Я ухожу обиды не тая

После, когда в листопаде тая, Листья по парку мели круги, — Холод в душе, а на сердце – пламя, Снова просила: Не уходи! Время прошло, и прошла обида, Снегом засыпан былой обман

Что означает, если приснилась обида? Узнайте всю правду о сне ОБИДА в нашем соннике! том, что я в реальной жизни таю обиду на свою подругу, потому что она постоянно уходит

А я на Вас обиды не таю Поёт Елена Маак ~ Стихи

А я на Вас обиды не таю, Пусть Вас обходят беды и несчастья. ПУСТЬ НЕ УХОДЯТ НЕЖНЫЕ ЧУВСТВА

Секрет — Обиды не тая. Текст песни и аккорды в ми

В твоих глазах вижу обиду. Прощу обиду не тая. Я ласок сладких губ твоих Давно уже утратил вкус Тебе я посвятил свой первый стих Теперь м.

Легко ли вас обидеть и как вы переносите обиды? Мне от причиненных обид просто физически становится плохо. Так случилось и сейчас, после прочтения темы про а во-вторых — затаенная обида.

Певица Ольга Павенская — Романс не зовите меня. Слова и музыка О. Павенской. Не держи, не держите меня Так ведь горечью ранить нельзя.

*** СОНЕТ, в котором судьба осуждается за двуличие Какую я обиду нанесла тебе, судьба? Неся обиды мнимой бремя, в ничтожной просьбе отказать могу тому, кому отдать могла бы жизнь в любое время.

Стихи про обиду. Обиду долго не тая Друг другу всё прощаем, Что было всё в последний раз Мы снова обещаем.

5 4 3 2 1 (12 голосов, в среднем: 25)

Рассылка выходит раз в сутки и содержит список программ из App Store для iPhone перешедших в категорию бесплатные за последние 24 часа.

ЖИВОПИСЬ О ЖИВОПИСИ (ЧАСТЬ 411

Альбом для рисования

И в десять лет, и в семь, и в пять
Все дети любят рисовать.
И каждый смело нарисует
Всё, что его интересует.
Всё вызывает интерес:
Далёкий космос, ближний лес,
Цветы, машины, сказки, пляски…
Всё нарисуем!
Были б краски,
Да лист бумаги на столе,
Да мир в семье и на Земле.

Валентин Берестов

Ecole Française du XVIIIème siècle, dans le goût de Laurent de La Hyre (French, 1606-1656) Allégorie de la peinture.

Jacob van Ooost, the Elder (Flemish, 1603–1671) Two Boys Before an Easel. 1645 г. The National Gallery, London

Wallerant Vaillant (Dutch, 1623–1677) Le jeune dessinateur. Palais des Beaux-Arts, Lille

Pehr Hilleström (Swedish, 1732-1816) Ritande gossar (Рисующие мальчики). 1775 г.

Artiste inconnu Ecole Française du XIXe Les devoirs (Домашнее задание).

Desconocido artista Escuela de Inglésa Niños pintores (Рисующие дети). siglo XIX.

Картина

Я сегодня рано встала.
Тихо села у стола.
Краски с кисточкой достала
И — картину начала.

Я взялась за дело смело!
Рисовала пять часов!
Даже попу отсидела
И вспотела до трусов.

Вот закончена работа.
Сразу к бабушке бегу.
«Вижу, внучка, бегемота,
Что лежит на берегу».

И соседка тётя Нина
В гости к нам зашла как раз.
Мне сказала: «На картине
Нарисован дикобраз».

Подбежавший брат заметил:
«Это что за пьяный ёж?
Что-то он на дядю Петю
Подозрительно похож…»

От досады хлопнув дверью,
И обиды не тая,
Объяснила: «Здесь не звери!
Это — мамочка моя!»

Ирина Лифшиц

Berthe Morisot (French, 1841-1895) Paule Gobillard (one niece of Berthe Morisot) painting. 1886 г. Musée Marmottan, Paris

Carl Christian Thomsen (Danish, 1847-1912) Maler mit einer jungen Schülerin vor der Palette im Garten (Художник с юной ученицей с палитрой в саду). 1879 г.

Maximilien Luce (French, 1858-1941) Le jeune peintre Louis-Jacques Monteil. 1910 г.

Georges Lemmen (Belgian, 1865-1916) Jacques drawing (Жак рисует). 1905 г.

Charles Spencelayh (English, 1865-1928) True to his Colours.

Рисование

Карандаш в моей руке
По листку гуляет:
Нарисую, как кораблик
В море уплывает,
Лайнер мчится в облаках,
Небо голубеет,
И планета вся в садах
Травкой зеленеет.
А еще я нарисую
Кремль со звездою,
И над стенами Кремля
Солнце золотое.
Нарисую я себя,
Папу, маму, кошку
И красивую берёзку
За моим окошком.
Нарисую стол с цветами,
Самовар и чашки,
За столом сидит толстяк
В розовой рубашке.
А еще изображу
Аквариум и рыбку.
Рыбку в юбку наряжу –
Пусть вызовет улыбку.
Нарисую телевизор,
Книжный шкаф и пальму.
А под пальмой на ковре
Нашу таксу Альму…
Я бы мог нарисовать
Многие картинки,
Но говорит мне мама: — Спать!
Сбрасывай ботинки!
Я нырну под одеяло
И глаза зажмурю,
Притворюсь, как будто сплю,
А сам рисую бурю:
Ветер сильный, дождь кругом,
Молния сверкает,
И берёзка за окном
Тяжело вздыхает.
Дождь и ветер, пошумев,
Быстро утихают,
И рисую я, как в небе
Звездочки сияют.
Одноглазая луна
Светит – серебрится,
И ее холодный свет
Из-за штор струится…
Утром встал я: нет нигде
Моих ночных картинок!
Вот альбом, вот карандаш,
Пара вот ботинок.
Где ж мои рисунки все
Про то, как буря злилась?!
Тут я понял – рисованье
Мне во сне приснилось!
Взял я в руки карандаш,
Не говоря ни слова,
И все, что ночью снилось мне,
Нарисовал я снова!

Виктор Вин

Justus Hill (British, 1848–1925) The Young Artist.

Solomon Joseph Solomon (British, 1860-1927) Portrait of Jo Marjorie Leoni.

Pablo Picasso (Spanisn, 1881-1973) Paulo drawing. 1923 г.

Pauli Ebner (Austrian, 1873-1949) Untitled. 1931 г.

Pauli Ebner (Austrian, 1873-1949) Der kleine Maler (Маленький художник).

Рисуют дети

Рисуют дети на стекле,
Рисуют дети на асфальте,
Возводят город на песке, —
Такого нет ещё на карте.

В руках мелки, карандаши…
Детишки – маленькие маги.
Но столько вложено души
В их мир прекрасный на бумаге!

Здесь солнце, небо голубое,
Здесь мы средь сказочных героев.
Мы те, кто защитить должны
Их мир от горя и войны.

Рисуют дети на стекле
И на асфальте… Пусть рисуют!
И радость детства на Земле
Пусть навсегда восторжествует!

Татьяна Щербачёва

Loren Entz (American, born 1949) The Critics.

Loren Entz (American, born 1949) Budding Artist.

Romi C. Mananquil (Filipino) Young Fan. 2004 г.

Charles (Károly) Róka (Hungarian, 1912-1999) Rajz gyerekek (Рисующие дети).

Morgan Weistling (American, born 1964) The artist (Художница).

Read Симбиоз Online by Бербец Николай

Ridero

Стихотворения

Мудрый кот

Вот кот мудрей меня. Он нем.

Закрыл глаза и тихо дремлет.

Стихи читаю. Он не внемлет.

Засуетился лишь затем,

Чтоб уплести кусочек сыра.

Прокуда. Негодяй. Проныра.

Я отвернулся – на столе

Он доедал остатки пищи.

За мышей он в трудах не рыщет.

Сидит и нежится в тепле.

Ему не ведома тоска.

Душа не ропщет в огорчении

На жизни ленное течение.

И на бессмысленность. Легка

Его судьба. Устав от лени

Приплыл, улёгся на колени

И о ладони морду трёт.

Мурлычет и награды ждёт.

Хитрец! Устроился не плохо.

Ну, как не приласкать пройдоху!

Ты ушёл

Вот ты ушёл. Тебя сманили дали,

Желание славы, призрачный успех,

Всё то, чего так многие желали,

Чего всегда не достаёт на всех

А я другим, а тут знакомых много,

Киваю или же машу рукой.

Какая блажь – ведь разная дорога —

Они всегда проходят стороной.

А ты ушёл. А мы с тобою братья

Одною веры. Что там ни пиши,

Но даже миг простой рукопожатия

Рождал во мне движение души.

Мой поиск скуп. Я не грешу соблазном

Родство души с другими обрести.

Киваю всем. И тем поклоном праздным

Как бы лишаюсь прежнего пути.

Вот ты ушёл. А жизнь – она продлится,

Сменяя дни, сменяя имена.

Какая блажь – искать и суетиться,

Вот мир созрел – и в мир пришла весна.

Всё намечено…

Всё может не предрешено,

Но шагом, сделанным давно,

Уже намечено оно.

И что роптать на то, что есть

Оно содеянного весть,

А может месть.

А может быть, скорей итог

Скорей урок.

Да был бы прок!

Говорливым

Как вы сегодня утомили,

Как много слов наговорили.

Я мысленно уже кричу,

Что я вас слышать не хочу.

Что мне совсем не интересен

Остылый прах отпетых песен.

Я слышу: новая весна

Вовсю щебечет у окна.

Целое

Есть эти краски вдалеке,

И этот странный миг заката,

И счастие идти куда-то

В безмолвии и налегке.

Есть только этот дивный свет

И чувство общности движения.

Нет прошлого. И нет сомнения,

Что будущего тоже нет.

Есть только Целое. Оно

Живёт, течёт переливаясь.

И я в нём частию являюсь.

И этим Целым заодно.

И в нём бессмысленны слова

Есть только вечный миг прекрасный,

Когда в безмолвии так ясно,

Что эта жизнь во всём права.

Порыв

Иду на обострения,

Скольжу на грани срыва,

Вся суть в преодолении

И в ярости порыва.

Легко живет лишь праведник

Не знающий сомнения.

Иду к ответам правильным

Сквозь боль и потрясения.

Ушла любовь

Как долго я любовью болен был.

И я страдал, забвения не зная.

Ушла любовь. Ушла, смирив мой пыл.

Но отчего-то снова я страдаю.

Как будто прежнее страдание забыв,

Я вдруг лишился жизни вдохновенной.

Ушел из сердца трепетный порыв,

А вместе с ним и смысл сокровенный.

