Только действия человека говорят о его: Только действия человека говорят о его личности и его отношении к вам.

Содержание

7 ситуаций, которые многое расскажут о человеке

Отношения 15 декабря 2021

Поведение в некоторых обстоятельствах не делает людей плохими или хорошими, но выводы сделать даёт.

1. Как он общается с обслуживающим персоналом

Словосочетание «обслуживающий персонал», хотя и понятное, пожалуй, не совсем корректное. Просто не существует такой работы, у которой нет конечного потребителя. Так что сегодня официант приносит вам еду, а завтра вы пишете обновления для сервиса, которым он пользуется. Если и допустить, что существует какая-то малоуважаемая профессия, то это явно не продавец или горничная, а уж скорее инфоцыган. Потому что не может быть ничего стыдного в честной работе.

Отличает сервисную профессию от любой другой правило «клиент всегда прав». И некоторые люди им злоупотребляют. В обычной жизни такой человек может быть приятнейшим, но стоит ему зайти в магазин или ресторан — и его будто подменили. Он предъявляет выдуманные претензии, хамит или в целом общается с сотрудниками заведения из положения хозяина жизни. В большинстве случаев его жертва терпеливо сносит выпады, потому что от этого зависит, будет ли у неё работа.

Такое поведение ярко иллюстрирует, как человек хотел бы общаться с людьми на самом деле. Просто с остальными — с теми, от кого хоть как-то зависит его положение и кого он в данный момент считает равными, — он носит маску. Но как только обстоятельства изменятся, с таким отношением рискуете столкнуться и вы.

2. Как он высказывается о других людях

Если хочешь узнать человека, не слушай, что о нём говорят другие. Лучше послушай, что он говорит о других.

Вуди Аллен

американский кинорежиссёр, писатель, джазовый музыкант, актёр и драматург

Так или иначе, сплетничают все. В конце концов, основной путь передачи данных столетиями был именно таким — из уст в уста. Но люди могут рассказывать разную информацию и преподносить её тоже по-разному.

Кто-то справедлив в своих суждениях, придерживается фактов, минимизирует домыслы, не рассказывает чужие секреты. Ну а кто-то исключительно копается в грязном белье и пересказывает гадости, в том числе выдуманные.

Соответственно, если вы слышите из уст человека только мерзости о других, будьте осторожны. Маловероятно, что для вас он сделает исключение: если изо рта вылетают только жабы, в розы они не превратятся.

3. Как он ведёт себя, когда пьяный

Спиртное усиливает эффект действия гаммо-аминомасляной кислоты (ГАМК) — основного тормозного медиатора нервной системы. Поэтому движения и речь выпивших людей замедляются, и контролируют они своё поведение хуже. Не случайно говорят: что у трезвого на уме, то у пьяного на языке. Так что часто во время застолья злоупотребивший алкоголем человек открывается с другой стороны. Впрочем, необязательно эта другая его сторона вам не понравится.

4. Как он ведёт себя, получив власть

Дай человеку власть, и ты узнаешь кто он.

Наполеон Бонапарт

французский император и полководец

Для одних людей власть — это ответственность. Они понимают, что от их поведения зависит благополучие других, поэтому стараются быть ещё лучше во всём, думать не только о себе. Для других это повод снять с себя все ограничения и проявить тиранские замашки: пусть кто-то попробует спорить, его судьба зависит от решения деспота.

Чтобы лакмусовая бумажка власти сработала, человеку необязательно становиться главой государства или руководить крупной компанией. Его негативная сторона может проявиться и в обычных бытовых ситуациях, например с семьёй, которая от него материально зависит, или с другом, которому требуется помощь.

5. Как он реагирует на стресс

Какое-то время считалось, что существуют только два ответа на стрессовую ситуацию: «бей» или «беги». Эти инстинктивные реакции в целом хороши, но с развитием человечества их перестало хватать. Например, нет никакого смысла бить или бежать, если на работе дедлайн. А потому реакций на стресс стало больше: добавились «замри», «угождай» и даже «сотрудничай».

