Желание быть кем-то другим – это потеря самого себя

Skip to content

• Театр

— 28 сентября 201428 сентября 2014

В Большом театре кукол 23 сентября прошла премьера перфоманса «Нирвана. Прерванная жизнь».

Всё хорошее когда-нибудь заканчивается – завершился 23 сентября и БТК-фест. Мы были вместе пять дней, но теперь занавес опущен, иностранные театры разъехались по домам, софиты погасли. Финал фестиваля был ярким и запоминающимся, как и сам фестиваль, как и Большой театр кукол. Анатолий Готье вместе с актёрами мастерской Руслана Кудашова представил премьеру своего перфоманса «Нирвана. Прерванная жизнь». Поклонники Большого театра кукол ждали премьеры со Дня рождения БТК, который состоялся в мае этого года. И вот – дождались.

Компактное фойе Большого театра кукол с трудом вместило всех желающих вспомнить юность и спеть всем вместе песни любимой группы.

В зале присутствовали даже совсем маленькие поклонники Нирваны. Правильно — пусть с нежного возраста привыкают к хорошей музыке.

Перфоманс «Прерванная жизнь» основан на творчестве легендарного коллектива Нирвана, это театрализованно-музыкальное представление, богатое образами и аллегориями. Нужно сказать, что музыкальная составляющая широко используется в спектаклях БТК. Стоит вспомнить хотя бы постановку «Мы» с песнями АукцЫона или  «Voodoo people» Prodigy на балу в доме Капулетти в спектакле «Ромео и Джульетта».

Личность Курта Кобейна вызывает ассоциации не только с безусловным талантом, но и с употреблением расширяющих сознание препаратов.

Как говорил сам Кобейн, он лечил боли в желудке героином – так себе лекарство.  В спектакле «Прерванная жизнь» тема наркотиков и алкоголя тоже сквозит, пусть и в легком варианте. Что тут скажешь: рок никогда не был гламурной музыкой. «Спасибо всем алкоголикам, наркоманам и прочему сброду за то, что кроме популярной эстрады у нас есть возможность ещё и музыку слушать.

Зачем мы курим эту дурь?

Ведь от неё кошмар во рту.

К тому же – сложно доставать.

Зато смешно и наплевать.

(«

Smells Like Teen Spirit»).

У Нирваны судьба короткая и трагическая – за своё существование группа успела не так уж много, но запомнилась всему миру навсегда. И всё же перфоманс несёт в себе позитивный посыл – за это стоит поблагодарить Анатолия Готье и отличных актёров Романа Дадаева, Василису Ручимскую, Алеся Снапковского, Сергея Беспалова. Пистолет выстрелит, но только лишь мыльными пузырями, и никто не умрёт.

Перфоманс Анатолия Готье обязан увидеть каждый любитель рока. Рок-музыка – это воплощение одиночества, пацифизма и абсолютной внутренней свободы. Такой она и показана в спектакле, в рамках творчества одной легендарной группы. Нирвана существовала всего семь лет, до смерти Курта Кобейна в 1994 году, но творчество группы по-прежнему актуально и любимо.

Представление Большого театра кукол – яркое тому подтверждение.

Текст: Алла Игнатенко

Фото: Елена Кокова

Теги Nirvana БТК БТК-FEST Курт Кобейн Нирвана. Прерванная жизнь

Happy Birthday, Kurt Cobain | Слово

Автор Анастасия Карповец На чтение 5 мин Просмотров 1к. Опубликовано 20.02.2023

С конца восьмидесятых по настоящее время группа

“Nirvana” продолжает пользоваться популярностью и имеет большое количество поклонников. Их музыка по сей день остаётся актуальной во всём мире. Одному из основателей группы, вокалисту и гитаристу Курту Кобейну 20 февраля 2023 года исполнилось бы 56 лет.

Группа “Nirvana”

Wanting to be someone else is a waste of who you are. (Желание быть кем-то другим – это потеря самого себя)

– Kurt Cobain

Содержание

1. Детство:
2. Музыкальное творчество:
3. Личная жизнь:
4. Смерть:

Курт Кобейн в детстве

20 февраля 1967 года на свет появился Курт Дональд Кобейн. Мальчик родился и вырос в городе Абердин штата Вашингтон. Папа Курта – Дональд Лиланд Кобейн был механиком на станции техобслуживания, а мама – Венди Элизабет Кобейн работала воспитательницей.

Любовь и интерес мальчика к творчеству стали проявляться ещё в раннем детстве. Он любил слушать музыку и подпевать музыкантам. Дядя и тётя Курта работали в кантри-ансамбле, на репетициях которого он часто бывал. На семилетие мальчику подарили детскую ударную установку, которая полностью поглотила интерес и внимание Курта.

Когда Курту было восемь лет его родители приняли решение о разводе, что очень негативно сказалось на моральном состоянии мальчика. Это происшествие внесло серьёзные изменения в его поведение и манеры. Он стал очень замкнут, раздражителен и молчалив. В школе Курту было нелегко. Отношения с одноклассниками у мальчика не складывались. Его считали изгоем и практически не общались с ним. 

