спокойствия и счастья. Разница лишь в том,… ▷ Socratify.Net

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Разница между детьми и взрослыми в том, что взрослые во всем ищут счастье. А дети везде его находят.

Неизвестный автор (1000+)

Ибо только молодые видят жизнь впереди, и только совсем старые видят жизнь позади; остальные, те, что между ними, так заняты жизнью, что не видят ничего.

Рэй Брэдбери (50+)

Счастье не в том, что вы делаете и нет счастья в том, что вы получите в результате своих действий. Счастье — это вы. Вы ищете счастье, но на самом деле вы ищете себя!

Цезарь Теруэль (8)

Бог дал нам разум, чтобы мы исследовали то, что уже есть, а не для того, чтобы мы гадали и боялись, что нас ждет в будущем.

Рэй Брэдбери (50+)

Разница между ложью и правдой в том, что у лжи всегда есть свидетели, а у правды никогда.

Михаил Задорнов (100+)

Мы были молодые и глупые. Мы верили в магическое слово «потом». Никогда, никогда это «потом» не наступает.

Антон Чехов (100+)

Оптимизм как электричество: все минусы — в прошлом, плюсы — в будущем, а в настоящем — радостное напряжение.

Неизвестный автор (1000+)

Не стоит жить прошлым и будущем. В прошлом уже никого нет, а в будущем, ещё пока никого нет. Нужно жить настоящим.

Неизвестный автор (1000+)

Многие люди думают, будто они мыслят, тогда как на самом деле, они всего лишь расставляют старые предрассудки в новом порядке.

Уильям Джеймс (30+)

Все знают, что счастье не в деньгах, но все хотят убедиться лично.

Неизвестный автор (1000+)

Что нужно для счастья мужчинам и женщинам?

Во всем мире 20 марта отмечается Международный день счастья. «Мы желаем счастья вам, счастья в этом мире большом! Как солнце по утрам, пусть оно заходит в дом! Мы желаем счастья вам! И оно должно быть таким, когда ты счастлив сам, счастьем поделись с другим!» – лучше, чем строки из песни ВИА «Самоцветы», пожелания в этот день и не придумаешь. Между тем именно они натолкнули корреспондентов «ВВ» на размышления: что значит быть счастливым? И есть ли у этого понятия гендерные различия?

В поисках счастья

«Счастье мужчины называется: я хочу. Счастье женщины называется: он хочет», – писал Фридрих Ницше в книге «Так говорил Заратустра». Отчасти я согласна с позицией немецкого мыслителя-философа XIX века. Мужчина, который может позволить себе такую роскошь, как делать и получать только то, что он хочет, наверняка будет чувствовать себя счастливым. Но и женщина в здравом уме не откажется от подобных условий существования.

Конечно же, для представительниц прекрасного пола важно, чтобы любимый был счастлив, и для этого они делают все возможное. Ведь когда глаза дорогого тебе человека сияют, то и твои поневоле блестят. И наоборот: ты не можешь радоваться жизни, когда он печален.

Подавляющее большинство мужчин, на мой взгляд, также стараются удовлетворять капризы своих половинок. В противном случае у нас давно закрылись бы ювелирные салоны, магазины брендовой одежды, а также торговые объекты, реализующие меховые изделия. Да и туристические фирмы имели бы намного меньше клиентов.

Выходит, что гендерные различия счастья, которые высказал Ницше, сегодня размыты. В связи с этим рискну предположить, что один из аспектов счастья – это помогать стать счастливым тем людям, от которых зависит личное счастье.

И если это любимый мужчина, то первая часть фразы из песни Татьяны Овсиенко «женское счастье – был бы милый рядом» правдива. Вторая – «ну а больше ничего не надо» – миф. Даже для самой артистки. Иначе Татьяна не похудела бы на 16 кг, чтобы стать солисткой группы «Мираж», а довольствовалась бы только милым. Оказалось, что для нее не менее важны творческая самореализация и материнство.

 Несмотря на то, что Татьяна Овсиенко в браке с любимым мужчиной не смогла родить малыша, мамой она все-таки стала. В одном из детских домов Пензы певица познакомилась с мальчиком, которому требовалась дорогостоящая операция. Звезда эстрады отвезла ребенка в Москву, где его прооперировали. Мальчик пошел на поправку. В какой-то момент Татьяна поняла, что очень привязалась к воспитаннику детдома и не хочет жить вдали от него. Собрав все необходимые документы, известная исполнительница усыновила ребенка.

В данном случае прослеживаются как минимум три составляющие счастья – карьера, супруг и ребенок. Думаю, есть и другие, о которых журналисты не смогли узнать.

Что касается мужского счастья, то, по моему мнению, многие женщины ошибочно полагают, что это свобода от брачных уз и всяческих обязательств. Главное для представителей сильного пола – еда, секс, хобби (рыбалка, автомобили, тренажерный зал и пр.) и спокойное времяпрепровождение у телевизора или компьютера.

Будь это так, объем работы у сотрудников загса резко бы сократился. Браки заключались бы только в девичьих грезах. Наверняка снизилась бы рождаемость. Но мы наблюдаем другую картину: нередко пары распадаются из-за того, что девушка ответила отказом на предложение руки и сердца, или женщина не планирует заводить детей, а ее спутник об этом мечтает. 

Получается, что состояние близких людей мы оцениваем не всегда правильно. Возможно, не всегда правильно оцениваем и собственное, принимая за счастье что-то другое. И здесь возникает закономерный вопрос: что такое счастье? Мне кажется, это состояние человека, достижение им гармонии с самим собой и окружающим миром, умиротворенность.

Прошу не путать с восторгом, эйфорией, блаженством, экстазом, которые характеризуются повышенным настроением в результате приятных событий. Я уверена, что счастье внутри нас. Его необходимо лишь почувствовать. И оно не имеет женского или мужского лица, но наделено чертами характера своего владельца. 

Посмотрите, как схоже рассуждают о счастье мужчины и женщины. «В жизни есть только одно счастье: любить и быть любимой», – говорила французская писательница Жорж Санд. «Счастье мужчины: знать, что, когда вечером возвращаешься домой, какая-то женщина прислушивается к твоим шагам», – считал покоритель женских сердец, американский актер Кларк Гейбл.

«Каждый гонится за счастьем, не замечая, что счастье ходит за ним по пятам», – писал немецкий драматург Бертольд Брехт. «Счастье не приходит в вашу жизнь с фанфарами. Самые красивые вещи, те, что дают вам истинное счастье, приходят на цыпочках, тихо… и ждут, когда вы их заметите», – высказывала убежденность британская актриса Одри Хепберн. «В жизни есть только одно несомненное счастье – жить для другого», – такого мнения придерживался русский классик Лев Толстой. С ним согласна голливудская дива Анджелина Джоли: «Когда ты делаешь что-то для других от души, не ожидая благодарности, кто-то записывает это в книгу судеб и посылает счастье, о котором ты даже не мечтал».

А вы сегодня были счастливы? Нет? Тогда торопитесь, этот день скоро закончится.

Елена СЫС.

Был бы милый рядом?

Думаю, ни для кого не секрет, что к счастью стремится каждый человек, вне зависимости от пола. Слегка перефразируя Льва Толстого, можно сказать: все счастливые люди счастливы одинаково. Так, если муж и жена живут душа в душу, то и мысли у них должны быть одинаковые. К примеру, они оба видят шикарную юбку на красивой девушке и в унисон думают: «Мне б такую!»

А если серьезно, возьмите любой толковый словарь и прочитайте определение счастья. Счастье — понятие морального сознания, обозначающее такое состояние человека, которое соответствует наибольшей внутренней удовлетворенности условиями своего бытия, полноте и осмысленности жизни, осуществлению своего человеческого назначения.

Ни слова о женско-мужских различиях. Оно и понятно, ведь разграничения возникают лишь у нас в умах. И чем мельче этот сосуд, тем больше он себя отделяет от других, мол, между вами и нами пропасть. Какие могут быть различия между двумя сторонами медали? Только внешние: одни носят юбки и красят губы, у других растет борода и есть кадык.

Поэтому в мире встречаются лишь универсальные законы ощущения удовлетворенности. Поел — доволен, выспался — опять-таки. С завидным постоянством совпадают реакции мужчин и женщин и в ситуациях, не касающихся естественных потребностей.

Скажите, кто не захочет, чтобы его ребенок рос умным и здоровым? Кто будет плакать от горя, если получит многомиллионное состояние или встретит свою любовь? Кому придет в голову жаловаться, получив повышение на работе? Кто не испытает гордости, когда благодаря физкультуре и здоровому питанию, помноженным на собственную силу воли, сумеет похудеть на 20 кг? Все хотят стать лучшими в чем-то или для кого-то. Если бы отсутствовали единые источники позитивных эмоций для него и нее, то мы были бы словно с разных планет.

Другое дело, что получать удовольствие — не значит быть счастливым. Достаточно вспомнить, какое блаженство испытывает человек, пробежавший многокилометровую дистанцию, а затем присевший отдохнуть с зудящими от утомления мышцами ног, чтобы понять это.

Но люди часто путают данные понятия, поэтому и не ощущают себя в своей тарелке, винят в этом окружающих и судьбу. Например, кто виноват в том, что у работника маленькая зарплата? Он сам, потому что обладает низкой квалификацией, трудится спустя рукава или много тратит. Но в реальности обвинения будут сыпаться на других: государство, начальство и т. д.

Как говорят мудрецы, есть два пути к счастью. Первый более характерен для западной цивилизации. Он подразумевает, что достаточно осуществить желание, чтобы ощутить удовлетворенность. Такой подход поддерживается культурой потребления: чем больше у тебя чего-то, тем ты счастливее. Люди хотят получать определенные блага — вещи, возможности, деньги, карьеру, здоровье и красоту.

На востоке в ходу другой принцип: достижение состояния гармонии — с миром, богом, другими живыми существами и т. д. В этом случае главное принять окружающий мир, его устройство, что и подарит вам блаженство. Цель не достигается, а изменяется в зависимости от ситуации, что гарантирует только позитивные эмоции от каждого мгновения.

Что касается простого женского счастья, которого порой желают прекрасным дамам на праздниках, то, мне кажется, это анахронизм, засевший глубоко в их головах. Почему у такого выражения нет мужского аналога? С незапамятных времен парни могли самостоятельно выбирать, чем заниматься в жизни, в том числе выбирали себе жену, даже не спрашивая ее согласия.

Поэтому степень их удовлетворенности существованием зависела исключительно от них самих. У женщин положение было иным: их судьба зависела от отца или супруга. Отсюда мольбы и заклинания при женитьбе: «Хоть бы попался милый и хороший!» Такой порядок вещей существовал столетиями, поэтому до сих пор встречаются те, кто продолжает верить, что женское счастье зависит от суженого. Хотя на самом деле каждый из нас — кузнец своего счастья.

Эдуард КАРОЛЕВИЧ. Фото из открытых источников.

При использовании материалов vitvesti.by указание источника и размещение активной ссылки на публикацию обязательны

Начните с мечты. Все женщины хотят быть счастливыми | КУЛЬТУРА

8 марта – нежный весенний женский праздник. Но, к сожалению, в последнее время поводов для радости немного, да и уныние после морозной зимы пока не проходит.

Как прекрасной половине человечества зарядиться хорошим настроением? Откуда взять силы и энергию? Об этом мы поговорили с медицинским психологом высшей категории и по совместительству художником-любителем Ольгой Гудель.

Любовь и творчество

Инна Сергеева, «АиФ в Кузбассе»: Ольга Ивановна, с проблемами женщин вы знакомы не понаслышке. Что их больше всего волнует? И как, наконец, стать счастливым?

Ольга Гудель: Все женщины очень разные, но их объединяет одно — они хотят быть счастливыми, любимыми, востребованными в семье и профессиональной сфере. Для этого нужно прежде всего любить себя и любить то, что есть. Как говорит известная Кейти Байрон, «секрет человеческого счастья находится в любви к тому, что окружает нас в повседневной жизни и к тем, кто находится рядом с нами». Почему?

Если ты любишь себя, это будут чувствовать родные и близкие, друзья и коллеги, а значит, будут отвечать тем же. Любовь для женщины важнее всего, это её подпитка, энергия, которая даёт стимул на работе, в творчестве, семье.

— Как справиться с унынием или плохим настроением?

— Я бы советовала начать реализовывать свои мечты. Вспомните, о чём вы мечтали в детстве, что хотели сделать, но не получилось? Возможно, вы мечтали научиться танцевать или писать стихи? А может, сшить себе красивое платье? Главное — начать. Творческая энергия заставит забыть о плохом настроении.

— Поэтому и вы решили заняться творчеством?

— Начало моей творческой деятельности связано с уходом из жизни моей мамы, Людмилы Владимировны, которой было 92 года… Чтобы восстановить эмоциональное состояние, я посетила несколько мастерклассов по живописи в Москве, где познакомилась с настоящим мастером Айгерим Сыздыковой.

На первом мастер-классе писали маслом, срисовывали картину, изображающую солнечный итальянский пейзаж: на фоне гор выделялись два дома, пруд и много цветов. И всё это было залито солнечным светом. От картины веяло положительной энергетикой, она притягивала, располагала к себе. И главное — моментально улучшала настроение.

Я задала только один вопрос преподавателю — с чего мне начинать? И получила лаконичный ответ: «Начните с гор». Так и появилась моя первая работа, первая картина, первый опыт, первая кисть в руке и первый настоящий холст!

На тот момент я не осознавала, что не умею рисовать. Сделав наброски, стала смело водить по холсту кистью и, смешивая краски, любовалась их разноцветными оттенками, которые вырисовывали элементы картины. Преподаватель поддерживала меня в работе, подсказывая, что не стоит копировать абсолютно всё, ведь это уже моя картина, моё видение сюжета, и может отличаться от оригинала. Я сопротивлялась, хотела всю красоту первоисточника перенести на холст, но не хватало мастерства. ..

