Женщину нельзя надолго оставлять одну: не просто говорят, что женщину нельзя надолго оставлять одну наедине со своими мыслями, потому что она начинает их думать и редко это приводит к чему хорошему.

Содержание

не просто говорят, что женщину нельзя надолго оставлять одну наедине со своими мыслями, потому что она начинает их думать и редко это приводит к чему хорошему.

Позитивное мышление всегда меняет жизнь к лучшему

О женской логике ходит огромное количество легенд, и все они не спроста. Мужчинам никогда не понять, что у них творится в головах. Не редко они даже не стараются понять её и чувства, которые она испытывает. С легкостью они решаются бросить женщину, оставить один на один со всеми её проблемами, а некоторые еще и уверены в том, что как только она поймет, что без них не сможет жить, то сама будет бегать за ними.

Однако как показывает практика не стоит так недооценивать женщин, поскольку они конечно может какой-то раз и позвонят и даже попытаются вернуть ушедшего мужчину, но совсем не значит, что они долго будут страдать. Они быстро найдут способ как им разнообразить свою жизнь, чем им стоит заняться, да и нерадивому мужчине быстро найдут замену. Нет, это совсем не значит, что они не любят настолько сильно, не ценят и вообще быстро позабыли, просто себя они учатся любить больше.

Мужчина забывают, что женщины очень уникальны, сперва они конечно может и будут переживать. Но у них тоже есть огромное количество желаний, которые уходят часто на второй план, ведь они стараются ради мужчин и делают все, чтобы те были счастливы. Когда же мужчина решает уйти, он думает, что женщина в этот момент сильно страдает по нему, такому любимому. Но в её голове все совсем по-другому. Немного поплакав, она начинает брать себя в руки и быстро находит много позитивного в том, что она останется сама. И вот один из самых ярких примеров:

Женщина: Господи, ОН уходит, уходит, уходит от меня! (Плачет)

Мозг: Позитивнее, позитивнее…

Женщина: Куда позитивнее-то? Вещи собирает, сволочь…

Мозг: Не реви, улыбайся… Загадочно улыбайся… И не размахивай руками, как мельница!

Женщина: Сволочь, чемодан собирает… Порядочный мужик, уходя забирает только носки и трусы, а эта сволочь еще и маечки укладывает… (Плачет)

Мозг: Улыбайся!

Женщина: Может броситься к нему на шею?

Мозг: Дура!

Женщина: Может на колени перед ним рухнуть?

Мозг: Дура!

Женщина: А может его того?

Мозг: Что «того»?

Женщина: Ну…. Сковородкой по голове тихонечко?

Мозг: ????

Женщина: Потом кормить его, бедненького, бульончиком… Так месяца два можно протянуть… Может, привыкнет, не уйдет…

Мозг: Уголовщина ты всё-таки… А если силы не рассчитаешь?

Женщина: А я получше замахнусь и ка-а-а-а-ак дам!

Мозг: Я не в этом смысле… Баба-то ты сильная… еще убьешь, а это статья!

Женщина: Делать-то что, скажи, раз ты такой умный?

Мозг: Улыбайся!!!!! Позитивнее, позитивнее…

Женщина: Ну, что в этом можно найти позитивного? Я одна-а-а-а-а оста-а-а-анусь! (плачет)

Мозг: Улыбайся! Во-первых, не одна, а свободная женщина…

Женщина: На фига мне такая свобода?

Мозг: Улыбайся! Свобода — это прекрасно: будешь заниматься только собой!

Женщина: Зачем? (Хлюпает носом)

Мозг: Затем! Бразильский выучишь — ты так всегда мечтала смотреть сериалы без перевода. В кружок игры на ударных запишешься — с твоей силищей-то!

Женщина: Времени всё как-то не было…

Мозг: Сама будешь финансами распоряжаться без всяких глупых покупок американских удочек и вечных ремонтов сдохшего автомобиля!

Женщина: Шубу куплю и босоножки… ну, те… с бантиком… (Утирает слезы)

Мозг: С тем парнем из юридического отдела поужинать сходишь — он на тебя так смотрел…

Женщина: (Улыбается) Ага, в «МакДональдс» сходим, он, между прочим, предлагал уже. Шубу одену, босоножки с бантиком… (Улыбается загадочно)

Мозг: Ни готовить никому, ни стирать…

Женщина: Только маникюр-педикюр-маски-массажи! (Улыбается от счастья) На экскурсию съезжу по Московской кольцевой дороге… (Мечтательно)

Мозг: Вот, а ты позитива не видела…

Женщина: Ой, заживу! (Улыбается победно) ОООООООООЙ!!!!!!

Мозг: Что?

Женщина: Он на коленях стоит с чемоданом, коленки целует!

Мозг: Кому?

Женщина: Ну, не чемодану же! Говорит, никогда такой, как я, не найдет… Прощения просит… Остаться хочет!

Мозг: ОЙ!

Женщина: А как же свободная женщина? (Плачет) А как же кружок игры на ударных? Шубка, босоножки те? (Рыдает) Вася из юридического отдела?

Мозг: Позитивнее, позитивнее….

Не просто так говорят, что женщину нельзя надолго оставлять одну наедине со своими мыслями, потому что она начинает их думать и редко это приводит к чему хорошему. И ведь здесь имеется ввиду, не тот факт, что будут неприятные у всего последствия, а то, что она очень быстро поймет, что и одной ей довольно не плохо. Не стоит даже полагать, что вы единственный мужчина, которому она нужна. У неё несомненно найдется множество воздыхателей, которые с радостью займут ваше место и с нетерпением ждут, пока вы освободите им место.

Потому мужчины очень сильно заблуждаются в женщине, считая, что она никогда не сможет самостоятельно наладить свою жизнь. Она может сперва немного и поплачет, а потому утрет слезы, приведет себя в порядок и отправиться покорять мир. Не просто так о женщинах и их логике ходит столько историй и легенд. Все они имеют право быть и взяты не из неоткуда. Многие пытаются сломить женщину, навязывая ей глупые стереотипы и заставляя думать, что без мужчины в этом мире она погибнет. Но как показывает практика не долго такие убеждения работают. Женщина гораздо сильнее и способнее, чем кажется. Как только она что-то решает, то никакая сила не способна её остановить, она способна на любые подвиги.

Мужчины понимают насколько она хороша, только когда уже потеряют её. Только тогда они понимают, как она им дорога, как были неправы, когда ушли к другой и что дороже неё у них никого нет. Женщина конечно простить мужчину может и может, но редко когда пожелает прощать его. И дело совсем не в том, что её чувства прошли, она перегорела. Нет, просто она поняла, что с предателем ей не по пути, что она хочет быть способна и раз предавший её мужчина не смог справиться с этой сложной задачей, она непременно встретит того, кто сделает её счастливой. Потому прежде чем бросать женщин или решиться на измену, дорогие мужчины, хорошо подумайте, а действительно ли вам это нужно и вы готовы потерять лучшую из женщин в своей жизни. Ведь вторую такую вы уже не найдете, которая будет вас так самоотверженно любить и ради вас будет готова на все!

Источник

— Знаешь почему женщину нельзя оставлять одну? — Она может привыкнуть? —

ЦИТАТА

— Знаешь почему женщину нельзя оставлять одну? — Она может привыкнуть? — Хуже: она может привыкнуть к другому.

Ринат Валиуллин

2 года назад

Нет, девушку нельзя оставлять одну.Она же в пылу может стать женщиной черт знает с кем.

Если надолго оставить женщину одну… — 8 ответов на Babyblog

Я тут пролежала всю неделю в больнице (что я там делала и как вообще туда попала — это как-нибудь потом, и, вообще, тема отдельного поста). И вот, знаете ли, когда лежишь и долго ничего не делаешь, еду тебе приносят, работы нет, компьютера нет и ты такая вся совсем одна-одинёшенька в одиночной камере палате, то в голове начинают всплывать разные воспоминания, роиться мысли в большом количестве… Мысли самые разные: в основном, позитивные, но порой и упаднические. Так что ты почти готова упасть под эти мысли с кровати на пол и бессильно плакать, сожалея о том прошлом, которое никогда не вернуть. В общем, оставаться одной надолго очень и очень вредно!

И я стала потихоньку сходить с ума. )) Читала себе вслух Есенина. Всё, что могла вспомнить, а особенно его Персидские мотивы. Когда кончился Есенин, то перешла к стихам своим собственным. Из далекой-далекой юности, когда я еще была дурочка наивная девочка с широко распахнутыми глазами. Вот и вам почитаю я тут немного стихов, дорогие мои. Не пропадать же такому сокровищу в бездне неизвестности и непризнанности! ) Так что раскопала в недрах своей памяти, ну и компьютера.

)

Осень.

(2000 год)

День мечтаний, день желаний,

Пересыпанный слезами:

Я тебя ведь так ждала!

С лучезарными очами

Сквозь глубины расставаний

Осень красная пришла.

Осень с синими глазами,

Что твой заговор-пароль?

Сладкозвучными речами

Ты сняла печаль и боль.

Ветер медленно колышет

Тонкотелые березы,

Грудь моя широко дышит,

Льются тихо мои слезы.

Осень с ясными глазами,

Я не знаю что случится.

Может милый возвратится,

И венчаться с образами?

На душе печаль и грусть,

Молча топаю в траве.

Я то плачу, то смеюсь:

Дождь в глазах и ветер в голове.

Осень с теплыми глазами,

Что еще тебе сказать?

Беспокойными ночами

Грусть мою не удержать.

Осень с грустными глазами,

Я приду к тебе опять.

Обнимаясь с небесами,

Буду я стихи читать.

***

Зимний день и тишина.

Все покрыто снегом белым.

Быть одной мне надоело,

Я к тебе иду несмело,

Потихоньку, чуть дыша.

Бьется чистая душа,

Вырывается из тела,

Быть одной я не хотела,

Но теперь я не одна!

Мечта

(июль 2002)

Я на море уеду скоро!

Я так счастлива, Боже мой!

Повстречаю тебя нежным взором,

Эта встреча — встреча с судьбой!

Мне всегда хотелось в небо,

И я сердцем умела летать.

Это было иль этого не было?

Та мечта смогла явью стать.

Мне теперь эта часто снится

Серебристых капелек песня,

И в воде я скольжу — так птица

Поднимается в поднебесье.

Я плыву, рассекая волны,

Километры воды подо мной.

Мы с тобою и мы довольны —

Мы одни в этой сказке ночной.

Миллиарды звезд на небе,

Ровно столько же с тобой!

Я купаюсь в сладкой неге,

Становлюсь твоей звездой.

Я лечу! И душа от счастья

Замирает — я влюблена!!!

Я с тобой не хочу прощаться,

Не хочу пробуждаться от сна!

Маме

Ты прости свою глупую дочь!

Знаю, мама, что я не права.

Я прошу тебя очень помочь,

Только мне не нужны слова.

Я прошу тебя, просто пойми,

Не хочу я тебя потерять.

Ты за руку меня возьми

И пойдем с тобой погулять.

И не надо опять кричать,

Что я нервы тебе треплю.

Просто я не умею ждать,

Но тебя я очень люблю.

Ты прости свою глупую дочь,

Хоть ошибок я делаю много,

Я прошу тебя очень помочь,

Не суди меня слишком строго.

Я на этих ошибках учусь,

Я учусь разбираться в себе.

И порой бестолково мечусь,

И мечтаю о лучшей судьбе.

Ты с порога ругаешь сразу,

Что причина твоих я бед.

Только ты меня не наказывай,

Скоро мне будет 20 лет.

Не ругайся, мама, ведь, правда,

Я обидеть тебя не хочу.

Я учусь подниматься и падать,

Я сама этой жизни учусь.

***

Неба звездного темная синь

Как шатер надо мною повисла.

Что угодно сейчас проси,

Но не лезь в мои тайные мысли.

Я так счастлива, даже слов

Это выразить мне не хватает.

Мое счастье из детских снов,

Я в твоей глубине тихо таю…

Небо звездное, бесконечное

Совершенно своей красотой.

Беспредельное, нежное, вечное

Нереальной казалось мечтой.

Я смотрю, замерев в восхищении,

На бриллианты далеких планет.

Безупречное чудо творения,

Пред тобой на коленях поэт!

Брату

Утро раннее с легкой дымкою,

С нежной тайною притягательной.

Два часа уж ругаюсь с Димкою,

А ведь раньше были приятели.

Ты моих секретов поверенный,

Тихих радостей, новых мальчишек.

Глупый, маленький, неуверенный,

Мой любимый младший братишка.

Ты теперь уж на голову выше

Мне с тобой тяжело и муторно.

Детских сказок моих не слышишь,

И гоняешь меня от компьютера.

И теперь для тебя я глупая,

А вот ты продвинутый юзер.

А ведь раньше ножками топая,

Ты подушкой меня мутузил.

А ведь раньше ты был другой,

Так любил меня и скучал.

Как хочу, чтобы стал вновь такой,

Если б, Димка ты это знал!

***

Медведково — вот моя родина!

Тихий дворик мой с паутинкой.

Хоть сейчас большая вроде я,

Свое детство листаю в картинках.

Ностальгия меня замучила

И к тебе я нынче заехала.

Словно вдруг по велению щучьему

Возвращаюсь назад днями, вехами…

Возвращаюсь в мое детство светлое.

Я друзей всех своих припомнила

И мечтанья свои заветные,

Что лечу я как птица по небу!

Все слова, все цветы, все подарки,

Как читала стихи на бегу

И каким было лето жарким,

Как зимою валялась в снегу.

И весну свою помню, и осень,

И тот детства запах особенный,

И как дождик в окошко моросит,

На асфальте домик рисованный.

Это все как крупинки золота,

Ах, какое счастливое детство!

Но сейчас на душе так холодно

И хотелось бы в прошлом погреться.

***

Ты мне приснился нечаянно.

Чайки над морем кричали.

Слушала бурю и плакала.

Я не могу без тебя…

Слезы как море соленые,

Сердце стрелою пронзенное.

И я стою над пропастью.

Я не могу без тебя…

Волны бьют так неистово

Хрупкий ялик у пристани.

Может и я не выстою.

Я не могу без тебя…

Любовная лирика к разным людям (и нет ни одного стихотворения мужу! )) ). Сначала думала вообще ее не включать. Но, в общем, это такое прошлое, которое уже кажется, что из другой жизни. Вот только стихи и остались. Пусть будут.

Возраст моего стихоплетства 17-19 лет.

Ну, всё, авторство своё я застолбила. )) Хихикать над стихами можно в комменты.

Ан нет, подумала, и всё-таки снесла нафиг почти всю любовную лирику. )) Оставила парочку нейтральных, в которых фиг поймешь кому они адресованы. Не поэт я, что бы я там в 17 лет об этом не говорила, ценности художественной в этих стихах нет. Стоит, пожалуй с ними расстаться вместе со старыми письмами. А то еще муж прочитает. )) А про небо, море и прочее — пусть останется, красивые ж вещи ведь! И, главное, всегда актуальные! )

Женщина без билета и паспорта пыталась улететь в Москву из Уфы – Москва 24, 05.04.2019

Женщину без документов и билета сняли с рейса Уфа – Москва. Пассажирка страдает частичной потерей памяти и не понимает, как оказалась не только на борту, но и в Уфе. Полиция ищет родственников, друзей и знакомых женщины, к ним подключились пользователи соцсетей. Вечером появилась информация о том, что горе-пассажирка могла сбежать из психиатрической больницы, но официального подтверждения этому пока нет. Москва 24 разбирается, как не допустить пропажи близких с нарушениями здоровья и что делать, если это все же случилось.

Что произошло

Фото предоставлено Управлением на транспорте МВД России по Приволжскому федеральному округу

В самолете, вылетавшем из Уфы в Москву рейсом авиакомпании Utair, пассажиры и экипаж обратили внимание на странное поведение одной из женщин – она пересаживалась с места на место и отказывалась предъявлять посадочный. Пришлось вызывать полицию. В итоге выяснилось, что женщина пыталась улететь зайцем – у нее при себе не было не только билета, но и документов, удостоверяющих личность.

Пассажирка называет себя Мариной Максимовой. Как рассказали Москве 24 в пресс-службе Управления на транспорте МВД России по Приволжскому федеральному округу, «отчества она не помнит». «Утверждает, что девичья фамилия – Семина. По ее словам, она пенсионерка, 1958 года рождения, жила в городе Иваново», – рассказали в управлении.

Воспоминания о себе у Марины весьма отрывочные: уверена, что всю жизнь проработала учительницей начальных классов и воспитательницей в детском саду. А вот как попала в Уфу, не помнит. Говорит, ехала автостопом из Иванова в казахстанский Усть-Каменогорск. Не может ответить и на вопрос, как умудрилась прорваться через предполетный досмотр. «Как женщине удалось пройти службу авиационной безопасности, сейчас выясняют специалисты», – добавили в пресс-службе.

Правоохранители отвезли женщину в медицинское учреждение. В Республиканской клинической психиатрической больнице Москве 24 рассказали, что «специалисты вместе с сотрудниками МВД работают непосредственно над установлением личности женщины».

Полиция Уфы искала родных, знакомых и всех, кто мог дать хоть какую-то информацию о женщине.

Позже появилась информация о том, что женщине 65 лет сбежала из психиатрической клиники. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на источники в правоохранительных органах. Официального подтверждения этому пока нет.

Тем временем к поиску подключились в соцсетях. В Сети более сотни репостов с фотографией женщины и призывами откликнуться, однако пока никто из ее семьи или друзей не объявился.

Потерялся человек. Кто поможет?

Фото: ТАСС/Замир Усманов

Не все люди с психическими отклонениями или другими особенностями здоровья являются пациентами специализированных клиник. Тем не менее они всегда требуют особого ухода и внимания – и нередко убегают из дома. Не допустить пропажу человека с особенностями здоровья легче, чем потом его найти. Риски, что с ним что-то случится, повышаются, если человек нуждается в постоянном приеме лекарств, не помнит своего имени, имеет психические расстройства или находится в преклонном возрасте. Первое, что нужно понять, – необходимо защитить близкого человека и сделать его прогулки безопасными и контролируемыми.

«Конечно, далеко не все могут себе позволить 24 часа в сутки ухаживать за таким родственником – иногда стоит обратиться к специалистам, которые и составят компанию. Ведь общение очень важно, оно позволяет чувствовать себя живым», – рассказал председатель общественной организации «Гражданская безопасность» Сергей Гринин. Кроме того, необходимо учесть все рекомендации и запреты медиков: возможно, человека нельзя выпускать на улицу или надолго оставлять одного.

Немного спокойнее будет, если взять в союзники гаджеты. Всегда заряженный телефон и включенная геолокация – это минимум, который может помочь, но лучше установить специальные приложения или купить браслеты, которые будут следить за физическим состоянием родственника, пока вы следите за ним. При выборе «умных» браслетов нужно обратить внимание на те, которые будут крепко держаться на руке – их должно быть трудно снять.

«В специальных браслетах и приложениях можно выставить параметры, например, пульса, при превышении которых гаджет сам звонит родственникам, дает сигнал, что что-то не так. Это неплохая подстраховка», – добавляет Гринин.

Всегда договаривайтесь о возвращении домой в назначенное время. Пусть какой-то сигнал или звонок оповестит, напомнит, что нужно «разворачиваться».

Если человек не вернулся, сразу подавайте заявление в полицию. Заявление у вас обязаны принять сразу же, в любом отделении полиции, вне зависимости от родственных связей с пропавшим. Никаких «трех суток», которые нужно ждать, не существует. Вы имеете право подать заявление даже через полчаса после предполагаемой пропажи, вне зависимости от давности, места исчезновения, наличия сведений о его месте жительства и фотографий.

С собой – ваш документ, удостоверяющий личность, а если есть – и документ пропавшего. Если у человека есть проблемы со здоровьем (в том числе провалы в памяти), может потребоваться медицинская помощь, обязательно укажите это.

Как можно быстрее обыщите территорию вокруг дома: есть вероятность найти тех, кто мог видеть человека. Вовлеките в поиск как можно большее количество людей – пишите и звоните знакомым, друзьям, коллегам, родственникам.

Позвоните в бюро регистрации несчастных случаев ГУ МВД России по Москве – сюда направляют информацию дежурные части внутренних дел, морги и больницы.

Узнать о госпитализации можно по единой горячей линии или на сайте сервиса «Найди меня». Здесь публикуется информация о людях, поступивших во все московские больницы. Если человек находится в одной из них, сайт покажет контакты, а что делать дальше, расскажут уже в самом медучреждении.

Что еще можно сделать

Фото: ТАСС/Артем Геодакян

Не будет лишним обратиться к волонтерам. В России поиском пропавших занимаются несколько десятков добровольных объединений. Чаще всего заявление можно подать быстро: заполнив форму на сайте или позвонив на горячую линию (как правило, круглосуточную и бесплатную). Добровольцы могут связаться с вами, чтобы уточнить детали – отнеситесь с пониманием к их вопросам.

В добровольном поисково-спасательном отряде «Лиза Алерт» советуют не вступать в переписку в социальных сетях под постами о поисках, «а лучше не читать их совсем». «Там могут объявиться люди, которые выдают себя за экстрасенсов и якобы знают, где находится пропавший человек, и требуют денег за информацию», – рассказали Москве 24 в организации.

Полиция и волонтеры сотрудничают, хотя законодательно их взаимоотношения не регламентированы. Для вас это означает лишь то, что шансов найти человека вдвое больше. Поиски будут продолжаться, пока человек не найдется. Поэтому, как бы ни было трудно, не нужно терять надежду.

