Почему так необходимо знать историю своего народа

Каждый человек рождается в пределах определённой точки географии и является носителем той или иной национальности. Крайне важно чтить традиции и собственные «корни», поскольку именно общая база объединяет тысячи людей и заставляет их думать об общем благополучии. Обратите внимание на лично-патриотический проект по ссылке https://slavmir.tv, где собрано массу полезной информации. Представленные в рамках портала сведения помогут раскрыть свою суть и скрытый потенциал.

У каждого человека имеются родители. Однако для того чтобы чувствовать себя полноценной личностью этого мало. Индивидуум не может существовать вне пределов группы. Каждый человек должен понимать, что у него есть родной язык и земля, а также история и культура. Если ощущение единства пропадёт, то люди просто не смогут мирно сосуществовать. Именно история делает жизнь отдельного гражданина осознанной. Если человек не будет знать своего прошлого, то он не сможет выстроить «светлое» будущее. Благо на просторах интернета масса порталов, которые поставили своей целью просвятить общественность и донести до людей важные моменты.

Изучать прошлое стоит только ввиду того, что если люди не будут знать ошибок предков, то они не смогут исключить их появления в будущем. Если абстрагироваться от истории, у человека просто не получится верно осмыслить то, что он имеет и оценить это по-настоящему. Очень важно, когда действительно есть с чем сравнить. Многие могут сказать, что постичь дух предков – это не первостепенная задача, что отнюдь не так. Нужно изучать историю, сформировавшиеся устои, традиции и уже на их базе формировать что-то новое. Именно поэтому указанному предмету уделяется столь много внимания, когда речь идёт о школьной программе.

Многие недооценивают опыт прошлых лет, поэтому именно от него нужно отталкиваться. В истории можно черпать силу и вдохновение. Для человека свойственно искать причинно-следственные связи или же находить ответы на вопросы. В этом поможет история народа. Славяне должны чтить свои «корни», чтобы укреплять духовность и веру в лучшее. В ином случае скоро от национальной принадлежности и государственности не останется и следа.

18 +

На правах рекламы

Как тонет человек — должен знать каждый!

08.07.2021

Как тонет человек — должен знать каждый!

   В летний период люди все чаще выбираются на отдых к водоёмам. Не соблюдая элементарных правил на воде, купание может закончиться трагедией, которую можно предотвратить, если уметь распознавать тонущего человека.
   Большинство людей считает, что утопающий размахивает руками, громко кричит и всячески привлекает к себе внимание. Но обычно это совсем не так. Утопление происходит очень быстро и тихо, прямо на глазах у ничего не подозревающих людей. Тонущий человек обычно никак не привлекает к себе внимания, многие даже думают, что это просто игра на воде. Среди детей в возрасте до 15 лет утопление является второй по распространенности причиной смерти (сразу после дорожных аварий), а приблизительно каждый второй утонет на расстоянии не более 20 метров от своих родителей или других взрослых.
   На то, чтобы крикнуть, позвать на помощь, у тонущих не остается сил и времени. Чтобы говорить, необходимо иметь возможность дышать. Тонущий человек успевает только быстро выдохнуть и вдохнуть, погружаясь снова под воду. Они не могут размахивать руками, зовя на помощь. Инстинкты заставляют раскинуть руки в стороны и отталкиваться от воды, пытаясь поднять тело вверх, чтобы сделать очередной вдох. Пока продолжается инстинктивная реакция утопающего, тело человека остаётся вертикально в воде, без малейших признаков поддерживающих движений ногами. Если его не спасут, утопающий может продержаться в воде от 20 до 60 секунд перед полным погружением.
   Это не означает, что люди, бьющие руками по воде и зовущие на помощь, не в беде — они в панике и им действительно нужна помощь. Паника, которая не всегда предшествует инстинктивной реакции утопающего, длится не очень долго. Но зато люди в этом состоянии, ещё могут помочь спасателю, например, схватиться за спасательный круг.

Признаки, свидетельствующие о том, что человек тонет:

— голова погружена в воду, рот находится у самой поверхности воды;

— голова откинута назад, рот открыт;

— глаза ничего не выражают, пустые, будто остекленевшие, ни на чем не фокусируются или закрыты;

— волосы закрывают лоб и глаза;

— человек держится на воде в вертикальном положении только за счет рук, не двигая ногами;

— дыхание частое и поверхностное, хватает воздух ртом;

— пытается плыть в определенном направлении, но у него не получается, остается на одном месте;

— пытается перевернуться на спину. 

   Когда вы купаетесь, стоит обращать внимание на людей вокруг, особенно — на детей. Родителям надо запомнить, что дети, играющие в воде, шумят. Если они затихли, надо немедленно бежать в воду и вытаскивать на берег.

   При катании на лодке, если человек упал за борт, но потом вынырнул, не стоит успокаиваться раньше времени. Может показаться, что он просто пытается удержаться на воде и смотрит на палубу или на лодку. Чтобы убедиться, что все в порядке, надо задать простой вопрос и если вместо ответа вы наблюдаете пустой взгляд, у вас есть полминуты, чтобы вытащить человека из воды.

Будьте внимательны, берегите себя и своих близких!

Отдел профилактической и

информационно-аналитической работы 

ОГБУ «ПСС Иркутской области»

Как проверить свой стаж?

Каждый человек должен знать свои пенсионные права. Основная их часть формируется на основании сведений о трудовом (страховом) стаже и страховых взносах, уплаченных работодателем. Посмотреть информацию о сформированных пенсионных правах граждан можно в Личном кабинете гражданина на сайте Пенсионного фонда (www.pfrf.ru).

Наравне с трудовой книжкой для назначения пенсии используются сведения индивидуального (персонифицированного) учета.

База данных о страховом стаже полностью сформирована на каждое застрахованное лицо. Полнота таких сведений зависит от того на сколько правильно они были предоставлены страхователем (работодателем).

Сведения о периодах трудовой деятельности по трудовой книжке должны соответствовать сведениям индивидуального (персонифицированного) учета.

Простой способ проверить полноту сведений о страховом стаже – это посмотреть его в Личном кабинете гражданина.

С помощью данного электронного сервиса можно подать и заявление о назначении пенсии.

Следует отметить, что если Вы не зарегистрированы на портале государственных услуг, то у Вас отсутствует возможность полного доступа в Ваш личный кабинет. В такой ситуации необходимо пройти полную регистрацию на портале государственных услуг.

Если Вы обнаружили неточности или отсутствие сведений о периодах трудовой деятельности, то рекомендуем Вам обратиться в Управление ПФР по месту жительства для проведения заблаговременной работы.

Заблаговременная работа осуществляется в отношении застрахованных лиц, у которых право на страховую пенсию возникает в течение ближайших 12 месяцев.

В рамках заблаговременной подготовки документов для назначения пенсии специалисты Управлений ПФР оказывают содействие гражданам по их регистрации на портале государственных услуг вместе с процедурой подтверждения личности.

Дополнительную информацию Вы можете узнать непосредственно в Управлении Пенсионного фонда по месту жительства или по телефону горячей линии : 8 (411-2) 42-18-28  (Отдел оценки пенсионных прав застрахованных лиц Отделения ПФР по РС(Я).

Чтобы разобраться в настоящем и не бояться будущего, человек должен знать прошлое, историю своего народа. Важно не только быть в курсе происходящего, но и понимать, почему это происходит именно так, а не иначе.

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Недостаточно знать, какие ноты нужно играть, — вы должны понимать, почему именно они должны быть сыграны.

Джордж Карлин (100+)

Не смерти должен бояться человек, он должен бояться никогда не начать жить.

Марк Аврелий (50+)

Корабль не тонет, когда он в воде. Он тонет, когда вода в нем. Не так важно, что происходит вокруг нас. Важно то, что происходит внутри нас.

Неизвестный автор (1000+)

Отношения должны отвлекать и вытаскивать тебя из всего дерьма, которое происходит в твоей жизни, а не быть их причиной. Иначе, зачем такие отношения?!

Неизвестный автор (1000+)

Я люблю осень, хотя и не люблю холод. Но зато именно в это время природа напоминает мне, насколько важно ценить тепло.

Неизвестный автор (1000+)

Прошлое — это то, что прошло. А если прошлое все еще в настоящем, то вам потребуются силы и мужество чтобы отпустить его, либо вернуть.

Константин Пи (50+)

В прошлое тянет тогда, когда нет радости в настоящем.

Неизвестный автор (1000+)

Трудности — это не наказание за прошлое, а испытание — ради будущего.

Эдани Маннтс (1)

Помните, времени мало. Не тратьте его, чтобы жить чьей-то чужой жизнью. Не слушайте никого. Шум чужих мнений не должен заглушать ваш внутренний голос. Слушайте только свое сердце и интуицию. Они откуда-то точно знают, кем вам быть и что делать. А все остальное — не важно, просто не важно.

Стивен Пол Джобс (50+)

Да, некоторые воспоминания для нас дороги, нужно за них держаться. Но Эмили Дикинсон писала: «Вечность состоит из моментов». И она права, если слишком глубоко закопаться в прошлое — мы пропустим то, что происходит в настоящем.

Вечность (Forever) (50+)

Серик Сапиев: «Каждый должен знать историю своей Родины, историю своих предков!» | Реальные истории

В каких сакральных местах Казахстана мечтает побывать знаменитый боксер, олимпийский чемпион и обладатель Кубка Вэла Баркера Серик Сапиев? Об этом и другом узнавала корреспондент информационного портала проекта «Рухани жаңғыру» Малика Галиева.

До олимпийского золота наш герой проделал непростой путь. Были и поражения, и сомнения. Однако он смог преодолеть все трудности…

О спорте

Ruh.kz: Серик Жумангалиевич, в Вашей семье все занимались боксом: отец, братья и даже сестра. Получается у Вас не было выбора заняться чем-то другим? Ходили ли Вы в другие секции?

Серик Сапиев: Мы занимались и другими видами спорта, такими как баскетбол, шахматы, шашки. Затем пришли в бокс, ходили для себя. В детском возрасте ты в принципе ничего не понимаешь, родители отправляют в спортшколы, записывают в секции, которые нравятся. Вот так я и пришел в бокс, чтобы от улицы отвлечься, было чем себя занять.

Ruh.kz: В бокс Вы пришли в 10 лет, то есть когда системы организма сформировались и достаточно окрепли. А что Вы можете посоветовать родителям, которые хотят, чтобы их чадо занималось данным видом спорта в 5-7 лет. Не навредит ли это здоровью ребенка?

