5 — «Я также заметила, что могу быть немного чрезмерной, когда беспокоюсь о ком-то, что заставляет людей думать, что я« притворная забота ». выключаюсь, когда вижу признаки каких-либо проблем с психическим здоровьем.Я ненавижу то, что делаю, потому что знаю, что не справлюсь с такими людьми, когда я борюсь со своим психическим здоровьем ». — Каллум К.

6 — «Режу себя. Не каждый день, но когда у меня пять, шесть или семь плохих дней подряд, и я не могу успокоиться, все, что я хочу, — это отрезать. Но люди думают, что я верю, потому что мне нужно внимание. Я вообще не хочу внимания. Я просто хочу быть в порядке. Я хочу контролировать то, что не могу контролировать. Я бы отдал все, чтобы быть «нормальным» »- Джанал Д.

7 — « Я больше этим не занимаюсь, потому что я нашел своего единственного человека, который вместе со мной справился с проблемами отказа, но я собирал картинки, скриншоты, песни и вообще все, что напоминало мне об этом человеке.Таким образом, когда они ушли, у меня было все это, чтобы напомнить мне о них, чтобы они действительно не ушли ». — Джейден Р.

8 — «Я жду, пока не почувствую себя« забавным собой ». Я просто не могу представить, чтобы они увидели меня иначе, чем я был раньше. Они уже знают, что у меня проблемы, когда я перестаю приходить и избегаю их звонков и сообщений. «Забавная Николь» делает их счастливыми, а счастливые люди не уходят ». — Николь С.

9 — «Отстраняться, если я думаю, что кто-то потерял интерес к разговору — это похоже на мышление« уйти, прежде чем уйти ».Даже если я хочу кого-то в моей жизни, я буду держать дверь открытой для них, если они захотят уйти. Я никогда не умел драться за то, чтобы кто-то остался ». — Ванесса Б.

10 — «Я не говорю с ними о своих проблемах или о том, когда мне очень плохо, потому что я боюсь, что беспокою их. Даже когда я нахожусь на самом низком уровне, когда я собираюсь делать то, что мне действительно не следует делать, я не разговариваю с ними. Поскольку я боюсь, что беспокою их, я боюсь, что через некоторое время они перестанут прислушиваться к моим проблемам, я боюсь, что они подумают, что я раздражаю.Поэтому я всегда говорю: «Я в порядке» и говорю им о счастливых вещах ». — Фрейя М.

11 — «Я эмоционально отключаюсь, и мне кажется, что мне холодно. Вначале парни склонны думать, что это потрясающе, но как только они осознают, насколько глубока диссоциация, они начинают цепляться за них. Меня часто называют «парнем» в отношениях, потому что я не хочу такой близости. Но я делаю. Я просто не знаю, как избавиться от страха быть брошенным ». — Катлин С.

12 — «Как человек с пограничными проблемами и проблемами отказа, я постоянно боюсь.Мне почти всегда нужны заверения в том, что они не собираются бросить меня, и я всегда спрашиваю: «У нас все в порядке?», Когда возникает такое беспокойство ». — Эрика К.

13 — «Я много иду на компромисс. И когда я говорю это, я имею в виду всегда. Неважно, что со мной сделал человек, если я хочу сохранить этого человека, я всегда буду прощать и изо всех сил стараться забыть … И в конечном итоге мне причинят боль и я уйду, потому что я выгляжу слишком навязчивым ». — Brezoczki D.

14 — «Я делаю много странных вещей, но одна действительно большая — я начинаю убеждать себя, что они уже уходят.Однажды я так боялась, что парень бросит меня, что убедила себя, что он изменяет мне с девушкой с работы. Это было совершенно нелогично — он был со мной практически каждую минуту дня, он ни за что не жульничал — но я был в беспорядке. После того, как я дал ему настояться несколько дней, я просто взорвался, кричал и плакал и часами: «Я не вынесу, если ты сделаешь мне больно!». Он изо всех сил успокаивал меня, но ущерб был нанесен. Он расстался со мной примерно через две недели (правильно, я был в беспорядке и явно недостаточно эмоционально устойчив для отношений в то время).»- Меган М.

15 — « Самостоятельная диверсия. Просто исчезает из воздуха на несколько дней или недель. Я сплю весь день, с этим легче справиться. Но когда я это делаю, я называю это переходом в спячку — я сильно отдаляюсь от всех, включая, к сожалению, своих домашних животных. Просто оцепенел ». — Даниэль А.

16 — «Я не жалуюсь на то, как со мной обращаются, и не заступаюсь за себя, я позволю людям уйти от ответственности за что угодно, просто чтобы они были рядом.»- Калеб С.

17 — « Чрезмерное объяснение или даже объяснение моих мотивов. Я чувствую, что если они поймут, где мое сердце, они с меньшей вероятностью уйдут. Это напрямую связано с основной травмой, которая привела к моему первому психотическому срыву ». — Джошуа Д.

18 — «Я никогда не говорю« нет ». Мне кажется, что если я их расстрою, они перестанут со мной разговаривать. Даже до того, что меня использовали до предела. Я в буквальном смысле просто разорюсь, прежде чем скажу кому-то «нет». — Мари В.

19 — «Очень стараться кому-то угодить, до крайностей. Например, потратить много денег на кого-то или мероприятие, которое их интересует, изменить все свои планы в соответствии с ними или буквально делать (или не делать) все, о чем они просят ». — Кора Л.

20 — «Спрашиваю, нужна ли им услуга, и я все сделаю. Но потом я всегда чувствую, что этого было недостаточно ». — Фитрияани Ю.