Екатерина Рукавичникова, Дарья Васильцева

Читать «Привет, Любовь! Золотая книга чувств» — Камилина Ланна — Страница 3

А к вечеру она вновь готова надеть свои соблазняющие наряды из нежных тканей, к которым ему так приятно прикасаться и снимать с её тела, добираясь до самой магической ткани – её кожи. И чтобы вдохнуть самый прекрасный аромат на Земле – аромат кожи женщины, дышащей любовью.

И ещё знайте, что женщину нельзя прятать, даже в прозрачном дворце-«флаконе», или надолго оставлять в одиночестве, как бы она об этом ни просила.

Даже если ей необъяснимо что-либо вдруг не понравится, и она воскликнет:

«Всё! Оставь меня одну.

Оставь меня в покое!» – то не спешите исполнить её указания тут же беспрекословно.

Не верьте ей!

Не оставляйте её одну в покое.

На самом деле, она не этого хочет. Уход от неё станет предательством со стороны мужчины. Или проверкой для него – насколько он сильный и может верить только своим верным чувствам, а не исполнять глупые, сиюминутные, наивные просьбы красивых барышень, эмоции которым иногда даже вовсе не принадлежат. Они, эти странные эмоции, как морские волны под большой луной, приходят, накатывают пеной и неожиданно уходят куда-то, не сказав даже:

«Крошка, бай-бай!»

Не говорите с женщиной об её эмоциях, иначе можно утонуть в них, потеряв её.

Говорите о ней. О её чувствах.

О том, что самое главное в ваших отношениях, когда отхлынут волны эмоций.

«Оставь меня в покое!» – это значит:

«Оставь меня в покое от всех проблем!»

В этот момент разумно сохранить спокойствие и без эмоций обнять её. Нежно и крепко.

С поцелуем в лобик.

«Как крошку?»

Ей очень захочется услышать его слова: «Я тебя никогда не оставлю. Запомни это. Я тебя очень люблю».

И прижать её так сильно, чтобы она вернулась в своё прежнее, ласковое состояние, успокоилась и вдохнула тепло своего лучезарного сердца вместе с успокаивающей всех улыбкой.

Женщина жаждет уверенных прикосновений, позволяющих замереть и растаять.

Её тело любит объятья.

Она желает сильного мужчину, способного поднять её на пьедестал жизни и возвысить над всеми бушующими волнами её эмоций, пока она не научится спокойно справляться с ними.

Ей нужна пьедестализация.

Пьедестализируйте её каждое утро, день и вечер.

Возвышайте её!

Делайте это даже только оттого, что она просто женщина. Просто.

Безо всяких причин и её заслуг.

Это просьба Бога:

«Любить женщину просто так и всем сердцем».

«Я тебя не оставлю!»

Это всё равно, как будто сказать:

«Я тебя никому не оставлю», – так слышится её сердцу.

«Ты моя». «Навсегда».

«Никому не отдам!»

И ей возвышенно спокойно.

Обнять – и мир снова сияет солнечными зайчиками!..

Объятия – это продолжение объединяющей истории двоих.

Только так сердце слышит голос тела и чувства друг друга.

«Обними меня!» – молча, она хочет всем телом.

«Тронь меня своей любовью», – беззвучно шепчет её сердце.

Прикосновения и объятия напоминают женщинам, что они Женщины.

Всегда желанные.

Нежные. Странные.

Страстные.

Фражилистые.

И очень Мечтательные!..

М-м-м…

Это просьба Бога:

«Любить женщину просто так и всем сердцем»

«Разве только о сексе?»

Женщины хотят больше, чем только «секса».

Они хотят знать, что их любят.

Они желают вместе с любимым проживать жизнь чувств до и после секса.

А ощущения, что он её обожает в момент их близости, дарят ей полёт и возвышенность над всеми её ежедневно появляющимися и исчезающими сомнениями.

«Полёт в объятиях!..»

И нет больше места сомнениям!

Они вдвоём наполнены уверенностью жизни и необъятным счастьем быть клетками тела вместе.

Секс – высшее наслаждение, которое откровенно взаимно разделяется только с любимым человеком. Это возвышение и приближение к чистоте.

Это подарок паре от Бога.

А Любовь – это подарок друг другу от нежного сердца.

Секс – это всё!

Но просто секс – это ничто.

Стопроцентное счастье

Однажды, прогуливаясь тёплым осенним днём, шелестя золотой листвой под ногами, держась за руки с любимым, молча, заодно ещё прогуливаясь в своих мечтах и мыслях, она, вдруг неожиданно для себя самой, спросила его:

– А я стопроцентная женщина?

– …А стопроцентная – это как? – не сразу, с неким удивлением в голосе, переспросил он. И позже минутой или двумя он чуть сильнее сжал её ладонь в своей руке, подтверждая этим, что он и его мысли в этот момент находятся с ней.

Он с ней.

Даже когда молчит, мысленно он только с ней.

И добавил спокойно и уверенно:

– Ты – Женщина!

Ему казалось, что он полностью ответил на её вопрос.

Полноценно. Окончательно.

И они, безусловно, каждый со своими мыслями, словно покачивающимися в гамаке из стороны в сторону, то влево, то вправо, продолжали свой путь вперёд. Отпускали не до конца продуманную мысль, чтобы потом к ней же вернуться попозже, и, не находя её уже потом в своей голове, 20 спокойно увлекались на новые мысли, появляющиеся легко и случайно на их пути в парке.

Это так приятно – побродить вместе в молчании и неспешно подумать обо всём или ни о чём.

Но под её внешним спокойствием, на самом деле, скрывались следующие бурлящие мысли:

«Я не могу перестать думать про его ответ. Нет, наверное, он меня неправильно понял.

Как это – «просто женщина»?

Что он имел в виду? Ведь я хочу быть женщиной на все сто! Во всём. В каждом действии, жесте, в каждом слове. Настоящей женщиной!

Непросто. И чтобы меня ничто не отвлекало быть ею – самой настоящей Женщиной. Я хочу нравиться себе и всем всегда и во всём! И всегда… Как он меня не понимает!. .»

А он даже и представить себе не мог, что звучит у неё там внутри, когда она вот так просто молчит и спокойно бредёт с ним рядом за руку, смотря себе под ноги, многозначительно чуть подкусив нижнюю губу.

И чем дольше она молчит, тем громаднее становятся внутри её желания или страхи.

Но пусть она долго не молчит, а произносит вслух лёгкие, милые глупости, которые не превратятся потом в надуманные сложности.

Говорите с ней!

Побольше и обо всём.

Женщинам опасно долго молчать – это вредно для них.

И опасно для пары.

Проговаривая всё вслух, они проветривают и освежают свои мысли. И становятся лёгкими!

– О чём ты думаешь, дорогая?

– Да так, – не готова ещё что-то конкретное произнести вслух, она просто говорит ему своё дежурно-защитное:

– Ни о чём.

– А о чём именно?

– Ну, не знаю, как тебе сказать, но вот уже второй день думаю, что как-то скучно мы живём, чего-то хочется нового, всё изменить! Знаешь, я боюсь, что так и состаримся 21 с тобой вдвоём в этой однокомнатной нашей квартире…

Кто бы мог подумать!

Второй день думает об одном и том же!. .

Да, никто не напугает женщину сильнее, чем она сама себя.

У неё может быть много страхов.

А страхи топят женщину.

Быстро и глубоко.

Её мысли проносятся быстро, беспокойно сталкивая её чувства с гармоничного и спокойного состояния жизни.

«Не утонуть!

Не засохнуть до впивающихся в кости морщин!

В женщину с ребенком выстрелил хулиган. Догадайтесь, кого защищает милиция

Чего только не обещают реформаторы МВД — и коррупцию пресекут, и эффективность повысят… А на деле все остается по-прежнему: милиция думает не о защите граждан, а о собственных интересах, как личных, так и корпоративных. Иначе чем можно объяснить невероятную историю в Орле: хулиганы средь бела дня, на глазах свидетелей обстреляли прохожую — маму с младенцем — из пневматической винтовки, а милиция делает все, чтобы «стрелки» избежали ответственности. В ход идут подлог, уничтожение улик и даже прямые угрозы. Почему же милиция на стороне хулиганов? И неужели пострадавшей молодой женщине не стоит рассчитывать, что стрелявшего накажут?

Ясный день 7 мая 2010 года, город Орел. Молодая семья Светланы Элифовой возвращается домой. Светлана несет на руках маленького сына. У дорожки вдоль гаражей видят подвыпившую компанию: два парня лет по тридцати и две девушки. Один из молодых людей — с внушительной винтовкой в руках. Он позирует: то встанет так, то эдак, то прицелится… Не успели сделать и сотни шагов, как Светлане ожгло плечо: парень решил опробовать свою «пневматику» в деле…

«Мы приехали в город на праздники, помочь родителям с огородом, — рассказывает Элифова. — Когда шли домой вместе с мамой мужа и соседями по участку, в меня выстрелили сзади. Попали в спину выше лопатки: острая боль, глубокая ссадина. Физически я себя чувствую нормально, но одна мысль, что еще несколько сантиметров — и попали бы в лицо ребенку… Никому такого не пожелаю». В это трудно поверить — в женщину с полуторагодовалым сыном стреляют для забавы, прямо рядом с домом! Но оказалось, что это лишь начало большого абсурда.

«Мы вызвали милицию, потому что надеялись на справедливость, а вышло еще и от них неизвестно что…»

Позже выяснилось, что мужественного стрелка зовут Владимир Мамушев, его верного товарища — Владислав Пурмель. Девицы, на которых они пытались произвести впечатление, быстро ретировались, их имена нам неизвестны. Парни тоже засобирались, но муж Светланы вместе с соседями успели их остановить и вызвать милицию. Сонные патрульные не стали обременять себя формальностями, а сразу велели всем собираться в отделение. В ответ на просьбы осмотреть место происшествия и зафиксировать детали, лейтенант-патрульный лишь недовольно спросил: «Вы что, юристы?»

В последний момент Владимир Финогеев, муж Элифовой, догадался подобрать пулю, которая лежала на дорожке. Она была тяжелая, заостренная, с большой «юбкой» — ничего общего с пульками из парковых тиров. Финогеев подцепил ее куском шифера и положил в сигаретную пачку. «Возьмите с собой, приобщим к делу», — велел страж порядка.

Друзья-снайперы оказались в РОВД раньше потерпевших. Они мирно курили у дверей отделения, когда лейтенант Ланцов доставил Светлану, Владимира и их близких. Оставив потерпевших в дежурной части, Ланцов пошел обратно на улицу. Супруги решили сходить за ним. «Сначала он спросил какую-то девушку-милиционера: «я тут пневматику изъял, мне палка за это будет?» После этого подошел к тем двоим и сказал: «ну что, сейчас праздники, тут можно решить только деньгами», — рассказывает Светлана.

Под впечатлением от увиденного ребята решили все записывать на диктофон в мобильном телефоне. У них есть полная аудиозапись опроса Светланы. С первых минут Ланцов грубо нарушает все возможные инструкции. Например, к процедуре изъятия вещдоков он приступил не на месте происшествия, а уже в отделении, и в качестве понятых использовал… свидетелей с пострадавшей стороны! Но и само «изъятие» оказалось фарсом. «Понятым» показали пневматическую винтовку ИЖ-60, коробку с новыми пулями и стреляную пулю. А потом выпроводили всех вон, не дав даже прочесть документы. «Идите, я сам все разложу по пакетам и опечатаю», — заявил Ланцов.

Судя по всему, милиционер готовил почву, чтобы по-тихому развалить дело — разумеется, если преступники окажутся достаточно щедрыми… Претензии пострадавшей и ее близких он решил нейтрализовать заранее, воспользовавшись их незнанием того, как проходит оформление доказательств. Примечательно, что в том же самом помещении находились еще минимум трое сотрудников милиции. Не вмешался ни один.

Милиционер заявил, что стрелки сознались, а вещдоки уже приложены к делу

Во время опроса, который Светлана записывала на диктофон, лейтенант Ланцов заявил, что Мамушев и его приятель стреляли в нее преднамеренно и сознались в этом. Так что все в порядке — пускай она едет на судмедэкспертизу, а он пока оформит вещдоки. Светлана послушалась. Судмедэксперт подтвердил: налицо «ранение в области седьмого шейного позвонка, поверхностная рана от выстрела из пневматического оружия».

Через пару дней Элифова с мужем отправились домой в Орловскую область. Всего у них трое детей, нельзя было оставлять их надолго только под присмотром соседей. А тем временем дело передали двум участковым с фамилиями Жгун и Фомин. Фомин сразу отличился: вызвал на разговор свидетелей и подозреваемых в одно и то же время. «Очная ставка» прошла на повышенных тонах. Стрелок Мамушев с товарищем Пурмелем стали угрожать свидетелям прямо на глазах милиционера: либо вы от всего отказываетесь и подписываете заявление, что была обычная ссора, либо мы вас всех пересажаем, у нас тут друзья… Участковый вежливо слушал и не вмешивался.

Когда Владимиру Финогееву, мужу Светланы, позвонила мать и стала в ужасе рассказывать об этой «беседе», просить не связываться, ребята поняли, что надо возвращаться в город. Они попытались встретиться с горе-участковыми, но тех «не могли найти». Тогда отправились к заместителю главы РОВД, который вызвал Фомина и Жгуна на ковер. Те явились и даже принесли свежеоформленную схему происшествия.

Светлана увидела ее впервые. Она поинтересовалась, откуда схема взялась и почему в ней указана такая большая дистанция между ней и стрелявшими — 150 м. Участковые помялись и выдали, что схема составлена со слов подозреваемых. Начальнику это, мягко говоря, не понравилось. Он отправил стражей порядка вместе с потерпевшими перемерять все на месте. Выяснилось, что стреляли в Светлану меньше чем с 70 м. Но самое замечательное, что новую схему Светлане снова не дали ни прочитать, ни подписать…

В возбуждении дела отказали: объективных свидетелей нет, и пули нет, а преступники мирно отдыхали

Через пару недель Светлана получила постановление об отказе в возбуждении уголовного дела за подписью того самого участкового Фомина. Это огромной силы документ (копия доступна здесь), отражающий самые передовые методы милицейского дознания. Например, там сказано, что «объективных свидетелей и очевидцев происшествия не установлено, в связи с чем подтвердить или опровергнуть факт выстрела гр. Мамушевым В. И. в гр. Элифову С. А. не представляется возможным». Четыре свидетеля, которые буквально за руку поймали стрелявшего, — это так, необъективные родственники и соседи. Их можно не слушать.

Ноу-хау номер два: среди вещдоков не оказалось пули, потому что муж Светланы «не зафиксировал ее на месте происшествия»! Вроде, это сотрудники милиции должны все собирать и фиксировать? А они пытались! Но Финогеев им не отдал доказательство — только показал «какую-то сигаретную пачку», даже внутрь не дал заглянуть…

Зато нашелся один надежный свидетель. Никогда не догадаетесь, кто: Пурмель, приятель Мамушева, с которым они вместе «отдыхали… и распивали спиртное» (цитата из постановления). Показания Пурмеля изложены в документе как непреложный факт. Мол, установлено, что Мамушев с Пурмелем и какими-то подругами культурно проводили досуг, стреляя по бутылкам в сторону пустыря (другие свидетели никаких бутылок не видели). Заметив проходящих людей, они бережно положили винтовку на землю, чтобы никого не поранить. Само собой, факт стрельбы по многодетной матери Мамушев и Пурмель с негодованием отрицают.

Весь этот винегрет дополняют еще кое-какие эффектные детали. Например, что между подозреваемыми и потерпевшей было «около 80-100 м» (не иначе, взяли среднее арифметическое между 70 м и 150 м), что экспертизы по оружию и пулям назначены, но не проводились, а судмедэкспертиза установила только одну деталь, достойную внимания: выстрел не причинил вреда здоровью Светланы. А раз нет вреда, то нет и проблемы. Может быть, пинкертоны из «ОМ №3 УВД по г. Орлу» сами любят отдыхать с оружием в руках? Ну и по-человечески вошли в положение Мамушева и Пурмеля? Ведь ясно, что стрелять по неживым мишеням совсем не интересно…

После жалобы в прокуратуру постановление отменили. Но уже готов второй отказ с тем же набором аргументов

Светлана Элифова с мужем решили идти до конца и добиться наказания виновных. «У меня это в голове не укладывается, — говорит она, — пьяные хулиганы стреляют в спину женщине с ребенком, а милиция их покрывает! А по той же самой дорожке ходят люди, дети ходят — там рядом школа!»

У Светланы уже был некоторый опыт защиты своих прав. В конце 2008 года она выиграла суд против хозяйки парикмахерской, в которой работала. Элифову незаконно уволили, когда узнали о ее беременности (об этой истории писали здесь). Победа далась Светлане нелегко, но она усвоила: в таких ситуациях надо сразу жать на все педали. Поэтому сейчас она подала жалобу на действия милиционеров в прокуратуру, написала заявление в Службу собственной безопасности УВД, подала обращения в мэрию города и инспектору по правам человека (этот эмоциональный документ доступен здесь). А еще обжаловала постановление об отказе в возбуждении уголовного дела в судебном порядке.

В результате прокуратура отменила постановление «как необоснованное, так как проверка по материалу проведена некачественно и неполно» (полный текст здесь). Забавная бюрократическая деталь: формально Элифовой во всех инстанциях отказали. Прокуратура отказалась удовлетворить ее жалобу: мол, буквально вчера мы это некачественное постановление отменили по собственной инициативе. По той же причине отказался рассматривать дело и суд (постановление доступно здесь).

Внимательней всего Светлану выслушали в Службе собственной безопасности УВД. Там с большим интересом отнеслись к диктофонной записи: по ней выходит, что изначально в деле были и признания виновных, и ключевой вещдок — стреляная пуля. А значит, налицо либо халатность, либо намеренный подлог со стороны сотрудников милиции. Светлане сказали, что это они расследуют, а вот возбудить дело против самих стрелков не могут, это не в их компетенции. И предупредили, что в возбуждении дела снова отказано — постановление уже готово. Все по тем же причинам: нет свидетелей и вещественных доказательств.

Если милиционеры взяли с подозреваемых деньги, добиться справедливости будет очень непросто

Не секрет, что в милиции не любят фиксировать неоднозначные преступления. Труда они требуют много, тем временем общая раскрываемость падает, а с ней падает и твоя премия. Но в случае Светланы Элифовой все предельно ясно: есть свидетели, вещдоки, конкретные подозреваемые! Бери и раскрывай преступление по ст. 213 УК, что тебе мешает? Еще недавно по ч. 3 ст. 213 УК за «хулиганство, совершенное с применением оружия или предметов, используемых в качестве оружия», полагалось наказание в виде лишения свободы на срок от четырех до семи лет. С 2007 года ответственность по таким преступлениям смягчена. Но и сегодня хулиганство с применением оружия (п. «а» ч. 1 ст. 213 УК РФ) наказывается обязательными или исправительными работами, либо лишением свободы на срок до пяти лет.

А теперь другой вопрос: сколько стоит «отмазаться» от уголовного преследования по таким обвинениям? И какую долю от этих денег получает рядовой участковый, а какую — его начальники? Не этим ли объясняется грубейшая халатность дознавателей, подтасовка и утеря доказательств, нежелание возбуждать уголовное дело?

Светлане Элифовой, пострадавшей от рук «отдыхающего» Мамушева, есть, за что бороться и как бороться. Нельзя спускать негодяям стрельбу по людям, тем более по женщинам и детям. Таких преступлений не становится меньше — в одной Москве их несколько в месяц. Не далее чем вчера на Часовой улице неизвестный тяжело ранил девушку из мощной пневматической винтовки. В мае поймали особь, стрелявшую из пневматики по прохожим, а в апреле — другую, палившую по маленьким детям. Год назад всю страну потрясла информация о снайпере, который обстреливал детский сад из «прокачанной» пневматической винтовки в московском районе Ясенево.

Сплошь и рядом правоохранители не усердствуют в розыске виновных в этих «незначительных» преступлениях. Иногда, правда, находят и наказывают рублем, хотя до государства этот рубль не доходит. А граждане… что граждане? И без них дел невпроворот. Вот и Светлану Элифову, мать троих детей, заставляют мотаться по инстанциям, оспаривать абсурдные постановления и ломать не только всеобщее равнодушие, но и круговую поруку.

Автор: Федор Богдановский, обозреватель «Право. Ru»

Аутофобия (страх остаться в одиночестве): определение, симптомы и лечение

Аутофобия относится к тревоге, вызванной идеей и опытом проведения времени в одиночестве.

Аутофобия не является официальным диагнозом. Его нет в руководстве, которое врачи используют для диагностики состояний психического здоровья, которое называется Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, пятое издание .

Напротив, он попадает в категорию конкретных фобий, то есть страха или беспокойства по поводу определенного объекта или ситуации.

Любая фобия доставляет страдания и может негативно повлиять на жизнь человека, если он не получит правильного лечения. Как и другие тревожные расстройства, аутофобия может иметь физические и психологические симптомы.

Понимание аутофобии и методов ее лечения может помочь людям справиться с этим заболеванием. В этой статье рассматривается определение аутофобии, ее основные симптомы и возможные методы лечения.

Аутофобия — это тревога по поводу изоляции от других людей. Человеку с этой фобией не обязательно оставаться одному физически, чтобы испытать симптомы.

Другие названия аутофобии включают эремофобию, монофобию и изолофобию.

Аутофобия — это специфическая фобия. Это означает, что это тип тревожного расстройства, который включает стойкий, иррациональный и чрезмерный страх перед определенным объектом или ситуацией.

Человек с определенной фобией избегает того, чего он боится, и, сталкиваясь с этим, испытывает сильное беспокойство.

