Я счастлива что у меня есть ты картинки: Я счастлива — красивые картинки (50 фото) • Прикольные картинки и позитив — Книги для домашнего мастера

Я счастлива что у меня есть ты картинки: Я счастлива — красивые картинки (50 фото) • Прикольные картинки и позитив

Содержание

СУПЕРГЕРОИ ТОКИО | Мария Ласицкене: «На тренировках я — Золушка и пахарь, на соревнованиях — королева»

Перед вами текстовая версия интервью с олимпийской чемпионкой по легкой атлетике Марией Ласицкене из специального проекта Olympics, посвященного спортсменам ОКР. Мы немного его отредактировали и оставили в формате монолога.

Видео-интервью с другими героями проекта — здесь.

О работе с Геннадием Габриляном

Наш путь с Геннадием Гариковичем Габриляном насчитывает уже почти 20 лет. К Геннадию Гариковичу я попала из обычной общеобразовательной школы: весь класс ходил к нему в спортивную секцию и был влюблен в спорт. Я получала абсолютное наслаждение от тренировок и не хотела менять свою деятельность. Потом начались соревнования, и я начала побеждать. Все понимали, что у меня есть характер для того, чтобы быть первой. И мне хотелось быть первой из старта в старт: мы выезжали сначала на первенство школы, потом на первенство республики, на первенство СКФО (Северо-Кавказский федеральный округ), потом оказались на первенстве России. Я очень боялась и переживала, но Геннадий Гарикович всегда был рядом, и родители поддерживали. Мы растем вместе с Геннадием Гариковичем. Он в своей тренерской деятельности, а я в работе спортсмена. Я у него единственная спортсменка такого уровня, и сейчас он занимается только со мной индивидуально. И с ним мы прошли путь от школьной скамьи до чемпионки Олимпийских игр. Это сказочно, и я восхищаюсь нашей историей.

О первом чемпионате мира

В 2015 году был мой первый летний чемпионат мира в Пекине. Я ехала туда, не зная, что ожидать от себя, не зная, что будет. Я совершенно не лидер, а в секторе звезды того времени: Бланка Влашич, Аня Чичерова и еще много взрослых девушек с огромным опытом. У меня была только одна мысль – приехать и выложиться на все 100%, наслаждаться процессом, потому что от меня никто ничего не ждет и не требует. Я молодая и у меня мало соревновательного опыта с такими звездами. А когда Бланка Влашич танцевала свой знаменитый танец после прыжка, та энергия, которая из нее исходила, то, как трибуны ее встречали – это отдельная история, это отдельные мурашки, и в тот момент я понимала, что я среди лучших, и я должна собраться так, чтобы коленки не подвели, чтобы взять высоту. Это было уже на больших высотах, где решались медали. Я была накрыта, была в своем мире, в своих мыслях, в своих установках. Я чувствовала, что весь стадион стоит, но я не думала, что все против меня. Я, наоборот, направляла эту энергию себе в помощь: «Я не хуже, сейчас я выйду и мне также будут хлопать». Я всегда стараюсь в позитив все перевести. И, конечно, для меня большая гордость и счастье, что в том звездном составе я стала первой. И я рада, что столько времени я держусь в хорошей форме.

Об уникальных титулах

Я единственная в истории трехкратная чемпионка мира в прыжке в высоту среди мужчин и среди женщин. Как сказал Иван Ургант – трехкратная снаружи, двукратная внутри. К этому титулу я не шла специально и даже не знала, что я могу стать этим человеком. На чемпионате мира 2019 года в Дохе я настраивалась выйти и постараться защитить свой титул. Цели стать прекрасной и единственной у меня не было. Геннадий Гарикович говорил: «Нужно прыгать. Нужен результат. А там уже титулы, медали – все приложится». Поэтому я выходила прыгать. Я защитила титул и стала трехкратной чемпионкой мира. Такой статус приносит большую узнаваемость. Тогда, в 2019 году очень много внимания ко мне было, и это очень приятно, потому что внимание ко мне – это внимание к легкой атлетике. А нам сейчас это нужно и полезно. Напоминание о том, что мы живы, мы тренируемся, мы лучшие в мире и не сдаем своих позиций. Но титул олимпийской чемпионки еще прибавил узнаваемости. С Олимпийскими играми ничто не сравнится. Слово «Олимпиада» настолько исторически важное, что все ждут только Олимпиаду.

О страхах и боязни перед стартом

Несмотря на большой опыт выступления на соревнованиях, я до сих пор волнуюсь перед каждым стартом. И самое страшное — потерять этот страх. Спортсмен должен бояться. Спортсмен не может быть самоуверенным, потому что это очень опасно. Не все бывает гладко и это нужно принимать, это нужно переживать и выносить из этого опыт. Без поражений не бывает побед, и страх в этом тоже играет большую роль. Мне Геннадий Гарикович всегда говорил: «Бойся. Нельзя не бояться. Просто все эти эмоции нужно в свою пользу разворачивать, в спортивную злость и спортивный адреналин». Если вспоминать любой мой главный официальный старт, это всегда тряска внутри и трясущиеся колени. А на Олимпиаде я вообще впервые в жизни на разминке чуть не плакала. Я сама удивилась от того, что я смотрела наверх, чтобы не заплакать. Настолько сильные эмоции внутри боролись, что тяжело было себя сдержать.

О Золушке и Королеве

Геннадий Гарикович называет меня Золушкой, потому что работа на тренировках – это работа пахаря, Золушки без туфелек и платьев. А на соревнованиях я должна быть Королевой – уверенной в себе спортсменкой, которая знает, зачем пришла и выполняет то, что наработано Золушкой. Королевой именно в техническом плане, но не в понимании себя. Я не могу быть самоуверенной, я не знаю, с каким результатом закончатся соревнования, и я не могу себе говорить: «Сейчас выйду, быстренько все сделаю». Такого быть не должно и не может быть. В понимании себя – я все-таки пахарь, который должен работать и выкладываться на все 100%.

Мария Ласицкене: «На Олимпиаде я вообще впервые в жизни на разминке чуть не плакала. Настолько сильные эмоции внутри боролись, что тяжело было себя сдержать».

Фото © Ryan Pierse

Об олимпийском финале и внутренней борьбе

Я понимала, что засыпая сегодня, я буду знать – сделала я это или нет. Это было очень страшно и волнующе. Потом я решила следовать своим эмоциям и наслаждаться моментом. Я разминалась, Геннадий Гарикович провожал меня в колл-рум, я очень долго держала его в своих объятиях. Мы всегда обнимаемся перед моим уходом в колл-рум, потому что это обмен энергией и ощущение, что все со мной, все рядом и меня поддерживают. И я очень долго держала его, потому что понимала, что я сейчас ухожу на поле битвы.

Во время финала каждая девушка, и я в том числе, отдавала себя на все сто процентов. Я боролась сама с собой. Я не смотрела как прыгают мои ближайшие соперницы. Я понимала, что после того пути, который был пройден, я должна выкладываться на сто двадцать, сто пятьдесят процентов, выходя на каждый прыжок. Естественно, был мандраж, естественно, были эмоции: «Неужели ты так хочешь все это закончить? Неужели». Я бы себя не простила, если бы я не прыгнула 196 с третьей попытки. Это был переломный момент. Внутри меня зазвонил будильник: «Просыпайся, вот сейчас ты должна делать это, или ты просто уйдешь». После 196 я говорила себе: «Сейчас место ничего не значит. В любой момент может все поменяться. И ты должна делать свою работу. Ты должна выходить на каждую высоту и постараться выполнить ее с первой попытки». Потому что в прыжках попытки очень многое значат, а особенно в финалах, когда все очень переживают, все нервничают, все хотят победить. Я видела таблицу и понимала, что я очень далеко, и у меня даже были мысли в голове: «Вот если не с первой, то перенесу, чтобы как-то обойти, обогнать. Нет! Ты не должна об этом думать, ты должна просто выходить и делать первую попытку». В общем, это был такой мозговой штурм, что вообще страшно вспоминать. У меня началось понимание, что я близка к медали после 2 метров. На 2.02 было видно, что я вышла на тот уровень, где я буду бороться уже не за бронзу, я буду бороться за первое место, и никто меня здесь уже не сможет остановить. Абсолютно точно я боролась за золото.

О долгожданном золоте Олимпийских игр

Это был обычный день для обычных граждан Токио, России или любой другой страны мира. А для нас, для спортсменов, для моего окружения, для всех болельщиков это был один из самых эмоциональных дней в жизни. И я его проживала каждую секунду и наслаждалась. Понимала, что этот огромный, длиннющий, тяжеленный путь пройден. Мы этого добились. Я буду на первой ступени олимпийского пьедестала. Гордость невероятная, счастье, благодарность близким людям, которые были рядом со мной весь этот путь. Абсолютное счастье, истерика, слезы. Только через два часа после победы мы увиделись с Геннадием Гариковичем, потому что у меня была пресс-конференция, допинг-контроль. И меня уже отпустило, я расслабилась, а у Геннадия Гариковича, наверное, гордость, что его ученица, Манюня – олимпийская чемпионка. Это круто.

Мария Ласицкене: «У Геннадия Гариковича, наверное, гордость, что его ученица, Манюня – олимпийская чемпионка. Это круто».

О жизни вне манежа

Может, мне не поверят, но я не фанат спорта. За пределами манежа я обычная женщина, девушка, которая наслаждается моментом. Я абсолютно спокойно обхожусь без спорта и живу обычной жизнью. Мы с супругом, с родителями решаем семейные дела: ремонт сделать, купить пылесос, посмотреть фильм, сходить в кино, сходить в театр. Единственное, мне нельзя заниматься травмоопасными активностями. Хотелось бы на конях кататься, хотелось бы на коньках покататься, хотелось бы на сноуборде покататься, но нельзя пока. Поэтому спорт пока только в профессии. Спорт для меня – работа. У меня есть расписание, у меня есть дни тренировок, и я полностью отдаю себя тренировкам. А когда я выхожу из манежа, я забываю об этом и живу обычной жизнью. Это и склад моего характера, и система, которую с детства мне привил Геннадий Гарикович.

О позитиве и смехе

В жизни я позитивная абсолютно точно. Не люблю напряжений и не люблю усложнять себе жизнь, люблю, чтобы все было легко и просто, люблю наслаждаться каждым моментом. И вообще я очень смешливая. Улыбка и смех – это то, что меня сопровождает на пути, и я для себя решила, что так жить удобнее и легче. Что бы ни случилось, я говорю с позитивным настроем: «Ничего страшного. Все живы, здоровы, слава богу. Спасибо, идем дальше!» Мне так нравится, и я не хочу меняться ни в какую сторону, не хочу взрослеть, хочу оставаться немножко ребенком.

Мария Ласицкене: «Не хочу взрослеть, хочу оставаться немножко ребенком».

О семейной жизни

Владас (Владас Ласицкас (Ташев) – спортивный комментатор, супруг Марии – прим. Olympics) покорил меня. Это было на уровне одного взгляда, понимание, что это человек, с которым ты хочешь быть, жить, просыпаться, улыбаться. Мужчина, за которым хочется стоять и быть рядом. Что бы ни случилось, меня ждут дома и будут любить, буду я олимпийской чемпионкой или не буду я олимпийской чемпионкой. Во-первых, мы – семья. А уже потом мы семья спортсменки и спортивного журналиста. Мы семья, которая любит, поддерживает в любых начинаниях или в работе.

О музыке и театре

Мы с Владасом обожаем петь. У нас дома три Алисы, поэтому в какой бы комнате я ни находилась, я всегда ее включаю. Мы обожаем петь

Валерия Меладзе, Леонида Агутина, ВИА ГРА. Все что можно петь – мы все любим. Раньше ходили на концерты, пели. Теперь дома поем с удовольствием. Мой любимый хит «Красиво ты вошла в мою грешную жизнь». А еще я очень люблю песню Муслима Магомаева «Синяя вечность» – она меня вдохновляет и заряжает, и голос шикарный, просто до мурашек. А еще мы любим кино и все, что связано с театром, Константином Хабенским и Чулпан Хаматовой. С удовольствием при возможности ходим на постановки.

О целях и новых рекордах

Я являюсь действующим спортсменом, в легкой атлетике много соревнований, официальных и коммерческих стартов, много возможностей становиться лучше. Поэтому мне хочется воспользоваться ими и улучшать личные достижения, прыгать еще выше, становиться лучше в техническом плане. Это возможно. Опыт есть, желание и силы есть. Геннадий Гарикович весь горит работой, его горящие глаза придают силу и энергию. Мой личный рекорд – 2,06 метра, рекорд мира – 2,09 (установлен

Стефкой Костадиновой в 1987 году – прим. Olympics). Если говорить про новый рекорд, между 2,06 и 2,10 огромная разница. Для технических видов каждый сантиметр – это очень много, как психологически, так и физически. Я себе не ставлю никаких барьеров и цели, что я обязательно должна побить рекорд. Я должна думать только о своем личном результате. У меня такая установка: выходя на старт думать о своей технике и о своем личном рекорде. И если я доберусь туда, на 2,10 – будет круто.

«Я бы стала актрисой, но у меня дислексия»

У 24-летней Екатерины Шумской из Краснодара больше 10 миллионов подписчиков в «Тиктоке» и миллион в «Инстаграме». Однажды она перевоплотилась в Чёрную вдову из киновселенной Marvel — и это перевернуло её жизнь. Сходство и так было очевидным, но тут случилось самое страшное… для Скарлетт Йоханссон: россиянку единогласно признали более симпатичной и эффектной, чем голливудскую звезду, причём признали в основном пользователи из США.

Это был тот самый случай, когда девушка проснулась знаменитой. Просмотры её роликов подскочили, а в соцсетях все обсуждали внешность «русской Скарлетт». «Это было утро 25 марта — на следующий день после публикации первого косплея. Меня показали по телевизору», — рассказывает она Лайфу.

Раньше Катя и не думала о славе, её жизнь была максимально далека от Голливуда. Она родилась в Майкопе, Республика Адыгея, юрист по образованию. Затем переехала в Краснодар, работала менеджером в местной строительной компании, но это было не её. Сейчас девушка живёт в Москве. Она довольно долго не решалась на этот шаг, потому что все предложения, которые поступали ранее, её не устраивали.

Конечно, есть желание уехать. Хотелось бы пожить в другой стране — даже просто ради интереса, сравнить жизнь там и тут. К тому же дальше Аланьи я не выезжала. Но есть поговорка «Хорошо там, где нас нет». Сейчас, находясь в Москве, мне кажется, что за границей лучше. Возможно, пожив там немного, мне захочется обратно. Поэтому надо пробовать. Предложения, несомненно, были, однако почти все — крайне сомнительные

Катя Шумская

«Русская Скарлетт»

Косплееры в России зарабатывают немного, но на Западе это целая индустрия. Катя не исключает, что со временем переберётся на родину комиксов, где, возможно, произойдёт то, о чём мечтают все её подписчики, — встреча с настоящей Скарлетт. Вокруг Кати образовалась команда, которая помогает ей с продвижением. У неё есть очевидная, но сложная для достижения цель — она хочет попасть в кино. Сложная она не потому, что девушка не играет (она прекрасная актриса), а потому, что у неё дислексия.

Я хотела бы попасть в большое кино, но у меня дислексия. К сожалению, это единственный момент, который меня останавливает, а так, конечно, это меня очень интересует. Думаю, в ближайшем будущем серьёзно этим займусь. Амбиции есть, их много. Я и моя команда делаем всё, чтобы сделать их реальностью

Катя Шумская

«Русская Скарлетт»

Сама Скарлетт Йоханссон пока не обратила внимания на свою русскую копию публично. Но не знать о её существовании она не может — наибольшую популярность Катя приобрела именно на Западе. Но Шумская относится к этому спокойно, она не одержима желанием непременно познакомиться с актрисой. «Возможно, ей меня показывали, — говорит она. — Всё-таки мои видео с косплеем на Чёрную вдову разлетелись на весь мир». Эти ролики мгновенно сделали её знаменитой, набрав полтора миллиона лайков, и Катя поняла, от чего приходят в восторг её подписчики. Она продолжила снимать ролики в разных образах Скарлетт Йоханссон и даже подружилась с другими косплеерами площадки.

