Трудно привыкнуть к отсутствию людей которые раньше были частью твоего дня: Трудно привыкнуть к отсутствию людей, которые раньше были частью твоего дня..

Содержание

«Да, сейчас трудное время, но все встанет на свои места». Психолог о жизни во время пандемии

Во время дистресса мысли бегают по кругу, от этого нарастает тревожность и становится сложно принимать решения. Происходит сужение внимания, и человек концентрируется на каком-либо одном варианте поведения — это так называемое «туннельное мышление».

Преодолеть «туннельное мышление» можно, поработав над своим восприятием ситуации. Посмотрев на ситуацию под другим углом, мы можем повлиять и на эмоции, и на наше здоровье, и даже на наше окружение.

Изменив отношение к событию, мы снижаем и степень его негативного влияния на наш организм.

Необходимость больше и чаще находиться дома — это тоже стресс, потому что это разрушает наш привычный уклад жизни и сложившуюся структуру времени, когда в будние дни мы с утра просыпались, ели, умывались и шли на работу, а потом возвращались домой.

У нас был набор определённых ритуалов, шаблонов, на которые психика реагировала благоприятно. И вот эта структура внезапно изменилась. День за днём мы живем в совершенно другой реальности, для психики это дискомфорт. К тому же мы вынуждены долгое время быть вместе со всеми членами семьи в относительно небольшом помещении. Это тоже психологически тяжело.

Основное и самое важное в настоящее время — уделить своему здоровью особое внимание. Но помимо обычной гигиены надо соблюдать и гигиену цифровую.

Тщательно анализируйте услышанное и увиденное. Перестаньте каждые полчаса читать на всех доступных ресурсах, «что же там с коронавирусом». Если ваша задача — быть в курсе событий, сделайте себе расписание чтения новостей и выберите источники, которым вы доверяете полностью. Не читайте все подряд.

Подумайте и понаблюдайте за тем, от каких именно новостей вам хуже. Может быть, это целое издание — или конкретный человек в соцсетях, который постит только тревожащие и дезориентирующие вас вещи. В таком случае попробуйте его скрыть, подписаться на других людей, которые дают взвешенную информацию.

Я анализировал звонки и заметил, что люди в основном получают информацию из телевизора и социальных сетей, в «Одноклассниках» теперь активно обсуждают коронавирус и псевдомедицинские подходы к нему.

Такие разговоры вызывают в людях тревогу, страх и неопределенность.

Люди старшего поколения, которые раньше не часто посещали соцсети, теперь не могут от них оторваться. Они привыкли верить тому, что написано в газете или сказано по телевизору, поэтому теперь доверяют и интернету. Разуверить таких людей достаточно сложно. Их поведение нерационально и вряд ли приведенные вами в дискуссии доказательства сработают. Нужно очень большое терпение, чтобы разъяснить своим бабушкам и дедушкам, что не нужно серьезно относиться ко всему, что пишут и говорят в интернете.

Избегайте активных перепалок в комментариях в соцсетях, массовых рассылок и перепостов

Чем больше втягиваетесь в разговоры типа «все пропало, нас накроет коронавирус», тем страшнее картину рисует мозг. И чем гуще становятся краски, тем труднее лучу рациональности пробиться сквозь них и достучаться до вас.

Делайте периодически «цифровой детокс». Направьте время, проводимое в интернете, на общение с близкими, почитайте книгу, порисуйте, научитесь чему-нибудь.

Перерыв в чтении новостей никоим образом не повлияет на саму ситуацию.

Если за время цифрового детокса коронавирус прекратит свое буйство, порадуетесь этой информации. Если же ситуация ухудшится, то, по крайней мере, ваша психика отдохнет и более спокойно и рационально будет обрабатывать информацию.

Наш мозг острее реагирует на негативные события. А еще он склонен делать из неизвестного плохое. Поэтому нам кажется, что вокруг больше негатива, чем позитива. А инфопространство усиливает это ощущение. Результаты исследований показали, чтобы нивелировать влияние одного негативного события, нужно в среднем три положительных.

Поэтому старайтесь концентрироваться на хорошем. Оно есть.

Попробуйте воспринимать ситуацию отстраненно, не включая эмоции, даже если все пошло «наперекосяк». Это действенная духовная практика, которая поможет осознанно относиться к собственной реакции на события и успокоит тот участок мозга, который вызывает эмоции.

Разработайте и запишите план действий на разные случаи: ограничения передвижения, болезни коллег или людей, с которыми вы были в контакте, вашей болезни или родных и тому подобное. Опишите подробно свои действия в каждом случае. Это даст вам ощущение контроля и понимание, что вы сможете справиться с любой ситуацией.

Говорите с родными и близкими о своих чувствах. Или же обратитесь к психологу. Испытывать страх и тревогу не стыдно. Более того, волноваться о здоровье и жизни, своем и родных, – естественно. Разговор с близкими или специалистом поможет успокоиться и посмотреть на ситуацию под другим углом.

Если вы подозреваете, что могли заразиться вирусом или у вас уже есть признаки ОРВИ, надо следовать официальным рекомендациям. С легкими симптомами сидеть дома, с более тяжелыми — вызывать врача на дом или скорую помощь.

Если вашему здоровью прямо сейчас ничего не угрожает, но вы не можете справиться с паникой, надо разбираться именно с ней.

Наблюдать, что именно вызывает у вас панические атаки, что было до и после, учиться «ловить” их приближение. Во время панической атаки — дышать (выдох должен быть длиннее вдоха), если рядом есть вода — умыться, подержать под ней руки. Надо учиться не бояться атаки, потому что это ее только усиливает. Знайте и напоминайте себе, что она пройдет.

Страх от того, что мы все умрем, на самом деле не страх, а тревога — то есть эмоция, связанная с воображением. Вам приходит в голову мысль о том, что пандемия — это конец, и вы в нее верите. На самом деле это мозг «бомбардирует» вас такими мыслями, а верить им совершенно необязательно.

Используйте технику «диффузии» (когнитивное расцепление) — отсоединяйте себя от своих мыслей. Смотрите на них со стороны, займите позицию наблюдателя. Говорите себе: «Хм, какая интересная мысль. Конечно, она приходит в голову, когда так много страшной информации. Спасибо тебе, мысль, что пришла, но я пока хочу заняться другими делами». Главное – не пытаться гнать от себя страшные мысли, не пытаться «их не думать». Это лишь сделает их сильнее. Надо принять тот факт, что они будут валиться на вас во время эпидемии и ласково их перенаправлять.

Состояние неопределенности, тревоги часто связано со страхом смерти. Да, смерть может случиться с каждым, она очень близко. Это очень сложно, но важно принять, и от этого, как ни парадоксально, будет намного спокойнее.

В то же время смертность от коронавируса по данным ВОЗ составляет 3,4% — и даже в самой высокой группе риска, старше 80 лет, эта цифра не превышает 14,8%. В 80% случаев у инфицированных людей заболевание протекает легко или бессимптомно. Поэтому опасаться неминуемой смерти из-за коронавируса не стоит.

Вам нужно понимать, где заканчивается зона вашего контроля: на что вы можете повлиять, а на что — нет. Единственное, что вы сейчас можете сделать для дорогих вам людей, — это предоставить им самую достоверную, убедительную и понятную информацию. А вот сделать за них выбор, как себя вести, и уж тем более запереть их дома — нет. Это придется принять.

Во время пандемии многие люди по-прежнему вынуждены ходить на работу. Они боятся заболеть и заразить близких, это повышает уровень тревожности.

Нам позвонил священник православной церкви. Настоятель его храма не захотел закрывать храм, бабушки и дедушки продолжают туда ходить, целуют иконы.

Священник переживал: с одной стороны, служба в храме – это источник его существования, а с другой он боится служить, потому что у него дома шестеро детей. Ему нужен был толчок, чтобы он начал думать, как в этой ситуации максимально уберечь детей, и поговорил с настоятелем.

Вы не можете изменить случившееся, но вы можете изменить свое отношение к этому. При любом выборе есть «за” и «против”: представьте, что у вас есть две чаши весов, на одной из которых ваши планы, а на другой — риск заболеть и заразить других людей.

Все планы можно отложить, а эпидемию нужно пережить сейчас. Если вы не можете справиться с сожалениями о несложившемся отпуске или потерянных деньгах, попробуйте сделать такой список – и вы сами все увидите.

Важно развивать не жалость к себе, а сострадание.

Есть научно подтвержденный факт, что разговор с самим собой вслух помогает нам справляться с грустными чувствами. Можно просто сесть, когда никто не видит, и сказать себе: «Дорогая, как же это все тяжело, как я тебе сочувствую». Станет легче.

Жизнь по природе своей непредсказуема, и всегда есть шанс, что произойдет что-то, чего мы не учли. Людям, которые сейчас страдают от безответных вопросов, нужно оглянуться и вспомнить ситуации большой неопределенности, в которых они уже оказывались, и то, как они с ними справились, что им помогло. Опирайтесь на свои собственные ресурсы.

как перестать верить в собственное величие и стать счастливее — T&P

Для решения большинства проблем человеку нужно просто осознать, что в них нет ничего особенного и миллионы живут с точно такими же, считает блогер, автор The Huffington Post Марк Мэнсон. Издательство «Альпина Паблишер» перевело на русский его книгу «Тонкое искусство пофигизма: парадоксальный способ жить счастливо», где он объясняет, как перестать завидовать каждому второму во френдленте, избавиться от завышенных ожиданий и понять, что действительно важно, а что не стоит внимания. T&P публикуют фрагмент о том, как стать менее уверенным в себе и признать, что большая часть твоей жизни скучна и непримечательна (и это нормально).

Тонкое искусство наплевать

Когда большинство людей слышат про умение наплевать, они представляют себе человека, которому в его спокойной безмятежности нет дела ни до каких жизненных бурь. Они воображают субъекта, которого ничем не проймешь и не расшевелишь.

Но знаете, как называется человек, который не обнаруживает эмоций и ни в чем не видит смысла? Психопат. Думаю, у вас нет ни малейшего желания становиться психопатом.

Так что же значит — уметь наплевать? Рассмотрим три «тонкости», которые прояснят ситуацию.

Тонкость No 1: умение наплевать не означает безразличия; это умение оставаться другим

Скажем без экивоков. В безразличии нет ничего восхитительного и достойного. Безразличные люди — жалкие неадекваты. Это диванные овощи и интернетные тролли. Безразличные люди часто лишь прикидываются безразличными, ибо в глубине души им далеко не наплевать.

Им не наплевать, что люди думают об их волосах, поэтому они не моют их и не причесывают. Им не наплевать, что люди думают об их идеях, поэтому они прячутся за сарказмом и высокомерными подколами. Они боятся, что кто-то подойдет к ним близко, поэтому воображают себя особенными, хрупкими созданиями, чьи проблемы никому понять не под силу.

Безразличные люди боятся мира и последствий собственного выбора. Вот почему они не делают мало-мальски осмысленного выбора. Они прячутся в серой и бездушной яме, которую сами себе выкопали, поглощенные собой и жалостью к себе. И вечно убегают от этой досадной вещи, которая требует времени и сил и называется жизнью.

Ибо знаете, в чем подлянка? По большому счету наплевать — невозможно. У вас должно быть что-то, до чего вам есть дело

. Это физиологическая потребность: всегда беспокоиться о чем-то, относиться неравнодушно.

Стало быть, вопрос таков: на что нам не наплевать? Какой выбор мы сделаем? И как наплевать на то, что в конечном счете неважно?

Недавно у моей матери обманом выудил деньги ее близкий друг. Будь я безразличен, я бы пожал плечами, хлебнул мокко и загрузил очередной сезон «Прослушки». Извини, мама.

А я был возмущен. Я был взбешен. Я сказал: «Черта с два, мама! Мы идем к адвокату и ищем способ взять эту сволочь за горло. Почему? Да потому, что мне не наплевать. Я разрушу мерзавцу жизнь, если потребуется».

Итак, тонкость номер один. Когда мы говорим «Марк Мэнсон умеет наплевать и забить», мы не имеем в виду, что «Марку Мэнсону все до лампочки». Мы имеем в виду другое: ему до лампочки, что на пути к целям его ждут неприятности, или что кого-то раздражают поступки, которые он считает правильными, важными и достойными.

Мы имеем в виду: Марк Мэнсон — из тех людей, которые напишут о себе в третьем лице лишь потому, что сочтут это правильным. И плевать ему на чужое мнение.

Вот этим можно восхищаться. Да не мной, дубина: преодолением трудностей, готовностью быть самим собой, быть изгоем и парией во имя своих ценностей. Готовностью взглянуть в лицо неудачам и показать им средний палец. Восхищаться людьми, которые плюют на трудности и неудачи, не боятся попасть в неловкое положение, не боятся слажать несколько раз. Людьми, которые, смеясь, делают, во что верят. Делают — ибо считают это правильным. Такие люди знают: есть вещи, более важные, чем они сами, и их чувства, и их гордость, и их эго. Им плевать не на все подряд, а на все второстепенное. Они берегут свои нервы для подлинно важного. Для друзей. Семьи. Цели. Буррито. Одного-двух судебных процессов. Но, поскольку они берегут нервы лишь для больших и значимых вещей, окружающие будут плевать на них самих.

И вот еще подлянка. У вас не получится играть важную и ключевую роль для одних людей, не став посмешищем и помехой для других.

Просто не получится. Ибо сопротивление всегда существует. Всегда. Как говорится, куда ни пойди, конец один. Это касается и тягот, и неудач. Куда бы вы ни пошли, вас поджидает огромная куча дерьма. И это — норма. И задача состоит не в том, чтобы убежать от дерьма. Она состоит в том, чтобы найти дерьмо, с которым вам понравится иметь дело.