Серик Сапиев: Целенаправленно заниматься боксом желательно в 10-12 лет. Однако в секцию записать можно и в 5 лет, ребенок может по груше побить, побегать, покувыркаться, поиграть в подвижные игры, потренироваться – все это для его общего развития. 

Самое главное, чтобы занятия проводились грамотно. 

Когда ты приходишь в бокс, тебя же сразу не ставят в пары. В начале год, два обучают, потом с тобой приемы отрабатывают.

Ruh.kz: В Вашей спортивной судьбе сыграл важную роль тренер – Александр Владимирович Стрельников. Насколько Вы ему благодарны? Часто ли с ним видитесь?

Серик Сапиев: Периодически видимся. В настоящее время он тренирует детей. Безусловно я ему благодарен. 

Хороший тренер – это половина успеха спортсмена.

Ruh.kz: В целом, насколько важно взаимопонимание между тренером и спортсменом?

Серик Сапиев: Взаимопонимание очень важно. Они должны понимать друг друга. Плохо, когда ученик превосходит учителя. Наставнику приходится расти вместе с воспитанником. Встречается такое, что тренер ломает человека, навязывает ему свою тактику, ставит технику, которая не присуща спортсмену. Бывает боксеру хочется поработать в одной манере, а ему этого не дают делать. Все это неправильно. Задача тренера не переделывать спортсмена, а направлять его в нужное русло. Смотреть какие у того сильные стороны и качества, а потом уже направлять.

Ruh.kz: На пекинской олимпиаде, проходившей в 2008 году, Вы входили в число фаворитов. Однако Вам так и не удалось подняться на пьедестал почета. Спустя годы анализируете тот четвертьфинальный поединок с тайцем Манусом Бунджумнонгом? Можно ли было что-то сделать против соперника, который выбрал тактику «убегать».

Серик Сапиев: Можно было это в принципе спрогнозировать. Но у нас была одна тактика на бой, выйти и темпом его задавить, что я и делал на Азиатских играх. Я с ним встретился во второй раз, а он видать, более хорошо подготовился. Однако тот бой я считаю, что не проиграл, судьи забрали у меня победу. Если бы мне нормально считали очки, которые я действительно зарабатывал, то такого боя бы не было. Я бы спокойно продолжил боксировать. Тогда не возникло бы вопросов кто выиграл, а кто проиграл. А так получилось, что он убегает от меня, вяжет, держит. Если бы изначально судьи давали мне положенные баллы, думаю картина боя изменилась в совершенно другую сторону. Он бы начал кидаться, раскрываться, шел вперед, чтобы я мог ловить его на движениях, а он только защищался и все. Мне самому нужно было атаковать. В общем вот такой анализ.

(прим. автора) Относительно поражения Сапиева от тайца Мануса Бунджумнонга высказался на тот момент главный тренер сборной России Александр Лебзяк. Тогда в интервью газете «Спорт-экспресс» он сказал, что там была явная судейская несправедливость: «Таец цеплялся, как мог, нокдаун получил, но ему все равно дали победу. Тут надо говорить о личных интересах. О порядочности говорить не стоит».

Ruh.kz: Смотря четвертьфинальный поединок я, как думаю и другие казахстанские болельщики, ждала предупреждение от судей или даже остановки боя. Как Вы считаете, в отношении тайца это должно было быть сделано?

Серик Сапиев: Один раз сделали предупреждение.

Ruh.kz: А должны были еще?

Серик Сапиев: Да, конечно, несколько раз должны были, но один раз только дали. Если 3 раза дается предупреждение, то все, бой останавливается.

Ruh.kz: Тяжело ли было отпустить момент и дальше идти к победе?

Серик Сапиев: Тяжело. Хотелось все бросить и уехать, перейти в профессиональный бокс. Разные мысли были. Но тогда меня сдержал тренер. И много других причин. Поддержка Елбасы, руководства, тренеров и близких мне людей — все это повлияло на то, чтобы я остался.

Ruh.kz: После Пекина тренировка поменялась?

Серик Сапиев: Практически нет. Тренер только добавил технические и тактические моменты.

Ruh.kz: Усиленные тренировки, несгибаемая сила воли и твердость духа сыграли свое дело – Вы стали Олимпийским чемпионом 2012 года. Помните, кто Вас тогда поздравил первым?

Серик Сапиев: Тренера. Потом уже родные, друзья, Елбасы. Приятно, когда есть с кем поделиться радостью.

Ruh.kz: В Лондоне Вы не только выиграли золото, но и получили Кубок Вэла Баркера. Приятно было, что Вас отметили?

Серик Сапиев: Конечно приятно, что не только выиграл Олимпиаду, но и получил приз, который вручается самому лучшему боксеру и за самую лучшую технику. Это очень почетное звание. Считаю, что заслужил.

Ruh.kz: Для меня стало полной неожиданностью, когда Вы решили уйти из спорта. С чем это было связано? С травмой или просто решили, что нужно вовремя остановиться?

Серик Сапиев: Тренера посоветовали уйти: всего достиг, поберечь здоровье. Конечно, присутствовало желание остаться. Впереди был чемпионат мира по боксу, который проходил именно в нашей стране. Это было грандиозное для нас событие. Хотелось поддержать державу, но тренера посоветовали уйти, что я и сделал.

Ruh.kz: Не жалеете о своем решении?

Серик Сапиев: Да особо не жалею. Просто были мысли, что мог бы поучаствовать и все.

Ruh.kz: Сегодня Вы продолжаете развивать казахстанский спорт. В июне текущего года Вас избрали председателем Совета по физической культуре и спорту государств – участников СНГ. Над чем сейчас работаете?

Серик Сапиев: Занимаемся законотворческой деятельностью, развитием спорта в стране, решением системных вопросов. Текущих вопросов очень много: проведение спортивных и массовых мероприятий. В рамках Послания президента готовим внесение изменений и дополнений в некоторые законодательные акты, касающихся массового спорта. Я сам лично хотел бы уделить внимание специализированным школам-интернатам-колледжам, которые мы рекомендуем строить во всех регионах Казахстана. У нас в 3-4-х областях нет учреждений, где обучаются спортсмены с 7-11 класс. Нужен инвентарь и сильные педагоги, тренера. 

Ruh.kz: Режиссер Акан Сатаев снимет фильм «Боксер», основанный на Вашей биографии. Даете какие-нибудь советы?

Серик Сапиев: Мы встречались с Аканом Сатаевым и его коллегами, которые примут непосредственное участие в съемках и организации фильма «Боксер». То, что будет снято на основе моей биографии, безусловно по-человечески приятно. При встрече они задавали мне уточняющие вопросы, например: – «Был ли у тебя в жизни момент, который бы ты хотел отразить в художественном фильме?» и т.д.

Ruh.kz: Фильм будет способствовать воспитанию подрастающего поколения?

Серик Сапиев: В фильме есть посыл именно для молодого поколения. Будет популяризация здорового образа жизни. На бокс ребята будут больше записываться.

О духовном развитии

Ruh.kz: Серик Жумангалиевич, не могу не задать вопрос, как Вы понимаете программу «Рухани жаңғыру»? Что она дает казахстанцам?

Серик Сапиев: Программа «Рухани жаңғыру» – это сохранение нашего генетического кода, генетического кода казахов именно как нации. Я считаю, что каждый должен знать историю своего народа, историю своей страны и вот как раз программа «Рухани жаңғыру» подталкивает человека на то, чтобы он больше изучал историю своего народа, больше углублялся именно в наш генетический национальный код.

В программу входят различные проекты. Одни из самых популярных: «100 новых лиц Казахстана» и «100 новых учебников». Думаю, это не зря, в первую очередь мы должны владеть государственным языком, а после того, как все казахстанцы, все казахи будут свободно разговаривать на родном языке, тогда уже можно будет более углубленно внедрять другие направления.

Ruh.kz: Вам приходилось часто представлять Казахстан за рубежом. Вы рассказывали иностранцам о красотах и достопримечательностях своей Родины?

Серик Сапиев: Да, конечно приходилось. Не только рассказывал о наших достопримечательностях, но и показывал картинки. Начинаешь рассказывать о стране, показываешь: и степи, и горы, и леса, все, что у нас есть, те же самые каньоны. И многие были поражены. Они знали, что есть страна Казахстан, но они не знали, что у нас такая красивая и разнообразная природа.

Ruh.kz: В каких сакральных местах нашей страны Вам удалось побывать?

Серик Сапиев: Я остался под большим впечатлением от поездки в Туркестан, особенно мне запомнилась его главная святыня – мавзолей Ходжи Ахмеда Ясави. Шедевр эпохи Тимуридов по праву называют восьмым чудом света. Побывал я и в горах Улытау, которые занимают важное место в исторической памяти казахского народа. Живя в Караганде неоднократно посещал жемчужину Сарыарки – Каркаралинск, до сих пор туда езжу. Ну, и конечно же, проживая в столице часто бываю в Боровом.

Ruh.kz: Куда еще хотели бы съездить и почему именно туда?

Серик Сапиев: Я бы хотел посетить одно из красивейших мест Казахстана – Чарынский каньон. Возраст этого уникального памятника природы составляет около 12 миллионов лет. Неудивительно, что туристы туда тянутся.

На западе Казахстана находится подземная мечеть Бекет-Ата, где мне также хотелось бы побывать. В целом у меня есть желание посетить все достопримечательности нашей страны. То, что я перечислил – в первую очередь.

Ruh.kz: У Вас трое детей. Как считаете, насколько важно прививать детям интерес к культурному и духовному наследию предков?

Серик Сапиев: Как я уже говорил, каждый человек должен знать историю своей Родины, историю своих предков. Лично мне всегда хотелось знать откуда происходит мой род. Наверное, это придает какую-то силу, уверенность человеку. Что касается культуры, то ее обязательно нужно прививать, потому что бескультурный человек не будет воспринят обществом серьезно. Программа «Рухани жаңғыру» направлена не только на знание своей культуры, истории, генетического кода, но и на модернизацию общественного сознания. И как раз-таки модернизация общественного сознания – это рост человека в интеллектуальном, духовном и нравственном плане. Ну, и в физическом плане тоже, человек должен беречь свое здоровье, чтобы чувствовать себя бодро и комфортно. В этих всех аспектах нужно развиваться.

Ruh.kz: Спасибо Вам за интересное интервью и за Ваш вклад в развитие казахстанского спорта!

 

 

это должен знать каждый человек!

Мовембер, или «усопад» является ежегодным событием, которое происходит в ноябре во всем мире. Главный месседж — отметить важность обследований у мужчин, повысить осведомленность о таких заболеваниях как рак простаты и другие онкологические заболевания половых органов у сильного пола.

