Памяти ушедшим родным…: mtv59 — LiveJournal

?

Category:

• Литература
• Cancel

Автор — Ramata. Это цитата этого сообщения

Памяти ушедшим родным…

livejournal.net/c5f2febdfafc0f93142ce2214d740cd29769bdda/Uc4SLEsAEiJW9_zL6tByYigWj_4LcA6X5yz0PBPoI2EWiUd7C8Ih9oT36dbbQ-9GPy_SrAfIuKLf9BeqGWSnhbaVTp_DWUSGf-2LEGYn3i8uZnPlT3pGPG1crSenFCJ1nSn4S5_d3WczdiFA3lGl5K5_XtwqeoIAjNz1IbDcHzU» cellpadding=»0″ cellspacing=»0″> livejournal.net/c5f2febdfafc0f93142ce2214d740cd29769bdda/Uc4SLEsAEiJW9_zL6tByYigWj_4LcA6X5yz0PBPoI2EWiUd7C8Ih9oT36dbbQ-9GPy_SrAfIuKLf9BeqGWSnhbaVTp_DWUSGf-2LEGYn3i8uZnPlT3pGPG1crSenFCJ1nSn4S5_d3WczdiFA3lGl5K5_XtwqeoIAjNz1IbDcHzU» cellpadding=»0″ cellspacing=»0″> Уходят родные, уходят далёко… Rietta

 

Серия сообщений «Стихи»:

Часть 1 — Я прошу улыбайся почаще. ..
Часть 2 — Лишь добрыми словами боль отводят…
…
Часть 28 — А, знаете, что главное на свете?… Илья Евтеев.
Часть 29 — Весна.
Часть 30 — Памяти ушедшим родным…

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Subscribe

• Хочу желать Вам в праздник этот… Художник Зарецкая Татьяна

  Автор — ovenca. Это цитата этого сообщения Звуки музыки и полёта стрекоз Милые мои подруги и читательницы,…

• Как определить полноценность и качество семян…

  Серия сообщений » рассада»: Часть 1 — Подготовка семян к посадке. Часть 2 — 3 волшебных дерева для крепкой рассады. … Часть 36 — О…

• Тихая моя родина. Художник Передиреев Сергей Александрович (Россия, 1958)

  Автор — ovenca. Это цитата этого сообщения Весна в Александрии. 2010 Анна Широченко — Тихая моя родина Тихая моя родина!…

