Пивоваров из СИЗО: Я — оптимист и даже тут верю в лучшее – DW – 31.05.2022

Правосудие и законРоссия

Никита Баталов

31.05.202231 мая 2022 г.

Экс-глава «Открытой России» Андрей Пивоваров уже год за решеткой. В интервью DW он рассказал, как война влияет на жизнь в СИЗО и почему Кремль сам может приблизить конец правления Путина.

https://p.dw.com/p/4C4i1

Андрей Пивоваров (второй справа на фото) уже год находится за решеткойФото: PrivatРеклама

31 мая 2021 года экс-глава «Открытой России» Андрей Пивоваров уже после прохождения паспортного контроля был выведен из самолета, снят с рейса Санкт-Петербург-Варшава и задержан в аэропорту Пулково. За истекший год, что он провел за решеткой, Пивоваров успел стать кандидатом в депутаты Госдумы, а в стране произошли серьезные изменения.

В ноябре прошлого года начался судебный процесс по делу Пивоварова. Экс-директору «Открытой России» в случае признания виновным грозит наказание до шести лет лишения свободы за публикации в соцсети, организацию форума «Свободные люди» и репост сообщения о сборе пожертвований на избирательную кампанию краснодарской активистки.

Приближает ли война в Украине выход политика на свободу, что труднее всего пережить, находясь за решеткой, и создает ли Кремль собственноручно напряженность в обществе? На эти и другие вопросы Андрей Пивоваров ответил в интервью DW прямо из СИЗО-1 Краснодара, где сейчас находится.

DW: С момента вашего ареста в России и в мире произошли драматические изменения. Они приближают или отдаляют ваш выход на свободу?

Андрей Пивоваров: За этот год мир полностью изменился. Жаль, не в лучшую сторону. Ужесточения в России планомерно нарастали все последние годы, но теперь я бы сравнил это с сорванной резьбой, когда болты уже не вкручивают, а вбивают. Если еще 3-5 лет назад общественное мнение, нормы права могли как-то влиять на справедливость решения, то сейчас этим факторам практически не придается значения.

99% обвинительных приговоров (в российских судах. — Ред.) говорят сами за себя. Демонстрация жестокости стала считаться доблестью. Мы, конечно, еще не дошли до уровня Беларуси, но быстро сокращаем дистанцию. В своем деле я вижу отсутствие необходимости соблюдать даже видимость законности. В любом случае на каждом заседании я отстаиваю свою невиновность. Иллюзий не испытываю, но это не повод опускать руки.

— Как вы считаете, если вас признают виновным, то вы отбудете свой срок полностью?

— У меня тут не так много источников информации, но из того, что читаю, слушаю, создается ощущение, что нас ждет падение уровня жизни. Оно не будет резким, но с каждым месяцем мы будем это ощущать. Уменьшение ассортимента, рост цен, исчезновение привычных услуг. Это будет вызывать рост недовольства у людей, но он тоже будет постепенным. Чисто экономически, даже при нынешнем серьезном уровне санкций, страна может плохо, но существовать продолжительное время.

Андрей Пивоваров (фото из архива)

Но кроме внешнего давления есть еще те «черные лебеди» (труднопрогнозируемые и редкие события. — Ред.), которые Кремль создает себе сам. Для примера: обсуждаемая в начале мая мобилизация. Одно дело поддерживать власть, сидя на диване или в офисе, а совсем другое — самому оказаться в окопе или отправить туда сына. Резкие движения последнее время стали визитной карточкой власти, их трудно назвать продуманными. Как это повлияет на мой срок, стараюсь не думать. Тут есть хорошее выражение — «не пугай меня в тюрьме тюрьмой».

— Что о войне в Украине говорят в СИЗО?

— Военные действия тут, конечно, обсуждают, но главным поставщиком информации остается телевизор. За счет эффективной пропаганды людям, особенно старшему поколению, удается навязать образ врага, нацистов, превентивного удара и прочее. Под соусом ностальгии по СССР им подается тоска о былом величии. Люди ведутся.

Молодое поколение воспринимает новости о боях как блокбастер, что-то далекое, но нереальное. В редких случаях, когда у кого-то оказываются дети или близкие либо знакомые по ту сторону фронта, приходит понимание, что ТВ-реальность и в данном случае не особо соответствует действительности.

