Часто задаваемые вопросы

Как ВОЗ определяет здоровье?

Здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов. Это определение приводится в Преамбуле к Уставу Всемирной организации здравоохранения, принятому Международной конференцией здравоохранения, Нью-Йорк, 19-22 июня 1946 г.; подписанному 22 июля 1946 г. представителями 61 страны (Официальные документы Всемирной организации здравоохранения, Nº 2, стр. 100) и вступившему в силу 7 апреля 1948 г. С 1948 г. это определение не менялось.

Дополнительная информация об Уставе ВОЗ

Публикации: где можно найти информацию о публикациях ВОЗ?

В верхнем меню веб-сайта ВОЗ есть ссылка Публикации, которая ведет к странице о публикациях ВОЗ. Здесь можно найти онлайновый книжный магазин, новости, информацию о подписке и информацию об основных публикациях и журналах.

Все публикации ВОЗ на русском языке

Могу ли я дать на моем веб-сайте ссылку на веб-сайт ВОЗ? Как получить разрешение на размещение на веб-сайте ВОЗ ссылки на мой сайт?

В принципе любой внешний веб-сайт может добавлять гиперссылку на веб-сайт ВОЗ, не запрашивая на это разрешение. Однако такое использование не должно нарушать права интеллектуальной собственности ВОЗ, в частности, относящиеся к ее названию, эмблеме, авторскому праву или правам авторов. Обычно ВОЗ не дает ссылки на внешние веб-сайты, за исключением тех случаев, где очевидна связь с деятельностью ВОЗ. Для дополнительной информации, пожалуйста, обратитесь к страницам Разрешения и лицензии.

Разрешения и лицензии

Где можно найти информацию о возможностях работы в ВОЗ?

На сайте Работа в ВОЗ можно найти список имеющихся на текущий момент вакантных должностей и типы контрактов по найму на работу. Чтобы подать заявление на указанную в списке должность, введите ваши данные в онлайновую систему по трудоустройству.

Работа в ВОЗ

Я ищу информацию об интернатуре. Где ее можно найти?

Полную информацию об интернатуре можно найти на следующей странице:

Программа ВОЗ по интернатуре — на английском языке

Предоставляет ли ВОЗ стипендии и гранты для проведения исследований?

ВОЗ не имеет самостоятельной программы стипендий или грантов, однако некоторые специальные программы и департаменты ВОЗ финансируют исследования. Посетите страницу о возможностях для получения грантов на веб-сайте TDR (Исследования в области тропических болезней) или страницу о грантах на исследования на веб-сайте RHR (Репродуктивное здоровье и исследования). Вы также можете посетить веб-сайт регионального бюро ВОЗ, к которому относится ваша страна. Региональные бюро имеют программы стипендий, которые проводятся при сотрудничестве с министерствами здравоохранения стран.

Исследования в области тропических болезней: возможности для получения грантов — на английском языке

Гранты для исследований в области репродуктивного здоровья — на английском языке

Я провожу исследования. Где начинать поиск информации?

Если вы проводите исследования по определенным вопросам здравоохранения, начните поиск со списка вопросов здравоохранения. Каждая страница, посвященная определенному вопросу здравоохранения, содержит список соответствующих сайтов, ссылок и документов. Если вы ищете информацию по конкретной стране или конкретному региону ВОЗ, посетите веб-сайт соответствующего регионального бюро ВОЗ. Информацию о конкретной стране можно также найти с помощью ссылки Страны в верхнем меню. На странице Данные и статистика перечислены ресурсы, которые можно использовать при исследованиях. Это статистические и библиотечные базы данных.

Вопросы здравоохранения

Веб-сайты региональных бюро ВОЗ

Государства-члены ВОЗ

Как можно запросить информацию о ВОЗ?

ВОЗ предоставляет сведения в соответствии со своей политикой раскрытия информации. Эта политика направлена на увеличение объема доступной информации и полностью вступит в силу в течение двухлетнего периода. Специальный электронный адрес для запросов [email protected] заработает к ноябрю 2017 года.

Политика раскрытия информации

Почему используются именно такие названия государств?

Официальные названия государств-членов ВОЗ и их соответствующее положение в списках, составленных в алфавитном порядке, основаны на информации, полученной от самих государств-членов и Организации Объединенных Наций.

Государства-члены ВОЗ

Почему на некоторых картах границы проведены пунктирными линиями?

Приводимые границы и названия и используемые на картах обозначения ни в коем случае не выражают мнения ВОЗ о юридическом статусе какой-либо страны, территории, города или района, их правительствах или их границах. Пунктирными линиями на картах показаны приблизительные границы, в отношении которых пока еще не достигнуто полного согласия.

Карты ВОЗ по основным вопросам здравоохранения — на английском языке

Скоро я еду заграницу. Где можно найти информацию и/или советы в отношении рисков для здоровья?

Вы можете найти информацию о требуемой вакцинации, рисках для здоровья и мерах предосторожности во время поездки в интересующую вас страну на веб-сайте Международные поездки и здоровье.

Международные поездки и здоровье — на английском языке

Что такое здоровье, здоровый образ жизни (ЗОЖ)?

В Уставе Всемирной организации здравоохранения указано, что здоровье – это состояние полного физического, душевного,  духовного, и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ)— образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.

По оценкам специалистов, здоровье людей зависит на 50—55 % именно от образа жизни, на 20 % — от окружающей среды, на 18—20 % — от генетической предрасположенности, и лишь на 8—10 % — от здравоохранения.

Занятия физкультурой — одна из основных составляющих здорового образа жизни

Здоровый образ жизни предстает как специфическая форма целесообразной активности человека – деятельность, направленная на сохранение, укрепление и улучшение его здоровья.

Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характеров, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья. В современном обществе всё больше и больше возрастает тенденция вести здоровый образ жизни.

Здоровый образ жизни предстает как специфическая форма целесообразной активности человека – деятельность, направленная на сохранение, укрепление и улучшение его здоровья.

Элементы здорового образа жизни

• Воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков.
• Окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии неблагоприятных факторов окружающей среды на здоровье.
• Отказ от курения, наркотиков и употребления алкоголя.
• Здоровое питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов.
• Движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (например, фитнес), с учётом возрастных и физиологических особенностей.
• Личная и общественная гигиена: совокупность гигиенических правил, соблюдение и выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья, владение навыками первой помощи.

На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние. Поэтому некоторые авторы также выделяют дополнительно следующие аспекты здорового образа жизни.

• эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями, проблемами;
• интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах. Позитивное мышление.
• духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели, стремиться к ним и достигать их. Оптимизм.

Некоторые исследователи выделяют также «социальное самочувствие» — способность взаимодействовать с другими людьми.

Под пропагандой здорового образа жизни понимают целый ряд мероприятий, направленных на его популяризацию, среди которых важнейшими являются просветительские и выездные программы, реклама в СМИ (радио, телевидение, Интернет).

Немецкий философ  Артур Шопенгауэр утверждал: «Девять десятых нашего счастья основано на здоровье. При нем все становится источником наслаждения, тогда как без него решительно никакие блага не могут доставить удовольствия, даже субъективные блага: качества ума, души, темперамента при болезненном состоянии ослабевают и замирают. Отнюдь не лишено снования, что мы прежде всего спрашивает друг друга о здоровье и желаем его друг другу: оно поистине главное условие человеческого счастья»

Задумайтесь о своем здоровье, довольны ли Вы им?

Выберите пункты, которые Вам наиболее подходят и соблюдайте их каждый день:

1.Занимайтесь физической культурой хотя бы 30 мин в день. А если у Вас нет на то времени, совершайте пешие прогулки. Едете в автобусе – выйдите на остановку раньше. Ездите на машине – тогда поднимайтесь на свой этаж без лифта. Старайтесь больше двигаться.

2. Рационально питайтесь . Ешьте больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, а меньше – пищу, содержащую сахар и приготовленную из пшеничной муки. Не забывайте об овощах и фруктах. Готовьте пищу на растительном масле, уменьшите употребление животного жира.
3. Избегайте избыточного веса, питайтесь не реже 5 раз в день. При приготовлении пищи используйте низкие температурные режимы и готовьте короткое время. Это позволит сохранить в пище полезные витамины.
4. В течение дня пейте больше воды. Это благотворно скажется на состоянии кожи, позволяя продлить ее молодость.
5. Соблюдайте режим дня
   . Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим.
6. Будьте психологически уравновешены. Не нервничайте, ведь нервные клетки восстанавливаются очень и очень медленно. Так что находите везде положительные моменты.
7. Закаливайте свой организм. Лучше всего помогает контрастный душ – теплая и прохладная водичка. Не только полезно, но и помогает проснуться.
8. Не курите, не злоупотребляйте алкоголем, ведь это основные факторы, ухудшающие здоровье.
9. Почаще гуляйте в парке, на свежем воздухе, подальше от автомобилей.
10. Творите добро. Ведь на добро отвечают добром. Оно обязательно к Вам вернется в виде хорошего самочувствия и настроения.

