Наталья Грэйс «Законы Грэйс. Как помочь себе самому» — рецензия — Психология эффективной жизни

Автор

Наталья Грэйс (родилась в 1974 году в Мурманске) — психолог, лектор, автор 15 книг по психологии, риторике и т.д., ведущая телепрограмм о позитивном мышлении, лидерстве и повышении самооценки. Является учредителем и генеральным директором тренинговой компании «Институт риторики», в которой развивает такое направление бизнеса, как разработка слоганов.

Сложность изложения

2 из 5. Рекомендуется в том числе подросткам.

Целевая аудитория

Подходит всем, кто хочет жить правильно, мудро и весело.

Зачем читать

Книга представляет своеобразную коллекцию наблюдений за жизнью в виде списка законов с заметками и комментариями. Натальей изобретены антиподы законов подлости для более устойчивого отношения к миру. Стоит научиться вежливо и легко отказывать людям, быть избирательными в общении и дружбе, улыбаться и ставить желанные цели, сосредоточивать усилия на развитии основного таланта.

Тогда жить станет намного легче и веселее.

Читаем вместе

В книге предложено много хороших законов, здесь приведены 20 наиболее интересных.

1. Обнуление необходимо нашему мозгу, у него нет ресурсов бесперебойно выполнять распоряжения. Поэтому его следует освободить от любой информации, чтобы он обнулился и самоочистился.

2. Мнимой добротой мы усугубляем чужие проблемы. Человек должен решать их сам.

3. Показательные мелочи в поступках являют собой сущность человека.

4. Стартовые сопротивления влияют на ценную идею. Необходимо пройти стадии сомнения, критики и признания. Первая стадия наиболее искренняя, она уберегает от проблем. Во второй все говорит о вашем успехе, поскольку агрессии во внешнем мире все больше по мере количества достигнутого вами. Третья стадия обычно наступает после смерти, поскольку завидовать больше некому.

5. Зародыши явлений и событий не являются живыми, но способны размножаться. Поэтому любые негативные явления следует распознавать в зачатке. Плохие уничтожаются, хорошие взращиваются.

6. Лучше «недо-», чем «пере-». Такой принцип касается всего вокруг.

7. Волшебное слово «нет» работает во всех случаях, когда хочется избежать проблем. Когда человек способен вежливо и конструктивно отказать, он повышает самооценку и самоуважение. Люди не любят отказывать, потому что боятся не понравиться.

8. Однажды налаженный процесс отлично работает и дальше.

9. Закон компенсации не дремлет. Если в чем-то у человека случается грандиозный успех, то в другом деле его обязательно ждет недобор. Человеческая ценность заключается в наличии достоинств, а не пороков.

10. На будущее становление человека оказывает влияние его окружение. В одной компании он будет цельным, а в другой — абсолютно примитивным. Мы чаще становимся похожими на тех, кто с нами рядом, чем превращаем окружающих в себя.

11. Существует двоякая реакция на талант: восхищение или ненависть. К талантливым людям невозможно относиться равнодушно. У них всегда будет много врагов и поклонников.

12. Любое дело, осуществленное хоть раз, повторяется. Поэтому любые жизненные события можно спрогнозировать, а избежать неприятных последствий поможет отказ от пробы всего дрянного.

13. Общая память связывает людей по поводу значимых событий, на ней основаны дружба и любовь. Если мы хотим сильной привязанности, то стараемся попасть в память другого хорошими делами.

14. Мысленная привязанность к другому человеку существует, даже если он нам неинтересен. Поэтому есть опасность держать рядом пустых для нас людей.

15. Потери неизбежны, но не стоит огорчаться, потому что человек способен влиять на многое, происходящее в его жизни. Потери следует принимать смиренно.

16. Компромиссы часто портят жизнь. Многие предпочитают не рисковать и плыть по течению, тем самым приспосабливаясь к ситуациям. Кто не пытается достигнуть цели, не достигает ее никогда.

17. Правильные поступки определяют расцветание любого дела.

18. Только с новыми людьми мы стараемся быть внимательнее и лучше, при сближении из нас вылезают не самые приятные качества. Красоту отношений следует поддерживать любовью к людям.

19. Закон инерции работает при сильном разгоне, стоит только лишь набирать обороты и сметать все препятствия.

20. Перфекционизм (только без крайностей) должен оставаться в главном, второстепенные вещи заслуживают не столь пристального внимания. Единственным невосполнимым ресурсом для нас выступает время.

Лучшая цитата

«Крест каждому дается в строгом соответствии с его спиной».

Чему учит книга

— Любое дело можно разделить на взаимодополняющие половинки. Начальной точке задается нужный тон, а конечная точка дорисовывается сама, в этом кроется суть успеха.

— Нужно все время пребывать в состоянии готовности к успеху, потому что везение приходит внезапно.

— Необходимо совершать только те дела, которые хочется, а не рассчитывать на благодарность окружающих. Талант не склонен обращать внимание на всеобщее одобрение.

— Жизнь преподносит нам платные и бесплатные уроки, вторые, как правило, бывают совершенно бесполезными.

— Список трудностей всегда универсален, поэтому надо действовать, чтобы их преодолевать.

— В человеке все перегорает, как лампочка, если он долгое время не может делиться любовью и отдавать силы. Отдавая всего себя без остатка, есть риск сломаться, поэтому нужно овладеть несколькими способами восстановления: занятиями физкультурой, расслаблением, молитвой, отдыхом на природе. Когда отдаешь силы и любовь — ты наполняешься тем же.

 

От редакции

По одному из законов Грэйс, мнимой добротой мы усугубляем чужие проблемы. А как узнать, когда наша помощь является необходимой и усиливающей человека, а когда своей поддержкой мы его ослабляем? И как избежать «черных дыр» или не поддаться гордыне за добрые дела? Психолог и бизнес-тренер Ольга Юрковская сформулировала четыре критерия правильной помощи: http://psy. systems/post/chetire-principa-ekologichnoj-pomoschi.

Наталья Грейс видео



Разделы

Автор: Наталья Грейс Дата: 2014-09-21 Наталья Грейс видео На этой страничке наш сайт дает Вам возможность поближе познакомиться со знаменитым коучем 21 века – Натальей Грейс. Ниже под описанием выложено видео Натальи Грейс. Все ее видео это записи тренингов, которые она проводила множество раз в разных городах, и которые принесли результаты тем людям, которые присутствовали в зале. Теперь и у Вас есть возможность их посмотреть, причем, Вам не надо выезжать из дома. Прямо сейчас Вы можете выбрать видео и нажать на кнопку «Play». Полезность тренингов Натальи Грейс просто нельзя недооценить. Она рассказывает свои секреты успеха, уверенности и благополучия, передает Вам всю необходимую информацию, после которой Вы станете новым человеком, новой личностью. Я уверен, что Вы этого хотите, хотите измениться и изменить свою жизнь в положительную сторону. Тогда Вам прямо сейчас нужно сесть поудобнее и нажать на кнопку play того видео, тема которого Вам наиболее интересна. Также запаситесь ручкой и тетрадкой. Некоторые вещи нужно записывать. Приятного Вам просмотра. «НЛП, Сила слова, самовнушение, самогипноз, самопрограммирование» смотреть видео онлайн «Постановка целей и их достижение» смотреть видео онлайн «7 факторов, мешающих успеху» смотреть видео онлайн «10 способов разбогатеть» смотреть видео онлайн «Как организовать свое время» смотреть видео онлайн «Ораторское искуство» смотреть видео онлайн «Секреты убеждения» смотреть видео онлайн Скачать Наталья Грейс видео бесплатно Просмотры: 15026    Рейтинг:    Голосов: (12) Заберите БЕСПЛАТНО!!! (Подробнее. ..) Новейшая техника исполнения желаний Комментарии для сайта Cackle Комментариев нет! Вы напишете первым! 

Статистика

20 очень точных и жизненных законов Натали Грэйс

Наталья Грэйс – талантливый психолог и бизнес-тренер из Санкт-Петербурга, в своей книге «Законы Грэйс» сформулировала ряд закономерностей, который поможет стать немного мудрее. Вот несколько из них. Возможно, они помогут вам уже сегодня.

