Забыть того кого ты любишь: Забыть того, — Поэзия — 659966
Как забыть того, кого любишь, сдвинуть свою жизнь с мёртвой точки и начать двигаться вперёд
После расставания в жизни человека наступает очень сложный и тяжёлый период.
Начинаются эмоциональные “американские горки”, на которых никто не хочет кататься в одиночку.
Сейчас у тебя начнутся резкие перепады настроения, метания, сомнения, попытки всё исправить, найти помощь у друзей, получить совет у специалиста.
Но учти, никто не сможет дать тебе точный прогноз на восстановление и никто не захочет быть рядом с тобой, пока ты в депрессии.
И никто не знает наверняка, как забыть того, кого любишь.
Сейчас тебе очень сложно приспособиться к своему одиночеству. Нужно полностью менять привычную жизнь, учиться делать некоторые вещи самому.
Это особенно сложно, если ваши отношения продлились несколько лет.
Сила привычки будет подталкивать тебя набрать её номер, поделиться чем-то радостным или грустным.
В последнее время она была твоим основным собеседником, поддержкой, советчицей.
Вы вместе ужинали, смотрели кино, путешествовали, обсуждали коллег и строили планы.
Ты был полностью сосредоточен на своей девушке.
Сейчас, чтобы сдвинуть свою жизнь с мёртвой точки и начать движение вперёд, тебе нужно сосредоточиться на себе.
Используй эту бесценную возможность, чтобы заново открыть для себя, кто ты есть на самом деле.
Воспринимай этот период своей жизни как интересное приключение, когда ты исследуешь себя настоящего.
Сделай глубокий вдох и скажи: «Я хочу возродиться из пепла. Расправить крылья и свободно вздохнуть полной грудью!».
7 советов
1) Дорожи своим великолепием и уникальностью.
Многим мужчинам сложно осознать, что в них есть что-то особенное и неповторимое.
Подумай о том, какой ты на самом деле классный!
Со временем мы забываем свои уникальные таланты и думаем только о своих комплексах и недостатках.
Пора изменить эту тенденцию и начинай прямо сейчас.
Возьми ручку, тетрадь и начинай записывать все свои положительные качества.
Постоянно дополняй этот список. И обязательно перечитывай его перед сном.
Для мужчины очень важно после расставания поднять свою самооценку и вернуть былую уверенность в себе.
Продолжай читать этот список, пока не поверишь во всё, что там написано.
Например: красивая улыбка, доброта, щедрость, умение любить, забота, ум и так далее.
Посмотри на себя со стороны.
Подумай, чем ты привлекаешь девушек, что они находят в тебе такого, чего нет у других парней.
Что выделяет тебя из толпы.
В чём твоя уникальность.
Все эти вопросы помогут тебе не только заново поверить в себя, но ещё это лучший способ, как забыть бывшую любовь.
Попробуй, это действительно работает!
2) Десять минут в день могут иметь твоё мировоззрение.
Во время и после расставания часто возникает чувство тоски и скорби, как после смерти близкого человека.
Многие парни предпочитают с головой окунуться в работу, чтобы отвлечься от этого стрессового состояния.
Но это не самый лучший выход из ситуации, потому что помимо стресса, непрожитой скорби ещё добавляется усталость и истощение нервной системы.
Чтобы справиться с навалившимися проблемами, важно помнить, что ты заслуживаешь что-то особенное.
Делай что-то приятное для себя хотя бы 10 минут в день, но регулярно!
Это может быть просто прогулка по парку или чтение книги с ароматной чашкой чая.
Разреши себе отдых и релаксацию.
Каждый из нас имеет право на счастье, а такие приятные моменты – это маленькие шаги к новой, свободной жизни.
3) Научись отпускать.
Удержание сожалений и горечи в своей жизни только помешает начать всё сначала и двигаться вперёд.
Твой внутренний голос работает круглосуточно и загружает мозг въедливыми вопросами «а что, если», «нужно было по-другому», «зачем я так поступил?», «что будет дальше?», «как навсегда забыть бывшую и начать жизнь с чистого листа?».
Некоторое время такое самобичевание вполне допустимо.
Но спроси себя, помогают эти мысли или мешают?
Благодаря им ты чувствуешь себя лучше?
Они помогут изменить жизнь в лучшую сторону?
Они тебя мотивируют или тормозят?
Чтобы продвигать свою жизнь вперёд, важно признать свои чувства, извлечь уроки из своего прошлого опыта и подготовиться к следующей захватывающей главе своей жизни. Да, оказывается, есть жизнь после расставания.
Есть такая замечательная цитата Бадди Хакетта: «Я никогда не злюсь, потому что, пока я злюсь, другой человек танцует».
Поэтому хватит копаться в себе и прислушиваться к внутреннему голосу.
