Содержит соли азотной кислоты (нитраты), которые, попадая в организм, превращаются в окись азота. Окись азота расширяет кровеносные сосуды, что приводит к снижению артериального давления, причем с накопительным эффектом.

Выпивайте четверть стакана сока каждый день, и через 2–6 часов давление упадет на 10 пунктов и будет держаться в течение суток.

Всего две горсти ягод в день, при условии, что вы едите их в течение не менее восьми недель, снижают давление у людей с умеренной гипертонией.

Включите в свой рацион разнообразные ягоды – как десерт, закуску, добавляйте в салаты и смузи. Зимой – замороженные или сушеные. Недаром наши бабушки готовили из черноплодной рябины настойку от повышенного давления – заливали ягоды кипятком, а потом пили как чай.

Льняные семена хороши для здоровья не только из-за большого содержания клетчатки. Недавнее исследование показало, что люди с высоким кровяным давлением, которые в течение шести месяцев потребляли 30 г льняного семени в день, снижали систолическое и диастолическое артериальное давление примерно на 10 пунктов.

Несколько исследований показали, что прием чесночных порошков и экстрактов в течение одного-трех месяцев может снизить систолическое и диастолическое артериальное давление у людей с высоким или нормальным артериальным давлением.

2. Что такое кето?

Кето-диета захватила весь мир! Напомним ее суть в двух словах. Это диета с высоким содержанием жиров, умеренным количеством белков и низкой долей углеводов.

Основной источник энергии для нашего организма – поступающие в него с пищей углеводы. Если резко сократить их количество, он будет вынужден искать другие энергоресурсы и начнет расщеплять жир с образованием кетоновых тел, которые и дают энергию клеткам.

Плюсы кето-диеты:

1. Снижение уровня глюкозы в крови из-за уменьшения количества углеводов.Это способствует не только потере веса, но и улучшению здоровья: предотвращает диабет, а также риск развития бессонницы, депрессии, мигреней и других неврологических нарушений вплоть до болезни Альцгеймера.
2. Быстрое насыщение меньшим количеством пищи и отсутствие чувства голода между ее приемами.

Внимательно изучите цикл статей  SportChic по кето-диете: в нем приводится список продуктов, одобренных гуру этого типа питания.

3. Как долго длится грипп?

«Точного ответа на этот вопрос нет, так как все зависит от конкретного вируса и человека, – говорит врач-терапевт «МедSwiss» Ия Нинидзе, – но обычно грипп проходит в течение примерно пяти-семи дней».

Читайте статью «Как справиться с болью в горле без лекарств?»

4. Как снизить уровень холестерина?

И здесь на помощь придут продукты питания.

Яблоки

Хотите верьте, хотите нет, но одно яблоко в день, как гласит английская поговорка, на самом деле держит врачей подальше от вас! Правда, согласно недавнему исследованию, нужно все-таки не одно, а два яблока в день.

В яблоках содержится эпикатехин полифенола – вещество, которое улучшает циркуляцию крови, повышает иммунитет и омолаживает сердце. Оно укрепляет стенки сосудов, уменьшая риск возникновения инфаркта на 21%.

Исследование, опубликованное в октябре в Journal of Nutrition, показало, что у взрослых с избыточным весом, которые употребляли один авокадо в день в течение пяти недель, уровень холестерина значительно снижался.

Семена чиа являются отличным источником омега-3 жирных кислот, антиоксидантов и клетчатки. Все вместе это понижает уровень холестерина.

Наш организм не вырабатывает незаменимые жирные кислоты, поэтому важно употреблять продукты, которые их содержат. Эти кислоты помогают снизить уровень вредных жиров и предотвратить образование бляшек в артериях.

5. Сколько калорий я должен потреблять в день?

Существуют несколько формул для вычисления дневной нормы калорий. Самой современной и точной считается формула Миффлина–Сан Жеора. Она приведена со всеми объяснениями в статье  SportChic «Как правильно рассчитать калории и БЖУ для похудения?».

Но как говорит спортивный врач, нейрохирург Константин Карузин: «Не все калории равны, и простой подсчет/отслеживание каждой отдельной калории, которую вы потребляете, может быть вредным в долгосрочной перспективе».

С калориями, как и с бриллиантами, качество важнее всего. Калории из продуктов, богатых питательными веществами (полезные жиры, белок и некрахмалистые овощи), и калории из переработанных и рафинированных углеводов, будут оказывать разное воздействие на организм.

Здоровые, богатые питательными веществами продукты помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови, утоляют голод и, самое главное, вовремя дают сигнал мозгу, говорящий: организм сыт и здоров.

Читайте также

Почему француженки не толстеют? Рассказывает русская парижанка Юлия Куприянова

Что есть, чтобы не стареть? Меню для долголетия

Викторина «Здоровье» (с ответами)

«Берегите здоровье» — эту фразу каждый из нас слышал не раз. Мы соглашаемся, но, порой, ничего для своего здоровья не делаем. Как сделать так, чтобы 365 дней в году быть здоровым? Для этого надо потрудиться. Вести здоровый образ жизни, правильно питаться,
почаще бывать на свежем воздухе, уметь радоваться жизни.

Викторина «Здоровье» содержит 12 вопросов. На все вопросы даны ответы.

Составитель викторины: Ирис Ревю

1. Витамины – химические составляющие, необходимые для нормального функционирования каждого здорового организма. В какой пище больше всего витамина А?

Неочищенные зародыши злаков, апельсины, мясо
Яйца, рыба, молоко, зеленые овощи, сливочное масло +
Морская капуста, мед, рыбий жир

2. Что назвал Леонардо да Винчи «соком жизни»?

Овощной сок
Фруктовый сок
Воду +

3. Здоровой человек, как правило, — человек с большим запасом энергии. Что относится к факторам накопления энергии?
Ответ: общение с природой, труд, любовь, искусство, позитивные мысли

4. Чтобы быть здоровым, обязательно надо… (выберите правильные ответы):

Выполнять физические упражнения +

Высыпаться +

Совершать прогулки на свежем воздухе +

Заниматься экстремальными видами спорта (не обязательно заниматься экстремальными видами спорта, чтобы быть здоровым)

Сытно питаться (утверждение не верно, главное соблюдать принципы рационального питания)

Уметь радоваться жизни +

5. Где начинается процесс пищеварения?

В желудке
В пищеводе
Во рту +

6. Что можно видеть с закрытыми глазами?

Солнце
Сон +
Темноту

7. Что означает выражение «разбитое сердце»?

Сердце, плохо выполняющее свои функции
Сердце человека, испытывающего разочарования
Поэтический, литературный термин +

8. Минеральные соли – очень важный компонент пищи. Они участвуют во всех физиологических функциях организма. Какие главные минеральные элементы вы знаете (выберите правильный ответ)?

Натрий, калий, кальций, фтор +
Кремний, фосфор, бор, теллур
Цирконий, барий, цезий, бром

9. Какую помощь можно оказать при вывихе?

Дергать руку, пока боль не уйдёт
Вправить вывих может только врач +
В качестве первой помощи следует зафиксировать поврежденную часть и доставить в больницу +

10. Можно ли растирать отмороженное место снегом?
Да
Нет +
Смотря в каком случае

11. Продолжите пословицу:
«Когда я ем, я (глух и нем)»
«Чистота – залог (здоровья)»
«Здоровье в аптеке (не купишь)»

12. Из какой посуды не едят?

Из грязной
Из чужой
Из пустой +

7 вопросов о здоровье, которые стоит задать матери

Главная беда — мы не умеем задавать вопросы, точнее, правильные вопросы. Причем не просто знакомым, а своим родным и ближайшим родственникам.

Между тем некоторые особенности нашего развития почти на 90% повторяют материнские. Важно в подходящий момент поинтересоваться у родителей, особенно у матери, что можно сделать для того, чтобы предупредить течение некоторых заболеваний. Например, гинекологических или связанных с сердечно-сосудистой системой. Вот несколько вопросов, которые вам стоит задать матери прямо сейчас.

«В нашей семье были сердечно-сосудистые заболевания?»

«Это непростая тема для разговора. Но если в семье были случаи неожиданной смерти, эта информация напрямую связана с вашим здоровьем, — комментирует Николь Харкин, кардиолог в Нью-Йоркском университете. — Вы должны узнать о любом случае сердечных заболеваний или ранней смерти — для женщин это возраст до 65 лет, для мужчин — 55.

Генетика — это ни в коем случае не судьба и не приговор. Важно знать обо всех значительных фактах семейной медицинской истории, чтобы минимизировать любой фактор риска с помощью специально подобранной диеты и образа жизни».

«Мама, когда у тебя начались месячные и наступила менопауза?»

Эта информация подтверждена медицинскими исследованиями: во всем, что касается месячного цикла, вы повторяете свою мать. Если месячные у нее начались в раннем возрасте, у вас они начнутся примерно в такое же время. Более раннее начало менопаузы тоже отразится практически как в зеркале.

