Красота и здоровье – великий дар или великий труд?

В двадцать лет у вас лицо, которое дала вам природа;
в тридцать лет у вас лицо, которое вылепила вам жизнь, 
а в пятьдесят у вас лицо, которого вы заслуживаете.
 Коко Шанель                                                                                                                                                                                            

Если вам «за»… Избитая фраза. В теории мы хорошо знаем всё, что за ней скрывается и как с этим бороться. Но такая пассивная уверенность – зачастую самообман. Почему? Причин несоответствия теории и практики может быть несколько:

• неверие и апатия – «это не для меня», «это из другой жизни»
• элементарная лень – «прямо завтра и начну, а еще лучше с понедельника»
• чрезмерная активность – вы беретесь за все и сразу, а это редко дает желаемый результат.

На все вышеперечисленные отговорки у нас есть ответ: опыт.

Фактический опыт женщин, сохраняющих здоровье и молодость тела вопреки всем цифрам на свете! Их пример — мощный стимул, источник вдохновения и ценная информация в режиме реального времени.

Сегодня мы предлагаем вам интервью с основательницей сайта Paris-Chance.com Светланой Даль Фарра. Дизайнер и модель, стилист – консультант, счастливая супруга и мама, красивая и умная женщина с очень разносторонними интересами. У нас накопилось много чисто женских вопросов: Семья – это скорее наш стимул или тормоз? Как придерживаться здорового образа жизни и, вообще, что это такое? Как не боятся  своего возраста?

Светлана, расскажите немного о себе
Если совсем коротко, в этом году мне исполняется 52 года. Возраст я не скрываю и получаю огромное удовольствие от того, что есть возможность им наслаждаться.

Наслаждаться возрастом?
Конечно. Важен ведь не возраст, а умение пребывать с ним в гармонии.

Наверное, я задам вам тривиальный вопрос: как? Как вам удается выглядеть так молодо?
Абсолютно нормальный и нужный вопрос. Я отвечаю на такие вопросы с огромным удовольствием, чтобы донести до всех желающих простую истину: хорошо выглядеть, даже когда вам за 50 – это не чудо, а результат определенных жизненных правил.

Вы поделитесь с нашими читателями своими жизненными правилами?
Конечно! Во-первых, это отношения с окружающими. Я дважды была замужем. Первый брак длился 17 лет, второму браку  в этом году исполнится 15 лет. Я счастлива в семейной жизни, но должна сказать, что счастье подразумевает умение отдавать, прощать, принимать близких людей такими, какими они есть. Бывших мужей, в том числе. Это очень сложно. Но без этого гармония в семье невозможна.

Как складываются ваши отношения с дочерью?
Они выходят за рамки стандартных представлений об отношении мамы и дочки. Моей дочери 31 год, и я очень рада, что рано стала мамой. Мы скорее подруги и коллеги, так как очень близки с Аней по духу и мировосприятию. Она – мой наставник, учитель. В свою очередь, я по-матерински делюсь опытом и знаниями, приобретенными за прожитые годы.

Многие женщины подсознательно считают семью не столько стимулом, сколько тормозом своего совершенствования: работа, быт, дети, внуки… Что бы вы могли сказать по этому поводу?

Неверный подход. В противном случае, зачем тогда выходить замуж и рожать детей? Семья и отношения – это, во-первых, любовь, ради которой стоит жить, которая является самым мощным из всех возможных стимулов, а во-вторых, постоянный и большой труд над собой. Не пытайтесь изменить окружающих, а уж тем более, искать в них причину своего недовольства. Меняйтесь сами!  Уверяю вас,  как только вы это поймете, все встанет на свои места, и тот, кто (с вашей точки зрения) вчера мешал, сегодня станет помощником. Преодоление трудностей — залог эволюции, поэтому мой совет: ко всему относитесь с благодарностью, в том числе, к проблемам в вашей жизни, как бы странно это ни звучало.

Как вы себя мотивируете?
Основная мотивация – физическое и моральное здоровье, а также возможность делиться с людьми хорошим зарядом энергии! Я стараюсь фокусировать свое сознание на красоте и позитиве, жить вне политики и сплетен, уважительно относиться к себе самой. Прежде всего, необходимо научиться любить себя. Это – первый совет, который я даю своим клиентам на семинарах и на страницах сайта Paris-Chance.com

Один из важнейших вопросов: питание. По какому принципу вы выбираете продукты? Каков ваш рацион?
Я кардинально изменила свое питание два года назад, для этого был ряд предпосылок, в том числе, наследственные проблемы со здоровьем — артроз. Традиционная медицина в этом не помощник, назначаемые препараты наносят огромный вред желудочно-кишечному тракту и в итоге не лечат, а просто снимают боль на небольшой период времени, причем с побочными эффектами. В моей жизни есть грустный пример: моя мама, долгие годы страдавшая артритом, ушла из жизни в возрасте 57 лет из-за рака кишечника, который явился результатом побочного действия медицинских препаратов.

Очень трагичный пример. Извините, что наш разговор коснулся этой темы. С другой стороны, многим читательницам он даст важный посыл – наследственность не приговор. Ей можно и нужно противостоять!

Конечно. Расскажу, как это происходит в моей жизни. Большую помощь мне оказала моя подруга и наставник тета-шаман Валентина Рульер Роллен. Она помогла изменить стиль жизни и питание, что, в итоге, позволило мне решить проблемы со здоровьем. Кстати, Валентина ведет рубрику на сайте. Поначалу мы убрали из моего рациона кофе (5 чашек кофе утром для меня было нормой), алкоголь (бутылка хорошего бордо за семейным ужином также была нормой), мясо. Все эти продукты очень сильно окисляют организм, а большинство заболеваний возникает из-за нарушения кислотно-щелочного баланса. Теперь в моей сумочке есть индикационные тест-полоски для определения кислотности pH мочи. И вот уже год я придерживаюсь 100% вегетарианского режима питания. Также я стараюсь употреблять только органические, биологически чистые продукты, поскольку питание – ключевой момент здорового образа жизни!

Мы есть то, что мы едим?
Совершенно верно! Утром я ем овощные или фруктовые смузи, каши на миндальном молоке, обед и ужин составляют свежие овощи, злаки и бобовые. Многие думают, что вести такой образ жизни очень сложно, но на самом деле это огромное заблуждение. Существует множество наивкуснейших рецептов – легких и полезных. Совместно со своей подругой и единомышленницей Викторией Акопян мы сделали специальную рубрику «Быстро, Вкусно, Полезно», где размещаются замечательные рецепты. Сегодня здоровый образ жизни становится мировым трендом. Во Франции только за 2015 год бизнес вегетарианских магазинов и ресторанов вырос на 30%! Стремление вести здоровый образ жизни все больше захватывает парижское общество, именитые шефы рекламируют вегетарианские меню и активно развивают новую французскую кухню – вкусную, красивую и полезную. В био-магазинах Парижа выстраиваются целые очереди! Все это – веяние нового времени и новой ментальности современного человека, который старается прожить жизнь в гармонии с природой, продлив молодость и сохранив здоровье.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Ваши слова очень вдохновляют!
Но это не все. Самое замечательное — такой стиль жизни позволил мне забыть о врачах! В моем доме нет аптечки, старые лекарства просрочены и выброшены, а покупать новые – повода нет.

Какова реакция вашего мужа на новый рацион?
Мой муж также отказался от кофе и мяса, но он француз с итальянскими корнями! Поэтому очень редко, но все же он позволяет себе бокал хорошего красного вина. Однако, наше питание в доме, в ресторане и во время путешествий теперь исключительно вегетарианское. Сложно сопротивляться, когда положительный результат на лицо! Вот пример: в качестве эксперимента мы сдали развернутые анализы крови, в том числе на витамины и гормоны, и результаты превзошли все ожидания. Они оказались идеальными! Даже семейный врач заинтересовался нашим питанием, он был «приятно удивлен» потерей клиентов! За два года мы ни разу к нему не обратились.

Поскольку приготовление еды для меня удовольствие и творческий процесс, муж не испытывает ностальгии по классической французской кухне. В этом случае необходимо уяснить: пищеварительный процесс запускается от взгляда на еду.

Подача блюда и красивая посуда не менее важны, чем вкусовые качества пищи! Дочь также живет по нашей системе и замечательно себя чувствует.

Она стала готовить осознанно и с большим удовольствием, мы делимся кулинарным опытом по скайпу)), поскольку живем в разных странах.

Ризотто по рецепту Виктории Акопян

Ваша система питания представлена на сайте?
Да, и не только. Надо сказать, она условно моя, ведь ничего нового я не изобрела — продукты всем доступны, методика проста. Совместно с Викторий Акопян мы стараемся систематизировать знания и адаптировать их под конкретные потребности. Также мы организуем обучающие семинары.

Вы проводите семинары в Париже?
Да. Один раз в месяц мы устраиваем семинары в формате закрытого клуба, и частью программы являются кулинарные мастер-классы, беседы со специалистами по здоровому питанию. Не забывайте, что важным моментом перехода к новому рациону является умение готовить вкусные и полезные блюда.

Невозможно постоянно питаться в ресторанах. Однако, наши семинары охватывают более широкий спектр тем. Питание – всего лишь ступенька в деле самосовершенствования. На семинарах мы изучаем такие понятия, как индивидуальный стиль, релукинг, внешняя и внутренняя гармония.

Создание гармоничного образа требует аналитического подхода и четкого представления о принципах составления гардероба. Наши семинары – это своего рода энергетический обмен, который просто необходим человеку для получения положительных эмоций.

Ваш личный пример способен кардинально изменить жизнь читателей!
Сложно спорить с тем, что красота, здоровье, гармония идет изнутри. Мы не можем выглядеть и чувствовать себя хорошо, если нас мучают проблемы со здоровьем. Я очень уважительно отношусь к своему телу и организму, в целом, и не могу ему позволить есть вредные продукты. Представьте, что вы купили дорогую машину, заказали к ней тюнинг и заправили при этом некачественным бензином. Неужели вам ее не жалко? Ведь совершенно очевидно, что в ближайшее время вся эта красота выйдет из строя. Как странно мы порою поступаем – не допуская мысли о том, чтобы залить низкосортное топливо в любимую машину, мы закидываем в себя все подряд, как в помойное ведро. И ведь прекрасно знаем, что некоторые продукты и напитки ничего, кроме вреда, не принесут! Как вы правильно отметили – мы есть то, что мы едим!

Почему к машине мы относимся трепетнее, чем к себе?
Причина: наша лень и невежество. Во-первых, мы воспринимаем пищу, как удовольствие. Но если вы хотите быть здоровым, пища должна быть полезной, что совершенно не мешает ей быть вкусной и эстетичной! Во-вторых, мы зачастую не знаем или не хотим знать, как устроен организм, по какому принципу он работает. Гораздо проще жить навязанными стереотипами! По сути, мы стали даже не обществом, а толпой потребления с искаженной системой ценностей и установок. Задумайтесь, как мало сегодня счастливых, здоровых людей, в том числе, среди обеспеченных слоев населения, которые могут себе многое позволить. Врачи, к сожалению, лечат не причину, а следствия, вот так мы становимся хроническими больными. Безусловно, принять таблетку — проще простого, она даже снимет боль. На время снимет, а что потом? Конечно, поменять свое мировоззрение и отказаться от вредных, горячо любимых продуктов и дурных привычек требует больших усилий над собой. Но результат того стоит!

Есть у вас секретные приемы работы над собой?
Мои секретные приемы просты: любить себя, слышать и слушать свое тело, быть честной с самой собой, не быть  жертвой маркетинга в толпе потребления и чаще задавать себе «неудобные вопросы», например, поможет ли выпитый сегодня вечером алкоголь решить завтра мою проблему?

Вернемся к психологии. Что значит, по-вашему, мыслить позитивно?
Растительный рацион снижает агрессивность, раздражительность. Человек начинает по-другому воспринимать проблемы и, как ни странно, проблемы «платят ему тем же» — их становится меньше! Если сложную ситуацию не возводить в ранг катастрофы, а воспринять ее, как урок на пути твоего развития, то события приобретают «дружественный интерфейс», и ты решаешь проблемы спокойно, без суеты — по мере их появления.
Безусловно, меняется круг друзей. Ты автоматически привлекаешь позитивных людей, которые предпочитают не грузить проблемами, не сплетничают, не ищут  виноватых.
Мы сами создаем мир, в котором хотим жить. Если  прогнозировать проблемы и страхи, они не заставят себя долго ждать. Очень важный момент: не стоит искать виновников своих неудач. Все, что с нами происходит, это последствия наших неправильных поступков, мыслей, страхов. Нужно уметь прощать, не держать обиды и злобы. Этот принцип работает безотказно.

Где грань между позитивным мышлением и миром иллюзий?
Если вы только фантазируете и не работаете над собой, над своим сознанием, образом мысли, все ваши мечты останутся фантазией. К сожалению.

Насколько важна работа в жизни женщины? Может ли женщина самореализоваться, будучи домохозяйкой?
Быть домохозяйкой – это тяжёлый труд, в котором нет выходных, праздников и каникул. Но это не значит, что женщина не занимается самореализацией, она выполняет самую главную миссию в своей жизни, как хозяйка и хранительница семейного очага. На мой взгляд, только благодаря женщине добиваются успеха мужья, дети. Благополучна та семья, где мужчина – голова, а женщина – шея. Именно она задает направление! Женщине необходимо правильно распределить роли в семье и не забывать, что процентов на пятьдесят она должна принадлежать себе. Это и есть счастливая жизнь с возможностью самореализации.

Вы занимаетесь спортом?
В детстве я занималась гимнастикой. После этого до 50 лет спортом я не занималась. В свой юбилей дала себе слово: спорт каждый день. В залы я ходить не люблю, поэтому нашла для себя простой и надежный вариант.

Каждый день делаю дома упражнения по 50 минут с французским тренером Валери Турпин он-лайн. Результат налицо!)))) Я даже не ожидала, что мое тело имеет такую память. Мой тренер по йоге на Бали была удивлена такой гибкостью!
Соответственно, занятия бесплатные. Все происходит дома. Достаточно выделить час времени и включить айпод. Ничего сверхъестественного! Если уж совсем нет времени, я делаю упражнение «планка» за три подхода по 1,5 минуты. Результат не заставит себя долго ждать!

