Тест для подготовки к ЕГЭ по русскому языку (задание № 12)

1 вариант

1. Определите предложение, в котором НЕ со словом пишется СЛИТНО. Раскройте скобки и выпишите это слово.

(Не) полученная вовремя телеграмма заставила нас изменить планы.

М. Врубель создал сказочно-символический образ девичьей красоты, (не)меркнущей с годами свежести, таинственности и величавости.

Дон в месте переправы (не)широкий, всего около сорока метров.

Воевода был (не)молод и (не)стар.

Ни у кого (не) хватило смелости признать свои ошибки.

 

2. Определите предложение, в котором НЕ со словом пишется РАЗДЕЛЬНО. Раскройте скобки и выпишите это слово.

Кто (не)проклинал станционных смотрителей?

(Не)правдою счастья вряд ли добудешь.

Мясо оказалось (не)прожаренным.

Где-то здесь, в нескольких шагах, раздавались (не)забываемые трели соловья, и тишина наполнялась дивными звуками.

Он все время (не)досыпал.

 

3. Определите предложение, в котором НЕ со словом пишется РАЗДЕЛЬНО. Раскройте скобки и выпишите это слово.

День был совершенно (не)обыкновенный.

Они виделись (не)часто.

Трудно жить в чужой стране, (не)зная языка.

Откуда-то доносился отрывистый, тревожный крик (не)уснувшей птицы.

(Не)когда они были товарищами по службе.

 

4. Определите предложение, в котором НЕ со словом пишется РАЗДЕЛЬНО. Раскройте скобки и выпишите это слово.

Жених её, (не)ласковый человек, был известен на всю округу своим жестоким нравом.

Громкие речи — всегда признак (не)далекого ума.

(Не)грамотность инженера-конструктора стала причиной его ухода.

Состоялся (не)легкий разговор с директором завода.

Владимир был худ и отнюдь (не)хорош собою.

 

5. Определите предложение, в котором НЕ со словом пишется РАЗДЕЛЬНО.  Раскройте скобки и выпишите это слово.

(Не)угомонность В.К. Арсеньеьа в изучении Дальнего Востока поражала его современников.

Заносчивость — (не)прочный материал: трещит при первом испы­тании.

 (Не)побежденные ленинградцы стали символом стойкости и воли к жизни.

 По мнению Базарова, роль общества важнее, чем влияние отдельной личности: «Исправьте общество, и болезней (не)будет».

Бунин рисует в рассказе (не)определённую личность, а устоявшийся социальный тип.

 

6. Определите предложение, в котором НЕ со словом пишется РАЗДЕЛЬНО.  Раскройте скобки и выпишите это слово.

Иной раз и честно, да (не)уместно.

(Не)прекращающаяся боль туманила сознание.

Детей иметь кому ума (не)доставало?

(Не)спросясь броду, не суйся в воду.

По лужам протянулись ледяные иглы, и стало в лесу (не )уютно.

 

7. Определите предложение, в котором НЕ со словом пишется СЛИТНО.

Раскройте скобки и выпишите это слово.

Софья Павловна (не)так виновата, как кажется.

Душа, никогда (не)страдавшая, (не)может постичь счастья.

Выбирай друга (не)торопясь, ещё меньше спеши променять его.

Грибок (не)высок, да крепок.

Мне (не)дорог твой подарок — дорога твоя любовь.

 

8. Определите предложение, в котором НЕ со словом (или словами) пишется РАЗДЕЛЬНО. Раскройте скобки и выпишите это слово (или слова).

(Не)стыдно (не)знать — стыдно лениться учиться.

(Не)дружелюбие хозяина смутило гостей.

(Не)вежественность есть (не)достаток ума.

(Не)званый гость хуже татарина.

Я (не) мог понять состояния противника.

 

Вариант 2.

1. Определите предложение, в котором НЕ со словом пишется СЛИТНО. Раскройте скобки и выпишите это слово.

Дворник наш (не)способен и муху обидеть.

Без дружбы никакое общение (не)имеет смысла.

(Не)каждый способен на благородные поступки.

(Не)лестный отзыв о способностях Лизы покоробил Петрова.

Никто (не) дерзал отказываться от его (Троекурова) приглашения.

 

2. Определите предложение, в котором НЕ со словом (или словами) пишется СЛИТНО. Раскройте скобки и выпишите это слово (или слова).

Веди себя прилично: ты  (не)лучше окружающих!

Нивы были (не)скошены, зерно (не)убрано. 

Ни на минуту (непре¬кращающиеся дожди вызывали тревогу сельчан.

(Не)торопливые беседы с отцом нравились (не)поседливому маль¬чику.

Слушать твои советы — далеко (не)лучшее дело?

 

3. Определите предложение, в котором НЕ со словом пишется РАЗДЕЛЬНО. Раскройте скобки и выпишите это слово.

Звукам раздаваться было как будто (не)откуда.

Одет мальчуган был (не)по-деревенски.

(Не)любимая ждёт меня у окна вечерами тёмными.

(Не)продуманное решение может обернуться большими неприятно¬стями.

Ему (не)зачем было бы давать еще одно поручение.

 

4. Определите предложение, в котором НЕ со словом пишется РАЗДЕЛЬНО. Раскройте скобки и выпишите это слово.