Photo

Hint http://pics. livejournal.com/igrick/pic/000r1edq

Бессмертный полк. Улан-Удэ. Евсеев Николай Родионович

Рассказ о настоящем человеке

                                 Таких, как вы не создают повторно…

                                 Молчат красноречиво ордена…

                                 Не плавал по течению покорно

                                 И не сломала гнусная война…

             22 мая 1926 года в семье Евсеевых Родиона Тимофеевича и Анны Васильевны родился первенец. Родители нарекли его Николаем в честь Святи́теля Николая. От греческого слова имя Николай означает «победитель народов».В раннем детстве Коля почти не болел, не докучал он родителям и капризами. Рос крепеньким, здоровым ребенком. В юности в нем стали проявляться противоречивые качества. В нем одновременно уживаются веселье и строгость, замкнутость и коммуникабельность, легкость и напряженность. Такие черты могут проявляться в широте взглядов, ведь он интересуется многими вопросами в разных сферах знаний. В этом заключается тайна имени Николай. Ему присуще хорошо развитая интуиция и подвижный ,острый ум.  В 1940 году Родион Тимофеевич и Анна Васильевна и еще несколько семей выехали и переселились в  Сибирь. Оставили всё: дом , хозяйство, всех родных. Выбрали они Бурятию , где решили пустить свои корни, переехали в село Туран Тункинского района. Тункинская долина для детей Евсеевых стала второй малой родиной .Мирная жизнь шла своим чередом, никто не догадывался о надвигавшейся беде для всей страны. Но она пришла. 22 июня 1941 года страшная весть разнеслась: ВОЙНА…Она ворвалась в жизнь внезапно. Война — это страшное слово… Оно звучит как выстрел, и навсегда врезаются в память события тех дней, когда вместе с этим словом в каждый дом пришла беда. Вскоре начался массовый призыв военнообязанных на фронт. Призывали молодежь с 19 лет и старше и уже семейных мужчин. Это был период страха и горького предчувствия за жизнь уходящих, может быть, навсегда любимых мужей–кормильцев и сыновей — еще почти босоногих мальчишек, иногда единственных. 11 февраля 1942 года Тункинский РВК призывает дедушку на войну. Деду Роде тогда было 43 года. Вслед за отцом , через 9 месяцев в ноябре 1943 года призывают старшего сына Николая. Ему на тот момент исполнилось 17 лет. В начале войны вышло постановление правительства о том, чтобы в крайние сроки подготовить граждан СССР по военным специальностям: связистов, пулеметчиков, снайперов. Подготовить профессионального снайпера, пулемётчика в сжатые сроки было крайне трудно, поэтому было принято решение открыть специальные »  школы отличных стрелков снайперской подготовки»  (ШОССП).В городе Нижнеудинске дислоцировалась школа по выпуску кадровых снайперов. Двадцать пятая окружная школа отличных стрелков снайперской подготовки, была сформирована двадцать второго декабря 1942 года. Местом дислокации снайперской школы было одно из помещений военного городка. И  двадцать пятая школа снайперов выпустила не одну сотню метких стрелков, проявивших себя на фронтах Великой Отечественной. В ноябре 1943 года семнадцатилетний Николай Евсеев был призван в Красную Армию. Из Иркутска новобранцев отправили в двадцать пятую снайперскую школу в Нижнеудинске. В школе курсантов учили меткой стрельбе, основам баллистики, не зная основ баллистики, снайпером не мог стать даже отличный стрелок. Обучали также искусству маскировки, старались выработать у курсантов школы выносливость, хорошую общую физическую подготовку. Кроме того, обучали и другим военным дисциплинам, которые необходимы бойцу при ведении боевых действий. Большое значение придавалось и воспитательной работе с курсантами. Выпускников школы готовили к боевым действиям и психологически. В дневниках и письмах, найденных у убитых солдат и офицеров вермахта встречаются такие фразы: »  Русский снайпер — это что-то ужасное, от него не скроешься нигде, малейшая неосторожность — и сразу же получишь пулю между глаз…».С ноября 1943 по июнь 1944 года Николай  — курсант 25-ой снайперской школы. Через девять месяцев учебы военный эшелон увез Николая и других таких же молодых парней в Москву. Из столицы их направили на Ленинградский фронт.   Воевал пулемётчиком  в 296 -м стрелковом полку 13 стрелковой дивизии с мая 1944 года по июнь 1945 год в составе войск Ленинградского фронта на Карельском перешейке. К июню 1944 года 13 стрелковая дивизия  переброшена на Карельский перешеек, где участвует в Выборгской наступательной операции, вышла к Вуоксинской водной системе.15.07.1944 переправилась на вуоксинский плацдарм, сменив обескровленные части 10-й, 91-й и 142-й, в течение двух дней ведёт безуспешные бои по расширению плацдарма, затем в августе 1944 года сопровождает отходящие к границе финские войска вдоль Вуоксинской водной системы. Отступая за реку Вуокси, финское командование решило сохранить плацдарм на ее правом берегу северо-западнее Яюряпя  (Барышево), выбрав для этого участок местности, примыкающий к берегу и состоящий из высокого гранитного массива, заросшего лесом. В расщелинах скал, за огромными валунами и под ними были оборудованы огневые точки, где занимали свои позиции пулеметчики и автоматчики. Такие позиции были малоуязвимы для навесного огня артиллерии, а подтянуть орудия прямой наводки и танки по такой пересеченной местности было очень трудно. Высокий берег позволял финнам безнаказанно совершать рейсы по реке и подвозить на плацдарм боеприпасы и солдат. 