Ты счастлива: — Ты счастлива?— А что такое счастье?— Ты права Кто знает, что это такое? Может быть, держаться над пропастью.
— Ты счастлива?— А что такое счастье?— Ты права Кто знает, что это такое? Может быть, держаться над пропастью.
ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ
ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ
Может тот, кто считает, что может. А не может тот, кто считает, что не может. Это непреложный, неоспоримый закон.
Пабло Пикассо (40+)
Как бы прочно и уверенно себя не ощущал, всегда надо помнить о том, что ты, в конечном счете висишь в воздухе над пропастью.
Мир над пропастью (Олег Рой) (40+)
Молчи, пока ты не в состоянии сказать нечто такое, что полезнее твоего молчания.
Архимед (7)
Если ты не умеешь смеяться над собой, у тебя никогда не будет права смеяться над другими.
Тайгер Вудс (7)
Прекрасное — это нечто такое, что принадлежит исключительно вкусу.
Иммануил Кант (50+)
Единственное, что может быть хуже возможности, которую ты не заслужил, это возможность, которую ты просрал!
Майкл Джей Фокс (9)
А потом приходит такое счастье, что ты понимаешь – оно стоит всех перенесенных разочарований.
Элис Романова (30+)
Вы знаете, что такое обаяние? Умение почувствовать, как тебе говорят «да», хотя ты ни о чем не спрашивал. Падение (Альбер Камю) (50+)
Такое ощущение, что меня наказывают.
Отчаянные домохозяйки (100+)А я даже не знаю, что натворила.
А я даже не знаю, что натворила.Не стоит кричать всем, что ты счастлив, стоит сказать маленькое спасибо тому, кто дарит тебе это счастье.
Неизвестный автор (1000+)
Well! thou art happy, and I feel That I should thus be happy too; For still my heart regards thy weal Warmly, as it was wont to do. | Ты счастлива, — и я бы должен счастье При этой мысли в сердце ощутить; К судьбе твоей горячего участья Во мне ничто не в силах истребить. |
Thy husband’s blest — and ’twill impart Some pangs to view his happier lot: But let them pass — Oh! how my heart Would hate him if he loved thee not! | И как его завиден мне удел! Когда б он не любил тебя — враждою К нему бы я безмерною кипел! |
When late I saw thy favourite child, I thought my jealous heart would break; But when the unconscious infant smiled I kiss’d it for its mother’s sake. | Изнемогал от ревности и муки Я, увидав ребенка твоего; Но он ко мне простер с улыбкой руки — И целовать я страстно стал его. |
I kiss’d it, — and repress’d my sighs Its father in its face to see; But then it had its mother’s eyes, And they were all to love and me. | Я целовал, сдержавши вздох невольный О том, что на отца он походил, Но у него твой взгляд, — и мне довольно Уж этого, чтоб я его любил. |
Mary, adieu! I must away: While thou art blest I’ll not repine; But near thee I can never stay y~ heart would soon again be thine. | Прощай! Пока ты счастлива, ни слова Судьбе в укор не посылаю я. Но жить, где ты… Нет, Мэри, нет! Иль снова Проснется страсть мятежная моя. |
I deem’d that time, I deem’d that pride, Had quench’d at length my boyish flame; Nor knew, till seated by thy side My heart in all, — save hope,— the same. | Глупец! Я думал, юных увлечений Пыл истребят и гордость и года. И что ж: теперь надежды нет и тени — А сердце так же бьется, как тогда. |
Yet was I calm: I knew the time My breast would thrill before thy look; But now to tremble were a crime We met, — and not a nerve was shook. | Мы свиделись. Ты знаешь, без волненья Встречать не мог я взоров дорогих: Но в этот миг ни слово, ни движенье Не выдали сокрытых мук моих. |
I saw thee gaze upon my face, Yet meet with no confusion there: One only feeling could’st thou trace; The sullen calmness of despair. | Ты пристально в лицо мне посмотрела; Но каменным казалося оно. Быть может, лишь прочесть ты в нем успела Спокойствие отчаянья одно. |
Away! away! my early dream Remembrance never must awake: Oh! where is Lethe’s fabled stream? My foolish heart, be still, or break. | Воспоминанье прочь! Скорей рассейся Рай светлых снов, снов юности моей! Где ж Лета? Пусть они погибнут в ней! О сердце, замолчи или разбейся! |
Женская доля. Глава 2. Ты счастлива? | Ирина Черника
Наступила весна. Природа просыпалась после зимней спячки. Воздух был перенасыщен азотом, от свежести кружилась голова. Тёплые солнечные лучи и щебет птиц первыми возвещали об окончании холодов.
Марина, проведя семь уроков, возвращалась с работы. Её путь лежал через городской парк. Прогуливаясь медленным шагом по протоптанным дорожкам, она наслаждалась чистым воздухом и обновлённой красотой природы.
Вдруг сзади послышались приближавшиеся торопливые шаги и до боли знакомый мужской голос.
— Девушка! Остановитесь! — сказал он притворно приказным тоном.
Начало.
Марина повернулась и, увидев полицейского, в первую секунду испугалась, мысленно перебирая в памяти события дня. «Я ничего не нарушила!» — успокаивала она себя.
Видя её замешательство, полицейский улыбнулся и, смягчив тон, сказал:
— Мариш, ну, ты что, не узнала меня?
Паника мгновенно сменилась радостью. Ритм сердца участился, а внутри всё затрепетало. Губы растянулись в улыбке, когда она осознала, что стоявший перед ней молодой человек в полицейской форме — её первая любовь.
— Валера! — не скрывая радости прошептала Марина. — Ты меня напугал. Я уж думала, что нарушила закон.
— Неужели я так изменился, что ты меня не узнала?
— Я просто не ожидала тебя увидеть, — призналась она. — Столько лет прошло…
— Как ты живёшь? Замужем? Дети есть? — посыпался нескончаемый поток вопросов.
Марине не хотелось рассказывать Валере о муже, но обручальное кольцо на безымянном пальце выдавало её.
— Замужем, — ответила она коротко. — Детей нет. А ты?
— А я свободен, как ветер, — шутливо сказал он и снова перевёл тему на Марину. — Ты домой идёшь?
— Ага, — кивнула женщина.
— Давай я тебя провожу! — предложил Валера и, подтолкнув за локоть спутницу, пошёл рядом с ней.
— Муж не заревнует?
— Он на работе. А ты почему не женился до сих пор?
— Почему не женился?! Женился, но неудачно, ошибся в выборе тыла. Когда это понял, развёлся.
— Так просто? — подумала вслух Марина, вспомнив о своём муже.
— А зачем усложнять? — весело рассуждал Валера. — Есть чувства — живите, нет чувств — расходитесь! Зачем мучить друг друга? Жизнь одна, и её нужно прожить в удовольствие.
— А ты нисколько не изменился, — проговорила Марина.
— Всё такой же красавчик? — кокетливо улыбнулся мужчина. — Ты тоже хорошо выглядишь!
— Спасибо, — с усмешкой ответила она. — Как был скромным, таким и остался.
Молодые люди рассмеялись. Они беседовали всю дорогу, не замечая ничего и никого вокруг. Казалось, им опять по восемнадцать лет, и они не расставались ни на минуту.
— Ну, вот и мой дом, — сказала Марина, остановившись возле панельной пятиэтажки.
Валера окинул взглядом район и вдруг спросил:
— Ты счастлива?
Марину смутил вопрос.
Она замешкалась, не зная, что ответить. Ей не хотелось в глазах Валеры выглядеть несчастной одинокой бедолагой. Но, если она притворится удовлетворённой семейной жизнью женщиной, то, вполне возможно, она никогда больше не увидит его. А ей так хотелось, чтобы Валера позвал её на свидание! Она поймала себя на мысли, что последние полчаса, что они шли до дома, она летела на крыльях, а в её животе, как когда-то давно, вновь порхали бабочки. После долгой паузы Марина молча пожала плечами.
— А может, встретимся как-нибудь? — предложил Валера. — Ты расскажешь о своей жизни…
«Да! Конечно, встретимся! Я могу прямо сейчас!..» — кричало всё в душе, но, соблюдая спокойствие, Марина сказала:
— По пятницам я заканчиваю в шесть часов. Если хочешь, позвони мне! Пообщаемся.
— Тогда до пятницы! — сказал Валера и, помахав рукой на прощание, пошёл обратно.
Марина ещё долго смотрела вслед удалявшемуся полицейскому. Форма ему была к лицу. Повзрослевший, возмужавший, окрепший, он в душе остался тем же мальчишкой, весёлым, простым, немного ветреным и бесконечно обаятельным.
Вернувшись домой в прекрасном настроении, Марина принялась за домашние дела. Стараясь отвлечь себя, она сделала генеральную уборку, приготовила ужин, но случайная встреча не выходила из головы. Все её мысли были заняты первой любовью. Она снова и снова прокручивала в голове разговор с Валерой и представляла в мечтах их новую встречу.
Продолжение.
Навигация по каналу.
Сергей Любавин «Счастье» (Я сделаю всё, чтобы счастлива ты была), клип, аккорды и текст песни
«Счастье» 2020 год, аккорды в тональности Hm
Смотреть видеоклип/слушать песню онлайн «Счастье»
Музыка и стихи: Сергей Любавин
Em A
А может нам чуть-чуть повезет
D Hm
И станем мы богатыми и счастливы
Em F#
Потом улетим мы на острова
Hm H7
И будешь ты русалкой прекрасною
Em A
Среди музыкантов уличных
D Hm
Среди ароматных булочных
Em F#
Я буду дарить тебе цветы
Hm F#7
Я буду любить тебя, как и ты
Hm Em
Я сделаю все, чтобы счастлива ты была
F# Hm
Судьбу угадаю и млечных путей маршрут
G Em
Ночами я буду молиться твоим богам
F# Hm
И боги услышат, и боги меня поймут
А в этой жизни, о, мой цветок
За искренность и нежность так больно бьют
Но ты не сдавайся, все будет хорошо
Ведь здесь тебя любят, тебя так ждут
Твои увлекательные посты
Они для меня как зимой цветы
Они для меня как в Сибири снега
Как в небе разноцветная радуга
Я сделаю все, чтобы счастлива ты была
Судьбу угадаю и млечных путей маршрут
Ночами я буду молиться твоим богам
И боги услышат, и боги меня поймут
Я сделаю все, чтобы счастлива ты была
Судьбу угадаю и млечных путей маршрут
Ночами я буду молиться твоим богам
И боги услышат, и боги поймут меня
Я сделаю все
Я сделаю все, чтобы счастлива ты была
Судьбу угадаю и млечных путей маршрут
Ночами я буду молиться твоим богам
И боги услышат, и боги меня поймут
Когда ты счастлив цитаты.
Я счастлива: цитаты«Счастье – это не жизнь без забот и печалей, счастье это состояние души .» Дзержинский Ф.
«Люди не о счастье пекутся, они стремятся к наслаждению. Они стремятся к наслаждению даже вопреки своим интересам, вопреки своим убеждениям и своей вере, вопреки своему счастью .» Седерберг Я.
«Каждый счастлив ровно настолько, насколько он умеет быть счастливым.» Дин Д.
«Кто видит счастье в обретении материальных благ, те никогда не смогут стать по-настоящему счастливыми
«Счастье посещает нас в разных видах и почти неуловимо, но я чаще видел его среди маленьких детей, у домашних очагов и в деревенских домиках, чем в других местах .» Смит А.
«Быть счастливым — это не цель и не приобретенное благо. Это решение .» Сантана К.
«Как стать счастливым ? Веди себя так, будто ты уже счастлив, и ты действительно станешь счастливее .»
«Величайшее в жизни счастье — это уверенность в том, что нас любят, любят за то, что мы такие, какие мы есть, или несмотря на то, что мы такие, какие мы есть .
«Если когда-нибудь, гоняясь за счастьем, вы найдете его, то, подобно старухе, искавшей свои очки, обнаружите, что счастье все время было у вас на носу .» Шоу Б.
«Истинное счастье – минуты энтузиазма .» Вульф Л.
«Помните, что счастье не зависит от того, кто вы и что вы имеете; оно зависит исключительно от того, что вы думаете .»
«Если вы хотите найти счастье, перестаньте думать о благодарности и неблагодарности и предавайтесь внутренней радости, которую приносит сама самоотдача .» Дейл Карнеги
«Счастье — на стороне того, кто доволен .» Аристотель
«Научись радоваться и тому, что имеешь. И тогда ты дойдешь до такого состояния, что даже на самом краю преисподней будешь стоять, скрестив руки, и улыбаться, ощущая себя счастливейшим человеком .» Мартел Я.
«Единственное истинное счастье в жизни — это жить для других .»Толстой Л.
«Счастье подобно бабочке. Чем больше ловишь его, тем больше оно ускользает.
Но если вы перенесете свое внимание на другие вещи, оно придет и тихонько сядет вам на плечо .» Франкл В.
«Большое препятствие для счастья – это ожидание слишком большого счастья .» Бернар Ф.
«В жизни есть лишь одно счастье — любить и быть любимой .» Санд Ж.
«Счастье заключается в радости достижения цели и острых ощущениях творческого усилия .» Рузвельт Ф.
«Подлинное счастье стоит недорого: если за него приходится платить высокую цену, значит, это фальшивка .» Коко Шанель
«Счастье не в счастье, а лишь в его достижении .» Достоевский Ф.
«Безоблачное счастье может наскучить, в жизни никак нельзя обойтись без приливов и отливов. » Мольер
«У человеческого счастья есть два врага – боль и скука .» Шопенгауэр А.
«Самый счастливый человек тот, кто дарит счастье наибольшему числу людей .» Дидро Д.
«В здании человеческого счастья дружба возводит стены, а любовь образует купол .
» Прутков К.
СМЕШНЫЕ И ЗАБАВНЫЕ
ВЫСКАЗЫВАНИЯ, АФОРИЗМЫ И ЦИТАТЫ О СЧАСТЬЕ«Быть дураком, эгоистом и обладать хорошим здоровьем — вот три условия, необходимые для того, чтобы быть счастливым. Но если первого из них не хватает, то остальные бесполезны .» Флобер Г.
«Биография счастливого человека: родился после потопа и не дожил до землетрясения .»
«В выпивке еще никто не находил счастье; но по сей день ищут .»
«Если подкова приносила счастье, лошадь была бы счастливее всех .» Рамишвили С.
«Счастье, оно — как истина. Где-то рядом .» Елецких Г.
«Если вы больше чем один день чувствуете себя счастливым, значит, от вас что-то скрывают .» Задорнов М.
«Боюсь, что я с тобою просто счастлив …» Вишневский В.
«Задача — сделать человека счастливым — не входила в план сотворения мира .» Фрейд З.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .
Секрет Счастья — в соприкосновении душ.
Счастье есть, нужно его только поискать. Может быть, счастье сидит здесь, в нашем саду, устроилось между зелеными листьями и душистыми помидорами. А может быть, довольно лишь открыть пару баночек, достать несколько интересных специй и растопить сливочное масло в сковородке. А может быть, счастье — в глазах любимого человека, и стоит просто заглянуть в них, включить музыку, взяться за руки и потанцевать. Счастье — это не то, чем можно овладеть. И уж конечно, за ним не нужно гнаться.
Счастье проистекает из умения остановиться и увидеть. Увидеть по-настоящему. Счастье — не где-то там. Оно прямо перед тобой.
Теперь я всегда буду жить с тобой:)
Счастье можно найти даже в темные времена, если не забывать обращаться к свету.
Альбус Дамблдор
Счастье нужно всем и в каждый дом… Жизнь, она ведь только раз даётся… Мыслей светлых вам. Пусть в душе всегда сияет солнце! 🙂
НЕ СУДИТЬ.
НЕ СРАВНИВАТЬ.Люди счастливы настолько, насколько свободны от сравнений и суждений.
Вчера ко мне приходило счастье. Оно было одето в осень, пахло разноцветными дождями и почему-то пряниками. Мы сидели на кухне, я угощал его горячим чаем, а оно добавляло в него насушенные за август лепестки опавших звезд. Потом оно село на мой подоконник и тихонько запело. Оно пело о светлом, о важном, о любимом, о том, что молча живет в сердце и делает руки нежными, оно пело о смехе людей, похожим на теплый янтарный ветер, и о мокрых от росы тропинках, ведущих к тому, что ищет каждый. Мы провели вместе всю ночь. Оно то птицей садилось на плечо, то мягкой урчащей кошкой лежало на коленях. А утром оно засобиралось в путь, извинялось, обещало обязательно заглядывать на огонек, потом накинуло на тонкие плечики радугу, раскрашенную детскими снами, и вылетело за дверь. Но я рад, потому что обернувшись на пороге, оно сказало мне, что идет к тебе. Встречай.
Кошка на коленях, пачка мармелада,
Ну что ж нам, бестолковым, ещё для счастья надо?!
Ну что пошли за люди с «счастьем» понарошку?
Лично моё счастье — книжка, чай и кошка!
Главное — правильно дышать)
Вдыхать Счастье.
..
Выдыхать Добро…
— Ну, что мне вам ещё сказать? …Будьте счастливы!!!
Не ждите пока наступит счастье, наступите на него сами ツ
Самая большая задача твоего путешествия — каждый день делать счастливым одного человека. И этот человек всегда ты.
Когда я вижу, что люди радуются запаху свежей выпечки, торопятся к ужину домой, жарят картошку или вместе лепят пельмени, убеждаюсь в том, что мир держится на простом счастье.
Это привычка, хорошая привычка — каждый день стремиться быть счастливым!
В каждой минуте есть что-то великое. Например, счастье…
Богатство, как и счастье, нельзя обрести напрямую. И то и другое является побочным продуктом служения людям. Генри Форд
Счастье надо пить свежим — его нельзя откладывать!