К 14-ти годам Курт Кобейн освоил гитару с помощью Уоррена Мейсона, гитариста “The Beachcombers”. По окончании школы молодой человек ушёл из дома и постоянно менял своё место жительства, в основном находясь у друзей.

https://interesnyefakty.org/wp-content/uploads/kurt-kobejn-2.jpg

В 1985-м Курт Кобейн принял решение о создании своего первого музыкального коллектива «Fecal Matter», в репертуаре которого было всего семь песен. Вскоре группа распалась, не оставив после себя ни одного записанного альбома. Однако были и преимущества, ведь молодой музыкант набрался опыта работы в коллективе. По совету друга – музыканта Криста Новоселича, Курт начал составлять свою новую группу в стиле “рок”

. Третьим участником коллектива стал ударник Чэд Ченнинг.

Музыканты очень долго выбирали название группы, но окончательным стало “Nirvana”. Творческий коллектив дебютировал в 1988-м, когда музыканты спели свой сингл «Love Buzz/Big Cheese». Первая пластинка “Bleach” вышла в 1989 году. Композиции коллектива представляли собой нечто среднее между стилями поп и панк.

После записи альбома «Nevermind» в 1991 году группа обрела огромную известность. Одна из композиций этого альбома –

Smells Like Teen Spirit стала самой популярной и прослушиваемой. Благодаря ей, альбомы раскупались мгновенно.

Несколько песен из альбома “Nevermind” :

Lounge ActCome As You AreLithiumTerritorial PissingsSomething In The WayPollyIn BloomSmells Like Teen Spirit

На всех концертах группы собирались тысячные толпы поклонников. Курта очень напрягала такая популярность, однако журналисты продолжали организовывать шумиху вокруг коллектива.

Курт Кобейн хотел и стремился быть независимым рок-музыкантом, поэтому в 1993-м он выпустил новый диск “In Utero“, который кардинально отличался от предыдущего своей мрачностью. Альбом не пользовался таким же успехом, как первый, однако все равно оказался в чартах. Почти на все композиции этого альбома были сняты музыкальные клипы, которые смогли приобрести мировую популярность и известность.

Музыкант был активным защитником прав женщин и поддерживал их право на аборт. В буклет к сборнику Incesticide были включены слова: “Если кто-либо из вас из-за чего-либо ненавидит гомосексуалов, людей другой расы или женщин, пожалуйста, сделайте для нас одолжение – идите нафиг и оставьте нас в покое! Не приходите на наши концерты не покупайте наши альбомы”.

Курт Кобейн и Кортни Лав

 Курт Кобейн познакомился с будущей женой в 1990 году на концерте в одном из клубов Портленда, где оба выступали в составе своих групп. Кортни Лав говорила о том, что увидела Курта в 1989 году на концерте Nirvana и проявила к нему интерес, но музыкант игнорировал девушку.

Курт объяснял это тем, что ему не хотелось расставаться с жизнью холостяка, но, тем не менее, пришлось это сделать. Между Куртом и Кортни завязался роман. В начале 1992 года певица узнала о беременности и в феврале того же года они поженились.

18 августа 1992 года у пары появилась дочь Фрэнсис Бин Кобейн.

Фрэнсис Бин Кобейн сейчас:

5 апреля 1994 года Курт Кобейн покончил жизнь самоубийством – застрелился. Электрик по имени Гэри Смит 8 апреля 1994 года приехал в дом Кобейнов, располагавшийся по адресу 171 Lake Washington Blvd East в Сиэтле, в 8 часов 30 минут, чтобы установить систему безопасности, он и обнаружил мёртвого музыканта.

Курт оставил предсмертную записку, написанную ручкой с красными чернилами. Там он жаловался, что “уже давно не получает удовольствия от прослушивания и написания музыки” и признавался в “чувстве вины” перед своими близкими и поклонниками, с которым он “не мог справиться“. Записка была адресована “Бодде”, его воображаемому другу детства.

Некоторые фанаты и поклонники исполнителя не верят в то, что Курт Кобейн сам решил уйти из жизни. Кто-то считает, что Кортни Лав имеет отношение к его смерти. По официальной версии, это всё-таки было самоубийство. В крови музыканта нашли достаточно большое количество героина.

Курт Кобейн прожил Короткую жизнь- 27 лет, но, несмотря на это, он смог вложить часть себя в музыку. Для многих его творчество является чем-то важным, что они сохраняют в своей душе и сердце. Каждая песня исполнителя наполнена смыслом.

