Я за тебя переживаю картинки: Я волнуюсь за тебя — красивые картинки (24 фото) • Прикольные картинки и позитив
— Так ты всё-таки переживаешь за меня?— Конечно! Я начал переживать за тебя с тех самых пор, как ты начал грызть ногти на ногах!
ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ
ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ
Через год ты будешь думать о том, что лучше бы ты начал сегодня.
Чарльз Лэм (30+)
Счастье — это когда тебя любят за то, что ты есть и за то, какой есть. Невзирая на то, что у тебя есть.
Виктор Гюго (100+)
Как же ты меркантилен, мой друг. Запомни: всё, что можно купить за деньги — уже дёшево!
Джордж Бернард Шоу (100+)
Я люблю тебя не за то, кто ты, а за то, кто я, когда я с тобой.
Габриэль Гарсиа Маркес (50+)
Однажды я начал видеть, как некоторые люди терпят поражение не из-за того, что не умеют считать, — а из-за неумения понять, почему так произошло.
Отговорки они умели находить, но понять — нет! Павел Дуров (10+)
Жизнь — это не как сильно ты бьешь, а после каких ударов остаешься на ногах.
Сильвестр Сталлоне (10+)
Не суди другого за то, что он грешит не так, как ты…
Неизвестный автор (1000+)
Любовь – это не «ты виноват», а «давай поговорим».
Не «где ты», а «я здесь».
Не «как ты мог», а «я тебя понимаю».
Не «я бы хотел, что бы ты», а «спасибо за то, что ты». Неизвестный автор (1000+)
Никто никогда не поймет твоей печали так, как переживаешь ее ты.
Если бы ты знал.. . (Эльчин Сафарли) (100+)
Каждое утро начинай с чтения списка самых богатых людей. Если тебя там нет – берись за работу.
Роберт Орбен (50+)
Весёлые картинки Warspot: вредные советы
Весёлые картинки Warspot: вредные советы
Иногда пропаганда методом от противного довольно эффективна. Вместо того, чтобы показывать пример для подражания, порой проще показать: фу таким быть! В 1942 году Управление по чрезвычайным ситуациям (Office for Emergency Management) при канцелярии президента США, в числе прочего ответственное за пропаганду среди гражданского населения страны, выпустило серию из 12 плакатов под общим названием «Хочешь проиграть войну?» (Do you want to lose the War?) для работников промышленных предприятий.
«Мы славно повеселились, дорогуша. Позволь напомнить — у нас ещё уйма времени».
Внизу Тодзио благодарит работниц за разбазаренное рабочее время.
Хочешь проиграть войну? Замедляй производство — этого будет достаточно!«Эй, приятель — что за грандиозные планы? Притормози, не спеши, потяни время, иначе ты всех нас оставишь без работы!»
Текст внизу поясняет, что хорошо делать повседневную рутинную работу, конечно, сложно, но падение темпов производства означает падение темпов наступления на фронте.
«Ого, вот это была вечеринка! Останусь-ка я в кровати!»
Текст внизу поясняет, что ребятам на службе всегда приходится быть готовыми сражаться и умирать за любителей поспать, а потому надо вставать и делать свою работу.
Хочешь проиграть войну? Держись подальше от работы — ведь у тебя и так карман полон бабла!«С ума сойти! За последнюю неделю я поднял кучу баксов, и собираюсь залечь на дно!»
Текст внизу поясняет, что трудно возвращаться к станку, если внезапно разбогател, но рабочие на производственной линии не менее важны, чем солдаты на линии фронта.
Хочешь проиграть войну? Выполняй план на 70%, а не на все 100%.Текст внизу поясняет: надо помнить, что если ты хочешь отложить работу в сторону, то стрелок бомбардировщика лишён такой возможности, и только слаженные действия на фронте и в тылу помогут выиграть войну.
Хочешь проиграть войну? Не выходи на работу. Ты квалифицированный рабочий, и пусть эти ребята на фронте переживают.«Её снова нет. Неужели она не понимает, как армии необходима каждая чёртова штуковина, которую мы можем произвести?»
Текст внизу поясняет, что брошенный станок — то же самое, что брошенный пулемёт на линии обороны.
Хочешь проиграть войну? Гуляй допоздна, уставай, не высыпайся — ты не сможешь придумать ничего лучше.Текст внизу поясняет, что такое беспечное поведение поможет японцам убить сотни американских солдат и победить Америку.
Хочешь проиграть войну? Думай о своём макияже больше, чем о работе.«Пойдём уже: ты прекрасно выглядишь! Мы должны работать!»
Внизу Хирохито благодарит работниц за недопроизведённую продукцию.
Хочешь проиграть войну? Позволь им отклонить твои предложения по оптимизации труда.«Забудь об этом, сынок — старый метод достаточно хорош, да ещё и помогает растягивать нашу работу».
Текст внизу поясняет, что пробивать дорогу новым идеям трудно, но если бы этого не делали, американские солдаты по-прежнему были бы вооружены луками и стрелами.
Хочешь проиграть войну? Танцуй всю ночь, даже если утром опоздаешь на работу!«Джи, не уходи! Я не переживаю, что опоздаю на работу».
Текст внизу поясняет, что опаздывать на работу — большой позор. На фронте нужны корабли, самолёты и танки уже сейчас, а не потом, а потерянные часы — это потерянные жизни.
Хочешь проиграть войну? Будь беспечен, получи травму, дожидайся компенсаций.«Довольно дёшево отделался, мамочка? Просижу с этим ещё неделю».
Текст внизу гласит, что увечья на производстве обходятся Дяде Сэму не менее дорого, чем увечья на фронте.
Хочешь проиграть войну? Просто смейся над неэффективностью производства.«Какое нам дело? Они достаточно хороши, чтобы пройти проверку».
Текст внизу напоминает: плохое качество продукции на фронте может стоить жизни близким людям бракодела.
«Я просто рисую красивые картинки»: что бесит татуировщика?
Фразу «Как же меня это бесит!» мы периодически слышим от каждого второго знакомого, и ещё чаще произносим её сами. И не секрет, что в любой профессии есть такие «бесячие» издержки.
Портал 2×2.su решил поговорить с мастером татуировки Екатериной и узнать, что бесит её.
1. «Оригинальность» большинства клиентов в выборе надписей
— Все приносят одни и те же фразы из первой ссылки, которую выдаёт Google. Это же на всю жизнь, зачем эта банальность? В таких случаях я десять раз спрошу: уверен ли клиент, что хочет именно эту фразу и в том, что она правильно переведена. Но итоговый результат всё равно остается на его ответственности.
2. Не татуировщик, а гадалка
3. Проще пареной репы— Многие думают, раз ты тату-мастер, то должен знать все языки, значение всех рун, знаков зодиака, стихий и т.д. Постоянно спрашивают, например: «Вот он набил себе тату льва, что это означает?» Конечно, я немного читала о символике, но дело в том, что многие элементы в разных культурах имеют совершенно противоположные смыслы. Каждый сам решает, имеет его тату значение или нет. Для многих смыслом являются эмоции. Например, мужчина набивает себе тигра и чувствует себя более мужественным и опасным: это же тигр, грозный зверь. Татуировка повышает его уверенность в себе, но не потому, что тигр какой-то волшебный. Тату-мастер – это простой человек, который переносит на вашу кожу красивые картинки.
4. За что такие деньги?— Многие клиенты считают, что тату – это очень просто.
Мол, ты просто по наклейке бьёшь и получаешь много денег. Но прежде чем сделать трансфер, чаще всего мастер сам рисует эскиз. И, к тому же, эта «переводка» — что-то вроде карандашной намётки, по которой художник должен нарисовать картину. Без неё нельзя, потому что кожа сильно растягивается и пропорции рисунка могут исказиться. Также многие полагают, что если они хотят «рукав», то заплатят мастеру кучу денег, и он всё сделает за один сеанс, хотя такие масштабные тату делаются на протяжении нескольких месяцев.
5. А такое нарисуешь?— Ещё все жалуются, что тату – это дорого, хотя в нашем городе очень приятное соотношение «цена — качество». Многие не понимают, что прежде чем мастер пришёл к той цене, которую слышит клиент, он много лет провёл в упорном труде и бесконечном самосовершенствовании. Конечно, у мастеров, которые работают год и десять лет, будут разные цены и разное качество работы. Но на тату нельзя экономить, и обязательно следует смотреть портфолио мастера перед тем, как записываться на сеанс, — чтобы удостовериться, что он работает в нужном вам стиле. Некоторые клиенты выбирают в качестве рисунка надпись, потому что они просто хотят татуировку за небольшие деньги. Тогда я говорю, что если есть желание сделать тату из соображений экономии, то лучше вообще ничего не делать. Обычно в таких случаях клиент шлёт фото большой красивой татуировки как пример того, что он хочет, а потом, когда узнаёт цену, начинает подбирать варианты подешевле.
6. Не буду писать первым— Ещё один пункт, который бесит. К примеру, ты делаешь простые тату в стилях «графика» и «акварель», веточки, цветочки, а тебе шлют фото портретов в реализме и спрашивают цену. Если у мастера в портфолио нет подобных работ, то не стоит просить его их сделать. Он, конечно, может согласиться, но из-за нехватки опыта результат – на страх и риск клиента.
— Бесят клиенты, которые записались на определённое число и в день сеанса просто не приходят и не отвечают на сообщения. Ну позвони ты и предупреди, что не успеваешь или передумал, что за детский сад?!
7. Без мамы страшно
— Половина клиентов приходит с группой поддержки. И, бывает, делаешь крупное тату часов шесть, и всё это время скучающий друг клиента смотрит на тебя. Это отвлекает и напрягает.
8. Сам вылечусь
— Вообще больше всего бесят клиенты, которые неправильно заживляют тату. Это прямо атас. Ты ему говоришь: «Три раза в день мой тату с мылом, протирай хлоргексидином и мажь пантенолом. Тату нельзя чесать, ковырять, распаривать, перед сеансом и после нельзя пить алкоголь. Клиент говорит: «Ок, понял», а через месяц шлёт фото, что у него всё плохо зажило. Начинаешь выяснять, как заживлял, и оказывается, что после сеанса он выпивал в клубе, потом через пару дней сходил в сауну и отковырял все корочки. Иногда я больше переживаю за здоровье клиентов, чем они сами.
Однако положительные моменты в работе мастера, конечно, тоже есть. Работа Екатерине всё равно приносит радость:
— Бывает, что даже если приносят какой-то очень банальный эскиз из интернета, мы переводим его на кожу и видим, что чего-то не хватает. Начинаем дорисовывать маркерами элементы, что-то менять, и на выходе получается нечто другое, более оригинальное. Кстати, многие мастера жалуются на пионы, а я люблю их делать. И в целом я люблю свою работу, не отношусь к ней как к обязанности и рутине, а скорее как к творчеству. С детства я любила рисовать и мне кажется, что я просто занимаюсь чем-то крутым и интересным и получаю за это деньги.