21 — «Я отказываюсь быть один и всегда хочу быть рядом с этим человеком.Я буду избегать того, что мне нужно делать, и не буду навещать семью или друзей, зная, что они захотят, чтобы это был только я, и не захотят, чтобы мой парень пришел ». — Лиззи Л.

21 привычка людей, которые думают, что все собираются их бросить

Есть много причин, по которым люди борются со страхом остаться. Если вы испытали это на собственном опыте, вы, возможно, хорошо знаете, какое влияние это может оказать на ваше повседневное функционирование.

Может быть, вы выросли, переживая эмоциональное насилие, и надежные отношения не были частью вашего воспитания.Возможно, вы потеряли кого-то важного для вас и боитесь, что другой любимый человек исчезнет без предупреждения. Может быть, у вас психическое заболевание, такое как пограничное расстройство личности (ПРЛ) или тревога, и страх быть брошенным — вполне реальный аспект жизни с ним.

Какой бы ни была причина, боязнь ухода людей — это реальный изнурительный страх, который может повлиять на нашу способность распознавать, формировать и поддерживать здоровые отношения.

Мы хотели знать, как этот страх может повлиять на повседневное функционирование или как он «выглядит».Чтобы выяснить это, мы попросили членов нашего сообщества Mighty поделиться с нами тем, что люди не осознают, потому что боятся, что их бросят.

Вот что говорило наше сообщество:

1. «Я отталкиваю людей и бегу. Я лучше буду уходящим, чем оставшимся человеком. И то, и другое причиняет боль, но, по крайней мере, мне не нужно терпеть боль другого человека, покидающего меня. Прямо сейчас я полностью изолируюсь, потому что больше не могу терпеть отказов.”- Линн Дж.
2. «Иногда я очень сильно цепляюсь, и мне нужно много подтверждений, особенно когда я в худшем случае». — Никки Р.
3. «Я часто извиняюсь и использую извиняющийся язык. Я говорю «извините» практически обо всем и начинаю разговор с таких вещей, как: «Я знаю, что вы, вероятно, заняты, и я очень раздражаю, но не могли бы вы …» Я знаю, что постоянные извинения, вероятно хуже, чем моя нужда, но я не могу их выключить ». — Меган Г.
4. «Это вроде как противоречие, но я отталкиваю людей.Я так боюсь, что они уйдут, что отталкиваю их, прежде чем они оттолкнут меня. Я также делаю это, потому что хочу увидеть, хотят ли они остаться самими собой, и в первую очередь посмотреть, хотят ли они остаться ». — Лорен П.
5. «Я также заметил, что могу быть немного чрезмерным, когда беспокоюсь о ком-то, что привело к тому, что люди думают, что я« притворный ». Это особенно проявляется, когда я вижу признаки каких-либо проблем с психическим здоровьем. Я ненавижу то, что делаю, потому что знаю, что не справлюсь с такими людьми, когда я борюсь со своим психическим здоровьем.»- Каллум К.
6. «Режу себя. Не каждый день, но когда у меня пять, шесть или семь плохих дней подряд, и я не могу успокоиться, все, что я хочу, — это отрезать. Но люди думают, что я верю, потому что мне нужно внимание. Я вообще не хочу внимания. Я просто хочу быть в порядке. Я хочу контролировать то, что не могу контролировать. Я бы отдал все, чтобы быть «нормальным» »- Джанал Д.
7. «Я больше этим не занимаюсь, потому что я нашел своего единственного человека, который вместе со мной справился с проблемами отказа, но раньше я собирал картинки, скриншоты, песни и все, что напоминало мне об этом человеке.Таким образом, когда они ушли, у меня было все это, чтобы напомнить мне о них, чтобы они действительно не ушли ». — Джейден Р.
8. «Я жду, пока не почувствую себя« забавным я ». Я просто не могу представить, чтобы они увидели меня иначе, чем я был раньше. Они уже знают, что у меня проблемы, когда я перестаю приходить и избегаю их звонков и сообщений. «Забавная Николь» делает их счастливыми, а счастливые люди не уходят ». — Николь С.
9. «Отстраняться, если я думаю, что кто-то потерял интерес к разговору — это похоже на мышление« уйти, прежде чем уйти ».Даже если я хочу кого-то в моей жизни, я буду держать дверь открытой для них, если они захотят уйти. Я никогда не умел драться за то, чтобы кто-то остался ». — Ванесса Б.
10. «Я не говорю с ними о своих проблемах или когда мне очень плохо, потому что я боюсь их беспокоить. Даже когда я нахожусь на самом низком уровне, когда я собираюсь делать то, что мне действительно не следует делать, я не разговариваю с ними. Поскольку я боюсь, что беспокою их, я боюсь, что через некоторое время они перестанут прислушиваться к моим проблемам, я боюсь, что они подумают, что я раздражаю.Поэтому я всегда говорю: «Я в порядке» и говорю им о счастливых вещах ». — Фрейя М.
11. «Я эмоционально отключен до такой степени, что мне кажется холодным. Вначале парни склонны думать, что это потрясающе, но как только они осознают, насколько глубока диссоциация, они начинают цепляться за них. Меня часто называют «парнем» в отношениях, потому что я не хочу такой близости. Но я делаю. Я просто не знаю, как избавиться от страха быть брошенным ». — Катлин С.
12. «Как человек с пограничными проблемами и проблемами отказа, я постоянно боюсь.Мне почти всегда нужны заверения в том, что они не собираются бросить меня, и я всегда спрашиваю: «У нас все в порядке?», Когда возникает такое беспокойство ». — Эрика К.
13. «Я много иду на компромисс. И когда я говорю это, я имею в виду , всегда . Неважно, что со мной сделал человек, если я хочу сохранить этого человека, я всегда буду прощать и изо всех сил стараться забыть … И в конечном итоге мне причинят боль и я уйду, потому что я выгляжу слишком навязчивым ». — Brezoczki D.
14. «Я делаю много странных вещей, но одна из них действительно важная — я начинаю убеждать себя, что они уже уходят.Однажды я так боялась, что парень бросит меня, что убедила себя, что он изменяет мне с девушкой с работы. Это было совершенно нелогично — он был со мной практически каждую минуту дня, он ни за что не жульничал — но я был в беспорядке. После того, как я дал ему настояться несколько дней, я просто взорвался, кричал и плакал и часами: «Я не вынесу, если ты сделаешь мне больно!». Он изо всех сил успокаивал меня, но ущерб был нанесен. Он расстался со мной примерно через две недели (правильно, я был в беспорядке и явно недостаточно эмоционально устойчив для отношений в то время).»- Меган М.
15. «Самостоятельная диверсия. Просто исчезает из воздуха на несколько дней или недель. Я сплю весь день, с этим легче справиться. Но когда я это делаю, я называю это переходом в спячку — я сильно отдаляюсь от всех, включая, к сожалению, своих домашних животных. Просто оцепенел ». — Даниэль А.
16. «Я не жалуюсь на то, как со мной обращаются, и не заступаюсь за себя, я позволяю людям уйти от ответственности за все, только чтобы они были рядом». — Калеб С.
17. «Излишне объяснять или даже объяснять свои мотивы.Я чувствую, что если они поймут, где мое сердце, они с меньшей вероятностью уйдут. Это напрямую связано с основной травмой, которая привела к моему первому психотическому срыву ». — Джошуа Д.
18. «Я никогда не говорю« нет ». Мне кажется, что если я их расстрою, они перестанут со мной разговаривать. Даже до того, что меня использовали до предела. Я в буквальном смысле просто разорюсь, прежде чем скажу кому-то «нет». — Мари В.
19. «Очень стараюсь угодить кому-то, до крайности. Например, потратить много денег на кого-то или мероприятие, которое их интересует, изменить все свои планы в соответствии с ними или буквально делать (или не делать) все, о чем они просят.»- Кора Л.
20. «Спросить, не нужна ли им услуга, и я сделаю все. Но потом я всегда чувствую, что этого было недостаточно ». — Фитрияани Ю.
21. «Я отказываюсь быть один и всегда хочу быть рядом с этим человеком. Я буду избегать того, что мне нужно делать, и не буду навещать семью или друзей, зная, что они захотят, чтобы это был только я, и не захотят, чтобы мой парень пришел ». — Лиззи Л.