На улицах к девушке часто подходят прохожие сфотографироваться, но её никогда не путали с Йоханссон. «На самом деле мы не так уж и сильно схожи со Скарлетт. В реальной жизни люди прекрасно понимают, что мы две совершенно разные личности. Все осознают, что Скарлетт вряд ли будет расхаживать по улочкам Краснодара», — с иронией говорит Катя.

«Это какой-то джедайский фокус» | Статьи

Биография сестер Уильямс, легенд большого тенниса, едва ли не интереснее их спортивных достижений. Одержимый собственным долгосрочным планом, отец пяти дочерей Ричард, обычный охранник с женой-медсестрой, много лет вел Винус и Серену к успеху. За эту роль у Уилла Смита есть шансы получить «Оскар», а пока он вместе с сестрами Уильямс поделился с «Известиями» впечатлениями от работы на фильме «Король Ричард», взаправдашней сказке о двух золушках и черном отце вместо феи с тыквами.

— Серена и Винус, каково было увидеть себя на экране, да еще и с отцом, которого сыграл Уилл Смит?

Винус Уильямс: Мне кажется, получилось очень трогательно. Я видела трейлер, до этого, конечно, читала сценарий, и каждый раз у меня глаза наполнялись слезами. Потрясающая атмосфера была на съемочной площадке, было ощущение, что ты попала в настоящую семью. Девушки, которые нас с Сереной сыграли, Санийя и Деми, — они как настоящие мы, невероятно. Я смотрела на них и не могла поверить, что всё это происходит, хотя вообще мы же были знакомы с ними, делали интервью перед съемками, говорили обо всем на свете. Правда, в этом есть нечто сюрреалистичное. Нашу семью поняли, прочувствовали, перенесли на экран, и мы там узнаем себя

. И я очень рада, что так получилось. Я даже боюсь себе представить, сколько труда было вложено в этот фильм, но понимаю, что очень, очень много.

Серена Уильямс: Действительно, «сюрреалистичное» — это очень точное слово, чтобы описать этот проект. Лучше не придумать. Я смотрела на прекрасных артистов и на тех, кто смог собрать весь этот проект. Это ведь поразительно — рассказать о пути, который прошел наш отец. Про нас-то с сестрой что рассказывать? Мы всё время были такие: ой, мы правда что-то можем? Да? Правда? Я восхищена тем, как Уилл Смит воплотил нашего отца, Ричарда Уильямса, его игра сразу поднимает фильм на совсем другой уровень — и эмоциональный, и профессиональный.

Уилл Смит в фильме «Король Ричард»

Фото: UPI

— Уилл, а вы ведь проделали большой путь, прежде чем сыграть Ричарда Уильямса?

Уилл Смит: Знаете, хочу вспомнить то знаменитое интервью, которое Винус дала, когда ей было лет тринадцать. Я его посмотрел еще тогда, двадцать с лишним лет назад. Это где она отвечает, а потом появляется Ричард и начинает наезжать на журналиста: дескать, если Винус что-то уже сказала, то и сказала, нечего ее допытывать и лезть. В общем, я смотрел это интервью, и меня поразило лицо Винус в тот момент. У нее было такое выражение, что у меня в сердце этот момент запечатлелся навсегда. Потому что именно таким я бы хотел видеть лицо своей дочери, когда прихожу я. Это интервью вообще изменило мое отношение к тому, как быть отцом.

Лицо Винус было таким, как будто у нее есть личный лев. Поэтому она чувствует себя совершенно защищенно и комфортно, ведь лев не допустит, чтобы с ней случилось что-то плохое. Я навсегда запомнил это интервью и это ощущение. И когда вдруг возник шанс сыграть это, я мгновенно ухватился за него. Я хотел сыграть отца, который защищает дочерей от всего мира.

Винус Уильямс: Забавный факт, между прочим:

девочек для роли тренировали те же ребята, что ходили с нами вместе когда-то в академию Рика Мэйси. Такое вот совпадение, мы все оказались связаны друг с другом. И словно бы мы все вместе тренировались и были знакомы друг с другом.

— Уилл, вы и сами отец и играли отца раньше в кино. Чем роль Ричарда принципиально отличается от всего этого?

Уилл Смит: Первым делом мне промыла мозги Винус. Мы с ней вели много бесед, но в самом начале она мне заявила, что для сестер самым большим наказанием было, когда им запрещали играть в теннис. Понимаете? Их никогда не надо было заставлять тренироваться! Когда я это услышал, у меня просто крыша поехала. Это какой-то джедайский фокус, такого ведь не бывает в жизни

. Обычно родители бегают за детьми и давят на них, орут: «Давай, давай вкалывай!» То есть Ричард это тоже делал, конечно, но это он подбрасывал дрова в огонь, который и без него пылал будь здоров. У Серены и Винус было свое пламя. Я же актер, когда я решаю играть роль, это мне нужно, чтобы самому что-то понять, чему-то научиться. И вот для меня это открыло просто какое-то новое пространство, новую грань родительской идеи. Ты не направляешь куда-то своих детей, а просто объединяешься с ними, становишься союзником. Ну это же вообще меняет всё дело, полностью другая картина мира. Такая вот волшебная семья Уильямс.

Да, я согласен, там были свои правила, довольно жесткие. Но они были

как бы правила свыше, потому что в центре этой семьи, всего ее уклада была вера. Они были глубоко верующими людьми, и это был некий священный совместный путь в одну сторону. И Ричард мог сказать: как отец я знаю то, чего ты пока не знаешь, так что делай, что я сказал. Ты просто пока еще слишком мала. У меня лично в семье всё было по-другому, радикально по-другому. У меня отец был военным. У меня права голоса не было, я просто рос и делал, что мне сказали. Это тоже метод воспитания, у него есть свои очевидные преимущества. Но это другой мир. «Да, сэр!», «Нет, мэм!» — другое дело.

Серена и Винус Уильямс

Фото: Global Look Press/ACE Pictures/Kristin Callahan

— Винус и Серена, вы ведь понимаете, что ваша спортивная карьера не только имела значение сама по себе, но и была символом для целого поколения? Этот фильм тоже будет символом, причем для всего мира. Чувствуете ответственность?

Винус Уильямс: Конечно! Мне бы хотелось, чтобы молодые парни и особенно девушки посмотрели этот фильм и осознали, что возможно абсолютно всё. Я всегда верила в себя и никогда не сомневалась. Чтобы не лезли мысли типа: «Это всё не для меня! Мне здесь не место, меня не примут, я не смогу». Надо просто пахать и идти к цели, которую поставил. Если у тебя есть семья, вместе вы можете достичь всего. И вот последняя идея мне нравится больше всего, так что в данном фильме для меня самое ценное то, что он о семье. Уилл правильно всё говорит: ты можешь ничего не знать о теннисе, вообще не разбираться в нем, но что такое семья, знают почти все. Так что если тебе нужно добиться чего-то большого, нужно просто собрать вокруг себя свою семью — и вперед.

Серена Уильямс: Винус так здорово говорит, что мне даже добавить нечего. Я просто хочу сказать всем: вам надо наконец-то поверить в себя. Вам доступно всё, что есть под небесами, и небеса — ваш единственный предел. Не надо бояться ставить по-настоящему большие цели.

Уилл Смит: Ну вот вам пример, далеко ходить не надо: Санийя и Деми. Этим двум девочкам пришлось за очень короткий срок научиться играть, как лучшие теннисистки мира. Я лишь отдаленно могу себе представить, каково им было. Когда мне нужно было сыграть Мухаммеда Али, я себе места не находил. Как я могу выйти на ринг вместо него? Даже профессиональные боксеры не могут двигаться как он, я-то куда лезу? То же и тут: кто из профессионалок мог бы двигаться как Винус и Серена? А теперь я вам открою один секрет. Санийя — левша! Ей мало того что надо было сыграть как Винус, ей еще надо было сыграть правой рукой. И надо было, чтобы удар был как у Винус. Она делала это, и я не мог поверить своим глазам.

И весь этот фильм был таким. Когда я прихожу на площадку, я всегда говорю себе, что я за всё в ответе. Это моя семья, моя команда, мои люди, мое место. И вот на этой площадке я наслаждался постоянно. Я просто смотрел вокруг и получал удовольствие. Например, у нас с Онжаню Эллис, которая играет жену Ричарда, была сцена на кухне, мы ее практически не репетировали до этого, и вот мы начинаем работать над ней. И Онжаню просто говорит: «Так, давай еще чуть-чуть, еще вот здесь, еще вот так». В ней было столько доверия и преданности делу, что этот день не был для меня рабочим, я его воспринимал как выходной. Я отдыхал на площадке. Я обожаю этот проект. Безумно рад, что служил ему, был частью общего, коллективного усилия по созданию этого абсолютно аутентичного мира, который вы видите на экране. Винус и Серена, я бесконечно восхищаюсь вами. Высокой честью и огромным наслаждением было помочь рассказать всему миру о вашей семье. Спасибо вам за ваше… страдание (хохочут), за вашу работу и за вдохновение, которое вы подарили всему миру.

Тыквенный суп-пюре – простой классический рецепт с 10 фото

На самом деле, тыква – весьма популярный овощ, из которого можно приготовить не только каши, но и супы и даже десерты. Супы-пюре из тыквы зачастую готовят для маленьких детей. Хотя и взрослым, которые следят за своим здоровьем, следует обратить внимание на это простое и питательное блюдо.

Давайте же рассмотрим еще несколько рецептов приготовления классических и новых супов-пюре из тыквы.

Содержание:

Крем суп-пюре из тыквы и курицы

Если Вы предпочитаете более сытные супы, можете приготовить кремовый суп-пюре из тыквы и курицы или индейки. Наиболее удобно для этих целей использовать филе птицы, но по желанию можно отварить до готовности окорочка и снять с них мясо.

Ингредиенты:

Тыква – 600 г
Филе курицы или индейки – 300 г
Лук – 1 шт
Чеснок – 1 зубок
Морковь – 1 шт
Сливки – 100 мл
Масло сливочное – 10 г
Перец, соль – по вкусу
Зелень – по вкусу

Приготовление:

Филе курицы или индейки отвариваем в подсоленной воде до готовности. Достаем из бульона и оставляем остывать.
Тыкву очищаем и режем кубиками.
Морковь также чистим и нарезаем кольцами.
Отвариваем тыкву с морковкой до готовности.
Лук обжариваем на сливочном масле до золотистого цвета.
Добавляем к луку нарезанный кубиками зубок чеснока, перемешиваем и снимаем сковородку с огня.
Тыкву, куриное филе и лук соединяем и измельчаем при помощи блендера до получения однородной массы. Перекладываем на сковороду и добавляем немножко бульона от курицы и сливки. Провариваем блюдо, солим и перчим по вкусу.
Разливаем суп-пюре по тарелкам и присыпаем рубленой зеленью. Подаем к столу. Угощаем своих близких вкусным и полезным блюдом. Приятного аппетита!

Тыквенный суп-пюре с картофелем

Суп-пюре с картофелем получается более насыщенным и питательным. Готовить его можно как осенью, так и зимой. Для приготовления блюда в зимний период тыкву зачастую чистят, нарезают кубиками и замораживают.

Ингредиенты:

500 г тыквы
2 – 3 картофелины
1 морковка
1 луковица
Стакан сливок (10%)
Специи (паприка, мускатный орех, черный и красный перец) – по вкусу
Соль – по вкусу

Приготовление:

Чистим и моем тыкву. Режем крупными кубиками.
Морковку также чистим и режем крупными колечками.
Отвариваем тыкву с морковкой до готовности.
Лук режем кубиками и обжариваем до золотистого цвета на сковороде.
Картофель также чистим, режем крупными кусками и отвариваем.
Достаем овощи из воды и смешиваем с картофелем и луком. Измельчаем в пюре при помощи блендера и перекладываем в глубокую сковороду или сотейник.
Добавляем в пюре сливки и немножко бульона, в котором варилась тыква. Доводим до кипения, солим. Добавляем специи по своему вкусу, провариваем еще минут 5 – 10, прикрываем крышкой и снимаем с огня.

Подаем блюдо горячим. По желанию можно присыпать его рубленой зеленью. Будет вкусно!

Суп из тыквы в мультиварке – простой рецепт

Мультиварка уже давно является незаменимой помощницей многих хозяек. И правда, в мультиварке можно очень просто приготовить самые разные блюда, включая и суп из тыквы. Чтобы сделать кремообразный суп в мультиварке достаточно проварить все овощи, после чего вынуть их и измельчить блендером. Чтобы добиться более пикантного вкуса, можно предварительно прожарить лук прямо в чаще, после чего засыпать овощи и поставить режим «Варки».

Ингредиенты:

Тыква очищенная – 500 г
Картофель – 400 г
Лук – 1 шт
Морковь – 1 шт
Соль, специи – по вкусу
Масло сливочное – для жарки

Приготовление:

Чистим тыкву, картошку и морковку, режем крупными кусочками.
Лук нарезаем брусочками.
Включаем мультиварку в режиме «Жарка» и обжариваем лук на сливочном масле до золотистого цвета.
Выкладываем в чашу картошку, тыкву и морковку. Добавляем немножко кипяченой воды или овощного бульона и ставим режим «Варка».
Когда овощи проварятся, перекладываем их в отдельную емкость и измельчаем при помощи блендера.
Отправляем полученную массу обратно в чашу мультиварки и тушим еще минут 10. При необходимости можно разбавить суп небольшим количеством воды или бульона.
Солим и перчим суп-пюре по вкусу. Выключаем мультиварку, закрываем крышку и даем блюду настояться минут 15 – 20. Чтобы сделать суп еще более ароматным, можно присыпать его рубленой петрушкой.

Подавать суп следует горячим. Хорошо сочетается он с чесночными гренками или белым хлебом. Приятного аппетита!

Крем-суп из тыквы и шпината

Тыквенный суп сам по себе является очень полезным блюдом, которое позволяет получить организму множество полезных минералов и микроэлементов. Если же приготовить его со шпинатом, то он станет еще более полезным и питательным.

Готовят суп из тыквы и шпината по-разному. Одни хозяйки предпочитают смешивать и пюрировать ингредиенты. Другие же, напротив, готовят тыкву и шпинат отдельно, после чего выкладывают пюре слоями, получая очень красивый двухцветный суп-пюре.

Ингредиенты:

Тыква – 500 г
Шпинат – 2 чашки
Помидоры – 3 шт
Лук репчатый – 1 шт
Морковка – 1 шт
Чеснок – 1 зубок
Масло растительное – 2 ст. ложки
Масло сливочное – 10 г
Специи, соль, сахар – по вкусу

Приготовление:

Нарезаем кубиками лук, морковку трем на терке. Чеснок также режем мелкими кубиками.
Обжариваем до золотистого цвета лук, добавляем к нему морковку и чеснок. Обжариваем все вместе.
Помидоры надрезаем и ошпариваем кипятком. Очищаем их от кожуры и режем кусочками.
Добавляем в зажарку помидоры, сливочное масло и немножко кипяченой воды. Тушим соус минут 10. Пробуем на вкус и добавляем соль, сахар и специи.
Чистим и режем мелкими кубиками тыкву. Добавляем в томатный соус и тушим все вместе, пока тыква не станет мягкой.
Перекладываем в отдельную емкость и измельчаем суп до состояния пюре при помощи блендера.
Шпинат измельчаем и тушим на маленьком огне.
Смешиваем тыквенный суп со шпинатом и подаем к столу. Приятного аппетита!

Суп-пюре из тыквы с креветками

Приготовленный по этому рецепту суп получается очень вкусным и полезным. Готовить его можно на основе мясного или овощного бульона, но, если такового нет, подойдет и обычная вода. Креветки лучше оставлять целыми, т.е. не измельчать с тыквой. Обычно их выкладывают на дно тарелки, покрывают пюре и помещают пару-тройку хвостиков сверху для украшения блюда.