Поощряя мужчин, Мовембер стремится увеличить количество выявлений рака ранней стадии, обеспечить диагностирование, эффективное лечение и снизить число смертей, которых можно избежать.

 

Лозунг акции: «Изменим лицо мужского здоровья»

Как это происходит?

Мужчины со всего мира бреют свое лицо, отращивают усы целый месяц и освещают свои изменения в социальных медиа, призывая каждого помнить о необходимости осмотров и прохождения обследований в медицинских центрах, а также пожертвования в Фонд борьбы с раком простаты (предстательной железы) и яичек.

 

Почему об этом важно говорить?

К сожалению, онкологические заболевания прогрессируют, и количество заболеваний увеличивается ежедневно. Рак простаты находится на втором месте у мужчин среди онкологических патологий. Большинство мужчин имеют определенные формы рака простаты без внешних симптомов заболевания, и именно это осложняет диагностику на ранних стадиях. К сожалению, есть цифры, что каждый 7-й человек в мире может заболеть раком простаты.

  

Симптомы рака простаты

В них входят:

• частое мочеиспускание;
• давление на мочевой пузырь, который пробуждает вас по ночам;
• острая потребность в мочеиспускании, которую трудно контролировать;
• ощущение неполного опорожнения кишечника даже сразу после мочеиспускания;
• мочеиспускание в узкой струе;
• по мере прогрессирования заболевания и роста опухоли может наблюдаться задержка мочи в мочевом.

    

Симптомы, которые могут указывать на запущенную стадию заболевания:

• боли в спине в пояснично-крестцовой области;
• отсутствие аппетита;
• похудение без причины.

    

Лечение рака простаты

Диагностика заболевания на ранних стадиях развития позволяет эффективно лечить патологию. Лечение состоит из хирургического вмешательства (простатэктомия), гормонотерапии, лучевой терапии и химиотерапии.

Операция по удалению предстательной железы проводится в первую очередь пациентам, имеющим шанс выжить более 10 лет и не имеющим отдаленных метастазов. Лучевая терапия может быть альтернативой операции или дополнением к операции.

Если два вышеописанных метода применить невозможно, поскольку болезнь слишком запущена, применяется гормонотерапия. Благодаря ему блокируется действие мужских половых гормонов, поскольку они стимулируют рост раковых клеток. Блокировка гормонов может происходить через или через введение лекарства.

Если гормональная терапия больше не эффективна, потому что рак стал к ней стойким, то используется химиотерапия.

Медицинский центр Медикавер поддерживает Мовембер и призывает каждого мужчину заботиться о себе!

От мужского здоровья зависит общее состояние организма в целом.

Не забывайте уделять время своему здоровью и ежегодно профилактически проходить осмотр у врачей-урологов и проктологов.

Ранняя диагностика позволяет предупредить серьезные заболевания!

Для записи на консультацию обращайтесь по телефону 0 800 305 911

8 основных положений, которые должен знать каждый

В жизни каждого человека происходили события, когда нужно было постоять за себя, доказать свою невиновность или неправомерные действия противника.

И как часто ситуация оставалась неразрешенной по причине незнания собственных прав и обязанностей. В повседневной жизни, на работе и во время обучения — всегда нужно быть готовым столкнуться с различными сложностями с уверенностью в честной победе. Каждый человек должен знать и защищать свои гражданские права. Помимо всего прочего, дополнительную информацию возможно прочитать по следующей ссылке: https://imeyupravo.com/, где представлено много интересных фактов по теме, а также другой ценный материал.

Свод гражданских прав для каждого человека

У каждого гражданина РФ есть права и обязанности, которые необходимо знать для собственной безопасности и уверенности. Для людей, никак не связанных с юриспруденцией, нет необходимости досконально изучать специализированные книги, а вот краткий свод основных гражданских прав поможет понять, что каждый человек имеет право на:

— жизнь и достоинство;

— неприкосновенность и свободу;

— сопротивление насилию;

— свободу передвижения и место жительства;

— неприкосновенность частной собственности и личной жизни;

— выбор национальности и языка;

— свободу совести;

— справедливый и честный суд.

Помимо гражданских, у человека есть политические, экономические, социальные и культурные права. Естественно, что все они отличаются и не только нормативно-правовыми актами, законодательством и так далее, но и вообще нормами морали и свободы. Также, следует понимать, что любой человек имеет право на свою защиту чтобы не случилось в судебном порядке, о чем нельзя забывать в разнообразных неприятных ситуациях.

Зачем знать свои права?

В первую очередь, человеку необходимо знать личные права, чтобы суметь отстоять свои интересы и доказать собственную правоту, опираясь на установленные законом положения и нормы. Узнать все свои права можно на информационном юридическом сайте «Имею Право». Здесь также можно проконсультироваться с юристами, получить рекомендации относительно различных правовых ситуаций.

Вакцинация против ВПЧ: что каждый должен знать

Кому следует делать вакцину против ВПЧ?

Вакцинация против ВПЧ рекомендуется в возрасте 11–12 лет. Вакцины против ВПЧ можно вводить с 9 лет. Все подростки нуждаются в вакцинации против ВПЧ, поэтому они защищены от инфекций ВПЧ, которые могут вызвать рак в более позднем возрасте.

• Подростки и молодые люди в возрасте до 26 лет, которые не начали или не завершили серию вакцинации против ВПЧ, также нуждаются в вакцинации против ВПЧ.

CDC рекомендует, чтобы дети в возрасте от 11 до 12 лет получали две дозы вакцины против ВПЧ с интервалом от 6 до 12 месяцев.

• Первая доза обычно рекомендуется в возрасте 11–12 лет. Вакцинацию можно начинать в возрасте 9 лет.
• Только две дозы необходимы, если первая доза была введена до 15 ^{-го года рождения} года.

Подросткам и молодым людям, которые начинают серию позже, в возрасте от 15 до 26 лет, требуется три дозы вакцины против ВПЧ.

• Детям в возрасте от 9 до 14 лет, получившим две дозы вакцины против ВПЧ с интервалом менее 5 месяцев, потребуется третья доза.
• Три дозы также рекомендуются людям в возрасте от 9 до 26 лет с ослабленной иммунной системой.

Вакцинация не рекомендуется всем лицам старше 26 лет.

• Некоторые взрослые в возрасте от 27 до 45 лет, которые еще не вакцинированы, могут принять решение о вакцинации против ВПЧ после разговора со своим врачом о своем риске новых инфекций ВПЧ и возможных преимуществах вакцинации для них.
Вакцинация
• против ВПЧ в этом возрастном диапазоне дает меньшую пользу, потому что большее количество людей в этом возрастном диапазоне уже подверглись воздействию ВПЧ.

Кому не следует делать вакцину против ВПЧ?

Сообщите своему врачу о любых серьезных аллергиях. Некоторым людям не следует делать вакцины против ВПЧ, если:

• У них когда-либо возникала опасная для жизни аллергическая реакция на любой ингредиент вакцины против ВПЧ или на предыдущую дозу вакцины против ВПЧ.
• У них аллергия на дрожжи (Гардасил и Гардасил 9).
• Они беременны.

Вакцины против ВПЧ безопасны для детей с легкой формой заболевания, например, с субфебрильной температурой ниже 101 градуса, простудой, насморком или кашлем.Людям с умеренным или тяжелым заболеванием следует подождать, пока им станет лучше.

Какие типы вакцин против ВПЧ существуют?

Три вакцины против ВПЧ — 9-валентная вакцина против ВПЧ (Гардасил 9, 9vHPV), четырехвалентная вакцина против ВПЧ (Гардасил, 4vHPV) и бивалентная вакцина против ВПЧ (Церварикс, 2vHPV) — были лицензированы Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA). Все три вакцины против ВПЧ защищают от ВПЧ типов 16 и 18, вызывающих большинство видов рака ВПЧ.

С конца 2016 года в США распространяется только Гардасил-9 (9vHPV).Эта вакцина защищает от девяти типов ВПЧ (6, 11, 16, 18, 31, 33, 45, 52 и 58).

Насколько хорошо действуют эти вакцины?

Вакцинация против

ВПЧ работает очень хорошо. Вакцина против ВПЧ может предотвратить более 90% случаев рака, вызываемого ВПЧ.

• С тех пор, как вакцинация против ВПЧ была впервые рекомендована в 2006 году, число случаев инфицирования типами ВПЧ, вызывающими большинство видов рака ВПЧ и остроконечных кондилом, снизилось на 88% среди девочек-подростков и на 81% среди молодых взрослых женщин.
• Все меньше подростков и молодых людей заболевают остроконечными кондиломами.
Вакцинация
• против ВПЧ также снизила количество случаев предрака шейки матки у молодых женщин.
• Защита, обеспечиваемая вакцинами против ВПЧ, длится долго. За людьми, получившими вакцину против ВПЧ, наблюдали не менее 12 лет, и их защита от ВПЧ оставалась на высоком уровне без признаков снижения с течением времени.

Каковы возможные побочные эффекты?

Вакцины, как и любое лекарство, могут иметь побочные эффекты. Многие люди, получившие вакцину против ВПЧ, вообще не имеют побочных эффектов.Некоторые люди сообщают об очень легких побочных эффектах, например о боли в руке после укола.

Наиболее частые побочные эффекты вакцины против ВПЧ обычно легкие и включают:

• Боль, покраснение или припухлость в руке, в которую была сделана прививка
• Лихорадка
• Головокружение или обморок (обмороки после любой вакцины, в том числе вакцины против ВПЧ, чаще встречаются среди подростков, чем другие)
• Головная боль или чувство усталости
• Тошнота
• Боль в мышцах или суставах

Для предотвращения обморока и травм от обморока подросткам следует сидеть или лежать во время вакцинации и в течение 15 минут после вакцинации.

Очень редко после вакцинации могут возникнуть тяжелые (анафилактические) аллергические реакции. Люди с тяжелой аллергией на какой-либо компонент вакцины не должны получать эту вакцину.

Где я могу найти эти вакцины?

Вакцина

против ВПЧ может быть доступна в кабинетах врачей, поликлиниках, школьных поликлиниках и отделах здравоохранения.

Если у вашего врача нет в наличии вакцины против ВПЧ, попросите направление.

Вы также можете связаться с департаментом здравоохранения своего штата, чтобы узнать больше о том, где сделать вакцину против ВПЧ в вашем районе.

Как мне заплатить за эти вакцины?

Большинство планов медицинского страхования покрывают плановые прививки. Программа «Вакцины для детей» (VFC) также предоставляет вакцины детям 18 лет и младше, которые не имеют страховки, недостаточно застрахованы, имеют право на участие в программе Medicaid, американские индейцы или коренные жители Аляски.