Фелис Герш, директор центра интегративной медицины в Ирвине, также настоятельно рекомендует расспросить, были ли у вашей матери или у ее родственников случаи такого распространенного заболевания, как поликистоз. Согласно последним исследованиям, он увеличивает шанс на то, что и следующие поколения в семье могут испытывать проблемы с этим заболеванием, а вместе с ним — и с деторождением, метаболизмом, общим обменом веществ и даже сменой настроения.

«Были ли у тебя проблемы с беременностью и родами?»

Это важно узнать до того, как вы сами начнете планировать рождение ребенка. Многие вопросы, связанные с беременностью, а также тем, как проходят роды и вскармливание, также обусловлены генетикой.

«Вы должны знать обо всех случаях семейной истории, которые причисляют вас к группе риска. К ним относятся: невынашивание беременности, преждевременные роды, цервикальная недостаточность. Если знать об этом заранее, можно вместе с врачом определить специальные препараты, которые предупредят все возможные осложнения, и разработать эффективную стратегию с учетом семейной истории здоровья», — убежден Дэниэль Рошам, гинеколог из перинатального центра в Нью-Йорке.

Общие вопросы о здоровье — NHS

Меню

Меню Закрыть меню

• Дом
• Здоровье от А до Я
• Жить хорошо
• Душевное здоровье
• Уход и поддержка
• Беременность
• Услуги NHS

1. Дом

Вернуться домой

Выберите тему:

• Несчастные случаи, первая помощь и лечение
• Уход, опекуны и долгосрочные условия
• Детское здоровье
• Здоровье зубов
• Еда и диета
• Инфекции
• Стиль жизни
• Лекарства
• Здоровье мужчины
• Услуги и лечение NHS
• Операции, тесты и процедуры
• Беременность
• Сексуальное здоровье
• Здоровье в путешествии
• Женское здоровье

Ссылки поддержки

• Пункты службы здравоохранения
• О нас
• Свяжитесь с нами
• Логин редактора профиля
• Карта сайта
• Заявление о доступности
• Наши правила
• Файлы cookie

© Авторское право короны

Эти новаторские разработки направлены на устранение табуированных проблем со здоровьем женщин.

Автор: Jacqui Palumbo, CNN

Негормональная противозачаточная капсула, которую женщины могут вставить непосредственно перед сексом.Набор для изнасилования, который дает жертвам больше свободы действий и упрощает процесс сбора доказательств. Обновленный дизайн инструмента 150-летней давности, используемого при послеродовом разрыве влагалища.

Эти дизайны — лишь некоторые из финалистов, объявленных на этой неделе в номинации «Индекс 2021 года», и их создатели надеются сделать будущее медицины и сексуального здоровья более справедливым для всех полов.

«Все еще так много позора вокруг женских, транс и небинарных тел, которые создают вредные барьеры для здравоохранения», — сказала Лиза Чонг, генеральный директор датской некоммерческой организации The Index Project, получившей награду.«Культура молчания сохраняется вокруг ряда важных тем, начиная от сексуального удовольствия женщин и кончая долгосрочными последствиями родов, что позволяет отодвинуть на второй план жизненно важные разговоры и лишить людей доступа к полезным и даже жизненно важным ресурсам».

Телемедицинская компания Сехат Кахани использует сеть врачей, состоящую исключительно из женщин, для повышения доступности здравоохранения в Пакистане и расширения возможностей для женщин-медиков. Предоставлено: Сехат Кахани.

. Конкурс проводится с 2005 года. Конкурс проводится раз в два года и более широко ориентирован на то, как дизайн может решить важнейшие глобальные проблемы — прошлые победители включают языковое приложение Duolingo и трехмерную марсианскую среду обитания MARSHA, но с одной категорией, посвященной исключительно Дизайн для тела, финалисты и победители часто решают гендерные вопросы в медицине, которые долгое время игнорировались или считались табу.

Давно назревший редизайн

Финалисты этого года надеются внести в мир сейсмические изменения с помощью единственного продуманного продукта, который в некоторых случаях обновит давно забытую область медицины. Возьмем, к примеру, Hegenberger Speculum, который, как утверждается, облегчает акушеркам зашивание разрывов промежности, возникающих во время родов, что, по данным Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS), испытывают 9 из 10 женщин. из силикона вместо металла для большего комфорта пациента.По словам его создателя, Мален Хегенбергер, нынешнее зеркало не обновлялось полтора века.

Этот силиконовый расширитель остается расширенным при установке, поэтому акушерки могут использовать обе руки для сшивания послеродового разрыва, что позволяет им выполнять процедуру без помощника и упрощает процесс.Предоставлено: Malene Hegenberger / MadeByMakers

Тем временем компания Cirqle Biomedical находится на начальных этапах тестирования новой формы контроля над рождаемостью, которая, в случае успеха, может произвести революцию в этой области с момента появления на рынке гормональных средств контроля над рождаемостью в 1960 году.

«На протяжении десятилетий женскому здоровью не уделялось должного внимания и не уделялось должного внимания», — сказал генеральный директор Фредерик Петурссон Мадсен по электронной почте. «Несмотря на миллиарды пользователей, в отрасли было очень мало инноваций».

Ее продукт, Oui, представляет собой гелевую капсулу, которую женщины могут вставить за минуту до полового акта, и по данным компании, срок ее действия составляет до пяти часов.Он негормональный, состоит из воды и биополимеров хитозана и работает за счет сгущения цервикальной слизи, предотвращая миграцию сперматозоидов через вагинальный канал.

Хотя Oui пока тестировался только на животных, его создатели надеются, что он предоставит женщинам гибкие негормональные противозачаточные средства. Предоставлено: Cirqle Biomedical

«Женщинам, принимающим противозачаточные средства, необходимо предотвратить беременность, и поскольку эта потребность была приоритетной и отсутствовали хорошие альтернативы, женщинам приходилось мириться с побочными эффектами», — сказал менеджер по дизайну. Мари Лайн в интервью по электронной почте.

Устранение системных проблем

В то время как сексуальное насилие затрагивает людей всех полов, по оценкам ООН, почти каждая третья женщина в возрасте старше 15 во всем мире подвергалась сексуальному насилию, а статистика трансгендеров еще более резкая, по данным Национального комитета по сексуальному насилию. Ресурсный центр (NSVRC).

«В ходе этого процесса, а также после того, как я сама прочитала инструкции, мне стало ясно, насколько сложно было собрать этот комплект», — сказала она во время видеозвонка.

Набор Марго — это обновленный набор для сбора ДНК после сексуального насилия. Предоставлено: Margo Kit

Waegemann предлагает цветовую кодировку и четкие инструкции для медицинских работников, а также приложение для пострадавших, чтобы они могли следить за процессом и понимать каждый шаг.

Прилагаемое приложение помогает жертвам оставаться в курсе с пошаговыми объяснениями. Предоставлено: Margo Kit

. Но Вагеманн также хочет упростить и ускорить обработку и тестирование наборов для сотрудников полиции и лабораторий, а также предоставить немедленную поддержку пострадавшим. Ее компания, Марго, также работает над другими продуктами, которые стремятся полностью переосмыслить систему, начиная с того, как наборы тестируются и, что важно, отслеживаются, после того, как они покидают больницу, до приложения, которое дает людям информацию о том, как и где их получить. проверены, подвергались ли они нападению.

«Дизайн, который я создал, конечно же, учитывает всю систему», — сказал Вагеманн в последующем электронном письме. «Но на самом деле они касаются целого процесса, который призван исключить потерпевших из-под контроля и добиваться справедливости, а также пересмотреть последствия…».

«Я действительно верю, что продукт сам по себе может изменить систему так, как иногда политика не может», — сказала она во время разговора.

30 сентября будут объявлены пять победителей из 46 финалистов.В рейтинге Index Award перечислено более 200 000 евро (244 000 долларов США) в качестве призов для победителей, а также потенциал организации в финансировании их дальнейшей работы.

Верхнее изображение: капсула Oui от Cirqle Biomedical

Неравенство в здоровье и медицинском обслуживании: 5 ключевых вопросов и ответов

Введение

Разрозненные последствия пандемии COVID-19, продолжающиеся случаи жестокого обращения со стороны полиции и недавний рост числа преступлений на почве ненависти в Азии привлекли внимание средств массовой информации и общественности к диспропорциям в области здравоохранения и здравоохранения.Однако диспропорции в отношении здоровья и медицинского обслуживания не новы. Они документировались десятилетиями и отражают давнее структурное и системное неравенство, коренящееся в расизме и дискриминации. Устранение этого неравенства может помочь смягчить разрозненные последствия пандемии COVID-19 и предотвратить дальнейшее усиление неравенства в отношении здоровья. Более того, сокращение диспропорций в отношении здоровья является ключом к улучшению общего состояния здоровья нашей нации и сокращению ненужных расходов на здравоохранение. Этот краткий обзор представляет собой введение в то, что такое неравенство в отношении здоровья и медицинского обслуживания, статус неравенства и то, как COVID-19 повлиял на него, более широкие последствия неравенства и текущие федеральные усилия по продвижению справедливости в отношении здоровья.

Что такое неравенство в отношении здоровья и медицинского обслуживания?