Женские образы — одни из самых любимых у художницы. Фото: Из личного архива/ Ольга Гудель

Именно эта картина («Райский уголок», как я её назвала), солнечный свет, буйство красок, моя работа над ней позволили вернуться к осознанию, что жизнь продолжается, хотя и без мамы. С этой работы и началось моё творчество.

Потом я посетила ещё несколько мастер-классов, узнала, как работать мастихином, управляться с акварельными, масляными красками, акрилом, ознакомилась с техниками Fluid-арт и спиртовыми чернилами. Получив багаж знаний, закупила всё необходимое и начала творить. Благодаря Сети находила интересные сюжеты художников, известных и неизвестных, переносила их на холст. Мне понравилось рисовать акрилом, который быстро высыхал на полотне, влюбилась в поталь, которая давала возможность золотить картину, в текстурную пасту, дававшую объём. Начала рисовать цветы, фрукты, абстракцию, птичек и даже нарисовала собачку своей внучки. Затем создала 19 женских образов. А потом совершенно случайно попала в студию «Шаг к портрету с Еленой Донягиной»» и начала пробовать писать портреты с натуры и автопортреты.

Вредничают, как настоящие

— Почему героинями ваших полотен становятся женщины?

— Изображая их на полотне, я получаю огромное удовольствие: мне хочется сделать их ещё краше. Иногда выбираю референс (картину, образ или деталь из картины), с которой пишу сюжет. Женские образы всегда как живые: вредничают, не давая вырисовывать какие-то детали, либо подбадривают, удачно выбранными красками, мазками, завершённым образом на холсте подталкивая к выбору нового женского образа.

Рисую женщин с особой любовью ещё и потому, что это связано с моими родителями. Мой отец был художником-оформителем, хотя и не имел специального образования. В свободное время писал картины. Мама тоже была творческим человеком — прекрасно вышивала, вязала, шила, моделировала одежду, украшая себя, дочерей и клиентов. Мне нравилось ощущать запах красок в квартире, следить за тем, как отец рисовал.

Родители были скромными и стеснительными людьми, любовь свою не афишировали. Но на портретах любимой жены отец раскрывал всю глубину чувств. Возможно, я продолжаю линию любви, которую увидела и чувствовала в работах отца.

— Ольга, сколько у вас работ? И над чем трудитесь сейчас?

— У меня 100 картин. Было три выставки: в Новокузнецком художественном музее, библиотеке им. Гоголя и в Новокузнецком драматическом театре. Это разные техники живописи: масло, акварель, акрил, текстурная паста, поталь, флюид-арт, алкогольные чернила, графика. Сейчас увлечена абстрактной живописью. Это новое и интересное для меня направление. Мне хочется создавать картины из различных материалов, сочетать разные фактуры.

— Говорят, у красивых картин есть ещё и психотерапевтический эффект. Это правда?

— Я думаю, да. В каждую свою картину художник вкладывает эмоции и переживания. Если они позитивные и светлые, зритель их почувствует. А мне как создателю картины хочется приносить радость моим зрителям. Вспоминаю случай, как посетительница выставки, увидев одну из картин, воскликнула: «Я чувствую, что она моя!» Потом она рассказывала мне, что каждое утро, просыпаясь и видя её перед собой, понимала, что полотно заряжало её радостью и бодростью на целый день! Мне было очень приятно.

— Вы ещё занимаетесь в линди-хоп-клубе. Что это за танцы? И почему выбор пал на них?

— Это свинговые танцы: чарльстон, джаз, твист, линди-хоп, шим-шам. Однажды на одном из мероприятий я увидела, как люди в возрасте танцуют твист. Это так мне понравилось! Столько эмоций, энергии и хорошего настроения! Я подумала — здорово, а почему бы мне тоже не попробовать! И в 2019 году впервые пришла в клуб. Так и осталась — здесь получаю не только отличное настроение, реализую себя в танце, но и общение.

— Ольга, что бы вы пожелали нашим читательницам накануне 8 Марта?

— Желаю всем весеннего настроения, чтобы в вашей жизни было больше счастливых моментов, чтобы жизнь радовала успехами и удачами, чтобы хотелось жить и радоваться жизни!

Редакция «АиФ в Кузбассе» благодарит за помощь в подготовке материала Елену Протопопову.

Счастье женщин. От чего оно зависит?

На этот раз агентство маркетинговых исследований FDFgroup выяснило, чем определяется удовлетворенность женщин жизнью, в зависимости от возраста

21-24 года – комфорт и развлечения

На счастье женщин в этом возрасте влияет: 

• развитость инфраструктуры района проживания
  
• возможность творческой самореализации вне работы 
  
• социальный статус/ положение в обществе
  
• стабильность общества/ возможность строить долгосрочные планы
  

25-34 – статус и дети

Для женщин в этом возрасте важны:

• социальный статус/ положение в обществе
  
• качество образования детей  
  
• то, как они проводят свободное время 

35-44 – статус и еда

К средним годам счастье женщин – это: 

• социальный статус/ положение в обществе
  
• еда (качество и количество) 

После 45 – статус и общественная жизнь

В зрелом возрасте удовлетворенность жизнью женщины определяется: 

• социальным статусом/ положением в обществе 
  
• стабильностью общества  
  
• эффективностью действия властей
• возможностью творческой самореализации в рамках работы 

Еще по теме: 
Чего хотят мужчины
Связь между удовлетворенностью жизнью и хобби
Связь между удовлетворенностью жизнью и уровнем дохода
Удовлетворенность жизнью и сфера занятости
Удовлетворенность жизнью и место проживания
Счастье в детях 

За дополнительной информацией обращайтесь в пресс-службу FDFgroup: 
PR-менеджер Анастасия Морозова 
Тел. : 8-963-059-60-96 
E-mail: [email protected]

При использовании материалов ссылка на сайт www.fdfgroup.ru обязательна. 

Три возраста счастья — Мурманский вестник

Перефразируя классика, скажу: все несчастные женщины похожи друг на друга, все счастливые счастливы по-своему. Можно всю жизнь пребывать в горести и хлопотах, бесконечно суетясь по хозяйству, не вылезая из кухни, не отрываясь от стиральной машинки и утюга, ворча на мужа, разбрасывающего всюду носки, на детей, вечно получающих синяки на лбу и двойки в дневник. А можно радоваться тому, что все это есть — здесь и сейчас. Нет войны, голода, и на улице солнце с каждым весенним днем светит все ярче. Можно радоваться, что рядом живут близкие тебе люди, которые любят тебя, и ты сам не можешь без них. 

И так всегда — в любом возрасте. Когда тебе нет еще и двадцати, и все еще впереди. Когда перевалило за сорок, и дети уже готовы выпорхнуть из родного дома. И в старости, в годах, когда не хочется подводить итоги жизни, но есть желание каждый день радоваться по любому, даже самому, казалось бы, незначительному поводу.  

У каждой женщины — свой рецепт счастья. 

«Не называйте меня по отчеству» 

— Только ни в коем случае не говорите, сколько мне лет! — строго предупреждает она сразу же, едва начав разговор. — Не люблю я это!  

Квартира Евгении Кузьминичны Гончаровой — обычная «хрущевка» — похожа на музей спортивной доблести. Десятки кубков, сотни медалей, грамоты и дипломы, красные ленты победителя. И на самом почетном месте — олимпийский факел Игр в Сочи-2014. 

— Я несла его по проспекту Ленина от памятника до Пяти Углов. Мне доверили, как ветерану заполярного спорта, — рассказывает она. — А вот моя первая награда. «Диплом выдан ученице второй женской гимназии Мурманска Евгении Пятышевой», — читает она и поясняет: — Пятышева — моя девичья фамилия. 

Награду Евгения Кузьминична получила за участие в лыжных гонках на пять километров. На дипломе дата — 12 апреля 1945 года! 

— А в 1947 году я впервые участвовала в Празднике Севера, — продолжает рассказ.  — Это был 13-й по счету. А последний раз бежала на лыжах в 80-м! 

— И что же, ни разу не пропускали? — спрашиваю я. 

— Два раза было. Первый, когда с гриппом свалилась в начале пятидесятых, а второй, когда дочку родила. 

В Мурманск Евгения Пятышева приехала еще в войну. Вместе с сестрой, старший брат позвал. Устроилась на работу на судоверфь. 

— Я раньше на лыжах никогда не бегала, только на коньках каталась по речке замерзшей в деревне. А тут сразу втянулась в спортивную жизнь, меня записали в сборную общества «Пищевик». И понеслось! Турниры, чемпионаты, сборы по всей стране — Киров, Горький, Пермь, Уфа. Марафоны я не бегала, в основном короткие дистанции. Праздник Севера — обязательно. А летом — бег. Каждый год участвовала в забеге Кола — Мурманск. Вот фото, — показывает Евгения Кузьминична старый пожелтевший снимок. — Это наша сборная во время парада на проспекте Сталина в 1954 году. 

И так всю жизнь — куда-то бежать, не стоять на месте. Она и по квартирке своей маленькой постоянно не ходит, а бегает.  

— Сейчас уже с лыжами завязала, колено болит, — сетует Евгения Кузьминична. — Решила в тренажерный зал ходить, у меня тут спортклуб рядом. Через день хожу, плаваю в бассейне. 

— Много проплываете? — интересуюсь.  

— Полчаса. А дистанцию не засекаю. Плыву и плыву. Мне спешить-то некуда. И, — добавляет строго, — не называйте меня по отчеству, не люблю я этого. И сколько лет, не говорите. 

Вот такая она — Евгения Гончарова — мурманчанка, вся жизнь которой — спорт, а счастье — в движении. 

Женщина, которая летает 

Вообще-то Лена Котикова высоты жутко боится. Рассказывает, когда стоит на незастекленном балконе на девятом этаже, мурашки бегут по телу. А вот под крылом параплана чувствует себя уверенно.  

— Я первый раз поднялась в небо лет 15 назад. Было это в Мурманске на одном из горнолыжных склонов. Училась сама, под присмотром такого же «чайника», как и сама. Просто увидела по телевизору, как люди летают, и тоже захотела попробовать. Начала и втянулась. Нашла еще людей с летающими «матрасами», стала ездить в другие регионы. — рассказывает Елена. 

Параплан — сверхлегкий, безмоторный летательный аппарат. Поднимается в воздух и летит, ловя потоки воздуха. 

— Высоко удается взлететь? 

— Ограничений немного. Просто чем выше поднимаешься, тем холодней. И самолеты летают, опасно, — улыбается Елена.  

Я вспоминаю, как сам летал на парашюте за катером где-то на курорте в Турции. 

— Э, пляжный парашют вообще не экстрим, — тут уж совсем смеется Лена. — Парапланом управляешь сам, выбираешь высоту, маршруты. Я люблю над морем летать — в Анапе над Черным, ловя парусом теплый утренний бриз, или в Калининграде над Куршской косой. На высоте тишина безумная, божественная! — делится эмоциями Елена Котикова. — Не слышно ни шума города, ни машин, только ветер свистит в ушах. Я когда лечу, отдыхаю. 

Муж Елены тоже экстремал. Занимается горными лыжами, осваивает кайтинг. Сын уже подрос, катается на сапе (надувная доска для плавания с веслом. — С. Ю.), сноуборде. А вот летает в семье одна она.  

— В семье меня полностью поддерживают. А вот некоторые знакомые, подруги не понимают. Как в том анекдоте: «Зачем она идет в выходные в гору, если можно спокойно лежать на диване?!» 

А что же счастье? Женское счастье? 

— Все женщины хотят любви и быть любимыми. Пусть это очевидно, но это так, не поспоришь. Еще, чтобы быть счастливой, надо быть самой собой, не обижать людей и постоянно развиваться. 

— А что тебе еще надо для счастья? — спрашиваю напоследок. Воздух, вода, горы, волны и ветер — все стихии покорены. 

— Хочу научиться управлять вертолетом!

Укротительница мужских бород  

Я встретил ее, когда пошел подстричь бороду и подровнять усы. Первый раз в жизни решил отпустить растительность на лице на волю. А она полезла в разные стороны. Записался в заведение с непривычным пока для многих названием «барбершоп».  

Ангелина Соболь работает тут совсем недавно. Она и в Мурманске-то живет всего месяц.   

Приехала, потому что мама получила здесь работу, хотелось быть поближе к ней. До этого четыре года жила в Москве, там и освоила профессию барбера. А родом из Донецка.  

— Я с 7 лет знала, что буду парикмахером. Сначала занималась женскими прическами, макияжем. В салон много приходило мужчин на стрижки, и я решила переквалифицироваться, — рассказывает Ангелина.  

А затем научилась стричь бороды. Как раз они начали входить в моду, куда ни глянь — бородач идет. 

— Вообще-то барбершопы — заведения, куда ходят только мужчины, и все барберы — мужского пола. Женщин на работу не берут. В Москве даже на ресепшене иногда только парни работают. Но все же исключения есть. Есть такие клиенты, которым больше нравится, чтобы их подстригала симпатичная девушка, а не такой же бородатый мужик. 

Привести в порядок бороду — целое искусство, на это уходит порой целый час. Ангелине нравится ее работа, полная творчества. Хотя, признается девушка, если бы ее собственный мужчина был бородат, она была бы против.  

— А если бы сама была мужчиной, носила бы бороду? 

— А я бы попробовала, честно говоря, — улыбается Ангелина. — Почему нет? Я бы, наверное, даже сама себя стригла. 

На шее у Ангелины роскошная татуировка, на руке тоже. Обе наколоты не абы как, связаны с профессией. На шее — опасная бритва и надпись по-английски «stay sharp» («оставайся острым»). А на руке — ножницы, обвитые розами.  