А неприятности могут и подождать!
Ромэн Роллан
А счастье — это купить обои, иметь семью, запастись терпеньем.
А счастье — это на кухне двое, пьют чай и мажут на хлеб варенье.
А счастье — это не Рим и Куба, не куча шмоток, не развлечение.
А счастье — слишком родные губы, уютный домик и чай с печеньем.
Счастье заразительно. Чем счастливее вы, тем счастливее те, кто вокруг вас.
Время для счастья — сейчас.
Многие ищут счастье… Но счастье можно найти тогда, когда счастливым ты делаешь другого. Природа любви не в том, чтобы забирать, а в том, чтобы отдавать….
Счастье — это когда дома светло, уютно, тепло, чисто и спокойно. И так же — в душе.
Существует два способа стать счастливым: улучшить реальность или снизить ожидания.
Быть счастливым очень важно, потому что именно в этом состоянии мы можем с легкостью создавать то, что нам нужно.
Мужчинам надо знать, что если женщина счастлива — будут счастливы ее дети, родители, муж, друзья, собака и даже тараканы.
К каждому придет Счастье. И не обязательно в ночь со среды на четверг. Не обязательно в феврале или в июле.
Не обязательно в хорошую погоду. Но обязательно, вдруг…
Счастье — это когда всё, что должно произойти, происходит.
А вы сегодня были счастливы?
Еще нет.
Тогда поторопитесь. Этот день заканчивается!
Счастья в жизни столько, сколько ты сможешь заметить…
Счастье охотнее заходит в тот дом, где всегда царит хорошее настроение.
Счастье не надо искать — им надо быть.
Счастье всегда находится гораздо ближе, чем ты думаешь…
СЧАСТЬЕ ВОКРУГ НАС!
Счастье, оно есть во всем: в солнечном зайчике, в ветре, в траве, в запахе корицы и яблока, в какао под одеялом холодным вечером; оно спрятано в щенячьем запахе, в маминых звонках, в соленой морской воде, в ярком и чистом небе (там оно безгранично), в летних рассветах, в школьных ранцах и исписанных тетрадках, в детском смехе, в самых заветных воспоминаниях… оно везде, нужно только присмотреться.
КАК МНЕ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ?
Вы задаетесь вопросом: «Как мне быть счастливым, если я несчастлив?».
Действительно, чувствам не прикажешь, но мыслям, словам и делам можно и приказать. Сделайте что-то простое, дайте волю хорошим мыслям, говорите добрые слова, держитесь так, будто вы счастливы, даже если внутреннего ощущения счастья у вас нет.
Постепенно внутренняя радость души победит, пробьется наружу.
365 размышлений Ребе
Быть счастливым не значит, что у вас все совершенно, это значит, что вы научились смотреть сквозь несовершенства.
Пусть каждому обязательно достанется счастливый билетик в счастливую жизнь!
Несчастным или счастливым человека делают только его мысли. Управляя своими мыслями, он управляет своим счастьем.
Меня интересует восторг. Меня интересует абсолютное слияние с космосом на бытовом уровне. Если я целуюсь, то меня нет в этот момент. Если я пою песню, меня нет в этот момент. Вот это меня интересует. Я ищу там, где меньше всего отвлечения. Где меньше всего зайчиков вокруг. Я не хочу впустую тратить свои силы.
Если опять взять аналогию с поцелуем, есть люди, которые целуются и думают — мне еще надо сегодня позвонить этому, сделать это, это и это. А так неинтересно. Если я что-то делаю, я хочу быть весь там. Я пришел к той точке зрения, что мне хочется неразбавленного счастья.
Борис Гребенщиков
Большое счастье часто вырастает из маленького зернышка радости…
Счастье не втискивается в заданные рамки, оно бесконечно, как воздух, которым мы дышим.
Счастье увеличивается от того, что им делишься с другими.
Счастья в жизни столько, сколько ты сможешь его заметить.
С возрастом мы утрачиваем многие важные качества. И одно из них — дар быть счастливыми просто так. Ловить на крючок маленькие радости и подолгу с восторгом разглядывать их.
Счастливым можно быть в любое время года. Счастье — это вообще такой особый пятый сезон, который наступает, не обращая внимания на даты, календари и всё такое прочее. Оно как вечная весна, которая всегда с тобой, за тонкой стеклянной стенкой оранжереи.
Собираем чемоданы и переезжаем в Счастье…
А ты счастлив? В данный конкретный миг — занимаешься ли ты тем, чем хотел бы заняться больше всего на свете? Р. Бах
Великая наука жить счастливо состоит в том, чтобы жить в настоящем.
Нельзя откладывать счастье на будущее, нужно быть счастливым сейчас.
Что ты ищешь? Счастья, любви, спокойствия духа. Не ходи искать их на другой край земли, ты вернешься разочарованным, огорченным, лишенным надежд. Поищи их на другом краю самого себя, в глубине своего сердца. Далай Лама.
Люди постоянно придумывают себе проблемы. Почему бы не придумать себе счастье?
Счастье находится там же, где находитесь вы, — где вы, там и счастье. Оно вас окружает, это естественное явление. Оно точно как воздух, точно как небо.
Счастье заразительно. Чем
счастливее вы, тем счастливее
те, кто вокруг вас.
Счастье случается, когда вы сонастроены со своей жизнью, сонастроены так гармонично, чтобы всё, что бы вы ни делали, было в радость.
Каждый имеет право быть счастливым на своих собственных условиях.
Помните, счастье не зависит от того, кто вы есть или что у вас есть. Оно зависит исключительно от того, о чем вы думаете.
Счастье — это свойство характера. У одних в характере его все время ждать, у других — непрерывно искать, у третьих — повсюду находить.
Счастье не любит, когда к нему привыкают, счастье любит, когда им дорожат…
Все счастье, которое есть в мире, происходит от желания счастья другим. Все страдание, которое есть в мире, происходит от желания счастья себе.
Чтобы стать счастливым, надо избавиться от всего лишнего. От лишних вещей, лишней суеты, а самое главное, — от лишних мыслей.
Это прекрасно — быть чьим-то счастьем!.. 🙂
Главное — чувствовать себя счастливым, что скажут остальные — неважно.
Мое высшее счастье, мое полное удовлетворение состоит в том, чтобы читать, гулять, мечтать, думать.
Дэвид Юм.
Тебе ничего не надо, чтобы быть счастливым.
Тебе что-то надо, чтобы быть несчастным.
Слушай, я совершенно счастлив. Счастье моё — вызов. Блуждая по улицам, по площадям, по набережным вдоль канала, — рассеянно чувствуя губы сырости сквозь дырявые подошвы, — я с гордостью несу своё необъяснимое счастье. Прокатят века,- школьники будут скучать над историей наших потрясений,- всё пройдёт, всё пройдёт, но счастье моё, милый друг, но счастье моё останется, — в мокром отражении фонаря, в осторожном повороте каменных ступеней, спускающихся в чёрные воды канала, в улыбке танцующей четы, во всём, чем Бог окружает так щедро человеческое одиночество.
Жизнь дана для счастья!
Чтобы быть счастливым человеком, нужно уметь достигать своих целей, сохраняя хорошие отношения с людьми, свою репутацию и не жертвуя при этом внутренней гармонией. Кристоф Андре/психиатр, психотерапевт.
Секрет счастья — это внимание друг к другу.
Счастье жизни составляется из отдельных минут, из маленьких, быстро забывающихся удовольствий от поцелуя, улыбки, доброго взгляда, сердечного комплимента и бесчисленных маленьких, но добрых мыслей и искренних чувств.
Счастливого человека очень просто узнать. Он словно излучает ауру спокойствия и тепла, движется неторопливо, но везде успевает, говорит спокойно, но все его понимают. Секрет счастливых людей прост — это отсутствие напряжения.
В счастливые моменты улыбайся от всего сердца.
Все замерли.
Время остановилось.
Тихо. Счастье идет;)
Ожидание счастливых дней бывает иногда гораздо лучше этих самых дней.
Я всегда чувствую себя счастливым. Ты знаешь, почему? Потому что я ничего ни от кого не жду. Ожидания всегда боль… Жизнь коротка… Так что люби свою жизнь… Будь счастлив… И улыбайся… Перед тем, как говорить, слушай… Прежде чем писать, думай… Перед тем, как тратить деньги, заработай… Перед тем, как молиться, прощай.
.. Перед тем, как делать больно, почувствуй… Перед тем, как ненавидеть, люби… Перед тем, как умереть, живи!
Уильям Шекспир
Я совершил самый страшный грех из всех возможных грехов. Я не был счастлив. Борхес
Быть несчастным, это привычка. Быть счастливым, это тоже привычка. Выбор за вами.
Иногда нам трудно быть счастливыми просто потому, что мы отказываемся отпустить то, что делает нас печальными.
Счастливый человек — это тот, который не жалеет о прошлом, не боится будущего, и не лезет в чужую жизнь.
Счастье стучалось в каждую дверь. Оно давало надежду всем людям: печальным и веселым, подавленным и смеющимся, энергичным и лишенным фантазии. Счастье говорило: «Послушайте, ищите меня не вокруг себя, а внутри себя!». Большинство людей не понимали языка счастья. Они ожидали, что счастье войдет в их жизнь с барабанной дробью, но счастье любит тишину! Оно скрытно и проявляется почти не ощутимо в изгибах жизни и в простых деталях каждого дня.
..
Я всегда чувствую себя счастливым.
Ты знаешь, почему?
Потому что я ничего ни от кого не жду.
Иногда для счастья нужно просто остаться дома, побаловать себя вкусностями и просто целый день провести в теплой постели.
Счастье — когда ты любишь. Огромное Счастье — когда ты любим. Настоящее Счастье — когда любишь, любим и без тебя не могут обойтись.
Только когда становишься взрослой, понимаешь счастье — это когда видишь радостную улыбку мамы, папы и ребенка… улыбайтесь родные, я вас так люблю…
Нужно ценить счастливые моменты, когда они посещают нас, а так же понимать, что для счастья вовсе не обязательно, что бы все вокруг было идеально.
Отучись любить воспоминания и будешь счастлив!…
Счастье — это когда есть смысл просыпаться по утрам.
Мы никогда не будем счастливыми, пока не научимся ценить и беречь то, что у нас есть сегодня!
Секрет счастья прост — надо удовлетворять осуществимые желания и не думать о неосуществимых.
Но, при этом, не забывать мечтать…;)
Иди туда, где дышится свободно. Люби того, кто любит лишь тебя. Но помни золотых четыре слова — Шути, любя, но не люби шутя!
В понимании некоторых женщин счастье их взрослых сыновей — это тихие семейные вечера с мамой у телевизора. 🙂
Счастье не зависит от внешних условий. Оно зависит от условий внутренних.
Жизнь изменчива, и тебе улыбнётся счастье!!! Не грусти!!!
Порой за счастье нужно бороться с самим собой.
Счастье в глазах, когда в сердце любовь!
Свою радугу каждый рисует сам, поэтому цветовая последовательность может отличаться от общепринятой…
Пользуясь случаем, хочу передать всем тем, кто меня ненавидит: кусайте локти твари, я счастлива!))
Счастье двух любящих — рождение третьего, любимого двумя. Утрата счастья обоими — появление третьего, полюбившегося одному…
Не выставляйте счастье напоказ! Оно для Вас! Оно интимно!
Пока горя не увидел — счастья не поймёшь.
Желаю вам купаться в счастье, глотая воздуха любви…
Не в деньгах счастье, а в покупках.
Счастье состоит в мелочах, которые заставляют нас улыбаться!
Чем длиннее список материальных благ, без которых, по мнению человека, невозможна комфортная жизнь, тем недосягаемое счастье.
Всё ещё в поисках счастья? Посмотрите в словаре — там вы его точно найдёте.
Если не в деньгах счастье, то отдайте их соседу.
Счастье — не в умении много и красиво говорить. Счастье — быть услышанным и понятым…
Как всякого счастливого человека, выход из ситуации нашёл меня сам.
Счастье — это когда он, которого не разбудят даже будильники, просыпается от того, что ты осторожно вылезаешь из его объятий.
Желать другому несчастья, значит, не желать счастья себе.
Достаточно крохотного зернышка надежды, чтобы засеять целое поле счастья.
Прошлое — уже прошло, будущее — еще не настало. Все происходит здесь и сейчас. Важно остановиться и ощутить этот миг.
Это не я такая тяжелая, просто во мне счастья много…
Выбирая достойное, а не доступное, ты получишь долговечное счастье, а не временное удовлетворение.
Афоризмы о счастье, цитаты, высказывания, фразы про счастье
Пусть женщина останется загадкой… Её разгадывать совсем не нужно вам… Любите и живите словно в сказке… Спокойно всё сложив к её ногам… ;))
Женщинам ничего не нужно объяснять, с ними всегда надо действовать.
То, во что вы верите и чего ожидаете всей душой и всем сердцем, обязательно произойдет…
Счастье — это всю жизнь оставаться с одним человеком на «Мы»!
Я еще из тех, кто верит в чудеса, верю в любовь, верю в крепкую дружбу, верю в людей, несмотря на то, что они часто разочаровавшись, навязывают тебе свое мнение, что всего этого нет;)
Счастливее всех тот, кто зависит только от себя.
Счастье не приходит в вашу жизнь с фанфарами… Самые красивые вещи, те, что дают вам истинное счастье, приходят на цыпочках, тихо и ждут, когда вы их заметите…
Самое главное в жизни счастье — это дети!!! Мы без них никто на свете!!!
Никогда не бойся уйти от того, что не делает тебя счастливым!
Мы очень долго ходим, пытаясь найти свое счастье… А ведь иногда нам лишь стоит повернуть голову…))
Чем больше круг моих друзей, тем я счастливей и богаче, и каждый друг в судьбе моей-поверьте очень много значит!)))
Будьте все счастливы!!! Счастье не измеряется практически ничем, только прекрасной улыбкой на лице… Утоните в океане счастья, и почаще улыбайтесь!!!
Знаешь, счастье где-то рядом!!! И оно к тебе придет! Просто пробки на дорогах, но оно тебя найдет!!!)
Счастье не в деньгах, — гласит пословица, с этим не поспоришь, наверное, так и есть.
Но зато с деньгами в ожидании счастья время может пройти очень даже замечательно!
Счастье-это когда ты идешь домой и понимаешь, что тебя там ждут
Я искренне желаю тебе счастья. Пусть хотя бы один из нас засыпает счастливым…
Счастливые люди не беспокоятся о прогнозе погоды — в их душах всегда солнечно.
Чуствую себя счастливо… Бросила все, что мешало, забыла то, что причинило боль… Отпустила тех, кто не нужен!!!
Для СЧАСТЬЯ любому человеку надо, чтобы рядом был ТОТ, кто ТЕБЯ понимает, кому ТЫ нужен! И принимает ТЕБЯ таким, какой ТЫ есть!!! Ведь это так мало… НО В ТОЖЕ ВРЕМЯ, ТАК МНОГО!!!
Ну нельзя же так человека мордой и прям об счастье, об счастье…
Когда человеку кажется, что всё идёт наперекосяк, в его жизнь пытается войти нечто чудесное.
Желаю каждому встретить такие глаза, взглянув в которые вы увидите счастье!
Бывает, что ищешь счастье, ждешь его, рвешься к нему навстречу, а оно уже пришло и просто ждет, когда ты обратишь на него внимание…
Счастье — это полет души в определенном аспекте жизненных обстоятельств)
Все люди, как люди, а я — твое счастье.
Счастливых выдают глаза!!!
Афоризмы о счастье, цитаты, высказывания, фразы про счастье
Когда тебя обнимают маленькими ручонками и говорят — МОЯ БАБОЧКА! Это такие эмоции, что не передать словами!! Любите своих детей и Вам судьба подарит большое счастье, имя которому — ВНУКИ!!!
Поверь в счастье, и оно непременно поверит в тебя.
Моюсь в ванной, вся в мыльной пене: звонок в дверь. «Кого так не вовремя принесло», — подумала. И слышу по ту сторону ответ:
— Твое СЧАСТЬЕ, открывай давай!!! Счастье всегда приходит неожиданно, когда его совсем не ждешь. Бегу вся такая красивая открывать, а то вдруг не дождется))))
Счастье — это когда тебе ничего не нужно в данный момент, кроме того, что уже есть.
Если личная жизнь потерпела крах — вспомни самое лучшее, что было с любимым человеком, и порадуйся: ТЫ БЫЛА СЧАСТЛИВА И ЛЮБИМА! Не всякая может этим похвастаться…
Уже шестой человек сказал, что я влюбилась… Что ж, поддержу общественное мнение…
Чтобы выросли крылья, иногда достаточно звонка от дорогого человека!!!
Главное, быть счастливым, и не важно, какое заключение напишет психиатр.
Нужно уметь уходить от того, что больше не приносит счастья.
Наше счастье создается из мелочей, которые порой мы совершенно не замечаем в погоне за чем-то большим и ложно важным…
Человека делают счастливым три вещи: любовь, интересная работа и возможность путешествовать…
Всё познаётся в сравнении! Не познав горечи боли, никогда не оценишь пьянящий вкус счастья!
Самый красивый ребёнок на свете, он есть у каждой мамы…
Быть несчастным — это привычка. Быть счастливым — это тоже привычка. Выбор за вами…
Это прекрасно — быть чьим-то счастьем!
Не будьте горды с теми, с кем ваша душа хочет сходить с ума…
Счастье длится секунды, а воспоминания о нем остаются надолго.
Поводов для счастья в жизни великое множество, просто очень часто мы не замечаем их, пробегая мимо в погоне за чем-то глобальным, а счастье складывается из мелочей.