Потерять себя: определение и примеры

Потерять себя: определение и примеры Келси Шульц, доктор философии. Кандидат Хотя наша личность является центром нашего существования, она не так стабильна, как мы могли бы надеяться. Узнайте больше о том, что значит потерять себя, в чем причина и как на это реагировать. *Эта страница может содержать партнерские ссылки; это означает, что мы зарабатываем на соответствующих покупках продуктов. Наша идентичность динамична и изменчива. Это нормально и здорово, когда личность развивается с возрастом, обстоятельствами и меняющимися интересами. Однако иногда наша личность меняется без нашего контроля или осознания. Представление, которое мы раньше имели о себе, основанное на наших интересах, отношениях, ценностях и поведении, становится бессвязным и несовместимым с нашими наблюдениями за собой. Объект декларативного «я есть» становится расплывчатым и нечетким («Я ли я?»). Другими словами, мы теряем себя. Когда вы теряете себя, вы можете чувствовать себя оторванным от своего поведения, сбитым с толку своими размышлениями о реальности или не понимающими своих мотивов. Потерять себя — это не обязательно плохо. На самом деле, иногда люди намеренно стремятся потерять себя, и потеря себя может быть очень важным опытом, но только тогда, когда вы снова обретаете себя. Если вы хотите расти в ответ на потерю себя, очень важно, чтобы вы не оставались потерянными. Восстановить связь с собой легче, когда мы понимаем, как и почему мы потеряли ощущение себя. Давайте поговорим о том, что значит потерять себя, и о некоторых распространенных примерах потери себя, чтобы нам было легче найти себя в будущем. ​Прежде чем читать дальше, если вы терапевт, коуч или предприниматель в области велнеса, обязательно скачайте нашу бесплатную электронную книгу Wellness Business Growth, чтобы получить советы экспертов и бесплатные ресурсы, которые помогут вам развивать свой бизнес в геометрической прогрессии.​​​​ Вы терапевт, тренер или предприниматель в сфере велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как экспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес!  ✓   Сэкономьте сотни часов времени   ✓  Зарабатывайте больше долларов быстрее   ​ ✓   Повысьте доверие к себе ✓   Предоставьте высокоэффективный контент  Что такое потерять себя? (Определение) Прежде чем мы сможем понять, что значит потерять себя, нам нужно уточнить, что мы подразумеваем под «себя». «Я» — это загадочный термин, который мы используем для обозначения множества аспектов нашего человеческого существования. Используя высокоуровневый подход к пониманию этого термина, «я» можно использовать для обозначения двух эмпирических тем: (1) нашего телесного «я», которое является центром нашего непосредственного опыта мира, и (2) нашего повествования. Я, которое сплетает воедино нашу историю, опыт, интересы, социальные роли, отношения, ценности и стремления в изменчивую, но связную идентичность (Milliere, 2017). Каждый из этих элементов, вокруг которых организована наша идентичность, обеспечивает набор поведенческих стандартов и ожиданий, своего рода структуру, которая помогает формировать наши действия и восприятие (Eifert et al., 2015). Когда мы теряем один из столпов нашей личности, у нас остается пустота в нашей идентичности и деформация структуры, которая опосредовала наше взаимодействие с миром. Из-за этого мы чувствуем себя отчужденными или оторванными от самих себя — как будто мы теряем себя. Причины потери себя Ощущение, что вы теряете себя, вызвано всем, что разрушает, разрывает или гасит любые столпы вашей личности. Например, кто-то может чувствовать себя потерянным после ухода из значимой карьеры (например, я идентифицирую себя как ученый и прекращаю заниматься наукой, кто я?). Изменения в отношениях также могут привести к потере себя. Например, если частью моей личности является то, что я супруг, и я развожусь, я могу чувствовать, что не знаю, кто я и как я должен двигаться по миру. Примеры потери себя Есть много ситуаций, в которых мы можем потерять себя. Давайте рассмотрим несколько распространенных примеров: отношения, служение другим, болезнь и горе. Потерять себя в отношениях Участие в интимных отношениях сопровождается принятием социальной роли, например компаньона, партнера или супруга. В социальную роль встроены стандарты, смыслы и ожидания, связанные с ней, которые в конечном итоге способствуют построению идентичности (Eifert et al. , 2015). Когда вы теряете себя в отношениях, часто это происходит потому, что вклад вашей роли в отношениях в вашу личность непропорционален вкладу всех других вещей, которые делают вас тем, кто вы есть. Другими словами, мы теряем себя, когда позволяем кому-то другому определять, кто мы есть (даже если этот кто-то другой — тот, кого мы очень любим). Потеря себя в отношениях не обязательно является отражением нездоровых отношений. На самом деле, этот процесс может быть полностью катализирован благими намерениями. Например, жертвы и компромиссы, чтобы приспособиться к партнеру, теоретически являются замечательным актом любви и преданности делу, но мы можем легко потерять себя, если не будем знать, когда остановиться. Известный психотерапевт Эстер Перель