Ингредиенты:

Тыква очищенная – 500 г
Лук репчатый – 1 средняя луковица
Креветки вареные очищенные – 250 г
Картофель – 2 шт
Сливки – 200 г
Масло растительное
Бульон или вода – 600 мл
Зеленый лук – пучок
Перец молотый – по вкусу
Соль – по вкусу

Приготовление:

Картофель очищаем от кожуры и режем небольшими кубиками.
Тыкву также нарезаем кубиками.
Лук режем брусочками.
Креветки при необходимости отвариваем и очищаем, чтобы получились уже готовые хвостики.
В сотейник или казанок наливаем масло и обжариваем лук до легкого золотистого цвета.
Добавляем к луку картофель и тыкву, заливаем бульоном или водой и ставим тушиться. По желанию можно добавить любимые специи, например, перец и лавровый лист.
Когда овощи протушились, измельчаем их при помощи блендера до получения пюре. Вливаем сливки, тщательно смешиваем, солим и перчим по вкусу.
Креветки обжариваем на сковороде пару минут.
Выкладываем креветки в раздаточные тарелки и заливаем супом пюре. Несколько хвостиков помещаем сверху.

Присыпаем суп рубленым зеленым луком и подаем к столу. Приятного аппетита!

Простой суп из тыквы с сыром

Супы с сыром уже давно полюбились многим хозяйкам благодаря отменным вкусовым качествам и простоте приготовления. Сырные супы готовят с курицей, сосисками, картофелем и даже тыквой. Давайте же рассмотрим, как готовить сырный суп-пюре из тыквы в домашних условиях. Итак, приступим.

Ингредиенты:

Тыква (мякоть) – 650 г
Лук – 1 шт
Чеснок – 1 зубок
Специи (перец, соль, паприка, розмарин) – по вкусу
Соль, сахар – по вкусу
Сметана – 2 ст. ложки
Сыр плавленый – 100 г
Масло сливочное – 10 г

Приготовление:

Тыкву чистим от кожуры и нарезаем кубиками.
Сыр трем на терке. Чтобы было проще это сделать, его нужно оставить в морозильной камере минут на 20 – 30.
Нарезаем брусочками лук и обжариваем на сливочном масле до легкого золотистого оттенка.
Чеснок рубим ножом и добавляем к луку. Обжариваем не более полуминуты.
Добавляем в сковороду нарезанную тыкву и прожариваем все вместе минут 5.
Вливаем немножко воды и тушим тыкву, пока она не станет мягкой.
Перекладываем овощи в миску и измельчаем до состояния пюре при помощи блендера.
Возвращаем полученную массу обратно в сковороду, добавляем сметану или сливки и натертый сыр. Смешиваем суп, солим и засыпаем любимые специи. При необходимости вливаем немножко кипяченой воды.
Провариваем суп-пюре с сыром еще 3 – 5 минут. По желанию присыпаем зеленью и подаем к столу с белым хлебом или крутонами. Приятного аппетита!

Крем-суп из тыквы и брокколи

Очень вкусный и полезный суп-пюре можно приготовить из брокколи и тыквы. Такой замечательный супик получается сытным и наваристым, даже без мяса. Кроме того, он является настоящим кладезем витаминов, что особенно важно в зимнее время. Итак, приступим.

Ингредиенты:

Тыква (мякоть) – 700 г
Брокколи – 400 г
Морковка – 1 шт
Лук – 1 шт
Чеснок – 1 зубок
Масло сливочное – 10 г
Сливки – 200 мл
Вода – 500 – 600 мл
Соль, специи – по вкусу

Приготовление:

Лук нарезаем брусочками, морковь трем на терке.
Тыкву очищаем от кожуры и нарезаем крупными кусками.
Брокколи промываем и делим на соцветия.
Обжариваем на сливочном масле лук до легкого золотистого цвета, добавляем рубленый чеснок и морковку.
Выкладываем на сковороду тыкву, заливаем водой, чтобы она покрыла овощи и добавляем поверх брокколи.
Тушим овощи, пока они не станут мягкими. Обычно на это уходит около получаса.
Измельчаем при помощи блендера тыкву и брокколи.
Тушим крем-суп в сотейнике еще минут пять. Добавляем сливки, любимые специи и соль. Протушиваем еще пару минут и снимаем с огня.

Подаем суп к столу пока он еще горячий. Наслаждаемся простым, вкусным и полезным блюдом, которое нравится даже детям. Приятного аппетита!

Тыквенный суп с чечевицей

Если вы хотите приготовить наваристый и вкусный овощной супик, обязательно попробуйте суп-пюре с чечевицей и тыквой. Готовится это блюдо очень легко. Отваривать тыкву лучше на овощном бульоне, но за неимением такового можно взять молоко или обычную воду.

Ингредиенты:

Чечевица красная – 150 г
Тыква – 400 г
Лук – 1 шт
Чеснок – 1 зубок
Овощной бульон (или вода)
Масло растительное – 2 ст. ложки
Перец молотый, соль – по вкусу
Имбирь – по вкусу

Приготовление:

Очищаем и нарезаем лук помельче.
Чеснок рубим кубиками при помощи ножа.
Тыкву режем крупными кубиками.
Чечевицу промываем.
В глубокой сковороде или сотейнике пассируем лук. В конце добавляем рубленый чеснок и имбирь.
Выкладываем тыкву и чечевицу. Заливаем бульоном или водой, чтобы слегка покрыть тыкву.
Тушим тыкву на слабом огне, пока она не станет мягкой. Обычно это занимает 15 – 30 минут.
Измельчаем суп до состояния пюре при помощи блендера. Солим по вкусу.
Выкладываем на тарелки, перчим. По желанию можно присыпать суп рубленой зеленью или украсить тыквенными семечками. Приятного аппетита!

Диетический суп-пюре из тыквы и сельдерея

Этот рецепт обязательно понравится девушкам, которые следят за своей фигурой. Суп-пюре из тыквы с сельдереем отличается низкой калорийностью и обладает большим количеством минералов и микроэлементов.

Готовить его достаточно легко. Для приготовления блюда подойдет как корневой, так и черешковый сельдерей. Также придать блюду новые вкусовые нотки можно при помощи любимых специй, например, базилика, орегано, мускатного ореха, паприки и прочих.

Ингредиенты:

Тыква – 600 г
Сельдерей – 100 г
Картофель – 2 шт
Лук – 1 шт
Морковь – 1 шт
Масло растительное или сливочное – для жарки
Вода или овощной бульон
Специи и соль – по вкусу
Зелень – по вкусу

Приготовление:

Нарезаем кубиками тыкву, картошку – кубиками или соломкой.
Лук режем брусочками, морковь натираем на терке. Измельчаем сельдерей.
Обжариваем лук на сковороде или в сотейнике до золотистого оттенка, добавляем морковь и сельдерей и жарим еще минуты три.
Засыпаем картофель и тыкву, слегка обжариваем все вместе. Если овощи не помещаются в сковороде, можно обжарить их частями и соединить в кастрюле или казанке.
Заливаем воду или овощной бульон, чтобы едва покрывала овощи.
Тушим овощи в сотейнике или казанке, пока картофель не сварится.
Измельчаем отваренные ингредиенты при помощи блендера и помещаем пюре обратно в сотейник.
Доводим до кипения, солим по вкусу и добавляем любимые специи. Если суп получился густоватым, можно разбавить водой или добавить сливки.
Варим суп-пюре еще минуты 3 – 5, после чего присыпаем рубленой зеленью и накрываем крышкой.

Подаем суп к столу, пока он еще горячий. Приятного аппетита!

Эпоха зависти: как быть счастливым, когда жизнь всех остальных выглядит безупречно | Здоровье и благополучие

Однажды ночью, около пяти лет назад, незадолго до сна, я увидел твит от друга, в котором говорилось, как он счастлив, что попал в шорт-лист журналистской премии. Я почувствовал, как у меня закружилась голова, сжались зубы и сжалась грудь. Я не спал до утра.

Еще за пять лет до этого, когда я учился в университете, я просматривал в Facebook фотографии кого-то на моем курсе, которого я смутно знал.Когда я щелкал по фотографиям, на которых она гуляет с друзьями, пьяно смеясь, я почувствовал, как мое настроение упало так быстро, что мне пришлось откинуться на спинку стула. Казалось, я перестал дышать.

Я думал о том, почему эти воспоминания все еще преследуют меня время от времени — почему они не были забыты вместе с большинством других повседневных взаимодействий, которые у меня были в социальных сетях — и я думаю, это потому, что в мои 32 года лет, это самые сильные и болезненные моменты зависти, которые я испытал. Я даже не участвовал в этом конкурсе журналистов, и я ни разу не был в клубах и не получал от этого удовольствия, но когда я читал этот твит и пролистывал фотографии, мне так отчаянно хотелось того, что есть у этих людей, что это оставило меня таким запыхавшимся, как если бы Меня ударили кулаком в живот.

Мы живем в эпоху зависти. Карьерная зависть, кухонная зависть, детская зависть, пищевая зависть, зависть к плечу, праздничная зависть. Вы называете это, есть зависть. Человеческие существа всегда испытывали то, что Аристотель определил в четвертом веке до нашей эры как боль при виде чужой удачи, вызванную «теми, у кого есть то, что мы должны иметь», — хотя пройдет еще тысяча лет, прежде чем это произойдет. Список семи смертных грехов папы Григория.

Но с появлением социальных сетей, говорит Итан Кросс, профессор психологии из Мичиганского университета, изучающий влияние Facebook на наше благополучие, «зависть доводится до крайности».Он говорит, что нас постоянно бомбардируют «отфотошопленные жизни», «и это сказывается на нас, чего мы никогда не испытывали в истории нашего вида. И это не особенно приятно ».

Клинический психолог Рэйчел Эндрю говорит, что в ее кабинете появляется все больше и больше зависти от людей, которые «не могут достичь того образа жизни, который они хотят, но который, по их мнению, ведут другие». По ее словам, использование нами таких платформ, как Facebook, Twitter, Instagram и Snapchat, усиливает этот глубоко беспокоящий психологический разлад.«Я думаю, что социальные сети сделали всех доступными для сравнения», — объясняет она. «В прошлом люди могли просто завидовать своим соседям, но теперь мы можем сравнивать себя со всеми в мире». Винди Драйден, один из ведущих британских специалистов по когнитивно-поведенческой терапии, называет это «сравнением».

И эти сравнения теперь намного менее реалистичны, продолжает Эндрю: «Мы все знаем, что изображения можно фильтровать, что люди представляют самое лучшее видение своей жизни.«Мы носим наше устройство усиления зависти в карманах, мы спим с ним рядом с подушками, и оно соблазняет нас 24 часа в сутки, как только мы просыпаемся, даже если это посреди ночи. Эндрю заметил среди своих пациентов, что знание того, что они смотрят отредактированную версию реальности, осознание того, что #nofilter — это обманчивый хэштег, не является защитой от эмоциональной силы зависти. «Я замечаю, что большинство из нас может осмыслить то, что мы видим на платформах социальных сетей — мы знаем, что эти изображения и повествования, которые представлены, не реальны, мы можем говорить об этом и рационализировать это — но на эмоциональном уровне это все еще нажимая кнопки.Если эти образы или повествования затрагивают то, к чему мы стремимся, но чего у нас нет, тогда это становится очень сильным ».

«Мы чувствуем себя неаутентично, с любопытством завидуем нашим собственным аватарам.» Иллюстрация: Alva Skog

Чтобы изучить роль, которую играет зависть при использовании нами социальных сетей, Кросс и его команда разработали исследование, чтобы рассмотреть взаимосвязь между пассивным использованием Facebook: « просто вуайеристическая прокрутка », — как он выразился, — и зависть и настроение от момента к моменту. Участники получали сообщения пять раз в день в течение двух недель, в которых спрашивали об их пассивном использовании Facebook с момента предыдущего сообщения и о том, как они себя чувствовали в тот момент.По его словам, результаты были поразительными: «Чем больше вы прокручиваете, тем сильнее это вызывает чувство зависти, что, в свою очередь, предсказывает снижение вашего самочувствия».

По словам Эндрю, ни одна возрастная группа или социальный класс не застрахован от зависти. В своем кабинете она видит молодых женщин, стесняющихся своей внешности, которые начинают подписываться на определенные аккаунты в Instagram, чтобы найти вдохновение для прически или техники макияжа, и в конечном итоге завидуют женщинам, за которыми следят, и еще хуже относятся к себе.Но она также видит ту же картину среди пожилых бизнесменов и женщин, которые начинают искать стратегии и советы в Твиттере, а затем изо всех сил пытаются принять то, что они находят, а именно: некоторые люди кажутся более успешными, чем они есть на самом деле. «В равной степени это могут быть друзья и семья, которые вызывают это чувство зависти в отношении внешнего вида, образа жизни, карьеры и воспитания детей — потому что кто-то всегда делает это лучше в социальных сетях», — говорит она. Насколько хуже было бы Яго Шекспира, который говорит о Кассио: «У него повседневная красота в своей жизни / Это делает меня уродливым», если бы он следил за своим лейтенантом в Instagram?

Хотя зависть к другим людям достаточно разрушительна, «у нас есть кое-что еще более пагубное, я думаю», — говорит мне известный социальный психолог Шерри Теркл.«Мы смотрим на жизнь, которую построили в Интернете, в которой мы показываем только лучшее из самих себя, и мы чувствуем страх упустить что-то по сравнению с нашей собственной жизнью. Мы не соответствуем жизням, которые рассказываем другим, что живем, и смотрим на себя, как на другого, и испытываем к нему зависть ». По ее словам, это создает внутри нас отчуждающее чувство «зависти к себе». «Мы чувствуем себя неаутентично, с любопытством завидуем нашим собственным аватарам».

Мы смотрим на наше худеющее, фильтрованное #OutfitOfTheDay тело, и мы хотим это тело, а не то, которое чувствует усталость и боль в утренних поездках на работу.Мы выплевываем «съедобные» цветы без запаха, которые украшают наши березовые мюсли — на самом деле это не слишком #foodgasm. Мы не знаем, что делать с бесполезным надувным единорогом, когда история Instagram подошла к концу. Пока мы заняты поиском идеального ракурса, наша жизнь превращается в ослепительный, безупречный панцирь, пустой внутри, если не считать зависти других и нас самих, в мире, где черные кошки томятся в приютах для животных, потому что они «не подходят для селфи».

Зависть хочет уничтожить то, что есть у кого-то другого.Оно тихое, разрушительное, скрытое — это чистая злоба

Есть другое, еще более мрачное определение понятия зависти. Для Патрисии Полледри, психоаналитического психотерапевта и автора книги «Зависть в повседневной жизни», это слово относится к чему-то довольно опасному, что может принимать форму эмоционального насилия и насильственных преступлений. «Зависть хочет разрушить то, что есть у кого-то другого. Не только для себя, но и для того, чтобы этого не было у других. Это глубоко укоренившаяся проблема, когда вы очень, очень недовольны благополучием другого человека — будь то его внешность, его положение или машина.Он тихий, разрушительный, скрытый — это чистая злоба, чистая ненависть », — говорит она.

Из-за этого завистникам может быть очень трудно искать и получать помощь, потому что им может казаться невозможным принять что-то ценное от кого-то другого, настолько сильным является побуждение уничтожить что-нибудь хорошее в других и в себе. Она считает, что зависть не врожденная; что все начинается с переживания ранней депривации, когда мать не может привязаться к своему ребенку, и самооценка ребенка не питается на протяжении всей его или ее жизни.

Как когнитивно-поведенческий терапевт, Драйден меньше интересуется первопричинами зависти, вместо этого сосредотачиваясь на том, что можно с этим сделать. Когда дело доходит до зависти, вызываемой социальными сетями, говорит он, есть два фактора, которые делают человека более уязвимым: низкая самооценка и нетерпимость к депривации, которая описывает переживание невозможности вынести то, что вы хотите. По его словам, чтобы преодолеть это, подумайте, чему бы вы научили ребенка. Цель состоит в том, чтобы развить философию, способ существования в мире, который позволит вам распознавать, когда у кого-то есть что-то, чего вы хотите, но не имеете, а также признать, что вы можете выжить без этого и что не имея это не делает вас менее достойным или менее достойным человеком.

Иллюстрация: Альва Ског

Мы могли бы также попытаться изменить то, как мы обычно используем социальные сети. Кросс объясняет, что большую часть времени люди используют Facebook пассивно, а не активно, лениво и лениво читая вместо публикации, обмена сообщениями или комментариев. «Это интересно, когда вы понимаете, что именно пассивное использование считается более вредным, чем активное. Связь между пассивным использованием и ухудшением самочувствия очень надежна — у нас есть огромные наборы данных, охватывающие десятки тысяч людей », — говорит он.Хотя менее ясно, как активное использование влияет на благополучие, кажется, есть небольшая положительная связь, объясняет он, между использованием Facebook для связи с другими и улучшением самочувствия.