Если вы боретесь со страхом остаться незамеченным, вы не одиноки. Ниже приведены несколько историй, которые, как мы надеемся, вам покажутся интересными и воодушевляющими.

Учителю, который преодолел мои проблемы с отказом от ребенка

25 вещей, которые люди не осознают, что вы делаете, потому что боитесь отказа от ребенка

Мое биполярное расстройство заставляет меня поверить, что они уйдут. Не все уходят.

Getty Images, фото через Benjavisa

Все уходят от меня! Как мне поступать, когда все остальные уходят и уходят, пока я застрял здесь? — одинокий переезд на разрыв

Меня все бросают! Как мне поступать, когда все остальные уходят и уходят, пока я застрял здесь?

За последние полторы недели я побывал на четырех выездных вечеринках: некоторые друзья уезжают из страны, некоторые едут в аспирантуру, а у некоторых есть новые рабочие места в новых городах.Мои младшие друзья тоже возвращаются в колледж, включая моего бывшего, с которым я пытаюсь остаться друзьями. Я рад за своих друзей, которые, кажется, делают то, что всегда хотели, но я завидую, что они начинают новое приключение, в то время как я застрял в доме мамы и папы в пригороде. Я также расстроен, потому что не думаю, что посещение этих друзей в колледже — хорошая идея, потому что они общие друзья моего бывшего. Избежать его было бы невозможно.

Обычно, когда происходит разрыв, я обращаюсь к своим близким друзьям и провожу с ними много времени, но теперь я понимаю, что 90% из них ушли.Я стараюсь поддерживать связь с теми, кто уже ушел, через электронную почту, скайп и старую добрую обычную почту, а также пытаюсь связаться с друзьями, которых я не видел или с которыми недавно проводил много времени . Но .. я все еще чувствую себя довольно паршиво. Несмотря на то, что я очень занят приложениями для аспирантуры, приложениями для работы, работой и волонтерством, я все еще очень завидую всем, кто, кажется, переходит на следующий этап своей жизни.

Я прочитал советы, как избегать одиночества и заводить новых друзей, и я планирую использовать некоторые из этих стратегий, когда мой график немного успокоится. Как я могу избежать этого ощущения себя брошенным? Как мне лучше понять свою ситуацию и найти то, чего я буду ждать? Как я могу сделать этот год приключением вместо периода ожидания?