С лёгким сердцем отпусти прошлое, выдохни его из своей груди и забудь прошлые обиды.
4) Веселись.
Жизнь после расставания обычно означает дополнительные обязанности.
Теперь тебе самому приходиться выполнять ежедневный список дел, оплачивать счета, планировать бюджет, делать покупки.
Как справиться со всем этим, не испытывая постоянного стресса?
Для начала научись больше смеяться, особенно над собой. Здоровая самоирония ещё никому не навредила.
Научись отпускать ситуации, делать ошибки, говорить глупости и вообще, относиться к жизни не так серьёзно.
Нужно жить настоящим моментом, здесь и сейчас. Не нужно сожалеть о прошлом (ты его не изменишь), не нужно думать о будущем (эти мысли пугают).
Жизнь в настоящем – это место, где происходят все самые лучшие моменты.
Подумай об этом так: если человек упускает какой-то момент времени, он теряет свою жизнь.
Итак, как жить в настоящем?
Если ты чувствуешь стресс, немедленно останови внутренний диалог и займи свои мысли чем-то полезным.
Начни оглядываться вокруг. Присмотрись ко всему окружающему. Сосредоточься на происходящем. Используй все свои чувства!
Например, если ты дома, то осмотри свою квартиру хозяйским взглядом.
Возможно, уже давно пора снять эти ужасные шторы, передвинуть мебель, прибить полку.
Если ты пришёл в гости к родителям, присмотрись к их улыбкам.
Обними их.
Заметь истинную красоту того, кто они есть, и будь благодарен за то, что они являются частью твоей жизни.
Подумай о том, как забыть любовь к девушке и начать любить себя, свою жизнь, своих близких.
Используй все свои чувства, чтобы вернуться в настоящий момент, улавливай запахи, ощути кожей температуру воздуха, почувствуй шевеление ветра в твоих волосах.
Найдите время, чтобы оценить всю красоту, которая тебя окружает.
Только в настоящем ты можешь всё это увидеть и оценить!
5) Что делает тебя по-настоящему счастливым?
Что для тебя действительно важно?
Как ты считаешь, в чём заключается твоя истинная цель в жизни?
Если бы кто-то задал тебе эти вопросы, как бы ты на них ответил?
Разобравшись с истинным смыслом своей жизни, ты поймёшь, почему надо забыть бывшую.
Знание своей цели может дать тебе чёткое представление о том, кто ты есть.
Это задаёт направление всей твоей жизни и помогает принимать ясные и простые решения относительно этого направления.
Это твой компас!
Когда ты живёшь своей жизнью, исходя из своей цели, ты не притворяешься, не лицемеришь, а действуешь в соответствии с тем, кем ты являешься на самом деле, во всех проявлениях.
Найди время, чтобы сосредоточиться на том, что действительно для тебя важно и ценно.
Почувствуй истинные страсти, которые существуют в твоём сердце, запишите их и периодически просматривай эти записи.
Напоминай себе, что важно, а что второстепенно.
6) Что говорят о тебе твои флюиды?
Как я уже говорил, когда ты переживаешь расставание, твои эмоции можно сравнить с поездкой на американских горках.
Используй это время, чтобы восстановить связь со своим внутренним осознанием того, кто ты есть.
Научись сохранять спокойствие, чтобы понимать эмоции, которые ты испытываешь.
Для начала проверь себя, чтобы определить, имеют ли твои чувства низкую (отрицательную) энергию или высокую (положительную).
Несколько примеров низкой энергии, которая тормозит твоё развитие, это стресс, страх, злость и чувство нехватки (нехватка времени, любви или денег).
Примеры высокой энергии, которая продвигает твою жизнь вперёд, это радость, изобилие, счастье, любовь и сострадание.
Если ты испытываешь упадок физических и моральных сил, чувствуешь внутреннее истощение, в твоих силах переключить себя на высокую, положительную энергию.
Один из способов помочь себе переключиться – это чувство благодарности за всё, что с тобой происходит.
Помимо внутреннего положительного эффекта, скоро ты начнёшь замечать и внешние проявления.
Мужчина, излучающий позитивный заряд энергии всегда притягивает к себе красивых, успешных женщин.
7) Будь верен себе.
Во время расставания и некоторое время после него ты будешь испытывать сомнения.
Ты будешь постоянно задавать себе вопросы о том, правильно и ты поступил в той или иной ситуации, нужно было сказать то, что ты думаешь, или лучше промолчать.
Должен или не должен?
В такой ситуации очень сложно принять правильное решение.
Слушай своё сердце.
Что тебе кажется правильным?
После каких решений или поступков тебе будет стыдно?
Что идёт вразрез с твоей совестью?
Если ситуация кажется неправильной, уважай это чувство, сделай паузу и подожди. Иногда ожидание – это лучшее решение.