Каким средствам и процедурам по уходу за кожей вы отдаете предпочтение?
Могу разочаровать читателей, секретных мест не знаю, волшебниц-косметологов тоже, потому что ничего этого не делаю. Я применяю элементарные процедуры, которые делала всю свою жизнь – очищаю лицо  утром и вечером (сейчас мне нравится марка « Сaudalie »), затем наношу косметическую сыворотку и крем Chanel « Le Lift ».  Крем наношу на лицо и шею массажными движениями. Для тела необходим хороший, увлажняющий, питательный крем, в Париже вода очень сушит кожу.

Как вы относитесь к модным процедурам коррекции, например, уколам ботокса или гиалуриновой кислоты?
Вот уже два года, как я перестала делать «уколы красоты», как их называют во Франции, потому что увидела много побочных эффектов. Если злоупотреблять уколами, лицо становится неестественным, одутловатым. Молодые женщины, увлекшиеся с 30-летнего возраста процедурами с использованием ботокса и гиалуроновой кислоты, в итоге выглядят старше своих лет. К сожалению. Думаю, когда гравитация уже совсем возьмет свое))), сделаю операцию у проверенного хирурга. Но он говорит, что еще рано, велел ждать несколько лет, а там посмотрим…)))

Какие процедуры вы порекомендуете женщинам за сорок, за пятьдесят,…?
Каждое утро глядя на себя в зеркало, Вы должны помнить: Вы – самая красивая, самая успешная и самая любимая!  В 50 жизнь только начинается!
На мой взгляд, существует один очень важный недостаток, на который многие женщины закрывают глаза — ОСАНКА. Красивая одежда, стильная причёска, идеальный макияж, обувь и сумочка….  – все это перечеркнут сутулые плечи. Круглая спина и повисший подбородок не только создают вид глубокой усталости и разочарования в жизни, но и старят лет на десять. Следите за своей спиной, ходите уверенной и гордой походкой. Не портите свою красивую внешность неправильной осанкой. Успешная женщина не совместима с образом уставшей от жизни неудачницы.
Даже если природа обошлась с вами круто, обделив своими дарами, совершенно бесполезно ныть о том, чего у вас нет. Вместо этого начните развивать свою уникальность, подчёркивая лучшие черты и грамотно камуфлируя всё остальное.
Красивая осанка, оптимизм и хорошее чувство юмора, здоровое питание, любовь к себе самой – вот составляющие женской элегантности! «НЕКРАСИВЫХ ЖЕНЩИН НЕТ, ЕСТЬ ТОЛЬКО ЛЕНИВЫЕ», — говорила Элена Рубинштейн. Она была права, согласитесь!

Перейдем к «десерту»))) А именно, к моде. Пользуясь кулинарной терминологией, мода и выбор одежды в вашей жизни — это десерт или основное блюдо?))
Ни то, и ни другое. К моде я отношусь, как к искусству. Настоящие авторитеты модного мира остались для меня в прошлом столетии. Есть несколько дизайнеров, за которыми я наблюдаю с интересом, но нет таких, за кем бы я безоговорочно последовала. Современная мода, несмотря на то, что в ней работают образованные и талантливые люди, представляет собой скорее цитаты великих дизайнеров прошлого века и вариации на винтажные темы.
Я интересуюсь тем, что происходит в мире моды, потому что это часть моей профессии, так как я должна быть в курсе всех событий и должна поддерживать уровень знаний, а вовсе не для того, чтобы бездумно и безоглядно применять каждую новую тенденцию к себе или своим клиентам. Я всегда помню о том, что современная мода предоставляет нам безграничные возможности для создания неповторимого индивидуального стиля, позволяя сохранять свою уникальность!

Следить за собой в широком смысле, подразумевая одежду, косметику, спорт, … насколько это дорогое удовольствие? Как вести себя в условиях финансового кризиса?
Каждая женщина имеет определенный бюджет и возможности, но, я думаю, мой метод подходит всем, поскольку требует минимальных финансовых затрат. Главное: выключить лень и не ждать понедельника!

Спорт: можно заниматься дома по онлайн программе —  бесплатно! Если есть деньги и желание, ходите в зал, еще лучше!

Питание: овощи, фрукты, крупы, сухофрукты, орехи, бобовые. Они стоят дешевле, чем мясо, рыба, колбасы, алкоголь, газированные напитки, сигареты, бады, мультивитамины, врачи и таблетки, операции, больницы…

Декоративная косметика: как профессиональный визажист, я знаю, что для красивого, грамотного макияжа понадобятся хорошие кисти (это стоит денег, но при правильном уходе они служат 20 лет),

идеальный тональный крем под цвет и тип кожи, пудра, румяна, карандаш для глаз правильного цвета, тени по цвету глаз и текстуре век, карандаш для губ натурального цвета и красный для красной помады, бальзам для губ, две-три помады нужных цветов и оттенков, тушь для ресниц. Этого более, чем достаточно чтобы выглядеть прекрасно. Разумеется, нужно уметь всем этим пользоваться.

Косметика по уходу: дело добровольное, если есть хороший косметолог, и вы любите посещать салоны красоты – замечательно! Если с финансами напряженно, стоит купить самое необходимое по уходу исходя из вашего бюджета. Главное – пользоваться утром и вечером, обязательно очищать кожу и обеспечить ей уход.

Одежда: Если вы знаете свой тип фигуры, цвета и оттенки, которые вас украшают, значит, у вас есть хороший базовый гардероб. Достаточно добавлять модные аксессуары по мере необходимости. Безусловно, сумки и обувь требуют инвестиций, но это не значит, что их нужно менять каждый сезон. Не стоит гнаться за трендовыми вещами, выбирайте качественные, удобные и стильные вещи. Истинная элегантность заключается не в том, чтобы вещи служили этикеткой коллекции, а в том восхищении, которое вызывает ваша одежда, надетая на вас. Главное – найти свой персональный стиль, развивать вкус, разбираться в качестве вещей. ZARA, MAJE, SANDRO вам в помощь))) Не забывайте о двух главных французских правилах: качество и классика! Обращайте внимание на качество вещи, а не на марку или имя модного дизайнера. Очень важно научиться чувствовать тонкую грань между китчем и безвкусицей. Одежда не должна быть броской. Понятие «дёшево» не говорит об уплаченной за вещь цене. Согласитесь, даже очень дорогое платье выглядит «дёшево», если ассоциирует надевшую его женщину с древнейшей профессией. Умейте дорого носить недорогие вещи!

Ваш сайт посвящен стилю парижанки, которая, вероятно, является собирательным образом. Скажите нашим читательницам пару слов о секретах парижанок.
Прежде всего, хочу сказать, что парижанкой можно родиться в любом уголке земного шара. Это в большей степени состояние души и тела, чем топографический признак. Истинная парижанка расслаблена и естественна. Она знает себе цену, поэтому ей не нужно наряжаться, чтобы кому-то что-то доказывать своим внешним видом. Она элегантна и грациозна по своей природе. Ее непринужденность в сочетании с легким, неуловимым шармом идет изнутри, поэтому в ней нет искусственности или «деланного гламура». Надо отдать должное парижанке в умении составлять идеальные ансамбли для всех событий и случаев жизни. Истинная парижанка покупает только такую одежду, которая позволяет создать капсульный гардероб.
У нее нет случайных вещей, потому что она знает свои оптимальные цвета и сочетания. Важным моментом является умение получать удовольствие от жизни, умение красиво стареть, поскольку возраст для парижанки не приговор, а очередной интересный этап жизни.

И напоследок вопрос: «быть женщиной – великий дар», как говорил Б.Пастернак, или «великий труд»?
Это не метафорический дар, а результат вашего труда. Быть здоровой, счастливой, красивой и успешной женщиной – легко и просто, а, главное, бесплатно. Конечно, в вопросах здорового образа жизни и выбора персонального стиля нельзя дать универсальный совет, одинаково применимый ко всем женщинам. Поэтому самыми оправданными формами сотрудничества являются, конечно, личные консультации и семинары. Например, в ходе семинара можно узнать массу подробностей, получить ответы на вопросы, которые возникают, как снежный ком, и это естественно. Но главное – получить индивидуальный подход, поскольку каждая женщина – прекрасна. Запомните, сколько бы вам ни было лет, сколькими бы морщинками и лишним весом не отразились на вас предыдущие ошибки, никогда не поздно заняться собой!
В завершении хочется сказать, что дом невозможен без прочного фундамента, иначе дизайнерскому фасаду просто не на чем будет держаться. Аналогичным образом красота человека берет свое начало во внутренней силе и чистоте, в позитиве мыслей и понимании самого себя. Тогда ваш внешний образ будет гармоничным и притягательным!

Особая благодарность Irina Verdier за фотосессию 

 Photo by /www.irinaverdier.com/

 

СохранитьСохранить

Здоровье и красота в большом городе – Коммерсантъ Самара

В большом городе с его неблагоприятной средой — загрязненным воздухом, жесткой водой и некачественными продуктами питания — продлить мо­лодость, сохранить физическое и ментальное здоровье оказывается непросто. Специалисты говорят о важности для человека, живущего в быстром ритме, пре­дупреждать появление болезней и недугов, в идеале — убирать даже потенциальную возможность их развития. Основным принципом профилактики старения и сохранения активности является комплексность: сочетание лечебных, профилактических и общеоздоровительных мероприятий, антистресс-­практик, формирование полезных привычек и отказ от всего, что приносит пусть даже невидимый, на первый взгляд, вред организму и нарушает психологический комфорт.

«Красота снаружи возможна, когда есть красота внутри»

Анаит Бадалян, владелица салона красоты Babor Самара:

— Как правило, проблемы с кожей на лице часто связаны с пищеварительной системой, поэтому желающим долго оставаться здоровыми и красивыми стоит тщательно контролировать все, что они едят. Красота снаружи возможна, когда есть красота внутри. В этом случае можно переходить к косметологическим процедурам, но важно отметить, что любая из них должна подбираться индивидуально, с учетом особенностей организма человека.

Одна из самых востребованных в мире аппаратной косметологии процедур — это методика аппаратного массажа под названием эндосфера терапия. Благодаря ей уходят лишние килограммы, подтягивается кожа, разглаживается ее рельеф, снимается напряжение мышц, укрепляются стенки сосудов. Это единственная аппаратная методика, которую поддерживают врачи-­флебологи. О красоте лица помогают заботиться процедуры с использованием широкополосного импульсного света или IPL. Он воздействует на оксигемоглобин и меланин. Свет склеивает мелкие капилляры и высветляет пигментные пятна. Фотоомоложение ведет к прогреву «белков молодости», таких как коллаген и эластин, в результате чего подтягивается кожа и улучшается ее тон. Также имеет место эффект выпаривания влаги с глубоких слоев наружу, что обеспечивает увлажненность кожи.

Многофункциональный аппарат Magma в том числе призван бороться с акне и другими высыпаниями кожи. За счет вспышки света в коже образуется реакция с выделением кислорода, которая губительная для бактерий. Процедура безболезненная и безопасная. В идеале, для предупреждения старения я бы рекомендовала достичь баланса между всеми сферами жизни человека: работа, самообразование, личная жизнь, развлечения. А также стараться избегать стрессовых ситуаций и, конечно же, ухаживать за собой.

«Массаж полезен не только для тела, но и для души»

Максим Суранов, основатель сети тайских спа-салонов «ТвойТай»:

— Массаж снимает напряжение мышц и стресс, улучшает кровообращение, благодаря чему клетки организма получают больше кислорода, сосуды становятся гибкими, органы здоровыми. На Востоке с помощью массажа уже тысячу лет лечат различные заболевания и предотвращают разные недуги. К тому же массаж полезен не только для тела, но и для души. Ведь это своеобразная медитация. Но я рекомендую массаж в комплексе с другими процедурами и полезными привычками: отдыхом на свежем воздухе, правильным питанием, отказом от чрезмерного употребления сладкого, алкоголя и так далее. Чем агрессивнее среда вокруг, тем больше за собой нужно ухаживать. Я бы даже добавил, что необходимо окружать себя здоровыми и оптимистичными людьми. Ведь наше окружение влияет на наше настроение и, соответственно, на наше самочувствие.

 

Основой профилактики старения являются здоровый образ жизни, правильное питание, полноценный сон и позитивный настрой

 

«Хотите оставаться молодыми и здоровыми — идите прямо сейчас к стоматологу»

Елена Некорыснова, директор стоматологической клиники «Елена Плюс»:

— Каждая клетка нашего организма связана друг с другом. Если болеет одна — болеет и другая. Поэтому пораженные зубы влияют на весь организм. Например, кариес — это инфекционный процесс. Все инфекционные процессы делают слабой общую иммунную систему. Человек со слабым иммунитетом становится восприимчивым к разным болезням. Аномалия прикуса также имеет серьезное влияние на организм. Пока человек молодой, это может быть не так заметно. Со временем могут появиться проблемы с позвоночником, так как зубочелюстная система связана с костной системой. Они формируются вместе. Рядом с височно-­нижнече­люст­ным суставом большое количество сосудов и нервов. Если есть смещение сустава, они пережимаются. Образуется застойное явление, из-за чего могут быть головные боли.

Отдельно, конечно, нужно отметить, что состояние зубов влияет на то, как выглядит лицо. Когда пациент приходит к стоматологу, врач начинает осмотр его внешнего вида: симметрии лица, расположения носогубных складок, уголков губ. Все это может свидетельствовать об отсутствии зубов или воспалительных процессах, где идет спазм жевательной мускулатуры. И уже только после осмотра внешнего вида специалист приступает к осмотру полости рта. Чаще всего первые предположения подтверждаются. Конечно же, неправильный прикус и отсутствие зубов способствуют преждевременному старению. Например, 6,7,8-е зубы держат овал лица. Раннее удаление зубов деформирует челюсть, остальные зубы начинают смещаться, жевательное давление начинает распределяться неправильно. Чтобы избежать проблем с зубами, нужно регулярно проводить профилактический осмотр у стоматолога или начать с комплексной консультации.

Мой совет: хотите оставаться молодыми и здоровыми — идите прямо сейчас к стоматологу. После получения диагностики и комплексной консультации станет понятно, что в первую очередь нужно лечить и как потом поддерживать здоровье зубов. На ранних этапах справиться с проблемами еще и экономически выгоднее, поскольку лечение обойдется дешевле. Ровные и белые зубы дарят нам уверенность в себе.