утверждает, что благонамеренное желание быть всем для кого-то также представляет собой риск для независимой идентичности (Perel, 2022):   «Поскольку почти все наши общественные институты уступают место повышенному чувству индивидуализма, мы чаще обращаемся к нашему партнеру за эмоциональными и физическими ресурсами, которые раньше предоставляла деревня или сообщество. Стоит ли удивляться, что, полагаясь на партнера в плане сострадания, уверенности, сексуального возбуждения, финансового партнерства и т. д., мы в конечном итоге ищем в нем идентичности или, что еще хуже, самоуважения?» Чтобы узнать больше о том, как потерять себя в отношениях, посмотрите эти видео: Видео: Созависимость: теряете ли вы себя в отношениях? Видео: Как любить, не теряя себя Потерять себя в служении другим В то время как многие формы служения могут привести к потере самосознания, нарушение самоощущения является особенно распространенной проблемой среди неформальных опекунов и родителей. Уход за людьми мало возможностей участвовать в действиях или поведении, которые, возможно, когда-то были частью нашей идентичности, что в конечном итоге разрушает наше чувство собственного достоинства. В случае детей, заботящихся о своих родителях, переход ролей от ребенка к опекуну также может повлиять на идентичность (Eifert et al., 2015). Родители Родители также особенно склонны чувствовать себя потерянными. Это не так уж удивительно, учитывая обязанности родителей. Наши дети становятся всем нашим миром, мы организуем каждую грань нашей жизни вокруг их счастья и благополучия, и это прекрасно, но это также может отдалять нас от самих себя таким образом, что это скорее потеря, чем жертва. Время трагически ограничено, и слишком легко потратить его все на наших детей, но чем меньше времени мы тратим на подтверждение кусочков нашей идентичности своими действиями, тем больше наша идентичность рушится. Потерять себя во время болезни Болезнь может разрушить наше самоощущение, ограничивая нашу способность заниматься деятельностью, посредством которой мы определяем себя, уменьшая нашу автономию в отношении своей жизни и нашего будущего и заставляя нас чувствовать себя небезопасно в своем теле. Недееспособность из-за болезни и потребность в помощи могут заставить нас чувствовать себя обузой, которая может бросить вызов нашему ранее существовавшему представлению о себе как о способных и независимых, а также резко изменить наши роли в наших социальных отношениях. Болезнь также часто вызывает финансовые кризисы и напряженность в семье, что негативно влияет на самооценку и представление о себе (Charmaz, 19 лет).83). Потерять себя после потери Потеря близкого человека может сильно повлиять на нашу личность. Когда мы теряем кого-то, кто занимал центральное место в нашей жизни, мы теряем часть нашей реляционной идентичности или ту часть нашей идентичности, которая организована вокруг наших отношений с другими. Пространство, которое когда-то занимало нашу идентичность родителя, ребенка, брата, сестры или друга, становится вакантным, когда мы больше не можем выполнять роль, связанную с этой идентичностью. Психологическая боль или горе, сопровождающие утрату, также могут существенно повлиять на нашу самооценку. Горе может быть изнурительным, заставляя нас плохо работать или полностью прекращать заниматься деятельностью, которая когда-то была центральной частью нашего личного повествования. Это также может уменьшить нашу способность заботиться о себе и заставить нас нуждаться в помощи, что часто разрушает наше чувство собственного достоинства. Кроме того, горе может изменить наш темперамент и взгляды настолько сильно, что мы чувствуем себя неузнаваемыми для самих себя. Я теряю себя? Может быть трудно определить разницу между здоровыми изменениями в вашей личности, происходящими в зависимости от возраста, и потерей того, кто вы есть. Иногда потеря себя происходит внезапно и драматично, в других случаях это постепенный, более тонкий процесс. Если вы чувствуете, что теряете себя, но не уверены, вот несколько признаков, на которые следует обратить внимание: Недостаточно времени, которое вы проводите в одиночестве Негативные разговоры с самим собой Не заботитесь о себе Поиск одобрения других Потеря интереса к вещам, которые раньше вас волновали Незнание ваших предпочтений и потребностей Чувство беспомощности Как не потерять себя Хотя иногда нам нужно позволить нашей личности развиваться вместе с нашими постоянно меняющимися обстоятельствами, мы можем попытаться не потерять связь с ними. Вот несколько способов не потерять себя: Установление границ Говорить «нет» Позитивный разговор с самим собой Утверждать себя Осознанность Забота о себе Уверенно общаться и просить других о том, что вам нужно Находить время для того, что вас интересует 901 12 Найдите время для себя Ведение дневника Самоанализ Потерять себя, чтобы найти себя Мы настолько погружаемся в свою идентичность, в наше желание быть принятыми окружающими и соответствовать нашим собственным стандартам, что в трясине ожиданий мы теряем связь со своей истинной природой. Бремя нарратива, который мы создаем для себя и постоянно пытаемся поддерживать, может скрыть то, что на самом деле движет