Эссе на тему: «У нас нет времени, чтобы стать самим собой» А. Камю»

В XXI веке жизнь современного человека с ее бешеным ритмом,
высочайшей плотностью населения, дорожными пробками, вечными
ожиданиями, спешкой и высоким эмоциональным напряжением
превратилась в некомфортную среду обитания.
XXI век – это век стремительного развития инновационных
технологий, дальнейшего освоения космического пространства,
усовершенствования различного рода техники. Разве кто-то мог бы подумать
много веков тому назад, что человечество сможет достичь таких невероятных
результатов. Да что там несколько веков назад, даже сравнив между собой
последние десятилетия, мы будем изумлены полученными преображениями.
К современному специалисту сегодня предъявляются действительно
достаточно завышенные требования: он должен быть всесторонне развитым,
способным общаться и контролировать различные ситуации в условиях
межкультурного сотрудничества, владеть на высоком уровне иностранными
языками, разбираться в культуре, истории и политике не только своей
страны, но и других стран, чтобы достойно представлять свою страну, свою
компанию на международных встречах и переговорах.
Поэтому человек XXI века постоянно бежит куда-то, опасаясь что-то не
успеть, что-то не ухватить, пропустить какую-то важную информацию,
опоздать на встречу и т.д. Сегодня мы в погоне за временем забываем порой
нашу человеческую сущность, нашу необходимость быть собой.
Правильно ли все это? И может ли человек быть поистине свободным и
счастливым, не будучи самим собой? Ведь еще великий древнегреческий
философ Платон в IV в. до н.э. сказал о том, что источник счастья
необходимо искать в себе, а не в окружающих людях. Счастье по Платону —
это удовлетворение от собственных достижений: быстрее пробежать
стометровку, прочесть больше книг, поразмышлять о прожитом дне,
наметить планы на будущее и так далее, — а не от того, что эти достижения
могут вам принести. Ученик Платона Аристотель вторил своему учителю,
говоря о том, что счастье человека зависит от него самого. Великий
Конфуций (ок. 500 г. до н.э.) писал о том, что чем больше человек думает,
размышляет, остается естественным, тем лучше становится первоначально
его внутренний мир, и уже потом, как следствие, весь окружающий мир
человека.
А возможно ли в нашем мире, сегодня оставаться самим собой, или
люди так изменились, что уже не замечают этой черты между тем как
«играть» и «быть естественным»?
Целью настоящей работы является анализ цитаты великого
французского мыслителя Альбера Камю, который утверждал, что человеку
просто не хватает времени на то, чтобы стать самим собой.
Альбер Камю (1913 – 1960) — французский прозаик, философ, эссеист,
публицист, близкий к экзистенциализму, философии жизни. Лауреат
Нобелевской премии по литературе 1957 года.
«Философия жизни – направление, рассматривающее все
существующее как форму проявления жизни, некой изначальной реальности,
которая не тождественна ни духу, ни материи и может быть постигнута лишь
интуитивно» [1; c. 191].
Итак, можно ли согласиться со словами великого французского
писателя – мыслителя? Действительно ли человек заключен в такие жесткие
временные ограничительные рамки, которые не позволяют ему вырваться на
свободу и обрести самого себя?
И ведь действительно прав был Альбер Камю, произнося эти слова. И
хотя говорил он их о человеке XX века, но сегодня их еще с большей
уверенностью можно отнести к человеку XXI века.
С самого своего рождения человек не предоставлен самому себе, он
рождается в обществе и поэтому ему необходимо пройти все ступени
социального становления, чтобы стать полноценным представителем этого
самого общества.
С самого первого дня своей жизни, на финише огромного пути
эволюции к своему взрослению, человек проходит действительно «великий
путь», требующий от него принятия социальных норм, времени, некоторого
подчинения установленным правилам, необходимость играть определенные
роли.
Итак, человек посещает детский сад, где ему приходится уже с малого
возраста подчиняться определенным требованиям и выбирать свою манеру
поведения в зависимости от ситуации. Далее идет ученический этап жизни:
школа, техникум, университет, где человек принимает на себя новую
социальную роль. Затем, получив специальность, человек входит в трудовую
стадию жизни, создает семью, реализует себя в карьерном плане и в вопросах
выстраивания отношений с коллегами, руководителями, подчиненными, а
дома, как следствие, — с семьей, друзьями, соседями.
Одной из последних жизненных стадий психологи называют стадию
поздней взрослости, которая наступает после 65 лет.
Чаще всего, это именно тот период, когда человек начинает проводить
больше времени наедине с собой, так как дети уже выросли, создали свои
семьи, трудовой период закончен, — то есть наступает переосмысление своей