У вас (не)дурной вкус.

Он был (не)злобный, но придирчивый человек.

(Не)смотря ни на кого, мать встала и вышла из горницы.

(Не)смолкаемые аплодисменты растрогали артистку.

Зной, разлитый в переполненном блеском воздухе, (не)подвижно стоит над морем.

 

5. Определите предложение, в котором НЕ со словом пишется СЛИТНО. Раскройте скобки и выпишите это слово.

 (Не)благовидный поступок ученика рассердил учителя.

(Не)красна изба углами, а красна пирогами.

(Не)высаженная вовремя ёлочка стала чахнуть, осыпаться.

Диплом пока (не)написан.

Андрейка, (не)разгибаясь, вместе с дедом выбирает из тянущейся сети добычу.

 

6. Определите предложение, в котором НЕ со словом пишется РАЗДЕЛЬНО. Раскройте скобки и выпишите это слово.

(Не)прочитанное мною письмо осталось лежать на столе.

(Не)вообразимый восторг вызвало выступление воздушных гимнастов.

Дел у него было (не)впроворот.

В войну многие (не)доедали.

 

7. Определите предложение, в котором НЕ со словом пишется СЛИТНО. Раскройте скобки и выпишите это слово.

Лиза (не)мечтала сниматься в кино и когда была школьницей, и когда училась в театральном училище.

За пять лет службы в армии Илья (не)дослужился даже до ефрейтора.

Мы обратили внимание, что рубашка на кондукторе мятая, а бо¬тинки (не)чищены.

У юного певца был хороший слух, но (не)поставленный голос.

Дубровский за столом у Кирила Петровича прямо высказывал свое мнение, (не)заботясь о том, противоречило ли оно мнениям хозяина. 

8.Определите предложение, в котором НЕ со словом пишется СЛИТНО. Раскройте скобки и выпишите это слово.

Дениска прислушивался к их разговорам и, ничего (не) понявший, тряхнул головой.  

От рощи до усадьбы оставалось проехать еще (не)более версты. 

Все предвещало дождь, но (не) было ни одного облачка.

Когда стемнело в лесу, (не)кстати подул с востока холодный пронизывающий ветер.

(Не)ожиданно послышалось тихое пение. 

 

ОТВЕТЫ:

1 вариант

1. Незабываемые

2. Не проклинал

3. Не зная

4. Отнюдь не хорош

5. Не будет

6. Не спросясь

7. Невысок

8. Не знать,не мог

2 вариант:

1. Нелестный

2. Неторопливые

3. Не по-деревенски

4. Не смотря

5. Неблаговидный

6. Не прочитанное

7. Непоставленный

8. Неожиданно

Опубликовано 28.06.16 в 14:45 в группе «Русский язык: подготовка к ОГЭ и ЕГЭ на уроке.»

Домашнее задание.

Правописание НЕ и НИ

Правописание НЕ и НИ

2. Задание: В каком предложении НЕ (НИ) со словом пишется слитно (раздельно)? В каком варианте ответа правильно указаны все цифры, на месте кото

Задание: В каком предложении НЕ (НИ) со словом пишется слитно
(раздельно)? В каком варианте ответа правильно указаны все цифры, на
месте которых пишется И (Е)?
Аналитический отчёт ФИПИ:
«…Невысокий процент выполнения в
отдельных вариантах связан с
несформированностью умения
различать написание частиц и
приставок НЕ и НИ и их слитное или
раздельное написание с различными
частями речи.»

3. НЕ с существительными

Слитно
1. Если без НЕ не
употребляется
2. Если можно заменить
синонимом без НЕ или
близким по значению
выражением
Раздельно
1. Если есть или
подразумевается
противопоставление с
союзом А
2. В вопросительном
предложении при логическом
подчеркивании отрицания:
Природа здесь удивительная,
не правда ли?

4.

НЕ с глаголом и деепричастиемСлитно
Раздельно
1. Если без НЕ не
В остальных случаях
употребляется
2. Если есть приставка НЕДО
в значении «нехватка»
недовыполнить (выполнить
ниже требуемой нормы),
недосмотреть (недостаточно,
плохо смотреть, упустить
что-нибудь), недосыпать
(спать меньше нормального).

5. Примечание

От глаголов с приставкой недо- надо
отличать глаголы с приставкой до-,
имеющие впереди себя отрицание не и
обозначающие не доведённое до конца
действие, например: не дочитать книгу,
не допить чай, не досмотреть пьесу.

6. НЕ с причастием

Слитно
В остальных случаях
Раздельно
1. Если есть зависимые слова
2. Если есть
противопоставление с
союзом А
3. Если это краткое причастие
4. Если есть частицы ВОВСЕ
НЕ, ОТНЮДЬ НЕ, ДАЛЕКО
НЕ, СОВСЕМ НЕ, НИЧУТЬ
НЕ

7. НЕ с прилагательными

Слитно
Раздельно
1. Если без не не
употребляется (нелепый,
невзрачный).
1. Если есть или подразумевается
противопоставление с союзом а (не добрый, а злой)
2. Если можно подобрать
синоним без не (невысокий —
низкий, неширока — узка).
2. Если есть частицы ВОВСЕ НЕ, ОТНЮДЬ НЕ,
ДАЛЕКО НЕ, СОВСЕМ НЕ, НИЧУТЬ НЕ
2. Если есть сопоставление с
союзом но:
Дом небольшой, но уютный.
3. С краткими прилагательными, если они не
употребляются в полной форме: не рад, не должен,
4. Со сравнительной степенью прилагательных: не
богаче
5. С относительными прилагательными: не золотой,
не деревянный