Фото: freepik.com

«Заниматься профилактикой старения нужно с 25 лет»

Елена Кувшинова, основательница центра эстетической косметологии «Леди Стиль», врач-косметолог:

— Я бы сравнила человека с неким сосудом. От того, чем он наполняется, зависит, как долго будет сохраняться красота и здоровье. В уходе за собой много составляющих: правильное питание, полезные привычки, спорт, снижение стресса. Конечно, человек приспосабливается к любым условиям. Просто в условиях города нам нужен больший запас сил, не только физических. Для душевного равновесия я бы посоветовала заниматься творчеством, найти занятие по душе. И есть отличное противодействие стрессу — любовь во всех ее проявлениях: к людям, к жизни, ко всему, что нас окружает.

Действительно, anti-age — модное направление, но на самом деле оно существовало всегда, ведь это, по сути, профилактика старения. Понятие antiage довольно объемное и включает в себя много разных мер, направленных на сохранение молодости: посещение таких специалистов, как косметолог, эндокринолог, гинеколог, диетическое питание, омоложение с помощью приема биологически активных добавок и так далее.

Заниматься профилактикой старения нужно с 25 лет, в этом возрасте можно делать легкие пилинги. Более активно стоит ухаживать за собой с 30 лет, а с 35-ти уже можно заниматься мезотерапией, увлажнением кожи или даже контурной пластикой. Приводить лицо в гармонию можно также с помощью филлеров. Например, увеличить слишком маленький подбородок или подкорректировать форму носа. Такие процедуры мы называем бьютификацией — это приведение черт лица к гармоничным пропорциям.

«На пике популяр­ности сейчас индивидуальный подход»

Юлия Боронина, основательница центра эстетической косметологии «Леди Стиль», врач-косметолог:

— Современная жизнь в мегаполисе — это хронический стресс. Загрязненный воздух, продукты с консервантами, красителями и усилителями вкуса, а также информационная агрессия не самым лучшим образом отражаются на нашем самочувствии и внешнем облике. Мы постоянно куда-то спешим: хотим все успеть, везде побывать, многого достичь, при этом оставаясь молодыми и красивыми внутри и снаружи. Я думаю, все это в наших руках. Здоровый образ жизни, физические нагрузки, регулярный контроль за состоянием здоровья, полноценный сон, качественное питание и позитивный настрой — это то, что каждый из нас может сделать для себя. А профессионалы могут помочь избавиться от возрастных изменений внешности или предотвратить их.

Если говорить о популярных antiage-­проце­дурах, в мире косметологии сейчас в тренде биохакинг — это медицинская и оздоровительная практика, которая включает настройку всех жизненно важных функций и процессов организма: питания, сна, физических нагрузок. Формально — это антивозрастная медицина.

Прежде всего, на пике популярности сейчас индивидуальный подход, но есть и топовые процедуры, результаты после которых сопоставимы с результатами пластической хирургии. Например, Morpheus 8 (InMode-­InVasix) получила одобрение FDA (управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США — «Стиль. Antiage») и СЕ (европейский сертификат соответствия — «Стиль. Antiage») и собрала несколько самых престижных международных премий за лучшую инновацию и безопасность. Это технология, которую выбирают голливудские звезды и селебрити. Методика вызвала мировой ажиотаж, и спрос на нее растет с каждым днем. Это необычное явление в области эстетической медицины, которая имеет на вооружении множество различных методов омоложения.

 

Тем, кто заботится о внешней красоте, в первую очередь нужно обратить внимание на то, что они едят

 

«Мужчины тоже ходят на эпиляцию и чистки лица»

Ольга Колсанова, директор эстетического центра New Life, врач-дерматовенеролог, косметолог:

— Я не считаю, что городская среда априори вредна для нас. Если регулярно ухаживать за собой и заниматься физическими нагрузками, можно долго оставаться здоровым и красивым, независимо от места проживания. Причем ухаживать за кожей лица нужно с подросткового возраста.

Отдельно хотелось бы остановиться на косметологии для мужчин. Не многие из них ходят к косметологу, но число таких клиентов постоянно растет. Среди мужчин старше 45 лет наблюдается большой спрос на услуги пластической хирургии, например, блефаропластику или липосакцию. Думаю, высокий спрос обусловлен тем, что хирургическое вмешательство дает мгновенный результат и не требует регулярных походов к специалисту. К тому же, если женщины обычно постоянно ухаживают за собой, то мужчина начинает это делать после того, как замечает серьезные возрастные изменения внешности. У мужчин также востребованы ботулотоксины, а также аппаратные и ультразвуковые лифтинги. Все это дает хороший результат в короткие сроки. Помимо этого, часто мужчины приходят с запросом убрать рубцы от акне на лице. В этом случае делается лазерная шлифовка лица, выравнивающая рельеф кожи. И, конечно же, мужчины тоже ходят на эпиляцию, чистки лица и лечение от выпадения волос.

Независимо от пола, людям, которых волнует вопрос профилактики старения, я бы рекомендовала чаще проходить комплексное обследование организма (чек-ап), поскольку внешняя красота — показатель здоровья внутренних органов.

«Если питаться неправильно, не поможет ни одна косметика»

Сара Новикова, биохакинг-­нутрициолог, ментор по персональной эффективности:

— Правильное питание является чуть ли не самым главным этапом в комплексе по уходу за собой и мощнейшим оружием против болезней. Наш организм многогранен и ведет сотни тысяч процессов, которые влияют на наш иммунитет в целом: это и уровень энергии, и состояние наших кожи, ногтей и волос, наше настроение, любовь к себе и многое другое, даже то, что, на первый взгляд, кажется внешним фактором. Использование одной лишь косметики или косметологические процедуры не дадут долговременных результатов, если питаться неправильно. Есть три ключевых принципа, которые помогут любому выстроить интуитивное здоровое питание. Во-первых, знание свой­ств продуктов — разной информации очень много, как и продукции на полках магазинов, поэтому важно грамотно сочетать приготовление и употребление продуктов для максимальной пользы организма. Во-вторых, метаболизм. Зная, какие именно вещества нужны организму и в каких продуктах они содержатся, мы можем грамотно составить рацион так, чтобы наши потребности полностью удовлетворялись, и при этом организму не приходилось откладывать «запасы», которые превращаются в токсины и отравляют наш организм. Втретьих, это особенности организма, поскольку функционирование организма сильно зависит от нашего образа жизни. Если поставить питание на первое место, человек станет красивее, свежее, энергичнее и даже успешнее.

Сабрина Самедова

Здоровый образ жизни. Красота -это здоровье. Здоровье

«Красота – это здоровье. Здоровье — это красота»

Формирование культуры здоровья учащихся — одно из самых приоритетных направлений в системе образования.

Цель: Формирование у учащихся здорового образа жизни.

Задачи:
1. Развивать познавательные интересы у школьников на основе приобретения и применения новых знаний о факторах здоровья.

2. Воспитывать у школьников бережное и ответственное отношение к своему здоровью и здоровью окружающих.

3. Раскрыть секрет красоты и хорошего самочувствия: необходимость вести здоровый образ жизни.

Ход беседы:
Добрый день, дорогие друзья! Сегодня мы поговорим о необходимом для каждого человека – красоте и здоровье.

Красота, красота! Сколько в этом слове…красоты!
Во все времена и во всех уголках земного шара люди хотели и хотят быть красивыми.
Но тут же возникает вопрос: что такое красота? Какой он, красивый человек? (Ответы…)
Да, я согласна с вами.
Но, несмотря на изобилие специальной литературы, мало, где можно прочитать о том, что же на самом деле лежит в основе истинной красоты и привлекательности человека.
Всем известны слова А.П.Чехова:
«В человеке всё должно быть прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли».
Давайте, обратим внимание на порядок следования составляющих компонентов, ставшего афоризмом выражения!
Почему Чехов на первое место поставил лицо и одежду, а затем уже душу и мысли? (Ответы…)
Ответ прост: лицо и одежда сразу видны, а душа и мысли скрыты за внешней оболочкой. А можно ли любить человека только за внешнюю красоту? (Ответы…)
А что такое внешняя красота? (Ответы…)
В смысл этого понятия входят 3 группы элементов:
— физический облик (то, что даётся человеку от природы),
— функциональные признаки (мимика, поза, движения),
— оформление внешности (одежда, причёска, макияж).
А скажите, для мужчин и женщин понятие внешней красоты одинаково? (Ответы…)
Мне бы хотелось услышать мнения мальчиков о женской красоте. (Ответы…)
Спасибо!
А теперь, послушаем мнение девочек о красоте мужской. (Ответы…)

Значит, каждый из нас видит красоту по-своему?!
Вы слышали выражение «обаятельный человек»? (Ответы…)
А что значит, обаятельный человек? (Ответы…)
Человек может быть и не красив внешне, но в его словах, жестах, поступках окружающие видят его богатый внутренний мир. По-настоящему красивый человек – это тот, кто несет в своем сердце тепло и доброту. Он наделён такими качествами, как мудрость, эрудиция, жизнерадостность, готовность всегда прийти на помощь. А вот злость, ненависть – проявляются на лице и могут обезобразить любую, даже самую красивую внешность.
Первое впечатление о человеке складывается за время от 5 секунд до 5 минут, но не забывайте: «По одёжке встречают, а провожают ……(учащиеся вместе говорят) по уму!». Поэтому, человек должен быть не только красив внешне, но и духовно богат. Это человек, который образован, культурен, который может видеть и ценить красоту. Он не пройдёт мимо настоящего произведения искусства, сумеет насладиться красотой природы, архитектуры, уловит звуки прекрасной мелодии или насладится мудрыми строками прозы и поэзии. Это человек способный пробуждать в людях самые добрые чувства. Он проявляет гражданские качества: не может быть варваром, не станет участником вооружённых конфликтов. Он не может быть жестоким и равнодушным …
Красота, к сожалению, от рождения даётся не всем. Но при должном упорстве и желании можно изменить свою внешность. А давайте, мы составим формулу внешней красоты.
Каковы будут её составляющие? (Ответы…)
Итак, Формула красоты это:
— умение одеваться,
— умение правильно подобрать себе причёску, макияж, аксессуары,
— ухоженность лица,
— стройная подтянутая фигура,
— хорошая осанка, грациозная походка, плавность движений,
— красивые кожа, волосы, зубы.

А может быть человек красивым, если он болен? (Ответы…)

Почему? (Ответы…)

Совершенно верно!

Когда человек здоров у него есть мечты и возможности их осуществить, лишь бы было желание. А если человек болен, то у него только одна цель в жизни – выздороветь. Издавна люди говорят друг другу главные пожелания «Здравствуйте!», «Будьте здоровы!», «Здоровья Вам!», «На здоровье!»…

А что такое здоровье? (Ответы…)

Давайте прочитаем определение здоровья! (вместе)
Здоровье — это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и повреждений.
(Всемирная организация здравоохранения)

Здоровье – это ценность непреходящая. Поэтому надо беречь его смолоду!
Давайте зачитаем пословицы (на столах учащихся карточки) и объясним их содержание:
• Здоровье — дороже денег. (Объяснение…)
• Здоров будешь – всего добудешь. (Объяснение…)
• В здоровом теле — здоровый дух! (Объяснение…)
• Болен – лечись, а здоров – берегись. (Объяснение…)
• Здоровым быть модно! (Объяснение…)
Молодцы, ребята! Правильно охарактеризовали пословицы.
Посмотрите на таблицу «Средней продолжительности жизни людей на протяжении тысячелетий»:
Период Продолжительность жизни
Каменный век 19 лет
ХVII век 29
1801-1880 годы 35,6
1946-1947 годы 57,7
1970-1980 годы 73
2000-2010 годы. Всего лишь 69!
На что вы обратили внимание? (Ответы…)
Как вы думаете, с чем связаны периоды подъёма и спада продолжительности жизни людей? (Ответы…)
Вы правы! Сыроядение, опасность, войны, технический прогресс, загрязнение окружающей среды, модифицированные продукты питания и другие отрицательные факторы укорачивают жизнь человека.
А как оставаться здоровым долгие годы? (Ответы…)
Совершенно верно! Необходимо вести здоровый образ жизни:
заниматься спортом, закаливаться, следить за своим питанием, соблюдать режим и личную гигиену, избегать вредных привычек, и самое главное ……….не делать окружающим людям гадостей и подлостей, не злиться и не завидовать…

Перед вами выдающиеся люди – долгожители, которые вели активную творческую жизнь, соблюдая правила здорового образа жизни.

Пифагор — около 100 лет

Л.Н.Толстой – 92 года

И.А.Бунин — 83 года

П. А. Бажов – 81 год

(Учитель читает стихотворение, а дети разглядывают долгожителей)
Ведь постепенно, медленно, с годами,
Две красоты, как женщины в дому,
Вдруг словно бы меняются ролями.

Стареет внешность: яркие черты
Стирает время властно и жестоко,
Тогда как у духовной красоты
Нет ни морщин, ни возраста, ни срока.

И сквозь туман, как звездочка в тиши,
Она горит и вечно улыбается.
И кто откроет красоту души,
Тот, честное же слово, не закается!

Давайте, рассмотрим каждое слагаемое здорового образа жизни.

Зачитаем вместе первое слагаемое (щелчок на слайде — учащиеся зачитывают):
Режим дня

Зачем человеку необходимо соблюдать режим дня? (Ответы…)

Да, вы верно ответили.

А сколько времени без вреда здоровью можно сидеть за компьютером или перед телевизором? (Ответы…)

От часа до 1,5 часов, не забывая делать гимнастику для глаз.

А сколько времени вам необходимо времени на сон? (Ответы…)

Для полноценного отдыха ночью человеку необходимо 8-9 часов.

Зачитываем следующее слагаемое (щелчок на слайде — учащиеся зачитывают):
Правильное питание:

Скажите, как необходимо правильно питаться? (Ответы…)

Питание должно быть рациональным:
— энергетическая ценность продуктов должна соответствовать энергетическим затратам организма;
— химический состав пищи должен удовлетворять физиологическим потребностям организма;
— пища должна быть разнообразна;
— соблюдение режима питания;
— отказ от вредных продуктов и напитков.

Поднимите руки, кто каждый день кушает горячее первое? (Ответы…)

Молодцы! Это также необходимо для правильного питания.

Какое следующее слагаемое? (щелчок на слайде — учащиеся зачитывают):
Личная гигиена

Какие правила личной гигиены вам знакомы? (Ответы…)

Всем известно, что чистота – залог здоровья. Итак, обобщим. Необходимо:
— чаще мыть руки, особенно перед едой;
— правильно ухаживать за зубами;
— содержать тело в чистоте;
— ухаживать за ногтями и волосами;
— содержать в чистоте одежду, обувь, помещение, в котором живёшь;
— соблюдать меры предосторожности во время эпидемий.