Пока ситуация стоит на паузе, есть шанс, что эмоции улягутся и ты сможешь найти правильное решение, которое не противоречит твоим принципам!
В следующий раз, когда тебе захочется сказать или сделать что-то не совсем порядочное, скажи себе СТОП! Сделай вдох и шаг назад.
Поблагодари бывшую за то, что она вспомнила о тебе, но не дай ей втянуть себя в очередной конфликт.
Эмоции улягутся, а неприятный осадок останется.
Вывод
Расставание – это всегда непросто, но осознание того, что в твоих силах стойко пережить этот период – это первый шаг на пути к свободе.
Чтобы быстро восстановиться после расставания, нужна поддержка друзей и собственные усилия.
Это важный переход в новую жизнь. Зачем делать это в одиночку?
Есть ли у тебя какие-либо из перечисленных ниже проблем, которые мешают тебе спать или отвлекают от повседневной работы?
Что тебя больше всего тревожит?
Честно ответь на следующие вопросы, это поможет тебе лучше понять суть внутреннего конфликта.
- Всегда ли я буду чувствовать себя одиноким?
- Как забыть девочку, которую любишь?
- Кажется, я не могу начать новую жизнь. Я застрял. Мне нужна помощь специалиста, чтобы определить новые цели и ориентиры.
- Мне нужно заняться карьерой или начать собственное дело, но чем я действительно хочу заниматься? В чём моё призвание?
- Как мне каждый день справляться со стрессом и чувством подавленности?
- Как начать снова знакомиться с девушками? Когда это лучше сделать? С чего начать? Как привлечь в свою жизнь новую любовь?
Если у тебя есть какие-либо из перечисленных проблем, не жди чуда и не полагайся на счастливый случай.
Само по себе ничего не исправится и не решиться.
Тебе нужно действовать.
Но перед этим составь подробный, пошаговый план действий.
Начни менять свою жизнь прямо сейчас.
Как забыть того, кого любишь?
Как забыть того, кого …
27 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
Желание-это единственное, что заставляет человека страдать и приходить вновь и вновь в этот мир.
Избавься от желаний-и ты познаешь КТО ТЫ ЕСТЬ НА САМОМ ДЕЛЕ.
#6
Гость
Турка найти
#7
#8
#9
#10
Гость
Парня этого ты ни когда не забудешь, но жизнь продолжается. Выходи замуж за человека который есть или будет твоим другом .
#11
#12
Гость
Избавься от желаний-и ты познаешь КТО ТЫ ЕСТЬ НА САМОМ ДЕЛЕ.
#13
#14
Гость
а когда познаешь — что делать?
#15
#16
Гость
какая чепуха.
я забыла, есть только воспоминание о боли, но не о человеке. он мне разве что в страшном сне приснится теперь — даром не надо. а ведь умереть хотела
#17
Гость
Автор, если вы боитесь, что не найдете такого же, как он — любовь уже проходит. О «качестве» любимого человека так не думают, это все же не вещь. Но так будет проще. Тоска по особой нежности и заботе убирается проще — новой нежностью и заботой. Правда, любить все же лучше не за это. И вообще не за «что-то», а просто самого человека, как целое. «Положительных» парней вы еще можете встретить. Получить заботу и прочее. Его — нет. Не проводите параллель, он не единственный, кто способен вам это дать. Так что все это еще будет.
#18
Гость
А на кой ляд надо было встречаться почти 4 года?Ясно- понятно, что он женится на вас не хотел. Мой уже через 3 месяца начал ныть — когда расписываться пойдем.
#19
Баба Ира
«Я боюсь, что не найду такого же хорошего парня, боюсь, что будет только хуже…» — Автор, у него есть один большой недостаток для Вас — он Вас не любит! а что может быть хуже?
#20
#21
Гость
А зачем забывать? Вы подождите, кто знает, как ваши отношения сложатся. 3 года — не мало, вы наверняка сильно привязались друг к другу. Да, и он к вам тоже. Оно все отболит, но у вас не будет «незавершенки». А потом как-нибудь «закроете» для себя эти отношения. и вдруг — раз, и поймете, что у вас уже есть кто-то, кто вам дороже него. Не вы первая, не вы последняя.
#22
Гость
Я тоже хотела умереть, сейчас вспоминаю и смеюсь.
Владимир Вайс
Неопсихолог
226 ответов
Носаченко Оксана
Психолог
36 ответов
Катышев Сергей
Нутрициолог
105 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
391 ответ
Суроткин Дмитрий Олегович
Врач-психотерапевт
40 ответов
Золотых Вера Владимировна
Психолог
149 ответов
Щипко Екатерина
Психолог-сексолог
44 ответа
Шахова Натали
Психолог-консультант
22 ответа
Егор Мазурок
Клинический психолог
22 ответа
Садовников Эрнест
Психолог.