Заведующий кафедрой функциональной диагностики Л.Ю.Ушакова

ЗДОРОВЬЕ — это… Что такое ЗДОРОВЬЕ?

ЗДОРОВЬЕ — или здравие ср. состоянье животного тела (или растения), когда все жизненные отправления идут в полном порядке; отсутствие недуга, болезни. Каково дорогое здоровьеце ваше? Да мое здоровьишко плохое. Здоровье всего дороже (дороже денег). Он чужим… …   Толковый словарь Даля

Здоровье —  Здоровье  ♦ Santé    «Здоровье – ненадежное состояние, не сулящее ничего хорошего». Автор этого высказывания доктор Нок (***), очевидно, прав. Если ты не болен, то можешь заболеть, мало того, если с тобой не произойдет несчастный случай со… …   Философский словарь Спонвиля

ЗДОРОВЬЕ — ЗДОРОВЬЕ, здоровья, мн. нет, ср. 1. Нормальное состояние правильно функционирующего, неповрежденного организма. Расстроить здоровье. Пить чье нибудь или за чье нибудь здоровье. Несокрушимое здоровье. || Состояние организма (разг.). Слабое… …   Толковый словарь Ушакова

здоровье — поправить здоровье, расстроить здоровье.. Словарь русских синонимов и сходных по смыслу выражений. под. ред. Н. Абрамова, М.: Русские словари, 1999. здоровье здоровьечко, гигиея, здравие, самочувствие, состояние здоровья, здоровьице, салюс, гигия …   Словарь синонимов

Здоровье — состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Источник: Р 2.1.10.1920 04: Руко …   Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации

здоровье — краснощекое (Пушкин) Эпитеты литературной русской речи.

М: Поставщик двора Его Величества товарищество Скоропечатни А. А. Левенсон . А. Л. Зеленецкий. 1913. здоровье О хорошем, крепком здоровье. Богатое, богатырское, бычье, воловье, доброе,… …   Словарь эпитетов

ЗДОРОВЬЕ — ЗДОРОВЬЕ. Различают здоровье нас. и здоровье индивида. 3. нас. (общественное 3.) важный показатель и условие развития общества. О состоянии 3. нас. судят, основываясь на демографич. процессах (рождаемость, смертность, младенческая смертность),… …   Демографический энциклопедический словарь

ЗДОРОВЬЕ — (англ. health) в соответствии с определением ВОЗ (1948), «З. это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов». Существует ряд др. определений: 1) индивидуальное З.… …   Большая психологическая энциклопедия

Здоровье — нормальное состояние организма, при котором правильно действуют все его органы. Общественное З. физическое, психическое, социальное благополучие людей, осуществляющих свою жизнедеятельность в рамках определенных социальных общностей, т. е.… …   Российская энциклопедия по охране труда

здоровье —     ЗДОРОВЬЕ, устар. здравие     ЗДОРОВЫЙ, крепкий, крепкотелый, полнокровный, цветущий, устар. здравый, разг. сниж. ядреный …   Словарь-тезаурус синонимов русской речи

Репродуктивное здоровье – что это такое? — Здоровье нации

Репродуктивное здоровье – что это такое?

С таким вопросом мы обратились к заместителю главного врача медицинского центра «Здоровье нации» кандидату медицинских наук, Член российской Ассоциации гинекологов-эндокринологов, врачу акушеру-гинекологу высшей квалификационной категории Татьяне Петровне Чернявской.

• Татьяна Петровна, так что же это такое – репродуктивное здоровье человека?
• Не побоюсь и скажу читателям, что это есть главная составляющая здоровья человека, т. к. именно она является критерием продолжения человеческого рода. А вообще это достаточно сложное понятие. Так, Всемирная организация здравоохранения дает следующее определение этому термину. Репродуктивное здоровье – это состояние полного физического, психологического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или недугов, во всех вопросах, касающихся репродуктивной системы, ее функций и процессов.
• Интересно, кто осуществляет охрану репродуктивного здоровья?

Хороший вопрос. На одном из важных мест по охране репродуктивного здоровья стоит государство. В каждом государстве разрабатывает комплекс законов, которые устанавливают права населения на продолжение рода. В нашей стране это такие основные меры как обеспечение бесплатной медицинской помощи, прохождение обязательных медицинских осмотров, проведение разъяснительной работы, повышение уровня материального и морального благополучия населения и так далее.

Не менее важное место в сохранении репродуктивного здоровья занимает семья. Именно близкие люди имеют наибольшее влияние на молодого члена общества и то воспитание, которое дается человеку в семье в большинстве своем повлияет на модель его полового поведения в будущем. Конечно же за репродуктивное здоровье и мужчины, и женщины должно сохраняться еще с младенческого возраста. Это подразумевает под собой своевременный осмотр у соответствующих врачей, а также соблюдение правил личной гигиены ребенка, проведение профилактических прививок и т.д.

• А какие факторы разрушают репродуктивное здоровье?
• Существует множество факторов, которые могут негативно сказаться на возможности иметь потомство. Сохранению репродуктивного здоровья мешают и слишком раннее начало половой жизни, и различные инфекции, и заболевания, которые передаются половым путем, и плохое состояние окружающей среды, и хронические заболевания, и аборты, и, конечно же, вредные привычки.
• Татьяна Петровна, можете подробнее рассказать?
• Согласна, надо остановиться на каждом факторе подробнее. Начнем с абортов. Эта проблема остается очень актуальной. Аборт — очень серьезный удар по репродуктивному здоровью женщины. Стресс, которые переживает организм женщины после прерывания беременности, приводит как физическим, так и психологическим нарушениям в организме. Чаще всего за абортом следуют такие осложнения, как воспаление, образование спаек, что в последующем может привести к непроходимости маточных труб, внематочной беременности. Гормональные изменения и воспалительные процессы после аборта вызывают нарушение функции яичников, эндометрия, что в дальнейшем приводит к бесплодию.

Далее следуют вредные привычки. Курение, алкоголь, наркотики наносят сокрушительный удар и по репродуктивной функции, и по общему состоянию здоровья человека. У мужчин, например, наличие этих вредных привычек способствует развитию импотенции. Без сомнения, вредные привычки несовместимы с нормальным течением беременности – они вызывают задержку внутриутробного развития плода, формируют тяжелые пороки развития и серьезные нарушения психического и физического развития у ребенка в последствии.

Хронические заболевания также являются фактором, нарушающим репродуктивное здоровье. Организм современного человека подвергается серьезным испытаниям на прочность: неблагоприятная экологическая обстановка, малоподвижный образ жизни, широкое распространение вредных привычек, стрессы часто приводят к развитию различных хронических заболеваний. Тот дисбаланс, который взывают хронические заболевания в работе нервной и эндокринной системах – основных регулирующих системах организма — без сомнения, сказывается и на репродуктивной функции. Поэтому при наличии хронических заболеваний необходимо постоянное наблюдение у специалиста, выполнение рекомендаций и регулярное прохождение курсов лечения.

Если говорить об инфекциях, передающихся половым путем, то это также очень значимая проблема. Большинство из этих инфекций, а их в настоящее время насчитывается значительное количество, отрицательно влияет на репродуктивную функцию человека — вызывает развитие воспалений, нормальное течение и вынашивание беременности. Есть инфекции, которые способны причинить тяжелый вред плоду, если заражение произошло во время беременности.

Одним из способов предохранения от этих инфекций является контрацепция. Об этом мне бы хотелось рассказать отдельно, поэтому мы поговорим о контрацепции с читателями сайта «Здоровье нации» в нашем следующем материале.

Что такое здоровье? | Informationsverige.se

«Замочная скважина»

В продуктовых магазинах продается много товаров с символом замочной скважины. Продукты питания с этим символом более полезны — они содержат меньше жира, сахара и соли. Кроме того, в них содержится больше клетчатки, по сравнению с аналогичными продуктами без этой маркировки. Государственное продовольственное управление рекомендует употреблять продукты с символом замочной скважины.

Советы для взрослых

Многие взрослые могли бы чувствовать себя лучше, употребляя меньше насыщенных жиров. Насыщенные жиры содержатся в пище животного происхождения. Например, в жирном молоке, ряженке, масле, сыре, жирных мясных продуктах, сливках, мороженом и шоколаде. Они также содержатся в некоторых видах растительных масел, например, кокосового и пальмового. Насыщенные жиры могут повысить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Ненасыщенные жиры полезны для организма. Они уменьшают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Ненасыщенные жиры содержатся в растительном масле, мягком и жидком маргарине, рыбе и миндале.

В фруктах и овощах есть много необходимых для организма питательных веществ, например, витаминов, минералов и пищевой клетчатки. Клетчаткой богаты такие овощи, как морковь, капуста брокколи, бобы и белокочанная капуста. Ежедневное употребление в пищу фруктов и овощей полезно для здоровья.