Как помочь ребёнку полноценно расслабиться и отдохнуть на летних каникулах
Александр Милкус и Дарья Завгородняя вместе с психологами Еленой Кандыбиной и Ильей Слободчиковым обсуждают, как правильно организовать отдых подросткам
А. Милкус:
— Здравствуйте! Как всегда по воскресеньям «Родительский вопрос».
Д. Завгородняя:
— Здравствуйте!
А. Милкус:
— И сегодня наши гости – детские семейные психологи Елена Кандыбина и Илья Слободчиков. Говорить мы будем о лете, о каникулах. И чем занять детей.
Д. Завгородняя:
— В большом городе, в частности.
А. Милкус:
— И в большом, и в небольшом. В прошлый раз мы говорили о детских лагерях.
Д. Завгородняя:
— И выяснилось, что вариантов не так много.
А. Милкус:
— И мы говорили о том, что до 10-14 лет можно таким образом отправить ребенка подальше недели на две-три, если есть деньги. А вот что делать с подростками? Они в лагерь не очень хотят, а больше их занять нечем!
Илья Михайлович, вот обычная семья. Мама с папой взяли на три недели отуск (богатые люди!), съездили с этим подростком…
И. Слободчиков:
— Практически счастливые люди!
А. Милкус:
— Потому что они куда-то съездили. И сцена такая: идем с нами на море! Ответ: не пойду, не хочу, мне с вами не интересно! Останусь в номере книжку почитаю. Приходишь в номер – он пошел сам гулять.
В это время он отрывается от родителей и ему ваши походы уже ни к чему.
И. Слободчиков:
— Больше скажу, и правильно делает, если уж так…
А. Милкус:
— Но мы же беспокоимся!
И. Слободчиков:
— Да.
Д. Завгородняя:
— И в незнакомом городе!
А. Милкус:
— Или даже в своем. Выйдет за ворота, куда он раньше не ходил!
И. Слободчиков:
— Знаете, это уже как в еврейском анекдоте: это ее проблемы.
Конечно, мы беспокоимся. Но штука в том, что вот это пространство свободное от учебы и всего остального, оно должно быть свободно и от навязчивых взрослых, я обозначу так уж, несколько жестковато.
А. Милкус:
— Не хочу вот так вот соглашаться, потому что вот ему 13-15 лет, здоровый лоб или уже формирующаяся девушка. Она целыми днями бездельничает, а я переживаю!
Д. Завгородняя:
— Что попадет в плохую компанию.
И. Слободчиков:
— А у меня сразу профессиональный вопрос: а по какому поводу вы переживаете? Одно дело, что она с вами не хочет или что она, в принципе, сидит на одном месте и ничего не хочет? Если этот подросток считает правильным знакомиться с этими окрестностями, ничего невероятного я в этом не вижу. Так было всю жизнь, если уж на то пошло.
Д. Завгородняя:
— А если родитель, например, поддерживает интерес ребенка? Хочешь узнавать город? Пойдем на экскурсию по музеям!
А. Милкус:
— Не пойду я с мамой!
И. Слободчиков:
— Я сам хочу!
Д. Завгородняя:
— Ну, допустим, не всегда…
И. Слободчиков:
— Предложить ему эту экскурсию можно, но! Я вот по своему опыту: я всю жизнь ненавидел даже очень хорошие экскурсии, потому что у меня взгляд может зависнуть на том, что экскурсоводу в голову не придет. Такие сценки можно наблюдать фантастические!
У подростков очень живой взгляд, несмотря на всю компьютерную историю. И на что обращается внимание? Я не говорю про то, что чаще всего взрослые, им в голову не приходит, а в свое время приходило, потому что все были подростками. Но проблема в том, что это история про автономизацию. Это самостоятельное пространство, которое и в три года нужно, и в пять, оно по-разному нужно. В подростковом возрасте не про самоутверждение речь, не про не хочу, вас не люблю, не хочу общаться. Речь не про это. А про то, что дайте мне немного побыть самому в этом мире и свободном пространстве.
А. Милкус:
— Елена, вы согласны?
А. Милкус:
— Она согласна. Она только что кивала головой! Хорошо, а что делать? Может, родитель не может просто сидеть, переживает? Родитель внимательный, нервный.
И. Слободчиков:
— Родитель внимательный, нервный или переживательный?
А. Милкус:
— И то, и другое, и третье. Чем занять?
Е. Кандыбина:
— Я согласна с тем, что подросток в это время стремится к автономии и своей деятельности. И проблемы современных подростков часто в том, что они эту свою деятельность плохо могут организовать. И я сейчас расстрою, наверное, большинство родителей, скажу, что обучение действовать самостоятельно начинается в полтора-два года, когда ребенок идет, открывает шкаф, вытряхивает оттуда все вещи, начинает их разбирать. И смотрит, сколько зубной пасты уместится по всему коридору. И это потом нарастает: в три года сказать «нет, я сам», в четыре – организовать игру со сверстниками, в семь самому нарисовать рисунок, сказать, что это гадость, у меня неправильно получилось. И нарисовать еще. И не по образцу, а как хочу. И вот в идеале, если родитель все это поддерживает, в 14 лет мы получаем подростка, который говорит: папа я с тобой на эту экскурсию не пойду, я собрался с пацанами. И мы прочитали книжку, пойдем по следам каких-нибудь следопытов. Ну, папа переживает, конечно. Он может по углам в двадцати метрах от этой компании, чтобы смотреть, чтобы все было хорошо. Но вот все неплохо. Они организуют свою интересную деятельность.
Так бывает. Так бывало, может, в нашем детстве. Сейчас так бывает редко, потому что уже в два года мы говорим: не трогай, вот тебе твои кубики, больше ничего не трогай. В три года: какое – я сам? Ты идешь на английский! В четыре говорим: нечего играть, тебе сначала на робототехнику для дошкольников, потом на китайский.
А. Милкус:
— И еще виолончель сверху.
Е. Кандыбина:
— Да. А в семь лет ребенок начинает рисовать, ему не нравится. Мы говорим, что пойдешь в студию. И он рисует вот этот вот куб. И в 14 лет этот товарищ лежит у нас и глядит в потолок. Мы говорим: давай чего-нибудь! Он говорит: я не знаю, чего я хочу.
Потому что весь год он учился по образцу, а когда время учебы закончилось, образца нет, он говорит: вы меня достали с экскурсиями, с учебой. А я ничего не хочу.
У меня в кабинете в 14 лет играют в игру для двухлеток: пускать шарики по лесенке. Я была поражена, как они этим увлекались! И еще что-то достраивали из кубиков.
И. Слободчиков:
— И в машинки играют с большим удовольствием!
Е. Кандыбина:
— И я понимаю, что в два-три им запретили…
И. Слободчиков:
— Не доиграли.
Е. Кандыбина:
— А тут они у меня из шкафа вытащили то, что для малышей. И час играют!
Д. Завгородняя:
— А человек может в процессе игры в эти шарики принять решение? Оно может прийти к нему, что ему нравится на самом деле?
Е. Кандыбина:
— Постепенно.
Д. Завгородняя:
— А сколько нужно времени для этого?
Е. Кандыбина:
— Иногда до года занятий. То, что ему надо было пройти длительно… Нельзя сказать, что он на час пришел ко мне, поиграл в шарики и понял, что хочет быть изобретателем или ветеринарным врачом. Так не бывает. Постепенно они взрослеют.
Д. Завгородняя:
— Да, это очень сложно.
А. Милкус:
— Да, они взрослеют. А взрослые тоже должны взрослеть в это время? Мы же переживаем!
У нас программа «Родительский вопрос». И я сделал бы упор на родительский, а не на вопрос.
Д. Завгородняя:
— Что родителям делать?
А. Милкус:
— У нас родитель пошел нервный.
Е. Кандыбина:
— Родителям надо сочувствовать. Они хотели хорошего.
А. Милкус:
— А получили бездельника!
Е. Кандыбина:
— А получили человека, чья деятельность остановилась тогда, когда они ее остановили.
И. Слободчиков:
— И человека, который не очень понимает, что такое активная и содержательная деятельность. Это про другое немного. Родители в этом смысле являются заложниками собственной политики, как ни странно.
А. Милкус:
— Я вот знаю маму ребенка двух лет, пока мама спала, он взял табуретку, достал в кухне весь геркулес и так далее. Потом на столике у мамы взял румына, посыпал сверху. И маме не понравилось! В центре кухни была гора в румянах.
Ребенок растет. Инженером будет.
Е. Кандыбина:
— Или художником.
А. Милкус:
— Но нам, родителям, это не нравится!
И. Слободчиков:
— Это к вопросу о том, что не всегда, что нравится родителям, нравится детям.
А. Милкус:
— Можно ли растить ребенка свободным, умеющим делать выбор, но при этом, чтобы он не разнес квартиру?
И. Слободчиков:
— В целом можно. Вопрос: тогда придется что-то делать с собственными установками, потому что надо понимать, что мой диапазон действий должен быть достаточно широким. Иными словами, прежде чем он разнесет квартиру, я должен его научить и показать, как э то сделать менее воинственными способами.
А. Милкус:
— У меня фантазии бы не хватило сделать то, что может сделать двухлетний ребенок!
Д. Завгородняя:
— А какими менее воинственными?
И. Слободчиков:
— Был у меня в практике собственной, когда мне приходилось изобретать эту историю. И развешивать, извините, старые обои по всей квартире. И давать в руки двум пятилеткам-близнецам краски, чтобы они рисовали что они хотели. Это сделать возможно, но не всегда это можно предусмотреть. И приходится изобретать на ходу.
Тут в другом проблема. У родителей часто заканчивается терпение, в отличие от детей, которые неистощимы в этом смысле. И есть вторая проблема. Родители считают, что все должно быть по правилам и по порядку, а у ребенка свое представление о правилах и порядках. И имеет смысл договариваться.
Мы часто говорим, что с детьми надо разговаривать. О чем? В том числе, и о том, что вот есть правила и так далее. Дети, вообще, довольно разумные существа. И много чего понимают. Ну, если нет какой-то бешеной гиперактивности или чего-то там еще, хотя даже в этом случае. Я не виду тотальной проблемы невозможности организовать эту деятельность, но начинать надо с родителей, а не с детей.
Д. Завгородняя:
— Все очень боятся пережать.
А. Милкус:
— Это понятно. Мы создали в программе образ родителя, который не очень понимает своего ребенка. Но эти родители не такое большое время назад были такими же подростками! В какой момент ты забываешь, что ты был такой же?
Е. Кандыбина:
— Очень страшно за ребенка. У меня на родительских клубах, когда мы специально вспоминали, что каждый из родителей делал, когда был подростком, они сначала осторожно, потом побольше… Но, как правило, результатом этого занятия был такой вывод, что наши подростки какие-то хилые, ничего толком не придумывают.