…229 ответов
…#23
Аннушка
Большое спасибо. Честно говоря, он настолько был мне близок (и я ему), что даже представить не могу: а куда уже ближе? куда роднее? очень крепкие у нас были отношения. все как-то странно повернулось, я до сих пор не могу понять, почему. Наверное, вы правы, есть что-то такое незавершенное в этом всем. Буду ждать. Спасибо еще раз!
#24
Гость
Просто надеюсь и жду его.
Знаете, мне отец сказал,когда я в очередной раз сидела выла во время развода «Ну и чего ты тут воешь?Встала,отряхнулась и дальше пошла!»
Благодарим этих «замечательных» мужчин за то,что были в нашей жизни! А может нас жизнь уберегла от чего-то более плохого? И хорошо,что это произошло именно сейчас, а не когда семеро по лавкам сидят, а у него переклинило и у него любовь прошла.
Да,конечно,всплывают мысли о нем периодически,так в этот момент мысленно его за стеночку ставим и дальше улыбаемся жизни. А ведь никто не отменял одного закона жизни,что мужчины всегда возвращаются,но не тогда,когда этого ждешь, а когда уже счастлива без него!)))
#25
Гость
Но ведь мы все знаем,что когда чего-то ждешь — ничего не происходит! Знаете, мне отец сказал,когда я в очередной раз сидела выла во время развода «Ну и чего ты тут воешь?Встала,отряхнулась и дальше пошла!» Благодарим этих «замечательных» мужчин за то,что были в нашей жизни! А может нас жизнь уберегла от чего-то более плохого? И хорошо,что это произошло именно сейчас, а не когда семеро по лавкам сидят, а у него переклинило и у него любовь прошла. Да,конечно,всплывают мысли о нем периодически,так в этот момент мысленно его за стеночку ставим и дальше улыбаемся жизни. А ведь никто не отменял одного закона жизни,что мужчины всегда возвращаются,но не тогда,когда этого ждешь, а когда уже счастлива без него!)))
#26
Гость
Автор, я вас очень хорошо понимаю.
Ситуация у меня похожая, но более сложная и запутанная, женаты и давно вместе, но в один день он ушел. Как мне не один раз говорили не ты первая, не ты последняя, но от этого не легче, ведь сейчас это происходит именно с тобой и именно тебе невыносимо больно. Но время действительно помогает. первую неделю просто выла и сходила с ума, сейчас плачу уже меньше, но боль не проходит. Стала как и вы надеяться, что может смогу его вернуть, мы ведь как и вы давно уже родные. Этим пока и живу. Просто надеюсь и жду его. Автор, знайте что вы не одна и держитесь
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 765 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 514 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
911 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 124 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия.
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?218 ответов
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?#28
Новые темы за месяц: 6 119 тем
Новая любовь
5 ответов
Отношения между Мужчиной и Женщиной это не любовь
41 ответ
Созрела ли для семьи?
5 ответов
Расскажите о своей тайной влюбленности
14 ответов
Стоит ли начинать отношения после 20?
8 ответов
Злость после развода
4 ответа
Рассуждения о любви
13 ответов
Отношения пополам!
1 694 ответа
Переживаю, что 25 лет не вышла замуж
19 ответов
Интересно , осталось ли такая любовь?
5 ответов
Популярные темы за месяц: 182 591 тема
Отношения пополам!
1 694 ответа
Плачу от сз постоянно!
155 ответов
Отношения между Мужчиной и Женщиной это не любовь
41 ответ
Девственница в 25
29 ответов
Переживаю, что 25 лет не вышла замуж
19 ответов
Расскажите о своей тайной влюбленности
14 ответов
Рассуждения о любви
13 ответов
Сайты знакомств и замужество
13 ответов
Стоит ли начинать отношения после 20?
8 ответов
Жена и любовница
6 ответов
Эксперты отвечают: сексологияЭксперты отвечают
33 ответа
Следующая тема
Где найти хорошего мужчину?
15 ответов
Предыдущая тема
Ревную мужа к его брату
16 ответов
Как забыть того, кого любишь, но не можешь любить всю жизнь
Любовь — самое волшебное и исцеляющее чувство.
Любить и быть любимым вызывает в вас изобилие хороших чувств и эмоций, которые даже способствуют хорошему здоровью, радости и счастью. Однако очень тяжело отпускать любимого человека. Будь то расставание или конец дружбы, любое неблагоприятное изменение желаемых обстоятельств вызывает неизмеримую боль. Отпустить кого-то, кого вы любите, может быть невероятно сложным и болезненным процессом. Обстоятельства могут показаться вам неподвластными, но вы можете двигаться вперед по жизни к исцелению. Хотя нет волшебного решения забыть кого-то за одну ночь, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить боль и постепенно двигаться вперед.