В рыбе, креветках и других морепродуктах много витаминов и минералов. В рыбе содержится жир под названием омега 3. Он оказывает полезное воздействие на сердце, кровь и артериальное давление.

Если вы хотите поддерживать здоровый вес, не следует увлекаться едой с высоким содержанием сахара и жира. Поэтому лучше отказаться от большого количества газировки, сладостей, чипсов, печенья и шоколада.

Советы для детей

Дети нуждаются в полноценном и регулярном питании. Только при таком рационе они могут правильно расти и развиваться.

Для детей грудного возраста лучшей едой является материнское (грудное) молоко или молочная смесь. В детской консультации по месту жительства можно получить дополнительную информацию о правильном питании для детей.

Профилактика хронических неинфекционных заболеваний и формирование ЗОЖ — ЗДОРОВЬЕ — это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов. Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ — это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек. — Новости сайта — Новости

Элементы ЗОЖ

         Здоровый образ жизни — это активное участие в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности человека.

• воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;
• окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье;
• отказ от вредных привычек: самоотравления легальными наркотиками (алкоядом, табакоядом) и нелегальными.
• питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;
• движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (например, гимнастика), с учётом возрастных и физиологических особенностей;
• гигиена организма: соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи;
• закаливание;

На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние, которое зависит, в свою очередь, от его умственных установок. Поэтому некоторые авторы также выделяют дополнительно следующие аспекты ЗОЖ:
• эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями, сложными ситуациями;
• интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах;
• духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели и стремиться к ним, оптимизм.

10 советов здорового образа жизни

Существует 10 советов, разработанных международной группой врачей, диетологов и психологов, которые составляют основу здорового образа жизни. Следуя им, можно продлить и сделать более приятной нашу жизнь.

1 совет: разгадывая кроссворды, изучая иностранные языки, производя подсчеты в уме, мы тренируем головной мозг. Таким образом, замедляется процесс возрастной деградации умственных способностей; активизируется работа сердца, системы кровообращения и обмен веществ.
2 совет: работа – важный элемент здорового образа жизни. Найдите подходящую для себя работу, которая будет вам в радость. Как утверждают ученые, это поможет выглядеть моложе.
3 совет: не ешьте слишком много. Вместо привычных 2.500 калорий обходитесь 1.500. Это способствует поддержанию активности клеток, их разгрузке. Также не следует впадать в крайность и есть слишком мало.
4 совет: меню должно соответствовать возрасту. Печень и орехи помогут 30-летним женщинам замедлить появление первых морщинок. Содержащийся в почках и сыре селен, полезен мужчинам после 40 лет, он способствует разряжению стресса. После 50 лет необходим магний, который держит в форме сердце и полезный для костей кальций, а рыба поможет защитить сердце и кровеносные сосуды.
5 совет: имейте на все свое мнение. Осознанная жизнь поможет как можно реже впадать в депрессию и быть подавленным.
6 совет: дольше сохранить молодость помогут любовь и нежность, поэтому найдите себе пару. Укреплению иммунной системы способствует гормон счастья (эндорфин), который вырабатывается в организм, когда человек влюблен.
7 совет: спать лучше в прохладной комнате (при температуре 17-18 градусов), это способствует сохранению молодости. Дело в том, что и от температуры окружающей среды зависят обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей.
8 совет: чаще двигайтесь. Учеными доказано, что даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь.
9 совет: периодически балуйте себя. Несмотря на рекомендации, касательно здорового образа жизни, иногда позволяйте себе вкусненькое.
10 совет: не всегда подавляйте в себе гнев. Различным заболеваниям, даже злокачественным опухолям, более подвержены люди, которые постоянно ругают самого себя, вместо того, чтобы рассказать, что их огорчает, а иногда и поспорить.

Оптимальный труд и достаточный отдых также влияют на наше здоровье. Активная деятельность, не только физическая, но и умственная, хорошо действуют на нервную систему, укрепляет сердце, сосуды и организм в целом. Существует определённый закон труда, который известен многим. Людям занятым физическим трудом, необходим отдых, который не будет связан с физической активностью, и лучше, если во время отдыха будут проведены умственные нагрузки. Людям, работа которых связана с умственной деятельностью, полезно во время отдыха занимать себя физической работой.

Такое понятие как распорядок дня всё реже встречается в жизни современного человека, но этот фактор тоже имеет немаловажную роль в сохранении здоровья. Ритм жизни человека обязательно должен предусматривать время для труда, отдыха, сна, и еды. Человек, который не соблюдает режим дня, со временем становится раздражительным, у него накапливается переутомление, такие люди чаще подвержены стрессу и заболеваниям. К сожалению, современному человеку сложно поддерживать хороший распорядок дня, приходится жертвовать временем, отведённым на сон, принимать пищу только тогда когда на это есть время, и т. д. Правильный распорядок дня поможет не только сохранить здоровье, но и лучше организует Ваше время.
Также наше здоровье зависит от хорошего сна. Достаточный сон необходим для нормальной деятельности нервной системы. Потребность во сне у разных людей может быть разная, но в среднем рекомендуется спать не менее 8 ч. Регулярное недосыпание ведёт к снижению работоспособности и сильной утомляемости. Для того чтобы Вас не мучила бессонница необходимо за 1 ч. до сна прекратить физическую или умственную работу. Последний приём пищи должен быть не позднее, чем за 2 ч. до сна. Спать лучше в хорошо проветриваемой комнате, а также желательно ложиться спать в одно и тоже время.
Физическая нагрузка является одним из важнейших средств укрепления здоровья. Даже небольшая каждодневная 20-минутная гимнастика приносит огромную пользу. Гимнастика, атлетика, подвижные игры очень полезны для сердечно-сосудистой системы, лёгких, укрепления опорно-двигательного аппарата. Занятия бегом оказывают положительное влияние на нервную и эндокринную системы. Ходьба помогает избавиться от лишнего веса. Подсчитано, что за 1 час быстрой ходьбы сгорает до 35 граммов жировой ткани.
Не стоит забывать о здоровом образе жизни и людям старшего возраста. Даже пожилому человеку необходимы физические нагрузки оптимальные для его возраста. При недостаточной физической активности у пожилых людей развивается ожирение, болезни обмена веществ, возрастает риск сахарного диабета, нарушается деятельность желудочно-кишечного тракта. Стоит помнить о том, что физические нагрузки в таком возрасте должны быть дозированными и соответствовать возрасту.

Ваше здоровье — в Ваших руках!

20 способов быть здоровым: питание, сон и другое

Многие люди полагают, что здоровый образ жизни — это постоянные ограничения и дискомфорт. На самом деле существует множество способов быть здоровым без кардинальных изменений в жизни! Даже если следовать им лишь частично, самочувствие и настроение станут намного лучше.

Как влияет образ жизни на здоровье?

Многие проблемы со здоровьем требуют определённого образа жизни. Пациенты гастроэнтеролога понимают, почему им нельзя фастфуд, а люди с больными бронхами, скорее всего, бросят курить после постановки диагноза. К сожалению, многие наши привычки могут усугубить имеющиеся болезни. И если о вреде жирной пищи, алкоголя или табака знают все, то недостаток сна, постоянные стрессы или малоподвижный образ жизни часто кажутся незначительными проблемами.

Несбалансированная еда влияет не только на желудочно-кишечный тракт, но и на весь организм: недостаток даже одного из витаминов может привести к серьёзным болезням. Вред этилового спирта и никотина для человеческого тела уже давно доказан: они отрицательно влияют на пищеварительную, дыхательную, кровеносную и нервную систему. Недостаток отдыха снижает иммунитет, способствует ухудшению памяти и рассеянности внимания, усугубляет имеющиеся болезни.

Напротив, людям с подтверждёнными диагнозами часто стоит лишь сменить образ жизни, и их болезни станут проявляться намного меньше. Часто чтобы быть здоровым нужно лишь правильно сбалансированно питаться, включить в режим дня небольшую физическую нагрузку на свежем воздухе, потреблять больше жидкости, спать по 7-8 часов и избегать стрессов.