Серьезный интерес, обсуждения эта тема вызывала только первое время, может, несколько недель. А потом люди опять вернулись к своим местным проблемам. Русская тюрьма по большей части очень бедна и занята проблемой выживания, решением бытовых проблем, как и в целом наше общество. Хотя когда третий месяц подряд цены в местном магазине ползут вверх, ропот появляется. Но взаимосвязь между частотой выстрелов и подорожанием понимают не все.

— Что вы посоветуете тем, кто не уехал из России, но все понимают и не могут смириться с происходящим?

— В первую очередь, для самих себя осознать, что мы не одни, нас миллионы. Каждый может найти ту грань допустимого, где он может себя проявить.

— Незадолго до ареста вы понимали уровень угрозы? Понимали, что скоро может быть арест?

— Каких-то предзнаменований или слежки я не замечал. Наоборот, за несколько дней до задержания мы с коллегами приняли решение о ликвидации «Открытой России», что даже по нормам нелепой статьи 284. 1 УК РФ освобождало нас от преследований.

— Что стало спусковым крючком в вашем случае?

— Я не скрывал, что собираюсь выдвигаться в Госдуму, собрал команду, даже начал разворачивать штаб. Уверен, именно это и стало триггером. Было указание любой ценой не допустить даже до сбора подписей никого из тех, чьи кандидатуры не согласованы с властями.

— Вам удалось провести избирательную кампанию под арестом. Можно ли вообще в такой ситуации ее сделать эффективной?

— Я стал единственным политзаключенным, который в современной России провел избирательную кампанию из СИЗО. Да, не было возможности для главного — проводить личные встречи и выступать, записывать самому ролики. Моя кампания была скорее правозащитной, а не выборной. Изначально я планировал идти в Госдуму по Преображенскому округу Москвы, но после ареста мне дали возможность лишь стать третьим номером по партийному списку (партии «Яблоко». — Ред.) в Краснодарском крае.

То есть шанс на прохождение в Госдуму у меня появлялся лишь в случае, если партия наберет более 40% по стране. Вероятность этого я оценивал достаточно трезво. Но мне важно было провести кампанию и как символ того, что даже в тюрьме люди не сдаются, и дополнительно привлечь внимание к делам всех политзаключенных в России. Знаю, что многие в СИЗО за меня голосовали.

— Власти не проводят массовых арестов бывших сотрудников «Открытой России», но из вашего дела, как многие считают, получается громкий показательный процесс. Почему власти действуют именно так?

— Властям нужен был пример, чтобы в разговоре с непокорным политиком или журналистом можно было сказать: «Сядешь как Пивоваров». После моего ареста «нежелательными организациями» признали «Проект», расследовательский проект OCCRP, «Европейскую сеть организаций по наблюдению за выборами», куда входит «Голос», и несколько фондов, которые занимались образованием. Власти, видимо, готовились к ужесточению порядков в стране. Именно для этого был придуман разворот самолета, мое уголовное дело и этапирование в Краснодар. Важно было создать прецедент, чтобы угрожать.

— Когда ждать решения суда? Почему, по-вашему, некоторые суды молниеносно в России проходят, а вас судят уже больше полугода?

— При нынешнем темпе рассмотрения дела, думаю, что на приговор выйдем в конце лета — начале осени. Как говорят местные старожилы, такой темп типичен для краснодарских судов. Предполагаю, что вопрос моей изоляции, отстранения от выборов посчитали решенным, а где я нахожусь, в СИЗО или колонии, не так важно. Да и затянутый процесс снимет к нему внимание, дурные дела любят тишину.

— Как вы изменились за этот год?

— Думаю, я стал спокойнее. Не смирился, а именно стал взвешеннее и размереннее ко всему подходить. Первое время казалось, что надо что-то быстро, еще вчера сделать, негодовал, когда что-то затягивалось. А тут главный и самый большой ресурс — это время, его с избытком. Русская тюрьма — это по большей части про ожидание, что-то происходит, дай Бог, в пяти процентах твоего времени, все остальное надо занимать самому.

— Что труднее всего пережить в СИЗО?