Тонкость No 2: чтобы не волноваться о невзгодах, нужно волноваться о вещах более важных

Допустим, вы стоите в очереди в магазине. Перед вами старушка шумит на кассира, который не принял ее купон на 30 центов. И почему она так волнуется? Ведь это лишь 30 центов.

Я вам объясню почему. Этой женщине больше нечем заняться, как сидеть дома и вырезать купоны. Она старая и одинокая. Ее дети — долбоебы, которые никогда ее не навещают. Секса у нее не было лет тридцать. Она не может выпустить газы, не испытывая сильной боли внизу спины. И пенсия у нее крошечная, и умрет она в памперсах, воображая себя в сказочной стране.

Остается вырезать купоны. Больше ничего нет. Только она и чертовы купоны. Она ни о чем больше не волнуется, поскольку ей не о чем больше волноваться. И когда прыщавый семнадцатилетний кассир отказывается взять купон и отстаивает неприкосновенность своей кассы с тем мужеством, с каким былые рыцари защищали девственность возлюбленной, бабуля не может не взорваться. Восемьдесят лет нервотрепки обрушиваются на несчастного как огненный шквал: «А в мое время…», «…люди выказывали больше уважения». И далее в том же духе.

Беда с людьми, которые щедры на тревоги как летний день на эскимо, состоит в том, что им нечем больше заняться.

Но если вы будете волноваться из-за всякой ерунды — новой фотки экс-бойфренда на Facebook, долговечности батареек в пульте для телевизора и покупке двух гелей для рук по цене одного, — в жизни не останется места для волнений по серьезным поводам. И это — реальная проблема. Не гель для рук. И не пульт для телевизора.

Я слышал, один художник сказал, что, когда у человека нет проблем, его ум выдумывает их.

По-моему, большинство — особенно образованный, холеный средний класс белых людей — считают «жизненными проблемами» обычные следствия того, что у них нет более важных вопросов для беспокойства.

А значит, найти нечто важное и осмысленное в жизни и есть самый продуктивный способ использовать время и силы. Ибо, если вы не найдете такого осмысленного занятия, вы истреплете нервы по причинам пустым и легковесным.

Тонкость No 3: осознаете вы это или нет, от вас зависит, о чем волноваться

Умение плюнуть не врожденное. Рождаемся мы с противоположным качеством. Видели, как истошно плачет ребенок, когда у него панамка не того оттенка голубого? Вот именно! Ну его, младенца, на фиг.

Когда мы молоды, все вокруг новое и волнующее и все кажется важным. Вот мы и психуем на каждом шагу. Мы на нервах из-за всего и вся: что люди о нас говорят, позвонит ли нам этот классный парень / классная девушка, удастся ли подобрать второй носок в паре и какого цвета будет воздушный шарик на день рождения.

Потом мы становимся старше и опытнее. Мы замечаем, что масса времени ушла впустую, а большинство этих вещей не оказали длительного влияния на нашу судьбу. Люди, чьим мнением мы дорожили, исчезли из нашей жизни. Любовные неудачи, которые причинили боль, оказались к лучшему. Мы также осознаем, сколь мало внимания люди уделяют второстепенным деталям нашей жизни. И мы решаем не психовать по этим поводам.

По сути, мы становимся избирательными в отношении того, о чем волноваться. Это именуется зрелостью. Кстати, попробуйте: полезное качество. Оно возникает, когда вы учитесь тревожиться лишь из-за вещей, которые того заслуживают. […]

Когда мы становимся еще старше и достигаем среднего возраста, начинает меняться кое-что еще. Снижается запас энергии. Укрепляется наша идентичность. Мы знаем, кто мы, и принимаем себя со всеми достоинствами и недостатками. И как ни странно, это освобождает. Уже не надо волноваться из-за всего подряд. Жизнь такова, какова она есть. Мы принимаем ее со всеми ее бородавками.

Мы осознаем, что никогда не вылечим рак, не полетим на Луну и не пощупаем сиськи Дженнифер Энистон. Ну и ладно. Жизнь продолжается. Зато нам не пофиг на более важные части нашей жизни: семью, лучших друзей и свинг в гольфе. И к нашему изумлению, этого хватает. Все становится проще, и это приносит стойкое удовлетворение. […]

Злоключения Панды Разочарования

Если бы я мог выдумать супергероя, я бы выдумал Панду Разочарования. Он бы носил смешную маску вокруг глаз и майку (с большой буквой Т), слишком маленькую для его большого брюшка. А его суперсила состояла бы в том, что он рассказывал бы людям суровую правду о них — нужную, но нежеланную.

Он ходил бы от двери к двери, как распространитель Библии, звонил жильцам и говорил неприятные вещи, например: «Большая прибыль поможет вам чувствовать себя лучше, но дети вас за это не полюбят». Или: «Если вы спрашиваете себя, доверяете ли своей жене, то, наверное, не доверяете». Или: «То, что вы называете дружбой, есть лишь постоянные попытки впечатлить окружающих».

Затем он желал бы жильцу доброго дня и не спеша отправлялся бы к следующему дому.

Это было бы потрясающе. И тяжело. И грустно. И жизнеутверждающе. И необходимо. В конце концов выслушивать величайшие истины неприятнее всего.

Никто не хочет встретить такого Панду. Но он необходим большинству из нас. Его слова были бы словно свежие овощи на фоне тех ментальных консервов, что мы употребляем. Он портил бы нам настроение, но делал жизнь лучше. Он делал бы нас сильнее, поражая в самое сердце, и освещал бы светом будущее, показывая тьму. Слушать его — как смотреть фильм, в котором герой умирает в конце: вам тяжело, но вы понимаете, насколько все реалистично, и не можете оторваться.

А раз так, позвольте мне надеть маску Панды Разочарования и сообщить вам неприятное известие. […]

Вы не уникальны

[…] Чем глубже боль, тем беззащитнее мы ощущаем себя в наших проблемах и тем больше развязываем себе руки в попытке компенсировать проблемы. Эта установка работает одним из двух способов:

Я замечательный, а остальные — уроды, поэтому я заслуживаю особого обращения.
Я урод, а остальные—замечательные, поэтому я заслуживаю особого обращения.

С виду противоположные вещи, но эгоистическая начинка одинаковая. Люди, которые считают себя особенными, часто колеблются между обеими крайностями. То они на вершине мира, то у его дна: в зависимости от дня недели и эффективности самообмана. […]

Однако уникальных проблем вообще не бывает! С такими проблемами, как у вас, миллионы людей жили в прошлом, живут сейчас и будут жить в будущем. Очень возможно, что такие люди есть и среди ваших знакомых. Это не умаляет проблем и не означает, что вам не должно быть больно. Это не означает, что в каких-то обстоятельствах вы напрасно считаете себя жертвой.

Это означает одно: вы не уникальны.

Зачастую осознание лишь этого факта — что в серьезности и болезненности ваших проблем нет ничего особенного — становится первым и важнейшим шагом к их решению.

Почему-то все больше и больше людей, особенно молодых, забывают об этом. Многие профессора и педагоги отмечают отсутствие эмоциональной устойчивости и избыток эгоистических требований у нынешней молодежи. Нередко книги убирают из школьной программы лишь потому, что они кого-то раздражают. […] Психологи констатируют: как никогда много учеников переживают крайний эмоциональный стресс из-за самых обычных школьных проблем — ссоры с одноклассником, плохой отметки на уроке.

Странно, что в эпоху всеобщей коммуникации ощущение своей неповторимости достигло максимума. Нечто в современной технологии позволяет разгуляться нашим комплексам как никогда раньше. Чем больше свободы выражения нам дают, тем больше мы хотим освободиться от нужды иметь дело с людьми, которые не согласны с нами или расстраивают нас. Чем чаще мы сталкиваемся с противоположными точками зрения, тем больше недовольны, что эти точки зрения существуют. Чем легче и свободнее от проблем становится наша жизнь, тем более уникальными мы считаем оставшиеся проблемы.

Без сомнения, интернет и социальные сети — настоящее чудо. Во многих отношениях наше время — лучшее в истории. Но быть может, в социальном плане эти технологии дают и нежелательный побочный эффект. Технологии, которые принесли свободу и знания столь многим людям, внушили многим и чувство уникальности, какого не знали их предки.

Тирания исключительности

Большинству из нас большинство дел удаются весьма средне. Даже если мы в чем-то асы, в остальном наверняка середнячки, а то и похуже. Так устроена жизнь. Чтобы достичь мастерства в чем-либо, нужно затратить массу времени и сил. А поскольку наши время и силы ограничены, почти никто не достигает подлинного мастерства сразу в нескольких вещах (если хоть в чем-то достигает).

Со статистической точки зрения немыслимо, чтобы один и тот же человек достиг удивительных успехов во всех (или даже во многих) областях жизни. Успешные бизнесмены зачастую не умеют выстраивать семейную жизнь. Знаменитые спортсмены сплошь и рядом пусты и тупы, как пробка после лоботомии. Многие знаменитости не лучше знают, как жить, чем простофили, которые смотрят на них раскрыв рот и подражают каждому чиху великого человека.

Все мы в большинстве отношений — середнячки. Просто резонанс получают крайности. Для нас это не новость, но мы редко думаем и/или говорим об этом. И никогда не обсуждаем, почему это может быть проблемой.

Конечно, здорово иметь интернет, Google, Facebook, YouTube и доступ к пятистам с лишним каналам телевидения. Но наше внимание ограничено. У нас нет возможности обработать лавины информации, которые постоянно накатывают на нас. Поэтому до нашего сознания всерьез доходят лишь капли информации: вещи подлинно необычные, крайне редкие.

Однако изо дня в день на нас обрушиваются тонны известий о вещах необычных. О лучшем из лучшего. О худшем из худшего. О величайших спортивных рекордах. О самых смешных шутках. О самых страшных катастрофах. О самых жутких угрозах. И так без конца.

Ларчик открывается просто. Вокруг полно информации от пиков и минимумов кривой человеческого опыта, поскольку именно они привлекают наше внимание. И они приносят доллары медийному бизнесу. Но подавляющее большинство людей живут в однообразной середине. Подавляющая часть жизни не экстраординарна, а вполне заурядна.

Поток крайностей заставляет нас верить, что исключительность — это норма. А поскольку обычно с нами ничего особенного не происходит, лавина сообщений об исключительном наводит тоску, отчаяние: что же мы-то сидим в болоте? Отсюда возникает все большая потребность в компенсации, которую сулит нам чувство собственной исключительности или какое-то пристрастие. Мы пытаемся справиться доступными способами: путем возвеличивания себя или других.

Одни выдумают схемы быстрого обогащения. Другие отправляются на противоположный конец планеты спасать голодающих младенцев. Третьи лезут из кожи вон в учебе и добывают каждую мыслимую награду. Четвертые обстреливают школу. Пятые пытаются заняться сексом со всем, что говорит и дышит.

Это связано все с той же культурой уникальности, о которой я говорил. В этом культурном сдвиге часто винят людей, родившихся в конце ХХ в. Но это поколение просто самое заметное и находится в центре внимания. А тяга чувствовать себя уникальными ощущается у людей всех поколений. […]

Постоянный поток медийной ахинеи подпитывает наше чувство неуверенности: вот видите, насколько вы не соответствуете стандартам? Мало того, что мы ощущаем себя в гуще нерешаемых проблем: мы оказались еще и лузерами, поскольку элементарный поиск в Google сообщает о тысячах людей, которые вообще не имеют этих проблем.

Технология решила старые экономические проблемы, принеся нам новые психологические проблемы. В интернете мы находим не только легкий доступ к информации, но и легкий доступ к неуверенности, стыду и сомнениям в себе.

«Но если я не буду особенным и удивительным, в чем же смысл?»

В нашей культуре принято считать, что мы все призваны к чему-то подлинно необычному. Так говорят знаменитости. Так говорят олигархи. Так говорят политики. […] Абсолютно каждый может быть выдающимся. Мы все заслуживаем величия.

Однако большинство людей упускают из виду, что в этом тезисе есть внутреннее противоречие: если все будут выдающимися, то по определению никто не будет выдающимся. Вместо того чтобы задуматься, чего мы на самом деле заслуживаем или не заслуживаем, мы послушно съедаем это вранье и просим еще.

«Середнячок» — классическое определение неудачника. Нет ничего хуже, чем оказаться в середине, в средней части кривой. Когда успех измеряется «необычностью», уж лучше быть в самом низу, чем в середине: во всяком случае ты необычен и заслуживаешь внимания. Многие люди так и поступают: доказывают всем, что они самые несчастные, или самые угнетенные, или самые виктимизированные.

Многие боятся оказаться середнячками: ведь если они смирятся с таким положением, они никогда ничего не достигнут, не выбьются в люди. Их жизнь не будет ничего значить.

Такой менталитет опасен. Как только вы согласитесь, что стоящей можно назвать лишь подлинно великую и выдающуюся жизнь, вы объявите жизнь большинства людей на Земле (включая свою) бездарной и бесполезной. А это ничего хорошего не сулит ни окружающим, ни вам самому.

Те редкие люди, которые добиваются больших успехов в чем-либо, обязаны своими успехами не вере в свою исключительность. Корни их побед лежат в другом: у них был пунктик насчет совершенствования. Но вдумаемся: почему они хотели сделать лучше? Да потому, что отдавали себе отчет: пока у них не очень получается. Этот настрой диаметрально противоположен вере в собственное величие. Успех может прийти лишь тогда, когда человек поймет: до величия ему далеко, результаты — скромные и посредственные. И есть куда расти.