Health Shots связались со старшим психиатром доктором Джиоти Капур, директором-основателем Manasthali, чтобы понять, как забыть того, кого любишь.
Исцеление — это медленный процесс, требующий времени, но каждая его частичка помогает нам перерасти старые версии самих себя, которые больше не служат нам для нашего высшего блага. Следуйте этим советам эксперта, чтобы исцелить свое разбитое сердце.
1. Позвольте себе признать свои эмоции
«Не отступайте от признания своих эмоций, давая себе разрешение пережить горе и признать свои эмоции. Не подавляйте и не отрицайте свои чувства. Вместо этого позвольте себе оплакивать потерю. Позвольте себе чувствовать печаль, гнев и боль. Плачь, если нужно. Признавая свои эмоции, вы даете себе возможность исцелиться», — делится эксперт.
2. Дистанцируйтесь физически и эмоционально от человека
Всякий раз, когда отношения заканчиваются, переносить потерю может быть страшно. Даже если человека нет рядом с вами физически, вы чувствуете его отсутствие самым болезненным образом. Возможно, вам даже захочется написать этому человеку сообщение или рассказать обо всем, но ваши крики останутся глухими. Вы должны ценить себя, создавая физическую и эмоциональную дистанцию с человеком, которого пытаетесь забыть.
Эксперт предлагает, по возможности, ограничить с ними контакты.
Отмените подписку или удалите их из друзей в социальных сетях, чтобы уменьшить количество напоминаний. Уберите предметы, которые напоминают вам о них, из вашего жизненного пространства. Это расстояние поможет создать новое пространство для личного роста и исцеления.
Читайте также: Прощение может исцелить вас, поэтому практикуйте эти 3 способа простить и забыть
3. Отдайте предпочтение заботе о себе и инвестируйте в деятельность, которая приносит радость
заботиться о приоритете и выполнять действия, которые приносят радость и удовлетворение. Занимайтесь хобби, регулярно занимайтесь спортом, ешьте питательную пищу и высыпайтесь. Забота о своем физическом и психическом благополучии поможет вам восстановить силы и выносливость», — делится эксперт.
Все в порядке, девочка! Вы можете плакать и выплескивать свои эмоции после разбитого сердца. Изображение предоставлено: Shutterstock4. Обратитесь за помощью к своим близким
Свяжитесь со своей семьей, друзьями или присоединитесь к любой группе поддержки для эмоциональной поддержки.
Если вы поделитесь своими мыслями и чувствами с людьми, которым доверяете, это может дать вам утешение и руководство. Профессиональное консультирование или терапия также могут быть полезными, поскольку терапевты могут предложить ценные инструменты и стратегии выживания, которые помогут вам выздороветь.
5. Сосредоточьтесь на том, чтобы заново изобретать себя, устанавливая новые цели
Эксперт говорит: «Ставьте новые цели и устремления, чтобы учиться и переучиваться, чтобы заново изобретать себя. Направьте свою энергию на личностный рост, изучая способы самосовершенствования. Будь то новая карьера, изучение нового навыка или путешествие, постановка целей поможет сместить ваш фокус и создать ощущение цели».
20 советов, как научиться забывать того, кого ты очень любишь
Любить кого-то и отпускать его — это самое трудное, что вы можете сделать. Как научиться забывать любимого человека? Это еще сложнее. Когда вы влюблены, вы полностью посвящаете себя своему партнеру.
Трудно приспособиться к их отсутствию после расставания, потому что вы привыкли к их компании. Эмоциональная агония, которую он вызывает, может быть мучительной. Вы можете стать одиноким и поверить, что всегда будете чувствовать себя так.
Прочтите этот пост, чтобы узнать, как забыть того, кого вы любите, и что вы можете сделать, чтобы облегчить этот процесс исцеления. Продолжайте прокручивать.
Способы забыть того, кого любишь
1. Смириться с тем, что вы не вместе
Жизнь — не сказка, и «долго и счастливо» не так просто, как это изображается в художественной литературе. Когда вы провели много времени со своим партнером, ваше сердце может быть не готово признать, что все кончено. Возможно, у вас все еще есть надежда, что все наладится и вы снова будете вместе.
Однако первым шагом на пути к тому, чтобы забыть того, кого любишь, является признание того, что все кончено и вы расстались навсегда. Это может быть жестоко, но принятие реальности поможет облегчить боль, и разум начнет придумывать, как забыть о ком-то.
2. Оплакивать потерю
Расставание сопровождается шоком и печалью, и процесс разлуки болезненный. Это может сопровождаться пронзительным горем, от которого невозможно оправиться. Как бы ни было больно, позвольте себе принять то, что произошло, и оплакивать потерю. . Некоторые люди пытаются прыгнуть в другие отношения, чтобы забыть кого-то, но такие отскоки могут привести к эмоциональному беспорядку. Не торопитесь и примите решение преодолеть это. Не погрязайте в своих страданиях, так как они могут вызвать привыкание.