Возможно, тем не менее, каждому из нас также следует более тщательно продумать, когда мы активно используем социальные сети, о том, что мы пытаемся сказать и почему, и как курирование наших онлайн-персонажей может способствовать этой эпохе зависти, в которой мы живем. Когда я недавно собиралась опубликовать в Facebook несколько хороших новостей, связанных с карьерой, мой муж спросил меня, почему я хочу это сделать.Мне было неудобно отвечать ему, потому что, по правде говоря, это было из тщеславия. Потому что я хотел лайков, поздравлений и, возможно, если честно, я хотел, чтобы другие знали, что у меня все хорошо. Мне стало стыдно. Нет ничего лучше, чем слишком проницательный супруг, чтобы уколоть чье-то эго.

Легко оправдать рекламу продвижения в Твиттере как необходимость для работы, как быстрый способ распространения новостей среди коллег и коллег. Но когда мы набираем слова «Некоторые личные новости», мы могли бы сделать паузу, чтобы спросить себя, зачем мы это делаем на самом деле? Друзья, семья, коллеги — все, кому нужно знать, скоро узнают; с новостями, которые носят очень личный характер, нужно ли делать их настолько общедоступными? Оттачивание вашего личного бренда в социальных сетях может показаться полезным для бизнеса, но за это есть цена.Все это создает атмосферу, в которой хвастовство — без извинений или обман — не просто нормализуется, но и ожидается, и это пространство, в котором может процветать зависть.

Речь идет не об интерпретации зависти как о положительном или отрицательном, а о попытке понять, о чем она вам говорит

Я не думаю, что ответ обязательно всегда заключается в том, чтобы быть более честным в отношении своей жизни — иногда это может быть просто заткнуться. Конечно, повышение осведомленности о ранее замалчиваемых разрушительных опытах выкидыша, жестокого обращения или преследований может помочь бросить вызов стигме и изменить общество.Но якобы подлинные посты о внимательности, печали или селфи без макияжа всегда предназначены для того, чтобы изобразить свой постер в лучшем свете.

Для самой пагубной концепции зависти Полледри не может быть ничего хорошего. Но как менее экстремальный эмоциональный опыт он может сыграть определенную роль в нашей жизни. Драйден проводит различие между нездоровой завистью и ее здоровой формой, которая, по его словам, «может быть творческой». Точно так же, как голод говорит нам, что нам нужно есть, чувство зависти, если мы сможем его правильно прислушаться, может показать нам, чего нам не хватает в нашей жизни, что действительно важно для нас, — объясняет Кросс.Эндрю говорит: «Речь идет о том, чтобы назвать это эмоцией, узнать, как она ощущается, а затем не интерпретировать ее как положительную или отрицательную, а попытаться понять, что она говорит вам, что вы хотите. Если это возможно, вы можете предпринять соответствующие шаги для его достижения. Но в то же время спросите себя, что было бы достаточно хорошо? »

Когда я размышляю о тех двух моментах пронзительной зависти, которые я не могу забыть, я вижу — как только я преодолел стыд и смущение (так много для сохранения личного личного) — что они совпали с острыми периодами несчастья и незащищенности .Я изо всех сил пытался зарекомендовать себя как писатель-фрилансер, а до этого изо всех сил пытался наладить общественную жизнь после того, как ушел из дома и поступил в университет в новом городе. Обе эти вещи улучшились с течением времени, но я все еще время от времени испытываю неприятные приступы зависти, независимо от того, в социальных сетях я или за их пределами, и я вижу это среди своих друзей и семьи. Возможно, отчасти потому, что мы не знаем, как ответить на вопрос: «Что было бы достаточно хорошо?» Я все еще работаю над этим.

8 причин, почему счастливые пары редко делятся своим статусом отношений в социальных сетях

Я уверен, что я не единственный, кого немного раздражает эта пара в социальных сетях. Вы знаете, о ком я говорю. Их фото в профиле — это селфи, на которых они вместе улыбаются. Их статусы внутри шуток или глупых целей в отношениях. Но когда вы на самом деле проводите с ними время, вам интересно, почему они вместе.

В отличие от своего публичного фасада, за закрытыми дверями, эта пара всегда препирается из-за работы по дому до финансов, и кажется, что они на грани разрыва.

Это становится настолько утомительным, что вы тоскуете по дням, когда статус в социальных сетях был просто криком в вашем профиле AIM. К сожалению, социальные сети превратились в часть нашей повседневной жизни, включая обмен слишком большой информацией о наших отношениях.

Дело в том, что искренне счастливым парам не стоит этим хвастаться. На самом деле они почти не обсуждают свои отношения в социальных сетях. Вот восемь причин, по которым у пар может быть не так хорошо, как кажется.

1. Они убеждают других убедить самих себя.

Когда два человека постоянно публикуют шутки, признаются друг другу в любви или делятся фотографиями, на которых они веселятся и занимаются романтическими делами, это уловка, чтобы убедить всех остальных, что они находятся в счастливых и здоровых отношениях, что на самом деле справедливо. способ заставить себя думать, что они находятся в счастливых и здоровых отношениях.

Сексолог Никки Гольдштейн сказала Mail Online: «Часто именно люди, которые публикуют больше всего сообщений, ищут подтверждения своих отношений со стороны других людей в социальных сетях.

«Отметки« Нравится »и комментарии могут быть настолько убедительными, что когда кто-то действительно борется, они исходят именно от этого — не от человека, делающего жест, а от того, что другие люди скажут об этом».

2. Люди, которые пишут чаще, более склонны к психопатии и нарциссизму.

Опрос 800 мужчин в возрасте от 18 до 40 лет показал, что «нарциссизм и психопатия предсказывали количество размещенных селфи, тогда как нарциссизм и самообъективация предсказывали редактирование собственных фотографий, размещенных в социальных сетях».

Другое исследование показало, что публикация, отметка и комментирование в Facebook часто связаны с нарциссизмом как у мужчин, так и у женщин.

Короче говоря, чем чаще вы публикуете сообщения или взаимодействуете в социальных сетях, тем больше у вас шансов быть нарциссическим или, что еще хуже, психопатом. И если вам интересно: «Нарциссы — очень плохие партнеры в отношениях», — говорит профессор Брэд Бушман из Университета штата Огайо.

3. Когда вы счастливы, вы не отвлекаетесь на социальные сети.

Конечно. Будет много раз, когда вы поделитесь статусом или парой фотографий себя и своей второй половинки. Однако счастливые пары в настоящее время заняты тем, что наслаждаются обществом друг друга. Это означает, что они не перестанут получать удовольствие от компании друг друга, просто чтобы опубликовать статус или сделать селфи.

Вот почему вы увидите, как эта пара публикует коллаж о своей недавней поездке после того, как вернется домой. Они были слишком поглощены развлечениями, чтобы публиковать фотографии.

4. Пары, которые много пишут, обычно не уверены в себе.

После опроса более 100 пар исследователи из Северо-Западного университета обнаружили, что те, кто чаще писали в социальных сетях о своем партнере, на самом деле чувствуют себя неуверенно в своих отношениях.

5. Супружеским парам лучше, если они не будут спорить.

Вы когда-нибудь были в присутствии ссорящейся пары? Это, мягко говоря, неловко. А теперь представьте, что этот бой разыгрывается для того, чтобы весь мир увидел его в Facebook, Twitter, Instagram или YouTube?

Вместо того, чтобы снимать и загружать, например, видео, наполненное гневом и ненормативной лексикой, спор следует обсудить наедине между парой.Нет необходимости проветривать грязное белье всем своим друзьям, семье, коллегам или даже клиентам.

6. Те, кто чаще публикует сообщения в социальных сетях, рассчитывают на счастье в своих отношениях.

Исследователи из Колледжа Олбрайт называют это условной самооценкой отношений (RCSE). RCSE описывается как «нездоровая форма самооценки, которая зависит от того, насколько хороши ваши отношения». Эти люди используют социальные сети, чтобы хвастаться своими отношениями, заставлять других ревновать или даже шпионить за своим партнером.

«Эти результаты предполагают, что люди с высоким уровнем RCSE чувствуют необходимость показать другим, своим партнерам и, возможно, самим себе, что их отношения« нормальные », и, следовательно, они в порядке», — сказала доцент психологии Олбрайт Гвендолин Сейдман, доктор философии.

7. Им нечего доказывать.

По-настоящему счастливые пары не нуждаются в подтверждении в социальных сетях, чтобы доказать, насколько они счастливы. Им не нужно выпендриваться, заставлять кого-то ревновать или следить за своей второй половинкой.Они настолько безопасны и довольны своими отношениями, что нет необходимости торопиться.

8. Люди, которые не пользуются Facebook, счастливее.

Датский институт исследования счастья хотел узнать, что произойдет, если люди уйдут из Facebook на неделю. Итак, они провели эксперимент, в котором приняли участие 1095 человек.

«После недели отсутствия Facebook группа лечения сообщила о значительно более высоком уровне удовлетворенности жизнью», — заявили исследователи.

Перед экспериментом добровольцев попросили оценить свою жизнь по шкале от 1 до 10, где 10 — самый счастливый.Группа «без Facebook» увеличилась в среднем с 7,75 / 10 до 8,12 / 10, в то время как группа, которая продолжала использовать Facebook, фактически снизилась с 7,67 / 10 до 7,56 / 10.

Исследователи также обнаружили, что частые пользователи Facebook с большей вероятностью будут чувствовать гнев (20 процентов против 12 процентов), депрессию (33 процента против 22 процентов) и беспокойство (54 процента против 41 процента).

Заключение

На самом деле не имеет значения, что говорят все исследования. Важно то, что вы думаете и чувствуете.Однако комментарии и выводы профессионалов могут быть тем, на что стоит хотя бы взглянуть. И если вы чувствуете, что у вас, партнера или друга есть проблема с «социальными сетями», возможно, вам стоит присмотреться к ней повнимательнее.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Picture Him Happy Тексты песен | Написание

гиг | Мэдисон — Арделлс (со Стивом Миллером и Бозом Скэггсом)

фото | Бен на террасе Союза

фото | Бен на Юнион Террас 2

фото | Лондон с Яном Веннером

письмо | Почувствуй свой паз: текст

фото | Капитолийские сессии 1

фото | Капитолийские сессии 3

фото | Капитолийские сессии 4

фото | Капитолийские сессии 5

производство | Путешествие из рая / Стив Миллер

разговор | Глин Джонс

письмо | Я веду жизнь: текст

письмо | Черный разговор: Книга

фото | Мэдисон сессий 1

фото | Мэдисон сессий 2

письмо | Вкладывая время на планету Земля: Lyrics

производство | Сильвестр и горячая группа

Альбом

| Путешествие во времени на планете Земля

разговор | Мик Джаггер

производство | Скажи мне правду / Джон Хендрикс

фото | Тони Уильямс в Бостоне 1

письмо | Не отпускай: слова

фото | С Джейн Фонда 1

фото | Боб Красноу в Чикаго

фото | С Джоном Хендриксом

фото | Неизвестный Сценический снимок №75

фото | Мэдисон Бэк Ярд

фото | Двухсотлетний бибоп-браслет

гиг | Лонг-Айленд, штат Нью-Йорк — My Father’s Place

письмо | Бесплатно в Америке: Lyrics

фото | Сан-Франциско, 76, 3

фото | Репетиция песни Sing Me A Jazz

фото | Спой мне джазовую песню, запись 1

фото | Репетиция песни Sing Me A Jazz 3

фото | Репетиция песни Sing Me A Jazz 4

гиг | Нью-Йорк, Нижняя линия

Альбом

| Маленький поцелуй в ночи

фото | С Майклом Фрэнксом, 1977 г.

видео | Германия, Music Laden «Broad Daylight»

письмо | Маленький поцелуй в ночи: текст

письмо | В прямом эфире в Монтрё: Lyrics

фото | Монтрё, Швейцария

фото | Montreux Performance

письмо | Доктор здесь: Текст

разговор | Дэнни Ричмонд

фото | Промо-съемка в Лос-Анджелесе

письмо | Кот и шляпа: текст

гиг | Мэдисон, Банки (Трио)

Альбом

| Кот и шляпа

фото | Отряд кота и шляпы

производство | Пэт Макдональд

фото | Сидит на стуле

фото | Бен и Банки Грин

фото | Лео и Бен на сцене

видео | Фильм Виллебскиса с Арчи Шеппом «Уиллоу плачут по мне»

фото | Тим Хаузер из Manhattan Transfer и Бен

фото | Ensmeble пение «Oo Pa Pa Da»

фото | Ричи Коул и Бен после шоу

фото | Бен и Аль Джарро

видео | В Голландии, «Блюз Чарли»

гиг | Сан-Франциско, Кистоун Корнер (Куартет)

фото | Музыканты и промоутеры в Фениксе

видео | ВАЗ ТВ, «Блюз Чарли»

Альбом

| Старые песни для новой депрессии

фото | Сессия записи «Старые песни»

видео | Джазовая жизнь с участием Ричи Коула

письмо | Старые песни для новой депрессии: слова

видео | Джазовая жизнь с Майком Майнери

разговор | Джесси Хилл

разговор | Фредди Хаббард

разговор | Бен на сайте WBCY

фото | Разговор с пианино

фото | Уличная сцена, Сан-Франциско

разговор | Бен на КЯЗ

гиг | Аляска, Ночной клуб Fly By — 1982 квартет

фото | Лондонский промо-кадр для «Бопсити»

письмо | Боб Сити: Текст

фото | Бен и Ричард в музее

видео | С тех пор как я влюбился в тебя

фото | Бен и Арчи Шепп

гиг | Боулдер, Конференция по мировым делам со Спайком Робинсоном, Дэйвом Грузином

фото | Лето заканчивается в Миннеаполисе

разговор | Джон Скофилд Говорит Джаз

гиг | Чикаго, Клуб сирот

разговор | ДокторДжон Говорит Джаз

разговор | Арт Блейки Говорит Джаз

разговор | Фредди Хаббард Говорит Джаз

фото | Бен и Ричард Дэвис

Альбом

| В прямом эфире в отеле Elvehjem

производство | Ночной дозор / Рики Петерсон

гиг | Аляска, Ночной клуб Fly By — Органный квартет

видео | Бен Сидран и Ричард Дэвис, класс джаза на общественном телевидении штата Висконсин, 1985 год

фото | ДокторИоанн за фортепиано

разговор | Тони Уильямс Говорит Джаз

разговор | Брэнфорд Марсалис Говорит Джаз

фото | Бен берет интервью у Чик Кориа

разговор | Джон Хендрикс Говорит Джаз

разговор | Сонни Роллинз Говорит Джаз

разговор | Диззи Гиллеспи Говорит Джаз

фото | Бен берет интервью у Руди Ван Гелдера

письмо | Изысканные изображения Артикул

разговор | Винтон Марсалис Говорит Джаз

разговор | Макс Роуч Говорящий Джаз

разговор | Майлз Дэвис говорит о джазе

фото | Бен Сидран приезжает в Сидней

фото | Запись «На живой стороне»

видео | Ben On the Live Side — Полный концерт

гиг | Боулдер, Конференция по мировым делам — со Спайком Робинсоном

гиг | Сидней, Подвал

производство | Поп-боп / Ричи Коул

фото | Бен с Дэйвом Брубеком и Мэрион Макпартленд

производство | С тех пор как мир закончился / Моз Эллисон

разговор | Гил Эванс Говорит Джаз

письмо | Вы встречали Барселону

Альбом

| Вы встречались в Барселоне

фото | Бен в Нанси, Франция

разговор | Бен на France Musique

фото | В Бордо с Львом

фото | Билли и Бен на бульваре

фото | Дон Черри и Бен

разговор | Херби Хэнкок Говорит Джаз

разговор | Джо Сэмпл Говорящий Джаз

производство | Расправь крылья / Клементина

производство | Сара Джейн Моррис

фото | Группа приземляется в Японии

видео | Токио, Bravas Club «Straight No Chaser»

видео | Токио, клуб Bravas «Вы встретили мисс Джонс?»