— Наколка у девушки вовсе не выглядит настолько брутально, как это видят некоторые. Все зависит от стиля человека. Если он есть, если девушка или парень соответственно одеваются, не как серые мышки, то почему бы и не сделать наколку. Хотя наколки идут не всем, как и бороды, собственно говоря, — считает Ангелина.  

На ее столе с десяток различных инструментов — острые и безопасные бритвы, электрические машинки разного предназначения. И диплом об окончании столичных курсов профессионального мастерства с присвоением звания топ-барбера.  

— Секрет женского счастья? — переспрашивает она и отвечает не задумываясь: — Для любого человека важно иметь работу, которая тебе доставляет кайф. Я от своей работы барбера кайфую. И мне больше ничего не надо.

С третьего раза: женщин устраивает брак после второго развода | Статьи

Психологическое благополучие женщин, состоящих в третьем браке, оказалось значительно выше, чем у тех, кто был замужем первый и второй раз. К такому выводу пришли ученые, опросив несколько сотен дам одинакового возраста и имеющих равный социальный статус. Эксперты полагают, что такой результат обусловлен снижением требований к партнеру, развитием умения искать компромиссы и выстраивать гармоничные отношения. Также ученые отмечают, что второй брак нередко становится способом залечить травму после первого неудачного замужества. В третий же раз вступая в официальные отношения женщина точно знает, чего хочет от жизни и от мужчины.

Счастливое число три

Согласно статистике за последние годы, в среднем каждый второй брак в России заканчивается разводом. В частности, в период с января по ноябрь 2019-го на территории РФ было заключено 843 890 браков. За тот же период состоялось 472 328 разводов (за весь год данные пока не представлены). И основная причина прекращения отношений так или иначе заключается в стремлении к более счастливой жизни.

Ученые из НИУ «Высшая школа экономики» (НИУ ВШЭ) и Московского государственного психолого-педагогического университета (МГППУ) решили выяснить, насколько связано психологическое благополучие (субъективное восприятие полноценности своей жизни) представительниц слабого пола и их брачный статус. В опросе участвовало 365 женщин в возрасте от 35 до 56 лет. Ученые максимально тщательно выбирали претенденток на участие в опросе, чтобы «выровнять» категории между собой. Средний возраст каждой группы был примерно одинаков, с незначительной разницей максимум в пару лет. Все состоящие в браке участницы имели минимум одного ребенка. Ученые обеспечили равное процентное соотношение занятых полный и неполный рабочий день, а также имеющих разную степень власти на работе для каждой категории опрошенных. Всего было пять категорий респонденток: состоявшие в браках (первом, втором или третьем), находящиеся в разводе и никогда не бывшие замужем.

Психологи попросили женщин пройти ряд тестов, показывающих субъективное благополучие в браке. Они выявили и общий уровень удовлетворенностью жизнью, и отдельными ее сферами — отношениями с людьми, ощущением самостоятельности, достижением личных целей, принятием себя и других людей.

Оказалось, что в третьем браке психологическое благополучие женщины существенно выше, чем в первых двух. В среднем уровень довольства жизнью всех респонденток был в пределах среднестатистического показателя у здоровых людей. Однако среди состоящих в третьем браке дам этот показатель находился на верхней границе нормы. У тех же, кто был замужем первый и второй раз, а также у разведенных — на одинаковом среднем уровне. Наименее счастливыми были ни разу не побывавшие замужем — их показатель благополучия находился на нижней границе нормы.

Кроме того, ученые выяснили, что состоящие в третьем браке дамы в несколько большей степени стремились к саморазвитию и самореализации. Согласно опросникам, данная категория женщин была более независима от мнения окружающих, в большей степени уверена в своих способностях влиять на обстоятельства жизни. Такие дамы, согласно опросу, умеют учиться на своих ошибках и более благосклонно относятся к окружающим.

Независимая женщина

Ученые нашли несколько объяснений такому феномену. Они составили несколько предположений о том, как характер женщин и факт развода влияют на становление личности и общий уровень удовлетворенностью жизнью.

— Предположительно, наличие большого жизненного опыта в виде разводов и новых браков делает женщину более гибкой и стойкой, — сообщила доцент кафедры детской и семейной психотерапии МГППУ и департамента психологии НИУ ВШЭ Елена Чеботарева. — Она приобретает все те качества, которые позволяют ей организовывать собственную жизнь. С другой стороны, возможно, что обладающая такими качествами изначально дама будет более требовательна к своему браку. Это означает поиск лучших отношений и склонность не останавливаться на достигнутом.

Еще одно объяснение заключается в том, что некоторые девушки больше сосредоточены на иных сферах жизни, например карьере, поэтому легче расстаются с партнерами, ведь от мужа качество их жизни зависит мало.

— На мой взгляд, результаты исследования действительно можно объяснить спецификой переживания развода, — добавила доцент кафедры социологии ВолГУ Елена Лактюхина. — Женщина переживает не только травму в плане потери близкого человека, но и вину за то, что «не смогла сохранить семью». Второй брак нередко становится способом «залечить» травму, в этот момент девушка еще не уверена в себе. Но когда ситуация распада брака повторяется, она уже менее травматична. Поэтому в третьем браке женщина чувствует себя спокойнее: она точно знает, что будет делать в случае развода. Важно, что в обретении счастья им помог не третий брак как таковой, а укрепление уверенности в себе, появление новых целей в области самореализации.

Что же касается меньшей, чем в третьем, удовлетворенностью жизнью в первом браке, следует учесть, что именно на это время приходится рождение первых детей. Что, как отмечает эксперт, сильно повышает нагрузку на обоих супругов. Кроме того, первый брак — это первый опыт совместного быта, который часто наполнен конфликтами и неудобствами. В повторных браках супруги легче подстраиваются под другого человека.

Интересно, что в группе дам, состоящих в первом и втором браках, обнаружилась прямая связь удовлетворенности этими отношениями с общими показателями психологического благополучия. Чем выше были оценки женщин об их браке, тем счастливее они были сами. В третьем же браке данные параметры были практически не связаны. Это согласуется с тем фактом, что в третьем браке представительницы прекрасного пола более склонны полагаться на себя.

— Удовлетворенность браком можно представить как соотношение между ожиданиями от него и реальностью, — отметила заведующая кафедрой возрастной психологии МГУ им. М.В. Ломоносова, профессор Ольга Карабанова. — У женщины, накопившей этот опыт в браках, ожидания становятся корректными, — они не завышены и не фантастичны. Поэтому некоторые недостатки брака не влияют на ее уровень счастья. К тому же к заключению новых союзов больше способны люди, обладающие в целом позитивным мировосприятием. Таким образом, полученный авторами результат скорее характеризует личность способных вступить в третий брак дам.

Как отмечает заведующий кафедрой социальной психологии Южного федерального университета Дмитрий Воронцов, в субъективном ощущении благополучия для женщин важна их самостоятельность. Обладающие умением быть независимыми девушки «не цепляются» за отношения с мужчинами, поэтому легко разводятся и вступают в новые браки. В то же время они способны быть счастливыми в любом по счету браке, если у них с мужчиной одинаковые понимание целей жизни и отношение к личной свободе.

В дальнейшие планы авторов входит выполнить аналогичное исследование, но на выборке мужчин с разным брачным статусом.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Чего хотят женщины

Представительницы прекрасной половины человечества играют большую роль в науке и образовании, в чем наглядно можно убедиться на примере нашего университета. В Политехе более 5 000 сотрудников, и профессионалов-женщин здесь немало! Они удивительным образом прекрасны во множестве ипостасей, являясь хранительницами корпоративных ценностей, сочетая высокий уровень ответственности и личное обаяние. А их работоспособность и волевые качества порой удивляют даже самых сильных мужчин. 

Накануне Международного женского дня Управление по связям с общественностью хочет поздравить вас, дорогие женщины, и сказать «спасибо». Спасибо за то, что в Политехе такой потрясающий коллектив, и вы – неотъемлемая его часть. За то, что каждый день вы показываете, как в одном человеке гармонично может сочетаться красота и ум, чуткость и отзывчивость по отношению к коллегам. 

Накануне 8 Марта мы решили зарядить женщин хорошим настроением и подарить им цветы. Конечно, мы не могли позвать и даже перечислить всех представительниц прекрасного пола. Но пригласили 12 женщин – по одной представительнице от каждого института – и в их лице надеемся поздравить всех-всех-всех сотрудниц Политеха. А еще мы провели небольшой опрос и выяснили, каких же подарков ждут женщины на 8 Марта и что значит для них этот праздник.

Ольга МАЦКО, и.о. директора Высшей школы автоматизации и робототехники (Институт машиностроения, материалов и транспорта), к.т.н.:

«8 Марта – замечательный день, когда мужчины спешат поздравить нас, женщин. Этот праздник, как вестник весны, наполняет новыми эмоциями после зимней меланхолии. По традиции в этот день меня ждет семейный ужин, заботливо приготовленный мужчинами по изысканным рецептам, и, конечно, цветы. Я люблю все, что любят обычно женщины, правда, предпочитаю практичные подарки, а не безделушки. Среди моих фаворитов, конечно же, косметика и парфюмерия, всевозможные подарочные сертификаты, украшения. Дорогие женщины, коллеги, желаю вам спокойствия, гармонии и радости! Получайте от жизни удовольствие и наслаждайтесь каждым мгновением!»

Светлана ГОЛОВКИНА, заместитель руководителя дирекции образовательных программ по работе с бакалаврами Института промышленного менеджмента, экономики и торговли, доцент Высшей школы сервиса и торговли, к. э.н.:

«Этот праздник я очень люблю! Единственный день в году, когда на улицах можно увидеть мужчин, в руках которых много разных цветов. Это так красиво! И это значит, что в наш любимый Петербург, действительно, пришла весна. Всегда встречаю 8 Марта в кругу родных, близких или друзей, в зависимости от ситуации. Самое главное, в этот день появляется хорошее настроение и приятные впечатления от общения, внимания, цветов и подарков. Именно 8 Марта хочется держать в руках большой красно-бело-желтый букет тюльпанов. Красные тюльпаны – это красиво, белые – нежные, а желтые, конечно, солнечные. Дорогие коллеги, улыбайтесь, наряжайтесь и встречайте Весну!»

Наталья ЕРМАКОВА, заместитель директора Института прикладной математики и механики, доцент Высшей школы механики и процессов управления, к. ф.-м. н.:

«Вдохновляет больше не сам праздник 8 Марта, а его предвосхищение, когда за несколько дней до него волшебно меняется атмосфера, поднимается настроение, поскольку даже вместо обычного приветствия при встрече видишь улыбки и слышишь поздравления с наступающим. Так что 8 Марта продолжается не один день – для меня это целая череда замечательных встреч: и с коллегами, и с родными, и с дорогими сердцу подругами. Формат этих встреч может быть самым разным –  будь то каток, выставка или кафе, но им всегда сопутствует наше солнечное настроение. Обмен подарками и подарочками – тоже традиция этого праздника. Для меня важно не только принимать подарки, но и делать их подругам, продумывая, что бы им хотелось получить. Поэтому желаю коллегам получить много сделанных от души подарков. И непременно цветы! Наши желания и надежды очень индивидуальны, потому что каждая из нас уникальна. Понятно, что близким людям можно озвучить свои конкретные пожелания, а всем женщинам, включая коллег по Политехническому университету, я желаю счастья – такого, каким они его себе представляют».

Вера ЛОБОДА, заместитель директора по образовательной деятельности Института физики, нанотехнологий и телекоммуникаций, доцент Высшей школы прикладной физики и космических технологий, к. ф.-м.н.:

«Как мы знаем, Международный женский день своим возникновением обязан выступлению в 1910 году Клары Цеткин – лидера женской группы социал-демократической партии Германии, на 2-й Международной конференции работающих женщин и “маршу пустых кастрюль” текстильщиц Нью-Йорка в 1857 году. Относиться к празднику можно по-разному. Например, как в Италии – после рабочего дня пойти отдохнуть в ресторан или кафе. Мужчины в праздновании участия не принимают – только оплачивают счета своих дам и дарят мимозу. Или как на Кубе – с революционным размахом, митингами, танцами и духом свободы. Я, например, склоняюсь к японскому варианту, где весь март считается женским месяцем с несколькими праздниками. Первый – Хина Мацури, который отмечают 3 марта, праздник девочек и цветения персика. Второй – 8 марта – день мимозы. И третий – 14 марта, тоже является женским днем и называется “Белый день”. В этот день мужчины дарят женщинам подарки в благодарность за подарки на 14 февраля – День святого Валентина. Важен факт внимания и заботы, а размер и стоимость подарка не имеют значения.

Дорогие коллеги, желаю вам радости, обеспеченности, интересности, смелости, вкусности, авантюрности, веселой шалости, некоторой безнаказанности и всегда находиться в золотом возрасте, когда есть красота и мудрость, и до зрелости еще далеко!»

Ксения СТРЕЛЕЦ, доцент Высшей школы промышленно-гражданского и дорожного строительства, директор Центра дополнительных профессиональных программ Инженерно-строительного института, к.т.н.: 

«8 Марта уже давно стал традиционным праздником весны и символом проявления любви и заботы. Но не стоит забывать о том, что Международный женский день – это способ привлечения внимания к проблемам гендерного неравенства и гендерного насилия в мире. В этом году хотелось бы отметить его по-зимнему, покататься на лыжах на берегу Вуоксы, в Северном лагере Политеха. Для меня лучший подарок – это возможность провести время с родными и близкими. Желаю нашим женщинам всегда чувствовать себя женщинами, несмотря на то, что работа зачастую требует от нас волевых решений и твердости духа».