А треп насчет того, что «каждый человек может стать исключительным и достичь величия», лишь дразнит эго. Звучит хорошо, но в реальности это лишь пустые калории, пресловутый бигмак для души и мозгов: от него только толстеешь и заплываешь жиром.

Для эмоционального здоровья, как и для здоровья физического, нужно есть овощи и фрукты: иными словами, принять простые и незатейливые правды жизни. Например: «Твои поступки играют не такую уж большую роль в общем ходе вещей». Или: «Большая часть твоей жизни будет скучна и непримечательна. И это нормально». Поначалу такая растительная пища покажется грубоватой. А то и невкусной. Вас снова потянет к бигмаку.

Но как только вы переварите правду, ваше тело наполнится жизнью и силами. В конце концов, у вас камень упадет с плеч: исчезает постоянная необходимость быть удивительным и выдающимся. Рассеиваются стресс и тревога, вызванные закомплексованностью и нуждой что-то из себя изображать. Знание и приятие вашего скромного существования освободит вас для совершения дел, которые вы действительно хотите сделать — без лишней опаски и завышенных ожиданий.

Вам откроются простые жизненные радости: дружба, творчество, помощь нуждающемуся, чтение хорошей книги, возможность посмеяться с симпатичным человеком.

Скажете, звучит скучно? Да, эти вещи — самые обычные. Но быть может, они не случайно самые обычные, а потому, что они подлинно важные. […]

Как стать менее уверенным в себе

Научиться задавать себе критические вопросы, сомневаться в своих мыслях и убеждениях чрезвычайно сложно. Однако это реально. Вот вопросы, которые помогут вам культивировать в себе неуверенность.

Вопрос No 1: «Что, если я ошибаюсь?»

Одна моя знакомая собралась замуж. Ей сделал предложение серьезный человек. Он не пьет. Не бьет и не обижает ее. Он дружелюбный, и у него хорошая работа.

Однако после помолвки ее брат прожужжал ей все уши про незрелый жизненный выбор: мол, наплачется она с этим человеком, и делает большую ошибку, и вообще ведет себя безответственно. Она спрашивала брата: «А тебе-то что? Почему это так тебя волнует?» Он неизменно отвечает: «Да ничего, и уж точно ничего личного. Просто пытаюсь быть полезным, забочусь о младшей сестре».

А ведь что-то его беспокоит. Может, вылезли комплексы насчет брака. Может, ощущает в ее женихе соперника. Может, ревнует. А может, настолько привык считать себя жертвой, что неспособен заботиться о счастье ближнего, не пытаясь сделать его несчастливым.

Как правило, мы не видим себя со стороны. Зачастую мы последними замечаем, что мы гневаемся, ревнуем или расстраиваемся. И есть только один способ снять шоры с глаз: избавиться от железных доспехов уверенности, постоянно сомневаться в собственных мотивах.

«А не ревную ли я? И если да, то почему?»

«А не разозлился ли я?»

«А что, если она права, а я лишь защищаю свое самолюбие?»

Подобные вопросы должны войти в умственную привычку. Во многих случаях само их возникновение делает нас более смиренными и сострадательными, что необходимо для решения множества проблем.

Сделаем оговорку: сам факт, что вы сомневаетесь в своей правоте, не обязательно означает вашу неправоту. Если вас поколотил муж за то, что на плите жаркое подгорело, а вы спрашиваете себя, не зря ли вы обижаетесь на него, — весьма возможно, что он и впрямь дурно обошелся с вами. Ведь смысл состоит не в том, чтобы возненавидеть себя, а в том, чтобы задать вопрос и взглянуть на ситуацию критически.

Следует помнить: чтобы в вашей жизни произошли перемены, вы должны найти у себя ошибки. Если вы целыми днями чувствуете себя несчастным, это означает, что вы уже в чем-то серьезно напутали. И доколе вы не разберетесь, где вышла ошибка, ничего не изменится.

Вопрос No 2: «Что означала бы моя неправота?»

Многие способны спросить себя, не ошибаются ли они. Значительно меньшее число людей способны сделать следующий шаг и осмыслить, что означает их неправота. Ведь потенциальный смысл может оказаться весьма болезненным. Не только наши ценности оказываются под угрозой: еще и надо думать, как выглядит и ощущается кардинально иная ценность.

Аристотель писал: «Образованный ум умеет рассматривать мысль, не соглашаясь с ней». Изучать и оценивать ценности, необязательно принимая их, — вот, пожалуй, главное умение, которое необходимо для позитивного изменения собственной жизни.

Вспомним случай с братом моей знакомой. Ему бы следовало спросить себя: «Допустим, я не прав насчет замужества сестры. Что это означает?» Часто ответ на подобные вопросы очевиден: «Я эгоистичная/закомплексованная/нарциссическая задница». Если он ошибается и его сестре повезет — и у нее будет здоровый и счастливый брак, то объяснить его поведение остается лишь через комплексы и кретинские ценности. Он полагает, что лучше сестры знает, как ей жить, а она не способна принимать важные жизненные решения. Он полагает, что у него есть право и ответственность решать за нее. Он уверен, что прав, а остальные ошибаются.

Но даже разоблачив такое поведение — в брате моей подруги или в себе — его трудно признать. Это болезненно. А кому же хочется задавать себе сложные вопросы. Однако без подобных «зондирующих» вопросов не добраться до проблем, которыми мотивируются его/наши безумные поступки.

Вопрос No3: Признание неправоты создаст для меня и других людей большие или меньшие проблемы, чем сейчас?

Это — лакмусовая бумажка. Так можно выяснить, есть ли у нас прочные ценности или мы полные невротики без царя в голове, которых кидает то в одну сторону, то в другую.

Надо выяснить, какая проблема лучше. Ведь как сказал Панда Разочарования, жизненные проблемы неисчерпаемы.

Взять хотя бы брата моей подруги. Какие возможности у него есть?

А. По-прежнему нагнетать обстановку в семье, отравлять людям жизнь, подрывать доверие и уважение к себе сестры — из-за одной лишь смутной догадки (кто-то назовет ее интуицией), что выбранный спутник жизни ей не подходит.

Б. Усомниться в собственной способности думать за сестру, вести себя поскромнее и довериться ее умению принимать решения и в любом случае жить с последствиями своей любви и уважения к ней.

Большинство людей выберут А. Оно и понятно: так легче всего. Думать не надо, ни во что вникать не надо, терпимо относиться к чужим и неприятным решениям не надо.

Но в итоге несчастливы все участники ситуации.

Здоровые и счастливые отношения, основанные на доверии и уважении, создает вариант Б. Он склоняет к скромности и признанию своего невежества. Он позволяет людям преодолеть свои комплексы и увидеть, где они ведут себя импульсивно, несправедливо и эгоистично.

Однако вариант Б труден и болезнен. Поэтому выбирают его немногие.

Возмущаясь помолвкой сестры, брат начал воображаемую битву с самим собой. Разумеется, он считал себя рыцарем. Но все это чистой воды придурь: в основе лежат сумасбродные ценности и критерии. Ибо горькая правда состоит в том, что он предпочтет разрушить отношения с сестрой, чем допустить собственную неправоту (хотя такое признание еще и помогло бы преодолеть комплексы, ставшие причиной ошибки).

Одно из немногих правил, которые я установил для себя с годами, звучит так: «Если я считаю одно, а все остальные — другое, то намного вероятнее, что ошибаюсь я». Это показал опыт. Бессчетное число раз я вел себя как полный и закомплексованный идиот, глубоко убежденный в абсолютной ерунде.

Я не хочу сказать, что большинство всегда право. Да, бывают случаи, когда вы правы, а остальные — нет.

Но такова жизнь: если вам кажется, что вы — против всего мира, скорее всего, вы идете против самого себя и только.

Источники изображений: Besedin / iStock, JulyProkopiv / iStock

Аргументы по направлению «Время перемен» для итогового сочинения

Автор Алёна Базан На чтение 15 мин. Просмотров 12.4k. Обновлено 20 октября, 2020

Аргументы по направлению: «Время перемен» необходимы для итогового сочинения, так как часто ученикам общеобразовательных учреждений не хватает доказательств собственной точки зрения. Нужно уметь не просто изложить свои идеи, а ещё и аргументировать их, опираясь на знания более опытных людей. Только за качественный, грамотный и содержательный текст можно получить высокий балл. В данной подборке предоставлены все необходимые материалы для достойной подготовки к итоговому сочинению, которое представляет собой допуск к государственной итоговой аттестации.

Проблема

Время перемен в жизни человека.

Отношение автора к проблеме

В жизни каждого человека рано или поздно наступает время перемен. В этот момент жизнь разделяется на «до и после», человек оказывается перед выбором, определяющим его дальнейшую судьбу. У одних людей происходят хорошие изменения, у других – наоборот. Перемены способны ломать человеческие судьбы и делать людей счастливыми. А бывают в жизни ситуации, когда меняется не окружающий мир, а сам человек. Это может произойти вследствие незначительных обстоятельств, например, неосторожно сказанного слова, или в результате масштабных происшествий – к примеру, смена эпохи. Разница внешних и внутренних перемен заключается в том, что внутренние изменения человек способен контролировать. Только от него самого зависит, кем он станет.

Аргументы

Мы живём в эпоху перемен.
У одних людей перемены меняют жизнь в лучшую сторону, у других – наоборот.
Во время перемен человек всегда оказывается перед сложным выбором.
Не всегда люди готовы к переменам.
Время перемен связано с неопределённостью.
Для того чтобы осуществить мечту, не нужно менять весь мир, стоит начать с перемен в собственной жизни.
Нужно принимать изменения в жизни с удовольствием.
Лень – это главный противник перемен.
Ошибки – неизбежная часть перемен.
Часто перемены делают людей более мудрыми и зрелыми.

Эпитеты к словосочетанию «время перемен»

Благоприятное, благословенное, быстротечное, выгодное, горячее, драгоценное, золотое, критическое, напряженное, неблагоприятное, неподходящее, неудобное, ответственное, подходящее, удобное, хлопотливое, крутое, летучее, лукавое, скупое, звездное, безвозвратное, беззаботное, блистательное, благословенное, блаженное, веселое, глухое, горячее, долговечное, молодое, невозвратимое, невозвратное, незабвенное, незабываемое, неизбежное, памятное, суровое, счастливое, трудное, тяжелое, тяжкое, хлопотливое, юношеское, былое, глухое, давнее, давнопрошедшее, далекое, доброе, незапамятное, неизгладимое, памятное, бедственное, безрадостное, беспокойное, блаженное, буревое, бурное, величественное, героическое, глухое, гнилое, горемычное, горькое, грозное, грозовое, губительное, дивное, драматическое, знаменательное, историческое, кипучее, клокочущее, кровавое, крутое, легендарное, лихое, мирное, мрачное, неспокойное, ответственное, переломное, переходное, роковое, светлое, славное, смутное, страшное, суровое, счастливое, темное, тревожное, трудное, тяжелое, худое, цветущее, черное, чудесное, чудное, звонкое, непогожее, пламенное, скудное, тошное, тугое, удручающее.

Эпитеты к слову «перемена»

Абстрактная, банальная, беспочвенная, блестящая, блистательная, богатая, большая, бредовая, важная, ведущая, верная, вечная, вредная, гениальная, главная, глубокая, готовая, дерзкая, живая, жизненная, захватывающая, здравая, избитая, изумительная, интересная, исходная, конструктивная, кощунственная, ложная, невероятная, нелепая, необычная, неосуществимая, неповторимая, нестандартная, неясная, новаторская, новая, определяющая, оригинальная, основная, острая, осуществимая, отвлеченная, перспективная, плодотворная, полезная, предвзятая, прекрасная, преступная, прозрачная, расплывчатая, реальная, руководящая, самобытная, самостоятельная, свежая, светлая, серьезная, смелая, сногсшибательная, стоящая, сумасбродная, сумасшедшая, творческая, фантастическая, хорошая, центральная, четкая, экстравагантная, эпохальная, этапная, ясная, бунтарская, великая, высокая, гражданская, громкая, гуманная, демократическая, малая, мелкая, мировая, модная, освободительная, патриотическая, передовая, побеждающая, политическая, прогрессивная, реакционная, революционная, светлая, светоносная, свободная, справедливая, узкая, чистая, чужая, чуждая, авантюристическая, бездумная, безнадежная, безрассудная, безрезультатная, безуспешная, бесплодная, бессмысленная, бесстыдная, благородная, героическая, глупая, грубая, дерзкая, жалкая, замаскированная, коварная, мучительная.

Синонимы к словосочетанию «время перемен»

Эпоха перемен, переоценка ценностей, переломный период, глобальные перемены, великие перемены, значимые перемены, серьёзные перемены, перемены в жизни, грандиозные перемены, кардинальные перемены, грядущие перемены, исторические перемены, непростые времена, сложные времена, новое время, годы перестройки, новый век.

Синонимы к слову «перемена»

Изменение, реформа, смена, преобразование, перестройка, превращение, улучшение, ухудшение, переворот, модификация, новшество, новизна, нововведение, трасформация, метаморфоза, преображение, перерождение.

Примеры из художественной литературы

Л.Н. Толстой «Война и мир».

Одним из самых любимых героев Л.Н. Толстого был Андрей Болконский. В начале романа ему всего двадцать шесть лет, молодой человек находится в полном расцвете своих сил. Андрея тяготит лицемерное светское общество, и он безумно жаждет перемен в своей придворной жизни. Он мечтал о славе Наполеона, хотел проявить себя на поле боя и совершить подвиг, о котором бы долго помнили. Ради этих стремлений Андрей Болконский отправился на войну. Он служил в штабе при главнокомандующем и умело разрабатывал планы военных действий.