И не забывать, что средства гигиены у каждого должны быть свои.

Как вы думаете, почему? (Ответы…)

Правильно. Через эти предметы можно получить инфекцию.

Переходим к следующему слагаемому здорового образа жизни (щелчок на слайде — учащиеся зачитывают):
Отказ от вредных привычек

Какие вредные привычки вам известны? (Ответы…)
Вы знаете их!
А поднимите руку те, кто не имеет вредных привычек. (Ответы…)
Очень хорошо! Закаливание организма, воспитание силы воли, отсутствие сквернословия, творческое или спортивное увлечение, выбор друзей, умение вовремя сказать «нет» — являются лучшими средствами профилактики вредных привычек.

И рассмотрим ещё одно из слагаемых здорового образа жизни (щелчок на слайде — учащиеся зачитывают):
Физическая культура,
Что входит в понятие «физическая культура»? (Ответы…)
Молодцы! Поднимите честно руку те, кто из вас выполняет утром зарядку? (Ответы…)
Не очень многие?! А всего лишь необходимо проснуться на 7-10 минут раньше обычного, а потом принять контрастный душ!
А кто знает, для чего необходимо выполнять зарядку? (Ответы…)
Зарядка необходима для быстрого перехода организма человека от сна к бодрствованию, создаёт хорошее настроение на весь день. А вы знаете, что зарядку можно делать даже лёжа в пастели? Упражнения использовать упрощённые, уделяя внимание потягиваниям, махам и дыханию.
Поднимите руки те, кто из вас посещает спортивные секции? (Ответы…)

Молодцы!
А для того, чтобы они радовали нас, нам необходимо вести здоровый образ жизни, а главное, чаще улыбаться окружающим тебя людям и радоваться жизни.
Заключение (рефлексия): Ответьте, что для вас важнее – красота или здоровье? (Ответы…)
Конечно, эти два понятия неразрывно связаны друг с другом. Нельзя заботиться о красоте, пренебрегая здоровьем. Ведь красота зачастую является результатом хорошего здоровья.

А теперь, послушайте старинную притчу.
— У одного знаменитого мастера было много учеников. И не было вопроса, на который он не мог бы дать мудрый ответ. Вот однажды один из учеников решил испытать его. Он поймал на лугу самую красивую бабочку, зажал её между ладонями и спросил учителя: «Какая бабочка у меня в руках живая или мёртвая?»
Учитель не оборачиваясь, ответил: « Всё в твоих руках».
И я хочу вам сказать, что
всё в ваших руках;
ваша красота и ваше здоровье.

Учитель передаёт из своих ладоней в ладони ученику «бабочку», сопровождая словами (красота — это ….), а учащийся сопровождает этот жест ответом на вопрос (- что такое красота…), и передаёт также «бабочку» следующему ученику…. (пока каждый учащийся не произнесёт своё определение). Учителю возвращается бабочка, он поднимает её перед собой на ладонях.

Мы с вами расстаёмся. Берегите свое здоровье и помните, что здоровье – это и есть красота! Благодарю вас за активность в нашей беседе. До свидания!

Любовь, красота и здоровье | Медицинский центр «Инномед» − центр эндохирургии

«Единственная красота, которую я знаю, — это здоровье»

Гейне Генрих

Успеть все… Сохранить красоту… Быть привлекательной и успешной… Это — стремление каждой современной женщины, независимо от ее возраста. Однако стоит помнить, что внешняя привлекательность зависит от состояния здоровья.

Поэтому философия клиники Инномед: «Здоровье и красота – это гармония, подаренная природой». Женское здоровье напрямую зависит от отношения женщины к самой себе. Достичь такой гармонии помогают здоровый образ жизни, тщательное планирование своего будущего, правильное питание и, конечно, запланированные профилактические осмотры у врача. В клинике Инномед специалисты не только лечат, прежде всего,  стремятся сохранить и приумножить Ваше здоровье. В медицинском центре Инномед Вы получите рекомендации, как сохранить репродуктивное здоровье. В клинике Инномед Вы получите совет о безопасной и эффективной контрацепции, которая сохранит вашу фигуру идеальной и обладает положительными влияниями на кожу и волосы. Вы узнаете, когда и для чего необходимо посещать врача, чтобы предупредить опасные заболевания, а так же еще много полезной, интересной и важной информации.

Красота — залог уверенности, а здоровье — залог красоты! Молодость, красота и здоровье — в ваших руках. Ваш успех зависит только от вас!

Вы можете сейчас самостоятельно рассчитать  индекс массы тела и необходимое количество калорий и, все же,  профессиональная консультация в клинике Инномед поможет вам составить индивидуальную программу «заботы о своем здоровье».

Сотрудники клиники Инномед всегда готовы и рады Вам помочь.

Калькулятор идеального веса

Калькулятор расхода калорий

Инномед – медицинский центр обоснованной эндохирургии и безоперационных методик.

Если Вам операция не показана – мы скажем Вам об этом!

 Мы предлагаем современные методики в лечении  – Вы делаете обоснованный выбор.

Лечение по показаниям!

От чего зависит красота? | Красота и здоровье

Давно известно о том, что встречают «по одежке», иными словами наша внешность — это наша визитная карточка, по которой на нас обращают внимание окружающие и дают свою оценку. Если человек красив, то ему гораздо проще и быстрее расположить к себе людей, которые находятся рядом. Действительно, красивые и привлекательные люди сразу вызывают в нас симпатию и любовь. Благодаря красивой внешности, многие люди добиваются достаточно больших высот, так как они уверены в себе и своих силах.

Следовательно, если человек хочет, чтобы его выслушали и поняли, что он умен, добр, талантлив, ему необходимо привлечь к себе внимание внешностью. В противном случае человек просто не успеет познакомиться и проявить себя. Всегда помните слова Ф. Бэкона, который сказал: «Красивое лицо является безмолвной рекомендацией»

Для того чтобы продлить свою молодость и красоту, необходимо жить в гармонии с самим собой. Как известно, женщины намного больше уделяют внимание своей красоте. Мужчины же больше уделяют внимание красоте женщин.

«У женщины, как опыт учит нас — здоровье с красотою неразлучны». Лопе де Вега.

Красота — это результат хорошего здоровья. Если человек желает сохранить свою красоту в зрелом возрасте, нужно уделять внимание правильному питанию, режиму дня, физическим упражнениям, водным процедурам и т. д. Обязательно следить за своим весом и сном, избегать стрессов, волнений, переживаний. От психического состояния напрямую зависит и внешность.

Женщины, которые даже в зрелом возрасте выглядят подтянуто, красиво и молодо, безусловно, заслуживают уважения, так как сохранение внешней привлекательности требует огромных сил и упорного труда, ведь без ежедневных тренировок и процедур по уходу за телом красота быстро увядает. Сразу же хотелось бы подчеркнуть, что внешняя красота может потеряться, если человек не обладает внутренней красотой, обаянием, добротой, уверенностью, а также хорошими манерами.

Для того, чтобы как можно дольше оставаться молодыми и красивыми, необходимо соблюдать несколько простых правил, которые способны изменить в лучшую сторону жизнь любого человека.

1. Не думать о плохом. Не стоит угнетать себя различными переживаниями и обидами. Постарайтесь думать только о том, что хорошего в этом мире намного больше. Не забывайте об улыбке, ведь давно известно, что улыбаясь, человек выглядит моложе своих лет.

2. Следить за своим питанием. Не переедать, не голодать и не довольствоваться тем, что Бог послал.

3. Избавиться от вредных привычек, то есть забыть о сигаретах и алкоголе.

4. Чаще гулять на свежем воздухе. Бег по парку зарядит вас энергией и бодростью. Стараться каждые выходные выезжать за город, где воздух менее загрязнен, чем в городе.

5. Уделять время плаванью, так как водные процедуры очень необходимы. Если нет возможности ходить в бассейн, то можно дома принимать контрастный душ или обливаться.

6. Передвигаться пешком. Например, поднимаясь по лестнице, человек сжигает лишние килокалории и дает организму необходимую ему физическую нагрузку.

7. Следить за своим сном. Для нормального отдыха и восстановления сил необходимо спать около 8 часов. И не забывайте, что сон будет крепким, если комнату заранее проветрить, а ложиться спать и просыпаться — в одно время.

Секретов красоты очень много, и каждый человек выбирает для себя наиболее ему подходящие. Но существует определенный комплекс процедур, упражнений и правил, которые в сочетании могут помочь каждому человеку продлить свою привлекательность.

Подводя итог, следует вспомнить слова А. Чехова о том, что «в человеке должно быть все прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли».

Творческий проект «Красота – это здоровье и гармония»

Творческий проект Галимовой Алины «Красота – это здоровье и гармония»

История показывает, что на какой бы стадии развития ни находился человек, он всегда стремился быть красивым и нравиться окружающим.

Каждая эпоха создавала свой идеал женской красоты. Например, в Древнем Египте идеалом считалась высокая, стройная, плоскогрудая брюнетка с тонкой талией, прямыми плечами, широкими, но не пышными бедрами, правильными, тонкими чертами лица и миндалевидным разрезом глаз. Египтянки с далеких времен умели искусно подкрашивать лицо. Найденный скульптурный бюст древнеегипетской царицы Нефертити (15 – 14 в.в. до н.э.) был тщательно подкрашен: черной краской были подведены веки и брови, красной краской подчеркнуты губы.

Древняя Греция подарила человечеству прекрасную скульптуру. Она и сейчас украшает лучшие музеи мира. Скульптура эта поражает нас изяществом линий тела и выразительностью лиц. Греческие скульпторы впервые показали, что не может быть совершенства красоты без гармонии тела и духа. Древнегреческие статуи считаются незыблемыми эталонами мужской и женской красоты.

В формировании правильных пропорций тела греки придавали большое значение физической тренировке. Современные Всемирные Олимпийские Игры берут свое начало со спортивных состязаний в 12 в. до н.э. в древнегреческом городе Олимпе. Этот город в 5в.н.э. по приказу римского императора Феодосия был  сожжен, но раскопки под ним обнаружили 130 великолепных статуй.

Культ тела у греков требовал соблюдать его чистоту. В Греции впервые в истории стали строиться общественные бани. Современное слово «гигиена» произошло от греческого hygieinos, что означает «здоровый, целебный». По древнегреческой мифологии Гигия – богиня чистоты.

Лучшие традиции физической культуры и гигиены Древней Греции продолжали развиваться в Древнем Риме (начало н.э.) Римские бани превратились буквально в культовые сооружения. Они представляли собой роскошные дворцы, способные вмещать несколько сот человек (термы). Часто в Риме заведовали термами знаменитые врачи, например, Гален.

Упадок Римской империи сопровождался снижением интереса к косметике. Формы женского тела в период Средневековья считались греховными и скрывались под глухой одеждой. Только с конца средних веков женщины вновь стали серьезно заботиться о своей внешности.

В эпоху Возрожденья произошло восстановление ценностей античной культуры. Красота вновь была поднята на пьедестал. Типы женской красоты того времени мы сейчас можем видеть на чудесных полотнах таких художников, как Леонардо да Винчи, Рафаэль, Микеланджело.

Прошли года и столетия, одни идеалы сменялись другими, совершенно не похожими на предшественниц. Оказывается, стандартов привлекательности не существует?… Мода последних десятилетий делает ставку на индивидуальность. И, тем не менее, что же делает современного человека красивым?

Идеалом красоты современной женщины является гармонично развитое и здоровое тело, ухоженные лицо и волосы. Ее одежда и макияж должны соответствовать ее индивидуальности и направлению моды.

---

Пути к красоте.

«Я не знаю иной красоты кроме здоровья!»

Гете

Здоровье – основа красоты. У больных людей кожа и волосы никогда не бывают здоровыми. Поэтому, укрепляя общее физическое состояние человека, можно значительно улучшить его внешний вид.

Современные статистики подсчитали, что здоровье зависит:

20% — от экологии

20% — от наследственности

10% — от помощи медицины

50% — от правильного образа жизни

Жить правильно – это значит соизмерять возможности организма и предъявляемые к нему требования: последние не должны превышать его предельные возможности. Жить правильно – это значит обращаться с организмом так, как это требует его устройство, его природа.

Быть здоровым сегодня стало модным. Правила здорового образа жизни сейчас широко пропагандируются во всем мире.

1 правило. Необходимо трудиться. Труд для человека является биологической необходимостью: без него немыслима сама его жизнь. Желательно, чтобы труд был творческим, т.к. интересный труд дает человеку глубочайшее духовное удовлетворение, повышает настроение и улучшает самочувствие.

2 правило. Полноценный сон (не менее 8-ми часов)

3 правило. Необходимо полноценно питаться. Пища дает человеку тепло и материал для построения тела. Чтобы организм получал все необходимые для него вещества, пища должна быть разнообразной. Питаться нужно 3-4 раза в день примерно в одно и тоже время, перед сном не наедаться, а также отказаться от «бутербродной пищи».

4 правило. Гигиена и правильный уход за телом. Не может быть красивым грязнуля!

5 правило. Следует больше двигаться. Многие люди и у нас в стране, и за рубежом увлекаются шейпингом, танцами, бегом, занятиями йогой, ушу, теннисом, плаванием и т.д. Все это – очень полезно для здоровья, особенно на свежем воздухе.

6 правило. Сказать решительное «НЕТ!» вредным привычкам. Нельзя курить, пить много спиртных напитков и употреблять наркотики. К пагубным привычкам человека приводит желание снять стресс, расслабиться, погрузиться в иллюзорный мир. Действительно, табак, спиртное и наркотики временно снимают стрессовое напряжение. Однако, употребление таких вредных веществ постепенно входит в привычку, и человек превращается в инвалида.

7 правило. Ваша внешность – зеркало ваших мыслей. «Человеческий ум таков, что он может и ад сделать небесным и небеса адом». (Мильтон)

Надо стараться избегать отрицательных эмоций и чрезмерных нервно-психических стрессов. Они разрушают здоровье. Оптимизм, юмор, позиция добра и милосердия являются хорошими помощниками в стрессовых ситуациях.

Красота – это спокойствие и гармония человека с окружающим миром и с самим собой.

Старинная легенда гласит: «Умирая, старик-отец позвал своих дочерей и сказал:

Будьте мудрыми – если сможете,

Будьте добрыми – если захотите,

Но красивыми – будьте всегда».