А. Милкус:
— По сравнению…
Е. Кандыбина:
— Да, как-то они вяло чего-то устраивают. А мы-то там! И тут такие воспоминания! Хорошо, что подростков нет, потому что много бы интересного узнали.
Д. Завгородняя:
— Поколение часто обвиняют в вялости. Нет инициативы.
Е. Кандыбина:
— Они вот просто сидят, а мы-то там!… И истории по походам, по карнизам 9-го этажа. И хорошо, что подростки не слышат.
С другой стороны, этот ребенок растет на глазах…
А. Милкус:
— Хорошо, вот вы открыли глаза родителям, что…
Е. Кандыбина:
— Все равно за него страшно. Он маленький, делает глупости. И чего бы ты ни знал про себя, но стандартный ответ: мы выжили, не все выжили. Иногда бывают истории, что кто-то погиб. И для своего ребенка этого не хочется. Зная, что это происходило, своего хочется наручниками к батарее и не пустить!
А. Милкус:
— Или обложить подушками.
Е. Кандыбина:
— И занять интеллектуальным развитием со словами «я – хороший родитель».
Кроме интеллектуального, есть эмоциональное развитие, социальное, некоторая социальная активность, и кто я в обществе.
И. Слободчиков:
— И физическое развитие.
Е. Кандыбина:
— Да. Но вот с этим, как раз, в спорт многие отдают.
И. Слободчиков:
— Не обязательно в спорт.
Е. Кандыбина:
— Но социальная активность, что кто я здесь, в этом мире? Она совсем проседает. Потому что считается, что до 21 года ты интенсивно учишься, потом заканчиваешь институт, и у тебя в голове кто ты такой в мире, типа в день рождения на голову падает. На самом деле, нет.
И вплоть до того по моему наущению родители с подростками начинают играть в «гляделки», в «ку-ку», восстанавливают социальный контакт.
Д. Завгородняя:
— Что такое «ку-ку»?
Е. Кандыбина:
— Закрыл глаза: ку-ку? Ой, кто здесь?
А. Милкус:
— Это с ребенком в каком возрасте?
Е. Кандыбина:
— Обычно до года.
И. Слободчиков:
— В четырнадцать тоже можно. Они с удовольствием на это ведутся.
Е. Кандыбина:
— Да. Если этот социальный контакт так пропущен, то в 14 они прекрасно на это ведутся, возвращаясь туда и играя. Но это, конечно, немного грустно.
И. Слободчиков:
— По-моему, не очень грустно. Грустно – весело – это немного другие категории. Если мы говорим про сегодняшних детей и родителей, вот я неоднократно говорил, им бешено не хватает свободного и нормального детства. Может, в той мере, в какой оно было у нас. Мы немного по другим законам жили.
А. Милкус:
— Что вы имеете в виду?
И. Слободчиков:
— Когда можно, не боясь, что над тобой все время надзирающий глаз, тревожащийся, носиться с палкой по улице, изображая не знаю кого. Самолет или мушкетера. Исследовать окрестные подвалы, да, в этом риск и опасность, ты придешь перемазанный, тебя будут отмывать и ругать, но кайф какой!
Д. Завгородняя:
— Если мы сейчас скажем родителей: отпускайте своих детей, они скажут, ничего подобного! Педофилы кругом.
И. Слободчиков:
— Да, и все остальное! Конечно.
Здесь проблема раскладывается на две части. Одна история про разумную осторожность, потому что реальную опасность никто не отменял. Она должна быть разумная. Здесь вопрос к родителям: где заканчивается разумная осторожность и начинается паническая тревога. Это про разное. Свои эмоции надо держать под контролем, все-таки. Если мы все время эти страхи и переживания переносим на подростка, мы заражаем их. И возникает история про апатию вследствие того, что я туда пойду, там опасно.
А. Милкус:
— Вот у нас два месяца. И как мне их распланировать, чтобы… Я представляю себя подростка: это человек с планшетом, со смартфоном, который валяется в лучшем случае дома перед телевизором, в худшем — на улице. Уткнулся носом в экран. И так проходит весь день.
Е. Кандыбина:
— Да, это так.
А. Милкус:
— Я волнуюсь, я – родитель. Хотя сам в это время то же самое делаю.
Е. Кандыбина:
— Вы еще на работу ходите.
А. Милкус:
— И там все равно сижу и смотрю, когда мне прислали очередное сообщение.
Е. Кандыбина:
— Идеальная ситуация, что мы, как родители, может организовать какую-то деятельность. Наверное, единственный вариант, объединившись с дружескими родителями детей такого же возраста. И найдя какого-то инициативного папу, допустим, который может, например, толкнуть речь про экологию, пойдут убираться в ближайшем парке. Или соберет эту компанию, пойдет помогать собачкам в приюте. Это я фантазирую.
Это привлекательно, интересно плюс полезная деятельность. На самом деле, что бы мы ни думали про подростков, но это возраст, когда собственная ценность – это как-то важно, это для них очень ценно. И когда мы им предлагаем деятельность, может, страшно полезную для их развития, но не очень продуктивную и важную, навязшую в зубах за учебный год, они говорят: мама, отстань. И тут нужен некий энтузиаст.
Д. Завгородняя:
— Нужно, то есть, найти взрослого вне семьи, который для ребенка более авторитет. Потому что нет пророка в отечестве своем.
Е. Кандыбина:
— И главное, чтобы он был чем-то очень искренне увлечен.
И. Слободчиков:
— Подросткам самореализованность очень важна.
А. Милкус:
— Может, на работу?..
И. Слободчиков:
— Это тоже вариант, но в этом случае работа должна быть адекватная и, главное, не пустая. История про то, что, действительно, он делает что-то полезное, это тезис для подростка центральный, как ни смешно звучит. Через это образ «я» формируется. Представление о себе и собственной значимости.
И тут есть еще один момент. Мы говорили по поводу учебы. Педагоги могут меня побить камнями дружно, но я бы законом сделал ситуацию, как ее сделали в Японии, когда категорически на протяжении полутора месяцев ребенку запрещено прикасаться к учебникам.
А. Милкус:
— А как же ему подтянуть школьную программу? ОГЭ, ЕГЭ…
И. Слободчиков:
— Извините, это проблема школы, программы и этих, прости господи, кого вы там назвали сейчас. А если серьезно, у ребенка должно быть время, пусть даже полтора-два месяца, когда он выключен из этой системы. И мозги у него работают на совершенно другие вещи. На другую активность и деятельность. Потому что в противном случае мы ничего, кроме болота не получим и не получаем. И отчасти проблема неуспеваемости именно в том, что не прерывается этот вот цикл зубрежки.
Д. Завгородняя:
— Понимаете, я наблюдала ситуацию, что ребенку что-то нравится, он охотно учится.
И. Слободчиков:
— А это другая история.
Д. Завгородняя:
— Я знаю мальчика, который увлекается железной дорогой. Он знает историю железной дороги, паровозов.
И. Слободчиков:
— Это прекрасно! Он реализуется в деятельности. Он изнутри в ней находится. Ему не навязывают историю паровозов, он сам это делает. Понятно, хорошо, если он изучает математику на рельсах – на здоровье. Была такая история, когда все на практических предметах изучали: посчитай шишки на дереве, грубо говоря. Понятно, у ребенка идет развитие во все стороны сразу, но здесь есть важный момент. Совсем не факт, что педагогу, который ведет у него математику, понравится эта история, потому что он – педагог, таким способом мышления не обладает. Вот у него есть учебник, и учиться надо типа по правилам. А я не про всех педагогов. Нет, есть творческие учителя.
Ни дети, ни подростки категорию правил не воспринимают. И здесь вопрос про совместную активность. Соглашусь, да, история начинается с взрослого, с того, что я хочу, чтобы что-то было и, действительно, этим увлечен.
Д. Завгородняя:
— Если ребенку не давали достаточно свободы с детства, то мы получаем запущенную ситуацию в подростковом возрасте. И тут какая-то каша получается.
И. Слободчиков:
— Я с трудом удерживаюсь от любимого вопроса. Он вредный и бесконечный. И я страшно люблю его задавать. А он вам зачем, этот подросток? Извините.
Д. Завгородняя:
— Чтобы был счастливым человеком!
Е. Кандыбина:
— Знаете, я хочу чуть-чуть свернуть в сторону. У большинства наших подростков перед глазами есть очень увлеченные, активные взрослые люди. И это сейчас 90% подростков, которые ко мне приходят, когда я спрашиваю, что ты думаешь о будущем, знаете, что они говорят?
А. Милкус:
— Блогерами.
Е. Кандыбина:
— Конечно. Не потому, что это единственная профессия в нашем социуме, а потому что часто это единственный увлеченный активный, яркий и эмоциональный взрослый человек, которого они постоянно видят.
И. Слободчиков:
— И на него еще все смотрят при этом.
Е. Кандыбина:
— Это, кстати, не всегда, но эмоционально он захватывает.
А. Милкус:
— И технически тебе это доступно, потому что у тебя тоже есть смартфон, ты можешь монтировать видео и так далее.
Е. Кандыбина:
— Но бывают и другие подростки, у которых один из родителей чем-то увлечен. Тогда у него вариант из нескольких профессий. Но проблема в том, что этих увлеченных взрослых рядом довольно мало.
И. Слободчиков:
— Бывает, к сожалению, наоборот, когда взрослый увлечен до такой степени, что у подростка оскомина уже стоит!
Е. Кандыбина:
— Это тоже бывает. Перебор, да.
А. Милкус:
— Я уже научился на улицах или в торговых центрах определять тиктокеров. Компания подростков, что-то пытается срежиссировать, кто-то кино…
Мне нравится. В любом случае, чем бы они потом не занимались, умение выстроить картинку, смонтировать что-то, слава богу! Режиссерский навык – это навык коммуникации, который ему пригодится.
И. Слободчиков:
— Конечно! И самоорганизация пространства.
А. Милкус:
— Так что не пугайтесь, родители, если ребенок ушел в ТикТок.
Д. Завгородняя:
— А что делать родителям, которых пугает, что ребенок хочет быть блогером и делает шаги на этом пути? Мама одна переживает, он требует купить ему кольцевую лампу, все снимает.
И. Слободчиков:
— Купите ему кольцевую лампу и радуйтесь, что он, в принципе, проявляет эту активность, хочет быть самостоятельным, свободным. Пусть он сделает что-нибудь, посмотрите потом вместе на результат, не понравится – обхихикаете.
Е. Кандыбина:
— Познакомить с какими-нибудь увлеченными людьми. С ветеринаром, например.
И. Слободчиков:
— Они же его плохому научат! Он будет ролики про собачек снимать.