Спустя недолгое время пылкий офицер разочаровывается в русской армии. На его глазах капитан Тушин проявил неимоверное мужество и отвагу, сражаясь до конца, не сдавая позиций. До него просто не дошёл приказ об отступлении. Благодаря его усилиям и помощи Андрея солдатам удалось вернуться живыми. Но героизм Тушина не был оценён по заслугам, наоборот, он получил строгий выговор от Багратиона за несоблюдение приказа и потерю орудий боя. В этой ситуации Болконский впервые осознал, что не все подвиги получают всеобщее признание. Возмущённый несправедливым отношением генерала, Андрей стал на защиту капитана Тушина, который молчал, чтобы не подвести однополчан. Подобное положение вещей вызывало недоумение у князя. Тем не менее, судьба дала ему возможность совершить желанный подвиг во время Аустерлицкого сражения. Увидев беспорядок и панику в рядах армии, Андрей взял в руки знамя и повёл за собой войско. Но неожиданное ранение прервало все мечты о славе, перед героем предстало лишь бескрайнее небо, на фоне которого всё остальное казалось мирской суетой, недостойной внимания. Именно в этот момент в душе Болконского случился перелом, его жизнь изменилась навсегда. В родное имение он вернулся совершенно другим человеком. Теперь у князя Андрея появилось желание изменить будущее родной страны, поэтому он принимал активное участие в подготовке реформ Сперанского. После разочарования от несовершенства этих преобразований, Болконский посвятил себя целиком и полностью дому и семье. Князю казалось, что его жизнь окончена, но встреча с Наташей Ростовой ознаменовала новые перемены и надежду на лучшее. Именно из-за этого её предательство так больно ранило влюблённое сердце, поверившее в счастье.

Жизнь Андрея Болконского была яркой и разнообразной, он всегда был готов встретить любые перемены с достоинством.

А.П. Чехов «Вишнёвый сад».

В пьесе «Вишнёвый сад» удивительным образом соединено прошлое, настоящее и будущее. Прошлое время представлено тремя героями – Фирсом, Раневской и Гаевым. Именно Фирс рассказывает о том, как было раньше, как стало плохо после отмены крепостного права. Раневская и Гаев тоже живут прошлым, они не хотят никаких перемен и бояться будущего. Их устраивало, что раньше не приходилось думать ни о каких заботах. Они просто плыли по течению, отказываясь думать и принимать действительность. Но А.П. Чехов показывает, что время перемен наступает независимо от того, ждут его или нет. Поэтому Раневская уезжает в Париж, Гаев устраивается работать в банк, а Фирс в конце пьесы умирает и его смерть символизирует закат аристократизма.

Лопахин ассоциируется в произведении с настоящим. Он мыслит по-новому, умеет применить свои знания и навыки себе во благо. Он прекрасно видит красоту вишнёвого сада, но не может отказаться от его вырубки. Лопахин знал, что необходимо чем-то жертвовать ради достижения своих целей. Его дед был крепостным, отец смог изменить судьбу и стать владельцем лавки, а самому Лопахину удалось сколотить неплохой капитал.

Будущее заключено в образах Ани и Пети. Петя никак не может окончить университет, зато остро чувствует мировую несправедливость. Поэтому так остро реагирует на незаслуженные привилегии дворянства и всей буржуазии в целом. Он считает, что все обязаны трудиться, для того чтобы обеспечить себя. Но поддерживает его идеи лишь Анечка.

А.П. Чехов жил в эпоху перемен, поэтому видел необходимость изменений в государственном устройстве России. Автор хотел показать в своей пьесе, что будущее за простыми и деятельными людьми, которым сейчас необходимо совершенствоваться.

А.П. Чехов «Человек в футляре».

Название рассказа «Человек в футляре» предупреждает читателя о том, что любой человек из-за страха перемен может закрыть себя в «футляре». В данном произведении под футляром подразумевается неписаный свод правил и ограничений, которыми сковал себя главный герой. Этот укромный мир кажется ему намного лучше обычного, ему комфортно находиться в укрытии от влияния внешнего мира.

Главный герой работает учителем греческого языка в гимназии. Беликов привык жить по установленным правилам и больше всего боится, что что-то пойдёт не по плану. Даже в самую солнечную и тёплую погоду он одет в пальто и калоши, чтобы оградить себя от неожиданных явлений окружающей среды, в том числе и социальной. Беликова страшит современная ему действительность, безумно раздражает поведение соотечественников. Именно поэтому он заключил себя в своеобразный футляр, позволяющий ему укрыться от других людей.

Беликов настолько боялся перемен, что совершенно перестал различать краски в жизни. Он перестал получать удовольствие, стремиться к чему-нибудь, мечтать. Ему было абсолютно всё равно на то, что происходило за пределами футляра. Он существовал, но не жил. Главный герой просто плыл по течению, он не мог позволить даже самой судьбе вмешаться в его жизнь и изменить что-нибудь в лучшую сторону. Эта боязнь нового сделала его пассивным, неприметным и несчастным.

А.П. Чехов знал, что душевный недуг гораздо страшнее физического, поэтому основная идея его рассказа заключалась в том, чтобы донести до людей бессмысленность боязни времени перемен, нужно избавляться от любых футляров и жить свободно, быть готовым к любым поворотам судьбы, ведь часто они приводят нас к долгожданной цели.

Примеры из жизни

Крещение Руси ознаменовало значительные перемены для русского народа. На смену языческим верованиям пришла единая религия. Ранее каждое племя поклонялось своему богу, эта вера препятствовала слиянию в один народ. Пришедший к власти князь Владимир Святославович понимал, что необходимо сильное влияние, чтобы сплотить людей. Ни один человек такой властью не обладал, поэтому без религии здесь было не обойтись. Единственной приемлемой для Руси верой оказалась византийская, которая уже давно начала проникать на русские земли. Византия была на тот момент самой могущественной державой, с которой у Руси были налажены торговые и дипломатические отношения, а византийская культура оказывала значительное влияние на славянский быт. За принятие христианской веры, князь Владимир потребовал себе в жёны сестру правителей Византии Анну. По возвращению домой Владимир начал активно заниматься изменением родного государства, все были обязаны пройти обряд крещения. По всей Руси начали строиться церкви, и появляться священники. Обращение Руси к новой религии открыло перед ней множество дверей и заметно повысило авторитет. Правда, не все люди были готовы к таким резким переменам. Часто между заядлыми язычниками и христианскими проповедниками возникали вооружённые конфликты. Славянам не удавалось прийти к общему решению, и в результате слияния язычества и христианства, возникла особая форма христианства – русское православие. Для русского государства настало время перемен, у него с этих пор наметился уверенный путь развития.
Главным реформатором в истории России является Пётр I, который сказал: «Я принял Россию ручейком, а оставлю ее рекой; если мои последователи будут разумно направлять судьбы России, то смогут учинить океан, воды которого зальют всю Европу, оставляя без внимания преграды, устраевыемые людьми, чтобы остановить половодье». Он перешёл от слов к делу в самом начале своего правления. Совершив длительное путешествие по европейским странам, новоиспечённый правитель осознал отсталость своего государства. Возвращение Петр I на родину ознаменовало время перемен для Российской империи. Первым делом издался указ о бритье бороды. По мнению государя, борода являлась пережитком прошлого и признаком антисанитарии. За короткое время поданные должны были привыкнуть брить лицо, а невыполнение указа жестоко каралось. Бороду можно было сохранить только тем, кто был в состоянии заплатить за неё высокий налог. Перемены коснулись не только наличия растительности на лице, а и внешнего вида в целом. В 1700 году Пётр I приказал придворным чиновникам одеваться согласно европейской моде. Также в обязательном порядке изменялись танцы и развлечения в целом: становилось модно играть в карты и шахматы, проводились ассамблеи. Вводились новые правила этикета: запрещалось прилюдно чесаться, ковыряться в носу, плевать на пол. Следующей значительной переменой стала реформа календаря. До этих пор время в российском государстве исчислялось с сотворения мира, а календарный год начинался 1 сентября. Пётр I осознавал, что применение григорианского календаря приведёт к ещё большему количеству недоброжелателей, поэтому изменил только дату начала года. Теперь исчисление начиналось не с 1 сентября, а с 1 января. Причём празднования Нового года тоже ввёл царь-реформатор. Появилась традиция устанавливать новогоднюю ёлку, украшать дом и готовить праздничный ужин. Также устраивались городские гуляния и ярмарки. Кроме моды и досуга, Пётр I решил заняться просвещением неграмотного народа. В первую очередь сложный церковнославянский шрифт заменился гражданским, для упрощения книгопечатания. Ведь книги – это необходимая часть образования, началось активное создание учебников по математике и грамматике, выпускалось большое количество переводов художественных произведений зарубежных авторов. Были открыты школы различной направленности: медицинские, инженерные, морские, военные, строительные и педагогические. Со временем начала свою деятельность Академия Наук, в которую были приглашены немецкие учёные. В это же время в Москве начала издаваться первая российская газета «Ведомости», а также открыт театр и ботанический сад.

Народная мудрость

«Новая метла чище метёт». В этой пословице говорится о том, что перемены чаще всего происходят к лучшему.
«Что было – видели, что будет – увидят наши внуки». Наши мудрые предки знали о неизбежности перемен, поэтому относились к ним спокойно. Прошлого уже не воротишь, а будущее всё равно придёт.
«Кафтан то новый, да дыры старые». В этой пословице говорится о том, что даже самые глобальные перемены не изменят внутренний мир человека, если он сам этого не захочет.
«Прошлого не воротишь». Смысл данной пословицы заключается в том, что с прошлым необходимо смириться, потому что изменить его невозможно.
«Что было то прошло и быльём поросло». В этой пословице говорится о том, что прошлое не изменить. Поэтому нужно отпустить и забыть то, что уже произошло.
«Нового счастья ищи, а старого не теряй». В этой пословице говорится о том, что перемены – это всегда хорошо, но и о старом забывать не нужно.
«Битого, пролитого, да прожитого не воротишь». Смысл данной пословицы заключается в том, что нельзя изменить того, что уже произошло. Так же, как и нельзя склеить разбитый стакан и собрать с пола пролитую воду.
«Новому везде дорога». В данной пословице идёт речь о переменах, которым всегда рады.
«Не угадаешь, где упадёшь, где встанешь». В этой пословице говорится о том, что человек не может предугадать того, что его ждёт в будущем. Многие перемены от нас не зависят.
«Хоть по-старому, хоть по-новому, а без хлеба не прожить». Смысл данной пословицы заключается в том, что в мире всегда остаются неизменные вещи. Может измениться что угодно, но человеку всегда будет нужна еда, вода и укрытие от непогоды.

Афоризмы

«К большим переменам легче привыкнуть чем к малым». Английский философ, политик и историк Фрэнсис Бэкон считал, что к большим переменам человек привыкает быстрее, чем к незначительным.
«В каждой перемене, даже в самой желанной, есть своя грусть, ибо то, с чем мы расстаёмся, есть часть нас самих. Нужно умереть для одной жизни, чтобы войти в другую». Французский писатель и литературный критик Анатоль Франс говорил о том, что любые перемены ознаменовываются грустью человека. Люди всегда будут скучать о том, чего уже не вернуть.
«Человек не в силах противостоять изменениям, которые приносит время». Немецкий писатель и философ Иоганн В. Гёте говорил о том, что людям нужно смирить с любого рода переменами, потому что они всё равно не смогут этому противостоять.
«Мы должны стать частью перемен, которые мы хотим видеть в мире». Индийский политический и общественный деятель Махатма Ганди призывал людей самим участвовать в переменах, которых они ждут.
«В мире нет ничего постоянного, кроме непостоянства». Английский писатель и философ Джонатан Свифт говорил о том, что в мире отличаются стабильностью лишь его изменения, всё остальное – непостоянно.
«Даже в самой худшей судьбе есть возможности для счастливых перемен». Один из наиболее выдающихся учёных-гуманистов Эразм Роттердамский был уверен в том, что счастливые перемены возможны всегда, необходимо лишь приложить к этому определённые усилия.
«Так уж устроена жизнь, что мы счастливы лишь предвкушением перемен; сами же перемены для нас ничего не значат; они только что произошли, а мы уже жаждем новых». Английский литературный критик и поэт Джонсон Сэмюэл говорил о том, что человек никогда не бывает удовлетворён. Получив желаемое, он сразу же начинает хотеть другое.
«Все, что неожиданно изменяет нашу жизнь, — не случайность. Оно — в нас самих и ждет лишь внешнего повода для выражения действием». Русский писатель и поэт А. Грин говорил о том, что перемены находятся в самом человеке, а под влиянием определённых обстоятельств они проявляются.
«Любые резкие, внезапные перемены опасны и вредны». Древнегреческий целитель и философ Гиппократ считал, что любые неожиданные перемены вредят человеческой психике и здоровью.
«Все хотят, чтобы что-нибудь произошло, и все боятся, как бы чего-нибудь не случилось». Советский поэт и композитор Булат Окуджава говорил о том, что люди одновременно и хотят перемен, и боятся их.