Самое большое счастье в жизни, что дарит судьба — это наши детки…
Не ищу лучшего, выбираю того, с кем я буду лучшей!!!
СЧАСТЬЕ есть! Оно не может не есть… а еще оно, это счастье, пьет, писяет, какает, спит в кроватке и шкодит с такой скоростью, что тайфуны нервно курят в сторонке…
Смотрю на себя в зеркало — за что моему мужу такое счастье, потом встаю на весы — да ещё и столько!…
Не пытайтесь разрушить чужое счастье — можете погибнуть под его развалинами.
СЧАСТЬЕ не может быть полным без трех, главных частей: верных друзей, любимого человека и здоровых детей.
Если счастье стучится в твою дверь, а ты заперся на все замки и не открываешь — не говори «не судьба», скажи честно: «я идиот!»
Иногда для счастья достаточно увидеть человека, по которому безумно скучаешь.
Чтоб удавались все твои дела, а жизнь всегда искрилась позитивом, ты установку дай себе с утра: Я СЧАСТЛИВА, УСПЕШНА И КРАСИВА!!
Иногда самые глупые поступки бывают причиной дальнейшего счастья…
Не пилите своих мужчин… Мужчины,как песок. Если ты зажимаешь его в кулаке, он начинает высыпаться сквозь пальцы. А ты разожми ладонь — и ни одна песчинка никуда не денется…
Счастливый брак — это не когда на седьмом году семейной жизни к тебе в окно влезают с букетом в зубах, а когда тебя ежесекундно уважают и не ходят ногами по твоей душевной территории.
Афоризмы о счастье, цитаты, высказывания, фразы про счастье
Семью лучше создавать не с тем, в кого влюблен без памяти, а с тем, для кого твое счастье — смысл всей жизни…
Счастье — это улыбка на лице, радость на сердце, покой в душе и желание жить)))
А знаешь, счастье, это — когда кто-то молится и благодарит Бога за то, что ты — есть!
Чем меньше людей знает о твоём счастье… тем крепче оно будет!!!
Я усвоила главное правило — когда ты счастлива, никому об этом не рассказывай…
Возьмите меня за волосы и лицом так в счастье, в счастье…:)
И запомните!!! -Есть такие люди, которые не терпят рядом с собой счастливых людей… Дай Бог им терпения… а нам — счастья!!!))
Желаю всем Вам в жизни ТРИ БОЛИ:… чтоб болели пальцы при счёте денег,… чтоб болели губы от поцелуев любимого человека… и чтоб болело сердце от любви к родителям!!! :))
Примерила счастье… А мне идет… Буду носить
Не красота делает женщину счастливой, наоборот, счастье делает женщину красивой.
Счастливый брак — это когда вообще бессмысленно заправлять кровать на выходных.
В любом возрасте день должен начинаться с поцелуя и заканчиваться поцелуем. Родители, любимый человек, дети, внуки. Если кто-то непрерывно, всю жизнь, каждый день тебя целует — ты счастливый человек!
Лучше быть стервой, чем дурой таинственной! Не нужно быть первой, быть нужно — единственной! Не нужно стараться быть очень красивою! Важно быть просто по женски СЧАСТЛИВОЮ!!!
Счастье не тогда, когда тебя дома ждут, а тогда, когда ты хочешь домой возвращаться…
Если в жизни что-то не клеится, брось клей и переходи на гвозди!!! ЗАБЕЙ НА ВСЁ и живи счастливо!!!
Зачем говорить мне, что мое счастье не более как греза? Если даже оно греза, пусть дадут мне ею насладиться.
Для счастья нужно что-то делать, что-то любить и во что-то верить.
Истинное счастье по природе своей любит уединение; оно — враг шума и роскоши и рождается главным образом из любви к самому себе.
Антисфен
Чтобы быть счастливым, достаточно быть добродетельным.
Аристотель
Счастье на стороне того, кто доволен.
Счастье, по-видимому, заключается в досуге.
Анна Ахматова
Тот счастлив, кто прошел среди мучений,
Среди тревог и страсти жизни шумной,
Подобно розе, что цветет бездумно,
И легче по водам бегущей тени.
Ричард Бах
Если тебе когда-нибудь захочется найти человека, который сможет преодолеть любую, самую невероятную беду и сделать тебя счастливым, когда этого не может больше никто — просто посмотри в зеркало и скажи: «Привет!».
Виссарион Белинский
Только счастье есть мерка и поверка любви.
Отто фон Бисмарк
У каждого человека бывает так, что ему везёт, и счастье пролетает совсем близко от него. Важно вовремя увидеть его и суметь ухватиться за край одежды пролетающей мимо него фортуны.
Джованни Боккаччо
Часто случается, что человек считает счастье далеким от себя, а оно неслышными шагами уже пришло к нему.
Пьер Бомарше
Обладание всякого рода благами — это ещё не всё.
Получать наслаждение от обладания ими — вот в чём состоит счастье.
Пьер Буаст
Вернее достигнуть счастья, ожидая его у себя дома, нежели рыская.
Мы были бы гораздо счастливее, если бы поменьше заботились об этом.
Мы все пьём из источника счастья дырявым сосудом; когда он доходит до наших уст, то бывает почти пуст.
Никто не бывает вполне счастлив, если у него нет свидетелей его счастия.
Почти все уверены, что будут счастливы в будущем, и уверены, что были счастливы в прошлом.
Счастливый человек — загадка, разгадку которой можно написать только на гробовом камне.
Счастье — это шар, за которым мы гоняемся, пока он катится, и который мы толкаем ногой, когда он останавливается.
Счастье поступает со своими любимцами так же, как дети со своими куклами: оно ломает и рвёт их, когда они надоели.
Будда Шакьямуни
Думать, что кто-то другой может сделать тебя счастливым или несчастным — просто смешно.
Вашингтон Букер
В той степени, в какой человек тратит себя ради великой цели, в той же самой степени он обретает в своей работе высочайшее счастье.
Вовенарг
Иные живут счастливо, сами того не зная.
Человек счастлив, лишь когда он на своём месте.
Георг Гегель
Счастлив тот, кто устроил своё существование так, что оно соответствует особенностям его характера.
Тайна счастья заключается в способности выходить из круга своего «я».
Клод Гельвеций
Одинаковое счастье — быть победителем или побеждённым в битвах любви.
Гераклит Эфесский
Если бы счастье заключалось только в телесных удовольствиях, мы бы назвали счастливыми быков, нашедших горох для еды.
Максим Горький
Счастье начинается с ненависти к несчастью, с физиологической брезгливости ко всему, что искажает, уродует человека, с внутреннего органического отталкивания от всего, что ноет, стонет, вздыхает.
Виктор Гюго
Самое большое счастье в жизни — это уверенность, что тебя любят.
Чтобы быть вполне счастливым, недостаточно обладать счастьем, надо ещё заслуживать его.
Трудно составить счастье мужчины, обрекая на страдания женщину.
Если Бог хочет сделать тебя счастливым, то он ведёт тебя самой трудной дорогой, потому что лёгких путей к счастью не бывает.
Демокрит Абдерский
Не телесные силы и не деньги делают людей счастливыми, но правота и многосторонняя мудрость.
Анджелина Джоли
Иногда я думаю, мой муж — такой потрясающий, что я не знаю, почему он со мной. Я не знаю, достаточно ли я хороша. Но если я делаю его счастливым, тогда это — всё, чем я хочу быть.
Когда кто-то любит тебя, и когда ты делаешь кого-то счастливым, ты вдруг начинаешь чувствовать себя самым красивым человеком в мире.
Я поняла, что счастье – это выбор. Мы не хотим кого-то обидеть или показаться неинтересным собеседником, в то время как надо хотеть быть счастливым.
Бенджамин Джонсон
Истинное счастье состоит не в множестве друзей, а в достоинстве и свободе выбора.
Бенджамин Дизраэли
Действия не всегда приносят счастье; но не бывает счастья без действия.
Марлен Дитрих
Счастлив только гадкий утёнок.
У него есть время подумать в одиночестве над смыслом жизни, дружбы, почитать книгу, оказать помощь другим людям. Так он становится лебедем. Только нужно терпение!
Фёдор Достоевский
Счастье не в счастье, а лишь в его достижении.
Сергей Есенин
Глупое сердце, не бейся!
Все мы обмануты счастьем.
Жорж Санд
В жизни есть только одно счастье — любить и быть любимым.
Эмиль Золя
Единственное счастье в жизни — это постоянное стремление вперёд.
Конфуций
Пришло несчастье — человек породил его, пришло счастье — человек его вырастил.
Франсуа VI де Ларошфуко
Счастье и несчастье человека в такой же степени зависит от его нрава, как и от судьбы.
Михаил Лермонтов
В счастье будь умерен, в несчастье разумен.
Авраам Линкольн
Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми.
Марк Аврелий
Ни один человек не счастлив, пока он не считает себя счастливым.
Счастлив тот, у кого в собственной душе святая святых.
Марк Твен
Один раз в жизни счастье стучит в дверь каждого, но часто этот каждый сидит в соседнем кабачке и не слышит стука.
Не многие из нас могут вынести счастье — разумею, счастье ближнего.
Мать Тереза
Если вы обрели безмятежное счастье, вам будут завидовать — всё равно будьте счастливы.
Фридрих Ницше
Брат мой, если счастье сопутствует тебе, то у тебя только одна добродетель, и не более: тогда легче идти тебе через мост.
На свете гораздо больше счастья, нежели сколько видят его затуманенные печалью глаза, если только считать верно и не забывать тех приятных минут, которыми бывает богат каждый день человеческой жизни, как бы тяжела она ни была.
Счастье мужчины зовётся «Я хочу». Счастье женщины — «Он хочет».
Всяким маленьким счастьем надлежит пользоваться, как больной постелью: для выздоровления — и никак иначе.
А на рассвете рассмеялся Заратустра в сердце своём и сказал насмешливо: «Счастье бегает за мной. Это потому, что я не бегаю за женщинами.
А счастье — женщина».
Блез Паскаль
Мы бываем счастливы, только чувствуя, что нас уважают.
Кто входит в дом счастья через дверь удовольствий, тот обыкновенно выходит через дверь страданий.
Томас Пейн
Однако для счастья человека необходимо, чтобы он был духовно честен перед собой. Безверие не состоит в веровании или неверовании, оно состоит в том, что человек притворяется верующим в то, во что он на самом деле не верит.
Если одно-два приветливых слова могут сделать человека счастливым, надо быть негодяем, чтобы отказать ему в этом.
Пифагор
Великая наука жить счастливо состоит в том, чтобы жить только в настоящем.
Александр Поуп
Верх Счастья на вершине Доброты.
Публий Сир
Счастлив не тот, кто таким кому-то кажется, а тот, кто таким себя чувствует.
Александр Пушкин
А счастье было так возможно,
Так близко!
На свете счастья нет, но есть покой и воля.
Луций Сенека
Без товарища никакое счастье не радует.
Никогда не будет счастлив тот, кого мучает вид бо́льшего счастья.
Никогда не считай счастливцем того, кто зависит от счастья.
Никогда счастье не ставило человека на такую высоту, чтобы он не нуждался в других.
Сократ
Тот у кого честный образ мыслей и острый ум, тот счастливый.
Лев Толстой
У самого злого человека расцветает лицо, когда ему говорят, что его любят. Стало быть, в этом счастье…
Есть два желания, исполнение которых может составить истинное счастье человека, — быть полезным и иметь спокойную совесть.
Сколько женщин, столько и мнений о женском счастье. И это понятно. Счастье – это не шоколад, который нравится всем. Тем более, что и шоколад бывает разным.
При том, что пост предполагает «цитаты, афоризмы, высказывания и статусы о женском счастье», в нем больше настоящих реальных высказываний о том, что такое счастье.
Реальные женщины и их высказывания о том, что для них счастье.
Высказывания, статусы, афоризмы цитаты о женском счастье
Маленькое женское счастье стоит огромных мужских усилий….
Парадокс — чем красивей девушка, тем меньше шансов на простое женское счастье.
Папа и мама сделали меня милой, воспитатели – воспитанной, учителя – образованной, а муж – счастливой.
Женский допинг — это шоппинг!
Женское счастье — это когда каждое утро ты просыпаешься в его объятьях.
Шоколад…, а говорят — счастье не купишь
Пользуясь случаем, хочу выразить огромную благодарность всем своим бывшим мужчинам за те безумные, незабываемые, наполненные радостью и счастьем дни, которые мне посчастливилось прожить после наших расставаний.
Мужская радость измеряется в ЛИТРАХ. Женское счастье – в КАРАТАХ.
Нежно-сливочное сладко-вафельное карамельно-медовое вот оно, счастье…
Я должна быть счастливой и больше я никому ничего не должна.
Какое счастье быть красивой женщиной, окутанной туманами духов, в сердцах мужчин выстукивая трещины ударами высоких каблуков!
Секрет женского счастья прост: новые туфли, удачный маникюр и лысая подруга.
Она была от счастья на седьмом месяце.
Когда я счастлива, мне хочется плакать, но когда я грустна, мне не хочется смеяться. Поэтому лучше, я полагаю, быть счастливой. Так вы получаете два ощущения по цене одного.
Женское счастье имеет вид любимого мужчины.
.
У меня всё хорошо.
Я счастлива.
Мне нечем вас порадовать.Девушка должна дарить счастье, а не ждать его.
Самое большое счастье для женщины — это видеть, что счастливы ее дети!
СЧАСТЬЕ для женщины — это маленькие теплые ладошки, за диваном фантики, на диване крошки. СЧАСТЬЕ есть у каждого, у кого есть дети!
В моей сумочке можно найти лишь духи, с запахом радости, блеск — цвета радуги и орбит, со вкусом счастья.
Женское счастье – встретила своего бывшего с женщиной а, она такая страшненькая.
Счастье для женщины — это не только состояние души, но и состояние мужа.
Самые счастливые женщины, как самые счастливые нации, не имеют истории.
Я самая счастливая. Я люблю и это такое счастье. Всё просто, как в сказке. Наконец я почувствовала, что значит быть счастливой. Что значит любить и быть любимой. На моих губах теперь улыбка.
Для счастья женщине нужен мужчина; для несчастья – вполне достаточно просто мужа.
Если у меня спросят, что такое СЧАСТЬЕ, то я отвечу: «Счастье, это если я буду рядом с тобой».
Меня спросили, скучаю ли я по тебе. Я не ответила, а просто закрыла глаза, улыбнулась и отошла… а потом прошептала…”безумно”.
Я СЧАСТЛИВА! для этого у меня есть ВСЁ, даже ты, милый, просто ты еще этого не знаешь.
Какое это огромное счастье — любить и быть любимым.
Я чувствую запах твоих духов за сотни метров… Не потому, что стойкие.. а потому что дышу тобой!
Счастье — это когда он, которого не разбудят даже будильники, просыпается от того, что я перестала его обнимать.
Быть любимой — это больше, чем быть богатой.
В этом мире есть человек, от одного присутствия которого меня переполняет счастье.
Счастливая девушка, не та, у которой много поклонников, а та, у которой есть один, кроме которого, ей никто не нужен!!!
Самое большое счастье в жизни – это уверенность, что тебя любят …
Ты – счастье… Немного странное и не понятное…. Доводящее до нервных срывов и жуткого страха…. Но счастье..
Знаешь, что такое для меня счастье? Счастье — это Ты и Я!
Секунды без любимого — часы. Часы с любимым — секунды…
Любовь — это счастье любимого человека.Счастье — влюбляться в человека, который в тебя уже влюблен…
Как хорошо быть любимой, счастливой, здоровой и строить планы на будущее!
Только у меня сердце стучит ради тебя.
Счастлив тот, кто полностью уверен, что кому-то он дороже всех на свете!!!
Может он и не самый лучший, но самый нужный для меня.
Иногда для счастья достаточно увидеть человека, по которому безумно скучаешь.
Чтобы я была счастлива, нужно всего одно условие — твое присутствие в моей жизни.
Так как быть любимой — значит быть счастливой. За деньги счастья не купишь …
Как хорошо быть чьей-то навсегда.
И знать, что это не слова пустые.
Как хлеб делить и душу и года.
Глядеть в глаза безмерно дорогие.
Как хорошо быть чьей-то навсегда.
И знать, что не оставит, не обманет.
И вытащит из под любого льда.
И никогда любить не перестанет…Маленькой и Слабой быть можно только тогда, когда рядом с тобой есть Большой и Сильный.
Она вспомнила как они познакомились…так нелепо и самое главное он ей совсем не понравился…а теперь сходит с ума по нему…
Любовь — это наркотик. Поначалу возникает эйфория, легкость, чувство полного растворения. На следующий день тебе хочется еще. Ты пока не успел втянуться, но, хоть ощущение тебе нравится, ты уверен, что сможешь обойтись без них. Ты думаешь о любимом существе 2 минуты и на 3 часа забываешь о нем.
Женщина счастлива, когда видит улыбающиеся глаза своего мужа и знает, что она является причиной этой радости.
Все женщины прелестны, а красоту им придает любовь мужчин.
— Какого цвета счастье?
— Зеленого.
— Почему?
— Это цвет его глазЕсли бы строили дом счастья, самую большую комнату пришлось бы отвести под зал ожидания.
Счастье — самая замечательная вещь на свете, и для тех, кто умеет быть счастливым, оно может быть таким же глубоким, как печаль.
Когда человек счастлив, он не знает, что он счастлив.
Но постепенно ты привыкаешь к нему и попадаешь в полную зависимость. И тогда, ты думаешь о нем 3 часа и забываешь на две минуты.Если мы будем искать счастья, не зная, где оно, мы рискуем с ним разойтись.
Несчастные имеют более верное и точное представление о счастье.