жизни, рефлексия над тем, что удалось сделать, а что осталось лишь в
мечтах.
Получается, что человек, только практически пройдя свой жизненный
путь, наконец-то, может критически осознать себя и свои поступки, чтобы
понять, где он ошибся, споткнулся. В общем, стать самим собой. Но ведь уже
остается так немного времени, чтобы все подкорректировать, что-то
добавить, а что-то полностью вычеркнуть.
Человек – это существо социальное, на развитие которого
превалирующее внимание оказывают его биологические (наследственные)
данные и социальные условия, в которых он рождается, развивается, учится,
работает и др.
И в подтверждении разбираемой цитаты Альбера Камю может
свидетельствовать тот факт, что человеку действительно не хватает времени
стать самим собой, так как к тому времени, когда созревает его социальная
сущность, его биологическая составляющая становится уже слабой. Вот и
получается такой парадокс – сильная сформировавшаяся личность и слабое
тело.
Рассматриваемая фраза Альбера Камю, действительно, обладает
глубоким значением: в ней автор эмоционально размышляет над очень
важной составляющей в жизни каждого человека, — а именно над вопросом
самореализации личности и достижения своих целей. Я уверена, что каждый
из нас хотя бы раз ставил перед собой какую-либо цель: выучить
иностранный язык, посетить какую-то страну, заняться спортом, бросить
курить и мн. др., но вот почему-то в последний момент что-то мешает
реализации поставленной задачи. И даже если мы начинали ее реализацию,
постепенно она очень часто сходила на нет.
Почему же так происходит? И почему так часто мы не можем заняться
действительно тем, что является интересным и значимым для нас? Почему
нам так редко удается стать самими собой?
Человек постоянно занят, что не позволяет ему перейти к
самореализации. Плюсом ко всему, человеческий мозг устроен так, что при
возникновении трудностей, он предпочтет не вникать в них, не погружаться
туда с головой, он будет стремиться избежать и обойти их. Но ведь человек,
который считает себя способным погрузиться в решение сложных задач,
способен погрузиться и в самого себя. Человек, обладающий четко
поставленной целью, способен на все. А порой избегая чего-то нового и
пугающего, оправдываясь при этом нехваткой времени, человек не успевает
познать себя и стать самим собой.
Кто-то возможно задаст вопрос, а зачем в XXI в., например, быть
самим собой? Ведь в современный век развития науки, биотехнологий,
микроэлектроники и различных способов коммуникации и связи человек
перестал задаваться мыслью о том, что он пришел в этот мир, чтобы
продолжать свой род, чтобы улучшать нашу планету, чтобы быть уважаемым
и достойным представителем общества, в котором он живет.
Но ведь именно тому, что наши предки растили детей, согласно своим
пониманиям и учили их быть самими собой, то есть теми, кем их создала
природа, мы обязаны нашим сегодняшним существованием.
Быть собой – это слушать свое сердце, это поступать так, как
подсказывает тебе твой разум. Да, для реализации этого нужна спокойная и
размеренная жизнь, соразмерная твоим целям и желаниям работа. Но мы все
продолжаем спешить, порой совершать бесполезные действия,
бессмысленные шаги, не отвлекаясь абсолютно на наш внутренний мир и на
раскрытие своего личностного потенциала.
Альбер Камю своей фразой хотел показать человечеству то, что оно в
своем увлечении научно-техническим прогрессом, погрязло в
непрекращающихся спорах, предметах обихода, возникающих в нашей
жизни чуть ли не ежечасно и вызывающих у нас вновь неукротимое желание
вновь бежать: бежать, чтобы заработать на новинку техники, бежать, чтобы
успеть в числе первых приобрести то или иное новшество, и так далее по
замкнутому кругу.
Альбер Камю призывает нас обратить внимание на свой внутренний
мир, не терять самого ценного, чем обладает человек – нашу душу перед
лицом этой махины и громады человеческих нововведений и изобретений.
Человек, вечно спешащий куда-то, человек, не заботящийся о своем
внутреннем мире, человек, вычеркнувший из своей жизни понятие «душа»,
не способен стать самим собой, а значит счастливым. Человек, поглощенный
своей работой, постоянно думающий лишь о моментах, связанных с его
трудовой деятельностью, превращается в механического исполнителя, в
своего рода робота.
Фраза великого Альбера Камю, таким образом, и в XXI в. не только не
теряет своей и актуальности, но и приобретает ее с новой силой.
« … нельзя сказать, что проблема смысла жизни потеряла свою
актуальность, ибо не потерял своей актуальности духовный поиск, который
всегда был и будет свойствен человеку как существу разумному» [2; с. 201].
И в завершение всего вышесказанного еще раз хочется сказать о том,
как важно в жизни суметь и смочь стать самим собой, чтобы не исправлять
свои поступки спустя время и не жалеть о несделанном, когда будет уже
поздно.