— Самое неприятное в СИЗО — это разрыв с близкими и информационная изоляция. Бытовые трудности, отношения с людьми — это можно наладить или привыкнуть. Но ощущение, особенно первое время, что «там» (на свободе. — Ред.) столько всего происходит, а ты выключен, сложно переживать. Надо перестроить себя в иной ритм, не расслабляться, а наоборот собраться.

— Удается ли развиваться, отдыхать от происходящего вокруг?

— Я для себя выстраиваю план, стараюсь загружать себя, расписывая дела: письма, спорт, книги, даже учеба. Иногда даже начинает не хватать времени — устаешь, а значит, все идет как надо. Никогда столько не читал и не занимался спортом, как тут. На свободе у тебя множество забот, оснований отложить, что-то сделать потом. А тут какие у тебя дела, не обманывай себя, иди отжимайся.

Один из немногих плюсов, что есть в тюрьме, — это возможность немного притормозить бег и пересмотреть приоритеты. Тюрьма — это негативный опыт, который точно никому не нужен, но если уж окажетесь здесь, лучше провести это потерянное время с минимальным ущербом для себя.

Главный досуг у меня тут — это чтение. Я прочел за этот год десятки книг по истории России и точно могу сказать, что нынешний период по определению не может длиться долго. Мы живем в период, которому будет посвящена отдельная глава в учебниках новой истории. Что будет после него, пока непонятно, но я оптимист и даже тут продолжаю верить в лучшее. Верю, что все неизбежно наладится.

Смотрите также:

Обыски и не только: новая атака на критиков Кремля в России

To view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a web browser that supports HTML5 video

Написать в редакцию

Реклама

Пропустить раздел Еще по теме

Еще по теме

Пропустить раздел Топ-тема1 стр. из 3

Пропустить раздел Другие публикации DWНа главную страницу

Искусство без контрамарок — 15-Й РЕГИОН

Отголоском вахтанговских дней во Владикавказе стал оживленный обмен впечатлениями в социальных сетях. Отзывы почти сплошь позитивные, если не сказать восторженные. На этом фоне заметнее выглядели несколько комментариев, авторы которых сочли реакцию своих земляков чрезмерной и не во всем оправданной.

Право на собственное мнение и даже на особый взгляд никто не отменял. У любого значимого события найдутся свои критики. Тут могут присутствовать и снобистские нотки, и стремление к эпатажу и своеобразно преподнесенный местный патриотизм. Не стану останавливаться на этом более развернуто. Но хотелось бы ответить одному из пользователей, выразившего недовольство ценами билетов на спектакли московского театра. Сначала подумалось, что поскольку эта точка зрения принадлежала одному человеку, ее можно посчитать нетипичной и проигнорировать. Но ведь кому-то из тех, кто успели приобрести билеты прежде, чем они закончились, это удалось сделать и потому, что другие не решились выложить не такие уж прямо скажем, маленькие деньги для этого региона и не встали в очередь на кассу еще раньше. Вот почему захотелось немного поразмышлять на эту тему.

В последние годы изменился – и не в лучшую сторону, так сказать, портрет театрального зрителя. Раньше значительную часть аудитории составляли завзятые театралы, которые могли даже одну пьесу смотреть неоднократно с учетом того, что роли главных героев в следующий раз исполняли другие актеры. Эти люди хорошо разбирались в тонкостях драматургии и сценического мастерства и потому во многом способствовали формированию репертуарной политики и самого стиля конкретного театра. Но в последние десятилетия стало уже слишком дорогим удовольствием быть частым гостем в храме Мельпомены. Расслоение общества по материальному принципу не могло не дать о себе знать и здесь. Залы все больше стали заполнять те, чьи возможности это легко позволяли. Но теперь приходилось считаться с их вкусами и более того – подстраиваться под них. Многие театры почувствовали это на себе. Вахтанговского подобные метаморфозы коснулись разве что в минимальной степени. И это делает ему честь. Так что владикавказским зрителям, можно сказать, повезло вдвойне. Тем не менее опасность размывания критериев существует и самое печальное в том, что ситуация представляется безвыходной. Еще пара десятилетий и поколение театралов старой закалки окончательно сойдет, и зрительская взыскательность тоже канет в прошлое. С другой стороны, не получится снова сделать театр максимально доступным. В одной из моих книг есть такой афоризм: «Художник лучше творит, когда он голоден, но его холодильник должен быть набит». Нам необходимо помнить, что те, кто заставляют нас плакать, смеяться и испытывать всю палитру разнообразных чувств, должны получать за свой талант достойную зарплату в рамках уровня жизни своего региона. Бюджетного финансирования для этого явно недостаточно.