И беречь свою красоту и здоровье надо смолоду, так как от здоровья современной молодежи зависит будущее поколений.

Урок «Здоровье есть красота или красота – это здоровье?»

 Вводный урок для учащихся 8 класса

«Здоровье есть красота или красота – это здоровье?»

Обоснование: Понятие красоты актуально связано с здоровьем человека. Красота человека зависит от его состояния здоровья. Молодое поколение очень занимает понятие «красота», но молодости свойственно заблуждаться в том, что красота дается априори, на самом деле, она – это ежедневная забота о здоровье, которая не должна прекращаться ежедневно.

Истина заключена в том, что без здоровья любая красота быстро «умирает» и говорят: «От былой красоты не осталось и следа». Поэтому очень важно понимать, что красота светится изнутри, а, значит, если организм здоров, то будет излучать это внутренний свет, что объективно характеризуется такими аспектами, как: физическое совершенство, интеллект, здоровье. Здоровье человека – сохранение и развитие его психических и физиологических качеств, оптимальной работоспособности и социальной активности при максимальной продолжительности жизни.

Цель: ввести понятие «эстетического идеала» как основы мотивационного аспекта, содействующего привитию интереса к здоровому образу жизни, углубить представления учащихся о биологии как науке, суть которой преломляется через здоровье как залог красоты, развивать коммуникативные умения и навыки (сбор информации для урока, ведения превью «PRO et CONTRA», а также анализ достигнутых результатов работы.

Задачи:

1. Овладение умениями осознанно рассуждать о здоровьесбережении как о факторе красоты.

2. Воспитывать у учащихся ответственное отношение к здоровью.

3. Определить акценты красоты через здоровьеформирующие технологии.

Метапредметные результаты: познавательные – овладение навыками смыслового чтения;

Регулятивные – проявление мотивов и интересов к познавательной деятельности;

Коммуникативные – осознанно применять знания в соответствии с задачей коммуникации для выражения собственной точки зрения.

Ход урока:

Сегодня мы составляем превью «Красота и ЗДОРОВЬЕ» «PRO et CONTRA», которое поможет нам разобраться, что для чего и как мы к этому относимся.

Чтобы перейти к этим вопросам, нужно разделиться на два «лагеря» «ЗА» и «ПРОТИВ».

Жеребьевка-деление: каждый ребенок выбирает яблоко или компьютер:

«за» «против»

После выбора, обоснуем, почему дети выбрали то или то, делаем вывод:

Те, кто выбрали яблоко, настроены на восприятие сегодняшнего материала больше, а те, кто выбрали компьютер – меньше. Почему? Яблоко не может принести вред (априори), а компьютер (так ли он безопасен для человеческого здоровья?)

Рассуждение об этом и изготовление превью:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Здоровье без красоты? Красота – это здоровье? 
Автоматически произошло разделение фраз для обсуждения:

(зеленое превью – Красота – это здоровье?; серое превью – Здоровье без красоты?)

Завязка дискуссии:

Обсудить и привести аргументы, которые раскрывают тезис зеленого превью;

Обсудить и привести аргументы, которые раскрывают тезис серого превью.

(Дать на размышление время 10 минут).

II. Актуализация собственного опыта.
А.П.Чехов сказал: «В человеке всё должно быть прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли». 
Давайте, обратим внимание на эту фразу и, как истинные оппоненты, приведем примеры «ЗА» и «ПРОТИВ».

Продолжаем изготовление превью:

 

Чтобы зарабатывать, нужно много работать за компьютером, тогда будет и одежда, и мысли… и душа спокойна.

Лицо, одежда, душа, мысли – понятия, выражающие гармонию в человеке.

 

 

 

 

 

 

 

Значит, каждый из нас видит красоту по-разному?! 
А как же здоровье?

Красота – это здоровье?

Здоровье без красоты?

Защита позиций при помощи «фишбоун»

Рыбка ищет, где глубже, а человек…____________?

Что для нас лучше?

Здоровье — это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и повреждений. 

Красота – понятие относительное, имеет «многоликость», каждый ее воспринимает по-своему.

Ситуация: Ты заболел, а твои одноклассники собрались в театр. «Пища для души», дающая размышления и формирующая опыт стала тебе недоступной.

Поясните ситуацию…

Ситуация: Ты, считая, что недостаточно красив, решаешь похудеть ещё килограммов на 5-10, ничего не ешь (ведешь здоровый образ жизни), через месяц… это красиво?

III. Применение опыта в ситуации.
Итак, выводим формулу красоты это: 
— умение одеваться, 
— умение правильно подобрать себе причёску, макияж, аксессуары, 
— ухоженность лица, 
— стройная подтянутая фигура, 
— хорошая осанка, грациозная походка, плавность движений, 
— красивые кожа, волосы, зубы.

А может быть человек красивым, если он болен?

Почему?

Продолжаем изготовление превью:

Чтобы зарабатывать, нужно много работать за компьютером, тогда будет и одежда, и мысли… и душа спокойна.

Решаешь похудеть

 

 

Лицо, одежда, душа, мысли – понятия, выражающие гармонию в человеке.

«Пища для души»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Когда человек здоров у него есть мечты и возможности их осуществить, лишь бы было желание. А если человек болен, то у него только одна цель в жизни – выздороветь!

Здоровье считается непреходящей ценностью непреходящая. Поэтому надо беречь его смолоду! 

 

 

 

Выработка единого решения:

Примером красоты и здоровья Вы можете служить сами себе, потому что, как многим ученым, молодым людям свойственно «испытывать всё на себе».

Как выглядит реальная картина?

Здоровье, бесспорно, залог красоты. Красота – понятие многоликое, сколько людей, столько и мнений.

Главное – мера во всём, чтобы поддержать баланс и гармонию.

Гармоничный человек – это человек, который знает, в чем смысл жизни.

А целый учебный год мы с вами посвятим в 8 классе – изучению ЧЕЛОВЕКА, ну и его красоты, и здоровья тоже.

На основе превью выведем постулат: ЧЕМ ЗДОРОВЕЕ, ТЕМ КРАСИВЕЕ!

IV.Рефлексия:

На доске две картинки: наклейте стикеры, с чем вы сегодня согласились, а с чем нет (выберите):

 

 

 

V.Итог урока: можно сделать вывод, что выбираем мы всё-таки здоровье, а будет здоровье, будет и красота, и материальные блага и всё, что хочется.

VI. Домашнее задание: расшифруйте понятие «морфология» красоты и понятие «морфология здоровья» (в зависимости от того, кто, в какой команде был)

вводный урок Здоровье есть красота или красота – это здоров
DOCX / 769.95 Кб

Может ли красота действительно улучшить ваше здоровье?

«Лучше хорошо выглядеть, чем чувствовать себя хорошо» — это линия SNL, которую прославил Билли Кристал. Это было забавно отчасти потому, что оно высмеивало извечный конфликт — выбор между хорошим самочувствием и хорошей внешностью — но разве мы не должны хотеть (и ожидать) того и другого?

Интуитивно мы знаем, что когда мы чувствуем себя здоровыми, мы относимся к себе более позитивно. Но оказывается, что верно и обратное: забота о себе, даже если потратить несколько минут на нанесение макияжа, уход за кожей или укладку волос, также может положительно повлиять на наше здоровье.

Как психолог, изучавший эту тему более 20 лет, я убежден, что то, как мы выглядим, и то, как мы себя чувствуем, тесно связаны. Женщины из всех слоев общества, с которыми я беседовал, показали мне, что положительная самооценка не только улучшает их чувство благополучия, но и способствует их долгосрочному здоровью. Когда они хорошо выглядят, они чувствуют себя хорошо, а когда они хорошо себя чувствуют, они хорошо выглядят. И в поддержку этого взаимодействия появляется все больше научных данных.

Помня об этом, я сотрудничал с CVS / аптекой, когда они попросили меня внести свой вклад в их расширяющуюся кампанию в области здравоохранения.В качестве следующего шага после того, как табак убрали с полок магазинов, CVS побуждает людей сделать здоровье приоритетом в своей жизни — включая рассмотрение красоты и личной гигиены как части общего здорового образа жизни — и моя роль заключалась в том, чтобы глубже изучить эта тема с исследованиями. Вот краткое изложение моих выводов.

Роль субъективного благополучия

Психологический опыт позитивного отношения к себе известен как субъективное благополучие (SWB) и, как было показано, имеет значительную долгосрочную и краткосрочную пользу для здоровья.Люди с SWB, как правило, лучше едят и спят, чаще обращаются к врачам, имеют повышенный иммунитет и в целом лучше заботятся о себе. Исследования показывают, что SWB может даже продлить жизнь, добавив до 7,5 лет жизни.

Поведение, связанное с красотой и личной гигиеной, улучшает SWB, что, в свою очередь, способствует другим формам ухода за собой. Со временем этот цикл мысли / действия приводит к формированию набора устойчивых личных привычек, которые могут повлиять на общее благополучие. Например, люди с позитивным настроем, как правило, чаще улыбаются, ходят выше, имеют уверенную походку и более прямой зрительный контакт.Они, как правило, уделяют время себе — упражнения, ванны, маникюр и педикюр — в результате они чувствуют себя и выглядят более расслабленными. Большая уверенность и расслабленность подпитывают позитивное самоощущение, которое усиливает SWB.

Позитивное поведение и отношение также приводят к более удовлетворительному межличностному опыту. Комплименты и положительные отзывы о своей внешности могут укрепить положительную самооценку и желание продолжать заботиться о себе. Таким образом, развивается когнитивно-поведенческая петля, которая поддерживает связь между красотой и здоровьем: уход за собой и расслабление> позитивное отношение> улучшение здоровья> повышенная привлекательность> положительная обратная связь> подкрепление для ухода за собой и расслабления> непрерывность цикла.Это циклический процесс обратной связи, который влияет на долгосрочное благополучие и поддерживает неразрывную связь между здоровьем и красотой.

Влияние снижения стресса

Ученым давно известно, что расслабление улучшает потребление кислорода, частоту дыхания, кровяное давление и наше чувство благополучия. Напряжение действует наоборот. Совсем недавно исследователи начали понимать физиологию этого процесса. Результаты показывают, что люди, которые расслабляются, вырабатывают меньше кортизола, гормона стресса, который влияет на сердечно-сосудистую систему и использование организмом жиров, белков и углеводов.

В одном исследовании пациенты выздоравливали после сердечно-сосудистого инцидента в два раза быстрее после положительного триггера, чем после стрессового, что позволяет предположить, что эмоциональные состояния влияют на наше сердце. В другом исследовании у участников с большей эмоциональной энергией (энергией, счастьем и удовлетворенностью жизнью) на 26% меньше вероятность развития ишемической болезни сердца в течение 15-летнего периода. Неспособность контролировать стресс или сделать расслабление частью повседневной жизни может сделать нас более уязвимыми для болезней.

Было также показано, что релаксационная реакция влияет на организм на клеточном уровне, активируя то, что ученые называют «гены борьбы с болезнями».В настоящее время исследователи изучают, как эмоции влияют на рост клеток и какую роль стресс (или его отсутствие) играет в процессе старения. Было показано, что такие занятия, как интенсивная медитация и расслабление, приводят к клеточным изменениям, которые увеличивают продолжительность жизни. Если снижение уровня гормонов стресса и рост здоровых клеток являются результатом расслабляющих действий по уходу, неудивительно, что люди, которые включают их в свой распорядок дня, чувствуют и выглядят более здоровыми.

Влияние красоты на тело и мозг

Ученые начали документировать, как приятные переживания трансформируются в физиологические изменения в теле и мозге.Одно недавнее исследование показало, что у людей, которые смеются, реже диагностируют сердечные заболевания. Хотя здоровые люди, вероятно, больше смеются, эти ученые показали аналогичные результаты от веселой музыки, заключив, что положительные эмоции влияют на функцию кровеносных сосудов. В другом исследовании изучались физиологические преимущества улыбки, которая, как было показано, выделяет эндорфины, снижает кровяное давление и улучшает общее самочувствие. Эти результаты согласуются с изменениями, вызванными другими видами поведения, повышающими уверенность в себе.

Используя МРТ, ученые теперь могут увидеть влияние приятных ощущений на нейрофизиологию. Результаты показывают, что эмоции, вызванные красотой, любовью, смехом и радостью, влияют на часть мозга, называемую орбитофронтальной корой, также известной как центр вознаграждения. Исследования подчеркивают, как нейротрансмиттеры, такие как дофамин и серотонин, активируются и приводят к положительному ощущению благополучия (аналогично влиянию опиатов на мозг). Хотя процедуры красоты могут не дать нам кайфа, этот подъем после удара уход за лицом, уход за лицом или спа — это не только в нашем воображении.Это наш мозг говорит нам, что мы чувствуем, что и выглядят хорошо. Наше тело наслаждается здоровыми результатами.

Заключение

Итак, как средства личной гигиены и косметические процедуры влияют на наше здоровье? Текущие исследования показывают, что деятельность по поддержанию красоты положительно влияет на наше эмоциональное и физическое благополучие. Они создают положительный внутренний опыт, который может привести к снижению стресса, а также ощутимой пользе для тела и мозга.

Благодаря лучшему пониманию неразрывной связи здоровья и красоты, люди, возможно, будут рассматривать личную заботу не столько как виноватое удовольствие, сколько как аспект здорового самооценки.Это изменение отношения и поведения, которое теперь пользуется поддержкой науки, психологов вроде меня и перспективных компаний, таких как CVS. Надеюсь, этот более широкий и глубокий взгляд на красоту даст женщинам и всем людям возможность жить более здоровой и красивой жизнью.

Вивиан Диллер, Ph.D. психолог, практикующий в Нью-Йорке. Она работает медиа-экспертом по различным психологическим вопросам и консультантом компаний, продвигающих товары для здоровья, красоты и косметики.Ее книга «Посмотри в лицо: что женщины на самом деле чувствуют, когда их внешность меняется» (2010), отредактированная Мишель Вилленс, представляет собой психологическое руководство, которое помогает женщинам справиться с эмоциями, вызванными их изменяющейся внешностью.

Для получения дополнительной информации посетите мой веб-сайт www.VivianDiller.com ; и продолжаем разговор в Twitter @ DrVDiller.

Для получения дополнительной информации от Вивиан Диллер, доктора философии, щелкните здесь.