Возможность

Когда б возможно в Немоте

Существовать и быть Поэтом,

Или творить, стихи при этом

Глаголя только Пустоте.

Чтоб, не накапливая строк

Нередко напоенных кровью,

Дышать вселенскою любовью

К тоске назначенных дорог.

Смирение души ценя

Все отражая тихим слогом,

Искать общения лишь с Богом

И в малом проявлении дня.

Первый узелок

Когда бы всё по-новому,

Чтоб душу не тая,

Успеть сказать ей вовремя

О том, что думал я.

Чтоб развязать по-свежему

Пока не вышел срок…

Кровит, болит по-прежнему

Тот первый узелок.

Воспоминание

Когда её увидел я впервые,

Душа моя затрепетала сразу.

И, встретившись, не отвели мы взглядов.

Я никогда не мог смотреть так долго

В глаза ещё кому-нибудь.

Окликнул кто-то, лишь тогда очнулись.

Я не мечтал о ней, я ею жил.

Потом ещё нашлась одна причина.

Мы встретились, и мы опять смотрели.

Нет! Не смотрели, упивались взглядом.

И мир прикосновений был не нужен.

Мы говорили сразу обо всём,

Лишь только б слушать голоса друг друга.

Когда ж настала жажда прикоснуться,

Судьба нас развела…

Родство

Лежит перед взором уснувшее море:

Ни лодки, ни катера, ни корабля.

И ветер не стонет в безбрежном просторе

Умчался буянить в другие края.

Такая громада застыла в бессильи!

Не верится сердцу. Здесь ветер вчера

Метался, расправив огромные крылья,

И море кипело почти до утра.

А ныне, как будто устав от безумья

Прохладою дышит, покоя полно.

Раскинулось тихое, словно в раздумье:

Зачем же вчера бушевало оно?

И долго внимая и буйству и спорам

Стихий двух огромных, узнал я одно:

Я сын того ветра и этого моря.

В борьбе и в волнении мне жить суждено.

Об искренности

Мне искренность всего милей.

И вижу мудрость и отвагу

В том, чтоб прямым и твердым шагом

Идти дорогою своей.

И я всегда стою на том

Чтоб глупо душу не неволить.

Пускай она по доброй воле

Горит безудержным огнем.

Прощание

Мне приснилось земли раздолье,

Мне причудилось – счастья нет.

И вдали над зеленым полем

Разливается нежный свет.

Это радужное сиянье

От твоих исходит волос.

И как будто у нас прощанье

Без упреков, обид и слез.

Платье алое в синий горошек

И в руках твоих роз букет.

Я, наверно, тобою брошен.

И как будто кричу вослед:

«Хорошо мне было с тобою».

Но рассеялся нежный свет.

И исчезли и ты, и поле,

И молчание мне в ответ.

Новая дорога

Мой друг, и ты уходишь от меня.

Дорогой новой, как и суждено.

Предвидел я. Но, знаешь, всё равно

За горечью не вижу света дня.

Я не живу надеждой и мечтой.

Душе невмочь от пройденных потерь.

Вот за тобой уже закрыта дверь.

И где, когда увидимся с тобой?

Но на Судьбу обиды не таю.

Так суждено – испытывает нас.

Но в каждый день, и в каждый новый час,

Я, как всегда, Её благословлю.

Горная река

Над горной рекою,

Над бурным потоком

Стою одиноко,

Природе внимая.

И всё принимаю:

Реки быстротечность

И гордую вечность

Горной вершины.

И всё здесь едино:

И неба безбрежность,

Суровость и нежность,

И лёд, и цветенье.

Святое мгновенье

Желанной свободы,

Как горные воды,

Меня освежило.

Рождаются силы

И зреют желанья

Под ликованье

И грохот потока.

Измерения

Не видя разницы отныне,

Не славлю тех

Чей путь и вычурен и длинен,

Кто ждет успех.

И тех, кто молча у дороги

Глядит вослед.

Они собратия в итоге —

Зеркальный след.

И кто ищи чего-то дале,

А кто и здесь

Познает на своём привале

Всё ту же весть.

Всё что б иные не избрали

Они равны,

Они, увы, одной медали

Две стороны.

Но есть и Некто, чьё Прозрение

Увы, чудно,

Совсем в иное измерение

Ведёт оно.

Свет доброты

Немало лжи через тебя пришло,

Но находил всему я оправдания.

Я видел в том незрелые желания,

В тебе на миг не допуская зло.

Незамутнённой полагая суть

Я длил наш мир, пускай и вышло всё же,

Что этот мир мне вылился дороже,

Чем так возможный искренности путь.

Вот и доныне где-то в глубине

Сама в себе еще источник света

Зрит доброта. Она не ждёт ответа.

Она свечою теплится во мне.

И не кричу: твой затуманен лик

И не ропщу, что горечью изранен.

Ты дал мне знать: я вечно постоянен

Свет доброты предполагать в других.

Моя душа

Неумолимо

Судьба бежит,

Неутолимо

Душа

Поздравление бабушке с днем бракосочетания внука

Поздравление от бабушки на свадьбу внуку, внучке

Принимайте с настроением
От бабули поздравление!
В день свадьбы пожелаю я,
Чтоб крепкою была семья.

Чтоб вы друг друга уважали,
В любви друг друга искупали,
Чтоб клятву верности хранили,
Детишек много чтоб растили.

Пусть беды стороной обходят,
Удача в дом ваш чаще входит,
Чтоб ваша новая семья
В достатке много лет жила!

Пожелания примите
Вы от бабушки сейчас.
В день прекрасной свадьбы вашей
Поздравляю, дети, вас.

Я желаю жить в любви вам,
Только за руки идти.
Вместе будет пусть спокойно
Вам на жизненном пути.

Сохраните понимание,
Чуткость, нежность, доброту.
Не скупитесь на признанья,
Ласку, трепет, теплоту.

С днём свадьбы, дорогие мои внуки. Желаю ценить каждый момент, беречь друг друга и дорожить своей семьёй. У вас всё ещё впереди. Так не теряйте времени попусту. Любите крепко, мечтайте и радуйтесь каждому новому дню. Очень хочу дожить до правнуков и понянчиться с крохами. Желаю вам мира, здоровья, богатства и счастья. Желаю красивых детишек. Желаю благополучной жизни и достижения всех важных целей!

Со свадьбой поздравляю, милые мои!
Желаю вам, конечно же, любви.
Беречь друг друга от ненастий,
Желаю вам большого счастья.

Как бабушка прошу вас быть умнее,
Друг с другом быть всегда честнее.
Желаю вам всех наилучших благ,
Пусть будет долгим и счастливым брак.

Дождалась я свадьбы, слава Богу,
Чтобы внучку замуж выдавать.
Хоть на сердце у меня тревога,
Вам хочу я счастья пожелать!

Доброты друг к другу и терпения,
Не стесняйтесь часто похвалить,
Помните, что трудное умение —
Под одною крышей вместе жить!

О любви своей не забывайте,
А вдвоем растите, как цветок.
И друг другу верьте, уважайте.
Будет вечным счастья ручеек!

С рождением семьи, дорогие внучата!
Желаю вам счастья, любви и добра.
Пусть жизнь ваша будет прекрасной, богатой.
А в доме — уюта всегда и тепла.

Цените друг друга и верность храните.
И деток родить, хорошо воспитать.
Семью от невзгод вы всегда берегите,
Опорой друг другу сумейте вы стать.

Я до вашей свадьбы дожила,
Помогала детям, чем могла,
Нянчила тебя и утешала,
Иногда ночей не досыпала!

Радость к нам огромная пришла
И судьбу на крыльях принесла,
Пусть же счастье Бог подарит вам,
Все делите вместе пополам!

Пусть Господь дает любви, терпенья,
Понимания, заботы и смиренья,
Друг за дружку накрепко держитесь,
Никогда подолгу не сердитесь!

Гулять на свадьбе внуков —
Что может быть прекрасней,
Паре молодой я желаю счастья.
Пожелания добрые
От бабушки примите,
В любви, согласии, мире
Жизнь долгую живите.
Друг друга берегите,
Влюбляйтесь вновь и вновь,
Мне правнуков дарите,
Совет вам да любовь.

Сегодня день волнительный,
Душевный, восхитительный.
С днем свадьбы, милые мои!
Добра, чудес, большой любви.

Пусть жизнь искрит и удивляет,
На подвиги вас вдохновляет.
Простых, понятных отношений,
Лишь обоюдных соглашений!

Семьи счастливой, уникальной,
Для вас свершенной, идеальной.
Желаю в жизни состояться,
А мне бы. правнуков дождаться!

Нашим милым, дорогим молодоженам
Я хочу так много пожелать:
Чтобы крепким был ваш брак законный,
А любовь не смела остывать!

Муж пусть будет сильным, очень нежным,
Любящим и добрым мудрецом,
А жена — хозяюшкой прилежной
С безупречною фигурой и лицом!

Пусть Господь пошлет сыночков вам и дочек,
Радостью заполнит новый дом,
Счастья вам дает — кто сколько хочет,
Согревает ангельским теплом!

Вашу любовь вы сегодня скрепили,
В ЗАГСе поставили подпись свою,
Счастья желаю, мои дорогие,
Не забывайте бабулю свою!

Я вас всегда приголублю, утешу,
Мира желаю я вашей семье,
Будьте любимы и будьте успешны,
Лучшая пара на этой земле.

Источник статьи: http://pozdravok.ru/pozdravleniya/svadba/roditeley/babushki/

Поздравление бабушке с днем бракосочетания внука

Поздравления внуку на свадьбу

Поздравления внуку на свадьбу могут быть как от дедушки, от бабушки, так и от обоих вместе, а какое именно вам нужно вы отыщете в статье сами, а мы уж постарались собрать разные поздравления для внука на свадьбу.

Дорогие мои, сегодня вы делаете безумно ответственный шаг, вы создаете свою семью. Признаюсь, когда я женился, очень переживал, что не смогу твою бабушку сделать счастливой, и все думал, что она в последний момент мне откажет. Но как видите, этого не произошло, и мы на протяжении многих лет живем душа в душу, чего желаем и вам. Я знаю, что ваша семья будет особенной, образцовой, и для многих станет примером для подражания. Счастья вам дорогие мои! Сохраните вашу любовь, искренность и понимания. Доживите в радости до тех лет, когда настанет ваш черед, поздравлять своих внуков также как сегодня поздравляю вас.

В день свадьбы, внук, тебе желаем
В десятки раз счастливей стать,
И лишних сил не прилагая
До звезд с невестою достать!
Чтоб эта звездная дорога
К благополучию вела,
Любви в семье чтоб было много,
Заботы, ласки и тепла!