производство | Подпись / Ричи Коул

фото | Лео проверяет голливудский экшн

фото | Разнообразные персонажи после выступления

фото | Бен, Ричи и Дженис

фото | Бен и Ричард Дэвис

гиг | Миннеаполис, Лейк Харриетт (feat.Стив Миллер)

производство | Родился 2 Б Синий / Стив Миллер

письмо | На живой стороне: Lyrics

фото | Зависание с маленьким гигантом

фото | Бен с Беном Райли и Джонни Гриффином на Ramblas

фото | Зависание с маленьким гигантом

фото | Джонни и Бен перед дублем

фото | Бен и Джонни Гриффин

разговор | Джордж Бенсон Talking Jazz

разговор | Бетти Картер говорит о джазе

гиг | Миннеаполис, канун Нью-Йорка с Ричи Коулом

письмо | Слишком горячо, чтобы прикасаться: текст

разговор | Джонни Гриффин Говорит Джаз

фото | С Каримом Абдул-Джабаром в его логове

фото | На фестивале в Вене, Франция

разговор | Мишель Петруччиани Talking Jazz

разговор | Бен в Стивенс-Пойнт

фото | Бен, Билл Косби и продюсер Майк Саймон

разговор | Дональд Фейген Говорит Джаз

видео | Со Стивом Миллером «Немного»

фото | Джонни Копленд и Бен на съемочной площадке

фото | В зеленой комнате перед съемкой.

фото | Бен и Чарльз Райт из группы Watts 103rd Street Band

фото | Стив Миллер и я разделяем момент

фото | Миллер любит клоуна

фото | За пианино со Стивом

фото | На сцене с Рики Петерсоном

фото | Винтон Марсалис, Маркус Робертс и Бен

фото | Французская певица Клементина и Бен

разговор | Стив Гэдд Говорит Джаз

видео | Рим, Д.O.C. «Митсубиси Бой»

производство | Улыбка Блю / Рики Петерсон

производство | Мой задний двор / Моз Эллисон

видео | Австралия Дон Лейн Шоу «Girl Talk»

фото | Бен доставляет новости

фото | Бен и Билли рассматривают варианты

фото | Бен кролики Стив

фото | Это старый прием из шоу-бизнеса: я охлаждаю его, пока он нагревает струны

фото | Сдаться космосу рок-н-ролла

фото | В тумане

фото | Стоя в гостиной Фрэнка Ллойда Райта

письмо | Прохладный рай: Текст

производство | Перемена настроения / Боб Малах

производство | Крутой блюз кота / Джорджи Фэйм

видео | Австралия с Crossfire «Все происходит со мной»

гиг | Центр исполнительских искусств Анкориджа

фото | Боб, Горди, Билли и Бен

фото | Лео играет саундчек с Miller Band

фото | Толпа отвернулась от меня или я отвернулся от них?

фото | В штате Мэн, ношение защиты от комаров

фото | Музыканты «Mood Swing» Бобби Малаха

фото | Джорджи и Бен обсуждают воспроизведение «Я люблю жизнь, которую живу»

фото | Джорджи, Бен и Ричард Ти выходят из чартов

фото | Бен, Джорджи, Стив и Ричард в диспетчерской

фото | Промо-кадр Japan Go Jazz

гиг | Токио, клуб Quattro — вместе с GoJazz Allstars

видео | Go Jazz Allstars в Токио «Lip Service»

видео | Go Jazz Allstars в Токио — Полный концерт

производство | The Go Jazz Allstars / Концерт в Японии

производство | Блюз и я / Джорджи Фэйм

производство | Что бы ни случилось с блюзом / Фил Апчерч

фото | Бен, доктор Джон, Джорджи Фэйм

фото | Джорджи Фэйм, Пол Шаффер и Бен

фото | Томми ЛиПума и Бен

фото | Тайм-аут для семейного момента

фото | Клайд Стабблфилд и Майкл Бланд

фото | Слепой Лимон (Лес Макканн) и Бен

фото | Бен, Гэвин Кристофер, Фил и Чака Кан

письмо | Говорящий джаз: Книга

производство | Натуральная женщина / Giorgia

фото | Бен и Оскар Браун-младшие.

фото | Бен с Попс и Мэвис Скобы

производство | Стрекоза Лето / Майкл Фрэнкс

фото | Бен в окне

фото | Бен отбрасывает большую тень

фото | Дэн Хикс, Майкл Фрэнкс и Бен

производство | Украденные моменты / Леди поет джаз и блюз / Дайана Росс

производство | Геге и Бопарацци

видео | Рим с Роберто Гатто и Стефано ди Баттиста «Straight No Chaser»

фото | Экипаж Бопарацци

производство | Клементина поет Бен Сидран

видео | Чтение книг «Говорящий джаз», Мэдисон,

письмо | Джаз Стюарта Дэвиса — Артикул

разговор | Томми Липума

производство | Земля хочет тебя / Моз Эллисон

разговор | Бен и Питер на обруче Dreams

производство | Ой! / Уилл Ли

фото | Продвигая что-то (я забыл)

фото | Бен в промежутке берет

производство | Слеза может сказать / Рики Петерсон

видео | Бен на канале CBS Sunday Morning для «Life’s a Lesson»

Альбом

| Жизнь — урок

производство | Искатель / Боб Малах

видео | Gege Telesforo с участием Джона Хендрикса и Кларка Терри «Mumbles» — GoJazz Artists Series

фото | Go Jazz Allstars в Японии

фото | Бен в диспетчерской

разговор | Бен на KCRW

производство | Любовь странная / Фил Апчерч

гиг | Мэдисон, Кафе Монмартр — с Gege Telesforo

фото | Бен в темноте 1

производство | Скажи мне что-нибудь: песни Моуза Эллисона

видео | Мэдисон, Юнион-Террас с Фрэнком Морганом «Канзас-Сити»

производство | Родной язык / Геге

письмо | Мистер.P’s Shuffle: Текст

Альбом

| Shuffle мистера П.

видео | Ohne Filter «Слишком горячо на ощупь»

фото | Go Jazz Allstars в Германии

фото | В La Villa, rue Jacob, Париж

гиг | Мэдисон, кафе «Монмартр» — с Бобом Малахом, Мелом Фордом, Рики Петерсоном

разговор | Моус Эллисон — Разумное мясо

фото | Клайд Стаблфилд, Фрэнк Морган, Ричард Дэвис и Бен

фото | Бен за пределами клуба

фото | Бен и Роско Митчелл

производство | Пасьянс / Клементина

видео | Бен Сидран, Джорджи Фэйм, Ван Моррисон, Моз Эллисон «Скажи мне кое-что»

производство | Когда ветер был прохладным / Доминик Ид

фото | С Мозе Эллисоном в Лондоне

фото | Бен и Лео в Вашингтоне Д.С.

фото | Зал знаменитостей

фото | Бен и Ричард Дэвис на спектакле

фото | Пол Мотиан, Моисей и Ратсо Харрис

производство | Безделушки и безделушки / Мозе Эллисон

разговор | Куинси Джонс

производство | Рапсодия и блюз / Фил Апчерч

Альбом

| В прямом эфире в зале ожидания знаменитостей

разговор | Фрэнк Морган

разговор | Боб Дороу

производство | В прямом эфире The Quest / The Minneapolis Allstars

фото | Промо-кадры в Париже

фото | Группа в Orchestra Hall, Чикаго

разговор | Фил Вудс

фото | Бен играет на пианино Лорки

производство | Л. Сид / Лео Сидран

фото | Бен и Лео в Амстердаме

видео | Go Jazz Allstars Ohne Фильтр «Mr.Ps Shuffle »

фото | Запись «Поэта в Нью-Йорке» с Джорджи Фэйм

фото | Сбор племен на восточной стороне Мэдисона

производство | Вьетнам, долгое время наступает

Альбом

| Концерт для Гарсии Лорки

разговор | Ван Моррисон

производство | Новый поезд / Пол Пена

производство | Поэт в Нью-Йорке / Джорджи Фэйм

производство | Это как это / Рики Ли Джонс

видео | Испания Ло Мас Плюс с Лео Сидраном «Севильянас / Уэрто»

фото | Лондонская клубная ночь с Тони Беннеттом

фото | Джон Пиццарелли, Бен, Рики Ли Джонс

видео | Конференция по мировым делам «Хороший турагент»

производство | Беседы с Мишелем / Бобом Малахом

производство | Хроники Моисея Vol.1 / Мозе Эллисон

производство | Эль-Элефанте / Бен и Лео Сидран

видео | Лекция

планетария Барлоу

видео | Мадрид, Cafe Central — с квинтетом с участием Боба Малаха и Геге Telesforo

разговор | Бен в Барселоне

фото | Бен и группа в Лондоне

видео | Osaka Blue Note «Walk Pretty»

фото | Бен. Тэмми Болдуин и бывший президент

фото | Ben at Motion Blue, Иокогама, Япония

производство | Оригинал / Клайд Стаблфилд

видео | Encore In Yokohama

разговор | Бен на площади Резервада

фото | Фотосессия на обложке El Elefante

разговор | Бен в TTBOOK

производство | Бобс Бен / Боб Роквелл

фото | Начало концерта в 8:15

гиг | Мэдисон, Театр Юнион (Концерт еврейской музыки)

видео | Германия, Music Planet «Книгу не судить»

видео | Германия, Music Planet с Джорджи Фэйм «Симфони Сид»

фото | После шоу-вечеринки в Мадриде

видео | Go Jazz Allstars в Берлине

видео | Бен делает Ника выпивку для шишек

гиг | Бэйфилд, Висконсин — Big Top Chataqua — с Хорхе Дрекслер

производство | Богемия / Лео Сидран

фото | Nicks Bumps Band в студии

производство | Диссертация о состоянии блаженства / Том Вопат

письмо | Бен Сидран Жизнь в музыке: Книга

фото | Паб Барселоны, проползти через Gotico

фото | В Blue Note в Милане, Италия

фото | Круиз с пуделем Молли

фото | Бен и Ширли Мэнсон за кулисами

фото | Кливленд празднует родного сына

фото | Кафе Монмартр Вайб

фото | Круиз с пуделем Молли

фото | За пределами Blue Note в Фукуоке, Япония

фото | День рождения Бена в Осаке, Япония

Альбом

| Bumpin на солнечной стороне

фото | День Лес Пола в Висконсине

письмо | Bumpin ’at the Sunside: Lyrics

гиг | Мэдисон, Джаз в пяти — Органный ночной оркестр

фото | Бен, Сонни Роллинз, Фил Апчерч

фото | Бен с Funk Allstars

фото | На книжном фестивале в Дейе с (слева направо) Люсия Грейвс и Лаура Гарсия Лорка

фото | На книжном фестивале с Синтией Леннон

фото | На сцене с Петром Богдановичем

фото | На улицах Барселоны

фото | Бен, Боз и Хорхе исполняют песни

фото | Боз, Хорхе и Бен говорят о написании песен

гиг | Мэдисон, Театр Капитолий — с Хорхе Дрекслером, Бозом Скаггсом

фото | На сцене Cotton Club

разговор | Бен Сидран Говорит Джаз

фото | Квартал художников, Миннеаполис

производство | Бокс-сет Talking Jazz

фото | На сцене, Гриньян, Франция

фото | В Морелии, Мексика,

фото | На сцене Jazz Bakery, LA

фото | Из площадки в Париже

фото | Картина со светом

видео | Лекция «Если тебе не весело, значит, ты делаешь это неправильно»

разговор | Бен на NPR для Talking Jazz

фото | Джаз в 5 в Mad City

видео | Бен Сидран Сьен Ночес в Центральном кафе, 2007 год

фото | Зеркальный зал

фото | Запуск вуду на сцене

фото | Вечеринка гейш в холле отеля

фото | Слава / Сидран Квинтет

гиг | Tokyo Cotton Club — с Джорджи славой, 2008

гиг | Нью-Йорк, Jazz Standard Organ Night

фото | Римское чтение книг с музыкой

фото | Вид со сцены, Мадрид, Испания

фото | На закате в Париже

фото | Бадди Греко и Бен

фото | Тем временем, вернувшись в Cotton Club в Токио,

гиг | Токио, Хлопковый клуб — Обзор Nardis

фото | Репетиция проекта Дилана с Родольфом Бургером

гиг | Париж, Солнечная сторона — Дилан Другой Бэнд

фото | Пещера Джамбори в Барселоне

фото | У Гуггенхайма в Бильбао

фото | Запись музыки для альбома Клементины «Going Uptown».

разговор | Бен с Бобби Джексоном

фото | Бен смотрит саундчек

фото | Другой барабанщик

фото | Ремешок черный

гиг | Сицилия, Кальтениссета — Квартет (Дилан Разный)

видео | Love Minus Zero / Dylan Different Live At The New Morning

— смотреть онлайн

фото | На новое утро, Париж

фото | Монреальский джазовый фестиваль

видео | Репетиция «Шоссе 61» в Миннеаполисе

гиг | Миннеаполис, Дакота — Дилан Другой

гиг | Токио, Хлопковый клуб — Дилан Другой

Альбом

| Дилан Другой в прямом эфире новым утром

гиг | Париж, Солнечная сторона — квартет + Родольф Бургер (радиопередача, интервью и концерт FIP)

производство | Going Uptown / Клементина

фото | Питер Штрауб, Лорри Мур и Бен в Algonquin

фото | Бен в Рончильони, Италия

фото | Лас-Пальмас, Канарские острова

фото | Синие и красные

гиг | Вена, Порги и Бесс — квартет (вечеринка по случаю выхода на пенсию Дилана)

гиг | Фестиваль науки в Висконсине — Настоящий момент (с Ричи Дэвидсоном)

видео | Фестиваль науки в Висконсине с Ричи Дэвидсоном, «Настоящий момент»

видео | Частный парень оригинальная демонстрация

письмо | Был пожар: книга

фото | Почетный выпускник

гиг | Мэдисон, Фестиваль науки Висконсина — с Ричи Дэвидсоном

видео | Феникс, Музей музыкальных инструментов — Евреи, музыка и американская мечта — Перформанс и лекция

гиг | Осенний книжный тур 2012: 13 октября — 8 ноября

г.

видео | Книжный фестиваль в Висконсине — Евреи, музыка и американская мечта

фото | Отведи меня к мосту

разговор | Бен Сидран Радио: Эпизод 1

письмо | Don’t Cry For No Hipster: Lyrics

разговор | Бен с Гэри Уокером на WBGO для «Евреи, музыка и американская мечта»

видео | Нью-Йорк, Центр еврейской истории — евреи как посредники в культуре

разговор | Бен Сидран Радио: Эпизод 2

разговор | Бен с Дэйвом Айверсоном на KQED за «Евреи, музыка и американская мечта»

Альбом

| Не плачь по хипстерам

разговор | Бен на КЦСМ «Пустынный остров»

фото | Вдохновители Нью-Йорка: с Марком Раффином и Томми Липумой

видео | Отчет о темпе: «Образованный хипстер»

видео | Токийский хлопковый клуб «Король Гарлема»

фото | За кулисами в Токио

разговор | Бен Сидран Радио: Эпизод 4

разговор | Бен на WTF с Марком Мароном

видео | Париж, закат — «Groove поможет вам пережить безденежные времена»

фото | Барселона, Джамбори — квартет

видео | Еврейский музыкальный фестиваль в Атланте — Евреи, музыка и американская мечта

видео | Презентация New School For Jazz — Eyes of the Masters

фото | Изменения Сены

видео | TedX — Обними своего внутреннего хипстера

видео | Дилемма Ди — запись сеанса

письмо | Blue Camus Тексты

видео | С Ван Моррисоном, Джорджи Фэйм, Моисеем Эллисоном

видео | Бен в одном кадре Не с Ману Катче

фото | Снаружи с моим гидом Клайдом

письмо | Жизнь в музыке — Аудиокнига

видео | 2015 Литературный год

письмо | Говоря о джазе с Беном Сидраном, том 1,

письмо | Говоря о джазе с Беном Сидраном, том 2

фото | С Андре ДеШилдсом

гиг | Копенгаген Джазжус Монмартр

видео | Черные, евреи и американская мечта

разговор | Подкаст «Третья история: добро пожаловать в Копенгаген

фото | We’re Hip — с Лео Сидраном, Бобом Дороу и Джейми Каллумом

разговор | Подкаст «Третья история: вдохновение из жизни» на джазовом фестивале в Ньюпорте

видео | Rockburn представляет Бен Сидрана

видео | Джазовая музыка Используй это или потеряй

видео | Национальные писатели, серия

разговор | Что чувствовал Париж

фото | С Пакито Д’Ривера

видео | «Picture Him Happy» вживую в Бруклине

письмо | Picture Him Happy

текст и перевод песни

видео | Изображение Его счастливым EPK

видео | Picture Его счастливым — Lyric Video + Nightclub Intro

Альбом

| Представьте его счастливым

видео | МАЙЛЗ ДЭВИС к записи Dizzy & Drawing

видео | I Might Be Wrong — официальное видео

разговор | Бен на Neon Jazz с Джо Димино

видео | СОННИ РОЛЛИНС на Монах и мост

фото | Смеясь сквозь слезы

видео | Я могу ошибаться — на TSF Jazz в Париже

фото | Париж с Рики Фордом

видео | Играет за Эллингтона в Мадриде

производство | Мэдисон Воссоединение

видео | Бен и Курт Эллинг «Дудлин» в Чикаго

Альбом

| Бен там, сделал это: Бен Сидран живет во всем мире (1975-2015)

видео | Бен о «Свободе мысли»

разговор | Бен о джазе, вдохновленный Джуди Кармайкл

фото | В Грин Милл Чикаго

фото | Еврейский фестиваль в Атланте

гиг | Еврейский музыкальный фестиваль в Атланте

разговор | Мэдисон Букбит Интервью с Беном

разговор | Бен в подкасте All That’s Jazz

письмо | Баллада о Томми ЛиПума

видео | Времена становятся жестче, чем жестче

видео | Все было сделано до

видео | Кто сейчас старый парень

гиг | Сольный концерт в прямом эфире

видео | Концерт в прямом эфире — Истории и песни

разговор | Бен на Neranenah Ученые с Джо Альтерманом

видео | Старое вино, новая бутылка (видео)

Альбом

| Кто сейчас старый парень

видео | Слишком много людей (видео)

разговор | Бен в подкасте All That’s Jazz — СНОВА!