Е. Кандыбина:
— Может быть. А, может, придет к маме и скажет: я ветеринаром быть хочу. А мама, может, тоже не хочет, чтобы он стал ветеринаром.
А. Милкус:
— Кстати, путь сейчас через смартфон, можно прийти в другую профессию. Можно найти сюжет для ТикТока, который все посмотрят про тех же собачек.
И. Слободчиков:
— Совершенно свободно!
Д. Завгородняя:
— Дефицит сейчас увлеченных людей.
А. Милкус:
— Мне кажется, не дефицит.
И. Слободчиков:
— Не дефицит. Просто водораздел очень жесткий. С одной стороны, увлеченные, с другой – эта масса некая.
А. Милкус:
— Лена, мы говорили с вами уже про физиологические процессы, которые в это время происходят с подростком. И не просто так он иногда лежит на диване. А родители не понимают: лодырь ты и бездельник! А там серьезная перестройка организма, особенно это происходит летом.
Е. Кандыбина:
— Такое тоже есть. И тут надо, простите, есть внешние простые маркеры, на которые можно ориентироваться. Если за последние полгода ваш подросток резко вырос, вы поменяли ему весь комплект одежды, то, скорее, несколько следующих месяцев он будет вялый, плохо спать, соображать. Потому что ростовой скачок дает плохое кровоснабжение мозга. И организму надо как бы дорасти, кости выросли, а всему остальному дорасти.
Если началась гормональная перестройка, которую можно заметить по изменившему запаху, по более нервному состоянию…
А. Милкус:
— Голос начинает меняться.
Е. Кандыбина:
— Начинают расти волосы, у девочек начинаются месячные. Мальчики тоже, ну, они специфически меняются. И физиологически ребенку это не просто. Он будет больше уставать, часто, как у маленьких, у них путается день и ночь. Они весь день спят, ночью не могут заснуть. И это не всегда компьютер, даже если все отобрать.
И. Слободчиков:
— Восприятие времени другое начинается.
Е. Кандыбина:
— Даже если отобрать все гаджеты, они все равно часто не спят, рисуют, читают, просто смотрят в окно. Это может физиологически. И я считаю, что говорить, что ты сильно устаешь, можешь ничего не делать, этого не надо. Какую-то активность надо поддерживать. Но какие-то скидки надо делать на то, что, действительно, устал, если он говорит, что устал. Особенно если это лето и можно сбавить обороты. Почему бы и нет?
Знаете, с внутренней паникой, что он третий день лежит на диване и уже деградировал, родителям я бы самим рекомендовала идти к психологу, а не бежать к ребенку, чтобы он срочно что-то сделал. И чтобы родителю перестало быть страшно.
И. Слободчиков:
— По-моему, главный совет для родителей – начинайте с себя.
Д. Завгородняя:
— Мне недавно одна мама сделала откровенное признание. Самая большая проблема современных родителей в том, что они страшно боятся, что совершат роковую ошибку.
И. Слободчиков:
— Есть такое.
Д. Завгородняя:
— Потому что очень распространилась теория детской травмы. И люди зачастую не понимают, что такое детская травма. И просто боятся совершить ошибку, травмировать ребенка, нанести вред. И что с этим делать?
И. Слободчиков:
— Лучше травмировать, как ни смешно это звучит, чем не травмировать. Травматический опыт ведет, как правило, к развитию и адаптации, креативности. Вот к той самой деятельной активности и так далее.
А. Милкус:
— Это не значит, что травматический опыт – это поставить под балкон и ждать, когда упадет кирпич.
И. Слободчиков:
— Нет, конечно. С другой стороны, если ребенок не понимает, что такое стресс-фактор, не умеет его переживать, он никогда не научится, у него не будет стрессоустойчивости. Понятное дело, тут речь про адекватность, но вот эти вот стрессовые как бы факторы, их необходимо не только допускать, но в некоторой степени еще и поддерживать. Если вы вспомните, все эти походы в лес, сплавы и все остальное, они частично ровно на это и было направлено. На то, чтобы в естественных условиях подросток посмотрел на свою физическую активность, психологическую. Довольно жуткая процедура была, скажу я вам.
Д. Завгородняя:
— Ну, можно пойти с ребенком в поход?
И. Слободчиков:
— А почему нет?
Е. Кандыбина:
— Это, конечно, отдельная тема, особенно для меня. Я – человек, работающий профессионально с травмой. И есть совершенно понятная вещь, как постстрессовый рост. Если мы даже с маленьким ребенком, мы – идеальные родители, ребенок никогда не капризничает, мы удовлетворяем его потребности тут же, он не развивается.
И. Слободчиков:
— Да.
Е. Кандыбина:
— Для развития должна быть дельта-терпение, когда я вот захотел, а через какое-то время мое положение улучшилось и за счет дельты, когда у меня есть дискомфорт, происходит развитие. И чем старше ребенок становится, тем больше может быть эта дельта.
И. Слободчиков:
— И тем качественнее она.
Е. Кандыбина:
— Качественная иначе. Уже справиться он может не только, когда родители пришли и утешили, но мы учим его способам самообладания, самоутешения, самоудовлетворения потребностей. Но сейчас есть идея, что ребенок вообще не должен испытывать дискомфорт. И это прекрасная идея: там страшные книжки нельзя читать. И это приводит к тому, что развитие эмоциональное, социальное, оно проседает. И ребенок не справляется с этим.
И. Слободчиков:
— Больше того, эта история, которая прямо ведет к инфантилизации. Это совершенно точно. А по поводу эмоций, повторюсь, меня можно побить камнями. Если ребенок не испытывает стрессы, если он не понимает, что такое психотравма, проблемы с эмоциональным переживанием, то у него и в детстве, и в подростковом возрасте будет колоссальная проблема. У него будет проблема с ответственностью, он не научится ее брать, он не будет понимать, зачем и за что ему это. И самое главное, тогда не надо от него ждать, что он научится сочувствовать, сопереживать и так далее.
Д. Завгородняя:
— Кратко вот… Что делать?
Е. Кандыбина:
— Эта дельта должна быть переносима. Она должна быть такой, с которой ребенок справится.
Д. Завгородняя:
— То есть, если не орать, не драться…
Е. Кандыбина:
— Не надо орать и драться, а в поход можно.
Д. Завгородняя:
— Но мы не всегда можем в поход!
Е. Кандыбина:
— У ребенка должны быть какие-то трудности.
А. Милкус:
— Отпустите и доверьтесь ему, я бы сказал.
И. Слободчиков:
— И дайте ему возможность получить этот опыт.
Е. Кандыбина:
— Да.
И. Слободчиков:
— И пережить его.
Е. Кандыбина:
— И справиться с запретами, например.
Д. Завгородняя:
— Отпустите его. Он сам себе стресс обеспечит.
И. Слободчиков:
— И нам обязательно.
А. Милкус:
— В общем, люди дорогие! Начинайте с себя, товарищи родители. И дети подтянутся, если вы будете их любить.
До следующего воскресенья!
гифок с тревогой | Tenor
Продукты
- GIF Клавиатура
- Android
- Mac
- Партнеры по контенту
Изучите
- Реакционные GIF-изображения
- Изучите GIF-изображения
FAQ
- Пресса
- Условия и конфиденциальность
- Лицензии на веб-сайт
- Свяжитесь с нами
API
- Tenor GIF API
- GIF API Документация
- Unity AR SDK
напуган
нервничает
потеет
грустно
беспокойство
стресс
беспокойство
Наклейки
Посмотреть все наклейки- # Worried-Face
- 000
- 0005000500050005000500050005000500050005 # нервная
- # испуганная
- # взволнованный
- # тревожный
- #tonton
- #tontonsticker
- # нервный
- # взволнованный
- # тревожный
- # тревожный
- 000
- 000 # опасный
- 000
- #bunny
- # Oh-No
- #shocked
- #worried
- #concerned
- # Im-Worried
- # Mr-Mackey
- # South-Park
- #Molang
- #Nervous
- # Worried
- # Dont-Worry
- #worry
- #worry
- #dont
- # Im-
- 000 # Im- ra-Worried
- # холодный
- # милый
- # медведь
- # восхитительный
- # в шоке
- # Моланг
- # Пиу-Пиу
- # тревожный
- 005 # My-Fancy-Fox
- # Worried-Heart
- # Oh-No
- #worried
- #concerned
- #sad
- #scare
- #cat
- #coko #coko mixflavor
- # 害怕
- # 焦虑
- # 紧张
- # 恐怖
- # 可怕
- # Peach-Cat-And-Goma
- #quan
- #
- 000
- 000
- #pepe
- # scared
- #worried
- #darueberredenwir
- #crying
- #sad
- # Puppy-Eyes
- #
- 000
- 000a
- # Teary-Eyst # Teary-Eyst
- # беспокоился
- #Gugup
- #Keira
- #Gelisah
- #Cemas
- #Frog
- #Thinking
- #Think
- #Wondering Miracle
- #Wondering
- 000
- волноваться
- #worried
- # Oh-No
- #blush
- #bliss
- # flasted
- # rosy-cheeks
- #nervous
- #pacing
- # Uh -No
- # The-Blobs-Live-On
- #nervous
- #scared
- #shaking
- #afraid
- #fraught
- #cony
- #riedbunny
- #sad
- # look-бледный
- #concerning
- # cold-sweat
- # scared
- #worried
- #anxious
- # Im-A-A-A-9006
- #capoo
- #blue
- #cat
- #bug
- #scared
- #emoji
- #capoo
- #blue
- 000 #cat
- # Pet-City-Mania
- #bamboo
- #scared
- #bugcat
- #bugcatsticker
- # scared
- #stitch
- #يorried
- #myfancyfox
- # Worried-Heart
- # Sainte-Grenouille
- #Worry
- # I-Am-So-Scared
- # That-Really-Worries-Me
- # но
- # но
- # хотя
- # Popoand-Lelo
- # Bear
- # Mother-Bear
- #afraid
- #fricious
- #feared
- #capoo
- #bugcat
- #blue
- #cat
- # Dont-Worry
- #
- 0005 # Ricky-Berwick
- # Im-Very-Scared
- # Abish-Mathew
- #worried
- # Richard-Alling
GIFs
- # Worried
- #Kermit Frog
- # Kermit-
- #Pedro
- # Monkey-Puppet
- #meme
- #awkward
- #stressed
- #ugh
- #worried
- #nervous
orry
ord -Emoji
- #Kermit
- #Anxiety
- #worried
- #worry
- # Im-Starting-To-Get-Worried
- #zootopia
- s
- # Нервный
- # Знак Креста
- #uhhm
- #thinking
- #worried
- #anxious
- # Im-
- # Im-
- # Im-
- #ner Бэби
- # Chubby-Cheeks
- # Scared
- # Upset
- # Worried
- # нервный
- # потеет
- #wet
- # Im-
- #pokemon
- #cute
- #anime
- # scared
- # Im-Freaking-The-Frick-Out
- # Im-Worried
- #worried
- 3 #worried
- 3 #worried
- 3 #
- #Confident
- #baby
- #alba
- #verliefde
- #worried
- #Anxiety
- #Scared niousnious 04
- # Led-Zeppelin
- # безумный
- # взволнованный
- # нервный
- # аниме
- # испуганный
- # испуганный
- # беспокоящийся
0135 #
- #dog