Список использованной литературы

1. Рыбаков М. Проблема смысла жизни в трудах философов XX-го
века//Студенческая наука и XXI век. – 2013. — № 10. С. 199 – 201.
2. Философия: Учебник для вузов / Под общ. ред. В. В. Миронова. — М.:
Норма, 2005 — 673 с.

Эссе

Философия «У нас нет времени, чтобы стать самим собой» А.Камю

Когда в утренней тишине раздается крик ребенка и Земля становится богаче еще на одну жизни, люди, создавшие нового человека, и все те люди, которые его уже заранее любят, наверняка начинают задумываться о том, кем он станет. Может, адвокатом? Или даже министром? А вдруг дойдет и до ..?

Но в эту минуту вряд ли кто-то думает, сможет ли он стать самим собой. Да и что это значит? Человек не всегда находит в жизни свой путь, свое призвание, не всегда может стать личностью в полном смысле этого слова – стать тем, кто обладает качествами, которые нужны обществу, которые он может реализовать.

Как много людей потеряли свой путь на крутых поворотах истории! Мы читаем про Онегина и Печорина, которые нигде не могли найти себе дело после подавления восстания декабристов, мы слышали рассказы своих бабушек о том, что им не удалось доучиться в школе, потому что они отправились на войну.

Но еще мы часто слышим: «Жизнь не удалась. Судьба, значит, такая». Как иногда легко упрекнуть судьбу, рок, злое предопределение. Такой фатализм объясняется неудачами в жизни, а неудачи – проделками коварного фатума.

Зачастую человек просто не понимает, каким он хочет быть. Он недоволен тем, какой он сейчас. Так рождается конфликт между «Я — реальным» и «Я — фантастическим», «Я — идеальным». С точки зрения К.Маркса, конфликт – основа развития. В экзистенциальной философии конфликт образов Я понимается как становление личности.

А ведь настоящее становление личности происходит только во время поиска и действия. Гораздо хуже, если человек знает, что ему нужно, но не хочет ничего делать для достижения своей цели, ведь целеполагание – залог успешной деятельности. Иногда леность и безразличие мешают познать себя, чтобы стать самим собой. И…нам остается со вздохом разочарования принять то, что есть.

Мне кажется, что человеку как развивающемуся во времени и пространстве существу, пожалуй, не хватило бы времени, чтобы стать самим собой.

Нельзя в какой-либо момент остановиться и сказать: «Все. Развитие закончено. Дальше двигаться некуда». Если когда-нибудь такое произойдет, умрет сама человеческая суть, изменчивая, непостоянная, колеблющаяся, но именно поэтому живая.