видео | Журнал Moment Zoominar: евреи, музыка и американская мечта

Адель в своем новом альбоме, Anxiety & Workout Routine: Vogue, ноябрь 2021 г., выпуск

Она также начала ходить в студию.Она написала песню для Анджело на следующий день после того, как он сказал ей, что не может ее видеть. Со временем альбом стал для него способом объяснения вещей — чем-то, что он мог бы послушать, когда вырастет. «У него так много простых вопросов, на которые я не могу ответить, потому что не знаю ответа. Например, Почему мы не можем до сих пор жить вместе? Это совсем не то, что люди делают, когда разводятся. А почему бы и нет? Ну, , блять, не знаю. Это не то, чем занимается общество. И: Почему ты больше не любишь моего отца? И я бы сказал: Я люблю твоего отца.Я просто не влюблен. Я не могу понять это для девятилетнего ребенка.

По этой и другим причинам новый альбом отличается от ее предыдущих альбомов. «Я поняла, что проблема была во мне», — говорит Адель. «Потому что все остальные альбомы такие: Ты сделал это! Вы сделали это! Да пошли вы! Почему ты не можешь приехать за мной? Тогда я подумал: Вот дерьмо, вообще-то я работающая тема. Может это я! ”

Я спрашиваю, пересматривала ли она какие-либо культовые альбомы о разводе в процессе написания своего альбома — я думаю о Синеад О’Коннор« Я не хочу того, что у меня нет » — и Адель отвечает, что она не знала она делала альбом о разводе.На самом деле она не уверена, что это действительно так. «Он не один из моих бывших. Он отец моего ребенка. Если новый альбом — это альбом о разводе, то это совсем другой альбом для разводов. «Это было больше похоже на то, что я развелась с собой», — говорит она, разражаясь смехом, который звучит, как воздушный шар, гудящий по комнате, когда он сдувается. «Просто будь как Сука, гребаный беспорядок, собери свое гребаное дерьмо! ”

« Для меня эта пластинка очень чувствительна, потому что я люблю ее », — добавляет Адель. «Я всегда говорю, что номер 21 мне больше не принадлежит.Все остальные так глубоко это восприняли. Я этого не отпускаю. Это мой альбом. Я хочу поделиться собой со всеми, но не думаю, что когда-нибудь позволю этому уйти ».

Быть рядом с гражданской Адель — значит забыть, что она также та другая Адель, певица обнажающих душу песен с факелами. Гражданская Адель — коротышка, безжалостно скромная и всегда вылизывающая из себя мочу. Из ее музыки мы знаем, что другая Адель плавает ниже фотической зоны.

Я мельком вижу другую, когда ее новые песни громко звучат на ее кухне цвета морской волны.Сидя на табурете, она откидывается назад, ее грудь втягивается внутрь, голова опускается вниз, весь ее торс качается, а веки трепещут, как будто она в трансе. Трудно описать эмоциональную интенсивность этого языка тела, но на ум приходят слова , катящиеся в глубине .

Первая песня, которую она играет, — это первая песня на альбоме, мучительная мольба фортепианной баллады, припев которой звучит так: «Не будь со мной, детка / Я был еще ребенком / Не было шанса» к / Ощутить мир вокруг меня.Ее голос совершает разные невозможные вещи в стиле Адель с припевом «иди спокойно», и хотя он начинает приобретать эйфорический тон, к концу я чувствую себя разбитым. «Так вот он», — тихо говорит она. «Вам нравится это?» (Возможно, единственное, что может быть более сюрреалистичным, чем то, что Адель играет вам свою новую музыку на кухне, — это откровение, что она нервничает и уязвима, делая это.)

«Для меня эта пластинка очень чувствительна, насколько я люблю ее. Я всегда говорю, что 21 мне больше не принадлежит.Все остальные так глубоко это восприняли. Я не отпускаю этого »

Она ставит в очередь еще одну. «Следующая песня — это та, которую я написал, когда пошел в студию на следующий день после того, как Анджело сказал , что я тебя не вижу. ”Определенное сочетание элементов — сексуальный грув 70-х, тяжелые струнные, более тяжелые тексты — сразу же вызывает в памяти Марвина Гэя. (Как оказалось, What’s Going On был «очень важной ссылкой» на альбоме.) «Моя маленькая любовь», — поет Адель низким дымным регистром. «Я вижу твои глаза / Расширяюсь, как океан / Когда ты смотришь на меня / Так полон моих эмоций.Между стихами приведены отрывки разговоров, которые у нее были с Анджело в течение Года тревог, записанные по совету ее терапевта. Песня заканчивается сырой, слезливой голосовой почтой, которую она оставила другу. По ее словам, она была вдохновлена включением голосовых заметок Тайлера, Создателя и британского рэпера Скепты. «Я подумал, что это может быть приятным штрихом, учитывая, что все были у моей двери в течение последних 10 лет, как фанаты, типа . Не хотели бы вы зайти? ”

Руководство« Сделай сам для людей с ограниченным бюджетом »(2021 г.)

Воспринимаемая ценность ваших продуктов и надежность вашего бренда часто оцениваются по качеству вашего визуального представления.Это означает, что качественная и красивая фотография продукта может иметь большое значение.

Однако не каждый владелец интернет-магазина может позволить себе инвестировать в профессиональную фотостудию, когда только начинает. Фотосъемка товаров своими руками — отличная альтернатива, и пока вы знаете правильные инструменты и методы, делать привлекательные фотографии товаров вполне в ваших силах.

Начните фотосессию сегодня

Курс Shopify Academy: Фотография продукта

Фотограф Джефф Делакруз рассказывает, как можно создать собственную фотостудию и делать красивые фотографии продуктов менее чем за 50 долларов.

Запишитесь бесплатно

Домашняя фотостудия — то, что вам нужно

Демонстрация ваших товаров электронной коммерции с помощью высококачественных изображений может стать решающим фактором между конверсией и отсутствием продажи. Это особенно верно, если вы распространяете свои продукты на торговых площадках, таких как Amazon, где они отображаются вместе с продуктами ваших конкурентов, или в социальных сетях, где люди взаимодействуют с вашим брендом.

Воспринимаемая ценность вашей продукции напрямую зависит от качества фотографии вашей продукции.

Когда вы только начинаете, фотографирование вашего продукта может быть пугающей перспективой, потому что хорошая фотография для электронной коммерции может быть дорогой. Но существуют сотни инструментов для фотографирования продуктов, которые помогут вам выполнить работу самостоятельно.

Как розничные торговцы с бережливыми стартапами, мы понимаем это больше, чем кто-либо, и как компания, которая работает с малым бизнесом каждый день, мы также знаем, что иногда денег просто нет. Если это вы, и ваш бюджет ограничен, думали ли вы о том, чтобы сделать собственные снимки своими руками? Это не так сложно, как вы думаете.

Существует множество техник для успешной фотосъемки продукта, но тот, который я собираюсь показать вам, широко известен как техника оконного света.

Это руководство было разработано человеком, который ежедневно фотографирует продукты. Оно было специально разработано для владельцев бизнеса с ограниченным бюджетом. Оно было разработано таким образом, чтобы оно было простым и позволяло создавать отличные профессиональные фотографии продуктов, приносящие результат.

Gear лежит в основе фотографии и может быть действительно захватывающим, но, как правило, это аспект, который вызывает у большинства людей замешательство.

Нет необходимости тратить большую часть своего бюджета на высокотехнологичное оборудование, поэтому будьте непредвзяты и постарайтесь не тратить слишком много средств на гаджеты, которые выполняют ту же работу по освещению вашего продукта, что и карточка на 5 долларов. Вы, вероятно, можете сделать эту настройку естественного света за 20 долларов или меньше, если у вас уже есть камера.

Что вам понадобится:

1. Камера

Вам не нужна безумная полнокадровая цифровая зеркальная камера. При съемке изображений на Nikon D810 (~ 2000 долларов) с объективом 105 мм f / 1.4 линзы (740 долларов) — это круто, но в этом нет необходимости.

Тем не менее, если вы взволнованы и у вас есть бюджет, который можно потратить на новую систему камеры для этого проекта, я предлагаю прочитать сообщение, которое я написал на Quora, в котором предлагаются советы, которые помогут вам выбрать хорошую камеру для фотографии продукта. Если у вас есть только смартфон, это тоже нормально: ознакомьтесь с этим полезным руководством по фотографии продукта на смартфон.

Когда я делал тестовые изображения для этого, я начал со своей старой модели (2008 г.), безупречной компактной камеры Canon G10.Мне нравятся камеры Canon G серии G, потому что они могут работать в ручном режиме и снимают действительно хорошие необработанные файлы. Я выбрал эту камеру, потому что она определенно больше не лучшая, что позволяет мне продемонстрировать, что даже при скромном оборудовании можно достичь хороших результатов.

Итак, какая камера лучше всего подходит для товарной фотографии? Я бы просто начал с того, что у вас было под рукой, и посмотрел, каковы будут результаты. Распространенный миф о том, что снимки делает фотоаппарат. На самом деле камера — это лишь часть целого.Фотография состоит из ряда вариантов, включающих решения по освещению, экспозиции, стилю и постобработке.

2. Штатив

Не вдаваясь в технические подробности, но вы собираетесь установить камеру на очень маленькую диафрагму, чтобы получить максимальную глубину резкости, на которую способна ваша камера.

Ширина глубины резкости определяет область резкого фокуса, и для этого вам понадобится самое большое число диафрагмы, которое может получить ваша камера. Выдержка и диафрагма связаны друг с другом, и поскольку большее число диафрагмы, такое как f / 8, пропускает меньше света, вам нужно будет противостоять этому, используя более длинную выдержку, чтобы пропустить больше света.

Если у фотоаппарата медленный затвор, вы не можете держать его в руках, иначе объект будет расплывчатым, поэтому штатив — ваш ответ. Если вы хотите узнать больше об основах фотографии, посмотрите это видео, которое я снял с Harrington College of Design. Я понимаю, что большинство съемок не позволяют выбрать диафрагму. Это нормально, и есть способы обойти это, и мы обсудим их шаг за шагом.

Опять же, вам не нужно тратить много денег на штатив на данном этапе вашего приключения, и существует множество вариантов, которые стоят менее 30 долларов.Я быстро поискал на Amazon и нашел что-то, что сработает за 20 долларов.

3. Белый фон

Существует множество вариантов белого фона, и если вы собираетесь много снимать, вы можете получить белый фон от Amazon. Я предпочитаю подметание из бумаги, потому что подметание пачкается, и вы можете отрезать грязную часть и закатать новый кусок.

Действительно дешевый вариант — пойти в местную аптеку или художественный магазин и купить плакатный картон. Я видел это всего по 7 долларов за 10 листов.Не забывайте искать чистый белый цвет, так как кремовый или кремовый будет сложнее сделать чисто белым.

4. Белые карты отражения из пенопласта

При освещении оконным светом будет яркая сторона там, где свет падает на продукт, и темная сторона. Эта теневая сторона обычно будет слишком темной, поэтому мы используем что-то белое, чтобы отразить свет обратно в тени и сделать его ярче. Пенопласт — отличный вариант для отскока, потому что он жесткий и белый.

Как вариант, вы можете использовать черную пенопластовую плиту, чтобы сделать тени более глубокими. Это особенно полезно, если вы снимаете белый продукт на белом фоне. Добавление черного пенопласта по бокам, сразу за пределами фотографии позади продукта, создаст темный край на белом продукте. Комбинируйте белую карту отражения на лицевой стороне и черную карту отражения позади продукта для более сложной настройки освещения.

Купить пенопласт можно на Amazon или в местной аптеке. Имейте в виду, что это просто белая карточка, поэтому вы можете просто сбалансировать лист белой бумаги для принтера или использовать кусок плаката.

5. Таблица

Стандартный складной стол подойдет лучше всего, а ширина от 24 до 27 дюймов является идеальной.

6. Лента

В зависимости от стола, который вы получите, вы можете использовать ленту или зажимы, чтобы закрепить доску, чтобы она двигалась правильно.

7. Правая комната

Комната с окнами рядом со стеной идеально подходит, и чем больше окно, тем больше света вы попадете. Находясь ближе к окну, вы получите более мягкий свет с более темными и мягкими тенями.Находясь дальше, вы получите более равномерный свет, но с более резкими и светлыми тенями.

Как делать профессиональные фото продукта на белом фоне

Внешний вид продуктов является ключевым решающим фактором для 93% потребителей. Если клиенты смогут понять и представить продукты, которые вы продаете, они будут чувствовать себя более комфортно, отдавая вам свои деньги. Давайте перейдем к пошаговому процессу съемки фотографий вашего продукта.

Настройте свой стол
Настройте развертку
Настройте камеру
Настройте продукт
Установите карту отражателя
Сделайте снимок и оцените
Ретушь фотографий
Оптимизируйте изображения для своего веб-сайта

Шаг 1. Настройте стол

После того, как вы соберете все свое снаряжение, пора подготовить место для стрельбы.Ставьте стол как можно ближе к окну, не пересекая тень от подоконника. Вам нужно будет начать с окна, расположенного под углом 90 градусов вправо или влево от вашей настройки. Чем ближе вы к окну и чем оно больше, тем мягче будет свет.

Кроме того, не забудьте выключить все остальные источники света в комнате, в которой вы снимаете, так как другой свет будет загрязнять съемочную площадку. Это очень важная и самая частая ошибка.

Вы можете попробовать повернуть набор так, чтобы окно находилось под углом 45 градусов к телевизору, или попробуйте сделать это с окном прямо на набор для другого стиля естественного освещения.Фуд-фотография часто снимается с окном позади установки, а камера снимает в окно для более драматического эффекта. Другой вариант — установка в гараже с открытой дверью — он будет иметь те же качества света, что и окно, только без стекла.

Вы не хотите, чтобы на ваш телевизор попадали прямые солнечные лучи. Прямой солнечный свет резок и плохо выглядит для большинства людей и продуктов.

Шаг 2. Настройте развертку

Есть много способов сделать это, но конечная цель состоит в том, чтобы ваша ковровая доска из плоского положения на столе превратилась в вертикальную.Возможно, вам придется свернуть доску, чтобы она приобрела такую форму.