8. НЕ с наречием

Слитно
1. Если без не не употребляется
(нелепо, небрежно).
Раздельно
1. Наречия на -о, -е, если есть или
подразумевается
противопоставление: не весело, а
грустно.
2. Наречия на -о, -е, если можно
2. Если наречие пишется через
подобрать синоним (недорого дешево)
дефис: не по-доброму, не по-русски.
3. Если есть частицы ВОВСЕ
НЕ, ОТНЮДЬ НЕ, ДАЛЕКО
НЕ, СОВСЕМ НЕ
Числительные
Всегда раздельно: не один, не второй, не двое.
Местоимение
Слитно С неопределенными и отрицательными местоимениями
без предлогов (несколько, некому, нечто)
Раздельно С другими разрядами местоимений или если есть
предлог между частицей и местоимением: не мы, не весь, не
каждый, не у нас, не к кому.
Производные предлоги
несмотря на…, невзирая на…Всегда слитно!
Обратите внимание!
Не путайте эти предлоги с деепричастиями с частицей не!
Не смотря (не глядя) мне в лицо, он говорил ужасные слова — это
деепричастие; несмотря на дождь (вопреки дождю), мы гуляли —
это предлог.Невзирая на расстояние, он сразу же приехал.

10. Не пишется раздельно:

а) если при прилагательном, причастии или наречии в качестве
пояснительного слова стоит местоимение, начинающееся с ни:
никому (ни для кого и т.п) не интересная история; никогда не
улыбающийся человек; ничуть не далеко;
б) если не входит в состав усилительных отрицаний далеко не,
отнюдь не, вовсе не, предшествующих существительному,
прилагательному или наречию: вовсе не красивый, далеко не
друг, отнюдь не просто;
в) при местоименных наречиях: не иначе, не так;
г) при усилительных наречиях, а также при предлогах и союзах,
например: не очень, не вполне, не совсем, не из…, не под…, не
то… не то;
д) раздельно пишется выражение не раз: Не раз я бывал в Москве.
е) при наречиях, не образованных от прилагательных и
выступающих в предложении в качестве сказуемого, например:
не надо, не прочь, не жаль.
НЕ пишется слитно:
а) с прилагательными, причастиями, наречиями на -о, -е, если перед
ними есть наречия меры и степени очень, совершенно, абсолютно,
в высшей степени, вполне, полностью, слишком, гораздо,
довольно, почти, отчасти, весьма и т.п.: очень некрасивая вешь,
абсолютно недалеко; совершенно непродуманное решение;
б) в местоименных наречиях, например: некогда, негде, некуда,
неоткуда.
в) в наречиях незачем (в значении «бесцельно», например: незачем
плакать), нехотя, неохота;
г) в вопросительной частице неужели.
1. В каком предложении НЕ(НИ) со словом
пишется раздельно?
1) Кто (не)проклинал станционных смотрителей,
кто с ними (не)бранивался?
2) (Не)правдою счастья вряд ли добудешь.
3) (Ни)кому не поверю, что другую ты любишь.
4) (Ни)кто не слыхивал о путях-дорогах в
Беловодское царство.
2. В каком предложении НЕ(НИ) со словом
пишется слитно?
1) (Не) полученная вовремя телеграмма
заставила нас изменить планы.
2) В (не)которых селах до сих пор изгоняют из
домов всякую (не)чисть.
3) Воевода был (не)молод и (не)стар.
4) (Ни)у кого (не) хватило смелости признать
свои ошибки.
3. В каком предложении НЕ со словом пишется
раздельно?
1) Жених её, (не)ласковый и (не)добрый человек,
был известен на всю округу своим жестоким
нравом.
2) Громкие речи отнюдь (не)всегда признак ума.
3) (Не)грамотность инженера-конструктора
стала причиной его (не)легкого разговора с
директором завода.
4) Владимир был худ и (не)хорош собою.
4. В каком предложении НЕ со словом пишется
раздельно?
1) (Не)угомонность и (не)устрашимость В.К.
Арсеньева в изучении Дальнего Востока
поражала его современников.
2) Заносчивость — (не)прочный материал:
трещит при первом испытании.
3) Софья Павловна (не)так виновата, как
кажется.
4) (Не)побежденные и (не)покоренные
ленинградцы стали символом стойкости и
воли к жизни.
5. В каком предложении НЕ со словом пишется
раздельно?
1) Иной раз и честно, да (не)уместно.
2) (Не)прекращающаяся боль туманила
сознание.
3) Детей иметь кому ума (не)доставало?
4) (Не)спросясь броду, (не)суйся в воду.
6. В каком предложении НЕ со словом пишется
слитно?
1) Душа, никогда (не)страдавшая, (не)может
постичь счастья.
2) Выбирай друга (не)торопясь, ещё меньше
спеши променять его.
3) Грибок (не)высок, да крепок.
4) Мне (не)дорог твой подарок — дорога твоя
любовь.
7. В каком предложении НЕ со словом (или
словами) пишется раздельно?
1) (Не)стыдно и (не)вредно (не)знать — стыдно
лениться учиться.
2) (Не)дружелюбие хозяина смутило гостей.
3) (Не)вежественность есть (не)достаток ума.
4) (Не)званый гость хуже татарина.