Алена АЛЁШИНА, заместитель директора по международной деятельности Института энергетики, доцент Высшей школы атомной и тепловой энергетики, к.т.н.:

«Для меня 8 Марта – это праздник весны, когда уже ощущается пробуждение природы после зимней спячки, а ароматные мимозы и милые тюльпаны добавляют красок и улыбок в этот день! Это еще один повод собраться всей семьей, поздравить наших мам и бабушек, подарить им частичку нашего тепла и заботы. Мои дети уже несколько дней дарят мне различные открыточки, рисунки и поздравления с 8 Марта. Это так трогательно: детская искренняя улыбка, слова любви и нежные обнимашки! Что может быть приятнее?

Прекрасной половине Политеховского коллектива хотелось бы пожелать, чтобы каждый день был наполнен ощущением счастья, доброты, отличного настроения. Пусть все невзгоды обойдут ваш дом стороной».

Анастасия БОЛЬШАКОВА, доцент Высшей школы биомедицинских систем и технологий, н.с. Лаборатории молекулярной нейродегенерации (Институт биомедицинских систем и биотехнологий), к.б.н.:

«Приятно, что появляется дополнительный выходной день, который можно провести с семьей. Иногда мы встречаемся с друзьями и родственниками. Традиций каких-то определенных нет, а подарки совершенно не имеют значения. Внимание всегда приятно, бесспорно. И проявляться оно может по-разному: не только в подарках, но и поступках или просто в искренних словах, пожеланиях. В этот непростой период хочу пожелать всем, прежде всего, здоровья и спокойствия».

Анна МАЙОРОВА, инженер 1-й категории, помощник директора Института компьютерных наук и технологий:

«В праздник весны и красоты всегда много поздравлений, цветов и внимания, что очень приятно. В основном 8 Марта я провожу с семьей. И они знают, что я предпочитаю подарки-сюрпризы. Женщинам Политеха хочу пожелать побольше радостных моментов и быть самыми красивыми, успешными, любимыми!»

Юлия БОРИСОВА, ведущий специалист дирекции Института передовых производственных технологий: 

«Так как в нашей стране 8 Марта – выходной, есть возможность погулять в парке, сходить в кино на какую-нибудь новинку, в театр или встретиться с подругами. Обязательно жду в гости своих детей. В Петербурге есть такое развлечение, как полет на вертолете над центром города. Мне хотелось бы получить именно такой подарок. Сейчас в городе уже потихоньку светлеет, уходят тяжелые зимние облака, и вид на Петербург с высоты птичьего полета должен быть великолепным.

Всем женщинам Политеха хочется пожелать здоровья – сейчас это приобрело новое, более глубокое значение, счастья, хорошего настроения, чтобы рядом находились их родные и близкие, и чтобы хорошее настроение было не только в праздничные дни».

Ирина КУЗНЕЦОВА, специалист по рекламе и PR Гуманитарного института, ассистент Высшей школы медиакоммуникаций и связей с общественностью:

«Люблю 8 Марта, пожалуй, даже больше, чем Новый год! Улицы города наполнены цветами, улыбками и каким-то особенным настроением. Даже в метро приятно спуститься в этот день. Для меня 8 Марта – это непременно аромат мимозы, праздничный завтрак и букет любимых ирисов от папы и старшего брата.Предпочитаю проводить этот день за городом, в окружении природы. Здорово, если получается выбраться в маленькое путешествие. Утро начинается с поздравлений и самых главных женщин в моей жизни – мамы и бабушки. 

Для меня самый лучший подарок – это время и внимание. Я искренне благодарна моим друзьям, которые всегда находят время, чтобы позвонить, поздравить или организовать приятный сюрприз. Самый большой мой подарок – это то, что жизнь подарила мне возможность расти в окружении замечательных, настоящих мужчин – дедушки, папы и старшего брата.

Желаю всем прекрасным представительницам нашего университета чувствовать поддержку и заботу. Мы стали чаще говорить о том, что женщина должна быть сильной, справляться со всем самостоятельно. Это все, конечно, важно. Но гораздо приятнее знать, что рядом с тобой есть тот, кто всегда поможет, поддержит любую инициативу и укутает заботой. Искренне желаю, чтобы в вашей жизни было больше настоящих героев, ярких цветов и приятных мгновений».

Елена ПОПОВА, ассистент-преподаватель Института кибербезопасности и защиты информации:

«Всегда радуюсь 8 Марта, ведь это единственный праздник, когда можно помыть посуду на следующий день (Смеется.). Этот день я полностью посвящаю себе и делаю то, что хочется. Например, могу почитать книгу, сходить в бассейн или на массаж, приготовить необычное блюдо или же просто целый день спать. Больше всего я обрадовалась бы нематериальным подаркам. Например, отлично написанной студентами контрольной работе, открытию лекарства от рака или миру во всем мире.

Я желаю женщинам Политеха того же самого, что и всем остальным женщинам в мире – жить в гармонии с собой. И еще серьги с бриллиантами: серьезно, кто же их не хочет?».

Алина ГАВРИЛИНА, ассистент Высшей школы спортивной педагогики, преподаватель по элективной физической культуре и спорту (Институт физической культуры, спорта и туризма):

«У меня праздник напрямую ассоциируется с весной, потому что она наполняет жизнь новыми эмоциями, новыми планами и целями после зимней спячки. Как бы странно это ни прозвучало, но 8 Марта проведу за работой. Я люблю дело, которым занимаюсь, и меня вдохновляет, что я вижу результат своих трудов. И когда ты любишь свою работу, то и выходные не нужны. Мне на самом деле не столь важен подарок, как внимание. Желаю женщинам от всей души крепкого здоровья, исполнения желаний, ярких эмоций. Любите и верьте в себя».

Материал подготовлен Управлением по связям с общественностью СПбПУ

Что делает женщин счастливыми? | Жизнь и стиль

Что делает женщин счастливыми?

Самопомощь, операция, секс? Деньги, власть, карьера? Возможности для женщин сейчас безграничны. Но разве слишком большой выбор убил удовлетворенность? Джеральдин Беделл

Мы должны быть самым счастливым поколением женщин в истории. Мы можем выбирать, заводить ли детей и когда. Нам не нужно жениться, чтобы выжить, и если брак делает нас несчастными, мы можем развестись. Предлагаются интересные и полезные карьеры.Мы можем разумно ожидать, что мужчины возьмут на себя часть домашних обязанностей. Для женщин других поколений кажется, что мы сидим перед шведским столом возможностей.

Но мы не удовлетворены. Дело не в том, что нам нужно сделать миллион выборов; более того, после выбора нас преследует возможность того, что наш выбор может быть неправильным. Если мы остаемся дома, чтобы заботиться о наших детях, мы беспокоимся о том, чтобы растрачивать образование и распылять таланты, и что никто не воспринимает нас всерьез.Если мы посвятили себя карьере, нас мучает, что наши дети страдают из-за того, что мы не помогаем им научиться читать, и мы опаздываем на рождественский вертеп.

В результате мы часто вообще стараемся избегать выбора, как будто можно каким-то образом иметь работу на полную ставку, детей, хорошие отношения, друзей, аккуратный дом и быть худыми, и носить правильную одежду, и есть в правильных ресторанах, и, возможно, иметь действительно сексуальный роман с подходящим нижним бельем… Чем больше мы достигаем, тем дальше расширяются горизонты достижений. И мы полностью растеряны и на самом деле ничего не делаем должным образом. Мы управляем на острие ножа, все здание постоянно находится под угрозой обрушения. У женщин в 10 раз больше шансов попасть в тяжелую депрессию, чем 50 лет назад, в два раза больше, чем у мужчин.

Парадокс общества с множественным выбором состоит в том, что, хотя мы не хотели бы отказываться от него, на самом деле, похоже, оно не делает нас счастливыми. Никто всерьез не хочет возвращаться к викторианской иерархии женских достижений: брак с детьми, затем брак без детей, затем гувернантка, затем дети без брака. Никто не хочет возвращать 1950-е, «могаду в пригороде», как выразилась Морин Райс, редактор журнала «Психология». Тем не менее, нельзя отрицать то, что, стремясь к совершенству, чувствуя себя как проекты, которые нужно доработать и завершить, мы упустили из виду, как быть счастливыми.

Если вы на самом деле спросите женщин, что делает их счастливыми, они, скорее всего, ответят «секс», «еда» или «холодная бутылка совиньон блан», потому что чувственные удовольствия по-прежнему доступны, как никогда.Но женщина, которая сказала мне, что счастье — это «сидеть на диване с моим мужем», похоже, вообще вообразила совсем другое качество опыта. В большинстве индоевропейских языков проводится различие между кратковременным удовольствием и более постоянным счастьем (в итальянском, например, между gioa и felicita), и кажется, что именно последнее — не мимолетные моменты, а единое и продолжительное состояние. так неуловимо.

Ежегодно издается более 2 000 книг по саморазвитию. Их послание состоит в том, что единственное решение проблемы дефицита счастья — это войти в контакт со своим истинным «я» и выяснить, что заставляет вас лично чувствовать себя хорошо. По словам Бена Реншоу из проекта «Счастье», который реализует программы позитивной психологии, «основная причина несчастья женщин в 21 веке — отсутствие смысла: в чем смысл? Слишком многие люди поднимаются по воображаемой лестнице счастья и обнаруживают, что она опирается не на ту стену. В маниакальном обществе, с большим давлением извне, вы настраиваете себя на неудачу, если у вас нет четко определенного представления о счастье ».

Другими словами, вам нужно четко представлять свои собственные ценности.На полках самопомощи в моем местном книжном магазине одно из самых известных названий обещает: «Вы можете изменить свою жизнь и создать свою собственную судьбу». Другой познакомит вас с жизнью, для которой вы были рождены. Третий побуждает просить и дано — научиться воплощать свои желания. Во всех этих нововведениях подразумевается идея о том, что, если вы только сможете избавиться от всей социальной обусловленности, шума друзей, матерей, родственников, начальников, партнеров, средств массовой информации и всех остальных, вы обнаружите своего рода я с четкими представлениями о том, что делает вас счастливым.

К сожалению, это не так просто, если только ваше «я» не хочет жить в пещере и никогда больше ни с кем не разговаривать. Например, принимая решение стать матерью на полную ставку, вы должны взвесить тот факт, что, как выразился Оливер Джеймс, «статус и образец для подражания матери ниже, чем у дворницы, потому что любая неоплачиваемая работа презирают и занижают ». Было бы больше из нас быть матерями, занятыми полный рабочий день, если бы материнство считалось самым гламурным делом, которое мы могли бы сделать? Наверное.Книги по саморазвитию предлагают иллюзию, потому что мы никогда не сможем полностью исключить мнение других. Принимая решения, мы все время сравниваем себя с другими людьми, поэтому известный эксперимент показал, что гораздо больше людей предпочли бы заработать 50 000 долларов в мире, в котором средний заработок составлял 25 000 долларов, чем 100 000 долларов в мире, в котором средний заработок были 250 000 долларов. Мы пойманы в тиски: мы получаем много радости и ощущения свободы от нашего выбора — быть модным или стильным, жить в городе или деревне, быть женатыми или оставаться холостыми. Такие решения имеют решающее значение для установления нашей идентичности. Но мы не можем избежать того факта, что все эти выборы делаются в контексте, и идея о том, что мы можем определить чистые предпочтения, которые выражают наши сокровенные души, абсурдна.

Оказывается, мы безмерно озабочены заботами других людей, о чем свидетельствует наше отношение к красоте. Тетя Сьюзан Куиллиам, страдающая агонией, говорит, что беспокойство о внешности — одна из главных причин, по которой женщины ей пишут. «Внешний вид гораздо более тесно связан с отношениями, чем это было 20 или 30 лет назад.Во многом это потому, что чем красивее мы можем стать, тем важнее быть красивее. Моя мать выглядела старше, когда ей было за сорок, чем мне, когда мне за пятьдесят ».

Столетие назад женщина могла позволить своим волосам поседеть и по-прежнему чувствовать, что она старается изо всех сил. В период с 1950-х по 1970-е годы доля женщин, красящих волосы, выросла с 7 до 40 процентов. Затем, в 1970-х годах, рекламная кампания L’Oreal Preference сделала крашение практически обязательным. В слогане кампании «Потому что я того стою» якобы говорилось о несколько более высокой цене Preference, чем у лидера рынка, Clairol.Но гениальность рекламной кампании заключалась в том, чтобы сместить акцент с окрашивания, как это делают женщины, на фальшивую внешность моложе, чем они есть на самом деле, на то, что женщина сделала как средство самовыражения, то, что она сделала для себя.

Женщины, перенесшие пластическую операцию, неизменно говорят: «Я делаю это за себя», и с одной стороны, очевидно, так оно и есть. По словам пластического хирурга Раджива Гровера, женщины, которые приходят к нему, «не тщеславные, нарциссические типы, которые проводят весь день, глядя в зеркало. Это такие же люди, как вы и я, которые привыкли чувствовать себя хорошо, потому что хорошо выглядят.Но было бы глупо думать обо мне как о чистом внутреннем пространстве, не затронутом внешними влияниями. Эти женщины подчиняются социальным нормам. (И даже женщины, которые решили отказаться от общепринятых представлений о красоте — носить туфли на плоской подошве, однообразную одежду, без макияжа и стричься в форме чаши для пудинга, — делают своего рода социальное заявление. )

Очень трудно отличить, где заканчивается внутренняя женщина. и начинаются ожидания других людей. Как говорит автор Карл Эллиотт: «Одно дело противостоять угнетающим идеям красоты, когда их защищает враг.Совсем другое дело, когда вы убеждены, что это ваши идеалы, часть вашего подлинного «я»; что преобразование себя в свете этих идеалов знаменует путь от стыда к счастью. Как вы сопротивляетесь угнетателю, когда он поселился в вашей голове?