За дверью счастливого человека должен стоять кто-нибудь с молоточком, постоянно стучать и напоминать, что есть несчастные, и что после непродолжительного счастья наступает несчастье.
Если я хочу, чтобы мои дети были счастливы, то я должна быть сам счастливым человеком на Земле.
Счастье исключает старость. Кто сохраняет способность видеть прекрасное, тот не стареет.
Жизнь дарит человеку в лучшем случае одно-единственное неповторимое мгновение, и секрет счастья в том, чтобы это мгновение повторялось как можно чаще.
Счастье скоро не дается, его, как гриб в лесу, надо поискать, да над ним спину поломать, а найдешь — гляди — не поганка ли.
| Надеюсь, ты счастлива, оскверняя доброе имя Годфри общением с этими грязными отбросами. | |
| Другие результаты | |
| Каждый надеется, что он будет действительно счастлив. | |
| И я счастлив, что я много путешествовал, и надеюсь, что моя первая поездка не была последней. | |
И я счастлив, что я путешествовал много, и я надеюсь, что моя первая поездка не была последним. | |
| Ты представляешь уютную старую толстовку, которую ты счастлив надевать изо дня в день. | |
| На уютную старую толстовку, которую ты счастлив надевать изо дня в день? | |
| Эй, мне в тот день даже не удалось увидеть Эйприл, надеюсь, ты счастлив, дурик! | |
| Я надеюсь, что Вы уже оправились после весеннего припадка подагры, и буду счастлив, если Ваши ученые врачи посоветуют Вам поездку в здешние края. | |
| Надеюсь что ты счастлив. Я измазана чернилами негодяй. | |
| Я счастлив, разговаривая с женщинами. Но это просто разговор, непорочный, без каких-либо задних мыслей! Не сулящий никаких надежд. | |
| На уютную старую толстовку, которую ты счастлив надевать изо дня в день? | |
| Он не был ни очень счастлив, ни очень несчастлив: Фома Неверный, он безучастно относился к судьбам человечества, не возлагал на него никаких надежд и ни к кому не был привязан. | |
Смотри, теперь я могу начать все заново, и, надеюсь, в конечном итоге, буду счастлив, как ты и, эээ. .. | |
| Он счастлив надеть его, мистер Беренсон, потому что… ровно год назад, когда вы были директором ЦРУ, беспилотник убил его отца и брата. | |
| Будем надеяться, куколка приложит все старания для того, чтобы мой бедный мальчик был счастлив. | |
| — Все, что касается Стенхоупов, это для нас новости. Счастлив за Вас. Я надеюсь, Вы вернетесь к нам работать. После медового месяца, разумеется. | |
| Я надеюсь, что твой фильм будет иметь успех, но я счастлив, что теперь ты будешь больше времени проводить с нами. | |
| Первобытный выигрывает право остаться с надеждой на утопии, но Зеро задается вопросом, действительно ли он счастлив, или он просто лжет, чтобы остаться с надеждой. | |
| Я был бы счастлив принять надежный, авторитетный, вторичный источник. | |
Каждый раз, когда вы думали о своей дочери, вы утешали себя надеждой на то, что она счастлива, но ведь она не могла начать свою жизнь заново, нет. | |
| Щербацкий говорил старой фрейлине Николаевой, что он намерен надеть венец на шиньон Кити, чтоб она была счастлива. | |
| Свыше миллиона долларов в наличных и драгоценностях… мы положили в банк в Вегасе, только для Джинжер, она была надежна и счастлива. | |
| И я надеюсь, что однажды, несмотря ни на что, ты сможешь быть счастлива. | |
| …и в то же время… надеяться, что она будет счастлива,.. | |
| Эмилия тоже восхищалась мистером Кроули, и по той же причине. Она была уверена, что Ребекка будет с ним счастлива, и, смеясь, выражала надежду, что Джоз утешится. | |
| Ты должно быть очень счастлива сбросить эту черлидерскую форму и надеть другую для Луисвильского университета. | |
| Что ж, я просто счастлива работать в месте, где уголовникам как ты дают второй шанс которые, надеюсь, воровали лишь канцелярию. | |
Я пришла сюда в надежде, что хотя бы один из тренеров повернется и изменит мою жизнь, но этого не случилось. Но, по крайней мере я рассказала свою историю, и я счастлива. | |
| Я очень, очень счастлива, конечно, но надеялась на частную свадьбу. | |
| Это как-то взбодрило Врубеля, и Надежда тоже была счастлива. | |
Цитата: «ты счастлива?» — это такой трудный вопрос. я всегда говорю «да», потому
«ты счастлива?» — это такой трудный вопрос. я всегда говорю «да», потому что у меня есть друзья, я смеюсь над шутками, гуляю и веселюсь. моя жизнь не такая плохая, как могла бы быть и у меня нет ужасных проблем. могло быть и хуже. но ночью, в 3 часа, когда я одна и все еще не сплю, думая о жизни, я понимаю, что я плачу всем сердцем.1 год назад
+6
Похожие:
Рэй Бредбери о жизни
1. Когда человеку 17, он знает все. Если ему 27 и он по-прежнему знает все — значит, ему все еще 17.
2. Есть преступления хуже, чем сжигать книги. Например — не читать их.
3. Первое, что узнаешь в жизни, — это то, что ты дурак. Последнее, что узнаешь, — это что ты все тот же дурак.
4. Доброта и ум — свойства старости. В 20 лет женщине куда интереснее быть бессердеч
Харуки Мураками
И еще никогда она не осознавала с такой отчетливостью, насколько сильно она могла бы его полюбить, как именно сейчас, в ту самую минуту, когда ни о какой любви между ними больше не могло быть и речи.Джейн Остин «Гордость и предубеждение»
В моей жизни бывало так, что меня обижали, как мне кажется, напрасно, незаслуженно. А у меня такая воля, что, если человек меня обидел, я его исключу из своей жизни, я могу с ним здороваться и разговаривать, но он для меня как человек уже не существует…Евгений Леонов
В моей жизни бывало так, что меня обижали, как мне кажется, напрасно, незаслуженно. А у меня такая воля, что, если человек меня обидел, я его исключу из своей жизни, я могу с ним здороваться и разговаривать, но он для меня как человек уже не существует.
Евгений Леонов
не пишешь? я понимаю. не звонишь? я понимаю. нет времени для меня? я понимаю. но когда ты увидишь меня с кем-то другим, я надеюсь, ты поймёшь.
Но любовь должна быть в радость, и если я не нахожу в ней удовлетворения того, что вы называете моими капризами и в чем все мои желания, вся моя жизнь, самая моя любовь, то мне это и не нужно, я предпочту быть одна.Анатоль Франс «Красная лилия»
Это, конечно, сугубо моя проблема, и тебе, пожалуй, все равно, только я больше ни с кем не сплю. Потому что не хочу забыть твое прикосновение. Оно для меня намного важнее, чем ты думаешь.Харуки Мураками «Норвежский лес»
Плохо, что приходится жить, но еще хуже, что живешь только однажды, потому что будь у меня две жизни, я бы прожил одну из них с ней.Джонатан Сафран Фоер
— Как поживаете?— Могло быть и лучше. Хотя, впрочем, могло быть и хуже…
Николас Спаркс «Свадьба»
Со временем понимаешь, что есть люди, которые будут с тобой потому, что ты такой какой ты есть.
… И есть люди, которые отвернутся, потому что ты не захочешь быть таким, как они бы этого хотели.
— Пойми меня, я хочу с тобой увидеться, но у меня сейчас нет свободного времени. — Да, конечно, понимаю. Я тоже так говорю тем, с кем не хочу встречаться.
Плохо, что приходится жить, но еще хуже, что живешь только однажды, потому что будь у меня две жизни, я бы прожил одну из них с ней.Джонатан Сафран Фоер «Жутко громко и запредельно близко»
Моя жизнь не идеальна, но я благодарна Всевышнему за все что у меня есть.
Нельзя же всю жизнь думать только о том, что могло бы быть. Пора понять, что жизнь у тебя не хуже, чем у других, а может, и лучше, и сказать спасибо.Кадзуо Исигуро
— Плохая погода, — сказал он.— Нет, — ответила она. — Для меня хорошая.
— Почему?
— Потому что не надо выходить на улицу.
Эрих Мария Ремарк
Сегодня у меня очень «хорошее» настроение. Еще позавчера я думал, что жить сквернее нельзя. Вчера я убедился, что может быть еще хуже — значит, позавчера было не так уж плохо.
Владтмир Маяковский (из письма Лиле Брик)
Пока любишь кого-то всем сердцем, — в твоей жизни еще остается надежда. Даже если вам не суждено быть вместе. Х. Мураками
Вы смеетесь надо мной, потому что я отличаюсь от вас, а я смеюсь над вами, потому что вы не отличаетесь друг от друга.М. Булгаков
Нельзя же всю жизнь думать только о том, что могло бы быть. Пора понять, что жизнь у тебя не хуже, чем у других, а может, и лучше, и сказать спасибо.Кадзуо Исигуро «Остаток дня»
Это, конечно, сугубо моя проблема, и тебе, пожалуй, всё равно, только я больше ни с кем не сплю. Потому что не хочу забыть твоё прикосновение.Харуки Мураками «Норвежский лес»
Все относительно на этом свете, и нет в нем для человека такого положения, хуже которого не могло бы ничего быть. Максим Горький
Вы смеётесь надо мной, потому что я отличаюсь от Вас, а я смеюсь над Вами, потому что Вы не отличаетесь друг от друга!Михаил Афанасьевич Булгаков
Пока любишь кого-то всем сердцем, — в твоей жизни еще остается надежда.
Даже если вам не суждено быть вместе.Харуки Мураками
Пока любишь кого-то всем сердцем, — в твоей жизни еще остается надежда. Даже если вам не суждено быть вместе.Харуки Мураками
Пока любишь кого-то всем сердцем, — в твоей жизни еще остается надежда.Даже если вам не суждено быть вместе.
Хвруки Мураками
Пока любишь кого-то всем сердцем, — в твоей жизни еще остается надежда.Даже если вам не суждено быть вместе.
Хвруки Мураками
О, что такое мое горе и моя беда, если я в силах быть счастливым? Знаете, я не понимаю, как можно проходить мимо дерева и не быть счастливым, что видишь eго? Γовоpить c чeловeком и нe быть cчacтливым, что любишь eго! О, я только нe умeю выcкaзaть… a cколько вeщeй нa кaждом шaгу тaких прeкрacных, которыe дaжe caмый потeрявшийcя чeловeк нaходит прeкрacными? Поcмотритe нa рeбeнкa, поcмотритe нa Бож
Все, что происходит в жизни, есть материализация чьих-то мыслей, я уверен. Они необязательно материализуются буквально, но так или иначе это происходит.
Мне многие на это возражают:
«Ну вот, я думал, что выиграю в лотерею, но не выиграл. Почему?». А потому, что ты на самом деле и не надеялся, что выиграешь.
В моей жизни произошла масса событий только потому, что я еще в детстве убедил себя,
Вы счастливы? | The New Yorker
Первой вошла пожилая женщина. Проходя мимо Лакшмана и его отца, она упомянула, что любит индийскую кухню. Они поднялись по лестнице. Комната его матери находилась в конце коридора, и ее белая деревянная дверь была закрыта.
Когда они открыли дверь, в комнате было холодно и светло. Лакшману свет казался неземным, как будто все они были над облаками, где невозможно выжить. Был свет и была вонь.Запах рвоты, мочи и дерьма был таким, что казалось немыслимым, что там есть, спит человек.
«Хотите пройти детоксикацию?» — спросила женщина постарше у матери Лакшмана. Его мать сидела полусидя, прислонившись головой к изголовью кровати. Она выглядела ошеломленной. На ее подбородке и спереди лилового камиза были струйки засохшей рвоты.
Было неловко, что посторонние так видят его мать. Но он также чувствовал слабую, нетерпеливую надежду, что эти две женщины могут исправить ее, что они способны сделать что-то простое, что внезапно все исправит.
Молодая женщина подняла ведро. Наклонившись в сторону, она прошла мимо Лакшмана и его отца в дверной проем и провела по коридору в ванную.
«Если вы не пойдете на детокс, вы умрете», — сказала пожилая женщина. Она говорила громко и четко.
Две женщины помогли его матери встать. Они держали ее с обеих сторон и проводили по коридору. На ней не было пижамы под длинной рубашкой, и видеть ее желтые волосатые ноги было ужасно. В ванной она зашла в ванну, не снимая камиза.
Женщины приехали на синем микроавтобусе и отвезли ее в центр детоксикации. Лакшман и его отец последовали за ним на семейной «Тойоте», а Лакшман сжимал паспорт матери и страховую карту. Он задавался вопросом, как выглядит центр детоксикации. Он представил, что это похоже на большой банк.
Было ясное воскресное утро. Они пошли по грунтовым дорогам, чтобы две машины не теряли из виду друг друга. Магазины, мимо которых они проезжали, были закрыты, и в их окнах светило солнце. Лакшман почувствовал облегчение.Вспышки света были подобны звукам музыки. Случайный человек, переходящий дорогу, казался знаком того, что жизнь продолжается, что жизнь всегда будет продолжаться, и поэтому где-то была возможность, что все будет по-другому и будет существовать счастье.
В Индии на фермах красивые молодые женщины так же обычны, как кролики. Легко заниматься сексом с девушками пятнадцати, шестнадцати, семнадцати лет. Этим девушкам нечем торговать, кроме секса и физического труда, и часто их насилуют.На фермах, если девушка рано утром выходит в поле, чтобы испражняться, существует большая вероятность того, что на нее нападут.
Лакшман возвращался в Индию каждое лето с тех пор, как приехал в Америку. Когда он был там, он пошел со своими дядями на ферму, принадлежащую семье его отца.
Ему нравилась ферма, он любил бросать камни в поле, от чего кузнечики вылетали дюжинами. Ему очень понравилась ступенька, он спустился по ней, чтобы принять ванну, температура упала, воздух стал сладким, а затем присел на нижней ступеньке и брызнул ведром в воду, чтобы очистить от головастиков и сорняков, прежде чем начать мыться.
На ферме у каждого дяди была любимая девочка. Утром девочки приносили чай его дяде, а затем исчезали в своих комнатах на полчаса или больше. Обычно на ферму ходили только мужчины из семьи. Несколько раз в год на религиозные мероприятия в определенных храмах также приходили женщины из семьи. Эти жены, тети и дочери кричали на девочек и гнались за ними палками, а фермерские девушки мочились в ведра с водой, которые использовались для мытья семейных храмов. Лакшман об этом особо не думал.Ему это показалось смешным, как телесериал.
«Технически он должен производить больше энергии, чем использует». Однажды летним вечером, когда ему было еще четырнадцать, после того, как его мать пошла в центр детоксикации, вернулась и снова начала пить, Лакшман стоял у пресса для сахарного тростника возле оросительного канала.
К нему подошла девушка лет девятнадцати. Она была высокой для деревенского жителя и босиком, на длинной юбке с нашитыми серебряными колокольчиками размером с ноготь. Прикрепив к его имени « ji », как если бы он был старшим, она спросила его на их региональном диалекте, в какие месяцы идет дождь в Америке.Она спросила об этом почти так, как будто она уже слышала ответ и хотела подтвердить, что ей не лгали. «Каждый месяц», — сказал Лакшман. «Каждый месяц идет дождь».
«Лед тоже падает?»
«Зимой».
«Я слышала это», — загадочно сказала девушка, а затем остановилась на мгновение, как будто хотела, чтобы ее запомнили. У нее было красивое овальное лицо и маленькая грудь, и она казалась очень уверенной в себе.
На следующий день девушка снова подошла к Лакшману.На этот раз было раннее утро, и старший брат его отца, лысый, с усами, стоял рядом и жрал веточку для чистки зубов. Она сунула Лакшману маленькую тряпку с узлом. «Сладости», — сказала она и снова посмотрела на него.
«Сколько кондиционеров в вашем доме?»
«Беги, девочка», — тихо сказал дядя. «Здесь нет никого для вас».
Позже Лакшман подумает, что, вероятно, влюбленность в эту девушку заставила его отца принять решение об убийстве матери Лакшмана.Больше не было ничего, чтобы объяснить эту перемену. Его мать ничем не отличалась от того, какой она была в течение многих лет, пьяная — иногда тихо пьяная, а иногда тревожно непостоянная. Так что в влюбленности должно быть что-то такое, что заставило его отца подумать, что жизнь коротка и он не должен оставаться с этой женщиной, которая, казалось, ни о ком не заботится.
В то время, однако, все, что знал Лакшман, было то, что что-то изменилось для его отца. Комната его отца была рядом с его. Иногда Лакшмана будили в два или три часа ночи от звука своего отца по телефону.Его отец смеялся весело, непринужденно, и когда он говорил, он использовал их региональный диалект. Дяди Лакшмана в Индии дали своим девочкам телефоны, и он догадался, что его отец сделал то же самое.
Теперь, днем, его отец был более расслабленным. Гнев, который жил в его голосе, исчез. Это было облегчением, но то, что он не был несчастным, также было предательством Лакшмана.
Однажды осенним днем, когда все пахло сыростью, Лакшман пришел домой из школы и должен был включить свет на кухне, хотя было всего четыре часа дня.В доме было тихо, за исключением мягкого звука телевизора в комнате его матери, где она, вероятно, пила. Он увидел, что лампочка автоответчика мигает красным. Он нажал «Play», и вот он, голос молодой женщины. «Послушай», — сказала она, и тут послышался плеск. «Это мои ноги в воде». Она засмеялась и повесила трубку. Лакшман был в ярости. Для нее было вульгарно оставлять сообщение. И она была девушкой с фермы. Она должна знать свое место. Он удалил сообщение. Как только он это сделал, он испугался, что его отец узнает.