10 основных правил, которые помогут замедлить темп и наслаждаться жизнью Подробнее

Лео Бабаута

Ирония нашей современной жизни заключается в том, что, хотя постоянно изобретаются технологии, которые экономят наше время, мы используем это время, чтобы делать все больше и больше дел, и поэтому наша жизнь становится все более быстрой и беспокойной, чем когда-либо.

Жизнь движется в таком быстром темпе, что кажется, что она проходит мимо нас, прежде чем мы можем по-настоящему насладиться ею.

Однако так быть не должно. Давайте восстанем против беспокойного образа жизни и замедлимся, чтобы наслаждаться жизнью.

Медленный темп жизни означает, что нужно находить время, чтобы наслаждаться своим утром, вместо того, чтобы бежать на работу в бешенстве. Это означает, что нужно находить время, чтобы наслаждаться тем, что вы делаете, ценить природу, действительно сосредотачиваться на тех, с кем вы разговариваете или проводите время — вместо того, чтобы постоянно быть подключенным к Blackberry, iPhone или ноутбуку, вместо того, чтобы постоянно думать о рабочих задачах и электронной почте. Это означает однозадачность, а не переключение между множеством задач и сосредоточение внимания ни на одной из них.

Замедление — это сознательный выбор, и не всегда легкий, но он ведет к большему пониманию жизни и большему уровню счастья.

Вот как это сделать.

1. Делать меньше . Трудно замедлиться, когда вы пытаетесь сделать миллион вещей. Вместо этого сделайте сознательный выбор делать меньше. Сосредоточьтесь на том, что действительно важно, что действительно нужно сделать, и отпустите все остальное. Оставьте пространство между задачами и встречами, чтобы вы могли двигаться в течение дня в более неторопливом темпе. Читать далее.

2. Присутствовать . Недостаточно просто замедлиться — вам нужно действительно помнить о том, что вы делаете в данный момент. Это означает, что когда вы обнаружите, что думаете о чем-то, что вам нужно сделать, или о том, что уже произошло, или о чем-то, что может произойти… мягко верните себя в настоящий момент. Сосредоточьтесь на том, что происходит прямо сейчас. На ваши действия, на ваше окружение, на окружающих вас людей. Это требует практики, но важно.

3. Разъединить . Не быть всегда на связи. Если вы носите с собой iPhone, Blackberry или другое мобильное устройство, выключите его. А еще лучше научиться оставлять это позади, когда это возможно. Если вы работаете за компьютером большую часть дня, отключайтесь от него, чтобы сосредоточиться на других вещах. Быть постоянно на связи означает, что нас могут прерывать, мы постоянно нервничаем из-за поступающей информации, мы зависим от требований других. Трудно замедлиться, когда вы постоянно проверяете новые входящие сообщения.

4. Сосредоточьтесь на людях . Слишком часто мы проводим время с друзьями и семьей или встречаемся с коллегами, но на самом деле мы не с ними. Мы разговариваем с ними, но отвлекаемся на устройства. Мы там, но наши мысли сосредоточены на том, что нам нужно сделать. Мы слушаем, но на самом деле думаем о себе и о том, что хотим сказать. Никто из нас не застрахован от этого, но приложив сознательные усилия, вы можете отключиться от внешнего мира и просто быть рядом с человеком, с которым вы находитесь. Это означает, что даже немного времени, проведенного с семьей и друзьями, может иметь большое значение — кстати, гораздо более эффективное использование вашего времени. Это означает, что мы действительно общаемся с людьми, а не просто встречаемся с ними.

5. Цените природу . Многие из нас большую часть времени проводят запертыми в своих домах, офисах, машинах и поездах, и у нас редко есть возможность выйти на улицу. И часто даже когда люди находятся на улице, они разговаривают по своим мобильным телефонам. Вместо этого найдите время, чтобы выйти на улицу и по-настоящему понаблюдать за природой, глубоко вдохнуть свежий воздух, насладиться спокойствием воды и зелени. По возможности занимайтесь спортом на свежем воздухе или найдите другие развлечения на свежем воздухе, такие как прогулки на природе, пеший туризм, плавание и т. д. Почувствуйте ощущение воды, ветра и земли на своей коже. Старайтесь делать это ежедневно — в одиночестве или с близкими.

6. Ешьте медленнее . Вместо того, чтобы как можно быстрее запихивать пищу в горло, что приводит к перееданию и отсутствию удовольствия от еды, научитесь есть медленно. Будьте внимательны к каждому укусу. Оцените вкус и текстуру. Медленное питание имеет двойное преимущество: вы насыщаетесь меньшим количеством пищи и улучшаете вкус пищи. Я предлагаю также научиться есть больше настоящей пищи с отличными специями (вместо жира, соли, сахара и жарки для вкуса).