Что делать после того, как вы скажете своему боссу, что покидаете

Вы решили бросить работу и сообщили об этом своему боссу. Но как только вы закончите этот трудный разговор, вы должны придумать, как рассказать об этом другим. Возможно, у вас есть наставник, который сыграл важную роль в формировании вашей карьеры.А как насчет членов команды, с которыми вы работали долгое время? Вам нужно рассказать всем лично, или достаточно электронной почты? Как вы информируете людей таким образом, чтобы сохранить ваши отношения без изменений и уважительно относиться к политике офиса вашей организации?

Что говорят эксперты
Точно так же, как вы упорно трудились, чтобы произвести хорошее первое впечатление в начале работы, вам нужно сделать изящный выход на выходе. «Бизнес — это отношения», — говорит Джоди Гликман, автор книги «Отлично работает» и участник «Руководства HBR по поиску правильной работы» .«Даже если вы идете на работу своей мечты, нет никакой пользы в сжигании мостов или порождении негативных эмоций, когда вы ступили ногой за дверь», — говорит она. Уход требует тщательного планирования, начиная от того, как вы говорите людям, и заканчивая тем, когда вы передаете свои обязанности, говорит Карен Диллон, автор HBR Guide to Office Politics и соавтор готовящегося к выпуску Computing Against Luck . «Вы хотите развернуть его соответствующим образом, чтобы все шло как обычно и казалось, что все находится под контролем», — говорит она.Вот как уйти с классом.

Разрабатывайте стратегию вместе со своим начальником
Вы можете излишне неуверенно объявить о своем уходе до того, как будут составлены планы на вашу преемственность. «Важно иметь приблизительный план игры», который вы обсудили со своим менеджером, прежде чем вы начнете сообщать миру о своем уходе, — говорит Диллон. Таким образом вы сможете ответить на вопросы о том, что может случиться с вашим портфолио, вашей командой или вашими клиентами. Всегда лучше, когда «кажется, что есть план», — говорит Диллон.

Расскажите людям лично
В наши дни электронная почта может показаться второй натурой, но ничто не заменит общение с людьми лицом к лицу, особенно с теми, кто находится рядом с вами на работе, и тем, кто работает под вашим руководством. «Если у вас есть команда прямых подчиненных, вы должны любезно рассказать им лично», — говорит Гликман. То же самое и с наставниками по работе, близкими друзьями по работе и коллегами, на работу которых может повлиять ваш уход. В каждом разговоре намечайте, кому и когда вы собираетесь говорить дальше.«Трудно просить людей хранить для вас секреты, — говорит Диллон. «Не стесняйтесь попросить их соблюдать несколько пограничных дней, как вы говорите людям. Это дает вам время побеседовать с глазу на глаз больше, чтобы новости не вышли наружу ».

Сосредоточьтесь на будущем
Если причина вашего ухода не самая положительная — возможно, вы чувствовали, что не продвигаетесь достаточно быстро или вы столкнулись с начальством, — не поддавайтесь желанию выговориться или ругать людей выход. «Это того не стоит», — говорит Диллон.«Это портит ваши отношения с коллегами и их восприятие вас». Когда люди неизбежно спрашивают, почему вы уходите, отвечайте, например, «Мне просто пора было двигаться дальше»; не поднимайте прошлые обиды. «Вы хотите, чтобы вас воспринимали как человека, который ищет новые возможности для роста, а не как человека, который уходит из-за недовольства», — говорит Диллон.

Используйте свое влияние на благо других
Ваш уход «может быть использован как стратегическая возможность для людей», — говорит Гликман.«Если в вашей команде есть кто-то, кто хочет большей ответственности, вы можете нажать на него и сказать:« Эй, теперь это можно сделать. Почему бы тебе не поднять руку? » Но не давайте обещаний, которые вы не сможете сдержать. Как советует Гликман: ​​«Поговорите со своим боссом и имейте реальное представление о том, кто чем занимается, чтобы быть правдивым». Если вы не знаете ответов на возникающие вопросы, например, кто возьмет на себя ваше портфолио или будет выполнять задания в ваше отсутствие, пообещайте это выяснить. Но «порекомендовать людей для работы или других возможностей — отличный способ уйти.”

Избавьтесь от ощущения своей незаменимости
Промежуток времени между моментом, когда вы дадите людям знать, что вы уезжаете, и фактической датой вашего отъезда может быть неудобным. Нам нравится думать, что мы незаменимы, но внезапно вас могут перестать приглашать на встречи или вовлекать в важные обсуждения. Не отвлекайтесь на чувство изоляции. «Не может быть и того, и другого», — говорит Гликман. Вы решили уйти, и вы должны помнить, что бизнес продолжается. «Просто поразительно, как быстро ты превращаешься в хромую утку», — говорит Диллон.«Постарайтесь в эти последние недели меньше сосредотачиваться на участии во всех встречах и больше сосредотачиваться на том, чтобы прощаться с людьми, которые вам небезразличны, и находить способы оставаться на связи, чтобы ваши отношения развивались с вами».

Упорно работайте до последнего дня
Не портите свою с трудом завоеванную репутацию, расслабляясь в последние несколько недель. Сделайте важное заявление, убедившись, что файлы и клиенты передаются своевременно и организованно, а сроки не будут упущены в ваше отсутствие.И найдите время, чтобы выразить благодарность за предоставленные вам возможности. Вы можете снова увидеть бывших менеджеров и коллег в других компаниях, особенно если вы останетесь в той же отрасли. «Вы хотите, чтобы двери оставались открытыми для вас», — говорит Гликман. «Ваша карьера долгая, и вы никогда не знаете, где появится следующая возможность».