Правильный образ жизни: 20 привычек и способов быть здоровым

Здоровое питание

1. Пейте больше воды. Взрослому человеку нужно примерно 8 стаканов жидкости в день. В это количество входят все напитки и жидкие продукты (например, супы). Но лучше заменить крепкий чай и кофе на чистую воду. Попробуйте приучиться выпивать стакан воды сразу после пробуждения: это позволяет быстрее проснуться самому и «разбудить» желудочно-кишечный тракт.
2. Не пропускайте завтраки. Сытный сбалансированный приём пищи с утра обеспечит вас бодростью и силами до обеда. Кофе и пирожное не подойдёт: лучшим вариантом будет совмещение творога или яиц, каши и фруктов.
3. Пересмотрите пищевые привычки. Диетологи советуют составлять каждый приём пищи таким образом: половина тарелки — свежие овощи, четверть — гарнир (каша или крахмалистые овощи), и ещё четверть — белок (мясо, творог, яйца или рыба). По возможности стоит избавиться от сахара и соусов, чтобы привыкнуть к естественному вкусу пищи. Попробуйте отказаться от сладкого, фастфуда и снеков: сначала будет тяжело, но уже через неделю-полторы тяга к вредным продуктам намного уменьшится.
4. Ешьте вовремя. Постарайтесь перед сном выдержать хотя бы два часа без еды. Распределите приёмы пищи по дню так, чтобы не было перерыва больше 3-4 часов. Но при первом чувстве голода обязательно немного перекусывайте: это снизит риск переедания во время полноценного обеда или ужина.

Сон и отдых

1. Организуйте спальное место. Кровать должна быть удобной, матрас и подушки — достаточно жёсткими, чтобы поддерживать спину во время сна. Проветривайте спальню вечером. Если мешают свет и звуки с улицы, используйте ночную маску для глаз и беруши.
2. Не экономьте время сна. Взрослому человеку, чтобы быть здоровым, нужно спать минимум 7-8 часов в сутки. Мы можем некоторое время работать на износ и бодрствовать по 20 часов, но в итоге это приведёт к проблемам и плохому самочувствию.
3. Меняйте занятия. Лучший отдых — смена деятельности. Если работа связана с физическим трудом, то не стоит по приходу домой сразу же бросаться за ремонт и уборку. Лучше примите тёплую ванну, включите музыку и почитайте книгу. А если вы восемь часов просидели за компьютером, то вечером стоит отвлечься от экрана: сходить погулять, провести тренировку или приготовить обед на завтра.
4. По возможности избегайте стрессов. Это общение с неприятными людьми, некомфортная работа, проблемы в личной жизни, неудачи в творчестве или любимых занятиях. Если от источников стресса невозможно избавиться, лучше обратиться к специалисту, чтобы научиться правильно реагировать на раздражители.

Поддержка физической формы

1. Введите физическую активность в ежедневный режим. Тяжёлые тренировки совсем не обязательны: чтобы быть здоровым, достаточно гулять в бодром темпе в течение получаса. Постепенно можно начать отказываться от лифтов и выходить на две-три остановки раньше. Активность с утра взбодрит, а неторопливая прогулка вечером улучшит самочувствие и сон.
   Кроме того, в план дня можно добавить небольшую гимнастику. Например, упражнения для укрепления мышц спины.
2. Поддерживайте свой вес в пределах нормы. Если у вас явный недостаток или избыток массы — постарайтесь это исправить. И то, и другое отрицательно влияет на здоровье опорной и сердечно-сосудистой систем.

Здоровые привычки

1. Составьте режим дня. Это поможет организовать время, работу и отдых. С чётким распорядком вы не засидитесь за делами до глубокой ночи, не будете пропускать приёмы пищи или занятия спортом, а также перестанете забывать про необходимый отдых.
2. Проводите разминку. Чем чаще вы будете вставать, тем лучше для ваших ног, спины и сердца. Лучше всего немного пройтись и размяться раз в 20 минут. Но активность даже раз в час спасёт вас от усталости и вернёт работоспособность.
3. Избавьтесь от вредных привычек. Это тяжело, и, возможно, придётся обратиться к профессионалам. Но улучшение самочувствия и здоровья после отказа от алкоголя, табака и других вредных веществ стоит всех затраченных усилий.
4. Избегайте ненужного риска и соблюдайте технику безопасности. Надеть шлем во время езды на велосипеде или пристегнуться в автомобиле нетрудно, но это поможет избежать серьёзных повреждений.
5. Следите за гигиеной. Тщательно мойте руки перед едой, после туалета или улицы. Душ следует принимать ежедневно, а чистить зубы — минимум дважды в день. Эти простые действия спасут вас от множества инфекционных заболеваний.
6. Не торопитесь. Нет смысла пытаться сразу обзавестись всеми этими привычками. Лучше начинать постепенно, чтобы они не вызывали напряжения и прочно вошли в вашу жизнь.

Медицина и проверка организма

1. Регулярно проходите медосмотры. Так можно вовремя заметить заболевания, когда их проще всего вылечить. Лучше всего делать это хотя бы раз в год. Если вам все время не хватает времени на посещение нескольких врачей и сдачу анализов, пройдите полное обследование за один визит в клинику. Комплексная диагностика Total Body Scan займет всего три часа.
2. Не игнорируйте дискомфорт. Если вы почувствовали недомогание — обратитесь к доктору, не ждите момента, когда станет совсем плохо. Неспециалист вряд ли сможет определить причину заболевания, а самолечение может даже усугубить проблему.
3. Выполняйте предписания врача. Не пропускайте приём лекарств, физиотерапию, следуйте прописанным правилам активности и питания. Если вы сомневаетесь в правильности назначенного лечения, обратитесь к другому доктору из той же сферы.
4. Перед кардинальной сменой образа жизни проконсультируйтесь со специалистом. Возможно, вам противопоказан какой-либо вид спорта, или из-за аллергии или болезни желудка противопоказан какой-то «здоровый» продукт. Если вы не уверены, что знаете всё о своём организме — обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Значения здоровья и его укрепление

Устав Всемирной организации здравоохранения, вступивший в силу 7 апреля, 1948 г. , определил здоровье «как состояние полного физического, психического и социального благополучие «. Авторы Конституции четко осознавали склонность рассматривать здоровье как состояние, зависящее от наличия или отсутствия болезней: поэтому они добавили к этому определению, что человек, если он должен считаться здоровым, не должен страдать никакими болезнями (….«А не просто отсутствие болезни или немощи ») (1). В этом Кстати, определение Всемирной организации здравоохранения просто добавило требование к предыдущая позиция, позволявшая объявить кого-то здоровым, если не обнаружено болезни: шаг вперед, который можно было бы сделать в концептуализации здоровья как измерение существования, которое может сосуществовать с наличием болезни или нарушения таким образом не был взят.

Сегодня кажутся возможными и используются три типа определения здоровья. Первый — это это здоровье — это отсутствие каких-либо болезней или нарушений. Во-вторых, здоровье — это состояние, позволяющее человеку адекватно справляться со всеми требованиями повседневной жизни (подразумевая также отсутствие заболеваний и нарушений). Третье определение гласит, что здоровье — это состояние равновесия, равновесия, которое человек установил в сам и между собой и его социальным и физическим окружением.

Последствия принятия того или иного из этих определений значительны. Если здоровье определяется как отсутствие болезней, медицинская профессия может объявить человека здоровым. С развитием медицины люди, которые объявленный здоровым сегодня, может быть признан больным завтра, потому что более продвинутые методы исследования могут обнаружить признаки недиагностируемого заболевания. ранее.То, как человек думает о своем состоянии, не имеет отношения к этой парадигме. здоровья. Как окружающие судят о поведении и внешности человека имеет значение только в том случае, если их наблюдения соответствуют критериям отклонения от нормы то, что произвела медицинская профессия. Измерение состояния здоровья Популяция также проста и будет включать не более чем подсчет людей, которые обследование, выявить определенные признаки болезни и сравнить их количество с теми, кто нет.

Существуют очевидные трудности с первым и вторым из упомянутых определений. выше и с их последствиями. Есть люди, у которых есть отклонения, которые могут считаться симптомом болезни, но не чувствовать себя больным. Есть другие, чье тело ткани не демонстрируют изменений, но чувствуют себя плохо и плохо функционируют. Есть люди, которые слышат голоса и поэтому могут быть кандидатами на психиатрическое обследование и возможно лечение — но живут хорошо в своем сообществе и не просят и не получить медицинскую помощь.Существует значительное количество людей, страдающих язвенной болезнью и другие заболевания, проблем не испытывают, не знают, что болеют и не обратитесь за лечением от него. Некоторым из этих людей также удастся избежать второго типа определение здоровья, потому что они функционируют так, как ожидалось в их возрасте и поле группа населения в целом.

Третье определение, упомянутое выше, ставит здоровье в зависимость от того, есть ли у человека установил состояние баланса внутри себя и с окружающей средой.Это значит, что люди с заболеванием или ограниченными возможностями будут считаться здоровыми до уровня определяется их способностью устанавливать внутреннее равновесие, которое заставляет их больше всего они могут от своей жизни, несмотря на наличие болезни. Таким образом, здоровье было бы измерение человеческого существования, которое остается существующим независимо от наличия болезни, что-то вроде неба, которое остается неизменным даже в облаках.В Преимущество этого определения в том, что болезни не заменяют людей здоровье: они могут повлиять на их баланс более или менее серьезно, но всегда пациенты, которые страдают заболеванием (и их врачи), осознают необходимость работать одновременно над двумя задачами: первая — устранить или облегчить болезнь и во-вторых, чтобы установить состояние баланса, насколько это возможно, внутри себя и в отношениях со своим окружением. В борьбе со стигматизацией, которая сопровождает многие хронические и некоторые острые заболевания — например, психические расстройства или проказа — это определение также полезно, потому что оно заставляет нас говорить и думать о наших пациентах как о люди, которые определяются по разным параметрам (включая здоровье) и которые в какой-то момент страдают от болезни — и таким образом заставляют нас говорить «человек с шизофрения », а не« шизофреник »или «Человек с диабетом», а не «Диабетик» и «человек с проказой» скорее чем «прокаженный».