Автор Клубер На чтение 8 мин. Просмотров 4.4k. Опубликовано 24.03. 2017

1. Закон обнуления

Мозгу необходимо обнуление. Если вы вернулись домой и еле держитесь на ногах, а сделано только четырнадцать дел из двадцати восьми запланированных на сегодня, если вы уселись и сидите, тупо глядя перед собой в пустоту, то не вините себя за неэффективность! Мозг не может бесперебойно выполнять ваши распоряжения. Собой ему тоже необходимо заняться. Должен же он навести порядок во всех тех ошмётках, что вы в него понакидали. В это время нужно отсутствие всякой информации извне. Мозг «очищается» в это время. Это и есть обнуление. Даже почва перестаёт быть плодородной, когда в седьмой год ей не дают отдохнуть, а заставляют рождать снова. Это делает её бесплодною рабыней. Да здравствует обнуление!

2. Закон ложной доброты

Нам только кажется, что мы помогаем, решая чужие проблемы. Мы усугубляем их. Когда мы силком тащим алкоголика лечиться, то лишь продлеваем его агонию и тратим собственное время. Он запьёт снова, а мы станем считать его неблагодарной свиньёй, вместо того, чтобы спросить себя, стоит ли вообще метать жемчуг.  Человек должен решить свои проблемы САМ. Он вырастает по мере того, как вырастает его арсенал решения проблем.

3. Закон показательности мелочей

Как человек проявляет себя в мелочах – таков он и есть! Он может быть щедр по-царски, но раз в году, а мелочная натура проявляется в мелочах ежедневно, поэтому мелочи куда более показательны.

4. Закон зародышей

Существуют зародыши явлений и событий. Хотя эти зародыши и не живые, но обладают способностью к размножению. Одна оставленная чашка повлечёт за собой гору немытой посуды. Одна надпись на свежевыкрашенном заборе скоро не останется в одиночестве – весь забор будет исписан. Как воспользоваться законом зародышей? Все неблагоприятные явления и события нужно распознавать в зародыше. Зародыши всего дурного нужно уничтожать. Если какое–то жизненное явление Вам не по душе – устраните его зародыш. Гораздо проще растопить снежинку, чем остановить снежный ком.

5. Лучше недо- , чем пере-

Это касается абсолютно всего. Например, если произносите речь, то закончите её до того, как люди устанут. Гёте говорил: «Тайна скучного заключается в том, чтобы сказать всё». Пошли на свидание – проститесь чуть раньше, чем это захочет сделать Ваш партнёр. Уходите из гостей прежде, чем они затоскуют по одиночеству. Помните: лучше недо-, чем пере-…

6. Закон общей упряжки

Две лошади в одной упряжке в состоянии сдвинуть с места 15 тонн. А вот каждая из них по отдельности – только 3 тонны. Впрягайтесь в дела не меньше, чем по двое, – и будете эффективны. «Нитка, втрое скрученная, не скоро порвётся».

7. Закон волшебного слова

Оказывается, волшебное слово – «НЕТ», а вовсе не «пожалуйста». Многих проблем можно избежать, если научиться отказывать людям. Не проводить время в пустом общении «из вежливости». Не давать денег в долг, когда Вам не хочется этого делать. Это куда лучше, чем страдать по поводу того, вернут или нет. Дайте то, что можете подарить, а в долг не давайте. Гёте говорил: «Хочешь потерять друга – дай ему денег в долг».

Я обнаружила интересный феномен. Когда человек аргументированно отказывает, то его самооценка повышается, возрастает уважение к себе. Люди боятся отказывать. А знаете почему? Они боятся не понравиться! А всем не угодишь. Учитесь переживать спокойно чужие негативные эмоции по поводу Вашего отказа. Если сразу сказать «НЕТ», то аргументировать отказ уже будет легче. Отказывайте легко.

8. Закон ложности идеальных условий

Никогда не будет идеальных условий. Глупо, конечно же, отрицать, что благоприятные обстоятельства изредка случаются. Ещё реже кому-то хватает мудрости воспользоваться ими. Отчасти потому, что возможности скрываются под личиной проблем, которые нужно решать.

9. Закон предложения

Одному человеку, назовем его Михалычем, хотелось поменять свой мотоцикл на новый, более современный. Михалыч подал объявление в газету о том, что продаётся мотоцикл, поскольку всей суммой на покупку нового он не располагал.

Модель была пятьсот лохматого года, поэтому звонков по объявлению не поступало, но в конце недели один человек всё же позвонил. Михалыч встретился с ним, и тот предложил ему очень скромную цену, примерно триста долларов, сказав, что этот мотоцикл можно только пустить на запчасти. Михалыч стал возмущаться и говорить, что продаст его как минимум за тысячу. Клиент со вздохом ушёл, и видно было, что он не ломается, а действительно не готов заплатить больше, причём оставил Михалычу свой телефон со словами: «Если всё же надумаете, позвоните мне».

Михалыч и не думал менять своё мнение в отношении старого коня и звонить не стал. Клиент сам перезвонил через пару дней и снова предложил триста долларов, но Михалыч отказался. Ещё через неделю, когда Михалыч поздно вечером выходил из офиса, он долго не мог вспомнить, куда поставил мотоцикл, пока, наконец, не сообразил, что его угнали.

Предложения делают неспроста. Судьба таким образом часто проявляет о нас заботу.

10. Закон однажды налаженного

Однажды налаженное отлично работает!

11. Закон компенсации

Не бывает всего одновременно! Можете ли вообразить?. . Жена: красавица, маникюр, причёска, пироги дома не пересыхают, в постели с мужем – чудеса изобретательности и страсти; дети купаются во внимании; гениально поёт, развлекает гостей игрой на рояле; здоровая – ну просто кровь с молоком; покладистая, характер шёлковый, встречает улыбкой, гениальная поэтесса, удачливая бизнес-леди, идеальный друг…

Не бывает всего одновременно, поэтому Наполеон боялся кошек, Чайковский ел бумагу и плакал до десяти раз на дню, Суворов часто прикидывался дурачком, Шиллер на полном серьёзе клал в стол гнилые яблоки для прикорма музы, а Бах швырял в органиста париком, когда тот фальшивил.

Если в чём-то одном человек достиг существенных успехов, то в другом у него обычно бывает недобор. Но человек ценен не столько отсутствием пороков, сколько наличием достоинств.

12. Закон влияния

Окружение влияет на то, каким станет человек. В медицине есть такое понятие: норма реакции. Очевидно, что кому-то предопределено быть стройнее, кому-то – полнее. Но даже и в пределах понятия о полноте можно быть полненьким симпатягой, а можно – обрюзгшим и распустившимся до уродства. При одной и той же генетике, заметьте. Это и называется нормой реакции. Даже если человек не рвёт звёзд с неба, то и у него есть некий запас этой самой нормы реакции. В одном окружении он станет развитым (пусть даже относительно), а в другом – примитивным. Окружение влияет на многое, если не на всё. Мы превращаемся в тех, кто рядом с нами, и гораздо реже превращаем окружающих в себя.

13. Закон креста

Крест каждому даётся в строгом соответствии с его спиной.

14. Закон полярной реакции на талант

Талантливые люди всегда вызывают полярные реакции: либо восторг, либо ненависть. Их невозможно воспринимать равнодушно. Их невозможно не замечать, игнорировать. Их невозможно забыть. Их помнят, их любят, их ненавидят, о них думают, им завидуют. Поэтому, если вы талантливы, то не надейтесь на всеобщее одобрение. Враги будут уже потому, что не все таланты достались им.

15. Закон «Не твои люди»

Не твои люди всё равно от тебя уйдут.

16. Закон общей памяти

Больше всего людей связывает общая память на события и всякие там пуды соли. На общей памяти базируется привязанность и в изрядной мере спокойная стадия продолжающейся любви. Таким образом, попадание в память связывает людей. Хотите доброй привязанности – попадите в память добром.

17. Закон привязки мыслей к ближнему

Человек, который находится поблизости от нас, заставляет думать о себе, даже если он нам не интересен. В этом опасность близости никчёмных людей.

18. Закон неизбежности потерь

Во всём, что человек делает, он допускает промахи. Поэтому потери неизбежны. Потери – неизбежны, господа! Зная это, не следует огорчаться слишком сильно. На многое, но не на всё мы можем повлиять. Есть общие законы мироздания. Мы не можем быть идеальными, и наши действия – тоже. Неизбежность потерь принимайте со смирением. Пожалуй, оно нужно только здесь.