Кстати, при том, что и в Петербурге цены на билеты кусаются или немного царапают, когда приезжает на гастроли какой-нибудь столичный коллектив, они подскакивают еще сильнее. Преодоление социального неравенства происходит не у театральных касс. Это проблема политическая и зависит она от курса руководства страны и волеизъявления избирателей. Как же быть тогда теперь?

Для молодежи существует Пушкинская карта и, насколько я знаю, в Северной Осетии ее получили уже 36 тысяч человек. Да и цены на билеты в местные театры вполне щадящие. Когда же снова приедут в гости столичные актеры, нужно понимать, что воспоминание от посещения такого спектакля останется на всю жизнь и оно того стоит. К чему отказываться от яркой страницы в зачастую блеклой череде наших будней?

Известные слова о том, что искусство требует жертв, относятся не только к людям, которые посвятили себя ему, но и в какой-то степени к потребителям, не желающим ограничивать себя в хлебе насущном ради него. Сегодня и книги стоят недешево. Но что из этого следует – не покупать их вообще? Нет, просто более тщательно выбирать «самые – самые» и уж точно прочитывать их до конца, коль такие деньги заплачены. Есть даже категория потенциальных зрителей, готовых посещать театры только по контрамаркам, бесплатно, благодаря знакомствам и связям. Возможно, это придает им чувство собственной значимости. У меня хватало «своих» людей в Русском драматическом театре Владикавказа от директора до секретаря – машинистки, но никогда и в голову не приходило воспользоваться такого рода привилегией. Между прочим, в царской России контрамарками назывались и квитанции на получение вознаграждения за предоставление лошадей и повозок для нужд армии в военное время или при передвижении войск. То есть, под этим подразумевалось равноценное сотрудничество.

Жаль, что в современных театрах постепенно исчезла галерка – куда когда – то продавали билеты по самым демократическим ценам и это позволяло приобщаться к лучшим творениям мировой и отечественной драматургии представителям малоимущих классов. А ведь в респектабельной венской Опере до сих пор можно за десять евро поприсутствовать в стоячем положении на представлении «Риголетто», «Лоэнгрина» или любом другом. У петербургской публики есть свои испытанные уловки. Если вы решили сходить в Михайловский театр не на популярный оперный спектакль, берите билеты на места поскромнее – вас все равно попросят пересесть в партер, поскольку певцам приятнее петь, когда они не видят в передних рядах целые острова пустующих кресел. А в молодежный театр на Фонтанке можно подойти перед первым звонком и за символические сто рулей разместиться на ступеньках в проходе, подстелив предусмотрительно захваченную газету. В антракте, конечно, надо будет поторопиться выйти в фойе, но на впечатлении от увиденного и прочувствованного за два-три часа эти неудобства не отразится. А однажды мне захотелось снять шляпу перед своей знакомой – дамой преклонного возраста, еще старше меня. Поздним летом и осенью она по нескольку раз в неделю отправляется в лес. Не боясь ни змей, ни клещей, собирает ягоды, а потом продает их возле метро. Я как-то спросил ее: «Не жалко ли вам своего труда? Ведь могли бы на целый год обеспечить себя витаминами, заготовив протертую чернику или клюкву с сахаром. Деньги-то все равно разойдутся «А это на театр», – ответила моя собеседница. «Теперь ежемесячно смогу себя радовать».

Автор: Евгений Пантелеев

Извинения без изменений — это манипуляция

Когда кто-то причиняет нам боль, физическую или эмоциональную, мы жаждем извинений. Конечно, извинения редко, если вообще когда-либо решают проблему, но они действительно помогают. Ведь извинение показывает готовность измениться к лучшему.

Или нет?

Проблема с извинениями в том, что обидчики знают, как сильно их жертвы хотят их услышать. Таким образом, чтобы удержать своих жертв поблизости, они будут приносить извинения направо и налево, не предпринимая никаких реальных действий, чтобы улучшить себя или загладить свою вину.