нами, наполняет нас и оживляет. ​ Здесь нам может быть полезно ненадолго потерять себя. Если мы временно избавимся от своей нарративной идентичности, мы, возможно, сможем снова войти в контакт со своим подлинным «я». Исследователи и клиницисты называют избавление от нашего нарративного «я» растворением эго. Одним из способов растворения эго у людей обычно являются психоделические препараты, такие как псилоцибин (волшебные грибы), ЛСД или ДМТ. Достаточные дозы этих и подобных препаратов изменят то, как мозг обрабатывает информацию, связанную с нами, известную как самореферентная обработка. Растворение эго происходит, когда мозговые сети, поддерживающие самореферентную обработку, временно отключаются (Lebedev et al., 2015). Когда нарративное «я» молчит, у нас остается чистый субъективный опыт — то, что можно считать нашим истинным, подлинным «я». В исследованиях, в которых изучалось влияние психоделиков, принимаемых в терапевтическом контексте, участники часто сообщали о потере субъективной самоидентификации, единства со вселенной, потере границ между собой и окружающей средой, а также о чувстве нереальности или оторванности от своего психического состояния. процессы (Milliere, 2017). Важно отметить, что исследования также показывают, что время, проведенное в этом состоянии отсутствия эго, связано с более сильным ощущением себя, большим состраданием к себе и уменьшением депрессии и тревоги в дни и недели после переживания растворения эго (Wellander, 2022). Цитаты о потере себя «Человек не начинает по-настоящему жить, пока он не потеряет себя, пока он не освободится от беспокойной хватки, которую он обычно держит за свою жизнь, свое имущество, свою репутацию и положение». Алан В. Уоттс «Когда вы теряете связь с самим собой, вы теряете себя в этом мире». – Экхарт Толле «Одна из величайших трагедий – потерять чувство собственного достоинства и принять ту версию себя, которую ожидают все остальные». — К.Л. Тот «Самое болезненное — это потерять себя в процессе слишком сильной любви к кому-то и забыть, что ты тоже особенный». — Эрнест Хемингуэй «Освободить себя — это одно, а заявить о том, что это освобожденное «я», — другое». – Тони Моррисон «Когда у вас нет свободы, и вы вынуждены делать многие вещи, которые вам не нужны, и это становится рутиной, тогда ваша личность оказывается под угрозой, потому что вы можете чувствовать, что вас больше нет. себя, что ты такой, каким они хотят, чтобы ты был, — и ты можешь потерять себя». – Ингрид Бетанкур «Самый верный способ потерять свою самооценку — попытаться найти ее глазами других». Бекка Ли Статьи, связанные с потерей себя Хотите узнать больше? Ознакомьтесь со следующими статьями:​​ Уверенность в себе: определение, аффирмации и советы по обретению уверенности Любовь к себе: определение, советы, примеры и упражнения и стратегии Книги, связанные с потерей себя Если вы хотите продолжать учиться дальше, вот несколько книг, которые могут вас заинтересовать. ​Руководство для людей, угождающих людям, как любить других, не теряя себя Как любить других, не теряя себя: пять действенных шагов чтобы избавиться от боли, найти свое истинное «я» и сделать ваши отношения потрясающими Не верьте удару: найти любовь, не теряя себя Потерять себя: научиться жить без себя Последние мысли о потере себя Потеря себя может быть формирующим опытом, но также может быть пугающим и коварным. На протяжении всей жизни мы будем сталкиваться с безграничными возможностями потерять связь с собой, поэтому важно, чтобы мы понимали, когда наше самоощущение может быть уязвимым, например, когда мы находимся в отношениях, после того, как стали родителями или опекунами, во время болезни, и после потери. Осознание уязвимых мест нашей идентичности может помочь нам защитить себя от ее потери и может помочь нам восстановить ее в те моменты, когда мы не можем ее сохранить. Потеря себя может принимать самые разные формы и быть вызвана множеством различных факторов и жизненных событий, но всегда есть способ снова обрести себя. Не забудьте скачать нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как расширить свой оздоровительный бизнес в геометрической прогрессии! Ссылки Чармаз, К. (1983). Потеря себя: основная форма страдания хронически больных. Социология здоровья и болезни, 5(2), 168-195. Перель, Э. (2022, 18 августа). Из блога Эстер Перель — почему современная любовь так чертовски сложна. Блог Эстер Перель. Проверено 1 сентября 2022 г. Эйферт, Э., Адамс, Р., Дадли, В., и Перко, М. (2015) Личность попечителя семьи: обзор литературы, Американский журнал санитарного просвещения, 46: 6, 357 -367, ДОИ: 10.1080/19325037.2015.1099482 Лебедев А.В., Лёвден М., Розенталь Г., Фейлдинг А., Натт Д.Дж. и Кархарт-Харрис Р.Л. (2015). Обретение себя путем потери себя: нейронные корреляты растворения эго под действием псилоцибина. Картирование человеческого мозга, 36(8), 3137-3153. Мильер Р. (2017) В поисках себя: феноменология, нейрофизиология и философское значение растворения эго, вызванного наркотиками. Передний. Гум. Неврологи. 11:245. doi: 10.3389/fnhum.2017.00245 Wellander, K. (2022). Предписанная смерть эго: терапевтические эффекты, обнаруживаемые в психоделически индуцированном отсутствии себя.