Около 12,5% взрослых в Соединенных Штатах в какой-то момент испытывают определенную фобию.Например, одна из специфических фобий — это арахнофобия, боязнь пауков.

У человека с аутофобией идея и опыт проводить время в одиночестве могут вызвать серьезное беспокойство.

И все же официальных определений аутофобии не существует. Аутофобия сложна, и ее может быть трудно отличить от тревожного расстройства разлуки, страха быть брошенным, расстройства привязанности и посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).

Аутофобия — это не то же самое, что чувствовать себя одиноким.

Одиночество относится к отрицательным эмоциям, которые возникают, когда человек чувствует, что у него слишком мало социальных взаимодействий или значимых связей.Люди могут чувствовать себя одинокими, даже когда они с другими.

Аутофобия вызывает сильное беспокойство, вызванное идеей провести время в одиночестве.

Люди также могут испытывать тревогу, когда они одиноки, хотя это беспокойство менее интенсивно, чем тревога аутофобии.

Аутофобия имеет тот же общий набор симптомов, что и другие специфические фобии. Это включает в себя сильное беспокойство по поводу перспективы провести время в одиночестве.

Специфические симптомы аутофобии могут включать:

непосредственное чувство страха или беспокойства в одиночестве или когда думает об одиночестве
избегание одиночества или ситуаций, которые могут потребовать этого
приступы паники
осознание того, что страх вызван несоразмерно ситуации
общее беспокойство или депрессия

Для того, чтобы врач мог диагностировать конкретную фобию, человек должен испытывать симптомы в течение как минимум 6 месяцев, и эти симптомы должны были вызвать серьезный стресс или нанести ущерб важным областям жизни , например, социальная или рабочая жизнь человека.

У детей специфические фобии могут вызывать плач, истерики, мерзнуть на месте и цепляться за опекуна.

Переживание аутофобии может привести к следующему поведению:

зайти на крайние меры, чтобы не остаться одному
попытаться как можно скорее найти компанию
не желать, чтобы люди уходили, даже если это непрактично
отсутствие независимости в отношениях

Действительно, симптомы и поведение, связанные с аутофобией, могут оказывать давление на личные отношения.

Люди с аутофобией могут бояться, что их близкие бросят их и что они окажутся в изоляции. Если это единственный симптом, который испытывает человек, возможно, вместо этого у него может быть тревожное расстройство разлуки.

Как и в случае других специфических фобий, причина аутофобии не всегда ясна. Это может быть связано с предыдущей травмой или негативным опытом пребывания в одиночестве.

Фобии часто развиваются в детстве, и многие люди не помнят конкретного источника страха.Аутофобия может быть связана с детским опытом, который привел к страху быть брошенным, например, к разводу родителей или смерти в семье.

У некоторых людей фобия связана с другим заболеванием.

Аутофобия может развиться в результате других тревожных расстройств.

Например, у человека, который испытывает панические атаки, может развиться страх того, что рядом некому будет ему помочь.

Также симптомом может быть аутофобия. Например, Национальная служба здравоохранения (NHS) Соединенного Королевства считает страх остаться в одиночестве признаком агорафобии, страха оказаться в местах или ситуациях, из которых побег может быть затруднен.

Агорафобия также может снизить уверенность человека в своей способности выполнять задачи самостоятельно. Это может перерасти в боязнь проводить время в одиночестве.

В некоторых случаях аутофобия может быть связана с генерализованным тревожным расстройством, другими фобиями или посттравматическим стрессовым расстройством.

Если человек подозревает, что у него аутофобия, он может поговорить с врачом или психиатром за советом и лечением.

Врач спросит о поведении и чувствах человека.Это помогает им оценить душевное состояние человека и выяснить, влияют ли на него какие-либо психические расстройства.

Врач может диагностировать конкретную фобию, если страх и негативные эмоции длятся более 6 месяцев и мешают важным областям жизни человека, таким как его социальная или рабочая жизнь.

Когда человек узнает причину своих симптомов, он может предпринять шаги, чтобы найти наиболее эффективные способы их лечения и преодоления.

Лечения от аутофобии такие же, как и от других специфических фобий.Они могут включать:

Когнитивно-поведенческая терапия : обычно называемая КПТ, предоставляет практические методы, помогающие человеку справиться с тревогой, и является распространенным методом лечения определенных фобий.
Экспозиционная терапия : это еще один тип поведенческой терапии. Он включает постепенное попадание в опасную ситуацию безопасным и контролируемым образом, чтобы помочь снизить общую тревогу.
Лекарство : В сочетании с психотерапией это может помочь уменьшить беспокойство по поводу определенных ситуаций.

Среди вариантов лечения есть бета-блокаторы, которые уменьшают действие адреналина, выделяемого организмом во время тревоги. Врач может назначить бензодиазепины в тяжелых случаях, но Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) предупреждает, что это может привести к зависимости. Они также могут иметь опасные для жизни эффекты при употреблении с алкоголем или опиоидными препаратами.

Аутофобия, как и другие специфические фобии, излечима. Терапия, иногда в сочетании с лекарствами, может помочь человеку справиться с симптомами.

При правильном подходе к лечению беспокойство обычно значительно уменьшается или полностью исчезает.

Определение, симптомы, признаки, причины, лечение

Что такое монофобия?

Монофобия — это страх остаться в одиночестве. Этот всеобъемлющий термин включает в себя несколько отдельных страхов, которые могут иметь, а могут и не иметь общую причину, например страх перед:

Находиться отдельно от конкретного человека
Быть один дома
Находиться на публике в одиночестве
Чувство изоляции или игнорирования
Испытывает опасность в одиночестве
Одинокий
Одиночество
Одиночество

Монофобия также известна как аутофобия, эремофобия и изолофобия.Монофобия — это особая фобия, то есть боязнь определенной ситуации. Столкнувшись с чувством одиночества, человек с монофобией испытает крайнюю тревогу.

Симптомы

Хотя большинство из нас может идентифицировать кого-то в нашей системе поддержки, которого мы будем скучать, если его не будет, страдания, которые испытывают люди с монофобией, гораздо более серьезны и разрушительны. Симптомы монофобии могут быть разными, но могут включать:

Головокружение, обморок или тошнота в одиночестве
Испытывает сильную тревогу, несоразмерную их ситуации
Чувство страха, когда думаешь о одиночестве
Чувство изолированности или игнорирования даже в группе или толпе людей
Делать все возможное, чтобы избежать изоляции
Учащенное сердцебиение, стеснение в груди и затрудненное дыхание в одиночестве
Панические атаки
Проблемы с функционированием в других сферах их жизни, включая их способность поддерживать здоровые отношения
Вера в то, что случится что-то катастрофическое, если их оставить в покое

Выявление монофобии

Чтобы диагностировать монофобию, ваш врач проведет анамнез и проведет физический осмотр и убедится, что другое заболевание не является причиной ваших симптомов.Они будут искать признаки того, что ваш страх одиночества достаточно силен, чтобы нарушить вашу повседневную жизнь. Как и в случае с другими фобиями, нервозности или дискомфорта недостаточно для постановки диагноза.

Если у вас монофобия, одиночество (или, в некоторых случаях, воображение, что вы один) вызовет немедленный страх или тревогу и приведет к паттерну избегания. Для постановки диагноза симптомы фобии должны присутствовать не менее шести месяцев.

Причины

Непонятно, что вызывает такие состояния, как монофобия.Это могло развиться из-за травмирующего опыта, который вы пережили, когда вы оставались в одиночестве, или вы могли узнать такое поведение от члена семьи или близкого друга.

Также возможно, что детские невзгоды могут сыграть роль в монофобии. У детей может развиться страх остаться одному после того, как они испытали:

Нарушение
Смерть одного из родителей
Развод
Домашнее насилие
Экономические проблемы в семье
Длительное разлучение с родителем
Пренебрежение
Злоупотребление психоактивными веществами или психическое заболевание родителей
Тяжелая болезнь члена семьи

Чувство одиночества и проблемы с саморегуляцией также могут вызвать монофобию.Это состояние может быть связано с чувством неполноценности в случае возникновения чрезвычайной ситуации, что является общей проблемой для многих людей, которые боятся остаться одни, даже находясь в собственном доме.

У вас также могут быть законные причины для страха, например, если вы живете в районе с высоким уровнем преступности. Как правило, эти страхи не должны диктовать вам образ жизни, кроме как побуждать вас принимать рациональные меры предосторожности.

Сопутствующие заболевания

Монофобия имеет общие черты с несколькими другими состояниями, такими как:

У детей тревога привязанности и тревожное расстройство разлуки могут проявлять одни и те же симптомы монофобии.Тревога привязанности может развиться, когда ребенок не может установить безопасные отношения с опекуном. Взрослый с таким стилем привязанности может очень много работать, чтобы поддерживать близкие отношения, и может проявлять сдержанность или цепкость.

Боязнь разлуки — нормальная часть раннего детского развития. Однако, если ребенок испытывает серьезный стресс, который сохраняется и в более позднем детстве, это может быть признаком тревожного расстройства, связанного с разлукой. Взрослые также могут испытывать тревожное расстройство разлуки.

Лечение

Как и все фобии, страх одиночества хорошо поддается лечению. Людям с монофобией могут быть полезны лекарства и терапия. Ваше лечение, скорее всего, будет сосредоточено на:

Снижение страха и беспокойства, которые вы испытываете в одиночестве
Постепенно развивайте свою способность оставаться наедине с собой

Лекарства

Ваш врач может назначить лекарства, которые помогут контролировать симптомы монофобии.Это могут быть лекарства от тревожности, такие как бензодиазепины или бета-блокаторы, или антидепрессанты, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС).

Если ваш врач все же пропишет лекарства, они, скорее всего, будут использоваться вместе с терапией. Лекарства также можно использовать кратковременно, чтобы уменьшить беспокойство, которое вы испытываете во время прохождения терапии.

Психотерапия

Поведенческая терапия — неотъемлемая часть процесса лечения фобии. Ваш врач может порекомендовать:

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) : КПТ помогает вам научиться замечать и бросать вызов автоматическим мыслям, связанным с вашей фобией.Это может помочь вам определить моменты, когда ваше беспокойство несоразмерно реальной опасности одиночества.
Десенсибилизация : Десенсибилизация — это процесс, при котором вы попадаете в ситуации, вызывающие беспокойство, пока вы практикуете техники, позволяющие сохранять спокойствие. Эта форма терапии предназначена для постепенного снижения вашей чувствительности к ощущению одиночества.

Колпачок

Чувство неспособности оставаться в одиночестве может затруднить путешествие, выполнение поручений и испытать многие аспекты своей жизни.У вас могут быть серьезные проблемы с поддержанием дружеских и романтических отношений, поскольку другие могут рассматривать ваши тревоги как контролирующее или цепляющееся поведение.

Если у вас монофобия, важно обратиться за лечением и следовать советам врача. Они могут помочь вам придумать стратегии выживания в домашних условиях, которые помогут уменьшить беспокойство. Эти методы могут включать:

Вы можете обнаружить, что фоновый шум отвлекает вас в ситуациях, когда вам нужно побыть одному.Ношение стимулирующей игрушки также может дать вам возможность сосредоточиться на публике, чтобы уменьшить беспокойство, как, например, носить с собой книгу или планшет — только будьте осторожны, чтобы это не превратилось в поведение избегания.

Вы также можете найти утешение в том, чтобы свести к минимуму законные риски, которые могут вызывать ваш страх. Это может означать, что ваш дом находится в безопасности или вы не одиноки в законно опасном месте.

Вы также можете обратиться в свою систему поддержки, чтобы помочь справиться с монофобией.Если вы находитесь вдали от определенного человека, разговор по телефону или в Интернете может помочь облегчить ваш непосредственный стресс. Некоторые семьи даже создают ритуалы, такие как едят одну и ту же еду на ужин или отправляют специальные электронные письма в одно и то же время каждую ночь, чтобы уважать свои отношения, пока они разлучены.

Слово Verywell

Если ваш страх остаться в одиночестве очень велик или влияет на вашу повседневную жизнь, лучшее решение — обратиться за профессиональным лечением. Монофобия — это заболевание, которое поддается лечению, и получение помощи специалиста по психическому здоровью может помочь вам справиться с этой фобией и улучшить повседневную жизнь.

Быть в одиночестве: плюсы и минусы Time Alone

Некоторые люди от природы предпочитают проводить время в одиночестве, и это нормально. Примерно 50% населения можно отнести к категории интровертов, что означает, что они получают наибольшую ценность в жизни, проводя время самостоятельно. Пребывание в одиночестве может дать богатый психологический опыт, но слишком большая изоляция может отрицательно сказаться как на физическом, так и на психическом здоровье.

Давайте рассмотрим плюсы и минусы одиночества.

Плюсы одиночества

Пребывание в одиночестве позволяет нашему мозгу перезарядиться

Нашему мозгу нужен баланс. Хотя социальное взаимодействие имеет решающее значение для определенных областей мозговой активности, нашему мозгу необходимо время, чтобы расслабиться и перезарядиться. Доктор Шерри Бург Картер объясняет: «Постоянное нахождение в состоянии покоя не дает вашему мозгу возможности отдохнуть и восстановить силы. Пребывание в одиночестве и отсутствие отвлекающих факторов дает вам возможность очистить свой разум, сосредоточиться и мыслить более ясно.Это возможность одновременно оживить ваш разум и тело «.

Быть в одиночестве увеличивает производительность

Посмотрим правде в глаза, люди могут изрядно отвлекать. «Когда вы устраняете из своего рабочего дня как можно больше отвлекающих факторов и отвлекающих факторов, — говорит доктор Картер, — вы лучше можете сконцентрироваться, что поможет вам выполнить больше работы за более короткий промежуток времени». Небольшие перерывы со стороны коллег или членов семьи могут нарушить ход наших мыслей и затруднить возвращение к проекту.Даже пинг текстового сообщения или уведомления по электронной почте может нарушить нашу концентрацию и снизить производительность.

Быть в одиночестве повышает творческие способности

Творчество обычно процветает в одиночестве. Исследования теперь показывают, что люди с большей вероятностью придумывают свои лучшие идеи самостоятельно, а не во время групповых мозговых штурмов. Люди в целом и творчество в частности чувствительны к критике со стороны других, что является одной из причин, почему многие из нас могут мыслить более свободно и более ясно выражать себя, когда мы одни.Кроме того, отсутствие прерывания со стороны других позволяет нам размышлять и думать по-другому, что ведет к более творческим «мета-познаниям».

На самом деле одиночество может укрепить отношения с другими людьми

Есть несколько причин, по которым времяпрепровождение в одиночестве может улучшить наши отношения. Во-первых, дифференциация (отдельная, автономная личность) и связь (эмоциональная и физическая близость) являются важными составляющими здоровых отношений.Сохранение определенного уровня независимости помогает поддерживать искру в отношениях. Более того, одно только время позволяет нам больше ценить время, проведенное с другими, вместо того, чтобы принимать его как должное или чувствовать себя подавленным. Время, проведенное наедине с собой, также может помочь нам лучше понять других. Интроверты, как правило, обладают высоким уровнем сочувствия и самосознания — двух качеств, которые способствуют здоровым отношениям с другими людьми. Наконец, по словам доктора Картера: «Проводя время с собой и лучше понимая, кто вы и чего хотите в жизни, вы с большей вероятностью сделаете лучший выбор в отношении того, кем вы хотите быть.”

Минусы одиночества

Одинокость делает нас уязвимыми для наших внутренних критиков

Быть наедине со своими мыслями — не всегда хорошо. Изоляция может стать идеальной питательной средой для негативных, самокритичных мыслей. У всех нас есть внутренний критик, мерзкий тренер, который живет в наших головах и ищет любую возможность критиковать нас. Эти «критические внутренние голоса» имеют тенденцию умножаться, когда мы остаемся наедине со своими мыслями. «Критические внутренние голоса» имеют тенденцию быть наихудшими, когда мы не только одни, но и чувствуем себя одинокими .В такие моменты внутренний критик говорит нам, что с нами что-то не так и что мы не принадлежим другим людям. В этом смысле мы сами себе злейшие враги.

Быть в одиночестве может привести к болезненному одиночеству

Важно различать время, проведенное счастливо в одиночестве, и время, проведенное в одиночестве. Нейробиолог Джон Качиоппо, который сделал карьеру на изучении одиночества, определяет одиночество как «воспринимаемую социальную изоляцию или несоответствие между тем, что вы хотите от своих социальных отношений, и вашим восприятием этих отношений.«В этом смысле одиночество определяется не количеством времени, которое мы проводим в одиночестве, а скорее тем, как мы относимся к времени, которое мы проводим в одиночестве. Чувство одиночества может вызвать чувство нелюбимости или непохожести, что может заставить нас отвернуться от себя. Чувство одиночества болезненно как на физическом, так и на эмоциональном уровне. Качиоппо объясняет: «Отсутствие социальных связей вызывает такие же основные сигналы тревоги, как голод, жажда и физическая боль».

Одно / одинокое состояние может привести к депрессии

Время, проведенное в одиночестве и чувствуя себя одиноким, может привести к депрессии.Фактически, исследования теперь показывают, что мозг одинокого человека структурно и биохимически отличается. Когда кто-то одинок, его нейронные реакции на положительные образы и события подавляются, поэтому мир воспринимается через отрицательный фильтр. Когда мы одиноки, мы более склонны считать, что все безнадежно. Из-за этого сложнее собрать энергию и храбрость, чтобы обрести счастье и перемены.

Быть одному может навредить нашему здоровью

Слишком много времени в одиночестве вредно для нашего физического здоровья.Исследования показали, что социальная изоляция и одиночество могут увеличить вероятность смерти до 30%. Исследователи утверждают: «Социальная связь не только влияет на психологическое и эмоциональное благополучие, но также оказывает значительное и положительное влияние на физическое благополучие и общее долголетие». Важно поддерживать прочные социальные связи, даже если вы предпочитаете проводить большую часть времени в одиночестве.

Итак, каков вердикт?

В то время как людям нужно побыть в одиночестве, чтобы дать мозгу отдохнуть и восстановить силы, слишком много времени в одиночестве или отсутствие социальных связей могут нанести вред нашему психическому и физическому здоровью.Важно различать здоровое время в одиночестве, когда мы продуктивны, творческие и интроспективные, и негативное время в одиночестве, когда мы самокритичны или чувствуем себя одинокими.

Если вы постоянно находитесь в окружении других и чувствуете себя истощенным, обязательно выделите время для здоровья в одиночестве. Если вы в основном одиноки или чувствуете себя одиноким, не забудьте потратить больше времени на поиски значимых социальных связей. Независимо от того, являетесь ли вы интровертом или экстравертом, важно найти для вас правильный баланс.

Если вам трудно бороться с чувством одиночества, прочтите этот пост на Что делать, когда вы чувствуете себя одиноким .

Чтобы узнать больше о причинах одиночества и о том, как с ним бороться, посмотрите наш веб-семинар на тему A Way Out of Loneliness

Если вы чувствуете себя изолированным и, возможно, испытываете симптомы депрессии, вот несколько полезных ресурсов :

Национальный институт психического здоровья — депрессия
Депрессия.com
WebMD — Депрессия
Helpguide.org — Депрессия
Depression-Screening.org

ПОЛУЧИТЬ ПОМОЩЬ: ЕСЛИ ВЫ ИЛИ КОГО, КОТОРОЕ ИЗВЕСТНО, НАХОДИТСЯ В КРИЗИСЕ ИЛИ НЕОБХОДИМО НЕМЕДЛЕННАЯ ПОМОЩЬ, ПОЗВОНИТЕ 1-800-273-TALK (8255).
Это бесплатная горячая линия, доступная 24 часа в сутки для всех, кто находится в эмоциональном стрессе или суицидальном кризисе.

Международные читатели могут щелкнуть здесь, чтобы просмотреть список из телефонов доверия и кризисных центров по всему миру .

Об авторе

Лена Файерстоун Лена Файерстоун — писатель и специалист по новым медиа. Она имеет степень магистра в области творческого письма Калифорнийского университета в Ирвине. В настоящее время она работает на PsychAlive.org и ведет частные семинары по письму в Санта-Барбаре, Калифорния. Теги: одиночество, одиночество, критический внутренний голос, депрессия, изоляция, одиночество, одинокий, личностный рост, саморазвитие, самосознание, самопонимание

Пренебрежение собой | DSHS

Пренебрежение собой — это общий термин, используемый для описания уязвимого взрослого человека, живущего таким образом, что подвергает риску его или ее здоровье, безопасность или благополучие.

Пренебрежение к себе со стороны уязвимых взрослых — серьезная проблема. Иногда бывает сложно понять, стоит ли вам участвовать. Правоохранительные органы и социальные службы не могут быть везде. Нужна твоя помощь.

Подробнее о:

Что такое пренебрежение собой?

Уязвимые взрослые, которые пренебрегают собой, не хотят или не могут позаботиться о себе. Сюда могут входить такие вещи, как:

Недостаточное питание вплоть до истощения.
Ношение грязной, рваной или не подходящей по погоде одежды.
Жизнь в грязных, антисанитарных или опасных условиях.
Отсутствие необходимой медицинской помощи.

Вернуться к началу

Общие характеристики людей, пренебрегающих собой.

Есть некоторые общие черты взрослых, которые пренебрегают собой. Он или она, скорее всего:

Живу один.
Быть женщинами (возможно, потому что женщин в одиночестве живет больше, чем мужчин).
Быть подавленным и / или все более запутанным.
Будь хилым и пожилым.
Есть проблемы с алкоголем и наркотиками.
Имеют в анамнезе плохие условия личной гигиены или плохие условия жизни.