Неравенства в отношении здоровья и медицинского обслуживания относятся к различиям в состоянии здоровья и медицинской помощи между группами, которые проистекают из более широкого неравенства. Существует несколько определений неравенства в состоянии здоровья. «Здоровые люди 2020» определяет неравенство в отношении здоровья как «особый тип различий в состоянии здоровья, который тесно связан с неблагоприятным социальным, экономическим и / или экологическим ущербом» и отмечает, что неравенство «отрицательно сказывается на группах людей, которые систематически сталкивались с более серьезными препятствиями для здоровья. по признаку расовой или этнической принадлежности; религия; социоэкономический статус; Пол; возраст; душевное здоровье; когнитивные, сенсорные или физические нарушения; сексуальная ориентация или гендерная идентичность; географическое положение; или другие характеристики, исторически связанные с дискриминацией или изоляцией.Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) определяют различия в состоянии здоровья как «предотвратимые различия в бремени болезней, травм, насилия или возможностей для достижения оптимального здоровья, которые испытывают социально незащищенные слои населения». Несоответствие в медицинском обслуживании обычно относится к различиям между группами в плане медицинского страхования, доступа к медицинской помощи и ее использования, а также качества медицинской помощи. Термины «неравенство в отношении здоровья» и «неравенство» также используются для обозначения неравенства. Расизм, который CDC определяет как структуры, политики, практики и нормы, которые определяют ценность и возможности на основе того, как люди выглядят или цвета их кожи, приводит к условиям, которые несправедливо приносят пользу одним и ставят других в невыгодное положение, ставя цветных людей в невыгодное положение. больший риск плохих результатов в отношении здоровья.

Справедливость в отношении здоровья обычно относится к людям, достигающим наивысшего уровня здоровья посредством устранения различий в состоянии здоровья и медицинской помощи. «Здоровые люди 2020» определяет справедливость в отношении здоровья как достижение наивысшего уровня здоровья для всех людей и отмечает, что для этого необходимо одинаково ценить всех с помощью целенаправленных и постоянных социальных усилий по устранению предотвратимого неравенства, исторической и современной несправедливости, а также неравенства в отношении здоровья и здравоохранения . CDC определяет достижение справедливости в отношении здоровья как когда каждый человек имеет возможность «полностью реализовать свой потенциал здоровья», и никто не «находится в невыгодном положении от реализации этого потенциала из-за социального положения или других социально обусловленных обстоятельств».”

Широкий спектр факторов внутри и за пределами системы здравоохранения обусловливает диспропорции в отношении здоровья и медицинской помощи (рис. 1). Хотя здравоохранение имеет важное значение для здоровья, исследования показывают, что результаты для здоровья определяются множеством факторов, включая лежащую в основе генетику, поведение в отношении здоровья, социальные и экологические факторы, а также доступ к медицинскому обслуживанию. Хотя в настоящее время в исследованиях нет единого мнения о величине относительного вклада каждого из этих факторов в здоровье, исследования показывают, что поведение в отношении здоровья и социальные и экономические факторы, часто называемые социальными детерминантами здоровья, являются основными движущими силами здоровья. результаты и что социальные и экономические факторы влияют на поведение людей в отношении здоровья.Более того, расизм отрицательно влияет на психическое и физическое здоровье как напрямую, так и создавая неравенство между социальными детерминантами здоровья.

Диаграмма 1: Неравенство в отношении здоровья вызвано социальным и экономическим неравенством

Неравенство в отношении здоровья и медицинского обслуживания часто рассматривается через призму расы и этнической принадлежности, но они проявляются в широком диапазоне измерений. Например, различия возникают по социально-экономическому статусу, возрасту, географии, языку, полу, инвалидности, статусу гражданства, сексуальной идентичности и ориентации.Исследования также показывают, что различия возникают на протяжении всей жизни, от рождения до среднего возраста и среди пожилых людей. ^, Федеральные усилия по сокращению неравенства сосредоточены на определенных приоритетных группах населения, включая цветных, малообеспеченное население, женщин, детей / подростков, пожилых людей, лиц с особыми потребностями в медицинской помощи и лиц, проживающих в сельских и городских районах. . Эти группы не исключают друг друга и часто значимо пересекаются. Неравенство также наблюдается внутри подгрупп населения.Например, среди латиноамериканцев существуют различия в отношении здоровья и медицинского обслуживания в зависимости от продолжительности пребывания в стране, основного языка и иммиграционного статуса. ^, Более того, данные по азиатам часто скрывают скрытые различия между подгруппами азиатского населения.

Каков статус неравенства?

До пандемии COVID-19 цветные люди и другие группы, не получающие должного медицинского обслуживания, в течение долгого времени сталкивались с неравенством в состоянии здоровья. Серьезное признание неравенства в состоянии здоровья началось почти два десятилетия назад с двух отчетов главного врача, опубликованных в начале 2000-х годов, в которых задокументированы различия в употреблении табака и доступе к психиатрической помощи по расе и этнической принадлежности.Несмотря на признание и документальное подтверждение диспропорций на протяжении десятилетий и общего улучшения состояния здоровья населения с течением времени, многие диспропорции сохраняются, а в некоторых случаях увеличиваются. Последние данные, полученные до пандемии COVID-19, показали, что цветные люди жили хуже, чем их белые коллеги, по ряду показателей здоровья, включая младенческую смертность, смертность, связанную с беременностью, распространенность хронических состояний и общее состояние физического и психического здоровья ( Фигура 2). По состоянию на 2018 год ожидаемая продолжительность жизни среди чернокожих была на четыре года ниже, чем среди белых, с самой низкой продолжительностью жизни среди чернокожих мужчин.Исследования также подтверждают различия между другими факторами. Например, люди с низкими доходами сообщают о худшем состоянии здоровья, чем люди с более высокими доходами, а лесбиянки, геи, бисексуалы и трансгендеры (ЛГБТ) чаще сталкиваются с определенными проблемами со здоровьем.

Рис. 2. Цветные люди хуже, чем их белые коллеги, по многим показателям состояния здоровья.

Существуют также давние диспропорции в сфере здравоохранения. Расширение медицинского страхования в соответствии с Законом о доступном медицинском обслуживании привело к значительному увеличению охвата по группам.Однако, несмотря на эти достижения, цветные и малообеспеченные люди по-прежнему подвергаются повышенному риску оказаться незастрахованным (рис. 3), что создает дополнительные препятствия для доступа к медицинской помощи. Кроме того, начиная с 2017 года, рост покрытия застопорился и начал снижаться, отражая ряд действий администрации Трампа, в том числе сокращение финансирования информационно-просветительской работы и помощи при регистрации, одобрение государственных отказов для добавления новых ограничений на участие в программе Medicaid и изменения иммиграционной политики, которые возросшие опасения семей иммигрантов по поводу участия в программах Medicaid и CHIP.Эти потери покрытия подорвали некоторые из предыдущих приростов покрытия в рамках ACA, особенно среди латиноамериканцев, которые уже подвергались повышенному риску оказаться незастрахованным. Потеря охвата, вероятно, продолжилась из-за пандемии COVID-19, поскольку люди потеряли работу и испытали снижение доходов. Помимо неравенства в охвате, цветные люди и люди с низким доходом также получают более низкое качество обслуживания. Недавние данные исследования KFF / The Undefeated показывают, что взрослые чернокожие чаще, чем взрослые белые, сообщают об определенных негативных впечатлениях от медицинского обслуживания, например о том, что поставщик услуг не верит им и отказывает им в тесте, лечении или обезболивающих, которые, по их мнению, им необходимы.

Рис. 3. Цветные люди давно сталкиваются с неравенством в охвате услугами здравоохранения.

Как пандемия COVID-19 повлияла на неравенство?

Данные неизменно показывают, что американские индейцы и коренные жители Аляски (AIAN), чернокожие и латиноамериканцы испытали непропорционально высокий уровень заболеваемости и смертности из-за COVID-19 (Рисунок 4). Анализ далее показывает, что в 2020 году преждевременная смертность среди жителей AIAN, чернокожих, гавайцев и других жителей тихоокеанских островов (NHOPI) и испаноязычных была более чем в три раза преждевременной на 100000 человек в США, чем среди белых или азиатских людей.Более высокие показатели заболеваемости и смертности среди цветных людей отражают повышенный риск заражения вирусом из-за жизненных, рабочих и транспортных ситуаций, повышенный риск серьезного заболевания в случае инфицирования из-за более высоких показателей основных заболеваний и повышенные барьеры для тестирование и лечение из-за существующего неравенства в доступе к медицинской помощи.

Рис. 4. У цветных людей был более высокий уровень инфицирования, госпитализации и смерти из-за COVID-19.