Социология «Люди — хозяева своей судьбы». У. Шекспир.

Это изречение было сказано драматургом ещё в далёком XVI веке. Сейчас же существует несколько мнений на этот счёт. Кто-то полагает, что судьба наша предрешена и что бы мы ни делали, мы не в состоянии изменить её ход. Другие же считают, что жизнь человека зависит только от него самого, от тех поступков, которые он совершает в процессе деятельности, от его активности. Лично я склоняюсь ко второй точки зрения.

В нашем современном обществе любой гражданин имеет свои права, но как распоряжаться ими — дело каждого. Поведение человека основано на его нравственных принципах, исходя из понятий о хорошем и плохом, о добре и зле. Самопожертвование в годы Великой Отечественной войны и наркомания, захлестнувшая сознание молодёжи в настоящем — примеры отклоняющегося поведения, характеризующие крайности в выборе поступков, который стоит перед человеком.

Высокий уровень социальной мобильности ещё больше обосновывает тот факт, что человек — хозяин своей судьбы. Ломоносов никогда бы не добился таких высот в карьере без огромного желания и стремления изменить своё плачевное положение, будучи жителем сельской местности. Аналогично, звёзды шоу-бизнеса получили всенародное признание благодаря своему упорству и целеустремлённости.

Что же касается традиционного общества, то там судьба человека была определена заранее. Всё зависело от того, кем были твои родители и какое положение они занимали в обществе. Огромную роль в то время играла церковь, считавшая, что всё в мире подчинено воле Божьей. Однако с приходом индустриального строя принципы фатализма стали постепенно утрачивать свою популярность среди горожан.

По моему мнению, человек не может всесторонне развиваться, к чему-то стремиться, зная, что он не в силах изменить действительность. Важно, чтобы личности давали свободу для реализации собственных возможностей. Только в таком случае человек станет полноценным членом общества, способным преобразовать мир и самого себя.

Что это на самом деле означает, когда у нас нет времени на себя

Как часто вы ловите себя на том, что думаете или говорите: у меня нет времени? Я думаю, что большинству из нас время от времени будет приходить в голову эта мысль, а некоторые из нас могут думать или говорить это каждый день. Современная жизнь насыщена. Всегда есть что-то, требующее нашего внимания.

Если вы всегда заняты, всегда отдаете свою энергию и внимание другим людям и оставляете себя истощенным, подавленным и истощенным, вы говорите, что уделение времени всем остальным заслуживает вашего времени больше, чем вы сами.

У меня нет времени

Когда я начал работать со своим лайф-коучем, я часто говорил о нехватке времени. Я говорил о том, насколько измотан, когда пытался сделать все, что требовало моего внимания. Было ощущение, что в сутках никогда не бывает достаточно часов. Идея расслабиться или сделать паузу казалась хорошей идеей, но возможной на самом деле. Я чувствовал, что мне нужно быть постоянно доступным 24/7. Я говорил о том, как у меня было так мало времени, и как это было ошеломляюще.

Я помню, как она работала со мной над моими приоритетами. Мы обсуждали детей, мою работу, моего партнера, друзей, домашние дела и задачи. Я начал понимать, что меня нет в моем списке приоритетов. Кроме того, я понял, как низко я оказался в списке приоритетов. Я уделял время всему и всем, так что на меня времени не оставалось.

В этот момент мои потребности, здоровье, забота о себе или отдых были на последнем месте. Если у меня и выдавалась свободная минутка для себя, то это были те редкие моменты, когда все остальное было сделано. Отдавать предпочтение всем остальным — вот что должна делать мама, не так ли? Я видела, что ставлю других выше себя как хорошего поддерживающего, заботливого партнера, родителя и друга. Я не понимал, что ставлю все и всех выше своих собственных потребностей. Кроме того, меня торопило и разрывало в миллион направлений. В каждом случае я выбирал то, что мне казалось «правильным» и поддерживающим. Где-то по ходу дела я уловил сообщение о том, что правильно было бы поставить себя на последнее место.

