20 причин, по которым другие вас ни в грош не ставят

693 259

Человек среди людей

Я играю в игру, в которой позволяю им выигрывать. Я играю в игру, в которую не хочу играть, в которую не знаю, как играть, и, хуже того — я даже не догадываюсь, что в нее играю. И в этой игре я всегда лузер. Потому что карты были сданы задолго до ее начала. Потому что самых хороших людей другие люди ни в грош не ставят.

1. Мне неудобно за вас, когда вы нарушаете мои границы. Вместо того чтобы спрашивать саму себя, что происходит с моими отношениями, я спрашиваю его — что не так? Я минимизирую свои потребности, потому что люблю слишком сильно.

2. Я не чувствую, когда на меня первый раз начинают наезжать. Меня не очень уважали, когда я была ребенком, и с тех пор мало что изменилось. Пока ситуация не переходит все возможные границы, я считаю ее нормальной. А потом оказывается поздно.

Он вечно в стрессе, злой, язвительный, утомленный… Все это признаки того, что ваш партнер — из разряда «токсичных» людей, но если он по-прежнему рядом с вами, это еще и признак того, что границы не существуют или их давно перешли.

Хаос наступает тогда, когда границ в отношениях не существует.

Если кто-то ведет себя так, будто ему на вас плевать, значит, ему действительно на вас плевать

3. Я прощаю в тот же момент. Когда я наконец понимаю, что ко мне проявляют неуважение, я думаю: «Они же не хотели». И автоматически прощаю. Или в крайнем случае убеждаю их, что то, что они сделали, плохо.

Какого черта? Вместо того чтобы встать на ноги и постоять за себя, я учу их хорошим манерам.

4. Я выбираю между отношениями и чувством собственного достоинства. Я хочу любви. Это здоровое желание. Все хотят любви. Но я не хочу быть одна ни минуты и защищаю свои отношения ценой многих уступок.

5. Я начинаю вас убеждать, что чего-нибудь стою, вместо того чтобы действовать. Я напоминаю вам, что я хорошая подруга, жена, привожу примеры, как о вас заботилась. Это основная ошибка созависимых отношений: пытаться изменить то, что люди думают о вас, вместо того чтобы позаботиться о себе. И это не работает.

Единственный способ показать другому, что вы чего-то стоите, — чего-то стоить. И есть только один способ это сделать — верить в это самой. Когда вы знаете себе цену, не нужно ничего доказывать.

6. Я верю, что тот, кто меня любит, никогда меня не обидит. Я вижу мир полным добрых людей, и мне никогда не приходит в голову, что тот, кто меня любит, может намеренно хотеть меня обидеть. Я живу в мире сказок и фантазий, который в какой-то момент по непонятной причине превращается в мир кошмаров.

Я не знаю одной простой истины: то, что я люблю кого-то всем сердцем, не гарантирует того, что он будет хорошо со мной обращаться.

Мне еще только предстоит узнать важную вещь: я всегда должна защищать себя, устанавливая свои границы, независимо от того, как сильно люблю.

7. Я думаю, что он чувствует и думает как я. Моя цель в отношениях чиста и невинна: любить, помогать, защищать. И я искренне (и неправильно!) думаю, что у всех вокруг такие же цели, как у меня. Нет, в мире есть эгоистичные, испорченные, хитрые люди. И все же я по-прежнему игнорирую предупредительные сигналы.

Даже самые приятные люди в мире не откажутся использовать вас, если вы дадите им такую возможность

8. Я не хочу никого обидеть, даже если они обижают меня. Я очень осторожна в отношениях. Я двигаюсь осторожно и смотрю, чтобы не наступить кому-то на ноги, я не хочу причинить никому боль, даже ценой моей собственной боли. Я даже пытаюсь оградить их от переживаний за то, что причинили мне боль. Я скрываю ее и делаю вид, что все хорошо. Мне не приходит в голову такая истина: если кто-то ведет себя так, будто ему на вас плевать, значит, ему действительно на вас плевать.

9. Я слепа к правде и не верю, что кто-то может ХОТЕТЬ меня обидеть. Но даже самые приятные люди в мире не откажутся использовать вас, если вы дадите им такую возможность.

10. Мне нужна ваша оценка. С детства я чувствую, что со мной что-то не так. Мне нужно, чтобы вы сказали мне, что я хорошая, потому что я до сих пор не могу сама сказать это себе. И еще я хочу, чтобы вы признали, что были неправы, когда обидели меня. То есть получается — мне нужен другой человек для того, чтобы сказать, что меня нельзя обижать. И как вы думаете, он это скажет?