Помимо прямого воздействия вируса на здоровье, пандемия нанесла непропорционально большой урон финансовой безопасности, психическому здоровью и благополучию цветных людей , людей с низким доходом, людей ЛГБТ , и другие недостаточно обслуживаемые группы. Например, данные опроса KFF за февраль 2021 года показали, что примерно шесть из десяти взрослых латиноамериканского происхождения (59%) и примерно половина взрослых чернокожих (51%) заявили, что их семья потеряла работу или доход из-за пандемии, по сравнению с примерно четырьмя из десяти взрослых белых (39%), которые говорят то же самое. Более того, взрослые с семейным доходом менее 40 000 долларов США в три раза чаще, чем люди с семейным доходом 90 000 долларов и более, говорили, что у них были проблемы с оплатой основных расходов на проживание в течение последних трех месяцев (55% vs. 19%). По состоянию на конец марта 2021 года взрослые чернокожие и латиноамериканцы чаще, чем взрослые белые, сообщали о неуверенности в своей способности внести следующий жилищный платеж и сообщали о недостаточности питания.

Несмотря на то, что пандемия затронула их непропорционально сильно, по состоянию на апрель 2021 года чернокожие и латиноамериканцы с меньшей вероятностью, чем белые, получили вакцину от COVID-19. Данные по штатам показывают постоянную картину: чернокожие и латиноамериканцы получают меньшую долю прививок по сравнению с их долей случаев, смертей и общей численностью населения, что приводит к более низким показателям вакцинации по сравнению с их белыми коллегами.Хотя показатели вакцинации растут во всех группах, разрыв в показателях вакцинации чернокожих и латиноамериканцев сохраняется (рис. 5). Эти различия в вакцинации отражают давнее неравенство, которое создает дополнительные препятствия на пути к медицинской помощи цветным людям и другим группам, не получающим достаточного медицинского обслуживания. Более того, они подвергают цветных людей повышенному риску инфекций и болезней и препятствуют усилиям по достижению иммунитета на уровне населения.

Диаграмма 5: Несмотря на то, что уровень вакцинации в разных группах увеличивается, темнокожие и латиноамериканцы сталкиваются с постоянными пробелами.

Каковы более широкие последствия неравенства?

Устранение диспропорций в отношении здоровья и медицинского обслуживания важно не только с точки зрения социальной справедливости и равенства, но и для улучшения общего состояния здоровья нации и экономического процветания. Цветные люди и другие группы населения, не получающие должного медицинского обслуживания, чаще страдают от болезней и смертей по широкому спектру заболеваний, что ограничивает общее состояние здоровья нации. Дальнейшие исследования показывают, что неравенство в состоянии здоровья обходится дорого.По оценкам анализов, разница составляет примерно 93 миллиарда долларов сверх затрат на медицинское обслуживание и 42 миллиарда долларов потери производительности в год, а также дополнительные экономические потери из-за преждевременной смерти. По мере того, как население становится более разнообразным, и к 2050 году предполагается, что цветные люди будут составлять более половины населения (рис. 5), становится все более важным устранять неравенство.

Рис. 6. Согласно прогнозам, к 2050 году цветные люди будут составлять более половины населения США.

Пандемия COVID-19 обострила лежащие в основе диспропорции в отношении здоровья и медицинской помощи и повысила важность их устранения. Эти разрозненные последствия пандемии COVID-19 для цветных людей и других недостаточно обслуживаемых групп могут привести к еще большему увеличению неравенства в отношении здоровья и повышенным рискам для здоровья сообщества в целом, особенно если некоторые группы по-прежнему подвержены повышенному риску COVID-19 из-за более низких показателей вакцинации и / или повышенного риска заражения вирусом.Таким образом, приоритезация справедливости в усилиях по реагированию на COVID-19 важна не только для смягчения непропорциональных последствий самой пандемии, но и для защиты от еще более значительных диспропорций в отношении здоровья в будущем.

Каковы текущие федеральные усилия по устранению неравенства в отношении здоровья?

Администрация Байдена определила расовую справедливость, включая справедливость в отношении здоровья, в качестве ключевого приоритета , что нашло отражение в нескольких недавних действиях агентства. Сразу после вступления в должность президент Байден издал ряд указов и мер, направленных на продвижение справедливости в отношении здоровья. К ним относятся приказы, в которых справедливость определяется как приоритет для федерального правительства в целом и как часть мер реагирования на пандемию и восстановления. Отражая приоритетность справедливости в отношении здоровья, в марте 2021 года Национальные институты здравоохранения (NIH) выступили с инициативой UNITE по борьбе со структурным расизмом и расовым неравенством в биомедицинских исследованиях. В начале апреля 2021 года Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) объявили расизм серьезной угрозой общественному здоровью и отметили, что он приведет к усилиям по противодействию системам и политике, которые привели к несправедливости поколений, которая привела к расовой дискриминации. и этническое неравенство в отношении здоровья.Управление здравоохранения меньшинств Министерства здравоохранения и социальных служб (HHS) сосредоточено на «успехе, устойчивости и распространении политики, программ и практик обеспечения справедливости в отношении здоровья» и имеет три общих программных приоритета на 2020 и 2021 финансовые годы, включая поддержку штаты, территории и племена в определении и поддержании политики, программ и практик, направленных на обеспечение справедливости в отношении здоровья; расширение использования местных медицинских работников для удовлетворения потребностей в медицинских и социальных услугах в цветных сообществах и усиление культурной компетентности среди медицинских работников по всей стране.

Федеральные усилия по реагированию на COVID-19 включали упор на справедливость. В январе 2021 года президент Байден издал Указ об обеспечении справедливого реагирования на пандемию и восстановления для решения проблемы непропорционального и серьезного воздействия COVID-19 на цветные сообщества и малообеспеченное население. Приказ учреждает Целевую группу по вопросам справедливости в отношении COVID-19, предписывает агентствам усилить сбор данных и отчетность по вопросам справедливости и обеспечить, чтобы планы и политика реагирования обеспечивали справедливое распределение ресурсов, а также предписывает HHS проводить информационную кампанию, направленную на укрепление доверия к вакцинам среди населения. цвет и другие недостаточно обслуживаемые группы населения.Закон об американском плане спасения от COVID-19, принятый в марте 2021 года, предусматривает новое финансирование для поддержки вакцинации против COVID-19 и других усилий в области общественного здравоохранения с упором на расширение доступа к вакцинам и ресурсам для защиты от COVID-19 и реагирования на него среди недостаточно обслуживаемое население. Частично за счет этого финансирования HHS инвестирует почти 10 миллиардов долларов в расширение доступа к вакцинам и улучшение обслуживания цветных сообществ, сельских районов, групп населения с низкими доходами и других сообществ с недостаточным уровнем обеспеченности услугами. Это включает 6 миллиардов долларов, которые будут предоставлены общинным центрам здоровья, которые, как показывают данные, вакцинировали большее количество цветных людей по сравнению с общими усилиями по вакцинации.

Администрация и Конгресс предприняли ряд действий для расширения доступа к медицинскому страхованию и числа участников. Как уже отмечалось, начиная с 2017 г. рост медицинского страхования остановился и пошел вспять. Пандемия COVID-19, вероятно, еще больше увеличила потерю страхового покрытия, поскольку люди потеряли работу и снизились в доходах. В январе 2021 года президент Байден издал Указ об усилении Medicaid и Закона о доступном медицинском обслуживании, который установил специальный период открытой регистрации для рынков медицинского страхования и поручил федеральным агентствам пересмотреть политику и практику, чтобы обеспечить доступ к медицинскому страхованию.Закон об американском плане спасения также содержит положения, призванные расширить доступ к медицинскому страхованию и сделать его более доступным. К ним относятся увеличение и расширение прав на получение субсидий для покупки медицинской страховки на торговых площадках, а также положения Medicaid, которые предлагают стимулы для поощрения штатов, которые еще не приняли расширение ACA Medicaid, сделать это и предоставляют штатам новый вариант продления срока действия. страхового покрытия Medicaid для женщин в послеродовом периоде. Администрация также восстановила финансирование навигаторов, чтобы помочь имеющим на это право людям зарегистрироваться в системе медицинского страхования, и расширила информационно-просветительскую деятельность.Эти действия принесут особую пользу цветным людям и людям с низкими доходами, которые с большей вероятностью не будут застрахованы. Шесть из десяти взрослых без страховки, которые получили бы право на участие в программе Medicaid во всех остальных штатах, — это цветные люди, а более семи из десяти — взрослые, живущие за чертой бедности. В целом, исследования показывают, что расширение программы Medicaid связано с сокращением расовых / этнических различий в охвате услугами здравоохранения, а также с уменьшением различий в показателях здоровья чернокожих и латиноамериканцев, особенно в отношении показателей здоровья матери и ребенка.

Администрация отменила политику, проводимую администрацией Трампа, которая способствовала ограничению доступа к медицинскому обслуживанию и другим программам для семей иммигрантов. В феврале 2021 года президент Байден издал Указ о восстановлении веры в наши легальные иммиграционные системы и усилении усилий по интеграции и интеграции для новых американцев, в котором было заявлено, что федеральное правительство должно разработать благоприятные стратегии, способствующие интеграции, интеграции и гражданству.Приказ предписывал федеральным агентствам проанализировать существующие действия, чтобы убедиться, что они соответствуют этой политике, уменьшить барьеры, препятствующие доступу к иммиграционным льготам, и проанализировать изменения в политике государственных сборов, внесенные администрацией Трампа, которые способствовали ограничению доступа к медицинскому обслуживанию и другим программы для семей иммигрантов. Впоследствии администрация приняла меры по отмене этих изменений в политике государственных сборов. Министерство внутренней безопасности также выпустило заявление, в котором разъясняется, что все люди, независимо от иммиграционного статуса, должны получать вакцины от COVID-19, и что оно не будет проводить принудительные операции в медицинских учреждениях или рядом с ними, за исключением самых чрезвычайных обстоятельств. .