В общем, в стрессе люди ведут себя по-разному. Это не характеризует их как плохих или хороших, потому что реакция не вопрос сиюминутного выбора. Как пишет доктор философии, психолог и профессор Стэнфордского университета Келли Макгонигал, отклик вырабатывается в результате самообучения тела и мозга на данных предыдущих стрессовых ситуаций.

Но вы просто можете оценить, насколько вам комфортно с человеком в такие моменты, совпадаете ли вы или дополняете друг друга. А может, ваши отклики настолько разные, что вам совсем не по пути.

6. Как он ведёт себя во время ссоры

Хочешь узнать человека, задень его. Человек — это сосуд: чем наполнен, то и начнёт выплёскиваться.

Индийская пословица

Ссора в зависимости от причины может вызывать у человека коктейль разных эмоций: гнев, грусть, зависть, страх. Поэтому в пылу дискуссии люди часто делают и говорят то, что в других обстоятельствах не сказали и не сделали бы, мстят мелочно или по-крупному, переходят к физическому воздействию. Увидев, на что человек готов пойти в такие моменты, вы можете увидеть и его истинное лицо.

7. Как он относится к чужому успеху

В одном известном анекдоте мужчина нашёл джинна, который пообещал дать ему всё, что попросит, но с условием, что сосед получит в два раза больше. В итоге мужчина требует у джинна, чтобы тот сделал его одноглазым.

Этот анекдот довольно точно описывает тип людей, которые болезненно переживают чужие достижения, даже если сами при этом довольно успешны. Они злословят, ищут изъяны, обесценивают. Например, ходят по комментариям в соцсетях и медиа и пишут, какая страшная Анджелина Джоли и какой неуспешный Павел Дуров.

Понятно, что это скорее защитная реакция и попытка справиться с букетом переживаний, включая зависть и недовольство собой. Но однажды под раздачу можете попасть и вы.

Что делать, если вы получили уведомление, что трекер AirTag, аксессуар с поддержкой сети «Локатор» или набор AirPods находится рядом с вами

Устройство AirTag позволяет без труда отслеживать местоположение таких вещей, как ключи, бумажник, сумка, рюкзак, багаж и т. д. Просто настройте его в своем устройстве iPhone, iPad или iPod touch и прикрепите к нужному предмету — и AirTag появится на вкладке «Вещи» в приложении «Локатор».

AirTag и аксессуары с поддержкой сети «Локатор», а также некоторые модели AirPods (AirPods 3-го поколения, AirPods Pro и AirPods Max) используют сеть «Локатор», чтобы вы могли отслеживать и находить свои вещи.* После настройки совместимое устройство появится на вкладке «Устройства» или «Вещи» в приложении «Локатор».

В AirTag, AirPods и другие аксессуары с поддержкой сети «Локатор» встроены функции, которые защищают от нежелательного отслеживания. Использовать эти устройства для отслеживания других людей или чужих вещей запрещено. Во многих странах мира использование таких устройств для отслеживания людей без их согласия считается преступлением. Если обнаружится, что AirTag, наушники AirPods или аксессуары с поддержкой сети «Локатор» были использованы для незаконного отслеживания человека, правоохранительные органы вправе запросить у компании Apple любую имеющуюся информацию для содействия расследованию.

AirTag, AirPods и аксессуары с поддержкой сети «Локатор» помогают сохранить конфиденциальность во время отслеживания ценных для вас вещей. Устройства снабжены уникальными идентификаторами Bluetooth, которые часто меняются. Сеть «Локатор» разработана с учетом конфиденциальности пользователей и использует сквозное шифрование.

Подробнее о службе «Локатор» и конфиденциальности

Нежелательное отслеживание

Если на протяжении некоторого времени при вас находится какое-либо потерянное устройство AirTag, AirPods или другой аксессуар с поддержкой сети «Локатор», вы получите соответствующее уведомление одним из двух способов. Эти функции были созданы специально для того, чтобы препятствовать отслеживанию людей без их ведома.