Потребительские тенденции в отношении здоровья и благополучия в красоте видят более высокие ингредиенты, требования и требования к брендингу, говорится в GlobalData

В мае прошлого года GlobalData выделила благополучие как одну из своих важных тенденций в 2020 году, наряду с дигитализацией, персонализацией и устойчивостью , и более свежие данные показали, что это действительно прижилось.

Декабрьский трекер выздоровления от COVID-19 GlobalData показал, что 44% европейских потребителей по-прежнему крайне или весьма обеспокоены своей физической подготовкой и здоровьем, а 40% обеспокоены своим психическим благополучием из-за пандемии. Важно отметить, что 37% запрашивали у брендов советы по личному здоровью и благополучию во время пандемии — больше, чем потребности в обновлениях последних тенденций в области продуктов, запусков или инициатив.

«Спрос на продукты, которые способствуют целостному здоровью и благополучию, не является чем-то новым, однако потребители теперь ищут уверенности у брендов», — сказала Лия Неофиту, аналитик GlobalData.

«… Косметические бренды, которые предлагают советы и рекомендации относительно того, как можно улучшить и развить процедуры красоты и ухода за собой для обеспечения целостного благополучия, будут выделяться среди конкурентов в период пандемии», — сказал Неофиту CosmeticsDesign-Europe.

Beauty сталкивается с «тщательной проверкой» ингредиентов и претензий

COVID-19, а его ограничения и социальное дистанцирование вынудили потребителей «заглянуть внутрь», сказала она.

«Становится важным уделять первоочередное внимание чувству здоровья и благополучия, изучая, какие продукты или методы могут быть включены в свой образ жизни, чтобы помочь улучшить это», — сказала она .

Что касается красоты, это означало «тщательного изучения» ингредиентов и заявлений о продуктах, связанных со здоровьем, сказал Неофиту, при этом цифровое вовлечение потребителей способствует этому.

«Использование Интернета информировало потребителей и позволило глубже понять отдельные ингредиенты и их влияние на внутреннее здоровье, а также внешний вид, что, в свою очередь, побудило потребителей более глубоко анализировать и обдумывать покупки продуктов перед использованием.

Некоторые косметические бренды уже отреагировали на это, сказала она, уведомив потребителей о происхождении ингредиентов и четко сообщив об их преимуществах на упаковке и в маркетинговых кампаниях.

Любые утверждения, связанные со снижением стресса и способствованием релаксации в таких категориях, как, например, ванна и душ, в нынешних обстоятельствах будут иметь успех среди потребителей, сказала она.

Лучшие категории, на которые стоит обратить внимание в области красоты и здоровья?

На вопрос, какие категории красоты лучше всего подходят для непрерывного роста целостного здоровья и благополучия, Неофиту ответил, что косметические добавки и пищевые добавки; средства по уходу за кожей; и предметы для ванной были тремя основными возможностями.

«Косметические добавки и пищевые добавки хорошо подходят для того, чтобы извлечь выгоду из продолжающейся революции оздоровления, учитывая устоявшееся понимание того, что полезные для здоровья ингредиенты, потребляемые внутри, также могут повлиять на внешний вид», — сказала она .

Тем не менее, по ее словам, эта категория остается нишевой, поскольку многие потребители предпочитают «мгновенно видимые косметические преимущества» , такие как продукты для местного ухода за кожей или макияж.

Таким образом, уход за кожей продолжит двигаться по положительной траектории в сфере красоты и здоровья, сказал Неофиту. «Бренды по уходу за кожей предоставляют все более персонализированные и целенаправленные решения, устраняя необходимость скрывать« недостатки »с помощью цветной косметики, что может обеспечить путь к повышению общей уверенности и благополучия».

Кроме того, она сказала, что категория ванных комнат была «видоизменена» из-за COVID-19, поскольку она стала все больше ассоциироваться с отдыхом и релаксацией, и различные бренды уже играли в это — разрабатывая рецептуры, которые утверждают, что снижают стресс. благодаря инновационным ароматам, вдохновленным ароматерапией.

Двигаясь вперед, Неофиту сказал, что косметическим брендам будет хорошо, если они продолжат заниматься вопросами психического здоровья и благополучия — тема «постепенно теряет стигматизацию» , поскольку потребители делились опытом в социальных сетях, а бренды использовали свои платформы для поощрения этого обсуждения.

Apollo Health And Beauty Care, Inc. — 593033 — 23.12.2019

---

Способ доставки:

ЧЕРЕЗ ИБП

Товар:

Наркотики

---

Получатель:

Имя получателя

г.Чарльз Вахсберг

Название получателя

Главный исполнительный директор

Apollo Health And Beauty Care, Inc.

1 Apollo Place
North York ON M3J 0h3
Канада

Отдел выдачи:

Центр оценки и исследования лекарственных средств

США

---

23 декабря 2019

Предупреждающее письмо 320-20-15

Уважаемый г-н.Wachsberg:

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) проверило ваше предприятие по производству лекарств, Apollo Health and Beauty Care, Inc., FEI: 3003173295, по адресу 1 Apollo Place, North York, Ontario, с 12 по 16 августа 2019 г.

В этом предупреждающем письме перечислены существенные нарушения действующих норм надлежащей производственной практики (CGMP) для готовых фармацевтических препаратов. См. Раздел 21 Свода федеральных правил (CFR), части 210 и 211 (21 CFR, части 210 и 211).

Поскольку ваши методы, оборудование или средства контроля для производства, обработки, упаковки или хранения не соответствуют CGMP, ваши лекарственные препараты фальсифицированы в значении раздела 501 (a) (2) (B) Федерального закона по контролю за продуктами и лекарствами. и Cosmetic Act (Закон о FD&C), 21 U.С.С. 351 (а) (2) (В).

Мы подробно рассмотрели ваш ответ от 3 сентября 2019 г. на нашу форму FDA 483. Мы подтверждаем получение вашей последующей корреспонденции. Ваш ответ неадекватен, потому что он не предоставил достаточно подробностей или свидетельств корректирующих действий для приведения вашей деятельности в соответствие с CGMP.

В ходе проверки наш следователь обнаружил конкретные нарушения, в том числе следующие.

1. Ваша фирма не провела стандартную калибровку, инспекцию или проверку в соответствии с письменной программой, разработанной для обеспечения надлежащей работы и ведения соответствующих письменных записей о проверках калибровки и инспекциях автоматического, механического, электронного оборудования или других типов оборудования. включая компьютеры, используемые при производстве, переработке, упаковке и хранении лекарственного препарата (21 CFR 211.68 (а)).

Ваш договор с фирмой производит лекарственные препараты, отпускаемые без рецепта (OTC), некоторые из которых предназначены для детей. Во время проверки расследования несоответствия спецификации (OOS) для содержимого (b) (4) в вашей основной партии (b) (4) , лот (b) (4) , наш следователь выявил несколько несоответствий. между данными человеко-машинного интерфейса (HMI) и записями, сделанными операторами в пакетных записях. Например, оператор записал (b) (4) партии на этапе (b) (4) для (b) (4) в (b) (4) .Однако данные HMI показали, что (b) (4) в то время не работали.

Во время проверки ваш отдел контроля качества подтвердил, что операторы не осуществляют (b) (4) продукт, как указано в протоколе партии. Однако вам не удалось должным образом расследовать и устранить эти несоответствия.

В своем ответе вы указали, что вы будете случайным образом выбирать пакетные записи для сравнения с данными HMI и исследовать любые расхождения между пакетными записями и данными HMI.Ваш ответ неадекватен. Вы не взяли на себя обязательство полностью оценить масштаб расхождений между данными HMI и пакетными записями или действиями операторов, не выполняющих пакетные инструкции. Вы не установили основную причину этих расхождений. Кроме того, вы не расширили расследование, чтобы включить в него возможные расхождения в записях в других областях деятельности или дать оценку распределенному продукту. Кроме того, вы не приняли должным образом меры по устранению недостатков контроля со стороны подразделения управления операциями и качества (QU) за документацией и целостностью данных.

Ваша система качества не обеспечивает должным образом точность и целостность данных для обеспечения безопасности, эффективности и качества производимых вами лекарств. Без полных и точных записей вы не можете гарантировать принятие соответствующих решений относительно выпуска партии, стабильности продукта и других вопросов, которые имеют основополагающее значение для постоянного обеспечения качества. См. Руководство FDA Data Integrity and Compliance with Drug CGMP , где приведены инструкции по внедрению и соблюдению совместимых с CGMP методов обеспечения целостности данных на странице Data Integrity and Compliance with CGMP Guidance for Industry https: // www.fda.gov/media/97005/download.

В ответ на это письмо укажите следующее:

• Комплексное расследование степени неточностей в записях и отчетах, включая результаты обзора данных по лекарствам, распространяемым в США. Включите подробное описание масштабов и основных причин нарушения целостности ваших данных.

• Текущая оценка риска потенциальных последствий наблюдаемых неудач для качества ваших лекарств.Ваша оценка должна включать анализ рисков для пациентов, вызванных высвобождением лекарств, затронутых нарушением целостности данных, и анализ рисков, связанных с текущими операциями.

• Стратегия управления вашей фирмы, которая включает подробные сведения о ваших глобальных корректирующих действиях и план предупреждающих действий. Подробный план корректирующих действий должен описывать, как вы намереваетесь обеспечить надежность и полноту всех данных, генерируемых вашей фирмой, включая микробиологические и аналитические данные, производственные записи и все данные, представленные в FDA.

• Полная оценка систем документации, используемых на производстве и в лабораториях, для определения того, где практики документирования недостаточны. Включите подробный план корректирующих и предупреждающих действий (CAPA), который всесторонне исправляет практику документации вашей фирмы, чтобы гарантировать, что вы сохраняете относящиеся к делу, разборчивые, полные, оригинальные, точные, актуальные записи на протяжении всей вашей деятельности.

2. Ваша фирма не смогла установить надлежащие письменные процедуры для производства и контроля процессов, призванные гарантировать, что производимые вами лекарственные препараты обладают идентичностью, прочностью, качеством и чистотой, которыми они задумываются или обладают.(21 Свода федеральных правил 211.100 (а)).

Ваша фирма не проверила несколько процессов, используемых для производства ваших лекарственных препаратов. Например, у вашей фирмы не было проверки процесса для (b) (4) .

Это повторное наблюдение, которое также приводилось в ходе нашей инспекции, проведенной в декабре 2016 года.

Кроме того, ваши операторы не выполнили инструкции по записи партий или отклонения в документации, которые могут быть использованы для исследования и оценки воздействия на готовые лекарственные препараты.

Кроме того, ваша фирма допускает длительную выдержку в объеме (b) (4) перед розливом лекарственных препаратов. Вы не смогли гарантировать, что эта практика не повлияет на химическое и микробиологическое качество ваших лекарственных препаратов.

В вашем ответе отсутствует конкретная информация о вашем подходе к проверке процесса.

Валидация процесса оценивает надежность проекта и состояние управления процессом на протяжении его жизненного цикла. Каждый важный этап производственного процесса должен быть спроектирован соответствующим образом и обеспечивать качество входящего сырья, материалов в процессе производства и готовых лекарств.Квалификационные исследования процесса определяют, было ли установлено начальное состояние контроля. Перед коммерческим распространением необходимы успешные квалификационные исследования процесса. После этого необходим постоянный бдительный надзор за производительностью процесса и качеством продукции, чтобы обеспечить стабильную производственную операцию на протяжении всего жизненного цикла продукта. См. Руководящий документ FDA Process Validation: General Principles and Practices для ознакомления с общими принципами и подходами, которые FDA считает соответствующими элементами валидации процесса, по адресу http: // www.fda.gov/media/71021/download.

В ответ на это письмо укажите следующее:

• Подробное описание вашей программы валидации для обеспечения контроля на протяжении всего жизненного цикла продукта вместе с соответствующими процедурами.
• График проведения соответствующей аттестации эффективности процесса (PPQ) для каждого из ваших продаваемых лекарственных препаратов.
• Включите протокол (протоколы) производительности процесса и письменные процедуры для аттестации оборудования и сооружений.
• Предоставьте подробную программу для проектирования, проверки, обслуживания, контроля и мониторинга каждого из ваших производственных процессов, включая бдительный мониторинг внутрипартийных и межпартийных вариаций для обеспечения постоянного состояния контроля. Кроме того, включите свою программу аттестации вашего оборудования и сооружений.

3. Ваша фирма не провела тщательного расследования любого необъяснимого несоответствия или несоответствия партии или любого из ее компонентов каким-либо требованиям, независимо от того, была ли партия уже распределена (21 CFR 211.192).

Ваша фирма не провела надлежащего расследования. Например,

а. Вы не смогли должным образом исследовать и задокументировать присутствие (b) (4) частиц в (b) (4) Lot (b) (4) . Вы пришли к выводу, что частицы были из разорванной ленты на линии розлива. Ваше корректирующее действие заключалось в том, чтобы отклонить примерно (b) (4) единиц из этой партии. Однако это корректирующее действие не распространялось на партии, которые ранее были заполнены на той же линии, или план профилактического обслуживания, чтобы предотвратить повторение подобных инцидентов.

г. Вы не смогли провести адекватное расследование результатов теста OOS для низкого содержания (b) (4) для вашего (b) (4) Lot (b) (4) . Ваше расследование показало, что «согласно предыдущим аналогичным показаниям OOS на начальных [sic] образцах, было обнаружено, что в начале процесса розлива на него может повлиять разбавление, что объясняет низкие результаты». Затем вы освободили заполненные единицы после 13:45. Во время проверки вы пояснили, что остаточная вода из процесса (b) (4) привела к загрязнению промывочной воды в начале партии, однако вы не смогли предоставить производственное расследование, чтобы подтвердить, что остаточная вода была основной причиной.У вас не было уверенности в том, что выпущенные единицы из этой партии не были заражены, и вы расширили свое расследование, чтобы оценить процесс (b) (4) .

В своем ответе вы указали, что улучшите процесс расследования. Ваш ответ неадекватен. Вы не обязались проводить ретроспективный анализ всех ваших лекарственных препаратов, чтобы убедиться, что вы правильно определяете первопричину, правильно сообщаете о результатах OOS и применяете адекватный CAPA.

Это повторное наблюдение, которое также приводилось во время проверки, проведенной в декабре 2016 года.