Вы терапевт, тренер или предприниматель в сфере велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как быстро развивать свой оздоровительный бизнес! Ключевые статьи: Счастье​ Благополучие Эмоции Управление стрессом Уверенность в себе Самостоятельный автомобиль e Проявление ​Все статьи. .. Пакеты контента: All-Access Pass​ Пакеты контента PLR Курсы PLR​

Потерялись в отношениях? 11 шагов, чтобы снова найти себя

Это обычная история, которую мы слышим от пар:

«Когда я одинок, я живу своей лучшей жизнью. Но потом я встречаю кого-то… и в конечном итоге теряю себя в своих отношениях».

Ага. Мы, люди, очень хорошо умеем расставлять приоритеты, когда это только мы. Но затем появляется любовник и забирает всеобщее внимание.

Я говорю «украсть», но на самом деле это внимание, которое мы дарим бесплатно:

Мы рады отдать им все, что в наших силах. Вливать любовь и внимание в них и отношения.

Но проходит время, оглядываешься и понимаешь — ты совсем потерял себя в отношениях.

Лично я слишком хорошо это знаю.

Это был мой шаблон отношений по умолчанию в течение многих лет. Какое-то время я раскачивал «себя», а затем быстро терял себя в любых отношениях, в которых был по уши. 0012

Что меня беспокоило, учитывая, что я был последовательным моногамистом в постоянных отношениях с 16 лет. Я теряла себя, это было почти целое ДЕСЯТИЛЕТИЕ.

(Вы можете прочитать все о полном эмоциональном срыве, который вызвал у меня. Мы говорим о полном личном кризисе.)

К счастью, Я проделал внутреннюю работу, чтобы не только снова найти себя, но и оставаться на связи с самим собой. также. (Моя душа и мой брак теперь благодарят меня за это).

Итак, в этом блоге я делюсь тем, что можно и чего нельзя делать, чтобы снова найти себя в отношениях.

Вы узнаете:

• Почему вы теряете себя в отношениях в первую очередь (подсказка: на самом деле это не ваша вина)
• При прекращении отношений снова найти себя МОЖЕТ быть хорошей идеей
• 11 проверенных шагов, чтобы снова найти себя в отношениях (многие из них работают, если вы недавно были одиноки)

Что значит потерять себя в отношениях?

Потеря себя в отношениях означает, что ваше внимание настолько сосредоточено на отношениях, что вы больше не знаете, кто вы есть. Вы потеряли ощущение себя — своей идентичности — отдельно от своего партнера, и ваша жизнь больше не кажется вам полностью принадлежащей вам.

На практике это может выглядеть так:

• Ваш любимый проект лежит наполовину в задней части шкафа.
• Ты не видел своих лучших друзей несколько месяцев.
• Вы больше не ставите в приоритет свою карьеру, хобби или интересы, как раньше.
• Ты потерял свой неповторимый блеск. Это особое ТЫ, которое делает тебя… тобой.

И это нехорошо.

Нормально ли потерять себя в отношениях?

В отношениях есть врожденное желание чувствовать себя любимыми и принятыми, поэтому мы часто отказываемся от части себя, чтобы добиться этого принятия или сохранить гармонию. Если вы не осознаете необходимость сохранения обособленного чувства себя, эта склонность заставит вас потерять себя.

Психолог и автор книги «Страстный брак» Дэвид Шнарч, доктор философии, объясняет: «Проблема в том, что мы [становимся] эмоциональными сиамскими близнецами, «сросшимися в бедре» из-за нашей зависимости от признания нашего партнера».

Но эта «потеря себя» далеко не личная ошибка. Это часть врожденной механики отношений, которая призвана помочь нам расти как личности.

«Многие «проблемы в отношениях» на самом деле являются нераспознанными естественными процессами развития эмоционально преданных отношений», — говорит доктор Шнарч.

Другими словами, потеря себя в отношениях — почти неизбежный процесс. И это может стать началом самого вдохновляющего пути личного развития, который вы, вероятно, когда-либо совершали.

Можете ли вы быть в отношениях и при этом найти себя?

При правильном подходе необязательно прекращать отношения, чтобы снова найти себя. Повторное открытие себя, еще находясь в отношениях, поможет вам развить более безопасное чувство собственного достоинства, а это означает, что вы с меньшей вероятностью снова потеряете себя в будущем.

Единственный раз, когда вам нужно прекратить ваши отношения, это если вы находитесь в оскорбительных или контролирующих отношениях. В таких отношениях трудно изменить статус-кво и быть в безопасности. Обратитесь за профессиональной помощью к психологу или погуглите «ресурсы о насилии рядом со мной», чтобы получить поддержку.