3. Не ищите ответы
Вам может показаться, что все шло хорошо, и расставание произошло на ровном месте. Вы продолжаете желать, можете ли вы вернуться в прошлое и исправить то, что пошло не так. Вы хотели бы увидеть эти знаки раньше и избавить вас от этой душевной боли.
Если вы продолжаете переосмысливать прошлые инциденты, вам будет трудно двигаться дальше. Что вам сейчас нужно, так это смотреть вперед и оставить прошлое в прошлом.
Лучший способ забыть человека — перестать думать о прошлом. Скажите своему разуму, что вы будете думать об этом только в определенное время дня. Это поможет вам отогнать эти мысли и заняться чем-то продуктивным.
4. Получите заключение
Что-то осталось недосказанным, когда вы расстались? Вы представляете, как ведете эти разговоры со своим бывшим? Если да, это означает, что вы не получили надлежащее закрытие. Когда определенные вопросы остаются без внимания, может стать труднее преодолеть разлуку. Эффективное решение — записать эти чувства и выбросить бумагу.
Или, что еще лучше, начните записывать свои чувства, чтобы вы могли их обработать, и это также поможет вам вспомнить, зачем вам нужна дистанция, на случай, если у вас возникнет соблазн вернуться.
5. Прекратите преследовать своего бывшего
Вы все еще следите за тем, чем занимается ваш бывший? Вы знаете, с кем они сейчас встречаются? Вы проверяете их профили в социальных сетях? Нет лучшего доказательства того, что вы не продвинулись дальше.
Если ты не перестанешь гоняться за своим бывшим, ты не сможешь пережить расставание. Лучший способ забыть о ком-то — это бросить холодную индейку. Удалите их контактный номер и удалите их из друзей в социальных сетях. Если у вас есть общие друзья, попросите их не упоминать в разговорах вашего бывшего.
Связано: 25 способов забыть бывшего
6. Стереть старые воспоминания
Легче сказать, чем сделать. Тем не менее, вы должны сделать новый старт когда-нибудь. Отпустите физические воспоминания, такие как фотографии и видео. Избавьтесь от всего, что напоминает вам о вашем бывшем партнере. Это не значит, что вы озлоблены. Вы только пытаетесь дать себе то пространство, которого заслуживаете.
Привязанность к объектам естественна. Отказ от них может помочь вам сломать этот шаблон. Если вы не можете выбросить их сразу, упакуйте и храните в другом месте, подальше от ваших глаз.
7. Не боритесь со своими чувствами
Вы не можете перестать любить любовь всей своей жизни за одну ночь.
Вы можете изо всех сил пытаться бороться со своими чувствами, но это только усилит вашу боль. Вам не нужно переставать любить человека — примите, что этого человека больше нет в вашей жизни. В конце концов, ваша любовь превратится в заботу о себе. Придет время, когда вы примете свое прошлое и пойдете дальше.
8. Займитесь физической активностью
Изображение: Shutterstock
Возможно, ты не захочешь вставать с постели и смотреть в лицо миру и реальности того, что твоего бывшего больше нет в твоей жизни. Лучший способ вывести себя из этого состояния — заняться физической активностью. Выйдите на пробежку или присоединитесь к другу для занятий йогой.
Занятия спортом высвобождают гормоны хорошего самочувствия и помогают направить негативную энергию в нужное русло. Забота о своем теле может стать вашим первым шагом к любви к себе и прощению себя. Вы почувствуете обновленное чувство собственного достоинства и повышенную уверенность.
9. Обратитесь за помощью в службу поддержки
Ваша самооценка может пострадать после расставания. В конце концов, вы задаетесь вопросом, почему и как это произошло. Однако это последнее, что вам сейчас нужно. Так что выходите из своей раковины и опирайтесь на свою систему поддержки. Не будь собой.
Пребывание в компании людей, которые любят и заботятся о вас, поможет вам забыть о своей любви. Поговорите с ними и дайте волю своим чувствам. Они могут помочь вам взглянуть на более яркую сторону жизни и заставить вас почувствовать свет.
Если вы находитесь вдали от своих друзей и семьи, обязательно оставайтесь с ними на связи. Вы также можете завести новых друзей и создать новые воспоминания в этот период.
10. Шаг вперед
Вам нужно создать новые, счастливые воспоминания, и это невозможно, если вы не выходите. Это может потребовать всех сил, которые у вас есть, но соберитесь сегодня и выходите. Даже если это означает поход в супермаркет за продуктами на неделю, делайте это.