11. Я очень эмпатичный человек: 100% эмпатии по отношению к вам и 0% — для себя. Когда меня кто-то обидел, мне за него неловко. Я беру ответственность за чувства других людей даже тогда, когда они ранят мои. Это путь к небесам, но он ведет прямиком в ад.

12. Я автоматически считаю, что все правы, а я неправа. Потому что первая мысль, которая возникает у меня, когда меня кто-то обидит: «Наверное, я была не права. Что я сделала не так?»

13. Я магнит для тех, кто любит играть во власть. Ко мне тянет нарциссов и эгоистов, потому что я позволяю себя использовать. Если бы я выбирала сценарии, в которых можно сыграть, это были бы вампир, пьющий кровь, невинная жертва, кладущая голову на плаху, овца, которую стригут… Поведение жертвы для меня комфортно. И Вселенная продолжает давать мне то, что я сама от нее прошу…

14. Я не знаю, как выглядит уважение. Мне кажется — нужно жить, чтобы искать себя и свою любовь, несмотря на все те ошибки, которые я сделала. Идея, что можно оказаться в отношениях, где тебя уважают, «просто так», ничего для этого не сделав, для меня чужда.

15. Я люблю всех, и мне становится жаль их, когда они меня обижают. Эмоционально я больше настроена на других, чем на себя. Я не могу поймать свою собственную волну и расслышать, как она звучит.

16. Я не решаю за себя. Я спрашиваю у других, хорошо ли то, что они сделали по отношению ко мне. Я ищу консенсус и компромисс — до того, как сделать хоть что-то в свою пользу. Я считаю, что пока не получу подтверждения от другого, не могу ничего решать. Вообще-то это называется беспомощность.

Вдумайтесь, что происходит: я спрашиваю, что происходит и почему, у того, кто меня обидел. Я ищу подтверждения у того, кто меня не уважает, чтобы он сказал, что он меня не уважает…

17. Я не строю границ. По следующим причинам:

1) хочу ублажать другого,

2) не хочу осложнений,

3) не знаю, что мне самой нужно, и не думаю об этом,

4) не знаю, как это сделать.

18. Я чувствую себя виноватой, когда не могу отдать вам все.

19. Мне некомфортно в отношениях равенства. Мне нужно отдавать. Так я чувствую, что чего-нибудь стою.

20. Я боюсь быть одна. Потому что считаю, что отношения с другими гораздо важнее, чем отношения с самой собой. Когда-то я была маленькой и думала, что умру без любви. Но я продолжаю жить этой старой историей и не думаю о том, что с тех пор многое изменилось.

Я не знаю, что в тот самый момент, когда не позволю другому человеку контролировать мои эмоции, придет внутренний покой.

Об авторе: Дженна Райан — блогер, бизнесвумен.

Текст:Мария МалыгинаИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Партнер никак не помогает вернуться в счастливое и ресурсное состояние»

«Дочь бывшей жены приходит в мой дом, когда меня нет. Как объяснить, что мне это не нравится?»

Сексуальная гармония и удовлетворенность браком: как любовь к телу улучшает отношения — выводы ученых

Почему сложно забеременеть: 3 неочевидные причины — мнение психолога

Так говорил Жванецкий: 12 мудростей

Бизнес, наука, творчество: где работают нарциссы — ответ ученых

«Муж скоропостижно скончался в 41 год. Как жить дальше?»

Как провести 8 Марта оригинально и с удовольствием: 9 способов

7 вещей, которые никогда не делают хорошие руководители — Work.ua

Вам повезло, если ваш начальник этого не делает.

От лояльности и лидерских качеств шефа часто зависит работа целого коллектива. Грамотный руководитель направляет и поддерживает персонал, безграмотный — убивает любую инициативу и желание делать что-то с душой. Work.ua рассказывает о том, какие 7 вещей никогда не делают хорошие начальники. 

1. Не присваивают ваши идеи

Коллективный разум — это всегда хорошо. Плохо, если успехи этого разума присваиваются одним человеком. Работать с начальником, который из раза в раз глух к вашим предложениям, а затем представляет их в качестве собственного грандиозного плана, невыносимо. Это очень демотивирует и подавляет вовлеченность сотрудников. Особенно обидно, если речь идет не о высшем руководстве, а о непосредственном начальнике отдела или департамента. Ведь так шансы на повышение или пересмотр зарплаты снижаются в разы, поскольку никто не знает о вашем вкладе в развитие компании.