Это не настоящие извинения — это тактика манипуляции. Любой консультант, психотерапевт или психиатр в мире подтвердит, что извинения без изменений — это манипуляция.

Но как отличить? Что отличает настоящие извинения человека, пытающегося измениться, от манипулятивных извинений обидчика?

Если вам нужна помощь в определении того, принесли ли вам настоящие извинения или вами просто манипулируют, вот несколько тревожных сигналов, на которые стоит обратить внимание.

Почему извинения без изменений — это манипуляция

«Извинения без изменений — это просто манипуляция».

Это лаконичное утверждение идеально подходит для наклеек на окна и бамперы, но от этого оно не становится менее верным. Это также не делает фразу менее корректной с научной точки зрения.

По крайней мере, за последние два десятилетия специалисты-психологи поняли, что искреннее извинение включает в себя 4 различных действия:

1. Признание вредного действия или поведения
2. Заявление о раскаянии в отношении действия или поведения
3. Реализованное обещание избежать (или попытаться избежать) этого действия или поведения в будущем
4. Предложение возместить ущерб

Важно отметить формулировку третьего пункта. Это не может быть одеяло или пустое обещание — это должно быть реализованное обещание.

Типы неискренних и/или манипулятивных извинений

Не все неискренние извинения являются намеренно манипулятивными. Зачастую они даже не являются преднамеренно неискренними.

Однако это не делает их приемлемыми и не делает постоянную практику извинений менее токсичной. Однако это может затруднить определение того, когда извинения настоящие, а когда — манипуляция. Чувство истинного раскаяния не является надежным идентификатором искреннего извинения.

По этой причине важно научиться различать различные причины неискренних и/или манипулятивных извинений.

Совесть

Что на самом деле означает извинение: «Мне плохо, и извинения помогут мне почувствовать себя лучше. Дело не в том, чтобы вы почувствовали себя лучше, дело во мне».

Хотим мы того или нет, но почти все мы виноваты в том, что извиняемся, чтобы успокоить себя, а не людей, которым причинили боль.

Это не значит, что вы плохой человек или тайный нарцисс. Это распространенный метод самообороны, чтобы защитить наши собственные эмоции и уязвимость. На словах признавая свою вину, мы освобождаем часть этого бремени и успокаиваем свою совесть.

Мы также понимаем, что на каком-то уровне достаточно просто принести извинения, чтобы люди лучше нас воспринимали. В статье 2006 года из журнала Journal of College and Character автор Херши Х. Фридман отмечает, что «извинения вызывают у потерпевшей стороны большее сочувствие к обидчику». Другими словами, самого акта извинения может быть достаточно, чтобы вместо этого человек, которого мы обидели, почувствовал себя плохо из-за нас.

Разница между виной и стыдом

Далее в статье Фридмана объясняется, что мы хотим получить это признание, чтобы смягчить собственные негативные чувства. Когда мы делаем что-то, что, как мы знаем, причиняет боль другому существу, большинство людей испытывают одну из двух эмоций: вину или стыд.

Вина проистекает из осознания того, что мы продемонстрировали «плохое» поведение. Мы совершили какой-то негативный поступок, и одним из последствий этого поступка является глубокий дискомфорт и желание загладить свою вину.

Чувство вины и стыда — не одно и то же, но они могут подпитывать друг друга, вызывая спираль негативных эмоций.

Стыд — более глубокая эмоция, возникающая из-за низкой самооценки. Вместо того, чтобы маркировать только действие или поведение как негативное, люди, которые испытывают стыд, усваивают свой дискомфорт и маркируют всю свою идентичность как негативную. Другими словами, они думают: «Я плохой человек», а не «Я поступил плохо».

Любая из этих эмоций подобна яду для хронического манипулятора. Независимо от того, вызван ли их дискомфорт чувством вины за действие или стыдом за собственную идентичность, манипуляторы находят это ощущение еще более неприятным, чем средний человек. Это потому, что стыд и вина служат напоминанием о том, что мы совершили ошибку, сделав что-то не так.