115-му стрелковому корпусу генерал-майора С. Б. Козачека, наступающему в этом направлении, была поставлена задача ликвидировать финский плацдарм, создать условия для форсирования реки Вуокси и захвата плацдарма на левом берегу. Для закрепления освобождаемого от противника участка был выделен 296-ий ОПАБ укрепленного района. Подразделения ОПАБ, двигаясь за атакующими подразделениями стрелковых частей, а при надобности помогая им, в ночь на 9 июля 1944 года выдвинулись в район берега Вуокси и заняли оборону. В последующие дни подразделения 296-го ОПАБ огнем из всех видов оружия оказали большую помощь стрелковым частям при форсировании реки и захвате плацдарма на финском берегу.17 июня командующий группой «Карельский перешеек» генерал Эш отдал распоряжение отвести войска на линию Выборг – Купарсаари – Тайпале, боясь окружения и уничтожения своих войск. Победы советских войск на всех фронтах приводили врага в уныние. Это чувствовалось по всему. Сильно снижалась огневая активность, прекратились разведывательные действия. В Финляндии в это время в обстановке политической напряженности под нажимом общественности президент Р. Рюти ушел в отставку. Новому финляндскому руководству пришлось просить советское правительство о мирных переговорах. Было заключено перемирие. Ставка Верховного Главного Командования дала приказ войскам Ленинградского и Карельского фронтов прекратить боевые действия с 5 сентября 1944 года. Английская газета «Дейли мейл» писала в эти дни: «Теперь на Карельском перешейке русские прорвали стальную, бетонную линию, которая, как утверждали, принадлежала к числу самых сильных в мире». Много полегло солдат и офицеров в этой кровавой битве. Николай в этом бою был тяжело ранен. Весть о Победе Николай встретил в госпитале в городе Вязники Владимирской области, где пролежал 6 месяцев. После излечения его вновь призывают на службу. Началась война с Японией , хотя война была скоротечной, он прослужил с июня 1945 года по август 1953 года в должности начальника хранилища ,затем  командира автотранспортного взвода в звании капитана. Большой вклад в дело укрепления обороны и разгрома немецко-фашистских и финских войск под Ленинградом в годы Великой Отечественной войны внесли и воины Карельского укрепленного района. Наше поколение обязано оставить след подвига воинов в памяти потомков, дабы принцип советских людей «Никто не забыт, ничто не забыто» относится и к воинам Карельского укрепрайона, с честью выполнившим свой долг перед Отчизной. Николай Родионович за героические годы , мужество ,отвагу и подвиг во имя Родины награждён орденом Отечественной войны 1степени ,медалями: «За боевые заслуги», «За победу над Германией в Великой Отечественной войне 1941-1945», « За победу над Японией» и многими юбилейными медалями.В 1953 году возвращается в родные края,работает инструктором отдела Тункинского РК КПСС.Заочно заканчивает сельхозяйственный техникум,затем институт факультет «Агрономия» в г.Улан-Удэ.С 1962 года со дня организации совхоза »  Курбинский»в Хоринском районе   Николай Родионович работает главным агрономом. Было трудно работать молодому агроному в новом совхозе: необходимо было укреплять материально-техническую базу, увеличивать поголовье скота. В ту пору естественные сенокосы совхоза давали низкий урожай, хотя валовый сбор удовлетворял нужды совхоза. Николай Родионович начал изучать почву, проводил опыты на различных участках сельхозугодий, советовался, искал пути повышения урожайности сенокосов .По растительности и урожайности агроном разделил сенокос совхоза  на 3 группы. Как учёный- агроном Николай Родионович изучил почву угодий совхоза для проведения агротехнических мероприятий для повышения урожайности, улучшению сенокосов и повышения их эффективности, многое сделано по укреплению кормовой базы. Более 20 лет работы в родном совхозе  трудовой вклад Николая Родионовича был огромен: освоение целинных земель в результате увеличение пахотных земель; упорядочение всей системы земледелия. Внедрение высокоурожайных районированных сортов, развитие семеноводства, повышение культуры земледелия позволило добиться небывалой урожайности в суровых условиях  Курбинской долины (собирали по 36.7 центнера с 1 гектара). Поле, которое давало высокие урожай зовётся в Тэгде – Евсеевским. Он  горел  на работе. Этому горению очень помогало его характер и жизненные приоритеты.: честность ,принципиальность, откровенность, смелость, упорство, если надо – жесткость. За то, чтобы наша земля была здоровой и плодовитой в ответе они – «властелины полей» – агрономы. Он даст план работы на текущий день и снова сядет за руль. Без автомобиля в этой профессии никак. Николай Родионович ни свет ни заря на ногах, точнее – на своём четырёхколёсном друге объезжает местные владения. Любимому делу Николай Родионович посвятил 24 года своей жизни.Это говорит о душе человека, о его великой любви к земле. Работа агронома неординарная, весьма ответственная, и главное – созидательная. Без преувеличения можно сказать: накормить население нашей Родины – главная задача агронома .Зерновых дел мастера знают, когда и как сажать сельскохозяйственные культуры. Чем удобрять, когда убирать. Как уберечь и максимально приумножить урожай. Впрочем, место работы агронома – это не только поле, он ещё и разрабатывает производственные планы и календарные графики полевых работ. Эта профессия не лишена романизма. Провожать закаты, встречать рассветы. Колосок к колоску – струящимся покрывалом стелятся изумрудные поля. Наблюдать за такой завораживающей картиной – одно удовольствие. А вот болеть душой за каждый её сантиметр – ничто иное ,  как призвание. Николай Родионович – Заслуженный агроном Бурятской АССР ,за свой самоотверженный труд награждён орденом « Трудового Красного Знамени»,бронзовой и золотой медалями ВДНХ, медалью «За трудовую доблесть», «Ветеран труда», « За доблестный труд в ознаменования 100 — летия  со дня рождения В.И Ленина»,почетными знаками «Ударник 11 пятилетки», «Победитель социалистического соревнования 1973 года», «Победитель социалистического соревнования 1980 года».Николай Родионович как член КПСС много времени уделял общественной работе: много лет возглавлял первичную организацию общества «Знание»,был бессменным руководителем головной группы народного контроля ,депутат сельского  совета .Он любил не только землю но и людей, был наставником молодёжи, проводил большую патриотическую и просветительскую работу, был активистом школьного музея. Вместе с супругой Надеждой Ивановной  вырастили хороших детей , дали им достойное образование . Помогали  воспитывать внуков.