Что каждый должен знать о жилищном обеспечении равных возможностей

Продажа и покупка дома — одно из самых значительных событий, с которыми может столкнуться любой человек в своей жизни.Это больше, чем простая покупка жилья, поскольку она включает в себя надежды, мечты, чаяния и экономическую судьбу тех, кто в ней участвует.

Закон

Закон о гражданских правах 1866 года: Закон о гражданских правах 1866 года запрещает любую расовую дискриминацию при продаже или аренде собственности.

Закон о справедливых жилищных условиях: Закон о справедливых жилищных условиях провозглашает национальную политику справедливых жилищных условий на всей территории Соединенных Штатов. Закон объявляет незаконной любую дискриминацию при продаже, аренде или аренде жилья, а также лишении жилья иного доступа по признаку расы, цвета кожи, религии, пола, инвалидности, семейного положения или национального происхождения.

Закон об американцах с ограниченными возможностями: Раздел III Закона об американцах с ограниченными возможностями запрещает дискриминацию в отношении лиц с ограниченными возможностями в общественных местах и ​​на коммерческих объектах.

Закон о равных возможностях получения кредита: Закон о равных возможностях получения кредита объявляет дискриминацию незаконной в отношении любого аспекта заявки на получение кредита по признаку расы, цвета кожи, религии, национального происхождения, пола, семейного положения, возраста или потому, что полностью или частично доход заявителя определяется какой-либо программой государственной помощи.

Законы штата и местные законы: Законы штата и местные законы часто обеспечивают более широкий охват и запрещают дискриминацию на основании дополнительных классов, не предусмотренных федеральным законом.

Обязанности

Продавец дома, соискатель жилья и специалист по недвижимости имеют права и обязанности в соответствии с законом.

Для продавца дома: Как продавец дома или домовладелец вы несете ответственность и обязаны в соответствии с законом не допускать дискриминации при продаже, аренде и финансировании собственности по признаку расы, цвета кожи, религии, пола, инвалидности, семейное положение или национальное происхождение.Вы не можете поручить лицензированному брокеру или продавцу, действующему в качестве вашего агента, сообщить вам какие-либо ограничения при продаже или аренде, потому что профессионал по недвижимости также обязан по закону не допускать дискриминации. Согласно закону продавец или домовладелец не может устанавливать дискриминационные условия при покупке или аренде; отрицать наличие жилья или рекламировать, что недвижимость доступна только лицам определенной расы, цвета кожи, религии, пола, инвалидности, семейного положения или национального происхождения.

Для ищущего дома: Вы имеете право ожидать, что жилье будет доступно вам без дискриминации или других ограничений по признаку расы, цвета кожи, религии, пола, инвалидности, семейного положения или национального происхождения

Сюда входит право ожидать:

• Жилье в вашем ценовом диапазоне предоставляется вам без дискриминации
• Профессиональное обслуживание равных
• Возможность рассмотреть широкий выбор жилья
• Отсутствие дискриминационных ограничений в отношении сообществ или мест проживания
• Отсутствие дискриминации при финансировании, оценке или страховании жилья
• Разумное приспособление к правилам, практике и процедурам для лиц с ограниченными возможностями
• Недискриминационные условия продажи, аренды, финансирования или страхования жилья
• Чтобы быть свободным от притеснений или запугивания за осуществление своих прав на справедливое жилище.

Для специалиста по недвижимости: Агентам, участвующим в сделке с недвижимостью, по закону запрещается проводить дискриминацию по признаку расы, цвета кожи, религии, пола, инвалидности, семейного положения или национального происхождения. Требование продавца или домовладельца действовать дискриминационным образом при продаже, аренде или аренде не может быть выполнено профессиональным специалистом по недвижимости по закону.

Программа справедливого жилищного строительства REALTOR®

Национальная ассоциация РИЭЛТОРОВ® разработала Программу справедливого жилья, чтобы предоставить РИЭЛТОРАМ ресурсы и рекомендации по обеспечению равных профессиональных услуг для всех людей.Термин РИЭЛТОР® обозначает лицензированного профессионала в сфере недвижимости, который является членом Национальной ассоциации РИЭЛТОРОВ®. Не все лицензированные брокеры и продавцы недвижимости являются членами Национальной ассоциации, и только те из них могут идентифицировать себя как РИЭЛТОРЫ®. Они ведут свой бизнес и деятельность в соответствии со строгим этическим кодексом.

Этический кодекс : Статья 10 Кодекса этики Национальной ассоциации РИЭЛТОРОВ® гласит, что «РИЭЛТОРЫ® не должны отказывать в равных профессиональных услугах любому лицу по причинам расы, цвета кожи, религии, пола, инвалидности, семейного положения. , национальное происхождение, сексуальная ориентация или гендерная идентичность.РИЭЛТОРЫ® не должны быть сторонами какого-либо плана или соглашения по дискриминации человека или лиц по признаку расы, цвета кожи, религии, пола, инвалидности, семейного положения, национального происхождения, сексуальной ориентации или гендерной идентичности. РИЭЛТОРЫ® в своей практике приема на работу в сфере недвижимости не должны дискриминировать какое-либо лицо или лиц по признаку расы, цвета кожи, религии, пола, инвалидности, семейного положения, национального происхождения, сексуальной ориентации или гендерной идентичности ».

РИЭЛТОР® обязуется вести бизнес в соответствии с духом и буквой Этического кодекса.Статья 10 налагает обязательства на РИЭЛТОРОВ®, а также является твердым заявлением о поддержке равных возможностей в жилищной сфере.

Обратите внимание: 13 ноября 2020 года Совет директоров NAR укрепил приверженность REALTORS® к поддержанию идеалов справедливого жилищного строительства, утвердив серию рекомендаций Комитета по профессиональным стандартам NAR, которые распространяют действие статьи 10 Этического кодекса на дискриминационные высказывания и поведение за пределами практики, связанной с недвижимостью участников.

Статья 10 запрещает РИЭЛТОРАМ® проводить дискриминацию по признаку расы, цвета кожи, религии, пола, инвалидности, семейного положения, национального происхождения, сексуальной ориентации или гендерной идентичности при предоставлении профессиональных услуг и при приеме на работу. Совет утвердил новый Стандарт практики в соответствии со Статьей 10-5, который гласит: «РИЭЛТОРЫ® не должны использовать оскорбляющие высказывания, язык вражды, эпитеты или оскорбления» в отношении членов этих защищенных классов.

Если вы подозреваете дискриминацию

Позвоните в местный совет РИЭЛТОРОВ®: Местные советы РИЭЛТОРОВ® будут принимать жалобы о нарушениях Этического кодекса, поданные лицом, ищущим жилье, которое заявляет о дискриминационном обращении при наличии, покупке или аренде жилья.Местные советы РИЭЛТОРОВ® несут ответственность за соблюдение Кодекса этики с помощью процедур профессиональных стандартов и корректирующих действий в случаях, когда доказано, что нарушение Кодекса этики имело место.

Позвоните в Департамент жилищного строительства и городского развития США: Жалобы на дискриминацию в жилищной сфере можно подавать в ближайший офис Департамента жилищного строительства и городского развития США (HUD) или связавшись с ними по адресу http: //www.hud .губ.

---

Приобретите брошюру «Что нужно знать каждому для обеспечения равных возможностей в жилищном строительстве» Национальной ассоциации РИЭЛТОРОВ® в магазине REALTOR® здесь.

Пять вещей, которые каждый должен знать о связях с общественностью

Индустрия связей с общественностью делает ужасную работу по связям с общественностью.

Очень немногие люди могут объяснить, чем на самом деле занимаются люди, занимающиеся связями с общественностью. Если вы полицейский, строитель или ковбой, каждый знает вашу должность.(Если вы полицейский, строительный рабочий и ковбой, который тусуется с парнем, одетым в кожу, вы из Village People.)

Как владелец бутик-PR-агентства, мне постоянно приходится объяснять, что мы не покупаем рекламу, мы не приказываем журналистам писать рассказы для наших клиентов, мы не выпускаем милые радиобзоры и не делаем раздавать бесплатные образцы в торговом центре. Да, мы стараемся продвигать наших клиентов, нашу продукцию или самих себя. Но в отличие от рекламодателей, мы убеждаем нашу внешнюю или внутреннюю аудиторию неоплачиваемыми или заработанными методами.Будь то традиционные СМИ, социальные сети или выступления, мы общаемся с нашей аудиторией через надежные, а не платные источники.

Чтобы помочь широкой публике понять связи с общественностью и как использовать эти навыки, а также для тех, кто работает в отрасли, которым необходимо объяснять свою работу бабушкам и дедушкам, случайным незнакомцам и друзьям, мы предлагаем пять вещей, которые каждый должен знать о связях с общественностью.

1. Что такое связи с общественностью?

PR — это бизнес убеждения.Вы пытаетесь убедить аудиторию внутри вашего дома или города и за пределами вашей обычной сферы влияния продвигать вашу идею, покупать ваш продукт, поддерживать свою позицию или признавать свои достижения. Вот то, что Общество по связям с общественностью Америки PRSA согласовало после нескольких тысяч заявок: «Связи с общественностью — это стратегический процесс коммуникации, который выстраивает взаимовыгодные отношения между организациями и их общественностью».

пиарщика — рассказчики.Они создают повествования, чтобы продвигать свою повестку дня. PR можно использовать для защиты, улучшения или создания репутации через средства массовой информации, социальные сети или собственные коммуникации. Хороший специалист по связям с общественностью проанализирует организацию, найдет положительные сообщения и переведет их в положительные истории. Когда новости плохие, они могут сформулировать лучший ответ и уменьшить ущерб.

Princeton Review отмечает, что: «Специалист по связям с общественностью формирует имидж. Их работа состоит в том, чтобы создавать положительную рекламу для своих клиентов и повышать их репутацию … Они информируют общественность о деятельности государственных органов, разъясняют политику и управляют политическими кампаниями.Люди по связям с общественностью, работающие в компании, могут заниматься отношениями с потребителями или отношениями между частями компании, такими как менеджеры и сотрудники, или различными филиалами ».

Наши инструменты включают следующее:

• Написание и распространение пресс-релизов
• Написание речи
• Напишите презентации (менее формальные, чем пресс-релизы) о компании и отправьте их непосредственно журналистам
• Создание и проведение специальных мероприятий, предназначенных для работы с общественностью и связей со СМИ
• Проведение маркетинговых исследований фирмы или сообщений фирмы
• Расширение деловых контактов через личные контакты или участие и спонсирование мероприятий
• Написание статей и ведение блогов в Интернете (внутренние или внешние сайты)
• Кризисные стратегии связей с общественностью
• Продвижение в социальных сетях и ответы на негативные отзывы в Интернете

2.Чем связи с общественностью отличаются от рекламы?