Вопрос № 8 в ЕГЭ по русскому языку. Виды грамматических ошибок. | Тест по русскому языку (11 класс):

Вопрос № 8 в ЕГЭ по русскому языку. Таблица видов грамматических ошибок

ГРАММАТИЧЕСКИЕ ОШИБКИ

№ п-п	Виды ошибок	Примеры предложений с ошибкой
1	Неправильное построение с деепричастным оборотом	Ощущая неприязнь одноклассников, моё настроение упало. (Ощущая неприязнь одноклассников, Я расстроился.)
2	… с причастным оборотом	Эти люди сделали многое, отдавшие жизнь за свободу. (Эти люди, отдавшие жизнь за свободу, сделали многое.
3	Нарушена связь между подлежащим и сказуемым.	Не вечно ни юность, ни лето. (ед.ч., мн.ч.) Не вечнЫ ни юность, ни лето. (мн.ч., мн.ч.)
4	…падежная форма существительного или местоимения с предлогом	Благодаря (согласно, вопреки) расписания… Благодаря (ЧЕМУ?) расписанию… По окончаниИ (используем Пр.п.) – (об) окончаниИ
5	… с несогласованным приложением (название в кавычках)	В романе «Войне и мире» более 600 героев. В романе «Война и мир»…
6	…с однородными чл. предлож.	Не только мы, а также соседи были удивлены. Не только мы, но и соседи… Как мы, так и соседи…
7	.. с косвенной речью (это пересказ прямой речи)	Базаров говорил, что мой дед землю пахал. Базаров говорил, что ЕГО (3 лицо) дед землю пахал.
8	..в сложном предложении	Родители обещали то, что летом поедем к морю. Родители обещали, что летом поедем к морю.
9	Вид и время глаголов разное	Писатель считал эту версию ошибкой и изображает… Писатель считал эту версию ошибкой и изображал…
10	…с именем числительным	В обоих руках (в обеих руках!) но: в обоих глазах
11	Нарушен порядок слов	И только был кот Васька доволен. И был только кот Васька доволен. (частица усиливает существительное)

Тест 1

ГРАММАТИЧЕСКИЕ ОШИБКИ	ПРЕДЛОЖЕНИЯ
А) нарушение в построении предложения с причастным оборотом	1). Замирает на мгновение сердце и вдруг застучит вновь.
Б) ошибка в построении сложного предложения	2) Благодаря доброте и взаимопонимания родителей в семье всегда царили мир и согласие.
В) нарушение в построении предложения с несогласованным приложением	3). Большинство возражали против такой оценки его творчества.
Г) нарушение связи между подлежащим и сказуемым	4). Довольно скоро с пьесой “Ревизором” , написанной Н.В.Гоголем ,познакомились все его друзья.
Д) нарушение видовременной соотнесённости глагольных форм	5). Участникам Парада Победы, приехавшей в Москву, вручили памятные подарки.
	6) Изучая движения планет, ещё в Древней Греции высказывались интересные идеи.
	7).Скалозуб удовлетворённо замечает, что счастлив я в товарищах моих.
	8).Мы любим и гордимся нашими боксёрами, занявшими весь пьедестал.
	9) Людям приказали выходить из поезда. Так как был разрушен мост.

Тест 2

ГРАММАТИЧЕСКИЕ ОШИБКИ	ПРЕДЛОЖЕНИЯ
А) ошибка в построении сложноподчинённого предложения	1) Обычно молодежь является носителями передовых идей.
Б) ошибка в построении предложения с однородными членами	2) Лёд блестит под ногами, тающий на солнце.
В) неправильное построение предложения с деепричастным оборотом	3). Прочитав роман М.Ю. Лермонтова “Герой нашего времени”, мне запомнилась проблема одиночества.
Г) нарушение связи между подлежащим и сказуемым	4) Когда тяжёлый бой уже закончился, но кое-где ещё слышны были отдельные выстрелы.
Д) неправильное построение предложения с косвенной речью	5) Охотники, заблудившиеся в тайге, застрелили троих волков.
	6)Увидев в иллюминаторе голубую Землю и совершенно чёрное небо, космонавт зачарованно замер.
	7) Этот человек был добрый, скромный, но в то же время смешным и нелепым.
	8).По приезду в Петербург туристы с парома “Анастасия” сразу же отправились в Русский Музей.
	9) Базаров говорит Аркадию, что твой отец — человек отставной.

Тест 3

ГРАММАТИЧЕСКИЕ ОШИБКИ	ПРЕДЛОЖЕНИЯ
А) неправильное употребление падежной формы существительного с предлогом	1).В повести “Привычное дело” отразились основные стороны жизни русской деревни середины XX века.
Б) нарушение связи между подлежащим и сказуемым	2) Окончив с отличием техникум, следующим шагом было поступление в университет, находившейся в нашем городе.
В) неправильное построение предложения с деепричастным оборотом	3)ЮЗГУ проводило студенческую конференцию, посвящённую вопросам безопасности.
Г) ошибка в построении предложения с однородными членами	4). Дождь шёл не переставая и неожиданно заканчивается.
Д) нарушение в построении предложения с причастным оборотом	5) Когда в солнечный день, то видно ,как по небу плывут паутинки.
	6) Дочь, уезжавшая на дачу, сказала маме, что утром полью все цветы.
	7). Эти люди сделали очень много для своей страны, отдавшие жизнь во имя свободы.
	8) Страна любила и гордилась поэтом, написавшим поэму.
	9). Я очень сожалею за случившееся.

Тест 4

ГРАММАТИЧЕСКИЕ ОШИБКИ	ПРЕДЛОЖЕНИЯ
А) неправильное употребление имени числительного	1)..По окончании спектакля в театре “Сатириконе” зрители долго не расходились.
Б) ошибка в построении предложения с однородными членами	2) Все, кто не потеряли ещё головы, были против терроризма.
В) нарушение связи между подлежащим и сказуемым	3) Мальчик, гулявший по улице, был жизнерадостен и весёлый.
Г) нарушение в построении предложения с несогласованным приложением	4)На обоих сторонах листа .лежавшего на столе, был напечатан текст.
Д) нарушение видовременной соотнесённости глагольных форм	5) Помогая бедным и обездоленным, моё сердце сжимается от боли за них.
	6) Когда их сын очень изменился, родители страдают.
	7) Депутат возразил журналисту, бравшему у него интервью, что как же вы можете не видеть положительных изменений вокруг нас.
	8) Александр был хорошим партнёром в игре в теннис.
	9) Когда ночь была спокойна, но люди не спали.

Тест 5

ГРАММАТИЧЕСКИЕ ОШИБКИ	ПРЕДЛОЖЕНИЯ
А) неправильное построение предложения с косвенной речью	1).Закаляя характер ,мне помогли в этом родители.
Б) нарушение связи между подлежащим и сказуемым	2) Трое студенток, сдавших экзамен вовремя, уехали на практику раньше.
В) нарушение в построении предложения с несогласованным приложением	3) Я люблю свою Родину, что мы живём под мирным небом.
Г) неправильное построение предложения с деепричастным оборотом	4) Автор сказал, что я не согласен с мнением рецензента, написавшего разгромную статью.
Д) нарушение в построении предложения с причастным оборотом	5). В романе “Войне и мире” , написанным Л.Н.Толстым, более сотни действующих лиц.
	6) Читательницы мечтают и верят в ту возвышенную любовь, которая описана в женских романах.
	7) Н.В. Гоголь в комедии “Ревизор” изобразил уездных чиновников, берущих взятки.
	8). Все, кто хоть раз побывали в Сочи, никогда его не забудут.
	9). Это рассказ о человеке, возвращённом после войны в родной город.

Тест 6

ГРАММАТИЧЕСКИЕ ОШИБКИ	ПРЕДЛОЖЕНИЯ
А неправильное построение предложения с деепричастным оборотом	Уходя домой, нужно выключать оборудование.
Б) ошибка в построении сложноподчинённого предложения	2) В своей книге ”Игре престолов”. опубликованной в 1996 году, Джордж Р.Р. Мартин изобразил фэнтезийную Вселенную.
В) нарушение в построении предложения с несогласованным приложением	3) Это был тот самый аргумент, который нам не хватало.
Г) нарушение связи между подлежащим и сказуемым	4).Семён требовал., что подавай ему новый ноутбук.
Д) неправильное употребление падежной формы существительного с предлогом	5) Все с нетерпением ждали победы и когда прогонят врага с родной земли.
	6) Вопреки указания директора, отгрузка товаров, востребованных потребителями, не была начата в срок.
	7) Наталья, любившая французские романы, имела расплывчатые представления о настоящей жизни.
	8) Стараясь убедить читателей, часто достигается обратный результат.
	9) Те, кто много читает, обычно и сам пишет грамотно.

Тест 7

ГРАММАТИЧЕСКИЕ ОШИБКИ	ПРЕДЛОЖЕНИЯ
А) нарушение в построении предложения с причастным оборотом	1). Дима признался, что я сегодня не готов к занятию.
Б) неправильное употребление имени числительного	2) Этот человек был добрый, скромный, но в то же время смешным и нелепым.
В) ошибка в построении сложноподчинённого предложения	3) .В картине “Спящем пастушке” А.Г.Венецианову удалось передать всю прелесть неяркой русской природы.
Г) нарушение связи между подлежащим и сказуемым	4) Очистив улицы и дворы от мусора, не забудьте потом посадить цветы и деревья.
Д) ошибка в построении предложения с однородными членами	5). Около семиста студентов обучаются в колледже
	6).Большинство, собравшихся на съезде работников тяжёлой промышленности, поддержали выступление оратора.
	7).Автор хотел показать, насколько хуже становится молодежь с каждым годом. Насколько часто происходят конфликты в семье.
	8) В “Вечерах на хуторе близ Диканьки”, написанные Н.В. Гоголем, воссоздан колорит украинской жизни.
	9) По завершению концерта участники группы, стоя на сцене, раздавали автографы.

Тест 8

ГРАММАТИЧЕСКИЕ ОШИБКИ	ПРЕДЛОЖЕНИЯ
А) ошибка в построении сложноподчинённого предложения	1) Защитники Москвы любили свою родину и были мужественны, сражаясь с врагом.
Б) нарушение связи между подлежащим и сказуемым	2).Когда брат просыпался, я собираюсь в школу.
В) нарушение в построении предложения с несогласованным приложением	3) Лица, ходящие по траве, произрастающей за отделяющей решёткой, ограждающей газон, являются штрафуемыми.
Г) ошибка в построении предложения с однородными членами	4). Неизвестный осведомился у Ивана, что какие книги он предпочитает.
Д) нарушение в построении предложения с причастным оборотом	5) В журнале “Юности” опубликована новая повесть известного писателя.
	6) Все, кто хотя бы раз смотрел фильм “Белое солнца пустыни”, легко узнает цитаты из него.
	7) Занятия шли согласно расписанию, составленному в начале сентября.
	8) Бабушка сказала, что не дам вам сладкого, пока не уберёте комнату.
	9) Пригласив девушку в кинотеатр, моя галантность не знала границ.

Тест 9

ГРАММАТИЧЕСКИЕ ОШИБКИ	ПРЕДЛОЖЕНИЯ
А) нарушение в построении предложения с причастным оборотом	1) По приезде домой, закончив приготовления, ему пришлось проверить всё заново.
Б) нарушение видовременной соотнесённости глагольных форм	2) Вернувшись со школы, он сразу сел за уроки, заданные на вторник.
В) неправильное построение предложения с деепричастным оборотом	3).Это рассказ о человеке, возвращённом после войны в родной город/
Г) нарушение связи между подлежащим и сказуемым	4).Ученики ухаживали за деревьями так, что это делают садоводы
Д) неправильное употребление падежной формы существительного с предлогом	5) Кот от радости виляет хвостом и весело мяукал.
	6) Детвора, проснувшаяся рано, с утра резвились во дворе.
	7) Поступок этот был жестоким и необъясним с точки зрения свидетелей.
	8) Метеоролог заявил, что я затрудняюсь дать точный прогноз погоды на завтра.
	9) По приезде в гостиницу “Аврору” спортсмены были быстро поселены.

Тест 10

ГРАММАТИЧЕСКИЕ ОШИБКИ	ПРЕДЛОЖЕНИЯ
А) ошибка в построении предложения с однородными членам	1) Трое волков, напавших на колхозное стадо, были убиты.
Б) неправильное построение предложения с деепричастным оборотом	2) Надо отдавать отчёт в том, что нельзя победить международный терроризм, опираясь только на силовые методы..
В) ошибка в построении сложноподчинённого предложения	3) Прохожий спросил меня, не знаю ли я, где находится гостиница “Курск”.
Г) нарушение связи между подлежащим и сказуемым	4).Приближался к концу пасмурный день, холодный ветер пронизывает ребят.
Д) неправильное употребление имени числительного	5). Туристы, прибывшие из Китая, побывали не только в Москве, а также в Санкт-Петербурге.
	6) СМИ следит за ситуацией не только в регионе, но и во всей стране.
	7) Она говорила то, что в жизни есть не только полезное, но и прекрасное.
	8) Вопреки нашим ожиданиям паром так и не пришёл в тот вечер.
	9) Закончив приготовления, ему пришлось проверить всё заново.

Тест 11

ГРАММАТИЧЕСКИЕ ОШИБКИ	ПРЕДЛОЖЕНИЯ
А) нарушение в построении предложения с причастным оборотом	1) Но не вечно ни юность, ни лето.
Б) нарушение видовременной соотнесённости глагольных форм	2).Скалозуб удовлетворённо замечает, что счастлив я в товарищах моих.
В) нарушение в построении предложения с несогласованным приложением	3) Вопреки распространённому суеверию, женщины приносят удачу на корабле.
Г) нарушение связи между подлежащим и сказуемым	4) Эти люди сделали очень много для своей страны, отдавшие жизнь во имя свободы.
Д) неправильное построение предложения с косвенной речью	5) Л.Н.Толстой считал войну противоестественным человеческой природе событием и потому показывает ужасающие картины гибели сотен людей.
	6) И послали туда охранять табор с пленными. Который стоял недалеко от леса.
	7) Во всём мире Ф.М.Достоевского знают по его роману “Братьям Карамазовым”.
	8) Ощущая неприязненное отношение одноклассников, моё настроение упало.
	9) Как успехи, но и неудачи бывают в жизни каждого человека.