Администрация приступила к реализации нескольких инициатив , направленных на устранение несправедливости в области охраны материнства. В апреле 2021 года президент Байден издал прокламацию, в которой признал важность решения проблемы высоких показателей материнской смертности и заболеваемости среди чернокожих. Кроме того, Центры услуг Medicare и Medicaid (CMS) одобрили несколько отказов штата для продления послеродового периода покрытия Medicaid, политика, которая станет доступной в качестве опции штата, начиная с 2022 года, в соответствии с Законом о американском плане спасения. Управление людских ресурсов и услуг также объявило о присуждении 12 миллионов долларов США для Программы стратегий управления материнством и акушерством в сельских районах, которая предназначена для разработки моделей и реализации стратегий по улучшению материнского здоровья в сельских общинах.

Взгляд вперед

В целом, неравенство в отношении здоровья и медицинского обслуживания для цветных и недостаточно обеспеченных групп населения является давней проблемой. Пандемия COVID-19 усугубила эти различия и повысила важность их устранения.Неравенство в отношении здоровья обусловлено глубинным социальным и экономическим неравенством, коренящимся в расизме. Устранение неравенства важно не только с точки зрения социальной справедливости, но и для улучшения общего состояния здоровья и экономического процветания нашей страны. Федеральное правительство определило равенство в качестве приоритета и запустило ряд инициатив по устранению неравенства как в ответ на COVID-19, так и в более широком смысле. Государства, местные сообщества, частные организации и поставщики медицинских услуг также участвуют в усилиях по сокращению диспропорций в отношении здоровья.Широкий спектр усилий как в рамках системы здравоохранения, так и за ее пределами будет способствовать продвижению справедливости, включая: установление приоритетов справедливости во всех секторах; предоставление ресурсов для поддержки усилий по продвижению справедливости; увеличение доступности данных; поддержка и развитие существующих сильных сторон и ресурсов сообщества; создание стимулов, подотчетности и надзора за справедливостью; и признание и устранение расизма как основной причины неравенства.

Вот 10 самых популярных вопросов о здоровье в Google за 2019 год

Какие вопросы о здоровье люди чаще всего задавали Google в 2019 году? (Фото Али Баликчи / Anadolu… [+] Агентство / Getty Images)

«Что такое кето», возможно, не был самым популярным вопросом «Что такое» в 2019 году. Нет, эта честь принадлежала «что такое зона 51», за которой следовали «что такое девушка VSCO», «что такое момо», « что такое бумер »и« что такое услуга за услугу ». Но вопрос «что такое кето» занял второе место среди всех вопросов о здоровье, задаваемых популярной поисковой системой в Интернете с 1 января 2019 года.

Просмотр того, что человек ищет в Интернете, не обязательно расскажет вам все об этом человеке и о том, что он или она делает.Например, кто знает, что я мог погуглить, прежде чем писать статьи для Forbes о кофейных клизмах и буге? Тем не менее, поиск в Google может дать представление о том, что многим людям может быть интересно или о чем они думают. Например, популярность фразы «что такое бумер» может означать, что многие люди слышат фразу «хорошо, бумер», а популярность «что такое услуга за услугу» может означать, что многие люди изучают латынь.

Таким образом, взглянув на следующие 10 наиболее часто задаваемых в Google вопросов, связанных со здоровьем, за 2019 год, мы можем получить представление о проблемах со здоровьем, представляющих интерес за последний год.Итак, без лишних слов, вот каждый из этих вопросов и несколько ответов:

1. Как понизить артериальное давление?

Ответ: Отказ от измерения артериального давления или изменение аппарата для измерения артериального давления здесь не вариант. То, чего вы не знаете, может вас убить. Конечно, ваше кровяное давление может колебаться в течение дня. Например, если вы увидите Джастина Бибера, она может вырасти в денежном эквиваленте. Или спуститесь, в зависимости от вашей ситуации и точки зрения. Однако повышенное кровяное давление в течение длительного периода времени подвергает вас более высокому риску всех видов болезней, включая сердечные приступы и инсульт.Вашим первым вариантом никогда не должны быть лекарства, за исключением чрезвычайной ситуации. На первом месте должны быть изменения в образе жизни, такие как уменьшение потребления натрия, похудание, больше физических упражнений, ограничение потребления алкоголя, снижение стресса, медитация и слушание Майкла Бубле. Не пытайтесь самостоятельно контролировать артериальное давление. Обратитесь за помощью к врачу, который действительно знает, что делает. Остерегайтесь любого врача, который захочет дать вам лекарство, прежде чем действительно узнает вас и попробует другие немедикаментозные варианты.По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), высокое кровяное давление — довольно распространенное явление, которым страдает каждый третий взрослый в США.

Вот видео клиники Кливленда о естественных способах снижения артериального давления:

2. Что такое кето?

Ответ: В греческой мифологии Кето была богиней морских чудовищ, китов и больших акул (извините, маленьких акул). Это также сокращение от кетоконазола, противогрибкового препарата. KETO-LP — это также название радиостанции в Авроре, штат Колорадо. Кроме того, есть Кето Симидзу, телевизионный сценарист, продюсер и автор комиксов, известная своей работой для шоу о супергероях канала SyFy Быть человеком и CW Arrowverse . Есть ли еще что-нибудь?

Когда люди ищут в Google «что такое кето», они могут искать Кето Симидзу (слева), здесь можно увидеть … [+] Джес Макаллан и Мэтт Райан на сцене на Comic-Con International 2018. (Фото Майка Копполы / Getty Images)

О, да, есть «кето-диета», сокращенно от «кетогенная», потому что «генная» слишком долго говорить.Кетогенная диета — это диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, при этом жиры составляют до 90% калорийности. Да, вы правильно поняли, что после многих лет, когда люди рекомендовали диеты с низким содержанием жиров, теперь все больше продвигается диета с высоким содержанием жиров. Святой бекон, Бэтмен, какая теория стоит за этим? Что ж, лишение вашего тела углеводов должно переключить ваше тело с зависимости от сахара с углеводов в качестве топлива на кетоновые тела, которые образуются, когда ваша печень сжигает жир, который хранится в вашем теле. Сжигание жира в теории — это хорошо.Относительная простота этого объяснения и наблюдение, что люди могут быстро похудеть с помощью этой диеты, привели к бизнес-буму, когда многие продвигают кето-продукты, такие как книги, семинары и продукты питания.

Но кето — это просто дань моде или в нем есть немного мяса (а также бекона и сыра)? Что ж, жюри по поводу кето-диеты еще не принято, поскольку было проведено недостаточно долгосрочных научных исследований, чтобы определить, является ли это эффективным и здоровым способом похудения и для поддержания потери веса.У диеты, безусловно, есть некоторые потенциальные риски, такие как недостаточное количество питательных веществ, которые вы обычно получаете из фруктов, овощей и зерновых, чрезмерная нагрузка на печень и почки, запоры и постоянное сообщение другим людям о том, что вы соблюдаете кето-диету. Кроме того, некоторым может быть сложно соблюдать диету. Опять же, это тот случай, когда науке нужно наверстать упущенное.

3. Как избавиться от икоты?

Ответ: Икота вокала — это пение, используемое Бадди Холли и Майклом Джексоном, которое немного похоже на глотание воздуха или вздох.Так что ответом на этот вопрос можно было бы просто перестать слушать Thriller . Если вы имеете в виду непроизвольные сокращения диафрагмы, мышечной структуры под легкими, которая помогает вам дышать, то ответ будет немного сложнее. Нет научно доказанных способов остановить икоту, потому что такие исследования довольно сложно провести. Как правило, икоты не следует ожидать. Вы не говорите: «В следующий четверг в 15:00 по восточному времени я начну бесконтрольно икать.«Поэтому проводить научные эксперименты немного сложно, если вы не живете постоянно в лаборатории. Тем не менее, неофициальные данные предполагают следующие возможные средства правовой защиты:

• Изменение дыхательного цикла, которое может успокоить диафрагму. Возможные варианты: вдохнуть бумажный пакет, подтянуть колени к груди и наклониться вперед, пить воду с противоположной стороны стакана, наклоняясь, или задерживать дыхание. Если вы все же задержите дыхание, убедитесь, что вы не делаете это бесконечно.
• Полоскание горла ледяной водой или запивая холодной водой. Если вы все-таки полоскаете горло, убедитесь, что у вас во рту не так много льда, чтобы вы начали распространять его по комнате, как гейзер.
• Дергать за язык. Но не тяните так сильно, чтобы у вас не вылез язык, это приведет к большим проблемам.
• Потрите шею сзади. Неясно, имеет ли значение добавление слов «там, там».
• Испугался. Может помочь внезапный испуг, например, кто-то внезапно прыгает перед вами или ему говорят, что есть продолжение фильма 2016 года Грязный дедушка.
• Непроизвольный смех. Говорят, смех — лучшее лекарство. Может быть, икота заставит вас рассмеяться от кого-то другого.