Если у вас есть iPhone, iPad или iPod touch, «Локатор» отправит уведомление на ваше устройство Apple. Данная функция доступна на iOS и iPadOS 14.5 или более новой версии. Для получения уведомлений выполните следующие действия.
- Откройте «Настройки» > «Конфиденциальность и безопасность» > «Службы геолокации» и включите службы геолокации.
- Откройте «Настройки» >«Конфиденциальность и безопасность» >«Службы геолокации» > «Системные службы». Включите функцию «Найти iPhone».
- Откройте «Настройки» >«Конфиденциальность и безопасность» >«Службы геолокации» > «Системные службы». Включите параметр «Важные геопозиции», чтобы получать уведомления по прибытии в важные геопозиции, например домой.
- Выберите «Настройки» > Bluetooth и включите Bluetooth.
- Перейдите в приложение «Локатор», нажмите вкладку «Я» и включите функцию «Уведомления об отслеживании».
- Отключите авиарежим. Если ваше устройство находится в авиарежиме, вы не будете получать уведомления об отслеживании.
Трекер AirTag, зарядный футляр AirPods Pro (2-го поколения) или аксессуар с поддержкой сети «Локатор», который не находится у владельца в течение определенного периода времени, издают звук при перемещении.

Если вы обнаружили неизвестный трекер AirTag, аксессуар с поддержкой сети «Локатор» или наушники AirPods, инструкции ниже помогут вам узнать больше об устройстве, а также найти и отключить его. Используя устройство Android, вы можете загрузить приложение Tracker Detect и найти AirTag или аксессуар с поддержкой сети «Локатор», который находится вдали от владельца и может быть при вас.

Появление предупреждения

Если вы увидели одно из следующих предупреждений на своем устройстве iPhone, iPad или iPod touch, значит, у вас находится устройство с поддержкой сети «Локатор». При этом владелец видит его местоположение. Это могут быть AirTag, AirPods, AirPods Pro, AirPods Max или аксессуары с поддержкой сети «Локатор» от сторонних производителей.

Возможно, трекер AirTag или аксессуар с поддержкой сети «Локатор» прикреплен к предмету, который вы одолжили, или это предупреждение появляется, потому что вы взяли на время чьи-то наушники AirPods. Если вы взяли AirTag или другое устройство с поддержкой сети «Локатор» у участника вашей группы семейного доступа, вы можете отключить предупреждения для этого устройства на один день или бессрочно.

Если AirTag находится не у своего владельца и перемещается вместе с вами по прошествии времени либо если ваш iPhone выведен из режима сна и AirTag, который не находится у своего владельца в течение определенного периода времени, издает звук, указывающий на то, что трекер был перемещен, отобразится предупреждение «AirTag перемещается вместе с Вами».

В приложении «Локатор» отображается карта, на которой видно, в каких местах AirTag, аксессуар с поддержкой сети «Локатор» или наушники AirPods были замечены рядом с вами. Красными точками обозначаются места, где неизвестное устройство было обнаружено рядом с вашим iPhone, iPad или iPod touch. Пунктирные линии, соединяющие красные точки, помогают понять последовательность мест, в которые устройство перемещалось вместе с вами. Красные точки не обозначают места, в которых владелец устройства просматривает ваше местоположение.

Если наушники AirPods оказались вдали от владельца и на протяжении некоторого времени находятся у вас, отображается одно из следующих предупреждений: «Обнаружен наушник (AirPods)», «Обнаружен наушник (AirPods Pro)», «Обнаружен наушник (AirPods Max)».

Если аксессуар с поддержкой сети «Локатор» оказался вдали от владельца и на протяжении некоторого времени находится у вас, отображается следующее предупреждение: «Обнаружен «название продукта»» (где «название продукта» — это название обнаруженного аксессуара с поддержкой сети «Локатор»).