Со свадьбой внука поздравляем,
Ему мы с дедом пожелаем:
Всегда быть честными вдвоём,
Сказать Вам «да» пред алтарём.
Создать любовь, создать семью,
И чтобы счет был Ваш вничью.
Чтоб жили долго и счастливо,
Друг к другу относились бережливо.
Чтоб ссоры были и скандалы,
Но чтобы было их так мало.
Смотри в окно, там голубок,
Несёт наш нежный поздравления!

Ты мужем стань ответственным и добрым,
Семье своей будь каменной стеной.
Чтоб каждый день по-своему был новым
И нес с собою счастье и покой.
Теперь твои три главные заданья:
Построить дом, наследника взрастить.
И дерево в саду своем прекрасном
Ты должен для уюта посадить.
Расти детей, чтобы они навеки
Любили мать и верили в отца.
И пусть искра в семейном очаге
Горит огнем великим до конца.

Не слыша себя от сердечного стука,
Пришли мы на свадьбу любимого внука!
Мы видим прекрасные юные лица,
И внук наш как добрый сказочный рыцарь.
Невеста у внука умна и пригожа!
На белую лебедь сегодня похожа!
Мы дружно желаем подросшему внуку
На деле постигнуть простую науку:
Ценить и любить половинку свою!
В любви и согласии строить семью!

Наконец-то ты, внучек, с женой.
Как же радостно мне за тебя!
Не жалей о поре холостой,
Ведь надёжнее воли семья.
Постарайся её сохранить
От ненастий и злых языков.
Только ради семьи стоит жить.
Береги же в ней лад и любовь.

Как на свадьбу я для внука,
Чтоб был счастлив и здоров,
Забелив мукою руки,
Испеку гостям блинов!
Пусть за каждый блин желают
Добрых дней тебе с женой
И со свадьбой поздравляют
С чистым сердцем и душой!

Куда от возраста ты денешься?
Едим салаты да лучок.
А ты нашел невесту — женишься,
Любимый сызмальства внучок!
Она — фотомодель, красавица,
К тому ж хозяйственна, умна.
Нам, кто постарше, тоже нравится
(Твой одобряем брак!) она!
Пусть жизнь ведет путями кружными,
Кругом пусть много злой молвы,
В любви живите, будьте дружными
Друзьям, родным и детям нужными,
Внучок да внучка, будьте вы!

Сегодня, внук, главой семьи Ты стал!
Будь счастлив, дорогой, ты в жизни личной!
Невесту видную себе ты отыскал.
Пусть в браке будет все у Вас отлично!
Любимую женой своей назвал.
Вас искренне, сердечно поздравляю.
Об этом дне давно уже мечтал.
Добра, тепла, любви мы Вам желаю!
Сегодня радость – рода продолженье.
Сегодня, внук, семью ты создаёшь.
Твоя супруга – просто загляденье.
Я вижу, вас водой не разольёшь.
Так пусть очаг домашний ваш не гаснет.
О вас молиться буду вновь и вновь.
И помни, внук, нет ничего прекрасней
Своей семьи. Совет вам да любовь!

Пускай вами выбрана дорога,
Приведет в мир счастья и любви.
И не тронет ваше сердце тревога,
И не гаснут любови огни.
Вы прекрасна, счастливая пара,
Вы повенчаны Богом одним.
И пусть ваша семейная сага,
Передастся детишкам родным.

Ласка, нежность и любовь,
Что приходят вновь и вновь.
Свадьба нас сегодня вознаграждает,
И об этом каждый знает.
Внук родной, любимый мой,
Знаешь сам, ты наш герой.
Искренно ты будешь так любить,
И с женой лишь счастливо так жить
Пусть уходит в жизнь грусть,
Мрак рассеивается пусть.
Улыбаются глаза,

Уж много лет, как стал я дедом.
И жизнь, наверно, прожил я не зря.
Но очень я хотел бы стать прадедом,
Чтоб озарила мою старость детская заря.
Вам, молодые, пожелаю я удачи,
Любви, здоровья, минимум тревог…
Не буду даже перечислять дальше,
Иначе бесконечным будет поздравление!

От бабушки примите поздравленья,
Желаю счастья, нежности, терпенья,
Со свадьбой вас родные! Пусть всегда
В семье царят любовь и доброта!
Своим теплом и чувствами делитесь,
На ласку и объятья не скупитесь
И помните: должны вы постараться,
Чтоб я смогла прабабушкой назваться!

Был мальчонка – вырос муж,
Для семьи своей созрел.
Внук, теперь ты, вижу, дюж
Для серьёзных, добрых дел.
Уважай жену, люби,
Укрепляй достатком дом,
В нём порядок береги,
Добрым лишь иди путём.

Повзрослели наши внуки,
Не умрем теперь от скуки,
Будем нянчить правнучат,
Всех, которых народят!
Вас со свадьбой поздравляем,
И любви большой желаем,
Чтобы счастье было с вами,
Чтоб делились им с друзьями!
Дай вам Бог терпенья много,
Чтоб вдвоем пройти дорогу!
Пусть семейный огонек
Раздувает поздравления!

Внук сегодня поженился,
Мир его навеки изменился.
Он теперь ответственный такой,
И с любимой, молодой женой.
Пусть проходят бури гроз,
Пусть уходит даже сильный тот мороз,
Что нам души ни стяжает,
Мир нас за любовь лишь награждает.
Ты жену всегда люби,
Ее помни, ее чти.
Пусть обиды все проходят,
Только радость в жизнь приходит.

Дорогие мои внуки, сердечно поздравляю вас с бракосочетанием! С высоты прожитых лет могу заявить совершенно точно: в семье важнее всего любовь и взаимопонимание. Желаю наполнить ваш союз радостью и всегда доверять друг другу. А еще с нетерпением жду появления милых и озорных правнуков!

Не невеста, а жена,
Мужу вечно отдана!
Берегите ваш союз,
Пусть родится карапуз,
Будет правнучек у нас,
Станем нянчиться тотчас!
В мире и любви живите,
Ссоры в дом свой не пустите,
Надо помнить, что терпенье —
Это лучшее уменье,
Без терпенья нет любви —
Поздравления наше — от души!

Глаза застилают слезы радости, ведь у меня сегодня чудесный, долгожданный праздник — свадьба любимых внуков. Все мои светлые помыслы, мое благословение — для вас, родные. Пусть сохранят Небеса ваш прекрасный союз любящих сердец, пусть приумножится наш род, пусть любовь и терпение, забота и прощение скрепят ваш брак на долгие, счастливые годы.

Copyright © Поздравления тосты и статусы для соцсетей. Все права защищены. Контакты ✉

Источник статьи: http://mirizoter.ru/pozdravleniya/s-dnem-svadby/item/145-pozdravleniya-vnuku-na-svadbu

Поздравления на свадьбу от бабушки внуку

Свадьба у внука – счастливое событие в жизни каждой бабушки. Если вы хотите красиво поздравить своего внука с этим праздничным событием, рекомендуем обратиться к подборке поздравлений на свадьбу, подготовленной нами. Достаточно выбрать любое понравившееся вам поздравление и подарить его своему внуку на свадьбу.

***
Я с малых лет дарила любовь и заботу,
Старалась во всем угодить.
Но время летит, никогда не стоит,
Поздравить мне позвольте со свадьбой молодых
Желаю вам искренно любви и счастья,
Дожить вдвоем до моих лет.
Вы для меня так и останетесь неотъемлемой частью,
Так будьте ж здоровы, не сводитесь на нет.

***
Я вами горжусь, вы теперь нечто большее,
Чем просто внуки для меня.
Поздравляю со свадьбой вас, старайтесь чаще и дольше,
Любите друг друга чувств не тая.
Пусть вас берегут небеса,
Пусть стелиться жизни дорога цветами.
Пусть жизнь преподносит для вас чудеса,
А счастье вы в жизни добьетесь сами.

***
Примите от бабушки поздравленья,
Свадьба это прекрасное событие.
Дарите друг другу радость и веселье,
А в семейной жизни творите открытия.
Любви вам и счастья, успеха, теплоты,
Пусть ваши дни супружеской жизни.
Станут примером уважения и доброты,
Чтоб оставались друг другу вы верными.

***
Примите поздравления от бабули,
Мои вы дорогие голубки,
Сегодня в жизнь вы новую шагнули,
Как говорится, с легонькой руки.
Пусть ваше счастье будет бесконечным,
Его храните каждый день и час.
Я поздравляю вас сердечно,
Я гимн любви пою для вас.
Я очень, очень счастлива,
Что вижу вас сейчас.
Ведь вы такие красивые,
Что нет красивей вас.
Держитесь на этом уровне
Всегда, всегда, всегда.
И пусть пронесутся шумные
Года, года, года.

***
Жить желаем до ста лет,
Бодрый вид всегда иметь,
Нарожать отличных деток,
Внуков славных воспитать,
И прабабкой, и прадедкой
Обязательно вам стать!

***
Как будто пробежала тучка,
И снова солнце… Хмури — ни следа!
Так вот выходит замуж внучка —
Уходит из дому отныне навсегда, —
Из нежно-розового детства
Туда, любви где яркий свет…
Дай на тебя нам наглядеться —
Как юности своей вослед!
А пожелание святое только это:
Лет долгих вам, любви, добра, совета.

***
Пришли мы поздравить красавицу внучку,
Нашу проказницу и почемучку.
Не можем понять, как промчались годы,
Но радостно видеть нам юные всходы.
Пришли посмотреть на счастливые лица,
Проверить, умеете ли веселиться!
Учить мы не будем — научитесь сами,
Мы радость хотим разделить вместе с вами.
Тебя, озорную проказницу внучку,
Дед с бабкой когда-то носили на ручках!
Теперь уж нет сил поднимать тебя лихо.
Зато на руках тебя носит жених!

***
Как будто пробежала тучка…
Вновь — солнце. Тучки — ни следа! —
Ну, вот: выходишь замуж, внучка! —
Уходишь, внучка, навсегда
Из нежно-розового детства
Туда, любви где яркий свет…
Дай на тебя нам наглядеться —
Как юности своей вослед!
А пожелание святое только это;
Лет долгих вам,
Любви — Добра — Совета!

***
Поздравляю жениха,
Поздравляю и невесту,
Пусть всегда звучит «ха-ха»,
И в сердцах – струятся пенсии.
Поздравляю от души,
Что еще сказать осталось?
Пусть родятся малыши
И растут вам лишь на радость!

***
Соединив сердца друг с другом
И брак законный заключив,
Живите вы семейным кругом,
В свой дом беды не допустив.
Пусть чаще в жизни светит солнце,
Ненастья вас обходят пусть
И не тускнеют ваши кольца,
Любовь не сменится на грусть.