19. Закон половинок

Любую картину мира, любое дело можно символически разделить на половинки, которые взаимно дополняют друг друга. Половинки можно назвать начальными и конечными. Задать тон начальной половинке ещё возможно, а вот если она материализовалась, то конечная половинка начинает «дорисовываться» словно сама собою. В этом и суть управления ситуацией. Вы можете задавать начальную половинку, чтобы получить желаемый конечный результат.

Для закрепления этой мысли приведу иллюстрацию. Вы, наверное, пытались понять, почему некоторые люди вызывают у окружающих реакции восхищения и обожания? Они ведут себя так, словно не могут не понравиться. Если нужно произносить речь, то весь их вид показывает: я готов к аплодисментам, и люди начинают аплодировать, дорисовывая вторую половинку. Они смотрят так, словно ждут реакции обожания, – и люди начинают вначале смотреть заинтересованно, потом влюбляются. Задавайте правильную начальную половинку, и успех гарантирован.

20. Закон правильных поступков

Если человек поступает правильно, то его дела идут с каждым днём всё лучше и лучше.

Из книги «Законы Грэйс»

По материалам — mirkrasoty.life

Новое видео:

Как всегда быть в ударе: советы психолога Натальи Грейс

Чтобы всегда быть на коне, иногда достаточно малого: вовремя ложиться спать, грамотно питаться, каждый день находить вокруг себя что-то новое. Хитрости на каждый день на самом деле весьма просты. Весь секрет — в регулярности, ведь любое желание свернуть горы зарождается из намерения, достаточного количества сил и, конечно, уверенности в себе.

Правильное питание

Казалось бы, при чем тут еда? Но в организме все взаимосвязано. Обязательно необходимо пить много воды. Конечно же, не из-под крана, а желательно родниковой или из бутылей. При этом психолог рекомендует отказаться от газированных напитков и энергетиков, ведь в них содержится большое количество сахара, что отрицательно влияет на состояние кожи и может способствовать диабету. Желательно ежедневно съедать тарелку супа и выпивать по стакану любого свежевыжатого сока. Также, в зависимости от того, жаворонок вы или сова, вы можете грамотно организовать прием пищи на каждый день. Когда вы питаетесь правильно, в правильном направлении начинают работать мысли. А это уже верный шаг, чтобы чувствовать себя бодро и идти по жизни смелей.

Физическая активность

Бодрости вам придаст контрастный душ по утрам. Поэтому вставайте чуть-чуть пораньше и сразу идите в ванную. Очень полезно ежедневно массировать ступни ног и кисти рук, поскольку на них содержится очень много активных точек. Крайне полезны физические упражнения в начале дни. Они входят в утренний минимум успешного человека.

Делайте ежедневную гимнастику, в том числе дыхательную, на которую можно уделить 3-4 минуты. Пример упражнений для дыхательной гимнастики:

• Согните руки в локтях, ладони направьте от себя. Одновременно с тем, как вы делаете вдох, сжимайте кулаки. Вдох делайте коротким и активным, а выдыхайте через рот, спокойно и бесшумно.
• Сожмите кулаки и согните руки в локтях. Кисти должны находиться в районе живота, не выше пояса. В момент вдоха резко опускайте руки, а при выдохе возвращайтесь в исходное положение.
• Встаньте в позицию ноги на ширине плеч и руки вдоль туловища. Далее сделайте неглубокий наклон, при этом руками тянитесь к полу, но не касайтесь его. В момент наклона сделайте вдох. Затем приподнимите спину, но не распрямляйтесь полностью. При этом выдыхайте. Делайте упражнение в активном темпе.
• Встаньте ровно, согните руки в локтях и поднимите их до уровня грудной клетки. Резким движением буквально до упора обнимите себя за плечи. В этот момент будет происходить сжатие грудной клетки, на который необходимо сделать вдох. При повторе упражнения не меняйте положения рук и постарайтесь не класть их крест-накрест.

Также психолог советует раз или два в неделю посещать массажиста и хамам или баню. Но если вы на данный момент ограничены во времени или средствах, не ищите отговорок. Устройте себе расслабляющую ванну, чтобы тело отдохнуло, а разум перезагрузился в момент релаксации.

Духовные потребности

Необходимо читать книги, при этом желательно по утрам. Наталья Грейс рекомендует раз в неделю посещать какой-либо концерт или музей. Не забывайте настраивать себя на успех, поддерживать и подбадривать себя. Ведь кто, кроме вас, может помочь себе? Не забывайте также анализировать свои действия: так вы поймете, чего еще не успели достичь и будете видеть свои цели. А когда есть цель, появляется и энтузиазм.

Хобби — это не только способ найти друзей. Некоторые из них вполне способны изменить вашу жизнь, поэтому так важно помнить о своих интересах в постоянно меняющемся мире. Всего доброго,

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

21.06.2016 00:11

Наталья Грейс — Законы Грэйс. Как помочь себе самому » ЛИТЕРАТУРНЫЙ ПОРТАЛ :: fplib.ru

На нашем литературном портале можно бесплатно читать книгу Наталья Грейс — Законы Грэйс. Как помочь себе самому, Наталья Грейс . Жанр: Самосовершенствование. Онлайн библиотека дает возможность прочитать весь текст и даже без регистрации и СМС подтверждения на нашем литературном портале fplib. ru.

notes

1

2

Законы

Наталья Грэйс

Наталья Грэйс

Р

Законы

Часть 1

Несколько слов к Вам

Спасибо за то, что Вы приобрели мою книгу. Я благодарю Вас, дорогой читатель. Закономерности, которые мне удалось обнаружить, помогут Вам сделать проблемы ступенями к успеху. Законы Грэйс — это мечи, которыми Вы сможете крушить ребра трудностям. Законы Грэйс — это капканы для опасностей, которые могли бы Вас поджидать. С их помощью Вы сможете сберечь силы. «Законы подлости», придуманные нытиками, не коснутся Вашей жизни. Мудрость и хорошее настроение — вот Ваши спутники. Сила духа — вот Ваш наставник. Стремление к цели — Ваша путеводная звезда.

Я имею надежду на то, что Вы реализуете свой потенциал и в любви, и в творчестве, и в работе, и в общении, и в финансах. Очень может быть, я стану гордиться, что одним из моих читателей были именно Вы.

Наталья Грэйс, октябрь 2004 года

Закон

Преобладания Хорошего

Хороших людей больше. Хорошего в людях больше. В людях есть хорошее, и если к нему воззвать, то оно откликнется. Абсолютно во всем есть хорошие стороны.

Закон Стартового Сопротивления или Стартового Надлома

Если вытерпишь начальный этап пути, то потом будет куда легче. Так в любом деле. На стартовом этапе человек совершает колоссальнейшие усилия, но имеет скромный видимый результат. Непросто определить, сколько этот начальный этап будет длиться. Если это создание семьи или бизнеса, переезд на новое место жительства, смена работы, то почти всегда «концентрированные» сложности длятся не менее года. Чем эта информация полезна? А вот чем. Кто подготовлен, тот вооружен. Время работает на Вас. Стоит только переждать, перетерпеть определенный этап, как ситуация сменится на прямо противоположную: меньше страданий, больше результата. Этот закон я иначе называю законом стартового надлома. Если Вы надломились — не страшно! Зарастет — будет крепче. Главное — не сломаться и выстоять.

Любая небудничная активность вызывает сопротивление со стороны людей и обстоятельств. Последнее можно назвать сопротивлением среды. Небудничным является любое действие, которое отличается от каждодневных, привычно повторяющихся событий. Только Вы начали делать что-то по-настоящему полезное, как раздается телефонный звонок! Предлагаете внедрить Ваше эффективное изобретение — чаще сталкиваетесь с сопротивлением, чем с поддержкой. Открыли новое направление в музыке или живописи — будете окружены, скорее всего, непониманием или презрением. Флеминг изобретает пенициллин. Ученое общество в белых халатах возмущается:

— Подумать только!! Как можно плесень вводить в организм?!

Александр Белл предлагает первый практически пригодный к использованию телефонный аппарат. Газеты того времени пишут:

— Пусть почтенная публика не верит шарлатану! Он утверждает, что человеческий голос можно передавать по проводам!