 На таких крепких хозяевах, испытанных тружениках, доблестных защитниках Отечества и замечательных людях ,каким был  Николай Родионович Евсеев держится наша земля — матушка, земля- кормилица. Мы благодарны    за это солнце и мирное небо над головой!

МЫ ПОМНИМ! МЫ ГОРДИМСЯ!

 

Уходят родные, уходят далёко… 
нам в жизни становится так одиноко… 
как птицы печальные улетают… 
знакомые лица в облаке тают… 
не плачьте, им больно вас видеть такими… 
себя жалеющими и чужими… 
вы в память вглядитесь, они навсегда 
всё видят и слышат, помогут когда 
к себе позовёте, добром помянёте… 
спросите — ответят, когда вы их ждёте… 
они провожают вас взглядом всегда… 
они -наши судьи, хотят нам добра… 
не верьте, что нет их, они с нами рядом… 
и жизни сверяйте с их строгим взглядом. .. 
живите честнее за них и себя… 
чтоб не было стыдно за нас никогда.

 

Как справиться с чувством одиночества, живя вдали от семьи

Жизнь вдали от семьи и друзей может быть невероятно одиноким опытом.

Я переехал в Нью-Йорк из Лондона три года назад, и хотя я регулярно поддерживаю связь со всеми дома, это не то же самое, что разговор лицом к лицу или получение столь необходимых объятий.

Живя за океаном, я постоянно чувствую, что пропускаю семейные встречи.

Я вижу фотографии моих племянников и беспокоюсь, что они не узнают меня, когда я увижу их в следующий раз. Я чувствую вину за то, что мои родители не могут проводить время со своим внуком.

Я также беспокоюсь, что что-то случится с моей семьей за границей, и меня не будет рядом, чтобы помочь.

Как бы мне ни нравилось жить вдали от семьи, мне всегда кажется, что трава зеленее и я должен быть с ними.

В этой статье мы поговорим о:

• Почему так много людей живут вдали от своих семей
• Способы борьбы с чувством одиночества в изоляции от семьи

Примечание редактора: из нашей продолжающейся серии проекта «Корни одиночества», первого в своем роде ресурса, который всесторонне исследует феномен одиночества и более 100 типов, с которыми мы можем сталкиваться в течение нашей жизни.

Почему так много людей живут вдали от своих семей?

Уезжать из семьи и родного города невероятно часто.

С ростом количества студентов, посещающих колледжи, чем когда-либо прежде (20,4 миллиона в 2017 году, что на 5,1 миллиона больше по сравнению с 2000 годом), многие студенты переедут в новые города, и больше выпускников никогда не вернутся в свои родные города.

Вместо этого они пускают корни в разных штатах или странах вообще.