Есть еще одно важное следствие работы с этим определением здоровья. К установить, находится ли человек в добром здравии в соответствии с этим определением, врач должен выяснить, как люди, страдающие заболеванием, относятся к нему, как это заболевание влияет на их жизнь, как они предлагают бороться со своей болезнью или жить с ней. Таким образом, лабораторные исследования и наличие симптомов важны и необходимы. ингредиенты для размышлений о состоянии здоровья и наличии болезни, но недостаточно для принятия решения о чьем-либо здоровье: необходимо рассматривать болезнь в контексте человека, у которого она есть, чтобы сделать суждение об уровне его или ее здоровья.Нет никаких сомнений в том, что лечение заболеваний таким способом улучшит медицинскую практику и сделает ее более реалистичный, а также более гуманный подход.

На укрепление здоровья также влияют различия в определении здоровья. Самое простое определение здоровья — приравнивается к отсутствию болезней — приведет к определению укрепления здоровья как попытки удалить болезней и уменьшить количество людей, страдающих от них.Участие функционирования в определении здоровья будет отражено в определении поощрения здоровья как процесса, посредством которого способность людей справляться с трудностями будет повышена и усилены, например, регулярными и обязательными физическими упражнениями. Оба из них определения могут привести к рекомендациям по улучшению лечения заболеваний и устранять факторы риска, которые могут к ним привести — например, малоподвижный образ жизни, курение, неправильное питание и недостаточное соблюдение гигиенических мер, таких как мытье рук перед едой.

Третье определение здоровья по самой своей природе не могло ограничиться попытками удалить болезней и уменьшить факторы риска, которые могут привести к заболеванию. Это должно было бы вовлекать людей, чье здоровье следует активно продвигать: это помогло бы обратиться к шкале ценностей отдельных людей и сообществ, чтобы гарантировать, что здоровье ставится выше по этим шкалам. Большое значение придается здоровью (а не только отсутствию болезнь) заставит людей предпринять все необходимое для укрепления здоровья: участие в профилактических мероприятиях и обращение за лечением станет нормальным выражение потребности вести себя в гармонии со своими собственными и своими общественные ценности. Однако изменение места здоровья на шкале ценностей не является проблемой. возможно, если оставить только сектору здравоохранения: ценности формируются на протяжении всей жизни в условиях влияние родителей, друзей, школы, средств массовой информации, законов и собственной жизни конечно и опыт. Таким образом, изменение ценностей — например, чтобы придать здоровью более высокая ценность, для укрепления здоровья — должно быть задачей для всех участников в формировании ценностей и размещении их на шкале, а не только для системы здравоохранения.

Огромные проблемы, с которыми сталкиваются общества, стремящиеся улучшить здоровье своих граждан не получим надлежащего ответа, если мы не изменим парадигмы здоровья и болезни и разработать стратегии для будущей работы с использованием этих новых парадигм. Их формулировка и принятие — это неотложная задача, которая стоит перед всеми нами.

Часто задаваемые вопросы

Какое определение здоровья дает ВОЗ?

Здоровье — это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или недугов. Библиографическая ссылка на это определение: Преамбула Устава ВОЗ, принятая Международной конференцией здравоохранения, Нью-Йорк, 19 июня — 22 июля 1946 г .; подписано 22 июля 1946 года представителями 61 государства (Официальные отчеты ВОЗ, № 2, стр. 100) и вступило в силу 7 апреля 1948 года. Определение не изменялось с 1948 года.

Подробнее о наша миссия

Публикации: где я могу найти информацию о публикациях ВОЗ?

На панели навигации в верхней части веб-сайта ВОЗ есть ссылка «Публикации», которая ведет к информации о публикациях ВОЗ.Это включает доступ к книжному онлайн-магазину, новостям, информации о подписке и информации об основных публикациях и журналах.

Публикации

Могу ли я сделать ссылку на веб-сайт ВОЗ со своего веб-сайта? Как мне запросить ссылку с веб-сайта ВОЗ на мой сайт?

Потенциально любой внешний веб-сайт может добавить гиперссылку на веб-сайт ВОЗ без запроса разрешения. Однако такое использование не должно нарушать права интеллектуальной собственности ВОЗ, в частности, в отношении ее названия, эмблемы, авторских прав или прав авторов. ВОЗ обычно не предоставляет ссылки на внешние веб-сайты, если нет четкой связи с деятельностью ВОЗ. Для получения более подробной информации, пожалуйста, прочтите страницы с разрешениями и лицензированием.

Разрешения и лицензии

Где я могу найти вакансии в ВОЗ?

Сайт ВОЗ по трудоустройству составляет список текущих вакансий и типов договоров найма. Введите свой личный профиль в онлайн-систему электронного найма, чтобы подать заявку на указанную вакансию.

Сайт занятости ВОЗ

Я ищу информацию о стажировках.Куда мне смотреть?

Информация о стажировках доступна на странице «Возможности стажировки».

Возможности стажировки

Предлагает ли ВОЗ стипендии или гранты для проведения исследований?

У ВОЗ нет программы стипендий или грантов как таковой, однако некоторые специальные программы и департаменты ВОЗ финансируют исследования. Посетите страницу возможностей получения грантов на веб-сайте TDR (Исследования тропических болезней) или страницу повышения потенциала на веб-сайте RHR (Репродуктивное здоровье и исследования). Кроме того, вы можете посетить веб-сайт регионального бюро ВОЗ, в котором ваша страна является государством-членом. В региональных бюро есть программы стипендий и стипендий, которые осуществляются в сотрудничестве с министерствами здравоохранения стран.

Исследование тропических болезней: возможности получения гранта

Возможности сексуального и репродуктивного здоровья

Я провожу исследование. С чего мне начать поиск информации?

Для исследования определенной темы, связанной со здоровьем, начните с просмотра списка тем, связанных со здоровьем.На каждой странице темы здоровья представлены списки связанных сайтов, ссылок и документов. Если вы ищете информацию о конкретной стране или регионе ВОЗ, посетите соответствующий веб-сайт регионального бюро ВОЗ. Информацию о конкретной стране также можно получить через ссылку Страны на левой панели навигации. На странице инструментов исследования перечислены ресурсы, которые можно использовать в исследованиях. К ним относятся статистические базы данных и база данных библиотеки.

Вопросы здравоохранения

Веб-сайты региональных бюро ВОЗ

Страны

Как я могу запросить информацию о ВОЗ?

ВОЗ предоставляет информацию в соответствии со своей политикой раскрытия информации.Политика направлена ​​на увеличение объема доступной информации и полностью вступит в силу постепенно в течение двух лет. Конкретный адрес электронной почты, [электронная почта защищена] будет введена в действие к ноябрю 2017 года.

Политика раскрытия информации

Почему страны называют такими, какие они есть?

Официальные названия государств-членов ВОЗ и их относительное положение в алфавитных списках основаны на информации, полученной от самих государств-членов и Организации Объединенных Наций.

Страны

Почему на некоторых картах границы пунктирны?

Указанные границы и названия, а также обозначения, используемые на картах, не подразумевают выражения какого-либо мнения со стороны ВОЗ относительно правового статуса какой-либо страны, территории, города или района или его властей, или относительно определения границ его границы или границы. Пунктирные линии на картах обозначают приблизительные границы, по которым еще не достигнуто полное согласие.

Галерея карт

Я скоро уезжаю за границу.Где я могу найти информацию и / или совет о рисках для здоровья?

Требования к вакцинации, риски при поездках и меры предосторожности для страны назначения можно найти на веб-сайте «Международные путешествия и здоровье».

Международный веб-сайт о путешествиях и здоровье

Получал ли я мошенническое письмо по электронной почте?

В Интернете распространяются различные мошеннические электронные письма, якобы отправленные или связанные с Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) или связанные с ней. В некоторых из этих электронных писем запрашивается подробная информация и / или деньги от частных лиц, предприятий или некоммерческих организаций с обещанием, что они получат взамен средства или другие преимущества.В других электронных письмах запрашиваются регистрационные сборы на конференции, предположительно спонсируемые ВОЗ, и за бронирование гостиниц, опять же с обещанием определенных преимуществ. Эти электронные письма иногда содержат логотип ВОЗ и исходят с адреса электронной почты, который выглядит как адрес ВОЗ или Организации Объединенных Наций, или ссылаются на него.