Если вы находитесь в оскорбительных отношениях, разорвите их как можно скорее. Затем снова начните поиск себя.

Что вы делаете, когда теряете себя в отношениях

Отправные точки очевидны:

• Вы находите время для себя, своих увлечений и интересов.
• Вы проводите время с друзьями и семьей.
• Вы выполняете внутреннюю работу, чтобы узнать, кто вы, во что верите и чего хотите от жизни.

Но для меня это была лишь поверхностная информация о том, как снова обрести себя. Настоящим вопросом, с которым мне пришлось столкнуться, был:

Как мне сохранить это независимое ощущение себя, в то же время чувствуя близость и связь с моим партнером?

Потому что вот в чем дело: как бы потерянно я себя ни чувствовала в отношениях, я все еще была собой. 100% я:

У меня все еще были свои мысли, свое мнение, свои эмоции, свои интересы. Но я их не слышал из-за шума моего напарника.

Что я подразумеваю под «шумом»?

Все предположения и болтовня о том, чего они хотели, что их обрадовало, и что сработало их .

Так что не то чтобы я действительно потерялся — я просто плохо слышал себя.

Что мне действительно нужно было понять, так это , как отличить:

• Как иметь четкие границы, расставляя приоритеты в отношениях с самим собой, а также поддерживая отношения с моим партнером.
• Как с любовью постоять за себя, при этом уважая различия моего партнера.
• И как мы двое объединились вместе, как отдельные, уникальные личности во взаимозависимых отношениях.

 

Как объясняет семейный терапевт доктор Патрисия Фриш,

«Когда мы отличаемся друг от друга, мы можем следовать своим собственным указаниям, даже если друзья и семья вынуждены переориентироваться. Мы доверяем себе, чтобы быть нашим лучшим проводником, хотя мы открыты и можем с готовностью принимать информацию без защиты. Самое главное, мы никогда не теряем себя из-за другого, но сохраняем свою личную целостность.

Имея это в виду, вот 11 практических шагов, которые я предпринял, чтобы снова найти себя (и оставаться найденным).

 

Потерялись в отношениях? Как снова найти себя

1. Разобраться с симптомами

Почему именно вы чувствуете, что теряете себя?

Вы чувствуете себя одиноким вне ваших отношений? Вас что-то не устраивает в ваших отношениях? Вам скучно или нет вдохновения в вашей карьере?

Чем больше у вас ясности в том, где вы сейчас находитесь, тем яснее вы будете понимать, куда вам нужно идти, чтобы снова найти себя.

2. Мечтайте о будущем

Потеря личности в отношениях часто означает потерю из виду того, чего вы действительно хотите от жизни.

У вас могут быть идеи о том, чего вы хотите для своих отношений, но как насчет того, чего вы хотите исключительно для себя?

Если вы позволите своему разуму блуждать на 5, 10, 20 лет вперед, вы сможете обнаружить важные подсказки о том, чего жаждет ваша душа.

Получите более четкое представление о том, чего вы хотите от своего будущего, чтобы вы могли начать расставлять приоритеты шагов, чтобы достичь этого.

3. Изучите свои обиды

Обида — это явный признак того, что вы чувствуете себя пойманным в ловушку вашим партнером. Но ваши обиды также являются ключом к вашему освобождению.

Во время моих последних отношений у меня была такая история, что мой партнер «не разрешал мне» носить платья или макияж. И я почувствовал тонну обиды по этому поводу.

Но после долгих личных размышлений я понял, что хотя ему не нравился макияж или платья, на самом деле он меня не останавливал. Я останавливал СЕБЯ, потому что боялся его неодобрения.

🤯🤯🤯

Ваши обиды являются частью миссии по установлению фактов, которая указывает на необходимые изменения:

Найдите все места, которые вы сдерживаете себя из-за страха осуждения, отказа или критики. Наберитесь смелости и посвятите себя переменам. (Ознакомьтесь с нашим полным руководством по избавлению от обиды в отношениях, если вам нужна помощь.)

4. Договоритесь о регулярном вечернем свидании

Да, вы правильно прочитали — выделите время для создания эмоциональной связи в ваших отношениях. . Это важно по двум причинам:

• Это помогает убедить вашего партнера, что вы не бросаете его и что он по-прежнему важен для вас.
• И это дает вам возможность попрактиковаться в том, чтобы быть самим собой, находясь с вашим партнером (что является испытанием всего этого пути «поиска себя снова», верно?).

 

5. Отдайте предпочтение свиданиям с самим собой

Это может быть семинар для нового (или старого) хобби. Это может быть фильм, который вы хотели посмотреть, а ваш партнер нет. Это может быть изысканный ужин в одиночестве или поход в горы.

Не так важно что, как кто. (Подсказка: это ВЫ 😉 )

Встречаться с самим собой означает принять мощное решение расставить приоритеты воссоединения с самим собой. Как бы это ни выглядело для вас.

Потому что в конечном итоге цель состоит в том, чтобы….