- #worried
- #bear
- #chubby
- #worried
- #panic
- #Raven
- #Nervous
- psonhewing # Bart-Simpson
- #Anxiety
- #Scared
- #Nervous
- #Anxious
- # Funny-Animals
- # Chicken-In-Pants
- # Are-You # сердце
- # Im-Worried
- #worried
- # ожидание
- # Im-Worried
- #Chloe
- #wow
- #weird
- #worries
- #unsure
- #un sure
- # Im-Worried-About-You
- #worried
- #worry
- #imfine 35 # 94000 Imried -About-You
- #why
- # Puppy-Eyes
- #Agnes
- #confused
- # Tom-And-Jerry
- #Tom
- #Worried
- #Worried
- # # Беспокоитесь
- # Кермит
- # Кермит-лягушка
- # Джейн-Девственница
- # Петра-Солано
- # I-Care-About-You
- #heart
- #love
- # scared
- #worried
- #happy
- #smile
- #simpsons
- #nervous
- # What-To-Do
- #payton # Я-буду-очень-очень-волноваться 900 06
- # Worried
- # Worried-About-You
- #anxiety
- #worry
- #stress
- #panic
- 19. Цитата Авраама Линкольна о. Не волнуйся, когда тебе… Цитаты Абрахам Линкольн : «Не волнуйтесь, когда вас не узнают, но стремитесь быть достойными признания.” Создайте его с помощью создателя цитат
- 20. Цитата доктора Лауры Шлессингер о Персонаже. Не беспокойтесь о… Цитаты Доктор Лаура Шлессингер : «Не беспокойтесь так сильно о своей самооценке. Больше беспокойтесь о своем персонаже.Честность — сама по себе награда ». Создайте его с помощью создателя цитат
- 21. Цитата о Корри тен Боом. Беспокойство завтра не пустеет… Цитаты Корри тен Бум : «Беспокойство не освобождает завтра от печали.Сегодня он лишается своей силы ». Создайте его с помощью создателя цитат
- 22. Цитата Арнольда Гласова о. Вы избавитесь от привычки беспокоиться… Цитаты Арнольд Гласов : «Ты избавишься от привычки беспокоиться в тот день, когда решишь, что сможешь встретиться и справиться с худшим, что может с тобой случиться.” Создайте его с помощью создателя цитат
- 23. Цитата German Wisdom о яйце. Не беспокойтесь о яйцах, которые… Цитаты Немецкая мудрость : «Не беспокойтесь о яйцах, которые еще не отложены.” Создайте его с помощью создателя цитат
- 24. Цитата Джона Лаббока о беспокойстве. День беспокойства… Цитаты Джон Лаббок : «День беспокойства утомляет больше, чем неделя работы». Создайте его с помощью создателя цитат
- 25.Цитата Роберта Фулгама о. Не волнуйтесь, что дети никогда не… Цитаты Роберт Фулгам : «Не волнуйтесь, что дети вас никогда не слушают; волнуйтесь, что они всегда следят за вами ». Создайте его с помощью создателя цитат
- 26.Three Little Birds — песня Legend — цитата из альбома о Вещи. Ни о чем не беспокойся,…
«Не волнуйся ни о чем, потому что все будет в порядке».
к Боб Марли — Three Little Birds — песня Legend- альбом Создайте его с помощью создателя цитат - 27.Мир, как я его вижу. Цитата о себе, волнуйтесь. Когда смотришь на себя…
«Когда вы смотрите на себя с универсальной точки зрения, что-то внутри всегда напоминает или сообщает вам, что есть более важные вещи, о которых стоит беспокоиться».
к Альберт Эйнштейн, Мир, каким я его вижу. Создайте его с помощью создателя цитат - 28.Цитата Мэри Хемингуэй о. Волнуйтесь немного каждые… Цитаты Мэри Хемингуэй : «Немного волнуйтесь каждый день, и за всю жизнь вы потеряете пару лет. Если что-то не так, исправьте, если можете. Но приучайте себя не волноваться. Беспокойство никогда ничего не исправляет ». Создайте его с помощью создателя цитат
- 29.Цитата Корри тен Боом о. Беспокойство завтра не пустеет… Цитаты Корри тен Бум : «Беспокойство не очищает завтрашний день от печали — оно лишает сегодня сил». Создайте его с помощью создателя цитат
- 30. Цитата Лили Томлин об Успехе.Иногда я беспокоюсь о том, что … Цитаты Лили Томлин : «Иногда я беспокоюсь о том, чтобы добиться успеха в посредственном мире». Создайте его с помощью создателя цитат
- 31.Цитата Джона Симона об изменениях. Если тебе плохо…
«Если у вас плохая ситуация, не волнуйтесь, она изменится. Если у вас хорошая ситуация, не волнуйтесь, она изменится ».
к Джон Симон Создайте его с помощью создателя цитат - 32.Цитата Конфуция о страхе. Если вы посмотрите на свой…
«Если вы заглянете в свое собственное сердце и не найдете там ничего плохого, о чем беспокоиться? Чего бояться? »
к Конфуций Создайте его с помощью создателя цитат - 33.Цитата Джимми Фэллона о сосредоточенности и трудолюбии. Все, что я узнал, было просто … Цитаты Джимми Фэллон : «Все, что я узнал, — это просто усердно работать, просто продолжать работать и не беспокоиться о посторонних вещах. Что бы ни случилось, случится ». Создайте его с помощью создателя цитат
- 34.Цитата Лао-цзы о сне. Будьте осторожны при поливе… Цитаты Лао-цзы : «Будьте осторожны, чем поливать свои мечты. Поливайте их с беспокойством и страхом, и вы произведете сорняки, которые заглушат жизнь вашей мечты. Поливайте их оптимизмом и решениями, и вы добьетесь успеха ». Создайте его с помощью создателя цитат
- 35.Цитата младшего об успехе. Если вы стараетесь,… Цитаты Х. Джексон Браун-младший. : «Если вы делаете все возможное, у вас не будет времени беспокоиться о неудаче». Создайте его с помощью создателя цитат
- 36.Мудрая цитата Будды о здоровье. Секрет здоровья для… Цитаты Будда : «Секрет здоровья как для разума, так и для тела состоит не в том, чтобы оплакивать прошлое, не беспокоиться о будущем или не предвидеть неприятностей, но мудро и серьезно жить настоящим моментом». Создайте его с помощью создателя цитат
Мысли о случайном причинении вреда себе или другим, например: «Что, если я случайно оставлю печь включенной и сожгу свой дом? Что, если я случайно ударил кого-то в машине и не заметил? Что, если я что-то не уберу» правильно и кого-нибудь заболеет? »
Мысли об ошибке — например: «Что, если я сделаю опечатку в этом электронном письме, а мой начальник сочтет меня некомпетентным? Что, если я пропущу деталь в этом контракте и это будет стоить компании больших денег?»
Мысли о микробах или заражении — такие как: «Что, если я заразлюсь чем-то плохим, когда нахожусь в общественном месте? Что, если я принесу микробы в дом? Что, если я использую чистящее средство, содержащее вредные химические вещества?»
Психическое заражение — избегание мыслей, переживаний или других людей из-за опасений, что эти ситуации повлияют на вас и заставят вас сделать то, что вы считаете неправильным или аморальным.Например, «Если в мою машину ворвутся, я могу украсть у других» или «Если я рядом с другом, который изменил своему партнеру, я могу изменить своему партнеру».
Мысли о причинении вреда другим, включая насилие, например: «Что, если я вытолкну кого-нибудь на улицу или поставлю этого ребенка в опасную для жизни ситуацию?» (Помните, что наличие навязчивых идей не означает, что вы будете действовать в соответствии с ними, и эти мысли часто не отражают ваши желания, личность или ценности.)
Сильное сосредоточение на функциях своего тела или определенном чувстве — например, неспособности перестать сосредотачиваться на своем сердцебиении, ощущении глотания или способе дыхания.
Проверка — например, неоднократная проверка того, заперта ли дверь, проверка электронной почты на работе, проверка того, не остались ли какие-то приборы включенными или подключены ли они к розетке.
Заказ или расположение — например, обеспечение того, чтобы предметы на книжной полке были расположены «как надо», или выполнение чего-то, что дает такое же ощущение «правильного».
Мытье — например, потратить много времени на уборку дома или умыться определенным образом.
Подсчет или прикосновение — например, счет до определенного числа или касание предметов определенное количество раз
Накопление — например, хранение предметов, которые большинство людей выбрасывают (это могут быть физические предметы или предметы, которые хранятся в виртуальных пространствах, например, электронные письма или изображения на вашем компьютере)
Психологические ритуалы — например, избегание определенного числа или слова или повторение определенного слова или фразы в уме
Необходимость признаться или получить подтверждение — например, рассказать другу или члену семьи о своих навязчивых идеях, чтобы убедиться, что вы в безопасности или не плохой человек, если вы что-то думаете.Уверенность также может проявляться в форме поиска информации, такой как исследовательские работы, форумы других людей с аналогичным опытом, или информации о триггерах, чтобы доказать, что навязчивые идеи не совпадают (например, исследование того, какие черты характера насильственные преступники должны видеть, если они есть сходства)
Меня беспокоят бессмысленные мысли, и они продолжают возвращаться ко мне, даже когда я пытаюсь их остановить
Я постоянно пытаюсь игнорировать или нейтрализовать их с помощью другой мысли или действия, и мне кажется, что я должен делать это снова и снова
Мои навязчивые идеи и побуждения отнимают много времени и занимают не менее часа в день
- I-Be-Worried
41 цитата о беспокойстве, чтобы вдохновить вас (страница 2 из 3)
Последнее обновление:Нужны сильные цитаты о беспокойстве? Посмотрите эту подборку из 41 лучших цитат о беспокойстве, которые мы выбрали для вас.Вы можете поделиться изображением или создать свои собственные изображения цитат о тревоге, нажав на «Design It!» кнопка. Пусть начнут вдохновлять других. Вот список:
Вред от беспокойства об изменении климата
Климатические эмоции | Окружающая средаВред от беспокойства об изменении климата
(Изображение предоставлено: Getty Image / BBC)
Беспокойство по поводу изменения климата затрагивает все больше людей, поскольку глобальное потепление становится все более очевидным во всем мире.Но есть решение, которое может помочь уменьшить это беспокойство и в то же время замедлить ухудшение климата, пишет Кристин Ро.