Ответы:

№	А	Б	В	Г	Д
1	5	9	4	3	1
2	4	7	3	1	9
3	9	3	2	8	7
4	4	3	2	1	6
5	4	8	5	1	9
6	8	3	2	9	6
7	8	5	7	6	2
8	4	6	5	1	3
9	3	5	1	6	2
10	5	9	7	6	1
11	4	5	7	1	2

ГРАММАТИЧЕСКИЕ ОШИБКИ

1. неправильное построение предложения с деепричастным оборотом

2. неправильное построение предложения с причастным оборотом

3. нарушение связи между подлежащим и сказуемым

4. неправильное употребление падежной формы сущест. с предлогом

5. нарушение в построении несогласованного приложения

6. ошибка в построении с однородными членами предложения

7. неправильное построение предлож. с косвенной речью

8. нарушение видовременной соотнесённости глаголов

9. неправильное употребление имени числительного

10. ошибка в построении сложного предложения с разной связью

11. нарушение порядка слов в предложении

№ I ПРЕДЛОЖЕНИЯ

Но не вечно ни юность, ни лето.

Скалозуб удовлетворённо замечает, что счастлив я в товарищах моих.

Вопреки распространённого суеверия, женщины приносят удачу на корабле.

Эти люди сделали очень много для своей страны, отдавшие жизнь во имя свободы.

Л.Н.Толстой считал войну противоестественным человеческой природе событием и потому показывает ужасающие картины гибели сотен людей.

И послали туда охранять табор с пленными. Который стоял недалеко от леса.

Во всём мире Ф.М.Достоевского знают по его роману «Братьям Карамазовым».

Ощущая неприязненное отношение одноклассников, моё настроение упало.

Как успехи, но и неудачи бывают в жизни каждого человека.

Напротив каждого предложения укажите номер грамматической ошибки из перечня (1-11), данного выше.

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

№ II ПРЕДЛОЖЕНИЯ

Защитники Москвы любили свою родину и были мужественны, сражаясь с врагом.

Когда брат просыпался, я собираюсь в школу.

Лица, ходящие по траве, произрастающей за отделяющей решёткой, ограждающей газон, являются штрафуемыми.

Неизвестный осведомился у Ивана, что какие книги он предпочитает.

В журнале «Юности» опубликована новая повесть известного писателя.

Все, кто хотя бы раз смотрел фильм «Белое солнце пустыни», легко узнаёт цитаты из него.

Занятия шли согласно расписания, составленному в начале сентября.

Бабушка сказала, что не дам вам сладкого, пока не уберёте комнату.

Пригласив девушку в кинотеатр, моя галантность не знала границ.

Напротив каждого предложения укажите номер грамматической ошибки из перечня (1-11), данного выше.

№ III ПРЕДЛОЖЕНИЯ

Замирает на мгновение сердце и вдруг застучит вновь.

Благодаря доброте и взаимопонимания родителей в семье всегда царили мир и согласие.

Большинство возражали против такой оценки его творчества.

Довольно скоро с пьесой «Ревизором», написанной Н.В.Гоголем, познакомились все его друзья.

Участникам Парада Победы, приехавшей в Москву, вручили памятные подарки.

Изучая движения планет, ещё в Древней Греции высказывались интересные идеи.

Скалозуб удовлетворённо замечает, что счастлив я в товарищах моих.

Мы любим и гордимся нашими боксёрами, занявшими весь пьедестал.

Людям приказали выходить из поезда. Так как был разрушен мост.

Напротив каждого предложения укажите номер грамматической ошибки из перечня (1-11), данного выше.

№ IV ПРЕДЛОЖЕНИЯ

По окончании спектакля в театре «Сатириконе» зрители долго не расходились.

Все, кто не потеряли ещё головы, были против терроризма.

Мальчик, гулявший по улице, был жизнерадостен и весёлый.

На обоих сторонах листа, лежавшего на столе, был напечатан текст.

Помогая бедным и обездоленным, моё сердце сжимается от боли за них.

Когда их сын очень изменился, родители страдают.

Депутат возразил журналисту, бравшему у него интервью, что как же вы можете не видеть положительных изменений вокруг нас.

Александр был хорошим партнёром в игре в теннис.

Когда ночь была спокойна, но люди не спали.

Напротив каждого предложения укажите номер грамматической ошибки из перечня (1-11), данного выше.

№ V ПРЕДЛОЖЕНИЯ

По приезде домой, закончив приготовления, ему пришлось проверить всё заново.

Вернувшись со школы, он сразу сел за уроки, заданные на вторник.

Это рассказ о человеке, возвращённом после войны в родной город.

Ученики ухаживали за деревьями так, что это делают садоводы

Кот от радости виляет хвостом и весело мяукал.

Детвора, проснувшаяся рано, с утра резвились во дворе.

Поступок этот был жестоким и необъясним с точки зрения свидетелей.

Метеоролог заявил, что я затрудняюсь дать точный прогноз погоды на завтра.

По приезде в гостиницу «Аврору» спортсмены были быстро поселены.

Напротив каждого предложения укажите номер грамматической ошибки из перечня (1-11), данного выше.

№ VI ПРЕДЛОЖЕНИЯ

Обычно молодежь является носителями передовых идей.

Лёд блестит под ногами, тающий на солнце.

Прочитав роман М.Ю. Лермонтова «Герой нашего времени», мне запомнилась проблема одиночества.

Когда тяжёлый бой уже закончился, но кое-где ещё слышны были отдельные выстрелы.

Охотники, заблудившиеся в тайге, застрелили троих волков.

Увидев в иллюминаторе голубую Землю и совершенно чёрное небо, космонавт зачарованно замер.

Этот человек был добрый, скромный, но в то же время смешным и нелепым.

По приезду в Петербург туристы с парома «Анастасия» сразу же отправились в Русский Музей.

Базаров говорит Аркадию, что твой отец — человек отставной.

Напротив каждого предложения укажите номер грамматической ошибки из перечня (1-11), данного выше.

№ VII ПРЕДЛОЖЕНИЯ

Дима признался, что я сегодня не готов к занятию.

Этот человек был добрый, скромный, но в то же время смешным и нелепым.

В картине «Спящем пастушке» А.Г.Венецианову удалось передать всю прелесть неяркой русской природы.

Очистив улицы и дворы от мусора, были потом посажены цветы и деревья.

Около семиста студентов обучаются в колледже.

Большинство, собравшихся на съезде работников тяжёлой промышленности, поддержали выступление оратора.

Автор хотел показать, насколько хуже становится молодежь с каждым годом. Насколько часто происходят конфликты в семье.

В «Вечерах на хуторе близ Диканьки», написанные Н.В. Гоголем, воссоздан колорит украинской жизни.

По завершению концерта участники группы, стоя на сцене, раздавали автографы.

Напротив каждого предложения укажите номер грамматической ошибки из перечня (1-11), данного выше.

№VIII ПРЕДЛОЖЕНИЯ

Трое волков, напавших на колхозное стадо, были убиты.

Надо осознавать в том, что нельзя победить международный терроризм, опираясь только на силовые методы.

Прохожий спросил отца, не знаю ли я, где находится гостиница «Курск».

Приближался к концу пасмурный день, холодный ветер пронизывает ребят.

Туристы, прибывшие из Китая, побывали не только в Москве, а также в Санкт-Петербурге.

СМИ следит за ситуацией не только в регионе, но и во всей стране.

Она говорила, что в жизни есть не только полезное, но и прекрасное.

Вопреки нашим ожиданиям паром так и не пришёл в тот вечер.

Закончив приготовления, ему пришлось проверить всё заново.

Напротив каждого предложения укажите номер грамматической ошибки из перечня (1-11), данного выше.

№ IX ПРЕДЛОЖЕНИЯ

В повести «Привычное дело» отразились основные стороны жизни русской деревни середины XX века.

Окончив с отличием техникум, следующим шагом было поступление в университет, находившийся в нашем городе.

ЮЗГУ проводило студенческую конференцию, посвящённую вопросам безопасности.

Дождь шёл не переставая и неожиданно заканчивается.

Когда в солнечный день, то вид

Эффект Даннинга — Крюгера: что это, примеры когнитивных искажений

Эффект Даннинга-Крюгера имеет сложное название, но знаком многим из повседневной жизни. Иногда нам трудно объяснить другому человеку какую-то мысль в силу его низкой компетентности. В других ситуациях мы не можем понять пояснений, но уверенно спорим с оппонентом. Данная статья поможет выяснить, как связаны упомянутые ученые и осознание границ собственных знаний, квалификации.

Эффект Даннинга-Крюгера – что это?

Психологический эффект Даннинга-Крюгера представляет когнитивное искажение, при котором люди с низким уровнем компетентности делают ошибочные выводы, но не способны их осознать. Т.е. отсутствие достаточных знаний не дает возможности оценить ситуацию объективно. Это приводит к появлению завышенных представлений о себе, собственных умениях. При этом высококвалифицированные личности, наоборот, часто страдают от неуверенности (видят других более компетентными). Предположения о существовании такого феномена были выдвинуты в 1999 году Дж. Крюгером и Д. Даннингом.

Обратите внимание! На формулировку концепции ученых вдохновили тексты древнегреческих философов, высказывания известных писателей. Одно из них: «Незнание чаще рождает уверенность, чем знание.» (Ч. Диккенс).

Ошибка в оценке своей квалификации стала отправной точкой для изучения особенностей феномена. Чтобы подтвердить догадки, ученые провели практическое исследование.

Как Даннинг и Крюгер проверили свою гипотезу

Выдвинутые предположения ученые проверяли с помощью классического эксперимента. В роли испытуемых выступали студенты Корнелльского университета. Ученые основывались на результатах работ предшественников, которые называли основой некомпетентности незнание принципов выбранной деятельности. При этом совершенно неважно – это понимание новой философской концепции либо игра в теннис (преимущественное использование умственных и физических данных не имеет значения).
Суть эксперимента предполагала следующее:

Первый этап: с целью проверки эффекта Даннинга-Крюгера экспериментальной подгруппе предлагали выполнить тест для выявления актуальных способностей. Затем без объявления результатов тестирования испытуемым нужно было определить уровень показанной компетентности.
Второй этап: студентам объявляли полученные результаты.

В результате испытуемые с высокими показателями на первом этапе занижали результаты. После объявления правильных ответов они корректировали самооценку. Студенты с показателями ниже среднего вели себя противоположно: сначала завышали результат, а затем не могли поверить в реальность ответов.

На основе полученных данных ученые сделали несколько выводов, описав эффект Даннинга-Крюгера. Для неквалифицированных людей характерно:

склонность переоценивать себя;
отсутствие способности к адекватной оценке умений других людей;
невозможность осознавать пределы некомпетентности.

Ситуация менялась в лучшую сторону после соответствующего обучения. После люди с ранее низкими возможностями к самокритике выдавали объективную самооценку.

Что обнаружили Даннинг и Крюгер

Поскольку особы с низкими знаниями переоценивают себя, они меньше сомневаются в правильности поступков, высказываний. В результате неудачи объясняются влиянием внешних обстоятельств: плохие материалы/инструменты, глупые коллеги по рабочей группе и т.д.

Ученые сделали отдельные выводы относительно оценки результатов. При этом описать эффект Даннинга-Крюгера возможно простыми словами: объективно оценивать работу, знания другого человека способен лишь профессионал. Например, доступность техники для фотографии спровоцировала появление тысяч «профессиональных фотографов», которые не знают базовых терминов. Но в силу недостатка знаний они не видят проблем в своей работе (плохой свет, композиционные минусы и т.д.). Пара статей или прочитанная книга не сделают человека настоящим специалистом в определенной области – именно на это указывает эффект Даннинга-Крюгера.

Важно! Подобные проблемы в оценке могут наблюдаться в любой области. При этом аматор с минимальными знаниями может создавать негативный образ какой-либо профессии.

Из-за такого эффекта страдают настоящие профессионалы и те, кто получает некачественный результат. Ущерб бывает финансовым, психологическим и др. «Авторитетные» обсуждения затрагивают медицинские диагнозы, вопросы благополучия, морали и т.д.

Результаты по исследованию синдрома Даннинга-Крюгера опубликованы в английском Журнале социальной психологии еще в 1999 году. Примечательно, Даннинг и Крюгер были удостоены Шнобелевской премии за открытие эффекта.

Интересно! Такая премия нисколько не преуменьшает заслуг исследователей. Факт ее вручения указывает, что некоторые смешные открытия заставляют задуматься о глубоких вещах.

Награда выдается за работы, которые могут привлечь больше людей к науке, медицине и технологиям.

Важные выводы из эффекта Даннинга–Крюгера

Чем больше у конкретной личности навыков и опыта в определенной сфере, тем объективнее она может оценить себя. В процессе самосовершенствования человек учится замечать свои недостатки и улучшать навыки:

открывается сложность темы;
появляется возможность для сравнения своих навыков с работами профессионалов.

И наоборот, чем меньше у субъекта навыков и практического опыта, тем труднее ему себя оценивать.

Наиболее важный момент теории – возможность коррекции эффекта Даннинга-Крюгера на практике. Для уменьшения его проявления ученые предложили 2 основных шага:

получить оценку своих навыков у специалиста в данной области. Только настоящий профессионал может адекватно оценить знания другого человека. После оценки индивид легко определит свои слабые и сильные стороны, чем уменьшит влияние эффекта Даннинга-Крюгера.
продолжать обучение. Чем больше знаний и умений накапливает индивид, тем меньше вопросов к его компетенции. Изучая новые аспекты темы, человек начинает постепенно осознавать границы своих знаний.

Согласно мнению Даннинга и Крюгера , можно избавиться от негативного воздействия эффекта. Главное – это стойкое желание и высокий уровень мотивации для обучения новому.