Принципы, которые следует запомнить

Сделать:

• Расскажите своим близким лично, а не по электронной почте
• Не поддавайтесь желанию чувствовать себя исключенным из встреч и решений за несколько недель до вашего отъезда.Вы сделали выбор уйти.
• Рекомендовать коллег для новых обязанностей и ролей, которые станут доступны после вашего ухода

Не звоните:

• Сделать объявление в одностороннем порядке. Обсудите примерный план игры со своим боссом, чтобы все пришли к единому мнению о том, как справиться с вашим уходом.
• Не торопитесь, как только сделаете объявление
• Сеять чувство раздора, выражая разочарование или ругая людей на выходе

Пример # 1: Побудить коллег поднять руку
Антонелла Пизани в течение семи лет работала в сфере маркетинга приобретения в крупном цветочном интернет-магазине, и, хотя ей нравилась ее работа и ее команда, она чувствовала, что пришло время для ей сделать следующий шаг в своей карьере.

После того, как она получила новую руководящую должность в крупной сети музыкальных инструментов, она уведомила своих начальников об этом за месяц. Она подождала, пока не пройдет важный для бизнеса период, День святого Валентина, чтобы люди не отвлекались, а затем усадила свою команду по одному, чтобы сообщить им новости.

Антонелла говорит, что одна из лучших вещей, которые она сделала в последние недели, — это подошла к коллеге и предложила ему взять на себя ее роль, чтобы расширить свои навыки и обеспечить большую преемственность в команде.«В то время мы оба были вице-президентами, и у нас были дополнительные роли», — объясняет она. «И он, и я очень рано увлеклись цифровыми технологиями, и я хотел, чтобы он продолжал расти. Я подумал, что для него было бы здорово попытаться расширить свое портфолио, и предложил ему заняться моей старой командой и должностью в дополнение к той, которую он занимал сейчас ».

Пэр представил свои аргументы руководству и получил работу; он и Антонелла остаются на связи и сегодня. Лучшая часть? «Команда, которую я построила, продолжала процветать», — говорит она.

Пример № 2: Опасности ранней проверки
Сиа Мохаджер все больше разочаровывался в методах управления в фирме онлайн-маркетинга в Тайбэе, где он работал. Поскольку он был уверен в своей способности быстро перейти к внештатному консультированию, его решение уйти не было трудным. Он сказал своему боссу, что планирует уйти, и отказался от значительного повышения, чтобы остаться. Спланировав, что его последний день будет примерно через четыре недели, Сиа рассказала нескольким близким коллегам.

Но потом он стал небрежным. «Как только я понял, что со мной все готово, я стал все меньше и меньше беспокоиться», — говорит он. «Я мысленно проверил и сделал что-то только для того, чтобы их закончить. Это испортило мою репутацию, потому что я был слишком беспечен. А когда я ушел, новый сотрудник просмотрел все мои отчеты за последний месяц и сообщил моим начальникам о плохой работе, которую я проделал ».

«Близорукая сосредоточенность на том, чтобы просто« закончить »затуманила мои суждения, что повредило репутации, которую я тщательно построил за годы упорной работы», — говорит он.«Хуже всего то, что мне никогда не приходилось извиняться за свой небрежный уход».

Он предлагает этот совет всем, кто страдает от чувства «я хочу уйти отсюда»: «Подумайте о том, что вы впервые почувствовали, когда приступили к работе. Волнение, возможность и то, как много вы узнали и выросли в этой должности. Как бы вы ни хотели уйти к концу, было что-то, что привело вас туда в первую очередь. Тот факт, что вам надоела текущая рабочая среда, не означает, что весь опыт не имел ценности для вашего профессионального развития.”

Уезжаете из США? О чем хотела бы знать 64-летняя женщина до выхода на пенсию в Мексике

В 2006 году, после многих лет жизни от зарплаты до зарплаты в Санта-Крус, Калифорния, я решил переехать в Мексику. Мне было 50, и предыдущий отпуск в красивом прибрежном городке Масатлан ​​убедил меня, что возможен более простой, счастливый и доступный образ жизни.

Не пропустите: Лучшие кредитные карты для создания кредита

Прямо сейчас кажется, что многие люди фантазируют или серьезно думают о переезде из США.С., но не уверены, с чего начать. Я думал, что был хорошо подготовлен, но еще пару лет это была ухабистая поездка, пока я не почувствовал себя уверенно. Сегодня я на пенсии и живу всего на 1000 долларов в месяц.

Вот несколько советов, которые я хотел бы знать с самого начала:

1. Посетите более одного раза, в разные сезоны

После того, как вы определились с местом, совершите исследовательскую поездку — и оставайтесь там, пока вы умеем. Я взял месячный отпуск и снял меблированную квартиру в Масатлане, чтобы посмотреть, каково это жить в районе, а не в отеле в туристической зоне.

Почему разные сезоны? Потому что в этом красивом пляжном городке летом может быть невероятно жарко и влажно; из-за прохладного горного бриза в январе могут потребоваться обогреватели и шерстяные свитера.

Слушайте, но не полностью полагайтесь на то, что говорят другие люди, какими бы уважаемыми они ни казались. Только ваш опыт может сказать вам, как именно вы будете себя чувствовать.

2. Изучите разные типы кварталов и жилья

Возможно, вы привыкли к разрастающемуся дому в стиле ранчо, но обнаружите, что вам нравится находиться на 12 этажах в кондоминиуме на берегу океана.Или вам может понравиться большой город с кафе и магазинами в нескольких минутах ходьбы. Или, возможно, вы предпочитаете шумный, культурно захватывающий опыт небольшого района.