7. Двигайтесь медленнее . Быстрая езда — довольно распространенная привычка в нашем быстро меняющемся мире, но она также является причиной множества дорожно-транспортных происшествий, стресса и перерасхода топлива. Вместо этого сделайте привычкой снижать скорость во время вождения. Цените свое окружение. Сделайте это время спокойным, чтобы созерцать свою жизнь и то, что вы проходите мимо. Вождение станет более приятным и намного более безопасным. Вы также будете использовать меньше топлива.

8. Находить удовольствие в чем угодно . Это связано с присутствием, но с шагом вперед. Что бы вы ни делали, полностью присутствуйте… а также цените каждый аспект этого и находите приятные аспекты. Например, когда вы моете посуду, вместо того, чтобы спешить с этим, как с скучной работой, которую нужно закончить быстро, по-настоящему почувствуйте ощущения воды, пены, посуды. Это действительно может быть приятной задачей, если вы научитесь видеть это таким образом. То же самое относится и к другим хлопотам — мытью машины, подметанию, уборке пыли, стирке — да ко всему, чем вы занимаетесь. Жизнь может стать намного приятнее, если вы выучите эту простую привычку.

9. Однозадачный . Противоположность многозадачности. Сосредоточьтесь на чем-то одном. Когда вы почувствуете желание переключиться на другие задачи, сделайте паузу, вдохните и отойдите назад. Читать далее.

10. Дышите . Когда вы обнаружите, что ускоряетесь и испытываете стресс, сделайте паузу и сделайте глубокий вдох. Возьми еще парочку. На самом деле почувствуйте, как воздух входит в ваше тело, и почувствуйте, как стресс уходит. Полностью концентрируясь на каждом вдохе, вы возвращаете себя в настоящее и замедляете себя. Также приятно сделать глубокий вдох или два — сделайте это сейчас и поймите, что я имею в виду. 🙂

Эмоциональный труд разрушал мой брак — так мы пытались это исправить

Фото: Эрик Путц

В очереди в Target, Мне хотелось убить своего мужа

. Я не хотел убивать его физически, но мне хотелось наорать на него — очень сильно. Он согласился починить радионяню, но спустя несколько недель так и не сделал этого. Итак, я взял новый монитор, который я изучил и заказал, в то время как мои малыши-близнецы дремали дома. Вместо того, чтобы валяться на диване во время детского сна (обычно это самые счастливые два часа моей субботы), я молча проклинал его. Почему мне пришлось выполнять все домашние дела, хотя мы оба работаем полный рабочий день?

В свою защиту Брендан обычно делает то, о чем я его прошу. Но я не хочу быть единственным, кто инициирует, планирует, делегирует и беспокоится о каждой задаче. Мне надоело напоминать и уговаривать его, и обида закипела.

Этот дисбаланс эмоционального труда — невидимой работы, обеспечивающей бесперебойную работу домашнего хозяйства, — разрушал мой брак. Я чувствовал себя генеральным директором Twins Inc., стартапа, который мы с мужем основали вместе, но теперь руководил им в одиночку.

Когда мы с Бренданом решили завести детей, я беспокоилась, что моя работа на дому (хотя и полный рабочий день) сделает меня по умолчанию сиделкой и домохозяйкой. Мы обсуждали, как будем решать родительские обязанности как равные партнеры, но не ожидали, что у нас появятся близнецы. Кроме того, все разговоры, которые мы вели до появления детей, были о воображаемых сценариях. Вскоре я узнал, что поддержание функционирования нашей маленькой семьи из четырех человек — это гораздо больше, чем просто еженедельный продуктовый магазин и бесконечная стирка — это знание того, какой ребенок потерял свои варежки (и где они могут быть). Это помнить крайний срок, чтобы вернуть заполненные школьные формы с фотографиями, и иметь предусмотрительность, чтобы забронировать свободное время, чтобы отвезти девочек на прививки от гриппа, которые нам всем понадобятся, чтобы бороться с болезнями в детском саду этой зимой. С тех пор, как я стала матерью, длинные списки с такими задачами занимают ценное место в мозгу, вызывают у меня стресс и сокращают то, что раньше было драгоценным «временем для себя». Я сомневаюсь, что Брендан когда-либо чувствовал себя таким подавленным или истощенным безжалостным списком дел.

Укоренившиеся в нашем воспитании гендерные ожидания также не помогли нам начать с равных условий. Каким бы вовлеченным Брендан ни хотел быть, его не учили вести домашнее хозяйство, в то время как моя (очень традиционная) мама готовила меня в раннем возрасте поддерживать порядок в доме для моего будущего супруга.

В то время как мой муж объективно является фантастическим отцом, мои подруги-мамы ​​и я постоянно сочувствуем, делимся мемами о отцах и мамах и оплакиваем нашу судьбу как работающих женщин-мам-неоплачиваемых домашних боссов . Недавний опрос Статистического управления Канады подтвердил наше мнение: мамы тратят 2,8 часа в день на работу по дому (почти на час больше, чем папы) и берут на себя больше рутинных задач по уходу за детьми, а также при необходимости ухаживают за взрослыми членами семьи. Такое однобокое разделение труда приводит к обиде, которая со временем накапливается и сказывается на отношениях. Когда я разместила в Facebook ссылку на историю об эмоциональном труде, которая нашла отклик во мне, мои подруги-мамы ​​присоединились к ней с похвалами и комментариями. Конечно, не все пары с детьми попадают в стереотипные гетеросексуальные гендерные роли. Одна подруга упомянула, что ее муж на самом деле был «счетчиком» в отношениях, постоянно подсчитывая, кто выполняет больше задач, связанных с воспитанием детей. Я смущенно понял, что действительно отслеживаю, и в моей голове было: «Я: 848 задач выполнено. Мой муж: 1».