Как быть в таком случае

Мы советуем предлагать идеи в письменном виде. Отправляйте их на почту или распечатывайте с указанием даты. Так вы сможете доказать авторство своих предложений или хотя бы аргументированно напомнить шефу, откуда в его голове возник тот или иной план.

2.

Не повышают голос и не придерживаются грубого тона в общении

Когда руководитель позволяет себе грубость или агрессию в сторону подчиненных, он тем самым разрушает собственный авторитет. Никто не уважает хамов и грубиянов, работать под руководством такого человека некомфортно и неприятно.

Если у вас на работе это считается нормой, вы рискуете так никогда и не подняться по карьерной лестнице, поскольку подобный стиль руководства убивает в подчиненных желание к развитию и профессиональному росту.

Что с этим делать

Прежде всего, важно понять, почему ваш шеф так себя ведет. Если это просто такой каприз, а не желание сделать работу продуктивнее, избежать ошибок, поднять боевой дух команды (иногда такие методы работают), то у вас проблемы.

Зачастую спорить, разговаривать и пытаться объяснить хамоватому начальнику, что так нельзя, бесполезно. Поэтому у вас остается два варианта: сменить работу или привыкнуть. Выбор за вами. Но если у вас в планах построение карьеры, лучше поскорее освободиться от гнета начальника-тирана.

3. Не нарушают внутренний распорядок

Есть такое выражение «начальство не опаздывает, начальство задерживается». Так вот это одно из правил безответственных руководителей. Хорошие начальники, во-первых, не опаздывают, а во-вторых, не придумывают отговорок.

Если в компании есть правила, их должны придерживаться все сотрудники, включая шефа. При этом очевидно, что он может задержаться на встрече, перенести собрание или отменить назначенный разговор, поскольку у него действительно могут быть более важные дела. Мы же говорим о систематическом игнорировании правил, которые само же руководство и прописало для всех работников компании.

Начальник должен работать так, чтобы подчиненным было стыдно работать плохо.

Можно ли с этим бороться

Вряд ли вам удастся пристыдить руководство или повлиять на его безответственность. Просто имейте в виду, что вас могут подвести в самый неожиданный момент, или научитесь правильно критиковать руководителя.

4. Не «раскидываются» сотрудниками

Фраза «Я никого тут не держу» — один из самых мощных демотиваторов, который может услышать подчиненный от своего руководства. Если компания за вас не держится, значит, вы не особо ей нужны, ваш вклад не ценят, а вам (при необходимости) легко найдут замену. Ну и кому понравится работать в таких условиях? Никому.

Как спастись от такой участи

Повышать свою ценность. Приложите максимум усилий, чтобы руководство поняло, что вы все-таки важный человек в компании, и что ваша работа не бесполезна. Это первый вариант.

Второй — более радикальный. Найти место, в котором ваш труд оценят по достоинству. Но лучше все же попытаться разобраться с проблемой на текущем месте работы. Иначе и сотрудником-летуном стать недолго.

5. Не устраивают дедовщину

В хорошем коллективе ценят каждого. Начальство уважительно относится к работникам, а те отвечают взаимностью. В плохом — старшие товарищи по цеху перекладывают всю самую неинтересную и скучную работу на тех, кто помоложе, или на новичков. При этом тип коллектива напрямую зависит от стиля руководства.

Что делать, если в вашей компании не все хорошо

Ни в коем случае не давайте себя травить на работе. Помните, что на первом месте стоят профессиональные качества, а не то, кто дольше работает или кто старше по возрасту. Моббинг на работе — не допустим.

6. Не придумывают правила ради правил

В каждой компании есть свои традиции и свои уставы. Часть из них сложилась с течением времени опытным путем, другие надиктованы законодательством. Работать по правилам проще, чем в анархии. Но хорошо, если эти «законы» делают жизнь сотрудников проще. А если нет?

Например, в кабинете нельзя кушать, даже в обед. Но при том в офисе нет кухни или хотя бы подсобки, где можно было бы пообедать. На других предприятиях запрещают заходить в социальные сети с рабочих компьютеров (хотя телефоны-то никто еще не отменял).

Что делать, если вам не нравятся действующие порядки

Если дорожите рабочим местом — понять и простить. Какими бы ни были смешными правила, если они есть, лучше их соблюдать. Но вы также можете предложить собственные идеи и правки, чтобы офисные законы были не просто строгими и устрашающими, а полезными и эффективными.