Чтобы убить женщину-алкоголичку, ее муж должен отправить ее к родителям и сказать им, что она пьяница и ей нельзя доверять, и что он не хочет ее возвращения.
Пока он этого не сделает, она находится под его защитой, и ее не убьют, потому что она принадлежит его семье, а не семье отца. Но как только ее вернут таким образом, ее семья убьет ее, потому что позор, что у нее есть дочь или сестра-алкоголик, ошеломляет. Это даже хуже, чем иметь беспорядочные половые связи.С распутной женщиной вы знаете, что нужно убить ее сразу же; с алкоголиком стыд длится дольше, потому что вы колеблетесь.
Лакшман не понимал, что происходит, кроме того, что его отец, казалось, был влюблен в девушку с фермы и жаловался больше, чем обычно. Он стал звонить бабушке Лакшмана. «Что это за жизнь?» он бы спросил. «Что ты сделал со мной, когда подарил мне такую жену?» Много позже Лакшман понял, что с его бабушкой нужно посоветоваться, потому что, поскольку его мать принадлежала к семье, с которой семья его отца вела дела, возвращение матери повлекло бы за собой финансовые последствия.
Он почувствовал, что там кризисное здание. Его мать редко бывала в Индии.
Она никому не нужна, поэтому она ехала только в том случае, если близкий родственник выходил замуж, да и то только на неделю или две. Но теперь стала звонить и другая его бабушка, по материнской линии. Она упрашивала мать Лакшмана, уговаривая ее навестить ее, хотя свадьбы не предстояло.
Было странно слышать по телефону голос бабушки. «Малыш, пойди позови свою маму», — говорила его бабушка, когда он брал трубку.Звонки и другие звонки добавляли ощущение жуткости. Лакшману казалось, что что-то улаживается, но его мать слишком пьяна, чтобы осознавать, что ситуация вокруг нее меняется.
От разговора с матерью у матери Лакшмана закружилась голова. Иногда после звонка она оставалась внизу и ела обычную еду, вместо того чтобы возвращаться в свою комнату, пить вино и есть картофельные чипсы. Тогда Лакшман почувствовала ностальгию по тому времени, когда она пила только на вечеринках.
Примерно через два месяца после того, как бабушка Лакшмана стала звонить по материнской линии, его мать уехала в Индию.
Через три дня после этого, когда ей едва хватило времени на то, чтобы приземлиться в Дели, сесть на самолет в Джайпур и распаковать вещи, Лакшман стоял у плиты, заваривая чай, когда его отец вошел на кухню и сказал: «Твоя мать умерла от лихорадки денге. Прошлой ночью она умерла в больнице.
Лакшману казалось, что он спит. Он не выключал плиту, как того требовала традиция после смерти. Вместо этого он продолжил заваривать чай. У его отца было круглое темное лицо, и он нервно смотрел на Лакшмана, словно ожидая увидеть, поверят ли ему.
«Твоя мать умерла прошлой ночью», — повторил он.
«На самом деле?» — спросил Лакшман.
«Да. В действительности.» Его отец открыл холодильник и достал коробку яиц.
Лакшман почувствовал облегчение. Как будто он вошел в комнату, которая была забита мебелью, но теперь стояла пуста. Пространство казалось меньше и проще, но и менее напряженным. Сначала он не чувствовал печали, потому что часть его не верила, что его мать умерла.
«Если бы она умерла, — подумал он, — они бы не стали готовить еду».Было бы неправильно так поступать.
Ходил в школу. Он никому не сказал, что сказал его отец. После занятий он пошел на тренировку по легкой атлетике. Бегая в холодном влажном воздухе, он вспомнил, как его мать вернулась после своего первого детоксикации, той самой, которую провели две женщины из АА. привел ее. Ее не было четыре недели. Она вернулась домой в одиннадцать утра, а днем они с отцом пошли гулять. На их улице не было тротуаров, поэтому они шли по самой дороге, снег скрипел под их ногами, деревья во дворах были темными от влаги.«Мануджи», — сказала его мать отцу с застенчивой полуулыбкой. «Я не буду пить. Не знаю почему, но уверен ». Ее глаза были сосредоточены внутри, как если бы она смотрела на что-то внутри, что утешало ее и вселяло в нее уверенность. Его отец слушал, но ничего не говорил. Он шел с опущенной головой и выглядел расстроенным, как будто знал, что ему лгут, и все же не мог возразить против лжи.
Если бы я спросил вас: «Вы счастливы?» Что бы вы сказали?
Никто не хочет признать , что они недовольны.Я не говорю о неприятных чувствах по поводу конкретной ситуации, которая временна и изолирована.
Я говорю о вопросе «счастливый ли ты человек?»
Я не хотел признавать этого, но большую часть своей жизни я не был счастлив.
В детстве я была сварливой и много жаловалась, а много лет спустя, будучи матерью-одиночкой, испытывала максимальный стресс.
Кто-то спросил меня тогда, счастлив ли я, и я заморозил . У меня не было ответа.Я не знал, был ли я счастлив (что кажется довольно убедительным признаком того, что я не был счастлив).
Если бы я спросил вас: «Вы счастливы?», Что бы вы ответили?
Многие чувства и ощущения у людей ассоциируются со счастьем. Волнение, трепет, радость, экстаз, восторг, победа, душевный покой или удовлетворение — это лишь некоторые из них…
Какие слова описывают для вас счастье?
Как ощущает себя в вашем теле, когда вы счастливы?
Можно ли быть счастливым, даже когда плохо себя чувствуешь? Может, спина вас беспокоит, или вы с кем-то поссорились?
Нужно ли вам испытывать чувство восторга, возбуждения или эйфории, чтобы быть счастливым? Сможете ли вы безостановочно поддерживать эти интенсивные эмоции?
Один или два котенка очень милые, но если за ними будут следить 50 из них, нешаговое поведение будет довольно утомительным.
Эти эйфорические состояния невозможно поддерживать все время, так что же происходит в дни с низкой энергией?
Как и ваш аппетит к еде, было бы естественно, если ощущение счастья будет приливом и отливом?
Можете ли вы отделить состояние внутреннего счастья от других ощущений, таких как печаль, разочарование или усталость?
Я задаю эти вопросы не для того, чтобы дать правильные или неправильные ответы, а для того, чтобы вы задумались, о том, что для вас значит счастье.
Счастье — это слово, которое мы слышим обычно, но если мы не потратим немного времени на размышления , что оно значит для нас, мы как бы плывем, как пробка в океане.
Однако, обладая осознанностью, мы можем корректировать курс и лучше контролировать свое направление.
Как некоторые эксперты определяют счастье?
Древние греки определяли счастье как:
«Счастье — это радость, которую мы испытываем, когда стремимся реализовать свой потенциал».
Ширли Маклейн, обладательница премии Оскар, сказала:
«Чтобы быть счастливым, нужно быть готовым подчиняться незнанию».
Майкл Дж.Fox сказал:
«Мое счастье растет прямо пропорционально моему принятию и обратно пропорционально моим ожиданиям».
Мастин Кипп, основатель Daily Love, сказал:
«Я не ожидаю всегда быть счастливым, я просто принимаю то, что есть. И это принятие является ключевым. Вот что такое любовь к себе, на самом деле принятие и способность любить себя прямо там, где вы находитесь ».
Аристотель сказал:
«Счастье — это состояние активности.”
Элеонора Рузвельт сказала:
«Кто-то однажды спросил меня, что я считаю тремя наиболее важными требованиями для счастья. Мой ответ был: ощущение, что вы были честны с собой и окружающими; ощущение, что вы сделали все, что могли, как в личной жизни, так и в работе; и способность любить других ».
Счастье связано с удовлетворением жизнью, оценкой жизни, моментами удовольствия и положительными эмоциями.
Счастливый человек — это тот, кто часто испытывает положительные эмоции, такие как радость, интерес и гордость. Они тоже испытывают отрицательные эмоции, но реже.
Это не означает, что счастливые люди свободны от негативных или болезненных эмоций. Они по-прежнему испытывают негативные эмоции, но относятся к ним иначе.
Подумайте об этих двух ключевых моментах:
1️⃣ Более счастливые люди тратят больше времени на положительные эмоции и меньше на отрицательные, чем несчастные.
Измените равновесие в сторону счастья, управляя своим состоянием.
Вы отвечаете за свои эмоции. Ваши эмоции не управляют вами.
Как можно больше потратьте время на подготовку , как вы собираетесь реагировать на то, что может принести вам ваш день.
Заранее решите, как вы собираетесь появиться, когда…
Ваш подросток хлопает дверью .
.. ваш начальник критикует вашу работу … всю неделю идет дождь … ваша машина не заводится …Когда появятся отрицательные эмоции, как долго вы собираетесь им позволять?
Подавление отрицательных эмоций или отказ принять их присутствие не более полезны, чем застревание в них, так как же вы хотите, чтобы взаимодействовал с ними, ?
2️⃣ Более счастливые люди не позволяют отрицательным эмоциям определять себя.
Человеческий опыт предполагает переживание ряда различных эмоций. Но эмоции приходят и уходят, , и эмоциональное состояние отличается от того, кем мы являемся как существо.
Тебе обидно, но ты не пострадавший. Вы злитесь, но вы не злой человек. Вы чувствуете себя подавленным, но вы не депрессивный человек. По крайней мере, не в вашей сути.
Возможно, вы приняли ярлык обиженного, сердитого или подавленного человека, но вы были созданы не так.
Это ярлыки, которые вы носили с собой. Возможно, вы так рано прикрепили ярлыки, что уверены, что это «кто вы», но учитывайте возможность того, что вы не являетесь никем из этих вещей.
В этой статье рассказывается о снятии с старых этикеток:
То, что вы говорите себе о своей жизни, неверно
Снимите этикетку и посмотрите на нее по-другому
Можно испытать более , чем одно состояние за раз.Разве вы не чувствуете одновременно страха и возбуждения перед тем, как отправиться на американские горки? Разве вы не чувствуете одновременно восторга и усталости после крупного достижения?
Счастливые люди знают, что даже если они в данный момент испытывают некоторую грусть, гнев или другие эмоции, они все еще остаются , лежащим в основе счастливых людей.
Это меня пугает, и я бы не был счастлив участвовать в этом!Я наконец могу сказать, что я счастливый человек.
Я счастливый человек, потому что это то, кем я являюсь в ядре моего существа.
Некоторые дни веселее, чем другие. Иногда мое тело чувствует себя не лучшим образом. Но это рябь на поверхности. В глубине души лежит счастье.
Я не зависим от чувства эйфории. Счастье для меня — это умиротворенное чувство удовлетворения и благодарности.
Счастье — это умение. Для этого есть формула. Кому-то эта формула дается легче, чем другим, но нет никаких сомнений в том, что вы тоже сможете овладеть навыками счастья.
Вы приучили себя быть несчастным?
Ваши привычки определяют, будет у вас счастливая и удовлетворяющая жизнь или нет. Хорошая новость заключается в том, что вы выбираете и формируете свою… thriveglobal.com
Я сделал 5-дневное руководство по обретению счастья, и оно вам бесплатно! Щелкните здесь, чтобы получить руководство бесплатно!
Посетите мой сайт www.
christinebradstreet.com, чтобы получить больше информации о здоровье и счастье.
Первоначально опубликовано на сайте Change Your Mind, Change Your Life.
14 вещей, которые делают вас счастливыми и радуют жизни Подробнее
Вы когда-нибудь встречали людей, которые всегда оптимистичны, независимо от того, что им подсказывает жизнь? Хотя люди могут быть генетически предрасположены к счастью, более вероятно, что эти люди просто открыли для себя больше вещей, которые делают вас счастливыми в жизни, и используют их в своих интересах.
Хорошая новость в том, что вы можете повысить свой собственный коэффициент счастья, выполняя эти 14 вещей, которые делают людей счастливыми.
1. Начните с хорошей дозы благодарности
Осознание того, за что вы благодарны, на самом деле может изменить ваш уровень счастья.
Просыпаясь каждое утро, проводите время, вспоминая все то, за что вы чувствуете благодарность. Перед сном можно вести дневник благодарностей.
Запишите от 3 до 5 вещей, за которые вы были благодарны в тот день, и почему. Используйте все пять органов чувств, чтобы ярко представить эти вещи, чтобы помочь своему мозгу ухватиться за все это добро.
Одно исследование показало, что, помимо внимательности, веры в личный контроль и благодарности, «счастье учеников в первую очередь было предсказано благодарностью».
Вы можете узнать, как завести дневник благодарности здесь.
2. Убедитесь, что вы отдаете возврат
Отдаете ли вы 10% своего дохода любимой благотворительной организации или благотворительной организации? Вместо того, чтобы тратить деньги на себя, вы будете чувствовать себя счастливее, отдавая другим.
В отдаче есть что-то такое, что позволяет вам получать больше взамен, помимо простого даяния для помощи другим.Когда вы даете, вы посылаете Вселенной сообщение, что знаете, что все будет хорошо.
Согласно исследованию, опубликованному в 2010 году, «люди испытывали более счастливое настроение, когда отдавали больше денег — но только если у них был выбор, сколько отдавать»
Отдавая, о тебе тоже позаботятся.
Вы видите это от тех, у кого очень мало, до тех, у кого есть миллионы: вы должны отдавать, чтобы получить, и благодаря этому ваше счастье увеличивается.
3. Смейтесь каждый день (это лучше, чем деньги)
Проводите ли вы время каждый день, смеясь? Вы целенаправленно находите счастливые вещи, над которыми можно посмеяться?
Когда вы смеетесь, вы выделяете гормоны счастья, называемые окситоцином и эндорфинами.Это гормоны, которые поднимают нам настроение, когда мы делимся опытом с другими. Даже просто заставив себя улыбнуться, вы почувствуете себя лучше.
Считается, что тот факт, что смех высвобождает эти гормоны, способствует социальным связям, поэтому постарайтесь собраться с друзьями, чтобы посмеяться, а также укрепить социальные связи. Это то, что делает вас счастливыми.
4. Налаживайте хорошие отношения с семьей и друзьями
Счастливые люди не проводят много времени в одиночестве.Проводя время с людьми, которые вам нравятся и вы любите, вы налаживаете поддерживающие отношения, которые помогают людям чувствовать себя лучше во время стресса.
Вы также связаны с другими через общие переживания, такие как жизненные взлеты и падения. Они становятся вашей сетью поддержки и помогают приносить больше вещей, которые делают людей счастливыми.
Люди, которые не проводят много времени с семьей или друзьями, более склонны к одиночеству и депрессии. Вот как понять, поддерживаете ли вы позитивные отношения в жизни.
5. Найдите время наедине с собой
В отличие от времяпровождения с семьей и друзьями, важно сделать шаг назад и уделить немного времени себе, чтобы развить заботу о себе.
Вы можете зарядить свой дух и обрести немного покоя. Если немного отдохнуть и побыть одному, это может творить чудеса с вашим настроением и мировоззрением, а также поможет вам найти смысл настоящего счастья.
Используйте это время, чтобы делать больше вещей, которые делают вас счастливыми, например, заниматься любимым хобби, упражнениями или просто отдыхать.Даже просто посидеть на солнце или послушать любимую песню в краткосрочной перспективе может улучшить вашу жизнь.
6. Делайте то, что любите
Слышали ли вы когда-нибудь фразу: «Делайте то, что любите, и деньги придут?» Делать то, что вам нравится, и даже лучше получать за это деньги — хороший способ повысить уровень счастья.
Когда работа похожа на игру, у вас больше шансов получить больше удовольствия от других аспектов вашей жизни.
7. Волонтерство вашего времени
Когда вы отдаете свое время или талант, ваше внимание смещается с вашей жизни на жизнь других.
Это поможет вам понять, что ваши собственные проблемы могут быть не такими уж и серьезными. Вы неизменно налаживаете новые отношения и испытываете подъем духа.
Кроме того, волонтерство может дать вам чувство цели и сохранить активность во время простоев в вашей жизни. Это также повысит уверенность в себе, поскольку вы начнете лучше относиться к себе и своему месту в мире.
8. Достаточно упражнений
Среди вещей, которые делают вас счастливыми, немногие так хорошо изучены, как упражнения.
Когда вы делаете перерыв для упражнений, вы приносите пользу своему телу во многих отношениях.
Во-первых, вы делаете то, для чего оно было предназначено: физические нагрузки. Людей заставляли двигаться, и тело работает лучше всего, когда оно делает то, для чего предназначено.
Кроме того, во время тренировок вырабатывается тонна гормонов хорошего самочувствия. Эти гормоны могут помочь повысить уровень счастья, а также снизить уровень стресса.
Одно исследование показало, что «люди, занимающиеся спортом, были более довольны своей жизнью и счастливее, чем люди, не занимающиеся спортом, в любом возрасте».И хорошая новость заключается в том, что для получения удивительных преимуществ физических упражнений требуется всего 30 минут.
Попробуйте эти 10 простых утренних упражнений, которые заставят вас чувствовать себя отлично в течение всего дня
9. Избегайте сожалений
Мы все совершаем ошибки в жизни — это часть человеческого существования. Однако, проявив немного предусмотрительности, вы можете попытаться избежать больших ошибок и больше сосредоточиться на счастливых вещах в жизни.
Даже тогда они все равно случаются. Именно тогда лучше всего научиться прощать себя и других, потому что все остальные тоже просто пытаются выжить в жизни как можно лучше.Они будут делать ошибки, но хитрость в них уже есть.
10. Найдите время для медитации
Сядьте, зажгите свечу и сделайте глубокое дыхание в течение 10 минут — это все, что нужно, чтобы расслабить свой разум и тело.