Эти электронные письма не исходят от ВОЗ и никоим образом не связаны с проектами или мероприятиями ВОЗ. ВОЗ желает предупредить общественность об этих методах, вводящих в заблуждение, и предлагает получателям приглашений, подобных тем, которые описаны выше (отправленные по электронной почте или любым другим способом), проверять их подлинность перед отправкой любого ответа.В частности, ВОЗ предлагает, чтобы получатели не присылали деньги или личную информацию в ответ на приглашения от тех, кто утверждает, что предоставляет средства, гранты, стипендии, сертификаты, лотерейные выигрыши или призы и / или запрашивает оплату регистрационных сборов и проживания в отеле. бронирование номеров на имя ВОЗ. В соответствии с политикой ВОЗ взимать плату за посещение заседаний не входит.

Если у вас есть какие-либо сомнения относительно подлинности электронного письма, письма или телефонного звонка, предположительно от, от имени или от имени ВОЗ, напишите нам по адресу [электронная почта защищена] ВОЗ пытается положить конец этой вводящей в заблуждение практике, и мы поэтому будем очень признательны за вашу помощь в привлечении нашего внимания к подозрительным сообщениям.

Остерегайтесь мошенничества, подразумевающего связь с ВОЗ

Если вы не можете найти ответ в приведенной выше информации, пожалуйста:

Свяжитесь с нами

Пора изменить определение «здоровья»

Познакомьтесь с Бетти, типичной стареющей американкой. В свои 82 года она проводит со своими врачами почти столько же времени, сколько со своими внуками. Ей необходимо. Она принимает семь рецептурных лекарств для лечения высокого кровяного давления, высокого уровня холестерина, диабета и артрита. Десять лет назад она лечилась от рака груди.

Бетти здорова? По ее словам, «Совершенно верно!» Она наслаждается своей просторной квартирой, двумя кошками, близкими друзьями и аквариумом на 50 галлонов.

Но по данным Всемирной организации здравоохранения, Бетти ошибается. ВОЗ определяет здоровье как состояние «полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или недугов». Центры по контролю и профилактике заболеваний, а также ряд партнеров ВОЗ поддерживают это определение.

объявление

По их мнению, быть здоровым исключает какие-либо заболевания.

Когда-то это определение имело смысл. Сегодня лечит заболеваний, а не только их отсутствие, это средство к здоровому образу жизни, особенно для пожилых людей. Вместо того, чтобы стремиться к «отсутствию» болезней, нам нужно более всеобъемлющее определение здоровья — такое, которое работает для большего числа людей, — а не категорически исключающее весь отрезок жизненного пути. Определение здоровья должно работать на нацию. И большинство стран как в развитых, так и в развивающихся странах стареют.

объявление

Семьдесят лет назад определение здоровья, данное ВОЗ, было мощным призывом к международным действиям. В то время средняя продолжительность жизни в мире составляла примерно 48 для мужчин и 53 для женщин. Распространились полиомиелит и дифтерия. Снижение младенческой и детской смертности — основных движущих сил низкой продолжительности жизни — было приоритетом номер один в политике здравоохранения.

Сегодня полиомиелит и дифтерия, наряду с корью, туберкулезом и коклюшем, в значительной степени поддаются профилактике и лечению.Хронические болезни, подобные тем, с которыми живет Бетти, также изменились с 1950-х годов. Сердечные заболевания, рак и инсульт были тремя основными причинами смерти американцев в середине века и остаются таковыми и сегодня. Но их определение, диагностика и лечение теперь совершенно разные.

Президент Франклин Делано Рузвельт, например, зарегистрировал кровяное давление на уровне 230/140 мм рт. Ст. В год своей смерти, 1945. Его кровяное давление было настолько высоким, что он страдал от головных болей, отеков и в конце концов умер от геморрагического инсульта.Сегодня рекомендации рекомендуют врачам и их пациентам начинать лечение, когда артериальное давление превышает 130/80 мм рт. Ст., Что считается гипертонией 1 стадии. Обычно эта стадия не сопровождается никакими симптомами.

Рак также теперь обнаруживается на все более ранних стадиях (у Бетти была обнаружена маммография), и постоянное развитие методов лечения, а также пожизненный скрининг и лечение радикально изменили выживаемость с раком. Практика медицины с ее фокусом на истории болезни пациента и облегчении страданий уступила место настольной практике, посвященной подсчетам, подсчету рисков и снятию тревог.

Определение «полного» здоровья как отсутствия болезней оставляет мало места для людей с хроническими заболеваниями и для управления ими новыми способами. В совокупности растущее число американцев старше 65 лет (в настоящее время 51 миллион) и даже старше 85 лет (в настоящее время 6,5 миллиона), при этом более 617 миллионов человек старше 65 лет во всем мире, наряду с изменениями в определениях болезней и их лечении, усиливают диссонанс между опыт долгой жизни и определение здоровья.

Болезнь и самочувствие больше не исключают друг друга, особенно для пожилых людей.Управление множественными заболеваниями является нормой для пожилых американцев: примерно две трети взрослых старше 65 лет и более трех четвертей старше 85 лет лечат два или более заболеваний, в то время как многие сообщают о хорошем или очень хорошем здоровье. Высокое кровяное давление, диабет, высокий уровень холестерина, артрит, заболевание почек, заболевания щитовидной железы и остеопороз являются одними из наиболее распространенных хронических состояний, но при регулярном доступе к непрерывной медицинской помощи с этими и многими другими можно справиться хорошо, иногда даже без симптомов.

Управление множественными заболеваниями, максимизация функции, оптимизация схем приема лекарств, приоритезация различных рисков и результатов для здоровья и подготовка к рассмотрению вопросов, связанных с окончанием жизни, — вот некоторые из областей, которые заслуживают включения в основные определения здоровья. Как мы пишем в августовском номере American Journal of Public Health, мы считаем, что определение здоровья должно включать адаптацию к меняющимся потребностям здоровья на протяжении всей жизни и оптимальное лечение заболеваний как средство физического, психического и социального благополучия. .

Бывают случаи, когда отсутствие болезней является идеальной целью — например, вакцинация пожилых людей остается важной, а избавление от гриппа должно быть целью общественного здравоохранения как для пожилых, так и для молодых. Но нам также необходимо включить раннее и безупречное ведение болезней как часть здоровья, с целями определения приоритетов рисков и преимуществ в соответствии с меняющимися потребностями, приоритетами и профилем здоровья человека на протяжении всей жизни.

Такое расширение здоровья с включением аспектов управления заболеваниями не является оправданием несостоятельности системы здравоохранения — такой, которая допускает наличие болезни, не стремясь минимизировать ее и управлять ею, или той, которая не может справиться со страданиями с помощью практики, основанной на фактических данных.Пожилые люди сталкиваются с особой уязвимостью, включая пренебрежение, жестокое обращение, бедность, стигму и маргинализацию. Этот опыт заслуживает особого внимания как с точки зрения здравоохранения, так и с точки зрения прав человека. Бетти, однако, имеет легкий доступ к уходу, транспорту, стабильный доход, а также круг друзей и родственников, наблюдающих за ней.

Разработка определения здоровья, которое работает для всех — или, возможно, для или более человек на разных этапах жизни — даст пожилым людям шанс быть здоровыми. Мы должны пересмотреть наши определения здоровья, чтобы учесть необходимость раннего и качественного ведения болезней. Справиться с болезнью, а не только с ее отсутствием, — это средство к здоровому образу жизни.

Кара Кирнан Фаллон, доктор философии, является докторантом кафедры медицинской этики и политики здравоохранения Пенсильванского университета. Джейсон Карлавиш, доктор медицины, профессор медицины, медицинской этики, политики здравоохранения и неврологии Пенсильванского университета и содиректор Центра памяти Penn Memory Center .

Что такое «здравоохранение?»

В наши дни здравоохранение стало означать все аспекты, услуги и устройства для заботы о вашем здоровье. Правительство, политики, политические идеологи, третьи стороны и средства массовой информации использовали его для удобного и точного определения того, что они хотят «дать» вам. Просто принимая участие, эти посредники снижают качество реальных медицинских услуг, которых вы можете достичь, будь то правительство или страховые компании.

Я оспариваю представление о том, что здравоохранение — это сущность, которую можно ограничить одной упрощенной моделью.

Здравоохранение — это вовсе не вещь, которую можно отдать, купить или продать, а целая экосистема со множеством уникальных движущихся частей, которые связаны между собой только благодаря существованию пациентов. У каждого пациента, имеющего индивидуальные потребности, будет среда, которая соответствует потребностям его собственного здоровья и будет меняться со временем. Хотя американцы нуждаются в хорошем здоровье, они имеют право выбирать экосистему, которая соответствует их собственным потребностям.