Итак, те из нас, кто не хочет пластической хирургии, беспокоятся, что скоро она перейдет на путь окрашивания волос, и мы будем подчиняться общей анестезии и лечить наши тела, как пристройку в доме — постоянно совершенствуется.Мы сравниваем себя с другими и делаем всевозможные тонкие моральные выводы, даже если сравниваем только то, как мы выглядим.

Когда я выхожу на обед три раза подряд с подругой, которая только толкает лист салата по своей тарелке, я чувствую себя несчастным (и в некотором смысле я действительно ненавижу ее), потому что я думаю: а) она больше заинтересована в самосовершенствовании. ее худоба, чем то, что она хорошо проводит время со мной, и б) она подразумевает, что у нее больше самоконтроля, чем у меня. И еще потому, что она, вероятно, права в этом.И наконец, потому что я знаю, что она должна понять, что я подумаю обо всем этом, а ей все равно.

Мы соревнуемся с женщинами, мы соревнуемся с мужчинами, и это утомительно — и, если мы остановимся, чтобы подумать об этом на минуту, часто уродливо и унизительно. Это также безвыходная ситуация, потому что всегда найдется кто-то более компетентный или красивый, а в эпоху глобальных СМИ это Никола Хорликс и Анджелина Джоли на наших кухнях и в гостиных. «Мы знаем, что использование вашей внешности с точки зрения чистой сексуальности — это не то дерево с точки зрения вашего психического здоровья», — говорит Оливер Джеймс, который сожалеет о недавнем шаге к тому, что он называет «легитимация женщин, использующих физическую желательность во всем. виды способов ».

Для готовящейся к выходу книги Оливер Джеймс взял интервью у Оксфордского студента, который утверждал, что ее современники больше всего беспокоили их внешность и то, что раньше считалось мужской карьерой. «Эти женщины пойдут в инвестиционные банки и будут работать нелепые часы, даже усерднее, чем мужчины», — говорит Джеймс. «Эти элитные женщины должны быть самыми счастливыми из всех, но это не похоже на счастье: они будут страдать от ужасного гендерного напряжения, потому что американская версия развитого капитализма захватила феминизм».’

Когда даже предположительно самые умные молодые женщины движимы социальными ожиданиями, вторгшимися в их головы, чтобы сделать выбор, который может сделать их несчастными, какая надежда остается для всех нас? Есть ли возможность немного убрать культурный беспорядок и определить, что может способствовать подлинному счастью?

Первое, что нужно понять, это то, что ученые все чаще приходят к выводу, что нейронные пути в мозгу, отвечающие за желание, отделены от путей, ведущих к счастью.Другими словами, мы можем желать того, что не делает нас счастливыми.

Это, безусловно, кажется правдой в отношении материальных благ: огромное количество исследований показывает, что при превышении определенного уровня (около 18 000 фунтов стерлингов) увеличение дохода обеспечивает лишь кратковременное счастье, прежде чем люди вернутся к тому, что они чувствовали раньше.

В одном исследовании американских студентов спросили, какие основные потребительские товары они считают важными для хорошей жизни (дом, автомобиль, телевизор и т. Д.). Затем, 16 лет спустя, их снова спросили.Количество предметов, которыми они фактически владели, выросло за это время (с 3,1 до 5,6), но вместе с тем увеличились и их стремления, поэтому, например, дом для отдыха теперь может считаться необходимым. Их по-прежнему не хватало на два пункта.

Это объясняет, почему помада за 25 фунтов стерлингов может казаться решающей для вашего счастья, когда вы находитесь в Space NK, а затем, когда приходит ваша выписка из банковского счета, вы действительно не можете вспомнить, зачем вы вообще ее хотели. Скорее, как никотин, помада лишь слабо усиливает, биологически говоря: достаточно, чтобы запустить и запустить систему желания, опьяненного дофамином, но недостаточно, чтобы питать систему счастья, которая существует, чтобы вести нас к биологически полезным вещам.(Точно так же счастья, получаемого от курения, недостаточно, чтобы объяснить, почему люди продолжают сознательно убивать себя этим.)

«Покупка помады может нанести вред, — говорит Кэрол Энн Райс, — потому что ты» на самом деле он говорит: «О, черт возьми». Вы уклоняетесь от ответственности: «Мне это действительно не нужно, но я хочу чувствовать себя хорошо в эту минуту». А потом чувствуешь себя виноватым ». Но мы не учимся: когда имущество не работает, мы ищем еще больше имущества.Социологи называют это гедонистической беговой дорожкой.

Анна Реберн вспоминает, что в 1970-х годах в Биафре была распространена болезнь под названием квашиоркор. «Все дети недоедали, потому что не получали протеина, но их матери не понимали, что это проблема, и они все равно не могли получить протеин, поэтому они продолжали кормить их крахмалом. Дети остались худыми и безнадежно истощенными, но с вздутым животом. Современная жизнь такова: мы продолжаем кормить себя не тем, что нужно для счастья.

Раньше было достаточно быть хорошей бизнес-леди. Теперь мы чувствуем, что должны быть хорошей деловой женщиной, матерью и женой и носить правильную обувь. И, будучи женщинами, мы думаем, что, стараясь больше, лучше, в стерео, мы улучшим ситуацию ».

Капитализм сладко скользит в биологический разрыв между желанием и счастьем, соблазнительно нашептывая, что все улучшится, если бы у нас была только сумочка, косметический ремонт, квартира, парень, переспавший с боссом для повышения по службе.Это побуждает нас видеть в других людях орудие нашего счастья. «Капитализм побуждает нас думать о себе как о товарах, а обо всех остальных — как о товарах», — говорит

Оливер Джеймс. «Мы начинаем использовать других людей инструментально, чтобы максимизировать наши личные амбиции». Вероятно, это не очень хорошо для нашего психического здоровья; еще хуже, когда другие люди видят свою жизнь как проекты, которые тоже нужно совершенствовать, и ваш муж решает, что его статус требует, чтобы он был женат на ком-то более молодом, красивом и с лучшими связями.Оливер Джеймс утверждает, что нам было бы намного лучше, если бы Британия была больше похожа на Данию, где мужчины берут на себя 35 процентов ухода за детьми, а женщин не привлекают трудоголики. Это вполне может быть правдой и может даже отражать реалистичные амбиции на будущее, но как насчет здесь и сейчас? Есть ли какие-то общие правила счастья? Можно ли выделить ингредиенты, чтобы очертить образ жизни счастливой женщины?

По словам Лесли Гарнера, автора книги «Все, что я когда-либо узнал о любви», кто-то однажды провел опрос и обнаружил, что ключ к счастью — это заняться шотландскими танцами.На самом деле, это не так глупо, как кажется, потому что шотландский танец включает в себя несколько вещей, которые, как известно, способствуют счастью: он социальный, он включает в себя упражнения и музыку, и это занятие, которое может вызвать ощущение потока ‘- полное погружение в задачу, чтобы не было осознания течения времени. Активные занятия (например, игра на музыкальном инструменте, работа в саду, пение в хоре или письмо) отличаются тем, что они достаточно сложны, чтобы предотвратить скуку, но не настолько невозможны, чтобы заставить вас отказаться от них.

Любовь и дружба получают высокие баллы по всем тестам на то, что делает людей счастливыми, хотя любовь, очевидно, также способна сделать людей очень несчастными. Когда все идет хорошо, любовь удовлетворяет как желание самореализации (любовь — это поиск себя до самого дна), так и иногда противоречивое желание признания, одобрения и подтверждения личности. Лесли Гарнер считает, что любовь, которая длится долго, не подлежит обсуждению. Никогда не думает, что есть альтернатива.Это способность злиться, не падая ни разу. И речь идет о том, что ты больше беспокоишься о другом человеке, чем о себе ».

Некоторые из самых обширных исследований брака, проведенных в Германии между 1980 и 2000 годами, показывают, что романтические отношения, когда они приводят к практическим результатам, желанию делать что-то для другого человека, очень хороши для счастья. Немецкое исследование показало, что люди, вступившие в брак, в целом были счастливее, чем остальное население (хотя есть некоторые споры о том, легче ли счастливым людям выйти замуж).Однако самые счастливые браки основывались на пожертвованиях. Отношения, складывающиеся на основе принципа «услуга за услугу» (если у вас есть дети в субботу, вы можете пойти в спортзал в воскресенье утром), были менее удовлетворительными, чем отношения, в которых партнеры старались изо всех сил.

Еще одно, часто цитируемое исследование предполагает (вопреки тому, что обнаружил Оливер Джеймс), что равное разделение труда в браке не делает мужей более ласковыми, а жен более удовлетворенными. Среди женщин, работающих вне дома, самыми счастливыми были те, чьи мужья получали не менее двух третей семейного дохода.Для этого могут быть самые разные причины: женщины могут вкладывать больше средств в брак, когда зарабатывают меньше, чем их мужья: женщины с высокими заработками могут работать больше, но все же, с негодованием, выполняют основную часть домашней работы; Неравные финансы могут позволить более четкое разделение ролей и, таким образом, меньше повседневного стресса по поводу того, чья очередь заниматься учебой или делать покупки.

Все согласны с тем, что для счастья не обязательно иметь отношения; но в этом случае вам нужно много друзей.Как выразился экономист Ричард Лейард в книге «Счастье, уроки новой науки»: «Люди, заботящиеся о других людях, в среднем более счастливы, чем те, кто больше озабочен собой».

Социальная укорененность, как ее любят называть социологи, имеет большое значение. Члены общественных организаций обычно более счастливы, чем те, кто слишком занят, чтобы разговаривать со своими соседями. Фонд молодых недавно выпустил отчет, который показал, что в 1950-х годах большинство людей (60%) считали, что другим можно доверять.К началу 1980-х годов эта цифра упала до 44 процентов, а в сегодняшнем обществе преуспевающих потребителей она составляет 29 процентов и продолжает снижаться. Это беспокойство затрагивает мужчин и женщин, но можно утверждать, что женщины более остро чувствуют потерю. Мы помним, как наши матери разговаривали через забор и натыкались на людей на главной улице, и об отсутствии всего того, что кажется потерей. Возможно, мы даже чувствуем себя виноватыми из-за этого: мы чуткие, более способные выполнять эмоциональную работу. Мы несем ответственность за то, что произошло, потому что мы уехали, получили работу и позволили ускользнуть от добрососедства.И снова мы просто недостаточно стараемся.

Еще одна причина, по которой женщины, которые участвуют в жизни своих сообществ, более счастливы, может заключаться в том, что они, как правило, работают неполный рабочий день, поэтому чувствуют себя более контролирующими свою жизнь. Бен Реншоу вспоминает, как несколько лет назад работал с Boots над составляющими национального благополучия: «Самым важным было для людей почувствовать, что они контролируют свою жизнь». Женщины, которые работают на себя или работают неполный рабочий день, обладают большей автономией и меньше страдают от стресса.

Похоже, что многое из этого складывается, так это то, что, как это ни парадоксально, существуют эгоистичные причины для альтруизма. Как говорит Линдси Чада из организации коучинга Quintassential: «У вас нет контроля над тем, что вы собираетесь получить. Вы можете контролировать только то, что даете ». Это не означает, что нам нужно стать тряпками (пожалуйста, не делайте ничего другого в списке дел), но это означает сосредоточение внимания на вещах за пределами нас самих.

С годами женщины, несомненно, стали более эгоцентричными.Историк Джоан Джейкобс Брумберг сравнила дневники девочек-подростков и обнаружила, что когда девочки писали о самосовершенствовании до Первой мировой войны, они делали это с точки зрения того, чтобы уделять себе меньше внимания, а не больше. Типичная дневниковая запись 1892 года гласит: «Решено не говорить ни о себе, ни о своих чувствах. Подумать, прежде чем говорить. Работать серьезно. Сдержанность в разговоре и действиях. Не позволять своим мыслям блуждать. Чтобы быть достойным. Интересуюсь другими ».

К 1982 году это был типичный подросток: «Я постараюсь стать лучше любым возможным способом, с помощью моего бюджета и денег на присмотр за детьми.Я похудею, получу новые линзы, уже сделаю новую стрижку, хороший макияж, одежду и аксессуары ».

Похудеть и сделать новую стрижку — значит стать лучше; это моральный проект. Но мы знаем, что это не сработало. В 1987 году опрос 5000 15-летних девочек показал, что тревожные 24 процента девочек из первого социального класса страдали психическими заболеваниями. В 1999 году этот показатель вырос до 38 процентов. Уровень психических заболеваний среди девочек рабочего класса (и всех мальчиков) был ниже — хотя, как указывает Оливер Джеймс, психические заболевания обычно связаны с бедностью.

Девочки все больше и больше заботятся о себе: чтобы лучше сдавать экзамены (их результаты GCSE и A-level значительно улучшились за этот период) и чтобы они были худыми. (Девочки, участвовавшие в опросе, меньше беспокоились о том, чтобы быть красивыми.) Обращение внутрь не принесло нам никакого счастья. Возможно, мы находимся на пути к самореализации, о чем нам постоянно напоминают книги по самопомощи. Но то, что они побуждают нас сделать — заглянуть внутрь — может, по иронии судьбы, быть худшим способом начать.

Это помогает объяснить, почему религиозные люди постоянно сообщают о более высоком уровне счастья, чем другие.Религия дает представление о том, что выходит за рамки нашего «я». Медитация, похоже, тоже работает: один эксперимент показал, что, когда работники компании прошли восьминедельный курс медитации, они поднялись в среднем на 20 позиций по шкале счастья от 0 до 100.

Выбор, который мы делаем, невозможно очистить от внешних влияний. Хорошая новость заключается в том, что по мере того, как мы становимся старше, становится немного легче иметь ясное видение, по крайней мере, в отношении того, откуда исходит это влияние. Сьюзан Куиллиам говорит: «Если у женщины счастливый брак или хороший развод, менопауза закончилась, а дети не в ее руках, вы можете утверждать, что она счастливее, чем когда-либо в ее жизни».Как ни странно, когда она понимает, что не может вытащить никого, кого захочет, она становится спокойнее ». Некоторое давление отключено.