Если обнаружены наушники AirPods или аксессуар с поддержкой сети «Локатор», но в приложении «Локатор» возникли проблемы при подключении к устройству или к серверу, отображается следующее предупреждение: «Обнаружен неизвестный аксессуар». Это предупреждение отображается только в том случае, если рядом с вами обнаружены наушники AirPods или аксессуар с поддержкой сети «Локатор», но не AirTag. Это могут быть AirPods, взятые на время, или AirPods, случайно оставленные другом или членом семьи.

Поиск неизвестного трекера AirTag, наушников AirPods или аксессуара с поддержкой сети «Локатор»

Если вы получили уведомление о том, что AirTag, AirPods или другой аксессуар с поддержкой сети «Локатор» находится у вас, выполните следующие действия, чтобы его найти. Во-первых, проверьте в приложении «Локатор», можете ли вы воспроизвести звук на неизвестном аксессуаре:

Нажмите предупреждение.
Нажмите «Продолжить», затем «Воспроизвести звук».
Послушайте, откуда идет звук. Можно воспроизвести звук еще раз, если вам нужно больше времени, чтобы найти устройство.

Если возможность воспроизведения звука недоступна, возможно, устройство больше не находится у вас. Или, если оно было при вас на протяжении ночи, его идентификатор мог измениться. Приложение «Локатор» использует этот идентификатор, чтобы определить, что вместе с вами перемещается одно и то же устройство. Если устройство находится вблизи своего владельца, вы также не сможете воспроизвести звук.

Если неизвестным аксессуаром является AirTag и ваша модель iPhone поддерживает технологию Ultra Wideband, вы также можете нажать «Найти поблизости», чтобы использовать функцию «Точное местонахождение» для поиска неизвестного AirTag.

Нажмите предупреждение.
Нажмите «Продолжить», затем нажмите «Найти поблизости».
Следуйте инструкциям на экране и перемещайтесь, пока iPhone не подключится к неизвестному AirTag.

На iPhone отобразится расстояние и направление до неизвестного AirTag. Используйте эту информацию для приближения к неизвестному AirTag, пока трекер не будет найден.
- Когда AirTag находится в зоне действия Bluetooth вашего iPhone, вы можете воспроизвести звук на AirTag, нажав кнопку «Воспроизвести звук» .
- Если ваш iPhone говорит, что требуется больше света, нажмите кнопку «Включить фонарик» .
Завершив поиск, нажмите кнопку «Готово» .

Если возможность воспроизведения звука недоступна или вы не слышите звук либо у вас не получается обнаружить устройство с помощью функции «Точное местоположение», но вы полагаете, что устройство находится у вас, попробуйте найти его среди своих вещей. Проверьте карманы одежды или любые принадлежности, в которых может находиться устройство. Оно может находиться там, куда вы редко заглядываете, например в кармане куртки, внешнем кармане сумки или в транспортном средстве. Если вы не можете найти устройство и чувствуете угрозу своей безопасности, проследуйте в безопасное общественное место и обратитесь в правоохранительные органы.

Если вы слышите звуковой сигнал, издаваемый AirTag

Чтобы привлечь внимание, любой AirTag, находящийся вдали от владельца на протяжении некоторого времени, начнет издавать звук при перемещении. Если вы обнаружили AirTag по звуковому сигналу, вы можете воспользоваться любым устройством с поддержкой NFC, таким как iPhone или телефон Android, чтобы посмотреть, был ли трекер отмечен владельцем как пропавший, и по возможности помочь вернуть его. Если вы считаете, что этот AirTag или аксессуар с поддержкой сети «Локатор» может использоваться для отслеживания местоположения людей без их согласия, вы можете получить инструкции по его отключению.