Академику Федорову пришлос

Наталья Грейс — Законы Грэйс. Как помочь себе самому, страница 3 читать на Freelibrary.ru

• Главная
• Библиотека
• Жанры
• Топ100
• Новинки
• Журналы

Любовно-фантастические романы Боевая фантастика Фэнтези Современные любовные романы

Все жанры

Все жанры

• Любовные романы
  • Эротика
  • Современные любовные романы
  • Исторические любовные романы
  • Остросюжетные любовные романы
  • Любовно-фантастические романы
  • Короткие любовные романы
  • love
  • Зарубежные любовные романы
  • Роман
  • Порно
  • Прочие любовные романы
  • Слеш
  • Фемслеш
• Фантастика и фэнтези
  • Научная Фантастика
  • Фэнтези
  • Боевая фантастика
  • Альтернативная история
  • Космическая фантастика
  • Героическая фантастика
  • Детективная фантастика
  • Социально-психологическая
  • Эпическая фантастика
  • Ужасы и Мистика
  • Городское фентези
  • Киберпанк
  • Юмористическая фантастика
  • Боевое фэнтези
  • Историческое фэнтези
  • Иностранное фэнтези
  • Мистика
  • Книги магов
  • Романтическая фантастика
  • Попаданцы
  • Разная фантастика
  • Разное фэнтези
  • LitRPG
  • Любовное фэнтези
  • Зарубежная фантастика
  • Постапокалипсис
  • Романтическое фэнтези
  • Историческая фантастика
  • Русское фэнтези
  • Городская фантастика
  • Готический роман
  • Ироническая фантастика
  • Ироническое фэнтези
  • Космоопера
  • Ненаучная фантастика
  • Сказочная фантастика
  • Социально-философская фантастика 
  • Стимпанк
  • Технофэнтези
• Документальные книги
  • Биографии и Мемуары
  • Прочая документальная литература
  • Публицистика
  • Критика
  • Искусство и Дизайн
  • Военная документалистика
• Приключения
  • Исторические приключения
  • Прочие приключения
  • Морские приключения
  • Путешествия и география
  • Природа и животные
  • Вестерн
  • Приключения про индейцев
  • Зарубежные приключения
• Психология, личное
  • Проза
    • Класс

  способов помочь себе и другим

  Порезы — это форма членовредительства, которая может стать привычкой. При правильной поддержке многие люди, которые режут, учатся останавливаться.

  Самоповреждения, в том числе порезы, не редкость. Любой человек любого возраста может пострадать от членовредительства, но чаще встречается у подростков.

  Чувство облегчения от резания может быть настолько сильным, что может быть трудно перестать это делать, заставляя людей резать снова в следующий раз, когда они почувствуют себя подавленными.

  Если резание становится привычкой, людям может быть трудно сопротивляться побуждению, но есть много способов научиться останавливаться. Не каждая стратегия работает для всех, но большинство людей найдут способ, который работает для них.

  В этой статье рассматриваются стратегии остановки резки. Также рассматриваются способы управления причинами членовредительства и доступная поддержка.

  Вот девять способов помочь любому, кто причиняет себе вред, противостоять желанию порезаться:

  1. Отвлечь себя

  Поделиться на PinterestЧеловек может использовать тактику отвлечения, например, прогулку или прослушивание музыки, чтобы помочь сопротивляться желание резать.

  Исследования показывают, что молодые люди, которые причиняют себе вред, часто делают это импульсивно. По этой причине методы предотвращения сокращений сосредоточены на поиске альтернативных способов управления стрессом.

  Тактика отвлечения может помочь противостоять желанию порезаться. Чтобы отвлечься, человек может:

  • позвонить другу
  • считать до 1000
  • посмотреть фильм или любимый сериал
  • заварить чашку чая или перекусить
  • сделать какую-нибудь работу по дому
  • пойти на прогулку

  Отвлечение себя может помочь человеку отложить резку до тех пор, пока позыв не пройдет.

  2. Практикуйте уход за собой

  Резание может быть реакцией на глубокую эмоциональную боль и печаль. Способ справиться с этими эмоциями, не разрезая себя, — это заботиться о себе.

  Забота о себе — это любая деятельность, которая способствует благополучию, заставляя человека чувствовать себя успокоенным или утешенным.

  Попробуйте себя в занятиях по уходу за собой:

  • принять долгую ванну или душ
  • слушать расслабляющую музыку
  • свернуться калачиком в мягком одеяле
  • приготовить полезную еду с нуля
  • рисовать, раскрашивать или раскрашивать
  • с использованием эфирных масел или ароматической свечи
  • самомассаж с кокосовым или миндальным маслом
  • чтение в постели

  3.Снятие стресса

  Некоторые люди порезаются в ответ на стресс. Одно исследование показало, что 45 процентов подростков, которые причиняют себе вред, делают это, чтобы снять напряжение или стресс.

  Чтобы справиться с реакцией организма на стресс без сокращения, могут помочь следующие занятия:

  • практика йоги дома
  • выполнение упражнений глубокого дыхания
  • практика осознанности

  В Интернете есть множество бесплатных видео по йоге, в том числе для начинающих. .

  Упражнения на глубокое дыхание могут быть такими же простыми, как длительные глубокие вдохи и ощущение, что живот каждый раз расширяется перед выдохом.

  Простой способ практиковать внимательность — это пойти на медленную прогулку и замечать все, что вы видите, обоняете, слышите и прикасаетесь.

  4. Освободить гнев

  Некоторые люди режут, чтобы облегчить необработанный гнев. Людям, которые испытывают это, может помочь высвободить гнев другим способом.

  Если человек злится и у него возникает желание порезаться, альтернативные способы избавиться от гнева включают:

  • танцы под агрессивную музыку
  • лопание воздушных шаров или пузырчатую пленку
  • бег на пробежку
  • поход в тренажерный зал на тренировку
  • удар по подушке
  • разрыв бумаги
  • каракули на бумаге

  5.Выражать чувства

  Иногда желание порезаться может возникнуть, когда человеку нужна эмоциональная разрядка. Они могут чувствовать оцепенение или подавленность из-за множества различных эмоций, которые им трудно выразить.

  Вместо того, чтобы вырезать, человек, стремящийся к эмоциональной разрядке, может попробовать:

  • написать о своих чувствах в журнале
  • поговорить с близким другом, членом семьи или терапевтом
  • посмотреть грустный фильм и позволить себе поплакать
  • слушают музыку, которую они могут идентифицировать с

  6. Общайтесь с другими

  Некоторые люди, которые режут, делают это, потому что чувствуют себя изолированными, непонятыми или социально отвергнутыми.

  Вместо того, чтобы вырезать, человек может попробовать:

  • обмен сообщениями или звонок другу или члену семьи
  • играть с домашним животным или предложить посидеть с домашним животным для соседа
  • составить социальные планы, на которые можно рассчитывать в течение недели
  • присоединение к местным группам встреч
  • поиск групп поддержки для людей, которые причиняют себе вред

  7.Замените ощущение

  Пытаясь избежать порезов, человек может зацикливаться на том, каково будет порезаться. Это может помешать сопротивляться желанию порезаться.

  Способ обойти это — найти ощущения, похожие на порезы, но менее вредные. Вот несколько способов избавиться от ощущения порезов:

  • потирать кожу кубиком льда
  • принимать холодный душ
  • рисовать на коже красной ручкой с фломастером
  • , осторожно щелкая резинкой по коже
  • громко хлопать в ладоши
  • громко топать ногами

  Исследования показывают, что развитие важных отношений является ключевым фактором в восстановлении после членовредительства.

  Чтобы помочь человеку перестать резать, постарайтесь предоставить ему безопасное, свободное от осуждения место, чтобы обсудить свои чувства.

  Им может быть неудобно рассказывать о том, что они причиняют себе вред, поэтому не заставляйте их раскрывать это. Но предложите им возможность пообщаться.

  Открытые вопросы могут дать им возможность обсудить свои чувства.

  Не беспокойтесь о правильных ответах — просто прислушайтесь к тому, что чувствует человек, и серьезно отнеситесь к его проблемам.

  Если кто-то признается, что причиняет себе вред, благотворительная организация Samaritans, базирующаяся в Соединенном Королевстве, предлагает задать несколько полезных вопросов, например:

  • «Вы говорили об этом с кем-нибудь еще?»
  • «Хотите получить помощь?»
  • «Хотите, я поеду с вами?»

  Если человек не хочет обращаться за помощью, он может сказать:

  • «Есть ли у вас кто-то, кому вы доверяете, [кому] вы можете обратиться?»
  • «Если это поможет, вы можете поговорить со мной в любое время.
  Поделиться на Pinterest Человек может записать ситуацию, которая приводит к резке, чтобы помочь определить триггеры.