Сан-Мигель-де-Альенде, Мексика —

Марко Боттигелли | Getty

Проведя 10 лет в оживленном, шумном городе Масатлан, я переехал в крошечный сельский поселок с населением 5000 человек к северу от Пуэрто-Валларта — и прожил там всего 18 месяцев. Оказывается, я скучал по большому городу и не мог выносить проливные летние дожди, которые сделали этот район таким пышным и тропическим.

3. Изучите доступные медицинские услуги и варианты медицинского обслуживания

Сколько имеется врачей, лабораторий и стоматологов? Они говорят по-английски или берут страховку? С какими местными больницами они работают? Есть ли скорая помощь? Какие цены?

Хотя есть некоторые редкие исключения, Medicare не покрывает медицинское страхование за пределами США, поэтому вы можете проверить международные страховые компании. Я обратился в компанию VIP Universal Medical Insurance Group, которая в моем случае была по разумной цене, поскольку у меня не было ранее существовавших заболеваний или лекарств.

В некоторых мексиканских городах с большим количеством эмигрантов, таких как Пуэрто Валларта, предприимчивые люди открыли медицинские справочные службы. Они могут быть отличным вариантом для поиска высококачественных профессиональных медицинских услуг с англоговорящими врачами.

4. Отправляйтесь за покупками

Хотя вы можете не найти всего, что хотите, Мексика — большая цивилизованная страна с крупными розничными торговцами и собственными сетями, бутиками и местными мастерами, которые предлагают все, что вам нужно для комфортной жизни.В более крупных городах, таких как Гвадалахара, Пуэрто-Валларта, Масатлан ​​и Мехико, будет лучший выбор.

Доставка тоже всегда возможна. В последние годы Amazon Mexico кардинально изменил правила игры, и в Масатлане их доставка осуществляется надежно и быстро. Первый магазин Ikea должен открыться в Мехико где-то в этом году.

У меня есть небольшой список знакомых удобств, которые я приношу из США во время своих ежегодных визитов: органический лосьон для тела, зубная паста от Trader Joe’s и некоторые упакованные продукты.

5. Изучите сообщество эмигрантов в вашем районе

Сколько там живет, полностью или неполный рабочий день? Кто они и откуда они? Какая возрастная группа? Вас интересуют мероприятия и мероприятия, связанные с эмигрантами? В каких частях города они живут и почему?

Пляж и набережная в Масатлане, Синалоа, Мексика в сумеречный час

Бенедек | Getty

Многие люди переезжают в Мексику по разным причинам, и может потребоваться время, чтобы найти свое племя, своего нового лучшего друга и построить сообщество.То, что вы говорите на одном языке, не означает, что вы собираетесь общаться друг с другом или поладить. Потерпи. Быть открытым. Это произойдет.

6. Имейте телефонный тарифный план

Поддержание связи с семьей и друзьями становится еще более важным, когда вы находитесь в новом месте и в новой культуре. Да, вы можете использовать Skype, Vonage, WhatsApp и Facebook Messenger — когда и если у вас есть Интернет.

Если важно иметь знакомый номер телефона для ваших пожилых родителей, деловых партнеров, U.S. банк или бухгалтер, тогда вы можете оставить номер в США.

Обязательно подтвердите, что услуга будет надежно работать в Мексике без платы за роуминг. Telcel и Telmex, крупнейшие телефонные компании Мексики, предлагают недорогие тарифные планы на сотовую и стационарную связь и часто имеют англоговорящих представителей службы поддержки.

7. Решите, какая виза вам нужна.

Мексика очень гостеприимна для иностранцев, и каждый посетитель автоматически получает шестимесячную туристическую визу при въезде в страну.

Получение статуса временного или постоянного жителя — это более формальный процесс, требующий определенного уровня дохода или сбережений, большого количества документов и нескольких лет ожидания. Ничто из этого не влияет на ваше гражданство США.

(Процесс резидентства значительно изменился с тех пор, как я сделал это более 10 лет назад; актуальную информацию можно найти здесь.)

8. Выясните, как вы будете вести свои банковские операции

В Мексике больше денежной экономики, чем в США , и вы не можете использовать свой банкомат или кредитную карту во многих местах, к которым привыкли.Но вы можете легко снять песо со своего банковского счета в США. Просто имейте в виду, каковы сборы.

Некоторые банки США и Канады взимают высокие международные комиссии; другие возмещают комиссию или не взимают ее вообще. Вы, вероятно, можете позаботиться о своих банковских потребностях онлайн и с помощью своей банкоматной карты, как вы это делаете в США

Думаете об открытии банковского счета в Мексике? Узнайте, возможно ли это вообще — или необходимо — и каковы требования.

9. Учите язык

Пройдите уроки перед переездом или найдите телешоу с субтитрами и регулярно смотрите его, чтобы приучить свой слух к тому, как звучит испанский язык.Оказавшись в Мексике, подумайте о посещении занятий (некоторые, например приложение Duolingo, бесплатны).

Раньше я думал, что быстро начну бегло говорить по-испански. (Ха!) Я многому научился и могу болтать с друзьями и продавцами, заказывать еду или сообщать о чрезвычайной ситуации, но все еще есть предел моим навыкам, о котором я болезненно осознаю.

Хотя у всех разный уровень комфорта при изучении испанского, нельзя отрицать, что ваш опыт будет другим, если вы хоть немного говорите. Наличие определенных навыков поможет вам — и окружающим — чувствовать себя более комфортно.