Получение информации о трекере AirTag, аксессуаре с поддержкой сети «Локатор», наушниках AirPods или их отключение

Если вы нашли неизвестный трекер AirTag, выполните следующие действия, чтобы посмотреть информацию о нем или отключить его:

Если вы нашли трекер AirTag, поднесите верхнюю часть iPhone или смартфона с NFC к белой стороне трекера AirTag и дождитесь появления уведомления.
Нажмите уведомление. Откроется веб-сайт с информацией об этом трекере AirTag, включая серийный номер и последние четыре цифры номера телефона зарегистрировавшего его лица. Это может помочь узнать владельца, если вы с ним знакомы. Можно сделать снимок экрана, чтобы надежно сохранить данную информацию.
Если владелец отметил AirTag как пропавший, возможно, вы увидите сообщение с контактной информацией владельца.

Чтобы больше узнать об утерянных владельцем наушниках AirPods или аксессуаре с поддержкой сети «Локатор», прокрутите до конца вкладки «Вещи» и нажмите «Узнать, чья это вещь».

Если требуется просмотреть полный список трекеров AirTag и аксессуаров с поддержкой сети «Локатор», о которых получены уведомления, откройте приложение «Локатор» на iPhone, iPad или iPod touch. Нажмите «Вещи». Прокрутите до конца вниз и нажмите «Обнаруженные вещи». Отобразится список вещей, для которых недавно сработало уведомление о нежелательном отслеживании. Если возможность воспроизведения звука недоступна, возможно, устройство больше не находится у вас, находится вблизи своего владельца или, если оно было у вас на протяжении ночи, его идентификатор мог измениться.

Чтобы отключить трекер AirTag, наушники AirPods или аксессуар с поддержкой сети «Локатор» и остановить предоставление данных о его местоположении, нажмите кнопку «Инструкция по выключению» и следуйте инструкциям на экране. Как только трекер AirTag, наушники AirPods или аксессуар с поддержкой сети «Локатор» будут отключены, владелец больше не сможет получать информацию об их текущем местоположении. Вы больше не будете получать предупреждения о нежелательном отслеживании для этого устройства.

Если вы считаете, что ваша безопасность под угрозой, обратитесь в местные правоохранительные органы, которые смогут сотрудничать с Apple, чтобы запросить информацию об устройстве. Может потребоваться предоставить сам трекер AirTag, наушники AirPods, аксессуар с поддержкой сети «Локатор» и серийный номер устройства.

Отключение сети «Локатор» на вашем устройстве, отключение Bluetooth или отключение служб геолокации на вашем iPhone не помешает владельцу трекера AirTag, наушников AirPods или аксессуара с поддержкой сети «Локатор» видеть местоположение этого трекера AirTag или аксессуара. Необходимо отключить устройство, следуя инструкциям, приведенным выше.

Проверка наличия рядом трекеров AirTag и аксессуаров с поддержкой сети «Локатор» с помощью устройства Android

Если вы используете устройство Android, можно загрузить приложение Tracker Detect из магазина Google Play Store. Приложение Tracker Detect в радиусе действия Bluetooth выполняет поиск трекеров, находящихся вдали от своего владельца и совместимых с сетью «Локатор» компании Apple. Эти трекеры включают AirTag и совместимые маячки, использующие сеть «Локатор». Если вы считаете, что кто-то использует трекер AirTag или другой маячок для отслеживания вашего местоположения, можно выполнить сканирование, чтобы попытаться найти такой маячок. Если приложение обнаруживает трекер AirTag или совместимый маячок, который находится рядом с вами не менее 10 минут, оно позволяет воспроизвести звук, чтобы найти этот маячок.

Перейти в магазин Google Play, чтобы загрузить приложение Tracker Detect

Дополнительные ресурсы

Если вы считаете, что ваша безопасность под угрозой, вам могут быть полезны следующие дополнительные ресурсы.

В США: проект Safety Net Project Национальной сети по искоренению домашнего насилия (National Network to End Domestic Violence) и Национальный центр для жертв преступлений (National Center for Victims of Crime)
В Великобритании: организация Refuge UK
В Австралии: организация WESNET Safety Net Australia

* Сеть «Локатор» не поддерживается в Южной Корее.

Информация о продуктах, произведенных не компанией Apple, или о независимых веб-сайтах, неподконтрольных и не тестируемых компанией Apple, не носит рекомендательного или одобрительного характера.