***
Что в этот день вам пожелать?
Любви — так вам ее не занимать!
Желать вам счастья?
Так оно у вас в глазах,
Вы на земле и вы на небесах!
И все же мы любви желаем вам,
Желаем, чтоб отныне и на век
Друг с другом вы делили пополам
Все, что имеет в жизни человек:
Победы радость, поражений боль,
Друзей улыбки, сладкую слезу,
Добытые трудами хлеб и соль,
И первый снег и первую грозу!

Источник статьи: http://weddpozdrav.org/ot-rodnyx-i-druzej/ot-babushki/pozdravleniya-na-svadbu-ot-babushki-vnuku.html

7 способов справиться с обидчиками

«Я на днях облажался на работе. Я был неправ, и я взял на себя ответственность. Я рассказал об этом своему боссу и все уладил », — сказал Роберт *. «Она сказала, что не беспокойся об этом, но я знаю ее: с этого момента она будет держать это против меня».

«У меня был лучший друг, который никогда никого не мог спустить с крючка», — говорит Анита. «Если вы сказали или сделали что-то, что ее расстроило, она просто перестала с вами разговаривать.И она больше никогда с тобой не разговаривала.

«Моя свекровь рассердилась на меня из-за чего-то, — сказал Джеймс, — но она не сказала мне, на что она злится. На самом деле, я даже не знал, что она злится, до Рождества, когда я не получил от нее подарка. Я немного смутился, но мой муж и все его братья и сестры начали хихикать и шептаться, и, наконец, один из них сказал: «О, Джеймс, добро пожаловать в семью! Мама из-за тебя злится. И удачи когда-нибудь узнать что! »

«Я беспокоюсь о том, чтобы быть похожим на своего отца», — говорит Лили.«Он мог затаить злобу годами. Я действительно много работал, пытаясь отличаться от других, пытаясь говорить о том, о чем я злюсь или расстраиваюсь, но иногда я чувствую, что отстраняюсь и начинаю думать о том, чтобы просто отказаться говорить с кем-то ».

Что заставляет одних принять ваше «извинение», а других затаить злобу на всю жизнь? А что делать, если вы становитесь мишенью порой молчаливого, но безошибочного гнева недоброжелателя?

Моя коллега по PT Нэнси Колиер говорит, что недовольство может быть способом установления вашей личности.Она думает, что некоторые люди держатся за обиду, потому что это дает им ощущение того, что они «обиделись».

Источник: Роман Косолапов / Shutterstock

Чувство виктимизации может быть тайным или скрытым от мира, как в случае с боссом Роберта, или может быть открытым, как это было с отцом Лили. Но в любом случае эта идентичность приносит с собой ощущение того, что вы правы.

Часто человек, затаившийся на злобу, чувствует, что мир разделен на тех, кто прав, и тех, кто ошибается.Это то, что психоаналитики называют «расщеплением», то есть делением людей (чувств, убеждений и прочего) на «хороших» и «плохих». Британский психоаналитик Мелани Кляйн представила эту концепцию, которая начинается в раннем детстве и обычно перерастает, когда мы становимся старше и развиваем способность видеть вещи более тонким и сложным образом.

Но некоторые из нас никогда полностью не отказываются от этой тенденции рассматривать все только так или иначе, и чтобы защитить себя от ощущения, что мы все плохие, мы должны рассматривать себя как все хорошие.Неумолимая обида помещает недоброжелателей в категорию тех, кто прав, а человека, который обидел их, в категорию плохих.

Гнев по отношению к человеку, который поступил неправильно, тогда оправдывается как уместно и вполне заслуженно. Этот человек, думает хранитель обиды, также заслуживает наказания за то, что сделал что-то настолько обидное и бесчувственное.

Проблема в том, что и обида, и сопровождающий ее гнев часто непропорциональны «неправильному».«Психологически злопамятный человек может наказывать вас не только за то, что вы действительно сделали здесь и сейчас, но также за проступок или серию обид, причиненных ему в прошлом. Часто эти проступки случались в детстве, когда у пострадавшего было мало или совсем не было сил реагировать на травмы. Они стали недоброжелателями, потому что у них не было другого выбора, кроме как сдерживать гнев и негодование внутри. Теперь они чувствуют себя праведными, выражая это, хотя на самом деле они могут направлять свои чувства не на ту цель.

Психоаналитики давно спорят о гневе и агрессии. Является ли это, как утверждали Фрейд и его последователи, основным человеческим побуждением? Или это, как полагали самопсихолог Хайнц Кохут и его последователи, всегда реакция на чувство обиды или угрозы?

У теоретиков привязанности и нейробиологов есть еще одно возможное объяснение: гнев и агрессия часто, если не всегда, являются смесью врожденных характеристик, биологической предрасположенности и жизненного опыта.Другими словами, когда кто-то склонен хранить молчаливую, безответную обиду на протяжении эонов, это, по крайней мере, частично зависит от личности, с которой они родились, от их жизненного опыта и от того, как они научились справляться со своими чувствами, когда они росли. Эта комбинация влияет на то, как наши нейроны срабатывают, когда мы чувствуем боль или гнев. И возбуждение наших нейронов окрашивает наше поведение.

Так что же делать, когда кажется, что кто-то затаил на вас злобу?

1. Прошу прощения.Если вы действительно сделали что-то не так, возьмите на себя ответственность, признайте, что вы допустили ошибку, и сделайте все возможное, чтобы исправить ее. Если вы не думаете, что сделали что-то не так, но знаете, что другой человек считает, что это сделали вы, дайте ему понять, что вы понимаете, что у него другая точка зрения, чем у вас, и что вы не собирались создавать проблему, которая вы и они сейчас столкнулись. Сообщите им, что вам жаль, что такая ситуация произошла, даже если вы думаете, что это произошло не по вашей вине.
2. Спросите, что вы можете сделать сейчас, чтобы улучшить ситуацию. Иногда ваших добрых намерений и извинений будет достаточно. Но будьте готовы — ваш босс, как и Роберт, может быть не готов отпустить вас и найти способ усугубить ситуацию даже после ваших извинений.
3. Осознайте, что, хотя вы могли сделать что-то не так, вряд ли это будет так однозначно, как могло бы показаться вашему злоумышленнику. Это, вероятно, не то, что вы хотите ему или ей сказать, но это может, по крайней мере, помочь вам получить более реалистичное представление о том, что вы сделали.
4. Может быть полезно вспомнить, что, вероятно, есть много причин, по которым ему или ей нужно держаться за обиду. Возможно, родители часто критиковали их, и они все еще пытаются защитить себя от этой боли. Или, может быть, младшая сестра или брат всегда уходили без вины, в то время как их всегда наказывали за любое нарушение семейных правил. Может быть, что еще хуже, вы напоминаете им о младшем брате и сестре, которого они наказывают через вас.
5. После того, как вы извинились и представили аргумент в свою защиту, оставьте это в покое.Неоднократно настаивая на проблеме, неоднократно требуя признания вашей точки зрения, вы просто усугубите недовольство. Во многих случаях человек, держащий обиду, в конце концов отпускает ее. Иногда этот сдвиг происходит быстрее, когда вы двигаетесь первым. Постарайтесь вести себя так, как будто вас не беспокоит, что этот человек злится на вас, и посмотрите, что произойдет. Когнитивно-поведенческие терапевты давно знают, что иногда мы можем изменить ситуацию, просто действуя так, как если бы мы верили, что что-то правда.
6. Получите положительное подкрепление извне. Сначала Джеймс чувствовал себя смущенным, когда его родственники дразнили его из-за того, что он рассердил их мать, но вскоре он почувствовал себя намного лучше, когда они дали понять, что он был одним из длинного списка. «Как будто теперь я действительно стал частью семьи!» он сказал. На работе все может быть сложнее. Вы не хотите жаловаться на начальника или даже на коллегу, но, возможно, вы захотите высвободить некоторые чувства. «Вы когда-нибудь чувствовали, что Мэри злится на вас?» — спросите вы старшего коллегу.Не позволяйте разговору перерасти в сплетни, но спросите, что они сделали, чтобы справиться с ситуацией. Вы обнаружите, что не одиноки, и даже можете получить полезный совет.
7. В какой-то момент вам, возможно, придется отказаться от надежды на то, что вы можете что-то изменить. Когда это произойдет, возможно, пришло время уйти, хотя, к сожалению, от работы, дружбы или даже отношений. Анита, например, наконец осознала, что ей нужно отказаться от всякой надежды на восстановление своей дружбы. «Мне было очень грустно, — сказала она, — но пора было двигаться дальше.”

Если вы имеете дело с начальником на работе и не в состоянии двигаться дальше, это может быть сложно. Если можете, ищите поддержки у коллег, но, если это вообще возможно, без нытья или ругательства своего босса, что только повысит ставку на происходящее разделение. И постарайтесь иметь в виду, что даже если обида кажется личной, дело не только в вас. Что-то, о чем вы не знаете и которое не имеет к вам никакого отношения, происходит в психике другого человека, потому что, в конце концов, обида связана с проблемами того, кто ее держит, а не с человеком, который это цель.

* Имена и идентификационная информация изменены для защиты конфиденциальности.

Авторские права @fdbarth 2016. Следуйте за мной в Twitter @fdbarthlcsw.

признаков того, что вы затаили обиду, даже если не думаете, что вы являетесь

• Обида, вероятно, не заставит вас почувствовать себя лучше в связи с произошедшим, но иногда это просто случается.
• И вы можете затаить злобу, даже если вы так не думаете.
• Чувство горечи, игнорирование этого человека, гнев на несвязанные вещи и негативные мысли о них — все это признаки того, что вы все еще можете затаить злобу.
• Посетите INSIDER.com, чтобы узнать больше.

Идет загрузка.

Несмотря на все ваши усилия, в какой-то момент своей жизни невозможно не быть обиженным или разочарованным близкими.

Но часто самый сложный аспект обиды — это избавиться от застарелого негодования после того, как вы его простите. Иногда вы можете обнаружить, что затаили злобу, даже если вы делаете это непреднамеренно.

Знание того, что может означать, что вы затаили злобу, даже если вы так не думаете, может помочь вам найти способ двигаться вперед.

Вы потеряли самообладание из-за чего-то не связанного с этим

Когда вы затаили обиду, разные вещи могут расстроить вас.Более того, вы можете воспользоваться любой возможностью, чтобы ваш голос был услышан. А это значит, что иногда вы можете расстраиваться из-за того, что на самом деле не связано с тем, из-за чего вы на самом деле расстроены.

«У нас может быть злоба на кого-то, но мы делаем вид, будто все в порядке; пока нас не встревожит не имеющая отношения к делу проблема», — сказала INSIDER Конни Л. Хабаш, лицензированный семейный терапевт и межконфессиональный служитель.«Добавление слишком большого количества сливок в кофе или драка из-за пульта телевизора может обернуться серьезным взрывом из-за накопившихся неразрешенных чувств в отношениях».