B
Еще в 2014 году мы с партнером отметили дату в нашем общем онлайн-календаре. Что необычно, это было на 27 августа 2015 года — на год вперед. Это была произвольная дата.
Мы нерешительны, когда дело доходит до важных жизненных решений, и это было самым важным: иметь ли детей. Мы знали, что теперь, когда нам за 30, мы не можем ждать бесконечно, чтобы принять решение.Поэтому мы отметили в календаре «разговор о рождении ребенка», как всегда, используя непочтительность, чтобы сделать важные дела менее пугающими, и с радостью отодвинули этот вопрос на время.
Но 27 августа 2015 года прошло. Мы больше не чувствовали себя подготовленными. Мы перенесли дату на год назад. Потом прошло и 27 августа 2016 года. Очевидно, наша уловка не сработала. В то время как множество факторов повлияло на нашу амбивалентность, проблемы личностного уровня были омрачены глобальной проблемой: беспокойством о планете будущего, которая станет непригодной для жизни из-за изменения климата.
Изменение климата во многих отношениях вредит психическому благополучию. Психологические последствия изменения климата могут быть стойкими — от травм и стресса после стихийных бедствий до ущерба взаимоотношений, вызванного разлукой и перемещением. Конечно, эти последствия усиливаются для определенных уязвимых групп населения, таких как пожилые люди и люди с низкими доходами, а также для тех, кто находится на переднем крае изменения климата.
Но даже люди, чья жизнь и средства к существованию не зависят напрямую от климата, могут почувствовать психологическое напряжение.Как отмечается в отчете профессора психологии Сьюзан Клейтон из колледжа Вустера и его коллег, «способность обрабатывать информацию и принимать решения, не будучи ограниченными крайними эмоциональными реакциями, находится под угрозой из-за изменения климата».
Беспокойство по поводу изменения климата — разумный и здоровый ответ на одну из величайших угроз, стоящих перед человечеством в настоящее время (Источник: Getty Images / BBC)
У исследователей из Университета Бата есть несколько предложений. Когда я приезжаю в университет, окруженный лесом, с прекрасным видом на величественный город внизу, мы с Кэролайн Хикман решаем поговорить не в ее офисе, а у небольшого озера в кампусе.Мы сидим на камнях, окруженные загорающими студентами и прихорашивающимися утками, и обмениваемся историями о климатической тревоге (или предпочитаемом Хикманом термином «экологическая осведомленность»). Нам есть о чем поговорить, так как это день после самых высоких температур, когда-либо зарегистрированных в Великобритании. Хикман, психотерапевт и исследователь, изучающий отношение детей к изменению климата в Великобритании, на Мальдивах и в других странах, разочарован легкомыслием в СМИ накануне. Как всегда, я нервничаю из-за этого последнего предвестника гибели.
Однако Хикман настаивает на том, что опасения по поводу климата, такие как климатическая депрессия или климатическая ярость, не являются патологией. Это разумный и здоровый ответ на угрозу существованию. «Я бы удивилась, почему кто-то из службы не испытывал беспокойства», — говорит она. ( Прочтите о том, почему «стыд полета» заставляет людей менять способ передвижения. )
Итак, первый шаг — признать обоснованность этих чувств. Задача климатического психолога состоит в том, чтобы спросить: «Как мы можем помочь вам сделать эту часть своей жизни, а не всю свою жизнь?» Хикман может побуждать пациентов присоединяться к группе активистов или группам обсуждения и поддержки, таким как климатическое кафе.
В одном исследовании программы под названием Carbon Conversations, которая включает групповое обсуждение и деятельность по снижению воздействия на климат, половина участников сказала, что программа помогла им преодолеть свои опасения по поводу изменения климата. А большее эмоциональное вовлечение было связано с большим изменением привычек. Это показало связанные преимущества ощущения себя частью сообщества, принятия трудных чувств и принятия конструктивных мер.
Исследование такого рода было осуществлено на практике в Клинике гигиены окружающей среды Нью-Йоркского университета, которая предписывает своим посетителям мероприятия, благоприятные для климата, и групповые мероприятия.«Когда вы предпринимаете практические шаги, становится меньше места для эмоционального беспокойства», — отмечает Хикман.
Это верно даже для крайних чувств. Хикман консультировал родителей, которые мечтают об убийстве своих детей из-за страха перед опасным климатом будущего. Но она спокойно отмечает, что история изобилует примерами, когда родители готовились покончить с жизнью своих детей, чтобы защитить их. «Если мы отвергаем эти чувства, мы просто загоняем их обратно в бессознательное», — утверждает Хикман.
Родители, которые исповедуют ей эти темные мысли, на самом деле не собираются действовать в соответствии с ними, считает она, и для них важно иметь безопасное, свободное от стыда умственное пространство, чтобы выразить всю глубину своего беспокойства. Психотерапия и другие психологические инструменты могут помочь людям привыкнуть к неопределенности, которая неизбежна, когда дело касается изменения климата.
«Один из способов преодолеть тревогу — справиться со своим горем и чувством утраты», — говорит Хикман.
Вина и страх могут привести к психическому онемению, что бесполезно, когда имеешь дело с чем-то вроде климатического кризиса (Источник: Getty Images / BBC)
В другом мире, в деревне Северная Салмара на севере Индии, случается Гаутам Барман. претворять в жизнь многое из того, что предлагают исследования климатической психологии для налаживания связей с общественностью и практических действий.Когда мы с журналистом и бизнесменом Абхидипом Чоудхури навещаем Бармана и его коллег из чайной компании Махарани, мы сидим среди пышных чайных садов и фабрики, занятой сушкой и переработкой листьев.
«Теперь наш сад нездоров», — сетует Бармен. По его словам, идеальная температура для их чая — 30-33 ° C. Но теперь они видят 37-38C. Производители Махарани связывают более высокие температуры с вырубкой лесов, поскольку бедность вынуждает сельских жителей вырубать тенистые деревья, а также с глобальным потеплением.Более высокие температуры напрямую влияют на доход производителей: опаляют растения, производят меньше зеленых листьев, которые можно использовать, и требуют больше перерывов для рабочих, которые срывают листья вручную.
Ставки высоки. Жители этого района решили инвестировать в его чайный потенциал несколько десятилетий назад, когда штат Ассам раздирал периодически повторяющийся этнический конфликт. Они предполагали, что выращивание чая даст возможность заработать на жизнь молодым ассамцам, которые в противном случае почувствовали бы себя вынужденными присоединиться к группам боевиков.Фермеры объединились в четыре группы самопомощи, которые стремились пройти обучение и собрали деньги на покупку грузовиков. В Махарани сейчас работает более 700 человек, поэтому влияние климата на производство чая сказывается на многих домашних хозяйствах на местном уровне.
Но Бармен полон оптимизма. Производители планируют перейти на органическую продукцию, что приведет к более высоким ценам. Они также сажали деревья для тени на своих небольших участках, чтобы побороть жару.
Это будет иметь экологические и финансовые преимущества, но такие меры по борьбе с изменением климата также помогают благополучию производителей.«Я чувствую себя здесь лучше, чем в моем собственном доме», — говорит Джагадиш Чандра Рей, гордо стоя среди двух гектаров своих чайных растений. Понятно, что природные мероприятия помогают психическому здоровью и что локальный и коллективный подход помогает людям справиться с более серьезным климатическим кризисом, но Рэю не нужны отчеты, чтобы сказать ему об этом.
Выйдя из групп самопомощи и объединившись, чтобы открыть фабрику, конкретные ответные меры фермеров Махарани на последствия изменения климата вдохновляют
У родителей беспокойство по поводу изменения климата может вызвать сложные вопросы о будущем их детей (Источник: Getty Images / BBC)
Я, с другой стороны, являюсь частью проблемы.При перелете туда и обратно между Лондоном и Гувахати, ближайшим аэропортом к Северной Салмаре, выделяется более трех тонн углекислого газа — примерно в два раза больше, чем средний индийский выброс за год. Я приехал в Индию по другим причинам, помимо посещения этих чайных садов, хотя моя работа и компенсация выбросов углерода не могут полностью компенсировать вину за окружающую среду.
«Когда мы напуганы, мы можем замерзнуть», — отмечает Сьюзан М. Когер, профессор психологии из Университета Уилламетт в Орегоне, которая преподает и пишет о психологии для устойчивого развития.«Мы можем быть парализованы страхом или просто отключиться. Мы используем различные виды защитных механизмов, чтобы отвлекать, отвлекать, ошеломлять ». Подобное «психическое оцепенение» бесполезно как в борьбе с климатическим кризисом, так и в более общем плане. Также бесполезно чувство вины, к которому я склонен. Когер говорит: «Вина — бесполезная эмоция, потому что чувство вины не мотивирует. Но вместо вины мы можем переосмыслить ее как ответственность ».
Вернувшись в Бат, я ищу способы переосмыслить свои негативные эмоции с помощью Хикмана.«Основная поддержка, которую получают люди, — это их врачи, лекарства и когнитивно-поведенческая терапия (когнитивно-поведенческая терапия), ни одна из которых не подходит для реагирования на чрезвычайную климатическую ситуацию», — говорит она. Подход Хикмана немного отличается. Она настаивает на том, что психология, которую она практикует, является общепринятой, однако некоторые вещи, по ее словам, не совпадают с мнениями некоторых психологов истеблишмента, и она не боится вызывать споры.
«Я вижу, вы боретесь с этим», — говорит она.Она с улыбкой подразумевает, что я защищаюсь и немного уклоняюсь, и, возможно, это так. В середине нашего разговора я меняю очки на солнцезащитные — в основном из-за яркого солнца, но частично из-за того, что мне нужно защитить себя другими способами. Я упоминал своего партнера и детей лишь вскользь, поэтому меня поражает, когда Хикман проницательно поднимает этот вопрос позже. Но мой родительский статус, как и положение в мире, остается нерешенным.
Я не одинок в этом большом дискомфорте.Работа Хикмана, члена Альянса климатической психологии, основана на идее «глубокой адаптации». Эта концепция вызывает споры среди некоторых ученых-климатологов и психологов из-за того, что социальный коллапс неизбежен. (Это побудило некоторых читателей печально известной и влиятельной статьи по глубокой адаптации переехать в сельскую местность и посетить таких терапевтов, как Хикман.) действия не имеют значения (Источник: Getty Images / BBC)
«На личном уровне, я думаю, что это, вероятно, правда.Трудно сохранять надежду », — признает Когер. «Однако я считаю, что это опасно. Я думаю, что это лично опасно, и я думаю, что это опасно для общества, потому что, если нет надежды, нет причин для действий ». Когер хочет избежать самореализующегося пророчества о климатической гибели (который, по мнению некоторых, столь же вреден, как и отрицание изменения климата). «Лично мне нужно почувствовать, что я в чем-то меняю».