Компания Apple не несет никакой ответственности за выбор, функциональность и использование веб-сайтов или продукции сторонних производителей. Компания Apple также не несет ответственности за точность или достоверность данных, размещенных на веб-сайтах сторонних производителей. Обратитесь к поставщику за дополнительной информацией.

Дата публикации: 14 апреля 2023 г.

Кто такой разговорчивый нарцисс? 4 признака, на которые стоит обратить внимание

Кто такой разговорчивый нарцисс?

Разговорный нарцисс — это тот, кто постоянно переводит разговор на себя и отходит в сторону, когда разговор больше не о нем. Как правило, их не интересует, что говорят другие люди. В эпизоде подкаста mbg автор и журналист Селеста Хедли описывает это как «перехват мяча» в разговоре.

Помните, что возможно — и на самом деле гораздо чаще — иметь черты нарциссизма, не будучи при этом нарциссом. Обычно это случается с разговорным нарциссизмом. «Разговорные нарциссы не обязательно соответствуют критериям формального диагноза нарциссического расстройства личности (NPD)», — говорит mbg Венди Бехари, LCSW. «Однако они обычно где-то в спектре».

Те, у кого нет клинического диагноза нарциссизма, как правило, просто руководствуются повесткой дня, говорит лицензированный психолог Рамани Дурвасула, доктор философии. В быстро меняющемся мире они стремятся быстро донести свою точку зрения, не устанавливая настоящих связей.

«Некоторые разговорчивые нарциссы на самом деле могут быть очень тревожными, — говорит Дурвасула, — поэтому они связывают свою тревогу, говоря о том, что им знакомо, то есть о них самих».

Резюме

Разговорный нарцисс часто переводит разговор на себя и не интересуется тем, что говорят другие люди, особенно если это не о них самих.

Признаки разговорного нарциссизма

Разговор односторонний

Разговорные нарциссы не могут отойти от своих собственных планов на достаточно долгое время, чтобы вовлечь в разговор кого-то другого, говорит Бехари. «Это никогда не бывает по-настоящему межличностным или интерактивным. Это становится скорее монологом или монологом».

Они часто перебивают

Разговорные нарциссы вскакивают в разговор, когда кто-то находится на полуслове, говорит Бехари. «Сначала может показаться, что они помогают или делятся ресурсом, но быстро становится ясно, что этот разговор больше не о вас, а о них», — говорит она.

Они не перестают говорить

Поскольку нарциссы постоянно ищут одобрения и благосклонности своей аудитории, Бехари говорит, что их постоянные разговоры больше походят на лекцию, чем на беседу. «Слишком много хвастовства и желания казаться очень умными, особенными, знающими и интуитивными», — объясняет она.

Это отличается от болтливого и экстравертного человека, который, вероятно, осознает и даже признает, что много говорит, «тогда как разговорчивые нарциссы даже не осознают, что они перехватили разговор и сделали все о себе», — говорит Бехари.

Они не связаны с другими людьми

Если разговорный нарцисс не говорит, или кто-то еще не говорит о них, они не заинтересованы. По словам Дурвасулы, они будут казаться явно неудобными, скучающими, презрительными или рассеянными, когда говорят другие люди.

Как ответить разговорчивому нарциссу

Если кто-то ловит себя на том, что разговаривает с говорящим нарциссом, вот несколько способов, которыми он может ответить:

Установите границы

«Когда вы знаете, что у кого-то есть эта черта, установите ограничения на ваше общение с ним», — предлагает Бехари. По ее словам, попытка иметь содержательные взаимодействия с кем-то, кто нарциссичен в общении, может быть одинокой.

Если вы решите вступить с ними в разговор, знайте, во что вы ввязываетесь, добавляет Дурвасула, и старайтесь развивать двусторонние отношения.