Я обсудил эту тему с Бренданом, и он признался, что тоже не совсем доволен разделением труда. Во-первых, его возмущало, что я критикую то, как он справляется с работой. Он также сказал, что хорошо знает о дисбалансе в нашем доме — это заставляет его чувствовать себя виноватым, что заставляет его хотеть делать больше. Но он максимально быстро выполняет задания, что приводит к ошибкам, которые мне потом приходится исправлять (и не могу не покритиковать).

Конечно, исследование подтверждается, и у меня есть друзья, которым можно пожаловаться, но знание того, что я не один, не улучшило ситуацию. Как нам с Бренданом выбраться из этой колеи? Мы оба хотели внести изменения, но понятия не имели, как перекалибровать наши отношения и стать совместным лидером в команде.

Я решила обратиться за советом к экспертам: специалисту по продуктивности, консультанту по вопросам брака и репродуктивному психиатру, специализирующемуся на эмоциональной жизни материнства. (Я не забыл, что в очередной раз я взял на себя инициативу по решению семейной проблемы. Но я не должен вести счет.) Брендан и я согласились проверить их советы и записать свои мысли в онлайн-дневник, чтобы отслеживать наши успехи. Вот что мы узнали и что произошло, когда мы реализовали идеи.

Разделите работу по дому в зависимости от того, что вам УДОВЛЕТВОРЯЕТСЯ

Как и у многих пар, наша динамика работала следующим образом: я делегировал полномочия, раздражался, когда это было сделано неправильно, выполнял поручения сам, а затем варился вокруг своего бесконечного списка дел. Промыть и повторить. Наш цикл был похож на груду белья с грязной салфеткой, застрявшей в кармане брюк — большой старый беспорядок.

Разговор с Карсоном Тейтом, тренером по продуктивности на рабочем месте, помог мне понять, что я пытаюсь заставить своего мужа справляться с проектами именно так, как я бы справлялась с ними, то есть не так, как работает его мозг . Если мы хотим быть более продуктивными и меньше разочаровываться, Тейт советует использовать наши сильные стороны.

«Составьте список предметов домашнего обихода, которые вызывают трения», — говорит Тейт. «Тогда взгляните на свои стили продуктивности. Когда мы используем свои сильные стороны, это не кажется обузой».

Мы прочитали ее книгу «Работай просто» и прошли онлайн-оценку ее стиля продуктивности. Брендан показал высокие оценки как аранжировщик и визуализатор, в то время как я был твердым планировщиком и расстановщиком приоритетов. Как аранжировщик, Брендан лучше всех умеет общаться, поэтому он взял на себя любую задачу, связанную с разговором, например, отправку текстовых сообщений няне или звонок в нашу интернет-компанию, чтобы исправить нашу некачественную услугу. Я владел планированием меню и составлением списков продуктов, потому что я люблю такие вещи. Большая часть нашей готовки связана с приготовлением еды для наших крошечных, но голодных едоков, поэтому мы чередуем ее приготовление или занимаемся этим вместе (он шуршит основной едой, а я нарезаю фрукты). Вместо того, чтобы требовать, чтобы Брендан выполнял задания точно так же, как я, Тейт предложил мне позволить ему использовать любой процесс, который ему подходит. Запрещается микроменеджмент.

В этой системе я по-прежнему главный босс. Брендан — стажер, изучающий основы. Я хочу нависнуть над его столом и проверить его работу, но я узнаю, что приказы — не лучший способ мотивировать кого-то. Когда я выразила Тейт обеспокоенность по поводу того, что мой любимый муж все испортит, она предложила установить крайний срок, чтобы он четко знал, когда нужно закончить задачу, а затем — только один раз — обсудить все оставшиеся детали. Я стараюсь не ворчать и не критиковать его.

Автоматизируйте свою рутину

После того, как наши девушки ложились спать в 19:30, мы мчались готовить ужин, готовить их ужин и завтрак на следующий день, складывать белье, мыть раковину, полную посуды, и обсуждать все, что происходит на этой неделе. «Обсуждение» на самом деле означало, что я делегировал обязанности по дому и ворчал обо всем умственном труде, связанном с управлением каждой чертовой деталью, в то время как Брендан защищался, а затем мы валились в постель около 11 часов вечера, скуля, как переутомленные малыши. Тейт предлагает создать лучший рабочий процесс дома. Я взяла бумажный календарь и перечислила наши еженедельные обязанности, поручив часть Брендану и часть себе. Как только мы вошли в ритм, мы полюбили проверять наши дела, и я больше не пилила его так сильно, потому что он знал, чего от меня ждут. Теперь мы также выделяем один будний вечер для 30-минутной семейной беседы. Ограничение по времени помогает нам сосредоточиться и делает нас более эффективными. Я отправляю еженедельное электронное письмо с маркированным списком проектов (например, найм сиделки или планирование летних каникул). Брендан отвечает. Больше никаких поздних ночей изматывающего управления проектами. Для некоторых пар этот план может показаться чрезмерным, но для нас электронная почта регистрации, календарь и наши 30-минутные встречи означали, что мы не позволяем нашим вечерам поглощать мельчайшие детали того, кто что сделал. Я все еще руковожу процессом (как планировщик и расстановщик приоритетов), но постепенно я видел, как Брендан берет на себя некоторую эмоциональную работу. Недавно я наткнулся на подарок ко дню рождения на предстоящую детскую вечеринку, уже упакованный в подарочный пакет, папиросную бумагу и открытку — совершенно неожиданно. Это небольшой шаг, но мой стажер осваивает его.