Поступая так, вы соприкасаетесь со своим внутренним «я» и неизменно немного лучше узнаете свои ценности и приоритеты. Это определенно повысит вашу шкалу счастья и приведет вас к большему количеству вещей, которые делают вас счастливыми.
11.Избавьтесь от беспорядка
Вы завалены книгами и бумагами, сложенными повсюду? Слишком много писем на столе? Почему бы не выполнять небольшую задачу каждый день в течение месяца, чтобы не загромождать свою жизнь?
Когда вы не бегаете в поисках предметов, которые не можете найти, и когда все находится на своих местах, вы автоматически будете меньше нервничать и в лучшем психологическом состоянии.
Это отличное место, чтобы быть в понедельник утром, когда вы пытаетесь выйти за дверь и уже знаете, где лежат ланчбоксы и счета, которые нужно отправлять по почте.
Вот руководство, которое поможет вам избавиться от беспорядка: Как избавиться от лишнего шума и уменьшить стресс (Полное руководство)
12. Достаточно отдыхать
Среди вещей, которые делают людей счастливыми, сон — один из самых легких и естественных. Вы когда-нибудь замечали, насколько вы капризны днем, когда вы спали всего 5 или 6 часов? Многие из нас страдают от недосыпания, что может привести к повышению уровня стресса и нервозности.
Исследования показали, что простой сон «улучшает память, повышает способность людей концентрироваться, укрепляет иммунную систему и снижает риск гибели людей в результате несчастных случаев».
После хорошего ночного сна вы можете выполнять повседневные задачи более спокойно и бдительно. Это намного лучше, чем испытывать то ужасное чувство вялости на столь важной встрече с начальником.
Ваше тело тоже будет вам благодарно.
13. Ешьте здоровую пищу
Вы слышали фразу «Вы то, что вы едите». Здоровая и питательная пища не только улучшает самочувствие вашего тела, но и может улучшить ваше психическое здоровье.
Если вы тратите время на еду упакованной лапши за упаковкой, консервированные обеды или фаст-фуд, ваше тело сообщит вам об этом, набрав вес, почувствуя вялость и, вполне возможно, имея множество проблем со здоровьем.Как вы можете выглядеть и чувствовать себя лучше, если пища, которую вы едите, вам не подходит?
Если вы лучше питаетесь, вы не только заботитесь о себе, но и чувствуете себя бодрее и энергичнее. Вы станете буквально здоровее изнутри.
Попробуйте воспользоваться советами из этой статьи: Как начать правильно питаться независимо от того, сколько вам лет
14. Не сравнивайте себя с другими
Это определенно легче сказать, чем сделать, но если вы сможете заставить свой ум сосредоточиться Что касается хорошего, что вы делаете, , и хороших вещей в вашей жизни , у вас не возникнет соблазна сосредоточиться на том, что делают другие.
Исследование эффектов использования социальных сетей показало, что более высокие сравнения в социальных сетях связаны с более низкой самооценкой.
Вот несколько советов, которые помогут вам перестать сравнивать себя с другими.
Последние мысли
Счастье приходит от всех мелочей и привычек, которые вы делаете каждый день. Если вы хотите начать счастливую жизнь, практикуйте эти 14 счастливых вещей и вписывайте их в свой распорядок дня!
Подробнее о вещах, которые делают вас счастливыми
Кредит на выбранную фотографию: Матеус Ферреро через unsplash.com
10 способов быть довольными собой, опираясь на науку
Меня очаровывает связь между нашим повседневным образом жизни и здоровьем и счастьем, которыми мы наслаждаемся.
Есть выбор, который вы делаете каждый день, некоторые из которых кажутся совершенно не связанными с вашим здоровьем и счастьем, которые резко влияют на ваше умственное и физическое самочувствие.
С учетом сказанного, вот 10 распространенных ошибок, которые могут помешать вам быть счастливыми и здоровыми, и наука, которая их поддерживает.
Когда команда Buffer ранее изучала науку о счастье в этом блоге, интерес был непреодолимым. Так что я надеюсь, что это может дать не менее ценную информацию:
1. Избегание глубоких и значимых связей (таких как брак, близкая дружба и поддержание связи с семьей)
В конечном счете, человеческий опыт связан с общением с другими людьми. Связь — это то, что придает ценность и смысл нашей жизни. Мы настроены на это, и исследования это подтверждают.
Например, выяснилось, что люди с сильными социальными связями более здоровы и имеют более низкий риск смерти.Кроме того, было обнаружено, что с возрастом люди с более сильными социальными связями, как правило, живут дольше. И кажется, что дружба может даже помочь вам в борьбе с раком.
Преимущества глубоких отношений распространяются и на брак. Длительные отношения снижают риск депрессии, самоубийства и злоупотребления психоактивными веществами.
И одно исследование, в котором приняли участие почти 6000 человек, показало, что брак увеличивает продолжительность жизни, в то время как отказ от брака является самым сильным предиктором преждевременной смерти.
Наконец, многочисленные исследования (здесь, здесь и здесь) показывают, что крепкие семейные узы являются одной из основных причин невероятного долголетия жителей Окинавы, Япония, несмотря на то, что они являются одной из самых бедных префектур в стране.
Что говорят нам все эти различные исследования?
Связь и принадлежность необходимы для здоровой и счастливой жизни. Будь то дружба, брак или семья — людям нужны тесные связи, чтобы быть здоровыми.
Чтобы узнать больше о связи между одиночеством и здоровьем, я предлагаю прочитать бестселлер New York Times «Разум над лекарством», написанный моей подругой доктором Лиссой Ранкин.
2. Сидение разрушает наше тело: оно может значительно увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний
Возможно, вы захотите постоять за это.
Интернет сошел с ума от инфографики, описывающей вредные последствия сидения в течение всего дня.
Если коротко, то «развлекательное сидение», такое как сидение перед экраном телевизора, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и смерти, независимо от вашей физической активности. Очевидно, что сидеть за столом по работе тоже не очень хорошо.
Эти тревожные данные также получены не из небольших выборок. Эти тенденции подтвердились в одном исследовании с участием 4500 человек, другом с участием 8,800 человек и в последнем исследовании, в котором приняли участие более 240 000 человек.Если вы ищете более подробную информацию о риске сидения для здоровья, эта статья в New York Times охватывает некоторые основы.
Вместо этого попробуйте встать и передвигаться, это может быть так же просто, как быстро обойти стол:
3. Никогда не останавливайтесь, чтобы просто дышать.
Несколько лет назад я разговаривал с инструктором по йоге, который сказал мне: «Я думаю, людям нравятся мои занятия, потому что это единственное время за весь день, когда они просто сидят и дышат».
Это дает интересную пищу для размышлений.С момента пробуждения до момента, когда вы ложитесь спать, вы когда-нибудь тратите 15 минут, чтобы просто посидеть и подышать? Я редко это делаю. И это позор, потому что преимущества внимательности и медитации огромны. Медитация снижает стресс и беспокойство. Медитация улучшает качество вашей жизни и укрепляет вашу иммунную систему. Было показано, что медитация уменьшает гнев и улучшает сон даже среди заключенных.
Если просто сидеть и дышать хотя бы 10 минут каждый день, то можно значительно уменьшить беспокойство:
Существует все больше интересных медицинских исследований, которые открывают положительное влияние религии и духовности на здоровье.Наука не обязательно говорит, что в религии есть что-то здоровое по своей сути, но все побочные продукты, возникающие в результате исповедания религии, могут иметь большое значение.
Например, люди с твердой верой часто передают контроль над своей борьбой и беспокойством высшей силе, что может помочь уменьшить беспокойство и стресс.
Религиозные группы также являются надежным источником сообщества и дружбы, что имеет решающее значение для здоровья и счастья. Во многих случаях крепкие дружеские отношения с единоверцами могут длиться десятилетиями, и эти прочные личные связи имеют решающее значение для долгосрочного здоровья.
Если вы не считаете себя религиозным человеком, то урок, который можно извлечь из этого исследования, состоит в том, что всем нам необходимо чувство принадлежности и общности в нашей жизни. Важно поделиться своими убеждениями (какими бы они ни были) с сообществом людей. Люди, у которых есть такое сообщество, на которое можно положиться, оказываются более счастливыми и здоровыми, чем те, кому не хватает такой поддержки. Сообщество придает смысл жизни многих людей, что, по словам Виктора Франкла, является самым важным элементом счастья.
В качестве отправной точки вы можете прочитать исследования о связи религии и здоровья здесь, здесь и здесь.
5. Игнорирование творческих способностей.
Творческое самовыражение снижает риск болезней и болезней, одновременно укрепляя ваше здоровье и хорошее самочувствие. Например, это исследование Гарвардской школы общественного здравоохранения показало, что искусство помогает уменьшить стресс и тревогу, усилить положительные эмоции и снизить вероятность депрессии, а также многие другие преимущества.
Другое исследование, опубликованное в «Журнале биоповеденческой медицины», обнаружило, что творческое письмо улучшает реакцию иммунной системы пациентов с ВИЧ. Чтобы узнать больше о том, почему создание искусства полезно для здоровья, прочтите это: Польза творчества для здоровья.
Каждый из нас невероятно креативен, даже если некоторые люди могли бы сказать нам обратное. Особенно важно игнорировать старый миф «левое полушарие — правое полушарие», утверждающий, что если вы недостаточно используете одну сторону, вы просто не обладаете творческими способностями:
6.Провести весь день в помещении.
Изучение мира вокруг вас — будь то путешествие в далекие страны или пешие прогулки по лесу в вашем районе — дает широкий спектр умственных и физических преимуществ.
Во-первых, преимущества солнечного света (и отрицательные эффекты искусственного света) хорошо задокументированы в исследованиях. Мы знаем, что недостаток на открытом воздухе значительно снижает потребление витамина D. Этого можно легко избежать, вот почему:
Кроме того, исследователи начали обнаруживать, что экскурсии по дикой природе, известные как «приключенческая терапия», могут способствовать снижению веса, повышению самооценки людей с психическими заболеваниями и даже уменьшению повторного ареста. процент сексуальных преступников.
Центральная тема, которая проходит через все эти исследования, заключается в том, что изучение природы и времяпрепровождение на природе может повысить вашу уверенность в себе и улучшить вашу способность взаимодействовать с другими. Кроме того, мы знаем, что счастье напрямую связано с упражнениями.
7. Тратить время вместо того, чтобы вносить свой вклад и производить.
Когда вы перестаете делать взносы, вы начинаете умирать.
—Элеонора Рузвельт
Вклад — важная часть счастливой, здоровой и значимой жизни.Слишком часто мы проводим свою жизнь, потребляя окружающий мир, вместо того, чтобы создавать его. Мы злоупотребляем некачественной информацией. Мы ведем малоподвижный образ жизни и пассивно едим, смотрим и впитываем информацию, вместо того, чтобы создавать, вносить и строить свои собственные вещи.
Как я писал в этой статье…
«Вы не можете контролировать количество времени, которое вы проводите на этой планете, но вы можете контролировать то, что вы вносите, пока вы здесь. Эти взносы не должны быть серьезными. Приготовьте еду вместо того, чтобы покупать ее.Играйте в игру, а не смотрите ее. Напишите абзац вместо того, чтобы читать его. Вам не нужно делать большие взносы, вам просто нужно каждый день вносить небольшие вклады ».
8. Слишком много работать и заниматься работой, которую вы не любите
Как и следовало ожидать, работать слишком много опасно.
В Японии сверхурочная работа и стресс на рабочем месте стали настолько серьезными, что на самом деле есть ярлык для людей, которые умирают из-за этого: karoshi , что буквально означает «смерть от переутомления».”
Практически любой способ, которым ваша работа вызывает у вас стресс, вреден для вашего здоровья — непредсказуемые поездки на работу, напряжение и разногласия с вашим начальником или коллегами, чувство недооценки или недооценки. Даже сверхурочная работа увеличивает риск ишемической болезни сердца независимо от внешних факторов.
Что вы можете с этим поделать? Конечно, ни одна стратегия не подойдет всем, но принципы Шона Ахора «Преимущество счастья» предлагают отличное место для начала.
Еще один важный элемент, который следует здесь соблюдать, — это влюбиться в естественный ритм работы нашего тела: Ультрадианский ритм.Постоянные перерывы и отказ от работы более ~ 90 минут могут иметь огромное значение для нашего здоровья и ощущения счастья:
9.
Еда в одиночествеБрайан Вансинк, профессор Корнельского университета и автор книги «Бездумное питание», написал, что люди едят в одиночестве, у них больше шансов получить большой перекус. Кроме того, когда люди едят одни, страдают диеты. Одинокие посетители обычно едят меньше овощей и едят менее здоровую пищу. Кажется, что мы прилагаем меньше усилий, чтобы хорошо поесть, когда мы одни, чем когда в этом участвует кто-то другой.
Учитывая, что, по оценкам, каждый третий человек обедает за своим столом, легко увидеть, как эти небольшие варианты выбора приводят к серьезным проблемам со здоровьем в долгосрочной перспективе.
10. Вера в то, что вы недостойны здоровья, счастья и любви
Брене Браун, исследователь из Хьюстонского университета, 10 лет изучала уязвимость. В последние годы ее работы стали очень популярными, поскольку она выступила с одним из самых популярных выступлений на TED за все время и написала несколько бестселлеров, в том числе «Великое дерзновение» и «Дары несовершенства».
Изучая страх, неуверенность и уязвимость, Браун обнаружила одну ключевую мысль…
Была только одна переменная, которая разделяла людей, обладающих сильным чувством любви и принадлежности, и людей, которые борются за это. И это было то, что люди, обладающие сильным чувством любви и принадлежности, верят, что они достойны любви и принадлежности.Вот и все. Они считают себя достойными. Единственное, что удерживает нас от связи, — это страх, что мы недостойны связи.
—Брэн Браун
Если вы позволите своему страху, уязвимости или стыду помешать вам продемонстрировать свое истинное «я», тогда вы не сможете полностью соединиться с другими. Если вы хотите уйти от страха, осуждения и неуверенности и перейти к более здоровой и счастливой жизни, то сначала вы должны дать себе разрешение. Вы должны решить, что достойны.
Для более глубокого и полезного обсуждения уязвимости я предлагаю прочитать книги Брауна: «Великая дерзость» и «Дары несовершенства».
Что нужно, чтобы быть здоровым?
Здоровый образ жизни — это гораздо больше, чем просто диета и упражнения. Не забывайте о 10 перечисленных выше областях, потому что они играют важную роль в вашем здоровье и счастье.
Как часто говорит моя подруга Лисса Рэнкин: «Что нужно вашему телу для исцеления?»
Во многих случаях это не лучшая диета или новая программа тренировок, а одна из тех областей, которые могут влиять на ваше здоровье и счастье, даже если вы этого даже не осознаёте.
Об авторе: Джеймс Клер — предприниматель, штангист и туристический фотограф из 18 стран. Он пишет на JamesClear.com, где использует проверенные исследования и реальный опыт, чтобы делиться практическими идеями для здорового образа жизни. Вы можете получить новые стратегии, позволяющие придерживаться здоровых привычек, похудеть, нарастить мышцы и многое другое, подписавшись на его бесплатную рассылку новостей.
Изначально этот пост был опубликован на JamesClear.
com
Если вам понравился этот пост, вам также могут понравиться «Что происходит с нашим мозгом, когда мы тренируемся, и как это делает нас счастливее» и «Счастья недостаточно: почему жизнь без смысла» Вы будете болеть »
Фото: Спенсер Финли, Университет Кэррингтона
Вы действительно счастливы? Это 5 качеств счастливого человека
Счастье — это всеобщая потребность.Если вы спросите людей, какова их цель в жизни, самым ярким ответом будет счастье. Они не могут использовать это точное слово. Вместо этого они могли сказать: «стать богатым, найти работу своей мечты или создать семью». Вот что они связывают с чувством счастья. В конце концов, разве стремление к счастью не является тем, что нас мотивирует? Мы ежедневно работаем над тем, что, по нашему мнению, приблизит нас к этой цели. Однако распространено заблуждение, что мы не можем быть счастливы в нашей нынешней ситуации, даже если она находится не там, где мы хотим быть.
Люди работают всю свою жизнь в поисках счастья, но, к сожалению, им это не удается, поскольку их ассоциации со счастьем неверны.
В результате они живут горькой и невыполненной жизнью. Они связывают идею счастья с такими вещами, как огромное богатство, повышение по службе или что-то другое. Проблема в том, что если вы не были счастливы до того, как получили эти вещи, скорее всего, вы не будете счастливы после их достижения. Нет ничего плохого в стремлении к успеху или к достижению значимого другого, но использование этого для определения вашего счастья приведет к разочарованию.В таких случаях вы ищете счастья из внешних и несбалансированных источников, а не внутри себя. Вот откуда действительно счастье.
Быть счастливым, почти как медитация, — это практика. Вот пять качеств счастливого человека:
1. Они прилагают усилия, чтобы быть счастливыми.
Были ли вы когда-нибудь рядом с кем-то, кто всегда счастлив до такой степени, что начинали немного раздражаться и завидовать? Вы начинаете думать про себя …
«Что им нужно, чтобы быть счастливыми все время? Неужели их жизнь действительно намного лучше моей?»
Ответ на этот вопрос — нет.
К сожалению, нет волшебного зелья, которое можно было бы принимать ежедневно, чтобы сделать себя счастливым. Над этим работают люди, которые все время счастливы. Это не потому, что у них идеальная жизнь и ситуации складываются в их пользу. Более того, так они реагируют на жизненные ситуации. В конце концов, жизнь и ваше счастье зависят от того, как вы реагируете на повседневные ситуации. Счастливые люди предпочитают смотреть на светлую сторону. Если вы не можете контролировать, как люди относятся к вам, зачем опускать руки и ругать себя из-за этого? Контролируйте то, что вы можете контролировать, свое счастье, потому что вы не представляете, что принесет этот день.