В ответ на это письмо укажите следующее:

• Комплексная независимая оценка вашей системы в целом для расследования отклонений, несоответствий, жалоб, результатов OOS и отказов. Предоставьте подробный план действий по исправлению этой системы. Ваш план действий должен включать, помимо прочего, значительные улучшения в области расследования, определение объема, оценку первопричин, эффективность CAPA, надзор за обеспечением качества и письменные процедуры.Обсудите, как ваша фирма будет обеспечивать надлежащее проведение всех этапов расследования.
• Независимая оценка и план исправления для вашей программы CAPA. Предоставьте отчет, в котором оценивается, включает ли он персонал с надлежащими компетенциями в области расследования, эффективно ли он проводит анализ основных причин, обеспечивает эффективность CAPA, регулярно анализирует тенденции расследований, внедряет улучшения в программу CAPA, когда это необходимо, обеспечивает соответствующие права принятия решений по обеспечению качества и полностью поддерживается Исполнительная дирекция.
• Комплексный план оценки и исправления, чтобы гарантировать, что вашему QU наделены полномочиями и ресурсами для эффективного функционирования. Оценка также должна включать, но не ограничиваться:

o Определение того, являются ли процедуры, используемые вашей фирмой, надежными и подходящими
o Положения о надзоре QU на протяжении всей вашей деятельности для оценки соблюдения надлежащей практики
o Полный и окончательный анализ каждой партии и связанной с ней информации до принятия решения о размещении QU
o Надзор и одобрение исследований и выполнение всех других обязанностей QU для обеспечения идентичности, прочности, качества и чистоты всех продуктов.Также опишите, как высшее руководство поддерживает обеспечение качества и надежные операции, включая, помимо прочего, своевременное предоставление ресурсов для упреждающего решения возникающих проблем производства / качества и обеспечения постоянного контроля.

Рекомендовано консультантом CGMP

Исходя из характера нарушений, которые мы выявили в вашей фирме, мы настоятельно рекомендуем привлечь консультанта, квалифицированного в соответствии с 21 CFR 211.34, чтобы помочь вашей фирме выполнить требования CGMP, если ваша фирма намеревается возобновить производство лекарств для США.С. рынок. Мы также рекомендуем, чтобы квалифицированный консультант провел комплексный аудит всей вашей деятельности на предмет соответствия CGMP и чтобы консультант оценил завершенность и эффективность ваших корректирующих и предупреждающих действий, прежде чем вы приступите к разрешению статуса соответствия вашей компании с FDA.

Использование вами консультанта не освобождает вашу фирму от обязанности соблюдать CGMP. Исполнительное руководство вашей фирмы остается ответственным за устранение всех недостатков и системных недостатков, чтобы обеспечить постоянное соответствие CGMP.

Заключение

Нарушения, указанные в этом письме, не являются исчерпывающим списком нарушений, существующих на вашем предприятии. Вы несете ответственность за расследование и определение причин этих нарушений, а также за предотвращение их повторения или возникновения других нарушений.

Если вы планируете действие, которое может привести к перебоям в поставках лекарств, производимых на вашем предприятии, FDA требует, чтобы вы немедленно связались с персоналом CDER по вопросам нехватки лекарств по адресу drugshortages @ fda.hhs.gov, чтобы FDA могло работать с вами над наиболее эффективным способом приведения вашей деятельности в соответствие с законом. Обращение к персоналу, занимающемуся дефицитом лекарств, также позволяет вам выполнить любые обязательства, которые могут возникнуть у вас по сообщению о прекращении производства или перебоях в производстве лекарств в соответствии с 21 U.S.C. 356С (б). Это также позволяет FDA как можно скорее рассмотреть, какие действия, если таковые имеются, могут потребоваться, чтобы избежать дефицита и защитить здоровье пациентов, которые зависят от ваших продуктов.

FDA поместило вашу фирму в Уведомление об импорте 66-40 16 декабря 2019 г.

До тех пор, пока вы полностью не исправите все нарушения и мы не подтвердим ваше соответствие требованиям CGMP, FDA может отказать в одобрении любых новых заявок на лекарства или добавок, в которых ваша фирма указана как производитель лекарств. ·

Неспособность исправить эти нарушения может также привести к тому, что FDA продолжит отказывать в допуске в США изделий, изготовленных Apollo Health and Beauty Care, lnc., 1 Apollo Place, North York, Ontario, в соответствии с разделом 801 (a) (3 ) Закона о FD&C, 21 U.С.С. 381 (а) (3). Изделия, подпадающие под действие этого органа, могут быть предметом отказа в допуске, поскольку методы и средства контроля, используемые при их производстве, не соответствуют CGMP в значении раздела 501 (a) (2) (B) Закона о FD&C, 21 USC 351 (а) (2) (В).

После получения этого письма ответьте в этом офисе в письменной форме в течение 15 рабочих дней. Укажите, что вы сделали после нашей проверки, чтобы исправить ваши нарушения и предотвратить их повторение. Если вы не можете выполнить корректирующие действия в течение 15 рабочих дней, укажите причины задержки и график выполнения.

Отправьте свой электронный ответ по адресу [email protected] или отправьте свой ответ по адресу:

Deyaa Shaheen
Сотрудник по соответствию
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США
White Oak Building 51, Room 4235
10903 New Hampshire A, заведение
Silver Spring, MD 20993
USA

Укажите свой ответ в FEI 3003173295.

С уважением,
/ S /

Franic Godwin
Директор
Управление качества производства
Управление соответствия
Центр оценки и исследований лекарственных средств

Тенденции здоровья, влияющие на индустрию красоты

Следите за последними потребительскими и отраслевыми новостями, основными тенденциями и перспективами рынка, следите за новостями Mintel с комментариями команды глобальных аналитиков Mintel. 3 марта 2020 г. 3 марта 2020 г.

Целостный подход к достижению физического и эмоционального равновесия стал ключевым мотиватором потребительского поведения. Mintel изучает поведение потребителей через призму семи факторов, определяя, что влияет на их поведение сейчас и в будущем. Потребительский драйвер Mintel, «Благополучие», исследует, что благополучие больше не ограничивается заботой о себе в широком смысле.Взрослые применяют многогранный подход к здоровью и выбирают продукты и услуги, которые дополняют их личное здоровье и меняющиеся потребности.

В частности, индустрия красоты проявляет интерес к оздоровительной революции, поскольку уход за собой становится важным компонентом физического, психического и эмоционального здоровья.

Традиционные темы здоровья претерпевают изменения

Управление здравоохранением заботится о себе и предпринимает действия сегодня, чтобы обеспечить более здоровое будущее.Обычные занятия, используемые для поддержания здоровья и хорошего самочувствия, привлекают к себе всеобщее внимание, поскольку взрослые хотят выглядеть и чувствовать себя лучше.

Тренд в действии

Согласно исследованию Mintel о пользе сна, только 10% взрослых считают поддержание внешнего вида важным преимуществом сна. Помимо физического благополучия, взрослые считают повышенную энергию, снятие стресса и улучшение настроения главными преимуществами сна. Сумма когнитивных преимуществ сна перевешивает физические характеристики, предлагая брендам из разных категорий возможность сосредоточиться на подзарядке разума и тела для достижения максимального благополучия.Следуя этой теме, в индустрии красоты ключевые игроки связывают полноценный ночной отдых с обновлением и выздоровлением.

REMIX — это линия ароматерапии и красоты, в которой используются 100% натуральные методы лечения на основе эфирных масел, ботанические препараты, исцеление кристаллами и принципы энергетической медицины, чтобы обеспечить исцеление разума и тела эффективным и индивидуализированным способом, который современен и свежий. Продукт также можно использовать в качестве легкого парфюма и втирать в кончики волос для питания и сияния, предлагая множество преимуществ для конечного пользователя.

Борьба с воспалениями с помощью методов ухода за собой

Боль и воспаление распространены повсеместно, от них страдают почти 90% взрослого населения США. Высокая частота болей побуждает потребителей пробовать немедикаментозные методы лечения, когда они испытывают постоянный или изнуряющий дискомфорт. Согласно исследованию Mintel, касающемуся безрецептурного обезболивания, почти три четверти взрослых пробовали применять горячий холодный компресс для снятия боли, и почти половина взрослых заинтересованы в лечебном массаже для облегчения боли.В основе боли лежит усиленное воспаление, которое обычно вызывается хроническим стрессом — заболеванием, которым страдает более одной трети американцев. Связь между стрессом и воспалением открывает двери для оздоровительных решений, направленных на физическое и эмоциональное облегчение. Эта концепция была принята индустрией красоты через множество продуктов, направленных на борьбу с воспалениями, одновременно способствуя уходу за собой и расслаблению.

Косметический бренд Kora Organics предлагает скульптор для лица Rose Quartz Heart Facial Sculpter , предназначенный для улучшения кровообращения, подтяжки и моделирования лица.Розовый кварц — это лечебный камень, который помогает снять напряжение, усиливая самолюбие и способствует чувству благополучия. Используя этот косметический инструмент, потребители могут заботиться как о своем внутреннем эмоциональном благополучии, так и о внешнем виде.

Mintel прогнозирует, что потребители будут продолжать оптимизировать свои косметические процедуры, чтобы сосредоточиться на принципах ухода за собой. Более четверти взрослых согласны с тем, что средства по уходу за кожей расслабляют, создавая возможность для брендов создавать продукты, которые улучшают расслабление и снижают стресс, но при этом обладают функциональными преимуществами красоты, такими как уменьшение воспалений.

Красота функциональных ингредиентов

Установлена ​​взаимосвязь между правильным питанием и хорошим здоровьем. Благодаря инновациям в области продуктов питания и напитков, функциональные ингредиенты определяются как ингредиенты, которые оказывают положительное, благотворное влияние на определенную функцию организма и укрепляют здоровье потребителей. Хорошо известные функциональные ингредиенты, такие как пробиотики, витамины и суперпродукты, получили признание в качестве основных ингредиентов для здоровья и хорошего самочувствия. В то время как здоровье будет оставаться на переднем крае по мере развития этой тенденции, потребители начнут искать дополнительные дополнительные преимущества, связанные с их внешним видом и внутренним эмоциональным благополучием. Почти половина потребителей в настоящее время употребляют или проявляют интерес в будущем к продуктам питания или напиткам с антивозрастными свойствами, и двое из пяти взрослых согласны с тем, что их идеальная добавка поддержит красоту / здоровье кожи.

Тренд в действии

Поскольку медицинские исследования продолжают демонстрировать преимущества ингредиентов, полученных из конопли, таких как CBD, его использование в качестве функционального косметического ингредиента только начинает касаться поверхности. Производители продуктов из конопли / CBD также заявляют, что предлагают множество преимуществ для кожи, таких как зуд и восстановление кожного барьера.Согласно исследованию Mintel в области декоративной косметики, почти половина женщин проявляют интерес к использованию косметики с CBD, предполагая, что использование этого ингредиента в косметических продуктах понравится значительному числу женщин. Конопля / CBD в качестве главного ингредиента появилась во множестве запусков в этой области, поскольку она привлекает потребителей, заинтересованных в использовании косметических продуктов как способе управлять своим психическим здоровьем и поддерживать его.

Heretic , наполненный CBD Dirty Grass , работает как функциональный аромат, потому что он предлагает успокаивающие и расслабляющие свойства, связанные с маслом CBD, в дополнение к смеси ингредиентов, используемых в ароматерапии.Поскольку более двух из пяти американцев борются с психическим заболеванием (стрессом, тревогой или депрессией), проводится переоценка повседневных товаров для красоты и личной гигиены, и потребители ищут товары, которые « делают больше » для решения физических и эмоциональных проблем. потребности.

Beauty Butter — масло для повышения коллагена с активированным жемчугом и травой для бритья, которое, как говорят, создает сияющий вид изнутри. Потребителям не только понравится вкус и аромат Beauty Butter, но и добавленная ассоциация по уходу за кожей усиливает привлекательность, находя отклик у взрослых, ищущих дополнительных преимуществ.

Как принятие себя изменило здоровье и красоту

Движение бодипозитива — это популярная тема в сегодняшнем мире здоровья и благополучия, направленная на то, чтобы отметить все тела и нормализовать представление веса. В последние годы культурный разговор о бодипозитиве приветствовал новое движение, называемое телесным нейтралитетом, которое выходит за рамки отталкивания общественных идеалов красоты, утверждая, что внешний вид не является показателем их ценности, в конечном итоге нейтрализуя влияние внешнего вида на образ жизни человека и благополучие.

Концепция телесного нейтралитета отделяет уверенность и самопринятие от внешнего вида, что по иронии судьбы является важным мотиватором для взрослых. Согласно исследованию Mintel по уходу за кожей лица в США, почти трое из пяти взрослых согласны с тем, что хорошая кожа заставляет их чувствовать себя хорошо; и согласно данным Mintel по контролю веса, такое же количество взрослых контролирует вес, чтобы чувствовать себя более уверенно в своей внешности. Тем не менее, позиция нейтральности тела может изменить мнение потребителей о приоритете своей внешности.Потребители хотят чувствовать себя лучше физически, умственно и эмоционально, инвестируя в красоту как в образ жизни, а не как социальное давление.

Тренд в действии

Аккаунт в социальных сетях @i_weigh, основатель движения Джамила Джамиль поддерживает идею телесного нейтралитета. Рассказ Джамиля — это ее самопровозглашенная «революция против стыда», в которой отмечается включение таких стигматизируемых тем, как прыщи, борьба с лишним весом или трансгендерность.Джамиль стремится сделать бодипозитив более достижимым и реалистичным.

Что мы думаем

Потребители хотят выглядеть и чувствовать себя лучше, не прилагая дополнительных усилий. Косметические продукты, которые работают с целями здоровья потребителей, такими как крепкий ночной сон и уменьшение воспалений, будут выделяться среди растущего числа взрослых, ищущих продукты, дополняющие их потребности в здоровье и красоте. Поскольку взрослые распространяют свои усилия по управлению здоровьем, вполне вероятно, что они не являются экспертами в какой-либо одной области, что позволяет брендам из разных категорий предлагать доступные решения, ориентированные на здоровье.

Андреа Вробл — аналитик по вопросам здоровья и благополучия в Mintel. Андреа специализируется на написании отчетов и предоставлении ориентированной на потребителя информации о категориях здоровья и благополучия.

Клэр Хенниган — старший аналитик по красоте в Mintel, выявляет ключевые тенденции и разрабатывает идеи, влияющие на ландшафт красоты.