Из семей, опрошенных в этом опросе, 28% родителей в возрасте 50+ сказали, что их ближайший ребенок живет не менее чем в часе езды, а 40% имеют детей, которые живут более чем в пяти часах езды.

Более 8 миллионов американцев живут за границей.

Так почему же так много людей переезжают за сотни и тысячи миль от своих семей и родных городов?

Некоторых одолевает страсть к путешествиям — люди путешествуют по миру или переезжают в новые места, потому что им кажется, что они упускают приключения где-то в другом месте.

Для других в новых городах открываются захватывающие возможности — прибыльная работа, лучшее образование или более богатый опыт, которого у них не было бы, если бы они остались в своих родных городах.

Многие также оказываются вдали от дома во время военной службы — часто в короткие сроки.

Если вы изолированы от семьи, потому что решили начать новую жизнь в другой части мира — вы не одиноки, даже если вам кажется, что вы одиноки.

[В начало]

Как бороться с чувством одиночества, живя вдали от семьи

Живя за границей и вдали от семьи, я нашел несколько советов, которые помогли мне справиться с одиночеством и изоляцией, которые оно вызвало.

• Первое и самое главное, не пытайтесь отрицать свои чувства.

Если вы тоскуете по дому и пытаетесь полностью игнорировать свое одиночество вместо того, чтобы бороться с ним, эти чувства со временем будут только ухудшаться.

Так что звони своей семье сколько хочешь! Скажи им, что скучаешь по ним.

То, что ты сам уехал, не означает, что ты не можешь быть честным в своих чувствах.

Вы не «слабый», если часто звоните своей семье. Они, вероятно, жаждут связи с вами так же сильно.

• Во-вторых, стройте планы с друзьями.

Ты никогда не заменишь свою семью.

Вместо этого старайтесь проводить время с друзьями, которые вызывают те же чувства связи и счастья, что и ваша семья.

Вы можете найти родственную душу и даже родственную душу в любой точке мира — где бы вы ни жили — и эти связи могут ощущаться как семья.

Если вы почувствуете себя одиноким, то даже несколько часов, проведенных за смехом и разговорами с друзьями, принесут вам огромную пользу.

То же самое относится и к праздникам. Например, если вы не можете поехать навестить свою семью на День Благодарения, запланируйте вместо этого ужин с друзьями в городе.

• В-третьих, старайтесь заниматься хобби и планами.

Если вы боретесь с одиночеством, находясь в изоляции от семьи, займитесь новым хобби, которое займет ваш разум и позволит вам общаться с единомышленниками.

Вы также можете подарить себе что-то, чего можно с нетерпением ждать, запланировав визит домой или пригласить членов вашей семьи навестить вас.

Даже если эти планы не осуществятся в течение нескольких месяцев, отметив дату в календаре, вы почувствуете себя лучше вдали от них.

В конце концов, в наши дни мы живем напряженной жизнью — если вы хотите, чтобы что-то произошло, вам нужно запланировать это!

• В-четвертых, сосредоточьтесь на том, почему вы уехали.

Возможно, вам представилась замечательная возможность карьерного роста или вы переехали к своему партнеру, но вы уехали по определенной причине. Иногда вам нужно будет напомнить себе, почему.

Для меня жизнь в Нью-Йорке — это сбывшаяся мечта.

Всякий раз, когда я скучаю по семье и друзьям дома, в дождливой старой Англии, я подвожу итоги и вспоминаю, что живу в величайшем городе мира!

Если вы боретесь с одиночеством, живя вдали от семьи, максимально используйте возможности, которые открываются перед вами, и ни о чем не сожалейте.

Итог:

Переезд вдали от семьи может быть захватывающим опытом, но также может быть и одиноким.

Нам повезло, что мы живем в современном мире, который предоставляет нам множество способов общаться с теми, кого мы любим, даже когда нас разделяют целые океаны.

Если вы живете вдали от своей семьи и боретесь с одиночеством, вы не одиноки.

Старайтесь поддерживать связь с теми, кого вы оставили, и создайте круг общения в новом месте, которое вы называете домом. Я обещаю, что это того стоит.

Одиночество и социальная изоляция — советы, как оставаться на связи

На этой странице:

Прочтите и поделитесь этой инфографикой и расскажите о способах, которые могут способствовать здоровому старению.