11. Займись хобби
Изображение: Shutterstock
Возьмите кисть, присоединитесь к кулинарному мастерству или освежите свое старое хобби вязания. Делайте все, что дает вашему разуму передышку и позволяет вам чувствовать себя хорошо. Вы можете использовать это время, чтобы стать лучшей версией себя. Все, что вам нужно, это немного решимости, и вы сможете двигаться вперед здоровым путем.
Связано: 30+ веселых и творческих увлечений для женщин всех возрастов
12. Избегайте любых шансов встретить своего бывшего
Когда вы пытаетесь двигаться дальше, случайная встреча с вашим бывшим может разрушить весь ваш прогресс до сих пор. Это может напомнить вам обо всем, что вы так старались оставить позади. Если вы двое живете поблизости, избегайте супермаркета, который, как вы знаете, они часто посещают. У вас может возникнуть соблазн мельком увидеть своего бывшего, но лучше избегать любых встреч.
13. Будьте уверены, что сможете это сделать
Будьте нежны с собой и примите тот факт, что на то, чтобы забыть того, кого вы любите, нужно время.
Однажды вы преодолеете это, и тот факт, что вы читаете это, свидетельствует о том, что вы хотите оставить это позади. Вы уже на правильном пути. Возможно, вы не сотрете этого человека из своей памяти, но сможете лучше контролировать свои эмоции.
14. Практикуйте осознанность
Изображение: Shutterstock
Практикуйте осознанность, чтобы чувствовать себя более связанным и быть в настоящем. Вы лучше справитесь со своими эмоциями и перестанете отвлекаться. Когда вы почувствуете, что ваши эмоции берут над вами верх, попробуйте попрактиковаться в этом простом приеме. Запишите пять вещей, которые вы видите, четыре вещи, которые вы слышите, три вещи, которые вы обоняете, и две вещи, к которым вы можете прикоснуться. В конце скажите себе что-нибудь хорошее. Это поможет привлечь ваше внимание к моменту.
Связанный: 10 невероятных преимуществ прослушивания музыки во время медитации
15. Верьте, что жизнь снова станет хорошей
Возможно, вы провели лучшие годы своей жизни со своим бывшим.
Вы можете чувствовать, что у вас никогда не будет такой связи ни с кем другим. Вы можете думать, что всю жизнь будете одиноки. Вас может охватить буря негативных эмоций. Однако постарайтесь верить, что жизнь снова будет хорошей. Поверьте, что любовь снова найдет к вам дорогу.
16. Измените свое окружение
Если вы и ваш бывший партнер жили в одном доме, каждая мелочь может напоминать вам о том времени, которое вы провели вместе. Шторы, которые вы подобрали вместе, или то, как ваш бывший предпочитает хранить туалетные принадлежности в туалете.
Хотя изменить свой дом или продать свои вещи может быть невозможно, попробуйте внести некоторые изменения. Переставьте мебель и покрасьте стены, чтобы придать им свежий вид. Приобретите свежие наволочки, новую лампу или несколько растений, чтобы изменить обстановку. Вы будете удивлены, как эти небольшие изменения могут изменить вашу жизнь к лучшему.
17. Знакомьтесь с новыми людьми
Изображение: Shutterstock
Больше всего вам нужны освежающие перемены.
И знакомство с новыми и вдохновляющими людьми может сделать именно это для вас. Это отвлечет вас от вашего разрыва и даст вам надежду на новые возможности. Итак, вылезайте из своей скорлупы сегодня и вперед.
Связанный: 101 Прикольные и разные способы поздороваться и поприветствовать людей
18. Организуйте свою жизнь
Мы склонны дискредитировать то влияние, которое организованность и расхламление могут оказать на нашу жизнь. Удаление беспорядка из вашего дома, гардероба или рабочего стола может наполнить вашу жизнь свежестью, в которой вы нуждаетесь. Более того, уборка может отвлечь вас от текущих проблем. Кроме того, постарайтесь сосредоточить свою энергию на достижении карьерных и финансовых целей. Это может быть подходящее время, чтобы возобновить свои амбиции и мечты и начать все заново.
19. Путешествие
Изображение: Shutterstock
Нет ничего лучше, чем путешествовать, чтобы забыть кого-то. Так что собирайте чемоданы и отправляйтесь в место, которое вы всегда хотели посетить.
Это расширит вашу перспективу, и когда вы увидите, что есть в мире, вы можете почувствовать, что ваши проблемы слишком малы.
Чтобы получить максимум удовольствия от этой поездки, возьмите с собой друзей или семью. Будьте в компании людей, которых вы любите. Они помогут вам перезагрузить свою жизнь и развить новую самооценку.