Так как же выглядит счастливая женщина? Вероятно, у нее романтические, щедрые отношения; окружена любимой семьей или друзьями; работает неполный рабочий день или на себя и имеет большую автономию и контроль над своим временем; участвует в сообществе; занимается деятельностью или проектами вне себя, которые потребляют и дают ей ощущение потока; физически активна и имеет более или менее духовное чувство чего-то ценного за пределами себя.

Вопреки всему, что нам говорят книги по самопомощи, ключ к счастью — не в том, чтобы исследовать свое сокровенное «я», изучать свою душу и думать о себе как о проекте, над которым нужно работать и развивать. Скорее всего, мы будем удовлетворены и так счастливы, если будем вовлечены в нечто большее, чем мы сами — кампанию, любовную интригу, семью, сад, писательство, искусство. Счастье, кажется, в том, чтобы теряться в чем-то или в ком-то еще.

Что делает нас счастливыми?

Лайонел Шрайвер

Романист, 49

Что делает вас самым счастливым? Мужчины

Я не думаю, что есть что-то, что делает женщин счастливыми, что не делает счастливыми мужчин; и я не думаю, что есть формула для кого-то из нас.Процесс написания не всегда меня радует, потому что он не всегда работает. Но писать последнюю строчку романа и знать, что она действительно работает, о, это меня радует!

Первая хорошая рецензия на новую книгу, которая работает. Но это не просто счастье, это огромное облегчение: слава богу, может, это все-таки не постоянная неудача. Но потом хорошие отзывы и комплименты все больше напоминают крэк. Быстрый кайф, который исчезает. Я лучше поиграю в теннис. Я посредственно играю в теннис, но это, конечно, дает мне возможность поправиться.Так что хороший обзор — это хорошо, но я тоже очень неравнодушен к нижеследующему.

Сказав это, выигрыш Оранжевой премии [в 2005 году за ее роман «Нам нужно поговорить о Кевине») был самым ярким событием в моей жизни. Это был момент достижения, в котором я полностью жил. Для меня это редкость. Но я знаю, что если я когда-нибудь выиграю еще одну награду, это будет не так хорошо.

Обычно я нахожу стремление заряжать энергией. Сейчас я понимаю, что наиболее приятными являются этапы, прежде чем вы получите то, что хотите.Достижение очень пустое. И кроме дома, я не получаю никакого удовольствия от материала. Но мне нужен мужчина, чтобы быть счастливой. [Шрайвер замужем три года.] Больше всего на свете. Я думаю, что желание вступить в брак — и я имею в виду не только в сексуальном плане, я имею в виду общение — не имеет себе равных. Да, это сильнее, чем стремление к творчеству. Если бы это было так сильно, не было бы рынка для контроля рождаемости, не так ли?

В прессе меня часто представляют как человека немного жесткого, но это не так.Мне нужен еще кто-то. Я не думаю, что тебе следует с этим бороться. Бессмысленно сопротивляться. Так что те люди, которые смиряются с тем, что без него … не должны. Это природа вида. В вашей жизни нет замены любви.

Уна Кинг

Политик, 38

Что делает вас счастливее всего? Power

Хотя «власть» — такой мужской термин. Я предпочитаю «влияние». Изменение вещей делает меня счастливым, если, конечно, я делаю позитивные изменения.Работа сделала меня очень счастливым, но также и очень несчастным, часто в течение одного дня. Когда люди подходят ко мне и говорят: «Ты изменил мою жизнь», это делает меня счастливым. Но потом, конечно, кто-нибудь подойдет ко мне и скажет: «Я хочу тебя убить». Это шизофреническое состояние.

Я хотел быть депутатом с пяти лет. Я был плохо приспособленным пятилетним ребенком. Моя мама была очень справедливой, с очень сильным чувством социальной справедливости. Она была учителем. Я слышал, как она говорила: «Политики плохо выполняют свою работу!» и я думала: «Я сделаю это как следует!» Политика — это очень увлекательно, но дошло до того, что любое большее волнение убило бы меня.Я работал по 14-18 часов в день, и недостаток сна делает меня очень несчастным. Сон лечит — буквально лечит. Мои избиратели сделали выбор за меня, когда голосование пошло против меня, и я буду им за это бесконечно благодарен.

Эмили Дабберли

Sexpert и автор, 32

Что делает вас самым счастливым? Пол

По химическим причинам — из-за серотонина, окситоцина — для удовольствия. Я думаю, что когда вы буквально настолько близки к другому человеку, насколько это возможно, в этом есть что-то невероятно честное.Секс должен связывать.

Плохой секс, конечно, удручает, но бывает довольно редко. Если у вас хватит уверенности остановиться на полпути и сказать: это не работает для меня, давайте оставим это. Хотя, думаю, по поцелую можно понять, собираешься ли ты заняться сексом или нет.

Я хранил целомудрие шесть месяцев. Пять мужчин подряд спросили меня, не буду ли я заниматься сексом втроем к третьему свиданию с каждым из них, поэтому я подумала, что дам сексу отдохнуть. В этом проблема того, чтобы быть «секс-специалистом». Люди ожидают определенных вещей.Я большой поклонник ванильного секса — откровенного секса в миссионерском стиле с одним человеком. И, конечно же, отказ от секса из-за того, что вы этого не хотите, дает такие же возможности, как и занятия на своих условиях. Хороший секс связан с любовью. Лучший секс, который у меня был, когда я был влюблен. Это не значит, что я не очень повеселился, когда не был влюблен. Подойдет секс с доверием, уважением и любовью. Любовь — лишнее.

www.cliterati.co.uk

Лесли Гарнер

Писатель, конец 50-х

Что делает вас самым счастливым? Друзья

Я люблю своих друзей.Я единственный ребенок, поэтому я чувствую, что создал с ними большую семью по собственному выбору, и я очень их ценю. Любые другие отношения проблематичны, потому что они более интенсивны. Дети — а у меня двое — и любовники делают вас счастливыми, но они также вызывают невероятное беспокойство. С друзьями просто … проще. Я никогда не был сторонником драмы в дружбе.

Не люблю ссориться с людьми. Я с осторожностью отношусь к людям, которые говорят: «Она была моим лучшим другом, но мы больше не разговариваем»… «Это кажется ужасно ненужным. Недавно у меня была презентация книги, и я понял, что у меня там есть друзья из всех эпох моей жизни. Я считаю, что очень важно иметь разных друзей разного возраста. Кроме того, ваши друзья не должны придерживаться той же точки зрения, что и вы. Они не должны быть такими же, как вы.

Работа с другими людьми делает вас счастливыми. Написание слишком много оставляет в вашей голове. Но пение в хоре — будучи частью чего-то большего, чем вы, — избавляет вас от эгоизма.Безусловно, это меня радует. Когда я думаю о вещах, которые я купил за эти годы, только искусство и мебель делали меня навсегда счастливым. Я обнаруживаю, что с возрастом у меня становится все меньше и меньше вещей. Я также узнал, что счастье не должно зависеть от того, что произойдет в будущем, от получения потрясающей работы, от встречи с мистером Райт, от владения домом в деревне … Счастье должно быть в данный момент.

· Все, что я когда-либо делал, что сработало, 7,99 фунтов стерлингов, и все, что я когда-либо узнал о любви, 10 фунтов стерлингов, оба Лесли Гарнер опубликованы Hay House

Эдит Боуман

Ведущий Radio 1 , 31

Что делает вас счастливее всего? Моя семья

В частности, мой племянник Керр, которому три года.Вы слышите, как люди говорят о связи, которую они имеют с кровными родственниками, но на самом деле моя связь с ним просто смешна. Я умру за него за миллисекунду. Он живет в Шотландии, но мне нужно поправлять его как можно чаще. Я иду туда, сразу спрашиваю: можно мне его? Теперь? Для меня это было мгновенно, когда я впервые увидел его, я влюбился в него. Это было похоже на волну эмоций. Но по мере того, как он становится старше, и эти отношения развиваются, они становятся сильнее.

Мы все встретились в Данди, когда Radio One проводило фестиваль Big Weekend, и я работал, поэтому почти не видел его весь день; но я нашла его спящим на моем брате за кулисами, подняла его и понесла.Люди говорили: он твой? Примерно через 10 минут он проснулся и посмотрел на меня, а я посмотрел на него, и это было что-то вроде: «О! Привет!’

· Эдит Боуман совместно с Колином Мюрреем представляет шоу Radio One с 13:00 каждый будний день

Лиза Сноудон

Телеведущая, 34

Что делает вас самым счастливым? Покупки

Люблю покупки. Любить это. Я делал покупки в Интернете как урод. Net-a-Porter, My-Wizard, Coco Ribbon, это лучшие сайты… И это как маленький подарок самому себе, почти каждый день в данный момент. Хороший день для меня — я просыпаюсь, солнце светит, динь-дон: это человек из DHL с красивой маленькой посылкой! Мне нравятся текстуры, я люблю ткани, и покупка вещей в Интернете доставляет мне такое же волнение и то же чувство, что и настоящие покупки. К тому же я чувствую себя менее виноватым из-за покупок в Интернете. Моя работа тоже меня радует. Я всегда любил моделирование. Я никогда не был одним из них: О! Это не стимулирует мой мозг! Как ужасно! тип моделей.Да ладно, чего тут не любить? Путешествие? Вы носите потрясающую одежду перед камерой и хорошо выглядите? Действительно? Я была одной из тех энергичных моделей, у меня всегда было представление о кадрах, поэтому мой большой рот привел меня к телевидению, что я действительно люблю делать. Телевидение меня действительно радует. Я счастлив и сам по себе. Это всегда удивляет людей, потому что я такой социальный. Но одно воскресенье, когда я болтаю, слушаю музыку … Я очень хорош сам по себе. Очень хороший.

· Этим летом Лиза Сноудон представит британскую топ-модель Living TV Next

Jasmine Guinness

Model, 29

Что делает вас самым счастливым? Дети

Дети — и моя семья в целом — это то, чего я всегда хотел.Я был одним из тех детей, которые любили младенцев, и я вырос в среде, которая была очень ориентирована на семью, так что это было лишь вопросом времени. Теперь у меня есть Элвуд, которому четыре с половиной года, и Отис, которому девять месяцев, и я намного больше устал, чем был до их появления, и у меня есть в 10 раз больше дел, но вы не можете обидеться на это. Они могут кричать часами, и это так утомительно, но потом они улыбаются, и это нормально. Это твой ребенок. Конечно нормально. Элвуд дошел до того момента, когда он решает, кем он хочет быть.Он сузил его до «жокея» или «Дарта Вейдера». Я не думаю, что он когда-либо станет лидером ситхов, поэтому беру его в гонку. Ему очень нравятся только скачки в прыжках, потому что люди падают. Ему нравится пари.

Я спросил своего жениха Гавейна [Рейни, за которого она выйдет замуж в этом месяце], когда он впервые почувствовал себя задумчивым, и он сказал, что это было, когда ему был 21 год, что мне показалось невероятно милым. Он хочет четверых детей — но я не уверен. Еще нет.

· Жасмин Гиннесс — лицо Sandown Races

Что делает женщин счастливыми? Список лидеров секса

дек.9, 2004 г. — Женщины больше всего получают удовольствие от секса и меньше всего ездят на работу, согласно исследованию с использованием нового инструмента, который пытается измерить, что действительно делает людей счастливыми каждый день.

Удивительно, но исследователи заявили, что они обнаружили, что такие виды деятельности, как секс, общение, еда, упражнения и просмотр телевизора, имеют гораздо большее влияние на счастье женщин в повседневной жизни, чем общие обстоятельства, такие как доход, религия или семейное положение.

Исследование также показало, что нехватка времени на работе, недостаток сна и темперамент (включая депрессию) имеют большое влияние на личное счастье.

Исследователи говорят, что новые инструменты, подобные этому, необходимы для измерения и количественной оценки качества жизни и благополучия людей. Текущие инструменты полагаются на более широкие измерения, такие как доход или образовательный статус, которые могут неточно отражать личное счастье.

Новый способ измерения личного счастья

В исследовании, опубликованном в выпуске журнала Science от 3 декабря, исследователи протестировали новый инструмент, получивший название «Метод реконструкции дня», который предназначен для оценки того, как люди проводят свое время и как они думали об этих занятиях в определенный день.

Более 900 женщин ответили на общие демографические вопросы, а затем их попросили составить короткий дневник предыдущего дня, представив этот день как фильм, содержащий серию сцен и эпизодов.

После того, как женщины составили свой дневник, они ответили на серию вопросов о каждом эпизоде, в том числе о том, что они делали, с кем и что чувствовали.

Среднее количество ежедневных занятий было 14, и каждое длилось около часа.

Самые приятные занятия включали: секс или интимные отношения, общение, расслабление, молитву или медитацию, прием пищи, физические упражнения и просмотр телевизора.Наименее приятным занятием были поездки на работу, затем работа и работа по дому.

Общение с друзьями было оценено как наиболее приятное, особенно более приятное, чем общение с родственниками, супругами или детьми.

Хотя детей часто называют величайшим источником радости в жизни людей, исследователи говорят, что забота о детях не всегда доставляет удовольствие.

«Когда людей спрашивают, насколько им нравится проводить время со своими детьми, они думают обо всех хороших вещах — чтении им рассказов, походе в зоопарк», — говорит исследователь Норберт Шварц из Мичиганского университета в пресс-релизе. .«Но они не принимают во внимание другое время, когда они пытаются сделать что-то еще и находят детей отвлекающими».