Это неоплачено или оплачено. Заработано или куплено. Достоверный или скептический. Связи с общественностью приятны на вкус, реклама менее наполняет.

Есть старая поговорка: «Реклама — это то, за что вы платите, гласность — это то, о чем вы молитесь».

Реклама — платные СМИ, связи с общественностью — заработанные СМИ. Это означает, что вы убеждаете репортеров или редакторов написать положительный рассказ о вас или вашем клиенте, вашем кандидате, бренде или проблеме.Он появляется в редакционном разделе журнала, газеты, телеканала или веб-сайта, а не в разделе «платные СМИ», где появляются рекламные сообщения. Таким образом, ваша история заслуживает большего доверия, потому что она была независимо проверена доверенной третьей стороной, а не куплена. Вот хорошая диаграмма из предыдущего столбца:

Еще одна огромная разница — цена. PR-компании взимают ежемесячные гонорары или могут быть наняты для конкретных проектов. Реклама может быть очень дорогой.

Бывший клиент купил одно объявление на всю страницу в еженедельном журнале, которое обошлось ему в 125 000 долларов. Он ожидал волны телефонных звонков, вирусных СМИ и многочисленных разговоров по поводу рекламы. Он получил ноль. Напротив, цитирование в New York Times, Forbes и Reuters привело к появлению приглашений на выступления на национальном уровне, звонкам от новых и существующих клиентов и прочному доверию. Не каждый может позволить себе 125 000 долларов, но реклама может быть дорогостоящей, если учесть стоимость места или времени плюс креативный дизайн и производственные затраты.И большинство рекламных объявлений необходимо повторить несколько раз, прежде чем можно будет повлиять на потребителя.

Поскольку в их интересах продавать вам больше рекламы, специалисты по рекламе сообщают клиентам то, что вы ХОТИТЕ услышать. «Детка, ты лучший! Вам просто нужно заплатить еще несколько месяцев за рекламные щиты и телевизионные ролики! » Поскольку специалисты по связям с общественностью имеют дело с кризисами, улучшением имиджа и созданием долгосрочных отношений, когда ваша история часто должна быть принята другими (СМИ), прежде чем вы получите признание, специалисты по связям с общественностью говорят вам то, что вам НУЖНО услышать.

3. Что такое новости?

Прежде чем нанимать PR-фирму или начинать собственную кампанию, важно понимать природу новостей. Есть только два способа сделать новости: 1) создать историю или 2) подписаться на нее.

Это жизненно важно для всех, кто хочет понять, реализовать и использовать силу связей с общественностью. Прежде чем отвечать вашему клиенту или начальнику, который приказывает вам: «Займите меня на первой полосе New York Times!» Публикация статьи, потому что вы хотите, чтобы она была там, или ваш босс требует этого, не имеет значения.Помните, журналисты, спикеры, блогеры и другие влиятельные лица не являются стенографистами. Они спросят: «Что в этом для меня и моей аудитории?» Другими словами, представьте, что вы принимаете ответ. Ответьте на это: что за история? Почему я должен переживать? Почему я должен заботиться СЕЙЧАС?

Вот еще несколько критериев для рассмотрения: Это новое? Это необычно? Есть ли угол человеческого интереса? Вот два способа делать новости.

Создать историю . Это наиболее распространенная форма связей с общественностью.Он включает в себя рассказывание историй и. В большинстве случаев фирмы, которые хотят освещать новости, хотят продвигать что-то свежее: новую машину, новое приложение, новый рынок, нового генерального директора или другой важный сотрудник, новый бизнес-план, слияние, получение награды, что-то вроде это природа. Другие методы создания новостей включают в себя выделенные статьи, написанные для независимой публикации, редакционные мнения (не о вас, на спорную тему), социальные сети (сообщения в блогах, твиты, фотографии, видео и т. Д.), Контент-маркетинг на вашем веб-сайте, и более.

Некоторые фирмы проводят собственные мероприятия или выступают перед престижными группами. Это может быть здорово, но может занять много времени и дорого, без каких-либо гарантий покрытия. Многие колледжи и университеты создают новости с помощью опросов и оригинальных исследований. Предприниматели и малые предприятия обычно не могут себе позволить такие расходы. Возможно, будет проще провести простые опросы коллег, клиентов и поставщиков по телефону и по электронной почте. Краткая серия вопросов, которые приводят к получению новой информации, проливающей свет на определенную проблему, может быть интересной для отраслевых СМИ.

Следуй за историей. Возможные стуки. Вы отвечаете. Это когда вы замечаете статью в новостях и отвечаете. Это могло быть падение на фондовом рынке; политический скандал; экономические последствия засух или метелей; популярность нового урожая и его значение для фермеров, цены на зерно и т. д. Что касается последних новостей, журналистам часто требуется эксперт, чтобы давать комментарии в режиме реального времени посредством телефонного интервью, видеоконференции, видеоинтервью в режиме реального времени, твита, электронной почты или обмена мгновенными сообщениями. .Репортеры часто связываются со своим обычным списком подозреваемых, с экспертами, которых они знают или которым доверяют. При некотором быстром мышлении общение может привести к большим новым связям и вниманию СМИ.

Когда история начинается не сразу, компании могут влиться в тренд. Обычно это тематические статьи, в отличие от новостей, происходящих сегодня. Если все больше юридических фирм заключают сделки по почасовым ценам в обмен на гарантированные ежемесячные гонорары, а ваши адвокаты подписывают подобную крупную сделку с крупным клиентом, это один из примеров тенденции.

4. Могут ли социальные сети заменить традиционные СМИ?

№

Растет мнение, что сообщения в блогах или твиты, если их видит достаточное количество людей, ничем не хуже цитат в New York Times. Не дайте обмануть себя этой шумихе. Социальные сети могут усилить PR и послужить усилителем. Грег Галант, генеральный директор веб-сайта Muckrack, который связывает практиков по связям с общественностью и журналистов, дает советы по цифровому охвату.

«Boring не работает в социальных сетях», — говорит Галант.«Меньше всего вам нужно взять пресс-релиз и опубликовать его в социальной сети. Гораздо лучше адаптировать объявление по-человечески для каждой социальной сети, которая будет интересна вашей аудитории. В Твиттере придумайте увлекательный способ произнести свое объявление 107 символами. Помните, что для ссылки нужно сохранить 23 символа. Найдите отличное изображение, связанное с вашим объявлением, и разместите его в своих сообщениях в Instagram и Pinterest. Сделайте 6-секундный видеоролик о своем анонсе для Vine.Даже в социальных сетях, где вы можете публиковать много текста, таких как Facebook и Tumblr, не публикуйте пресс-релизы. Перепишите его без жаргона, биржевых котировок и бессмысленных фраз, как если бы вы рассказываете другу, почему ваше объявление важно ».

Дополнительный совет: подчеркните свою прозу, например, представьте свой заголовок как твит.

Princeton Review отмечает, что цифровой PR направлен на «развитие прочных отношений со всеми игроками в вашей социальной сети. Эти методы включают SEO, разработку контента, социальные сети, онлайн-редакции, веб-сайты, блоги и освещение в онлайн-СМИ.Репутация в Интернете. Социальные сети и контент, создаваемый потребителями, могут быстро повлиять на вашу репутацию — как положительно, так и отрицательно ».

«Построение отношений Цифровой PR использует платформы, сети и инструменты социальных сетей для взаимодействия с людьми в Интернете и построения отношений. Социальные сети — это контент и разговоры в Facebook, Twitter, Pinterest, LinkedIn и YouTube. Часть цифрового PR — это вспомогательные функции, необходимые для того, чтобы эти разговоры были актуальными и эффективными: исследования, социальный аудит, выявление влиятельных лиц, разработка и распространение контента.”

Автор и эксперт в области цифровых медиа Дэвид Меерман Скотт («Новые правила маркетинга и PR») проповедует скорость и актуальность. Скотт рекомендует следующие действия: «Разместите в блоге свое мнение о новостях», «Напишите в Твиттере с использованием установленного хэштега», «Отправьте оповещение СМИ в реальном времени», «Проведите прямую или виртуальную пресс-конференцию» и «Прямо свяжитесь с журналистом, который может быть заинтересованным.»

5. Можно ли измерить PR?

Наверное.

Но это не точная наука. Многие люди и фирмы создали множество моделей, таблиц и оценок.И давайте проясним. Все они оценочные. Некоторые намного лучше других. Это, пожалуй, самая эмоциональная тема в PR-индустрии.

Многие профессионалы придерживаются Барселонских принципов. Это семь добровольных руководящих принципов, установленных профессионалами отрасли для измерения ценности PR-кампаний. Первые принципы были установлены в 2010 году, когда практикующие специалисты из 33 стран встретились в Лиссабоне, Португалия. Шучу, это была «Барселона». Мы рассмотрим это более подробно, включая интервью с автором, в следующей рубрике.Измерение, оценка и вычисление семи принципов могут быть сложными, трудоемкими и дорогостоящими, и это может потребовать найма сторонней фирмы, но это благородное усилие и заслуживает дальнейшего изучения. Принципы были недавно обновлены в 2015 году.

Я не согласен с их отрицанием эквивалентности рекламы по трем причинам: пользовательский опыт, покупательский опыт и свободный рынок. Пользовательский опыт: реклама и редакционные статьи видны одновременно, вы не можете отделить одно от другого.Покупательский опыт: компании каждый день принимают решение потратить свои маркетинговые средства на PR или рекламу. Это выбор, основанный на реальности. Свободный рынок: десятки миллиардов долларов ежегодно тратятся на рекламу на телевидении, в Интернете и в печати. Это огромный бизнес, который пытается донести одни и те же сообщения PR, хотя и по-другому.

Но разумные люди могут не согласиться. Барселонские принципы или что-либо еще, что укрепляет понимание и ценность индустрии PR, — это хорошо.Без таких усилий никто бы не узнал, что мы делаем. И если это произойдет, все мы могли бы присоединиться к кавер-группе Village People.

Что каждый должен знать о лабораторных тестах

По оценкам нового исследования, в Соединенных Штатах ежегодно происходит около 251 000 смертей из-за ошибок в медицинском обслуживании. Это делает медицинские ошибки третьей по значимости причиной смерти после болезней сердца и рака. Хотя это тревожно и беспокоит, это подчеркивает гораздо более серьезную проблему, поскольку многие врачебные ошибки не смертельны.В одном из предложений медицинская ошибка определяется как «действие упущения или действия при планировании или выполнении, которое способствует или может способствовать непреднамеренному результату».