Хикман, который также является инструктором по подводному плаванию, применяет принципы подводного плавания как для консультирования пар, так и для климатотерапии: Стоп.Дышать. Считать. Соединять. Действовать. «В ответ на климатическую чрезвычайную ситуацию нам нужны как внутренние, так и внешние решения», — говорит она, и эта модель, похожая на акваланг, позволяет как позаботиться о себе, так и коллективные действия, необходимые для борьбы с климатическими нарушениями. Один из выводов заключается в том, что просто изложение фактов об изменении климата не так полезно, как побуждение людей задуматься над этой информацией, включая любой дискомфорт, который они могут почувствовать.
Поощрение людей размышлять над информацией об изменении климата и принимать позитивные меры — один из способов решения проблем, связанных с изменением климата (Источник: Getty Images / BBC)
В конце нашей беседы мы наблюдаем, как стрекозы летают вокруг озера и покачиваются камыши. легкий ветерок.Мы визжим, глядя на пушистых утят, идущих по пятам за своей матерью идеальным V-образным строем.
Я провел два часа, рассказывая об изменении климата, которое обычно вызывает у меня тревогу и тошноту. Но на мгновение, когда я сосредоточился на утятах, тяжесть в груди улетучилась.
—
Климатические эмоции
Эта статья является частью нашей серии «Эмоции, связанные с изменением климата». Изменение климата наносит вред планете, а также нашему психическому здоровью.
От страха и беспокойства до надежды и исцеления — в этой серии изучаются наши комплексные реакции на изменение климата и то, как эти реакции повлияют на нашу способность справляться с экологическими проблемами, с которыми мы сталкиваемся.
Обсессивно-компульсивное расстройство | Здесь, чтобы помочь
Автор: Канадская ассоциация психического здоровья, Британская Колумбия, отдел
Что это?
ОКР или обсессивно-компульсивное расстройство является частью группы психических заболеваний, называемых обсессивно-компульсивными и родственными им расстройствами.Раньше его относили к тревожным расстройствам, но до сих пор он тесно связан с тревожными расстройствами.
ОКР состоит из двух частей: навязчивых идей и компульсий.
Навязчивые идеи — это мысли, которые люди не могут контролировать. Навязчивые идеи часто возникают сами по себе и вызывают много страданий. Навязчивые идеи могут быть очень трудными, потому что они могут шокировать людей, которые их испытывают. Например, люди могут испытывать мысли о причинении вреда кому-либо или образы ужасной аварии.Важно помнить, что люди не разыгрывают свои навязчивые идеи — навязчивые идеи — это всего лишь мысли.
Принуждения — это действия, которые люди используют для управления навязчивыми идеями. Эти действия используются как способ уменьшить беспокойство, вызванное навязчивыми идеями, часто с намерением нейтрализовать или свести на нет угрозу (например, «Если я сделаю x, y не произойдет» или «Мне нужно сделать x на всякий случай») ). Компульсии могут быть видны другим, например, когда они проводят много времени, мыть руки или складывать предметы в определенном порядке.Принуждения также могут быть невидимыми, например, повторение слова или фразы про себя или подсчет предметов в уме. Компульсии могут принести некоторое временное облегчение беспокойства или дистресса, связанного с навязчивыми идеями, но компульсии не доставляют удовольствия и не мешают навязчивым идеям возвращаться.
Большинство людей, страдающих ОКР, понимают, что навязчивые идеи, вероятно, неправдивы и что компульсии, вероятно, не основаны на реальности. Однако они по-прежнему не могут контролировать навязчивые идеи или принуждения.
Навязчивые идеи и компульсии занимают много времени — по крайней мере, час в день.ОКР — это спектр, как и другие психические заболевания. Некоторые люди испытывают легкие или умеренные симптомы и могут жить своей обычной жизнью, в то время как другие могут испытывать серьезные нарушения в своей жизни и могут нуждаться в большой поддержке. Люди с ОКР также могут испытывать периоды времени, когда симптомы ОКР более серьезны или их трудно контролировать, и периоды времени с небольшими симптомами или без них. Навязчивые идеи и компульсии могут ухудшиться в результате действия различных триггеров. Триггерами могут быть вещи, связанные с навязчивыми идеями (например, пребывание рядом с больными людьми, когда у вас есть навязчивые идеи по поводу болезни или микробов) или ситуации, не связанные с навязчивыми идеями, такие как стрессовые события, конфликт, горе или плохой сон.
Верх
Как выглядит ОКР?
Общие навязчивые идеи включают:
Общие принуждения включают:
Многие люди беспокоятся о микробах, если коллега заболел, предпочитают, чтобы предметы на их столе были расположены определенным образом, или думают об ошибке, которую они совершили. Однако обычно это реалистичные мысли и реалистичные действия, длящиеся в течение разумного периода времени.Люди без ОКР обычно могут избавиться от этой мысли или признать, что мысль, которая у них есть, ничего о них не говорит. ОКР, с другой стороны, связано с чрезмерными и нереалистичными мыслями и поведением, от которых невозможно избавиться. ОКР может заставить людей избегать других людей, мест или вещей, которые они связывают с навязчивыми идеями или компульсиями. Это может затруднить повседневную жизнь людей.
Верх
На кого это влияет?
Около 1-2% людей в какой-то момент своей жизни испытывают ОКР.ОКР обычно диагностируется у подростков или молодых людей в возрасте около 20 лет, но оно может начаться в детстве. Людям, которые испытывают табуированные формы ОКР (например, одержимость насилием или сексуальностью), диагноз может быть поставлен только после того, как они станут старше из-за стыда или смущения. ОКР, как правило, передается по наследству, хотя генетика — не единственная причина.
Люди с диагнозом ОКР с большей вероятностью в какой-то момент своей жизни испытают тревожное расстройство, такое как паническое расстройство, генерализованное тревожное расстройство или фобию.ОКР также может сопровождаться депрессией, выдергиванием кожи / выдергивания волос и расстройством накопления. Примерно у трети людей с ОКР в течение жизни также диагностируется тик. Тики — это необычные и повторяющиеся движения или звуки, которые люди издают, но не могут их контролировать.
Исследователи видели, как дети очень внезапно испытывали симптомы ОКР или очень внезапно испытывали ухудшение симптомов после заражения бактериями, называемыми стрептококками или стрептококками. Это называется ПАНДАС (детские аутоиммунные психоневрологические расстройства, связанные со стрептококковыми инфекциями).Неясно, как именно работает связь между ОКР и стрептококковой инфекцией, поэтому лучше поговорить со своим врачом, если у вас есть опасения по поводу PANDAS.
Верх
Могу ли я иметь ОКР?
Если вы считаете, что у вас или у кого-то еще может быть ОКР, лучше поговорить с врачом или специалистом в области психического здоровья.
Верх
Что я могу с этим поделать?
Обсессивно-компульсивное расстройство — заболевание, которое легко поддается лечению. Без лечения ОКР может длиться долго, поэтому важно обратиться за помощью. Ниже приведены распространенные методы лечения ОКР:
Психотерапия — Наиболее распространенным методом лечения является психотерапия, называемая когнитивно-поведенческой терапией или КПТ. КПТ помогает вам понять свои мысли, чувства и поведение, учит навыкам, которые помогут вам понять и преодолеть навязчивые идеи и компульсии, а также поможет вам справиться с тревогой более здоровыми способами.Предотвращение воздействия и реагирования (ERP) помогает систематически и безопасно противостоять опасным ситуациям, не используя принуждения с целью бросить вызов ложным убеждениям вокруг навязчивых идей. Он может быть включен в CBT или другие психотерапевтические методы, или вы можете использовать ERP самостоятельно.
Лекарство — Антидепрессанты могут помочь в лечении ОКР, обычно в сочетании с психотерапией. Группа антидепрессантов, называемых СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина), являются наиболее распространенными лекарствами от ОКР.
Самоуправление — Стратегии самоуправления — это то, что вы делаете дома, чтобы позаботиться о себе. Самоуправление включает в себя изучение ОКР и его влияние на вас, отработку навыков, которые вы приобретаете во время лечения, заботу о себе, насколько это возможно, и общение с друзьями, семьей или другими важными людьми в вашей сети поддержки.
Верх
Куда мне идти дальше?
Хороший первый шаг — поговорить со своим врачом. При необходимости они могут помочь вам найти специалиста по психическому здоровью.Другие полезные ресурсы:
Тревога Канада
Посетите сайт www.anxietycanada.com, чтобы получить информацию о ОКР и тревожных расстройствах, My Anxiety Map и других инструментах самоконтроля, приложении Mindshift CBT и справочнике по поиску поставщиков услуг по всей Канаде.
BC Партнеры по вопросам психического здоровья и информации об употреблении психоактивных веществ
Посетите сайт www.heretohelp.bc.ca, чтобы получить серию информационных листов, мероприятий, рабочих тетрадей и личных историй о ОКР и других проблемах психического здоровья «Управление психическими заболеваниями».Вы найдете советы и тесты для самопроверки, которые помогут вам понять проблемы психического здоровья.
Международный фонд ОКР
Посетите iocdf.org, где находится находящийся в США Международный фонд ОКР, который помогает людям, страдающим обсессивно-компульсивным расстройством и связанными с ним расстройствами, такими как расстройство накопления и дисморфическое расстройство тела. Находите информацию, присоединяйтесь к виртуальным мероприятиям и узнавайте больше о ресурсах «Беспокойство в классе» для преподавателей, учащихся и родителей.
HealthLinkBC
Позвоните 811 или посетите www.healthlinkbc.ca для доступа к бесплатной медицинской информации, не связанной с экстренной медицинской помощью, для любого члена вашей семьи, включая информацию о психическом здоровье. Через 811 вы также можете поговорить с дипломированной медсестрой о симптомах, которые вас беспокоят, или поговорить с фармацевтом по вопросам о лекарствах.
Об авторе
Канадская ассоциация психического здоровья пропагандирует психическое здоровье всех и поддерживает жизнестойкость и выздоровление людей, страдающих психическими заболеваниями, посредством государственного просвещения, исследований на уровне сообществ, защиты интересов и прямых услуг.Посетите www.cmha.bc.ca.
© 2021 | Вернуться к началу | Более подробная информация
25 вдохновляющих цитат о тревоге
Одна из самых распространенных и разрушительных повседневных привычек, в которую попадают люди, — это, безусловно, привычка беспокоиться.
Это была одна из моих самых больших проблем.
И я знаю из своего почтового ящика, что многие борются с этим.
Но вместо того, чтобы делать то, что я обычно делаю, и собирать лучшие привычки и советы, которые помогли мне, я хотел бы сегодня заняться чем-то другим.
Я хотел бы поделиться 25 лучшими, наиболее воодушевляющими и вдохновляющими цитатами за последние несколько тысяч лет о тревогах и о том, что с ними делать.