Вернуться к началу

Знаки, которые нужно искать

Дом

Недостаточно еды, воды, тепла.
Грязь или неприятный запах, опасные, небезопасные или нечистые условия жизни.
Капитальный ремонт необходим, но не сделан.
Кал человека или животных.
Накопление: ничего не выбрасывают, стопки бумаг, журналы.
Заражение животных или насекомых.

Человек

Плохая личная гигиена (грязные волосы, ногти, кожа).
Запах фекалий или мочи.
Без одежды или неправильно одетой по погоде.
Кожные высыпания или пролежни (пролежни).
Обезвоживание, истощение или потеря веса.
Отсутствие необходимых зубных протезов, очков, слуховых аппаратов, ходунков, инвалидных колясок, подтяжек или туалета.
Усиленное слабоумие, спутанность сознания, дезориентация.
Неожиданное или необъяснимое ухудшение здоровья или условий жизни.
Слишком много времени проводить в одиночестве или в изоляции от прежних занятий.
Отсутствие интереса или беспокойства о жизни.
Необработанные медицинские условия.
Саморазрушительное поведение или значительные изменения в поведении.
Галлюцинации, бред.
Злоупотребление наркотиками или алкоголем.

Вернуться к началу

Чем могут помочь семьи, друзья, соседи и поставщики услуг.

Социальная поддержка со стороны семьи, членов сообщества и поставщиков услуг очень важна для того, чтобы помочь уязвимым взрослым оставаться в безопасности в сообществе.

Семья и друзья:

Узнайте, на какие признаки и симптомы обращать внимание.
Помогите взрослому максимально снизить изоляцию. Социальные услуги, такие как дружеские посещения, регулярные телефонные звонки и волонтерское вождение, могут помочь снизить изоляцию уязвимого взрослого.
Оставайтесь на связи.
Поговорите с человеком. Иногда просто позволяя кому-то выразить себя, можно найти решения. Помогите человеку просмотреть варианты и сделать собственный выбор.
Помогите человеку принять помощь от других.
Помогите человеку получить любые услуги, которые могут ему понадобиться.
Обратитесь за помощью в Службу защиты взрослых, если вы обеспокоены тем, что взрослый может пренебрегать собой.
Если уязвимый взрослый предпочитает проявлять пренебрежение, вы должны уважать его или ее выбор в любой попытке помочь.

Соседи:

Будьте внимательны к любым изменениям, которые могут указывать на проблему со стареющим соседом. Газеты на крыльце скопились? Худеют ли в весе дорогие животные или о них не заботятся? Произошло ли значительное негативное изменение в распорядке дня человека?

Если вы забеспокоитесь, подойдите и постучите в дверь. Многие люди не делают этого шага, потому что не хотят вмешиваться. Правоохранительные органы и социальные службы не могут быть везде.Ваша помощь необходима, и человеку может быть легче ее принять, чем помощь агентства или правоохранительных органов.
Слушайте и предлагайте свою поддержку.
Обратитесь за помощью в Службу защиты взрослых, если вы обеспокоены тем, что взрослый может пренебрегать собой.
Позвоните 911, если человеку требуется немедленная медицинская помощь или ему угрожает непосредственная травма.

Почтальоны, коммунальные работники, другие поставщики услуг

Будьте внимательны к любым изменениям, которые могут указывать на проблему со стареющим клиентом.Накапливается почта или газеты? Есть ли в его или ее поведении существенное негативное изменение, которое беспокоит вас? Следите за признаками того, что у человека могут быть проблемы.
Если вы забеспокоились, постучите в дверь. Правоохранительные органы и социальные службы не могут быть везде. Нужна твоя помощь.
Если человек не открывает дверь, и вы беспокоитесь за его безопасность, позвоните в службу 911 и попросите пройти проверку социального обеспечения.
Обратитесь за помощью в Службу защиты взрослых, если вы обеспокоены тем, что взрослый может пренебрегать собой.

Полиция и другие службы быстрого реагирования

К началу

Советы по предотвращению пренебрежения собой с возрастом.

Изоляция распространена среди всех типов пренебрежения собой. Очень важно не проводить слишком много времени в одиночестве.

Оставайтесь на связи с другими. Примите участие в мероприятиях центра для пожилых людей, церковных мероприятиях или других группах в вашем районе.
Познакомьтесь со своими соседями.
Убедитесь, что еще один или два человека знают о вашем состоянии здоровья на регулярной основе.
Записывайтесь на регулярные приемы у врача и стоматолога и ходите на них.

Вернуться к началу

Что может сделать Служба защиты взрослых (APS)?

APS может быть частью участия сообщества в оказании помощи уязвимым взрослым, пренебрегающим собой. С согласия человека APS сделает все возможное, чтобы обеспечить его или ее безопасность и благополучие после того, как о случае будет сообщено и проведено расследование.

Некоторые взрослые могут отказать в помощи. Это представляет собой дилемму для любого, кто пытается помочь пренебрегающему собой взрослому.Как вы уравновешиваете право человека на эту независимость и помогаете убедиться, что он или она в безопасности и хорошо?

Нет простого ответа, и каждый случай нужно рассматривать индивидуально. Может быть предложена помощь со стороны семьи, друзей, поставщиков услуг, APS или медицинского вмешательства, но человек должен принять эту помощь.

APS не может выгнать человека из дома против его воли или заставить его принять помощь. Из-за этого сотрудники APS и правоохранительные органы иногда не могут оказывать помощь людям, которые в ней нуждаются.

APS может вмешаться без согласия уязвимого взрослого только в том случае, если все другие возможности были исчерпаны, лицо признано судом некомпетентным и было выдано постановление суда о назначении законного опекуна для принятия решений от его или ее имени.

Человек, отказывающийся от помощи, может со временем ее принять. Важно, чтобы каждый был вовлечен и поддерживал уязвимого взрослого настолько, насколько он или она позволяет.

Социальная изоляция, одиночество пожилых людей представляют опасность для здоровья

Люди — существа социальные.Наша связь с другими позволяет нам выживать и процветать. Тем не менее, с возрастом многие из нас остаются одни чаще, чем в молодости, что делает нас уязвимыми для социальной изоляции и одиночества, а также связанных с этим проблем со здоровьем, таких как снижение когнитивных функций, депрессия и сердечные заболевания. К счастью, есть способы противодействовать этим негативным эффектам.

Исследователи, поддерживаемые NIA, изучают различия между социальной изоляцией и одиночеством, их механизмы и факторы риска, а также способы оказания помощи людям, пострадавшим от этих условий.«NIA заинтересовано в изучении возможных вмешательств для решения проблемы социальной изоляции и одиночества, которые являются факторами риска неблагоприятных исходов старения», — сказала Лизбет Нильсен, доктор философии, из отдела поведенческих и социальных исследований NIA.

Социальная изоляция и одиночество не всегда идут рука об руку. Около 28 процентов пожилых людей в США, или 13,8 миллиона человек, живут одни, согласно отчету Управления по вопросам старения США.S. Департамент здравоохранения и социальных служб, но многие из них не одиноки или социально изолированы. В то же время некоторые люди чувствуют себя одинокими, несмотря на то, что их окружают семья и друзья.

«Ключевой научный вопрос заключается в том, являются ли социальная изоляция и одиночество двумя независимыми процессами, по-разному влияющими на здоровье, или одиночество обеспечивает путь социальной изоляции к влиянию на здоровье», — отметил д-р Нильсен.

Последствия социальной изоляции, одиночества для здоровья

Исследования связали социальную изоляцию и одиночество с повышенным риском различных физических и психических состояний: высокое кровяное давление, болезни сердца, ожирение, ослабленная иммунная система, беспокойство, депрессия, снижение когнитивных функций, болезнь Альцгеймера и даже смерть.

Просмотрите набор инструментов социальной изоляции и одиночества для изображений и сообщений в социальных сетях, анимированной графики (GIF), учебных материалов и многого другого.

Особому риску подвергаются люди, неожиданно оказавшиеся одинокими из-за смерти супруга или партнера, разлуки с друзьями или семьей, выхода на пенсию, потери подвижности и отсутствия транспорта.

И наоборот, люди, которые ведут значимую продуктивную деятельность с другими, как правило, живут дольше, улучшают свое настроение и обладают целеустремленностью.Исследования показывают, что эти занятия помогают поддерживать их самочувствие и могут улучшить их когнитивные функции.

Основы исследования одиночества

Многое из того, что мы знаем о причинах и следствиях социальной изоляции и одиночества, получено из новаторских исследований покойного Джона Т. Качиоппо, доктора философии, бывшего директора Центра когнитивной и социальной неврологии Чикагского университета. грантополучатель NIA.

Исследование доктора Качиоппо показало, что одиночество и одиночество — разные вещи, но взаимосвязаны.Социальная изоляция — это объективная физическая изоляция от других людей (проживание в одиночестве), в то время как одиночество — это субъективное тревожное чувство одиночества или разлуки. Можно чувствовать себя одиноким среди других людей, и ты можешь быть один, но не чувствовать себя одиноким.

Пионер в области социальной нейробиологии, доктор Качиоппо скончался в марте 2018 года. Его жена и соавтор, доктор философии Стефани Качиоппо, продолжает эту работу в качестве доцента психиатрии и поведенческой нейробиологии в Чикагском университете и директора. лаборатории динамики мозга при поддержке NIA.

«Страдания и страдания, вызванные хроническим одиночеством, реальны и требуют внимания», — сказала она. «Как социальный вид, мы обязаны помогать нашим одиноким детям, родителям, соседям и даже незнакомцам так же, как мы относимся к себе. Наша коллективная ответственность — лечить одиночество ».

Хотя есть еще чему поучиться, понимание механизмов действия одиночества и его лечения резко возросло с тех пор, как научные исследования начались более двух десятилетий назад.Стефани Качиоппо. Среди новых предсказаний эволюционной теории одиночества Качиоппо является то, что одиночество автоматически запускает набор связанных поведенческих и биологических процессов, которые способствуют ассоциации между одиночеством и преждевременной смертью у людей всех возрастов. Доктор Качиоппо пояснил, что исследования направлены на систематическое изучение этих процессов через поколения.

Понимание биологии одиночества

Утрата чувства связи и общности меняет восприятие мира человеком.По словам Стива Коула, доктора философии, директора базовой лаборатории социальной геномики Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, кто-то, страдающий хроническим одиночеством, чувствует угрозу и недоверие по отношению к другим, что активирует механизм биологической защиты. Его исследование, финансируемое NIA, сосредоточено на понимании физиологических путей одиночества (различные способы, которыми одиночество влияет на функционирование вашего разума и тела) и разработке социальных и психологических вмешательств для борьбы с ним.

Например, одиночество может изменить склонность клеток иммунной системы к развитию воспаления, что необходимо для того, чтобы помочь нашему телу излечиться от травм.- сказал Коул. Но воспаление, которое длится слишком долго, увеличивает риск хронических заболеваний.

Одиночество — удобрение для других болезней, — сказал доктор Коул. «Биология одиночества может ускорить накопление бляшек в артериях, способствовать росту и распространению раковых клеток, а также вызвать воспаление в головном мозге, ведущее к болезни Альцгеймера. Одиночество вызывает несколько различных типов износа тела.

Люди, которые чувствуют себя одинокими, также могут иметь ослабленные иммунные клетки, которым трудно бороться с вирусами, что делает их более уязвимыми для некоторых инфекционных заболеваний, добавил он.

Исследование, проведенное доктором Коулом и другими при поддержке NIA, показывает, что понимание миссии и цели в жизни связано с более здоровыми иммунными клетками. Помощь другим через заботу или волонтерство также помогает людям чувствовать себя менее одинокими.

«Работа в социальных целях или с другими людьми, которые разделяют ваши ценности и являются надежными партнерами, позволяет вам контактировать с другими и помогает развить чувство общности», — отметил он.

Исследование генетических и социальных детерминант одиночества

В другом исследовании, финансируемом NIA, исследователи пытаются понять разницу между социальной изоляцией и одиночеством и то, как они могут влиять на здоровье.Они также пытаются определить потенциальные взаимодействия между генами и средой пожилых людей, пострадавших от социальной изоляции и одиночества.

Предыдущие исследования оценили наследуемость одиночества от 37 до 55 процентов с использованием близнецов и семейных подходов. «Люди, которые генетически не предрасположены к чувству одиночества, могут, например, гораздо меньше страдать от социальной изоляции, в то время как другие чувствуют себя одинокими, даже если они окружены и являются частью богатой социальной жизни», — считает Нэнси Педерсен, доктор философии.D., профессор генетической эпидемиологии Каролинского института в Стокгольме, Швеция. «Мы также заинтересованы в понимании того, какую роль социально-экономический статус играет в таких ассоциациях».

Используя данные исследований близнецов, доктор Педерсен и исследователи обнаружили, что и социальная изоляция, и одиночество являются независимыми факторами риска, и что генетический риск одиночества значительно предсказывает проявление сердечно-сосудистых, психических (большое депрессивное расстройство) и метаболических особенностей.Семейный анамнез не сильно влияет на этот эффект.

«Нам необходимо выявить людей, которые наиболее подвержены социальной изоляции и одиночеству, а также тех, кто получит наибольшую пользу от вмешательства», — сказал д-р Педерсен. «Меры по социальной изоляции могут сильно отличаться от вмешательств для тех, кто чувствует себя одиноким».

Помимо генетики, еще одним направлением исследований в NIH является понимание социальных детерминант здоровья и роли социальных и межличностных процессов в здоровом старении и долголетии.Ученые начинают применять эту схему к исследованиям социальной изоляции и одиночества.

«В будущих исследованиях необходимо будет выяснить, насколько податливы одиночество и социальная изоляция, и если да, то каковы наиболее эффективные подходы? Демонстрация того, что мы можем изменить эти факторы риска, является важным первым шагом на пути к разработке эффективных вмешательств », — сказал д-р Нильсен. Также необходимы исследования, чтобы прояснить, насколько сильное изменение одиночества или социальной изоляции необходимо для достижения значимых изменений в здоровье, добавила она.

Одинокие пожилые люди с когнитивными нарушениями — растущее и уязвимое население — сталкиваются с уникальными проблемами. Елена Портаколоне, доктор философии, доцент социологии Калифорнийского университета в Сан-Франциско, возглавляет финансируемое NIA исследование, чтобы понять их повседневный опыт, социальные сети и способность принимать решения с целью разработки мероприятий с учетом культурных особенностей. для улучшения своего здоровья, благополучия и социальной интеграции.

«В то время как большинство исследователей изоляции изучают личные черты и поведение отдельных людей, в моем исследовании основное внимание уделяется роли структурных факторов (т.д., институты, социальная политика, идеологии) усиливают социальную изоляцию уязвимых людей », — сказал д-р Портаколоне. «Например, в моем предыдущем исследовании пожилых жителей районов с высоким уровнем преступности, которые в основном были пожилыми людьми афроамериканского происхождения, возникло напряжение между стремлением участников участвовать в жизни общества и препятствиями, которые затрудняли это участие».

Эти структурные препятствия включали страх ограбления, недоверие к соседям, ограниченную доступность соответствующих услуг, ветхое окружение и ограниченные конструктивные и позитивные отношения.Еще одним фактором, усугубляющим социальную изоляцию, было то, что несколько друзей или членов семьи были настроены на их заботы. Участники исследования выразили желание быть социально интегрированным, идея, которая противоречит преобладающему предположению, что изолированные пожилые люди одиноки по своему выбору.

Аналогичные закономерности выявляются в продолжающемся исследовании доктора Портаколоне у пожилых людей с когнитивными нарушениями, живущих один. «Одна из участниц исследования афроамериканцев рассказала мне о своей склонности запираться в ванной во время семейных собраний, чтобы поплакать и« снять напряжение », потому что члены ее семьи понимают, насколько она обеспокоена потерей памяти», — вспоминает доктор.Портаколон. «Другие участники, страдающие болезнью Альцгеймера, отметили, что их друзья меньше хотели их видеть после того, как они поделились своим диагнозом».

Еще одно структурное препятствие — ограниченные доступные услуги, которые удовлетворяют особые потребности одиноких людей с когнитивными нарушениями. Помощники по уходу на дому редко обучаются оказывать поддержку пожилым людям с когнитивными нарушениями, а их гонорары часто слишком высоки для большинства пожилых людей на долгосрочной основе, пояснил д-р Портаколон. Кроме того, у некоторых пожилых людей с когнитивными нарушениями отозвали водительские права, но они не получают помощи с заменой транспорта, что резко увеличивает их изоляцию.

В результате пожилые люди с когнитивными нарушениями, живущие в одиночестве, тратят большую часть своего времени на ведение домашнего хозяйства и свое здоровье, сказал доктор Портаколоне. Они часто не хотят показывать, что им нужна помощь, потому что боятся, что их заставят покинуть свои дома.

«Главный вывод из этого исследования состоит в том, что меры по повышению социальной интеграции пожилых людей должны затрагивать не только их поведение, но и их окружение в целом. Мы должны сконцентрировать наше внимание на влиянии социальной политики, институтов и идеологий на повседневный опыт изолированных пожилых людей », — сказал доктор.- сказал Портаколон.

Список литературы

Управление по старению. Профиль пожилых американцев: 2017 (PDF, 712 КБ). Апрель 2018.

Cacioppo JT и Cacioppo S. Растущая проблема одиночества. Ланцет 2018; 391 (10119): 426.

Cacioppo JT и Cacioppo S. Одиночество в современную эпоху: эволюционная теория одиночества (ETL). A танцев по экспериментальной социальной психологии 2018; 58: 127-197.

Cacioppo JT и Cacioppo S.Пожилые люди, сообщающие о социальной изоляции или одиночестве, спустя 4 года демонстрируют более низкую когнитивную функцию. Сестринское дело на основе доказательств 2014; 17 (2): 59-60.

Cacioppo S, Capitanio JP, Cacioppo JT. К неврологии одиночества. Психологический бюллетень 2014; 140 (6): 1464-1504.

Cacioppo S, Grippo AJ, London S и др. Одиночество: клиническое значение и вмешательства. Перспективы психологической науки 2015; 10 (2): 238-249.

Cacioppo JT и Hawkley LC.Воспринимаемая социальная изоляция и познание. Тенденции в когнитивных науках . 2009; 13 (10): 447-454.

Cole SW, Capitanio JP, Chun K и др. Архитектура миелоидной дифференцировки динамики транскриптома лейкоцитов в воспринимаемой социальной изоляции. Труды Национальной академии наук США . 2015; 112 (49): 15142-15147.

Cole SW, Hawkley LC, Arevalo JM, et al. Анализ происхождения транскриптов идентифицирует антигенпрезентирующие клетки как первичные мишени социально регулируемой экспрессии генов в лейкоцитах. Труды Национальной академии наук США 2011; 108 (7): 3080-3085.

Portacolone E. Структурные факторы изоляции пожилых людей в районе с высоким уровнем преступности: всесторонняя перспектива. Отчет о государственной политике и старении 2018; 27 (4): 152–155.

Portacolone E. Одна жизнь с болезнью Альцгеймера. Care Weekly 2018; 1-4.

Portacolone E, Covinsky KE, Rubinstein RL, et al. Неустойчивость одиноких пожилых людей с когнитивными нарушениями. Геронтолог 2019; 59 (2): 271-280.

Portacolone E, Johnson JK, Covinsky KE и др. Последствия и значение получения диагноза умеренного когнитивного нарушения или болезни Альцгеймера, когда человек живет один. Журнал Болезнь Альцгеймера 2018; 61 (4): 1517-1529.

Portacolone E, Perissinotto CM, Yeh J, et al. «Я чувствую себя в ловушке»: напряжение между личными и структурными факторами социальной изоляции и стремлением к социальной интеграции среди пожилых жителей района с высоким уровнем преступности. Геронтолог 2018; 58 (1): 79–88.

Portacolone E, Segal SP, Mezzina R, et al. История двух городов: исследование модели общественной психиатрии Триеста в Сан-Франциско. Культура, медицина и психиатрия 2015; 39 (4): 680-697.

Почему женщины до сих пор не могут иметь всего этого

Спустя полтора года моей работы первой женщиной-директором по политическому планированию в Государственном департаменте, внешнеполитической работы мечты, восходящей к Джорджу Кеннану, я оказался в Нью-Йорке. Йорк, на ежегодной ассамблее всех министров иностранных дел и глав государств мира в Организации Объединенных Наций.В среду вечером президент и г-жа Обама устроили гламурный прием в Американском музее естественной истории. Я пил шампанское, приветствовал иностранных сановников и общался. Но я не мог перестать думать о моем 14-летнем сыне, который пошел в восьмой класс тремя неделями ранее и уже возобновлял то, что стало его привычкой: пропускать домашние задания, срывать занятия, плохо разбираться в математике и отключать любого взрослого, который пытался достань его. Все лето мы почти не разговаривали друг с другом, точнее, он почти не разговаривал со мной.А прошлой весной я получил несколько срочных телефонных звонков — неизменно в день важной встречи, — которые потребовали от меня сесть на первый поезд из Вашингтона, округ Колумбия, где я работал, обратно в Принстон, штат Нью-Джерси, где он жил. Мой муж, который всегда делал все возможное, чтобы поддержать мою карьеру, заботился о нем и его 12-летнем брате в течение недели; за исключением чрезвычайных ситуаций в середине недели, я приходил домой только по выходным.