  Понимание того, что вызывает желание причинить себе вред, может помочь человеку избежать таких ситуаций или управлять ими, когда они возникают.

  Триггер — это ситуация, событие или образ мышления, которые вызывают желание порезаться. Триггеры резания могут включать:

  • стресс на работе или учебе
  • аргументы с членами семьи
  • чувство, что партнер отвергает

  У каждого человека, который режет, свой набор триггеров.

  Чтобы помочь идентифицировать триггеры, запишите ситуацию, которая приводит к сокращению в журнале. Регулярно просматривайте это и выявляйте повторяющиеся триггеры.

  Затем человек может работать над уменьшением этих триггеров и чувствовать себя более подготовленным к сдерживанию побуждения к сокращению, используя некоторые из вышеперечисленных стратегий.

  Как только человек определил свои триггеры, он может спланировать, как противостоять побуждению, когда оно произойдет. Запись этого плана может помочь.

  Держите этот план под рукой на тот случай, когда возникнет желание порезаться.Без письменного плана легко почувствовать себя подавленным или забыть о тактике, которая может помочь.

  Порезы и другие формы членовредительства связаны с тревогой, депрессией и другими психическими расстройствами.

  Если у человека, который делает порез, есть основное психическое заболевание, лечение поможет предотвратить членовредительство в долгосрочной перспективе.

  Врачи и медицинские работники часто могут лечить тревогу и депрессию с помощью лекарств и разговорной терапии.

  Определенный образ жизни chan

  Как увеличить пенис естественным путем дома БЕСПЛАТНО

  Так как же мужчина может увеличить свой пенис естественным путем у себя дома бесплатно?

  Большинство мужчин недовольны своим первоначальным размером пениса и испытывают дискомфорт, доставляя удовольствие партнеру в постели.

  Они ищут новые способы увеличения длины пениса.

  В конечном итоге они тратят много денег на покупку лекарств и посещение врача.

  Они даже тратят много денег, покупая на рынке редкие травы, которые, как известно, помогают увеличить размер их пениса.

  Но одна вещь, которую мужчины должны попробовать, — это «упражнения» для увеличения полового члена. Это лучший способ естественным образом увеличить пенис в домашних условиях бесплатно.

  Что нужно сделать парням, так это сначала измерить длину и обхват своего пениса как в эрегированном, так и в расслабленном состоянии.

  Им необходимо иметь подходящую смазку, сбрить лобковые волосы и выполнять разогревающие упражнения, давая им теплый компресс с помощью полотенца, и, наконец, разогревающие упражнения, массируя их.

  Лучшие бесплатные способы увеличить пенис в домашних условиях — [РУКОВОДСТВО 2018]

  БЕСПЛАТНЫЙ МЕТОД №1: УПРАЖНЕНИЯ КЕГЕЛЯ

  Упражнения Кегеля для мужчин в сочетании с джелкингом — один из лучших бесплатных способов увеличить длину и обхват полового члена, а также уменьшить вероятность преждевременной эякуляции.

  Эти упражнения очень эффективны для увеличения длины и обхвата полового члена. Человек должен сначала найти свою ЛК-мышцу, которая находится между мошонкой и анусом.

  Когда мышца будет напряжена, она будет расположена хорошо. Это может произойти после мочеиспускания или даже после эрекции.

  Как выполнять упражнения Кегеля
  

  Шаг 1: Концентрация и расслабление:

  Это помогает увеличить приток крови к половому члену, когда он находится в состоянии эрекции.Чем больше крови в половом члене, тем тяжелее становится. Это не займет много времени, поскольку включает в себя только сокращение и расслабление ЛК-мышцы.

  В основном нужно сделать более 16 повторений и в общей сложности 5 подходов за один день.

  Шаг 2: Дыхание и сокращение:

  Здесь сокращение ПК-мышцы должно быть связано с дыханием.

  Во-первых, начните с расслабления и легко вдохните воздух. Сначала сократите ЛК-мышцу и постепенно увеличивайте давление, пока этого не произойдет.

  Затем задержите дыхание на 20 секунд и медленно начните расслаблять мышцы. В следующий раз постарайтесь дотянуться до минуты.

  Шаг 3: Поднимитесь на холм:

  Помогает увеличить интенсивность ЛК-мышцы. Сначала осторожно удерживайте мышцу в течение 5 секунд и увеличивайте давление при каждом следующем сокращении.

  Шаг 4: Приливная волна:

  Это начинается с легкого сокращения и постепенного увеличения его интенсивности. Удерживайте каждое сокращение в течение 30 секунд и выполняйте упражнение 4 минуты.

  БЕСПЛАТНЫЙ МЕТОД № 2: УПРАЖНЕНИЯ С ЖЕЛКИНГОМ

  Видео-гид по джелкину

  Джелкинг упражнения для увеличения обхвата и длины

  Как желе для получения результатов Maxiumum

  Упражнение по джелкингу №1

  1. Сделайте половой член эрегированным на 50-80%, но не на 100%
  2. Потрите половой член теплой влажной тканью или полотенцем, чтобы облегчить работу тканей полового члена.
  3. Нанесите немного смазки на пенис. Можно использовать кокосовое масло или обычную смазку
  .
  4. Подтвердите «ОК» предпочитаемой рукой.- сложите кольцо указательным и большим пальцами вместе.
  5. Поместите ок в основании полового члена и аккуратно перекатайте и сожмите его до самого кончика полового члена. Когда ваша рука достигнет конца пениса, сделайте то же движение другой рукой.
  6. Наносите каждое движение продолжительностью 3 секунды на каждую руку и попеременно.
  7. Продолжайте, пока не почувствуете, что готовы остановиться. Не перенапрягайтесь.
  8. Используйте теплое влажное полотенце, чтобы успокоить ткани полового члена.

  Джелкинг в сочетании с упражнениями Кегеля — лучший способ бесплатно увеличить пенис дома!

  Упражнение по джелкингу № 2

  1.Метод закручивания:

  Сначала сделайте знак ОК большим и указательным пальцами левой руки. Захватите

  , как люди могли их решить?

  Добро пожаловать в подкаст BigAppleSchool. Меня зовут Кен.

  Меня зовут Наталья.

  А сегодня поговорим о социальных проблемах.

  У нас сегодня такой серьезный вопрос.

  Да, и очень тяжелая.

  Ага. Я думаю, что у всех стран есть социальные проблемы.

  Совершенно верно.И я уверен, что наши слушатели хотят слушать то, что мы говорим по этой теме.

  Давай попробуем.

  Вперед.

  Начнем с телесных наказаний. Считаете ли вы, что для родителей допустимо использование телесных наказаний в качестве средства наказания?

  Хорошо, прежде чем я отвечу на ваш вопрос, для некоторых наших слушателей, которые могут не знать этот термин. Когда вы говорите о телесном наказании, это подразумевает нанесение кому-либо ударов или, другими словами, физическое наказание.

  Когда дело доходит до вашего вопроса, хм… Что ж, у меня более консервативный взгляд на вещи, и я бы сказал, немного традиционный, потому что, если честно, меня воспитывала моя бабушка, которая была совершенно строгой. И я привык к такому наказанию.

  Дело в том, что я вырос со своими двоюродными братьями, и мы все были мальчиками, все трое. Так что вы можете только вообразить, вы знаете, воспитываете трех мальчиков. Кто всегда ссорился друг с другом, вы знаете, кто показывал друг на друга, кто будет делать эту домашнюю работу, кто будет делать это.И мы всегда спорили о еде, об игрушках, так что…

  Итак, основная цель телесных наказаний — контролировать поведение.

  Правый. Теперь у вас может быть другая точка зрения по этому поводу. Но в моем случае я просто хочу сказать, что я думаю, что это необходимо, но, конечно, я не говорю, что вы должны быть, вы знаете, вы должны использовать это все время.

  Это должно быть последнее средство, когда все не работает. Потому что, конечно, родители могут сначала поговорить со своими детьми, чтобы успокоить их, заставить их осознать, что они поступили неправильно.

  Но иногда проблема в том, что это не работает с определенными типами детей, и единственный или единственный язык, который они понимают, — это язык, я не хочу это говорить, но физическое наказание.

  Так что в нашем случае, о боже, я все еще помню — моя бабушка брала ремень или палку, или она просто шлепала нас, и что я ненавидел в этом, хотя я не был … Конечно, я был против этого, потому что я имею в виду давай, какой ребенок захочет причинить себе вред.