6. Испытайте себя и развивайтесь

Если вы чувствуете, что потеряли себя в отношениях, скорее всего, где-то в вашем сердце прячется большая, смелая и, возможно, пугающая мечта.

Поднимитесь и сделайте это.

Найдите дело, которое вы откладывали, и сделайте его приоритетным. Никаких оправданий.

#protip: Большая часть колебаний исходит из страха перед «Но что подумает мой партнер?» . В этом-то и смысл, и это именно тот страх, который вам предстоит преодолеть.

7. Общайтесь со своими людьми

Хорошо, здесь не совсем новаторский совет.

Так что просто считайте это важным напоминанием о том, что социальные связи за пределами ваших отношений питают. И они помогают укрепить ваше независимое чувство собственного достоинства.

8. Мастурбируйте

Если вы не впервые здесь в нашем блоге (если да, то добро пожаловать! 👋), вы знаете, что мы не уклоняемся от сексуальных штучек.

Заниматься любовью с собой — это невероятный способ углубить отношения со своим телом, своими желаниями и самовыражением. Это вселяет уверенность, повышает уровень гормонов, повышающих настроение, и помогает вам больше наслаждаться сексом.

Но не всякая мастурбация одинаково хороша:

Потратьте время на то, чтобы замедлиться, узнать свое тело, получить удовольствие и заново открыть себя как сексуальное существо отдельно от своего партнера.

(#рекомендация: это также улучшит вашу совместную сексуальную жизнь!)

9. Несогласие с вашим партнером

Это, пожалуй, одна из самых больших проблем на пути к обретению свободы в отношениях. Но он также имеет самую большую отдачу.

Не соглашаться с партнером не означает вести себя придурком, вести себя излишне агрессивно или намеренно начинать споры.

Вместо этого, если вы станете лучше справляться со здоровыми разногласиями, это поможет вам:

• Перестать угождать людям и научиться различать их.
• Разорвите цикл хождения по яичной скорлупе и попыток управлять чувствами своего партнера.
• Наберитесь смелости, чтобы уважительно отстаивать свое мнение, если оно отличается от мнения вашего партнера.

Чем больше вы практикуетесь в несогласии, тем меньше вероятность того, что вы снова эмоционально сольетесь и потеряете себя.

(И если вам нужна небольшая помощь, чтобы освежить свои навыки общения, ознакомьтесь с нашим полным курсом общения для пар ниже.)

10. Будьте решительны

Как знакомо это звучит…

«Что ты хочешь на ужин?»

«Я не знаю… Что вам нужно?»

Ург. Это пример эмоционального слияния в самом разочаровывающем состоянии. Вместо того, чтобы навязывать это решение своему партнеру, найдите минутку, чтобы понять, чего вы на самом деле хотите.

Не беспокойтесь о том, что «правильно». И не беспокойтесь о том, хочет этого ваш партнер или нет. Практикуйтесь быть решительным и отстаивать что-то — что угодно — и начните делать выбор для себя.

Это не только поможет вам выделиться, ваш партнер, скорее всего, оценит, что ему не нужно постоянно придумывать ответы.

11. Поговорите

У вас может сложиться впечатление, что необходимы серьезные изменения в жизни и отношениях.

Чтобы эффективно выделиться, важно, чтобы ваш партнер узнал о запланированных вами изменениях.

Дайте им понять, что вы чувствуете, что теряете себя в отношениях и хотите снова найти себя.

Может, сначала не поймут. Возможно, они будут расстроены или растеряны. Возможно, они почувствуют, что их обвиняют. Но если отношения того стоят, это то, через что вы проработаете вместе.

Потому что самые лучшие отношения — это те, в которых вы помогаете друг другу стать лучше. И на протяжении всей жизни отношений это требует изменений и роста.

Это не всегда легко, но в этом суть того, что мы называем «сознательными отношениями». (И это руководство по проверке отношений поможет вам начать необходимые разговоры).

Потому что независимо от того, насколько потерянным вы себя чувствуете прямо сейчас, можно снова найти себя И создать полноценные отношения. Они не исключают друг друга. Вам не нужно выбирать одно или другое.

Как снова найти себя в отношениях

В зависимости от того, насколько потерянным или застрявшим вы себя чувствуете, описанных здесь шагов может быть достаточно, чтобы начать путь к поиску себя снова. Но для других может потребоваться более интенсивный подход.

Если вы хотите узнать, как коучинг 1:1 может помочь вам перестать терять себя и начать снова находить себя, запишитесь на бесплатный, ни к чему не обязывающий коучинг.

Мы поможем вам эффективно выделиться и внедрить стратегию, которая подходит вам и вашим отношениям.

Запишитесь на бесплатный коуч-звонок прямо сейчас.

Если секс является проблемой в ваших отношениях, , и вы хотите вернуть страсть и близость, ознакомьтесь с нашим полным практическим руководством, которое поможет вам возродить свою личную жизнь.