Неофициальные данные свидетельствуют о том, что вдыхание бумажного пакета может помочь остановить икоту. Однако … [+] исследований, доказывающих его эффективность, не проводилось. (Фото: Getty Images)

4.Как долго длится грипп?

Ответ: Если вас интересуют симптомы гриппа, то ответ будет навсегда, если вы умрете от него (что случается с десятками тысяч человек каждый год только в США), и от трех до семи дней, если у вас нет любые осложнения. Если вы задаетесь вопросом, как долго вы заразны, вы фактически начинаете заразиться за день до того, как у вас появятся симптомы. Фактически, у трети людей, инфицированных вирусом гриппа, никогда не появляются симптомы.Но они все еще могут распространять вирусы гриппа, как некоторые люди ослепляют. Так что человек, с которым вы так долго стояли, возможно, дал вам больше, чем его или ее число. Это делает очень трудным полностью избежать вирусов гриппа. Вот почему вакцинация — единственный способ по-настоящему защитить себя и других.

5. Что вызывает икоту?

На фото диафрагма. (Иллюстрация: Getty Images)

Ответ: Похоже, многие люди икают или, по крайней мере, смеются над людьми, у которых икота.Это второе появление в этом списке 2019 года феномена «спазмы диафрагмы, вызывающие внезапное закрытие голосовых связок». Не совсем понятно, что может вызвать временную икоту. Возможно, у вас в желудке слишком много вещей, таких как еда, воздух или бекон. Возможны резкие перепады температуры. Это может быть стресс или волнение, например, встреча с Джастином Бибером. В большинстве случаев вы просто не знаете, с чего они начали. Другое дело — хронические или часто повторяющиеся приступы икоты. Это может быть признаком того, что что-то вроде образования или воспаления раздражает вашу диафрагму или нервы, которые контролируют диафрагму и распространяются на нее.Некоторые лекарства или серьезные заболевания, такие как диабет, почечная недостаточность и энцефалит, также могут привести к икоте. Поэтому, если икота не исчезнет, ​​позвоните врачу.

6. Что вызывает камни в почках?

Ответ: Сказать, что у вас есть «камни», может быть хорошо, если камни являются метафорическими, то есть внутренностями или позвоночником. Сказать, что у вас камни в почках, не очень хорошо. Камни в почках, иначе известные как почечный литиаз или нефролитиаз, если вы хотите, чтобы слова труднее произносились, образуются, когда в ваших почках образуются кластеры минералов или солей.Камни могут образовываться, когда у вас слишком много определенного минерала или соли или если вы недостаточно гидратированы. Камни из оксалата кальция или фосфата кальция могут образовываться, когда вы получаете высокие дозы витамина D, перенесли операцию шунтирования или имеете проблемы с обменом веществ. Камни из мочевой кислоты могут образоваться, если вы едите слишком много белка или болеете подагрой. Некоторые типы инфекций мочевыводящих путей могут привести к образованию струвитных камней.

Вот видео из Калифорнийского университета здоровья в Ирвине под названием «Не оставляйте камня на камне», которое, конечно, является шутливым названием:

7. Что такое ВПЧ?

Ответ: Что ж, если вы посмотрите на веб-сайт abbreviations.com , HPV может означать большой объем производства, транспортное средство с приводом от человека, вентиляционное отверстие высокого давления, наличие пурпурной рвоты, клапан высокого давления, высокий голос, высокая точка vent, или в аэропорту Принсвилля на Кауаи, Гавайи. Если предположить, что в 2019 году на Кауаи не было большого количества посетителей или людей, которые ели фиолетовые мелки, большинство людей, ищущих ВПЧ, вероятно, интересовались «вирусом папилломы человека». Этот тип ВПЧ — самая распространенная в мире инфекция, передающаяся половым путем.Я уже писал для Forbes о том, что это за ВПЧ, после того, как президент Дональд Трамп, по-видимому, спросил Билла Гейтса о разнице между ВПЧ и ВИЧ, что немного похоже на вопрос о разнице между ЦРУ и CPA.

В этом видео из Медицинской школы Массачусетского университета подробно рассказывается о ВПЧ:

8. Как снизить уровень холестерина?

Ответ: Если вы спрашиваете об этом для себя, возможно, вы не захотите пробовать кето-диету.Сокращение потребления насыщенных жиров и трансжиров — важный шаг. Так увеличивается потребление омега-3 жирных кислот и клетчатки. Повышение физической активности и снижение веса могут помочь. Если вы курите, бросьте. Также ограничьте употребление алкоголя. Высокий уровень холестерина может увеличить риск инсульта и различных сердечно-сосудистых заболеваний.

Американская кардиологическая ассоциация составила это видео о способах контроля уровня холестерина:

9. Сколько калорий мне нужно съедать в день?

Ответ: Ответ — в среднем больше одного в день.Вам нужны калории, чтобы выжить. Однако люди, вероятно, задаются вопросом, сколько калорий им следует съесть в зависимости от того, хотят ли они набрать вес, похудеть или не делать ничего. Часто упоминаемый порог составляет 2 000 калорий для женщин и 2 500 калорий для мужчин в день для поддержания той же массы тела. Однако это сильно упрощает сложность вашего тела. Количество калорий, которые вам нужны, в значительной степени, без каламбура, зависит от многих факторов, включая размер вашего тела, ваш возраст и уровень вашей активности.Если вы, например, Майкл Фелпс, вы, вероятно, можете потреблять намного больше калорий, чем персонаж Майкла Скотта из телешоу The Office . Отель Mifflin-St. Уравнение Джора, которое не имеет ничего общего с Dunder Mifflin, компанией из The Office , действительно учитывает различия в полу, возрасте, весе, росте и уровне активности и служит основой для некоторых онлайн-калькуляторов рекомендаций по калориям. например, предлагаемый Healthline .Но даже это лишь приблизительные значения и не учитывают все факторы, которые могут повлиять на ваш вес. К тому же не все калории равны. Получение 2000 калорий от простого употребления палочек сливочного масла или питьевой соды сильно отличается от получения того же количества калорий при более сбалансированной диете. Продукты с высокой степенью обработки могут по-разному влиять на ваш метаболизм по сравнению с натуральными продуктами. Лучше всего обратиться к своему врачу или к настоящему зарегистрированному диетологу, который затем может составить для вас индивидуальные рекомендации.

Ваша физическая активность и мышечная масса могут существенно повлиять на ваш метаболизм и на то, сколько … [+] калорий вы должны потреблять каждый день. Например, у элитных спортсменов, таких как Джеки Гроенен из Нидерландов (слева) и Алекс Морган из США (справа), потребности в энергии могут отличаться от других. (Фото Марсио Мачадо / Getty Images)

10. Как долго алкоголь остается в организме?

Ответ: Это еще один сложный вопрос, на который не существует однозначного ответа для всех. В среднем вы, вероятно, способны усвоить около половины напитка за час. Но скорость, с которой вы расщепляете алкоголь, зависит от многих вещей. Прежде всего, насколько ты большой? Ваш возраст? Каков ваш метаболизм и общее состояние здоровья? Сколько еды у вас было в желудке, чтобы впитать алкоголь, чтобы он не попал в кровоток? Какие напитки вы ели и каков был их алкоголь? Были ли в ваших напитках маленькие зонтики (это не имеет значения для метаболизма алкоголя, но мне любопытно)?

Имейте в виду, что даже если ваше тело может выводить алкоголь из кровотока со средней скоростью 0.015 в час, алкотестер или анализ крови могут определять алкоголь до 12 часов, анализ мочи — до 3-5 дней, а анализ волос — до 90 дней. Если вы собираетесь водить машину, работать на комбайне или делать что-либо, требующее хорошей концентрации и координации, лучше всего вообще не пить. Даже если это означает, не дай бог, раскрыть вашу настоящую трезвую личность на вечеринке или на свидании, не стоит рисковать и пытаться точно рассчитать время личной очистки от алкоголя.

Попытка угадать, как долго алкоголь будет оставаться в вашем организме, может быть трудной, когда вы употребляете алкоголь… [+] в вашей системе. (Фото: Getty Images)

Итак, у вас есть самые популярные в Google вопросы о здоровье за ​​2019 год и некоторые ответы. Помните, что тот факт, что поисковый запрос Google возвращает веб-сайт, не означает, что он предоставляет достоверную и научно обоснованную информацию. В Интернете полно людей с интересами, которые пытаются продать вам вещи и идеи. Google может помочь найти различные веб-сайты, если вы знаете, что ищете, но иногда может вводить в заблуждение.Вы не можете сказать полицейскому, «но Google сказал мне, что к этому моменту я буду трезвым». Google не может заменить врача или других настоящих, должным образом обученных и квалифицированных специалистов в области здравоохранения. В конце концов, если бы вас поймали в суде по делу о жизни или смерти, разве вы не хотели бы иметь настоящих юристов и команду юристов? Не могли бы вы вместо этого сказать судье: «Ваша честь, вместо адвоката я решил просто принести ноутбук для юридического представительства». И, кстати, не могли бы вы медленно и четко изложить все, что вы говорите, чтобы я мог гуглить каждое слово?