В моей установке мы поставили стол к стене и приклеили скотч к стене и столу. Если у вас нет стены, вам нужно будет что-то сделать, чтобы закрепить заднюю часть развертки. Подойдут кирпичи или деревянный брусок.

Поместите изделие в центр плоской части развертки и оставьте достаточно места, чтобы позже можно было вставить карту с белым отражателем. В данном случае наш продукт представляет собой классную игрушку Skyrim and Doom, доступную от Symbiote Studios.Спасибо ребята!

Шаг 3. Настройте камеру

Каждая камера немного отличается. Некоторые камеры полностью автоматические, а некоторые имеют возможность вносить коррективы. Прелесть этой настройки Window Light заключается в том, что вы можете установить все настройки камеры на автоматический режим, если необходимо, и это сработает.

1. Установите для баланса белого (WB) значение «Авто».

2. Установите для вспышки значение «Выкл.».

3. Установите максимальное качество изображения. Большинство компактных фотоаппаратов не имеют настройки RAW, но если она есть, используйте ее.Raw — это самый большой файл, который может снимать камера, и он использует полную битовую глубину камеры. Однако вам придется редактировать в программном обеспечении, которое считывает необработанные изображения, например Photoshop, Bridge, Lightroom или Aperture.

Если у вас нет исходных настроек, установите для них самый большой размер JPG, который у вас есть. На моем Canon есть две настройки, на которые следует обратить внимание:

Размер. Иногда L (большой), M (средний) или S (маленький). Выберите большой. Этот параметр определяет размер файла, и вы почти всегда хотите снимать его с максимальным размером для оптимального качества изображения.Вы всегда можете уменьшить изображение после того, как оно было снято, но не можете увеличить его.
Качество. S (сверхвысокое), F (высокое), N (нормальное). Вы всегда должны устанавливать его на Superfine. Этот параметр определяет количество пикселей, которые используются на датчике камеры. Использование не всех доступных пикселей приведет к визуализации изображения более низкого качества.

Установите ISO на 100. ISO контролирует чувствительность сенсора. Чем выше ISO, тем больше шума. Как правило, самое низкое значение ISO, на которое вы можете установить камеру, составляет ISO 100, поэтому установите его, если можете.

Настройки экспозиции

Вариант A: Установите камеру в ручной режим (M)
Это лучший вариант для этого типа работы, потому что во время съемки ничего не будет двигаться или меняться. В ручном режиме установите максимальное значение диафрагмы, которое обеспечит максимальную глубину резкости.

Предварительный просмотр изображения на задней панели камеры в режиме реального времени. Наверное, все довольно темно, и это нормально. Теперь переключитесь на выдержку и поверните диск, чтобы сделать его достаточно ярким, чтобы изображение было правильно экспонировано.Номер вашей ставни должен увеличиваться. Например, ваше число может быть от 1/60 до ¼. Это доли секунды, на которые ваш затвор будет открыт, и по мере уменьшения числа он будет пропускать больше света. Регулируйте это число, пока предварительный просмотр изображения не станет правильным.

Вариант B: использовать приоритет диафрагмы (AV)

В вашей камере этого тоже может не быть, но если он есть, измените диафрагму на максимальное значение. Это должно автоматически настроить затвор так, как считает камера.Это может быть неправильно, и вам может потребоваться использовать диск компенсации экспозиции, чтобы добавить света.

Вариант C: Автоэкспозиция

Если вы застряли в мире автомобилей, возможно, вы мало что сможете сделать. Не волнуйтесь, в этом нет ничего страшного. Если у вас есть шкала компенсации экспозиции, вам, скорее всего, потребуется добавить +1 или + 1½, чтобы получить правильную экспозицию. Если у вас есть только изображения бегущего человека, попробуйте выбрать что-нибудь вроде «Закат». На iPhone просто коснитесь области, которую вы хотите правильно экспонировать.

Используйте гистограмму на задней панели камеры. Вам нужно, чтобы уклон располагался ближе к правой стороне, как на изображении выше.

💡 Совет по экспозиции: Не доверяйте изображению на задней панели камеры. Вместо этого обратите внимание на гистограмму, чтобы узнать, правильная ли экспозиция. Крайняя правая сторона — белая, а левая — черная. На изображении в качестве примера с правой стороны есть небольшой промежуток, что означает отсутствие чистого белого цвета. Отрегулируйте экспозицию так, чтобы часть кривой, представляющая белый фон, не касалась правого края.В этом примере вам, вероятно, потребуется добавить 1/3 ступени или один щелчок, чтобы получить больше света.

Увеличить

Камеры обычно имеют оптический и цифровой зум. Не используйте цифровой зум, так как это снизит качество изображения — по сути, цифровое изображение просто обрезано. Если у вас есть оптический зум, попробуйте увеличить его, насколько это возможно, без использования цифрового зума. Более длинный зум устранит искажение, вызванное широкоугольным объективом.Мобильные телефоны имеют очень широкоугольные объективы, что является частой проблемой.

Шаг 4. Настройте продукт

Настройка продукта — одна из тех вещей, которые кажутся простыми, но для правильного позиционирования может потребоваться время. Если это бутылка, обратите внимание на то, чтобы тип этикетки располагался по центру. Часто требуется множество крошечных движений, чтобы все идеально выстроилось в линию.

Шаг 5: Установите карту отражателя

Эта простая белая карта — самый важный модификатор света, который есть в нашей фотостудии, и мы используем его во всем.Свет отразится от карты и заполнит все тени. Как вы расположите эту открытку — дело вкуса, поэтому попробуйте ее под разными углами к продукту.

Шаг 6. Сделайте снимок и оцените

Сделав снимок, уделите время и внимательно посмотрите на то, что вы создали. Здесь в игру вступают опыт и образование — что работает, что не работает и что вы можете сделать, чтобы это стало лучше. Поэкспериментируйте с разными способами улучшить свой имидж, и со временем ваши навыки естественным образом улучшатся.

Загрузите изображения на свой компьютер, чтобы лучше понять, как они выглядят. Задняя часть вашей камеры никогда не бывает очень точной. Я предлагаю использовать Adobe Lightroom для организации всех ваших изображений. Его можно использовать для выполнения почти всех ваших операций редактирования, за исключением очень сложных процессов. Без сомнения, вам нужно будет внести некоторые изменения в изображения, чтобы они выглядели правильно.

Программное обеспечение для постпроизводства, такое как Adobe Lightroom, очень детально разработано, и у нас нет времени вдаваться в подробности его использования.

Шаг 7. Отретушируйте фотографии

Когда у вас есть окончательное изображение, которым вы довольны, самое время его отретушировать. Если вы правильно сфотографировали свой продукт, он должен быть правильно экспонирован, а ваш фон должен быть светло-серым. Он должен выглядеть примерно так, как на неметушированном изображении выше, и сравнение его с отретушированной версией показывает, насколько на самом деле важен этот этап процесса.

Задачи ретуши, связанные с фотографией на белом, для человека, не имеющего большой подготовки, могут быть сложными и, как правило, являются слабым звеном для большинства людей, пытающихся самостоятельно сфотографировать продукты.Итак, вместо того, чтобы учить вас продвинутому Photoshop, я покажу вам, как передать его на аутсорсинг.

Вы удивитесь, насколько это доступно. Приблизительно от 3 до 5 долларов за изображение вы можете попросить профессиональную ретуширующую компанию улучшить ваши изображения.

Найти хорошую компанию может быть непросто, но, на мой взгляд, единственная компания, которая хорошо работает для потребителей, — это Pixelz. Его программное обеспечение позволяет загружать и управлять ретушью от начала до конца. Цена начинается с 1,45 доллара за изображение, минимум 25 долларов, но вы получаете три бесплатных тестовых фотографии.

источник: Pixelz

Шаг 8: Оптимизируйте изображения для своего веб-сайта

Поисковая оптимизация (SEO) имеет решающее значение для всех онлайн-продавцов. Одна вещь, которая важна, — это скорость загрузки вашего веб-сайта электронной коммерции, и большие изображения могут действительно стать бременем для этого. Существует тонкий баланс между качеством изображения и оптимизацией, потому что чрезмерная оптимизация разрушает изображение. Как правило, я стараюсь делать изображения размером не более 200 КБ, но стараюсь использовать как можно меньшее изображение.

Измените размер изображения для контейнера

Первый способ оптимизировать изображение — изменить его высоту и ширину. Когда вы смотрите на изображение на веб-странице, вы фактически смотрите на HTML-контейнер с изображением, динамически масштабируемым, чтобы поместиться внутри него. Если контейнер на моем веб-сайте представляет собой квадрат 648 пикселей, а фактическое изображение — квадрат 1500 пикселей, оно будет отображаться с размером 648 пикселей, но изображение, на которое он ссылается, все равно будет загружаться с размером 1500 пикселей. Это много дополнительного времени для загрузки, особенно если у вас много изображений.

1. Определите размер HTML-контейнера

Вы хотите изменить размер фактического изображения в соответствии с размером контейнера, прежде чем загружать его на свой веб-сайт. Я обычно изменяю размер своих изображений в 1,5 раза больше, чем контейнер, чтобы они хорошо смотрелись на экране сетчатки, который в этом примере будет иметь квадрат 972 пикселей.

Чтобы узнать размер контейнера изображений, вам потребуется доступ к инструментам разработчика вашего веб-браузера. Щелкните изображение правой кнопкой мыши и выберите «Проверить элемент». На боковой панели будет отображаться размер контейнера в пикселях.

2. Измените размер изображения

Существует множество бесплатных инструментов, которые помогут вам изменить размер изображения. Я рекомендую использовать Mac Preview или Microsoft Picture, потому что они встроены и просты в использовании.

После изменения размера изображения экспортируйте его и сохраните на рабочий стол в формате jpeg с размером 100%.

3. Сжать изображение

После того, как вы сохранили изображение со 100% качеством при предварительном просмотре, вы заметите, что размер файла на самом деле довольно большой.Это потому, что мы не хотим, чтобы предварительный просмотр сжимал изображение, потому что мы не можем видеть результаты перемещения ползунка сжатия jpeg. Когда мы сжимаем изображение, оно фактически удаляет данные, которые не используются — слишком сильно сжимая их, изображение начинает распадаться и выглядит пятнистым.

Итак, вместо этого мы хотим грамотно сжать изображение. Раньше я рекомендовал функцию «Сохранить для Интернета» в Adobe Photoshop, потому что, когда вы опускаете ползунок, вы получаете предварительный просмотр. Недавно я обнаружил программу под названием JPEGmini, которая использует алгоритм для определения наилучшего сжатия вашего изображения.После просмотра пары тысяч изображений я впечатлен тем, насколько это быстро и легко.

Краткие рекомендации

Размер изображения: от ~ 1 до 1,5 раз больше HTML-контейнера, в котором находится изображение
Формат: jpeg
Цветовое пространство: srgb
Сжатие: сжато с помощью JPEGmini после экспорта.

Бесплатное руководство: фотография товаров своими руками

Узнайте, как делать красивые фотографии продуктов с ограниченным бюджетом, с помощью нашего бесплатного подробного видео-руководства.

Получите бесплатное руководство

Получите наше руководство по красивой фотографии товаров своими руками прямо на ваш почтовый ящик.

Почти готово: введите адрес электронной почты ниже, чтобы получить мгновенный доступ.

Мы также будем присылать вам обновления о новых образовательных руководствах и историях успеха из информационного бюллетеня Shopify. Мы ненавидим СПАМ и обещаем сохранить ваш адрес электронной почты в безопасности.

Спасибо за подписку. Скоро вы начнете получать бесплатные советы и ресурсы.А пока начните создавать свой магазин с бесплатной 14-дневной пробной версией Shopify.

Начать

Советы по фотографии продукта

Знаете ли вы, что 22% возвратов происходит из-за того, что товар выглядит иначе, чем на фотографиях? Понятно, что высококачественные изображения могут не только увеличить доход, но и сэкономить деньги на возврате. Давайте рассмотрим несколько советов, которые следует учитывать при фотографировании продуктов.

Использование оконного света против лайтбокса

Вопрос номер один, который я получаю, — мне нужен лайтбокс? Оконный светильник прост, потому что это установка с одним светом, к тому же он дешев и прост в использовании.При съемке с легкой палаткой вы входите в систему с несколькими источниками света, что добавляет уровень сложности, обычно требующий обучения, помимо простой статьи.

При установке нескольких источников света возникают следующие проблемы:

Вы должны покупать много дополнительного снаряжения, которое может оказаться дорогим. Стоимость лайтбокса и освещения может возрасти, возможно, больше, чем наем профессионала.
Вам необходимо понять, как сбалансировать экспозицию различных источников света и как правильно их расположить.Узнать, как работают диафрагма и выдержка в зависимости от света, может быть непросто.
Лампы с балансировкой цвета становятся проблемой, поскольку каждый источник света имеет свой цвет, который называется цветовой температурой. Экстремальный цвет может сильно повлиять на ваше изображение.
Если вы решите использовать вспышку вместо постоянного света, будьте готовы к трудностям, выходящим за рамки стандартной экспозиции. Экспозиция вспышки определяется только диафрагмой, имеет ограничения по скорости синхронизации и требует специального оборудования для срабатывания.
Свет от легкой палатки очень ровный и часто бестеневой. Тени важны, потому что они создают форму продукта и создают ощущение места. Лично я считаю, что изображение, получаемое от оконного света, более динамичное и интересное, чем от легкой палатки.

Если вы все еще хотите купить или построить легкую палатку, будьте готовы узнать, как устанавливаются диафрагма, выдержка, ISO и цветовой баланс на камере и с индивидуальным освещением.

Ограничения этой настройки

Настройка оконного освещения своими руками по сравнению с профессиональной студией.

Одна из проблем, с которыми сталкиваются люди при такой настройке, заключается в том, что их фотографии выглядят неидеально. Например, некоторые люди испытывали трудности с использованием этого метода со светоотражающими изделиями, поскольку он отражает фон за камерой, как в примерах ниже.

Только профессионал с продвинутым набором может добиться идеальных результатов. .

Как и все остальное, у DIY есть ограничения, если серьезно не заниматься образованием и не вкладывать средства в профессиональное оборудование. Большинство людей могут снимать отличные фотографии при съемке с одним освещением, например, при использовании описанных выше стратегий естественного освещения из окна. Однако для фотографирования сложных продуктов, таких как прозрачные и светоотражающие, идеально подходят студийные установки с несколькими источниками света и глубокие технические знания в области фотографии.

Изучите основные методы редактирования фотографий

Как только вы научитесь делать потрясающие фотографии продуктов, имеет смысл научиться редактировать фотографии, чтобы улучшить свои изображения.Это сэкономит вам деньги, потому что вам не придется платить за услуги или профессионального редактора. И это дает вам полный контроль над внешним видом и стилем вашего окончательного изображения.

Хорошим местом для начала были бы учебные пособия по Adobe Photoshop. В нем упор делается на использование продуктов Adobe, но уроки просты для понимания, и вы можете применять их не только с помощью Adobe Photoshop.

Изучив основы, выберите программу для редактирования фотографий для ретуши фотографий. Это поможет вам подготовить их к публикации на вашем сайте.Вы также можете использовать такой инструмент, как Taler, для создания рекламы и контента в социальных сетях с фотографиями ваших продуктов. Он предлагает множество фильтров, наложений и других функций редактирования для создания фирменных изображений для ваших маркетинговых кампаний.

Стрельба под разными углами

Смысл съемки под разными углами заключается в том, что покупатели могут видеть товары с разных точек зрения. Некоторые покупатели могут предпочесть снимки крупным планом. Другие могут захотеть увидеть предметы прямо сейчас. Каждый может представить, что использует ваш продукт по-разному, что может привести к увеличению продаж.

Некоторые ракурсы камеры, которые можно попробовать:

Уровень глаз , который показывает ваш продукт таким, каким вы его видите прямо на
Высокий угол : товар выглядит так, будто вы смотрите вниз.
Низкий угол , , при котором ваш продукт отображается так, как будто вы смотрите на него
Птичий глаз , на котором товар отображается так, как будто вы стоите над ним

Обязательно держите фотоаппарат и штатив в одном и том же положении во время съемки.Поверните изделие, если хотите изменить углы. Если повернуть только продукт, на финальных снимках будет такой же эффект кадра. Это обеспечивает согласованность и сокращает объем редактирования изображения после фотосессии.