  Но знаете, интересно, как после стольких лет у меня не осталось обид на бабушку. Я полностью ее уважаю. И почему-то я благодарен ей за это, потому что это заставило нас понять, что то, что мы сделали, было неправильным.

  И в то время, если честно, я действительно считал, что это было необходимо. Иначе мы бы не вели себя прилично и, наверное, сегодня стали бы преступниками. Особенно двое моих кузенов, потому что они были очень непослушными. Но какова ваша точка зрения на это?

  Да, это очень спорный вопрос.Некоторые люди или родители могут сказать, что это эффективный способ контролировать поведение, но на самом деле удары могут усилить проступки. И чем больше родители шлепают детей за поведение, тем больше бунтарского поведения.

  Вы знаете, я полностью… Ну, я почему-то согласен с этим, потому что мой двоюродный брат, второй, кто последовал за мной, я думаю, вы знаете, он продукт этого. Потому что он онемел от боли и даже стал более бунтующим.

  Причина для него не имела смысла, почему он должен был быть наказан физически.Думаю, это как-то повредило его психологии. Я просто благодарен за то, что не был таким непослушным ребенком. Потому что я до сих пор слушаю свою бабушку, это просто бабушка, понимаете, я не хочу говорить, как сумасшедшая, но она почему-то была такой.

  Да, он может создавать разные побочные эффекты. А также нанесение ударов может научить детей тому, что можно бить других, кто меньше или меньше.

  Это вроде как отправляет им неверное сообщение, потому что вы знаете, что это так.. в конце концов, это все еще форма, я бы сказал, насилия. И когда они вырастут, они тоже могут носить его с собой. И знаете, они сделают это с другими людьми, особенно со слабыми. Не только с друзьями, но и с супругами.

  Да, верно. Да, все зависит от ситуации, от людей, которые вовлечены.

  Совершенно верно.

  И каждый решает сам.

  Но мне любопытно, когда вы были ребенком, испытывали ли вы когда-нибудь телесные наказания со стороны своих родителей?

  Нет, никогда.

  К счастью. Значит, ты, должно быть, был действительно хорошим ребенком!

  Нет. Но родители пытались обсудить со мной эти ситуации, но на самом деле я был тихим ребенком.

  Хорошо, значит, вы не вели себя плохо. Подожди, а у тебя есть братья или сестры?

  Ага, у меня есть брат.

  Старше или моложе?

  Младший, младший брат. И да, он был наказан.

  Капрал?

  Да, таким образом, да. Просто легкие шлепки.

  Но мне интересно, ты ведь мама?

  Да, верно.

  Сколько у вас детей?

  У меня один ребенок, это сын. Но сейчас ему 22.

  Ну, конечно, достаточно взрослый, чтобы не бить, не наказывать таким образом.

  Но тоже старался не бить, а один раз.

  Вы сделали это?

  Да, я это сделал, и я это помню, я до сих пор помню. Но мой сын действительно не помнит.

  Что он сделал не так, что в итоге ты его как-то ударил?

  Испортил диван.

  Ой! Сколько ему тогда было лет?

  Сколько лет? Точно не помню, может лет 5-6.

  И поэтому он не может вспомнить, потому что он был так молод.

  Может быть, может да. Но я помню. И…

  Как вы себя чувствовали после этого?

  Мне было очень жаль. И…

  Вы не думаете, что он этого заслужил? Так ты как-то чувствовал себя виноватым?

  Да, я чувствовал себя виноватым. И это был просто диван, просто вещь.

  Может быть, это было спонтанно, потому что иногда…

  Да, верно…

  Вы увлекаетесь эмоциями.

  Да, верно.

  Но на самом деле это было не намеренно, это не было похоже на то, что вы планировали это сделать.

  Нет, конечно, нет.

  И, кстати говоря, я холост, у меня нет собственных детей, но да, это очень интересный вопрос — буду ли я когда-нибудь использовать это, знаете ли, в будущем, если когда-либо у меня были собственные дети. Я не совсем уверен. Может, бабушка меня побила, потому что…

  Ну, кстати, немного предыстории, я выросла с мамой не потому, что ей нужно было лететь, ей приходилось работать в Японии, у нее чтобы обеспечить семью, поэтому меня оставили на попечение бабушки.Так вот, если бы я когда-нибудь стал родителем, я не знаю, смогу ли я использовать это… я не знаю.

  Да, легко сказать, но когда вы попадаете в такую ​​ситуацию, кто знает, что лучше.

  Совершенно верно.

  А школы? Должны ли учителя использовать телесные наказания как средство дисциплины?

  Что ж, сначала я хочу получить известие от вас, потому что я расскажу вам кое-что, как настоящий мой опыт. Но я не хочу вас удивлять. А что насчет вас? Действительно, искренне — как вы думаете, должны ли учителя наказывать учеников телесными наказаниями?

  Нет, я думаю, что это… Это неприемлемо.Да, раньше в школе применялись телесные наказания, но потом это было запрещено. И я думаю, что это ухудшает успеваемость и создает нежелательную среду обучения, и я думаю, что это не работает.

  Знаете, мне жаль, что я этого не испытал. Как видите, это дает вам представление о том, что да, я испытал это в своей начальной школе на Филиппинах, в деревне, до того, как мы переехали в Манилу, чтобы учиться в средней школе. Потому что там я учился, поступил в среднюю школу.

  Но в начальной школе, боже мой, у нас были учителя, которые … Они терроризировали нас! Они были такими страшными, очень строгими.Я помню, что у меня была эта тема, это чтение, поэтому у нас было домашнее задание. Но тогда я был очень-очень, я так нервничал, потому что, когда я открыл свой блокнот, я не увидел никаких ответов, о боже, я забыл!

  А потом мне стали звонить учителя. Хорошо, для тех из вас, кто не сделал уроки — пожалуйста, выровняйте одну линию вправо, а затем она взяла свою палку и одна за другой ударила нас.

  Разрешено ли в школе?

  Тогда это было обычным делом. Так что я был одним из тех студентов, которых ударили.И был даже еще один — не совсем удачный, но, о боже, это был еще один, ну знаете, студент. Его ущипнули за ухо. В чем была проблема?

  А, потому что его поймали на разговоре со своим соседом. И абсолютно вам не разрешается разговаривать со своим соседом, когда говорит учитель. И еще, о боже, это могло бы шокировать наших слушателей, но… Было три мальчика, они обвинили одного учителя во лжи.

  Сначала я не знаю, в чем причина.Но они что-то сказали, что учитель лгал. Однако это было доведено до сведения учителя, и она узнала об этом. Она позвала трех студентов войти, она попросила их написать сто предложений, рассказывающих, что они написали?

  Ах, миссис бла-бла-бла, я не помню ее фамилии, миссис бла-бла-бла не лгунья. Итак, сто предложений. А затем, написав эти предложения, она скомкала бумагу, попросила учеников открыть рот и затем жевать ее.Звучит, хорошо.

  Я знаю, что это нелепо, это потрясающе, что такое могло случиться, но это случилось. Но разве я за телесные наказания? Нет. Но, честно говоря, когда я был на Филиппинах, когда я стал учителем средней школы, я подумал про себя — жизнь такая несправедливая. Потому что в то время я действительно хотел ударить своих учеников.

  Правда?

  Да, это было просто спонтанно, я был зол, потому что, знаете, они сделали что-то непослушное. Так что я был так зол.А потом вдруг вспомнилось мое детство, подумал я — жизнь такая несправедливая.

  Когда мы сделали что-то не так, тогда нас наказывали физически, а сейчас я даже не могу их наказать, это так несправедливо. Это, конечно, не значит, что я выступаю за телесные наказания — нет. Хотел бы я, чтобы вы знали, испытали это. Потому что это так неловко. Это также подрывает вашу уверенность.

  Да, это вызывает заниженную самооценку.

  Совершенно верно.

  А может быть, школьная фобия.

  Ага, поэтому были дни, когда я не хотел ходить в школу.

  Верно, да. Хорошо, а теперь поговорим о другой проблеме — пороках.

  Кстати, давайте сначала определимся с этим. Пороки — это незаконная и аморальная деятельность, которая может включать употребление наркотиков и так далее. Да уж?

  Ага. А что вызывает наркоманию и алкогольную зависимость? Что вы думаете? Какие причины?