8 вопросов о здоровье, которые стоит задать членам вашей семьи

Это время года, когда многие семьи собираются на каникулы, а это значит, что это также прекрасное время, чтобы узнать об истории здоровья вашей семьи.

Обсуждение медицинских состояний или заболеваний среди членов семьи может помочь определить, есть ли у вас высокий риск заболевания.

Это потому, что наши гены, которые мы унаследовали от биологической матери и отца, важны для определения нашего здоровья. Например, серповидно-клеточная анемия — заболевание крови — вызывается генными мутациями, исходящими от родителей.

Но то, что у ваших родителей или других членов семьи есть заболевание, не означает, что оно у вас сейчас или будет в будущем.Вот почему важно узнать об истории вашего здоровья и рисках, а также поделиться этой информацией с врачом.

Семейная история болезни может:

• Выявить ранние предупреждающие признаки состояния или заболевания
• Предоставлять поставщикам медицинских услуг информацию, чтобы они могли порекомендовать лечение, а также оценить и, возможно, снизить риск
• Помогите улучшить образ жизни членов семьи, чтобы снизить риск
• Информировать женщину об определенных генах до беременности

Как собрать семейную историю болезни

Есть разные способы сбора информации о здоровье семьи. Вы можете выбрать одного члена семьи, который будет собирать всю медицинскую информацию от разных родственников, или попросить каждого родственника заполнить свою медицинскую карту. Вы также можете создать контрольный список, организованный по состоянию здоровья.

Если член семьи не хочет обсуждать свои проблемы со здоровьем с другими людьми, попросите отвести его в сторону и поговорить наедине. Постарайтесь напомнить им, как важно иметь семейный анамнез.

Но помните, что здоровье часто может быть эмоционально заряженной темой.Слушайте внимательно и старайтесь проявлять как можно больше уважения и терпения.

Для приемных детей или детей, у которых есть донорские сперматозоиды или яйцеклетки, медицинские записи могут быть доступны в агентствах по усыновлению или дарению. Генетическое тестирование также может помочь определить определенные условия.

Итак, какие вопросы о здоровье следует задать своей семье? Вот некоторые из них, с которых можно начать:

1. Какого ты этнического происхождения?
2. Где ты живешь?
3. Где ты родился?
4. Сколько лет было вам или вашему родственнику, когда у них развилось заболевание (я)?
5. Сколько человек в вашей семье страдали такими же состояниями или заболеваниями?
6. Проверялись ли вы или кто-либо из членов вашей семьи на генетические мутации (изменения клеток)?
7. Сколько лет было вашим умершим родственникам, когда они умерли, и как они умерли?
8. Какие заболевания или состояния здоровья у вас были?

Источники : MedlinePlus; Genetics Home Reference

Изображение предоставлено: iStock

21 ноября 2019

9 распространенных вопросов о здоровье | Детская больница Колорадо

В Детской больнице Колорадо мы понимаем, что некоторые проблемы со здоровьем преследуют родителей и детей в любом возрасте и на любом этапе. Следующие вопросы помогут подготовиться к этим обычным обрядам посвящения.

Как подготовить ребенка к операции?

Подготовка детей к операции сводится к двум важным вещам: записаться в детскую больницу и заранее поговорить с ребенком.

Детские больницы лучше подготовлены к операции вашего ребенка, потому что:

• Они делают тысячи операций каждый год.
• Они знают, как облегчить детские страхи и тревоги.
• Они специализируются на лечении молодых, все еще растущих тел.
• У них есть уникальные приспособления для детей, такие как ароматизированная анестезия.

Как разговаривать об операции с людьми разного возраста

• 0–3 года — Говорите за 1-2 дня до этого и проявляйте уверенность. Детям этого возраста нужно простое заверение.
• 3-12 лет –Поговорите за 3-5 дней до встречи и ответьте на вопросы. Дети школьного возраста захотят понять, что будет дальше.
• 13-18 лет — Обсуждение в день запланированной операции и за 4-5 дней до нее.Дайте вашему ребенку некоторый контроль и выбор в отношении того, кто еще знает об операции и общем опыте.

Посмотрите наше видео «Чего ожидать от операции», чтобы узнать, на что похож день операции в Детском центре Колорадо.

Как нам перестать издеваться (или выжить)?

Почти половина детей подверглась издевательствам в Интернете, и более 150 000 будут пропускать школу, чтобы избежать издевательств в школе. Вот что вы можете сделать, чтобы бороться с этой статистикой:

• Различайте 3 типа издевательств: физическое, словесное и социальное издевательство.
• Обращайте внимание на случаи, когда над вашим ребенком издеваются или хулиганят.
• Отслеживайте учетные записи в социальных сетях, электронную почту и текстовые сообщения.
• Надлежащим образом ограничивайте действия и взаимодействия в Интернете.
• Не терплю агрессии или издевательств между братьями и сестрами или сверстниками.
• Слушайте, о чем ваш ребенок говорит со своими сверстниками.
• Общайтесь с родителями, учителями и тренерами, чтобы наблюдать за издевательствами и пресекать их.
• Проверьте свои слепые зоны, связанные с издевательствами, настроившись на взаимодействия, которым вы доверяете или принимаете как должное.
• Говорите всякий раз, когда это уместно, чтобы положить конец издевательствам.
• Поддержите своего ребенка, если он или она стали жертвой, советами и сочувствием.

Помогите противостоять издевательствам.

Когда мне следует позвонить своему врачу по поводу лихорадки?

Лихорадка не одинакова для всех детей. Вот когда действительно пора звонить врачу:

• Менее 3 месяцев : 100,4˚F или выше
• 3-6 месяцев : 101 ° F или выше + другие симптомы
• 6 месяцев и старше : 103˚F + другие симптомы
• Для всех возрастов : температура ниже нормы + другие симптомы
• Все возрасты : Высокие температуры в течение длительного периода времени

Получите все факты (и развейте мифы) о лихорадке.

У моего ребенка астма?

Хотя нет двух абсолютно одинаковых детей, страдающих астмой, вот некоторые общие симптомы, на которые следует обратить внимание:

• Частый кашель
• Свистящее дыхание
• Проблемы с дыханием
• Ощущение стеснения в груди
• Рецидивирующий бронхит
• Утомляемость и кашель при физической нагрузке
• Кашель и простуда длятся дольше, чем у других детей
• Кашель и простуда, усиливающиеся ночью

Если у вашего ребенка есть эти симптомы, поговорите со своим врачом или позвоните специалистам Детского института дыхания Колорадо по телефону 720-777-6181 для оценки.Если эти симптомы очень серьезны, немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи.

Как узнать, есть ли у моего ребенка пищевая аллергия?

Поскольку по крайней мере 1 из 20 детей страдает пищевой аллергией, важно обращать внимание на следующие симптомы пищевой аллергии:

• Зуд во рту и горле
• Герметичность
• Тошнота
• Рвота
• Боль в животе
• Чихание
• Свистящее дыхание
• Зудящая кожа
• Ульи

Если вы считаете, что у вашего ребенка пищевая аллергия, поговорите со своим врачом о том, чтобы пройти тестирование в Детском центре аллергии Колорадо. Если вы подозреваете аллергию на глютен, посетите наш Центр целиакии. Это одна из немногих в стране клиник, занимающихся лечением глютеновых заболеваний у детей.

Мы нашли шишку. Я должен беспокоиться?

Обратитесь к врачу вашего ребенка, если шишка твердая, неправильной формы и надежно зафиксирована под кожей в глубоких тканях. Большинство шишек не вызваны раком.

Обычные опухоли, не являющиеся раком:

• Узлы щитовидной железы — твердое фиксированное, но не болезненное уплотнение на шее; обратитесь к врачу, чтобы определить, требуется ли лечение.
• Кисты — мягкие, заполненные жидкостью, часто встречаются возле груди и гениталий.
• Липомы — мягкие подвижные жировые отложения, часто обнаруживаемые на конечностях; могут быть удалены хирургическим путем.
• Фиброаденомы — гладкая шаровидная опухоль, легко перемещающаяся в груди; понаблюдайте за ним, сделайте биопсию или удалите его хирургическим путем.
• Увеличение лимфатических узлов — Мягкие, эластичные и болезненные уплотнения в подмышечных впадинах, шее и / или за ушами, когда тело борется с инфекцией. Должен прийти в норму в течение трех недель после исчезновения инфекции.
• Ганглиозные кисты — твердые или слегка губчатые кисты на стопе, запястье или тыльной стороне кисти. Они возникают после травм и содержат синовиальную жидкость. Если болезненно, обратитесь к врачу для дренажа или удаления.