Подумайте о том, из-за чего вы на самом деле расстроены — или почему вы так отреагировали на что-то, казалось бы, незначительное — может помочь вам выяснить, что на самом деле лежит в основе проблемы.

Вы их избегаете

Избегание может быть признаком того, что вы затаили злобу.Shutterstock

«Часто мы избегаем кого-то, с кем у нас есть негодование или нерешенная проблема», — сказал Хабаш. «Мы находим прекрасные оправдания, чтобы выполнить задание в другой комнате от нашего партнера, стали медлительными отвечать на телефонные звонки друга или чувствуем, что мы слишком заняты, чтобы собраться вместе».

Если вы расстроены из-за кого-то, даже если вы не полностью осознаете это, возможно, вы не захотите проводить с ним кучу времени.Это понятно. Но осознание того, что происходит, и обсуждение этих вопросов с ними может помочь вам двигаться дальше.

«Если вы обнаружите, что избегаете кого-то, с кем раньше были близки, подумайте о том, что произошло в прошлый раз, когда вы были вместе, или даже в далеком прошлом», — сказал Хабаш. «Подумайте о том, чтобы поговорить о проблеме, чтобы вы снова почувствовали себя комфортно с ними».

Вы все еще чувствуете горечь.

Удержание чувства обиды — верный способ сказать, что вы не закончили проблему.Если вы не можете двигаться вперед, не чувствуя озлобленности или злости, когда думаете об инциденте, то, вероятно, вы затаили злобу.

«Движение вперед означает решение не позволять боли и гневу иметь власть над вами», — сказал INSIDER Кевон Оуэн, доктор медицины, клинический психотерапевт LPC. «Когда негодование сохраняется, обида по-прежнему сильна».

Когда вы думаете о них, ваши чувства негативны

Если вы думаете об этом человеке и испытываете негативную реакцию, вы, вероятно, все еще чувствуете обиду.Shutterstock

«Лучший способ определить, есть ли у вас обида — использовать свою память», — сказал INSIDER Сал Райхбах, доктор психологии в Центре лечения амброзии. «Взгляните на чувства, которые возникают сразу после того, как вы думаете о старом друге, бывшем коллеге или бывшем.Если ваша первая реакция отрицательная, вполне вероятно, что есть основная причина того, что вы так думаете, даже если вы не можете вспомнить, что это за причина ».

определенная вещь, но вы вполне могли бы быть. Размышление о том, какие чувства вызывает человек или ситуация, может помочь вам понять, что происходит на самом деле.

Вы за справедливость или хотите, чтобы они видели вашу сторона вещей

Если вас больше всего беспокоит то, что другой человек понимает, откуда вы пришли, и гарантирует, что он видит вашу точку зрения, это еще один потенциальный признак того, что вы затаили злобу.

«Обида — это чувство, что мы были обижены кем-то другим, а злоба — это вера в то, что мы почувствуем себя лучше, когда покажем другому человеку, насколько мы злы», — Кэрри Кравик, лицензированный семейный и семейный терапевт из Трои. , Мичиган, сказал INSIDER. «Если мы можем причинить им боль, как они причинили боль нам».

Возможно, вы не думаете, что это то, что вы делаете, но вполне может быть.

Вы ничего не чувствуете

Эмоциональная отстраненность — еще один признак того, что вы затаили злобу.martin-dm / Getty

Ощущение безразличия к человеку — еще один способ сказать, что вы тайно затаили обиду.

«Чтобы не почувствовать что-либо, нужно приложить много усилий, — сказал Оуэн. «Решение стать эмоционально отстраненным и незаинтересованным в том, кого вы пытаетесь простить.Зачем тратить столько времени и сил … это потому, что все еще есть недовольство «.

Вы отменяете планы в последнюю минуту

Бывают дни, когда вы просто хотите остаться, а не куда-то ехать — это верно практически для всех . Но если вы чувствуете, что вам нужно (или вы хотите) отменить планы с кем-то, вы можете подумать немного подробнее о причине, почему.

«Вы можете планировать встретиться с другом или встретиться со своим парнем, но затем решите отменить в последнюю минуту только потому, что вы не чувствуете себя хорошо или« не готовы », — сказал Хабаш. .«Чувство, которое вызывает у вас желание отступить, скорее всего, скрывается под поверхностью обиды».

Немного подумав о том, что происходит, вы сможете понять, отменяете ли вы планы, потому что действительно хотите остаться дома, или потому, что происходит что-то еще.

Тебя легко рассердить на них

Поговорите об этом, чтобы избавиться от чувства горечи.Физкес / Shutterstock

«Подумайте, какой у вас эмоциональный порог по отношению к большинству людей … даже раздражающих», — сказал Оуэн. «А теперь сравните это с тем, сколько у вас эмоционального запаса по отношению к тому, кого вы чувствуете обиженным. Это меньше. Это едва заживающая рана. Раздражительность по отношению к тому, кого вы пытаетесь простить, является препятствием на пути к преодолению обиды.»

Обсуждение вопросов с человеком, о котором идет речь, или проработка вопросов с помощью квалифицированного специалиста, может помочь вам двигаться вперед раз и навсегда. разница между пересказом неловкой истории, чтобы рассмешить друзей, и реальной борьбой с негативными чувствами, которые она вызывает. Оба могут быть методами обработки травмы, но последний необходим для истинного психического, физического и эмоционального благополучия.Не каждый неловкий момент, который мы переживаем, продлится надолго, но некоторые остаются. Это моменты, которые могут тлеть внутри нас. Они превращаются в обиду, которую мы держим, заманивая нас в ловушку и не позволяя реализовать свой потенциал.

Если это звучит знакомо, приготовьтесь к восьми упражнениям по избавлению от обиды, которые помогут вам двигаться дальше по жизни. Отпустить обиду и научиться прощать непросто, но оно того стоит.

Что такое обида?

Обида — это хроническая горечь, которую испытываешь после плохого обращения. Синонимы включают гнев и обиду, хотя обида более тесно связана с негативными эмоциями, которые остаются после инцидента, а не с эмоциями, возникающими во время него.Например, вы можете чувствовать гнев , когда ваш босс разговаривает с вами перед вашей командой, но вы почувствуете негодование спустя того же дня, когда вспомните, что произошло. Обида также обычно сохраняется со временем и становится второй натурой, поэтому ее так трудно избавиться.

Почему так важно отпускать?

Держаться за чувство обиды вредно для вас — буквально.Исследования показали, что сдерживание обиды увеличивает кровяное давление, частоту сердечных сокращений и активность нервной системы. Кроме того, прощение может улучшить общее состояние здоровья за счет снижения уровня стресса.

Помимо физического здоровья, отпускание может улучшить психическое здоровье, отношения и карьерный рост. Healthline сообщает, что гнев, направленный на одну сторону, может перерасти в другие отношения.Обида близкого друга за ложь может проявиться в крике на детей без промедления. С профессиональной точки зрения, согласно Forbes , сотрудники, которые способны вдумчиво рассмотреть конструктивную критику и преодолеть любой первоначальный гнев, который она вызывает, на 42 процента больше склонны любить свою работу. К сожалению, это могут сделать менее 25 процентов сотрудников.

Почему так тяжело двигаться?

А, вопрос на миллион долларов.Если бы двигаться дальше было легко, простое «извините» разрешило бы большинство конфликтов. Мы все жили бы в Хервилле, и Гринча не было бы. Ключ к дальнейшему развитию — прощение, но большинству людей прощение дается нелегко. Это требует терпения, сострадания и уязвимости — трех качеств, над которыми большинство из нас должно регулярно работать.

Плюс, Роберт Энрайт, доктор философии, отмечает, что повторное обращение к негодованию часто вызывает чувство эйфории (т.е. пересказ неловкой истории, чтобы рассмешить друзей). Когда ваши друзья постоянно подтверждают, что у вас есть право расстраиваться, зачем с ними бороться?

Проблема в том, что обида со временем становится привычкой. Скоро все ваши истории будут пропитаны негодованием, и ваши друзья устанут слышать одну и ту же горькую историю снова и снова. Итак, начните петь другую мелодию.Ниже приведены восемь уникальных упражнений, которые помогут вам избавиться от обиды. Избавьтесь от обиды и продолжайте жить своей жизнью!

8 Упражнений по избавлению от обиды

1. Определите

Вы не можете лечить, если не знаете, что сломано. Выявление источника негодования — это первый шаг к тому, чтобы избавиться от него. Для этого лучше всего произнести это вслух.Когда вы рассказываете другу, терапевту или члену семьи о своих чувствах, это может дать вам невероятное освобождение. Если это невозможно, напишите письмо, которое никогда не отправляете. Вы можете написать человеку, ответственному за ваш гнев, не подвергая себя цензуре; вы можете написать любимому человеку, который вас поддерживает; вы можете просто написать это в дневник для себя. Важная часть — определить причину. Это может быть невероятно сложно, потому что это вызывает негативные эмоции и требует от вас вернуться к боли. Вы можете плакать. Это нормально! Слезы — это способ вашего тела избавиться от стресса.

2. Используйте приложение для медитации

Обида, гнев и беспокойство — это вторичные эмоции, а это означает, что они происходят из основных эмоций, таких как смущение, уязвимость и боль. Когда вы учитесь отпускать, важно дать этим основным эмоциям возможность существовать. Доктор Джуд Брюэр, эксперт по тревоге, разработал приложение Unwinding Anxiety, чтобы помочь людям резко уменьшить негативные вторичные эмоции с помощью внимательности.Другие приложения, такие как Calm и Headspace, проводят людей через медитации, специально нацеленные на использование энергии отрицательных эмоций и превращение ее во что-то положительное. Это может быть отличным способом раскрыть поверхность обиды, чтобы вы могли справиться с болью и двигаться вперед.

3. Расстанься со своей обидой

Бывшие партнеры, бывшие друзья и токсичные люди в вашей жизни — частые причины негодования.Вы расстались с ними, так почему бы не расстаться с этим непрекращающимся гневом? Clarity Clinic рекомендует создавать как можно большую дистанцию ​​между вами и вашим бывшим. Перемещайтесь по своему окружению и избавляйтесь от всего, что вызывает недовольство (или прячьте из поля зрения). Продайте книгу, которую подарил вам бывший эмоционально оскорбительный! Пожертвуйте свитер, который вы носили, когда начальник вас унижал! После этого окружите себя людьми, которые любят и уважают вас. Побалуйте себя новым свитером. Прочтите книгу, рекомендованную человеком, которым вы восхищаетесь.