2. Они окружают себя счастливыми людьми.
Все мы знакомы с терминами «Дебби Даунер» и «негативная Нэнси». Они проистекают из того факта, что людям обычно не нравится быть в окружении негатива. Людей называют предупреждением другим готовиться к негативу. Пребывание в такой атмосфере влияет на ваше мышление.
Если вы постоянно слышите, как кто-то жалуется на несправедливость мира, или если он постоянно тратит время на осуждение других, это указывает на их отношение к себе.
«Вы среднее из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени». — Джим Рон
3. Они заботятся о себе сами.
Несчастье и стресс могут серьезно сказаться на вашем теле. Часто вы можете заметно увидеть, как несчастье проявляется, помимо прочего, в виде морщин и увеличения веса. Счастливые люди обладают высокой самооценкой и хотят продолжать долгую счастливую жизнь. Поэтому они стараются выглядеть как можно лучше. Означает ли это, что нужно потратить несколько лишних минут утром на то, чтобы нанести макияж, ежедневно ходить в спортзал, чтобы поддерживать форму, правильно питаться или не торопиться.»
4. Они преследуют свою страсть.
Погоня за своей страстью делает жизнь полноценной. Люди, которые следуют своей страсти, становятся более счастливыми, потому что они ведут подлинный образ жизни.
Даже если они сейчас не в лучшем положении, они знают это, неустанно преследуя свою страсть, они достигнут успеха
Вот отличное бесплатное руководство о том, как добиться успеха
Они действительно чувствуют, что у них есть что-то значимое, что они могут сделать для общества, и есть возможность сделать это.Они не рассматривают поражение или неудачи как конец, а как возможность для возвращения.
5. Они довольны тем, кто они есть.
Счастливые люди благодарны за свои причуды. Они любят себя и не хотят быть никем другим. Они глубоко признательны за свою уникальность и опыт и благодарны за то, как работает их ум. Их симпатии, антипатии и даже недостатки — это то, за что они благодарны. Они также понимают ценность самосовершенствования и работают над самосовершенствованием.Никто не идеален, но вы всегда должны стремиться стать лучше и иметь более значимые встречи с людьми.
На самом деле никто не может быть счастлив 24/7. Главное — не позволять обстоятельствам и другим людям расстраивать вас более чем на мгновение.
Несчастный момент — это нормально, но не позволяйте ему перерасти в несчастные недели или месяцы. Найдите время, чтобы подсчитать свои благословения. Возможно, ваша ситуация сейчас не идеальна, но вы все равно можете выбрать счастье.
Алисия Т. Гленн делится своим опытом и советами о том, как делать крутые вещи и жить более полноценной жизнью, открывая и развивая свое увлечение в своем блоге.Подпишитесь на ее бесплатную рассылку, чтобы получать бизнес-идеи, лайфхаки и стратегии о том, как жить более полноценной жизнью.
17 Признаков несчастливых отношений
Чтобы посвятить себя кому-то каждый божий день, нужно работы , и ни одно партнерство не является идеальным. Если вы когда-нибудь задумывались, ненавидите ли вы своего супруга (серьезно), вы не единственный. Но есть разница между стандартной супружеской тоской и сомнением, действительно ли вы несчастны, или даже в браке без любви.И если вы думаете об этом, вы, вероятно, также думаете, что вам следует с этим делать.
Конечно, разводы или разлуки случаются всегда, но есть множество причин, по которым люди не разрывают несчастливые отношения, многие из которых коренятся в страхе, — объясняет консультант по парам Роника Арнольд Брэнсон, доктор философии. «Страх остаться в одиночестве, страх быть отвергнутым и страх неудачи — все это относится к нашим отношениям и почему мы продолжаем оставаться в них, даже если мы несчастливы».
Кроме того, сложно сказать партнеру, что вы несчастны, особенно если вы сами не уверены в своих чувствах.Но если вы еще не проводите регулярные проверки, вам необходимо поговорить об этом, — говорит Киаундра Джексон, семейный терапевт.
«Спросите себя: если сегодня мой последний день, могу ли я сказать, что у меня отношения, в которых я хочу быть? Что я заслуживаю? — говорит Брэнсон. Если ответ отрицательный, признайте, что то, чего вы хотите, имеет значение — и счастье действительно существует.
Не знаете, где стоите? Это некоторые признаки того, что у вас могут быть несчастливые отношения, а не просто застой.
1. Драки не осталось.Здравый смысл определил бы наличие слишком большого количества аргументов как красный флаг отношений. И хотя это может быть правдой, все обстоит наоборот: «В здоровых отношениях есть конфликт», — говорит Стефани Вейкстрем, психотерапевт и основательница Центра консультирования и оздоровления в Питтсбурге. «Нормальная доза несогласия показывает, что вы инвестируете в развитие отношений».
Без этого эмоциональный климат в отношениях может стать застойным.«Когда пара вообще не ссорится и не расходится во мнениях, это признак того, что оба члена пары сдались и чувствуют безнадежность в отношении того влияния, которое они могут оказать друг на друга, и в отношении шансов на изменение отношений», — говорит Лайонс. .
2. Вы ставите друзей и семью выше своего партнера.
Хотя важно уделять время людям, не связанным с вашими отношениями, это становится проблемой, если вы всегда предпочитаете видеть их, а не своего партнера. «Когда у вас был хороший день на работе, когда вы столкнулись с кем-то, кого давно не видели, когда вы нашли 20-долларовую купюру в кармане пиджака — к кому вы хотите сбежать и рассказать?» — спрашивает Раффи Билек, семейный консультант и директор Балтиморского терапевтического центра.«Если у вас счастливые отношения, скорее всего, это ваш партнер. Если нет, возможно, это кто-то другой ».
Остерегайтесь чрезмерно полагаться на друзей или семью в вопросах эмоциональной безопасности и поддержки. «Это признак того, что кто-то потерял не только желание доносить до партнера свои глубокие эмоции, но и не может больше чувствовать себя в безопасности, будучи уязвимым с ним», — говорит Кимберли Сиарделла, семейный терапевт.
3. Ночь свиданий перестает существовать.Помните, когда вы впервые встретились, и вам всегда приходилось тратить время на лица, чего бы это ни стоило? Если вы перестали уделять первоочередное внимание качественному времени вместе (а мы говорим не только о затяжных обедах), это признак разрыва отношений. «Отношения требуют работы, и когда что-то важно для нас, мы стараемся об этом позаботиться», — говорит Сиарделла. «Когда эти усилия прекращаются, это признак того, что ваши отношения теряют важность и ценность».
Когда свидания, какими бы короткими они ни были, перестают существовать или ваш партнер находит оправдания, чтобы не приходить домой (или наоборот), должен сработать сигнал тревоги.«Люди используют« быть занятым »как способ убежать и избегать интимных и близких отношений», — говорит психолог Мэри Энн Мерсер. «Они тоже убегают от своих проблем. Они прячутся во всех своих делах и надеются, что все само собой вылечится, но они этого не сделают ».
Конечно, есть много веских факторов (вы эмоционально истощены, заботясь о детях или своих родителях, финансовые стресс и т. д.), которые могут помешать возможности провести целый вечер.Ключ в том, что вы все еще пытаетесь найти моменты друг для друга.
4. Вы тонете в критике.
Когда кто-то недоволен, самые мелкие вещи ставят его галочку. «Когда критические комментарии или суждения перевешивают близость, отношениям трудно восстановить», — говорит Сиарделла. «Как вы можете испытывать радость, когда чувствуете, что постоянно терпите неудачу?»
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти то же содержимое в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
5. Благодарности нет.В партнерстве вы многое делаете для другого человека — от разделения зарплаты до воспитания детей. «Ощущение того, что тебя ценят, слышат и видят, — все это важные признаки интимных отношений, — говорит Сиарделла. «Когда благодарность утеряна и партнеры перестают благодарить и признавать силы и усилия друг друга, у них меньше мотивации продолжать делать то, что, как вы надеетесь, ценит ваш партнер, — и это часто создает цикл недовольства.
6. У вас отсутствует сексуальная жизнь.
Хотя секс не всегда может означать близость, «это способ для пар показать свою привязанность и желание друг к другу, — говорит Мэдисон. — Если секса не происходит, это может быть признаком того, что паре неудобно находиться в интимной близости. друг с другом, будь то из-за отсутствия сексуального удовлетворения или отсутствия эмоциональной связи друг с другом ». Ни одна из причин не сулит ничего хорошего для уровня счастья в ваших отношениях. Если это звучит знакомо, начните с выражения своих чувств.Хотя бесполый брак, безусловно, может выжить, важно, чтобы вы были на одной волне.
7. Ничего хорошего не скажешь об отношениях.
Конечно, у любых отношений есть свои недостатки. «Но если вы можете перечислить только негативные или плохие воспоминания об отношениях, это может означать, что плохое перевешивает хорошее», — говорит Мэдисон. «Когда вы постоянно чувствуете себя несчастным или неудовлетворенным в отношениях, может быть трудно вспомнить более счастливые времена». Если вы прилагаете активные усилия для мозгового штурма о плюсах сохранения отношений и по-прежнему теряете пробелы, возможно, вы захотите переосмыслить свой статус.
8. Ты чувствуешь себя таким одиноким.Сама природа отношений с кем-то такова, что вы находитесь в них вместе . «Ощущение одиночества может означать, что вы не получаете от партнера того, что вам нужно, — говорит Мэдисон, — что он не поддерживает вас и не поддерживает вас эмоционально. Конечно, это заставит кого-нибудь почувствовать себя несчастным.
Партнер не должен быть всем, но важно чувствовать, что вы — команда. «Когда пара не делится друг с другом своей борьбой и победами, это оставляет союзника, который может быть главным чемпионом, в неведении относительно деталей их жизни.На столе часто остаются хорошие идеи, а также сопереживание и чувство связи », — говорит Джон Даффи, психолог и эксперт по взаимоотношениям.
9. Между вами и вашим партнером существует неуважение.
«Это озадачивает, но мы часто сохраняем самое худшее, выражающееся в гневе, для наших близких», — говорит Даффи. Отношение к партнеру как к низшему — рецепт недовольства. Фактически, «презрение — единственный величайший фактор, способствующий разводу», — говорит психолог Кэролайн Флек, доктор философии. «Будь то обзывание, насмешки, смех над чьим-то положением, закатывание глаз или насмешка, в результате обиженная сторона чувствует себя никчемной, а в некоторых случаях даже презираемой.«Не совсем то, что вы ожидаете от любовных отношений.
10. Кто-то блокирует.
Преграда — это когда один человек отключается, игнорирует или иным образом перестает отвечать своему партнеру. «Подумайте о Доне Дрейпере в сериале « Безумцы », отключающем свою жену Бетти, пока он смотрит телевизор, — говорит Флэк. «Преграда может выглядеть как попытка контролировать разговор (один из партнеров в основном блокирует дальнейшее обсуждение, отключаясь). Но обычно это происходит, когда человек физиологически расстроен и непреднамеренно пытается подавить подавляющие эмоции.С другой стороны, у человека, которому препятствуют, остается ощущение, что он не имеет права голоса в этих отношениях.
11. Вы живете параллельными жизнями.
Как пара, ваши жизни должны быть переплетены — по крайней мере, в определенном смысле. Но «если вы посмотрите вверх и увидите, что жизни вас и вашего партнера не пересекаются, это показатель того, что кто-то может быть несчастен», — говорит Джексон. «Вы не должны идти своим собственным путем и ожидать, что ваш партнер просто не отстает».
Даже если вы не проводите все время вместе или у вас разные интересы, вы должны чувствовать себя активным элементом жизни вашего партнера.Подумайте об этом так: можете ли вы описать, что ваш партнер делал за последние 24 часа, когда вы не были вместе? «Счастливые партнеры проверяют друг друга и делятся мелкими и крупными подробностями своего дня», — говорит Вейкстрем. Если вы не знаете, что с ними происходит, когда вас нет с ними — или, что еще хуже, все равно, — это признак того, что вы можете быть несчастны.
12. Вы затаили обиду.
Вы больше не учитесь в средней школе. «Чтобы злиться и затаить обиду, требуется гораздо больше энергии, чем чтобы отпустить ее», — говорит Мерсер.Помешать партнеру — это не только мучительная позиция, «злоба — это деструктивная форма самосаботажа, потому что цель — держать людей на расстоянии», — говорит она. И если кто-то погрязнет в гневе, кто захочет быть с ним? Пребывание в прошлом из-за того, что ваш партнер сделал что-то, что причинило вам боль, и вы не простите ему, постоянно саботирует вас в настоящем », — говорит она.
13. Кто-то играет в виноватых.
« Пары дерутся, но если все в порядке. всегда виноват ваш партнер, а не ваша собственная (или наоборот), кто-то, вероятно, ведет себя немного предвзято или иррационально », — говорит Мерсер.В отношениях вы должны легко сказать: «Мне очень жаль». Когда кто-то настолько упрям, что просто не отпускает вещи, он может оттолкнуть своего партнера ».
Обвинение — это тип защиты, которая мешает кому-то слушать или меняться. «Хронические защитники не могут рассмотреть источник и ситуацию, прежде чем реагировать — они всегда отвечают оправданием или отклонением», — добавляет она. Это еще одна форма саботажа в отношениях ».
14. Вы вступаете в драку.
Если у вас есть серьезные аргументы по поводу того, что, как вы знаете, неважно, происходит нечто более глубокое. «Когда вопрос о том, кто положил ножницы не в тот ящик, превращается в серьезный, угрожающий разрывом отношения, это сигнализирует о чем-то более глубоком, — говорит Билек.
Ссоры — это способ создать пространство и избежать взаимодействий, — говорит психотерапевт Джоан Кетч. «Если вы делаете это без перерыва, возможно, пришло время быть честным с собой и своим партнером и подумать, хотите ли вы сделать это расстояние официальным или поработать над своими проблемами», — говорит она.
15. У кого-то серьезное отношение.
Если это звучит как нечто более подходящее для подростка, вы не ошиблись. Но «самое очевидное, что мы часто игнорируем, — это отношение нашего партнера», — говорит Брэнсон. «Если они больше не улыбаются, когда находятся рядом с вами, не проявляют привязанности или ведут себя неприятно, когда находятся в вашем присутствии, скорее всего, они несчастны».
Изменение отношения могло произойти из-за плохого рабочего дня, но это не всегда может служить оправданием.«Ваш партнер должен быть в состоянии расслабиться, восстановить силы и испытать счастливые моменты в результате пребывания рядом с вами, по крайней мере, спустя некоторое время. Если у них постоянно бывает лаконичное отношение, гнев или неприятный характер, это повод для беспокойства », — говорит она.
16. Вы мечтаете быть одиноким.
Фантазии — это нормально, и представление о том, чтобы быть с другими сексуальными партнерами или встречаться с кем-то новым, «не обязательно означает, что вы хотите обмануть, а скорее, что вы ищете стимуляции, страсти или волнения», — говорит Кетч.Но если вы регулярно мечтаете снова стать холостяком или завидуете своим друзьям, которые регулярно просматривают приложения для знакомств, в ваших нынешних отношениях не хватает чего-то важного, и вам нужно разобраться в этом.
17. Неуважение.
«Уважение необходимо для счастливых и здоровых отношений», — говорит Брэнсон. А это означает уважение во всех отношениях. «Когда ваш партнер показывает, что он теряет уважение к вам, используя оскорбительные выражения, оскорбительные действия и / или участвуя в действиях, которые, по его мнению, неуместны, это определенно признак того, что что-то не так.«Вы знаете старую поговорку, что люди будут делать с вами только то, что вы им позволяете делать с вами? «Если вы позволите циклу неуважения продолжаться и ничего не скажете об этом, к сожалению, он, скорее всего, продолжится», — говорит она. И это создает очень нездоровую и несчастливую атмосферу в отношениях.
Чтобы получить больше подобных историй, подпишитесь на нашу новостную рассылку .
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
10 научно доказанных способов быть невероятно счастливыми
Легко представить счастье как результат , но счастье — это еще и драйвер .
Один пример: хотя я определенно ищу способы повысить личную продуктивность (будь то однодневный всплеск или целая жизнь, или то, что вы должны , а не делать каждый день), вероятно, лучший способ быть более продуктивным — это просто быть счастливее.Счастливые люди достигают большего.
Но легче сказать, чем сделать, правда?
На самом деле, многие изменения просто. Вот 10 научно обоснованных способов стать счастливее от Belle Beth Cooper, Content Crafter в Buffer, инструмента управления социальными сетями, который позволяет вам планировать, автоматизировать и анализировать обновления социальных сетей.
1. Упражнение: 7 минут может быть достаточно
Считаете, что упражнения — это то, на что у вас нет времени? Подумай еще раз. Посмотрите 7-минутную тренировку, упомянутую в The New York Times .Это тренировка, которую любой из нас может вписать в свой график.
Упражнения настолько сильно влияют на наше счастье и благополучие, что являются эффективной стратегией преодоления депрессии. В исследовании, цитируемом в книге Шона Ахора The Happiness Advantage , три группы пациентов лечили депрессию лекарствами, упражнениями или их комбинацией. Результаты этого исследования удивительны: хотя все три группы испытали схожие улучшения в уровне счастья на раннем этапе, последующие оценки оказались радикально разными:
Затем группы были протестированы через шесть месяцев для оценки частоты рецидивов.Из тех, кто принимал только это лекарство, 38 процентов снова впали в депрессию. У участников комбинированной группы было лишь немного лучше, частота рецидивов составила 31 процент. Самый большой шок, однако, был вызван группой упражнений: у них частота рецидивов составила всего 9 процентов.