20. Выражайте себя
Сдерживать свои чувства вредно для вашего эмоционального благополучия. Разговор о вашей эмоциональной боли поможет вам принять то, что закончилось. Не торопитесь, если вам трудно выразить себя словами. Тем не менее, дайте себе временную шкалу, после которой вы откроетесь кому-то.
Если вы интроверт, попробуйте выразить себя другим способом. Запишите свои чувства в дневник или выразите их в своем искусстве. Делайте все, что, по вашему мнению, может помочь вам пережить это трудное время.
Может быть трудно поделиться с кем-то огромной частью себя, и вдруг все начинает разваливаться. Это похоже на конец света, потому что эта любовь казалась единственной реальной вещью, которую ты знал.
Отпустить того, кто составлял основу вашей жизни, непросто, но и не невозможно. Жизнь продолжается, и ты тоже должен. Будьте благодарны за воспоминания, но признайте, что они могли зайти так далеко. Сделайте шаг назад и подумайте о своей самооценке и осмотритесь вокруг себя. Вы найдете множество людей, которые любят вас и заботятся о вас. Потратьте некоторое время, чтобы восстановить связь со своей системой поддержки, наладить новые связи и поработать над собой. Медленно, но верно вы поймете, что конец чего-то означает только начало чего-то нового и еще более прекрасного.
Часто задаваемые вопросы
Как полностью забыть человека?
Жестокая правда заключается в том, что вы никогда не сможете полностью забыть того, кого когда-то очень любили. Вы можете думать о них время от времени и вспоминать хорошие и плохие времена. Однако вы можете от них отойти.
Как мне жить дальше, если я все еще люблю его?
Вы должны заставить себя отпустить своего партнера.
Подумайте о причине, по которой вы хотели двигаться дальше. Тогда сделайте все, что в ваших силах, чтобы держаться подальше от бывшего. Найдите новое хобби, держитесь подальше от социальных сетей, перестаньте их преследовать, отправьтесь в путешествие в одиночку, отправьтесь в приключенческое путешествие с друзьями, сосредоточьтесь на своей карьере и составьте список личных целей, которые необходимо выполнить.
Почему я не могу забыть того, кого люблю?
Признать, что отношения закончились, может быть тяжело. Ваша первая любовь может оставить неизгладимое впечатление, но есть способы управлять эмоциональным воздействием этих воспоминаний. Хотя вы не можете забыть свою прошлую любовь, можно справиться с болью, которая с ней связана.
Можем ли мы забыть кого-то за 21 день?
Нет, формирование или изменение привычки может занять 21 день, но забыть любимого человека немного сложнее. Это требует времени и усилий и требует, чтобы вы сосредоточились на личном развитии, изменили свой образ жизни и занялись новыми увлечениями.
Не волнуйтесь, с этими шагами вы будете на пути к дальнейшему.
Как убрать кого-то из головы и сердца?
Трудно удалить кого-то из своего сердца и разума, но есть способы помочь вам начать исцеление. Прекратите контакт и общение с человеком, не ищите его в социальных сетях или лично. Сосредоточьтесь на своем благополучии и личностном росте. Наконец, обратитесь за помощью к друзьям, семье или психотерапевту, чтобы помочь вам справиться и двигаться дальше.
Как перестать проверять кого-либо?
Может быть трудно воздержаться от проверки кого-то, но есть несколько советов, которые помогут вам этого не делать. Признайте проблему, как она влияет на ваше психическое благополучие, и подумайте, почему отношения не сложились. Сконцентрируйтесь на собственном самосовершенствовании. Если вы боретесь с принуждением следить за человеком, попробуйте приложения или расширения браузера, которые регулируют использование вами определенных веб-сайтов и приложений.
Почему я все время о ком-то думаю?
Если вы не можете перестать думать о ком-то, это может быть связано с тем, что у вас есть нерешенные проблемы, которые вы не хотите продолжать в жизни или в новых отношениях.
Стресс также может вызывать повторение одних и тех же мыслей в вашем уме. Очень важно определить причины этих постоянных мыслей и устранить их для вашего психического здоровья.
Как мне справиться с болью от того, что я отпускаю того, кого люблю?
Отпустить любимого человека тяжело, но есть способы облегчить этот процесс. Позвольте себе горевать и примите свои чувства. Позаботьтесь о себе, занимаясь тем, что приносит вам радость. Установите границы и общайтесь с другим человеком честно, но с сочувствием. Хотя этот опыт может быть болезненным, он также может сделать вас сильнее, выносливее и увереннее в будущих отношениях.
Нормально ли чувствовать вину за то, что забыл кого-то, кого любил?
Вполне естественно испытывать чувство вины за то, что забыл кого-то, кого когда-то любил. Помните, что движение вперед — это процесс, который требует времени и усилий. Вы не можете полностью забыть о человеке, но, в конце концов, вы сможете оценить положительные воспоминания, не чувствуя боли.