Более крупный ландшафт здравоохранения включает в себя все товары, услуги и механизмы оплаты для достижения и поддержания здоровья.Он включает, но не ограничивается: врачебные кабинеты, больницы, лаборатории, радиологические центры, кабинеты физиотерапии, фармацевтические компании, аптеки, а теперь и медицинские страховые компании, групповые закупочные организации, менеджеры по льготам для аптек, корпоративные системы здравоохранения и комбинации страховок. / PBM / аптека и многое другое. Все эти сущности не являются необходимыми при каждом медицинском взаимодействии с пациентом. В 100 процентах взаимодействий страхование стало очевидным. Для упрощения взаимодействия страхование помогает скрыть высокие расходы.

Изначально медицинское страхование было недорогой временной мерой / стоп-лоссом, чтобы помочь людям снизить дорогостоящие опасные для жизни расходы, связанные с риском для здоровья, например, вызванные болезнями или травмами. Теперь, за 100 лет государственного вмешательства, законодательства и «политики здравоохранения», медицинское страхование стало раздутым, дорогим, неэффективным и трудным для доступа и использования. Медицинское страхование стало определением здравоохранения после того, как правительство в течение почти последнего столетия пользовалось преимуществами.Медицинское страхование — это не здоровье и не здравоохранение, а всего лишь механизм оплаты третьей стороной.

Когда у вас есть спонсируемое государством медицинское страхование, оплачиваемое налогоплательщиками, такое как Medicare или Medicaid, государственные учреждения и политики и их оплачиваемые сторонние администраторы решают, что вы можете, а что нет. Если у вас есть медицинская страховка, спонсируемая работодателем, работодатель «покупает» полис на деньги, которые вы заработали или заслужили для своего компенсационного пакета. В этом случае и работодатель, и оплачиваемые третьи стороны сами решают, что вам можно, а что нельзя.Видите, как оба сценария еще больше отдаляют пациента от выбора и от врача или других лиц, оказывающих медицинскую помощь?

Принципы свободного рынка не подводили здравоохранение, но здравоохранению не было позволено естественным образом использовать свободный рынок почти столетие. (Неудивительно, что из-за законов и политики федерального правительства и правительства штата многие аспекты экосистемы здравоохранения были искажены, отменены или прямо объявлены вне закона. Отношения между пациентом и врачом были практически разрушены третьими сторонами.Как может человек выбирать для себя, если государство и третьи стороны платят? Они не могут. Есть загвоздка для всех, кто выступает за социализированную медицину, государственную систему единого плательщика, медицинское страхование на основе работодателя или что-то еще, кроме транзакции первой стороны, когда пациент выбирает и платит непосредственно лицу, осуществляющему уход.

Итак, «здравоохранение» — все отрасли, интересы, продукты и услуги, составляющие экосистему, — должно получить от правительства разрешение на принятие эффективности и справедливости свободного рынка.Пациенты становятся умными, здоровыми и бережливыми потребителями только тогда, когда они приобретают опыт, учатся и растут, выбирая и покупая собственные товары и услуги. Свободный рынок реагирует на потребности и пожелания, предоставляя эти товары и услуги высочайшего качества, эффективности и различных ценовых вариантов. Качество повышается, а цена снижается благодаря конкуренции на свободном рынке, а не указу правительства. Все пациенты, правительства и все так называемое «здравоохранение» выиграют от прямой конкуренции на свободном рынке.Об остальном, естественно, позаботятся свобода воли и свобода.

Итак, давайте не будем использовать слово «здравоохранение», поскольку оно слишком широкое. Люди все время путают его со страховым «покрытием».

Есть медицинское страхование, которое следует называть страхованием на случай болезни. И медицинское обслуживание, которое есть чем занимаются врачи. Люди должны нести ответственность за свое здоровье, руководствуясь собственными уникальными системами ценностей.

Крейг М. Вакс — семейный врач, ведущий СМИ и эксперт по политике здравоохранения

Что такое здоровье? — Австралийский институт здравоохранения и социального обеспечения

Здоровье можно рассматривать как наличие или отсутствие у человека заболеваний или измеряемых с медицинской точки зрения факторов риска.Однако в более широком смысле здоровье — это «состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или недугов» (ВОЗ, 1946). Здоровье отражает сложное взаимодействие генетики человека, образа жизни и окружающей среды. Как правило, здоровье человека зависит от двух факторов: детерминант (факторов, влияющих на здоровье) и вмешательств (действий, предпринимаемых для улучшения здоровья, и ресурсов, необходимых для этих вмешательств).

Здоровье — основа благополучия человека.Он отражает относительную способность человека эффективно взаимодействовать с обществом — улучшение показателей здоровья способствует лучшим экономическим (ВОЗ, 2019a), образовательным (Suhrcke & Nieves, 2011) и социальным (Burton, 2010) результатам и условиям (см. Социальные детерминанты здоровья и
Здоровье и благосостояние ссылки).

Австралийцы обычно обладают крепким здоровьем и имеют эффективную систему здравоохранения. Откуда нам это знать? Мы сравниваем Австралию с другими странами ОЭСР и используем Австралийскую систему показателей здоровья для оценки состояния здоровья нашего населения и системы здравоохранения.В нем излагаются показатели здоровья, которые описывают конкретные элементы нашего здоровья или аспекты работы нашей системы здравоохранения; он также сравнивает данные по разным группам населения, разным географическим регионам и по всему миру. Структура включает в себя области состояния здоровья, детерминанты здоровья и системы здравоохранения (см. Также снимки системы здравоохранения в снимках состояния здоровья Австралии).

Для описания здоровья человека или группы можно использовать множество показателей. Некоторые часто используемые показатели перечислены в Таблице 1 ниже и представлены в разделе Насколько здоровы австралийцы ?.

Таблица 1: Общие показатели состояния здоровья

Ожидаемая продолжительность жизни	Среднее количество лет жизни, оставшихся для человека в определенном возрасте, если показатели смертности не изменяются. Наиболее часто используемым показателем является ожидаемая продолжительность жизни при рождении.
Смертность	Число смертей среди населения за определенный период.
Заболеваемость	Плохое здоровье отдельного человека и уровни нездоровья среди населения (часто выражаются через показатели заболеваемости, распространенности и сопутствующих заболеваний — см. Глоссарий).
Год жизни с поправкой на инвалидность (DALY)	Один год здоровой жизни, потерянный из-за болезни и / или смерти. DALY рассчитываются как сумма лет жизни, потерянных из-за преждевременной смерти, и лет, прожитых с инвалидностью из-за болезни или травмы.
Ожидаемая продолжительность жизни с поправкой на здоровье	Средняя продолжительность жизни человека в определенном возрасте с полным здоровьем; то есть время, прожитое без последствий для здоровья в виде болезней или травм.
Самостоятельная оценка состояния здоровья	Собственное мнение человека о том, что он думает о своем здоровье, душевном состоянии и своей жизни в целом.

Эти показатели полезны для отслеживания тенденций во времени, сравнения различных групп населения и географических регионов, а также для мониторинга определенных состояний здоровья. Показатели здоровья позволяют выявить различия в результатах. Эти меры более подробно обсуждаются в снимках состояния здоровья и здоровья групп населения в снимках состояния здоровья Австралии.

«Детерминанты здоровья» — это множество факторов риска и защиты, которые влияют на здоровье человека.На рисунке 1 детерминанты разделены на 4 группы, в которых основное направление влияния — от контекстных факторов (широкие особенности общества и факторы окружающей среды) до более прямых влияний (таких как артериальное давление и масса тела).

Результаты в отношении здоровья влияют на социальные детерминанты здоровья — термин, охватывающий не только социальные, но и экономические, политические, культурные и экологические детерминанты. По сути, это условия, в которых люди рождаются, растут, живут, работают и стареют (ВОЗ, 2019b).

Все эти социальные детерминанты взаимодействуют с физическим и психологическим состоянием людей. Кроме того, факторы в каждом поле на рисунке 1 могут взаимодействовать и тесно связаны друг с другом. Дополнительную информацию см. В разделе «Детерминанты снимков состояния здоровья» в снимках состояния здоровья Австралии.

Рисунок 1: Основы детерминант здоровья

Система здравоохранения поддерживает здоровье нации путем лечения болезней, предотвращения болезней и поддержания здоровья людей.Обзор системы здравоохранения описывает, как работает система здравоохранения Австралии. Функционирующая система здравоохранения гарантирует, что люди будут оставаться максимально здоровыми как можно дольше. Система здравоохранения Австралии способствует этому, предоставляя такие услуги, как стационарная и первичная медико-санитарная помощь, а также доступ к профилактическим мерам, таким как иммунизация и вакцинация. Медицинские исследования и укрепление здоровья также являются важными частями системы, поддерживающей здоровье людей. См. Также снимки системы здравоохранения в снимках состояния здоровья Австралии.