Джанет Блазер — писатель, редактор и рассказчик. Она живет в Масатлане, Мексика, и считает, что ей очень повезло писать о вкусной еде, удивительных местах, интересных людях и уникальных событиях. «Почему мы уехали: антология американских женщин-эмигрантов» — ее первая книга. Следуйте за Джанет на Facebook .

Не пропустите:

Что я беру с собой и что оставляю на 2021 год

getty

По мере того, как этот год подходит к концу, у вас, наконец, появится шанс поразмышлять о том, какой сумасшедшей поездкой это было.Хотя мы не можем двигаться вперед, не оглядываясь назад, для нас важно помнить, что в этом году не все было плохим. Во многих отношениях это были серебряные подкладки и важные уроки, которые стоило усвоить. Пока вы готовитесь покинуть 2020 год, вот несколько деликатных напоминаний, которые стоит носить с собой.

РЕКЛАМА

То, что я оставляю: Остаться в тупике и успокоиться

То, что я беру с собой : склоняться к изменениям, а не избегать их.Честно говоря, «нормальный» ни у кого из нас не работал. Пришло время попробовать новый подход. Привлекайте смелость в свою жизнь, делая продуктивные шаги, чтобы намеренно двигаться вперед. Будьте открыты для перемен, даже когда это неудобно. Стремитесь учиться, расти и расширяться. Пока вы живы, вы способны меняться. Так что доверяйте своей эволюции и дарите себе благодать на протяжении всего процесса. Так мы превращаем разговор в действие.

То, что я оставляю позади: Размытые границы

То, что я беру с собой: Общение с эффектом.Четко и прямо говорите, чего вы будете и чего не будете. Не сжимайтесь и не соглашайтесь на утешение других. Помните: когда цель встречается со страстью, вас не остановить.

Что я оставляю позади: Сравнение

Что беру с собой: Взгляд внутрь. Лучше всего об этом сказал Оскар Уайльд: «Будь собой; все остальные уже взяты.» Вам не нужно становиться кем-то другим, чтобы добиться успеха. Тебя хватит таким, какой ты есть.

То, что я оставляю: Неуверенность в себе

РЕКЛАМА

Что я беру с собой : Беспроигрышная политика. Не позволяйте страху неудачи помешать вам прийти и попробовать что-то новое или необычное. Вместо того, чтобы ждать «завтра», чтобы сделать то, что вы обещаете сделать, присутствуйте и выполняйте обещания, которые вы даете себе и другим.

То, что я оставляю: Нетерпеливое исцеление

То, что я беру с собой : Проявлять сострадание к себе.Мы все в процессе — и делаем все, что в наших силах прямо сейчас. Продолжайте находить место для отдыха и прощения. Помните, что даже когда вам больно, вы целы — не сломлены, а исцеляетесь. Это требует времени.

РЕКЛАМА

То, что я оставляю позади: Ищу внешнюю проверку, страх оказаться недостаточным, беспокойство о окупаемости инвестиций вместо окупаемости

То, что я беру с собой: Ты самый большой чемпион.Проверка начинается с вас. Отметьте, как далеко вы продвинулись. Начните думать о «самообслуживании» с точки зрения «самостоятельных инвестиций». Это не должно ничего стоить! Вы можете максимизировать рентабельность инвестиций (отдачу от воздействия), составив список с 2021 по на . Вместо того, чтобы сосредотачиваться на вычеркивании пунктов из вашего списка to-–, спросите себя, , кем вы хотите быть, и , почему , чтобы вы могли выяснить, какие шаги вы можете предпринять сегодня, , чтобы достичь своих целей, завтра. Прогресс важнее совершенства!

То, что я оставляю: Думая о уходе за собой как о потакании своим слабостям

РЕКЛАМА

То, что я беру с собой: Считаю заботу о себе необходимостью для всех нас.Это не только способ позаботиться о себе, но и то, что мы делаем, чтобы служить другим. Пришло время подумать о самообслуживании и общественной заботе как об одном и том же. Потому что то, как мы заботимся о себе, влияет на наше коллективное здоровье. Проще говоря: нет заботы о себе без заботы сообщества. Давайте сначала послушаем. Затем предложите поддержку друг другу — и будьте открыты для получения этой поддержки, когда мы в ней нуждаемся. Если 2020 год и научил нас чему-то, так это тому, что в этой стае больше силы, чем любой из нас может представить.Окружите себя людьми, которые поддерживают вас, и убедитесь, что они у вас есть.

То, что я оставляю: Стремление не отставать

То, что я беру с собой: Принятие ритуала замедления вместо того, чтобы мчаться по жизни. Доверяйте своему пути. Верьте, что в магазине есть хорошие вещи. Поверьте, даже в трудные времена у вас есть все, что нужно, чтобы выжить. Позитив — мощный инструмент для воплощения будущего вашей мечты!

РЕКЛАМА

То, что я оставляю позади: Забываешь сосчитать свои благословения

То, что я беру с собой: Создавать больше моментов благодарности и признательности.Не переживайте по мелочам — постарайтесь взглянуть на светлую сторону, сосредоточив внимание на том, что у вас есть и что находится под вашим контролем.

То, что я оставляю: Дополнительный багаж

РЕКЛАМА

То, что я беру с собой: Отпускаю. Посмотрите на то, что у вас на тарелке, и удалите все, что отнимает у вас радость или нарушает ваше спокойствие. Сосредоточьтесь на отношениях, которые вас наполняют, и на тех, в которые вы можете вливаться.