Сделайте себя приоритетом

Очень часто мы не осознаем, как часто мы лишаем себя приоритетов. В напряженные моменты легко сделать продуктивность приоритетом. Кроме того, также легко забыть, как важно проявлять к себе некоторую доброту и заботу о себе. Особенно как родители, мы часто получаем сообщение о том, что отдавать и жертвовать даже в ущерб себе. Становится естественным, что отдавать и жертвовать — вот что делает хорошего родителя.

Дело в том, что когда вещи, которые помогают вам оставаться счастливыми, здоровыми и здоровыми, всегда являются последним приоритетом, тогда мы фактически делаем потребности других людей более ценными, чем свои собственные.

Как высоко в списке приоритетов вы находитесь?

Насколько Вы цените заботу о себе?

Вы постоянно обходитесь без, жертвуя и поддерживая других людей?

Вы ждете, пока вы выгораете и в конце или ваша веревка, прежде чем найти время для себя?

Когда мы говорим, что у нас нет времени, мы говорим, что что-то другое имеет более высокий приоритет. Иногда это может быть правдой. Стоит спросить себя, действительно ли нехватка времени связана с тем, что вы недостаточно часто ставите себя на первое место. Ставить себя на первое место очень важно, когда вы заботитесь о других. Никто не может отдавать бесконечно, не истощившись в процессе. Ваши потребности имеют такое же значение, как и люди, о которых вы заботитесь.

Создайте для себя личное пространство с помощью некоторых значимых практик по уходу за собой. Моя бесплатная аудиоколлекция «Найди свое передышку» поможет вам изучить простые способы заботы о себе.

10 способов найти время для себя даже при напряженном графике

Перейти к разделу

Что значит уделять время себе?

Можно ли уделять время себе?

Почему так важно уделять время себе?

Как лучше всего уделить время себе?

Вы склонны перегружаться всем, что происходит в вашей жизни?

Будь то обязанности, которые накапливаются на работе, работа по дому, или люди в вашей жизни, которые требуют вашего внимания, может показаться, что у вас слишком много умственной нагрузки, если вы никогда не сможете отойти на шаг от всего этого.

Вот почему так важно научиться уделять время себе.

Так что же на самом деле означает уделять время себе? Как вы можете достичь этого, не разрушив весь мир? Давайте узнаем, почему время в одиночестве так важно, а также 10 способов, как вы можете начать выделять время для себя.

Что значит уделять время себе?

Находить время для себя означает сознательно выделять время. Это время должно быть предназначено для вас и только для вас.

Это не значит, что вы должны быть в одиночестве, чтобы наверстать упущенное в вашем списке дел. Это также не должно быть время, проведенное с вашим партнером.

Выделение некоторого времени, предназначенного исключительно для себя, означает, что вы можете посвятить время тому, что хотите, а не тому, что, по мнению других, вы должны делать. Это простая практика заботы о себе, но многим трудно ее реализовать.

Люди, которые находят время для себя, вместо этого могут испытывать потребность быть продуктивными. Но со временем вы сможете выработать привычку по-настоящему уделять время себе и просто позволять себе существовать, ничего не делая. В конечном счете, уделение времени себе — это форма продуктивности.

Можно ли уделять время себе?

В жизни любого человека постоянно что-то происходит. У вас будет работа, домашние дела, общение с друзьями, времяпрепровождение с партнером, уход за детьми и домашними животными и многое другое.

Но тебе разрешено проводить время в одиночестве, которое предназначено для тебя и только для тебя. Это важный шаг в уходе за собой.

Помните, что вам также не нужно зарабатывать «время на себя». Вы заслуживаете того, чтобы провести это время, даже если вам кажется, что вы не добились того, чего должны были. Возможно, вам придется провести некоторую внутреннюю работу и изменить поведение, чтобы смириться с этим, и это нормально.

На самом деле, уделяя время себе, вы можете выполнять эту внутреннюю работу. Так что, чем больше вы будете это делать, тем легче это будет становиться.

Почему так важно уделять время себе?

Есть несколько причин, по которым вам следует включить время для себя в свой план ухода за собой.