4. Измените точку зрения

Два психолога, Озлем Айдук из Калифорнийского университета в Беркли и Итан Кросс из Мичиганского университета, изучали влияние самоудаления на негативные эмоции. Самодистанцирование — это процесс воспроизведения сценария в уме, как если бы вы наблюдали за ним из другого конца комнаты. Пересмотрите событие, которое вызывает у вас негодование, не догадываясь, что другая сторона думала или чувствовала в данный момент.Какие действия предпринял человек? Какие слова сказал человек? Думайте об этом упражнении как о сокращении ваших эмоционально заряженных интерпретаций, вместо этого разъясняя факты. Практикуя самоудаление, участники исследования Айдука и Кросса смогли подойти к процессу исцеления из пространства для саморефлексии и решения проблем, а не из эмоционально реактивного пространства.

5.Примите обиду

Жаждущие мести держатели обид поначалу могут понравиться звучание этого упражнения, но оно выходит за рамки простого сохранения обиды. Софи Ханна использует нетрадиционный подход к исцелению в своей книге Как сдерживать обиду . Суть такова: вы должны чему-то научиться на своем негодовании. Он не может просто сидеть, занимая место и ничего не делая. Ханна настаивает на том, чтобы вы почувствовали все чувства, связанные с обидой, и запишите всю историю ее происхождения, подчеркнув, что, по вашему мнению, было правильным поступком в то время и что было бы правильным поступить сегодня.Затем подумайте о том, что вы узнали из этого опыта. В этом упражнении прямо не просят прощения, но просят поблагодарить источник вашего негодования за то, что он преподает вам жизненный урок.

6. Сменить обувь с источником

Пройдя милю на чужом месте, вы сможете лучше понять, откуда они пришли, где были и почему они действуют именно так.Как объясняет Джудит Орлофф, доктор медицины, в своей книге Emotional Freedom , понимание травмы другого человека ведет к большему состраданию к другим. Сострадание или искреннее сочувствие к несчастьям других — ключевой ингредиент прощения. Когда мы принимаем во внимание тот факт, что поведение человека, скорее всего, больше связано с его багажом, чем с нашими действиями, это меняет наш взгляд на взаимодействие с этим человеком. Также стоит записывать действия, которые вы, возможно, предприняли, причинив вред другому человеку.

7. Выберите позитивную мантру

Urban Balance, команда из более чем 150 лицензированных терапевтов из Чикаго, пропагандирует силу позитивного языка. Вместо того, чтобы позволять мыслям обиды затуманивать ваш разум, выберите слово или фразу, вызывающие чувство благодарности или понимания. Поэкспериментируйте с разными фразами, которые что-то для вас значат и которые активно помогают изменить ваше мышление.Это может быть что-то вроде высказывания Аристотеля: «Терпение горько, но плод его сладок». Возможно, это просто слово вроде «отпустить» или «простить». Как только закрадывается чувство обиды, остановите их с помощью этой мантры. Сначала это упражнение может показаться немного сладким, но со временем оно может помочь искоренить или смягчить негативные чувства. Это также является хорошим дополнением к другим упражнениям из нашего списка.

8.Клянусь клеветой

Один из способов добиться того, чтобы обида пустила корни, — это продолжать тратить время и силы на разговоры о человеке, который его вызвал. Greater Good Magazine описывает несколько способов прощать; один из них — перестать говорить грубые или неблагоприятные вещи об источнике вашего гнева и негодования. Это не означает прекращения всех обсуждений этого человека, но это означает прикусывать язык, когда вы чувствуете желание пережить болезненную историю (например, пересказ смущающей истории, чтобы рассмешить друзей).Вам не нужно воспевать их дифирамбы, но если вы приложите сознательные усилия, чтобы избежать негативных высказываний, это подготовит почву для прощения.

Избавление от обиды — это марафон, а не спринт. Каждая тактика в нашем списке задействует разные мышцы и может не сработать для всех. Попробуйте каждое из них, держитесь за то, что помогает, и отпустите остальное.

СВЯЗАННЫЙ: Викторина: Какая ваша самая токсичная черта?

Руководство для начинающих по франшизе Ju-On and the Grudge

Джу-Он: Обида 2 (2003)

Hot on По пятам Grudge стал этим причудливым продолжением, которое, хотя и соответствует шестиактной структуре сериала, кажется странно неуместным.Общий сюжет менее абстрактен, чем обычно, и сфокусирован на съемочной группе, которая входит в дом Саэки, чтобы расследовать все произошедшие там смерти. Для них это очень глупый поступок в таком заведомо массовом доме с привидениями, так что, возможно, вы впервые думаете: «Ну, они вроде как предвидели это», что действительно снижает воздействие, когда все они начинают умирать.

Смерти здесь более творческие, поскольку Симидзу дает Каяко и Тошио почти бесконечную силу, чтобы они становились гигантами, растворялись в потолках, превращались в предметы домашнего обихода и искажали умы и тела людей так, как они считают нужным.Это своего рода позор, поскольку оригинальная концепция призраков с щелкающими конечностями, нарисованных как игроки Буто, была самим определением простого, но эффективного. Многие из страхов здесь слишком глупые, чтобы сработать, например, когда футбольный мяч превращается в крутящуюся голову Тошио или копировальный аппарат начинает штамповать копии лица Каяко, но хуже всего является длительная сцена, в которой девушке угрожает разумный парик, который бежит. по полу, как трибл.

Щедрое прочтение может утверждать, что Симидзу намеренно высмеивал здесь тропы J-Horror, поскольку жанр уже стремительно приближался к выгоранию, но также возможно, что он просто допустил осечку.В любом случае, Ju-On: The Grudge 2 — одна из самых слабых частей франшизы. Также гораздо больше компьютерной графики используется для создания резких и неестественных движений Каяко — преступление, учитывая, насколько хороша Такако Фудзи в том, что она сама устрашает.

Обида (2004)

Поскольку сериал стал чем-то вроде культового явления во всем мире, римейк в США был неизбежен. Ring (и, в меньшей степени, Pulse ) уже выполнили большое количество заказов, поэтому Сэм Рэйми и Ghost House выпустили эту англоязычную переработку Ju-On: The Grudge , не опасаясь, что она потерпит неудачу.К их чести, они пригласили Такаши Симидзу, чтобы он стал режиссером, и это помогло сохранить чистоту его видения, сделав его одним из менее кощунственных римейков.

Сохраняя место в Токио, Симидзу вводит жителей Запада в историю через американскую семью, которая переезжает в дом Саэки, и через Карен Дэвис (Сара Мишель Геллар), работницу по уходу за студентами, которую отправляют туда, когда престарелый матриарх семьи остается один. Первоначально это отражает сюжетную линию Рики из оригинального фильма Джу-Он, но вскоре превращается в более традиционную сюжетную линию, принося в жертву всепроникающий сюрреализм оригиналов для прямой истории о призраках.

Что касается паники, это похоже на сборник лучших хитов, поскольку Симидзу берет все лучшие моменты из предыдущих фильмов и воссоздает их в новом сюжете. Это неплохое усилие, но в нем отсутствует определенная магия. Оригиналы могут быть шероховатыми по краям, но это немного страдает от блеска. Решение сохранить Такако Фудзи в роли Каяко — мудрое решение, поскольку она продолжает беспокоить, но трудно избавиться от ощущения, что это разбавленная версия.Проклятие смерти, хотя и по-прежнему пугающее, в некоторой степени утратило злобу. Благодаря тому, что история становится более доступной, в ней меньше того неописуемого кошмарного качества, которое так хорошо передает Ju-On .

Обзор

: Когда это начнется, «Обида» устрашает

Первые несколько фильмов из сериала «Дзю-Он» японского режиссера Такаши Симидзу (также известного как «Злоба») помогли популяризировать уже знакомые мотивы J-ужастиков начала 2000-х. : бледные, длинноволосые дети-призраки; глубокие тени, скрывающие невообразимые ужасы; гортанные щелчки звуковой дорожки; и концепция неизбежного зла, которое доводит жертв до суицидального безумия, прежде чем оно перейдет к кому-то другому.

Новая американская версия «Недовольства» писателя и режиссера Николаса Пеше — давно доработанная перезагрузка более ранней англоязычной франшизы «Grudge» — не изобретает заново формулу. Андреа Райзборо играет детектива Малдуна, недавно овдовевшего полицейского, расследующего жестокую историю дома в маленьком городке, в который она недавно переехала со своим маленьким сыном. Когда она обнаруживает, что дом проклят, Малдун сама начинает испытывать на себе последствия этого проклятия.

Эта новая «Обида» копирует нехронологическую структуру Симидзу.Расследование Малдуна приводит к историям внутри историй — все о привидениях и убийствах, — которые Пеше сплетает вместе с помощью впечатляющего состава, в который входят Джон Чо, Бетти Гилпин, Лин Шэй, Джеки Уивер и Фрэнки Фэйсон. «Обида» похожа на три взаимосвязанных короткометражных фильма, снятых вместе, чтобы проиллюстрировать, как грехи одного человека могут продолжать разрушать жизни людей годы спустя.

Поклонники идиосинкразических инди-фильмов ужасов Пеше «Глаза моей матери» и «Пирсинг» могут быть разочарованы тем, как он здесь соблюдает правила.Его «Недовольство» более верно для оригинальной франшизы, чем для его собственных, более тревожных видений.

Но «Обида» Пеше явно кислая: от того, как его персонажи выглядят измученными и с пустыми глазами, до того факта, что у очень многих были близкие, которые страдали от рака, слабоумия или другого тяжелого заболевания. Это не «веселая» картина ужасов. Речь идет о страданиях, как сверхъестественных, так и земных.

И да, это страшно. Художественные корни Пеше очевидны в медленном первом часе фильма.Но в последней трети «Обида» наваливается на явную запекшуюся кровь и пугающие прыжки — все это приводит к финальной сцене и финальному кадру, столь же ужасающему, как и все в оригинальной серии. Если злые, мстительные призраки «Джу-Он» должны выстоять, они могут быть задействованы кем-то, кто знает, как сделать их атаки синяками.

«Обида»

Оценка: R, за тревожное насилие и кровавые изображения, террор и некоторые выражения

Продолжительность: 1 час 33 минуты

Играют: В общем выпуск

Коучинг прощение злопамятного ребенка

Родитель пишет: Наш девятилетний ребенок вечно злится на друзей и семью.Как мы можем научить его быть более снисходительным?

Одна из многих проблем, с которыми сталкиваются дети, неизбежно связана со сверстниками и семейными отношениями: прощение тех, кто поступил неправильно. Ошибки и разочарования, совершенные другими людьми, проникают в жизнь каждого ребенка, уступая место различным эмоциям и поведению. Некоторые дети твердо держатся за обвиняющее негодование, как будто хотят наказать виноватого. Это может зайти слишком далеко и повлиять на другие отношения, распространяя негатив и оставляя обиженного ребенка раздражительным и неразумным.