Синдром Даннинга–Крюгера: применение на практике

Описанный эффект относится практически ко всем сторонам человеческой жизни. Ежедневно субъект может сталкиваться с разными темами, в которых он не разбирается. К ним могут относиться рабочие вопросы, повседневные разговоры или бытовые задачи. Помнить о существовании эффекта нужно при:

оценке вашей работы кем-либо;
погружении в малознакомую тему;
попытке оценить чужие навыки.

Всегда стоит руководствоваться здравым смыслом и помнить, что закон справедлив абсолютно для всех. Старайтесь спрашивать себя, достаточно ли имеющихся знаний для верной оценки ситуации. Например, не стоит объяснять врачу, как он должен лечить (если собственные знания ограничиваются парой интернет-статей). Если вы сомневаетесь в диагнозе либо назначенной терапии, стоит посетить другого специалиста.

Также важно не верить чужим «провокациям». К ним относятся случаи, когда кто-то активно убеждает вас в своем профессионализме. К примеру, при подборе кадров можно столкнуться с людьми, которые искренне верят в свою компетентность (подобная уверенность может оказаться безосновательной). В обратной ситуации встречаются соискатели на должность, которые преуменьшают свои возможности. По этой причине собеседование должен проводить ведущий специалист в своей области, чтобы оценить реальные знания претендентов.

Совет! Основываясь на эффекте Даннинга-Крюгера, не стоит выбирать каверзные вопросы для проверки кандидатов. Такой прием малоэффективен не практике – для оценки ответа мало знать правильный вариант.

Нельзя проанализировать слова кандидата лишь на основе одной шпаргалки. Человек может ответить более развернуто или сжато, использовать синонимы или новые данные, которые не известны собеседнику. Только специалист, разбирающийся в вопросе, способен дать правильную оценку.

Заключение

Эффект Даннинга-Крюгера указывает на тонкую грань между новичком и любителем, опытным человеком и ведущим экспертом. Чем глубже человек изучает тему, тем больше по времени занимает переход от одной стадии к другой. При беглом обзоре повышается риск переоценить свои навыки. Только в процессе планомерного обучения личность может осознать границы собственной некомпетентности.

Высшее образование по специальности «Психология»: кафедра общей, медицинской и патопсихологии ДНУ им. Олеся Гончара. Автор популярного блога на платформе Irecommend о здоровом образе жизни, косметологии и добавках к питанию.

Трудный возраст. 10 признаков того, что у вашего ребёнка серьёзные проблемы

Часто ли мы знаем о том, что по-настоящему чувствуют и с чем сталкиваются наши дети? Иногда ребёнок даже из благополучной семьи вдруг перешагивает грань, становясь наркоманом или мелким преступником.