Дискуссия о карьере и семье Полный текст статьи

Вечером я наткнулся на коллегу, который занимал руководящую должность в Белом доме.У нее двое сыновей ровно по возрасту моих сыновей, но она решила перевезти их из Калифорнии в округ Колумбия, когда получила работу, а это означало, что ее муж регулярно возвращался в Калифорнию. Я сказал ей, как трудно мне было находиться вдали от сына, когда он явно нуждался во мне. Затем я сказал: «Когда это закончится, я напишу статью под названием« Женщины не могут иметь всего этого »».

Она была в ужасе. «Вы, , не можете так написать, », — сказала она. «Ты, из всех людей». Она имела в виду, что такое заявление, сделанное высокопоставленной женщиной, которая является образцом для подражания, станет ужасным сигналом для молодых поколений женщин.К концу вечера она отговорила меня от этого, но до конца моего пребывания в Вашингтоне я все больше осознавал, что феминистские убеждения, на которых я построила всю свою карьеру, меняются у меня под ногами. Я всегда предполагал, что если я смогу получить внешнеполитическую работу в Государственном департаменте или Белом доме, пока моя партия находится у власти, я буду придерживаться этого курса до тех пор, пока у меня будет возможность заниматься любимой работой. Но в январе 2011 года, когда закончился мой двухлетний отпуск по государственной службе из Принстонского университета, я поспешил домой так быстро, как только мог.

Вскоре после того, как я приехал, меня поразило грубое прозрение. Когда люди спрашивали, почему я ушел из правительства, я объяснил, что вернулся домой не только из-за правил Принстона (после двух лет отпуска вы теряете срок пребывания в должности), но также из-за моего желания быть со своей семьей и моего заключения. что совместить работу правительства на высоком уровне с потребностями двух мальчиков-подростков было невозможно. Я не совсем покинула ряды женщин, работающих полный рабочий день: я преподаю полный курс; вести регулярные печатные и онлайн-колонки по внешней политике; произносит от 40 до 50 речей в год; регулярно появляются на телевидении и радио; и работаю над новой академической книгой.Но я регулярно получал реакцию от других женщин моего возраста и старше, которая варьировалась от разочарованной («Как жаль, что тебе пришлось уехать из Вашингтона») до снисходительной («Я не буду обобщать ваш опыт». У меня никогда не было. на компромисс, и мои детишек оказались отличными »).

Первая серия реакций, в основе которых лежало предположение, что мой выбор был каким-то грустным или неудачным, была достаточно утомительной. Но это был второй набор реакций — те, которые подразумевали, что мое воспитание и / или моя приверженность своей профессии были чем-то некачественным — вызвали слепую ярость.Вдруг, наконец, пенни упал. Всю свою жизнь я был по другую сторону этого обмена. Я была женщиной, улыбавшейся слегка высокомерной улыбкой, в то время как другая женщина сказала мне, что решила взять паузу или выбрать менее конкурентоспособную карьеру, чтобы проводить больше времени со своей семьей. Я была женщиной, которая поздравляла себя с непоколебимой приверженностью делу феминизма, самодовольно болтала со своим сокращающимся числом друзей из колледжа или юридического факультета, которые достигли и сохранили свое место на высших ступенях своей профессии.На моих лекциях я говорила молодым женщинам, что вы можете иметь все и делать все, независимо от того, в какой сфере вы работаете. Это означает, что я участвовал, хотя и невольно, в том, чтобы заставить миллионы женщин почувствовать себя что они виноваты, если они не могут подняться по служебной лестнице так же быстро, как мужчины, а также иметь семью и активную домашнюю жизнь (и при этом быть худыми и красивыми).

ВИДЕО: Энн-Мари Слотер беседует с Ханной Розин о борьбе работающих матерей.

Прошлой весной я прилетел в Оксфорд, чтобы прочесть публичную лекцию. По просьбе знакомого мне молодого стипендиата Родса я согласился поговорить с сообществом Родса о «балансе работы и семьи». В итоге я поговорил с группой из примерно 40 мужчин и женщин в возрасте от 20 до 20 лет. Из меня вылилась серия очень откровенных размышлений о том, как неожиданно трудно было выполнять ту работу, которую я хотел выполнять как высокопоставленный правительственный чиновник, и быть тем родителем, которым я хотел быть, в трудное для меня время. детей (хотя мой муж, ученый, был готов взять на себя львиную долю родительских обязанностей в течение двух лет, которые я провел в Вашингтоне).В заключение я сказал, что мое пребывание в должности убедило меня в том, что дальнейшая государственная служба будет очень маловероятна, пока мои сыновья все еще находятся дома. Зрители были в восторге и задавали много вдумчивых вопросов. Одно из первых поступило от молодой женщины, которая начала с того, что поблагодарила меня за то, что «я не произнес еще одну глупую речь« Ты можешь все это »». Почти все женщины в этой комнате планировали каким-то образом совместить карьеру и семью. Но почти все предполагали и соглашались, что им придется пойти на компромисс, на который мужчины в их жизни вряд ли пошли.

Поразительный разрыв между ответами, которые я слышал от этих молодых женщин (и им подобных), и отзывами, которые я слышал от моих сверстников и коллег, побудил меня написать эту статью. Женщины моего поколения придерживались феминистского кредо, на котором мы выросли, даже несмотря на то, что наши ряды неуклонно сокращались из-за неразрешимой напряженности между семьей и карьерой, потому что мы полны решимости не бросать флаг для следующего поколения. Но когда многие представители молодого поколения перестали слушать на том основании, что бойкое повторение «вы можете получить все» просто искажает реальность, пора поговорить.

Я по-прежнему твердо верю, что женщины могут «иметь все» (и мужчины тоже). Я считаю, что мы можем «иметь все это одновременно». Но не сегодня, не с учетом нынешней структуры экономики и общества Америки. Мой опыт за последние три года заставил меня столкнуться с рядом неприятных фактов, которые необходимо широко признать — и быстро изменить.

До службы в правительстве я работал в академических кругах: профессором права, а затем деканом Принстонской школы общественных и международных отношений им. Вудро Вильсона.Оба были ответственными по работе, но большую часть времени у меня была возможность устанавливать свой собственный график. Я мог быть со своими детьми, когда мне нужно было быть, и при этом делать работу. Мне приходилось часто путешествовать, но я обнаружил, что могу компенсировать это длительным пребыванием дома или семейным отдыхом.

Я знал, что мне повезло в выборе карьеры, но я понятия не имел, насколько мне повезло, пока я не провел два года в Вашингтоне в условиях жесткой бюрократии, даже с такими понимающими начальниками, как Хиллари Клинтон и ее глава администрации Шерил Миллс.Моя рабочая неделя началась в 4:20 утра понедельника, когда я встал, чтобы сесть на поезд 5:30 из Трентона в Вашингтон. Он закончился поздно вечером в пятницу поездом домой. Между тем дни были заполнены встречами, а когда встречи прекращались, начиналась писательская работа — нескончаемый поток записок, отчетов и комментариев к черновикам других людей. В течение двух лет я никогда не выходил из офиса достаточно рано, чтобы пойти в какие-либо магазины, кроме тех, которые открыты круглосуточно, а это означало, что все, от химчистки до причесок до рождественских покупок, нужно было делать по выходным, среди детских спортивных мероприятий, уроков музыки. , семейные обеды и конференц-связь.Я имел право на четыре часа отпуска за один оплачиваемый период, что равнялось одному дню отпуска в месяц. И у меня это было лучше, чем у многих моих сверстников в округе Колумбия; Госсекретарь Клинтон намеренно приходила около 8 часов утра и уходила около 19 часов, чтобы ее близкие сотрудники могли утром и вечером проводить время со своими семьями (хотя, конечно, она работала раньше и позже, дома).

Короче говоря, в ту минуту, когда я оказался на работе, типичной для подавляющего большинства работающих женщин (и мужчин), работая долгие часы по чужому графику, я больше не мог быть одновременно родителем и профессионалом, которым хотел быть — по крайней мере, с ребенком, переживающим тяжелую юность.Я понял, что, возможно, должно было быть очевидным: наличие всего этого, по крайней мере для меня, почти полностью зависело от того, какой у меня тип работы. Обратной стороной является более суровая правда: иметь все это было невозможно на многих должностях, в том числе на высоких государственных должностях — по крайней мере, ненадолго.

Я не одинок в этом понимании. Мишель Флурнуа уволилась после трех лет работы заместителем министра обороны по вопросам политики, занимая третье место в министерстве, чтобы проводить больше времени дома со своими тремя детьми, двое из которых — подростки.Карен Хьюз оставила свою должность советника президента Джорджа Буша после полутора лет в Вашингтоне и отправилась домой в Техас ради своей семьи. Мэри Маталин, которая два года проработала помощником Буша и советником вице-президента Дика Чейни, прежде чем уйти, чтобы проводить больше времени со своими дочерьми, написала: «Контроль над своим расписанием — единственный способ, которым женщины, которые хотят иметь карьера и семья могут заставить его работать ».

Тем не менее, решение уйти от власти — ценить семью выше профессионального роста, даже на время — прямо противоречит преобладающему социальному давлению на профессиональных профессионалов в Соединенных Штатах.Одна фраза говорит все о нынешнем отношении к работе и семье, особенно среди элиты. В Вашингтоне «уехать, чтобы провести время с семьей» — это эвфемизм увольнения. Это понимание настолько укоренилось, что, когда Флурной объявила о своей отставке в декабре прошлого года, The New York Times освещала ее решение следующим образом:

Заявление г-жи Флурной удивило друзей и ряд официальных лиц Пентагона, но все заявили, что приняли ее причину. за отставку за чистую монету, а не как стандартное оправдание Вашингтона для чиновника, которого на самом деле выгнали.«Я могу абсолютно и недвусмысленно заявить, что ее решение уйти в отставку не имеет ничего общего ни с чем, кроме ее обязательств перед семьей», — сказал Дуг Уилсон, высокопоставленный представитель Пентагона. «Она любила эту работу, и люди здесь любят ее.

Подумайте о том, что подразумевает это «стандартное вашингтонское оправдание»: настолько немыслимо, чтобы чиновник на самом деле ушел бы, чтобы провести время со своей семьей, что это должно быть прикрытием для чего-то другого. Как можно было добровольно покинуть круг власти ради родительских обязанностей? В зависимости от точки зрения, это или иронично, или сводит с ума то, что такая точка зрения сохраняется в столице страны, несмотря на ритуальную приверженность «семейным ценностям», которая является частью каждой политической кампании.Тем не менее, это мнение чрезвычайно затрудняет достижение истинного баланса между работой и личной жизнью. Но это не может измениться, если лучшие женщины не высказываются.

Только недавно я начал понимать, насколько многие молодые женщины-профессионалы чувствуют себя подвергнутыми нападкам со стороны женщин моего возраста и старше. После того, как я недавно выступил в Нью-Йорке, несколько женщин в возрасте от 60 до 70 подошли ко мне, чтобы рассказать, как они рады и гордятся тем, что я выступаю в качестве эксперта по внешней политике. Однако некоторые из них продолжили противопоставлять мою карьеру пути, по которому идут «молодые женщины сегодня».Одна из них выразила тревогу по поводу того, что многие молодые женщины «просто не хотят выходить и делать это». Другой сказал, не зная об обстоятельствах моей недавней смены работы: «Они думают, что им нужно выбирать между карьерой и семьей».

Аналогичное предположение лежит в основе широко разрекламированной вступительной речи 2011 года в Барнарде главного операционного директора Facebook Шерил Сандберг и ее более раннего выступления на TED, в котором она сетовала на удручающе малое количество женщин наверху и советовала молодым женщинам «не уходить, пока вы не ушли». .«Когда женщина начинает думать о детях, — сказала Сандберг, — она больше не поднимает руки … Она начинает откидываться назад». Увещевание Сандберга, хотя и выраженное в терминах ободрения, содержит больше, чем упрек. Мы, которые достигли вершины или стремимся к ней, по сути, говорим женщинам в поколении, стоящем за нами: «Что с тобой?»

У них есть ответ, который мы не хотим слышать. После речи, которую я произнес в Нью-Йорке, я пошел обедать с группой 30-летних.Я сидела напротив двух ярких женщин, одна из которых работала в ООН, а другая — в большой юридической фирме в Нью-Йорке. Как это почти всегда бывает в подобных ситуациях, вскоре они начали спрашивать меня о балансе работы и личной жизни. Когда я сказал им, что пишу эту статью, юрист сказал: «Я ищу образцы для подражания и не могу их найти». Она сказала, что женщины в ее фирме, которые стали партнерами и заняли руководящие должности, принесли огромные жертвы, «многие из которых они, кажется, даже не осознают … Они берут двухлетний отпуск, когда их дети маленькие, но затем работают как сумасшедшие, чтобы вернуться на правильный путь в профессиональном плане, что означает, что они видят своих детей, когда они еще совсем маленькие, но не подростки или почти совсем не видят.Ее подруга кивнула, упомянув лучших женщин-профессионалов, которых она знала, все из которых в основном полагались на круглосуточных нянек. Оба были абсолютно уверены в том, что не хотят такой жизни, но не могли понять, как совместить профессиональный успех и удовлетворение с настоящими обязательствами перед семьей.

Я понимаю, что мне повезло, что я родился в конце 1950-х, а не в начале 1930-х, как моя мать, или в начале 20-го века, как мои бабушки. Моя мать построила успешную и плодотворную карьеру профессионального художника в основном через годы после того, как мы с братьями уехали из дома — и после того, как ей в 20 лет сказали, что она не может пойти в медицинский институт, как это сделал ее отец, а ее брат пойдет. дальше делать, потому что, конечно, она собиралась выйти замуж.Я обязан своей свободой и возможностями новаторскому поколению женщин, опередившему меня — женщинам в возрасте 60, 70 и 80 лет, которые столкнулись с явным сексизмом, который я вижу только при просмотре Mad Men , и которые знали, что единственный способ стать женщиной — вести себя в точности как мужчина. Признаться, а тем более действовать, материнские стремления были бы фатальными для их карьеры.

Но именно благодаря их прогрессу теперь возможен другой вид разговора. Пора женщинам, занимающим руководящие должности, признать, что, хотя мы все еще прокладываем пути и ломаем потолки, многие из нас также усиливают ложь: «иметь все» — это, прежде всего, функция личной решимости.Как выразились Керри Рубин и Лия Макко, авторы книги «Кризис среднего возраста в 30 », своей критики для женщин из поколения X и Y:

. уравнение широко приветствовалось, среди женщин нашего возраста было очень мало честных дискуссий о реальных препятствиях и недостатках, которые все еще существуют в системе, несмотря на возможности, которые мы унаследовали.

Мне хорошо известно, что большинство американских женщин сталкиваются с гораздо более серьезными проблемами, чем те, что обсуждаются в этой статье.Я пишу для своей демографической группы — высокообразованных, обеспеченных женщин, которые в первую очередь обладают достаточными привилегиями, чтобы иметь возможность выбора. У нас может не быть выбора, заниматься ли оплачиваемой работой, поскольку двойной доход стал незаменимым. Но у нас есть выбор относительно типа и темпа работы, которую мы делаем. Мы женщины, которые могут быть лидерами и которые должны быть в равной степени представлены в руководящих рядах.

Миллионы других работающих женщин сталкиваются с гораздо более тяжелыми жизненными обстоятельствами. Некоторые из них — матери-одиночки; многие изо всех сил пытаются найти любую работу; другие поддерживают мужей, которые не могут найти работу.Многие живут на работе, в которой хороший дневной уход либо недоступен, либо очень дорог; школьные расписания не соответствуют графику работы; а сами школы не могут дать образование своим детям. Многие из этих женщин беспокоятся не о том, чтобы иметь все это, а о том, чтобы сохранить то, что у них есть. И хотя женщины как группа добились значительных успехов в заработной плате, образовании и престиже за последние три десятилетия, экономисты Джастин Вулферс и Бетси Стивенсон показали, что сегодня женщины менее счастливы, чем их предшественники в 1972 году, как в абсолютном выражении. и по отношению к мужчинам.

Лучшая надежда на улучшение положения всех женщин и на устранение того, что Вулферс и Стивенсон называют «новым гендерным разрывом» — измеряемым благосостоянием, а не заработной платой, — это устранить разрыв в руководстве: избрать женщину-президента и 50 женщин-сенаторов; обеспечить равное представительство женщин в рядах руководителей корпораций и руководителей судебных органов. Только когда женщины будут обладать властью в достаточном количестве, мы создадим общество, которое действительно работает для всех женщин. Это будет общество, которое работает для всех.

Полуправда, которую мы уважаем

Давайте вкратце рассмотрим истории, которые мы себе рассказываем, клише, к которым я и многие другие женщины обычно прибегаем, когда молодые женщины спрашивают нас, как нам удалось «получить все . » Это не обязательно ложь, но в лучшем случае частичная правда. Мы должны избавиться от них, чтобы освободить место для более честного и продуктивного обсуждения реальных решений проблем, с которыми сталкиваются профессиональные женщины.

Это возможно, если вы достаточно привержены делу.

Наша обычная отправная точка, говорим мы об этом прямо или нет, состоит в том, что наличие всего этого зависит в первую очередь от глубины и интенсивности приверженности женщины своей карьере. Именно это чувство стоит за тревогой, которую так многие пожилые женщины-женщины испытывают по поводу молодого поколения. Мы говорим, что они недостаточно преданы делу , чтобы идти на компромиссы и жертвы, на которые шли впереди их женщины.

Но вместо того, чтобы упрекать, нам, возможно, следует взглянуть в глаза некоторым основным фактам.Очень немногие женщины достигают руководящих должностей. Список женщин-кандидатов на любую высшую должность невелик и будет только уменьшаться, если женщины, которые придут после нас, решат взять тайм-аут или вообще выйдут из профессионального соревнования, чтобы вырастить детей. Это как раз то, что так расстроило Шерил Сандберг, и это правильно. По ее словам, «женщины не добиваются успеха. Сто девяносто глав государств; девять — женщины. Из всех членов парламента в мире 13 процентов — женщины. В корпоративном секторе [доля] женщин на руководящих должностях — на должностях высшего звена и в советах директоров — составляет 15,16%.

Более того, среди тех, кто добился вершин, сбалансированная жизнь все еще более труднодостижима для женщин, чем для мужчин. Простая мера — сколько женщин, занимающих руководящие должности, имеют детей по сравнению с их коллегами-мужчинами. У каждого мужчины-судьи Верховного суда есть семья. Две из трех женщин-судей холосты и не имеют детей. А третья, Рут Бейдер Гинзбург, начала свою карьеру судьи только тогда, когда ее младший ребенок почти вырос. То же самое и в Совете национальной безопасности: Кондолиза Райс, первая и единственная женщина-советник по национальной безопасности, также является единственным советником по национальной безопасности с 1950-х годов, у которого не было семьи.Может ли «недостаточная приверженность» хотя бы правдоподобно объяснить эти цифры? Безусловно, женщины, добившиеся успеха, очень преданы своей профессии. Однако при ближайшем рассмотрении оказывается, что у большинства из них есть кое-что общее: они настоящие суперженщины. Рассмотрим количество женщин, недавно занимавших высшие должности в Вашингтоне: Сьюзан Райс, Элизабет Шервуд-Рэндалл, Мишель Гэвин, Нэнси-Энн Мин ДеПарл, которые являются стипендиатами Родса. Саманта Пауэр, еще один высокопоставленный чиновник Белого дома, в 32 года получила Пулитцеровскую премию.Или возьмем саму Сандберг, которая окончила университет с премией, присуждаемой лучшему экономисту Гарварда. Эти женщины не могут быть эталоном, по которому должны оценивать себя даже очень талантливые женщины-профессионалы. Такой стандарт настраивает большинство женщин на чувство неудачи.

Линия высокопоставленных женщин-назначенцев в администрации Обамы составляет одну женщину. Практически за всеми нами, ушедшими в отставку, пришли мужчины; поиски женщин, которые могли бы преуспеть в мужчинах на аналогичных должностях, не увенчались успехом.Практически каждая женщина, которую можно было бы прослушать, уже находится в правительстве. Остальной мир внешней политики не намного лучше; Мика Зенко, сотрудник Совета по международным отношениям, недавно проанализировал лучшие данные, которые он мог найти в правительстве, вооруженных силах, академии и аналитических центрах, и обнаружил, что женщины занимают менее 30 процентов руководящих должностей во внешней политике. в каждом из этих заведений.

Эти цифры становятся еще более поразительными, когда мы оглядываемся назад на 1980-е, когда женщины, которым сейчас за 40 и 50 лет, выходили из аспирантуры, и вспомним, что в наших классах было около 50-50 мужчин и женщин.Тогда мы были уверены, что теперь будем жить в мире 50 на 50. Что-то сорвало эту мечту.

Сандберг считает, что «что-то» является «пробелом в амбициях», что женщины недостаточно велики. Я полностью за то, чтобы поощрять молодых женщин стремиться к звездам. Но я боюсь, что препятствия, мешающие женщинам достичь вершины, гораздо прозаичнее, чем масштаб их амбиций. Моя давняя и бесценная ассистентка, у которой есть докторская степень и которая жонглирует множеством мячей, будучи матерью близнецов-подростков, написала мне по электронной почте, пока я работал над этой статьей: «Вы знаете, что поможет подавляющему большинству женщин найти баланс между работой и семьей? СДЕЛАЙТЕ РАСПИСАНИЕ ШКОЛЫ СООТВЕТСТВУЙТЕ РАСПИСАНИЮ.«Нынешняя система, — отметила она, — основана на обществе, которого больше не существует — в котором сельское хозяйство было основным занятием, а домохозяйки — нормой. Но система не изменилась.