Ответить эмпатической конфронтацией

Те, кто достаточно смел, могут попробовать то, что Бехари называет эмпатической конфронтацией . Например: «Я ценю, что вы понимаете, через что я прохожу, но я чувствую необходимость поделиться чем-то большим, чтобы выбросить это из моей системы». Затем она рекомендует поручить им слушать. «Настоящий нарцисс был бы полностью оскорблен таким комментарием», — говорит она, но люди с более умеренным нарциссизмом могут хорошо отреагировать в данный момент.

Не принимайте это близко к сердцу

Дурвасула советует не принимать это на свой счет независимо от того, отвечаете ли вы дистанцированием или конфронтацией. «Ты не будешь тем, кто их изменит», — говорит она. «Люди с этим паттерном, как правило, не особенно проницательны». Указание им на это может заставить их защищаться, и они не всегда будут менять свой образ действий.

Как разговаривать с человеком с нарциссизмом: советы по общению

Важно отметить, что если у кого-то есть черты нарциссической личности, это не всегда означает, что он живет с НПЛ.

Эксперты предполагают, что только от 0% до 5,3% населения в Соединенных Штатах имеют NPD, с более высокой распространенностью среди мужчин. Но общие черты людей с НПЛ и людей с нарциссическими наклонностями схожи.

По словам Кэти Зискинд, сертифицированного семейного и семейного терапевта из Коннектикута, люди с нарциссическими наклонностями могут:

говорят вам, что вы слишком чувствительны или эмоциональны
обвиняют других в своих ошибках
отказываются брать на себя ответственность или ответственность за свои действия

Разговоры также могут быть:

односторонними (преимущественно о себе) 9 0104
сосредоточены на материальных вещах или поверхностных темах
обесценивающие
манипулятивные
осуждающие
как будто они говорят с вами, а не с вами

Имейте в виду, что люди, живущие с НДЛ, имеют психические расстройства, которые негативно влияют на их повседневную жизнь и отношения. NPD может причинять страдания как человеку, так и всем вокруг него.

Не всегда легко определить, испытывает ли кто-то симптомы нарциссизма.

Если вы подозреваете, что кто-то в вашей жизни проявляет нарциссические черты, есть способы поговорить с ним, которые могут быть полезны для вас обоих. Хотя стратегии здорового общения могут быть полезны любому, помните, что не все люди с нарциссическими наклонностями могут реагировать одинаково.

Примите во внимание эти 10 советов при следующем разговоре с ними.

Сохраняйте спокойствие и уважение

«В разговоре с человеком, страдающим нарциссическим расстройством личности, вы должны говорить с уважением и спокойным тоном, — говорит Зискинд.

Она предлагает избегать:

говорить с ними снисходительно
принижать их
давать им попробовать их собственное лекарство

брак, семья и травматолог в Калифорнии.

Такая тактика может иметь неприятные последствия и, возможно, привести к спорам или дальнейшему противодействию.

Используйте «я-утверждения»

Некоторые фразы будут более эффективны для донесения до них, чем другие. Это включает в себя утверждения «я», которые подчеркивают ваши потребности, мысли и чувства в отношениях.

«Сосредоточьтесь на том, чтобы поделиться своими чувствами, а не указывать на их недостатки», — говорит Зискинд.

Например, такие утверждения, как «Я чувствую, что вы не слышали, что я сказал раньше» вместо «Ты никогда меня не слушаешь!» может начать более продуктивный, чуткий диалог.

Она говорит, что люди с нарциссическими наклонностями, как правило, хорошо реагируют на следующие слова для начала разговора:

«Я чувствую…»
«Я слышу…»
«Я хочу…»
«Я хочу…»

«Все эти утверждения демонстрируют чувство собственного достоинства и самоотчетность», — добавляет она.

Защитите себя

«Разговаривая с [человеком с нарциссическими чертами], мы часто чувствуем, что высказывание своего мнения будет выглядеть агрессивно, потому что нам не нравится расстраивать других», — говорит Куперман.

Но также важно говорить и заявлять о себе.