Попробуйте другие виды фотографии продукции

Вы можете попробовать разные типы снимков продуктов, помимо белого фона. Когда вы удобно устроитесь за камерой, вам станет доступно множество вариантов. Давайте посмотрим на несколько.

Образ жизни. Снимки образа жизни помогают рассказать историю вашего продукта.Они работают для контента веб-сайтов, но вы также можете использовать их для социальных сетей, сообщений в блогах, электронных писем и других каналов для привлечения новых клиентов.

Обратите внимание, как Allbirds использует на страницах своих продуктов и белый фон, и фотографии образа жизни.

Это дает покупателям информацию о том, где и как люди на самом деле используют его продукты. Если вы продаете походные ботинки, вы можете показать их на ногах во время красивого похода. Если вы продаете одежду, вы можете показывать ее на прогулке по городу или на стильном мероприятии, в зависимости от того, что вы продаете.

Подробно. Детальные изображения позволяют покупателям ближе познакомиться с особенностями продукта. Розничный продавец кожи hardgraft использует подробные снимки, чтобы показать молнии, ручки и другие уникальные особенности своих товаров на страницах своих продуктов.

Группа. На этих снимках показаны сгруппированные вместе продукты. Вы захотите использовать этот стиль, предлагая комплекты. Это обычная тактика, которую используют такие бренды, как Beardbrand, чтобы продемонстрировать разнообразие продуктов, предлагаемых в их наборах.

Помощь при найме

Если вы достигли своих ограничений, возможно, вам стоит подумать о найме профессионального фотографа. Средняя стоимость профессиональной фотографии на белом фоне составляет около 30–40 долларов за фотографию, и в Интернете есть много вариантов. Это может быть выгодным вложением, поскольку более качественные фотографии действительно продают больше товаров в Интернете. Начните с поиска в Google местных фотоуслуг.

Напишите хорошее описание продукта

Наконец, не забудьте написать хорошее описание продукта.Фотографии и описания продуктов работают вместе, чтобы помочь покупателям понять ваши продукты. Они также помогают влиять на решения о покупке для увеличения продаж.

Ваша цель — предоставить как можно больше информации, чтобы люди были вынуждены покупать. Новые предприниматели часто не обращают внимания на описания продуктов. Но они составляют основу страницы продуктов с высоким коэффициентом конверсии — конечно, наряду с красивыми фотографиями.

Узнайте больше об описаниях продуктов, прочитав «9 способов написания описаний продуктов, которые информируют и убеждают ваших клиентов».

Бесплатный список для чтения: Тактики копирайтинга для предпринимателей

Сколько стоит содержание вашего веб-сайта в продажах? Узнайте, как улучшить текст вашего веб-сайта, из нашего бесплатного тщательно подобранного списка важных статей.

Получите бесплатный список чтения

Получите наш список чтения «Тактика копирайтинга» прямо на ваш почтовый ящик.

Почти готово: введите адрес электронной почты ниже, чтобы получить мгновенный доступ.

Спасибо за подписку. Скоро вы начнете получать бесплатные советы и ресурсы. А пока начните создавать свой магазин с бесплатной 14-дневной пробной версией Shopify.

Начать

Использование фотографий вашего продукта

У лучших сайтов электронной коммерции есть одна общая черта: красивые фотографии товаров.Следуя этому руководству по фотографии товаров своими руками, вы тоже сможете создавать потрясающие изображения для своего веб-сайта. По мере того, как вы чувствуете себя более комфортно за камерой, вы можете перейти к различным типам фотографии. Вы можете проявить столько творчества, сколько захотите!

Лучшая часть? У вас будет полный контроль над тем, как вы создаете свой бренд и рекламируете свои продукты в Интернете. Если вы сделаете все правильно, вы увеличите продажи и количество конверсий на своем веб-сайте и вырастете успешный бизнес в Интернете. Возможно, однажды вы даже будете продавать свои собственные фотографии в Интернете в качестве нового побочного выступления!

Иллюстрация Грации Лам

Готовы создать свой бизнес? Начните бесплатную 14-дневную пробную версию Shopify — кредитная карта не требуется.

Фотографии продукта Часто задаваемые вопросы

Что такое фотография продукта?

Под фотографией товаров понимается использование определенных методов фотосъемки для получения точных и привлекательных фотографий ваших товаров. Фотографии ваших продуктов влияют на решения покупателей о покупке, что может повысить коэффициент конверсии и продажи для вашего бизнеса.

Что вам нужно для товарной фотографии?

Камера
Штатив
Белый фон
Белые карты отказов
Стол
Лента
Правое помещение с оконным освещением

Как я могу снять товарную фотографию дома?

Инвестиции в снаряжение и оборудование
Создайте свою фотостудию
Сделайте снимки своего продукта
Белые карты отказов
Редактируйте фото онлайн
Добавьте их на свой сайт

Как вы снимаете фотографии товаров?

Настройте свой стол
Создайте свою развертку
Настройте камеру
Настройте продукт
Установите карту рефлектора
Сделайте снимок и оцените
Ретушь фотографий
Оптимизируйте изображения для своего веб-сайта

Как работать с изображениями в Google Docs

Люди привязаны к визуальным элементам, и визуальные эффекты также являются отличным способом подчеркнуть то, что вы говорите.Мы показали вам, как использовать Google Docs, а теперь перейдем к вставке и редактированию изображений в приложении. Итак, вот все, что вам нужно знать.

Усильте свои приложения Google с помощью автоматизации

Вставка изображений в документ Google

Самый простой способ вставить изображение — это щелкнуть и перетащить. Просто найдите изображение, которое вы хотите вставить, и перетащите его из файлового браузера вашего компьютера в окно браузера, где бы вы ни хотели, чтобы изображение было вверху в вашем документе. Изображение загрузится и появится там, где вы его перетащили.

Однако есть еще несколько способов добавления изображений. Перейдите к Вставить> Изображение в строке меню, и вы увидите несколько вариантов:

Вы можете Загрузить со своего компьютера , то есть вы сможете найти файл в своей файловой системе.
Вы также можете выполнять поиск в Интернете, используя Google Images , прямо на удобной боковой панели. Обратите внимание, что изображения, которые вы найдете таким образом, скорее всего, защищены авторским правом, поэтому не полагайтесь на это ни в чем, что будет опубликовано публично.

Вы можете вставить любое изображение, хранящееся на вашем Google Диске .
Вы можете вставить любую фотографию из вашей учетной записи Google Фото .
Если у вас есть прямой URL для изображения, вы можете использовать его для его вставки.
Вы можете сделать снимок с помощью камеры на вашем устройстве.

Не расстраивайтесь: по большей части вы, вероятно, собираетесь щелкать и перетаскивать изображения со своего компьютера.

Изменить размер и упорядочить изображения в Google Docs

Итак, вы вставили изображение. Что теперь?

Размер можно изменить, щелкая и перетаскивая синие квадраты в углах и по бокам рамки изображения. Затем вам нужно будет решить, как ваше изображение будет соотноситься с текстом: В строке , обтекать текстом или Разрывным текстом .

Первый вариант, В строке обрабатывает изображение как кусок текста. Слова появятся прямо перед изображением и сразу после него.

Это полезно для небольших изображений, таких как символы или эмодзи, которые вы хотите включить в сам текст.

Второй вариант, Перенос текста , будет обтекать текст вокруг вашего изображения.

Третий вариант, Разрыв текста , заставит текст появляться ниже и выше изображения.

Измените размер изображения, затем поиграйте с этими тремя параметрами, пока все не будет выглядеть правильно.

Добавление границы к изображению в Документах Google

Некоторые элементы, относящиеся к изображению, отображаются на панели инструментов, когда изображение выбрано.

Кнопка слева, которая выглядит как карандаш, добавит границу к вашему изображению.

Вы можете выбрать любой цвет для границы, как показано выше. Вы также можете выбрать толщину границы с помощью следующей кнопки.

Наконец, вы можете выбрать, должна ли граница быть сплошной или иметь узор, используя кнопку «Далее».

Настройте границу так, чтобы она выглядела именно так, как вы хотите. Я очень доволен своим.

Обрезка и редактирование изображений в Google Docs

В Google Docs вы можете выполнять самые простые операции редактирования изображений.Во-первых, есть кадрирование, которое позволяет изменить кадр изображения. Вы можете начать, нажав кнопку кадрирования, которая находится справа от инструментов границы, описанных выше.

Теперь вы можете перемещать границу изображения, позволяя обрезать края. Это очень полезно, если вы хотите меньше сосредотачиваться на пейзаже и больше на очень хорошей собаке, которая является фактическим объектом изображения.

Вы также можете регулировать уровни и резко перекрашивать изображение. Щелкните Параметры изображения на панели инструментов, появится боковая панель.

Параметр Recolor , насколько я могу судить, полностью размывает ваше изображение определенным цветом. Более интересны полоски для настройки прозрачности, яркости и контрастности. Не стесняйтесь возиться: кнопка Reset может восстановить ваше изображение до того, как оно выглядело до того, как вы его испортили.

Продолжайте учиться

Вы когда-нибудь мечтали взять все изображения в Google Doc и использовать их где-нибудь еще? Мы обрисовали в общих чертах, как загрузить все изображения в Google Doc, поэтому обязательно ознакомьтесь с этим.

Google Docs предлагает базовое редактирование изображений, но не более того. Ознакомьтесь с нашим списком лучших бесплатных онлайн-фоторедакторов, если вы хотите редактировать изображения более подробно. Также обязательно ознакомьтесь с нашим обзором Документов Google, чтобы узнать больше о подобных советах, а также о способах автоматизации рабочего процесса с Документами Google.

Сколько друзей нам нужно, чтобы быть счастливыми?

Технически у меня 601 друг на Facebook.

В наши дни я открываю это приложение только в том случае, если меня охватывает внезапное желание узнать, что Стефани, Али или Тесс из средней школы делают со своей жизнью.Но я помню время, когда было заманчиво измерить мою самооценку по тому, сколько друзей я собрал там.

Теперь я знаю, что настоящая дружба дороже, прекраснее и сложнее, чем транзакции в социальных сетях, и что я действительно счастливая, счастливая женщина, если я могу рассчитывать своих настоящих друзей на одной, может быть, на двух руках.

Со сколькими друзьями мы сможем справиться?

Однажды я написал 82 339 слов на тему дружбы — книгу под названием «Лекарство от дружбы» — так что я много думал об этом.

В ходе своего исследования я встретил психолога-эволюциониста по имени доктор Робин Данбар из Оксфордского университета, который использовал причудливую математику, чтобы вычислить максимальное количество друзей, которые мы, люди, можем иметь.

Он измерил размер нашего неокортекса (часть нашего мозга, отвечающая за сенсорное восприятие, а также за обработку языка и эмоций) по сравнению с остальной частью мозга (что-то, что он ранее делал с шимпанзе), и пришел к выводу, что наш разум может справиться с этим. с примерно 150 друзьями.

Частично это связано с нашими когнитивными ограничениями, которые ограничивают количество отношений, с которыми мы можем справиться, а частично — в том, сколько времени и энергии мы готовы и можем посвятить этим людям. На самом деле это где-то от 100 до 200, в зависимости от того, насколько мы экстраверты.

Однако в пределах этой цифры 150 мы можем разбить нашу дружбу на категории в зависимости от близости.

Обычно у нас есть основная группа из пяти очень близких друзей — Робин называет это нашей «кликой поддержки».Это наши настоящие, живые, глубокие и значимые связи.

Отсюда у нас обычно получается группа из 10 близких друзей, которые составляют нашу самую важную сеть поддержки. Это люди, чья смерть опустошит нас, чьей верностью мы дорожим, и которых мы, вероятно, хотели бы видеть в свой день рождения.

После этого у нас обычно появляется на 35 менее близких, но по-прежнему прекрасных друзей, а затем около 100 человек в более слабой категории дружбы (около 75% этой группы — знакомые, а 25% — расширенные семьи).

В любой из этих кругов могут входить члены семьи — потому что иногда они друзья, с которыми у нас есть общая ДНК. Наши романтические партнеры получают свою бонусную категорию.

Подружиться после 30

Дружба — это больше, чем иметь общее. Почему с возрастом некоторым из нас становится так тяжело и что мы можем с этим поделать?

Подробнее

Идеальное число в нашей основной группе

Давайте сосредоточимся на этой основной группе: драгоценной пятерке.

Они наши самые важные союзники в стремлении к счастью, самооценке и благополучию.

Исследование, проведенное академиком Сьюзан Деггес-Уайт, показало, что люди, имеющие от трех до пяти близких друзей, сообщают о наивысшем уровне удовлетворенности жизнью.

Но! Главное !!! Люди, которые довольны и довольны тем количеством друзей, которое у них есть, независимо от того, сколько это было, также сообщали о высокой удовлетворенности жизнью.

Исследование предполагает, что мы получаем пользу от «чувства принадлежности к своей социальной сети», и это действительно может быть достигнуто с любым количеством друзей.

Идеальное число — от трех до пяти, но, конечно, можно иметь меньше (или больше) и жить своей лучшей жизнью. Мне нравится вся эта эволюционная психология, но я также не решаюсь назначать точное количество друзей для каждого дико уникального человека, чтобы быть счастливым.

«У меня четыре подруги, которых я считаю своими несексуальными родственными душами», — говорит мне 32-летний житель Маджи Саммер Лэнд.

Summer Land со своей близкой подругой Эмили. (прилагается)

С ними она обрела самое важное чувство принадлежности.

«Если бы мне пришлось подобрать одно слово, чтобы описать то, что мои ближайшие друзья заставляют меня чувствовать, это было бы« безопасно ».

« Когда я слышу их голоса, сядь с ними в одной комнате, стреляй в них понимающий взгляд, их лица появляются в моей ленте новостей или просто болтают в течение двух минут по телефону о дефекации, я чувствую себя в безопасности, зная, что их любовь, поддержка и уважение непоколебимы ».

количество по мере взросления

Лето также перестало накапливать новых друзей, потому что жизнь и возраст, как правило, делают нас более разборчивыми в отношении того, кто у нас есть в нашей жизни.

«Я считаю, что из-за детей, работы и общего истощения у меня не так много времени или энергии, чтобы даже должным образом поддерживать существующие отношения, которые меня глубоко волнуют, что заставляет меня не решаться заводить новые дружеские отношения», — говорит она. .

Это очень распространенное явление — в одном исследовании за 30-летний период наблюдали за людьми, чтобы оценить их психологическое благополучие по отношению к их социальной сети. Выяснилось, что мы будем счастливее в более позднем возрасте, если будем уделять первоочередное внимание количеству друзей в возрасте 20 лет, но сосредоточимся на качестве нашей дружбы в возрасте 30 лет и старше.

Таким образом, наше будущее «я» извлекает выгоду из энергичного общения, которое мы обычно проводим в первые десять лет жизни во взрослом возрасте, а также от более разборчивого подхода по мере взросления.

Андре Рангиа, которому тоже немного за тридцать, согласен с тем, что по мере взросления ему удобнее иметь меньше друзей, но он хочет оставаться открытым для знакомства с новыми людьми.

«Нет ничего лучше, чем влюбиться в новых друзей», — говорит Андре. (прилагается)

«Я становлюсь сварливее с каждым годом! У меня меньше времени на дружбу, основанную на ностальгии или просто на взаимной доброте, но бесконечно больше времени на значимые связи.

«Я благодарен за дружбу, которую я сформировал в своей жизни. Я не желаю большего и не препятствую формированию новых отношений.

« День, когда я закрываюсь для новых, замечательных людей, будет печальный день ».

Никогда не поздно найти своих немногих замечательных друзей

Я с энтузиазмом рекомендовал нам продолжать находить радость в новых дружеских отношениях на всех этапах жизни.

Нет крайнего срока для поиска ваших лучших друзей.

Как говорит Андре: «Ничто не сравнится с новой любовью к другу, когда этот новый человек расширяет ваше видение, показывает вам блестящие новые миры, языки, способы существования и проблемы, а также подтверждает сделанный вами выбор.»

И это, пожалуй, величайшая радость иметь хороших друзей, будь то один, пять или 30: они могут познакомить нас с новыми и захватывающими вещами, но каким-то волшебным образом также заставят нас почувствовать себя нашими старейшими, самыми настоящими» я «в их company.