Тем не менее, чтобы получать пользу от упражнений, не нужно впадать в депрессию. Упражнения могут помочь вам расслабиться, увеличить мощность вашего мозга и даже улучшить образ тела, даже если вы не худеете.
Раньше мы подробно изучали упражнения и изучали, что они делают с нашим мозгом, например выделяют белки и эндорфины, которые делают нас счастливее.
Исследование, опубликованное в журнале Journal of Health Psychology , показало, что люди, которые занимались спортом, чувствовали себя лучше в отношении своего тела, даже когда они не видели никаких физических изменений:
Вес, форму и внешний вид тела оценивались у 16 мужчин и 18 женщин до и после выполнения упражнений 6 × 40 минут и чтения 6 × 40 минут.В обоих условиях вес и форма тела не изменились. Однако различные аспекты образа тела улучшились после тренировки по сравнению с тем, что было раньше.
Ага: Даже если ваш реальный внешний вид не изменится, то, как вы, , будете чувствовать относительно своего тела.
2. Больше спите: вы будете менее чувствительны к негативным эмоциям
Мы знаем, что сон помогает нашему телу восстанавливаться после дня и восстанавливать само себя, а также помогает нам сосредоточиться и работать более продуктивно. Оказывается, сон тоже важен для счастья.
В NutureShock По Бронсон и Эшли Мерриман объясняют, как сон влияет на позитив:
Отрицательные стимулы обрабатываются миндалевидным телом; положительные или нейтральные воспоминания обрабатываются гиппокампом. Недостаток сна сильнее поражает гиппокамп, чем миндалину. В результате люди, лишенные сна, не могут вспомнить приятные воспоминания, но хорошо помнят мрачные воспоминания.
В одном эксперименте Уокера недосыпающие студенты колледжа пытались запомнить список слов.Они могли запомнить 81% слов с негативным подтекстом, например «рак». Но они смогли запомнить только 31% слов с положительным или нейтральным оттенком, например, «солнечный свет» или «корзина».
BPS Research Digest исследует другое исследование, которое доказывает, что сон влияет на нашу чувствительность к отрицательным эмоциям. Используя задание на распознавание лиц в течение дня, исследователи изучали, насколько участники были чувствительны к положительным и отрицательным эмоциям. Те, кто работал в течение дня, не вздремнув, стали более чувствительными к негативным эмоциям, таким как страх и гнев.
Используя задачу распознавания лиц, здесь мы демонстрируем усиленную реакцию на гнев и эмоции страха в течение дня без сна. Однако промежуточный сон блокировал и даже обращал вспять эту негативную эмоциональную реакцию на гнев и страх, в то же время повышая рейтинг положительных (счастливых) выражений лица.
Конечно, то, как хорошо (и как долго) вы спите, вероятно, повлияет на то, как вы себя чувствуете, когда просыпаетесь, что может иметь значение для всего вашего дня.
В другом исследовании было проверено, как настроение сотрудников, когда они приступают к работе утром, влияет на весь их рабочий день.
Исследователи обнаружили, что настроение сотрудников, когда они работают, как правило, влияет на то, как они себя чувствуют в остальное время дня. Раннее настроение было связано с их восприятием клиентов и тем, как они реагировали на их настроение.
И, что наиболее важно для менеджеров, настроение сотрудников оказывает явное влияние на производительность, в том числе на то, сколько и насколько хорошо они выполняли работу.
3. Проводите больше времени с друзьями / семьей: счастье за деньги не купишь
Поддержание связи с друзьями и семьей — одно из пяти главных сожалений о смерти.
Если вы хотите получить больше доказательств того, что время с друзьями полезно для вас, исследования доказывают, что это может сделать вас счастливее и прямо сейчас.
Социальное время очень ценно, когда дело касается улучшения нашего счастья, даже для интровертов. Несколько исследований показали, что время, проведенное с друзьями и семьей, сильно влияет на то, насколько мы счастливы.
Мне нравится, как это объясняет Гарвардский эксперт по счастью Дэниел Гилберт:
Мы счастливы, когда у нас есть семья, мы счастливы, когда у нас есть друзья, и почти все остальное, что, по нашему мнению, делает нас счастливыми, на самом деле просто способы получить больше родственников и друзей .
Джордж Вайллант — руководитель 72-летнего исследования жизней 268 мужчин.
В интервью в информационном бюллетене за март 2008 г. участникам грантового исследования Вайланта спросили: «Что вы узнали от людей, изучающих гранты?» Ответ Вайланта: «Единственное, что действительно имеет значение в жизни, — это ваши отношения с другими людьми».
Он поделился идеями исследования с Джошуа Вольфом Шенком из The Atlantic о том, как социальные связи мужчин повлияли на их общее счастье:
Отношения между мужчинами в возрасте 47 лет, как он обнаружил, предсказывают приспособление к позднему периоду жизни лучше, чем любая другая переменная.Хорошие отношения между братьями и сестрами кажутся особенно сильными: 93 процента мужчин, которые преуспевали в возрасте 65 лет, были близки с братом или сестрой в молодости.
На самом деле, в исследовании, опубликованном в журнале J по социально-экономической науке , говорится, что ваши отношения стоят более 100000 долларов:
Используя британское групповое обследование домохозяйств, я обнаружил, что рост уровня социальной активности стоит до 85000 фунтов стерлингов в год с точки зрения удовлетворенности жизнью.С другой стороны, реальные изменения в доходе приносят очень мало счастья.
Я думаю, что последняя строчка особенно интересна: Фактические изменения в доходе, с другой стороны, покупают очень мало счастья . Таким образом, мы могли бы увеличить наш годовой доход на сотни тысяч долларов и при этом не быть такими счастливыми, как если бы мы укрепили наши социальные отношения.
Исследование Термана, описанное в The Longevity Project , показало, что отношения и то, как мы помогаем другим, были важными факторами в проживании долгой и счастливой жизни:
Мы подсчитали, что если участник Термана искренне чувствовал, что у него или нее есть друзья и родственники, на которых можно рассчитывать в тяжелые времена, тогда этот человек будет здоровее.Мы предсказывали, что те, кто чувствуют себя очень любимыми и о которых заботятся, проживут дольше всех.
Сюрприз: наш прогноз оказался неверным … Помимо размера социальной сети, наиболее очевидным преимуществом социальных отношений является помощь другим. Те, кто помогал своим друзьям и соседям, давая советы и заботясь о других, как правило, доживали до старости.
4. Больше выходите на улицу: счастье достигает максимума при 57 °
В The Happiness Advantage Шон Ахор рекомендует проводить время на свежем воздухе, чтобы улучшить свое счастье:
Найдите время, чтобы выйти на улицу хороший день также дает огромное преимущество; Одно исследование показало, что 20 минут на улице в хорошую погоду не только улучшают настроение, но и расширяют кругозор и улучшают рабочую память…
Это довольно хорошая новость для тех из нас, кто беспокоится о внедрении новых привычек в наш и без того напряженный график. Двадцати минут — это достаточно короткое время, чтобы провести на улице, чтобы уместить его в поездку на работу или даже во время обеденного перерыва.
Британское исследование, проведенное в Университете Сассекса, также показало, что пребывание на открытом воздухе делает людей более счастливыми:
Находиться на открытом воздухе, недалеко от моря, в теплый солнечный полдень на выходных — идеальное место для большинства. Фактически, участники были значительно счастливее на открытом воздухе в любой естественной среде, чем в городской среде.
Американское метеорологическое общество опубликовало в 2011 году исследование, согласно которому текущая температура оказывает большее влияние на наше счастье, чем такие переменные, как скорость ветра и влажность, или даже средняя температура в течение дня. Также было обнаружено, что счастье достигает максимума при 57 градусах (13,9 ° C, ), поэтому следите за прогнозом погоды, прежде чем выходить на улицу, чтобы провести 20 минут на свежем воздухе.
Связь между производительностью и температурой — еще одна тема, о которой мы говорили здесь подробнее.Удивительно, на что способно небольшое изменение температуры.
5. Помогайте другим: 100 часов в год — волшебное число
Один из самых противоречивых советов, которые я нашел, — это то, что чтобы почувствовать себя счастливее, вы должны помогать другим. Фактически, 100 часов в год (или два часа в неделю) — оптимальное время, которое мы должны посвятить помощи другим, чтобы обогатить нашу жизнь.
Если мы снова вернемся к книге Шона Ахора, он говорит о помощи другим:
…. когда исследователи опросили более 150 человек об их недавних покупках, они обнаружили, что деньги, потраченные на мероприятия, такие как концерты и групповые обеды вне дома, приносят гораздо больше удовольствия, чем материальные покупки, такие как обувь, телевизор или дорогие часы. Трата денег на других людей, называемая «просоциальными тратами», также повышает счастье.
Журнал исследований счастья опубликовал исследование, посвященное этой теме:
Участники вспомнили предыдущую покупку, сделанную для себя или кого-то еще, а затем сообщили о своем счастье.После этого участники выбирали, потратить ли непредвиденные деньги на себя или на кого-то еще. Участники, которым было поручено вспомнить покупку, сделанную для кого-то еще, сообщили, что почувствовали себя значительно более счастливыми сразу после этого воспоминания; самое главное, чем счастливее участники чувствовали себя, тем больше вероятность того, что они решат потратить непредвиденную прибыль на кого-то еще в ближайшем будущем.
Итак, трата денег на других людей делает нас более счастливыми, чем покупка вещей для себя.Но как насчет того, чтобы потратить наше раз, на других людей?
Исследование волонтерства в Германии показало, как добровольцы пострадали, когда их возможности помогать другим были лишены:
Вскоре после падения Берлинской стены, но до воссоединения Германии, была собрана первая волна данных GSOEP в Восточной Германии. Волонтерство все еще было широко распространено. Из-за шока воссоединения большая часть инфраструктуры волонтерства (например, спортивные клубы, связанные с фирмами) рухнула, и люди случайно потеряли свои возможности для волонтерства.На основе сравнения изменения субъективного благополучия этих людей и людей из контрольной группы, у которых не было изменений в своем волонтерском статусе, подтверждается гипотеза о том, что волонтерство вознаграждается с точки зрения более высокой удовлетворенности жизнью.
В своей книге «Процветание : новое видение счастья и благополучия » профессор Пенсильванского университета Мартин Селигман объясняет, что помощь другим может улучшить нашу жизнь:
…. мы, ученые, обнаружили, что добрые дела дают самое надежное мгновенное улучшение самочувствия из всех проверенных нами упражнений.
6. Практикуйте улыбку: уменьшайте боль, улучшайте настроение, думайте лучше
Улыбка может заставить нас чувствовать себя лучше, но это более эффективно, если мы подкрепляем ее позитивными мыслями, согласно этому исследованию:
A Новое исследование, проведенное бизнес-ученым из Университета штата Мичиган, предполагает, что работники службы поддержки клиентов, фальшивая улыбка в течение дня, ухудшают свое настроение и уходят с работы, что влияет на производительность.Но работники, которые улыбаются в результате развития позитивных мыслей — например, о тропических каникулах или детском творческом вечере, — улучшают свое настроение и меньше уединяются.
Конечно, важно практиковать «настоящую улыбку» там, где вы используете свои глазницы. (Вы видели фальшивые улыбки, которые не доходят до глаз человека. Попробуйте. Улыбайтесь только ртом. Затем улыбайтесь естественно; ваши глаза сужаются. Есть огромная разница в фальшивой улыбке и искренней улыбке.)
Согласно Согласно PsyBlog, улыбка может улучшить наше внимание и помочь нам лучше справляться с когнитивными задачами:
Улыбка заставляет нас чувствовать себя хорошо, что также увеличивает гибкость нашего внимания и нашу способность мыслить целостным образом.Когда эта идея была проверена Johnson et al. (2010), результаты показали, что улыбающиеся участники лучше справлялись с задачами на внимание, которые требовали видеть весь лес, а не только деревья.
Улыбка — это также хороший способ уменьшить часть боли, которую мы чувствуем в неприятных обстоятельствах:
Улыбка — это один из способов уменьшить стресс, вызванный неприятной ситуацией. Психологи называют это гипотезой лицевой обратной связи. Даже принуждения к улыбке, когда мы чувствуем, что этого недостаточно, чтобы немного поднять настроение (это один из примеров воплощенного познания).
7. Планируйте поездку: она помогает, даже если вы на самом деле ее не берете
В отличие от отпуска, простое планирование отпуска или перерыва в работе может сделать нас счастливее. Исследование, опубликованное в журнале Applied Research in Quality of Life, показало, что наибольший всплеск счастья произошел на этапе планирования отпуска, когда люди наслаждаются чувством ожидания:
В исследовании эффект ожидания отпуска увеличивал счастье для людей. восемь недель. После отпусков уровень счастья для большинства людей быстро упал до базового уровня.
У Шона Ахора есть кое-что для нас по этому поводу:
Одно исследование показало, что люди, которые просто думали о просмотре своего любимого фильма, на самом деле подняли уровень эндорфина на 27 процентов.
Если вы не можете найти время на отпуск прямо сейчас или даже на ночь с друзьями, внесите что-нибудь в календарь — даже если это будет через месяц или год.Затем, когда вам понадобится прилив счастья, напоминайте себе об этом.
8. Медитация: перепрограммируйте свой мозг для счастья
Медитация часто преподносится как важная привычка для улучшения сосредоточенности, ясности и продолжительности внимания, а также помогает сохранять спокойствие. Оказывается, это также полезно для улучшения вашего счастья:
В одном исследовании исследовательская группа из Массачусетской больницы общего профиля изучила снимки мозга 16 человек до и после того, как они приняли участие в восьминедельном курсе медитации осознанности.Исследование, опубликованное в январском выпуске Psychiatry Research: Neuroimaging, пришло к выводу, что после завершения курса части мозга участников, связанные с состраданием и самосознанием, выросли, а части, связанные со стрессом, уменьшились.
Медитация буквально очищает ваш разум и успокаивает. Часто доказывается, что это единственный наиболее эффективный способ жить более счастливой жизнью. По словам Ахора, медитация действительно может сделать вас счастливее в долгосрочной перспективе:
Исследования показывают, что сразу после медитации мы испытываем чувство спокойствия и удовлетворенности, а также повышенное осознание и сочувствие.И исследования даже показывают, что регулярная медитация может навсегда перестроить мозг, чтобы повысить уровень счастья.
Тот факт, что мы действительно можем изменить структуру нашего мозга с помощью посредничества, является для меня самым удивительным и отчасти обнадеживающим, что, как бы мы ни думали и чувствуем сегодня, это не навсегда.
9. Приближайтесь к работе: короткая поездка на работу дороже большого дома
Поездки на работу могут оказать удивительно сильное влияние на наше счастье. Тот факт, что мы обычно ездим на работу два раза в день, по крайней мере, пять дней в неделю, делает неудивительным, что эффект будет нарастать со временем и делать нас все менее и менее счастливыми.
Согласно Искусство мужественности , длительные поездки на работу — это то, чего мы часто не осознаем, и они так сильно влияют на нас:
… в то время как многие добровольные условия не влияют на наше счастье в долгосрочной перспективе, потому что мы Привыкнув к ним, люди никогда не привыкнут к своей повседневной тяжелой работе, потому что иногда трафик ужасен, а иногда нет.
Или, как выразился гарвардский психолог Дэниел Гилберт: «Ежедневное вождение в пробке — это новый ад.»
Мы стараемся компенсировать это большим домом или лучшей работой, но эти компенсации просто не работают:
Два швейцарских экономиста, изучавших влияние поездок на работу на работу, обнаружили, что такие факторы могут не восполнять страдания, вызванные длительной поездкой на работу.
10. Практикуйте благодарность: повышайте счастье и удовлетворение
Это, казалось бы, простая стратегия, но я лично обнаружил, что она имеет огромное значение для моих взглядов.Есть много способов проявить благодарность: от ведения дневника вещей, за которые вы благодарны, рассказа о трех хороших событиях, происходящих каждый день, с другом или вашим партнером, и изо всех сил, чтобы выразить благодарность, когда вам помогают другие.
В эксперименте, в котором участники отмечали то, за что они были благодарны каждый день, их настроение улучшалось только благодаря этой простой практике:
Группы благодарности и взглядов продемонстрировали повышенное благополучие в нескольких, хотя и не во всех, показатели результатов в трех исследованиях по сравнению с группами сравнения.Эффект на положительный аффект оказался наиболее убедительным открытием. Результаты показывают, что сознательная сосредоточенность на благословениях может иметь эмоциональные и межличностные преимущества.
Журнал исследований счастья опубликовал исследование, в котором использовались благодарственные письма, чтобы проверить, как благодарность может повлиять на наш уровень счастья:
Среди участников 219 мужчин и женщин, которые написали три благодарственных письма в течение трех недель. Результаты показали, что написание благодарственных писем увеличивало счастье участников и их удовлетворенность жизнью, одновременно уменьшая депрессивные симптомы.
Краткий последний факт: старение на самом деле сделает вас счастливее
По мере того, как мы стареем, особенно после среднего возраста, мы естественным образом становимся счастливее. До сих пор ведутся споры о том, почему это происходит, но у ученых есть несколько идей:
Исследователи, включая авторов, обнаружили, что пожилые люди, показывающие изображения лиц или ситуаций, как правило, сосредотачиваются и запоминают более счастливые и негативные. меньше.
Другие исследования показали, что с возрастом люди ищут ситуации, которые улучшат их настроение, например, сокращая круг общения друзей или знакомых, которые могут их подорвать.Еще одна работа показывает, что пожилые люди учатся отпускать потери и разочарование из-за недостигнутых целей и сосредотачивают свои цели на достижении большего благополучия.