«Когда мы выбираем все время, которое родители проводят со своими детьми, картина оказывается менее позитивной, чем ожидают родители», — говорит Шварц. «С другой стороны, мы также обнаруживаем, что людям нравится проводить время со своими родственниками гораздо больше, чем они обычно думают».

Исследователи также обнаружили, что качество сна женщин оказывает большое влияние на их удовольствие от жизни.Женщины, которые плохо спали, в среднем получали удовольствие от своего дня так же мало, как обычный человек в поездках на работу. Но те, кто хорошо выспался, наслаждались своим днем ​​так же, как большинство людей наслаждаются просмотром телевизора.

Когда дело доходит до личного счастья, исследователи говорят, что результаты показывают, что общие жизненные обстоятельства, такие как гарантированная работа и семейное положение, оказали гораздо меньшее влияние на чувства, чем виды деятельности, которыми люди были заняты.

«Это не так. что жизненные обстоятельства не имеют отношения к благополучию, — говорит Шварц, — напротив, мы обнаружили, что люди испытывают большие различия в чувствах в течение обычного дня.Этот вариант подчеркивает важность оптимизации распределения времени между ситуациями и видами деятельности. Если вы хотите улучшить свое самочувствие, не забывайте распределять свое время с умом ».

5 вещей, которые делает каждая счастливая женщина

Еще со времен Сократа мудрецы давали советы о том, как быть счастливыми, но только сейчас ученые начинают решать этот вопрос с помощью систематических контролируемых исследований. Хотя многие из новых исследований подтверждают освященную веками мудрость («Делай то, что любишь», «Самому себе будь правдивым»), они также добавляют ряд новых поворотов и идей.Мы обсудили с ведущими экспертами, что общего у счастливых людей, и почему стоит попытаться стать одним из них.

1. Они находят свое самое лучшее «я».
Картинка счастья. Что ты видишь? Спокойная душа, сидящая в поле ромашек и ценящая момент? Такое пассивное, ориентированное на удовольствие — гедоническое — удовлетворение определенно является компонентом общего счастья. Но теперь исследователи считают, что эвдемоническое благополучие может быть более важным. Выкованное из греческого eu («добрый») и daimon («дух» или «божество»), эвдемония означает стремление к совершенству, основанное на уникальных талантах и ​​потенциале — Аристотель считал это самой благородной целью в жизни.В его время греки считали, что каждый ребенок при рождении был наделен личным даймоном, олицетворяющим наивысшее возможное выражение его или ее природы. Один из способов, которым они представляли даймона, заключался в том, что он был золотой фигуркой, которую можно было увидеть, удалив внешний слой дешевой глиняной посуды (более низменный внешний вид человека). Усилия познать и реализовать свое самое лучшее «я» — «личностный рост» на современном жаргоне — теперь является центральной концепцией эвдемонии, которая также стала включать в себя постоянное принятие новых вызовов и выполнение чувства цели в жизни.

«Эвдеймоническое благополучие гораздо более надежно и удовлетворительно, чем гедоническое счастье, и оно задействует различные части мозга», — говорит Ричард Дж. Дэвидсон, доктор философии из Университета Висконсин-Мэдисон. «Положительные эмоции, сопровождающие мысли, направленные на достижение значимых целей, являются одним из самых устойчивых компонентов благополучия». Эвдемония также полезна для организма. Женщины, получившие высокие баллы по психологическим тестам на это (они были целенаправленно вовлечены в жизнь, стремились к саморазвитию), меньше весили, лучше спали и имели меньше гормонов стресса и маркеров сердечных заболеваний, чем другие, в том числе те, кто сообщал о гедоническом счастье, согласно данным исследование под руководством Кэрол Рифф, доктора философии, профессора психологии Университета Висконсин-Мэдисон.

2. Они строят свою жизнь, чтобы приносить радость.
Это может показаться очевидным, но «люди не уделяют достаточно времени тому, чтобы серьезно размышлять о том, как они проводят свою жизнь и насколько они на самом деле им нравятся», — говорит Дэвид Шкаде, доктор философии, психолог и профессор менеджмента в университете. Калифорнии Сан-Диего. В недавнем исследовании Шкаде и его коллеги попросили более 900 работающих женщин записать все, что они сделали накануне. После этого они просмотрели свои дневники и оценили, как они себя чувствовали в каждый момент.Когда женщины увидели, сколько времени они тратят на занятия, которые им не нравятся, «у некоторых людей на глаза наворачивались слезы», — говорит Шкаде. «Они не понимали, что их счастье было чем-то, что они могли создать и над которым они могли бы иметь контроль».

Анализировать свою жизнь не всегда легко и может потребовать проверки давно устоявшихся предположений. На самом деле успешная карьера может оказаться неудовлетворительной; преданные отношения, о которых когда-то мечтали, могут в конечном итоге вызвать раздражение из-за всех компромиссов, которые возникают при наличии партнера.От мечты трудно отказаться, даже если они испортились.

10 вещей, которые нужны каждой женщине для счастливой жизни

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по всему вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой).Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других.Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы.Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом.Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка руки — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук.Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до разговора? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду. Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума.Дэн Харрис из ABC, со-ведущий программ Nightline и Good Morning America, и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену.Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей со страхом публичных выступлений объединяет то, что они слишком много внимания уделяют себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать так, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время и выходили из комнаты как более лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3.Превратите негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, что многим из нас неудобно проводить презентации. Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть.Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая призывает свою аудиторию превратить стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4.Разберитесь в своем контенте

Знание того, что у вас под рукой, помогает снизить беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется. Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни.Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере.Создание слайдов с текстовыми подсказками — это также простой способ быстро вспомнить поток, когда у вас ничего не получается.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности. Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления.Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф. Кеннеди, заранее готовили свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то репетиция речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок.Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте искренними

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я». Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того.Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто. Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления.Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими. Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7.Оценка пост-выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и испытали шрамы от неудачного опыта, попробуйте воспринимать это как урок, полученный для улучшения себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо. Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались.Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации. После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Хотите быть счастливыми? Живите как женщина старше 50 лет ‹Literary Hub

Наша культура представляет нам женоненавистническую версию того, кем являются мы, пожилые женщины. Мы противостоим как эйджизму, так и гендерным проблемам. С возрастом наше тело, наша сексуальность и разум обесцениваются.Существует множество негативных стереотипов о пожилых женщинах, но самые неприятные из них проявляются в шутках свекрови. Эти шутки говорят о том, что мы любопытны, властны, осуждаем и мешаем. Моя новая книга Women Rowing North начинает новый разговор о нашей сложности, проблемах и дарах.

Вопреки культурным стереотипам, многие пожилые женщины глубоко счастливы. Исследование, проведенное Институтом Брукингса в 2014 году, показало, что люди меньше всего счастливы в возрасте от двадцати, тридцати и до сорока лет и постепенно начинают ценить жизнь с возрастом.Действительно, большинство женщин становятся все более счастливыми после 55 лет, и их пик счастья приходится на самый конец жизни.

Дилип Йесте из Калифорнийского университета в Сан-Диего обнаружил в 2016 году, что с возрастом люди сообщают о более высоких уровнях общего удовлетворения, счастья и благополучия и более низких уровнях тревожности, депрессии и стресса. Чем старше человек, тем лучше его психическое здоровье. Рейтинг счастья женщин был неизменно выше, чем у мужчин. Недавние данные переписи населения Соединенного Королевства показали, что самые счастливые люди — это женщины в возрасте от 65 до 79 лет.

Существует множество теорий о том, почему женщины живут лучше мужчин. Во-первых, мы стремимся быть более здоровыми и активными. Кроме того, у нас больше шансов иметь близкие отношения с семьей и друзьями. Мы понимаем, как вести интимные беседы, говорить о своих самых глубоких эмоциях и помогать другим обсуждать их. У нас могут быть долгосрочные партнеры, а часто и дружба, которая нас поддерживает десятилетиями.

В этом году я стала яркой иллюстрацией счастья пожилых женщин.Я переключил центры отдыха с университета, где я преподавал много лет, на тренажерный зал, предназначенный для пожилых людей. Я заметил большие изменения в атмосфере раздевалки. В университете молодые женщины были в основном недовольны и нервничали. Они говорили по телефону или со своими партнерами по упражнениям о своем весе, финансах, учебе и проблемах в отношениях. Почти все они прятали свои тела, приседая при раздевании. За исключением случайных веселых разговоров о выходных или школьных каникулах, разговор в целом был мрачным.

Чем старше человек, тем лучше его психическое здоровье … Последние данные переписи населения Соединенного Королевства показывают, что самые счастливые люди — это женщины в возрасте от 65 до 79 лет.

С другой стороны, в моей новой раздевалке мы, пожилые женщины, ходим бессознательно голыми, в утилитарном нижнем белье или купальниках. Наши тела обвисшие, с множеством растяжек, морщин и целлюлита, но разве нас это волнует? Немного.

Нам больше интересны лица друг друга, которые показывают десятилетия радости и страдания, и часто открыты и бдительны.

Пожилые женщины действительно рассказывают о своих проблемах, особенно о том, что мы называем «органными концертами», то есть разговорами о проблемах со здоровьем. Однако в основном мы обсуждаем семью, путешествия, книги, фильмы и развлечения. Мы шутим. Например, однажды я услышала, как женщина сказала: «Чем ты добрее к ним, тем дольше они прослужат». Другая женщина спросила: «Что вы имеете в виду?» Затем, один за другим, остальные из нас вмешались: «Ваши колени», «Ваш банковский счет», «Ваш купальник» и «Ваш муж».

Как мы справляемся с нашими многочисленными трудностями? Я утверждаю, что ни наша генетика, ни внешние обстоятельства не определяют наше счастье.Скорее, счастье зависит от того, как мы справляемся с тем, что нам дают. Несмотря на то, что все мы страдаем, не все мы растем. Не все пожилые женщины становятся старшими. Успешное решение проблем нашего развития не происходит просто так. Мы не становимся мудрее без усилий. Наш рост требует, чтобы мы научились воспринимать перспективу, управлять своими эмоциями, создавать позитивные истории и формировать интимные отношения. Мы развиваем навыки привносить радость, благодарность и смысл в каждый день.Усвоив эти уроки, мы развиваем эмоциональную стойкость.

У нас есть способность сделать нашу жизнь счастливой с юмором, заботой о других и благодарностью. Конечно, мы не можем делать это постоянно. Это самооценка свела бы нас с ума. Однако мы можем развить привычки, которые повышают вероятность того, что мы будем оптимистично реагировать. Очень важно различать выбор жить с любовью и весело и жить жизнью отрицания. Один ведет к радости, другой — к эмоциональной смерти.Из своей работы терапевтом я узнал, что секреты, отрицание и избегание неизменно вызывают проблемы. Чтобы двигаться вперед, нужно ясно видеть.

Когда мы теряем любимого человека или узнаем, что наше здоровье ухудшается, нашей естественной реакцией является отчаяние всего тела. Мы можем запаниковать, онеметь и задаться вопросом, сможем ли мы выжить. Выйдя из шока, мы испытываем и другие болезненные эмоции. Мы не лечим без боли. Какое-то время лекарство от боли — это боль.

Я не рекомендую контролировать свои эмоции, а лучше прислушиваться к ним.Они предоставляют информацию, которая жизненно важна для нашего выздоровления. Мы хотим в полной мере испытать наши эмоции как в наших сердцах, так и в наших телах. Если мы сделаем это, мы постепенно будем двигаться к исцелению и надежде.

Отчасти то, что позволяет нам глубоко ценить нашу жизнь и наслаждаться нашим временем, — это наше прошлое отчаяние. Фактически, он имеет большое значение как трамплин для роста. Существует древний и почти универсальный цикл, который включает в себя травму, отчаяние, борьбу, адаптацию и разрешение. Это углубляющийся цикл, который готовит нас ко всему, что будет дальше.Он открывает наши сердца для других и помогает нам чувствовать благодарность за каждое маленькое удовольствие.

Моими образцами для подражания являются не женщины, избегающие реальности, а скорее общественные активисты, такие как Элис Пол, Тилли Олсен и Грейс Боггс, которые ясно увидели реальность и начали ее улучшать. Я всегда восхищался многогранным гением Маргарет Фуллер. В начале 1800-х годов она выступала за контроль над рождаемостью и права женщин. Однажды она заявила: «Я принимаю вселенную». Она приняла это в том смысле, что она понимала это и не отрицала реальности, но она действовала как на благо женщин, так и на то, чтобы в полной мере радоваться своей жизни.

Давайте все стремимся к свободе видеть, слышать и чувствовать все. Это не значит, что мы действуем импульсивно. Скорее, это означает, что у нас, как и у Маргарет Фуллер, есть сила духа, чтобы смотреть правде в глаза прямо и соответственно строить свое счастье.

Разрыв в фертильности и женское счастье

Во всем мире, особенно в развитых странах и Соединенных Штатах, коэффициенты фертильности упали ниже тех уровней, которые, по словам женщин, им нужны. Я говорил об этом много раз и разными способами и утверждал, что это плохой знак для общества: мир, в котором люди систематически не могут жить семейной жизнью, которую они желают, скорее всего, будет менее счастливым миром.

Но один ответ был довольно распространенным: есть ли на самом деле какие-либо доказательства того, что «пропавшие дети» делают родителей несчастными? То есть, может ли быть так, что разрыв между идеальным и достигнутым деторождением на самом деле нормально, потому что абстрактные идеалы людей не всегда делают их счастливыми в реальном мире?

Женщины с «разницей в фертильности» менее счастливы

Это сложный вопрос для проверки, поскольку он включает в себя набор контрфактов, которые невозможно проанализировать.Для начала у нас достаточно мало данных о предпочтениях в отношении счастья и плодородия; Попытка добавить к разрыву рождаемости какой-то квазипричинный тест экзогенных шоков будет почти невозможна.