7. Не оценивают сотрудников

Талант руководителя (кроме прочего) состоит в том, чтобы воодушевлять коллектив на новые достижения, налаживать в коллективе дружескую приятную атмосферу, а также оценивать эффективность работы сотрудников. Грамотный начальник не критикует персонал, не переходит на личности, а критикует действия или их результаты.

Запомните: критика должна быть развернутой, аргументированной и по существу, направленной не на вас лично, а на ваши ошибки или недочеты.

Work.ua желает, чтобы на вашем профессиональном пути попадались чуткие и талантливые руководители, с которыми интересно работать и от которых не хочется уходить.

---

Читайте нас в Telegram

---

Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

Любовь к себе и что это значит

Что такое любовь к себе?

Прежде чем человек сможет это практиковать, сначала нам нужно понять, что это значит.

Любовь к себе — это состояние признательности за себя, которое вырастает из действий, поддерживающих наш физический, психологический и духовный рост. Любовь к себе означает высокое уважение к собственному благополучию и счастью. Любовь к себе означает заботиться о собственных потребностях и не жертвовать своим благополучием в угоду другим. Любовь к себе означает не соглашаться на меньшее, чем вы заслуживаете.

Любовь к себе может означать что-то свое для каждого человека, потому что у всех нас есть много разных способов позаботиться о себе. Выяснение того, как любовь к себе выглядит для вас как личности, является важной частью вашего психического здоровья.

Что для вас значит любовь к себе?

Для начала это может означать:

• Говорить с собой и о себе с любовью
• Приоритеты для себя
• Дайте себе передышку от самоосуждения
• Доверяй себе
• Быть верным себе
• Быть добрым к себе
• Установка здоровых границ
• Прощать себя, когда вы не правы или не добры к себе

Для многих любовь к себе — это еще один способ сказать забота о себе. Чтобы практиковать заботу о себе, нам часто нужно вернуться к основам и

• Прислушиваться к своему телу
• Делайте перерывы в работе и двигайтесь/разминайтесь.
• Отложите телефон и подключитесь к себе или другим или займитесь чем-нибудь творческим.
• Питайтесь правильно, но иногда балуйте себя любимыми блюдами.

Любовь к себе означает принятие себя таким, какой вы есть в данный момент, для всего, что вы есть. Это означает принимать свои эмоции такими, какие они есть, и ставить на первое место свое физическое, эмоциональное и психическое благополучие.

Как и зачем практиковать любовь к себе

Итак, теперь мы знаем, что любовь к себе побуждает вас делать здоровый выбор в жизни. Когда вы высоко цените себя, вы с большей вероятностью выберете то, что способствует вашему благополучию и служит вам хорошо. Это может быть здоровое питание, физические упражнения или здоровые отношения.

Способы практиковать любовь к себе включают:

• Стать осознанными. Люди, у которых больше любви к себе, как правило, знают, что они думают, чувствуют и хотят.
• Действия, основанные на необходимости, а не на желании. Сосредоточившись на том, что вам нужно, вы отказываетесь от автоматических моделей поведения, которые доставляют вам неприятности, заставляют вас застрять в прошлом и уменьшают любовь к себе.
• Уход за собой. Вы полюбите себя больше, если будете лучше заботиться о своих основных потребностях. Люди с высоким уровнем любви к себе ежедневно питают себя здоровой деятельностью, такой как правильное питание, физические упражнения, правильный сон, близость и здоровое социальное взаимодействие.
• Освобождение здоровых привычек. Начните по-настоящему заботиться о себе, отражая это в том, что вы едите, как тренируетесь и на что тратите время. Делайте что-то не для того, чтобы «сделать это» или потому, что вы «должны», а потому, что вы заботитесь о себе.

Наконец, чтобы практиковать любовь к себе, начните с того, что будьте добры, терпеливы, нежны и сострадательны к себе, как если бы вы были с кем-то, кто вам небезразличен.

— Автор: Джеффри Боренштейн, доктор медицинских наук, президент и главный исполнительный директор Фонда исследований мозга и поведения. Эта запись в блоге также появляется в блоге Gravity Blankets.

Щелкните здесь, чтобы найти другие статьи, содержащие советы и рекомендации.