Всем нужны социальные связи, чтобы выжить и процветать. Но с возрастом люди часто проводят больше времени в одиночестве. Одиночество может сделать пожилых людей более уязвимыми к одиночеству и социальной изоляции, что может повлиять на их здоровье и благополучие.

Исследования показывают, что одиночество и социальная изоляция связаны с повышенным риском возникновения проблем со здоровьем, таких как болезни сердца, депрессия и снижение когнитивных функций.

Если у вас плохое здоровье, вы, скорее всего, будете социально изолированы или одиноки. Если вы социально изолированы или чувствуете себя одиноким, это может поставить под угрозу ваше физическое и психическое здоровье. Взрослые, которые одиноки или социально изолированы, менее здоровы, дольше остаются в больнице, чаще повторно госпитализируются и с большей вероятностью умрут раньше, чем те, у кого есть значимые и поддерживающие социальные связи.

В чем разница между одиночеством и социальной изоляцией?

Число пожилых людей в возрасте 65 лет и старше растет, и многие из них социально изолированы и регулярно чувствуют себя одинокими. Вспышка коронавируса в 2020 году принесла еще больше проблем из-за соображений здоровья и необходимости практиковать физическое дистанцирование.

Одиночество и социальная изоляция разные, но взаимосвязанные. Одиночество — это мучительное чувство одиночества или разлуки. Социальная изоляция — это отсутствие социальных контактов и мало людей, с которыми можно регулярно общаться. Вы можете жить в одиночестве и не чувствовать себя одиноким или социально изолированным, и вы можете чувствовать себя одиноким, находясь с другими людьми.

Пожилые люди подвергаются более высокому риску социальной изоляции и одиночества из-за изменений в состоянии здоровья и социальных связей, которые могут сопровождаться старением, потерей слуха, зрения и памяти, инвалидностью, проблемами с передвижением и/или потерей семьи и друзья.

Как чувство одиночества или изоляции влияет на здоровье пожилых людей?

Социально изолированные или одинокие люди с большей вероятностью будут госпитализированы в отделение неотложной помощи или в дом престарелых. Социальная изоляция и одиночество также связаны с повышенным риском для:

Расскажите о социальной изоляции

Ознакомьтесь с набором инструментов для борьбы с социальной изоляцией и одиночеством, чтобы найти изображения и публикации в социальных сетях, анимированную графику (GIF), образовательные материалы и многое другое.

• Высокое кровяное давление
• Болезнь сердца
• Ожирение
• Ослабленная иммунная функция
• Беспокойство
• Депрессия
• Когнитивное снижение
• Деменция, включая болезнь Альцгеймера
• Смерть

Одинокие или социально изолированные люди могут слишком мало заниматься спортом, злоупотреблять алкоголем, курить и часто плохо спать, что может еще больше увеличить риск серьезных заболеваний.

Одинокие люди испытывают эмоциональную боль. Потеря чувства связи и общности может изменить то, как человек видит мир. Кто-то, кто испытывает хроническое одиночество, может чувствовать угрозу и недоверие к другим.

Эмоциональная боль может активировать в организме те же стрессовые реакции, что и физическая боль. Когда это продолжается в течение длительного времени, это может привести к хроническому воспалению (сверхактивному или длительному высвобождению факторов, которые могут повредить ткани) и снижению иммунитета (способности бороться с болезнью).

Это повышает риск хронических заболеваний и может сделать человека более уязвимым для некоторых инфекционных заболеваний.

Социальная изоляция и одиночество также могут быть вредны для здоровья мозга. Одиночество и социальная изоляция связаны с ухудшением когнитивных функций и повышенным риском развития деменции, в том числе и особенно болезни Альцгеймера. Кроме того, низкая социальная активность и пребывание в одиночестве большую часть времени могут способствовать снижению способности выполнять повседневные задачи, такие как вождение автомобиля, оплата счетов, прием лекарств и приготовление пищи.

Нужна помощь при социальной изоляции или чувстве одиночества?

The Eldercare Locator обеспечивает связь населения с услугами для пожилых людей и их семей. Этот ресурс направлен на оказание помощи по широкому кругу проблем, затрагивающих пожилых американцев, включая социальную изоляцию и одиночество.