Но мы можем хотя бы взглянуть на некоторые основные ассоциации. Некоторые люди достигают своих идеалов фертильности, а другие — нет. Если люди, которые действительно достигают своих идеалов, менее счастливы, чем люди, которые недооценивают свои идеалы, тогда это было бы важным аргументом против , используя идеалы плодородия в качестве действительной меры.Итак, что же происходит на самом деле? Предсказывает ли связь между фактическим и идеальным деторождением счастье среди женщин, достаточно взрослых для того, чтобы завершить деторождение (возраст от 40 до 60 лет в моей выборке)?

Женщины, чья идеальная фертильность соответствует достигнутой ими фертильности, чаще всего сообщают о том, что они очень счастливы, и с наименьшей вероятностью сообщают о том, что они не слишком счастливы. И наличие большего количества детей, чем хотелось бы, и меньшее количество детей, чем хотелось бы, связаны с меньшей вероятностью быть очень счастливым; иметь больше детей, чем хотелось бы, также связано со значительно большим несчастьем.

Другими словами, иметь больше детей, чем она считает «идеальным», означает, что женщина в более позднем возрасте становится менее счастливой. Но также случай, когда , а не , имея количество детей, которое она считает идеальным, ассоциируется с менее счастливой женщиной! Эффект, конечно, скромнее, но тем не менее он присутствует.

Недавнее исследование показало, что, хотя раньше родители маленьких детей были менее счастливы, чем другие люди, в настоящее время этот разрыв исчез.И хотя некоторые критики предположили, что эти результаты связаны с плохим контролем состава бездетных домохозяйств, фактическое объяснение гораздо проще. Исследование обширной базы данных респондентов из развитых стран показывает, что дети действительно ассоциируются со значительно большим счастьем на протяжении всей жизни родителей, если вы контролируете финансовые трудности. Более того, если выборка ограничивается собственными детьми одного из родителей в домохозяйствах, где родители этого ребенка остаются вместе, эффект счастья особенно велик и долговечен.Другими словами: если вы и ваш супруг держитесь вместе и заводите детей, и если вы можете избежать финансовых затруднений, эти дети действительно делают людей намного счастливее. Это большие «если», но они указывают на тот факт, что не детей делают людей несчастными, а детей обходятся стороной.

Это помогает объяснить, почему женщины, которые превышают свои идеалы фертильности, более несчастны, чем женщины, которые недооценивают. Дело не в том, что эти мамы недолюбливают своих детей, превыше идеалов! Дело в том, что дети связаны с большим финансовым трудом, а финансовый кризис вызывает несчастье.Если бы мы могли помочь уменьшить финансовые затруднения, связанные с детьми, например, с помощью пособия на ребенка, разрыв в уровне счастья между идеалами выше и ниже для женщин, вероятно, несколько выровнялся бы.

Идеалы фертильности стабильны

Однако искушенных критиков не убедит моя диаграмма, показывающая связь между счастьем и разрывом в рождаемости. Они могут утверждать, что идеалы фертильности в конце жизни эндогенно определяются счастьем: возможно, люди, которые в целом более счастливы, будут склонны говорить, что их фактическое деторождение соответствует их идеалам, имея в виду, что разрыв в фертильности не способствует счастью, а скорее счастье. стимулировать измерение разрыва в рождаемости.

Я не могу полностью исключить это. Но есть, по крайней мере, веские основания считать эту критику необоснованной: идеалы фертильности довольно стабильны на протяжении всей жизни человека. Хотя я не могу связать данные из Общего социального исследования (ОСО) в долгосрочном плане, я могу, по крайней мере, взять когорты поколений и увидеть, как их идеалы фертильности менялись с течением времени, что может быть приличным приближением к долгосрочному опыту человека.

Как видите, идеалы фертильности довольно стабильны на протяжении жизни поколения.Здесь и там есть некоторые различия, и действительно кажется, что идеалы фертильности могут быть систематически выше среди женщин в возрасте до 20 или старше 60 лет, но для большинства женщин трудоспособного возраста идеалы фертильности нечувствительны к возрасту и когорте рождения. Другими словами, не похоже, что женщины серьезно пересматривают свои идеалы фертильности в возрасте от 40 до 60 лет — это окно, которое я использую для анализа завершенной фертильности. Возможно, что индивидуальные продольные истории будут выглядеть иначе, но эта диаграмма, по крайней мере, наводит на мысль о том, что бремя доказательства лежит на критике, чтобы показать, что женщины пересматривают свои идеалы фертильности, чтобы рационализировать рождение в позднем возрасте.Гораздо более вероятным кажется, что у большинства женщин на протяжении всей жизни сохраняются стабильные идеалы. Это может контрастировать с намерениями в отношении фертильности , которые, как показывают исследования, могут быть весьма непостоянными.

Мы также можем взглянуть на этот вопрос по-другому, используя когорту Национального лонгитюдного исследования молодежи 1979 года (NLSY79). В 1979 и 1982 годах женщин, участвовавших в этом опросе, спрашивали об их общих идеалах фертильности, их личных желаниях в отношении фертильности и их личных ожиданиях в отношении фертильности.Позже, когда этим женщинам было за 50, им также задавали ряд вопросов о личности, один из которых спрашивал их, чувствуют ли они себя «спокойными или эмоционально стабильными». Это самый близкий мне вопрос о счастье или удовлетворенности жизнью в NLSY79. Полезно посмотреть на женщин, которые заявили, что они , а не «эмоционально стабильны».

Женщины, у которых было количество детей, которое, по их словам, было идеальным для семьи в ходе опроса, проведенного 30 годами ранее в их жизни, несколько чаще говорили, что они эмоционально стабильны, чем женщины, которые превысили или недооценили свою идеальную фертильность.Опять же, перерегулирование выглядит более рискованно, чем недооценка: хотя, если мы ограничим его только женщинами, которые полностью согласны с тем, что они эмоционально стабильны, перерегулирование выглядит лучше, чем недооценка.

Когда дело доходит до личных желаний , мы видим, что недооценка связана с несколько более низким уровнем эмоциональной нестабильности, но разница небольшая и исчезает, если мы ограничимся женщинами с наиболее выраженными чувствами. Глядя на ожиданий , мы видим, что женщины, которые достигли своих ожиданий в отношении деторождения, говорят, что они менее эмоционально устойчивы; но это может быть связано с тем, что женщины с более высокими ожиданиями деторождения с большей вероятностью уже имели ребенка, когда они были обследованы в 1979 или 1982 годах, а беременность в подростковом возрасте может иметь негативные последствия для результатов жизни женщины.

Другими словами, достижение общих идеалов фертильности действительно кажется связанным по крайней мере с одним косвенным показателем счастья даже с использованием продольных данных . Наконец, выясняется, что разрыв в фертильности, измеренный с помощью GSS, объясняет большую долю вариации в течение времени счастья среди женщин в возрасте от 40 до 60 лет. На приведенной ниже диаграмме сравнивается доля женщин в этой возрастной группе, у которых достигнута фертильность. равна их идеальной фертильности, а также доле женщин в возрасте от 40 до 60 лет, которые сообщают, что они «очень счастливы».”

Опять же, это очень простая ассоциация, которая не является окончательным доказательством того, что разрыв в фертильности вызывает несчастье. Но это определенно предполагает, что при анализе взаимосвязи между детьми и родительским счастьем может быть важно подумать о предпочтениях родителей в отношении фертильности. Дополнительный ребенок может быть связан с совершенно другими эффектами счастья, если он помогает семье достичь желаемого количества детей, по сравнению с тем, что он заставляет их превышать желаемое количество детей и, возможно, испытывает финансовые затруднения.

Таким образом, не похоже, что то, что происходит, просто вопрос женщин, переопределяющих свои нынешние обстоятельства как идеальные. Похоже, что происходит реальная цена счастья женщинам, которые не достигают желаемой фертильности. Разрыв в фертильности связан со значимыми различиями в уровне счастья в перекрестных данных, идеалы фертильности, похоже, не сильно меняются в течение жизни поколения, а преобладание достижений фертильности, похоже, связано с изменениями в уровне счастья.

Оказывается, если вы прочитаете опросы и послушаете женщин, они не просто выдумывают, когда выражают свои идеалы фертильности. Эти заявленные предпочтения значимы и отражают реальные различия в уровне счастья, когда оно не достигается.

Лайман Стоун — научный сотрудник Института семейных исследований и младший научный сотрудник Американского института предпринимательства.

Что делает женщин счастливыми?

Новая книга Ариэля Гора ставит целью ответить на вопрос, что делает ее и других женщин счастливыми.Мариса Мельцер обсуждает с ней то, что она узнала.

Есть ли что-нибудь более американское, чем погоня за счастьем? От Дейла Карнеги до Элизабет Гилберт, мы — нация, одержимая поиском счастья. Однако его определение оказалось труднее.

Большинство книг о счастье начинаются с предпосылки, что счастье само по себе не поддается определению. Ариэль Гор, автор книги Bluebird: Женщины и новая психология счастья , хотела начать свою книгу с четкого описания чувства.«Я хотела с чего-то начать и не иметь отговорки о том, что ты это знаешь, когда видишь это», — говорит она из своего дома в Портленде, штат Орегон. «Я определяю счастье как способность радоваться посреди страданий».

Гор, основательница независимого журнала Hip Mama и автор нескольких книг для родителей, романа и мемуаров, была вдохновлена ​​на то, чтобы погрузиться в эту неуловимую эмоцию, когда обнаружила, что урок по изучению счастья был один из самых популярных классов в Гарварде. Она решила исследовать эту тему, особенно ее отношение к женщинам, взяв интервью у сотен людей, поговорив с экспертами, от ученых и психологов до работников сферы обслуживания и художников, и оценив свою собственную жизнь.

«Женщин, — говорит Гор, — социализировали по-разному: счастье, жизнерадостность и наше место в мире».

Она обнаружила, что большинство исследований счастья проводилось мужчинами, но женщины, особенно матери, часто не учитывались. Поэтому она попросила группу женщин записать свои мысли в дневник счастья, отвечая на такие вопросы, как: «Что может сделать вас счастливее?» Результаты были очень индивидуальными: одна женщина думала, что она переезжает в Вермонт и имеет ферму; другой хотел вернуться в город.

Гор пишет, что счастье «не противоположность печали. Счастье не требует от нас подавления других эмоций или эмоциональных состояний. Счастье часто подкрадывается к нам неожиданно, но это может быть актом воли — выбором. Нам не обязательно быть счастливыми. Иногда мы выбираем счастье ».

«Если вы хотите заниматься наукой, — говорит Гор, — психологи и ученые говорят, что 30 процентов [счастья] зависят от обстоятельств: в зависимости от того, насколько наша жизнь выглядит так, как мы хотим, чтобы они выглядели, женаты мы или нет». , или иметь детей, или нет.Пятьдесят процентов — это ваша природа, что мне кажется немного завышенным. А затем остается небольшая часть — 20-40 процентов, — которую мы можем контролировать ».

Некоторые из ее результатов кажутся на первый взгляд нелогичными. Она пишет об исследовании американского психолога Мартина Селигмана:« Когда матерей спрашивают. то, что приносит им наибольшую радость в жизни, они, как правило, без колебаний отвечают: «Мои дети». Но когда их просят вести ежедневный учет отдельных моментов радости, женщины сообщают, что на самом деле им больше нравится читать, гулять с друзьями, смотреть телевизор или даже мыть посуду, чем когда они общаются со своими детьми.Гор, чьи личные анекдоты, разбросанные по книге, не дают книге казаться излишне академической, отмечает, что она «могла относиться к обеим реальностям». Воспитание, источник ежедневных переживаний и раздражений, превратилось для меня в совокупность воспоминаний и опыта, которые дают чувство цели, которое, кажется, поддерживает мое общее удовлетворение «.

То, что делает нас счастливыми, говорит она, — это то, что мы Она приводит пример появления солнца в Портленде, чтобы его было достаточно, чтобы осчастливить весь город, но не в Л.А., где в настоящее время проживает ее дочь.

В конечном итоге речь идет о поиске баланса между разными видами счастья. «Кто-то спросил меня, эгоистична ли йога», — смеется она. «Но потом я был в йоге, и учитель — вы знаете, они все время бла-бла — говорит, что ей нравится йога, потому что она не может думать ни о ком другом, пока занимается этим? ? »

Это ключевое различие в том, как женщины и мужчины испытывают счастье. «Женщин, — говорит Гор, — социализировали по-разному: они испытывали счастье, бодрость и наше место в мире.«У нее есть свой собственный близкий вызов, когда она рассказывает анекдот о том, как ее дочь решила стать чирлидером.« Я знаю, что вы можете не поддержать мое решение », — говорит она Гору, который пишет, что ее часто принимают не за национальность. Американка во время поездки за границу из-за собственной нехватки бодрости.

Помимо гендерного неравенства, она исследует классовые проблемы счастья. Есть аргумент, что счастье может не так легко прийти к тем, кто экономически или социально угнетен, но Гор это снисходительно.«Психология и изучение счастья не могут быть сосредоточены на привилегированных людях — вот что дает им плохую репутацию и говорит, что счастье для дебилов», — говорит она. Хотя она действительно думает, что счастье продавалось как побочный продукт жизни среднего класса. «Знаешь,« без посудомоечной машины этой марки я не могу быть счастливой », — смеется она. Она считает Далай-ламу «лицом» счастья.

Во время написания книги она нашла свой собственный сдвиг счастья. Она объясняет это «простой практикой сосредоточения на нем.Ежедневное внимание к нему увеличивало его, — говорит Гор. — Трагические вещи случаются постоянно. Я бы отрицал это, если бы не думал, что страдания окружают меня, но я понял, что мое счастье не зависит от всего, что меня окружает. Теперь я могу смеяться над тем, что меня раздражало ».