Пирамида красоты и здоровья кожи ™: особенности и советы

В наши дни, кажется, всегда есть новый обязательный продукт для ухода за кожей или красоты, который рекламодатели и влиятельные лица в социальных сетях называют новым фаворитом, предлагая вам существенные результаты. не поверю.Это привело к тому, что среднестатистическая американка тратит около 8 долларов и более в день на 16 средств по уходу за кожей и косметических средств, а их пожизненный счет составляет около 300 000 долларов. К сожалению, стоимость и сложность ухода за кожей не связаны со здоровой и молодой кожей. Фактически, согласно одному исследованию, уход за кожей можно разделить на три простых слоя, которые предлагают лучший научно подтвержденный режим с простыми продуктами и ключевыми активными ингредиентами, все из которых изложены в революционной пирамиде здоровья и красоты кожи. .

Что такое пирамида красоты и здоровья кожи ™?

Впервые представленная в журнале Journal of Drugs in Dermatology , Пирамида здоровья и красоты кожи ™ представляет собой образовательный инструмент, основанный на обширном научном исследовании и обзоре литературы по ингредиентам, формулам и технологиям для ухода за кожей. Его цель — упростить процесс выбора продукта, обеспечивая при этом возможность пациентам и врачам охватить все аспекты ухода за кожей, чтобы должным образом поддерживать и поддерживать здоровые функции клеток кожи.Идеальный результат — это комплексный режим ухода за кожей, который защищает, восстанавливает, трансформирует и оптимизирует здоровье кожи, не позволяя потребителям тратить слишком много денег на продукты, которые либо недостаточно эффективны, либо являются избыточными. Другими словами, «Пирамида здоровья и красоты кожи» ™ помогает оптимизировать рутинный уход за кожей для достижения оптимальных результатов. Пирамида может использоваться как новичками в красоте, так и профессионалами в области эстетики, создавая способ, с помощью которого каждый может легко обсудить относительные плюсы и минусы конкретной программы ухода за кожей.

Три уровня пирамиды красоты и здоровья кожи ™

Уход за кожей составляет основу любого эффективного плана эстетического лечения, но многосторонний подход, включающий уход за кожей, здоровую пищу, регулярные упражнения и качественный сон наряду с эстетическими процедурами, предлагает идеальные результаты для уменьшения или восстановления повреждений кожи, обеспечивая при этом оптимальную поддержку обновление здоровых клеток кожи. Однако, прежде чем мы сможем перейти ко всем этим другим областям, нам нужно понять, как сформировать эту основу для ухода за кожей.Согласно «Пирамиде здоровья и красоты кожи», это так же просто, как раз, два, три.

Первый уровень: защита и ремонт

Также известный как фундаментальный слой, этот базовый уровень Пирамиды здоровья и красоты кожи ™ фокусируется на ключевых ингредиентах, которые помогают обеспечить защиту от продолжающихся ежедневных стрессовых факторов кожи, таких как экологические и ультрафиолетовые (УФ) повреждения, а также восстанавливают кожу от любых ежедневных повреждений. Ключевые ингредиенты и факторы, на которые следует обратить внимание при покрытии этого первого уровня, — это SPF, ферменты ДНК и антиоксиданты.Предотвращение или защита от УФ-излучения является главным приоритетом, и эксперты сходятся во мнении, что оно является причиной как минимум 80% старения кожи. Курение, загрязнение окружающей среды и даже флуоресцентное освещение — это другие факторы, которые создают свободные радикалы и воспаление, которые способствуют ускоренному старению кожи.

Ежедневный солнцезащитный крем с минимальным SPF 30 имеет важное значение — использование продукта, отдельного от дневного увлажняющего крема, может быть лучшим выбором для правильного повторного нанесения в течение дня.Введение антиоксидантов также поможет защитить от факторов окружающей среды, вызывающих повреждение клеток, включая загрязнение воздуха, свободные радикалы и ультрафиолетовый свет. Некоторые мощные антиоксиданты, которые могут появиться в списках ингредиентов для ухода за кожей, включают ацетат витамина Е, экстракт виноградных косточек и даже органический черный чай. Наконец, ферменты, восстанавливающие ДНК, могут быть добавлены тем, кто, возможно, пропустил солнцезащитный крем и надлежащий уход за кожей в более молодом возрасте и теперь ищет решение, которое устраняет существующие повреждения клеток.

Тем, кто не может позволить себе более продвинутые опции, стоит сосредоточиться на этом уровне. Выбор режима ухода за кожей, который как минимум охватывает этот базовый уровень, лучше поможет сохранить здоровье кожи и предотвратить дальнейшее повреждение. Отсюда вы всегда можете работать над добавлением элементов, которые покрывают дополнительные два уровня, когда это возможно.

Уровень два: увлажнение, отшелушивание и ускорение обновления клеток

Также считается уровнем трансформации, этот средний слой пирамиды красоты и здоровья кожи ™ отдает приоритет увлажнению, отшелушиванию и обновлению клеток.Ключевые ингредиенты, признанные лидерами в поддержке этих важных функций, включают ретиноиды для регенерации клеток и альфа-гидроксикислоты (AHA) для отшелушивания. Новые составы отшелушивающих продуктов на основе AHA часто имеют более увлажняющую основу, уменьшающую раздражение, предлагая лучший баланс или корректирующий увлажнение кожи для улучшения барьерной функции кожи.

Дополнительное увлажнение кожи является ключевым моментом в этом среднем слое. Улучшение и поддержание надлежащего увлажнения помогает нашей коже эффективно отражать и выделять токсины и другие вредные элементы, тем самым противодействуя повреждению ДНК и ускоренному старению.Чтобы эффективно поддерживать увлажнение кожи, нам необходимо поддерживать функцию липидного барьера, важный компонент здоровья кожи, который действует как своего рода клей, улавливающий молекулы воды и натуральные масла для оптимального увлажнения, мягкости и эластичности кожи. Производство липидов естественным образом снижается с возрастом, особенно после того, как мы достигаем 40-летнего возраста. Однако поддержание естественного производства гиалуроновой кислоты кожей с помощью увлажнителей (притягивающих влагу элементов), таких как изофлавоны, гиалуронат натрия, гиалуроновая кислота, ниацинамид и церамиды, может лучше поддерживать и поддерживать здоровье кожи. уровни гидратации.

Третий уровень: стимуляция

Этот последний и верхний слой «Пирамиды здоровья и красоты» ™ предназначен для стимуляции и оптимизации естественных клеточных функций кожи для улучшения здоровья кожи. Этот уровень пирамиды можно считать завершающим штрихом для более здоровой и молодой кожи, который начинается с простого, но мощного режима ухода за кожей и, безусловно, приобретает все большее значение по мере старения кожи и замедления ее естественных клеточных функций. В частности, это важный уровень для тех, кто хочет восстановить уже поврежденную кожу или хочет устранить определенные признаки преждевременного старения.

Сосредоточившись на этом высшем уровне, мы можем лучше оптимизировать функции кожи, предоставляя ей биосигналы, необходимые для стимулирования образования пептидов, цитокинов, факторов роста фибробластов и многого другого — всех элементов, которые поддерживают поддержание и обновление здоровой кожи. клетки. На этом уровне следует искать такие ингредиенты, как полипептиды и экстракт листьев полыни, а также факторы роста стволовых клеток. Что касается стволовых клеток, обратите внимание, что выращивание стволовых клеток в лаборатории, особенно стволовых клеток костного мозга, предпочтительнее, чем стволовые клетки растений.Это связано с тем, что стволовые клетки костного мозга более эффективны при заживлении травм и омоложении кожи, в то время как стволовые клетки растений, хотя и часто доступны по более низкой цене, не могут посылать те же типы сигналов клеткам кожи человека, поскольку они сильно различаются по длине. характеристики и функции.

Выбор подходящего режима ухода за кожей

При таком большом количестве продуктов, заявляющих о себе в полках вашей местной аптеки, поиск правильного режима ухода за кожей, который действительно принесет желаемые результаты, может быть ошеломляющим.Вместо того, чтобы тратить слишком много времени и денег на тестирование различных продуктов, пока вы не найдете нужный, воспользуйтесь структурой пирамиды здоровья и красоты кожи ™ и обратитесь за советом к проверенному специалисту по уходу за кожей. Они смогут составить план, который оптимизирует и упростит выбор продукта, ставя во главу угла ваши потребности и помогая найти то, что соответствует вашим ожиданиям и вашему бюджету.

Тем, кто заинтересован в полной системе ухода за кожей, затрагивающей все уровни пирамиды красоты и здоровья кожи ™, рассмотрим Venus Skin ™.Благодаря передовой технологии стволовых клеток, высококонцентрированным формулам и нескольким другим ключевым активным ингредиентам для поддержки каждого уровня пирамиды, оптимизированная система Venus Skin ™ предлагает решения для всех типов кожи и потребностей. Все продукты Venus Skin ™ также не являются канцерогенными, не содержат парабенов, гидрохинонов, клеток и животных, исключая все плохое и оставляя только хорошее.

Готовы пересмотреть свой распорядок по уходу за кожей сегодня и узнать, как сделать его лучше? Начните с того, что свяжитесь с ближайшим к вам экспертом, используя поле поиска ниже.

Здоровье и красота — Sam’s Club

Аптека, товары для здоровья и красоты

Покупайте Sam’s Club®, чтобы сэкономить на аптеке, здоровье и красоте. От рецептов до предметов личной гигиены — у нас есть все, что вам нужно, по нашим эксклюзивным ценам только для участников.

Аптека

Получите все лекарства по рецепту в удобном месте в Sam’s Club. Позвольте нашему обученному персоналу найти для вас универсальные варианты, чтобы вы могли платить меньше, чем при использовании фирменных лекарств.В наших местных магазинах также можно пройти обследование на кровяное давление, холестерин, зрение и слух.

Товары для здоровья

Получите мгновенную экономию на всех медицинских принадлежностях, делая покупки в Sam’s Club. Мы продаем пищевые добавки и лекарства, отпускаемые без рецепта, для облегчения боли, простуды и других заболеваний. На нашем веб-сайте вы также найдете различные домашние медицинские принадлежности, такие как подъемные кресла, инвалидные коляски и тонометры, а также принадлежности для лечения недержания.

Уход за красотой

Будьте на высоте с продуктами Sam’s Club. Вы найдете все необходимое для ухода и поддержания здоровья кожи, волос и тела. Наряду с очищающими и увлажняющими средствами для кожи и тела мы также предлагаем косметику и средства для ухода за кожей, а также ароматизаторы, которые сохранят приятный запах. Sam’s Club предлагает косметические средства для мужчин и женщин, а также специальные товары для детей и домашних животных.

Оптические и слуховые аппараты

В Sam’s Club мы делаем все, чтобы заботиться о здоровье.Следовательно, для вашего дополнительного удобства во многих наших магазинах есть центры оптики и слуховых аппаратов. У нас также есть готовые к употреблению или готовые к использованию предметы, которые помогут вам видеть или слышать без рецепта, что сэкономит вам дополнительную поездку к врачу. Сюда входят очки для чтения и компьютерные очки, а также персональные усилители звука, которые вы можете сразу же начать использовать.

Просмотрите наш веб-сайт сегодня, чтобы найти самые продаваемые бренды по ценам только для участников.

Есть вопросы относительно лекарств, отпускаемых по рецепту? Позвоните своему местному фармацевту Sam’s Club в обычные рабочие часы или в случае неотложной медицинской помощи, позвоните по номеру 911.

Sam’s Club Политика в отношении рекламируемых товаров — Мы твердо намерены иметь в наличии все рекламируемые товары. Однако иногда рекламируемый товар может быть недоступен для покупки из-за непредвиденных трудностей. Мы оставляем за собой право ограничить количество обычными розничными покупками или одной покупкой на члена или семью, а также исключить торговых посредников. Предметы и цены могут отличаться в зависимости от клуба. Мы сделали все возможное, чтобы вся информация в этом выпуске была точной и актуальной. Время от времени возникают ошибки и упущения, которые могут быть исправлены.Цены и наличие предметов могут отличаться на Аляске, Гавайях, Оклахоме, Пуэрто-Рико, Висконсине и на SamsClub.com.

Важный отказ от ответственности Sam’s Club: Информация о продукте предоставлена ​​поставщиком или производителем продукта и не должна рассматриваться как медицинская рекомендация. Sam’s Club не спонсирует, не рекомендует и не поддерживает какие-либо третьи стороны, продукты, услуги или информацию, представленные на этом сайте.

Важный отказ от ответственности Sam’s Club: Весь контент, включая, помимо прочего, рецепты и информацию о здоровье, предоставлен только в образовательных целях.Такой контент предназначен для дополнения, а не замены диагноза, лечения и рекомендаций медицинского специалиста. Такой контент не охватывает все возможные побочные эффекты какой-либо новой или другой программы для здоровья. Перед изменением или переходом на новую диету или программу упражнений проконсультируйтесь со своим врачом. Предварительная консультация с врачом особенно важна, если вам меньше восемнадцати (18) лет, вы беременны, кормите грудью или имеете проблемы со здоровьем. Информация о продукте предоставляется поставщиком или производителем продукта и не должна рассматриваться как медицинский совет.Sam’s Club не спонсирует, не рекомендует и не поддерживает какие-либо третьи стороны, продукты, услуги или информацию, представленные на этом сайте.

* Время зависит от транзакции.

** Бесплатные рецепты включают только запас на срок до 30 дней. Только количество и сила, указанные в самом Списке особо ценных лекарств («EVDL»), будут предлагаться за 0 долларов США. При объемах, превышающих 30-дневную поставку, будет взиматься плата. Цены, указанные в EVDL, не применяются к покупкам, поданным в какую-либо программу медицинского страхования, программу льгот для аптек, страховщика или государственную программу здравоохранения.Скидка действует только для участников Plus, не подлежит передаче другому лицу и доступна только в аптеках Sam’s Club. Бесплатные лекарства недоступны в следующих штатах: CA, GA, HI, MA, MD, ME, MN, OK, OR, PA, RI, SC, VT и WI. Это предложение нельзя комбинировать с другими предложениями. Требуется действующий рецепт. Могут применяться другие ограничения. Подробности можно узнать в местной аптеке Sam’s Club. Могут применяться налоги или другие сборы.

† Членство не требуется. Типы и количество проверок могут отличаться в зависимости от штата и клуба.Доступно в ограниченном количестве. Показы доступны только в клубах с аптекой.

†† Доступно только в клубах с аптекой. Ограничения применяются. Для вакцинации должно быть 8 лет и старше.