Во-первых, одни только эти моменты могут дать вам время, чтобы обдумать свои мысли и чувства. Кроме того, если вы интроверт, время, проведенное в одиночестве, дает вам столь необходимый перерыв, чтобы перезарядить батареи перед следующим общением.

В моменты, проведенные в одиночестве, вы также можете заниматься самоанализом и самосознанием. Вы можете начать лучше понимать себя. Вам больше не перед кем выступать и никого не нужно впечатлять. Это означает, что вы можете просто быть собой и наблюдать, каково это.

В эти моменты одиночества вы также можете начать понимать, какой уход за собой вам нужен. Вы можете поэкспериментировать с разными вещами, которые хотите попробовать, и посмотреть, что лучше всего работает для вас.

Исследования показали, что выбор проводить время в одиночестве может иметь преимущества, такие как повышение самооценки. Люди обычно считают себя одинокими, если не хотят проводить время в одиночестве. Но делать сознательный выбор обычно не бывает одиноко.

Дополнительные исследования показывают, что время, проведенное в одиночестве, может помочь вам ощутить свободу, творчество, близость и духовность.

Как лучше всего уделить время себе?

Так как же начать уделять время себе, особенно если вы ведете лихорадочный образ жизни?

Вот 10 способов, как вы можете начать уделять время себе и наслаждаться преимуществами снижения скорости.

1. Выразите свои потребности

Никто другой не должен угадывать, что вам нужно. Итак, если вы остро нуждаетесь в свободном времени в одиночестве для своего психического здоровья, важно выразить это.

Пусть ваши друзья и семья знают, что вам нужно уделить время себе. Подумайте, как вы можете попросить их поддержки, чтобы получить это время, если вы изо всех сил пытаетесь понять это.

Например, вы можете найти ответственного партнера, который также уделяет время себе.

2. Задайте вопрос о своей вине

Чувствуете ли вы себя виноватым из-за того, что уделяете время себе? У тебя есть вина за маму?

Если да, исследуйте эту вину. Не отталкивайте его назад. Задавать себе вопросы о своей вине — ключевая часть внутренней работы.

Спросите себя, почему вы чувствуете вину за то, что уделили себе немного времени. Посмотрите, что произойдет, и устраните все эти причины.

Если это поможет, вы также можете написать об этом в журнале. Запишите все причины вины. Затем копните глубже и спросите себя, верна ли эта причина на самом деле.

Допустим, вы чувствуете себя виноватым, потому что вы нужны своей семье. Возможно, вы действительно нужны своей семье, но действительно ли время для себя помешает вам удовлетворить эту потребность?

Что им действительно нужно от вас? Разве вы не могли бы быть более полезными и поддерживать свою семью, если бы вы хорошо отдохнули и смогли восстановить силы, уделив немного времени себе? И, наконец, какие из ваших потребностей, возможно, ваша семья могла бы помочь вам удовлетворить?

3. Научитесь говорить нет

Ваше время драгоценно. Это самый ограниченный ресурс, который у вас есть.

Вы можете отказаться делать то, что вам не хочется делать в ограниченное время. Хотя важно идти на компромиссы в ваших отношениях, также важно не говорить «да» на все.

Если это то, с чем вы боретесь, начните с малого, прежде чем браться за большую тему. Практикуйте отказ от мелких вещей, которые люди просят от вас. Например, вы можете сказать «нет», когда кто-то требует вашего внимания немедленно, пока вы на самом деле направляетесь в душ.

Если у кого-то нет чрезвычайной ситуации, вам не нужно быть у всех на побегушках и звонить все время. И даже в случае чрезвычайной ситуации вы не всегда должны быть спасителем для всех. Научитесь наполнять свою чашку, прежде чем наливать из нее.

4. Выделяйте время для себя каждую неделю (или каждые две недели)

Если у вас есть дети, партнер или другие важные обязанности, требуйте выделения времени каждую неделю, чтобы иметь время для себя вдали от повседневной жизни и плотный график.

Ваш напарник должен сделать то же самое. Каждый смотритель должен иметь бесспорное время для себя, чтобы он мог перезарядиться и вернуться свежим.