Согласно этому определению, сбои в лабораторных испытаниях, безусловно, квалифицируются. Неудачные лабораторные тесты приводят к задержке или неправильной диагностике и ненужным расходам и уходу. Для контекста, исследование 2014 года показало, что диагностические ошибки случаются примерно 12 миллионов раз в год у амбулаторных пациентов в США. Это составляет 1 из 20 взрослых. Недавно Институт медицины пришел к выводу, что большинство людей испытают хотя бы одну диагностическую ошибку в своей жизни.Ошибки, связанные с лабораторными тестами, встречаются чаще, чем вы думаете.

Ежегодно в США проводится более тринадцати миллиардов тестов в более чем 250 000 сертифицированных клинических лабораторий, поэтому вполне вероятно, что каждый пройдет хотя бы один тест в своей жизни. К ним относятся тесты на генетические нарушения, отравление свинцом и диабет, а результаты обычно определяют диагностические и терапевтические решения.

Несмотря на его повсеместное распространение, в моей практике в качестве директора лаборатории и медицинского преподавателя я часто испытываю неправильное представление о том, что диагностические лабораторные тесты всегда правильны и полезны, даже если основной участник моей области — «ни один тест не работает идеально».

Каждый должен знать, что все лабораторные тесты имеют ограничения по причине неправильного использования или отказа. Некоторые из наиболее распространенных причин включают ошибки при заказе лабораторных тестов (то есть нужные тесты не заказываются в нужное время) и проблемы с точностью, доступностью и интерпретацией их результатов.

С точки зрения пациента, лучшее, что вы можете сделать для устранения ошибок, связанных с лабораторными тестами, — это проинформировать о возможных проблемах, которые могут возникнуть, и о том, что просить, чтобы их избежать.Когда вам, члену вашей семьи или другу понадобится пройти лабораторный тест, например, на холестерин или грипп, помните следующее:

Использование правильного теста критически важно для получения желаемой информации

Неправильное использование лабораторных тестов — серьезная проблема. Это особенно верно для сложных генетических тестов. Могут быть заказаны неправильные тесты или нет. Когда тесты используются для целей и на популяциях пациентов вне их предполагаемого использования, результаты могут быть бесполезными или, что наиболее важно, вредными.Один тест может быть выполнен несколькими способами, которые не всегда «равны», как в случае тестирования на вирус Зика.

Что ты умеешь? Знайте, почему назначаются / не назначаются анализы и что их результаты добавляют к вашей помощи. Не бойтесь спрашивать об этих тестах, их рисках и почему вы их проводите, вы — ваш лучший защитник.

Использование правильного образца — ключ к получению достоверного результата

Способ отбора и обращения с пробой может повлиять на результаты, но такие инструкции могут быть неясны для пациентов.Ошибки, допущенные до тестирования образцов, составляют более 70 процентов лабораторных ошибок. Сюда входит сбор образца в неправильный контейнер (я даже получал их, например, в бутылках Gatorade), а также вопросы, связанные с подготовкой пациентов и смешиванием образцов.

Что ты умеешь? Спросите, есть ли конкретные инструкции о том, как вам следует подготовиться к лабораторному анализу, например, о времени суток, следует ли делать это натощак и следует ли прекратить прием любых других лекарств, которые вы можете принимать.Убедитесь, что вы понимаете инструкции, а затем следуйте им. Если вам нужно будет собрать образец самостоятельно и отправить его в лабораторию, обязательно соберите, храните и обработайте его в соответствии с инструкциями. Полностью заполняйте этикетки на любых образцах, которые вы отправляете на тестирование.

Лабораторные ошибки случаются, несмотря на упор на качество работы

Клинические лаборатории работают в соответствии со строгими правилами качества, которые охватывают все этапы процесса лабораторного тестирования — от заказа до составления отчетов.Операции предназначены для предотвращения и раннего выявления ошибок. Методы испытаний проверены на надежность аналитических характеристик. Тем не менее, несмотря на все усилия людей, все же случаются неудачи, ведущие к неверным или отсроченным результатам.

Что ты умеешь? Настаивайте на том, чтобы тестирование проводилось в авторитетной лаборатории с использованием проверенных методов. Помните, что лабораторное тестирование — это часть диагностического процесса, и узнайте больше о его эффективности. Изучите, когда результат не имеет смысла, учитывая другую доступную информацию.Следите за всем проведенным тестированием.

Результаты должны быть помещены в контекст

Неправильная интерпретация или неправильное применение результатов теста может привести к диагностической ошибке. Чтобы наилучшим образом использовать лабораторное тестирование, нужно понимать, что означают результаты в этом конкретном сценарии. Часть этой проблемы заключается в понимании того, как определяются «нормальные» результаты. Другой — знание правильного использования теста и его ограничений. Для этого необходимо быть в курсе последних достижений в области доказательной базы и технологий тестирования.Невыполнение этого требования может привести к использованию устаревших, некачественных или неправильных тестов.

Что ты умеешь? Положитесь на надежные источники информации о лабораторных тестах, включая специалистов по лабораторной медицине и ориентированные на потребителей веб-сайты, такие как Lab Tests Online. Патологоанатомы и директора лабораторий, как и я, специально обучены и сертифицированы в этой области и могут сотрудничать с вашей медицинской бригадой.

Лабораторное тестирование — частая и неотъемлемая часть медицинского обслуживания и диагностического процесса.Ни один тест не является идеальным, но осознание этих подводных камней и того, что вы можете с ними сделать, повысит качество вашего медицинского обслуживания.

25 навыков, которые должен знать каждый повар

2. Как овладеть базовыми навыками ножа

После того, как вы овладеете навыками измельчения лука, пришло время расширить свои навыки ножа и заняться надрезанием, стрижкой, тонкой нарезкой и многим другим. В нашем видеоролике о навыках работы с ножом показано, как с уверенностью затачивать нож и обращаться с ним, а наше руководство по анатомии ножа поможет вам максимально эффективно использовать лезвие.

3. Как сварить яйцо

Звучит просто, но идеальный жидкий желток можно потерять в мгновение ока, поэтому время является ключевым моментом. Продолжительность варки зависит от того, насколько твердыми вы хотите, чтобы яйца были, но всегда лучше начинать с них при комнатной температуре, чтобы избежать недоварки. Для яйца всмятку доведите до кипения кастрюлю с водой, аккуратно опустите в нее яйцо ложкой и варите от трех до пяти минут. Для яиц, сваренных вкрутую, начните в кастрюле с холодной водой и доведите до кипения, затем варите 7-10 минут — чем дольше вы варите, тем тверже будет яйцо.Как только яйцо будет готово, погрузите его в холодную воду, чтобы оно не пережарилось. Чтобы узнать больше о том, как правильно приготовить яйцо, прочитайте наше руководство о том, как сварить яйцо.

4. Как приготовить макароны

Если вас откладывали скучные скучные школьные обеды с макаронами, пора научиться готовить их правильно. В Италии пасту всегда подают «аль-денте», что буквально означает «до зубов» — варят до размягчения, но при этом остаются твердыми на вкус. Для этого налейте в кастрюлю вдвое больше воды, чтобы покрыть пасту, посолите по вкусу и доведите до кипения.Осторожно опустите макароны в кипящую воду и варите 10-12 минут, помешивая в течение первых двух минут приготовления, чтобы предотвратить прилипание. Имейте в виду, что макароны разной формы будут готовиться по-разному, а макароны из свежих яиц готовятся намного быстрее, чем сушеные. Чтобы помочь вам решить, почему бы не прочитать наше руководство по выбору макаронных изделий.

Если вы хотите полностью начать с нуля, используя собственное домашнее тесто и макаронную машину, в нашем видео о том, как приготовить макароны, есть несколько полезных советов.

5. Как приготовить яйцо-пашот

Чтобы приготовить идеально приготовленное яйцо, не нужно покупать специальные сковороды — это намного проще, чем вы думаете. Следуйте нашему видео-руководству по приготовлению яйца из кастрюли с кипящей водой, небольшого количества белого винного уксуса и шумовки.

6. Как растопить шоколад

Использование «водяной бани» для плавления шоколада может показаться необычным, но на самом деле это очень просто и гарантирует, что вы не испортите свое любимое сладкое лакомство, сожгя или расколов его.В нашем видео вы узнаете, как правильно растопить шоколад.

7. Как приготовить омлет

Для вкусного обеда или легкого ужина омлет не превзойти. Взбейте яйца, пока они не станут однородными, вылейте их на сковороду и разложите по начинке. Простой! Чтобы сделать его пушистым, перетащите яйцо в середину сковороды, пока оно застынет, как показано в нашем видео о том, как приготовить идеальный омлет:

8. Как запечь картофель

Простому картофелю в мундире нужно совсем немного. превратите его в полноценный обед, но несколько настроек вашего метода могут превратить его из среднего в превосходный.Попробуйте натереть внешнюю поверхность небольшим количеством масла и соли, чтобы получить чистую кожу и пушистую белую мякоть. Следуйте нашему руководству о том, как приготовить лучший печеный картофель для достижения успеха каждый раз, и углубитесь в нашу коллекцию печеного картофеля.

9. Как фаршировать и запекать цыпленка

Жареный цыпленок — любимое блюдо воскресенья, но вы можете добавить еще больше аромата, начав его фаршировать. Посмотрите наше видео о том, как фаршировать курицу для запекания, и используйте наш таймер для жарки, чтобы мясо было идеальным и сочным.Используйте термометр или проверьте, чтобы соки текли прозрачно, как показано в нашем видео о том, как проверить и соединить курицу. Чтобы приготовить ароматное и полезное жаркое, натрите курицу тимьяном, лимонным соком и рапсовым маслом, а затем подавайте с нарезанными овощами, как показано в нашем видео о полезном жареном цыпленке на одной сковороде.

10. Как приготовить подливку

Настоящая подливка, приготовленная на жаровне, намного вкуснее, чем подливка в порошке. Следуйте надежным инструкциям из нашего видео о том, как приготовить соус, чтобы каждый раз создавать шелковистый соус.Чтобы получить более подробные инструкции, прочтите это руководство о том, как приготовить идеальный соус.

11. Как приготовить бульон

Хороший бульон поднимет ваши супы, тушеные блюда и ризотто на новый уровень. Освойте эту технику с помощью нашего видео о том, как приготовить бульон — идеально подходит для использования остатков костей после жаркого.