А если вы хотите узнать больше об этой деструктивной привычке, загляните в мой курс «Перестань беспокоиться сегодня».
«Беспокойство никогда не лишает завтрашний день его печали, оно только лишает сегодня его радости».
— Лео Ф. Бускалья
«Беспокойство часто делает маленькую вещь большой тенью».
— Шведская пословица
«Люди привязываются к своим бременам иногда больше, чем к ним.”
— Джордж Бернард Шоу
«Наша усталость часто вызвана не работой, а беспокойством, разочарованием и обидой».
— Дейл Карнеги
«Самая большая ошибка, которую вы можете совершить в жизни, — это постоянно бояться, что вы ее совершите».
— Эльберт Хаббард
«Если вы спросите, что является самым важным ключом к долголетию, я бы сказал, что это отказ от беспокойства, стресса и напряжения. И если бы вы меня не спросили, мне все равно пришлось бы это сказать.”
— Джордж Ф. Бернс
«Если вы хотите проверить свою память, попробуйте вспомнить, о чем вы беспокоились год назад сегодня».
— Э. Джозеф Коссман
«Когда я оглядываюсь на все эти переживания, я вспоминаю историю старика, который сказал на смертном одре, что у него было много проблем в своей жизни, большинство из которых никогда не случалось».
— Уинстон Черчилль
«Беспокойство — это тонкая струйка страха, текущая через разум.Если его поощрять, он перерезает канал, в который утекают все остальные мысли ».
— Артур Сомерс Рош
«Когда кто-то слишком боится того, что надвигается, он чувствует некоторое облегчение, когда приходит беда».
— Жозеф Жубер
«Если вы относитесь к каждой ситуации как к вопросу жизни и смерти, вы умрете много раз».
— Дин Смит
«То, что птицы беспокойства и заботы летают над вашей головой, этого вы не можете изменить, но то, что они строят гнезда в ваших волосах, вы можете предотвратить.»
— Китайская пословица
«Беспокойство усугубляет тщетность оказаться в тупике. Мышление открывает новые возможности ».
— Каллен Хайтауэр
«Беспокойство похоже на кресло-качалку: оно дает вам занятие, но никогда никуда не приведет»
— Эрма Бомбек
«У людей появляется такая привычка беспокоиться, что если вы спасете их от утопления и положите их сушиться на солнце с горячим шоколадом и кексами, они задаются вопросом, не простудились ли они.”
— Джон Джей Чепмен
«Есть большая разница между беспокойством и беспокойством. Обеспокоенный человек видит проблему, а заинтересованный человек ее решает ».
— Гарольд Стивен
«Почему-то наши дьяволы никогда не оказываются такими, какими мы ожидаем, когда мы встречаемся с ними лицом к лицу».
— Нельсон Демилль
«Причина, по которой беспокойство убивает больше людей, чем работа, заключается в том, что больше людей волнуются, чем работают».
— Роберт Фрост
«У каждого завтрашнего дня две ручки.Мы можем ухватиться за это ручкой беспокойства или ручкой веры ».
— Генри Уорд Бичер
«Мы легко справимся, если будем брать на себя каждый день возложенное на него бремя. Но этот груз будет для нас слишком тяжелым, если мы сегодня снова перенесем вчерашнее бремя, а затем добавим завтрашнее бремя, прежде чем нам потребуется его нести ».
— Джон Ньютон
«Если не можешь заснуть, то встань и займись чем-нибудь, вместо того, чтобы лежать и беспокоиться.Тебя беспокоит беспокойство, а не недостаток сна ».
— Дейл Карнеги
«Я никогда не беспокоюсь о действиях, а только о бездействии».
— Уинстон Черчилль
«Правило номер один: не переживайте по мелочам. Правило номер два — это все мелочи ».
— Роберт Элиот
«День беспокойства утомляет больше, чем рабочий день».
— Джон Лаббок
«Беспокойтесь немного каждый день, и за всю жизнь вы потеряете пару лет.Если что-то не так, исправьте, если можете. Но приучайте себя не волноваться. Беспокойство никогда ничего не исправляет ».
— Мэри Хемингуэй
Какая ваша любимая цитата о тревоге и как ее преодолеть? Не стесняйтесь делиться лучшими из найденных в этой статье или в своей жизни в разделе комментариев ниже.
Изображение TheeErin (лицензия).
7 причин беспокойства | Everyday Health
Все становятся тревожными, беспокойными и измученными, но если вы постоянно чувствуете беспокойство, напряжение или нервозность, у вас может быть тревожное расстройство.Тревожные расстройства включают в себя нечто большее, чем временное беспокойство или страх. У человека с тревожным расстройством тревога не проходит и со временем может усилиться.
Врачи ставят диагноз генерализованного тревожного расстройства (ГТР), когда пациенты имеют симптомы тревоги (такие как сильное и непреодолимое беспокойство и три из шести следующих признаков: раздражительность, нарушение сна, утомляемость, мышечное напряжение, трудности с концентрацией внимания и беспокойство). более полугода.
Примеры других тревожных расстройств:
По данным Mayo Clinic, у вас может быть более одного тревожного расстройства.
Исследования показывают, что сочетание факторов окружающей среды и генетических факторов, вероятно, увеличивает риск развития тревожного расстройства у человека, отмечает Национальный институт психического здоровья. Как и многие другие состояния здоровья, беспокойство передается по наследству.
Помимо основных расстройств, тревога может быть вызвана стрессом, вызванным серьезным жизненным событием или совокупным воздействием небольших повседневных стрессоров. Беспокойство также может быть связано с заболеванием сердца, диабетом, астмой или заболеваниями щитовидной железы, которые требуют лечения.Существует четкая связь между кофеином и тревогой, алкоголем и тревогой. А некоторые лекарства могут вызывать беспокойство. В этом случае отказ от кофеина и алкоголя или смена лекарств могут уменьшить беспокойство. Важно отметить, что, хотя все эти вещи (лекарства, психоактивные вещества и стресс) могут вызывать тревожные чувства, этот тип тревоги отличается от психиатрического диагноза тревожного расстройства.
Некоторое беспокойство — это нормально, но если вы страдаете от сильного беспокойства или слишком сильно беспокоитесь, важно поговорить со специалистом по психическому здоровью о своих симптомах.Психологи больше занимаются психотерапией, а не врачами. Психиатры — это врачи, специализирующиеся на лечении психических заболеваний. И психологи, и психиатры могут диагностировать и лечить тревожные расстройства с помощью психотерапии, а психиатры также могут назначать лекарства. Психологи в некоторых штатах могут иметь возможность выписывать рецепты, но это не является обычным или широко распространенным явлением.
Кроме того, если вы беспокоитесь о суицидальных мыслях, немедленно обратитесь за неотложной медицинской помощью.
Может ли что-либо из следующего вызывать у вас беспокойство?
6 способов перестать беспокоиться о вещах, которые вы не можете контролировать
В жизни есть жестокая правда, которую некоторые люди отказываются принимать — вы не можете контролировать многие вещи, которые происходят в жизни.
Некоторые люди, сопротивляющиеся этой истине, становятся помешанными на контроле. Они занимаются микроменеджментом, отказываются делегировать задачи и пытаются заставить других людей измениться. Они думают, что если они смогут получить достаточный контроль над другими людьми и ситуациями, в которых они оказываются, они смогут предотвратить плохие вещи.
Другие знают, что они не могут предотвратить плохие вещи, но они все равно о них беспокоятся. Их беспокоит все, от стихийных бедствий до смертельных болезней. Их заботы занимают их, но в конечном итоге они тратят свое время и энергию, потому что беспокойство не приносит никакой пользы.
Если вы тратите много времени на беспокойство о вещах, которые не можете контролировать, вот шесть вещей, которые могут вам помочь:
1. Определите, что вы можете контролировать.
Когда вы начинаете беспокоиться, уделите минуту тому, что вы контролируете.Вы не можете предотвратить шторм, но можете подготовиться к нему. Вы не можете контролировать поведение другого человека, но можете контролировать свою реакцию.
Признайте, что иногда все, что вы можете контролировать, — это ваши усилия и ваше отношение. Когда вы вкладываете свою энергию в то, что можете контролировать, вы станете намного эффективнее.
2. Сосредоточьтесь на своем влиянии.
Вы можете влиять на людей и обстоятельства, но вы не можете заставить вещи идти своим путем. Таким образом, хотя вы можете дать своему ребенку инструменты, необходимые для получения хороших оценок, вы не можете заставить его получить 4.0 ГПД. И хотя вы можете спланировать хорошую вечеринку, вы не сможете заставить людей повеселиться.
Чтобы иметь наибольшее влияние, сосредоточьтесь на изменении своего поведения. Будьте хорошим примером для подражания и установите для себя здоровые границы.
Если вас беспокоит чей-то выбор, поделитесь своим мнением, но только один раз. Не пытайтесь исправить людей, которые не хотят, чтобы их исправляли.
3. Определите свои страхи.
Спросите себя, чего вы боитесь. Вы предсказываете катастрофический исход? Вы сомневаетесь в своей способности справиться с разочарованием?
Обычно худший сценарий не так трагичен, как вы можете себе представить.Есть хороший шанс, что вы сильнее, чем думаете.
Но иногда люди настолько заняты, думая: «Я не могу допустить, чтобы мой бизнес обанкротился», что они не находят времени, чтобы спросить себя: «Что бы я сделал, если бы мой бизнес потерпел неудачу?» Признание того, что вы можете справиться с худшим сценарием, поможет вам направить энергию на более продуктивные упражнения.
4. Различия между размышлениями и решением проблем.
Воспроизведение разговоров в голове или многократное воображение катастрофических результатов бесполезно.Но решить проблему есть.
Итак, спросите себя, продуктивно ли ваше мышление. Если вы активно решаете проблему, например пытаетесь найти способы повысить свои шансы на успех, продолжайте работать над решениями.
Если же вы зря тратите время на размышления, переключите канал в своем мозгу. Признайте, что ваши мысли непродуктивны, встаньте и займитесь чем-нибудь в течение нескольких минут, чтобы сосредоточить свой мозг на чем-то более продуктивном.
5. Составьте план управления стрессом.
Физические упражнения, здоровое питание и много сна — вот лишь несколько ключевых вещей, которые вам нужно делать, чтобы позаботиться о себе. Вы должны найти время, чтобы справиться со стрессом, чтобы работать более эффективно.
Найдите здоровые средства для снятия стресса, такие как медитация, времяпрепровождение с друзьями или занятие хобби. Обратите внимание на свой уровень стресса и обратите внимание, как вы справляетесь с стрессом. Избавьтесь от нездоровых навыков совладания, таких как чрезмерное употребление алкоголя или жалобы другим людям.
6.Развивайте здоровые аффирмации.
У меня есть две фразы, которые я использую, чтобы напомнить мне действовать или успокоиться.