Если вашему ребенку трудно найти прощение, примите во внимание следующие советы тренера, которые помогут превратить злопыхателя в прощающего:

Если ваш ребенок должен слушать непредвзято, начните обсуждение, когда ваш ребенок не злится. Вместо того, чтобы защищать правонарушителя, выразите беспокойство о своем ребенке. Укажите, как часто на их настроение плохо влияет другой человек, который их расстраивает, и проблемы, которые последуют за ними, если они не разовьют прощение по отношению к другим.Подтвердите их мнение о том, что в их жизни много разочарований, но ответ заключается не в том, чтобы держаться за негативные чувства по отношению к другим, а в том, чтобы найти способ поставить их на место понимания в их сознании.

Расширить их взгляд на возмещение ущерба, описав, как члены семьи и сверстники восстанавливают разрывы в отношениях. Злобные дети склонны смотреть на добро и зло через узкую эгоистичную перспективу, оставляя мало места для рассмотрения обстоятельств и намерений.Используйте примеры, чтобы подчеркнуть, что значит дать кому-то «преимущество сомнения» или как «дать кому-то передышку», когда результат чьего-либо поведения не является его намерением, то есть эффект не совпадает с намерением. Подчеркните, что позитивный опыт общения с этим человеком не может стереть негативные чувства, но обеспечивает «сброс отношений», так что два человека могут двигаться вперед, а не «застревать в грязной грязи»

Выясните, какой еще вклад может лежать в основе потребности вашего ребенка находить недостатки в других. Иногда этот паттерн сосредоточен на одном человеке, таком как родитель или брат или сестра, в то время как другим членам семьи, кажется, даровано гораздо больше прощения. В других случаях ребенок настаивает на том, чтобы придраться к учителю, тренеру или соседу. Причина может быть связана с каким-то неловким или вызывающим гнев столкновением, которое ваш ребенок не полностью обработал. Если такая модель существует, важно направить обсуждение обратно к источнику и помочь вашему ребенку осознать, как он продолжает нездоровую модель возмездия.

Призовите их иногда прощать без извинений, при этом осознавая, что это не требует, чтобы они забыли. Беспощадные дети, как правило, несут «постоянный счет» за личные проступки, совершенные другими людьми. Вместо того, чтобы убеждать их оставить это позади, подчеркните индивидуальный рост, который они испытают, став более снисходительным человеком. Если они вернутся к утверждению, что не простят без извинений, обсудите, насколько проблематично будет, если они всегда будут требовать от другого человека признания вины.Подчеркните, что извинение за извинения только заставляет их рассматривать их как властных и обвиняющих. Поощряйте их понять, сколько проблем не требует официальных извинений, а ожидание одного может привести к еще большему разрыву отношений.

Влияние обиды на психическое здоровье

Злоба — это когда вы затаили гнев, горечь, негодование или другие негативные чувства еще долгое время после того, как кто-то сделал что-то, что вас обидело. Обычно это реакция на то, что уже произошло, в других случаях обида может развиться после того, как вы просто почувствуете, что кто-то против вас или намеревается причинить вам вред — независимо от того, действительно ли они это делают.Обида также часто связана с настойчивыми размышлениями о человеке и / или происшествии, являющемся центром вашего недоброжелательства.

Хотя мы не часто признаем это, затаенные обиды — это обычный способ, которым некоторые люди реагируют на чувство, что с ними поступили несправедливо.

Если вы все еще безумны после внезапного инцидента, возможно, вы слишком долго держитесь за эти негативные чувства, иногда даже после того, как другие люди обычно их отпускали. Вы можете вспомнить несколько прошлых плохих поступков и переживать эти переживания каждый раз, когда вы думаете об этом человеке или взаимодействуете с ним — либо делая ему яснее свое недовольство, либо скрывая свои истинные чувства.Возможно, вы намеренно затаили обиду, но иногда даже не подозреваете об этом.

Но какими бы ни были ваши намерения или причина вашей горечи, злоба может в конечном итоге причинить вам столько же боли, сколько и человеку, который ее вдохновил.

Узнайте больше о том, как цепляние за гнев может повлиять на вас эмоционально, физически и социально, а также как начать отпускать обиды и справляться с гневом более здоровым способом.

Обзор

С раннего детства злоба — это один из способов реакции людей на негативные чувства и события.Эта реакция особенно типична, когда вы думаете, что кто-то сделал что-то намеренно, бездумно или бездумно, чтобы причинить вам боль, особенно если им все равно, или они не пытаются извиниться или исправить ситуацию.

Если у вас низкая самооценка, плохие навыки совладания с собой, вы стесняетесь боли и / или вспыльчивы, у вас может быть еще больше шансов затаить обиду.

Хотя все мы можем время от времени затаить обиду, некоторые люди могут быть более склонны к обиде или гневу, чем другие.Иногда злоба и обвинение других может быть формой самозащиты. Точно так же некоторые люди могут быть более осведомлены о том, что они разжигают чувство горечи, чем другие, которые могут не осознавать роль, которую они играют в поддержании своего гнева. Неизменная горечь может вырасти из-за множества проблем — больших и малых.

Например, злоба может возникнуть в результате, казалось бы, незначительного пренебрежения, например, когда кто-то не выбрал вас в команду, не занял ваше предпочтительное место, не включил вас в групповой текст, не пригласил вас на мероприятие, позвонил вам неправильное имя, не замечая вашу новую стрижку, странно глядя на вас или даже просто натыкаясь на вас.

Конечно, обиды и продолжительный гнев чаще всего возникают из-за более серьезных ошибок, например, когда кто-то забыл о вашем дне рождения, не помог вам, когда он вам нужен, сделал необдуманный или грубый комментарий или подведет вас другим болезненным образом. Обида также естественным образом рождается из более вопиющих событий, таких как признание ваших усилий на работе, ложь, ложные обвинения, забвение или игнорирование чего-то важного, или обиды на вашу вторую половинку или объект вашей любви.

Кроме того, иногда вы и человек, с которым вы чувствуете себя обиженным, можете затаить обиду друг на друга, что еще больше обостряет цикл горечи, гнева и вины. Иногда злоба связана с автоматическими негативными мыслями людей и когнитивными искажениями.

Некоторые обиды могут быть относительно недолговечными, со временем разрешаясь или просто утихая, в то время как другие могут длиться всю жизнь. Однако, хотя случайный гнев, разочарование, разочарование, разочарование, чувство нападения, игнорирования или разочарования или другие негативные чувства по отношению к другим могут быть неизбежной реальностью жизни, справляться с ними в позитивном ключе необходимо для здорового благополучия — и затаенные обиды обычно имеют неприятные последствия на этом фронте.

Вредно ли держать обиду?

По сути, злоба для вас вредна. Это заманивает вас в ловушку гнева и заставляет вас склоняться к постоянным размышлениям вместо того, чтобы двигаться вперед по жизни. Вы можете подумать, что злоба вредит человеку, на которого вы злитесь, но в конечном итоге вы страдаете от этого. По сути, недовольство подавляет вашу способность справиться с проблемой или решить ее и удерживает вас в прошлом — в ловушке неприятного события или взаимодействия, которое вызывает у вас страдание.

Обида не решит вашу проблему и вряд ли заставит вас почувствовать себя лучше. Хотя, безусловно, вредно не чувствовать или полностью обрабатывать (и принимать) свои чувства, исследования показывают, что зацикливание на отрицательных эмоциях, а не их разрешение, также вредно — и даже может привести к неприятному поведению и существенно подорвать ваше благополучие.

Учтите, что фраза «держащая обиду» происходит от старофранцузского слова grouchier , что означает «ворчать» и связано с английским словом «grouch».«Родственные старые английские и немецкие слова имеют схожие значения, которые переводятся как« жаловаться »,« плакать »,« ворчать »и« кричать ».

Ясно, что злоба может быть вредной и болезненной для человека, держащего ее — точно так же, как и боль, которая ее породила.

Влияние на психическое здоровье

Хранение обиды может неблагоприятно повлиять на ваше психическое здоровье по-разному. Что еще более важно, затаенная гнев, как правило, только заставляет вас злиться. Вместо того, чтобы принять и уйти от негативного опыта или найти приемлемое решение, удержание может заманить вас в ловушку обиды, горечи, безнадежности, пустоты или ярости.

Проще говоря, наличие негативных чувств естественным образом делает вас более подверженными этим более неприятным эмоциям и мыслям, которые могут медленно или быстро изменить ваше мышление в сторону негатива. А сосредоточение внимания на негативе может подорвать ваше общее самочувствие.

Снова и снова переживание негативного инцидента и эмоций может расстраивать, истощать и расстраивать, поскольку ничего не решается или не меняется, за исключением, возможно, того, что вы в конечном итоге чувствуете себя более злым или обиженным.На самом деле, исследования показывают, что размышления о неприятном событии создают ощущение, что инцидент произошел совсем недавно, несмотря на то, что по прошествии времени.

Вдобавок, если вы в конечном итоге преувеличиваете переживания или проблему в своем уме, что довольно часто, удержание обиды может даже стать более болезненным, чем само событие. И, к сожалению, это рана, нанесенная самому себе, которая, скорее всего, только усугубит ваше самочувствие.

Накопленное негодование и внутренняя ярость без цензуры создают потенциал для дополнительного стресса, беспокойства, защиты, агрессии и негатива, что также может повысить вашу склонность к проблемам с психическим здоровьем, таким как:

Исследователи показали, что нездоровая эмоциональная регуляция, обвинение других, подавление эмоций и удержание этих негативных чувств порождают еще больше негативных чувств.С другой стороны, прощение и принятие часто приводят к более стабильному эмоциональному мышлению, меньшему стрессу и более здоровому самочувствию.

Кроме того, сдерживание гнева заставляет вас с большей вероятностью зациклиться на мести, в том числе на актах агрессии. Кроме того, жизнь в условиях стресса ведет к выгоранию,

Получите совет от подкаста The Verywell Mind

Ведется главным редактором и терапевтом Эми Морин, LCSW, в этом выпуске подкаста The Verywell Mind рассказывается, почему можно давать второй шанс, с участием получателя Purple Heart Крейга Росси и Фреда.

Follow Now : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / RSS

Влияние на физическое здоровье

Исследования показывают, что удержание гнева вместо того, чтобы отвечать прощением и / или двигаться дальше, также может иметь серьезные негативные последствия для физического здоровья, вероятно, из-за дополнительного стресса, который создает затаенная обида.