1. Самоповреждения
Обычная, на первый взгляд, привычка — грызть ногти или ковырять болячки — на деле является очень сильным сигналом, на который родителям сразу стоит обратить внимание. «Ребёнок делает себе больно, чтобы его физическая боль заглушила внутреннюю», — отмечает семейный психолог Александра Алексеева. По её словам, это может быть в том числе и увлечение опасными видами спорта, где дети постоянно получают травмы.
2. Вредные привычки
Другой тревожный сигнал — наличие вредных привычек. Обычное курение за школой, безусловно, несёт в себе вред, однако зачастую является лишь признаком социализации, когда подростку надо «влиться в коллектив». Куда страшнее, считает психолог, если эти вредные привычки появляются вне «коллектива». Они говорят о том, что подсознательно ребёнок пытается разрушить собственный организм, и именно в этом случае нужно бить тревогу.
3. Отсутствие хобби
Важной особенностью «переходного периода» является наличие хобби. Если у подростка нет любимого дела, которым он может заниматься часами, — это ещё один повод для беспокойства родителей. При нормальном поведении в этом возрасте, отмечает психолог, энергия бьёт ключом. К вечеру ребёнок должен уставать от количества интересных ему занятий. Если этого не происходит — это значит, есть проблемы, с которыми нужно обращаться к специалистам.
4. Демонстративная неуспеваемость
Внезапно появившиеся двойки в дневнике или записи о плохом поведении заставят любого родителя обратить внимание на своё чадо. И не зря. Даже самые умные дети несознательно используют плохую успеваемость для того, чтобы родители не сводили с них глаз и уделяли больше внимания. «Для ребёнка даже негативная коммуникация — это лучше, чем равнодушие», — говорит Александра Алексеева. Поэтому, если у подростка всё чаще стали появляться плохие оценки, не всегда стоит ругать за это, иногда лучше поговорить о том, что его действительно беспокоит.
5. Одиночество
Отсутствие друзей или влюблённости — ещё один повод бить в набат. «В этом возрасте очень важным фактором становится социализация и развитие горизонтальных связей, — отмечает психолог. — Если у подростка нет друзей, это значит, что либо отсутствует навык устанавливать горизонтальные связи, либо его просто не принимают в компанию». При этом причины не всегда стоит искать в других.
6. Отсутствие эмпатии
Если подросток начал мучить кошек, обижать и оскорблять сверстников — это ещё один признак психологических проблем. По мнению специалистов, отсутствие способности смоделировать, что чувствует кто-то иной (то есть простой эмпатии), может быть признаком более серьёзных расстройств, в числе которых и начинающаяся шизофрения.
7. Апатия
Для подростков весьма важно выделяться на фоне, поэтому такую проблему, как апатия, распознать легче всего. Её главные признаки — нежелание переодеться во что-то яркое или сделать вызывающую причёску. Если подростку стало всё равно, что в его гардеробе, безразлично, какую музыку слушать или что съесть на ужин, это должно стать поводом для беспокойства.
8. Перепады настроения
Внезапная истерика и беспричинный смех спустя минуты? Несдержанность, вспыльчивость, грубость, странная весёлость? Да, всё это — признаки перепадов настроения, которые свойственны подросткам. В период с 11 до 17 лет, утверждают психологи, очень часты перепады сосудистого и мышечного тонуса, возможно появление проблем в мозговом кровоснабжении или активация травм, связанных с более ранними периодами жизни. Так как дозревают отделы головного мозга, которые были травмированы ранее, это отражается на работе головного мозга в целом.
9. Расстройства пищевого поведения
Если ребёнок перестал есть или, наоборот, внезапно начал сметать со стола всё и просить добавки, родителям стоит задуматься о расстройствах пищевого поведения. Причиной может стать неуместное замечание в адрес девочки со стороны одного из одноклассников. Есть риск, что простая фраза «Ты толстая!» в итоге сделает из девочки-подростка анорексичку, если вовремя не обратиться за помощью.
10. Проблемы со сном
Поводом для беспокойства должна стать и бессонница. Если у подростка проявляется раздражённое и даже агрессивное состояние утром и днём, его сложно поднять с кровати или он ходит постоянно усталым, нужно проверить качество сна. Причиной недосыпов могут быть как простые физиологические изменения или стресс, так и серьёзные неврологические расстройства, в числе которых и первые признаки эпилепсии.
Какой возраст наиболее опасен
Начало: 7 лет. Переходный возраст, вопреки расхожему мнению, начинается гораздо раньше, чем кажется родителям. По словам Алексеевой, первые изменения начинаются уже у первоклашек. «В это время… — отмечает она. — Определённые структуры мозга, которые до этого спали, начинают просыпаться и потихонечку вырабатывать половые гормоны, которые, собственно, и инициируют изменения в теле и настроении. Происходит это очень медленно и постепенно, организм должен привыкнуть к непривычной гормональной нагрузке».
15–17 лет — самый острый период. Однако самым тревожным возрастом психолог называет период от 15 до 17 лет: «Очевидно, это самый опасный этап, который нельзя пройти спокойно, но пройти можно. Самое пугающее — риск суицида. В этом случае все специалисты родителям в помощь. Но вообще-то никто не хочет умирать. Особенно подростки, которые чувствуют жизнь во всей полноте и остроте. Для суицидальных мыслей или действий должны быть очень веские причины, и появиться они должны далеко не вчера. И хорошо бы родителям чётко понимать, зачем они живут на свете и хотят ли этого по-настоящему. Подросток всё равно скопирует все взрослые модели поведения, так пусть хотя бы копирует нормальное поведение».
Окончание: 21 год. Родителям не стоит расслабляться и после наступления привычного нам совершеннолетия. Окончанием переходного возраста, по словам психолога, можно считать 21 год. «Это возраст субъектности, когда окончательно сформированы отделы мозга, отвечающие за волевую регуляцию. Недаром в Америке возраст совершеннолетия — именно 21 год. Гормональные бури к этому времени уже улеглись, и человек умеет вовремя остановиться сам, — подчёркивает она. — Окончанием переходного возраста считается тот момент, когда молодой человек начинает полностью обеспечивать себя эмоционально и материально. Это главный показатель того, что все необходимые компоненты взросления у ребёнка сформированы и эффективно работают».
Что делать родителям?
«Переходный возраст — это надолго, хорошо бы смириться с этим сразу. Он символизирует переход из детства во взрослый возраст, это сложно, а потому так долго. Как и беременность, его нельзя пройти быстрее или медленнее, у него есть свои чёткие временные рамки, которые регулирует эволюция, утверждает семейный психолог Александра Алексеева. — К примеру, нам нужно преодолеть марафон в 42 км. Можно сделать этот путь более комфортным, подготовиться заранее, продумать оснащение и экипировку, но всё равно придётся долго бежать. Подростку легче бежать, когда рядом опытный бегун, который этот путь уже однажды преодолел».
По её словам, есть несколько простых рецептов для родителей, которым предстоит выдержать этот тяжёлый «марафон».
— Во-первых, не стоит тратить все силы на старте. Нужно грамотно рассчитывать ресурсы, не тратить их на избыточную тревогу и панику. Во-вторых, нужно уметь расслабиться и перевести дух. Проблемы от этого никуда не уйдут, но вот иногда остановиться, осмотреться по сторонам и просто выспаться — бесценно. В-третьих, нужно смотреть не на то, сколько всего ещё впереди, а постоянно обращать внимание на результат и хвалить себя за успехи. В-четвёртых, нужно вовремя восполнять ресурсы, иначе нечем будет поделиться с ребёнком в момент его кризиса, который может случиться когда угодно. Пятое — не забывать о «втором дыхании», которое обязательно откроется, — рассказывает Александра.
Специалисты также считают важным обеспечить себя группой поддержки: отдельным психологом для родителей и отдельным — для подростка.
Короткий тест. Привыкнуть, привыкнуть к
10 ^TH СОРТ. МОДУЛЬ 3 ИСПОЛЬЗУЕТСЯ НА КОРОТКОЕ НАЗВАНИЕ ТЕСТА ____
Выберите лучший ответ, чтобы заполнить пробелы в каждом из следующих.
1. Когда я начал работать здесь, мне требовалась большая помощь, но теперь я всю работу самостоятельно.
а. я привык делать б. раньше делал c. привыкай делать
2.Он несколько книг в месяц, но у него больше нет времени.
а. привык читать б. привык к чтению c. раньше читал
3. Мы были удивлены, увидев ее за рулем — она , когда мы впервые встретили ее.
а. не использовал для вождения б. привык к вождению c. раньше водил
4. Не волнуйтесь, это простая в использовании программа. Вы это в кратчайшие сроки, я уверен.
а. раньше использовали b. используются с. привыкну к
5. Когда мне приходилось ехать на работу каждый день, я очень рано.
а. привык вставать б. раньше вставал
6. Боюсь, я никогда не в этом месте. Мне это просто не нравится и никогда не будет.
а. привык к жизни б. раньше жил c. привыкнуть к жизни
7. Когда бы мы ни приехали в Ковентри, мы всегда в отеле Central. Нам это понравилось.
а. раньше оставался б. привыкли оставаться
8. Когда Пит Смит был главой нашего офиса, все хорошо организовано. Теперь здесь всего
хаоса.
а. привык быть б. привык быть c. раньше было
9. Г-н Ленивый был шокирован, когда он присоединился к нашей загруженной компании, потому что он ежедневно выполнял много работы
.
а. не привык б. не пользовался
10. Сначала сотрудникам не нравился новый open-space офис, но в конце концов они его.
а. привык к б. привыкнуть к c. используются для
10 ^TH GRADE.МОДУЛЬ 3 ИСПОЛЬЗУЕТСЯ НА КОРОТКОЕ НАЗВАНИЕ ТЕСТА
Выберите лучший ответ, чтобы заполнить пробелы в каждом из следующих.
1. Когда я начал работать здесь, мне требовалась большая помощь, но теперь я всю работу самостоятельно.
а. я привык делать б. раньше делал c. привыкайте делать
2. Он несколько книг в месяц, но у него больше нет времени.
а. привык читать б.привык к чтению c. раньше читал
3. Мы были удивлены, увидев ее за рулем — она , когда мы впервые встретили ее.
а. не использовал для вождения б. привык к вождению c. раньше водил
4. Не волнуйтесь, это простая в использовании программа. Вы это в кратчайшие сроки, я уверен.
а. раньше использовали b. используются с. привыкну к
5. Когда мне приходилось ехать на работу каждый день, я очень рано.
а. привык вставать б. раньше вставал
6.Боюсь, я никогда не в этом месте. Мне это просто не нравится и никогда не будет.
а. привык к жизни б. раньше жил c. привыкнуть к жизни
7. Когда бы мы ни приехали в Ковентри, мы всегда в отеле Central. Нам это понравилось.
а. раньше оставался б. привыкли оставаться
8. Когда Пит Смит был главой нашего офиса, все хорошо организовано. Теперь здесь всего
хаоса.
а. привык быть б. привык быть c. раньше было
9.Г-н Ленивый был шокирован, когда он присоединился к нашей загруженной компании, потому что он ежедневно выполнял много работы
.
а. не привык б. не пользовался
10. Сначала сотрудникам не нравился новый open-space офис, но в конце концов они его.
а. привык к б. привыкнуть к c. используются для
Ключ
1. Когда я начал здесь работать, мне требовалось много помощи, но теперь я. Я привык делать всю работу
самостоятельно.
2.Он c. Раньше читал по несколько книг в месяц, а времени уже нет.
3. Мы были удивлены, увидев ее за рулем — она a. не водил машину, когда мы впервые встретили ее.
4. Не волнуйтесь, это простая в использовании программа. Вы c. я уверен, что привыкну к этому в кратчайшие сроки.
5. Когда мне приходилось каждый день ехать на работу, я б. вставал очень рано.
6. Боюсь никогда не c. привыкнуть жить в этом месте. Мне это просто не нравится и никогда не будет.
7. Когда бы мы ни приехали в Ковентри, мы всегда: раньше останавливался в Центральной гостинице. Нам это понравилось.
8. Когда Пит Смит был главой нашего офиса, все c. раньше был хорошо организован. Сейчас
здесь полный хаос.
9. Г-н Ленивый был шокирован, когда он присоединился к нашей занятой компании, потому что он a. не привык делать
много работы каждый день.
10. Сначала сотрудникам не понравился новый офис с открытой планировкой, но в конце концов
Использовать, чтобы использовать, и привыкнуть, и привыкнуть (вкл.Упражнения)
Текущий английский
Планы уроков, тесты и идеи ESL
MENUMENU
Сообщество
Студенты
Идиомы и фразовые глаголы
Североамериканские идиомы
Идиомы
Бизнес-идиомы
Идиомы
Запросы
Викторина и список Притчей
Викторина по фразовым глаголам
Основные фразовые глаголы
Приложение для североамериканских идиом
Грамматика
A (n) / The: Помощь в понимании статей
Первое и второе условное Разница между «так» и «слишком»
Разница между «несколько / несколько / немного / немного»
Разница между «другим» и «другим»
Еще…
Проверьте свой английский
Проверьте свой уровень
Словарь английского языка
Времена глаголов (средний уровень)
Статьи (A, An, The) Упражнения
Упражнения с предлогами
Упражнения с неправильными глаголами
Неправильные глаголы
Упражнения
Подробнее …
Вопросы для разговора
Вопросы для обсуждения
Темы речи
Учителя
Планы уроков
Уроки с наивысшим рейтингом 4
Уровень выше
Продвинутый
Уроки чтения
Просмотр списка тем
Разговорная деятельность
Ролевые игры
Выражения для повседневных ситуаций
Деятельность туристического агентства
Настоящее прогрессивное с г-номБин
Подробнее …
Деловой английский
Рабочие идиомы
Прилагательные для описания сотрудников
Тон, тактичность и дипломатия
Тактичная речь
Подробнее …
Преподавание
Консультации по монетизации веб-сайта ESL
Преподавание вашего первого разговорного класса
Как научить разговорному английскому языку
Преподавание разных уровней
Преподавание грамматики в разговорном классе
Подробнее…
Вопросы и темы для разговора
Вопросы для обсуждения
Темы выступления
MENUMENU
Идиомы и фразовые глаголы
Североамериканские пословицы
Бизнес-викторины
Викторина по идиомам в Северной Америке
Запросы идиом
Приложение для идиом (Android)
Викторина по фразовым глаголам
Основные фразовые глаголы
Грамматика
Глаголы и времена глаголов
‘
‘
‘ Используйте для ‘/’ Привыкать к ‘
Эргативные глаголы и пассивный залог
Ключевые слова и упражнения на время глагола
Список неправильных глаголов и упражнения
Непрогрессивные (состояние) глаголы
Настоящее совершенное vs.Past Simple
Present Simple vs. Present Progressive
Past Perfect vs. Past Simple
Соглашение о глаголе субъекта
Пассивный залог
Прилагательные
Местоимения субъекта и объекта
Местоимения, относительные / Whose
Запятые в прилагательных
Статьи (a / an / the)
A / An и звуки слов
‘The’ с названиями мест
Понимание английских статей
Статьи Упражнения (Все Уровни)
Создание вопросов
Да / нет вопросов
Wh-questions
Как далеко vs.Как долго
Различия в словах
Влияние против эффекта
Несколько против немногих / немного против маленького
Скучно против скуки
Комплимент против дополнения
Смерть против мертвого против смерти
Ожидание против подозрения
Опыт против
Почему так трудно изменить мнение людей?
Это, вероятно, случалось не раз: вы тратите много времени, пытаясь убедить кого-то в том, что его мнение по определенному вопросу неверно.Вы стараетесь убедиться, что ваш аргумент неопровержим. Но вместо того, чтобы прийти к вашей точке зрения, ваш собеседник отступает, все еще убежденный в своей абсолютной правоте. «Что значит бедным людям нужны социальные программы? У них такие же возможности, как и у всех! » К концу дебатов вы сталкиваетесь с той же тупиковой ситуацией, что и в начале, и ваши отношения могут испытывать напряжение.
Почему так трудно убедить других изменить свое мнение?
Это вопрос, над которым люди ломали голову на протяжении тысячелетий, хотя политические события прошлого года выдвинули его на первый план.Вопрос приобретает еще большую актуальность, когда вы полагаете, что взгляды других людей выдают что-то заведомо гнилостное в их характере — или когда кто-то думает так же в отношении вас.
Реклама Икс
Meet the Greater Good Toolkit
От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.
Хотя легко сделать вывод, что взгляды людей являются барометром их морального возвышения, более тонкая истина состоит в том, что широкий спектр факторов помогает объяснить глубоко укоренившиеся убеждения.Конечно, некоторые партизаны сосредоточены прежде всего на вопросах политики. Но для других склонность мозга придерживаться определенного курса может играть большую роль. Психологические исследования показывают, что, когда мы приняли решение по важным вопросам, изменить их может быть так же сложно, как остановить поезд, мчащийся на полной скорости, даже если прямо впереди есть опасность.
К счастью, исследования также намекают на решения — хотя вам, возможно, придется изменить свое мнение о некоторых вещах, если вы хотите применить эти идеи на практике!
Почему мы сопротивляемся фактам
У большинства из нас есть сильное побуждение держаться за уже существующие убеждения и убеждения, которые удерживают нас на якоре в мире.Когда ваша позиция по спорным вопросам одновременно укрепляет вашу групповую идентичность и ставит вас в оппозицию к предполагаемым врагам, ее изменение может привести к большим личным потерям.
«Мы социальные животные, инстинктивно полагающиеся на наше племя в вопросах безопасности и защиты», — говорит эксперт по восприятию риска Дэвид Ропик, автор книги Насколько это рискованно? «Любая нелояльность буквально кажется опасной, как будто племя вышвырнет вас. Этот эффект усиливается у уже обеспокоенных людей ».
Короче говоря, дезертирство вызывает такое же ужасное чувство, как сойти с подоконника — и в определенной степени этот страх оправдан.Когда вы думаете и ведете себя таким образом, чтобы отделить вас от членов вашего близкого сообщества, вы, вероятно, испытаете по крайней мере некоторый уровень исключения.
Здесь тоже действует некоторая простая старая инерция. Исследователи, изучающие, как люди разрешают когнитивный диссонанс — непростое чувство несогласованности убеждений, — отмечают, что большинство людей предпочли бы отрицать или преуменьшать значение новой, неудобной информации, чем изменять свое мировоззрение, чтобы приспособиться к ней. С этой точки зрения менее удивительно, что ваш друг, чье поведение по отношению к женщинам безупречно, более чем готов поддержать политиков, совершивших сексуальное насилие.
Даже вялые защитники могут сопротивляться обновлению своих убеждений, поскольку сам акт выбора между альтернативами меняет то, как мы оцениваем каждый вариант.
В одном классическом исследовании испытуемые посмотрели на множество домашних гаджетов и оценили их целесообразность. После того, как они приняли решение, какой из них взять в подарок (скажем, настольную люминесцентную лампу), их мнение о выбранном предмете, как правило, повышалось, в то время как мнение об оставленных предметах ухудшалось.
В большинстве ситуаций рассмотрение своего выбора через розовые очки — разумный способ убедиться, что вы останетесь довольны своим решением.Но такое мировоззрение также искажает ваше восприятие, а это означает, что даже когда вы узнаете новую, открывающую вам глаза информацию, вы можете не почувствовать себя достаточно встревоженным, чтобы пересмотреть свои взгляды.
Эффект люфта
Когда закрадываются сомнения действительно , они могут иметь парадоксальный эффект, заставляя людей еще больше упираться в пятки.
«Нападения на Трампа кое-что научили меня обо мне», — сказал один из сторонников Дональда Трампа блогеру и предпринимателю Сэму Альтману. «Я защищал его и говорил вещи, в которые я действительно не верил и не поддерживал, потому что меня поставили в оборонительную позицию.”
Исследования подтверждают идею о том, что внешняя настойчивость аргументов может быть обратно пропорциональна их истинным убеждениям. В одном исследовании Северо-Западного университета, чем менее уверены люди в своем мнении по поводу острых вопросов (например, приемлемы ли испытания на животных), тем больше они старались убедить других в своей избранной точке зрения.
«Вам определенно нужно знать другого человека как личность, чтобы не терять связи, когда возникают противоречия. ”
―Ботинг Чжан
Если сомнения часто побуждают людей вдвое больше, чем размышлять, значит ли это, что бесполезно начинать диалог с теми, с кем вы не согласны? Типичные дебаты, как вы, вероятно, обнаружили, не так уж эффективны, и если вы начнете с явной цели изменить чье-то мнение, вы, скорее всего, получите противоположный результат.Верно и обратное: чем меньше вы пытаетесь навязать кому-то определенный набор взглядов, тем свободнее он будет честно размышлять о том, что думает, и, возможно, даже пересмотреть свое мышление в будущем.
Продуктивный обмен также более вероятен при взаимном уважении и дружбе. В проекте под названием «Между американцами» писатель и художник из Сиэтла Ботинг Чжан ведет хронику эволюции отношений между сторонниками Трампа и сторонниками Хиллари Клинтон в течение года.Участники делятся друг с другом более личными темами, но время от времени всплывают острые вопросы, и сила связи между участниками часто определяет направление разговора.
«Вам определенно нужно знать другого человека как личность, чтобы оставаться вовлеченным, когда возникают противоречия», — говорит Чжан. В разговорах на острые темы она советует исходить из предположения, что вы не измените взгляды другого человека, но признает, что это легче сказать, чем сделать.«Этот баланс между глубокой заботой и стремлением выслушать, а не изменить чье-то мнение — это баланс на острие ножа!»
Как наводить мосты
Как и участники проекта Чжана, вы можете стремиться понять своих собеседников способами, выходящими за рамки их взглядов на спорные вопросы.
Расскажите им об их ранних годах или о самой большой личной проблеме, с которой они столкнулись. Их ответы могут дать вам неожиданное представление о том, почему они ведут себя именно так, и, возможно, облегчить вам сочувствие к ним, несмотря на ваши опасения по поводу определенных взглядов, которых они могут придерживаться.
Когда возникают острые темы, попробуйте использовать неконфронтационный подход, задавая открытые вопросы («Что вы почувствовали, когда услышали о выходе США из Парижских климатических соглашений?») Или поделитесь своим собственным опытом («Кто-то нащупал» я на работе, и никто мне не поверил, когда я сообщил об этом, поэтому наличие у власти обидчика меня пугает »).
Обсуждаете ли вы личное или политическое, избегайте языка и поведения, которые сигнализируют о неуважении. Участники дебатов склонны проявлять презрение к своим спарринг-партнерам разными способами — закатывая глаза, бросая личные оскорбления и используя резкий сарказм (посмотрите на эти гамбиты в социальных сетях в полной мере).Психолог Джон Готтман определил этот стиль аргументации как отравляющий для близких отношений, отчасти потому, что он передает разрушительное послание: «Вы, ваши мысли и ваши взгляды совершенно ниже меня».
Избавление от неуважения не означает обходить проблемы на цыпочках: полезно точно рассказать, чем вы отличаются от других, и выразить свое разочарование или даже опустошение конкретными взглядами, которых они придерживаются. Главное — оставаться в зоне дебатов, а не переходить черту не столь завуалированного отвращения.
Какими бы благородными ни были ваши намерения, может возникнуть соблазн превратить любой диалог по проблемам в игру, в которой вы должны превзойти всех.
Но задавание вопросов — и демонстрация искреннего желания услышать и признать ответы — задает другой тон, который увеличивает шансы на продуктивное решение или, по крайней мере, на более дружелюбный тупик, который вдохновляет на дальнейшие размышления и обсуждения. Устойчивое убеждение — это не односторонняя работа по продажам, а плодотворный обмен, в котором ваше собственное мышление может развиваться так, как вы не ожидали.

№	А	Б	В	Г	Д
1	5	9	4	3	1
2	4	7	3	1	9
3	9	3	2	8	7
4	4	3	2	1	6
5	4	8	5	1	9
6	8	3	2	9	6
7	8	5	7	6	2
8	4	6	5	1	3
9	3	5	1	6	2
10	5	9	7	6	1
11	4	5	7	1	2

№	А	Б	В	Г	Д
1	5	9	4	3	1
2	4	7	3	1	9
3	9	3	2	8	7
4	4	3	2	1	6
5	4	8	5	1	9
6	8	3	2	9	6
7	8	5	7	6	2
8	4	6	5	1	3
9	3	5	1	6	2
10	5	9	7	6	1
11	4	5	7	1	2