  Ну, наркомания и алкогольная зависимость. Я думаю, что некоторые люди не знают, как правильно решать свои проблемы.И вы знаете, для меня они видят в этом побег от всех своих жизненных забот. Это временный выход из депрессии, способ убежать от своих проблем и хоть как-то ощутить немного радости.

  Хотя это не вечно. Потому что после употребления алкоголя и наркотиков ваши проблемы останутся. Отчасти я бы сказал, что это еще и влияние людей вокруг вас. Я бы сказал, например, с друзьями, особенно с…

  Я не говорю со всеми подростками, но я бы сказал, что проблема алкоголя иногда возникает из-за круга ваших друзей.Не только в друзьях, даже в семье. Например, если у вас есть отец-алкоголик, вы тоже попадете под влияние. Так что да. Много факторов, так что я могу вспомнить некоторые из них. А что насчет тебя?

  Есть много причин, по которым некоторые люди начинают злоупотреблять наркотиками или алкоголем, да. И каждый случай, конечно, уникален. Может быть, некоторые люди хотят убежать или замаскировать боль.

  Очень хорошо сказано.

  Также проблемы со здоровьем. А употребление наркотиков может временно избавить от страданий, но это временно.

  Проблема не только в этом.

  Да, верно. Ладно. Далее, я думаю, самая главная причина — проблемы в отношениях.

  Да, они не могут… Они не знают, что делать со своими отношениями.

  Да, верно.

  Это так грустно, потому что им приходится обращаться к таким вещам, чтобы возвыситься, тогда как на самом деле они только делают больше… я имею в виду, хуже для себя, обращаясь к наркотикам или алкоголю.

  Да, верно. А депрессия, стресс, да, все начинается с простого развлекательного использования.Один раз, может быть, поэкспериментируйте, попробуйте что-то новое, но потом это становится частым и необходимым.

  И это становится зависимостью, потому что человек делает это неоднократно. Как мы можем помочь людям с проблемами зависимости?

  Если вы хотите помочь, вам следует сосредоточиться на укреплении доверия.

  Правый.

  Поддержка. И будьте честны с этим человеком. И с этими людьми нужно больше разговаривать.

  С уважением, непредвзято.

  Ага, верно. И зависимость — это не выбор, который человек может контролировать.

  Верно.

  Это принуждение.

  Правый.

  Итак, эти люди не могут перестать использовать, злоупотреблять и не могут это контролировать. Так. Им нужна помощь.

  Совершенно верно. Вы знаете, что есть проблема с их психологией, поэтому нам нужно подойти к ним непредвзято. Не судите их. Потому что иногда проблема в том, что люди в обществе, когда они узнают, что вы алкоголик или наркоман, видят, отзывают вас и думают: «Боже мой, ты такой плохой человек».Вот и все.

  Критикуют.

  Даже не пытаясь понять, откуда этот человек — как он в конечном итоге стал злоупотреблять такими вещами, как алкоголь и наркотики. Поэтому я думаю, что им нужна помощь больше, чем наше мнение. И что ж, один из способов сделать это, я полагаю, — проводить с ними время, действительно искренне с ними разговаривать.

  Да, вы правы.

  И попытайтесь дать им варианты, как они могут улучшить или изменить свою жизнь. Потому что на самом деле это непростая проблема.Одной сидячей встречи недостаточно, потребуются сеансы.

  Да, верно. И с такими людьми должно работать много специалистов. А следующая социальная проблема — бездомность. Я считаю, что это самая большая проблема во всех странах.

  Вы знаете, например, в моей стране. Я думаю, у нас есть серьезная проблема, особенно в городах. Если честно, мне очень жаль их. Потому что, ладно, это похоже на пороки, о которых мы упоминали ранее. Иногда люди оказываются на улице не потому, что хотят жить на улице, я так не думаю.

  Конечно.

  Что вы чувствуете, когда видите бездомных, ну знаете, бездомных? У них есть какое-то мнение о них?

  Стараюсь их не судить. Но я чувствую смесь, у меня смесь чувств и … Но я думаю, что многие люди стараются не смотреть на них.

  Попробуйте игнорировать.

  Постарайтесь их не замечать, ага, а как вы себя чувствуете?

  Но, ну, ты… Вы сказали смешанные эмоции. Мол, эмоции чего? Вам жаль?

  Да, мне жаль, и я злюсь, может быть, потому что в нашем мире много возможностей.Зачем? Почему они перестают употреблять, перестают что-то пробовать?

  Знаете, в моем случае у меня в сердце к ним слабое место. Потому что мне хотелось бы верить, что множество бездомных, которых мы встречаем на улицах, попадают туда не потому, что хотели, а из-за какого-то несчастного случая или серии неудачных событий.

  Они оказались снаружи. Возможно, одна из них — психологическая проблема. Я имею в виду, что не все рождаются сильными умственно и психологически, поэтому они не знают, как справляться со своими проблемами.И вот почему они, понимаете, в конечном итоге поют, я имею в виду пороки, употребляют алкоголь, курят или даже употребляют наркотики.

  И затем они теряют свою собственность или все, что у них есть, и затем они оказываются на улице. Мне очень жаль их. Даже если вы скажете, например, о, почему вы должны чувствовать себя плохо из-за них, вы знаете, они зря потратили свои деньги, они были безответственными.

  Да, я понимаю, что никто не идеален, но, возможно, им нужен был кто-то поблизости, чтобы им помочь. Может быть, в их кругу не было людей, которые бы их как-то направляли, поддерживали.Потому что я не думаю, что есть кто-то, кто хотел бы жить на улице. Кому захочется остаться зимой на улице? Кто бы хотел, ну знаете, клянчить деньги. Не знаю, вот как я себя чувствую.

  Вы даете деньги?

  Да, кстати говоря. Я хотел сначала спросить вас, прежде чем дать вам свой ответ.

  Нет. Я не даю денег этим людям.

  Почему нет?

  Потому что я думаю, что им это не поможет. Они … Я не могу дать им много денег, но те деньги, которые я им даю, они, возможно, тратят на алкоголь.

  Сигареты.

  Да, правильно, и я бы предпочел дать немного еды, может быть, одежды, что-то в этом роде.

  Ого, это мило, это очень мило с вашей стороны. Потому что в моем случае, прежде чем я подал в суд, чтобы дать деньги, у меня снова были некоторые сомнения, потому что я не знаю, для чего они используют деньги. Поэтому в наши дни я просто стараюсь их накормить.

  И иногда, знаете, некоторым из них просто нужно с кем поговорить, потому что им больше не с кем поговорить о своих проблемах.Я помню этого пожилого человека, кажется, два месяца назад здесь, в Новосибирске. Он действительно подошел ко мне и моему другу.

  Сначала спросил, есть ли у нас монеты, мелочь. А потом я сказал своему другу, потому что я на самом деле не говорю по-русски, поэтому я сказал своему другу: вы можете спросить его, можно ли просто дать ему, знаете ли, немного еды, потому что у меня сейчас нет денег.

  А знаете что? Он был таким… то есть его настроение изменилось, он внезапно стал каким-то кафе. Я отвел его в одно кафе и сказал, что ладно, все, что ты хочешь съесть, просто скажи мне, и я куплю это для тебя.И знаешь, что? Он был таким неряшливым и грязным, но протянул руку, чтобы пожать руку, и я это сделала.

  Правда?

  Да, потому что мне его очень жаль, потому что он пожилой человек. Интересно, что случилось с его семьей, почему он оказался на улице.

  Кен, это так мило с вашей стороны.

  Не знаю. Знаете, если бы я был богат, я бы помог им не только в том, что касается еды или одежды, но и если бы я мог быть частью организации, которая их лечит.Может быть, у них есть какие-то скрытые таланты, в которые они могут инвестировать, чтобы использовать их как средство для заработка денег.

  И я думаю, что правительству следует делать больше работы по предоставлению услуг, чтобы больше людей покинули улицу. И когда я готовился к нашему обсуждению, я попытался узнать процент бездомных в России.

  А?

  А это… официальная цифра — 64 тысячи человек. Но это только официальная цифра. Но есть другая информация и почти 5 миллионов.

  Вау. Это правда?

  Я не знаю, потому что есть неопределенность в отношении количества бездомных. И я думаю, что правительство не замечает этой проблемы.

  Есть ли что-нибудь, что правительство делает в настоящий момент, чтобы как-то, вы знаете, уменьшить…?