Составьте план на случай непредвиденных обстоятельств

Реальность такова, что дети болеют, вы болеете или работа очень занята. В течение месяца, когда мы тестировали наши пересмотренные роли, я ужасно заболел желудочным вирусом, и планирование меню было последним, чем я хотел заниматься. Брендану приходилось заниматься готовкой, уборкой и детскими истериками, пока я была прикована к нашей ванной. С одним из нас, не справившимся со счетом, наша ненадежная новая система чуть не рухнула. Я спросил Тейт, как с этим справиться.

Фото: Эрик Путц

«Вот что я говорю компаниям: разработайте план на случай непредвиденных обстоятельств», — говорит она. «Для планирования меню составьте список из пяти блюд , которые вы можете легко приготовить из ингредиентов, которые всегда есть у вас дома. Затем спросите друг друга: «Что случилось? Куда оно упало? Какие стратегии мы могли бы внедрить?»

По совету Тейт мы решили всегда хранить готовые блюда в морозильной камере и кладовой (например, консервированные супы, замороженные вегетарианские пиццы и макароны с сыром в коробках) для быстрого перекуса. Теперь нам также стало ясно, что нам нужна резервная помощь на случай неожиданной болезни ребенка, поэтому мы опросили нянь, которые были доступны в дневное время. Когда Брендан забыл нанять няню, чтобы помочь мне, прежде чем отправиться в долгое путешествие на свадьбу друга, в результате чего мне пришлось бы остаться с двумя малышами на четыре дня в одиночестве (включая выходные), мы составили подробный контрольный список того, что нам нужно сделать, прежде чем кто-либо из нас снова отправится в путешествие. (Вершина списка: обеспечить дополнительный уход за детьми. )

Договаривайтесь о том, что необходимо, и отбрасывайте то, что не нужно

Конечно, мы все хотели бы иметь безупречный дом и домашнюю еду, но чтобы управлять домашним хозяйством, вам нужно идти на компромисс в отношении того, с чем могут жить обе стороны, предлагает Лоуренс Стояновски, семейный терапевт из Лэнгли, Британская Колумбия.

«При истинном компромиссе вы немного выигрываете и немного проигрываете. Если пара приходит к соглашению, с которым они могут жить, это на самом деле успех», — говорит Стояновски. «Никто и никогда не сделает работу так хорошо, как ты. Но если ваш партнер делает в пределах 80 процентов от вашего удовлетворения, этого должно быть достаточно».

Мне нелегко применять этот совет на практике, но когда я устаю, я говорю себе: «Отпусти». Например, если Брендан складывает белье определенным образом, я ослабляю поводья и уступаю вместо того, чтобы взять на себя или настаивать на том, чтобы он сделал это так, как сделал бы я. Это также относится к няням , бабушкам и дедушкам и любым другим лицам, осуществляющим уход за моими детьми, а не только к моему мужу. Я могу сделать все сам или принять помощь.

Цените вклад вашего партнера

Дайте особую оценку, рекомендует Стояновский. «Это могут быть мелочи. Поймайте своего партнера, делающего что-то правильно. Происходит множество хороших вещей, которые мы можем оценить, но мы этого не делаем», — говорит он. Он совершенно прав — я поняла, что говорила мужу только о том, что меня раздражало, а не о том, что он делал хорошо.

Поэтому мы составили ежедневный список благодарностей из трех вещей, за которые мы благодарны партнерству . Это практика, которую мы уже применяли перед сном с нашими дочерьми: мы благодарим их за то, что они убрали свои игрушки или помогли покормить нашу собаку, потому что мы хотим принять в нашем доме отношение благодарности. Но мы никогда не думали о том, чтобы сделать то же самое друг для друга. Конечно, это звучит как неуклюжее, серьезное упражнение по сплочению команды, но когда Брендан благодарит меня за то, что я разобралась с двойным какашками в нижнем белье, или я благодарю его за заказ новых туфель для наших подрастающих девочек, мы чувствуем себя ценными. А ощущение собственной ценности, кажется, волшебным образом растапливает обиду. Часто к концу ночи мы слишком утомлены, чтобы помнить что-то особенное. Но если мы забудем ту ночь, мы отправим друг другу наши списки благодарностей в течение рабочего дня. Этот совет был для нас шокирующе восстанавливающим. Неблагодарная умственная гимнастика, которую я делал каждый день, наконец-то получила поддержку, и Брендан оценил, что я не был тараном постоянной критики.