Рассмотрим некоторые ответы женщин, опрошенных Зенко, о том, почему «женщины значительно недопредставлены на должностях в сфере внешней политики и национальной безопасности в правительстве, научных кругах и аналитических центрах». Джульетт Кайем, которая работала помощником секретаря в Министерстве внутренней безопасности с 2009 по 2011 год, а сейчас ведет колонку по внешней политике и национальной безопасности для журнала The Boston Globe , сказала Зенко, что среди прочего

— основная правда. также это: путешествие — отстой.Поскольку моему младшему из троих детей сейчас 6 лет, я могу оглянуться назад на те годы, когда все они были маленькими, и понять, насколько разрушительным было все путешествие. Были также поездки, которые я не могла совершить, потому что была беременна или была в отпуске, конференции, которые я не могла посещать, потому что (примечание организаторам конференций: выходные — плохой выбор) дети будут возвращаться домой из школы, и различные экскурсии, которые были предлагается, но просто не может быть управляемым.

Джолинн Шумейкер, директор организации «Женщины в международной безопасности», согласилась: «Негибкие графики, безжалостные поездки и постоянное давление, чтобы быть в офисе, — общие черты этой работы.

Эти «приземленные» проблемы — необходимость постоянно путешествовать, чтобы добиться успеха, противоречия между школьным расписанием и графиком работы, настойчивое требование выполнять работу в офисе — не могут быть решены с помощью увещеваний, позволяющих сократить разрыв в амбициях. Я надеюсь увидеть вступительные речи, которые будут указывать на социальную и деловую политику Америки, а не на уровень амбиций женщин, в объяснении нехватки женщин на высшем уровне. Но для изменения этой политики требуется гораздо больше, чем просто выступления. Это означает участие в мирских битвах — каждый день, каждый год — на отдельных рабочих местах, в законодательных органах и в средствах массовой информации.

Это возможно, если выйдешь замуж за правильного человека.

Второе сообщение Сандберг в ее вступительном слове в Барнарде было: «Самое важное карьерное решение, которое вы собираетесь принять, — есть ли у вас спутник жизни и кто этот партнер». Лиза Джексон, администратор Агентства по охране окружающей среды, недавно донесла это послание до аудитории, состоящей из студентов и выпускников Принстона, собравшихся, чтобы услышать ее речь о вручении медали Джеймса Мэдисона.Во время сеанса вопросов и ответов один из зрителей спросил ее, как она управляет своей карьерой и своей семьей. Она засмеялась и указала на своего мужа в первом ряду, сказав: «Вот мой баланс работы и личной жизни». У меня никогда не было бы такой карьеры, как у меня, без моего мужа Эндрю Моравчика, штатного профессора политики и международных отношений в Принстоне. Энди проводил с нашими сыновьями больше времени, чем я, не только над домашними заданиями, но и над бейсболом, уроками музыки, фотографией, карточными играми и многим другим.Когда каждый из них должен был принести иностранное блюдо на обед в четвертом классе, Энди приготовил венгерский бабушкин palacsinta ; Когда нашему старшему сыну понадобилось выучить свои реплики для главной роли в школьной пьесе, он обратился за помощью к Энди.

Тем не менее, предположение о том, что женщины могут иметь важную карьеру, пока их мужья или партнеры готовы разделить родительскую нагрузку поровну (или непропорционально), предполагает, что большинство женщин будут чувствовать так же комфортно, как и мужчины, находясь вдали от их дети, пока их партнер находится с ними дома.По моему опыту, это совсем не так.

Здесь я ступаю на коварную землю, заросшую стереотипами. Однако после многих лет разговоров и наблюдений я пришел к выводу, что мужчины и женщины по-разному реагируют, когда проблемы дома заставляют их признать, что их отсутствие вредит ребенку или, по крайней мере, их присутствие может помочь. Я не верю, что отцы любят своих детей меньше, чем матери, но кажется, что мужчины с большей вероятностью выберут работу за счет своей семьи, в то время как женщины, похоже, с большей вероятностью выберут свою семью за счет своей работы.

Конечно, этот выбор определяется многими факторами. Мужчины по-прежнему социализированы, считая, что их основная семейная обязанность — быть кормильцем; женщины, считая, что их основная семейная обязанность — заботиться о них. Но это может быть нечто большее. Когда я описал сенатору Жанне Шахин выбор между детьми и работой, она сказала именно то, что я чувствовал: «На самом деле выбора нет». Она имела в виду не социальные ожидания, а материнский императив, который ощущался настолько глубоко, что «выбор» рефлексивен.

Мужчины и женщины также по-разному оценивают свой выбор. В эпизоде «Кризис среднего возраста , 30 » Мэри Маталин вспоминает свои дни, когда она работала помощником президента Буша и советником вице-президента Чейни:

Даже когда стресс был непреодолимым — те дни, когда я плакала в машине по дороге на работу, спрашивая «Зачем я это делаю ??» — я всегда знал ответ на этот вопрос: я верю в этого президента.

Но Маталин продолжает описывать свой выбор уйти словами, которые снова странно похожи на объяснение, которое я дал многим людям с тех пор, как покинул Государственный департамент:

Я наконец спросил себя: «Кому я нужен больше?» И тут я понял, что эту работу делать кто-то другой.Я незаменим для своих детей, но я далеко не незаменим для Белого дома.

Однако многим мужчинам кажется эгоистичным решение проводить больше времени со своими детьми вместо того, чтобы работать много часов над вопросами, которые влияют на многие жизни. Лидеров-мужчин обычно хвалят за то, что они пожертвовали своей личной жизнью на алтарь общественного или корпоративного служения. Эта жертва, конечно же, обычно касается их семьи. Тем не менее, их дети также приучены ценить государственную службу выше частной ответственности.На поминальной службе дипломата Ричарда Холбрука один из его сыновей рассказал аудитории, что когда он был ребенком, его отца часто не было рядом, чтобы научить его бросать мяч или смотреть его игры. Но когда он стал старше, по его словам, он понял, что отсутствие Холбрука было ценой за спасение людей во всем мире — ценой, которую стоит заплатить.

Мне непонятно, имеет ли эта этическая основа смысл для общества. Зачем нам нужны лидеры, не выполняющие личные обязанности? Возможно, лидеры, которые тратили время на свои семьи, были бы более осведомлены о том, как их общественный выбор — от войны до социального обеспечения — наносит ущерб частной жизни.(Кати Мартон, вдова Холбрука и известный писатель, говорит, что, хотя Холбрук обожал своих детей, он в полной мере осознал важность семьи только в свои 50 лет, и в этот момент он стал настоящим родителем, бабушкой и дедушкой, продолжая преследовать выдающаяся общественная карьера.) Тем не менее, ясно, какой набор выборов общество сегодня больше ценит. Работники, которые ставят карьеру на первое место, обычно получают вознаграждение; работники, выбирающие себе семью, игнорируются, им не верят или обвиняются в непрофессионализме.

В общем, наличие поддерживающего партнера может быть необходимым условием, если женщина хочет иметь все это, но этого недостаточно. Если женщины глубоко убеждены, что отказ от продвижения по службе, например, предполагающего больше путешествий, — это правильный поступок, они будут продолжать это делать. В конечном итоге должно измениться общество, которое должно ценить выбор ставить семью выше работы точно так же, как и решения ставить работу выше семьи. Если бы мы действительно ценили этот выбор, мы бы ценили людей, которые его делают; если бы мы ценили людей, которые их создают, мы бы сделали все возможное, чтобы нанять и удержать их; если бы мы сделали все возможное, чтобы позволить им со временем одинаково совмещать работу и семью, тогда выбор стал бы намного проще.

Это возможно при правильной последовательности.

Молодые женщины должны опасаться утверждения «Вы можете получить все; у вас просто не может быть всего сразу «. Это дополнение 21-го века к исходной линии сейчас предлагают многие пожилые женщины своим более молодым подопечным. В той степени, в которой это означает, по словам одной работающей матери: «Я сделаю все, что в моих силах, и я буду помнить о долгосрочной перспективе и знаю, что не всегда будет так сложно сбалансировать, «Это разумный совет.Но в той степени, в которой это означает, что женщины могут иметь все это, если они просто найдут правильную последовательность карьеры и семьи, это совершенно неверно.

Самый важный вопрос последовательности — когда заводить детей. Многие из ведущих женщин-лидеров поколения, опередившего меня — Мадлен Олбрайт, Хиллари Клинтон, Рут Бейдер Гинзбург, Сандра Дэй О’Коннор, Патрисия Уолд, Наннерл Кеохан — имели детей в возрасте от 20 до 30 лет, что было нормой. в 1950-1970-х гг. Ребенок, родившийся, когда его матери исполняется 25 лет, закончит среднюю школу, когда его матери исполнится 43 года, — возраст, в котором, несмотря на полное погружение в карьеру, у нее все еще есть много времени и энергии для продвижения по службе.

Тем не менее, этот эпизод потерял популярность у многих женщин с высоким потенциалом, и это понятно. Сейчас люди, как правило, женятся позже, и в любом случае, если у вас есть дети раньше, у вас могут возникнуть трудности с получением ученой степени, хорошей первой работой и возможностями для карьерного роста в решающие первые годы вашей карьеры. Что еще хуже, у вас также будет меньше доходов, когда вы воспитываете своих детей, и, следовательно, у вас будет меньше возможностей нанимать помощь, которая может быть незаменимой для вашего жонглирования.

Когда я был деканом, в школе Вудро Вильсона была создана программа под названием «Пути к государственной службе», цель которой заключалась в том, чтобы консультировать женщин, чьи дети почти выросли, о том, как поступить на государственную службу, и многие женщины до сих пор спрашивают меня о лучших «путях». рампы »к карьере в середине 40-х годов.Честно говоря, я не знаю, что сказать большинству из них. В отличие от женщин-первопроходцев, которые вышли на рынок труда после рождения детей в 1970-х годах, эти женщины конкурируют с самими собой. Возможна работа в правительстве и НПО, но многие карьеры фактически закрыты. Лично я никогда не видел, чтобы женщина в возрасте 40 лет успешно выходила на академический рынок или поступала в юридическую фирму в качестве младшего юриста, несмотря на Алисию Флоррик из The Good Wife .

Эти соображения являются причиной того, почему так много профессиональных женщин моего поколения предпочли сначала сделать карьеру и завести детей в возрасте от 30 до 30 лет.Но это увеличивает вероятность потратить долгие, напряженные годы и заработать небольшое состояние, пытаясь завести ребенка. Я пережил этот кошмар: в течение трех лет, начиная с 35 лет, я делал все возможное, чтобы зачать ребенка, и приходил в ужас от мысли, что просто оставил биологического ребенка, пока не стало слишком поздно.

А когда все получится? У меня был первый ребенок в 38 лет (и я считал себя счастливым), а второй — в 40. Это означает, что мне будет 58, когда обоих моих детей не будет дома.Более того, это означает, что многие возможности для карьерного роста совпадают именно с их подростковыми годами, когда опытные родители советуют, быть доступным в качестве родителя так же важно, как и в первые годы жизни ребенка.

Многие женщины моего поколения оказались на пике карьеры, отказываясь от возможностей, которыми они когда-то воспользовались, и надеются, что эти возможности появятся позже. Многие другие, кто решил ненадолго отступить, заняв должности консультантов или работая неполный рабочий день, что позволяет им проводить больше времени со своими детьми (или стареющими родителями), беспокоятся о том, как долго они смогут «оставаться вне дома», прежде чем проиграют. конкурентное преимущество, которое они так усердно пытались приобрести.

Учитывая то, как сегодня ориентирована наша рабочая культура, я рекомендую сначала сделать карьеру, но по-прежнему пытаться завести детей до 35 лет — в противном случае заморозьте яйца, женаты вы или нет. Вы вполне можете быть более зрелым и менее разочарованным родителем в свои 30-40 лет; у вас также больше шансов найти надежного спутника жизни. Но правда в том, что ни одна из этих последовательностей не является оптимальной, и обе связаны с компромиссами, на которые мужчинам не приходится идти.

У вас должна быть возможность иметь семью, если вы захотите, — однако и когда позволят ваши жизненные обстоятельства — и при этом иметь желаемую карьеру.Если бы больше женщин смогли достичь этого баланса, больше женщин заняли бы руководящие должности. И если бы больше женщин занимало руководящие должности, они могли бы облегчить удержание большего числа женщин на рынке труда. Остальная часть этого эссе подробно описывает, как это сделать.

Изменение культуры личного времени

Вернувшись в администрацию Рейгана, New York Times рассказала о жестоком конкурентном бюджетном директоре Дике Дармане: Дарману иногда удавалось создать впечатление, что он был последним, кто работал в Белом доме Рейгана, оставив свой пиджак на стуле, а свет в офисе горел после того, как он ушел домой.(Дарман утверждал, что проще было оставить пиджак в офисе, чтобы он мог снова надеть его утром, но его история психологической манипуляции говорит об обратном.)

Культура «мачо времени» — безжалостный конкуренция за упорную работу, задержку на потом, больше ночей, путешествий по миру и выставление счетов за дополнительные часы, которые дает вам международная линия дат, — по-прежнему остается поразительно распространенной среди профессионалов. Ничто не отражает убеждение в том, что большее количество времени означает большую ценность, лучше, чем культ оплачиваемых часов, поражающий крупные юридические фирмы по всей стране и обеспечивающий совершенно неправильные стимулы для сотрудников, которые надеются объединить работу и семью.Тем не менее, даже в отраслях, которые явно не вознаграждают просто за количество часов, потраченных на работу, необходимость приходить пораньше, задерживаться допоздна и быть всегда доступной для личных встреч в 11 часов утра по субботам может быть очень сильной. Действительно, по некоторым оценкам, проблема со временем усугубилась: исследование Центра американского прогресса показывает, что по всей стране доля всех профессионалов — женщин и мужчин, работающих более 50 часов в неделю, с конца 1970-х годов увеличилась.

Но больше времени в офисе не всегда означает больше «добавленной стоимости» — и не всегда способствует более успешной организации.В 2009 году Сандра Почарски, старшая женщина-партнер Monitor Group и руководитель практики лидерства и организации, поручила профессору Гарвардской школы бизнеса оценить факторы, которые помогли или препятствовали повышению эффективности и продвижению женщин в Monitor. Исследование показало, что корпоративная культура характеризовалась принципом «всегда активный», часто без должного учета влияния на сотрудников. Почарский заметил:

Клиенты всегда на первом месте, и иногда сжигание полуночного масла действительно определяет разницу между успехом и неудачей.Но иногда мы просто отказывались от поведения, которое перегружало наших людей, без значительного улучшения результатов, если вообще. Мы решили, что нам нужны менеджеры, чтобы лучше различать эти категории и осознавать скрытые издержки, связанные с предположением, что «время дешево». Когда это время не приносит большой пользы и дорого обходится талантливым сотрудникам, которые уходят, когда личные затраты становятся неприемлемыми, — что ж, это явно плохой результат для всех.

Я работал очень много часов и сам провел много ночей за всю свою карьеру, включая несколько ночей на диване в офисе в течение двух лет в D.C. Готовность тратить время, когда работа просто должна быть сделана, по праву является отличительной чертой успешного профессионала. Но, оглядываясь назад, я должен признать, что мое предположение о том, что я задержусь допоздна, сделало меня гораздо менее эффективным в течение дня, чем я мог бы быть, и, безусловно, менее эффективным, чем некоторые из моих коллег, которым удалось получить такую же сумму. проделанной работы и домой в приличный час. Если бы у Дика Дармана был начальник, который явно ценил расстановку приоритетов и тайм-менеджмент, он, возможно, нашел бы причину выключить свет и забрать свою куртку домой.

Долгие часы — это одно, и на самом деле они часто неизбежны. Но действительно ли их нужно тратить в офисе? Безусловно, пребывание в офисе в случаях полезно. Личные встречи могут быть намного эффективнее, чем телефонная или электронная почта; доверие и коллегиальность гораздо легче построить за одним и тем же физическим столом; а спонтанные разговоры часто рождают хорошие идеи и прочные отношения. Тем не менее, вооружившись электронной почтой, мгновенными сообщениями, телефонами и технологиями видеоконференцсвязи, мы должны иметь возможность перейти в культуру, в которой офис является скорее базой операций, чем требуемым местом работы.

Возможность работать из дома — вечером после того, как детей уложили спать, или во время больничных или снежных дней, и, по крайней мере, некоторое время в выходные дни — может быть ключом для матери к тому, чтобы нести полную нагрузка вместо того, чтобы подводить команду в решающие моменты. Современные средства видеоконференцсвязи могут значительно снизить потребность в длительных командировках. Эти технологии набирают обороты и упрощают интеграцию работы и семейной жизни. По данным Центра женского бизнеса, 61 процент женщин-владельцев бизнеса используют технологии, чтобы «объединить обязанности на работе и дома»; 44% используют технологии, позволяющие сотрудникам «работать вне офиса» или иметь гибкий график работы.«Тем не менее, наша рабочая культура по-прежнему в большей степени ориентирована на офис, чем это необходимо, особенно в свете технологических достижений.

Один из способов изменить это — изменить «правила по умолчанию», которые регулируют офисную работу — базовые ожидания относительно того, когда, где и как работа будет выполняться. Как хорошо известно бихевиористским экономистам, эти исходные данные могут иметь огромное значение для поведения людей. Одно дело, например, для организации разрешить телефонные звонки на встречу на разовой основе, когда графики работы родителей и родителей противоречат друг другу — система, которая лучше, чем ничего, но может вызвать чувство вины у тех, кто звонит, и возможно негодование среди присутствующих.Совсем другое дело для этой организации заявить, что ее политика будет заключаться в планировании личных встреч, когда это возможно, в часы школьного дня — система, которая может нормализовать вызовы для тех (более редких) собраний, которые все еще проводятся в учебном заведении. Поздний вечер.

Один из примеров из реальной жизни исходит от Министерства иностранных дел и по делам Содружества Великобритании, места, где большинство людей скорее ассоциирует себя с выдающимися джентльменами в тонких полосках, чем с прогрессивным мышлением о балансе работы и семьи.Однако, как и во многих других местах, FCO беспокоится о потере талантливых членов семейных пар по всему миру, особенно женщин. Поэтому недавно он изменил свою базовую политику с правила по умолчанию, согласно которому задания должны выполняться на месте, на правило, предполагающее, что некоторые задания могут выполняться удаленно, и предлагающее работникам обосновать необходимость удаленной работы. Кара Оуэн, кадровый офицер дипломатической службы, которая была директором по вопросам разнообразия Министерства иностранных дел и вскоре станет заместителем посла Великобритании во Франции, пишет, что теперь она работала удаленно.Перед своим нынешним отпуском по беременности и родам она работала в Лондоне из Дублина, чтобы быть со своим партнером, используя технологию телеконференций и рассчитывая свои поездки в Лондон, чтобы они совпадали «с ключевыми встречами, на которых мне нужно было быть в комнате (или болтать на предварительном этапе) встречи за кофе), чтобы оказать влияние, или для интенсивного «обслуживания сети» ». На самом деле, она пишет:« Я обнаружила, что расстояние и тишина являются реальным преимуществом в стратегической роли, при условии, что я вложил в фронт, чтобы развивать очень прочные личные отношения с теми, кто меняет правила игры.Оуэн понимает, что не всякую работу можно выполнить таким образом. Но она говорит, что, со своей стороны, ей удавалось совмещать семейные потребности с карьерой.

Изменения в правилах офиса по умолчанию не должны давать преимуществ родителям перед другими работниками; действительно, если все сделано правильно, они могут улучшить отношения между коллегами, повышая их осведомленность об обстоятельствах друг друга и внушая чувство справедливости. Два года назад Фонд ACLU в Массачусетсе решил заменить свою политику «отпуска по уходу за ребенком» политикой «отпуска по семейным обстоятельствам», которая предусматривает отпуск продолжительностью до 12 недель не только для новых родителей, но и для сотрудников, которые нуждаются в уходе. супруг (а), ребенок или родитель с серьезным заболеванием.По словам директора Кэрол Роуз, «мы хотели разработать политику, учитывающую тот факт, что даже у сотрудников, не имеющих детей, есть семейные обязанности». Политика была сформирована из убеждения, что «особое обращение» с женщинами может «иметь неприятные последствия, если более общие нормы, определяющие поведение всех сотрудников, не изменятся». Когда я был деканом школы Уилсона, я руководствовался мантрой «Семья на первом месте» — любая семья — и обнаружил, что мои сотрудники были одновременно продуктивными и чрезвычайно лояльными.

Ни одно из этих изменений не произойдет само по себе, и редко бывает трудно найти причины, чтобы их избежать.Но препятствия и инерция обычно преодолимы, если лидеры готовы изменить свои представления о рабочем месте. Например, использование технологий на многих государственных должностях высокого уровня осложняется необходимостью иметь доступ к секретной информации. Но в 2009 году заместитель госсекретаря Джеймс Стейнберг, который разделяет родительские обязанности над двумя своими маленькими дочерьми наравне со своей женой, сделал получение такого доступа дома своей первоочередной задачей, чтобы он мог покинуть офис в разумное время и принять участие в важных встречах. при необходимости посредством видеоконференцсвязи.Интересно, сколько женщин на аналогичных должностях побоялись бы спросить, чтобы их не сочли недостаточно преданными своей работе.