Манипуляторы не могут справиться с этим осознанием, и они сделают все, что в их силах, чтобы избавиться от него. Это означает, что они будут газлайтить своих жертв, заставляя их думать, что проступка никогда не было, и извиняться без каких-либо искренних угрызений совести.

Аргумент Эндер

Что на самом деле означает извинение: «Я устал спорить, поэтому я скажу вам все, что вы хотите услышать».

Извинения такого типа приносят как манипуляторы, так и жертвы. В определенные моменты ситуация или отношения могут стать настолько неудобными, что участники сделают или скажут что угодно, чтобы положить этому конец.

Вот тут-то и вступает в игру это извинение. Это не проистекает из стыда, вины или какого-либо реального чувства раскаяния. Это связано с желанием положить конец конфронтации, пассивно-агрессивному поведению и/или неудобному молчанию.

Самая неприятная черта этого типа извинений заключается в том, что они часто кажутся более искренними, чем другие типы манипулятивных извинений. То, что может показаться искренним желанием положить конец ссоре, на самом деле может быть истощением и/или апатией.

Хотя не рекомендуется «проверять» кого-либо, с кем вы состоите в отношениях (романтических, платонических, семейных или иных), хороший способ отсеять этот тип извинений — сказать, что вы еще не закончили разговор. . Если другой человек уходит или игнорирует вас, скорее всего, он извинился только для того, чтобы положить конец спору. Если они соглашаются выслушать, особенно если они явно устали или раздражены, извинения, скорее всего, будут искренними.

Leading the Witness

Что на самом деле означает извинение: «Извиняясь сначала перед вами, я ожидаю, что затем вы извинитесь передо мной. В конце концов, это не моя вина, виновата и ты».

В суде термин «заманивание свидетеля» относится к тактике манипулирования, при которой адвокат направляет свидетеля на трибуну, чтобы он сделал конкретное заявление. По сути, это причудливый способ сказать «вложить слова в чьи-то уста».

Например, во время судебного разбирательства по делу об убийстве адвокат может показать свидетелю фотографию орудия убийства и спросить: «Подсудимый владеет точно таким же оружием, не так ли?» Если свидетель говорит «да», то они установили жизненно важную связь между подсудимым и преступлением. Если свидетель говорит «нет», даже если он обращает внимание на суть вопроса, считается, что он лжет.

Именно так работает этот тип манипулятивных извинений.

Как и обоснование Аргумента Эндера, извинения в этой категории не проистекают из искреннего раскаяния. Скорее, они исходят из убеждения, что извинение заставит другого человека тоже извиниться. В конце концов, разве они не покажутся придурками, если ты извинишься, а они нет?

Это, конечно, заблуждение. Хотя фраза «для танго нужны двое» (т. е. никто не несет ответственности за негативную ситуацию) верна для многих конфликтов, она не подходит для всех из них. Жертва насилия, физического или словесного, никоим образом не несет ответственности за действия обидчика.

Тестирование границ

Что на самом деле означает извинение: «Если вы примете это извинение, это означает, что я могу снова сделать то, что причинило вам боль или беспокойство, без последствий».

Когда дети начинают ощущать самостоятельность, они первым делом проверяют свои границы. «Мама не возражает, что я рисовал на этой бумаге, так что давай посмотрим, смогу ли я рисовать на стене». «Папа выписал мне тайм-аут, когда я дернул собаку за хвост, он посадит меня в тайм-аут, если я сделаю это снова?»

Это виды деятельности, которыми занимаются малыши. Они не злые, нарциссические или социопатические. Они просто узнают, какое поведение приемлемо, а какое нет.

В лучшем случае такой же менталитет стоит и за извинениями такого рода. Независимо от того, насколько старым или каким-либо иным образом зрелым является человек, предлагающий такие извинения, он исходит из очень детской точки зрения.

Вместо того, чтобы рассматривать принятое извинение как средство прощения и личностного роста, они рассматривают его как карт-бланш, позволяющий снова совершить вредоносное действие. Если бы они действительно разозлились, они бы меня не простили, а это значит, что можно повторить это снова.

В этом сценарии человек, который приносит извинения как средство проверки границ, вероятно, делает это ненамеренно. К сожалению, это не всегда так. Намеренно манипулирующие люди будут использовать ту же технику, чтобы увидеть, как далеко они могут подтолкнуть кого-то.