Хронический стресс может вызвать ряд неблагоприятных последствий для здоровья, в том числе:

• Здоровье сердечно-сосудистой системы
• Пищеварение
• Репродукция
• Сон
• Иммунная система

Известно, что головные боли, бессонница, расстройство желудка, сердечные заболевания и астма чаще возникают у людей, живущих в условиях высокого уровня стресса, особенно у тех, кто плохо реагирует на изменения или сложные ситуации.Поиск эффективных способов избавиться от гнева, разочарования и других форм стресса, таких как избавление от обид, может смягчить эти симптомы.

Было также показано, что чрезмерный гнев отрицательно влияет на познавательные способности и исполнительную функцию. Фактически, одно исследование показало, что у людей с высоким уровнем гнева ухудшаются навыки принятия решений. Память и восприятие реальности также могут быть негативно связаны со злобой.

Социальные эффекты

Злоба также может иметь большое влияние на вашу социальную жизнь.Горькая реакция на обидные ситуации может вызвать отчуждение от членов семьи, разрушить дружбу или иным образом ограничить количество людей, с которыми вы общаетесь.

Однако важно отметить, что сведение к минимуму или прекращение некоторых отношений, особенно если вы считаете их вредными для вашего благополучия, может быть хорошим делом.

Тем не менее, прежде чем вырезать кого-то из своей жизни, найдите время, чтобы оценить, можете ли вы слишком остро реагировать или можно принять другие меры, чтобы залечить трещину.Кроме того, учтите, что влияние затаенной обиды может распространиться на множество отношений, помимо человека, на которого вы злитесь, включая других, которые могут не одобрять тот факт, что вы не откажетесь от своих гневных чувств.

Если люди думают о вас как о человеке, который регулярно злится, они могут быть менее склонны общаться с вами или доверять вам, чтобы быть рядом с ними, даже если вы не держите против них никаких обид. Кроме того, вы можете потерять представление о других аспектах ваших отношений с человеком или людьми, которые, по вашему мнению, обидели вас.

Например, если вы слишком сосредоточены на том факте, что ваш друг отменил ваши планы в последнюю минуту, вы можете забыть, что они обычно очень надежны, не сочувствовать тому, что они были перегружены на работе, или не вспомнить, что вы недавно на них тоже отменили.

Или вы можете упустить то, что, хотя ваш друг может иногда опаздывать или не появляться, эта проблема не имеет к вам никакого отношения, и что вы действительно не хотите злиться на это прискорбное качество, которое разрушит всю вашу дружбу.Вдобавок, если ваш партнер сделал что-то по-настоящему обидное, помните, что только простив его, вы можете исцелить отношения — при условии, что вы этого хотите.

Кроме того, если у вас есть дети, поймите, что вы моделируете такое поведение. Если вы регулярно цепляетесь за горечь, вместо того, чтобы обрабатывать негативные чувства через прощение, принятие, горе, разрешение конфликтов или другие более здоровые методы выживания, ваши дети учатся делать то же самое.

Возможные преимущества

Хотя очевидно, что регулярное затаивание обиды имеет много подводных камней, важно рассмотреть любые возможные преимущества, которые могут принести сдерживание этих негативных чувств.Во-первых, как отмечалось выше, не идеально просто отмахиваться от своих чувств или хоронить их, поэтому в некоторых ситуациях может быть предпочтительнее затаить обиду, чем полностью избегать своих чувств.

Для некоторых людей злоба может быть первым шагом в принятии и признании своих чувств к себе и / или к человеку, который, по их мнению, обидел их.

Хотя обычно лучше разобраться со своими чувствами напрямую и, возможно, обсудить вопрос напрямую с человеком, который вас расстроил, злоба может с большей вероятностью сдвинуть дело с мертвой точки, чем полное игнорирование ситуации или своей эмоциональной реакции. все вместе.Если временное удержание обиды заставляет вас позвонить кому-то из-за поведения, которое причинило вам боль, или иным образом исправить неприятную ситуацию, то такая практика может быть полезной.

Часто люди злятся, когда чувствуют, что кто-то их подвел. Однако, несмотря на то, что, как отмечалось выше, может быть оправдано расстраиваться или обижаться, более здоровым подходом может быть решение проблемы лицом к лицу с данным человеком, особенно потому, что недоразумение или ошибочные ожидания часто являются корнями этих проблем.

Люди часто хотят обвинить кого-то, даже если на самом деле никто не виноват, что может добавить привлекательности хранению обиды, особенно если вы держите свои чувства при себе и в конечном итоге отпускаете их.

Например, иногда кто-то делает что-то (например, налетает на вас), что может иметь более серьезные непредвиденные последствия (например, вы роняете свой напиток и проливаете его на свою любимую юбку), что может заставить вас злиться, даже если вы злитесь из-за ошибки. кажется немного несправедливым, даже если твоя юбка испорчена.

В этой ситуации вы можете не чувствовать себя полностью оправданным или праведным в своем гневе, но удержание его может помочь вам справиться с неприятным событием. Сохранение обиды в тайне может позволить вам почувствовать свой гнев, не противостоять человеку, которого вы обвиняете, чего вы, возможно, не захотите делать, если он на самом деле не виноват.

Возможно, это не лучший способ справиться с неприятными ситуациями, но он может быть предпочтительнее, чем чрезмерно остро реагировать или обвинять людей в том, чего они не делали.

Склонность держать обиду

Как исследования, так и анекдотические свидетельства указывают на тот факт, что некоторые люди более склонны к злобе, чем другие. Люди, склонные к ревности, чувствительности, незрелости, негативу и импульсивному контролю, могут быть более склонны к злобе. Культурные, образ жизни, воспитание, окружающие, генетические и другие факторы также могут способствовать склонности человека к тому, чтобы таить обиду.

Люди с определенными типами и чертами личности могут с большей вероятностью проявить такую ​​реакцию на гнев или горечь.Фактически, те, кто более чутки, устойчивы, обладают лучшей способностью к саморегулированию и обладают более сильными навыками преодоления трудностей, с меньшей вероятностью будут затаить обиду. Интересно, что исследования также показывают, что определенные привычки образа жизни, включая регулярные упражнения, также могут сделать вас более склонными к прощению и гибкостью.

Кроме того, люди, которые склонны быть более раздражительными и эмоционально непостоянными, с большей вероятностью будут питать гневные чувства и обвинять других, а не думать о своей ответственности в той или иной ситуации.Фактически, люди с различными психическими расстройствами, включая синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), с большей вероятностью будут демонстрировать поведение, основанное на гневе и раздражительности, что может сделать их более склонными к злобе.

В конце концов, некоторые люди могут быть просто настроены (или усердно трудиться), чтобы оправиться от травм или справиться с ними напрямую, в то время как другие более склонны к озлоблению. Некоторые из этих различий могут быть вне вашего контроля, но есть также стратегии, которые люди могут использовать для развития более здоровых механизмов управления гневом и преодоления его.

Обида против здорового решения

Итак, как узнать, что вы затаили злобу, а не просто чувствуете себя должным образом из-за чего-то злого? Разница в том, что здоровый гнев обычно рассеивается со временем и / или соответствующими решениями, такими как высказывание, получение извинений, разрешение непонимания, достижение согласия и / или прекращение отношений. Напротив, злоба влечет за собой противоположное — не отпускать и не принимать решения любого рода.

Другая стратегия — заметить, стало ли вам лучше или хуже после размышлений или разговоров о том, что произошло. Если последнее, то, возможно, вы продуктивно обрабатываете свои чувства. Однако, если вы чувствуете себя более подавленным, подавленным или взволнованным после того, как обдумываете события в своей голове или обсуждали проблему, то, возможно, вы создаете недовольство, а не справляетесь здоровым образом.

Если вы не уверены, подумайте, описал ли друг то, что произошло, но, как если бы это случилось с ним, а также ваш ответ, вы все равно чувствовали бы себя таким же озлобленным, если бы это не касалось вас? Кроме того, подумайте, будет ли вам комфортно (или смущенно) рассказывать кому-то из близких о своих внутренних мыслях по поводу обиды.Подумайте, считаете ли вы, что они сочтут вашу реакцию оправданной или чрезмерной.

Кроме того, вы всегда можете спросить мнение человека, которому вы доверяете, его мнение о том, как вы справляетесь с ситуацией, так как получение точки зрения другого человека, мнение которого вы цените, может помочь вам лучше понять, держите ли вы обида или просто в процессе оправданного гнева. В любом случае обсуждение ситуации и ваших чувств может помочь вам понять, что произошло, и как двигаться дальше.

Советы по избавлению от обид

Если вы обнаружите, что цепляетесь за горечь и обиду, а не отпускаете их, может быть полезно поговорить с консультантом — или даже с другом или любимым человеком, как отмечалось выше. Выход из головы может помочь вам очистить воздух и придумать план, как найти лучшее решение. Разговор с терапевтом о конфликтах поможет вам понять, почему вы злитесь, и поможет развить навыки более эффективного реагирования на трудные или болезненные ситуации.

Кроме того, прежде чем делать поспешные выводы или осуждать чье-то поведение, лучше поставить себя на место другого человека. Учтите, что ваши худшие подозрения могут быть не совсем точными. На самом деле, часто чьи-то негативные действия вовсе не касаются вас. Может, у них просто был действительно плохой день. Может быть, они неправильно поняли, на что вы надеялись, или невезение накапливалось, несмотря на их добрые намерения.

Потратьте время на изучение и практику позитивных навыков выживания, таких как искреннее прощение тех, кто причинил вам боль, и применение здоровых методов управления стрессом, в том числе:

• Принять то, что произошло, свои чувства и то, что вы можете сделать, чтобы исправить положение
• Рассмотрение вашей собственной роли и того, что вы могли бы и могли бы сделать по-другому
• Развитие сочувствия к себе (и цели вашей обиды)
• Отвлечься — посмотреть фильм, почитать книгу, нарисовать или что-нибудь, что вам нравится, отвлекает вас от того, что вас беспокоит
• Занимаюсь йогой
• упражнения
• Сосредоточение внимания на позитиве
• Высыпание
• Изучение навыков управления гневом
• Отпустить прошлое
• Слушать точку зрения другого человека
• Жизнь в настоящем моменте (или внимательность)
• Составление плана закрытия с учетом обеих сторон
• Посредник
• Практика восстановительного дыхания
• Вместо того, чтобы судить о своих чувствах, принять и обработать их
• Говорить (или писать текстовые сообщения, писать или отправлять по электронной почте) то, что вам нужно сказать объекту вашей обиды
• Установка здоровых границ
• Проведение времени с близкими или домашним животным
• Разговор с дружелюбными друзьями
• Запишите свои чувства

Слово Verywell

В конечном счете, хотя важно справляться с эмоциями, вызывающими недовольство, держаться за эти чувства, как правило, вредно для всех участников.