Переоценка семейных ценностей

Хотя работодатели не должны отдавать предпочтение родителям по сравнению с другими работниками, слишком часто они в конечном итоге делают противоположное, обычно незаметно и обычно таким образом, что для основного опекуна труднее продвигаться вперед. Многие люди, занимающие руководящие посты, по-видимому, не ценят уход за детьми по сравнению с другими видами деятельности вне дома.Рассмотрим следующее предложение: у работодателя есть два одинаково талантливых и продуктивных сотрудника. Человек тренируется и бегает марафоны, когда не работает. Другой заботится о двух детях. Какие предположения работодатель может сделать относительно марафонца? Что он встает в темноте каждый день и час или два пробегает, прежде чем даже зайти в офис, или уезжает туда даже после долгого дня. Что он свирепо дисциплинирован и готов преодолевать отвлечения, истощение и дни, когда кажется, что ничего не идет правильно на службе у далекой цели.Что он должен исключительно хорошо распоряжаться своим временем, чтобы втиснуть все это.

Будьте честны: как вы думаете, работодатель делает те же предположения о родителях? Несмотря на то, что она, вероятно, встает в темное время суток, прежде чем ей нужно на работу, организует день своих детей, готовит завтрак, упаковывает обед, отвозит их в школу, решает покупки и другие дела, даже если ей посчастливилось иметь домработницу. — и выполняет почти ту же работу в конце дня. У Шерил Миллс, неутомимого руководителя аппарата Хиллари Клинтон, в начальной школе есть близнецы; Даже с полностью помолвленным мужем она, как известно, каждое утро встает в четыре, чтобы проверить и отправить электронную почту, прежде чем ее дети проснутся.Луиза Ричардсон, ныне проректор Университета Сент-Эндрюс в Шотландии, совмещала должность доцента в правительстве Гарварда с воспитанием троих маленьких детей. Она так безжалостно организовывала свое время, что всегда набирала на микроволновке 1:11, 2:22 или 3:33, а не 1:00, 2:00 или 3:00, потому что трижды набирать одно и то же число занимало меньше времени. .

Элизабет Уоррен, которая сейчас баллотируется в Сенат США в Массачусетсе, имеет похожую историю. Когда у нее было двое маленьких детей и она занималась юридической практикой неполный рабочий день, она изо всех сил пыталась найти достаточно времени для написания статей и статей, которые помогли бы ей получить академическую должность.По ее словам:

Мне нужен был план. Я понял, что время написания было, когда Алекс спал. Так что в ту минуту, когда я уложила его вздремнуть или он заснул в качелях, я подошел к своему столу и начал над чем-то работать — сноски, читать, обрисовывать, писать … Я научился делать все остальное с младенцем на бедре .

Дисциплина, организованность и абсолютная выносливость, необходимые для достижения успеха на высшем уровне с маленькими детьми дома, легко сопоставимы с бегом от 20 до 40 миль в неделю.Но работодатели редко так видят вещи не только при надбавках, но и при продвижении по службе. Может быть, потому что люди выбирают , чтобы иметь детей? Люди также предпочитают бегать марафоны.

И последний пример: я работал со многими мужчинами-ортодоксами-евреями, соблюдающими субботу с захода солнца в пятницу до захода солнца в субботу. Джек Лью, двукратный директор Управления управления и бюджета, бывший заместитель госсекретаря по вопросам управления и ресурсов, а ныне глава администрации Белого дома, является тому примером.Жена Джека жила в Нью-Йорке, когда он работал в Государственном департаменте, поэтому в пятницу днем он уходил из офиса достаточно рано, чтобы сесть на автобус до Нью-Йорка и такси до своей квартиры до захода солнца. Он не будет работать в пятницу после захода солнца или весь день в субботу. Все, кто его знал, включая меня, восхищались его приверженностью своей вере и его способностью выкроить для этого время, даже имея чрезвычайно ответственную работу.

Трудно представить, однако, что у нас была бы такая же реакция, если бы мать сказала нам, что она каждую неделю откладывает время с середины пятницы до конца дня в субботу, чтобы проводить время со своими детьми.Я подозреваю, что это будет воспринято как непрофессиональное возложение ненужных затрат на сотрудников. На самом деле, конечно, одна из величайших ценностей субботы — иудейской или христианской — как раз и состоит в том, что она создает семейный оазис с ритуалами и обязательным прекращением работы.

Наши предположения таковы: вещи, которые, по нашему мнению, не обязательно таковы. Однако то, что мы предполагаем, оказывает огромное влияние на наше восприятие и реакцию. К счастью, изменение наших предположений зависит от нас.

Новое определение успешной карьеры

Американское определение успешного профессионала — это тот, кто может подняться по карьерной лестнице дальше всего за кратчайшее время, обычно достигая пика в возрасте от 45 до 55 лет. Это определение хорошо подходит до середины 20-го века, эпохи, когда у людей были дети в возрасте от 20 лет, они оставались на одной работе, выходили на пенсию в 67 лет и умирали в среднем к 71 годам.

Сегодня это имеет гораздо меньший смысл. Средняя продолжительность жизни людей в возрасте от 20 до 80 лет; мужчины и женщины с хорошим здоровьем могут легко работать до 75 лет.Они могут рассчитывать на то, что будут иметь несколько рабочих мест и даже несколько карьер на протяжении всей своей трудовой жизни. Пары позже женятся, позже заводят детей и могут рассчитывать на два дохода. Они вполне могут выйти на пенсию раньше, чем — средний возраст выхода на пенсию снизился с 67 до 63 лет — но обычно это «выход на пенсию» только в смысле получения пенсионных пособий. Многие люди переходят карьеру «на бис».

Принимая во внимание бесценные дары крепкого здоровья и удачи, профессиональная женщина может рассчитывать на то, что ее трудовая жизнь продлится примерно 50 лет, с начала или середины 20 до середины 70 лет.Разумно предположить, что она укрепит свою репутацию и утвердится, по крайней мере в своей первой карьере, между 22 и 35 годами; у нее будут дети, если она захочет, от 25 до 45 лет; ей потребуется максимальная гибкость и контроль над своим временем в те 10 лет, когда ее детям от 8 до 18 лет; и она должна планировать занять максимально авторитетную позицию и требовать от нее времени после того, как ее дети уйдут из дома. Женщины, у которых есть дети в возрасте около 20 лет, могут рассчитывать на то, что полностью погрузятся в карьеру в возрасте около 40 лет, и у них еще есть много времени, чтобы подняться на вершину в возрасте от 50 до 60 лет.Женщины-партнеры, управляющий директор или старший вице-президент; получить право владения; или начать медицинскую практику до того, как рожать детей в возрасте от 30 до того, как они вернутся на самую ответственную работу почти в том же возрасте.

Попутно женщины должны думать о восхождении к лидерству не как о прямом подъеме, а как о нерегулярных ступенях лестницы с периодическими плато (и даже спадами), когда они отказываются от продвижения по службе, чтобы оставаться на работе, которая работает для их семейное положение; когда они уходят с высокопоставленной работы и проводят год или два дома по сокращенному графику; или когда они уходят с обычного профессионального пути, чтобы занять должность консультанта или работать над проектами в течение нескольких лет.Я считаю эти плато «инвестиционными интервалами». Мы с мужем взяли творческий отпуск в Шанхае с августа 2007 года по май 2008 года, как раз в самый разгар года выборов, когда многие из моих друзей консультировали различных кандидатов по вопросам внешней политики. Частично мы думали об этом переезде как о «вложении денег в семейный банк», воспользовавшись возможностью провести вместе целый год в чужой культуре. Но мы также инвестировали в способность наших детей изучать китайский язык и в наши собственные знания Азии.

Пик в возрасте от 50 до 60 лет, а не от 40 до 50, имеет особое значение для женщин, которые живут дольше мужчин. И многие стереотипы о пожилых людях просто не выдерживают критики. Опрос специалистов отдела кадров 2006 года показывает, что только 23% считают, что пожилые работники менее гибки, чем молодые; только 11% считают, что работникам старшего возраста требуется больше подготовки, чем работникам более молодым; и только 7% считают, что у пожилых работников меньше драйва, чем у молодых.

Однако, действительно ли женщины будут уверены в своей карьере, будет снова частично зависеть от восприятия. Снижение количества продвижений по службе, периодические перерывы в работе, выбор альтернативного пути в решающие годы воспитания или родительской заботы — все это должно стать более заметным и более заметным как пауза, а не отказ от участия. (Обнадеживающий знак: Mass Career Customization , книга 2007 года Кэтлин Бенко и Энн Вайсберг, в которой утверждается, что «сегодняшняя карьера больше не является прямым подъемом по корпоративной лестнице, а представляет собой комбинацию подъемов, боковых движений и запланированных спусков. , »Был бестселлером Wall Street Journal .)

Учреждения также могут предпринять конкретные шаги для содействия этому принятию. Например, в 1970 году в Принстоне была введена политика продления срока пребывания в должности, которая позволяла женщинам-ассистентам профессора, ожидающим ребенка, запрашивать продление срока их пребывания в должности на один год. Позже эта политика была распространена на мужчин и расширена за счет включения усыновлений. В начале 2000-х годов два отчета о статусе преподавателей-женщин показали, что только около 3 процентов доцентов просили продлить срок пребывания в должности в конкретном году.И, отвечая на вопрос опроса, женщины гораздо чаще, чем мужчины думали, что продление срока полномочий может нанести ущерб карьере доцента.

Итак, в 2005 году при президенте Ширли Тилман Принстон изменил правило по умолчанию. Администрация объявила, что все доценты, женщины и мужчины, у которых родился новый ребенок, будут автоматически, получат продление срока пребывания в должности на один год без возможности отказа. Вместо этого доценты могут подать заявку на досрочное рассмотрение вопроса о пребывании в должности, если захотят.Количество доцентов, получивших продление срока пребывания в должности, с момента изменения увеличилось втрое.

Один из лучших способов продвигать социальные нормы в этом направлении — выбирать и прославлять различные образцы для подражания. Губернатор Нью-Джерси Крис Кристи и я — полярные противоположности в политическом отношении, но он значительно повысил мои оценки, когда объявил, что одной из причин, по которой он решил не баллотироваться в президенты в 2012 году, было влияние его кампании на его детей. Как сообщается, он ясно дал понять во время сбора средств в Луизиане, что не хочет находиться вдали от своих детей надолго; По словам представителя республиканской партии, присутствовавшего на мероприятии, он сказал, что «его сын [скучал] по нему после того, как отсутствовал в течение трех дней в дороге, и что ему нужно вернуться.«Он может не получить мой голос, если и когда он будет баллотироваться в президенты, но он определенно вызывает мое восхищение (при условии, что он не развернется и не присоединится к билету Республиканской партии этой осенью).

Если мы ищем известных женщин-образцов для подражания, мы могли бы начать с Мишель Обамы. Она начала с того же резюме, что и ее муж, но неоднократно принимала карьерные решения, позволяющие ей заниматься любимой работой, а также быть тем родителем, которым она хотела бы быть. Она перешла из влиятельной юридической фирмы сначала в городское правительство Чикаго, а затем в Чикагский университет незадолго до рождения дочерей, что позволило ей работать всего в 10 минутах от дома.Она публично и часто говорила о своих первоначальных опасениях по поводу того, что участие ее мужа в политике может плохо сказаться на их семейной жизни, и о своей решимости ограничить свое участие в президентской избирательной кампании, чтобы иметь больше времени дома. Даже будучи первой леди, она была непреклонна в том, что сможет совмещать свои служебные обязанности с семейным временем. Мы должны рассматривать ее как женщину, работающую полный рабочий день, но как женщину, которая берет очень заметный инвестиционный интервал. Мы должны чествовать ее не только как жену, мать и поборницу здорового питания, но и как женщину, у которой хватило мужества и здравого смысла вкладывать средства в своих дочерей, когда они больше всего в ней нуждаются.И мы должны ожидать от нее блестящей карьеры после того, как она покинет Белый дом, а ее дочери уедут в колледж.

В поисках счастья заново

Одна из самых сложных и удивительных частей моего путешествия из Вашингтона заключалась в том, чтобы разобраться с тем, чего я действительно хотел. У меня была возможность остаться, и я мог бы попытаться выработать договоренность, позволяющую мне проводить больше времени дома. Я мог бы уговорить свою семью переехать ко мне в Вашингтон на год; Я мог бы установить в своем доме секретную технику, как это сделал Джим Стейнберг; Я мог бы ездить на работу только четыре дня в неделю вместо пяти.(Хотя это последнее изменение оставило бы мне очень мало времени дома, учитывая интенсивность моей работы, оно могло сделать работу выполнимой еще на год или два.) Но я понял, что мне не просто нужно , чтобы идти домой. В глубине души я, , хотел, чтобы ушел домой. Я хотел иметь возможность проводить время со своими детьми в последние несколько лет, которые они, вероятно, будут жить дома, решающие годы для их превращения в ответственных, продуктивных, счастливых и заботливых взрослых. Но также и незаменимые годы для меня, чтобы наслаждаться простыми радостями воспитания детей — бейсбольными играми, сольными концертами на фортепиано, вафельными завтраками, семейными поездками и глупыми ритуалами.У моего старшего сына сейчас все хорошо, но даже когда он доставляет нам трудности, как это делают все подростки, быть дома, чтобы определять его выбор и помогать ему принимать правильные решения, приносит глубокое удовлетворение.

Оборотная сторона моего осознания отражена в размышлениях Макко и Рубина о важности объединения различных частей их жизни в качестве 30-летних женщин:

Если бы мы не начали учиться тому, как интегрировать наши личные , социальной и профессиональной жизни, нам было около пяти лет от того, чтобы превратиться в рассерженную женщину по другую сторону стола из красного дерева, которая ставит под сомнение трудовую этику своих сотрудников после стандартных 12-часовых рабочих дней, прежде чем отправиться домой, чтобы съесть свинину му-шу в ее одинокая квартира.

Женщины внесли свой вклад в фетиш одномерной жизни, хотя и по необходимости. Пионерское поколение феминисток отгородило свою личную жизнь от своих профессиональных личностей, чтобы гарантировать, что они никогда не будут подвергнуты дискриминации из-за отсутствия приверженности своей работе. Когда я был студентом юридического факультета в 1980-х, многие женщины, которые тогда поднимались по юридической иерархии в нью-йоркских фирмах, говорили мне, что они никогда не признавали, что брали тайм-аут для приема ребенка к врачу или успеваемости в школе, а вместо этого изобрели гораздо более нейтральное оправдание. .

Однако сегодня женщины, находящиеся у власти, могут и должны изменить эту среду, хотя это непросто. Когда я стал деканом школы Вудро Вильсона в 2002 году, я решил, что одно из преимуществ женщины у власти состоит в том, что я могу помочь изменить нормы, сознательно рассказывая о своих детях и своем желании вести сбалансированную жизнь. Таким образом, я заканчивал собрания преподавателей в 18:00. сказав, что мне нужно пойти домой к обеду; Я также дал бы ясно понять всем студенческим организациям, что не приду с ними на ужин, потому что мне нужно быть дома с шести до восьми, но что я часто буду готов вернуться после восьми на встречу.Я также однажды сказал Консультативному комитету декана, что заместитель декана будет председательствовать на следующей сессии, чтобы я мог пойти на конференцию родителей и учителей.

Через несколько месяцев ко мне в кабинет пришли несколько встревоженных женщин-доцентов. «У вас есть , чтобы перестать говорить о своих детях», — сказал один из них. «Вы не демонстрируете того авторитета, которого люди ожидают от декана, что особенно вредно именно потому, что вы первая женщина-декан школы». Я сказал им, что делаю это намеренно, и продолжил свою практику, но интересно, что авторитет и отцовство, похоже, не идут вместе.

Десять лет спустя, когда меня представляют на лекции или другом выступлении, я настаиваю, чтобы человек, представлявший меня, упомянул, что у меня двое сыновей. Мне кажется странным перечислять степени, награды, должности и интересы, а , а не , включают в себя то измерение моей жизни, которое наиболее важно для меня — и отнимает у меня огромное количество времени. Как однажды сказала госсекретарь Клинтон в телеинтервью в Пекине, когда интервьюер спросил ее о предстоящей свадьбе Челси: «Это моя настоящая жизнь.«Но я замечаю, что мои представители-мужчины обычно чувствуют себя неуютно, когда я делаю просьбу. Они часто говорят что-то вроде «И она особенно хотела, чтобы я упомянул, что у нее двое сыновей» — тем самым обращая внимание на необычный характер моей просьбы, когда вся моя цель — сделать семейные ссылки обычным и нормальным в профессиональной жизни.

Это не означает, что вы должны настаивать на том, чтобы ваши коллеги тратили время на то, чтобы ворковать над фотографиями вашего малыша или выслушивать удивительные достижения вашего детсадовца.Это действительно означает, что если вы опоздали на одну неделю, потому что сейчас ваша очередь отвезти детей в школу, вы должны быть честны в том, что делаете. Действительно, Шерил Сандберг недавно признала, что она не только уходит с работы в 5:30, чтобы пообедать с семьей, но и что в течение многих лет она не осмеливалась сделать это признание, хотя, конечно, она наверстала рабочее время позже. вечер. Ее готовность высказаться сейчас — сильный шаг в правильном направлении.

Стремление к более сбалансированной жизни — не женская проблема; баланс был бы лучше для всех нас.Бронни Уэр, австралийская блогерша, много лет проработавшая в сфере паллиативной помощи и являющаяся автором книги The Top Five Regrets of the Dying 2011 года, пишет, что сожаление, которое она слышала чаще всего, было следующим: живи жизнью, верной себе, а не той жизнью, которую от меня ожидали другие ». Вторым по распространенности сожалением было: «Хотел бы я не работать так усердно». Она пишет: «Это исходило от каждого пациента мужского пола, которого я кормила. Они скучали по юности своих детей и по общению со своим партнером.

Джульетта Кайем, которая несколько лет назад покинула Министерство внутренней безопасности вскоре после того, как ее муж Дэвид Бэррон оставил высокий пост в Министерстве юстиции, говорит, что их совместное решение покинуть Вашингтон и вернуться в Бостон было вызвано их желанием работать на «проекте счастья», то есть проводить время со своими тремя детьми. (Она позаимствовала этот термин у своей подруги Гретхен Рубин, которая написала книгу-бестселлер и теперь ведет блог с этим названием.)

Пора заняться проектом национального счастья.Как дочь Шарлоттсвилля, штат Вирджиния, дома Томаса Джефферсона и основанного им университета, я росла с Декларацией независимости в моей крови. Последний раз я проверял, что он не провозглашал независимость Америки во имя жизни, свободы и профессионального успеха. Давайте заново откроем для себя погоню за счастьем и начнем с дома.

Innovation Nation

Когда я пишу это, я слышу реакцию некоторых читателей на многие предложения в этом эссе: для штатного профессора нет ничего плохого в том, чтобы писать о гибком графике работы, инвестиционных интервалах , и управление на первом месте.Но как насчет реального мира? Большинство американских женщин не могут требовать этих вещей, особенно в условиях плохой экономики, а их работодатели не имеют большого стимула предоставлять их добровольно. На самом деле, наиболее частая реакция, которую я получаю, выдвигая эти идеи, заключается в том, что когда выбор заключается в том, нанять ли мужчину, который будет работать, когда и где это необходимо, или женщину, которая нуждается в большей гибкости, выбор мужчины повысит ценность компании. .

На самом деле, хотя многие из этих проблем трудно количественно измерить и точно измерить, статистика, похоже, говорит о другом.Основополагающее исследование 527 американских компаний, опубликованное в журнале Academy of Management Journal в 2000 году, предполагает, что «организации с более обширной политикой работы и семьи имеют более высокую оценку производительности на уровне фирмы» среди своих коллег по отрасли. Эти результаты согласуются с исследованием 2003 года, проведенным Мишель Артур из Университета Нью-Мексико. Изучив 130 объявлений о политике, ориентированной на интересы семьи, в The Wall Street Journal , Артур обнаружил, что сами по себе эти объявления значительно улучшили цены на акции.В 2011 году исследование гибкости на рабочем месте, проведенное Эллен Галински, Келли Сакаи и Тайлером Вигтоном из Института семей и труда, показало, что повышенная гибкость положительно коррелирует с вовлеченностью в работу, удовлетворенностью работой, удержанием сотрудников и здоровьем сотрудников.

Это лишь небольшая выборка из обширной и постоянно растущей литературы, в которой делается попытка установить взаимосвязь между политикой, ориентированной на интересы семьи, и экономическими показателями. Другие ученые пришли к выводу, что хорошая семейная политика привлекает более талантливых людей, что, в свою очередь, повышает производительность, но что сама политика не влияет на производительность.Третьи утверждают, что результаты, приписываемые этой политике, на самом деле являются функцией хорошего управления в целом. Однако очевидно, что многие фирмы, которые нанимают и обучают хорошо образованных женщин-специалистов, осознают, что, когда женщина уходит из-за плохого баланса между работой и семьей, они теряют деньги и время, которые они вложили в нее.

Даже юридическая отрасль, построенная вокруг оплачиваемого часа, обращает на это внимание. Дебора Эпштейн Генри, ранее работавшая в судебном процессе в крупной фирме, сейчас является президентом Flex-Time Lawyers, национальной консалтинговой фирмы, которая частично занимается стратегиями удержания женщин-юристов.В своей книге Law and Reorder , опубликованной Американской ассоциацией юристов в 2010 году, она описывает профессию юриста, «где оплачиваемый час больше не работает»; где адвокаты, судьи, рекрутеры и ученые соглашаются с тем, что эта система вознаграждения исказила отрасль, что привело к жесткому графику работы, огромной неэффективности и сильно завышенным расходам. Ответ — уже внедренный в разных уголках отрасли — заключается в сочетании альтернативных структур оплаты, виртуальных фирм, фирм, принадлежащих женщинам, и передачи отдельных юридических должностей на аутсорсинг в другие юрисдикции.Женщины и юристы поколений X и Y в целом настаивают на этих изменениях со стороны предложения; Клиенты, полные решимости снизить судебные издержки и повысить гибкость обслуживания, вынуждены бороться со спросом. Постепенно происходят изменения.