10 шагов, чтобы снова полюбить себя после токсичных отношений

⭐️Хорошие новости!⭐️ Любовь к себе — действительно важный аспект нашей жизни, и мы должны быть уверены, что относимся к себе с добротой и состраданием. Чтобы помочь вам в этом, я создал бесплатный 21-дневный курс любви к себе с уникальными целевыми темами, сеансами аффирмаций и ежедневными подсказками в дневнике!

Токсичные отношения более распространены, чем мне было бы комфортно в этом мире, и так много людей теряют любовь к себе, будучи связанными этой колючей проволокой. Это разбивает мое сердце.

Но вот вы здесь… Вы сделали то, что требует невероятной силы, и я хочу начать с поздравлений.

Слово благодарности

Возможно, вы еще не осознаете, насколько вы сильны, но позвольте мне сказать вам, что вы так храбры за то, что сделали. Вы решили внести это изменение в свою жизнь во благо, и это заслуживает большой любви и признательности. Не знаю, как вы, но я горжусь вами.

Самый трудный шаг сделан. Еще предстоит проделать определенную работу, чтобы снова полюбить себя, но вы забрались на самую крутую скалу. Путь вперед ведет к пурпурно-розовому небу надежды, роста и любви к себе, и мы вместе научимся делать это.

Я прошел через это путешествие и хочу сказать вам, что это возможно. Вы снова найдете свое потерянное «я». Вы снова почувствуете себя целым. Вы снова полюбите себя.

10 шагов, чтобы снова полюбить себя

1. Не торопитесь с эмоциями
2. Не поддавайтесь нездоровому поведению
3. Делайте все то, что вы любили
4. Простите себя
5. Откажитесь от ненависти и гнева, чтобы быть рядом
6. 0 друзья
7. Работа над собой
8. Самоанализ
9. Освободитесь от их голоса
10. Благодарность себе

1.

Не торопитесь с эмоциями

Ваши эмоции прошли через ад. Ими пренебрегали, закрывали и считали неактуальными. Вас могли бы обвинить в ваших искренних, человеческих ответах. Токсичный человек выжимает из вас вашу самооценку и заменяет ее сомнениями, неуверенностью и негативом.

Вы пережили бурю. Процесс заживления не будет линейным. Ваши эмоции будут проходить через свой темп, когда они снова вернутся к чувству значимости, поэтому вам поможет дать им пространство и время. Потерпи. Примите и окажите им заботу, которую они заслуживали, но не получали все это время. Настало время почтить их.

Связанный: 8 простых способов меньше беспокоиться с сегодняшнего дня

2. Не поддавайтесь нездоровому поведению

Эти быстрые лайфхаки для улучшения самочувствия, например, курение, пьянство и т. д., не помогут ты. Вы этого не заслуживаете. Чтобы снова полюбить себя, вы должны выйти из места уважения. Не делай того, что этот токсичный человек сделал с тобой.

И не поддерживать с ними связь. Не звоните и не пишите им. Не проверяйте их профили в социальных сетях. Не отвечайте, когда они обращаются к вам. Не ищите способов узнать, что с ними происходит. Вспомни, почему ты их оставил. Держись за свое решение.

Освободитесь от всего, что их держит. Это включает в себя любые фотографии, подарки, сообщения, их контактный номер и т. д. Не оставляйте камня на камне, чтобы удалить их из своей жизни.

3. Занимайтесь любимым делом

Вспомните, каким вы были самим собой до того, как перестали это делать. Все мелочи, которые отличали вас, верните их. Практикуйте уход за собой. Восстановите связь со своими хобби, вашими любимыми вещами, вашими греховными удовольствиями.

Смейтесь, как раньше. Не сдерживайтесь. Соберите все разбросанные вещи и положите их на место. Отправляйтесь на длительные прогулки на природу, пойте, если хотите, танцуйте под дождем, катайтесь на велосипеде по городу, делайте то, что вам нравится.

Слушайте песни, которые сопереживают вам, смотрите фильмы, которые связаны с вами, и наслаждайтесь своими утешительными шоу. Береги себя.

4. Простите себя

Сейчас вам может показаться очевидным, почему вы должны были уйти раньше или никогда не вступать в эти отношения. Вы можете винить себя за слишком долгие действия и за то, что позволили другому человеку унизить вас.

• «Почему я позволил так многому случиться со мной?»
• «О чем я думал?»
• «Почему я раньше был таким глупым?»
• «Почему я не видел знаков?»

Хотя эти вопросы показывают, что теперь вы знаете лучше и осознаете свою ценность, они будут держать вас в петле самообвинения.