Чтобы защитить себя, Куперман предлагает знать свои границы, повторять свои аргументы и оставаться твердым в своей позиции, даже если они пытаются пристыдить, обвинить или обмануть вас.

Установление границ

«Независимо от того, как вы планируете двигаться вперед, ваши первые шаги в любых отношениях должны иметь четко установленные границы и пределы, которые вы создаете, чтобы защитить себя», — говорит Куперман.

Она отмечает, что установление границ может выглядеть так:

«Я больше не позволю тебе так со мной разговаривать».
«Я отказываюсь вести себя так, пока ты кричишь. Давай поговорим, и я останусь».

Вы также можете попробовать такие фразы, как «Я не буду продолжать этот разговор, если вы продолжите оскорблять меня или принижать мои чувства».

Соблюдение границ и уважительный тон помогут сохранить обсуждение здоровым и продуктивным.

Избегайте определенных фраз

Язык, который вы используете, имеет значение, когда вы разговариваете с людьми с нарциссическими наклонностями. Некоторые фразы могут сразу отключить их и помешать слушать.

Избегайте также утверждений «ты всегда…» и «ты никогда…». Эти фразы могут привести к тому, что люди с нарциссическими чертами станут защищаться или спорить.

Помните, что вы не виноваты

Люди с нарциссическими наклонностями склонны избегать ответственности за собственные ошибки. В результате они могут попытаться переложить вину на вас, даже если это необоснованно.

Старайтесь изо всех сил постоять за себя и не принимать на себя ответственность за то, в чем вы не виноваты.

Знайте, что вы не можете изменить их

В конечном счете, вы не можете изменить человека, живущего с НРЛ или нарциссическими наклонностями. Таким образом, вы можете не захотеть тратить свое время и энергию, пытаясь изменить их или веря, что, возможно, однажды вы сможете это сделать. Вот кто они.

Положитесь на систему поддержки

Разговаривать с людьми с нарциссическими наклонностями может быть сложно. Если нарциссический человек — ваш партнер, может быть особенно неприятно чувствовать, что вы не достучаетесь до него.

Не забывайте опираться и окружать себя надежными друзьями, членами семьи и близкими для поддержки.

«Наполните свое время более здоровыми людьми, которые помогут вам чувствовать себя бодрее и спокойнее», — говорит Зискинд.

Получить профессиональную помощь

Помощь терапевта тоже может помочь.

Специалист в области психического здоровья может дать советы по преодолению трудностей и более персонализированные предложения о том, как наладить свои уникальные отношения с человеком в вашей жизни, который имеет характеристики нарциссической личности.

Знайте, когда нужно отойти

«Используйте свои инструменты преодоления, чтобы дать человеку понять, что вы находитесь в состоянии триггера и вам нужно сделать перерыв, чтобы вы могли услышать его важные чувства», — говорит Зискинд. Вы всегда можете вернуться к разговору позже, как только вы оба успокоитесь.

Вы также можете разорвать галстуки, если это становится привычкой, негативно влияющей на ваше психическое здоровье и благополучие.

Не всегда легко разорвать отношения с тем, кто тебе небезразличен, особенно если это твой давний партнер, супруг или любимый человек.

Тем не менее, возможно, пора уйти от человека с нарциссическими наклонностями, если вы чувствуете:

угрозу
эмоциональное, словесное или психическое оскорбление
постоянное неуважение
разговоры постоянно обостряются или становятся накаленными

Можно успешно общаться с людьми в вашей жизни, которые имеют нарциссические наклонности или расстройство личности, такое как NPD.

Хотя иногда это может быть сложно, помните об этих советах при следующем разговоре с ними:

оставайтесь спокойными и уважительными
расскажите о том, что они заставляют вас чувствовать с помощью «Я»-высказываний
отстаивайте себя и свою позицию
сохраняйте границы, но старайтесь быть чуткими
полагайтесь на систему поддержки

Если вам нужна дополнительная помощь в налаживании отношений или вы хотите научиться лучше общаться или справляться с трудностями, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к психотерапевту.