То, что я оставляю: Burnout

То, что я беру с собой: Отдыхаю намеренно.Практикуйте ритуал замедления. Вы заслуживаете физического отдыха, эмоциональной непринужденности и времени для восстановления сил. Наливание из пустой чашки никому не принесет пользы, поэтому не перенапрягайтесь, чтобы доставить удовольствие другим. Можно быть добрым и одновременно устанавливать здоровые границы.

РЕКЛАМА

То, что я оставляю: Игнорирование ярких пятен

То, что я беру с собой: Признание побед — больших или малых — и празднование их! Мы все достойны счастья.Примите решение жить полноценной жизнью и наслаждаться моментами радости. Жизнь слишком коротка, чтобы ее пропустить. Считайте каждый момент.

Новый год не означает, что все волшебным образом изменится. Я знаю, что Covid не исчезнет только потому, что мы вступили в 2021 год. Но перемены происходят не просто потому, что наступил новый день, а благодаря нам. Мы должны верить, что новый год — это начало новой жизни. Потому что вера в то, что новый год — это чистый лист, меняет наше мышление. Это вселяет в нас надежду и напоминает о возможности еще одного шанса, что в конечном итоге вдохновляет нас на новые намерения.

РЕКЛАМА

Итак, , что вы удаляете из своего эмоционального чемодана 2020 года? Что вы выпускаете, когда мы приближаемся к 2021 году? Что вы пытаетесь вспомнить в 2021 году?

Когда мы пересекаем финишную черту, я посылаю вам свою любовь, мысли и молитвы. Продолжайте появляться. Оставляйте место для отдыха и прощения. Продолжайте верить в то, что вы способны подняться даже в самый разгар кризиса.

Открытое письмо всем, кого я оставляю —

Это не ты.Это я.

Мне очень жаль, что так должно быть, но, пожалуйста, поймите, почему я должен идти. Видите ли, сколько я себя помню, ноги у меня чешутся от бега. Я не создан, чтобы сидеть на месте, и я никогда не найду удовлетворения в ограничении одного места. В этом мире слишком много красоты, чтобы довольствоваться лишь ее частью. Вы когда-нибудь останавливались, чтобы заметить тепло солнца на своей коже, или смотрели на знакомую луну под незнакомым небом? Есть что-то эйфорическое в пробуждении в новом месте.Я хочу дышать воздухом древних городов, спать под новыми звездами. Я хочу искать ответы только для того, чтобы вернуться домой с новыми вопросами. Не принадлежащий никому и никому. Я сам себе. Вооружен только тем, что могу унести, вечно стремясь запачкать ноги пылью неизведанной земли.

Я больше всего остаюсь самим собой, когда нахожусь в дороге.

Я не знаю, заложена ли эта страсть к путешествиям генетически или просто что-то укоренилось в уголках моей души, но что бы это ни было, это часть меня.Было бы стыдно не принять этого. Я тоскую по местам, в которых никогда не был. Я очень хочу путешествовать по океанам, чтобы понять, как живут другие. Разве вам не кажется невероятным, что все семь миллиардов из нас живут на такой маленькой планете, но наш опыт может так сильно отличаться? Я хочу ступить на все семь континентов и увидеть историю и будущее их цивилизаций. Я хочу увидеть красоту матери-земли, которая была здесь задолго до того, как человек оставил на ней свой отпечаток.

«Что за спешка?» — спросите вы, но разве вы не понимаете? Время ни у кого не замедляется.Завтра не обещано. Я молод, и я хочу преследовать эти мечты, пока я молод. Достаточно молод, чтобы прыгать со скал в воды Адриатики и не спать всю ночь, чтобы наблюдать восход солнца над Колизеем и влюбляться в незнакомцев, которых я больше никогда не увижу.

Не думаю, что когда-либо было время, когда я был бы не таким.

Когда я был ребенком, у которого еще не было собственных крыльев, я полагался на книжки рассказов, которые читал, чтобы увести меня в далекие места. Я писал свои собственные, создавая миры, которые мечтал увидеть, бродя с дикими медведями Арктики или снимая шкуру с колен на чужих мощеных улицах старше моей страны.Я хотел бежать даже тогда. Этот ребенок, она знала, что есть нечто большее, и знала, что однажды она будет преследовать это для себя.

И, конечно, бывают моменты, когда мне хотелось бы, чтобы я не был таким. Я хотел бы удовлетвориться великой американской мечтой. Я понимаю, что приоритеты у всех разные, и это нормально. Вот что делает людей интересными. А как по мне? Я хочу быть богатым опытом. Я предпочитаю ничего не владеть и предпочитаю видеть мир, чем зарабатывать мир, но ничего не вижу.

Я не могу сказать, что подумаю, когда подойду к концу своего пути. Я стараюсь не задумываться о будущем. Время — забавная штука — большинство людей видит в нем прямую линию. От начала до конца. Пепел к пеплу, пыль к пыли. Но мне нравится думать о времени как о ткацком станке, который сплетает истории и живет вместе. И если я что-то узнал, так это то же самое, что и в случае с катушкой ниток, время рано или поздно заканчивается. Вот почему я хочу уйти сейчас.

Я надеюсь, что однажды я оглянусь назад и пойму, что отдал жизни все, что мог.

Это клише? Я не против. Я пытался все это увидеть. И в этом неустанном и страстном поиске, в этом великом романе с миром я нашел то, что мне было нужно больше всего. По дороге я встретил одиночество и встретил дом. Я встретил любовь и боль. И в конце концов я встретился с самим собой. И я узнал, что это такое — все это чувствовать.

Навигация по записям