12. Как варить рис

Основной продукт повседневного спроса, который заслуживает правильного приготовления. Не нужно покупать рисоварку, чтобы получить пушистые зерна; Для метода абсорбции, показанного в нашем видео о том, как приготовить рис, просто используется кастрюля с кипящей водой с крышкой:

13.Как разделить яйцо

Многие рецепты требуют только яичных белков или желтков, так как же их разделить? Один из самых простых способов — расколоть яйцо тупой стороной ножа, расколоть скорлупу на две половинки и несколько раз пропустить желток между половинками, давая белку упасть в нижнюю миску, прежде чем вылить желток в миску. отдельный сосуд. Посмотрите наше видео о том, как приготовить безе, чтобы увидеть эту технику в действии.

Прочтите наше руководство по хранению и использованию оставшихся белков и желтков.

14. Как замешивать тесто

Хлеб — это основной продукт питания, но если вы никогда не пробовали свежую буханку, горячую из духовки, вы упускаете возможность. Смешивание муки с водой и легкое взбивание активирует глютен, который необходимо развить путем замешивания, чтобы тесто получилось эластичным и эластичным. Приготовьте ровную чистую поверхность, присыпав немного мукой, и возьмите миску с поднявшимся тестом. С помощью кулаков «отбейте» тесто, пока оно не превратится в шарик меньшего размера, затем опрокиньте его на поверхность для замеса.Пяткой одной руки протолкните тесто вниз и вперед, растягивая и раздавливая его. Поверните тесто на четверть оборота и сложите его пополам, затем повторите, вымешивая и переворачивая в ритмичном режиме, пока указано в рецепте. Посмотрите этот метод в действии в нашем видео о том, как приготовить хлеб, и улучшите свои навыки приготовления хлеба.

15. Как раздавить чеснок

Чеснок важен для многих рецептов, и наше видео-руководство о том, как раздавить чеснок ножом, не только избавит вас от хлопот по покупке и очистке чесночной дробилки, но и сделает ее более гладкой. паста, которая просто исчезнет в вашей посуде без комков.

16. Как приготовить перец чили

Свежий перец чили добавит изюминку вашей кулинарии. Вы можете варьировать температуру в зависимости от типа перца чили, который вы используете, и от того, готовите ли вы его с семенами или нет. Узнайте, как приготовить перец чили — только не забудьте после этого вымыть руки!

17. Как подрумянивать мясо

Чтобы мясо оставалось сочным и сочным, когда оно тушится, его сначала нужно запечатать. Обжаривание мяса — это простой способ обжаривания мяса на сковороде до тех пор, пока он не поджарится снаружи, чтобы придать более насыщенный вкус и сохранить мягкость мяса перед дальнейшим приготовлением.Попробуйте это в этой запеканке из говядины и брюквы.

18. Как приготовить идеальный стейк

Жарение на сковороде — один из самых простых способов обеспечить идеальное приготовление стейка. Время приготовления будет зависеть от того, насколько хорошо прожарено мясо, какой толщины порез и какой это стейк. Следуйте нашему руководству по идеальным стейкам, чтобы подать стейк по своему вкусу, или посмотрите это видео:

19. Как приготовить заправку для салата

Винегрет — это простая французская заправка для салатов, приготовленная из масла и уксуса в основном соотношении три части масла на одну часть уксуса.Посмотрите наше видео, чтобы узнать, как приготовить классическую французскую заправку или добавить в нее лимонный сок, зелень, горчицу или толченый чеснок, как в этом салате из суперпродуктов с цитрусовой заправкой.

20. Как оставаться в безопасности на кухне

Гигиена и правильное обращение с такими ингредиентами, как сырая курица, имеют решающее значение для предотвращения порчи еды (и месяца) пищевым отравлением. Во-первых, всегда мойте руки перед приготовлением или едой, а также после прикосновения к сырому мясу. Используйте отдельные разделочные доски для сырого мяса и овощей и не забудьте тщательно вымыть всю посуду после использования.При хранении мяса в холодильнике всегда используйте чистый, герметичный контейнер и ставьте его на нижнюю полку, чтобы не капать на другие продукты.

Для получения дополнительной информации прочтите наши руководства по обращению с сырой курицей, приготовлению мяса на гриле и безопасной транспортировке продуктов. Наше руководство по отлучению от груди — безопасность, гигиена и хранение также полезно, если вы готовите или храните пищу для ребенка.

21. Как приготовить тесто

Техника приготовления зависит от того, что вы готовите, но вам всегда нужно тщательно взбивать тесто, чтобы смешать муку, молоко или воду, чтобы не было комков.Получите гладкий финал с нашими видео-руководствами по приготовлению тонких блинов-крепов, пушистых американских блинов, классических йоркширских пудингов и домашней рыбы в кляре.

22. Как натереть муку с маслом

Некоторые считают это самой приятной частью выпечки, другие ненавидят эту трудоемкую задачу. Однако, если вы готовите песочное тесто, булочки или крошку, вам понадобится метод, называемый втиранием. Это означает, что нужно взять муку и жир и растереть их между кончиками пальцев, пока они не станут похожи на панировочные сухари.

23. Как выровнять форму для торта

Не поддавайтесь соблазну отказаться от этого важного этапа выпечки. Размягченное масло и пергамент для выпечки — это все, что вам нужно, чтобы торт не прилипал, и, обладая небольшими знаниями, вы сможете успешно выровнять любую форму олова. Примените эти навыки на практике, сделав большой фруктовый рождественский торт.

24. Как приготовить томатный соус

Лучше всего свежий, и нет необходимости покупать томатный соус, когда его так легко приготовить. Наш простой рецепт пассаты хранится неделю в холодильнике или до трех месяцев в морозильной камере, и его можно добавлять в супы и тушеные блюда или использовать в качестве соуса к мясу, рыбе или макаронам.

25. Как приготовить авокадо

Вкусное дополнение к салату или гуакамоле, авокадо имеет большой косточка посередине, которую нужно удалить, и мягкую мякоть, которую бывает трудно сохранить в целости, когда вы открываете ее. Узнайте, как легко приготовить авокадо, а также советы, как предотвратить его подрумянивание перед подачей на стол.

Сколько из вышеперечисленных навыков вы освоили? Дайте нам знать, как вы оцениваете себя на кухне, в комментариях ниже …

Вот что каждый должен знать о высоком холестерине

В прошлом высокий уровень холестерина был серьезной угрозой для здоровья, ответственной за много сердечных приступов и инсультов каждый год.Теперь у нас есть намного лучше понимание этого состояния здоровья и эффективные способы его лечения.

Понимание, какой тип холестерина высокий (ЛПНП или ЛПВП), какие продукты могут повлиять на это, и ваши варианты лечения являются ключом к профилактике и управление.

Что такое холестерин?

Холестерин — это жирное вещество, которое содержится в крови. В нем много важных функции, в том числе поддержание здоровья клеток и формирование различных типов гормоны и витамины.Хотя организм пытается поддерживать холестерин на уровне относительно постоянный уровень, он может стать повышенным, что может увеличить риск сердечного приступа и инсульта.

Существует два типа холестерина (также называемых липопротеинами *):

• Липопротеины низкой плотности (ЛПНП), или «плохой» холестерин, является основной причиной накопления холестерина в артериях. Когда кровь содержит слишком много холестерина ЛПНП, клетки, выстилающие наши артерии, могут стать забивается им, что приводит к снижению кровотока, что может привести к повреждению сердца атака или инсульт.

• Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) или «хороший» холестерин, помогает удалять жир и плохой холестерин ЛПНП из клеток и транспортировать их обратно в печень, где они устраняются. Здоровый уровень холестерина ЛПВП может защитить от сердечного приступа и инсульта.

Понимание разницы между этими двумя типами холестерина является ключевым моментом. поэтому, если ваш врач скажет вам, что у вас высокий уровень холестерина, спросите его, какие тип — ЛПНП или ЛПВП — высокий.

Что вызывает повышение холестерина?

Одна из причин повышения уровня холестерина — это пища, которую мы едим. В частности, большое количество насыщенных жиров и транс-жиров может способствовать к высокому уровню холестерина.

• Насыщенный жир , который содержится в основном в продуктах животного происхождения, может повышать уровень холестерина (особенно вредный уровень ЛПНП). По этой причине важно ограничить потребление таких вещей, как красное мясо и жирные молочные продукты продукты, в том числе сыр.Заменив эти продукты курицей, рыбой, а обезжиренные молочные продукты помогают сдерживать высокий уровень холестерина.

• Транс-жиры содержатся в коммерческой выпечке, закусках (например, картофельные чипсы), жареные продукты и маргарин. Есть слишком много эти продукты могут вызвать «двойной удар» потому что трансжиры не только повышают уровень холестерина ЛПНП (или плохого), но и снижает уровень холестерина ЛПВП (или хорошего).

Важно отметить, что употребление рекомендуемых порций продуктов, высокий уровень холестерина (например, яйца и печень), вероятно, не повышает холестерин в крови очень много.Раньше считалось, что пища с высоким содержанием холестерина вызвала повышение уровня холестерина. Исследования теперь предлагают что это может быть не так; тем не менее, лучше не есть слишком много этих продуктов, так как они обычно также содержат большое количество насыщенный жир.

В Американская Ассоциация Сердца рекомендует взрослым потреблять не более 300 мг холестерина в день и не более 30 процентов калорий в день из жиров, из которых менее 5-6 процентов должны составлять насыщенные жиры.Сосредотачиваясь на обильном питании фруктов и овощей и избегая упомянутых выше продуктов с высоким содержанием жиров, эта цель легко достижима.

Что помогает снизить уровень холестерина?

Хотя упомянутые выше продукты отрицательно влияют на холестерин. уровней, есть и другие, у которых есть положительный. Продукты, в которых больше всего К значительному влиянию на холестерин относятся те, которые с высоким содержанием:

Растворимая и нерастворимая клетчатка | Старайтесь съедать 25-35 г / день
Клетчатка, содержащаяся в цельнозерновых, бобовых и горохе, связывает холестерин. и его предшественники в пищеварительной системе и выводят их из организма прежде, чем они попадут в обращение.

Полиненасыщенные жиры | Сделайте эти 10-15 процентов ежедневных калорий .
Это «хорошие» жиры, и употребление этих жиров вместо насыщенных жиров снижает вредный холестерин ЛПНП и улучшает профиль холестерина. Полиненасыщенные жиры включают жиры омега-3 и содержатся в лососе, тунце, и скумбрия; семена подсолнечника и кунжута; грецкие орехи; и соя.

Растительные стерины и станолы | Старайтесь съедать 2 грамма в день
Это встречающиеся в природе соединения, также известные как «фитостерины». в растениях, которые блокируют усвоение холестерина в организме.Ложки содержится в таких продуктах, как орехи, растительные масла, кукуруза и рис, а также обогащенные продукты, такие как маргариновые спреды, апельсиновый сок, молоко, батончики и запеченные продукты. Эффективность фитостеринов в снижении плохого холестерина ЛПНП настолько силен, что Национальная образовательная программа по холестерину рекомендует людям с высоким уровнем холестерина употреблять два грамма фитостеринов. каждый день. Присмотреться к способы добавить в свой рацион фитостерины.