Позвоните в службу поиска пожилых людей по телефону 800-677-1116 или посетите сайт https://eldercare. acl.gov/, чтобы связаться с ним сегодня.

Дополнительные ресурсы о пожилых людях, социальной изоляции и одиночестве см. на странице «Расширяйте свои круги: предотвратите изоляцию и одиночество с возрастом» (PDF, 4,75M).

Как узнать о риске одиночества и социальной изоляции?

Те, кто оказался неожиданно изолированным из-за болезни близкого человека, разлуки с друзьями или семьей, потери подвижности, ухудшения зрения или слуха, инвалидности или отсутствия подвижности или доступа к транспорту, особенно подвержены риску одиночества и социальная изоляция.

Вы также можете подвергаться большему риску, если:

• Живете в одиночестве
• Не могу выйти из дома
• Пережил серьезную утрату или перемену в жизни, например, смерть супруга или партнера или выход на пенсию
• Борьба с деньгами
• Являетесь сиделкой
• Психологические или когнитивные проблемы или депрессия
• Имеют ограниченную социальную поддержку
• Проблемы со слухом
• Проживание в сельской, небезопасной и/или труднодоступной местности
• У вас есть языковой барьер там, где вы живете
• Сталкиваетесь с дискриминацией по признаку возраста, расы, этнической принадлежности, сексуальной ориентации и/или гендерной идентичности там, где вы живете
• Не занимаются осмысленной деятельностью или чувствуют отсутствие цели

Людям с потерей слуха может быть трудно разговаривать с друзьями и семьей, что может привести к меньшему общению с людьми, социальной изоляции и более высокому уровню одиночества.

Как вы можете поговорить со своим врачом об одиночестве и социальной изоляции?

Если вы часто чувствуете себя изолированным или одиноким, вы можете сообщить об этом своему врачу или медицинскому работнику. Говорить о своем здоровье с врачом означает делиться информацией о том, как вы себя чувствуете физически, эмоционально и умственно. Описание ваших симптомов может помочь вашему врачу определить проблему.

Не забудьте сообщить о своих опасениях. Например, сообщите своему врачу о любых серьезных изменениях или стрессах в вашей жизни, таких как развод или смерть близкого человека. Врач, который знает о ваших потерях, лучше сможет понять, как вы себя чувствуете. Они могут дать рекомендации, которые могут оказаться полезными для вас.

Будьте откровенны и честны со своим врачом о своих привычках в отношении здоровья и о том, что происходит в вашей жизни. Это поможет им более полно понять состояние вашего здоровья и эмоциональное состояние и порекомендовать вам наилучшие варианты лечения. Узнайте больше о разговоре с врачом.

Как оставаться на связи с друзьями и семьей?

Поскольку у Карлы начались проблемы со зрением, ей пришлось отказаться от вождения и реже путешествовать. Но ей по-прежнему нравится проводить время со своими тремя внуками, хотя она живет в Мэриленде, а они — в Калифорнии. Карла читает им истории в видеочате и узнает, как у них дела, в социальных сетях. Она также поддерживает связь с друзьями по электронной почте и еженедельным телефонным звонкам. Карла чувствует себя намного счастливее, зная, что она может оставаться на связи с другими.

Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы защитить себя или близкого человека от негативных последствий одиночества и социальной изоляции. Во-первых, важно позаботиться о себе. Старайтесь заниматься спортом, правильно питаться, высыпаться (от 7 до 9 часов) и заниматься тем, что вам нравится, чтобы справиться со стрессом и оставаться максимально психически и физически здоровым.

Прочтите и поделитесь этой инфографикой и помогите распространить информацию о том, как оставаться на связи, чтобы бороться с одиночеством и социальной изоляцией.

Также важно оставаться активным и общаться с другими. Люди, которые занимаются значимой, продуктивной деятельностью, которой они наслаждаются вместе с другими, чувствуют целеустремленность и, как правило, живут дольше. Например, помощь другим через волонтерство помогает вам чувствовать себя менее одиноким и дает вам ощущение миссии и цели в жизни, что связано с улучшением здоровья. Исследования показывают, что подобные занятия могут помочь поднять настроение, улучшить самочувствие и когнитивные функции.

Вот еще несколько идей, которые помогут вам оставаться на связи.