Австралийская хартия прав на здравоохранение

Австралийская хартия прав на здравоохранение (ACSQHC 2017) описывает 7 основных прав пациентов и потребителей, которые обращаются за медицинской помощью или получают ее:

• Доступ — право на доступ к медицинским услугам и лечению, отвечающим их потребностям
• Безопасность — право на безопасную и качественную медицинскую помощь в безопасной окружающей среде
• Уважение — право на обращение как с личностью, с достоинством и уважением, а также на признание и уважение культуры, идентичности, убеждений и выбора
• Партнерство — право участвовать в открытом и честном общении, принимать решения с поставщиками медицинских услуг и выбирать, кого включать в планирование и принятие решений
• Информация — право на ясную информацию об условиях и услугах, а также на помощь, когда это необходимо для понимания медицинской информации
• Конфиденциальность — право на неприкосновенность частной жизни и конфиденциальность личной информации
• Оставить отзыв — право комментировать уход, прозрачное и своевременное решение проблем, а также делиться опытом и участвовать в улучшении качества ухода и медицинских услуг (ACSQHC 2017).

Применение Хартии в системе здравоохранения основывается на трех руководящих принципах: право каждого на доступ к медицинской помощи; приверженность правительства Австралии международным соглашениям, признающим право на здоровье; и признание и уважение различных культур и образов жизни в австралийском обществе.

Для получения дополнительной информации об определениях здоровья см .:

Список литературы

ACSQHC (Австралийская комиссия по безопасности и качеству здравоохранения) 2017.Австралийская хартия прав на здравоохранение. Сидней: ACSQHC. Просмотрен 15 ноября 2019 г.

Burton J 2010. Структура и модель здорового рабочего места ВОЗ: исходная информация, вспомогательная литература и практика. Женева: ВОЗ. Просмотрен 18 ноября 2019 г.

Suhrcke M & Nieves C. 2011. Влияние здоровья и поведения в отношении здоровья на результаты образования в странах с высоким уровнем доходов: обзор фактических данных. Женева: ВОЗ. Просмотрен 18 ноября 2019 г.

ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) 1946 г. Преамбула Устава Всемирной организации здравоохранения, принятого Международной конференцией здравоохранения, Нью-Йорк, 19–22 июня 1946 г.Нью-Йорк: ВОЗ.

ВОЗ 2019a. Здоровье и развитие. Женева: ВОЗ. Просмотрен 18 сентября 2019 г.

ВОЗ 2019b. Социальные детерминанты здоровья. Женева: ВОЗ. Просмотрен 18 сентября 2019 г.

Что такое здоровье? | HuffPost Life

«У того, у кого есть здоровье, есть надежда, и у того, у кого есть надежда, есть все».

Здоровье — это больше, чем просто хорошее или плохое чувство, внешний вид или цифры на медицинской карте. Здоровье — это всеобъемлющее состояние того, кем мы являемся как личности.

К сожалению, в нашем обществе понятие здоровья неверно истолковывается, искажается в СМИ и используется как синоним таких вещей, как худоба или физическая сила.

На самом деле истинное здоровье — это пересечение нашего физического, умственного, эмоционального, социального и духовного состояния в любой момент времени.

Сегодня я собираюсь поделиться с вами подробностями о четырех областях, которые определяют здоровье, и моей интерпретации их.

Здоровье — важнейший аспект нашего существования.Он влияет на нас в любое время дня, может меняться мгновенно или со временем, и является определяющим фактором номер один в траектории нашей жизни.

Но что это на самом деле?

Здоровье определяется благополучием в следующих областях …

Физическое здоровье

Физическое здоровье — это состояние, в котором ваши телесные структуры и системы находятся в любой момент времени. Он включает в себя то, что вы чувствуете и что чувствуете. Когда ваше физическое здоровье не находится в гомеостазе, вы испытываете внутренние и внешние признаки и симптомы.Это может включать боль, головные боли, сыпь или все, что физически проявляется на вашем теле или внутри него.

Психическое и эмоциональное здоровье

Психическое здоровье относится к состоянию вашего ума и вашей способности уравновешивать свои эмоции. Он включает в себя то, как вы реагируете на ежедневный стресс, жизненные ситуации, с которыми вы сталкиваетесь, и насколько вы осведомлены. Плохое психическое и эмоциональное состояние труднее распознать и признать более спорным, чем физическое здоровье. Люди могут осознавать свое плохое психическое здоровье, но не желают делать что-либо, чтобы исправить или исцелить его.Однако проблем с психическим здоровьем не стоит стыдиться, и они столь же важны, как и проблемы с физическим здоровьем. Нечего стыдиться обращения за консультацией, фармацевтической помощи или ежедневного ухода за собой.

Как люди, мы процветаем благодаря связям с другими людьми. Мы — глобальное сообщество, и нам необходимо ежедневное взаимодействие, чтобы чувствовать себя удовлетворенными и жить счастливо. Социальное здоровье включает качество и типы отношений, которые у вас есть с людьми в вашей жизни. Семья, друзья, наставники, коллеги, одноклассники.Все они важны, и все они так или иначе влияют на ваше социальное здоровье. Социальное здоровье также является показателем того, насколько хорошо вы ладите с другими людьми. Это определяет вашу терпимость и открытость по отношению к людям, которые отличаются от вас или живут иначе. Способность развивать и поддерживать дружеские отношения очень важна. Эти типы отношений повышают ценность вашей жизни и способствуют созданию вашей общей сети социальной поддержки. Мужчина (или женщина!) Не может процветать в изоляции. Чтобы быть здоровыми, нам нужна эмоциональная и физическая поддержка.

Духовное здоровье

Хотя духовное здоровье может иметь какое-то отношение к чьей-либо религиозности, участие в религиозной общине не является обязательным. Духовное здоровье больше связано с вашей моралью и ценностями, а также с тем, как они влияют на направление вашей жизни. Это включает в себя способность отличать правильное от неправильного и подвергать сомнению смысл нашего существования.

Нет области важнее другой. Фактически, в большинстве случаев уровни каждого из них находятся в постоянном движении.В одних областях можно преуспевать, а в других — страдать. Ключ к общему здоровью — это старое клише … БАЛАНС. Непростая концепция или практика. Но чем больше мы уделяем больше внимания работе по достижению гомеостаза в четырех упомянутых выше областях, тем здоровее и счастливее мы будем.

Здоровье и счастье неразрывно связаны.

Что такое общественное здравоохранение? | CDC Foundation

Общественное здравоохранение объединяет всех нас.

Общественное здравоохранение — это наука о защите и улучшении здоровья людей и их сообществ.Эта работа достигается путем пропаганды здорового образа жизни, исследований по профилактике заболеваний и травм, а также выявления, предотвращения и реагирования на инфекционные заболевания.

В целом, общественное здравоохранение заботится о защите здоровья всего населения. Эти группы населения могут быть такими маленькими, как местный район, или целыми странами или регионами мира.

Специалисты общественного здравоохранения стараются предотвратить возникновение или повторение проблем посредством реализации образовательных программ, рекомендаций по политике, администрирования услуг и проведения исследований — в отличие от клинических специалистов, таких как врачи и медсестры, которые сосредоточены в первую очередь на лечении людей после того, как они заболели или получили травмы.Общественное здравоохранение также способствует сокращению диспропорций в отношении здоровья. Значительная часть общественного здравоохранения направлена ​​на обеспечение справедливости, качества и доступности здравоохранения.

CDC — главное агентство общественного здравоохранения нашей страны.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) — ведущее национальное агентство общественного здравоохранения, деятельность которого направлена ​​на спасение жизней и защиту здоровья американцев. CDC обеспечивает безопасность Америки, контролируя вспышки болезней; убедиться, что еда и вода безопасны; помогая людям избегать основных причин смерти, таких как болезни сердца, рак, инсульт и диабет; и работать в глобальном масштабе над уменьшением угроз для здоровья нации.Когда появляется угроза национальной безопасности здоровья, CDC может не сразу знать, почему и сколько людей пострадали, но агентство обладает опытом мирового уровня, чтобы выяснить, что вызывает болезни у людей и что с этим делать.

CDC круглосуточно и без выходных готов отреагировать на любые природные или искусственные события. Соединяя государственные и местные департаменты здравоохранения по всей стране, CDC может обнаруживать закономерности заболеваний и реагировать при необходимости. CDC следит за состоянием здоровья, информирует лиц, принимающих решения, и предоставляет людям информацию, чтобы они могли взять на себя ответственность за свое здоровье.CDC также обучает и направляет партнеров государственных и местных лабораторий общественного здравоохранения, чтобы гарантировать, что лаборатории могут безопасно обнаруживать опасные угрозы для здоровья и реагировать на них.

CDC работает над укреплением местных и государственных департаментов здравоохранения и продвигает проверенные программы здравоохранения. Штаб-квартира CDC находится в Атланте. Штат CDC насчитывает более 14 000 сотрудников почти по 170 профессиям, которые работают во всех 50 штатах и ​​более чем 50 странах.

Узнайте больше о CDC на cdc.