Если изменение диеты не помогает, существуют лекарства от сильного холестерин

Хотя всегда предпочтительнее использовать изменения в образе жизни, чтобы поправить здоровье. состояние, иногда необходимо рассмотреть возможность приема лекарств.Если кто-то безуспешно изменить свою диету или если эти изменения не снижают их холестерин, есть много лекарств, которые могут помочь.

Лекарства от холестерина, такие как статины или ингибиторы PCSK9, требуют рецепт от вашего врача. Как только вы начнете принимать один из этих препаратов, Ваш врач будет контролировать ваши анализы крови, чтобы убедиться, что лекарства работают. Как только вы снизите уровень холестерина, вам не нужно будет ваша кровь сдавалась на анализ так часто.И последнее, но вы должны продолжить. принимать эти лекарства всю жизнь. Если вы перестанете их принимать, ваш холестерин вернется к тому же уровню, что и до лечения.

Когда нужно проверять уровень холестерина?

В Американская Ассоциация Сердца рекомендует всем взрослым 20 лет и старше иметь свой холестерин и другие традиционные факторы риска проверяются каждые четыре-шесть лет до тех пор, пока их риск остается низким.После 40 лет ваш лечащий врач проведет оценку ваш 10-летний риск сердечного приступа или инсульта. Люди с сердечно-сосудистые заболевания и лица с повышенным риском могут нуждаться в холестерин и другие факторы риска, оцениваемые чаще.

Этот контент не предназначен для замены профессиональных медицинских совет, диагноз или лечение. Информация на этом сайте предназначена для только для общих информационных целей. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или поставщик медицинских услуг по любым вопросам, касающимся вашего здоровья.

* С технической точки зрения липопротеины — это не холестерин. Они транспортные средства, которые используют молекулы холестерина для передвижения по телу. Хотите узнать больше о липопротеинах? Вот объяснение, которое действительно поможет вашей лодке (это обещание).

Эта статья была первоначально опубликована на IBX Insights .

---

О команде IBX Insights

Команда IBX Insights здесь, чтобы дать советы по использованию вашего здоровья страхование и здоровый образ жизни.

Что каждый должен знать о проведении виртуальных встреч

Согласно новому исследованию Work-Life Fit 2015 года, девять из 10 сотрудников в США считают, что их начальник доверяет им выполнение своей работы — независимо от того, где и когда.

Это еще один показатель того, что вечный (и продолжающийся десятилетия) разговор о гибкой рабочей среде наконец-то изменился. Дело уже не в том, предлагать или не предлагать политику — это решено. Вместо этого теперь следует сосредоточить внимание на инфраструктуре и общей стратегии компании, чтобы сделать удаленную работу успешной.

Большая часть этого успеха зависит от виртуальной встречи. Это стало наиболее важным методом для команд, чтобы оставаться на связи, устранять неполадки и обсуждать любые возникающие важные проблемы. Тем не менее, несмотря на то, что технология неуклонно совершенствуется, мы все еще застряли в 1990-х годах, когда дело касается некоторых устаревших методов.

Чтобы ваши виртуальные встречи повышали ценность и скорость ваших проектов, вам необходимо сделать три вещи:

Сосредоточьтесь на отношениях.

Качество отношений, которые входят в собрание, определяет качество разговоров, которые будут происходить во время собрания. Вот почему так важно выделить время для налаживания отношений между членами команды.

Назначьте первую часть встречи, чтобы общаться и общаться друг с другом. Сделайте так, чтобы линии для конференций открывались на 10 минут раньше. Попросите кого-нибудь прийти, чтобы поприветствовать и поговорить с людьми, когда будут открыты очереди.Если вы возглавляете встречу, будьте готовы заранее, чтобы вы могли проводить время в чате, а не отвечать на электронные письма или просматривать свои заметки. Поощряйте других приходить к вам пораньше и поболтать.

Затем в начале каждой встречи попросите трех человек выделить пару минут, чтобы рассказать им о том, что происходит. Это мои любимые вопросы, которые я могу задать, чтобы начать этот краткий разговор:

• Обсудите, пожалуйста, еще один из ваших проектов.
• Что происходит в вашей стране?
• Как твоя семья?

Во время встречи используйте имена людей , когда вы ссылаетесь на их предыдущие комментарии.Держите диаграмму рядом с собой, чтобы было легко запомнить, кто там. Людям нравится, когда их узнают, и на виртуальных встречах это помогает создать чувство общности, которое ослабляется из-за того, что они не находятся в одном месте. На практике это также вовлекает участников встречи в зону большей внимательности и вдумчивости.

Вы и ваша команда Серия

Встречи

Когда есть возможность, встретитесь лицом к лицу. Когда члены команды приезжают из другого города или из другой страны, найдите время пообщаться с ними.Запланируйте рабочий ужин. Пригласите их на кофе. Если речь идет о вождении, катайтесь вместе. Заберите их в аэропорту. Это часть того, чтобы заложить основу для искреннего разговора.

Подготовьтесь, чтобы вы могли присутствовать и продуктивно.

Опубликовать повестку дня. Виртуальные собрания можно улучшить, имея четкую повестку дня, позволяющую людям понять, как будет проводиться собрание. Повестка дня позволяет вашим участникам подумать и подготовиться к каждой теме.Это особенно важно для тех, кто говорит на английском как на втором языке. Если люди могут подготовиться, они смогут участвовать более полно и действенно. Ожидать, что люди разовьют свое мышление, а затем выразят его мощно в данный момент, во время встречи, — это слишком многого.

В повестке дня нет необходимости. По каждой теме ответьте на следующие вопросы:

• Почему эта тема стоит в нашей повестке дня?
• Сколько времени отведено на эту тему?
• Где мы хотим быть в конце нашего обсуждения?
• Что нам нужно от участников?

Эта статья также встречается в:

Планируйте на 20% больше времени, чем вы думаете, что вам нужно для каждой темы. Процесс обеспечения широкого участия и проверки того, у всех ли была возможность высказать свое мнение и задать свои вопросы, требует времени — много времени. Вы не хотите испытывать никакого давления, чтобы выполнить повестку дня. Ясность и согласованность будут принесены в жертву, если вы или члены вашей команды почувствуете спешку. Вы всегда можете закончить досрочно, если время не нужно.

Определите, кого вы хотите услышать в каждом обсуждении перед встречей.

• Кто бы мог начать разговор с хорошего начала?
• Кого больше всего затронула эта тема?
• У кого, вероятно, будут разные взгляды и идеи?
• О чьем опыте нужно говорить?

Часть чувства вовлеченности и добавленной стоимости в группе — это самовыражение — возможность поделиться своими мыслями по теме.Самовыражение может быть трудным, когда вы находитесь в одной комнате, и даже труднее виртуально. Дать людям понять, что вы хотите широкого участия, — это первый шаг; призывать людей стратегически и мягко — это второй шаг. Если заранее знать, кого вы хотите вовлечь в разговор по каждой теме, это упростит задачу.

Ведите как для выполнения повестки дня, так и для широкого участия.

Обсудите с группой, как вы собираетесь вести беседу. Виртуальные встречи требуют более сильного лидерского подхода, потому что у вас нет доступа к невербальным сигналам о том, есть ли у людей вопросы или хотят ли они участвовать в разговоре. Эти встречи также требуют от вас большего сочувствия и вдумчивости, потому что у людей возникает ощущение меньшей связи, чем когда они находятся в одной комнате.

Спросите разрешения, которое вам нужно, чтобы расслабиться и получить удовольствие от ведения собрания. Это то, о чем я обычно прошу:

• разрешение быть твердым в поддержании разговора
• свобода обращаться к разным людям, когда это кажется целесообразным
• согласие всех отказаться от своей технологии, если у них нет веской причины оставить ее доступной

Я также сообщаю людям, что, хотя у меня есть план встречи, я очень открыт для их наставничества и идей, как заставить встречу работать для всех.

Просьба о том, чего вы хотите, дает вам возможность вести группу, не обижая никого. Это также дает группе разрешение выйти за рамки их обычных способов взаимодействия и искренне участвовать. Легко быть самим собой в небольших группах из четырех или пяти человек за кофе. В больших группах и виртуальных группах разговор должен быть безопасным и эффективным.

Подумайте о том, чтобы охватить эти моменты в своем открытии:

«С вашего разрешения, я намерен вести наши сегодняшние разговоры осознанно, чтобы мы оба не сбились с пути и были уверены, что все будут услышаны.Пожалуйста, не интерпретируйте это как то, что я намерен действовать жестко. Просто примите это как означающее, что я хотел бы больше свободы в сосредоточении беседы и разрешения звонить людям, чтобы убедиться, что у нас есть все вопросы и мнения, выраженные до того, как мы закончим тему.

«В каждом разговоре я хочу просить определенных людей начинать тему с. Я сделал заметки о том, кто, по моему мнению, может пострадать, и свяжусь с каждым из вас. Конечно, если вы хотите что-то добавить, а я вам не звонил, сделайте это.У вас всегда есть разрешение вступить в любой разговор, если ваши идеи, вопросы и взгляды еще не были выражены ».

Затем вдумчиво ведите беседу.

Иди медленно. Без возможности видеть людей, которые говорят, не только труднее слышать, но и труднее обрабатывать сказанное. Краткая речь поможет, а более спокойный темп даст людям возможность задать свои вопросы. Следите за тем, кто говорил, чтобы напомнить вам, кого вы можете пригласить в беседу.

Рассмотрите возможность добавления шага процесса для проверки ясности по каждой теме. Без визуальных подсказок вы не всегда можете сказать, когда люди не понимают или не соглашаются. Если у вас есть люди с другим языком или культурным происхождением, для достижения ясности и согласованности может потребоваться больше времени, чтобы двигаться вперед и назад.

Завершайте каждый разговор намеренно, используя пять элементов завершения:

• Проверить на завершение: Есть ли у кого-нибудь еще что сказать или спросить, что еще не было высказано?
• Проверка совмещения: Все в порядке с тем, где мы закончили этот разговор?
• Проверьте следующие шаги: Понятно ли нам, кто будет предпринимать действия и когда эти действия будут завершены?
• Проверить значение: Какую ценность вы придаете этому разговору?
• Проверить подтверждение: Есть ли кого-нибудь, кого мы должны признать?

(Дополнительные советы по закрытию см.