Если нет возможности выделять это время для себя каждую неделю, попробуйте вместо этого раз в две недели. Чередуйте недели со своим партнером или с другими людьми, с которыми вы делите ответственность.

Если у вас нет партнера, обратитесь к близким вам людям. Эти люди могут быть друзьями, семьей или другими важными людьми в вашей жизни.

5. Установите границы на работе

Ваш работодатель важен для вас, поскольку он предоставляет вам работу. Но вы так же важны для них, если не больше.

Имея это в виду, установите реалистичные границы со своим работодателем. Обычно они устанавливают границы со своими сотрудниками, и это должно работать в обе стороны. Например, вы можете установить ограничение, уходя вовремя, вместо того, чтобы задерживаться почти каждый день. Такие границы могут помочь вам достичь здорового баланса между работой и личной жизнью и провести столь необходимое время в одиночестве.

Сообщите своему руководителю, как он может вас поддержать. Например, если вы работающий родитель, расскажите им, что вам нужно для обеспечения заботы о вашей семье. Это не только хорошо для вас — вы будете более ценным активом для своего работодателя, если сможете спокойно отдыхать на работе.

6. Занимайтесь спортом

Найдите форму физических упражнений, которая вам нравится. Это может быть отличным способом провести время наедине с собой. Регулярные физические упражнения могут значительно улучшить ваше физическое здоровье и самочувствие.

Если у вас есть дети, поищите тренажерный зал с детским садом. Это облегчит обеспечение достаточного времени, которое вы проводите в одиночестве во время тренировки.

Если вы предпочитаете тренироваться дома, обратите внимание на виртуальные тренировки, которые вы можете выполнять из любого места.

7. Обеденный перерыв в одиночестве

Обед с товарищами по команде может стать отличным способом принять участие в корпоративной культуре. Это особенно верно, если ваш работодатель проводит веселые мероприятия на работе в это время.

Но иногда вам может понадобиться время в одиночестве больше, чем время общения. Не чувствуйте себя виноватым из-за того, что время от времени обедаете в одиночестве.

Найдите тихое место в офисе с упакованным ланчем. Кроме того, прогуляйтесь до тихого кафе или ресторана поблизости.

Вы также можете отправиться домой, если живете недалеко от места работы.

8. Назначьте свидание самому себе

Свидание не обязательно должно быть с другими людьми. Обязательно отметьте дату с собой в своем календаре, как если бы у вас было свидание с любимым человеком.

Уважайте приверженность дате. Если вы достаточно уважаете других, чтобы показать себя, то вы должны уважать себя не меньше.

Во время свидания займитесь тем, чем всегда хотели заниматься. Никто другой не может с вами не согласиться.

9. Старайтесь ничего не делать

Вам не всегда нужно делать что-то продуктивное. На самом деле, вам не всегда нужно вообще что-то делать.

Хотя планирование свидания с самим собой может быть отличным способом поэкспериментировать с чем-то новым, вы также можете дать себе время и пространство, чтобы ничего не делать.

Ничего не делать также означает держаться подальше от телефона или телевизора. Попробуйте убрать экраны и социальные сети, чтобы побыть наедине с собой, не отвлекаясь. Сделай себе чашку кофе. Сделайте глубокий вдох. Улыбка.

10. Найдите способы побыть наедине с близкими

Можно проводить время вместе с любимыми, но в одиночестве. Таким образом, каждый может быть один, но при этом чувствовать себя окруженным теми, кого он любит.

Например, вы можете запланировать час тихого чтения для всех членов вашей семьи. Вы можете включить успокаивающую фоновую музыку, зажечь свечу и сесть рядом с кем-то еще.

Выделение времени для себя во время прикосновения к партнеру может принести много пользы, например снизить уровень кортизола. Так что время в одиночестве не всегда должно быть в полном одиночестве.

Узнайте, как уделить время себе и вернуть себя в список приоритетов

Если вы привыкли ставить всех на первое место, поначалу может быть трудно уделять время себе.