тревогу.

Резюме:

Беспокойство — это осечка системы, призванной спасти вас, когда вы столкнетесь с опасностью.