В основе всего этого лежит личный интерес. Потеря умных и мотивированных женщин не только уменьшает кадровый резерв компании; это также снижает отдачу от инвестиций в обучение и наставничество. Пытаясь решить эти проблемы, некоторые фирмы обнаруживают, что методы работы женщин могут быть просто лучшими способами работы как для сотрудников, так и для клиентов.

Эксперты по творчеству и инновациям подчеркивают ценность поощрения нелинейного мышления и культивирования случайности, совершая длительные прогулки или глядя на окружающую среду с необычных углов. В своей новой книге A New Culture of Learning: Cultivating the Imagination for the World of Constant Change гуру инноваций Джон Сили Браун и Дуглас Томас пишут: «Мы считаем, что соединение игры и воображения может быть самым важным шагом на пути к успеху. развязывание новой культуры обучения.”

Пространство для игр и воображения — это именно то, что появляется, когда ослабляются жесткие графики работы и иерархия. Скептикам следует учитывать «эффект Калифорнии». Калифорния — колыбель американских инноваций в области технологий, развлечений, спорта, еды и образа жизни. Это также место, где люди относятся к отдыху так же серьезно, как и к работе; где такие компании, как Google, сознательно поощряют игру, со столами для пинг-понга, легкими мечами и политиками, которые требуют от сотрудников тратить один день в неделю, работая над тем, что они хотят.Шарль Бодлер писал: «Гений — это не что иное, как детство, возвращаемое по желанию». Google, видимо, принял к сведению.

Ни один родитель не принял бы заботу о детстве за детство. Тем не менее, новый взгляд на мир глазами ребенка может стать мощным источником стимулирования. Когда лауреат Нобелевской премии Томас Шеллинг написал Стратегия конфликта , классический текст, применяющий теорию игр к конфликтам между странами, он часто обращался к воспитанию детей в качестве примеров того, когда сдерживание может быть успешным или неудачным.«Может быть легче сформулировать особую трудность принуждения [правителя] с помощью угроз, — писал он, — когда человек только что предпринял тщетную попытку использовать угрозы, чтобы удержать маленького ребенка от причинения вреда собаке или маленькому ребенку. собака от причинения вреда ребенку «.

Книги, которые я читал со своими детьми, глупые фильмы, которые я смотрел, игры, в которые я играл, вопросы, на которые я отвечал, и люди, которых я встречал во время воспитания детей, расширили мой мир. Другая аксиома литературы по инновациям состоит в том, что чем чаще встречаются люди с разными взглядами, тем больше вероятность возникновения творческих идей.Предоставление работникам возможности совмещать свою нерабочую жизнь с работой — независимо от того, тратят ли они это время на материнство или марафон — откроет дверь для гораздо более широкого спектра влияний и идей.

Вербовка мужчин

Возможно, самая обнадеживающая новость для достижения тех изменений, которые я предложил, — это то, что мужчины присоединяются к делу. Комментируя черновик этой статьи, Марта Миноу, декан Гарвардской школы права, написала мне, что за 30 лет преподавания права в Гарварде она заметила одно изменение: сегодня многие молодые люди задают вопросы о том, как они могут справиться с ситуацией. баланс между работой и личной жизнью.Более систематические исследования поколения Y подтверждают, что гораздо больше мужчин, чем в прошлом, задают вопросы о том, как они собираются интегрировать активное отцовство в свою профессиональную жизнь.

Абстрактные стремления, конечно, легче, чем конкретные компромиссы. Эти молодые люди еще не столкнулись с вопросом, готовы ли они отказаться от более престижного клерка или товарищества, отказаться от повышения по службе или отложить свои профессиональные цели, чтобы проводить больше времени со своими детьми и поддерживать карьеру своего партнера.

Тем не менее, как только методы работы и рабочая культура начнут развиваться, эти изменения, вероятно, будут иметь собственный импульс. Кара Оуэн, британский офицер дипломатической службы, которая работала в Лондоне в Дублине, написала мне по электронной почте:

Я думаю, что культура гибкой работы начала меняться в ту минуту, когда Совет директоров (все они были мужчинами в время) начали гибко работать — многие из них начали работать один день в неделю из дома.

Мужчины, конечно же, стали гораздо более активными родителями за последние пару десятилетий, и это тоже предполагает широкую поддержку больших изменений в том, как мы совмещаем работу и семью.Примечательно, что и Джеймс Стейнберг, заместитель госсекретаря, и Уильям Линн, заместитель министра обороны, ушли на два года в администрацию Обамы, чтобы они могли проводить больше времени со своими детьми (по-настоящему).

Забегая вперед, женщинам следует установить баланс между работой и семьей с точки зрения более широких социальных и экономических проблем, которые затрагивают как женщин, так и мужчин. В конце концов, у нас есть новое поколение молодых людей, которых воспитывают работающие полный рабочий день матери. Давайте предположим, как и я с моими сыновьями, что они поймут, что «поддержка своих семей» означает нечто большее, чем зарабатывание денег.

Мне посчастливилось работать с некоторыми выдающимися женщинами и наставлять их. Наблюдая за Хиллари Клинтон в действии, я невероятно горжусь ее умом, опытом, профессионализмом, харизмой и умением обращаться с любой аудиторией. Я испытываю такой же всплеск, когда вижу на первой полосе фотографию Кристин Лагард, управляющего директора Международного валютного фонда, и Ангелы Меркель, канцлера Германии, которые глубоко обсуждают некоторые из наиболее важных вопросов на мировой арене; или Сьюзен Райс, U.Посол С. в ООН, решительно отстаивающий сирийский народ в Совете Безопасности.

Эти женщины — выдающиеся образцы для подражания. Если бы у меня была дочь, я бы посоветовал ей взглянуть на них, и мне нужен мир, в котором они необычны, но не необычны. Но я также хочу мир, в котором, по словам Лизы Джексон, «чтобы быть сильной женщиной, вам не нужно отказываться от того, что определяет вас как женщину». Это означает уважение, предоставление возможности и даже признание всего диапазона женского выбора.«Расширение прав и возможностей, — сказала Джексон в своем выступлении в Принстоне, — не обязательно означает отказ от материнства или устранение заботливых или женственных аспектов того, кем вы являетесь».

Я выступал с речью в Вассаре в ноябре прошлого года и прибыл вовремя, чтобы побродить по кампусу чудесным осенним днем. Это место, наполненное духом общности и щедрости, наполненное скамейками, дорожками, общественным искусством и тихими местами, подаренными выпускниками, стремящимися поощрять созерцание и общение. Перелистывая страницы журнала для выпускников (Вассар сейчас учится в одной школе), меня поразили записи старших выпускников, которые приветствовали своих одноклассников Salve (латинское «привет») и писали остроумные воспоминания с литературными аллюзиями.Их мир был миром, в котором женщины легкомысленно относились к своим знаниям; их новости в основном касаются достижений их детей. Многие из нас вспоминают ту раннюю эпоху как время, когда можно было шутить, что женщины ходили в колледж, чтобы получить «M.R.S.». И многие женщины моего поколения бросили «Семь сестер», как только университеты Лиги плюща, в которых раньше были только мужчины, стали студентами. Я никогда не вернусь в мир сегрегированных полов и безудержной дискриминации. Но сейчас самое время пересмотреть предположение о том, что женщины должны поспешно адаптироваться к «мужскому миру», о котором нас предупреждали наши матери и наставники.

Я постоянно подталкиваю девушек в моих классах к тому, чтобы они говорили больше. Они должны обрести уверенность, чтобы ценить собственные идеи и вопросы и с готовностью их излагать. Мой муж соглашается, но на самом деле он пытается заставить юношей в своих классах вести себя больше как женщины — меньше говорить и больше слушать. Если женщины когда-либо смогут достичь реального равенства в качестве лидеров, мы должны перестать принимать мужское поведение и мужской выбор как стандарт и идеал. Мы должны настаивать на изменении социальной политики и изменении карьерного пути, чтобы учесть и наш выбор .У нас есть силы сделать это, если мы захотим, и у нас есть много мужчин, стоящих рядом с нами.

В процессе мы создадим лучшее общество для всех женщин. Возможно, нам придется поместить женщину в Белый дом, прежде чем мы сможем изменить условия женщин, работающих в Walmart. Но когда мы это сделаем, мы перестанем говорить о том, могут ли женщины иметь все это. Мы должным образом сосредоточимся на том, как мы можем помочь всем американцам вести здоровую, счастливую и продуктивную жизнь, ценить людей, которых они любят, так же, как и успех, к которому они стремятся.

Депрессия у женщин: понимание гендерного разрыва

Примерно в два раза больше женщин, чем мужчин, страдают от депрессии. Несколько факторов могут увеличить риск депрессии у женщины.
Персонал клиники Мэйо

У женщин почти в два раза больше шансов получить диагноз депрессии, чем у мужчин. Депрессия может возникнуть в любом возрасте.

Некоторые изменения настроения и депрессивные состояния возникают при нормальных гормональных изменениях.Но сами по себе гормональные изменения не вызывают депрессии. Другие биологические факторы, унаследованные черты характера, а также личные жизненные обстоятельства и переживания связаны с более высоким риском депрессии. Вот что способствует депрессии у женщин.

Половая зрелость

Гормональные изменения в период полового созревания могут повысить риск развития депрессии у некоторых девочек. Однако временные перепады настроения, связанные с колебаниями гормонов в период полового созревания, являются нормальным явлением — сами по себе эти изменения не вызывают депрессии.

Половое созревание часто связано с другими переживаниями, которые могут сыграть роль в депрессии, например:

Возникающие проблемы сексуальности и идентичности
Конфликты с родителями
Повышение давления в школе, спорте или других сферах жизни

После полового созревания уровень депрессии у женщин выше, чем у мужчин. Поскольку девочки обычно достигают половой зрелости раньше мальчиков, у них больше шансов заболеть депрессией в более раннем возрасте, чем у мальчиков.Есть данные, позволяющие предположить, что гендерный разрыв депрессии может сохраняться на протяжении всей жизни.

Предменструальные проблемы

Для большинства женщин с предменструальным синдромом (ПМС) такие симптомы, как вздутие живота, болезненность груди, головная боль, беспокойство, раздражительность и чувство грусти, незначительны и кратковременны.

Но у небольшого числа женщин наблюдаются тяжелые и инвалидизирующие симптомы, которые мешают их учебе, работе, отношениям или другим сферам их жизни.В этот момент ПМС может перейти черту предменструального дисфорического расстройства (ПМДР) — типа депрессии, которая обычно требует лечения.

Точное взаимодействие между депрессией и ПМС остается неясным. Возможно, что циклические изменения эстрогена, прогестерона и других гормонов могут нарушить функцию химических веществ мозга, таких как серотонин, которые контролируют настроение. Унаследованные черты, жизненный опыт и другие факторы, по-видимому, играют роль.

Беременность

Во время беременности происходят резкие гормональные изменения, которые могут повлиять на настроение.Другие факторы также могут увеличить риск развития депрессии во время беременности или во время попыток забеременеть, например:

Изменение образа жизни или работы или другие факторы жизненного стресса
Проблемы во взаимоотношениях
Предыдущие эпизоды депрессии, послеродовой депрессии или PMDD
Отсутствие социальной поддержки
Непредвиденная или нежелательная беременность
Выкидыш
Бесплодие
Прекращение приема антидепрессантов

Послеродовая депрессия

Многие молодые матери чувствуют себя грустными, злыми и раздражительными и вскоре после родов испытывают приступы плача.Эти чувства — иногда называемые детской хандрой — нормальны и обычно проходят в течение недели или двух. Но более серьезные или продолжительные депрессивные чувства могут указывать на послеродовую депрессию, особенно если признаки и симптомы включают:

Плачет чаще обычного
Низкая самооценка или ощущение себя плохой мамой
Беспокойство или онемение
Проблемы со сном, даже когда ребенок спит
Проблемы с повседневной работой
Неспособность заботиться о ребенке
Мысли о вреде ребенку
Мысли о самоубийстве

Послеродовая депрессия — серьезное заболевание, требующее немедленного лечения.Это происходит примерно у 10-15 процентов женщин. Считается, что это связано с:

Основные гормональные колебания, влияющие на настроение
Ответственность по уходу за новорожденным
Предрасположенность к расстройствам настроения и тревожным расстройствам
Осложнения при беременности и родах
Проблемы с грудным вскармливанием
Осложнения для младенцев или особые потребности
Плохая социальная поддержка

Перименопауза и менопауза

Риск депрессии может увеличиваться во время перехода к менопаузе, стадии, называемой перименопаузой, когда уровни гормонов могут колебаться беспорядочно.Риск депрессии также может возрасти во время ранней менопаузы или после менопаузы — в обоих случаях, когда уровень эстрогена значительно снижен.

У большинства женщин, испытывающих неприятные симптомы менопаузы, депрессия не развивается. Но эти факторы могут увеличить риск:

Прерывистый или плохой сон
Беспокойство или депрессия в анамнезе
Стрессовые жизненные события
Увеличение веса или более высокий индекс массы тела (ИМТ)
Менопауза в более молодом возрасте
Менопауза, вызванная хирургическим удалением яичников

Жизненные обстоятельства и культура

Более высокий уровень депрессии у женщин связан не только с биологией.Жизненные обстоятельства и культурные факторы стресса также могут сыграть свою роль. Хотя эти факторы стресса возникают и у мужчин, обычно они реже. Факторы, которые могут увеличить риск депрессии у женщин, включают:

Неравные власть и статус. Женщины гораздо чаще, чем мужчины, живут в бедности, вызывая такие опасения, как неуверенность в будущем и ограниченный доступ к общественным и медицинским ресурсам. Эти проблемы могут вызвать чувство негатива, заниженную самооценку и отсутствие контроля над жизнью.
Работа с перегрузкой. Часто женщины работают вне дома и по-прежнему выполняют домашние обязанности. Многие женщины сталкиваются с проблемами одиноких родителей, например, работают на нескольких работах, чтобы свести концы с концами. Кроме того, женщины могут ухаживать за своими детьми, а также за больными или пожилыми членами семьи.
Сексуальное или физическое насилие. Женщины, подвергшиеся эмоциональному, физическому или сексуальному насилию в детстве или взрослых, с большей вероятностью испытают депрессию в какой-то момент своей жизни, чем те, кто не подвергался насилию.Женщины чаще, чем мужчины, подвергаются сексуальному насилию.

Другие состояния, возникающие при депрессии

Женщины, страдающие депрессией, часто имеют другие психические расстройства, которые также нуждаются в лечении, например:

Беспокойство. Тревога обычно возникает у женщин вместе с депрессией.
Расстройства пищевого поведения. Существует тесная связь между депрессией у женщин и расстройствами пищевого поведения, такими как анорексия и булимия.
Злоупотребление наркотиками или алкоголем. Некоторые женщины, страдающие депрессией, также имеют некоторую форму употребления вредных веществ или зависимости. Злоупотребление психоактивными веществами может усугубить депрессию и усложнить ее лечение.

Распознавание депрессии и обращение за лечением

Хотя депрессия может показаться непреодолимой, есть эффективное лечение. Часто даже тяжелую депрессию можно успешно вылечить. Обратитесь за помощью, если у вас есть какие-либо признаки и симптомы депрессии, например:

Постоянное чувство печали, вины или безнадежности
Потеря интереса к вещам, которые вам когда-то нравились
Значительные изменения в вашем режиме сна, например проблемы с засыпанием или сном или слишком много сна
Усталость или необъяснимая боль или другие физические симптомы без видимой причины
Проблемы с концентрацией или запоминанием вещей
Изменения аппетита, приводящие к значительной потере или увеличению веса
Физические боли и боли
Ощущение, будто жизнь не стоит того, чтобы жить, или мысли о самоубийстве

Не знаете, как пройти лечение? Подумайте о том, чтобы сначала обратиться к своему основному лечащему врачу — например, к семейному врачу, терапевту, медсестре, акушеру или гинекологу.При необходимости ваш основной лечащий врач может направить вас к специалисту в области психического здоровья, который специализируется на диагностике и лечении депрессии.

Помните, депрессия — это обычное явление, и ее можно лечить. Если вы думаете, что у вас депрессия, не стесняйтесь обращаться за помощью.

29 января 2019 г. Показать ссылки

Депрессивные расстройства. В кн .: Диагностическое и статистическое руководство психических расстройств DSM-5. 5-е изд. Арлингтон, Вирджиния: Американская психиатрическая ассоциация; 2013. https://dsm.psychiatryonline.орг. По состоянию на 8 декабря 2018 г.
Депрессия у женщин: 5 вещей, которые вам следует знать. Национальный институт психического здоровья. https://www.nimh.nih.gov/health/publications/depression-in-women/index.shtml. По состоянию на 8 декабря 2018 г.
Депрессия. Управление по женскому здоровью. https://www.womenshealth.gov/mental-health/mental-health-conditions/depression. По состоянию на 8 декабря 2018 г.
Депрессия среди женщин. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/reproductivehealth/depression/index.htm. По состоянию на 8 декабря 2018 г.
Кюнер К. Почему депрессия чаще встречается среди женщин, чем среди мужчин? Ланцетная психиатрия. 2017; 4: 146.
Часто задаваемые вопросы. Роды, роды и послеродовой уход FAQ091. Послеродовая депрессия. Американский колледж акушеров и гинекологов. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Postpartum-Depression. По состоянию на 8 декабря 2018 г.
Часто задаваемые вопросы. Гинекологические проблемы FAQ057. Предменструальный синдром (ПМС). Американский колледж акушеров и гинекологов.https://www.acog.org/Patients/FAQs/Premenstrual-Syndrome-PMS. По состоянию на 8 декабря 2018 г.
Гендер и психическое здоровье женщин. Всемирная организация здоровья. https://www.who.int/mental_health/prevention/genderwomen/en/. По состоянию на 8 декабря 2018 г.
Lewis G, et al. Связь между пубертатным статусом и депрессивными симптомами и диагнозом у девочек-подростков: популяционное когортное исследование. PlosOne. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0198804. По состоянию на 8 декабря 2018 г.
U.S. Департамент здравоохранения и социальных служб и др. Характеристики населения: женщины и бедность. В: Women’s Health USA 2013. Роквилл, штат Мэриленд: Министерство здравоохранения и социальных служб США; 2013. https://mchb.hrsa.gov/whusa13/index.html. По состоянию на 8 декабря 2018 г.
Maki, PM, et al. Руководство по оценке и лечению перименопаузальной депрессии: резюме и рекомендации. Журнал женского здоровья. В прессе. По состоянию на 8 декабря 2018 г.
Факты о послеродовой депрессии.Национальный институт психического здоровья. https://www.nimh.nih.gov/health/publications/postpartum-depression-facts/index.shtml. По состоянию на 11 декабря 2018 г.
Nynas J, et al. Депрессия и тревога после потери беременности на ранних сроках: рекомендации для врачей первичного звена.

не просто говорят, что женщину нельзя надолго оставлять одну наедине со своими мыслями, потому что она начинает их думать и редко это приводит к чему хорошему.

— Знаешь почему женщину нельзя оставлять одну? — Она может привыкнуть? —

ЦИТАТА

Похожие:

Нет, девушку нельзя оставлять одну.Она же в пылу может стать женщиной черт знает с кем.

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Если надолго оставить женщину одну… — 8 ответов на Babyblog

Женщина без билета и паспорта пыталась улететь в Москву из Уфы – Москва 24, 05.04.2019

Что произошло

Потерялся человек. Кто поможет?

Что еще можно сделать

Читать «Привет, Любовь! Золотая книга чувств» — Камилина Ланна — Страница 3

В женщину с ребенком выстрелил хулиган. Догадайтесь, кого защищает милиция

Аутофобия (страх остаться в одиночестве): определение, симптомы и лечение

Определение, симптомы, признаки, причины, лечение

Что такое монофобия?

Симптомы

Выявление монофобии

Причины

Сопутствующие заболевания

Лечение

Лекарства

Психотерапия

Колпачок

Слово Verywell

Быть в одиночестве: плюсы и минусы Time Alone

Быть в одиночестве: плюсы и минусы Time Alone

Об авторе

Пренебрежение собой | DSHS

Что такое пренебрежение собой?

Общие характеристики людей, пренебрегающих собой.

Знаки, которые нужно искать

Чем могут помочь семьи, друзья, соседи и поставщики услуг.

Советы по предотвращению пренебрежения собой с возрастом.

Что может сделать Служба защиты взрослых (APS)?

Социальная изоляция, одиночество пожилых людей представляют опасность для здоровья

Последствия социальной изоляции, одиночества для здоровья

Основы исследования одиночества

Понимание биологии одиночества

Исследование генетических и социальных детерминант одиночества

Почему женщины до сих пор не могут иметь всего этого

Депрессия у женщин: понимание гендерного разрыва

Депрессия у женщин: понимание гендерного разрыва

Половая зрелость

Предменструальные проблемы

Беременность

Послеродовая депрессия

Перименопауза и менопауза

Жизненные обстоятельства и культура

Другие состояния, возникающие при депрессии

Распознавание депрессии и обращение за лечением

Развитие мелкой моторики у детей от 1 года: эффективные упражнения и игры

Чернослив от запора у грудничка: польза, применение и рецепты

Когда новорожденный начинает видеть и слышать после рождения: особенности развития органов чувств малыша

Во сколько месяцев девочки начинают сидеть: особенности развития и рекомендации

Как правильно носить бандаж для беременных: рекомендации, виды и польза

Как выкормить новорожденных котят без кошки: пошаговая инструкция

Добавить комментарий Отменить ответ