Инвестируйте в свой эмоциональный банковский счет

Некоторое время я не интересовался свиданиями . О, ты имеешь в виду работу по поиску и заказу няни, а затем платишь ей кучу денег, чтобы я могла проводить время наедине с парнем, который не справляется со своими обязанностями? Нет, спасибо. Но для счастливого брака Стояновски рекомендует «вносить депозиты на свой эмоциональный банковский счет», что включает в себя планирование регулярных свиданий, общение друг с другом, прощение друг друга и проявление терпения к партнеру, как если бы вы относились к своим детям. Все это звучало немного фальшиво, но я поклялся. (Я также поклялся своему редактору, что буду делать все, что скажут эксперты.)

Итак, мы увеличили количество месячных свиданий до еженедельных. По предложению Стояновски мы загрузили приложение Gottman Institute Card Decks, чтобы вызвать больше романтики во время наших ужинов. Я признаю, что приложение для восстановления отношений казалось дрянным, но мы попробовали. Это действительно сработало для Брендана. Он чувствовал, что темы для разговоров и подсказки на виртуальных флэш-картах приложения привели нас к разговорам, которые мы имели в свои 20 лет, и он упомянул, что чувствовал, что мы очень связаны. Для меня свидания не стерли всю обиду за эмоциональный труд, который я нес, но залечили некоторые раны. Кроме того, мои провалы в ярости уменьшались, потому что мне снова начал нравиться мужчина, за которого я вышла замуж.

Отдайте предпочтение заботе о себе

Теоретически забота о себе звучит идиллически, но у кого есть на это время? В большинстве случаев я считаю победой, если у меня есть время почистить зубы и почистить волосы. Но теоретически я знаю, что это необходимо.

« Забота о себе не эгоистична, — это самосохранение», — говорит Александра Сакс, репродуктивный психиатр и соавтор готовящейся к печати книги об эмоциях во время беременности и материнства. «Необходимо предотвратить выгорание опекуна, чтобы не чувствовать себя истощенным и чтобы у вас оставалась энергия для ваших романтических отношений. Питая себя и другие аспекты своей личности, вы также посылаете своим детям сообщение о здоровом образе жизни и даете им некоторую передышку, чтобы способствовать их независимости». Сакс предлагает составить список занятий по уходу за собой, которые вы пропускаете, а затем составить (и придерживаться!) график ухода с вашим партнером, чтобы у обеих сторон было свободное время.

Воскресные вечера мы выделили для ухода за собой. Уложив детей спать в 19:30, мы разошлись. Брендан посмотрит фильм в одиночку или встретится со своими приятелями, чтобы выпить. Я нежусь в маске для лица, мажу ноги в массажной ванночке для ног и читаю журналы. Я хочу два часа тишины, в течение которых я никому не нужна, и я могу читать о знаменитостях и смотреть на модные туфли, которые я не куплю. После выходных, посвященных играм, поручениям и походам по магазинам, это время в одиночестве — моя бальзам от сокрушительного выгорания работающей мамы.

До воскресенья, посвященного заботе о себе, я чувствовал, что нахожусь в бесконечной петле расстановки приоритетов в потребностях других людей, но теперь я делаю перерыв. Раздражение, которое я испытываю по поводу дисбаланса эмоциональной работы, тоже уходит на ночь.

Несколько месяцев спустя: результаты

Не все было гладко. Однажды в воскресенье я разозлилась на Брендана после того, как осталась заниматься делами, пока он гулял с другом. Он чувствовал, что иногда мы возвращались к некоторым нашим старым привычкам, например, когда я придирался к нему по поводу его проектов, а он пытался выполнять задачи как можно быстрее, не обращая внимания на детали, которых я хотел. Как и при приучении к горшку, у нас были идеальные дни, а в некоторые дни мы какали. Но в целом чаша весов медленно склоняется в его сторону.

Наш брачный терапевт также отметил, что пробел в знаниях Брендана огромен, поэтому я должна смириться с тем фактом, что он никогда не догонит мой значительный опыт по уходу и многолетние гендерные ожидания, которые сформировали меня и то, как я воспитываю. В детстве я занималась домашними делами, а в 12 лет начала присматривать за детьми. Мой муж не умел стирать белье сам, пока не поступил в колледж. Он научился готовить только после того, как мы стали жить вместе.

Я также провел десятилетия на работах, где мне приходилось торопиться, чтобы продвинуться по служебной лестнице, часто зарабатывая меньше, чем мои предшественники-мужчины. Я привыкла делать больше за меньшие деньги, все сама, а у моего трудолюбивого мужа всю жизнь была поддержка в хозяйственных и административных задачах. Он также признал, что в детстве я невидимо руководил домом в одиночку, и что он никогда не считал все домашние дела такими же важными, как наша карьера.

Но, взяв на себя эмоциональный труд по воспитанию детей более равномерно, я надеюсь, мы сможем разорвать этот порочный круг: Наши дочери увидят своего папу не только активно участвующим в повседневной суете нашей семьи, но и как более чем способного решать проблемы. Может быть, однажды он даже станет главным предвидителем проблем в нашей семье, полностью способным сам составить список дел, вместо того, чтобы полагаться на меня в разработке того, что необходимо.

Брендан говорил обо всем этом со своими друзьями-отцами и обнаружил, что у каждого из них есть одна и та же проблема: «Мне кажется, что я много делаю, но моя жена говорит, что я ничего не делаю».