Ultimate Control

Что на самом деле означают извинения: «Я знаю, что мои извинения заставят вас достаточно пожалеть меня или достаточно позитивно относиться к нашим отношениям, чтобы остаться».

Это то, что большинство людей представляют, когда думают о манипулятивных извинениях. Это извинения и обещания, которые преднамеренные обидчики и манипуляторы делают, чтобы их жертвы оставались на месте.

В некоторых случаях за такого рода извинениями скрывается дополнительное намерение. А именно, человек, приносящий извинения, надеется газлайтить свою жертву.

В наши дни термин «газлайтинг» используется довольно часто, поэтому важно определить, что он на самом деле означает. Газлайтинг — это форма психологического насилия, при которой обидчик пытается убедить свою жертву в том, что ее восприятие реальности искажено. Примеры газлайтинга могут варьироваться от невинных и уклончивых: «Все было не так уж плохо!» на явное: «Ты просто лжешь, и ты это знаешь!»

Газлайтинг — это психологическое манипулирование кем-либо, заставляющее его сомневаться в собственном здравомыслии.

Когда обидчики извиняются с целью получить полный контроль над своей жертвой, они часто используют газлайтинг. Извиняясь, они вселяют сомнения в сознание своих жертв. «Они извинились передо мной, так что они не могут быть такими ужасными, какими я их помню».

В тот момент, когда укореняются сомнения, обидчики понимают, что их жертвы подвержены дальнейшему насилию. Они немедленно противодействуют любому насилию или негативу улыбкой, комплиментом или подарком. Такие действия заставляют их жертв гадать о том, кто на самом деле является обидчиком и оскорбляют ли они его вообще.

Извинения очеловечивают людей, и обидчики это знают. Они делают ставку на это. Если вы заметили, что кто-то имеет привычку извиняться, чтобы успокоить вас или отвлечь ваш гнев, воспринимайте это как предупреждающий знак, что они используют это извинение, чтобы получить полный контроль над вами.

Последняя надежда

Что на самом деле означает извинение: «Я не чувствую себя плохо из-за того, что я сделал или сказал. Мне жаль, что ты можешь уйти и/или никогда меня не простить».

Наконец, манипуляторы могут рассчитывать на извинения как на последнее средство, чтобы удержать свою жертву от ухода.

Это последнее извинение бывает двух основных форм. Первый связан с извинениями с целью окончательного контроля. Манипулятор знает, что его жертва уйдет и/или будет иметь о нем негативное мнение, если он не извинится, поэтому он именно это и делает.

Вторая форма непреднамеренная, но от этого не менее манипулятивная. В этом сценарии манипулятор приносит отчаянные извинения, вызванные страхом. Этот манипулятор не пытается активно контролировать свою жертву, он просто делает все возможное, чтобы заставить ее остаться.

Первый тип извинений в крайнем случае обычно исходит от мастеров-манипуляторов, нарциссов и социопатов. Это совершенно преднамеренно, и человек, приносящий такое извинение, точно знает, что он делает и почему. Второй тип крайних извинений связан с низкой самооценкой, созависимостью и отсутствием правильных границ.

Makin Wellness

В конце концов, извинения — это просто извинения. «Извините» — это просто набор слов. Независимо от того, насколько вы близки с кем-то или хорошим вы считаете этого человека, извинение без изменений — это манипуляция.

Это не означает, что вы должны удалить этого человека из своей жизни, и не означает, что ваши отношения нельзя спасти. Как мы показали здесь, многие люди непреднамеренно приносят неискренние извинения из-за собственных сомнений и проблем.

Вот почему Makin Wellness of Pittsburgh здесь, чтобы помочь. Если вы имеете дело с зависимостью, горем, эмоциональной нестабильностью или разрывом отношений, у Makin Wellness есть опытный терапевт, который поможет вам справиться с этим. Начните с Пенсильванской онлайн-терапии. Мы обслуживаем Большой Питтсбург, штат Пенсильвания, Филидельфию, штат Пенсильвания, и весь штат Пенсильвания. Чтобы узнать больше о том, как мы можем вам помочь, начните свое путешествие к исцелению прямо сейчас.