Если вас беспокоит, что опухоль может быть раковой, поговорите со своим врачом или обратитесь в наш Центр рака и заболеваний крови. Это одна из лучших в стране программ в области детской гематологии, онкологии и трансплантации костного мозга.

Безопасны ли вакцины?

Несмотря на недавние дебаты и опасения, неопровержимым фактом является то, что вакцины улучшили здоровье детей во всем мире и снизили количество детей, страдающих такими заболеваниями, как ветряная оспа, полиомиелит и корь.

Безопасность вакцин также регулярно исследуется, и список вакцинации пересматривается из года в год ведущими национальными специалистами по болезням и врачами.

Если вы все еще беспокоитесь, вы можете прочитать самые последние академические данные и увидеть полный график иммунизации на веб-сайте Американской академии педиатрии.

У моего ребенка грипп или просто простуда?

Когда наступает сезон простуды и гриппа, может быть трудно отличить эти две противные ошибки.Вот несколько отличий между ними:

• Озноб — Если да, подумайте о гриппе. Если нет, подумайте холодно.
• Fever — Высокая температура, подумайте о гриппе. Низкая температура, кажется, холодно.
• Усталость — Действительно устал, подумайте о гриппе. Слегка устал, думаю, холодно.
• Боль — Боль в мышцах, кажется, грипп. Никаких болей, думаю, холодно.

Независимо от того, какое заболевание у вашего ребенка, если симптомы не очень серьезные, лечение остается прежним.

Это чрезвычайная ситуация? Когда обращаться к лечащему врачу вашего ребенка, в клинику неотложной помощи или в скорую помощь.

Если вы не уверены, когда звонить врачу, когда звонить по номеру 911 и когда идти в центр неотложной помощи, вот несколько хороших практических правил:

• Если проблема опасна для жизни, позвоните в службу 911 за помощью.
• Если проблема не представляет угрозы для жизни, обратитесь за советом к врачу вашего ребенка.
• Если ваш врач недоступен, позвоните на круглосуточную линию ParentSmart Healthline по телефону 720-777-0123 или 855-KID-INFO.
• Если вы все еще обеспокоены, обратитесь в службу неотложной помощи.

К опасным для жизни симптомам относятся:

• Посинение кожи или губ
• Не отвечает или трудно разбудить
• Проблемы с дыханием
• Травма головы с последующей рвотой и / или изменением настороженности
• Тупая или проникающая травма глаза или острая глазная боль
• В ребенке застрял предмет (не вынимать)
• Онемение, покалывание или паралич одной стороны тела
• Невнятная речь или затрудненная речь
• Непрекращающиеся приступы
• Сломанная конечность с торчащей костью
• Лица младше 18 лет с мыслями о самоубийстве или убийстве
• Все лица моложе 18 лет, подвергшиеся сексуальному насилию или пренебрежительному отношению

Общие симптомы неотложной помощи

• Обычное заболевание, травма или порезы
• Сломанные конечности без видимой торчащей кости
• Нормальные головные боли или мигрени без покалывания или слабости
• Травма головы без рвоты и изменения поведения

Если вы считаете, что ваш ребенок проглотил что-то ядовитое, позвоните в Poison Control по телефону 1-800-222-1222. Для получения рекомендаций по вопросам детей обращайтесь в службу здравоохранения Children Colorado ParentSmart Healthline.

Подробнее в Руководстве по выживанию для родителей

Подготовьтесь к другим возрастам и этапам, задав более часто задаваемые вопросы в нашем кратком руководстве по детскому здоровью «Бустерные выстрелы в бустерные сиденья».

Хотите ответы на вопросы о воспитании детей прямо у вас во входящих?

Чтобы получить больше ответов и советов, подпишитесь на информационный бюллетень Just Ask Children. Это единственное электронное письмо с советами для родителей, которое пришло прямо от экспертов, которым вы доверяете, из Детской больницы Колорадо — одной из лучших детских больниц в стране.

поощрительных вопросов: Инструмент № 14 | Агентство медицинских исследований и качества

Выберите, чтобы загрузить PDF (380,37 КБ).

Обзор

Пациенты иногда стесняются задавать вопросы, и в некоторых культурах уважение к авторитету заглушает вопросы. Создание атмосферы, свободной от стыда, которая побуждает пациентов задавать вопросы, является важным способом вовлечения пациентов в качестве активных партнеров в их медицинское обслуживание и имеет решающее значение для обеспечения безопасности пациентов и хороших результатов в отношении здоровья.Это также может повысить удовлетворенность пациентов и сократить количество обратных вызовов после ухода пациента.

Практический опыт «Мы решили внедрить программу« Спроси меня три ». Когда пациенты приходили, я давал им брошюру и говорил:« Каждый раз, когда вы видите своего поставщика, вы должны уходить, зная ответы на эти три вопроса ». Я указываю на их брошюру и протягиваю им карандаш. Когда медсестра возвращала их, она подкрепляла брошюру и побуждала их рассказать о своих вопросах.Когда пациент был готов к выписке, я спрашивал его: «Вы получили ответы на свои вопросы сегодня?» Большинство ответов были положительными, но, что более удивительно, все меньше пациентов останавливались, чтобы задать вопросы или перезвонить после посещения «. — Общинная поликлиника

Действие

Пригласите вопросы.

• Побудить пациентов задать вопросы можно так же просто, как сказать: «Какие у вас есть вопросы?» Эта конкретная формулировка вызывает ожидание, что они должны задавать вопросы.
• Не спрашивайте пациентов: «У вас есть вопросы?» потому что большинство пациентов ответят на эту формулировку «нет», даже если у них есть вопросы.
• Спросите пациентов, какие вопросы у них возникают, несколько раз во время посещения офиса.

Другие способы задать вопросы.

• «Мы обсудили много информации. Что мы можем еще раз просмотреть?»
• «[Диагноз] может быть для вас новым, и я надеюсь, что у вас есть несколько вопросов. О чем вы хотели бы узнать больше?»

Используйте язык тела, чтобы задать вопросы:

• Сядьте, не стойте: Сядьте на том же уровне, что и ваш пациент.
• Смотри и слушай: Смотри на пациентов, когда они разговаривают и слушают, а не на карту или компьютер.
• Покажи, что у тебя есть время: Осознавай, что у тебя есть время и ты хочешь выслушать их вопросы. Старайтесь не перебивать.

Помогите пациентам расставить вопросы по приоритетам.

• Если у пациентов есть длинный список вопросов, помогите им решить, какие из них наиболее важны для ответа во время этого визита.Попросите их назначить еще один визит, чтобы ответить на оставшиеся вопросы.

Поощряйте всех сотрудников задавать вопросы и отвечать на них.

• Персонал регистрации и размещения может побудить пациентов задавать своим врачам любые вопросы, которые у них возникают во время визита.
• Выписка Персонал может спросить пациентов, на все ли их вопросы даны ответы. Убедитесь, что у вас есть план, как реагировать, если пациент говорит «нет».

Напомните пациентам, чтобы они приносили с собой вопросы.

• Напоминания о приеме на прием могут предложить пациентам принести с собой письменный список вопросов.
• Персонал на кассе может предложить пациентам записать вопросы, которые возникают у них после ухода, чтобы они могли задать их при следующем посещении.

Поощряйте пациентов задавать вопросы в других медицинских учреждениях.

• Например, давая пациенту новый рецепт, вы можете сказать: «Обязательно спросите фармацевта, если у вас возникнут какие-либо дополнительные вопросы о вашем лекарстве.«

Отслеживайте свой прогресс

В течение недели попросите обслуживающий персонал спрашивать пациентов в конце каждого визита: «У вас была возможность задать все свои вопросы сегодня?» Запишите количество пациентов, которые ответили «да» с течением времени. Проверьте перед применением этого инструмента и еще раз через 2, 6 и 12 месяцев.

В течение недели фиксируйте процент пациентов, которые звонят в клинику и задают вопросы в течение 48 часов после посещения офиса.Проверьте перед применением этого инструмента и еще раз через 2, 6 и 12 месяцев.

Перед внедрением этого инструмента соберите отзывы пациентов с помощью краткой формы обратной связи с пациентами. Задавайте вопросы через 2, 6 и 12 месяцев, чтобы определить, улучшился ли ответ на вопрос с обнадеживающими вопросами. Если вы ответите на вопросы из Обследования пациентов с санитарной грамотностью, подсчитайте, какой процент пациентов ответил «Всегда» на вопросы № 7 и № 8.

Ресурсы

Практикующие сочли следующие программы полезными, особенно при использовании вместе с Инструментом 5: Используйте метод обучения.

• Спроси меня 3: Программа Национального фонда безопасности пациентов поощряет пациентов задавать три конкретных вопроса (а вы должны отвечать на эти вопросы, даже если они не задают) при каждом посещении.
• вопросов — это ответ. Этот ресурс, созданный AHRQ, побуждает пациентов более активно участвовать в оказании медицинской помощи. Он содержит видео, раздаточные материалы и онлайн-конструктор вопросов.

Вернуться к содержанию

.