  Да, может быть. Я знаю, что для таких людей есть приюты. Но точно не знаю.

  Понятно. Что ж, я очень надеюсь, что это будет рассмотрено. И не только правительством, но и по-своему.Оказывая им любую помощь, мы можем оказать им. Хорошо, давай поговорим о равенстве. Мне просто интересно, как вы думаете, меньшинствам следует отдавать приоритет из-за гонки?

  Я не уверен, что это проблема в России, но, конечно, вы знаете, в Америке, например, на Западе, вы знаете, есть различия между белыми людьми, черными или, вы знаете, , даже коричневый, что угодно.

  Думаю, что важна квалификация человека, и не важно, какой он национальности.

  Знаете, хорошо, что вы на это указали. Потому что, хотя на Западе это огромная проблема, но для меня, я думаю, имеет ли значение, что ваша кожа такая или определенного цвета? Я полностью согласен с вами — речь должна идти о квалификации, это … Мы нанимаем людей не на основании цвета их кожи, а на основании того, что они могут предложить.

  Конечно.

  Их опыт, их знания и, конечно, их навыки. Потому что я не думаю, что это было бы справедливо, например, неуважительно относиться к меньшинствам, например, к черным людям, например, хорошо, мы собираемся нанимать чернокожих только потому, что хотим, чтобы у них была возможность руководить компанией.

  А как насчет, например, других рас? Или представители других национальностей, которые более чем способны, кто может принести больше, я имею в виду, лучшие изменения, скажем, в компанию? Было бы несправедливо по отношению к ним, что они более квалифицированы, но выбрали меньшинство просто потому, что вы хотели быть политкорректными.

  Да, верно, определенно, да. И что люди могут сделать, чтобы устранить дискриминацию?

  Вы знаете, я … Ну, это возвращается к идее найма на основе квалификации.Я не знаю, как … То есть, я знаю, насколько это правда, возможно, есть расисты, я знаю, что они существуют, но особенно мы говорим о сфере работы, их следует нанимать в зависимости от того, какая у них квалификация .

  Да, верно. И я считаю, что люди должны учить своих детей одинаково относиться к другим людям.

  Все начинается из дома.

  Да, конечно.

  То, чему ваши родители, а не только родители, даже учителя учат в школах, чтобы дети понимали, что мы все в равных условиях.Знаете, даже неважно, насколько вы богаты. Мы все люди и поэтому заслуживаем одинаковые права и привилегии.

  Да, конечно.

  Хорошо. Что ж, я думаю, это все, что у нас есть на сегодня. Итак, это был подкаст BigAppleSchool. Спасибо, что слушали нашу сегодняшнюю тему, посвященную социальным проблемам. Увидимся в следующий раз.

  До свидания!

  Помогите другим помочь себе

  Примечание редактора : Этот отчет является частью продолжающейся серии, предлагающей студентам колледжей и университетов советы о том, как добиться успеха на протяжении всего их образовательного опыта.

  В некотором смысле высшее образование — это личный опыт.

  Люди часто стремятся получить высшее образование, потому что хотят улучшить свою жизнь. Или они хотят повысить свои шансы на получение хорошо оплачиваемой, интересной и значимой работы.

  Даже если человек хочет найти лекарства от серьезных болезней или решить проблему бездомности, он должен потратить годы на получение знаний и обучение для себя, прежде чем он сможет помочь другим.

  Студенческие годы человека обычно очень загружены.Может показаться, что у них нет времени или свободы служить кому-либо, кроме себя.

  Но Конни Снайдер Мик говорит, что это действительно так.

  Мик — академик, директор Центра социальных проблем Университета Нотр-Дам в штате Индиана. Такие центры есть во многих колледжах и университетах США. Мик говорит, что центры помогают студентам получить опыт, который может не иметь прямого отношения к академической успеваемости, но все же важен: волонтерство.

  На этой фотографии от 14 ноября 2009 г. изображен доктор Билл Коллинз (справа), работающий с пациентом Менди Джонсон, в качестве волонтера из университета Луисвилля Эмили Хардинг (в центре) и Фарзан Пуранфар наблюдают за пациентом в клинике, проводимой Remote Area Medical.

  
  Волонтерство — не редкость в высшем образовании. Многие группы кампуса организуют волонтерские мероприятия или собирают средства для усилий по разным причинам. Должностные лица, отвечающие за студенческое общежитие, часто организуют такие мероприятия, чтобы укрепить чувство общности.

  Участие в подобных занятиях полезно для студентов, — сказал Мик «Голосу Америки». Например, напряженная жизнь в колледже может вызвать у студентов много стресса . Выполнение чего-то совершенно не связанного с учебой или другой работой студента может помочь им успокоить их, сосредоточив их внимание на других вещах.

  Для более глубокого и значимого дополнения к своему опыту в колледже Мик призывает студентов посещать центры, подобные тому, который она возглавляет.

  Она говорит, что эти центры существуют для создания возможностей для волонтеров , которые являются более сложными и значимыми, чем, например, день, потраченный на уборку в местном парке.

  Студенты колледжа часто тратят мало времени на знакомство с местным сообществом за пределами своего кампуса, отмечает Мик. «Высшее образование — это человек, знакомящий с новыми идеями студента», — говорит она. И эти сообщества могут быть полны культур и людей, которые сильно отличаются от того, что студенты уже знают.

  Офисы волонтеров на кампусе

  часто сотрудничают с местными организаторами, которые обслуживают жителей близлежащего сообщества. Эти партнерские отношения помогают убедиться, что усилия волонтеров удовлетворяют реальные потребности этого сообщества.

  На этой фотографии от 16 марта 2016 года студенты Университета штата Огайо Кайла Деван, Брианна Браун и другие добровольцы моют надгробия на Национальном кладбище Чалметт в Чалмете, штат Луизиана.

  
  Даже для студентов, мало заинтересованных в установлении связи с местным сообществом, волонтерские центры по-прежнему имеют ценность, — говорит Мик. Она отмечает, что некоторые возможности могут подтолкнуть учащихся к использованию того, что они изучают в классе, в реальном мире. И наличие такого опыта может сделать студента привлекательным для работодателей в ближайшие годы.

  «Представьте себе преподавание информатики в центре для… людей с ограниченными возможностями», — сказал Мик. «Подумать о том, как применить , более конкретно, то, что вы изучаете в классе, таким образом, чтобы заставить вас думать об этом по-другому, может действительно быть творческим … пространством».

  Волонтерство не обязательно означает поиск дополнительного времени по вечерам или в выходные дни, говорит она. Все больше и больше школ просят профессоров разработать курс , включающий волонтерскую работу.

  «Исследование показывает, что когда студент идет и приобретает опыт, обучение происходит в рефлексе , а рефлексия происходит в курсовой работе», — сказал Мик. «Итак … вы получаете академический балл , кредит , но у вас также есть … опыт, который дает вам время, чтобы … провести исследование и глубоко подумать об этом … таким образом, который связан с вашей академической интересы. »

  Волонтерские центры

  Campus могут помочь студентам найти классы, предлагающие такие виды опыта.Центры также могут сообщить учащимся, предлагает ли их школа какие-либо поездки для волонтеров во время перерывов между учебными занятиями. Мик говорит, что такие поездки могут быть полезным способом провести свободное время и исследовать другие места.

  Я Пит Мусто.

  Пит Мусто сообщил об этой истории для VOA Learning English. Эшли Томпсон была редактором. Ждем вашего ответа. Какие возможности волонтерства предлагают колледжи и университеты в вашей стране? Напишите нам в разделе комментариев или на нашей странице в Facebook.

  Викторина — Успех в колледже: Помогаем другим помочь себе

  Начните викторину, чтобы узнать

  ___________________________________________

  
  слов в этой истории

  академический — прил. школ и образования

  или относящихся к ним

  кампус — n . территория и здания вокруг университета, колледжа, школы

  сбор средств — n .деятельность по сбору денег для политической партии, благотворительной организации, школы или другой группы

  напряжение — н. состояние психического напряжения и беспокойства, вызванное проблемами в жизни и на работе

  возможности — н. периодов времени или ситуаций, в которых что-то можно сделать

  представление — v. Представление чего-либо для обсуждения или рассмотрения

  применить — v. для использования идеи, метода или закона в данной ситуации

  креатив — прил. используя способность создавать или придумывать новые вещи

  курс ( s ) — n .