Помните, что вы не просили об этом. Вы не выбирали эти отношения для эксплуатации. Вы хотели что-то красивое, что-то стоящее. Ты отдал этому свое сердце. Естественно, вы снова и снова давали ему презумпцию невиновности. Вы остались для надежды в тех отношениях.

Теперь его нет. Вы свободны от этого.

Ты ушел не просто так, да? Вы хотели выбрать то, что было хорошо для вас. Обвинять себя, сожалеть, занижать самооценку — это нехорошо для вас.

Связанный: 6 лучших советов по преодолению неуверенности в себе

5. Откажитесь от ненависти и гнева

Я знаю, что это нелегко. Это обязательно займет время. Но отпустить сильные эмоции, которые вы испытываете к этому человеку, — один из самых действенных способов излечиться от них. Дело не в том, что они заработали. Дело не в том, что вы должны думать о них радостно. Это действительно не про них.

Ненависть и гнев — две сильно истощающие эмоции. Этот человек уже причинил много вреда. Позволив этому негативу гноиться в вас, вы замедлите свой путь к тому, чтобы снова полюбить себя.

Я помню, как долго я проклинал его, и все, что сделало, это сделало меня менее счастливым.

Кроме того, я знаю, что эти эмоции не исчезнут просто так, поэтому я призываю вас выпускать их через большие промежутки времени. Сядьте с другом или запишите это, но просто дайте всему выйти наружу, пока вы не почувствуете, что нагрузка значительно уменьшилась. Не позволяйте этим чувствам держать вас.

6. Держитесь рядом с друзьями

Если есть человек, который вас поддерживает, не закрывайтесь от него. Вы вернетесь к себе быстрее, когда другие люди подтолкнут вас вперед. Выразите свои чувства, выпустите свои страхи, сомнения и стресс. Вы не должны делать это в одиночку.

Кроме того, восстановите связь с людьми, которых вы, возможно, отдалили от этих токсичных отношений. Извинитесь за ошибки, которые вы, возможно, совершили.

Вернитесь к людям, которые придают вам силы.

Связанный: 5 способов использовать благодарность для укрепления отношений

7. Работайте над своими отношениями с самим собой

Чтобы снова полюбить себя после того, как вас так обидели и разочаровали, потребуются усилия и энергия. Но вы не должны сдаваться. Представьте, как бы вы обогатились, если бы отдали себе любовь, терпение, надежду и доверие, которые вы отдали не тому человеку. Знай, что ты этого заслуживаешь. Вы заслуживаете своей любви.

То, что произошло, было прискорбно и несправедливо, но вы можете изменить то, что происходит сейчас. Перестройте свои отношения с самим собой, знайте свои границы, будьте тверды в том, что вы будете терпеть, уважайте свое время и будьте уверены в том, что вы впустите в свою жизнь сейчас. Пообещайте себе, что больше никому и себе не позволите так поступать с вами.

Связанный: Советы по формированию здоровых отношений с самим собой

8. Самоанализ

После разрыва токсичных отношений наша личность может казаться размытой. Чтобы снова полюбить себя, нам нужно вернуться к себе истинному. Узнайте себя снова, что для вас важно и чего вы хотите в своей жизни. Это возможность не только быть тем, кем вы были раньше, но и более безопасной и уверенной версией себя.

Связанный: 50 подсказок проницательного журнала любви к себе

9. Освободитесь от их голоса

Возможно, они беспощадно критиковали вас, заставляли сравнивать себя с другими, снижали вашу самооценку до мелочей и заставляли вас чувствовать, что вы неполноценны. И это тоже могло повлиять на то, как вы думаете о себе.

Чрезвычайно важно заткнуть их голос, который сейчас может звучать как ваш. Уход от этого человека — не последний шаг. Преодоление всех способов, которыми они лишали вас сил, — это способ снова полюбить себя.

Обратите внимание на то, как вы относитесь к себе. Ты видишь себя таким, каким тебя раньше видели? Вы сомневаетесь в своей ценности?

Если да, осознайте, что ваши мысли не являются фактами и что даже эти мысли не являются вашими. То, как ты решил уйти от этого человека, решил уйти от его голоса в твоей голове.

Похожие: 100 аффирмаций любви к себе для повышения самооценки

10. Благодарность себе

В конце концов, именно вы приняли решение жить лучше. Конечно, это было непросто, но ты справился. Это путешествие к тому, чтобы снова полюбить себя, займет некоторое время, и по мере его прохождения цените себя.

Это этап трансформации вашей жизни. Вы перестраиваете себя.