• Найдите занятие по душе, возобновите старое хобби или запишитесь на курсы, чтобы узнать что-то новое. Вы можете повеселиться и познакомиться с людьми со схожими интересами.
• Выделите время каждый день, чтобы оставаться на связи с семьей, друзьями и соседями лично, по электронной почте, в социальных сетях, голосовом вызове или текстовом сообщении. Поговорите с людьми, которым вы доверяете, и поделитесь своими чувствами. Предложите занятие, которое поможет развить и укрепить существующие отношения. Отправка писем или открыток — еще один хороший способ поддерживать дружеские отношения.
• Используйте коммуникационные технологии, такие как видеочат, умные колонки или даже роботы-компаньоны, чтобы оставаться вовлеченными и оставаться на связи.
• Если вы не разбираетесь в технологиях, запишитесь на онлайн-курс или очное занятие в местной публичной библиотеке или общественном центре, чтобы научиться пользоваться электронной почтой или социальными сетями. Фото: Виктория Рувкун
• Подумайте о том, чтобы завести домашнее животное, если вы в состоянии о нем заботиться. Животные могут быть источником комфорта, а также снижать стресс и кровяное давление.
• Оставайтесь физически активными и включайте групповые упражнения, например, вступайте в клуб ходьбы или тренируйтесь с другом. Взрослые должны стремиться как минимум к 150 минутам (2 1/2 часа) активности в неделю, которая заставляет вас тяжело дышать.
• Представьтесь своим соседям.
• Найдите религиозную организацию, где вы сможете углубить свою духовность и участвовать в мероприятиях и мероприятиях вместе с другими.
• Ознакомьтесь с ресурсами и программами в местных социальных службах, общественных центрах и центрах для пожилых людей, а также в публичных библиотеках.
• Присоединяйтесь к делу и участвуйте в жизни своего сообщества.

Советы Как оставаться на связи, если вы живете одни с деменцией

Если вы или ваш близкий страдаете деменцией и живете одни, члены семьи, друзья или другие лица, осуществляющие уход, могут помочь вам по-разному.

• Укажите человека, которому вы доверяете, например, соседа , , который может регулярно навещать вас лично или по видеозвонку и быть контактным лицом в экстренных случаях.
• Узнайте о поддержке и услугах на дому и по месту жительства от агентств социального обслуживания, местных некоммерческих организаций и региональных агентств по проблемам старения.
• Оставайтесь на связи с семьей и друзьями с помощью видеочатов, электронной почты и социальных сетей. Если вы не разбираетесь в технологиях, попросите помощи в обучении.
• Общайтесь с другими людьми, у которых есть общие интересы. Попробуйте обратиться в группу поддержки онлайн или лично. Возможно, в вашем сообществе есть кафе памяти, которое вы можете посетить — безопасное место, где можно развлечься и пообщаться для людей, живущих с потерей памяти, а также для их семей и опекунов.

Ознакомьтесь с этим ресурсом, чтобы узнать больше об одиночестве и социальной изоляции, а также пройдите тест, чтобы узнать, подвержены ли вы риску одиночества или социальной изоляции: Расширьте свои круги: Предотвратите изоляцию и одиночество с возрастом (PDF, 4,75M).

Прочтите эту тему на испанском языке. Lea sobre Эсте тема на испанском языке.

Для получения дополнительной информации об одиночестве и социальной изоляции

Образовательно-справочный центр NIA по болезни Альцгеймера и связанной с ней деменции (ADEAR)
800-438-4380
adear@nia. nih.gov
www.nia.nih.gov/alzheimers
Центр NIA ADEAR предлагает информацию и бесплатные печатные публикации о болезни Альцгеймера и связанных с ней деменциях для семей, лиц, осуществляющих уход, и медицинских работников. Сотрудники центра ADEAR отвечают на телефонные звонки, электронную почту и письменные запросы и направляют к местным и национальным ресурсам.

AmeriCorps Seniors
800-942-2677
www.nationalservice.gov/programs/senior-corps

Служба помощи пожилым людям
800-677-1116
[email protected]
https://eldercare.acl.gov

AARP
888-687-2277

9 877-482T-7 член org
www.aarp.org

Alzheimer’s Association
800-272-3900 
866-403-3073 (TTY)
[email protected]
www.alz.org

Connect2Affect
https:// connect2affect.org

Family Caregiver Alliance
800-445-8106
info@caregiver.