Лучше сказать два слова вместо «Прости»

Мы все слишком часто говорим «Прости» — это вы уже знаете. И, поверь мне, я с тобой в одной лодке. Я осознаю тот факт, что я хронический извиняющийся.

Какая работа для тебя самая лучшая?

Используйте Muse, чтобы найти работу в компании с культурой, которую вы любите. Выберите карьерный путь, который вам подходит:

Маркетинг

Продажи

Данные

Управление персоналом

Служба поддержки клиентов

Разработка программного обеспечения

Управление продуктами

Обучение

Дизайн и UX

Администрирование

Сколько лет у вас опыта?

0–1 год

1–5 лет

5–10+ лет

Какие преимущества компании для вас наиболее важны?

Медицинское страхование

Оплачиваемый отпуск

Возможности удаленной работы

Стоматологическое страхование

401k С соответствием

Страхование зрения

Продвижение изнутри

Гибкий график работы

Персональные больничные

Бонус за результат

Расчет вашей работы спички. ..

Конечно, я прочитал бесчисленное количество статей о приложения, которые могли бы помочь мне, и небольшие настройки, которые могли бы остановить меня до того, как эти два маленьких слова бездумно вылетели из моего рта. Но, честно говоря, мало что из этого мне помогло. На самом деле ничего не прилипает, и я до сих пор ловлю себя на том, что извиняюсь гораздо чаще, чем следовало бы.

То есть до недавнего времени. Я увидел этот пост на Tumblr, циркулирующий по Интернету, и он меня заинтересовал.

Благодарность вместо извинений

Вместо того, чтобы пытаться удержаться от того, чтобы вообще что-то сказать, пользователь предлагает заменить часто повторяющееся «извините» двумя разными словами: «Спасибо». Это переворачивает сценарий и превращает то, что может быть воспринято как негативная ошибка, в момент, когда вы можете выразить свою благодарность и признательность.

Теоретически звучит здорово, правда? Но насколько это может быть практично? Будет ли это еще одна предложенная фраза, которую выбросят из окна, как только я почувствую искушение извиниться?

Естественно, мне захотелось проверить это на себе, чем я и занимался всю прошедшую неделю. Это требует довольно много сознательных мыслей (да, было много раз, когда извинения плясали у меня на губах, и мне удавалось поймать их как раз вовремя). Но до сих пор мне удавалось быть довольно последовательным с этим изменением.

Когда редактор указал на ошибку, которую я допустил в одной из своих статей, я не ответил сразу: «Фу, мне очень жаль!» Вместо этого я отправил ответ со строкой, которая гласила: «Спасибо за это полезное замечание!»

И, как и пользователь Tumblr, когда я опоздал на встречу за чашкой кофе со знакомой, я сопротивлялся желанию извиниться и вместо этого поблагодарил ее за ожидание меня.

Сработало?

Несмотря на то, что это требует некоторых усилий с вашей стороны (и, справедливо предупреждаю, поначалу вы можете несколько раз ошибиться), замена этих слов по-прежнему является относительно небольшим изменением для вас. Но, будьте уверены, пока что я заметил большое влияние — больше на себя, чем на людей, перед которыми я ранее извинялся.

Когда я раньше изрыгал бесчисленные извинения, я провел большую часть времени с чувством вины. Я начал наш обмен мнениями с чего-то негативного, что затем, казалось, отбрасывало темную тень на остальную часть нашего разговора — как будто я начал все не с той ноги и должен был провести остаток своего времени, доказывая себя и исправляясь от моего фальшивого па.

Но, переключив это отрицательное значение на положительное, я обнаружил, что могу уйти от своего промаха намного быстрее. Мне не нужно было тратить время на мысли о том, что я напортачил, потому что мое искреннее «спасибо» обеспечило гораздо более естественный переход к другому разговору, а не к неловкому обмену мнениями, который обычно следует за извинениями.

Излишне говорить, что это изменение, которое я планирую продолжить, чтобы улучшить свои навыки общения. Это единственное, что я обнаружил, что на самом деле останавливает мои чрезмерные извинения. И, в качестве дополнительного бонуса, он превращает эти ранее наполненные угрызениями совести обмены мнениями во что-то конструктивное и оптимистичное.